Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

нормы сна днем и ночью


Обычно двухмесячный младенец днем спит примерно 4–6 раз, продолжительность снов от 40 минут до 2 часов. Оптимально бодрствование в этом возрасте длится не дольше 1 часа 15 минут.



В нервной системе маленького ребенка возбуждающие процессы преобладают над тормозными, то есть, ему сложно самому успокоиться. И потому так важно следить за тем, чтобы малыш не «перегулял».



Если малыш не может заснуть за 10–15 минут, плачет и долго засыпает даже с грудью – скорее всего, он бодрствовал слишком долго. Ничего страшного, подобные ситуации случаются практически у всех родителей. Тем более, исправить это не так сложно, как может показаться.



На втором месяце малыш борется со сном для того, чтобы больше взаимодействовать с вами. Как бы трогательно это ни было, ему необходимо получать свою норму сна: позаботьтесь о здоровье малыша и отложите игры на потом.



Для укладывания «перегулявшего» крохи можно прибегнуть к использованию специальных расслабляющих методов (например, включение белого шума, ритмичные укачивания и другие). Старайтесь не допускать «перегуливаний» впредь.



Если показатели малыша при рождении были нормальными, он хорошо набирает вес, то необходимости будить его в течение дня для кормления обычно нет. Исключения составляют случаи, если ребенок непрерывно спит дольше 5 часов, из-за чего у него может упасть уровень глюкозы в крови.



Полезно в этом возрасте вводить ежедневные прогулки на свежем воздухе, избегая пребывания под открытым солнцем летом, а также в слишком сильный мороз зимой (ниже 10 градусов по Цельсию). В организме малыша начинается выработка гормона сна – мелатонина, а для этого процесса важно большое количество яркого света в дневное время.



Во время бодрствования обязательно нужно уделять время развивающим играм и общению с малышом. Все привычное для вас в этом мире для малыша совершенно новое, совершенно удивительное, совершенно увлекательное! Разговаривайте с ним, рассказывайте о тех вещах, на которые вы вместе смотрите, читайте книжки с красивыми картинками, говорите о своих чувствах к нему, о том, что делаете. Так вы подарите ему заботу и тепло, к тому же познакомите с темпами и интонациями речи. Однако помните, что избыток эмоциональной нагрузки приводит к беспокойному сну.


Как с пользой общаться с двухмесячным крошкой


От общения с родителями, в первую очередь с мамой, зависит нормальное физическое, а главное – умственное развитие ребенка. В первые месяцы жизни основная задача любой активности, в которую вовлечен младенец – совершенствование навыков восприятия окружающего мира. Знакомьте его с приятными звуками, запахами, тактильными ощущениями от прикосновений, но не слишком интенсивными, чтобы он не испугался.



Малыш уже может следить взглядом за предметами на расстоянии от 20 до 30 сантиметров, поэтому в качестве одного из вариантов развлечений для малыша в 2 месяца подойдет мягкая подвесная погремушка на резинке над кроваткой малыша. Ребенку будет интересно смотреть, как она забавно подпрыгивает при оттягивании, и пытаться схватить ее ручками. Конечно, помните о безопасности!



К двум месяцам малыша начинают занимать человеческие лица. Старайтесь во время кормления смотреть на ребенка и ласково разговаривать с ним, чтобы он наблюдал за вашей мимикой. Вырезанные из картона симпатичные человеческие рожицы тоже понравятся ребенку.



Активные игры следует проводить с малышом в первой половине дня, а на вечер лучше оставить спокойные, расслабляющие занятия.

2-й месяц жизни — особенности сна и развития ребенка | ДЕТКА о беременности, о детях

Двухмесячный возраст – важная веха для вашего малыша. К этому времени ребенок уже ощущает некоторое спокойствие, у него начинает развиваться координация, которая дает возможность рассматривать окружающие предметы. Также примечательной особенностью этого периода является то, что ребенок не имеет четкого режима бодрствования. Важнейшее значение для ребенка имеет сон.

КАК СПИТ МАЛЫШ В 2 МЕСЯЦА

Чтобы ребенок развивался без каких-либо отклонений, он должен спать не только по ночам, но и в дневное время. Это обязательный жизненный атрибут для новорожденных. Сколько должен спать малыш днем? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, хорошо ли малыш спал ночью.

В возрасте 2 месяцев малыш не может спать дольше, чем 2 часа подряд. Потому любое его бодрствование должно тут же переходить в сон. Порой малыш может спать весь день, просыпаясь только для еды. Но лучше всего будить малыша после того, как только он проспал 3 часа с момента засыпания.

Важно! Ребенок не должен переутомляться. Нужно всегда следить за состоянием новорожденного в процессе игр. Если малыш трет рукой глаза, то нужно тут же переместить его в кроватку. Пусть он немного поспит. Обычно дети в возрасте 2 месяцев засыпают очень быстро в дневное время. Им требуется на это порядка 10 минут.

Если у ребенка был эмоциональный всплеск, то в таком случае он может засыпать где-то 40-50 минут. Однако в этой ситуации обычно он спит плохо и часто просыпается.

В идеале ребенок в течение дня должен спать минимум 4 раза. Длинный сон – не менее 2 раз, короткий сон – еще 2 раза. Под длинным сном мы подразумеваем здесь сон в течение 2-3 часов.

Днем сон детей проходит лучше, если имеется приток свежего воздуха. Потому врачи советуют гулять с малышом первые месяцы жизни, невзирая на погоду на улице. Если малыш плохо засыпает, сон на улице может стать прекрасным способом исправить ситуацию.

НОЧНОЙ СОН ДЛЯ МАЛЫША НА 2 МЕСЯЦЕ ЖИЗНИ

Сколько малыш должен спать по ночам на 2 месяце жизни? Обычно дети спят ночью, практически не просыпаясь. Но бывают и исключения, когда малыш просыпается примерно каждые 3-4 часа. На сон по ночам уходит примерно 5-6 часов. Все зависит от того, насколько ребенок возбужден в эмоциональном плане. Если малыш испытал много стресса в течение дня, то его ночной сон будет сбивчивым и коротким.

Ночной сон у малыша на 2 месяце жизни обычно происходит в период с 9 вечера до полуночи. Новорожденный пока не умеет отличать день от ночи. А потому он может путать, когда именно ему нужно отходить ко сну. Днем лучше всего планировать все игры с малышом. По ночам с ребенком лучше не играть, чтобы он понимал, что в это время шуметь не стоит. Разговаривайте с новорожденным исключительно шепотом в ночное время.

ПОЧЕМУ У РЕБЕНКА МОЖЕТ НАРУШАТЬСЯ СОН НА 2 МЕСЯЦЕ

Какие причины могут приводить к изменению периодичности сна у детей на 2 месяце жизни? Главная причина – голод. Ребенок хочет кушать, а потому просыпается. Однако это далеко не единственная причина. Давайте посмотрим, что еще может нарушать сон крохи.

  • Боли. У детей на 2 месяце жизни часто появляются колики. Справиться с этим просто. Можно сделать ребенку массаж живота или поносить его в вертикальном положении какое-то время. Также имеются специальные лекарственные препараты, позволяющие устранить колики.
  • Дискомфорт. У ребенка могли промокнуть пеленки или подгузник. Если вовремя не произвести смену подгузника, у малыша могут появиться опрелости и раздражения. Для устранения этого используйте присыпку. Температура в той комнате, где спит ребенок, должна быть примерно 18-20 градусов.
  • Развитие нервной системы. Зачастую малыш и сам хотел бы уснуть, но у него не выходит этого. Эмоции не дают ему спать. Нервная система легко возбуждается и медленно тормозит. Снять напряжение у малыша можно с помощью купания. Нужно задать подходящую температуру воды. Некоторые дети могут расслабиться только в прохладной воде. Однако обычно вода составляет примерно 37 градусов.

Общая продолжительность сна у малыша на втором месяце жизни составляет примерно 17-18 часов. Не нужно пытаться установить для ребенка четкий график сна. Он сможет его придерживаться только на 4 или даже 5 месяце жизни.

Здоровья Вам и Вашему малышу!

Еще статьи о первом годе жизни ребенка читайте на нашем сайте

С кем должен спать ребенок? Нужна ли коляска? Разбираем родительские мифы

Автор фото, Getty Images

Если у вас нет собственных детей, вы, скорее всего, слышали от знакомых, у которых недавно родился малыш, какие тяжелые у них ночи. Новорожденный часто просыпается, плачет, и даже если, как говорят, самый тяжелый период (первые три месяца) позади, далеко не у всех дело налаживается.

Под «делом» мы сейчас подразумеваем возвращение родителей к нормальному сну по ночам. Хотя бы с полуночи до пяти утра. А еще лучше — к полноценным восьми часам непрерывного сна, и чтобы никто не плакал рядом.

Для достижения этого молодые родители готовы пойти на многое — сначала они отселяют младенца в собственную кроватку, потом — в другую комнату, потом идут на курсы, где их обучают, как привить малышу подходящий график сна и бодрствования, как заставить его дремать по расписанию, выгодному… кому? Не малышу, естественно — его родителям.

Какой вопрос задают молодым родителям на Западе, как только их затуманенное первыми неделями жизни с новорожденным сознание начинается немного проясняться? «Он у вас уже в своей комнате?»

Однако давайте сразу уточним: спать в разных с ребенком комнатах — это относительно новое «усовершенствование», на которое пошла западная цивилизация. И далеко не везде в мире так делают.

В других культурах норма совершенно другая: родители ночуют в одной комнате с ребенком, а то и в одной постели — кое-где порой лет до семи.

«Они не приклеятся к вам навечно»

С точки зрения остального мира Запад понимает родительские обязанности весьма своеобразно. И речь не только о сне по расписанию.

В США и Великобритании родителям советуют ночевать в одной комнате с младенцем по крайней мере первые полгода со дня его рождения. И многие родители смотрят на это только как на короткий и вынужденный переходный период к отдельной комнате для ребенка.

Однако в большинстве других стран мира младенцы остаются с родителям много дольше. В вышедшем в 2016 году обзоре исследований на эту тему указывается, что во многих странах Азии дети делят с родителями не только комнату, но и постель — в 70% случаев в Индии и Индонезии, в более чем 80% случаев в Шри-Ланке и Вьетнаме. Статистика по странам Африки не очень надежна, но там, где она существует, она подтверждает: в Африке тоже, как правило, спят вместе с маленькими детьми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По мнению некоторых специалистов, самая идея того, что младенцы не должны просыпаться среди ночи — не более чем культурный миф, сложившийся на Западе

Но послушайте, может возразить читатель, это потому, что страны в основном бедные, вот и спят все в одной комнате… И это будет очередным (и типичным) западным предубеждением.

Как рассказывает доктор и консультант по проблемам воспитания детей Дебмита Дутта из Бангалора, спать в одной постели с маленькими детьми — прочная, устоявшаяся традиция в Индии, даже в тех совершенно не бедных семьях, где у каждого ребенка есть своя комната.

«В доме семьи из четырех членов может быть три спальни — по одной на каждого ребенка и для родителей. И тем не менее вы обнаруживаете, что оба ребенка спят в постели у матери», — говорит она.

По словам Дутты, сон в одной постели — один из способов облегчить бремя просыпающихся по ночам младенцев. У ее собственной дочери была свертывающаяся постелька, на которой она могла спать рядом с родителями — вплоть до семилетнего возраста.

«Даже после того, как я прекратила ее кормить грудью, ей нравилось ночевать в одной комнате с нами», — объясняет Дутта. Для нее, индийской матери, это — нормально.

А вот на Западе считают по-другому, прибегая порой к экстремальным методам — например, оставить младенца одного и «дать ему выплакаться». Для чего? Чтобы заставить его спать более продолжительные отрезки времени. Зачем? Чтобы родители могли отдохнуть от него. Ну и, разумеется, чтобы он сам хорошо отдохнул, поспешат добавить сторонники таких методов.

В Австралии работают даже финансируемые государством школы сна для родителей (с проживанием), где им рассказывают, как обучить ребенка правильному сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сон с младенцем полезен и ребенку, и родителю

С такой точки зрения сон в одной постели с ребенком может восприниматься так, как будто вы пошли у ребенка на поводу, как будто вы поощряете его замедленное взросление, провоцируете детей как можно дольше оставаться зависимыми от родителей.

Однако в странах Азии преобладает коллективистский тип мышления, и такие матери, как Дутта, смотрят на ситуацию иначе.

«Вы постепенно даете им все больше веры в себя, все больше независимости, и они [рано или поздно] станут самостоятельными, освободятся от вашей опеки сами по себе, — подчеркивает она. — Они не приклеятся к вам навечно».

Опасно ли спать вместе с ребенком?

Эта разница между западным и азиатским (африканским или иным) подходами, разница в менталитете в итоге влияет на то, когда и сколько спят дети.

Как показало исследование ученых из токийского медицинского центра Tokyo Bay Urayasu Ichikawa Medical Center, трехмесячные младенцы в Японии, как правило, спят меньше, чем младенцы в других странах Азии — возможно, потому, что «в Японии сон считается признаком лени», отмечают авторы.

Обнаружено также, что дети в азиатских семьях ложатся спать, как правило, позднее, чем дети в странах Запада. Ученые полагают, что отчасти это может быть и-за того, что азиатские родители хотят проводить с детьми больше времени по вечерам.

Сон в одной постели с ребенком — еще одна причина. В японской культуре, например, — это норма: «родители ощущают ребенка как часть собственного тела».

Американская академия педиатрии рекомендует родителям ночевать в одной комнате с маленьким ребенком, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), однако ее специалисты против сна в одной постели с малышом, поскольку это, по их мнению, увеличивает риск СВДС.

Однако Рашми Дас, профессор педиатрии из Всеиндийского института медицинских наук и автор обзора исследований безопасности сна в одной постели с ребенком, подчеркивает, что отсутствие высококачественных научных работ на эту тему крайне усложняет ответ на вопрос, увеличивается ли на самом деле риск СВДС в таких ситуациях при отсутствии других рисков — курения и потребления алкоголя.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Слингоношение детей помогает родителям сохранять тесную связь (не только физическую) со своим ребенком на протяжении дня

«Мы не можем сказать, увеличивает ли риск СВДС сон в одной постели с малышом», — отмечает Дас.

Исследования по этой теме в основном проводятся в развитых странах с высоким уровнем доходов, где такой сон не традиционен. Однако в странах с низким уровнем доходов, где это обычная вещь, уровень СВДС — как правило, один из самых низких в мире.

И дело тут не просто в географии: когда родившиеся в Азии переезжают на Запад, они импортируют свои культурные традиции и их последствия — в том числе, низкий уровень риска синдрома внезапной детской смерти.

Например, в семьях выходцев из Пакистана, живущих в Британии, уровень риска СВДС ниже, чем в белых британских семьях, несмотря на то, что пакистанские матери, как правило, спят в одной постели со своими малышами. Стоит, кроме того, отметить, что, согласно исследованиям, женщины в семьях выходцев из Пакистана чаще кормят младенцев грудью и гораздо реже курят и потребляют алкоголь. И не склонны оставлять маленького ребенка на ночь в отдельной комнате.

Дас, который рекомендует сон в одной постели с младенцем, предупреждает, что ни о каком курении или потреблении алкоголя в таких случаях не может идти и речи. Родители также не должны быть слишком тучными, иначе они могут во сне случайно придавить малыша.

Британский благотворительный фонд Lullaby Trust, работающий над предупреждением случаев СВДС, разработал памятку тем родителям, кто хочет сделать свою постель безопасной для сна малыша.

Всегда вместе, всегда рядом

Итак, мы уже поняли, что, с точки зрения представителей многих наций, ночь с младенцем в постели — это не обуза, это нормально и полезно как для малыша, так и для матери, это укрепляет связь «родитель — ребенок» и дает шанс на настоящую близость хотя бы ночью.

Похожую близость, только уже днем, обеспечивает ношение ребенка на руках с помощью приспособлений типа слинга. «Слинг» — это отнюдь не новый тренд. Матери так носили детей испокон веков, только приспособления немного различались технологичностью, изобретательностью и удобством.

Только в викторианскую эпоху (вторая половина XIX века), когда в Британии стали популярны детские коляски, западное общество стало понемногу отходить от традиции носить малышей на руках.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Маленькому ребенку нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью

Даже те родители, которые никогда не пользовались слингом и его вариациями, наверняка замечали, как быстро успокаивается малыш, когда его берут на руки и ходят с ним по комнате. «Родители интуитивно приходят к пониманию того, что ритмические движения с частотой 1-2 герца успокаивают ребенка, погружают его в сон», — отмечает Куми Курода из японского центра когнитивной психологии Рикен.

Курода решила начать изучать психологический эффект от ношения младенца на руках после того, как ознакомилась с результатами исследования, в котором утверждалось, что не нашлось подтверждения связи между количеством времени, которое ребенка носят на руках, и количеством времени, которое он плачет.

«Я никак не могла с этим согласиться», — говорит Курода. Результаты ее собственного исследования показали: ношение ребенка на руках снижает у него частоту сердцебиений и сокращает количество времени, которое малыш плачет.

По ее словам, держание ребенка на руках без передвижения или, наоборот, передвижение с ним в коляске или в автомобиле имеют похожий успокаивающий эффект, однако сочетание одного с другим действует быстрее.

С точки зрения биологии, младенцу нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью.

В первые месяцы малышей требуется часто кормить — круглые сутки. Даже когда суточные биоритмы ребенка начнут складываться и основные часы его сна сдвинутся на ночное время, совершенно нормально, если в первый год малыш просыпается по ночам.

Автор фото, Baby Sleep Information Source website/ Kathryn O’D

Подпись к фото,

На Западе сформировался миф о том, что те дети, которые научились спать отдельно от родителей, якобы будут более самостоятельными, когда вырастут

«Биология младенцев не особенно изменилась за сотни или тысячи лет, — подчеркивает Хелен Болл, профессор антропологии Даремского университета и директор университетской «Лаборатории сна Родитель — Ребенок». — Зато за последние десятилетия радикально изменилась наша культура, изменилось наше отношение к детям и родительским обязанностям».

«Это новое отношение, среди прочего, породило миф о том, что младенцы не должны просыпаться ночью», — говорит Болл.

Миф и его последствия

И у этого мифа есть последствия. Нарушения сна на ранней стадии материнства начали связывать с послеродовой депрессией. Но, как указывает профессор Болл, пытаться «исправить» сон ребенка — это решать не ту проблему.

«Родители, у которых депрессия, гораздо больше страдают от прерывания сна, чем те, у которых депрессии нет, — подчеркивает она. — Нам надо исправить не ребенка, а то, что в голове у родителей. Нам надо поддержать их, помочь им начать воспринимать ситуацию иначе».

Чтобы вооружить молодых родителей точными знаниями, Болл составила своего рода путеводитель по сну младенца.

Сама идея того, что более «взрослые» младенцы должны спать всю ночь, почерпнута из исследований 1950-х, когда оказалось, что в группе из 160 лондонских младенцев 70% начали «спать всю ночь» к трехмесячному возрасту.

Однако те исследователи определяли это самое «спать всю ночь» как не будить родителей плачем и не тревожить с полуночи до пяти утра, а это, согласитесь, совсем не то же самое, что нормальный восьмичасовой сон, о котором мечтает уставшая мать. К тому же не указывалось, что именно делали младенцы, когда они «не тревожили» родителей ночью — спали ли они на самом деле…

Так или иначе, 50% младенцев, уже, казалось бы, «спящих всю ночь», потом, на протяжении своего первого года жизни, снова начинали чаще просыпаться в течение ночи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как показало одно исследование, когда ребенка носят на руках, частота его сердечного ритма снижается, он плачет реже

Танго с младенцем

Удивительно, но и сейчас большинство исследований детского сна проводятся среди вполне определенного населения, а именно — среди малышей западного мира, подчеркивает Хелен Болл.

Впрочем, справедливости ради стоит отметить, что и внутри культур существуют разногласия по поводу того, как растить детей. Так, далеко не все на Западе согласны с тем, что младенец должен спать в другой комнате. В одном из исследований, например, итальянские родители назвали это жестоким.

Кроме того, у разных семей — разные обстоятельства и разные возможности. Кто-то, может быть, и хотел бы проводить больше времени с ребенком на руках или в своей постели, но просто не может себе этого позволить. А у кого-то ночь — единственная возможность побыть с ребенком, обнять его, услышать, как бьется его сердечко.

Например, японка Куми Курода спала вместе со своими четырьмя детьми, чтобы как-то компенсировать им свое отсутствие днем.

«Я работаю на полную ставку, и если мне и ночью проводить время в отдельной комнате, то на контакт с ребенком остается минимум, — рассказывает она. — А так мы тесно общаемся, пусть даже это происходит ночью. Это полноценное общение, это время, которое мы проводим вместе».

Но, как подчеркивает Курода, люди должны сами решить, что для них и для их ребенка подходит больше, и не беспокоиться о том, что о них скажут, или о том, что у других родителей всё обстоит иначе.

«Думаю, что родитель и ребенок могут приспособиться друг к другу, — говорит она. — Это как в танго [танец невозможен без участия двоих]».

Итак, если вернуться к нашему набору предубеждений, то преодолеть его поможет ясное понимание: ребенок родился не для того, чтобы манипулировать нами. Даже если нам порой и кажется так в 3 часа ночи.

Почему дети от 0 до 3 месяцев плохо спят: обзор основных причин


Сколько должен спать малыш?


Значение сна для младенцев сложно переоценить. Качественный отдых также, как и полноценное питание — залог нормального физического и психоэмоционального здоровья малышей.


Во время сна:

  • вырабатывается гормон соматотропин, играющий важную роль в формировании скелета;
  • происходит восстановление иммунитета. После засыпания активизируются T-лимфоциты, уничтожающие вирусы и бактерии;
  • усиливается метаболизм в тканях;
  • обновляются клетки;
  • расслабляется нервная система.


Первые три месяца жизни младенцы большую часть времени проводят во сне. Согласно рекомендациям ВОЗ, общая продолжительность сна малышей от 0 до 3 месяцев должна составлять 14–17 часов в сутки. Однако эти показатели приблизительные, ведь каждый ребенок индивидуален. Поэтому если ваш малыш спит больше или меньше установленной нормы, но при этом чувствует себя хорошо, то волноваться не стоит.


Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев


Некоторые проявления беспокойного поведения малышей после засыпания можно объяснить особенностями структуры их сна.


Сон младенца, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

  1. Ортодоксальной или медленного сна. В этот период мозг малоактивен, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полноценно отдыхает и восстанавливает физические силы.
  2. Парадоксальной или быстрого сна. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры тела и давления, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под сомкнутыми веками.


Во время сна обе фазы сменяют друг друга: сначала наступает медленный сон, потом быстрый, и так по кругу. Структура сна у младенцев первых месяцев жизни уникальна: ее основную часть составляет быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, дергать ручками и ножками. Такое поведение малыша во время сна абсолютно нормальное и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и ребенок начинает спать более спокойно.

Основные причины беспокойного сна у малышей


Частые пробуждения малышей, сложности с последующим засыпанием, плач и крики во сне могут быть связаны со следующими причинами:

  • голод;
  • кишечные колики;
  • переизбыток эмоций;
  • некомфортные условия для сна;
  • нарушение гигиены сна;
  • соматические заболевания;
  • повышение внутричерепного давления.


Онлайн консультация Врача-педиатра (Специалист по грудному вскармливанию)


Консультация онлайн


В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод


Голод — основная причина беспокойного сна у малышей от 0 до 3 месяцев. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, просыпаются каждые 1–3 часа на кормление. Малыши на искусственном вскармливании кушают реже (каждые 2–5 часов), потому что для переваривания смеси желудочно-кишечному тракту требуется больше времени.


У мам малышей, находящихся на грудном вскармливании, есть выбор: кормить детей по требованию или по часам. Организация ВОЗ рекомендует выбирать первый вариант, который не только удовлетворяет потребности ребенка в пище, но и способствует его спокойному поведению. При кормлении по требованию мамам не стоит бояться перекормить малышей: они никогда не съедят больше, чем им нужно.


Случается, что ребенок часто просыпается и просит грудь из-за нехватки у женщины молока. В подобной ситуации у малыша, кроме беспокойного сна, будут наблюдаться недостаточный набор веса, уменьшение количества мочеиспусканий, сухость кожи.


Кишечные колики


Кишечные колики у младенцев — внезапно возникающие приступообразные боли в животе. Дети с коликами беспокойные, плохо кушают, много срыгивают, часто стучат ножками, иногда запрокидывают голову назад и выгибаются дугой.


Точная причина возникновения колик у малышей неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразных болей. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная моторная функция пищеварительного тракта приводит к повышенному газообразованию в кишечнике, что и становится причиной болевого синдром.


Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-месячному возрасту. Поэтому родителям стоит набраться терпения и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.


Что может помочь малышу при коликах?

  1. Диета мамы, если ребенок находится на естественном вскармливании. Стоит убрать из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капусту, редис, редьку), газированные напитки.
  2. Подбор адекватной смеси, если малыш находится на искусственном вскармливании.
  3. Правильное положение ребенка во время и после кормления. Во время кормления важно избегать заглатывания ребенком воздуха. Для это следите, чтобы малыш при вскармливании не упирался потно носиком в ареолу, и у него сохранялось нормальное носовое дыхание. После кормления младенца нужно подержать «столбиком».


Также для облегчения колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако такое лечение можно использовать только после консультации с педиатром.

Переизбыток эмоций


В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно знакомятся с окружающим миром, получат массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то уже к 2-месячному возрасту малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сопоставлять услышанное с увиденным, пытается связывать слуховые и звуковые впечатления воедино.


Во время сна головной мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные им в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это влияет на качество отдыха. Устранение подобных факторов позволит избежать переизбытка эмоций у ребенка.

Некомфортные условия сна


Некомфортные условия также могут стать причиной беспокойного сна малыша. Оптимальными условиями для детского отдыха являются:

  1. Температура воздуха 20–22 °С. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не стоит укутывать младенца, надевать на него лишнюю одежду «на всякий случай».
  2. Влажность воздуха 40–60 %. Сухой воздух в комнате приводит к пересыханию слизистых, затрудненному носовому дыханию, жажде.
  3. Приглушенный свет днем и отсутствие освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, влияющий на засыпание. Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит: это может привести к тому, что ребенок перепутает день с ночью.
  4. Одежда из натуральных тканей, без тугих резинок.
  5. Сухой подгузник. Быстро поменять подгузник во время сна позволяют слипы — удобная и практичная одежда для малышей.

Нарушение гигиены сна


Ну какая мама откажет своему малышу в ношении на руках и укачивании, когда он капризничает и не ложится спать? А между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что ребенок не сможет засыпать самостоятельно.


Конечно, не стоит устанавливать для малыша строгую дисциплину в поведении перед сном. Вовсе не обязательно оставлять младенца одного в кроватке. Можно просто находиться рядом. Не носить на руках, но обнимать. Не качать, но гладить по головке. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью.


Соматические заболевания


К соматическим заболеваниям относятся нарушения, вызванные внешними воздействиями или сбоем работы внутренних органов. Но при этом они никак не связаны с психикой человека. Самые распространенные соматические нарушения у младенцев — насморк и дерматит.


В первом случае полноценному детскому сну мешает затрудненное носовое дыхание. При дерматите тело ребенка покрывается воспаленными участками, которые зудят и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Повышение внутричерепного давления


Функционирование головного и спинного мозга невозможно без регулярной циркуляции ликвора — биологической жидкости, состоящей из воды, аминокислот, ферментов, микроэлементов. Нормальная циркуляция ликвора обеспечивает клетки головного и спинного мозга необходимыми питательными веществами, удаляет продукты метаболизма, нивелирует краткосрочные изменения состава крови. Любое отклонение в системе ликвороциркуляции ведет к избыточному скоплению биологической жидкости в полостях головного мозга и повышению внутричерепного давления.


Высокое внутричерепное давление у младенцев проявляется не только нарушением сна, но и другими признаками:

  • увеличением размеров головы;
  • постоянным срыгиванием;
  • снижением аппетита;
  • повышенной нервозностью.


Для того, чтобы выявить и устранить нарушение, необходимо сделать нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером) и обратиться к неврологу.

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 38

Дата последнего обновления: 19. 04.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

  • Лучшая поза для сна – на спине.
  • Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
  • В детской нельзя курить.
  • Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

  • Не рекомендуется туго пеленать грудничка4. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох4. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот4.
  • По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев4.
  • Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати4.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

  • Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники4.
  • Исключить физическую активность перед сном4.
  • Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне4.
  • Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама4.
  • Сформировать ритуал укладывания5.
  • Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить5
  • Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну4.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

  • Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
  • В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
  • Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
  • На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
  • Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

  • Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
  • Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
  • Колыбельные и сказки.
  • Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

  • Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
  • Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном» для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
  • На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Сколько должен спать ребенок, сколько спит младенец, сколько спит новорожденный ребенок

Многих молодых мам волнует вопрос, сколько должен спать новорождённый ребёнок в сутки? Однозначного ответа, послужившего нормой для всех младенцев, не существует. Данные характеристики зависят от индивидуальности, темперамента младенца.

Сон зависит от многих факторов:

  • Состояние здоровья крохи.
  • Возраст.
  • Наличие режима.

В первые сутки жизнедеятельности новорождённый спит больше всего. У него происходит процесс приспособления к внешнему миру. Малыш не осознаёт, что он покинул утробу матери, а инстинкты относительно пребывания в животике ещё сохранились.

В первые дни жизни кроха спит по 18 ч. в сутки. Норма сна варьируется от 18 до 20 ч. в сутки. Это связано с тем, что малыш ещё не адаптировался к внешнему миру, ведь в утробе матери младенцы спят практически всё время.

Поэтому столь длительный промежуток времени для сна норма, которую отмечают неонатологи и педиатры.

Время сна до месяца: по неделям

В первый месяц норма сна составляет 18–19 ч.

Обычно малыш в возрасте до одной недели спит по 2–3 ч. между кормлениями. Но это обобщающий факт. Многое зависит от типа кормления.

Если женщина кормит грудью кроху, то он просыпается раньше. Его отдых составляет от 1.5–2 ч. Грудное молоко матери быстрее переваривается, поэтому малыш быстрее становится голодным.

При искусственном вскармливании ребёнок может спать до 4 ч. между приёмами пищи. Педиатры рекомендуют кормить детей в таком возрасте через каждые 3 ч. Это позволит создать новорождённому режим.

Специально будить новорождённого для кормления не стоит. Согласно утверждениям педиатров, если кроха находится на грудном вскармливании, то кормить его желательно по требованию. Если он питается адаптированными молочными смесями, то период между приёмами пищи не должен быть больше 3 ч.

Первую неделю кроха в основном спит и ест. Бодрствует мало. Это связано с восприятием окружающего мира. Кроха постепенно отвыкает от утробы матери. В этот промежуток времени малыш интенсивно теряет вес.

Со второй недели ребёнок начинает активно изучать мир. Нервная система постепенно развивается, налаживается функциональность желудочно-кишечного тракта.

Со второй недели кроха начинает меньше спать ночью. Он также нуждается в регулярном кормлении через 2.5–3 ч. Обычно после кормления дети засыпают крепче. Для отхождения ко сну обычно малышу хватает 10–15 минут.

Стоит помнить, что не все дети просыпаются по ночам с целью приёма пищи. Если малыш спит спокойно ночью не просыпаясь, это знак о его сытости, поэтому причин для беспокойства нет. Днём малыш отдыхает примерно 8–9 ч.

Третья неделя отмечается для новорождённого как этап познания. Он осознаёт, что может двигать ножками, ручками, активно рассматривает всё вокруг, начинает узнать родных, близких людей.

С третьей недели у крохи улучшается зрение, слух. Он начинает приподнимать голову, любопытно рассматривает предметы, игрушки. С третьей недели график смещается. Малыш начинает меньше спать, но больше времени проводит в состоянии бодрствования.

На четвёртой неделе период сна между приёмами пищи увеличивается. Обычно месячный малыш на сон днём тратит 7–8 ч., а ночью не больше 10 ч.

Днём он спит 2–3 раза в зависимости от графика и способа кормления.

Таблица: сколько должен спать ребёнок до месяца по неделям

Возраст новорождённого малыша Время, предназначенное для сна Общее время бодрствования малыша
Первая неделя От 18 до 20 ч. 4–4.5 ч.
Вторая неделя 18–19 ч. 5–5.5 ч.
Третья неделя 18 ч. 6 ч.
Четвёртая неделя 17–18 ч. 6–7 ч.

Продолжительность сна в 2 месяца

В два месяца малыш спит 15–17 ч. в сутки. В этот период фаза отдыха часто сопровождается беспокойством. Организм крохи начинается адаптироваться, и его могут беспокоить посторонние звуки.

По утверждениям специалистов, в двухмесячном возрасте у ребёнка не полностью сформировалась фаза глубокого сна, поэтому отдых приобретает поверхностный характер.

Днём отдых малыша должен составлять от 6 до 7 ч., а ночью в пределах от 8 до 10 ч. После сна он не должен бодрствовать больше 2 ч. подряд. Если это происходит, то малыша что-то беспокоит.

Количество сонных периодов днём может достигать до 4 раз. Но стоит учитывать, что два из них будут продолжительными (2 – 4 ч.), а два кратковременными (от 30 до 60 минут).

Ночью малыш может проспать больше 4–5 ч. не просыпаясь.

3 месяца

В трёхмесячном возрасте ребёнок спит по 5–6 ч. в дневное время и по 9–10 ч. в ночное время суток. Ночью малыш может не просыпаться, но днём количество его сонных периодов достигает 4 раз. В таком возрасте норма дневного сонного периода – это от 40 минут до 2.5 ч.

Продолжительность отдыха по месяцам

Таблица: продолжительность сонных периодов по месяцам.

Возраст малыша (указано в месяцах) Время, предназначенное для ночного сна (выражено в ч.) Время, предназначенное для дневного сна (выражено в ч.) Общее время отдыха (выражено в ч.) Общее время для бодрствования (выражено в ч.)
Один 9–10 7–8 16–18 6–8
Три 9–10 5–6 15–16 8–9
Шесть 11–12 3 –4 14–15 9–10
Девять 11 3 14 10
Двенадцать 11 2–2.5 ч. 13–14 ч. 10–11

Причины для нарушения сна

Если ребёнок спит мало и недосыпает, то стоит проанализировать возможные причины для нарушения сна и предотвратить их для восстановления режима отдыха.

Обычно причинами становятся:

  • Наличие зуда. Стоит осмотреть кожные покровы младенца на наличие покраснений, раздражений. Если таковые имеются, их необходимо ликвидировать при помощи различных дерматологических средств.
     
    Помните, что самостоятельно лечить младенца не стоит. Все средства для обработки детской кожи должен выписать педиатр.
  • Неудобная поза для сна. Сложно поверить, но младенцам также бывает некомфортно спать в положении, в каком его положили родители. Если младенец спит на боку и периодически просыпается, попробуйте переложить его на живот.
     
    Стоит учитывать, что данное положение не одобряется педиатрами в связи с тем, что младенцы в таком возрасте не умеют самостоятельно переворачиваться и возникает серьёзный риск захлебнуться рвотными массами.
     
    Поэтому если мамочка принимает решение о сне крохи на животе, она обязана контролировать это.
     
    На боку сон более безопасен, но стоит подкладывать валики под бок младенца, чтобы он случайно не перевернулся.
  • Неудобная одежда. Раньше младенцев пеленали до 5–6 месяцев. Это обеспечивало крохе спокойный сон. Малыш не может контролировать свои движения и часто пугает себя во сне ручками.
     
    В последнее время мнения педиатров относительно пеленания разошлись. Согласно их утверждениям пеленание препятствует изучению внешнего мира.

Поэтому многие из них советуют одевать младенцев в ползунки или человечки. Но чересчур тесная одежда сковывает движения крошки, поэтому это может послужить причиной беспокойного отдыха.

Причины нарушения сонного периода из-за температурного режима:

  • Чересчур низкая температура помещения. Проверяется это посредством прикосновения к малышу. Если у него холодные ручки, носик, то стоит потеплее его одеть. Распространённым признаком замерзания является икота.
  • Чересчур высокая температура помещения. Жара негативно влияет на сонный период. Температура тела у новорождённого немного выше, чем у взрослого человека. Это факт стоит учитывать при одевании маленького человечка.

Источник: https://LadyTrand.ru/dom/skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyy.html

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки? :: SYL.ru

Дома появился новый член семьи – ваш горячо любимый малыш, и теперь практически все, что беспокоит молодых родителей, касается нового маленького человечка. Один из таких вопросов, который очень волнует мамочку и папочку, звучит так: «Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?»

Казалось бы, простой вопрос, на который найти ответ не составит никакого труда. Но не все так просто: дети — не роботы, каждый ребенок рождается со своими особенностями, характером, биоритмом. Когда один может спать целыми днями, просыпаясь лишь для того чтобы поесть, то второму достаточно подремать 15 минут – и вот он уже готов дальше изучать окружающий его мир.

Предлагаем рассмотреть такое понятие, как детский сон крохи, более подробно. Сколько спит новорожденный между кормлениями? Сколько времени ему нужно для сна днем и ночью, чтобы расти и развиваться полноценно?

Сон в первый месяц жизни

Малыш с рождения до одного месяца в основном всегда спит. Это объясняется тем, что после рождения на ребенка обрушивается множество новых впечатлений, которые просто быстро изнуряют нервную систему маленького человечка.

Ему в этот период просто необходим частый полноценный отдых. Просыпается же ребенок лишь для того чтобы поесть. А различий между временами суток, как таковых, еще нет. Новорожденный проводит во сне от 19 до 21 часа в сутки.

Во время тех небольших промежутков, когда малыш бодрствует, мама кормит малыша, подмывает его, переодевает, общается. Обычно эти процедуры занимают 20–40 минут, не больше, после чего кроха снова засыпает на 2–3 часа.

Сколько спит новорожденный в 1 месяц?

Примерного с месячного возраста время бодрствования малыша увеличивается, а сна – сокращается.

В тот период, когда кроха не спит, он уже все больше начинает интересоваться всем происходящим вокруг: изучает пространство, звуки, подвешенные над кроваткой игрушки, мамино лицо.

Но все равно, малыш еще слишком мал и устает достаточно быстро, поэтому спит он до сих пор часто и довольно продолжительное время.

Месяцам к двум дети все больше спят по ночам, нежели днем. Но это не значит, что малыш может проспать, не просыпаясь, 8–10 часов. Максимальное время, которое кроха может выдержать без кормления, составляет примерно 6 часов. Чтобы ночью малыша не тревожил голод и он спал спокойнее, можно покормить ребенка поздно вечером и рано утром.

Ребенок от 3 до 6 месяцев

Итак, а сколько спит новорожденный ребенок в этот возрастной период? По мнению педиатров, теперь малышу для сна достаточно 18–20 часов. Период бодрствования увеличился, кроха стал более активным и любознательным, он уже умеет переворачиваться на животик, агукать, узнает окружающих его людей, хватает игрушки.

Но так как на эти занятия он затрачивает очень много энергии, ему до сих пор необходимо достаточно много времени для сна. Обычно после того как ребенок просыпается, он ест около 20 минут, затем играет примерно минут 40, после чего ему уже снова нужно спать, сон после этих действий составляет примерно 1,5–2 часа.

Сон ребенка в период с 6 месяцев до года

В этот период жизни ребенка дневной сон становится существенно короче. Прием пищи уже не связан со сном. Это значит, что если ребенок при сосании раньше засыпал, то теперь после еды он может пойти играть. Кормить теперь малыша лучше тогда, когда он еще довольно бодрый, не уставший.

Ведь ребенок, который устал, может отказываться от еды – но не потому что не хочет есть, а потому, что у него просто уже не остается сил на прием пищи.

В такие моменты сон ребенка не может быть здоровым и полноценным, спустя небольшое количество времени он проснется от голода, потом заинтересуется чем-нибудь и уже больше не захочет спать, поэтому малыша обязательно нужно покормить перед сном тогда, когда он еще активен.

Так сколько спит новорожденный ребенок в сутки в этом возрасте? Сон ребенка 6–9 месяцев в среднем длится 17–18 часов, а 9-12 месяцев – 15-16 часов.

Дневной сон новорожденного

Как считают специалисты педиатрии, качественный непродолжительный сон гораздо лучше, нежели беспокойный долгий. Поэтому главное, о чем должны позаботиться молодые родители, – это создание условий для полноценного отдыха крохи как в дневное время суток, так и в ночное.

Для того чтобы организовать здоровый сон малышу днем, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

  • С малышом нужно гулять каждый день, вне зависимости от того, какая на улице погода, за исключением тех дней, когда стоит сильный мороз. Если же возможности прогуляться нет, то можно выносить ребенка подышать воздухом в коляске на балкон. Малыш на свежем воздухе прекрасно выспится, а мама в это время может заняться собой или домашними делами.
  • Если днем малыш спит не на улице, а дома, в комнате, то не стоит создавать ему полумрак. Освещение должно быть максимально естественным, иначе малыш может спутать день и ночь.
  • Лучше не приучать ребенка ко сну в абсолютной тишине. Когда малыш развивался внутри утробы матери, его все время сопровождали разнообразные звуки – шум крови в сосудах матери, стук сердца, перистальтика ее кишечника, поэтому ребенок вполне способен спать при негромких посторонних звуках. Но все же следует избегать резких хлопков и слишком громких звуков — это может напугать кроху.

Примерная продолжительность дневного сна ребенка от рождения до года:

  • 0-3 месяца – примерно 2,5 часа.
  • 3-6 месяцев – около 2 часов.
  • 6-12 месяцев – 1,5 часа.

Сколько спит новорожденный ночью

Для того чтобы организовать малышу правильный сон в ночное время, родители должны соблюсти следующие правила:

  • В комнате всегда должна быть комфортная температура и свежий, не спертый воздух. Для этого каждый день перед сном малыша следует проветривать помещение, где отдыхает ребенок. В жаркое время года можно держать форточку открытой, в зимнее же стоит следить за тем, чтобы влажность в воздухе была приемлемой для маленького человечка. Оптимальной температурой в комнате считается 18-22 градуса.
  • Ночью в комнате должно быть темно. Светильников, ночников и прочего освещения быть не должно. Это вредно как для зрения крохи, так и для его нервной системы.

В заключение

  • Вопрос, затронутый в этой статье, без сомнения, всегда остается актуальным для родителей, ведь их тревожит частое пробуждение малыша или слишком продолжительный сон.
  • Чтобы точно знать особенности своего ребенка, можно завести дневничок, где будет отмечаться, сколько малыш спит ночью, а сколько днем, каков период бодрствования крохи, при каких звуках он лучше засыпает, кормить ли его в перерывах или достаточно просто укачать.

Даже если ваш кроха спит на несколько часов больше того времени, которое определили специалисты, но при этом стабильно прибавляет в весе, активен, чувствует себя хорошо, не капризничает, то волноваться не стоит – значит, ему этого времени вполне достаточно. Но если же малыш спит беспокойно, часто просыпается, тяжело укладывается, тогда следует проконсультироваться с участковым педиатром. Возможно, нужно будет сдать какие-то дополнительные анализы или повторно пройти некоторых узких специалистов для выявления причины нарушения сна у новорожденного.

Здоровья и спокойных снов вашему малышу!

Источник: https://www.syl.ru/article/205494/new_skolko-spit-novorojdennyiy-rebenok-v-sutki

Сколько спит новорожденный малыш?

Прошли сутки или двое после того, как родился ваш малыш. Вы часто подходите к кроватке, где спит кроха, чтобы полюбоваться им, ведь детки так сладко спят. Но глядя на сонного маленького человечка, невольно задаешься вопросом, сколько должен спать новорожденный. Как узнать, достаточно ли ребенок спит?

Для чего он нужен

Он играет важнейшую роль. Взрослые треть своей жизни проводят во сне. А младенцам нужно намного больше времени. Пока новорожденный спит, его психика отдыхает от полученных впечатлений, организм восстанавливает силы. Чтобы отдых был полноценным, важно создать комфортные условия в детской комнате по температурному режиму (не больше 22 O C) и влажности.

Нормы сна

Существуют общепринятые нормы, выраженные в часах сна и бодрствования. Но все же формирование суточного ритма у грудного ребенка индивидуально: одни любят поспать подольше с самого рождения, другие часто просыпаются, и даже в месячном возрасте требуют к себе большего внимания. Если при этом у крохи хорошее самочувствие, не стоит переживать о подобных «отклонениях».

В сутки считается нормой такая продолжительность сна:

  • до 2-месячного периода — от 17 до 20 часов;
  • до 6 месяцев — от 14 до 16 часов;
  • до 1 года жизни — около 14 часов.

Ниже приведена таблица, иллюстрирующая, сколько часов примерно должен спать младенец.

Детский возраст в месяцах Ночной сон в часах Дневной сон в часах Суточная потребность
Новорожденный 9,5 9,5 19
1 8 8 16
3 11 5 15
6 11 3,5 14,5
9 11,5 3 14,5
12 11,5 2,5 14
18 11,5 2 13,5
24 11 2 13

Месячный ребенок спит почти все время, просыпаясь в основном с одной целью — подкрепиться. Он еще не способен отличать день от ночи, такой навык сформируется окончательно лишь к 4 месяцам.

Сначала у ребенка присутствует повышенная двигательная активность: малыш может резко дернуть ручкой, вздрогнуть, строить гримасы, улыбаться во сне. Движения могут сопровождаться вздохами и всхлипываниями.

Это нормальная физиологическая реакция, не представляющая никакой угрозы.

За спящими детками можно наблюдать часами

Обычно интервал сна в период между кормлениями не превышает трех-четырех часов. И первые месяцы придется вставать по нескольку раз ночью. Чтобы к 5-6 месяцам выработался хороший режим, следует прививать ребенку навыки здорового сна.

Как достичь продолжительного ночного сна

Чтобы не было путаницы дня с ночью, необходимо приложить усилия со стороны родителей для развития привычки отхождения ко сну в одно и то же время. Вот несколько советов, как это сделать практически:

  1. Увеличьте период бодрствования перед сном. В 8 вечера ребенок начинает потирать глазки, а вы точно знаете, что в 12 он проснется и будет не спать до двух ночи? Не дайте ему уснуть еще пару часов. Разговаривайте с ним, покупайте его в прохладной воде (конечно, согласно правилам купания). Перед сном хорошо покормите малыша. Такие меры утомят его и посодействуют долгому ночному сну. Стоит оговориться, что речь идет о младенцах, достигших 5-месячного возраста, так как в 1-2 месяца в детский сон не вмешиваются.
  2. Не бойтесь разбудить соню. Если малыш спит больше 10 часов, смело будите. Иначе потом режим собьется, и днем ребенок не ляжет спать.
  3. Придумайте ритуал отхождения ко сну. Это те действия, которые подготавливают кроху морально и эмоционально к тому, что пора спать. Почитайте ему книжку, спойте колыбельную, пожелайте «Спокойной ночи». Если дети видят последовательность в действиях, им легче понять, что пора укладываться.

Чтобы вся семья ночью спала, старайтесь увеличить ночной сон малыша

Хорошее время для засыпания деток постарше — между 19:30 и 20:30 вечера. К этому нужно стремиться.

Не стоит обманывать себя и других, говоря, что ребенок не хочет спать до 12 ночи, если вы при этом ничего не сделали для установления режима.

Ночной отдых меньше 8 часов может отрицательно сказаться на психическом развитии малыша. Для отхождения ко сну днем желательно тоже выбрать определенное время и придерживаться его.

Советуем почитать:Как выбрать одеяло из шерсти для новорожденных?

Тихий час?

С самого рождения младенец вырабатывает определенные привычки, связанные со сном. Новорожденный ребенок спит крепко, поэтому не нужно всей семье большую часть времени ходить на цыпочках, соблюдая полную тишину.

Шумовые эффекты на кухне, работающий телевизор в другой комнате, проезжающая мимо машина (если кроха уснул во время прогулки) не противопоказаны. Полная же шумовая изоляция, наоборот, в будущем приводит к расстройствам, потому что малыш привыкает спать только в абсолютной тишине.

Роль свежего воздуха

Ни для кого не секрет, что на прогулке дети спят очень хорошо. Когда легкие насыщены кислородом, дневной сон на свежем воздухе может продлиться дольше обычного. Воспользуйтесь этой особенностью, чтобы установить дневной режим.

Подведем итог: новорожденные в сутки спят достаточно долго, просыпаясь в основном для кормления. Однако по мере взросления интервалы бодрствования увеличиваются, и от родителей требуются усилия, чтобы вовремя установить режим сна. Здоровый сон грудного ребенка — залог здоровой атмосферы в семье.

Источник: https://floragaz.ru/obshee/skolko-spit-novorozhdennyy-malysh

Сколько времени новорожденный должен спать

Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне.

Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные — 16 -20 часов.

Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.

Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный — значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм.

При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 16-17 часов в сутки, а остальное время он будет бодрствовать.

Это все входит в рамки нормы.

(Рекомендуем посмотреть видео:)

Нормы ночного сна

В норме ночной сон грудничка может составлять 8-9 часов, при условии, что вы его будете кормить по требованию. Здесь две стороны медали — если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.

От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент, рядом с вами, может приложиться к груди.

Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление в этом подходе ко сну лучше налаживать по часам, установить режим.

Но как показывают данные, все-таки при раздельном сне сон более кратковременен, чем в совместном — не более 6-7 часов.

Полезные ссылки по теме сна и кормления:

  • Плюсы ночных кормлений грудью
  • Какой способ кормления выбрать: по режиму или требованию
  • Когда дети начинают спать всю ночь не просыпаясь
  • Почему новорожденный ребенок вздрагивает во сне?
  • Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (
  • Статья «за» и «против» пеленания
  • )
  • Таблица сна ребенка (Кликабельно)

Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию.

Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться закачать малыша в это время, плюс-минус час.

Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем — часы бодрствования, ночью — сон.

Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)

То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает.

У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы.

Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.

Читаем далее по теме сна:

  1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день: причины, что делать?
  2. Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон малыша?
  3. Выбираем кроватку для ребенка.
  4. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы

Во сколько укладывать спать грудничка?

Для соблюдения правильного режима дня старайтесь, укладывать грудничка спать в одно и  тоже время. Лучше всего это делать после прогулки и кормления. За сорок минут до сна не развлекайте ребенка подвижными играми.

Вечером, после купания и кормления оптимальное время для ночного сна – девять-десять часов. Некоторые мамы считают, что чем позже они уложат вечером малыша, тем  больше  он проспит. На деле происходит наоборот.

Малыш переутомляется и его сон  уже не такой крепкий и продолжительный.

Сколько спят груднички в сутки

Во сне человек проводит одну треть своей жизни. Ученые и сегодня пытаются разгадать тайну сна, и почему человеку он так  необходим. Чем больше проводится исследование, тем больше открывается загадок и остается вопросов.

Сон ребенка во многом отличается от взрослого, который может не спать днем, оставаясь при этом бодрым. Долгий сон благотворно влияет на развитие ребенка. В это время мозг работает  интенсивнее, и обрабатывает дневную информацию.

Самый продолжительный сон у новорожденных. Малыш просыпается только, когда хочет есть. Молодые мамы часто беспокоятся, достаточно ли спит грудничок, хотя это самый спокойный период в  жизни родителей. Очень скоро кроха  вырастет, и будет бодрствовать большую часть дня.

В советские времена существовали нормы на все, в том числе и на сон грудных детей. Сон новорожденного  должен быть от двадцати до двадцати двух часов с небольшими перерывами. Современные дети в первый месяц спят меньше – от семнадцати до восемнадцати часов.

Затем продолжительность сна становится от двенадцати до шестнадцати часов. Это вполне укладывается в параметры нормы и родителям не стоит ни о чем беспокоиться. Сейчас груднички развиваются намного быстрее, так как во время бодрствования они тщательно пытаются изучать окружающий мир.

Беспокоиться нужно только, если малыш слишком часто просыпается, в особенности, по ночам. На это может быть несколько причин:

  • у матери не достаточно жирное молоко, и ребенок не наедается;
  • проблемы с животиком – колики или дисбактериоз;
  • кожные высыпания;
  • повышенная температура тела

Новорожденный не может отличить день от ночи, поэтому после четырех часового сна он просыпается и требует есть. Его сон состоит из нескольких этапов. Засыпание, сон поверхностный и глубокий. Длительность этих период составляет около тридцати минут, у взрослого на это отводится до двух часов.

В период младенчества сон бывает спокойный и активный. У грудничка в шесть — восемь месяцев  он начинается с активной фазы. Закрываются глазки, и иногда можно увидеть движущиеся глазные яблоки. Дыхание при этом не ритмичное, мышцы находятся в расслабленном состоянии, можно увидеть подергивания и улыбку.

Возможно, что именно это время кроха видит сон. Через двадцать минут начинается фаза спокойного сна, когда глаза закрыты, кулачки разжаты, дыхание становится ровным, малыш уже не вздрагивает и потеет.

В это время грудничка трудно разбудить, поэтому не ходите  на цыпочках и спокойно занимайтесь домашними делами.

Для того чтобы сон вашего ребенка был ровным и спокойным, нужно соблюдать необходимые правила:

  1. Невропатологи и психологи сошлись во мнении, что до полутора лет ребенок может спать с матерью. Он чувствует себя в безопасности и сохраняет правильный эмоциональный фон.
  2. Дневной сон на свежем воздухе, при температуре не ниже – 15°С самый полезный.
  3. Беспокойного малыша укачивайте в коляске, но только до того момента, пока он заснет, иначе он быстро к этому привыкнет.
  4. Если нет возможности выйти на улицу, поставьте коляску на балконе.
  5. Не стоит во время сна закрывать шторы и обеспечить полную тишину. Умеренный шум, работа бытовых приборов и разговоры вполне допустимы.
  6. Оптимальная температура помещения, где спит грудничок, должна быть от восемнадцати до двадцати двух градусов.

Сколько спит грудничок в 1, 2, 3… месяца

В первый и второй месяц новорожденный должен спать от шестнадцати до двадцати часов.

В три и четыре месяца это время составляет около семнадцати часов. В пять-шесть месяцев общее время сна составляет шестнадцать часов, а количество дневных засыпаний до трех раз.

В семь-девять месяцев грудничок спит  до пятнадцати часов.

С десяти до двенадцати месяцев — до четырнадцати часов.

Сколько должен спать грудничок днем

  1. В первый месяц новорожденный спит через каждые два часа.
  2. После месяца и до трех — по полтора часа по четыре раза в день.
  3. В период с трех до четырех месяцев —  по полтора-два часа три раза в течение дня.
  4. В пять-шесть месяцев малыш спит днем два раза по полтора-три часа.
  5. С полугода и до восьми месяцев по часу два раза в день.
  6. Когда малышу исполнится девять месяцев и до года, он спит  днем один раз по полтора часа.

Сколько должен спать грудничок ночью

Продолжительность ночного сна у новорожденного составляет девять с половиной часа. В месяц малыш спит восемь часов. В возрасте от двух  до трех месяцев по пять часов. С трех до шести месяцев — три с половиной часа. С полугода до девяти месяцев – три часа. После девяти и до года —  по два с половиной.

Источник: http://baby-tut.ru/2018/02/03/skol-ko-vremeni-novorozhdennyy-dolzhen-spat/

Сколько спит новорожденный ребенок по месяцам

Только что увидевший мир младенец спит значительную часть дня — около 18 часов в сутки на протяжении начальных недель своей жизни и 15 часов в сутки ближе к третьему месяцу. При этом малыши не станут спать больше, чем 3-4 часа подряд, ни в дневное время, ни в ночное. Потому и взрослому придется подстроиться под подобный режим.

Ночью в перерывах между сном нужно будет покормить и переодеть кроху; а в течении дня — поиграть с ним. Бывает и так, что некоторые малыши могут спать всю ночь в двухмесячном возрасте, в то время как другие могут часто просыпаться в течении ночи до полугода. Чтобы помочь малышу, можно попробовать привить ему навыки здорового сна.

Навыки здорового сна

  1. Нужно исследовать признаки того, что малыш утомился. В первые два месяца жизни у малыша не получится бодрствовать больше, нежели два часа кряду. Если не уложить его отдыхать за это время, он может сильно переутомиться и попросту не сможет потом крепко уснуть. В этом поможет обычная наблюдательность.

    Как только появляются первые признаки сонливости, нужно отправлять малыша в кроватку.

  2. Малышам надо объяснять разницу между днем и ночью. Многие крохи рождаются совами.

    На протяжении первых недель с этим ничего нельзя будет сделать, однако уже в возрасте месяца можно пытаться обучить маленького отличать ночь ото дня. Когда ребенок бодр и весел на протяжении дня, с ним следует играть, включать освещение и музыку, при этом не стараться снизить обыкновенные шумы дома.

    Если он начал дремать в процессе кормления, его следует разбудить. Ночью с малышом играть не стоит. Говорить ночью с малышом нужно тихо и мало, свет не включать и не шуметь. Пройдет определенное время, и кроха осознает, что ночь — это время для сна.

  3. Следует пытаться давать ребенку засыпать самостоятельно.

    Проделывать это можно уже в возрасте от 2-х месяцев. Когда родители заметят у крохи признаки сонливости, им следует отправить его в кроватку.

Сложности

Когда малышу будет 3 месяца, он может просыпаться ночью чаще, чем раньше, а еще выработать некоторые негативные ассоциации, что связаны со сном.

Новорожденные должны просыпаться по ночам только ради того, чтобы поесть грудное молоко, но некоторые крохи могут не специально разбудить себя прежде. Чтобы предотвратить подобное, кроху следует тщательно пеленать и укутывать перед сном.

Чтобы избежать негативных ассоциаций со сном, следует уяснить, что ребенок не должен зависеть от еды или укачивания. Малышу следует дать возможность научиться засыпать самому.

От 3 до 6 месяцев

Особенности сна

Это время для всех родителей характеризуется как более спокойное. Теперь появляется возможность поспать лучше.

Дело в том, что после 3-х месяцев большее количество деток спит по 15 часов в день, 10 из них приходится на ночь, а иное время равномерно делится меж тремя снами днем.

В начале данного этапа маме все же придется пару раз встать, чтобы покормить кроху, однако уже к полугоду здоровый малыш должен спать всю ночь. И это будет зависеть от верных навыков.

Навыки здорового сна

  1. Вечером идеальное время для укладывания маленького ребенка — меж 19.00 и 20.30. Позднее кроха окажется уже чрезмерно усталым и ему трудно будет уснуть. Может показаться, что малыш вовсе не выглядит уставшим поздним вечером — наоборот, он способен показаться невероятно энергичным. Но это только может послужить лишним признаком того, что малышу пора в кровать. Таким же образом следует установить и время для дневного сна — распланировать его на одно время ежедневно, или довериться своим ощущениям, укладывая малыша тогда, когда он выглядит усталым.
  2. Стоит выработать специальный ритуал перед сном. Он идеально подойдет для такого возраста. Такой ритуал перед сном может включать определенные действия: любимая ванна, тихие спокойные игры, пару сказок на ночь, ласковые колыбельные. Кроху необходимо приласкать и пожелать добрых снов. Независимо от того, что конкретно станет включать ритуал семьи, родителям следует выполнять его в единой последовательности, никогда не нарушая ее. Детям требуется такой график, чтобы сон обрел стабильность.
  3. Следует будить малыша по утрам. Если малыш спит более десяти часов в ночное время, лучше всего постараться разбудить его утром. Таким образом можно будет наладить режим. Соблюдение такового расписания ночного сна может показаться очень простым, но при этом надо помнить, что у ребенка должен быть и режим дневного сна. Это поможет ему не сдвинуть время для ночного сна.

Две основные проблемы — пробуждения ночью и развитие разных плохих ассоциаций, которые связаны, касаются и совсем крох, и более взрослых младенцев. Но примерно к возрасту от 5 до 6 месяцев может дать о себе знать еще одна проблема — сложности с засыпанием. Если малышу стало сложно уснуть вечером, сначала следует удостовериться, что он не отходит ко сну чрезмерно поздно. Если дело не в этом, то, вероятно, у малыша появилась одна или пару плохих ассоциаций, которые связаны со сном. Пришло время их устранить. Малышу следует обучиться засыпать самостоятельно, а не при помощи маминой груди или соски.

Источник: https://mylovos.ru/skolko-spit-novorozhdennyj-rebenok-po-mesyacam.html

Сколько должен спать новорожденный

Время, которое младенец проводит во сне, напрямую зависит от его возраста. Чем старше становится ребенок, тем дольше он бодрствует. Новорожденные крохи спят довольно много, до 18-20 часов в сутки. В первый месяц здоровый малыш просыпается лишь для того, чтобы поесть. Между сном и кормлением проходит обычно 2-3 часа.

Со временем продолжительность сна постепенно уменьшается, и младенец начинает проявлять интерес к окружающему миру. Он внимательно разглядывает мамино лицо, свою кроватку и подвязанные к ней игрушки. Но в этом возрасте кроха быстро устает, поэтому его сон по-прежнему занимает довольно много времени.

Лучший сон в дневное время — это сон на свежем воздухе. Гулять с младенцем можно практически в любую погоду, исключая дни, когда температура воздуха опускается ниже минус 15оС.

Если у родителей нет возможности или времени выйти на прогулку, неплохой вариант для новорожденного – сон в коляске на балконе.

В этом возрасте малыш более активен: агукает, пытается схватить погремушки и начинает переворачиваться на живот.

Общее количество сна немного уменьшается, до 18 часов в сутки, хотя все индивидуально и зависит от конкретного ребенка. Режим дня новорожденного примерно следующий: бодрствование – еда – бодрствование – сон. Продолжительность сна около 2-2,5 часов.

В 6 месяцев многие дети уже самостоятельно сидят, а к году — ходят. Время сна сокращается, увеличивается общее количество часов для игр и развития малыша. Приемы пищи уже не связаны со сном, малыш ест пять раз в сутки. Ближе к году ребенка укладывают на дневной сон 1-2 раза в сутки. Общее время сна за сутки составляет 15-16 часов.

Важными условиями для полноценного отдыха ребенка являются свежий воздух и нормальная влажность в комнате. Перед сном обязательно проветривайте комнату, оптимальная температура для младенца в помещении 20-22оС.

Благоприятный уровень влажности в комнате 40-65%. У маленьких детей температурный обмен происходит иначе, чем у взрослых.

Если воздух будет слишком сухим, могут возникнуть проблемы со слизистыми оболочками верхних дыхательных путей и кроха будет спать беспокойно.

Способы повысить влажность воздуха в доме — использовать бытовой увлажнитель воздуха, увеличить количество домашних растений и регулярно проводить в комнатах влажную уборку.

Причинами ночных пробуждений и беспокойного сна малыша могут быть резкие звуки, голод, жажда, неудобное положение, не комфортная температура в комнате (жара, духота).

Устраните раздражающий фактор, и кроха проспит до самого утра.

Источники:

  • Первый год: сколько должен спать ребенок?

Для новоиспеченных родителей сон малыша может стать самым непростым испытанием. Он изменчив и непредсказуем, особенно если кроха перепутает день с ночью. Установив ребенку четкий график отдыха и бодрствования можно избежать его переутомления.

статьи

  • Длительность и частота сна
  • Проблемы со сном
  • Правила здорового сна

С рождения до трех месяцев малыши обычно спят достаточно много – около 14-18 часов в сутки. Продолжительность сна, независимо от дня и ночи, составляет 3-4 часа, поэтому родителям придется вставать, чтобы перепеленать и накормить кроху. К 3-4 месяцам ребенок спит 15 часов в сутки, 10 из которых – ночью. Остальное время разделено между тремя дневными снами. К 6 месяцам их количество уменьшится к двум, а длительность будет составлять около одного часа. В этом возрасте очень важно установить ребенку график сна и бодрствования, не только чтобы облегчить жизнь родителям, но и избавить кроху от чрезмерной утомляемости. Длительность ночного сна полугодовалого ребенка составляет около 12 часов, а к году она снизится к 10 часам, в то время как одноразовый дневной сон будет составлять около 2 часов. Следует помнить, что для засыпания новорожденному не требуется идеальная тишина – не нужно говорить шепотом или ходить на цыпочках. Большинство малышей спокойно засыпают в ярко освещенных и шумных местах.

В младенческом возрасте ребенок может перепутать день с ночью. Дневной сон таких малышей настолько продолжителен, что оставляет им силы для бодрствования в ночное время. Зачастую родители таких деток, просыпающихся каждый час, чтобы потребовать к себе внимания и перекусить, чувствуют себя очень уставшими. Однако не нужно забывать, что это временная ситуация, по мере развития нервной системы ребенка продолжительность его ночного сна будет увеличиваться. Обычно уже к месяцу у детей устанавливается нормальный режим. Часто проблемы со сном могут быть связаны с коликами, в данном случае ребенку нужно дать специальные лекарства или воспользоваться традиционными способами – теплым полотенцем, поглаживаниями животика и т.д. Если ребенок находится на грудном вскармливании и плохо спит ночью, просыпаясь на внеплановые кормления, следует проконсультироваться с врачом — может быть малышу не хватает молока и стоит воспользоваться смесями или уже пора вводить прикорм, в зависимости от возраста.

Чтобы с раннего детства приучить ребенка к здоровому сну, нужно не только установить график отдыха и бодрствования, но и позаботиться о комфортном спальном месте.

Это должна быть отдельная кровать, оборудованная специальными решетками, защищающими кроху от выпадения, и ортопедическим матрасом. Важно исключить из нее лишние предметы, к примеру, подушки, мягкие игрушки, громоздкие одеяла и т.д.

Засыпая, малыш не должен чувствовать неудобств, поэтому родителям следует позаботиться о комфортной температуре воздуха и его влажности.

Видео по теме

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-811377-skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyy

Сколько спит новорожденный ребенок и как правильно организовать его режим

С первой минуты появления на свет малыш представляет собой уникальную личность со своими индивидуальными особенностями и темпераментом. А у родителей начинается увлекательный процесс познания маленького человечка.

Им предстоит узнать, сколько он кушает, насколько малыш спокоен, а также, сколько спит новорожденный ребенок. Этот вопрос волнует большинство родителей.

Все ждут долгих бессонных ночей, а новорожденный спокойно спит большую часть дня.

Как сказал американский кардинал Рэймонд Лео Бёрк: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев».

Однако большинство детей в первый месяц своей жизни спят долго и крепко. Таким образом, адаптация к миру взрослых проходит легче.

Первое время после рождения режим ребенка заключается в цикле 3-4 часов. За этот период он будет успевать поспать, покушать, сходить в туалет несколько раз и снова заснуть. Только через несколько недель начнет устанавливаться режим, цикл которого составляет сутки, а чередование сна и бодрствования за это время приобретут систематичный характер.

Родителей всегда интересует вопрос: какое количество часов должен спать новорожденный ребенок. По данным педиатров, если сложить все время сна за сутки, в среднем младенец в первый месяц спит 18-20 часов. При этом ночью это может быть 10-12 часов, а днем 8-9 с перерывами. Дальше будет происходить постепенный регресс сна.

В дневное время родители могут занять его период бодрствования, например, гигиеническими процедурами, знакомством с миром, играми или прогулками.

Дневной сон может состоять из 3-4 засыпаний на несколько часов.

У всех деток становление режима происходит по-разному: один спит по 3 часа, просыпаясь для кормления, и снова засыпает, другой, более беспокойный новорожденный, чередует сон и бодрствование каждый час.

Родителям важно в первые недели жизни понять ритмы сна ребенка и подстроиться под них.

Маме нужно удостовериться, что малыш здоров и его частые пробуждения не связаны с состоянием здоровья. Понять это можно по нескольким факторам:

  • регулярная потребность в грудном молоке, через примерно равные промежутки времени;
  • спокойное кормление без прерываний, до полного опустошения маминой груди;
  • регулярный стул, не сопровождающийся слезами или беспокойством;
  • спокойное засыпание, не требующее постоянных укачиваний или длительного ношения на руках.

Елена, 28 лет, мама годовалой Лизы «Когда нас с Лизой привезли домой из роддома, я не знала, чем занять себя. Она спала весь день, просыпаясь только для кормления, и снова засыпала. При этом ночью могла просыпаться так же часто, как днем.

Я сама начала расширять время ее дневного бодрствования, разговаривая, делая массажи и зарядки, гуляя по квартире и увлекая игрушками.

Так мне удалось скорректировать ее режим, и уже к концу первого месяца, у нас установился график сна и бодрствования».

Даже если новорожденный спит по часу, просыпается, гуляет, а потом снова засыпает на час, но при этом чувствует себя хорошо, это считается нормальным режимом.

Можно попробовать мягко скорректировать его и увеличить время сна, например, длительными прогулками или совместным засыпанием.

Но переживать, беспокоиться и пытаться заставлять спать ребенка нельзя, это приведет только к негативным последствиям и для мамы, и для малыша. Не имеет значения, сколько часов спит новорожденный ребенок, если он здоров и чувствует себя прекрасно.

Но если младенец плачет перед сном, часто просыпается ночью или плачет во сне, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. В таком случае лучше проконсультироваться с педиатром.

Ночью малыш просыпается для кормления или после опорожнения кишечника. Если мама практикует совместный сон с ребенком, такие пробуждения будут даваться легче и проходить быстрее. Хотя новорожденный, который с первых дней жизни спит один в кроватке, привыкает к этому. Он и один в кроватке будет долго спать при условии, что не голоден и у него сухой подгузник.

В норме новорожденный в первый месяц просыпается за ночь 2-3 раза. Если он спит дольше, не стоит его будить. Возможно, у ребенка устанавливается собственный режим. Более частые пробуждения могут быть обусловлены несколькими причинами:

  • мало покушал, молоко быстро переварилось, и он снова голоден;
  • ощущает беспокойства, связанные с самочувствием, например, колики в животе, ведь пищеварительная система только начала устанавливаться;
  • чувствует холод или, наоборот, жару, которые являются дискомфортными для ребенка;
  • подгузник не по размеру или неправильно одет, протекает и доставляет дискомфорт.

Ольга, 25 лет, мама годовалого Димы «Когда сын только родился, мне казалось, что он кушает круглые сутки. Всю ночь он спал со мной, требуя молоко каждые 30-40 минут, и даже когда засыпал, выглядел беспокойным. Я была истощена, сбросила не только лишний, но и собственный вес, и очень уставала.

Мы проконсультировались с педиатром, сделали замеры одного приема пищи и выяснили, что у меня мало молока. Врач дала рекомендации, как скорректировать мое питание, чтобы молока было больше. И постепенно кормления наладились.

Уже на втором месяце ему хватало одного ночного кормления, чтобы потом спать спокойно до утра».

К концу первого месяца ребенок должен выработать такой режим, чтобы просыпаться один раз за ночь для кормления. Это возможно при условии хорошего вечернего кормления и при отсутствии любых мешающих факторов. Но не стоит переживать, если спустя 4-5 недель малыш продолжает кушать несколько раз. Можно попробовать организовать режим ребенка так, чтобы он просыпался реже.

Известный педиатр Евгений Комаровский называет несколько основных моментов, которые помогут родителям улучшить детский сон и выработать определенный режим.

  1. Спать должен не только ребенок, но и родители. Поэтому мама должна для сохранения своего здоровья и спокойствия спать с малышом днем, если ночью ее сон часто нарушается.
  2. Общий режим для всей семьи. Если взрослые встают рано и ложатся рано, нужно приучать ребенка к такому же графику.
  3. Постоянное место сна для всех членов семьи.
  4. Активный день, прогулки и вечерние ритуалы сделают сон ребенка крепче.
  5. Проветренная спальня и удобная кровать – оптимальные условия для спокойного сна.
  6. Качественный подходящий по размеру подгузник, не протекающий и не доставляющий ребенку дискомфорта.
  • Выполняя эти рекомендации, родители смогут правильно организовать детский сон с первых дней жизни малыша и уделять время его развитию, а не постоянному укачиванию и успокоению.
  • Еще одним важным рецептом качественного и глубокого сна поделился Бенджамин Франклин: «Усталость — лучшая подушка».
  • Ребенок, жизнь которого насыщена и интересна, и основные потребности удовлетворены, спокоен, умиротворен и спит крепко.
  • Новые и интересные статьи по теме

Источник: https://www.tikitoki.ru/post/skolko-spit-novorozhdennyj-rebenok-i-kak-pravilno-organizovat-ego-rezhim

Сколько спит младенец в 2 месяца

Первые полгода — самые ответственные для родителей и самые важные для ребенка.

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

От 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать — решать вам. Самый простой вариант — подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Сон в 2 месяца

Ребенок растет и развивается, начинает больше бодрствовать. Сон все еще занимает большую часть времени, но нормы сна и бодрствования немного меняются. О том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца и как этого добиться – далее в статье.

Нормы сна и бодрствования

В два месяца малыш проводит во сне порядка 15-16 часов, из них 5-6 приходится на дневной сон, 8-10 на ночной. Малыш в таком возрасте уже начинает отличать день от ночи. Оптимальное время бодрствования – 1 час 15 минут. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание. При соблюдении норм бодрствования вы сможете избежать переутомления. Если же ребенок перегуляет, то и уснуть в перевозбужденном состоянии ему будет сложнее.

Скачок развития в 2 месяца

На сон ребенка влияют не только соблюдение норм сна и бодрствования, но и умственное развитие. Головной мозг крохи активно растет, и по этой причине приблизительно в 7 – 8 недель резко увеличивается окружность головы. В двухмесячном возрасте малыш начинает лучше осознавать окружающий мир и себя в нем, он уже начинает рассматривать свои ручки, наблюдать и изучать происходящее вокруг. Детки в 2 месяца могут стать беспокойными, более чутко спать. Переживать по этому поводу не стоит, больше обнимайте кроху, разговаривайте с ним, улыбайтесь, смотря в его глаза. Приблизительно к 10 неделям малыш успокаивается и снова лучше спит.

Дневной сон

Обычно к двум месяцам ребенок спит днем 4 – 5 раз. Продолжительность одного сна составляет от 40 минут до 2 часов.

С 2 месяцев у детей могут наблюдаться короткие дневные сны – по 20-30 минут. Такие сны вполне могут являться физиологической нормой, однако, если все дневные сны у малыша короткие, при этом он капризничает, беспокойно себя ведет, он явно не успевает восстановить свои силы и отдохнуть. В таком случае постарайтесь продлить сон, воссоздав привычные условия для засыпания сразу, как он проснется. Например, если он заснул во время укачивания, возьмите его на руки и немного покачайте.

Ночной сон

Укладывать ребенка на ночной сон лучше всего в промежутке с 19 до 22 часов. При этом нужно наблюдать за его состоянием усталости, соблюдая время бодрствования. Старайтесь не допускать слишком позднее укладывание. Ночные промежутки сна в 2 месяца становятся продолжительнее.

Грудное вскармливание и сон

Иногда кормление грудью становится для малыша способом успокоиться и уйти в сон. Важно понимать, что привычки, которые формируются до 4 месяцев, потом будет очень сложно изменить. Если вы не против совместного сна и засыпания только с грудью, то используйте смело такой способ. С ним вам не нужно будет укачивать малыша и придумывать другие методы укладывания. Если же вы хотите, чтобы в дальнейшем ребенок научился самостоятельно засыпать и спать долго, то разделите кормление и сон. Для этого кормите малыша не перед сном, а после. Также разделите места для сна и кормления. Например, укладывайте малыша спать в комнате, а кормите на кухне. Таким образом вы приучите ребенка засыпать самостоятельно и освободите для себя больше времени.

Сколько должен съедать ребенок в 2 месяца

Малыш двухмесячного возраста должен получать около 800 мл молока в сутки. Объем пищи за одно кормление может достигать 120 – 150 мл. Помните, хорошо спать голодный ребенок не будет, поэтому если у крохи появились сложности с засыпанием и продолжительностью сна – стоит проверить достаточность лактации. Уточнение: в вопросе о том, сколько ребенок должен съедать в 2 месяца, мы ориентируемся именно на естественное вскармливание, в искусственном несколько другие нормы.

Как укладывать спать двухмесячного ребенка

Здесь сколько людей – столько и мнений, и каждое из них имеет право на существование. Итак, начнем.

Способ 1. Самостоятельное засыпание. Полноценно переводить ребенка на самостоятельное засыпание можно только после 6 месяцев. После 4 месяцев можно вести активную подготовку. В 2 месяца ребенок еще совсем маленький, поэтому если он не может самостоятельно заснуть, не стоит на этом настаивать. Чтобы минимизировать этот этап засыпания, рекомендуется укладывать младенца в кроватку только после того, как он начнет демонстрировать сонливость – зевать, щуриться, тереть глазки. При этом наблюдайте, если кроха плачет и просится к маме, возьмите его и не заставляйте долго плакать. Такой стресс совсем не полезен для психики ребенка и его доверию маме. Когда же ребенок уснул, переложите его в кроватку, чтобы он не привык спать только на руках или рядом с мамой.

Способ 2: Укачивание. О его вреде в свое время было сказано немало. Светила советской и постсоветской педиатрии убеждали родителей, что укачивание приводит к нарушениям сна, а впоследствии – к избалованности и избыточной зависимости ребенка от мамы. Тенденция последних лет укачивать не запрещает: если вы беспокоитесь за эмоциональное здоровье – свое и малыша – укачивайте его на здоровье, хоть на руках, хоть в коляске или качалке, хоть в слинге или на фитболе.

Способ 3: Засыпание у груди. Этот метод работает «на отлично» — ребенок, получив положенную порцию еды, засыпает быстро и глубоко, а маме так даже проще. Главное – аккуратно переложить спящее чадо в кроватку, не разбудив. И, конечно, следить, чтобы младенец не захлебнулся молоком в процессе засыпания.

Способ 4: Ритуал. Определенная последовательность действий помогает выработать четкий алгоритм. Например, вечернее купание, расслабляющий массаж, а затем кормление и сон. Со временем такой режим позволит ребенку приучится засыпать в одно и то же время.

Совместный или раздельный сон: что лучше?

Еще один весьма действенный метод беспроблемного укладывания – совместный сон. Он, казалось бы, идеально подходит и маме, и ребенку. Не нужно отнимать его от груди и перекладывать, рискуя разбудить, а ощущение близости и единения обеспечивает здоровый сон обоим. Однако есть и «противопоказания». Во-первых, такой метод не всегда подходит папе, для которого в семейном ложе зачастую не остается места. Во-вторых, неосторожное движение крепко заснувшей мамы может нанести малышу серьезный вред.

Кроме того, рано или поздно ребенка все равно придется приучать к собственному отдельному спальному месту, и сделать это в более взрослом возрасте будет непросто. Хотя, если другие варианты не срабатывают, можно воспользоваться и этим.

Нужно ли будить ребенка для кормления?

Ответ на этот вопрос можно дать только с учетом нескольких факторов. Если малыш хорошо набирает в весе, то будить его днем нет необходимости. Педиатры рекомендуют будить грудничка, спящего более 5 часов подряд, поскольку длительный перерыв в питании может вызвать у него падение уровня глюкозы в крови, а это – потенциально опасное состояние.

Если ваш ребенок родился в срок, с нормальными показателями и хорошо набирает вес, а вы кормите его по требованию – не торопитесь нарушать сладкий сон младенца: он проснется самостоятельно, как только проголодается.

Запись опубликована zimushka · 16 октября 2009

62 439 просмотров

Привет, мамочки. Вопрос:сколько должен спать детеныш в возрасте 2х месяцев? Моя зсранка спит 7-8 часов ночью, а днем спит в общей сложности пару часов. По моему это не нормально, может нам к неврологу сходить?

14 комментариев

Рекомендованные комментарии

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Лучшее на сайте

Первые признаки беременности. Опросы.

АМГ — антимюллеров гормон

В погоне за овуляцией: фолликулометрия

Популярные темы

Автор: Алила
Создана 9 часов назад

Автор: Veronichechka
Создана 23 часа назад

Автор: Карина1990
Создана 6 часов назад

Автор: Карина1990
Создана 6 часов назад

Автор: АннаВ.
Создана 8 часов назад

Автор: DéjàEnceinte
Создана 12 часов назад

Автор: Карина1990
Создана 18 часов назад

Автор: mama_seregi
Создана 52 минуты назад

Автор: Veronichechka
Создана 23 часа назад

Автор: Екатерина 2002
Создана 5 часов назад

Отзывы о клиниках

О сайте

Быстрые ссылки

  • О сайте
  • Наши авторы
  • Помощь по сайту
  • Реклама

Популярные разделы

  • Форум о планировании беременности
  • Графики базальной температуры
  • Библиотека о репродуктивном здоровье
  • Отзывы о клиниках о врачах
  • Общение в клубах по ПДР

Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Содержание статьи

1. Сколько должен спать малыш в 2 месяца
2. Сколько должен спать двухмесячный малыш днем?
3. Как правильно организовать дневной и ночной сон
4. Дневной сон на свежем воздухе
5. Зимнее время

В возрасте два месяца ребенок так же продолжает большую часть своего времени проводить во сне.

Продолжительность ночного и дневного сна незначительно сокращается.

Двухмесячный малыш проявлять интерес к окружающему миру, становится активнее.

Кроха тратит на сон в среднем 17-19 часов в сутки.

На крепкий сон малыша влияет ваше отношение к нему.Старайтесь постоянно находиться рядом с ним. Уверенность в постоянной заботе родителей, создают у малыша ощущение защиты и безопасности, малыш чувствует себя спокойнее.

В 2 месяца у малыша все еще преобладает поверхностный непродолжительный дневной сон. С каждым месяцем циклы сна будут становиться длиннее.

Сколько должен спать двухмесячный малыш днем?

Дневной сон составляет 6 — 8 часов. Малютка бодрствует как между кормлениями, так не зависимо от них.

Ребенок может не спать от 30 до 60 минут до или после кормлениями в течение дня. Этот временной промежуток можно использовать для игры, зрительного контакта, радостного общения с малышом. Кроха уже может фокусировать взгляд на заинтересовавших его предметах. Некоторые дети даже могут маме подарить свою улыбку.

Двухмесячный малыш быстро утомляется и на смену бодрствования идет продолжительный сон, который может нарушить только чувство голода. Длительность такого сна может составлять до 2 часов, как правило, за день бывает два таких сна. Остальные дневные сны у двухмесячного малыша короткие – по 30-40 минут.

Ночной сон у некоторых малышей может увеличиться, а ночные кормления – сократиться (до двух).Не приучайте малыша к укачиванию, как к обязательному условию засыпания.Лучшее время для ночного сна в двухмесячном возрасте – это время между 20.00 и 21.30. Если малыша уложить спать позже, он может переутомиться и ему будет труднее заснуть, поэтому важно соблюдать распорядок дня.
Продолжительность ночного сна без перерыва на кормление может составлять от 3 до 5 часов.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна Общее время бодорстования
2 мес. 11-12 ч. 6-8 ч. 17-19 ч. 5-7 ч.

Как правильно организовать дневной и ночной сон

  • Температура. Поддерживать необходимый микроклимат комнаты — оптимальная температура воздуха не ниже 20 и не выше 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов.
  • Режим.Установите режим дня для малыша, стараясь, укладывать спать в одно и то же время. В 2 месяца для малыша режима еще не существует, но постепенно вы приучаете к нему.
  • Купание.Занимайтесь с малышом гимнастикой в комплексе с расслабляющим массажем перед вечерним купанием. Купание лучше проводить в большой ванне, температура воды не должна превышать 36 градусов. Лучше, если она будет составлять 34 градуса, малыш будет больше терять неизрасходованной энергии, после чего сладко уснет.
  • Кроватка. Ребенок должен спать в своей кроватке.Использовать ортопедический матрац. Не подкладывать подушку под головку малыша. Постельные принадлежности из натуральных тканей.
  • Сосание груди. В двухмесячном возрасте у малыша появляется потребность в постоянном сосании маминой груди, так малыш расслабляется, успокаивается. Если у малыша возникает такая потребность-используйте для этого соски. При постоянном сосании груди желудок малыша « не отдыхает», малыш переедает, и возникают отрицательные реакции (повышенное газообразование) -крохе будет не до сна.
  • Колыбельные песни. Во время дневного бодрствования проводите активно время — играйте, гуляйте с малышом, вечернее время лучше проводить в тихой обстановке – пение спокойных или колыбельных песен.
  • Подгузники. Использование одноразовых подгузников во время ночного сна (ребенку не причинит дискомфорт мокрая постелька).
  • Прогулки на свежем воздухе. Самый крепкий и здоровый сон – это дневной сон на свежем воздухе. Гуляйте больше времени на улице, проветривайте детскую комнату, насыщая чистым и прохладным воздухом.

Дневной сон на свежем воздухе

Дневной сон на свежем воздухе очень полезен для малыша. Свежий воздух богат кислородом, который благотворно влияет на растущий организм крохи.

Сон на открытом воздухе положительно влияет на нервную систему — успокаивает, расслабляет ребенка.

Длительность пребывания на свежем воздухе в разное время года варьируется.

Сон на открытом воздухе в летнее время должен быть защищен специальной детской москитной сеточкой от укуса насекомых (укусы насекомых могут вызывать тяжелые аллергические реакции).

Во время пребывания на солнце ребеночек получает нужные для развития витамины — А и Д, но здесь главное не навредить. Во время длительного дневного сна на улице необходимо следить, чтобысолнечные лучи не попадали на тело.

Не нужно держать малыша на открытом солнце больше 5 минут, этого времени ему достаточно для выработки витаминного комплекса. В жаркое время лучше гулять до 11 утра и после 16 часов.

Пребывая на улице ребенка нужно защитить ответра и сквозняка.

Зимнее время

В зимнее время дневной сон на свежем воздухе не менее полезен. Но нужно следить, чтобы малышу не было холодно, одевать соответствующе погодным условиям. Дети этого возраста еще не способны к самостоятельной терморегуляции.

Температура воздуха не должна превышать минус 10 градусов, при условии, что вы ранее гуляли и малыш привык к отрицательной температуре.

Дневной сон на свежем воздухе является хорошим средством укрепления здоровья, но малыши двух месяцев могут крепко уснуть, пропускаяочередное кормление. Прогулки не должны превышать временной промежуток между кормлениями, в противном случае кроха будет получать недостаточное количество маминого молока.

Правильно организованный сон – залог здоровья не только малыша, но родителей.

Некоторым может показаться нелогичным употребление понятия «режим» по отношению к грудничку на втором месяце жизни. На что способен новорожденный кроме еды и сна? В какой-то мере это справедливо, так как до 4-месячного возраста младенцы руководствуются в основном физиологическими потребностями. Но даже в этих нехитрых проявлениях возможно выявить склонности крохи и применить их для его развития. Кроме того, подобные наблюдения дадут маме шанс выполнить некоторые дела по дому, подстроившись под ритм малыша. Рассмотрим подробнее из чего состоит режим дня ребенка в 2 месяца.

Сон малыша

Самый животрепещущий вопрос – сколько спит ребенок в 2 месяца? Сон новорожденного этого возраста занимает около 17 часов в сутки. Дневной отдых чередуется с бодрствованием, а по ночам дети пробуждаются, только чтобы покушать.

Стоит учесть, что спит ребенок в 2 месяца на грудном вскармливании довольно нестабильно, а уснуть один, вообще, не может. Идеальным вариантом для него является засыпание на груди у мамы.

Если мамочка наблюдает беспокойный сон у своего крохи, стоит исключить влияние следующих факторов:

  • физический дискомфорт – ребенок голоден или хочет чистый подгузник,
  • несоблюдение температурного режима в комнате (норма – 20-23оС),
  • лишний шум (уличные звуки или громко вещающий телевизор),
  • излишек света (в дневное врем лучше загородить ребенка от солнечных лучей плотными шторами, а в ночное – ограничиться использованием ночника),
  • боль – в 2 месяца младенца все еще беспокоят колики, и нужно помочь избавиться от них.

Кормление

Распорядки дня у малышей на грудном и искусственном питании несколько различны.
Грудное вскармливание рекомендуется осуществлять по требованию. Малыши со временем сами устанавливают режим питания и едят с интервалом в три часа. Однако во время болезни кроха может «висеть на груди» часами.

Младенцев, питающихся смесью, следует кормить четко по часам, так как даже наиболее качественной смеси нужно время на переваривание. В среднем за сутки младенец должен питаться 5-6 раз по 120-140 мл смеси. Спит ребенок в 2 месяца на искусственном вскармливании по ночам довольно спокойно, так что вскоре можно будет перейти к питанию с интервалом в 4 часа.

Объем и кратность питания недоношенных детишек на искусственном вскармливании определяет педиатр.

Прогулки

Зимой с двухмесячным младенцем не рекомендуется выходить при морозе ниже -10 C⁰, а в жаркое время года оптимальное время для гулянья – до 11 и после 17 часов.

В зимнее время нужно тщательно подбирать одежду для улицы. Оптимальный выбор – конверт либо комбинезон на меховой подкладке. Во время бодрствования лучше брать карапуза на ручки, предоставляя ему возможность знакомиться с окружающими образами, звуками, ароматами.

Купание

Есть ряд основополагающих рекомендаций для купания грудничка. Во-первых, моющие средства нужно использовать только раз в неделю, а в остальные дни достаточно простой воды. Для купания детишек с кожными проблемами можно использовать травяные отвары (например, из ромашки).

Во-вторых, нужно учитывать предпочтения малыша относительно времени купания. Традиционно принято отводить этой процедуре вечернее время. Но отнюдь не всем деткам по душе такой расклад. Если младенец капризничает и плохо засыпает после купания, лучше перенести моцион на день.

В-третьих, вода для купания не должна быть горячее 37 C⁰. Если, погрузив в ванночку локоть, мама чувствует приятное тепло, то температура воды оптимальна.

Развивающие занятия

Двухмесячный ребенок приступает к изучению окружающего мира. Время его бодрствования увеличивается, ималыш успевает не только поесть. К третьему месяцу кроха будет бодрствовать около 60 минут подряд.

Для двухмесячного грудничка все занятия с мамой – массаж, зарядка, игра – являются отличными упражнениями на развития.

Кроха начинает распознавать не только силуэты, но и некоторые подробности, особенно находящиеся на расстоянии 20 см от глаз. Значит, мамочка, общаясь с младенцем, должна ближе наклоняться к нему, чтобы он мог разглядеть и запомнить ее лицо.

Слух ребенка тоже активно развивается. В это время хорошо включать младенцу классическую музыку.

Наиболее доступная игра сейчас – взять кроху на ручки и разговаривать с ним на разные голоса и интонации, петь песенки.

Чтобы занять ребенка, некоторые любят поиграть «в прятки». То есть нужно позвать карапуза с одной стороны, а когда он повернет головку, позвать с другой.

Можно еще передвигать яркий предмет из стороны в сторону, чтобы ребенок мог тренировать зрение.

Идеальная игрушка для этого возраста – легкая пластмассовая погремушка с приятным звуком. Расцветку ее рекомендуется выбирать из желтого, красного или оранжевого оттенков, так как грудничок в первую очередь будет различать именно эти цвета.

Также полезен и познавателен для карапуза тактильный контакт с материалами. Подойдут лоскутки тканей (хлопок, атлас, бархат), которые следует поочередно вкладывать в ладонь крохи. Можно взять и другие материалы – например, дерево или пластмассу.

Растить ребенка – приятная, но непростая работа, которая потребует немало терпения. Однако если мама внимательно наблюдает за своим карапузом, она легко сумеет определить режим дня двухмесячного ребенка и спланировать домашние дела так, чтобы материнство доставляло позитивные эмоции, а не вечную усталость.

Сон – неотъемлемая часть жизнедеятельности человека. Однако его частота и продолжительность у людей разных возрастов отличаются. Каковы особенности сна двухмесячного ребёнка и сколько должен спать ребёнок в 2 месяца?
Первые 2 месяца жизни малыш большую часть времени спит. В норме ежедневно он должен отдыхать на протяжении 16–18 часов.

Сколько должен спать малыш

Днём сон двухмесячного ребёнка этого возраста может длиться до 7–8 часов. Обычно это два глубоких сна длительностью примерно по 3 часа и два поверхностных по 30 минут. На дневное бодрствование приходится около 4 часов.

В это время родители кормят малыша, играют с ним, делают гимнастику, массаж. При этом взрослым приходится внимательно следить за самочувствием ребёнка. При первых признаках усталости необходимо укладывать его спать. Чаще всего уставшие двухмесячные дети засыпают через 5–10 минут после кормления. Однако если мама замешкается, процесс отхода ко сну затягивается.

Ночью малыш спит 9–10 часов. Продолжительность сна не зависит от типа вскармливания. Если ребёнок находится на грудном вскармливании, мама может давать ему грудь при первых признаках просыпания в ночное время. Это увеличит время ночного сна и позволит дольше бодрствовать в светлое время суток.

Признаки голода

  1. ёрзание
  2. причмокивание
  3. повороты головы в поисках груди.

При искусственном вскармливании важно следить, чтобы ребёнок съедал необходимое количество разведённой смеси. Специалисты советуют будить его и докармливать, если он заснул, не доев. Иначе родителям вскоре придётся вставать и готовить новую порцию еды.

Голод – не единственная причина нарушения сна. Многие двухмесячные дети страдают от колик. Решить проблему помогут назначения педиатра. Обычно врачи прописывают круговой массаж живота, нахождение в вертикальном положении после каждого дневного кормления, укропную воду. В редких случаях может потребоваться медикаментозное лечение.

Мокрые пелёнки и нарушение температурного режима – ещё одна распространённая причина дискомфорта. Улучшить самочувствие малыша помогут своевременные переодевания, обработка кожи присыпкой, отслеживание температуры и уровня влажности в помещении.

В отдельных случаях причиной проблем со сном могут быть несовершенства нервной системы. Здесь важно как можно раньше обратиться за помощью к врачам и неукоснительно соблюдать их рекомендации.

Каждый малыш уникален. Поэтому мамы не должны подстраивать режим дня своего ребёнка под существующие нормативы. Нужно исходить из его потребностей. Если малыш активен и жизнерадостен, не стоит насильно укладывать его просто потому, что он спал меньше положенного.

Однако если его самочувствие вызывает беспокойство, стоит незамедлительно связаться с педиатром и рассказать о возникшей проблеме. До встречи в новых статьях!

В двухмесячном возрасте дети спят уже меньше, но все равно сон еще занимает большую часть времени. Его продолжительность зависит от многих факторов – физического состояния, времени суток, типа вскармливания, образа жизни родителей и других. Подробнее о том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца в разных ситуациях, рассмотрено ниже.

Дневной сон

В этом возрасте малыши уже умеют приподнимать голову, лежа на животе, фокусировать взгляд на отдельных предметах, недолго следить за ними, переворачиваться с бочка на спину, находить источник звука и даже улыбаться. Несмотря на такой список достижений, организм ребенка еще не успел окрепнуть. Поэтому он быстро устает и большую часть времени проводит во сне, средняя продолжительность которого в дневное время составляет 5-7 часов. Из них 4-6 отводится на два длительных сна по 2-3 часа и несколько коротких – около получаса каждый.

Ночной сон

Ночью кроха должен спать 10-12 часов, с пробуждениями на кормление каждые 3-4 часа. Хотя случается, что детки в возрасте двух месяцев могут не просыпаться всю ночь. Продолжительность младенческого сна изменчива. Она зависит от психологического комфорта грудничка и атмосферы в семье. Чем меньше отрицательных эмоций и стрессов испытывает ребенок днем, тем крепче он спит ночью.

В этом же возрасте можно начинать приучать кроху спать всю ночь. Для этого объясните ему разницу между временами суток. Например, днем включайте музыку или телевизор, пойте с крохой песенки, шумно и активно играйте. В ночное же время, наоборот, в доме должна быть тишина, свет исключительно приглушенный. Разговаривать лучше шепотом. Так малыш быстро поймет отличие между дневным и ночным временем и усвоит, когда надо спать. И пусть кроха засыпает самостоятельно. Если каждый раз укачивать младенца на руках, он быстро к этому привыкнет.

Продолжительность сна в таблице:

Данные цифры приблизительны. Если кроха здоров и не переутомился, он сам определяет, сколько ему нужно отдыхать, а сколько – бодрствовать.

Особенности при грудном вскармливании

Многие эксперты, особенно по грудному вскармливанию, утверждают, что младенец лучше спит вместе с мамой. Тогда и сон крепче, и для лактации это полезно. Совместный сон – это, действительно, удобно, но важно понимать, что отучить от него подросшего грудничка может быть проблематично.

Если же младенец спит отдельно, то желательно подходить к нему как можно скорее после пробуждения. Это поможет ему быстрее уснуть снова.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то его сон более крепкий

Особенности при искусственном вскармливании

Чаще всего детки-искусственники спят дольше и крепче грудничков. Это объясняется тем, что они реже испытывают чувство голода, ведь смесь переваривается дольше материнского молока. В остальном режим искусственников ничем не отличается.

Если искусственник уснул во время ночного кормления, лучше постараться разбудить его и докормить. Иначе он не насытится полностью и скоро снова проснется от голода.

Как организовать сон

  • Климат . Температура воздуха в комнате, где спит младенец, не должна быть выше +24 градусов. Уровень влажности в помещении тоже немаловажен.
  • Постель . Матрас для младенца выбирайте ортопедический и гипоаллергенный. Постельное белье – только натуральное. В кроватке не должно быть слишком тесно, чтобы грудничок спал в такой позе, в какой ему удобно.
  • Свежий воздух . В теплое время года держите форточку открытой круглые сутки и побольше гуляйте.
  • Режим . В таком маленьком возрасте установить полноценный режим дня еще невозможно, но постепенно приучать к нему младенца уже нужно.
  • Ритуал . Повторяющиеся действия перед сном помогут на него настроиться.
  • Одежда . Выбирайте удобную нежаркую пижаму. Не стоит кутать младенца. Если температура воздуха не ниже +18, достаточно трикотажного «человечка» и демисезонного одеяла. При температуре +24 замените его на тонкую пеленку или простынку.

Причины нарушения сна

Младенец просыпается из-за голода или по другим причинам.

  • Чувство боли . Опрелости или колики.
  • Грязные подгузники . Менять их нужно регулярно, чтобы не спровоцировать раздражение или, еще хуже, развитие инфекции.
  • Легковозбудимая нервная система . Младенец может плохо спать из-за избытка впечатлений. Его успокоят укачивания и купание перед сном.

Если ни одна из перечисленных причин не подходит, лучше обратиться к педиатру.

Резюме

Продолжительность сна младенца в два месяца составляет 17-19 часов, из которых 5-6 приходится на день, а 10-12 – на ночь. Чтобы сон был крепким, поддерживайте нужный микроклимат в комнате грудничка, проводите с ним побольше времени на свежем воздухе и не переутомляйте младенца.

Вам кажется, что ваш двухмесячный малыш мало спит? Он часто просыпается ночью и плохо спит днем? Не волнуйтесь, родители, в этой статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 2 месяца. Большинство родителей паникуют преждевременно, забывая о том, что их малютка уже подрос. Ведь к двум месяцам у ребенка устанавливается дневной ритм. Он начинает активно интересоваться и познавать мир, который его окружает. Он может не спать после кормления примерно 2 часа, с интересом наблюдая за происходящим вокруг. В это время с малышом можно поиграть, взяв в руки погремушку, поводить ею медленно из стороны в сторону, давая возможность ребенку поворачивать за ней голову, провожая ее взглядом. Так вы будете тренировать его зрение и слух.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок днем?

Малыши в таком возрасте практически не спят дольше трех часов подряд, и это касается и дневного времени тоже. Во время дневной активности ребенок будет играть с мамой, разглядывать мир. Однако мама должна быть внимательна и отслеживать признаки утомления. Если ребенок не спит слишком долго — обычно время игры не должно длиться дольше 2 часов — то он будет трудно и долго укладываться, плакать и вздрагивать. В норме двухмесячные малыши засыпают за 10-15 минут. Перегулявший ребенок может не заснуть и за 50, а если все же задремлет, то беспокойно, ручки, ножки и веки будут подергиваться.

Многим малыша нужно помогать уснуть, когда подходит нужное время. Для этого можно использовать притемненные шторы, покачать на руках, предложить грудь. Некоторые дети засыпают днем более спокойно, если их легко спеленать или уютно завернуть в одеяло. Обычно в течение дня ребенок должен спать два длинных сна — от полутора до двух часов — и два коротких — примерно по полчаса. Причем короткий сон может пройти под грудью. Это считается нормой для таких крох, ребенок быстро перерастает этот возраст и скоро сможет спать без груди.

Ночной сон грудничка

Отдельно стоит поговорить о ночном сне. Есть такие детки, которые способны проспать всю ночь, но это, как известно, большая редкость. В большинстве случаев же двухмесячный ребенок будет просыпать примерно каждые три или четыре час для того, чтобы покушать. Так будет продолжать до полугода. Но каждая мама может постепенно приучать ребенка к более долгому сну, а начать это делать модно как раз с двух месяцев.

Ночной сон малыша очень зависит от того, как с ним занимаются днем и вечером. Если ребенок на протяжении дня хорошо спал, кушал, с ним играли в более-менее спокойные игры, не перевозбуждали его, то и ночной сон будет спокойным и долгим. Те же детки, с которыми перед сном активно играли, будут спать очень беспокойно и прерывисто.

У деток этого возраста может возникнуть одна проблема. Именно на этом этапе они могут перепутать день с ночью, и спать днем, как будет это ночь. Чтобы этого не произошло, нужно устроить времяпрепровождение с малышом так, чтобы он понял, что днем можно активно играть, громко кричать, а вот ночью нужно спать. Сделать это непросто, на это может уйти довольно долго времени. Но все же сделать это нужно.

Как спит 2-х месячный ребенок на грудном вскармливании?

Эксперты по детскому здоровью уверены, что ребенок находящийся на грудном вскармливании, будет спать лучше и дольше, если он спит не один. Сон малыша в этом возрасте очень чуткий, если уложить его спать и оставить одного, скорее всего через 30-40 минут он проснется и позовет маму. Обычно двухмесячные груднички хорошо засыпают, если дать им грудь. Ребенок в таком возрасте прекрасно совмещает эти два занятия. Этому не нужно мешать или перестраивать — такой процесс физиологически обоснован.

Что касается ночного сна грудничков — малыш довольно часто просыпается на кормление. Это время может разниться — от трех часов до одного. В этом случае маме нужно стараться быть рядом, дать ребенку грудь и постараться сделать так, чтобы он заснул дальше. Если мамы долго не будет, ребенок проснется окончательно и будет играть вместо того, чтобы отдыхать самому и дать отдохнуть родителям. Ближе к утру — обычно в 4, 6 или 8 часов — малыш снова проснется для кормления. Замечено, что многие дети, которые беспокойно ведут себя ночью, крепче всего спят в предрассветные часы.

Сон двухмесячного малыша на искусственном вскармливании

Режим сна и бодрствования грудничка и малыша на искусственном вскармливании мало чем отличается друг от друга. Ребенка точно так же нужно кормить после пробуждения и перед сном, но только из бутылочки. Некоторые дети засыпают, не доев смесь, особенно если кормление происходит ночью. Многие врачи советуют разбудить и докормить малыша — он просто утомился сосать и задремал, но голодный ребенок скоро проснется и придется готовить ему новую порцию. С другой стороны, многое зависит от поведения ребенка во время кормления и нормы, которую он успел съесть перед сном.

Некоторые родители пытаются приучить двухмесячного ребенка к определенному режиму сна. В таком раннем возрасте ребенок еще не готов к режимам, кроме того, его поведение до трех-четырех месяцев очень зависит от последствий родов. Упорядочивать сон можно начинать к четырем-пяти месяцам жизни.

Уход за маленьким карапузом — это весьма хлопотное дело. Очень часто молодые мамочки, изучив литературу, считают, что указанные в ней нормы ночного сна: 9-10 часов, и дневного: 7-8 часов, должны безукоризненно выполняться младенцами. Но так ли это на самом деле, и стоит ли родителям рассчитывать на 9 часов полноценного ночного отдыха, мы попробуем разобраться в этой статье.

Сон ребенка в 2 месяца

Двухмесячные дети, как и малыши, рожденные 30 дней назад, соблюдают практически одинаковый режим дня: сон, кормление, бодрствование и гигиенические процедуры. Педиатры и психологи, на вопрос, сколько должен спать ребенок в 2 месяца, отвечают, что в среднем по 16-18 часов в сутки, но в зависимости от ситуации время может незначительно меняться. Во многом это зависит от того, как прошел у крохи день, были ли у него эмоциональные стрессы, есть ли физиологические недомогания, например, желудочно-кишечные колики, и получает ли он норму положенного питания.

Режим сна ребенка в 2 месяца представляет собой следующий график:

  • 7.30 – 9.30 – первый дневной сон;
  • 11.00 – 13.00 – второй дневной сон. Это время рекомендуется проводить на свежем воздухе;
  • 14.30 — 16.30 – полуденный сон;
  • 18.00 – 20.00 – четвертый дневной сон;
  • 21.30 – 24.00 – первая половина ночного сна с пробуждением на кормление;
  • 24.30 – 6.00 – вторая половина ночного сна.

Как видно из графика, ночной отдых делится на два периода с единоразовым пробуждением на прием пищи. Однако далеко не каждая мама может похвастаться тем, что ее малыш в течение темного времени суток ее беспокоит только один раз. Ночной сон ребенка в 2 месяца может прерываться каждые два-три часа и, как считают многие врачи, это не является патологией. Кроме вышеописанных причин такого поведения (недоедание, заболевания и стрессы), есть еще одна, с которой сталкиваются крохи, перенесшие тяжелое рождение – послеродовой стресс. Он проявляется постоянным требованием ребенка пребывать рядом с матерью. И это может быть не только желание очень часто находиться на руках, но и требовать грудь или бутылочку, через короткие промежутки времени. На вопрос, сколько должен спать малыш в 2 месяца с такой особенностью, врачи объясняют, что время отдыха младенца не должно сокращаться. Уменьшение количества периодов сна или времени, как минимум приведет к капризности ребенка, а как максимум — к перевозбуждению, что в двухмесячном возрасте негативно сказывается на развитии нервной системы крохи. Бороться с этим состоянием необходимо, и врачи для этого советуют несколько способов:

  • при плаче давать малышу пустышку, если с ней он еще незнаком;
  • укладывать кроху спать рядом с мамой;
  • поглаживать младенца и напевать колыбельные, если он неожиданно проснулся.

Особенности сна детей двухмесячного возраста

На вопрос, сколько часов подряд спит ребенок в 2 месяца днем, есть ответ: от часа до двух. И это во многом зависит опять от факторов, которые влияют на физическое и психическое состояние малыша. У младенцев этого возраста очень часто наблюдается поверхностный сон, который проявляется пробуждением через 30-40 минут после засыпания. Как объясняют врачи, бороться с этим не стоит, ведь вряд ли получиться изменить природу, а вот помочь карапузу снова уснуть можно, предложив ему грудь. Буквально 5-7 минут, и кроха снова будет радовать вас сладким, глубоким сном. Здесь самое главное, чтобы еда была предложена младенцу сразу, как только он начнет просыпаться, ведь в этом возрасте даже пятиминутная задержка может привести к бодрствованию.

Итак, точного ответа на вопрос, сколько должен спать ваш грудничок в 2 месяца, не даст никто. Есть определенные временные границы, которых желательно придерживаться. Однако если вы заметили, что ваш карапуз спит немного меньше или больше положенного, то паниковать не стоит, возможно, это просто его особенность. Другое дело, если он ночью просыпается каждый час или днем спит по 20 минут, тогда стоит более тщательно пересмотреть эмоциональную обстановку в семье, его питание и т.п. А если и это не поможет, то проконсультироваться с педиатром.

Как вы думаете, сколько должен спать кроха, достигнув двухмесячного возраста? Зная потребность своего организма, мы совершенно не понимаем, какая она у малыша, который только учится жить. Чаще мама и папа переживают, что их дитя спит слишком мало или у него неправильный режим. Иногда беспокойство оказывается ненапрасным.

Особенности сна

По средним показателям промежуток времени, когда малыш спит, составляет от 16 до 19 часов в сутки. Остальное время крохи занимают кормление, гигиенические процедуры и познание мира. Ребенок находится во сне уже меньше, чем в первые дни жизни. С возрастом отрезок «сонного» времени будет еще сокращаться.

К двум месяцам у крохи появляются признаки собственного режима дня. Важно не пропустить этот момент. Ваша задача — поддержать процесс, а не сломать. Родители зачастую подгоняют режим ребенка под нужные им условия. Но малыш уже чувствует оптимальные потребности организма и в еде, и в бодрствовании, и во сне. Поэтому вопрос о том, сколько спит здоровый двухмесячный ребенок, во многом зависит от его индивидуальных особенностей.

Не стоит «подгонять» вашего ребенка под статистические данные. Если он хорошо ест, набирает вес, плачет не больше положенного и не беспокоится, значит, сна ему достаточно.

Дневной сон

В 2 месяца малыш еще слишком слаб, и ему требуется много времени проводить во сне, чтобы набраться сил. Особенно важен дневной сон, ведь в светлое время суток новорожденные проявляют активность и тратят максимум энергии. Сколько и как ребенок спит днем, связано с рядом особенностей:

  • Фазы сна. Бывают легкими поверхностными или крепкими глубокими. У двухмесячных детей преобладает поверхностный сон, когда они часто вздрагивают и реагируют на любой шум. Глубокая же фаза, наоборот, отличается тем, что дитя спит крепко и спокойно, но в 2 месяца она пока занимает меньшую долю.
  • Длительность сна. По средним показателям в возрасте 2-х месяцев дети спят два раза в день, пребывая в состоянии длительного сна по 1,5 — 2 часа, и не менее трех раз по 30 — 40 минут.
  • Совмещение сна с кормлением. Кормление грудью усиливает желание малыша находиться все время рядом с мамой. И сон часто будет совпадать с этим процессом, поэтому не мешайте малышу отдыхать, пусть чувствует ваше тепло.
  • Необходимое для засыпания время. Если младенец находится в комфортном для него состоянии, то погружение в сон займет не более 7 — 12 минут.
  • Период активной деятельности. Ребенок 2-х месяцев бодрствует не более двух часов до следующего сна. Если кроха «перегуляет», то заснет не раньше, чем через 50 — 60 минут, а это лишняя нагрузка и стресс для неокрепшего организма.
  • Прогулки на улице. Любой педиатр скажет, как это важно для здоровья малыша. Во-первых, полезно отдохнуть от домашнего воздуха, который наполнен микробами и пылью. А, во-вторых, дети от большой порции кислорода моментально расслабляются и засыпают. Поэтому гуляйте часто и долго.

Если эти особенности будут учтены, то избежать лишних проблем со сном ребенка в дневные часы станет гораздо проще.

Ночной сон

Пока сон вашей крохи ночью будет лишь немного отличаться от дневного и в общей сложности составит около 8 часов. При этом младенец просыпается через 3 — 4 часа, чтобы покушать. Есть новорожденные, которые с первых месяцев спят всю ночь, по 7 — 9 часов, не просыпаясь. Но таких детей мало, и они, скорее, исключение из общих норм.

Родители должны обязательно знать, что положительно влияет на длительность и спокойствие ночного сна:

  • Как прошел день у малыш а. Если ребенок испытывал потрясения и был возбужден, то ночью это все выльется в беспокойство, слезы и частые просыпания. Старайтесь не допускать физической и эмоциональной перегрузки.
  • Кормление . Ночью малыши, которые находятся на грудном вскармливании, просыпаются чаще, чем те, кто питается искусственно. Но ни в коем случае не прекращайте ночью давать грудь, ведь ценность грудного молока несравнима ни с одним другим питанием.
  • Купание . В этом возрасте у детей кожа еще очень нежная и восприимчивая. Поэтому каждый день купайте ребенка. После процедуры малыш быстро успокоится и заснет.
  • Поза . Самым безопасным считается, когда ребенок лежит на боку. Но если он предпочитает постоянно находиться в другой позе, то не мешайте – значит, так ему комфортнее. Достаточно следить, чтобы было удобно и безопасно.

Малыш к 2-м месяцам укладывается на ночь с 21 до 23 часов, в зависимости от его режима. Не стоит допускать, чтобы он путал день с ночью, старайтесь улавливать момент, когда ребенок начинает просыпаться, чтобы поесть. Если начнет гулять ночью, то это быстро войдет у него в привычку, а вам доставит немало проблем.

Средние значения продолжительности сна приведены в таблице.

Длительность дневного сна в часах Длительность ночного сна в часах Общее количество сна в часах Сколько раз должен спать днем
6 — 8 7 — 9 16 — 19 4 — 6

Причины, отрицательно влияющие на отдых ребенка

Иногда можно заметить, что ребенок раздражен, капризничает и плохо спит. Этому может быть несколько причин, и среди них такие, как:

  • Болит животик . В возрасте до 4-5 месяцев, пока пищеварительная система привыкает к адаптированной пище, детей часто мучают кишечные колики. Это провоцирует перебои со сном.
  • Смена погоды . Двухмесячный ребенок подвержен влиянию внешних факторов, в т. ч. и погоды. Не всегда родители вовремя отмечают эту причину, и потому ищут проблемы в другом.
  • Проблема сытости . Ребенок может часто просыпаться и дремать по 10-20 минут из-за того, что не доел всего 10 граммов.
  • Наглотался воздуха . При кормлении с потоком молока в детский желудок попадает воздух. Это вызывает обильные срыгивания и нарушает сон.

Резюме

Чтобы ребенок развивался правильно, ему нужен полноценный и здоровый сон. Для этого надо:

  • следить, чтобы ребенок засыпал вовремя;
  • часто и подолгу гулять с ним;
  • избегать стрессовых ситуаций и резкой смены обстановки для малыша;
  • купать каждый день;
  • следить за тем, чтобы при кормлении не заглатывался воздух;
  • контролировать сытость ребенка;
  • создавать атмосферу заботы, тишины и спокойствия.

Уже в 2 месяца у малыша начинают формироваться первые черты характера, создавая основу для дальнейшего развития. Поэтому прислушивайтесь к его требованиям. Ведь каждый ребенок уникален, и нужно это ценить.

  • Дневной и ночной сон ребенка до года
    • Дневной сон 2-х месячного малыша
    • Ночной сон 2-х месячного ребенка
  • Как улучшить качество сна у ребенка и подстроить его под свой, «взрослый», режим
  • Зависимость спокойного сна от питания
  • Поведение ребенка, который хочет спать
  • Отзывы родителей
  • Выводы

Дневной и ночной сон ребенка до года

Хороший, спокойный сон – это залог крепкого здоровья.

Особенности сна ребеночка до года по месяцам:

  1. Сколько должен спать новорожденный ребенок, учитывая, что в таком раннем возрасте он набирается сил, отдыхает, адаптируется к окружающему миру? Его сон должен составлять около 20 часов в сутки.
  2. Сколько должен спать ребенок в 1 месяц, уже знает любая мама, так как за это время у ребеночка начал формироваться примерный режим дня, который поможет определить в будущем сколько должен спать ребенок в год. До года он будет варьироваться, но в небольших пределах.
  3. Сытый малыш,который активно проводит время бодрствования, спит очень крепко

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца? В таком возрасте происходит переход ребеночка на новый уровень как сна, так и бодрствования. С 3 месяцев у малышей улучшается слух. Если раньше они могли с легкостью спать под шум и не просыпаться под громкие звуки, то с 3-х месяцев они слышат каждый шорох. В этом возрасте продолжительность сна зависит от условий, созданных для спокойного отдыха малыша.

  • Сколько должен спать ребенок в 4 месяца? Не более 16 часов в сутки, иначе ребенок будет вялым. А сколько же должен спать ребенок в 5 месяцев, 6 месяцев или 7? Сон ребенка в таком возрасте не такой продолжительный, ведь малыш ежедневно познает что-то новое, учится всему. И уложить такую всезнайку нелегко. Чтобы ваш ребенок быстрее засыпал, лучше ложиться вместе с ним.Дети в таком возрасте спят до 14 часов в сутки.
  • Сколько должен спать ребенок в 1 год, зависит от его темперамента. Если он привык засыпать в 20:00, то так и будет. Некоторые детки не ложатся спать раньше 12 часов ночи, и любые уговоры не помогают. Постепенно, конечно, эту проблему нужно устранять и приучать к режиму.
  • Свиед Александр, педиатр, многопрофильный медицинский центр «Инфомедикал», г. Новосибирск

    Лучше спать отдельно от малыша. Вставать к нему, когда проснулся, покормить, переодеть.

    Можно находиться в одной комнате, но на отдельных кроватях. Так будет лучше для родителей, и малыша.

    Дневной сон 2-х месячного малыша

    Сколько должен спать ребенок в 2 месяца, зависит от его физического состояния, особенностей характера.

    Если у малыша игривое настроение, не нужно насильно укладывать его спать

    Если ребенок спит меньше положенного, но чувствует себя хорошо, бодро и у него нет никаких признаков болезни, нужно отбросить все волнения прочь – ребеночек просто активный.

    В среднем в 2-х месячном возрасте ребенок спит 16-18 часов в сутки.

    Как правило, продолжительность дневного сна длится не более 2-3 часов за один раз (длинный сон) и 30-40 минут (короткий сон).

    Длинный сон наступает у ребенка 2 раза в день, а короткий – 3-4 раза.

    Бодрствование длится 1-1,5 часа – и снова сон. За это время мама кормит, переодевает малыша и выполняет гигиенические процедуры.

    Если ребеночек становится раздражительным, кричит, плачет, вредничает и мама не может его никак успокоить и ничем заинтересовать, – это прямой показатель того, что малыш устал и ему пора отдохнуть.

    Такие крохи очень нуждаются в материнском тепле, некоторые предпочитают засыпать с мамой, и этим нельзя пренебрегать. Можно просто сидеть возле кроватки, держать за ручку, петь песенку.

    Малыш чувствует присутствие мамы, ее заботу и ласку, его это успокаивает и погружает в сон.

    С самого раннего возраста ребенок должен понимать, где день, а где ночь. Дневной сон, как правило, происходит при свете, сопровождается разными звуками. Конечно, все это должно быть сведено к минимуму. Свет через окно должен поступать сквозь плотно закрытые шторы, а звук телевизора должен едва доноситься из соседней комнаты.

    Ночной сон 2-х месячного ребенка

    Сколько должен спать ребенок в 2 месяца ночью, зависит от того, правильно ли мама соблюдает некоторые правила:

    • нельзя перекармливать ребенка на ночь;
    • ребенок должен быть чист, переодет, ему должно быть сухо и тепло;
    • ночной сон должен сопровождаться полной тишиной и темнотой;
    • при необходимости следует ложиться вместе с ребенком;
    • необходимо соблюдать некоторые ритуалы перед сном: собрать игрушки, искупаться, выпить молока или смесь.

    Можно взять с собой игрушки в кроватку, но важно, чтобы дети не играли ими, а ложились вместе с ними спать. Хороший вариант – мобиль для новорожденного (подвесные игрушки над кроваткой).

    Румянцева Виктория Алексеевна, педиатр, генетик, кандидат медицинских наук, «СМ-Клиника», г. Москва

    Первые несколько месяцев малыш должен спать с мамой, чувствовать ее тепло. Так ему будет проще привыкнуть к окружающему миру.

    Постепенно, конечно же, нужно отучать от мамы и перемещать ребенка на отдельное спальное место.

    Просыпаться ночью малыш, конечно же, будет всё равно, но гораздо реже, и сон его будет крепче. Для большего понимания сделаем детальное сравнение:

    Двухмесячный ребенок: основные этапы, режим сна и кормления

    Вы заметили, что ваш крохотный новорожденный уже не такой маленький? Когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, вас ждет множество интересных этапов роста и развития, и мы предлагаем предварительный просмотр некоторых из них, на которые вы обязательно захотите обратить внимание. Мы также расскажем, как бороться с распространенными проблемами со здоровьем, такими как опрелости и кашель. Если вы скоро вернетесь к работе, у нас также есть раздел о том, о чем следует помнить, чтобы этот переход прошел гладко как для вас, так и для вашего ребенка.

    Вехи развития ребенка

    Этот месяц будет полон открытий для вашего малыша, поскольку он все больше и больше узнает об окружающем его мире. Вот некоторые из этапов развития вашего двухмесячного ребенка.

    Рост и физическое развитие: процедура мани-педи

    В эти первые месяцы младенцы, как правило, вырастают примерно на 1–1 ½ дюйма в длину и набирают от 1 ½ до 2 фунтов в месяц каждый месяц. Ваш лечащий врач будет контролировать скорость роста вашего ребенка при каждом осмотре, отмечая вес, длину и окружность головы вашего 2-месячного ребенка, чтобы убедиться, что он на правильном пути и чувствует себя хорошо.Узнайте больше о том, как используются диаграммы роста ребенка в первые 24 месяца жизни вашего ребенка.

    Говоря о росте, вы могли заметить, что ногти вашего ребенка, кажется, растут со скоростью света. Скорее всего, вам придется обрезать или подпиливать ногти вашего ребенка примерно раз в неделю, а ногти на ногах — примерно два раза в месяц. Возможно, вам не придется беспокоиться о том, чтобы напоминать себе — вы поймете, что пора поцарапать вас или вашего ребенка! Вот несколько советов о том, как ухаживать за ногтями вашего ребенка:

    • Используйте детские ножницы или кусачки для ногтей или мягкую пилочку для ногтей.

    • Подстригайте ногти малышу, пока он спит или после расслабляющей ванны, так как его руки будут менее подвижной целью.

    • Надавите на кожу кончика пальца, чтобы можно было безопасно обрезать только ноготь, а не кожу.

    • Обработайте неровные края после стрижки ногтей.

    • Если вы все еще не знаете, как безопасно стричь ногти ребенку, попросите врача показать вам, как это сделать.

    Для получения еще большего количества «растущих новостей» мягкие точки на голове вашего ребенка, называемые родничками, начнут твердеть, когда кости головы вашего ребенка срастутся.

    Чувства: видение мира в цвете

    Ваш ребенок начнет узнавать предметы и больше всего будет любить смотреть на знакомые человеческие лица, особенно мамы и папы. Раньше вашего ребенка, возможно, привлекали простые узоры с прямыми линиями, но вскоре он начнет замечать круглые формы и узоры, такие как «бычий глаз» и спирали. Ваш малыш тоже начинает лучше видеть цвета.

    Когда вы выводите малыша на прогулку, он с удовольствием смотрит на него из коляски или переноски.Помогите ему учиться, произнося вслух названия различных предметов, в частности называя все, что привлекает его внимание.

    Движение: приседания

    Хотя многие движения вашего ребенка все еще рефлекторны, он постепенно научится больше контролировать то, что он делает. Некоторое время он может казаться менее активным, поскольку некоторые из его ранних рефлексов угасают, но начнут появляться новые движения, более целенаправленные. Удары, которые он, возможно, начал практиковать в прошлом месяце, начнут набирать силу, и вы можете извлечь уроки из опыта, если он случайно ударит вас ногой.В ближайшие недели он начнет контролировать сгибание и выпрямление коленей. Если вы будете держать его вертикально, поставив ноги на землю, он может присесть, а затем «встать» — и вскоре он поймет, что может подпрыгивать.

    У вашего ребенка также развиваются навыки рук и пальцев. Он может проводить все больше и больше времени с разжатой рукой и, вероятно, будет очарован своими руками, когда они проходят перед ним. Он постепенно разовьет способность подносить руку ко рту — сначала это могло произойти случайно, но в конце концов он намеренно засовывает руки в рот, так как сосание суставов будет успокаивающим.Если вы возьмете ему в руку погремушку, он может схватить ее и даже потрясти, но — берегитесь! — он бросит, когда ему станет скучно.

    Все то время, которое он потратил (под вашим тщательным присмотром), постепенно начнет окупаться. Примерно в этом или следующем месяце ваш ребенок сможет оттолкнуться от рук и ненадолго поднять грудь и голову. Это большая новость, потому что это шаг к большей независимости вашего малыша. Приобретение этого навыка будет означать, что он сможет смотреть по сторонам на все, что его интересует, даже когда он лежит на животе.

    Личность: Muh-muh-muh-muh

    С каждым днем ​​личность вашего ребенка будет проявляться все больше и больше. Это начнет проявляться в том, как он общается с помощью мимики, вокализации и даже жестов. Например, если вы улыбаетесь ему, и он чувствует себя счастливым, он может улыбнуться вам в ответ. Примерно в это же время он может начать весело развлекаться, издавая всевозможные странные новые звуки. Вы можете услышать мух-мух и ба-ба, а также ах и ох. Поговорите с ним, повторяя ему эти звуки.На этом этапе важна «детская болтовня», но добавляйте ее и реальными словами. Все это время он будет понимать, что разговор — это улица с двусторонним движением, где каждый человек по очереди и каждый вклад важен. По мере прохождения недель ваш ребенок будет более внимательным к вашему тону голоса и сможет составить представление о вашем настроении по тому, как вы с ним разговариваете. Ваш голос также помогает сигнализировать о том, что будет дальше, поэтому скажите ему, что вы делаете, когда меняете ему подгузник, выводите его на прогулку или купаете.

    Скоро ваш ребенок не будет просто улыбаться: он будет визжать или смеяться от восторга.Но не удивляйтесь, если ваш ребенок не так отзывчив к незнакомцам. Мама и папа — его любимцы, как и его братья и сестры, и, вероятно, другие постоянные посетители. Как и у взрослых, у вашего малыша тоже есть свои предпочтения!

    Как поддержать развитие вашего ребенка

    Игра и общение с вами обоими играют огромную роль в развитии мозга и раннем обучении вашего ребенка. Вот несколько занятий, которые вы можете выполнять вместе:

    • Читайте своему ребенку. Даже если он не полностью понимает все слова, ваш ребенок слушает издаваемые вами звуки и, например, узнает о тональности и темпе.Не бойтесь читать одну и ту же книгу снова и снова — дети любят повторение. Чтобы узнать больше о чтении для вашего ребенка, посмотрите это короткое видео о развитии речи с помощью «детской речи».

    • Поболтайте. Отвечайте на воркование и аханье вашего ребенка и начинайте разговор, рассказывая ему, чем вы занимаетесь. Когда он «говорит», старайтесь не перебивать и не отводить взгляд. Ваше внимание говорит ему, что его голос тоже важен и помогает укрепить доверие.

    • Время живота. Продолжайте ежедневно давать ребенку короткие периоды времени на животик, чтобы укрепить его мышцы шеи, рук и плеч. Время для живота включает в себя укладывание ребенка животиком на твердую поверхность, например на пол, — просто убедитесь, что вы смотрите.

    • Добавляйте различные звуки. Включите ребенку музыку или дайте ему игрушки, которые издают разные звуки при прикосновении. Пусть он тоже послушает звуки повседневной жизни. Например, держите его поблизости, пока вы занимаетесь домашними делами — звук, который вы убираете, вероятно, очарует его.

    Кормление двухмесячного ребенка

    Кормите ребенка всякий раз, когда он голоден — что будет часто, поскольку двухмесячные дети обычно едят от шести до восьми раз в день. Он покажет вам, что готов есть, посасывая, поднося руку ко рту, хныкая или сгибая руки. Избегайте перекармливания ребенка, следя за признаками того, что ему достаточно, например, замедлением или прекращением сосания или отворачиванием. Вероятно, вы можете сказать, что ваш ребенок в целом хорошо ест, если он засыпает после кормления, но в перерывах между кормлениями выглядит бодрым, довольным и активным.На этом этапе вы можете пропустить одну ночную ленту; По мере того, как объем желудка вашего ребенка увеличивается, он может не голодать до раннего утра.

    Отслеживание мокрых и грязных подгузников: Количество сменных подгузников дает вам представление о том, здоров ли ваш ребенок и ест ли его достаточно. Имейте в виду, что каждый ребенок уникален и может писать от одного раза в пару часов до одного раза в четыре-шесть часов. Менее шести влажных подгузников могут быть признаком легкого обезвоживания.Обратите внимание на то, сколько подгузников обычно носит ваш ребенок. Если количество мокрых подгузников значительно снизилось или кажется, что у ребенка пересохло во рту, возможно, он обезвожен. Если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка. Когда дело доходит до пуховых подгузников, тоже не существует «правильного» числа. Двухмесячные младенцы могут качать от нескольких раз в день до одного раза в неделю. Если ваш ребенок какает меньше обычного, но стул мягкий и в остальном он здоров, возможно, нет причин для беспокойства.Тем не менее, если вы беспокоитесь, лечащий врач вашего ребенка сможет проверить, все ли в порядке.

    Как вы, несомненно, догадались, вашему ребенку достаточно подгузников. Если вы еще этого не сделали, не забудьте загрузить приложение Pampers Club, чтобы получить отличные награды за все приобретенные подгузники.

    Сколько сна нужно двухмесячному ребенку?

    В возрасте 2 месяцев ваш ребенок может спать от 14 до 17 часов в течение 24 часов. Она может проводить больше времени в бодрствовании и бодрствовании в течение дня, и, хотя ей может потребоваться меньше сна, они могут быть немного дольше по продолжительности.На этом этапе некоторым (но не всем) младенцам удается даже спать всю ночь, то есть от шести до восьми часов за один раз.

    Хороший режим сна — регулярное время отхода ко сну и время сна, а также периоды спокойного сна — дают вашему малышу прекрасное начало жизни, способствуя ее общему здоровью и благополучию. Несмотря на то, что для установления вечернего распорядка может потребоваться некоторое время, вы можете помочь ребенку двигаться в правильном направлении, сделав ночное кормление как можно более тихим. Например, держите освещение приглушенным, не говорите много или громко, а после кормления и быстрой смены подгузников снова уложите ее спать на спине.Чтобы узнать больше об этом, посмотрите эти полезные советы, как хорошо выспаться.

    Один день из жизни вашего ребенка

    Ежедневный распорядок вашего двухмесячного ребенка может включать простые режимы сна, кормления, купания и игр. Вот один пример того, как может выглядеть обычный день:

    Здоровье вашего ребенка: борьба с опрелостями

    • Состояние кожи:

    • Опрелостей. Мокрый или загрязненный подгузник, который слишком долго касается детской кожи, может вызвать красную сыпь на участке подгузника.Чтобы бороться с сыпью от подгузников, как можно скорее меняйте мокрые или мокрые подгузники, очищайте эту область салфетками при каждой смене и по возможности подвергайте ягодицы ребенка воздействию воздуха. Эти действия помогут избавиться от сыпи и предотвратить ее повторное появление. Посмотрите наше короткое видео о лечении и профилактике опрелостей, чтобы получить еще больше советов.

    • Тепловая сыпь. Эти крошечные красные шишки обычно возникают в жаркую и влажную погоду, обычно на шее, руках, ногах или в области подгузников. Не наносите мази для кожи; вместо этого охладите пораженный участок водой, затем полностью высушите кожу, оденьте ребенка в прохладную сухую одежду и постарайтесь уберечь его от тепла.При таком уходе тепловая сыпь обычно проходит через несколько дней.

    • Экзема. Если у вашего ребенка красные, зудящие, чешуйчатые участки кожи на сгибах локтей и колен, это может быть экзема. Лечащий врач вашего ребенка может поставить диагноз и порекомендовать варианты лечения. Можно использовать мягкое детское мыло без запаха для ухода за малышом, его одеждой и простынями, одеть его в мягкую одежду, которая не колет, и купать ее не чаще трех раз в неделю.

    • Кашель. Если вы заметили кашель своего двухмесячного ребенка, это признак того, что его дыхательные пути раздражены. Кашель может быть вызван многими видами респираторных заболеваний, от простуды до пневмонии. Если он кашляет, рекомендуется обратиться к лечащему врачу вашего ребенка; но если кашель сопровождается лихорадкой или затруднением дыхания, немедленно обратитесь к врачу для лечения или совета.

    • Аллергия. Возможные признаки пищевой аллергии или повышенной чувствительности: если ваш ребенок кажется суетливым или чрезмерно плачет, его рвет большую часть еды, у него очень водянистые или кровянистые экскременты или появляется сыпь. Лечащему врачу вашего ребенка необходимо будет изучить возможные причины и поставить диагноз.

    Краткий обзор часто задаваемых вопросов

    Как далеко может видеть двухмесячный ребенок? Двухмесячные младенцы обычно видят на расстоянии не менее 12 дюймов, может быть, даже до 2 футов и более. Вы узнаете, что она может видеть дальше, когда поймаете улыбку ребенка, когда войдете в другую сторону комнаты или увидите, как она изучает одну из своих игрушек на полу.В следующие несколько месяцев вы можете заметить, что ее зрение вдаль улучшилось, если, например, вы увидите, как она смотрит в окно.

    Считаете ли вы возраст вашего ребенка в неделях или месяцах? В первые пару месяцев может быть легче сосчитать возраст вашего ребенка в неделях, например: Моему ребенку 6 недель. Но со временем становится все сложнее отслеживать все недели, и может стать легче начать считать возраст вашего ребенка по месяцам, а в конечном итоге и по годам.

    Что такое родинки? Многие дети рождаются с участками кожи другого цвета или имеют их.Есть много типов родинок, их внешний вид и продолжительность различаются. Например, слабые красные «пятна лосося», которые появляются на лбу многих новорожденных, со временем тускнеют, в то время как родинки от портвейна фиолетового цвета являются постоянными и могут потребовать лечения. Родинки, такие как пятна с молоком, которые представляют собой плоские коричневые пятна овальной формы, могут быть едва заметны. Если у вашего ребенка есть родинка, лечащий врач исключит что-либо серьезное. Во многих случаях об этих пятнах не стоит беспокоиться, и они просто одна из многих вещей, которые делают вашего ребенка уникальным.

    Ваша жизнь как родителя: возвращение на работу

    В зависимости от вашей ситуации, когда вы решаете, возвращаться к работе, могут играть роль различные факторы, включая ваши финансы, варианты отпуска по беременности и родам и общие семейные соображения. Если можете, позвольте себе некоторую гибкость, поскольку вы можете изменить свое мнение о своем возвращении на работу, когда придет время. Когда вы все-таки возвращаетесь к работе, вполне естественно чувствовать грусть, тревогу или беспокойство по поводу того, как ваш ребенок приспособится. Если ваш партнер не остается дома с вашим ребенком, главное — найти уход за ребенком, в котором вы чувствуете себя комфортно и в котором ваш ребенок будет хорошо себя чувствовать.Вы также можете подумать о дополнительной помощи дома, чтобы вы могли провести это драгоценное домашнее время с ребенком, не отвлекаясь.

    Организация ухода за детьми

    У вас может быть несколько источников и форм ухода за детьми, которые вы могли бы рассмотреть, в том числе

    • ваши родители или другие родственники

    • няня

    • детский сад

    • Уход на дому, исключительно для вашего ребенка или в группе с другими детьми

    • няня

    • или сочетание вышеперечисленного.

    Когда вы ищете услуги по уходу за ребенком, помните, что самое важное — убедиться, что ваш ребенок счастлив и хорошо развивается под выбранным вами уходом. Попросите других родителей или лечащего врача вашего ребенка о направлениях. Подробно поговорите с потенциальными опекунами, понаблюдайте за ними со своим ребенком в течение дня или двух, проверьте их рекомендации и сделайте проверку биографических данных и доверяйте своим инстинктам. Вы всегда должны внимательно следить за тем, чтобы у вашего ребенка все хорошо, и при необходимости пересматривать свой выбор.

    Сцеживание грудного молока на работе

    Возвращение на работу может быть стрессом для некоторых женщин и может снизить выработку грудного молока (как и другие источники стресса), особенно если вы не можете сцеживать столько молока, сколько хотели бы . По закону ваш работодатель должен предоставить вам время и место — кроме ванной — для сцеживания грудного молока, пока вашему ребенку не исполнится 1 год. Если вы обеспокоены тем, что у вас заканчивается молоко, прочитайте, как увеличить количество грудного молока, и обратитесь за помощью к своему врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

    Как найти помощь дома

    Когда вы вернетесь на работу — или просто потому, что вам нужна пара дополнительных помощников — вам может понадобиться помощь с приготовлением пищи, домашними делами или поручениями. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить:

    • Убедитесь, что у вас есть кто-то, кому вы доверяете, который облегчит нагрузку, а не добавит ее.

    • Определите, когда вам понадобится помощь, и убедитесь, что помощник может надежно выполнить это расписание.

    • Четко укажите, в чем вам нужна помощь, и подумайте о том, чтобы получить ее в письменном виде.

    • Попросите достаточного количества предупреждений, если помощник не может этого сделать или он заболел.

    • У вас есть план Б, например, няня или сосед, которому вы можете позвонить, чтобы вмешаться в последнюю минуту.

    • Рассмотрите возможность проверки биографических данных и проверки наличия действительных водительских прав.

    • Если в обязанности человека входит уход за ребенком, попросите его пройти курс оказания первой помощи ребенку.

    Потребность во сне новорожденного (от 0 до 3 месяцев)

    Новорожденные дети большую часть времени проводят во сне.У них еще нет установленного режима сна.

    Ваш новорожденный ребенок просыпается в разное время для кормления днем ​​и ночью.

    С этим может быть трудно справиться. Со временем станет легче. Вы доберетесь туда. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

    Новорожденные дети слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку дня. Вы можете начать вводить режим отхода ко сну примерно в 3-месячном возрасте. Например, переодеться в пижаму, принять ванну, сказки или петь.

    Часто требуется несколько месяцев, чтобы ребенок бодрствовал и спал в течение нескольких месяцев.

    Связанные темы

    Прочтите советы по приспособлению к жизни с новорожденным

    Получите советы по порядку отхода ко сну для детей старшего и младшего возраста

    Сколько нужно спать новорожденному

    Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока им не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.

    Ваш ребенок уникален и может спать иначе, чем другие младенцы. Некоторые дети спят длительное время, другие — короткими периодами.Они будут спать днем ​​и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

    Новорожденные дети не знают разницы между днем ​​и ночью.

    Связанные темы

    Узнайте, сколько дневного сна требуется вашему новорожденному

    Пробуждение перед кормлением

    Ваш ребенок может спать от 1 до 3 часов между кормлениями. Новорожденные дети просыпаются, чтобы их накормить. С возрастом их время сна увеличивается.

    Усыпление ребенка

    Большинство младенцев засыпают после кормления.Положите ребенка в его собственную кровать, когда вы его накормили и выдохнули. Это возможность отдохнуть, когда ребенок спит.

    Ваш ребенок может бодрствовать от 1 до 2 часов между сном.

    Убедитесь, что ваш ребенок находится в безопасном положении для сна, чтобы предотвратить смерть из-за детской кроватки. Никогда не укладывайте их спать на животике

    Признаки усталости новорожденного

    Новорожденный ребенок, вероятно, будет усталым, если бодрствует от 1 до 1,5 часов.

    Есть знаки, которые подскажут, когда они готовы ко сну.

    Вот некоторые из признаков:

    • глядя в космос
    • суетится или седеет
    • плачет
    • хмурится
    • выгибается спина
    • нельзя отвлекать
    • резкие движения рук или ног

    Избегайте стимуляции вашего ребенка , например, громко разговаривать или играть с ними.

    Связанные темы

    Прочтите о других причинах, по которым ваш ребенок может плакать

    Не давать ребенку спать

    Если ребенок не спит днем, это не поможет ему лучше спать ночью.

    Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

    Как справиться с нарушением сна новорожденного

    Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

    Будьте нежны и добры к себе.

    Некоторые вещи, которые могут помочь:

    • если у вас есть партнер, попросите о помощи
    • попросите семью и друзей помочь по хозяйству, чтобы вы могли вздремнуть
    • поговорить с семьей и друзьями о том, как вы себя чувствуете
    • обратитесь к своему терапевту или медсестре общественного здравоохранения, если вас беспокоит, как недостаток сна влияет на вас

    Если вас беспокоит, что ваш ребенок не высыпается, поговорите со своим терапевтом или медсестрой общественного здравоохранения

    Когда нужно Младенцы спят всю ночь? Детский сон по возрасту

    Эти возрастные правила сна, начиная с первых недель и до первого дня рождения ребенка, отвечают на самые распространенные вопросы родителей о сне, от «когда младенцы спят 12 часов» до «сколько сна должен спать новорожденный?».

    Сколько должен спать новорожденный: первая неделя

    В возрасте 1 недели ваш ребенок будет спать в среднем 14-18 часов в день.

    Как вы, наверное, уже заметили, сон вашего новорожденного совсем не похож на ваш. Новорожденные дети, как правило, спят короткими циклами, часто просыпаются, чтобы покормить, а затем снова засыпают. Это абсолютно нормально. Фактически, вашему недельному ребенку необходимо часто кормить, чтобы набирать вес и нормально расти. Помните, что в идеале ваш новорожденный вернется к своей массе при рождении к 1 неделе, поэтому на этом этапе важно кормить круглосуточно.

    В этом возрасте сон на самом деле не делится на «дневной сон»; вместо этого думайте о сне вашего ребенка в виде определенных циклов.В этом возрасте нормально, что некоторые циклы бывают короткими (30-45 минут сна, затем кормление, затем 30 минут сна и т. Д.).

    На этом этапе не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы у вашего ребенка был график сна — ваши приоритеты на первой неделе должны состоять в том, чтобы познакомиться с вашим новорожденным, понять основы ухода за младенцем и (что наиболее важно) получить удовольствие твой драгоценный ребенок!


    Вторая неделя

    В возрасте 2 недель ваш ребенок будет спать в среднем 14-18 часов в день.

    Через некоторое время в течение следующих двух недель у вашего ребенка начнут появляться признаки его или ее первого большого скачка роста. И это. является. а. ДУЗИ для многих родителей.

    Запланируйте, чтобы припарковаться на диване и немного посмотреть Netflix, потому что ваш ребенок будет есть. МНОГО. Во время этого скачка роста вашему ребенку будет казаться, что он хочет постоянно есть в течение 24-48 часов. Вы, несомненно, испугаетесь (потому что этот привод, требующий кормления, такой новый и неожиданный), но будьте уверены, что это нормально.

    Что касается сна — сон на этой неделе практически такой же, как и на прошлой. Старайтесь спать 14-18 часов. Большинство младенцев все еще очень сонливы в двухнедельном возрасте, и хотя вы, несомненно, хотели бы видеть у своего ребенка более активный и бдительный период, не волнуйтесь; что идет.

    На данный момент убедитесь, что ваш ребенок кормит каждые 2-3 часа, если не чаще (для детей, находящихся на грудном вскармливании; дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут находиться между кормлениями немного дольше). Если ваш ребенок восстановил свой вес при рождении, то можно поспать еще дольше, но не бойтесь разбудить ребенка после слишком долгого сеанса сна, чтобы получить необходимое количество кормлений, особенно если вы грудное вскармливание.

    Чтобы просмотреть образцы режима сна и кормления новорожденных (для детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании), щелкните здесь.

    Третья неделя

    На 3 неделе ваш новорожденный все еще спит примерно 14-18 часов каждый день.

    Три недели — это, как правило, момент, когда «новизна» воспитания вашего новорожденного проходит, и вы врезаетесь в кирпичную стену истощения.

    Не волнуйтесь — вы в этом не одиноки. В конце концов, женщина может выспаться только фрагментарно, прежде чем она начнет разваливаться! Не забывайте просить о помощи и полагаться на своего партнера и окружающее сообщество за помощью.Вам и вашей семье тоже нужен отдых.

    Еще слишком рано, чтобы увидеть появление какого-либо реального «расписания» на данном этапе; ваш ребенок по-прежнему будет спать циклически. Однако вы можете начать видеть немного больше времени бодрствования, и это здорово! Не забывайте каждый день поощрять отдыхать на животе; когда ребенок кладется на живот, к третьей неделе вы можете увидеть, как он начинает пытаться поднять голову.

    Четвертая неделя

    На четвертой неделе новорожденный должен спать 14-17 часов в день.

    Название игры на этой неделе — неразбериха дня и ночи.

    Этот термин является именно тем, на что он похож — новорожденные, которые борются с путаницей дня и ночи, меняют свои дни и ночи, и они спят весь день и всю ночь кормятся. Хотя некоторая смена дня и ночи понятна в первую или две недели после рождения, к четырехнедельной отметке это может показаться совершенно мучительным!

    К счастью, эта проблема решаема. Вы можете начать с регулярного кормления ребенка в течение дня и кормления в ярко освещенной комнате.Возможно, вы даже захотите, чтобы ваш ребенок спал днем ​​в солнечной комнате. Воздействие солнечного света на новорожденного в течение дня поможет сбросить внутренние часы ребенка. После дневного кормления подождите несколько минут, чтобы ребенок не спал: смените подгузник, почитайте книгу, проведите немного времени на животике и т. Д. И наоборот, держите ночного кормления в темноте и в тишине и сразу же уложите ребенка обратно в постель после кормления. Делайте это в течение недели, и вы должны начать видеть улучшения.

    На этом этапе сон продолжает быть более цикличным, чем запланировано.В идеале, как только вы разберетесь с путаницей между днем ​​и ночью, общее количество сна будет довольно равномерно разделено между днем ​​и ночью.

    Пятая неделя

    По прошествии пяти недель общее количество сна вашего ребенка все еще колеблется в пределах 14-17 часов в день, причем сон происходит циклически. Однако к 5-недельной отметке вы можете начать замечать увеличение продолжительности сна (надеюсь, ночью!), Особенно если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании все или часть времени.

    Где-то между 4.В возрасте 5 и 6 недель у вашего новорожденного будет еще один большой всплеск роста, так что снова будьте готовы разбить лагерь в удобном месте и кормить ребенка, что кажется вечным. Будьте готовы также к тому, что ребенок станет очень сонным … даже если ваш ребенок начинал казаться более бодрым и бодрым до этого скачка роста, он или она, вероятно, снова будет казаться слишком сонным в течение дня или двух.

    Шестая неделя

    Шестинедельный ребенок должен спать 14-17 часов в течение дня, при этом сон по-прежнему происходит в циклах приема пищи и сна, а не в четко определенных режимах сна и ночном сне.

    Шестинедельный рубеж полон хороших вещей — к настоящему времени ваш ребенок, возможно, начинает улыбаться и больше смотреть в глаза!

    Но здесь есть еще одна проблема: 6 недель — это пик суеты. Примерно через 6 недель новорожденные выходят из состояния «сонливости» и начинают оживляться и замечать окружающий мир. И хотя это хорошо, оно также может быть подавляющим и вызывать заметную — и нехарактерную — суетливость.

    Что еще хуже, этот пик беспокойства может также совпадать со скачком роста, который происходит между 4 и 6 неделями, что может еще больше усугубить плач.Хорошая новость заключается в том, что этот «пик беспокойства» относительно недолговечен, и все должно вернуться в норму в течение нескольких дней или недели.

    Может показаться, что сон разваливается примерно через 6 недель из-за пика суетливости; знайте, что это нормально, и что как только вы преодолеете это препятствие в развитии, сон, скорее всего, улучшится.

    Седьмая неделя

    Вы можете ожидать, что семинедельный новорожденный будет спать в общей сложности 14-17 часов каждый день, хотя в этот момент вы можете начать видеть немного больше ночного сна.

    Еще слишком рано для строгого расписания, но вы можете обнаружить, что у вашего ребенка есть довольно постоянные кормления и сеансы сна. Если да, то отлично! Если нет, не волнуйтесь. Вот несколько советов, которые помогут сделать распорядок вашего ребенка более предсказуемым.

    Это также время, когда некоторые родители начинают замечать, что ночью возникает предсказуемо долгий сон. Если это происходит у вас дома, то аллилуйя… наслаждайтесь! Если это не так, не волнуйтесь; ты не одинок! Вот несколько рекомендаций от экспертов, которые помогут вашему ребенку выспаться.

    Восьмая неделя

    Общее количество сна вашего 8-недельного ребенка составляет около 14-16 часов каждый день, при этом немного больше этого сна приходится на ночь, чем днем.

    Вы дошли до отметки в два месяца — поздравляем! Обеспечить крохотного человека безопасным и здоровым в течение 2 месяцев — непростое дело.

    Очень важно помнить, что на данный момент очень немногие дети готовы к дневному графику; однако вы можете добиться некоторой согласованности, используя так называемые «фиксированные точки».«Чтобы использовать фиксированные точки в течение дня вашего ребенка, просто установите несколько ключевых моментов в своем распорядке дня и убедитесь, что они происходят примерно в одно и то же время каждый день — в течение одного и того же 30-минутного окна. день примерно в одно и то же время; отсюда вы можете убедиться, что первый утренний сон наступает в одно и то же время каждый день и т. д. Создание нескольких фиксированных точек — это мягкий способ двигаться к постоянству, не подвергая опасности сон вашего ребенка и потребности в кормлении.

    Девятая неделя

    Вашему ребенку на девятой неделе необходимо около 14-16 часов сна каждый день, из которых около 9 часов приходится на ночь, а остальные — на сон в течение дня.

    К этому моменту вы можете начать задаваться вопросом, когда (или, возможно, будет ли!) Ваш ребенок будет спать всю ночь. Это естественный вопрос; с 2 месяцами недосыпания, вполне понятно, что вы захотите вернуться к своим сонным ночам!

    Об этом следует помнить несколько вещей: техническое определение «сна всю ночь» — это 5 часов сна подряд, поэтому возможно, что ваш ребенок уже спит всю ночь! Однако большинство мам определяют сон ночью как 8-12 часов непрерывного сна без кормления.Если это ваша цель, знайте, что вам, вероятно, придется подождать еще несколько месяцев (по крайней мере), пока вы не доберетесь до этой точки. В 9 недель вашему ребенку все равно нужно будет кормить несколько раз в течение 12-часового ночного перерыва. Держись там, хотя…. Проспать всю ночь БУДЕТ. Мы обещаем!

    Десятая неделя

    В возрасте 10 недель ваш ребенок все еще будет спать в общей сложности около 14–16 часов каждый день. В идеале 9-10 из этих часов приходится на ночь, а оставшиеся 5-6 часов делить на сон в течение дня.

    Теперь, когда ваш ребенок немного подрос, мы можем начать говорить о том, как научить вашего маленького парня или девушку вести здоровый сон.

    Имейте в виду, что 10-недельный возраст — это еще рано начинать «тренировку сна»; на этом этапе мы уделяем больше внимания щадящим методам, которые могут заложить основу для здорового сна по мере роста вашего ребенка.

    Один мягкий прием, который вы можете попробовать, — это уложить ребенка в сонном, но слегка бодрствующем состоянии на один или два сна в течение дня или перед сном (но не одновременно).Цикл есть-игра-сон полезен, когда вы работаете над сонливостью, но бодрствуете: покормите ребенка, подержите его или ее в течение короткого времени для игр или животика, а затем уложите ребенка спать сонным, но все еще немного бодрствующим. Сначала сделайте это всего на один или два дня — вы не хотите, чтобы ваш ребенок нервничал и переутомлялся. Если все пройдет хорошо, вы сможете постепенно делать это все больше и больше.

    Одиннадцатая неделя

    В возрасте 11 недель ваш ребенок будет по-прежнему спать примерно 14–16 часов каждый день — примерно 10 часов ночью и 4–6 часов в течение дня.

    К 11-недельной отметке ваш ребенок уже готов к более предсказуемому распорядку времени отхода ко сну и отходу ко сну. Фактическое время отхода ко сну должно быть гибким, но в целом оно должно приходиться где-то между 8 и 22 часами вечера. Официальное время отхода ко сну — это первый шаг к различению ночного и дневного сна, что станет важным по мере роста вашего ребенка.

    Наряду с тем, чтобы ложиться спать, вы захотите начать применять распорядок дня перед сном. Ваш распорядок дня должен быть относительно коротким (большинство маленьких детей переутомляются, если режим сна слишком длинный), и он должен состоять из нескольких расслабляющих, сонных действий, таких как пение колыбельной и чтение простой сказки на ночь.Вы можете пропустить вечернюю ванну как часть своего распорядка; в то время как некоторые дети находят ванну успокаивающей, другие, как правило, раздражаются во время ванны, что непродуктивно перед сном.

    Сколько должен спать ребенок: 3 месяца

    В среднем ваш 3-месячный ребенок будет спать 14-15 часов в день: 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем.

    Вы также можете заметить, что сон вашего ребенка начинает лучше организовываться; вы можете получить один хороший, продолжительный сон ночью, и вы можете обнаружить, что дневной сон вашего ребенка разбивается на серию полу-предсказуемых дремот.Если это происходит у вас дома, поздравляем! Если это не так, не волнуйтесь — некоторым детям требуется немного больше времени, чтобы укрепить свой сон. Повесить там!

    К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 3 месяца, вы можете (если захотите) продолжить свою работу по формированию здоровых привычек сна, пытаясь уложить ребенка сонным, но большую часть времени бодрствующим. Вы также можете поощрять более длительный сон ночью, предлагая много дневного кормления. Только будьте осторожны, чтобы не мешать ребенку слишком много спать в течение дня; это может показаться нелогичным, но это может вызвать у ребенка чрезмерную усталость, что на самом деле приведет к тому, что он будет спать меньше, а не больше.

    4 месяца

    Четырехмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов в течение дня, распределенных на четыре или пять коротких периодов сна.

    Тем не менее, 4-месячная отметка является большой вехой, потому что она знаменует собой первый (и обычно самый разрушительный и трудный) регресс сна в жизни вашего ребенка.

    В возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна.Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше, как младенец, и больше как взрослый.

    Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут днем ​​и почти так же часто ночью.

    На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячного регресса сна; эти изменения в режиме сна вашего ребенка необратимы.

    Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций со сном, таких как качание или кормление, чтобы заснуть.Этот процесс называется коучингом во сне.

    Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вам следует заниматься коучингом сна, и в этом молодом возрасте лучше всего использовать мягкие, постепенные методы. Ни в коем случае не обязательно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то тренировка по сну может быть хорошим вариантом.

    Коучинг сна включает в себя такие методы, как уложить ребенка спать сонным, но не спящим, поднять ребенка на некоторое время, когда он плачет, а затем положить его обратно, сесть в кресло, чтобы обеспечить успокаивающее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время поплакать. это из.Не существует универсального метода для младенцев и семей, вам нужно подумать и проверить, что лучше всего подходит для вас. (Для получения дополнительной информации о том, как реализовать каждый из этих методов, см. Краткий обзор здесь.)

    Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но подавляющее большинство этого не делает; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.

    Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте гибкими.

    Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 4-месячного ребенка.

    5 месяцев

    В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов в день: 11–12 часов ночью и 2–4 часа в течение дня, распределенных примерно на 4 дневных режима сна. Последний дневной сон, скорее всего, больше похож на короткий кошачий сон, что является нормальным для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.

    К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшее из 4-месячного регресса сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

    Обычно это отличный промежуток времени для тренера по сну: ваш ребенок не так подвижен, каким он будет через несколько месяцев, и еще достаточно молод, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. . Но помните, только тренер по сну, если хотите — коучинг ни в коем случае не является обязательным! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что делаете вы.

    Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов.Если ваш ребенок внезапно стал суетливым и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений. Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если она становится очень разрушительной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

    Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.

    6 месяцев

    К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, превратится в 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут.К этому возрасту большая часть сна вашего ребенка должна приходиться на ночь (11–12 часов).

    Если вашему ребенку в этом возрасте все еще трудно дремать, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как покачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время сна (что очень нормально и соответствует развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи.Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после засыпания во время сна, скорее всего, проблема в этом. Устранение этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом усвоить предсказуемый график, основанный на часах.

    Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что в то время как некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцам, другие нет, и это нормально. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно к этому моменту спят 8 часов или более ночью, но детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 ночных кормления.

    7 месяцев

    На 7-месячной отметке вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа в течение дня, разбросанных на 3 дневных сна.

    Эти дремоты, вероятно, станут довольно предсказуемыми на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормление в соответствии со временем сна. Это особенно важно, потому что к этому моменту вы, вероятно, уже включили в рацион вашего ребенка твердую пищу. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце 7-месячного графика сна и кормления.

    К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально. Однако, если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз по ночам, скорее всего, у вас проблемы со сном. Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

    Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или держа на руках, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина чрезмерного ночного бодрствования, и поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.

    8 месяцев

    Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 3 часа в течение дня, распределенных на 2-3 дневных сна.

    Готовься, мама — скоро начнется очередная регрессия сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячного регресса, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячный регресс сна тяжелый, он не постоянный.Через несколько недель все должно прийти в норму.

    Так что же такое регрессия через 8-10 месяцев? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к кратковременному сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно казаться очень навязчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и отход ко сну в кошмар.

    К счастью, худшее из этого регресса должно закончиться через несколько недель. Пока происходит регресс, сделайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку комфорт, не создавая при этом никаких новых привычек сна, которые вам придется отменить позже.

    Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; Если вашему ребенку все еще нужен третий сон, несомненно, это будет короткий (30 минут или около того) сон во второй половине дня. Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.

    9 месяцев

    Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13–14 часов сна, из которых 11–12 часов ночью и 2–3 часа в течение дня за 2 дневных сна. Оба этих сна должны длиться не менее часа.

    На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы терпеть фрагментированный сон, и даже один раз встать, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!

    Вот что нужно иметь в виду: кормление за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев — это нормально.Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь, пока им не исполнится 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попытка отлучения от груди ночью в возрасте около 9 месяцев обычно является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и кормиться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без каких-либо усилий со стороны мамы, а другие — нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно предложить небольшую ночную помощь в отлучении от груди.

    Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и воспринимает его больше как время для игр или отдыха. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.

    Вместе эти признаки убедительно свидетельствуют о том, что вы можете работать в ночное время, отлучая ребенка от груди и поощряя его спать всю ночь.

    10 месяцев

    В 10 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет спать 13–14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

    Хорошие новости: если вы еще не работали над сном, обучая своего ребенка, и если короткий сон и ночные пробуждения по-прежнему являются проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.

    К настоящему времени регресс за 8-10 месяцев, скорее всего, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принимать длительный восстанавливающий сон.Опять же, вам ни в коем случае не нужно спать тренера; Если ночное бодрствование вашего ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема для вас или вашего ребенка, тогда не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.

    11 месяцев

    В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

    Вы можете обнаружить, что аппетит вашего ребенка к твердой пище в наши дни увеличивается; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).

    Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение дня. Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь обеспечить приятный и долгий сон, а также то, что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.

    Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

    1 год

    Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13–14 часов каждый день. Скорее всего, вы получите 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем ​​за 2 сна.

    Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя по прошествии 12 месяцев мы, как правило, наблюдаем небольшую регрессию дневного сна.Эта регрессия сна малышей далеко не так разрушительна, как 4-месячная регрессия сна или 8-10-месячная регрессия сна, но она оказывает влияние. Регресс 12-месячного сна случается, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и переходит на только один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные малыши вообще отказываются спать. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства младенцев, чтобы перейти на однократный сон; Обычно лучше дождаться этого регресса и придерживаться двух периодов дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти к предложению только одного дневного сна. Если вы переждете эту маленькую «забастовку дремоты», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того ваш 12-месячный ребенок вернется к двукратному сну без суеты.

    Эмили ДеДжеу — автор The Baby Sleep Site, ведущего ресурса, помогающего мамам и их младенцам отдыхать.

    Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.

    Статьи с вашего сайта

    Статьи по теме в Интернете

    Помогаем ребенку заснуть

    Некоторые дети спят намного больше, чем другие. Некоторые спят подолгу, другие — короткими перерывами. Кто-то скоро спит всю ночь, а кто-то долго не спит.

    У вашего ребенка будет собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

    К тому же это вряд ли подойдет под вашу потребность во сне.Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

    Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попробовать немного отдохнуть.

    Если вы не спите одновременно с ребенком, не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо, пока он спит. Хорошо приучить ребенка спать, несмотря на некоторый шум.

    Как мне приучить ребенка к ночам и дню?

    Было бы неплохо с самого начала научить вашего ребенка тому, что ночное время отличается от дня. В течение дня открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах, когда они спят.

    Ночью вам может быть полезно:

    • приглушить свет
    • не много разговаривать и сохранять спокойствие
    • уложить ребенка, как только его накормили и поменяли
    • не менять Ваш ребенок, если он ему не нужен
    • не играть с ним

    Ваш ребенок постепенно узнает, что ночь — это для сна.

    Где должен спать мой ребенок?

    В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в одной комнате с вами, когда он спит, днем ​​и ночью. В частности, в первые недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок засыпает только на руках у вас или вашего партнера, или когда вы стоите у кроватки.

    Вы можете начать приучать своего ребенка ко сну, не успокаивая его, положив его до того, как он заснет, или когда он только что закончил кормление.Это может быть легче сделать, когда ваш ребенок станет бодрствовать чаще или дольше.

    Сон новорожденного: чего ожидать

    Новорожденные дети будут спать то же время днем, то ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями.

    Например, вы можете попробовать разбудить ребенка для кормления непосредственно перед сном в надежде, что вы выспитесь, прежде чем он снова проснется.

    Установление распорядка отхода ко сну для ребенка

    Вы можете почувствовать себя готовым ввести распорядок отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев.Приучить их к простому, успокаивающему распорядку сна может быть полезно для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. Это также прекрасная возможность поговорить с малышом один на один.

    Процедура может состоять из:

    • принятия ванны
    • переодевания в ночную одежду и свежих подгузников
    • укладывания их спать
    • чтения сказки на ночь
    • приглушения света в комнате для создания спокойной атмосферы
    • целовать и обниматься на ночь
    • петь колыбельную или заводить музыкальный мобильный телефон, который вы можете включить, когда уложите ребенка спать
    • чистит зубы (если они есть!)

    Как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться такого же распорядка сна.Слишком сильное возбуждение и возбуждение перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте немного времени на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

    Сколько сна вашему ребенку нужно?

    Как и у взрослых, режим сна младенцев и детей различается. Некоторым детям с рождения требуется больше или меньше сна, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, необходимое младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.

    Потребности новорожденного во сне

    Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют.Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 до 16 или 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

    Требования к сну в возрасте от 3 до 6 месяцев

    По мере роста вашего ребенка ему нужно будет меньше кормить ночью и он сможет дольше спать. Некоторые дети могут спать по 8 часов или дольше, но не все. К 4 месяцам они могут спать ночью примерно в два раза дольше, чем днем.

    Сон младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев

    Для младенцев в возрасте от 6 месяцев до года в ночном кормлении больше нет необходимости, и некоторые дети будут спать до 12 часов ночью. Дискомфорт при прорезывании зубов или голод могут разбудить некоторых детей по ночам.

    Требования к сну с 12 месяцев

    Младенцы будут спать в общей сложности от 12 до 15 часов после своего первого дня рождения.

    Потребности во сне для двухлетних детей

    Большинство двухлетних детей спят от 11 до 12 часов ночью, с 1 или 2 дремотой днем.

    Требования к сну для детей от 3 до 4 лет

    Большинству детей в возрасте от 3 до 4 лет требуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям все равно нужно спать в течение дня. .

    Как справиться с тревожными ночами

    Новорожденные младенцы неизменно часто просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с тревожными ночами может быть очень трудно справиться.

    Если у вас есть партнер, попросите его помочь.Если вы кормите смесью, поощряйте вашего партнера делиться кормлением. Если вы кормите грудью, попросите партнера взять на себя переодевание и одевание рано утром, чтобы вы могли снова заснуть.

    После того, как вы научитесь правильно кормить грудью, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.

    Решение проблем со сном у младенцев

    У всех младенцев меняется режим сна.Как только вы думаете, что разобрали все и хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

    Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит в разные стадии. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

    Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет о том, как войти в распорядок дня, поговорите со своим патронажным врачом.

    Видео: сколько должен спать мой новорожденный ребенок?

    В этом видео акушерка рассказывает о том, сколько сна нужно новорожденному и чем все дети разные.

    Последний раз просмотр СМИ: 31 октября 2019 г.
    Срок сдачи обзора СМИ: 31 октября 2022 г.

    Режимы сна в возрасте 2–3 месяцев

    Сведения о сне ребенка: дети от двух до трех месяцев

    Руководство для родителей по сну для двух-трехмесячных детей

    К счастью, ваш малыш становится более внимательным и любопытным, но это может повлиять на его сон. Когда они начинают разбираться с вашим окружением, их отвлекает так много, что сон может стать короче и непредсказуемее, и хотя те люди, которые скажут вам, что их ребенок проспал в 8 недель, будут все больше раздражать, вы можете быть уверены, что если да, то они скорее исключение, чем правило.

    Режим сна вашего ребенка меняется в возрасте двух-трех месяцев, как и его личность. На этом этапе они, вероятно, будут спать по 15-16 часов в день, но вы можете обнаружить, что они не хотят спать по ночам!

    Вы можете обнаружить, что на этой стадии у вашего ребенка также наблюдается скачок роста, что может повлиять на его сон. Они могут быть очень сонными или нуждаться в дополнительном кормлении.

    Как помочь двухмесячному ребенку уснуть

    1. Последовательность и спокойствие перед сном

    Баня, кормление, колыбельная (или сказка, они никогда не молоды!) И постель.Малыш скоро узнает, что одно следует за другим.

    2. Не допускайте переутомления

    Регистрируйте их сон и следите за признаками переутомления.

    3. Побольше свежего воздуха в течение дня

    Находясь вне дома, вы оба позже почувствуете себя более сонными.

    4. Попробуйте уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим для сна

    5. Прежде всего, не ожидайте слишком многого

    Младенцы этого возраста должны просыпаться по ночам для кормления — независимо от того, что вам говорят из лучших побуждений семья и друзья.

    К трем месяцам вы можете начать замечать некоторую регулярность сна вашего малыша — более продолжительное время бодрствования в течение дня и, надеюсь, более продолжительный сон в ночное время. Но работа еще не завершена, так что не торопитесь. Но, возможно, запишите это, чтобы помочь вам понять, что, по-видимому, для них работает.

    Сколько спят новорожденные в первые несколько недель и месяцев жизни

    • Новорожденным требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни, они спят от 16 до 17 часов в день.Они также часто просыпаются в это время, потому что у них более короткие циклы быстрого сна.

    • После первых нескольких недель они будут спать от 15 до 16 часов в день, пока им не исполнится 2–3 месяца.
    • К четвертому месяцу они будут спать более стабильно всю ночь — примерно от 10 до 12 часов. Но днем ​​им все равно нужно будет вздремнуть. Таким образом, в общей сложности им потребуется от 14 до 15 часов сна в день.
    • Эта статья была отрецензирована Сарой Сиддики, доктором медицины, клиническим доцентом кафедры педиатрии Нью-Йоркского университета в Лангоне.

    • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

    Это потому, что до рождения младенцы проводят всю свою жизнь в утробе матери, в полной темноте. Итак, они рождаются без ощущения ни ночи, ни дня. Вместо этого то, что движет их циклами сна, — это ворчание животиков.

    Оказывается, еда «для них очень утомительна, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и поправиться», — говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

    Вот что вам нужно знать о том, сколько нужно спать новорожденным.

    Младенцам требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни

    Новорожденные дети спят больше часов, чем бодрствуют.

    «В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в день», — говорит Дханья Пурам Лимай, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

    Конечно, есть некоторые вариации, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, говорит Лимай. Однако одно остается неизменным: ни один новорожденный не собирается спать всю ночь. Новорожденный просыпается каждые три часа, чтобы поесть.

    На самом деле цикл сна у младенцев короче. «Они проводят гораздо меньше времени в сне с быстрым движением глаз (REM) или во сне, по сравнению со взрослыми», — говорит Харбхаджан.

    С возрастом младенцы будут спать дольше

    По мере взросления младенцев будет меняться и их режим сна.Они начнут спать дольше в течение ночи, и им потребуется меньше часов сна в течение дня. Ниже приводится руководство о том, чего ожидать в первые шесть месяцев.

    • Возраст одного месяца: По данным Stanford Children’s Health, месячный ребенок будет спать около 15,5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью.
    • Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему необходимо около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан.По мере взросления младенцев их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать более длительные периоды времени.
    • Четырехмесячный возраст: Младенцы в этом возрасте спят от 14 до 15 часов, из которых от 10 до 12 — ночью. Ночью они просыпаются один или два раза для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы становятся достаточно неврологически зрелыми, чтобы спать дольше», — говорит Лимай. В этом возрасте она рекомендует установить ночной распорядок дня, который поможет «младенцам научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь.«
    • Шестимесячный возраст: К шести месяцам младенцы должны спать от 13 до 14 часов каждый день.« К этому моменту они установили свой циркадный ритм », — говорит Харбхаджан. Ожидайте, что младенцы будут спать 10 часов в сутки. ночь и сон около четырех часов в течение дня.

    Помните, что каждый ребенок индивидуален. И хотя многие начнут спать всю ночь к шести месяцам, примерно от 20% до 30% будут продолжать периодически просыпаться в ночное время до двух лет после рождения.

    Почему младенцам нужно столько часов сна

    «Новорожденным нужно больше сна, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы поддерживать их быстрое умственное и физическое развитие», — говорит Харбхаджан.

    На самом деле вы этого не видите, но младенцы производят миллиарды нейронов в своем мозгу, которые в конечном итоге будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей к взрослой жизни.

    Это поможет объяснить, почему обзор 30 исследований 2017 года, опубликованный в журнале Nature and Science of Sleep, , обнаружил критическую связь между сном в младенчестве и когнитивным развитием и физическим ростом.

    Когда вам следует обратиться к врачу по поводу сна вашего ребенка

    Если вы беспокоитесь о том, высыпается ли ваш ребенок или нет, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует. По словам Харбхаджана, капризность указывает на то, что вашему ребенку нужно больше отдыха. «Если ваш ребенок спокоен и доволен, когда он бодрствует, значит, он высыпается», — говорит она.

    По словам Харбхаджана, из-за болезни или изменения распорядка дети могут спать больше или меньше, чем обычно.Это повод для беспокойства, если ваш ребенок отдает предпочтение перееданию во сне и не просыпается для кормления. «Если ваш ребенок не набирает вес или у него проблемы с кормлением, запишитесь на прием к педиатру», — говорит Харбхаджан.

    Как совместный сон может помочь вам и вашему ребенку

    Немногие родительские беседы в раннем детстве вызывают такое же беспокойство и осуждение, как разговор о сне наших детей: где им спать и как заставить их спать всю ночь? Мы называем новорожденных «хорошими» или , а не , в зависимости от того, насколько они беспокоят нас в ночное время, или мы считаем, что сон младенцев является отражением нашей родительской компетентности.

    Но наши убеждения и решения относительно детского сна являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научными доказательствами того, что лучше всего для детей, говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. МакКенна — заслуженный директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и автор книги «Безопасный сон младенцев: ответы экспертов на вопросы, связанные со сном» . Он посвятил свою карьеру пониманию того, что происходит с младенцами и их опекунами, когда они спят вместе, а не по отдельности.

    Выводы Маккенны, подтвержденные исследованиями других антропологов и ученых-разработчиков за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Американской академией педиатрии по поводу рекомендаций относительно того, где должны спать младенцы. «По отдельности», — говорят педиатры, а Маккенна и его коллеги говорят: «Вместе, но безопасно». Легко читаемая книга Маккенны предлагает важные идеи о том, как совместный сон можно сделать безопасным и какие преимущества он может принести для развития детей и благополучия родителей.

    Как сон стал таким противоречивым?

    Рекламное объявление
    Икс

    Meet the Greater Good Toolkit

    От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

    На протяжении большей части истории человечества, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими младенцами для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы родители могли легко кормить грудью и спать. Конкретные условия варьировались — некоторые родители спали со своими младенцами на одной кровати, циновке или коврике; другие клали своих младенцев в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки; третьи поместили их в «коляску» рядом с кроватью для взрослых.Но все они спали в пределах чувствительности своих младенцев.

    Около 500 лет назад западные общества расходились с остальным миром в отношении семейного сна, объясняет Маккенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники слышали исповеди от обездоленных женщин, которые «навалились» на своих новорожденных, задушив их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи — они просто не могли содержать еще одного ребенка. Поэтому церковь приказала, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.

    Со временем и другие западные тенденции сошлись с этим указом: рост благосостояния и ценности независимости и индивидуализма сделали отдельные спальни модными. Кроме того, фрейдистская психология отдавала предпочтение брачному ложе и утверждала, что младенцам будет причинен вред, если они будут подвергаться сексуальности родителей. Религиозное и психологическое мнение гласило, что детей нельзя баловать или баловать, но требуется строгая дисциплина, чтобы вырасти («пощади розгу, балуй ребенка»).

    Еще в 1960-х годах любезный Dr.Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве, и если плач ребенка вызывает стресс у родителей, они должны подложить под дверь полотенце, чтобы заглушить шум. В 1990-х годах родители «оплодотворяли» своих младенцев, позволяя им «выплакаться», чтобы они уснули «самостоятельно», на основе книги Ричарда Фербера «Решите проблемы со сном вашего ребенка» .

    Психологические преимущества совместного сна

    Между тем антропологи заметили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ во всем мире спали вместе.Следовательно, вполне вероятно, что эта практика имела какое-то биологическое преимущество.

    Одним из величайших научных достижений Маккенны и его коллег было показать, как родители служат своего рода биологической «перемычкой» или внешним регулятором для новорожденного, когда она завершает свою беременность вне тела матери. Когда родители и младенцы спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояние сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.

    Для биологического антрополога это взаимное влияние означает, что рост потомства должен происходить наиболее безопасно внутри этой биологической системы, рядом с телом взрослого, особенно в первые несколько месяцев жизни, когда собственная физиология ребенка является наиболее незрелой.Например, исследования на животных показали, что, когда детенышей обезьянок разлучили с матерями, их тела подверглись серьезному стрессу. Небольшое исследование 25 детей в возрасте от четырех до десяти месяцев, которых разлучили для тренировки сна, показало, что, хотя на третью ночь поведение детей успокоилось, их уровень кортизола (гормона стресса) оставался высоким.

    Маккенна и его коллеги обнаружили, что когда взрослые и младенцы спят вместе, они действительно спят легче и чаще просыпаются. Хотя это может показаться нежелательным, но, по словам Маккенны, это безопаснее, особенно в первые несколько месяцев жизни, потому что это дает больше возможностей для тех, кто ухаживает за своими младенцами, а для младенцев — перенастраивать свое дыхание в соответствии с дыханием взрослого.Дополнительным преимуществом является то, что более легкий сон или быстрый сон (быстрое движение глаз) также важен для синаптогенеза, быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.

    В то же время и взрослые, и младенцы спят на дольше в целом, когда они спят в одной постели, вероятно, потому, что опекунам не нужно вставать с постели, чтобы покормить, а младенцам не нужно звать, ждать помощи , и успокойтесь. И этот более длительный сон имеет значение для взаимодействия родителей и детей в дневное время.Исследования показывают, что более отдохнувшие родители принимают более правильные решения и, что немаловажно, лучше регулируют свои эмоции. Недостаток сна также повышает риск послеродовой депрессии.

    Отцы, которые спят вместе с детьми, получают выгоду и по другим причинам: одно исследование показало, что, когда отцы спали рядом со своими детьми, их тестостерон снижался больше, чем у отцов, которые спали отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона, как правило, более чувствительны и отзывчивы, а это значит, что совместное проживание в постели может улучшить отцовство.

    Семьи, которые предпочитают спать вместе после младенчества, но беспокоятся, что это делает детей чрезмерно зависимыми, могут расслабиться. В среднем дети, которые спят вместе, обычно переходят спать самостоятельно примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни, чем дети, которые не спали вместе.

    Небольшое исследование 83 дошкольников показало, что дети, которые спали одни с раннего возраста, больше засыпали самостоятельно и больше спали всю ночь, но дошкольники, которые спали вместе с раннего возраста, с большей вероятностью одевались, развлекали себя и самостоятельно решать проблемы со сверстниками.Другое исследование 205 семей показало, что к 18 годам дети, которые спали в одной кровати, не отличались от спящих в одиночестве проблем со сном или психическим здоровьем. Другими словами, по мере того, как дети растут, их благополучию способствует множество различных факторов.

    Современное совместное проживание

    Большинство родителей имеют естественную склонность спать рядом со своими младенцами, защищая их, и данные показывают, что совместный сон становится все чаще. В 2015 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США показало, что более половины (61 процент) американских младенцев хотя бы часть времени спят в постели.

    Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы, связанные со сном

    И хотя в 2016 году Американская академия педиатрии рекомендовала, чтобы родители и младенцы спали в одной комнате вместе, по крайней мере первые шесть месяцев жизни, а желательно в течение первого года, они не стали рекомендовать родителям и младенцам спать вместе. та же кровать. Это создает разрыв между тем, что делают большинство родителей, и тем, что им официально «разрешено» делать.В результате многие родители боятся сообщить своему педиатру, что они спят вместе, опасаясь критики или, что еще хуже, сообщения в службы защиты детей.

    Когда этот разговор прекращается, отмечает Маккенна, родители лишаются точной информации о том, что может сделать их совместное проживание в постели наиболее безопасным и полезным. С этой целью его книга предлагает рекомендации и даже рисунки для любых условий сна.

    По прошествии первых шести месяцев жизни, когда физиология ребенка более устойчива, при принятии решения о том, где ему спать, может играть роль целый ряд факторов, таких как культурные убеждения, общее благополучие семьи, индивидуальный темперамент ребенка или его медицинские потребности. .Например, семья может решить, что биологически чувствительный ребенок получит больше пользы от того, чтобы оставаться рядом с родителями дольше; с другой стороны, родителю может потребоваться отдельный режим сна, чтобы спать лучше, а более счастливый родитель — лучший родитель.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *