Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

 Гимнастика для грудничков 2 месяца: как правильно делать упражнения

Содержание статьи

Первые месяцы жизни ребенка – это адаптация к новым условиям. Младенец провел много времени в утробе матери в неудобном положении, поэтому гимнастика для грудничков в 2 месяца должна стать неотъемлемой частью жизни. Если в первый месяц новорожденный большую часть времени ест и спит, то уже в 2 месяца он может пытаться поднимать голову и разглядывать мир с нового ракурса.

Разница между гимнастикой и массажем

Для начала разберемся, есть ли разница между гимнастикой и массажем, для чего нужны эти процедуры и кто их проводит.

Гимнастика – это комплекс несложных упражнений, которые мама должна выполнять с ребенком ежедневно не реже 2 раз. Гимнастика имеет целью укрепление мышц, сердечно-сосудистой системы, улучшение работы ЖКТ и кровообращения в тканях. Гимнастика также развивает двигательные навыки ребенка, стимулирует к физическому развитию. Вспомните, каким был младенец в первый месяц жизни: кулачки сжаты, движения резкие, нескоординированные. Ближе к двум месяцам малыш меняется. Кроха агукает, крутит ручками, как будто рассматривает свои пальчики, хватает маму за палец или волосы, держит головку вертикально на руках у мамы, а некоторые детки пытаются поднять голову, лежа на животе. Гимнастика для ребенка – это одновременно занятие физкультурой и общение с мамой.

Массаж, в отличие от гимнастики, должен проводиться профессионалом не ранее 3 месяцев. Обычно массаж назначает врач-невролог после планового осмотра месячного ребенка. Массаж имеет четкую цель: укрепить или расслабить отдельные группы мышц тела ребенка. Если у малыша гипертонус, ему нужен курс расслабляющего массажа, если же отмечается мышечная слабость (пониженный тонус мышц), требуется укрепляющий массаж. При наличии показаний врач может рекомендовать массаж раньше 3 месяцев. Специалист приходит домой, либо ребенка возят в клинику. Процедуру проводят курсом из 10 сеансов, затем делают перерыв.

Противопоказания для выполнения гимнастики

Гимнастику с грудничком можно выполнять не всегда. Вот список заболеваний и состояний, при которых противопоказаны занятия гимнастикой:

  • высыпания на коже любой природы;
  • грыжи любого вида;
  • рвота, расстройство пищеварения;
  • ОРВИ;
  • повышение температуры тела выше 37,5 °С и лихорадочное состояние;
  • травмы, ожоги;
  • рахит в острой стадии;
  • врожденный порок сердца;
  • сердечная или дыхательная недостаточность;
  • заболевания кровеносной системы;
  • патология опорно-двигательного аппарата;
  • судорожный синдром;
  • гипотрофия.

Некоторые временные состояния (высыпания на коже, инфекционные процессы, повышенная температура тела и др.) требуют воздержания от занятия с ребенком до полного выздоровления. При наличии врожденных заболеваний или патологий от гимнастики придется отказаться совсем – занятия будут приносить малышу вред, а не пользу.

Комплекс гимнастических упражнений

Для двухмесячного ребенка достаточно 2 сеансов гимнастики ежедневно. Можно делать ее утром и вечером за 20 минут до еды или через 40 минут после кормления. Идеально — делать упражнения во время переодевания (пеленания, смены подгузников). Руки мамы должны быть чистыми, ногти — коротко обстриженными.

Упражнения в положении лежа на спине

Малыша необходимо уложить на твердую поверхность (например, пеленальный столик). Каждое упражнение выполняем от 4 до 8 раз, ориентируясь на настроение ребенка.

Начинаем гимнастику с поглаживаний. Плавными движениями гладим ручки, ножки, животик по часовой стрелке, как бы руками здороваясь с малышом. Это поможет ребенку настроиться на занятие, а также наладить телесный контакт с мамой.

Гимнастический комплекс для укрепления рук:

  1. Перекрещивание рук. Большие пальцы своих рук вкладываем в ладошки малыша, обхватываем запястья ребенка. Руки младенца разводим в стороны, затем перекрещиваем на груди, как будто малыш сам себя обнимает. Разводим и сводим руки, чередуя их положение относительно друг друга.
  2. Круговые движения руками. Не отпускаем ручки ребенка, пальцы все еще вложены в ладошки, запястья обхвачены пальцами. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, опускаем вниз, скользя по плоскости стола, затем выполняем круговые движения руками.
  3. Бокс. Все еще удерживаем ручки малыша, вытягиваем руки над грудью, выполняем боксирующие движения поочередно каждой ручкой.
  4. Подтягивание за руки. Держим ручки, запястья зафиксированы. Вытягиваем руки малыша над грудью, тянем на себя и ждем, когда младенец попытается подтянуть голову, согнуть руки и принять положение полусидя. Ручки можно развести шире и снова выполнить подтягивание.
  5. Массаж ладошек. Раскрываем ладонь, массируем ее большим пальцем по часовой стрелке, уделяем внимание центру ладони. Затем поворачиваем ладошку тыльной стороной, обжимающими движениями массируем каждый пальчик от основания к ноготку. Важно одновременно приговаривать что-то приятное, рассказывать стишки и потешки, чтобы у малыша возникали хорошие ассоциации с гимнастикой. В завершение потрясем запястьем для расслабления мышц.

Гимнастический комплекс для укрепления ног:

  1. Прижимание ног.Ножку ребенка обхватываем пальцами у голеностопного сустава, прижимаем к животу, возвращаем обратно. Делаем так поочередно с каждой ногой. Затем прижимаем одновременно две ножки к животику.
  2. Разведение тазобедренных суставов.Ножки малыша держим у основания стопы, прижимаем к животику и разводим по кругу: левую ногу – по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки, разминая тазобедренный сустав. В конце упражнения слегка потрясем каждую ножку.
  3. Тренировка на перевороты.Рукой обхватываем ножку у основания стопы и заводим ее на противоположную сторону, то есть левой ногой касаемся поверхности справа от ребенка, правой ногой – поверхности слева. Нога должна чуть коснуться коленом стола. Малыш старается повернуть корпус тела за ногой и оказаться на животе. Выполняем по несколько раз в каждом направлении. Важно: если ребенок уже пытается поворачиваться на одну сторону, то нужно стимулировать поворот на вторую сторону, чтобы его навыки развивались симметрично. Делаем упор на слабую сторону – например, налево делаем 2 переворота, а направо – 4.
  4. Тренировка на перевороты с помощью рук.Снова учим малыша переворачиваться, но теперь берем ручку (большой палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано), тянем в противоположную сторону, а малыш поворачивает таз и завершает переворот. Принцип тот же: упор на слабую сторону.
  5. Поза эмбриона.Берем ножки и ручки вместе (одной рукой держим левые конечности малыша, другой рукой – правую ножку и правую ручку), придавая крохе позу эмбриона, покачиваем из стороны в сторону.
  6. Люлька.Одной рукой собираем ручки и ножки малыша, другой — придерживаем голову ребенка. Покачиваем младенца, как в люлечке.

Упражнения в положении лежа на животе

Гимнастический комплекс для общего укрепления мышц:

  1. Плавание. Ручками ребенка выполняем загребающие движения по плоскости стола, как будто малыш плывет.
  2. Выгибание назад. Вытягиваем руки малыша спереди, вкладываем указательные пальцы ему в ладошки, остальными пальцами фиксируем запястья. Тянем ребенка за руки вверх и назад. Тело малыша выгибается в дугу. Возвращаем руки в исходное положение, повторяем несколько раз.
  3. Подкручивание ног. Берем ножки у основания стопы и одновременно подкручиваем под живот: левую ногу по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки. В конце упражнения чуть потряхиваем стопы, чтобы расслабить мышцы.
  4. Ползание.Складываем стопы вместе, затем толкаем их руками, стимулируя малыша ползти вперед.
  5. Учим держать голову. Ручки младенца подкладываем под грудь так, чтобы его грудка опиралась на кулачки.
  6. Самолетик.Раскидываем ручки малыша в стороны, берем его за руки (указательный палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано) и немного тянем ручки вверх, покачивая ребенка из стороны в сторону.

Упражнения в положении на весу

Поднимаем ребенка с пеленального столика и выполняем следующие упражнения:

  1. Поклоны. Располагаем малыша вертикально, прижимая к себе спиной, одной рукой обхватываем его за талию. Другой рукой наклоняем корпус ребенка вниз (как будто он кланяется) и помогаем подняться. Малыш сам старается выпрямиться, удерживая голову.
  2. Часики.Держим младенца под мышками, таз и ноги качаем из стороны в сторону.
  3. Наклоны в стороны. Обхватываем малыша ладонями между талией и подмышками, держим на весу. Наклоняем его поочередно в разные стороны. Ребенок старается выгибаться в противоположном направлении.

Гимнастику для грудничков нужно выполнять ежедневно в течение всего первого года жизни. С возрастом гимнастический комплекс пополняется новыми упражнениями, так как ребенок развивается физически и осваивает новые навыки. Помимо своей непосредственной функции укрепления мышц, оздоровления организма ребенка, гимнастика способствует закаливанию. Во время занятий малыш лежит на столе раздетый и принимает воздушные ванны.

Не обязательно выполнять все упражнения сразу. Нужно смотреть по настроению ребенка: если он противится или начинает капризничать, пропустите упражнение и попробуйте следующее. Гимнастика должна приносить малышу радость, а не раздражение. У младенца должен сформироваться приятный ритуал, который несет положительные эмоции. Гимнастика — это не только зарядка для малыша, но и возможность лишний раз пообщаться с мамой, посмотреть на нее, послушать ее голос. Пусть гимнастика приносит вашему ребенку пользу и поднимает настроение!

упражнения с первых дней жизни, зарядка для грудничков в 1-2 месяца

Новорожденный ребенок большую часть времени проводит во сне. Так сама природа помогает ему пройти период адаптации к новому миру. Во сне все процессы протекают мягче. Бодрствует новорожденный совсем немного — не более двух часов в сутки. Пробуждения его связаны чаще всего с естественными нуждами — желанием поесть, мокрыми пеленками или болями в животе из-за колик. Короткими промежутками бодрствования можно и нужно умело пользоваться.

Для развития малыша будет полезна специальная гимнастика, которая разрешена буквально с самых первых дней жизни. О том, как и зачем ее делать, мы расскажем в этой статье.

Польза

Польза гимнастики для новорожденных мало у кого вызывает вопросы: зарядка никогда не идет во вред, если проводится правильно. Для малышей, которые только что появились на свет, гимнастические упражнения имеют особое значение.

После девяти месяцев в материнской утробе, проведенных в довольно стесненных условиях (особенно тесно было в последние 2 месяца перед родами), нет ничего удивительного в физиологическом гипертонусе мышц, который регистрируется почти у всех грудничков. Гимнастика помогает быстрее избавиться от излишней напряженности в мышцах, малыш получает возможность расти и развиваться физически в более комфортных условиях.

Гимнастика — это не просто комплекс упражнений. Во всяком случае, малыш видит ее иначе: для него это возможность близкого тактильного контакта с мамой. Его отсутствие или недостаток приводят к скудному эмоциональному развитию малыша, к замедлению его психического развития.

Гимнастика улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на аппетите, пищеварении и качестве сна: дети спят более глубоко и спокойно. Развиваются мышцы, укрепляются суставы и связки. Все это потом обязательно пригодится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползание, ходьбу. Доктор Комаровский, мнение которого имеет вес для многих мам, считает, что гимнастика и закаливание с первых же дней — залог здорового и крепкого иммунитета в будущем.

Противопоказания

Относительными противопоказаниями к гимнастическим упражнениям для новорожденных считаются врожденные пороки сердца, гемангиома, а также наличие большой пупочной или паховой грыжи. Иногда врачи рекомендуют воздержаться от гимнастических упражнений при определенных врожденных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, например, при незрелости тазобедренных суставов гимнастику нужно делать особенную, лечебную и только тогда, когда малыш немного подрастет.

Гимнастику не делают, если у ребенка рвота, диарея, повышенная температура.

Обязательно нужно задать вопрос о возможности занятий педиатру — он посетит вас уже на следующий день после выписки из роддома. Подавляющему большинству малышей такие занятия доктора разрешают, причем с удовольствием: желание мамы развивать своего ребенка всегда похвально.

Общие принципы

Если противопоказания отсутствуют, целесообразно начинать заниматься с ребенком с 1,5-2 недель. К этому времени малыш достаточно хорошо адаптируется к новой среде обитания. Маме, которая намерена заниматься с ребенком гимнастикой, нужно знать некоторые общие правила, которые помогут добиться максимальной пользы и сделать сам процесс занятий интересным и приятным для всех.

  • Занимайтесь с ребенком каждый день. Только ежедневная гимнастика, а не пара упражнений от случая к случаю будет полезной и действенной.
  • Для занятий используйте ровную поверхность, которая не будет проваливаться под весом малыша — стол, столешницу, пеленальный столик или крышку комода.
  • Повторяйте каждое упражнение не более 3-5 раз, этого вполне достаточно, чтобы малыш не уставал.
  • Превратите занятие в игру — со стихом, песней и прибауткой. Малышу это обязательно понравится.
  • Делайте гимнастику в проветренном помещении, в котором нежарко (не более 21 градуса тепла), снимайте на время гимнастики подгузники и всю одежду. Летом, если на улице тепло и не дождливо, можно проводить гимнастику на свежем воздухе.
  • Заставлять ребенка делать зарядку нельзя. Если грудничок капризничает и плачет, не стоит продолжать выполнять упражнения. К гимнастике можно будет вернуться тогда, когда ребенок будет настроен на игру и общение.
  • Составляя программу гимнастики для своего ребенка, выбирайте только те упражнения, которые подходят ему по возрасту, ведь избыточная физическая нагрузка может навредить.
  • Делайте упражнения, которые будут способствовать симметричному развитию парных мышц, чтобы не допустить преобладания односторонней мышечной активности.
  • Длительность занятия установите на уровне 10 минут. Для начала — не более 2 минут, потом каждые два дня увеличивайте время на одну минуту, пока не достигнете десятиминутной «тренировки».

Зарядку можно проводить несколько раз в день:

  • после пробуждения и утренних гигиенических процедур – утреннюю;
  • гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем – в первой половине дня;
  • несколько расслабляющих упражнений в составе успокаивающего вечернего массажа, который делают перед купанием.

Проводите гимнастику на разогретые мышцы, если даже не проводите предварительного массажа: легко растирайте ладонями ручки, ножки, живот и спинку, прежде, чем перейти к выполнению комплекса упражнений.

Также следите за тем, чтобы ребенок не был голоден на момент занятий, поскольку голод будет отвлекать его, малыш начнет плакать. Опасно делать упражнения и сразу после еды — это может спровоцировать обильное срыгивание.

Оптимально запланировать занятие через полтора часа после еды или за час до очередного кормления.

Классическая зарядка для малышей от 0 до 3 месяцев

Классические упражнения возможно сочетать с массажем, воздушными ваннами. Хорошо приемы классической гимнастики подходят для утреннего занятия, которое мама проводит после умывания, обработки пупочка. Классическая гимнастика выполняется в статичном положении: ребенок находится в стабильном положении в пространстве. Это основное отличие классического комплекса от динамического, о котором мы расскажем ниже.

Маме на заметку можно посоветовать несколько игровых упражнений, которые обязательно пригодятся маме грудного малыша от 2 недель до 2 месяцев.

  • «Гусеничка». Исходное положение — лежа на животе. Мама подносит ладонь к стопам малыша и слегка надавливает на них поступательным движением вперед. Малыш рефлекторно совершает поползновение вперед. Так тренируются мышцы живота, ног, спины. Ползание практикуют с самого раннего возраста именно для этого, а вовсе не для того, чтобы научить ребенка ползать, как думают многие.
  • «Эмбрион». Поза, которую ребенку нужно принять в ходе выполнения этого упражнения, достаточно проста и привычна для него. В ней ребенок находился в маминой утробе. Положите малыша на бок, подведите колени к животу, а ручки удерживайте у груди. Слегка наклоните голову малыша подбородком вниз, к груди. Удерживайте его в таком положении 15-20 секунд, потом отпустите. Повторите 4-5 раз.
  • «Топотун». Поднимите малыша, захватив под мышками, дайте пальчикам ног упереться в поверхность стола и перемещайте малыша вперед. Он рефлекторно будет делать «шаги» по столу. Не расслабляйте свои руки, вес ребенка ни в коем случае не должен ложиться на его неокрепшие конечности и позвоночник.
  • «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ножки малыша в свои руки выше голеностопа и совершайте движения, характерные для езды на велосипеде.
  • «Червячок». Исходное положение — лежа на боку. Проведите пальцами вдоль позвоночника ребенка без нажима и давления. Рефлекторно малыш выгнет спинку, а потом снова вернет ее в исходное положение.
  • «Атлет». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ручки малыша в свои руки. Подведите их к груди, разведите в разные стороны, потом поднимите вверх и опустите вдоль тела. Первое время повышенный мышечный тонус будет существенно ограничивать подъемы и опускания, следите за тем, чтобы ребенку не было больно.

Если ребенку уже более двух месяцев и его возраст приближается к 3 месяцам, вполне можно усложнить программу классической гимнастики следующими упражнениями:

  • «Дельфинчик». Исходное положение — лежа на животе. Положите свои ладони под грудь и живот ребенка, на несколько секунд невысоко приподнимите его на ладонях над поверхностью массажного стола. Все группы мышц, особенно шейные, мышцы спины и живота напрягутся. Спинка прогнется, а головка поднимется выше. Потом аккуратно опустите малыша обратно в исходное положение. Повторяйте 3-4 раза.
  • «Лыжник». Положите малыша на спинку, возьмите одну ножку за стопу, аккуратно распрямите ее в колене и скользящим движением проведите стопой крохи по своей ладони. Потом аналогично проведите упражнения для второй ноги. Это будет похоже на бег лыжника.
  • Следующее упражнение достаточно сложное, его рекомендуется начать делать не ранее 3-месячного возраста. Называется оно «Веретено». Его суть — в тренировке косых мышц живота и длинных мышц спины. Положите ребенка на спинку. Одной рукой захватите ножки, второй потяните за правую ручку с одновременным отведением ножек влево. Малыш перевернется на живот. Потом практикуйте перевороты через противоположную сторону.

Можно добавить упражнения на фитболе – как на спине, так и на животе.

Динамическая зарядка

Этот вид гимнастики для грудничков относится к категории развивающих. Упражнения используются более сложные, все они проводятся в движении с переменой положения тела ребенка в пространстве. Качание, вращение помогают не только развивать мышечную систему, но и эффективно тренируют вестибулярный аппарат ребенка.

Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические, а потому родителям помимо консультации врача предварительно желательно получить пару уроков у специалиста ЛФК. Такой тип гимнастики не показан при кривошее, слабости и недоразвитости суставов. Для начала мама может посетить кабинет ЛФК в поликлинике, пройти несколько групповых занятий с малышом, только после этого возможно домашнее применение полученных навыков – естественно, с осторожностью и соблюдением техники выполнения упражнений.

Программы динамической гимнастики могут быть различными, вот лишь несколько упражнений для домашнего использования.

  • «Летчик». Положите малыша на живот. Одной рукой крепко обхватите запястье крохи, а второй — ногу в области голени с той же стороны. На несколько секунд приподнимите малыша и аккуратно опустите обратно. Повторите упражнение с ручкой и ножкой с другой стороны.
  • «Альпинист». Исходное положение — лежа на спине. Захватите руками ножки малыша чуть выше щиколоток, слегка приподнимите ребенка за ножки, чтобы ноги были в воздухе, а голова — на столике. Слегка потрясите его и плавно опустите обратно.
  • «Самолетик». Это упражнение знают все. Его выполнение лучше доверить папе, его руки крепче маминых. Одной рукой возьмите лежащего на животе малыша под грудь, второй — под животик с противоположной стороны. Малыш должен быть хорошо зафиксирован. Покатайте его по комнате, изображая звук самолета, меняйте высоту «полета», можно несколько раз покружить малыша. Не стоит подбрасывать ребенка в воздух и ловить его, как делают некоторые представители старшего поколения, это создает избыточную нагрузку на позвоночник и кости таза.

Динамическая гимнастика, по словам сторонников ее применения, позволяет не только развивать малыша, но и укреплять психологическое доверие между ребенком и взрослым. Многие специалисты рекомендуют начинать ее новорожденным уже с 1 месяца.

Такая гимнастика имеет и своих недоброжелателей, которые уверены, что нет никакого смысла подвергать ребенка травматической опасности. Практиковать или нет — решать вам. В обучении помогут специалисты ЛФК и обучающие видеоуроки, которых на просторах интернета существует великое множество.

Полезные советы и отзывы

Гимнастика сама по себе не принесет ребенку ощутимой пользы, если родители не будут создавать нормальные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух (рекомендуемые параметры влажности 50-70%), следить за температурой воздуха. Во время занятия не должно быть сквозняков.

Больших результатов удается добиться родителям, которые совмещают гимнастику с прохладными ваннами по методу доктора Комаровского, с воздушными ваннами, с другими общеукрепляющими методиками, а также с методами арт-терапии (музыкотерапией, сказкотерапией).

Родители, которые с первых дней начали делать ребенку гимнастику, к первому дню рождения малыша обычно смело утверждают, что их дети реже болеют, лучше развиваются, быстрее осваивают возрастные навыки. Многие из них в год, по отзывам, вполне уверенно ходят.

Гимнастика, по словам мам (и с ними полностью согласны педиатры), расширяет не только предел физических возможностей, но и повышает умственное и интеллектуальное развитие, способствует более раннему развитию речи карапуза, повышает его способности к обучению и запоминанию.

В следующем видео физический реабилитолог Ольга Яшная обучит молодых родителей специальным физкультурным упражнениям для самых маленьких и расскажет, почему они настолько важны вашей крохе.

Гимнастика для грудничков 2 месяца: упражнения, правила проведения

Пожалуй, каждый родитель мечтает вырастить своего ребенка здоровым. Многие спрашивают, существует ли специальная гимнастика для грудничков 2 месяцев? Да, такие упражнения есть. Именно в этом возрасте рекомендуется начинать делать с малышом общеукрепляющую зарядку.

Что важно знать о малыше 2 месяцев?

Первый год жизни ребенка отличается самыми большими темпами развития. За это время он научится контролировать свои движения, произносить простые слова, сидеть, ползать, ходить и т. д. Именно по тому, как малыш овладевает новыми навыками, педиатр будет оценивать его развитие. Движение – это главный стимулятор роста и формирования детского организма. Новорожденный испытывает огромную потребность в двигательной активности, именно поэтому большинство педиатров рекомендуют с раннего возраста приучать малышей к зарядке.

Следует знать, что навыки у детей развиваются от головы, то есть сначала младенец учиться владеть руками, а затем ногами. Успехи малыша в большей степени зависят от собственной активности. Однако немаловажную роль играет и окружающая среда, усилия родителей по его развитию. Дефицит кожных, слуховых и зрительных раздражителей может привести к отставанию ребенка от сверстников.

Первый и второй месяц жизни малыша являются для него критическими. Он привыкает к внеутробным условиям жизни. Из-за недостаточного развития полосатого тела (один из отделов мозга) у всех детей в этом возрасте наблюдается физиологический гипертонус мышц. Движения грудничка плохо координированные, беспорядочные, его руки и ноги все еще прижаты к туловищу, он сжимает кулачки. К концу второго месяца тонус мышц-сгибателей постепенно снижается, ребенок все чаще разжимает пальчики, отводит ручки в стороны, может их поднять. Если положить его на живот, он поднимает голову на 10-15 см от поверхности и с легкостью удерживает ее в течение 30 секунд.

Что нужно знать о зарядке для новорожденных?

Начинать делать гимнастику для грудничков следует не ранее 40-го дня жизни. Если у ребенка нет противопоказаний, то общеукрепляющие процедуры можно проводить дома самостоятельно. А вот для детей с отклонениями в развитии или при наличии заболеваний упражнения сможет подобрать только специалист.

Зарядка для грудничков в 2 месяца обычно проводится совместно с массажем. Он позволяет разогреть мышцы, ребенок расслабляется, его настроение улучшается. Сеанс массажа улучшает кровообращение, снижает уровень гормона стресса в организме. Это хороший способ установить близкий, доверительный контакт с малышом. При регулярных занятиях двигательные способности ребенка значительно улучшатся, он научится быстрее переворачиваться, ползать, садиться.

Основные правила

При проведении ЛФК очень важно соблюдать температурный режим в комнате, личную гигиену рук, рекомендуемую длительность занятий. На самом деле таких нюансов не очень много, но все их следует знать.

  • Помещение перед занятием нужно заранее подготовить: хорошо проветрить, прогреть до 22 градусов. Если упражнения с грудничком проводятся в летний период, то окно можно оставить открытым.
  • Место для зарядки необходимо обезопасить, поблизости не должно находиться острых предметов или углов мебели, малыш не должен во время процедуры скатиться или упасть.
  • Упражнения и массаж нужно проводить на жесткой поверхности. Лучше всего для этих целей подходит пеленальный столик. На него следует положить свернутое одеяло, а затем застелить поверхность влаговпитывающей пеленкой или же клеенкой и детской простыней.
  • Руки перед процедурой следует тщательным образом обработать: обстричь ногти, снять украшения, часы, начисто вымыть с мылом.
  • Лучшее время для занятий – раннее утро или день, через час после кормления малыша (и за 30 минут до).
  • Общая продолжительность гимнастики вместе с массажем в два месяца не должна превышать 20 минут. На упражнения отводится 6 минут. К полугоду это время можно увеличить вдвое.
  • Во время занятий важно разговаривать с малышом, держать контакт. Хорошо, если мама или папа выучат потешки.
  • Первое время можно выполнять наиболее простые упражнения, со временем увеличивая их количество и сложность.
  • При выполнении массажа нужно избегать контакта с зоной подмышек, родничка, локтей, колен и внутренней части бедер.
  • По окончании зарядки грудничка следует завернуть в теплую пеленку и дать ему отдохнуть полчаса.
  • Совет

    Двухмесячные дети очень восприимчивы к резким движениям, поэтому старайтесь все манипуляции выполнять плавно. При массаже не стоит сильно надавливать, разминать, стучать по телу малыша.

    Показания и противопоказания

    Как уже было сказано, при наличии заболеваний у ребенка зарядка и массаж должны проводиться специалистом. В некоторых случаях инструктор может показать упражнения для грудничка родителям.

    Итак, при каких патологиях малыши нуждаются в специальных занятиях:

    • гипотонус, гипертонус мышц-сгибателей;
    • заболевания ЦНС;
    • дисплазия тазобедренного сустава;
    • пупочная грыжа;
    • рахит;
    • любые ортопедические проблемы:
    • сколиоз;
    • ДЦП;
    • деформация грудной клетки;
    • запоры.

    ЛФК противопоказана ребенку до года, если у него:

    • недостаточный вес;
    • серьезный порок сердца;
    • ущемленная грыжа;
    • воспалительные заболевания кожи;
    • болезни кровеносной системы;
    • ОРВИ;
    • повышенная температура тела;
    • любая болезнь в острой стадии.

    Упражнения

    В основе ЛФК для двухмесячных малышей лежат так называемые рефлекторные упражнения, которые проводятся в сочетании с массажем. Начинать и заканчивать занятия нужно легкими поглаживаниями, а также все время следить за реакцией малыша. Если он оказывает сопротивление, плачет, машет ручками или ножками, то гимнастику рекомендуется прервать. Физическое и эмоциональное перенапряжение скорее принесет ему вред, чем пользу.

    Массаж

    Именно с него начинается зарядка. Сперва нужно помассировать конечности младенца, затем животик, шейку и спинку. Руки перед процедурой необходимо согреть. Для двухмесячного ребенка допустимы легкие поглаживания и едва ощутимые надавливания.

    Итак, начнем.

    • Положите младенца на спинку, возьмите его кулачок в руку, нежно разожмите, погладьте ладошку. Плавно поднимитесь к предплечью, то же самое проделайте со второй ручкой.
    • Теперь возьмите ножку грудничка, погладьте стопу, уделите внимание каждому пальчику. Слегка надавите на середину ступни, легонько пощекочите.
    • Кончиками пальцев несколько раз нарисуйте круг вокруг пупка (по часовой стрелке). Заведите ладони за спинку малыша, осторожно проведите и сомкните их внизу живота.
    • Переверните младенца на животик, погладьте шейку по направлению к голове.
    • Погладьте спинку от поясницы вверх, затем ладонями проведите от позвоночника к бокам. Уделите внимание попке, в этой области движения должны быть направлены к копчику.
    • Переверните кроху на бочок, осторожно проведите ладонью по околопозвоночным линиям от поясницы вверх к голове. Теперь выполните переворот в другую сторону и таким же образом погладьте спинку.
    • Положите ребенка на спину, погладьте лицо (от середины лба к вискам, подбородку), помассируйте ушки.

    Гимнастика

    Теперь новорожденный достаточно разогрет, и если он перебывает в хорошем настроении, можно приступать к упражнениям. Так же как и в массаже, все движения выполняются поэтапно.

    • Вложите в ладошки малыша свои большие пальцы, остальными обхватите кисти рук. Несколько секунд легонько вращайте кистями ребенка. Плавно поднимите малыша на 15 см над поверхностью, так же медленно опустите.
    • Обхватите стопы малыша (прижав свои ладони к ступне) и осторожно наклоните их на себя, от себя, в стороны. Согните ножки в коленях, прижав их к животику малыша, сначала поочередно, а затем две вместе. Разведите полусогнутые в колене ноги в стороны, после сомкните.
    • Переверните грудничка на живот. Под грудь положите небольшой плоский валик и привлеките внимание малыша ласковым словом или погремушкой. Он должен как можно дольше удерживать голову.
    • Уберите валик, подставьте ладони под подошвы грудничка и слегка надавите. Ребенок должен оттолкнуться от них и немного проползти вперед.
    • Теперь подведите обе руки малышу под животик и поднимите примерно на 20 см от поверхности. Его голова и плечи должно непроизвольно отвестись назад.
    • Если дома есть фитбол (большой мяч), положите на него младенца спиной вниз. Придерживая одной рукой грудь, а другой ножки малыша, плавно опустите его вниз до упора (ногами вперед). Затем переверните на животик и наклоните мяч так, чтобы голова ребенка слегка коснулась пола.
    • Двумя руками обхватите ребенка подмышки (спиной к себе) и «поставьте» на ножки. Позвольте ему отталкиваться от поверхности, подпрыгивать, пританцовывать.
    • На заключительном этапе необходимо расслабить грудничка. Положите его на спинку, обхватите кисти рук и легонько встряхните их.

    Совет

    Помните, что слишком интенсивная зарядка может вызвать стресс у ребенка. Соблюдайте закон золотой середины и не настаивайте на упражнениях, если малыш не в духе.

    Каждый ребенок индивидуален, одни малыши овладевают упражнениями очень быстро, другим необходимо время. Старайтесь проводить занятия ежедневно, в одни и те же часы. Так младенец быстрее привыкнет к новым для него нагрузкам, и уже через пару недель вы удивитесь, как ловко он научился владеть своим телом.

преимущества и недостатки, правила проведения, комплекс упражнений

Зачастую молодые родители задаются вопросом: «Почему же современные дети так часто болеют? Почему так часто их настигают болезни опорно-двигательного аппарата, а плоскостопие и сколиоз стали совсем обыденными вещами?» Ответ прост – мы слишком сильно пытаемся оберегать наших любимых малышей, трепещем над ними и таким образом только ухудшаем положение.

Что же делать и как исправить ситуацию? Ответ прост – не бойтесь заниматься физкультурой с малышами с самого раннего возраста. Одна из отличных возможностей – это динамическая гимнастика для малышей. Она применяема для деток любого возраста – вы можете заниматься ею даже с новорожденным!

Польза динамической гимнастики для новорожденных и грудничков

Динамическая гимнастика для малышей очень эффективна при следующих патологиях:

  • мышечный гипотонус и гипертонус;
  • косолапие;
  • сколиоз.

Помимо лечебных, динамическая гимнастика может преследовать и профилактические цели. Посредством занятий вы не только улучшаете моторику и закаляете малыша, но еще и «общаетесь» с помощью прикосновений. Для новорожденного и грудного ребенка это значит больше, чем тысячи слов. Таким образом, ваш малыш получает все условия для того, чтобы расти физически и психологически здоровым ребенком.

Комплекс динамических упражнений

Лучшее время для начала занятий динамической гимнастикой — второй месяц жизни ребенка.Перед тем как вы начнете занятия с малышом, убедитесь, что ваша с ним связь достаточно тесная. Малыш не должен испытывать страха, дискомфорта. В свою очередь вы должны быть уверены в своих действиях, «чувствовать» движения и настроения вашего новорожденного или грудного ребенка.

Общие правила занятий динамической гимнастики для малышей:

  • если вы не уверены в своих действиях, движения не до конца понятны, не отточены – не начинайте занятия. При работе с ребенком вы не должны чувствовать себя уязвимым или сомневаетесь в том, что не нанесете своими действиями вред малышу;
  • если ваш ребенок не в духе, не стоит пересиливать и заставлять его делать то, что он не хочет. Динамическая гимнастика для грудничка должна стать такой же обыденной процедурой как купание или кормление, не вызывать отрицательных эмоций;
  • развивайтесь, усложняйте задач стойте на том же уровне. Но в то же время не забывайте про первые два правила;
  • если ребенку не нравится какое-либо из упражнений, не стоит акцентировать на нем внимание, просто пропустите его.

Перейдем непосредственно к упражнениям.

Начните налаживать контакт с ребенком при помощи прикосновений. Поглаживайте малыша, чтобы он привык. Постепенно, начните скрещивать ручки, сгибать ножки. Ваши движения и движения при динамической гимнастике для новорожденных должны сливаться воедино. Важно, чтоб амплитуда движений нарастала постепенно, без лишней резкости.

Подготовьте малыша к «висению»: делайте круговые движения в суставах малыша для разогрева, потом растягивайте ручки, ножки.

Положите указательный палец в ладошку малышу, таким образом, чтоб ему было легко «захватить его». Начните растягивать ручки. Выполняйте это ежедневно, пока ребенок не научится крепко держать вас и сможет держаться «на весу» самостоятельно.

Однако не забудьте перед началом занятий все-таки проконсультироваться с педиатром. Так как динамическая зарядка противопоказана при дисплазии или вывихах тазобедренного сустава.

Источник: https://womanadvice.ru/dinamicheskaya-gimnastika-dlya-malyshey

Гимнастика для новорожденных: полезные упражнения

Гимнастика способствует физическому развитию ребенка. Укрепляет эмоциональную связь между мамой и малышом. Простые упражнения можно начинать делать уже со второй-третьей недели жизни грудничка. В этой статье мы подробно рассмотрим, когда и с чего начинать зарядку. Узнаем, какие упражнения подойдут для ребенка с одного месяца.

Польза гимнастики для новорожденного

  • Физическое развитие грудничка;
  • Укрепление иммунитета и общего состояния организма;
  • Укрепление и развитие костей, мышц;
  • Формирование осанки и брюшного пресса;
  • Снижение гипертонуса мышц новорожденного;
  • Развитие координации движений и вестибулярного аппарата;
  • Стабилизация давления;
  • Улучшение аппетита;
  • Развитие ловкости и выносливости;
  • Гимнастика для новорожденных нормализует работу внутренних органов и пищеварения, снижает газообразование и устраняет колики, которые мучают детей в первые 2-3 месяца;
  • Успокаивающее и расслабляющее воздействие, налаживание работы нервных;
  • Развитие рефлексов, восприятия ребенком звуков и движений;
  • Динамическая гимнастика для грудничков поможет малышу скорее начать ползать, сидеть, стоять и ходить;
  • Тактильный контакт налаживает психоэмоциональную связь между родителями и ребенком.

Как правильно проводить гимнастику

Важно знать, что гимнастика для новорожденных отличается от упражнений, которые можно делать малышам старше одного месяца. Перед началом введения любой физической нагрузки для грудничка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Легкая зарядка для новорожденных показана каждому малышу, за исключением детей с выраженными неврологическими симптомами. Врач подскажет, когда лучше начинать активные занятия с ребенком, и какие упражнения подойдут малышу с учетом особенностей развития.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не рекомендуется. Лучше начинать упражнения со второй недели после рождения малыша. Важно, чтобы и гимнастика, и массаж грудничка проходили медленно и плавно без резких движений и сильной нагрузки без применения усилий.

Гимнастика для грудничков в первый месяц жизни проводится по 10-15 минут за полчаса до кормления. Упражнение повторяют по 3-5 раз и делают каждый день! Только так вы добьетесь максимального эффекта. Кроме того, такая активность войдет в привычку и у родителей, и у малыша.

Зарядку лучше делать в первой половине дня. Обустройте специальное место для упражнений. Это должна быть твердая поверхность, на которую сверху постелите одеяло или пеленку. Грудничку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, когда тот выполняет упражнения.

Следите за температурой в комнате, когда проходит зарядка. Нельзя, чтобы ребенок перегрелся или замерз. Оптимальной температурой для малыша до 1 месяца считается 21 градус. Перед гимнастикой хорошо проветрите помещение. Подробнее о развитии новорожденного читайте в статье “Развитие ребенка в 1 месяц”.

Во время упражнений разговаривайте с малышом, рассказывайте потешки или пойте песенки. Не кричите и не ругайтесь! Не стоит заставлять делать грудничка то, что он еще не может выполнить (например, переворачиваться или ползать). Не перегружайте ребенка! Не заставляйте малыша заниматься, если он болен, плохо себя чувствует или капризничает.

Упражнения для новорожденных

Утренняя зарядка хорошо тонизирует мышцы. Многих родителей интересует, с чего же начинать такую гимнастику. Когда малыш проснется, положите его на спину и помогите потянутся.

Затем обхватите и слегка потрясите запястья, после так же возьмите и потрясите щиколотки. Разведите в стороны и затем скрестите руки на груди так, будто малыш обнимает сам себя. Возьмите запястья ребенка и по очереди плавно поднимайте вверх.

Такое упражнение часто называют “мельницей”.

Выкладывание на животик педиатры советуют делать обязательно, так как такое упражнение налаживает работу пищеварения и устраняет колики, учит поднимать и держать голову. Положите малыша на живот и сделайте так, чтобы он приподнял голову. Например, покажите яркую игрушку или потрясите погремушкой над головой.

В первые недели такое упражнение делают несколько секунд, затем время увеличивают. Так, со второго месяца грудничка выкладывают уже на 5-6 минут. В это возрасте можно начинать стимулировать ребенка поворачивать голову в стороны также при помощи игрушки.

Эффективно справиться с коликами и болями в животике также поможет сгибание ног. Просто согните ножки малыша в коленях и подтяните к животу, а затем разогните обратно.

Поза “лягушки” и круговые вращения ножек способствуют укреплению и нормальному развитию суставов. Согните ноги в коленях и разведите в стороны, слегка повращайте каждую согнутую ногу по кругу.

Разгибание позвоночника формирует осанку, укрепляет кости и мышцы спины. Положите малыша на бок и одной рукой придержите ноги. Второй рукой проведите вдоль позвоночника на расстоянии 1-2 сантиметров от позвонков. Малыш станет рефлекторно прогибаться в спине.

Раскачивание включают в комплекс упражнений с одного месяца. Такую зарядку можно выполнять как на фитболе, так и лежа на поверхности. Положите ребенка на спину, согните ноги в коленках и прижмите к животу, руки прижмите к груди. Получится поза эмбриона. Затем начинайте раскачивать малыша в разные стороны.

Рефлекторное ползание можно начинать формировать у ребенка уже после второй недели жизни, несмотря, что полноценно ползать на животе он начинает с трех-четырех месяцев, а на четвереньках – после пятого месяца.

Чтобы подготовить малыша к ползанию, положите его на живот и согните ноги так, чтобы он развел коленки в стороны. Ступни при этом должны упираться в ладонь взрослого человека. Тогда ребенок рефлекторно оттолкнется и проползет немного вперед.

Рефлекторная ходьба подразумевает, что ребенка берут подмышки и ставят ногами на твердую поверхность. При этом, корпус слегка наклоняют вперед. Тогда малыш может рефлекторно сделать шаг вперед. Какие еще упражнения помогут грудничку начать ходить, читайте здесь.

Занятия на фитболе для грудничка в 1 месяц

Сегодня большую популярность приобретают фитболы. Это большие мячи диаметром 45-75 сантиметров. Для новорожденного лучше подойдет фитбол маленького или среднего размера с ручкой или рожками и гладкой поверхностью. Занятия на фитболе тоже можно начинать на вторую-третью неделю.

Оптимальными упражнениями в этом возрасте станет раскачивание на животе и на спине. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик или спину, следите, чтобы голова не запрокидывалась!

Положите малыша на пеленальный стол и подкатывайте к ножкам фитбол, тогда он будет рефлекторно отталкивать мяч. Когда ребенок лежит на фитболе спиной вниз, можно сделать упражнение “Часики”. Придерживайте кроху за грудь или живот и мягко вращайте шар по или против часовой стрелке.

Источник: https://vskormi.ru/children/gimnastika-dlya-novorozhdennykh/

Особенности динамической гимнастики для грудничков

Как только малыш появляется на свет, он начинает познание окружающего мира, используя органы чувств и движений.

Для скорейшей адаптации к тому миру, который его окружает, и гармоничного развития ему нужно в этом помочь.

Одним из лучших методов освоения окружающей среды и вместе с этим укрепления здоровья является гимнастика для грудничков. В чем же отличие динамической от обычной гимнастики и какие упражнения можно делать малышам?

Динамическая гимнастика и ее особенности

Уже исходя из названия можно предположить, что эта гимнастика заключается в применении энергичных, немного более сложных, чем в обычной гимнастике, упражнений. К таковым можно отнести переворачивания, подбрасывания малыша, кувырки.

Однако последнее необходимо делать только под наблюдением инструктора, по крайней мере в первое время. Стоит заметить, что подобная гимнастика для грудничков является не таким уж сложным занятием, справиться сможет любой.

Главное, что стоит учесть, — не надо бояться совершать неловких движений и тех, которые могут навредить младенцу.

На сегодня существует достаточно много видов динамической гимнастики, наиболее распространенными из которых являются упражнения на мяче и в воздухе. Такие занятия по своей пользе ничем не уступают, к примеру, плаванию или массажу новорожденного.

На протяжении всего времени применения гимнастики на практике подтвердилось ее благотворное влияние как на умственное развитие ребенка, так и на физическое. Заниматься упражнениями можно уже с 1 месяца, хотя отдельные специалисты утверждают, что в этом возрасте суставы малыша не совсем сформированы, а поэтому лучше подождать до 3-6 месяцев.

Однако все главным образом зависит от индивидуального развития ребенка, готов ли он к таким нагрузкам.

Польза для грудничка от динамической гимнастики

Что касается физического развития ребенка, то в данном случае динамическая гимнастика влияет на организм многогранно. В процессе занятий происходит укрепление суставов, улучшается ориентация в пространстве, а также работа всех органов ребенка:

  • при гипертонусе мышц гимнастика позволяет снять или, наоборот, повысить тонус;
  • это положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает координацию движений, а также вестибулярный аппарат;
  • укрепляется иммунная система;
  • гимнастика с помощью мяча позволяет предотвратить колики у грудных малышей.

Гимнастика улучшает снабжение органов кислородом, что, конечно, оказывает благотворное влияние на умственное развитие малыша. Она позволяет снять психоэмоциональное напряжение, что способствует лучшему засыпанию и пробуждению. Малыши, занимающиеся такой гимнастикой, отличаются более здоровым аппетитом.

Правила, которых следует придерживаться при проведении динамической гимнастики:

  1. Прежде чем приступать к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром для выяснения необходимости для малыша таких упражнений.
  2. Занятия можно начинать даже с 4-недельного возраста.
  3. Первые занятия по динамической гимнастике должны быть не дольше 10 минут. С каждой последующей неделей следует добавлять к продолжительности 2-3 минуты до того момента, пока занятие не будет длиться 20 минут.
  4. Динамическая гимнастика для грудничков рассчитана на детей до годовалого возраста.
  5. Перед началом упражнений нужно обязательно сделать массаж.
  6. Нельзя делать упражнения сразу после еды, нужно подождать около часа и только тогда приступать к занятиям. Особенно если речь идет о гимнастических упражнениях с фитболом.

В каких случаях нельзя делать динамическую гимнастику

Даже несмотря на то, что такой вид гимнастики только положительно влияет на весь организм малыша, существуют ситуации, когда заниматься ей нельзя:

  • нарушения в сердечно-сосудистой деятельности;
  • болезни из области невралгии;
  • повышение внутричерепного давления.

Кроме того, если малышу до 6 месяцев не приходилось заниматься такими упражнениями, то после этого возраста начинать уже нельзя. Также не стоит проводить занятия в том случае, если ребенок чувствует недомогание после окончания упражнений или ему просто не нравится.

Упражнения динамической гимнастики

Разобравшись немного в особенностях, можно смело переходить непосредственно к упражнениям.

  1. Положите малыша спиной на кровать и дайте ему схватиться руками за свои большие пальцы рук. Свободными пальцами нужно взять малыша за запястья и плавно начинать поднимать с дивана или с кровати. После чего вскиньте малыша вверх так, чтобы его руки были разведены по сторонам. Упражнение нужно повторить 2-3 раза и положить малыша обратно.
  2. Ребенок тоже лежит на спине. В данном случае брать нужно не за руки, а за ноги в щиколотках. После этого нужно вскиньте малыша вверх, разведя в стороны ножки. Количество повторений в этом случае составляет от 3 до 4 раз. Главное в этом упражнении — не растянуть мышцы с сухожилиями, а для этого нужно рассчитать размах ног.
  3. Положите ребенка животом вниз, возьмите одной рукой за запястье руки и второй за ногу в районе икры. После этого поднимите малыша вверх, не касаясь поверхности кровати, несколько раз. После завершения необходимо провести аналогичную процедуру с другой стороны.

Динамическая гимнастика с помощью фитбола

Заниматься на мяче можно начинать практически с рождения, однако с 3-6 месяцев упражнения можно немного усложнить и добавить динамичности.

  1. Положить малыша на гимнастический мяч вниз животом, после чего, взявшись за щиколотки, медленно приподнимать. Делать это нужно до тех пор, пока ребенок не упрется своими руками в мяч. Далее нужно резко подбросить малыша вверх и плавно опустить, чтобы он снова уперся руками в фитбол.
  2. Положить грудничка на мяч животом вниз, взяться за запястья. Далее нужно сделать движения от себя, чтобы малыш уперся ногами в пол, и обратно к себе. Упражнение нужно повторить около 7 раз.
  3. Исходное положение — лежа на мяче спиной вниз. Поднимаем малыша и после покачиваний кладем уже животом на мяч. Поднимать нужно за запястья. После этого то же нужно сделать, держа грудничка за икры. Повторять нужно от 3 до 4 раз.

Гимнастика на мяче для грудничков является одним из самых любимых занятий для малышей. Для грудничков 6 месяцев это своего рода занимательная игра.

К тому же такое занятие является очень полезным абсолютно в любом возрасте, однако не старше 1 года.

Динамическая гимнастика позволяет укрепить спину и шею малыша, улучшить работу внутренних органов, закаливает и укрепляет иммунную систему.

После такой гимнастики детишки крепко и легко засыпают, что дает возможность маме заняться своими домашними делами или позаниматься гимнастикой с фитболом. Такие упражнения позволяют более быстро восстановиться после родов, избавиться от лишнего веса и негативных эмоций. А как известно, если здорова мама, здоров и ребенок.

Источник: http://moyasna.ru/zdorovyj-malysh/dinamicheskaya-gimnastika.html

Динамическая гимнастика для грудничков

Чтобы ребенок правильно развивался, ему нужен крепкий сон, хорошее питание, тщательный уход и, конечно, физическая активность. Первыми упражнениями ребенка обычно становится гимнастика.

В последнее время большие споры ведутся по форме ее проведения – стандартно или в виде динамической гимнастики.

Для малышей и для детей постарше есть упражнения разной сложности, как их правильно проводить, и что, в целом, включает в себя динамическая гимнастика?

Что такое динамическая гимнастика, почему полезна?

Динамическая гимнастика заключается в комплексе упражнений, которые направлены на энергичное выполнение с помощью грудных мышц ребенка. Упражнения делаются на основе раскачиваний, вращений, подбрасываний.

Динамические упражнения развивают гибкость, тонус и силу мышц и связок. Считается, что малышам, рожденным с помощью кесаревого сечения, тренировки заменяют адаптационный период, который прошли дети, рожденные естественным способом.

Тренируется вестибулярный аппарат, улучшается аппетит, уменьшается риск травмироваться в старшем возрасте.

Положительный эффект от динамической гимнастики заключается не только в физическом плане, но и в психологическом: ребенок учится доверять, весело проводить время, держать контакт глазами, кроме того, малыш начинает лучше ориентироваться в пространстве.

Как можно навредить?

  • Неподготовленным местом для тренировок. Пусть вокруг будет много свободного пространства, никаких лишних предметов на полу, не забудьте про мягкие коврики.
  • Не экспериментируйте с нагрузками, пусть лучше программа будет легче, чем тяжелее.
  • Со временем ребенок набирает вес, если динамическую гимнастику делает мама, она в какой-то момент может не рассчитать своих сил. Всегда нужно адекватно оценивать свои возможности, чтобы избежать травм.
  • Если у ребенка есть заболевания опорно-двигательного аппарата, неврологические отклонения, нарушения работы сердца, сосудов или внутричерепное давление, то динамическая гимнастика запрещена.
  • Если вы долго думали и пропустили приемлемый срок для начала занятий (1,5-2 месяца), то позже уже нет смысла заниматься, будет принесен только вред.

Тренировки дадут результат, если соблюдать некоторые принципы.

Во-первых, упражнения надо выполнять на постоянной основе. Во-вторых, родитель, проводящий тренировку, должен быть дружелюбен, лучше всего проводить гимнастику в виде игры, с применением музыки.

В-третьих, тренировки нужно постепенно усложнять, ведь без увеличения нагрузок не будет и развития.

В-четвертых, хвалите ребенка и не переусердствуйте в нагрузках, иначе для ребенка динамическая гимнастика станет стрессом, а не радостью.

Для того, чтобы малышу было максимально комфортно, необходимо поддерживать температуру воздуха в районе 22-24 градусов, при этом руки у родителя должны быть мягкими и теплыми. Это необходимо для того, чтобы тактильные ощущения младенца были максимально приятными, руки должны вселять уверенность и спокойствие.

Проводятся тренировки во время дневной активности, нужно учесть, что после еды нужно подождать хотя бы 1-1,5 часа, прежде чем преступить к гимнастике, иначе можно нарушить работу кишечника.

Любое занятие начинайте с разминки: тело должно быть в тонусе, подготовлено к физическим нагрузкам. Для этого можно сделать массаж, разминание и растирание конечностей, поглаживания и похлопывания.

Простые упражнения динамической гимнастики для грудничков

Специалисты считают, что первые тренировки должны начаться примерно в 1,5-2 месяца, когда ребенок достаточно окреп после родов и его активность начинает расти. Некоторые упражнения:

  • «Обезьянка». Поднесите свои пальцы к ладоням малыша – он за них непременно ухватится, после этого возьмите руками ребенка за кулачки и поднимите над поверхностью стола или пола. Ребенок должен занять висячее положение в воздухе, как обезьянка на ветке.
  • Далее «обезьянка» начинает качаться: легким движением вес ребенка переносится то на правую ручку, то на левую.
  • После этого можно немного полетать: ребенок все также на кулачках подкидывается вверх, руки при этом разводятся в разные стороны. Упражнение похоже на то, что делают гимнасты на кольцах.
  • Расположите ребенка спиной к себе, захватив его кулачки так же, как в пункте 1. Держа ребенка, покрутите его вокруг вымышленной оси: подводя правую кисть к левому локтю и наоборот.
  • Покачайте малыша вперед назад, с каждым разом увеличивая амплитуду.

Эти базовые упражнения со временем усложняются и объединяются, создавая собой полноценную тренировку.

Каждый родитель сам решает, стоит ли заниматься динамической гимнастикой с ребенком или нет, но если решение утвердительное, то, в первую очередь, нужно получить консультацию у действующих инструкторов, которые покажут обучающие видео и проведут реальные занятия с родителями и малышами.

Источник: https://webdiana.ru/deti/zdorovye-rebenka/11123-dinamicheskaya-gimnastika-dlya-grudnichkov.html

Когда и с чего начинать динамическую гимнастику для грудничков?

Екатерина Чеснакова

Приветствую вас, дорогие читатели!

Забота о здоровье и физическом развитии ребенка – нормальная реакция любой мамочки, на руках у которой находится грудной ребенок. В последнее время все большую популярность приобретает так называемая динамическая гимнастика, позволяющая добиваться невероятных результатов в развитии крохи.

Но как не переусердствовать и не нанести вред своему малышу. Что такое динамическая гимнастика для грудничков  с чего начинать и когда, об этом и пойдет речь дальше.

Что это такое?

Этот вид гимнастики, дорогие читатели, был разработан М. Труновым и Л. Китаевым. Чтобы ответить, зачем нужна такая гимнастика, стоит задуматься, как вообще можно физически развивать младенца, ведь он еще не умеет ни ходить, ни даже сидеть.

Чтобы у малыша формировался крепкий мышечный корсет, и был создан специальный комплекс энергичных упражнений. Со стороны кажется, что родители проделывают с новорожденным какие-то акробатические номера, но кувырки, полеты лишь направлены на то, чтобы тренировать вестибулярный аппарат.

Чтобы понять, в чем польза гимнастики, не надо быть академиком:

  • развивает ориентацию в окружающем пространстве;
  • повышает гибкость суставов, тонус мышц;
  • совершенствует вестибулярный аппарат;
  • повышает иммунитет;
  • устанавливает доверительные отношения малыша с окружающим миром;
  • устраняет переломы и растяжения на протяжении всей жизни ребенка.

Так что заниматься можно и даже нужно. Но делать это надо осторожно, чтобы не навредить.

Как не нанести вреда?

Если с пользой упражнений, дорогие читатели, все ясно, то теперь следует отметить, чего следует опасаться при выполнении гимнастики. Несмотря на свою прогрессивность, динамические упражнения подвергаются строгому анализу и порой осуждению со стороны педиатров. Тому есть несколько причин:

  • Большая часть зарядки основана на рефлексах новорожденного – хватательном и Моро. В норме уже через пару недель (максимум через месяц) после рождения они должны угаснуть. Если учесть, когда лучше делать гимнастику (по совету авторов ее можно начинать через 2 недели после рождения малыша), становится понятным, что она искусственно стимулирует дальнейшее существование этих рефлексов, что не очень хорошо для развития ребенка.
  • Если родители сами никогда не занимались спортом и не имеют медицинского образования, они могут легко нанести травму крохе, не рассчитав свои силы. Среди наиболее часто встречающихся повреждений после проведения упражнений – травмы суставных тканей, связок, нарушение кровотока.
  • Чувство скорости, полета становится своеобразным допингом для человека. Во взрослом состоянии такие любители острых ощущений лишены чувства опасности.
  • Поскольку гимнастика – это стресс для малыша, при выполнении упражнений выделяются соответствующие гормоны. Их повышенное образование в младенческом возрасте может привести к гиперактивности в школьный период.

Чтобы не нанести вред крохе, не стоит забывать о противопоказаниях:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата, дисплазия;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • неврологические отклонения.

Учитывая, что далеко не всегда к 2-4 неделям все мамы знают о скрытых патологиях своих детей, перед тем, как начинать гимнастику, лучше пройти всестороннее обследование у педиатра, невролога, кардиолога и ортопеда.

Как выполнять?

Существует ряд элементарных правил, которые помогут снизить вероятность травм или ушибов:

  • Сделайте место для занятий безопасным на случай падения ребенка (постелите матрасы или проводите упражнения над кроватью).
  • Начинайте с минимального. Не рекомендуется сразу делать резкие движения.
  • Перед началом гимнастики сделайте разогревающий массаж. Длительность первых занятий не должна превышать 10 минут. Далее темп и продолжительность можно увеличивать.
  • Если вы покормили малыша, приступить к упражнениям можно только через час.
  • Делайте гимнастику, когда ребенок полностью здоров и находится в хорошем расположении духа.
  • Осуществляйте правильный захват: большой палец вкладывается в ладонь малыша, а рука обхватывает его запястье.

Лучше перед занятиями проконсультироваться со специалистом. Но учтите: методика официально не признана медициной, поэтому консультантов в больницах вы не найдете. Но даже найденные по совету друзей могут оказаться шарлатанами. Так что хорошо изучите отзывы мам по поводу того или иного специалиста, прежде чем вручать мануалу своего ребенка.

Гимнастика включает в себя целый комплекс процедур:

  • массажи;
  • закаливание;
  • водные процедуры;
  • воздушные ванны;
  • упражнения на шаре.

Вот некоторые из наиболее доступных:

  • Крестик. Разведите ручки крохи в стороны. Аккуратно подкиньте тело так, чтобы в полете оно образовало крест с руками.
  • Пружина. Возьмите кроху за руки, его стопы должны упираться вам в живот. Медленно подтяните его к своей груди и верните в прежнее положение.
  • Обезьяна. Крепко обхватите ручки малыша и раскачивайте его из стороны в сторону.
  • Вправо-влево. В одну руку возьмите стопы ребенка, в другой будут находиться его руки. Покачайте малыша в таком положении из стороны в сторону.

Более сложные упражнения лучше изучать с опытным инструктором.

Отзывы родителей о грудничковой гимнастике в основном положительные. При грамотном выполнении не наблюдается сильных травм, дети с удовольствием выполняют упражнения. Но, к сожалению, направление это до конца не исследовано. Каково дальнейшее развитие юных гимнастов, никто не отслеживал.

Не сказалась ли динамическая гимнастика в дальнейшем скрытыми заболеваниями или нарушениями в неврологическом и гормональном плане. Так что, решаясь на эксперименты, дорогие читатели, хорошенько изучите вопрос и задумайтесь: может, стоит применить более традиционные способы?

Источник: https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/kogda-i-s-chego-nachinat-dinamicheskuyu-gimnastiku-dlya-grudnichkov.html

Динамическая гимнастика: польза или вред?

В последнее время все популярнее становятся методики раннего развития детей — причем не только интеллектуального, но и физического. Одна из таких методик — динамическая гимнастика для грудничков. Это достаточно спорный способ оздоровления ребенка. Что перевешивает в этом случае — польза или вред?

Динамическая гимнастика — это комплекс развивающих упражнений, разработанный Л. Китаевым и М. Труновым. Наряду с «привычными» элементами гимнастики и массажа динамическая гимнастика включает упражнения на развитие вестибулярного аппарата.

Во время этих упражнений взрослый держит ребенка за одну или две ручки или ножки (или обхватывает его туловище руками) и подбрасывает, вращает, раскачивает ребенка. Со стороны это больше похоже на акробатические этюды, чем на гимнастику для новорожденных.

Приверженцы этой методики считают, что динамическая гимнастика благоприятно влияет на развитие ребенка — как интеллектуальное так и физическое. Она позволяет корректировать мышечный тонус, развивать гибкость, увеличить амплитуду движений в суставах ног и рук, укрепить мышцы.

По их мнению, динамическая гимнастика тренирует вестибулярный аппарат, стимулирует работу мозга и внутренних органов, активизирует обменные процессы и перистальтику кишечника, адаптирует организм к нагрузкам и стрессовым состояниям.

Также динамическая гимнастика считается одним из способов общения матери с ребенком.

Эти упражнения помогают малышу установить доверительные отношения со взрослым, а через него — и с окружающим миром. Ребенок вырастает уравновешенным, доброжелательным, уверенным в себе.

Еще динамическую гимнастику рекомендуют детям-«кесарятам»: она компенсирует недостаток родового (интранатального) опыта.

Но так ли хороша динамическая гимнастика, как о ней говорят? Все-таки подобные акробатические упражнения кажутся довольно рискованными. Динамическая гимнастика неоднократно подвергалась критике, а на Западе ее порой называют «шокирующей практикой русских матерей». Многие родители и врачи подвергают сомнению эффективность и безопасность такого рода гимнастики.

Во-первых, такие упражнения — стресс для новорожденного (а динамическую гимнастику часто начинают практиковать через пару недель после рождения). Повышенное выделение стрессорных гормонов может привести к развитию синдрома гиперактивности и дефицита внимания в школьном возрасте.

Во-вторых, динамическая гимнастика во многом основана на врожденных рефлексах новорожденных детей — хватательный рефлекс, рефлекс Моро.

Но нормальная физиология развития ребенка предусматривает постепенное угасание этих рефлексов к 2-4 месяцам. Если рефлексы угасают позже, это признак задержки развития и нарушений в нервной системе. А динамическая гимнастика искусственно стимулирует эти рефлексы.

В-третьих, интенсивные упражнения могут вызвать перерастяжение эластичных и нежных связок младенца, микротравмы тканей, из которых состоит сустав, нарушение кровообращения. Возможны утолщения суставов и проблемы со связочным аппаратом (боли, потеря эластичности и упругости) в дальнейшем.

Кроме этого, психологи считают, что динамическая гимнастика приводит к тому, что у ребенка не формируется страх перед высотой и падением (потому что он с младенчества привыкает к ощущениям взлета, падения и скорости). Это может стать причиной травм в старшем возрасте, когда ребенок просто не сможет оценить опасность ситуации. Страх в опасных ситуациях выполняет защитную функцию.

Как видите, можно найти массу аргументов и в пользу динамической гимнастики, и против нее. Но в любом случае решать родителям. Если вы все-таки думаете, что динамическая гимнастика необходима вашему малышу, мы расскажем, как сделать занятия безопасными:

  1. Начинайте занятия через 3-4 недели после рождения ребенка, не раньше, а заканчивайте примерно в 4 месяца, чтобы дать угаснуть рефлексам новорожденного.
  2. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с ортопедом: динамическая гимнастика противопоказана при дисплазии тазобедренных суставов и других патологиях опорно-двигательного аппарата, повышенном мышечном тонусе.
  3. Не пытайтесь сами делать упражнения по описаниям из Интернета — для начала воспользуйтесь услугами опытного инструктора, который все покажет и всему научит.
  4. Ответственно подойдите к выбору места для занятий: при выполнении упражнений возможны падения, так что нужно минимизировать вероятность травм.
  5. Если вы не уверены в собственных

Грудничку 2 месяца — Груднички(дети)

Грудничок 2 месяца развитие

Ко второму месяцу жизни грудничок постепенно начинает привыкать к новому и неизвестному ранее для него миру.  К этому времени малыш уже умеет улыбаться и лепетать. Раньше он  улыбался только во сне, теперь он реагирует улыбкой на  голос мамы и ее  прикосновения. Начиная с четвертой-пятой недели, кроха начинает гулить и активно общается. По его поведению мама может  уже определить настроения  своего малыша.  В это время уже  можно начинать развивать слух ребенка, напевая песенки и включая классическую музыку.

В этом возрасте основной пищей по-прежнему остается грудное молоко, но малыш может иногда менять режим питания. Внимательно следите за пищеварением, что бы  во время кормления он не заглатывал воздух.  Из-за вероятности коликов, мама должна следить за своим рационом, и не употреблять продукты, которые вызывают повышенное газообразование. К ним относятся: капуста, шоколад, кофе, бобовые, огурцы, яблочный сок.

Прибавка  в весе к двум месяцам  составляет около килограмма, в росте три сантиметра. Некоторые  малыша могут набрать больше или меньше. Не беспокойтесь и не торопитесь вводить докорм. Сначала подсчитайте количество мокрых пеленок в течение дня. Если их больше двенадцати, не стоим переживать, малышу вполне хватает молока. Если грудничок капризничает и нервничает, не нужно его сразу кормить. Прикладывайте чаще к груди для увеличения лактации. Мама может увеличить употребление жидкости. Пейте чай с молоком, отвары  с фенхелем и крапивы с базиликом. Старайтесь не нервничать и по возможности высыпаться.

Режим грудничка в 2 месяца

В это время многие малыши путают день с ночью. Если он спит днем больше трех часов, нужно его разбудить. Ночью проснувшегося малыша нужно успокоить и не играть с ним. Сдвигайте постепенно режим укладывания в двадцати двум часам. Если малых слишком возбуждается после купания, перенесите процедура на шесть часов вечера.

Игры для грудничков в 2  месяца

К двум месяцам, несмотря на то, что все предметы  еще видятся  в черно- белом цвете, качество зрения улучшается. Грудничок следит за движущимися игрушками и лицами, поворачивает голову в сторону звуков. Для развития будет полезна движущаяся  музыкальная игрушкой с нежной мелодией. Ее можно повесить над кроваткой. Малыш будет с интересом ее рассматривать, а у мамы появиться несколько свободных минут.

Гимнастика для грудничков 2 месяца

Каждая мама хочет, что бы ее ребенок вырос здоровым, веселым  и крепким. Для этого с самого рождения нужно заниматься несложными физическими упражнениями. Они не  только помогают укреплению здоровья, но и развивают эмоциональную связь матери и ребенка. Гимнастика способствует  улучшению аппетита, повышает мышечный тонус, развивает двигательную активность, избавляет от коликов и нормализует работу кишечника и желудка.

Для правильного выполнения гимнастики нужно соблюдать определенные правила:

  1. Все упражнения должны доставлять ребенку радость. Это можно делать во время смены памперса.
  2. Для занятий нужна ровная поверхность.
  3. Выбирайте время через час после или за полчаса до еды. Занятия нужно проводить ежедневно, только тогда они будут эффективны.
  4. Перед началом проветрите помещение, включите музыку или напевайте мелодию.
  5. Во время занятий ласково разговаривайте с ребенком. Нежный голос мамы должен ассоциироваться у него с прикосновениями и движениями.
  6. Если малыш не в настроении прекратите гимнастику.

Комплекс гимнастических упражнений:

  1. Положите грудничка на спинку, затем на животик. Погладьте по груди, спинке, ручкам, ножкам и животику.
  2. Лежа на животе, подставьте ладони под стопы, чтобы малыш отталкивался.
  3. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте ноги и руки. Сначала вместе, потом по очереди.
  4. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы. Он будет приподнимать голову.
  5. Слегка надавите на середину ладошки. Он будет напрягать плечи и руки, и пытаться приподняться.
  6. Возьмите ручки около кисти и выполняйте движения, как у боксера. Движения должны быть плавными.
  7. Разведите в стороны руки малыша и скрестите в области груди. Он должен сам себя поймать.
  8. Придерживайте грудничка за голени ног левой рукой, а правой рукой за левое предплечье. Помогите ему перевернуться на бочок. Для появления интереса, положите яркую игрушку. Делайте повороты направо и налево.
  9. Осторожно вытягивайте пальчики на руках и ногах.
  10. Выполните с каждым пальчиком движения в обе стороны. Это оказывает влияние на нервную систему.
  11. Выполняйте хватательные упражнения с помощью палочек и шариков.

Фитбол для грудничков 2 месяца

Фитбол — это хороший  тренажер для двухмесячного малыша. Простые покачивания развивают вестибулярный аппарат,  уменьшают колики, улучшая пищеварение и  расслабляя мышцы живота. Вибрация способствует снятию спазмов и стимулирует работу печени и почек. Зарядка укрепляет мышцы у основания позвоночника, благодаря чему он становится более гибким. Занятия развивают нервную систему ребенка и повышают настроение.

Оптимальный размер фитбола составляет в диаметре шестьдесят-семьдесят сантиметров. Маме такой мяч тоже может пригодиться для восстановления формы после родов. Он должен быть сделан из экологически чистой и прочной резины, быть упругим и без лишних запахов. Соединительные швы практически не должны быть видны. Вот несколько  основных упражнений:

  1. Положите малыша на живот. Одну руку положите на спинку, а другой придерживайте ножки. Выполняйте покачивания вперед и назад.
  2. Переверните грудничка на спинку и продолжайте движения.
  3. Малыш лежит на боку. Удерживайте руками предплечье и голень. Совершайте покаты вперед и назад.
  4. Малыш лежит на спине. Удерживайте его двумя руками за грудь и проводите движения против или по часовой стрелке.

Массаж для грудничков 2 месяца

Массаж – это очень полезная и необходимая  процедура. Он снижает мышечный тонус, благотворно влияет на пищеварение, способствует хорошему сну и настроению. Для правильного проведения соблюдайте необходимые рекомендации:

  • процедура проводится через час после кормления, помещение должно быть хорошо проветрено. Температура должна составлять не меньше двадцати двух градусов;
  • прогрейте руки и смажьте маслом или кремом;
  • не проводите массаж пред сном;
  • малыш не должен чувствовать боль

Основная схема для проведения массажа:

  1. Положите грудничка на спинку и поглаживайте в течение пяти минут, начиная с ног и заканчивая пахом.
  2. Нарисуйте восьмерку на каждой стопе. Повторите по пять раз.
  3. Массируйте руки в направлении от кисти к плечу и поглаживайте с внутренней и внешней стороны.
  4. По часовой стрелке погладьте животик до пяти раз.
  5. Положите ребенка на живот и попеременно  внутренней и тыльной стороной ладоней поглаживайте спинку вниз и вверх.

Стул у грудничков в 2 месяца

Стул у грудничка, которого мама кормит молоком, должен быть желтого цвета, жидкой консистенции с молочным запахом. Периодичность составляет до четырех раз в сутки. Многие мамы переживают и считают жидкий стул поносом или проявлениями дисбактериоза. Но это вполне соответствует норме.

У малыша, которого кормят адаптированной смесью стул темный, твердый с кислым запахом. Периодичность — один-два раза в сутки.

Если грудничок не усваивает глютен, то стул учащается до десяти раз и имеет неприятный запах и соломенный цвет. Малыш ведет себя беспокойно и не прибавляет в весе. Это может быть проявлением целиакия – воспаления кишечника. В этом случае обязательно вызовете врача.

При лактозной недостаточности дефекация происходят до двенадцати раз. Стул водянистый с кислым запахом. Грудничок не набирает вес и часто и много плачет.

Вязкий  и блестящий стул с большим количеством жира является причиной муковисцидоза. Это наследственное заболевание.

Если кроха заболел энтеритом, то стул  становится жидким с содержанием слизи и прожилками крови.

Похожие статьи:

Фитбол для грудничков

Гимнастика для грудничков

Игрушки для грудничков

Стул у грудничка

Грудничок по месяцам

гимнастические упражнения и массаж для ребенка грудничка

Часто матери очень тревожатся за своих крох, иногда даже без видимых причин, а просто оттого, что те совершенно беспомощны и неспособны хоть в чем-то облегчить себе жизнь или в чем-то себя обеспечить. Закладкой здоровой базы у малыша, наряду с правильным питанием, соблюдением режима и предписаний педиатра, является гимнастика для детей и новорожденных.

Польза гимнастики для новорожденных

Беспорядочные движения ножками и ручками свидетельствуют о том, что груднички стремятся постигнуть возможности своего тела. Гимнастические упражнения позволят новорожденным с первых дней жизни начать совершенствоваться в этом. Упражнения позволят младенцу свыкнуться с новыми условиями своего существования за пределами материнской утробы, справиться с болезнями и инфекциями и поднять общее состояние.

Развитие ребенка в первые месяцы

До одного года жизни кроха заметно прибавляет в росте, весе, и уже сформировываются определенные навыки. На этом этапе исключительно важен уход за ребенком, в частности:

  • кормить его по всем правилам грудью;
  • держать на руках;
  • придерживаться режима бодрствования и сна — все составляющие ухода являются в полноценном развитии малыша основополагающими.

В свой первый месяц новорожденный большую часть времени спит. По мере взросления малютки, временные отрезки сна будут постепенно сокращаться, а бодрствования, соответственно, увеличиваться. Кроха больше будет нуждаться во взаимодействии и общении с родными людьми, повысится его эмоциональная и двигательная активность.

Большинство заботливых мамочек четко соблюдают все рекомендации педиатра. Для его полноценного развития они выполняют гимнастику, предназначенную для новорожденных, или же заменяют упражнения обычным массажем. Современные педиатры считают, что на самом деле гимнастика годовалому малышу не очень-то нужна. Гораздо важнее не ограничивать движений.

Если выбор матери остается именно на гимнастике, то любой комплекс упражнений должен выполняться на фоне позитивных эмоций, а не только посредством выполнения правильной техники тех или иных упражнений.

Оптимальная и мягкая гимнастика для новорожденных в 2 месяца — это пестование с потешками и прибаутками.

Для расширения кругозора матерей рассмотрим несколько разновидностей упражнений.

Основные правила проведения гимнастики

Вне зависимости от того, какой вид гимнастических занятий для своего ребенка будет выбран, необходимо придерживаться некоторых основных положений:

  • проветрить комнату, затем дать ей прогреться в течение 10−15 минут, после чего раздеть малыша и теперь можно приступать к гимнастике;
  • упражнения следует делать на жесткой поверхности, к примеру, на столе или пеленальном столике;
  • комплекс выбранных упражнений (гимнастику или массаж) необходимо делать регулярно, а не от случая к случаю, помня о том, что постоянство в этом деле — залог скорого и высокого результата;
  • начинать дело можно сразу после пробуждения или в момент бодрствования — ни в коем случае не после еды и не перед сном (тогда кроха может слишком переутомиться).

Для начала, неважно, какой именно будет выбран вид упражнений, кроху нужно «разогреть». Для этого проводим комплекс следующих действий:

  • похлопывающими нежными движениями массируем тело малютки от конечностей к середине;
  • осуществляя массаж спины, не стоит надавливать на позвоночник, также необходимо обязательно обходить области сердца и почек, избегая нажимы на эти места;
  • каждое упражнение повторяют по 3−5 раз, временная протяженность гимнастики для ребенка не должна превышать 10, максимум 15 минут (если это не лечебная гимнастика, к примеру, во время коррекции кривошеи).

Возраст для начала занятий с грудничком

Зарядка для новорожденных до месяца — явление довольно частое. Уже через две недели после появления на свет, если будут отсутствовать противопоказания, можно начинать заниматься упражнениями для грудничков. В основном это самые простые растирания, сгибание ножек и ручек и проч.

Занятия физкультурой окажутся наиболее полезными и принесут пользу лишь в том случае, когда грудничок будет выполнять их с радостью и удовольствием.

Если ребенку не нравятся упражнения

Если маленькая кроха капризничает, то тогда следует учесть следующие положения:

  • лучше оставить малыша в покое и перенести физические занятия на другое промежуток времени;
  • отрицательные эмоции и настаивание, а уж тем более принуждение к этому во время проведения гимнастики — недопустимы;
  • если мама замечает, что какое-то из движений доставляют крохе боль или просто дискомфорт, то не надо настаивать и временно прекратить это упражнение, заменить другим, а при очередном посещении педиатра обязательно сообщить специалисту об этом.

Виды гимнастики для детей

Различают два вида гимнастик для малышей:

  1. Общеразвивающая, которая направлена на развитие и укрепление основных мышц.
  2. Лечебная, которая прописывается специалистом в качестве ЛФК, к примеру, таковой является гимнастика или массаж новорожденных при дисплазии тазобедренных суставов, каждое упражнение обусловлено достижением конкретной цели — развитие или расслабление конкретной мышцы, — как правило, такие упражнения проводятся в специализированных учреждениях и носят терапевтический характер.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца:

  1. Малыш в исходном положении (и.п.) — ребенка кладут на спинку, нежно гладят его по ручкам сверху вниз, по ножкам, круговыми движениями по животу. Переложив его на животик, поглаживают спинку, ножки, ручки и, чуть сильнее, ягодицы.
  2. И.п. — младенца кладут на спинку, вкладывают свои указательные пальцы в его ладошки. Срабатывает хватательный рефлекс — малыш за них схватывается, а задача родителей — подтолкнуть его к тому, чтобы он приподнимал свои голову и плечи.
  3. И.п. — кроха на животике. Родитель прижимает свою ладонь к его стопам. Срабатывает отталкивательный рефлекс, характерный для этого возраста, и новорожденный, будет пытаться от них оттолкнуться, помогая себе ручками.
  4. И.п. — малыш на спине, родитель сгибает и разгибает ему ручки и ножки.

Занятия для младенцев на фитболе

Занятия на фитболе с грудничком в 3 месяца требует от тех, кто занимается с новорожденным, определенной сноровки, в противном случае малыш может упасть с мяча, что в его возрасте недопустимо и может иметь серьезные последствия. Далее ставят ритмичную музыку, на мяч кладут пеленку и с этого момента можно приступать к упражнениям.

  1. И.п. — ребенок на животике. Прижимают ножки к поверхности фитбола, фиксируя дополнительно спину малыша своей рукой. Качают его на мяче назад и вперед. Это упражнение очень хорошо массирует мышцы живота и тренирует вестибулярный аппарат. Время от времени делают подпрыгивающие движения, массируя таким образом кишечник — это и полезно, и поможет детскому организму быстрее справляться с коликами и, соответственно, с кишечными коликами.
  2. И.п. — фиксируют свои руки на ножках малышки и делают покачивающие движения фитболом вперед таким образом, чтобы маленький спортсмен оказывался головой вниз.
  3. И.п. — ножки новорожденного держат отдельно в каждой руке, начинают сгибать их в коленях и одновременно продолжают совершать покачивающие движения вперед головой.
  4. Теперь упражнение для ручек. Кладут свой указательный палец в детский кулачок. Подкатывают к себе мяч, при этом ребенок слегка свисает, потом откатывают его вперед, одновременно разводя ручки в стороны.
  5. По аналогичному же принципу повторяют все движения, только малыш лежит уже на спине.
  6. Массаж для грудничка выполняется для того чтобы улучшить лимфоток и кровоснабжение мозга. Начинают движения с ручек, ножек или живота.
  7. После легкого поглаживания ножки, переходят к растиранию стоп, голеней и бедра. Движения должны быть массирующие, плавные. Заканчивают массаж конечностей сгибанием и разгибанием в коленях.
  8. После этого приступают ко второй ножке, потом к ручкам.
  9. Массируют животик и грудную клетку растирающими и поглаживающими движениями. Живот массируют только по часовой стрелке.
  10. Переворачивают кроху на живот, массируют спинку.

Пестовальная гимнастика

Этот вид гимнастики подходит для гимнастических упражнений для детей от 1 месяца жизни и до 4, 5, 6, 7 — на усмотрение родителей. Этот вид гимнастики основывается на русском фольклоре. Выполняя гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривают, поглаживая ему те места, про которые упоминается в пестушке:

Потягушки, потягунюшки,

Поперек толстунюшки,

Ноженьки-ходунушки,

Рученьки-хватюнюшки,

В роток — говорок,

А в головку-то разумок.

Общение с малюткой пестушками-приговорками дает возможность установить мамам и папам ритм для упражнений. Всем известная потешка «Сорока-ворона кашу варила» выполняется круговыми легкими движениями ладони, стимулируя определенные зоны, связанные с работой желудочно-кишечного тракта. Таким образом, упражнения настраивает работу маленького животика на полноценный ритм.

Гимнастика и танцевальные классы для мальчиков и девочек на странице расписания занятий | дошкольная гимнастика

Выберите программу гимнастики ниже, чтобы увидеть наше расписание занятий:

Приглашаем вас присоединиться к классу в любое время, если в классе есть свободные места. Мы соответственно внесем плату за обучение.

• Выберите подходящий класс для вашего ребенка.Новые студенты с предыдущим опытом должны запланировать оценку в офисе до регистрации в классе.

• Пожалуйста, уважайте наши возрастные группы. Если ваш ребенок отвечает требованиям к навыкам для перехода на следующий уровень, но вы не можете зарегистрировать его в классе из-за его возраста, позвоните в офис, чтобы мы могли поместить вашего ребенка в правильный класс.

Плата за обучение, указанная в классах ниже, является ежемесячной, один раз в неделю и не включает ежегодный регистрационный взнос.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашем обучении / ценах ниже

Классы дошкольной гимнастики — (возраст 8 недель — 5 лет)

Младенцы в движении — (возраст 8 недель — ходьба) — 30 мин.

Наша программа «Дети в движении» предназначена для детей от 8 недель до начала уверенной ходьбы. Этот 30-минутный урок, ориентированный на движение, — отличное введение в социальное взаимодействие для ребенка, а также отличный способ для родителей познакомиться со сверстниками на аналогичных этапах жизни.Наш квалифицированный персонал поможет родителям найти возможности для связи со своими младенцами, поскольку мы работаем над всеми сферами развития посредством музыки, движения и общения в веселой и безопасной обстановке. Если вас интересует класс «Дети в движении», пожалуйста, свяжитесь с офисом по телефону 269-429-5100 или по электронной почте @

Parent Tot — (возраст ходьбы — 3 года) — 40 мин.

Наша программа Parent Tot предназначена для детей, которые уверенно ходят самостоятельно до трех лет.Этот 40-минутный урок, ориентированный на совместное обучение, — прекрасная возможность для родителей прийти и пообщаться со своими детьми, пока они двигаются, учатся и развиваются в нашем веселом и безопасном дошкольном спортзале. Наш квалифицированный персонал каждую неделю будет проводить занятия по гимнастике и танцам, а также будет уделять внимание растяжкам и иметь много времени для общения с другими детьми и родителями.

Переходные двойки — (возраст 2,5 — 3 года) — 40 мин.

Наша программа «Переходящие двойки» предназначена для родителей и учащихся, готовых к большей независимости.Этот 40-минутный урок гимнастики с совместным обучением — время, когда родители могут прийти и поучаствовать в уроке со своими детьми. Родителям предлагается принимать участие по мере необходимости, поскольку их ребенок обретает самостоятельность в своем собственном темпе. Наш квалифицированный персонал поможет подготовить родителей и детей к тому, чтобы у них было свободное время, чтобы расти и учиться, сохраняя при этом комфорт близости.

Thrilling Threes — (возраст 3) — 50 мин.

Наша программа Thrilling Threes предназначена для детей от трех лет до четырех лет.Этот 50-минутный урок гимнастики с совместным обучением поможет ребенку впервые познакомиться с классом, в котором родители находятся по ту сторону двери. Наши квалифицированные сотрудники будут поощрять детей исследовать и учиться, поскольку они находят новые способы двигаться, веселиться и общаться с другими.

Сказочные четверки — (4 года) — 50 мин.

Наша программа «Сказочные четверки» предназначена для детей от четырех лет до пяти лет. Этот 50-минутный урок гимнастики с совместным обучением — первое знакомство детей с нашей дошкольной зоной на нижнем этаже, где они смогут проводить время на батуте, брусьях, бревнах и напольных снарядах.Наш квалифицированный персонал поможет детям освоить в этом классе ценные навыки, выходящие за рамки самой гимнастики, такие как слушание, по очереди, усердная работа и старание изо всех сил.

Fantastic Fives — (5 лет) — 50 мин.

Наша программа Fantastics Fives предназначена для детей от пяти лет до шести лет. Этот 50-минутный урок гимнастики с совместным обучением — прекрасная возможность для детей обрести силу и уверенность в своих силах на всех гимнастических снарядах.Наш квалифицированный персонал побудит детей научиться осознанию тела и пространственному восприятию посредством гимнастики, работая над балансом, динамическими движениями, социальной компетентностью и навыками слушания.

Занятия развлекательной гимнастикой (ДЕВОЧКИ) — (от 6 лет)

Гимнастика для начинающих I — 1 час

Этот класс является вводным уроком гимнастики для девочек от шести лет и старше. Студенты изучат навыки игры на брусьях, бревне, прыжке, полу и батуте. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, Начальный 2.

Гимнастика для начинающих II — 1 час

Этот класс является вторым уровнем занятий по гимнастике для девочек от шести лет и старше. Начальный уровень является обязательным условием для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на брусьях, бревне, сводом, пол, и батут. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, средний / продвинутый.

Гимнастика среднего / продвинутого уровня I — 1 час 25 минут

Этот класс является третьим и последним предлагаемым уровнем гимнастики для детей от шести лет.Второй уровень — обязательное условие для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на брусьях, бревне, сводом, пол, и батут. На протяжении всего класса ученики будут сталкиваться с проблемами, чтобы получить свои высшие навыки на каждом мероприятии.

Классы развлекательной гимнастики (ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ) — (от 6 лет)

Начинающие мальчики I — 1 час

Это вводный урок гимнастики для мальчиков от шести лет. Они будут изучать навыки на перекладине, коне, брусьях, кольцах, подвалом, пол, и батут.Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, «Начинающие мальчики 2».

Начинающие мальчики II — 1 час

Этот класс является вторым уровнем гимнастики для мальчиков в возрасте от шести лет и старше. Начальный уровень для мальчиков — обязательное условие для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на перекладине, коне, брусьях, кольцах, подвалом, пол, и батут. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий, средний уровень.

Мальчики среднего уровня — 1 час 25 минут

Этот класс является третьим и последним предлагаемым уровнем гимнастики для детей от шести лет.Два мальчика для начинающих — необходимое условие для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на перекладине, коне, брусьях, кольцах, подвалом, пол, и батут. На протяжении всего класса ученики будут сталкиваться с проблемами, чтобы получить свои высшие навыки на каждом мероприятии.

Классы акробатики — (от 6 лет)

Акробатика для начинающих — 1 час

Этот часовой урок предназначен для студентов без опыта акробатических прыжков. Этот класс изучит кувырки вперед, кувырки назад, стойку на руках, колесо телеги и наклоны назад, а также другие навыки, которые познакомят с основами акробатики.На этом уровне также будут обучаться начинающие навыки игры на батуте.

Промежуточная акробатика — 1 час

Этот часовой урок предназначен для студентов, которые освоили наклоны назад, стойку на руках и колесо телеги. В этом классе учащиеся изучат круговые упражнения, обратный ход и начнут изучать прыжки назад и сальто вперед, а также другие навыки акробатики. Также будут обучены навыкам прыжков на батуте.

Акробатика продвинутого уровня — 1 час 25 мин.

Это занятие, рассчитанное на час и двадцать пять минут, предназначено для студентов, у которых есть ходьба на спине и которые могут пройти через валун с чистой спиной.Мы начнем изучать навыки, которые летают по небу без использования рук, например, антенны. Пружины на спине — основная цель этого класса, и на этом уровне их также будут учить на батуте. В этом классе вводятся бег кувырком и кувырок в яму.

Элитный акробатический спорт — 1 час 25 мин.

Этот урок продолжительностью час и двадцать пять минут предназначен для учащихся, у которых есть хендсинг стоя и закругленный хэндпринг. В основном мы будем работать над навыками бега и акробатики с места.При изучении новых навыков элитный кувырок также сосредоточится на падении в яму.

Классы черлидинга — (от 4 лет)

Чернастика — (от 6 лет) — 1 час

Этот класс предназначен для всех уровней поддержки чирлидеров в возрасте от шести лет и старше, чтобы научиться и практиковать свои навыки поддержки. Студенты изучают технику прыжков и акробатических прыжков, а также основы задержки роста.

Cheer Kidz — (от 4 до 5 лет) — 50 мин.

Этот класс предназначен для начинающих женщин и мужчин группы поддержки в возрасте от 4 до 5 лет.Студенты изучат основы акробатики и навыков поддержки, включая прыжки и задержку роста на уровне пола.

ГОДОВАЯ ПРОГРАММА:

  • ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ НЕПРЕРЫВНАЯ ЗАПИСЬ: Выплаты производятся ежемесячно, и вам не нужно беспокоиться о том, что ваше место будет занято. Вам гарантировано место в течение всего года. *
  • Наши ежемесячные платежи за обучение рассчитаны в среднем из четырех классов в месяц. За месяцы, в которые предлагается пять занятий, дополнительная плата не взимается.В месяцы, когда праздничные дни, закрытие тренажерного зала, снежные дни и т. Д. Влияют на расписание занятий, плата за обучение не снижается. Если вы должны посещать пять занятий в течение месяца вместо четырех, это будет считаться косметикой для пропущенных занятий, пока мы закрыты на праздники, закрытие тренажерного зала, снежные дни и т. Д.

Мы предлагаем постоянную регистрацию, поэтому вы можете присоединиться к классу в любое время, пока в классе есть свободные места. Мы соответственно внесем плату за обучение.

  • Стоимость обучения не распределяется пропорционально на пропуски. См. Правила макияжа класса.

  • Оплата занятий производится во время Регистрации. Это позволяет нам вести более точный подсчет количества студентов, зачисленных в каждый класс, без избыточного бронирования классов

* Спот гарантирован до тех пор, пока вы не снимаете деньги, а комиссии актуальны.

ПЛАТЕЖНАЯ ПОЛИТИКА:

** Каждая семья должна иметь при себе кредитную / дебетовую карту для платежей.

Обучение оплачивается ежемесячно: Плата за обучение взимается 1 числа каждого месяца в этом месяце.

Варианты осуществления платежей до 1-го числа каждого месяца:
Если оплата производится до 1-го числа месяца одним из перечисленных ниже способов, то с вашей кредитной / дебетовой карты взиматься комиссия не будет.

  1. Оплата наличными возможна лично.
  2. Возможна оплата персональным чеком. Пожалуйста, сделайте свой чек подлежащим оплате Power in Motion и запишите имя ученика, класс, день и время в памятной части вашего чека.По всем возвращенным чекам будет взиматься комиссия в размере 25 долларов США.
  3. Платежи можно производить с помощью карт VISA, MasterCard или Discover.
  4. Вы можете отправлять платежи по адресу: Power in Motion Gymnastics, Dance, & Cheer, 3889 M-139, St. Joseph, MI 49085
  5. Помните, что любые остатки на счете 1 числа месяца будут сняты с вашей кредитной / дебетовой карты, указанной в файле. Это делается автоматически, поэтому вам не придется беспокоиться о потере места вашего ребенка / (детей) в классе.

Если в вашей кредитной / дебетовой карте есть изменения, новая информация должна быть получена до 20-го числа месяца. Если ваш платеж не будет выполнен по какой-либо причине, с вас будет взиматься комиссия за отклонение в размере 10 долларов США. Если просрочка за обучение не будет оплачена до первого урока вашего ребенка (детей) в месяце, ваш ребенок (дети) будут помечены компьютером как неактивные, будут отменены, и будут вызваны дети из списка ожидания. Как только мы получим плохой чек, все будущие расходы на обучение должны быть оплачены наличными или кредитной / дебетовой картой.

ПОЛИТИКА ОТКАЗА:
Если вам необходимо перестать участвовать в программе, ДОЛЖНА быть получена форма отказа (pdf ниже), расположенная на стойке регистрации, до 20 числа месяца до отказа. МЫ НЕ ПРИНИМАЕМ ОТЗЫВЫ ПО ТЕЛЕФОНУ. МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ИЛИ ОТПРАВЛЕННУЮ по электронной почте копию формы отказа (pdf ниже) на стойке регистрации.

Нажмите кнопку «Форма вывода средств» ниже, чтобы загрузить копию нашей формы вывода средств. У нас также есть копии, доступные на стойке регистрации.

Обратите внимание:
ЕСЛИ МЫ НЕ ПОЛУЧИМ НАДЛЕЖАЩЕЕ УВЕДОМЛЕНИЕ, ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЧЕТ СЧЕТА В СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ.

** Записывая своего ребенка (детей) на занятия в Power in Motion, вы соглашаетесь с вышеуказанной политикой оплаты.

ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ СТОИМОСТЬ КЛАССА ГИМНАСТИКИ:
Плата, указанная ниже, является ежемесячной. *

25 мин класс 1 раз в неделю $ 40
2 раза в неделю $ 72
40 мин класс 1 раз в неделю $ 60
2 раза в неделю $ 108
50 мин. Класс 1 раз в неделю $ 67
2 раза в неделю 120 долларов.60
1 час 1 раз в неделю $ 75
2 раза в неделю 135,00 $
1 час 25 минут занятие 1 раз в неделю $ 94
2 раза в неделю $ 169,20

* Это не включает ежегодный регистрационный сбор.

Конкурсные сборы: Сборы указаны в командном справочнике.

Взносы в открытый тренажерный зал: 5 долларов для участников и 8 долларов для нечленов каждый раз, они оплачиваются по прибытии.

ЕЖЕГОДНЫЙ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ СБОР:
Этот сбор составляет 30 долларов за первого ребенка, 20 долларов за второго ребенка или максимум 50 долларов на семью. Регистрация должна быть произведена во время первоначального зачисления и впоследствии ежегодно обновляется. Этот сбор покрывает административные расходы, которые включают регистрацию и ведение семейных записей.Этот регистрационный сбор применяется ко ВСЕМ программам Power in Motion.

СЕМЕЙНАЯ СКИДКА:
Мы предлагаем щедрую скидку на несколько занятий для одного ребенка и нескольких детей из одной семьи. Для каждого дополнительного члена семьи предоставляется скидка 10%, рассчитанная по более низкому тарифу (классам) для всех программ Power in Motion! Это не включает частные уроки.

ПОЛИТИКА МАКИЯЖА:

Вы ДОЛЖНЫ связаться с офисом до запланированного урока вашего ребенка, чтобы сообщить им о том, что ваш ребенок не будет посещать уроки макияжа.

  • Пополнения разрешены, если позволяет размер класса.
  • Вы должны предварительно записаться на занятия по макияжу через офис.
  • Уроки макияжа не переносятся на будущие месяцы.
  • Мы не предлагаем классы макияжа для пропущенных классов макияжа.
  • Никакие кредиты или возмещения не будут предоставлены за несоблюдение классов.

(только для развлекательных классов *)

ВИДЫ ПЛАТЕЖЕЙ:
Мы принимаем наличные, чеки, карты Visa, Discover и Master Card.

МИН. РАЗМЕР КЛАССА:
Во всех классах должно быть не менее 3 детей.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА:
Мы не предлагаем кредиты и / или возмещение за отмененные занятия из-за праздника, отпуска, болезни, погоды или по любой другой причине. Power In Motion не осуществляет возврат средств. Все продажи являются окончательными для любого продукта и / или услуги, приобретенных и / или предоставленных Power In Motion.

Гимнастические маты

(800)932-3339
(860)779-0825 — International
info @ gymsupply.com

Выбрать …

4 руки сильные

AAI

ActiveWrap

Советник Тактический

Воздушная трасса

Барсучий бальзам

Бальи

Лучшие дезинфицирующие средства

Черный алмаз

Блейер

Bling Bands

Боди Спорт

Кафе Пресса

Капитан спорт

Поставка спортзала Каролины

Чемпион по спорту

Очаровывать это

Чо Пат

Покрыть все

Cramer Products Inc.Кудрявые девушки

Дизайны Маргариты

DGS

Dollamur

Дуонамический

Динасол

Английский бульдог

Энвиролит

Everlast Climbing Industries

FastFluff

FEAT

Феннер

Флаг Дом

Гибкий диск

Гиббон

Гибсон Атлетик

Гиннаста США

ГК Элит

Захваты и т. Д.

Спортзал Смартс

Тренажерный зал Трикс

ГимнасткаX

Гимнова

Бальзам Hand-e

Hedstrom Fitness

Гелиос

Honav USA, Inc

Jaegerssport

ЖАММАР

Янссен Фритцен

Лента KT

Волшебные ниндзя

Mancino

Массажный трекер

Поставка спортзала Среднего Запада

Молук

Монстро

Motionwear

Мой счастливый танец

Настя Люкина

Norbert’s Athletic Products, Inc.NRS

Другие

Paper House Productions

Paramount Partners

Пегас

Penn Foam Corp.

Принадлежности для фитнеса Rage

Reichelsport

Reisport

Спортивные товары Resilite

Пена Райли

Rip Guardian

Росс Атлетик

Rounders Pit Foam LLC

S / A Sport — Спит Андерсон

Системы обнаружения SAM

Стэн Рэй

Стальные изображения

Стромгрен Атлетикс

StrongBoard

Супер Захваты

Тэмми Биггс

Команда Beach Body

Десять-о

Оригинальный блок

Тера-Бэнд

Восхождение на три мяча

Три ура для девушек

Trampmaster

Батуты без ограничений

TriggerPoint

TriggerPoint ™

Перемирие

TruGrip

Ортопедические опоры Tulis

Tumbl Trak

Кувыркающийся медведь

ООО ТамблГлав

Перчатка США

USOC

WOD Сварщик

Zip Line Gear

ZLP Производство

Топ 10 лучших гимнастических ковриков для детей

Изучив все варианты, представленные на рынке, я собрал это руководство, чтобы помочь всем, кто ищет лучшие гимнастические маты на рынке.Независимо от того, начал ли ваш маленький гимнаст кувыркаться или он опытный акробат, ему будет полезно иметь дома лучшие гимнастические маты. Коврики для гимнастики предназначены не только для акробатических прыжков. Они могут помочь с кувырками, прогулками, стойками на руках и колесами.

Многие из лучших гимнастических матов представляют собой панельные маты и предназначены не только для гимнастов. Эти маты принесут пользу чирлидерам, танцорам-рестлерам и тем, кто хочет растянуться на мягкой поверхности. Они тоже подходят для ночевок! Я только что обновил это руководство на 2020 год, так что продолжайте читать все, что вам нужно знать, прежде чем покупать лучшие гимнастические маты на рынке сегодня!

Лучшие маты для гимнастики можно найти в этом посте.Продолжайте читать, чтобы узнать о таких ковриках и многом другом!

Просто чтобы вы знали, как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

На что следует обратить внимание при покупке гимнастических матов?

При покупке лучших гимнастических матов для дома следует учитывать четыре основных момента. В их число входят гимнастические маты типа , гимнастические маты толщиной , гимнастические маты размеров и гимнастические маты по цене .

Сравнительная таблица лучших гимнастических матов

Виды гимнастических матов

В моем обзоре 4 основных типа ковриков. К ним относятся панельные коврики (или сложенные маты, я использую эти два термина как синонимы), маты с колесом тележки, маты с гибкими рулонами, а также наклонные или клиновые коврики. Каждый коврик будет использоваться по-своему и принести пользу вашей гимнастке. Это не коврики для йоги, они полностью отличаются от матов из тонкого материала, которые используют йоги. Тем не менее, они идеально подходят для занятий йогой, если вы ищете более мягкий материал для растяжки или для тренировок!

Панельные коврики

Панельные или сложенные маты являются основой большинства оборудования для домашней гимнастики.Они являются наиболее универсальным домашним оборудованием для гимнастики, а также могут использоваться для карате, танцев, растяжки и для детей, которые устраивают ночевки! Они бывают разных размеров и цветов, и во многих стилях есть липучки для соединения нескольких ковриков. Когда они не используются, их можно сложить и убрать с дороги, будь то в шкафу, под кроватью или даже в углу комнаты.

Коврики под колеса

Коврики Cartwheel используются для тренировки на колесах. У большинства есть луч на обратной стороне, что помогает детям тренировать колеса телеги.Обычно они представляют собой одно целое и бывают разных цветов. Коврики с колесами некоторых типов можно сложить, чтобы их было легче хранить!

Маты Flexi Roll Mats

Маты

Flexi Roll Mats имеют высококачественную поверхность из вспененного материала для тренировок, которая вместо того, чтобы складывать по окончании, они сворачиваются для хранения. Одним из преимуществ мата Flexi Roll является то, что он имеет гладкую поверхность, что позволяет легко протирать.

Наклонные коврики

Наклонные маты часто называют циновками для сыра. Они являются важной частью развития навыков акробатических прыжков, будь то гимнасты или чирлидеры.Эти типы циновок бывают разных размеров. Если вы хотите купить наклонный коврик, перед покупкой проверьте, какой из них лучше всего подойдет вашему ребенку. Размер и длина идеальной танкетки будет зависеть от возраста и роста вашего ребенка.

Коврики для пазлов

Коврик-пазл, хотя и не самый очевидный выбор для гимнаста, стоит посмотреть, если вы хотите смягчить поверхность, но не обязательно заинтересованы в толстом коврике.Они отлично подходят для упражнений, младенцев и малышей, игровых комнат и даже открытых пространств. На них стоит взглянуть, впишутся ли они в ваше пространство.

Толщина лучших циновок для акробатики

Если вы ищете обычный коврик для акробатики, ищите что-нибудь толщиной около 2 дюймов. Нет ничего плохого в том, чтобы стать тоньше, вы можете обнаружить, что гибкие рулонные коврики имеют размер менее 2 дюймов, но они все равно могут быть эффективными. Вы не хотите что-то слишком толстое и не хотите что-то более тонкое, чем коврик для йоги.Прочитав обзоры ниже, вы увидите, что галтовочные маты имеют размер около 2 ″

.

Размеры гимнастического мата

Маты бывают разных форм, размеров и толщины. В зависимости от ваших потребностей, будет зависеть от того, что вы ищете. Коврики 5 × 10 ″ — популярный размер для панельных циновок, а что касается наклонных матов, вам нужно учитывать размер вашего ребенка и выбирать правильный размер. Если вы планируете соединять коврики вместе, измерьте свое пространство, а затем посмотрите, какая комбинация ковриков лучше всего впишется в ваше пространство.

Цена

Цена на лучший коврик для гимнастики будет варьироваться в зависимости от типа. Сложенные маты будут иметь другую цену, чем циновки-клинья и т. Д. Лучше всего оценить свои потребности и свой бюджет и выбрать лучший гимнастический мат, который вы можете себе позволить.

Зачем покупать и как выбрать лучший коврик для гимнастики?

Что ж, если вы читаете это руководство, вы, вероятно, ищете лучший гимнастический мат для своего дома.Возможно, это поощрение вашего ребенка к дополнительной тренировке, чтобы он мог отработать свои навыки, пока он не в спортзале? Или, возможно, вы ищете меры безопасности, которые коврики могут предложить вашим детям. Возможно, вы ищете коврик, на котором танцор может растягиваться, или лучший коврик для джиу-джитсу. Какой бы ни была ваша причина, я надеюсь, что вы нашли лучший гимнастический коврик для своего дома после прочтения этого руководства.

Есть вопросы? Не стесняйтесь спрашивать в комментариях или писать мне по электронной почте!

Топ 10 гимнастических матов

Этот панельный мат представляет собой обычный четырехпанельный мат.Его длина — 8 футов, ширина — 4 фута, толщина EPE — 2 дюйма. Вы можете получить его в различных цветах, включая черный, синий, красный или смешанные цвета. Мне нравится этот коврик, потому что его можно легко сложить и положить под кровать, в шкаф или поставить в углу, когда я убираюсь вокруг него. Он также имеет 2 ручки для переноски. Это упрощает транспортировку, если вы берете его на улицу, чтобы потренироваться или достать его из хранилища. Цветной — мой любимый. Этот гимнастический коврик также можно использовать для растяжки, йоги, пилатеса, борьбы или в качестве игрового коврика для детских садов.

Плюсы:

  • Легкий и портативный
  • Толщина 2 ″
  • Кожа PU Easy clean

Техническая информация:

Вес: 10 фунтов

Размер 96 ″ x 48 ″ x 2 ″

Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы или узнать цены ..

Складной мат для акробатики и гимнастики Tumbl Trak

Еще один популярный панельный коврик для гимнастики или акробатики — это коврик от Tumbl Trak.4х8х2 дюйма — их самый популярный размер, но вы можете проверить все доступные размеры здесь. Эти высококачественные коврики, покрытые винилом на 18 унций, натягивают винил на пену EVA. Каждый коврик складывается в две ножки для удобного хранения и бывает разных цветов. В зависимости от роста или потребностей вашего ребенка вы сможете подобрать коврик Tumbl Trak нужного размера, соответствующий потребностям вашего ребенка. Конец коврика снабжен виниловой застежкой на липучке для скрепления ковриков. Когда вы складываете эти панельные коврики, они идеально подходят для отработки прогибов назад, а в растянутом состоянии они идеально подходят для выполнения упражнений на колесах, стойках на руках, пружинах и закреплении навыков, полученных в тренажерном зале

Плюсы:

  • Легкий, складывается и убирается
  • винил easy clean
  • различной толщины от 1-3 / 8 до 2 ″

Техническая информация:

4 ‘x 8’ x 2 ″ — популярный вариант размера, но больший размер может подойти вашему ребенку и лучше разместить его.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы или узнать цены.

Лучший наклонный коврик для гимнастики

Если вам нужен коврик для гимнастики с клиньями из сыра, то вы должны в первую очередь взглянуть на них. Наклонные коврики — важная часть развития навыков акробатики для гимнастов или чирлидеров. Существуют различные размеры, и перед покупкой проверьте, какой из них лучше всего подойдет вашему ребенку. Наименьший размер предназначен для детей до 5 лет.Остальные размеры продаются в зависимости от роста вашего ребенка. Вы должны выбрать длину, по крайней мере, на 12 дюймов выше, чем ваш ребенок, и иметь столько места для роста, сколько позволяет ваше пространство. Все размеры сделаны из 18 унций. винил, и они поддерживающие и твердые.

Плюсы:

  • Товарный — для спортзала достаточно!
  • различных размеров для вашего ребенка
  • некоторые размеры можно складывать

Техническая информация:

Панельные коврики 4 ‘x 10’ от We Sell Mats

We Sell Mats предлагает панельные коврики всех размеров.Вы можете увидеть их здесь. Если вы ищете цвет радуги, фиолетовый и розовый или простой черный, мы продаем коврики для вас! Все маты имеют липучки на всех 4 сторонах, чтобы облегчить скрепление нескольких матов вместе, и имеют толщину 2 дюйма. Они сделаны из нетоксичного винила весом 18 унций и имеют ручки для переноски, чтобы их можно было легко перемещать! Если вы ищете лучшее гимнастическое оборудование для дома, это одна из лучших картинок для лучших гимнастических матов.

Нажмите здесь, чтобы прочитать отзывы и посмотреть цены

Коврик Best Flexi-Roll

Коврик Dollarmur Flexi-Roll, вероятно, лучший раскатывающийся мат на рынке.Его толщина составляет 5х10х1-3 / 8 дюймов, что делает его подходящей толщиной для гимнастики, черлидинга или борьбы. Несмотря на отсутствие липучки для крепления таких матов, если вы создаете более постоянное пространство, их можно скрепить вместе. Он известен отличной амортизацией. Для хранения сверните коврик и скрепите его прилагаемым ремнем. Это не мягкий коврик. Он предназначен для занятий акробатикой, подбадривания или борьбы. Если вы хотите что-то более мягкое, выберите панельный коврик.

Плюсы:

  • Профессиональный с отличной амортизацией.
  • Остается неподвижным при использовании

Техническая информация:

10 ′ x 5 ′ x 1-3 / 8 ″

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше отзывов в Интернете

Гимнастические маты Polar Aurora 4 ‘x 10 ″

Эти панельные коврики от Polar Aurora очень плотные и изготовлены из пенопласта EPE. Они имеют толщину 2 дюйма, длину 10 дюймов и ширину 4 фута. Застежки-липучки на липучках означают, что вы можете соединить эти маты вместе, если вы ищете большую поверхность для гимнастического коврика для ребенка.У них также есть ручки, чтобы было удобнее переносить и перемещать коврики. Коврики для акробатики Polar Aurora изготовлены из искусственной кожи и легко чистятся. Благодаря различным цветам вы можете позволить вашему ребенку выбрать свой стиль или любимый цвет. Это дешевый гимнастический коврик, в который ваш ребенок может потренироваться дома. Будь то акробатика, растяжка, карате или черлидинг, этот коврик окупит ваши деньги.

Плюсы:

  • Оценка высокого качества, как в спортзале
  • Ручки и липучка на липучке
  • Несколько цветов и огнестойкость, устойчивая к проколам и неабсорбирующая кожа PU

Щелкните здесь, чтобы узнать больше Обзоры в Интернете

Коврик для гимнастики Best Backbend — Octagon Tumbler

Если ваша гимнастка или чирлидер хочет работать над прогибами, прыжками или через шпагат, Octagon Tumbler от Tumbl Trak — идеальный выбор.У него много обзоров в Интернете, и он показывает, что он прочный и функциональный. Он доступен в нескольких размерах 20x20x28 или 30x30x36 и имеет удобные ручки для переноски. Одним из недостатков этих ковриков является то, что вы не можете указывать цвета, но если вы не придирчивы, все будет в порядке!

Техническая информация

  • Поставляется в 2 размерах: малый (20 ″ x20 ″ x28 ″) или большой (30 ″ x30 ″ x36)
  • Наполнитель винила и полиформ с покрытием

Z Атлетический коврик для панели

Коврик для спортивной гимнастики Z имеет размеры 4 на 8 футов и 2 дюйма в толщину.Как и другие панельные коврики, у него есть липучка на липучке для соединения нескольких ковриков. Они изготовлены из устойчивого к плесени винила весом 18 унций и вспененного полиэтилена высокой плотности. Z Athletic имеет 4 цвета: синий, черный, розовый и фиолетовый. Они предлагают двухлетнюю гарантию. Планируете ли вы использовать его для акробатики, бразильского джиу-джитсу, тренировок или борьбы, панельный коврик Z Athletic станет отличным дополнением вашего пространства.

Техническая информация

  • 4’x8’x2 ″
  • Поставляется в 4 цветах

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше обзоров и узнать цены

Z Athletic Cartwheel Mat

Если у вас есть начинающая гимнастка и вам нужен небольшой коврик с колесом, то этот от Z Athletic — отличный выбор.Его виниловая обложка устойчива к плесени и проколам, а на ступнях и руках есть отметки для тренировки левого или правого колеса. На обратной стороне также есть маркировка луча для практики. Его размер 6х2х1,5 дюйма. Это однослойный коврик, который нельзя складывать. Вместо этого он хорошо хранится под кроватью и может быть поставлен в шкаф.

Техническая информация

Советы по очистке гимнастических матов

Уход за гимнастическими матами и их чистка не должны быть сложными.Очистка удалит пот и поддержит гигиену. Смешайте раствор мягкого мыла и воды и протрите коврики. Убедитесь, что вы не складываете коврики, пока они мокрые, иначе на них может появиться больше грязи.

Дополнительная литература:

Лучшие батуты для детей

Лучшие батуты для малышей

Лучшие надувные водные горки

Лучшие идеи подарков для гимнастики на 2019 год

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *