Будьте всегда 120 на 70!

Рост и вес девочки в 2 месяца: таблица и нормы

Рост: 53 — 63,2 см

Вес: 3,9 — 5,8 кг


Рост и вес девочки
в
2 месяца
в норме составляют 53 — 63,2 см и 3,9 — 5,8 кг









Рост Описание
Меньше 51,0 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
51,0 — 53,0 см Ниже нормы (низкорослый)
53,0 — 55,0 см В норме (ниже среднего)
55,0 — 59,1 см В норме (средний)
59,1 — 61,1 см В норме (выше среднего)
61,1 — 63,2 см В норме (высокий)
Больше 63,2 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 3,4 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
3,4 — 3,9 кг Ниже нормы (недостаточный)
3,9 — 4,5 кг В норме (ниже среднего)
4,5 — 5,8 кг В норме (средний)
5,8 — 6,6 кг В норме (больше среднего)
6,6 — 7,5 кг В норме (очень большой)
Больше 7,5 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 2 месяца

Сколько должны весить дети в 2 месяца? Соотношение веса и роста

Маленький конвертик на руках — сколько волнения и радости приносит такой момент. Дни идут быстро, и вот уже первый прием у педиатра, который взвешивает и измеряет вашего малыша. И обычно молча записывает результаты в карточку. Сколько должны весить дети в 2 месяца, врачи определяют, исходя из среднестатистических таблиц.

Чем характеризуется этот возраст

Ребенок начинает активно слушать и наблюдать. Он уже хорошо знает маму и папу, радостно гулит и улыбается, видя их, и затихает, если в комнату входит чужой человек. Он знает не только родителей, но и распознает знакомые голоса. Звуки — это та новая информация, которая становится доступной в этом возрасте. Наблюдаются комплекс оживления — реакция ребенка на приближение матери (гуление, движение руками и ногами, общая активность), что считается важнейшим показателем нормального психического развития. Дети в этом возрасте очень жизнерадостные. Каждый новый предмет вызывает улыбку и желание исследовать, смотреть, слушать. Педиатр на приеме даст необходимые сведения относительно роста и развития малыша, расскажет, сколько должны весить дети в 2 месяца, есть ли необходимость в подкармливании искусственными смесями.

Физическое развитие

Малыш постоянно двигает ручками и ножками, учится разжимать кулачки, захватывать мамины пальцы, бортики кроватки. Для развития хватательного рефлекса вкладывайте в ручки крохи различные предметы, гладкие и твердые, мягкие и пушистые, шуршащие и звенящие. Мышцы шеи понемногу крепнут, ребенок уже в состоянии удерживать головку в поднятом состоянии около 20 секунд. С каждым днем его умения растут, даже удивительно, сколько всего можно изучить за столь короткое время.

Мышечный тонус совершенствуется, и движения становятся все более скоординированными. Рост и вес новорожденного в 2 месяца являются важнейшими показателями развития малыша, поэтому педиатры уделяют этому столько внимания.

Нормальный рост ребенка

Рост при рождении считается начальным показателем, на котором основываются дальнейшие вычисления. Исходя из него, делается вывод о развитии в пренатальный период. Настораживают как очень высокие, так и низкие показатели. В первые три месяца жизни ребенок прибавляет по 3-3,5 сантиметра в росте, то есть за этот период он может вытянуться на 10,5 см. Увеличение роста, как и прибавка в весе в 2 месяца, строго отслеживается, а общая тенденция показывает, насколько правильно идет развитие.

Для удобства созданы специальные центильные таблицы. Находя в них соотношение возраста и веса, врач получает число от 1 до 7. Это простая шкала, где 1 — это очень низкий, а 7 — слишком высокий рост. По сути, только на эти две цифры стоит обратить внимание, все остальные лежат в пределах нормы. Крайние показатели встречаются нечасто, только у 3% малышей.

Вес малыша

Вопрос, сколько должны весить дети в 2 месяца, равно как и во все последующие, волнует всех родителей без исключения, даже если малыш не отличается от средних сверстников. Слишком худенькие или пухленькие детки вызывают еще больше тревог. Не забывайте, что каждый ребенок индивидуален, и развитие идет у всех по-разному.

Средний вес новорожденного составляет 2,6-4,5 кг. В первую неделю жизни обычно происходит снижение массы (допустимая потеря до 10%), это связано с потерей жидкости, выходом первичного кала — мекония, сформировавшегося еще во время внутриутробного развития.

Во время первого месяца жизни малыш тяжелеет не по дням, а по часам, набор составляет до 20 г в сутки. На втором месяце эта цифра увеличивается и составляет уже 30 г в сутки.

Норма веса в 2 месяца рассчитывается с учетом того, каким ребенок родился. К этой цифре следует прибавить по 750 г на каждый прожитый месяц (справедливо только до трехмесячного возраста). Привес за 2 месяца составляет 1,5 кг.

Если показатели отличаются от среднестатистических

Около 15% малышей имеют незначительные отклонения от средних, табличных показателей. Это не является проблемой и не требует коррекции. В процессе роста и развития все показатели придут в норму в соответствии с генетическими особенностями организма. Когда исполнится 2 месяца ребенку, рост, вес и окружность головы могут отличаться от стандартных показателей, но обязательно должны быть гармоничными по отношению друг к другу.

Больше беспокойства у врачей вызывает, если ребенок очень маленький или худой, либо противоположная ситуация, когда налицо избыточная масса тела. В этом случае следует выяснить причину таких отклонений. Это может быть несбалансированное питание (недостаток или избыток), серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, гормональные изменения, генетические заболевания, инфекции, врожденные пороки развития.

Обследование поможет определить причину, а опытный врач назначит комплексное лечение.

Каким вырастет ваш ребенок

Все эти показатели важны для того, чтобы врачи могли отслеживать развитие малыша, но они не говорят, каким вырастет ваш кроха. Все наверняка помнят школьные годы, когда самые маленькие из мальчиков к выпускному вечеру превращались в высоких (а после армейской службы и широкоплечих) парней.

Есть формула, благодаря которой можно рассчитать ориентировочный рост ребенка. Для этого нужно сложить рост обоих родителей в сантиметрах и поделить результат на два. Если у вас мальчик, то к полученному результату нужно прибавить 5 сантиметров, а если девочка, то отнять столько же. Не забывайте, что вы ближайшие, но не единственные родственники ребенка, а гены могут передать любую информацию, взятую из глубины вашего родословного дерева.

Подведем итоги

Говоря о том, сколько должны весить дети в 2 месяца, мы имеем в виду среднее значение, которое не будет универсально абсолютно для всех. Если новорожденный малыш весил 3 килограмма, то его вес в 2 месяца должен быть в пределах 4,5 кг. Разница в 0,5 кг считается несущественной. Учитывайте также перенесенные заболевания как матери, так и ребенка (если практикуется грудное вскармливание). Эти факторы могут привести к уменьшению привеса, но в период восстановления все должно прийти в норму. Конституция родителей и рост ребенка тоже должны быть приняты во внимание, сложно ждать, что рослый двухмесячный малыш от крупных родителей будет весить как пушинка.

какая прибавка правильная? Нормы прибавки роста и веса новорожденного

Содержание:

Первое, что сообщают счастливые родители своим родным и друзьям, — это пол, рост и вес новорожденного. «Сын родился, 52 см, 3,5 кг», или: «У нас — девочка, 3000 г, 50 см» — это наиболее частые слова, которые говорят по телефону или пишут в смс-сообщениях о своем ребенке. Те же параметры первыми заносит врач в историю здоровья новорожденного. Почему же цифры роста и веса ребенка так важны для врачей и родителей?

Нормальные показатели для новорожденного

Рост, масса тела, а еще величина окружности головы и груди — это основные показатели, с помощью которых врачи оценивают физическое развитие новорожденного ребенка. Маленький или, наоборот, большой вес, соотношение окружности головы и груди, рост малыша — это не просто сухие цифры, по ним можно предположить или исключить некоторые заболевания новорожденного. Потом, когда ребенок будет взрослеть, именно опираясь на эти параметры, педиатры будут следить за его состоянием здоровья, давать советы по кормлению, режиму, делать какие-то назначения.

Вот почему, как только ребенок родился, его сразу же измеряют, взвешивают и заносят эти данные в медицинскую карту. Затем на первом году жизни рост, вес, окружность груди и головы ребенка должны измеряться 1 раз в месяц, поскольку малыш в это время очень интенсивно растет.


Нормой для новорожденного считаются:

Рост: от 46 до 56 см

Вес: от 2600 до 4000 г

Окружность головы: 34–36 см

Окружность груди: 32–34 см

Что влияет на прибавку веса ребенка

То, как ребенок будет прибавлять в весе и расти в длину, зависит от наследственных данных, от его питания и от качества жизни в целом. При этом наследственность сказывается в большой степени на росте ребенка — если мама и папа высокие, то и рост их сына или дочери, скорее всего, тоже будет таким же. А вот главную роль в прибавке веса играет именно качество питания — правильно питается малыш, значит, и прибавка в весе будет хорошей. И, конечно, большое значение имеет качество жизни ребенка: если он растет в хороших бытовых условиях, часто бывает на свежем воздухе (особенно важны солнечные ванны), если с ним много занимаются, уделяют внимание здоровью, значит, рост и прибавка в весе будут соответствовать норме для его возраста.

Рост ребенка: прибавка по месяцам

Рост доношенных новорожденных обычно находится в пределах 46–56 см. Мальчики, как правило, длиннее девочек, но если родители высокие, то новорожденная девочка может значительно опережать в росте среднестатистического новорожденного мальчика.

Что же происходит с ростом детей на первом году жизни? За этот период ребенок вырастает интенсивнее всего — на целых 20–25 см! В дальнейшем такой значительной прибавки в росте уже не будет.

Известно, что рост детей увеличивается неравномерно, скачками. Например, существует сезонная и суточная динамика. Многие родители замечают, что за лето ребенок вытягивается больше, чем в другое время года. Еще установлено, что ночью дети растут быстрее, чем днем.

Интересный факт: быстрее растут те части тела, которые наиболее удалены от головы (то есть стопа малыша растет быстрее, чем голень, а голень, в свою очередь, — быстрее, чем бедро), с этим связано возрастное изменение пропорций тела ребенка.

Помимо роста врачи оценивают и другие параметры новорожденного. Обязательно измеряют окружность его головы и груди. У только что появившегося на свет малыша в среднем окружность головы составляет 34–36 см, а окружность груди — 32–34 см. Окружности груди и головы, как правило, становятся одинаковыми к 4 месяцам жизни. После этого грудь в окружности увеличивается быстрее, чем голова. У годовалого ребенка окружность груди равна примерно 48 см, а окружность головы — приблизительно 46–47 см. Но это только средние цифры: ведь у детей так же, как и у взрослых, разное телосложение, разная форма головы — поэтому возможно небольшое отклонение от среднестатистических цифр.


Прибавка роста по месяцам:

1–3 месяцы: по 3–3,5 см ежемесячно (всего 9–10,5 см)

3–6 месяцы: по 2,5 см ежемесячно (всего около 7,5 см)

6–9 месяцы: по 1,5–2 см ежемесячно (всего 4,5–6 см)

9–12 месяцы: по 1 см ежемесячно (всего 3 см)

Вес ребенка: прибавка по месяцам

Вес новорожденного может составлять 2,6–4 кг. Малышей, родившихся с весом больше 4 кг, считают крупными. Это может быть как особенность конституции (у крупных родителей и ребенок будет крупным), так и свидетельство нарушения углеводного обмена у мамы.

Важный факт: масса тела ребенка при выписке из роддома обычно меньше той, с которой он родился, — оба показателя записываются в документах, выдаваемых маме. Не стоит бояться такого «похудения» — это естественный процесс, который называется физиологической потерей веса. Она происходит из-за потери воды через легкие и кожу, усыхания остатка пуповины, выделения мочи и мекония (первородного кала).

Максимальная потеря веса у большинства новорожденных происходит к 3–5-му дню и в норме составляет не более 6–8% от первоначального веса. А уже к 7–10-му дню жизни здоровые дети весят столько же, сколько сразу после рождения. Если ребенок теряет больше указанной нормы или долго не может восстановить потерянные граммы, это может говорить об инфекции или врожденной патологии.

В первый год жизни вес малыша увеличивается больше всего. Есть несколько способов расчета прибавки в весе.

Например, в первом полугодии ребенок должен прибавлять не менее 600–800 г в месяц. К 6 месяцам его вес в норме удваивается. Во втором полугодии жизни темпы набора веса несколько снижаются — он увеличивается на 300–550 г за месяц. Это происходит из-за того, что ребенок становится более подвижным: он уже не просто лежит в кроватке, а активно переворачивается, ползает, садится, встает и начинает ходить. К году вес ребенка должен утроиться по сравнению с первоначальным.

Некоторые мамы очень следят за тем, как их малыш прибавляет в весе. Они готовы взвешивать своего ребенка ежедневно, чуть ли не после каждого кормления, считая, что с каждым приемом пищи вес должен возрастать. Не стоит тратить на это время — вес ребенка, как и рост, увеличивается неравномерно. Не бывает такого, что ежедневно малыш прибавляет среднестатистические граммы: со временем мама заметит, что бывают периоды, когда вес стабилен или увеличивается незначительно, а потом вдруг происходит резкий скачок.

Для контроля достаточно взвешивать ребенка один раз в неделю, желательно в одной и той же одежде. Для взвешивания детей существует два вида весов: механические и электронные. Сегодня электронные весы более удобны в использовании — они легкие, компактные, мобильные. Некоторые модели, автоматически учитывают и вычитают вес пеленки, «запоминают» предыдущие взвешивания, могут показывать динамику изменений веса и даже измерять рост. Если нет возможности приобрести весы, можно обойтись и ежемесячным измерением веса в детской поликлинике.

После первого года жизни темпы прибавки веса (как и роста) значительно снижаются. В обычной жизни ребенок, да и взрослый уже никогда не сможет за один год удвоить или тем более утроить свой вес.


Средние показатели роста и веса в 1 год:

Рост 75 см

Вес 10,5 кг

Окружность груди 48 см

Окружность головы 46–47 см

Внимание цифрам: норма прибавки веса

У каждого человека свое представление о здоровье. Так, некоторым родителям (а также бабушкам и дедушкам) кажется, что малыш должен быть этаким упитанным «боровичком». И недостаточный, по их мнению, вес и рост малыша приводит их в смятение.

На самом же деле в наши дни все больше детей с излишней прибавкой в весе, и чаще всего это наблюдается у малышей, находящихся на искусственном вскармливании. Так, некоторые родители, желая посытнее накормить своего ребенка, делают смесь более концентрированной или увеличивают число кормлений. В результате дети прибавляют в весе больше необходимого, из-за чего многие из них отстают в развитии от своих сверстников — начинают позже переворачиваться, ползать, ходить, чаще болеют, более склонны к аллергическим реакциям.

В такой ситуации надо пересмотреть рацион ребенка: строго соблюдать число и объем кормлений, после введения прикорма больше давать малышу фруктовых и овощных пюре, а каши, сухари, печенье ограничить. Необходимо заниматься с ребенком гимнастикой, создавать ему условия для физической активности. Но не следует впадать в крайности: недостаточная прибавка в весе ребенка тоже не должна оставаться без внимания. Ведь иногда это может быть симптомом какой-то патологии: например, анемии или рахита.

Получая результаты измерения своего малыша, нужно помнить, что все дети разные, и не обязательно каждому младенцу к определенному возрасту достигать среднестатистического роста и веса. Нужно учитывать рост и вес при рождении, а также темпы прибавки этих показателей: так, новорожденный с ростом 48 см и весом 2900 г в 1 год может значительно отличаться по антропометрическим показателям от ребенка, родившегося с ростом 55 см и весом 4000 г. И это совершенно нормально — хорошо, когда в мире есть разнообразие!

Рост и вес ребенка в 2 года 2 месяца: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 82,5 — 98,3 см

Вес: 10 — 14,1 кг


Рост и вес мальчика
в
2 года
2 месяца
в норме составляют 82,5 — 98,3 см и 10 — 14,1 кг









Рост Описание
Меньше 79,3 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
79,3 — 82,5 см Ниже нормы (низкорослый)
82,5 — 85,6 см В норме (ниже среднего)
85,6 — 92,0 см В норме (средний)
92,0 — 95,2 см В норме (выше среднего)
95,2 — 98,3 см В норме (высокий)
Больше 98,3 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 8,9 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
8,9 — 10,0 кг Ниже нормы (недостаточный)
10,0 — 11,2 кг В норме (ниже среднего)
11,2 — 14,1 кг В норме (средний)
14,1 — 15,8 кг В норме (больше среднего)
15,8 — 17,8 кг В норме (очень большой)
Больше 17,8 кг Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 80,8 — 97,4 см

Вес: 9,4 — 13,5 кг


Рост и вес девочки
в
2 года
2 месяца
в норме составляют 80,8 — 97,4 см и 9,4 — 13,5 кг









Рост Описание
Меньше 77,5 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
77,5 — 80,8 см Ниже нормы (низкорослый)
80,8 — 84,1 см В норме (ниже среднего)
84,1 — 90,8 см В норме (средний)
90,8 — 94,1 см В норме (выше среднего)
94,1 — 97,4 см В норме (высокий)
Больше 97,4 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 8,4 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
8,4 — 9,4 кг Ниже нормы (недостаточный)
9,4 — 10,5 кг В норме (ниже среднего)
10,5 — 13,5 кг В норме (средний)
13,5 — 15,4 кг В норме (больше среднего)
15,4 — 17,7 кг В норме (очень большой)
Больше 17,7 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 2 года

Рост и вес ребенка в 1 год 2 месяца: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 73,1 — 85,5 см

Вес: 8,1 — 11,3 кг


Рост и вес мальчика
в
1 год
2 месяца
в норме составляют 73,1 — 85,5 см и 8,1 — 11,3 кг









Рост Описание
Меньше 70,6 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
70,6 — 73,1 см Ниже нормы (низкорослый)
73,1 — 75,6 см В норме (ниже среднего)
75,6 — 80,5 см В норме (средний)
80,5 — 83,0 см В норме (выше среднего)
83,0 — 85,5 см В норме (высокий)
Больше 85,5 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 7,2 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
7,2 — 8,1 кг Ниже нормы (недостаточный)
8,1 — 9,0 кг В норме (ниже среднего)
9,0 — 11,3 кг В норме (средний)
11,3 — 12,6 кг В норме (больше среднего)
12,6 — 14,0 кг В норме (очень большой)
Больше 14,0 кг Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 71 — 84,4 см

Вес: 7,4 — 10,6 кг


Рост и вес девочки
в
1 год
2 месяца
в норме составляют 71 — 84,4 см и 7,4 — 10,6 кг









Рост Описание
Меньше 68,3 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
68,3 — 71,0 см Ниже нормы (низкорослый)
71,0 — 73,7 см В норме (ниже среднего)
73,7 — 79,1 см В норме (средний)
79,1 — 81,7 см В норме (выше среднего)
81,7 — 84,4 см В норме (высокий)
Больше 84,4 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 6,6 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
6,6 — 7,4 кг Ниже нормы (недостаточный)
7,4 — 8,3 кг В норме (ниже среднего)
8,3 — 10,6 кг В норме (средний)
10,6 — 12,1 кг В норме (больше среднего)
12,1 — 13,8 кг В норме (очень большой)
Больше 13,8 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 1 год

Рост и вес ребенка в 2 года 1 месяц: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 81,7 — 97,3 см

Вес: 9,8 — 13,9 кг


Рост и вес мальчика
в
2 года
1 месяц
в норме составляют 81,7 — 97,3 см и 9,8 — 13,9 кг









Рост Описание
Меньше 78,6 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
78,6 — 81,7 см Ниже нормы (низкорослый)
81,7 — 84,9 см В норме (ниже среднего)
84,9 — 91,1 см В норме (средний)
91,1 — 94,2 см В норме (выше среднего)
94,2 — 97,3 см В норме (высокий)
Больше 97,3 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 8,8 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
8,8 — 9,8 кг Ниже нормы (недостаточный)
9,8 — 11,0 кг В норме (ниже среднего)
11,0 — 13,9 кг В норме (средний)
13,9 — 15,5 кг В норме (больше среднего)
15,5 — 17,5 кг В норме (очень большой)
Больше 17,5 кг Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 80 — 96,4 см

Вес: 9,2 — 13,3 кг


Рост и вес девочки
в
2 года
1 месяц
в норме составляют 80 — 96,4 см и 9,2 — 13,3 кг









Рост Описание
Меньше 76,8 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
76,8 — 80,0 см Ниже нормы (низкорослый)
80,0 — 83,3 см В норме (ниже среднего)
83,3 — 89,9 см В норме (средний)
89,9 — 93,1 см В норме (выше среднего)
93,1 — 96,4 см В норме (высокий)
Больше 96,4 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 8,2 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
8,2 — 9,2 кг Ниже нормы (недостаточный)
9,2 — 10,3 кг В норме (ниже среднего)
10,3 — 13,3 кг В норме (средний)
13,3 — 15,1 кг В норме (больше среднего)
15,1 — 17,3 кг В норме (очень большой)
Больше 17,3 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 2 года

Рост и вес девочки в 2 года 2 месяца: таблица и нормы

Рост: 80,8 — 97,4 см

Вес: 9,4 — 13,5 кг


Рост и вес девочки
в
2 года
2 месяца
в норме составляют 80,8 — 97,4 см и 9,4 — 13,5 кг









Рост Описание
Меньше 77,5 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
77,5 — 80,8 см Ниже нормы (низкорослый)
80,8 — 84,1 см В норме (ниже среднего)
84,1 — 90,8 см В норме (средний)
90,8 — 94,1 см В норме (выше среднего)
94,1 — 97,4 см В норме (высокий)
Больше 97,4 см Очень высокий рост









Вес Описание
Меньше 8,4 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
8,4 — 9,4 кг Ниже нормы (недостаточный)
9,4 — 10,5 кг В норме (ниже среднего)
10,5 — 13,5 кг В норме (средний)
13,5 — 15,4 кг В норме (больше среднего)
15,4 — 17,7 кг В норме (очень большой)
Больше 17,7 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 2 года

График роста и веса мальчика

График роста мальчика — от 0 до 12 месяцев

График роста и веса мальчика — от 0 до 12 месяцев

.current-menu-item> а,
.td-header-wrap .black-menu .sf-menu> .current-menu-ancestor> a,
.td-header-wrap .black-menu .sf-menu> .current-category-ancestor> a,
.td-header-wrap .black-menu .sf-menu> li> a: hover,
.td-header-wrap .black-menu .sf-menu> .sfHover> a,
.td-header-style-12 .td-header-menu-wrap-full,
.sf-menu> .current-menu-item> a: после,
.sf-menu> .current-menu-ancestor> a: после,
.sf-menu> .current-category-ancestor> a: after,
.sf-menu> li: hover> a: after,
.sf-menu> .sfHover> a: после,
.td-header-style-12 .td-affix,
.header-search-wrap .td-drop-down-search: после,
.header-search-wrap .td-drop-down-search .btn: hover,
input [type = submit]: hover,
.td-читать-больше a,
.td-post-category: навести,
.td-grid-style-1.td-hover-1 .td-big-grid-post: hover .td-post-category,
.td-grid-style-5.td-hover-1 .td-big-grid-post: hover .td-post-category,
.td_top_authors .td-active .td-author-post-count,
.td_top_authors .td-active .td-author-comments-count,
.td_top_authors .td_mod_wrap: hover .td-author-post-count,
.td_top_authors .td_mod_wrap: hover .td-author-comments-count,
.td-404-sub-sub-title a: hover,
.td-search-form-widget .wpb_button: hover,
.td-rating-bar-wrap div,
.td_category_template_3 .td-текущая-подкатегория,
. dropcap,
.td_wrapper_video_playlist.td_video_controls_playlist_wrapper,
.wpb_default,
.wpb_default: наведение,
.td-left-smart-list: наведите указатель мыши,
.td-right-smart-list: навести,
.woocommerce-checkout .woocommerce input.button: hover,
.woocommerce-page .woocommerce a.button: hover,
.woocommerce-account div.woocommerce .button: hover,
# bbpress-forum button: hover,
.bbp_widget_login .button: hover,
.td-нижний колонтитул-оболочка .td-post-category,
.td-footer-wrapper .widget_product_search input [type = «submit»]: hover,
.woocommerce.продукт А. кнопка: наведение,
.woocommerce .product #respond input # submit: hover,
.woocommerce .checkout input # place_order: hover,
.woocommerce .woocommerce.widget .button: hover,
. single-product .product .summary .cart .button: hover,
.woocommerce-cart .woocommerce table.cart .button: hover,
.woocommerce-cart .woocommerce .shipping-Calculator-form .button: hover,
.td-next-prev-wrap a: hover,
.td-load-more-wrap a: зависать,
.td-post-small-box a: hover,
.page-nav .current,
.page-nav: first-child> div,
.td_category_template_8 .td-category-header .td-category a.td-current-sub-category,
.td_category_template_4 .td-category-siblings .td-category a: hover,
# bbpress-forum .bbp-pagination .current,
# bbpress-forum # bbp-single-user-details # bbp-user-navigation li.current a,
.td-тема-слайдер: наведите курсор на .slide-meta-cat a,
a.vc_btn-black: навести,
.td-trending-now-wrapper: наведите указатель мыши на .td-trending-now-title,
.td-прокрутка вверх,
.td-smart-list-button: наведите указатель мыши,
.td-weather-information: раньше,
.td-weather-week: раньше,
.td_block_exchange .td-exchange-header: раньше,
.td_block_big_grid_9.td-grid-style-1 .td-post-category,
.td_block_big_grid_9.td-grid-style-5 .td-post-category,
.td-grid-style-6.td-hover-1 .td-module-thumb: после,
.td-pulldown-syle-2 .td-subcat-dropdown ul: после,
.td_block_template_9 .td-block-title: после,
.td_block_template_15 .td-block-title: до,
div.wpforms-container .wpforms-form div.wpforms-submit-container button [type = submit] {
цвет фона: # ef3b74;
}

.td_block_template_4 .td-related-title .td-cur-simple-item: before {
цвет границы: # ef3b74 прозрачный прозрачный прозрачный! important;
}

.woocommerce .woocommerce-message .button: hover,
.woocommerce .woocommerce-error .button: hover,
.woocommerce .woocommerce-info .button: hover {
цвет фона: # ef3b74! important;
}

.td_block_template_4 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_3 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_9 .td-related-title: после {
цвет фона: # ef3b74;
}

.woocommerce .product .onsale,
.woocommerce.widget .ui-slider .ui-slider-handle {
фон: нет # ef3b74;
}

.woocommerce.widget.widget_layered_nav_filters ul li a {
фон: нет повторной прокрутки 0 0 # ef3b74! important;
}

а,
цитировать: hover,
.td_mega_menu_sub_cats .cur-sub-cat,
.td-mega-span h4 a: зависать,
.td_mod_mega_menu: наведите указатель мыши на .entry-title a,
.header-search-обертка.результат-сообщение а: наведение,
.td-header-top-menu .td-drop-down-search .td_module_wrap: hover .entry-title a,
.td-header-menu .td-icon-search: наведите указатель мыши,
.td-заголовок-обертка .result-msg a: наведение,
.top-header-menu li a: hover,
.top-header-menu .current-menu-item> а,
.top-header-menu .current-menu-ancestor> а,
.top-header-menu .current-category-ancestor> a,
.td-social-icon-wrap> a: hover,
.td-header-sp-top-widget .td-social-icon-wrap a: hover,
.td-page-content blockquote p,
.td-post-content blockquote p,
.mce-content-body blockquote p,
.comment-content blockquote p,
.wpb_text_column blockquote p,
.td_block_text_with_title blockquote p,
.td_module_wrap: наведите указатель мыши на .entry-title a,
.td-subcat-filter .td-subcat-list a: hover,
.td-subcat-filter .td-subcat-dropdown a: hover,
.td_quote_on_blocks,
.dropcap2,
.dropcap3,
.td_top_authors .td-active .td-авторы-имя a,
.td_top_authors .td_mod_wrap: наведите указатель мыши .td-имя-авторов a,
.td-post-next-prev-content a: hover,
.автор-коробка-обертка .td-author-social a: hover,
.td-имя-автора a: hover,
.td-author-url a: hover,
.td_mod_related_posts: наведите указатель мыши на h4> a,
.td-post-template-11 .td-related-title .td-related-left: hover,
.td-post-template-11 .td-related-title .td-related-right: наведите указатель мыши,
.td-post-template-11 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td-post-template-11 .td_block_related_posts .td-next-prev-wrap a: hover,
.comment-reply-link: наведите указатель мыши,
.logged-in-as a: hover,
# cancel-comment-reply-link: hover,
.td-search-query,
.td-category-header .td-pulldown-category-filter-link: наведите указатель мыши,
.td-category-siblings .td-subcat-dropdown a: hover,
.td-category-siblings .td-subcat-dropdown a.td-current-sub-category,
.widget a: hover,
.td_wp_recentcomments a: hover,
.archive .widget_archive .current,
.archive .widget_archive .current a,
.widget_calendar tfoot a: hover,
.woocommerce a.added_to_cart: hover,
.woocommerce-account .woocommerce-MyAccount-navigation a: hover,
# bbpress-форумы li.bbp-header .bbp-reply-content span a: hover,
# bbpress-Forums .bbp-forum-freshness a: hover,
# bbpress-Forums .bbp-topic-freshness a: hover,
# bbpress-форумы .bbp-forum-list li a: hover,
# bbpress-forum .bbp-forum-title: hover,
# bbpress-forum .bbp-topic-permalink: hover,
# bbpress-форумы .bbp-topic-start-by a: hover,
# bbpress-forum .bbp-topic-start-in a: hover,
# bbpress-forum .bbp-body .super-sticky li.bbp-topic-title .bbp-topic-permalink,
# bbpress-форумы .bbp-body.липкий li.bbp-topic-title .bbp-topic-permalink,
.widget_display_replies .bbp-author-name,
.widget_display_topics .bbp-имя-автора,
.footer-text-wrap .footer-email-wrap a,
.td-subfooter-menu li a: hover,
.footer-social-wrap a: hover,
a.vc_btn-black: навести,
.td-smart-list-dropdown-wrap .td-smart-list-button: наведите указатель мыши,
.td_module_17 .td-читать дальше a: hover,
.td_module_18 .td-читать дальше a: hover,
.td_module_19 .td-post-author-name a: hover,
.td-instagram-user a,
.td-pulldown-syle-2.td-subcat-dropdown: наведите указатель мыши на .td-subcat-more span,
.td-pulldown-syle-2 .td-subcat-dropdown: наведите указатель мыши на .td-subcat-more i,
.td-pulldown-syle-3 .td-subcat-dropdown: наведите указатель мыши на .td-subcat-more span,
.td-pulldown-syle-3 .td-subcat-dropdown: наведите указатель мыши на .td-subcat-more i,
.td-block-title-wrap .td-wrapper-pulldown-filter .td-pulldown-filter-display-option: hover,
.td-block-title-wrap .td-wrapper-pulldown-filter .td-pulldown-filter-display-option: hover i,
.td-блок-заголовок-обертка .td-обертка-раскрывающийся-фильтр.td-pulldown-filter-link: навести,
.td-block-title-wrap .td-wrapper-pulldown-filter .td-pulldown-filter-item .td-cur-simple-item,
.td_block_template_2 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_5 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_6 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_7 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_8 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_9 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_10 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_11 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_12 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_13 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_14 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_15 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_16 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td_block_template_17 .td-related-title .td-cur-simple-item,
.td-theme-wrap .sf-menu ul .td-menu-item> a: hover,
.td-theme-wrap .sf-menu ul .sfHover> a,
.td-theme-wrap .sf-menu ul .current-menu-ancestor> а,
.td-theme-wrap .sf-menu ul .current-category-ancestor> a,
.td-theme-wrap .sf-menu ul .current-menu-item> a,
.td_outlined_btn,
.td_block_categories_tags .td-ct-item: hover {
цвет: # ef3b74;
}

a.vc_btn-black.vc_btn_square_out Line: наведите курсор,
a.vc_btn-black.vc_btn_out Line: наведите курсор,
.td-mega-menu-page .wpb_content_element ul li a: hover,
.td-theme-wrap .td-aj-search-results .td_module_wrap: наведите указатель мыши на .entry-title a,
.td-theme-wrap .header-search-wrap .result-msg a: hover {
цвет: # ef3b74! important;
}

.td-next-prev-wrap a: hover,
.td-load-more-wrap a: зависать,
.td-post-small-box a: hover,
.page-nav .current,
.page-nav: first-child> div,
.td_category_template_8 .td-category-header .td-category a.td-current-sub-category,
.td_category_template_4 .td-category-siblings .td-category a: hover,
# bbpress-форумы.bbp-pagination .current,
.post .td_quote_box,
.page .td_quote_box,
a.vc_btn-black: навести,
.td_block_template_5 .td-block-title> *,
.td_out Line_btn {
цвет границы: # ef3b74;
}

.td_wrapper_video_playlist .td_video_currently_playing: после {
цвет границы: # ef3b74! important;
}

.header-search-wrap .td-drop-down-search: before {
цвет границы: прозрачный прозрачный # ef3b74 прозрачный;
}

.block-title> диапазон,
.block-title> а,
.заголовок блока> метка,
.widgettitle,
.widgettitle: после,
.td-trending-now-title,
.td-тенденции-сейчас-ш]]>.

Что я узнал через 2 месяца на диетах

На прошлой неделе я закончил 8-ю неделю на Weight Watchers! Я похудел на 7,4 фунта за 2 месяца и многое узнал о себе, программе и о том, как они должны работать вместе каждую неделю, чтобы добиваться успеха на весах и за их пределами. Через 2 месяца, проведенные в программе Weight Watchers, я понял, что важно адаптировать программу к вашему образу жизни, но вы должны быть готовы отказаться от старых привычек, чтобы измениться.Изменения — это сложно, но плоды наших усилий часто приводят к радости, миру и счастью.

the secret of change socrates quote
Чему я научился через 2 месяца на диетах, следящих за фигурой

Чтобы что-то щелкнуло, нужно время. Первая неделя занятий Weight Watchers — захватывающая! Вы мотивированы и часто терпите большие убытки из-за резкого изменения образа жизни, которое происходит в первую неделю. По мере того, как вы переходите ко второй, третьей и так далее неделям, жизнь начинает поражать вас, и требуется время, чтобы что-то щелкнуло.Что вы будете делать, когда пойдете поесть? Следует ли использовать все свои еженедельные баллы? Сколько нужно тренироваться? Что покажет шкала, если вы превысите мои баллы? Что покажет шкала, если точно следовать программе? Чтобы что-то щелкнуло, нужно время, и это нормально.

Чтобы научиться жить по программе Weight Watchers, нужно время. Что мне нравится в Weight Watchers, так это то, что вы можете сделать это самостоятельно, но нужно время, чтобы разработать систему, которая будет работать на вас.Изучение значений Smartpoints для любимых блюд. Выясните, сколько SmartPoints нужно вашему организму в разное время дня или в дни, когда вы тренируетесь. Определение того, как лучше всего использовать еженедельные SmartPoints; разделяете ли вы их на дни, используете ли вы все сразу или даже используете их вообще. Это требует времени.

Отслеживайте ВСЕ !! Отслеживайте все, что вы едите! Мы все слышали это раньше, но программа работает, если вы отслеживаете, что едите, и не выходите за рамки выделенных баллов каждый день и неделю.За последние 2 месяца у меня было несколько случаев, когда я ел что-то, прежде чем отследил это, и затем я был шокирован, увидев, сколько SmartPoints содержится в этой пище. На это у меня ушло несколько недель, но я понял, что должен отслеживать все, чтобы добиться успеха! Даже если я перейду к этому дню, я должен увидеть, что я ел, сколько баллов было в продуктах, которые я ел, и как моя неделя отражается на шкале и в том, как я себя чувствую. Отслеживая все, я узнал, какие продукты просто не стоят для меня того, и что мне, возможно, придется иногда вносить изменения в свой рацион.

Нет правильного или неправильного. Делайте то, что работает для вас в рамках плана.

Вы можете использовать свои ежедневные SmartPoints, чтобы есть все, что вы хотите. , но вы должны найти баланс между продуктами, которые обеспечат вам устойчивую энергию и подпитывают ваше тело для похудания, и теми, которые удовлетворяют тягу. Я научился включать мои любимые продукты в свой рацион и использовать свои недельные баллы для этих продуктов. Для меня нереально отказываться от мороженого, и я не хочу этого делать, но я понял, что иметь его каждый день просто не вписывается в мой план.Я обнаружил, что слишком голоден, если трачу слишком много очков на настоящее мороженое. Вместо этого я трачу большую часть своих дневных баллов на продукты, которые меня насытят, а затем трачу свои недельные баллы на эти дополнительные продукты. Я также научился находить более здоровые альтернативы, такие как Yasso и Halo Top. Эта система мне подходит, но я также знаю, что должен быть открыт для корректировки каждый день и неделю.

Позвольте себе наслаждаться жизнью и заставьте Весонаблюдателей работать на вас. Ваши друзья собираются купить бутылку вина в последнюю минуту, несмотря на то, что вы изначально планировали не пить по вечерам девочек.Ваши дети захотят съесть мороженое после веселой прогулки у водной площадки. У вас будет долгий день, и вам не захочется ничего готовить — это пицца! Вы собираетесь найти отличные продукты на фермерском рынке и приготовить потрясающие салаты, а затем вам на несколько дней надоест их есть. Вы собираетесь в отпуск, и это нормально — просто наслаждаться им. Я учусь позволять себе наслаждаться жизнью, отслеживать все, что я ем, и не быть строгим к себе, когда набираю очки.

Идеальной диеты не существует. Жизнь случается, тяга случается, гормоны случаются. Я учусь относиться к каждому дню как к отдельному дню, прислушиваться к своим желаниям (вчера я хотел шоколада, поэтому купил несколько кренделей в шоколаде и отследил их — 6 ложек) и кататься с ним. Я учусь заставлять свою диету работать на мой образ жизни и перестать так жестко относиться к себе, когда поскользнулся или ем слишком много еды. Я все еще борюсь с эмоциональным перееданием и работаю над этим. Чтобы измениться, нужно время, а идеальной диеты не существует.

Тренировка не для похудения, а для вашего собственного здоровья и хорошего самочувствия. Я люблю, люблю, люблю заниматься спортом. У меня всегда есть. Тренировки никогда не были моей проблемой, еда была. В новом плане Weight Watchers есть забавная система FitPoints, и мне нравится, что она синхронизируется с моим FitBit, легко! Weight Watchers рекомендует вам не есть свои очки FitPoints и заниматься физическими упражнениями для хорошего самочувствия, а не для похудания. Мне нравится эта философия, но я также думаю, что некоторые мужчины и женщины должны съесть обратно очки FitPoints, если они тренируются перед длительной гонкой, тренируются в течение длительных периодов времени или просто нуждаются в дополнительной энергии сверх своих недельных очков.Не позволяйте рекомендациям диетологов мешать вам делать то, что лучше всего для вашего тела.

И самые важные вещи, которые я узнал за 2 месяца занятий Weight Watchers….

Weight Watchers помогает, но 32-летние привычки не изменятся за 8 недель. Последовательность во времени приведет к изменениям. Я учусь, что мне всегда нужно сосредоточиться на последовательности, и что на моем пути будут встречаться препятствия. Я учусь, что мне всегда нужно следить за своим весом, и что потребуется время, чтобы изменить привычки, которые у меня сформировались за последние 32 года.И это нормально.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *