Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст  Режим дневного сна Ночной сон Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев 6 раз по 2,5 часа 6 часов Во время кормления
2-4 месяцев 5 раз по 2-2,5 часа 6,5 часов 4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев 4-5 раз по 2 часа 7 часов 4 раза по 2 часа
6-9 месяцев 3-4 раза по 1,5-2 часа 8 часов 4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев 2 раза по 1,5-2 часа 9-10 часов 4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст  Режим Пример
От рождения до 2 месяцев  7-8 раз, через каждые 3 часа 6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев 6-7 раз, через каждые 3,5 часа

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления)

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)

С 7-12 месяцев 5 раз, через каждые 4 часа 6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Режим дня грудничка (+таблица)

В первый месяц жизни приучить ребенка к режиму практически невозможно, так как биологические ритмы у него еще не сформированы, сигналы желания есть, выработка ферментов нерегулярна.

Можно ли установить режим дня для ребенка?

Ребенок и мать приспосабливаются друг к другу.

Реально приучить младенца просыпаться каждые три часа, есть 20-30 минут, после этого быть сытым и засыпать на следующие три часа невозможно.

Везет тем родителям, чьи дети хотя бы через две недели после рождения начинают формировать свой режим дня новорожденного. Однако на практике в большинстве случаев регулярности в действиях малышей нет.

И тут главный совет: Вы должны стараться прислушиваться к нуждам вашего малыша, то есть запоминать или даже записывать для себя, когда он предпочитает спать, когда хочет находиться у груди, почему плачет.

Поверьте, что постепенно, ко второму месяцу его жизни режим дня постепенно налаживается.

Ваш малыш сам выберет промежутки между кормлениями, как правило, это 2,5-3 часа и длительность ночного сна (максимальный промежуток — 4-5 часов). На грудном молоке ребенок может продержаться недолго. Дело в том, что оно более адаптировано для малыша и быстрее всасывается по сравнению с его заменителями. Следовательно, и промежутки между кормлениями менее длительные, чем при замене его на искусственные смеси.

Доктор Комаровский советует

Наберитесь терпенья. Уже со второго месяца жизни ребенок с каждым днем спит все меньше, у него постепенно формируются интересы, он постоянно хочет находится рядом с мамой, рассматривать все вокруг, и заставить его просто лежать в кроватке уже будет невозможно. С другой стороны, в этот период времени режим ребенка обычно постоянен, и мама может приспособиться к нему, отложить все свои дела, заниматься малышом, разговаривать, играть с ним, включать красивую музыку. Ниже приведена таблица с приблизительным режимом ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет (Взято из рекомендаций врачей детской поликлиники).

Общая схема режима дня

Утро

Это время у всех начинается по-разному, в зависимости от уклада жизни семьи. Распорядок дня новорожденного предполагает в этот период один из промежутков дневной активности. Он улыбается, играет, узнает и исследует новое. Как только он получит достаточно информации и устанет, появляется желание приникнуть к материнской груди, пососать и заснуть. Именно в этот период активности лучше всего проводить различные массажи, умывания, закаливания, исполнять назначения педиатра (если они не запрещены в утреннее время).

Утреннее кормление обычно происходит между 4 и 8 часами утра. Если мама не любит рано вставать, то покормить малыша можно лежа, не создавая суеты. Тогда ребенок поест и снова уснет, а мама сможет еще отдохнуть.

Не стоит бояться, что ребенок привыкнет спать только рядом с мамой. Утренние досыпания не создадут привычки, если не брать с собой ребенка в кровать на всю ночь.

День

В этом промежутке дети могут спать по-разному. В основном днем у младенца создается два крупных промежутка, продолжающихся от 1 до 4 часов, когда он крепко спит.

В остальное время малыш играет. Если ему интересно, он лежит спокойно. Как только интерес заканчивается, кроха требует к себе внимания. Можно показывать ему игрушки, что-то рассказывать, но совсем не обязательно носить на руках. Концентрировать внимание на одном деле ребенок может до 30 минут.

Смена положения со спины на бочок или на живот – это тоже разнообразие в жизни малыша. Когда он засыпает на длительное время, это самый подходящий период заняться домашними делами или отправить его с кем-нибудь из родственников на прогулку. В холодное время года можно выставить люльку или коляску с ребенком на балкон и спокойно заниматься своим делом.

Вечер

Режим дня новорожденного предполагает большую его активность в этот период. Для младенца день был очень сложным. Он много узнал за это время и очень устал.

Вечером стоит приучить малыша к купанию. Это будет своеобразный ритуал перед отходом ко сну. Лучше всего устраивать малышу ванну в 8-9 часов вечера сразу после кормления. Все личные приготовления ко сну мама должна произвести заранее, так как потом ребенок не захочет оставаться без матери. Придется обрабатывать пупочную ранку, опрелости, одевать ребенка. Уже будет не до кормлений и уж тем более не до собственных процедур.

Когда кроха заснет, маме нужно некоторое время побыть с ним. Ребенок чутко реагирует на присутствие мамы в это время. Позже, когда наступит глубокий сон, младенца можно переложить в его кроватку.

Ночь

Если после купания ребенок не заснул сразу, его можно увлечь сказкой, медленным разговором. Постепенно это станет хорошей привычкой. Некоторые малыши проводят так на руках мамы весь вечер. Глубокий сон наступает, только когда все вокруг успокаивается.

Чтобы ребенок спокойно заснул, обязательно выключите компьютер и телевизор. Своим мерцанием они беспокоят кроху, даже если работают без звука. Если хотите, чтобы малыш спал спокойно, создайте ему необходимые условия.

  • Сытость. Если малыш сытый, он не будет часто просыпаться ночью. Если время между ночными кормлениями слишком короткое, есть смысл посоветоваться с доктором насчет введения дополнительного прикорма.
  • Холод. Малыш не должен потеть под теплый одеялом, но и холод – враг спокойного сна. Идеальное состояние – когда у крохи теплые ручки и ножки.
  • Сухость. На ночь надевайте ребенку непромокаемые одноразовые подгузники. Даже если вы ярый противник этой меры, она сохранит безмятежный сон вам и малышу.

Итак, режим дня новорожденного формируется из наблюдений мамы за ребенком, а не наоборот. Вы можете аккуратно подтолкнуть малыша к определенным действиям, но заставлять младенца спать или есть в одно и то же время у вас не получится. Данная здесь таблица – лишь приблизительный ориентир для неопытных родителей. Остальное зависит от их наблюдательность и чуткости по отношению к ребенку.

Полезные видео

Таблица

Примерный режим ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 1 ДО 3 МЕСЯЦЕВ
Кормление Бодрствование Сон
Кол-во Интервал, часы Ночной перерыв, часы Максимальная длительность, часы Кол-во Длит. каждого периода, часы Длит. сна за сутки, часы
6-7 3,5-3 6-6,5 1-1,5 4 2-1,5 18,5-17,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 3 ДО 6 МЕСЯЦЕВ
Кормление Бодрствование Сон
Кол-во Интервал, часы Ночной перерыв, часы Максимальная длительность, часы Кол-во Длит. каждого периода, часы Длит. сна за сутки, часы
6-5 3,5-4 6,5-8 1-1,5 4 2-1,5 17,5-16,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 6 ДО 9 МЕСЯЦЕВ
Кормление Бодрствование Сон
Кол-во Интервал, часы Ночной перерыв, часы Максимальная длительность, часы Кол-во Длит. каждого периода, часы Длит. сна за сутки, часы
Дневной, часы Ночной, часы
5 4 8 2-2,5 3 2-1,5 11 15-16,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 9 ДО 12 МЕСЯЦЕВ
Кормление Бодрствование Сон
Кол-во Интервал, часы Максимальная длительность, часы Кол-во Длит. каждого периода, часы Длит. сна за сутки, часы
Дневной, часы Ночной, часы
4-5 3,5-4,5 2,5-3,5 2 2,5-2-1,5 10-11 14,5-15,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 1 ДО 1,5 ЛЕТ
Кормление Бодрствование Сон
Кол-во Интервал, часы Максимальная длительность, часы Кол-во Длит. каждого периода, часы Длит. сна за сутки, часы
Дневной, часы Ночной, часы
4 3,5-4,5 5-5,5 1 3 10,5-11 13-14

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 2 ДО 2,5 ЛЕТ
Кормление Бодрствование Сон
Кол-во Интервал, часы Максимальная длительность, часы Кол-во Длит. каждого периода, часы Длит. сна за сутки, часы
Дневной, часы Ночной, часы
4 3,5-4,5 5,5-6 1 2-2,5 10 12-13

 

Режим дня ребенка — Интересные статьи — ЭДМ

Приведенные ниже рекомендации лучше всего начинать выполнять не позже 6-8-недельного возраста. Помните: чем раньше Вы начнете прививать ребенку полезные привычки, тем лучше. Желательно, чтобы к 6-ти месяцам малыш привык обходиться без еды всю ночь, давая Вам возможность отдохнуть. 

 

2. Следите за индивидуальным режимом ребенка. 

Сначала нужно внимательно следить за режимом, который установит для себя сам малыш, и попробовать привыкнуть к нему. Если Вы научитесь определять, когда ребенок заснет, то получите в распоряжение немного свободного времени для отдыха, который так необходим молодой маме.



3. Учитесь замечать у малыша признаки усталости. 

Тогда Вы сможете подготовить малыша ко сну заранее, до того как он переутомится – это поспособствует более глубокому и длительному сну малыша. Вот признаки, по которым легко понять, что малыш хочет спать: она тянет себя за ухо или трет глазки, иногда под ними могут появляться небольшие темные круги.



4. Запаситесь терпением. 


Установка определенного времени сна на протяжении дня и момента отхода ко сну вечером поможет ребенку привыкнуть регулярно спать и различать конец дня и начало ночи. В процессе взросления малыша, Вы сможете регулировать длительность его сна и планировать свои личные дела и отдых. Может быть, Вам даже придется будить малыша, если он, на Ваш взгляд, будет спать слишком долго. Эти процессы отрегулируются не сразу, но волноваться нет причин – нужно просто набраться терпения.



Как быть, если ребенок перепутал день и ночь? 


С этим явлением сталкиваются многие мамы. Если Вашему малышу трудно понять, когда заканчивается день и начинается ночь, ему помогут правильный подход и Ваше терпение.

  • День должен быть активным

Пусть день ребенка будет светлым и ярким, громким и захватывающим. Пусть во время дневного сна ребенка жизнь течет своим чередом – не нужно соблюдать полную тишину, выключать негромкую музыку, закрывать шторы.

  • Ночь должна быть спокойной

Как только ребенок отойдет к ночному сну, нужно закрыть шторы, выключить телевизор и вести разговоры вполголоса. То, как сразу изменяется вся обстановка в доме, поможет малышу быстро научиться отличать день от ночи. 

Как научить малыша самостоятельно засыпать? 


Поначалу Вам может казаться, что без Вашего присутствия малыш не может заснуть, но это не так. Как и в любом процессе, наибольшее значение тут приобретает навык, который переходит в привычку. Вот хорошие способы приучить малыша засыпать самостоятельно. 


Оставьте ребенка одного и не реагируйте на его плач тотчас же. Хотя бы несколько минут не подходите к нему, постепенно увеличивая интервал своего отсутствия. 

Не забудьте: этот метод потребует от Вас сильного нервного напряжения и терпения.




Если ребенок начинает хныкать, когда Вы отходите от кроватки, спокойно и ласково погладьте его по головке, скажите несколько успокаивающих слов, а потом все равно выйдите из комнаты. Если ребенок не успокаивается, и Вам пришлось вернуться – не берите малыша на руки, вместо этого снова «проиграйте» сцену прощания перед сном – если понадобится, несколько раз – пока он не заснет.



Не можете приучить ребенка засыпать самостоятельно? 

Возможно, дело в следующем. 


1. Ребенок еще слишком маленький, чтобы засыпать самостоятельно – в этом случае следует подождать несколько месяцев и попробовать снова.  


2. Трудности с засыпанием могут быть связаны с тем, что ребенок переутомился. Если у Вас именно эта проблема, попробуйте укладывать его спать пораньше.




Когда Вы убедитесь в том, что действительно предоставили ребенку возможность засыпать самостоятельно, не нужно продолжать оставаться рядом с ним и успокаивать его. Поскольку, научив малыша засыпать самого, вы тем самым сделаете удобнее и ему, и себе.



Примерный режим дня для ребенка до 3 месяцев.



Здоровому ребенку до 3 месяцев в течение суток необходимо 7 кормлений (с 1 ночным), 17-20 часов сна, гигиенические процедуры (при каждой смене подгузника, а также, вечернее купание) и прогулки. Время сна можно совмещать с прогулками – спать на свежем воздухе для новорожденного очень полезно. А время бодрствования можно использовать для проведения развивающих занятий с новорожденным.

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка до 3 месяцев: 

6. 00 — Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

6.00-7.00 — Бодрствование 

7.00-9.00 — Сон 

9.00 — Второе кормление 

9.00-10.00 – Бодрствование 

10.00-12.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

12.00 – Третье кормление 

12.00-13.00 – Бодрствование 

13.00-15.00 – Сон 

15.00 – Четвертое кормление 

15.00-16.00 – Бодрствование 

16.00-18.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

18.00 – Пятое кормление 

18.00-19.00 – Бодрствование 

19.00-20.45 – Сон 

20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00 – Шестое кормление 

21.00-6.00 – Ночной сон 

24. 00 или 3.00 – Седьмое кормление

Примерный режим дня для ребенка от 3 до 6 месяцев. 

Дети в этом возрасте спят уже меньше – порядка 15-17 часов в сутки, а питание становится 6-разовым. За счет сокращения времени сна увеличивается продолжительность времени бодрствования. Список мероприятий, составляющих режим дня ребенка, остается прежним. 

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка от 3 до 6 месяцев: 

6.00 — Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

6.00-7.30 — Бодрствование 

7.30-9.30 — Сон 

9.30 — Второе кормление 

9.30-11.00 – Бодрствование 

11.00-13.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

13.00 – Третье кормление 

13.00-14.30 – Бодрствование 

14.30-16.30 – Сон 

16. 30 – Четвертое кормление 

16.30-18.00 – Бодрствование 

18.00-19.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

19.00 – Пятое кормление 

19.00-20.45 – Бодрствование 

20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00-6.00 – Ночной сон 

23.00 – Шестое кормление



Примерный режим дня для ребенка от 6 до 9 месяцев.



Малыш в этом возрасте спит 3 раза в день, общее количество сна в сутки уменьшается до 14-16 часов. Количество кормлений для ребенка в этом возрасте снижается до 5 с перерывом между ними в 4 часа. Периоды не только сна, но и бодрствования теперь желательно совмещать с прогулкой – для общего развития малыша.

Итак, примерный режим дня для ребенка от 6 до 9 месяцев

7. 00 – Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

7.00-9.00 – Бодрствование 

9.00 – 11.00 – Сон 

11.00 – Второе кормление 

11.00-13.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой) 

13.00 – 15.00 – Сон 

15.00 – Третье кормление 

15.00-17.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой) 

17.00-19.00 – Сон 

19.00 – Четвертое кормление 

19.00-21.00 – Бодрствование (спокойные игры) 

20.30 — Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00-7.00 – Ночной сон 

23.00 – Пятое кормление 

Примерный режим дня для ребенка от 9 месяцев до года 




Ребенок около года спит всего 2 раза в день, а общая продолжительность дневного сна составляет 5 часов. Но, в любом случае, Вам следует учитывать индивидуальные особенности организма Вашего ребенка – возможно, он захочет меньше спать днем, зато ночной сон у него будет большей продолжительности. 

Ближе к году ребенок бодрствует уже до 3,5 часов, поэтому вам придется особенно тщательно продумывать, чем бы его занять на это время. 

Так как в этом возрасте ребенок уже уверенно ест прикорм, немного меняется также режим питания. 

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка от 9 месяцев до года

7.00 — Пробуждение после ночного сна и проведение гигиенических процедур 

7.30 – Завтрак 

8.00-9.30 – Бодрствование (подвижные игры и развивающие занятия) 

9.30-12.00 – Сон (на свежем воздухе) 

12.00 – Гигиенические процедуры после сна, обед 

12.30 – 15.00 – Бодрствование (игры на свежем воздухе или просто прогулка) 

15. 00 – Полдник 

15.30-17.00 – Сон 

17.00-19.00 — Гигиенические процедуры после сна, игры и развивающие занятия 

19.00 – Ужин 

19.45 — Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

20.00 – 7.00 – Ночной сон

Режим дня новорожденного в первый месяц: таблица, советы Комаровского

Как утверждают психологи, режим дня новорождённого, установленный по всем правилам… Комаровский напоминает, необходимо соблюдать гигиену помещения.

Роддом позади, но осознание того что малыш появился на свет все не приходит. Вы уже его безумно любите и даже немного побаиваетесь. Это нормально. Ведь этот крошечный беззащитный комочек теперь навсегда изменит ваш привычный уклад жизни. И чтобы она не превратилась в бесконечный уход без смены времени суток, нужно как можно скорее организовать режим дня для месячного ребенка.

Это определённый распорядок, когда младенца кормят, купают и укладывают спать в одно и то же время. Но у педиатров, главных специалистов по детям, на этот счёт разные мнения. Кто-то считает, что лучше прислушаться к биологическим часам грудничка, другие настоятельно рекомендуют сразу приучить малютку к порядку и строго следовать режиму. Что же делать родителям, если даже врачи не единодушны в этом вопросе?

Зачем нужен режим дня

Конечно, игнорирование желаний новорождённого ни к чему хорошему не приведёт, он ещё не успел привыкнуть к внешнему миру, а его уже мучают голодом и не дают спать, когда хочется. Но и отсутствие распорядка значительно усложнит уход за крохой и жизнь самой мамы, в которой уже не найдётся времени для отдыха и домашних дел. Будем искать компромисс!

Тематический материал:

В список основных дел ребёнка в 1 месяц входит только сон и кормление. В перерывах между ними маме нужно позаботиться о его пребывании на свежем воздухе и проведении гигиенических процедур.

Зная, что его ожидает, малышу будет легче подготовиться к действиям и быстрее привыкнуть к суточным ритмам.

Как утверждают психологи, дети, чей режим был организован по всем правилам, вырастают спокойнее, дисциплинированнее и увереннее в себе.

Как выглядит день новорождённого

О каких «правилах» идёт речь, и что делать,чтобы не превратить процесс воспитания в постоянную борьбу за следование распорядку.

Кормление

Большую часть суток ребенок в первый месяц жизни спит и ест. Поэтому оттого, когда и сколько грудничок кушает, напрямую зависит и режим сна.

Сегодня педиатры уже не столь категоричны в выборе системы грудного вскармливания. Ещё недавно всем известный Комаровский, как и многие его коллеги, настоятельно рекомендовал кормить ребёнка каждые три часа. Так растили наших родителей бабушки, а они — нас. Подолгу терпели голодные крики несчастных детей, усложняя свою жизнь ради заветной «дисциплины».

Но сейчас все чаще говорят о преимуществах грудного вскармливания «по требованию». Оно подразумевает, что малыш получает еду тогда, когда сам этого захочет. Количество кормлений варьируется в пределах 6–8 раз днём и 2 ночью. Объем молока также зависит от потребностей младенца (50–90 мл для 1 месяца). Дети-искусственники просят кушать реже грудничков, потому что молочная смесь более насыщена и питательна.

Свободная система кормления, как утверждает тот же Комаровский, помогает быстрее наладить лактацию в течение первого месяца жизни крошки.

Процесс кормления может длиться от 15 минут до 1,5 часов. Его нельзя прерывать, пока малыш сам не откажется от бутылочки или груди.

Самой распространённой ошибкой мамочек является перекармливание дитя. Оно влечёт за собой колики, запоры и срыгивания. Однако с опытом все же можно понять, плачет младенец от голода или просто хочет, чтобы покачала мама.

Если малыш поел час назад, а потом снова просит, предложите ему воды. Это скорее касается маленьких потребителей смеси. Детей, находящихся на грудном вскармливании, говорит Комаровский, до 6 месяцев допаивать не нужно, т. к. мамино молоко уже содержит все необходимое.

Сон

В первые 2 недели крошка спит 18-20 часов в сутки. С третьей — периоды бодрствования становятся более продолжительными.

Очень полезные советы о том, как наладить режим сна грудничка даёт доктор Комаровский. В первую очередь напоминает он, необходимо соблюдать гигиену помещения, в котором спит новорожденный. Детям нужно дышать прохладным влажным воздухом, а значит, – проветриваем, моем полы, регулируем подачу тепла на батареях, покупаем гигрометр и увлажнитель. В норме по Комаровскому температура воздуха в детской должна составлять 18–22 градуса, а влажность 50-70%.

Также необходимо подготовить кроватку, в которой будет хороший жёсткий матрас и никаких подушек.

Купание

Вечернее купание в родительской ванне – лучшее средство для крепкого сна. Берём голодного и уставшего малыша, кормим до отвала и укладываем спать. Так говорит Комаровский. Хороший рецепт, а теперь примерим его к новорождённому.

Купать младенца лучше сразу, как вернетесь с роддома. До того времени, пока не заживёт пупочек, это должна быть детская ванночка с кипячёной водой и отварами трав (ромашка, чистотел, череда). Температура воды – 36-37 градусов. Можно её постепенно снижать, но лучше начать такое закаливание со второго месяца, у новорождённых детей и так достаточно стресса!

После купания, которое длится вначале примерно 5 минут, необходимо обработать пупок и позаботиться о попке младенца (присыпка, крем под подгузник).

С 3-4 недели можно перемещать малыша в большую ванну. Для этих целей купите специальные приспособления, например, круг.

Процедуры хорошо проводить перед последним приемом пищи, чтобы накупанный и уставший малыш, поел и лёг крепко спать.

Советуем ознакомиться:

Прогулки

Свежий воздух – залог здоровья и хорошего аппетита. Уже с 10 дней отроду младенца можно брать на прогулку. Вначале это непродолжительные «вылазки» по 15 минут, затем увеличивайте их до 2 часов при нормальной температуре воздуха (не выше 30 летом и 3 градусов зимой).

В первые недели жизни дети очень любят спать на прогулке. Старайтесь не перекутывать малыша на улице. Современные коляски надёжно защищают от непогоды, а вспотевший ребёнок может серьёзно заболеть.

Комаровский, как и другие врачи, рекомендует гулять с малышом 2 раза — утром и вечером, и несколько раз укладывать его спать на балконе.

Приблизительный распорядок

Все дети индивидуальны, но, учитывая усреднённые нормы можно расписать примерный режим дня новорожденного. Комаровский приводит в качестве образца следующую таблицу:

Это в теории, на практике же трудно придерживаться распорядка по минутам. Поэтому планируйте график, отталкиваясь от естественного режима ребёнка и внося небольшие корректировки.

Правило трёх «Н» от Комаровского для хорошего сна: Нагулять, Накупать и Накормить!

Рекомендации родителям по установлению режима

Кто-то посоветует разбудить кроху пораньше и график сам сдвинется. Психологи этого делать не рекомендуют:

  • во-первых, новорождённый только адаптируется к миру, и подобное пробуждение станет дня него лишним стрессом;
  • во-вторых, во время сна в организме малыша происходят важные процессы, прерывание которых способно привести к неврологическим проблемам.

Лучше прислушаться к специалистам и использовать более «гуманные» методы в борьбе за режим.

Выбираем время для прогулки

Младенцы мгновенно засыпают на свежем воздухе, а, значит, прогуливаясь в нужное время можно подкорректировать режим сна.

Ритуалы засыпания и пробуждения

Начинайте каждое утро с улыбки и ласкового тона, как бы мало вы ни спали ночью. Потом приступите к гигиеническим процедурам:

  • протрите смоченным в кипячёной воде диском глазки (от внешнего края – к внутреннему) и личико малютки;
  • проверьте носик и, в случае необходимости, освободите его при помощи ватных турундочек;
  • чистите ушки каждую неделю специальными палочками с ограничителем.

В ритуал засыпания можно включить купание, лёгкий массаж, колыбельную. Повторяя эти действия в одной последовательности каждый день, малыш привыкнет к ним и будет знать, что пришло время сна.

Смените декорации

Вечером приглушите свет и включив ночник. Говорите с ребёнком ласковым тихим тоном, можно приобрести музыкальный мобиль, который настроит малыша на нужный лад. Не бойтесь качать кроху. Дети первого месяца жизни нуждаются в маминых руках и ласковых прикосновениях.

И помните, если родители сами привыкли жить по распорядку, то карапуз не станет противиться дисциплине.

Вместо заключения

Больше всего на свете вашему ребёнку нужны ни еда, ни сон и ни прогулки по часам, а счастливые и отдохнувшие лица мамы и папы. Первый месяц всем сложно, но обоюдная поддержка и любовь помогают преодолеть трудности. И, если папа не боится глажки и уборки, а мама не превращает материнство в подвиг с бессонными ночами и как минимум старается быть приветливой, в вашей семье будет расти здоровый и спокойный малыш.

Как правильно организовать режим дня для ребенка в 1 месяц?: новости, дети, здоровье, воспитание

Недавно появившийся на свет малыш основное время проводит во сне. Это не значит, что в первый месяц режим дня новорожденному не нужен. Следует разобраться, почему важен распорядок для младенца. Он пришел в мир, подчиняющийся определенным ритмам, и должен с самого начала адаптироваться к такой жизни. Если интервалы сна и бодрствования в первые 2 недели сложно привести к какому-то графику, то гигиенические процедуры, кормления, прогулки, физкультуру нужно проводить в определенное время. Когда грудничок подстроится под этот ритм, засыпать и просыпаться он тоже будет в правильные сроки. В этот период нужно следить за малышом и знать, что должен уметь ребенок в 1 месяц.

Зачем устанавливать режим с первых дней жизни?

Сторонники свободного воспитания часто осуждают родителей, с первых дней приучающих грудничка к четкому распорядку. Они считают, что мама должна полностью посвятить себя новорожденному, забыть о личных интересах. Пусть младенец спит, когда хочет, играет, когда хочет, получает грудь по первому требованию и внимание родителей – по первому писку. Конечно, женщина вымотается и устанет, но она взрослая, сильная, все выдержит, зато грудничок будет счастлив. Так ли это и нужен ли режим новорожденному?

Даже если семья содержит целый штат прислуги, маме иногда нужно принять ванну, провести косметические процедуры. Естественная физиологическая потребность человека – спать не урывками, а несколько часов без пробуждения. Младенцу хорошо спать на маминых руках, посасывая любимую «сисю» в полудреме, и он готов проводить так круглые сутки. Можно нанять няню, она станет укачивать и успокаивать малыша, но он хочет еще и грудного молочка, и не из бутылочки, а напрямую от мамы.

Наконец новорожденный ребенок крепко уснул, женщина помчалась в душ, но через несколько минут услышала недовольный рев. Она прилегла отдохнуть, только начала засыпать – повторилось то же самое. При таком образе жизни даже самая любящая мать через пару-тройку недель превратится в злобную мегеру. Такая перемена негативно скажется на всей семье, в особенности на малыше. Молока станет меньше, вкус и качество его ухудшится, раздражение женщины передастся младенцу, он уже не будет чувствовать прежней любви.

Чтобы пищеварительная система грудничка хорошо функционировала, в желудок периодически должны поступать определенные объемы молока. Ферменты приступают к переработке продукта, и когда процесс завершится, организм будет готов к следующему приему пищи. Если младенец постоянно заглатывает небольшое количество молока, ритм сбивается, и его организм не может полноценно переработать пищу. Кормление по часам поможет контролировать количество высосанного молока, избежать переедания, после которого у новорожденного болит животик.

Когда и сколько грудничок должен спать?

Сон двухнедельного малыша занимает около 20 часов в сутки. Он просыпается, когда хочет кушать, сосет вкусное молочко и снова погружается в сон. Проходит полмесяца, и грудничок уже начинает интересоваться окружающим миром. Время бодрствования увеличивается, и маме нужно следить, чтобы периоды активности наступали днем, а не ночью. Если суточные ритмы собьются, восстановить их будет очень сложно. Пришло время игр, а грудничок еще сладко спит? Несколько минут не тревожьте, но когда прошло уже полчаса, а ребенок не просыпается, аккуратно растормошите его.

Уже в этом возрасте в суточном ритме устанавливается различие между днем и ночью, и ребенок должен привыкнуть к правильному графику.

Здоровые дети засыпают легко и быстро. Если график сбился и вы никак не можете убаюкать малыша, хотя раньше он в это время крепко спал, разберитесь, в чем причина излишней активности.

Малыш может сопротивляться укладыванию в кроватку по нескольким причинам:

  • мокрый или неудобный подгузник;
  • в комнате очень жарко или холодно;
  • ребенок голоден;
  • новорожденный подрос, ему пора увеличить время бодрствования;
  • малыш может плакать из-за опрелостей, колик или других болезненных состояний.

Когда ребенку исполнится месяц, спать он будет около 16 часов в сутки. К этому времени нужно приучить его к определенному режиму, чтобы периоды сна и бодрствования проходили в нужное время. Ночью малышу нужно спать 8-9 часов с 1-2 перерывами для кормления. Дневной сон нужно распределить на 3-4 промежутка длительностью не менее 2 часов.

Когда грудничок активен, не давайте ему скучать. Общайтесь, разговаривайте, показывайте яркие игрушки. Различные развивающие центры в первый месяц осваивать пока рано: рождение было тяжелым стрессом, и нервная система должна восстановиться перед тем, как получать новые знания. Развитие в основном идет через тактильные ощущения, поэтому при разговоре не забывайте трогать, поглаживать малыша. Сейчас очень важен контакт с родителями и другими членами семьи. Подпускайте к младенцу старших братьев и сестер, только попросите их не шуметь и не делать резких движений, чтобы не напугать новорожденного.

Кормление по часам

По рекомендациям педиатров новорожденный должен кушать через равные промежутки времени днем от 6 до 8 раз, ночью 1 или 2 раза. На одно кормление младенцу до месяца требуется от 50 до 90 мл молока при грудном вскармливании. Убедиться, что ребенок насыщается, вам помогут весы. Если масса тела постепенно увеличивается, причин для беспокойства нет.

Важно!

Беспорядочное кормление вредно и для мамы, и для грудничка. Женский организм подстраивается под нужды новорожденного, и в груди через определенные промежутки времени вырабатывается необходимое количество молока. Если младенец не высосал весь объем, лактация может понизиться.

Сторонницы жесткого распорядка дают малышу грудь строго по минутам. Но младенец не робот, он может проголодаться раньше срока или проспать положенное время. Самым мудрым решением будет придерживаться графика, но иногда корректировать его примерно на полчаса в ту или другую сторону. Новорожденный еще очень слаб, голодный плач отнимет у него много сил. Когда измученный ребенок получит долгожданный сосок, он глотнет несколько раз и заснет от утомления. Нужного объема пищи организм не получил, желудок быстро опустел и требует новой порции, а до следующего кормления еще долго – истерика повторяется, и женщина с малышом попадают в замкнутый круг. Если энергии младенца хватит на еду, он будет сосать быстро и жадно, наглотается воздуха, от которого заболит животик.

Полезные советы

  • Когда новорожденный просит грудь в совсем неподходящее время, дайте ему немного кипяченой водички. Иногда плач вызывает не голод, а жажда. По мнению современных педиатров (сторонников доказательной медицины_ – до 6 месяцев только молоко). Воду возможно давать искусственникам.
  • После кормления несколько минут подержите младенца вертикально. Такое положение поможет выпустить воздух из желудка или отрыгнуть лишнее молочко при переедании.

Когда у мамы мало или совсем нет молока, приходится кормить грудничка смесями. Желательно, чтобы марку посоветовал педиатр. Если покупаете самостоятельно, следите, чтобы на упаковке была пометка «Для новорожденных». Молочные смеси обычно более насыщены питательными веществами, чем грудное молоко. Если малыш съел маленькую порцию и отказался от бутылочки, не настаивайте, индикатором его сытости будут весы. Для переваривания детского питания требуется больше времени, чем для грудного молока. Увеличьте интервалы между кормлениями примерно на полчаса, и если малыш не будет возражать, придерживайтесь такого графика.

Свежий воздух и физкультура

Для первой прогулки выберите подходящую погоду – без сильного ветра и осадков. Летом начинайте выходы на свежий воздух при температуре не ниже +20⁰ C, первый раз побудьте на улице 15-20 минут, затем постепенно увеличивайте длительность. В холодное время года новорожденного можно вынести на прогулку при температуре воздуха немного ниже нуля. Одевайте малыша по погоде, он не должен ни замерзнуть, ни вспотеть.

Чем больше времени новорожденный проведет на прогулке, тем лучше. Но и здесь не нужно впадать в крайности. Летом в хорошую погоду малыша месячного возраста можно держать на улице почти весь день. Если мама живет на даче или в коттедже, она может поставить коляску около дома с безветренной стороны, установить радионяню и заниматься своим делами, пока грудничок спит на свежем воздухе. Зимой начинайте прогулки с нескольких минут, с каждым разом оставайтесь на улице на 5 минут дольше. Когда ребенку исполнится месяц, нужно гулять с ним каждый день не меньше получаса. Вернувшись домой, потрогайте ступни и ладошки малыша – если они теплые, но не потные, ребенок был одет правильно.

Чтобы мышцы хорошо развивались и кровь активно двигалась по капиллярам, младенцу нужно делать массаж. Осторожно погладьте ручки, ножки, спинку. Животик нужно гладить круговыми движениями по часовой стрелке. Согните несколько раз ручки и ножки. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы и слегка приподнимите его. Гимнастика и массаж возбуждают ребенка, поэтому для них желательно отвести утреннее или дневное время.

Важно!

Во многих детских поликлиниках есть курсы или кабинеты здорового ребенка. Там вам посоветуют, когда вводить грудничку новые упражнения или элементы массажа.

Гигиена новорожденного

После утреннего пробуждения проведите с новорожденным гигиенические процедуры. Эти действия нужны не только для соблюдения чистоты, но и для того, чтобы взбодрить малыша, настроить его на новый день.

Вода для первого умывания должна быть теплой (+37⁰ C). Каждые 2-3 дня делайте ее прохладнее на градус, пока не доведете до +25⁰ C.

При утреннем туалете нужно:

  • умыть личико;
  • протереть глазки влажными ватными дисками;
  • прочистить ноздри ватными жгутиками;
  • обработать пупок перекисью водорода (3%) и смазать зеленкой, вечером эту процедуру нужно повторить;
  • снять подгузник и подмыть попку и половые органы;
  • прочищать ушные проходы следует 2 раза в неделю.

Перед ночным сном малыша нужно искупать. Вода должна соответствовать температуре тела малыша, около 36⁰ C. Можно добавить в ванночку отвар череды или ромашки. После процедуры понаблюдайте, не появилось ли на коже раздражений или сыпи. При аллергических реакциях прекратите применение лекарственных трав. Пока не заживет пупочная ранка, в ванну можно наливать только кипяченую воду.

Погружайте малыша в воду осторожно, чтобы не напугать его. Улыбайтесь, ласково разговаривайте, пойте песенки. Смочите специальным детским моющим средством свою ладонь или мягкую салфеточку и вымойте тельце, не забывая протереть все складочки. Пока пупок не зажил, трогать его не надо. После ванны окатите новорожденного теплой водой и заверните в махровое полотенце.

Приучение к режиму через ритуалы

Ребенок быстрее привыкнет к распорядку дня, если перед основными действиями совершать определенные ритуалы. Чтобы малыш быстрее засыпал, пойте ему одну и ту же колыбельную. Если мама не уверена в своих вокальных способностях, можно включить запись спокойной мелодии. Эта музыка должна служить сигналом к тому, чтобы закрыть глазки и уснуть, во время бодрствования включать ее не надо. Сигналом, что пора кушать, может служить стишок или песенка, звук колокольчика или появление бутылочки (для новорожденного на искусственном вскармливании). Перед массажем или физкультурой уложите младенца на специальный столик с игрушками, предназначенными для этой процедуры.

Обычно после ванны дети быстро и крепко засыпают, но из этого правила есть исключения. Грудничков, которые после водных процедур чувствуют прилив бодрости, лучше купать после пробуждения. Составьте распорядок, в котором будет отведено время всем действиям малыша, и подумайте, какие ритуалы могут предварять кормление или массаж: смена подгузника, переодевание, появление знакомой погремушки. Распорядок нужно составить с учетом образа жизни семьи и потребностей грудничка.

Примерный дневной график месячного малыша приведен в таблице:

Время Действия 6 ч. Первое кормление, переходящее в продолжение ночного сна 9 ч. Подъем, утренний туалет 9 ч. 30 мин. Завтрак 10 ч. Прогулка 13 ч. Обед и сон 15 ч. 30 мин. Массаж и физкультура 16 ч. 30 мин. Кормление 17 ч. Вечерняя прогулка или сон дома 20 ч. Ужин 23 ч. Купание 23 ч. 30 мин. Кормление на ночь и отход ко сну

Чтобы понять свои ошибки и нужды малыша, ведите дневник. Это может быть тетрадь, электронный документ или таблица. Отмечайте все проблемы, связанные с режимом дня. Если заметите, что одно и то же затруднение появляется регулярно, подумайте, как исправить ситуацию. Иногда бывает достаточно придумать более яркий ритуал или сместить временные рамки. Корректировать график нужно постоянно – ритмы жизни 2 недельного младенца и месячного малыша все же отличаются. Прислушивайтесь к своему грудничку, ведь он не объект, а соавтор в составлении распорядка дня.

Компромисс можно найти даже с младенцем. Если дать ему полную волю, пострадает и сам кроха, и все окружающие. Если составить четкий распорядок и не отступать от него даже на несколько минут, опять-таки будет плохо и маме, и малышу. Станете мудрее грудничка, уступите его желанию и немного сдвиньте сроки в ту или другую сторону. В первые месяцы не страшно иногда нарушить график, потом все налаживается. Режим дня новорожденного нужен не для того, чтобы подчинять ребенка своей воле, а для мира и спокойствия всей семьи.

Читайте подробнее на: Развивашка.онлайн

таблица с режимом сна и питания малыша

Как обеспечить ребенку крепкий сон?

1. Ребенку необходимо спать определенное количество часов в сутки. Так, младенцу нужно около 18-20 часов сна в сутки, а подросшему ребенку уже достаточно около 14 часов на отдых днем и ночью. Ориентируйтесь на табличные нормы – они дадут вам понять, как корректировать режим с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

2. Детей легко переутомить и тяжело успокоить, если они сильно перевозбуждены. О чем мы часто забываем. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать без накопления усталости.

В этом случае важно следить за признаками усталости у ребенка и проводить последний час перед сном в спокойных играх, которые замедлят его. Здесь поможет работа с мелкой моторикой: (подойдут удалить слово) игры с разными тканями, перебирание крупы или бусин (под присмотром взрослого), лепка, пальчиковое рисование

Не забываем о ритуале перед сном, который настраивает на отдых и помогает малышу расслабиться.

3. Дети сильно реагируют на внешние раздражители, особенно свет и шум

Поэтому важно создавать подходящие условия для отдыха, начиная с рождения

Если в детской светло, ребенку будет тяжело уснуть. И вот почему: гормон мелатонин, от которого зависит то, как мы спим, вырабатывается только в темноте. При этом он легко разрушается под воздействием света, особенно синего спектра. Если малыш спит при свете днем и  ночью, это сильно снижает качество его сна, уменьшается выработка мелатонина. Если свет попадает на ребенка, он проходит через родничок напрямую в мозг и разрушает уже накопленный мелатонин

Поэтому важно даже под утро сохранять темноту в комнате. 

Также при свете ребенок будет отвлекаться на окружающие его предметы, а не настраиваться на отдых.

Как создать правильную атмосферу: 

  • Затемняйте комнату темными шторами и убедитесь, что от электроприборов не исходит свет.
  • Стоит ли создавать тишину? Лучший вариантом будет использование белого шума, который заглушит посторонние бытовые звуки, когда ребенок спит. Белый шум не вызывает привыкания и является позитивной ассоциацией на засыпание.

4. Биологические ритмы детей работают иначе, чем у взрослых. Для детей физиологичен уход в ночь в промежутке между 18.00 и 20.00 и подъем не позднее 7 утра. Подобный режим позволяет малышу получить необходимое количество качественного ночного сна, так как первую половину ночи сон проходит в основном глубокой фазе. В этот период происходит активное восстановление организма. Раннее укладывание возможно с 4 месяцев и до школьного возраста. 

5. Ребенку легче жить по режиму. Следование распорядку дня дает малышу чувство предсказуемости и понятности в течение дня. Режимного ребенка легче уложить спать, так как его внутренние часы настроены на сон в определенное время. Также не следует пропускать дневной сон в надежде, что ребенок будет лучше спать ночью. При отсутствии дневного отдыха малыш труднее уйдет в ночь и будет спать беспокойно из-за переутомления. 

6. Подъемы по ночам являются нормой. В первые месяцы жизни частые пробуждения новорожденного малыша обусловлены физиологией.

Но по мере взросления сон становится все более консолидированным и к году ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Точнее, ребенок будет просыпаться между циклами сна, но заснет обратно через пару минут. При условии, что он умеет делать это самостоятельно. Малыши, которые не имеют этого базового навыка (а он приобретается, как и умение прикладываться к груди, жевать и ходить) нуждаются в посторонней помощи, чтобы продлить сон. Этими “помощниками” становятся укачивание, грудь, бутылочка, соска, мамино присутствие рядом.

7. Позитивные ассоциации на сон облегчают укладывание. Включение белого шума, использование игрушки-любимки, сон в спальном мешке и ритуал на засыпание и пробуждение приходят на помощь при работе над сном ребенка.

8. У ребенка должно быть постоянное спальное место. Лучше всего, если это будет кроватка. В ней не должно быть ничего, кроме плотного матраса с простыней на резинке. Подушка и одеяло не нужны малышу в первый год жизни – лучше использовать детский спальный мешок. Мягкую игрушку можно класть в кроватку после полугода.

9. Состояние мамы легко передается ребенку. Если вы помогаете успокоиться своему малышу, успокойтесь сами. Дети легко считывают наши эмоции с помощью зеркальных нейронов, которые активно работают у них в первые годы жизни.

Включите в ритуал перед сном объятия. Обнимая ребенка, вы воздействуете на его периферическую нервную систему и успокаиваете его.

Проверьте по таблице, что вы используете помощников сна и избегаете его разрушителей:

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 23

Как составить режим дня для ребенка

После того как вы установили время подъема, определите, в какое время ребенок всегда будет принимать пищу. Питание помогает корректировать биологические часы. Если ваш ребенок посещает школу или детский сад, назначьте прием пищи дома на то же время, что и там, дабы обеспечить стабильный режим питания.

Диетологи рекомендуют для детей шесть небольших приемов пищи в течение дня, каждый из которых включает немного белков, углеводов, жиров, а также фрукты и овощи. Эти приемы пищи должны быть распределены с интервалом два с половиной  три часа. Поэтому если ребенок завтракает в 7:00, второй завтрак должен приходиться на 9:30, а обед — на полдень.

Включите в режим дня время для физической активности. Лучше всего, если после пробуждения мальчик или девочка может выйти на улицу и побегать под лучами утреннего солнца. Также необходимо выделить время для активных игр во второй половине дня, ближе к вечеру. Не следует активно двигаться вечером в темноте, особенно при искусственном освещении, которое мешает производству мелатонина — гормона сна, говорящего организму, что пора спать.

Если вашему ребенку еще нет и пяти, установите время для дневного сна. Младенцы могут быть готовы к первому дневному сну уже через 45 минут после пробуждения. Малыши в возрасте до полутора лет часто нуждаются в двухразовом дневном сне. Первый сон должен начинаться через 2,53 часа после пробуждения или через четыре часа, если малыш спит один раз в день.

У дошкольников дневной сон обычно должен начинаться примерно через пять часов после подъема. После обеда происходит естественный спад энергии, поэтому в это время хорошо вздремнуть всем, даже вам. Оптимально, если дневной сон заканчивается не позже трех-четырех часов дня (за исключением младенцев, которым нужен короткий 30-минутный отдых около 17:00).

Планируя дневной сон для ребенка, не забудьте про себя. Установлено, что короткий, максимум 20—30-минутный сон не только улучшает концентрацию внимания на оставшуюся часть дня, но и защищает от болезней сердца.

Теперь установите время отхода ко сну. Например, если ваш дошкольник просыпается в 7:00 и полтора часа спит днем, он должен ложиться спать около 20:30, чтобы в совокупности получить необходимые ему 12 часов сна. Если ребенок школьного возраста встает в семь утра, он должен ложиться спать между восемью и девятью часами вечера. Учтите, что это время засыпания, а не начала подготовки ко сну — то есть в восемь-девять часов вечера ребенок уже должен находиться в кровати и спать.

Наконец, определите время начала подготовки ко сну. На все вечерние процедуры и процесс засыпания обычно уходит от 30 до 45 минут.

Ниже даны примеры режимов дня для детей разных возрастов и взрослых с учетом разного времени пробуждения.

Примеры режимов дня для детей

Возраст Малы-ши от года до полу-тора лет Малы-ши от полу-тора до трех лет Дошколь-ники (3–5 лет) Школь-ники (6–12 лет) Под-ростки (13–19 лет) Взрослые
Средне-суточная потреб-ность во сне, час. 14–15 13–14 11–12 10–11 9.25 8.25
Подъем 6:30 6:30 6:30 6:30 6:30*** 6:00
Завтрак 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00
Занятия 7:30–9:00 7:30–10:30 7:30–11:30 7:30–12:00 7:30–12:00 7:30–12:00
Второй завтрак 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00
Дневной сон 9:30–11:00
Обед 11:30 11:00 12:00 12:00 12:00 12:00
Дневной сон 14:00–15:30* 11:30—14:30 12:30—14:00 Восста-нови-тельный сон* Восста-нови-тельный сон* Восста-нови-тельный сон*
Полдник 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30
Различные занятия 15:30—17:00 14:30—17:00 14:00—17:00 12:30—17:00 12:30—17:00 12:30–17:00
Ужин 17:30 17:30 17:30 17:30 18:00 18:00
Различные занятия 18:00—19:15 18:00—19:15 18:00—19:45 18:00—20:00 18:30—20:30 18:30–21:00
Начало отхода ко сну (с легким перекусом) 19:00 19:15 18:00 без дневного сна; 19:15–19:30 с дневным сном 20:00 20:45 21:15
Засыпание 19:30 20:00 19:30 без дневного сна; 20:00 с дневным сном 20:30 21:15 21:45
Общее количество сна, час. 14 13,5 12 10** 9,25 8,25

* Длительность восстановительного сна составляет 20–30 минут.

** Дети младшего школьного возраста нуждаются примерно в 11 часах сна, поэтому установите для них время отхода ко сну на 20:00.

*** Начало полового созревания смещает цикл выработки мелатонина на более позднее время. Если это возможно, выберите школу с началом занятий в 8:30 или позже, чтобы подросток не был вынужден ложиться спать рано, когда его тело и мозг физиологически не готовы ко сну. Перед сном выключайте все электронные устройства и ночники, которые могут тормозить выработку мелатонина.

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики.  

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления.  

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Многие дети к годовалому возрасту сами отказываются от сосания груди, но есть и такие, кто готов питаться грудным молоком до 2-3 лет. После года состав материнского молока уже не удовлетворяет потребности детского организма, поэтому ребенка от грудного вскармливания необходимо отучать. Для этого можно воспользоваться следующими советами.

Если малыш сосет грудь перед сном, можно попробовать предложить ему вместо молока какой-нибудь напиток из чашки или поильника. Это может быть молочная смесь для детей старше 1 года, компот, кефир или жидкая молочная каша. В первые недели напиток должен быть сладким, так как материнское молоко имеет сладковатый вкус, и ребенок может отказаться от пресных напитков.
Детей, которые используют грудь вместо соски, можно отвлечь сказкой, укачиванием, песенкой

Даже если кроха плачет и требует грудь, важно выдержать хотя бы 10-15 минут. Если плач после этого не прекратится, следует покормить ребенка, но не более 2-3 минут, и повторить попытку на следующий день.
Отучить от утренних кормлений грудью проще всего

Когда малыш проснется, необходимо сразу предложить ему чай или дать кусочек печенья (сухарика), после чего увлечь игрой. Важно не переусердствовать с кормлением, иначе ребенок может отказаться от завтрака.

Если малыш еще не готов к отучению от груди, не стоит торопиться. Лучше отложить это на несколько недель, после чего снова повторить попытку.

Режим питания в 2 года

Сколько раз должен есть ребёнок в 2 года? Некоторые врачи считают, что четырёхразового питания достаточно: завтрак, обед, полдник и ужин. Другие рекомендуют добавлять к этим приёмам пищи ещё и второй завтрак. Ориентир должен быть таким: если кроха с аппетитом кушает в обед, то второй завтрак не помешает.

Начиная примерно с двух лет для детей характерна бо́льшая избирательность в вопросах еды: формируются пищевые пристрастия, любимые продукты могут перейти в разряд ненавистных, а меню составляется только из определённого набора блюд. Если малыш активен и весел, ему хватает энергии, такая ситуация не должна вызывать опасений. Но если есть какие-то тревожные звоночки или спорные моменты, лучше обсудить это с врачом. Педиатры говорят, что такое отношение к пище — явление временное, и если не заострять на этом много внимания и не заставлять ребёнка силой есть «нужные» для родителей продукты, это проходит.

Для двухлетнего возраста свойственна избирательная любовь к тем или иным продуктам

Привить правильные пищевые привычки поможет несколько хитростей:

  • выбирайте продукты в магазине вместе с ребёнком;
  • позволяйте малышу «помочь» вам приготовить еду: перемешать салат или добавить в него нужные ингредиенты;
  • предоставляйте крохе «выбор без выбора»: вместо вопроса «Будешь ли ты есть кабачок?» спросите «Ты будешь кабачок или брокколи?»;
  • красиво оформляйте блюда, ведь интереснее съесть, например, грибочек из яйца, чем просто яйцо;
  • исключайте небольшие перекусы яблоком, печеньем, соком, йогуртом и т. д. между основными приёмами пищи.

В ежедневный рацион ребёнка нужно включать мясо, фрукты, овощи, крупы, молочные продукты. Оптимальным считается такое соотношение: на каждые 4 грамма углеводов должно приходиться по 1 грамму белков и жиров.

  1. Углеводы — каши, овощи, фрукты, хлеб.
  2. Белки — мясо (в том числе птица и субпродукты), молочные продукты, рыба, яйца.
  3. Жиры — сливочное и растительное масла, жир из продуктов животного происхождения.

Придерживаться таких рекомендаций важно, но без фанатизма. Нужно помнить, что малыш примерно в 2 года вступает в первый возрастной кризис

Он начинает осознавать себя как личность и проверять границы своих возможностей. Поэтому «Не хочу!» и «Не буду!» большинство родителей слышит очень часто. Важно отвлекать ребёнка от таких проявлений «взрослости», мягко настаивая на своём, ведь соблюдать режим питания очень важно. Во-первых, это позволяет крохе проголодаться к нужному времени. А во-вторых, от графика кормления зависит основной режим дня и такая важная его составляющая, как дневной сон.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца

Сон у двухмесячных детей уже более продолжительный и спокойный по сравнению с месячным младенцем, но он все еще остается чутким, так как продолжительность глубокой фазы сна в этом возрасте совсем небольшая. Среднее время ночного сна в этом возрасте составляет 8-10 часов
, если считать ночным сном период с последнего вечернего кормления (обычно в 22-23 часа) до первого утреннего приема пищи (около 5-6 утра). Большинство детей после первого кормления бодрствуют в течение 30-40 минут, после чего снова засыпают.

В течение дня ребенок также продолжает много отдыхать – активное увеличение периодов бодрствования начнется с начала четвертого месяца жизни. В 2 месяца ребенок должен спать 3 раза в течение дня по 1,5-2 часа.
Некоторые дети спят 2 раза за день, но длительность сна может доходить до 3-3,5 часов. Такой вариант может рассматриваться как вариант индивидуальной нормы, но только в том случае, если ребенок развивается в соответствии с общепринятыми показателями. Если младенец при таком режиме становится вялым, капризным, плохо ест и не проявляет интереса к окружающему миру, следует пересмотреть его режим и внести корректировки, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

Что делать, если ребенок не спит днем

Трудности с засыпанием днем, частые подъемы ночью – все это может быть вариантом нормы, так как сон детей в этом возрасте в большинстве фаз является поверхностным. Чтобы помочь ребенку спокойнее спать, можно воспользоваться следующими советами.

  1. Во время сна следует оградить ребенка от громких и неожиданных звуков, так как слух ребенка в 2 месяца становится более острым, и любые источники резких звуков могут его разбудить.
  2. Одежда для сна должна быть выполнена из 100 % мягкого хлопка. Лучше всего выбирать закрытые слипы – они помогут сохранить тепло, если ребенок раскроется ночью. Если позволяют финансовые возможности, лучше выбирать одежду без внутренних швов.
  3. Температура в помещении должна соответствовать санитарным нормам. Для двухмесячного ребенка она составляет от +16° до 18°С.
  4. За три часа до сна не стоит кормить ребенка, чтобы он хорошо поел в последнее кормление и не проснулся ночью от чувства голода.
  5. Свет также должен быть приглушенным. Некоторым младенцам для того, чтобы хорошо спать всю ночь необходимо выключать свет полностью. Кому-то требуется оставлять неяркий ночник. Родителям нужно понаблюдать за малышом и отметить, при каких условиях он спокойнее спит.

Причиной нарушений сна в 2 месяца очень часто являются болезненные спазмы кишечника.
Бороться с ними можно при помощи массажа живота, сухого тепла и медикаментозных средств («Бэби-Калм», ).

Каким должен быть режим новорожденного в первые месяцы жизни? Объясняет педиатр — Статьи — 1 месяц — 6 месяцев

pexels.com

Жизнь новорожденного в первые месяцы можно описать двумя словами: есть и спать. Новорожденность — период от рождения до 28 дня жизни ребёнка. Многие ошибочно называют новорожденными всех детей до года.

Говорить про режим дня новорождённого в первые месяцы крайне сложно. Обычно он зависит от привычного режима родителей, привычек семьи. Это время, когда малыш привыкает к новому образу жизни, а новоиспеченные родители — к своей роли.

В первый месяц жизни практически невозможно говорить про режим кормления у ребенка.

Это время, когда лактация устанавливается, малыш учится сосать грудь, а мама привыкает к этим ощущениям.

Одни новорожденные сосут грудь быстро и активно, другие могут по полдня «висеть» на груди. И то и другое вполне нормально. Педиатры советуют в первые пару месяцев прикладывать малыша к груди по первому требованию. Даже пара сосательных движений увеличивает выработку молока и запускает рефлекс его отделения. Часто в начале сосания мама ощущает «приливы». Когда лактация установится, уже не будет необходимости в частых прикладываниях.

Режим бодрствования новорожденного

Время бодрствования у новорожденного короткое. Обычно это 10-20 минут. Иногда малыш бодрствует дольше, но тогда ему потом гораздо труднее уснуть. Младенец перевозбуждается и уснуть быстро не может, а затем просыпается невыспавшийся. Часто в период новорожденности малыш спит 16-18 часов в сутки. Чем старше становится малыш, тем больше его время бодрствования.

К 3-м месяцам время бодрствования составляет 40-90 минут. К 6 месяцам оно может доходить до 2-3 часов.

Можно ли как-то отследить режим новорожденного по месяцам или режим новорожденного по часам?

В первые несколько месяцев жизни важно отслеживать время бодрствования. Часто на приемах родители жалуются, что ребёнок постоянно плачет и капризничает. А при подробном расспросе выясняется, что время бодрствования у 6 месячного ребёнка 4-5 часов. Родители не замечают первых признаков сонливости у малыша и продолжают с ним активно играть. Он перевозбуждается и не может уснуть, что родители оценивают как активное бодрствование.

Плач для малыша — способ выразить недовольство и сказать родителям, что его что-то беспокоит. Основные причины плача — голод, усталость, страх или мокрый подгузник. В абсолютном большинстве случаев причина — не медицинская проблема. Младенцы в 6-8 недель плачут обычно 2-3 часа в день. Некоторые дети плачут больше. Плач может длиться до 5 часов в сутки. Иногда это называют младенческими коликами.

Пик плача обычно приходится на возраст 6-8 недель и ослабевает к 4-5 месяцам.

Посмотрите галерею интересных фактов о новорожденных:

В первый месяц жизни малыш большую часть времени спит или ест. В это время он ещё не различает время суток, поэтому у большинства малышей нет ночного перерыва в еде. По этой причине для первого месяца характерен ночной стул. Для детей около трёх месяцев жизни ночные дефекации не характерны.

Частота мочеиспусканий тоже может быть различной. Частота мочеиспусканий — один из признаков достаточности молока для ребёнка. Оценить можно по простому наблюдению: как минимум 6 влажных тканевых подгузников или как минимум 5 влажных одноразовых подгузников за 24 часа. Моча прозрачная без запаха.

Время для игр важно для развития малыша. Старайтесь взаимодействовать с ребенком: петь песенки, рассказывать стихи, гримасничать.

В первые несколько месяцев игрушки ребёнку не интересны, а вот смотреть на маму или папу куда забавнее. Постарайтесь выбрать время для игр после еды и не сразу перед сном.

Итак, если говорить про режим новорожденного, то он по началу подчинен потребностям в еде и сне. Самое лучшее и спокойное для ребёнка — рутина. Поэтому стоит создать ритуал укладывания на сон. Последовательность и предсказуемость — лучшие помощники в режиме ребёнка.

Источники:

1. https://www.breastfeeding.asn.au/bfinfo/my-baby-getting-enough-milk

2. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/settling-a-crying-baby

3.  https://www.whattoexpect.com/first-year/newborn-sleep.aspx

4. https://lllrussia.ru/hvataet-li-rebenku-moloka/

Читайте также:

Нужен ли младенцам массаж? Объясняет невролог

8 «опасных неврологических симптомов», которые на самом деле — норма

«Золотой час»: почему первые 60 минут после рождения — самые важные

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Вы попали в нужное место, чтобы узнать график и режим сна новорожденного. Я научу вас, как поставить ребенка по расписанию, сколько времени на самом деле нужно спать, а также дневные и ночные решения.


Когда я была беременна своим первенцем… Я не присматривала за ребенком более одного или двух раз.

Намного меньше ребенка .

Тем более новорожденный, размером с мое предплечье, а всегда был голоден.

Я читала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь — как мама пятерых детей — могу с уверенностью сказать… хорошо выспаться у вашего новорожденного вполне возможно.

Я покажу вам, как это сделать.


Максимальный график сна новорожденного: неделя за неделей

Есть некоторые дискуссии о том, является ли ребенок новорожденным в течение 28 дней или до 3 месяцев.

С точки зрения графика и распорядка сна моего новорожденного я буду считать 6 недель фазой новорожденного.

Если вы хотите отслеживать кормление вашего новорожденного, скачайте, распечатайте и получите ребенка на — программа кормления работает!

НЕДЕЛЯ 1

По правде говоря, в течение первой недели есть одна цель в отношении сна новорожденного … побудить вашего новорожденного есть полноценное питание.

Конечно, в возрасте одной недели ребенку еще не нужно ставить какой-то распорядок дня, но лучшее, что вы можете сделать для недельного ребенка, — это убедиться, что он ест полноценно.

Прямо сейчас, на одной неделе, они учатся есть, спать и быть живыми!

Как не давать малышам спать достаточно долго, чтобы их можно было кормить:

  • Руб. ступни и руки
  • Протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой
  • Разденьте ребенка до подгузника и разложите или заверните его, чтобы он не был слишком теплым и уютным ( Psst… вот красивые карточки дневного сна и распорядка сна для вашей детской )
  • Отрыжка тщательно, когда вы меняете сторону кормления, или на полпути с бутылкой

Посмотрите мое видео о важности полноценного кормления.

Когда вы начнете кормить грудью, поощряйте ребенка есть. Это будет зависеть от ребенка, , но не через 5 минут , затем засыпание.

Если ваш ребенок засыпает всего через несколько минут, осторожно разбудите его и поощрите продолжать кормление.

Если вы можете заставить своего ребенка полноценно кормить в течение первой недели, он, естественно, будет хорошо отдыхать как днем, так и ночью.

Я знаю, что вам может быть очень трудно пройти через это (эмоционально и морально), но вы справитесь с этим.

Есть тенденция просто позволять ребенку покормить несколько минут здесь и там и поспать здесь и там. Это кажется естественным, но если вы впервые становитесь мамой, вам очень трудно начать понимать сигналы ребенка.

Почему?

Потому что кажется, что ребенок много суетится, а затем много засыпает, и вы не знаете, когда он устал или когда голоден. ЭТО ПОЧЕМУ распорядок дня (даже свободный) так полезен маме и малышу.

Малышам не нужно плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, если они просто сыты и хорошо выспались с самого начала.

Пример недельного расписания:

  • 7:00 утра — полное кормление, отрыжка, смена подгузников, пробуждение и время игры
  • 8:10 — процедура расслабления, отдых для сна
  • 9:30 — ребенок просыпается, полное кормление, смена подгузников
  • 10:45 — расслабление, отдых для сна
  • 12:00 — ребенок просыпается, полное кормление, «время для игр»
  • 13:30 — отдых, отдых для сна
  • 15:00 — ребенок просыпается, полноценное питание, «время игры», время купания, время с семьей и т. Д.
  • 16:15 — расслабиться, немного вздремнуть
  • 17:30 — ребенок просыпается, полноценно кормится, сидит с семьей за ужином в детском кресле или на коленях у мамы, семейное время
  • 19:30 — групповое питание (советы по этому поводу здесь), расслабьтесь, ложитесь спать
  • с 21:30 до 22:30 — кормить во сне (как это сделать и когда) (пеленать, конечно), немедленно ложиться спать
  • Ночь ест всю ночь, когда ребенок просыпается

НЕДЕЛЯ 2

К настоящему времени вы, вероятно, здоровы и действительно истощены.А если у вашего ребенка все изменилось днями и ночами, тем более.

Может быть, вы даже стали жертвой самого большого мифа о детском сне, который я могу придумать. Это — держать ребенка в сознании, чтобы он устал и заснул больше. Это не тот случай.

Хотя у новорожденных действительно есть сильное гомеостатическое влечение (стремление заснуть), им будет трудно засыпать и спать, если они переутомлены.

Если вы продолжаете работать с вашим двухнедельным ребенком над тем, чтобы давать ребенку полноценное постоянное кормление (вероятно, каждые 2–3 часа), вы также можете начать работать над его спутанностью дня и ночи.

Страшно звучит?

Не должно быть!

Как устранить путаницу днем ​​и ночью:

  • Днем , когда ребенок бодрствует и кормит, открывайте окна, включайте свет и держите вещи очень яркими
  • Ночью , 20:00 и позже, все кормление, объятия, объятия, смена подгузников , в очень тусклых или темных условиях
  • После кормления вашего ребенка в течение дня попытайтесь не дать ему заснуть хотя бы несколько минут с помощью пения, воркования, игр и общения.
    • Если кажется, что ваш ребенок полностью проснулся посреди ночи , попробуйте включить очень яркий свет, из-за которого ребенок будет закрывать глаза (я слышал хорошие отзывы об этом трюке)
    • Не позволяйте еще время между кормлениями в течение дня, чем 3 часа, даже если они еще спят. Разбудите их и покормите снова, если они продолжат спать. Вы не хотите, чтобы в течение дня происходила 5-часовая растяжка, вы хотите, чтобы это происходило ночью
    • Ночью кормите их всякий раз, когда они просыпаются и голодны, но позвольте им определить, как часто это происходит
    • Ночью избегайте стимуляции, игр, воркования, пения или любого другого поведения, которое побуждает ребенка бодрствовать.
    • Работайте над пеленанием, следуя этим полезным советам.

    На этом этапе ваш ребенок начинает привыкать к внешнему миру, а вы уже осваиваете этот период.

    Наконечник Pro

    Если ребенок дремлет довольно долго в течение дня, то беречь его беспокойство на ночь…. это могло быть путаница дня и ночи.

    У меня было несколько детей, которые хорошо спали весь день перед сном, а затем получали двухчасовую растяжку по ночам, когда они были суетливыми и не могли получить утешение.

    Это была неразбериха днем ​​и ночью.

    Я заставляла ребенка меньше спать в течение дня и следить за тем, чтобы он видел много солнечного света и т. Д.и в течение нескольких дней смятение дня и ночи рассеялось.

    Продолжайте кормить ребенка полноценным кормом , поскольку вы с нетерпением ждете следующих недель или двух, когда и у вас, и у ребенка будет более рутинный день.

    Печатные стандартные карточки для свертывания процедур

    НЕДЕЛЯ 3 графика сна новорожденного

    Теперь, когда вашему ребенку около 3 недель, он привык к полноценному кормлению, а его дни и ночи в основном исправлены , пора подумать о том, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно.

    Почему так рано об этом беспокоиться? Вот почему… , потому что они, вероятно, уже делают это в этот момент, и их желание уснуть по-прежнему сильно.

    Двух- и трехнедельные дети часто засыпают самостоятельно без особой суеты , и если вы хотите, чтобы это продолжалось, то сейчас самое время начать хорошие привычки.

    По мере того, как дети становятся крупнее, они прекращают это, и это происходит тогда, когда вы попадаете в рассол.

    Приходится прыгать через обручи и использовать новомодное вибрационное оборудование, стиральные машины и машины, чтобы уложить ребенка спать.

    Если вы уже здесь, воспользуйтесь этими контрольными списками для детского сна.

    Примечание о режимах сна и циклах

    В течение первых 6 недель после рождения младенцы обычно дремлют между двумя или тремя часами кормления.

    В течение первых трех недель жизни ребенка они полагаются на материнский мелатонин, который помогает им подготовиться ко сну, и их влечение ко сну (гомеостатическое) является сильным.

    У новорожденных циклы сна обычно длятся от 45 минут до часа.0-10 минут они начинают засыпать, 10-20 минут они погружаются в более глубокий сон, 20-30 минут они крепко спят, 30-40 минут они выходят из тяжелого сна и 40-50 или 60 минут они находятся в легком сне и легко просыпаются.

    Вот почему, если вы помогаете ребенку заснуть, похлопывая или шикнув, но делаете это только в течение 5 минут, ребенок просыпается или плачет. Это потому, что они еще не спят.

    Как самостоятельно уложить новорожденного спать:

    • Не позволяйте своему малышу переутомиться ( подробнее об этом здесь )
    • Изучите изящное искусство усыпить ребенка бодрствующий, но сонный .Это означает, что до того, как ваш ребенок полностью заткнется, но пока он зевает, «закатывает глаза» или трет глаза, вы можете уложить его в кроватку, чтобы он самостоятельно сделал последнюю тяжелую работу — уснул. Детские соски . Это один из лучших способов помочь вашему малышу научиться успокаиваться самостоятельно. Соска также создает положительную ассоциацию сна (вот что такое ассоциации во сне и что они делают) и дает вашему ребенку возможность успокоиться и заснуть.Это моя соска-пустышка, потому что она редко отваливается и к 3 месяцам младенцы могут держать ее самостоятельно.
    • Совершенствуйте свой сон или время отхода ко сну Программа ( эффективных процедур успокоения можно найти здесь ) как еще одна положительная ассоциация сна. Песни, покачивание, объятия и похлопывания — отличные способы помочь ребенку успокоиться. Смена подгузников, приглушенный свет (даже днем) и белый шум говорят о «сонном времени».
    • Когда ребенок хорошо накормлен, переоден и не переутомлен, просто положите ребенка в его собственную кроватку, пока он сонный, и дайте ему научиться засыпать самостоятельно.Скорее всего, какое-то время они будут смотреть в космос, если не сразу заснут. Это нормально. Это верно!
    • А пока вы можете помочь им выспаться и подольше поспать.

    Далее мы поговорим о поиске и создании хорошего распорядка для ребенка, который своевременно удовлетворяет все его потребности, поощряет полных животов и отдохнувших детей.

    НЕДЕЛЯ 4 График сна новорожденного

    Теперь, когда вы и ребенок хорошо себя чувствуете и привыкли друг к другу, пришло время найти взаимовыгодный распорядок дня и поставить своего новорожденного в режим.

    Распорядок, который удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании, сне и тесном общении с мамой.

    А также распорядок дня, который позволяет маме заботиться о себе, удовлетворять потребности других детей и поддерживать рабочий и функционирующий дом без разделения вашей жизни.

    Как найти хороший ритм, распорядок или график:

    • Определите среднее время между загрузками . Если вашему ребенку обычно исполняется 2.Между кормлениями 5–3 часа, составьте распорядок дня на основе этого времени.
    • Начинайте свой день в определенное время. Выбирайте время каждое утро (например, 7 часов утра) и кормите ребенка каждый день в это время. Скоро ваш ребенок будет спать до семи, и это будет ваше обычное начало дня.
    • Составьте реальный график, позволяющий делать перерывы между кормлениями от 2,5 до 3 часов с перерывами между кормлениями. См. Мой образец распорядка для новорожденных со всеми его временами здесь.
    • Убедитесь, что общее время кормления не совпадает с другими важными делами, которые вы не можете изменить, такими как сбор автомобиля, время обеда или распорядок сна детей старшего возраста.Конечно, вам придется проявлять гибкость, но примите во внимание это время и попытайтесь кормить до или после этих событий.
    • Кластерная подача во второй половине дня ранним вечером, подробнее об этом здесь.
    • Здесь вы найдете карточки режима сна, контрольные списки сна и все 25+ режимов сна для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет.
    • Не забудьте разбудить ребенка, чтобы поддерживать свой распорядок дня . Не позволяйте ребенку спать 4 часа в течение дня, потому что ему неизбежно придется кормить дважды в течение этого периода ночью, чтобы восполнить это.Ночью дайте ребенку поспать столько времени, сколько он сможет между кормлениями. Вы определяете день, они определяют ночь.

    Если у вас все еще есть вопросы о том, как составить распорядок дня, вот мой архив распорядка, полный практических советов по возрасту.

    Радость рутины…

    Невозможно недооценить радость от рутины.

    И основная причина того, что процедуры «терпят неудачу», заключается в том, что матери они просто не нравятся и не выполняет их.

    Младенцы же, их любят.

    Если вы будете придерживаться хорошего ритма или распорядка, то быстро (в течение нескольких недель или меньше) научитесь распознавать голодные крики от усталых криков от газов и боли. Я серьезно. Рутина помогает вам сказать … «Хм, ребенка накормили 45 минут назад, так что это не голод (если вы полностью кормили!), Значит, должен быть газ».

    Тогда ты отрыгиваешь и ВОЙЛА. Ребенку снова комфортно. Или ребенок просыпается и плачет, а вы смотрите на часы и видите… «О, прошло уже 3 часа… ребенок готов к кормлению!»

    Если вы ничего не делаете, а просто кормите 4 минуты в течение всего дня , вы никогда не узнаете , чего на самом деле хочет ребенок.

    Образец графика сна ребенка в возрасте 4 недель

    • 4:30 утра — покормить ребенка в пеленах (свет не горит), немедленно уложить обратно в сон
    • 7:00 утра — проснуться, кормить без пеленок (вот почему) в хорошо освещенном месте, время игры
    • 8:15 — рутина расслабления, бодрствование, но сонливость (первый сон дня самый важный!)
    • 10:00 — просыпаюсь, полный корм без пеленок, игра / купание / дела
    • 12:45 — процедура расслабления, ложиться на сон
    • 14:45 до 15:00 — пробуждение, полноценное питание, игры / время с семьей
    • 16:15 — спать для сна
    • 17:30 — кластерный корм, ванна / время с семьей / сидеть с семьей за ужином
    • 18:30 — кошачий сон
    • 19:00 — вставай ребенка, процедура сворачивания
    • 19:30 — кластерный корм (что это здесь) запеленали, а затем немедленно опускали на сон
    • с 21:30 до 22:00 0 часов вечера — покормить снова пеленать, немедленно уложить спать
    • Кормить ночью, когда ребенок просыпается

    5-я НЕДЕЛЯ расписания сна новорожденного

    Корм ​​ Dream — один из самых важных кормлений дня. Вернее, ночь.

    Почему?

    Потому что это то, что поможет ребенку дольше спать посреди ночи, и это то, что поможет вам сделать то же самое!

    Питание во сне — это, по сути, кормление, которое вы даете ребенку между 22:00 и 23:00 или около того, прямо перед сном.

    Это помогает, так сказать, «успокоить ребенка» и, надеюсь, даст вам обоим дополнительный час или два непрерывного сна.

    Этот корм важен, потому что он помогает наполнить животик ребенка в ранние вечерние часы, чтобы он учился спать подолгу.Кроме того, это последний канал, который вы, вероятно, сбросите.

    Когда у вас осталось только одно ночное кормление ( и ваш ребенок спит до желаемого вами утреннего времени ), это будет то кормление.

    Dream feed Основы:

    • Baby , скорее всего, не разбудит для этого кормления, так как у него будет пара кормлений всего на несколько часов раньше, ночью. Это означает, что вы разбудите ребенка, вероятно, прямо перед сном, и накормите его.
    • Исторически сложилось так, что младенцы могут быть сонными при таком кормлении и мало пить.Когда вы будите ребенка, смените подгузник, снова пеленайте и попытайтесь накормить ребенка столько, сколько он возьмет . Если они засыпают через несколько минут, разбудите их влажной салфеткой и снова напейте.
    • Если ваш ребенок не просыпается, подождите 20 минут и попробуйте еще раз.
    • Кормите в темной или темной комнате, чтобы ребенок не ассоциировал это кормление со стимуляцией, а просто кормил в полусонном состоянии, а затем снова ложился в кроватку и крепко заснул. Это часть обычной процедуры расслабления и успокоения.
    • Этот корм будет поддерживаться до тех пор, пока ребенок не выспится всю ночь до утра. И я не имею в виду 5:00 утра. Я имею в виду 6 утра или позже. Вы откажетесь от утреннего кормления и останетесь с кормлением снов. Когда вы уверены, что ваш ребенок сможет спать всю ночь без молока, откажитесь от этого кормления.

    Это кормление может быть непросто, так как ребенок очень сонный, но он стоит своего веса в молоке .

    Erm, золота!

    НЕДЕЛЯ 6 графика сна новорожденного

    Время пробуждения по утрам.

    Это одна из самых важных привычек, которые вы можете начать с 6-недельного ребенка. Зачем выбирать время утреннего пробуждения?

    Ну … все просто.

    Если вы кормите их каждое утро в определенное время, они научатся спать до этого времени.

    Итак, если вы кормите своего ребенка в 5:30 утра, а затем начинаете день… их метаболизм и биологические часы привыкнут к тому, чтобы просыпаться в 5:30 утра.

    Вероятно, вы захотите этого избежать.

    Как выбрать время утреннего пробуждения:

    • Выберите время, подходящее для вашей семьи, и постоянно кормите их в это время.
    • Каждое утро старайтесь кормить ребенка в это время, даже если он уже покормил за 1,5 часа до этого.
    • При необходимости осторожно разбудите ребенка около 4 или 4:30 утра и накормите его настолько полно, насколько он сможет, а затем снова разбудите его в то время, которое, как вы определили, является их «утренним бодрствованием».”
    • И, если они просыпаются раньше, чем это время, но не плачут из-за молока, обнимайте, держите, играйте и качайте ребенка, пока не придет это время. Если ребенок очень голоден, его, конечно же, покормите. Постарайтесь получить полноценный корм, а затем вернуться к обычному распорядку в течение дня.
    • Помните, что последовательность является ключевым моментом. Тело вашего ребенка привыкает есть в определенное время и медленно, но верно начинает спать гораздо ближе к этому времени.

    На этом этапе ваш ребенок получает полноценное питание, у него хороший распорядок дня, он учится засыпать и установил режим кормления во сне и время утреннего бодрствования.

    Вы почти у цели! Вы любитель сна для новорожденных!

    Если вы собираетесь вернуться к работе на этом этапе, возможно, вы захотите научить своего ребенка хорошо спать в чужом доме.

    Нужны образцы распорядков для детей от 6 недель и старше? К настоящему времени вы знаете, как вести себя в дни новорожденных, но что будет после?

    Хорошая новость заключается в следующем: вы заложили своего ребенка в основу успеха .

    Теперь все, что вам нужно делать, это продолжать находить распорядок дня, который будет работать для вас и вашего ребенка, когда они вырастут и начнут становиться все больше и больше.

    Соб.

    После рождения 5 детей с 5 разными характерами я кое-что знаю о том, как найти хорошее расписание.

    Вот почему я создала книгу с примерами распорядка и расписания для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет.

    Книга включает информацию о том, как долго нужно давать ребенку бодрствовать, сколько игрового времени подходит для каждого возраста, что делать с ребенком, когда ребенок бодрствует, но не совсем подвижен, и даже о том, как управлять режимами суставов малыша и малыша.

    Разделы, посвященные ритмам, процедурам и расписаниям, включают:

    Раздел первый: Примеры расписаний

    • От 6 недель до 3 месяцев
    • 3-6 месяцев
    • 7-9 месяцев
    • 9-12 месяцев
    • 12-18 месяцев
    • 2-3 года
    • 4-5 лет

    Раздел второй: Советы и уловки

    • Советы по ведению дня с несколькими детьми
    • Ежедневные ритмы для единственного ребенка в возрасте 1-4 лет
    • Ежедневные ритмы для нескольких маленьких детей в возрасте 0-5 лет
    • Примеры распорядков перед сном, едой и играми
    • Советы, как держать детей занятыми в течение дня

    Чтобы увидеть больше примеров распорядков, проверенных мам и утвержденных расписаний для детей в возрасте от 6 недель и старше, ознакомьтесь с «Ритмами, распорядками и расписаниями» прямо сейчас.

    Часто задаваемые вопросы о сне и питании новорожденных

    Когда вы ставите новорожденного на режим сна?

    Младенцы могут быть переведены на определенный режим сна в течение нескольких недель . Вы, конечно, будете гибкими, в зависимости от вашего количества молока, от того, насколько они устроены, получают ли они полноценное питание и т. наличие большого количества рефлюкса или газа.

    Как часто дремлют новорожденные?

    Следуйте предлагаемому времени сна ребенка и расписанию сна новорожденного, приведенному здесь.По сути, они спят после каждого кормления в течение как минимум нескольких месяцев.

    Почему мой новорожденный не спит по ночам?

    Одно из возможных объяснений состоит в том, что у ребенка путаются утро и вечер. Обычно, если ребенок хорошо спит в течение более длительных периодов времени в течение дня, но не спит ночью, это означает, что происходит некоторая путаница днем ​​и ночью. Чтобы справиться с этим, нужно давать ребенку достаточно времени для сна в течение дня и не позволять ему слишком долго спать. Это просто учит их тому, что днем ​​бывает много долгого сна, когда вы хотите, чтобы они приходили на ночь!

    Повлияет ли недостаток молока на сон моего ребенка?

    Короче да. Если ребенок постоянно голоден, он не сможет нормально переключаться между пассивным и активным циклами сна. Они могут спать 45 минут, а затем, когда они переходят в пассивное или активное состояние, если они голодны, они полностью осознают, а затем захотят поесть.
    Если ребенок насытился и получил полноценное питание, он будет легче переходить через циклы сна и будет спать дольше.

    Причины плача новорожденных

    • Они голодны и нуждаются в кормлении (убедитесь, что вы предлагаете полноценное питание, иначе ребенок перекусит, и вам будет трудно отличить голодный крик от другого крика)
    • Они устали и им нужно вздремнуть .По сути, новорожденные спят между кормлениями. Если ребенок просыпается более 1,5 часов, значит, он устал и, вероятно, переутомился.
    • Они физически неудобные . У ребенка может быть мокрый подгузник, грязный подгузник, ему может быть слишком жарко или холодно. Обычно новорожденным нужно примерно на один слой больше, чем нам!
    • У них рефлюкс, и это неприятно. Для этого вы, конечно же, обратитесь к своему педиатру, а затем воспользуйтесь этой информацией, чтобы держать ребенка в максимально комфортном состоянии, пока он не перерастет это.
    • У них колики и / или выходит пар . У новорожденных колики обычно не развиваются примерно до 6 недель, но некоторый плач для новорожденных является нормальным явлением. Это единственный способ общения. Наша работа не в том, чтобы прекратить их плакать как можно быстрее, а в том, чтобы научиться расшифровывать их плач, чтобы мы могли удовлетворить их потребности должным образом и быстро.
    • Они плаксивы по одной из этих 8 причин.

    ::

    График кормления и сна месячного ребенка

    Вот чего можно ожидать от режима сна вашего ребенка, режима кормления и смены подгузников на пятой-восьмой неделе.

    Когда у вашего ребенка начинается второй месяц, он может одновременно ощущать, что вы делаете это вечно (кормите, меняйте, спите, повторяйте). и вы все еще не знаете, что делаете. Излишне говорить, что быть новым родителем — это огромная кривая обучения. Однако с первого месяца на вашем поясе (ура, вы!), Вы начнете лучше понимать, что нужно вашему ребенку.

    Пятая неделя ребенка

    Ночной сон вашего ребенка часто начинает немного удлиняться, до шести часов ночью.Вы также можете начать видеть начала графика , который работает для вас обоих, будь то ребенок, который хочет есть, как только просыпается, или тот, которому сначала нужно прижаться и поиграть. «Мы знаем, что существует довольно широкий диапазон« нормального »сна новорожденного», — говорит Алексис Дубиф, консультант по детскому сну из Вермонта и автор книги Precious Little Sleep . «Это может быть от 14 до 17 часов в день. На самом деле все в этой зоне нормально для конкретного ребенка.”

    График сна пятой недели

    Продолжительность пробуждения: от 45 до 60 минут

    Продолжительность сна: от 4 до 6 часов (короче днем, дольше ночью)

    Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

    График кормления 5 неделя

    Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день (или чаще)

    Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

    Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

    Смена подгузников 5 неделя

    От 6 до 8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

    Шестая неделя ребенка

    На этом этапе следует помнить одну важную вещь: ночь должна быть скучной, другими словами, ночь предназначена для темного, тихого кормления и смены подгузников.Сверхголодный шестинедельный скачок роста может начаться именно в этот момент, поскольку ребенок ест больше и чаще, чтобы подпитывать все это удивительное развитие.

    График сна 6-й недели

    Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

    Продолжительность сна: от 4 до 5 часов (короче днем, дольше ночью)

    Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

    График кормления на 6 неделе

    Сон новорожденного: что вам нужно знать Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2-4 часа или 7-12 раз в день (или чаще)

    Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

    Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

    Смена подгузников 6 неделя

    От 6 до 8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

    Седьмая неделя ребенка

    Все начинает казаться более предсказуемым? Многие родители обнаруживают, что их крохотный человечек привыкает к привычному распорядку еды и сна.Ваш ребенок теперь будет более эффективно питаться, но эти всплески роста также могут означать, что он ест чаще. Вы можете продолжать отслеживать количество мокрых и грязных подгузников, чтобы следить за происходящим и следить за тем, чтобы ваш ребенок ел и пил. Время бодрствования в течение дня может увеличиваться до более чем часа (но обычно менее двух часов).

    График сна 7-й недели

    Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

    Продолжительность сна: от 4 до 5 часов (короче днем, дольше ночью)

    Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

    График кормления 7 неделя

    Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день (или чаще)

    Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

    Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

    Смена подгузников 7 неделя

    От 6 до 8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

    Восьмая неделя ребенка

    Теперь, когда вы знаете своего малыша немного лучше, вы можете заметить признаки сонливости, будь то легкие, такие как сварливое выражение лица, или более очевидные, например, потирание глаз.«Приятно знать, где находится это окно», — говорит Эрин Нери, сертифицированный консультант по детскому сну в Шервуд-парке, Альта. «Когда дети достигают стадии плача, они переутомляются. Гораздо легче уложить вашего малыша спать счастливым и бодрым, чем если он переутомлен и плачет. Когда дело доходит до кормления, ваш ребенок по-прежнему часто голоден, и все подгузники подтверждают это (но это последняя неделя, которую вам нужно будет отслеживать, если ваш лечащий врач не укажет иное).

    Режим сна 8-я неделя

    Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

    Продолжительность сна: от 4 до 6 часов (от 2 до 4 коротких дневных снов, пробуждение один или два раза за ночь)

    Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

    График кормления на 8 неделе

    Грудное вскармливание: по требованию каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день

    Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

    Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно от 6 до 8 раз в день

    Смена подгузников 8 неделя

    От 6 до 8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

    Подробнее:
    Режим сна и кормления новорожденного в первый месяц жизни
    7 ошибок сна, которые совершают новые родители

    График кормления и сна новорожденного

    Когда вы поймете характер сна и привычки своего новорожденного, вы сможете начать формировать немного больше структуры в своей повседневной жизни и повысить уверенность в своих решениях и действиях в первые дни ребенка.

    Хотя новорожденные не могут придерживаться строгого графика сна или кормления — в основном из-за их многочисленных всплесков роста в эти первые месяцы — эти образцы графиков сна и кормления новорожденных могут помочь вам пройти эти стадии и убедиться, что все выспались и питались. им нужно.

    В противном случае вы можете успокаивать плачущего ребенка весь день.

    Новорожденный ребенок плачет намного больше, когда он слишком устал, недостаточно спит или голоден. Другими словами, приучить его или ее к рутине (даже если это не строгий график) может спасти жизнь!

    График кормления вашего новорожденного должен соответствовать возрасту, и вам никогда не следует отказываться от еды для новорожденного только для того, чтобы придерживаться графика.График сна новорожденного также часто основан на том, как долго ваш ребенок может бодрствовать (не строго по часам), что обычно бывает коротким в дни новорожденных.

    Продолжайте читать, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы начать работу.

    Перейти к расписанию

    Особенности сна новорожденных

    Младенец считается новорожденным от рождения до примерно 3-месячного возраста.

    В этот период режим сна вашего новорожденного будет ничем не похожим на ваш.

    Ваш ребенок будет спать короткими перерывами — от 30 или 45 минут до 3 или, возможно, 4 часов — а затем есть между периодами сна.

    Другими словами, типичный цикл дневного / ночного сна на самом деле неприменим к новорожденным. Некоторые новорожденные выходят из матки с совершенно перепутанными днями и ночами!

    Это называется путаницей день / ночь, и младенцы, которые борются с этим, обычно много спят днем, а затем часто просыпаются ночью.

    Многие новорожденные также кажутся очень сонными в первую или две недели после рождения, и их нужно разбудить, чтобы поесть или отстраниться во время кормления, прежде чем они насытятся.

    Однако рано или поздно ваш новорожденный обязательно «проснется» в течение трех недель после рождения. Именно тогда вы начнете испытывать бодрствование. Фактически, вы можете начать пропускать первые недели рождения суперсонного новорожденного!

    Младенцы просто чаще плачут по мере взросления (в зависимости от темперамента), но вы быстро научитесь успокаивать плачущего ребенка.

    Работа с графиком кормления новорожденных

    Новорожденные кормятся очень и очень часто, но это не проблема, которую нужно решать.

    Совершенно естественно!

    Животик вашего новорожденного довольно маленький. Им просто нужно регулярно его пополнять.

    Новорожденным, находящимся на искусственном вскармливании, возможно, потребуется есть немного реже, чем новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, поскольку животику новорожденного требуется больше времени, чтобы переварить и расщепить смесь.

    Таким образом, младенцы, как правило, чувствуют себя сытыми в течение более длительных периодов времени. С другой стороны, грудное молоко переваривается довольно быстро.

    Сколько грудного молока или смеси нужно вашему ребенку?

    Конечно, все ситуации индивидуальны, но если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, вы можете использовать довольно простую смесь, чтобы приблизительно определить, сколько унций нужно вашему ребенку в день.

    Просто умножьте вес вашего ребенка на 2,5.

    Например, ребенку весом 8 фунтов потребуется около 20 унций смеси за 24 часа.

    Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, общее правило состоит в том, что большинству новорожденных требуется от 20 до 30 унций грудного молока (и от 25 до 35 унций после того, как они достигли стадии новорожденности).

    Как часто нужно кормить ребенка?

    В целом, если вы кормите грудью исключительно грудным молоком, лучше всего кормить грудью по требованию в первые несколько недель после родов, чтобы обеспечить стабильное количество молока.Фактически, чтобы поддерживать запасы пищи, вам нужно кормить грудью в среднем каждые 2–3 часа.

    Когда вашему ребенку исполнится 3 месяца и он перейдет в младенческую стадию, он будет медленно растягиваться до 5-6 часов, затем 7-8 и в конечном итоге до 10 или 11 часов, когда вашему ребенку исполнится 9 месяцев или 10 месяцев.

    Вспышка роста новорожденного

    Вы не поверите, но с вашим новорожденным ребенком происходит многое.

    Так много роста и развития происходит в этом маленьком теле! Ваш новорожденный, скорее всего, будет расти быстрее в следующие периоды:

    • 7-10 дней
    • 2-3 недели
    • 4-6 недель
    • 3 месяца

    Во время этих всплесков роста вам будет казаться, что ваш новорожденный почти постоянно ест (и когда он не ест, он спит).Это 100% нормально — кормите новорожденного так часто, как ему нужно, так как дополнительное питание важно во время скачка роста.

    Как составить график кормления и сна новорожденного

    Уникальное время бодрствования и общие потребности вашего новорожденного во сне могут отличаться от рекомендованных ниже.

    Эти расписания основаны на средних значениях, но вашему ребенку может потребоваться больше или меньше сна (или более короткое / продолжительное время бодрствования), чем указано здесь.

    Помните, внимательно следите за сонными сигналами вашего ребенка (тереть глаза, зевать, смотреть в пространство и т. Д.)), и пусть они определяют график сна.

    Помните также, что если ваш ребенок уже суетится, он или она уже переутомлены. В следующий раз постарайтесь уложить ребенка спать пораньше, до того, как начнется суета.

    Новорожденный в возрасте 2-8 недель, кормление грудью

    Этот график лучше всего подходит для младенцев, которые потребляют среднее количество грудного молока, и для мам, у которых средний объем производства и хранения грудного молока.

    9:00 Пробуждение и подача *
    10:00 Время сна (30-60 минут)
    11:00 Пробуждение и подача
    12:30 Время сна (30-60 минут)
    13:30 Пробуждение и подача
    15:30 Nap (30-60 минут)
    16:30 Пробуждение и подача
    18:00 Nap (30-60 минут)
    18:30 Пробуждение и подача
    19:30 Catnap (20-30 минут)
    20:00 Пробуждение и подача
    21:30 Catnap (20-30 минут)
    22:00 Пробуждение и подача
    23:30 Кормление и время сна *
    3:30 Подача и возврат в спящий режим
    6:30 Подача и возврат в спящий режим

    * — Мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные точки в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

    Младенцам, которые едят меньшее количество молока, детям с рефлюксом и мамам, которые производят и хранят меньшее количество грудного молока, потребуется другой график. То же самое будет с младенцами, которые съедают больше за одно кормление, и с мамами, которые производят / хранят большее количество грудного молока.

    Расписания

    для этих сценариев, а также расписания для более старших новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, доступны в нашей книге для новорожденных «Основные ключи к сну вашего новорожденного».

    Новорожденный в возрасте 2-8 недель, кормление смесью

    Этот график рекомендует более длительный сон и меньшее количество кормлений, чем приведенный выше график грудного вскармливания, просто потому, что ребенку сложнее переваривать смесь. Таким образом, младенцы, как правило, дольше ощущают сытость и поэтому нуждаются в меньшем количестве кормлений.

    9:00 Пробуждение и подача *
    10:00 Nap (60-90 минут)
    11:30 Пробуждение
    12:30 Корм ​​и отдых (30-60 минут)
    13:30 Пробуждение
    15:00 Корм ​​и отдых (60-90 минут)
    16:30 Пробуждение и подача
    18:00 Nap (30-60 минут)
    18:30 Пробуждение
    19:30 Корм ​​и отдых (30-60 минут)
    20:30 Пробуждение
    21:30 Nap (30-60 минут)
    22:00 Пробуждение и подача
    23:30 Кормление и время сна *
    4:30 Подача и возврат в спящий режим
    7:30 Подача и возврат в спящий режим

    * — Мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные точки в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

    График кормления детей старшего возраста см. В нашей книге для новорожденных «Основные ключи к сну вашего новорожденного».

    Дополнительные предметы сна для новорожденных

    Хотите больше советов по сну новорожденных? Ознакомьтесь с другими нашими статьями о сне для новорожденных:


    Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать сразу же? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 5 способов помочь вашему ребенку уснуть всю ночь ! Руководство доступно для немедленной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

    Чтобы лучше выспаться, нужно всего несколько щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и отправляйтесь в путь, чтобы лучше выспаться!


    Сайт Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

    Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!

    Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

    Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой, Основные ключи к сну вашего новорожденного .Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения — 16 недель ), действительно является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для обеспечения отличного сна. вся ваша семья, с первого дня. Возьмите свою копию сегодня!

    Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

    График сна в 1 месяц: время сна и режим сна

    Развитие сна в 1 месяц

    В этом возрасте мы надеемся увидеть как минимум 15,5 часов сна в течение 24 часов. [Примечание: для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их возраст, скорректированный для развития сна.] Часто в первые несколько недель жизни наблюдается смешение дня и ночи, а не только очень поздно ложиться спать. Обязательно сделайте его ярче и шумнее в течение дня (но темным и тихим ночью), чтобы помочь вашему ребенку отличить свои дни от ночи.

    Большинство младенцев в этом возрасте могут спокойно бодрствовать всего 30–90 минут, поэтому ожидайте много дневного сна. Очень часто возникает ощущение, что все, что вы делаете, это меняете подгузники и кормите ребенка, прежде чем ему снова пора спать!

    Сон в период новорожденности может быть довольно хаотичным, так как младенцы не начнут соблюдать типичный 24-часовой цикл сна и еды до 3–4 месяцев. Мы не ожидаем какой-либо регулярности в этом возрасте, но вот пример того, как может выглядеть ваш день.

    Пример 1-месячного графика сна

    Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

    Совет по сну:

    Многие семьи считают полезным в первые месяцы жизни придерживаться режима «есть, играть, спать». Это означает, что вы кормите ребенка, когда он просыпается, а затем следите за ним периодом активности. Не волнуйтесь, если ваш «игровой» период достаточно продолжителен только для смены подгузников и некоторого зрительного контакта, прежде чем они снова будут готовы ко сну.

    Факт о сне:

    Вначале сон будет сильно отличаться. Мы не ожидаем большой регулярности в графике сна до 3-4 месяцев.

    Статьи по теме : 7 беспокойств новорожденных, которые не нужно терять после окончания сна

    График сна в первый год вашего ребенка — самый счастливый ребенок

    График сна ребенка

    Все родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали. Но многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей:

    • Как долго мой ребенок будет спать?
    • Во сколько им ложиться спать?
    • Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать?
    • Как меняется режим сна ребенка со временем?

    Все знают, что их новорожденный ребенок не будет спать много в первые недели.Но самое большое заблуждение молодых родителей заключается в том, что, как только у ребенка проходят первые недели, сон постепенно, но неуклонно улучшается. Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — детей — это что-то вроде американских горок, где счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!

    Тем не менее, ниже приводится список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… вместе с описанием некоторых из распространенных зигзагов и зигзагов, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года.(Пожалуйста, помните, что каждый ребенок уникален, и режим сна может сильно отличаться.)

    От рождения до 2 месяцев График сна ребенка

    Всего сна: От 14 до 18 часов в день. В первые месяцы младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы покормить. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода от 10 до 12 раз в день.

    День начинается … около 7 часов утра

    Дремота: Ваша маленькая соня будет много спать (до 8 часов в день).Дневной цикл — это 1-2 часа бодрствования, затем 1-2 часа дневного сна. В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более 1,5–2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Длинный сон означает, что днем ​​меньше есть, а ночью ребенок становится голоднее.

    Ночной сон … начинается около 22:00. Ваш ребенок будет дрейфовать всю ночь, перемежаясь периодическими кормлениями. Самый длинный отрезок zzz обычно составляет до 4 часов в первый месяц и от 4 до 8 часов к 2-месячному возрасту.

    Heads up : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая детям спать лучше и естественнее. А SNOO — интеллектуальная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby — может оптимизировать сон, помогая младенцам засыпать быстрее и спать дольше, обеспечивая чувствительный белый шум + движение и пеленание в одной кровати. Не волнуйтесь, SNOO не заставляет спать детей, которым нужно поесть … они всегда будут просыпаться, если они голодны.

    График сна ребенка от 2 до 4 месяцев

    Всего сна: Отсрочка 13-14 часов.

    День начинается … немного раньше. Большинство детей в этом возрасте просыпаются около 6 утра.

    Дремота: Ваш ребенок будет спать 2–3 раза в день, в общей сложности 4–8 часов сна.

    Ночной сон … сменяется немного раньше, ваш ребенок засыпает около 21:00. Они также будут спать дольше, продолжая бодрствовать на кормление или два. Самый продолжительный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну, например SNOO).

    Внимание: Обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Это может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный — каждые несколько часов — и хочет поиграть или пообниматься, но отказывается спать один.

    Кроме того, в возрасте 2–3 месяцев, когда пеленание прекращается, ребенок может начать больше пугаться, больше кататься и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO предоставляет еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание на срок до 6 месяцев. Наше запатентованное пеленание прикрепляется к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)

    График сна ребенка 4-8 месяцев

    Общий сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он заканчивает то, что я называю четвертым триместром. Многие из ваших друзей-новоиспеченных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Итак, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!

    День начинается … между 6-8 утра, конечно, в зависимости от вашего ребенка!

    Дремота : 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.

    Ночной сон … начинается примерно с 19:00 до 21:00. Ваш ребенок может спать в течение 6-10 часов без перерыва, что большинство людей назовет «сном всю ночь»!

    Внимание: Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4-6 месяцев, но, как и все остальное, ваш ребенок может вступить в игру раньше или позже. Боль в деснах может вызвать беспокойство у ребенка и нарушить сон. Громкий грохочущий белый шум может быть очень полезным, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, например прорезывания зубов, так и внешних, например внезапных звуков.

    График сна ребенка 8–12 месяцев

    Общее время сна: От 12 до 14 часов в день к 8 месяцам.

    День начинается … около 6-7 утра.

    Дремал: Еще 2–3 раза в день.

    Ночной сон … сейчас начинается с 7 до 9 вечера. Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7-10 часов ночью!

    Heads Up: Это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются с желанием выбраться и покататься по комнате.(Вы можете узнать больше о 8-месячной регрессии сна здесь!) Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является пустышка или белый шум.

    График сна ребенка на 12 месяцев (С Днем Рождения !!!)

    Полный сон : от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.

    День начинается … с 6 до 7 утра

    Дремота : 2 дневных сна общей продолжительностью от 2 до 4 часов в день.

    Ночной сон: обычно начинается раньше, когда ваш ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами.Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет от 7 до 10 часов ночью.

    Heads up : Ваш ребенок официально является малышом (в некоторых даже от 8 до 9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. Вы найдете забавные и быстрые советы по повышению эмоциональной силы, терпению и уменьшению истерик в The Happiest Toddler (книга / видео). Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковистое одеяло размером с носовой платок или плюшевую игрушку размером с ладонь!

    Последние мысли о расписании детского сна

    Каждый ребенок индивидуален, поэтому расписание вашего малыша может немного отличаться от описанного выше.Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы должны сразу же спокойно вздремнуть! Ознакомьтесь с еще одним замечательным советом, касающимся сна младенцев и малышей:

    Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

    Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

    Лучший график сна для младенцев: 0–3 месяца

    Автор: Николь Ликариш

    Обновлено 20 ноября 2020 г.

    Сон укрепляет здоровье людей любого возраста, особенно новорожденных. На самом деле сон настолько важен для развития младенца, что младенцы проводят большую часть своего времени, занимаясь им.

    Новым родителям тонкости сна новорожденного могут показаться загадкой. К счастью, понимание оптимального режима сна новорожденного может помочь вам быть уверенным в том, что ваш ребенок получает столь необходимый сон, соответствующий его развитию.

    Сколько должен спать новорожденный ребенок?

    Новорожденным требуется до 18 часов сна в течение каждых 24 часов. Однако большинство новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов.

    В отличие от детей и взрослых, которые обычно спят всю ночь большими непрерывными отрезками времени, младенцы спят короткими отрезками времени в течение дня и ночи.Спорадический сон позволяет младенцу часто кормить и получать внешнюю стимуляцию, необходимую для развития мозга.

    Каков наилучший график сна для новорожденного?

    Не существует единого, идеального режима сна новорожденного. Сколько спит новорожденный, важнее, чем , когда он спит.

    Средний новорожденный ребенок спит от 16 до 17 часов в течение каждых 24 часов. Этот сон обычно длится от 2 до 4 часов в течение дня и ночи, когда ребенок просыпается, когда он голоден.

    При рождении младенцы еще не знают разницы между днем ​​и ночью, поэтому спят в любое время. Родителям не следует ожидать, что младенцы младше 3 месяцев будут спать всю ночь или придерживаться определенного режима сна. Тем не менее, режим сна ребенка часто меняется в течение первых трех месяцев жизни.

    Исследования показывают, что в течение первых трех месяцев у детей начинает развиваться циркадный ритм, влияющий на сон. В результате они начинают спать дольше ночью и короче днем.В среднем месячные младенцы спят 5,7 часа каждую ночь, а трехмесячные спят 7,4 часа, хотя обычно это непостоянный сон.

    Родители могут помочь своим младенцам дольше спать по ночам, если в течение первых трех месяцев жизни они будут освещать больше света днем. Точно так же приглушение света ночью и поддержание тихих часов также может помочь детям начать спать больше ночью, чем днем.

    Какой пример графика сна в 2 месяца?

    Режим сна двухмесячной давности может выглядеть примерно так:

    6:30 а.м. Просыпайся
    8:00 — 10:30 Сон
    12:00 — 3 вечера. Сон
    21:00 — 23:30 Сон, просыпайся только для того, чтобы поесть
    12.00 — 3.30 Сон, просыпайся только для того, чтобы поесть
    4:00 — 6:30 Сон, проснись

    Конечно, это расписание является лишь примером. Разные младенцы могут спать в разное время дня или в течение разного времени в зависимости от расписания и занятий их родителей.Один и тот же младенец может спать в разное время в разные дни.

    Каков наилучший график сна для 3-месячного ребенка?

    Не существует единого, конкретного режима сна, которому должны следовать трехмесячные дети. Вместо этого, как и новорожденные, большинству трехмесячных младенцев следует спать несколько раз днем ​​и ночью, чтобы общее время сна составляло от 16 до 17 часов за 24-часовой период. Однако есть некоторые различия между режимами сна трехмесячного ребенка и новорожденного.

    К 3 месяцам многие дети спят несколько дольше ночью и более короткими периодами днем.В среднем трехмесячный ребенок спит ночью 7,4 часа по сравнению с месячным ребенком, который в среднем спит ночью 5,7 часа.

    Трехмесячные дети также чаще просыпаются ночью реже, чем их более молодые сверстники. В среднем трехмесячные дети просыпаются 2,78 раза за ночь, что меньше месячных, которые просыпаются в среднем 4,12 раза за ночь.

    Что происходит во время сна ребенка?

    Сон важен для ребенка, поскольку у него быстро развиваются мозг и тело.Различные исследования показывают, что сон младенца имеет решающее значение как для когнитивного, так и для физического роста. На самом деле новорожденные учатся во время сна. Младенческий сон положительно связан с улучшением памяти, речи, исполнительных функций и физического развития.

    Как ни странно, сон может также дать младенцам возможность развивать моторику. Исследователи считают, что подергивания младенцев во время сна — это больше, чем движения, связанные со сновидениями. Судороги во сне могут быть результатом того, что мозг младенца укрепляет свои схемы и учится управлять различными частями тела.

    Когда младенцы должны спать всю ночь?

    Некоторые дети начинают спать всю ночь примерно в возрасте шести месяцев. В шесть месяцев около 62% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов. К тому времени, когда им исполняется один год, около 71% детей спят непрерывно по крайней мере 6 часов ночью.

    Младенцы трех месяцев и младше обычно не спят всю ночь, не просыпаясь, чтобы их накормить. Родители не должны беспокоиться, если их ребенок не спит всю ночь, не проснувшись, даже если ребенку исполнился год.

    Сколько спят недоношенные дети?

    Недоношенные дети могут проводить до 90% каждого дня во сне. Хотя большинство младенцев младше трех месяцев, как правило, спят от 16 до 17 часов в день, родителям недоношенных детей следует ожидать, что их ребенок будет спать дольше. Недоношенные дети также более склонны к сонливости, чем к настороженности, когда они не спят.

    Родители недоношенных детей не должны сравнивать привычки сна своего ребенка с таковым у доношенных детей.Вместо этого им следует обсудить свои конкретные обстоятельства с врачом, если у них есть проблемы.

    Список литературы

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1

  • 21/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479232/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://now.uiowa.edu/2016/07/babies-twitch-sleep. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29691876/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2765199/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

    День в жизни новорожденного

    Новорожденные младенцы в основном спят, едят, плачут и какают.Но по мере того, как вы и ваш ребенок узнаете друг друга и сблизитесь в первые дни вместе, ваш день также будет включать объятия и игры. Все младенцы разные — их режимы питания и сна часто меняются, и им может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к распорядку дня.

    Вы можете предпочесть, чтобы ваша повседневная деятельность соответствовала тому, что делает ваш новорожденный. В качестве альтернативы вы можете начать устанавливать очень простой распорядок дня. В любом случае, вы и ваш ребенок начнете привыкать к ежедневному режиму сна, кормления и игр.

    Спящий

    Новорожденные большую часть времени проводят во сне между кормлениями. Каждый период сна длится от 2 до 3 часов. Однако ваш ребенок может начать шевелиться через 40 минут, и ему может потребоваться ваша помощь, чтобы снова заснуть. В 24-часовой период они могут спать 16 часов.

    Ваш ребенок не может отличить сон днем ​​от ночи и, вероятно, будет просыпаться для кормления 2–3 раза за ночь. Когда вашему ребенку исполнится месяц, он может начать спать дольше по ночам, а с 3 до 6 месяцев он может спать от 4 до 5 часов за раз.

    Поскольку режим сна новорожденного меняется регулярно, в первые несколько месяцев рекомендуется принимать его медленно и сохранять гибкость.

    Кормление

    Независимо от того, выбираете ли вы грудное вскармливание или кормление из бутылочки, вашему ребенку потребуется от 6 до 8 кормлений за 24 часа, в общей сложности от 2 до 5 часов в день. Грудное молоко легко переваривается, поэтому, если вы кормите грудью, ваш ребенок может даже кормить до 12 раз в день.

    В определенное время ваш ребенок может кормиться очень часто, что называется кластерным кормлением.После кластерного фида они могут спать дольше.

    Если вы хотите рассчитать время между кормлениями, вы должны рассчитывать время от начала последнего кормления, а не до конца.

    Кормление новорожденного — это не только обеспечение вашего малыша важным питанием, необходимым для его роста, но и отличным способом провести время в обнимку.

    Послушайте Дайан Залитис, акушерку и клинический руководитель по вопросам беременности, родов и ребенка, расскажите о том, чего ожидать, когда вы принесете своего ребенка домой, в подкасте Babyology.

    Обнимаются и играют

    Находите время для объятий и игр с ребенком в рамках своей повседневной деятельности, что важно для его роста и развития. Главное — взаимодействовать с новорожденным, а не давать ему игры и игрушки. Идеи для игры включают:

    • смотря в глаза, улыбаясь и разговаривая
    • пение стихи
    • на прогулку с малышом
    • читает или рассказывает им историю
    • корчить рожи
    • дует малину
    • дает ребенку возможность смотреть и чувствовать, разговаривая с ним
    • давать ребенку возможность контролировать животик каждый день
    • издает звуки
    • массаж малышу

    Для некоторых детей время игры может включать в себя просто обниматься или спокойно потягиваться и пинать одеяло.Некоторым может понадобиться играть всего 10 минут за раз, а другим — больше. Лучше всего обращать внимание на поведение малыша; если они кажутся расстроенными или встревоженными, они могут быть напуганы, уставшими или подавленными. Если да, попробуйте позже заняться более тихим занятием. Кроме того, по их поведению вы можете заметить, что они устали и им нужно поспать.

    Плач

    Иногда кажется, что ваш ребенок все время плачет! Это нормально и позволяет новорожденному общаться с вами.

    Примерно 1 из 10 детей плачет более 3 часов в день. Вы можете обнаружить, что ваш новорожденный плачет днем ​​или ранним вечером больше, чем в другое время.

    Когда ваш ребенок плачет, проверьте, не голоден ли он, устал или чувствует себя некомфортно. Им может потребоваться кормление, укладка для сна, чистые подгузники, или вашему ребенку может быть слишком жарко или холодно. Они могут быть напуганы, нуждаться в объятиях, взволнованы или переутомлены.

    По мере того, как вы лучше узнаете своего ребенка, вы начнете узнавать разные типы криков и их значение.Реакция на плач ребенка — важная часть доверия и привязанности.

    Прочая деятельность

    Часть вашего распорядка дня также будет включать регулярную смену подгузников и мытье ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *