Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Не хватает молока? Чтобы выяснить это, используйте проверенные методы


«Малыш не выдерживает прежних перерывов между кормлениями», «Ребенок беспокоится у груди», «Не ощущаю больше приливов молока во время кормлений» – обычно именно такие доводы приводят мамы, объясняя свою тревогу по поводу уменьшения объема вырабатываемого молока. Действительно ли речь идет о снижении лактации или перечисленные проблемы могут быть связаны с другими причинами?


Хватает ли ребенку молока? Достоверные критерии


Для ответа на вопрос, хватает ли ребенку молока, нужно знать два достоверных критерия достаточности лактации. Если малыш прибавляет в весе за каждый месяц первого полугодия (когда материнское молоко – единственный вид пищи) не менее чем 500 г, а частота его мочеиспусканий составляет более 6 раз в сутки, можно смело утверждать, что ребенку хватает молока и никакого дефицита питания у него нет. 


Конечно, любой маме хотелось бы, чтобы прибавки веса были больше, но указанная цифра – это допустимый минимум. Вполне вероятно, что за следующий месяц этот показатель увеличится. Но важно понимать, что такая прибавка должна убедить родителей отказаться от намерения докармливать кроху молочной смесью. 


Указанная выше частота мочеиспусканий (6 раз в сутки и более) говорит об обеспечении ребенка тем минимумом жидкости, который нужен организму для поддержания всех обменных процессов. Меньшее поступление воды (в данном случае с молоком) ведет к снижению объема выделенной жидкости – будет уменьшаться не только количество выделяемой мочи, но и пота, слюны и т.д. Снижение диуреза (так называют выделение мочи), как правило, сопровождается изменением ее концентрации – она становится более насыщенного желтого цвета, приобретая резковатый запах.


А, может, все-таки не хватает молока? Вероятные признаки


Кроме достоверных критериев, есть и так называемые вероятные признаки того, что ребенку не хватает грудного молока. Кормящую маму должны насторожить следующие признаки:


  • частый плач и беспокойство ребенка у груди;

  • малыш не выдерживает прежних перерывов между кормлениями;

  • отказ крохи от груди;

  • плотный сухой или редкий стул у ребенка;

  • отсутствие удовлетворения малыша после кормления; 

  • мама не ощущает приливов молока;

  • невозможность сцедить молоко после кормления.


Вне сомнения, вывод о дефиците молока не может быть сделан скоропалительно, поскольку последствия – перевод ребенка на смешанное, а позднее, что вполне вероятно, на искусственное вскармливание – для крохи не являются безобидными. Ведь грудное молоко – вне конкуренции по своим питательным, защитным и многим другим свойствам. 


Контрольное взвешивание – верный ориентир?


Педиатры все еще довольно часто используют такой не совсем удачный метод оценки достаточности получаемого малышом молока, как контрольное взвешивание. Суть метода – определить разницу в массе ребенка до и после кормления. Но у контрольного взвешивания есть один существенный недостаток. Дело в том, что проводится оно в непривычных для крохи условиях. Так, если малыш высосал немного молока, и, соответственно, разница его массы до и после кормления оказалась незначительной, сложно определить, является ли причиной этого действительно сниженная лактация у мамы, или ребенок, реагируя на непривычную обстановку кабинета, просто менее активно, чем обычно, сосал грудь.


Более того, при свободном режиме кормления по однократно проведенному контрольному взвешиванию вообще сложно объективно судить о лактации. Ведь кроха может в следующий раз высосать объем в два раза больший! Кормление по требованию как раз и основано на выборе малыша – он сам решает, сколько ему необходимо молока в данный момент. 


Поддерживаем и увеличиваем лактацию


В любом случае крайне важен положительный настрой кормящей мамы на грудное вскармливание. Для поддержания выработки молока и усиления объема лактации незаменимы два условия – частые кормления малыша и ночные прикладывания крохи к груди. Для этих двух рекомендаций есть физиологическое обоснование. 


Все дело в гормонах


Выработка молока зависит от многих факторов, но основными из них являются определенные уровни гормонов – пролактина и окситоцина. Частые кормления обеспечивают их выделение в достаточном количестве, в этом случае начинает работать главный принцип выработки молока — «сколько молока выделилось, столько и образуется». Отсюда делаем вывод – при необходимости увеличения лактации следует кормить кроху не реже, чем каждые 3 часа, если речь идет о малыше первых месяцев жизни. Тогда можно надеяться, что сработают естественные механизмы усиления секреции молока, основанные на действии гормонов. В том случае, если кроха и так прикладывается к груди каждые 3 часа, но молока ему недостаточно, можно уменьшить перерывы между кормлениями, например, до 2,5 часов. Кроме того, правильным в этом случае будет удовлетворять любое желание малыша быть у груди. 


Ночные кормления – лучшая стимуляция лактации


Ночные кормления стимулируют выработку пролактина, который, в свою очередь, создает увеличение лактации. Давно отмечен тот факт, что активнее всего этот гормон вырабатывается именно ночью. Отсюда рекомендация – ввести дополнительное ночное кормление (или начать их, если по каким-то причинам мама не кормила малыша в ночные часы). Так как лактационный криз обычно длится недолго, то, скорее всего, подобная мера будет носить временный характер, и после увеличения объема выделяемого молока можно будет вернуться к прежнему режиму кормлений.


Прочь усталость


Кормящей женщине рекомендуется побольше отдыхать. Усталость и связанная с нею раздражительность могут негативно сказаться на выделении молока из-за торможения выработки окситоцина. В итоге уставшая мама может жаловаться на отсутствие ощущения наполнения желез к моменту кормления. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была не менее 8 часов в сутки. Поэтому, чтобы компенсировать бодрствование во время ночных кормлений, нужно постараться спать в дневное время, пока малыш тоже отдыхает. 


Хорошее питание мамы = польза для малыша


Кроме этого, необходимо во время грудного вскармливания внимательно следить за своим питанием и объемом употребляемой жидкости. Нередко молодые мамы из-за нехватки времени питаются всухомятку или «перекусывают на бегу», что совсем не способствует хорошей лактации. Поэтому очень важно, чтобы меню женщины было полноценным и сбалансированным. Немаловажным является и питьевой режим – если выпивать менее 1,5–2 л в сутки, то дефицит жидкости может негативно отразиться на количестве секретируемого молока. 


Если у мамы молока мало…  


Несмотря на то, что кормящая женщина как никто другой знает своего малыша, все же решать вопрос о достаточности лактации лучше вместе со специалистом (врачом-педиатром или консультантом по грудному вскармливанию). 


Лактационные кризы

Уместно упомянуть о лактационных кризах, во время которых уменьшается количество секретируемого молока, женщина не чувствует его прилива в момент кормления крохи, создается впечатление «пустых» желез. Лактационные кризы могут развиваться в разные периоды, но нередко наиболее заметным становится снижение лактации примерно через 3 месяца после родов. К счастью, у большинства кормящих мам такие состояния кратковременны и не доставляют особого беспокойства. Но встречаются случаи затяжных (по 2–3 недели) кризисных периодов, когда приходится временно прибегать к докорму ребенка адаптированной смесью.


Как же быть, если определено, что малыш действительно получает мало молока, меньше, чем ему нужно? Безусловно, кроху нельзя оставлять голодным и нужно докармливать его адаптированной молочной смесью. Если речь идет о кратковременном докорме здорового ребенка, выбрать заменитель грудного молока можно самостоятельно, ориентируясь на возраст малыша.


В случае наличия у ребенка каких-то заболеваний (например, аллергии, запоров и др.) следует обязательно обратиться к педиатру, хорошо знающему особенности его здоровья. Врач поможет подобрать молочную смесь для временного дополнительного кормления.


Отметим, что смесь не может считаться физиологическим питанием для ребенка, а потому на ее введение у крохи могут развиться различного рода реакции. Такой вариант питания по возможности должен быть временным решением проблемы снижения лактации. Введение смеси в качестве докорма требует внимательного отношения к здоровью малыша. Следует проконсультироваться с педиатром, если кроха стал срыгивать, у него появились запоры или, наоборот, более частый стул, высыпания или покраснение кожи. 


Важно, чтобы докорм был только дополнительным питанием, которое всегда предлагается после прикладывания к груди. Лучший вариант – докармливать кроху с ложки или из чашки, чтобы не перебивать у него врожденный рефлекс сосания груди кормлением из бутылочки. Механизмы сосания в этих двух случаях совершенно разные. В первом случае ребенок работает языком, выдавливая молоко из ареолы маминой груди себе в ротик. Этот процесс довольно трудный, вот почему нередко дети во время кормления делают «передышки» для отдыха. При сосании же соски или пустышки задействована мимическая мускулатура ребенка (работают мышцы щек и губы). Такой способ гораздо легче, и всегда есть риск, что малыш привыкнет к нему и не захочет потом «трудиться» у груди. 


Как маме определиться с объемом и частотой докорма? 


Это зависит от многих факторов, и в первую очередь от поведения крохи. Возможно, очень беспокойному и явно голодному, постоянно требующему грудь ребенку следует предлагать дополнительное питание часто, не реже 8 раз в сутки, т.е. после каждого кормления грудью. Объем молочной смеси можно определить опытным путем, ориентируясь на промежутки между кормлениями. Если после докорма ребенок спокоен в течение последующих 2,5–3 часов, а частота мочеиспусканий превышает 6 раз за сутки, следует остановиться на выбранном количестве. Если у вас дома есть весы и можно проводить контрольные взвешивания, то, учитывая объем высасываемого грудного молока, можно определить необходимое количество молочной смеси. Для расчета используется следующая формула: объем суточного кормления для доношенного здорового ребенка в возрасте от 2 недель до 2 месяцев равен 1/5 его массы тела; в возрасте от 2 до 4 месяцев – 1/6; от 4 до 6 месяцев – 1/7 массы тела. Зная частоту прикладываний к груди за сутки, можно рассчитать примерный должный объем одного кормления и сориентироваться в количестве искусственной смеси, необходимой в качестве докорма. Например, ребенок в 7 недель весит 5 кг. В сутки ему необходим 1 л молока (так как 1/5 его массы тела составляет 1 кг). При 8-разовом режиме кормлений за 1 раз он должен получать 1000 мл/8 = 125 мл. Существует и общее правило для детей до 1 года: в течение суток объем их питания не должен превышать 1 л.

Как увеличить лактацию молока при грудном вскармливании, если ребенку не хватает

Закрыть

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Пищеварительный тракт и обмен веществ
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Mочеполовая система и половые гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
    • Дыхательная система
    • Органы чувств
    • Прочие препараты

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цвет

Когда не хватает молока — 38 ответов на Babyblog

Отдельно от отчета хочу написать про нехватку молока! Теперь я наконец понимаю людей, которые пишут «у меня резко уменьшилось количество молока, ребёнку не хватает, он постоянно на груди, пришлось докормить». Под кат.

В роддоме я сцеживалась (хотя не нужно было), дома первый месяц я тоже сцеживалась (хотя тоже было не нужно), спокойно могла собрать 80-100мл. А потом месяца в 2-3 мне захотелось иметь возможность быть мобильной и иметь запас молока на всякий случай. Я так и не уезжала от детей, но просто хотелось иметь возможность и не пользоваться ею 🙂

Так вот, в 2-3 месяца я достала молокоотсос… И ничего. Попробовала руками (раньше были аж струи) — и ничего. До того как дети поели- грудь полная, и молоко есть, как поедят- ни капли не было. Я абсолютно серьезно пыталась сцедить хоть что-то, это был уже вопрос принципа. Я вставала в 4 утра, стояла под теплым душем и за 24 часа за 6 сцеживаний с обеих грудей было 20мл!! Вы себе это представляете? При этом дети висели на груди постоянно. Моментально съедали все приливы и висели дальше. Думаю, все согласятся, что это типичная «нехватка молока, перегорело» и тд.

Хорошо, что я не обращала на это всё внимания, я думала, что это просто зрелая лактация. И только сейчас я поняла, что молока действительно «было мало».

По порядку. Поняла я это, когда в 5 месяцев у меня вдруг появилось ощущение непустой груди. Появилось и есть по сей день: несмотря на приливы, я, если постараюсь, могу сцедить молоко, когда захочу, хоть немного.

Почему же я написала «было мало» в кавычках? Потому что его было просто ровно столько, сколько нужно детям! Не больше ни на каплю. В эти месяцы у них были нормальные прибавки, но были скачки роста по развитию, поэтому они и требовали так много. То есть не «требуют много, потому что пустая грудь», а «пустая грудь, потому что много требуют».

Этим я хочу в очередной раз попытаться сказать всем, что не бывает такого (за исключением каких-нибудь очень редких случаев, в которых в природе ребенок умер бы от истощения), чтобы при нормальном здоровье и ГВ по требованию без заменителей груди молока вдруг стало не хватать.

Да, его будет не хватать иногда, но не ребенку, а вам: для того, чтобы убедиться, что его хватает. Ребёнок-то своё возьмёт. Не поймёт правда, почему вместо того, чтобы в сложные для него дни скачков развития предоставить ему в полное распоряжение грудь мама будет нервничать и давать смесь.

Что делать если мало молока. Гиполактация. Причины и их устранение.


  • 1


    Физиология грудного вскармливания


  • 2


    Возможные причины гипогалактии


  • 3


    Что делать, если не хватает молока


  • 4


    Советы для улучшения лактации


  • 5


    Комментарии мам

Давайте же разберем причины, по которым действительно может «пропасть» молоко, ознакомимся с физиологией лактации, а также узнаем, что можно сделать для того, чтобы увеличить выработку молока.
 
Начнем, пожалуй, с физиологии

Итак, Вы беременны. Первое, на что обращают внимание женщины, это на изменения в груди: грудь «наливается», стает чувствительной, соски и ареолы меняют свой цвет. А все это происходит из-за плаценты, которая начала вырабатывать гормон — человеческий плацетарный лактоген. Как раз этот гормон обеспечивает малыша молозивом в первые 3-4 дня жизни.

 

Затем начинает вырабатываться гормон известный почти всем — пролактин. Вы наверняка слышали фразу, что «молоко вырабатывается не в груди, а в голове», отчасти, это действительно так. В головном мозге человека есть две небольшие железы: гипофиз и гипоталамус, как раз они ответственны за выработку пролактина, который отвечает за производство полноценного грудного молока, и окситоцина, благодаря которому молоко выходит из груди. Запомнили?

 
А теперь немножко анатомии

Женская грудь состоит из нескольких молочных долек, а в каждой дольке есть клетки, ответственные за выработку молока и мускульные клетки, которые выталкивают молоко из долек. Так вот, за работу мускульных клеток отвечает гормон окситоцин. Это очень важно и мы вернемся к мускульным клеткам немного попозже.

 

И вот настал долгожданный час и Ваш ребенок у Вас на груди. Первое, что необходимо сделать — это дать малышу сосок. И чем чаще и дольше женщина будет прикладывать ребенка к груди, тем больше в сосках образуется рецепторов, которые напрямую связаны с гипофизом и стимулируют выработку пролактина. Даже, если Вам сделали кесарево сечение или имеются какие-либо еще причины, по которым в первые сутки ребенка к груди не приложили — волноваться не стоит, ведь Вы уже знаете, что первые 3-4 дня за выработку молозива отвечает человеческий плацетарный лактоген. Поэтому, со вторых суток почаще прикладывайте малыша к груди, даже если кормление сопровождается болью — это необходимо перетерпеть, ведь от Ваших действий в первые 4 дня зависит очень многое.

С 3-4 дня начинает вырабатываться переходное молоко. Оно образуется под воздействием материнской эндокринной системы и не зависит от того, дает женщина ребенку грудь или нет. И снова необходимо кормить ребенка как можно чаще, ведь это, повторюсь, увеличивает количество пролактиновых рецепторов в груди. Постепенно переходное молоко заменяется зрелым, и тут, что очень интересно, гормоны матери перестают играть существенную роль в производстве молока. Теперь все зависит от ребенка: сколько он высосал — столько и прибудет.

 

Теперь Вы знаете, что в большинстве случаев все опасения беременных о том, будет ли у нее молоко, беспочвенны. Мать — это идеальная фабрика по производству питания для своего ребенка и, в первые дни от ее желания кормить или не кормить малыша, ничего не зависит. Раз была беременность — будет и молозиво. А вот дальнейшая выработка молока всецело зависит от женщины.

 
Теперь рассмотрим причины, из-за которых бывает недостаточно молока и коротко, как от них избавиться.

 
Первая и основная причина — это вера женщины в то, что у нее нет или не будет молока. Очень помогают в этом подружки/мамы/свекрови, а иногда и медработники, которые лучше знают сколько молока необходимо Вашему ребенку. Не слушайте никого. Почему не было молока у соседки снизу, лучшей подруги или у Вашей мамы Вас волновать не должно. Если ребенок бодрый, веселый, набирает в весе от 500 г. в месяц или 120 г. в неделю — забудьте о том, что у Вас мало молока. И не надо никаких контрольных взвешиваний — толку от них нет, ведь как раз именно в это кормление ребенок высосет 10 г. молока, а Вы уже накрутите себя так, что молока действительно станет меньше.

 

И это вторая распространенная причина недостатка молока — стресс. Дело в том, что за стресс отвечает гормон адреналин. А он подавляет выработку окситоцина. Помните о мускульных клетках? Получается, что ребенок сосет грудь, вырабатывается пролактин, идет выработка молока, но окситоцина мало (а виноват он — адреналин) и мускульные клетки не выталкивают молоко из долек. Грудь переполнена, малыш сосет, старается, а молока очень мало.  В таких случаях необходимо просто успокоится и почаще прикладывать ребенка к груди.

 
Третья причина — недостаток сна. Механизм тот же: из-за усталости и недосыпа — стресс, много адреналина, мало окситоцина, молока нет. Что надо делать? Правильно, спать вместе с ребенком. Спит малыш — спит мама.

 
Четвертая причина — «обленившийся» (назовем это так) ребенок. Т.е. мама дала ребенку бутылочку со смесью. Дети, они хоть и маленькие, но тоже понимают, что сосание это тяжелый труд, а соска — это вкусно, быстро и без особых трудозатрат. Поэтому, если даже есть необходимость докормить ребенка — делайте это с чашки, ложки, шприца и т. д., но без сосок.

 
Пятая причина. Лактационный криз. Он возникает в каждом случае индивидуально. Ведь дети растут по разному и в один момент (у одних в месяц, у других в три) мама понимает, что ребенку не хватает молока. В этом ничего страшного нет, просто почаще давайте ребенку грудь, в течение 2-3 дней все наладится.

 
Шестая причина — неправильное прикладывание к груди. Тоже довольно распространенный фактор гипогалактии. Необходимо контролировать, правильно ли ребенок берет грудь, при необходимости, научить малыша правильному захвату — и грудное вскармливание сохранится.

 

Это самые распространенные причины нехватки молока. Медицинские факторы, связанные с эндокринной патологией у женщин, рассматривать не будем, так как они довольно специфичны.

 
Теперь обсудим более подробно, как можно воздействовать на ту или иную причину недостаточной выработки молока.


  1. Вера женщины в свою гипогалактию. Вера — это вообще уникальное явление, можно поверить достаточно сильно во что угодно и это обязательно сбудется. Поэтому, если Ваши родственники или знакомые утверждают, что у Вас мало молока и настоятельно рекомендуют начинать докармливать ребенка — прекратите на время с ними общаться или, в крайнем случае, сведите общение к минимуму. Потом, месяца через два-три гордо продемонстрируете им своего щекастого карапуза и расскажете о вреде необоснованных докормов.

  2. Стресс. К сожалению, от стрессов не застрахован никто, но Вы уже знаете о коварном адреналине, поэтому, или самостоятельно успокаиваетесь, или начинаете принимать валериану и успокаивающие сборы. Важно! Адреналин уменьшает выработку окситоцина, но не блокирует его. Поэтому, почаще прикладывайте малыша к груди. Во-первых, тесный контакт с малышом обладает успокаивающим эффектом, а во-вторых, ребенок хоть понемногу, но молоко все-таки получает. Можете предлагать малышу обе груди попеременно.

  3. Недосыпание. Очень болезненный вопрос, особенно если в доме есть еще старшие дети. Тут нужна поддержка и понимание мужа  и родственников, которые должны уяснить себе, что Вы — это фабрика по производству молока, которая работает круглосуточно и без перерывов, и что грудное молоко в первый год жизни ребенка намного важнее, чем порядок в доме и полный холодильник домашних деликатесов. Поэтому, если кому-то что-то не нравится — пускай сами убирают/готовят/стирают, а Вы в это время отдохните. Труднее со старшими детьми, но и тут можно найти выход, например совместить дневной сон детей, это не так тяжело, как  кажется. Или, опять же, обратиться за помощью к родственникам, пускай бабушка пару часов погуляет с внуком, а Вы тем временем отдохнете.

  4. Ребенок, которому дали соску и он отказался от груди. Да, бывают моменты, когда  детям необходимо дать что-то кроме груди, например, лекарство или воду, или мама надолго отлучилась и ребенка кормят сцеженным молоком — причин может быть множество. И ребенку дали бутылку. С водой. Или с разведенным в воде лекарством. Маловероятно, чтобы малыш отказался от груди — вода не насыщает. Поэтому, в большинстве случаев, дети спокойно пьют воду из бутылки и при этом сосут грудь. Но, если в бутылке молоко или смесь — тут ситуация кардинально меняется: ребенок, несмотря на свой возраст, понимает, что можно насытиться, приложив к этому минимум усилий. В таких случаях риск отказа от груди очень велик. Следовательно, если хотите сохранить грудное вскармливание, давайте ребенку сцеженное молоко или смесь только из ложки, чашки, шприца — как Вам и малышу будет удобнее.

  5. Лактационный криз. Он возникает, когда у ребенка резко повышается потребность в материнском молоке, а оно вырабатывается в прежних количествах.  В литературе даже даются сроки криза: 4-6-я неделя, 3-й, 7-й, и 12-й месяцы жизни. Но на практике сталкиваешься с тем, что практически у каждой мамы  лактационный криз возникает в разные сроки —  это зависит от темпов роста Вашего малыша. Некоторым везет и они вообще не сталкиваются с подобной проблемой, другие чувствуют «прелести» всех кризисных периодов. Тут решение задачи одно — почаще прикладывайте к груди. Особенно важны в таких случаях ночные кормления, ведь пролактин вырабатывается наиболее интенсивно с 3-х ночи до 8-ми утра.

  6. Неправильное прикладывание ребенка к груди. Из-за этого грудничек заглатывает много воздуха и не полностью опорожняет грудь. Со временем молока вырабатывается все меньше. Добавьте к этому кровоточащие трещины на сосках и кормление через жуткую боль. Ребенок страдает коликами, не набирает в весе, мама мучается от жуткой боли… Не мудрено, что через месяц-другой естественное вскармливание к общей радости прекращается. А нужно всего лишь проследить, чтобы малыш правильно брал грудь, тогда трещины, которые возникают у большинства женщин в первые дни кормления, самостоятельно заживут, ребенок будет нормально опорожнять грудь и грудное вскармливание наладится.

И, в завершение нашей беседы, еще несколько советов, для увеличения лактации:


  1. тепловые процедуры перед или во время кормления: душ, ножная ванна, подогретая пеленка на грудь, теплый чай — все это очень хорошо расслабляет маму, стимулирует приток крови к груди и, соответственно, повышает лактацию;

  2. успокоительные сборы. Но тут необходимо быть очень осторожными с мятой. Видов мяты очень много и каждая имеет свои особенности, например, мята перечная подавляет лактацию, а мята кудрявая стимулирует;

  3. обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Нужно пить, когда хочется, но не допускать чувства сухости во рту;

  4. полноценно питаться, от этого зависит не столько количество и качество вырабатываемого молока, сколько самочувствие женщины. Плохое самочувствие провоцирует стрессы, а дальше Вы уже знаете:)

  5. и, последнее, но самое главное, о чем мы уже говорили — это вера. Вера  в свой успех, вера в пользу грудного вскармливание, вера в то, что при любых жизненных обстоятельствах Вы будете кормить ребенка грудью. В таком случае, Вам не страшны ни стрессы, ни плохой сон, ни необходимость на время прервать грудное вскармливание — Ваш  ребенок в любом случае сможет получать в необходимом количестве все необходимые ему витамины, микро- и макроэлементы, материнские иммуноглобулины, а также нежность, тепло, ощущение комфорта, защиты и любви.

Недостаток молока в вопросах и ответах

— Пожалуйста, расскажите, что нужно сделать, чтобы увеличить количество молока?

Именно с таким вопросом чаще всего обращаются мамы по телефону к консультантам по лактации. Мы попросили Майорскую Марию Борисовну — опытного консультанта по грудному вскармливанию, ответить на типичные вопросы мам, посвященных наболевшей проблеме — недостатку молока.

 

— Я хочу кормить грудью, но, глядя на опыт подруг, начинаю сомневаться — вдруг молока не хватит. Может быть, есть какие-то специальные упражнения или диета, которую необходимо соблюдать во время беременности, чтобы молока впоследствии было много?

Никакие специальные действия во время беременности для профилактики недостатка молока не нужны. Настоящая неспособность к грудному вскармливанию встречается крайне редко. При хорошей психологической поддержке и соблюдении ряда простых правил кормить грудью способны 97% женщин. Единственный совет — запаситесь достоверной положительной информацией о кормлении грудью и не настраивайтесь на неудачу! А вот бутылки и смеси лучше пока кому-нибудь отдать.

Наличие в доме пустышек, бутылочек, держателей для бутылок, подогревателей питания, молочных смесей, — это допущение мысли о том, что кормление грудью может не получиться. Даже если ребенка придется докармливать, при налаживании грудного вскармливания его докармливают сцеженным молоком из ложечки и никакие специальные аксессуары для этого не нужны. Если же понадобится использовать молочную смесь, прилавки наших магазинов просто ломятся от соответствующей продукции — купить все необходимое можно будет за 1 день.

Получить компетентную информацию, познакомиться с кормящими мамочками, заручиться поддержкой на будущее можно на курсах подготовки к родам или у консультантов по лактации.

— Моему ребенку уже 3 дня, а молоко еще так и не пришло. Придет ли оно, и хватит ли его ребенку?

Если будете прикладывать к груди, обязательно придет! Не нужно отчаиваться.

Во-первых, возможно, вашему малышу пока и не нужен большой объем питания. Нескольких капель молозива ему вполне хватает, главное, чтобы он получал их по первому требованию. Возможно, его желудочно-кишечный тракт вообще еще не готов принимать молоко, и молозиво — единственное что ему сейчас необходимо. При рождении недоношенного ребенка, в частности, ребенок сохраняет потребность в молозиве на протяжении 2 недель.

Во-вторых, смена состава молока у каждой женщины происходит по своему индивидуальному графику. Сроки сильно варьируются у различных женщин. На третий день у некоторых женщин в груди присутствует пока только густое молозиво и оно заменится переходным молоком только к 5-6 дню. Это вариант физиологической нормы, ребенок на это рассчитан.

— После операции кесарева сечения молоко пришло с большим опозданием, только на 10 день. Ребенок сейчас постоянно у груди, но я все время опасаюсь, что ему не хватит молока. Что мне нужно делать, чтобы молоко не ушло?

Ответ простой — его нужно кормить грудью. Только грудью, ничем не докармливая, и молоко никогда никуда не «уйдет». Забудьте о том, что было в начале, сейчас главное — наладить нормальную систему «спрос» — «предложение». А она налаживается только за счет неограниченного кормления грудью. Кормите ребенка днем и ночью, столько, сколько ему нужно. Не бойтесь «перекормить». Грудным молоком перекормить невозможно. Ребенок изначально рассчитан на то, что на начальном этапе установлении лактации он будет высасывать гораздо больше, чем может усвоить. Продолжительное сосание груди будет стимулировать образование молока и его обязательно хватит.

— Сейчас ребенку молока хватает, но говорят, что дальше он будет есть больше. Я пыталась сцеживаться, но у меня ничего не получилось, значит ли это, что у меня мало молока?

Нет, конечно. Женская грудь не рассчитана на то чтобы «давать» дополнительное молоко. Поэтому ее не нужно «раздаивать» и сцеживать. Наоборот, молока должно вырабатываться ровно столько, сколько необходимо ребенку. А для этого грудь должна «понимать», сколько ему нужно. Это оценивается нашей гормональной системой по количеству прикладываний ребенка к груди и объему молока, высасываемого за сутки. Если мама будет дополнительно сцеживать молоко, то информация, поступающая в ее гормональную систему, будет ошибочной.

Гормональная подгонка, приспособление организма матери к кормлению именно этого ребенка приблизительно с таким аппетитом происходит первые 3 месяца кормления. У некоторых женщин этот процесс идет быстрее, но не менее 3 недель. После чего молока должно вырабатываться ровно столько, сколько нужно и не больше. Поэтому сцедить будет просто нечего.

— Я даю ребенку две груди в одно кормление, но даже после этого он не всегда засыпает, нервничает, приходится докармливать смесью. Как увеличить количество молока?

Прежде всего, запомнить, что сытый ребенок далеко не всегда засыпает, а голодный совсем не обязательно беспокоится и плачет. У маленького ребенка тысячи причин для беспокойства, и голод далеко не главная из них. Судить о том, наелся ребенок или нет только по его поведению в корне неправильно! Если ребенок старше одного месяца, он может вообще не хотеть спать и протестовать против того, что его не понимают!

Затем следует перестать перекладывать ребенка от одной груди к другой во время одного и того же кормления. Наоборот, кормить нужно одной и той же грудью на протяжении хотя бы 2 часов, сколько бы раз ребенок ее ни попросил. Более богатая жиром, задняя часть молока никогда не льется из груди потоком, ее необходимо выдаивать по каплям, поэтому в норме, ребенок периодически сосет грудь медленно, по каплям. Он биологически рассчитан на нормальную лактацию и на разные ритмы сосания в зависимости от состава молока и интенсивности потока. Эти навыки формируются при продолжительном сосании одной и той же груди. Когда мама перекладывает ребенка от одной груди к другой, она мешает выработке этого навыка. Ребенок привыкает сосать грудь только тогда, когда из нее льется и бросать ее, как только поток ослабевает. Таким образом, он действительно недополучает молока, но вовсе не потому, что у мамы его недостаточно. Просто он не умеет сосать правильно. Если мама настаивает на своем и перестает перекладывать ребенка к другой груди, ребенок перестраивается за 3-4 дня. Как правило, после такой перестройки оказывается, что ребенку вполне достаточно того молока, что вырабатывает мама.

— Мой ребенок находится на исключительно грудном вскармливании. Он уже большой и выработал свой ритм прикладываний — раз в 3 часа. Ночью практически не просыпается, легко успокаивается пустышкой. Все бы хорошо, но у нас очень маленькая прибавка в весе. Неужели моему ребенку не хватает молока, ведь он такой спокойный?

Конечно, ему может не хватать! Несмотря на то, что ребенок не получает ничего кроме молока, все правила организации грудного вскармливания грубо нарушены. Физиология лактации подчиняется определенным законам, и несоблюдение этих законов обязательно скажется на выработке молока. Никто же не удивляется тому, что для нормальной работы автомобиля, в него периодически необходимо заливать бензин и масло. Если этого не делать, машина встанет. То же и с женской грудью. Для того, чтобы она вырабатывала достаточно молока необходимо соблюдение трех главных условий: достаточная частота прикладываний к груди, хорошее опорожнение груди и наличие ночных кормлений. Эти условия напрямую следуют из физиологии лактации. Все правила успешного грудного вскармливания, по сути своей обеспечивают соблюдение этих трех условий.

Достаточная частота прикладываний обеспечивается при кормлении по требованию ребенка. Причем грудь рассчитана на физиологическую норму требований, которая никогда не бывает меньше 12 раз в сутки. При сокращении числа прикладываний количество вырабатываемого молока постепенно уменьшается и сходит на нет. Поэтому здоровый малыш на грудном вскармливании независимо от возраста прикладывается к груди где-то 1 раз в час во время бодрствования и раз в 2-3 часа во время сна. Среднее число прикладываний в любом возрасте колеблется от 12 до 20 и примерно равняется 15.

Достаточное опорожнение груди происходит при соблюдении физиологического ритма чередования груди и наличии правильного прикладывания. Как уже было показано в предыдущем вопросе, для более полного опорожнения необходимо прикладывать ребенка к одной и той же груди на протяжении хотя бы двух часов. Однако и это не поможет, если ребенок не умеет правильно захватывать грудь. Если ребенок кроме маминой груди периодически получает бутылочку или сосет пустышку, то его прикладывание к груди «портится». При неправильном прикладывании ребенка к груди совсем по-другому работает его челюстно-лицевой аппарат. Ребенок не «сдаивает грудь деснами, а пытается тянуть так, как это делает взрослый человек, когда сосет через соломинку. При этом, значительно уменьшается объем молока, который поступает к ребенку. Кроме того, к ребенку практически не поступает жирная часть молока, которая находится в дальних порциях. Получается, что как бы долго ребенок не сосал грудь, он всегда будет получать обедненное молоко. Такая диспропорция не может пройти незаметно. Чаще всего она сказывается на весе и самочувствии малыша.

Ночные кормления необходимы для того, чтобы в организме мамы поддерживался достаточный уровень пролактина, гормона отвечающего за выработку молока. Пролактин — «ночной» гормон, его выработка ночью в несколько раз больше, чем днем. Если малыш часто сосет ночью, то вырабатывается достаточное количество пролактина, чтобы поддерживать лактацию. Именно поэтому мама может кормить грудью не только новорожденного, с которым она не расстается, но и достаточно большого ребенка, от которого она уходит на целый день и кормит его только ночью. Эта система отлаживалась за миллионы лет эволюции. Продолжительное ночное кормление — это очень удобный и разумный биологический механизм, облегчающий уход за взрослеющим ребенком, и позволяющий маме успешно выполнять все свои многочисленные обязанности.

Теперь давайте подведем итоги. Ребенок прикладывается к груди недостаточно часто. Сосет пустышку, следовательно, имеет неправильное прикладывание к груди. Прикладывается каждый раз к новой груди, вместо того, чтобы продолжительно сосать одну и ту же. Да еще и не сосет ночью! Рано или поздно такое кормление должно было отразится на качестве молока, что и случилось. Малыш стал плохо набирать в весе.

Как правило, в такой ситуации достаточно исправить ошибки в организации кормления, и состав молока придет в норму. Ребенок начинает нормально набирать в весе через 1-2 недели после полного исправления ошибок.

— Когда я взвешиваю ребенка, оказывается, что он высосал от 20 до 50 г. Иногда стрелка весов вообще не двигается, а ведь ребенок сосал целый час! Я докармливаю и молока становится все меньше. Что делать?

Перестать взвешивать ребенка, считать граммы или миллилитры, а начать считать… мокрые пеленки. Ребенок не носит пеленок, он в памперсе? Не беда, снимите памперс и посчитайте число мочеиспусканий за сутки.

Дело в том, что количество «залитого» в ребенка молока, неважно, отсосал ли он его сам или его влили в него другим способом, никак не отражает то количество, которое он на самом деле усвоил и ничего не говорит о составе молока, которое он получил. Состав молока мамы меняется в течение суток, меняется от кормления к кормлению, меняется даже в течении одного кормления! Ребенок может получить 100 г молока и усвоить из них 10, а в другое время высосать всего 20 г и усвоить все 20. Более того, информация о том, сколько ребенок высосал одномоментно, никак не связана с тем, сколько он высосет через час или вечером. Потребности в сосании изменяются в течении дня, причем, как правило, ребенок старше месяца уже сосет по-разному в те моменты, когда хочет поесть и в те моменты, когда хочет просто пообщаться. Поэтому уже достаточно давно, во всем мире отказались от так называемого «контрольного вскармливания», когда ребенка взвешивают до и после кормления, так как оно не информативно и не дает никакой информации ни о потребностях ребенка, ни о количестве молока у матери!

Более информативным будет оценка того количества молока, которое ребенок действительно усвоил, то есть оценка суточного объема мочи. Объем мочевого пузыря безусловно индивидуален и зависит от размеров ребенка, то есть напрямую связан с его ростом, весом и возрастом. Маленький ребенок не может подобно взрослому сходить в туалет по-маленькому, когда угодно. Он это делает только тогда, когда его мочевой пузырь переполнен! Поэтому не нужно измерять точный объем мочи, произведенной ребенком, достаточно посчитать, сколько раз он это делает. В норме ребенок на грудном вскармливании с 10-14 дня жизни делает это 10-12 раз в сутки, мальчики чаще, чем девочки. Подсчет числа мочеиспусканий за сутки даст действительно достоверную информацию о том, хватает ли молока ребенку, если ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, что должно продолжаться не менее 6 месяцев.

Если количество мочеиспусканий ребенка вписывается в нормы, маме следует успокоиться и продолжать кормить. У нее достаточно молока!

Если же количество мочеиспусканий в нормы не вписываются, то, безусловно, необходимо обращаться к специалисту. Самостоятельно назначать докорм без оценки специалистом числа мочеиспусканий — категорически недопустимо и является грубейшей ошибкой в организации грудного вскармливания. Частота докорма, объем докорма должен определяться индивидуально, одновременно с организацией мер, по увеличению лактации.

— А какие меры по увеличению лактации можно предпринимать самостоятельно, без консультанта?

Любые меры можно применять самостоятельно, если уметь это правильно делать.

Основные меры заключаются в исправлении ошибок организации кормления. Выбросить пустышку, перестать допаивать ребенка водой, перестать докармливать ребенка из бутылочки, а давать докорм только ложкой — может любая мама. Если есть кому проконтролировать правильность прикладывания ребенка к груди, этим стоит немедленно заняться. Однако, не исправив прикладывание к груди, не стоит пытаться увеличивать частоту прикладываний. Если ребенок прикладывается к груди правильно, можно начать прикладывать ребенка к груди почаще, предлагая грудь буквально на каждый писк или поисковое движение. Если мама умеет удобно кормить лежа, ей стоит обратить внимание на частоту ночных кормлений. Если не умеет, то ей придется сначала научиться удобно кормить лежа днем, только тогда она сможет это делать ночью спокойно.

— Помогают ли специальные чаи или рецепты «для молока» увеличить лактацию?

Помогают, но очень незначительно. Совсем не помогут, если мама продолжает совершать ошибки в организации кормлений. Зато большая часть из них может вызвать избыток молока, если у мамы и так хорошо налаженная лактация, а она решит их принимать. А это не такая уж и безобидная вещь.

На нас, консультантов, часто обижаются за то, что мы по телефону не даем никаких рецептов лактогонных сборов. Но ведь эти рецепты не тайна за семью печатями и их можно найти в популярной литературе, если хотите, я приведу здесь три самых популярных. Однако, прежде чем применить любой из них, мама должна быть абсолютно уверена, что у нее действительно есть нехватка молока.

Любой консультант по лактации знает, что в подавляющем большинстве случаев, мама неправильно оценивает состояние своей лактации. По статистике, в 42% случаев обращений по телефону при подробном опросе выясняется, что недостатка молока не наблюдается. У мамы — стабильная лактация, молока вырабатывается ровно столько, сколько необходимо ребенку. Если молока начнет вырабатываться больше, оно будет застаиваться. При этом оставаться будет именно жирная часть молока, что грозит маме застоями и лактостазами, а ребенку — изменением состава молока, которое он получает! Действительно, общий объем молока, который высасывает ребенок, останется неизменным, ему совершенно незачем высасывать больше, а объем молока изменился. Так как ребенок сначала высасывает так называемое переднее молоко, а только потом заднее, то он будет получать гораздо большую порцию именно переднего водянистого молока. В свою очередь заднего молока, богатого жирами и ферментами он недополучит, потому что уже насосался водой! Вот так, желая вырабатывать побольше молока мама создает себе и ребенку только новые проблемы.

Рецепты для лактации:

Ореховое молочко. Для приготовления орехового молочка нужно взять 1 столовую ложку измельченных грецких орехов, засыпать ее в термос и залить 1 стаканом горячего, доведенного до кипения молока. Настаивают в течение 3 часов, и пью теплым мелкими глотками в течение дня.

Морковь тертая с молоком. В стакан помещают 3-4 столовые ложки тертой моркови, заливают молоком (или сливками) и пьют по 1 стакану 2-3 раза в день.

Настой семян укропа. Одну столовую ложку семян укропа заливают горячей водой (1 стакан), настаивают 2 часа. Пьют по полстакана на прием два раза в день.

Я советую применять такие сборы мамам при состоянии неуверенности, как поддерживающую терапию в течении 1-2 недель, после чего либо лактация уже налажена, либо есть необходимость в применении специальных мер.

К специальным мерам относится индивидуальный график прикладывания ребенка, индивидуальный график докорма, обучение мамы некоторым приемам ухода, и т.п.

— А если время упущено, молоко пропало, неужели ничего нельзя исправить?

Можно, если обращаться к специалистам. Если ребенок младше 8 месяцев, молоко всегда можно вернуть, особенно если оно никуда и не пропадало. Часто мама считает себя неспособной нормально кормить, докармливает ребенка и при этом мучается от постоянных уплотнений. Она вполне могла бы кормить ребенка только собственным молоком, но даже и не догадывается об этом! Неспособны к полноценной лактации всего 3% женщин! Ошибки в организации кормления могут привести к временному недостатку молока, если их начать исправлять, то всегда можно восстановить прежний объем.

Если же недостаток молока связан с какими-то функциональными причинами, то всегда можно организовать смешанное вскармливание, причем количество докорма часто гораздо меньше того, что мама давала ребенку по собственной инициативе. При этом ребенок получает достаточно большой объем грудного молока. После исполнения ребенку 6 месяцев докорм постепенно заменяется на прикорм, просто объем прикорма у такого ребенка больше. Сравнивая двух годовалых малышей, питающихся уже практически с общего стола и продолжающих получать материнское молоко, бывает трудно понять, кто из них до 6 месяцев ел только маму, а кто получал докорм. Грудное вскармливание может дальше продолжаться без проблем не менее 2-3 лет. Поэтому консультанты по лактации сейчас говорят так: всего 3% женщин неспособны выкормить ребенка исключительно грудью до исполнения ему 6 месяцев, но кормить ребенка грудью до 2-3 лет могут все, у кого сохранилась хотя бы одна грудь!

 

 

Журнал «Лиза Мой ребенок», №4, 2003 г.

не хватает молока, докорм, ночные кормления, завершение

От здоровья и психологического комфорта младенца в первые месяцы жизни во многом зависит его благополучие в будущем. Обеспечить лучшие условия для роста и развития малыша может каждая мама. Для этого важно приложить все силы, чтобы наладить кормление грудью.Как же организовать грудное вскармливание, чтобы оно радовало вас обоих, приносило удовольствие и положительные эмоции?..  Что делать, если не хватает молока? Когда нужно докармливать? Как и сколько кормить ночью и как мягко завершить грудное вскармливание. Давай разберемся во всем подробно!

Если не хватает молока…

Еще одна трудность, через которую проходят многие кормящие мамы – лактационный криз. Малыш растет неравномерно, поэтому потребность в молоке порой увеличивается скачками. Иными словами, грудь не всегда успевает подстроиться под потребности младенца. Уменьшению количества молока могут способствовать стрессы, нехватка жидкости, переутомление. Кроме того, мамы часто не сразу замечают, что малыш остается голодным. Беспокойное поведение, плач легко можно списать на колики. Бывает, что кроха начинает выгибаться, откидываться у груди, сосет, а затем бросает грудь с горьким плачем. Может показаться, что он не хочет сосать. На самом деле так он протестует против нехватки молока: «Мама, я голодный, а сосать нечего!..» Всегда обращай внимание на характер сосания, он должен быть таким: широко открытый рот-пауза-закрытый рот. Это одно сосательное движение, во время которого кроха проглатывает молоко. Если пауз нет, то малыш сосет грудь без глотания, как пустышку.

Читать еще: Как правильно настроиться и организовать грудное вскармливание

В любом случае помни: наладить лактацию ты сможешь в течение 1-5 дней. Иногда, если нехватка молока существенная, малыша следует временно докармливать после кормления смесью. Делать это лучше с ложки или из поилочки. 

Тебе, чтобы наладить лактацию, нужно увеличить количество жидкости за счет травяных сборов (известны как стимуляторы грудного молока: пажитник, крапива, анис, фенхель, тмин и другие). Но главное на 3-4 дня сосредоточить все внимание на кормлении малыша. Прикладывай его часто, корми подолгу. Когда заметишь, что кроха перестает глотать, примени прием, известный как сжатие груди: сожми грудь так, чтобы большой палец был с одной стороны груди, а остальные пальцы с другой, далеко от соска. Молоко поль­ется – и малыш снова начнет глотать. Когда поток закончится, расслабь руку и подожди. Через пару секунд оно снова польется. Как только ребенок почувствует вкус молока, он опять начнет сосать. Проделай этот прием несколько раз, а когда молока не останется, переложи кроху ко второй груди и повтори весь процесс. Перекладывать таким образом ребенка от груди к груди можно 2-3 раза за одно кормление. Тебе нужно дать возможность ребенку побыть на груди как можно дольше. Примерно через 40 минут сосания молоко может прибыть повторно. С каждым кормлением грудь будет получать сигнал, что молока нужно больше, и постепенно оно прибудет.

Немного о докорме

Многим мамам удалось вернуть грудное вскармливание после того, как они перешли на смешанное кормление. Используй все те же методы, что и в случае лактационного криза. Однако помни, что ребенка нельзя оставлять голодным. Расстроенный младенец не сможет хорошо взять грудь, станет капризным, может потерять в весе. Смесь – хорошее решение! То количество питания, которое советует педиатр, раздели на равные доли и предлагай его по расписанию (после того, как ребенок опорожнил грудь).

Читать еще: Грудное вскармливание: кормить ребенка по требованию или по часам?

Давай грудь по требованию и как можно чаще, успокаивай ребенка с ней, укладывай спать с грудью, а несколько раз в день, например, раз в три часа, давай еще и докорм. Если ты предлагаешь крохе качественную молочную смесь, он будет сыт, здоров и с хорошим настроением! По мере того как количество молока будет увеличиваться, доля докорма станет постепенно уменьшаться.

Взрослая еда 

Вводить прикорм не стоит ранее 6 месяцев. Но не забывай, что все питательные вещества малыш до года продолжает получать из твоего молока. Не волнуйся и помни: даже дети, которые до 12 месяцев отказывались от каких-либо продуктов прикорма, прекрасно себя чувствовали и хорошо развивались на грудном молоке. Сейчас главное – привить ему вкус ко взрослой пище. У тебя есть такой прекрасный союзник, как грудное молоко, и ты можешь позволить ребенку осваивать прикорм в своем темпе.

Что делать ночью?

Предутренние кормления – залог хорошей лактации, так как это время выработки пролактина (гормон, отвечающий за выработку молока). Поэтому кормить ночью особенно важно во время лактационных кризов. Ночные кормления тесно связаны с темой совместного сна.

Читать еще: Грудное вскармливание: как правильно прикладывать к груди

Он помогает отдыхать маме новорожденного, кормить ребенка по требованию и удобен  для всей семьи. Но со временем маму начинает утомлять круглосуточное «дежурство по ребенку».

А для малыша ночное сосание переходит в психологическую привычку. Переломный момент наступает примерно в 5 месяцев. Чтобы плавно перейти от совместного сна к кроватке, можно укладывать ребенка спать всегда в кроватке и забирать его к себе, если он просыпается с плачем среди ночи. Стоит ли насильно отучать малыша от ночных кормлений – решать каждой семье. Для многих детей этот момент наступает естественным образом  вместе с прекращением грудного вскармливания.

Уже хватит?

Завершение кормления грудью – тема не менее волнующая, чем налаживание лактации. Некоторые консультанты ратуют за инволюцию лактации – когда дети естественным образом все меньше и меньше обращают внимание на грудь и выработка молока постепенно затухает. Но иногда после двух лет ребенок начинает проявлять особую зависимость от маминой груди. Если ты прислушаешься к своей интуиции, то сама поймешь, когда грудь перестанет быть для ребенка важным условием развития и начнет мешать освоению новых сфер жизни. Это однозначно возникнет после двух лет. Более ранее (в 1,5 года) отлучение от груди также возможно. Оно даже проходит более легко, так как у малыша еще нет такой сильной психологической зависимости. Но в этом возрасте молоко все еще имеет важное значение для физиологии и здоровья крохи.

Фото: depositphotos

Что делать, если ваш ребенок не пьет молоко — Основы здоровья от клиники Кливленда

«Но
Я не хочу молока! Мне правда нужно его пить? »

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Принуждение детей к потреблению кальция — ежедневная борьба для некоторых родителей. Все мы знаем, что молоко полезно для костей, но разве нет другого выхода? А как насчет детей, которые не любят молоко или не могут есть молочные продукты из-за непереносимости лактозы?

Педиатр Дэвид Шафран, доктор медицины, понимает.Вот пять основных вещей, которые он хочет, чтобы родители знали о молоке, кальции и помощи детям в укреплении костей.

1. Кальций необходим каждому ребенку

Никакого выхода. «Кальций чрезвычайно важен для роста костей, особенно когда дети растут быстрее всего, в возрасте от 9 до 18 лет», — говорит доктор Шафран. «К 20 годам они достигнут максимальной костной массы. Чем крепче их кости, тем меньше риск развития остеопороза в будущем ».

Согласно
Национальному институту здоровья, вот сколько кальция нужно детям
каждый день:

  • До 6 месяцев: 200 мг.
  • 6-12 месяцев: 260 мг.
  • 1-3 года: 700 мг.
  • 4-8 лет: 1000 мг.
  • 9-18 лет: 1300 мг.

Кальций необходим и взрослым (1000–1200 мг / день), но только для восполнения запасов костей, которые разрушаются естественным путем на протяжении всей жизни. После полового созревания вы можете только поддерживать прочность костей — вы не можете ее увеличить, сколько бы кальция вы ни получали.

2. Молоко и другие молочные продукты — лучшие источники

«Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты — лучший и самый простой способ потреблять кальций», — сказал доктор.- говорит Шафран. Одна чашка (8 унций) молока содержит около 300 мг кальция. Таким образом, три чашки молока в день могут приблизить подростков к рекомендуемой дневной норме.

«Даже шоколадное молоко имеет значение», — говорит доктор Шафран. «Мороженое тоже в счет».

3. Кальций можно получить из немолочных продуктов

Без лактозы
молоко, в том числе соевое и рисовое молоко, являются хорошими источниками кальция для детей.
с непереносимостью лактозы. Некоторые зеленые листовые овощи также содержат кальций,
как и апельсиновый сок, обогащенный кальцием, который почти так же укрепляет кости, как
молоко.

сравнить
кальций в этих продуктах:

  • Йогурт, простой, нежирный (8 унций): 415 мг.
  • Сыр Моцарелла (1,5 унции): 333 мг.
  • Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира (8 унций): 313-384 мг.
  • Сыр Чеддер (1,5 унции): 307 мг.
  • Молоко, обезжиренное (8 унций): 299 мг.
  • Соевое молоко, обогащенное кальцием (8 унций): 299 мг.
  • Молоко, 2% (8 унций): 293 мг.
  • Молоко, цельное (8 унций): 276 мг.
  • Апельсиновый сок, обогащенный кальцием (6 унций.): 261 мг.
  • Лосось (3 унции): 181 мг.
  • Зерновые, обогащенные кальцием (1 стакан): 100–1000 мг.
  • Зелень репы (½ стакана): 99 мг.
  • Кале (1 стакан): 94-100 мг.
  • Мороженое, ваниль (½ стакана): 84 мг.
  • Хлеб, белый (1 ломтик): 73 мг.
  • Брокколи (½ стакана): 21 мг.

4. Добавки кальция обычно не требуются

«Это
очень редко, когда я рекомендую давать ребенку добавки кальция », — сказал доктор Шафран.
объясняет. «Поскольку так много продуктов обогащено кальцием, это сложно , а не .
съесть это.”

То же самое и с витамином D, который помогает организму усваивать кальций. В то время как многие взрослые принимают добавки витамина D, дети обычно получают достаточное количество витамина из продуктов, обогащенных витамином, или если ежедневно находятся на солнце от 5 до 10 минут.

Дети до одного года должны получать около 400 МЕ витамина D в день. После 1 года эта рекомендация повышается до 600 МЕ.

«Воздействие солнечного света в течение 5–10 минут два или три раза в неделю — оптимально между 10 часами утра.м. и 15:00. — дает вам 3000 МЕ витамина D », — добавляет доктор Шафран.

5. Не менее важны упражнения с отягощением

Диета — не единственный фактор роста и развития костей. Доктор Шафран отмечает, что не менее важна физическая активность — особенно упражнения, которые нагружают мышцы и кости. К упражнениям с весовой нагрузкой относятся:

  • Подъем грузов.
  • Прогулка.
  • Бег.
  • Прыжки.
  • Скалолазание.
  • Танцы.

Согласно
в Национальные институты здоровья дети и подростки должны получить не менее 60
минут физической активности каждый день и выполняйте упражнения с отягощением как минимум
три дня в неделю.

Итак,
Если у ваших детей есть кость, которую они могут приготовить с молоком, не волнуйтесь. Они все еще могут получить
кальций из других источников и укрепляет кости с помощью веса
упражнение.

Помощь
ваш ребенок или подросток выучит полезные для костей привычки, теперь они могут развить их и
будущее.

Почему я хочу молока? 9 Объяснения и что с ними делать

Обзор

Если вы пытаетесь отказаться от молока и молочных продуктов или просто хотите уменьшить количество потребляемого молока, избавиться от молочной привычки может оказаться труднее, чем вы думали. На это есть несколько причин. Вот девять причин, по которым вы можете хотеть молока. Мы также дадим вам несколько советов, как не пить молоко или просто сократить его потребление.

Молоко на 87 процентов состоит из воды. Вот почему высокий стакан холодного молока — отличный способ утолить жажду.Если вам хочется молока, возможно, вы просто хотите пить.

Вместо этого выпейте стакан воды. Или «съешьте» воду, потянувшись за фруктом. Яблоки, дыни, апельсины и другие фрукты на 89% состоят из воды. Фрукты и молоко имеют одинаковое содержание углеводов, но фрукты содержат клетчатку, которая замедляет усвоение и увеличивает чувство насыщения. Фрукты также содержат антиоксиданты, витамины, минералы и фитохимические вещества, которых нет в молоке. Используйте это руководство, чтобы определить, сколько воды вам следует пить.

Если у вас урчание в желудке, молоко также является быстрым способом утолить голод. Это хороший источник белков и жиров. Чашка молока содержит более 8 граммов белка и до 7 граммов жира. Вы можете захотеть молока, потому что оно помогает вам чувствовать себя сытым и комфортным.

Уменьшите аппетит, вместо этого сытные блюда, приготовленные из цельных продуктов. Такие продукты, как жареный цыпленок или лосось, киноа, орехи, семена, бобы и авокадо, содержат полезные волокна, белок и жир.

Возможно, ваше тело действительно жаждет углеводов или сахаров, а не молока.Стакан молока с 1 процентом жирности содержит около 13 граммов сахара или простых углеводов. Этот натуральный сахар называется лактозой. Придает молоку слегка сладкий вкус. Лактоза также известна как молочный сахар. Молоко на 8 процентов состоит из лактозы.

В организме лактоза расщепляется на глюкозу, более простой сахар. Глюкоза — главный источник энергии для каждого органа, включая мозг. Этот простой углевод также способствует росту здоровых бактерий в кишечнике, в частности Bifidobacterium , и может увеличить выработку короткоцепочечных жирных кислот.

Избавьтесь от тяги к сахару, заменив молочный сахар другими полезными источниками углеводов. К ним относятся цельнозерновой хлеб, овес, сладкий картофель и фрукты. Вы также можете попробовать эти 19 продуктов, которые борются с тягой к сахару.

Несмотря на то, что на рынке представлено множество видов молока на растительной основе, может потребоваться некоторое время, чтобы найти тот, который вам понравится. Некоторые виды «молока» могут иметь отличный вкус или консистенцию, чем молоко животного происхождения. Большинство веганских альтернатив молоку не такие сливочные и плотные, как молоко.Это потому, что они содержат разные количества и типы жиров и белков.

Если вы можете пить только растительное молоко, попробуйте добавить половину чайной ложки кокосового молока или эмульгированного масла MCT перед приготовлением на пару или смешиванием кофе или латте. Это добавляет полезные жиры, что делает его более кремообразным и помогает лучше пениться.

Молоко считается полноценным продуктом питания, поскольку оно содержит 18 из 22 основных витаминов и минералов. Ваше тело не может вырабатывать эти важные питательные вещества, в том числе витамин A, витамин B-12, кальций, магний и цинк, и должно получать их с пищей.

Тяга к молоку может быть признаком того, что в вашем рационе не хватает некоторых из этих питательных веществ. Планируйте свое питание с помощью еженедельного дневника питания и поговорите с дипломированным диетологом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной ежедневной диеты.

Если вы только что откусили от перца халапеньо или чили, вам, вероятно, захочется молока вместо воды. Ощущение жара или жжения в острой пище возникает из-за капсаицина. Молоко помогает тушить огонь лучше, чем вода и другие напитки, потому что оно содержит жиры.

Попробуйте ограничить острую пищу, чтобы предотвратить тягу к молоку. Ореховое молоко также содержит натуральные жиры. Глоток миндального, кокосового, льняного или кешью молока поможет охладить язык после острой еды.

Изжога, кислотный рефлюкс, пептическая язва или язва желудка — частые проблемы со здоровьем пищеварительного тракта. Эти нарушения могут вызывать боль, дискомфорт и расстройство желудка. Вы можете взять молоко, если у вас изжога или язвенная боль. Молоко успокаивает, потому что оно покрывает слизистую оболочку желудка и кишечника.Однако это облегчение носит временный характер.

Молоко может ухудшить ваши симптомы. Это происходит потому, что желудок вырабатывает больше кислоты и расслабляет круглые мышцы сфинктера, которые препятствуют разбрызгиванию кислоты.

Спросите своего врача о том, как лучше всего лечить желудочные заболевания. Вам могут потребоваться лекарства, такие как антациды, пробиотики или антибиотики. В некоторых случаях основной причиной симптомов является недостаточное количество желудочной кислоты, и в этом случае может потребоваться дополнительная соляная кислота.Также могут помочь изменения в своем ежедневном рационе, например, употребление большего количества клетчатки и сокращение потребления жиров. Попробуйте эти другие напитки для немедленного облегчения.

Когда вы едите или пьете что-то каждый день, ваше тело и мозг ожидают этого. Это привычка, которая становится автоматическим процессом, и вы можете подойти к холодильнику, даже если не чувствуете особого голода или жажды. Хорошая новость заключается в том, что тяга к еде обычно непродолжительна, длится всего около трех-пяти минут.Отвлеките себя и подождите, пока позыв не пройдет. Или запаситесь более здоровыми или предпочтительными альтернативами, такими как молоко на основе растений, газированная вода или чай. Когда вы чувствуете тягу к молоку, найдите альтернативу.

Как и при любом изменении образа жизни, каждый день делайте небольшие и последовательные шаги, чтобы помочь закрепить новые здоровые привычки. Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Добавляйте другие продукты, богатые питательными веществами, когда вы отказываетесь от цельной пищи, включая молоко.

Анализ крови может помочь убедиться, что у вас не мало витаминов или минералов.Спросите своего врача, рекомендуется ли это для вас.

Замените молоко подходящей альтернативой, чтобы помочь избавиться от тяги. Если вы отказываетесь от коровьего молока из-за непереносимости или аллергии, спросите своего диетолога, подходят ли вам другие виды молока, такие как козье молоко, растительное молоко или молоко без лактозы.

Попробуйте различные виды и комбинации растительного молока, чтобы выбрать то, что вам больше нравится. Спросите друзей и родственников, которые стали веганами. В Интернете также есть полезные ресурсы, например, подробное руководство по веганству.

9 лучших немолочных заменителей молока

Рисовое молоко производится из измельченного белого или коричневого риса и воды. Как и другие виды немолочного молока, оно часто содержит загустители для улучшения текстуры и вкуса.

Рисовое молоко является наименее аллергенным из всех видов немолочного молока. Это делает его безопасным вариантом для людей с аллергией или непереносимостью молочных продуктов, глютена, сои или орехов.

Рисовое молоко имеет мягкий вкус и естественно сладкий вкус. Он имеет слегка водянистую консистенцию и отлично подходит для питья как такового, а также в составе смузи, десертов и овсянки.

Одна чашка (240 мл) рисового молока содержит 130–140 калорий, 2–3 грамма жира, 1 грамм белка и 27–38 граммов углеводов (36, 37).

Рисовое молоко содержит такое же количество калорий, что и коровье молоко, но почти вдвое больше углеводов. Он также содержит значительно меньше белков и жиров.

Из всех заменителей немолочного молока в этом списке рисовое молоко содержит больше всего углеводов — примерно в три раза больше, чем другие.

Более того, рисовое молоко имеет высокий гликемический индекс (ГИ) 79–92, что означает, что оно быстро всасывается в кишечнике и быстро повышает уровень сахара в крови.По этой причине это может быть не лучший вариант для людей с диабетом.

Из-за низкого содержания белка рисовое молоко также может быть не лучшим вариантом для растущих детей, спортсменов и пожилых людей. Это потому, что эти группы населения имеют более высокие потребности в белке.

Было также показано, что рисовое молоко содержит высокий уровень неорганического мышьяка, токсичного химического вещества, которое в природе встречается в окружающей среде (38).

Длительное воздействие высоких уровней неорганического мышьяка было связано с повышенным риском различных проблем со здоровьем, включая некоторые виды рака и сердечные заболевания (39, 40, 41).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует людям употреблять рис как часть сбалансированной диеты, включающей различные злаки. Не рекомендуется полагаться исключительно на рис и рисовые продукты, особенно младенцам, малышам и беременным женщинам (42).

Для большинства людей употребление рисового молока не должно вызывать беспокойства. Однако, если рис составляет значительную часть вашего рациона, было бы полезно разнообразить его, употребляя в пищу различные злаки, включая другое немолочное молоко.

Резюме Рисовое молоко — самое гипоаллергенное молоко. В нем мало жиров и белков, но много углеводов. Рисовое молоко содержит высокий уровень неорганического мышьяка, который может вызвать некоторые потенциальные проблемы со здоровьем у тех, кто потребляет рис в качестве основного источника пищи.

Достаточно ли молока моему ребенку?

Как узнать, получает ли ребенок достаточно молока? В мире, где все измеряется, может нервничать, когда вы не видите, сколько молока вырабатывает ваша грудь.

Следите за своим ребенком, а не за книгой
Набор веса
Грязные подгузники
Как часто вы кормите грудью?
Сонный ребенок?
Решения для грудного вскармливания
Сжатие груди
Простые идеи для увеличения производства молока

Следуй за малышом, а не за книгой

Некоторые книги для родителей рекомендуют распорядок для детей, находящихся на грудном вскармливании. Но обычные процедуры могут снизить выработку грудного молока, как и ненужные добавки или пустышки. Каким бы ни был его вес, маленький ребенок должен кормить грудью не менее 2–3 часов в час, чтобы обеспечить молочную продуктивность матери и получить достаточно молока.Частое кормление грудью — это нормально, отчасти потому, что грудное молоко — это не только еда, но и напиток. Взрослые редко остаются без напитков, перекусов или еды дольше пары часов. Животик у вашего ребенка крошечный, а грудное молоко быстро переваривается, поэтому ему необходимо частое кормление, чтобы помочь ему расти.

Увеличение веса

Новорожденные часто теряют до 7% веса при рождении в первые несколько дней. Как только у вас увеличится выработка молока, обычно на 3-4 день, ожидайте, что ваш ребенок начнет набирать потерянный вес. Большинство младенцев восстанавливают свой вес при рождении к 10–14 дням.Ваш ребенок будет расти со своей скоростью, и диаграмма роста покажет, как он себя чувствует (см. Дополнительная литература). Если грудное вскармливание наладится и не возникнет никаких проблем, рекомендуется взвешивать ребенка не чаще одного раза в месяц в течение первых шести месяцев. Если есть сомнения, следите за тенденцией изменения его веса в течение нескольких недель, а не сосредотачивайтесь на одной конкретной неделе. Вес вашего ребенка может неуклонно увеличиваться, следуя одной линии процентиля на графике, или повышаться быстрее, пересекая линии процентилей.Постепенное падение от одной перцентильной линии к другой (или эквивалентному расстоянию) вряд ли будет проблемой, если только его вес не будет низким для его возраста. Новорожденные с более тяжелым весом часто демонстрируют «догоняющий» рост, то есть они постоянно набирают вес, даже если постепенно опускаются относительно границ процентиля. Падение по графику больше беспокоит малышей с меньшим весом. Немедленно обратитесь за помощью, если ваш ребенок плохо набирает вес.

См. Нашу страницу «Моему ребенку нужно больше молока» или обратитесь к руководителю LLL для получения дополнительной информации.

Посмотрите на своего ребенка
Вы можете инстинктивно знать, как у него дела. Спросите себя: у него хороший цвет? Он усиленно кормит грудью? Его кожа твердая? Он выглядит здоровым, активным и бдительным? Встречает ли он вехи в развитии?

Грязные подгузники

Грязные подгузники — хороший показатель того, сколько молока выпил ваш ребенок. В таблице ниже показано, что является нормальным.

Возраст Загрязнение подгузников за 24 часа
1-2 дня зеленовато-черный смолистый меконий
3-5 дней не менее 3 зеленоватых переходных фекалий
5+ дней минимум 3-5 желтых несформированных фекалий, размером с монету 2p или больше
6 недель + возможно менее частые, но более крупные выделения
Как часто вы кормите грудью?

Чем чаще вы кормите грудью, тем больше молока вы будете производить.У вас будет меньше молока, если вы будете реже кормить грудью. В первые недели ребенку необходимо кормить грудью примерно каждые 2–3 часа или, по крайней мере, 8–12 раз за 24 часа, включая некоторое кормление в ночное время. Позвольте вашему ребенку кормить грудью столько времени, сколько ему кажется. Чтобы помочь ему получить сбалансированное питание, дайте ему закончить кормление из первой груди, прежде чем предлагать вторую.

Сонный ребенок?

Ребенка, который много спит, а не ест каждые 2–3 часа, возможно, нужно разбудить для кормления, и это особенно важно, если у него желтуха или он недостаточно набирает вес.Если это сложно или он вялый, попросите акушерку, патронажную сестру или терапевта проверить, все ли в порядке. Наша страница Sleepy Baby — почему и что делать объясняет больше.

Источник: Комитет США по грудному вскармливанию

Для большинства проблем грудного вскармливания существует решение для грудного вскармливания . Вот несколько быстрых предложений:

  • Большинство матерей могут производить достаточно молока для удовлетворения потребностей своих младенцев. Кормите грудью часто, предлагая обе груди — не менее 10 раз за 24 часа.
  • Разбудите ребенка, если необходимо.
  • Следите за тем, чтобы не укорениться (поворачивать голову) или не сосать кулак: плач — это поздний признак голода. Поощряйте «грудное вскармливание» — кормите грудью очень часто, когда ваш ребенок этого хочет.
  • Убедитесь, что ваш ребенок надежно зафиксирован. Расположите его животиком к маме, прижав все его тело к вашему.
  • Убедитесь, что у него большая грудь.
  • Слушайте, не глотает ли он, когда он ест.
  • Обратитесь за квалифицированной помощью на раннем этапе, если обнаружите, что кормите грудью
  • сложно, неудобно или болезненно.
  • Держите ребенка близко — попробуйте Biological Nurturing ™, удобно лежа с ребенком в легкой одежде или в контакте кожа к коже рядом с вашей грудью.
  • Дайте ему много возможностей кормить грудью, даже во время легкого сна, и это повысит уровень гормонов, повышающих уровень вашего молока.
  • Поощряйте грудное вскармливание как для комфорта, так и для еды, так как это увеличивает выработку молока. Прекратите использовать пустышки — вместо этого кормите грудью.
  • Ночные кормления особенно важны для установления и увеличения надоев.См. Нашу страницу «Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании».
  • Получите помощь по дому — не обращайте внимания на пыль и ешьте простые, легко приготовленные блюда, чтобы сосредоточиться на отдыхе и кормлении ребенка грудью.
  • Самый эффективный способ увеличить выработку молока — взять ребенка с собой в постель на день или два и сосредоточиться исключительно на кормлении грудью и уходе за ним, в то время как другие люди будут заботиться о вас.

Фото: Николь Майлз

Сжатие груди

может побудить ребенка активно кормить грудью и потреблять больше молока:

  1. Поддержите грудь одной рукой — большим пальцем с одной стороны, пальцами с другой.
  2. Подождите, пока ваш ребенок будет активно кормить грудью, а его челюсть переместится к уху. Когда он перестанет глотать, сильно сожмите грудь, чтобы увеличить поток молока. Держите его сжатым, пока он продолжает глотать, затем отпустите вашу руку.
  3. Оберните руку вокруг груди и повторите шаг 2 на разных участках груди. Идите осторожно — это не должно повредить.
  4. Попробуйте менять грудь по крайней мере два или три раза во время каждого кормления — когда он отрывается от первой груди самостоятельно или когда сжатие груди больше не заставляет его активно кормить грудью.Со временем вы обнаружите, что вам больше не нужно этого делать.

Источник: Комитет США по грудному вскармливанию

Простые идеи для увеличения производства молока

Удаление небольшого количества молока даже из мягкой и удобной груди увеличивает производство молока. : Полная грудь снижает выработку молока — возможно, вам придется кормить грудью чаще.

Кормление грудных детей — это не только удобство, но и еда : Эти небольшие «промежуточные» удобные кормления действительно помогают выработке молока.

Ваш ребенок суетливый : Многие дети регулярно суетливы (часто по вечерам), независимо от того, голодны они или нет. Некоторым младенцам нужно много стимуляции; другие нуждаются в успокоении. Вы скоро узнаете, что нужно вашему ребенку. Если он устроится у груди, просто позвольте ему кормить грудью.

Ожидайте, что ваш ребенок будет очень часто кормить грудью время от времени. : Ваша грудь быстро приспособится к выработке большего количества молока, если вы будете следить за потребностями ребенка.

Кормление вашего ребенка стало короче : Возможно, всего пять минут на каждую грудь. Большинство младенцев начинают очень эффективно кормить грудью, когда кормление проходит хорошо.

Режимы кормления младенцев очень индивидуальны. : Если ваш ребенок набирает вес с соответствующей скоростью, то соблюдение режима кормления, который он выбирает, — лучший способ удовлетворить его потребности.

Ваше молоко всегда идеально подходит для вашего ребенка, даже если он медленно набирает вес. Если ему нужно больше молока, обычно можно использовать раствор для кормления грудью.

Позвоните на нашу горячую линию, чтобы поговорить с руководителем LLL. Матери из вашей местной группы La Leche League могут предложить поддержку и поддержку.

Написано Сью Апстоун и матерями LLLGB. Фотографии любезно предоставлены Лиз Х., Эллен Матир и Кимберли Силс Аллерс.

Фотографии, принадлежащие Kimberly Seals Allers, используются по лицензии Creative Commons Black Breastfeeding 360 ° http://mochamanual.com/bb/

Дополнительная литература

Ритмы и распорядки
Прекрасное молоко, лучшее для всех
Моему ребенку нужно больше молока
Несчастный ребенок

Другие веб-сайты
www.bionurturing.com

Графики роста Великобритании – ВОЗ
Эти графики основаны на темпах роста детей, находящихся на грудном вскармливании, и их можно найти в Личной карте здоровья ребенка (красная книга). Дополнительные копии, более подробные карты больницы
0–4 и специализированные карты для детей с низким весом можно загрузить по адресу: www.rcpch.ac.uk/growthcharts

Книги
Женское искусство грудного вскармливания. LLLI, Лондон: Пинтер и Мартин, 2010
Мой ребенок не ест, Карлос Гонсалес, К.Лондон: Пинтер и Мартин, 2012.

.

Эта информация доступна для покупки в распечатанном виде формата А4 в нашем магазине.

Авторские права LLLGB 2016

Мама рассказывает, что у нее недостаточно молока, чтобы кормить ребенка грудью

(Изображение: heyonaaaa / Instagram)

Перед тем, как родить ребенка, вы предполагаете, что когда это произойдет, все пройдет гладко. В тот момент, когда вы родите, ваши сиськи станут больше, и вы начнете кормить как сумасшедший.

Итак, представьте себе горе и замешательство, которое должно произойти, когда кормление грудью окажется намного более трудным, чем ожидалось.

Диего Марадона скончался в возрасте 60 лет после остановки сердца

Когда одна молодая мама обнаружила, что она не вырабатывает достаточно молока для своего ребенка, она написала в Instagram откровенно честный пост о своей борьбе с грудным вскармливанием.

«Трудно описать чувство, которое возникает, когда ваш новорожденный просит молока», — пишет Хейона из Калифорнии.

https://www.instagram.com/p/BL4DuR8D_Hm/

«Еще труднее описать то горе, которое вы чувствуете, когда ваш новорожденный плачет, а у вас нет молока.

«Неважно, что соски потрескались и болят, плач ребенка в моем мозгу звучит как звонок тревоги, и я отчаянно пытаюсь сделать что-нибудь, чтобы облегчить его дискомфорт и удовлетворить его потребности».

Хейона родила Бо в прошлом месяце и говорит, что по вечерам ей приходится выбирать между тем, чтобы разбудить его, чтобы накормить смесью, или «позволить ему спать голодным».

Неспособность правильно питаться означает, что Бо просыпается голодным каждый час, оставляя Хейону ощущение «неудачника — позора».

https://www.instagram.com/p/BMXh4HYjZGo/

«Пойдет ли когда-нибудь мое молоко? Я делаю что-то неправильно? Мне никто никогда не говорил. Никто никогда не рассказывал мне о проблемах грудного вскармливания », — говорит она.

«Это должно быть невысказанная реальность для СТОЛЬКО многих молодых мам».

Хейона советует мамам, которым трудно кормить грудью, попытаться избавиться от вины или стыда и признать, что это просто одна из тех вещей, которые им не подвластны.

«Мы сделаем лучший выбор, который мы умеем, и мы сделаем все это с любовью в наших сердцах, настолько полными, что они кричат ​​из наших глаз.’

https://www.instagram.com/p/BMRiOxaDZXm/?taken-by=heyonaaaa

Хейона, которая говорит, что ей достаточно повезло, что у нее есть сестры, которые могут кормить ее ребенка грудью, говорит, что у нее сейчас растет молоко.

Подробнее: UK

На данный момент пост получил 415 лайков и сотни комментариев от мам, которые прошли через подобный опыт.

«Я точно знаю, что вы чувствуете», — пишет один подписчик.

«Мне было так тяжело с моим первенцем — ничего не получалось, она не цеплялась.Медсестры были противными, и все обращались со мной ужасно, потому что я была молодой мамой, и они думали, что я «голодаю» своего ребенка.

https://www.instagram.com/p/5sBaM5swUr/

«Я плакала часами, мне было так ужасно, что в конце концов у меня не было другого выбора, кроме как кормить смесью — у меня полностью закончилось молоко через две недели после ее рождения.

«Это было худшее чувство, но теперь она счастливая, здоровая трехлетняя девочка, и я так счастлив».

БОЛЬШЕ: после кормления грудью женская грудь в основном ест сама, утверждает наука.

БОЛЬШЕ: Мама впервые наносит ответный удар товарищу по закусочной, который пристыдил ее за кормление грудью на публике

признаков того, что у вас недостаточно калия, и что с этим делать

Калий жизненно важен для каждой клетки вашего тела.Он отвечает за производство энергии, защиту вашего сердца и многое другое. Вот как убедиться, что вы получаете достаточно.

Алисса Лангер, R.D., L.D.N.

13 февраля 2018 г.

Калий известен своим здоровым изобилием в таких продуктах, как бананы, но многие люди не осознают, насколько он важен для многих важных функций организма.Большое внимание уделяется другим витаминам и минералам, например натрию, но многие из этих питательных веществ зависят от здорового баланса с калием, чтобы ваше тело функционировало должным образом. Вот почему важно распознавать признаки того, что у вас заканчивается, чтобы вы могли исправить это.

Что калий делает для организма?

Калий участвует в сокращении и росте скелетных и гладких мышц, регуляции жидкости, кислотно-щелочном балансе и метаболизме углеводов, а также в других важных функциях.Это может даже уменьшить рецидивы камней в почках.

Калий также является ключевым минералом, когда речь идет о кровяном давлении и здоровье сердца; в то время как натрий связан с более высоким риском гипертонии, считается, что калий действует как сосудорасширяющее средство, уменьшая напряжение в стенках кровеносных сосудов. Исследования показывают, что люди, которые потребляют много калия (с пищей, а не только с добавками), также имеют более низкий риск инсульта.

Исследования показали, что у пожилых женщин потребление продуктов, богатых калием, может помочь предотвратить остеопороз.

Что вызывает низкий уровень калия?

Несмотря на многие жизненно важные функции калия, большинство людей потребляют только половину от рекомендованных 4700 миллиграммов (мг) в день, и только 3 процента пожилых людей получают адекватное потребление (AI) этого минерала.

Помимо низкого суточного потребления, что еще может вызвать гипокалиемию , недостаток калия в крови? Как электролит калий взаимодействует с натрием, магнием, хлоридом и кальцием, проводя электричество в организме. Ваш баланс калия зависит от уровней этих других минералов в крови, а это означает, что человеку, который придерживается диеты с высоким содержанием натрия (что довольно часто встречается в сегодняшней типичной диете), может потребоваться больше калия, чтобы сбалансировать эти минеральные уровни.

В отличие от натрия, для которого в организме есть механизмы сохранения, калий продолжает выводиться почками, даже если его не хватает. Некоторые лекарства (например, диуретики), а также состояния, включающие мальабсорбцию, недоедание, рвоту, диарею и чрезмерное потоотделение, также могут вызывать низкий уровень калия. Кроме того, табак и кофеин могут снизить всасывание калия в организме, что может привести к его дефициту.К другим людям с повышенным риском гипокалиемии относятся люди, сидящие на экстремальной диете, злоупотребляющие психоактивными веществами и алкоголики.

Каковы признаки того, что вам не хватает калия?

Симптомы низкого уровня калия включают:

  1. Мышечные судороги: Калий жизненно важен для сокращения и роста гладких мышц.Когда ваш уровень слишком низкий, вы можете испытывать судороги, спазмы и боли. Вы можете испытывать эти судороги в любое время дня, но чаще во время упражнений.
  2. Расстройство желудка: Низкий уровень калия может замедлить работу кишечника. Это может привести к запорам, спазмам и вздутию живота.
  3. Слабость или головокружение: Низкий уровень калия может вызывать головокружение, слабость или головокружение. Низкий уровень калия также может замедлить сердцебиение, что может привести к обмороку.
  4. Летаргия: Вы можете подумать, что вы измотаны слишком много работы и слишком много обязательств, но это может быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно больше калия. Низкий уровень калия может привести к снижению энергии, истощению и хронической сонливости.
  5. Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение: При низком уровне калия кровеносные сосуды в вашем теле могут сужаться. Это может привести к гипертонии или высокому кровяному давлению.Когда баланс калия-натрия нарушен, мышцам сердца также может быть труднее перекачивать кровь, что может привести к нерегулярному сердцебиению или сердцебиению.

Каждый из этих симптомов может быть результатом множества других состояний, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо из них.

Можно ли получить слишком много калия?

Хотя многие люди не получают достаточно этого жизненно важного минерала, некоторые люди получают его слишком много.Слишком много калия приводит к состоянию, называемому гиперкалиемией .

Практически невозможно съесть слишком много полезного для калия, почки постоянно выделяют калий с мочой, поэтому, если его уровень слишком высок, это, вероятно, связано с другими факторами или условиями, такими как почечная недостаточность, которая часто встречается у пожилых людей. При некоторых заболеваниях почки менее эффективно выводят минерал из организма и могут привести к накоплению калия в организме.

Другие состояния, такие как желудочно-кишечное кровотечение, серьезные инфекции или быстрое расщепление белков, также могут повышать уровень калия в крови. Гиперкалиемия вызывает меньше симптомов, чем гипокалиемия, но это состояние может вызвать тошноту, обморок, нерегулярный или слабый пульс или даже смерть.

Сколько калия мне нужно каждый день?

После того, как в Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы недостаточное потребление калия было подчеркнуто как проблема общественного здравоохранения, U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) теперь требует, чтобы производители продуктов питания указывали калий на этикетках с информацией о пищевой ценности, чтобы потребители лучше понимали его важность. Рекомендуемая суточная норма (ДВ) также была увеличена с 3500 мг до 4700 мг.

Так как же убедиться, что вы получаете достаточно калия? Хорошая новость в том, что это просто. Начните заменять некоторые обработанные продукты с высоким содержанием натрия в своем рационе фруктами и овощами; Калий легко доступен в большинстве из них, и они от природы содержат мало натрия.Не говоря уже о том, что фрукты и овощи низкокалорийны и содержат много клетчатки и других витаминов и минералов. Вам не обязательно полностью использовать растительную пищу, но добавление еще одной-двух порций фруктов или овощей в ваш рацион может иметь значение в течение дня.

Хотя бананы имеют звездную репутацию, когда дело доходит до калия, множество других вариантов еще богаче этим минералом.Например, один запеченный картофель с кожурой содержит 930 мг (хотя это не делает картофель фри лучшим источником калия). Одна чашка приготовленного шпината содержит 840 мг, а 1 чашка нарезанной моркови — 410 мг.

Калий также содержится практически во всех других группах продуктов питания, таких как молочные продукты (около 350 мг на 1 стакан нежирного молока), злаки (1 стакан приготовленной киноа содержит 320 мг), орехи, бобы, мясо, птица. и рыба.Варка, переработка или консервирование продуктов могут снизить уровень калия, поэтому свежие или замороженные продукты обычно являются лучшим вариантом.

Можно купить множество различных типов добавок калия (они также входят в состав поливитаминов), но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, поскольку гипокалиемия и гиперкалиемия являются серьезными заболеваниями. Кроме того, многие заменители соли могут повышать уровень калия, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем обращаться к ним.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *