Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Как правильно чистить зубы| LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45° по отношению к поверхности зубов и к деснам. Правильно чистить зубы, начиная с дальних жевательных, постепенно переходя к передним резцам. Всего на каждый зуб должно приходиться около 20 движений.

Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.

Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы с брекетами?

При наличии брекетов зубы надо чистить как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. Обычной зубной щеткой в этом случае не обойтись, так как очистить от налета зубы под корректирующими конструкциями непросто. Понадобятся особая ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, специальные ершики, зубная нить (флосс), ирригатор и ополаскиватели для полости рта.

Сначала щеткой освобождают поверхности от налета, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого ершиками обрабатываются брекеты и пространство под ними. Для очистки межзубных промежутков используют нить. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется ополаскиватель для полости рта.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы ребенку?

Уже на первом году жизни малыша родители задаются вопросом, когда нужно чистить зубки ребенку и как делать это правильно. Начинать стоит с момента прорезывания первого молочного зуба. Головка детской щетки должна покрывать 1,5–2 зуба. Поначалу вместо щетки с пастой можно использовать специальные салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат, как чистить зубы самостоятельно. Желательно доводить время чистки до 2 минут, помогая и мотивируя малыша игрой. Узнать, сколько времени осталось, помогут песочные часы. Обязательно на собственном примере нужно показывать, как чистить зубы правильно.

Наверх к содержанию

Не забывайте о комплексном подходе

Не следует забывать об ополаскивателях для полости рта. Их использование после чистки уменьшает количество налета, что снижает риск развития многих стоматологических заболеваний. Запатентованная формула ополаскивателей LISTERINE® содержит 4 тщательно очищенных, стабильных и сбалансированных компонента: тимол, эвкалиптол, ментол, метилсалицилат.

*In-vitro studies, where Listerine was added to planktonic and biofilm forms of Kills up to 99,9 % of oral bacteria (or bad bacteria or bad breath bacterai) in lab studies oral bacteria or pooled salivary bacteria, have demonstrated up to 99,9 % bacterial kill. 1. Fine DH et al. Comparative antimicrobial activities of antiseptic mouthrinses against isogenic planktonic and biofilm forms of Actinobacillus actinomycetemcomitans. J Clin Periodontol. 2001 Jul; 28(7):697-700. Data on file: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)

Наверх к содержанию

Как правильно чистить зубы — ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника №1»

Как правильно чистить зубы

Гигиена полости рта — профилактика болезней зубов
В настоящее время известен большой перечень факторов риска развития заболеваний зубов и полости рта. Среди этих факторов – неблагоприятная экологическая ситуация, режим жизни, стрессы, характер питания. Большое значение в развитии заболеваний зубов и полости рта имеют индивидуальные особенности организма, состояние иммунитета, семейная предрасположенность.

Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения наметили основные направления профилактики болезней зубов и полости рта. Это рациональное питание, гигиена полости рта и применение препаратов фтора.
В рациональном питании для стоматологов наиболее важна коррекция количества принимаемых углеводов. Пища, содержащая большое количество углеводов оказывает отрицательное воздействие не только на зубы, но и на организм в целом. Это не значит, что от углеводов нужно отказаться. Необходимо снизить их потребление до оптимального уровня. Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и микроэлементами также обеспечивает профилактику кариозной болезни зубов. Важнейшая роль в профилактике заболеваний зубов и полости рта всегда отводилась гигиене. Уже во II-III тысячелетии до нашей эры были описаны рецепты приготовления отваров и эликсиров для полоскания полости рта в гигиенических и лечебных целях. В Древнем Китае и Индии для чистки зубов применялись деревянные палочки, а также прообразы современных зубных щеток.
Нет сомнений в том, что самая важная роль в развитии кариозного поражения зубов принадлежит плохой гигиене ротовой полости. Образование налета на зубах с последующим образованием микробной бляшки дает начало кариозной болезни зубов. Поэтому для хорошего стоматолога так важно научить пациента правильно чистить зубы. Большинство людей, регулярно ухаживающих за зубами, обнаруживают недостаточный уровень знаний о средствах и методах ухода за полостью рта. По данным статистики только 10% людей правильно чистят зубы.
Как правильно чистить зубы
Поддержание полости рта в хорошем гигиеническом состоянии возможно лишь при тщательной чистке зубов, основанной на следующих принципах:
• чистка зубов должна быть регулярной с необходимым для очищения всех зубных поверхностей количеством движений щетки;
• обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога, без обучения невозможно обеспечить необходимый уровень гигиены полости рта;
• уровень гигиены полости рта должен контролировать стоматолог.
Чистка зубов состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Существует много различных методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др.
Стандартная методика чистки зубов включает ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.
Самый сложный элемент – непосредственная чистка зубов. Ее можно разделить на несколько типовых движений щеткой для очищения тех или иных зубных поверхностей. Различают скребущие, круговые, подметающие (выметающие) и возвратно-поступательные движения щеткой. Скребущие движения состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда.
Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчиваются круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищаются подметающими и скребущими движениями.
Наиболее распространенной ошибкой при чистке зубов является выполнение щеткой различных движений – возвратно-поступательных, скребущих, поперек оси зубов. Это приводит к переносу зубных отложений с одного участка зубного ряда на другой, а также к загрязнению ими межзубных промежутков.
Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме. Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5 — 3,5 мин.
Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером. Вечером перед сном чистить зубы необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна. Нужно знать, что даже интенсивная чистка зубов не обеспечивает удаления зубных отложений с контактных поверхностей и из фиссур. Для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей пользуются зубочистками, флоссами, нитями. Для очистки контактных поверхностей зубов от налета нить длиной 35 — 40 см закручивают вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук. Затем ее фиксируют между большим пальцем правой руки и указательным — левой в области десневой бороздки дистальной поверхности зуба верхней челюсти. При натягивании нити с помощью 6 — 7 движений назад, вперед и вверх удаляют зубные отложения с указанной поверхности. Затем таким же образом осторожными движениями вперед и назад нить через контактный пункт передвигают на медиальную поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет. После этого через межзубный сосочек нить передвигают к дистальной поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием. Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует значительных усилий для освоения. Вместе с тем это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов. 

Как правильно чистить зубы детям

О том, что чистить зубы детям надо, слышали все. Зачем чистить зубы — читайте тут… Не всегда родители уверены, правильно ли они чистят зубы своему ребенку. В этом деле есть свои тонкости.

В нашей поликлинике проходят регулярные бесплатные осмотры стоматолога для школьников, включающие урок гигиены, на котором детям разъясняются основные правила чистки зубов.

Эффективность чистки зависит от того, какую вы используете зубную пасту, какой зубной щеткой пользуетесь и от того, под каким углом ее держите.

Для малыша выбирайте маленькую щеточку, чтобы ее щетинки закрывали 1-1,5 зубика. Щетина должна быть мягкой, чтобы не повредить нежную поверхность десны. Зубную пасту тоже следует брать детскую, с пониженным содержанием фтора, обычно на тюбике есть рекомендация — для какой возрастной группы она предназначена.

Чтобы понять, как правильно чистить зубы детям, надо знать особенности строения зуба и десен. Поверхность зуба имеет микробороздки, расположенные вертикально, вдоль зуба, и именно в этом направлении и стоит совершать чистящие движения. Начните с внешней стороны зубов, затем переходите на жевательную поверхность (здесь надо просто совершать поступательные движения вправо-влево). Затем переходите на внутреннюю сторону зубов, поставив щеточку вертикально. Убедитесь, что прочищены и дальние труднодоступные места.

Все поверхности зубов условно делятся на три квадранта: левая сторона, центральные зубы и правая сторона. На каждом квадранте нужно делать минимум по 10 выметающих движений щеткой. Среднее время чистки таким образом составляет около 3 минут.

На верхней челюсти следует чистить зубы сверху вниз, то есть, от десны к зубу, а на нижней челюсти снизу вверх, чтобы не загонять мягкий налет под десну, обязательно уделить внимание и язычной поверхности зубов.

Чистить зубы электрической щеткой, конечно, гораздо проще. Тут надо следить только за равномерностью движения чистящей головки по зубу и слегка нажимать.

Если ребенок проходит ортодонтическое лечение, важность гигиены полости рта возрастает, так как брекеты образуют множество «карманов», в которых могут скапливаться микробы. Поэтому чистить зубы с брекетами, следует тщательнее, чем без них. Для тех, кто носит ортодонтическую аппаратуру существуют специальные щетки и ершики, помогающие справляться с зубным налетом.

Элементарные правила по уходу за зубами

В настоящее время 95% населения страдает от заболевания пародонта. К ним относятся гингивит, пародонтит и кариес. Это говорит о том, что большинство людей не умеют правильно чистить зубы.

Начинаем чистить зубки

Большинство родителей часто задают вопрос, когда нужно начинать чистить зубы детям? Ответ простой — сразу же, как только они прорезались. Сначала это делаем с помощью кусочка марли смоченной кипяченной водой, затем специальными щетками для детей. Чистить зубы ребенок должен 2 раза в день с использованием детской пасты (например ROCS Baby).

Как правильно чистить зубы

Зубной ряд условно делят на сегменты (6 сегментов на каждой челюсти). Чистку зубов нужно начинать с участка в области верхних правых жевательных зубов, последовательно переходя от сегмента к сегменту на левую сторону. Чистка нижней челюсти проводится аналогично верхней.

При чистке зубов рекомендуется использовать подметающие и возвратно-поступательные движения. Подметающие движения хорошо очищают щечные, небные, язычные и вестибулярные поверхности зубов. Возвратно-поступательные движения очищают от налета и остатков пищи жевательные поверхности моляров и премоляров.

При подметающих движениях рабочую часть зубной щетки нужно располагать под углом 45° к зубу и совершать очищающие движения от десны к зубу. При возвратно-поступательных движениях рабочую часть щетки располагают перпендикулярно по отношению к жевательной поверхности зубов и совершают движения вперед-назад. Каждую поверхность зуба надо очищать десятью движениями щетки.

Процедуру чистки зубов нужно начинать и заканчивать полосканием рта водой и промыванием зубной щетки.

Как выбрать зубную щетку

Во-первых, различают щетки по жесткости щетины:

  • Жесткие (hard) — рекомендуются лицам со здоровыми тканями
  • Средней жесткости (medium) — советуют использовать детям старше 12 лет и взрослым
  • Мягкие (soft) – рекомендуется детям от 5 до 12 лет и людям с кровоточивостью десен
  • Очень мягкие (extra soft) — рекомендуется детям от года до 5 лет

Второе, на что стоить обратить внимание, это щетина. Щетина бывает натуральная и искусственная. Уже доказано, что натуральная хуже, т.к этот вид щетины быстро покидает свою ячейку в головке щетки. Искусственная же щетина не расслаивается и не покидает своего места, в них реже заводятся микробы.

Щетина должна быть аккуратно подстрижена. Щетки с двухуровневой щетиной лучше очищают межзубные промежутки, именно в этих участках чаще всего развивается кариес. Форму щетки лучше выбирать округлой, для того чтобы не повредить слизистую оболочку рта.

В третьих, следует обратить внимание на конструкцию щетки. Расположенные резиновые панельки препятствуют скольжение в руках, тем самым, предупреждая травмы десен. Уменьшению давления на десны способствует изгиб щетки — «змейка» или «шарик», находящейся недалеко от чистящей поверхности.

Какими бывают зубные пасты

Все пасты делятся на две большие группы: гигиенические и лечебно-профилактические.

Первая группа предназначена только для очищения зубов от налета, а также придания полости рта приятного запаха. Такие пасты рекомендуются обычно тем, кто имеет здоровые зубы.

Основная масса зубных паст относится ко второй группе — лечебно-профилактической. Их предназначением, помимо очищения поверхности зубов, является подавление микрофлоры, вызывающей кариес и пародонтит, реминерализация зубной эмали, уменьшение воспалительных явлений при заболеваниях пародонта, а также отбеливание зубной эмали.

Выделяют противокариозные пасты, включающие в себя кальцийсодержащие и фторсодержащие зубные пасты; зубные пасты с противовоспалительным действием («лесная», «colgate лесные травы») и другие отбеливающие пасты.

Противокариозный эффект обеспечивается присутствием в зубной пасте фторидов (фторид натрия, фторид олова, аминофторид), а также присутствием кальция (глицерофосфат кальция). Все эти вещества эффективны только в тех случаях, когда процесс очищения зубов длится больше 5-ти минут.

Противовоспалительное действие обычно достигается добавлением в зубную пасту экстрактов трав (мята, шалфей, ромашка и др.)

Отбеливающие пасты содержат бикарбонат натрия или соду, которая обладает выраженным абразивным действием. Применять такие пасты ежедневно не рекомендуется, вследствие риска повреждения эмали. Рекомендуют их применять 1-2 раза в неделю.

Зубные пасты следует чередовать. Так, при склонности к кариесу и пародонтиту следует применять утром противокариозную пасту, а вечером противовоспалительную. Важно при этом соблюдать правильную технику чистки зубов.

Жвательная резинка: жевать или не жевать?

Жевательная резинка – средство, позволяющее улучшить гигиеническое состояние полости рта. Жвачка проявляет свое воздействие на ткани полости рта следующими способами:

  • способствует нейтрализации кислот зубного налета;
  • увеличивает скорость слюноотделения, тем самым омывает полость рта труднодоступные участки полости рта;
  • способствует удалению остатков пищи.

Рекомендации по использованию:

  • применять жевательную резинку, без сахара;
  • пользоваться жевательной резинкой после каждого приема пищи и сладостей;
  • использовать жевательную резинку не более 10 мин после приема пищи.

Обратите внимание! В нашем стоматологии вы можете приобрести эксклюзивные средства по уходу за полостью рта (зубные щетки, зубные пасты, гели и т.д)

Не болейте! 😉

Как правильно чистить зубы-Назаровская городская стоматологическая поликлиника

  1. Главная
  2. Пациентам
  3. О формировании здорового образа жизни
  4. Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Почему у одних людей улыбка совершенная, а другие то и дело посещают стоматологов? Ведь большинство людей ежедневно чистит зубы в течение многих лет. Видимо, есть какие-то правила, придерживаясь которых возможно добиться отличного результата в этом деле. Как правильно чистить зубы, чтобы они всегда были здоровыми и радовали своей белизной? После любой трапезы между зубами остаются частички пищи, которые затем разлагаются и гниют, если за зубами не ухаживать. Это отличная почва для размножения болезнетворных бактерий. В итоге появляется неприятный запах изо рта. Но кусочки еды также преобразуются в налет, вызывающий окислительные процессы, что негативно влияет на эмаль зубов и приводит к кариесу.

Чтобы подобные неприятные ситуации вас не потревожили, нужно тщательно ухаживать за полостью рта. Как это правильно делать, мы рассмотрим в инструкции. Как правильно чистят зубы: пошаговая инструкция Правильная чистка зубов должна происходить минимум 2 раза в сутки. Утром, сразу после пробуждения, и вечером — перед тем, как ложиться спать. Сам процесс длится не менее трех минут. Для полноценной очистки полости рта потребуется всего одна горошина пасты. Детям младше 6 лет необходимо чистить зубы круговым методом:

1. Всю поверхность зубов при закрытой челюсти чистим с помощью круговых движений.

2. Открываем рот и хорошо прочищаем зубы с внутренней стороны такими же круговыми движениями.

3. Жевательные поверхности чистим горизонтальными движениями назад-вперед. Детям старше 6 лет и взрослым необходима более тщательная чистка:

1. Открыв рот, почистите внешние поверхности зубов вертикальными движениями, от десны к жевательной части. Сверху и снизу.

2. То же проделайте и с внутренней поверхностью. На передних зубах разворачивайте щетку, как показано на схеме, и продолжайте делать движения от десны к жевательной части.

3. Горизонтальными движениями очищайте жевательную часть зубов.

4. Очищать язык от налета рекомендуется щеткой либо ее внешней стороной (если она рифленая). Не давите слишком сильно на корневую часть, это может вызвать рвотный рефлекс.

5. Последний этап – массаж десен. его выполняйте круговыми движениями при закрытой челюсти.

После чистки зубов нужно удалить остатки налета или пищи между ними с помощью зубной нити (флосса). Этот способ чистки разрешено применять с 9 лет, он поможет добраться до тех частей зубов, в которые не попадают ворсинки щетки.
После чистки зубов нужно удалить остатки налета или пищи между ними с помощью зубной нити (флосса). Этот способ чистки разрешено применять с 9 лет, он поможет добраться до тех частей зубов, в которые не попадают ворсинки щетки.

Для максимально удобной чистки, намотайте концы нити на средние пальцы. Большим и указательным – регулируйте все движения нитью между зубами. Старайтесь делать это аккуратно, чтобы не повредить десны. 

Завершающий этап чистки зубов – это полоскание рта. Допустимо использовать для этого обычную воду или ополаскиватель для полости рта, в количестве одной крышечки (10-15 мл). С использованием последнего ваше дыхание сохранит свою свежесть намного дольше. К тому же в составы ополаскивателей входят лечебно-профилактические компоненты, которые способствуют улучшению состояния зубов.

Если вы чистите зубы с применением ополаскивателя, в течение 30 минут после чистки не рекомендуется пить и есть. Это важно! В противном случае, весь лечебный эффект улетучится в мгновение ока. 
О том, как правильно чистить зубы, рассказывает врач-стоматолог в видеоуроке.

Результат очищения зубов в домашних условиях зависит не только от правильности выполнения процедуры, но и от средств и инструментов, которые для этого используются. Важно их подобрать в соответствии с индивидуальными особенностями человека. 

Как выбрать зубную щетку

Первое, на что нужно обратить свое внимание — это жесткость щетинок:  

1. Очень мягкая щетка рассчитана на детские зубки.

2. Мягкая – предназначена для детей старше 5 лет, а также для людей, имеющих проблемы с деснами. Например, пародонтит.

3. Основная масса людей старше 12 лет использует щетки с ворсом средней жесткости.

4. Жесткие и очень жесткие щетки применять без консультации специалиста не желательно. Велика вероятность повреждения эмали и десен. 

Чтобы процесс чистки был максимально эффективным, щетку нужно менять раз в 3 месяца. Для мягких собратьев срок службы меньше – 1-2 месяца. 

Есть еще новые электрические и ультразвуковые щетки. Разберемся, чем они отличаются от обычных аналогов. 

Электрические щетки лучше удаляют зубной налет, и не приходится совершать дополнительных движений. Всего-то нужно медленно вести щеткой по поверхности зубов, остальное она сделает сама. Главный недостаток – возникновение травм десен и эмали. Такую инновацию стоматологи не рекомендуют использовать чаще 3-х раз в неделю. 

Ультразвуковая щетка имеет больше преимуществ. При ее использовании не нужно надавливать на поверхность челюсти, что исключает вероятность травмирования тканей. Это отличный вариант чистки зубов при различных заболеваниях полости рта, а также во время ношения брекетов или имплантов. С помощью ультразвука не только очищаются открытые поверхности, но и удаляются бактерии на глубине 5 мм под десной. 

Какими веществами чистить зубы 

Второй инструмент для комплексной чистки – это зубная паста. Она усиливает механическое действие щетки за счет абразивных веществ и пенящейся основы, что делает процесс более эффективным. Многие пасты имеют в своем составе дополнительные активные вещества, с помощью которых они оказывают лечебно-профилактическое действие. Как раз на них и нужно ориентироваться при выборе пасты. 
Лечение чрезмерной чувствительности, предотвращение образования зубного камня, укрепление эмали, профилактика кариеса, отбеливание, пасты для курильщиков, и так далее. Что выбрать из всего этого разнообразия – решать вам. 

Помимо изучения состава, свойства пасты определяются по ее виду и консистенции. Гелевые составы носят лечебный характер, и применяются в основном на ночь. В них входят вещества, образующие специальную пленку на поверхности зуба, которая задерживает полезные компоненты внутри. Непрозрачные кремовые пасты содержат производные кальция, поэтому обладают большим очищающим эффектом. Применять их нужно сутра.

Для эффективности всех лечебно-профилактических компонентов, необходимо периодически менять пасты. Иначе возможно привыкание.

Не ставьте в альтернативу пасте зубной порошок. Это высокоабразивное вещество при длительном применении способно вызвать нарушение эмали. 

Народным методом чистки зубов является чистка с использованием пищевой соды. В силу своих абразивных свойств, она способна отбеливать, но этот процесс происходит за счет уничтожения эмали. Впоследствии вы рискуете приобрести лишние проблемы с зубами.

Еще один народный метод – поваренная соль. Она помогает удалить не только налет, но и зубной камень. Но чтобы делать подобную чистку, нужно хорошо измельчить соль. Перед процедурой желательно проконсультироваться с зубным врачом.

Надо ли чистить зубы после каждого приема пищи?

Однозначный ответ на поставленный вопрос дать трудно, мнения специалистов здесь очень сильно разнятся. В любом случае, желательно придерживаться таких рекомендаций:

1. После употребления мягкой пищи, углеводов или сладостей чистка зубов необходима. 

2. Если вам недоступна зубная щетка, используйте жвачку без сахара (с ксилитом) в течение 10 минут сразу после еды.

3. После употребления твердой пищи, фруктов или овощей достаточно будет просто прополоскать рот водопроводной водой.

Как правильно чистить зубы с брекетами

Здесь все гораздо труднее, так как обработка зубов должна быть более тщательной:

1. Для чистки полости рта нужно использовать щетки с V-образной щетиной и специальные ершики.

2. Чистить нужно не только всю челюсть, а каждый зуб по отдельности.

3. С помощью ершика нужно удалить остатки пищи и налет с брекетов.

4. Очистить пространство между зубами поможет флосс.

5. Не исключено, что придется использовать зубной ирригатор.

6. В конце не забудьте прополоскать рот с помощью ополаскивателя или воды.  

Как правильно чистить зубы с реставрационными конструкциями

Правильный уход за искусственными конструкциями просто необходим. Например, после вживления имплантата при несоблюдении правил гигиены случаются воспаления, которые приводят к отторжению инородного тела. если говорить о мостах и коронках, тут необходим дополнительный уход в пространстве между зубом и протезом. 

На границу между люминиром (или виниром) и собственной эмалью попадает пища. В итоге возникает налет, который способствует развитию кариеса. От него нужно избавляться ирригатором. Это прибор, очищающий труднодоступные места посредством напора воды.

Но этих процедур недостаточно, необходимо посещать раз в полгода специалиста, чтобы контролировать состояние зубов.

При необходимости делать дополнительную очистку в кабинете врача, использовать лечебные пасты, гели или ополаскиватели. 

Контролируйте состояние полости рта и не пренебрегайте зубными врачами! Лучше частая профилактика, чем запоздалое лечение или, хуже того, удаление зубов.  

 

Как чистить зубы детям в игровой форме

Не все дети легко привыкают чистить зубы дважды в день. Многим для формирования привычки нужны поддержка и поощрение со стороны родителей. Это случается довольно часто. К счастью, существует множество способов превратить чистку зубов в веселое и интересное занятие, которого с нетерпением ожидают как родители, так и дети. Со временем, по мере взросления ребенка, проверенные способы поощрения могут перестать работать. Это значит, что нужно придумать что-то новое. Ничего страшного, ведь способов научить ребенка правильно чистить зубы очень много, и один из них обязательно поможет вашему малышу научиться регулярно чистить зубы. Не теряйте позитивный настрой и старайтесь превратить это действо в игру. Помните о том, что дети не всегда послушны, и совершенно нормально, если ребенок не хочет пробовать что-то новое. Главное — чтобы процедура чистки зубов не превратилась в повинность и не вызывала у ребенка негативные эмоции. Ведь когда ребенок правильно чистит зубы, все в выигрыше. Вот несколько идей, которые помогут вам — и вашему ребенку — начать.

Загрузите бесплатное приложение Disney Magic Timer от Oral-B

Приложение Disney Magic Timer от Oral-B можно бесплатно загрузить на смартфон или планшет. Дети привыкают чистить зубы целых две минуты в компании любимых персонажей «Звездных войн», мультфильмов Disney и Pixar, за что получают стикеры и эксклюзивные виртуальные впечатления.

   

Плейлист для танцевальной вечеринки по случаю чистки зубов

Составьте плейлист из любимых песен ребенка и превратите чистку зубов в танцевальную вечеринку, которая проводится дважды в день. Выберите любую песню и почистите зубы ребенка в течение двух минут. Все желающие могут танцевать. Помните: на чистку зубов отводится не более двух минут!

Зубные щетки Disney

Oral-B выпускает обычные и электрические зубные щетки с любимыми детьми диснеевскими персонажами. От «Звездных войн» до «Холодного сердца» и «Тачек» — у нас найдется зубная щетка, которая вызовет у ребенка желание чистить зубы. Позвольте ему выбрать щетку с любимым героем.

Смотреть зубные щетки Oral-B

Ролевая игра на основе оригинальной истории

Придумайте оригинальную историю, в которой ребенку нужно почистить зубы, чтобы спасти ситуацию. Возможно, зубы — это животные, которые грустят, если их хорошенько не почистить. Или принцессу Эмаль нужно спасти от страшной опасности. В каждой истории ребенок — герой с волшебной зубной щеткой.

Другие сюжеты:

  • Инопланетяне вторглись на Зубную планету. Чтобы ее спасти, нужно почистить зубы.
  • Каждый зуб — это машина, которую нужно почистить.
  • Злые кариозные драконы захватили Зубное царство. Их можно победить, только почистив зубы.

Ролевая игра с куклами

Многие игрушки и куклы продаются с собственной зубной щеткой, чтобы приучить детей чистить зубы. Увидев, как их любимая игрушка чистит зубы, дети захотят сделать то же самое.

Сколько по времени нужно чистить зубы взрослым и детям

Вы стараетесь соблюдать правила гигиены полости рта и хотите быть уверены, что ваши зубы чистые. Возможно, вам интересно, сколько времени необходимо уделять процедуре чистки зубов, чтобы получить наилучший результат.

Многие стоматологи считают, что чистить зубы следует не менее двух минут. Есть мнение, что нужно посвятить чистке зубов три минуты, по полторы минуты на верхние и на нижние зубы. Но большинство людей не делают этого. Время чистки иногда тянется слишком долго, особенно часто так кажется маленьким детям. Чтобы сделать это занятие немного интереснее, используйте таймер. А у электронных зубных щеток бывает встроенный таймер, который поможет вам соблюдать правила чистки зубов.

Значение имеет не только время чистки, но и ее техника. Поэтому не забывайте уделять внимание всем поверхностям и участкам полости рта. Делайте щеткой короткие, мягкие движения вперед-назад вдоль зубов и десен, вокруг поверхности каждого зуба. Кончиком щетки прочищайте труднодоступную внутреннюю поверхность зубов, верхних и нижних. Кроме того, ежедневно пользуйтесь зубной нитью для очищения межзубных промежутков от зубного налета и остатков пищи.

Если продолжительность чистки зубов недостаточная, то добиться чистоты не получится. На зубах останутся бактерии, которые могут вызвать серьезные проблемы, такие как гингивит или периодонтит. Недавние исследования показали, что зубной налет может даже способствовать образованию атеросклеротических бляшек в артериях.

А может ли нанести вред слишком долгая чистка зубов? Эксперты портала «Зуб не болей» утверждают, что проблема заключается не в продолжительности, а в слишком сильном давлении на зубы при чистке. Излишнее усилие может привести к истиранию эмали и повреждению ткани десен и, как следствие, к повышенной чувствительности зубов. Попробуйте почистить зубы неосновной рукой — вы можете быть удивлены тем, с какой избыточной силой вы обычно чистите зубы, даже не замечая этого!

Чистка зубов — Американская стоматологическая ассоциация

Чистка зубов — важная часть повседневного ухода за зубами. Для здорового рта и улыбки ADA рекомендует вам:

  • Чистите зубы два раза в день щеткой с мягкой щетиной. Размер и форма вашей кисти должны соответствовать вашему рту, чтобы вы могли легко добраться до всех областей.
  • Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина изнашивается.Изношенная зубная щетка плохо справится с чисткой зубов.
  • Обязательно используйте зубную пасту с фтором, одобренную ADA.
Правильная техника чистки:
  • Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
  • Осторожно переместите щетку вперед и назад короткими движениями (на ширину зуба).
  • Почистите внешние, внутренние и жевательные поверхности зубов щеткой.
  • Для очистки внутренней поверхности передних зубов наклоните щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх-вниз.

Ознакомьтесь с этой удобной инфографикой о чистке зубов!

Конечно, чистка зубов — это только часть полноценного ухода за зубами. Вы также должны убедиться:

  • Чистите между зубами ежедневно один раз в день. Бактерии, вызывающие кариес, по-прежнему остаются между зубами, куда не может добраться щетина зубной щетки. Это помогает удалить зубной налет и частицы пищи между зубами и под линией десен.
  • Соблюдайте сбалансированную диету, ограничивающую употребление сладких напитков и закусок.
  • Регулярно посещайте стоматолога для профилактики и лечения заболеваний полости рта.
Загрузить PDF-файл с инструкциями по чистке зубов:

Как чистить щеткой (PDF)

Поговорите со своим стоматологом о том, какие стоматологические продукты будут наиболее эффективными для вас. Знак ADA позволяет узнать, что продукт соответствует критериям безопасности и эффективности ADA. Обратите внимание на уплотнение ADA на зубной пасте с фтором, зубных щетках, зубной нити, ирригаторах для полости рта, ополаскивателях для рта и других продуктах для гигиены полости рта.

8 ошибок, которые мы совершаем, чистя зубы щеткой, и как их исправить

Как бы легко это ни казалось, очень немногие из нас чистят зубы так хорошо, как могли бы. К счастью, там, где есть ошибки, есть способы их исправить.

1. Вы выбрали не ту кисть.

Как вы выбираете из умопомрачительного набора кистей в местном супермаркете?

Кимберли Хармс, дантист из Фармингтона, Миннесота, говорит, что ваша щетка должна покрывать те места, которые необходимо покрыть.Это все, что вы можете достать зубной щеткой. Это может быть электрическая зубная щетка или ручная. Но есть одно правило, которое, по словам Хармса, не подлежит обсуждению.

«Единственное, на чем мы действительно настаиваем — это очень важно — это должна быть мягкая щетина», — говорит она. «Щетинки должны изгибаться, чтобы попасть прямо под эту десну».

Размер головки щетки тоже важен, особенно если у вас маленький рот. Кисти также имеют ручки разного размера и угол наклона.Некоторые из них более гибкие, чем другие.

Продолжение

Но, по мнению стоматологов, самое важное — это щетинки, которые удаляют бактерии и ослабляют налет с зубов и десен. Этот налет может вызвать заболевание десен и привести к кариесу.

«Иногда люди думают, что чем жестче щетина, тем лучше она будет очищаться. Но это не обязательно так, — говорит Марисель Абайон, дантист Института здоровья полости рта Eastman в Рочестере, штат Нью-Йорк.

«Мягкая щетина очищает более эффективно, чем жесткая щетина.Жесткая щетина может разрушить структуру зуба ».

Также обратите внимание на знак одобрения Американской стоматологической ассоциации на своей новой щетке.

2. Едешь в город на зубах.

Когда дело доходит до чистки зубов, жесткость не значит лучше.

«Я думаю, что одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, — это то, что они пытаются слишком сильно чистить зубы. Им кажется, что если они действительно не трогают зубы, как будто они пытаются очистить раствор в кафельной плитке в ванной, то они выполняют свою работу неправильно », — говорит Мэтт Мессина, дантист из Фэйрвью-Парка, Огайо. .

Зубной налет мягкий и рыхлый, поэтому вытирать его не нужно, — говорит Мессина.

«Лучший способ исправить это — убрать мысленную проблему« скраб »и« скраб-щетка »и заменить их словом« массаж ».

3. Вы торопитесь.

Чистите зубы не реже двух раз в день по 2 минуты каждый раз. Но ты опаздываешь в школу или на работу. Или вы хотите лечь спать. Время от времени вам нужно сократить эту чистку.

Не надо.

«Раньше мы предлагали поговорить об использовании таймера для яиц или чего-то подобного, — говорит Мессина.«Но у всех на теле все время есть эта чудесная штука, которая теперь называется сотовым телефоном. Если вы хотите установить таймер и установить его на 2 минуты, это прекрасно.

«Я вижу много молодых людей, которые ходят в наушниках», — говорит она. «Если вы можете оставить наушники и включить песню, ваша средняя популярная песня будет в диапазоне 2–3 минут. Так что, если вы чистите зубы, слушая одну из своих любимых песен, вы, вероятно, пробыли в ней достаточно долго ».

4. Вы слишком долго держитесь.

Когда вы находите хорошую зубную щетку, иногда бывает трудно отказаться от нее.Но когда вы видите изменения в щетине — когда они обесцвечиваются, изгибаются или выглядят грязными — пора бросить щетку.

Теряет свою силу, когда щетина истирается. Так что меняйте его хотя бы каждые 3-4 месяца. Кроме того, разумно не делиться своей кистью с кем-либо еще. И держите его на открытом воздухе, чтобы во влажном состоянии на нем не росли плесень или бактерии.

5. Ходишь туда-сюда.

Обычная чистка зубов — движение по зубам слева направо.Опять же, думайте о массаже, а не о скрабе.

«Начните с десны и двигайтесь вверх и вниз» небольшими круговыми движениями вверх и вниз, — говорит Сангита Гаджендра, дантист Института здоровья полости рта Eastman в Рочестере, штат Нью-Йорк. Она говорит, что если вы сделаете это неправильно, это вам не поможет.

«Фактически, вы можете нанести ущерб», — говорит она.

6. Вы забываете линию жевательной резинки.

Бактерии часто собираются там, где зуб встречается с десной. Мы очень скучаем по этой области.

«У вас есть примерно миллиметр ткани десны там, где ваш зуб выходит за пределы десны, вы хотите как бы попасть под нее, примерно миллиметр, может быть, 2 или 3 миллиметра, прямо под десной», — говорит Хармс.«Значит, щетина должна гнуться».

Оказывается, чистить зубы — значит чистить зуб целиком. Или, по крайней мере, все, что вы можете сделать с помощью кисти. И это в том числе и под десной.

Продолжение

«Мы проводим больше времени на жевательной поверхности, и мы особо не переходим к линии жевательной резинки», — говорит Ханс Мальмстрем, дантист из Рочестера, штат Нью-Йорк. «Это одна из самых распространенных вещей — они не расчесывают линию десен».

Как вы это делаете? Это не сложно.

Используйте угол. «Обычно мы рекомендуем наклонять щетку под углом 45 градусов к линии десен», — говорит Мальмстрем. Вот и линия жевательной резинки. Затем перейдите к остальной части зуба, катаясь вверх и вниз.

Наклоняйте щетку вверх и вниз, чтобы попасть внутрь передних зубов. Не забудьте также почистить язык. Это избавит от бактерий.

Помните о языковой стороне. Ах да. У каждого есть внешняя сторона своих зубов, часть, которую люди могут видеть.И все же чистят щеткой жевательные поверхности.

А внутри, язычок? Не так много.

«Большинство людей не чистят зубы со стороны языка», — говорит Энди Мараши, дантист из Сиэтла. «Это очень легко сказать. Получается линия воспаления. Не говоря уже о мусоре, который там скапливается и становится тем, что мы называем камнем ».

7. Вы заходите слишком рано.

Иногда возникает соблазн немедленно сбежать в туалет, чтобы избавиться от остатков еды, которую вы только что съели.Это лучше, чем совсем не чистить зубы.

Но Мараши говорит, что вы можете немного отступить.

«У вас во рту сидит кислота, и теперь вы используете абразивы», — говорит он. «Значит, вы как бы помогаете кислоте разъедать ваш зуб».

Но как долго ждать? Мараши говорит 15 или 20 минут. Этого времени достаточно, чтобы слюна во рту произвела свою работу с кислотой, прежде чем вы погрузитесь в нее.

«Или прополощите рот водой, чтобы избавиться от кислоты, прежде чем чистить зубы», — говорит он.

8. Одно время нельзя сделать чудесным.

Чистите щеткой не менее двух раз в день, каждый раз не менее 2 минут. Каждый день. Не сдавайся.

Но, возможно, не менее важно, говорит Мессина, убедиться, что хотя бы один из этих случаев будет исключительным. Это чистка, зубная нить, жидкость для полоскания рта и все такое.

Продолжение

«Если мы зайдем и будем возбуждать бактерии каждые 24 часа, мы сможем сделать их менее продуктивными и менее опасными», — говорит он.

Другие ежедневные остановки — чтобы достать шпинат между зубами или освежиться после бутерброда с луком — тоже важны.

«Но раз в день, — говорит Мессина, — хорошая чистка, чистка зубной нитью и полоскание творит чудеса».

Стоматологическая помощь: чистка зубов щеткой и зубной нитью

Введение

Ваши зубы могут прослужить всю жизнь, если вы практикуете базовый стоматологический уход, который включает регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью, соблюдение здоровой диеты и посещение стоматолога и / или стоматолога. гигиенист для регулярных осмотров и чисток. Выработка правильных стоматологических привычек — лучший способ предотвратить кариес и болезни десен.

Как чистить зубы зубной нитью

Когда вы чистите зубы:

  • Чистите зубы 2 раза в день, утром и вечером.
  • Используйте зубную щетку с мягкой щетиной с закругленными концами и головкой, которая достаточно мала, чтобы дотрагиваться до всех частей зубов и рта. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
  • Вы также можете использовать электрическую зубную щетку, одобренную Американской стоматологической ассоциацией (ADA). Исследования показывают, что электрические зубные щетки с вращающимся и колеблющимся (возвратно-поступательным) действием более эффективны, чем другие зубные щетки, включая другие электрические зубные щетки. сноска 1
  • Поместите щетку под углом 45 градусов в том месте, где зубы соприкасаются с деснами. Сильно надавите и осторожно покачивайте щеткой взад и вперед небольшими круговыми движениями. Не трите. Энергичная чистка зубов может привести к отрыву десен от зубов и поцарапать зубную эмаль.
  • Почистите щеткой все поверхности зубов, со стороны языка и со стороны щек. Обратите особое внимание на передние зубы и все поверхности задних зубов.
  • Энергично чистите жевательные поверхности щеткой короткими движениями вперед-назад.
  • Почистите язык сзади вперед. Некоторые люди наносят на зубную щетку немного зубной пасты или жидкости для полоскания рта. Чистка языка помогает удалить налет, который может вызвать неприятный запах изо рта и способствовать росту бактерий. У некоторых зубных щеток теперь есть специальная щетка для языка.

Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Тип используемой нити не имеет значения. Выберите тип и вкус, который вам больше всего нравится. Когда вы чистите зубы зубной нитью, используйте любой из следующих методов:

  • Метод обертывания пальцев: отрежьте кусок зубной нити диаметром 18 дюймов.(45 см) до 20 дюймов (50 см) в длину. Оберните один конец вокруг среднего пальца левой руки, а другой — вокруг среднего пальца правой руки, пока ваши руки не окажутся на расстоянии от 2 дюймов (5 см) до 3 дюймов (8 см) друг от друга.
  • Круговой метод: используйте нить длиной около 30 см (12 дюймов). Свяжите концы вместе, образуя петлю. Если петля слишком большая, оберните нить вокруг пальцев, чтобы уменьшить ее.

Осторожно проведите нитью между зубами по направлению к деснам. Оберните нить вокруг каждого зуба в форме буквы U и аккуратно проведите ею под линией десен.Сильно переместите нить вверх и вниз несколько раз, чтобы соскрести зубной налет. Вставляя нить между зубами и вынимая их без соскабливания, вы не удалите много зубного налета и можете повредить десны.

Пластиковый инструмент для чистки зубной нитью облегчает чистку зубной нитью. Родители могут пользоваться зубной нитью детского размера для чистки зубов зубной нитью. Их можно купить в большинстве аптек.

Если во время чистки зубной нитью у вас идет кровь из десен, кровотечение должно прекратиться, так как ваши десны станут более здоровыми и плотнее прилегают к зубам.

Ссылки

Цитаты

  1. Робинсон П.Г. и др. (2005). Чистка зубов вручную или механическая для здоровья полости рта. Кокрановская база данных систематических обзоров (2). Оксфорд: Обновите программное обеспечение.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
27 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Арден Кристен, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Массачусетс, FACD, стоматология

По состоянию на 27 октября 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук Арден Кристен, доктор медицинских наук, магистр медицины, FACD, стоматология

Робинсон П.Г. и др.(2005). Чистка зубов вручную или механическая для здоровья полости рта. Кокрановская база данных систематических обзоров (2). Оксфорд: Обновите программное обеспечение.

Как правильно чистить зубы | Крест

Советы по правильной чистке зубов
Как чистить зубы

Вы чистите зубы большую часть своей жизни, но действительно ли вы правильно чистите зубы? Важность правильной чистки зубов часто упускается из виду, но это важная часть сохранения здоровья зубов и десен.

Советы по правильной чистке зубов

Самая распространенная ошибка, которая мешает людям правильно чистить зубы, заключается в том, что они не чистят зубы достаточно долго. Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы в течение двух-трех минут, уделяя не менее 30 секунд каждому «квадранту» полости рта. Вы также должны убедиться, что ваш жемчужно-белый цвет привлекает внимание. Следуйте этим советам, чтобы чистить зубы максимально эффективно:

  • Найдите подходящую зубную щетку : выберите мощную и эффективную зубную щетку для чистки зубов.Доступно множество разновидностей, от электрических до традиционных, с мягкой и средней щетиной и т. Д. Большинство стоматологов рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить десны при чистке зубов. Если вы ищете отличное, относительно недорогое решение для хорошего здоровья полости рта, зубная щетка Oral-B Pulsar Pro-Health очищает зубы, стимулирует десны и разрушает зубной налет. Найдите зубную щетку с мягкой щетиной и щетиной разной высоты. Это гарантирует, что щетина сможет эффективно очищать все поверхности и промежутки между зубами, включая труднодоступные места.
  • Найдите подходящую зубную пасту : Когда вы впервые научились чистить зубы, скорее всего, вы не имели особого контроля над тем, какую зубную пасту использовали — скорее всего, вы просто использовали то, что использовали ваши родители. Теперь доступны буквально сотни вариантов. От обычной зубной пасты до зубного камня и контроля зубного налета до зубной пасты для чувствительных зубов, до натуральной, отбеливающей или ароматизированной жевательной резинки — у вас есть больше вариантов, чем когда-либо. Зубные пасты Crest содержат фтор, который помогает укрепить слабые места и предотвратить образование кариеса.И если вы ищете защиту от зубного камня, прилив аромата или защиту, вдохновленную дантистами, у нас есть зубная паста, которая подходит именно вам. Лучше всего попробовать зубную пасту, одобренную Американской стоматологической ассоциацией (ADA). Найдите печать ADA на упаковке или найдите конкретные продукты на веб-сайте ADA по адресу www.ada.org.

Как чистить зубы

При чистке зубов убедитесь, что у вас есть систематический распорядок, который поможет вам дотянуться до каждой поверхности зуба, включая передний, задний и промежуточный.Некоторые стоматологи рекомендуют использовать квадрантный подход, уделяя не менее 30 секунд каждому квадранту и не менее двух минут всему рту. Держите щетку под углом 45 градусов при чистке как внешних, так и внутренних зубов. Для жевательных поверхностей специалисты рекомендуют чистить щеткой вперед-назад, прижимая щетку к зубам. Внутренние поверхности передних зубов лучше всего чистить, двигая щеткой вверх-вниз, наклоняя щетку вертикально. Наконец, не забудьте почистить язык.Это удалит бактерии и сохранит свежесть дыхания.

Если вы хотите убедиться, что чистите зубы правильно, попросите стоматолога в следующий раз, когда вы посетите его, чтобы узнать, как чистить зубы. Как только вы вспомнили, как чистить зубы, используйте полученные знания как можно чаще, чистя зубы после еды или хотя бы два раза в день.

Источники:

  1. http://www.webmd.com/oral-health/tooth-sensitivity
  2. http://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-gum-care
  3. http : // www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

Уход за зубами и ртом

Здоровые зубы и десны позволяют хорошо питаться и получать удовольствие от хорошей еды. Некоторые проблемы могут повлиять на здоровье вашего рта, но хороший уход должен поддерживать ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зуба

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью. Каждый день на ваших зубах накапливается тонкий слой бактерий, называемый зубным налетом.Бактерии зубного налета производят кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес. Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но после образования полости, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее с помощью пломбы.

Используйте зубную пасту с фтором для защиты зубов от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может прописать вам лечение фтором во время визита в офис или посоветовать использовать фторидный гель или ополаскиватель для рта дома.

Болезнь десен

Заболевание десен начинается, когда зубной налет образуется вдоль и под линией десен. Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десны и кости, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может вызвать покраснение, болезненность десен и повышение вероятности кровотечения. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить ежедневной чисткой зубов щеткой и зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться стоматологом. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровотечению десен, болезненным проблемам с жеванием и даже к потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

  • Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором.
  • Регулярно пользуйтесь зубной нитью.
  • Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу обо всех имеющихся у вас заболеваниях и принимаемых вами лекарствах.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Есть правильный способ чистить зубы зубной нитью.Ежедневно:

  • Осторожно почистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
  • Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
  • Аккуратно и аккуратно проведите щеткой по линии десен.
  • Слегка почистите язык или используйте скребок для языка, чтобы поддерживать чистоту во рту.
  • Чистите между зубами зубной нитью, зубной нитью с резьбой, водяной зубной нитью или аналогичным средством.Это удалит налет и остатки пищи, недоступные зубной щетке.
  • Полоскание после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими заболеваниями, ограничивающими движение рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

  • Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
  • Купите зубную щетку с ручкой большего размера.
  • Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровотечение из десен или повреждает рот.Если у вас проблемы с чисткой зубной нитью, вам может помочь держатель зубной нити. Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, потерянных из-за болезни десен. Частичные протезы можно использовать для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. Вначале стоматолог может захотеть часто навещать вас, чтобы убедиться, что протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и ваши зубные протезы могут нуждаться в корректировке или замене.Обязательно дайте возможность стоматологу выполнить эти корректировки.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. Когда вы научитесь есть с зубными протезами, вам будет легче, если вы:

  • Начните с мягкой нелипкой пищи.
  • Нарежьте еду на мелкие кусочки.
  • Медленно жевать обеими сторонами рта.

Держите зубные протезы в чистоте и не допускайте попадания пищи, которая может вызвать появление пятен или неприятный запах изо рта.Избегайте небольших хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны. Ежедневно чистите зубные протезы средством для ухода за зубными протезами, а на ночь смочите их водой или жидкостью для чистки зубных протезов. Обязательно не допускайте их попадания во рту во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы сохранить рот влажным. Из-за этого может быть трудно есть, глотать, пробовать на вкус и даже говорить. Сухость во рту увеличивает риск кариеса, грибковых инфекций ротовой полости и кариеса.Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему. Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Загрузите эти советы по здоровью полости рта для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход, от Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований.

Есть вещи, которые могут вам помочь. Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи.Могут помочь леденцы без сахара или жевательная резинка без сахара, которая имеет немного терпкости. Ваш стоматолог или врач могут посоветовать использовать искусственную слюну для увлажнения рта.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще встречается у людей старше 40 лет. Осмотр стоматолога — хорошее время для вашего стоматолога, чтобы найти признаки рака полости рта. Боль обычно не является ранним признаком болезни. Лечение лучше всего работает до того, как болезнь распространится.Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует посещать стоматолога для регулярного осмотра на предмет рака полости рта.

Вы можете снизить риск заболевания раком полости рта несколькими способами:

  • Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
  • Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в умеренных количествах.
  • Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
  • Электронные сигареты (электронные сигареты) — относительно новое явление, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья.Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает плановое стоматологическое обслуживание, а в некоторых штатах стоматологическое покрытие в рамках Medicaid ограничено. Возможно, вы захотите оформить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются. Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

  • В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженным ценам.Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы ознакомиться со списком стоматологических школ и других учреждений США, предлагающих доступное лечение.
  • Школы стоматологической гигиены могут предлагать контролируемый и недорогой уход в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. См. Школы, перечисленные по штатам.
  • Позвоните в департамент здравоохранения своего округа или штата, чтобы найти рядом с вами стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода.
  • Чтобы найти ближайший к вам общественный центр здоровья, который предлагает стоматологические услуги, посетите веб-сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
  • Отделения

  • United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру «211», чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите www.unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов
312-440-8900
www.adha.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание:
13 марта 2020 г.

Как чистить зубы + общие вопросы о чистке зубов

Чистка зубов — это не единственный способ сохранить зубы здоровыми, это отличное оружие в борьбе с кариесами.

Согласно основным организациям, включая Американскую стоматологическую ассоциацию (ADA), вы должны чистить зубы дважды в день не менее 2 минут.

Давайте посмотрим, как правильно чистить зубы, шаг за шагом.

Ищете, как чистить зубы детям? Прочтите эту статью.

ЕСЛИ ВЫ ПОКУПАЕТЕ ПРОДУКТ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ, МЫ МОЖЕМ ПОЛУЧИТЬ НЕБОЛЬШУЮ КОМИССИЮ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДОВ ДЛЯ ВАС. ПРОЧИТАЙТЕ НАШУ ПОЛИТИКУ ОБЪЯВЛЕНИЙ ЗДЕСЬ .

Как чистить зубы ручной зубной щеткой

  1. Смочите зубную щетку небольшим количеством воды.
  2. Нанесите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты (для детей от 6 лет).
  3. Наклоните зубную щетку к линии десен под углом 45 градусов.
  4. Кисть мягкими круговыми движениями (не прямыми линиями).
  5. Чистите щеткой не менее 2 минут два раза в день. Используйте таймер для зубной щетки, чтобы потратить около 30 секунд на все 4 квадранта рта.
  6. Чистите щеткой переднюю, заднюю и все жевательные поверхности зубов.
  7. Выплюнуть зубную пасту (не глотать.)
  8. (ДОПОЛНИТЕЛЬНО) Прополощите рот холодной водой.

Как чистить зубы электрической зубной щеткой

  1. Смочите зубную щетку небольшим количеством воды.
  2. Нанесите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты (для детей от 6 лет).
  3. Наклоните зубную щетку к линии десен под углом 45 градусов.
  4. Кисть мягкими круговыми движениями (не прямыми линиями).
  5. Чистите щеткой не менее 2 минут два раза в день.
  6. Полируйте зубы электрической зубной щеткой по очереди, следя за тем, чтобы они достигли всех внешних поверхностей, внутренних поверхностей и жевательных поверхностей.
  7. Выплюнуть зубную пасту (не глотать)
  8. (ДОПОЛНИТЕЛЬНО) Прополощите рот холодной водой.

Как правильно использовать технику чистки с брекетами

Чистка брекетов требует некоторых дополнительных действий, чтобы гарантировать эффективное удаление зубного налета:

  1. Перед тем, как приступить к чистке зубов, снимите все резинки и все съемные части подтяжек.
  2. Смочите зубную щетку небольшим количеством воды.
  3. Нанесите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты (для детей от 6 лет).
  4. Обязательно очистите вокруг подтяжек, так как это требует прохождения под проводами и штырями.
  5. Не забывайте чистить проволоку брекетов.
  6. Очистите все внешние, внутренние и жевательные поверхности зубов как обычно.
  7. Чистите щеткой не менее 2 минут два раза в день.
  8. Вылейте зубную пасту (не глотайте ее).
  9. Прополощите рот холодной водой.

Чтобы защитить ваши заживающие ткани ротовой полости после удаления зуба — будь то зубы мудрости или стандартное удаление зуба, следует учитывать несколько моментов:

  1. Избегайте зубной пасты, которая может загрязнить или раздражать место удаления зуба.
  2. Избегайте чистки места удаления щеткой.
  3. Не полощите рот и не используйте сильные сплевывающие или всасывающие движения, чтобы избежать образования сухой лунки .

Следует ли полоскать зубы после чистки зубов?

Взрослым, использующим реминерализующую зубную пасту (с фторидом , или гидроксиапатитом), не следует полоскать зубы после чистки зубов.Это дает активному ингредиенту дополнительное время для реминерализации зубной эмали.

Детям, особенно тем, кто пользуется зубной пастой с фтором, следует полоскать зубы после чистки зубов. Это не позволяет им проглотить слишком много фтора, который может влиять на развитие.

Полоскание после чистки зубов никогда не бывает плохим, но, не ополаскивая, вы можете улучшить реминерализацию эмали, в зависимости от вашей зубной пасты.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Вам следует почистить зубы:

  1. Каждое утро, когда вы просыпаетесь
  2. Каждую ночь перед сном
  3. Через 30-45 минут после употребления сладких, кислых или обработанных продуктов

Если вы едите много углеводов, сахара или очень кислые продукты и напитки, подождите 35-40 минут после еды, прежде чем чистить зубы. .Сюда входят продукты и напитки, такие как сладости, соевый соус, газированные напитки, крекеры, сок и хлеб.

Зачем делать перерыв перед чисткой? Если вы чистите зубы сразу после употребления продуктов, вызывающих разложение, вы действительно можете выдолбить крошечные частицы пищи в зубы. Вы определенно не хотите, чтобы у этих частиц были свои маленькие домики, поэтому подождите, прежде чем чистить.

Чтобы еще больше снизить риск образования кариеса, полощите рот водой сразу после еды.

Некоторые пациенты спрашивают меня: «Лучше чистить зубы до или после завтрака?» Действительно, все зависит от того, что на завтрак.

Рекомендую чистить зубы в течение первых нескольких минут после пробуждения. Затем, если в ваш завтрак входят сладкие, кислые или обработанные продукты (включая соки и фрукты), снова почистите зубы через 30-45 минут после окончания приема пищи.

Можете ли вы слишком много чистить зубы?

Да, вы можете чистить зубы слишком часто или слишком долго. Марафонская чистка зубов (4–5 минут и более) несколько раз в день может повредить эмаль, особенно если вы чистите слишком сильно.

Чистить зубы 3 или более раз в день — это не обязательно плохо, но если вы чистите неправильно, это может быть вредно.

Я часто вижу пациентов, которые стерли структуру зуба и стерли зубы неправильно с помощью зубной щетки.

На самом деле, проблема не в том, чтобы слишком много чистить щеткой или неправильно чистить . Часто чистить зубы, например, после каждого приема пищи, хуже, если у вас есть вредные привычки. Они могут варьироваться от неспособности менять щетку достаточно часто до слишком сильной чистки.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Вы должны заменять зубную щетку (или головку щетки ) каждые 1-3 месяца.

Я хотел бы использовать такую ​​аналогию: не могли бы вы натереть машину старой тряпкой с грязью? Никогда, потому что это поцарапает поверхность. То же самое и с зубами.

Щетинки зубной щетки имеют округлую форму, когда они попадают в вашу ванную комнату с завода. Но как только щетина стирается по мере использования, она сглаживается и может стираться на эмали.Вот почему стоматолог советует вам чаще менять зубную щетку.

Главное — выбросить зубную щетку до того, как щетина раскроется или изнашивается. К этому моменту ваша щетка определенно принесет вашим зубам больше вреда, чем пользы. Расступившаяся щетина означает, что вы использовали изношенную зубную щетку, которая является слишком абразивной и, вероятно, стерла структуру вашего зуба.

В идеале заменяйте щетку каждый месяц. Если это невозможно из-за вашего бюджета или образа жизни, вы, вероятно, можете растянуть это до 3 месяцев, не причиняя вреда своим зубам.

Боитесь, что не забудете заменить щетку? Многие онлайн-подписки отправят вам новую, когда придет время ее заменить. Вы также можете установить напоминание в своем календаре и приобрести наборы кистей, чтобы у вас меньше шансов закончиться.

Вот мой обзор трех самых популярных подписок на электрическую зубную щетку.

Какую зубную щетку мне использовать?

Лучшая зубная щетка — , какую бы щетку вы ни использовали ежедневно. . Все самые модные функции на рынке не могут компенсировать плохую привычку чистить зубы.

Обязательно приобретите зубную щетку с мягкой щетиной. Зубные щетки со средней или жесткой щетиной могут повредить десны или создать микроцарапины на зубной эмали.

Ознакомьтесь с моей статьей о , как выбрать лучшую зубную щетку для вас , исходя из вашего образа жизни, бюджета и личных потребностей.

Какую зубную пасту мне использовать?

Если вы пытаетесь вылечить или предотвратить кариес, используйте зубную пасту с гидроксиапатитом , такую ​​как Boka или RiseWell.Гидроксиапатит (HAp) в этих зубных пастах активно реминерализует зубы, как фторид, без потенциальных токсических эффектов.

Если у вас отличное здоровье полости рта с минимальным образованием налета, выбирайте любую зубную пасту с чистыми ингредиентами, без токсичных наполнителей и ароматизированными так, как вам нравится. Узнайте больше о том, как выбрать лучшую натуральную зубную пасту.

Если вы предпочитаете делать свою собственную зубную пасту , ознакомьтесь с моим списком лучших ингредиентов для зубной пасты своими руками и рецептами для зубной пасты своими руками.

Но помните: зубная паста не нужна для нормального здоровья зубов. Вы можете чистить зубы без зубной пасты и использовать альтернативы, такие как кокосовое масло, пищевую соду или активированный уголь (или вообще ничего).

В то время как чистка зубов помогает дезорганизовать вашу биопленку, зубная паста практически не очищает зубы.

Я знаю, что большинство из нас настолько привыкли к своей повседневной чистке, что избавиться от зубной пасты было бы странно.Это нормально!

Просто помните, что зубная паста гораздо менее важна, чем движение чистки зубов.

Сколько зубной пасты мне следует использовать?

  • Возраст 0–3: Используйте полоску зубной пасты размером с рисовое зерно
  • Возраст 3-6: Используйте ложку зубной пасты размером примерно половину горошины
  • Возраст 6+: Используйте ложку зубной пасты размером с горошину

Количество зубных паст, которые актеры используют в рекламных роликах, слишком велико! CDC опубликовал исследование, которое предполагает, что наши дети используют или слишком много зубной пасты с фтором.

Используйте не больше горошины зубной пасты. Бонус: это поможет продлить срок службы тюбика с зубной пастой!

Почему так важна чистка зубов?

Чистка зубов — один из наиболее эффективных способов предотвратить кариес , останавливая накопление налета, который может привести к образованию зубного камня .

Чистка зубов защищает зубы от остатков, которые накапливаются во время еды. В частности, чистка разрушает вашу биопленку и дезорганизует бактерии на поверхности зубов.Без чистки эти бактерии работают над декальцинированием (деминерализацией) участков зубов, что приводит к образованию кариеса.

Есть и другие вещи, которые вы можете сделать для поддержания чистоты зубов: зубная нить, удаление масла и жевание пробиотиков для перорального приема и многие другие. Но использование хорошей щетки и правильной техники важно для поддержания здоровья ротовой полости, особенно если вы регулярно едите сладкие, кислые или обработанные продукты.

Что происходит, когда вы не чистите зубы?

В зависимости от того, как вы едите, вы можете заметить очень быстрое или очень медленное образование зубного налета, если не будете чистить зубы .

Если вы:

  • Ешьте много растительной пищи,
  • Ешьте или добавляйте с реминерализующими питательными веществами,
  • И всегда избегайте веществ, вызывающих кариес (сахар, кислоты и полуфабрикаты),

… вы Если вы перестанете регулярно чистить зубы, вы можете не заметить больших изменений. Ваша биопленка вряд ли утолщается или заболевает.

С другой стороны, если ваш рацион регулярно состоит из продуктов, которые способствуют развитию кариеса, ваша биопленка после большинства приемов пищи будет утолщаться бактериями.

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением «размытых» зубов, когда вы не чистили зубы перед сном? Это серьезный признак того, что вы недостаточно чистите зубы, одновременно употребляя в пищу продукты, способствующие гниению.

Итог: Когда вы не чистите зубы, произойдет одно из двух. Если вы полностью придерживаетесь диеты, на 100% свободной от сладких, обработанных или кислых продуктов, ваши зубы, вероятно, будут и дальше выглядеть и чувствовать себя нормально. Однако, если вы едите продукты из вышеперечисленных категорий, отсутствие чистки зубов приведет к образованию толстой болезненной биопленки, что приведет к полостям и заболеванию десен.

Насколько плохо, если я не чищу зубы перед сном?

Ложиться спать, не почистив зубы, — все равно что ложиться спать с какашками во рту. Это ужасно для здоровья зубов — не делайте этого.

Естественные бактерии, обитающие во рту, будут питаться остатками пищи, которые вы оставляете там, когда ложитесь спать. Странное «застолье» приведет к ослаблению эмали, гниению, образованию зубного налета и полостей.

Поскольку организм создан для этого, иммунная система, распознавая зубной налет как инфекцию, вступит в действие и решит проблему.Звучит неплохо, правда? НЕПРАВИЛЬНЫЙ! Жертвой станут здоровые ткани, которые удерживают зубы на месте, заставляя десны отрываться от зуба.

Звучит довольно серьезно, не так ли? Должен, потому что это так. Чистка зубов перед сном, возможно, является одной из самых важных гигиенических привычек, которые необходимо сформировать.

Как чистка зубов вписывается в вашу повседневную гигиену полости рта?

Кисть после использования зубной нити . Сначала чистка зубной нитью приводит к немного лучшему уменьшению образования зубного налета.

После чистки зубной нитью и щеткой, поскребите язык и подумайте о том, чтобы потянуть масло , чтобы уменьшить воспаление полости рта.

По желанию, используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов и соскабливания языка. Средство для полоскания рта действует только на чистые сухие зубы.

Нужно ли мне чистить зубы, если я правильно питаюсь?

Да, вы все равно должны чистить зубы даже на здоровой диете.

Существует школа мысли, которая гласит: если вы правильно питаетесь, вам может не понадобиться чистить зубы.Прежде чем вы выбросите все свои зубные щетки или решите, что это совершенно безумная идея, давайте поговорим об этом.

До Второй мировой войны регулярная чистка зубов не была нормой повседневной жизни. Люди полагались на зубочистки и жевательные средства для поддержания чистоты рта и зубов. Но в 1940-х годах западный мир открыл малоизвестный феномен рафинированных углеводов, сахара и полуфабрикатов. Эти простые продукты стали доступны на полках бакалейных лавок.

Это началось на поле боя, когда солдат кормили едой и выдавали паек с продуктами, которые оставались съедобными при ограниченном охлаждении. Печенье, овсянка, батончики из сухофруктов, хлопья, мясные консервы и сыры, а также некоторые овощные консервы были нормой.

Употребление этих продуктов в течение длительного периода времени быстро привело к образованию большого количества полостей. Итак, армия настоятельно рекомендовала солдатам регулярно чистить зубы.

Разве это не удивительно?

Люди начали чистить зубы менее века назад.

Самое смешное, что чистка зубов наиболее необходима людям с плохим питанием . Если бы вы придерживались палео- или кето-диеты, лишенной сладких, кислых или обработанных продуктов, вам, вероятно, не пришлось бы чистить зубы. Уэстон А. Прайс обнаружил этот факт еще в 1930-х годах, когда он жил в примитивных обществах.

Поскольку вы, возможно, не сможете (или захотите) всегда есть «правильно» без обмана, чистка зубов по-прежнему важна!

Моя семья следует правилу 80/20 — примерно 80% времени мы едим продукты, которые помогают реминерализовать наши зубы. Остальные 20% времени мы наслаждаемся едой, которая не обязательно полезна для наших зубов, но нравится нам. Потом чистим зубы!

Подробнее о хорошей диете для зубов читайте в статье .

Последние мысли о чистке зубов

Все мы, вероятно, понимаем, что чистка зубов жизненно важна для хорошего здоровья зубов, особенно при типичной западной диете. Другие привычки тоже имеют большое значение, например, использование ленты для рта и соблюдение реминерализующей диеты.

Чистка зубов — один из лучших инструментов в вашем арсенале для предотвращения и обращения вспять кариеса.

Как научить детей чистить зубы — Aetna

Уничтожение «сахарных жуков». Игра «побей таймер». Гримасничать. Это лишь некоторые из глупых, но эффективных способов, с помощью которых мы с мужем увлекли наших двух дочерей заботой о своих зубах.Наша тяжелая работа окупилась: теперь девушки с удовольствием чистят зубы дважды в день и демонстрируют перед стоматологом свои жемчужно-белые волосы.

Для многих родителей обучение детей правильной гигиене полости рта — это битва дважды в день. Но, как отмечают эксперты, борьба стоит того. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, несмотря на то, что его в значительной степени можно предотвратить, кариес остается наиболее распространенным хроническим заболеванием среди детей в возрасте от 6 до 19 лет. Плохая гигиена полости рта связана со всем: от задержки речи до зубной боли и инфекций до диабета.

«Мы знаем, что здоровье полости рта тесно связано со здоровьем в целом», — объясняет Мэри Ли Коничелла, DMD, главный стоматолог Aetna. «Если мы позаботимся о том, чтобы дети получали надлежащее стоматологическое образование и уход на раннем этапе, это поможет им оставаться здоровыми на протяжении всей жизни».

Вот пять способов сделать чистку зубов щеткой и зубной нитью веселой и регулярной частью повседневной жизни вашего ребенка.

Начните гигиену полости рта как можно раньше.

Никогда не рано сделать чистку зубов щеткой и зубной нитью частью их утреннего и ночного распорядка дня. На самом деле стоматологи рекомендуют начинать лечение зубов еще до того, как у вашего ребенка появится первый зуб. В младенчестве протирайте десны на ночь мягкой влажной тканью. Переключитесь на зубную щетку, когда их зубы прорастут (обычно в возрасте 6 месяцев), и почистите зубной нитью, как только зубы начнут соприкасаться (обычно в возрасте 2 или 3 лет). Запланируйте визит к стоматологу к первому дню рождения, независимо от того, сколько у него зубов.(Простые упражнения на осознанность могут помочь успокоить любую дрожь перед приемом на прием.) Узнайте у своего стоматолога о преимуществах, связанных с полугодовыми осмотрами.

Подавайте хороший пример.

Когда дело доходит до преподавания хорошей гигиены полости рта, практикуйте то, что вы проповедуете. «Ребенок подражает тому, что делают родители, — объясняет Аллена Уиллис Кеннерли, доктор медицинских наук, владелица Smashing Smiles Orthodontics в Вашингтоне, округ Колумбия. — Так что, если ваш ребенок регулярно видит, что вы чистите зубной нитью, он с большей вероятностью будет пользоваться зубной нитью.«Для дополнительного удовольствия в следующий раз, когда вы будете чистить зубы вместе с ребенком, притворитесь зеркалом, и поощряйте их копировать каждое ваше движение.

Превратите чистку зубов в игру.

Если вам 6 или 66 лет, стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день по две минуты за раз. Это потому, что исследования показывают, что чем дольше вы чистите зубы, тем больше налета удаляете, — говорит Коничелла. Попробуйте одну из этих творческих игр, чтобы помочь им преодолеть двухминутную отметку:

  • Щетка во время рекламной паузы. Попросите ребенка во время каждой 30-секундной рекламы чистить квадрант рта. По словам Кеннерли, к тому времени, когда они закончат, их шоу снова начнется. Просто не забудьте выключить телевизор по крайней мере за полчаса до сна, чтобы хорошо выспаться.
  • Установите таймер. Переверните таймер для яиц, наполненный разноцветным песком, и попросите их продолжать чистить щеткой, пока весь песок не достигнет дна. Или купите ребенку зубную щетку, которая мигает или играет музыку в течение двух минут.
  • Включи свою любимую песню. Бесплатное приложение Brush DJ проигрывает мелодии из вашей библиотеки в течение двух минут и — бонус — позволяет вам устанавливать напоминания о чистке зубов дважды в день, использовании зубной нити, жидкости для полоскания рта и посещении стоматолога.
  • Предлагайте льготы. Какой ребенок не хочет ложиться спать на несколько минут позже или отвечать за выбор следующего фильма для семейного вечера? Подумайте о том, чтобы предложить простое вознаграждение или составить таблицу вознаграждений, чтобы побудить вашего малыша чистить жемчужно-белые волосы в течение двух минут. Не забудьте потом похвалить их за их удивительную технику и блестящие зубы.

Расскажите историю.

Раньше Калли Рэй Маккарти боролась за то, чтобы ее двух- и четырехлетние дети чистили зубы. Но когда мама из Блумфилда, штат Нью-Джерси, сказала, что в их зубах прячутся животные, дети широко открыли рты. Теперь дети выбирают, какое животное идти после каждой ночи, и оно метается по всем зубам и языку, в то время как Калли Рэй или ее муж гоняются за ним с зубной щеткой. В конце она передает кисть каждому ребенку и говорит им, чтобы они закончили погоню.«Они смеются и хихикают — разве это не то, чего мы хотим от всего?» она говорит.

На самом деле, эксперты говорят, что использование чего-то связного, например рассказа, является отличным способом привлечь к участию тех, кто сопротивляется. Вы также можете попробовать прочитать соответствующую возрасту книгу об уходе за зубами или дать ребенку возможность попрактиковаться в чистке зубов чучела животных.

Выберите правильные инструменты.

Чистка зубов щеткой и зубной нитью может быть трудной для маленьких рук.Выбирайте подходящие по возрасту инструменты, такие как зубные щетки для малышей, зубные нити без острых краев и электрические зубные щетки, которые, по словам экспертов, имитируют маленькие кружочки для точной чистки. «У маленьких детей нет ловкости рук, — говорит Кеннерли. «Электрическая зубная щетка дает детям стимул избавиться от зубного налета». Совет: если ваш ребенок не решается попробовать что-то одно, дайте ему почувствовать движение кружащихся щетинок на ладони, прежде чем начать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *