Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Что можно кушать после родов

Кормящей маме, которая недавно родила ребенка, необходимо владеть информацией о том, что можно кушать после родов, чтобы дать своему малышу все самое полезное и необходимое. Особенность рациона во время грудного вскармливания заключается в том, что употребляемой пищи должно хватать на восстановление собственной энергии, а также удовлетворение потребностей новорожденного крохи. В этот период также следует разнообразить меню продуктами, которые хорошо восполняют запасы энергии и способствуют продолжительной лактации. Список разрешенных и запрещенных блюд обязательно согласуется с педиатром, который наблюдает за малышом от рождения и до достижения им совершеннолетия. Если у родильницы возникают какие-либо вопросы, касающиеся того, что можно кушать кормящей маме после родов, можно задать их специалисту заранее, чтобы правильно подготовиться и избежать распространенных ошибок.

Содержание:

Почему важно правильное питание

Грудное вскармливание – ответственный период для каждой женщины, недавно родившей ребенка. Чтобы организм новоиспеченной мамы смог быстро восстановиться после беременности и родов, лактация налаживалась без осложнений, а малыш получал с молочком все самое необходимое, женщина должна уделить особое внимание своему питанию. Если ребенок родился здоровым, а сама мать чувствует себя отлично, никаких строгих ограничений в период грудного вскармливания придерживаться нет необходимости. Питание, в первую очередь, должно быть сбалансированным, включать много полезных продуктов и блюд, которые являются важными источниками энергии для самой мамы, а также растущего малыша.

Многие женщины во время кормления грудью стараются есть побольше, чтобы количество молока увеличивалось. Однако делать так не стоит. Кормящей матери необходимо в среднем на 500 ккал в день больше. Все остальное, съеденное вами, отложится на талии. Поэтому к составлению меню в период ГВ важно отнестись ответственно, лучше обратиться за помощью к специалисту, который подробно расскажет, что можно кушать после родов при кормлении грудью, и от каких продуктов необходимо будет отказаться.

Нужна ли диета кормящей?

При кормлении грудью к выбору продуктов и приготовленных блюд необходимо подходить более тщательно, но это совсем не говорит о том, что молодой маме придется отказаться от всего вкусного. Диеты во время ГВ основывается на главных принципах полезного, сбалансированного питания: кушать максимум полезного и постараться минимизировать в рационе вредное.

Первые недели после родов женщине рекомендованы некоторые ограничения, потому как в это время вы только начнете узнавать, как кроха реагирует на тот или иной продукт, съеденный мамой. Но уже после месяца рацион можно постепенно расширять, добавляя новые, полезные, и, конечно же, вкусные продукты.

Сразу после рождения малыша рекомендуется полностью исключить продукты, которые часто вызывают у новорожденных острую аллергическую реакцию. Вот ориентировочный список таких:

  • цитрусовые;
  • цельное молоко;
  • шоколад;
  • яйца;
  • фрукты, овощи, ягоды яркого цвета.

Острый аллергический ответ могут вызвать продукты с содержанием консервантов, искусственных подсластителей и прочих химических добавок. Поэтому ответ на вопрос, что можно кушать после родов кормящей маме, у всех педиатров единогласный – старайтесь употреблять только свежую, натуральную, приготовленную дома, от которой вы и ваш малыш получите максимум пользы.

Питание до родов

На протяжении всей беременности женщина должна следить за своим питанием, однако за 1 – 2 месяца перед родами правильный рацион становится по-особому важным, так как плод продолжает расти и развиваться, поэтому он по-прежнему нуждается в витаминах и полезных веществах. Но организм женщины за пару месяцев до родов тоже претерпевает существенных изменений. Система пищеварения на поздних сроках уже не в состоянии работать как часы, поэтому важно разгрузить ее, но проследить, чтобы организм получал необходимое количество жизненно важных веществ.

В меню до родов обязательно должны присутствовать такие группы продуктов:

  • свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды;
  • злаковые каши, цельнозерновой хлеб;
  • жирные сорта рыбы;
  • растительные масла: льняное, оливковое;
  • белковая пища: постное мясо, яйца, творог;
  • молочные блюда и кисломолочные напитки.

Какие продукты можно после родов

Что можно кушать маме после родов при грудном вскармливании. В этот ответственный период разрешены такие продукты:

  • Каши. Разнообразить меню можно практически всеми видами каш: гречневой, рисовой, овсяной, ячневой, перловой и пр. Варить крупу разрешено как на воде, так и на молоке. А вот от каш быстрого приготовления лучше отказаться. В них содержится минимум полезных веществ, а вот простых углеводов достаточно. Также в такие блюда нередко добавляются вредные химические добавки, которые могут стать причиной аллергии как у мамы, так и у крохи.
  • Фрукты, ягоды. В первый день после родов можно съесть банан, который обеспечит организм полезным калием. Далее можно добавлять в меню яблоки, которые желательно употреблять в запеченном виде, предварительно убрав кожуру. Также разрешается кушать сухофрукты, а вот от цитрусовых, клубники, малины придется отказаться, потому что они могут вызвать аллергию у новорожденного.
  • Овощи. Овощи являются одними из основных источников витаминов, микро- и макроэлементов, а также сложных углеводов. Их желательно употреблять в готовом виде – запеченными, тушеными, отварными.
  • Мясо, рыба. Мясо рекомендуется употреблять постных сортов, а вот рыбу можно есть любую. И мясные, и рыбные продукты разрешено запекать или отваривать.
  • Молочные и кисломолочные продукты. Молоко является богатым источником кальция, а кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, йогурт, творог, способствуют нормализации работы органов пищеварительной системы.
  • Сладости. Многие ошибочно полагают, что на сладости во время ГВ накладывается строгий запрет, однако это не так. Сладкое разрешено, но в ограниченных количествах. Пользу организму принесут мармелад, пастила, зефир, крекеры, бисквит. А вот от шоколада, выпечки с жирной кремовой начинкой лучше отказаться.
  • Масло. В рационе должны присутствовать растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное. Также полезно сливочное масло, которое можно добавлять в каши, есть с бутербродом.
  • Яйца. В день разрешено съедать половинку куриного яйца. Если у ребенка нет никаких аллергических проявлений после употребления, можно увеличить количество до 1 штуки в день.

Рацион кормящей сразу после родов

Именно в первые недели жизни малыша закладываются основы его иммунитета, поэтому только от матери зависит, насколько крепким будет ее ребенок. В первый день после появления крохи на свет рекомендуется немного ограничить себя в питании, даже чуть поголодать. Это поможет женскому организму быстрее ос=чиститься и избавиться от накопившихся за всю беременность токсинов и других вредных веществ. Не волнуйтесь, что ваш новорожденный кроха останется голодным. В первые дни после родов в грудных железах нет полноценного молока. Выделяется лишь небольшое количество молозива, которого вполне достаточно для насыщения малыша. Также определенные ограничения в питании являются отличной профилактикой лактостаза – распространенного заболевания, при котором происходит патологическое накопление и застой молока. При этом женщину беспокоит сильная боль в груди, недомогание, повышение температуры тела.

А вот на второй день уже можно хорошо покушать, чтобы обеспечить прилив сил собственному организму и полноценное питание новорожденному. Что можно кушать после родов в роддоме:

  • овсяную кашу, сваренную на воде;
  • овощной суп;
  • отварной картофель с маслом и паровой котлетой;
  • творожок со сметаной.

В качестве перекуса подойдет:

  • запеченное яблоко;
  • йогурт, кефир, ряженка;
  • галеты и компот из сухофруктов.

Первый месяц после родов

О том, что можно кушать сразу после родов, мы выяснили. Однако ребенок растет. В первый месяц после родов он набирается сил, постепенно привыкает к новым условиям жизни, наряду с этим у него формируется иммунитет, налаживается работа пищеварительной и других систем.

Основные правила питания в первый месяц после родов:

  • Еда должна быть полезной и питательной, позволяющей обеспечить поступление в организм всех необходимых для здоровья веществ
  • Полезно разнообразить меню продуктами, усиливающими лактацию.
  • Важно стабильно поддерживать в организме баланс белков, жиров, углеводов.

Большую роль играет соблюдение питьевого режима. Важно употреблять в течение дня не менее полтора литра жидкости в виде травяных чаев, компотов, обычной питьевой воды.

В первый месяц что можно кушать после родов, список:

  • каши, сваренные на воде с добавлением молока, сливочного масла;
  • постное мясо, рыба;
  • овощи и фрукты, приготовленные на пару, в духовке или сваренные на воде;
  • вегетарианские супы;
  • овощное рагу;
  • кисломолочные напитки, творог;
  • паровой омлет;
  • цельнозерновой хлеб;
  • сушеные фрукты.

Второй месяц

Начиная со второго месяца жизни малыша в рацион можно постепенно добавлять продукты, которые раньше входили в список запрещенных. После употребления каждого из них внимательно наблюдайте за состоянием малыша, и если возникнут хотя бы незначительные проявления аллергической реакции, нововведенный продукт придется на время убрать из рациона.

После родов что можно кушать во второй месяц жизни ребенка:

  • яблоки, груши, из которых нужно снять кожуру;
  • супы, сваренные на овощном или легком курином бульоне;
  • зерновые продукты: макароны из твердных сортов пшеницы, каши, цельнозерновой хлеб;
  • напитки: морсы, некрепкий черный чай с небольшим количеством сахара, компот из сухофруктов;
  • кисломолочные продукты: творог, сметана, йогурт без добавок, куфир, ряженка;
  • овощи, приготовленные на пару или в отварном виде: картофель, морковка, тыква;
  • куриное яйцо, паровой омлет;
  • отварная говядина, телятина, курица, индейка;
  • творожная запеканка;
  • галетное печенье.

Третий месяц

На третий месяц жизни ребенка рацион продолжает постепенно расширяться. Пищеварительная система малыша уже нормально справляется с нагрузкой, однако риск развития аллергической реакции после употребления некоторых продуктов остается большой. Поэтому при составлении меню продолжаем внимательно выбирать продукты, чтобы не рисковать здоровьем своего крохи.

Что можно кушать после родов, если кормишь грудью и малышу уже исполнилось три месяца:

  • Свежие фрукты: зеленые яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, арбуз, дыня.
  • Сезонные овощи в отварном, тушеном виде: каротфель, цветная капуста, брокколи, тыква, кабачок.
  • Свежевыжатые соки из зеленых или желтых яблок, морковки, тыквы.
  • Картофель в мундире или запеченный в духовке.
  • Отварное постное мясо, паровые тефтели, рыба в духовке или на гриле.
  • Сыры твердых сортов.

Что нельзя кушать после родов

С вопросом о том, что можно кушать в первый день после родов и в последующие три месяца, мы уже разобрались. Однако важно знать и то, от чего на период ГВ придется отказаться, ведь некоторые продукты и блюда могут вызвать у крохи дисбактериоз или аллергическую реакцию. На самом деле список пищевых ограничений сравнительно небольшой:

  • шоколад и шоколадные конфеты;
  • чипсы, крекеры, соленые сухарики;
  • арахис, некоторые виды орехов;
  • полуфабрикаты, фастфуд, продукты быстрого приготовления;
  • сахар, сладкая сдоба, сладости с жирными кремовыми начинками;
  • острые специи, соусы, маринады;
  • квашеная капуста;
  • крепкий чай, кофеинсодержащие напитки, алкоголь;
  • грибы;
  • мед.

Типичные ошибки

Чтобы начать правильно кушать сразу после родов, необходимо внимательно ознакомиться с рекомендациями и советами педиатров, где рассказано и подробно объяснено, почему некоторые продукты разрешены к употреблению, а от некоторых лучше отказаться. Но даже начитанные, ознакомленные с советами передовых врачей мамы все же иногда допускают ошибки в период кормления грудью, что негативно сказывается не только на их организме, но и на здоровье ребенка. Итак, рассмотрим типичные ошибки, допускаемые многими при ГВ.

Диета для похудения

Время, когда ребенок нуждается в качественном и питательном грудном молоке не самое лучшее для диет, нацеленных на снижение веса. В период лактации сжигается дополнительных 500 – 600 ккал, и если в организме будет их дефицит, выработка грудного молока существенно снизится. Следите за тем, что едите, не переедайте, не употребляйте простых углеводов, старайтесь полноценно высыпаться, больше гулять на свежем воздухе. При таком режиме вы быстро вернетесь в свой добеременный вес, не прибегая к серьезным ограничениям в питании.

Пропуск приема пищи

Пропуск хотя бы одного приема пищи может негативно сказаться на общем самочувствии молодой мамы. Организм женщины в период ГВ как никогда нуждается в регулярном, полноценном питании, так как для ухода за малышом требуется много энергии, часто которой мы получаем благодаря употребляемой пище. Поэтому врачи советуют питаться 5 – 6 раз в день – 3 основных приема и 2 – 3 перекуса.

Алкоголь

До конца лактации придется полностью отказаться от употребления спиртного. Это связано с тем, что этанол быстро проникает в грудное молоко, делает его вкус неприятным. Кроме этого, попав в организм грудничка, напиток принесет лишь вред. Поэтому любые алкогольные напитки в период ГВ находятся под запретом.

Что есть, чтобы молока было больше

Что можно кушать сразу после родов кормящей маме, чтобы увеличить количество молока:

  • белковая пища: рыба, мясо, творог;
  • зерновые хлебцы, злаковое печенье;
  • кисломолочные напитки;
  • жидкие каши.

Помимо питания следует наладить питьевой режим, ведь недостаток жидкости может снизить лактацию. В качестве питья подойдет обычная питьевая негазированная вода, морс, фруктовый компот, травяной чай с небольшим количеством сахара. Когда ребенку исполнится три месяца, можно попробовать свежевыжатый яблочный сок из зеленых или желтых сортов яблок. Приятные на вкус тыквенный, морковный, свекольный соки.

Если, несмотря на все принятые меры, молока недостаточно, старайтесь чаще прикладывать ребенка к груди. Это поспособствует более активной выработке молока и через некоторое время потребности малыша будут полностью удовлетворены. Если женщина будет знать, что можно кушать в первые дни после родов, и научится правильно прикладывать кроху к груди, проблем с лактацией, здоровьем крохи и собственным самочувствием возникнуть не должно.

чем и как кормить в домашних условиях

Если по какой-то причине мама не может кормить малыша грудью (например, она болеет и принимает лекарства, или у нее пропало молоко), тогда ребенка переводят на искусственное вскармливание. Конечно, ни одна смесь, даже самая дорогая не может заменить материнское молоко, но благодаря современным технологиям сейчас смеси максимально приближены по своему составу к грудному молоку.

При выборе молочной смеси лучше предварительно посоветоваться с педиатром. Вообще смеси бывают трех видов: обычные (для здоровых детей), лечебные (при частых коликах и срыгиваниях, для недоношенных младенцев) и гипоаллергенные. Последние два вида назначает педиатр после обследования ребенка.

Поскольку даже дорогая смесь усваивается дольше, чем грудное молоко, режим кормлений двухмесячного ребенка должен проходить по графику, с соблюдением 3-4-часового интервала. В сутки требуется примерно 6-7 кормлений, а объем разовой порции смеси составляет 120-150 мл.

— Не стоит беспокоиться, если ребенок не доел свою смесь, значит, он не голоден. И уж тем более не нужно заставлять его доедать, иначе у него будет болеть животик или он начнет срыгивать, — объясняет врач-педиатр. – И помните, когда ребенок плачет, это не означает, что он обязательно голоден. У него может что-то болеть, ему холодно или жарко, или малыш просто ищет материнского тепла.

Также специалисты напоминают, что при искусственном вскармливании малышу требуется допаивание чистой водой, которую ему предлагают между кормлениями. Ребенок выпьет столько, сколько ему нужно, насильно заставлять пить его не стоит.

Не забывайте о важных правилах искусственного вскармливания: смесь нужно готовить непосредственно перед кормлением, ее нельзя долго хранить даже в холодильнике. Бутылочки и соски должны быть тщательно простерилизованы и подобраны по возрасту ребенка. Смесь нужно обязательно разводить, строго следуя инструкции на упаковке. Перед тем как кормить малыша, обязательно капните смесь себе на запястье, чтобы не обжечь кроху. Следите, чтобы смесь не лилась струей, иначе ребенок может захлебнуться.

Рацион питания мамы при грудном вскармливании

Как наладить грудное вскармливание дома?


В первые дни после прихода домой ребенок может много спать – не стоит его будить для кормления. Еще во сне детки начинают беспокоиться и кряхтеть, издавать «попискивающие» звуки. Попробуйте предложить ему грудь, не дожидаясь звонкого крика.


Первый месяц жизни новорожденного — это период его адаптации. В утробе матери малыш чувствовал себя комфортно, а с момента рождения он попадает в совсем другие условия, к которым ему надо приспособиться.


К сожалению, в последнее время среди новорожденных достаточно много функционально незрелых детей, внутренние органы которых еще не могут работать в полную силу. Процессы адаптации у них протекают сложнее.


Но даже если у новорожденного все в норме, кормящей матери следует помнить, что от ее диеты напрямую зависят здоровье и комфорт ребенка.


Достаточно серьезные ограничения рациона матери показаны только в первый месяц жизни ребенка. На весь период грудного вскармливания они не распространяются. Уже на втором месяце диету можно расширить, а после третьего — вообще вернуться к обычному режиму питания. Кроме того, маме после беременности и родов хорошо бы и для себя самой питаться простыми полезными продуктами — они облегчают работу желудочно-кишечного тракта и кишечника.


Принимать пищу кормящей женщине целесообразно 5–6 раз в день где-то за полчаса до кормления ребенка. Это способствует образованию молока.


В течение всего периода грудного вскармливания (и особенно в начале его) матери необходимы хороший отдых, прогулки на свежем воздухе по 2–3 часа в день. Родственники должны позаботиться о том, чтобы женщина спала не менее 8 часов ночью, а также имела возможность спать днем в течение 1–2 часов.


Итак, что можно есть кормящей маме в первый-второй месяцы жизни младенца:

  1. Каши: рисовая, гречневая, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые. Каши готовьте без зажарки.
  2. Супы: на овощном бульоне, который готовится, в основном, из белых и зеленых овощей. В суп можно добавить: лук, картофель, немного сельдерея и пастернака, топинамбур, брокколи, чуть моркови, крупу. Зелень пока не надо. Масло нужно использовать только растительное.
  3. Печеные яблоки: по одному в день.
  4. Бананы: по одному в день.
  5. Мясо: индейка, кролик, говядина, нежирная свинина. Но немного — следите за реакцией малыша.
  6. Печенье несладкое: крекеры, сушки.
  7. Некрепкий зеленый чай: несладкий или с фруктозой.
  8. Компот из сухофруктов или замороженных ягод.
  9. Кисломолочные продукты: маложирный кефир, ряженка, натуральный йогурт. Внимательно читайте этикетку: продукт должен быть с небольшим сроком годности и без химических добавок. А лучше делать йогурт самостоятельно, используя закваски типа «нарине», «симбивит», «бифилайф».
  10. Хлеб: ржано-пшеничный (например, «Украинский»), чуть подсушенный («не первой свежести»).
  11. Картофель: старайтесь употреблять поменьше.
  12. Макаронные изделия: тоже немного. Отдавайте предпочтение макаронам на основе кукурузной, рисовой или гречневой муки.
  13. Яйца: перепелиные.
  14. Фруктовое пюре детское.
  15. Творог: жирностью не более 8–9 %.


Можно, но осторожно, употреблять следующие продукты:

  1. Сливочное масло.
  2. Нежирные молочные продукты.
  3. Соломка, галетное печенье.
  4. Мед.
  5. Черный чай, кофе (только после 1 месяца!).
  6. Кукурузные палочки.
  7. Зефир.
  8. Калина.
  9. Свекла.
  10. Коричневый изюм.
  11. Творог нежирный.
  12. Кукуруза.
  13. Бобовые.
  14. Печень.
  15. Козинаки с кунжутом.
  16. Курага.
  17. Инжир.
  18. Консервированные персики (желательно в стеклянных банках).
  19. Халва.
  20. Семечки (белые, черные), лучше сырые.


А теперь посмотрим, что есть нельзя:

  1. Несезонные тепличные овощи/фрукты.
  2. Майонез.
  3. Острое и копченое.
  4. Жареное.
  5. Тушеные грибы.
  6. Мороженое.
  7. Колбасные изделия.
  8. Шоколад (в т. ч. белый).
  9. Торты, лукум (до 3-х месяцев).
  10. Телятина.
  11. Гусь (слишком жирное мясо).
  12. Белый изюм.
  13. Вишня, черешня.
  14. Вяленые бананы.
  15. Домашний творог.
  16. Черная смородина.
  17. Цукаты.
  18. Сгущенка.
  19. Конфеты «Коровка».
  20. Киви.
  21. Ананас.
  22. Цитрусовые.
  23. Фабричные стопроцентные соки. Когда можно будет ослабить диету, начните с нектаров. Свежевыжатые соки разбавляйте водой.


Проверено временем

(из книги «Мать и дитя» В.Н. Жука, 1906 г.)


Одно из наиболее важным условий для кормящей матери, чтобы она имела хороший аппетит, чтобы желудок ее и кишки хорошо переваривали пищу. Только тогда кормление будет удовлетворительным, силы ее быстро восстановятся и молоко ее будет хорошим как в количественном, так и в качественном отношениях. Если же, напротив, пищеварение ее вялое, она неминуемо станет худеть и истощаться. Отделение молока уменьшится, оно потеряет свои хорошие качества, так что рано или поздно, в интересах ее собственного здоровья и здоровья ребенка, придется прекратить кормление.


Женщина, которая кормит своего ребенка, должна вести, насколько возможно, правильный, спокойный образ жизни; но не сидеть на месте, ежедневно делать небольшую прогулку на свежем воздухе, для возбуждения аппетита, а также для возбуждения более энергичной работы кишечника, который при бездействии обленивается, в то же время никогда не надо доводить себя до усталости. Ложиться спать надо рано и редко кормить ночью ребенка, потому что ничто так не истощает женщину, как бессонница при бестолковом кормлении.


Пища ее должна быть привычна, легка, питательна и распределена в правильные промежутки (4 раза в день). При употреблении свежих овощей, разных кушаний, возбуждающих аппетит, надо быть осторожным и следить прежде всего, как это отзовется на ребенке, который в этом отношении является лучшим регулятором. Ни в одном возрасте не проявляется столько идиосинкразий, как в детском. Каждый ребенок чего-нибудь не переносит, не любит и с этим надо считаться, т. е. не только не давать ему, но и самой не есть.

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

 

 

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

 

 

Чем больше балуешь себя во время беременности, тем сложнее ограничить себя в послеродовом периоде. Впрочем, некоторые мамочки так серьезно настраивают себя, что сама мысль о диете, которая жизненно необходима новорожденному, дает силы и терпение пережить этот депрессивный период. Всем известно, что самое сложное время — 3 первых месяца, дальше будет легче. На том и стоим. Ради здоровья наших детей мы готовы еще и не на такие жертвы. Некоторые неосведомленные, а возможно глупые, мамы не пытаются держать себя в ежовых рукавицах и позволяют себе самые смелые блюда, алкоголь и никотин. Со временем эта смелость играет с ними злую шутку, и как результат слезы малыша и слезы мамы льются 24 часа в сутки. Колики, вздутие животика, сильное газообразование, запоры, понос, сбой работы желудочно-кишечного тракта и конечно пищевая аллергия и даже отравление и интоксикация… Вот далеко не полный список возможных последствий бездумного питания, кормящей грудью, мамочки.Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца?! Если в двух словах, то это все что кушают при очень строгой диете люди страдающие, например, гастритом или язвой. Никаких секретов не существует, есть некоторые особенности, о которых можно узнать от ведущего врача гинеколога или детского педиатра.

 

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

  1. Спешите медленно
  2. Напитки
  3. Овощи
  4. Фрукты и ягоды
  5. Вкусности

Спешите медленно.

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

 

Один очень хорошая детский педиатр на все вопросы молодых и неопытных мамочек говорит одну и ту же фразу «Спешите медленно». В первые недели конечно сложнее всего. Это период настраивания всего организма на новую работу, на главную цель – вырабатывание молока. Каждое блюда должно быть пресным, не жирным, не соленым, без острых специй и опасных компонентов вроде красных овощей и ягод, бобовых и т.д. Как только стул мамочки восстановлен, молозиво благополучно превратилось в молоко, и организм явно требует необходимую пищу, можно немного успокоиться. Итак, первый совет, который можно озвучить, это медленное и внимательно наблюдение за реакцией ребенка на каждый новый продукт. Если малыш чувствует себя хорошо и не выдает никаких негативных последствий, продолжайте дегустацию новых продуктов и блюд.

 

Напитки.

Мало кто любит такой напиток как цикорий. В основном, с ним знакомы беременные, кормящие мамочки и люди пытающиеся избавится от кофейной зависимости. Это полезный напиток, который не имеет такого вреда как кофе или чай, а наоборот нормализует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, очищает почки, улучшает состава крови, возбуждает аппетит, улучшает работу кишечника, помогает в борьбе против изжоги, а также очищает сосуды и снимает усталость. Его вкус не каждому понравится, но если добавить молока и сахара, получится довольно вкусно. Также рекомендуют пить зеленый и черный чай с молоком. Но есть одно «Но». В чае больше кофеина, чем в самом кофе. Если ваш ребенок не испытывает излишнюю возбужденность, крепко спит, то противопоказаний маме в употреблении — нет. Теплое молоко с медом и узвар приветствуются.

 

Овощи.

На этапе 2-3-го месяца после родов желательно все овощи употреблять в вареном или печеном виде. Свекла и морковь могут вызвать высыпания на коже ребенка, по этому, вводить эти овощи следует не спеша. Овощное рагу и запеканки рекомендуются. Картофелем не стоит злоупотреблять, но в мундирах он наиболее полезен. Каши это золотой запас витаминов. Ближайшие месяцы это лучшая еда для мамочек. Гречневая, геркулесовая, кукурузная или ячневая, выбирайте сами.

 

 

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца видео

 

 

 

Фрукты и ягоды.

Особое значение в рационе мамочек имеют фрукты. Кушать, тяжелые для переваривания, дыни или, вызывающие у ребенка диарею, сливы, не рекомендуют в первые месяцы. Это не самые необходимые фрукты и без них спокойно можно прожить. А вот яблоки, клубника, земляника, груши, абрикосы очень даже полезны. Тем не менее, пробовать их нужно осторожно, не злоупотребляя количеством. Всем прекрасно известны предостережения на тему красных плодов, осторожность никто не отменял. Компоты рекомендуют варить из небольшого количества разных фруктов и ягод, для того чтобы в случае негативной реакции у ребенка, можно было легко понять, на какой именно ингредиент случилась такая неприятность.

 

Вкусности.

Сладкого хочется всем, и период кормления грудью тому не исключение, а значит побаловать себя вкусненьким все же можно. Печеные яблоки не самое желанное лакомство, а вот зефир в небольшом количестве, пастила, рахат-лукум, цукаты, орехи и сухофрукты, это то, чем можно поднять себе настроение. С выпечкой стоит быть на Вы. Поменьше дрожжевого теста и того, что содержит маргарин. Лучше кушать домашние хлебобулочные изделия. Но если такой возможности нет, покупайте такие, которые не содержат искусственную сгущенку, джем и помадку.

Наталия Огурцова

список продуктов и правила питания

Основные принципы правильного питания для молодых мам

Чтобы молоко было сытным и полезным для грудного ребенка, мама каждый день должна полноценно питаться. Вся еда должна быть богата белками жирами, микроэлементами, углеводами, витаминами, необходимыми растущему организму.

Белки

Их количество в дневном меню – 20 %. Это составляет 2 грамма на каждый килограмм общей массы мамы. Прежде всего, это должны быть белки животного происхождения: нежирная рыба и мясо, молоко, кефир и другие кисломолочные продукты, сыр, яйца, творог. Все продукты при этом должны быть свежими и качественными. Лучше отдавать предпочтение домашним кисломолочным и мясным товарам.

Жиры

Количество жиров не должно превышать 15 %. Главными их источниками являются животные и растительные жиры, молочные продукты, яйца, мясо, рыба.

Углеводы

Наиболее важная составляющая дневного рациона, поэтому соотношение углеводов наибольшее – 60 %. Однако при этом нужно помнить, что свежую выпечку, сильно сладкие каши и соки лучше не употреблять, потому что они часто провоцируют процессы повышенного газообразования.

Еда должна быть разнообразной и безопасной. В сутки нужно пить больше жидкости.

Что можно есть после родов кормящей маме новорожденного

Большинство молодых мам после рождения ребенка боятся, что с началом этого периода им вообще ничего нельзя будет есть. На самом деле это неправда, ведь рацион всегда можно разнообразить здоровой, полезной и вкусной пищей.

Овощи и фрукты

Овощи должны обязательно присутствовать в рационе каждый день, ведь они очень полезны и важны для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. В первый и второй месяц они должны быть только вареные и пареные. Свежие овощи и соки из них можно вводить в небольшом количестве на четвертом месяце после начала лактации.

Картофель, морковь, цветная капуста, баклажаны, болгарский перец не обязательно жарить или заливать большим количеством масла и майонеза, чтобы они стали вкусными.

Красная рыба

На время лактации вообще лучше исключить экзотические, не привычные для нас овощи и фрукты.

Самыми безопасными фруктами считаются яблоки зеленых сортов (обязательно в печеном виде) и бананы. Нужно отдавать предпочтение сезонным фруктам и ягодам, не есть арбузы в мае и клубнику в феврале. От слив, груш, винограда, цитрусовых и малины вообще следует отказаться на время лактационного периода.

Птица, мясо и мясные изделия

Мясные продукты значительно увеличивают количество молока, восполняют силы и насыщают организм. Среди допустимых сортов считается говядина, телятина, курица, индейка, кролик. Их можно употреблять в любом виде, кроме жареного.

Колбасу, копчености, сосиски и другие полуфабрикаты вводить в свой рацион в течение всего лактационного периода не рекомендуется вообще, потому что большинство из них имеет сомнительный состав и срок годности.

Мясо

Рыба и морепродукты

Рыба – обязательная составляющая рациона кормящей мамы. Ее можно кушать в вареном и пареном виде. Предпочтение следует отдавать красной рыбе и нежирным сортам:

  • Хеку;
  • Минтаю;
  • Треске.

Красная рыба

Морепродукты (креветки, кальмары, моллюски) лучше не употреблять минимум до 6-8 месяцев. Они являются причиной многих аллергических реакций. Вводить их в свой рацион нужно по одной штучке, обязательно прослеживая реакцию малыша.

Опасность морепродуктов заключается в том, что не известно, где они были выловлены, в каких условиях обитали и хранились, будучи уже в замороженном виде.

Крупы

Отличное решение для обогащения грудного молока полезными микроэлементами. Крупы можно добавлять как в супы, так и варить каши в качестве гарнира. Практически все их виды разрешены в неограниченном количестве. Единственное условие – они должны быть приготовлены в домашних условиях на чистой воде. С 6 месяца их можно готовить на молоке.

Крупы

От пшенной и перловой крупы нужно будет отказаться до момента, когда малышу исполниться три месяца.

Молочные продукты

Эти продукты отвечают за насыщенность нашего организма полезными лактобактериями, необходимыми для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Молодая мама должна употреблять их обязательно в больших количествах. При этом разрешается пить молоко, кефир, ряженку, есть творог и сметану.

Молочные продукты

Категорически запрещено употреблять сгущенку, потому что она является сильным аллергеном и в большинстве случаев провоцирует появление колик и вздутия животика.

Что нельзя кушать кормящей маме

Период грудного вскармливания должен быть лишен следующих продуктов:

  1. Жирного, жареного, копченого, слишком соленого, перченого;
  2. Алкоголя в любых его проявлениях;
  3. Газированных напитков;
  4. Кофе, какао;
  5. Крепкого черного чая и зеленого чая, в составе которого есть фруктовые добавки;
  6. Шоколада;
  7. Свежей выпечки, жирных тортов и пирожных;
  8. Солений, полуфабрикатов и консервов;
  9. Полуфабрикатов;
  10. Фасоли, гороха;
  11. Фруктов и овощей, не характерных для нашего климата;
  12. Грибов – тяжелый продукт для детской пищеварительной системы.

ВНИМАНИЕ! Зафиксировано много случаев, когда грибы провоцировали серьезное отравление.

Аллерген-содержащие продукты

Овощи, фрукты, произрастающие далеко за пределами места жительства молодой мамы. Лучше есть то, что является привычным и хорошо знакомым нашему организму.

Чаще всего вызывают аллергию у малыша такие продукты:

  • Шоколад;
  • Цитрусовые;
  • Помидоры;
  • Грибы;
  • Орехи;
  • Морепродукты;
  • Яйца;
  • Некоторые виды рыбы;
  • Консервы;
  • Клубника, малина, все красные овощи и фрукты;
  • Морковь;
  • Коровье молоко (хотя бы в первый месяц жизни).

Если у матери есть слабо выраженная аллергия на какой-либо продукт, не следует употреблять его минимум до года, пока не закончится период вскармливания грудным молоком. После введения каждого нового продукта должна проходить неделя. Только так удастся определить в случае необходимости на что у малыша появилась сыпь или возникло покраснение.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Список продуктов, которые можно кушать после родов довольно большой. Он представлен в следующей таблице.

Продукт

Особенности употребления

Кисломолочные продукты

Самым полезным для мамы и малыша является кефир. Допустимое суточное его количество не должно превышать пол-литра. Если употреблять его слишком много, можно спровоцировать вздутие животика или появление диареи.

Сыр

Разрешается в небольшом количестве. При этом он должен иметь сливочный вкус, не быть слишком острым или соленым.

Творог, ряженка, простокваша

Лучше остановить свой выбор на домашних продуктах, ведь они будут действительно натуральными и полезными, без содержания консервантов и добавок.

Йогурт

Не должен содержать вредных красителей. От этого продукта лучше воздержаться в первые месяцы после родов, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

Рыба

В недельном рациона она должна появляться только два раза в неделю. Это очень аллергенный продукт. Кроме этого, сорта рыбы должны быть нежирными. Это может быть, например, минтай, хек, судак.

Яблоки

Только запеченные. Предпочтение нужно отдать зеленым сортам, которые будут выращены не за границей. Так они будут лишены специальной обработки и окажут большую пользу для малыша.

Морковь, свекла, кабачек

Употребляют только в вареном и запеченном виде не раньше, чем через 3 месяца после родов. Объясняется это тем, что морковь – сильный аллерген, а свекла может вызывать жидкий стул у ребенка.

Бананы

В первый месяц количество их употребления нужно ограничить до одной штуки в день. Вообще, этот фрукт очень полезен, ведь имеет в своем составе много витаминов и микроэлементов.

Супы

Варят на овощных и мясных (нежирных) бульонах. Главное, чтобы в них не было капусты и бобовых.

Растительное масло

Допустимая норма в день составляет 15 мл. Лучше использовать нерафинированное масло: подсолнечное, кукурузное, оливковое.

Сливочное масло

Обязательный продукт, который можно употреблять с бутербродом или добавлять в кашу. Максимальное количество в день – 25 мл.

Хлеб

Можно вводить в рацион любые хлебобулочные изделия, но они должны быть уже несвежими (кушает их кормящая мама на второй день после выпекания), чтобы не вызвать сильного вздутия животика.

Макароны

Предпочтение лучше отдать твердым сортам пшеницы. Можно употреблять их с первых дней жизни ребенка.

Яйца

Вводят в свой рацион с осторожностью. Обязательно следят за реакцией крохи, поскольку белок – очень сильный аллерген.

Картофель

Самым полезным будет запеченный, сваренный в мундире или в виде пюре.

Вода

Как можно больше нужно пить чистой, негазированной воды без красителей. Отличным решением будет употребление компота из сухофруктов.

Напитки

Зеленый чай без ароматических добавок и некрепкий черный чай. Чем крепче будет напиток, тем хуже сон ребенка.

Сладости

В первые месяцы после родов разрешено съедать только галетное печенье, бублики и сухарики.

Список запрещенных продуктов

Продукт

 

Шоколад

Небольшое количество в объеме одной конфеты разрешается употреблять только с третьего месяца жизни малыша.

Икра и морепродукты

Икра – полезный продукт, если она будет иметь хорошее качество. К морепродуктам следует относиться с осторожностью, потому что большинство из них могут накапливать вредные металлы, наличие которых в организме матери и ребенка сыграют негативную роль.

Овощи в сыром виде

Полный запрет на помидоры, редис, капусту и огурцы в первые три месяца жизни крохи.

Овощи, фрукты и ягоды красного цвета

Мать должна воздержаться от употребления малины, клубники и земляники. Лучше всего попробовать их через пять месяцев после рождения.

Капуста

Запрещена в любом виде: тушеном, сыром, вареном, поскольку провоцирует возникновение сильнейшего метеоризма.

Различные виды бобовых, лук, чеснок

Кушать их нужно с большой осторожностью, поскольку они могут дать молоку неприятный привкус, в результате чего ребенок откажется его есть.

Груши и виноград

Под запретом, пока не пройдет хотя бы полгода после родов. Они провоцируют сильное газообразование

Дыня, арбуз

Разрешается употреблять только домашние виды, потому что магазинный товар может привести к отравлению

Цитрусовые и различные экзотические фрукты

До трех месяцев их есть не следует вообще, потому что это сильные аллергены. Спустя 3-4 месяца разрешается употреблять фрукты не больше, чем по одной дольке в день.

Соления

Следует отказаться от них в первые полгода.

Колбаса, сосиски, копчености, полуфабрикаты

Из-за непонятного состава и качества данной продукции, в свой рацион их лучше вводить как можно позже.

Свежая выпечка, торты с жирным кремом

Провоцируют возникновение проблем с животиком.

Манная крупа

Из-за нее часто возникает метеоризм.

Перловая каша

Запрещается кушать ее до трехмесячного возраста крохи

Газированные и крашенные напитки

Содержат консерванты и добавки, вредные для организма.

Крепкий чай с добавками, кофе

Нарушает сон малыша, вызывает бессонницу.

Жирная, жареная, копченая еда

Тяжелая для пищеварительной системы ребенка.

Гамбургеры, хот-доги и другие блюда из фаст-фуда

Имеет сомнительное происхождение и состав, много соусов, которые вредны для организма.

Мороженое

Содержит консерванты и красители.

Спиртное

Вредно в любом лактационном периоде.

Опрос: Придерживаетесь ли вы правильного питания при грудном вскармливании?

Всего голосов: 1179. Всего участников: 1179.

Меню для кормящей мамы в первый месяц после родов

Диета в первый месяц – самая строгая, даже если у мамы нет аллергии на продукты питания. Пищеварительная система новорожденного еще до конца не развита и не готова получать сложную, жирную взрослую пищу. Копчености, полуфабрикаты, соленые огурцы и помидоры, капусту в любом виде, много специй вообще не рекомендуется вводить в свой рацион.

Если аллергической реакции не будет у малыша после того, как мама съест какой-то запрещенный продукт, то это может спровоцировать боль в животе, повышенное газообразование и колики.

Пить разрешается воду, компоты из сухофруктов. От коровьего молока лучше пока воздержаться, потому что довольно часто оно провоцирует появление аллергии.

Допустимо пить козье молоко, предварительно разбавляя его на половину водой. Оно очень полезно и практически никогда не вызывает аллергию.

Дневной рацион может включать в себя следующие продукты:

  • Кисломолочные напитки;
  • Творог, сыр;
  • Сливочное, растительное масло в небольших количествах;
  • Нежирное мясо и рыба;
  • Каши на воде;
  • Зеленые фрукты;
  • Тушеные овощи;
  • Супы на овощном бульоне или на втором мясном бульоне.

Дневной рацион мамы младенца

Такая диета может продолжаться в течение всего периода лактации, а может постепенно расширяться с каждым месяцем.

Правильное питание кормящей мамы по месяцам – таблица

Правильное питание не только обогатит молоко полезными веществами, но и поможет быстро похудеть после родов. Рассмотрим основные его принципы в зависимости от возраста малыша.

Возраст ребенка

Допустимые продукты питания

От рождения до 1 месяца

Творог, кефир, йогурт без красителей и добавок, гречневая, овсяная каша, зеленые яблоки (печеные), бананы, вареное куриное мясо или телятина, сухари, легкие овощные супчики

1-3 месяца

Вареная рыба, компот из сухофруктов, говяжья печень (домашняя)

3-6 месяцев

Серый, черный хлеб, нежирная сметана, морковь, нежирная свинина

6-9 месяцев

Мед, раз в неделю красная рыба, некрепкий чай, свежие овощи

9-12 месяцев

Свежие ягоды, петрушка, укроп, базилик

Как при помощи питания улучшить качество и количество молока

Меняя свой привычный рацион питания на диетический, кормящая мама существенно повышает качество молока, обогащая его цинком, йодом, железом, кальцием и другими полезными витаминами и микроэлементами. Чтобы увеличить выработку молока, следует есть больше говядины (вареной, тушеной или запеченной) и пить больше жидкости:

  • Чистую воду;
  • Чай с добавлением мелисы, крапивы, мяты, ведь они отлично стимулируют появление молока;
  • Компоты из сухофруктов.

Чтобы не потерять из своего организма много витаминов, а также обеспечить ребенка достаточным их количеством, нужно есть гречневую, овсяную кашу, печеные овощи и фрукты, различные кисломолочные продукты.

Однообразная вареная пища быстро надоест маме и вызовет появление запоров.

Питьевой режим во время лактации

Особое внимание необходимо уделить также количеству выпиваемой жидкости в сутки. Чем больше воды, тем больше в итоге будет молока. Кроме воды разрешается пить молоко, не концентрированные домашние соки, чай.

ВНИМАНИЕ! Привычное суточное количество жидкости нужно увеличить хотя бы на 1 л.

Необходимо запомнить, что сразу после родов в течение 3-4 дней категорически запрещено пить много жидкости. Общий ее объем должен ограничиться одним литром. Причина этого связана с выработкой молозива в первые трое суток после родов. Избыток жидкости в организме приведет к быстрому появлению молока в большом количестве. Это затруднит отток молозива и приведет к лактостазу.

Пить нужно 2-3 литра воды в день

Что о правильном питании для кормящих говорит доктор Комаровский — видео

Придерживаясь правильного, здорового питания во время лактации, можно вырастить действительно здорового малыша. Он не будет знать, что такое аллергия или колики. Мама при этом будет спать спокойно, сможет быть активной и радовать своего ребенка, изучая вместе с ним окружающий мир.

Меню на неделю. Рацион. Советы

     Во время кормления грудью каждая мама должна стараться кушать максимально полезную пищу. Так как именно то, что мама кушает влияет на количество и качество молока, а также может послужить причиной появления аллергической реакцию малыша или диатеза. Всегда стоит помнить, что ребенок с материнским молоком возьмет для себя все нужные витамины и микроэлементы, в то время как при неправильном питании организм мамы может истощиться.

Меню кормящей мамы второй месяц

     Примерное меню кормящей мамы непременно должно включать в себя фрукты и овощи, белок, молочные продукты (особенно творог), ягоды крупы и немного мучных изделий. В основном, необходимый белок находится в мясе. Поэтому выбирая его, стоит помнить, что от жирного мяса лучше всего будет отказаться, идеальным выбором станет мясо кролика. А от сосисок, колбас, копченостей надо отказаться хотя бы на время лактации. Такая рыба, как треска, хек, судак и карп будет очень полезна в меню кормящей мамы. Второй месяц после родов нужно начинать вводить более разнообразную пищу.

Оптимальным и безвредным способом приготовить полезную и вкусную пищу будет мультиварка. Тем более что маме не нужно будет стоять возле нее как у плиты, тратя драгоценное время. Уже хорошо поднадоевшие за первый месяц каши можно начинать постепенно заменять овощами.

Ягоды и фрукты для мамы на втором месяце после родов

     Мамочке, которая кормит малыша грудью, важно получать как можно больше необходимых витаминов. Из овощей в своем рационе стоит отдать предпочтение свекле, моркови, тыкве, брюссельской капусте и кабачкам. Их желательно употреблять в свежем или отварном виде. Свежевыжатые соки будут намного полезнее купленных в магазине. К тому же в покупных соках добавляется слишком много сахара и подсластителей, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Также фрукты и ягоды содержат в себе много жидкости, необходимой маме для полноценной лактации и не создающей чрезмерной нагрузки на почки. К тому же фруктами прекрасно можно перекусывать, не набирая при этом дополнительного веса, ведь после родов хочется как можно быстрее вернуться в форму.

 Из фруктов предпочтение стоит отдать грушам, яблокам, их лучше всего кушать, счищая кожуру. Фруктами, богатыми полезными витаминами будут арбузы, сливы и персики. Среди ягод самыми нежелательными к употреблению для кормящей мамы станут красные ягоды, такие как клубника, малина и вишня, они могут стать сильными аллергенами для крохи. Лучше замените их крыжовником или смородиной.

Примерное меню на второй месяц  после родов

     Меню кормящей мамы на неделю должно составляться индивидуально. В нем непременно должны учитываться не только количество необходимых витаминов, жиров, углеводов, но и личные предпочтения мамы и особенности ее малыша. Когда крохе пошел уже второй месяц мама может внести немного разнообразия в свой рацион, понемногу вводя что-то новое.

Каждый день корящая мама должна кушать не менее 5 раз в день за 1-1,5 часа до кормления.

Утром обязательно зеленый чай или кефир, к нему можно добавить немного творога без красителей и консервантов, небольшую булочку или пару кусочков печенья.

На второй завтрак каша (гречневая, рисовая, овсяная) с маслом и котлетой на пару, салатом из свежих овощей. В салат не стоит использовать листья салата, они могут вызвать несварение желудка у малыша. Луком тоже не стоит увлекаться – от него может начать горчить молоко.

В обед обязательно суп из макарон или овощей. На второе каша или картофельное пюре с котлетой или рыбой. Рыбу обязательно нужно кушать как минимум два раза в неделю, приготовленную в духовке или на пару.

В качестве полдника можно съесть баночку детского пюре, или приготовить его самостоятельно. Также можно съесть печеные яблоки, сухое печенье или творожную запеканку.

На ужин лучше не есть тяжелую пищу. Это облегчит пищеварение не только вам, но и малышу. Возьмите лучше отварную курицу с овощным салатом, вареники, овощную запеканку или оливье со сметаной.

Несколько советов для кормящей мамы

     Не стоит спешить ввести сразу несколько продуктов. Лучше пробовать что-то новое постепенно и понемногу.

Старайтесь вводить новый продукт не чаще чем один раз в 3-4 дня.

Внимательно следите за реакцией малыша на ваш новый рацион.

Записывайте в блокнотике, какие продукты и когда вы начали кушать.

Если у ребенка начал болеть живот, запоры или понос – отложите употребление нового продукта на более позднее время, когда ребенок подрастет.

Читайте также:

РАЦИОН ПИТАНИЯ НОВОРОЖДЕННОГО

ПИТАНИЕ МАМЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

КАК ПОВЫСИТЬ ЛАКТАЦИЮ ГРУДНОГО МОЛОКА

МЕНЮ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ НА НЕДЕЛЮ

РЕЖИМ ДНЯ ГРУДНОГО РЕБЕНКА

 

принципы + пп меню для похудения

Всех молодых мам неизменно волнует вопрос лишнего веса. Увы, некоторые слишком серьезно воспринимают фразу «в период беременности нужно есть за двоих», а потому и после родов приходят в ужас от цифры на весах. Но не все так плохо, и даже на грудном вскармливании можно питаться правильно и при этом худеть.

Правильное питание при гв

ПП при гв, конечно, имеет массу своих особенностей, что неудивительно, ведь женский организм также активно занят производством молока и это не может не сказаться на питании и энергозатратах организма. Итак, что обязательно нужно знать о правилах правильного питания кормящей мамы?

Ваш рацион, в первую очередь, должен быть разнообразным. Ни в коем случае нельзя резко отказываться от определенной группы продуктов в целях быстрого похудения. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм женщины получал нужные витамины и минералы. В вашем рационе в обязательном порядке должны быть такие продукты:

  • нежирные сорта мяса. Отлично подходит телятина, говядина, кролик, индейка. С некоторой осторожностью можно включать в рацион курицу, так как это мясо иногда можете вызывать аллергию.
  • рыба. Отдавайте предпочтение красной рыбе, она богаче полинасыщенными кислотами Омега 3. Также хорошо включать в рацион и белую рыбу, особенно нежирные сорта.
  • крупы. Смело включайте в свой рацион гречку, булгур, овсянку, рис. Из них вы будете получать медленные углеводы, которые необходимы для поддержания энергии.
  • молочные продукты. Не забываем и о молочной продукции. В рационе должен быть творог, кефир, молоко, сыр. Не обязательно включать в свой рацион обезжиренные молочные продукты. Так, творог 5% жирности отлично подойдет.
  • Овощи и фрукты. Не забываем и о витаминах. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Кстати, овощи не обязательно есть свежими, можно запекать, тушить их. Лучше всего включать в рацион сезонные овощи.
  • Хлебобулочные изделия из твердых сортов пшеницы. Обычный хлеб замените цельнозерновым. Кстати, это же касается и макарон. Сегодня большой выбор макарон из твердых сортов пшеницы.

Что такое пп питание

Если с разрешенными продуктами все понятно, то пришло время поговорить о том, что же лучше всего исключить из своего рациона, хотя бы временно:

  • копченые продукты и консервы. На время правильного питания и гв исключаем разные консервы, колбасы и мясные изделия из своего рациона.
  • Бобовые. При правильном питании кормящей мамы лучше избегать бобовые, они содержат очень много клетчатки и могут вызвать колики у ребенка.
  • Свежие овощи, такие как капуста, редька, редис, свежий лук, чеснок. Эти овощи также усиливают перистальтику кишечника и могут вызывать колики. Но вы можете понаблюдать за реакцией малыша. Вполне возможно, что салаты из свежей капусты в небольшом количестве не будут иметь никаких последствий.
  • Жирные продукты. От любых очень жирных продуктов лучше отказаться. Это касается не только жирного мяса, например, но и жирных сортов сыра.
  • Жареные продукты лучше заменить на отварные, тушеные или запеченные.
  • Экзотические фрукты. Если вы и до гв не пробовали такие фрукты, то период лактации не лучший вариант для экспериментов.
  • Сладкие газированные напитки, соки из пакетов. Такие напитки содержат массу пустых калорий и минимум пользы.

Забудьте о любых моно-диетах

Такое питание категорически противопоказано при гв. Невозможно сидеть несколько дней на гречке и при этом думать, что это никак не скажется на состоянии вашего здоровья. Такие диеты являются абсолютно несбалансированными даже для некормящих женщин.

До сих пор ведутся споры на тему того, допустимо ли при правильном питании на гв устраивать разгрузочные дни. пока медики не пришли к единому верному мнению, однако все солидарны в том, что полное голодание недопустимо при кормлении грудью. Вы можете провести легкую версию разгрузочного дня, но с приемами пищи. Во время таких дней следует очень внимательно прислушиваться к своему организму, если вы будете чувствовать себя плохо, то лучше прекратить. К тому же устраивать такие разгрузочные дни можно не чаще чем в 1,5−2 недели.

Говоря о правильном питании кормящей мамы, нельзя не упомянуть и проблемы с аллергией. Раньше существовал целых список запрещенных продуктов, которые нельзя было употреблять во время лактации. Сейчас такого списка нет, так как все очень индивидуально. Вовсе необязательно, что у вас будет аллергия на цитрусовые, если у кого-то она есть. Что делать в таком случае? Вводить новые продукты в свой рацион постепенно, если переживаете за аллергию. Правда в данном случае важно помнить, что аллерген может накапливаться в течение нескольких недель, и чтобы понять, какой именно продукт вызвал аллергию, нужно проанализировать рацион не только последних дней.

Отдельно следует поговорить и о калориях, которые нужно потреблять при правильном питании на гв. Вообще, следует сразу понимать, что резкое и значительное снижение дневного калоража абсолютно противопоказано при кормлении грудью. Давайте разберемся почему. Во время лактации наш организм тратит дополнительные калории на выработку молока. Некоторые врачи называют разные цифры расхода калорий, но в среднем это около 500 калорий. Кто-то называет цифру и в 750 калорий, но это скорее всего исключение. Как понять, сколько калорий нужно есть на правильном питании при гв? Сначала вам нужно рассчитать, сколько калорий в день вы тратите в обычном своем состоянии. Так, например, при средней активности женщина расходует около 2000 калорий в день. Теперь прибавляем 500 калорий, которые вы тратите на гв, и получаем 2500 калорий. От этой цифры и нужно двигаться. Максимальное количество калорий, которое вы можете ограничить, это 10%- 20%.

Если вы будете есть около 2000−2250 калорий в день на правильном питании при гв, вы будете уверенно худеть, но при этом не создадите своему организму стресс.

ПП для кормящей мамы для похудения: меню на каждый день

Итак, если вы твердо решили взяться за свое правильное питание при гв, то вам обязательно придется ввести пищевый дневник. В обязательном порядке записывайте все продукты, которые вы употрбеляете. Так вы не только сможете контролировать количество калорий, но и будете точно знать, что вы вводили в свой рацион, в случае неожиданной аллергии.

Завтрак

Завтрак, как и при правильном питании, может состоять либо из белковой пищи, либо из углеводной. Это может быть приемом пищи, на котором вы, грубо говоря, сможете отвести свою душу и съесть что-нибудь калорийное и вкусное, зная, что эти калории потом вы с лихвой потратите. Вот примерные варианты:

  • два тоста из цельнозернового хлеба с мягким творогом и джемом или вареньем+чай.
  • овсяноблин, приготовленный с творогом+кусочек цельнозернового хлеба+чай.
  • сырники из нежирного творога+чай+фрукт.
  • ленивая овсянка в банке из цельнозерновой овсянки с йогуртом и фруктами. Готовится вечером. Удобно для кормящей мамы тем, что утром под рукой есть вкусный и полезные завтрак.
  • два отварных яйца+цельнозерновой тост с пастой из авокадо+чай+фрукт.

Творожная запеканка в мультиварке — пп рецепт

Второй завтрак

В промежутках между завтраком и обедом обязательно устройте себе небольшой второй завтрак. Он может быть гораздо скромнее первого, но позволит вам спокойно продержаться до обеда и не нарушить правильное питание. Что можно съесть на второй завтрак:

  • 200 мл натурального йогурта
  • чашка кефира с кусочком цельнозернового хлеба
  • 1 крупный банан
  • чашка творога
  • стакан молока

Обед

Если вы придерживаетесь правильного питания на гв, то не забывайте про супы. Они не только отлично разнообразят ваш дневной рацион, но и обеспечат вас нужным количеством жидкости, что важно при лактации. Отдавайте предпочтение легким нежирным бульонам.

  • легкий куриный суп с вермишелью+кусочек цельнозернового хлеба, порция гречки+котлета на пару+свежие овощи.
  • суп пюре из моркови, цветной капусты и брокколи+кусочек цельнозернового хлеба, порция отварной телятины, запеченные овощи.
  • легкий рыбный суп+кусочек цельнозернового хлеба, порция отварной курицы или индейки+салат из свежей капусты.
  • суп с фрикадельками из нежирных сортов мяса, кусочек цельнозернового хлеба, порция булгура с авокадо, заправленного оливковым маслом.
  • легкий овощной суп+кусочек цельнозернового хлеба+порция отварной или запеченной рыбы с овощами.

Ужин

Ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи. Старайтесь не переедать.

  • омлет из яиц на сковороде с антипригарным покрытием+кусочек цельнозернового хлеба+стакан кефира.
  • отварная индейка или телятина+тушеные овощи+стакан нежирной ряженки.
  • куриные котлеты на пару+отварная цветная капуста и брокколи+компот.
  • творожная запеканка из нежирного творога+нежирная сметана+компот.
  • тушеный кролик с овощами+стакан кефира.

Как вы могли уже сами убедиться, ничего сложного в правильном питании на гв нет. Главное — это тщательно следить за своим рационом, а также за тем, нет ли у ребенка аллергии на употребляемые продукты.

Берегите свое здоровье — как правильно питаться, когда вы в поле

Как правильно питаться, когда вы в поле

Один из
самая большая проблема, с которой сталкиваются члены гвардии — это соблюдение правильной диеты
обучение, миссии или развертывание. На самом деле, солдатам свойственно быть
помещены в ситуации, когда у них нет доступа к еде, которую они обычно
есть. Вот почему важно планировать заранее, чтобы вы могли удовлетворить свои потребности в питании.
цели и будьте готовы к любому вызову.

SFC Чарльз «Чип» Каннингем, армейский тренер по фитнесу и унтер-офицер Национальной гвардии Канзаса.
Курс Soldier Fitness Course предлагает эти три совета, которые помогут вам оставаться здоровыми и сильными в следующий раз, когда вы будете в полевых условиях.

1. Упакуйте походную сумку. Переносной мешок содержит
небольшие, готовые к употреблению закуски. Сосредоточьтесь на упаковке продуктов, которые питательны и будут
держать вас в чувство сытости в течение всего дня, например:

  • Говядина
    или вяленое мясо индейки
  • Тунец
    или пакеты с лососем
  • Консервы
    курица
  • Гранола
    бары
  • Яблоки
    или апельсины
  • сушеные
    фрукты
  • Целые
    пшеничный хлеб
  • Миндаль,
    арахис или фисташки
  • арахис
    сливочное масло
  • Подсолнечник
    семена
  • Тропа
    смесь

Нельзя
тоже забывайте гидратировать на ходу.Обезвоживание может
приводят к переутомлению и снижению работоспособности.

2. Ешьте сбалансированно.
еды столько, сколько вы можете.
Когда вы в поле,
ваши ежедневные потребности в калориях увеличиваются.

Ваш
калории каждый день должны поступать из углеводов, натуральных жиров и белков. Углеводы подпитывают ваше тело
и мозг, жиры дают энергию, а белок помогает мышцам восстанавливаться. Учить
узнать больше о ваших личных потребностях в калориях и понять, как читать этикетки с питанием.

Вы также можете дополнить свои потребности в питании, съев готовую еду.
есть (MRE).Военные ИМО предназначены для употребления в любом месте и обеспечивают
одна треть рекомендованной суточной нормы витаминов и минералов. Два-три MRE a
день может помочь удовлетворить ваши повышенные потребности в энергии.

Там
несколько вариантов здорового питания на базе и за его пределами.

3. Планируйте питание. Еда подпитывает вашу умственную деятельность. Планирование вашего питания
впереди будет держать вас наготове к миссии даже в самых экстремальных обстоятельствах.

Примените пять Ps — правильное
Подготовка предотвращает плохую работу — так вы будете готовы к любому
вызов, с которым вы сталкиваетесь.

Ищу предложения по питанию, когда вы в следующий раз приедете в
поле? Посмотрите примерный план ниже:

Питание
1:
В пределах одного
час пробуждения

  • 1
    вяленая говядина
  • 1
    яблоко
  • 2
    ложки арахисового масла

Еда
2:
Через три-четыре часа после первого
прием пищи перед первым упражнением

  • 1
    пакет с тунцом (6,4 унции)
  • 2
    ломтики цельнозернового хлеба или крекеры MRE / хлеб
  • 10-20
    миндаль

Еда
3:
От трех до
через четыре часа после второго приема пищи, во время перерыва или после тренировки

  • 2
    консервы куриной грудки (12.5 унций. каждый)
  • 2
    батончики мюсли
  • 1
    апельсин

Прием пищи 4: За час до сна

  • 2-3
    пакеты с лососем (по 2,5 унции)
  • 2-3
    пригоршни тропической смеси

Хочу
больше о том, как заправиться для следующей миссии? Ознакомьтесь с производительностью человека
Руководство Ресурсного центра по питанию.

5 лет назад

Пищевая охрана | ASPCA

Введение

Охрана имущества от людей или других животных — нормальное поведение собак.Дикие животные, которые успешно защищают свои ценные ресурсы, такие как пища, товарищей и жилые помещения, с большей вероятностью выживут в дикой природе, чем те, кто этого не делает. Однако мы находим склонность охранять ценные вещи у наших домашних питомцев нежелательной, особенно когда поведение направлено на людей.

Охрана ресурсов у собак может варьироваться от относительно безобидного поведения, такого как убегание с желанным предметом или рычание на приближающегося человека, до полномасштабной агрессии, такой как укус или изгнание человека.Некоторые собаки направляют охрану ресурсов только на определенных людей, часто на незнакомцев. Другие собаки охраняют свои ресурсы от всех людей. Собаки различаются по тому, что они считают ценным. Некоторые собаки только охраняют жевательные кости или игрушки. Некоторые охраняют украденные вещи, например обертки от мусора или носки. Многие собаки охраняют пищу.

Во многих случаях защита пищевых продуктов не нуждается в лечении. Многие родители домашних животных с собаками-охранниками просто принимают разумные меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность каждого. Они оставляют своих собак одних, пока они едят, или могут даже кормить своих собак в отдельной комнате, в клетке или за барьером.Они обеспечивают своих собак достаточным количеством корма, чтобы у их собак было меньше мотивации охранять. Они никогда не пытаются отобрать у своих собак украденную или подобранную еду.

Однако, если дети живут в доме с собакой-хранителем, ситуация становится неприемлемо рискованной. Дети с большей вероятностью будут укушены, потому что они менее способны распознавать предупреждающие сигналы собаки и с большей вероятностью будут безрассудно вести себя с собакой. В некоторых случаях риск жить с собакой, которая бережно относится к ресурсам, слишком высок и для взрослых.Например, некоторые собаки охраняют еду на столах и прилавках, остатки еды находятся на посуде в посудомоечной машине, а еда падает на пол. Поскольку этих ситуаций невозможно избежать, невозможно предотвратить охранное поведение.

Унция профилактики

Молодые щенки склонны к сторожевому поведению, потому что им часто приходится соревноваться со своими однопометниками за ограниченное количество еды. Заводчики часто кормят щенков с одной большой общей кастрюли, и щенок, которому удается съесть больше, быстрее всего вырастет и станет самым сильным.Если заводчик не наблюдает за этим, ситуация может перерасти в один или два щенка, которые будут монополизировать большую часть корма. У этих щенков может прочно закрепиться история вознаграждения за агрессивное поведение.

Если у вас новый щенок или взрослая собака, которая не охраняет вещи, важно выполнить несколько простых упражнений, чтобы предотвратить развитие сторожевого поведения. Как только вы принесете новую собаку домой, убедитесь, что вы вручную кормите ее несколькими порциями. Сядьте с собакой и давайте ей кусочек корма за раз.Во время кормления из рук вежливо разговаривайте с собакой и гладьте ее, а другой рукой предлагайте ей еду. Если он проявляет дискомфорт или настороженность, прекратите кормить его с рук и просмотрите упражнения, описанные ниже. Если ваша собака кажется спокойной и комфортной при кормлении с рук, переключитесь на то, чтобы держать ее миску на коленях и позволять ей есть из миски. Продолжайте говорить с ним и гладьте его по голове и телу, пока он ест. После нескольких приемов пищи поставьте миску вашей собаки на пол и, пока она ест свою обычную пищу, периодически наклоняйтесь, чтобы опустить кусок чего-нибудь особенно вкусного, например, небольшой кусочек сыра, курицы или говядины.Если вы делаете это с перерывами в течение первых нескольких месяцев после того, как принесете собаку домой, она должна оставаться расслабленной и не подвергаться угрозе вашего присутствия во время еды.

Некоторые меры предосторожности
Если вы думаете, что ваша собака может вас укусить, пожалуйста, не пытайтесь самостоятельно решить проблему охраны ее ресурсов. Это может нанести вам серьезный вред, особенно если ваша собака кусалась или пыталась укусить в прошлом. Проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом по поведению животных (CAAB или ACAAB) или сертифицированным ветеринарным специалистом по поведению (Dip ACVB).Если вы не можете найти бихевиориста, вы можете обратиться за помощью к сертифицированному профессиональному дрессировщику собак (CPDT), но убедитесь, что дрессировщик обладает необходимой квалификацией, чтобы помочь вам. Определите, есть ли у нее образование и опыт в лечении агрессии, поскольку эти знания не требуются для сертификации CPDT. Пожалуйста, прочтите нашу статью «Как найти профессиональную помощь в поведении», чтобы найти одного из этих экспертов в вашем районе.

С некоторыми собаками обращение с охраной пищи может быть сложной задачей. Если вы пытаетесь выполнить упражнения, указанные ниже, и ваша собака кажется напряженной и отказывается от еды, но все еще охраняет свою миску, немедленно прекратите упражнения и обратитесь за помощью к бихевиористу или квалифицированному тренеру.Вам также следует обратиться за помощью к одному из этих профессионалов, если вы в течение некоторого времени можете выполнять указанные ниже упражнения, но достигли точки, в которой ваша собака не прогрессирует дальше.

Лечебные упражнения для защиты пищевых продуктов
Обработки, используемые для защиты пищевых продуктов, представляют собой десенсибилизацию в сочетании с контркондиционированием. Они очень эффективны, но довольно сложны и детализированы.

Упражнения, описанные ниже, выполняются поэтапно. После выполнения упражнений на одном этапе вы можете перейти к следующему этапу, если ваша собака расслаблена и не проявляет признаков агрессии.Язык тела собаки может быть сложным, поэтому иногда трудно сказать, что собака чувствует в данный момент. Чтобы определить, как выглядит ваша собака в расслабленном состоянии, обратите внимание на то, что делают его тело, уши, глаза и хвост, когда вы знаете, что он находится в ситуации, которая ему нравится. Например, обратите внимание, как выглядит ваша собака, когда вы и она вместе отдыхаете на диване или гуляете. Признаки того, что собака чувствует себя спокойной и довольной, включают расслабленную позу (мышцы расслаблены, но не напряжены), нормальное дыхание или легкое одышку, еду в нормальном темпе, виляние и покачивание.Признаки агрессии, на которые следует обратить внимание во время выполнения упражнений, включают неподвижное стояние над миской, глотание пищи, напряжение или замерзание, рычание, пристальный взгляд, щелканье, рычание, кусание или отталкивание людей. Если вы видите какой-либо из этих признаков, немедленно остановитесь и обратитесь к сертифицированному специалисту по поведению животных, сертифицированному ветеринарному специалисту по поведению или квалифицированному сертифицированному профессиональному дрессировщику собак. Пожалуйста, прочтите нашу статью «Как найти профессиональную помощь в поведении», чтобы найти одного из этих экспертов в вашем районе.

Если вы не уверены в реакции собаки на упражнения, привяжите ее к чему-нибудь прочному. Таким образом, если ваша собака двинется к вам, она будет удерживаться на поводке.

Перед тем, как приступить к выполнению любого из приведенных ниже упражнений, нарежьте для вашей собаки несколько специальных лакомств на кусочки размером с укус. Вам нужно будет использовать то, что ваша собака любит и не может есть в другое время, например небольшие кусочки курицы, говядины, хот-доги или сыра. Идея состоит в том, чтобы убедить вашу собаку в том, что это замечательно, когда вы приближаетесь к ней, пока она ест, потому что вы можете принести ей что-то гораздо лучшее, чем то, что у нее есть в миске.

Stage One

  • Встаньте на расстоянии нескольких футов от вашей собаки, пока она ест сухой корм из миски на полу. Не приближайтесь к собаке.
  • Скажите что-нибудь вроде: «Что у вас там?» разговорным тоном и в то же время подбросить в чашу особое угощение. Продолжайте делать это каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть свой корм.
  • Повторяйте это упражнение каждый раз, когда кормите собаку, пока она не будет есть 10 приемов пищи в расслабленной обстановке.Затем вы можете перейти ко второму этапу.

Если во время упражнений собака выйдет из миски и двинется к вам, чтобы попросить еще угощения, просто не обращайте на нее внимания. Подождите, пока он вернется к своей миске и снова начнет есть, прежде чем бросать еще более вкусные угощения.

Второй этап

  • Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. В то же время сделайте один шаг к нему и бросьте в чашу особое угощение.Тогда немедленно отступите. Повторяйте эту последовательность каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть.
  • Каждый день делайте шаг ближе к своей собаке, прежде чем швырять ей особенное угощение. Продолжайте на этом этапе, пока не окажетесь на расстоянии двух футов от миски. Когда ваша собака ест в непринужденной обстановке 10 приемов пищи подряд, а вы постоянно подходите, стоите в двух футах от нее и угощаете ее лакомством, вы готовы перейти к следующему этапу.

Третий этап

  • Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне.Встаньте рядом с миской вашей собаки и бросьте в нее особое угощение. Затем немедленно развернитесь и уходите.
  • Повторяйте эту последовательность каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть. Когда он спокойно ест 10 приемов пищи подряд, вы готовы к следующему этапу.

Четвертый этап

  • Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. Встаньте рядом с собакой, держа в руке особое угощение.Слегка наклонитесь, протягивая угощение на пару сантиметров в сторону собаки. Посоветуйте ему перестать есть пищу из миски, чтобы взять угощение. После того, как он съест угощение с вашей руки, немедленно развернитесь и уйдите. Повторяйте эту последовательность каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть.
  • Каждый день, когда вы предлагаете собаке особенное лакомство, наклоняйтесь еще немного, чтобы ваша рука на пару сантиметров приблизилась к ее миске. Оставайтесь на этом этапе, пока не сможете наклониться и подержать руку с угощением рядом с миской собаки.Когда ваша собака ест расслабленно 10 приемов пищи подряд, а вы постоянно приближаетесь, чтобы наклониться и предложить ей угощение рядом с ее миской, вы готовы к следующему этапу.

Пятый этап

  • Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. Встаньте рядом с собакой, наклонитесь и коснитесь ее миски одной рукой, а другой предложите ей особенное угощение.
  • Продолжайте делать это каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть в своей миске.Когда ваша собака ест 10 раз подряд в расслабленном состоянии, вы можете переходить к следующему этапу.

Stage Six

  • Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. Встаньте рядом с собакой, наклонитесь и возьмите ее миску одной рукой. Поднимите его всего на шесть дюймов от пола и бросьте в миску особенное угощение. Затем немедленно верните миску на пол, чтобы ваша собака могла есть из нее.
  • Продолжайте делать это каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит всю еду в своей миске.Повторяя последовательность действий, каждый раз поднимайте миску немного выше от пола, пока не сможете полностью поднять ее до пояса и встать.
  • Повторите последовательность, но когда вы берете миску своей собаки, подойдите к столу или стойке с ней. Затем положите в миску особое угощение, вернитесь к собаке и верните миску на то же место на полу.

Этап седьмой: заставить работать для всех

  • На последнем этапе все взрослые члены семьи должны пройти этапы с первого по шестой.Каждому человеку нужно начинать с самого начала и продвигаться по шагам одинаково, всегда следя за тем, чтобы ваша собака продолжала выглядеть расслабленной и комфортной во время упражнений. Не думайте, что если вашей собаке нравится, когда один человек приближается к ее миске, ей автоматически будет комфортно, когда другой человек будет делать то же самое. Он должен понять, что правила одинаковы для всех.
  • Вся описанная выше программа лечения является достаточно постепенной, чтобы помочь вашей собаке расслабиться и предвидеть особые угощения, а не чувствовать угрозу и становиться агрессивными, когда к ней подходят люди во время еды.Благодаря упражнениям ваша собака узнает, что люди, подходящие к его миске с едой, приносят еще более вкусную еду — они приходят не для того, чтобы забрать у нее еду.

Устранение неполадок при лечении и советы

  • Если вы по какой-то причине не можете кормить собаку кормом, просто убедитесь, что угощения, которые вы предлагаете вручную во время упражнений, более желательны для вашей собаки, чем еда в ее миске.
  • Если вы можете кормить свою собаку сухим кормом, но предпочитаете, чтобы он ел что-то еще — например, сыроедение, домашнюю пищу или консервы, — сначала выполните все упражнения с кусочком, а затем повторите шаги, используя более интересную пищу в вашем рационе. собачья миска.Опять же, просто убедитесь, что то, что вы предлагаете руками во время упражнений, по-прежнему лучше, чем то, что у вашей собаки уже есть в миске.
  • Если ваша собака ест так быстро, что у вас мало возможностей предложить лучшую еду во время лечебных упражнений, купите имеющееся в продаже блюдо, предназначенное для замедления его приема пищи.

Управление поведением собаки
Помимо сеансов лечения, вам необходимо тщательно контролировать поведение вашей собаки, чтобы избежать агрессивных столкновений. Не позволяйте другим приближаться к вашей собаке, пока она ест.Если он защищает еду от детей в семье, НЕ пытайтесь выполнять эти упражнения с детьми младше 18 лет. Вместо этого обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту по поведению животных (CAAB или ACAAB), сертифицированному ветеринарному специалисту по поведению (Dip ACVB) или сертифицированному профессиональному дрессировщику собак (CPDT) с образованием и опытом лечения агрессии. Пожалуйста, прочтите нашу статью «Как найти профессиональную помощь в поведении», чтобы найти одного из этих экспертов в вашем районе.

Если ваша собака охраняет еду от посетителей вашего дома, возможно, будет легче управлять ее поведением, чем разрешать его.Если ваша собака и гости находятся в одной комнате, просто уберите из нее все продукты. В качестве альтернативы, вы можете держать собаку в отдельной части дома, пока ее навещают гости. Имейте в виду, что собаки иногда охраняют пищу, предназначенную для людей, даже если еда находится на столе или столешнице. Если при посещении гостей будет присутствовать еда, вам нужно ограничить собаку, чтобы обеспечить всеобщую безопасность.

Чего НЕ делать

  • Не наказывайте и не запугивайте вашу собаку, когда она охраняет пищу.Помните, что когда человек приближается к собаке, охраняющей еду, собака будет реагировать так, как будто человек намеревается унести еду. Это имеет смысл, потому что собаки естественным образом соревнуются за еду. Некоторые люди настаивают на том, что «доминирование» над собакой и демонстрация того, что вы сильнее и способны забирать у нее еду, заставят ее перестать ее охранять. Напротив, это опасно и ненужно. Иногда это может ухудшить охрану ресурсов и повредить вашим отношениям с собакой. Проще и безопаснее просто изменить отношение вашей собаки к людям, приближающимся к ней, когда у нее есть еда, путем десенсибилизации и контркондиционирования.

Что делать (и чего НЕ делать)

Охрана ресурсов у собак, также называемая «притяжательной агрессией», может быть довольно тревожной и пугающей для владельца собаки. Вы идете за жеванием, которое ваша собака превратила в крошечный кусочек, чтобы она не проглотила его, а сталкиваетесь с обнажением зубов, рычанием или даже выпадом и кусанием. Или, может быть, вы садитесь рядом с собакой на диван и получаете тяжелый взгляд и низкий рык. Это может — и должно — вызвать озноб по позвоночнику.

Охрана ресурсов может происходить и между питомцами. Собака может вести себя очень властно над своей миской с едой, если мимо проходит другая собака. Или они могут даже охранять вас от другой собаки, особенно если речь идет о продуктах питания или игрушках. Если вы недавно принесли домой нового щенка или приемную собаку, ваша другая собака может проявлять новое собственническое поведение в отношении своих игрушек и еды.

Что делать, если ваша собака охраняет свою миску с едой, жевательную игрушку или пространство? Ваша реакция на такое поведение может либо помочь решить проблему ресурсной защиты вашей собаки, либо усугубить ее.Давайте посмотрим, почему у собак происходит ресурсная охрана, что вы должны делать, чтобы ее предотвратить, и что делать, если ваша собака проявляет ресурсную охрану.

Что такое защита ресурсов?

Охрана ресурсов — это когда собака реагирует, когда чувствует угрозу ценному ресурсу, находящемуся в их владении. Собака чувствует, что вот-вот что-то потеряет, и принимает меры, чтобы сохранить это. Охрана ресурсов не всегда заканчивается рычанием, выпадом, кусанием или дракой. Патрисия МакКоннелл хорошо определяет это как «любое поведение, которое отговаривает другого брать или приближаться к объекту или ценной области, находящейся во владении собаки.»Такое поведение может быть таким простым, как взгляд, поворот головы или легкое обнажение зубов.

Охрана ресурсов — естественное поведение собаки. Это естественное поведение животных, включая людей! Доступ к таким ресурсам, как еда, вода и безопасное пространство, имеет важное значение для выживания. Это заложено в животной природе, чтобы защищать то, что, как мы считаем, нам нужно для выживания. Хотя это нормальное поведение собаки, это нежелательно. Охрана ресурсов становится опасной проблемой, если собака готова укусить или драться, чтобы сохранить предмет.Это особенно беспокоит в доме с маленькими детьми, пожилыми членами семьи или если собака непредсказуема в том, какие предметы она решает охранять.

Охрана ресурсов между собаками

Собаки будут охранять ресурсы друг от друга. Это может быть определенное место для отдыха, миски для еды или ценные жевательные игрушки и игрушки. Когда ресурсы ограничены, например, когда есть только одна грызть, но две собаки, мы, как правило, наблюдаем усиление защиты.

К счастью, большинство собак оценит, достаточно ли того или иного ресурса, чтобы за него сразиться.Нет смысла рисковать травмой из-за драки с другой собакой из-за чего-то более низкого. Многие собаки будут общаться друг с другом, используя язык тела и вокализацию, чтобы выразить свое желание того, что есть у другой собаки, или сказать другой, чтобы она оставила их в покое.

Если у вас есть домашнее хозяйство с несколькими собаками, вы можете увидеть приливы и отливы ресурсов, охраняющих их «разговоры». Например, моя собака Сьюки любит жевать в офисе. Однако она не склонна к конфликтам и подает другой собаке сигналы низкого уровня, которые означают: «Это мое жевание.Оставьте меня в покое ». Она унесет свою жевательную пасту подальше, или я войду. Также помогает то, что люди в офисе предотвращают эскалацию защиты ресурсов, управляя ситуацией и отзывая одну собаку от другой.

Вот короткое видео, показывающее недовольство Сьюки по отношению к коллеге-офисному щенку Кловеру, кружащемуся вокруг жевания:

В семьях или окружающей среде с несколькими собаками охрана ресурсов становится проблемой, если собаки прибегают к борьбе за свои ресурсы, а окружающая среда не управляется, чтобы предотвратить эскалацию этих конфликтов.

Общие элементы, запускающие охрану ресурсов у собак

Чаще всего собаку можно увидеть вокруг продуктов питания, но она может развивать защиту ресурсов с помощью любого предмета, который она считает «ценным». Это может быть что-то, что мы не считаем очень важным, например носок, но он может быть самым любимым предметом вашей собаки. Этот носок может быть Кольцом для их Голлума. В одном случае собака клиента охраняла открытую посудомоечную машину и реагировала, когда хозяева пытались закрыть дверцу посудомоечной машины.

  • Еда и лакомства
  • Миска для еды (заполненная или пустая)
  • Кости и съедобные собачьи жвачки
  • Игрушки
  • Пространство (подстилка, ящик, их положение на кушетке или кровати)
  • Их владелец (от других домашних животных в доме или даже от других людей)

Признаки охраны ресурсов у собак

Это наиболее очевидные признаки защиты ресурсов. К сожалению, слишком часто только когда собака делает эти вещи, я получаю звонок от владельца собаки о помощи:

  • Рычащий
  • Выпады и щелчки воздуха (бесконтактный укус)
  • Кусание

В развивающихся и «мягких» случаях охраны ресурсов собака может показывать менее интенсивные (и, следовательно, менее очевидные) признаки охранного поведения.Сертифицированный дрессировщик собак, ветеринарный бихевиорист, консультант по поведению или кто-то, имеющий опыт чтения языка тела собаки, часто замечает эти более тонкие признаки перед действиями, описанными выше:

  • Замораживание
  • Есть быстрее
  • Взять предмет и отойти
  • Положение скованного тела над предметом
  • Боковой взгляд или отслеживание приближающегося человека или домашнего животного
  • Поднятие губ и обнажение зубов
  • Уши прижаты к голове
  • Жесткий взгляд

Разделить нашу жизнь с нашими собаками означает, что мы должны убедиться, что они понимают, что есть много ресурсов.Нет необходимости охранять еду, игрушки или пространство, если мы учим их, что удаление какого-либо предмета, например жевания, приводит к чему-то равному или лучшему, чем у них. Если мы откажемся от чего-то по своей воле и с радостью, наши собаки должны обучаться и вознаграждаться, чтобы охрана ресурсов не стала проблемой.

К сожалению, коллективная реакция человека на собаку, которая охраняет ресурсы, слишком долго была неправильной. Использование наказаний и отвращений в ответ на защиту ресурсов может привести к защите ресурсов больше, чем .Вот почему вам нужно связаться с сертифицированным тренером, если у вас есть собака, которая охраняет ресурсы. Они позаботятся о том, чтобы вы оставались в безопасности, и чтобы ваша собака прошла положительную подготовку, которая им необходима, чтобы понять, что нет необходимости рычать и охранять определенные предметы, и помогут вам с методами управления. Затем давайте посмотрим, что НЕ делать, если ваша собака рычит или проявляет другие признаки защиты ресурсов.

Чего НЕ делать, если ваша собака охраняет ресурсы

Не наказывайте рычание

Никогда не наказывайте рычащую собаку.Конечно, вы можете отменить рычание, но все, что вы сделали, — это повысили вероятность укуса собаки. Если ваша собака узнает, что рычание, чтобы выразить свой дискомфорт при вашем приближении, приводит к отвращению (например, крик, удары, «постукивание» шоковым ошейником) и потере предмета, который она охраняла, в следующий раз, когда вы потянетесь за они с большей вероятностью пропустят рычание и сразу перекусят.

Если кто-то продолжит воровать мою картошку фри после того, как попросит их остановиться, в следующий раз, когда они потянутся через стол, я могу ударить их пальцами (или того хуже… не укради мою картошку фри). Игнорированные предупреждения усилят поведенческие реакции как у людей, так и у собак. Вы же не хотите убирать важные предупреждающие знаки, которые должны указывать собаке на общение с вами.

Не «играйте» с их едой и не жевайте

Так много клиентов приходят ко мне за помощью в защите ресурсов и говорят мне: «Мы хотели предотвратить защиту ресурсов, поэтому мы всегда сунули руки в миску нашей собаки, пока они ели, или случайно забирали свою жевательную пищу. Кстати, они знают, кто здесь хозяин, и что еда или жевать принадлежит нам.»Вместо желаемого результата у них теперь есть собака, которая щелкает, когда они тянутся к миске, или собака, которая набрасывается на нее, даже когда они идут мимо миски.

Если не предпринять необходимых упреждающих и профилактических мер (о которых я расскажу ниже), сунуть руку в миску с едой вашей собаки, пока она ест, или просто забрать ее жевательную игрушку, будет иметь неприятные последствия. Все, что вы делаете, — это раздражаете свою собаку и учите ее, что когда вы к чему-то потянетесь, они это потеряют. Это не та ассоциация, которую мы хотим, чтобы наши собаки создавали!

Посмотрите и поделитесь этим видео о том, как мы часто создаем ресурсов, охраняющих наших собак, играя с их едой:

Не оставляйте предметы, которые может охранять ваша собака

Если ваша собака любит вытаскивать носки из корзины для белья, а затем рычит или пытается укусить, когда вы пытаетесь их забрать, настройтесь на успех с самого начала (и избегайте возможной операции по удалению инородного тела носка. ), удалив возможность.Не оставляйте вещи, которые ваша собака может найти достаточно ценными, чтобы охранять их. Держите корзину для белья высоко. Берите их миски с едой между приемами пищи после того, как они закончили есть и ушли. Не давайте им определенные игрушки или ценные съедобные жевательные продукты, из-за которых они стали защищать их.

Однажды я дал каждой своей собаке новую жевательную пищу — супер вонючий (и я полагаю, супер вкусный для собак) ягненок. Они сели и какое-то время наслаждались этим, а затем я встал со своего места на диване и прошел мимо одного из них на кухню.Подойдя ближе, я потянулся вниз — не для того, чтобы жевать, а чтобы почесать собаке шею, — и был встречен низким, продолжительным рычанием. Я немедленно прекратил то, что делал, сделал шаг назад и оценил ситуацию. Это был первый раз, когда моя собака показала по отношению ко мне поведение, направленное на защиту ресурсов. И знаете, что я сделал? Я позвал его на кухню и обменял немного сыра на жевательную резинку, а потом больше никогда не покупал эти жевательные продукты. Если бы все мои дела по защите ресурсов были такими простыми.

Что делать, если ваша собака охраняет ресурсы

Связаться с сертифицированным и квалифицированным дрессировщиком или консультантом по поведению

Прежде чем приступить к рассмотрению способов решения любых проблем, связанных с охраной ресурсов, с вашей собакой, я хочу подчеркнуть, что вашим первым шагом должна быть работа один на один с сертифицированным дрессировщиком, консультантом по поведению или ветеринарным бихевиористом. Я не знаю вашу собаку и вашу ситуацию лично. Я не могу узнать серьезность конкретного случая вашей собаки, не встретившись с вами лично и не изучив историю поведения вашей собаки.Ваш сертифицированный тренер не только построит отношения дрессировщика и клиента с вами и вашей собакой, но и сможет помочь вам выполнить шаги, которые я кратко опишу ниже.

Из-за потенциально опасных ситуаций, которые может создать охрана ресурсов, важно в первую очередь обеспечивать безопасность — как для вас, так и для вашей собаки.

Управление окружающей средой

Составьте список всего, из-за чего ваша собака стала собственницей. Затем подумайте, как можно изменить среду, чтобы лишить доступа к этим вещам.Очевидно, это не работает с предметами повседневной необходимости, такими как миски для еды. Мы поговорим об этом через секунду. Но, например, у одного из моих дрессировщиков была собака, которая любила брать кухонные ножи со стойки и не хотела отдавать их обратно. Не обязательно то, за чем вы хотите гоняться за своей собакой! Первым шагом в его обучении было перекрыть ему доступ на кухню. Вуаля! У него не было доступа к ножам, поэтому он не мог схватить их и взлететь. Когда его окружение было управляемым, мы практиковали такие вещи, как «ложиться спать», пока его хозяин готовил еду, и реплику «Брось это».

Позвольте вашей собаке спокойно есть (и жевать)

Если вы не можете просто убрать из среды вашей собаки вещи, подумайте об управлении контекстом. Если ваша собака охраняет свою миску с едой, создайте отдельную зону, где она может спокойно поесть. Используйте ворота, чтобы заблокировать это место во время еды, чтобы никто не мог подойти и заставить вашу собаку среагировать. Это обязательно, если в доме есть маленькие дети или пожилые родители, которые могут не понимать, что они не могут гладить вашу собаку во время еды.Блокирование отдельных зон кормления также важно, если у вас более одной собаки, и одна из них демонстрирует несоответствующее поведение по охране ресурсов.

Если ваша собака охраняет такие вещи, как жевание или длительное угощение, дайте ей это в безопасном месте, в ящике или в другом месте, где ее не будут беспокоить, и позвольте им насладиться этим в мире. Убедитесь, что все в вашем доме знают, что если собака ест или наслаждается жеванием, они должны оставить ее в покое.

Начало обучения десенсибилизации и противодействию кондиционированию

Этот шаг — основа изменения поведения защиты ресурсов.Поскольку нам легко ускорить процесс, ваш дрессировщик должен участвовать на каждом этапе. Цель состоит в том, чтобы изменить эмоциональную реакцию вашей собаки на ваше приближение и удаление предмета, который она обычно охраняет. Вместо страха и страха потерять его, мы хотим, чтобы они думали: «О боже! Она идет сюда, а это значит, что вот-вот произойдет что-то удивительное!»

Основы контр-кондиционирования для защиты ресурсов
  • Найдите дорогостоящее лакомство, которое ваша собака любит больше, чем то, что она охраняет.Обычно лучше всего подходит влажный и пахнущий, например, небольшие кусочки курицы или хот-дог из индейки.
  • Знайте, с какого расстояния ваша собака начинает охранять ресурсы. Некоторые собаки не начинают владеть своим предметом или едой, пока вы не окажетесь на расстоянии нескольких футов. Другие напрягаются, если вы даже в той же комнате, пока они едят. Цель здесь — найти расстояние, на котором они знают, что вы находитесь там, но не напрягаются и не реагируют настороженным поведением. Например, если ваша собака начинает есть быстрее, когда вы находитесь на расстоянии трех футов, начните это упражнение с расстояния шести футов.Вы определяете, каково их пороговое расстояние для защиты ресурса.
  • Дайте собаке поесть или пережевывать пищу, как обычно, а затем уходите.
  • Подойдите к собаке, но остановитесь на несколько футов до порога расстояния. Бросьте им кусок курицы. Как только они его съедят, выбросьте другое. Сделайте это несколько раз, прежде чем покинуть это место.
  • Продолжайте это упражнение всякий раз, когда у вашей собаки есть что-то, что она охраняет.
  • После нескольких сеансов начните прибавлять к ним еще один шаг, прежде чем бросать угощение, а затем отступите.Здесь вы уменьшаете их порог расстояния. Не торопитесь с этим шагом.
  • Если ваша собака напрягается или проявляет другие признаки защиты ресурсов, верните дрессировку на шаг назад.

Подумайте о работе небольшими «кусочками», когда относитесь к охране ресурсов вашей собаки. Не торопитесь с процессом и просто тянитесь за их миской — это настраивает их на провал, и вы можете получить укус. Чтобы увидеть эти шаги в действии, посмотрите это видео о защите ресурсов и пищевой агрессии от Университета 4Paws:

С практикой и последовательностью ваша собака научится предвидеть хорошее, когда вы приближаетесь к ней.Во многих случаях эти собаки предпочитают оставить свою миску с едой или жевать, чтобы с радостью подойти к вам.

Научите собаку бросать и бросать

Как бросить, так и оставить реплики — важные навыки, которым должны научиться все собаки, но особенно те, которые борются с охраной ресурсов. Бросить это означает отпустить то, что уже находится в их устах или владении, и оставить это означает отвернуться от чего-то.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как научить собаку бросать его. Если ваша собака охраняет продукты питания, начните практиковаться в сбрасывании их с помощью игрушек, а затем переходите к практике торговли продуктами питания.Если они бросят малоценный жевательный продукт, они получат дорогостоящее угощение. Убедитесь, что вы вознаграждены чем-то равным или лучшим!

Щелкните здесь, чтобы узнать, как научить собаку бросать его. Использование награды равной или более высокой ценности для вашей собаки поможет ускорить тренировочную практику и повысить ваш успех с помощью сигнала «оставь это».

Научите собаку приходить, когда ее зовут

Обучение вашей собаке надежному вспоминанию полезно для предотвращения поведения, связанного с защитой ресурсов. Вы можете отозвать их подальше от того, что у них есть, вместо того, чтобы приближаться к ним и пытаться схватить это.Нажмите здесь, чтобы узнать, как научить собаку приходить, когда ее зовут.

Предотвращение развития защиты ресурсов у щенков

Процесс предотвращения защиты ресурсов не сильно отличается от советов, описанных выше. Профилактика всегда проще лечения! Подготовьте своего щенка или новую собаку к успеху:

  • Позволить им спокойно есть или жевать. Не кладите руку ему в еду и не ласкайте его, пока он ест.
  • Практика сделок с положительной суммой.Они бросают жевать, получают ценное угощение, а затем снова жевают.
  • Учить их бросать и оставлять.
  • Управление их средой. Если вы не будете преследовать их, когда у них будет носок, он будет иметь меньшую ценность.
  • Обязательно правильно социализируйте своего щенка. Социализация имеет решающее значение для предотвращения различных форм поведения собак, таких как охрана ресурсов, агрессия страха и тревога разлуки.

Есть много тренировочных упражнений, которые вы можете выполнять со щенками, чтобы предотвратить защиту ресурсов.Вот один пример от Kikopup, показывающий, как предотвратить игрушечную охрану у щенка:

Дополнительные ресурсы по защите ресурсов:

Чем занимается ваша собака, охранник ресурса? Их миска для еды, особая жевательная резинка или игрушка? Расскажите нам в комментариях ниже!

Ищете профессиональную помощь в вопросах бережного отношения к ресурсам вашей собаки?
Запланируйте сеанс виртуального коучинга один на один с Кэти здесь.

Употребление горькой тыквы (Карела) во время беременности: преимущества и риски

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

.

Последнее обновление:

Беременность вызывает множество изменений в организме женщины, и для того, чтобы справиться с этими изменениями (и для обеспечения правильного роста ребенка), женщина должна внести определенные изменения в диету и образ жизни.Если вы беременны, вы понимаете, о чем мы говорим. К настоящему времени вы, должно быть, уже внесли определенные изменения в свой рацион. Ваш рацион, скорее всего, состоит из всех видов здоровой пищи, такой как цельнозерновые, зеленые овощи и фрукты, поскольку они будут соответствовать вашим потребностям в питании и обеспечат здоровое развитие вашего ребенка. И хотя большинство овощей полезны для здоровья ребенка, некоторые овощи и фрукты, такие как горькая тыква, могут быть не совсем полезны для вашего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать, можно ли его употреблять во время беременности.

Безопасно ли есть горькую тыкву во время беременности?

Горькие тыквы богаты питательными веществами, полезными для здоровья ребенка. Однако было несколько разногласий из-за рисков, связанных с употреблением горькой тыквы во время беременности. Жюри по этому поводу все еще отсутствует, поэтому вам решать, добавлять ли горькие тыквы в свой рацион или полностью избегать их.

Побочные эффекты от употребления горькой тыквы во время беременности

Употребление горьких тыкв может нанести вред здоровью ребенка.Ниже упоминаются побочные эффекты от употребления горькой тыквы во время беременности.

Чувствительность

Некоторые женщины могут испытывать фавизм, если во время беременности употребляют горькую тыкву. Фавизм — это разрушение красных кровяных телец, которое происходит из-за молекулы вицина, присутствующей в горьких тыквах. Это может привести к анемии и иметь катастрофические последствия для вашей беременности. Следовательно, во время беременности лучше избегать употребления горьких тыкв. Но если вы все же хотите, вам следует поговорить об этом со своим врачом.Если она дает добро, употребляйте его в небольших количествах.

Токсичность

Горькие тыквы, как известно, содержат такие молекулы, как хинин, момордика и гликозиды. Эти вещества могут отравлять организм, вызывая боли в кишечнике, проблемы со зрением, рвоту, усталость, мышечную усталость, тошноту и избыточное слюноотделение.

Проблемы с желудком

Употребление горькой тыквы может вызвать боли в животе, расстройство желудка, диарею, боли в животе и т. Д.Эти эффекты также могут быть вызваны употреблением горьких семян тыквы.

Сколько горькой тыквы можно употреблять во время беременности?

Горькая тыква небезопасна для употребления во время беременности — теперь вы это знаете. Но если вы любите karela, , мы знаем, что вы захотите наслаждаться им время от времени во время беременности, и вы МОЖЕТЕ, если будете есть его в умеренных количествах. Вы можете съесть чашку горькой тыквы один или два раза в неделю, но убедитесь, что вы не превышаете ее количество. Во время беременности рекомендуется не более 2 стаканов горькой тыквы в виде карри или овощей, если она не употребляется за один присест.Можно употреблять в небольших количествах во время обеда и ужина. А еще лучше проконсультируйтесь с диетологом, прежде чем включать его в свой рацион. Если у вас никогда не было этого раньше, мы рекомендуем вам не начинать есть его во время беременности.

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли есть сок горькой тыквы во время беременности?

Употребление сока горькой тыквы во время беременности может вызвать схватки и даже кровотечение. Поэтому во время беременности лучше избегать горького тыквенного сока. Однако, если вы хотите пить, употребляйте в небольших количествах после консультации с врачом.

2. Съедобны ли семена горькой тыквы во время беременности?

Семена горькой тыквы лучше избегать во время беременности, особенно если у вас дефицит G6PD. Семена содержат химическое соединение вицин, которое может привести к фавизму. Кроме того, это может вызвать лихорадку, тошноту, анемию и боль в животе.

Не все органическое и натуральное следует употреблять в пищу, особенно если это может подвергнуть риску вашего ребенка. Горькие тыквы не совсем безопасны для употребления во время беременности.Если вы хотите его съесть, проконсультируйтесь с врачом.

солдат Национальной гвардии Мичигана подавали плохую еду, охраняя Капитолий США

Вашингтон — Солдаты Национальной гвардии Мичигана жалуются на плохую еду, которую им подали, обеспечивая безопасность в Капитолии США, от недоваренного мяса до зараженной еды.

Жалобы дошли до членов делегации Конгресса штата Мичиган и губернатора Гретхен Уитмер, из офиса которой она позвонила исполняющему обязанности министра армии Джону Э.Уитли о проблеме 17 февраля — почти две недели назад — как только были получены первые сообщения о еде.

Губернатора заверили, что проблема будет решена, и на прошлой неделе сотрудники охраны сообщили законодателям, что проблема решена. За этим последовал еще один раунд жалоб на выходных — снова на плохо приготовленную и недоваренную еду, сообщили в офисе Уитмера.

Военнослужащие, которые часто стоят на открытом воздухе в течение смены до 12 часов, все чаще тратят свои деньги на еду, потому что они не доверяют еде от подрядчика, говорят законодатели.

Будьте в курсе всех новостей, которые вам нужны. Подпишитесь сейчас.

«Это не только проблема охраны Мичигана. Я останавливаюсь и говорю со всей охраной, и они сказали, что ситуация улучшилась, но все еще далека от совершенства», — сказала член палаты представителей США Дебби Дингелл, демократ из Дирборна, которая посетила солдат каждые пару дней.

«В конечном итоге подрядчика наняла Национальная гвардия, а не те из нас, кто находится на Холме».

Все 14 членов делегации Дома штата Мичиган подписали во вторник письмо, в котором просили Национальную гвардию аннулировать контракт на предоставление услуг питания и найти другого поставщика, или чтобы военнослужащим выплачивались суточные за питание за оставшееся время в Вашингтоне.

«Совершенно недопустимо, чтобы наши мужчины и женщины, служащие в Вашингтоне, округ Колумбия, были госпитализированы из-за еды, которую им предоставляют», — написали законодатели.

Представители Национальной гвардии заявили во вторник, что они работают над решением проблем с подрядчиками, но подчеркнули, что дело ограничивается небольшим количеством инцидентов с недоваренными обедами.

У должностных лиц не было обоснованных жалоб на посторонние предметы в пище, и не было зарегистрировано случаев болезней пищевого происхождения, сказал лейтенант.Полковник Роберт Карвер, представитель объединенной оперативной группы, которая руководит миссией по обеспечению безопасности Капитолия.

«Проблемы есть, но они не системные», — сказал Карвер, отметив, что менее 0,01% из 1,2 миллиона обедов, предоставленных с 6 января по 18 февраля, оказались недоваренными.

Должностные лица посещают предприятия общественного питания, выборочно проверяют блюда, проверяют температуру приготовления и проверяют кухни на предмет безопасности и чистоты, сказал он.

«Пока мы не обнаружили существенных проблем, которые мы зафиксировали», — сказал Карвер, который предоставил репортеру отредактированные примеры отчетов об инспекции.

«Подрядчики знают, что мы наблюдаем, и они готовы сотрудничать с нами и реагировать на наши проблемы».

В одном сообщении депутату в прошлом месяце солдат сообщил, что мясо, подаваемое на обед и ужин, почти всегда было недоваренным и оставалось в упаковке в течение нескольких часов, прежде чем попасть в войска.

«Несколько солдат заболели и рвут после еды, и большая часть еды выбрасывается», — говорится в сообщении. «Моральный дух очень плох; многие служили за границей и не могут поверить в качество еды, которую их здесь кормят.»

Другие жалобы включали прибытие обеда с опозданием на много часов, отсутствие вариантов для вегетарианцев и завтраки, состоящие из кусочка фруктов и твердого ролла без какого-либо белка. Вегетарианцам было приказано убрать мясо и съесть подаваемые гарниры.

«Мне сказали, что если у них было 10 приемов пищи, они выбросили четыре или пять из них — они даже не могли их съесть», — сказал член палаты представителей США Билл Хьюзенга, республиканец из Голландии, который присоединился к войска обедают у Капитолия в четверг.

На выходных военнослужащие сообщили о том, что они обнаружили в еде металлическую стружку, и, по данным офиса представителя Бренды Лоуренс, штат Саутфилд, по меньшей мере 74 приема пищи были выброшены, а затем заменены на MRE. Карвер заявил, что эта жалоба необоснованна.

Huizenga и другие законодатели штата Мичиган заявили, что начали звонить, когда в середине февраля начались жалобы. Лоуренс сказала, что на этой неделе она планирует пообедать с солдатами Мичигана, чтобы посмотреть, улучшилась ли ситуация.«У нас были проблемы с едой», — сказала она.

Около 1000 солдат Национальной гвардии Мичигана помогают обеспечивать безопасность Капитолия после жестокого нападения на здание, в результате которого 6 января погибли пять человек.

Войска штата Мичиган составляют около 20% от 5200 охранников. солдаты и летчики, поддерживающие гражданские правоохранительные органы в Капитолии. Развертывание службы охраны штата Мичиган должно закончиться 12 марта.

Представитель Национальной гвардии штата Мичиган заявила, что сообщения о плохой еде, предоставленной военнослужащим в Вашингтоне, «очень тревожны.«

« Из первых рук и фотографии подаваемой недоваренной еды ясно показывают, что то, что раздают военнослужащим штата Мичиган, неприемлемо », — заявила пресс-секретарь.

Она подчеркнула, что старшие руководители штата Мичиган связались с федеральным правительством, чтобы выразить свое недовольство «Были даны все гарантии, что проблема будет решена и исправлена», — сказала она.

Охрана Мичигана отметила, что контракт на поставку продуктов питания был присужден и находится под контролем Бюро национальной гвардии в Пентагоне, а также генерал-адъютантом Мичигана генерал-майором .Пол Роджерс сообщил обо всех проблемах напрямую генералу Дэниелу Р. Хокансону, начальнику Национальной гвардии.

Карвер из совместной оперативной группы в Капитолии сказал, что Национальная гвардия серьезно относится к этой проблеме и будет продолжать следить за ситуацией, чтобы обеспечить благополучие охраны.

«Если они недостаточно хорошо себя чувствуют, чтобы выполнять миссию, потому что получают некачественную пищу, это абсолютно неприемлемо, и вы не найдете лидера, который думает иначе», — сказал Карвер.

«Поэтому нам надлежит убедиться, что мы проверяем наши продукты питания на высшее качество, и если есть жалобы, если есть подтвержденные проблемы, то нам нужно работать с подрядчиками, чтобы их исправить. И это то, что мы» повторюсь «.

Он повторил, что «подавляющее большинство» блюд, подаваемых солдатам и летчикам, было нормальным.

«Там, где мы видели проблемы, мы их устраняли и продолжаем проводить проверки качества, чтобы убедиться, что проблемы не повторяются или не появляются новые», — сказал Карвер.

Сенатор США Гэри Питерс, демократ из городка Блумфилд, который работает в комитете Сената по вооруженным силам, хочет, чтобы контракты на питание были немедленно отменены и чтобы военнослужащие получали суточные на оставшуюся часть своей миссии, а также ретроактивные суточные. .

Питерс, председатель комиссии по национальной безопасности, в понедельник написал Уитли и Хокансону письмо, в котором выразил свое разочарование, требуя скорейшего решения проблемы «после нескольких попыток исправить ситуацию и незначительного прогресса.»

» Хотя я понимаю специальный характер этих развертываний и ценю огромные усилия, приложенные многими из тех, кто находится под вашим командованием, просто неприемлемо, что этих мужчин и женщин кормят цыпленком с все еще прикрепленными перьями и сырым говяжьим фаршем. а затем, чтобы добавить оскорбления к травмам, они вынуждены покупать еду на собственные деньги «, — написал Питерс.

Член палаты представителей Джек Бергман, R-Watersmeet, также написал Хокансону во вторник, призывая его исправить ситуацию.

» Наши войска не требуют 5-звездочного курорта или дорогой еды, но, как минимум, они заслуживают безопасного питания », — сказал Бергман, генерал-лейтенант морской пехоты в отставке.«Это затруднение для всех, кто несет ответственность за заботу о наших войсках, и за это следует отвечать с полной ответственностью».

В офисе Уитмер заявили, что она обусловила расширенное развертывание мичиганской охраны в Вашингтоне наличием у них надлежащего жилья и еды.

Уитмер отправила Роджерса в Вашингтон, чтобы встретиться и пообедать с охранником после первых сообщений о плохой еде, согласно ее офису. Губернатор также обратился к Дингеллу, чтобы довести этот вопрос до сведения офиса спикера Палаты представителей Нэнси Пелоси, сказала она.

После того, как Дингелл сказала, что она снова связалась со спикером палаты представителей, и Пелоси взвесила второй раз, солдаты начали получать протеин в свой завтрак в четверг в виде сваренных вкрутую яиц.

«Она сказала, что сделает все возможное, чтобы исправить ситуацию, потому что это было неприемлемо», — сказал Дингелл.

«Она тоже очень ясно дала понять, что мы должны относиться к этим мужчинам и женщинам с уважением и порядочностью и следить за тем, чтобы о них заботились, пока они защищают нас.»

[email protected]

Смена караула в Букингемском дворце

Церемония смены караула в деталях

Предпочитаете визуальное представление происходящего? Тогда взгляните на это видео info-graphic .

Большинство людей направляются в Букингемский дворец, чтобы увидеть смену караула, но на самом деле церемония проходит между тремя локациями — Букингемским дворцом, дворцом Святого Джеймса и казармами Веллингтона.

Отряд Старой гвардии Сент-Джеймсского дворца формируется в здании монастыря в 10:25 для инспекции капитаном Королевской гвардии. (Дворец Святого Джеймса расположен рядом с торговым центром на Мальборо-роуд).

Этот контингент направится вниз по торговому центру к Букингемскому дворцу примерно в 10:43 в сопровождении полкового оркестра или барабанного корпуса.

Отряд Старой гвардии Букингемского дворца, уже дежуривший во дворце, проверяется в ожидании прибытия св.Отряд Джеймсского дворца.

Отряд Сент-Джеймс входит во двор дворца через Южные центральные ворота (слева от центра, обращенные к дворцу) и занимает позицию рядом с отрядом Букингемского дворца на левой стороне площади.

Завершено. Старая гвардия ожидает прибытия новой гвардии из Веллингтонских казарм, которые расположены в конце улицы Птичьей клетки у Букингемского дворца.

Новая гвардия проходит собственную проверку на парадной площади в Веллингтонских казармах.

В ожидании прибытия Полка Новой Гвардии оркестр, сопровождающий их, образует круг и играет выбранную музыку.

После приветствия Цветного, Новая Гвардия выходит из Казарм Веллингтона в 10:57, в сопровождении Полкового оркестра.

В 11:00 Новая гвардия входит во двор, через Северные ворота (справа от центра, обращенные к Дворцу), они маршируют перед Бандой и останавливаются перед Старой гвардией.

Затем оркестр выполняет медленный марш полка Новой гвардии, продвигаясь к старой гвардии.

Старая и новая гвардия «Настоящее оружие» перед тем, как капитаны гвардии торжественно передают ключи от дворца.

Этот символический жест представляет собой передачу ответственности за безопасность Дворца от Старой к Новой Гвардии, которая, пока не будет освобождена, будет Гвардией Королевы.

Когда королева находится в резиденции, пешие гвардейцы на переднем дворе дворца будут ждать лейб-гвардию королевы и «настоящее оружие» (салют из винтовок), пока кавалерия проходит между Мемориалом королевы Виктории и Букингемским дворцом.

После этого салюта офицеры отрядов Старого и Нового Букингемского дворца приветствуют старшего капитана на параде своими мечами.

Уйдя в караульное помещение, они будут сообщать старшему капитану после завершения процедур передачи со своими старшими унтер-офицерами.

В это время прапорщики со своими знаменами патрулируют территорию перед Дворцом слева направо. Офицеры, не принимавшие непосредственного участия в церемонии, маршируют по западной стороне Гвардии.

По мере размещения каждого нового часового капрал раздает особые приказы, ранее полученные во Дворце капитаном стражи.

Во время этих процедур полковой оркестр, первоначально сопровождавший Новую гвардию, перемещается к центру привокзальной площади, образует полукруг и исполняет музыкальную программу.
Волынщики, которые иногда сопровождают старую гвардию на марше от дворца Святого Иакова, также исполняют музыку на этом этапе церемонии.

Первоначальные часовые, которые были заменены часовыми из Новой гвардии, включая тех, которые все еще несли службу во дворце Святого Иакова, возвращаются, чтобы завершить старую гвардию.

Дежурный горничник сообщает музыкальному директору, что передача завершена. Затем группа перерождается перед центральными воротами.

Примерно в 11:35 Стражи обращены к «вниманию».

Старая гвардия продвигается своим полковым медленным маршем к Новой гвардии.

Поворачивая направо, цвета Старой и Новой гвардии обмениваются комплиментами, когда Старая гвардия выходит через Центральные ворота в сопровождении оркестра.

Покинув дворец, Старая гвардия «врывается в быстрое время» и продолжает свой марш обратно в казармы Веллингтона.

Новая Гвардия, оставшаяся во Дворце, получает приказ «Наклонить оружие» и с этого момента именуется «Гвардия Королевы».

Гвардия Королевы делится на две части.

Лица, ответственные за охрану дворца Святого Иакова, обычно возглавляемые полковым оркестром или корпусом барабанов, идут по торговому центру, чтобы разместить свой полковой флаг в караульной комнате, расположенной в здании мужского двора во дворце Святого Иакова.

Затем отряд гвардии королевы Букингемского дворца удаляется в комнату дворцовой стражи, чтобы приступить к своим обязанностям.

Порядок поста для охранников

Охранники Букингемского дворца и Сент-Джеймсского дворца дежурят 24 или 48 часов.

В течение этого времени у гвардейца будет 2 часа дежурства, а затем 4 часа отдыха.

Часовой привлекает внимание каждые 10 минут, наклоняет руки и марширует через свой пост, обычно в общей сложности около 20 шагов, повторив это четыре-пять раз, охранник останавливается, поднимает руки на плечи и возвращается в состояние покоя.

Часовым не разрешается спокойно стоять на своем посту, в самом деле, это есть в приказах для часовых, которые зачитываются им в начале их «дежурства», «вы не можете есть, спать, курить, стоять. легко, сядьте или лягте во время дежурства «.

Пехотинцы обучены тому, как справляться с угрозами и неприятностями со стороны общественности.

Первый способ, которым они это делают, — привлечь внимание, так как удар шипованного боеприпаса о бетон — хороший способ привлечь внимание, и это обычно сопровождается криком: « Отойди от охранника, ». или что-то подобное.

Если неприятность не исчезнет, ​​часовой повторяет вышесказанное и с таким же криком перемещает свое оружие на склон.

Последнее предупреждение — бросить человеку официальный вызов. Часовой наклоняет оружие, а затем перемещает его в положение, называемое «левыми руками», где оружие направлено на человека.

Это считается последним предупреждением, и следующим шагом часового будет либо задержать человека, либо обратиться за помощью.

Если есть угроза от оружия или другого оружия, часовой может запросить или, в некоторых случаях, уже получил разрешение разрядить свое оружие, чтобы остановить нападавшего.

Не было зафиксировано разгрузки оружия караульными при исполнении общественных обязанностей.

Типы каппы для защиты ваших зубов

Каппы надеваются на зубы и часто используются для защиты зубов от травм в результате скрежета зубами и во время занятий спортом.

Существует три типа каппы:

  1. Стандартные каппы предварительно отформованы и готовы к использованию. Они недорогие, и их можно купить в большинстве спортивных магазинов и универмагов.Тем не менее, мало что можно сделать, чтобы отрегулировать их посадку, они громоздкие, затрудняют дыхание и разговор, а также практически не обеспечивают защиты. Стоматологи не рекомендуют их использовать.

  2. Защита рта от фурункула и прикуса также можно купить во многих магазинах спортивных товаров, и она может быть лучше стандартной. Капа «от кипячения и укуса» изготовлена ​​из термопластичного материала. Его помещают в горячую воду для смягчения, затем помещают в рот и придают форму зубам с помощью пальцев и языка.

  3. Защитные насадки для рта индивидуально разработаны и изготовлены в стоматологическом кабинете или профессиональной лаборатории в соответствии с инструкциями вашего стоматолога. Сначала стоматолог сделает слепок с ваших зубов, а затем на модель из специального материала прилепится капа. Из-за использования специального материала, а также из-за дополнительного времени и работы, эта каппа, изготовленная на заказ, стоит дороже, чем другие типы, но обеспечивает максимальный комфорт и защиту.

Обычно капы закрывают только верхние зубы, но в некоторых случаях (например, если вы носите скобки или другой фиксированный стоматологический прибор на нижней челюсти), ваш стоматолог сделает каппы и для нижних зубов. Ваш стоматолог может посоветовать вам лучшую капу. Эффективная капа должна быть удобной, устойчивой к слезам, быть прочной и простой в уходе, а также не должна ограничивать ваше дыхание или речь.

Если вы скрежете зубами ночью, для предотвращения повреждения зубов может быть создан специальный стоматологический аппарат типа каппы, называемый ночной прикусной пластиной или прикусной шиной.

Кому нужна капа?

Каппы должны использоваться всеми — детьми и взрослыми — которые занимаются контактными видами спорта, такими как футбол, бокс, футбол, хоккей с шайбой, баскетбол, лакросс и хоккей на траве. Однако даже тем, кто занимается бесконтактными видами спорта (например, гимнастикой) и любыми видами отдыха (например, скейтбордингом, катанием на горных велосипедах), которые могут представлять риск травмы рта, будет полезно носить защитную капу.

Взрослым и детям, которые скрипят зубами по ночам, следует делать ночные прикусные пластины или прикусные шины, чтобы предотвратить повреждение зубов.

Зачем использовать капу при занятиях спортом?

Поскольку несчастные случаи могут произойти во время любой физической активности, преимущество использования каппы во время занятий спортом состоит в том, что она помогает снизить риск травм губ, языка и мягких тканей ротовой полости. Капы также помогают избежать сколов или сломанных зубов, повреждения нервов зуба или даже потери зубов.

Могу ли я носить капу, если я ношу брекеты?

Да. Поскольку травма лица может привести к повреждению подтяжек или других фиксированных приспособлений, правильно подобранная капа может быть особенно важна для людей, которые носят подтяжки или работают с фиксированным мостом.Ваш стоматолог или ортодонт может подобрать капу, которая обеспечит наилучшую защиту вашей уникальной ротовой полости. Важное напоминание: не носите какие-либо ортодонтические ретейнеры или другие съемные приспособления во время любых контактных видов спорта или во время любых развлекательных мероприятий, которые могут привести к травме рта. Единственным исключением являются подносы invisalign, которые часто можно носить во время занятий спортом, иногда вместе с каппой. Если вы используете ванночки Visalign и занимаетесь спортом, узнайте у стоматолога, можно ли их носить или нет.

Как мне ухаживать за капой?

Для ухода за вашей капой:

  • Ополаскивайте капу холодной водой или полосканием для рта до и после каждого использования или очищайте ее с помощью мягкого мыла и зубной щетки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *