Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

инструкция по применению, аналоги, состав, показания


Витамины. Комбинация витаминов А и Д.


Код АТХ: А11 СВ


Фармакологические свойства


Фармакодинамика


Витамин Д3 является активным антирахитическим фактором. Самой важной функцией витамина Д является регулирование метаболизма кальция и фосфатов, что способствует правильной минерализации и росту скелета.


Витамин Д3 является естественной формой витамина Д, которая образуется у человека в коже под действием солнечных лучей. Холекальциферол играет существенную роль в абсорбции кальция и фосфатов из кишечника, в транспорте минеральных солей и в процессе кальцификации костей, также регулирует выведение кальция и фосфатов почками. Концентрация ионов кальция в крови обуславливает поддержание тонуса мышц скелетной мускулатуры, функцию миокарда, способствует проведению нервного возбуждения, регулирует процесс свертывания крови. Витамин Д необходим для нормальной функции околощитовидных желез, улучшает функционирование иммунной системы, влияя на производство лимфокинов.


Недостаток витамина Д в пище, нарушение его всасывания, дефицит кальция, а также недостаточное пребывание на солнечном свете, в период быстрого роста ребенка, приводит к рахиту, у взрослых  к остеомаляции, у беременных женщин могут возникнуть симптомы тетании, нарушение процессов обызвествления костей новорожденных. Повышенная потребность в витамине Д возникает у женщин в период менопаузы, поскольку, в связи с гормональными нарушениями, у них часто развивается остеопороз.


Витамин А (ретинол) является мощным антиоксидантом, участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран,. Ретинол играет существенную роль в процессе образования родопсина, пигмента, который способствует адаптации зрения в сумерках. Он также способствует увлажнению глаз, предохраняя их от пересыхания и последующего травмирования роговицы. Необходим для нормального функционирования иммунной системы, улучшает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов и других факторов неспецифического иммунитета, тем самым повышая резистентность организма к инфекциям. Ускоряет процессы регенерации эпителиальных клеток и клеток слизистых оболочек. Принимает участие в процессах роста и образования необходимой костной структуры, и ростовых хрящей, стимулирует синтез коллагена, играет важную роль в формировании костей и зубов. За правильно сформированный скелет отвечают, кроме прочего, метаболиты ретиноевой кислоты, которые образуются из ретинола в организме.


Витамин А необходим для правильного протекания процессов роста молодого организма.


Благодаря сочетанию витаминов А и Д3 ускоряется всасывание витамина Д3 в кишечнике.


Совместное действие витаминов А и Д связано, кроме прочего, с существованием гетеродимера, образованного в результате димеризации рецептора протеиноидов RXR (рецептора 9-цис-ретиноевой кислоты) или RAR (ретиноевой кислоты) со стероидным рецептором витамина Д  VDR. Посредством гетеродимера VDR-RXR витамины А и Д стимулируют процессы транскрипции и могут влиять на экспрессию тех же самых генов, ответственных за синтез белка, регулируя вместе многие процессы в организме. Доказано, что таким образом регулируется синтез свыше 40 белков, включая рецептор фактора роста эпидермиса, кератина, белка ороговевших клеток, а также орнитин-декарбоксилазы, регулирующей рост клеток. Рецептор витамина Д не связывается с фрагментами, реагирующими с витамином Д, если отсутствует рецептор 9-цис-ретиноевой кислоты.


Следовательно, витамины А и Д совместно регулируют свои действия посредством гетеродимеров рецепторов, проявляют подобное действие на пролиферацию и дифференциацию клеток и в связи с этим применяются в лечении кожных заболеваний. Показаниями к применению этой комбинации витаминов А и Д могут быть псориаз, острая форма Т-клеточной лимфомы, фолликулярный кератоз.


Фармакокинетика


Витамин А после абсорбции подвергается гидролизу и в форме ретинола накапливается в энтероцитах, откуда после эстерификации переносится в лимфатическую и кровеносную системы. Витамин А накапливается в печени. Носителями витаминов А и Д являются белки, главным образом альбумины.


После перорального применения витамин Д абсорбируется в тонкой кишке. Метаболизируется в печени и почках. Период полувыведения витамина Д из крови составляет несколько дней и может продлиться в случае почечной недостаточности.


Витамины А и Д3 проникают через плацентарный барьер и в молоко матери. Выводятся из организма с мочой и калом.


Водный раствор витамина А и Д3 лучше всасывается в кишечнике, чем масляный раствор.

Сколько кальция и витамина D необходимо маленькому ребенку? – Aptaclub.lv

Для крепких костей, зубов и мускулов!

Рахит, мягкие кости и нервозность – если маленький ребенок не получает достаточное количество кальция и витамина D, то список потенциальных рисков для здоровья будет длинным.  Однако только 6% опрошенных* родителей в Латвии знают, что для их детей в возрасте 1-3 лет кальция необходимо  в четыре раза больше, чем взрослому. В свою очередь, всего  3% – что малышу необходимо в семь раз больше витамина D, чем взрослому человеку. Почему эти два элемента так важны для питания ребенка в возрасте 1-3 лет, разъясняет Анна Бирка, врач-педиатр с почти 40-летним стажем.

Период от одного года до трех лет – главный этап в развитии организм малыша. В это время особенно важно обеспечить оптимальное количество соответствующих питательные веществ. Хотя по достижении годовалого возраста ребенок может есть продукты всех групп, необходимо помнить, что маленький – еще не большой, и переходить на меню полного спектра необходимо с умом. Многие родители делают это небрежно, потому что легче и быстрее кормить малыша тем, что готовится для остальной семьи. Однако если не уделять надлежащего внимания меню малыша, то не исключен риск того, что ребенок не получит достаточного количества питательных веществ, очень важных для полноценного развития.

Кальций – для крепкого организма

Одним из таких незаменимых микроэлементов является кальций, который «отвечает» в организме человека за крепость костей и зубов, помогает формировать мускулы, стимулирует работу нервов, регулирует кровяное давление и благоприятно влияет на  здоровье сердца. Бабушки, которые многократно напоминают родителям внука, что ему надо есть творог, потому что растущему организму необходим кальций, абсолютно правы. Однако знания родителей о том, сколько же кальция  ежедневно должен получать ребенок, ничтожно малы.

Ребенок в возрасте 1-3 лет должен ежедневно получать ~500 Мг кальция, то есть в четыре раза больше кальция на один килограмм массы тела, чем взрослый. Когда резервы этого микроэлемента недостаточны, то кальций из костей «пересылается» к другим частям организма. И если подобная ситуация длится слишком долго, со временем кости становятся слабыми и хрупкими. Хронический недостаток кальция и витамина D порождает риск заболевания рахитом. Рахит размягчает кости и с возрастом у ребенка может возникнуть патология костной массы, которая стремительнее всего развивается именно в возрасте 1-3 лет: это кости черепа, грудной клетки, ребер, позвоночника и ног, приобретающих форму букв Х или О. Многие родители не знают, что низкий уровень кальция также вызывает повышенную нервозность, поэтому ребенок может быть плаксивым и капризным.

Питание ребенка непременно должно содержать кальций, и на это необходимо обратить особое внимание. Много кальция содержат молочные продукты: в половине стакана йогурта без добавок около 207 Мг кальция, один кусочек сыра содержит примерно 112 Мг, четверть стакана шпината – около 60 Мг, а кусок цельнозернового хлеба – примерно 24 Мг ценного микроэлемента. Конечно, прекрасно подойдет и творог, однако следует избегать сладких творожных десертов, а также сладких йогуртов; творожный сырок тоже не является ценным источником кальция, это сладкое лакомство. Крайне рекомендованы бразильские орехи, миндаль, семена сезама, а также бобовые – белая и красная фасоль, турецкий горох. Однако необходимо следить, чтобы эти продукты включались в меню ребенка соответственно его возрасту. Целые орехи могут быть слишком твердыми  для малыша, у которого выросли еще не все зубы, поэтому есть риск, что он может подавиться. А если орехи размельчить и добавить к творогу, это будет и вкусно, и полезно.  Чтобы быстро и просто приготовить лакомство и для ребенка, и для  взрослого, смешайте творог с ягодами и орехами в блендере.

Витамин D  – для поддержки кальция

Без витамина D организм не способен абсорбировать кальций, поэтому количество кальция, всасываемое костями,  зависит не только от качества питания, но и  от количества витамина  D в организме. Витамин  D обеспечивает надлежащий рост малыша, формирование правильной осанки и рост здоровых зубов. Четвертая часть опрошенных родителей считает, что ребенку в возрасте 1-3 лет необходимо такое же количество витамина D, как и взрослому. Однако ребенок быстро растет, его скелет активно формируется и поэтому на один килограмм массы тела малыш должен получать в семь раз больше витамина D, чем взрослый. Ребенок ежедневно должен получать примерно 500 МЕ (международных единиц, англ. IU) витамина D. Важно обеспечить такое питание, чтобы ребенок получал достаточно продуктов, содержащих витамин D – это рыба, молочные продукты, яйца. Необходимо также, чтобы малыш по возможности больше времени проводил на свежем воздухе.

Поскольку витамин D в необходимом количестве получить только с пищей невозможно, врач подчеркивает, что ребенку до 3 лет необходимо давать витамин D дополнительно, исключая солнечные летние месяцы. И только в том случае, если семья много времени проводит на свежем воздухе или путешествует в теплые страны. Часто витамин D необходимо принимать дополнительно  и детям старше 3 лет. Выбор препаратов витамина D посоветует врач. Ценным источником кальция и витамина D для ребенка в возрасте 1-3 лет может быть молочная смесь – два стакана молочной смеси Aptamil3 обеспечивают 80% от рекомендуемой дневной нормы витамина D и 52%  от рекомендуемой нормы кальция

Полезные советы

  • Продукты, содержащие много кальция: молочные продукты – несладкий йогурт, творог, сыр; зеленые овощи – брокколи, шпинат; цельнозерновой хлеб; орехи – бразильские орехи, миндаль, семена сезама; бобовые – белая и красная фасоль, турецкий горох.

  • Продукты, содержащие витамин D: рыба, молочные продукты, яйца.

  • Детям до 3-х лет необходимо принимать витамин D дополнительно.

  • Важно не переборщить! Необходимо следить за тем, какие пищевые добавки ест ребенок, и что входит в их состав. Если ребенок питается молочной смесью, то кальций и витамин D принимать дополнительно  нет необходимости.

Чтобы способствовать пониманию родителей и напомнить о питании, подходящем для малышей после года, Aptamil3 в сотрудничестве с экспертами начал образовательную кампанию для родителей «Маленький еще не большой». 

*Социальный опрос – опрос родителей проводился на портале  maminuklubs.lv в августе – сентябре 2018 года.  В опросе участвовали 590 родителей, воспитывающих детей в возрасте 1-3 лет.

Аквадетрим инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Aquadetrim капли д/приема внутрь 15 000 МЕ/мл: фл. 10 мл или 15 мл с пробкой-капельницей (5060)

Витамин D3 является активным антирахитическим фактором. Самой важной функцией витамина D3 является регулирование метаболизма кальция и фосфатов, что способствует правильной минерализации и росту скелета.

Витамин D3 является естественной формой витамина D, которая образуется у человека в коже под действием солнечных лучей. По сравнению с витамином D2 характеризуется на 25% более высокой активностью.

Витамин D связывается со специфическим рецептором витамина D (VDR), который регулирует экспрессию многих генов, включая гены ионного канала TRPV6 (обеспечивает абсорбцию кальция в кишечнике), CALB1 (кальбиндин; обеспечивает транспорт кальция в кровеносное русло), BGLAP (остеокальцин; обеспечивает минерализацию костной ткани и гомеостаз кальция), SPP1 (остеопонтин; регулирует миграцию остеокластов), REN (ренин; обеспечивает регуляцию АД, являясь ключевым элементом РААС), IGFBP (связывающий белок инсулиноподобного фактора роста; усиливает действие инсулиноподобного фактора роста), FGF23 и FGFR23 (фактор роста фибробластов 23; регулируют уровни кальция, фосфат-аниона, процессы клеточного деления фибробластов), TGFB1 (трансформирующий фактор роста бета-1; регулирует процессы клеточного деления и дифференцировки остеоцитов, хондроцитов, фибробластов и кератиноцитов), LRP2 (ЛПНП-рецептор-связанный белок 2; является посредником эндоцитоза липопротеинов низкой плотности), INSR (рецептор инсулина; обеспечивает эффекты инсулина на любые типы клеток).

Колекальциферол играет существенную роль в абсорбции кальция и фосфатов в кишечнике, в транспорте минеральных солей и в процессе кальцификации костей, регулирует также выведение кальция и фосфатов почками.

Концентрация ионов кальция в крови обусловливает поддержание тонуса мышц скелетной мускулатуры, функцию миокарда, способствует проведению нервного возбуждения, регулирует процесс свертывания крови.

Недостаток витамина D в пище, нарушение его всасывания, дефицит кальция, а также недостаточное пребывание на солнце в период быстрого роста ребенка приводит к рахиту, у взрослых — к остеомаляции, у беременных могут возникнуть симптомы тетании, нарушение процессов обызвествления костей новорожденных.

Повышенная потребность в витамине D возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз в связи с гормональными нарушениями.

Витамин D обладает рядом так называемых внескелетных эффектов.

Витамин D участвует в функционировании иммунной системы путем модуляции уровней цитокинов и регулирует деление лимфоцитов Т-хелперов и дифференцировку В-лимфоцитов. В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D.

Показано, что витамин D является важным звеном гомеостаза иммунной системы: предотвращает аутоиммунные заболевания (в т.ч. сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, воспалительные болезни кишечника).

Витамин D обладает антипролиферативным и продифференцирующим эффектами, которые обусловливают онкопротекторное действие витамина D. Отмечено, что частота некоторых опухолей (рак молочной железы, рак толстого кишечника) повышается на фоне низкого уровня витамина D в крови.

Витамин D участвует в регуляции углеводного и жирового метаболизма путем влияния на синтез IRS1 (субстрат рецептора инсулина 1; участвует во внутриклеточных путях проведения сигнала рецептора инсулина), IGF (инсулиноподобный фактор роста; регулирует баланс жировой и мышечной ткани), PPAR-δ (активированный рецептор пролифераторов пероксисом, тип δ; способствует переработке избыточного холестерина).

По данным эпидемиологических исследований дефицит витамина D ассоциирован с риском метаболических нарушений (метаболический синдром и сахарный диабет 2 типа).

Рецепторы и метаболизирующие ферменты витамина D экспрессируются в артериальных сосудах, сердце и практически во всех клетках и тканях, имеющих отношение к патогенезу сердечно-сосудистых заболеваний. На животных моделях показаны антиатеросклеротическое действие, супрессия ренина и предупреждение повреждения миокарда и другое. Низкие уровни витамина D у человека связаны с неблагоприятными факторами риска сердечно-сосудистой патологии, такими как сахарный диабет, дислипидемия, артериальная гипертензия, и ассоциированы с риском сердечно-сосудистых катастроф, в т.ч. инсультов.

В исследованиях на экспериментальных моделях болезни Альцгеймера показано, что витамин D3 снижал накопление амилоида в мозге и улучшал когнитивную функцию. В неинтервенционных исследованиях у человека показано, что частота развития деменции и болезни Альцгеймера увеличивается на фоне низкого уровня витамина D и низкого диетарного потребления витамина D. Отмечалось ухудшение когнитивной функции и заболеваемости болезнью Альцгеймера при низких уровнях витамина D.

Что такое витамины? Какую функцию они выполняют в жизни человека?

Витамины — «незаменимые органические вещества, необходимые для поддержания жизненно важных функций организма, участвующие в регуляции биохимических и физиологических процессов», «биомолекулы с преимущественно регуляторными функциями, поступающие в организм с пищей», «незаменимые (эссенциальные) пищевые вещества, которые не образуются в организме или образуются в недостаточном количествах. По строению витамины являются низкомолекулярными соединениями различной химической природы. Витамины требуются организму от нескольких микрограммов до нескольких миллиграммов.

К витаминам и витаминоподобным веществам относятся 20 различных по своей химической природе соединений, необходимых для поддержания жизни и здоровья человека. Для того, чтобы витамины могли выполнить свои важные функции, участвуя во всех жизненных процессах, связанных с нормальным обменом веществ, они должны в достаточном количестве поступать в организм, с ежедневно потребляемой нами пищей. Витамины влияют на процесс кроветворения, способствуют сохранению новых тканей.

Витамины разделяют на водо и жирорастворимые. Какие относятся к каждой из групп., в чем их разница и предназначение.

Очень важная особенность этих двух групп витаминов — способность накапливаться в организме. Водорастворимые витамины в организме практически не накапливаются и не хранятся, а вот жирорастворимые способны собираться и храниться, в том числе и в жировых запасах.

Отсюда следует еще одна важная особенность — передозировка водорастворимых витаминов практически нереальна, поскольку они выводятся из организма вместе с водой, а вот жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме в избыточных количествах (в печени и в жировых тканях), что иногда способно стать весьма серьезной проблемой, требующей даже отдельного лечения.

Известно, что организм гораздо активнее расходует жирорастворимые витамины, поэтому их запас необходимо постоянно поддерживать.

Классифицировать витамины по химической структуре невозможно — настолько они разнообразны и относятся к самым разным классам химических соединений. Однако их можно разделить по растворимости: на жирорастворимые и водорастворимые.

К жирорастворимым витаминам относят 4 витамина: витамин А (ретинол), витамин D (кальциферол), витамин Е (токоферол), витамин К, а также каротиноиды, часть из которых является провитамином А.

К водорастворимым витаминам относят 9 витаминов: витамин B1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин РР (ниацин, никотиновая кислота), витамин В6, (пиридоксин), витамин В9 ( фолиевая кислота), витамин В12 (кобаламин) и витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Н (биотин)

 

Витамин А

контролируют две группы процессов: дифференцировку и деление клеток, рост и регенерацию тканей, особенно быстро растущих (слизистые оболочки, эпителий кожи, кровь, хрящ, костная ткань).

Витамин А активно участвует в процессах жизнедеятельности эпителиальных покровов и слизистых оболочек, он необходим на стадии заживления тканей после травматического или воспалительного повреждения, способствуя ускорению регенерации эпителия, важен для роста кости и хряща, то есть для развитии скелета.

Витамин А играет решающую роль в процессах размножения: у женщин он участвует в развитии плаценты и эмбриона, Мужчинам необходим для образования тестостерона и нормального функционирования половых желез и сперматогенеза.

Фотохимические процессы зрения. Из ретинола в сетчатке глаза образуется ретиналь, который входит в состав зрительного пигмента родопсина, необходимого для сумеречного зрения. Поэтому недостаток витамина А проявляется нарушением темновой адаптации и ослаблением сумеречного видения — «куриная слепота». Витамин А защищает роговицу от бактерий.

Регуляции иммунных процессов. Прием высоких доз витамина А стимулирует образование антител и улучшает устойчивость человека к инфекции.

 

Витамин D

Вместе с кальцитонином и паратиреоидным гормоном он необходим для регуляции гомеостаза кальция (Са) и обмена фосфора (Р) в организме. Активная форма витамина D кальцитриол увеличивает всасывание Са в кишечнике и регулирует процесс выведения и реабсорбции Са и Р почками и содержание этих минералов в костной ткани.

 

Витамин Е

Прежде всего, витамин Е выступает в организме в качестве антиоксиданта. Он оказывает прямое стабилизирующее действие на мембраны клеток, например, эритроцитов, предотвращая гемолиз.

Витамин Е играет существенную роль в процессах клеточного дыхания и метаболизма нуклеиновых кислот в каждой клетке организма, влияет на синтез белка, регулирует процессы в нервной и мышечной ткани, препятствует возникновению воспалительных заболеваний и тромбообразованию. Витамин Е ингибирует окисление холестерина, замедляя развитие атеросклероза.

  • Действие на репродуктивную систему: обеспечение нормальной репродуктивной функции у мужчин и женщин, нормального течения беременности.
  • мышечная система: регуляция метаболизма мышечной ткани (скелетной мускулатуры, миокарда, мышц матки), предотвращение миодистрофий, поражения сердечной мышцы

 

Витамин К

Витамин К необходим для активации в печени протромбина (фактора II) и пяти других (факторы VII, IX и X белки С и S) белков, участвующих в процессе свертывания крови. Витамин К участвует в качестве катализатора в биосинтезе ряда белков, содержащихся в плазме крови, в почках, костях и зубах. В кости вместе с витамином D он принимает участие в синтезе белка остеокальцина.

  • Действие на свертывающую систему крови: участие в биосинтезе протромбина и других факторов свертывающей системы крови, снижает сосудистую проницаемость, предотвращает кровоизлияния

 

Витамин B1 — Тиамин

Тиамин принимает участие в работе нервной системы — в процессах генерации нервных импульсов и регенерации периферических нервов.

  • нормализует уровень сахара в крови,
  • Иммунитет: стимуляция иммунитета, профилактика инфекционных заболеваний, повышение сопротивляемости организма
  • Сердечно-сосудистая система: повышает артериальное давление,
  • Пищеварение: увеличение желудочной секреции и ускорение эвакуации содержимого, усиление детоксикационной функции печени

 

Витамин B2 — Рибофлавин

В форме коферментов он участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Рибофлавин принимает участие в работе зрительного анализатора. играет важную роль в выработке гормонов коры надпочечников.

  • улучшает метаболическую функцию печени, снижает содержание билирубина в крови при гепатите
  • участие в регуляции функции нервной системы, регуляция зрительной функции (улучшает остроту зрения)
  • Сердечно-сосудистая система: уменьшает тахикардию, понижает артериальное давление, увеличение числа эритроцитов ретикулоцитов и уровня гемоглобина при анемии, профилактика и лечение анемии
  • Иммунитет: повышение резистентности к инфекционным заболеваниям

 

Ниацин — Никотиновая кислота

Важен для работы мышечной системы, состояния кожи, желудочно-кишечного тракта, роста организма. Участвует в синтезе отдельных гормонов

  • Регуляция антитоксической функции печени
  • Стимуляция эритропоэза
  • Регуляция деятельности ЦНС.

 

Витамин B5 — Пантотеновая кислота

принимая участие в ключевых реакциях обмена аминокислот, углеводов и липидов.

Пантотенол играет важную роль в процессах роста, поддерживает устойчивость слизистых оболочек к инфекции, нормализует обменные процессы в коже и других эпителиальных тканях. Он участвует в процессах регенерации эпителия, способствует заживлению ран и эпителизации, ускоряет рост и пигментацию волос.

 

Витамин В6 — Пиридоксин

Пиридоксин влияет на гемоглобин, регулирует некоторые функции нервной системы, иммунитет.

 

Витамин В12 — Кобаламин

необходим для процесса кроветворения.. витамин В12 регулирует обмен нуклеиновых кислот и белков.

 

Витамин С — Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота является высокоэффективным восстановителем и принимает участие во многих окислительно-восстановительных реакциях. Реакции гидроксилирования являются ключевыми в инактивации токсических веществ и лекарств

Витамин С играет важную роль в синтезе гемоглобина, улучшает усвоение Fe 3+ из пищи в кишке . Аскорбиновая кислота стимулирует фагоцитарную активность лейкоцитов, усиливает иммунную защиту.

 

Витамин Н — Биотин

Биотин участвует в работе ряда ферментных комплексов, необходимых для нормального роста организма. Он играет ключевую роль в процессах обмена углеводов, белков и жиров.

Всем известно, что овощи и фрукты, богатые витаминами, полезны для нашего организма: морковка — для зрения, в лимоне много витамина С, а лук и чеснок уберегут от простуд. Но насколько то или иное расхожее убеждение верно? Какие витамины полезны и для чего?

Витамин, А (ретинол): поддерживает здоровье слизистых оболочек дыхательных, пищеварительных и мочевыводящих органов, повышает сопротивляемость инфекциям и улучшает иммунитет. Участвует в образовании зрительных пигментов и играет важную роль в цветовом и сумеречном зрении.

Где искать: печень животных и рыб, сливочное масло, икра кеты.

Суточная потребность: 1 мг. Чтобы обеспечить себя витамином, А на сутки, достаточно съесть 100г. печени, а вот сливочного масла или икры — 200 г., что весьма затруднительно для желудка.

Витамин В1 (тиамин): участвует в обмене жиров и белков, работе пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, необходим для работы головного мозга и передачи нервных импульсов.

Где искать: свинина, говяжья и свиная печень, горох, фасоль, овсяная и гречневая крупы, пшено, хлеб из муки грубого помола.

Суточная потребность: 1, 2-1, 5 мг. 300 г свиного стейка обеспечит вас необходимым количеством витамина В1.

Витамин В2 (рибофлавин): поддерживает нервную систему, функции печени, регулирует обмен веществ, улучшает остроту зрения, положительно воздействует на состояние кожи и слизистых оболочек.

Где искать: говяжья печень, яйца, сыр, творог, скумбрия, сельдь, треска, курица, зеленый горошек, гречневая крупа, шпинат.

Суточная потребность: 1, 5-1, 8 мг. Необходимая суточная норма содержится в 500 г творога.

Витамин РР (ниацин, иногда называют витамином В3): участвует в клеточном дыхании, обмене белков, жиров и углеводов, регулирует функции системы пищеварения, сердечно-сосудистой системы и высшую нервную деятельность.

Где искать: говяжьи печень и язык, курица, кролик, телятина, баранина, свинина, гречневая, перловая и ячневая крупы, горох, фасоль, горошек зеленый, орехи, натуральный кофе.

Суточная потребность: 15-20 мг. 500 г баранины покроют суточную потребность в ниацине.

Витамин В9 (фолиевая кислота): отвечает за качество крови, течение беременности и правильное развитие плода.

Где искать: печень, зелень петрушки, шпинат, салат, фасоль, хлеб, крупы, творог, яичные желтки, цветная капуста и зеленый горошек. Кроме того, витамин B9 синтезируется в организме

Суточная потребность: 0, 2 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота): сильный антиоксидант, повышает устойчивость к инфекциям, стимулирует иммунитет, укрепляет кровеносные сосуды, понижает содержание в крови холестерина, защищает от аллергии и способствует усвоению железа.

Где искать: шиповник сухой и свежий, облепиха, зеленый и красный сладкий перец, черная и белая смородина, петрушка, укроп, капуста цветная и белокочанная, апельсины, лимоны, киви, клубника.

Суточная потребность: 60-150 мг. Необходимое количество «аскорбинки» содержится в 200 г клубники или 400 г малины или красной смородины.

Витамин Д (кальциферол): необходим для усвоения кальция и укрепления костной ткани, защищает детей от развития рахита, а взрослых от остеопороза.

Где искать: печень рыб и жирная морская рыба, икра, яйца, жирные молочные продукты. Только 10% витамина мы получаем с пищей, остальные 90% вырабатываются под воздействием солнечных лучей.

Суточная потребность: 2, 5-5 мг.

Витамин Е (токоферол): один из сильнейших антиоксидантов — защищает клетки от свободных радикалов, помогает работе репродуктивной системы у мужчин и женщин.

Где искать: кукурузное, подсолнечное и оливковое масла, оливки, маслины, облепиха.

Суточная потребность: 10 мг. Здесь все просто: суточная норма содержится в 12 г подсолнечного масла, 100 г. овсянки или кукурузы.

Таким образом, если мы захотим получить все необходимые нам витамины из пищи, то нам придется ежедневно съедать около 5 килограммов различной еды. Но не стоит забывать, что пища — это источник не только витаминов, но и калорий. Поэтому, если вы понимаете, что не получаете тот или иной витамин в необходимом количестве, введите в свой рацион пищевые добавки — лучше, если они будут на растительной основе.

 

Где берет витамины ребенок до рождения и сразу после появления на свет?

Здоровый малыш — мечта каждой семейной пары. Однако многие родители задумываются об этом уже после его рождения, не подозревая о том, что здоровье малыша закладывается на протяжении всего периода, когда он тесно связан с матерью: сначала в утробе, затем во время родов, а также в период грудного вскармливания. Все, что происходит в это время с матерью, влияет на здоровье ребенка. Правильное питание во время беременности — необходимое условие нормального роста и развития плода.

Витамины выполняют важнейшие функции: участвуют в обмене веществ, контролируют баланс гормонов в организме, а также работу иммунной системы; они нормализуют процесс образования новых клеток крови, поддерживают эффективность работы нервной системы, участвуют в образовании зубной, костной, мышечной ткани. Большинство витаминов не синтезируется в организме людей, поэтому мы должны получать их извне с пищей или же с лекарственными препаратами. Дефицит незаменимых пищевых веществ, в т. ч. витаминов, в предимплантационный период и тем более во время беременности наносит ущерб здоровью матери и ребенка, повышает риск перинатальной патологии, увеличивает детскую смертность, является одной из причин недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей.

В период внутриутробной жизни малыш получает витамины из материнского организма. Если питание будущей мамы полноценное и разнообразное, то обеспечение «грандиозной стройки» (стремительно растущего нового организма) витаминами, регулирующими все виды «строительных работ», будет адекватным. И это подтвердит рождение здорового малыша. В дополнительном поступлении витаминов нуждаются беременные женщины при недостаточном или однообразном питании.

К сожалению, питание большинства будущих мам оставляет желать лучшего. Именно поэтому, как правило, наблюдающийбеременную женщинуврач рекомендует ей прием специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих мам. В приеме таких комплексов нуждаются работающие на «вредных» работах женщины, а также те, кто не желает оставлять вредные привычки (курение, употребление алкоголя), у кого беременность протекает с осложнениями. Все эти случаи определяет врач, наблюдающий беременную, и дает соответствующие рекомендации.

А откуда младенец будет получать витамины после рождения?

Ведь его «стройка» не закончилась с рождением, а перешла в новую, не менее интенсивную фазу. Ответ прост и лежит на поверхности: витамины придут с питанием. Если малыш питается грудным молоком, то витамины и минералы младенец будет получать через него. Вот почему в этот период кормящей маме желательно продолжать прием витаминно-минеральных комплексов для кормящих матерей. Если младенец находится на искусственном вскармливании, проблема обеспечения его витаминами решается за счет обогащения адаптированных смесей всем спектром необходимых для правильного роста и развития витаминов. Стоит только прочитать надписи на коробке со смесью и будет понятно, какие и в каком количестве содержатся витамины в данной смеси.

Следующий этап витаминного обеспечения малыша (примерно в 4-5 месяцев) – введение прикормов, которые призваны обеспечить приток витаминов в организм грудничка. Правильно организованное питание может в дальнейшем уберечь малыша от витаминной недостаточности. Дефицит витаминов не проявляется сразу – организм включает все свои ресурсы, использует все возможные варианты компенсации. Но при хроническом витаминном голоде рано или поздно наступает сбой в механизмах обмена веществ и начинаются нарушения роста, развития, различные болезненные проявления – шелушение кожи, повышенная кровоточивость, судороги, аллергические проявления, нарушение кроветворения и т. д.

 

Какие витамины появляются первыми в жизни младенца. Моно или мульти.

Первый витамин «в ложке», с которым сталкивается младенец, – это витамин Д, необходимый организму для обеспечения роста и развития скелета. Витамин Д нужен уже с самого рождения малыша, потому что в грудном молоке его практически нет. Особенно нуждаются в нем груднички, которые родились в ненастные осенние дни или зимой, когда мало солнышка и витамин не может в достаточном количестве синтезироваться в коже под действием солнечных лучей. В зависимости от состояния здоровья малыша врач определяет дозу и длительность приема витамина. Если же кроху кормят смесью, то при назначении витамина Д учитывают его содержание в смеси.

 

Как и когда давать витамины ребенку? До еды после еды. Особенности приема от вида витамина (А,Е,Д)?

Давать витамины ребенку лучше в первой половине дня. В это время малыш очень активен, и полезные вещества хорошо усвоятся. Принимать витамины до или после еды решит врач, также эту информацию можно прочесть в инструкции. Главное, старайтесь давать их в одно и то же время. Обратите внимание, что витамины не накапливаются в организме, поэтому запастись ими не получится. А такие жирорастворимые витамины, как А, Е, D в большом количестве токсичныи могут быть опасны для крохи.

Некоторые витамины усваиваются организмом лучше, если их принимать в сочетании с другими витаминами или некоторыми минеральными элементами. Например, витамин А действует наиболее эффективно, если его принимать свитаминами группы В, D, Е — его действие усиливается такими минеральными элементами, как кальций, фосфор, цинк. Витамины группы В хорошо сочетаются свитамином С— его воздействие на организм человека усиливает также сочетание с магнием. Витамин С лучше усваивается, если его принимать с такими минеральными элементами, как кальций и магний. Витамин D хорошо сочетается с витаминами А, С, а, также, с кальцием и фосфором.

Независимо от вида витаминов (сироп, капли, драже или гель) нужно точно соблюдать дозировку. Особое внимание нужно также уделять хранению препаратов. Витамины должны стоять в темном, сухом, а главное, недоступном для детей месте.

Моновитамины и поливитамины в чем разница?

Это таблетки, капсулы, гель, сироп, капли которые содержат в своем составе несколько витаминов сразу же.

Например:B1, B3, B6 в одной капсуле.

А вот, капсула или таблетка (в общем, форма) где содержится только один витамин, например B1.называются моновитамины.

 

С какого возраста ребенку можно начинать давать витамины?

С какого возраста деткам можно начинать давать витамины?Витамин Д маленьким можно принимать уже с 3-4 недель. А вот все остальные витамины давать деткам лучше с 1-2 лет. И лучше всего если первые витамины будут жевательными. Ведь маленький ребенок едва ли сможет проглотить драже. Есть специальные витамины для малышей и для деток постарше. Подобрать препарат для ребенка любого вазраста помогут в аптеке, а дозировку вам подскажет аннотация.

Какой длительности курсы витаминотерапии нужно проводить детям разных возрастов (в год, два, три, школьникам)

Дети разных возрастов испытывают также и разные потребности в витаминах и минералах, поэтому необходимо индивидуально подбирать комплексы. Современной педиатрией устанавливаются определённые нормы для различных регионов проживания, так как в каждой местности в продуктах питания своё содержание полезных веществ. Ввыборе витаминов важную роль играет возраст ребенка, поскольку именно ондиктует состав идозировку элементов. Нивкоем случае недавайте малышу тотже витаминный комплекс, который пьете высами, ведь потребности взрослого идетского организма существенно отличаются. Зачастую превышение суточной нормы витаминов даже опаснее, чем ихнехватка, испоследствиями гипервитаминоза приходится долго бороться. Витамины, как известно, принимаются курсами. Профилактический прием обычно составляет 1месяц. Больше— если уребенка обнаружен гиповитаминоз. Конечно, желательно непропускать дни приема. Ноесли вывдруг забыли дать малышу витаминку, ненадо наследующий день давать ему двойную дозу— оставьте схему приема без изменений.

Какие должны быть первые витамины (жидкие , сосательные, жевательные), в каких количествах их давать?

в разнообразных формах:

От 0 до 2 лет — сиропы, растворимые порошки, которые можно добавлять в молоко или любое другое блюдо; от 2 до 4 лет — витамины в форме жевательного мармелада; от 4 лет — жевательные таблетки, пастилки, драже; детям постарше придут на подмогу специализированные продукты, обогащенные витаминными добавками.

— Прием витаминов проводится курсами. Не нужно давать их ребенку круглогодично! Для здорового ребенка достаточно двух курсов в год (как правило, весной и осенью) продолжительностью 1-1,5 месяца. Дополнительные курсы можно провести в периоды стрессовых ситуаций, повышенных умственных нагрузок и выздоровлений от инфекционных заболеваний.

— Если выбран не раздельный комплекс, а «однотаблеточный» (который принимается один раз в день), то давать его ребенку нужно утром, во время завтрака.

— Разжевывать можно лишь пастилки и таблетки, в названии которых стоит название «жевательные». Все остальные витаминные формы нужно проглатывать, тогда они будут всасываться именно там, где нужно, и эффективность не будет снижена.

 

Что такое субнормальное содержание витаминов в организме?

Под витаминной недостаточностью понимают патологическое состояние, вызванное снижением поступления тех или иных витаминов или нарушением их функционирования в организме.

В зависимости от глубины и тяжести витаминной недостаточности выделяют 3 её формы: авитаминоз, гиповитаминоз и субнормальную обеспеченность витаминами.

1. Авитаминоз — это состояние практически полного отсутствия витаминов в организме, сопровождающееся возникновением симптомов, характерных для дефицита того или иного витамина.

2. Гиповитаминоз — это состояние резкого (но не полного) снижения запасов витаминов в организме, вызывающего появление ряда слабо выраженных симптомов, таких как, например, снижение аппетита и работоспособности, быстрая утомляемость и тому подобное.

3. Субнормальная обеспеченность организма витаминами — это стадия дефицита витаминов, которая проявляется в нарушении физиологических реакций, в которых принимает участие данный витамин, а также отдельными симптомами.

Самой распространённой формой витаминной недостаточности в настоящее время является субнормальная обеспеченность витаминами, которая имеет место среди практически здоровых детей разного возраста.

Основными причинами субнормальной обеспеченности витаминами являются следующие:

  • нерациональное вскармливание детишек первого года жизни;
  • нарушения впитании беременных и кормящих матерей;
  • широкое использование в питании детей рафинированных продуктов, лишённых витаминов в процессе их производства, хранения и кулинарной обработки;
  • гиподинамия;
  • сезонная недостаточность витаминов.

Хотя субнормальная обеспеченность витаминами не сопровождается выраженными симптомами, она в значительной степени снижаетустойчивость детей к действию разных инфекций, физическую и умственную работоспособность, замедляет сроки выздоровления больных детишек.

 

В каких формах выпускают витамины?

  • Таблетки- самая привычная и удобная форма. Преимуществом является простота и длительный срок хранения.
  • Капсулы. Так же являются удобной формой. Общепринятая форма для витаминов A,D,E.
  • Порошки. В порошках, как правило, отсутствуют примеси, вызывающие у некоторых аллергию. В таком случае порошок — идеальный вариант. Кроме того порошки подходят для больших дозировок витамина.
  • Жидкости. Растворимы в воде и напитках, что может быть достаточно удобным, особенно если затруднена способность глотать капсулы и таблетки.

 

Все ли витамины синтетические? Какие витамины можно отнести к натуральным

Что такое синтетические витамины и чем они отличаются от несинтетических?Несинтетические – природные витамины содержатся в продуктах притания: овощах, фруктах, мясе, масле, молоке и т. д. Синтетические – получают путем химического синтеза. По своей структуре они не отличаются от природных. Как, скажем, формула воды и в лесном ручье, и полученная в лаборатории будет состоять из двух молекул водорода и одной кислорода.

Из каких продуктов синтезирую витамина, которые находятся в синтетических комплексах

Источником производства большей части витаминов являются натуральные пищевые продукты. Это связано с тем, что витамины сами являются натуральными продуктами. В некоторых случаях витамины все же получают методом синтеза, но, как правило, используя все же натуральные источники.

Так например витамин A добывают из масла рыбьей печени, а из дрожжей можно добыть витамины группы B. Из плодов розы получают самый полноценный витамин — витамин C. Соевые бобы и зародыши зерен пшеницы и других зерновых являются источником для получения витамина E.

Какие витаминные комплексы лучше выбирать, чем больше вит тем лучше или стоит смотреть на дозировки

 

Как регистрируются витаминные комплексы? Как лекарства или БАД

Нужно рассматривать каждый конкретный случай. Витамины и витаминные комплексы, продающиеся в аптеках, могут быть как лекарственными препаратами, так и БАДами. Нужно смотреть упаковку и инструкцию — если на упаковке написано «Билогически активная добавка к пище» и «Не является лекарственным средством!», значит — это БАД. Или, если вам в руки попадётся инструкция, то в лекарственном препарате она называется «Инструкция по применению лекарственного препарата…», а если перед вами — БАД, то по-другому, хоть «листок-вкладыш», или «информационный лист», но только не как в лекарственных средствах.

На что обратить внимание при выборе на бренд, стоимость, состав, указания врвча

 

Можно ли проводить курсы витаминотерапии ежемесячно или это вредно

Чем опасен избыток витаминов

Гипервитаминоз у детей – передозировка какими-либо витаминами, которая может возникать по причине неконтролированного приема витаминных препаратов, излишнего приема пищи, богатой определенными витаминами, а также по другим причинам. Симптомы, какими проявляется гипервитаминоз (избыток витаминов в организме), разнообразны

 

Гипервитаминоз А

Если в организме избыток витамина А, это проявляется уже через 2 часа после попадания в организм дозы, превышающей норму. Возникают такие симптомы как сонливость, головная боль, уменьшение аппетита, запор или понос, тошнота и рвота, непроходящее головокружение.

При отсутствии лечебных мер возникает:

  • выпадение волос
  • шелушение кожи по причине сухости
  • боли в конечностях и суставах
  • повышение давления внутри черепной коробки
  • выпячивание родничка
  • излишнее образование спинномозговой жидкости
  • повышение температуры
  • немотивированная активность грудничка

При хроническом гипервитаминозе А возникают такие симптомы:

  • нарушение целостности кожных покровов
  • появление себореи
  • гемолиз
  • нарушение синтеза протромбина
  • нарушения в печени
  • кровоточивость десен
  • кровотечения из носа

Гипервитаминоз В1 (тиамина)

Передозировка витамина В1 бывает, если ребенку вводят внутримышечно большие дозы препарата. Симптомы:

  • спазматическая головная боль
  • аллергические реакции
  • температура
  • снижение артериального давления
  • нарушение работы печени и почек

Если у ребенка повышенная чувствительность к тиамину, на его организме может негативно сказаться прием даже минимальных доз. При чуть превышающем норму переизбытке в организме появляется крапивница. При тяжелой форме гипервитаминоза В1 появляются такие симптомы:

  • головокружение
  • сильное потоотделение
  • шум в ушах
  • озноб, который чередуется с жаром
  • рвота
  • затруднения дыхания
  • онемение конечностей (не во всех случаях)
  • учащенное сердцебиение (не во всех случаях)
  • отеки лица

Самыми серьезными последствиями тяжелой формы гипервитаминоза В1 у детей являются:

  • судороги
  • отек легких
  • удушье
  • непроизвольное мочеиспускание
  • потеря сознания
  • летальный исход

Гипервитаминоз В2 (рибофлавина)

Частые симптомы:

  • диарея
  • закупорка почечных каналов
  • скопление в организме ребенка жидкости

Гипервитаминоз витамина В2 у детей маловероятен, поскольку он не имеет свойства накапливаться в организме. Лишние дозы выводятся с мочой. При этом моча становится ярко-желтого оттенка. При отсутствии в рационе растительных масел, употребление В2 в больших количествах приводит к ожирению печени. Симптомы: головокружения, нарушение сухожильных рефлексов, церебральная недостаточность, онемение конечностей, нарушение усвоения железа, ощущения жжения и покалывания.

Гипервитаминоз В3 (ниацина)

Симптомы:

  • обострение желудочной язвы
  • повреждения печени
  • зуд и покалывание на коже
  • покраснения на коже из-за расширившихся сосудов
  • изжога
  • нарушение артериального явления
  • рвота от любой еды
  • потеря аппетита
  • головокружения
  • головные боли спазматического характера
  • снижение зрения

Тяжелая форма гипервитаминоза витамина В3 приводит к нарушениям биения сердца, значительному снижению зрения ребенка, к изменениям оттенка кала и мочи, очень редко бывает пожелтение белков глаз и кожи.

Гипервитаминоз В6 (пиридоксина)

Симптомы:

  • нарушение координации движений
  • анемия
  • онемение рук и ног
  • повышение кислотности в желудке ребенка
  • аллергические реакции
  • судороги (случаются редко, при введении препарата B6)

Гипервитаминоз В12

Симптомы:

  • отек легких
  • сердечная недостаточность
  • анафилактический шок
  • тромбоз сосудов
  • сердечные боли
  • учащенное сердцебиение
  • высыпания на коже, напоминающие крапивницу
  • усиление нервных расстройств
  • повышенная свертываемость крови
  • увеличение количества лейкоцитов в крови при длительном приеме препаратов витамина В12
  • нарушение усвоения В1 и В2

Гипервитаминоз С

Симптомы:

  • непроходящее головокружение
  • тошнота и многократная рвота
  • спазмы в животе
  • камни в почках и желчном пузыре
  • нарушение физиологических процессов
  • проблемы с сердцем
  • атрофия надпочечников
  • боль в желудке
  • расстройство пищеварительных процессов
  • изжога
  • постоянное чувство усталости
  • бессонница
  • повышение окислительных процессов в крови, что приводит к уменьшению количества белых кровяных клеток

При длительной передозировке данным витамином у детей может развиться сахарный диабет.

Гипервитаминоз D

Симптомы:

  • проявления кишечного токсикоза или нейротоксикоза
  • рвота
  • быстрое падение массы тела малыша
  • снижение аппетита
  • анорексия
  • жажда
  • обезвоживание
  • температура субфебрильных значений
  • приступы клонико-тонических судорог
  • повышенная раздражительность (в некоторых случаях)
  • красный дермографизм
  • тахикардия

При гипервитаминозе витамина Д у ребенка отмечают бледность кожи, порой она имеет легкий серый или желтый оттенок. Под глазами тени, лицо осунувшееся.

Прочие частые симптомы при передозировке витамина D:

  • снижение мышечного тонуса
  • увеличение печени
  • спленомегалия
  • склонность к запорам
  • анемия

Симптомы хронической D-витаминной интоксикации:

  • рвота довольно редкая
  • аппетит снижен незначительно
  • признаки интоксикации почти не выражены
  • уплощенная или пологая кривая массы тела
  • плохой сон
  • повышенная раздражительность
  • изменения со стороны сердечно-сосудистой системы
  • повышенная плотность костей

Гипервитаминоз Е

Симптомы:

  • слабость и повышенная усталость
  • апатия
  • нечеткость зрения
  • кровоизлияния в сетчатке глаза (только при тяжелой форме гипервитаминоза E)
  • тошнота
  • боли спазматического характера в животе
  • головная боль
  • диарея
  • почечная недостаточность(только при тяжелой форме гипервитаминоза E)
  • закупорка кровеносных сосудов (при тяжелой форме гипервитаминоза E)

Если длительное время не лечить гипермитаминоз Е, у ребенка начинает снижаться иммунитет, нарушается деятельность ЦНС, резко повышается артериальное давление.

 

Может ли у ребенка быть аллергия на витамины

Аллергия на витамины бывает пищевой (к примеру, съеденный лимон реакция на витамин С) или при использовании обогащённого витаминами крема — этот вид аллергии называется контактным.Аллергическая реакция на витамины, чаще встречается у детей до 3 лет, а так же у грудничков, которые получают аллергены через молоко матери, или во время прикорма. Заболевание в основном возникает на витамины группы В, Д и С.

Часто признаки аллергии на витамины схожи с симптомами пищевой аллергии. Данное заболевание у детей, проявляется по-разному, в виде:

  • Кишечных нарушений;
  • Мокнущего диатеза;
  • Срыгивания;
  • Упорных опрелостей;
  • Кожных реакций – покраснений, сыпи, зуда и экземы;
  • Тяжёлых проявлений – астматических приступов, аллергического кашля и насморка, отёка Квинке.

Реакция проявляется в результате передозировки, того или иного витамина, но может возникнуть и при употреблении малых доз. В процессе употребления комплексных витаминов, может появиться аллергическая реакция, связанная с индивидуальной их непереносимостью.

Реакция на витаминные препараты группы В

Аллергия на витамины данной группы возникает чаще всего, к тому же самым опасным является витамин В1. При его передозировке существенно повышается активность ацетилхолина, а он является важным в аллергическом патогенезе. У детей, в результате избыточного употребления данного витамина, могут появиться проблемы с почками и печенью.

В редких случаях возникает аллергия на витамин В6. При его передозировке нарушается кровообращение. Отмечены единичные случаи проявления аллергии на витамин В12, причём реакции на него ограничиваются лишь кожными проявлениями.

Реакция на витаминные препараты группы Д

Заболевание проявляется в основном в случае передозировки. Этот препарат является необходимым для маленьких детей. Его им назначают в виде водного раствора, спустя месяц после их рождения. Для грудничка, доза приёма не должна превышать одной капли в день. В состав препарата входят множество высоко адаптированных смесей. Передозировка может произойти в результате употребления препарата выше указанной нормы. В этом случае проявляются следующие реакции:

  • Рвота;
  • Боли в животе у ребёнка.

Стоит знать, что в основном аллергия возникает на витамин Д, входящий в состав масляного раствора. При употреблении препарата входящего в состав водного раствора — это наблюдается очень редко. Передозировка у детей выражается в 2-х формах:

  • Хроническая интоксикация – это происходит в результате употребления витамина Д, больше нормы на протяжении 6-8 недель. Признаками передозировки являются: нарушение нормального функционирования почек, наличие психозов, развитие дистрофии, быстрее положенного зарастает большой родничок, боли в области суставов, повышенная раздражительность, нарушения сна и слабость;
  • Острая интоксикация – наблюдается в основном у полугодовалых детей. Причиной является избыточное употребление витамина, а также индивидуальная его непереносимость. В результате этого у ребёнка пропадает аппетит, появляется рвота, возникают запоры или жидкий стул, организм обезвоживается, иногда наблюдаются судороги.

Данный препарат является необходимым для нормальной деятельности организма, если его употребление не превышает положенной нормы.

Аллергия на витамин С

Если у ребёнка, после съеденного апельсина, появились какие-либо аллергические реакции, то это говорит о наличии у него аллергии на витамин С. В этом случае нужно полностью исключить из его рациона цитрусовые, а так же в случае необходимости приёма медицинских препаратов, смотреть чтобы в них не содержался данный витамин или его производные.

Аллергия на аскорбиновую кислоту возникает редко. Она может проявиться на вещества, которыми обрабатывают плоды. Заболевание возникает только у тех детей, в организме которых, недостаточное содержание особенного фермента — глюкозо-6-фосфат-дегидрогеназы. При этом проявляются следующие симптомы:

  • Сыпь на коже различных локализаций;
  • Покраснения, сопровождающиеся отёчностью, зудом с появлением волдырей;
  • Кашель с насморком.

Могут так же возникнуть и тяжёлые проявления в виде отёка Квинке, а так же анафилактического шока.

 

Хороши ли шипучие витамины?

Хороши ли шипучие витамины?Эти витамины подходят далеко не всем. Они не показаны детям с заболеваниями пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Шипучие препараты способны вызывать их раздражение и боли в животе.

Витамины в шипучей форме появились несколько позже своих таблетированных, капсулированных или сиропных сородичей, но достаточно быстро завоевали популярность. Основных причин этому две.

Во-первых, предварительно растворенные в воде витамины легче усваиваются, это доказанный факт. Попадая вместе с водой в желудок, они почти моментально всасываются. При этом тончайшая пленка, покрывающая активные микрогранулы витаминов, обеспечивает полное их растворение только в среде желудка или кишечника. Кроме того, шипучие витамины, растворенные в воде, не причиняют вреда пищеварительной системе и в большинстве случаев не имеют последствий с ее стороны, вроде диареи или тошноты.

Во-вторых, шипучие витамины при растворении образуют газированный напиток с приятным фруктовым вкусом. Это имеет особое значение, когда дело касается детей, которые могут отказаться выпить таблетку или проглотить приторный сироп. Одновременно мало кто из малышей откажется от вкусного фруктового напитка

Однако в последнее время ученые говорят о некоторой опасности шипучих витаминов для человеческих зубов. Дело в том, что кислота, в том числе лимонная, составной элемент всех шипучих витаминов, является причиной вымывания из зубов кальция, или процесса деминерализации зубов. Поэтому следует соразмерять пользу, которую принесут витамины организму в целом и вред, наносимый конкретно зубам. Впрочем, опасное для зубной эмали состояние достигается только при систематическом приеме шипучих витаминов, кроме того эта опасность значительно снижается при употреблении витаминов через трубочку.

Витамины называют шипучими потому, что таблетки, предназначенные для растворения в воде, издают характерный звук, когда вещества смешиваются с жидкостью. Достаточно полстакана воды. Считается, что все элементы, присутствующие в таких препаратах, усваиваются намного эффективнее, чем в обычной форме. Питательные вещества стремительно всасываются из ЖКТ, начинают усваиваться и действовать сразу. Причем, для желудочно-кишечного тракта такой прием витаминов является максимально безвредным, а в случае употребления таблеток люди часто жалуются на побочные действия в виде дискомфорта разного характера, например, от лекарств случаются приступы диареи, тошноты и иных недомоганий. Удобно и то, что производители выпускают эти препараты с добавлением приятных вкусов, поэтому дети с удовольствием их принимают, гораздо сложнее убедить ребенка проглотить твердую таблетку или выпить невкусный сироп.

При изготовлении в таблетки, для придания им свойства шипения и растворения в воде, добавляются разные кислоты, к примеру, часто включается лимонная кислота, которая, к сожалению, при длительном контакте с зубной эмалью, может привести к ее истощению, поэтому при приеме витаминов в такой форме нужно соблюдать осторожность.

Как часто надо принимать вит взрослым и детям. Есть ли какие-то стопроцентные показания для приема мультивитамин

Показания для приема поливитаминов:

  • Нерегулярное однообразное несбалансированное питание;
  • Регулярные низкокалорийные строгиедиеты и монодиеты;
  • Повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки.
  • Занятия спортом.
  • Послеоперационный период.
  • Болезнь и период восстановления после нее.
  • Хронические заболевания.
  • Вегетарианское питание.
  • Прием гормональных и противозачаточных средств.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Интенсивный росту детей.
  • Пожилой возраст.
  • Прием лекарств, снижающих усвоение витаминов
  • Вредные привычки (курение, алкоголь)

Обязательно ли давать вит ребенку во время сезеонного респираторного заболевания

Безусловно, добавки витаминов и минералов еще никому не повредили, но не стоит надеяться, что благодаря им вы волшебным образом поправитесь и излечитесь от вируса. Никакие витамины не заменят жаропонижающих и других лекарств, которые нужно принимать в этом случае (

Есть ли противопоказания для приема вит

Сдать анализ крови на витамин D (25 OH витамин D, кальциферол) в лаборатории KDL

Общие сведения.

Витамин D — вещество, необходимое для жизни. Уникальная особенность витамина Д в том, что он одновременно является и жирорастворимым витамином, и гормоноподобным веществом. Обычно витамин D поступает в организм с пищей (например, рыба, биодобавки, содержащие рыбий жир, молочные продукты, яичный желток), а также вырабатывается в коже при воздействии солнечного света (ультрафиолетовой части спектра). По различиям в химической структуре выделяют несколько вариантов природного витамина Д. D2 (эргокальциферол – витамин растительного происхождения) и D3 (холекальциферол, поступающий с продуктами животного происхождения). Форма D2 обычно содержится в обогащенных пищевых продуктах и ​​в большинстве препаратов и добавок. Витамин D3 представляет собой форму, вырабатываемую в организме, и также используемую в ряде пищевых добавок. Поступившие в организм «провитамины» Д превращаются в универсальную форму: 25 – ОН витамин D.  Форма 25-ОН витамина Д считается основным маркером насыщенности организма витамином Д. Эта форма стабильна, достаточно долго циркулирует в крови и отражает пул всех метаболических вариантов превращений витамина Д в организме.  

Основная роль витамина D заключается в регуляции уровня кальция, фосфора и (в меньшей степени) магния. Этот витамин необходим для крепости и здоровья костей, тонуса мыщц. Было доказано, что нормальный уровень холекальциферола влияет на рост и развитие тканей организма, важен для полноценного иммунного ответа, снижает риск аутоиммунных заболеваний.

Витамин Д считается онкопротектором — веществом, предотвращающим опухолевую трансформацию клеток.

Кому обычно не хватает витамина Д:

  • людям старшего возраста,
  • пациентам, имеющим лишний вес,
  • пациентам, живущим в местности, где мало солнечных дней или носящим одежду, закрывающую все тело,
  • пациентам, использующим полуфабрикаты или другое однообразное питание.

В каких случаях обычно назначают исследование?

Тест на суммарный витамин D (25- ОН витамин Д) назначают пациентам с признаками недостатка витамина Д. Исследование целесообразно при наблюдении пациентов с заболеваниями кишечника, поскольку витамин Д является жирорастворимым и в норме должен всасываться в кишечнике с жирами, присутствующими в пище.

Важно оценить уровень витамина Д при получении измененных значений кальция общего в крови.

Признаками возможного дефицита витамина Д могут быть: мышечная слабость, боли в мышцах и костях, парестезии («ощущение мурашек») в губах, языке и пальцах, повышенная склонность к переломам.

Для тех, кому важно оценить баланс разных метаболических вариантов веществ группы витамина Д есть отдельные лабораторные тесты:

Что означают результаты теста?

Низкий уровень 25-гидроксивитамина D в крови может быть связан с недостаточным поступлением витамина Д, либо с дефектом всасывания в кишечнике. Некоторые лекарственные препараты (например, противосудорожные средства и глюкокортикоиды) могут негативно действовать на метаболизм витамина Д в организме, при приеме этих препаратов потребность в витамине Д повышается. У пациентов с хроническими заболеваниями почек обычно снижается синтез активного метаболита витамина Д — 1,25 (OH)2 D.

Высокий уровень 25-ОН витамина D обычно отражает его избыточное поступление в организм с пищей и биодобавками.

Сроки выполнения теста.

Обычно результат можно получить в течение 1-2 дней.

Как подготовиться к анализу?

Можно сдавать кровь в течение дня, не ранее, чем через 3 часа после приема пищи или утром натощак. Чистую воду можно пить в обычном режиме. Рекомендовано исключение витаминных препаратов и биодобавок, содержащих витамин Д за 3-4 дня до сдачи крови.

Витамин Д. Пить или не пить, вот в чем вопрос. (Или рассказ о том, как я сдавал анализ, который мне не назначали)

Предыстория

В ноябре 18 года я случайно сдал анализ на витамин Д. (Проверять его мне не назначали, дело в том, что в лаборатории была скидка на пакет анализов, куда входили нужные мне, плюс еще пара довеском. ) Результат меня несколько удивил. Нужные анализы были в норме, а вот витамин Д оказался в дефиците.

«Фигово», подумал я, и, решил немножко изучить этот вопрос. Как оказалось, сейчас у подавляющего большинства нехватка этого витамина, так как за последние сто лет мы ушли с солнечных полей и пересели в офисы с искусственным светом. Но это не беда, нормативы известны и при низких показателях этого витамина даже ко врачу ходить смысла нет. Успокоившись на этом, я посетил iHerb и через три месяца вывел свой результат на «достойные» 79 нг/мл.

Также я решил, что буду сдавать раз в год анализ на этот витамин Д на всякий случай, для контроля.

На этом бы история и закончилась, но совсем недавно меня попросили перевести статью немецкого врача под заголовком «Опасности лечения витамином Д». В статье утверждалось, что современные нормы витамина Д завышены, а прием этого витамина сверх нормы даже в незначительных количествах приносит больше вреда, чем пользы. С одной стороны статья была написана практикующим доктором с более чем 30-летнем стажем, а с другой стороны она была немного странной и автор был врачом антропософской (т. е. нестандартной) медицины.

Обычно, когда официальная наука показывает результаты двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, а против нее выступает странный одиночка, который говорит, что все совсем не так, мы верим большинству. И обычно это бывает оправданно. Тем не менее, поскольку дело с этим витамином коснулось меня лично, мне стало интересно и я решил, насколько это возможно, разобраться в обнаруженном противоречии.

Как вы уже, наверное, догадываетесь, все оказалось совсем уж не так однозначно, как хотелось бы.

Можно ли верить официальной науке только лишь на основании того, что она официальная? (лирическое отступление)

Несколько веков назад официальная наука утверждала, что Земля плоская и держится на трех китах, а парня, который посмел это опровергать и что-то там объяснять, сожгли на костре, чтоб не мутил воду. И то, что это произошло очень давно вовсе не означает, что сейчас ситуация как-то изменилась. Достаточно посмотреть на историю лоботомии или Талидомида. Это я к тому, что человечество во все времена было подвержено массовым заблуждениям по тем или иным вопросам и нет ни какой гарантии, что сейчас «все заблуждения в прошлом». Кто-то может возразить, мол, в те времена еще не было известно слепое плацебо контролируемое исследование. С одной стороны это так, но с другой стороны финансовая заинтересованность во все времена позволяла получать на бумаге нужные цифры, а сейчас эта финансовая сторона сильна как никогда ранее. Даже в наши дни каждый год отзывают из оборота те или иные лекарства, так как несмотря на все прошедшие исследования и тесты «вдруг» обнаруживается, что вреда от их использования больше чем пользы.

Вы все еще доверяете двойным слепым плацебо-контролируемым исследованиям? Я нет!

Ладно, шучу. Я верю таким исследованиям, это замечательная методология. Но я не очень доверяю людям, которые проводят эти исследования и выводам, которые они делают на их основании. Дело в том, что такие исследования стоят больших денег, которые государство (речь не о нашем), может потратить с большей пользой и потому большинство таких исследований проводятся на деньги коммерческих организаций. А коммерческие организации, разумеется, не дают деньги просто так, и вполне понятно, что они хотят некой «отдачи» от своих инвестиций. Тут и начинаются манипуляции данными.

К примеру, вот одно очень интересное исследование, авторы которого пришли к выводу о том, что говядина снижает уровень холестерина. Как? Элементарно! Надо лишь как следует загрузить контрольную группу холестерином из других источников (свинина, птица, рыба, яйца и жирная молочка) и снизить количество клетчатки, а в нужных группах, наоборот, убрать все эти продукты и добавить клетчатку.

Все это позволяет написать в заключении, что «Эти результаты … обеспечивают поддержку включения постной говядины в рацион питания, полезный для сердца». При этом в заключении почему-то не пишут, что говядина полезна лишь как замена свинины. После внимательного ознакомления с исследованием есть все основания сделать вывод, что та же самая диета (BOLD+), но без говядины вообще была бы гораздо полезнее для сердца. Однако прочитав только лишь заключение логично предположить, что более полезно будет просто ДОБАВИТЬ говядину к своему рациону.

И подобных исследований, к сожалению, очень много. Вернемся же к витамину Д.

Курс витаминок или гормональная терапия?

Первое и самое важное, что стоит знать о витамине Д это то, что это не витамин, а прогормон. Изначально его ошибочно причислили к витаминам, а когда обнаружилась его истинная природа, что случилось сильно позже, он уже был известен всему миру как витамин и (по непонятной мне причине) переименовывать его не стали.

Что характерно, это не какое-то научное супер-открытие. Никакого разногласия среди ученых по этому вопросу нет – все интересующиеся вопросом уже давно об этом знают. (Хотя врачи, к сожалению, интересуются не всегда).

Тем не менее, это стало супер-открытием для меня лично. Если бы на моем пузырьке было честно написано «Д-гормон», мое отношение было бы совершенно другим. Одно дело выписать самому себе курс витаминок в рекомендуемой производителем дозе и совершенно иное – гормональную терапию. Да, я прекрасно понимаю, что глупо думать, будто мое здоровье интересно государству или каким-то фармацевтическим компаниям, и вполне понятно, что если бы на упаковке было написано «гормон» продажи упали бы в несколько раз, но все равно было неприятно. Признаюсь, по своей наивности я ожидал большей честности в этом вопросе.

Нормы

Второе, что мне захотелось проверить – это нормы. Кто измерял уровень D-гормона у людей получающих достаточное количество солнца и каковы были результаты?

На эту тему нашлось 100500 научных публикаций разной степени авторитетности, но как ни странно, они вовсе не вторили друг другу, подтверждая действующие нормы. Так, например, один из самых авторитетных источников – Институт Медицины США (с 2015 года — Национальная Академия Медицины США) выпустил в 2011 году «Справочник по нормам потребления кальция и витамина Д». Приведу выдержку из главы «Выводы о дефиците витамина Д в Соединенных Штатах и Канаде»:

«… Предельные уровни витамина Д, предназначенные для определения дефицита при интерпретации лабораторных анализов и для использования в клинической практике, не входят в компетенцию этого комитета. Тем не менее, комитет с некоторой обеспокоенностью отметил, что пороговые значения витамина Д в сыворотке крови, определяемые как признаки дефицита витамина Д, не подвергались систематической, научно обоснованной разработке.

С точки зрения комитета, в настоящее время существует значительная переоценка уровня дефицита витамина Д среди населения Северной Америки из-за использования пороговых значений существенно превышающих уровни, определенные в этом отчете, на основании доступных данных. В более ранних докладах сообщалось, что концентрация витамина Д в сыворотке выше 11 нг/мл является показателем адекватного уровня витамина Д для детей с рождения до 18 лет, а концентрация выше 12 нг/мл соответствует адекватному показателю витамина Д для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет. В последние годы были предложены другие пороговые значения для определения дефицита и того, что было названо «недостаточностью». В современной литературе они включают значения в диапазоне от выше 20 нг/мл до значений выше 50 нг/мл. Можно ожидать, что использование завышенных предельных значений искусственно увеличит оценки распространенности дефицита витамина Д.

… Анализ данных, проведенный настоящим комитетом, предполагает, что люди имеют риск дефицита витамина Д для здоровья костей при уровнях ниже 12 нг/мл. Некоторые, но не все люди потенциально подвержены этому риску при уровнях от 12 до 20 нг/мл. Практически для всех людей уровень витамина Д выше 20 нг/мл является достаточным. Концентрация витамина Д в сыворотке выше 30 нг/мл не всегда связана с увеличением пользы. Показатели выше 50 нг/мл могут быть причиной для беспокойства. Учитывая обеспокоенность по поводу высоких уровней витамина Д в сыворотке, а также желание избежать некорректной классификации дефицита витамина Д, существует серьезная потребность для здравоохранения и клинической практики в достижении консенсуса относительно определения уровней как дефицита витамина Д, так и его избытка. Отсутствие в настоящее время научно-обоснованных руководств является проблемой и вызывает озабоченность, поскольку уровень витамина Д в сыворотке выше 20 нг/мл может иногда классифицироваться как дефицит и лечиться с помощью высоких доз витамина D, многократно превышающих уровни потребления, рекомендуемые этим отчетом.»

Тогда откуда же взялись текущие нормы?

Позже в том же году некое «Эндокринное сообщество» опубликовало отчет, в котором без тени смущения писало буквально следующее:

«Дефицит витамина Д был исторически определен и недавно рекомендован Институтом Медицины как менее 20 нг/мл. …»

В ответ на что, несколько ведущих эпидемиологов и эндокринологов, входивших в первоначальный комитет Института Медицины, опубликовали в New England Journal of Medicine статью «Дефицит витамина Д: действительно ли существует пандемия?» В этой статье приводятся доводы в пользу снижения принятого в настоящее время порогового уровня 20 нг/мл, и заявляется, что уровень, который они оценили как приемлемый, никогда не предназначался для определения дефицита витамина Д. Более того они считают, что в настоящее время проводится чрезмерный скрининг на дефицит витамина Д и излишнее лечение людей, с которыми и так все в порядке.

После ознакомления с этими материалами, дальнейшее изучение вопроса я счел нецелесообразным, по следующим соображениям:

  • Несмотря на всю сложность вопроса для меня, как обывателя, мне представляется, что для ученых это вовсе не rocket science. Другими словами я сильно сомневаюсь, что современные ученые действительно не в состоянии определить норму какого-либо гормона. А говоря еще проще, обе стороны знают ответ на вопрос, но кто-то из них лукавит.
  • История последних десятилетий подсказывает, что если по относительно простому вопросу ученые не могут прийти к согласию – то нужно искать, кому будут выгодны те или иные результаты. Тут всего два варианта:
    1. Возможно, нам всем действительно нужно догоняться искусственно синтезированным Д-гормоном, а группа ученых из Института Медицины решила опубликовать заведомо неверные данные. Но зачем? Ради сенсации? Их работа вовсе не сенсационная. Кому может быть выгодно, чтобы все оставалось как есть и население не тратило деньги на закупку нужного ему лекарства? Я не смог придумать ответа на этот вопрос.
    2. Возможно, все наоборот, и нам нет нужды принимать некий гормональный препарат и в этом случае парни из эндокринного сообщества, и, возможно, некоторые другие «эксперты» искусственно завышают норму. Кому это может быть выгодно? Учитывая, что мировой рынок D-гормона оценивался в 2018 году в 130 млн долларов, а также то, что на банках с этим препаратом до сих пор написано «витамин», я вполне ясно могу представить, кому полезен такой расклад.

На этом я завершаю свой рассказ, и в качестве итога хотел бы сказать, что я никого не агитирую пить витамин Д, Д-гормон, или не пить. Разумеется, бывают состояния организма, при которых необходимо искусственное добавление этого гормона в рацион, но в то же время все совсем не так однозначно, как написано в расшифровке результатов получаемых нами из медицинских лабораторий.

КОЛЕДАН инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | COLEDAN капли оральные, раствор компании «World Medicine»

фармакодинамика. Витамин D3 — это активный антирахитический фактор. Важнейшей функцией витамина D является регулирование метаболизма кальция и фосфатов, что способствует правильной минерализации и росту скелета.

Витамин D3 является естественной формой витамина D, который образуется у человека под действием солнечного света. По сравнению с витамином D2 характеризуется на 25% более высокой активностью.

Он необходим для функционирования паращитовидных желез, кишечника, почек и костной системы. Колекальциферол играет существенную роль в абсорбции кальция и фосфатов из кишечника, в транспорте минеральных солей и процессе кальцификации костей, регулирует выведение кальция и фосфатов почками. Наличие в крови ионов кальция в физиологических концентрациях обеспечивает поддержание тонуса скелетных мышц, функцию миокарда, способствует проведению нервного возбуждения, регулирует процесс свертывания крови. Витамин D также участвует в функционировании иммунной системы, влияя на продукцию лимфокинов.

Недостаток витамина D3 в пище, ослабление его всасывания, дефицит кальция, а также недостаточное пребывание на солнце в период быстрого роста ребенка приводят к рахиту, а у взрослых — к остеомаляции, у беременных — к появлению симптомов тетании и необразованию зубной эмали у новорожденных.

Женщинам в период менопаузы, которые часто болеют остеопорозом, в связи с гормональными нарушениями необходимо повысить дозу витамина D3.

Фармакокинетика

Всасывание. Водный р-р витамина D3 лучше всасывается, чем масляный. У недоношенных детей возникает недостаточное образование и поступление желчи в кишечник, что нарушает всасывание витаминов в форме масляных р-ров.

После перорального применения колекальциферол абсорбируется в тонком кишечнике.

Распределение. Проникает через плацентарный барьер и в грудное молоко.

Метаболизм. Метаболизируется в печени и почках, превращаясь в активный метаболит — кальцитриол, который соединяется с белком-носителем и транспортируется к органам-мишеням (кишечник, кости, почки). Период полураспада в крови составляет несколько суток и может увеличиваться в случае болезни почек.

Выведение. Выводится с мочой и калом.

Витамин D3 участвует в регуляции обмена фосфора и кальция в организме через 6 ч после приема препарата.

После приема витамина D3 уже через 48 ч наблюдается значительное повышение уровня колекальциферола в плазме крови.

  • профилактика рахита, в том числе у недоношенных новорожденных;
  • профилактика дефицита витамина D3 в пациентов с мальабсорбцией и пациентов групп высокого риска без нарушений всасывания;
  • поддерживающее лечение остеопороза;
  • лечение рахита и остеомаляции.
  • лечение гипопаратиреоза.

препарат предназначен для перорального приема. 1 капля содержит 500 МЕ витамина D3. Чтобы точно отмерить дозу, необходимо во время накапывания держать бутылочку под углом 45°. Взрослым и детям старшего возраста принимать препарат в ложке с жидкостью. Детям грудного возраста капли дают в ложке воды, молока или каши. Препарат добавлять в пищу сразу перед ее употреблением.

Взрослые

Профилактика рахита. Рекомендуемая доза препарата составляет 1 каплю (около 500 МЕ витамина D3) в сутки.

Профилактика дефицита витамина D3 у пациентов с мальабсорбцией и лиц групп высокого риска без нарушений всасывания. Рекомендуемая доза препарата составляет 1 каплю (около 500 МЕ витамина D3) в сутки.

Поддерживающее лечение остеопороза. Рекомендуемая доза препарата составляет 2 капли (около 1000 МЕ витамина D3) в сутки.

Лечение рахита и остеомаляции. Рекомендуемая доза препарата составляет 2–10 капель в сутки (1000–5000 МЕ витамина D3 в сутки). Продолжительность лечения — в течение 1 года.

Лечение гипопаратиреоза. Рекомендуемая доза препарата зависит от уровня кальция плазмы крови и составляет 20–40 капель (около 10 000–20 000 МЕ витамина D3) в сутки. Если необходим прием более высоких доз колекальциферола, следует применять лекарственные средства в большей дозировке.

Дети. Препарат применяют у детей со 2-й недели жизни.

Общая рекомендуемая доза для профилактики рахита у недоношенных новорожденных составляет 2 капли (около 1000 МЕ витамина D3) в сутки.

Общая рекомендуемая доза для лечения дефицита витамина D3 у детей, в том числе новорожденных, составляет 2–10 капель (около 1000–5000 МЕ витамина D3) в сутки.

Продолжительность лечения зависит от течения и тяжести заболевания и определяется врачом индивидуально. Лечение рахита и остеомаляции, вызванных дефицитом витамина D3, продолжается в течение 1 года.

повышенная чувствительность к действующему веществу или другим компонентам препарата; гиперкальциемия и/или гиперкальциурия; гипервитаминоз D; саркоидоз; почечная недостаточность; нефролитиаз; туберкулез; псевдогипопаратиреоз (потребность в витамине D может быть ниже, чем в период нормальной чувствительности к витамину). Редкая наследственная непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, сахаразо-изомальтазная недостаточность.

побочные реакции, как правило, не развиваются при приеме в рекомендованных дозах. В случае индивидуальной повышенной чувствительности к препарату, которая отмечается редко, или в результате применения слишком высоких доз в течение длительного периода может проявиться гипервитаминоз D.

Со стороны обмена веществ и питания: гиперхолестеринемия, уменьшение массы тела, полидипсия.

Со стороны психики: депрессия, снижение либидо, нарушения психики.

Со стороны нервной системы: головная боль, сонливость.

Со стороны органа зрения: конъюнктивит, фотосенсибилизация.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: аритмия, АГ.

Со стороны пищеварительного тракта: потеря аппетита, тошнота, рвота, запор, сухость в полости рта, метеоризм, боль в животе, диарея, диспепсия, панкреатит.

Со стороны печени и желчевыводящих путей: повышение активности аминотрансфераз.

Со стороны иммунной системы, кожи и подкожной клетчатки: реакции гиперчувствительности, в том числе крапивница, сыпь, зуд и анафилактоидные реакции (в связи с содержанием в составе препарата бензилового спирта).

Со стороны скелетно-мышечной и соединительной тканей: миалгия, артралгия, мышечная слабость.

Со стороны почек и мочевыводящих путей: повышение уровня кальция в крови и/или моче, мочекаменная болезнь и кальцификация тканей, уремия, полиурия.

Общие расстройства: повышенное потоотделение.

Также поступали сообщения о возникновении ринореи, гипертермии.

индивидуальное обеспечение потребности в витамине D должно учитывать все возможные источники поступления этого витамина.

Определение суточной потребности ребенка в витамине D и способ его применения следует устанавливать индивидуально и подвергать верификации во время периодических исследований, особенно в первые месяцы жизни.

Комбинированную терапию с применением витамина D или кальция следует проводить только под наблюдением врача и с контролем уровня кальция в плазме крови и моче. Не рекомендуется применять колекальциферол одновременно с высокими дозами кальция. Слишком высокие дозы препарата, применяемые длительно, или ударные дозы могут быть причиной хронического гипервитаминоза D3.

Во время применения препарата рекомендуется контроль уровня кальция, фосфатов и глюкозы в плазме крови и в моче, а в случае длительного лечения — контроль уровня креатинина в плазме крови.

Препарат следует применять с осторожностью у иммобилизованных пациентов, лиц с нарушением функции почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и пациентов, принимающих одновременно тиазиды и сердечные гликозиды.

Препарат следует применять с осторожностью у младенцев, родившихся с маленьким передним темечком.

Применение в период беременности или кормления грудью. В период беременности не следует применять препарат в высоких дозах из-за возможности проявления тератогенного действия в случае передозировки.

Витамин D проникает в грудное молоко, поэтому в период кормления грудью препарат следует применять только по назначению врача.

Дети. Препарат применяют у детей с 2-й недели жизни.

Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или другими механизмами. На сегодня сообщений нет. Однако при управлении транспортными средствами или другими механизмами рекомендуется соблюдать особую осторожность, учитывая возможность развития побочных реакций со стороны нервной системы.

при одновременном применении колекальциферола с другими лекарственными средствами возможны следующие взаимодействия:

  • с алюминий- и магнийсодержащими антацидами — усиление токсического воздействия алюминия на кости и риск развития гипермагниемии у пациентов с почечной недостаточностью;
  • со средствами, содержащими высокие дозы кальция или фосфора, — повышение риска гиперфосфатемии;
  • с кетоконазолом — снижение биосинтеза и катаболизма метаболита 1,25(OH)2-колекальциферола;
  • с метаболитами и аналогами витамина D — повышение риска токсических эффектов, одновременное применение этих средств возможно лишь как исключение и только под контролем уровня кальция в плазме крови;
  • с противоэпилептическими средствами (фенитоин, фенобарбитал), средствами для уменьшения массы тела (орлистат) и снижения уровня холестерола, рифампицином, — снижение абсорбции колекальциферола;
  • с сердечными гликозидами — увеличение выраженности токсического действия последних (повышается риск развития сердечных аритмий), одновременное применение этих средств следует осуществлять с осторожностью;
  • с тиазидами — повышение риска гиперкальциемии, одновременное применение этих средств следует осуществлять с осторожностью.

Возможен антагонизм между колекальциферолом и средствами, которые назначаются при гиперкальциемии, такими как кальцитонин, этидронат, памидронат.

симптомы. При передозировке колекальциферола развивается гиперкальциемия (возникает после применения 50 000–100 000 МЕ витамина D3), гиперкальциурия, почечные кальцинаты и повреждения костей, а также изменения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Передозировка сопровождается такими эффектами: мышечная слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, запор, полидипсия, полиурия, сонливость, фотосенсибилизация, панкреатит, ринорея, гипертермия, снижение либидо, конъюнктивит, гиперхолестеринемия, повышение активности трансаминаз, АГ, сердечная аритмия и уремия. Частыми симптомами являются боль в мышцах и суставах, головная боль, уменьшение массы тела. Развивается нарушение функции почек с альбуминурией, эритроцитурией и полиурией, повышенной потерей калия, гипостенурией, никтурией и повышением АД средней степени. В тяжелых случаях возможно помутнение роговицы, реже — отек сосочка зрительного нерва, воспаление радужной оболочки вплоть до развития катаракты.

Могут образоваться конкременты в почках, известкование мягких тканей, таких как кровеносные сосуды, сердце, легкие и кожа. Редко развивается холестатическая желтуха.

Лечение. В случае передозировки следует прекратить применение препарата. В зависимости от степени гиперкальциемии рекомендуется диета с низким содержанием кальция или без кальция, употребление большого количества жидкости, форсированный диурез, индуцированный введением фуросемида, а также прием ГКС и кальцитонина.

В случае нормального функционирования почек уровень кальция достоверно снижается при введении инфузионного р-ра натрия хлорида (3–6 л в течение 24 ч) с добавлением фуросемида, в некоторых случаях также следует применять 15 мг/кг массы тела/час натрия эдетата, постоянно контролируя уровень кальция и ЭКГ. При олигоанурии, наоборот, гемодиализ является необходимым. Специфического антидота нет.

при температуре не выше 25 °C в оригинальной упаковке. После вскрытия флакона препарат можно использовать в течение 6 мес.

Дата добавления: 06.10.2020 г.

Когда лучше всего принимать витамин D? Утро или ночь?

Витамин D — невероятно важный витамин, но он содержится в очень небольшом количестве продуктов и его трудно получить только с помощью диеты.

Поскольку большой процент населения мира подвержен риску дефицита, витамин D является одной из наиболее распространенных пищевых добавок.

Однако на его эффективность могут влиять многие факторы, в том числе время и способ приема суточной дозы.

В этой статье исследуется лучшее время для приема витамина D, чтобы максимизировать его усвоение и эффективность.

Витамин D отличается от других витаминов, поскольку он считается гормоном и вырабатывается кожей в результате воздействия солнечного света (1).

Получение достаточного количества витамина D необходимо для вашего здоровья, поскольку исследования показывают, что он может играть роль в иммунной функции, здоровье костей, профилактике рака и многом другом (2, 3, 4).

Однако витамин D содержится в очень небольшом количестве источников пищи, что затрудняет удовлетворение ваших потребностей, если вы не находитесь на солнце регулярно.

Для пожилых людей и людей с более темной кожей, с избыточным весом или проживающих в районах с ограниченным солнечным светом риск дефицита еще выше (5).

Около 42% взрослого населения США испытывают дефицит этого ключевого витамина (6).

Добавки — это простой и эффективный способ удовлетворить ваши потребности в витамине D, особенно если вы подвержены риску дефицита.

Резюме

Хотя витамин D вырабатывается вашей кожей в ответ на воздействие солнечного света, естественным образом он содержится в очень небольшом количестве продуктов. Добавки витамина D — это эффективный способ удовлетворить ваши потребности и предотвратить дефицит.

Витамин D — это жирорастворимый витамин, а это означает, что он не растворяется в воде и лучше всего усваивается в кровотоке в сочетании с продуктами с высоким содержанием жиров.

По этой причине рекомендуется принимать добавки витамина D во время еды, чтобы улучшить усвоение.

Согласно одному исследованию с участием 17 человек, прием витамина D с обильным приемом пищи в день повысил уровень витамина D в крови примерно на 50% всего через 2–3 месяца (7).

В другом исследовании с участием 50 пожилых людей потребление витамина D вместе с жирной пищей увеличивало уровень витамина D в крови на 32% через 12 часов по сравнению с обезжиренной пищей (8).

Авокадо, орехи, семена, жирные молочные продукты и яйца являются питательными источниками жира, которые помогают улучшить усвоение витамина D.

Резюме

Исследования показывают, что наличие витамина D с обильным приемом пищи или источником жира может значительно увеличить усвоение.

Многие люди предпочитают принимать добавки, такие как витамин D, первым делом с утра.

Часто это не только удобнее, но и легче запоминать витамины утром, чем днем.

Это особенно верно, если вы принимаете несколько добавок, так как иногда бывает сложно подобрать добавки или лекарства в течение дня.

По этой причине, возможно, будет лучше выработать привычку принимать добавки с витамином D во время здорового завтрака.

Использование таблеток, установка будильника или хранение пищевых добавок рядом с обеденным столом — вот несколько простых способов напомнить вам о приеме витамина D.

Резюме

Некоторые люди могут обнаружить, что принимать витамин D первым делом с утра удобнее и легче запомнить, чем принимать его позже.

Исследования связывают уровень витамина D с качеством сна.

Фактически, несколько исследований связывают низкий уровень витамина D в крови с более высоким риском нарушений сна, ухудшением качества сна и сокращением продолжительности сна (9, 10, 11).

И наоборот, одно небольшое исследование показало, что более высокий уровень витамина D в крови может быть связан с более низким уровнем мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование цикла сна — у людей с рассеянным склерозом (12).

В некоторых анекдотических сообщениях утверждается, что прием витамина D в ночное время может негативно повлиять на качество сна, нарушая производство мелатонина.

Однако научные исследования, чтобы определить, как добавление витамина D в ночное время может повлиять на сон, в настоящее время недоступны.

Пока не будут проведены исследования, может быть лучше просто поэкспериментировать и найти то, что лучше всего подходит для вас.

Резюме

Дефицит витамина D может отрицательно сказаться на качестве сна. В некоторых анекдотических отчетах утверждается, что добавление витамина D в ночное время может мешать сну, но научных данных на этот счет нет.

Прием витамина D во время еды может улучшить его усвоение и повысить уровень в крови более эффективно.

Тем не менее, существует ограниченное количество исследований о том, может ли его прием вечером или утром быть более эффективным.

Наиболее важные шаги — это включить витамин D в свой распорядок дня и принимать его постоянно, чтобы обеспечить максимальную эффективность.

Попробуйте принимать его вместе с завтраком или перед сном, если это не мешает вашему сну.

Главное — найти то, что работает для вас, и придерживаться его, чтобы обеспечить свои потребности в витамине D.

Резюме

Прием витамина D во время еды может увеличить его абсорбцию, но исследования по конкретному времени ограничены.Для достижения наилучших результатов поэкспериментируйте с разными расписаниями, чтобы найти то, что вам подходит.

Добавки могут быть эффективным способом повысить уровень витамина D в крови, который имеет решающее значение для вашего здоровья.

Прием витамина D с пищей может повысить его эффективность, поскольку он жирорастворим.

Хотя лучший выбор времени не установлен, научных данных, подтверждающих отдельные сообщения о том, что добавки в ночное время могут мешать сну, отсутствуют.

Текущие исследования показывают, что вы можете включить витамин D в свой распорядок дня, когда захотите.

% PDF-1.4
%
262 0 объект
>
endobj

xref
262 77
0000000016 00000 н.
0000002440 00000 н.
0000002587 00000 н.
0000003122 00000 н.
0000003609 00000 н.
0000004028 00000 н.
0000004622 00000 н.
0000005121 00000 н.
0000005214 00000 н.
0000005326 00000 н.
0000005440 00000 н.
0000005801 00000 п.
0000006038 00000 п.
0000006522 00000 н.
0000007137 00000 н.
0000008142 00000 п.
0000008453 00000 п.
0000008763 00000 н.
0000009303 00000 н.
0000009492 00000 п.
0000009587 00000 н.
0000010517 00000 п.
0000011350 00000 п.
0000012244 00000 п.
0000012429 00000 п.
0000013345 00000 п.
0000014250 00000 п.
0000014576 00000 п.
0000014953 00000 п.
0000015088 00000 п.
0000016054 00000 п.
0000018822 00000 п.
0000019671 00000 п.
0000020082 00000 п.
0000022658 00000 п.
0000023124 00000 п.
0000023515 00000 п.
0000023892 00000 п.
0000024283 00000 п.
0000024720 00000 п.
0000025117 00000 п.
0000025180 00000 п.
0000025235 00000 п.
0000025318 00000 п.
0000025548 00000 п.
0000027233 00000 н.
0000035465 00000 п.
0000039768 00000 п.
0000043019 00000 п.
0000043054 00000 п.
0000043132 00000 п.
0000043451 00000 п.
0000043517 00000 п.
0000043633 00000 п.
0000043703 00000 п.
0000043787 00000 п.
0000046433 00000 п.
0000046705 00000 п.
0000046872 00000 н.
0000046899 00000 н.
0000047197 00000 п.
0000047679 00000 п.
0000047966 00000 п.
0000048270 00000 п.
0000048626 00000 н.
0000064825 00000 п.
0000065080 00000 п.
0000065400 00000 п.
0000076220 00000 п.
0000076469 00000 п.
0000076812 00000 п.
0000076890 00000 н.
0000080203 00000 п.
0000386253 00000 н.
0000386620 00000 н.
0000002259 00000 н.
0000001836 00000 н.
трейлер
] / Назад 1425625 / XRefStm 2259 >>
startxref
0
%% EOF

338 0 объект
> поток
hb`c` (a`c`

Добавки с витамином D: что должны знать родители

Получение достаточного количества витамина D необходимо для того, чтобы кости детей росли крепкими, а их иммунная система защищала от болезней.

Витамин D попадает в организм через поглощение солнечного света и прием пищи. С апреля по конец октября, если проводить на улице всего 15–30 минут в середине дня с обнаженными руками и лицом, это будет стимулировать кожу вырабатывать весь витамин D, необходимый вашему ребенку. Фактически, в солнечный летний день ребенок, одетый только в купальный костюм, может вырабатывать от 10 000 до 20 000 международных единиц (МЕ) витамина D через 15–30 минут. В результате хитрого биологического трюка организм человека не может «передозировать» витамин D, созданный солнцем.

Такие продукты, как лосось, сардины, тунец, рыбий жир, яичные желтки и грибы шиитаке, содержат много витамина D. Многие дети, похоже, не любят эти супер-продукты с витамином D, поэтому, к счастью, покупное молоко часто бывает обогащенным. с витамином D, как и многие злаки и даже апельсиновый сок. Не все молочные продукты обогащены витамином D, поэтому обязательно прочтите этикетки.

Когда полезны добавки с витамином D

Осенью и зимой, когда солнечные лучи не под углом, при котором в коже вырабатывается витамин D, полезно дать ребенку витамин. Большинство безрецептурных детских витаминов содержат 600 МЕ витамина D, что является рекомендуемой суточной дозой, установленной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для детей от 1 года и старше.

Детям с ожирением, с темной кожей, которые редко выходят на улицу или которые носят одежду, закрывающую большую часть кожи, могут нуждаться в добавках, чтобы обеспечить достаточный уровень витамина D в течение всего года. Некоторые лекарства влияют на выработку витамина D, поэтому убедитесь, что педиатр вашего ребенка знает обо всех лекарствах, которые они принимают.

Есть риски, если дети потребляют слишком много витамина D из пищевых добавок и пищевых продуктов, в том числе повышенный шанс развития камней в почках. Родителям необходимо рассчитать количество, которое их ребенок получает из обогащенного молока, другой пищи и витаминных добавок, чтобы убедиться, что общее количество не превышает:

  • От 1000 до 1500 МЕ в день для младенцев
  • от 2,500 до 3000 МЕ в день для детей от 1 до 8 лет
  • 4000 МЕ в день для детей 9 лет и старше

Парадокс солнцезащитного крема

Родители знают, что с помощью солнцезащитного крема важно защитить кожу своего ребенка от опасных солнечных ожогов, повреждений кожи и будущего рака кожи. Но солнцезащитный крем может снизить выработку витамина D на 95% (SPF 8) до 99% (SPF 15).

Что делать родителям?

«На самом деле, это не большая проблема с точки зрения витамина D», — говорит Майкл А. Левин, доктор медицины, директор Центра здоровья костей Детской больницы Филадельфии (CHOP). «Обычно мы рекомендуем родителям позволить детям находиться на солнце от 10 до 15 минут перед нанесением солнцезащитного крема. Это позволяет им иметь достаточно солнечного света для удовлетворения своих потребностей в витамине D.Даже после нанесения солнцезащитного крема дети продолжают вырабатывать витамин D, поскольку большинство детей — и взрослых тоже — фактически не наносят достаточное количество солнцезащитного крема перед выходом на солнце. И многие забывают повторно нанести солнцезащитный крем, как указано, через несколько часов или после погружения в воду. Таким образом, использование солнцезащитного крема не мешает получению достаточного количества витамина D. »

Младенцам требуется дополнительный прием витамина D

Поскольку обычное материнское грудное молоко не дает ребенку достаточного количества витамина D, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в добавках витамина D. Либо ребенку можно давать капли по 400 МЕ в день напрямую, либо мать может принимать 5000 МЕ в день (половина порога безопасности), что обогащает ее молоко достаточным количеством витамина D для ребенка.

Хотя все стандартные детские смеси обогащены витамином D, добавление витамина D также рекомендуется для детей, находящихся на искусственном вскармливании. «Ребенку необходимо выпивать литр смеси в день, чтобы получить рекомендованное количество витамина D, — говорит доктор Левин, — а младенцы могут не потреблять так много.Проконсультируйтесь с педиатром или врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает все необходимое количество витамина D.

Тест на витамин D

Большинство детей никогда не нуждаются в тестировании на витамин D. Анализ крови определяет основную циркулирующую форму витамина D, называемую 25-гидрокси витамином D, часто сокращенно 25 (OH) D. Хотя некоторые лаборатории сообщают, что уровни ниже 30 нг / мл (нанограмм на миллилитр) являются низкими, для детей большинство поставщиков первичной медико-санитарной помощи считают, что уровни 25 (OH) D более 20 нг / мл являются адекватными.

Долгосрочные преимущества адекватного витамина D

Витамин D важен не только для создания и поддержания крепких, здоровых костей и зубов. Витамин поддерживает здоровье нервной системы, усиливает защиту от инфекций, а также может улучшить здоровье легких и сердца.

Были намеки на то, что витамин D действительно может помочь предотвратить некоторые заболевания. Но, по большей части, исследования, которые выявляют связь между риском заболевания и низким уровнем витамина D, не были подтверждены хорошо спланированными исследованиями.Например, идея о том, что добавки с витамином D могут предотвратить диабет, недавно подверглась серьезному испытанию в ходе тщательного исследования взрослых. В июне финансируемое Национальным институтом здравоохранения исследование с участием 2423 взрослых показало, что ежедневные добавки витамина D не смогли предотвратить диабет 2 типа.

Даже несмотря на то, что исследование не включало детей, сомнительно, что дети из группы высокого риска — те, у кого есть брат или сестра с диабетом 1 типа или родители с диабетом 2 типа — могли бы снизить риск развития диабета, принимая добавки витамина D, — сказал доктор Левин. .

Самым большим бонусом витамина D по-прежнему является укрепление костей и предотвращение рахита. Если ваш ребенок получает достаточно витамина D, и если исследования в конечном итоге показывают, что он предотвращает другие заболевания, ваш ребенок будет застрахован.

Подпишитесь на

Совет недели по здоровью Электронный бюллетень

Для получения дополнительных советов, которые помогут вам сохранить вашего ребенка здоровым, счастливым и безопасным, подпишитесь на нашу электронную новостную рассылку Health Tip of the Week .

Вот что вам нужно знать о витамине D для младенцев и детей

Многие канадские дети испытывают дефицит витамина D, особенно зимой.Вот как правильно пополнять солнечный витамин.

Вы, наверное, слышали, что витамин D для младенцев и детей важен для их здоровья. Витамин D, часто называемый солнечным витамином , помогает организму усваивать кальций и поддерживает развитие здоровых костей и зубов. Низкий уровень витамина D также был связан с рядом заболеваний, включая аутоиммунные расстройства, психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, опухоли и диабет.

Организм вырабатывает витамин D естественным образом в ответ на ультрафиолетовое излучение солнца.Но большинство канадцев не получают достаточно солнечного света, особенно зимой, для выработки здорового уровня витамина D. Таким образом, Health Canada рекомендует использовать как диету, так и добавки, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно витамина D.

Является ли еда хорошим источником витамина D для младенцев и детей?

Некоторые продукты, такие как лосось, консервированный тунец, грибы, брокколи, капуста и шпинат, содержат витамин D, в то время как другие, такие как молоко и заменители молока, обогащены им. Исследования показывают, что дети, которые пьют больше молока, как правило, имеют более высокий уровень витамина D, и Канадское педиатрическое общество утверждает, что обогащенные напитки могут быть адекватным источником витамина D для детей, если ребенок потребляет его в достаточном количестве ежедневно. Если ваш ребенок пьет напитки, обогащенные витамином D, по крайней мере, один раз в день, его уровень витамина D, скорее всего, будет в пределах здорового диапазона.

Что касается младенцев, то детская смесь содержит витамин D , однако уровни витамина D в грудном молоке зависят от статуса витамина D у матери, и большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, не получают достаточного количества витамина только через грудное молоко.

«Хотя грудное молоко является отличным источником питания, в нем очень мало витамина D», — говорит Ахува Магдер-Хершкоп, диетолог отделения Midtown Pediatrics в Торонто.

Какая доза витамина D подходит младенцам и детям?

Хотя витамин D можно получить естественным путем и из обогащенных продуктов, реальность такова, что большинство людей не получают его в достаточном количестве и должны будут принимать добавки.

Министерство здравоохранения Канады рекомендует 400 МЕ в день для детей младше 12 месяцев, находящихся на грудном вскармливании, и 600 МЕ в день для детей и взрослых в возрасте от 1 до 70 лет. Эти рекомендации намного ниже допустимого верхнего уровня потребления для каждой возрастной группы.

Поскольку детская смесь уже содержит витамин D, младенцам, находящимся на искусственном вскармливании, может не потребоваться добавка витамина D. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, поскольку существует небольшой риск получить слишком много витамина D, что может вызвать токсичность витамина D, если ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, дают дополнительную добавку.

«Многие родители просто слышат общее заявление о добавлении своих младенцев витамином D, не задумываясь о том, как они планируют кормить, и, как и в случае с любым другим витамином, не всегда лучше», — объясняет Магдер-Хершкоп.Посоветуйтесь со своим врачом о том, что вам нужно знать о витамине D для младенцев и детей в вашей семье.

Как лучше всего принимать витамин D младенцам и детям?

Существует множество различных видов добавок витамина D , включая таблетки, жевательные конфеты и капли, на выбор родителей.

«Капли — это самый простой способ заставить детей принимать витамин D. Вместо жевательной резинки или таблетки это крошечные капли, разработанные для определенного возраста», — говорит Магдер-Хершкоп.

Жевательные конфеты — еще один хороший вариант, если ваш малыш предпочитает их.

«Младенцам я рекомендую родителям положить каплю на соску и дать ребенку сосать ее не менее 30 секунд», — объясняет Магдер-Хершкоп. Если ваш ребенок не использует соску, вы можете положить каплю на грудь во время кормления, на соску детской бутылочки или прямо в его рот.

Для детей постарше это так же просто, как положить каплю под язык — быстрый и легкий способ помочь вашему ребенку оставаться здоровым.

Дефицит витамина D у младенцев — причины, признаки и средства правовой защиты

Последнее обновление:

Витамины — это питательные микроэлементы, которые необходимы для здорового функционирования человеческого организма. Витамин D — это уникальный витамин, который доступен через источник окружающей среды — солнечный свет. Когда хорошие ультрафиолетовые лучи (UVB) солнечного света попадают на нашу кожу, витамин D вырабатывается в коже и затем поглощается кровью.

Видео: Дефицит витамина D у младенцев

Что такое дефицит витамина D?

Как следует из названия, более низкий уровень витамина D в организме называется дефицитом витамина D. Тогда что такое недостаточность витамина D? Что ж, это уровень витамина D в крови, измеренный в форме сывороточного 25-гидрокси-витамина D (кальцидиола), который определяет его. Уровень ниже 25 нмоль / л является дефицитом, а уровень 25-50 нмоль / л — недостаточностью. Когда уровень выше 50 нмоль / л, это свидетельствует о пользе для костей, мышц, иммунной системы и секреции инсулина.

Почему витамин D важен для младенцев?

Питание очень сложное и требует идеального баланса для получения оптимального результата. Организм может компенсировать небольшой недостаток, а иногда и избыточный недостаток, но только в определенной степени, особенно у растущего ребенка. Именно витамин D позволит вашему ребенку играть без труда, с хорошей силой и энергией. Кости нуждаются в кальции и фосфоре для прочности, износа и устойчивости. Именно витамин D гарантирует, что кости не будут лишены его содержания.Витамин D также заставляет слизистую оболочку кишечника поглощать кальций из пищи, перерабатывать его в крови и откладывать в костях. Кальций важен для функционирования каждой клетки тела. Он отвечает за открытие ворот клеток для получения молекул для производства энергии и за начало сокращения каждого мышечного волокна, в конечном итоге давая энергию вашим мышцам. Это помогает нам понять, почему витамин D важен для младенцев и как его дефицит повлияет на них.

Тип витамина D, который следует давать ребенку

Добавки с витамином D представлены как витамином D2 (эргокальциферол), так и D3 (холекальциферол). Хотя традиционно и D2, и D3 считаются одинаково эффективными, исследования показали, что D3 может быть как минимум в 3 раза более мощным по сравнению с D2. Следовательно, добавки, содержащие D3, являются предпочтительной формой добавок. Фактически, сейчас в большинстве стран это единственный коммерчески доступный вид витамина D.

.

Расследования:

Детям с одним или несколькими факторами риска низкого уровня витамина D, с признаками и симптомами или без них, могут быть полезны следующие исследования:

  1. Уровни витамина D (кальцидиола) в сыворотке
  2. Кальций, фосфор и щелочная фосфатаза в сыворотке крови.
  3. У пациентов с симптомами / признаками дефицита необходимо провести следующие исследования:
  4. Гормон паращитовидной железы (ПТГ)
  5. Креатинин мочи
  6. Выполнение рентгенографии запястья, лодыжек и клинической фотографии

Дозировка витамина D для младенцев

Режим дозирования может быть низкой дозой каждый день или высокой дозой один раз в неделю или один раз в месяц в течение 1-6 месяцев в зависимости от возраста ребенка и от того, является ли дефицит легким, умеренным или тяжелым.

Стандартная доза составляет:

— До 1 года: 1000-5000 МЕ в день

— Более 1 года: до 10 000 МЕ в день

— Еженедельная доза обычно составляет 50 000 МЕ и лучше поддается соблюдению.

— 6 ежемесячных или ежегодных инъекций 6 л МЕ (обычно не рекомендуется детям)

Уровень в крови повторно проверяется через 1 месяц у младенцев и через 3 месяца у детей старшего возраста при умеренной и тяжелой недостаточности. В легких случаях повторная проверка не требуется.

После того, как уровни вернутся в нормальный диапазон, поддерживающую дозу 400 МЕ в день продолжают в течение значительного периода времени.

При постоянном факторе риска, примерно раз в год проверяйте уровни и продолжайте ежедневное или ежегодное поддерживающее дозирование.

Формы добавок витамина D, доступных на индийском рынке:

  • Витамин D3 — капли для приема внутрь 400 МЕ / мл
  • Сироп 400 МЕ / 5 мл
  • Таблетки для приема внутрь, 1000 и 2000 МЕ в блистерной упаковке
  • Форма порошка в пакетике, каждый пакетик содержит 60000 МЕ витамина D3.

Добавка элементарного кальция:

Более высокие дозы кальция важны на раннем этапе терапии. Позже дозы уменьшаются вдвое в течение следующих 1-2 недель. Когда доза добавки витамина D была снижена до 400 МЕ / день при нормальном уровне в крови, добавка кальция в большинстве случаев не требуется.

Причины дефицита витамина D

Самая главная причина дефицита витамина D — ограниченное или полное отсутствие солнечного света.Однако даже при обильном солнечном свете, как в Индии, он все еще распространен. Почему это так? Чтобы понять другие причины, вам необходимо понять, как витамин D вырабатывается, обрабатывается, хранится и используется организмом.

Под воздействием УФ-В солнечных лучей эпидермис (верхний слой кожи) превращает холестерин, называемый провитамин D3, в витамин D3, который попадает в кровь и транспортируется в печень. Витамин D, поступающий с пищей / добавками, также всасывается из желудка и отправляется в печень. Печень превращает его в более мощную форму кальцидиола, которая все еще неактивна. Затем он транспортируется в почки, где превращается в кальцитриол — активную форму, готовую к действию. Теперь стало легче понять, что в случае хорошего солнечного света дефицит витамина D все еще может привести к следующим обстоятельствам.

Снижение синтеза витамина D : темная кожа, агенты, блокирующие ультрафиолетовые лучи, такие как солнцезащитные лосьоны и одежда, широта (например, в Великобритании UVB на солнечном свете не очень эффективна), время года, загрязнение воздуха, дети и подростки с ограниченными возможностями, которые ограничивают время, которое они проводят на улице, образ жизни, связанный с играми в помещении, жилье с кондиционированием воздуха, затемненные стекла, светочувствительность кожи и т. д.приводит к снижению синтеза витамина D.

Сниженное потребление витамина D с пищей: Строгая веганская диета, диетические привычки (низкое потребление продуктов, содержащих витамин D), диеты исключения (например, аллергия на молоко) и т. Д.

Сокращение запасов витамина D у матери: Исключительно грудное вскармливание, когда в организме матери не хватает запасов витамина D для питания ребенка.

Мальабсорбция : недостаточность поджелудочной железы, глютеновая болезнь, непроходимость желчевыводящих путей, которая препятствует правильному усвоению витамина.

Нарушение синтеза: Хронические заболевания печени, почек и т. Д. Могут препятствовать нормальному функционированию органов, необходимых для производства и усвоения витамина D.

Повышенная деградация : Лекарства, такие как противосудорожные, противотуберкулезные, стероиды, которые могут препятствовать процессу выработки или абсорбции витамина D

Признаки и симптомы дефицита витамина D у младенцев

Признаки и симптомы различаются в зависимости от возраста:

Дефицит витамина D у младенцев :

1.Задержка роста и задержка в развитии: Несмотря на отсутствие известных проблем со здоровьем и несмотря на хорошее питание, ваш ребенок не на должном уровне по росту, весу и другим этапам развития.

2. Раздражительность, вялость: Ребенок больше не игрив и внимателен, большую часть времени он ненормально капризен и раздражен без какой-либо известной причины.

3. Судороги: Одной из причин судорог у младенцев является дефицит витамина D, требующий немедленной медицинской помощи.

4. Тетания: Это состояние гипокальциемии, т. Е. Низкого уровня кальция в крови. Существует множество причин дефицита кальция, таких как неправильное питание, плохое усвоение, дефицит витамина D, аномальная секреция паратироидного гормона, нарушение функции почек и т. Д. У ребенка будут приступы апноэ (эпизоды внезапной одышки), хрипы, мышечная слабость и судороги. .

5. Кардиомиопатия : Поскольку низкий уровень витамина D влияет на все мышцы тела, мышцы сердца также становятся слабыми.

Дефицит витамина D у детей:

1. Боли и боли: Жалуются на частые боли в руках, ногах, теле, не соответствующие этапам физического развития ребенка.

2. Слабость мышц : Слабость мышц, вызывающая задержку ходьбы, трудности при подъеме по лестнице и т. Д.

3. Рахит: Детонация в коленях, прогрессирующая деформация изгиба ног, ковыляющая походка, аномальная деформация коленного сустава, отек запястий и реберно-хрящевых сочленений, длительная боль в костях (продолжительность> 3 месяцев).

4. Плохой рост: Плохой рост, несмотря на здоровое питание, активный образ жизни и отсутствие предшествующих заболеваний, может указывать на дефицит витамина D.

5. Легкие переломы: Легкие переломы от легких травм могут указывать на то, что кальций не усваивается должным образом из-за дефицита витамина D.

6. Частые инфекции нижних дыхательных путей: Витамин D играет важную роль в легочных функциях и развитии иммунитета, и частые инфекции могут быть вызваны его дефицитом.

7. Отсроченное закрытие переднего родничка: Передний родничок представляет собой ромбовидное отверстие в передней части головы. Это промежуток между швами черепа, который постепенно закрывается к 18-24 месяцам. Из-за нарушения функции костей это будет отложено.

8. Отсроченное прорезывание зубов: Как и задержка на всех других этапах развития, происходит задержка прорезывания зубов или прорезывания зубов из-за нехватки кальция.

9. Аномальный профиль кости или рентген: Рентген запястья, лодыжки или грудной клетки покажет отек костей и аномальный изгиб длинных костей из-за низкого уровня кальция.

10. Отклонения от нормы в анализах крови : Низкий уровень кальция или фосфата в плазме, повышенный уровень щелочной фосфатазы

Лечение дефицита витамина D

Запасы витамина D в организме требуют длительного времени для истощения после того, как синтез снизился или остановился. Так что, естественно, на пополнение тоже уйдет много времени. Целью лечения является восстановление и поддержание уровня витамина D ≥ 50 нмоль / л.

Различные варианты:

1.Дополнения:

— Ежедневные низкодозированные добавки

— Прерывистая терапия высокими дозами

2. Обеспечьте адекватное потребление кальция.

Для детей, которые не любят коровье молоко, йогурт, сыр и обогащенные соевые молочные продукты являются полезными источниками кальция. Рассмотрите возможность приема лекарственных добавок в недостаточном количестве.

3. Воздействие солнца

Дети и молодые люди со смуглой кожей могут переносить периодическое пребывание на солнце и не нуждаются в солнцезащитном креме.Можно использовать головные уборы и солнцезащитные очки. Поощряйте активный отдых.

Добавки: Кому следует принимать добавки?

1. Младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, без каких-либо признаков или симптомов.

2. Младенцы на грудном вскармливании от матерей с дефицитом витамина D, имеющих по крайней мере один или несколько факторов риска.

3. Младенцы, получающие полноценное питание, не получающие достаточного количества витамина D из смеси. Рекомендуется проверять уровень витамина D или добавлять ежедневные добавки у детей с факторами риска.

Как давать ребенку витамин D:

Витамин D доступен в виде таблеток и жидкости, а также доступен в сочетании с кальцием. Таблетку можно присыпать порошком или открыть капсулу и смешать с пищей.

Как предотвратить дефицит витамина D у детей?

В целом, наряду с добавками, если необходимо, адекватное воздействие солнечного света и употребление продуктов, богатых витамином D, помогут улучшить стратегию профилактики вместо простых добавок.Примерно 5-15 минут воздействия солнечного света на руки для светлокожих детей и 30-45 минут для темнокожих детей являются полезными и естественными. Лучше использовать ранний утренний солнечный свет, поскольку он имеет более низкий уровень вредных ультрафиолетовых лучей.

— Наиболее важным аспектом, определяющим уровень витамина D у младенцев, является статус матери по витамину D. Беременным женщинам следует проверять уровень витамина D в течение первого триместра беременности. Если обнаружен низкий уровень, лучше всего лечиться 3000-5000 МЕ до тех пор, пока он не станет более 20 нг / дл, а затем 400 МЕ / день.

— Высокая доза витамина D (400-6400 МЕ), вводимая каждый день кормящим матерям, защищает ребенка от дефицита витамина D, не вызывая токсичности витамина D для матери ребенка.

-Добавка в дозе 400-800 МЕ / день, начиная с рождения, важна, так как существует вероятность неадекватной передачи витамина D от матери.

— Другие проблемы, связанные с недоношенностью, такие как плохая способность к кормлению, незрелый желудочно-кишечный тракт, влияющий на всасывание, и в некоторых случаях нарушение функции печени и почек, и с ними следует бороться соответствующим образом.

Обеспечьте достаточное количество витамина D в детском рационе. Обычно целесообразно начинать прием добавок без исследования для детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, по крайней мере, с одним другим фактором риска без симптомов / признаков. В большинстве смесей для младенцев содержится 400 МЕ / л. Следовательно, младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, также могут нуждаться в добавках, если им не дают по крайней мере 1 л смеси в день.

  • Малыши и подростки:

Детям, относящимся к группе риска, таким как темнокожие дети, дети, закрытые от солнечного света, уменьшенные или не подверженные воздействию солнечного света, или дети, у которых есть основное заболевание, по поводу которого они принимают вышеупомянутые препараты, должны получать 400 МЕ каждые день, чтобы предотвратить дефицит витамина D.

Лучшие продукты с витамином D для младенцев

Хотя растения синтезируют витамин D, эта форма витамина не может быть усвоена человеческим организмом. Таким образом, единственный источник витамина D — это продукты животного происхождения. К сожалению, единственная животная пища, которую потребляют младенцы, это молоко (коровье молоко: 3–40 МЕ / л), на самом деле не является богатым источником витамина D. Здесь появляется роль обогащения (добавления дополнительных питательных веществ в пищу).

Обогащенные продукты, богатые витамином D

  • Обогащенное молоко 400 / л
  • Обогащенные смеси для младенцев 400 / л
  • Обогащенный апельсиновый сок 400 / л
  • Обогащенное соевое молоко 400 / л
  • Обогащенное рисовое молоко 400 / л
  • Маргарин обогащенный 60 / столовая ложка
  • Обогащенные злаки 40 МЕ на порцию
  • Крепленый тофу (⅕ блок) 120
  • Обогащенное масло

Лучшие продукты, которые могут потреблять дети старшего возраста:

1.Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, рыбий жир, печень. Жарение рыбы снижает содержание активного витамина D примерно на 50%, тогда как запекание не влияет на содержание витамина D в рыбе

2. Мясные субпродукты

3. Яичные желтки (20–25 МЕ на желток)

Есть ли риск, если я дам ребенку слишком много витамина D?

Да. Слишком много витамина D может вызвать отравление. Водорастворимые витамины B и C (избыток выводится из организма). Жирорастворимые витамины A, D, E и K накапливаются в организме и при избытке вызывают проблемы.

Заключение : Даже в такой тропической стране, как Индия, появляется все больше свидетельств дефицита витамина D у взрослых и детей. Получив соответствующую консультацию педиатра, лучше всего с самого начала бороться с проблемой с помощью надлежащего ухода, добавляя витамин D в рацион ребенка, чтобы избежать каких-либо последствий в дальнейшем.

Витамин D и ваш ребенок

Витамин D — это важное питательное вещество, которое работает с кальцием, помогая строить кости и сохранять их крепкими.Витамин D также играет роль в предотвращении таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет, остеопороз и истончение костей.

Наш организм естественным образом производит витамин D, когда мы на улице на солнце. Таким образом, многие дети получают достаточно витамина D естественным путем, находясь на открытом воздухе во время повседневных занятий, таких как прогулки, езда на велосипеде или занятия спортом.

Но иногда организм не вырабатывает достаточно витамина D. Хотя солнцезащитный крем помогает защитить детей от вредных солнечных лучей, он также блокирует часть солнца, которое организм использует для производства витамина D.И получить достаточное количество этого питательного вещества из нашего рациона может быть трудно, потому что немногие продукты содержат его естественным образом.

К счастью, многие продукты обогащены (с добавлением витамина D), и доступны добавки для детей, которым все еще нужно больше витамина D.

Узнайте, сколько витамина D нужно вашему ребенку и как его получить.

Кто подвержен риску дефицита витамина D?

Такие факторы, как отсутствие прямого солнечного света и недостаток витамина D в рационе, подвергают эти группы риску дефицита витамина D:

  • Люди, живущие в местах с ограниченным солнечным светом. Из-за ограниченного воздействия солнечного света на кожу с ноября по февраль дети, живущие в северных районах, таких как Новая Англия и Тихоокеанский Северо-Запад, могут не получать достаточно солнечного света для удовлетворения своих потребностей в витамине D.
  • Люди со смуглой кожей. Поскольку пигмент или меланин в более темной коже блокирует солнце, витамин D не вырабатывается эффективно. Когда ребенок с более темной кожей находится на солнце столько же времени, что и ребенок с более светлой кожей, ребенок с более темной кожей вырабатывает меньше витамина D.Это подвергает опасности детей африканского, латиноамериканского, азиатского и ближневосточного происхождения.
  • Младенцы, которых вскармливают только грудью. Грудное вскармливание прекрасно подходит для младенцев. Но одной вещи, которой не хватает грудному молоку, является витамин D. Младенцам, которые в основном пьют грудное молоко, следует давать добавку витамина D.
  • Люди с определенными заболеваниями. Некоторые состояния здоровья, такие как муковисцидоз и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), влияют на то, насколько хорошо организм усваивает питательные вещества, включая витамин D.Кроме того, исследования показали, что ожирение увеличивает риск дефицита витамина D.

Сколько нужно детям?

Институт медицины (IOM) рекомендует, чтобы в первый год жизни младенцы получали не менее 400 МЕ (международных единиц) витамина D в день. Дети старше 1 года и подростки должны получать не менее 600 МЕ и МЕ витамина D каждый день.

Для младенцев

Младенцам, находящимся исключительно на грудном вскармливании (а также некоторым из них, которые находятся на грудном вскармливании, но также получают смеси) могут потребоваться добавки для получения рекомендуемого количества витамина D.Ищите жидкие добавки, содержащие только витамин D, которые содержат 400 МЕ. Следуйте инструкциям врача, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает нужное количество.

Детские смеси, продаваемые в США, содержат не менее 400 МЕ на литр, поэтому большинство детей, вскармливаемых смесью, получат необходимое количество. Если ваш ребенок получает менее 1 литра смеси в день, воспользуйтесь добавкой витамина D, чтобы компенсировать разницу. Поговорите со своим врачом о том, сколько нужно вашему ребенку.

По мере того, как младенцев отнимают от грудного молока, важно, чтобы они получали достаточно обогащенной витамином D смеси (или, если они старше 1 года, молока), чтобы достичь рекомендованной дневной нормы в 400 или 600 МЕ.

Для детей и подростков

Многие дети и подростки не получают рекомендованных 600 МЕ витамина D каждый день. Чаще всего от дефицита витамина D страдают дети с более темной кожей и те, кто живет в северных регионах с ограниченным солнечным светом.

Молоко, обогащенное витамином D, может помочь — в 1 литре или 32 унциях содержится от 400 до 460 МЕ. Но большинство детей и подростков пьют гораздо меньше молока каждый день. В этом случае им следует ежедневно принимать поливитамины или добавки, содержащие только витамин D с 600 МЕ витамина D.

Подростки могут не подумать, что им нужно столько витамина D, если они перестанут расти. Но они все еще нуждаются в этом так же, как и младшие дети. И для них особенно важно поддерживать здоровый вес, поскольку избыточный вес, похоже, мешает витамину D работать должным образом.

Некоторым детям и подросткам может потребоваться даже более 600 МЕ, особенно если они живут в районах с ограниченным воздействием солнца, страдают хроническими заболеваниями или имеют более темную кожу. Проконсультируйтесь с врачом о более высоких дозах.

Получение витамина D из продуктов питания

Витамин D можно найти в продуктах питания, но во многих из них он не встречается. Лучшие натуральные источники — жирная рыба и рыбий жир. Превосходные источники витамина D:

  • масло печени трески, 1 столовая ложка: 1360 МЕ
  • приготовленная жирная рыба (форель, рыба-меч, лосось), 3 унции: 450-650 МЕ
  • грибов портобелло, на каждый гриб: 375 МЕ

После этого количество витамина D в других продуктах питания снижается.Но продукты, представленные ниже, могут помочь восполнить разницу. Учитывайте их при планировании блюд и упаковке обедов:

  • тунец в воде, 3 унции: 154 МЕ
  • Молоко, обогащенное витамином D, включая обезжиренное и обезжиренное, 1 чашка: 115-124 МЕ
  • Апельсиновый сок, обогащенный витамином D, 1 стакан: 137 МЕ
  • Йогурт, обогащенный витамином D, 180 унций: 80 МЕ
  • Маргарин, обогащенный витамином D, 1 столовая ложка: 60 ​​МЕ
  • хлопья, обогащенные витамином D, ¾ на 1 стакан: 40 МЕ
  • 1 яйцо (витамин D находится в желтке): 41 МЕ
  • продуктов из молока, обогащенного витамином D (количество варьируется)
  • фруктовые соки и напитки, обогащенные витамином D (количество варьируется)

А как насчет слишком большого количества витамина D?

Избыточное количество витамина D в организме может быть токсичным и повышать уровень кальция в крови, что, среди прочего, может привести к образованию камней в почках и нарушениям сердечного ритма.Признаки избытка витамина D включают:

Поговорите со своим врачом или диетологом о том, сколько витамина D необходимо вашему ребенку. И помните, когда дети растут, их диеты меняются. Регулярно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно того, что необходимо для роста и сохранения крепких костей.

Примечание: Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2021 KidsHealth® Все права защищены.Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Когда принимать витамин D? В любое время, самостоятельно или вместе с едой

С учетом данных о продажах, показывающих, что канадцы становятся нацией, употребляющей таблетки витамина D, возникают вопросы о том, как лучше их принимать.

Стоит ли во время еды? Если вы забыли один день, безопасно ли принимать дозы на несколько дней сразу? Можно ли получить слишком много хорошего и передозировку? А как насчет рыбьего жира, любимого витамина D с давних времен?

Для людей, которые придерживаются концепции «один день в день» как разумного способа приема добавок, эксперты по питанию говорят, что витамин D щадящий витамин, и многие разные подходы работают одинаково хорошо.

История продолжается под рекламой

Люди могут съесть много за один присест, даже на неделю, без каких-либо побочных эффектов. В отличие от других жирорастворимых витаминов A, E и K, солнечный витамин хорошо усваивается без еды, поэтому его можно принимать в любое время.

«Принимайте на полный желудок, принимайте на пустой желудок. Принимайте один раз в день, принимайте дважды в день. Принимайте с жиром, принимайте без жира. Ничего из этого не имеет значения», — сказал Джон Каннелл, руководитель Совета по витамину D, калифорнийской группы защиты интересов, продвигающей это питательное вещество.

В последние годы витамин D стал одним из наиболее разрекламированных витаминов, и многие медицинские эксперты были заинтригованы его предполагаемой способностью защищать от различных заболеваний, от гриппа до рака.

Было проведено множество исследований, предполагающих, что высокие дозы — несколько тысяч международных единиц в день — могут помочь предотвратить болезни у людей, у которых недостаточно питательных веществ, циркулирующих в крови. Это относится и к большинству канадцев зимой, потому что солнце не поднимается достаточно высоко в небе, чтобы получить витамин естественным путем — от воздействия голой кожи до сильного ультрафиолета.

Зима с витамином D сейчас идет по всей Канаде. В городе на крайнем юге, таком как Виндзор, Онтарио, синтез кожи практически сводится к нулю с ноября по февраль, в то время как в более северном Эдмонтоне период длится с октября по апрель.

Витамин D выпускается в виде таблеток или жидкости. Некоторые производители пытаются нажиться на повальном увлечении, разрабатывая новые продукты, например, таблетки с шоколадным вкусом.

Одним из преимуществ витамина D является то, что его можно принимать сразу в большом количестве.Рейнхольд Вьет, профессор кафедры диетологии Университета Торонто, был частью исследовательской группы, которая в 2008 году опубликовала результаты исследования, в котором они дали трем группам женщин с переломами бедра эквивалент дневной дозы, но через разные промежутки времени. Некоторые принимали 1500 МЕ в день, другие — 10 500 МЕ один раз в неделю или 45000 МЕ один раз в 28 дней.

История продолжается под рекламой

Не было существенной разницы в их уровнях в крови, что позволяет предположить, что принимать за один раз в неделю или даже больше эффективно.Те, кто принимает витамин каждый день, могут безопасно увеличить его вдвое, если однажды забудут. «Если вам не нужно принимать лекарства так часто, вы фактически принимаете больший процент лекарства», — сказал профессор Вьетх, который работал в качестве платного консультанта для компаний по питанию.

Причина, по которой люди могут принимать большие разовые дозы, заключается в том, что любой избыток витамина D накапливается в жире и попадает в организм при необходимости.

В настоящее время нет единого мнения о том, сколько брать. Исследования показывают, что противораковые свойства проявляются при ежедневных дозах 1100 МЕ, но Министерство здравоохранения Канады рекомендует только 200-600 МЕ, в зависимости от возраста. Его рекомендация основана на количестве, необходимом для здоровья костей.

Министерство здравоохранения Канады утверждает, что людям не следует принимать более 2000 МЕ в день, хотя эксперты, выступающие за это питательное вещество, считают, что для оптимального здоровья могут потребоваться более высокие количества.

В другом исследовании витамин D был добавлен в апельсиновый сок, и было обнаружено, что он хорошо усваивается, что позволяет предположить, что нет необходимости принимать его с жирными веществами или едой.

Сьюзан Уайтинг, профессор питания в Университете Саскачевана, сказала, что некоторые люди беспокоятся о том, чтобы получить слишком много, ежедневно принимая таблетку 1000 МЕ, когда питательное вещество также содержится в молоке и некоторых продуктах, таких как жирная рыба.

История продолжается под рекламой

«Вы все еще можете принимать поливитамины, пить молоко, есть лосось, и вы, вероятно, не наберете больше 2000», — сказала она.

Молоко содержит 100 МЕ на чашку, яичный желток 20 и выращенный лосось от 100 до 250 МЕ на порцию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *