Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Слушать белый шум

Белый шум

«Белый шум» для новорожденных

На другое утро после появления на свет малышки, заехал мой младший брат Андрей, полюбоваться крошкой и принять на себя роль любящего дядюшки. Правда Катеньки хватило ненадолго, внезапно она сморщила личико и начала плакать.

— Наверно она проголодалась?- спросил Андрей.

— Нет. Скорее всего, она просто устала. Она только недавно появилась на свет, а познание окружающего мира очень утомляет младенцев.

Не отвлекаясь от разговора с братом, я завернула кроху плотнее в одеяльце, так чтобы она чувствовала себя уютно и тепло и тихонько покачивая, поднесла ее к раковине. Я открыла кран на весь напор – вода весело зажурчала, а Катя, услышав бурление воды, внезапно перестала плакать, успокоилась и постепенно начала засыпать.

Брат был шокирован, он глядел на меня во все глаза и не скрывал удивления, от всего увиденного – « Как? Как ты смогла? Что это? Фокус? Не могу поверить…»

Всем младенцам нравится белый шум – фоновое звучание, напоминающее им звуки во время пребывания в животе у матери. Шум позволяет младенцам расслабиться, быстрее успокоиться во время плача, крепко заснуть.

Что собой представляет «белый шум»?

Можно провести аналогию между белым шумом и светом, где лучи представляют собой совокупность цветов всего спектра. В белом шуме также разные по интенсивности, тональности звуки смешиваются в один непрерывный шум.

Белым шумом может быть звуки водопада, мотора, работающей стиральной машины, бурление воды из крана, шум вентилятора или иных бытовых приборов. Все эти виды звуков объединяет один общий признак – монотонность, которая действует успокаивающе на центральную нервную систему.

Почему малышам нравится слушать белый шум?

Маленьким деткам нравится монотонный шум по многим причинам. Во-первых, он напоминает им привычную шумовую среду в утробе матери. Во-вторых, шум действительно успокаивает малышей, когда они устали или не могут заснуть. В-третьих, белый шум способен отвлечь младенца от других непривычных и порой пугающих резких звуков окружающего мира – голосов людей, музыки, шум машин и др. Белый шум важен для малышей для сохранения привычной среды обитания в новой для них обстановке.

Как работает белый шум?

«Поначалу мне казалось полным бредом – успокаивать малыша гудением пылесоса. Но когда попробовала, моему изумлению не было предела, малыш не только замолчал, но и начал прикрывать глазки. Советую и другим мамочкам опробовать этот метод, помогает лучше музыкальных игрушек». Как же белый шум способствует успокоению малыша?

В плаценте кровь в сосудах усиленно циркулирует – ведь основной ее задачей выступает насыщение кислородом организма маленького человечка.

Американский врач – педиатр, Харви Карп утверждает, что звуки циркулирующей крови в сосудах ребенок в животе слышит постоянно, поэтому белый шум запускает врожденный рефлекс младенца, который направлен на расслабление ЦНС и успокоения младенца.

Как показал пример, журчание проточной воды утихомирило младенца и позволило ему быстро заснуть. В каких же случаях можно использовать белый шум?

На приеме мамочки говорят нам о том, что шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на самих мам – по их мнению шум позволяет расслабиться, не вскакивать из – за каждого шороха, спокойно спать.

Американские ученые в процессе исследования выявили, что монотонный шум (к примеру: вентилятор на небольшой скорости, работающий ночью) содействует снижению развития СВДС (синдрому внезапной детской смерти) на 70 %! Также положительное влияние белого шума было выявлено в результате исследования группы из 40 новорожденных в возрасте от 2 до 7 дней. Детей разделили на две группы по 20 человек. В Первой группе младенцам включали звуки белого шума, а во второй их пытались уложить спать традиционными методами (покачиванием, или просто оставляли в кроватке) В итоге: из первой группы младенцев в течении 5 минут уснуло 16 младенцев (80%), а во второй группе лишь 5 детей (25%). Белый шум может помочь матерям успокоить трудных младенцев.

Действие белого шума на процесс засыпания

1. Расслабляет

Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.

2. Делает сон длительным

Сон новорожденного ребенка составляет 30 — 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения.

У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.

3. Отвлекает от посторонних звуков

Когда в доме много детей и взрослых, маме порой бывает трудно создать условия для спокойного сна младенца. Белый шум поможет маме настроить ребенка на сон и отвлечь от посторонних шумов. Если в комнате спят и другие дети, которые могут сопеть, или же им нужно утром собираться в школу, садик – белый шум мягко завуалирует лишние громкие звуки и малыш будет все также крепко спать. Белый шум может спокойно играть без остановки всю ночь, не доставляя при этом неудобств.
Прежде чем применять белый шум для младенца необходимо разобраться, какой результат вы ожидаете получить. Если вам необходимо его применить единожды для успокоения новорожденного – можно взять фен, вентилятор. Если вам необходимо, чтобы ребенок благополучно спал всю ночь – можно добавить наш сайт в закладки и включать «белый шум» перед сном.

Влияние белого шума на взрослых

По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!

Почему белый шум успокаивает младенцев


О беспокойных ночах молодых родителей ходят целые легенды. Кто-то просыпается от детского плача каждые 20 минут, кому-то везет больше, и младенец дает поспать хотя бы несколько часов без перерыва. Лишь единицам везет настолько, что их дитя требует к себе внимания всего один раз за ночь. Какие только лайфхаки не выдумывают родители, чтобы ребенок дал поспать немного дольше! И один из самых действенных – белый шум. Он поможет расслабиться и малышам, и их родителям. Но как влияет белый шум на младенца?


Что такое белый шум


Это равномерный звук, воспроизводимый без резких изменений громкости, в котором присутствует весь диапазон частот. Каждый из нас сталкивается с ним в обычной жизни, хотя даже не задумывается об этом. К белому шуму можно отнести гул холодильника, фен, проезжую часть за окном, шум дождя и журчание реки. С подобными звуками сталкивается и младенец в утробе матери. 


Всю беременность он развивается под звуки сердцебиения, шум желудочно-кишечного тракта и дыхания и мамин голос. Поэтому некоторые педиатры рекомендуют беременным слушать классическую музыку – плод ведь все слышит, пусть и не осознает этого. А теперь представьте реакцию маленького организма, когда после рождения его изолируют от постоянных привычных звуков и укладывают спать в полной тишине. У ребенка может быть самый настоящий стресс! Поэтому деток убаюкивают колыбельными и негромким шипением. А если использовать белый шум для засыпания, родители могут выкроить себе дополнительное время на домашние дела. 


Можно ли включать успокаивающий белый шум для новорожденных


С популяризацией такого вида убаюкивания малышей начали проводиться немало исследований данной темы. Вы можете найти множество источников, которые будут твердить, что фоновые звуки для детей не несут в себе никакого зла. Более того, даже полезно брать младенцев в шумные места, так как они в условиях постоянных звуков на фоне чувствуют себя спокойнее. Наверняка молодые мамы подтвердят: детишки на прогулках засыпают так же хорошо, как и дома под мультики. Итак, что же по официальным научным выводам?


  • Белый шум успокаивает младенца. Причем, в ситуациях, когда не спасает ни качание, ни прикладывание к груди. 

  • Он маскирует внешние раздражители. Особо актуально в семьях, где несколько детей разного возраста, которые могут мешать друг другу, или для дневного сна малыша. 

  • Помогает заснуть. Проводились исследования с двумя группами деток. Те, кому включали белый шум, заснули в течение 10-ти минут. Большинство показало результат до пяти минут. Вторая группа, без белого шума, показала такой же результат лишь в 25% случаев. 

  • Улучшает качество и продолжительность сна. Решается проблема фрагментарности сна и частого просыпания детей в течение ночи.

  • Белый шум для новорожденных от коликов – один из самых популярных нефармакологических методов.   


Ученые отмечают, что наиболее эффективен белый шум для деток в возрасте до 12 недель. А ради эксперимента можно поставить генератор и в своей спальне, проверить успокаивающий эффект на взрослых. Тем более, что многим проще сосредоточиться под легкий гул вентилятора или шум проезжей части


Есть ли противопоказания


На самом деле, ученые говорят больше о рекомендациях, нежели однозначных запретах. Например, источник белого шума должен находиться не менее, чем в одном метре от новорожденного. Максимально допустимая громкость – 50 дБ. Если придерживаться этих правил, нанести вред нервной системе ребенка невозможно. Не будет никаких привыканий и создания ассоциативного ряда у младенца, только польза. Однако, существует и несколько «но».


Если искать специальные приборы и источники белого шума, то получится вот такой список:


  • Видео в Интернете – например, на Youtube;

  • приложения для смартфонов с различными вариациями шума и настройками его воспроизведения;

  • генераторы;

  • игрушки, которые так же, как и генераторы, можно настраивать на разные режимы трансляции шума.  


Последние считаются самыми опасными для ребенка. Во-первых, такие игрушки часто приобретают для их размещения в кроватках. Это нарушает один из принципов безопасности, описанных выше. К тому же, в первые несколько недель жизни малыша не рекомендуется класть в кроватку даже бортики из-за повышения риска удушья. Что уже говорить о полноценной игрушке, которая часто обладает таким же размером, как и само дите? 


«Фабрика тишины» рекомендует молодым родителям обратить внимание именно на генераторы белого шума. Они абсолютно безопасны и безвредны. С их помощью сон вашего малыша станет крепче, ночи – спокойнее, а каждое ваше утро будет бодрым и радостным!


 

Белый шум и розовый – влияние волшебных звуков на сон ребенка

Сегодня игрушки с розовым и белым шумом являются трендом последних месяцев. Многие мамы и папы, бабушки и дедушки до сих пор с недоверием относятся к подобным изобретениям. А на самом деле, в новомодных гаджетах спрятаны естественные звуки, которые воспринимаются человеческим ухом намного лучше и благоприятнее действуют на нервную систему, чем многие колыбельные и классические мелодии!

Розовый шум: характеристики и главные особенности

Сегодня розовый шум является объектом многих разговоров между родителями, бабушками/дедушками и специалистами. Что же это такое, и нужен ли этот шум вашему малышу?

Розовый шум содержит частоты от 20 до 20.000 Гц. Чем выше частота, тем слабее сигнал, это и отличает его от белого шума. Розовый шум при использовании его для сна ребенка обладает одной ценной особенностью – он маскирует низкие частоты фоновых, посторонних шумов.

Например, волшебная игрушка будет занимать канал восприятия крохи, делая звуки музыки в соседней комнате или телевизора, громкого разговора и даже игры на каком-то инструменте практически незаметными. Малыш при прослушивании розового шума быстро успокаивается и потому, что он ему напоминает жизнь в утробе матери. Как это?

Всё дело в том, что розовый шум – это сердечный ритм сердца, и циклическая работа внутренних органов, и даже течение крови по сосудам. Удивительно, но при прослушивании внутриутробных звуков младенцы часто принимают внутриутробную позу, получают чувство защищенности. Они успокаиваются и быстро засыпают.

Белый шум – что это?

Белый шум – стационарные звуки с равномерным распределением частот. В природе это и успокаивающий шум прибоя, и звуки падающей с высоты воды (близко расположенный водопад), и постукивание капель дождя по земле. Взрослых белый шум не отвлекает от работы, а на малышей действует чудесным образом – помогает быстро успокоиться и уснуть.

Где взять водопад дома?

Наверное, многие мамочки замечали, что даже при беспокойном сне, когда у детей колики или режутся первые зубки, они быстро и сладко засыпают на кухне, где работает вытяжка. Поэтому чтобы успокоить новорождённого, вовсе не обязательно укачивать его на безлюдном пляже под шум моря или в горах рядом с бурлящим водопадом.

Белый шум для сна ребенка можно записать на специальное звукозаписывающее устройство, или купить готовые игрушки с таким эффектом. Слушать белый шум так же полезно, как и розовый шум. По этой причине мы долго думали – как бы объединить возможности 2-х игрушек в одной. И спустя два года упорной работы на свет появился Drёma.

Польза игрушек с розовым и белым шумом

Качественно записанный белый шум для детей в одной игрушке с розовым шумом – это решение многих родительских проблем. Тщательно подобранные звуки малыш узнает и прекрасно воспринимает. Аудио-блок с автоматическим включением и выключением превращает забавного мягкого мишку в ценного помощника. Такая «няня» быстро реагирует на беспокойства малыша. При самых первых признаках плача начинает проигрываться выбранная мамой или папой мелодия.

Взрослые даже не просыпаются, а сам кроха не успевает расплакаться. Значит – повышается качество его сна, улучшается общее состояние и настроение. Всё это даёт предпосылки для быстрого набора массы тела, повышения аппетита. В благоприятной среде детки хорошо и гармонично развиваются. А создать эту самую среду без полноценного сна днём и ночью практически невозможно!

Экспериментируйте – давайте новорождённому послушать и розовый шум, и белый. Это поможет выяснить, что ему больше нравится, что эффективно успокаивает.

Музыка и звуки природы для сна создают ощущение спокойствия у ребенка

Зачем малышу перед сном слушать звуки природы или музыку?

Звуки природы для сна.

Полная тишина является залогом быстрого и спокойного засыпания большинства взрослых. Именно поэтому родители, укладывая спать своего малыша, стремятся обеспечить максимальную тишину как в комнате, где находится новорожденный, так и в смежных помещениях. Однако ребенок воспринимает окружающий его новый мир совсем не так, как взрослый. У малыша полная тишина, наоборот, вызывает беспокойство. Для новорожденных более привычным является монотонный шум. Связано это с тем, что на протяжении периода развития в утробе матери малыш постоянно был окружен различными звуками, к которым он и привык.

Воссоздать привычную для ребенка обстановку в еще новом для него мире можно с помощью ровных звуков, лишенных резких перепадов. К таким звукам, в первую очередь, принадлежат звуки природы (шум дождя, морского прибоя, водопада, шелест травы, пение птиц и др.), а также материнское пение и некоторые классические произведения.


Звук работающей техники, несмотря на то, что является достаточно громким и не принадлежит ни к звукам природы, ни к классической музыке, также оказывает на новорожденного успокаивающее действие.

Физиология слуха у новорожденных.

Описанные выше особенности восприятия звуков младенцем объясняются физиологией его слуха. Так, несмотря на распространенное мнение о том, что новорожденный ничего не видит и не слышит, малыш начинает слышать окружающие его звуки еще на стадии внутриутробного развития, а именно на 19 неделе беременности женщины. Первыми звуками для малыша становятся отзвуки материнского организма, среди которых стук сердца, шум жидкости в животе и др. Таким образом, к моменту рождения малыш слышит уже достаточно хорошо, однако формирование слуха все еще продолжается. На этот процесс влияют звуки окружающей среды, которые малыш слышит в первые месяцы своей жизни.

Музыка природы для сна.

В ходе исследований, проведенных французским врачом А. Томатисом, было установлено, что в коже новорожденных содержится очень много клеток, практически идентичных тем, которые являются основой строения внутреннего уха человека. На основании данного факта можно сделать вывод, что ребенок может слышать не только ушами, но и всем телом. Именно поэтому младенец очень часто ведет себя неспокойно в слишком шумных местах. Однако это совсем не значит, что малыша необходимо окружить полной тишиной, поскольку к таковой он тоже не привык.

Польза звуков природы для сна малышей.

Прослушивание звуков природы и некоторой музыки малышом перед засыпанием и частично во время сна способно принести новорожденному много пользы. Главными позитивными моментами являются следующие:

  • Лучшее засыпание. Малыш, слушающий приятные звуки природы, засыпает быстрее, поскольку благодаря этому он чувствует себя в безопасности.

  • Более качественный сон. У новорожденных цикл сна очень короткий (всего 25-40 минут) и важно, чтобы за этот период ребенок успевал высыпаться и мог спокойно перенести период переодевания и кормления.
  • Остановка плача. Нередко малыша не удается уложить спать по той причине, что он не прекращает плакать. Причем, младенцы плачут не только тогда, когда голодные или их что-то болит. Плач также может являться следствием стресса, спровоцированного различными факторами, среди которых слишком яркий свет, усталость, недостаток маминого внимания, переизбыток впечатлений и т.д..
  • «Маскировка» других звуков. На протяжении первых недель жизни ребенок спит очень много, поэтому достаточно сложно обеспечить в квартире полное отсутствие резких звуков, которые могут потревожить малыша. Среди таких звуков и телефонный звонок, и машинная сигнализация за окном, и крики старших детей и многое другое. Но с помощью звуков природы и спокойной музыки можно заглушить неприятные для ребенка шумы.

Кроме того, что звуки природы положительно влияют на процесс засыпания и сон младенца, они также оказывают благотворное воздействие на нервную систему их матерей. Ведь мам, которые могут похвастаться «качественным» сном в период ухода за новорожденным, наверное, не существует и это делает их раздражительными. А рядом с беспокойной мамой ребенку очень трудно оставаться спокойным. Но звуки природы способны успокоить женщину и придать ей сил.

Звуки природы для сна малышам.


Американские ученые установили, что звуки природы и некоторые классические мелодии способны оказывать на детей целебное воздействие. Так, на протяжении 4 дней одной группе недоношенных младенцев на 40 минут включали музыку, другая же группа новорожденных в это время находилась в обычной среде. По окончании опыта было установлено, что детки из первой группы набрали больше веса, а также у них стабилизировался пульс и снизилось артериальное давление.

Звуки природы: как обеспечить их малышу?

Наверное, каждая мама замечала, что как только она выходит с младенцем, уложенным в коляску, во двор или в парк, малыш очень быстро засыпает и спит на протяжении практически всей прогулки. Происходит это благодаря тому, что младенец попадает в среду природных звуков, которые и оказывают на него благоприятное воздействие. Таким образом, идеальным способом обеспечить новорожденному возможность для прослушивания звуков природы является прогулка с ним в лесу, парке, рядом с водоемами и в других спокойных местах.

Однако далеко не всегда есть возможность гулять с младенцем перед сном, поскольку спит он действительно очень много. К счастью, обеспечить ребенку комфортный для него шум можно и другими способами. Для этого достаточно скачать в Интернете несколько подходящих композиций или же приобрести целый диск со звуками природы для сна. Для прослушивания необходимых мелодий можно использовать любые устройства, среди которых музыкальные центры, телефоны, планшеты, компьютеры и т.д. Важно лишь помнить, что в прослушивании звуков природы и музыки существуют и свои ограничения, о которых пойдет речь дальше.

Правила прослушивания звуков природы младенцем

Слушать звуки природы для сна.

Для того, чтобы прослушивание звуков природы и классических произведений, приносило пользу новорожденному, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Источник звука должен быть расположен на расстоянии не менее одного метра от малыша.
  • Запись не должна звучать на протяжении всей ночи, ведь ребенку необходимо научиться понимать, что ночь является более тихим периодом. Прослушивание звуков природы малышом в ночное время не должно длиться дольше 3-4 часов.
  • Громкость звуков не должна превышать 50 дБ. Это максимальный показатель, даже если вы пытаете заглушить с помощью звуков природы другие шумы. Для лучшего понимания отметим, что при прослушивании радио на громкости 50 дБ слова будут еле различимыми.
  • Младенцу запрещено надевать наушники, даже если последние отличаются высочайшим качеством. Дело в том, что направленный звук может нанести акустическую травму еще незрелому мозгу новорожденного.
  • Включать музыку перед сном можно малышам не дольше, чем до 1-1,5 года. При этом громкость звука и время прослушивания следует уменьшать постепенно. Ведь несмотря на то, что звуки природы не вызывают привыкания у детей, они являются ассоциацией отхода ко сну.

Какую еще музыку можно включать малышам?

Благотворное влияние на младенцев способно оказывать прослушивание не только звуков природы, но и правильно подобранной классической музыки. Подыскивая композиции для своего малыша, следует обратить внимание на то, чтобы они были радостными, светлыми и спокойными. Никаких резких звуков быть не должно.

Безграничным источником умиротворения и спокойствия для новорожденных является музыка Моцарта. Согласно исследованиям под воздействием композиций Моцарта у новорожденных образовываются новые нейронные связи, отвечающие за усвоение информации.

А вот такую музыку, как рэп, тяжелый металл, рок и гранж, наоборот, запрещено включать новорожденным. Связано это с угнетающим воздействием этих музыкальных направлений на младенцев.

Более подробно ознакомиться с ассортиментом вы можете в каталоге нашего интернет-магазина

как звуки влияют на мозг, тело и нашу жизнь

4.12.2019

Екатерина Жданова, научный журналист, сотрудник Института химической физики РАН

Мы слышим звуки постоянно, даже когда спим. Причем большую часть круглосуточного аудиосопровождения мы не контролируем. Как влияют звуки на наш мозг и здоровье и можем ли мы что-то с этим поделать, разбираемся вместе с нашим постоянным колумнистом Екатериной Ждановой.

Приятности и неприятности

Приятные, естественные звуки придают ощущение безопасности и успокаивают: шум моря, пение птиц. Внезапные, громкие и раздражающие — автомобильный сигнал или крик ребенка — выводят из спокойного состояния и привлекают 100% нашего внимания.

Мозг приучен вылавливать из фона звуки опасности: благодаря этому мы выжили. Но отсутствие приятных звуков также приводит человека в состояние «боевой готовности»: если нет успокаивающей аудиосреды, то и гарантий безопасности — тоже.

Не все звуки одинаково информативны для всех людей. Есть общетревожные или общеприятные звуки, которые несут похожие послания для большинства. Наверняка вы с опаской реагируете на звук пожарной сигнализации или скрип ненадежной конструкции. Или «заражаетесь» радостью от детского смеха.

Но в зависимости от опыта, воспитания, культуры у людей могут быть разные сигналы тревоги и безопасности. Для меня звук шагов маленького ребенка в ночи запускает тревогу: что-то у него не в порядке. А мотив песни, под которую танцевали с мужем на свадьбе, вызывает прилив романтической радости. А для вас эти звуки скорее всего нейтральны.

Кстати, большинство людей раздражает скрежету ногтей по стеклу. Эволюционные биологи объясняют это «воспоминаниями» о точащих когти хищниках. На заре времен у человека было маловато шансов полюбить это аудиовпечатление.

4 умонастроения

После обработки внешних аудиосигналов мозг не просто получает статус «безопасно, релаксируем» или «опасность, бежим». Естественно, происходят более сложные процессы. Чтобы описать, как звуковая среда влияет на наше состояние ума, ученые из Голландии придумали модель из 4-х состояний:

1-максимальное восстановление (сон)

2-восстановление

3-усилия (состояние, требующее сосредоточенного внимания)

4-неэффективная «плодотворность»

Согласно модели, наш мозг и организм в целом восстанавливаются, когда мы находимся в аудиосреде, которая дает ощущение безопасности. Это происходит во сне (состояние 1), или в состоянии свободного поведения и размышлений (состояние 2).

Когда появляется объект или задача, на которые стоит направить расслабленное до этого внимание, мы переходим в состояние 3. Наиболее деструктивное состояние — четвертое: мы постоянно переключаемся между мыслями о повседневных задачах и потенциальных внешних угрозах.

Когда мозг большую часть времени в повышенной боевой готовности, мы не можем толком сосредоточиться на конкретных мыслях и занятиях. Но самое неприятное, что что мы упускаем возможность отдыхать за счет процесса свободного мышления.

Конечно, современные человек не может себе позволить постоянно находиться в первом и втором состояниях. Однако в наших силах сокращать время пребывания в четвертом.

Авторы модели четырех состояний говорят, что благодаря настройке аудиосреды вы сможете лучше удовлетворять свои потребности: концентрироваться или расслабляться, работать или отдыхать когда необходимо. Такой образ жизни — эффективный путь к крепкому здоровью.

В статье про вдохновение я рассказывала, как надо организовать свою деятельность, чтобы достичь состояния потока. Относительно звуковой темы, стремление пребывать в состоянии 3, а не в состоянии 4 и есть движение к потоку.

Мозговые ритмы

Из-за различных элементарных процессов в нейронах головного мозга возникает электрический сигнал, который можно считывать с помощью прикрепленных к голове электродов. Такой метод называется электроэнцефалография (ЭЭГ). Главной характеристикой ЭЭГ является частота электрических колебаний. Нейрофизиологи выделяют несколько основных диапазонов частоты, которые связывают с определенными состояниями человека.

Нам для «практической» жизни и понимания влияния звуков на сознание понадобится разобраться с некоторыми основными:

Частота: 9-14 Гц.

Состояние: Отдых во время бодрствования, неглубокая медитация и релаксация

Частота: 14-30 Гц

Состояние: Активное бодрствование, когда приходится много думать и внимание направлено вовне

Частота: 30-120 Гц

Состояние: Собранность и концентрация

Частота: 4-7 Гц 

Состояние: Неглубокий сон со сновидениями, глубокая релаксация

  • Дельта-волны 

Частота: 1-4 Гц

Состояние: Глубокий сон без сновидений

В режиме альфа-ритма мозг может обработать больше информации, чаще приходят творческие идеи. А недостаток таких волн может быть тревожным признаком: он встречается у беспокойных, гневных, тревожных людей. Соответственно, стимуляция может помочь расслабиться, успокоиться и отдохнуть. И в этом состоянии заметить решения насущных проблем.

Бета-волны доминируют в нашем мозгу при разговоре и обучении. Соответственно, повышение бета-ритма приводит к улучшению умственных способностей и социальных навыков, концентрирует внимание и обостряет чувства. Согласно исследованиям, у людей с IQ выше среднего в мозгу чаще возникают бета-волны. Бета-стимуляция полезна, если вы чувствуете усталость и упадок сил.

Когда вы расслаблены, организм отдыхает и восстанавливается, а в мозгу преобладают тета-ритмы. Если в этот момент вы спите — вы увидите сновидения. В состоянии тета-ритма мозг испытывает ощущения блаженства и умиротворенности. Психотерапевты, например, стимулируют такие волны при лечении душевных травм.

Гамма-ритм — это собранность и полная концентрация. Это и есть «потоковая» частота. Когда надо сосредоточиться на каком-то важном и серьезном деле, настройка на гамма-ритм может оказаться полезной.

При этом настройка мозга это не обязательно «навязывание» ему частоты извне. Вспомните об индивидуальных аудиосигналах. Какая-то музыка или звуки обстановки могут успокаивать или повышать продуктивность просто психологически. Если вы достаточно хорошо себя знаете, то вам могут никогда и не пригодиться достижения физиологов в области стимулирования мозга.

Упрощенно можно сказать, что в каждом из четырех состояний в модели голландских ученых из предыдущего параграфа преобладает какой-то из ритмов. В первом — тета или дельта (в зависимости от фазы сна), во втором — альфа, в третьем — гамма, и бета — в четвертом.

Как настроить мозг

Нейрофизиологи знают, как стимулировать мозговую активность и настраивать ее на определенный ритм. Есть бытовые способы: интересные книги, кофе — стимулируют выработку бета-волн; медитация, гипноз, занятий йогой (а также галлюциногены, наркотики и алкоголь) — тета-ритмы.

Более технический способ звуковой настройки мозга на определенную частоту используют метод синхронизации мозговых волн с внешними сигналами. Звуки для синхронизации бывают трех типов:

  • Моноуральные ритмыУхо воспринимает из нескольких частот, мозг слышит сумму входящих частот и настраивается на нее. В зависимости от того, какова эта частота можно перестроиться на режим отдыха или продуктивности.
  • Бинауральные ритмы

Мозг обрабатывает две входящих частоты и при этом «слышит» один звук, который получается совмещением этих частот. Такие звуковые композиции необходимо слушать в наушниках. Эффект похож на тот, который возникает при прослушивании моноуральных ритмов. Но бинауральная частота «мнимая» — она не звучит на самом деле, а является продуктом обработки звука мозгом.

  • Изохронные звукиМногократное включение и выключение звуков определенной частоты также вызывает настройку мозга на эту частоту.

Благодаря этим трем типам звуков и работают различные умиротворяющие или возбуждающие аудиокомпозиции. На Яндекс.Музыке есть специальные плей-листы с подборками. Например, Для работы, Для расслабления и даже Бинауральные ритмы. Действие музыки на наш мозг разнообразно. Дэниел Левитин (Daniel Levitin), нейробиолог, музыкант и писатель, даже выпустил целую книгу об этом: «Это твой мозг под музыкой» (This Is Your Brain on Music).

При этом не стоит стимулирование мозговой активности понимать как настройку радиопремника. Физиологи говорят именно о преобладании определенных ритмов, и звуковые инструменты лишь помогают мозговую активность в сторону какого-то из диапазонов направить. Наше сознание и мышление — это сложные и не до конца изученные объекты.

Важно!

Стимуляция мозговой активности не считается опасной для здоровья, так как настраиваться на внешнюю аудиосреду — естественная функция мозга. Такая настройка влияет на настроение и состояние сознания. Навязывания мыслей и идей, а также физических изменений в процессе аудионастройки не происходят.

Но чувствуйте момент: иногда не получается ничего сделать не из-за несобранности, а наоборот из-за слишком сильной мобилизации (чрезмерное преобладание бета-ритма) или нормально отдыхать из-за подавленности и апатии (переизбыток тета-активности). В таких случаях лучше слушать успокаивающую музыку для повышения работоспособности и бодрящую для расслабления. И, конечно, если ситуация хроническая или тяжелая, лучше обратиться к врачу — речь все-таки о вашем здоровье.

Итого:

  1. Влияние звуков на сознание разнообразно и часто индивидуально.
  2. Наш мозг способен настраиваться на определенную частоту под воздействием внешних звуков.
  3. Чтобы расслабиться или концентрироваться, можно использовать композиции со специальными типами звуков — в зависимости от желаемого результата.
  4. А можно опираться на индивидуальный опыт — какие звуки помогают успокоиться или настроиться на работу именно вам.
  5. Чередуйте настройку аудиосреды (и режимы работы мозга), давайте ему и работать, и отдыхать.

Наша встроенная в мозг биопрограмма внимательна к звукам вокруг. Исследователи накопили много данных о влиянии звуков на мозг и сегодня мы даже знаем как подстраивать аудиосреду под собственные потребности. Здорово, когда у вас автоматически получается расслабиться или сосредоточиться в нужный момент. Но если вдруг не вышло — правильно подобранный трек может сработать не хуже бокала вина или чашки кофе.

Музыка для детей: плейлисты и полезные приложения

Учёные уверяют , что музыка благотворно влияет на интеллектуальное и эмоциональное развитие ребёнка. А каждый родитель знает, что дети от мала до велика любят петь песни и танцевать под них. А уж какое волшебное действие может оказать на разбушевавшегося малыша нежная и спокойная колыбельная — и говорить не нужно.

5 плейлистов

1. Весёлая музыка для детей

Быстрые забавные песенки украсят детские утренники и праздники.

2. Классическая музыка для детей

Прививать вкус к академической музыке можно если не с пелёнок, то с очень ранних лет.

3. Музыка для зарядки

Для детской зарядки подойдёт сборник тематических песен с подробными инструкциями к упражнениям от Юрия Кудинова (он же Клоун Плюх).

4. Успокаивающая музыка

Убаюкать малыша или просто успокоить его помогут плавные колыбельные в записи или в вашем исполнении.

5. Музыка из мультфильмов

Старые добрые песни из мультиков научат добру и справедливости и порадуют не только малышей, но и всю семью.

4 приложения с музыкой для детей

1.

Мультконцерт

Вспомните собственное детство и познакомьте своего ребёнка с героями любимых советских мультфильмов. В приложении можно слушать песенки, подпевать персонажам или же исполнять композиции под караоке.

Цена:
Бесплатно

2. Колыбельные

Сборник красивых композиций для прослушивания перед сном. Из возможностей — установка таймера, функция записи маминого, папиного, бабушкиного голоса к уже имеющейся мелодии.

Цена:
Бесплатно

3.

Колыбельные для младенцев

Для пользователей Android тоже есть хороший сборник колыбельных. В приложении можно устанавливать таймер.

Цена:
Бесплатно

4. Баю-бай

Гудение пылесоса, звуки дождя, океана, городской суеты и тот самый белый шум успокаивают детей и помогают им уснуть. Есть полезный ночной режим: если ребёнок просыпается и начинает хныкать, приложение убаюкает его (или очень постарается это сделать).

Цена:
Бесплатно

Цена:
Бесплатно

Читайте также:

Звуковая война – Огонек № 15 (5321) от 21.

04.2014

Россияне объединяются в сообщества для борьбы с шумными соседями

Наталья Радулова

Соседский ремонт или день рождения с танцами можно переждать. Можно вызвать участкового, чтобы усмирить совсем уж буйных. Известны даже случаи принудительного выселения шумных россиян — через суд. В конце концов, можно плюнуть и сделать в своей квартире звукоизоляцию, это уменьшит метраж, но защитит от большинства так называемых воздушных шумов, звуков, передающихся по воздуху,— так можно спастись от юных музыкантов, разучивающих за стеной свои гаммы, от воющих собак и плачущих младенцев.

Но что делать, если соседский шум будто и не шум вовсе и слышишь его ты один? Так бывает при ударном или структурном звуке, что передается по перекрытиям дома. Самый распространенный пример — топот соседей сверху. От него, если только соседи сами не позаботились об изоляции, практически нет защиты. Ведь энергию удара нужно гасить прежде, чем волна достигнет перекрытия, потом она, резонируя, просто идет по потолку и даже стенам.

«Бум-бум-бум — я слышу каждый шаг моего соседа сверху,— жалуется один из членов «Клуба защитников тишины», интернет-сообщества, объединившего граждан, воюющих за покой в собственном доме.— Я даже слышу, как его два кота гоняют по ламинату друг за другом. Да-да, тот самый топот котов. И мне совсем не смешно».

«Они живут — я существую»

На их аватарках изображены люди, зажимающие уши руками. Девизы для своих профилей они тоже выбирают соответствующие: «»Тишина, ты лучшее из того, что слышал». Пастернак», «»Слушай беззвучие, слушай и наслаждайся тем, чего тебе не давали в жизни,— тишиной». Булгаков». «»Тишины хочу, тишины, нервы, что ли, обожжены». Вознесенский».

Себя они называют братьями по шумовому несчастью, своих соседей характеризуют без церемоний: «дегенераты-шумовики», «топтуны», «шумоноиды». Большинство членов «Клуба» давно прошли все стадии борьбы: разговоры с соседями, попытки купить им ковровое покрытие за свой счет, чтобы немного снизить ударную волну от шагов, жалобы в управляющую компанию, вызовы полиции, суды.

— Когда мне говорят: «А ты не пробовал беруши использовать», я только усмехаюсь,— говорит москвич Сергей Коломиец.— Господи, да я, наверное, все существующие в мире беруши перепробовал: для барабанщиков, пловцов, шахтеров. Силиконовые, пенопропиленовые, даже восковые — слуховой канал приходится ими буквально замазывать. А сверху я еще американские звукоизолирующие наушники надеваю — их на военных аэродромах используют. Там валики содержат вспененный полиуретан и глицерин, так что для высоких частот их эффективность составляет 40 дБ, а для шумов низких частот — 23 дБ… Ой, да что говорить! Я стал уже специалистом-звуковиком. Но от ударного шума все это как мертвому припарки. Да и голова болит, если постоянно ходить в полной экипировке. Есть у меня друг с проблемами слуха, он носит специальный слуховой аппарат, но и то чувствует, когда наверху соседский мальчик ездит на своем самокате. Глухой мой друг говорит, что эту вибрацию чувствует костями. Представляете? А мы в этом аду живем изо дня в день. ..

За квартиру в новостройке Сергей заплатил около полумиллиона долларов и тоже, как и все в «Клубе», долго боролся за тишину в ней: взывал к совести соседей, делал звуковую экспертизу, изучал техническую литературу, узнал, например, что Rw — это индекс изоляции воздушного шума, а Lnw — индекс снижения приведенного ударного шума, даже подавал в суд — никакого результата.

— Суд выносит рекомендательные решения,— рассказывает он.— Рекомендуем, мол, ответчику не сильно шуметь. Ну, зашибись!

А недавно Сергей сделал звукоизоляцию квартиры. Помогло мало. Да, воздушного шума — чужих разговоров и работающего телевизора — он уже почти не слышит. Но то самое раздражающее — самокат, прыжки детей с дивана на пол, беготню, стук женских сабо — продолжает «чувствовать костями».

Согласно санитарным нормам, допустимый уровень звукового давления в жилом помещении днем составляет 40-55 дБА. Это можно сравнить с негромкой беседой — не всегда приятно, особенно для людей чувствительных, но более или менее спокойно существовать можно. В ночное же время допускается уровень звука в 30-45 дБА, то есть человек практически не должен слышать шума. Достигнуть этих норм можно только при точном соблюдении технологии строительства. Вот почему Сергей в своем новом красивом доме так страдает — строят нынче абы как.

К тому же современные здания с их жесткими железобетонными плитами и монолитными и сварными стыками обладают прекрасной звукопроводимостью. А уж когда и жильцы новостройки не изолируют свою стяжку от перекрытия — все.

— У меня больше нет дома,— говорит Сергей.— Просто кто-то живет на моей голове, круглосуточно, и от этих паразитов некуда деться. Я просыпаюсь, когда просыпаются они, я знаю, когда они роняют на пол вилки, когда ходят из комнаты в комнату, хлопая дверями, когда садятся за стол и отодвигают стулья, когда моются — грохот воды о чугунное днище их ванны я тоже слышу, будто меня накрыли тазом и барабанят сверху. Они живут, как хотят, а я существую.

«Я их урою!»

Помимо «Клуба защитников тишины», самого многочисленного, в интернете полно и других подобных сообществ. «Клуб любителей тишины и спокойствия». Общество «За тихую жизнь!». Форум «Хочешь, я убью соседей?».

Психологическое состояние у всех давних их членов не самое лучшее. Это поначалу они верят, что все можно уладить, знакомятся с соседями, приглашают их на чай, говорят по душам, надеясь найти взаимопонимание. Со временем надежда слабеет, соседи уже не открывают двери, а только кричат оттуда: «Это же ребенок, как я могу его успокоить?» или «Нам что, по воздуху передвигаться?».

Когда любитель тишины понимает, что из ситуации нет выхода, он погружается в депрессию. «Как звуковая агрессия повлияла на качество вашей жизни и здоровья?» — одна из популярных тем. Самые распространенные жалобы: невозможно отдохнуть в своей собственной квартире («Мне неуютно, я не высыпаюсь»), раздражительность, боязнь возвращаться домой («А вдруг там опять шумят»), боязнь лечь спать ночью («Я все время в напряжении, в ожидании внезапного грохота сверху», «Замираю, начинаю прислушиваться»). Есть те, кто умоляет: «Помогите! Перепробовал все. Понял, что фактически не существует норм, ограничивающих шум, все они для галочки, не работают на практике. Заплачу любые деньги, подскажите, что делать». Есть и те, кто не скрывает ярости: «Иногда хочется взорвать дом», «Я их урою!».

Этих людей мало кто понимает, да и как они могут доказать, что страдают, если вибрирующий, многократно усиленный грохот дальше их квартир не идет? Разве предложить сомневающимся пожить месяцок в их условиях и лишь потом интересоваться: «Может, у вас просто нервы расшатанные?» Нервы, конечно, расшатанные. «До чего я дожил,— вздыхает один из «нижних».— Был подводником, потом в институте учился, как воевать с НАТО, а сейчас учусь, как выживать дома. И мы с врагами в неравных условия. Я будто закопан как Саид по шею в песок и не могу ответить им так, как они заслуживают. Вот если бы бегать по потолку было бы так же естественно, как и по полу, тогда да. Но я все равно не сдаюсь. Будет им и гимн Советского Союза нон-стоп и «Когда нас в бой пошлет товарищ Сталин»».

Методы по принуждению к тишине одноклубники выбирают разные. Но классическая схема не меняется: «Определяем, где гнездятся уроды ночью. И туда крепим сабвуферы, врубаем музыку и методично тычем в это место гантелями, шваброй, колотушкой для приготовления картофельного пюре, представляя в этот момент их физиономии, что придает экспрессии».

Эти места скорби и гнева посещают и юристы, предлагающие помощь в суде, и расторопные бизнесмены. Один советует замучить вредных соседей звонками: «Флуд звонками мобильных и стационарных телефонов. Сутки — 40 долларов. Неделя — 200 долларов. Месяц — 600 долларов. Для постоянных клиентов — накопительные скидки». Другой предлагает шумозащитные конструкции, панели, экраны. Третий продает глушилки, генераторы помех для бытовой аудиотехники: «Кому надо заглушить музыкальный центр соседа? Налетай!»

Самый, наверное, популярный товар — виброколонка с присоской, ее обычно крепят к потолку, чтобы часов эдак в пять утра ознакомить неспокойных верхних жильцов с новинками тяжелого рока — в воспитательных целях. Кто-то использует звуковые файлы из обширной коллекции «Клуба»: тут и стук женских каблуков, и скрипы дверей, и завывания неисправных труб, и храп, и «ребенок стучит по железному ведру». Граждане надевают свои шумозащитные наушники и, включив виброколонки, мотают по кругу запись семейного скандала или лая собаки — на войне как на войне. А когда соседи просыпаются и бегут разбираться, удивленно пожимают плечами: «Вы же сами говорили, что тут ничего не слышно». Некоторые идут еще дальше — записывают соседские звуки, а потом им же их и проигрывают, чтобы скорее дошло.

«Четыре года мучился»

Полномасштабные боевые действия, впрочем, редко приводят к победе — врагами становятся уже все вокруг.

— У меня было все как у всех,— сообщает член «Клуба» под именем Виктор Пирожков.— Сначала я с соседями вежливо разговаривал, потом ругался, потом вел ответные шумовые действия, благо методов на этом сайте много. Пробовал все — колонки под потолок, звуковую программу «Мозгоправ», уходил на работу, включив одну и ту же дебильную песню на весь день. Итог: страдали невинные жители вокруг, все были настроены против меня. Вызывали участкового, жаловались — я был объявлен самым главным неадекватом в подъезде. Задумался: что делать? От верхних имбицилов страдаю только я, от моих ответных действий страдают все… Помог баскетбольный мяч. Кидаешь его в потолок и особого шума не создаешь, гулко так звучит, но при этом у верхних стоит страшный грохот и трясется пол, а вокруг никто ничего не слышит. Союзников у них уже нет! Кидал я этот мяч в потолок со всей силы и ловил, чтобы он не упал на пол и нижние соседи его не услышали. При этом хорошая мобильность и быстрота ответных действий: можно быстро несколько раз кидать его в потолок по всему периметру квартиры — где, гады, шумят, там сразу же получают в ответ грохот. Или как только угомонились, легли, гады, спать — получите мячиком снизу. Мяч завернул в полиэтиленовый мешок, чтобы он следов на белом потолке не оставлял. Затихли! Друзья, затихли! А ведь почти четыре года мучился!

Но не всем так везет. Поэтому страдальцы делятся друг с другом мечтами: «Жаль, мои шуманоиды на последнем этаже. А то бы я снял квартиру над ними и оторвался бы по полной: с топотом, вечеринками. Пусть узнают, каково это» и в общем-то бесполезными советами — как отвлечься от жизни у себя над головой. Тут и записи с «белым шумом» — звуком дождя, водопада, леса — считается, что такой фон помогает не вслушиваться в стуки многоквартирного дома. И советы, как вести себя в суде, исключительно, чтобы помотать нервы ответчикам. И рецепты успокаивающих сборов, и «убаюкивающие» программы для телефонов, и контакты психологов: «Если нельзя изменить ситуацию, то измените отношение к ней».

Но нет ни одного человека, которому бы это все хоть как-то существенно помогло. Помогает только «исключение травмирующей ситуации», переезд. Не всегда это получается: «Предложили мне вместо моей трешки дом. Правда, недалеко от железной дороги. Я боюсь. Сейчас я изучил расписание верхних соседей — когда у них ужин, когда урок танцев у старшей дочери, а так еще изучу все ж. д. расписание». Но иногда на форум все же приходят те, кто избавился от нехороших квартир, и радостно рапортуют: «Друзья! Помните, как я ругался с соседом? Все! Поменял квартиру. Никто не шумит! Уже давно не пью таблетки. В нормальных условиях, без постоянного нервного стресса давление пришло в норму, 120/80 — хоть в космос!» Такие истории всегда слушают с интересом и радостью — значит есть где-то нормальные дома с толстыми стенами и хорошей звукоизоляцией, где-то есть соседи, которые не хлопают со всей силы дверями и которым не надо мстить, где-то есть она — тишина.

преимуществ белого шума для младенцев — самый счастливый ребенок

Что такое белый шум для младенцев?

Белый шум — лучший друг молодой мамы. Почему? Это напоминает вашему ребенку его «счастливое место» — матку! Там ничего, кроме тихого . Помните, когда ваш акушер брызнул каплей геля вам на живот и передвинул свой микрофон, чтобы определить пульс вашего ребенка? Вы слышали шум, похожий на тихий рев реактивного двигателя или поток проточной воды (если вы погрузите голову в ванну во время наполнения ванны. ) Вы подслушивали своего малыша, слушая его любимый саундтрек!

Почему младенцам нравится белый шум?

Представьте, каково ему было покинуть эту шумную среду и войти в мир шепота, движения на цыпочках и тишины. Взрослые могут жаждать тишины, но для младенцев это шокирующих . Подумайте, что могло бы быть, если бы вас внезапно затолкали в темный шкаф, и, ну… вы уловили картину.

Почему белый шум успокаивает младенцев?

Белый шум облегчает переход вашего ребенка в наш большой мир.Ей не только нравится этот знакомый громкий звук, ей нужно ! Это один из важнейших триггеров успокаивающего рефлекса. (Помните, что это относительное «выключение» для плача и «включение» для сна, с которым рождаются все дети.)

Один из самых простых способов воссоздать шум матки — это старомодное доброе шашлык. Поднесите губы всего на пару дюймов от уха ребенка и издавайте долгий, громкий, протяжный звук «Шшшш». Делайте это так громко (и так долго), как плачет ваш ребенок!

Но даже самые опытные успокаивающие малыши утомляются от непрерывного громкого шиканья. Вам понадобится помощь, чтобы не отставать от потребностей вашего ребенка. Все приведенные ниже рекомендации абсолютно безопасны для ушей вашего малыша … ее собственный плач намного громче!

Белый шум для младенцев

  1. Фен, пылесос или другой шумный прибор

Ношение малыша во время уборки пылесосом делает вас одной злой, многозадачной мамой!

  1. Умная спальная машина SNOO Happiest Baby’s

Мы изобрели SNOO, научно обоснованную интеллектуальную люльку, которая реагирует на плач вашего ребенка успокаивающими движениями матки в дополнение к белому шуму, что является точной копией того, что плод слышит внутри живота.SNOO использует 3 различных типа в зависимости от потребностей вашего ребенка в любой конкретный момент: высокий, чтобы привлечь его внимание и «вывести» его из суеты; тихо и шумно, чтобы успокоить и успокоить ее; и «дождь на крыше», любимый сигнал сна… почти всех, верно?

  1. Белый шум самого счастливого ребенка

Наш CD / MP3 идеально имитирует грубый рокот матки. Большинство шумовых машин, приложений для телефонов и игрушек слишком шипят. Их звук может быть больше похож на детские ногти на классной доске!

  1. Проточная вода

Вы не хотите тратить воду впустую, но ведите ребенка в ванную, пока вы принимаете душ! Вас обоих успокоит шум воды.

Когда использовать белый шум

Белый шум лучше всего использовать, чтобы успокоить плач, готовиться ко сну и во время сна. Подобно тому, как работает SNOO, используйте разные уровни для разных результатов. Также может быть полезно поиграть в машину, чтобы сохранить спокойствие манчкина, или использовать его во время кормления, если ваш любопытный малыш отвлекается на то, то и другое, когда он должен есть!

Посмотреть больше сообщений с тегом baby, soothing

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby. com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Белый шум в App Store

Большой выбор белого шума, звуков природы и колыбельных, чтобы успокоить вашего малыша. Быстро засыпай и хорошо спи всю ночь.
Характеристики:
— звуки белого шума, включая вентилятор, пылесос, дождь, матку и многое другое…
— успокаивающие колыбельные, включая традиционные фавориты и современные исполнения
— звук включается автоматически при первом крике — возможно, вам даже не придется выходить кровати, чтобы успокоить вашего ребенка!
— записывайте свои собственные звуки
— отслеживание сна (изучите режим сна ребенка, чтобы помочь ему спать всю ночь)
— радионяня с WiFi и пульт дистанционного управления, позволяющие управлять Sound Sleeper прямо из спальни
— ночник и часы

Sound Sleeper — это решение для сна «три в одном» для вас и вашего ребенка, которое будет сопровождать вас с рождения до самых первых лет. Используйте Sound Sleeper, чтобы усыпить вашего ребенка за считанные минуты в режиме Play, помочь ему уснуть в режиме Listen и дать ему возможность развить здоровые привычки сна в режиме отслеживания сна.

Sound Sleeper также отлично подходит для детей, живущих в одной комнате; используйте успокаивающие звуки, чтобы ребенок спал, пока готовите малыша ко сну.

Используйте Sound Sleeper на двух устройствах iOS, чтобы следить за ребенком, а также включать звуки — и все это из вашей спальни!

Мы молодые родители, которые разработали Sound Sleeper, чтобы помочь нам оставаться в здравом уме, когда в 2011 году родился наш первый ребенок, и до сих пор используем его в нашей семье! Приглашаем вас бесплатно скачать Sound Sleeper и порадовать всю семью крепким сном!

Вот небольшая выборка того, что родители говорят о Sound Sleeper:

— «Потрясающе — это приложение действительно работает, спасибо, я впервые хорошо выспался с тех пор, как родился мой ребенок !!»
— «Спасатель жизни» — это приложение спасло жизнь. У меня есть мальчики-близнецы, и шум матки мгновенно успокаивает их и убаюкивает, даже когда они полностью находятся в режиме расплавления. Мое здравомыслие благодарит вас! »
— «Вау! — Я удивлен. То, как наша девочка реагирует на эти звуки и как быстро это работает, просто невероятно! Используйте это приложение !! »

Чтобы использовать полную версию приложения, пользователь должен приобрести подписку на один месяц, подписку на шесть месяцев или пожизненный доступ.
— Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— С учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до конец текущего периода и укажите стоимость продления.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где применимо

Условия использования: http : // www. parent2parentsapps.com/terms—conditions.html
Политика конфиденциальности: http://www.parents2parentsapps.com/privacy.html

Детская музыка: успокаивающая …

Важное примечание для наших уважаемых клиентов и посетителей

Мы искренне надеемся, что вы и ваши близкие, молодые и старые, будете здоровы и в безопасности во время пандемии.
Наши детские музыкальные компакт-диски и цифровые загрузки можно увидеть и услышать образцы на страницах продуктов.
Цифровые загрузки, связанные с iTunes, можно приобрести, нажав кнопку «Купить».
Чтобы приобрести компакт-диски и все другие загружаемые файлы в цифровом формате, свяжитесь с нами.

Послушайте:

Наша музыка уникальным образом успокаивает неугомонных младенцев и их озабоченных родителей. Исследования показали, что классическая музыка может благотворно влиять на творческое и когнитивное развитие детей, улучшая память и концентрацию внимания, одновременно улучшая общее самочувствие.

Мы уникальны

Но не верьте нам на слово …

«Музыка прекрасна! Богатство виолончелей чудесно успокаивает».

Награды iParenting Media Awards

«Детская виолончель прекрасна.Обязательно в любой детской! »

Золотая награда за практическое дошкольное обучение

«Мы используем Baby Harp, чтобы уложить нашу дочь спать. Это также здорово для нас, чтобы вернуться домой».

Эми Пери

«Детская виолончель — это здорово, чтобы расслабиться.»

Журнал по беременности и родам, Лондон

«Детская виолончель может поднимать настроение, а также успокаивать.

«

Джеймс Э. Фрагетта, педиатр

«Baby Harp — один из самых расслабляющих компакт-дисков, которые мы когда-либо имели удовольствие испытать».

Золотая награда за практическое дошкольное обучение

«Baby Cello убаюкивает перевозбужденных малышей мирным сном.«

Сара Стейси, The Mail on Sunday, Лондон

«Замечательный звук. Арфа — это рай на мой взгляд!»

Аудиофильское прослушивание

«Детская арфа очень популярна среди всех возрастов!»

Золотая награда за практическое дошкольное обучение

«Легкий и насыщенный звук 24 виолончелей напрямую обращается к сердцу.

«

Сьерра Стокс-Стимс, музыкальный терапевт

Почему белый шум помогает вашему ребенку лучше спать

Младенцам нравится белый шум. Они к этому привыкли. Перед своим грандиозным дебютом ваш ребенок проводил дни и ночи, купаясь в успокаивающем жужжании человеческой жизни. Ваше бьющееся сердце, звук крови, бегущей по вашему телу, и ритмичность каждого вашего вдоха и выдоха создавали успокаивающая какофония, чем-то напоминающая рев вакуума.Для сравнения, материнские звуки, которые «шепчутся» в утробе матери, колеблются от 70 до 91 децибел, в то время как в пылесосе обычно от 70 до 80 децибел. Другими словами, матка — не тихое место!

Родившись, ваш малыш внезапно попадает в смущающий мир приглушенных тонов и размеренных шагов. Хотя эти тщательно охраняемые листья тишины созданы для их комфорта, они могут заставить их чувствовать себя отстраненными, тревожными и изолированными. Неудивительно, что у вашего ребенка могут быть проблемы со сном.

Почему белый шум помогает ребенку уснуть

Машины с белым шумом создают комфортную среду, похожую на матку, которая успокаивает тревожных младенцев, побуждая их перестать плакать и быстрее засыпать. Машины с белым шумом также помогают младенцам дольше спать. Может показаться, что это работает как по волшебству, но уловку легко объяснить.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит всего 20 минут за раз? Когда ваш маленький мечтатель дремлет, он циклически входит и выходит из глубокого сна и легкого сна, испытывая короткие периоды того, что часто называют «возбуждением во сне», примерно каждые 20 минут.Младенцы легко просыпаются в периоды легкого сна и начинают беспокоиться. Время сна слишком часто заканчивается.

Белый шум может помочь отключить встроенный 20-минутный будильник вашего ребенка, заглушив дверные звонки, шумных братьев и сестер и другие потенциальные помехи во время уязвимых фаз сна. Если ребенок начнет естественным образом шевелиться, успокаивающий гудок машины белого шума может стать источником комфорта, побудив вашего все еще сонного ребенка снова погрузиться в глубокий сон.

Советы по покупке

В 2014 году Американская академия педиатрии выступила с предупреждением об использовании нескольких машин белого шума, сославшись на то, что все, что выше 50 децибел, может вызвать повреждение слуха ребенка, а также вызвать другие задержки в развитии.Поэтому, прежде чем покупать машину с белым шумом, обязательно сделайте домашнее задание, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша.

Устройства для устранения белого шума доступны в Интернете и в большинстве магазинов. Но если у вас ограниченный бюджет, белый шум также легко создать дома. Вентиляторы издают успокаивающие звуки и дополнительно снижают риск СВДС у вашего малыша. Вы также можете подобрать бесплатное приложение для создания белого шума, такое как White Noise Baby, для своего смартфона — отличное, где бы вы ни находились. вариант.

Если вы все же решите что-то купить, будьте проще.По словам доктора Харви Карпа, автора книги The Happiest Baby on the Block , резкие свистящие звуки более эффективны, чем сердцебиение или мягкий дождь.

Еще одна потенциальная ловушка: машины с батарейным питанием или машины, которые работают только по таймеру. Многие дети просыпаются, когда их машина перестает работать, поэтому выберите модель, которую вы можете оставить на всю ночь, если потребуется.

Использование машины

Теперь, когда вы выбрали правильную машину, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как ее лучше использовать.Какой объем лучше всего подходит? Насколько громко это слишком громко?

Возможно, вам придется отрегулировать громкость устройства белого шума, чтобы он эффективно успокаивал плачущего ребенка. Как только ваш малыш успокоится, отрегулируйте громкость до уровня мягкого душа. Если вам кажется, что звук слишком громкий, обязательно уменьшите его, так как вашему малышу тоже может быть неудобно.

Ищете другие способы помочь вашему ребенку поймать Zs? Попробуйте создать в детской комнате, ориентированной на сон.

Коликообразный звук детского сна (75 минут) с помощью расслабляющего белого шума

опубликовано

Если ваш ребенок не перестает плакать и ему ничего не помогает, значит, вы попали в нужное место.Этот специально разработанный звук белого шума успокаивает младенцев, страдающих коликами. Через несколько минут они успокоятся и даже уснут, предоставив вам и вашему ребенку отдых, которого вы заслуживаете. Имитируя звук матки, создавая комфортную атмосферу и блокируя отвлекающие шумы, ваш суетливый ребенок быстро успокоится.

10-часовая версия на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=oewj_XEM1js
купить mp3: https://relaxingwhitenoise.com/products/colicky-baby-sleep-sound

Посмотрите наш плейлист «Звуки для детского сна», чтобы узнать больше о детской атмосфере:
Soundcloud. com / relax-white-noise / sets / детские-звуки-сна

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: помните, что громкие звуки могут потенциально повредить ваш слух. Если при воспроизведении одного из наших видеороликов вы не можете разговаривать по звуку, не повышая голос, звук может быть слишком громким для ваших ушей. Пожалуйста, не размещайте динамики прямо возле ушей ребенка. Если вы плохо слышите или слышите звон в ушах, немедленно прекратите прислушиваться к звукам белого шума и обратитесь к аудиологу или врачу.Звуки, предоставляемые этим каналом Youtube, предназначены только для развлекательных целей и не предназначены для лечения нарушений сна или тиннитуса. Если вы испытываете значительные трудности со сном на регулярной основе, испытываете прерывистый / беспокойный сон или чувствуете усталость в течение дня, обратитесь к врачу.

© Relaxing White Noise LLC, 2015. Все права защищены. Любое воспроизведение или переиздание всего или части этого текста / изображения / аудио запрещено.

Жанр
Окружающий

! Wfs ¡];

بتنيم البيبي في واني

Gn

лучше всего подходит для моего ребенка😍😍 Я думаю, что это ближайший звук к утробе матери.

, zz, как вы это сделали, так и сделайте дни ll k kprw, чтобы сделать ljkllllioooookz ,,,,,, 👻🤯🤒🧐🐌🙂😬😏🤓💪😉😫😒🧘👍☃️🎄🤔😭😭🤲😘💅☺️💖💃 🤲😋😋😁😁☺️☺️🤩😋💔

محبءس ,, zz ,,, zzzzz fl осветление z по z💅❤️😍❣️💖😋🤩💔⭐💃🥳😁🤣☺️

@ kayla-marie-321376648 حليتنلكخبرةاااتردملل ،، 💅❤️😍❣️💖😋🤩💔⭐

@ dylan -fehan-326194755 им 28 хахаха

@ gwenyth-swanson a

@ aiysha-lazereg 💯

Наконец-то я могу пользоваться телефоном, пока спит ребенок

@ tom-talent буквально

@ dylan-feehan-326194755 lmaooo то же

Спасибо тебе легенда !! теперь я могу использовать свой телефон одновременно lol

بتنيوموا بسرعه وجميله

Мне 17 лет, и я использую это каждую ночь

Ну, у меня это работает. 😂

@ beth-longhorrn у них такой же звук на toutube его 10 часов долго

Черт побери, мужик играет в рекламе, когда мой ребенок падает на нее. Разбудил ее

этот голос волшебный … успокаивает моего 9-месячного ребенка за секунды.

Сработало!

Работает как по волшебству.Удивительный !

@ naudia-stryker ggjnnbnn

@h_ ol oy @

Лучшее !!! Работает волшебно для моего 4-месячного ребенка .. работаю с первого дня

Насколько громким или тихим должен быть шум,

да самое лучшее для меня . . ни одно лекарство не помогло моему сыну, страдающему коликами.. кроме этого волшебного белого шума

занимает всего СЕКУНД на моего недельного ребенка 💗💗💗 тысммм 😂

С первого дня этот газ работает и Моим сыновьям уже почти год, а он до сих пор работает.

@ kayla-marie-321376648


Лицензия: все права защищены.

Белый шум для младенцев | Успокойте ребенка, страдающего коликами, расслабляющим белым шумом

опубликовано

Счастливые дети любят белый шум, потому что он помогает им быстро успокоиться.Когда ребенок суетлив, плачет, страдает коликами или плохо спит, включите успокаивающие звуки белого шума и наблюдайте, как он быстро успокаивается. Принесите мир своему младенцу и своим домочадцам расслабляющими звуками детского сна.

Детский белый шум — это эффективный способ успокоить плачущего младенца и убаюкать новорожденного. Белый шум напоминает звуки, которые ребенок слышит в утробе матери, и оказывает успокаивающее действие. Он также маскирует другие отвлекающие шумы, чтобы ваш ребенок мог заснуть и продолжать спать.Белый шум безопасен для младенцев и маленьких детей. Подробнее об этом можно узнать здесь: http://www.mybabysleepguide.com/2012/12/should-my-baby-sleep-with-white-noise.html

При воспроизведении белого шума для младенцев важно следить за громкостью, потому что любой аппарат для белого шума, смартфон или компьютер могут издавать уровни, слишком громкие для вашего ребенка. Рекомендуется воспроизводить звук на расстоянии, по крайней мере, в нескольких футах от места, где спит ваш ребенок, и поддерживать громкость не выше звука мягкого душа.Родители могут загрузить приложение, которое превратит свой смартфон в измеритель уровня звука. Хорошим и бесплатным вариантом является приложение для измерения уровня звука, созданное Национальными институтами безопасности и гигиены труда США (NIOSH), доступное в магазине приложений как приложение NIOSH SLM.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Помните, что громкие звуки могут повредить ваш слух. Если при воспроизведении одного из наших видеороликов вы не можете разговаривать по звуку, не повышая голос, звук может быть слишком громким для ваших ушей. Пожалуйста, не размещайте динамики прямо возле ушей ребенка.Если вы плохо слышите или слышите звон в ушах, немедленно прекратите прислушиваться к звукам белого шума и обратитесь к аудиологу или врачу.

Звуки, издаваемые Relaxing White Noise, предназначены только для развлекательных целей и не предназначены для лечения нарушений сна или шума в ушах. Если вы испытываете значительные трудности со сном на регулярной основе, испытываете прерывистый / беспокойный сон или чувствуете усталость в течение дня, обратитесь к врачу.

© Relaxing White Noise ™, 2012-настоящее время. Все права защищены. Любое воспроизведение или переиздание всего или части этого видео / аудио запрещено.

Жанр
Окружающий

Содержит треки

опубликовано
опубликовано
опубликовано
опубликовано
опубликовано
Лицензия: все права защищены.

Белый шум для младенцев — Преимущества использования звуков белого шума

Ваш малыш пришел в мир, привыкшим к фоновым звукам.Если вам интересно, почему, помните, что матка может быть шумным местом. Несмотря на то, что он обеспечивает изрядную подкладку, ваш ребенок в утробе матери был окружен звуками окружающей среды в течение девяти месяцев, и теперь низкий гул может успокоить его.

Неудивительно, что так много новорожденных и младенцев нуждаются в белом шуме, чтобы заснуть. Белый шум — ровный, ненавязчивый вид, который маскирует другие шумы, такие как сирены и лай собак, — также может помочь взрослым уснуть. Вот что вам нужно знать об использовании белого шума, чтобы успокоить ребенка.

Подходит ли белый шум младенцам?

Белый шум должен находиться в фоновом режиме, поэтому, пока он остается там, белый шум подходит младенцам с точки зрения здоровья. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует использовать аппарат с белым шумом, установленный не выше 50 децибел (примерно уровень шума тихой посудомоечной машины), поэтому вам нужно разместить его подальше от детской кроватки, используйте настройку низкой громкости. и по возможности прекратите играть в нее, как только ребенок заснет.

Если вы все еще беспокоитесь о рисках, следуйте здравому смыслу и своим инстинктам.Не кладите устройство белого шума или его шнуры в зону досягаемости ребенка и выключайте его, если он кажется слишком громким или может его беспокоить.

Каковы плюсы и минусы использования белого шума и других детских звуковых машин?

Плюсы: Плюсы использования белого шума для младенцев в том, что он успокаивает их и может помочь им высыпаться. Одно исследование новорожденных показало, что 80 процентов детей, подвергшихся воздействию белого шума, задремали в течение пяти минут, в то время как только 25 процентов из тех, кто не испытывал фонового шума, заснули так же быстро.

Как известно всем молодым родителям, не всегда легко заставить детей выспаться. Новорожденным до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов в день, а младенцам более старшего возраста — от 12 до 16 часов (включая сон). Звучит, как много, и если аппарат белого шума может помочь вашему ребенку (и вам) быть счастливым и хорошо отдохнувшим, это отличное вложение.

Минусы: Минусы довольно просты. Некоторым младенцам просто не нравится звук белого шума, поэтому вам придется полагаться на другие способы успокоить вашего малыша. Другим это слишком нравится, и они могут стать зависимыми, не могут уснуть, если на заднем плане не гудит белый шум. Кроме того, если белый шум слишком громкий и постоянный, существует небольшой риск потери слуха.

Какой тип белого шума лучше всего подходит для младенцев?

На рынке имеется множество машин с белым шумом. Если вы покупаете новое устройство, убедитесь, что в нем есть многие функции, которые родители считают полезными, в том числе выбор звука, таймер, автоматическое отключение и портативность, чтобы вы могли показать, насколько хорошо ваш малыш может спать в доме бабушки.

Другие родители импровизируют, часто используя источники белого шума, которые им подходят. Некоторые полагаются на звук, издаваемый очистителями воздуха, или на видео о пылесосах на YouTube. Есть много других источников «белого шума», включая приложения и видео, в которых воспроизводятся фены, проточная вода, дождь, пение птиц и катящиеся волны. (Стикеры отмечают, что некоторые из них не квалифицируются как белый шум — есть также «розовый» и «коричневый» шум — но большинство молодых родителей слишком устали, чтобы поторапливать детали. )

Еще один популярный источник белого шума. , особенно летом: фанаты.Кондиционеров не так уж и много. По крайней мере, одно исследование показало, что они не оказывают значительного положительного влияния на сон, возможно, потому, что они часто выключаются и включаются.

Младенцы, как и взрослые, имеют свои собственные предпочтения в отношении звука во время сна, поэтому проб и ошибок любого из этих методов может быть лучшим подходом.

Когда мне следует прекратить использование звуков белого шума?

Звуки белого шума могут быть невероятно полезны на сложных этапах жизни вашего ребенка, особенно в первые несколько месяцев, когда он борется со сном или проявляет признаки колик.Но вы не хотите иметь привычку подвергать своего ребенка воздействию белого шума всю ночь, каждую ночь по той же причине, по которой вы не кормите его одной едой за все его детство.

Младенцы не рождаются хорошими снами; это приобретенный навык. Если у вас есть машина белого шума, гудящая 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это может помешать вашему ребенку научиться успокаиваться и засыпать без посторонней помощи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *