Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Диета при грудном вскармливании новорожденного

В период кормления новорожденного малыша грудью молодой маме приходится очень внимательно следить за своим рационом, поскольку определенные продукты могут причинить крохе вред. Кроме того, нередко женщины в период беременности набирают значительное количество лишних килограммов, поэтому после рождения малыша они вынуждены соблюдать режим питания, который поможет им вернуться в форму.

В данной статье мы расскажем вам, какой должна быть диета при грудном вскармливании новорожденного по месяцам и приведем список разрешенных и запрещенных продуктов.

Диета при грудном вскармливании в первые месяцы жизни ребенка

Сразу после рождения малыша необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. В первые несколько месяцев жизни крохи следует полностью исключить из рациона жареные блюда, а также любые блюда с повышенным содержанием жиров. Во время соблюдения диеты при кормлении новорожденного, самое оптимальное – готовить все яства на пару.
  2. В этот период необходимо очень внимательно относиться к выбору мяса. Хотя этот продукт категорически нельзя исключать из рациона кормящей матери, от жирных сортов баранины и свинины лучше отказаться. Во время кормления малыша грудью кушать следует нежирную говядину, индейку или мясо кролика, запеченное в духовке или приготовленное в пароварке. Абсолютно во всех случаях нельзя допускать, чтобы в меню молодой матери оказалось мясо с кровью, не прошедшее достаточную термическую обработку.
  3. Употребление мясных бульонов кормящей матерью сразу после рождения младенца недопустимо. Супы следует варить на овощных бульонах, приготовленных из свежих или замороженных овощей.
  4. Крупы в это время можно употреблять не все. Лучший выбор для молодой кормящей матери – гречневая, рисовая и кукурузная каши.
  5. Свежие фрукты также должны обязательно входить в рацион женщины, которая кормит младенца грудным молоком. Тем не менее, их следует выбирать с особой осторожностью, поскольку многие виды фруктов могут спровоцировать нежелательные аллергические реакции у крохи. Оптимально употреблять в пищу зеленые сорта яблок и груш, предварительно очищенные от кожуры.
  6. Поскольку у огромного числа малышей наблюдается непереносимость лактозы, диета при грудном вскармливании новорожденного совершенно исключает потребление кормящей матерью коровьего молока. Между тем, не злоупотребляя, разрешается кушать кисломолочные продукты, такие, как кефир, йогурт, творог и сыр.
  7. Наконец, во время соблюдения диеты кормящей матери необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров столовой негазированной воды в сутки.

Диета для мам малышей старше полугода

После достижения крохой возраста 6 месяцев кормящая мать может аккуратно вводить в свой рацион разнообразные продукты, включая сладости и все виды фруктов и овощей. Несмотря на это, сохраняется достаточно много ограничений, которые необходимо соблюдать, чтобы не спровоцировать различные нарушения пищеварения у ребенка.

Так, при коликах и запорах диета при грудном вскармливании новорожденного не должна включать в себя никаких продуктов, повышающих газообразование в кишечнике. В первую очередь, к ним относятся любые бобовые культуры и белокочанная капуста. Газированную воду при наличии подобных проблем у малыша также лучше не употреблять.

Все остальные продукты следует вводить в ежедневное меню очень осторожно и постепенно, внимательно отмечая все изменения в поведении и самочувствии крохи. Обыкновенно, если у малыша отсутствует чрезмерная склонность к аллергии, молодая мама в этот период может довольно сильно расширить свой рацион и практически ни в чем себе не отказывать.

Детальнее разобраться в вопросах составления диеты при кормлении новорожденного вам поможет следующая таблица:

 

Хлеб при грудном вскармливании: список разрешенных и запрещенных продуктов, влияние на ребенка, отзывы — Это интересно — Шняги.Нет

Будущая мама в период беременности кушает все, что ей нравится. Но после родов такая вседозволенность заканчивается. Наступает период повышенной ответственности за любой продукт, попавший на стол новоиспеченной мамочки. Больше всего молодую маму пугают отзывы уже родивших подруг о том, что в первые месяцы после появления малыша практически ничего нельзя. Ведь у малыша могут возникнуть проблемы с животиком, аллергия и прочие недуги.

Что можно кушать в первый месяц после родов? Можно ли употреблять хлеб на грудном вскармливании? Какие продукты придется на время позабыть, а какие добавить в рацион. Обо всем этом вы узнаете в статье. Ведь правильно составленный рацион – залог здоровья мамы и ее малыша. Через грудное молоко к ребенку попадают все полезные вещества, которые получает с пищей мама. Грудное вскармливание, как известно, лучший способ дать малышу любовь, заботу и крепкое здоровье.

Хлеб в рационе после родов

Бытует мнение, что хлеб вреден для кормящей мамы. Так вот, это все ложь. Кушать хлеб можно при грудном вскармливании. Его употребление обязательно (по желанию), ведь содержащиеся в этом продукте углеводы помогают восполнить затраченную организмом энергию.

Другой вопрос, в каком количестве новоиспеченная мама будет его кушать. Во всем должна быть норма. А как известно, что в меру все полезно, почти все. В идеале в день можно скушать 3 кусочка хлеба и никому от этого плохо не будет. А вот злоупотребление этим продуктом, по отзывам, может вызвать у младенца запор и другие проблемы с животиком.

Хлеб в первый месяц после родов

Не стоит недооценивать пользу хлеба на грудном вскармливании, предаваясь предрассудкам. В этом продукте намного больше пользы, чем вы думаете. Употреблять его разрешено с первых дней после того, как мама оправилась после родов. Как вы сами заметили, в роддоме его подают на завтрак и обед с основным блюдом.

Маме нужно восполнять силы после родов, а также наполнять организм энергией для выработки молока. Тут главное, лишь соблюдение меры и все будет хорошо.

Польза хлеба для матери и ее ребенка

Думая, что хлеб вреден и способен лишь вызывать накопление лишних кило, женщины ошибаются. Конечно, если неумеренно употреблять хлебобулочные изделия, то без накопления лишнего жира не обойтись. Правильная «доза» хлеба при грудном вскармливании, наоборот, может сыграть на пользу.

Допустимое количество хлеба на завтрак и обед помогает повысить мышечный тонус после родов, предотвратить появление ненавистного всеми женщинами целлюлита и повысить упругость кожи. Это в своих отзывах подтверждают молодые мамочки. Все это просто необходимо недавно родившей женщине, чтобы чувствовать себя прежней и красиво выглядеть.

Польза хлеба заключается в следующем:

  • Содержание растительных белков превращает этот продукт в конструктора. Ведь белки помогают обновлять клетки кожи (мышц).
  • Содержание клетчатки способствует улучшению работы ЖКТ.
  • Содержание витаминов группы В улучшает настроение и борется со стрессом (оказывает благотворное влияние на нервную систему).
  • И, конечно же, углеводы, которые так необходимы для полноценной жизни и выработки энергии в организме.
  • Помимо этого, в хлебе содержится железо, натрий, магний и другие микроэлементы.
  • Итак, что же получается? Хлеб при грудном вскармливании в первый месяц после родов не так уж и вреден, а, скорее, полезен. Ведь полученная польза обязательно передается малышу. Малютка получает ценные для «стройки» и развития организма вещества.

    Почему иногда стоит отказаться от употребления хлеба кормящей маме

    Хоть ранее вы узнали о пользе этого продукта, все же, существуют отдельные моменты, когда стоит отказаться от употребления хлеба на грудном вскармливании новорожденного. Если вы заметили, что после употребления этого продукта в пищу у малыша возникла аллергия, то следует на время исключить продукт из меню. Виной всему могут быть химические добавки (ароматизатор, краситель).

    В сдобных продуктах содержится большое количество дрожжей, а также жиров растительного происхождения. Опасность кроется в наборе лишнего веса мамой, появлению запоров и проблем с животиком у ребенка. Как говорят в своих рекомендациях доктора, неправильно приготовленный и хранившийся хлеб может нанести существенный ущерб работе ЖКТ мамы и малыша. Отзывы женщин это подтверждают.

    Какой хлеб должен быть на столе у кормящей женщины

    Самый полезный и безопасный хлеб при грудном вскармливании – черный. Дело в том, что его изготавливают из ржаной муки, которая очень полезна для организма. Вещества, содержащиеся в составе такой выпечки, благотворно влияют на кровеносную систему, улучшают работу сердца и нормализуют пищеварительный процесс.

    Наиболее популярным, по отзывам, является «Бородинский» хлеб. Технология его изготовления позволяет максимально сохранить всю пользу. В нем не содержится вредных добавок, которые могут негативно повлиять на самочувствие малыша. Продукт из ржаной муки является прекрасным дополнением основного рациона кормящей женщины, наполняя организм витаминами группы В, Е и РР.

    Из дозволенных вариантов еще можно выделить хлеб из отрубной муки. Такой продукт щедр на содержание клетчатки и витаминов Е и В. Этот сорт хлеба рекомендуется женщинам, у которых наблюдаются проблемы со стулом (запор). Теперь вы знаете, какой хлеб можно при грудном вскармливании.
    Как выбрать «правильный» хлеб

    Прежде всего, нужно понимать, что самыми лучшими считаются свежие продукты. В них содержится довольно большое количество полезных веществ. Поэтому приобретать продукцию нужно в проверенных магазинах, где осуществляется ежедневный завоз свежей выпечки (или собственное производство).

    Не стоит приобретать выпечку, которая лежит на прилавке без обертки, либо упакованную в полиэтиленовый пакет. В таких продуктах мало пользы. Правильным вариантом упаковки и хранения хлеба считается бумажный пакет. Отличительная черта правильно приготовленного продукта — это приятный аромат. Но слишком ярко выраженный запах говорит о наличии ароматизаторов. А это чревато появлением аллергической реакции у малыша.

    Старайтесь приобретать ровно то количество продукта, которое вы сможете скушать семьей за один день. Старый хлеб уже не имеет полезных веществ. Обратите внимание на однородность булки. У нормального продукта не должно наблюдаться крупных полостей (пор). Качественный хлеб имеет плотную и однородную структуру. Не покупайте продукт, если он вам не понравился на запах (кислый, дрожжевой или плесневелый аромат), или вызвал подозрение внешний вид.

    Белый хлеб на столе у кормящей мамы

    Некоторые женщины в своих отзывах говорят, что обожают белый хлеб. Кусочек свежего батона с маслом при нормальном состоянии (отсутствие запоров у мамы и малыша) не принесет вреда. Однако специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют воздержаться от частого приема в пищу этого продукта, объясняя это большим содержанием бесполезных компонентов, которые кроме вкуса больше ничего не приносят.

    Белый хлеб при грудном вскармливании попал в немилость из-за содержания крахмала и дрожжей, которые не могут позитивно влиять на два организма (мамы и дитя). Мука, из которой изготавливается этот продукт, подлежит глубокой очистке, а значит, теряет все полезные вещества. Минимизируйте или вовсе исключите его из своего рациона, питаясь полезными продуктами с содержанием клетчатки.

    Как самостоятельно приготовить полезный хлеб

    Никогда нет уверенности, что покупаемый продукт будет на 100 % идеальным во всех отношениях. И как говорят великие люди, если хочешь сделать что-то хорошо, то сделай это сам. Хлеб собственного приготовления очень полезен, ведь вы знаете, что в него положили, в отличие от некоторых недобросовестных производителей.

    В домашних условиях вы можете приготовить такие продукты, которые очень редко можно встретить на прилавках магазинов. Одним из таких считается кукурузный хлеб. Его рекомендуют в своих отзывах кормящие мамочки. Это идеальный вариант, в котором содержится масса пользы. Итак, чтобы приготовить чудо-булку понадобится:

  • Возьмите 400 граммов кукурузной муки (желательно пополам разного помола) и смешайте ее со стаканом молока комнатной температуры. В эту смесь вбейте 1 куриное яйцо, посолите и всыпьте пол чайной ложки соды (не гашеной).
  • Тщательно перемешайте все ингредиенты и замесите тесто, которое нужно будет оставить при комнатной температуре на полчаса, чтобы оно «созрело».
  • По истечении времени в подготовленную форму (предварительно смазанную маслом) выложите массу. Заполнить форму нужно до половины. Если у вас остается тесто, просто испеките еще один хлебушек.
  • Отправьте продукт в духовку на 40 минут, предварительно разогрев духовку до 180 градусов.
  • На выходе вы получите ароматный и полезный хлеб собственного приготовления. Продукт рекомендуется к употреблению через 2 недели после родов. Если после первого приема вы не заметили проявления негативной реакции (аллергии), то кушайте на здоровье. Только помните, что во всем должна быть мера.

    Альтернатива хлебу: постные хлебцы

    Когда возникает вопрос, какой хлеб при грудном вскармливании не принесет вреда, то можно запутаться. Если врач сказал, что на время исключить его из рациона, а вы не можете себя сдерживать, то можно заменить этот продукт хлебцами. В таком продукте отсутствуют дрожжи, что уже само по себе хорошо. Высокое содержание пищевых волокон позволяет насытиться, при этом, не набирая лишний вес. Такой продукт богат витаминами и микроэлементами, которые важны в период грудного вскармливания, положительно сказываясь на здоровье мамы и ее ребенка.

    Общие рекомендации: что можно кушать, когда кормишь грудью

    Роды у всех проходят по-разному. Женщины, родившие естественным путем, могут позволить себе более обширный стол. А вот после кесарева сечения существуют некоторые ограничения в плане питания. Но это только на первые дни, дальше все в основном практически одинаково.

    Итак, в первые сутки после кесарева сечения не рекомендуется вообще прием пищи. Можно пить воду (не газированную). Начиная со следующего дня, маме разрешается легкий бульон (из мяса), печеные яблоки, а также каши, приготовленные на воде. Первую неделю нужно строго соблюдать рекомендации врача по питанию. В первые дни при грудном вскармливании хлеб кушать можно (1-2 кусочка, не больше).

    Родившие естественным путем женщины не защищены от разрывов в процессе родов. Поэтому, при наличии швов в промежности рекомендуется придерживаться диеты. В первые пять дней нельзя употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки (сырые фрукты и овощи, грубый хлеб, отруби). Предпочтительно употребление каш на воде, легких супов и кисломолочной продукции (кефир, несладкий йогурт).

    Наибольшие испытания ждут маму в первый месяц после родов. Кушать можно следующие продукты:

  • простая вода (если минеральная, то без газа) ;
  • кефир (нежирный) ;
  • пюре из картошки;
  • твердый сыр (50 % жирности, не более) ;
  • каши, приготовленные на воде;
  • вареная свекла (если не замечена аллергическая реакция у малыша) ;
  • печеные яблоки (предпочтительно зеленых сортов) ;
  • хлеб (черный, отрубной) ;
  • бананы (не больше 1 в день).
  • Начиная со следующего месяца, мама может расширить свой рацион:

  • можно кушать вареное яйцо (2 раза в неделю) ;
  • пить компоты из сухофруктов;
  • кушать сосиски домашнего приготовления (из говядины) ;
  • галетное печенье;
  • орехи (в ограниченном количестве) ;
  • мед (не более 1 столовой ложки в день) ;
  • сливочное масло (до 50 грамм в день) ;
  • молоко (нежирное) ;
  • рыба (треска, хек, сельдь).
  • Дальше, ближе к полугоду, мама может потихоньку пробовать продукты (которые ей хочется) и наблюдать за реакцией малыша. Старайтесь вводить один продукт и наблюдать за реакцией пару дней, чтобы понять, что стало причиной возникновения негативных реакций со стороны малыша.

    Помните, что в период грудного вскармливания строго запрещены алкоголь и табак. Не рекомендуется употребление жареных, острых, копченых и экзотических блюд. Потерпите, пока ваш малыш подрастет. Ведь правильное питание мамы — это залог здоровья малыша, получающего от нее молоко. Здоровья вам и вашим деткам.

    Белый шоколад при грудном вскармливании

    Беременность – самый важный, счастливый период в жизни каждой женщины, который требует некоторых изменений в стиле жизни. Весомую роль играет питание, поэтому появляется множество запретов. Это же касается лактации, так как новоиспеченная мамочка должна думать не только о себе, но и о малыше. В период кормления ребенка грудью, заметно расширяется список запретных продуктов питания. Диета нужная для того, чтобы избежать проблем в здоровье вашего чада, так ка его пищеварительная система не сформирована окончательно. Помимо аллергической реакции, могут появиться жуткие колики и запор, газы, многие неприятности, из-за которых малыш становится раздражительным, плаксивым и беспокойным. Именно поэтом, залогом благополучного вскармливания грудью считается питание правильное.

    Питание и лактация

    Грудное вскармливание – это особый период в жизни грудничка и его мамы. В это время важно знать, что можно есть при гв, а что нет, чтобы не причинить вреда малышу. Кормление грудью создает прочную и крепкую базу, предназначенную для формирования здорового организма вашего чада.

    Учитывая то, что организм каждого малыша уникален, возможно, будет проблематично сказать, что можно есть, а что строго запрещено. Женщина обязана знать о том, имелись ли в роду случаи, когда отмечалась аллергия либо индивидуальная непереносимость конкретного продукта.

    Имеется богатый перечень запретов, который распространяется на период беременности, грудного вскармливания. Шоколад входит в перечень нежелательных, а иногда и строго запрещенных продуктов, так как каждый случай индивидуальный.

    Возникает вопрос, можно ли кушать белый, молочный или же черный шоколад при гв? Говоря простым языком, шоколад – это мощный аллерген, который способен вызвать серьезную аллергическую реакцию у новорожденного, спровоцировать диатез. Помимо этого, он вызывает повышенное газообразование и колики, так как продукт достаточно плохо усваивается организмом малыша. Может проявиться диарея либо запор, поэтому, лучше не есть его и не рисковать, хотя бы первые 6 месяцев после родов.

    Черный или белый

    Можно ли устоять перед любимой сладостью, если так хочется? При гв нужно огромное количество глюкозы на производство молока, в случае ее дефицита появляется усталость, мигрень и раздражительность. Если вам нужен шоколад, отдайте предпочтение белому лакомству. Если мамочка сладкоежка, то белый шоколад при грудном вскармливании станет шикарной альтернативой молочному, черному.

    Можно ли белый шоколад в период лактации? Данная разновидность популярного лакомства отличается от остальных тем, что в нем не содержится кофеин, тертый какао и его порошок. Негативное воздействие на ЦНС оказывает именно кофеин, что приводит к тревожному сну малыша, повышенной активности! Именно поэтому, белый шоколад разрешен при гв без опасений за здоровье ребенка.

    В белом шоколаде содержатся витаминные соединения, которые отсутствуют в молочном, черном. Например: витамины К, Е, селен, обеспечивающий функционирование сердечной мышцы, укрепление сосудистой системы. Его разрешают кушать тем, кто страдает от гипертонии, а также для снижения холестерина.

    Несмотря на его безобидность, не стоит впадать в крайности и злоупотреблять. Диабетики, аллергики должны опасаться любой разновидности сладкого изделия. Чрезмерное потребление провоцирует кариес, запор, избыточный вес и ожирение.

    Запрещено кушать много белого шоколада, так как в нем достаточно много сахара, что может вызвать развитие диабета. Учитывая то, что в нем много жиров молочных, у него высокая калорийность.

    Полезные рекомендации

    Употребление шоколада при лактации остается спорным вопросом. Некоторые утверждают о пользе черного, остальные – наоборот. Что касается белого лакомства, то споры остаются неоднозначными.

    Медики уверены, что белый шоколад богат углеводами, что пагубно влияет на функционирование кишечника, провоцирует повышенное газообразование у чада, поэтому его нежелательно кушать. Что касается диетологов, то они говорят, что белый вид лакомства прекрасно усваивается в организме.

    Что касается вреда и пользы, то все основывается на количестве съеденной сладости. Именно поэтому, разрешено немного кушать данного продукта, так как он не должен причинить вред тому организму, который работает слаженно.

    Важно помнить, что все то, что кушает мамочка, попадает малышу с молоком. Наберитесь терпения и сил, начинайте употреблять шоколад не ранее, чем через полгода после рождения наследника. Строго запрещено кушать его в первые месяцы кормления грудью, так как детскому организму не нужна лишняя нагрузка. Вводить шоколад в рацион можно маленькими порциями с утра, так вы сможете наблюдать за реакцией ребенка.

    10 продуктов, которые запрещены при грудном вскармливании

    BeautуHack рассказывает, чем опасен лук и чеснок для малыша и почему не стоит есть продукты из ржаной муки при грудном вскармливании.

     

    Людмила Боровская
    заместитель заведующего Детского диагностического центра КГ «Лапино», врач-педиатр

    В роддоме ребенку требуется совсем немного молока — продукты, которые ест мама, никак не скажутся на его здоровье. Но как только мама с малышом приезжают домой, ситуация меняется: в течение 3 дней нужно начать диету для кормящих и исключить общепризнанные аллергены.

    Грибы

    Углеводы в грибах отличаются от растительных — они больше похожи на хитин и тяжело усваиваются даже взрослым организмом. Детям до 3-4 лет их не советуют давать. Кормящей маме не стоит есть также маринованные грибы из-за обилия соли и специй.

    Орехи

    Жирный продукт. Особенно аллергенны — арахис и фундук. Грецкие орехи можно, если у родителей нет аллергии. Избегайте несвежих орехов — в них могут быть плесневелые грибки.

    Молочные продукты

    Раньше мамам настойчиво советовали молочные продукты. Количество лактозы в грудном молоке повышалось, и это приводило к коликам у детей. Кишечнику ребенка не хватает фермента лактозы, чтобы переварить столько белка — в результате лактоза распадается на молочную кислоту и водород, что приводит к болям, жидкому стулу и вздутию живота.

    Пельмени, манты, любое тесто с мясом

    Нельзя сочетать простые  углеводы с белком, — это провоцирует у ребенка вздутие. Полуфабрикаты опасны и сомнительными ингредиентами — дешевое масло или некачественное мясо.

    Свежий чеснок, свежий лук

    Это слишком ароматные овощи, молоко может приобрести их запах. Дети часто отказываются пить молоко с резким вкусом чеснока или лука.

    Ржаная и пшеничная мука

    Приводит к газообразованию у ребенка. Также мамам, прошедшим кесарево сечение или имеющим заболевания ЖКТ, не советуют есть бородинский хлеб или любую муку грубого помола. Свежий белый хлеб опасен тем, что мама может быстро набрать вес вместо того, чтобы похудеть после беременности.

    Креветки

     

    Могут накапливать вредные вещества и тяжелые металлы, аллергенны. Искусственно выращенные креветки и раки содержат гормоны и антибиотики.

    Фуагра, хамон, паштет, печень

    Высок риск заражения токсоплазмозом и листериозом от непрожаренного мяса, животных продуктов без достаточной термической обработки.

    Икра

    Сильный аллерген, содержит много соли и масла, может спровоцировать отек у мамы. Вкус икры передается грудному молоку — ребенок может от него отказаться.

     

    Сливки при грудном вскармливании | Уроки для мам

    Питание кормящей мамы — вопрос, который вызывает постоянные споры. Нужно ли придерживаться специальной диеты или можно питаться так же, как и во время беременности?

    Очень часто мамы жалуются, что им приходится отказываться от любимых продуктов. А как иногда хочется побаловать себя кусочком тортика. Ведь сладкое в умеренных количествах даже полезно, оно способствует выработке серотонина — гормона радости, что так нужно уставшей маме.

    Но вот состав крема, вернее присутствие в нем сливок вызывает сомнение. Даже банальный чай со сливками под вопросом.

    Так можно ли употреблять сливки при грудном вскармливании? Давайте разбираться вместе.

    Польза и вред сливок

    Повышенный процент жирности — главное отличие сливок от цельного молока. Польза сливок обусловлена богатым химическим составом. В них входят:

    • жиры;
    • белки;
    • полезные аминокислоты;
    • минералы;
    • очень много витаминов группы В;
    • также А, Е и С.

    Натуральные сливки содержат много кальция, необходимого для здоровья мамы и грудничка. Он обеспечивает полноценное развитие костных тканей ребенка, улучшает состояние зубов и ногтевых пластин мамы.

    В большом количестве присутствуют:

    1. Хлор;
    2. Магний;
    3. Фосфор,
    4. Цинк.

    Они обеспечивают гармоничный рост и развитие организма, улучшают зрение, кожный покров, повышают защитные функции организма.

    А также нормализуют работу сердца, укрепляют печень, нервную систему.

    Стоит помнить, что пользу принесет только умеренное употребление сливок. Они оказывают благотворное влияние на желудочно-кишечный трак. Жиры обволакивают стенки желудка, препятствуют появлению раздражения и развитию воспалительных процессов.

    В натуральном продукте присутствует лецитин. Он предотвращает развитие заболеваний печени.

    Л-триптофан улучшает способность переносить стрессовые ситуации, предотвращает развитие депрессии и укрепляет нервную систему, что крайне важно в послеродовый период. Читайте подробнее статью о послеродовой депрессии>>>

    Чай со сливками способствует крепкому и здоровому сну.

    Не рекомендуется употреблять при:

    • сахарном диабете;
    • атеросклерозе;
    • патологии сердца;
    • избыточном весе;
    • жировой диспепсии.

    При употреблении продукта жирностью более 10% осуществляется нежелательное воздействие на поджелудочную железу.

    Сливки при ГВ: сколько можно?

    Можно ли кормящей маме сливки? Будьте уверены – «Да», но с одним «НО». Далее подробнее.

    Белок коровьего молока — является на данный момент самым главным аллергенном, вызывающим множество неприятных симптомов у грудничка:

    1. Стул с кровью.
    2. Боли в животике (как помочь малышу при коликах и газиках без применения лекарств, смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>).
    3. Красные, аллергические пятна на коже.

    Если у вашего ребенка такая реакция на молочные продукты, то сливки при кормлении грудью у вас перенесутся в список запрещенных продуктов.

    Читайте полезную статью Аллергия на белок коровьего молока у грудничка>>>

    Если никакой реакции малыш не высказывает, то  сливки  можно употреблять.

    Сливки при ГВ можно добавлять в черный,  зеленый или травяной чай. Любое горячее питье до или во время кормления грудью помогает лучшему отделению молока из груди.

    Важно! Сами по себе сливки не увеличивают количество молока.

    Если вы подозреваете, что молока у вас мало и ребенок не наедается, то нужно устранять ошибки в организации кормления грудью, то смотрите интернет-курсе Секреты грудного вскармливания>>>

    Как вводить сливки в питание?

    Как любой новый компонент питания включается в меню маленькими порциями и постепенно.

    Для начала можно 10–15 мл добавить в чай. Пить желательно утром, чтобы на протяжении дня наблюдать за реакцией младенца.

    При появлении аллергических проявлений у мамы или ребенка— от сливок придется временно отказаться.

    Также при расстройствах кишечника, чрезмерном газообразовании сливки исключаются из рациона. Попробовать следующий раз можно не ранее, чем через 3–4 недели.

    Если малыш положительно отреагировал на нововведение, постепенно объем потребления можно увеличить.

    Подробнее о том как питаться кормящей маме, что можно есть, а что нет и как вести себя при появлении аллергии у ребенка, какую диету соблюдать, смотрите в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>

    Как выбрать качественный продукт, рекомендации по употреблению и хранению

    Сливки универсальный продукт. Из них делают вкусные десерты, соусы, добавляют в напитки и чаи. Они прекрасно сочетаются с мясом и рыбой.

    Можно приготовить филейную часть птицы, грибы в сливочно-сырном соусе или Бешамель. Печень, тушенная в сливках, получится нежной и ароматной.

    Из десертов можно сделать Панна-котту, мороженное. При этом качество домашнего лакомства не вызовет сомнения.

    Прекрасно гармонируют они с фруктами. При этом есть еще один положительный момент: лучше усваиваются витамины.

    Читайте также Какие фрукты можно кормящей маме>>>

    При покупке важно изучить состав и срок реализации. В нем не должно быть дополнительных компонентов, только состав животного происхождения.

    На упаковке должны быть прописаны условия хранения. Проследить, соблюдаются ли они в магазине.

    Надутая упаковка свидетельствует об испорченности продукта. К тому же она должна быть не поврежденной.

    Сливки бывают с разным процентом жирности, стерилизованные и пастеризованные сливки. Выбирать лучше последний вариант, при щадящей температуре обработки сохраняется максимум полезных веществ.

    Хранить продукт необходимо в холоде не более 4–5 суток. Если появилась горечь, специфический запах — они испортились.

    Сливки при грудном вскармливании не входят в список запрещенных продуктов, при условии отсутствия реакции у ребенка на белок коровьего молока.

    Счастливого материнства!

    Читайте также:

    Автор: Людмила Шарова

    запрещенные и разрешенные продукты в роддом

    Этот неострый и нежирный сорт сыра можно есть кормящим мамам

    Начнем с перечня запрещенных продуктов:

    1. Соленое, копченое, острое, жареное (колбаса, маринады, соления, копчения, соленая рыба, паштеты, домашние заготовки и т. д.)
    2. Виноград, груши, виноградный сок
    3. Помидоры, огурцы, зелень
    4. Фрукты красного цвета, соки из них
    5. Цитрусовые
    6. Газированные напитки (Pepsi, Fanta, Байкал и т.д.)
    7. Молочные продукты с добавками (например, клубничный йогурт)
    8. Торты, пирожные, мед, шоколад
    9. Спиртные напитки и сигареты

    Какие продукты можно принести в роддом кормящей маме:

    1. Мясо отварное нежирное, курица с бульоном (на одну порцию)
    2. Яблоки зеленые, банан
    3. Молочные натуральные продукты без добавок и в герметичных упаковках (кефир, молоко, ряженка, нежирный натуральный йогурт, нежирный творог)
    4. Сыры твердые (нежирные и не острые сорта. Например, Oltermanni 17 %, мне его посоветовала педиатр)
    5. Чернослив, курага (герметично упакованные или ошпаренные кипятком)
    6. Яблочный сок (зеленое яблоко)
    7. Минеральная вода БЕЗ газа (в пластиковой бутылке, не больше 1 шт. 2 л)
    8. Чай, фруктоза (лучше чем сахар)
    9. Печенье, сушки, сухари, пастила (например, «Юбилейное» печенье)

    Продукты лучше приносить в маленьких упаковках (например, молоко 200 мл, а не литр). Таким образом продукты не успеют испортиться. Сыр лучше в нарезке (маме легче).

    Список разрешенных для передачи продуктов шире, чем реальное меню кормящих мам. Каждая кормящая мама сидит на ОЧЕНЬ строгой диете (если бережет своего малыша от высыпаний на коже, от коликов в животе, газиков и т.д.).

    Дорогие мамы, не ленитесь подходить к педиатру и спрашивать, что вам можно кушать.

    В каждом роддоме вывешены списки разрешенных и запрещенных продуктов. Т.к. правила могут быть еще строже, обязательно прочтите его, сфотографируйте на мобильный телефон и отошлите мужу.

    Часы приема передач обычно с 10-00 до 19-00, но лучше уточнить индивидуальное время работы в роддоме.

    Обычно все продукты собирают в один полиэтиленовый пакет, пишут на нем отделение, палату, ФИО роженицы.

    Какие вещи нужны для выписки новорожденного?
    Что взять с собой в роддом?

    (8)(6)

    Запрещенные продукты при грудном вскармливании 👪 Что противопоказано женщинам в период ГВ?

    Любящие мамы хотят дать своим новорожденным малышам только лучшее. По этой причине во время лактации важно внимательно следить за своим питанием и исключать пищу, которая может навредить маленькому человеку. Давайте рассмотрим допустимые и запрещенные продукты при грудном вскармливании и разберемся, как и когда начинать аккуратно включать новые блюда в меню.

    Список разрешенных продуктов при грудном вскармливании

    Организм кормящей мамы требует большого количества энергии. Основной процент питательных веществ приходится на углеводы, меньше потребность в жирах и белковых соединениях. Женщина должна получать достаточное количество фосфора, кальция, калия, железа, йода, витаминов A, C, E, D, группы B, фолиевой кислоты.


    В рационе женщины могут и должны присутствовать:

    • Каши. Разрешено употреблять большинство видов круп (гречневую, ячневую, овсяную, рисовую, кукурузную). Врачи разрешают готовить как на воде, так и на молоке. При этом стоит отказаться от продуктов быстрого приготовления. Такие каши чаще всего содержат красители, ароматизаторы и подсластители, поэтому не придутся на пользу ребенку. Кроме того, хлопья обрабатываются особым образом, и в них не остается клетчатки и витаминов.
    • Овощи. Продукт содержит витамины и сложные углеводы. Овощи можно тушить, запекать, варить, есть в сыром виде. Ни в коем случае не стоит есть их в жареном виде. В процессе жарки выделяются канцерогены и токсические вещества, снижающие иммунитет и негативно влияющие на организм женщины и ее малыша.
    • Ягоды, фрукты. Медики рекомендуют съедать не менее 300 г фруктов и ягод в сутки. Самыми безопасными и полезными для кормящей мамы и ребенка считаются бананы. При этому лучше не употреблять более одного плода в день. Яблоки следует запекать, предварительно очистив от кожицы. Не запрещены сухофрукты, однако их употребление должно быть умеренным во избежание диареи и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Некоторые фрукты и ягоды являются сильными аллергенами, поэтому от них рекомендуется отказаться. Остановимся на них ниже.
    • Мясо. Необходимо выбирать мясо с низким содержанием жира. Например, идеально подойдет курица (грудка без кожи), индейка, крольчатина, говяжья или свиная вырезка, телятина, конина.
    • Рыба. Во время грудного вскармливания разрешены все виды, кроме экзотических. Продукт лучше только запекать или варить.
    • Молочная и кисломолочная продукция. В рацион стоит включить кефир, ряженку, сыр, творог, сметану, молоко.
    • Кондитерские изделия. Несмотря на то, что сладкое и мучное — не самые полезные продукты, небольшое их количество все же можно употреблять при лактации. При этом они не должны содержать красители и другие синтетические компоненты. Например, разрешено есть печенье, мармелад, крекеры, зефир.
    • Напитки. Молодая мама может пить негазированную минеральную воду, некрепкий чай, компот из сухофруктов, ягодный морс. На прилавках аптек и магазинов представлено множество травяных чаев, предназначенных специально для кормящих женщин. Они безопасны для крохи, улучшают лактацию и благотворно влияют на женский организм.
    • Яйца. При грудном вскармливании суточная дозировка — не более половины куриного яйца.
    • Масло. Лучше отдавать предпочтение растительному, а не сливочному.

    Что нельзя есть при грудном вскармливании?

    Питательные вещества, витамины и минералы содержатся во всех продуктах, однако не все из них можно употреблять в самом начале лактационного периода. Некоторые и вовсе категорически противопоказаны на протяжении грудного вскармливания.

    Что противопоказано женщинам в период ГВ:

    • Алкогольные напитки. Продукты распада алкоголя попадают в молоко и отравляют детский организм. В результате нагружается печень младенца, и возможна тяжелая интоксикация.
    • Сладкая газировка. Подсластители, красители, сахар, большое количество углекислого газа вызывают младенческие колики и аллергию.
    • Жирное мясо и сало. Они содержат много жирных кислот, которые не практически не перевариваются детским организмом, и в первые месяцы жизни возможны регулярные проблемы со стулом.
    • Копчености. В процессе копчения используется дым, и выделяются опасные для маленького человека вещества.
    • Жареные блюда. Когда пища жарится на масле, из-за термического воздействия вырабатываются канцерогены. Кроме того, при таком виде обработки теряются витамины и другие незаменимые вещества.
    • Грибы. Это тяжелая еда не только для детей, но и для взрослых.
    • Фастфуд. Содержит «быстрые» углеводы, жиры, ароматизаторы и опасные вещества синтетического происхождения.
    • Цитрусовые, красные ягоды, овощи и фрукты. Могут вызвать аллергическую реакцию в виде зуда, шелушения и покраснения кожи.
    • Морепродукты. Они очень полезны, но в первый год жизни могут привести к аллергии у младенца.
    • Пряности и приправы. Вызывают аллергические реакции. Даже если детский организм реагирует на них нормально, малыш может отказаться от такого молока из-за специфического запаха.
    • Орехи. Являются сильным аллергеном.
    Как влияют запрещенные продукты на здоровье грудного ребенка, по мнению ведущих специалистов?

    Известный педиатр и телеведущий Евгений Комаровский отмечает, что все, чем питается молодая мама, попадает в организм ребенка вместе с грудным молоком. Это приносит огромную пользу для полноценного роста и развития, здоровья малыша. В то же время употребление нежелательных продуктов приводит к проблемам с пищеварением, аллергическим реакциям и другим негативным последствиям.

    О вреде алкогольных напитков известно. Они наносят непоправимый ущерб организму женщины и ребенка, несмотря на то, что непосредственно в молоко попадает доля выпитого мамой алкоголя. В крепком чае и кофе присутствует кофеин, способный проникать в грудное молоко в концентрированном виде. В результате нервные окончания младенца сильно активизируются, грудной ребёнок не может нормально спать, постоянно плачет.

    В фастфуде, полуфабрикатах и газировке много сахара, красителей, консервантов, соли и других веществ, приводящих к коликам, вздутию живота. Они отрицательно влияют на формирующуюся нервную систему маленького человека.

    Цитрусовые, экзотические фрукты, шоколад, морепродукты часто вызывают аллергию у грудных детей. Сладости приводят к повышенному газообразованию и коликам, беспокойству малыша. Чеснок, лук, пряности влияют на вкус материнского молока, в результате ребенок может и вовсе отказаться от груди.

    В какое время и как лучше добавлять маме в рацион запрещенные продукты?

    Питание новоиспеченной матери при ГВ нужно организовывать в индивидуальном порядке. Стоит внимательно наблюдать за реакцией своего и детского организма. Даже самые на первый взгляд безопасные разрешенные продукты могут вызвать аллергию и другие побочные реакции.

    В первые месяцы жизни ребенок адаптируется к новым условиям, его желудочно-кишечный тракт еще не готов к восприятию некоторой пищи, поэтому лучше избегать введения в рацион запрещенных продуктов.

    Несколько рекомендаций специалистов:

    • Экзотические фрукты, не произрастающие в местном регионе, а также цитрусовые противопоказаны сразу после родов. Вводите их аккуратно при грудном вскармливании с 3 месяца жизни ребенка, начиная с кусочка и постепенно увеличивая дозировку.
    • Белок коровьего молока считается самым большим аллергеном. «Кисломолочку» (кефир, простоквашу, ряженку) ешьте после родов, а вот само молоко вводите понемногу с осторожностью.
    • В первый месяц жизни грудничка нельзя пить соки, крепкие чаи и кофе. Это связано с повышенной проницаемостью слизистой оболочки ЖКТ малыша.
    • Соблюдайте умеренность с приправами. Если малыш не отказался от молока из-за изменившегося вкуса, не стоит отказывать себе в удовольствии приправить блюдо. Однако важно соблюдать умеренность.

    Все сроки введения запрещенных продуктов ориентировочные и зависят от восприимчивости детского организма, реакции на мамино питание. Врачи рекомендуют вести пищевой дневник, в котором следует указывать все продукты, съеденные в определенный день. Это необходимо для того, чтобы определить, какая еда спровоцировала аллергию или другую побочную реакцию у младенца.

    Беременность и роды — серьезное испытание для женского организма, который должен восстановиться и «прийти в себя». Молодой маме не стоит сидеть на диете и ограничивать себя в еде. Продукты, употребляемые в пищу, должны быть качественными и обеспечивать незаменимыми веществами и женщину, и ребенка. При этом нужно отказаться от некоторых блюд, для того чтобы избежать аллергии у ребенка и других побочных реакций.

    Автор-эксперт: Виктория Васильевна Киселёва,
    врач по гигиене детей, консультант по ГВ (грудному вскармливанию)

    Теперь вы все знаете о запрещённых продуктах при грудном вскармливаниию Надеемся, вам понравилась наша статья. Делитесь с друзьями, оставляйте комментарии – мы с радостью ответим!

    часто задаваемых вопросов по грудному вскармливанию | Австралийская ассоциация грудного вскармливания

    Почему грудное вскармливание важно?

    Грудное молоко — это обычная пища для младенцев, созданная природой для детей грудного возраста:

    Грудное вскармливание важно и для матерей.

    • Это удобно, дешево и всегда под рукой.
    • Всегда свежо, чисто и безопасно.
    • Быстро успокаивает суетливого, несчастного ребенка.
    • Помогает матке вернуться к нормальному размеру после родов.
    • Дает возможность сесть днем ​​и отдохнуть.
    • Матери, не кормящие грудью, имеют повышенный риск рака груди и яичников.
    • Грудное вскармливание помогает создать тесную и любящую связь между вами и вашим ребенком и может доставить глубокое удовлетворение вам обоим.

    Как скоро после родов я могу начать кормить грудью?

    Большинство младенцев испытывают сильную потребность сосать при рождении, поэтому, если вы оба здоровы, можете сразу же начать.Первое молоко в груди называется молозивом.

    Как приложить ребенка к груди?

    Ваш ребенок запрограммирован так, чтобы находить путь к вашей груди. Если вы подержите ребенка кожа к коже на груди, между грудями и немного подождете, вы, вероятно, обнаружите, что он прикрепляется, чтобы кормить самостоятельно. Более подробную информацию о детском насадке можно найти здесь.

    Если вы предпочитаете помогать ребенку прикладываться, держите его близко к себе, грудь к груди и подбородок к груди, соском напротив рта ребенка.Осторожно прикоснитесь к губам ребенка своим соском, чтобы его рот широко открылся. Убедитесь, что ваш сосок и как можно больше ареолы (более темная область вокруг соска) находятся во рту ребенка.

    Независимо от того, какую технику вы используете, правильное положение ребенка для кормления грудью не должно причинить вам вреда. Первоначальная болезненность — это нормально. Если вы чувствуете боль в сосках, обратитесь за помощью. Например, позвонив консультанту по грудному вскармливанию ABA или обратившись к консультанту по грудному вскармливанию.

    Как часто мне следует кормить грудью?

    Ваша грудь вырабатывает молоко в ответ на сосание вашего ребенка. Чем больше молока потребляет ребенок, тем больше молока вырабатывается вами.

    У вас больше шансов получить хороший запас молока, если вы:

    • Кормите грудью часто, когда ваш ребенок суетится или кажется голодным.
    • Дайте малышу закончить первую грудь. Вы узнаете это, потому что ребенок перестанет сосать и глотать и отпустит грудь.Затем предложите вторую грудь.
    • Кормите ребенка грудью на ночь. Это также помогает предотвратить чрезмерное наполнение груди и ощущение дискомфорта.
    • Многие младенцы кормятся от 8 до 12 раз в сутки.
    • Избегайте давать дополнительные бутылочки («компы»), если это не требуется по медицинским показаниям, так как это уменьшит потребность вашего ребенка в сосании груди и, таким образом, уменьшит ваш запас.

    Как я могу помочь своему ребенку получать молоко?

    Молоко будет течь легче, если вы будете расслаблены и будете чувствовать себя комфортно во время кормления.Это не всегда легко в те первые дни, когда все новое и странное, а вы и ваш ребенок все еще знакомитесь друг с другом.

    Могут помочь следующие подсказки:

    • Обнимите ребенка близко к себе, кожа к коже, прежде чем предлагать грудь
    • Если ваш ребенок слишком сонный, чтобы кормить, и вы принимаете лекарства, спросите своего врача, могут ли они влияет на вашего ребенка
    • Поговорите со своим врачом, если боль от швов заставляет вас напрягаться
    • Задерните шторы, если вы чувствуете, что хотите уединения в больнице
    • Медленное и глубокое дыхание может помочь вам расслабиться
    • Осторожно массируйте грудь и перекатывая ваши соски между большим и указательным пальцами перед тем, как прикладывать ребенка к груди, могут вызвать выделение молока.

    Помните, животик ребенка крошечный, поэтому ему нужно будет кормить грудью мало и часто.

    Как я узнаю, что мой ребенок получает достаточно?

    Вы знаете, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока, если он:

    • Хорошо и часто кормит грудью
    • Имеет много бледных влажных подгузников (не менее 5 одноразовых или 6 тканевых подгузников за 24 часа)
    • Имеет 3 или более мягкая дефекация в день (у детей старше 6 недель может быть меньше этого количества)
    • Набирает вес, и бывают периоды, когда она кажется достаточно бдительной, активной и счастливой.

    Как мне увеличить количество молока?

    Если вы чувствуете, что у вас мало еды:

    • Кормите ребенка чаще
    • Расслабьтесь несколько дней
    • Расслабьтесь и прижмите ребенка кожа к коже, чтобы побудить его чаще кормить.

    См. Также статью о низком питании на этом сайте.

    Чем больше молока ваш ребенок берет из вашей груди, тем больше молока вы производите. Если вы будете кормить чаще, потребуется неделя или больше, чтобы увидеть реальное увеличение количества молока.

    Должен ли я есть или пить определенные продукты?

    Не существует волшебных продуктов, которые увеличивают количество молока. Разумная сбалансированная диета — ключ к успеху. Вам также не нужно избегать каких-либо определенных продуктов. Последние исследования показывают, что исключение аллергенных продуктов из рациона матери во время беременности или кормления грудью не помогает предотвратить развитие аллергии у детей. Также смотрите статью «Диета и похудание при грудном вскармливании» на этом сайте.

    А как насчет ночного кормления?

    Новорожденные дети просыпаются ночью от голода и нуждаются в грудном вскармливании. Это также способствует выработке молока. Некоторые дети спят всю ночь довольно рано, в то время как другим требуется гораздо больше времени. Кормление грудью — это быстрый и простой способ успокоить и успокоить ребенка.

    Могу ли я кормить грудью и вернуться к оплачиваемой работе?

    Все больше и больше женщин могут совмещать грудное вскармливание с оплачиваемой работой.Здесь есть много полезных статей по этой теме. Вы также можете прочитать буклет ABA «Грудное вскармливание: женщины и работа», который можно приобрести в Австралийской ассоциации грудного вскармливания.

    Где я могу получить дополнительную информацию и помощь по грудному вскармливанию?

    • Не позволяйте беспокойству или проблемам накапливаться.
    • В больнице обсудите свои проблемы с персоналом и вашим медицинским консультантом.
    • Прочтите литературу по ABA, например буклет ABA «Грудное вскармливание: введение» или книгу «Грудное вскармливание»… естественно, оба доступны для покупки в Австралийской ассоциации грудного вскармливания.
    • Когда вы присоединитесь к Австралийской ассоциации грудного вскармливания, вы получите копию книги ABA «Грудное вскармливание … естественно, как часть вашего членского пакета».
    • Дома обратитесь к своей детской медсестре, медицинскому консультанту или консультанту ABA по грудному вскармливанию.
    • Консультации по телефону доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю на национальной горячей линии ABA по грудному вскармливанию. Звоните 1800 686 268, (1800 мама 2 мама).Члены ABA также могут отправить электронное письмо консультанту ABA по грудному вскармливанию для получения информации, поддержки и заверений.

    Грудное вскармливание: вводный буклет

    Грудное вскармливание: введение дает общее представление о ключевых аспектах грудного вскармливания.


    Информация на этом веб-сайте не заменяет рекомендации вашего поставщика медицинских услуг.

    © Австралийская ассоциация грудного вскармливания, февраль 2019 г.

    15 вещей, которые младенцам не нужно в молоке

    Когда женщина ожидает, ее ребенок делится с ней кровью, кислородом и питательными веществами.Когда малыш выходит на свет, женщина по-прежнему делится питательными веществами, если она решила кормить грудью. Если мама замечает, что ее ребенок становится более раздражительным или газообразным после определенного кормления, возможно, что некоторые из компонентов ее диеты могут вызывать раздражение желудка ребенка.

    Хотя случайная чувствительность к определенной пище не является поводом для беспокойства, иногда газы или другие раздражения могут быть признаком пищевой чувствительности или даже пищевой аллергии.Это может быть правдой, если ваш ребенок начинает отказываться от груди, рвоту после еды, диарею, экзему, хрипы, запоры, крапивницу или даже заложенность носа без простуды.

    Мамам не следует полностью исключать все продукты из своего рациона, потому что слишком жесткие диеты означают, что и мама, и ребенок не получают достаточного количества питательных веществ. Исключение определенной группы продуктов или определенной пищи на несколько дней и наблюдение за реакцией ребенка может быть одним из способов определить, виновата ли диета в расстройстве желудка ребенка.

    Через некоторое время вы можете снова ввести еду, чтобы проверить, действительно ли она была причиной симптомов. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка ребенка, которых стоит избегать во время грудного вскармливания.

    15 Молочные продукты

    Молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и мороженое, содержат белки, которые могут передаваться с молоком матери ее ребенку и потенциально вызывать чувствительность.Определить чувствительность ребенка бывает сложно. Иногда мама просто ест слишком много молочных белков, что вызывает реакцию.

    Уменьшение общего количества масла, сметаны, сыра и молока может помочь маме наслаждаться этими распространенными продуктами и получать немного кальция с пищей, не исключая полностью молочные продукты из своего рациона.

    Даже если ребенок чувствителен к молочным продуктам, это не означает, что в более позднем возрасте у него будет непереносимость лактозы. Чувствительность к белку коровьего молока — это не то же самое, что непереносимость лактозы.Хотя не исключено, что обе реакции могут происходить одновременно. Хорошая новость заключается в том, что большинство детей перестают повышать чувствительность к молочным продуктам в возрасте от 6 до 18 месяцев.

    Некоторым может потребоваться время до трех лет, чтобы снизить их аллергическую чувствительность.

    14 Пшеница и хлебобулочные изделия

    Если молодые мамы страдают глютеновой болезнью или другими формами непереносимости глютена, их дети также подвержены более высокому риску заболевания.Кроме того, если у брата или сестры непереносимость глютена, ребенок также подвергается большему риску заболеть этим заболеванием. Глютеновая болезнь — это когда организм не может перерабатывать белковый глютен, который содержится во многих углеводсодержащих продуктах, таких как хлеб, крупы и макаронные изделия.

    Глютен также добавляется в некоторые продукты в качестве загустителя, например, в заправку для салатов.Иммунная система организма вызывает воспалительную реакцию на продукты, содержащие глютен.

    Некоторые признаки того, что ребенок может быть чувствительным к глютену, включают сыпь (в том числе опрелости), астму, колики, запоры, диарею, рвоту или частые эпизоды срыгивания.Некоторым младенцам также трудно набрать вес, поскольку они не переносят пшеницу и другие продукты, содержащие глютен.

    Некоторые продукты, которые могут есть кормящие мамы, избегающие пшеницы, включают картофель, орехи, бобы, фрукты, салаты и овощи.

    13 Кукуруза

    Если мать страдала аллергией на кукурузу в семье или лично страдала аллергией на кукурузу, она подвергается повышенному риску развития аллергии на кукурузу у ее ребенка.К сожалению, продукты из кукурузы широко используются в кулинарии и производстве пищевых продуктов, даже когда кажется, что еда не содержит кукурузосодержащих продуктов.

    Примеры пищевых продуктов, которые могут содержать кукурузу, включают растительные масла, кукурузную муку, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, панировочные сухари, крупы, крупу и продукты, которые «загущены», такие как глазурь, глазурь, подливы, соусы, заправки и маринады.Если мать дополняет свое кормление детской смесью, важно отметить, что кукурузный сахар также присутствует в детских смесях.

    Иногда врачи также рекомендуют давать ребенку добавки витамина D во время грудного вскармливания, потому что грудное молоко не часто содержит витамин D.Однако некоторые добавки с витамином D могут содержать кукурузное масло или кукурузный сироп. Хотя это небольшое количество, следует избегать этого, если у ребенка наблюдается значительная аллергия на кукурузу.

    12 рыб с высоким содержанием ртути

    Питательные вещества, содержащиеся в рыбе, могут иметь важное значение для роста и развития ребенка.Например, считается, что жирные кислоты омега-3 способствуют развитию мозга. Однако, к сожалению, рыба также может содержать ртуть или другие загрязнители, которые потенциально вредны как для матери, так и для ребенка.

    Ртуть может оказывать особенно разрушительное действие на нервную систему ребенка.По этой причине мамам важно избегать употребления некоторых видов рыб, о которых известно, что они содержат значительное количество ртути. Примеры этих продуктов включают меч-рыбу, королевскую макрель и кафельную рыбу.

    По данным Совета по защите национальных ресурсов, такая рыба, как угорь, лосось, краб и моллюск, является продуктом с низким содержанием ртути и поэтому более безопасна для ребенка.

    Если мама ест рыбу, выловленную на месте, важно не превышать более 6 унций в неделю, потому что может быть труднее измерить, сколько ртути присутствует в этой рыбе. Ей также нельзя есть другие виды рыбы в течение недели, чтобы избежать чрезмерного воздействия ртути.

    11 яиц

    Яйца могут оказаться очень аллергенными для взрослых и детей, находящихся на грудном вскармливании. Альбумин, белок яйца, может вызывать аллергические реакции. В исследовании, опубликованном в журнале Pediatrics Американской академии семейных врачей, около 75 процентов женщин, съедавших определенное количество яиц, выделяли яичные белки (известные как овальбумин) с грудным молоком.

    Однако большинство из них не выделяли яичный белок с грудным молоком примерно через шесть часов после употребления в пищу содержащей яйца пищи. Обычно аллергия на яичные белки встречается чаще, чем на яичные желтки.

    Поскольку яйца добавляются во многие продукты, может быть трудно полностью отказаться от яиц. Иногда у людей меньше аллергии на хорошо приготовленные яйца, например, на яйца, которые входят в выпечку.По данным клиники Майо, как аллергия на молочные продукты и многие другие детские пищевые аллергии, многие дети перерастают аллергию на яйца примерно в возрасте от 2 до 3 лет.

    10 Арахис

    Арахис — один из продуктов, вызывающих наибольшую аллергию, и это не исключение для кормящей мамы и ребенка.Древесные орехи также могут вызвать расстройство желудка у грудного ребенка. Во время кормления грудью лучше избегать чрезмерного употребления арахисовых продуктов.

    По данным Университета Джона Хопкинса, арахис может вызывать такую ​​аллергию из-за того, что он содержит белки, которых нет в большинстве продуктов.Белки, содержащиеся в арахисе, имеют уникальную структуру, что повышает вероятность их возникновения аллергических реакций. Интересно, что жареный арахис может еще больше изменить белки арахиса, что повысит вероятность аллергической реакции.

    Варка арахиса с меньшей вероятностью повредит белки, поэтому уровень аллергии на арахис ниже в таких странах, как Китай, которые обычно варят арахис.По данным журнала Popular Science, предыдущее воздействие арахиса в утробе матери и / или через грудное молоко может вызвать аллергическую реакцию у «аллергических» детей (детей, страдающих аллергией на некоторые продукты).

    9 Кофеин

    Кофеин — это стимулятор, который заставляет вас чувствовать себя бодрее и бодрее.Это также может увеличить частоту сердечных сокращений. Стимулятор от кофе, чая, газированных или энергетических напитков можно передать ребенку. Однако большинству мам не нужно полностью исключать кофеин из рациона, если только ее ребенок не кажется особенно чувствительным к его воздействию.

    Признаки того, что кофеин в рационе мамы может особенно беспокоить ребенка, включают возбуждение или проблемы со сном.

    Клиника Майо рекомендует употреблять не более 2–3 чашек напитков с кофеином в день. Это эквивалент от 16 до 24 унций. Один из способов сократить потребление без полного уменьшения воздействия кофеина — это смешать половину чашки кофе без кофеина с чашкой обычного кофе.То же самое можно сделать и с газированными напитками.

    Как и в случае со многими другими продуктами в списке, умеренность — лучший подход к еде и напиткам с кофеином.

    8 Спирт

    Алкоголь — сомнительное вещество для употребления во время беременности и даже при грудном вскармливании.По мнению La Leche League, если женщина решает употреблять алкоголь во время кормления грудью, важно, чтобы она делала это умеренно. Умеренность — около одного напитка в день.

    Поскольку пик алкоголя в материнском молоке составляет примерно через 30-60 минут после его употребления и примерно через два-три часа, чтобы полностью вывести его из ее организма, кормление ребенка, а затем его выпивка может быть лучшей стратегией выбора времени для уменьшения воздействия алкоголя. алкоголь в грудном молоке.

    Признаки воздействия избыточного количества алкоголя в грудном молоке на ребенка включают сонливость, глубокий сон, ненормальное увеличение веса или необъяснимую мышечную слабость. По словам доктора Джека Ньюмана из La Leche League: «Не следует препятствовать разумному потреблению алкоголя… Запрещение алкоголя — еще один способ сделать жизнь кормящих матерей излишне ограничивающей.”

    7 Соя

    Некоторые дети, страдающие аллергией на белки коровьего молока, также будут испытывать перекрестную чувствительность к соевым продуктам. Примеры этого могут включать соевое молоко и соевые бобы.Общие ингредиенты, которые могут содержать сою и проникать в пищу, которую вы едите, включают соевый лецитин и соевое масло.

    Чтобы убедиться, что продукты, содержащие сою, действительно являются причиной реакции человека на сою, большинство врачей рекомендуют соблюдать элиминационную диету.Это включает в себя отказ от определенного типа пищи на две-три недели за раз и наблюдение за реакцией ребенка. Более частое исключение продуктов из рациона может затруднить определение того, какое вещество, потенциально вызывающее аллергию, действительно виновато.

    Если мама исключает сою из своего рациона, она должна спросить в ресторанах, готовят ли они соевое масло, когда обедают вне дома.К сожалению, для тех, кто хочет отказаться от сои, это может стать проблемой.

    6 продуктов из говядины

    Иногда производители говядины добавляют в пищу дополнительные консерванты, ароматизаторы и красители, что может привести к аллергическим реакциям у мамы, ребенка или того и другого.Согласно исследованию, опубликованному в «Canadian Family Physician», от 13 до 20 процентов младенцев, страдающих аллергией на молочные белки, также имеют аллергию на говядину.

    Другие возможные виды чувствительности включают овец, коз и буйволов.Однако матери важно найти хорошие источники белка. Если кажется, что говядина больше раздражает ребенка при кормлении грудью, он может переключиться на курицу или индейку.

    Многие мамы с удивлением узнают, что продукты, обычно связанные с газом у взрослых, не всегда вызывают проблемы у ребенка.Примеры включают такие продукты, как брокколи, капуста, чеснок и картофельные чипсы.

    Это связано с тем, что эти продукты вызывают реакцию в желудочно-кишечном тракте, которая усиливает вздутие живота — поскольку ребенок получает переваренный материал, он с меньшей вероятностью будет испытывать раздражение от пищи.

    5 Spicy Foods

    Острая пища и кормление грудью не обязательно вызывают аллергическую реакцию при кормлении грудью, но могут вызвать раздражение желудка ребенка.Острая пища может придавать грудному молоку отчетливый вкус.

    Хотя во многих культурах сильные и ароматные специи включаются в рацион ребенка без побочных эффектов, кормящая мама нередко замечает, что ребенок может быть особенно раздраженным, суетливым или газообразным после употребления в пищу продуктов с сильным вкусом. .

    Один из лучших способов отслеживать эти потенциально опасные продукты — это вести дневник питания, в котором указывается, что мать ест и пьет на регулярной основе. После каждого приема пищи или перекуса мама должна писать любые комментарии о том, как ее ребенок вел себя после еды.

    От одной до двух недель отслеживания этих продуктов маме должно хватить, чтобы оценить, как то, что она ест, может потенциально повлиять на ее ребенка. Если острая пища — обычная проблема, ей, возможно, придется отказаться от них.

    4 продукта с высоким содержанием чеснока

    Как и острая пища, продукты, сильно приправленные чесноком, могут выделяться с грудным молоком, создавая другой вкус, который ребенок может отвергать.Чеснок — обычная трава, которую добавляют в салаты, пиццу и пасту. Признаки того, что ребенок не реагирует на чеснок так же хорошо, включают повышенную суетливость и раздражение после кормления.

    Однако чеснок не так уж и вреден для младенцев.Некоторые матери на самом деле принимают или едят чеснок, так как он считается галактагогом, который стимулирует выработку грудного молока и увеличивает количество грудного молока у женщин.

    Фактически, некоторые исследования показывают, что младенцам действительно нравится вкус чеснока в грудном молоке, и они могут улучшить захват и общее кормление, если они едят грудное молоко, в котором есть некоторые аспекты чеснока.Поскольку чеснок может быть спорным продуктом для кормления грудью, лучше всего понаблюдать за реакцией ребенка на грудное молоко, которое может иметь немного чесночного привкуса, и посмотреть, как ребенок отреагирует.

    3 Брокколи

    Если после кормления у ребенка появляется повышенное газообразование, возможно, что продукты, вызывающие газ у взрослых, также могут влиять на него.Это особенно верно в отношении брокколи, пищи, которая обычно вызывает газы. Брокколи особенно выделяет газы у младенцев, когда их едят в сыром виде.

    Итак, если кормящая мама пытается включить в свой рацион больше зеленых овощей, приготовление брокколи может уменьшить эффект газообразования.Иногда дополнительный газ возникает из-за чувствительности к брокколи или, возможно, из-за того, что у ребенка еще нет пищеварительных ферментов, которые расщепляют компоненты брокколи.

    По словам доктораSears, еще один ряд продуктов для детей, потенциально вызывающих газообразование, включает лук, брюссельскую капусту, цветную капусту, капусту и зеленый перец. По словам доктора Сирса, «личный опыт грудного вскармливания подтверждает то, что матери-ветераны грудного вскармливания знали в течение долгого времени — продукты с газом делают детей с газом».

    2 петрушки / перечной мяты

    Хотя эти зеленые травы могут добавлять ароматизаторы к различным блюдам или замачиваться в чае, соответственно, возможно, что эти травы могут иметь повышенный риск уменьшения количества грудного молока у матери.

    Хотя употребление небольшого количества здесь и там не должно значительно снизить количество грудного молока у матери, мать может пожелать избежать этого, когда она знает, что ее ребенок может пережить скачок роста и, следовательно, пить больше молока.

    Так же, как есть продукты, которые, по слухам, уменьшают выработку грудного молока, есть некоторые, которые, по слухам, увеличивают его. Вместо того, чтобы есть продукты, содержащие петрушку или перечную мяту, попробуйте есть больше овсянки, которая, как говорят, увеличивает количество молока.

    Включение индийской травы пажитника также может увеличить количество молока у матери. Пажитник продается в виде чая или также упаковывается в виде добавок, которые мать может принимать, чтобы увеличить свои запасы.

    1 Цитрусовые

    К сожалению, вкусные цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, могут раздражать ребенка при грудном вскармливании. Лайм и грейпфруты также входят в этот список.Некоторые симптомы, которые могут возникать при этом, включают рвоту, особую суетливость или учащенное появление опрелостей из-за раздражения желудка.

    Хотя цитрусовые могут вызывать раздражение у некоторых детей, маме не следует полностью избегать продуктов, содержащих витамин С.Вместо этого попробуйте включать продукты, содержащие витамин С, например ананасы или манго. Удивительно, но мамы могут обнаружить, что клубника оказывает на младенцев такой же эффект, как и цитрусовые.

    Известно, что цитрусовые, как и все продукты в этом списке, могут вызывать раздражение у грудного ребенка.Мамы всегда должны разговаривать со своим врачом и / или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы получить более конкретную информацию о возможных причинах аллергии или раздражения у грудного ребенка. При правильной диете мама и ребенок могут иметь счастливые и здоровые отношения грудного вскармливания.


    Следующий
    25 детских имен, которые могут произнести только миллениалы

    Об авторе


    Рэйчел Нолл
    (Опубликовано 13 статей)

    Рэйчел Нолл — медсестра из Теннесси и внештатный писатель по вопросам здоровья.Она начала свою писательскую карьеру в Associated Press в Брюсселе, Бельгия. Она раньше работала медсестрой интенсивной терапии, которая любит заботиться о пациентах и ​​обучать их.

    Ещё от Rachel Nall

    Когда мне не следует кормить ребенка грудью?

    Существует очень мало состояний, при которых мать не может кормить грудью. Во время простых инфекций и заболеваний, таких как простуда, грипп, желудочно-кишечные инфекции и т. Д.младенцев можно кормить грудью, если соблюдаются соответствующие меры предосторожности и гигиены.

    На самом деле, во время таких инфекций разумнее продолжать грудное вскармливание, поскольку грудное молоко содержит антитела против инфекции, и это защитит ребенка от заражения той же инфекцией.

    Есть несколько условий, при которых грудное вскармливание не рекомендуется. К ним относятся: —

    • Если мать инфицирована ВИЧ или больна СПИДом. Вирус ВИЧ может передаваться ребенку через молоко матери, поэтому грудное вскармливание запрещено, если мать инфицирована ВИЧ или больна СПИДом.Для таких матерей можно связаться с банками грудного молока, если они хотят обеспечивать своих детей грудным молоком, а не детской смесью.

    • Многие лекарства, принимаемые матерью, могут передаваться ребенку через грудное молоко. Хотя некоторые из них безвредны, некоторые лекарства могут нанести вред новорожденному при попадании в организм с грудным молоком. Если мать принимает антиретровирусные препараты (полезные против ВИЧ и СПИДа), кормление грудью не рекомендуется.

    • Раковые матери, принимающие противораковые химиотерапевтические препараты, также не могут кормить грудью своих детей.Химиотерапевтические препараты против рака препятствуют делению и быстрому росту клеток. Это может серьезно повлиять на рост ребенка, если он передается с грудным молоком. Раковые заболевания как таковые не являются противопоказанием для кормления грудью.

    • Матерям, которые проходят лучевую терапию, особенно грудную клетку, также не разрешается кормить грудью, пока их режим терапии не закончится.

    • Матерям с нелечеными и активными туберкулезными инфекциями не рекомендуется кормить грудью.Они могут кормить грудью после того, как их инфекция будет вылечена или взята под контроль, чтобы она не передалась младенцу.

    • Матери, инфицированные лимфотропным вирусом Т-клеток человека типа I или типа II, не должны кормить грудью своих детей.

    • Матерям, принимающим запрещенные наркотики, такие как кокаин, PCP, героин, марихуана и т. Д., Не разрешается кормить грудью своих младенцев. Это потому, что эти агенты могут повлиять на ребенка и вызвать серьезные побочные эффекты.Разрешается выпивать изредка стакан алкоголя при условии, что мать воздерживается от кормления ребенка в течение как минимум двух часов после питья. Кормящим матерям следует избегать курения и алкоголя в целом.

    • Младенцы с заболеванием, называемым галактоземией, при котором они не могут переваривать или переносить грудное молоко, не могут кормить грудью. Это потому, что их тела не могут расщеплять сахарную галактозу. Младенцы с классической галактоземией должны получать специальную диету, не содержащую лактозы и галактозы.

    Дополнительная литература

    вредных химических веществ, которых следует избегать во время беременности или кормления грудью

    Вместе с радостью забеременеть приходит досадное осознание того, что для поддержания здоровья ребенка нужно избегать суши, мясного ассорти, вина и множества других вкусных блюд и напитков. Но «список нет» на этом не заканчивается. Ежедневные средства по уходу за кожей, которые наносят на тело будущие и кормящие матери, могут быть вредными и для их младенцев.«К сожалению, есть о чем беспокоиться», — говорит Мириам Роткин-Эллман, старший научный сотрудник программы NRDC «Здоровье и окружающая среда», изучающая промышленное загрязнение воздуха, пестициды и другие токсичные химические вещества.

    Хотя медицинские работники могут четко объяснить риски, связанные с употреблением в пищу сырой рыбы (особенно загрязненной ртутью), они меньше знают об ингредиентах макияжа, духов, лосьонов, шампуней и многих других зелий, которые мы используем каждый день. Более того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует товары личной гигиены.На веб-сайте агентства прямо говорится: «Согласно Федеральному закону о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах (Закон FD&C), косметические продукты и ингредиенты, за исключением цветных добавок, не нуждаются в одобрении FDA перед их поступлением на рынок».

    Вместо этого FDA полагается на косметическую промышленность для самоуправления в рамках набора законов, которые многие, в том числе члены Конгресса, считают сильно устаревшими. Из-за отсутствия надзора потребителям становится еще сложнее следить за тем, чему они подвергают себя и своих детей.Матери должны быть осторожны, потому что пословица «Ты есть то, что ты ешь» может также относиться к тому, что вы распыляете или намазываете.

    Защитите растущие тела.

    Наша кожа обеспечивает передовую защиту от большинства химических веществ, с которыми мы сталкиваемся каждый день, но некоторые все же проникают сквозь них. Фактически, многие лосьоны и косметические средства созданы так, чтобы проникать сквозь слои кожи. Некоторые из них могут в конечном итоге попасть в кровоток и оттуда достичь развивающегося плода или материнского молока. «На самом деле мы не знаем всего, что содержится в этих продуктах, но тот факт, что они специально созданы для всасывания в кожу, нас беспокоит», — говорит Дженнифер Сасс, старший научный сотрудник программы NRDC Health.

    У младенцев, находящихся в утробе и только что вышедших из утробы, развиваются важнейшие системы, включая репродуктивную, иммунную и нервную системы. Клетки в мозге плода, например, заняты формированием жизненно важных связей и установлением окончательной архитектуры органа. Питательные вещества, принимаемые матерью, питают эти различные системы, но, к сожалению, многие нежелательные химические вещества могут перемещаться по одним и тем же маршрутам. «Плод будет поглощать вещества, которым он подвергается в окружающей среде, чтобы строить строительные блоки из клеток, костей и всего, что растет», — говорит Сасс.Исследователи фактически показали, что химические вещества, используемые в средствах личной гигиены, могут попадать в пуповинную кровь и у младенцев.

    Прочтите между этикетками.

    Чтобы уменьшить воздействие токсичных химикатов из тюбика консилера или флакона с ароматизированным увлажняющим кремом, внимательно прочтите состав. Было показано, что переход на косметические продукты с низким содержанием химикатов снижает уровень некоторых вредных веществ в крови всего за три дня.

    Но вы можете контролировать не так уж много.По закону компании не обязаны раскрывать ингредиенты парфюмерии, косметики и лосьонов, поэтому невозможно узнать, отображается ли на этикетке продукта полный список.

    Вот некоторые общие причины, которых следует избегать.

    Фталаты: Этот класс химических веществ, обычно содержащихся в лаке для ногтей и многих косметических средствах, содержащих ароматизаторы, может нарушать гормональный фон и влиять на развитие растущего ребенка. «Термин аромат скрывает очень много ингредиентов», — говорит Сасс. Компания, продающая продукт, также может не знать, что это за ингредиент на самом деле, поскольку этот «миндальный аромат» может исходить от другого производителя.Ищите продукты с пометкой «не содержит фталатов» или «без запаха» и избегайте тех, которые используют общие термины для ароматов, такие как « parfum». ”(Фталаты также обычно содержатся в средствах для мытья посуды и других бытовых чистящих средствах.)

    Парабены: Это противомикробные вещества, используемые в качестве консервантов для предотвращения роста бактерий и плесени в косметике. Они имитируют эстроген и были обнаружены в опухолях. Парабены также могут повредить ДНК сперматозоидов. На этикетках вы можете найти наиболее распространенные парабены, используемые в косметике: этилпарабен, метилпарабен, пропилпарабен, изопропилпарабен, бутилпарабен и изобутилпарабен.

    Триклозан: Многие антибактериальные мыла для рук и тела содержат этот разрушитель гормонов, который является пестицидом. И вот в чем дело: мытье с помощью антибактериального мыла не более эффективно, чем использование обычного мыла и воды для уничтожения микробов. К счастью, после шести лет судебного разбирательства со стороны NRDC в 2016 году FDA запретило компаниям продавать антибактериальное мыло, содержащее триклозан, среди 18 других небезопасных химических веществ. К сожалению, этот запрет не распространяется на медицинские антисептики, дезинфицирующие средства для рук и мыло, используемое при обработке пищевых продуктов.

    Остерегайтесь «естественного».

    Не верьте таким словам, как натуральный и зеленый , говорит Sass. «Это полностью выдуманные, нерегулируемые слова». Кроме того, тот факт, что ингредиент является растительным, не означает, что он был выращен естественным путем. Тот корень алоэ вера и гинкго билоба на этикетке с таким же успехом мог быть приготовлен в лаборатории или получен из страны, где производственные линии не регулируются. Кроме того, не все растительные ингредиенты безопасны: некоторые, например, связанные с соей, клевером или хмелем, могут нарушить работу эндокринной системы.«Если растительные ингредиенты настолько биологически активны, как утверждают, то это тоже вызывает беспокойство», — говорит Сасс. Чтобы узнать больше о торговых рядах, ознакомьтесь с базой данных Skin Deep Cosmetics Рабочей группы по окружающей среде или просмотрите продукты, которые были проверены базой данных Made Safe Toxicant.

    Распылять с осторожностью.

    В мире нормативных требований репелленты от насекомых на химической основе считаются пестицидами и входят в сферу деятельности Агентства по охране окружающей среды США, поэтому они должны иметь соответствующую маркировку.Используйте их с осторожностью. «Если вы не находитесь в очаге заражения вирусом Зика или направляетесь в место, зараженное насекомыми, вам, скорее всего, не понадобятся стойкие репелленты», — говорит Роткин-Эллман. Прочтите руководство по средствам защиты от насекомых, предлагаемое Рабочей группой по охране окружающей среды. Если вы прикрываетесь длинными брюками и рукавами, вам понадобится меньше товара.

    Также лучше использовать лосьоны или салфетки вместо репеллентов в виде спрея или солнцезащитных кремов в виде спрея. Фактически, FDA предостерегло от использования солнцезащитных спреев для детей из-за риска вдыхания.Так что держитесь подальше от этих распылителей химикатов. «Когда вы что-то вдыхаете, работа легких состоит в том, чтобы доставить все, что находится в воздухе, прямо в кровоток и отправить его к органам в каждой части вашего тела», — говорит Сасс. Это хорошо для кислорода, но не для солнцезащитных кремов и репеллентов, содержащих пестициды.

    Говорите.

    Конечно, беременные и кормящие матери могут предпринять более серьезные меры безопасности, помимо того, что положено в корзину. Попросите ваши любимые косметические компании и производителей чистящих средств сделать их продукты безопасными, а их списки ингредиентов прозрачными, и поддержите такие организации, как NRDC, которые продвигают политику, которая ставит общественное здоровье на первое место.

    «Мы предпримем коллективные действия, чтобы действительно защитить наши тела и наших детей от этих видов химикатов и убедиться, что продукты на рынке безопасны», — говорит Роткин-Эллман.

    Продукты, которых следует избегать при беременности

    Некоторые виды сыра

    Не ешьте мягкий сыр с плесенью, такой как бри, камамбер, шевр (разновидность козьего сыра) и другие сыры с аналогичной коркой. Вам также следует избегать мягких сыров с голубыми прожилками, таких как датский блю или горгонзола.Они сделаны из плесени и могут содержать листерию — вид бактерий, которые могут нанести вред вашему будущему ребенку.

    Хотя заражение листериозом (листериозом) встречается редко, важно соблюдать особые меры предосторожности во время беременности, поскольку даже легкая форма заболевания у беременной женщины может привести к выкидышу, мертворождению или тяжелому заболеванию новорожденного.

    Вы можете есть твердые сыры, такие как чеддер, пармезан и стилтон, даже если они сделаны из непастеризованного молока. Твердые сыры не содержат столько воды, как мягкие, поэтому в них меньше бактерий.Можно есть и многие другие виды сыра, но убедитесь, что они сделаны из пастеризованного молока. Они включают творог, моцареллу, сливочный сыр, панир, халуми, козий сыр и плавленые сыры, такие как сырные пасты.

    Паштет

    Избегайте всех видов паштетов, в том числе овощных, поскольку они могут содержать листерию.

    Сырые или частично сваренные яйца

    Убедитесь, что яйца тщательно приготовлены, пока белки и желтки не затвердеют. Это предотвращает риск пищевого отравления сальмонеллой.Не ешьте продукты, содержащие сырые или недоваренные яйца, например домашний майонез. Если вы хотите, чтобы блюда содержали сырые или частично приготовленные яйца, подумайте об использовании пастеризованных жидких яиц. Не используйте треснувшие или грязные яйца.

    Сырое или недоваренное мясо

    Тщательно готовьте все мясо и птицу, чтобы они были горячими и на них не осталось следов розового цвета или крови. Будьте особенно осторожны с птицей, свининой, колбасами и мясным фаршем, включая гамбургеры.

    Не ешьте редкое мясо.Токсоплазмоз — это инфекция, вызываемая паразитом, который может быть обнаружен в мясе, почве, кошачьих фекалиях и неочищенной воде. Если вы беременны, инфекция может нанести вред вашему ребенку, но важно помнить, что токсоплазмоз во время беременности встречается очень редко.

    Если вы чувствуете, что подвергались риску, обсудите это со своим врачом, акушеркой или акушером. Если вы заразились во время беременности, доступно лечение токсоплазмоза.

    После приготовления сырого мяса тщательно вымойте все поверхности и посуду.Также важно мыть и сушить руки после прикосновения к сырому мясу или работы с ним. Это поможет избежать распространения вредных насекомых, таких как сальмонелла, кампилобактер и кишечная палочка, которые могут вызвать пищевое отравление.

    Печеночные продукты

    Не ешьте печень или печеночные продукты, такие как печеночный паштет или печеночные колбасы, поскольку они могут содержать много витамина А. Слишком много витамина А может нанести вред вашему ребенку.

    Добавки, содержащие витамин А

    Не принимайте поливитаминные добавки в высоких дозах, добавки рыбьего жира или любые добавки, содержащие витамин А.

    Некоторые виды рыб

    Рыба содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3, поэтому рекомендуется при беременности.

    Однако некоторые виды рыб содержат более высокий уровень ртути, что может повлиять на развивающуюся нервную систему ребенка. Важно ограничить потребление рыбы с повышенным содержанием ртути. Акулу (хлопья), клюв, марлина и рыбу-меч следует есть не чаще одного раза в две недели, и в течение этих двух недель не ешьте никакой другой рыбы. Апельсиновую рыбу и сома следует есть не чаще одного раза в неделю, в течение этой недели нельзя есть никакой другой рыбы.

    Для получения дополнительной информации о ртути в рыбе посетите Food Standards Australia.

    Сырые моллюски

    Ешьте приготовленных, а не сырых моллюсков, поскольку они могут содержать вредные бактерии и вирусы, вызывающие пищевое отравление и повышающие риск заражения листериями.

    Салаты фасованные

    Предварительно приготовленные или расфасованные фруктовые или овощные салаты, в том числе из буфетов и салат-баров, имеют более высокий риск заражения листериями.

    Некоторые фрукты и овощи

    Не ешьте арбуз из-за риска заражения листерией или ростки фасоли из-за сальмонеллы.

    Суши

    Не ешьте охлажденные морепродукты, такие как сырые устрицы, сашими и суши, копченые готовые к употреблению морепродукты и приготовленные готовые к употреблению креветки, которые имеют более высокий риск заражения листериями.

    Самый безопасный способ насладиться суши — выбрать полностью приготовленные или вегетарианские сорта, например, такие, которые включают:

    • Приготовленные морепродукты, например, полностью приготовленный угорь (унаги) или креветки (эби)
    • овощи, например маки огурцы (каппа)
    • авокадо — например ролл Калифорния
    • полностью сваренное яйцо

    Мясо холодного копчения

    Мясо холодного копчения включает салями, пармскую ветчину, чоризо и пепперони.В Австралии беременным женщинам рекомендуется избегать холодного вяленого мяса или копченой рыбы, поскольку существует небольшой риск того, что в этих продуктах содержатся листерии или паразиты токсоплазмы, вызывающие токсоплазмоз. К ним относятся:

    • мясное ассорти из прилавков деликатесов и сэндвич-баров, а также фасованные, нарезанные готовые к употреблению мясные продукты
    • Курица, готовая к употреблению в холодном виде (целиком, порциями или нарезанная кубиками)

    Молоко непастеризованное

    Если у вас есть молоко, пейте только пастеризованное или ультрапастеризованное молоко (также называемое молоком длительного хранения).Если доступно только сырое (непастеризованное) молоко, сначала вскипятите его. Не пейте непастеризованное козье или овечье молоко и не ешьте продукты, приготовленные из них, например мягкий козий сыр.

    Не ешьте мягкое мороженое во время беременности, так как они имеют более высокий риск заражения листериями.

    Спирт

    Не существует безопасного уровня алкоголя, который можно употреблять во время беременности. Планируете ли вы беременность, уже беременны или кормите грудью, отказ от употребления алкоголя — самый безопасный вариант, поскольку алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку.

    Кофеин

    Высокий уровень кофеина может увеличить риск выкидыша, низкой массы тела при рождении и тяжелых родов. Кофеин естественным образом содержится во многих продуктах, таких как кофе, чай и шоколад, и добавляется в некоторые безалкогольные и энергетические напитки. Некоторые средства от простуды и гриппа также содержат кофеин. Перед приемом этих средств посоветуйтесь со своей акушеркой, врачом или фармацевтом.

    Вам не нужно полностью отказываться от кофеина, но не ешьте более 200 мг в день.Приблизительное количество кофеина, содержащегося в продуктах питания и напитках, составляет:

    .

    • 1 чашка растворимого кофе: 60 мг
    • 1 порция кофе эспрессо: 100 мг
    • На 1 чашку поршневого кофе: 80 мг
    • 1 чашка чая: 30 мг
    • банка колы 375 мл: 49 мг
    • Банка энергетического напитка 250 мл: 80 мг
    • Плитка молочного шоколада на 100 г: 20 мг

    Не волнуйтесь, если вы время от времени употребляете более 200 мг, риски довольно малы. Чтобы сократить потребление кофеина, попробуйте чай и кофе без кофеина, фруктовый сок или минеральную воду вместо обычного чая, кофе и колы.

    Энергетические напитки

    Энергетические напитки не рекомендуются во время беременности, так как они могут содержать высокий уровень кофеина и других ингредиентов, не рекомендованных беременным женщинам.

    Продукты с почвой

    Вымойте фрукты, овощи и салаты, чтобы удалить все следы почвы и видимые загрязнения. Узнайте больше о безопасном приготовлении пищи.

    Арахис и аллергия

    Если вы хотите есть арахис или пищу, содержащую арахис (например, арахисовое масло) во время беременности, вы можете выбрать это в рамках здоровой сбалансированной диеты, если у вас нет на них аллергии или ваш врач не посоветует вам этого не делать.Исключение каких-либо определенных продуктов (включая продукты, которые считаются высокоаллергенными) из рациона матери во время беременности или кормления грудью не рекомендуется, поскольку не было доказано, что это предотвращает аллергию у вашего ребенка.

    Ознакомьтесь с нашим удобным руководством по еде и напиткам во время беременности (инфографика), которое вы можете распечатать, чтобы наклеить на холодильник или хранить в сумке.

    WIC — Семья

    Права и обязанности участника программы WIC

    Права и обязанности (английский)

    Права и обязанности (испанский)

    Права и обязанности (Кирунди)

    Права и обязанности (французский)

    Права и обязанности (суахили)

    Инструменты и ресурсы для всей семьи

    Ищете идеи и рецепты блюд? Проверьте это:

    MyPlate Кухня

    Культурная кухня — рецепты со всего мира

    Здоровое, экономное праздничное меню

    Рецепты SNAP — краткий список ингредиентов, легко приготовить

    Тратить с умом.Ешьте умно.

    Нужна помощь в создании учетной записи? Посмотрите это видео, чтобы помочь вам в этом процессе.

    Text4baby — это услуга для беременных женщин и мам с младенцами до одного года. Подписка на эту службу текстовых сообщений от Национальной коалиции «Здоровые матери и здоровые дети» бесплатна. Даже если у вас нет тарифного плана для обмена текстовыми сообщениями, вы можете получать эти сообщения бесплатно.

    Теперь вы можете использовать Text4Baby, чтобы настроить текстовое напоминание о следующей встрече WIC, выполнив следующие простые действия:

    1.Если вы уже являетесь участником программы text4baby, отправьте текстовое сообщение «WIC» на номер 511411.

    2. Чтобы настроить напоминание о встрече, отправьте слово «НАПОМИНАНИЕ» (или «CITA» на испанском языке) на номер 511411.

    3. При появлении запроса введите дату приема (например, 10.02.20) и краткое описание встречи (примеры: «с WIC в офисе Front St. / принесите подтверждение адреса / получите результаты лабораторных исследований»).

    4. Вы получите следующее автоматическое текстовое сообщение: «Ваше напоминание назначено на прием на 10.02.20.Мы отправим вам напоминание за три дня до этого ».

    Отцов программы WIC: Программа WIC штата Айова приглашает отцов и отчимов принять активное участие в программе WIC. Программа WIC знает о важности вашей роли в жизни вашего партнера и детей и поощряет вас посещать приемы вашего ребенка или партнера. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам приспособиться к отцовской роли.

    1. Fatherville — это онлайн-ресурс для отцов, отцов и об отцах.Fatherville предоставляет статьи, эссе, ресурсы и поощряет обмен историями и идеями между отцами.

    2. Национальный центр отцовства содержит информацию, предназначенную для того, чтобы вдохновить и подготовить отцов и их деятелей к активному участию в жизни каждого ребенка. Посетите их веб-сайт для получения дополнительной информации, статей, программ и вариантов обучения.

    3. Круглосуточная детская кроватка — это сборник видеороликов, составляющих «Руководство для нового папы».Посетите их веб-сайт, чтобы посмотреть видеоролики об установке автокресла, подгузниках, ваннах и многом другом!

    Часто задаваемые вопросы

    Что предлагает программа WIC?

    • Программа WIC предоставляет вам медицинские услуги. Эти услуги включают просвещение по вопросам питания, пропаганду и поддержку грудного вскармливания, карты eWIC для покупки питательных продуктов, скрининг на иммунизацию и направления к специалистам, а также направления в медицинские и социальные службы.
    • Медсестры и диетологи WIC встретятся с вами, чтобы оценить вашу диету и историю здоровья, проконсультировать по вопросам питания и определить, какие продукты подходят вам и где вы должны делать покупки.
      • Младенцы — грудное вскармливание очень важно для растущих младенцев. Если мама не может кормить грудью, ребенку предоставляется смесь, обогащенная железом. Когда ваш ребенок подрастет, ему будут доступны детское питание и простые каши.
      • Дети 1–5 лет — эти дети могут получать такие продукты, как молоко, йогурт, сок, хлопья, яйца, арахисовое масло или сушеные / консервированные бобы, цельнозерновые, а также фрукты и овощи.
      • Мамы, кормящие грудью — Мамы, которые кормят своих детей грудным вскармливанием, могут получать такие продукты, как молоко, сыр, зерновые соки, яйца, арахисовое масло и / или сушеные / консервированные бобы, тунец или лосось (при исключительно грудном вскармливании) цельнозерновые, а также фрукты и овощи. .
    • WIC продвигает и поддерживает грудное вскармливание.

    Кто решает, какие продукты питания давать в рамках программы WIC?

    Министерство сельского хозяйства США (USDA) принимает решение о том, какие продукты питания должны получать участники программы WIC, основываясь на рекомендациях по витаминам и питательным веществам.

    Что такое программа питания фермерского рынка (FMNP)?

    Конгресс учредил эту программу для предоставления свежих, неподготовленных, местных фруктов и овощей подходящим участникам программы WIC.Свяжитесь с вашим местным агентством WIC для получения дополнительной информации.

    Какие продукты я могу купить с помощью льгот WIC, SNAP и программы питания фермерского рынка?

    Программы управляются различными государственными агентствами с разными руководящими принципами, определяющими, какая продукция имеет право на участие. Чтобы упростить процесс совершения покупок, три агентства, управляющие программами, вместе создали «Краткое справочное руководство по производству». Руководство предназначено только для свежих продуктов. Карты eWIC нельзя использовать на фермерских рынках.На фермерском рынке можно использовать только чеки Программы питания фермерского рынка. Если у вас есть вопросы, связанные с другими правилами программы, обратитесь в агентство, указанное в таблице как «Администрируемое».

    проблем грудного вскармливания с G6PD: не так плохо, как кажется

    Дефицит G6PD — это нарушение обмена веществ, при котором фермент эритроцитов, глюкозо-6-фосфатдегидрогеназа, не работает должным образом. Этот дефицит приводит к тому, что кровь начинает разрушаться в периоды значительного окислительного стресса, например, после приема определенных лекарств и продуктов питания.G6PD также был связан с другими ферментными проблемами, которые ухудшают способность печени обрабатывать и выводить билирубин из крови. 1 Дефицит G6PD варьируется по степени тяжести от легкой до тяжелой.

    Ген, контролирующий G6PD, расположен на X-хромосоме. Мужчины с одной дефектной копией будут поражены болезнью, в то время как женщины с одной копией могут быть затронуты по-разному, в зависимости от того, какая из их Х-хромосом оказывается активной в каждой линии красных кровяных телец. Самки с двумя дефектными копиями страдают так же, как и самцы.В настоящее время не существует технологии для диагностики дефицита G6PD у плода в утробе матери, но генетическое консультирование может помочь предсказать вероятность того, что плод затронут семейной чертой G6PD. Беременным женщинам с высокой вероятностью вынашивания плода с дефицитом G6PD рекомендуется избегать определенных лекарств и продуктов питания. Они обсуждаются ниже.

    Если кормящей матери был поставлен диагноз G6PD, ей не нужно предпринимать никаких дополнительных действий для защиты ребенка. Когда у женщины обострение болезни, гемоглобин из поврежденных эритроцитов расщепляется на билирубин.Считается, что билирубин может проникать в грудное молоко, однако исследований, посвященных влиянию проглоченного билирубина на уровень крови младенца или клинические исходы, не проводилось.

    Если у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, есть G6PD, лекарства и продукты, которые могут потенциально вызвать гемолиз у пациента G6PD, могут передаваться ребенку через грудное молоко. Следует избегать воздействия следующих лекарственных препаратов и пищевых продуктов:

    Дапсон — это антибиотик, выпускаемый в форме таблеток и крема.Пероральный препарат, вероятно, опасен для любого ребенка с дефицитом G6PD или каким-либо другим образом. Значительные количества попадают в грудное молоко (до 22% от материнской дозы) и, как было показано, вызывают гемолитическую анемию у младенцев G6PD. 2-4 Напротив, препараты дапсона для местного применения попадают в кровоток только в минимальных количествах. 5

    Нитрофурантоин — это антибиотик, который обычно назначают матерям и младенцам при инфекциях мочевыводящих путей. Это лекарство, по-видимому, активно попадает в грудное молоко.Однако количество, полученное грудным младенцем, намного ниже дозы, прописанной непосредственно педиатрическому населению. Этот препарат по-прежнему может вызывать внутрисосудистый гемолиз у младенцев с G6PD и может усугублять неонатальную гипербилирубинемию, вытесняя билирубин из участков связывания альбумина. 4, 6, 7

    Феназопиридин — еще один препарат, который иногда используется при раздражении мочевыводящих путей. Имеется очень мало данных о способности феназопиридина переноситься в грудное молоко.Однако его фармакологические свойства предполагают, что он, вероятно, в ограниченной степени обнаруживается в молоке. 8 Это лекарство, вероятно, не следует использовать при грудном вскармливании ребенка с G6PD.

    Примахин — это лекарство, используемое для предотвращения малярии. Мы также очень мало знаем о способности примахина попадать в грудное молоко. Считается, что он ведет себя как другие противомалярийные препараты того же класса, которые не выделяются в грудное молоко в клинически значимых количествах. 9 Использование примахина кормящими матерями требует тщательного анализа соотношения риска и пользы.

    Димеркапрол — это хелатирующий агент, используемый для очистки организма от некоторых тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть. Имеется немного исследований присутствия димеркапрола в грудном молоке. Его использование значительно сократилось в Соединенных Штатах после появления сукцимера. Димеркапрол определенно опасен для пациентов с G6PD в терапевтических количествах, как и тяжелые металлы, мобилизуемые во время хелатной терапии этим препаратом. 4

    Метиленовый синий — это краситель, используемый для лечения чрезвычайной ситуации, называемой метгемоглобинемией.Это очень опасный препарат для всех младенцев, поэтому грудное вскармливание следует прекратить на 24 часа после введения метиленового синего. 10

    Fava Beans — это блюдо, которое вдохновило G6PD на оригинальное название «Фавизм». Эти бобы вызывают значительный окислительный стресс в кровотоке, и исследования показали, что этот эффект передается в грудное молоко. Избегайте этого при грудном вскармливании ребенка с G6PD. 11, 12

    Хна — это семейство соединений, используемых в красках для кожи и волос, может вызывать гемолиз у людей с G6PD через абсорбцию через кожу.Данных о попадании хны в грудное молоко очень мало, но по-прежнему рекомендуется избегать этого. 4

    Перечисленные выше препараты — единственные, которые, как было продемонстрировано, вызывают значительную анемию у лиц с дефицитом G6PD. Другие родственные препараты и вещества могут быть опасны для кормящих матерей, но не представляют дополнительной опасности для младенцев с G6PD. 4

    Матери с G6PD должны иметь возможность без проблем кормить грудью своих младенцев.Мать также может кормить ребенка грудью, если у ребенка G6PD. Ей просто нужно избегать определенных продуктов и лекарств, о которых говорилось выше.

    -Джеймс Эбби, Мэриленд

    Артикул:

    1. Каплан М., Рубалтелли Ф.Ф., Хаммерман С. и др. Конъюгированный билирубин у новорожденных с дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Журнал педиатрии. May 1996; 128 (5 Pt 1): 695-697.
    2. Эдштейн, доктор медицины, Венендал Дж. Р., Ньюман К., Хислоп Р.Экскреция хлорохина, дапсона и пириметамина с грудным молоком. Британский журнал клинической фармакологии. Декабрь 1986; 22 (6): 733-735.
    3. Sanders SW, Zone JJ, Foltz RL, Tolman KG, Rollins DE. Гемолитическая анемия, вызванная дапсоном, передается с грудным молоком. Анналы внутренней медицины. Апрель 1982; 96 (4): 465-466.
    4. Youngster I, Arcavi L, Schechmaster R, et al. Лекарства и дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы: обзор, основанный на фактах. Безопасность лекарств. 1 сентября 2010 г .; 33 (9): 713-726.
    5. Информация о назначении фармацевтических препаратов (дапсон): Jacobus Pharmaceutical Company; 2011.
    6. Varsano I, Fischl J, Shochet SB. Выведение нитрофурантоина, принимаемого перорально, с грудным молоком. Журнал педиатрии. Май 1973 г .; 82 (5): 886-887.
    7. Герк П.М., Кун Р.Дж., Десаи Н.С., Макнамара П.Дж. Активный транспорт нитрофурантоина в грудное молоко.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *