Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Сколько должен спать новорожденный? | Pampers Россия

Первые несколько недель сон новорожденных может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз. Важно подготовить малыша и его окружение к полноценному отдыху.

Давайте разберемся, как правильно уложить малыша спать, сколько часов нужно ребенку для полноценного отдыха и почему здоровый сон так важен.

Выберите правильные подгузники или трусики для сна:

  1. Перед сном искупайте ребенка или протрите его кожу специальными влажными салфетками, наденьте свежий подгузник или трусики.

  2. Важно убедиться, что движения малыша ничто не сковывает. Выбирайте подгузники или трусики с удобной посадкой. Например, для новорожденного подойдут подгузники Pampers Premium Care со специальным вырезом для пупка, а для подвижного малыша постарше — трусики Pampers Premium Care с мягким пояском и эластичными боковинками.

  3. Сухость и комфорт — залог долгого сна ребенка. Мягкий верхний слой Pampers идеально подходит для чувствительной кожи, а воздушные каналы обеспечивают надежную защиту от протеканий на 12 часов. Малыш и его мама смогут спокойно спать до самого утра!

Обеспечьте безопасность ребенка:

  1. Положите малыша на спину, на твердую поверхность, обязательно повернув его голову набок.

  2. Уберите из кроватки дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла.

  3. Ложитесь спать рядом с ребенком, но не в той же кровати.

  4. Поддерживайте температуру в комнате чуть выше 20 оС.

Советы мамам и папам:

  1. Помогите малышу узнать разницу во времени суток, приглушая свет ночью и делая чуть ярче в течение дня.

  2. Новорожденные много спят на спине, поэтому, когда они бодрствуют, важно переворачивать их на животик или держать в вертикальном положении.

  3. Важно кормить младенца приблизительно каждые три часа. А последнее кормление провести прямо перед сном, чтобы малыш проспал дольше.

Сколько должен спать младенец:

  • Новорожденный: 16–20 часов в день

  • 6 недель: 15–16 часов в день

  • 4 месяца: 9–12 часов плюс 2 дневных сна

  • 6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна

  • 9 месяцев: 11–12 часов плюс 2 дневных сна

  • 1 год: 10–11 часов плюс 2 дневных сна

Важность сна

Вам может показаться, что во сне мозг малыша отключается от раздражителей окружающего мира. Это не так. Когда малыш крепко спит, его тело отдыхает, а мозг развивается, учится запоминать и раскладывает по полочкам увиденное за день. Так что когда у ребенка начнут слипаться глазки, позвольте ему спать.

Откуда это известно?

Из исследований птенцов певчих пород. Их разделили на две группы: одни птенцы отдыхали от обучения пению в тишине, но им не позволяли спать, вторая группа отдыхала в обычных условиях, но могла спать. В результате вторая группа воспроизводила песни точнее и училась быстрее, чем первая. Это объясняется снижением активности мозга у птенцов, которые долго не спали.

Обучение во сне

Чтобы понять, как еще бодрствование и сон влияют на активность мозга, ученые исследовали людей. У нас есть фазы медленного и быстрого сна. Во время первой фазы мы трудно пробуждаемся и почти не движемся. Во время быстрой фазы видим сны, вертимся с бока на бок. Ребенок проходит обе фазы сна.

Комфортный сон жизненно необходим ребенку для здорового развития. Как иначе переработать и запомнить всю информацию дня: что он сегодня слышал, трогал, видел и пробовал? Поэтому когда вы в следующий раз войдете на цыпочках в детскую и легонько поцелуете малыша во сне, подумайте — сколько важных и непростых событий происходит в его крохотной голове. И это только начало!

Нормы сна ребенка до года, нормы кормления до года

Сколько должен спать ребенок?

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы — лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
• От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
• От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 — 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Как уложить ребенка спать?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10 — 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если у вас не получится.

Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет», но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Как уложить ребенка спать?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь.

Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Источник:
http://www.baby.ru/blogs/post/53973532-21980181/

Сколько должен спать ребенок до года — по месяцам

Перед многими мамами встает вопрос, сколько должен спать ребенок до года – по месяцам. Есть ли какие-либо нормы для сна, которые зависят от возраста ребенка? Да, нормы установлены, но следует учитывать, что все детки разные, и у каждого из них есть свои особенности. Есть сони, готовые спать сладко, крепко и много, а есть неугомонные малыши, которые спят меньше нормы. Рассмотрим среднестатистического ребенка, сон которого попадает в рамки нормы.

Жизнь новорожденного малыша состоит из 2-х процессов: еды и сна. Эти процессы тесно взаимосвязаны. Продолжительность сна напрямую зависит от режима питания. В последние годы детские врачи не советуют соблюдать четкого расписания питания, в почете вскармливание ребенка по требованию вне зависимости от того, какое сейчас время суток. Это касается кормления ребенка грудью. Если же Вы кормите ребенка смесью, то здесь должно быть четкое расписание. Сколько должен спать ребенок до года?

Сон ребенка в первый месяц жизни

Новорожденный ребенок проводит во сне значительную часть времени – от 19-ти до 21-го часа в сутки. Это является вполне естественным процессом, поскольку когда ребенок появляется на свет, он сталкивается с массой новых впечатлений, и ему необходимо время для того, чтобы успеть «осмыслить» их. Сон ребенка в первый месяц жизни прерывается лишь для еды, и нет ощутимых различий между дневным и ночным временем. Режим дня малыша состоит из бодрствования, еды и сна. Когда малыш просыпается, мама подмывает его, устраивает воздушную ванну, для чего она его раздевает и выкладывает на живот, переодевает ребенка. Эти все процедуры занимают от 15-ти до 20-ти минут. Кормление в среднем занимает от 20-ти до 40-ка минут, после чего в течение 15-ти минут ребенок должен побыть в вертикальном положении на руках, в особенности, если у него есть склонность к срыгиваниям. После всех проведенных мероприятий малыш чувствует усталость, и следует уложить его спать. После кормления продолжительность сна, как правило, составляет от 2-х до 2,5 часов.

Сон ребенка в 1-2 месяца жизни

Ребенок в возрасте от 1-го до 2-х месяцев должен спать в сутки 18 часов. Время бодрствования несколько увеличивается, а сна – сокращается. Во время бодрствования ребенок проявляет больше интереса к окружающему миру: он начинает внимательно изучать мамино лицо, свои погремушки, которые ему показывают взрослые, кроватку. Но поскольку кроха быстро устает, то сон ребенка в 1-2 месяца жизни по-прежнему занимает довольно много времени. В этом возрасте малыш придерживается последовательности бодрствование – еда – сон. Если соблюдать такой режим, то можно установить кормление в определенное время. Если малыш питается смесями, то считается обязательным питание спустя 3–3,5 часа. Несколько сложнее установление определенного режима при грудном вскармливании, но обычно к 1–2 месяцам мама и младенец вырабатывают свой распорядок кормлений, которого следует в дальнейшем придерживаться. В этом возрасте, как правило, дети начинают больше спать по времени по ночам. Малыш ночью может выдержать без еды максимум 5-6 часов.

На втором месяце жизни малыша начинает развиваться координация, малыш может рассматривать людей и предметы. На сон может быть оказано влияние коликами, которые довольно часто проходят к концу этого месяца, в результате чего ребенок спит спокойнее.

Сон ребенка в 3-4 месяца жизни

3-4-х месячный малыш спит от 17-ти до 18-ти часов в сутки. Сон ребенка в 3-4 месяца жизни несколько сокращается по длительности в связи с тем, что малышу становится интересно изучать игрушки, он начинает заигрывать, познавать мир более активно.

Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни

Для 5-6-ти месячного ребенка продолжительность сна немного меньше и составляет 16 часов. Малыш становится более активным, изучает все, что попадается ему на глаза, вследствие чего не редко родителям приходится сталкиваться с перевозбуждением, что может оказать влияние на сон. Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни ночью может составлять 10 часов, и малыш может просыпаться рано утром. Родители к этому времени уже могут определиться с особенностями малыша, с тем, какому режиму отдать предпочтение, что может оказать негативное влияние на его сон.

Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни

Ребенок в возрасте от 7-ми до 9-ти месяцев спит за сутки 15 часов. Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни может быть периодами беспокойным из-за прорезывания зубов в связи с возникновением физического недомогания. В зависимости от активности ребенка, уже к 8-му месяцу жизни время сна может сократиться.

Сон ребенка в 10-12 месяцев жизни

Малыш возраста от 10-ти до 12-ти месяцев спит около 13-ти часов в сутки. К годику режим сна меняется – появляется обязательный дневной сон, приходящийся на одно и то же время. В зависимости от активности малыша, сон ребенка в 10-12 месяцев жизни днем может различаться по продолжительности. Если дневных сна 2, то в среднем ночной сон составляет до 11-ти часов, а дневной до обеда – до 2,5 часов, и после обеда – до 1,5 часов. В этот период малыши могут становиться более капризными, включая отказ от дневного сна. Но если этим у ребенка будет вызвана раздраженность, перепады настроения, то со стороны родителей должна быть проявлена настойчивость, и ребенка следует стараться укладывать спать по режиму. Если ребенку к году достаточно одного дневного сна, то его продолжительность может составлять до 3-х часов.

Источник:
http://luxmama. ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-do-goda-po-mesyatsam

Сколько должен спать ребенок

Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям.

Сколько должен спать новорожденный

В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и спит одинаково, когда темно и когда светло.

Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы — внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал.

C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна. Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов.

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время.

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха.

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию. Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов.

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов.

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна:

  • Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
  • Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать.
  • Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
  • После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью.

Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели.

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал.

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

  • Когда обычно малыш спит;
  • Сколько часов в сутки он спит;
  • Сколько раз он просыпается за ночь;
  • Когда просыпается ночью;
  • Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
  • Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха.

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие.

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Источник:
http://www. sleep-expert.ru/blog/organizatsiya_sna/skolko_doljnyi_spat_deti/

Сколько должен спать ребенок от 0 до года?

Во сне ребенок не только восстанавливает силы, но и растет. В первый год жизни в период отдыха развивается его нервная и сердечно-сосудистая системы, мозг, формируется иммунитет. Сон не менее важен на этом этапе, чем физическая активность и питание. Поэтому молодым родителям так важно следить за режимом сна малыша и корректировать его в случае сбоя. Так сколько должен спать ребенок? Об этом нам рассказала сертифицированный консультант по детскому сну Татьяна Долгалева @spimlegko.

«Устала быть неспящей мамой»

Я прошла путь от неспящей мамы до консультанта по детскому сну. Испытала на себе, что такое, когда ребенок не спит с рождения. Когда ночью встаешь по 15 раз, а днем укачиваешь его на руках. Но теперь я знаю, как от этого уйти. И хочу помочь вам нормализовать сон ребенка в домашних условиях самостоятельно.

Важно, что для решения этой проблем не нужно заканчивать грудное вскармливание и оставлять малыша в истериках одного. Некоторые мамы от усталости и отчаяния идут на такие шаги. А это неправильно и вредно.

Для начала давайте поймем, сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок

У каждого ребенка своя норма сна, нельзя всех подвести под одни и те же цифры. Таблица сна, приведенная ниже, содержит усредненные цифры, которые даны для ориентира. Один малыш может спать чуть больше, другой — чуть меньше.

Если сон ребенка слишком отличается от этих данных, понаблюдайте за ним некоторое время. И вы поймете – достаточно ли ему отдыха или у него признаки нехватки сна.

Признаки того, что сна достаточно

  • У ребенка хорошее настроение в течение всего дня. Он не плачет без повода и может концентрироваться на определенном предмете или занятии.
  • Малыш спокойно отходит ко сну, без слез и капризов.
  • Он быстро и легко засыпает. На это ему требуется не больше 20 минут.
  • Его сон соответствует возрастной норме. Только не засекайте эти цифры секундомером, фанатизм здесь не помощник.
  • В течение каждого дня у малыша равномерное количество сна, без резких перепадов.
  • Малыш пробуждается в хорошем настроении.

Если у ребенка нет признаков недостатка сна, то делать ничего не нужно. Просто это его индивидуальная особенность.

Признаки нехватки сна

  • Капризы, слезы, особенно по вечерам. За день у крохи накопилась усталость, и он показывает это как может.
  • Всплеск активности в вечернее время.
  • Долгое засыпание.
  • Сон намного меньше возрастной нормы.
  • В некоторые дни отсыпается и спит заметно больше.
  • Слезы при засыпании.
  • Капризы после пробуждения.
  • Очень ранний подъем — до 5-6 часов утра.

Что делать при нарушении сна у ребенка?

Если у ребенка есть недостаток сна, определяем – по какому признаку.

  1. Очевидный недосып. Малыш не досыпает, значит, нужно его «отоспать». Пусть он максимально долго поспит в коляске, в кроватке, чтобы недосып прошел. После того, как кроха отоспится, определите его индивидуальную потребность в дневном и ночном сне, придерживайтесь этого режима.
  2. Перепутал день с ночью. Обычно это встречается до 3-месячного возраста. В этом случае ему нельзя давать спать днем более трех часов подряд. Как бы вам не было жалко будить малыша, это нужно сделать. Используйте щадящий режим: создайте бытовой шум, легонько погладьте по личику. После пробуждения нужно дать ему время пободрствовать. Ситуация нормализуется в течение двух-трех дней.
  3. Частые просыпания ночью.
  • Проверьте ребенка у врача, чтобы исключить неврологические нарушения.
  • Если ребенок здоров, значит, дело в поведенческом нарушении сна.
  • Для начала проверьте соблюдение условий сна. Они приведены ниже в статье.
  • Понаблюдайте за режимом бодрствования, подстройте его под потребности малыша.
  • Если частые пробуждения не проходят, посмотрите на режим питания. До трех месяцев ребенка можно кормить по требованию, а после лучше кормить по часам. Когда мама кормит ребенка по первому плачу, каждые 30 минут, малыш привыкает к дробному питанию и часто просыпается ночью, чтобы поесть.
  • Обратите внимание на то, как кроха отходит ко сну. Если мама ему сильно в этом помогает: кормит до засыпания, качает на руках или в кроватке, — у ребенка возникают сильные ассоциации с засыпанием и возникают проблемы со склеиванием снов. А все люди просыпаются через каждые 40 минут ночью, пусть и на несколько секунд. Только взрослый может спокойно уснуть сам, а ребенок, привыкший к помощи мамы, – нет. Малыша нужно научить засыпать самостоятельно, с минимальной маминой помощью. И тогда проблем с его засыпанием по ночам не будет.

Идеальные условия сна

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо, нужно создать определенные условия для сна.

  1. В комнате должно быть темно. В идеале это делается с помощью штор blackout и дверей без прозрачных вставок. Полная темнота означает полное отсутствие видимости в помещении. Ночники, лампочки и прочие устройства не нужны детям до двух лет.
  2. Выдерживаем температурный режим. Оптимальные показатели в помещении должны быть – от 18 до 24 °C. Как и у взрослых, у детей есть свои предпочтения, но обычно они остаются в этих пределах. Всегда есть смысл прислушаться к детскому организму.
  3. Увлажняем помещение. Идеальная влажность для детской комнаты – 50-70%. Для замера влажности существуют специальные датчики, которые показывают температуру и влажность.
  4. При низкой влажности воздуха у малыша пересыхает слизистая оболочка полости носа и носоглотки, закладывает носик. И он чаще обычного зовет маму, чтобы попить молока.
  5. При слишком высокой влажности в комнате создается среда, благоприятная для распространения вирусов и бактерий.
  6. В комнате должны отсутствовать яркие элементы.

Ароматерапия в помощь сну

Успокоить возбужденную нервную систему малыша, лучше подготовить его ко сну поможет ароматерапия и использование косметических продуктов с натуральными эфирными маслами.

Еще один способ нормализации сна предлагает ароматерапевт Ирина Кузнецова.

  • Косметика с успокаивающими ароматами

Хорошо зарекомендовала себя серия натуральной растительной косметики NappyClab с эфирным маслом лаванды, которое успокаивает, расслабляет и помогает побыстрее уснуть. Эта косметика не содержат парабенов, силикона, синтетических красителей, ароматизаторов и продуктов животного происхождения.

Если у ребенка нет аллергии, в ванночку можно капнуть несколько капель эфирного масла лаванды, мяты, пихты, сандалового дерева. Масла добавляют в крем для массажа или косметику. Но ароматизировать помещение с помощью аромаламп и ароматизированных палочек до двухлетнего возраста ребенка нельзя.

Желаем хорошего сна всей вашей семье!

Источник:
http://nappymam.ru/2020/05/18/skolko-dolzhen-spat-rebenok-ot-0-do-goda/

Сон для новорожденного

Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.

Сон в первые дни жизни занимает почти целый день

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

  • Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
  • В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
  • Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
  • В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
  • В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
  • С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

  • Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
  • Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
  • Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

  • По утрам мама умывает его.
  • По вечерам купает в ванночке.
  • Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Сон ребенка в 1й год

Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.

Интервалы сна до года

Возраст В целом Ночью
2 недели от рождения Около 20 часов с пробуждением каждые 3-4 часа
2 Около 18 До 5
Около 16 До 6
С 3 месяцев до полугода Около 17 До 7
С полугода до 9 месяцев 12 До 9
С 9 месяцев до года 11 До 10

Ночное время

Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.

Дневное время для отдыха

Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.

Фазы сна у грудничков

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

  1. Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
  2. Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.

После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Если малыш путает день с ночью

Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:

  • Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
  • Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
  • Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
  • Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
  • Причина беспокойств может крыться в болях в животе.

Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт

Как наладить сон

Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.

Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.

Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.

Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.

Видео

Источник:
http://kpoxa.info/sovety-mamam/son-dlya-novorozhdennogo.html

Сон малыша

31.05.2019
Всё про сон малыша!
Отвечает невролог Бурлакова Елена Вильгельмовна.

Жалобы и вопросы касаемые сна относятся к самым частым на приеме у невролога в возрастном диапазоне от 0 до 2 лет.
Часто родители говорят, а я прочитала, что ребёнок должен спать столько то времени, а у меня не спит. Ребенок должен спать столько — сколько ему необходимо. И! Ребёнок ничего никому не должен! Сон является естественным процессом. Утомился малыш — будет спать. Проспал 20-30 минут — проснулся бодрый, веселый — значит выспался, значит ему столько времени достаточно, чтобы выспаться.

Продолжительность сна зависит от возраста, чем меньше малыш, тем больше ему необходимо спать. Вообще все нормы усреднены, кому-то нужно больше спать, кому-то меньше — это всё индивидуально. Ещё прослеживается связь от темперамента ребёнка, например холерики спят гораздо меньше флегматиков.

Теперь немного об усредненных нормах:
*новорождённый спит от 11 до 18 часов в сутки без закономерности и циркадности (суточного ритма сна), сроки формирования суточного ритма генетически детерминированы (т. е. передаются по наследству)
*ожидайте, что ваши дети могут иметь достаточно высокую двигательную активность в течении сна: могут улыбаться, плакать, всхлипывать, делать сосательные движения, гримасничать, двигать руками и ногами , вздрагивать во время сна — это норма. ⠀

В возрасте с 1- 3 месяцев ребенок спит 4-5 снов в день (дневной сон), с 3-5 месяцев — 3-4 сна, с 6 до 8 месяцев — 2-3 сна, с 9 до 11 месяцев 2 сна, с 1 года до 1,5 лет 1-2 сна, в 2 года — 1 сон.

Почему ребёнок до года не спит ночью, часто просыпается: чаще всего это связано с нарушением гигиены сна (то есть неправильной организации сна), причина может быть в кишечных коликах, желудочный рефлюкс, рахит, анемия, заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, прорезывания зубов. Также частые пробуждения после 5 месяцев возникают на фоне формирования психологической привязанности к акту сосания (чаще грудь, реже бутылка). ⠀
Слушайте своего малыша, доверяйте своим ощущениям. Обязательно посетите невролога , педиатра, доктора помогут вам разобраться в данной проблеме.

Сколько должен спать ребенок от года и до 7 лет

24.09.2018

Жизнь здорового, активного и счастливого малыша невозможно представить без комфортного и продолжительного сна. Общеизвестный факт: для того, чтобы ваш малыш мог чувствовать себя на все 100, играть, учиться и радоваться жизни, он должен полноценно высыпаться.

Сегодня мы расскажем вам о том, сколько должен спать ребенок в сутки, чтобы расти здоровым и активным.

Если вы мама грудничка, то наверняка успели заметить, что ваша кроха спит практически все сутки. Как правило, новорожденные дети и малыши до года бодрствуют только во время купания и кормления. Все остальное время младенцы спят, так как именно в это время они активно растут и развиваются.

Ранее мы уже рассказывали вам обо всех особенностях отдыха деток такого возраста в статье — Сон новорожденного или как обеспечить малышу правильный отдых.

А сейчас самое время поговорить о том, сколько раз должен спать ребенок от года и до 7 лет.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Как и в младенчестве, сон в первый год жизни играет огромную роль в детском самочувствии, росте и развитии.

Для того, чтобы обеспечить здоровый отдых вашего карапуза, позаботьтесь о том, чтобы эмоциональная и физическая активность маленького человечка приходилась на время после пробуждения.

Перед тем, как укладывать кроху спать днем или ночью, нужно ограничить его активность и создать более спокойную обстановку.

Переоденьте малютку в удобные детские слипы — ведь в них еще комфортнее и приятнее отдыхать. Подобрать такую одежду вы можете в нашем интернет-магазине: Деми заботится о каждом нашем маленьком покупателе и приготовила для вас хороший выбор одежды на все случаи жизни.

Само время разобраться, времени малыш может проводит в кроватке:

  • Общая продолжительность составляет 13-15 часов.
  • Ночной занимает в норме 11-12 часов.
  • Ребенок в 1 год должен спать днем 2-3 часа.
  • Перерывы между дневным отдыхом должны составлять 4-5 часов.

Для годовалых деток стоит подобрать режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Как вариант, если вы укладываетесь спать днем второй раз, путешествие малыша в царство грез может быть короче по времени.

Если же ваше чадо спит по ночам не менее 12-ти часов и с легкостью переносит длительное бодрствование днем, вы можете увеличить продолжительность дневного отдыха.

Сколько должен спать ребенок в 2 и 3 года

Здоровый детский сон — это гарантия комфорта всей семьи: и взрослых, и детей.  Мы постараемся дать вам максимально исчерпывающую информацию о том, сколько часов необходимы детям в 2-3 года.

  • В целом, сон детей 2х и 3х лет должен длиться 12-13 часов.
  • Ночной составляет примерно 10-11 часов.
  • Что касается дневного, в 2 года и в 3 года он длится 1,5-2 часа.

Теперь поговорим о частоте дневного сна или о том, сколько раз должен спать малыш в 3 года. Так, в этом возрасте вполне достаточно одного отдыха на кроватке днем.

Если ваше чадо по каким-то причинам не спит положенное время днем, он должен компенсировать его ночью. Мы привели ориентировочное время, но часто бывает так, что мальчикам и девочкам этого возраста могут понадобиться дополнительные полчаса к их привычной суточной норме. Это нужно для того, чтобы компенсировать усталость у малыша, которая может накопиться во время активного дня.

Для того, чтобы ваше чадо высыпалось ночью, обеспечьте для этого самые хорошие условия: почитайте сказку, посмотрите любимый мультик. И, конечно же, позаботьтесь о детской одежде. В этом возрасте многие переходят на детские пижамы. Если вы по-прежнему отдаете предпочтение слипам, то в ассортименте Деми есть слипы большого размера, рассчитанные на деток 2-3 лет.

Если хотите, чтобы карапуз хорошо спал ночью, не допускайте лишней дремоты днем.

Главное требование, предъявляемое к тому, как должен спать каждый маленький человечек, звучит достаточно просто: ваше погружение в мир грез должно создавать комфортные условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Дети не должны капризничать, плакать или хныкать. Наоборот: хорошо отдохнувшие мальчуган или девчонка должны быть веселыми, активными и любознательными.

Сколько должен спать ребенок в 4 и 5 лет

Для ребенка в 5 лет характерны такие нормы сна.

  • Детям этого возраста нужно спать до 12 часов в сутки;
  • Ночной составляет 10-11 часов.
  • Дневной — 1 раз 1 час. В случае, если вы не спите днем, добавляете этот час к ночному отдыху.

Сон маленького человечка в 4 года мало отличается от того, как отдыхают пятилетки. Однако есть одно существенное отличие: в 4 года большинство детей еще спят днем, в то время как пятилетки могут отказываться от дневного сна.

Даже если ваш малыш продолжает дремать днем, время на дремоту постепенно укорачивается.

Как бы там ни было, если дети не хотят спать днем, это не должно быть в ущерб здоровью, так как может вызвать чрезмерную нагрузку на нервную систему, и, как результат, малыш может чаще капризничать или плакать.

Поэтому, если ребенок не спит днем в 4 года, постарайтесь обеспечить ему максимально удобные условия:

  • правильный климат в помещении: оптимальная температура колеблется в районе 18-20° С;
  • хорошее здоровье и эмоциональное состояние;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
  • хорошая постель;
  • комфортное белье.

Выполнить последний пункт проще простого — достаточно купить детскую пижаму Деми! Наша продукция — это настоящий залог полноценного отдыха для вашего чада: только натуральные материалы, удобные лекала и аккуратные швы для самого сладкого сна.

Сколько должен спать ребенок с 6 до 7 лет

Нормы сна дошкольника диктуют нам такие условия здорового отдыха:

  • Ночной длится не менее 8-9 часов;
  • Иногда допускается дневной отдых длительностью не более 1,5 ч.

Как мы уже говорили, обеспечить такой его можно с помощью правильно подобранного белья.

Чтобы соблюсти все нормы сна ребенка 6 и 7 лет, обращайте особое внимание на выбор пижамы:

  • Если в помещении достаточно жарко: от 22 и до 25° С, выбирайте изделия из легкого трикотажа;
  • При температуре 18-20 ° С подойдут пижамки из более плотного трикотажа, флиса;
  • Махровые детские пижамы хороши, когда в помещении еще прохладнее.

Что бы вы ни выбрали — мы уверены, что ваш сон будет самым комфортным, сладким и подарит вам здоровье!

Сколько должен спать младенец

Каждому новорожденному нужен крепкий здоровый сон. Когда ребенок спит, он вступает в фазу активного роста. В этот же период клетки мозга и нервной системы регенерируются, что позволяет малышу чувствовать себя спокойно после пробуждения.

Интеллектуальное развитие детей также зависит от продолжительности и качества сна.

Отдых нужен и мышцам. Тогда они приходят в норму и помогают малышу осваивать окружающий мир и овладевать навыками для дальнейшего развития.

Если младенец не будет высыпаться, произойдет истощение организма и нервной системы. Органы чувств будут хуже реагировать на раздражители, а значит, медленнее развиваться. Чтобы маленький человечек чувствовал себя хорошо и спокойно, а также правильно развивался, ему необходим сон согласно возрастным нормам.

Режим сна младенца

Прежде всего нужно уточнить, что возрастные нормы сна могут иметь место, если ребенок абсолютно здоров. В случае, когда обнаружены какие-либо патологии, врач может корректировать показатели.

Теперь давайте рассмотрим, сколько должен спать малыш в период до 1 года:

1.Новорожденному для полноценного отдыха нужно от 16 до 20 часов сна в сутки.

2.1 месяц. В этот период ночной сон занимает 8 часов 30 минут, а дневной – 7 часов 30 минут.

3.3–6 месяцев. В этом возрасте ребенок начинает спать меньше: в среднем ему нужно около пятнадцати с половиной часов сна.

4.6–9 месяцев. Малыш продолжает активно изучать окружающий мир. Он уже подрос и для сна днем ему достаточно 3 часа 20 минут. А ночью он проспит 11 часов.

5.9–12 месяцев. Период дневного сна немного уменьшается (до 3 часов), а ночной остается в том же временном промежутке.

6.1 год. К своему первому дню рождения малыш спит днем в течение двух с половиной часов, а ночью – около 11 часов 15 минут.

Все значения указаны приблизительно. Время сна вашего ребенка может отличаться от нормативных данных.

Сон и кормление

В среднем младенцы первые месяцы своей жизни спят по такому графику: 3–4 часа сна, а затем 2–3 часа бодрствования. Иногда время отдыха сокращается. Чаще всего это связано с ненормированной лактацией у матери. Молока еще недостаточно, поэтому малышу не хватает еды на несколько часов. В таком случае он может просыпаться через 1–2 часа.

Некоторые мамы беспокоятся, что их малыш спит больше положенных 3–4 часов. Они готовят гипоаллергенные смеси для грудничков и начинают будить ребенка, чтобы покормить. Это не совсем правильно. Малыш сам почувствует, когда он проголодается, и обязательно сообщит об этом.

Вся вышеприведенная информация относится к здоровым деткам. Если вы заметили, что ваш малыш спит слишком много или слишком мало, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, это такая особенность организма маленького человека, а может, начало развития заболевания.

Сон в первые дни жизни — Полезные статьи

Почему малыши плохо спят? В первые недели жизни они не понимают разницу между днем и ночью. Кроме того, они просыпаются из-за потребности в еде. И, конечно, это сказывается на вашем ночном сне. Но чем лучше вы подготовитесь к этой ситуации, тем легче привыкнете к предстоящим сложностям.

Многие будущие мамы настраиваются на долгий и крепкий сон во время беременности, чтобы набраться сил к тому моменту, когда малыш появится на свет. Но женщины в положении спят не очень хорошо. Они просыпаются из-за необходимости сходить в туалет, неудобной позы, боли или просто напавшей бессонницы. Виной тому – тело, готовящееся к трудным ночам после родов.

Необходимость ночного кормления
Беременность – самый подходящий период, чтобы подготовить себя к прерывистому сну. В это время вы сможете привыкнуть часто вставать по ночам. Это умение станет незаменимым в первые месяцы жизни вашего младенца. Поначалу очень важно прикладывать ребенка к груди и днем, и ночью, чтобы стимулировать выработку молока. Эта необходимость обусловлена естественным процессом.

Если малыш плохо засыпают
Лучший совет для молодой мамы, у которой малыш плохо засыпает, это перенять его режим. Отдыхайте и спите вместе с младенцем, забудьте о привычном распорядке дня и обязанностях. Следите за своим питанием. Запас сил и энергии особенно важен, когда приходится часто просыпаться ночью.
Вы можете помочь младенцу понять разницу между днем и ночью. Пусть днем он спит при естественном освещении, а ночью – в полной темноте. Ведите себя очень тихо и не разговаривайте с ребенком. Если малыш плохо спит, ночное кормление стоит продолжать, когда оно действительно необходимо. Не меняйте ночью подгузник, если только у ребенка не было стула. Младенец должен чувствовать, что бодрствовать среди ночи – некомфортно и плохо. Ведь ночь – это время для сна.

Младенцы должны спать на спине
В первые недели у младенцев получается засыпать прямо во время кормления. Они лежат у груди, чувствуя тепло и уют, и постепенно погружаются в сон при наступлении сытости. Так же сладко младенец спит в объятиях одного из родителей, слушая успокаивающее биение его сердца.

Часто малыши плохо засыпают, когда лежат в неудобной позе. Не забывайте: ребенка следует укладывать на спину до тех пор, пока он не подрастет и не сможет переворачиваться самостоятельно.
На сон младенца может влиять температура в спальне. Не позволяйте ребенку перегреваться. Оптимальная температура в комнате, в которой ребенок будет засыпать, должна быть от 16 до 20 °C.
Если вам за несколько месяцев не удастся выработать ритуал отхода ко сну, обязательно посоветуйтесь с педиатром.

Сколько должен спать ребенок? — Новости — Внауке.by

Первый год жизни ребенка для большинства родителей – это какой-то нескончаемый кошмар и лавина вопросов –недоразумений. Целую серию составляют вопросы разряда:«Сколько ребенок должен….кушать/ спать/ играть/ бывать на воздухе……?»

Давайте разбираться вместе.

Во-первых, ребенок ничего никому не должен.

Вы с ним соглашения не заключали и договор не подписывали.

Во-вторых, нормы действительно существуют, но они усредненные и позволяют только лишь сориентироваться в конкретном случае.

Но отдельно взятый ребенок− это индивидуальность, и к каждому нужен свой подход.

     Итак, сон. Тот самый, которого так не хватает родителям, и на который не укачивается малыш.   

Любой здоровый ребенок спит столько, сколько ему нужно. 

 

К слову, если верить историкам, Наполеон Бонапарт высыпался за 3 часа и плодотворно работал потом оставшийся 21 час. Режим сна ребенка тоже индивидуален: кто-то больше  спит днём, а кто-то ночью. А откуда же браться жаворонкам и совам? При организации привычного большинству людей режима дня ( днём – активность, ночью – сон) дневные периоды бодрствования ребенка первого года жизни удлиняются, периоды сна укорачиваются и смещаются на ночь.

Согласно принятым нормам общая продолжительность сна ребенка первого месяца жизни колеблется от16 до 20 часов (недоношенным обычно нужно больше времени для сна). Четкого разделения на дневной и ночной сон нет, он относительно равномерно распределен на протяжении суток. Груднички просыпаются чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. И это абсолютно нормально. И совершенно не означает, что в грудном вскармливании есть какая-то проблема.

 

На 2-м месяце жизни периоды бодрствования после кормления удлиняются до 1-1,5 часов. И днём обычно получается 2 «длинных сна» по 1-3 часа и 4-5 «коротких» по 10-30 минут. Ночной сон более выражен – до 9-11 часов с пробуждениями для подкрепления сил (около 3 раз). Чаще детки посыпаются в промежуток между 3 и 8 часами утра. Некоторые просыпаются ночью через пару часов после кормления. Это связано с тем, что у ребенка еще не установился четкий ритм сна и бодрствования. Поэтому так важно в этом возрасте отработать и закрепить ритуалы засыпания: купание, колыбельная, поглаживания-укачивания. А в период бодрствования, наоборот, лучше активно побуждать малыша к играм, возитесь с ним. И, конечно, же прогулки. Какой же сон без свежего воздуха?

 

3-месячный человек бодрствует после кормления 1-2 часа, спит около 4 раз за день: 2 продолжительных периода по 1-2 часа и 2 коротких по 30-40 минут. Ночной сон, как правило, — это 9-11 часов. Покушать ребенок просыпается 2-4 раза за ночь, чаще  между 4 и 8 часами утра.

 

В 4 месяца человек спит еще меньше. 1-2 часа после кормления бодрствует, 1,5-2 часа спит. Днем некоторым 4-месячным ребятишкам нужно только 3 перерыва на сон.

 

 С 5 месяцев  жизни ночной сон составляет 9-12 часов. А дневной – 2-3 периода по 30 минут, обычно с 12 до 14 и с 17 до 19 часов. В возрасте 11 месяцев ребенок днем ребенок обычно спит 1-2 раза по 1,5 -2 часа.

 

Не последнюю роль играет режим дня.

 

Постоянное повторение одних и тех же действий в одно и то же время способствует формированию так называемого динамического стереотипа − привычные действия выполняются автоматически, не требуя избыточной затраты сил. Нарушение режима дня приводит к сбою в этом механизме, и ребёнок капризничает, не хочет укладываться спать вечером и просыпаться днём. «Спать вроде бы и хочет, и не хочет,»− жалуются потом мамы.

 

Где должен спать ребенок?

Лучше всего (безопаснее) укладывать спать малыша в его отдельной детской кроватке. Спальня, освещение при  приготовлении ко сну должны быть такими же, какими они будут на протяжении всего периода сна.

 

Постель ребенка

Матрасик выбираем жесткий, такой, чтобы он плотно входил в кроватку. Постельное белье – из хлопчатобумажных тканей: фланель, ситец, бязь, махровая. Самое главное: постель ребенка – это не сказочная колыбелька из сказок и фантазий, а безопасное и удобное место для  малыша.

 

И еще несколько

советов:

  1. Не стоит создавать абсолютную тишину, когда вы укачиваете ребенка. Лучше попытаться приучит его засыпать  в обычной обстановке, тогда и в более старшем возрасте ему беруши не понадобятся.
  2. Ночное кормление – это не царская трапеза, оно не должно быть длительным, не стоит включать яркий свет или играть.
  3. Самая безопасная поза для спящего ребенка− на спине или на боку.
  4. Во сне малыш не должен мерзнуть, но и чрезмерно кутать его не стоит.
  5. Комнату, где спит ребенок нужно регулярно проветривать, но не создавать сквозняки.
  6. Матрасик всегда должен быть сухим и чистым.
  7. Подушку можно использовать с 1 года

Но самое главное правило: каждый ребёнок уникален и потребности у него, в том числе и во сне, свои собственные!





Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Сколько сна нужно младенцам? Продолжительность сна ребенка по возрасту

Большинство молодых мам немного зациклены на сне, которое получают их дети, всегда надеясь (скрестив пальцы!), Что их общее количество увеличивается чуть больше каждую неделю. Конечно, ваш ребенок в конечном итоге будет спать всю ночь, но сон новорожденных и младенцев обычно находится в определенных пределах и варьируется в зависимости от возраста. И хотя хочется сравнить своего малыша с другом, знайте, что график сна вашей милашки уникален для нее, как и ее очаровательный носик.

Тем не менее, если вам интересно, сколько сна нужно младенцам и на правильном ли они пути, читайте дальше, чтобы узнать, сколько часов в день ваш ребенок должен спать и как узнать, слишком ли спит ваш малыш. . Сладкие сны!

Сколько сна нужно младенцам?

Количество сна, необходимое вашему ребенку, зависит от его возраста и ряда других важных факторов. Вот краткий обзор двух диапазонов сна в течение первого года:

  • От новорожденного до 3 месяцев. Здоровый ребенок этого возраста должен спать в общей сложности от 14 до 17 часов в течение 24 часов в сутки. Обычно она дремлет короткими рывками по два-четыре часа, просыпаясь, чтобы ее покормить, отрыгнуть, переодеться и успокоить. И хотя рекомендуемого графика сна нет, ваш ребенок, скорее всего, будет спать по восемь-двенадцать часов ночью, а остальное время будет приходиться на дневной сон от двух до пяти (хотя это может варьироваться от ребенка к ребенку).

  • от 4 до 6 месяцев. В течение этого возраста вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать от 12 до 16 часов в день, а некоторые ночные промежутки могут длиться от пяти до шести часов подряд (это то, что они называют «сном всю ночь»).Укрепится и сон вашего малыша — к 5-месячному возрасту ищите примерно три раза в день. И режим сна вашего ребенка, наконец, присоединится к распорядку всей семьи, так как он начнет спать больше ночью и меньше днем.

  • от 7 до 11 месяцев. Общее время сна остается примерно таким же, но продолжительность ночного сна может достигать 10–12 часов, а продолжительность сна будет усиливаться от трех до двух.

Два других фактора, которые могут повлиять на продолжительность сна новорожденных и младенцев, включают:

  • Преждевременные роды. Если ваш ребенок родился преждевременно, количество его сна будет отличаться от сна доношенного ребенка. Недоношенные дети могут спать до 22 часов в день, в зависимости от того, насколько они недоношены, и они будут чаще просыпаться, чтобы поесть. Что касается того, чтобы связать вместе большие куски ночного сна (шесть часов или больше), недоношенный ребенок не успеет так быстро. На самом деле, чтобы достичь этого уровня, может потребоваться, пока им не исполнится 10 или 12 месяцев.

  • Способ кормления. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, реже просыпаются ночью и спят дольше, чем их кузены, вскармливаемые грудью, потому что для переваривания смеси требуется больше времени.Но смесь — не волшебная палочка для сна, так как оба метода кормления по-прежнему дают одинаковое количество сна. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 9 месяцев, разница между ними, как правило, уже не будет очевидна.

Что касается настройки режима сна для ребенка, первые три месяца — не лучшее время, чтобы его пробовать. Поскольку вашему малышу необходимо кормить грудью или брать бутылочку каждые несколько часов в период новорожденности, составление предсказуемого графика должно подождать, пока ваш ребенок не достигнет возраста от 3 до 6 месяцев.

И помните, что безопасный сон имеет решающее значение в течение первого года жизни, поэтому всегда кладите ребенка на спину (а не на живот), чтобы он дремал и ложился спать. Ваш ребенок также должен всегда спать на твердой поверхности, на которой нет мягких игрушек, одеял, подушек и бортиков.

По мере того, как ваш малыш набирает силу верхней части тела, он может удивить вас, изменив положение сна и катаясь примерно через 4 месяца (и она перейдет в сидячее положение, когда ей будет 6 или 7 месяцев, хотя время все эти вехи могут быть разными).Не волнуйтесь — сейчас нет необходимости возвращать ее обратно, но ей все равно нужно будет начинать с этого места каждый раз, когда она засыпает.

Могут ли младенцы слишком много спать?

Да, младенцы могут спать слишком много, и это определенно не рекомендуется в раннем младенчестве. Помните, что в возрасте 1 месяца ваш ребенок должен кормить не менее 8–12 раз в течение 24 часов, поэтому если дать новорожденному спать «весь день» или дольше, чем верхний предел в 17 часов, это может означать, что он пропустит питание, в котором она нуждается.

Имейте в виду, что вам нужно будет осторожно разбудить ребенка, если он спит дольше четырех часов в эти первые недели. А если она не бодрствует достаточно, чтобы есть хотя бы восемь раз в день, обратитесь за советом к своему педиатру.

Что делать, если мой ребенок недостаточно спит?

Также существует вероятность того, что ваш ребенок может спать слишком мало и не может спать в течение дня, необходимого для его возраста.

Если журнал сна вашего ребенка показывает, что его дневное и ночное время отстает от того, что он должен получать в 24-часовой период, и вы видите явные признаки переутомления ребенка, в том числе постоянную суетливость, проблемы с засыпанием ночью, и короткий сон вместо полного сна, и это лишь некоторые из них — поговорите со своим педиатром о том, как помочь вашему малышу высыпаться.

Знакомство с сигналами сна вашего ребенка и постоянное, успокаивающее перед сном — это советы, которые вы, вероятно, получите от своего врача.

В первые дни, недели и месяцы с ребенком знайте, что он, скорее всего, на правильном пути, когда дело доходит до необходимого количества сна. Так что, хотя может показаться, что в вашем доме никому не хватает Zzzs, со временем все будут немного больше спать — и скоро ваш ребенок будет спать как чемпион.

Сколько сна нужно младенцам и детям?

Сон имеет первостепенное значение для маленьких детей. В раннем возрасте человек переживает грандиозное развитие, которое влияет на мозг, тело, эмоции и поведение и закладывает основу для его непрерывного роста в детстве и юности.

В свете этого для родителей нормальным является желание убедиться, что их дети, будь то младенцы или маленькие дети, выспались так, как им нужно. После созыва группы экспертов для обзора существующих исследований Национальный фонд сна (NSF) сформулировал рекомендации в отношении общих суточных потребностей во сне по возрасту.

Возрастной диапазон Рекомендуемое время сна
Новорожденный 0-3 месяца 14-17 часов
Младенческий 4-11 месяцев 12-15 часов
Малыш 1-2 года 11-14 часов
Дошкольное учреждение 3-5 лет 10-13 часов
Школьный возраст 6-13 лет 9-11 часов

Эти диапазоны предназначены для полного сна, в том числе ночью и во время сна.Эксперты NSF отметили, что это общие рекомендации, и для некоторых детей может быть подходящим час больше или меньше. Родители могут извлечь выгоду из использования этих рекомендаций в качестве целевых показателей, при этом осознавая, что количество здорового сна может варьироваться в зависимости от детей и изо дня в день.

Как видно из этих рекомендаций, потребности во сне развиваются по мере взросления ребенка. На правильное количество сна для младенцев и детей может влиять ряд факторов, и знание этих деталей может помочь родителям, которые хотят способствовать здоровому сну для своих детей.

Сколько сна нужно младенцам?

Младенцы большую часть дня проводят во сне. Нормальное количество времени, которое младенцы спят, зависит от их возраста.

Новорожденные (0-3 месяца)

NSF рекомендует, чтобы новорожденные спали от 14 до 17 часов каждый день. Из-за необходимости кормления этот сон обычно разбивается на несколько более коротких периодов.

Хотя основная часть общего сна приходится на ночь, новорожденные редко могут спать всю ночь, не просыпаясь.Чтобы приспособиться к кормлению, ночным сегментам сна и дневному сну, родители часто работают над тем, чтобы разработать приблизительную структуру или распорядок дня новорожденного.

Родители должны знать, что у новорожденных могут возникать колебания режима сна, которые не обязательно указывают на проблемы со сном. По этой причине Американская ассоциация медицины сна (AASM) и Американская академия педиатрии (AAP) решили не указывать рекомендуемое количество сна для детей младше 4 месяцев.

Младенцы (4-11 месяцев)

В рекомендациях

NSF говорится, что младенцы (4-11 месяцев) должны спать от 12 до 15 часов в день.Руководства AASM и AAP, которые рекомендуют 12–16 общих часов, точно соответствуют рекомендациям NSF. Младенцы могут спать по 3-4 часа в течение дня.

Почему младенцы так много спят?

Младенцы проводят более половины своего времени во сне, поскольку это период значительного роста. Сон позволяет мозгу развиваться, выстраивая сети и участвуя в деятельности, которая способствует мышлению и обучению, а также формированию поведения. Сон и питание также позволяют ребенку развиваться физически, расти в размерах и улучшать моторику.

Нормально ли младенцам дремать?

Младенцы очень часто спят и получают значительную часть своего полного сна в течение дня. Новорожденные часто спят не менее 3-4 часов в течение дня, и хотя общее время сна уменьшается с возрастом, младенцы обычно продолжают спать в течение 2-3 часов или более каждый день.

Такой сон не только нормален, но и полезен. Исследования показали, что частый сон позволяет младенцам закрепить определенные воспоминания.Кроме того, дневной сон способствует более общей памяти, что важно для обучения и развития мозга.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Для взрослых, которые привыкли спать по 7-9 часов каждую ночь без перерыва, рождение ребенка может открыть глаза. Хотя новорожденные и младенцы большую часть времени проводят во сне, они редко спят всю ночь, не проснувшись.

В целом считается, что младенцы начинают закреплять свой ночной период сна примерно в шесть месяцев, что увеличивает вероятность того, что они будут спать всю ночь.В то же время исследования показали, что дата этой вехи может существенно различаться. В одном исследовании значительное число детей в возрасте шести и двенадцати месяцев не спали ночью шесть или восемь часов подряд:

Возраст Процент не спит 6+ часов подряд в ночное время Процент не спит 8+ часов подряд в ночное время
6 месяцев 37,6% 57,0%
12 месяцев 27. 9% 43,4%

В то время как родители часто беспокоятся о том, что их ребенку требуется больше времени, чтобы начать спать всю ночь, это же исследование показало, что не было заметного воздействия на физическое или умственное развитие ребенка, если он не мог спать в течение этих более длительных последовательных периодов. как младенец.

Со временем родители должны ожидать, что их ребенок начнет спать более продолжительными ночами, но на сегодняшний день не было доказано, что важность сна в течение ночи более важна для младенцев, чем общее дневное время сна.

Тем не менее, есть шаги, которые родители могут предпринять, чтобы стимулировать более длительные периоды непрерывного сна в ночное время, и любые опасения по поводу частых ночных пробуждений следует обсуждать с педиатром, наиболее знакомым с конкретной ситуацией ребенка.

Сколько сна нужно недоношенным детям?

Недоношенным детям часто требуется даже больше сна, чем доношенным детям. Недоношенные дети нередко проводят около 90% своего времени во сне.Точное количество сна недоношенного новорожденного может зависеть от того, насколько недоношенным он родился, и от его общего состояния здоровья.

В течение первых 12 месяцев режим сна недоношенных детей приближается к таковому у доношенных младенцев, но в то же время они часто имеют более полный сон, более легкий сон и менее постоянный сон в целом.

Как кормление влияет на сон младенцев?

Ведутся споры о том, как и влияет ли способ кормления на сон ребенка.В то время как одни исследования показали, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, больше ночных пробуждений, другие исследования обнаружили небольшую разницу между режимами сна детей на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании.

В целом, из-за документально подтвержденных преимуществ для здоровья помимо сна, AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев, а затем продолжать дополнительное грудное вскармливание в течение года или более. Хотя это и не установлено, есть некоторые свидетельства того, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут лучше спать в дошкольном возрасте.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок мало спит?

Родители, которые беспокоятся о сне своего ребенка, должны начать с разговора с педиатром. Ведение дневника сна для отслеживания режима сна вашего ребенка может помочь врачу определить, имеет ли сон вашего ребенка нормальный режим или может отражать потенциальную проблему со сном.

Для младенцев, которым сложно спать всю ночь, изменения в поведении могут способствовать более длительному сну. Например, уменьшение скорости реакции на пробуждение может способствовать самоуспокоению, а постепенное отодвигание отхода ко сну может вызвать усиление сонливости, что помогает ребенку спать дольше.

Также может быть полезно улучшить гигиену сна, создав постоянный график и распорядок сна, а также обеспечив ребенку спокойную и спокойную среду для сна. Гигиена сна младенцев должна также учитывать важные меры безопасности для предотвращения риска удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько нужно спать детям?

Количество сна, которое дети должны получать, значительно меняется по мере взросления. По мере того, как они переходят из детского возраста в школьный, их сон становится все более похожим на сон взрослых.

В этом процессе у маленьких детей снижается потребность во сне, и это отражается, прежде всего, в уменьшении количества времени, которое они проводят в течение дня.

Несмотря на то, что дети спят меньше часов, чем младенцы, сон остается критически важным для их общего здоровья и развития. Недостаток сна в молодом возрасте коррелирует с проблемами с весом, психическим здоровьем, поведением и когнитивными способностями.

Малыши (1-2 года)

Малышам рекомендуется спать от 11 до 14 часов каждый день.Их сон уменьшается по сравнению с младенцами и часто составляет около 1-2 часов сна в день. В начале этого периода нормально спать два раза в день, но нередки случаи, когда дети старшего возраста спят только после обеда.

Дошкольное учреждение (3-5 лет)

Дети дошкольного возраста 3-5 лет должны спать около 10-13 часов в день в соответствии с рекомендациями NSF и AASM. За это время сон может стать короче, или дошкольник может перестать спать на регулярной основе.

Школьный возраст (6-13 лет)

NSF советует детям школьного возраста спать в общей сложности 9-11 часов каждый день. AASM расширяет верхнюю часть диапазона до 12 часов.

Поскольку школьный возраст включает более широкий набор возрастов, индивидуальные потребности каждого ребенка в этой группе могут значительно различаться. Детям младшего школьного возраста обычно требуется больше сна, чем тем, кто учится в средней школе или приближается к старшей школе.

Когда дети школьного возраста вступают в период полового созревания и переходят в подростковый возраст, их режим сна заметно меняется и может вызвать определенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки и сон.

Нормально ли для детей спать?

Для многих детей нормально вздремнуть, особенно в раннем и дошкольном возрасте. В течение этих лет дневной сон может продолжать улучшать память и мышление.

Это нормально, когда дневной сон постепенно прекращается в раннем детстве, когда сон становится как короче, так и реже. Это может происходить естественным путем или в результате расписания занятий в школе или по уходу за ребенком.

Хотя многие дети перестают дремать примерно к пяти годам, важно помнить, что предпочтения во сне могут быть разными для каждого ребенка.В дошкольных учреждениях с запланированным временем дневного сна некоторые дети спят легко, а другие — до 42,5% в одном исследовании — засыпают лишь иногда или не засыпают совсем.

Некоторые дети старшего возраста могут по-прежнему дремать, и это приносит им пользу. В исследовании, проведенном в Китае, где часто более приемлемо поспать с культурной точки зрения, дети 4–6 классов, которые часто спали после обеда, показали признаки лучшего поведения, успеваемости и общего счастья.

Существующее исследование о дремоте и оптимальном времени для эпизодов сна неубедительно и признает, что то, что лучше всего для одного ребенка, может со временем измениться, а может быть не лучшим для другого ребенка того же возраста. По этой причине родители, учителя и работники по уходу за детьми могут наилучшим образом способствовать оптимальному сну для детей, проявляя гибкость и понимая, как нужно спать.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок мало спит?

По оценкам, 25% маленьких детей имеют проблемы со сном или чрезмерную дневную сонливость, и эти проблемы также могут затрагивать детей старшего возраста и подростков. Несмотря на то, что характер проблем со сном различается, родители должны поговорить со своими детьми о сне и обсудить этот вопрос со своим педиатром, если есть признаки серьезных или постоянных проблем, включая бессонницу.

Помощь детям спать часто начинается с создания в спальне спокойной, тихой и комфортной обстановки. Наличие подходящего матраса и минимизация отвлекающих факторов, например, от телевизора или других электронных устройств, могут помочь детям любого возраста стабильно спать.

Выработка здоровых привычек сна, включая стабильный режим сна и распорядок перед сном, может усилить важность перед сном и сократить непостоянство сна от ночи к ночи. Предоставление детям возможности использовать свою энергию в течение дня и расслабиться перед сном, может облегчить им засыпание и спать всю ночь.

  • Список литературы

    +25 источников

    1. 1. Камерота, М., Талли, К. П., Граймс, М., Герон-Села, Н., и Проппер, К. Б. (2018). Оценка сна младенца: насколько хорошо сравниваются несколько методов ?. Сон, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    2. 2. Хиршковиц, М., Уитон, К., Альберт, С.М., Алесси, К., Бруни, О., Дон Карлос, Л., Хазен, Н., Херман, Дж., Кац, Е.С., Хейрандиш-Гозал , Л., Нойбауэр, Д.Н., О’Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Рудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, Дж. К., и Адамс Хиллард, П. Дж. (2015). Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    3. 3. Эдник, М., Коэн, А. П., Макфейл, Г. Л., Биби, Д., Симакаджорнбун, Н., и Амин, Р. С. (2009). Обзор влияния сна в течение первого года жизни на когнитивное, психомоторное и темпераментное развитие.Сон, 32 (11), 1449–1458. Https://doi.org/10.1093/sleep/32.11.1449
    4. 4. Парути, С., Брукс, Л.Дж., Д’Амброзио, К., Холл, Вашингтон, Котагал, С., Ллойд, Р.М., Малоу, Б.А., Маски, К., Николс, К., Куан, Сан-Франциско , Розен, К.Л., Троестер, М.М., и Уайз, М.С. (2016). Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции: согласованное заявление Американской академии медицины сна. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 12 (6), 785–786.https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
    5. 5. Дереймакер, А., Пиллэй, К., Вервиш, Дж., Де Вос, М., Ван Хаффель, С., Янсен, К., и Наулаерс, Г. (2017). Обзор ЭЭГ сна у недоношенных и доношенных новорожденных. Раннее человеческое развитие, 113, 87–103. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2017.07.003
    6. 6. Хорват, К., и Планкетт, К. (2018). Обратите внимание на дневной сон в раннем детстве. Природа и наука о сне, 10, 97–104. https://doi.org/10.2147/NSS.S126252
    7. 7. Градисар, М., Джексон, К., Спурриер, Н. Дж., Гибсон, Дж., Уизем, Дж., Уильямс, А. С., Долби, Р., и Кеннауэй, Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6), e20151486. ​​https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    8. 8. Пеннестри, М. Х., Лаганьер, К., Бувет-Тюрко, А. А., Похвиснева, И., Штайнер, М., Мини, М. Дж., Годро, Х., Исследовательская группа Мавана (2018). Бесперебойный младенческий сон, развитие и материнское настроение.Педиатрия, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330
    9. 9. Беннет Л., Уокер Д. В. и Хорн Р. (2018). Слишком раннее пробуждение — последствия преждевременных родов для развития сна. Журнал физиологии, 596 (23), 5687–5708. https://doi.org/10.1113/JP274950
    10. 10. Швихтенберг А. Дж., Шах П. Э. и Пёльманн Дж. (2013). Сон и привязанность у недоношенных детей. Журнал детского психического здоровья, 34 (1), 37–46. Https://doi.org / 10.1002 / imhj.21374
    11. 11. Галбалли, М., Льюис, А. Дж., Макиган, К., Скалцо, К., и Ислам, Ф. А. (2013). Грудное вскармливание и младенческий сон: исследование населения Австралии. Журнал педиатрии и здоровья ребенка, 49 (2), E147 – E152. Https://doi.org/10.1111/jpc.12089
    12. 12. Монтгомери-Даунс, Х. Э., Клогес, Х. М. и Санти, Э. Э. (2010). Способы кормления детей грудного возраста и материнский сон и дневное функционирование. Педиатрия, 126 (6), e1562 – e1568. https: // doi.org / 10.1542 / peds.2010-1269
    13. 13. Браун А. и Харрис В. (2015). Младенческий сон и режим ночного кормления в более позднем младенчестве: связь с частотой кормления грудью, дневным приемом прикорма и массой младенца. Медицина грудного вскармливания: официальный журнал Академии медицины грудного вскармливания, 10 (5), 246–252. Https://doi.org/10.1089/bfm.2014.0153
    14. 14. Раздел по грудному вскармливанию (2012). Грудное вскармливание и употребление грудного молока.Педиатрия, 129 (3), e827 – e841. https://doi.org/10.1542/peds.2011-3552
    15. 15. Murcia, L., Reynaud, E., Messayke, S., Davisse-Paturet, C., Forhan, A., Heude, B., Charles, MA, de Lauzon-Guillain, B., & Plancoulaine , С. (2019). Практика грудного вскармливания и развитие сна у дошкольников из когорты матери и ребенка EDEN. Журнал исследований сна, 28 (6), e12859. https://doi.org/10.1111/jsr.12859
    16. 16. Батори, Э., Томопулос, С., Ротман, Р., Сандерс, Л., Перрин, Э. М., Мендельсон, А., Дрейер, Б., Серра, М., и Инь, Х. С. (2016). Младенческий сон и грамотность родителей в вопросах здоровья. Академическая педиатрия, 16 (6), 550–557. https://doi.org/10.1016/j.acap.2016.03.004
    17. 17. Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека (NICHD). (нет данных). Способы снизить риск СВДС и других связанных со сном причин младенческой смерти. Получено 18 июля 2020 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    18. .

    19. 18. Кросби Б., ЛеБуржуа М. К. и Харш Дж. (2005). Расовые различия в дневном и ночном сне у детей от 2 до 8 лет. Педиатрия, 115 (1 приложение), 225–232. https://doi.org/10.1542/peds.2004-0815D
    20. 19. Смит, Дж. П., Харди, С. Т., Хейл, Л. Е., и Газмарариан, Дж. А. (2019). Расовые различия и сон у детей дошкольного возраста: систематический обзор. Здоровье сна, 5 (1), 49–57. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2018.09.010
    21. 20. Игловштейн, И., Дженни, О. Г., Молинари, Л., и Ларго, Р. Х. (2003). Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: контрольные значения и тенденции поколений. Педиатрия, 111 (2), 302–307. https://doi.org/10.1542/peds.111.2.302
    22. 21. Акасем, Л. Д., Симпкин, К. Т., Карскадон, М. А., Райт, К. П., младший, Дженни, О. Г., Акерманн, П., и ЛеБуржуа, М. К. (2015). Циркадные часы и время сна различаются у детей, которые спят и не спят. PloS one, 10 (4), e0125181.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0125181
    23. 22. Смит, С. С., Эдмед, С. Л., Стейтон, С. Л., Паттинсон, К. Л., и Торп, К. Дж. (2019). Корреляты поведения во время сна у детей дошкольного возраста. Природа и наука о сне, 11, 27–34. https://doi.org/10.2147/NSS.S193115
    24. 23. Лю, Дж., Фэн, Р., Цзи, X., Цуй, Н., Рейн, А., и Медник, С. К. (2019). Дневной сон у детей: связь между частотой и продолжительностью дневного сна с учетом когнитивных, позитивных психологических, поведенческих и метаболических показателей здоровья.Сон, 42 (9), zsz126. https://doi.org/10.1093/sleep/zsz126
    25. 24. Дэвис К. Ф., Паркер К. П. и Монтгомери Г. Л. (2004). Сон у младенцев и маленьких детей: часть вторая: общие проблемы со сном. Журнал педиатрической помощи: официальное издание Национальной ассоциации педиатрических медсестер и практикующих врачей, 18 (3), 130–137. https://doi.org/10.1016/s0891-5245(03)00150-0
    26. 25. Demirci, J. R., Braxter, B. J., & Chasens, E. R.(2012). Грудное вскармливание и непродолжительность сна у матерей и младенцев в возрасте 6-11 месяцев. Младенческое поведение и развитие, 35 (4), 884–886. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2012.06.005

Сколько должен спать новорожденный — самый счастливый ребенок

Как долго новорожденный должен спать?

Сколько должен спать новорожденный? Младенцы могут быть слишком низкими, чтобы участвовать в Олимпийских играх, но они определенно являются мировым рекордсменом по количеству сна на чемпионатах.

В среднем 16 часов в день (а реже до 20!) Новорожденные дремлют чаще, чем когда-либо в жизни.

А вот и дурак может! Можно подумать, что 16 часов детского сна оставят вам массу свободного времени каждый день. Но сон новорожденного рассыпается на кусочки, похожие на конфетти, разбросанные в свете и в ночи. Это как выиграть в лотерею, но получать деньги гроши.

А если вашему ребенку нужно всего 12 или 13 часов сна в день, это еще более безумно. Между кормлением, купанием, сменой подгузников и успокаивающим плачем — да поможет вам Бог! — может возникнуть ощущение, что у вас никогда не будет перерыва.

И многих родителей удивляет режим сна своих новорожденных.В течение первого дня жизни большинство младенцев бодрствуют около часа, а затем могут погрузиться в глубокий сон на 12–18 часов. (Как и большинство из нас, они измучены всем этим испытанием.)

В течение начального периода, когда вы приносите новорожденного домой, вы должны прижимать его к себе (прикосновение кожа к коже — это прекрасно) и предлагать кормление, но даже если она сосет грудь, в первый день в груди содержится очень мало молока. Но не волнуйтесь! Ваше раннее молоко (молозиво) богато белком, антителами и питательными веществами, чтобы дать вашему ребенку хорошее начало.Кроме того, как и маленький верблюд, ваш ребенок рождается с лишним фунтом еды и воды в теле.

В течение следующего дня или около того ваш ребенок будет все больше и больше просыпаться и начнет классический образец (бодрствование от 1 до 2 часов, затем сон 2 или 4), который будет доминировать в его жизни в течение первого месяца.

Мой новорожденный слишком много спит?

Как уже упоминалось выше, большинство новорожденных совсем немного спят. Однако их сон, как правило, длится короткими периодами от 30 минут до часа и до 3-4 часов.Они часто продолжают работать по этой схеме по 14-19 часов в день. У большинства младенцев нет регулярного режима сна, пока им не исполнится около 6 месяцев.

В чем должен спать новорожденный?

Мы рекомендуем новорожденным спать в люльке SNOO. SNOO держит ребенка запеленутым и безопасным в спальном мешке, при этом раскачивая его с разной скоростью и используя мягкий белый шум, чтобы успокоить и помочь вашему ребенку спать. Вы можете узнать больше о SNOO здесь.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby. com.

Заявление об ограничении ответственности: Информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Сколько спят новорожденные? Мой новорожденный слишком много спит? (курируется экспертами по сну) — Nested Bean

Знаете ли вы, что, по данным Национального фонда сна, к двум годам большинство детей в течение своей жизни будут проводить БОЛЬШЕ времени во сне, чем в состоянии бодрствования? Понятно, что сон играет большую роль в жизни вашего ребенка — даже после первого года жизни!

Но как должен выглядеть сон вашего новорожденного? Сколько должен спать ваш новорожденный? Есть ли такое явление, как слишком много сна? Сколько часов в сутки спят новорожденные? Как вы можете помочь им уснуть? Мы ответим на все эти и многие другие вопросы!

Расшифровка сна новорожденного

Сразу после рождения ваш ребенок проведет около часа бодрствования перед тем, как погрузится в глубокий сон — он так же истощен, как и вы, после того, как его привели в мир! Вам будет трудно не дать им уснуть во время кормления. Не беспокойтесь, персонал больницы очень помогает в это время, чтобы поддерживать постоянный цикл приема пищи и сна.

Вы потратите это время, прижимаясь друг к другу, узнавая об уходе за новорожденными и устанавливая связь между вами и вашим ребенком, прежде чем приготовиться забрать их домой. Такой режим сна может длиться от 12 до 18 часов и закончится как раз к тому времени, когда вы отправитесь домой к своей новой семье.

В течение следующих 24 часов ваш ребенок станет более бодрым и бодрым.Они привыкнут к типичному для новорожденных образцу бодрствования-есть-сна. Этот образец будет довольно постоянным в течение ее первого месяца и даже во второй.

Будучи новорожденным, младенцы должны проводить 75% своего времени во сне! По мере того, как они становятся старше, количество часов, которые они проводят во сне каждый день, будет постепенно уменьшаться, что вы можете увидеть в нашей таблице детского сна ниже. Узнайте больше о сне новорожденного в нашей статье «Упрощение детского сна: от рождения до трех месяцев».

Почему новорожденные так много спят?

После рождения ребенка жизнь вне матки может вызывать чрезмерную стимуляцию.Они только что провели почти год в тепле и комфорте вашего живота, поэтому в первые 6 или около того недель они будут проводить 2/3 дня во сне, а остальную часть дня за едой. Их животики такие крошечные, что они быстро наполняются. Таким образом, хотя они могут потратить лишь немного времени на еду, они будут продолжать просыпаться, чтобы их накормили, между сном. Они так много спят просто потому, что к этому привыкли и в чем нуждаются их крошечные тела.

Сколько спят новорожденные?

Краткий ответ? МНОГО.Как видно из таблицы ниже, новорожденные (0-15 недель) будут спать до 18 часов в течение 24 часов.

Возраст

Общее количество часов сна (24-часовой период)

Продолжительность дневного сна

Продолжительность ночного сна

Время бодрствования между сном

0-6 недель
15-18 часов 15 минут-3 часа (3-5 дневного сна) 2-4 часа 30 минут — 1. 5 часов
6-15 недель
14-16 часов 30 минут — 3 часа (3-4 дневных сна) 3-6 часов 1-2 часа
4-6 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (3 дневных сна) 6-8 часов 1,5-2,5 часа
6-8 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (2-3 дневных сна) 9-12 часов 2-3 часа
8-10 месяцев
11-15 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2-3 часа
10-12 месяцев
11-14 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2.5-3,5 + часов

Как видите, продолжительность всегда указывается в форме диапазонов, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, одни спят крепко, а другие — крепко. Некоторые могут не бодрствовать более 30 минут между сном в течение первых двух месяцев, в то время как другие могут бодрствовать около часа или более между сном.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что у их сна может не быть установленного образца.До 3–4 месяцев их сон может быть довольно беспорядочным — единственное, на что вы можете рассчитывать, — это то, что его будет много! Наслаждайтесь этим разом, потому что он не будет длиться вечно! Сон вашего ребенка изменится, и по мере взросления ему будет нужно немного меньше спать с каждым днем.

Сколько должен спать новорожденный? Мой ребенок слишком много спит?

Может показаться безумием, что новорожденные спят больше, чем бодрствуют. Некоторым родителям это может показаться не таким, поскольку они изо всех сил стараются перевести дух в перерывах между сверхкороткими сном своего ребенка.Однако в некоторых случаях младенцы будут спать дольше, и, возможно, их придется разбудить для кормления.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

«У новорожденных сон в первые месяцы жизни происходит круглосуточно, а цикл сон-бодрствование связан с потребностью в питании, переодевании и воспитании. Новорожденные спят в общей сложности от 10,5 до 18 часов в день по нерегулярному графику с периодами от одного до трех часов в бодрствовании. Период сна может длиться от нескольких минут до нескольких часов ».

— Национальный фонд сна

Новорожденные не рождаются с внутренними биологическими часами — они развиваются в течение первых нескольких месяцев их жизни.Вы не увидите регулярного цикла сна и бодрствования у вашего ребенка до 3-6 месяцев. До этого момента они будут проводить 75% своего времени во сне, а остальные 25% будут бодрствовать и кормиться.

Когда будить ребенка

Единственный раз, когда вам нужно вмешиваться в сон новорожденного, — это следить за его достаточным питанием каждые 2,5–3 часа. По данным Американской академии педиатрии, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть от 8 до 12 раз в день, а младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, будут есть от 5 до 8 раз в день (смесь переваривается дольше, поэтому ребенок дольше остается сытым).

Безопасно планировать кормление каждые 2–3 часа или спросить у педиатра рекомендации, основанные на потребностях вашего ребенка. Во время каждого посещения педиатра вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набирает достаточно веса и получает достаточно еды. Однако, если у вас есть вопросы относительно сна или режима питания вашего ребенка между запланированными визитами, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом вашего ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

«Большинство новорожденных теряют вес в первые дни после рождения.Пока ваш новорожденный не вернет потерянный вес — обычно в течение одной недели после рождения — важно кормить его или ее часто. Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более 4 часов.

Однако, когда ваш новорожденный устанавливает модель набора веса и достигает рубежа массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется ».

— Элизабет Лафлер, Р.Н., Клиника Мэйо

Пока ваш ребенок набирает вес со здоровой скоростью (как определено вашим врачом), можно позволить ему поспать.Многие дети просыпаются сами, потому что голодны, но если нет, то вам, возможно, придется разбудить их самостоятельно. Это может произойти в течение первых двух недель после рождения.

Однако даже по прошествии первых двух недель, если ваш ребенок продолжает много спать, ведет себя апатично и его приходится каждый раз будить для кормления, вы можете проконсультироваться со своим педиатром.

Безопасность во сне новорожденных

Во-первых, убедитесь, что вы помогаете ребенку спать спокойно. Каждый родитель должен ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP):

— Всегда укладывайте ребенка спать на спине.
— Положите ребенка на твердую поверхность, чтобы он уснул, вдали от рыхлой кровати, подушек или мягких игрушек.
— Совместное проживание, но избегайте совместного проживания

Подробнее о политике AAP здесь.

Как помочь вашему новорожденному уснуть

Избыточная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть, из-за истощения.Ваш ребенок также может переутомиться, если слишком долго бодрствует между сном, что обычно приводит к тому, что он становится очень суетливым и усложняется для него. Вот как вы можете помочь своему новорожденному заснуть и начать прививать ему здоровые привычки сна:

1. Научите различать ночь и день : Если у вас есть ребенок, который, кажется, много спит днем, но бодрствует перед сном, это может быть признаком того, что они путают свои дни и ночи. . Не забывайте сохранять темное и спокойное ночное время при минимальной активности.Последовательный распорядок сна помогает им понять, когда наступила ночь и пора ложиться спать. Вы можете сделать похожий распорядок дня перед сном, но сделайте его укороченным вариантом.

2. Создайте успокаивающую среду: Добавление белого шума, светозащитных штор и поддержание комфортной температуры в комнате помогут вашему ребенку лучше спать.

3. Выработайте постоянный распорядок дня отхода ко сну: Он состоит из кормления, пеленания, пеленания, покачивания и засыпания.

4. Выработайте здоровые привычки сна: Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Этот совет очень важен для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться хорошо спать, начиная с 3,5 — 4 месяцев и в течение первого года.

Использование Zen Swaddle помогает младенцам научиться спать, успокаивает и развивает здоровые привычки сна. Zen Swaddle аккуратно утяжеляется на груди и по бокам, имитируя прикосновение. Мягкое давление может помочь успокоить переутомленного ребенка и успокоить чрезмерно возбужденного ребенка! Дизайн Zen Swaddle воссоздает окружающую среду матки вашего новорожденного, чтобы помочь бороться с рефлексом Моро, а центр тяжести помогает научить вашего ребенка самостоятельно успокаиваться — навык, необходимый, чтобы начать спать всю ночь.

Zen Swaddle® помогает вашему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, благодаря своей запатентованной утяжеленной конструкции.

5. Избегайте переутомления спящего: Если вы не дадите ребенку заснуть после стадии сонливости, он станет переутомленным и суетливым. Для этого необходимо выучить у ребенка сигналы сонливости. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что это такое и как их распознать.

Вы также можете ознакомиться с нашим постом «7 советов и приемов, как заставить вашего новорожденного спать», чтобы узнать о других эффективных советах по сну!

Изменения сна вашего новорожденного

У вашего новорожденного не будет особого «расписания» до тех пор, пока ему не исполнится несколько месяцев, но он будет присутствовать в некотором роде. Если привычный образ жизни вашего ребенка внезапно изменился, это может быть связано с одной из причин, описанных ниже.

Непредсказуемость из-за цикла / режима сна новорожденного

Хотя у вашего новорожденного могут быть глаза или нос, у него определенно нет вашего цикла сна.Режим сна новорожденных полностью отличается от сна взрослых, потому что они просыпаются гораздо чаще и беспорядочно во время любого периода сна. Это совершенно естественно, но будьте готовы к серьезной непредсказуемости их цикла сна, особенно в течение первых двух месяцев. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о цикле сна вашего ребенка.

Скачки роста

Ваш малыш буквально растет у вас на глазах каждый божий день. Если у вашего новорожденного наблюдается скачок роста, вы можете обнаружить, что он постоянно ест.А если она не ест, то потому, что спит. Это совершенно нормально и необходимо! Во время скачка роста младенцы нуждаются в дополнительном отдыхе и питании. У вашего ребенка, вероятно, произойдет скачок роста по адресу:

— 7-10 дней
— 2-3 недели
— 4-6 недель и
— 3 месяца

Регресс сна за 4 месяца

Регресс сна — это период времени, когда ваш ребенок внезапно перестает хорошо спать. 4-месячный регресс сна является наиболее распространенным и может произойти уже в 3-месячном возрасте.Если ваш хороший спящий внезапно начал бороться со сном на каждом шагу примерно через 3 месяца, это могло быть причиной. Причина 4-месячного регресса сна? Эти модели сна новорожденных меняются. Узнайте больше, в том числе советы о том, как пережить регресс сна, в 10 советах, как выжить после 4-месячной регрессии сна.

Сон всю ночь

Хотя количество дневного сна, в котором нуждается ваш ребенок, будет уменьшаться по мере взросления, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться — и это хорошая новость для вас! Однако пока не стоит ожидать, что ваш новорожденный будет спать всю ночь.Узнайте, чего ожидать и как этого добиться, в нашей статье: Когда младенцы спят всю ночь и что может этому препятствовать?

По прошествии 3 месяцев вашему ребенку по-прежнему необходимо спать 13-15 часов в день. Колики, регресс сна, кислотный рефлюкс / газы и рефлекс Моро — это лишь некоторые из вещей, которые могут мешать вашему ребенку спать. Zen Swaddle или Zen Sack могут помочь со многими проблемами, но для некоторых исправлений может потребоваться изменение распорядка. Вы можете ознакомиться с нашими 7 высокоэффективными советами по сну, которые помогут, или почитать о сне двухмесячного и трехмесячного возраста. Если вы обнаружите, что ваш ребенок не может даже приблизиться к тому количеству сна, которое указано в нашей таблице, было бы неплохо поговорить со своим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Здоровый сон вашего малыша и ребенка

Сон очень важен для здоровья и благополучия вашего ребенка. На самом деле, хороший сон начинается с рождения.

Дети, которые не высыпаются, могут плохо функционировать в течение дня. Ночью им может быть трудно устроиться.

Сколько спать моему ребенку?

Каждый ребенок индивидуален. Одни спят много, другие — меньше. Эта таблица представляет собой общее указание количества сна, необходимого детям в течение 24-часового периода, включая ночной сон и дневной сон.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев) 12-16 часов
Малыши (от 1 до 2 лет) 11-14 часов
Дети (от 3 до 5 лет) 10-13 часов
Дети (6-12 лет) 9-12 часов
Подростки (13-18 лет) 8-10 часов

Источник: Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции: согласованное заявление (Американская академия медицины сна)

Младенцы (от рождения до 4 месяцев)

Новорожденные могут спать до 18 часов в сутки по 3-4 часа за раз. Просыпаться ночью для кормления — это нормально и здорово. Когда ваш ребенок станет старше, он будет дольше бодрствовать днем ​​и дольше спать ночью.

Младенцы, как и взрослые, нуждаются в правильных подсказках, чтобы узнать, когда пора спать. Например, если вы всегда укладываете ребенка спать в его кроватку, он узнает, что это то место, где он спит. Это может сработать не сразу, но со временем ваш ребенок поймет.

Через 3 месяца привычки сна вашего ребенка станут более предсказуемыми, и вы можете рассчитывать на более регулярный режим сна.Доверяйте подсказкам своего ребенка — он даст вам знать, когда устанет. Дневник сна может помочь вам узнать их обычный режим сна.

Обычный сон — хорошая идея. Это может включать в себя тихие объятия и рассказ в темной комнате, прежде чем придет время спать.

Здоровый сон для вашего ребенка:

  • У переутомленного ребенка больше проблем со сном. На самом деле сон помогает ребенку лучше спать по ночам, поэтому, если вы не дадите ему спать днем, это не поможет ему спать дольше ночью.
  • Положите ребенка в постель, когда он спит, но не спит. Не забудьте уложить их спать на спине в кроватке или на твердой плоской поверхности. Не допускайте попадания в кроватку мягких предметов, например подушек и мягких игрушек.
  • Обнимать и раскачивать ребенка — это нормально. Вы не можете испортить маленького ребенка, держа его на руках.
  • Соска может успокоить ребенка и помочь ему успокоиться. Однако лучше не использовать пустышку, пока кормление грудью не наладится.
  • Ваш ребенок будет шевелиться ночью.Прежде чем идти к ним, дайте им несколько минут, чтобы они попробовали устроиться самостоятельно.
  • Избегайте стимуляции во время ночного кормления и смены подгузников. Держите свет приглушенным.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев)

В этом возрасте младенцы спят в среднем 14 часов в день, но все, что меньше или больше, может быть нормальным для вашего ребенка. К 4 месяцам большинству детей требуется трехразовый сон в день; по одному утром, днем ​​и рано вечером.

В период с 6 до 12 месяцев ваш ребенок, вероятно, перейдет от 3-х дневных дремот к 2-м более длительным снам — утром и днем.У каждого ребенка разные потребности во сне. Некоторые спят всего 20 минут, а другие спят 3 и более часов.

Здоровые привычки сна для вашего младенца:

  • Как можно чаще придерживайтесь регулярного режима сна в дневное время и перед сном.
  • Важен регулярный распорядок сна. Многие родители любят пользоваться «3 Б»: ванна, книга, кровать.
  • Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Это может привести к кариесу.
  • Примерно в 6 месяцев, если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, проверьте, нет ли чего-нибудь плохого, например, слишком холодно или слишком тепло, но старайтесь не вынимать его из кроватки.Вы можете утешить их, погладив лоб или мягко поговорив, чтобы дать им знать, что вы здесь. Это поможет вашему ребенку научиться успокаиваться, важные шаги к тому, чтобы снова заснуть самостоятельно.

Дети младшего возраста (от 1 до 2 лет)

Большинство малышей спят от 11 до 14 часов в сутки.

Здоровые привычки сна для вашего малыша:

  • По-прежнему важно соблюдать режим сна, с которым ваш ребенок знаком. Режим, который вы установили в течение первого года, еще более важен для вашего малыша.
  • Избегайте слишком позднего дневного сна, потому что в этом возрасте он может повлиять на сон в ночное время.
  • Помогите ребенку успокоиться примерно за полчаса перед сном рассказами и тихими делами.
  • Будьте мягкими, но твердыми, если ваш ребенок протестует.
  • Сохраняйте в спальне тишину, уют и удобство для сна, например приглушайте свет.
  • Мягкая успокаивающая музыка может успокаивать.
  • Предметы безопасности (например, одеяло или мягкая игрушка) часто важны в этом возрасте.

Дети (от 3 до 5 лет)

Дошкольники обычно спят от 10 до 13 часов в день. По мере того, как вашему ребенку приближается 3 года, он, вероятно, будет спать один раз в день, но у многих все равно будет второй сон в какой-то момент дня. В некоторые дни им может понадобиться вздремнуть, а в другие — нет. Некоторые дети вообще отказываются от дневного сна в этот период. Вы можете использовать это время — часто после обеда — для того, чтобы ваш ребенок мог почитать и расслабиться.

В этом возрасте у детей часто возникают проблемы со сном и они не хотят ложиться спать.Они также могут просыпаться ночью от ночных страхов или кошмаров.

Привычки здорового сна для дошкольника:

  • Не давайте ребенку напитки с кофеином.
  • Избегайте использования экранов перед сном. Не допускайте в спальню планшетов, телевизоров, компьютеров или видеоигр.
  • Некоторые дети будут пытаться отложить отход ко сну. Установите ограничения, например, сколько книг вы будете читать вместе, и убедитесь, что ваш ребенок знает, что это такое.
  • Уложите ребенка в кровать, чтобы чувствовать себя в безопасности.
  • Не игнорируйте страхи перед сном. Если вашему ребенку снятся кошмары, успокойте его и успокойте.

Какие распространенные проблемы со сном?

  • Недосыпание : Некоторые дети не высыпаются. Если ваш ребенок суетлив, капризен или ему трудно заснуть по ночам, это может быть связано с тем, что он недосыпает или ложится спать недостаточно рано.
  • Проблемы разлучения : Вашему ребенку может быть трудно расслабиться и заснуть, если он расстроен из-за того, что вас нет рядом.Попробуйте очень долго обниматься перед сном, используйте какой-нибудь предмет безопасности, например одеяло или мягкую игрушку, или оставьте дверь открытой, когда укладываете спать.
  • Кошмары : Большинству детей в то или иное время будут сниться кошмары. Кошмары могут случиться после стрессового физического или эмоционального события или быть вызваны лихорадкой. Ваш ребенок может звать вас утешением. Спокойно разговаривайте, обнимайте и успокаивайте ребенка.

Когда мне следует поговорить со своим врачом?

  • Громкий храп : Если ваш ребенок регулярно громко храпит, это может быть признаком проблемы.
  • Лунатизм : Лунатизм — это расстройство, при котором ребенок частично, но не полностью, в течение ночи. Ваш ребенок может сидеть в постели и повторять определенные движения, например тереть глаза. Они могут вставать с постели и ходить по комнате. Когда вы разговариваете с ребенком, он обычно вам не отвечает. Если ваш ребенок ходит во сне, важно убедиться, что это место безопасно. Осторожно верните ребенка в постель, не разбудив его. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.
  • Ночные ужасы : Они отличаются от кошмаров. Дети, страдающие ночным страхом, бесконтрольно кричат, могут быстро дышать и кажутся бодрствующими. Если вы разбудите своего ребенка, он, скорее всего, будет сбит с толку, и ему потребуется больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть. Ночные кошмары обычно случаются в возрасте от 4 до 12 лет, но могут случиться и с детьми в возрасте 18 месяцев. Большинство детей перерастут их, но если они не исчезнут, поговорите со своим врачом.

Что делать, если у моего ребенка регулярно возникают проблемы с засыпанием?

Некоторым детям сложно засыпать самостоятельно, и они могут долгое время лежать без сна.Это может быть вызвано слишком большим количеством экранного времени перед сном или кофеином из газированных и энергетических напитков.

Если эти причины не являются причиной, поговорите со своим врачом о других способах помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Рассмотрены следующими комитетами CPS

  • Общественный педиатрический комитет
  • Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: декабрь 2017 г.

Безопасный сон для вашего ребенка

Что такое безопасный сон?

Безопасный сон означает укладывать ребенка спать таким образом, чтобы защитить его от опасностей, таких как удушье и удушье (невозможность дышать) и синдром внезапной детской смерти (также называемый СВДС). СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года. СВДС обычно случается, когда ребенок спит. Иногда это называют смертью в кроватке, потому что ребенок часто умирает в своей кроватке.

Сколько сна нужно вашему ребенку?

Новорожденные спят около 16 часов в день, обычно по 3-4 часа. Вашему ребенку нужно есть каждые несколько часов, поэтому он не спит дольше. Ваш ребенок может стать капризным или переутомиться, если не высыпается.

Не удивляйтесь, если ваш ребенок сможет бодрствовать только час или два.Со временем ее тело переходит в режим сна. Она начинает спать дольше, даже ночью. Если вы беспокоитесь о сне вашего ребенка, поговорите с его врачом.

Где должен спать ваш ребенок?

Самое безопасное место для сна для вашего ребенка — он сам в люльке или колыбели. Если у вас двойня (двойня, тройня или больше), поместите каждого ребенка в его собственную люльку или колыбель. Вот несколько советов, которые можно и нельзя делать при обеспечении безопасности сна вашего ребенка:

Do’s

  • Уложите ребенка спать на спине на плоской твердой поверхности, как на матрасе для детской кроватки, покрытом плотно прилегающей простыней. Используйте только матрас, предназначенный для детской кроватки. Матрас должен плотно прилегать к кроватке, чтобы между матрасом и каркасом кроватки не было промежутков. Форма матраса должна оставаться твердой, даже если он накрыт плотно прилегающей простыней или наматрасником.
  • Уложите ребенка спать в его кроватке или люльке. Не делите постель. Это когда младенцы и родители спят вместе в одной постели. Совместное использование постели — самая частая причина смерти детей младше 3 месяцев.Держите детскую кроватку поближе к кровати, чтобы он был рядом ночью. Американская академия педиатрии (также называемая AAP) рекомендует, чтобы вы и ваш ребенок спали в одной комнате, но не в одной кровати, в течение первого года жизни вашего ребенка, но, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев
  • Убедитесь, что люлька, кроватка или игровая площадка вашего ребенка соответствуют действующим стандартам безопасности. Посетите Комиссию по безопасности потребительских товаров США (CPSC), чтобы узнать больше о стандартах безопасности продукции или отзыва продукции.
  • Удалите висящие оконные шнуры или электрические провода рядом с местом, где спит ваш ребенок. Младенцы могут запутаться в них и подавиться.
  • Поддерживайте в комнате комфортную температуру. Если ваш ребенок потеет или у него жарко в груди, возможно, он перегрет.

Нельзя

  • Не используйте позиционеры для сна. Иногда их называют гнездами или подушками, предотвращающими перекатывание. Часто это коврики или клинья с подушками с обеих сторон, которые помогают удерживать ребенка на месте.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (также называемое FDA) предупреждает, что позиционеры для сна могут привести к смерти ребенка из-за удушья.
  • Не позволяйте ребенку спать в переноске, слинге, автокресле или коляске. Младенцы, которые спят в этих вещах, могут задохнуться. Если ваш ребенок засыпает в одном из них, выньте его и уложите в кроватку, как только сможете.
  • Не укладывайте ребенка спать на мягких поверхностях, таких как водяная кровать, диван, мягкий матрас или подушка.
  • Не храните в детской кроватке бортики, простыни, игрушки или другие мягкие предметы. Они подвергают вашего ребенка опасности быть зажатым, задушенным или задушенным.
  • Не используйте детские кроватки с откидными боковыми поручнями. Не кладите переносные поручни на обычную кровать. Младенцы могут застрять в перилах и подавиться. Не пытайтесь починить кроватку, в которой сломаны или отсутствуют детали.

Как безопасно уложить ребенка спать?

Вот как обезопасить ребенка, когда вы уложите его спать:

  • Уложите ребенка спать на спине каждый раз, пока ему не исполнится 1 год. Младенцу небезопасно спать на боку или на животе. Если ваш ребенок может перекатываться со спины на бок или живот и обратно, это нормально, если он меняет положение во время сна.
  • Оденьте малыша в легкую одежду для сна. Снимите с пижамы все завязки и галстуки и не закрывайте ему голову. Одеяло-спальное место поможет согреть ребенка, не закрывая его голову или лицо. Пеленать малыша для сна безопасно, пока он не перевернется на живот. Но как только он сможет перевернуться, перестаньте пеленать.Пеленальный ребенок, которого кладут на живот или перекатывают на него во время сна, может быть более вероятным СВДС. Пеленание — это когда вы плотно оборачиваете ребенка легким одеялом так, чтобы оно прикрывало большую часть его тела ниже шеи.
  • Подарите ребенку соску. Пустышки могут помочь защитить от СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится 3–4 недели или пока он не привыкнет к грудному вскармливанию, прежде чем давать ему пустышку. Если ваш ребенок не любит пустышку, не заставляйте его. Ничего страшного, если соска выпадет изо рта ребенка во время сна.Не вешайте соску на шею ребенка и не прикрепляйте соску к одежде ребенка или игрушке животного. Дайте ребенку соску для сна и перед сном.
  • Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы как способ снизить риск СВДС. Эти мониторы отслеживают частоту сердечных сокращений и дыхание ребенка. Некоторым младенцам такой монитор нужен из-за проблем со здоровьем, но это бывает редко. Нет никаких доказательств того, что мониторы помогают снизить риск СВДС у здоровых детей.

Как кормление грудью влияет на безопасный сон?

Грудное вскармливание хотя бы в течение первых шести лет жизни вашего ребенка может снизить риск СВДС.

Кормить ребенка грудью в постели — это нормально. Перед тем, как начать кормление, уберите с кровати все постельное белье и подушки на случай, если вы заснете. Если вы все же заснули, переместите ребенка в его кроватку или люльку, как только проснетесь. Кормить ребенка грудью в постели безопаснее, чем на диване или мягком кресле.

Младенцы часто засыпают во время кормления грудью, особенно когда они насытились. Если вы думаете, что ваш ребенок спит и еще не закончил кормить, попробуйте осторожно разбудить его, потирая его спину, щекоча ему ступни, отрыгивая его или переключая на другую грудь. Если ваш ребенок не будет прикладываться правильно, он может заснуть. Вы можете сломать защелку, приставив мизинец к его рту. Попросите вашего консультанта по грудному вскармливанию помочь вам убедиться, что у вашего ребенка хороший захват. Защелка — это когда рот вашего ребенка надежно прикрепляется к области вокруг соска для кормления грудью.

Есть ли другие способы помочь снизить риск нарушения сна вашего ребенка, включая СВДС?

Да.Вот что вы можете сделать:

  • Убедитесь, что вашему ребенку сделаны все прививки. Эти прививки помогают защитить ее от серьезных детских заболеваний и могут помочь предотвратить СВДС. Все дети должны быть вакцинированы ради их собственного здоровья, чтобы они не передавали инфекции другим людям.
  • Не курите и держите ребенка подальше от других курильщиков и пассивного курения (дыма от сигарет, сигар и трубок других людей). Младенцы, живущие с курильщиками, подвергаются повышенному риску СВДС. Не допускайте курения в доме и в машине.
  • Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте вредные наркотики во время беременности. Младенцы матерей, которые поступают так, подвержены повышенному риску СВДС.
  • Сходите на все медицинские осмотры во время беременности. Младенцы от матерей, которые не получают регулярного дородового ухода, подвержены повышенному риску СВДС.

Может ли распорядок дня помочь вашему ребенку уснуть?

Да. График сна вашего ребенка со временем меняется, но его соблюдение может облегчить время сна для вас обоих.Начните устанавливать распорядок отхода ко сну, когда вашему ребенку будет около 4-6 месяцев.

Вот как подготовить ребенка ко сну:

  • Забудьте о любых развлечениях.
  • Выключите телефон, телевизор и т. Д.
  • Примите теплую ванну.
  • Мягко погладьте спину ребенка.
  • Дайте ребенку соску.
  • Пойте своему малышу или включите мягкую музыку.
  • Прочтите ребенку сказку на ночь.

Придерживайтесь режима сна ребенка как можно больше.Планируйте заранее, если распорядок дня вашего ребенка может нуждаться в временном изменении, например, если вы собираетесь за город, путешествуете или посещаете семейные вечеринки. Измените время его сна как можно лучше, но постарайтесь вернуться к его распорядку и распорядку как можно скорее.

Что такое время живота?

Время животика — это когда вы кладете ребенка на живот, пока он не спит. Это может помочь укрепить мышцы шеи, плеч и рук вашего ребенка. Это также помогает предотвратить появление плоских пятен на затылке ребенка, которые могут появиться во время сна на спине.Всегда наблюдайте за малышом, когда он спит, или убедитесь, что взрослый, который не спит, наблюдает за ним.

Последнее обновление: февраль 2019 г.

Новорожденные спят слишком много: это нормально?

Режим сна новорожденных может озадачить молодых родителей. По мере того, как ваш ребенок привыкает к жизни вне матки, ему может быть трудно приспособиться к распорядку дня.

Вы можете спросить, спят ли они слишком много или слишком мало. Вот что можно ожидать от режима сна новорожденного в первые несколько недель его жизни.

В комфорте матки ваш ребенок много времени спал. Они были окружены теплом и убаюкивались вашим голосом.

После рождения ребенок может спать большую часть дня.

У новорожденных желудки маленькие, поэтому они быстро насыщаются. Кормите ли вы грудью или кормите смесью, когда их обнимают близко и комфортно, они усиливают сонливость. Это может заставить их заснуть еще до того, как они насытятся. В результате они могут часто просыпаться, чтобы поесть.

Но если ваш ребенок спит подолгу, и кажется, что он делает это за счет того, что встает, чтобы поесть, что тогда?

Ожидайте, что после первоначального послеродового снижения веса ваш новорожденный привыкнет к режиму кормления.Они снова наберут вес, и с этого момента большинство детей будут стабильно расти.

Вы можете следить за развитием ребенка, отслеживая его кормление и грязные подгузники. Ваш педиатр также будет взвешивать их при каждом осмотре.

В течение 24 часов большинству младенцев требуется примерно 25 унций грудного молока. Этот объем будет оставаться довольно постоянным в течение первых шести месяцев жизни, за исключением периодов всплеска роста. Вы должны увидеть, как вес вашего ребенка увеличится, а количество кормлений в день уменьшится.Они станут сильнее, и их живот станет больше.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, кормятся медленнее, чем дети, вскармливаемые грудью. Они дольше остаются сытыми, поэтому кормятся реже.

Некоторые дети спят лучше, чем другие. Однако они могут просыпаться не для еды, а вместо того, чтобы поспать. Вам нужно будет проявлять особую осторожность в течение первых двух недель и оценивать их успехи.

Следите за подгузниками вашего ребенка. Их моча не должна быть слишком желтой (более темный желтый цвет — признак того, что ребенок недостаточно пьет), и должно быть достаточное количество стула правильного цвета. Горчица по цвету и потрепанной текстуре — это нормально.

Младенец, который не спит, будет прилипчивым и плаксивым. Или они могут быть чрезмерными, и их трудно успокоить. У сонного ребенка этих проблем нет, но он может вызвать беспокойство у родителей, если спит слишком крепко.

Ребенку требуется не менее шести месяцев, чтобы установить собственный циркадный ритм. Но если вам кажется, что они не замечают различий между днем ​​и ночью, небольшая помощь может быть именно тем, что им нужно, чтобы привыкнуть к регулярному кормлению и процветанию.

Если вы имеете дело с чрезмерно сонным ребенком, вам сначала нужно убедиться, что нет никаких медицинских проблем, из-за которых он все время спит.

Желтуха, инфекции и любые медицинские процедуры, такие как обрезание, могут сделать вашего ребенка более сонным, чем обычно.

Ваш педиатр проверит, достаточно ли набирает вес ваш ребенок. В противном случае вам, возможно, придется будить их, чтобы поесть каждые три часа (или чаще), в зависимости от рекомендаций врача.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать продвигать в соответствии с графиком регулярного сна (и кормления):

  • Выведите ребенка на прогулку в течение дня, чтобы он был подвержен воздействию естественного света.
  • Разработайте успокаивающий вечерний распорядок, включающий ванну, массаж и кормление грудью.
  • Попробуйте снять несколько слоев одежды, чтобы им было меньше тепла, и они просыпались, когда пришло время кормить.
  • Попробуйте прикоснуться к их лицу влажной тряпкой для мытья посуды или приподнимите их, чтобы они отрыгнули, прежде чем переносить их на другую грудь.
  • Слишком сильная стимуляция в течение дня может привести к переутомлению ребенка. Они могут заснуть, несмотря на то, что голодны.

Вы также можете попробовать следить за их фазой сна с быстрым движением глаз (REM).Это стадия легкого сна.

Во время фазы быстрого сна вам должно быть легче разбудить ребенка, чем когда он переходит в стадию глубокого сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *