Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Метод засыпания «cry it out»: контролируемые плач и сон

Некоторые люди полагают, что этот метод тренировки сна предусматривает следующий алгоритм: родители выходят из детской, оставляют малыша одного, и тот плачет до тех пор, пока не уснёт. Но «cry it out» (CIO) ссылается на многие подходы к тренировкам сна. И чаще всего всё базируется на том, что родители позволяют ребёнку плакать в течение определенного периода времени (обычно это очень короткий период).


Ричард Фербер / фото WBUR

В своей книге «Сон ребёнка. Решение всех проблем» педиатр Ричард Фербер представил один из методов засыпания детей, который стал практически синонимом CIO. Ему даже дали название по фамилии доктора – Ferberizing. Сам Фербер никогда не использует фразу «cry it out». Он всего лишь один из многих экспертов в области сна, которые говорят, что плач для некоторых детей является неотъемлемой частью тренировки сна. Большинство педиатров согласно с ним, и метод «cry it out» действительно работает, помогая многим семьям.

Теоретический фундамент методики

Основа CIO – это умение засыпать, которое ваш ребёнок может освоить, если вы дадите ему такую возможность. Идея состоит в том, что если ваш ребёнок привыкнет к тому, что вы каждый раз перед сном кормите его или укачиваете, он не научится засыпать самостоятельно. И впоследствии когда он будет просыпаться ночью, что является частью естественного цикла сна, он будет тревожиться и плакать вместо того, чтобы снова уснуть.

И наоборот, если ваш малыш научится успокаивать себя перед сном, он сможет использовать этот же навык, просыпаясь по ночам.

Важно сразу же усвоить, что плач не является целью этого метода тренировки сна. Однако сторонники «cry it out» уверяют, что это часто является неизбежным побочным эффектом самостоятельной настройки на сон ребёнка. На самом деле кратковременный рёв – это небольшая плата за все долгосрочные преимущества: ребёнок, который со счастливой улыбкой на лице идет в кровать и легко засыпает; родители, которым гарантирован спокойный ночной отдых. Как вам такой сценарий? Покой вам только снится? Что же, у вас есть шанс всё изменить.


Гораздо проще взять ребенка к себе в постель / фото The Pragmatic Parent

Примеры методов CIO

Фербер, пожалуй, является самым известным экспертом, который защищает метод «cry it out», но он не одинок. Педиатр Марк Вайсблут, автор популярной книги «Здоровый сон – счастливый ребёнок», говорит, что плач – это неотъемлемая часть помощи некоторым детишкам в развитии здоровых привычек сна.

Эксперта по сну Джоди Минделл, написавшую книгу «Спим всю ночь», называют «добрым и нежным Фербером». Она предложила собственную вариацию методики.

Нельзя пропустить труд «Новые основы воспитания детей» еще одного доктора-педиатра – Мишеля Коэна из Нью-Йорка. Он считает, что младенцев в возрасте от 8 недель можно оставлять в детской одних, чтобы они плакали столько, сколько необходимо, прежде чем уснуть.


Ну, какая мама устоит перед этим? / фото Sleeping Baby Book

На противоположном конце спектра находится подход педиатра Роберта Бакнэма и его соавтора Гари Эззо – «baby wise». В своей книге «Мудрость в воспитании ребёнка» они советуют не кормить детей тогда, когда они сами этого хотят. Они рекомендуют кормить малыша принудительно перед сном, чтобы он не просыпался ночью. Кроме того, авторы предупреждают, что детвора обязательно будет плакать, пока не подстроиться под расписание, предложенное родителями.

Следует отметить, что методы, предложенные Мишелем Коэном и Робертом Бакнэмом, являются спорными и подвергаются критике как со стороны экспертов по уходу за детьми, так и многих родителей. Также эти подходы противоречат рекомендациям Американской академии педиатрии по вопросам кормления и сна. Но… Всегда есть «но».

Хотелось попробовать метод Фербера. Как мне это сделать?

Для начала дождитесь, пока ваш ребёнок будет готов спать всю ночь не только физически, но и эмоционально. Обычно дети созревают к 4-6 месяцам. Фербер не указывает точный возраст, с которого можно начинать применять его технику, поскольку он может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка. Так что здесь решать только вам.


Результат стоит всех ваших стараний / фото Sleepopolis

Если вы не уверены, готов ли ваш ребёнок, вы всегда можете сделать «пробный заплыв» или обсудить это с врачом. Столкнувшись с большим сопротивлением, подождите несколько недель и повторите попытку.

Шаг 1. Положите ребёнка в кроватку, когда он сонный, но всё еще бодрствует.

Шаг 2. Пожелайте малышу спокойной ночи и выйдите из комнаты. Позвольте ребёнку поплакать в течение определенного периода времени.

Шаг 3. Вернитесь в комнату на 1-2 минуты, чтобы погладить и успокоить ребёнка. При этом не включайте свет. Ваш голос должен быть максимально тихим и успокаивающим. Снова выйдите из комнаты. Невзирая на то, что он всё еще бодрствует и даже плачет.

Шаг 4. Снова вернитесь в детскую и оставайтесь с ребёнком чуть дольше, чем в первый раз. Повторяйте это «упражнение», каждый раз уходя из комнаты на более длительное время. При этом пребывание в детской не должно затягиваться дольше, чем на 2 минуты.

Шаг 5. Выходите из комнаты до тех пор, пока малыш не уснет.

Шаг 6. Если ваш ребёнок снова проснется, следуйте той же процедуре, постепенно увеличивая интервалы между посещениями.

Шаг 7. Каждую ночь увеличивайте временные интервалы между посещениями детской. Фербер утверждает, что в большинстве случаев ребёнок будет засыпать в своей комнате самостоятельно уже на третью или четвертую ночь. Максимальный срок – неделя.

На какой промежуток времени оставлять ребёнка одного в комнате?

В своей книге Фербер предлагает следующие интервалы:

Первая ночь: первый раз выйдите на 3 минуты, второй – на 5 минут, в третий и во все последующие разы – на 10 минут.

Вторая ночь: оставьте ребёнка на 5 минут, затем на 10 минут, а потом на 12 минут.

Последующие ночи: постепенно увеличивайте интервалы, учитывая реакцию ребёнка.


Ребёнок должен любить своё спальное место / фото Kveller

Практические советы по испытанию метода «cry it out» от родителей и экспертов

Заложите основу успеха. Например, подготовка ко сну может включать купание, чтение книги, колыбельную. Ребёнок точно будет знать, чего ожидать.

Разработайте план. Убедитесь, что вы и ваш партнер подготовлены эмоционально, прежде чем начинать тренировку сна.

Следуйте плану. Когда ребёнок будит вас в 2 часа ночи, у вас может возникнуть соблазн сойти с истинного пути. Но в этом случае вся работа будет проделана впустую. Вы можете приостановить программу, если поймете, что ваш ребёнок просто физически или эмоционально не готов.

Будьте готовы к бессонным ночам. Назначьте свою первую CIO-ночь, когда вы ничего не планируете. Например, если вы работаете всю неделю, то лучше начать в пятницу.

Будьте готовы к угрызениям совести. Какой родитель может спокойно слушать, как плачет его чадо? Это настоящая мука. Потому в периоды ожидания, когда вы выходите из детской, и ребёнок начинает плакать, перейдите в другую часть квартиры или послушайте в наушниках музыку. Первая неделя может показаться вам адской, но постарайтесь расслабиться, ведь когда всё закончится, ваша семья будет спать настолько же крепко, насколько спокойно.

Только командная работа. Во время периодов ожидания сделайте что-нибудь приятное с вашим партнером. Придумайте сами что-нибудь. Если через некоторое время вы поймёте, что плач ребёнка невыносим, пусть партнер всё возьмёт под свой контроль. В следующий раз за дело возьмётесь вы, дав супругу/супруге отдохнуть.

Адаптируйте метод под себя. Если вы хотите попробовать этот метод, но считаете его слишком суровым, вы можете использовать щадящий подход. Например, вы можете растянуть семидневную программу Фербера на 14 дней, увеличивая временные интервалы через ночь.

Будьте готовы к рецидивам. Не думайте, что по окончании тренировки сна вы решите проблему. Сон вашего ребёнка может периодически регрессировать, к примеру, когда он заболеет или во время путешествия.

Чтение на ночь как часть подготовки ко сну / фото Chicago Tribune

Работает ли метод «cry it out»?

Для некоторых этот метод – просто спасение, потому что срабатывает с первого раза. Многие родители говорят, что ребёнок продолжает плакать, а обещанный сон не приходит. Тогда приходит время попробовать что-то еще. Это естественно, что один метод по-разному срабатывает в разных семьях. Никакой подход к проблеме детского сна не будет работать одинаково для всех. И даже если CIO сработает с вашим первым ребёнком, со вторым этот трюк не пройдет.

Отзывы родителей

«У меня двое детей. Первый ребёнок никогда не кричал, потому что перед сном и во время просыпаний мы всегда убаюкивали его, пели, делали всё возможное. Но со вторым ребёнком я решила попробовать метод контролируемого плача, и уже через ночь он сработал. Сегодня дочурке годик, она без проблем ложиться спать и никогда не плачет по ночам. Муж был против, но теперь наша семья счастлива». — Лиза.

«Моя дочь просыпалась каждый час, и когда ей было 7 месяцев, я решила дать ей поплакать. По прошествии 3-4 недель мы завершили тренировку сна. Теперь дочь спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. А сколько у неё энергии для игр после этого!» — Саманта.

«Мои друзья – «ферберские наркоманы». Они порекомендовали мне метод «cry it out», и я пошла против своих собственных инстинктов. Сын должен был спокойно спать уже через неделю, но вместо этого он на третью ночь проплакал 3 часа. Это очень индивидуально, и не стоит ждать, что такая методика срабатывает со всеми детьми». — Келли.

«Мы попробовали метод Фербера с нашей дочерью в 6 месяцев. Первая ночь была ужасной. Вторая была попроще. Третья ночь была хуже первой. Теперь дочь спит с нами, и мы все счастливы. Я всё еще виню себя за эти три страшные ночи». — Любящая мама.


Не верьте тому, кто говорит, что будет легко / фото HuffPost

Почему некоторые люди выступают против метода «cry it out»?

Многие родители и педагоги говорят, что нельзя позволять ребёнку плакать и при этом никак не реагировать на его слезы. По их утверждению, это может поставить под угрозу доверие ребёнка к его родителям и, следовательно, его чувство безопасности.

В ответ на подобные опасения Фербер говорит, что ребёнок, которому в течение дня уделяется много внимания и любви, может оставаться сам на ночь и немного поплакать без ущерба для здоровья или психики.

«Маленький ребёнок еще не может понять, что лучше для него, и он может заплакать, если не получит то, что хочет», — пишет Фербер. «Если бы он хотел играть с острым ножом, вы бы, естественно, не дали бы ему столь опасную «игрушку», как бы он ни плакал. При этом вы бы не чувствовали себя виноватым и не беспокоились бы о психологических последствиях. Ненормальный режим сна может быть не менее вреден для вашего ребёнка, чем острый нож».

 

Одно упоминание о методе «cry it out» может вызвать горячие споры между родителями, педиатрами и психологами. Критики метода говорят, что он может привести к проблемам с пищеварением и даже к повреждению синапсов в мозге. Приверженцы говорят о смехотворности таких выводов. Крейг Канапари, доктор медицины, адъюнкт-профессор педиатрии и директор программы медицины сна в Йельской школе медицины, смеется: «Честно говоря, эта методика действительно была бы опасной, если бы дети получали повреждения головного мозга каждый раз, когда они плачут. Они ведь всё время плачут. Я думаю, что «cry it out» имеет право на существование».

В конце концов, решаете только вы, оправдано ли применение такого метода относительно вашего ребёнка. В борьбе за выживание все средства хороши. И если сон – это удовольствие, то за всякое удовольствие нужно платить. Когда-то вы обязательно поймете, что сон – это самолёт, в котором всегда можно летать бизнес-классом.

Автор http://www.twins.org.ua

ребенок плачет перед ночным сном. не могу понять, в чем дело : malyshi — LiveJournal

hammien (hammien) wrote in malyshi,

Category: добрый день. ищу помощи коллективного разума, сама нне могу понять, что происходит. малышке 3 месяца. на гв. достаточно рано она сама определилась с режимом ночного сна: засыпаем на груди часов в 11-11:30 и спим спокойно часа 4. потом тоже спим, но по часа 2-2,5. перед ночным сном есть свой ритуал — помылись, и кушать-спать. последние пару дней доча устраивает непонятный конерт. после того, как она покушает, она начинает отворачивать голову в противоположную от меня голову и плакать. причем плакать сильно, со слезами. если берешь ее на руки вертикально — все спокойно. гулит, улыбается. как только в горизонтальное положение поворачиваешь — истошный рев. и так и у меня и у нашего папы на руках. вчера попробовали дать проплакаться немного, так она себя ввела в иступление и плакала час. заснула в итоге под энергичную ходьбу у папу на руках в вертикальном опять же положении. я вот думаю, что это за фокусы. днем все спокойно, и засыпаем нормально. с попуками-покаками все тоже нормально. может, кто-нибудь сталкивался с похожим явлением. спасибо заранее всем откликнувшимся

  • Построить дачный дом

    Добрый день! Вчера с мужем решили построить дом на дачном участке. Пара часов гуглежа ожидаемо показала, что задача для нас непростая, ибо мы…

  • Как научить ребёнка справляться со злостью?

    Есть у меня старшая дочь 8 лет. С ооочень, нет, ОООООЧЕНЬ непростым характером. Темперамент, как у вулкана,несдержана в эмоциях, часто злится и не…

  • Ябедничество или свидетельство?

    Навеяно темой про ябед. Известно, что у нас в РФ есть специальная статья 51, которая освобождает от свидетельства против себя, супруга и близких…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.

— Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — пояснила «РГ» Елена Рассказова. — Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.

Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. «Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет», — уточняет Елена Рассказова.

Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла «сон-бодрость». Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.

Между прочим, нарушения сна — один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.

К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Надо ли отключать смартфон на ночь?

Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая «зависимость» от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.

Сколько часов должны спать современные дети?

Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться — и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков — 9 часов, для детей младшего школьного возраста — 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.

Младенец плачет: всегда ли нужно на это дергаться?

Фильм «Рассказ умного папы»

Фильм «Ортопед»

Вначале — коротко.

  • Что самое главное для мамы? — Не тревожиться, высыпаться и быть спокойной.
  • Нужно ли быть внимательными к плачу младенца? — Да, безусловно.
  • Нужно ли родителям бояться того, что младенец плачет? — Нет, это не страшно.
  • Верить ли плачу младенца? — Да, младенцы зря не плачут.
  • Всегда ли нужно реагировать на плач младенца? — Вовсе нет. Да, ему может чего-то хотеться, но у родителей могут быть другие планы.
  • Нужно ли отучать младенца от ночного плача? — Да, постепенно.
  • О чем еще нужно позаботиться? — О том, чтобы младенца к плачу не приучать.

А теперь обо всем этом — подробнее.

От плача ребенка дергаются и переживают начинающие мамы, у которой первый ребенок. Чем более опытная мама, чем больше она выкормила детей, тем спокойнее и более философски она относится к плачу ребенка. Опытная мама внимательнее прислушивается к плачу, лучше понимает плач ребенка, но меньше от него дергается. Может быть, это самое главное качество опытной мамы — ее спокойствие, ее уверенность в том, что главное высыпаться ей самой и зря не волноваться. Когда мама выспалась и хорошо себя чувствует — то и ребенку будет хорошо.

Бояться того, что ребенок плачет — не нужно. Плач и крик здоровью младенца не вредит, скорее способствует. Это хорошая гимнастика для легких и голосовых связок, и громкий, требовательный плач ребенка говорит о том, что у него все в порядке.

​При этом быть внимательным к плачу — необходимо, поскольку именно через плач ребенок рассказывает родителям о своих потребностях. Если мама внимательна и знает, что даже младенец умеет плакать по-разному, в зависимости от того, что ему нужно или его беспокоит, то они с ребенком прекрасно поймут друг друга.

Чаще плачут дети, которые простужаются и болеют. Начинайте закалять детей — они не будут болеть и будут меньше плакать. Я своих детей окунал в ледяную воду с рождения, они практически ничем не болели. Дополнительно: дети не любят, когда их переодевают: хоть на них что-то одевают, хоть с них что-то снимают. Если у вас закаленные дети, ползают без всего и спят под одной пеленкой, они у вас будут и здоровыми, и спокойными.

Лучше, если младенец до полугода будет спать совсем рядом с вами, но все-таки в отдельной кроватке. Мои спали в люльке, которую я смастерил сам: в отличие от кровати, которую ночью качать замучаешься, ее можно было качать пальчиком, поскольку я подвесил ее на вакуумной резине. Ничего страшного, если когда-то вы убаюкаете его у себя на груди, но потом его лучше положить в свою кроватку: пусть привыкает спать у себя, а вы будете лучше высыпаться.

Ночной сон (и ночной плач) ребенка — отдельная и важная тема. Если ваш малыш ночью спит неспокойно и постоянно просит грудь, скорее всего, он просит вовсе не грудь, а воду, и ему душно. Побольше выгуливайте малыша днем, купайте его несколько раз в день, проветривайте комнату на ночь, а ночью давайте ему воду, а не грудь — и он спать будет спокойнее. А самое главное, начнете спать вы.

Так вот: если вы действовали изначально не совсем верно и приучили ребенка спать рядом с вами в вашей постели, вполне естественно, что ребенок будет протестовать, когда вы захотите его от себя отлучить. Научитесь отличать ночной плач от того, что ребенок описался или хочет пить, от плача-протеста: «Хочу так, как привык!». Если у вас нет в планах, чтобы жизнью вашей семьи привыкал руководить ребенок, а не вы — отучайте малыша от такого ночного плача.

Как? Просто не реагируйте.

Женщина рассказывала: В 1-месячном возрасте дочка переболела бронхитом. За время болезни ребенок понял, что мама сразу же подлетает на звук кхе-кхе, и стала это использовать. Если дочке очень хотелось со мной пообщаться, а ночью на хныканье я не реагировала, то она начинала громко «кхекхекать». Я, сонная, подлетала к ней, а она мне мило улыбается и ждет, что я с нею буду играть… Я решила не подкреплять это ночное поведение, перестала откликаться на «кхе-кхе», и все стало хорошо.


Еще рассказ от умной мамы.

Когда моей дочери было 5-6 месяцев, она перепутала день с ночью. И каждую ночь мы с мужем скакали по квартире с ней на руках. Как только мы клали ее в кроватку, она тут же начинала кричать и плакать, как только брали на руки, она тут же успокаивалась. Прочитав книгу доктора Спока, мы с мужем решили провести эксперимент, описанный в книге. Там было сказано, что нужно перед сном пожелать ребенку спокойной ночи, поцеловать и уйти из комнаты, не реагируя на его плач. В первый день ребенок будет плакать 20 минут. Во второй день 15. Затем – 10. А затем перестанет плакать перед сном совсем. Мы так и сделали. Сидя за дверью детской мы держали друг друга, чтобы не кинуться в комнату на душераздирающие вопли. Через 19 минут я решила, что ничего не поможет и собиралась мчаться к ребенку, но муж меня удержал. По прошествии ровно 20 минут ребенок затих. Когда мы заглянули в комнату дочка спала мирным сном. Дальше все было как по книжке. На второй день плач длился 15 минут. Потом – 10 минут. А затем дочка плакать перед сном прекратила совсем, и у нас начались спокойные ночи.


Мало кто знает, но дети плачут не всегда. Дети плачут только тогда, когда это имеет смысл, когда на них кто-то реагирует. Своим плачем они управляют вами. Правильно ли это? Хорошо ли это?

Если родители бестолковые и к детям невнимательны, то в этом случае настойчивый плач ребенка — это хорошо и правильно. Ребенок имеет право настаивать на том, что ему действительно необходимо! Однако, если родители внимательные и мудрые, то надо отучать ребенка от командования родителями.

Ребенок, твое дело дать мне сигнал, а как него реагировать — уже решаю я. Твое дело всплакнуть, а мое дело сказать тебе, прав ты или нет. И если твой плач не правильный и мы будем жить по-другому, я на твой плач реагировать не буду и от этого лишнего плача я тебя отучу.

Итак: к плачу младенца будьте внимательны. То есть различайте, что ваш малыш хочет — и дальше принимайте собственные решения. Если он хочет, чтобы вы поднимали и давали ему игрушку, которую он кидает за край коляски, едва ли стоит на это реагировать. Не будем реагировать на такой плач, мама — не игрушка. Также, если ребенок хнычет просто потому, что ему хочется побыть с вами, вы можете взять его к себе на грудь, если вам этого хочется, и оставить его засыпать в своей кроватке: это должны быть ваши решения, а не продиктованные маленьким.

Милые мамы, привыкайте быть главными для ребенка, это для ребенка будет лучше. Ребенок должен следовать за родителями, а не наоборот. Уважаемые папы, приучайте маму заботиться вначале о себе, а потом о ребенке: ребенку нужны не подвиг мамы, измотанной бессонными ночами, а мама довольная и выспавшаяся.

И при всем при этом — плачу младенца можно верить. В отличие от плача двухлетки и детей постарше, младенцы зря не плачут. Дети до одного года жизни обычно требуют от родителей только то, что им действительно нужно. У младенца — честные потребности, он не выдумывает — если плачет, то по делу. Такие вещи, как есть, спать, быть в тепле и сухости, быть на ручках мамы — это естественные потребности младенца, и когда ребенок вам об этом кричит или плачет, он не террорист, а вам напоминалка. Вам может не нравиться его плач, но его плач, как правило — не капризы.

Однако есть один важный момент: своим неправильным поведением вы можете приучить даже младенца плакать зря и начать капризничать. А именно, если вы будете лениться и ждать: «Вот он мне заплачет — тогда я и пошевелюсь!», — в этом случае младенец скоро привыкнет, что ему нужно вами управлять, а средство у него одно: плач. И он будет привыкать вам плакать, чтобы себе чего-то добиться. Это — неправильно, а как правильно? Это просто. Умные мамы не ждут, пока ребенок заплачет, тем более заплачет серьезно; умные мамы опережают ситуацию и решают вопрос до того, как ребенок плакать начал.

Если вы слышите, что ребенок уже кряхтит и поворачивается, то есть проснулся, то зачем ждать его крика? Если вы научились замечать, что младенец уже хочет писать — берите и высаживайте его, пока он еще не описался и не начал плакать.

Берите дело в свои руки, опережайте его требования, приучайте его к тому, что этим миром управляют всё-таки взрослые, а не он.

По крайней мере – пока не он. Не все сразу.

12 способов научить маленького ребенка спать по ночам | e1.ru

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.

Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.

После 4–5 месяцев переходите на раннее укладывание

Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.

Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.

Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»

Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.

Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место

Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.

Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.

Просите помощи у близких, чтобы не стать жертвой послеродовой депрессии

Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.

Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».

Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.

Tоп-9 причин, почему ваш ребенок плачет

Ваш ребенок улыбается вам – и кругом весна, щебечут птицы, душа просится в полет, а ноги сами идут в пляс. Но вдруг что-то случается, улыбка пропадает и начинается плач. А ведь еще секунду назад вы были в раю…

Почему ребенок плачет?

Прежде всего, плач – это не конец света и не глобальная катастрофа (хотя он вполне может так восприниматься), а вполне конкретный сигнал, что ребенка что-то не устраивает или беспокоит. Плача без причины не бывает. И тут важно правильно определить ее, поскольку неверные действия могут просто временно «заткнуть рот» ребенку, ничего не меняя в глобальном плане или даже усугубляя. Представьте, что вы хотите в туалет, а вас вместо этого настойчиво тянут за стол. Мало приятного, правда?

Если вы не хотите создавать для своего ребенка подобные ситуации, будьте внимательными. По плачу вполне можно определить истинную причину – нужно только постараться понять, что обозначает тот или иной вариант крика.

1). Ребенок плачет, потому что хочет кушать.

У всех нас порой возникает странное чувство в животе, словно внутренние органы внезапно оказались не в своей тарелке. Ребенок, в отличие от взрослого, еще не осознает, что это чувство голода. Зато ощущает он его очень хорошо – и потому подает самый эффективный из доступных ему сигналов, начиная плакать в голос.

Что делать папе:

Оперативно доставьте малыша маме. Контакт с материнской грудью и теплое вкусное молоко быстро успокоят его.

Обратите внимание, что даже если ребенку на самом деле хочется не кушать, он может взять грудь в качестве успокоительного средства. Но проблема-то останется, так что малыш будет теребить и выплевывать сосок. Вот вам и ответ, почему ребенок плачет при кормлении. В таком случае можно сразу переходить к следующим пунктам.

2).

Ребенок плачет от того, что ему хочется писать/какать/пукать.

Маленькие дети еще не умеют управлять своей выделительной системой. Девять месяцев им совершенно не нужно было беспокоиться об освобождении мочевого пузыря и опорожнении кишечника – за них все делал материнский организм. После рождения вдруг выясняется, что скопившаяся моча очень даже тяжело давит, а молочко перерабатывается в каловые массы. Как с этим справиться – непонятно. Все это заставляет малыша мучительно искать выход.

Что делать папе:

Лучший вариант – высадить над тазиком или ванной. Я успешно помогаю жене с дочкой, особенно когда ребенок плачет ночью. Бывает, что дочка справляет свои дела, даже не просыпаясь, бывает, засыпает со счастливой улыбкой сразу после отправления потребностей. Маленький совет: чем больше расслаблен тот, кто высаживает, тем легче расслабиться малышу, а дальше вода дырку найдет.

3). Ребенок плачет, потому что у него болит живот (колики).

Если мама кушает все подряд, в том числе продукты, ведущие к повышенному газообразованию – у малыша тоже могут начаться неприятности с пищеварением. Ведь желудочно-кишечный тракт у младенца заканчивает формирование уже после появления на свет. Он просто не готов в течение первых 3-6 месяцев принимать взрослую пищу. Возникающие из-за газообразования колики вызывают плач.

Что делать папе:

Заботиться о маме, готовить для нее только подходящие блюда (например, запеченные яблоки с медом и корицей). Постарайтесь избегать сырых фруктов и овощей, заменяя их вареными. Это для профилактики.

Другое эффективное средство – массаж животика. Классический вариант предполагает аккуратные массирующие движения вокруг пупка в направлении по часовой стрелке. Можно также делать «ромашку»: аккуратно, но уверенно делать массирующие движения от краев животика к пупку. Выполнять массаж нужно ежедневно, по 10 минут. В процессе малыш может плакать, но тут уже придется потерпеть, после массажа ему станет легче.

4). Ребенок плачет, потому что ему нужно срыгнуть воздух.

Это довольно частая ситуация после еды, особенно если кушает малыш быстро и жадно (например, проголодался после долгого сна или не совсем верно приложен к груди). Проглоченный воздух мешает нормально пить молоко, да и в целом создает неприятные ощущения. Ребенок при этом беспокоится, может махать ручками-ножками.

Что делать папе:

Чтобы у ребенка не было проблем из-за желания срыгнуть, после еды (или даже в процессе – если успел наглотаться воздуха) его нужно подержать в вертикальном положении, «столбиком». Для этого малыша можно взять под мышки и аккуратно уложить на плечо, так чтобы одна рука была через это плечо перекинута. Такая поза способствует быстрейшему срыгиванию воздуха.

Другой вариант, который подходит где-то со 2-3 месяца, – перевернуть ребенка на животик или помочь ему самостоятельно перевернуться. Специалисты рекомендуют делать это перед кормлением, чтобы он некоторое время полежал так: поза на животике ускоряет выход воздуха, принося облегчение. Мы иногда поступаем иначе – но это уже тема отдельной статьи.

5). Ребенок плачет, потому что устал и хочет спать.

Бывает, что малыш уже пресытился впечатлениями и нуждается в отдыхе, чтобы их обработать и рассортировать (именно это происходит в мозгу во время сна). Если при этом уснуть не получается, ребенок может начать капризничать и плакать, сучить ручками и ножками.

Что делать папе:

Нужно определить, почему у ребенка не получается заснуть. Это может быть желание срыгнуть, необходимость пописать/покакать, недостаточно комфортные условия для сна. В последнем случае можно проверить, что малышу ничего не давит, а пеленки сухие – ведь спать в луже совсем неприятно.

6). Ребенок плачет, потому что замерз/вспотел

Слишком высокая или низкая температура одинаково неприятна для маленьких детей. То же можно сказать и про затхлый воздух.

Что делать папе:

Обеспечьте малышу комфортные условия: в случае холода оденьте на ножки носочки, приложите к теплому себе, накройте мягкой пеленкой или одеялом. Но не перегревайте малыша!

При жаре дайте ребенку полежать без одежды, воздушные ванны в разумных количествах очень полезны.

7). Ребенок плачет от того, что испугался громкого звука или чего-то еще.

Громыхнула дверь? Кто-то рядом оглушительно громко чихнул? Порой такой резкий звук может напугать ребенка и вызвать плач.

Что делать папе:

Обнять, взять на руки и поговорить спокойным голосом. Добавьте в него свою нежность, любовь и заботу, это прекрасно помогает. Если дитя не успокаивается, передайте его маме. Само нахождение вблизи столь родного человека (помните, все 9 месяцев до рождения расстояние между ними было равно нулю!) уже подействует.

8). Ребенок плачет, потому что находится в некомфортной эмоциональной атмосфере.

Дети, особенно маленькие, очень чутко реагируют на изменение обстановки. Они напрямую «считывают» атмосферу. Взрослые забывают этот навык, потому что привыкают полагаться на речь, на значение слов и тот смысл, который в них вкладывают другие взрослые. Для детей же важнее как говорят, а не что. Поэтому ссоры, конфликты, надрывный истерический крик могут вывести их из комфортного состояния и вызвать плач.

Что делать папе:

В первую очередь – устранить источник проблемных ощущений или дистанцироваться от него. Помиритесь с женой, поцелуйте ее, если вы ссорились. Если причина не в вас, а в поведении других людей, не стесняйтесь выйти из комнаты или отойдите от них подальше.

9). Ребенок плачет оттого, что заскучал и хочет новых впечатлений или внимания родителей.

Ситуация здесь полностью обратная усталости и желанию отдохнуть. Малышу как никому другому хочется изучать окружающий мир – особенно если уже выспался, поел, пописал-покакал. Такой исследовательский порыв может сопровождаться активными попытками что-то сказать («У! Уу!») или переползти/повернуться.

Что делать папе:

Прекрасно помогает взять ребенка на руки и погулять с ним. Можно пройтись по квартире, показывая малышу разные места и называя вещи.

Как победить плач

Итак, что же делать, если малыш плачет? Попробуйте определить по плачу, что его сейчас беспокоит. Если вам удалось распознать характерные особенности (например, резкие вскрики могут указывать на колики, а протяжные и грустные стонущие звуки на усталость и желание поспать), удовлетворите его потребность. Если же причина непонятна, просто пройдитесь по списку, предлагая малышу разные варианты. Отнесите к маме, чтобы она приложила к груди, высадите, подержите вертикально, поносите на руках и обязательно делайте это с внутренним спокойствием, терпением и любовью. Тогда ваше маленькое чудо будет радоваться и радовать вас ангельской улыбкой. А разве что-то еще нужно для счастья?

Автор: Олег Иванов

Проблемы с засыпанием

 

Если вашему ребенку трудно успокоиться перед сном, обращайте особое внимание на то, во сколько вы начинаете его укладывать и сколько времени на это уходит. Большинству детей трудно успокоиться из-за сильной усталости или гиперстимуляции. Когда вы установите распорядок сна и кормлений ребенка, настоятельно рекомендую вам помочь ему научиться самостоятельно засыпать. Будет тяжело слушать, как он плачет, но ребенок быстро научится засыпать сам. Нельзя оставлять его больше чем на 15—10 минут, прежде чем проверить, как дела. Я помогла сотням родителей, дети которых испытывали серьезные проблемы со сном, и могу сказать, что, как только ребенок учится засыпать сам, он становится более счастливым и расслабленным. Когда вы установите правильный сон днем, ночной сон тоже улучшится. Следующие советы помогут вашему ребенку научиться успокаиваться самостоятельно:

  • Если позволять ребенку засыпать у груди или с бутылочкой, а потом класть в кроватку, больше вероятность того, что он будет спать беспокойно. Когда он через 35—40 минут после засыпания войдет в фазу легкого сна, ему будет сложней заснуть обратно без вашей помощи. Если ребенок засыпает во время кормления, положите его на пеленальный коврик и смените подгузник. Это должно достаточно разбудить его, чтобы в кроватку он ложился полусонным.
  • Сильная усталость — основная причина, по которой большинство детей не успокаивается и плохо спит днем. Если ребенку в возрасте до трех месяцев давать бодрствовать больше двух часов подряд, он может так устать, что будет сопротивляться сну еще 2 часа. После трех месяцев большинство детей будут бодрствовать несколько дольше, иногда до двух с половиной часов подряд. После полутора часов бодрствования за детьми надо внимательно наблюдать, чтобы не пропустить желание уснуть.
  • Еще одна проблема для маленьких детей — избыток контакта перед сном. Всем хочется чуть-чуть приласкать ребенка. К сожалению, из-за этого ребенок может начать волноваться и его трудно будет успокоить. Ваш ребенок — не игрушка, Не чувствуйте себя виноватыми, ограничивая контакты с ним в первые недели жизни, особенно перед сном.
  • Излишняя стимуляция перед сном — еще одна причина того, что дети не успокаиваются. Детям младше шести месяцев необходимо выделить минут 20 для успокоения, прежде чем укладывать их спать. С детьми старше шести месяцев избегайте игр и занятий, которые их перевозбуждают. Со всеми детьми, независимо от их возраста, старайтесь не разговаривать много перед сном. Говорите тихим, спокойным голосом, используя одни и те же простые фразы: «Спокойной ночи, мишка. Спокойной ночи, кукла. Спокойной ночи». Когда вы уйдете из комнаты, не возвращайтесь в нее постоянно, чтобы проверить ребенка.
  • Неправильные ассоциации со сном могут вызвать долговременные проблемы со сном. Ребенок должен укладываться в кроватку бодрствующим и учиться засыпать сам. Если у ребенка уже возникли неправильные ассоциации на сон, эту проблему редко удается решить без плача. К счастью, большинства детей учатся засыпать сами за несколько дней, если дать им такую возможность.

Раннее пробуждение

Все младенцы и маленькие дети между 5:00 и 6:00 утра входят в легкий сон. Некоторые успокаиваются и засыпают еще на час, но многие этого не делают. Я считаю, что то, станет ли ребенок просыпаться рано, зависит от двух факторов. Первый — это темнота в детской. Я придаю очень много значения тому, чтобы детская была очень темной, но я искренне убеждена, что именно поэтому большинство моих детей быстро засыпают снова, когда в 5:00—6:00 утра входят в легкий сон. Когда в детской закрыта дверь и задернуты шторы, в ней должно быть так темно, чтобы не были видны даже очертания книг и игрушек. Вида этих вещей может быть достаточно, чтобы пробудить ребенка от дремы и вызвать у него желание начать день.

От того, как родители относятся к раннему пробуждению в первые три месяца, зависит и то, будет ли он потом рано вставать. В первые несколько недель жизни ребенок, который просыпается и ест в 2:00—2:30, может просыпаться около 6:00 утра и действительно хотеть есть. Но это кормление необходимо проводить как ночное. Оно должно происходить как можно тише и быстрее, при свете маленького ночника и без разговоров и контакта взглядов. Затем ребенка необходимо опять уложить спать до 7:00—7:30. Если возможно, старайтесь не менять подгузник, потому что обычно при этом дети просыпаются.

Когда ребенок начинает спать и есть ближе к 4:00, в 6:00 часов он обычно просыпается не от голода. Это — единственная ситуация, когда я рекомендую родителям помочь ребенку засыпать. На этом этапе самое главное — быстро усыпить его снова, даже если это означает ласки и пустышку, до 7:00. Ниже приводятся советы, которые помогут предотвратить раннее пробуждение ребенка:

  • Не используйте ночник и не оставляйте дверь открытой, когда вы уложили ребенка спать. Исследования показывают, что в темноте мозг вырабатывает иные химические вещества, готовясь ко сну. Даже малейшего лучика света может быть достаточно, чтобы разбудить ребенка, когда он входит в первую фазу легкого сна.
  • Дети до полугода могут просыпаться от того, что сбросили одеяло. По опыту могу сказать, что в этом возрасте дети лучше спят, если как следует накрыть и подоткнуть их. Простыню необходимо класть поперек кроватки, чтобы с дальней стороны заправить как минимум 20 см , а с ближней — 10. Я также советую скатать небольшое полотенце и вложить его между стенкой кровати и матрасом с ближней стороны.
  • Дети, которые поднимаются по кроватке и вылезают из-под покрывала, будут спать лучше, если класть их в легкий 100% хлопчатобумажный спальный мешок и подтыкать простыней, как описано выше. В зависимости от погоды одеяла могут быть не нужны.
  • Когда ребенок начнет двигаться в кроватке и научится перекатываться, советую вам убрать простыни и одеяла и использовать только спальный мешок. Это даст ребенку возможность свободно двигаться, а вам не придется волноваться, что он ночью замерзнет. Выбирайте спальный мешок, подходящий для времени года.
  • Не отменяйте кормление в 22:30, пока ребенку не исполнится шесть месяцев и он не начнет есть твердую пищу. Если у него начнется период быстрого роста до того, как он начнет есть твердую пишу, в это время ему можно давать больше молока. Это снижает вероятность раннего пробуждения от голода, что может произойти, если слишком рано отменить кормление в 22:30.
  • Когда ребенку будет больше шести месяцев и вы отмените кормление в 22:30, его надо поощрять бодрствовать до 19:00. Если ребенок войдет в глубокий сон раньше, то с большей вероятностью проснется раньше 7:00 утра.

Постоянные пробуждения ночью

Пока у матери не появится молоко, новорожденный ребенок может просыпаться несколько раз за ночь и его следует кормить. К концу первой недели ребенок весом более 3,2 кг должен спать четыре часа после кормления в 22:00-23:00, если в течение дня он хорошо ест. Более маленьких детей придется кормить каждые три часа круглосуточно. По моему опыту, все здоровые дети, которые хорошо едят, в возрасте четырех-шести недель могут проспать один долгий период в 5-6 часов. Если следовать моему режиму, это произойдет ночью. Основная цель моего режима — помочь родителям организовать кормление и сон ребенка в течение дня, чтобы избежать частых ночных пробуждений.

Насколько долго ребенок будет просыпаться для кормления ночью — зависит от него. Некоторые дети в шесть-восемь недель спят всю ночь после кормления в 22:30, другие начинают делать это между десятой и двенадцатой неделями. Кому-то нужно еще больше времени. Все дети начинают спать всю ночь, когда становятся физически и умственно на это способны, если правильно структурировать дневное кормление и сон. Ниже перечислены основные причины частых пробуждений ночью у здоровых детей в возрасте до года:

  • Слишком много сна днем. Даже самым маленьким детям необходимо какое-то время бодрствовать. После дневного кормления поощряйте ребенка бодрствовать в течение часа-полутора. В возрасте шесть-восемь недель большинство детей способны бодрствовать до двух часов подряд.
  • Недостаточно еды днем. Чтобы избежать частых ночных кормлений, ребенка необходимо покормить шесть раз между 7:00 и 23:00. Чтобы успеть, день должен начинаться в 7:00.
  • Недостаточная порция на каждом кормлении. В первые дни ребенка надо держать у одной груди не менее 25 минут. Если ребенок весит больше 3,6 кг , ему надо дать вторую грудь.
  • Дети, которых кормят грудью, чаще просыпаются ночью несколько раз, если плохо поели в 22:30. Им Может быть необходимо докармливание.
  • У детей младше шести недель наблюдается сильный рефлекс Моро. Они могут просыпаться несколько раз за ночь от того, что внезапно вздрагивают. Таким детям будет лучше, если запеленать их в легкую хлопчатобумажную простыню.
  • Дети постарше просыпаются несколько раз за ночь, потому что они сбили покрывало и им холодно или они застряли ногами в решетке кроватки. Спальный мешок не даст им замерзнуть или застрять в решетке.
  • У ребенка возникли неправильные ассоциации сна. Между вторым и третьим месяцем меняется цикл сна и ребенок несколько раз за ночь входит в фазу легкого сна. Если он привык, чтобы его кормили, укачивали или давали пустышку, чтобы он уснул, ему понадобится такая же помощь, чтобы он снова заснул ночью.
  • Если родители оставляют дверь в детской открытой или включают там ночник, их с большей вероятностью разбудят несколько раз за ночь.
  • Если слишком быстро сокращать кормление молоком при введении твердой пищи, ребенок будет просыпаться ночью от настоящего желания получить молоко.
  • Большинство моих первых детей сумели пережить свой первый год без всех тех простуд и кашля, которые постоянно мучили моих вторых и третьих детей. К тому времени, как большинство первенцев, за которыми я ухаживала, простужались, их сон был уже настолько упорядочен, что они крайне редко просыпались по ночам. Со вторыми и третьими детьми дело обстоит иначе, потому что они обычно простужаются раньше, чем их братья и сестры, и нарушение сна у них неизбежно. Детям младше трех месяцев, если они больны или простужены, обычно по ночам нужна помощь. Маленький ребенок при простуде может очень страдать, особенно во время кормления, потому что он не умеет дышать ртом.
    Когда больной ребенок нуждается во внимании вечером и ночью, все необходимо делать спокойно и тихо. Я считаю, что больному ребенку нужно отдыхать больше, чем здоровому. Нужно избегать большого количества гостей и активной деятельности в детской по вечерам. Когда мне надо ухаживать за больным ребенком, который просыпается несколько раз за ночь, мне гораздо проще спать в одной комнате с ребенком. Благодаря этому я могу быстро подойти к нему и гораздо меньше беспокою старших детей, потому чтение прохожу по коридору.
    Я случайно обнаружила, что старший ребенок, которому уже не нужны ночные кормления, после выздоровления может просыпаться по ночам в поисках внимания, которое он получал во время болезни. В первые несколько ночей я проверяла его и предлагала попить прохладной кипяченой воды, но когда я поняла, что ребенок полностью выздоровел, я проявила твердость и оставила его засыпать самостоятельно. По моему опыту, родители, не готовые к этому, обычно в результате получают долговременные проблемы со сном ребенка.
    Если простуда или кашель у вашего ребенка не проходят, то вне зависимости от того, насколько слабо проявляется болезнь, необходимо проконсультироваться с врачом. Я слишком часто слышала от расстроенных родителей о легочных инфекциях их детей, которых можно было бы легко избежать, если бы ребенка показали врачу раньше. Слишком многие матери не вызывают к ребенку врача, боясь прослыть невротичными, но любые вопросы здоровья ребенка, даже самые несерьезные, нужно обсуждать с врачом. Если ваш ребенок болен, для вас естественно буквально следовать совету врача, особенно в том, что касается кормления.

Послеполуденный сон

Послеполуденный сон — фундаментальная часть моего режима СР. Недавние исследования показали, что физическому и психологическому развитию детей до двух лет идет на пользу организованный сон в середине дня. По мере того как ваш ребенок растет и становится активнее, этот сон становится временем отдыха и восстановления после утренних занятий, и благодаря ему ребенок может наслаждаться во второй половине дня общением с вами и остальными.

Подобно многим сторонам режима, для того чтобы организовать послеполуденный сон, требуется время, а вам нужно запастись терпением и упорством, пока ребенок не приобретет эту привычку. Когда это произойдет, послеполуденный сон обретет огромную ценность не только для вашего ребенка, но и для вас. Многие матери, с которыми я работала, годами рассказывали мне, каким животворным стал для них послеполуденный сон. В первые месяцы жизни ребенка вы можете использовать это время для столь необходимого вам самим отдыха. Когда ваш ребенок начнет спать всю ночь напролет, во время его послеполуденного сна вы можете заняться домашней работой, сделать необходимые телефонные звонки или даже начать работать, как свидетельствуют многие мамы. Этот сон может сохраняться на второй год жизни, а у некоторых детей — и на третий. Если у вас появился второй ребенок, а ваш старший все еще наслаждается послеполуденным сном, это неоценимо.

В первые дни жизни послеполуденный сон может быть беспокойным, ваш ребенок отказывается засыпать, даже если предлагать ему пищу. Минут через 30—45 после того, как ребенок заснул, он входит в фазу легкого сна. Некоторые дети просыпаются полностью, и тогда важно научить их снова засыпать самостоятельно, если удалось избежать неправильных ассоциаций со сном.

Ассоциации со сном

В течение первых месяцев жизни многие дети склонны дремать в автомобильном креслице или в переносной кроватке, что очень удобно, потому, что дает родителям больше возможностей. К сожалению, когда ребенок становится старше и активнее, он вряд ли сможет крепко или достаточно долго спать в автомобильном креслице. Если эта привычка сохранится, то ребенка будет очень трудно днем укладывать спать в кроватку. Сон в автомобильном креслице вряд ли дает достаточный отдых, и когда ребенок становится старше, он скорее будет дремать урывками и после такого сна становиться усталым и раздражительным. Непосредственным результатом этого может быть то, что ребенок не будет как следует есть в полдник или заснет, не выпив полной порции вечернего молока. После этого он может просыпаться от голода ночью, и на следующий день вы будете чувствовать усталость, и так ситуация будет становиться все хуже и хуже. Вам нужно начать укладывать его спать в кроватку, в темноте, настолько рано, насколько возможно. Если это невозможно из-за старшего ребенка и школьного расписания, постарайтесь укладывать младенца в коляске в самой тихой части дома, чтобы он мог спокойно проспать как можно дольше.

Если у ребенка укоренились неправильные ассоциации со сном, вам потребуется сосредоточить усилия на том, чтобы ребенок спал, как следует, когда бы он это ни делал. Это называется помогать младенцу, спать. Берите его на прогулку в коляске или на машине или кладите рядом с собой в постель и позвольте ему поспать необходимые ему 2 часа. Обычно я обнаруживаю, что если это делать в течение недели или дней десять, цикл сна ребенка можно подкорректировать, и затем становится проще укладывать его в кроватку без особых капризов.

Голод

Детям, которых начинают отнимать от груди в шестимесячном возрасте, может быть нужно больше твердой пищи или больше молока. Ребенку в возрасте около девяти месяцев каждый день нужно как минимум 600 мл молока. После девяти месяцев ребенку все еще нужно 500—600 мл молока в день. К семимесячному возрасту ребенок должен питаться трижды в день и уже перейти на твердую пищу. Если вы уже отняли ребенка от груди к шестимесячному возрасту, вам понадобится быстро пройти все рекомендации, чтобы подобрать правильные количества пищи.

Маленьким детям можно перенести кормление в 11:00 на 10:30, так что вы можете разделить это кормление и докармливать ребенка непосредственно перед сном. Таким образом, вы будете уверены, что ребенок не голоден, когда засыпает.

У старших детей в 11:00 должен быть второй завтрак. Вы можете вернуться к тому, чтобы докармливать ребенка непосредственно перед сном частью порции для кормления в 14:30. Попробуйте делать это неделю и посмотрите, поможет ли. Если через неделю очевидно, что ребенок действительно голоден, то вам нужно увеличить количество твердой пищи в день, перенести второй завтрак на прежнее время, а затем отменить докармливание. Делайте это постепенно в течение следующей недели.

Если ребенок уже окончательно перешел на твердую пищу и больше не получает молоко, ему все еще нужно обильное питье во время второго завтрака — вода или разбавленный сок, — а также питье в середине утра. Жажда может быть причиной того, что ребенок просыпается слишком быстро, особенно в жаркую погоду.

Дневной сон

Понаблюдайте за утренним сном ребенка и убедитесь, что он спит вовремя и нужное время. Постарайтесь, чтобы младенец засыпал не раньше 9:00, а дети постарше — не раньше 9:15-9:30. Если вы видите, что ребенок спит слишком долго с утра, то разумно будет не позволять так долго спать после полудня. Послеполуденный сон в конечном счете намного важнее, потому что он длиннее и соответствует естественным циклам сна ребенка. Где-то между девятым и двенадцатым месяцами большинству детей нужно сократить утренний сон, а некоторым можно совсем отказаться от него, особенно если они спят до 7:30-7:45. Другим детям, может быть, нужно подремать 10-15 минут. Чтобы отказаться от утреннего сна, попробуйте сокращать его на 10 минут каждые три или четыре дня до тех пор, пока ребенок в возрасте девяти месяцев не будет спать всего 20-25 минут. Если ребенок сильно устает, вы можете сдвинуть время второго завтрака и укладывать ребенка пораньше.

Что делать, если что-то идет не так

Ваш ребенок не может бодрствовать во второй половине дня, потому что после полудня он спит всего 40—60 минут. В таком случае лучше всего позволить ему поспать 30 минут после кормления в 14:30, а затем 30 минут в 16:30. Благодаря этому ребенок не должен переутомляться и становиться раздражительным, и вы сможете вернуться к режиму в 17:00 и нормально уложить ребенка в 19:00. Если ваш ребенок спал между 15:00 и 16:00 часами, он сможет снова уснуть в 18:00. С маленьким ребенком вы просто должны это принять.

Я предлагаю вам перенести кормление с 17:00 на 16:30 и уложить его спать в 18:00. Ребенок постарше может ложиться спать в 18:15-18:30, и я предлагаю вам соответственно перенести полдник и купание. Когда ребенок, становясь старше, сможет отказаться от послеобеденного сна, вы можете снова укладывать его в 19:00.

Если вы подстроили режим так, чтобы позволить ему больше спать за счет отказа от послеполуденного сна, вы можете последовать моим рекомендациям в начале каждого режима относительно максимального количества дневного сна. Всегда старайтесь, чтобы ребенок просыпался в 17:00, если вы хотите уложить его в 19:00.

Контрольный список

  • Исключите голод из возможных причин пробуждения.
  • Проверьте, не хочет ли ребенок пить — предложите ему воды, прежде чем он ляжет спать.
  • Исправьте любые неправильные ассоциации со сном, такие как засыпание в автомобильном креслице, и постарайтесь, чтобы хорошо накормленный ребенок ложился в кроватку в темноте. Постарайтесь, чтобы это происходило в одно и то же время — так у ребенка выработаются правильные привычки. Вам понадобится терпение.
  • Убедитесь, что комната действительно темная и в ней нет никакого света. Если возвращение старшего ребенка из детского сада или школы в 12-12:30 означает, что младенца не удастся уложить в темноте, по крайней мере постарайтесь уложить его в автомобильном креслице или коляске в самой тихой части дома.
  • Исключите все прочие причины пробуждения, например шум или недостаточно тщательно подоткнутое одеяльце. Помните, что у детей младше шести месяцев очень выражен рефлекс Моро, так что очень важно тщательно подтыкать одеяльце на ребенке, даже если он не просыпается сам.
  • Когда вы проверите все причины, перечисленные в контрольном списке, и дадите время сказаться переменам, то можете оказаться одними из тех немногих родителей, у которых сохраняются проблемы. Такие дети обычно старше шести месяцев, и у них установились сильные неправильные ассоциации со сном. Должна подчеркнуть, что это последнее средство, которое не должно применяться в легких случаях, и определенно к нему нельзя прибегать без совета вашего врача или патронажного работника, которые могут посоветовать вам клинику сна.

Ночные пробуждения и режущиеся зубы

По моему опыту, детей, которые привыкли к режиму с самого раннего возраста и приобрели здоровые привычки сна, редко беспокоят режущиеся зубы. Из тех трехсот детей, за которыми я ухаживала, только единицы беспокоились по ночам из-за того, что у них резались зубы. В этих случаях основное беспокойство доставляли только коренные зубы и всего несколько ночей. Я обнаружила, что дети, которые просыпаются, когда у них режутся зубы, вероятнее страдают от колик, и у них развились неправильные привычки сна.

Если у вашего ребенка режутся зубы, он просыпается ночью, но быстро снова засыпает с помощью ласки или пустышки, скорее всего, настоящая причина пробуждения не в зубах. Ребенок, действительно страдающий от режущихся зубов, засыпает снова с большим трудом. Кроме того, он демонстрирует признаки дискомфорта не только ночью, но и в течение дня. Я бы посоветовала вам изучить, раздел про постоянные ночные пробуждения и слишком ранний подъем, чтобы исключить другие причины, по которым может просыпаться ваш ребенок.

Если вы считаете, что ночные пробуждения вашего ребенка вызваны болью из-за того, что у него режутся зубы, предлагаю вам посоветоваться со своим врачом относительно применения парацетамола. Хотя боль от режущихся зубов может привести к нескольким беспокойным ночам, она никогда не должна длиться несколько недель. Если ваш ребенок выглядит нездорово, у него поднимается температура и он страдает от отсутствия аппетита или диареи, — обязательно покажите ребенка врачу. Не стоит считать, что это просто симптомы прорезывания зубов. Очень часто я видела, что недомогание, которое родители приписывали режущимся зубам, оборачивалось инфекцией уха или горла.

Наука о тренировке сна: мифы и факты о том, как заставить ребенка заснуть: выстрелы

Добро пожаловать в отцовство! Для многих из нас отцовство — это как быть сброшенным с воздуха в чужую страну, где правят и общаются прото-люди с помощью загадочных криков и разноцветных флюидов. И в довершение всего, в этом новом мире сон подобен золоту: драгоценный и редкий. (О, так дорого.)

На протяжении всей истории человечества дети, как правило, воспитывались в больших семьях, в которых были тети, дяди, бабушки, дедушки, братья и сестры. Добавление еще одного ребенка в смесь на самом деле не произвело большого впечатления.

Однако в настоящее время многие мамы и папы занимаются этим в одиночку. В результате уход за новорожденным может быть безжалостным. Слишком мало рук для качания, слишком мало сундуков для сна и слишком мало часов в день для трансляции The Great British Bake Off .В какой-то момент многим родителям нужно, чтобы ребенок поспал — один и спокойно — в течение нескольких часов.

Итак, из соображений самосохранения многие из нас обращаются к распространенной, хотя и противоречивой, практике тренировки сна, в надежде уговорить ребенка заснуть самостоятельно. Некоторые родители клянутся этим. Они говорят, что это единственный способ выспаться им и их детям. Другие родители говорят, что позволять ребенку плакать — это вредно.

Что говорит наука? Здесь мы пытаемся отделить вымысел от фактов и предлагаем несколько обнадеживающих советов для настороженных родителей.Начнем с основ.

Миф: Тренировка сна является синонимом метода «выкрикивания».

Факт: сегодня исследователи исследуют широкий спектр подходов к более мягкому сну, которые могут помочь.

Блоги для мам и книги для родителей часто смешивают тренировку сна с «криком», — говорит Джоди Минделл, психолог Детской больницы Филадельфии, которая за последние 20 лет помогла тысячам младенцев и родителей больше спать.Фактически, в большинстве случаев это , а не .

«Я думаю, что, к сожалению, тренировка сна получила очень плохую репутацию, потому что ее приравнивают к прозвищу« кричать », — говорит Минделл.

Действительно, кричащий подход звучит жестоко для многих родителей. «Вы кладете ребенка в кроватку или в их комнату, закрываете дверь и не возвращаетесь до следующего дня», — говорит Минделл. «Но это не то, что мы рекомендуем или что обычно делают родители.«

И это не то, что ученые изучали последние 20 лет. Cry-it-out — это старый образ мышления, — говорит Минделл, автор одного из наиболее часто цитируемых исследований по тренировке сна (и популярного книга Сон всю ночь ).

В современной научной литературе термин «тренировка сна» является обобщающим термином, который относится к спектру подходов, которые помогают младенцам научиться засыпать самостоятельно. Он включает в себя гораздо более мягкие методы, чем плач -it-out или так называемый метод Фербера.Например, некоторая тренировка сна начинается с того, что родители спят рядом с детской кроваткой (метод, называемый походным лагерем), или просто включает в себя обучение родителей принципам сна ребенка.

«Все эти методы объединены в научной литературе как« тренировка сна », — говорит Минделл.

В нескольких исследованиях родителей учат очень щадящему подходу к тренировке сна. Им велят положить ребенка в кроватку, а затем успокоить его — похлопывая или потирая его спину, — пока он не перестанет плакать.Затем родитель покидает комнату. Если ребенок начинает плакать, родитель должен подождать некоторое время. В одном исследовании эти типы мягких вмешательств снизили процент родителей, сообщающих о проблемах со сном через пять месяцев, примерно на 30%.

Миф: Есть «правильное» количество времени, чтобы позволить вашему ребенку плакать, когда вы пытаетесь уснуть на тренировке.

Факт: не существует строгой формулы, подходящей для каждого родителя (или ребенка).

Не существует волшебного количества минут, которое лучше всего подходит для проверки ребенка после того, как вы его уложили, — говорит Минделл.Это действительно зависит от того, что родители чувствуют себя комфортно.

«Неважно, приходите ли вы снова и проверяете ребенка каждые 30 секунд или каждые пять минут», — говорит она. «Если это ваш первый ребенок, вы приходите каждые 20 секунд». Но к третьему, шутит она, 10 минут плача могут показаться не очень большим количеством.

Нет научных данных, показывающих, что проверка каждые три или 10 минут будет работать быстрее или лучше, чем проверка чаще.Существует около дюжины высококачественных исследований по тренировке сна. В каждом исследовании проверяется несколько иной подход. И никто не сравнивает разные методы. Во многих исследованиях сочетаются несколько методов. Например, родителей учат как приучать ко сну, так и правильно настраивать режим сна. Поэтому невозможно сказать, что один подход работает лучше, чем другой, особенно для каждого ребенка, — говорит Минделл.

Вместо того, чтобы искать строгую формулу — например, проверять каждые пять минут — родителям следует сосредоточиться на поиске того, что Минделл называет «волшебным моментом», то есть моментом, когда ребенок может заснуть самостоятельно без родителя в комнате.Для некоторых детей более успокаивающее или большее количество проверок может помочь проявить магию, а для других младенцев менее успокаивающее и меньшее количество проверок могут работать лучше.

С моей дочерью я наконец понял, что один тип плача означал, что ей нужно немного пообщаться, а другой означал, что она хотела, чтобы ее оставили в покое.

Даже хороший распорядок дня перед сном может иметь значение. «Я считаю, что образование является ключевым моментом», — говорит Минделл. «Одно исследование, которое я только что рассмотрел, показало, что когда новые родители узнают о том, как спят младенцы, их новорожденные с большей вероятностью будут спать лучше в 3 и 6 месяцев. «

« Так что вы просто должны выяснить, что лучше всего подходит для вас, вашей семьи и темперамента ребенка », — говорит она.

Миф: Это не настоящая тренировка сна, если вы не слышите много плача.

Факт: Мягкие подходы тоже работают. Иногда ничего не получается.

Вам не нужно слышать тонны плача, если вы не хотите, говорит Минделл.

В научной литературе предлагаются все более мягкие подходы, такие как кемпинг и образование родителей — могут помочь большинству младенцев и родителей больше спать, по крайней мере, в течение нескольких месяцев.В 2006 году Минделл рассмотрел 52 исследования различных методов тренировки сна. А в 49 исследованиях тренировка сна , снижала сопротивляемость ко сну перед сном и ночными пробуждениями, как сообщили родители.

Существует распространенное мнение, что «выкрикивайте» — это самый быстрый способ научить детей спать самостоятельно. Но нет никаких доказательств того, что это правда, говорит Минделл.

«Родители ищут самый эффективный метод», — говорит Минделл. «Но что это, зависит от родителей и ребенка.Это индивидуальная формула. В этом нет никаких сомнений ».

И если кажется, что ничего не работает, не давите слишком сильно. Примерно для 20% младенцев тренировка сна просто не работает, говорит Минделл.

« Ваш ребенок не может будьте готовы к тренировке сна по любой причине, — говорит она. — Может быть, они слишком молоды, или у них разлука, или у них может быть основная медицинская проблема, такая как рефлюкс ».

Миф: Когда я приучу ребенка ко сну, я могу ожидать, что он будет спать всю ночь, каждую ночь.

Факт. Большинство техник тренировки сна помогают некоторым родителям на какое-то время, но не всегда.

Не ждите чуда от любого метода тренировки сна, особенно если речь идет о долгосрочных результатах.

Ни одно из исследований тренировки сна не является достаточно масштабным — или достаточно количественным — чтобы сказать родителям, насколько лучше будет спать ребенок или насколько реже он будет просыпаться после того, как попробует метод, или как долго сохранятся изменения.

«Я думаю, что эта идея — выдуманная фантазия», — говорит Минделл. «Было бы здорово, если бы мы могли точно сказать, сколько улучшений вы увидите в своем ребенке, но любое улучшение — это хорошо».

Даже старые исследования крикливости предупреждали читателей, что прорыв в слезах иногда случается в ночь, и эта переподготовка, вероятно, потребовалась через несколько месяцев.

Подавляющее большинство исследований тренировки сна на самом деле не измеряют, сколько ребенок спит или просыпается. Но вместо этого они полагаются на отчеты родителей для оценки улучшения сна, что может быть необъективным.Например, одно из высококачественных исследований показало, что метод щадящего сна снижает вероятность того, что родители сообщат о проблемах со сном примерно на 30% в их годовалом возрасте. Но к тому времени, когда этим детям исполнилось 2 года, эффект исчез.

Другое недавнее исследование показало, что два типа тренировки сна помогают детям лучше спать — в течение нескольких месяцев. Он попытался сравнить два подхода к обучению сна: первый, когда родитель постепенно позволяет ребенку плакать в течение более длительных периодов времени, и второй, когда родитель переносит время сна ребенка на более позднее время (время, когда он засыпает естественным образом), а затем родитель медленно перемещает время до желаемого времени отхода ко сну.Данные показывают, что оба метода сокращают время, необходимое ребенку, чтобы засыпать ночью, и количество раз, когда ребенок просыпается ночью.

Но исследование было совсем небольшим, всего 43 ребенка. И размер эффектов сильно варьировался среди младенцев. Так что сложно сказать, сколько улучшений ожидается. Через три месяца после обоих методов дети все еще просыпались в среднем один-два раза за ночь.

Итог, чуда не ждите, особенно когда дело касается долгосрочных результатов.Даже если тренировка сработала для вашего ребенка, эффект, скорее всего, исчезнет, ​​вы можете вернуться к исходной точке, и некоторые родители решат повторить обучение.

Миф: тренировка сна (или НЕ тренировка сна) моих детей может навредить им в долгосрочной перспективе.

Факт: нет данных, чтобы показать, что какой-либо выбор вредит вашему ребенку в долгосрочной перспективе.

Некоторые родители опасаются, что тренировка сна может нанести вред в долгосрочной перспективе. Или то, что невыполнение этого может создать у их детей проблемы в будущем.

Наука не подтверждает ни одного из этих опасений, говорит доктор Харриет Хискок, педиатр Королевской детской больницы в Мельбурне, Австралия, которая является автором некоторых из лучших исследований по этой теме.

В частности, Хискок провел одно из немногих долгосрочных исследований по этой теме. Это рандомизированное контролируемое исследование — золотой стандарт медицинской науки — с участием более 200 семей. Блоги и книги для родителей часто цитируют это исследование как «доказательство» того, что метод крика не вредит детям.Но если вы присмотритесь, вы быстро увидите, что исследование на самом деле не проверяет «крикнуть». Вместо этого он тестирует два других более мягких метода, включая метод кемпинга.

«Это не закрывать дверь для ребенка и уходить», — говорит Хискок.

В ходе исследования семьи либо обучались методу мягкого сна, либо получали регулярную педиатрическую помощь. Затем Хискок и его коллеги проверили семьи через пять лет, чтобы выяснить, не оказывает ли тренировка на сон какое-либо пагубное влияние на эмоциональное здоровье детей или их отношения с родителями.Исследователи также измерили уровень стресса у детей и выяснили их привычки сна.

В конце концов, Хискок и ее коллеги не смогли найти какой-либо долговременной разницы между детьми, которых приучили ко сну в младенчестве, и теми, кто этого не делал. «Мы пришли к выводу, что не было никакого вредного воздействия на поведение детей, сон или отношения между родителями и детьми», — говорит Хискок.

Другими словами, мягкая тренировка сна не имела никакого значения — плохая или хорошая — к тому времени, когда дети достигли возраста 6 лет. По этой причине Хискок говорит, что родители не должны испытывать давления, чтобы научить ребенка спать, или , а не , чтобы научить ребенка спать.

«Я просто думаю, что очень важно не заставлять родителей чувствовать себя виноватыми из-за своего выбора [тренировки сна]», — говорит Хискок. «Нам нужно показать им научные доказательства, а затем позволить им сделать собственное мнение».

Спальных | PURPLECrying.info

Младенцы, которые много плачут или бодрствуют по ночам, беспокоят многих родителей.В этой части веб-сайта о сне младенцев есть два основных раздела, которые помогают родителям решать проблемы со сном младенцев и задавать вопросы.

Этот первый раздел включает изучение научных данных о природе проблем со сном у младенцев и различение этих проблем от проблем с плачем. Второй раздел призван объяснить эти доказательства, чтобы у родителей были некоторые полезные рекомендации по предотвращению проблем со сном у младенцев и их решению, если они уже возникают.

В течение первых 12 недель после рождения большинство младенцев переходят от коротких периодов сна и бодрствования, которые распределяются довольно равномерно в течение 24 часов, к более длительным периодам сна в ночное время. По сообщениям родителей, к 3-4 месяцам около двух третей младенцев «спят всю ночь», а одна треть продолжает просыпаться и кричать или иным образом привлекать внимание родителей. Вообще говоря, младенцы, которые продолжают кормить грудью, будут просыпаться по ночам до более старшего возраста — к этому вопросу я вернусь ниже.В любом случае это замечательное достижение для большинства младенцев и важная и долгожданная веха в развитии многих родителей. Однако это этап в жизни ребенка, который часто понимают неправильно. Недавние исследования помогли объяснить это изменение в поведении ребенка во сне, а также пересмотрели некоторые мысли или представления экспертов о детском сне.

До недавнего времени детский плач и проблемы со сном смешивались, но появляется все больше свидетельств того, что это разные проблемы, имеющие разные причины. Как описано в разделе о плаче, младенческий плач достигает пика примерно в возрасте 4–6 недель, при этом наибольший плач приходится на поздний полдень и вечером.

Напротив, проблемы со сном у младенцев, которые обычно связаны с тем, что дети просыпаются ночью, возникают только после 3 месяцев. Итак, проблемы со сном возникают ночью и в более старшем возрасте, чем проблемы с плачем. Более того, недавние исследования показали, что младенцы, которые много плачут в первые 4-6 недель, вряд ли будут беспокоить своих родителей ночью в возрасте 3 месяцев или иметь проблемы со сном позже.

Большинство детей просыпаются ночью для кормления в первые несколько недель после рождения, и большинство родителей ожидают этого. Что беспокоит родителей, так это то, что их ребенок продолжает просыпаться ночью после того, как большинство других младенцев остановились. Это пробуждение ночью обычно не сопровождается сильным плачем. Основными источниками беспокойства родителей являются: (1) то, что их ребенок ведет себя не так, как большинство других детей в нашем обществе; и (2) то, что ребенок бодрствует ночью, не дает уснуть и родителям, и, следовательно, мешает их собственному сну.

Фраза «спать всю ночь» для описания этих изменений в поведении ребенка во сне в ночное время на самом деле вводит в заблуждение. Исследования развития ребенка с использованием инфракрасной видеозаписи показали, что почти все младенцы продолжают просыпаться ночью, даже если родителям кажется, что они спят всю ночь. К 3 месяцам большинство младенцев начинают подолгу спать или снова засыпают сами, не разбудив родителей. Тогда важный вопрос заключается не в том, почему некоторые дети не могут спать всю ночь, а в том, почему почти треть младенцев продолжают просыпаться и беспокоить своих родителей по ночам, в то время как большинство младенцев перестают это делать.Младенцы, которые продолжают беспокоить родителей по ночам, известны как ночные «связисты»

Что же тогда мы знаем о том, почему некоторые младенцы продолжают быть ночными «сигнализаторами», в то время как большинство младенцев перестают это делать к 3-4 месяцам?

Во-первых, и это наиболее важно, несколько исследований показали, что большинство младенцев, которые просыпаются и « сигнализируют » своим родителям ночью, здоровы, прибавляют в весе и нормально растут и не имеют проблем с развитием, за исключением того, что они продолжают просыпаться. и позови ночью.Этот вывод также подтверждается исследованиями недоношенных детей. Поскольку у детей, родившихся раньше срока, больше неврологических проблем, чем у доношенных детей, эти дети представляют собой тестовый пример того, является ли ночное пробуждение неврологическим расстройством. Фактически, несколько крупномасштабных исследований выявили низкие показатели ночного бодрствования и передачи сигналов среди недоношенных младенцев.

Во-вторых, мы знаем, что младенцы, которых кормили грудным молоком, как правило, продолжают просыпаться и сигнализировать по ночам до более старшего возраста, чем младенцы, которых кормили смесью или смесью грудного и искусственного молока.Распространенное объяснение заключается в том, что грудное молоко переваривается в желудке ребенка быстрее, чем другие виды молока, что приводит к тому, что ребенок по ночам просыпается голодным. Мы не знаем наверняка, правильно ли это, но общепринято считать, что грудное молоко полезно для развития ребенка. Текущие медицинские рекомендации гласят, что младенцев следует продолжать кормить грудным молоком до 6-месячного возраста, поэтому родители, которые делают это, могут ожидать, что их ребенок может продолжать просыпаться и сигнализировать ночью до этого возраста как часть нормального развития.

В-третьих, и более спорно, есть доказательства того, что методы воспитания детей, влияют ли или не разбудить детей и сигнал в ночное время. Четыре отдельных исследования показали, что если родители будут следовать простым шагам в том, как заботиться о своих младенцах, то их дети с большей вероятностью перестанут подавать сигналы в ночное время к 12-недельному возрасту. Эти шаги описаны в разделе «Предотвращение или решение проблем со сном у младенцев». Однако перед их описанием важно признать, что не все исследования показали, что эти методы работают, в то время как некоторые эксперты выразили опасения, что они могут иметь непредвиденные последствия.До тех пор, пока дальнейшие исследования не разрешат эти вопросы, родителям необходимо будет использовать свое суждение, а также научные данные, чтобы выбрать, следует ли применять эти формы ухода за ребенком.

Младенцы и дети просыпаются по ночам и сигнализируют о них по-прежнему основной проблемой для родителей, но другие проблемы с бодрствованием у детей начинают возникать в более старшем возрасте. Трудности с укладыванием детей ясельного и раннего возраста спать (иногда называемые «борьбой перед сном») становятся более распространенными после примерно двухлетнего возраста.Подобные трудности часто возникают вместе с ночным бодрствованием и сигналом, но они могут возникать отдельно. Хотя доказательства более слабые, считается, что трудности перед сном частично связаны с тем, как родители распоряжаются временем отхода ко сну своих детей.

В тех случаях, когда ночное бодрствование и сигнализация младенца превратились в серьезную и постоянную проблему, методы, изменяющие практику воспитания детей, могут быть эффективными в решении этой проблемы. Эти методы также описаны в разделе «Предотвращение или устранение проблем со сном у младенцев».

Этот раздел веб-сайта был изменен в декабре 2013 года с целью включения данных последних исследований.

Стоит ли позволять ребенку плакать?

Стоит ли позволять ребенку иногда «кричать», чтобы заснуть? Это горячо обсуждаемая тема среди родителей и экспертов по воспитанию, и простой ответ: однозначного ответа нет. Все младенцы и все родители разные, и ожидать, что один метод сработает для всех, вероятно, нереально.

Многие родители не могут найти лучшего способа научить ребенка засыпать.Как и многое другое в воспитании детей, здесь сложно найти баланс. С одной стороны, вы знаете, что младенцам иногда просто нужны вы, но с другой стороны, иногда вам тоже нужно поспать, а ребенок не попадает в какие-либо закономерности.

Недостаток сна имеет очень реальные и опасные последствия как для матерей, так и для отцов, повышая риск всего, от послеродовой депрессии до ожирения. Недостаток сна — это серьезная мотивация для некоторых родителей попробовать метод тренировки сна с криками.И хотя позволить ребенку самим поплакать заснуть — это метод, который подвергся критике, некоторые исследования показывают, что плач может помочь детям научиться больше спать по ночам.

Как позволить ребенку плакать

Метод тренировки сна «криком» означает разные вещи для разных людей, но в целом это означает, что нужно уложить ребенка спать без сна и дать ему поплакать в течение определенного времени, прежде чем успокоить его. В исследовании 2016 года исследователи назвали этот метод тренировки сна постепенным исчезновением, что означает «градацию», когда родители позволяют своему ребенку поплакать, прежде чем успокоить его.Взаимодействие с другими людьми

При использовании этого метода в первую ночь ребенку может потребоваться 10 минут, чтобы успокоиться, а во вторую ночь — меньше. Цель этого плача — научить детей успокаивать себя, чтобы снова заснуть, чтобы во время этих неизбежных ночных пробуждений (потому что для детей совершенно нормально просыпаться ночью, даже если им ничего не нужно), они могли уйти. снова заснуть самостоятельно. Этот метод также позволяет родителям быстро и легко уложить детей спать, не тратя много времени на кормление, чтение или раскачивание.

Эффективность

Сторонники выкрикивания клянутся, что это работает. Хотя в первую или две ночи это может быть трудно, после первого начального препятствия младенцы учатся лучше спать самостоятельно.

Исследование 2016 года показало, что метод выкрикивания работает. В среднем младенцы в группе криков спали на 20 минут дольше, чем любые другие младенцы в исследовании. Это может показаться небольшим количеством, но с точки зрения любого лишенного сна родителя 20 минут — это не то, чем можно чихать.Двадцать минут дополнительного сна могут с таким же успехом равняться 20 часам, если вы новый родитель.

Вредно ли плакать?

В этом одном исследовании исследователи обнаружили, что метод выкрикивания был эффективен как способ помочь детям спать дольше, а также что он не был вреден для них. В исследовании измеряли уровень стресса младенцев с помощью гормонов и наблюдений матери. до, после и через год, и обнаружил, что у младенцев не было никаких краткосрочных или долгосрочных негативных эффектов от крика.

Так стоит ли вам попробовать метод выкрикивания со своим ребенком? Как родитель, вы знаете, что нужно вашему ребенку, и если вы планируете использовать метод крика, просто помните, что крик не означает, что очень маленького ребенка нужно часами кричать в одиночестве в своей комнате.

Плач должен быть контролируемым аспектом тренировки сна, который учитывает все потребности вашего ребенка, в том числе убедитесь, что его кормят, обнимают, правильно набирают номер и комфортно, прежде чем вы начнете его применять.Вы также должны быть уверены, что можете видеть своего ребенка, поэтому приобретите видеомонитор хорошего качества. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать тренировку сна, чтобы убедиться, что вы соблюдаете рекомендации по безопасному сну.

Ребенок плачет по ночам: нормально или повод для беспокойства?

Хорошо известно, что дети часто просыпаются по ночам. Они суетятся, плачут и рыдают по многим причинам, а иногда и без причины. Каждый ребенок индивидуален, и может быть множество факторов, заставляющих ребенка плакать по ночам.

Голод — одна из основных причин, по которой ребенок плачет по ночам. Новорожденный быстро растет и имеет маленький живот, а это означает, что родители должны ожидать, что их будят несколько раз за ночь, чтобы накормить ребенка.

Младенцы много растут и развиваются за короткий промежуток времени, а это значит, что им нужно время для отдыха. По данным Национального фонда сна, новорожденному требуется от 14 до 17 часов сна в день. По мере развития ребенка его или ее привычки сна (и потребности во сне) меняются, требуя меньшего количества сна по мере роста и продолжительности сна за один раз.

Неразумно ожидать, что ребенок будет спать всю ночь, пока он не сможет обходиться без еды хотя бы шесть часов, и это может означать, что существуют большие различия в том, когда отдельные дети начнут спать всю ночь. Однако надежда есть. По данным Национального фонда сна, к 9 месяцам 70 процентов младенцев будут спать всю ночь.

Плач: другие причины

В клинике Мэйо объясняют, что младенцы часто плачут, потому что скучают по родителям.Они также могут чувствовать себя некомфортно из-за температуры в комнате, из-за загрязненных подгузников или из-за того, что они потеряли соску. Большую часть времени преодоление этих маленьких проблем в сочетании с тугой пеленкой и несколькими мягкими камнями успокоит вашего плачущего ребенка. Также могут помочь объятия белого шума и постоянный распорядок дня перед сном.

Национальный фонд сна также рекомендует вам помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, уложив его спать сонным, но бодрствующим. Это поможет вашему ребенку научиться засыпать, чтобы, когда он просыпается ночью, он мог снова заснуть, а вы не приходите снова и снова.

Когда обращаться к педиатру

У некоторых младенцев возникают колики, когда ребенок плачет без ясной причины не менее трех часов в день три дня в неделю три недели подряд. Это состояние часто бывает тяжелым для родителей, но со временем ребенок вырастет из него. Детская больница Сиэтла отмечает, что пиковый период плача у младенцев обычно составляет от 6 до 8 недель.

Если вам нужны рекомендации относительно того, как ребенок плачет по ночам, позвоните педиатру.Он или она может осмотреть ребенка на предмет состояний (например, кислотного рефлюкса), которые могут способствовать долгим ночным бодрствованиям вашего ребенка, а также дать полезные советы, чтобы ваш ребенок лучше спал.

Чтобы узнать, как найти семейного врача или педиатра, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Источник изображения: Flickr

почему лучше избегать «крика»

Полноценный сон будет одним из главных в списках желаний многих родителей. Лишение сна — это не весело, и многие родители обращаются к книгам по уходу за младенцами, которые обещают научить их спать всю ночь.

Эти книги продвигают множество идей. В более крайнем случае вымирание — часто известное как «выкрикивай» — включает укладывание ребенка в постель и игнорирование его криков (иногда периодически проверяя, чтобы убедиться, что он не болен или не находится в опасности). Модифицированная версия этого, часто известная как «контролируемый плач», предлагает родителям игнорировать плач в течение определенного периода времени, прежде чем ответить кратко, чтобы успокоить своего ребенка, постепенно увеличивая количество времени между проверками. Идея состоит в том, что младенцы в конечном итоге поймут, что никто не собирается приходить, и вместо этого уснут.

Но есть две основные проблемы с обоими вариантами тренировки сна. Младенцы могут страдать от длительного плача из-за повышенного уровня гормонов стресса. Кроме того, отсутствие реакции на плач ребенка противоречит всему, что мы знаем о построении позитивных отношений привязанности. Младенцы, которые узнают, что кто-то будет реагировать на их потребности с любовью и должным образом, обычно добиваются лучших социальных, эмоциональных и образовательных результатов.

Обнимать или не обнимать — вот в чем вопрос.Shutterstock / MonkeyBusinessImages

Объяснение исследования

Исследования этих методов дали неоднозначные результаты, главным образом потому, что многие родители считают, что оставлять ребенка плакать слишком тяжело. Это неудивительно. Родители запрограммированы на желание реагировать на плач ребенка. Другие исследования показывают, что такие методы могут работать только временно или только для некоторых детей.

В одном исследовании, в котором изучали, применяют ли матери советы по обучению засыпанию в книгах, этот совет сработал только около 20% младенцев.Большинство из них изо всех сил пытались следовать указаниям, или они не оказывали никакого влияния, оставляя их разочарованными и даже похожими на неудачников.

Одна из причин, по которой тренировка сна может не сработать, заключается в том, что ночные пробуждения являются нормальным с точки зрения развития для большинства младенцев в течение первого года их жизни. Даже взрослые иногда испытывают трудности со сном по ночам, и бессонница — частая жалоба. Но, в отличие от младенцев, взрослые способны удовлетворить собственные потребности. Если мы просыпаемся, мы можем напиться, откинуть одеяло или рационализировать свои мысли.

Кроме того, некоторые родители могут получать непонятные советы, поскольку заголовки исследований не всегда дают полную картину. Одно испытание рандомизировало матерей, которые чувствовали, что у их ребенка проблемы со сном, либо на методы поведенческой тренировки, либо на «обычный уход». Участники группы тренировок сна сообщили об улучшении психического здоровья и меньшем количестве проблем со сном через год. Но этих матерей также учили нормальному сну младенцев и давали возможность поговорить с медсестрой об их заботах и ​​идеях по уходу за собой.

По окончании испытания матери оценили «иметь с кем поговорить» как наиболее полезную вещь. Является ли это доказательством того, что вместо того, чтобы приучать детей спать, нужно больше поддерживать новые семьи?

Так что же работает?

Если вы читаете это как недосыпающий родитель, не отчаивайтесь. Есть более мягкие способы помочь вашему ребенку лучше спать, не слушая его плач. И хорошая новость в том, что отзывчивая поддержка сна может быть столь же эффективной и менее стрессовой для всех.

Во-первых, понимание потребностей во сне и циркадных ритмов ребенка может иметь большое значение для оптимизации сна. В организме человека есть два механизма регулирования сна. Первый — это циркадный ритм или биологические часы. Это регулируется воздействием света, шума, активности и социальных сигналов в нужное время суток. Действительно может помочь выход на улицу днем ​​и предсказуемое затемнение в комнате за один-два часа до сна. Некоторые родители находят предсказуемый распорядок дня, который сигнализирует о том, что время отхода ко сну помогает (принятие ванны, переодевание и, возможно, успокаивающая история или песня).

Второй регулирующий механизм известен как «гомеостатическое давление сна». Влечение ко сну (когда глаза начинают опускаться) усиливается в часы бодрствования. Чем мы моложе, тем меньше времени мы можем бодрствовать. Итак, понимание того, как помочь младенцам спать регулярно, чтобы они не переутомились, имеет большое значение.

Дремота имеет решающее значение для хорошего сна ночью.
Shutterstock / MonkeyBusinessImages

Этого легче достичь, если вы научитесь распознавать сон, кормление и другие сигналы ребенка. Понимание этих сигналов помогает родителям определить, когда их ребенок готов ко сну, прежде чем он станет слишком уставшим и разочарованным. Это также помогает укрепить связь между родителем и ребенком. Возможность точно интерпретировать потребность ребенка в большем количестве действий, тишине, еде, объятиях или сне будет означать, что родители больше настроены на них. Ни одна книга не может сказать родителям, что нужно их ребенку прямо сейчас. Этому можно научиться только путем наблюдения и проб и ошибок.




Прочитайте больше:
Детям не нужны тренеры по сну, но иногда их родители нуждаются.


Наконец, снижение родительского стресса может иметь огромное значение для сна.Чем больше мы беспокоимся о сне, тем хуже он становится. Такие мелочи, как принятие того, что нормально, уделение времени заботе о себе и принятие предложений о помощи, не только помогают почувствовать себя более отдохнувшим и способным справиться с ситуацией, но также могут сказаться на ребенке. Младенцы мастерски реагируют на эмоциональные состояния, поэтому родители, вероятно, обнаружат, что их ребенок легче успокаивается и лучше спит, когда они заботятся о собственном эмоциональном благополучии.

И если вы один из таких недосыпающих родителей, пожалуйста, помните: ваш ребенок не будет таким навсегда — он будет спать однажды.

Сколько плакать — это слишком много?

Семьи часто спрашивают меня: «Сколько плакать — это слишком много плакать?» Конечно, на самом деле они спрашивают … Когда я кладу ребенка спать в начале тренировки сна, и они протестуют против того, чтобы засыпали без посторонней помощи, плачем, как долго они могут плакать? Это подразумевает лежащее в основе предположение, что существует определенное конечное количество плача, которое безопасно и нормально. А потом, если ребенок заплачет еще одну секунду… Я не уверен, чего боятся родители… Но я знаю, что они опасаются, что пересечение этой черты навредит их ребенку.Что плач может нанести непоправимый ущерб. Я здесь, чтобы сказать вам, что нет ничего более далекого от правды.

Фото: Драгос Гонтариу

К счастью, нет такого количества слез, которое само по себе было бы «слишком большим». Ваш ребенок может плакать по разным причинам. И многие из этих причин потребуют от вас заботы о них. (Подробнее об этом ниже.) Но, когда мы обсуждаем акт плача, независимо от чего-либо еще, нет верхнего предела того, как долго ребенок может плакать «безопасно».*

* В этом посте я обсуждаю детей от 16 недель и старше. Никаких тренировок сна для новорожденных я не советую.

Определите, почему ваш ребенок плачет

Прежде всего, определение , почему ваш ребенок плачет, — это жизненно важно . Если ваш ребенок плачет из-за того, что у него температура 103 градуса, любое количество плача, к которому не стремятся немедленно, небезопасно и опасно. Но, если ваш ребенок плачет, потому что вы…

1) уложить их в первый раз бодрствовать,

и 2) они выражают неудовольствие засыпанием без вашей помощи…

Затем им должно быть позволено выражать эти чувства столько, сколько им нужно, чтобы самостоятельно понять, как заснуть.

Плачет во время сна

Очевидно, что основное внимание в этом обсуждении уделяется плачу для тренировки сна. Предполагая, что вашему ребенку…

а) полностью здоров

и б) что ваш педиатр одобрил ваш подход к тренировке сна…

Нет произвольного количества слез, которое означает, что ребенок плакал «слишком много». Вашему ребенку должно быть предоставлено столько времени и пространства, сколько ему нужно, чтобы самостоятельно понять, как заснуть.

Ваш ребенок, выражающий свои чувства во время тренировки сна, должен уважаться и приниматься. Кроме того, имейте в виду, что , сколько они плачут, в огромной степени связано с тем, как родители в первую очередь подходят к тренировке сна.

ВАЖНО иметь план! Я увлечен тренировкой сна. И я стремлюсь к тому, чтобы дети учились засыпать самостоятельно с наименьшим количеством слез. Я разработал методику Baby Sleep Trainer, чтобы помочь детям выспаться, в которых они нуждаются, с наименьшим количеством слез.

Я также разработал свои онлайн-программы, чтобы оказывать мне практическую поддержку. Таким образом, я могу эмоционально поддерживать свои семьи в процессе тренировки сна. Мне также нравится устранять неполадки в начале , чтобы родители могли получить необходимую помощь, чтобы избежать ненужных слез .

Плач во время «регресса» или болезни

Допустим, ваш ребенок уже приучен ко сну. Вы должны ожидать, что ваш ребенок будет нарушать ночной сон каждые 1-2 месяца! Многим семьям повезло, и они буквально никогда не просыпаются за ночь, если только ребенок не очень болен.Но младенцы — это люди! Некоторые из них чувствительны к жизни в целом, то есть они могут просыпаться ночью по разным причинам.

Например, когда они достигают различных этапов. Или, возможно, ваш ребенок плачет, потому что он болен. К счастью, — это всегда нормально, — заботиться о своем ребенке столько, сколько вам нужно. Я даже советую семьям делить комнату, когда их дети болеют. Но даже в периоды нарушения сна детей все еще могут заснуть самостоятельно .Этот навык не исчезнет, ​​пока родитель не начнет снова помогать своему ребенку уснуть. Если ваш педиатр одобряет этот совет, убедитесь, что ваш ребенок всегда засыпает самостоятельно.

Плач, когда дети могут говорить (Будет ли им больно теперь, когда они стали старше?)

Одно дело, когда вы слышите маленький детский плач (который, конечно, вырывает желудок), но как насчет того, когда ваш ребенок может говорить! Это такая сложная ситуация как для родителей, так и для детей.Вот в чем суть дела…

Если ваш ребенок плачет во время тренировки сна по причинам, изложенным выше, и он использует слова для выражения своих чувств, общение с вами почти всегда заставит его плакать еще в долгосрочной перспективе. Они с большей вероятностью успокоятся, когда вы с ними взаимодействуете, а затем удвоят их криков, когда вы уйдете. Если ваш ребенок 1) здоров и безопасен, и 2) вы сделали все возможное, чтобы удовлетворить его потребности . .. Все еще нормально сказать: «Я люблю тебя, твоему телу пора спать.А затем позвольте им уснуть самостоятельно.

После почти десяти лет работы с семьями я узнал одну вещь о детях и плаче: взаимодействие с родителями может резко усилиться. Ваша задача как родителя — любить своих детей и заботиться о них, а также удовлетворять их потребности. Помните, что ваша работа не всегда заключается в том, чтобы остановить слезы только потому, что ребенок выражает свои чувства плачем. Ощущение чувств — это на 100% нормально, и предоставление вашему ребенку возможности научиться спать часто означает годы здорового сна в результате.

Если вы хотите узнать больше о том, как научить вашего ребенка засыпать самостоятельно, а также с советами по возрасту, подпишитесь на мою рассылку!

Повредит ли моему шестимесячному ребенку, если я оставлю его плакать по ночам?

Если позволить вашему ребенку поплакать перед сном в течение короткого времени, это не повредит ему больше, чем позволить ему поплакать днем.

Младенцы, вне зависимости от возраста, обычно плачут по вечерам. Это правда, что дети плачут меньше в культурах, где их все время носят с собой и спят вместе с мамами.Но нет никаких доказательств того, что в результате люди из этих культур становятся более здоровыми или счастливыми.

Научите ребенка, как успокаивать себя засыпанием, будет большим подспорьем для него, когда он ложится спать или просыпается ночью. Исследования показали, что младенцы способны снова уснуть уже с трех месяцев. Однако это не значит, что они будут!

Младенцы часто ненадолго просыпаются ночью. Если ваш ребенок полагается на вас, чтобы помочь ему заснуть, он с большей вероятностью будет скучать по вам, когда проснется и будет плакать по вам.Если он знает, как задремать самостоятельно, он сможет снова уснуть самостоятельно в течение нескольких минут. Если нет, подойдите к нему, осторожно похлопайте и успокойте его и выйдите из комнаты, чтобы дать ему возможность уснуть.

Младенцам и детям нужен распорядок сна. Последовательный распорядок дня поможет вашему ребенку почувствовать себя в безопасности, довольным и сонным, прежде чем он доберется до своей кроватки.

Итак, если вы еще этого не сделали, создайте успокаивающий ночной узор для вашего ребенка. Все, что для этого нужно, — это ванна, его последнее кормление перед сном, песня, объятия, пожелание всем спокойной ночи, а затем его койка.В идеале это должно быть не более 30 минут от начала до конца.

Завершите распорядок, положив ребенка в кроватку, выключив свет, мягко пожелав спокойной ночи и выйдя из комнаты.

Если ваш ребенок засыпает рядом с вами, рекомендуется постепенно избавить его от привычки, а не сразу останавливаться. Постепенно вносите любые изменения в обычные привычки сна вашего ребенка. На это потребуется время, и вам будет тяжело, когда он будет по вам плакать, но постепенные изменения действительно работают.

Этот подход называется тренировкой во сне или контролируемым плачем. Идея состоит в том, чтобы дать ребенку немного поплакать, прежде чем успокоить его. Эксперты предлагают пробовать интервалы от двух до 10 минут и увеличивать время между посещениями, чтобы дать ребенку возможность уснуть. Хотя вы не должны оставлять ребенка плакать надолго, если позволить шестимесячному ребенку поплакать на короткий, предсказуемый период, это не принесет ему никакого вреда.

Не всем родителям нравится идея такого подхода, и можно пропустить его и попробовать что-то другое, если оно не нравится или не подходит вашему ребенку.Это может помочь убедить вас, что многие исследования показали, что это безопасный метод, который работает и не причиняет вреда вашему ребенку.

Может возникнуть соблазн дать ребенку мягкую игрушку или удобное одеяло, чтобы он лучше уснул. Тем не менее, многие эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что безопасная детская кроватка — это чистая кроватка до 12 месяцев. Это означает отсутствие подушек, пуховых одеял, бамперов для кроваток или мягких игрушек. Вместо этого позвольте вашему ребенку спать в темной комнате, без ночников и отвлекающих игрушек.

У ребенка, который спит всю ночь, также будет родитель, который спит всю ночь.А отдохнувший и счастливый родитель в течение дня может принести пользу своему ребенку.

Узнайте больше о стратегиях сна, которые подойдут вашему ребенку.

Список литературы

Эта статья написана с использованием следующих источников:

Davis KF, Parker KP, Montgomery GL. 2004. Сон у младенцев и детей младшего возраста: Часть первая: Нормальный сон. Журнал педиатрического здравоохранения 18: 130-7. [Доступ в октябре 2015 года]

Fouts HN, Lamb ME и Hewlett BS. 2004 г.Плач младенца в культурах охотников-собирателей. Поведенческие и мозговые науки 27 (4): 462-463. [Доступ в октябре 2015 года]

Meltzer LJ and Mindell JA. 2014. Систематический обзор и метаанализ поведенческих вмешательств при детской бессоннице. J. Pediatr. Psychol. 39 (8): 932-48. [Проверено в октябре 2015 г.]

NHS. 2014. Успокаивает плачущего ребенка. NHS Direct. Здоровье от А до Я, беременность и малыш. www.nhs.uk. [Доступ в октябре 2015 года]

Прайс А, Уэйк М., Эпи Г.Д. и др. 2012. Пятилетнее наблюдение за вредом и пользой вмешательства в поведенческий сон младенцев: рандомизированное исследование. Педиатрия . [Проверено в октябре 2015 г.]

Shapiro-Mendoza CK, Colson ER, Willinger M, et al. 2014. Тенденции использования детских кроваток: национальное исследование положения младенцев во время сна, 1993-2010 гг. Педиатрия. 135 (1): 10-17. [Доступ в октябре 2015 г.]

SIDS and Kids. 2013. Национальная научная консультативная группа. Информационное сообщение: мягкие игрушки в детской кроватке. www.sidsandkids.org. [.pdf, по состоянию на октябрь 2015 г.]

Саймон К., Эверит Х., ван Дорп Ф. 2010. Оксфордский справочник по общей практике.3-е изд. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета: 910-11. [Доступ в октябре 2015 года]

St-James Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к трехмесячному возрасту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *