Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Можно ли огурцы кормящей маме?

Можно ли вводить такой овощ в свой рацион или лучше воздержаться? Несмотря на то, что одни врачи утверждают о том, что лучше не употреблять огурцы в период кормления грудью, все же существует достаточно и просто глупых предрассудков на эту тему.

Огурцы – продукт, обладающий приличным возрастом, так как появился он впервые в древней Индии около 3 тыс. лет до н.э.

Однако ошибочно полагать, что огурец является просто вкусным овощем, не одаривающем наш организм разными полезными свойствами.

Что полезного?

  • Огурец – овощ богатый калием, употребление его способствует нормализации кровяного давления, прекрасному очищению кожи.
  • Широкое применение получил этот продукт и как мочегонное средство.

Но каким образом употребление такого полезного продукта скажется на маленьком человечке, имеющем еще не до конца окрепший кишечник?

Врачи предлагают воздержаться от употребления огурцов, так как из-за этого у ребенка могут возникнуть колики. Подробнее об избавлении от коликов смотрите в курсе “Мягкий животик”>>>

Также не стоит полагать, что это относиться  к употреблению исключительно огурцов.

Включение в рацион питания мамы слишком большого количества свежих овощей, будет способствовать возникновению той же реакции, по причине наличия в них большого содержания клетчатки.

Но не стоит воспринимать все так буквально, и даже при наличии большого желания, ставить себе запрет в употреблении огурцов. Все-таки все достаточно индивидуально и если маме невмоготу хочется огурчика, почему бы не попробовать.

Когда и как начинать есть огурец во время ГВ

Конечно же, вводить овощ следует в небольших дозах для того, чтобы проследить, как реагирует на них малыш.

А также важным является то, что ребенку должно быть больше 1,5 месяцев, в противном случае рисковать не стоит.

Не создавайте лишних стрессов для своей крохи. Если выбирать между солеными и свежими огурцами, то, по мнению врачей, отдавать предпочтение стоит свежим овощам, и надо признать неспроста.

Ведь в соленом виде огурцы не обладают никакими лечебными свойствами, а навредить могут прилично.

Именно поэтому кормящим мамам не рекомендуется употреблять ничего слишком соленого и острого.

Главное помните, что порой мы виним во всех бедах не вовремя съеденные продукты, хотя, по сути, виноваты не они, а наш недосмотр или упущение.

Поэтому на вопрос: «можно ли огурцы кормящей маме?» существует единственно правильный ответ: если желание покушать огурчик достаточно велико, вводить его постепенно можно, но с умом и только если ваш малыш не против.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кормящей маме огурцы?

Как известно из истории, впервые огурцы появились около 3000 лет назад, в Индии. С виду кажется, что данный овощ по определению не может содержать каких-либо питательных веществ, — в нем одна вода. На самом деле, данное предположение является ошибочным.

Издавна люди использовали целебные свойства огурца. Так, довольно часто он применялся для нормализации кровяного давления, а также для приготовления различных косметологических масок. Кроме того огурец обладает выраженным мочегонным эффектом.

Свежие огурцы при кормлении грудью

Практически любая мама, во время кормления грудью задумывалась: «А можно ли мне есть огурцы (свежие, соленые) и если нельзя, то почему?».

На сегодняшний день многие педиатры включают свежие огурцы в список продуктов, которые нежелательно употреблять при вскармливании младенца грудью.

Все дело в том, что сам по себе свежий огурец, способствует усиленному образованию газов в кишечнике, что в конечном итоге обязательно приводит к развитию метеоризма у малыша. Однако каждый женский организм индивидуален, и некоторые кормящие женщины отлично себя чувствуют после того, как подкрепятся салатиком из молодых, зеленых, огурчиков.

Для того, чтобы определить можно ли кормящей маме вообще кушать свежие огурцы, необходимо провести небольшой эксперимент: она должна съесть буквально половину огурца и после кормления грудью понаблюдать за малышом. Если аллергические реакции спустя 10-12 часов отсутствуют, — мама может позволить себе 1-2 небольших огурчика один раз в 2-3 дня.

Консервированные огурцы при кормлении грудью

Малосольные, маринованные огурцы, хоть и в меньшей степени, но все же приводят к повышенному образованию газов в кишечнике, поэтому употреблять их в пищу маме, которая кормит малыша грудью, не рекомендуется. Кроме того, избыточное содержание солей и минералов в таком продукте приводит к задержке воды в организме, что может стать причиной образования отеков.

Если все же кормящей маме очень хочется съесть соленый огурец, то лучше всего сразу запить его небольшим количество воды. Это снизит концентрацию соли в организме, и предупредит возможность образования отеков конечностей.

Если сильно хочется, то можно

Из-за того, что свежие овощи в своем составе содержат большое количество клетчатки, врачи не рекомендуют употреблять их в большом количестве кормящим мамам. Именно она оказывает большую нагрузку на еще неокрепший кишечник младенца. Поэтому молодым мамам не стоит увлекаться употреблением в пищу овощей, чтобы не испытывать кишечник своего крохи.

Но это совсем не означает, что необходимо исключить их из рациона полностью. В случае отсутствия у малыша аллергической реакции на данный овощ, мама может позволить себе 1-3 небольших огурчика в день. Лучше всего съесть их в утренние часы, или же в крайнем случае в обед. Перед сном огурцы в пищу лучше не употреблять, т.к. содержащаяся в них клетчатка требует большое количество энергии для переваривания, а ночью желудок должен отдыхать.

Таким образом, употреблять огурцы во время грудного скармливания можно, но в небольших количествах. При этом нет большой разницы, свежий это овощ или консервированный. Тут все в первую очередь зависит от предпочтения самой женщины. Однако не стоит забывать, что чрезмерное употребление огурцов может привести к развитию метеоризма у крохи. Поэтому мама должна постоянно контролировать свой рацион и не употреблять в пищу большое количество продуктов, которые являются по своей природе аллергенами. В противном случае – проблем молодой маме практически не избежать.

 

Какие салаты можно есть кормящей маме? — Мамочки

Важные правила

Салаты нужно готовить из неаллергенных и не вызывающих повышенного газообразования продуктов. Это зелень, листовой салат, морковь, стручковая фасоль, зеленый болгарский перец, брокколи (в небольшом количестве), зеленые яблоки, огурцы, кабачки, постное мясо (курица, крольчатина, говядина), яйца (вводить осторожно). Рыба может быть сильным аллергеном, поэтому в первые 3-4 месяца жизни ребенка ее лучше не употреблять в пищу. Вяленое и копченое мясо для салата не подойдет. И вообще, мясо для салата следует варить или запекать, но не жарить. Фрукты и овощи ярких цветов не следует употреблять, поэтому свеклу, цитрусы, томаты, красные яблоки лучше отложить до тех пор, пока малышу не исполнится хотя бы пять месяцев. Капуста (особенно белокочанная), горох, фасоль тоже не подойдут для салатов, они могут вызвать у малыша колики и повышенное газообразование, пишет Myjane.ru.

Существуют также правила, которые следует соблюдать при приготовлении салатов для молодой мамочки. Вот они:

• зелень и свежие овощи можно вводить со второго месяца жизни ребенка;

• рыбные салаты можно готовить с пятого месяца жизни;

• в первый месяц жизни малыша нужно готовить салаты с 1-2 компонентами, не больше;

• сырые овощи и фрукты очень хорошо промывать и затем ошпаривать кипятком;

• экзотические продукты исключить;

• полезны рецепты с кисломолочными продуктами;

• молодой маме можно есть салаты из тех продуктов, которые она ела во время беременности;

• если в салате есть яйцо, желательно использовать только белок, он не такой аллергенный, как желток;

• для заправки использовать растительные масла, самостоятельно приготовленные соусы, нежирные йогурты или кефир, а вот майонез и кетчуп исключить;

• острые специи обязательно убрать из рациона;

• солить салаты немного, лучше добавить больше зелени, она улучшит вкус;

• нельзя первые месяцы готовить салаты с колбасой, копченостями;

• орехи вымачивать в горячей воды в течение десяти минут;

• вместо соли можно использовать сушеную морскую капусту, она не только улучшит вкус, но и насытит организм полезными веществами;

• любой салат можно начинать есть постепенно: сначала съесть пару ложек и посмотреть на реакцию ребенка, если все нормально, потом можно и увеличить порцию.

Главное, чтобы малыш и мама чувствовали себя комфортно. Вводить в рацион новые продукты следует постепенно, разнообразить меню можно с возрастом малыша. Он растет и скоро будет готов к употреблению пюре и каш, тогда и мама сможет позволить себе больше.

Несколько полезных рецептов

Кормящая мама тоже хочет вкусно кушать, поэтому салатики нужно готовить из тех продуктов, которые нравятся. Не стоит заставлять себя есть салат, только если он полезен. Вот несколько вкусных и полезных салатиков для молодой кормящей мамочки.

Овощной салат

Зеленый болгарский перец, свежий огурец, желтый помидор нарезать кубиками. Добавить несколько разрезанных пополам маслин. Если ребенку больше двух месяцев, можно добавить чуть-чуть измельченного красного лука. Заправить салат оливковым маслом.

С овощами и творогом

Желтый помидор и зеленый болгарский перец нарезать кубиками, пару веточек укропа измельчить. Смешать все со 100 г зернистого творога, посолить. Такой салат можно кушать, если ребенку уже исполнилось три месяца.

С кабачком и сыром

Сладкий плод киви нарезать кубиками, половину молодого кабачка натереть на крупной терке. Салатные листья нарвать руками. Выложить ингредиенты в салатницу, добавить 100 г творожного сыра, 70 г пармезана и заправить оливковым маслом, посолить. Это блюдо доступно мамам уже с двух месяцев жизни ребенка.

Отварить зеленую чечевицу. Зеленое яблоко нарезать кубиками. Смешать яблоко и чечевицу, добавить немного рукколы и заправить оливковым маслом. Такой салат можно есть с трех месяцев жизни ребенка, и он очень сытный, поэтому им даже можно заменить ужин.

200 куриного филе отварить и нарезать кубиками, два зеленых яблока нарезать произвольно. Листья салата порвать кусочками. Все смешать и заправить растительным маслом, солью, можно добавить немного лимонного сока.

Легкие и сытные салаты разнообразят рацион кормящей мамы, пополнят организм витаминами и минералами, улучшат настроение и усилят лактацию. Но надо помнить о здоровье малыша. Если употребление какого-то салата вызывает у крохи аллергию или дискомфорт в животе, надо временно убрать блюдо из рациона.

ГВ и питание МАМЫ — Можно ли есть огурцы кормящей маме

Несмотря на то, что овощи очень полезны для здоровья, мнения врачей относительно того, можно ли есть огурцы кормящей маме, расходятся. Одни утверждают, что огурец – источник витаминов и микроэлементов, другие предупреждают, что употребляя овощ, можно нанести вред младенцу.

Женщина, которая кормит ребенка грудью, должна крайне ответственно относиться к своему питанию. Правильно составленный рацион не только способствует улучшению лактации, но и благотворно влияет на состояние здоровья и матери, и ребенка. Естественно, в период грудного вскармливания кормящая мама должна исключить все продукты, способные навредить малышу, и существенно снизить количество потенциально опасной для ребенка пищи. С алкоголем, сладостями и экзотическими фруктами, в принципе, все понятно, но как быть с привычными продуктами, которые мама употребляла до рождения ребенка?

В процессе грудного вскармливания пища, употребляемая женщиной, не попадает в желудок младенца в изначальном виде, так как молоко образуется из некоторых составляющих материнской крови и лимфы, но это вовсе не означает, что можно есть все без каких-либо ограничений. От качества и количества еды зависит психическое и физическое состояние и мамы, и грудничка.

Педиатры и специалисты по питанию рекомендуют включать в рацион кормящей мамы мясо, рыбу, молоко, кисломолочные продукты, блюда из круп и злаков, свежие ягоды, фрукты и овощи, бобовые и сухофрукты, ограничив или исключив при этом при этом употребление потенциальных аллергенов: шоколад, цитрусовые, морепродукты, яйца и арахис. Огурцы не вызывают аллергической реакции со стороны младенца, а значит, они обязательно должны быть в рационе кормящей женщины.

Польза или вред огурцов

Относительно того, можно ли есть огурцы кормящей маме, мнения врачей расходятся, но тот факт, что овощ приносит организму пользу, остается неоспоримым.

Огурцы более чем на 90% состоят из воды, не содержат простых углеводов и имеют малую калорийность: около 10 ккал на 100 г продукта, что немаловажно для мамочек, желающих избавиться от лишних килограммов. Благодаря наличию нерастворимых пищевых волокон, огурцы помогают быстро насытиться и надолго устранить чувство голода. Но этим полезные свойства продукта не ограничиваются:

  • за счет большого количества клетчатки происходит естественное очищение кишечника и мочевыводящих путей, налаживается стул и утилизируются шлаки из кишечника.
  • употребляя огурцы, даже в небольших количествах, можно избавиться от отеков.
  • тартроновая кислота, содержащаяся в продукте, помогает усвоению белков и замедляет процесс преобразования углеводов в жиры.
  • никотиновая кислота (витамин PP) снижает проявление гипертонии, улучшает пищеварение и циркуляцию крови.
  • витамины группы В обеспечивают полноценную работу мозга и нервной системы. Снижают возбудимость у малыша и помогают маме бороться со стрессом.
  • витамин С является союзником в борьбе с простудными и сезонными заболеваниями, и замедляет процессы старения.
  • йод благотворно влияет на эндокринную и иммунную системы мамы и ребенка, участвует во множестве обменных процессов и обеспечивает нужный баланс гормонов в организме.
  • калий укрепляет сердечную мышцу и обеспечивает правильную работу почек.

Когда употреблять огурцы нельзя?

Отказаться от употребления овоща кормящая мама должна в следующих случаях:

  • заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки.
  • повышенная кислотность.
  • жидкий стул у ребенка.
  • вздутие или колики у малыша.

Как стало ясно, польза или вред огурцов обусловлены не составом продукта, а степенью его влияния на пищеварение крохи.

Свежие, соленые, маринованные — какие можно

На вопрос «можно ли есть огурцы кормящим мамам» ответ однозначный: не только можно, но и нужно. Однако не все огурцы одинаково полезны, многие мамы интересуются, какие можно употреблять огурцы во время грудного вскармливания свежие, соленые или маринованные?

Квалифицированные педиатры советуют начинать со свежих овощей, только они содержат весь перечень полезных элементов, благотворно влияющих на здоровье грудничка. Что касается соленых огурцов, то есть их можно в очень небольших количествах и при условии, нет негативной реакции со стороны пищеварительной системы малыша. Не стоит игнорировать тот факт, что соленые овощи провоцируют задержку жидкости и могут спровоцировать отеки.

В отношении маринованных овощей педиатры категоричны и рекомендуют отказаться от них на весь период грудного вскармливания. Этот способ консервирования огурцов предполагает использование большого количества соли, уксуса и специй, что может негативно сказаться на состоянии младенца.

Советы по употреблению огурцов при ГВ

Чтобы не навредить здоровью маленького человечка, огурцы нужно вводить в рацион постепенно и в небольших количествах. Обязательно следовать советам по употреблению огурцов при ГВ их можно найти в интернете или, побеседовав с участковым педиатром.Любой квалифицированный врач скажет, что необходимо отказаться от употребления овоща в первый триместр после родов, пищеварительная система новорожденного несовершенна, и некоторые продукты могут усилить страдания младенца. Кушать огурцы лучше утром, чтобы в течении дня понаблюдать за реакцией ребенка. Естественно, необходимо отдать предпочтение овощам, выращенным на собственном участке или приобретенным у проверенных продавцов, чтобы не пичкать ребенка химией.

Роллы при грудном вскармливании – благо или вред?

От того, насколько сбалансировано питание матери, во многом зависят здоровье и самочувствие ребенка. Поэтому большинству женщин во время кормления грудью приходится отказываться от привычных блюд. Ведь даже самый безобидный ингредиент в их составе может привести к внезапной аллергии или проблемам с желудком у малыша.

Особенно трудно приходится поклонницам азиатской кухни, поэтому они часто интересуются, можно ли кормящим роллы. Любимое блюдо нередко содержит экзотические компоненты и специи, что ставит под сомнение их безопасность для самочувствия ребенка.

Роллы в рационе кормящей мамы – на что обратить внимание

Профильные врачи (диетологи, эндокринологи, аллергологи) разделяются в суждениях насчет того, можно ли употреблять суши-рулеты во время лактации. Одни уверены, что роллы – уникальное блюдо, содержащее множество необходимых для здоровья ингредиентов. Это йод, витамины группы В, жирные аминокислоты (ими богаты рыба, морепродукты, водоросли).

Другие же специалисты на вопрос, можно ли кормящей маме роллы, дают резко отрицательный ответ. Они убеждены, что сырая и копченая рыба, острые приправы, соленый соевый соус могут оказаться небезопасными для здоровья грудничка. Помимо этого, некоторые предприятия общественного питания не уделяют должного внимания качеству продуктов, входящих в состав роллов. Поэтому многие врачи утверждают – данное блюдо не имеет права находиться в рационе кормящих женщин.

Несомненно, каждый специалист имеет собственный взгляд на проблему. Поэтому нужно рассмотреть все плюсы и минусы суши-рулетов, чтобы сделать личный вывод об их вреде или пользе.

Достоинства роллов

Суши-рулеты относятся к блюдам, имеющим ряд несомненных преимуществ перед традиционными европейскими кушаньями. Они состоят из продуктов, оказывающих положительное влияние на здоровье человека. Среди них:

  • Рис. Он содержит огромный спектр витаминов и минералов;
  • Водоросли. В их составе находится большое количество витамина В12 и йода;
  • Рыба, морепродукты, овощи. Они славятся высоким содержанием микроэлементов и витаминов.

Несомненно полезны для взрослых соевый соус, маринованный имбирь, васаби (острый японский хрен). Они обладают имунноукрепляющими, антисептическими, противовоспалительными свойствами. Но для малышей такие ингредиенты могут быть опасны. Попадая в организм ребенка с молоком матери, они зачастую вызывают аллергическую реакцию.

Минусы суши-рулетов

Женщины, интересующиеся, можно ли роллы при грудном вскармливании, должны учитывать специфические особенности этого блюда. Например, то, что сырая рыба может содержать паразитов, а приправы, предназначенные для их ликвидации, не всегда положительно воспринимаются организмом ребенка. Имбирь и васаби нередко вызывают аллергию, а кроме того, придают грудному молоку специфический вкус.

Ознакомившись с плюсами и минусами роллов, кормящие мамы могут убедиться, что при определенном соблюдении правил это вкуснейшее японское блюдо вполне может входить в их меню.

ОГУРЦЫ: ОПАСНО для жизни!

Салат из огурцов

Огурчики! Такие ароматные, зелененькие, с пупырышками и без. Свежие, соленые, маринованные. Какое лето без этого короля салата? Его дают маленьким детям бабушки в деревне, им хрумтят взрослые, закусывая всевозможные блюда. Да и просто съесть огурчик между делом – одно удовольствие! Практически все, кто обладает своим маленьким огородиком, обязательно заготовит на год вперед разнообразные соленья с огурчиками. Чтобы потом достать из под шкафа или веранды баночку, открыть ее под, скажем, праздник новый год, и вспоминать лето!

Содержание статьи:

Что надо знать про огурцы

Но не все так празднично! Специалисты предупреждают! ОГУРЦЫ могут быть ОПАСНЫ для жизни! По данным наших и зарубежных ученых, которые неоднократно проводили исследования на мышах, делали статистику смертности от рака и пришли к выводу: Огурцы могут провоцировать РАК! И Рак этот страшен тем, что даже на ранних стадиях его выявления, его просто невозможно вылечить! Мышей, которых постоянно кормили огурцами уже во втором потомстве давали 90% мышат, больных раком. Многочисленные попытки излечить их от этого типа рака увенчались провалом.

Что это за тип рака?

Боль в животе, тошнота, метеоризм

Он поражает мышечные волокна человека (у мышей тоже). Раковые узелки могут возникнуть в любой части тела. Это могут быть руки, ноги, шея. Но чаще всего, это брюшная полость. Человек может испытывать сильные боли в животе. Иногда появляется тошнота. Температура часто остается в норме, поэтому эти симптомы можно спутать с обычным плохим пищеварением. Вздутие, спазмы, колики… Это может быть Рак!

Традиционная русская закуска из огурчиков

Почему такие любимые и привычные для стола огурчики могут вызывать столь опасное заболевание? Огурцы отличаются особенностью впитывать в себя отравляющие газы и нитраты. Огурцы, выращенные даже на приусадебном участке, могут быть опасны, так как дожди, которые выливаются на землю даже в столь отдаленных местах – насыщают землю всевозможными ядами и токсинами.

Про огурцы, которые выращиваются на продажу крупными компаниями – даже говорить страшно. Огурцы, как губка, впитывают и концентрируют в себе все, что только можно концентрировать. Прикормки, удобрения, содержащие огромное количество нитратов, обработка посадок против насекомых, паразитов, болезней… Все эти вещества огурцы в себе накапливают в невероятном количестве. На вкус плохой огурец от хорошего отличить невозможно. Зачастую тепличный огурчик может быть вкуснее, чем со своего огорода.

Поэтому, прежде чем в очередной раз схрумкать зеленый сладкий огуречик, подумайте, стоит ли это делать? Может не все, что хорошо и быстро растет, что популярно за столом – полезно для вашего организма?

Огурцы — польза и вред для здоровья

Но не стоит волноваться раньше времени. Огурцы ели всегда! Ученым также удалось выяснить, что те мыши, которые выживали (они составляли 10% ) в дальнейшем были устойчивы к раку, который мог вызывать огурец. Тем самым подтверждается, что на протяжении многих лет у многих людей, чьи потомки ели огурцы, сохраняется иммунитет к вредоносному воздействию огурцов.

Также, если у вас есть свой участок, выращивайте огурцы в теплицах. Закрывайте их от природных дождей – используйте искусственный полив отфильтрованной водой. Не удобряйте землю непонятными удобрениями из магазина. Используйте  только экологически чистые удобрения. Если участок находится недалеко от проезжей части, делайте специальные навесы при входе в теплицу, чтобы выхлопные газы не проникали в помещение, где выращиваются огурцы. Иначе они впитают в себя все вредоносные и экологически вредные для человека вещества.

Чем опасны соленые огурцы?

Замаринованные огурцы в банке на зиму

Когда соль вступает в реакцию с токсинами и нитратами, она усиливает их свойства. Опасные вещества остаются в нашем организме. С течением времени они накапливаются и достигают опасной концентрации, которая может привести к патологическим последствиям.

Можно ли кормящей маме огурцы?

Нет! Категорически НЕТ! Как известно, все, что ест кормящая мама, попадает к её ребенку через грудное молоко. Многие мамы слабо себе представляют, на сколько их новорожденные малыши зависят от их рациона питания. Более того, многие мамы даже курят и пьют пиво, подразумевая, что от этого нет никакого вреда.

Но вернемся к огурцам. Если к ребенку будут поступать нитраты и вредные токсины из огурцов в его совсем слабый еще организм, то он буде постоянно подвержен заболеваниям, что даже может привести к летальному исходу. Берегите ребенка, не употребляйте огурцы на этапах грудного вскармливания.

Можно ли ребенку огурец?

Можно ли давать детям огурцы

Если ребенку меньше 7 лет, то огурцы желательно исключить из рациона питания. Что для вас важно – сиюминутная радость от съеденной зелени или здоровье ребенка? Тем более огурец можно заменить стаканом молока – это гораздо нужнее для растущего организма, чем какой-то огурец.

Можно ли похудеть на огурцах?

Можно ли похудеть на огурцах

Если вы будете сидеть на одних огурцах, вы не только похудеете! Ваш организм полностью потеряет минеральный нормальный баланс! Вы станете хронически болеть тем, чем никогда не болели. Почему? Потому что огурцы сами по себе не совсем безвредный продукт. Более того, не употребляя в пищу мясо, яйца, молоко, хлеб, фрукты (о вреде и пользе многих мы еще будем рассказывать в наших статьях) вы превратитесь в полуживой организм.

Вас может настигнуть диабет, астма, сердечная гипотония, бессонница, гастрит, проблемы с почками и иммунитетом. Вам это нужно? Чтобы похудеть, не нужно резко пересаживаться на огурцы или капусту, пить по утрам только кофе или есть один раз в день на ночь, и то, только яблоко. Просто ограничьте объем ежедневного приема пищи. Ложите себе порции поменьше. Ведь это гораздо проще, чем кардинально подходить к процессу похудения и получить проблемы, нежели положительный эффект.

Что рекомендуют медики и диетологи?

Если же вы все-таки любите огурцы и у вас нет возможности вырастить их самим, просто счищайте перед едой кожуру. Также не используйте её при консервировании. В коже огурца накапливается до 50% всех вредоносных веществ. Поэтому убрав её из своего рациона питания, вы убережете себя хотя бы на половину от возможных патологий.

чем полезен зеленый, белый, красный, виноградный сок

Грудное вскармливание является важным процессом в жизни малыша. С таким питанием в его организм попадают все необходимые вещества — витамины, белки, жиры и углеводы. В этот период женщинами рекомендовано употреблять большое количество растительной пищи — фруктов или овощей, но некоторые из этих продуктов являются неоднозначными, например, виноград. До сих пор между специалистами по питанию возникают споры, можно ли кушать виноград при грудном вскармливании.

Польза винограда для матери и ребенка

Виноград считается полезным продуктом, который содержит в себе большое количество необходимых веществ. Основными соединениями, которые делают виноград таким полезным, являются:

  • клетчатка;
  • витамины А, Е и группы В;
  • фолиевая кислота, пектин;
  • калий, магний, кальций.

Кроме этих веществ, в винограде содержится глюкоза, которая жизненно необходима для работы головного мозга. Эта ягода влияет на кроветворение. Синий виноград значительно повышает уровень гемоглобина. Его применяют для профилактики патологии сердечно-сосудистой системы. Благодаря находящемуся в составе витамину Е, этот плод активирует антиоксидантное действие на организм человека. Это помогает печени очищать кровь от токсинов.

Благодаря содержанию витамина А виноград способен повышать уровень иммунитета у взрослых и детей со второго года жизни, улучшать остроту зрения. Виноград кормящей маме может быть полезен тем, что он препятствует развитию анемии, которая очень часто проявляется в первый год после родов. Благодаря наличию фолиевой кислоты, этот плод может победить послеродовую депрессию и бессонницу у молодой матери.

Антиоксиданты в составе продукта улучшают состояние волос и ногтей. После родов многие молодые мамы жалуются на то, что ногти ломаются, а волосы становятся тусклыми, но виноград может помочь с этим справиться.

Негативные свойства

Во время грудного вскармливания могут возникнуть проблемы с пищеварением ребенка, если употреблять фрукты неправильно, поэтому на вопрос, можно ли есть виноград при грудном вскармливании, ответ — можно, но в зависимости от состояния здоровья ребенка и развития его пищеварительной системы.

Виноград имеет и некоторое количество отрицательных эффектов, на которые нужно обратить внимание, особенно кормящим мамам.

  1. Из-за высокого содержания сахара этот плод не рекомендуется к употреблению молодым матерям, у которых во время беременности был гестоз. Для женщин с эклампсией во время беременности в период лактации виноград не разрешен в употребление.
  2. Одной из основных причин, по которым не стоит употреблять виноград женщине при грудном вскармливании, является повышенное газообразование, вызываемое им. После того как молодая мама поест винограда, у ребенка могут начаться колики, что доставляет дискомфорт как детям, так и матерям. Колики обусловлены активизацией процессов брожения, вызываемых ферментами, которые в большом количестве содержатся в винограде.
  3. Можно ли кормящей маме виноград, зависит от пищеварительной системы малыша. Если ребенок родился раньше срока, это означает, что системы его организма немного несовершенны. С возрастом это не будет проблемой, но в первый год жизни такая особенность требует осторожности в кормлении. Такие дети более склонны к коликам и болям в животе, поэтому кормящим мамам стоит воздержаться от винограда и всех остальных продуктов, которые могут вызвать брожение. Более сильное брожение вызывает зеленый виноград.
  4. Всегда стоит помнить о том, что любой фрукт может быть потенциальным аллергеном для ребенка, даже если он его не ел. Через материнское молоко передаются все вещества, содержащиеся в продуктах, особенно те, которые могут вызвать аллергическую реакцию организма.

Дневник питания

Проблемы с кишечником обычно имеют дети до 3 месяцев. В этот период, особенно на грудном вскармливании, молодым матерям рекомендуют кушать только продукты, которые пойдут на пользу ребенку. Лучше в первые 90 дней жизни ребенка питаться по строгим правилам и не позволять ничего лишнего, но после этого времени можно постепенно расширять рацион. Это стоит делать очень осторожно, добавляя по одному новому продукту для ребенка в несколько дней. Чтобы проще было отслеживать процесс привыкания малыша к новой пище, можно вводить по продукту в неделю: попробовать ввести новый фрукт в понедельник. Не стоит съедать сразу много. Лучше попробовать несколько кусочков.

Пример заполнения дневника питания новорожденного

Во вторник после кормления должен появиться эффект. Если у ребенка нет реакции на продукт, можно понемногу ввести большее количество и наблюдать. Если до конца недели реакции нет, то в понедельник можно вводить новую еду. Так постепенно расширяется рацион малыша до привычного взрослым питания.

Стоит вести специальный дневник, где мама записывает, что она кушала и как это отразилось на состоянии ребенка. Если кишечник ребенка не воспринял новую пищу, стоит снова исключить ее из рациона. После этого необходимо подождать 3 дня. Затем, можно вводить другой продукт.

Употребление винограда во время лактации

По последним данным, виноград можно употреблять при грудном вскармливании, но начинать вводить его в рацион матери стоит очень плавно начиная с 1-2 ягодок в день. Такой план может предотвратить проблемы с кишечником у детей.

Оптимальным вариантом введения винограда в рацион матери является виноградный сок. Если его разбавлять водой, то получится неконцентрированный раствор, который можно пить между приемами пищи. В таком виде больше витаминов усвоится, а ферментов в организм ребенка попадет значительно меньше.

Главное, не есть его в больших количествах. Несколько ягод в день не смогут принести вреда. Не стоит съедать большое количество любого продукта — это вредно для неразвитой пищеварительной системы у детей младшего возраста.

Стоит отказаться от употребления винограда в первые 2 или 3 месяца жизни ребенка. После этого можно начинать его кушать понемногу, но такую ягоду не нужно комбинировать с другими продуктами, особенно с:

  • с яблоком, свеклой и кукурузой;
  • молочными продуктами;
  • жирными сортами мяса;
  • хлебобулочными изделиями;
  • сильно газированными напитками, особенно квасом.

Так, действие ферментов усилится и тогда возможны колики. Этот продукт нужно кушать в промежутке между основными приемами пищи: после обеда и до ужина. Разница во времени между употреблением еды должна быть не менее часа. Оптимально — 1,5 часа до и после.

Если есть возможность, лучше заменить виноград другими типами продуктов, хотя бы до достижения ребенком полугода. Так можно минимизировать отрицательное влияние ферментов. При грудном вскармливании более полезны для здоровья ребенка яблоки и морковь — в них практически тот же витаминный состав, но они не такие аллергенные и не приводят к коликам.

Если очень хочется покушать виноград при кормлении ребенка, можно использовать его в обработанном виде. Из этой ягоды с давних времен готовят компоты. Фрукт добавит в этот напиток нотку легкости и свежести. Можно приготовить смузи из фруктов, добавляя туда пару виноградных ягод. Они дадут интенсивный вкус и аромат, а такое маленькое количество не сможет навредить.

Стоит обратить внимание на сорта винограда. Лучше отдавать предпочтение черному, если уж его захотелось при лактации. Он более полезен, не такой кислый, поэтому не будет изменять кислотность желудка и кишечника у мамы. Такой тип ягод более полезен для клеток крови.

Можно ли кормить грудью свежих огурцов маме? Мы узнаем!

Грудное вскармливание — очень важный период в жизни матери и ребенка. Материнское молоко обладает всеми полезными свойствами, которые особенно необходимы ребенку в первые полгода жизни.

Можно ли кормить грудью свежих огурцов маме? В этот период необходимо соблюдать строгую диету, особенно это важно в первую неделю после рождения малыша. По истечении этого срока вы можете постепенно вводить различные продукты.Кроме того, женщине в период лактации следует употреблять больше жидкости. Это может быть не слишком горячий зеленый или черный чай с молоком, яблочный компот. Соки лучше начинать пить позже и только желтого цвета, то есть персиковый, морковный, банановый и так далее. Что касается остального рациона, то с первых дней даже в больнице можно есть кашу, овсянку, сыр, имбирный пряник, куриный или рыбный суп и так далее. Категорически нужно отказаться от жареного, моркови, капусты, яиц. Итак, можно ли кормящей маме скармливать свежий огурец? Это довольно частый вопрос.Для начала стоит пояснить, почему именно этот товар внесен в список запрещенных товаров. В огурцах и, например, капусте очень много клетчатки. Считается, что он перегружает очень слабый кишечник ребенка. Мнения до сих пор расходятся. Некоторые считают, что кормящим мамам можно есть огурцы, но в очень небольших количествах. Одна из причин, по которой этот продукт запрещен, — образование газов и колик у ребенка после его употребления матерью. Но очень часто мамы не могут сказать наверняка: виноват огурец? Некоторые специалисты считают, что проблема изменения цвета стула у ребенка не в самих продуктах, а в том, что малыш получает много переднего молока в процессе кормления, в результате у него не появляется жир на спине. , как результат.Или дело в том, что молока не хватает в принципе.

Чтобы понять, можно ли выкармливать огурцы, для начала нужно подумать, сколько вы собираетесь их употреблять. Если все же решились, то, естественно, она должна быть без кожи, и добавлять ее в рацион нужно очень осторожно и постепенно. В этом случае нужно проверить, как ведет себя ребенок. При малейших признаках аллергии и проблемах со стулом следует немедленно убрать огурец из своего меню.Стоит отметить, что его применение хорошо помогает ребенку избавиться от запора.

Также нужно прислушиваться к советам врача, который вел вас на протяжении всей беременности. Скорее всего, он сможет дать однозначный ответ на вопрос, можно ли кормящей маме скармливать свежий огурец?

Некоторые специалисты считают, что если во время беременности в рационе женщины этот продукт, то в дальнейшем он не принесет вреда.

В любом случае все должно быть в меру.Многие мамы практически ни в чем себе не отказывают в период лактации, а у их малышей нет аллергии или какой-либо другой негативной реакции. Все это очень индивидуально. Нужно для себя понять, можно ли кормящей маме кормить свежим огурцом? Многие опасения и запреты врачей порой необоснованны. Стоит попробовать ввести огурец и посмотреть на реакцию ребенка.

Можно ли кормящей маме огурцы, свежие овощи и фрукты

Часто молодые и неопытные мамы после родов садятся на самые строгие диеты, существенно ограничивая свой рацион, и все, чтобы случайно не навредить своему малышу.Конечно, в роддоме предупреждают, какие продукты полезны, а от каких стоит отказаться. Но после родов организм максимально истощается, ему крайне не хватает витаминов и минералов, а руки все чаще тянутся к запретным продуктам. В таких случаях женщин озадачивает вопрос, можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты.

Следить за реакцией

Организм новорожденных детей устроен так, что для них нет овощей и фруктов, которые могли бы быть особенно опасными.Но каждый человек индивидуален, и то одно только хорошо, то другие могут вызвать сыпь, покраснение и зуд, словом, аллергию. Многие матери также часто считают, что некоторые овощи могут вызывать вздутие живота у детей и чрезмерное метеоризм. К таким продуктам обычно относят капусту, огурцы, репу. Так можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты и овощи? Стоит ли отходить от этих витаминных фонтанов?

Можно ли есть огурцы кормящей маме? Ответ на вопрос

Далеко не секрет, что во время беременности, а также в период лактации женщина дает ребенку почти половину всех витаминов, поэтому они сейчас так необходимы кормящей маме.В свежих огурцах, как и в других овощах, содержится много микроэлементов, которые необходимы молодой маме и ее малышу. В современном мире овощи и фрукты дорожают, и покупать их становится проблематичнее, а огурцы можно выращивать самостоятельно, поэтому есть их не только возможно, но и необходимо.

Соблюдайте меру

Если ваш ребенок склонен к аллергии или страдает коликами, и вы все еще сомневаетесь, можно ли кормящей маме есть огурцы, свежие фрукты, то пробуйте продукты постепенно.В некоторых овощах много клетчатки, из-за чего у мамы и ее крохи может наблюдаться повышенное газообразование, к ним также подходят огурцы.

Чтобы избежать колик, которые обычно сопровождаются болями у детей, бессонными ночами и сильным долгим криком, просто ешьте немного и медленно огурцы и другие овощи. Так можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты и овощи? На этот вопрос каждая женщина отвечает сама, исходя из особенностей своего малыша.Если он часто страдает коликами, то в первые месяцы лучше отложить этот овощ. А если и мама, и ребенок чувствуют себя прекрасно, то от огурцов отказываться не стоит. Всех неприятностей можно избежать, если потреблять все продукты в умеренных количествах, при этом нельзя соблюдать строгие диеты, нужно лишь знать, когда остановиться.

Свежие или соленые

Любители огурцов разделились на две категории. Одни предпочитают соленое, другие — свежее. А что лучше есть в период лактации? Свежие огурцы, как и соленые, имеют свойство создавать повышенное газообразование в кишечнике, но в то же время консервированные овощи содержат значительное количество соли.А врачи настоятельно рекомендуют в период лактации воздерживаться от очень соленой, жареной и острой пищи. Поэтому соленые огурцы проигрывают в этой битве.

Безопасен ли горький огурец при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать горький огурец? Безопасен ли горький огурец для кормящей матери и ребенка? Попадает ли горький огурец в грудное молоко? Есть ли у Bitter Cucumber какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты для младенцев? Может ли горький огурец влиять на выработку молока или может ли горький огурец снизить выработку молока у кормящих матерей?

  • Оценка безопасности горького огурца DrLact составляет 7 из 8, что согласно нашему анализу считается опасным.
  • Оценка безопасности 7 указывает на то, что использование горького огурца может вызвать токсические или серьезные побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
  • Наше исследование различных научных исследований показывает, что горький огурец может вызывать побочные эффекты от умеренных до сильных или влиять на количество молока у кормящей матери.
  • Мы предлагаем использовать более безопасные альтернативные варианты вместо горького огурца.
  • Использование горького огурца противоречит грудному вскармливанию, поэтому, если необходимо использовать горький огурец и нет лучшей альтернативы, грудное вскармливание следует прекратить навсегда или временно.
  • Оценка

  • , рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Cucurbitaceae — растение родом из Турции, обладающее слабительными свойствами. Сильнотоксичный может вызвать смерть. Не рекомендуется Комиссией G Министерства здравоохранения Германии. Коммерческое использование этого продукта запрещено.Когда он присутствует в гомеопатических соединениях, он кажется безвредным.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Можно ли вводить свежие огурцы и помидоры в рацион кормящей мамы?

Можно ли кормящим мамам помидоры и огурцы? Домашняя заготовка в рационе женщины при лактации? Как узнать, можно ли кормящей маме есть свежие огурцы?

Врачи рекомендуют в том числе кормящим мамам сезонные овощи, произрастающие в той климатической зоне, где они живут.А потом выясняется, что многие продукты могут позволить себе быть в таком небольшом количестве, что пробовать нечего — просто раздражайте себя.

Применяется ли эта мера предосторожности к обычным овощам, таким как помидоры и огурцы из Европы и юга СНГ, возможно ли это для кормящих матерей?

Полезные свойства овощей — томаты и огурцы

Огурцы выращивали еще со времен Гиппократа и уже тогда использовали для омоложения — внутреннего и внешнего.

Этот овощ содержит много полезных веществ:

  • Витамины — А, Е, С, комплекс В;
  • Микроэлементы — калий, кальций, фосфор, марганец, медь и другие, но в меньших количествах.

Они легко усваиваются водой, 90% которой составляют овощи.

Зеленый цвет указывает на то, что при употреблении продукта риск аллергической реакции минимален. В зависимости от срока хранения огурцы меняют свои свойства.

У молодых больше воды и они оказывают мочегонное действие, у зрелых, лежа, накапливаются клетчатка и пектин — они полезны тем, кто страдает запорами.

Малокалорийны и помидоры — по минеральному составу они похожи на огурцы. Основное отличие — это органические кислоты — лимонная и яблочная, много рутины и каротина, немного больше витамина С, чем в зеленом овоще. Из-за содержания микроэлементов: калия, фосфора, железа, витамина Р их советуют вводить в рацион при нарушениях обмена веществ, заболеваниях почек и суставов, заболеваниях сосудов и сердца.

Так почему же нужно с осторожностью употреблять такие полезные продукты при грудном вскармливании? В чем их опасность для кишечника ребенка?

Нюансы грудного вскармливания

Почему перед тем, как вводить в рацион те или иные продукты, кормящие мамы спрашивают, возможно ли это? Свежие огурцы, помидоры, другие овощи, что они могут сделать ребенку и как?

Пищеварительный тракт новорожденного окончательно формируется только к 3 годам — ​​он полностью заселен полезной флорой.Приспосабливаться к взрослым продуктам малышу удается не раньше, чем через полгода. На ранних стадиях развития каждый новый продукт в рационе матери, который составляет «Сырье» для производства грудного молока, воздействует на незрелый пищеварительный тракт.

Любые сырые овощи, в том числе огурцы, оказывают на ребенка такое же действие, как и на его мать, только более выраженное. Свежие огурцы обладают мочегонным действием — значит, мочеиспускание малыша усилится, а это чревато изменением водно-электролитного баланса.Немного отдыхая, овощи накапливают повышенное количество клетчатки, пектина и сахаров — у новорожденного ускоряется обмен веществ и в кишечнике начинают накапливаться газы.

Частота колик — физиологических недугов, которые часто возникают у новорожденных и не требуют лечения, но доставляют физические страдания, — увеличивается.

Помидор таких нарушений не провоцирует. В последнее время их разрешают вводить в диету тем, у кого в анамнезе есть проблемы с пищеварением и сосудами, а при небольшом количестве в рационе кишечник малыша справился бы, если бы не вещества, которые дают помидоры определенного цвета.Для ярких цветов помидоров необходимы каротин и ликопин — соединение, повышающее риск возникновения аллергических реакций.

Можно ли кормящей маме есть свежие овощи, Только экспериментально. В диету в небольших количествах вводите новые продукты — буквально по кусочку — и ждите сутки, какая реакция будет у малыша. Все нормально — в меню может быть продукт данного вида.

Утром и днем ​​кормящая женщина может позволить себе 2-3 средних огурца.Помидор можно есть отдельно, но небольшого размера. Кислоты и ликопин с каротином делают этот овощ нежелательным в рационе кормящей мамы.

Заготовки для дома

Можно ли кормить грудью соленый или маринованный огурец, если очень хочется?

Соленые овощи не только сохраняются в своем составеВсе полезные вещества, которые содержатся в свежем виде, но и благодаря бифидум-грибам приобретают новые. Помимо магния, кальция и калия, фосфора и йода к ним добавляется витаминный комплекс, молочная кислота, которая нормализует процессы пищеварения.В соленьях больше полезной клетчатки и биологически активных бактерий, устраняющих колиты и метеоризм.

Следует проявлять осторожность из-за повышенного содержания соли, которая используется для консервирования.

Способствует задержке жидкости в организме и устраняет мочегонный эффект. Именно поэтому их количество в рационе следует ограничить.

Нарушение молочной продуктивности Водно-электролитный баланс снижен и может быть полностью замедлен — ребенок останется голодным.Грудное молоко на 87% состоит из воды, и его недостаток ухудшает качество.

Филистимляне считают, что при вводе соленых огурцов в рацион молоко становится гуще. Это неправда — становится меньше, а младенцы не доедают. Если мамы не существует без домашних препаратов, то ей следует скорректировать рацион.

Расширять пищевой режим, увеличивая количество Жидкости — бесполезно. Соль по-прежнему будет связывать воду. Единственный способ нормализовать обменные процессы — уменьшить количество соли в других блюдах.В этом случае и у мамы будет возможность съесть любые соленья, и ребенок не пострадает.

Можно ли есть соленый огурец?

Маринад для заготовок обязательно содержит уксус или лимонную кислоту и повышенное количество перца. Овощи подвергаются термической обработке, в ходе которой они теряют часть полезных микроэлементов и витаминов. Вкус соленых огурцов может показаться намного приятнее соленых, но пользы от них нет.

Но из-за включения уксуса или лимонной кислоты увеличивается негативное воздействие на организм малыша, увеличивается риск аллергической реакции, увеличивается газообразование.

В период лактации маринованные огурцы в рацион не рекомендуется включать раньше, чем до 3–4 месяцев, либо воздерживаться от них до полугода. Рассол, оставшийся от солений, считается полезным продуктом — он насыщен калием, ферментными элементами, эфирными маслами трав, используемых в кулинарии. Можно позволить пару глотков усилить аппетит — кормящей женщине очень не хватает вкуса. Маринад с уксусом есть категорически нельзя — его следует без жалости заливать.

Меню при лактации

Составление ежедневного меню кормящей маме -Ответственная задача. На этом этапе повышаются требования к пищевому набору — пища должна пополнять организм матери полезными веществами, способствовать выработке грудного молока и нормализовать пищеварение у грудничка. К тому же водно-электролитный баланс в материнском организме должен оставаться неизменным.

При нарушении данных требований может быть:

  • Лактокриз — временное обратимое снижение выработки молока;
  • Hepergalactia — повышенная секреция молока, свойства которого ухудшаются;
  • Гипогалактия — недостаточное производство молока.

Острые и соленые блюда связывают жидкость, может появиться агалактия — в этом состоянии выработка молока полностью блокируется.

Кормящая мать должна следить за своим питанием и избегать продуктов, являющихся аллергенами или вызывающих неприятные симптомы у ребенка.

Детокс при грудном вскармливании? Девять вещей, которые вы можете (и должны) делать (и все остальные должны делать то же самое)

Я никогда не понимала, какой я наркоман детоксикации, пока не забеременела, а не могла пройти детокс .

К счастью, я провела глубокое очищение всего за пару месяцев до беременности, но как только мы забеременели, я сосредоточился на глубоком питании и «строительной» диете — много хороших жиров, здоровое мясо, богатые питательными веществами костные бульоны, и кисломолочные продукты. Конечно, я ел свою изрядную долю овощей и также делал много сока, но мое основное внимание было сосредоточено на продуктах, которые накапливают: здоровые жиры и белки.

Ничего из этого не изменилось, когда родилась Сиа. Грудное вскармливание — это нелегкая работа, и она отнимает у вас многое на каждом уровне.И, как знает любая кормящая мама, сейчас , а не время для очищения. Во-первых, у вас нет на это энергии. Что еще более важно, последнее, что вы хотите сделать, — это мобилизовать токсины, которые могут попасть в ваше грудное молоко и, следовательно, в вашего ребенка.

В зависимости от того, как долго вы кормите грудью, это может означать, что у вас нет возможности пройти глубокую детоксикацию в течение длительного времени. Моей дочери всего пару недель назад исполнилось 13 месяцев, и мы еще не приблизились к отлучению от груди. Я думаю, мы дойдем как минимум до ее 2 -х годов -го дня рождения.Если добавить к этой сумме месяцы беременности, мы приблизимся к трем годам без детокса. У меня появился зуд «убрать дом» много месяцев назад.

Несколько важных фактов о детоксикации:

  • Ваше тело всегда детоксикация . Это не то, что происходит только при соком голодании. Все, от гормонов, которые вырабатывает ваш организм естественным образом, до добавок, которые вы принимаете, до любых токсинов в вашей пище и окружающей среде … Каждое мгновение каждого дня ваше тело убирается в доме.Он просто не делает этого на очень глубоком уровне. Думайте об этом как о повседневной уборке, которую вы делаете, а не о глубокой генеральной уборке, которую вы делаете только один или два раза в год.
  • Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для поддержки повседневных забот своего тела, — это следить за тем, чтобы ваши пути выведения были чистыми и плавными. Как только ваше тело избавится от этих токсинов, вы хотите, чтобы у них был быстрый путь выхода. Когда вы выносите кухонный мусор, вы не хотите, чтобы коридор был забит мусором, который мешает вам выносить мусор на улицу.Так же, как и у вас с плотным графиком, у вашего тела не всегда есть время, чтобы очистить эти пути выведения, помимо всего остального, что он должен делать, поэтому предотвращение этого в первую очередь — лучшая стратегия.
  • Хотя вы не хотите делать глубокую чистку, когда вы все еще кормите грудью, то, что вы можете сделать , — это уменьшить количество токсинов, которые регулярно попадают в (и, таким образом, снизить токсическую нагрузку). ) и поддерживают ваши пути элиминации к свободному течению .

Молодая женщина кормит ребенка грудью — Изображение © Royalty-Free / Corbis

Вот девять стратегий, которые вы можете безопасно использовать во время грудного вскармливания, чтобы поддерживать чистоту в доме:

1) Убедитесь, что вы хорошо перевариваете и устраняете. — Другими словами: убедитесь, что вы какаете хотя бы раз в день. Пищеварение является одним из основных средств выведения токсинов из организма — как пищевых отходов, так и токсинов, которые нейтрализует ваша печень. Вот связь: ваша печень нейтрализует токсины, которые выводятся из организма с желчью.Желчь хранится в желчном пузыре, где она ждет, пока вы не съедите еду, содержащую жир. Когда ваша пищеварительная система определяет наличие жира, ваш желчный пузырь выбрасывает накопленную желчь в верхнюю часть тонкой кишки, где она расщепляет жиры и выводит токсины из организма вместе с фекалиями. Довольно круто, правда?

{Интересная боковая панель, совершенно не относящаяся к кормящим мамам: знаете, как, если вы выпили слишком много напитков, вам хочется жирной еды? Что ж, это естественная и вполне адекватная реакция вашего организма на то, что токсины ВЫВОДИТСЯ в спешке.Прием пищи с высоким содержанием жиров заставит ваш желчный пузырь выбрасывать желчь для эмульгирования этих жиров, одновременно удаляя лишние токсины из алкоголя из вашего тела.}

Если вы боретесь с ежедневным какать — и, пожалуйста, знайте, что у многих кормящих мам страдают запоры, — тогда главной задачей должно быть обеспечение движения вещей. Попробуйте добавить свеклу в свой ежедневный рацион (свекольный квас — напиток из ферментированной свеклы — еще лучший вариант), чтобы уменьшить отток желчи.Существует множество естественных стратегий для движения вещей, но это становится более клиническим, поэтому мы рекомендуем вам работать с практикующим врачом, если то, что вы пробовали до сих пор, не сработало.

2) Убедитесь, что вы хорошо гидратированы. — Еще одним ключевым средством выведения является моча, а значит, и почки. Самый лучший и простой способ позаботиться о почках — это хорошо пить. Это особенно важно (и трудно) делать, когда вы кормите грудью и теряете много жидкости с грудным молоком.Моя стратегия — пить 8–12 унций воды каждый раз, когда я кормлю грудью, в дополнение к тому, чтобы пить воду в течение дня. Попробуйте добавить в воду щепотку нерафинированной морской соли, чтобы добавить электролиты для лучшего усвоения. Кроме того, хорошее обезвоживание поможет вам качать и заставит все в вашем теле работать более плавно. Если вы делаете только одну вещь из этого списка, получите гидратацию.

3) Держите свою кожу чистой — Многие не осознают, что наша кожа является основным детоксицирующим органом. Многие вещества покидают наше тело с потом, а это значит, что вспотеть — это хорошо.Вы можете делать это, выполняя старые добрые ежедневные упражнения, или можете принять ванну с горячей солью Эпсома. Я был бы осторожен с саунами и джакузи — они явно запрещены, когда вы беременны, но даже когда вы кормите грудью, они могут мобилизовать больше токсинов, чем вам хотелось бы.

Еще один способ сохранить кожу чистой — это сухая чистка. Здесь вы используете щетку для кожи с натуральной щетиной (как эта) на сухой коже перед душем.Я подчеркиваю сухую кожу, потому что она действительно не действует на влажную кожу и может фактически потянуть или разорвать кожу, и вы должны сделать это перед душем, чтобы вы могли смыть всю омертвевшую кожу, которую взбалтывает кисть. Начните с конечностей (рук и ног) и двигайтесь сильными быстрыми движениями к туловищу, всегда двигаясь в направлении сердца. Ваша кожа будет немного розовой, но не красной. Поначалу это не очень удобно, но вы привыкнете, и со временем он действительно начнет чувствовать себя действительно хорошо. Это не только поможет вашей коже дышать и будет легче выводить токсины, но и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе !

4) Поддерживайте лимфоток — побочное преимущество чистки кожи и физических упражнений заключается в том, что вы поддерживаете лимфоток.Лимфа — это жидкость вашей иммунной системы, еще один важный элемент вашей системы детоксикации, и она циркулирует по телу в системе, которая параллельна вашей основной системе кровообращения (вашей крови). Разница в том, что у лимфы нет того преимущества, которое дает сердце, заставляющее ее двигаться — это зависит от вашего движения.

Лучший способ заставить лимфу двигаться — это подпрыгивать: прыгать через скакалку, делать несколько прыжков, бегать трусцой, прыгать на отбойнике или батуте — делать все, что имеет силу тяжести и требует от вас подпрыгивания.У бегунов отличный лимфатический поток, потому что они подпрыгивают и одновременно качают руками, стимулируя лимфоток в узлах подмышек. Пришло время заняться детским бегом?

5) Глубокое дыхание — Наши легкие — это орган детоксикации, которым часто пренебрегают, но с каждым выдохом мы избавляем свое тело от токсинов. Упражнения могут помочь или попробуйте восстановительную йогу и сосредоточьтесь на глубоком очищающем дыхании удджайи. Никогда не недооценивайте силу дыхания.Это дает жизнь и может быть удивительным инструментом, если вы используете его силу и дышите намеренно и осознанно.

6) Масляная вытяжка — Ваш рот — большой источник токсинов и бактерий. Полоскание маслом — это древняя аюрведическая техника, основанная на том, что масло привлекает токсины и бактерии.

Вот как это работает: первым делом утром (в идеале, перед тем, как почистить зубы или съесть какую-либо еду) вы берете ложку масла хорошего качества (я предпочитаю кокосовое масло, но подойдет любое масло хорошего качества) и полощите им рот на минут 20-30.Когда вы полоскаете рот, токсины и бактерии, находящиеся у вас во рту, попадают в масло. Вы можете обнаружить, что из носа начинает течь. Когда закончите, вылейте масло в мусор. НЕ ПРОГЛАТЫВАЙТЕ !! так как он наполнен токсинами, и не сливайте его в раковину, так как он забьет ее. Затем вы можете прополоскать рот теплой соленой водой, почистить зубы и продолжить свой день как обычно.

Если вы будете делать это регулярно, то со временем заметите, что ваши зубы становятся белее, становятся чище, а дыхание свежее.Избавившись от лишних токсинов и бактерий во рту, вы освобождаете свою иммунную систему и другие органы детоксикации, чтобы они могли заниматься другими делами своего тела.

7) Уменьшите количество токсинов, попадающих в ваш рацион — И последнее, но не менее важное, это то, что вы помещаете в свое тело. Это время, чтобы по-настоящему задуматься о том, как вы кормите себя и своего ребенка. Диета, состоящая из цельных продуктов, богатых питательными веществами, имеет первостепенное значение.Избегайте обработанных или «искусственных» здоровых продуктов (вы знаете, тех «здоровых» продуктов, которые вы не могли выращивать или готовить самостоятельно и которые поставляются в модной упаковке со всевозможными обещаниями для здоровья). Чем больше домашнего приготовления, тем лучше. Это драгоценное время в жизни вашего ребенка, которое вы не вернете. Глубокое питание для вас обоих — главный приоритет.

Настоящая пища, богатая питательными веществами, очищает вас во время грудного вскармливания — это наш детокс для контроля сахара. Мы не рекомендуем вам пробовать его, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере три месяца, но это не столько очищение, сколько глубокая приверженность к употреблению исключительно цельных продуктов, богатых питательными веществами.И, конечно же, мы удаляем все формы сахара (и продукты, которые быстро превращаются в сахар в крови) в процессе. Многие кормящие мамы (включая меня) успешно выполнили этот протокол. Это отличный способ убедиться, что вы едите только настоящую пищу самого высокого качества, и, что удобно, он исключает многие продукты, которые вызывают колики у детей (например, глютен и молочные продукты), поэтому вашему ребенку это тоже понравится. Ах да, и это отличный и безопасный способ избавиться от последних нескольких фунтов веса ребенка.

8) Ешьте больше овощей. Большинство из нас не едят достаточно овощей (даже, по иронии судьбы, многие вегетарианцы!), И мне редко приходится открыто уговаривать увеличить их потребление. Овощи очень очищают и богаты питательными микроэлементами, антиоксидантами, клетчаткой и флаваноидами, которые необходимы вашему организму для процветания. Ваша цель должна быть 2-4 стакана овощей на один прием пищи . Видите, я же говорил вам, что вы мало едите.

Это руководство разработано Dr.Терри Уолс, автор The Wahls Protocol (исключительной книги об исцелении аутоиммунных заболеваний с помощью еды), которая обратила вспять тяжелый рассеянный склероз путем изменения диеты и образа жизни, включая значительное потребление овощей и фруктов.

Если вы думаете: «Как я могу съесть столько овощей?» вот способ разделить его так, чтобы вы получали хорошее разнообразие и не ели одно и то же снова и снова. За каждым приемом пищи стремитесь к:

  • 1 стакан темной листовой зелени (много на выбор: шпинат, капуста, капуста, зелень горчицы, швейцарский мангольд, руккола, кресс-салат и т. Д.)
  • 1 стакан ярких фруктов и овощей (свекла, морковь, ягоды, баклажаны, оливки, помидоры, перец, редис и т. Д.)
  • 1 стакан крестоцветных, лука и / или грибов (крестоцветные — это овощи, такие как брокколи, капуста, цветная капуста, редис, брюссельская капуста; лук — чеснок, лук, лук-порей)

Употребление такого количества овощей естественным образом вытеснит другие менее важные вещи на вашей тарелке, в первую очередь крахмалистые углеводы, такие как зерна, бобовые и белый картофель, и значительно увеличит очищающий потенциал вашего тела без опасной мобилизации токсинов.

9) Кофейная клизма . Если вы чувствуете себя смелым, это прекрасный способ открыть ключевой путь выведения, не мобилизуя больше токсинов, что делает его безопасным во время грудного вскармливания. Это большая спорная тема, о которой я писал здесь.


Автор Маргарет Флойд, NTP HHC CHFS

Вы успешно подписались!

Четверг Совет: кормление грудью и очищение соком | La Leche League Canada

Молодые матери могут почувствовать невероятное давление, чтобы вернуть их вес и форму до беременности.Естественная склонность желать, чтобы вы могли вписаться в свою любимую одежду, усиливается всеми фотографиями в журналах, на которых изображены знаменитости, у которых недавно родились дети, в красивой облегающей одежде. Когда вы стоите в очереди в кассу продуктового магазина с кричащим ребенком на руках, ребенок плюется вам на плечо, ваша одежда смята и без макияжа, видя, что они красиво накрашены, выглядят отполированными и блестящими, может заставить вас почувствовать себя должно быть «лучше».

Наряду со всеми другими диетическими идеями, которые имеются в большом количестве, те же самые журналы часто говорят об очищающих соках, которые сделали эти знаменитые молодые матери, чтобы вернуть себе форму, достойную фото на обложке.Многие мамы задаются вопросом, безопасно ли очищение соком и совместимо ли оно с грудным вскармливанием.

Первое, что нужно понять об очищающих соках, — это то, что нет серьезных научных исследований, подтверждающих утверждения о том, что они выводят токсины из организма или способствуют здоровой потере веса. Ваша печень, почки и толстая кишка созданы природой для выведения токсинов из организма, и для большинства людей, которые придерживаются здоровой, богатой клетчаткой диеты, они отлично справляются со своей задачей.

Очищающие соки содержат мало калорий, жиров и белков, которые необходимы для производства грудного молока.Если вы не обеспечиваете организм этими питательными веществами с пищей, он будет брать их из ваших собственных магазинов, чтобы продолжать производить высококачественное грудное молоко для вашего ребенка. Очищение соком, вероятно, заставит вас немного похудеть, но это будет происходить за счет вашего собственного энергетического уровня. Поскольку большая часть потерянного веса будет приходиться на вес воды, он, вероятно, вернется сразу же после завершения очищения. Очищающие соки также содержат мало пищевых волокон, которые необходимы нашему организму для того, чтобы толстая кишка выполняла свою работу по выведению токсинов.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое питание, повысить уровень энергии и, возможно, помочь избавиться от нескольких лишних килограммов во время беременности, не ставя под угрозу грудное вскармливание?

Кормление грудью — лучший способ похудеть после беременности. Молодые матери часто весят примерно на 10 фунтов больше, чем когда они забеременели, и этот вес был установлен природой для подпитки грудного вскармливания. Для большинства матерей эти 10 фунтов исчезают без каких-либо дополнительных усилий в течение первых шести месяцев или года, когда они кормят своих детей грудью.Диета, богатая питательными веществами, включающая цельнозерновые, белковые, полезные жиры, фрукты и овощи, лучше всего подходит для вашего тела на любом этапе жизни и особенно при кормлении грудью. Соки не запрещены для молодых мам. Они могут быть здоровыми, если содержат мало сахара (в основном овощные, а фруктов достаточно для сладости) и являются частью хорошо сбалансированной диеты. Соки могут быть соблазнительными как быстрое развлечение, когда вы действительно заняты и жонглируете жизнью с маленьким ребенком. Некоторые матери находят смузи, приготовленные из зелени, фруктов или фруктового сока, обезжиренного молока или заменителей молока, а также из источников клетчатки, которые легко приготовить и легко потреблять во время кормления ребенка грудью или прогулок с беспокойным малышом.Многие смузи с высоким содержанием клетчатки можно приготовить заранее, что особенно полезно, когда вы заняты.

Вот несколько ссылок на рецепты смузи для начала:

Смузи с овсяным печеньем

Смузи для кормящих мам

Заявление об ограничении ответственности: La Leche League Canada не имеет личной или коммерческой связи с этими сайтами и не делает никаких заявлений относительно их информации, кроме того, что смузи выглядят вкусными и полезными.

И наконец, помните, что знаменитые матери на обложках журналов обычно получают самую разную помощь — от ухода за младенцами до поваров и тренеров по фитнесу.Чтобы выглядеть так, как они выглядят, нужно много времени и усилий, и это время вдали от их детей. Кроме того, Photoshop может заставить любого выглядеть на 10 фунтов легче, ровнее или менее уставшим. Не верьте, что все, что вы видите в журналах, — это то, что есть на самом деле, когда камеры не смотрят.

Если у вас есть вопросы о том, что есть во время грудного вскармливания, или любые другие вопросы, связанные с грудным вскармливанием, обратитесь к руководителю LLLC.

3 рецепта детского питания, которые помогут избежать прорезывания зубов

Боль и дискомфорт, связанные с прорезанием зубов, могут сделать вашего ребенка капризным и неохотно есть.Некоторые дети хотят исключительно кормить грудью, в то время как другие грызут все, что предлагает облегчение противодавления. Если у вашего малыша прорезываются зубы, вот несколько натуральных рецептов для детей от шести месяцев и старше, которые сделают переходный период более терпимым.

Кольца из охлажденных огурцов

Предложите малышу простой свежий огурец, и он, скорее всего, повернет голову. Нарежьте его, окуните в натуральное пюре, заморозьте и снова предложите ей. Если у нее прорезываются зубы, ее реакция может быть другой.

Чтобы приготовить эту закуску для прорезывания зубов, я использовала три огурца среднего размера и половину трех банок пюре из бука и орехов с разными ароматизаторами. Комбинированные пюре из фруктов, овощей и ягод хорошо сочетаются с огурцами, но моей дочери также понравилось, что они макают в органическое манго, курицу, карри и рисовое пюре Beech-Nut’s. Переливая пюре в отдельные миски с широким горлом, я вилкой полностью погрузил огурцы по одному в миски. Затем я положил их на тарелку, покрытую пергаментной бумагой, и заморозил их на три часа.

Перед тем, как кормить ребенка этим замороженным лакомством (или любым другим), оставьте его на несколько минут при комнатной температуре, чтобы оно не прилипло к языку ребенка.

Замороженные бананы + соус для макания

Благодаря своей гладкой текстуре и мягкому вкусу бананы часто являются одной из первых твердых продуктов, которые родители вводят своим детям. Помогает то, что они полны калия, магния и пектина — клетчатки, которая отлично подходит для пищеварения. Преимущества не заканчиваются.Когда бананы почти заморожены, они — один из лучших (и самых простых) способов успокоить боль в деснах.

Бананам нужно всего три-четыре часа в морозильной камере, прежде чем они достаточно остынут, чтобы облегчить небольшие воспаленные десны, и их не так уж сложно грызть. Моя дочь любит их в чистом виде или в домашнем соусе. Попробуйте эти:

  1. Яблочно-арахисовое масло: Смешайте вручную одну столовую ложку сливочного арахисового масла, одну столовую ложку грудного молока и половину банки яблочного пюре Beech-Nut Naturals.Падение будет толстым. Добавьте больше или меньше грудного молока в зависимости от желаемой консистенции. Согласно Американской академии педиатрии, кормить арахисовым маслом ребенка старше шести месяцев безопасно. Хотя, если вы подозреваете аллергию, избегайте этого рецепта.
  2. Дип из ягод и бобов: В небольшой миске разомните небольшую горсть ежевики и черники вилкой. Смешайте две столовые ложки яблочного пюре Beech-Nut Naturals и одну столовую ложку простого йогурта. Взбейте соус, чтобы получился крупный соус.

Печенье

Домашнее печенье для прорезывания зубов обычно хорошо хранится, если оно заморожено или в герметичных контейнерах при комнатной температуре. Это делает их отличным перекусом, успокаивающим жевательную резинку, как дома, так и в пути. Вот пара рецептов для начала:

Печенье для прорезывания зубов мюсли с яблоком и корицей

Это печенье не только полезное и сытное, но и очень хрустящее. Моей дочери нравится, что они нарезаны тонкими полосками, чтобы она могла легко держать их и кусать, чтобы они не рассыпались на куски.Вы также можете добавить по одной столовой ложке соевой муки и зародышей пшеницы для дополнительной питательной ценности.

Состав:

  • 1 взбитый яичный желток
  • 3 столовые ложки пюре из яблок, корицы и мюсли Beech-Nut Naturals
  • 1½ чайных ложки растительного масла
  • ¼ чашка грудного молока
  • 1 столовая ложка сырой овсянки (хорошо подходит овсянка из цельного зерна Beech-Nut)
  • 1 стакан муки (белой, пшеничной или комбинированной)

Направление:

  1. Смешайте влажные ингредиенты перед добавлением сухих ингредиентов.
  2. Тесто станет крутым. Раскатайте его тонко на посыпанной мукой поверхности и нарежьте полосками или желаемыми формами.
  3. Выпекать при температуре 350 ° по Фаренгейту в течение 15 минут на несмазанном противне.
  4. Полностью охладите перед подачей на стол.

Сладкие и пикантные бутерброды с бисквитом для прорезывания зубов

Это печенье, состоящее всего из четырех ингредиентов, создано для ребенка, у которого болят зубы и меняется нёбо. Это один из моих любимых, потому что его можно легко изменить, чтобы он соответствовал настроению моей дочери (и тому, что у меня есть под рукой).

Состав:

  • 1 стакан муки
  • 1 стакан сухих мультизерновых хлопьев для младенцев (например, мультизерновых хлопьев Beech-Nut)
  • 3 столовые ложки растительного масла
  • ледяная вода

Направление:

  1. Смешайте муку и крупу.
  2. Постепенно перемешайте масло, а затем медленно влейте ледяную воду, пока тесто не начнет образовывать шар и не выйдет из миски.
  3. Раскатайте тесто на посыпанной мукой поверхности, пока оно не станет тонким.Затем нарежьте желаемую форму или полосками.
  4. Выпекайте при температуре 425 ° по Фаренгейту на несмазанном противне в течение 10–12 минут или до светло-коричневого цвета.
  5. Когда печенье остынет, намажьте одно печенье сладким или соленым пюре, например сладким картофелем, апельсином и ананасом Beech-Nut Naturals или свеклой, грушей и гранатом Beech-Nut Naturals, а сверху добавьте другое печенье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *