Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Можно ли кормящей маме есть бананы

А можно ли кормящей маме есть бананы? Некоторым женщинам, привыкшим во время беременности, употреблять фрукты и овощи в больших количествах бывает тяжело перестроиться и резко начать ограничивать себя в питании.  Возможно потому этот вопрос интересует современных молодых мам.

Употребление бананов во время лактации

В рационе любой кормящей мамы должны присутствовать овощи и фрукты. Ведь в них содержится множество важных витаминов и микроэлементов. Однако, кроме пользы такие вещества могут быть вредными, вызывая у малыша нежелательные реакции. Так можно ли есть бананы кормящей маме?

Польза бананов

В бананах содержится много микроэлементов, таких как кальций, фосфор, железо и калий. По числу последнего бананы уступают, разве что кураге, тем самым способствуя нормализации работы кишечника и очищению организма. Бананы советуют употреблять после родов для борьбы с запорами.
Также бананы помогут справиться с послеродовой депрессией. В них содержится гормон счастья – серотонин. Поэтому возьмите на вооружение: если появилась тоска, то смешайте банан с йогуртом в блендере и выпейте.
А вот еще один рецепт. Если смешать муку, творог и банан, то получится хорошее тесто для вкусного печенья. Далее на противне в духовке разложите его и запекайте около пятнадцати минут. Получится хорошее банановое печенье.

Можно ли есть бананы кормящей маме?

Польза от банана высока, при этом аллергию он вызывает очень редко. Поэтому кормящая мама может, есть бананы во время грудного вскармливания. Однако вводить в рацион мамы бананы нужно постепенно. Впрочем, как и любые другие продукты.
За счет того, что в банане много калорий, он помогает быстро утолить голод, избавиться от переутомления (ведь в нем есть много сахара), а также восстановить силы.

Для малыша сахар может быть вредным. Ведь когда он попадает через грудное молоко к нему, то может вызывать брожение в кишечнике, а затем малыш будет страдать от коликов.
Бананы богаты калием, который также влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Вывод. Кормящей маме можно есть бананы, но в ограниченном количестве. Оптимально один банан в сутки. Тем более не стоит есть много бананов на ночь. А от перезрелых бананов может возникнуть запор. Очень важно: рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и вкусным. И главное правило: любые продукты должны употребляться разумно, наблюдая за реакциями малыша.

Можно ли кормящей маме бананы?

Все знают, что при беременности женщинам необходимо потреблять как можно больше витаминов, фруктов и иных полезных веществ, стараться сделать свой рацион полноценным и строго придерживаться всех врачебных предписаний. Поступление в организм будущей матери всех необходимых микроэлементов обеспечивает малышу своевременное развитие и отменное здоровье.

После рождения ребенка меню кормящей мамы также должно быть четко продумано. Помимо ограничений в питании, предусмотренных особенностями ослабления организма женщины в течение послеродового периода, многие виды пищи придется исключить из меню, поскольку они могут отрицательно сказаться на самочувствии малыша. Рацион должен быть сбалансированным и гипоаллергенным. Особое значение для кормящей мамы имеют фрукты. Содержащиеся в них витамины и другие полезные вещества необходимы для младенца, однако эти продукты питания часто способны спровоцировать возникновение у ребенка нежелательной реакции на них. Одним из самых популярных и любимых людьми фруктов является банан. Его полезные свойства, приятный вкус и аромат привлекательны для огромного количества женщин, недавно ставших мамами. Но так ли он безобиден, как кажется на первый взгляд?

Польза бананов

Бананы являются одними из самых ценных фруктов по содержанию в них минеральных солей, витаминов и сахаристых питательных веществ. Это полезнейшее растение оказывает на организм человека общее тонизирующее воздействие, улучшает работоспособность и умение концентрироваться, избавляет от усталости и способствует выведению шлаков. Особо важным свойством плодов бананового растения является способность улучшать настроение человека, употребляющего их в пищу. Дело в том, что в мякоти этих фруктов в небольшом количестве содержится алкалоид под названием мескалин, вызывающий в мозге человека ощущение радости и счастья.

Бананы рекомендуется употреблять людям, страдающим различными кишечными заболеваниями. Мякоть этих фруктов отличается повышенным содержанием важнейших активных веществ, которые исполняют роль «химических посредников» в ходе межклеточных взаимодействий в теле человека.

Бананы в рационе кормящей матери

Ограничений в употреблении этих тропических фруктов для кормящих женщин практически нет. Молодым мамам врачи советуют употреблять небольшое количество мякоти банана ежедневно. Фрукты должны быть тщательно вымыты и очищены. Кроме того, следует внимательно отнестись к выбору плодов и времени их употребления. Кормящим мамам следует отказаться от покупки перезрелых бананов и не допускать употребления плодов в пищу в вечернее время. Эти предосторожности помогут избежать опасности возникновения желудочных колик и брожения в кишечнике у младенца.

Как правило, организм женщины всегда способен самостоятельно «подсказать», какая именно пища необходима ему в определенный период времени. Если кормящей матери врач прописал строгую диету, не содержащую бананы, а ей с маниакальной навязчивостью хочется съесть кусочек этого плода, не стоит категорически ограничивать это желание. О чем нужно помнить обязательно – так это о чувстве меры. Половинка фрукта или один небольшой целый плод – вот то количество, которого следует придерживаться. Молодым мамам должно быть понятно, что даже если желание полакомиться бананом очень велико, целую связку съедать ни в коем случае нельзя.

Необходимо помнить, что при возникновении малейших признаков недомогания у младенца, употребление бананов следует незамедлительно прекратить.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первые месяцы новорожденного

Несмотря на то, что кормящие мамы должны придерживаться определенной диеты, их питание все же должно быть полноценным и разнообразным. В частности мамам не стоит исключать из рациона фрукты, ведь это источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. Так, молодых мам часто интересует вопрос: можно ли во время кормления грудью есть бананы и не навредит ли это ребенку?


Оглавление: 
Полезные свойства бананов
Когда можно вводить бананы в рацион кормящей мамы?
Как оценить реакцию грудничка на бананы?

Полезные свойства бананов

Несмотря на то, что банан — фрукт тропический, он уже давно завоевал популярность среди славян. Этот сладкий фрукт достаточно калорийный и питательный, а поэтому это отличный вариант перекуса, который быстро вызывает чувство насыщения. Банан очень полезен и его можно есть практически всем людям.

Если говорить о кормящих мамах, им не стоит отказываться от бананов, поскольку в бананах содержатся такие полезные компоненты как:

  • Калий — необходим для полноценной работы сердца;
  • Железо — необходимо для кроветворения;
  • Магний — необходим для нормального функционирования сердца и нервной системы;
  • Витамины группы В — необходимы для нервной системы;
  • Витамин С — оказывает общетонизирующее, антиоксидантное действия;
  • Клетчатка — необходима для нормальной перистальтики кишечника.

Обратите внимание

Кроме того, банан содержит аминокислоту триптофан. Как известно, из триптофана в организме человека синтезируется серотонин — гормон радости и удовольствия. А значит, этот продукт поможет маме улучшить настроение.

Банан благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Вещества, входящие в состав банана, обволакивают стенки желудочно-кишечного тракта, тем самым защищая их от влияния различных агрессивных факторов. Кроме того, Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять бананы при диарее, поскольку они крепят стул.

Таким образом, банан — это полезный фрукт, который поможет насытить организм мамы необходимыми витаминами и микроэлементами.

Когда можно вводить бананы в рацион кормящей мамы?

Банан считается гипоаллергенным продуктом и поэтому если кормящая мама съест его — это вряд ли навредит малышу. Однако здравая осторожность никогда не бывает лишней. Поэтому медики рекомендуют мамам вводить банан в свой новый рацион постепенно.

Так, в первое время после родов кормящей маме можно попробовать съесть половину банана, а затем понаблюдать за реакцией малыша. Если в течение ближайших суток никаких отрицательных реакций у ребенка не отмечается, значит, мама в дальнейшем может добавить этот фрукт в свой рацион. Главное, соблюдать во всем меру — можно без опасений есть по одному банану несколько раз в неделю.

Как оценить реакцию грудничка на бананы?

В отличие от многих других тропических фруктов, бананы крайне редко вызывают аллергию у детей. Однако этот продукт может вызвать нарушение стула у малыша, поскольку у грудничков отмечается незрелость ферментной системы.

Поэтому если после введения в рацион кормящей мамы банана у малыша возникло беспокойство, диарея, колики, значит с фруктом нужно повременить. Спустя пару недель мама может вновь попробовать съесть половину банана. Как правило, за несколько таких «подходов» ребенок успевает привыкнуть к новому продукту в рационе матери.

Таким образом, банан — это продукт, который кормящие мамы могут есть уже в первые месяцы после родов. Главное, добавлять фрукт в свой рацион постепенно и небольшими порциями, при этом оценивая реакцию малыша.

Григорова Валерия, врач, медицинский обозреватель