Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании: что выбрать?


В чем польза молока и молочных продуктов при грудном вскармливании? 


Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании – это источник полноценного белка, который в организме кормящей женщины активно расходуется. Кроме того, в них содержатся кальций, фосфор, а также витамины D и А, помогающие полноценному усвоению этих важных минералов. 


 


В состав кисломолочных продуктов входят полезные для работы пищеварения микроорганизмы – лакто- и бифидобактерии, молочнокислые палочки и др. Эта дружественная организму микрофлора активно борется с болезнетворными микробами в кишечнике, помогает усвоению витаминов, а некоторые (например, витамин К) активно синтезирует сама. Таким образом, кисломолочные продукты при грудном вскармливании способствуют сохранению здоровья и укреплению иммунитета молодой мамы.


 


Сколько надо молочных продуктов при грудном вскармливании?


В среднем необходимо употреблять в сутки не менее 300–400 мл молочных продуктов. Но самого цельного молока много быть не должно – не более 150–200 мл в день.


Почему молоко при грудном вскармливании в немилости?


Коровье молоко при грудном вскармливании врачи рекомендуют ограничивать. Дело в том, что его белок имеет небольшой молекулярный вес и поэтому может проникать в грудное молоко. Если мама пьет много коровьего молока, то у ребенка к нему может возникнуть повышенная чувствительность, что в дальнейшем запустит аллергическую реакцию на этот продукт. При употреблении небольшого количества молока (например, при добавлении его в чай) уровень белков не достигает аллергенного порога. Гораздо вероятнее развитие аллергии на белок коровьего молока, если малышу в первые дни жизни давали смесь. В таком случае, даже если кормящая мама выпьет совсем немного молока, то у ребенка могут возникнуть проявления аллергии. То же самое относится и к топленому молоку при грудном вскармливании, но оно еще, как правило, и более жирное, поэтому количество данного продукта нужно ограничить – не более чем 1/2 стакана в день.


Кисломолочные продукты при грудном вскармливании


Хорошей заменой молоку являются кисломолочные продукты при грудном вскармливании, белок которых частично расщеплен в результате ферментации и теряет свою аллергенность. А вот полезные свойства кальция, фосфора и наличие полезных микробов делает эти продукты незаменимыми компонентами питания кормящей мамы. 


 


 


Кефир при грудном вскармливании помогает нормализовать микрофлору кишечника за счет полезного кефирного грибка (он подавляет возникающие в кишечнике гнилостные процессы), а также способен регулировать стул. Но вопреки расхожему мнению о слабящем действии кефира при грудном вскармливании, такой эффект на стул оказывает только суточный продукт. В магазинах его бывает найти непросто, но можно такой кефир приготовить дома из молока. Все остальные виды кефира – двухдневный и более «старые» – стул будут закреплять. В день можно пить по 1–2 стакана кефира при грудном вскармливании, особенно полезен он будет на ночь, перед сном.


 


Такие кисломолочные продукты, как ряженка, варенец, снежок и бифилин, можно употреблять по 1–2 стакана в день. Желательно это делать во второй половине дня – в это время кальций усваивается более активно. При покупке проверяйте сроки годности: действительно полезные и «живые» продукты длительно не хранятся, а молочные продукты с длительным сроком годности менее полезны, в них добавлены консерванты.


 


 


Йогурты при грудном вскармливании полезны разные – молочные и сливочные, питьевые и густые. Причем использовать йогурт можно не только в качестве десерта или напитка, но и в качестве заправки для салатов (тогда он должен быть несладким и без добавок). А вот с добавками нужно быть аккуратнее– яркие фрукты и ягоды, а также различные ароматизаторы могут вызвать аллергию как у самой мамы, так и у малыша. Йогурта можно употреблять до 200–300 мл в день.


 


Важным продуктом является творог при грудном вскармливании, причем его можно есть как в цельном виде, добавив в него фрукты или йогурт, так и в виде различных блюд (сырники, творожные запеканки и т. д.). Можно употреблять и магазинные творожки, но они должны иметь короткий срок  хранения. Кроме того, нужно выбирать творог с гипоаллергеными добавками или без них. Присутствие в твороге шоколада, орешков, ягод тоже возможно, но не стоит чрезмерно увлекаться ими – 100 г такого лакомства будет вполне достаточно. В меню творог при грудном вскармливании лучше включать через день в количестве около 80–100 г. Если вы готовите с ним блюда, объем можно увеличить до 200–250 г. 


 


Отдельно нужно сказать о сырах при грудном вскармливании – в питании кормящей женщины они необходимы, так как богаты белком, кальцием и жирами. Но с другой стороны, именно из-за высокой концентрации белка количество сыра при грудном вскармливании должно быть ограничено до 30–50 г в день. Также кормящей маме рекомендуется отказаться от сортов с плесенью. В их приготовлении используют грибки особого рода, выделяющие антибиотик, который при частом применении может вызывать нарушения кишечной микрофлоры. Кроме того, эти сыры достаточно аллергены для малыша. 


 


 


Сливочное масло при грудном вскармливании, несмотря на его большую калорийность, необходимо для кормящей мамы – оно дает энергию и является основой построения некоторых гормонов. Употреблять сливочное масло при грудном вскармливании  нужно в небольшом количестве, около 15–20 г/сут.


Правильные сочетания


Молочные продукты можно смешивать с фруктами, овощными салатами или делать коктейли с соками. Вполне сочетаются молочные продукты с углеводами и выпечкой – беременной можно есть печенье с молоком, кефиром или йогуртом, хлеб с маслом или сыром. Также незаменимо молоко при варке каш, которые в таком варианте получаются особенно вкусными.


Какой кефир при грудном вскармливании полезнее?


Полезен кефир средней жирности (2,5%) или маложирный (0,5–1%). А вот из «нулевого» кефира кальций с фосфором всасываются плохо, так как из-за обезжиривания теряются и жирорастворимые витамины, которые помогают всасыванию этих элементов. Кроме того, полезен биокефир, дополнительно обогащенный бифидо- и лактобактериями, он нормализует микрофлору и помогает бороться с дисбактериозом кишечника.

молочные продукты при грудном вскармливании — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В этой статье мы поднимем актуальный вопрос для всех кормящих мам. Как хранить грудное молоко после сцеживания? Надеемся наши советы и рекомендации вам помогут.

Грудное материнское молоко является главным источником жизни новорожденного. Производить этот эликсир способны все женщины, которые психологически настроены на грудное вскармливание. Нет ничего более приятного, чем прикосновение маленького ротика к груди матери. Доверительные отношения и психологическое спокойствие, которое устанавливается во время кормления, имеют большое значение как для младенца, так и для мамы. Эти прекрасные моменты подсознательно запоминаются ребёнком на всю жизнь и играют важную роль в формировании будущего характера. Кроме того, здоровье кормящей женщины также напрямую зависит от этого процесса. Кормление служит хорошей защитой от рака молочных желёз и яичников. Если у молодой мамы возникает вопрос: кормить малыша грудью или нет, то решение должно склоняться только в положительную сторону.

Формула грудного молока давно тщательно разобрана учёными на составляющие микроэлементы. Как оказалось, этот грудное молоко является не только питательной смесью, но и защитным антимикробным средством. Также грудное молоко является источником крепкого иммунитета ребёнка.

Количество вырабатываемого молока у всех женщин разное. Одним мамам еле хватает накопившегося молока, чтобы прокормить своего младенца, а другие мучаются с излишками. Причём в случае гиперлактации женщины очень часто задаются вопросом: как использовать лишнее молоко. Просто выливать столь ценный природный напиток не поднимается рука.

Как хранить грудное молоко

Вопрос хранения молока довольно актуален для многих молодых мам. Женщины сомневаются в том, что полезные качества напитка остаются в процессе заморозки неизменными, и можно ли кормить новорожденного сцеженным продуктом. Попробуем ответить на эти вопросы.

Очень часто возникают ситуации, когда кормящая мать должна отлучиться по неотложным делам. При этом младенец какое-то время вынужден питаться из бутылочки. Это абсолютно нормальное явление. Благодаря антисептическим микроэлементам, сцеженное молоко матери способно сохранять свои полезные свойства неизменными в течение суток даже без использования заморозки. Для этого используется обычный холодильник.

Для более длительного хранения женское молоко можно замораживать в стерильных ёмкостях. Такой способ позволяет делать запасы на три месяца вперёд.

Очень важно обратить внимание на то, что при сборе молока для хранения должны соблюдаться правила гигиены и стерильности. Лучшим прибором для сцеживания служит молокоотсос, так как в нём сбор питания происходит без контакта с воздухом. Молоко сразу поступает в ёмкость, которая в дальнейшем будет поставлена в заморозку. Ручное сцеживание тоже допускается, но при этом нужно обязательно следить за чистотой рук и бутылочки.

Замораживаемые баночки с питанием обязательно нужно подписывать, чтобы точно знать дату начала хранения. Это поможет избежать просрочки заготовки.

Куда деть излишки грудного молока

Многие женщины слишком сильно расцеживают свою грудь, что приводит к чрезмерной выработке молока. Такое явление встречается довольно часто, в связи с чем возникает вопрос: куда девать лишнее молоко. Как ни странно, благодаря богатому составу жидкости, у грудного молока есть множество способов применения, которыми обязательно нужно пользоваться.

Как известно, грудное молоко является природным антибиотиком и обладает высокой заживляющей способностью. Взяв на вооружение эти знания, можно использовать природное питание малыша для лечения таких явлений, как герпес, заложенность носа, воспаление горла, молочница и даже конъюнктивит. Молоком смазывают поражённые места слизистой как у мамы, так и у малыша. Для борьбы с насморком его закапывают в носик новорожденного.

Если количество молока довольно большое, то его можно предложить для выкармливания других малышей, которые лишены такой возможности. Молоко можно продавать, причём получать за это довольно приличные деньги. А можно просто стать кормилицей. Слив молока в канализацию должен стать исключительной мерой. В крайнем случае можно кормить полезным продуктом домашних животных, поливать комнатные цветы, варить на нём каши или просто выпивать.

Если природа дала женщине такую исключительную возможность выкормить своего малыша полезным питанием или поделиться им с другими, то этим нужно обязательно воспользоваться и получить максимальную пользу.

Ещё несколько рекомендаций для кормящих мам

Материнское молоко является важнейшим и самым правильным питанием для ребенка минимум до полугода. Грудное молоко максимально полезно для ребенка, оно обладает всеми необходимыми витаминами, макроэлементами и микроэлементами, оно имеет идеальную температуру, подходящую к употреблению.

Грудное вскармливание это целая наука. Мамочка во время кормления грудью должна крайне внимательно следить за своим питанием. Итак, во-первых, желательно, чтобы все употребляемые мамой продукты были натуральными. Содержание вредных пищевых добавок Е, красителей, консервантов и прочего могут отрицательно отразиться на здоровье вашего малыша. Во-вторых, не употребляйте в пищу ничего, что может вызвать колики у малыша (капуста, огурцы, мучное и прочее). Все продукты, которые вызывают газы у взрослого человека, непременно будут беспокоить и малыша. В-третьих, продукты в рацион мамочки вводятся постепенно. Это значит, что вы не должны съедать все подряд на своем пути, а потом не понимать, на что же ребенок дал аллергическую реакцию. Сначала пару дней питайтесь 3-4 гипоаллергенными продуктами (греча, рис, индейка, телятина, говядина, зеленое яблоко, кефир и многое другое). Список продуктов, разрешенных кормящим мамам, вам выдадут в роддоме, либо же вы можете самостоятельно найти его в интернете. Записывайте то, что съели в течение дня в свой дневник питания. Если через пару дней ребенок не дал никакой аллергической реакции и его не беспокоили колики, то введите в свой рацион еще какой-либо продукт. Так постепенно к 2-3 месяцам жизни малыша вы полноценно расширите свое питание и будете точно знать, есть ли у вашего малыша аллергия или нет.

Мамочки, если ваш малыш дал аллергическую реакцию (чаще всего это мелкие высыпания на щечках, локтях) не волнуйтесь! Исключите подозреваемый вами продукт питания из вашего рациона и следите за самочувствием малыша. Если за 48 часов состояние малыша не меняется или ухудшается, рекомендуется обратиться к специалисту!

Будьте здоровы!

Можно ли употреблять молочные и кисломолочные продукты при грудном вскармливании?



Валерия Лещенко

Молоко, кефир, йогурт и творог – это полезные продукты питания, но можно ли их употреблять во время грудного скармливания?

Молочные продукты способны насытить организм животным белком,  и жирорастворимыми витаминами А и D, которые так необходимы новоиспеченной маме для восстановлении после родов.

Кисломолочные продукты способны нормализовать работу ЖКТ, так как содержат в составе бифидо- и лактобактерии. они также помогут снизить вес после беременности.

Коровье молоко при грудном вскармливании

Коровье молоко является аллергенным продуктом. Аллергия у малыша может проявляться кожной сыпью, расстройством кишечника, частыми срыгиваниями, плохим сном и беспокойством.  перед употреблением коровьего молока кормящей маме, лучше проконсультироваться с врачом.

Козье молоко при грудном вскармливании

Козье молоко лучше усваивается организмом, и почти не содержит в составе альфа-1s-казеин – вещество, вызывающее аллергию.

Кефир при грудном вскармливании

Этот продукт изготавливается с помощью брожения  цельного молока с добавлением полезных грибков. Кефир способен быстро утолить голод и нормализовать работу ЖКТ. Но нужно правильно выбирать этот кисломолочный продукт. Однодневный  кефир (смотрите срок годности) действует как мягкое слабительное средство, так как обладает низкой кислотностью. Чем «старше» кефир, тем он больше «крепит» стул. Эту важную особенно продукта стоит учесть при его выборе.

Творог при грудном вскармливании

Этот продукт содержит большое количество кальция, которое необходимо восполнить новоиспеченной маме после родов и полезно для растущего детского организма. Как правило, творог изготавливается на основе коровьего молока, поэтому вводить в рацион кормящей матери необходимо с осторожностью и начинать с небольшого количества. Если заметили у ребенка первые симптомы появления аллергии, от продукта стоит отказаться.

Ряженка при грудном вскармливании

Ряженка более жирный продукт, нежели кефир, поэтому быстрее усваивается организмом. Также продукт богат магнием, калием, железом и натрием. этот напиток изготавливают на основе топленного молока, поэтому необходимо выпить 100 г и понаблюдать за реакцией детского организма. Если не будет негативных последствий, постепенно можно увеличивать количество до 2 стаканов в сутки. Но помните, в 100 г содержится примерно 70 ккал (при жирности 4%).

Йогурт при грудном вскармливании

Натуральный йогурт содержит пробиотики и ценный белок. Чтобы продукт принес максимум пользы, его лучше готовить в домашних условиях. Такой вариант не будет содержать консерванты и ароматические добавки.

Перед введением нового продукта в рацион кормящей матери, нужно консультация врача. Самые важные – первые два месяца жизни малыша, поэтому новоиспеченной маме необходимо придерживаться строго диеты.

Сыр при грудном вскармливании

Кормящей маме с осторожностью стоит относиться (а то и вовсе исключить из рациона питания)  к сырам с плесенью, плавленным, а также копченым. В рационе мамы могут быть твердые сыры, например, швейцарский, голландский; рассольные, например, сулугуни, брынза, фета, моцпарелла; сливочные — филадельфия, маскарпоне. Сыры в рационе кормящей мамы — это источник кальция, магния, натрия, железа, витаминов А и группы В.

Сливочное масло  

Натуральное сливочное масло — это вкусный и полезный продукт для кормящей мамы. 20 г в сутки — это норма, которую можно съесть в первой половине дня. правда, стоит помнить, что этот продукт изготавливается из коровьего молока, поэтому его стоит вводить постепенно в рацион кормящей мамы. 

Фото: depositphotos


Читайте также


Кисломолочные продукты при грудном вскармливании: польза

Питание при грудном вскармливании играет важнейшую роль в развитии грудничка и восстановлении женщины после родов. Кроме того, пища, которую употребляет мама, влияет на лактацию.

Кисломолочные продукты в период лактации употреблять можно и даже нужно, ведь они оказывают благоприятное воздействие на работу пищеварения и других внутренних органов. Они укрепляют иммунитет, улучшают состояние ногтей, кожи и волос, выполняют ряд важнейших функций в организме. Однако даже самые полезные продукты при грудном вскармливании можно употреблять с осторожностью и соблюдением рекомендованным норм для кормящих.

При употреблении кисломолочных продуктов внимательно изучайте состав, дату изготовления и сроки хранения. Помните, что просроченные продукты вызывают сильнейшее отравление и у малыша, и у мамы! Когда вводите новую пищу, в первый раз попробуйте небольшую порцию в первой половине дня и наблюдайте за реакцией грудничка в течение двух суток. Если аллергии и расстройства желудка нет, продукт можно вводить в рацион кормящей мамы.

Подробнее о правилах питания при грудном вскармливании читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

Виды и свойства кисломолочных продуктов

Кисломолочные продукты разделяют на две категории. Первую получают путем кисломолочного брожения. Это творог и сметана, простокваша и ряженка. Такие продукты гораздо легче усваиваются и редко вызывают аллергию в отличии от коровьего молока, что очень важно для грудного ребенка.

Ко второй категории относят продукты молочнокислого и спиртового брожения. Это кефир и кумыс. Такие напитки содержат небольшое количество спирта, однако при незначительном употреблении они безопасны для лактации и грудничка. Кроме того, в состав кисломолочных продуктов входят различные добавки и пробиотики. Это, например, бифидок.

В независимости от вида кисломолочные продукты выполняют важнейшие функции в организме мамы и грудничка:

  • Укрепляет иммунитет, противостоит возникновению инфекций, вирусов и грибков;
  • Насыщает организм кальцием, что очень важно для кормящих. В первые полгода после родов женщина теряет до 5-6% кальция. А ведь кальций необходим для формирует и укрепляет костный скелет. Что делать при нехватке кальция во время грудного вскармливания, читайте здесь;
  • Укрепляет структуру и улучшает внешний вид ногтей, волос и кожи;
  • Выводит токсичные вещества и очищает организм;
  • Улучшает работу пищеварения, при умеренном потреблении – понижает газообразование и уменьшает колики у новорожденных;
  • Стимулирует лактацию и улучшают состав грудного молока;
  • Насыщает организм витаминами и минералами, обеспечивает нормальное развитие грудничка и помогает маме скорее восстановиться.

Одно из важнейших качеств кисломолочных продуктов – положительное влияние на лактацию, ведь многие мамы сталкиваются проблемой выработки грудного молока. Такая пища улучшает состав и повышает объем молока. Давайте подробнее рассмотрим, какие кисломолочные продукты и напитки можно употреблять при грудном вскармливании и в каком количестве.

Когда и сколько можно

Продукт Полезные свойства Когда можно Суточная норма
Творог Налаживает работу кишечника; формирует, восстанавливает и укрепляет костную ткань; улучшает обмен веществ и повышает иммунитет; нормализует работу сердца и сосудов; стимулирует работу мозга иулучшает память Через 5-7 дней после родов 100-150 грамм
Кефир Налаживает пищеварение и улучшает сон; тонизирует организм и снимает усталость;регулирует стул, помогает при запорах и дисбактериозе; укрепляет кости и ногти Не ранее полугода, оптимальный возраст грудничка составляет 8-10 месяцев До 0,5 литров
Йогурт Устраняет боль и дискомфорт в желудке; восстанавливает микрофлору кишечника; укрепляет кости и зубы; повышает иммунитет и улучшает состояние кожного покрова После первой недели лактации 250-500 мл
Сметана Благотворно влияет на работу пищеварения и репродуктивную функцию; укрепляет костную и мышечную ткань; повышает настроение и снимает раздражительность; улучшает состояние волос и ногтей, зубов и кожи Через 3-4 недели после рождения малыша 10-30 грамм
Ряженка или простокваша Устраняют воспалительные процессы в пищеварении; выводят из организма токсины и шлаки; помогают при запоре и гастрите, снимают колики; улучшают аппетит и быстро утоляют голод; нормализуют состояние кожи, волос и ногтей На второй-третий месяц лактации 200-400 мл

Творог

Творог несет минимальный риск для грудничка и лактации. Врачи рекомендуют употреблять этот продукт кормящим мамам и детям. А Комаровский советует начинать первый прикорм именно с творога. Творог – источник массы витаминов и минералов, легкоусвояемого белка и аминокислот. Он оказывает благоприятное воздействие практически на каждый орган человека.

Качественный творог должен представлять однородную плотную массу с небольшой влажностью, густым и приятным ароматом. Продукт должен иметь мягкий вкус и белый цвет, допускается слегка желтоватый оттенок. Домашний творог даст гарантии безопасности продукта. Тем более, что приготовить творог в домашних условиях легко. Как это сделать, читайте здесь.

Для запеканки выбирайте творог с наименьшей жирностью. Для употребления в чистом виде можно брать пожирнее. Нельзя употреблять продукт с добавками, так как они повышают риск аллергии и отравления. После введения творога в рацион можно добавить в массу постной печенье, сухофрукты, натуральные фрукты и ягоды, которые разрешены при лактации.

Йогурт и сметана

Кормящей маме можно употреблять только натуральные йогурты без добавок. Такой продукт должен содержать живые молочнокислые бактерии и не быть изготовлен без применения термической обработки.

После введения йогурта в рацион, кормящей маме можно добавлять в продукт пресное печенье. Кроме того, натуральный йогурт нередко используют для заправки вторых блюд и салатов. Так как при кормлении нельзя употреблять майонез и различные соусы, йогурт станет отличной заменой.

Наряду с йогуртом отличной заправкой для блюд при грудном вскармливании станет сметана. Это не только вкусный продукт, но и прекрасное косметическое средство. Маски из сметаны укрепляют и придают здоровый вид коже лица и волосам.

Сметану не рекомендуется употреблять при гастрите и язве. При грудном вскармливании суточная норма продукта составляет 20-30 грамм. Выбирайте натуральный продукт с маленькой жирностью, без добавок и консервантов, без использования термической обработки. Кормящей маме можно употреблять сметану в чистом виде, с творогом или в качестве салатов и вторых блюд.

Кисломолочные напитки: кефир, простокваша и ряженка

Известно, что кефир содержит незначительное количество спирта. Сегодня в состав напитка входит не более 0,6% этилового спирта. Учтите, что чем выше жирность продукта, тем выше содержание вредного вещества. Пить кефир при грудном вскармливаниибез риска для грудничка и грудного молока можно после шести месяцев лактации. Педиатр Комаровский рекомендует употреблять напиток не ранее, чем за два месяца до предполагаемого завершения кормления грудью.

Кормящей маме можно пить кефир по 0,5 л в сутки не более двух-трех раз в неделю. Напиток не рекомендуется употреблять при диареи. Выбирайте свежий кефир без консервантов и обезжиренного молока. Храните продукт только в холодильнике и внимательно следите за сроком годности, который составляет 3-7 дней.

Ряженка и простокваша имеют нежную текстуру и подойдут для тех, кто не любит кефир. Это низкокалорийные продукты, которые включают в диетическое меню. Они оказывают благоприятное воздействие на многие внутренние органы.

Простоквашу не рекомендуют употреблять при болезни печени. Суточная норма кисломолочного напитка при грудном вскармливании составляет 250-500 мл. Выбирайте только натуральные продукты без добавок и не пейте напитки натощак! Кстати, ряженку легко приготовить дома. Как это сделать, читайте в статье о пользе ряженки для кормящих.

Рецепты блюд с кисломолочными продуктами для кормящих

Литовский суп с редисом

  • Кефир – 1,5 стакана;
  • Кипяченая вода – 3 стакана;
  • Свекла – 80 грамм;
  • Свежие огурцы – 80 грамм;
  • Луковица – 1 штука;
  • Куриное яйцо – 1 штука;
  • Зелень и соль по вкусу.

Охлажденный кефир взбить венчиком и добавить кипяченую воду. Свеклу сварить и мелко порезать, также нарезать огурцы, лук и зелень. Овощи залить кефиром с водой, посолить и перемешать. Сварить яйцо в крутую и добавить по половинке в тарелку. Такой рецепт подойдет после 7-8 месяца лактации, так как содержит трудно усваиваемые овощи. Кроме того, свеклу и огурцы можно употреблять только при нормальной работе кишечника.

Суп с кефиром и редисом

  • Кефир – 2 стакана;
  • Редис – 150 грамм;
  • Зелень петрушки или укропа, соль по вкусу.

Диетический и легкий в приготовлении летний супчик отлично подходит кормящим. Однако с употреблением редиса при грудном вскармливании следует быть осторожным, так как овощ иногда вызывает расстройства желудка у малышей. Для приготовления редиску нарежьте ломтиками, залейте кефиром, посолите и перемешайте. Готовое блюдо посыпьте рубленной зеленью.

Тыква с простоквашей

  • Мука – 1 ст. ложка;
  • Тыква – 250 грамм;
  • Простокваша – 1 стакан;
  • Топленое масло – 1 ст. ложка;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Соль по вкусу.

Тыкву очистите от семечек и порежьте на ломтики. Каждый ломтик посолите, обваляйте в муке и обжарьте в топленом масле. Готовое блюдо посолите, полейте простоквашей, добавьте измельченные чеснок и перемешайте.

Домашний йогурт

  • Молоко – 1 литр;
  • Сметана – 1 ст. ложка;
  • Банан – 2 штуки;
  • Сахар – 2 ст. ложки.

Молоко нагреть до момента, пока оно не начнет закипать. Снимите и остудите до комнатной температуры. Добавьте сметану, переложите в стеклянную тару и уберите в холодильник на сутки. Затем можно добавить мелко нарезанные бананы или другие фрукты, разрешенные при грудном вскармливании. Массу тщательно взбейте.

Молочный смузи с яблоками

  • Кефир – 300 мл;
  • Зеленые яблоки без кожуры – 5 средних штук;
  • Сахар – 3 ст. ложки.

Протрите яблоки и смешайте с кефиром, смесь взбейте. Затем добавьте сахар, при отсутствии у грудничка аллергической реакции, можно посыпать коктейль молотой корицей. Ингредиенты снова взбить.

Творожная запеканка

  • Творог – 1 кг;
  • Куриное яйцо – 6 штук;
  • Сметана – 0,5 стакана;
  • Изюм – 200 гр;
  • Сливочное масло – 60 гр;
  • Ваниль и сахар по вкусу, щепотка соли.

Творожная запеканка – самое подходящее блюдо для кормящих мам, так как оно безопасно для грудничка и лактации, легко в приготовлении и подразумевает массу вариантов. Чтобы приготовить классическую запеканку с изюмом, творог разотрите с яйцами. Массу посолите, добавьте сметану и изюм, сахар и ваниль. Тщательно перемешайте, выложите ровным слоем в форму, предварительно смазанную маслом.

Выпекайте до образования румяной корочки при температуре 180 градусов. Вместо изюма в запеканку можно добавить курагу, чернослив, зеленые яблоки или бананы.

Еще больше вкусных и полезных рецептов для кормящих вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.

Можно ли молоко при грудном вскармливании? — Статьи — Новорожденные

Depositphotos

Чем полезно молоко?

В прошлом ни у кого не возникало сомнений, можно ли молоко при грудном вскармливании. Это один из древнейших продуктов в рационе человека.

Первые письменные упоминания появились в V веке до н.э. в трудах Геродота. Гиппократ изучил целебные свойства этого напитка и советовал употреблять различные его виды (коровье, козье, ослиное, кобылье) для лечения заболеваний – подагры, анемии, туберкулеза1.

Кальций для мамы и малыша

Кальций – один из важнейших элементов для здорового развития и роста ребенка. Чтобы его зубы были здоровыми, а кости крепкими, в рационе мамы должно быть достаточно продуктов, богатых кальцием: молока, йогурта, сыров. Кстати, кальция много и в других продуктах — например, в кунжуте, миндале, петрушке.

Молочные продукты и обогащенное кальцием соевое молоко также содержат большое количество протеина и витамина D2.

Идеи, как разнообразить свой рацион:

  • Заливайте утренние хлопья молоком
  • Используйте йогурт в качестве послеобеденного перекуса
  • Добавляйте в салат сыры с пониженным содержанием жира
  • Попробуйте безлактозное или низколактозное молоко.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять 500 мл молока и кисломолочных продуктов в сутки. При кормлении грудью количество увеличивается на 100мл3.

Почему важен протеин?

Качество питания мамы связано с выработкой грудного молока. Основными продуктами в период грудного вскармливания должны стать высокобелковые: нежирное мясо, яйца, молочные продукты, бобы, чечевица (если малыш нормально на них реагирует), а также цельное зерно, фрукты и овощи.

Все они меняют вкус молока и постепенно знакомят ребенка с разнообразием ощущений, а также облегчают знакомство со взрослой пищей.

Маме важно следить не только за своим питанием, но и за достаточным употреблением жидкости4. Пейте всегда, когда испытываете жажду или заметили потемнение мочи (в норме она светло-желтая). После каждого кормления стоит выпивать стакан воды или другого напитка. Стоит ограничить лишь соки и сладкую газировку, а также кофе (не более 2 – 3 чашек в день).

Сколько пить молока при грудном вскармливании, решаете только вы сами, исходя из индивидуальной перенесимости этого продукта. 

Посмотрите галерею мифов о грудном вскармливании:

Сколько можно молочных продуктов?

Отечественные нутрициологи и диетологи разработали рекомендации для будущих и кормящих мам5.

Молоко для приготовления каш
Молоко для приготовления напитков
Кефир или кисломолочный напиток
2 – для беременных, 3 – для кормящих
Творог для приготовления блюд (запеканки, пудинги)
120−140 г; в натуральном виде ― 100−120 г 3−4 раза в неделю
Сметана 10-15% жирности
1 десертная ложка в супы, блюда

А если аллергия?

Часто мамы избегают коровьего молока при ГВ, опасаясь возникновения аллергической реакции у ребенка. С одной стороны, молоко действительно относят к одному из продуктов, которые часто вызывают аллергию. С другой, естественное вскармливание — лучшая профилактика этого состояния для малыша6.

Поэтому включайте молоко в свой рацион постепенно и следите за реакциями малыша. Если возникают сомнения, проконсультируйтесь с врачом. Кстати, вопреки распространенному представлению, козье молоко также может вызывать аллергию.

Тревожные сигналы

Проявления аллергии у малышей в первые недели жизни не очень специфичны. Поэтому важно внимательно следить за изменениями в состоянии ребенка, его кожей. Наблюдать за реакцией малыша стоит от 2 до 4 недель7.

На какие изменения стоит обратить внимание:

  • реакции со стороны ЖКТ – запор, понос, колики, боли в животе, рвота после еды
  • Поведение – отказ от груди, беспокойство после кормления
  • Отсутствие прибавки в весе
  • Анемия

В таких случаях проконсультируйтесь с педиатром.  

Источники:

1. http://16.rospotrebnadzor.ru/news/

2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20046955

3. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf

4. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912

5. https://kpfu.ru/staff_files/F794240730/Sbornik_materialov_XVI_Vserossijskogo_Kongressa_nutriciologov_i_dietologov.pdf

6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

7. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf

Читайте также:

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Что есть при грудном вскармливании: питание и суперпродукты

Автор: Women’s Care Florida Staff

Грудное молоко человека, как правило, с высоким содержанием питательных веществ и предлагает больше витаминов, минералов и питательных веществ, чем большинство коммерческих детских смесей. Чтобы грудное молоко оставалось однородным и качественным, вы должны есть здоровую, цельную пищу, которая обеспечивает организм необходимыми ему питательными веществами. Поэтому, чтобы помочь вашему ребенку оставаться сильным и здоровым, вам понадобится здоровая диета при грудном вскармливании.

Физические потребности в уходе за младенцем требуют, чтобы вы хорошо питались, чтобы поддерживать уровень энергии и снизить риск заболевания. Такое поведение, как пропуск приемов пищи, отказ от правильной пищи и употребление слишком малого количества воды, может отрицательно сказаться на количестве молока и на вашем собственном здоровье.

Вот что вам нужно знать о питании для достижения здорового питания при грудном вскармливании:

Производство молока требует дополнительной энергии и калорий

Организм кормящей матери должен усерднее работать, чтобы производить молоко, а это означает, что в результате вы будете сжигать больше энергии и калорий. Прислушивайтесь к сигналам вашего тела о голоде и ешьте, когда чувствуете голод.

Белок важен для производства грудного молока

Кормящим грудью женщинам обычно требуется почти вдвое больше белка, чем небеременным женщинам, которые не кормят грудью. Кроме того, белок помогает увеличить количество грудного молока. Употребляйте больше белка из здоровых постных источников, таких как фасоль, чечевица, птица и рыба.

Что есть при здоровом кормлении грудью

Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые и нежирные молочные продукты содержат ценные питательные вещества, которые принесут пользу как вам, так и вашему ребенку. Избегайте употребления обработанных пищевых продуктов в коробках во время кормления грудью и увеличьте потребление здоровых суперпродуктов для грудного вскармливания.

Кофеин может сделать вашего ребенка раздражительным

Откажитесь от напитков с кофеином на протяжении всего периода кормления грудью и вместо этого используйте воду. Кофеин может попадать в грудное молоко и сделать вашего ребенка капризным и раздражительным; Кроме того, он обезвоживает ваше тело и влияет на выработку молока. Сосредоточьтесь на том, чтобы пить больше воды в течение дня, чтобы вымывать отходы и поддерживать водный баланс тела.

Поговорите со своим акушером-гинекологом о разработке здорового, сбалансированного плана питания, чтобы получить правильное питание для грудного вскармливания. Программа Women’s Care Florida призвана помочь вам и вашему ребенку извлечь пользу из грудного вскармливания. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием, а также узнать больше о наших услугах по охране здоровья женщин.

Питание кормящей матери | Детские врачи на дому

Питание кормящей мамы очень важная тема. Для хорошего самочувствия мамы и снабжения молока необходимым количеством витаминов и микроэлементов питание должно быть разнообразным, достаточным, а также здоровым.

Для выработки грудного молока необходимо соблюдать несколько условий:

  1. Пить в соответствии с ощущениями жажды. Однако, если мама не испытывает яркого чувства жажды, то ей имеет смысл ориентироваться по цвету своей мочи, она должна быть прозрачной, светло-желтого цвета. Количество молока может снижаться не только при недостатке жидкости, но и при избыточном потреблении.
  2. Правильно разнообразно питаться.
  3. Не употреблять лекарственные средства без назначения врача.
  4. Вести здоровый образ жизни, избегать стрессов, травм и болезней.
  5. Не существует продуктов, которые достоверно повышают выработку грудного молока.
  6. Если вы заметите связь между употреблением определенных продуктов в пищу и ухудшением состояния малыша (например, аллергия или расстройство желудка) исключите эти продукты из рациона, чтоб оценить, как это повлияет на состояние ребенка. При необходимости обратитесь за помощью к врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

Диетические рекомендации для кормящей мамы:

  • Необходимо употреблять белковую пищу 2-3 раза в день, такую как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, орехи и семена, если у мамы и близких родственников малыша нет на них аллергии.
  • Есть достаточное количество овощей и фруктов в день.
  • Включить в рацион цельные зерна в виде цельнозернового хлеба и мюслей.
  • Пить чистую воду, чтобы утолить жажду. Пейте, когда хотите пить, и пейте больше жидкости, если моча становится темно-желтой цвета.
  • Грудное вскармливание требует дополнительных калорий. Вам может понадобиться дополнительные 500-600 калорий в день. После того, как Ваш ребенок начнет получать прикорм в 6 месяцев, Вы будете производить меньше молока, и можно будет сократить потребление калорий.
  • Пить алкоголь во время грудного вскармливания не рекомендуется: имеются данные, что дети употребляющих алкоголь мам чаще отстают в психомоторном развитии и страдают алкоголизмом во взрослом возрасте.
  • Кофеин поступает в молоко, но в большинстве случаев существенно не влияет на ребенка (при употреблении 1-2 чашек кофе в день). Однако если Ваш ребенок плохо спит или раздражителен, Вам следует ограничить или исключить употребление кофеина. Новорожденные могут быть более чувствительны к кофеину, чем дети постарше.
  • Омега-3 жирные кислоты необходимы младенцам для развития мозга. Вы можете увеличить их содержание в молоке, употребляя рыбу 2-3 раза в неделю. Самые лучшие сорта рыб это: семга, тунец, сибас, форель и камбала. Не стоит есть рыбу-меч, акулу и скумбрию. Мясо этих рыб содержат большое количество ртути.
  • Натуральные пигменты в овощах и травяные добавки или пищевые красители, добавленные в продукты, могут изменить цвет Вашего молока, но это не опасно для ребенка.
  • Разнообразные вкусы в вашем рационе появятся в вашем молоке. Ваш ребенок может почувствовать вкус чеснока, если вы его употребляете.
  • Если вы обнаружите, что Ваш ребенок страдает от «газиков» и колик, либо реагирует диареей после того, как Вы едите определенную пищу, попробуйте избегать этой пищи в течение нескольких недель и посмотреть, исчезнут ли симптомы.
  • В редких случаях у грудного ребенка может развиться пищевая аллергия на продукты, которые Вы едите. В этом случае его стул может измениться. Наиболее распространенными продуктами, вызывающими аллергию, являются молочные продукты, соевые продукты, пшеница и яйца. Менее распространенные продукты, вызывающие аллергию, включают рыбу, орехи, арахис или кукурузу.
  • Если Вы следуете вегетарианской диете с исключением всех форм животного белка, то и мама и ребенок будет недополучать витамин B12.  Дефицит витамина B12 может вызвать у ребенка потерю аппетита, медленное развитие моторных навыков, хроническую утомляемость, слабость мышц, тошноту и проблемы с кровью. При поддержании вегетарианской диеты маме необходимо принимать витамин B12 при вскармливании ребенка. Отсутствие мяса в диете приведет к недостатку витамина В11 (L-карнитина), который необходим для нормального обмена веществ у мамы и ребенка. Также необходимо восполнять железо и цинк, употребляя   сухофрукты, орехи и семена.

Прием витаминов и пищевых добавок не должен заменять полноценное питание.

ВЫЗОВ СПЕЦИАЛИСТА ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ НА ДОМ

В детских медицинских центрах группы компаний «Вирилис» мы знаем, что самым удобным местом для консультаций по грудному вскармливанию является свой собственный уютный дом:

  • Специалист приедет к Вам в удобное время. Вам не придется ехать в клинику и ждать в очереди. Также консультации могут проводиться прямо в роддоме (при допустимости посещений) или в медицинском центре.
  • Привычная домашняя обстановка облегчает проведение консультации и для мамы и для ребенка.
  • В домашних условиях консультант сможет уделить больше времени и ребенку, и родителям.
  • Консультант всегда находится на расстоянии телефонного звонка: днем и ночью (ночью можно позвонить в контактный центр или написать консультанту, консультант ответит при первой же возможности), в будни и в выходные.
  • Поддержка специалиста – это не разовые консультации, а сопровождение: консультант вновь навестит маму и малыша при необходимости через 2-4 недели, чтобы проверить, как проходит кормление и идет набор веса у малыша.

Кроме вызова на дом специалиста по грудному вскармливанию, на дом можно вызвать врачей основных специальностей: педиатра, хирурга, аллерголога, уролога, пульмонолога, гематолога, дерматолога, окулиста, ЛОР-врача, ортопеда, гастроэнтеролога и остеопата. Также на дому можно осуществить забор анализов, проведение физиопроцедур и массажа. На дому могут проконсультировать и провести мастер-класс консультанты по грудничковому плаванию.

Узнайте о спецпредложении «Комплексный осмотр на дому»: удобство данной программы заключается в том, что вы можете выбрать из списка детских врачей именно тех специалистов, которые нужны вашему ребенку и индивидуальный набор медицинских услуг со скидкой 20%!

ПРЕИМУЩЕСТВА ВЫЗОВА НА ДОМ СПЕЦИАЛИСТОВ ГК «ВИРИЛИС»

  • Выезд в любой район города и области без ограничений.
  • Для получения медицинской помощи не требуется страховой полис, регистрация или гражданство.
  • Оказание помощи детям любого возраста.
  • Опыт ответственного лечения детей в Санкт Петербурге с 1991 г.
  • 6 собственных детских медицинских центров с 650 специалистами 49 специальностей.
  • Возможность проведения диагностики и продолжения лечения в наших клиниках.
  • Координация с другими врачами клиник ГК «ВИРИЛИС»: мы – единая команда, а не отдельные врачи из «мобильной» клиники.
  • Круглосуточный контактный центр.
  • Выдача официальных медицинских справок и документов.
  • Возможность покупки пакета комплексной медицинской программы для ребенка, в том числе пакеты «Экстренная помощь» и «Комплексный осмотр на дому».
  • Специальные медицинские программы для новорожденных и грудничков.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ НА ДОМУ

Кроме оказания медицинской помощи врачом, специалистами детских клиник ГК «ВИРИЛИС» могут оказываться следующие услуги:

  • Ведение комплексных педиатрических программ.
  • Забор анализов.
  • Грудничковое плавание.
  • Массаж.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Уколы и капельницы.
  • Оформление медицинских документов.
  • Патронаж медсестер.

КАК ВЫЗВАТЬ СПЕЦИАЛИСТА ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ НА ДОМ

Оформить вызов на дом можно круглосуточно по телефону:

+7 (812) 210-52-38

Аллергия на грудное вскармливание, молочные продукты и детское молоко

Многие кормящие мамы беспокоятся, что употребление молока или употребление сыра, мороженого или йогурта может вызвать у их детей чувствительность и аллергические реакции. Это правда, что большая часть еды, которую вы едите, попадает в грудное молоко. В то время как большинство младенцев никогда не отреагируют ни на какие продукты из рациона матери, некоторые будут. И когда у ребенка действительно есть реакция на что-то в грудном молоке, виновато часто коровье молоко.

Симптомы

Наиболее частые симптомы чувствительности к коровьему молоку у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, связаны с желудком.Эти симптомы могут сделать вашего ребенка очень раздражительным или суетливым.

Белки коровьего молока могут вызывать образование газов в желудке и кишечнике ребенка, что может вызвать боль, рвоту или диарею. Пищевая аллергия также может вызывать рефлюкс, симптомы колик, сыпь или крапивницу и кровянистые экскременты. Если у вашего ребенка боли или какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.

В разговоре со своим лечащим врачом постарайтесь как можно подробнее описать, что происходит с вашим ребенком.Чем больше у врача информации (например, есть ли в семейном анамнезе пищевая аллергия), тем легче будет сузить причину. Эти симптомы могут быть вызваны не только аллергией.

Аллергия на молочные продукты и непереносимость лактозы

Аллергия на коровье молоко — это не то же самое, что непереносимость лактозы. Ребенок с аллергией на коровье молоко реагирует на белок, содержащийся в молочных продуктах. Лактоза — это сахар, а не белок. Новорожденный или младенец необычно чувствителен к лактозе, что обычно наблюдается у взрослых или детей старшего возраста.Если у вашего ребенка аллергия на молоко, безлактозные молочные продукты все равно будут вызывать реакцию.

Молочная аллергия и молочные смеси

Если ваш ребенок кормит грудью и принимает смесь, смесь на основе коровьего молока может вызывать те же симптомы аллергии на молоко. Может быть даже хуже. Вам следует поговорить с лечащим врачом вашего ребенка о смене детской смеси. Можно использовать соевую смесь, но она также может вызвать аллергию у некоторых младенцев, страдающих аллергией на белок коровьего молока. Возможно, вам подойдет гипоаллергенная формула.

Как уменьшить симптомы ребенка

Вам не нужно прекращать грудное вскармливание из-за подозрения на чувствительность к белку коровьего молока. Если симптомы у вашего ребенка не такие уж плохие, вы можете исключить коровье молоко из своего рациона вместе с обычными молочными продуктами, такими как сыр, йогурт и масло.

Если симптомы у вашего ребенка более серьезны, ваш врач может порекомендовать вам не употреблять ничего с коровьим молоком. Как только вы откажетесь от этих продуктов, вы сможете увидеть улучшение всего за несколько дней.Но для получения результатов может потребоваться две-три недели.

Если после двух недель безмолочной диеты вы не заметите никакой разницы, а у вашего ребенка по-прежнему проявляются признаки аллергии, то, вероятно, молочные продукты не являются причиной проблем вашего ребенка. Другой аллерген или другое заболевание может быть проблемой. Но если вы все же заметите улучшения, то постарайтесь придерживаться безмолочной диеты.

Безмолочная диета для грудного вскармливания

Существует множество заменителей коровьего молока и молочных продуктов.Просто поищите безмолочные продукты на этикетках в продуктовом магазине. Поскольку молоко является известным аллергеном, его необходимо указывать на этикетках пищевых продуктов. Помните, что молоко можно найти в самых разных продуктах, включая супы, заправки для салатов и выпечку, поэтому в супермаркете нужно проявлять бдительность.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что некоторые блюда без молочных продуктов вам нравятся больше. Вы даже можете почувствовать себя лучше, если откажетесь от молочных продуктов. Но имейте в виду, что, хотя реакция на коровье молоко является более частой, соя и орехи также могут вызывать аллергию у детей, находящихся на грудном вскармливании.И вам нужно быть осторожным, чтобы потреблять достаточно кальция из немолочных источников.

Повторное знакомство с молочными продуктами

Вам не обязательно отказываться от молочных продуктов, пока вы решите кормить грудью. Если у вашего ребенка чувствительность к коровьему молоку, после того, как вы исключите все молочные продукты и ребенок почувствует себя лучше, вы можете подождать несколько недель или месяцев, а затем медленно снова включить некоторые молочные продукты в свой рацион.

Если ваш ребенок начинает реагировать, вы можете снова прекратить употребление молочных продуктов.Продолжайте пробовать каждые несколько недель или около того, и по мере того, как ваш ребенок станет старше, он может терпеть это все больше и больше. Вам также может потребоваться следить за пищевой аллергией, которая встречается реже, но может быть более серьезной.

Обсудите вопрос о повторном включении коровьего молока в свой рацион с лечащим врачом. Возможно, вам придется отказаться от молочных продуктов до тех пор, пока вы не отучите ребенка от груди, или вы сможете возобновить употребление молочных продуктов под непосредственным наблюдением врача.

Слово от Verywell

Чем дольше вы сможете продолжать кормить ребенка грудью, тем лучше.Однако уход за ребенком, который часто плачет и, кажется, испытывает боль, может быть утомительным и трудным, особенно если у вас мало поддержки. Элиминационные диеты тоже часто бывают довольно сложными.

Поговорите со своим партнером, врачом и врачом вашего ребенка, чтобы получить всю необходимую информацию, чтобы сделать лучший выбор для вас, вашего ребенка и вашей семьи. Иногда это означает отлучение ребенка от груди. Если после периода заживления вы решите снова попробовать кормление грудью, вы, безусловно, сможете.

Кальций • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Нужен ли кормящим матерям дополнительный кальций?

Теперь младенцы могут получить
всего своего витамина D
из материнского молока;
не нужны капли с

TheraNatal Lactation Complete
нашего спонсора от THERALOGIX. Используйте код PRC «KELLY» для специальной скидки!

Нет. Беременным и кормящим матерям не требуется дополнительный кальций, кроме того, который обычно требуется для их возрастной группы.Институт медицины рекомендует кормящим матерям старше 18 лет употреблять 1000 мг. кальция ежедневно — так же, как и у других взрослых.

См. Ссылки ниже для получения дополнительной информации о кальции и грудном вскармливании.

Что делать, если я кормлю грудью И беременна?

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос для Adventures in Tandem Nursing: кормление грудью во время беременности и после . Она обнаружила три важных факта, которые были получены в результате исследования доктора Ф. Энн Прентис за последние годы:

  1. Восстановление минеральной плотности костной ткани происходит ПЕРЕД отлучением от груди. Восстановление начинается после того, как в рацион ребенка начинают добавляться другие продукты или жидкости («фаза частичного кормления грудью»). К 12 месяцам у кормящих матерей минеральная плотность костей полностью восстанавливается.
  2. Если мать забеременеет до полного выздоровления, во время беременности минеральная плотность костной ткани увеличивается, а это явление обычно не наблюдается.
  3. Матери, кормящие грудью в тандеме, живут так же, как и их сверстницы, кормящие грудью.

Флауэр комментирует: «Со временем народные верования догонят научные достижения последних пяти лет, и кормящим матерям больше не придется отбиваться от предупреждений о том, что их кости находятся под угрозой. Со своей стороны, ученые пошли дальше ». ( Приключения в тандемном уходе , стр. 213)

Какая кальциевая добавка лучше всего?

Добавки кальция следует сочетать с магнием в соотношении 2-1, чтобы обеспечить адекватное усвоение организмом. Поскольку молочные продукты являются одним из наших основных источников цинка, добавление цинка также рекомендуется, если вы избегаете молочных продуктов. Кальций / магний / цинк — это комбинация, которую легко найти в качестве добавки. Добавление только кальция (например, Tums) — не лучший способ.

Если вы не получаете достаточного количества кальция из своего рациона и рассматриваете возможность приема добавки кальция, рекомендуется принимать комбинированную добавку кальция / магния / цинка в дозе 1500 мг / день. Если вы вегетарианец, вам, вероятно, нужно всего 600-700 мг в день.В чем разница? Мясо — содержание фосфора, как мне сказали, — мешает усвоению кальция, к тому же вегетарианцы едят больше продуктов с высоким содержанием кальция.

В целом считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, разделите дозу, чтобы не принимать все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

Чем по содержанию кальция грудное молоко сравнивается с коровьим молоком?

Грудное молоко содержит меньше кальция, чем коровье молоко, но содержание кальция в грудном молоке более чем в два раза превышает биодоступность кальция в коровьем молоке. Увеличение потребления кальция мамой не увеличивает количество кальция в ее молоке , а не — в молоке матери содержится нужное количество кальция, даже если мама не получает его в достаточном количестве в своем рационе.

Согласно заявлению Американской академии педиатрии о потребностях в кальции младенцев, детей и подростков:

Нет доступных доказательств того, что превышение количества кальция, удерживаемого доношенным младенцем, находящимся исключительно на грудном вскармливании, в течение первых 6 месяцев жизни или количества, удерживаемого младенцем на грудном вскармливании с добавлением твердой пищи, в течение вторых 6 месяцев жизни является полезным. для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей… Имеется мало данных о потребностях детей в кальции до полового созревания.Задержка кальция относительно низка у детей ясельного возраста и медленно увеличивается по мере приближения к половому созреванию.

В грудном молоке содержится в среднем 200–340 мг / л [Hamosh 1991, Riordan & Auerbach 1999], или 5,9–10,1 мг / унция кальция. 67% этого кальция усваивается организмом [Riordan & Auerbach 1999].

Детские смеси содержат 15,6 мг / унцию кальция; Смеси для малышей содержат 24-27 мг кальция на унцию. Дополнительный кальций добавляется в смеси для младенцев из-за более низкой биодоступности кальция из смесей по сравнению с грудным молоком (они нацелены на то, чтобы ребенок усваивал такое же количество кальция, как и из грудного молока).

Цельное молоко содержит 291 мг / 8 унций или 36,4 мг / унцию кальция. 25-30% коровьего молока усваивается организмом [Рекомендации по кальцию: вопросы усвоения / использования от Национального совета по молочной промышленности].

Список немолочных продуктов с высоким содержанием кальция

Если у вашего ребенка (или у вас) аллергия на белки коровьего молока, убедитесь, что вы читаете этикетки на всех упакованных продуктах, чтобы убедиться, что в них нет «скрытых молочных» ингредиентов.

  • грудное молоко (исследования показали, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают много кальция, даже если мама не ест молочные продукты)
  • темная зелень: брокколи, шпинат, листовая капуста, капуста, репа, бок-чой, петрушка, горчица, одуванчик.
  • тофу и прочие соевые продукты
  • фасоль: нут / фасоль гарбанзо, морская фасоль, фасоль пинто,
  • орехи и семена: кунжут, семена подсолнечника, миндаль, фундук / фундук, кешью, ореховое масло, тахини, грецкие орехи
  • морские овощи: нори, комбу, вакаме, агар-агар
  • зерна: тапиока, киноа, лепешки
  • морепродукты / рыба: креветки, лосось на костях, скумбрия на костях, сардины на костях
  • травы: огуречник, баранья четвертинка, салат дикий, крапива, лопух, жёлтый луг.
  • Апельсиновый сок, обогащенный кальцием
  • Зерновые злаки (обогащенные кальцием)
  • Соки Gerber Graduate (обогащенные кальцием)
  • Sunny Delight Кальций-апельсиновый напиток (обогащенный кальцием)
  • Рисовое молоко (обогащенное кальцием)

Я очень скучаю по мороженому и сыру! Есть ли немолочные заменители?

  • Козье молоко и сыр из козьего молока иногда можно есть кормящими мамами без каких-либо проблем для своего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Однако некоторые исследования показали, что дети с аллергией на коровье молоко аналогичным образом реагируют на белки козьего молока.
  • Rice Dream производит мороженое из рисового молока (попробуйте в местном магазине по продаже диетических продуктов).
  • Попробуйте веганские сорта сыра и йогурта, которые обычно готовят из сои. Просто имейте в виду, что многие дети, чувствительные к белкам коровьего молока, также чувствительны к сою.

Кальций и грудное вскармливание

Витамины (и другие добавки) для кормящих мам @

Беременность, грудное вскармливание и здоровье костей от Национального института здоровья

Референсные диетические нормы потребления (DRI) от Информационного центра пищевых продуктов и питания Министерства сельского хозяйства США

Риордан Дж. И Ауэрбах К. Грудное вскармливание и лактация человека , 2-е изд. Бостон и Лондон: Джонс и Бартлетт, 1999.

Хамош М., Дьюи, Гарза С. и др.: Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия, National Academy Press, 1991, стр. 133-140. Эту книгу можно бесплатно получить в Информационном центре HRSA.

См. Статьи журнала (ниже) для получения дополнительной информации.

Общая информация

Кальций отличная общая информация с сайта askdrsears.com

«Доение костей», Линда Фолден Палмер, округ Колумбия.«Хотя Национальный фонд остеопороза говорит нам, что нам нужно больше кальция для укрепления костей, особенно из коровьего молока, научные данные не подтверждают это».

Разве моей дочери не нужно молоко и другие молочные продукты, чтобы у нее были крепкие кости и зубы? Доктор Джей Гордон

Наука о том, как кормить ваших детей: Где мой ребенок будет получать кальций без молочных продуктов? Доктор Джей Гордон

Связанные с аллергией

Чувствительность к молочным продуктам и другим продуктам питания у детей, находящихся на грудном вскармливании @
(включает дополнительные ссылки на информацию о том, как жить без молочных продуктов)

Молочная терминология от DrJayGordon. com — список того, чего следует избегать, если вы не употребляете молочные продукты

Диета для устранения аллергии: дополнительная информация о кальции и список продуктов / ингредиентов, которых следует избегать при соблюдении исключающей диеты (молочные продукты, яйца, соя, пшеница, арахис, древесный орех).

Руководство по веганскому сыру, йогурту и другим немолочным продуктам, разработанное Ридом Мангелсом, доктором философии, RD, из Vegetarian Journal Ноябрь / декабрь 2000 г.

Статьи журнала

Aloia JF, Cohn SH, Vaswani A, Yeh JK, Yuen K, Ellis K. Факторы риска постменопаузального остеопороза.Am J Med 1985; 78: 95-100.

Блаау Р., Альберце Э.С., Бенеке Т., Ломбард С.Дж., Лаубшер Р., Хью Ф.С. Факторы риска развития остеопороза у населения Южной Африки. S Afr Med J 1994; 84: 328-32.

«Не было обнаружено, что лактация является вредной и может защищать здоровье костей матерей-подростков».

Камминг Р. Г., Клайнберг Р.Дж. Кормление грудью и другие репродуктивные факторы и риск переломов шейки бедра у пожилых женщин.International J Epidemiol 1993; 22: 684-91.

Хопкинсон Дж. М., Батт Н. Ф., Эллис К., Смит Е. О.. Лактация задерживает послеродовое накопление минералов в костях и временно изменяет их региональное распределение у женщин. J Nutr. 2000 апр; 130 (4): 777-83.

Karlsson MK, Ahlborg HG, Karlsson C. Беременность и лактация не являются факторами риска остеопороза или переломов [обзор]. Lakartidningen. 2005 31 января — 6 февраля; 102 (5): 290-3.

Krieger N, Kelsey JL, Holford TR. О’Коннор Т. Эпидемиологическое исследование переломов бедра у женщин в постменопаузе.Am J Epidemiol 1982; 116: 141-8.

Kovacs CS, Kronenberg HM. Материнско-плодный метаболизм кальция и костей во время беременности, послеродового периода и лактации. Endocrine Reviews 1997; 18 (6): 832-872.

«Дополнительное потребление кальция не предотвращает потерю костной массы во время лактации и не способствует восстановлению после отлучения от груди. Восстановление костей является полным для большинства женщин и происходит даже при коротких сроках беременности. Эпидемиологические исследования показали, что беременность и кормление грудью не связаны с повышенным риском остеопоротических переломов.”

Kalkwarf HJ. Гормональная и диетическая регуляция изменений плотности костной ткани в период лактации и после отлучения от груди у женщин. J Mammary Gland Biol Neoplasia 1999 Jul; 4 (3): 319-29.

Kalkwarf HJ, Specker BL, Ho M. Влияние добавок кальция на гомеостаз кальция и метаболизм костей у кормящих женщин. J Clin Endocrinol Metab 1999 Февраль; 84 (2): 464-70.

Мелтон Л.Дж., Брайант С.К., Ванер Х.В., О’Фаллон В.М., Малкасян Г.Д., Джадд Х.Л., Риггс Б.Л. Влияние грудного вскармливания и других репродуктивных факторов на костную массу в более зрелом возрасте.Osteoporosis Int 1993; 3: 76-83.

Прентис А. Материнский метаболизм кальция и минеральный статус костей. Am J Clin Nutr, май 2000 г . ; 71 (5 доп.): 1312S-6S.

Prentice A, Jarjou LM, Stirling DM, Buffenstein R, Fairweather-Tait S. Биохимические маркеры кальция и метаболизма костей в течение 18 месяцев кормления грудью у гамбийских женщин, привыкших к низкому потреблению кальция, и у женщин, потребляющих добавки кальция. J Clin Endocrinol Metab, 1998, апрель; 83 (4): 1059-66.

Расстраивает ли молочные продукты во время кормления грудью желудок вашего ребенка?

Когда ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, становится суетливым во время кормления, одна из первых вещей, которые, вероятно, предложат ваши друзья и семья, — это исключить из своего рациона все молочные продукты.Но действительно ли употребление молочных продуктов во время грудного вскармливания вызывает расстройство желудка вашего ребенка, и действительно ли вам нужно исключить их из своего рациона?

Существует давнее мнение, что газы и суетливость младенцев чаще всего вызваны аллергией на молоко. Но согласно данным What To Expect, только около двух-трех процентов младенцев действительно страдают аллергией на молоко, а непереносимость молока у младенцев встречается еще реже. Келли Мам дополнительно отметила, что многие младенцы проявляют суетливость, и это часто не связано с едой, которую ест мама.Если ваш ребенок действительно чувствителен к пище, беспокойство, скорее всего, будет сопровождаться другими симптомами, такими как сыпь, крапивница, экзема, воспаленное дно, сухость кожи, чрезмерное срыгивание или рвота, колики, диарея, покраснение, зуд в глазах, ухе. инфекции или постоянная заложенность носа или грудной клетки. Хотя детская пищевая аллергия встречается не так часто, как предполагали родители, Келли Мам отметила, что большинство случаев пищевой чувствительности, диагностированной у младенцев, связано с продуктами, приготовленными из коровьего молока.

Продукты из коровьего молока в настоящее время являются единственными продуктами, которые, по исследованиям, окончательно и связаны с нервозностью и газообразностью у младенцев. Однако другие продукты, связанные с нервозностью ребенка, — это соя, пшеница, кукуруза, яйца и арахис, а также любые продукты, на которые у родителей аллергия.

Если вы считаете, что у вашего ребенка аллергия на молоко или его непереносимость, программа What To Expect предложила посетить педиатра вашего ребенка для медицинского осмотра, обследования его стула и, возможно, даже кожного теста на аллергию.Если аллергии не обнаружено, вас все равно могут попросить исключить молочные продукты из своего рациона примерно на неделю и медленно снова ввести, чтобы увидеть, есть ли у вашего ребенка реакция.

По данным U.S. News & World Report, одна треть младенцев с аллергией на молоко перерастет ее в течение 30 месяцев. Более 85 процентов детей в конечном итоге перерастают аллергию на молоко, некоторые еще в начальной школе, а другие — в подростковом возрасте. Если вы решите самостоятельно исключить молочные продукты из своего рациона, важно обсудить это со своим педиатром, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете достаточно кальция и питательных веществ в своем рационе для поддержания здорового грудного вскармливания.

Отказ от молочных продуктов для вашего грудного ребенка

Внимание, этот пост может содержать партнерские ссылки, и за любые продажи, совершенные по таким ссылкам, мне будет выплачена небольшая комиссия — ознакомьтесь с моей Политикой раскрытия информации, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Пожалуйста, поделитесь!

БЕЗ МОЛОЧНОГО РЕБЕНКА НА ГРУДЕ

Я быстро понял, что отказ от молочных продуктов для грудного ребенка может быть очень полезным, когда ребенок очень суетлив.

В начале моей лактации мне позвонила мама, которая говорила так:

Мама : Мой ребенок все время плачет. Вы думаете, у него аллергия на мое молоко? Стоит ли переходить на формулу?

Me : У детей действительно нет аллергии на материнское молоко. Это миф. Однако возможно, что у вашего ребенка есть непереносимость чего-то в вашем рационе.

Мама : Ой! Как вы думаете, мне следует отказаться от молочных продуктов во время грудного вскармливания?

Me : Молочные продукты являются наиболее распространенной пищей, вызывающей симптомы непереносимости у младенцев, но также могут вызывать другие продукты. Вы вели диетический дневник?

Мама : Что это?

Me : Ежедневный журнал всех продуктов, которые вы едите за три дня. Есть и другие продукты, которые могут вызвать проблемы, и вам может быть полезен образец вашей типичной диеты.

Я составил план для этой мамы, чтобы она вела диетический дневник, а также назначил ей консультацию, чтобы она внесла его, чтобы я могла его оценить. Еще я хотела понаблюдать за ее ребенком во время и после кормления.

Я обнаружил, что вести диетический дневник может быть проще, если использовать журнал, такой как Food Sensitivity Journal. может оказаться неоценимым в определении того, что в вашем рационе делает вашего ребенка несчастным.

Получить список скрытых молочных продуктов

при подписке

Найдите секретные места, где в вашей еде могут быть молочные продукты.

Незаменим для любой кормящей мамы, которая пытается отказаться от молочных продуктов.

Спасибо!

Проверьте свой почтовый ящик на наличие электронного письма с подтверждением. После этого вы сможете загрузить скрытый список молочных продуктов из библиотеки ресурсов по грудному вскармливанию.

Вы также можете скачать что-нибудь еще из библиотеки.

** Если вы не видите этого в своем почтовом ящике, проверьте папку для спама / нежелательной почты.

Ваша диета — не единственное, от чего ваш ребенок может чувствовать себя несчастным. Я создал распечатанный журнал FUSSY BABY LOG, чтобы помочь маме, которая изо всех сил пытается понять, почему ее ребенок суетливый. Он доступен в моем МАГАЗИНЕ.

ПРОДОВОЛЬСТВЕННАЯ ИНТЕРПЕРСИЯ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ

Пищевая непереносимость — это реальность.

Они могут сделать ребенка несчастным, и по умолчанию они могут сделать несчастным всех, кто его окружает.

Меня часто спрашивают, как быстро еда, которую съедает мама, влияет на ее ребенка.

На этот вопрос фактически невозможно ответить.

На пищеварение могут влиять другие продукты, которые потребляются одновременно, будь то чистая пища или смешанная с чем-то еще, и даже время суток может влиять на скорость пищеварения.

ДЕСЯТЬ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОДОВОЛЬСТВИЙ У МЛАДЕНЦЕВ, КОРМАЮЩИХ грудью

1. Молочная

2.Соя

3. Пшеница

4. Яйца

5. Рыба

6. Кукуруза

7. Цитрус

8. Орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью и т. Д.)

9. Бобовые (арахис — технически это не орех, хотя в названии есть орех, правда, ореховый?)

10. Шоколад (думаю, этот заслуживает минуты молчания …)

Если вы хотите соблюдать элиминационную диету и не знаете, с чего начать Исключительная диета — отличный справочник.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ МОЛОЧНОЕ ВРЕМЯ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ

Хотя некоторые люди думают, что употребление молочных продуктов вредно для нашего организма и / или вредно для планеты, я просто собираюсь поговорить о том, как это может сделать вашего ребенка очень несчастным туристом.

Это симптомы чувствительности ребенка к молочным продуктам:

  • Чрезмерная срыгивание с беспокойством.
  • Чрезмерный плач ребенка (мама плачет, потому что ее ребенок все время плачет, не в счет)
  • Водянистый или слизистый стул, который может быть зеленого цвета
  • Возможно кровь в стуле ребенка
  • Постоянный гудок (это медицинский термин) , Насморк
  • Плохой рост
  • Симптомы рефлюкса
  • Свистящее дыхание
  • Кожная сыпь
  • Плохое питание

Эти симптомы могут быть вызваны непереносимостью других продуктов.

Я также видел младенцев, которые не были суетливыми, но они просто плохо кормили.

Я видел одного ребенка, который просто не ел очень много, его рост замедлялся, и его кривая роста начинала падать.

Я посоветовал ее маме отказаться от молочных продуктов, и через две недели она заметила большую разницу. Ее ребенок стал лучше есть и впоследствии стал лучше набирать вес.

Исключение молочных продуктов из рациона может показаться пугающим. Не употребляйте молочные продукты — Полное руководство и поваренная книга для лечения аллергии на молоко, непереносимости лактозы и жизни без казеина проведет вас через весь процесс шаг за шагом.

Похожие сообщения

Как перестать зацикливаться на весе и росте ребенка, находящегося на грудном вскармливании

МОЛОЧНАЯ ИНТЕРПЕРСИЯ против ЛАКТОЗНОЙ ИНТЕРПЕРСИИ против МОЛОЧНОЙ АЛЛЕРГИИ У МЛАДЕНЦА НА ГРУДНОМ ВРЕМЕНИ

Эти разные состояния могут вызывать одни и те же симптомы.

Настоящая аллергия на молоко встречается редко.

Истинная аллергия — это иммунный ответ, который может привести к анафилактической реакции. Аллергию можно диагностировать путем тестирования.

Определение того, что что-то является нетерпимостью, — это скорее метод проб и ошибок.

Непереносимость лактозы у детей, находящихся на грудном вскармливании, встречается исключительно редко. Это случается менее чем у 1% младенцев. Обычно это то, что развивается с возрастом. По оценкам, 65% взрослых в мире не переносят лактозу.

Непереносимость лактозы — это неспособность переваривать сахар, содержащийся в молоке.

Все грудное молоко содержит лактозу, и со стороны матери-природы было бы большой ошибкой сделать ее обычным явлением для большого процента младенцев, неспособных переваривать свой единственный источник питания.

В тех редких случаях истинной непереносимости лактозы у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, введение им капель лактазы позволит им переваривать лактозу в грудном молоке. Перед этим проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.

СЛЕДУЕТ ЛИ ВАМ РАССМАТРИВАТЬ БЕЗ МОЛОЧНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ?

Если вы потребляете молочные продукты и у вашего ребенка есть симптомы пищевой непереносимости, стоит попробовать отказаться от молочных продуктов при грудном вскармливании.

СОВЕТЫ ПО ИЗБЕЖАНИЮ МОЛОЧНОГО ПРИКОРМЛЕНИЯ ВО ВРЕМЯ грудного вскармливания

Для младенцев с непереносимостью белков коровьего молока важно полностью исключить любых любых молочных продуктов из своего рациона.

  • Все молоко и молочные продукты
  • Читайте этикетки и не ешьте ничего, если в ингредиентах есть молочные продукты, сухие вещества молока, казеин или сыворотка.
  • Не думайте, что что-то не содержит молочных продуктов или молока.
    • Самым удивительным, что я нашел в молоке, была сухая зеленая пища.
  • Старайтесь есть как можно более чисто

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ СОЯ ХОРОШЕЙ АЛЬТЕРНАТИВОЙ МОЛОЧНОМУ ПРИ грудном вскармливании?

Многие люди переходят на сою, когда не могут есть молочные продукты. Однако большой процент людей, которые не переносят молочные продукты, обнаруживают, что они также не переносят сою.

Я всегда рекомендую маме исключить сою из своего рациона одновременно с отказом от молочных продуктов для кормления грудью.

Исключить сою из своего рациона немного сложнее, чем молочные продукты, потому что соя есть во всем! По крайней мере, так кажется.

Попытка исключить несколько вещей из своего рациона может сделать покупки в магазине неприятными. Посмотрите на этикетки, и велика вероятность, что вы обнаружите в них какие-то запрещенные ингредиенты.

Здоровая жизнь без глютена — 200 вкусных рецептов без глютена, молочных продуктов, сои и яиц поможет вам приготовить вкусную еду, не содержащую всего того, что может сделать вашего ребенка несчастным.

БЕЗ МОЛОЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ МАМ, КОРМЛЯЮЩИХ ГРУДЬЮ — АЛЬТЕРНАТИВЫ

Есть так много вариантов по сравнению с тем, что было всего несколько лет назад.Мой фаворит — смесь кешью и миндального молока. Он отлично сочетается с моими хлопьями.

Есть так много альтернатив молоку.

Если вам нужен заменитель жирных сливок, я предлагаю использовать банку кокосового молока. Кокосовый крем затвердеет наверху, и вы можете удалить его ложкой. Я использую это все время, и вы вообще не заметите разницы.

Есть отличный сливочный сыр с миндальным молоком от Kite Hill. Еще из них делают рикотту и йогурт.

Мороженое «Бен и Джерри» с миндальным молоком — мое любимое, а SO делает отличные замороженные угощения с кокосовым молоком.SO также производит Coco Whip, кокосовую версию Cool Whip.

Если вы жаждете соуса Альфредо, это отличный, безумно легкий крем-соус из кешью.

На этом веб-сайте есть много других рецептов без молочных продуктов, которые вы должны проверить. Это любимая кулинарная книга безмолочных рецептов. Есть целые веб-сайты, посвященные безмолочным альтернативам и рецептам.

Я люблю The Big Dairy Free Cookbook для вкусных и простых рецептов.

Я не ем молочные продукты и должен сказать, что единственный раз, когда я расстраиваюсь, — это когда я иду в ресторан на десерт.Большинству ресторанов действительно не хватает хороших безмолочных альтернатив.

Если еще кто-то скажет мне, что я могу съесть сорбет, я думаю, у меня случится истерика. Собственно, однажды я и сделал. В конце концов, кондитер приготовил мне особенный вкусный десерт без молочных продуктов. Не бойтесь спросить, могут ли они сделать вам что-то особенное.

Вы

можете отказаться от молочных продуктов для грудного вскармливания и при этом есть вкусную пищу.

СРОКИ УДАЛЕНИЯ МОЛОЧНОГО ВОДА ГРУДНОЕ ВКОРМЛЕНИЕ

Если вы потребляете молочные продукты или упакованные продукты, содержащие какие-либо молочные продукты, я рекомендую вести дневник питания в течение 3 дней.

Когда вы решите отказаться от молочной фермы, важно помнить, что проходит через полные ДВЕ НЕДЕЛИ, прежде чем вы заметите какие-либо изменения в своем ребенке.

Полезно вести журнал стула, суетливости и срыгивания вашего ребенка, чтобы увидеть, есть ли изменения. Также важно помнить, что из-за непереносимости пищи ребенок может быть суетливым или много плакать.

Подавляющее большинство случаев непереносимости молочных продуктов проходит к 6 годам.

Мама, которая мне позвонила, в конечном итоге исключила все молочные продукты из своего рациона, и через две недели у нее родился гораздо более счастливый ребенок.

С днем ​​малыш, счастливая мама!

Последние мысли о отказе от молочных продуктов для грудного вскармливания

Если вы едите молочные продукты или любите продукты, приготовленные из молочных продуктов, отказ от молочных продуктов для грудного вскармливания может показаться серьезной проблемой. Однако это может сделать ребенка более счастливым.

Это временно.

Кто знает, возможно, вы почувствуете себя лучше и без молочных продуктов.

Вам нужно отказаться от молочных продуктов для грудного вскармливания? Вы давно не употребляете молочные продукты?

Какой ваш любимый совет о бесплатных молочных продуктах?

Дайте нам знать в комментариях. Спасибо за чтение.

БЕЗ МОЛОЧНОГО ВОДА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА НА ГРУДНОМ ВСКАРМАНИИ

Делюсь своими лучшими советами по грудному вскармливанию, как БОСС электронная книга

ПОЛУЧИТЕ КОПИЮ СЕЙЧАС!

Андреа Тран РН, Массачусетс, IBCLC

Андреа работает с новыми семьями в качестве медсестры более 35 лет и консультанта по грудному вскармливанию более 25 лет.

Имеет степень магистра здоровья и благополучия с акцентом на лактации.

Доверяйте своему кишечнику: знайте факты об отказе от молочных продуктов во время грудного вскармливания

В сфере здравоохранения мы много говорим о том, что нормально, а что нет. Обычно большинство кормящих мам могут есть все, что им нравится, в любом количестве и в любое время. И младенцы прекрасно переносят материнское молоко. Нормально ли исключать молочные продукты во время кормления грудью?

Кроме того, у многих младенцев есть то, что мы называем нормальной суетливостью. Они плачут, и иногда мы не знаем почему. Или, может быть, нам нужно несколько минут, часов или дней, чтобы понять, почему они плачут.

Все это нормально. Это не значит, что он также не может быть тяжелым, расстраивающим или обескураживающим. Воспитание полно эмоций.

Если вы когда-либо оказывались в такой ситуации, когда кажется, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, беспричинно плачет, возможно, вы слышали следующее предложение от других родителей или даже своего педиатра: «Вам следует попробовать исключить молочные продукты из своего рациона.”

Нет сыра? Ты шутишь, что ли? Как мне жить? Мне нужна моя фета!

Факты показали, что небольшой процент младенцев реагирует на молочный белок в грудном молоке, и отказ от молочных продуктов может иметь значение для этих малышей. Тем не менее, исключение молочных продуктов для семей может быть трудным и разрушительным. А у многих родителей, отказавшихся от молочных продуктов, дети все еще плачут.

Что, черт возьми, происходит тогда? Вы можете спросить: «Следует ли мне отказаться от молочных продуктов?»

Повторное обучение тому, как поверить в свои родительские инстинкты

Во-первых, давайте поговорим о мышлении.В нашей нынешней технологически насыщенной культуре нас постоянно засыпают сообщениями, которые, к сожалению, заставляют нас сомневаться в себе.

Я вижу родителей в полной панике, плачущих и говорящих: «Я делаю это со своим ребенком. Я не должен был есть это ». Нет. Тело вашего ребенка учится жить в этой среде. Вы делаете свою работу. Дискомфорт — это часть жизни, и мы не можем защитить наших детей от каждой мелочи. Вы растете как родитель.

Когда я провожу приемы к пациентам в период лактации, большая часть того, что я делаю, — это заверение пациентов в уже имеющихся у них навыках.Я помогаю им увидеть, что они более нормальные, чем они думали. Я мог бы дать им стратегии, чтобы успокоить своего ребенка, у которого есть газ, например, велосипедные удары, время для живота и массаж живота. Но в конечном итоге я поощряю комфортное кормление и говорю им: «Вы в порядке, правда!»

Мы утратили искусство терпения и забываем полагаться на собственные способности, чтобы понять, что происходит. Мы не верим в способности нашего ребенка нормально расти. Когда мы путешествуем по Интернету, мы видим так много плохих историй, и это может заставить нас думать, что наши дети ненормальные.Мы почти ждем, когда наши дети вырвутся из строя, вместо того, чтобы ожидать, что они будут процветать.

Я не говорю, что что-то может пойти не так. У некоторых младенцев возникают реакции или они заболевают. Не отказывайтесь от родительских инстинктов! Я предлагаю соединить ваши родительские инстинкты с информацией, основанной на фактах.

Чувствительность к коровьему молоку и симптомы вашего ребенка

Есть много причин, по которым ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может плакать.Если каждый день в одно и то же время, например, вечером, это может быть просто детский «колдовской час». Если это произошло после кормления грудью, возможно, ребенок все еще голоден. Положите ребенка обратно на грудь. У вашего ребенка может быть скачок роста, и он хочет чаще кормить грудью.

Эти сценарии являются частью нормальной детской суетливости. Возможно, вам придется переучить родительский мозг и доверять себе.

Как вы помните, я говорил, что небольшой процент детей действительно реагирует на грудное молоко из-за молочных продуктов.Но что на самом деле происходит? Во-первых, важно понимать, что это, вероятно, не непереносимость лактозы. Это супер редкость! Лактоза ВСЕГДА содержится в грудном молоке, независимо от диеты. Это делает молоко сладким и является источником энергии.

Виновником этого является белок коровьего молока, называемый казеином. Некоторые дети плохо его переваривают, и это может вызвать сильное воспаление, в результате чего экскременты (стул) содержат кровь и / или слизь. Стул также может быть темно-зеленым, и плач может сохраняться в течение дня, особенно после кормления.

Если у вашего ребенка есть эти очевидные симптомы, непременно откажитесь от молочных продуктов и посмотрите, что произойдет. Вот несколько общих рекомендаций.

· Организму требуется семь полных дней, чтобы избавиться от молочного белка, поэтому планируйте отказаться от молочных продуктов в течение как минимум двух недель, чтобы увидеть, как это влияет на состояние вашего ребенка.

· Исключение молочных продуктов означает все молочные продукты , а не только коровье молоко. Сюда входят сыр, йогурт, масло и мороженое.Вам нужно будет читать этикетки и проверять наличие скрытого казеина. Некоторые дети даже реагируют на казеин в говядине. (Я сказал вам, что это уничтожение вредно!)

· Ведите дневник всего, что вы едите. Задокументируйте время кормления вашего ребенка, симптомы и постоянство дефекации.

Выводы об устранении молочных продуктов

Ваш ребенок — это живой организм. Когда дети рождаются, их кишки бесплодны. Как кормящая мама, вы помогаете заселить кишечник вашего ребенка своим грудным молоком.Вы знакомите своего ребенка с продуктами питания в нашей культуре понемногу, чтобы сформировать его микробиом. В большинстве случаев ваш ребенок прекрасно переносит это, иногда со случайными какашками разного цвета.

Иногда детям нужно время, чтобы привыкнуть к этой новой пище. Это случается и с нами, взрослыми. Если мы попробуем новую редкую пищу, это нормально для организма. Вы когда-нибудь сожалели о том смелом выборе в меню индийского ресторана? Бьюсь об заклад, вы поправились! Если вы ели одну и ту же пищу несколько раз в неделю, ваше тело соответствующим образом приспосабливалось.Организм хочет, чтобы мы выжили в любой среде, в которой мы находимся. Вот почему так важно терпение.

В наши дни в нашей культуре есть так много замечательных посланий для женщин. Я хотел бы предложить, чтобы мы использовали бодипозитив и для младенцев. Большинство младенцев нормальные и здоровые. Если Интернет и «Dr. Google »заставит вас ждать, пока ваш ребенок потерпит неудачу, перецентрируется и дает себе возможность доверять своим родительским инстинктам.

Все сказанное выше: если вы действительно чувствуете, что с вашим ребенком что-то не так, обязательно исследуйте это с помощью вашего педиатра.Попросите сделать анализ стула, чтобы проверить наличие микроскопической крови. При необходимости обратитесь к IBCLC. Будьте внимательны к последующим действиям.

Наконец, это зона, свободная от суждений. Если вы посоветовали отказаться от молочных продуктов другим мамам, не расстраивайтесь по этому поводу. Однако, двигаясь вперед, давайте перестанем беззаботно рекомендовать диету, исключающую молочные продукты. Это очень важно и действительно может нарушить жизнь семей. Кроме того, это может отсрочить диагностику другого заболевания.

Если вам нужна поддержка, присоединяйтесь к моей бесплатной группе на Facebook «Грудное вскармливание для занятых мам»! Вы также можете подписаться, чтобы первым узнать, когда откроется мой онлайн-курс по грудному вскармливанию, Университет «Покорми своего ребенка». Очень скоро!

]]>

Как начать безмолочную диету для грудного вскармливания

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Как вы думаете, вам может потребоваться перейти на безмолочную диету при грудном вскармливании? Это непросто — молочные продукты есть во всем! Но это выполнимо. В этом посте объясняется, как начать.

Когда моему первому ребенку, Маленькой Бо, было шесть месяцев, однажды днем ​​я встревожился, обнаружив полоску крови на ее подгузнике.

Сначала я не понял, что это такое: оно было похоже на розовую слизь. Стул моей дочери всегда был немного слизистым с тех пор, как ей освободили язык в 5 недель. Я предположил, что вся слюна, которая произошла после освобождения, была проглочена и попала в ее подгузник. Еще она была ранней прорезывательницей: 10 недель. Все говорили мне, что это нормально.

Проблемы с кожей обычно ограничивались крошечными пятнами (<–photo) слегка бугристого розового цвета, которые время от времени появлялись здесь и там и исчезали так же быстро, как и появлялись, не вызывая никаких проблем.Все говорили, что это тоже нормально. «Детская экзема». Она перерастет это. А у нее газы и рефлюкс? Также нормально: это результат моего переизбытка и быстрого истощения.

Справа: Вспышка экземы Маленького Бо. Некоторые мамы сказали мне, что думали, что это крапивница. Похоже, это ее не беспокоило и не зудело. Это была худшая вспышка, которая у нее когда-либо была. Осталось: Она вернулась через день. Чаще всего ее кожа выглядела совершенно нормальной с небольшими пятнами неровной кожи нормального цвета то тут, то там, которые приходили и уходили.

Но кровь? Это не было нормально. Поэтому я сделала то, что сделала бы любая хорошая мама в первый раз: я ворвалась в кабинет педиатра со свежим образцом. Ее подгузник дал положительный результат на скрытую или невидимую, микроскопическую кровь.

Я не буду публиковать фотографии какашек в твоем лице (пожалуйста), но если вы молодая мама, и вам интересно, как непереносимость молочных продуктов выглядит в стуле, вы можете посмотреть фотографии здесь и здесь. Не у всех детей с непереносимостью молочных продуктов стул с обильным количеством крови!

Маленький Бо обладал пищевой чувствительностью.А поскольку я была настроена кормить грудью, мне нужно было исключить молочные продукты из своего рациона.

Сказать, что это было потрясающе, — ничего не сказать. Молочные продукты есть ВСЕ!

Если вам нужно или вы хотите перейти на безмолочную диету для вашего ребенка, вот что вам нужно знать:

КАК НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ДИЕТУ ГРУДНОГО ВСКАРМЛЕНИЯ

1) ПОЗНАЙТЕ СЕБЯ МОЛОЧНЫМ ПРОДУКТОМ

Без лактозы недостаточно! Молочные белки также влияют на ребенка, чувствительного к молочным продуктам. Молочные продукты в рамках этой исключающей диеты обычно определяются как все, что происходит из коровьего молока: сыр, масло, пахта, молоко, йогурт, топленое масло, молочный кефир и т. Д.

Яйца немолочные.

Грудное молоко человека — это , а не молочных продуктов, хотя оно может содержать молочных белков, поскольку они могут проходить через грудное молоко, если мама ест молочные продукты.

Козье молоко и продукты из козьего молока часто вызывают такую ​​же реакцию, как и молочные продукты, поэтому лучше избегать и этого.

Есть много скрытых названий для молочных продуктов , и иногда производители могут уйти от включения МАЛЕНЬКОГО количества этих оскорбительных веществ в свои продукты, не раскрывая их в разделе «Содержит», где перечислены аллергены (обычно встречаются под списком ингредиентов в США). Продукты с пометкой «Без молочных продуктов» ЯВЛЯЮТСЯ безмолочными. Продукты с надписью «Немолочные» НЕ обязательно содержат молочные продукты!

Некоторые названия скрытых молочных продуктов включают: Казеин, казеинаты, творог, заварной крем, половина и половина, нуга, панир, пудинг, сычуг, кумыс и сыворотка, и это лишь некоторые из них. Вы можете увидеть более полный список здесь.

2) ПРОЧИТАЙТЕ СПИСКИ ИНГРЕДИЕНТОВ

Теперь, когда вы знаете, как следует определять молочные продукты для такой диеты, вам захочется прочитать списки ингредиентов! Вы начнете находить молочные продукты в местах, о которых вы никогда не ожидаете, например, в пакетах с приправой для тако, в винных или куриных тендерах, а , а не в , найдете их в местах, которые ожидали бы , например Oreos.

Верно. Орео не содержат молочных продуктов. Пожалуйста.

Это список ингредиентов популярных немолочных сливок. Обратите внимание, что он содержит казеинат натрия, производное молока! Далее говорится, что это не источник лактозы, что для наших целей ничего не значит.

Кажется сумасшедшим, правда? Как будто эти крошечные молочные частицы никак не могут изменить ситуацию, верно?

Могут.

Я случайно съела куриную полоску от Ikea, которая, как я думала, не содержит молочных продуктов, но через 6 часов обнаружила кровь в стуле дочери. Оказывается, куриные полоски Ikea перед тем, как их обжарить и обжарить, следует обмыть молоком. * Facepalm *

Извлеченный урок: прочтите список ингредиентов. Все это.

3) СДЕЛАТЬ ЗАМЕНЫ

Веганские (точно) и палео (обычно) рецепты не содержат молочных продуктов, поэтому они — отличное место, если вы ищете вкусные рецепты без молочных продуктов. Обязательно выполните быстрый поиск рецептов без молочных продуктов в Pinterest!

Часто вы будете заменять обычное молоко такими вещами, как кокосовое или миндальное молоко.Кокосовые сливки также могут заменить обычные сливки. Но НЕ ПЫТАЙТЕСЬ добровольно подставлять эти вещи в свой любимый рецепт. Кокосовое молоко по вкусу похоже на кокосовое, и оно не обязательно будет иметь вкус во всем. Рецепты, созданные без молочных продуктов, обычно содержат другие ингредиенты, которые скрывают или используют какие-либо странные ароматы, которые эти заменители молока могут вызвать.
Earth Balance производит масло без молока, а такие бренды, как So Delicious и Daiya, производят продукты без молока. К сожалению, они могут быть дорогими и в половине случаев не так хороши, как настоящие.Безмолочный сыр, на мой взгляд, на вкус картонный. И я не хочу тратить кучу денег на еду, которая на вкус как картон!

Так что лично я избегаю большого количества упакованных продуктов без молочных продуктов. Я действительно ЭКОНОМИЮ деньги на продукты, не содержащие молочные продукты! И я ем гораздо более здоровую пищу, поскольку молочные продукты входят в состав многих упакованных продуктов быстрого питания и ресторанов, которые нам ВСЕМ, вероятно, в любом случае не следует есть.

После нескольких месяцев, когда я не пил коровье молоко, теперь мне это так противно! Вместо этого я пью миндальное молоко.

Pro-Tip: В таких вещах, как бутерброды, тако и другие полезные блюда, вы можете заменить сыр авокадо! Конечно, на вкус он не будет похож на сыр, но он придаст еде хорошую текстуру и хороший жир (если, конечно, вы любите авокадо).

4) ПОКАЗАТЬ, ГДЕ МОЖНО ПРОЛИТЬ

Еда без молочных продуктов не означает, что еда лишается радости. Это действительно может быть вкусно! Ключ в том, чтобы выяснить, что вам нравится. . Если вам нравится искусственный сыр и у вас есть на него бюджет, дерзайте!

Я, наверное, ем десерт гораздо чаще, когда не ем молочные продукты.Вы могли подумать, что это заставит меня набрать вес, но на самом деле я потеряла фунтов, не попробовав , когда у меня не было молочных продуктов с моим первым ребенком!

Это я в штанах 2-го размера после того, как потерял 68 фунтов веса ребенка и лишний жир, который я набрал за 4 года, все благодаря грудному вскармливанию и безмолочному питанию.

Я снова свободен от молочных продуктов с младенцем №2, Литтл Ло, и сейчас я больше всего люблю эту марку печенья. Ням. Я иногда покупаю Oreos, но у меня мало самоконтроля.Покупка печенья, которое нужно сначала испечь, означает, что мне не так легко перекусить им. #knowthyself

5) ИМЕТЬ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ ГРУДНОГО ВРАЩЕНИЯ

Нет ничего более обескураживающего, чем слышать, как семья и друзья высмеивают ваше решение не есть молочные продукты, чтобы вы могли кормить ребенка грудью. Или иметь семью, которая просто не понимает, что да, даже немного масла вызывает проблемы, и нет, вы не можете есть мое особое печенье !!

Праздничные посиделки могут быть самыми ужасными! Часто я просто ел заранее или приносил еду с собой.Я знал, как тяжело было следить за тем, чтобы то, что я ел, не содержало молочных продуктов, и я просто не мог поверить, что член семьи знал, на что обращать внимание, когда я почти не ел.

Все может очень быстро устареть. Итак, поддержка — ключ к успеху . Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки грудного вскармливания на Facebook — вы обязательно найдете там мам без молока! Я соадминистратор этого, если вам интересно!

Это также помогает вспомнить, зачем вы это делаете. Грудное молоко — лучшее, что вы можете дать ребенку.Я говорю это не для того, чтобы критиковать мамочек на детских смесях; просто эта формула (по крайней мере, учитывая то, что сейчас находится в науке) просто не может воспроизвести то, что дает грудное молоко — это живое вещество , которое может фактически уничтожить вредные бактерии !

Источник фото . Это грудное молоко в чашке Петри. Белое пятно посередине — молоко. В чистом пространстве вокруг него уничтожены вредные бактерии. #CantTouchThis. Кроме того, да, я понимаю, что эти чашки Петри похожи на сиськи.

К сожалению, вариантов гипоаллергенных детских смесей просто не так много. Alimentum и Nutramigen — две «гипоаллергенные» формулы, которые часто рекомендуют мамам. Однако эти смеси на самом деле представляют собой смеси на основе молока, сильно гидролизованные, а это означает, что молочные белки измельчены до такой степени, что организм не распознает их как таковые. К сожалению, многие дети все еще реагируют на эти смеси (но, к счастью, не все).

Поистине безмолочные формулы на основе аминокислот, такие как Elecare или Neocate (на производителей последнего в настоящее время поданы иски), были связаны с гипофосфатемией и заболеваниями костей, поэтому вы можете предпочесть использовать их только в случае необходимости или, по крайней мере, обсудить исследования / проблемы с вашим педиатром. Удивительно большой процент детей, чувствительных к молочным продуктам, также чувствителен к сою, которая, независимо от того, имеет собственный набор рисков в виде смеси.

Грудное вскармливание уже непросто, а из-за чувствительности к молочным продуктам это становится еще труднее. Но для многих мам, в том числе и меня, отказ от молочных продуктов является очень жизнеспособным вариантом и предпочтительнее альтернатив.

Обратите внимание: молочные продукты могут очистить организм вашего ребенка и организма в течение 4-6 недель. Так что не расстраивайтесь, если вы сразу не увидите 100% -ный результат! Для нормализации стула может потребоваться до 8 недель, поскольку обычно это последний симптом, который необходимо устранить.Придерживаться его! Для нас это было полностью того стоило.

Я знаю, что это кажется подавляющим , и я не буду лгать: сначала может быть. Но чем дольше вы это делаете, тем больше это становится вашей второй натурой. У меня не было проблем с переходом на безмолочное питание со вторым ребенком — это стало так просто!

Что делать, если вы решите, что употребление молочных продуктов не для вас? Ничего страшного. Вы стараетесь! На всякий случай я, вероятно, продолжу качать, пока вы вводите формулу.Таким образом, если формула не подходит вашему малышу, ваш запас будет защищен до тех пор, пока вы не попробуете новую формулу. Я настоятельно рекомендую поговорить с консультантом по грудному вскармливанию о том, как постепенно уменьшить количество молока при переходе на смесь, чтобы предотвратить засорение / мастит.

Вы раньше отказывались от молочных продуктов и кормили грудью? Что сработало для вас? Вы были рады, что сделали это? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

ЛЮБОВЬ,

ГАББИ

9 вещей, которые необходимо знать кормящей маме, не содержащей молока

PeopleImages / iStock

Я отказался от молочных продуктов и сои для своего сына, когда ему было около 6 недель. У него были проблемы с пищеварением (хороший способ сказать, что его подгузники были naaassstyyy ), и педиатр подумал, что он чувствителен к этим типам белка.

Примерно через 12 недель его подгузники не улучшились, и он стал еще более беспокойным, поэтому я решила сократить еще несколько вещей: глютен, арахис, яйца, и я воздержалась от большинства бобовых, кроме фасоли. По иронии судьбы, мой сверхгазовый ребенок в противных подгузниках прекрасно себя чувствовал, когда я ела бобы.

Вот этапы принятия, через которые вы проходите как мама, которая должна изменить свою диету для ребенка, чувствительного к пище:

1. тьфу , это отстой . Я ничего не могу есть.

2. Хорошо, я могу это сделать. Я научился готовить дома. Я буду в порядке, если буду есть курицу и цуккини до конца этого путешествия. Я буду такой худой.

3. Дерьмо, как мне поесть в общественных местах? А, ладно, я могу съесть чили Венди и салат. Я справлюсь.

4. Мне не терпится увидеть всех своих друзей на барбекю четвертого июля. Надеюсь, кто-нибудь подаст лед. Я почти уверен, что большая часть льда не содержит молочных продуктов.

Короче говоря, когда вы только начинаете, попытки отказаться от молочных продуктов — это непосильная задача. Вы должны принять во внимание множество вещей. Поверьте мне, мы, безмолочные мамы, знаем, что мы PITA. Вот почему это руководство предназначено, чтобы помочь нашим друзьям и семье понять нашу новую, ограниченную диету.

Ради этого аргумента предполагается, что молоко и молочные продукты означают коровье молоко, если я не укажу грудное молоко.

1. Я не выбрал безмолочный образ жизни. Он выбрал меня.

Хотя исключение молочных продуктов из рациона намного полезнее для меня и для моего малыша, это сложно ! Я бы с удовольствием продолжил придерживаться строгой диеты, но полностью отказаться от нее — отстой.В ленивую пятницу нельзя просто заказать еду на вынос. Открыть коробку с чем-то быстрым и простым тоже не вариант. Вы должны составлять план завтрака, обеда и ужина каждый день. Не говоря уже о том, чтобы остальная часть клана была довольна! Это был не мой выбор, но он лучше всего подходит для моего ребенка, так что это то, что я должен делать.

2. На самом деле

немного повредит .

Это как беременность. Вы не можете просто быть немного беременной. Если в пище содержится какое-либо количество белка коровьего молока, мой ребенок отреагирует на это.Эта реакция может варьироваться от ужасного газа в течение нескольких дней до часового крика или даже рвоты. В любом случае, нет еды, которая была бы настолько вкусной, чтобы я хотел рискнуть и свести на нет мой тяжелый труд, отказавшись от молока, чтобы помочь моему ребенку почувствовать себя лучше. Так что нет, я не могу просто перекусить.

3. Яйца немолочные.

Я понимаю, что в большинстве продуктовых магазинов яйца продают в молочном отделе. Однако яйца — это не молочные продукты. Вот почему можно есть яйца, соблюдая безмолочную диету. При этом многие дети, чувствительные к белку коровьего молока, также чувствительны к яйцам.

Разбить:

Яйцо: Предмет овальной или круглой формы, заложенный самкой птицы, рептилии, рыбы или беспозвоночного, обычно содержащий развивающийся эмбрион.

Молочные продукты: Содержат молоко или сделаны из него.

Молоко: Непрозрачная белая жидкость, богатая белками и жирами, выделяемая самками млекопитающих для питания своих детенышей.

4.Формула — не обязательно ответ.

Во-первых, большинство смесей получают из коровьего молока. Значительное количество младенцев, которые реагируют на белок коровьего молока, также будут реагировать на соевый белок, и пока вы не очистите систему вашего малыша, рекомендуется исключить из своего рациона как соевое, так и коровье молоко. Таким образом, у вас остается сильно гидролизованная формула или формула на основе аминокислот, которые являются сверхдорогими. Не говоря уже о том, что переключение между грудным молоком и смесью может вызвать расстройство живота ребенка, что вы все равно пытаетесь облегчить, соблюдая эту диету.Вы можете потратить кучу денег и больше расстроить животик своего малыша или просто понаблюдайте за своим рационом и продолжайте пить бесплатное маминое молоко.

5. Веганское кесо — это вещь, и это печально.

Большинство поддельных сыров — это грустно. Но потом я наткнулся на особую грусть: веганское кесо. Главный ингредиент веганского кесо — морковь. Затем есть еще несколько кусочков (кинза, чеснок, перец чили, луковый порошок, картофель, сок лайма и т. Д.). Но в конце дня все, что вы едите, — это морковное пюре и делаете вид, что это queso.Ик.

6. Буквально

все содержат молочные продукты.

Хорошо, я могу немного преувеличить, но если серьезно, то много случайных вещей содержат молочные продукты. Как только вы начнете читать этикетки, вы поймете, сколько он используется в качестве добавки. На самом деле в вине есть молочные продукты. Какого черта в вине есть молочные продукты ?! Белок коровьего молока иногда используется в процессе оклейки, что может вызвать реакцию. Итак, вот и все — вечером невозможно даже утопить свою безмолочную печаль в ярко-красном цвете, не беспокоясь о том, чтобы проверить этикетку.Ой, подождите, это алкоголь, поэтому вам даже не нужно предупреждать об аллергенах. Однако хорошие новости: Two Buck Chuck от Trader Joe’s является веганом. Пожалуйста.

7. У ребенка нет аллергии на грудное молоко.

Он не переносит молоко, предназначенное для коров. Не думаю, что мне нужно это объяснять, но, видимо, некоторые люди запутались. Затем некоторые люди просто хотят поспорить с вами, что вы говорите о молочном продукте, а технически ваше молоко — молочное, и это правильно. Однако в этом случае мой ребенок просто не может переносить коровье молоко, которое попадает в мое грудное молоко.Как только я это уберу, с ним все будет в порядке. Хотя то, что вы едите, по большей части не влияет на грудное молоко, важно понимать, что белки фильтруются через грудное молоко, и именно поэтому малыши могут реагировать на коровье молоко, сою, арахис и т. Д.

8. Я не пытаюсь быть занозой или оскорбить вас.

Картофельное пюре, которое вы приготовили, выглядит потрясающе, и я надеюсь набить им 3 фунта себе в лицо, , но Я серьезно говорю, что мне нужно точно знать, что вы добавляете в свой рецепт, и я также необходимо просмотреть этикетки на любых предварительно упакованных пищевых продуктах, которые вы использовали.Я понимаю, что веду себя странно, но я не хочу просыпаться всю ночь с ребенком, кричащим изо всех сил, потому что я пытался быть вежливым.

9. Я знаю, что это сбивает с толку.

Поверьте мне, я живу этой жизнью без молочных продуктов каждый день, ухаживая за ребенком, у которого наблюдается регресс сна. И как только вы думаете, что все это выяснили, в вас бросают кричащий шар, как тот факт, что мясо не регулируется FDA. Мясо регулируется Министерством сельского хозяйства США и соответствует различным рекомендациям по маркировке, которые не требуют четкого указания аллергенов.Просто передайте мне безмолочное вино.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *