Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Зачем делать массаж стоп ребенку?

Грамотное тактильное воздействие на стопы малыша несет огромную терапевтическую пользу. Научившись правильно влиять на физиологически активные точки, которые находятся на стопе, вы поможете крохе преодолеть адаптационный период жизни, подготовите мышцы к активным нагрузкам и даже можете избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом!

Польза массажа стоп

Соразмерные с возрастом и состоянием ребенка упражнения помогут оздоровить организм в целом и решить конкретные проблемы. Регулярное массирование стопы ребенка:

  • укрепляет мышцы, подготавливает их к активным нагрузкам;
  • помогает избавиться от гипер- или гипотонуса;
  • приводит в порядок неокрепшую нервную систему;
  • активизирует кровообращение;
  • предотвращает развитие плоскостопия, косолапости и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Помимо этого, различные прикосновения к коже младенца научат его чувствовать и понимать свое тело. Таким образом, укрепляется техника передачи ощущений и активизируется восприятие окружающего мира.

Виды массажа стоп

Сразу оговоримся, что не существует универсальной методики проведения массажа в любом возрасте и при любой ситуации. То, что подойдет двухмесячному малышу, через полгодика утратит свою эффективность. А есть упражнения, которые невозможно и даже вредно выполнять, пока малыш не начнет стоять или ходить.

Поэтому, массаж стоп можно разделить на:

  • возрастной;
  • профилактический;
  • лечебный.

Кроме того, мама или массажист могут выполнять технику просто руками или прибегнуть к помощи вспомогательных атрибутов. Самыми распространенными «помощниками» являются детские ортопедические коврики , мячики с резиновыми шипами, массажеры, балансировочные подушки и т. д.

Выполнять самые простые растирания и разминания можно уже через месяц после рождения. Постепенно, арсенал воздействий на стопу ребенка будет пополняться новыми движениями и техниками. А вот как только ваш малыш начнет стоять и делать первые шаги – выберите себе домой подходящий ортопедический коврик для детей . Он поможет разнообразить занятия с ребенком и превратить скучную и однообразную лечебную физкультуру в увлекательную и оздоровительную игру.

Сделать массаж ног и ступней. Массаж стоп ребенку: польза процедуры

Сегодня мы начнем обсуждать Его мы тоже можем делать самостоятельно, в домашних условиях.

Массаж стоп — польза точечного воздействия на органы

Чем полезен массаж стоп? Помимо того что массаж ступней ног
очень приятен и обладает довольно таки мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.

Как мы уже знаем, на конечностях, точнее на подошвах ступней широко представлены биологически активные точки

, нажимая, надавливая, растирая которые можно опосредованно подействовать практически на любой внутренний орган.

Даже не имея никакого медицинского образования человек способен, просто ощупывая ступни, найти болезненные точки… Вот эти-то точки дискомфорта, а то и довольно сильной боли сигнализируют
нам, что с каким-то органом проблемы. Сверившись с таблицей, которая будет в конце статьи, с прописанными проекциями биологически-активных точек, мы можем:

1.
Обратить внимание на этот орган, он может еще и не болеть, проекционные точки на стопах реагируют намного раньше.

2.
Начать массировать болезненные точки на подошвах ног, рефлекторно воздействуя на больной орган и помогая ему активизироваться.

Как делать массаж стоп ног

На процедуру массажа ступней уходит не очень много времени, но если делать его самостоятельно, то может понадобиться примерно полчаса. Так как основной эффект массажа стоп расслабляющий
, то я его советую делать перед сном.

Начинать точечный массаж стоп в домашних условиях
следует с разогрева их теплой водой. Потом энергично растираем подошвы до красноты.

Подготовим крем. Любой, хоть детский. Хотя, по практике могу сказать, что, для того, чтобы массаж стоп был более эффективен, стоит брать какой-то разогревающий
крем, к примеру с горчицей, с перцем, массажный тонизирующий.

Начинаем массаж стоп
с общих энергичных растирающих движений всей стопы.

Через 1-2 минуты переходим к пальцам ног
. Каждому пальцу ноги уделяем по минутке, растирая круговыми движениями, сгибая в одну и другую стороны. У людей после 30 лет возможны болезненные ощущения при активном сгибании пальцев. Когда какие-то суставы, мышцы и сухожилия почти не работают, они, при попытке нагрузить их, дают болезненные ощущения. Так что постепенность воздействия
и еще раз постепенность.

Как вы заметили по таблице, на подушечках пальцев и основаниях пальцев ног есть рефлексогенные зоны
, относящиеся к органам, расположенным в голове (глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг), поэтому уделяя много внимания пальчикам, мы активизируем мыслительные процессы и улучшаем свою защиту от простудных заболеваний.

В принципе, мы еще с детства знаем, что промочил (заморозил) ноги, жди простуды… На этом знании основано то, что при простудных заболеваниях мы парим ножки горчицей, укутываем их, надеваем теплые шерстяные носки. А если вдруг мы решили закаляться, то мы мужественно ходим босиком.

По количеству пальцев выделяют пять энергетических каналов, веером расходящихся по стопе
. При надавливании, сильном прохождении вибрирующими движениями от середины стопы к основанию пальцев происходит постепенное восстановление энергетического баланса в организме. При хорошей разработке точек этих линий улучшается и расширяется поток энергии по этим каналам.

Можно делать массаж стопы ног самому себе, можно другу, партнеру, так сказать, взаимообразно.

Чрезвычайно полезно массировать ножки детям перед сном, можно даже грудничкам, это успокаивает, расслабляет и способствует более крепкому сну. А уж если, у малыша плоскостопие или, не дай бог, вальгусная деформация стопы, освоить массажную технику нужно обязательно.

Скажут спасибо вам и подруги, особенно беременные, их ноги к вечеру сильно отекают, болят, а вы можете своими действиями помочь им наладить кровообращение, снять усталость и напряжение.

Часто спрашивают,

как правильно делать массаж стоп?

Но ведь, по сути, не может быть неправильного воздействия, различные методики только помогают более точному воздействию на биологически активные точки, но даже, если вы, чего-то еще не знаете, и не все массажные техники вами еще освоены, не останавливайтесь в нерешительности!

Начинайте с малого, ваша интуиция способна оказать вам услугу в этом деле, а так же поможет обязательно болезненность некоторых точек на ступнях ног.

Активные точки на стопах — соответствие органам

А в следующей таблице даны проекции этих важных точек на подошвах ног (для увеличения нажать на картинку)

Даже короткое воздействие в одну-две минуты на болезненную точку стопы способно активизировать соответствующий ей орган, начать его оздоровление.

Рефлексогенный массаж стоп
дает старт механизмам самовосстановления, конечно, если ситуация запущенная, то данный метод не сможет полностью вылечить серьезное заболевание, но вот в зачаточной стадии, когда еще и симптомов болезни нет, а точка на стопе уже болит, говоря о том, что происходят застойные процессы и развивается патология.

Массаж стоп — видео

Для тех, кто лучше воспринимает информацию в видео, пример массажа стоп:

Что касается меня, то я еще не раз вернусь в своих статьях к массажу стоп, ведь далеко не каждый орган доступный для самостоятельного воздействия и так богат рефлексогенными точками.

После трудового дня наши ноги устают, и делать расслабляющий массаж для восстановления сил ног просто необходимо. После разминки отдельных участков стоп многие мышцы и органы становятся расслабленными, менее напряженными, но нужно знать определенные точки на ногах, чтобы делать массаж качественно и правильно.

Интересно, но именно точки на ступнях в виде покраснений и шелушений могут поведать человеку о многих неполадках и нарушениях в организме.

  • Улучшает кровообращение, особенно это необходимо делать при постоянно холодных конечностях в теплее время года;
  • Благоприятно воздействует на все клетки и органы организма, тонизирует мышцы, что важно при постоянном пребывании на ногах, при плоскостопии;
  • Устраняет нервные срывы. Люди с активным образом жизни могут быстро снять усталость и напряжение. Восстанавливающая и расслабляющая процедура для восстановления сил просто необходима.

Техника массажа стоп

Самостоятельная процедура по массажу в домашних условиях вполне выполнима.

  1. Сначала нужно запастись специальным массажным маслом, можно воспользоваться слегка подогретым оливковым маслом.
  2. Выбрать удобное место для сидения, чтобы хорошо расслабиться.
  3. Важно настроится на массаж. Спокойная музыка и даже зажжение свечей поспособствуют этому, создадут уютную и расслабленную атмосферу в помещении.
  4. При растирании ступней сначала нужно массировать пальцы (подушечки), кожу вокруг них, затем передвигаться ближе к щиколоткам.
  5. Выполнять нужно круговые движения, то есть передвигаться от пальцев к пятке, и наоборот. Нужно массажировать область ног, косточки по окружности, потереть пальцами подошву ног, медленно передвигаться к щиколоткам.
  6. Для наибольшего расслабления выполняйте движения туда-сюда, подложив руки ладонями под лодыжки, как бы раскачивая по очереди то одну, то другую ногу.
  7. Сжав левую руку в кулак, упритесь в подошву (подушечки), при этом правой рукой надавите поверх стопы. Левой рукой нажмите на подошву стоп, кулаком правой руки растирайте верхнюю часть подошвы, после чего поменяйте руки.
  8. Ладонь левой руки подложите под пятку, правую руку в обхват ноги уложите сверху. Притягивайте пятку к себе, слегка покручивая ее в разные стороны.
  9. Обхватите стопу большими пальцами сверху, остальными пальцами упритесь в нижнюю часть подошвы. Растирайте стопы, то разводя, то сводя кожу большими пальцами. Начинайте с подъема стопы, перебирайтесь к основаниям пальцев.
  10. Обхватите одну из стоп левой рукой, правой рукой (указательным и большим пальцами) обхватите край пятки извне, выполняйте большим пальцем движения по кругу, делая массаж пятки у самого основания.
  11. Положив левую руку на стопу, правой рукой обхватите пятку с задней стороны, массируя ее движениями по типу «гусеница». Пройдитесь, по основанию стопы, затем ближе к середине пятки, далее наоборот.
  12. Обминая и растирая каждый пальчик на ногах, покручивая и потягивая их.
  13. В заключении полезно делать разглаживающие движения ступней для успокоения и снятия напряжения, левой ладонью обхватив ногу сверху, а правой – снизу, делая массирующие движения от лодыжки до голени.
  14. Можно приобрести деревянный коврик с шипами и прокатывать ногами по нему, либо просто воспользоваться обычной скалкой.

После проведения нескольких процедур вам станет понятно, что сложного ничего нет. Правильно массажируя ступни по несколько минут каждый день, хорошее настроение вечером вам обеспечено.

Какие точки на стопе для массажа

Всем известно, что наши стопы имеют множество рефлексогенных зон, зная и массируя которые можно избавиться от того или иного беспокоящего недуга. Все точки ног наглядно изображены на схеме.

  1. Массаж женской зоны по центру пяток ног связан с яичниками. Если при надавливании на пятку возникает боль, значит, скорее всего, воспалены яичники. Для поддержания половых желез здоровыми эту зону нужно массировать и мужчинам.
  2. Массаж точки возле свода стопы поможет при бессоннице.
  3. Точку в глубине свода нужно массировать при проблемах с почками, желудком, надпочечниками.
  4. Зона на подошве стопы сбоку принадлежит бронхам, уху и горлу.
  5. При насморке и гайморите нужно делать массаж подушечек пальцев ног.
  6. Для стимуляции работ гипофиза массируйте большие пальцы ног.
  7. Надавливайте на свод, переднюю часть ступни на левой ноге для стимуляции деятельности сердечной мышцы. Если с ней не все в порядке, может появиться боль.
  8. Второй и третий пальцы на сгибе стоп отвечают за органы зрения.
  9. Для воздействия на печень растирайте зону на правой ноге, расположенную рядом с точкой, принадлежащей к почкам и надпочечникам.
  10. Массируйте наружные стороны ступней, соответствующие ахилловым сухожилиям и фаллопиевым трубам.
  11. Делать массаж стоп до центра складок на ягодице при появлении любых видов боли, также при простреле, геморрое, люмбаго, радикулите.

Если все точки стоп запомнить сложно, то можно приобрести специальные носочки с обозначением рисунка расположения всех точек на подошве ног.

Делать массаж всех точек стоп нужно большими пальцами, подушечками. Чтобы удобнее было разминать кожу на подошве, средний палец руки нужно согнуть. Расслабьте все мышцы перед тем, как массировать ноги. Торопиться нельзя, ведь каждая точка на ступнях ног соответствует какому-то органу в организме.

Важно! Нельзя сильно давить на легкоранимые артерии и вены бедер, расположенные на уровне 4 поперечных пальцев ниже середины складки, вверху внутренней части бедра. Этот участок можно лишь поглаживать.

Практически все зоны ступни и подошвы ног чувствительные, при переохлаждении ног у многих людей сразу появляется насморк, простуда. Не зря говорят, что ноги нужно держать в тепле. А вот летом, наоборот, полезно ходить босиком по росе, гальке.

При постоянно холодных ногах нужно делать точечный массаж зоны 6, 11, 8, также на руках — 3, 4. После массажа хорошо принять теплую ванну, выпить сок боярышника, либо приготовить успокаивающий сбор из полезных травок: зверобоя, пустырника, тысячелистника.

Удобно делать массаж стоп на коврике с колючками, об который часто чистят обувь при входе в жилище. Если есть возможность приобрести деревянный валик, с шипами то можно перекатывать его ногами, массажируя тем самым все зоны ступней.

В продаже имеются специальные массажные коврики, и даже массажные комнатные тапочки. Бугристый колючий коврик вполне можно связать своими руками. Подберите для себя приемлемый вариант коврика, обозначьте правильный массаж нужных зон.

Массаж стоп должен приносить удовольствие. Уделяйте ножкам внимание, на утро они отблагодарят вас легкостью, свежестью.

Если же при надавливании на точки, при растирании ступней появилась боль, значит, болит орган, соответствующий той, или иной точке.

При массаже, наоборот, в результате поочередных и кратковременных надавливаний, боль должна проходить, тем не менее, болевые точки должен обследовать врач.

Нельзя проводить массаж ног

  • При поражении внутренних органов;
  • При наличии доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • При расстройствах психики;
  • При туберкулезе;
  • При лихорадке, вирусных заболеваниях.

Перед тем, как делать массаж стоп, беременным женщинам и кормящим мамам сначала нужно посоветоваться с врачом. Если нет серьезных проблем со здоровьем, массаж ступней полезен. Избавит от дискомфорта, тяжести, усталости в ногах, подарит чувство легкости и хорошее настроение. При появлении болей обратитесь к врачу, возможно, пришло время позаботиться о своем здоровье.

Содержание статьи:


Массаж ног должен выполняться по специальной технологии, при помощи этой процедуры можно быстро снять напряжение и усталость, тонизировать не только мышцы ног, но и всего тела. К тому же сделать такой массаж легко и самостоятельно в домашних условиях. Такая приятная процедура прекрасно расслабляет и поможет восстановить силы после тяжелого рабочего дня.

В чем польза массажа ног?

Главным достоинством массажа ног является то, что оказывается стимулирующее действие не только на мышцы, но и на состояние всего организма. Такой эффект достигается благодаря тому, что на ступнях находится большое количество рефлекторных и важных точек, при этом каждая из них несет ответственность за работу и состояние определенного органа.

К примеру, на своде стопы находится несколько точек, которые имеют связь с позвоночником. Следовательно, если оказывать стимуляцию именно на эту область, появляется возможность избавиться даже от сильных болей в спине и значительно улучшить общее состояние организма.

Благодаря массажу пальцев ног оказывается положительное действие на зубы, сердце, глаза, десна, носовые пазухи и уши. Также на ступне находятся уникальные точки, которые не только соответствуют какому-то конкретному органу, но и оказывается действие на эмоциональное состояние. В результате воздействия на эти точки улучшается общее самочувствие, и снимаются неприятные болезненные ощущения. Также массаж ног очень полезен и для маленьких детей.

Можно самостоятельно делать эффективный массаж ног и в домашних условиях, ведь для этого достаточно ознакомиться всего с несколькими главными правилами проведения данной процедуры.

Противопоказания для массажа ног

Несмотря на пользу от этой приятной процедуры, она оказывает лечебный эффект, поэтому имеет определенные противопоказания, к числу которых относятся:

  • варикозное расширение вен;
  • запрещен при обострении разнообразных заболеваний хронического характера;
  • травмы конечностей;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • во время беременности;
  • при болезнях сердца;
  • если есть патологии либо заболевания, связанные с работой нервной системы.

Главные правила проведения массажа ног

В первую очередь, под коленную часть кладется свернутое рулоном полотенце либо подушка-валик. Это необходимо для того, что во время воздействия на мышцы ног не появлялось неприятных болезненных ощущений. В некоторых случаях боли могут беспокоить из-за того, что конечности упираются в твердую поверхность.

Чтобы массаж ног был не только приятной, но и очень полезной для здоровья процедурой, необходимо позаботиться о создании максимально комфортной атмосферы. Важно, чтобы в помещении, где будет делаться массаж, была подходящая температура, так как во время сеанса не должно ощущаться неприятного озноба или жара. В некоторых случая вторая нога, которой не делается массаж, может мерзнуть, поэтому ее рекомендуется накрыть полотенцем либо одеялом.

Массаж ступней и ног может выполняться в любое удобное время, здесь нет никаких ограничений. Такая процедура очень полезна перед педикюром, так как помогает расслабиться и снять напряжение. Во время массажа можно использовать практически любое масло или специальный лосьон.

Перед началом процедуры необходимо растереть руки, пока они не нагреются, ведь прикосновения холодными пальцами могут вызвать неприятные ощущения.

Можно в душе постелить специальный коврик, наступая на который делается легкий массаж ступней, при этом оказывается тонизирующее действие на весь организм. Часто для массажа ступней применяются специальный массажер.

Массажное масло для ног

Чтобы сделать эффективный расслабляющий массаж ног для снятия напряжения, необходимо правильно подготовить масло, которое будет использоваться во время процедуры. Это можно легко сделать и в домашних условиях самостоятельно.

Чтобы приготовить массажное масло, понадобится взять касторовое (2 ч. л.), жожоба, соевого либо оливкового. Добавляется эфир бергамота, немецкой ромашки, герани или лаванды (3–5 капель).

Все компоненты тщательно перемешиваются и полученное количество масла рассчитано на одну процедуру. Для одной стопы понадобится около 2 ч. л. средства. Во время массажа масло наносится на ладошки, растирается и равномерно распределяется по стопе.

Во время процедуры полезно вдыхать приятный аромат, благодаря чему можно быстрее расслабиться, при этом оказывается успокаивающее действие на состояние нервной системы. После массажа нужно подождать, пока полностью впитается в кожу масло, затем надеваются носки и такой компресс оставляется на всю ночь.

Техника исполнения массажа ног

В самом начале процедуры массажа фиксируется стопа одной рукой, при этом второй выполняются массирующие движения и интенсивно растирается кожа. Проводя такую подготовку, необходимо чередовать движения подушечек пальцев и ладони.

После того, как стопа будет хорошо разогрета, необходимо промассировать каждый пальчик по отдельности и плавно передвигаться от области ногтя к его основанию. Важно чтобы все массирующие и разминающие движения были очень осторожными и аккуратными, в противном случае есть риск нанести серьезную травму.

Фиксируется в одном положении стопа, после чего выполняется массаж круговыми движениями большими пальцами рук. Важно учитывать тот факт, что на стопе кожа имеет неравномерную толщину, именно поэтому сила нажима должна быть разной. Следовательно, в местах, где достаточно грубая кожа, нажатия и разминания могут быть более интенсивными, а в остальных областях намного легче и мягче.

В особом воздействии нуждается кожа в области пяток, так как в этих районах она является самой толстой, поэтому и движения должны быть максимально сильными.

Если во время процедуры массажа поместить ладонь под лодыжку, стопа сильнее расслабится. Затем выполняются поочередные движения вперед-назад, а в этот момент стопа должна быть максимально сильно расслаблена.

Дальше левая рука прижимается к подушечкам подошвы, а правая кладется сверху на стопу и тоже прижимается. Затем попеременно выполняются движения двумя руками. В то же время левым кулачком оказывается давление на подошву и активное растирание верхней области стопы правой ладошкой.

Потом правая ладонь кладется сверху на стопу и обхватывается как можно крепче. Затем левая рука помещается под пятку и как только тело будет зафиксировано в таком положении, нужно максимально мягко потянуть на себя пятку и пару раз прокрутить стопу поочередно в разные стороны. Дальше стопа хорошо фиксируется рукой, и оставляя ее в такой позиции нужно попеременно сводить и разводить большие пальцы ног. В это время необходимо мягко разминать стопу.

Разминающие и поглаживающие движения рекомендуется начинать сверху, с подъема стопы, следовательно, заканчивать в основании пальцев ног. Надо зафиксировать рукой стопу и аккуратно снизу прижимать большой палец ноги. Потом выполняются активные растирания и поглаживания. В этот момент необходимо выполнять зигзагообразные движения и медленно продвигаться от пятки по направлению в сторону пальцев. Потом движения выполняются в противоположном направлении. Интенсивно растирается подошва.

Используя данную технику можно делать массаж ног при гипертонусе.

Левая рука оставляется в прежнем положении. При помощи большого и указательного пальца правой руки фиксируется край пятки, потом тщательно массируется ее основание. Левая рука остается в прежнем положении, то есть фиксирует стопу. Потом с тыльной стороны обхватывается основание пятки, и выполняются массирующие, зигзагообразные движения. Нужно выполнять движения от середины пятки и до начала подъема стопы. Затем рука переносится вперед и сверху обхватывается стопа, при этом необходимо продолжать выполнять прежнее упражнение, до того, пока не будет достигнуто основание большого пальца.

Используя данную технику можно самостоятельно делать массаж ног в домашних условиях.

Затем надо обхватить с двух сторон руками стопу. Это правильная техника выполнения массажа ног. Пальцы складываются вместе и подушечками делаются легкие постукивающие движения по направлению от ступни и к лодыжке. Потом при помощи круговых движений делаются мягкие разминающие движения вокруг лодыжки.

Потом большим пальцем сверху фиксируется стопа, а остальными пальцами она обхватывается снизу. Нужно найти небольшую ложбинку, которая расположена между сухожилиями и проработать ее при помощи легких нажимов. Подобную выемку надо обнаружить и между пальцами ноги, после чего она массируется аналогичным способом.

Правой рукой нужно взяться за пятку и легонько ее придерживать, после чего выполняется мягкое потягиванием и разминание, массируются пальцы ног. Рекомендуется начать массаж пальцев именно с их основания. Необходимо очень аккуратно прорабатывать каждый пальчик, легонько потягивая, покручивая и растирая.

Как правило, в конце процедуры массажа ног выполняются мягкие расслабляющие и успокаивающие движения. Для этого стопу нужно обхватить двумя руками и начинать непрерывно гладить ее верхнюю часть, выполняя плавные и легкие движения. При желании, во время процедуры можно использовать любое массажное масло, приятный аромат которого поможет быстрее расслабиться.

Важно помнить, что во время выполнения массажа рук и ног не должно появляться неприятного чувства дискомфорта либо боли. Именно поэтому во время процедуры нужно внимательно следить за собственными ощущениями.

Антицеллюлитный массаж ног

Самостоятельно в домашних условиях можно делать не только лечебный или расслабляющий, но и антицеллюлитный массаж ног. Чтобы усилить эффект от данной процедуры, рекомендуется использовать разнообразные эфирные масла, так как они ускоряют процесс расщепления подкожных жиров и убирают некрасивую «апельсиновую корку».

После нанесения на кожу эфирных масел, они проникают глубоко внутрь клеток и оказывают лечебное действие. Также можно смело составлять различные комбинации и масляные смеси, которые помогут легко и достаточно быстро избавиться от жировых отложений и выведут из организма токсины и другие вредные вещества. Процедура массажа оказывает тонизирующее действие и дарит заряд бодрости для всего организма.

Однако, чтобы полностью избавиться от целлюлита, не достаточно просто проводить массаж, ведь для борьбы с апельсиновой коркой нужен комплексный подход и наибольшие перемены затрагивают питание, так как нужно отказаться от вредных продуктов, провоцирующих формирование подкожных жировых отложений.

Сделать массаж очень легко в домашних условиях, главное, придерживаться приведенных выше советов. Также полезно будет закончить курсы массажа, чтобы узнать о пользе нажатия на те или иные точки, расположенные на стопах ног.

Техника проведения массажа ног в домашних условиях:

Людям, проводящим огромное количество времени на своих ногах, либо наоборот, малодвигающимся, просто требуется регулярно проводить массаж нижних конечностей. Из-за очень низкой активности у людей может произойти застой крови. Это в свою очередь приводит спустя некоторое время к различным болезням. Массаж стоп или ног, который человеку провели в салоне либо же он проводит его у себя дома, принесет много полезного. Грамотно проведенный массаж поможет расслабить мышцы, избавиться от неприятного дискомфорта после долгого рабочего дня, воспрепятствует развитию большого числа недугов. Если вы планируете узнать, как правильно делать массаж ног — то в этой статье вы сможете узнать для себя некоторые детали.

Что такое массаж ног

Механической воздействие на ткани ног является великолепной профилактикой поперченного и продольного плоскостопия и варикоза. Тем более он будет полезен для человека массаж ступней, поскольку вся основная нагрузка будет приходиться на них. Давным-давно в освоении массажной технике смогли придвинуться китайские мастера. Еще в далекие времена данную процедуру проделывали для того, чтобы попытаться избавить человека от бессонных ночей. Массаж стоп и ног способствует общему расслаблению всего организма человека. После проведения массажа ног у человека пропадает нервозное состояние, а его сон становиться более стабильным.

Современная техника массажа ног заключается в воздействии на мышцы тазобедренного, коленного, голеностопного суставов, и также на пальцы и стопы. Не всегда нужно обращаться к специалистам в салон. Для возможности избавить себя от тяжести в нижних конечностях, вы можете попросить провести массаж ступней либо иных частей нижних конечностей своего родного человека либо помассировать ноги самостоятельно. Эта уникальная процедура поможет вам вылечить весь организм.

Польза

Как сделать массаж ног женщине? Этот вопрос считается крайне интересным. А знаете ли вы о том, что эта процедура имеет неоспоримые преимущества. Основным преимуществом массажа ног является стимулирующее воздействие на весь организм человека. Данный эффект можно достичь благодаря тому, что на ногах и стопах расположено огромное количество очень важных рефлекторных точек. Каждая из них несет свою ответственность за работу того либо иного органа. К примеру,

Некоторые нервные окончания, которые отвечаю за общее состояние позвоночника, расположены на своде стопы. При оказании на них стимуляции, вы можете полностью избавиться от боли в спине. Массаж пальцев нижних конечностей оказывает хорошее воздействие на зубы, десны, глаза, сердце, носовые пазухи.

Показания

Многие врачи рекомендуют регулярно проделывать различные массажные техники для ног, в особенности ступней, для того, чтобы восстановить функции органов ЖКТ, при аритмии, ЖКТ, тошноте, в целях профилактики ОРЗ. Помимо всего этого, массаж ног поможет вам при: нарушениях кровообращения, опорно-двигательного аппарата, болезнях репродуктивной системы, депрессивных расстройствах, патологии почек.

Противопоказания

Если болят ноги, то поможет грамотный массаж. Но стоит ознакомиться с противопоказаниями. Итак, какой бы не была полезной процедура массажа, все же у нее есть свои противопоказания. Основных не очень много – это острая стадия любого заболевания, либо грибок на ногтях. Остальной список противопоказаний является относительным, или проще говоря, потребует от вас посещения врача и консультации с ним: варикозное расширение вен, онкология любой степени, беременность, патологии мелких суставов стоп, остеопароз, сахарный диабет. Если вы будете сами принимать решение о массаже при данных состояниях, то у вас могут возникнуть очень серьезные проблемы со здоровьем. При беременности в момент стимулирующего воздействия на стопы ног может возникнуть расслабление маточной мышцы. При этом состоянии имеются риски преждевременных родов (выкидыша). Некоторое число злокачественных опухолей в момент проведения массажа определенных рефлекторных точек могут активизироваться.

Как правильно следует проводить массаж ног

Сперва необходимо подложить подушку либо свернутое в рулон полотенце под коленную часть, для того, чтобы не почувствовать болей при воздействии на мышцы. Для того, чтобы процедура смогла пройти в более комфортной обстановке, необходимо поддерживать в помещении нормальную температуру. А для того, чтобы вторая нога не замерзла, ее следует накрыть теплым махровым полотенцем, либо простынкой. Данную процедуру вы может проводить в любое время, например, перед сном либо педикюром. Советуем вам для массирования использовать крем, либо специальный лосьон.

Классический.

Расслабляющий массаж ног можно делать и самостоятельно. Стоит в таком случае учитывать некотрые подробности. Человек, которому проводиться массаж, должен лечь на живот, а под колени подложить валик. С помощью прямой ладони массажист начинает выполнять поглаживание от лодыжки к колену. После этого, необходимо массировать с наиболее усиленным нажатием. В течение трех минут массажист начинает чередовать поглаживания и растирания. Затем он начинает проводить разминание, которое воздействует на все нервные окончания. По окончанию процедуры, она снова сменяется поглаживанием. Примерно займет 5 минут.

Миофасциальный массаж лица и тела.

Массаж спины при остеохондрозе грудного, шейного и поясничного отдела приносит пользу для лечения и профилактики. Разновидности массажа и его классификация- главные приемы лечебного, спортивного и расслабляющего.

Лечебный.

Массажные движения должны выполняться от щиколотки до подъягодичной складки, включая в себя подколенную область. Данная процедура проделывается для восстановления организма от артроза, артрита, подагры, плоскостопия, или перенесенных травм ног, позвоночника. На эту процедуру человека должен направить врач, а проводить ее следует только у грамотного специалиста. Сперва нужно узнать стоимость массажа ног, и предоставляют ли лечебный вариант в выбранном вами салоне, поскольку даже в столице нашей родины далеко не везде можно отыскать хорошего профессионала.

Расслабляющий.

Для проведения расслабляющего массажа не всегда нужно быть хорошим специалистом в данной области. Для того, чтобы провести его самому, сперва нужно разогреть ноги. Эта процедура выполняется при помощи легких поглаживающих движений с применением масла. Далее необходимо двумя руками обхватить пятку и проделать вращение лодыжкой. Затем следует сделать все тоже самое с коленными суставами. Потом вы можете перейти к пальцам и подошве.

На заметку! В течение 15-20 минут их следует хорошо разминать, поглаживать и сдавливать в произвольном порядке.

Рефлекторный.

Данная массажная техника должна проводиться только хорошим специалистом (мануальным терапевтом). Выполняя массаж определенных зон на ступнях, можно быстро привести в полный порядок нервную систему, оздоровить весь организм, и укрепить иммунитет. Профессиональный массажист начинает надавливать на определенные активные точки, которые отвечают за работу определенных органов. В данном случае, сила надавливания будет изменяться от сильного к слабому, и наоборот.

На заметку! Точечный массаж чем то схож с акупунктурным, либо современным тайским. Но открыт был еще 3 тысячи лет тому назад древними китайскими учеными.

Массаж для ног дома

Для того, чтобы сэкономить деньги на процедуре проведения массажа специалистом, необходимо научиться выполнять его самому. Сперва следует разогреть руки. Для этого нужно растереть с большой интенсивностью ладони друг о дружку. Движения по ногам обязательно должны быть мягкими и плавными. Они должны начинаться от икроножной мышцы к коленке, а потом продвигаться к тазу. Для разогрева бедра с внутренней его части, интенсивность движения нужно уменьшить, а вот на внешней части – увеличить, но в меру. Роме этого следует обязательно соблюдать главное правило: руки должны скользить по ноге только в противоположную сторону.

Массаж стоп.

После того как вы хорошо разогреете стопу, ее следует обхватить при руками и несколько раз протянуть между ладонями, делая движение к пятке от пальцев. Затем следует размять внешнюю зону ступни. Выполняется это давящими движениями локтя, либо краем согнутого кулака, а также постукиваниями по пятке пальцев. После фиксирования массируемой ноги, рукой нужно аккуратно покрутить пятку в одну и другую стороны. По окончании процедуры нужно размять мышцы, расположенные около нижних суставов пальцев круговыми движениями.

Голени.

Как видите с нашими инструкциями можно делать массаж для ног в домашних условиях. Не забывать при этом стоит и о голенях. Движения должны выполняться от икры ноги к подколенной впадине. Массаж должен начинаться с мягких поглаживаний, которые будут планов переходить в прямолинейные растирания, вращения ладонями и интенсивные пощипывания. Все действия обязательно должны быть в меру энергичными, для того, чтобы не нанести серьезного вреда мышцам голени. Проводиться массаж средней частью сомкнутых пальцев руки, либо кулаком и нижней частью ладоней. Число поворотов для одной голени должно составлять семь раз. После повреждения связок или растяжения икроножной мышцы массаж необходимо выполнять с наименьшей интенсивностью без движений на надрыв.

Массаж Пальцев ног.

Данный массаж очень цениться женщинами, которые постоянно носят обувь на очень высоком каблуке. Для того, чтобы со временем сустав основания большого пальца ноги не смог деформироваться, необходимо регулярно проводить данные сеансы массажа. Сперва массажист начинает разминать подушечки, потом аккуратно прокручивает каждую фалангу. Массажист по очереди двигается сперва по, а потом против траектории движения часовой стрелки. Для создания дополнительной нагрузки можно выполнять сгибание-разгибание пальцев ног.

Массаж мышц бедра.

Данная процедура состоит из 2-ух этапов: проработки задней и передней поверхности бедра. Очередность в данном случае будет произвольной. Все движения включают в себя разминание, поглаживание, аккуратные выжимания двумя руками. Данные приемы могут очень легко убрать целлюлит. При проведении такого массажа, происходит лимфодренаж кожных покровов, который способствует избавлению от складок, растяжек. Кроме этого, будут полезны и вибрирующие действия, которые должны приводиться от колена до тазобедренного сустава. Как можно провести массаж самостоятельно. Можно использовать массажеры для ног дома либо научиться выполнять лимфодренажный массаж самому.

Подводим итоги

Теперь вам стало понятно, как сделать массаж ног и ступней. Главная особенность данной процедуры заключается в мягких волнообразных движениях, которые осуществляются по ходу лимфы к лимфатическим узлам. Процедура выполняется для профилактики для снятия усталости ног, варикоза, а также для похудения в тазобедренной зоне. Воздействие в данном случае происходит на мягкие такни для очищения. В результате проведения массажа, с организма выводятся токсины, усиливается процесс расщепления подкожного жира.



Конечно, комплексный массаж всего тела от профессионала – идеальное решение, однако не всегда есть возможность, время и желание обращаться к кому-то. Поэтому зачастую возникает вопрос: можно ли делать массаж ног самостоятельно? Рекомендации о том, как освоить технику процедуры провести сеанс в домашних условиях, будут полезны каждому.

Особенности процедуры

Массаж нижних конечностей необходим как людям с большой двигательной активностью, так и ведущим сидячий образ жизни, ведь у первых ноги устают, а у вторых наблюдается застой крови.

Массаж поможет разогнать кровь, усилить отток лимфы от тканей, расслабить мышцы. Он повысит упругость кожи, способен также немного уменьшить жировые отложения.

Массаж ног включает в себя воздействие на стопу, пальцы ног, голень, бедренную часть, суставы ног. Выполняются похлопывающие, поглаживающие, массирующие и разминающие движения разной интенсивности.

Для комфортной процедуры следует расположиться на ровной и относительно жесткой поверхности, а под ноги подложить валик, подушку или свернутое в трубочку полотенце.

Советы

  • Перед массажем лучше принять прохладный душ.
  • Массаж ног в домашних условиях должен проходить в комфортной расслабляющей атмосфере. Для этого в помещении должно быть достаточно тепло.
  • Можно включить негромкую музыку, убрать слишком яркое освещение.
  • Ноги замерзают быстрее всего остального тела, поэтому при массаже одной ноги другую следует укрыть.
  • Во время массажа можно использовать ароматические масла или разогревающий крем, который поможет снять усталость и болезненные ощущения в уставших мышцах. Если средства хранились в холодильнике, их лучше вначале согреть на руках, чтобы не вызвать дискомфорта у массажируемого человека. Не стоит использовать слишком много масла или крема, иначе руки станут скользить, делать массаж будет очень неудобно.
  • Зоны, где близко проходят кровеносные сосуды и вены, следует массировать осторожно, чтобы не вызвать синяков.
  • Понять, как делать массаж ног без особой усталости, сложно, но быстро снять напряжение рук помогут несколько сильных встряхиваний кистями (будто при желании избавиться от излишков воды на мокрых руках).
  • После массажа лучше еще какое-то время продолжить отдых.

Начинается массаж ног со стопы. Ее верхняя часть массируется легкими поглаживающими движениями, постепенно спускающимися на подошву ноги. Кожа на пятках достаточно грубая, поэтому эту зону можно разминать сильными движениями, не боясь что-то повредить или сделать больно.

Свод стопы массируется костяшками сжатых в кулак пальцев либо разминается подушечками больших пальцев. Когда человек достаточно хорошо расслаблен, а движения массажиста медленные, спокойные и мягкие, он не почувствует щекотки.

Если знать, как правильно делать массаж ног в этой области, это поможет уменьшить или вовсе снять боли в спине.

На косточку у большого пальца при ходьбе (особенно в обуви на каблуках) приходится большая нагрузка, т. е. этому месту нужно уделить особое внимание, расслабив его круговыми поглаживающими движениями.

Каждый палец ноги по отдельности массируется подушечками пальцев в направлении от кончика к основанию с тщательной разминкой всех суставов. Можно немного потягивать за каждый палец, если при этом не раздается хрустящего звука в суставах и человеку не дискомфортно. Считается, что это улучшает координацию движений. Пальцы можно также сгибать, разгибать, отводить их в разные стороны. Но делать это следует постепенно и осторожно, т. к. чем старше человек, тем менее гибкие у него пальцы ног и суставы на них. Резкие движения могут вызвать болезненные ощущения и даже вывихи. Массаж пальцев ног оказывает положительное действие на глаза, носоглотку, зубы. Растирание этой области спиртосодержащими жидкостями поможет сбить температуру и облегчит дыхание при простуде.

Пространство между пальцами массируется осторожными возвратно-поступательными движениями пальцев.

Остальная часть стопы разминается большими пальцами, пощипывается. Скручивание стопы в разные стороны повышает подвижность в суставе, делает мышцы более гибкими и эластичными.

Чтобы размять голеностопный сустав, ногу следует медленно повращать сначала в одну, потом в другую сторону, вытянуть стопу носком вниз, как у балерины, а потом загнуть ее наверх «утюжком».

Если не делать слишком резких движений, то навредить организму человека, делая массаж стопы, невозможно. Наоборот, его можно сделать более эффективным, если знать расположение активных точек, связанных с теми или иными органами и системами органов человека. Болезненность в этих местах подскажет наличие проблем со здоровьем раньше, чем появятся более неприятные и заметные симптомы. А грамотное воздействие на них может оздоровить весь организм в целом, поднять тонус и даже значительно улучшить настроение.

При заболеваниях костей, плоскостопии, различных искривлениях, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать программу и технику массажа ступней ног, который не только не навредит, но и улучшит состояние человека. Также осторожными следует быть при беременности, потому что массаж стопы ног может вызвать преждевременную родовую деятельность.

Прежде чем массировать область икры, ее следует разогреть интенсивным растиранием. Мягкая ткань перебирается хватательными движениями от лодыжки до колена. Разминка коленного сустава выполняется медленным сгибанием и разгибанием расслабленной ноги. На внутренней части коленки сосуды расположены очень близко к поверхности, поэтому здесь лучше ограничиться нежными поглаживаниями.

Чтобы быстро расслабить икроножные мышцы, следует несильно зажать их между пальцами и слегка потряхивать из стороны в сторону до ощущения тепла в ноге.

Если нижнюю часть ног удобнее массировать, когда человек лежит на спине, то для массажа задней группы бедренных мышц придется перевернуться на живот. Разминать бедро лучше по направлению мышечных волокон от колена к паховой области. В этой зоне кровеносные сосуды находятся относительно глубоко, поэтому можно смело делать интенсивные движения, массировать области особого скопления жировых отложений кулаками или локтями.

Для ягодиц оптимальны движения, аналогичные тем, что выполняются при замешивании теста. Они стимулируют кровообращение.

Самомассаж

Массаж ног не обязательно должен выполняться руками. Летом полезно ходить по камням на речке или морском берегу. Свой маленький кусочек пляжа для самомассажа можно устроить, набрав в деревянную неглубокую коробку ровных округлых камней. Вместо них можно использовать крупные бобовые плоды – горох и фасоль. Хороший эффект оказывает массаж одной ноги другой, это удобно делать, например, лежа в ванне или нежась под теплым одеялом. Выпускаются также коврики с пупырышками, которые можно постелить в душе или перед кроватью. Есть и разнообразные массажеры, принцип действия которых основан на вращении ногами колесиков с выступами.

Самомассаж руками удобнее выполнять в сидячем положении, держа массируемую ногу на весу или положив ее на другую.

Окончание процедуры

Завершать массаж ног следует легкими поглаживающими движениями ладони, сменяющимися едва ощущающимися прикосновениями пальцев. Помимо расслабляющего воздействия это поможет равномерно распределить по телу остатки масла или крема.

Учиться, как следует делать массаж ног в домашних условиях, можно по многочисленным доступным в Интернете инструкциям и рекомендациям. При этом следует помнить, что наилучший эффект достигается при сочетании регулярного (несколько раз в неделю) массажа и хотя бы небольших физических нагрузок. Для стоп будет очень полезна гимнастика – их сгибание и разгибание, ходьба на носочках, пятках, внутренней и внешней части стопы, а также попытки поднять с пола небольшие предметы.

Массаж стоп для детей | Сто тысяч почему

Чем полезен массаж ног

Массаж ног будет полезен всем без исключения: и детям, и взрослым.

Благодаря массажу стоп укрепляется иммунитет, нормализуется работа нервной системы, улучшается  работа сердечнососудистой системы. Незаменим массаж ног для профилактики и лечения плоскостопия. Благодаря такому массажу формируется правильное положение свода стопы, а также повышается мышечно-связочный тонус.

Чтобы достигнуть положительного оздоровительного эффекта, массаж ног необходимо делать регулярно. Массажный коврик поможет вам и вашему ребенку ежедневно делать массаж ног с радостью и удовольствием. Массажный коврик можно купить в магазине или сделать самим.

Как сделать массажный коврик.

Прежде чем приступать к изготовлению массажнего коврика, определитесь, какой именно коврик вы хотели бы сделать.

 

 Массажный коврик с внутренним наполнителем.

Массажный коврик состоит, как правило, из нескольких отделов, из скольких именно – решать вам.

Для наполнения отделов прекрасно подойдут различные крупы, пуговицы, мелкие камушки, поролон, синтепон. Здесь все зависит от вашего воображения.  Определитесь, сколько отделов будет в вашем массажном коврике.  Сшейте из ткани нужное количество карманов и прошейте их между собой. Чтобы коврик при использовании не скользил по полу, можно использовать какую-нибудь плотную основу: прорезиненный коврик для ванной или ковролин.

Плотно заполните карманы приготовленным наполнителем.  Проследите, чтобы наполнитель не высыпался из карманов. Чтобы этого не случилось, можно сначала наполнитель упаковать в мешочек из плотной ткани по размеру кармана, а потом уже помесить его непосредственно в карман. Очень интересен будет отдел, наполненный карандашами. Поместите карандаши в карман и прошейте каждый карандаш отдельной строчкой.

Массажный коврик с нашитыми сверху предметами.

На такой коврик предметы-массажеры нашиваются сверху. Можно выполнить его в виде аппликации. Заранее придумайте картинку, которую вы хотите видеть на своем коврике, это могут быть зверушки, цветочки, герои мультфильмов, следы ног, различные узоры. Работа над таким ковриком займет у вас немало времени, но это того стоит.

Сделав выкройку картинки, заполните ее наполнителем: крупой, бусинками, камушками, вишневыми косточками, а затем пришейте к основанию. Можно использовать крышки от бутылок, пуговицы разной величины, губки для мытья посуды, решетки для раковины, веревку различной толщины, нашитую в виде змейки.

Хорошо украсят массажный коврик шарики из ткани. Вырежьте небольшие круги из ткани разных цветов. По краю круга сделайте шов и стяните нитку. Образовавшуюся полость заполните крупой, предварительно поместив ее в плотный мешочек, или поролоном. Пришейте эти шарики на основу в виде узора или просто так.

Массажный коврик из гальки.

Пожалуй,  самый простой вариант коврика. Для него вам понадобится морская галька и плотная ткань для основы, хорошо подойдет туристический прорезиненный  коврик, а также клей «жидкие гвозди». Гальку предварительно как следует, промойте и прокалите в духовке. А затем  просто наклейте на основу. Кусочек морского бережка  готов.

Будьте здоровы!

О пользе детского массажа

Как сделать массаж ребенку до года

Массаж ножек, стоп у детей / Mama66.ru

Массаж оказывает многогранное влияние. Ведь при этом разминаются мышцы, стимулируются нервные окончания и биологически активные точки, регулируется работа лимфатической и венозной систем. Очень полезен массаж ног – несложное и эффективное воздействие на конечности и на весь организм малыша в целом.

Массаж ног новорожденным могут проводить сами родители. Он показан и здоровым деткам, и имеющим какие-либо отклонения в состоянии здоровья, может проводится ежедневно. При наличии у малыша неврологических или ортопедических проблем рекомендовано дополнительно проводить курсы лечебного массажа у специалиста.

Что важно знать родителям

Поначалу ребенок имеет физиологический гипертонус в конечностях. Поэтому его пальчики часто сжаты в кулачки, ручки и ножки согнуты и приведены к телу, а стопы как бы косолапят. Это нормально. Постепенно тонус будет снижаться, а малыш научится своим телом. При помощи массажа и упражнений можно эффективно расслаблять мышцы на ногах и постепенно увеличивать объем движений в суставах, способствуя моторному развитию младенца.

Если у ребенка есть неврологические отклонения, тонус в конечностях может быть чрезмерно высоким, низким или асимметричным. Это выявляют педиатр и невролог. Но мама и сама может заметить признаки патологии. Обязательно нужно рассказать об этом врачу как можно раньше! Ежедневный массаж ножек для новорожденных в таких случаях очень важен, он существенно улучшает самочувствие ребенка. Признаки и другая информация о патологиях тонуса мышц у детей →

Правильная постановка стоп позволяет равномерно распределять нагрузку на суставы, таз и позвоночник. Поэтому нормальный тонус и хорошая опора – это профилактика раннего изнашивания межпозвоночных дисков и суставов. А систематичный массаж при косолапости у новорожденных и упражнения отлично дополнят рекомендованное ортопедом лечение.

При массаже очень важно не затрагивать зоны близкого расположения сосудов и нервов. Это паховая складка, бедра около половых органов, поколенная ямка и верхняя треть внутренней поверхности голени. Максимально возможное воздействие – это мягкое поглаживание. Также стоит обходить стороной родинки, гемангиомы.

Так как при массаже происходит воздействие на вены и лимфатические сосуды, все массажные движения на ногах должны быть направлены снизу вверх, к сердцу.

При массаже ног младенцу особое внимание стоит уделить подошвенной части стопы. Дело в том, что воздействие на эту область оказывает влияние не столько на расположенные тут мышцы, сколько на биологически активные точки. Стимуляция богатой сети нервных окончаний запускает рефлекторные реакции с ответом различных внутренних органов и целых систем.

Существует «карта» акупунктурных зон на стопе, она одинакова у всех людей. Даже на крошечной стопе новорожденного есть области, функционально связанные с желудком, кишечником, органами чувств и другими важными частями организма. Например, пищеварительный тракт проецируется в зеркальном отражении от бугорка под большим пальцем стопы до пятки. Поэтому потирание по часовой стрелке ямки между внутренним и наружным сводами стопы может облегчить колики. А дугообразные движения ниже сустава под 1 пальцем уменьшат срыгивания. На пальчиках располагаются зоны слуха и зрения, вдоль внутреннего края подошвы идет область, отвечающая за позвоночник.

Кожа на стопах у новорожденного тонкая, нежная. Поэтому не стоит прилагать больших усилий, пытаясь улучшить работу внутренних органов. При акупунктурной терапии важна не мощность нажима, а выбор точки для воздействия. Поглаживания по часовой стрелке, нажим подушечкой пальца с вибрацией и переносом давления по кругу – этого вполне достаточно. Не надо доводить ребенка до слез, такой рефлексогенный массаж стоп не должен приносить боли.

Зная про биологически активные точки, мама может при массаже ножек своего малыша воздействовать не только на мышцы, но и приводить в баланс функционирование всего организма.

Подготовка к массажу ножек малышу

Массаж – это достаточно сильное воздействие на организм. Поэтому его нельзя делать при острой стадии инфекционных и простудных заболеваний, повышении температуры. Но мягкие поглаживания кожи ножек, потирания стоп не запрещены и при болезни крохи. Для этого не нужна какая-то особая подготовка, это скорее повседневный телесный контакт мамы и её малыша при переодевании, гигиенических процедурах, играх.

Для проведения массажа подходит период бодрствования, когда ребенок сыт и спокоен. В помещении должно быть тепло, желательно исключить возможность громких резких звуков. Малыша лучше положить спинкой на полужесткую поверхность. А массаж стоп новорожденному можно проводить прямо на маминых коленях.

Руки взрослого должны быть чистые, теплые, без украшений. Можно нанести небольшое количество стерильного масла (растительного или массажного), детского крема.

При массаже ножек необязательно раздевать младенца полностью, можно просто снять с него ползунки и носочки.

Не пугайте ребенка сосредоточенным выражением лица. Улыбайтесь, воркуйте, пойте песенки, читайте потешки. Приготовьте игрушки, чтобы вовремя отлечь малыша, если он закапризничает.

Как проводить массаж

  1. Начинается массаж с серии мягких поглаживаний от стоп до паха. Это удобно делать, обхватывая ладонью область голеностопных суставов и ведя руки вверх. Степень нажима постепенно увеличивается. Это разогревает мышцы, активирует кровообращение.
  2. Затем поглаживают подошвы. При этом можно использовать рефлексы ребенка. При нажатии на бугорок под 2 пальцем остальные пальчики подожмутся, а при проведении линии по подошве около внешнего края стопы они разойдутся веером.
  3. Поглаживания сменяются постукиваниями для расслабления мышц. Делают также легкие похлопывания кончиками пальцев и вибрирующие движения. Завершается этот этап вновь поглаживаниями. Поначалу этого достаточно.
  4. С 3 месяцев добавляются легкие растирания снизу вверх. Их делают по спирали или штриховыми диагональными движениями. Затем массаж стопы новорожденного усложняется. Большим пальцем руки с умеренным нажимом несколько раз рисуется цифра 8 от пятки до основания пальчиков, растирается внешний край стопы. Каждый пальчик мягко разминается, желательно захватывать и межпальцевую область.

Массаж отлично сочетается с упражнениями – сгибанием ножек, легким вращением голеностопа (у детей старше 3–4 месяцев). Можно делать упражнения с опорой, упирая стопы малыша в свои ладони.

Каждый вид воздействия завершается несколькими поглаживаниями, в конце массажа также обязательно общее поглаживание снизу вверх.

Советы

Массаж ножек новорожденного уменьшает мышечный тонус. Его можно использовать как игру. Называйте части тела, к которым прикасаетесь, чередуйте массажное воздействие с поцелуями, изображайте, что это едет машинка или поезд по рельсам. Такой подход позволит делать массаж даже активно передвигающемуся ребенку. Заинтересовавшись, малыш позволит провести весь комплекс воздействий.

Если у ребенка тонус низкий, массаж должен быть стимулирующим и обязательно сочетаться с гимнастикой. Лучше всего уточнить методику проведения у невролога и профессионального массажиста. При косолапости массаж стоп тоже имеет свои особенности, про которые расскажет врач.

Массаж ножек помогает справиться с физиологическим гипертонусом новорожденных, стимулирует развитие ребенка. Его можно делать и при различных отклонениях, но для этого необходимо получить рекомендации врача и массажиста.

Автор: Обухова Алина Сергеевна, семейный врач

Познавательное видео по теме

Советуем почитать: Пошаговый мастер-класс по изготовлению Тортика из подгузников

Медицинская редакция:
Эксперты сайта

Автор

Семейный врач

Имеет высшее медицинское образование по специальности «лечебное дело», опыт работы в отделении хирургии  и на скорой помощи. Общий стаж – 16 лет. Получила сертификаты по специальностям «психиатрия» и «неврология».

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

Техника массажа ног при плоскостопии у детей

Плоскостопие — часто встречающаяся патология свода стопы. Результатом такого заболевания являются боли в ногах, быстрое утомление при ходьбе и даже неправильное развитие опорно-двигательного аппарата ребенка. Если вовремя не принять никаких мер, в будущем у вашего ребенка будут проблемы на данной почве. Если вы увидели, что обувь вашего малыша стоптана неравномерно, это может быть признаком плоскостопия. В более раннем возрасте данную проблему можно решить, не прибегая к помощи хирургов. Массаж при плоскостопии у детей является довольно эффективным способом устранить этот дефект.

 

Причины возникновения плоскостопия у детей

 

Наша стопа имеет продольный и поперечный своды. При нормальном развитии стопы нога распределять вес и нагрузки на позвоночник. Но при плоскостопии один или сразу оба свода опускаются, таким образом меняется форма стопы.

Причины возникновения плоскостопия у деток делят на врожденные, которые развиваются во время развития плода, и внешние. Первые дают о себе знать, когда ребенку выполняется 3–4 года, во втором случае — 6–12 лет.

Почему развивается врожденное плоскостопие:



наследственность, слабость связочно–мышечного аппарата стопы,
недоразвитость костей, хрящей у плода из-за недостатка кальция, врожденная энцефалопатия.

Развитие плоскостопия из–за воздействия внешних факторов происходит из-за:

➤ травмы стопы или голени,

➤ неправильного сращения костей после перелома,

➤ избыточного веса,

➤ длительных нагрузок на ноги,

➤ носки неудобной или неправильно подобранной по размеру обуви,

➤ раннее применение ходунков.

 

Техника массажа при плоскостопии у детей

 

Массаж и гимнастика при плоскостопии у детей — это эффективный способ избавиться от данного заболевания, также их можно применять в качестве профилактики недуга.

Цель массажа — расслабить мышцы и размять их, чтобы благотворно повлиять на общее состояние ребенка. В зависимости от вида плоскостопия движения при выполнении массажа следует акцентировать на проблемных зонах.

Техника выполнения массажа при плоскостопии у детей:

① Положите ребенка на живот и начинайте легкое поглаживание спины. Через 2–3 минуты немного усильте движения, сделайте их растирающими. Немного пощипайте кожу по всей спине, а затем дополнительно вдоль позвоночника и на лопатках. Когда кожа будет хорошо разогрета, защипните складку кожи пальцами двух рук и проведите «волну» снизу вверх. Закончите массаж такими же поглаживающими движениями, как и вначале.

② Далее следует массаж ног. Делайте поглаживающие, растирающие, разминающие, похлопывающие и пощипывающие движения по поверхности бедер. Закончите движения поглаживанием бедренной части ножки.

③ Исходное положение такое же, начинаем делать массаж голени голеностопа. Общий порядок действий такой же, как на спине и бедрах ребенка (поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, пощипывание, растирание). Массажировать голени необходимо особенно тщательно. После переходите к массажу поверхности стопы. Начинайте по очереди растирать стопы, надавливая подушечками пальцев. Необходимо хорошо разминать каждый палец и сустав.

Массаж ног при плоскостопии у детей делают так: сначала икры, затем ахиллесово сухожилие, внешняя сторона голени, тыльная сторона стопы, подошва, затем снова икры и возвращение к подошве. После окончания процедуры переверните ребенка на спинку и повторите все движения на передней части ног и верхней поверхности стопы. Помните, что на передней части голени слишком разминать мышцы не следует.

 

Профилактика плоскостопия у деток

 

Чтобы избежать деформации стоп у ребенка важно следовать простым рекомендациям:

➤ Приобретать ребенку только качественную ортопедическую обувь из натуральных материалов и с высоким задником, который будет фиксировать стопу. Следите, чтобы стелька была удобной, также можно подобрать обувь с ортопедической подошвой.

➤ Делать профилактическую гимнастику для ножек: ходьба поочередно на носочках и пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Делайте такие простые движения хотя бы время от времени.

➤ Делать ребенку массаж стоп, спины, ножек.

 

Польза массажа для разных типов свода стоп

 

Массаж при продольном плоскостопии у детей является основным методом лечения, поскольку такой вид деформации считается более легкой формой. Если делать массаж регулярно каждый день, приблизительно через 1 месяц ребенок почувствует легкость при ходьбе, спина не будет так уставать, а ноги — не так отекать.

Если у ребенка поперечное искажение свода стопы, массаж и физиотерапия помогут только на начальных стадиях. Для лучшего эффекта ребенку вместе с процедурами необходимо контролировать свой вес, носить ортопедическую обувь, уменьшить нагрузки на ноги.

 

Противопоказания массажа при плоскостопии

 

Массаж стоп детям при плоскостопии практически не имеет противопоказаний. Кроме того, делать такую процедуру можно не только малышам, но и взрослым. Исключения составляют лишь:

✘ общее недомогание,

✘ воспаления и гнойные процессы на коже или внутренних органах,

✘ онкология,

✘ туберкулез,

✘ обостренное состояние экземы или дерматита.

Исключите массаж в период, когда ножки ребенка травмированы.

Массаж стоп ребенка для развития речи, массаж рук ребенка для развития речи, массаж ручек ребенка для развития речи, массаж детям для развития речи, массаж для речевого развития, массаж ребенку для развития речи

Вопрос:

Здравствуйте, Сергей Вячеславович. Нашему младшему сыну 2,9 года. Он разговаривает только на «своём языке», но очень эмоционально и много. Не говорит даже мама, папа и т. д., разве что пока (ка-ка) и на-м (возьми или дай). Невролог поставила ему ЗПРР. По её совету сделали УЗИ и допплерографию. Здесь оказалось всё в порядке: никаких отклонений, суженных сосудов и т. д. Вопрос такой: может ли помочь массаж ребенку для развития речи? Как правильно делать, с какой частотой и длительностью массаж стоп и ручек для развития речи? Если можно: описать хотя бы несколько упражнений или дать какую-то ссылку в инете (возможно, есть сайты, на которых описываются упражнения). Спасибо заранее.

Автор: Наталья

Ответ:

Здравствуйте, Наталья.
Массаж, безусловно, будет способствовать развитию речи, поскольку речевые области формируются под влиянием импульсов, поступающих от пальцев рук, но конечно стопроцентно сказать, что Вы сделаете 1-2 курса массажа, и ребенок заговорит, такой гарантии дать нельзя. Массаж нужно проводить курсами по 10-12 процедур, с перерывом в 2-3 месяца. Кроме этого, в перерывах между курсами массажа Вам необходимо будет самостоятельно выполнять массаж кистей, пальцев рук в течении 5-7 минут ежедневно. Правильно выполнять этот массаж Вы научитесь за те 10 процедур первого курса, которые будет проводить профессиональный детский массажист, нужно будет попросить показать и проконтролировать правильность массажных движений. И кроме этого, необходима активная тренировка тонких движений пальцев рук, она также влияет на развитие речи, и важно, чтобы при тренировке вовлекалось в движение больше пальцев, и чтобы движения были достаточно энергичными. Вам подойдут следующие упражнения: застегивание и расстегивание пуговиц, завязывание и развязывание узлов, шнуровка. Хорошую тренировку движений пальцев обеспечивают народные игры с пальцами. Много полезного по поводу интересующей Вас проблемы (в том числе и об упражнениях для пальцев рук) Вы сможете узнать из книги двух авторов — М. М. Кольцова «Ребенок учится говорить», М. С. Рузина «Пальчиковый игротренинг».

Автор: детский массажист Егоров Сергей

Ссылки по теме:

Как правильно делать пальчиковый массаж грудничку

Массаж рук для развития речи

Массаж стоп ребенка





Опубликовано: 02 февраля 2015




На стопе человека находится большое число активных точек, поэтому массаж стоп полезен для физического развития и для профилактики различных заболеваний.

 

Начинать делать массаж стоп ребенку можно практически с рождения. Таким малышам можно только поглаживать стопы. Придерживая ножку ребенка, большим пальцем рисуйте на его стопе восьмерку.

К пяти месяцам к поглаживанию можно добавить легкие надавливания и растирание стоп. Можно так же использовать прием покалачивания для лучшей циркуляции крови и укрепления сердца и сосудов. В конце массажа стопы снова нужно погладить.

К 8-10 месяцам можно массировать каждый пальчик малыша. Для этого аккуратно покручивайте пальчики малыша по часовой стрелке и против. Выполняйте движения пальчиками вверх и вниз, вправо и влево. Верхний свод стопы нужно массировать от пальчиков к щиколотке.

Время массажа стоп зависит от возраста ребенка. В два месяца на него достаточно потратить одну минуту, а к году — 5-7 минут.

Как только ребенок начнет ходить для массажа стоп можно использовать массажные коврики. Их можно сделать своими руками. Лучший эффект будет от коврика с разными фактурами.

Способы изготовления массажного коврика:
— На плотную ткань пришейте пуговицы разных размеров.
— Наволочку для небольшой подушки наполните сухими каштанами, желудями, фасолью, горохом. Каждый вид наполнителя используйте отдельно. Зашейте наволочки и прикрепите их к дорожке.
— Пришейте к дорожке карандаши разных размеров, чтобы ребенок мог шагать по ним, как по лесенке.
— Можно использовать губки для посуды, синтетические мочалки. Их так же необходимо закрепить на дорожке.
— Подойдут и различные коврики для ванны.
— Пробки от пластиковых бутылок тоже можно прикрепить на дорожку.

При изготовлении коврика не забывайте чередовать более жесткие фактуры с мягкими и нежными для комплексного воздействия на стопы малыша. Такой коврик полезно использовать для детей разных возрастов и даже для взрослых.




Волшебство ножек младенца

{«items»: [«5ffb2212917af4001784a97f», «5ffb2212917af4001784a983», «5ffb2212917af4001784a97a», «5ffb22120e85b00017099bd9», «Галерея» стилей «5ffb2000»: «5ffb22120e85b00017099bd921», «5ffbize»: группа «стилей» 570db2000 «,» 5ffb2000 «стилей» «: 1,« showArrows »: true,« cubeImages »: true,« cubeType »:« fill »,« cubeRatio »:« 100% / 100% »,« isVertical »: false,« gallerySize »: 30,« collageDensity » «: 0.8,» groupTypes «:» 1 «,» oneRow «: true,» imageMargin «: 0,» galleryMargin «: 0,» scatter «: 0,» rotatingScatter «:» «,» chooseBestGroup «: true,» smartCrop «: false,» hasThumbnails «: false,» enableScroll «: true,» isGrid «: false,» isSlider «: false,» isColumns «: false,» isSlideshow «: true,» cropOnlyFill «: false,» fixedColumns » : 1, «enableInfiniteScroll»: true, «isRTL»: false, «minItemSize»: 120, «rotatingGroupTypes»: «», «rotatingCropRatios»: «», «columnWidths»: «», «gallerySliderImageRatio»: 1.7777777777777777, «numberOfImagesPerRow»: 3, «numberOfImagesPerCol»: 1, «groupsPerStrip»: 0, «borderRadius»: 0, «boxShadow»: 0, «gridStyle»: 0, «mobilePanorama»: false, «placeGroupsLtr»: false, «viewMode»: «preview», «thumbnailSpacings»: 4, «galleryThumbnailsAlignment»: «bottom», «isMasonry»: false, «isAutoSlideshow»: true, «slideshowLoop»: false, «autoSlideshowInterval»: 3, «bottomInfoHeight»: 0, «titlePlacement»: «SHOW_ON_HOVER», «galleryTextAlign»: «center», «scrollSnap»: true, «itemClick»: «ничего», «fullscreen»: true, «videoPlay»: «hover», «scrollAnimation»: «NO_EFFECT», «slideAnimation»: «SCROLL», «scrollDirection»: 1, «scrollDuration»: 400, «overlayAnimation»: «FADE_IN», «arrowPosition»: 0, «arrowSize»: 18, «watermarkOpacity»: 40, «watermarkSize»: 40, «useWatermark»: true, «watermarkDock»: {«top»: «auto», «left»: «auto», «right»: 0, «bottom»: 0, «transform»: » translate3d (0,0,0) «},» loadMoreAmount «:» all «,» defaultShowInfoExpand «: 1,» allowLinkExpand «: true,» expandInfoPosition «: 0,» allowFullscreenExpand «: true,» fullscreenLoop «: false,» galleryAlignExpand «:» lef t »,« addToCartBorderWidth »: 1,« addToCartButtonText »:« »,« slideshowInfoSize »: 160,« playButtonForAutoSlideShow »: false,« allowSlideshowCounter »: false,« hoveringBehaviour »:« NEVER_SHoutSize »,« NEVER_SHOWIOUR » «: 1,» imageHoverAnimation »:« NO_EFFECT »,« imagePlacementAnimation »:« NO_EFFECT »,« calculateTextBoxWidthMode »:« PERCENT »,« textBoxHeight »: 0,« textBoxWidth »: 200,« textBoxWidthPercentImage »: 50,« textBoxWidthPercentImage »: 50,« textBoxWidthPercentImage »: 50,« textBoxWidthPercentImage » 10, «textBoxBorderRadius»: 0, «textBoxBorderWidth»: 0, «loadMoreButtonText»: «», «loadMoreButtonBorderWidth»: 1, «loadMoreButtonBorderRadius»: 0, «imageInfoType»: «элемент : 0, «itemEnableShadow»: false, «itemShadowBlur»: 20, «itemShadowDirection»: 135, «itemShadowSize»: 10, «imageLoadingMode»: «BLUR», «expandAnimation»: «NO_EFFECT», «imageQuality»: 90, « usmToggle «: false,« usm_a »: 0,« usm_r »: 0,« usm_t »: 0,« videoSound »: false,« videoSpeed ​​»:« 1 »,« videoLoop »: true,« jsonStyleParams »:« «, gallerySizeType: «px», «gallerySizePx»: 220, «allowTitle»: true, «allowContextMenu»: true, «textHori » zontalPadding «: — 30,» showVideoPlayButton «: true,» galleryLayout «: 5,» targetItemSize «: 220,» selectedLayout «:» 5 | bottom | 1 | fill | false | 1 | true «,» layoutsVersion «: 2, «selectedLayoutV2»: 5, «isSlideshowFont»: true, «externalInfoHeight»: 0, «externalInfoWidth»: 0}, «container»: {«width»: 220, «height»: 284, «galleryWidth»: 220, «galleryHeight» «: 123,» scrollBase «: 0}}

Как рефлексотерапия стопы может помочь успокоить нездорового или капризного ребенка

Если ваша малышка нездорова или она в целом не в себе, и вы все перепробовали, то вы можете снять туфли и сделать ей массаж ступней.Многие родители клянутся, что рефлексология стоп помогает успокоить новорожденных, поэтому, если вы еще не пробовали, вот все, что вам нужно знать.

Что такое рефлексология?

Рефлексология — это вид массажа, при котором воздействуют на точки давления в ступнях и руках, чтобы облегчить боль или улучшить здоровье других частей тела, таких как различные органы, мышцы и кости. Рефлексология, древняя форма естественной лечебной терапии, веками практиковалась в таких странах, как Китай и Египет, и до сих пор остается популярной техникой.

Как помогает младенцам

Массировать ребенка, когда он расстроен, естественно для матери, и по уважительной причине — это действительно помогает. Младенцы с их чувствительной кожей, мягкими костями и развивающимся телом особенно восприимчивы к рефлексотерапии. Слегка надавливая на перегруженные участки стопы, вы можете снять блокировку и восстановить поток энергии ко всему телу ребенка, чтобы помочь со всем — от болей в животе и прорезывания зубов до запоров, простуды и гриппа.

Рефлексология также очень полезна для детей, родившихся в результате травм, когда использовались такие инструменты, как щипцы. К сожалению, он не вылечит серьезных заболеваний, которые могут быть у вашего ребенка. Однако это БУДЕТ их успокоить. И что самое лучшее? Это совершенно бесплатное, безопасное, удобное и отличное упражнение на установление связи, которое понравится и вам, и вашему ребенку.

Связь мать-дитя

По словам Лин Фава, директора Австралийской школы рефлексологии и релаксации, главное в детской рефлексологии — это связь с матерью, а также с ребенком, потому что ребенок отражает эмоции матери.

«Когда я работаю с младенцем, я всегда работаю и с мамой. Часто у матери бывают болезненные пятна на тех же участках, что и у ее ребенка, и, если она беспокоится, ребенок будет тоже », — говорит Лин. «Рефлексология — это как эмоциональная разрядка для ребенка: просто держите его в руках, а затем делайте крошечные легкие физические движения над стопой, чтобы успокоить его, расслабиться и отпустить».

Как и где вы это делаете

Очевидно, вы можете обратиться к профессионалу, который проведет рефлексотерапию для вашего малыша (и вас самих!).Однако вы также можете сделать это самостоятельно в домашних условиях. Лин говорит, что вы можете начать практически сразу после рождения, если ваш ребенок успокоится. Поскольку в таком маленьком возрасте трудно определить все точки давления, сначала подойдет обычный легкий массаж всей области стопы.

Затем, по мере того, как она подрастет, вы пытаетесь более конкретно указать, где вы делаете массаж. Вот примерное руководство о том, где оказывать давление, чтобы помочь определенной части ее тела:

  • Кончики пальцев ног — Отлично подходят для облегчения боли при прорезывании зубов, ушных или головных болей, так как помогают усилить приток крови к черепу.
  • Нижняя сторона пальцев стопы — Помогает при заложенности носовых пазух и болях, вызванных вирусами и простудой.
  • Подушечки — Это мягкое пятно прямо под пальцами ног, массируйте его круговыми движениями, чтобы облегчить боль в груди, кашель и заложенность.
  • Центр стопы — Он соединяется напрямую с солнечным сплетением вашего ребенка (нервы, соединяющие легкие и желудок), поэтому может помочь при боли в животе и стеснении в животе, а также при тревоге.
  • Между серединой и подушечкой — Место между центром стопы и подушечкой помогает облегчить запор, несварение желудка и изжогу.
  • Между средней и пяткой — При газах и вздутии живота, вызванных нижней частью кишечника, массируйте место между пяткой и серединой стопы.
  • Каблук — Это может облегчить боль в области таза и дискомфорт в области роста бедер, а также может помочь при расстройствах живота и запорах.

Изображение предоставлено: Сердечная душа

Советы и хитрости

Главное, что нужно помнить, говорит Лин, — это то, что нужно быть очень и очень нежным.

«Вам также необходимо энергично попросить разрешения у ребенка, чтобы прикоснуться к нему, и обязательно остановитесь, когда он насытится», — говорит она. «Рефлексология — это любовь, забота и забота — это образ мышления. Это действительно может помочь младенцам сразу же, и это также работает, когда они становятся старше — особенно с такими вещами, как беспокойство «.

Вот еще несколько простых советов, которые помогут вам наладить хорошую рефлексотерапию у вашего малыша:

  • Убедитесь, что они расслаблены. — Хорошее время для этого — когда они кормят, спят (например, в переноске), во время или сразу после ванны.Это когда они, скорее всего, будут спокойны и не нервничают.
  • Начните с разминки. — Вы хотите, чтобы в первую очередь активизировался кровоток, поэтому сделайте легкий массаж стоп по всей поверхности мягкими движениями.
  • Используйте масло — На рынке есть много безопасных и натуральных детских массажных масел, которые могут помочь вам улучшить текучесть и технику.
  • Не слишком сильно — Убедитесь, что вы не оказываете слишком сильное давление, иначе им это не понравится.Только очень легкие и нежные движения. Если ваш ребенок заболел, он тоже будет более чувствительным, поэтому постарайтесь проявить осторожность.
  • Не делайте этого слишком долго — Примерно 5-10 минут — хорошее руководство для определения продолжительности сеанса рефлексологии вашего малыша, но если они уберут ногу раньше, это, вероятно, означает, что им это не нравится. лучше остановиться и попробовать в другой раз.

Подробнее об альтернативных методах лечения:

Помассируйте эти 8 зон, чтобы сразу же расслабить суетливого ребенка

Родить новорожденного — непросто, независимо от того, кто вы и где живете.

Самая сложная вещь в этом — это иногда смотреть, как ваш суетливый ребенок воет в агонии из-за дискомфорта или боли, о которых он даже не может вам рассказать. Нет ничего хуже, чем наблюдать, как страдает ваш ребенок, и не знать, что с этим делать.

К счастью, мудрость древнего китайского искусства рефлексологии проникла в Америку в начале 20 века и просветила нас о чудесах, которые может сотворить простой массаж стоп. Рефлексология — это изучение исцеления различных частей тела путем надавливания (или массажа) определенных рефлекторных точек, которые оказывают прямое воздействие на различные органы и части тела.

swiggle1

точечный узор2
Пора ребенка

Источник: Пора ребенка

Многие из этих рефлекторных точек находятся в стопах, и знание того, какие «зоны» представляет каждая область стопы, может помочь вам в кратчайшие сроки успокоить плачущего ребенка.

Растирание стопы ребенка в любом количестве этих областей может оказать глубокое заживляющее действие на него и на себя самого. Подумайте о том, сколько стресса проходит через ваше тело, когда вы беспокоитесь о своем новорожденном.Это еще хуже, если вы впервые — мама или папа. Сделайте себе одолжение и изучите эти 8 точек массажа на ногах вашего ребенка, чтобы избавиться от всех его болей и болей, а также уберечь себя от вредного для здоровья стресса и беспокойства.

1. Облегчение боли в голове и зубах

swiggle1

точечный узор2
Индустриальный

Источник: The Indusparent

Если у вашего ребенка прорезываются зубы, он болен или у него просто болит голова по какой-либо другой причине, вы можете помочь ему с помощью успокаивающего массажа.

Рефлекторные точки стопы, вызывающие дискомфорт в голове, и зубы лежат в крошечных пальцах ног. В частности, они поражают голову, шею, носовые пазухи и рот.

Чтобы облегчить боль в голове и зубах ребенка, осторожно потрите все пальцы ног, начиная с большого пальца. Существует несколько техник втирания, но с ходьбой по пальцам — один из самых эффективных и популярных. Обязательно тщательно и очень, очень осторожно помассируйте каждую область пальцев ног.

2. Снятие давления и боли в носовых пазухах

swiggle1

точечный узор2
Первый крик

Источник: First Cry

Как мы упоминали ранее, рефлексотерапевтическая точка пазух также находится на пальцах ног, или, скорее, на под пальцами.

Если ваш ребенок нервничает из-за простуды или гриппа и у него повышается давление в носовых пазухах, вы часто можете избежать безрецептурных лекарств, используя этот проверенный временем метод.

Поддерживая стопу ребенка одной рукой, другой рукой обхватите его стопу, поместите большой палец прямо под подушечки большого пальца ноги и осторожно надавите на него небольшими круговыми движениями.Через пару секунд переходите к следующему пальцу в той же области.

Продолжайте делать это, пока вы не массируете все пальцы ног таким образом, и вы не увидите заметного улучшения их расслабления.

3. Избавьтесь от заложенности грудной клетки и проблем с дыханием

swiggle1

точечный узор2
Индустриальный

Источник: The Indusparent

Если ваш драгоценный ребенок страдает сильной простудой или гриппом, то, скорее всего, дискомфорт распространяется не только на голову и носовые пазухи.

Если ваш ребенок испытывает заложенность грудной клетки, астму или другие проблемы, влияющие на его крошечные легкие, вам следует расширить его массаж ступней вниз к подушечкам их крошечных ножек.

Это рефлекторная точка стопы, которая соответствует груди, и легкое потирание или прикосновение пальцев к подушечкам стоп может помочь расслабить грудные мышцы, а также избавиться от скоплений в груди.

4. Помогите успокоить проблемы с животом

swiggle1

точечный узор2
Первый крик

Источник: First Cry

Боль в животе крошечного человека может быть вызвана чем угодно.От изжоги и несварения желудка до запора и диареи — любое их количество может вызвать серьезное расстройство желудка у вашего крошечного малыша.

К счастью, точка массажа или рефлекторная точка для этих типов детских нагрузок может действовать быстро при легком успокаивающем массаже.

Легко найти: просто нажмите пальцем или большим пальцем в центре их маленьких ножек, прямо под подушечкой стопы, где вы массировали их от заложенности груди. Это рефлексологическая точка стопы солнечного сплетения.

Просто втирайте медленными успокаивающими круговыми движениями, пока не почувствуете, что малышу стало легче.

5. Рефлексологические точки, специфичные для желудка

swiggle1

точечный узор2
Bebez Club

Источник: Bebez Club

Хотя солнечное сплетение — отличное место для массажа при общем расстройстве желудка, если вы знаете более конкретно, что беспокоит вашего малыша и где именно исходит боль или дискомфорт, вы можете еще более конкретизировать рефлексотерапию стопы вашего ребенка.

Например, если вы знаете, что что-то особенно беспокоит желудок, например, скопление газа в желудке, вы захотите потереть рефлекторную точку верхней части живота в дополнение к точке солнечного сплетения.

Эта точка находится в средней верхней части стопы, непосредственно под точкой солнечного сплетения. Слегка надавливая и медленно растирая маленькими круговыми движениями, вы быстро избавитесь от расстройства живота.

6. Нижняя часть живота и расстройство пищеварения

swiggle1

точечный узор2
Мы расскажем, как

Источник: Мы расскажем вам, как

Как и в случае с верхней частью живота, в стопе есть рефлексологическая зона, которая соответствует именно нижней части живота.

Проблемы, при которых может помочь хороший массаж в этой области, связаны с толстой и нижней частью кишечника, и, как правило, неплохо потереть и эту область, если вы массируете зоны верхней части живота и солнечного сплетения.

Эта зона находится чуть ниже верхней части живота, но выше пятки. Просто примените то же давление такими же медленными круговыми движениями большими пальцами или пальцами, чтобы облегчить общее состояние органов, находящихся в нижней части живота.

7. Облегчение боли в бедре и тазу

swiggle1

точечный узор2
Twitter / Колыбель любви

Источник: Twitter / Cradle of Love

Следующая зона рефлексологии стоп находится сразу под зоной нижней части живота и соответствует области таза. Хотя растирание этой области также помогает при расстройстве желудка и пищеварения, оно также решает совершенно другую проблему; усиливающаяся боль.

Когда наши малыши начинают расти, это быстрый процесс, который может серьезно сказаться на комфорте вашего ребенка.По мере того, как кости бедер расширяются, а ноги удлиняются, это может вызвать неисчислимое количество стресса и боли у младенца.

Растирание ступней в области таза поможет снять большую часть боли, которая сопровождает всплеск роста, и может помочь успокоить их, когда они беспокоятся по этому поводу. Просто сделайте легкую прогулку большим пальцем внутрь от нижней части стопы, чтобы облегчить боль в бедре. Для получения более подробных инструкций перейдите по ссылке , здесь .

Пожалуйста, ПОДЕЛИТЕСЬ этим со своими друзьями и семьей.

8. Дайте им чувство безопасности и спокойствия с помощью Крепости Мать-Земля

swiggle1

точечный узор2
Методы вертикальной рефлексологии

Источник: Методы вертикальной рефлексологии.

Для любого суетливого или страдающего болью ребенка самое важное, что вы можете сделать для него, — это заставить его чувствовать себя максимально спокойным и защищенным. Вы бы поверили, что для этого тоже есть точка рефлексологии?

Известная как Область Матери-Земли, это самая нижняя часть пятки и по бокам.Когда вы аккуратно обхватываете каждую пятку вашего ребенка рукой и прикладываете постоянное легкое давление к этой области, это дает ему чувство безопасности и комфорта и сразу же начинает успокаивать их до состояния спокойного расслабления.

Это движение известно как опора Матери-Земли, так как оно дает им чувство заземления и должно быть первым шагом в любой процедуре массажа стопы ребенка, а также последним.

Это всего лишь несколько способов массировать стопы вашего ребенка и воспользоваться некоторыми из замечательных преимуществ рефлексологии как для него, так и для вас самих.Это лишь верхушка айсберга, когда дело доходит до того, что вы можете сделать, чтобы заблаговременно избавить ребенка от боли и дискомфорта. Для получения более подробной карты рефлексологии стопы, относящейся к конкретным органам и системам тела, перейдите по ссылке здесь.

H / T: позитивный прогноз

Джессика Адлер

[email protected]

Джессика Адлер — участник Shareably.

Преимущества рефлексотерапии стоп для младенцев

Вы можете использовать рефлексологию стоп для своего ребенка с момента его рождения.

Большинство людей знают о рефлексологии стоп и преимуществах, которые она предлагает, особенно здесь, на Филиппинах, где есть много замечательных практиков рефлексологии стоп. Однако знаете ли вы, что рефлексология полезна и младенцам, и детям?

Уставшая мама успокаивала своего ребенка, страдающего коликами, нежно поглаживая его ножку или ручку. Хотя для нее это инстинктивно, она может не знать, что не только расслабляет своего ребенка, но и стимулирует нервные окончания на его крошечной ножке.Это, естественно, помогает справиться с дискомфортом, вызванным коликами.

Теоретически рефлексология и занимается именно этим. Согласно Web MD, рефлексотерапия использует точки давления в основном на подошвах ног, кистях рук или ушах. Практики рефлексотерапии считают, что надавливание на эти точки может повлиять на определенные органы или процессы в организме.

Для взрослых рефлексотерапия стоп — естественный и эффективный способ лечения таких проблем, как бессонница, хроническая боль, боль, связанная с раком, астма, запор и даже стресс.

Женщины используют рефлексотерапию для облегчения предменструального синдрома (ПМС) и симптомов менопаузы. Некоторые кормящие мамы даже используют рефлексотерапию для улучшения выделения грудного молока.

Почему рефлексотерапия стоп работает у младенцев

Для младенцев рефлексология стопы работает на удивление хорошо, потому что их стопы, особенно свод стопы, все еще развиваются. В результате стопа ребенка становится очень плоской, мягкой и чувствительной, что ускоряет реакцию на рефлексотерапию.

Еще одна причина, по которой младенцы хорошо реагируют на рефлексологию, заключается в том, что их мозг еще не анализирует вещи.Таким образом, сигналы передаются напрямую и плавно от нервных окончаний стопы к соответствующим органам.

Щелкните «Следующая страница», чтобы получить дополнительную информацию о рефлексотерапии стопы для младенцев.

Рефлексология — отличный способ сблизиться с ребенком.

Когда использовать рефлексотерапию

Вы можете использовать рефлексотерапию для снятия дискомфорта, возникающего при коликах, запорах, прорезывании зубов и простуде, и это лишь некоторые из них. Вы также можете использовать рефлексотерапию, чтобы успокоить ребенка, когда вы путешествуете, когда он чувствует себя сонным, усталым, тревожным или раздражительным.

Что замечательно, так это то, что мамы и папы могут использовать рефлексотерапию как отличный способ наладить связь со своим ребенком!

Вы можете начать делать своему ребенку рефлексологический массаж еще в новорожденном возрасте. Попробуйте поработать с ребенком, когда он ходит в детский тренажерный зал или качалку, когда он спит, когда его несут в переноске или когда его кормят.

Для детей постарше вы можете развлечься рефлексотерапией, играя в такие игры, как «Этот поросенок», работая над ногами, или «Круги вокруг сада», работая над руками.

На что следует проявлять осторожность при рефлексотерапии стоп у младенцев

  • Согрейте руки, потерев их друг о друга, прежде чем дотронуться до стопы ребенка, чтобы не испугать ее.
  • Поскольку ножка вашего ребенка мягкая и чувствительная, не нажимайте слишком сильно. Подойдут легкие нежные поглаживания. Помните об этом, особенно когда ваш ребенок болен, поскольку в это время его точки давления будут более чувствительными.
  • Помните, что стопа вашего ребенка намного меньше вашей, поэтому вам нужно использовать меньшие удары, чтобы рефлексотерапия была эффективной.
  • Хотя сеанс рефлексотерапии стоп для взрослого занимает от 40 минут до часа, для ребенка это займет всего несколько минут. Так что делайте ваши сеансы рефлексологии краткими.
  • Насколько кратко, спросите вы? Примите для этого знаки своего малыша. Если она убирает ногу, значит, с нее хватит. Это может быть даже всего пять минут.

Диаграмма рефлексологии стоп для младенцев

Обратитесь к этой таблице во время сеанса рефлексотерапии стопы с вашим ребенком.

Щелкните «Следующая страница», чтобы получить дополнительную информацию о рефлексотерапии стопы для младенцев.

Помните, что ступня вашего ребенка намного меньше вашей, поэтому массируйте очень небольшими движениями.

Популярные техники

Теперь, когда вы знаете, где находятся точки давления вашего ребенка, есть несколько приемов, которые вы можете использовать при проведении рефлексологического массажа. Вот три основных метода, которые вы можете использовать для решения различных проблем, которые могут возникнуть у вашего ребенка.

Поместите пальцы в начало стрелки и осторожно переместите руки в направлении стрелки.

1. Для расслабления и успокоения тревожного ребенка, а также для облегчения колик

Как делать: Положите руку под каждую стопу ребенка и позвольте его стопе расслабиться в вашей ладони. Положите большой палец другой руки на подушечку пальца ноги ребенка. Слегка надавив, проведите большим пальцем вниз к основанию большого пальца ноги. Уберите большой палец и повторите.

Как это работает: В этой области находится блуждающий нерв, обеспечивающий нервный путь к сердцу, желудку, легким, печени, желчному пузырю, поджелудочной железе, тонкому и толстому кишечнику и селезенке.Стимуляция этой области поможет нормальному обмену веществ и пищеварению.

2. Для успокоения уставшего ребенка, успокоения беспокойного ребенка и успокоения капризного ребенка

Как выполнять: Как и в первом методе, поместите стопу ребенка в ладонь, а большой палец другой руки поместите на кончик пальца ноги ребенка. Теперь, осторожно и плавно надавив, проведите волнистую линию по внутренней стороне стопы ребенка до пятки.

Как это работает: Эта область представляет собой позвоночник, в котором находится центральная нервная система. Центральная нервная система передает сообщения из мозга во все другие части тела.

3. Для расслабления чрезмерно возбужденного ребенка и помощи во сне

Как выполнять: Удерживая стопу ребенка так же, как и в двух других техниках, другой рукой обхватите стопу ребенка большим пальцем внизу и четырьмя другими пальцами сверху.Теперь слегка твердым прикосновением нарисуйте спираль против часовой стрелки.

Как это работает: Этот метод стимулирует нервы, обслуживающие печень, почки и надпочечники.

Чтобы узнать больше о техниках, посмотрите это видео, которое упрощает пять техник рефлексологии для младенцев.

Статья, изначально опубликованная на сайте Asianparent Singapore.

Надеемся, наша статья о рефлексотерапии стоп для младенцев была информативной и полезной.Если у вас есть что добавить по этой теме, оставьте комментарий ниже.

Поставьте нам лайк на Facebook и подпишитесь на нас в Google+, чтобы быть в курсе последних новостей theIndusparent.com!

преимуществ массажа детских ножек

Рефлексология стоп оказывает лечебное воздействие на всех!

Но поскольку ножки ребенка еще не полностью развиты, они лучше реагируют на рефлексотерапию.

Самое замечательное в массаже ног то, что его можно делать где угодно и даже поверх носков.Это ненавязчиво и может быть очень успокаивающим для ребенка, особенно если он плохо себя чувствует.

Массаж стоп может принести много пользы, поскольку у них есть точки рефлекса, соответствующие конкретным органам, мышцам, костям и системам тела. Мягко надавливая на эти области, вы можете уменьшить дискомфорт от заложенности и закупорки.

Головка и зубы

Кончики пальцев ног соответствуют голове и зубам ребенка. Это показано розовым цветом на диаграмме выше.Слегка потирая кончики пальцев ног, может быть особенно полезно, когда у ребенка прорезываются зубы.

Пазухи

Центр пальцев стопы соответствует пазухам. Это показано оранжевым цветом на диаграмме выше. Когда ребенок простужен или у него заложенность носа, надавливание на подушечки пальцев ног может принести некоторое облегчение.

Мой сын впервые простудился в 5 недель. Сначала я сомневался в этом, но сжатие его большого пальца ноги всегда, казалось, приводило к чиханию, которое помогало ему очистить пазухи!

Легкие

Подушечка стопы соответствует легким.На схеме выше это показано зеленым цветом. У младенцев часто возникает заложенность грудной клетки в результате простуды, которая затрудняет дыхание, прием пищи и сон. Слегка потрите подушечки стопы, область чуть ниже основания пальцев, чтобы избавиться от заложенности.

Солнечное сплетение

Область под подушечкой стопы соответствует солнечному сплетению. На схеме выше это показано светло-фиолетовым цветом. Солнечное сплетение — это сложная сеть нервов, расположенных в верхней части живота и позади желудка.Он играет важную роль в работе желудка, почек, печени и надпочечников.

Плотность в солнечном сплетении может привести к эмоциональному и физическому стрессу, затрудненному дыханию, боли или другим желудочным симптомам, например расстройству желудка. Чтобы уменьшить дискомфорт, надавите на эту область стопы.

Верхняя и нижняя области живота

Область под подушечкой стопы соответствует верхней и нижней части живота. На схеме выше они показаны темно-фиолетовым и синим цветом.

Младенцы часто испытывают дискомфорт из-за газов и запоров. Растирание верхней части подошвы стопы может помочь кишечнику двигаться. Растирая нижнюю часть подошвы стопы, можно стимулировать толстую кишку и уменьшить дискомфорт от запора и газов.

Таз

Пятка детской ножки соответствует области таза. На схеме выше это показано зеленым цветом. Если у ребенка проблемы с бедрами, попробуйте надавить на пятку.

Вот небольшой массаж стопы для всей стопы. Но прежде чем начать, не забудьте приложить сильное, но мягкое давление при массировании ребенка. Если ваши поглаживания слишком легкие, особенно в таких областях, как подошва стопы, это может вызвать у ребенка щекотание и вызвать дискомфорт и чрезмерную стимуляцию.

Массаж стоп ребенка:

  • Поглаживайте верхнюю часть стопы от щиколотки до пальцев ног большим пальцем
  • Перемещение большого пальца от пятки к каждому пальцу ноги по очереди
  • Нарисуйте большим пальцем круги вокруг свода стопы по часовой стрелке
  • Нажмите и отпустите большим пальцем по всей подошве стопы
  • Осторожно удлините, сожмите и перекатите каждый палец ноги по отдельности большим и указательным пальцами
  • Нарисуйте маленькие кружочки вокруг щиколотки
  • Повторить на другой ноге

Зарегистрируйтесь, чтобы БЕСПЛАТНО опробовать наш первый класс.Здесь вы узнаете все о детском массаже и о том, как массировать ножки и ступни ребенка.

Родители пробуют детскую рефлексотерапию

Успокоить плачущих младенцев было бы намного легче, если бы младенцы могли просто сказать, что не так. Но для большинства родителей, чтобы успокоить маленького, требуется игра в угадывание. Вот где на помощь приходит «детская рефлексология». По словам акушерки Софии Ингланд, легкое надавливание на нужные места может почти мгновенно успокоить младенцев с коликами.

«Целительную силу вашего прикосновения нельзя недооценивать», — говорит Англия. «Просто все, что происходит в существе, отражается в ногах».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как школа альтернативной медицины, рефлексология подразумевает легкое давление на ступни, руки или уши. Сторонники считают, что эти конкретные области соответствуют различным частям тела, и целенаправленное прикосновение может помочь при различных заболеваниях.По данным клиники Майо, наука, лежащая в основе рефлексологии, все еще немного шаткая, но в целом метод считается безопасным.

«Рефлексология, как правило, расслабляет и может быть эффективным способом снятия стресса, — говорит Брент А. Бауэр, доктор медицины. — Рефлексология может уменьшить боль и психологические симптомы, такие как тревога и депрессия, а также улучшить расслабление и сон».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для младенцев это может включать легкое прикосновение к ступням в течение 10 минут, обычно с использованием рефлексологической карты в качестве ориентира. Тем не менее, родители всегда должны проверять, как их ребенок реагирует, прежде чем продолжить. «Если они кажутся счастливыми, утешенными или умиротворенными, значит, ребенок доволен рефлексотерапией», — говорит Англия. «Если они пинают, удаляются или продолжают плакать, мы останавливаемся».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы хотите попробовать себя в рефлексотерапии, начните с того, что просто подержите ребенка за ножки, — рекомендует Англия. Затем слегка надавите и обведите большими пальцами большую часть стопы чуть выше центра стопы, в зоне «рефлекса солнечного сплетения». Затем осторожно погладьте из-под большого пальца ноги к пятке. Наконец, обведите большой палец по часовой стрелке в своде, прежде чем повторить на другой ноге.

Если вашему ребенку действительно больно, покажите его врачу. Но если дело в сварливости, немного рефлексологии не помешает.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Примечание редактора: вам следует проконсультироваться с педиатром, прежде чем пробовать рефлексотерапию у вашего ребенка, особенно если у него или нее есть заболевание.

[ ч / т Виральнова

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

массаж ступней младенцев — Детский массаж, детская йога и детская рефлексология Видео — Ангелы Люси

Исследования Института прикосновения в Майами о сне:

Проблемы со сном у младенцев уменьшаются после массажа.

Младенцам и детям ясельного возраста с проблемами сна родители ежедневно делали массаж за 15 минут перед сном в течение одного месяца.Основываясь на дневниках родителей, получавшие массаж дети по сравнению с контрольными детьми (которым читали сказки на ночь) демонстрировали меньшее количество задержек сна и имели более короткую задержку начала сна к концу исследования. 45-минутные наблюдения за поведением, проведенные независимым наблюдателем, также показали, что к концу исследования у детей, которым делали массаж, больше времени бодрствования, активности и активности.

Филд, Т., и Эрнандес-Рейф, М., (2001). Развитие и уход за детьми в раннем возрасте , 168, 95-104.

Как помогает детский массаж?

Во время массажа младенцев выделяют окситоцин, гормон «любви», который успокаивает, успокаивает и способствует сну. Уровень мелатонина и серотонина, гормонов, регулирующих сон, повышен, а уровень кортизола, гормона стресса, снижен. Массаж также стимулирует блуждающий нерв, который отвечает за все реакции организма на отдых и расслабление.

Перед тем, как начать

♡ Пожалуйста, подождите примерно 45 минут после последнего кормления ваших детей.

♡ Найдите удобное место на полу, выключите телевизор, телефон и не отвлекайтесь.

♡ Будьте уверены, что ваш ребенок счастлив, достаточно здоров и готов к участию.

Практика ударов

♡ Убедитесь, что вы также чувствуете себя счастливыми и не испытываете стресса! Перед тем как начать, сделайте несколько глубоких вдохов. Встряхните руки и руки. Спросите ребенка, не хочет ли он, чтобы массаж успокоил и расслабил его.

♡ Поднесите их к себе, чтобы они видели вас и чувствовали себя в безопасности.

♡ Используйте голос для пения с большим количеством поощрений и похвал.

♡ Чем медленнее и глубже * массаж, тем более успокаивающий и вызывающий сон. Легкий и быстрый удар будет стимулирующим.

* Мы никогда не наносим глубокие удары младенцам. Начните мягко, осторожно и постепенно погружайте руки немного глубже, если чувствуете, что ребенок позволяет.

Использование эфирных масел

Если вы чувствуете, что хотите и чувствуете себя уверенно с помощью эфирных масел, они могут очень облегчить симптомы простуды и оказать прекрасную поддержку как эмоционально, так и физически.Эфирные масла следует использовать с осторожностью, экономно и никогда не проглатывать. Безопасными маслами для младенцев являются масла лаванды , лаванды узколистной , ромашки римской , Anthemis nobilis и мандарина , Citrus reticulata . Лаванда особенно полезна для сна. Римская ромашка для снятия боли и мандарин для «капризных младенцев». Масла всегда должны быть очень качественными и по возможности органическими. Здесь, в Великобритании, я рекомендую Neals Yard, чтобы гарантировать безопасность и качество.Электрические диффузоры пара — также фантастический способ безопасно распределить масла в помещении. Если вам нужен совет по использованию эфирных масел, проконсультируйтесь с квалифицированным ароматерапевтом.

Исследование «Лавандовое масло для младенцев», проведенное Институтом прикосновения в Майами:

Лавандовое масло для ванн снижает стресс и плач, а также улучшает сон у очень маленьких детей.

Младенцам очень раннего возраста давали ванну с маслом для ванн с ароматом лаванды или без него. Матери из группы, принимавшей масло для ванн с лавандой, были более расслабленными, улыбались и больше прикасались к своим младенцам во время ванны.Их младенцы смотрели на них большую часть времени в ванне, меньше плакали и проводили в глубоком сне на времени больше, чем на после ванны. Уровни кортизола в этой группе матерей и младенцев значительно снизились, что подтверждает поведенческие данные, показывающие повышенное расслабление матерей и их младенцев. Эти результаты подтверждают ряд исследований, показывающих расслабляющие и вызывающие сон свойства аромата лаванды *

Филд, Т., Каллен, К., Ларджи, С., Диего, М., Schanberg, S. & Kuhn, C. (2008). Раннее человеческое развитие , 84, 399-401.

* Я включил это исследование из интереса, но имейте в виду, что эфирное масло лаванды в ванне может быть проглочено вашим ребенком, и за ним следует внимательно следить. Если вы хотите попробовать ванну с маслом лаванды — максимум одну-две капли эфирного масла лаванды необходимо смешать со столовой ложкой молока перед добавлением в ванну.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *