Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Массаж груди при застое. Статьи Массаж при

« Назад

Массаж груди при застое, содержание:
• Особенности массирования груди
• Зачем нужен массаж при лактостазе?
• Скорая помощь при лактостазе
• Подготовка к массажу
• Техника массажа при застое молока
• Использование масел и кремов
• Массаж груди при застое, отзывы
• Массаж груди при застое, видео

   Массаж груди при застое – именуемом еще лактостазом, помогает предотвратить мастит и позволяет продолжать грудное вскармливание столько, сколько необходимо для нормального роста и развития малыша. Лактостаз, чаще всего, бывает у неопытных, впервые первородящих мам. Многие, толком не зная, как правильно кормить грудью, волноваться начинают только тогда, когда в молочных железах появляется боль, покраснения и уплотнения.

Особенности массирования груди

   Массаж груди при застое, наряду с регулярным кормлением и сцеживанием – обязательное условие здоровья женской груди. Главное – не навредить! Неосторожными действиями можно усугубить ситуацию. Учтите, если массирование вызывает боль, существенный дискомфорт – процедуру нужно прекращать! Не стоит заниматься самомассажем – массаж груди при застое лучше доверять профессиональному массажисту.

   Начинают массирование груди с верхней части. Желательно делать массаж перед сцеживанием – тогда процесс будет более эффективным. При массировании используют круговые движения, направленные от верха грудных желез к соскам. Главные массажные движения при лактостазе – поглаживания и растирания. Силу применять запрещено! Все движения – мягкие и нежные.

Зачем нужен массаж при лактостазе?

   Если не обращать внимание на проблемы, возникающие при кормлении, можно серьезно заболеть. Не делая массаж груди при застое, не сцеживая качественно молоко, пренебрегая качеством кормления ребенка, можно нажить серьезные проблемы. Лактостаз способен трансформироваться в мастит, а тогда уже без врачебной помощи не обойтись. Потребуется медикаментозная терапия, а подчас и хирургическое вмешательство. Сразу принимайте меры, если вы заметили:
• набухание груди;
• боль в молочных железах;
• появление уплотнений.

Скорая помощь при лактостазе

   При обнаружении первых признаков лактостаза, врачи советуют действовать комплексно:
• Сцеживайте перед кормлением молоко – примерно 20 г. Тогда ребенок будет активнее сосать.
• Перед кормлением разогрейте молочные железы – под струей душа или при помощи теплого компресса.
• Сделайте легкий массаж груди при застое.
• Сцедите после кормления остатки молока.

Подготовка к массажу

   Массаж груди при застое рекомендуется делать в два приема. Прежде чем начать массирование – поглаживания и растирания молочных желез, нужно качественно их расслабить. Расслабления груди и узлов, которые уже успели сформироваться, добиваются выполнением спиралевидных манипуляций. Двигаясь в направлении стрелки часов, грудь словно разглаживают. Эта процедура просто необходима при закупорке молочных протоков и является, по сути, разогревом перед основным массажем. На разогрев отводится 40 минут, не меньше!

Техника массажа при застое молока

   Массаж груди при застое направлен вовсе не на разбивание уплотнений, как могут подумать многие. Его задача – максимально расслабить молочные железы, чтобы облегчить движение молока по молочным протокам. Массирование можно делать:
• перед кормлением;
• перед сцеживанием.

   Массаж груди проводится так:
• Поскольку цель массирования расслабление, то никаких надавливаний и прочих движений, вызывающих болевые ощущения, не допускается.
• Молочные железы растирают и поглаживают, разминать – ЗАПРЕЩЕНО.
• Все поглаживающие и растирающие движения направляются от периферии к центру. Обычно, используют круговые движения.
• Делая массаж, важно массировать грудь не только снизу и с боков, но и их верхнюю часть. Нужно также захватывать подмышечные впадины.
• Отдельное внимание нужно уделить уплотнениям – их также нужно тщательно промассировать, если, конечно, болевые ощущения позволяют.
• Запрещено делать агрессивный массаж – излишне интенсивные движения могут повредить структуры желез, переполненных молоком.
• Завершая массаж груди при застое, рекомендуется постучать по железам кончиками пальцев – для дополнительного разгона молока.

   Если массаж груди при застое вызывает серьезные болевые ощущения, то процедуру рекомендуется проводить в теплой ванне или под душем – это позволит минимизировать неприятные ощущения. Важно, чтобы вода не была излишне горячей – не больше 37 градусов.

Использование масел и кремов

   Массаж груди при застое не стоит делать насухо – руки нужно смазать жирным кремом или подходящим маслом. Использование смазки предотвратит повреждение нежной кожи груди. Специалисты советуют добавить к крему/маслу немного шалфейного масла – оно помогает нормализовать выработку молока.

Массаж груди при застое, отзывы

   Родив второго ребенка, и не понаслышке зная о бедах с застоем, приняла все меры, чтобы избежать лактостаза. Главное, что спасало меня от застоя и постоянного дискомфорта в груди – регулярные массажи и сцеживания. Если вы неопытны, не надейтесь на себя – обращайтесь сразу к специалисту, вам не только помогут, но и научат самомассажу. Когда я кормила первого ребенка, то спастись от застоя удалось именно массированием – рассосались узлы, прошел жар, наладилось кормление.

Лариса М. 31 год

   От застоев я чего только не перепробовала – советовали меньше пить, советовали настои – укропа, мелиссы и т.п. Но это всё мало помогало – застои молока продолжались. Более менее помогал теплый душ и сцеживания, но по-настоящему решить проблему смог только регулярные массаж – я благодарна массажисту, что мне вовремя удалось избежать мастита.

Валерия Н. 27 лет

Массаж груди при застое, видео

Массаж при онемении пальцев рук <<<|

|>>> Массаж при бесплодии

Массаж груди при грудном вскармливании: (видео)

Период кормления у каждой женщины протекает по-разному. Некоторые испытывают неприятные ощущения от избытка молока, у других, наоборот, оно вырабатывается в недостаточном количестве. Нередко кормящие матери сталкиваются с заболеваниями, связанными с застоем молока. Массаж груди при грудном вскармливанииспособен решить эти проблемы. Он рекомендуется женщинам уже в первые сутки после родов, так как совсем не имеет побочных действий.

Полезный эффект массажа груди для кормящих

Правильно проведенный массаж приносит неоспоримую пользу и маме, и ребенку.

Каковы же полезные свойства этой процедуры для кормящей женщины?

  1. Массажные движения в области груди способствуют расслаблению мышц и активизации работы молочных желез. Благодаря этому молоко в груди не застаивается, а процесс кормления происходит легче и быстрее.
  2. Массаж помогает усилить кровообращение, что приводит к выработке большего объема молока.
  3. При массаже укрепляются грудные мышцы. Регулярно проводя полезную процедуру, женщина предотвратит обвисание, потерю формы своей груди, появление растяжек, а также быстрее восстановит фигуру после родов.
  4. Регулярно ощупывая свою грудь во время массажа, женщина сможет вовремя заметить уплотнения (лактостазы), которые указывают на застои молока.
  5. Массаж груди при кормлении, проводимый на начальной стадии появления лактостазов, способен предотвратить возникновения тяжелого осложнения — мастита.

Как правильно делать массаж груди

Массировать каждую грудь необходимо около 5 минут. Не следует опасаться сжимать молочные железы слишком сильно: это способствует усилению лактации. Перед проведением процедуры важно тщательно вымыть руки и грудь, а также полностью сцедить молоко.

При массаже можно использовать касторовое или оливковое масло, но необходимо следить, чтобы оно не оказалось на сосках. Процедура не должна доставлять женщине дискомфорт. Неприятные ощущения свидетельствуют о неправильной технике массажа. Удобнее всего массировать грудь, сидя перед зеркалом. Кормящая мама должна находиться в расслабленном состоянии и иметь позитивный настрой.

массаж груди при кормлении

Смазав чистые руки небольшим количеством масла, выполняйте следующие массажные действия:

  • сильно надавливая на грудную клетку сверху, совершайте круговые движения в одной области груди в течение нескольких секунд, затем передвигайте пальцы к следующему месту. Проводите массаж по спирали, направляясь к соску;
  • легкими движениями поглаживайте область декольте и грудь сверху вниз;
  • наклонясь вперед, аккуратно потрясите руками грудь. Застоявшееся молоко при этом опустится вниз под воздействием силы тяжести;
  • зажав сосок двумя пальцами, поводите его в разные стороны, покрутите, осторожно оттяните. Такие действия очень эффективны для повышения лактации. Если у вас имеются трещины на сосках, предварительно необходимо залечить их. При повышенной чувствительности сосков такой массаж делать не рекомендуется;
  • завершите массаж под теплым душем. Направляйте несильную струю воды на каждую грудь поочередно.

Благодаря регулярному массажу груди женщина способна предотвратить множество проблем и превратить процесс кормления ребенка в настоящее удовольствие. Кормящая мама должна помнить, что лучшем массажем молочных желез является прикладывание малыша к груди исключительно по требованию.

Важные статьи по теме грудного вскармливания
  1. Грудное вскармливание новорожденного: советы
  2. Как правильно прикладывать ребенка к груди
  3. Что можно есть кормящей матери (список продуктов во время ГВ)
  4. Как увеличить лактацию грудного молока
  5. Трещина на сосках: как лечить?
  6. Ребенок не наедается грудным молоком, как понять?

Самомассаж груди для кормящей мамы: как и когда нужно делать

9 сентября 2019 14:30
Ирина Жорова

Самомассаж груди для кормящей мамы: как и когда нужно делать

istockphoto.com

Во время кормления грудью периодически могут возникать болезненные уплотнения. Нужно ли делать при этом массаж и чем еще можно помочь кормящей маме?

Читайте такжеНитраты в овощах и фруктах: попадают ли они в грудное молоко?

Для начала нужно разобраться, что это за уплотнения. Если они по всей груди и не болят ­— это нормальное явление для мам в первый месяц установления лактации. Если уплотнения начинают болеть, но температура тела в норме — скорее всего, эти «камешки» появились из-за того, что ребенка кормят редко и/или непродолжительно. 

Что еще, кроме массажа, поможет при лактостазе

Это может происходить, если мама придерживается графика кормлений — кормит раз в 3 часа, например. Бывает также, что ребенок много и подолгу спит. С одной стороны, сон ребенка — это хорошо, а с другой — это может приводить к таким вот неприятностям. Поэтому в данном случае очень важно, чтобы мама кормила ребенка «по требованию», то есть приблизительно раз в 1,5–2 часа. Или же по ощущениям: если есть ощущение, что грудь уже наполнилась и начинает приносить дискомфорт, необходимо приложить ребенка к груди. Для этого не обязательно  будить ребенка: малыши нередко соглашаются сосать и в сонном состоянии.

Если  вы видите, что малыш во сне начинает шевелиться, потягиваться, крутить головой, открывать ротик — возьмите его на руки, проведите соском по губам, выдавите пару капель молочка. 
И кроха, скорее всего, возьмет грудь.

Больше носите детку на руках, используйте контакт кожа к коже, это позволит малышу быть более чувствительным к вам и просыпаться на кормление, когда вам необходимо освободиться от молока. Надо понимать, что малышу необходимы частые кормления вашим молоком не менее, чем хороший сон. От этого будет зависеть его хорошая прибавка в весе и ваша хорошая лактация.

Самомассаж груди для кормящей мамы: как и когда нужно делать / istockphoto.com

Читайте такжеКак справиться с лактостазом: народные средства

Правила кормления грудью, если образовались застои молока

  1. Уплотнения, которые образовываются, — это молоко, которое не уходит своевременно из груди. Массировать уплотнения отдельно от кормления грудью не имеет никакого смысла, так как молоко никуда от массажа не уходит. А вот если во время кормления мама будет аккуратно поддавливать на точки уплотнений, то она поможет малышу быстрее и эффективнее высосать молоко из проблемных  участков. И всем будет хорошо.
  2. Важны не только частые прикладывания малыша к груди, но и качественное ее опорожнение. А это возможно, только если вы не используете пустышки, бутылки и не кормите через накладку на сосок.
  3. Важно научить ребенка правильно захватывать грудь — брать не только сосок, но и большую часть ареолы. Рот ребенка при правильном прикладывании к груди должен быть очень широко открыт, подбородок во время кормления упирается в грудь, нижняя губа вывернута, а нос остается свободным. При таком подходе маме кормить не больно и трещины не образуются. Ребенок высасывает молоко благодаря языку, который совершает волнообразные движения, выдавливая молоко из ареолы.
  4. Если у вас есть трещины — это стимул для обучения  правильному прикладыванию. Для этого вы можете обратиться к специалистам по грудному вскармливанию, врачу, поддерживающему ГВ, или опытной маме, которая выкормила хотя бы одного ребенка грудью. Успешного грудного вскармливания! 

Также вам интересно будет прочитать: секс и кормление грудью: лайфхаки для мам
 

Массаж груди при кормлении | Уроки для мам

Когда в семье появляется ребенок, личные дела родителей, а особенно мамы, отходят на задний план. Все внимание и забота теперь направлены на новорожденного.

При таком стечении обстоятельств многие мамы, особенно те, которые родили первого ребенка, сталкиваются с проблемами грудного вскармливания.

Это может быть недостаток молока или некоторые физиологические особенности молочных желез, усложняющие лактацию. Массаж груди при кормлении поможет избежать многих проблем.

Необходимость массажа груди

Массаж груди при кормлении делать вовсе не обязательно. Но часто бывает так, что без него не обойтись. Если делать его правильно и аккуратно, то он принесет только лишь пользу. Не отказывайтесь от массажа, если вам необходимо:

Иногда мама и ребенок пребывают отдельно друг от друга, тогда возникает необходимость сцеживать грудное молоко, чтобы оно продолжало вырабатываться, и лактация сохранилась. Читайте полезную статью Как сцеживать грудное молоко руками>>>

То же самое бывает, когда мама заболела, и на время кормление новорожденного грудью необходимо отложить.

На заметку! Осуществив легкие поглаживания груди, сцеживание пройдет легче, этому способствует выработка окситоцина.

Лактация у всех протекает по-разному. У некоторых молока недостаточно. Поэтому массируя грудь, можно добиться его прилива. Читайте также статью Мало молока у кормящей матери>>>

Напрямую массаж не действует на выработку молока, но он расслабляет мышцы груди, а это облегчает процесс кормления.

У кого-то приходит много молока, что приводит к застоям, поэтому если делать массаж груди, он предотвратит их развитие. Подробнее о застое молока>>>

Техники массажа

Прежде чем приступить к массированию груди, помойте руки, протрите грудь. Лучше, если мыло будет детское, без резких парфюмерных запахов.

Только не мойте им часто грудь, оно может высушить ее нежную и тонкую кожу. Достаточно одного раза в сутки. В других случаях обмойте грудь теплой водой, и вытрите мягкой салфеткой.

Читайте также Мыть ли грудь перед кормлением>>>

Для массажа используйте натуральное растительное масло. Чаще всего используют оливковое, потому что в нем очень много витаминов, но можно применить и подсолнечное.

Важно! Наносите масло не на сосок и область вокруг него, а тот участок кожи, который находится выше. Не забудьте смыть масло перед кормлением ребенка.

Массажные движения выполняйте медленно и аккуратно, чтобы избежать травмы груди и протоков, а также, чтобы не причинить себе боль и дискомфорт.

Если осуществлять массаж при кормлении грубыми и резкими движениями, сильными надавливаниями, то можно «наградить» грудь:

  1. Отеками.
  2. Трещинами.
  3. Синяками.
  4. Растяжками.

Такой массаж не решит проблему с лактацией, а только ухудшит ее.

После всех манипуляций можно принять теплый душ, направляя струю воды сначала на одну грудь, потом на другую.

Разновидности массажа

Существует два вида массажа во время кормления грудью: профилактический и лечебный.

Профилактический массаж при кормлении подразумевает легкое поглаживание груди. С его помощью можно повысить тонус тканей и мышц груди, а также избежать проблем с лактацией.

Читайте также полезную статью Как увеличить лактацию>>>

Лечебный массаж при кормлении применяется тогда, когда нужно:

  • улучшить кровоток;
  • повысить тонус груди;
  • а самое главное — облегчить процесс сцеживания и устранить застой.

Профилактический массаж

Итак, как же делать профилактический массаж груди при вскармливании, чтобы избежать осложнений во время лактации:

  1. Расположите ладонь на верхней части груди.
  2. Начните гладить грудь по кругу, постепенно приближаясь к соску.
  3. Намочите грудь теплой водой, и продолжайте ее гладить. Вода улучшает кровообращение, и усиливает отток молока.
  4. Следите за своими ощущениями и силой нажима на грудь. Вам не должно быть больно и неприятно.

На заметку! Профилактический массаж груди выполняйте перед кормлением, он стимулирует отток молока, не приводя к застоям.

Лечебный массаж

Если застой все-таки возник, приступает к лечебному массажу при кормлении:

  • Расположите ладонь под ключицей, и делайте легкие круговые спиралевидные движения вниз к соску.
  • Поводите ладонью от ключицы к соску прямыми движениями, сверху вниз. Попробуйте проделать эти движения с разных точек.
  • Сделайте наклон вперед, и погладьте грудь. Уделите особое внимание тем участкам, где прощупываются уплотнения — застои. Их массируйте по минуте.
  • Ополосните грудь теплой водой, или, еще лучше, примите душ. После него аккуратно промокните грудь мягким полотенцем круговыми движениями.

После массажа можно сцедить грудь, а затем дать ее ребенку. Тогда эффективность высасывания будет в разы выше, и застой молока быстрее пройдет.

Лечебный массаж хорошо разминает уплотнения, и увеличивает выработку молока.

Следите за тем, чтобы вам не было больно. Интенсивность массажа должна быть слабой, а вот продолжительность долгой.

Уплотнения массируются аккуратно, не пытайтесь их разбить.

Внимание! Прибегайте к такому виду массажа только лишь тогда, когда застой уже появился.

Во всех остальных случаях осуществляйте профилактический массаж при кормлении.

Существует еще один метод борьбы с отеком груди во время кормления, когда она переполнена так, что ребенок даже не может ухватиться за сосок.

В таком случае видно, что он и область ареолы напряжены, а сцеживание проходит очень неприятно и болезненно. Вот как смягчить их:

  1. Поместите на область вокруг соска, ареолу, подушечки пальцев обеих рук. Сам сосок оставьте свободным.
  2. Плавно надавите на ареолу, как бы погружая пальцы вглубь груди. Ногти не должны впиваться в кожу, задействованы только подушечки пальцев.
  3. Давление осуществляйте в течение 1–2 минут, после чего смените положение пальцев, чтобы размягчить остальные точки ареолы. Помните о том, что на сосок давить не нужно.
  4. Попробуйте прикладывать пальцы по другому: два любых пальца располагать параллельно друг другу, и надавливать.

Если сделано все правильно, то ареола после этих манипуляций размягчается. Теперь ребенок легко возьмет грудь. Или, если это сцеживание, то оно пройдет безболезненно.

Лучшее лечебное или профилактическое действие массаж оказывает во время кормления ребенка. Он одновременно хорошо разрабатывает грудь, и предотвращает застой молока.

Важно! Правильный массаж при кормлении не вызывает болезненных ощущений.

Уделяйте пять минут времени на него.

Существуют и такие ситуации, когда от массажа необходимо отказаться:

  • дерматит кожи груди;
  • острое инфекционное заболевание;
  • стрессовое состояние;
  • наличие трещин на сосках.

В таких случаях массаж при кормлении только ухудшит положение дел и спровоцирует обострение.

Если проблем с кормлением нет, тогда вы спокойно можете обойтись и без массажа груди.

При проблемах с кормлением всегда старайтесь вызвать очного консультанта по грудному вскармливанию. Если такого нет, но вы хотите долго и успешно кормить грудью, смотрите онлайн-курс Секреты грудного вскармливания>>>

Вопросы по теме задавайте в комментариях!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Массаж груди при мастопатии — успей посетить по выгодным ценам в Киеве, записаться на массаж и узнать информацию про массаж на сайте kolibri-massage.com.ua

Массаж груди при мастопатии и лечебный массаж

Лечебный массаж для груди преследует своей целью избавление от болезненных ощущений и уплотнений в связи с таким распространенным заболеванием как мастопатия. Мастопатия — это неадекватное разрастание соединительной ткани в молочной железе женщины. Диагноз устанавливается в кабинете маммолога на основании имеющихся жалоб и УЗИ молочных желез. Грудь у женщин является индикатором её гормонального состояния. Если есть проблемы в молочных железах, это повод обратиться и к маммологу, и к гинекологу, и к эндокринологу. Лечебный массаж для груди является одним из комплексов мер, которые ваш лечащий врач может назначить для борьбы с заболеванием, а также дальнейшей её профилактики. Мы предлагаем вам обратить внимание на эту процедуру именно в нашем салоне, поскольку мы работаем с китайскими техниками, которые воздействуют на причину самого заболевания через работу с телом и энергиями человека.

Как понять, что с грудью проблемы?

Женская грудь в течение месяца может менять свои состояния. В зависимости от дня цикла, она также изменяет свой объем. Любые болезненные состояния — это повод более внимательно прислушаться к своему организму и провести для начала самообследование. Насторожить должны любые симптомы и изменения молочной железы:

  • боль при пальпации, надавливании;
  • любые выделения из сосков, если вы — не кормящая мать;
  • появление уплотнений, болезненных или нет;
  • набухание молочных желез перед месячными;
  • жжение, огрубение желез;
  • втянутый сосок;
  • асимметрия.

Самодиагностика заболеваний молочных желез от Колибри

Лучше всего проводить самодиагностику с 6 по 12 день цикла.

Причины развития мастопатии

Самым распространенным заболеванием среди болезней молочной железы является мастопатия. Основные причины её появления:

  • стресс;
  • гормональные нарушения;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • травмы;
  • вредные привычки;
  • генетическая предрасположенность.

В зависимости от того, что стало причиной развития вашего заболевания, врач может порекомендовать вам в качестве вспомогательной терапии пройти лечебный курс массажа для груди. В этом случае необходимо выбрать грамотного специалиста, поскольку неправильно проведенный массаж может усугубить ситуацию с состоянием молочных желез.

Как лечебный массаж груди влияет на заболевание?

Одним из самых часто задаваемых вопросов является: «Можно ли делать массаж грудей при мастопатии и насколько он полезен? ».

Грамотная процедура позволяет добиться отличных результатов за достаточно короткое время:

  • устраняет отёчность;
  • уменьшает болевой симптом;
  • предотвращает процесс перерастания в злокачественную форму;
  • улучшает структуру железы;
  • улучшает кровообращение;
  • помогает восстановить гормональный баланс;
  • повышает эластичность мышечной ткани;
  • стимулирует местный иммунитет;
  • способствует регенерации тканей молочной железы.

Часто женщины подвержены кистозным образованиям в период предменопаузы, когда гормональная система подвергается жесткой перестройке. Лечебный массаж груди станет профилактикой для таких состояний.

После маммопластики процедура уменьшает отёк и болезненные состояния, ускоряет процесс заживления и восстановления.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу, существует ряд причин, по которым от процедуры стоит отказаться:

  • злокачественные образования;
  • высокая температура тела;
  • поврежденные кожные покровы на месте манипуляций;
  • аллергии;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • туберкулез;
  • психические заболевания;
  • эпилепсия;
  • сердечно-легочная недостаточность.

Если у вас есть какая-либо из перечисленных проблем, массаж вам противопоказан. Также он противопоказан в первом триместре беременности, а при гипертонусе матки — на протяжении всей беременности.

Как проводят лечебный массаж груди?

Процесс массажа не занимает много времени. Массажист работает не более 20 минут, так как более длительное воздействие на молочные железы не желательно. Кожа должны быть предварительно очищена. Процесс воздействия начинается с шейного отдела. Постепенно массажист переходит в район второго грудного ребра, далее прорабатываются непосредственно железы и мышцы. В технику входит работа с биологически-активными точками по методам китайской медицины. Помимо этого, присутствуют классические воздействия на ткани: поглаживания, разминания, вибрации, похлопывания, щипки, растирания.

Массажист использует в своей работе качественные косметические средства с тем или иным эффектом для усиления эффекта после массажа. Если у вас нет противопоказаний, то возможно, вам будет предложено пройти дополнительно курс классического массажа спины для снятия болезненных ощущений в грудном отделе и расслабления мышц.

Курс массажа обычно составляет от 6 до 10 процедур.

Мы проводим лечебный массаж груди в Киеве в районе станции метро Университет. Работаем ежедневно до 21:00, поэтому вы сможете посетить наш массажный салон сразу после работы и в выходные дни в любое удобное для вас время.

Цена массажа груди при мастопатии в городе Киев

Лечебный массаж груди занимает 40 мин и стоит всего 350 грн.

Лечебно-профилактический массаж, укрепление мышц груди, коррекция формы, эластичность кожи.

Массаж груди? 7 причин, почему это стоит делать каждой женщине | looklife

Мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества — иметь и гордиться своей красивой грудью. Особый уход, как и другие части тела, нужен и для женской груди.

В случае если даже природа не наделила Вас пышной, упругой грудью, не стоит падать в отчаяние. Если проявить упорство, то можно достигнуть результатов и подтянуть свою грудь, на которую засматривались бы мужчины. Для этого требуется постоянно проводить массаж выше указанной проблемной области.

Известно, что грудь не богата на мышечные волокна, то есть в ней совершенно отсутствуют какие-либо мышцы, отвечающие за ее форму и размер. Из чего можно сделать вывод, что при помощи массажа, возможно, достигнуть желаемого размера и формы груди. Массажем достигается усиление кровотока, способного предотвратить обвисание груди, а также сделать ее более упругой.

Регулярное применение массажа груди способствует предотвращению раковых заболеваний, потому, что, делая массаж, будет возможно ощутить какие-либо проявления возникающих уплотнений и своевременно организовать консультативное посещение врача.

Массажные упражнения обеспечат очистку грудной ткани от веществ токсичного типа, что обеспечит приток веществ питательного характера.

Польза от применения массажа груди:

— Разрешение проблем болевых ощущений груди в период менструального цикла.
— Разрешение проблем, связанных с особой чувствительностью в период беременности.
— Убирает различные узелки (не раковые).
— Предотвращает возникновение отеков груди.
— Сводит практически к нулю застой грудного молока.
— Убирает рубцы и растяжки после косметического вмешательства.
— Предотвращает различного рода осложнения после операций, связанных с увеличением груди при помощи имплантатов.

1. Непосредственно процесс массажа на начальной стадии предусматривает только-лишь применение нежного поглаживания.

2. На следующем этапе следует перейти к техникам массажа, таким как, растирание и разминание. В завершении процедуры нужно снова прибегнуть к действиям поглаживания.

Поглаживающие движения нужно делать по направлению часовой стрелки, а растирать грудь рекомендуется по спирали. При прохождении процедуры массажа, обязательно нужно использовать крем.

Следует помнить, что массаж требует нежных движений, не причиняя боль и не вызывая повреждений кожи.

1) Грудь женщины, как и ее кожа сугубо индивидуальны по степени раздражения и чувствительности. Женщины, которые имеют повышенную чувствительность, должны применять спокойный, аккуратный и не агрессивный массаж.

2) В случае с упругой и твердой грудью, возможно применять небольшое давление на грудь. Крайне, не рекомендовано, приложение большого давления на грудь, во-избежание различных неприятных последствий.

3) Агрессивное давление также может привести к неприятным болевым ощущениям. Определить порог давления нужно самостоятельно, когда сделаете массаж самостоятельно.

4) Использование различных кремов и другой косметики, рекомендованной для массажа, сможет усилить эффект от данной процедуры, уменьшит трение с рукой, а также будет способствовать к уменьшению чувствительности кожи.

Упражнения для массажа груди

Массажные действия возможно выполнять при помощи нанесения слабых ударов ребром руки. Этот массаж нужно выполнять от соска груди. Данная техника приведет к уменьшению лимфатической жидкости в тканях. Сжав нежно руками грудь и проводя вращательные движения сначала по часовой, потом против часовой стрелки обеспечит усиление кровеносного движения

Вращательные действия рекомендуется проводить в среднем по 10 раз в одну и другую сторону.

При помощи не сильных движений массируйте грудь: давление пальцами, сжатия и т.п. В случае правильного выполнения возникнет ощущение прилива тепла.

Одним из упражнений также является контрастный душ. Во время нахождения в душе по очереди направляйте холодную и горячую воду. Эта процедура поможет подтянуть грудь, улучшить кровеносное обращение и укрепить мышцы.

Массаж груди перед сцеживанием — Milky HelpMilky Help

Массаж груди осуществляется перед и во время сцеживания для того, чтобы немного разогреть грудь и аккуратно продвинуть молоко из глубоких отделов молочной железы ближе к соску.

О ПРОЕКТЕ

В рамках проекта «Обучающие фото и видео мастер-классы по грудному вскармливанию создано 17 инструкций для коррекции самых распространенных затруднений при кормлении грудью. Мастер-классы будут выпущены в фото и видео формате на русском и казахском языках.

Материалы созданы для родителей и специалистов и доступны на безвозмездной основе. Все мастер-классы защищены законом об авторском праве. Авторы проекта дают разрешение желающим на использование материалов на своих ресурсах при условии сохранения ссылки на авторский сайт (первоисточник) — milky-help.org.

При желании использования данных материалов для создания любых печатных материалов, требуется связаться с авторами проекта для получения согласования. Запросить разрешение

Реализация данного проекта стала возможна благодаря всесторонней поддержке следующих организаций:

Издательство «Ресурс»
Представительство детской косметики Biolane в Казахстане
Фармацевтическая торговая компания Аптека Плюс

Мы благодарим спонсоров проекта за доверие и поддержку нас на всех этапах реализации.

Массаж груди перед сцеживанием

Массаж груди осуществляется перед и во время сцеживания для того, чтобы немного разогреть грудь и аккуратно продвинуть молоко из глубоких отделов молочной железы ближе к соску. После этого его будет легче сцедить.

Все действия с грудью должны быть бережными, мягкими. Они ни в коем случае не должны причинять боли (болезненных ощущений).

  1. Приподнимите грудь одной рукой, чтобы освободить все доли молочной железы.
  2. Вторую руку положите сверху. Руки мягко обнимают грудь у основания, ближе к грудной клетке. Старайтесь захватить подмышечную долю.
  3. Руки совершают спиральное движение от основания груди к соску.
    Руки движутся вокруг груди в противоположных направлениях от основания груди к соску. Движение по спирали. Во время этого движения руки бережно сдавливают грудь. Очень аккуратно! Не допуская болезненных ощущений в груди.
  4. Движение можно повторить 3-5 раз перед началом сцеживания. Или во время сцеживания, если молоко перестало активно выделяться.
Посмотреть также:

Смягчение ареолы

Сцеживание

Прикладывание к груди сидя

Прикладывание к груди лежа

Авторы мастер-класса:

    • Волошиненко Лиана – консультант по ГВ, перинатальный психолог, преподаватель АКЕВ, педагог и автор курса «Психология материнства. Естественное вскармливание», координатор филиала МОО «Молочная помощь» в Санкт-Петербурге, руководитель МОО «Молочная помощь».
  • Асадчая Елена — консультант по грудному вскармливанию, педагог-психолог, преподаватель АКЕВ, координатор филиала МОО «Молочная помощь» в Алматы, руководитель МОО «Молочная помощь».

Фото: Марина Цаплина – семейный фотограф.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Реализация проекта по созданию мастер-классов для матерей и специалистов стала также возможна благодаря вкладу, который внесли:

Proud Mom — одежда для будущих и кормящих мам. Одежда для кормления грудью в проекте предоставлена брендом Proud Mom

Творческая мастерская Slingomama.kz

Большую помощь проекту также оказали производитель одежды для кормящих мам TM «Bambinomania», магазин для мам «Ухти-Тухти».

Поделиться
Комментарии

6 Преимущества, зачем и как это делать

Lather. Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, чуваки).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом, называемый Абхьянга, может включать массаж тканей груди для высвобождения токсинов. Хотя вокруг этого вида массажа груди не так много исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самоопределения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты стали возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка приносит много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль в груди и дискомфорт не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать лактации (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление отработанной жидкости вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отеки рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, имеют более высокий риск развития лимфедемы.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что происходит перемещение избыточной лимфатической жидкости.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфатическому дренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять настроение груди, но не хотите закончить сериалом «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает ваши сиськи больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, таким как миндальное масло.

Красота в глазах обладательницы груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди может быть способом связаться с вашим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них был положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить разминание с помощью молотка в свой распорядок душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить пользу. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования рака груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полное обследование груди охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По круговой схеме переместите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Чтобы улучшить лактацию, вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев лежали в подмышке.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, возможно, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения больше сосредотачивается на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, но не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у выживших после рака груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, комфортное пребывание в личном кабинете массажиста груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (восковое нанесение, восковое удаление).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена.Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, чуваки).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом, называемый Абхьянга, может включать массаж тканей груди для высвобождения токсинов. Хотя вокруг этого вида массажа груди не так много исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самоопределения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты стали возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка приносит много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль в груди и дискомфорт не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать лактации (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление отработанной жидкости вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отеки рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, имеют более высокий риск развития лимфедемы.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что происходит перемещение избыточной лимфатической жидкости.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфатическому дренажу. Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять настроение груди, но не хотите закончить сериалом «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди. Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает ваши сиськи больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, таким как миндальное масло.

Красота в глазах обладательницы груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди может быть способом связаться с вашим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них был положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта. Возможно, проще всего будет включить разминание с помощью молотка в свой распорядок душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить пользу. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования рака груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полное обследование груди охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По круговой схеме переместите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Чтобы улучшить лактацию, вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев лежали в подмышке.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, возможно, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения больше сосредотачивается на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, но не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у выживших после рака груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, комфортное пребывание в личном кабинете массажиста груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (восковое нанесение, восковое удаление).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена.Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, чуваки).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом, называемый Абхьянга, может включать массаж тканей груди для высвобождения токсинов. Хотя вокруг этого вида массажа груди не так много исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самоопределения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты стали возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка приносит много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль в груди и дискомфорт не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать лактации (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление отработанной жидкости вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отеки рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, имеют более высокий риск развития лимфедемы.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что происходит перемещение избыточной лимфатической жидкости.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфатическому дренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять настроение груди, но не хотите закончить сериалом «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает ваши сиськи больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, таким как миндальное масло.

Красота в глазах обладательницы груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди может быть способом связаться с вашим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них был положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить разминание с помощью молотка в свой распорядок душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить пользу. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования рака груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полное обследование груди охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По круговой схеме переместите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Чтобы улучшить лактацию, вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев лежали в подмышке.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, возможно, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения больше сосредотачивается на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, но не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у выживших после рака груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, комфортное пребывание в личном кабинете массажиста груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (восковое нанесение, восковое удаление).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

6 Преимущества, зачем и как это делать

Пена.Смывать. Прикоснитесь к татам. Повторение. Двумя руками вы можете улучшить свой режим ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, чуваки).

Обтирание грудных желез является наиболее известным средством обнаружения рака груди, но есть несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что вперед, начни чувствовать себя.

Массаж груди может принести пользу любому, у кого есть грудь, на любом этапе жизни. Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака груди (включая мужчин).

Массаж груди также является важной частью индийской аюрведической системы естественной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж с теплым маслом, называемый Абхьянга, может включать массаж тканей груди для высвобождения токсинов. Хотя вокруг этого вида массажа груди не так много исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снижает уровень субъективного стресса и снижает частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака груди

Знание собственной стойки позволяет точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы проводите пальцами по тканям груди, неожиданная неровность служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самостоятельное обследование груди — важная часть выявления рака груди.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент случаев рака груди у женщин в возрасте до 50 лет выявляется путем самоопределения. Использование массажа груди как регулярной части вашего распорядка дня позволяет обнаружить любые потенциальные нарушения в тканях груди.

Раннее обнаружение чрезвычайно важно, когда речь идет о выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, статистический обзор рака SEER показал, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты стали возможны благодаря раннему и самоопределению.

Итог

Регулярный массаж груди — простой способ помочь вам на ранней стадии обнаружить рак груди.

2. Лактация и грудное вскармливание

Выталкивание ребенка приносит много дискомфорта (там внизу зона боевых действий, народ).Но боль в груди и дискомфорт не обязательно должны быть частью послеродовых проблем молодой мамы.

Массаж груди способствует увеличению выработки грудного молока и предотвращает закупорку молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что мамы, которые массировали грудь за 10 минут до сцеживания молока, обнаружили улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут воспользоваться преимуществами. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди увеличивает количество твердых веществ, липидов и концентрацию казеина в грудном молоке.Перевод: Молоко, которое массируется грудью, может принести пользу телу ребенка.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в груди и способствовать лактации (пусть MILFmoney продолжается). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж груди может помочь убедиться, что токсины в вашей лимфатической системе выводятся из здания, а не задерживаются.

Хотя ваши подмышки не получают такого же обожания, ткань груди распространяется до лимфатических узлов в области ямки.

Лимфатические узлы составляют вашу лимфатическую систему, которая содержит жидкость, отвечающую за выведение токсинов. Лимфатические узлы часто указывают на инфекцию в виде опухоли (в том числе около горла и паха).

Если скопление отработанной жидкости вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое заболевание обычно вызывает отеки рук или ног.

Люди, которые проходят лучевую терапию или хирургическое вмешательство по поводу рака, имеют более высокий риск развития лимфедемы.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди уменьшают отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и были проведены МРТ-сканирование, которые доказали, что происходит перемещение избыточной лимфатической жидкости.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать работу лимфатической системы.

Итог

Поскольку ткань груди простирается до лимфатических узлов, регулярный массаж груди может способствовать лимфатическому дренажу.Это поможет вывести из организма токсины, бактерии и другие неприятности.

4. Облегчение боли в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно делать подтягивания, соответствующие тесту на физическую подготовку, чтобы перенапрягать мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрячь мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь снизить напряжение в этих областях и уменьшить болезненность.

Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины.Массаж спины не снимет напряжение в груди, которое может снова вызвать напряжение в спине.

Итог

Поскольку ваша грудь находится над грудными мышцами, массаж груди может помочь снять напряжение мышц, особенно в области груди и спины.

5. Эстетика груди

Хотите поднять настроение груди, но не хотите закончить сериалом «Испорченный»? Массаж груди может улучшить эстетику груди.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди.Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не сделает ваши сиськи больше (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с маслом-носителем, таким как миндальное масло.

Красота в глазах обладательницы груди. Чем больше вы познакомитесь со своим телом, тем больше вы сможете его оценить. Массаж груди может быть способом связаться с вашим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них был положительный образ тела в результате постоянного воздействия на свое тело (а также на других). Хотя мы не говорим, что получение некка — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и со временем научиться ценить ее.

Итог

Подарите своим грудным подругам немного любви, это может способствовать самолюбию и более глубокой связи со своим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен в зависимости от индивидуального комфорта.Возможно, проще всего будет включить разминание с помощью молотка в свой распорядок душа.

При массировании дынь вам нужно всего от 4 до 10 минут на каждую грудку, чтобы ощутить пользу. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю помогут.

Когда дело доходит до массажа груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди при напряжении мышц — это не то же самое, что массаж груди при кормлении грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж для самообследования рака груди

  1. Самообследование груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Обратите внимание на любые различия в форме, цвете и размере.
  2. Затем положите три пальца на грудь, а вторую руку за голову. Круговыми движениями тремя пальцами надавите на ткань груди в легкой, средней и сильной степени.
  3. Имейте в виду, что ткань груди выходит под подмышку и продолжайте массировать вверх. Полное обследование груди охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
  4. Поменяйте руку за голову и помассируйте другую грудь небольшими круговыми движениями.
  5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделений или дискомфорта. Если произойдет что-либо из этого, вам следует проконсультироваться с врачом.

Массаж при лактации

  1. Массаж груди при кормлении лучше всего работает, если руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
  2. По круговой схеме переместите руки по бокам груди, осторожно разминая ткань. Вы также можете попробовать включить касания пальцами.
  3. Если вы хотите сцеживать грудное молоко руками, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Осторожно и ритмично надавите на грудь. Сдвиньте молоко к соску.
  4. Чтобы улучшить лактацию, вы можете сцеживать молоко руками до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

  1. В отличие от самообследования груди, лимфодренажный массаж начинается с ткани груди, расположенной под подмышкой. Это место важно, потому что это область, где вы можете чувствовать лимфатические узлы через кожу.
  2. Вытяните руку на груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев лежали в подмышке.
  3. Положив руку на грудь, сжимайте ее вокруг груди по направлению к соску.
  4. Если вы недавно перенесли операцию, возможно, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж мышечного напряжения

Массаж груди для снятия мышечного напряжения больше сосредотачивается на грудных клетках, чем на области сосков. Начните массировать ключицу, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не является стандартом для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше всего подготовлен для выполнения массажа груди для расслабления мышц.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы убедиться, что вам удобно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно массировать дыни, особенно если вы хотите делать это три-четыре раза в неделю.

Поиск в Google места для массажа груди может оказаться нелегким делом, но не профессионализмом.

Лучше всего в поисках профессионального массажа груди найти практикующего аюрведического массажа груди или лицензированного массажиста, который предложит лимфатический и грудной массаж.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками, хотя у выживших после рака груди или перенесших операцию на груди могут быть болезненные пятна в виде шишек или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите со своим доктором.

  • Массаж груди безопасно делать самостоятельно и не выходя из дома.
  • Преимущества самомассажа груди многочисленны, включая снятие мышечного напряжения, обнаружение рака груди и стимуляцию лимфатической системы.
  • Помимо пользы для здоровья, комфортное пребывание в личном кабинете массажиста груди может повысить любовь к себе.
  • Выполнение массажа груди зависит от желаемой пользы, но большинство техник включает размещение пальцев и круговые движения (восковое нанесение, восковое удаление).
  • Ткань груди выходит за пределы тата, так что не забывайте о подмышках!

Преимущества, способы кормления грудью и многое другое

Массаж груди — это инструмент, который можно использовать во многих целях, от выявления рака груди и облегчения боли в мышцах до улучшения качества кормления грудью.Даже 15 минут массажа может быть достаточно, чтобы ощутить пользу.

Вы можете сделать массаж груди на себе. Рисков очень мало, поэтому вы можете делать это так часто, как захотите. Вот дополнительная информация о том, почему вы можете захотеть сделать массаж груди, как это сделать и когда вы, возможно, захотите обратиться к врачу.

1. Кормящие женщины

Все больше исследований показывают, что массаж груди может иметь много преимуществ для кормящих женщин.

Например, в одном исследовании группе молодых кормящих матерей сделали два 30-минутных массажа груди в течение 10 дней после родов.По сравнению с контрольной группой, которая не получала массаж, эти матери испытывали меньше боли в груди во время кормления.

Не только это, но их дети также больше сосали грудь, а само молоко содержало меньше натрия.

В исследовании 2004 года исследователи обнаружили, что массаж груди значительно улучшает качество грудного молока, когда выполняется в первый год после родов. Части молока, которые улучшились с помощью массажа, включали:

  • твердые вещества
  • липиды
  • концентрация казеина
  • валовая энергия

Наибольшие преимущества наблюдались в период с первого дня до 11 месяцев после родов.Единственное свойство молока, которое не изменилось ни в ранний, ни в поздний период лактации, — это содержание лактозы.

Массаж также может помочь улучшить отток молока. Более раннее исследование, проведенное в 1994 году, предполагает, что комбинация сосания и массажа работает как для опорожнения молочных протоков, так и для стимулирования выработки большего количества молока.

Массаж также может помочь предотвратить и лечить такие проблемы, как нагрубание груди, закупорка молочных протоков или мастит, инфекция тканей груди.

2. Раннее выявление рака груди

Самообследование груди и массаж — это способы выявления рака груди на самых ранних стадиях.Согласно одному исследованию, около 25 процентов женщин в конечном итоге обнаруживают рак груди посредством самообследования. Еще 18 процентов обнаруживают рак случайно.

Выявление рака на ранних стадиях может улучшить ваш результат, поэтому неплохо сделать это частью своей повседневной жизни.

3. Улучшение внешнего вида груди

Некоторые люди пробуют массаж груди как способ улучшить внешний вид обвисшей груди. Считается, что с помощью массажа можно увеличить приток крови к тканям груди.Другие используют определенные масла, такие как оливковое масло, чтобы улучшить упругость и эластичность кожи.

Большинство свидетельств этого анекдотично. Но в одном исследовании исследователи обнаружили, что стрий беременных, которые чаще называют растяжками, можно предотвратить, массируя кожу маслом.

В рамках исследования беременных женщин просили наносить масло горького миндаля на тело без массажа или массировать тело в течение 15 минут в день с использованием миндального масла.

В конце исследования у женщин, которые использовали масло и массаж вместе, было меньше растяжек. Само по себе миндальное масло не принесло особой пользы.

4. Лимфатическая система

Ткань груди простирается до области под подмышкой. В этой части тела много лимфатических узлов, и их массирование может помочь стимулировать вашу лимфатическую систему.

Ваша лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из организма. Если вы перенесли операцию на лимфатических узлах, у вас может возникнуть скопление жидких отходов, называемое лимфедемой.Вы также можете слышать этот вид массажа груди, называемый ручным лимфодренажем.

Согласно исследованиям, более чем у 1 из 5 человек с раком груди развивается лимфедема. Симптомы включают отек руки, груди или груди. Обычно это происходит в результате хирургического вмешательства или облучения.

Стандартное лечение часто включает использование компрессии для снятия отека.

В исследовании 2004 г. изучалась комбинация перевязок и массажа для лечения лимфедемы груди. Исследователи обнаружили, что добавление массажа показало более значительные улучшения, чем просто перевязка.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь избавить ваше тело от токсинов, застрявших в лимфатической системе.

5. Боль в мышцах

Если вы чувствуете боль, массаж груди также может помочь ослабить напряжение в мышцах груди. Эти мышцы называются грудными. Возможно, вы занимаетесь деятельностью, упражнениями или спортом, которые напрягают эти мышцы.

Грудные мышцы имеют форму треугольника и находятся под грудью. Если у вас возникает напряжение в спине, вы можете компенсировать это, также напрягая мышцы груди.

Массаж груди может дать более продолжительное расслабление, чем массаж спины в одиночку. Фактически, если вам массируют только спину, ваш мозг все равно будет ощущать напряжение в груди после завершения сеанса.

В результате мозг может послать напряжение обратно в вашу спину, чтобы сбалансировать силы в двух частях вашего тела.

Метод массажа, который вы используете, может отличаться в зависимости от того, какие преимущества вы хотите получить.

Для кормления грудью

Не обязательно правильно или неправильно массировать грудь во время кормления грудью.Массаж можно использовать с выражением рук или без него. Ручное сцеживание — это использование руки для удаления грудного молока, а не с помощью насоса или кормления грудью.

Выполните следующие действия:

  1. Сосредоточьтесь на одной груди за раз. Положите четыре пальца одной руки на верхнюю часть груди, а четыре пальца другой руки — на нижнюю. Массаж круговыми движениями. Лучше всего почувствовать себя теплыми руками.
  2. Переместите внимание на боковые стороны груди, продолжая круговой узор.Вы даже можете сжать кулаки руками и осторожно покатать или размять грудь.
  3. Попробуйте также постучать кончиками пальцев и помассировать всю грудь.
  4. Если вы все же хотите сцеживать молоко вручную, поместите указательный палец за основание соска. Сведите пальцы вместе, осторожно надавливая на грудь, подталкивая молоко к соску, сцеживая (удаляя) грудное молоко. При необходимости отрегулируйте свое положение. Сжимайте ритмично, с частотой сердечных сокращений.
  5. Выжимание руками до и после сцеживания также может помочь вам опорожнить грудь.

Для обнаружения рака

Если вы проверяете свою грудь на наличие признаков рака, важно помнить, что на самом деле ваша грудь простирается под подмышкой. Не забудьте проверить всю грудь, включая соски, ареолу и эту расширяющуюся область.

Пока вы занимаетесь этим, попросите своего партнера сообщить вам о любых шишках или шишках, которые он чувствует.

Выполните следующие действия:

  1. Встаньте перед зеркалом и визуально осмотрите свою грудь.Обратите внимание на различия в размере, цвете или форме. Положите руки по бокам, затем на бедра, а затем над головой, чтобы смотреть под разными углами.
  2. Продолжая смотреть в зеркало, заведите одну руку за голову и положите три пальца на грудь. Проведите пальцами по ткани груди небольшими кругами. Проходя пальцами, прикладывайте легкое, среднее и сильное давление, чтобы покрыть все области.
  3. Переместите пальцы в область под подмышкой и продолжайте делать небольшие круги, проводя пальцами по ней.
  4. Повторите массаж другой груди.
  5. Завершите массаж, сжимая каждый сосок, чтобы увидеть выделения или боль. Если вы испытываете один из этих симптомов, запишитесь на прием к врачу.

Для внешнего вида груди

Опять же, существует несколько официальных исследований, которые предполагают, что массаж груди меняет внешний вид груди. Тем не менее, есть доказательства того, что массаж груди с маслом может помочь предотвратить появление растяжек, по крайней мере, у беременных женщин.Это может быть полезно и по другим причинам.

Исследователи предлагают начинать массаж с миндальным маслом на ранних сроках беременности в течение 15 минут каждый день. Только у 20 процентов женщин, соблюдающих этот режим, появились растяжки.

В контрольной группе у 41 процента женщин были растяжки, поэтому этот метод снизил заболеваемость вдвое.

Для лимфодренажа

Лимфодренажный массаж начинается с подмышечной области под мышками. Именно здесь вы можете почувствовать лимфатические узлы под кожей.

Продолжайте массаж, двигаясь вверх по часовой стрелке на правой груди и против часовой стрелки на левой груди. Это имитирует направление лимфатической системы.

Практикующий может использовать обе руки, чтобы осторожно надавливать легкими движениями по всей длине груди и подмышек. После завершения круга ваш врач может несколько раз накачать грудь внутрь обеими руками.

Вы также можете попробовать этот вид массажа самостоятельно. Вы даже можете почувствовать, как узлы истощаются от прикосновения.Если у вас были недавние операции или другие проблемы, возможно, лучше оставить этот вид массажа профессионалам.

Для напряжения мышц

Массаж груди и грудных мышц аналогичен, но немного отличается. При массаже груди часто вовлекается сосок. Это не относится к массажу грудных мышц.

При работе с грудными мышцами массажист может сосредоточиться на трех областях, где эти мышцы прикрепляются к телу. Хотя вы можете снять напряжение самостоятельно, лицензированный массажист сможет лучше манипулировать вашими мышцами для максимального облегчения.

Если вам неудобно, когда незнакомец делает массаж этой области, это понятно. Профессионал должен сначала сообщить вам, планируют ли они массаж груди, а затем попросить вашего согласия. Массаж груди — это необычная часть профессионального массажа.

Людям с заболеваниями, которым требуется помощь при поражении лимфатической системы, сообщите врачу о своих планах на массаж груди.

Массаж груди сопряжен с небольшими рисками.

Если у вас был рак груди или операция на груди, вы можете быть осторожны с шишками, шрамами или участками, недавно подвергшимися облучению.В этих случаях может быть лучше обратиться за массажем груди к лицензированному массажисту.

Если вы подозреваете, что у вас мастит, запишитесь на прием к врачу. Массаж может помочь, но вам также могут потребоваться лекарства, чтобы избавиться от инфекции.

Мастит часто развивается в первые несколько месяцев после родов. Другие симптомы могут включать жар, боль, отек и озноб.

Массаж груди может облегчить целый ряд состояний, от закупорки молочных протоков до боли в мышцах. Это может даже спасти вам жизнь. Как правило, самостоятельно делать массаж груди безопасно.

Тем не менее, если вы имеете дело с конкретными медицинскими проблемами, лучше проконсультироваться со специалистом по поводу регулярного ухода. А если вы заметили какие-либо новые уплотнения или другие изменения в груди, как можно скорее сообщите об этом своему врачу, чтобы исключить рак.

Возможные преимущества, как это делать и многое другое

Массаж груди может иметь несколько преимуществ для здоровья, например, стимулировать кровоток и способствовать грудному вскармливанию.

В этой статье мы обсудим некоторые возможные преимущества массажа груди. Мы также описываем методы самомассажа и изучаем риски.

Грудь содержит молочные железы, вырабатывающие молоко, а также сложную сеть долей, протоков, кровеносных сосудов, жировых и фиброзных тканей и лимфатических трубок.

Массаж может помочь сохранить здоровье груди. Потенциальные преимущества включают:

Рак груди

Массаж груди может помочь обнаружить рак груди, возможно, как форма самообследования.

Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что 71% случаев рака груди у женщин до 50 лет обнаруживается во время самообследования груди.

Рак может ощущаться как твердый комок или утолщенная ткань в груди, и он может изменить размер или форму груди.

Ранняя диагностика рака груди может привести к лучшему результату — это дает больше возможностей для лечения до того, как рак распространится далеко. Когда рак груди локализован, у большинства людей есть шанс 99% прожить не менее 5 лет после постановки диагноза.

Также важно помнить, что уплотнения в груди вряд ли могут быть раком груди. В большинстве случаев причина этих опухолей относительно доброкачественная, например киста или инфекция.

Грудное вскармливание

Массаж груди может помочь уменьшить боль, которая может возникнуть при накоплении молока в груди.

Исследование 2015 года, например, показало, что все 42 участника грудного вскармливания сообщили об уменьшении боли в груди и сосках после терапевтического массажа груди.

Некоторые виды массажа могут быть более эффективными, чем другие.В исследовании 2012 года сравнивалось влияние массажа Окетани с эффектами обычного массажа груди на 47 кормящих женщинах. Окетани — это метод, при котором основное внимание уделяется тканям, соединяющим грудные мышцы с грудью.

Участники, получавшие массаж Окетани, сообщили о меньшей боли в груди, чем те, кто получал обычный массаж.

Кроме того, массаж груди может помочь предотвратить закупорку молочных протоков и иным образом улучшить отток молока.

Токсины

Лимфатическая система — это сеть сосудов, которые собирают и фильтруют лишние жидкие отходы вокруг тела.Эти сосуды в груди переносят жидкость к лимфатическим узлам возле грудины, ключицы или подмышек.

Повреждение лимфатической системы может вызвать накопление жидкости и шлаков. Это скопление может привести к отеку, который называется лимфедемой.

Массаж груди может стимулировать лимфатические сосуды и снизить риск лимфедемы рук и груди.

Однако эффект не подтвержден. Обзор 10 рандомизированных контролируемых испытаний, проведенный в 2013 году, не обнаружил доказательств того, что ручная стимуляция может предотвратить или уменьшить лимфедему.

Более недавнее исследование, проведенное в 2017 году, обнаружило некоторые доказательства эффективности ручной стимуляции. Он использовал сканирование МРТ, чтобы показать, что стимуляция помогла отвести лишнюю лимфатическую жидкость.

Техники массажа груди различаются в зависимости от их предполагаемого использования:

Лактация

  • Поместите четыре пальца сверху и снизу одной груди.
  • Слегка надавливайте, перемещая пальцы обеих рук плавными круговыми движениями.
  • Расположите пальцы на каждой стороне одной груди и продолжайте массировать круговыми движениями.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Обнаружение рака

  • Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на любые изменения цвета, формы, размера или текстуры груди.
  • Положите одну руку за голову так, чтобы локоть смотрел в сторону.
  • Помассируйте грудь первыми тремя пальцами противоположной руки.
  • Слегка надавите и помассируйте круговыми движениями.
  • Обязательно массируйте всю грудь — от ключицы до верхней части живота и к подмышечной впадине.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Массаж груди можно делать как стоя, так и лежа. Возможно, удобнее всего это делать в душе.

Обратитесь к врачу, если есть какие-либо возможные признаки рака, например:

  • новые шишки или шишки на груди или вокруг нее
  • припухлость
  • изменения кожи, включая покраснение, ямочки или шелушение
  • выделения кроме груди молоко
  • опухшие лимфатические узлы под рукой или ключицей

Дренаж лимфатических узлов

  • Положите одну руку на грудь на противоположной стороне тела так, чтобы кончики пальцев вошли в подмышечную впадину, а ладонь опиралась на нее. грудь.
  • Сожмите рукой грудь накачивающим движением.
  • Таким же накачивающим движением медленно опустите руку к соску.
  • Помассируйте внешнюю, нижнюю и внутреннюю части груди.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Массаж груди в целом безопасен.

Тем не менее, любой, кто болен раком груди или перенес недавнюю операцию, должен проявлять осторожность при массировании около опухоли или шрама.

Врач может дать рекомендации, которые могут быть особенно полезны людям, проходящим лечение по поводу заболевания груди.

Врач может порекомендовать работать с лицензированным массажистом, чтобы снизить риск причинения вреда.

Некоторые люди считают, что массаж груди увеличивает размер груди, ее упругость или эластичность. Но за этими утверждениями нет научных доказательств.

Одно исследование показало, что 15-минутный массаж груди с маслом горького миндаля может уменьшить растяжки во время беременности.

Массаж груди может помочь обнаружить рак груди, поддержать лимфодренаж и облегчить боль при кормлении грудью. Различные техники массажа могут иметь разный эффект.

Некоторым людям следует с осторожностью подходить к массажу груди, например людям, проходящим курс лечения рака. Возможно, стоит проконсультироваться с врачом, лицензированным массажистом или с обоими.

Возможные преимущества, как это делать и многое другое

Массаж груди может иметь несколько преимуществ для здоровья, например, стимулировать кровоток и способствовать грудному вскармливанию.

В этой статье мы обсудим некоторые возможные преимущества массажа груди.Мы также описываем методы самомассажа и изучаем риски.

Грудь содержит молочные железы, вырабатывающие молоко, а также сложную сеть долей, протоков, кровеносных сосудов, жировых и фиброзных тканей и лимфатических трубок.

Массаж может помочь сохранить здоровье груди. Потенциальные преимущества включают:

Рак груди

Массаж груди может помочь обнаружить рак груди, возможно, как форма самообследования.

Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что 71% случаев рака груди у женщин до 50 лет обнаруживается во время самообследования груди.

Рак может ощущаться как твердый комок или утолщенная ткань в груди, и он может изменить размер или форму груди.

Ранняя диагностика рака груди может привести к лучшему результату — это дает больше возможностей для лечения до того, как рак распространится далеко. Когда рак груди локализован, у большинства людей есть шанс 99% прожить не менее 5 лет после постановки диагноза.

Также важно помнить, что уплотнения в груди вряд ли могут быть раком груди. В большинстве случаев причина этих опухолей относительно доброкачественная, например киста или инфекция.

Грудное вскармливание

Массаж груди может помочь уменьшить боль, которая может возникнуть при накоплении молока в груди.

Исследование 2015 года, например, показало, что все 42 участника грудного вскармливания сообщили об уменьшении боли в груди и сосках после терапевтического массажа груди.

Некоторые виды массажа могут быть более эффективными, чем другие. В исследовании 2012 года сравнивалось влияние массажа Окетани с эффектами обычного массажа груди на 47 кормящих женщинах. Окетани — это метод, при котором основное внимание уделяется тканям, соединяющим грудные мышцы с грудью.

Участники, получавшие массаж Окетани, сообщили о меньшей боли в груди, чем те, кто получал обычный массаж.

Кроме того, массаж груди может помочь предотвратить закупорку молочных протоков и иным образом улучшить отток молока.

Токсины

Лимфатическая система — это сеть сосудов, которые собирают и фильтруют лишние жидкие отходы вокруг тела. Эти сосуды в груди переносят жидкость к лимфатическим узлам возле грудины, ключицы или подмышек.

Повреждение лимфатической системы может вызвать накопление жидкости и шлаков.Это скопление может привести к отеку, который называется лимфедемой.

Массаж груди может стимулировать лимфатические сосуды и снизить риск лимфедемы рук и груди.

Однако эффект не подтвержден. Обзор 10 рандомизированных контролируемых испытаний, проведенный в 2013 году, не обнаружил доказательств того, что ручная стимуляция может предотвратить или уменьшить лимфедему.

Более недавнее исследование, проведенное в 2017 году, обнаружило некоторые доказательства эффективности ручной стимуляции. Он использовал сканирование МРТ, чтобы показать, что стимуляция помогла отвести лишнюю лимфатическую жидкость.

Техники массажа груди различаются в зависимости от их предполагаемого использования:

Лактация

  • Поместите четыре пальца сверху и снизу одной груди.
  • Слегка надавливайте, перемещая пальцы обеих рук плавными круговыми движениями.
  • Расположите пальцы на каждой стороне одной груди и продолжайте массировать круговыми движениями.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Обнаружение рака

  • Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на любые изменения цвета, формы, размера или текстуры груди.
  • Положите одну руку за голову так, чтобы локоть смотрел в сторону.
  • Помассируйте грудь первыми тремя пальцами противоположной руки.
  • Слегка надавите и помассируйте круговыми движениями.
  • Обязательно массируйте всю грудь — от ключицы до верхней части живота и к подмышечной впадине.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Массаж груди можно делать как стоя, так и лежа. Возможно, удобнее всего это делать в душе.

Обратитесь к врачу, если есть какие-либо возможные признаки рака, например:

  • новые шишки или шишки на груди или вокруг нее
  • припухлость
  • изменения кожи, включая покраснение, ямочки или шелушение
  • выделения кроме груди молоко
  • опухшие лимфатические узлы под рукой или ключицей

Дренаж лимфатических узлов

  • Положите одну руку на грудь на противоположной стороне тела так, чтобы кончики пальцев вошли в подмышечную впадину, а ладонь опиралась на нее. грудь.
  • Сожмите рукой грудь накачивающим движением.
  • Таким же накачивающим движением медленно опустите руку к соску.
  • Помассируйте внешнюю, нижнюю и внутреннюю части груди.
  • Повторите то же самое с другой грудью.

Массаж груди в целом безопасен.

Тем не менее, любой, кто болен раком груди или перенес недавнюю операцию, должен проявлять осторожность при массировании около опухоли или шрама.

Врач может дать рекомендации, которые могут быть особенно полезны людям, проходящим лечение по поводу заболевания груди.

Врач может порекомендовать работать с лицензированным массажистом, чтобы снизить риск причинения вреда.

Некоторые люди считают, что массаж груди увеличивает размер груди, ее упругость или эластичность. Но за этими утверждениями нет научных доказательств.

Одно исследование показало, что 15-минутный массаж груди с маслом горького миндаля может уменьшить растяжки во время беременности.

Массаж груди может помочь обнаружить рак груди, поддержать лимфодренаж и облегчить боль при кормлении грудью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *