Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Развитие ребенка в 7 месяцев: что должен уметь, норма роста и веса для мальчика и девочки

Малыш растет и набирается сил

Теперь он может подняться, опираясь на ручки или на локти, и сесть прямо. Если поставить малыша на ножки и придерживать за ручки или под мышками, он простоит, покачиваясь на месте, несколько минут. Пусть кроха ползает как можно больше: это укрепляет мышцы спины, брюшной пресс, это прекрасная профилактика нарушения осанки; кроме того, от этого усиливается легочная вентиляция, улучшается кровоснабжение мышц и внутренних органов.

Как мы общаемся

Малыш распознает голоса и интонации, поворачивается, чтобы найти глазами говорящего. Ребенок прекрасно понимает, что такое «НЕТ», а значит, пришло время закладывать основы воспитания.

Кроха уже может донести свои желания до мамы, особенно когда хочет кушать. Малыш знает, какие звуки может произносить, и приходит в восторг от собственного лепета. Порой он даже пытается имитировать слова. Внимательно прислушивайтесь к ребенку, подбадривайте его, когда он лепечет. Разговаривайте с ребенком, читайте ему — это прекрасный способ развить навыки речи и осознанного общения.

Во время купания грудного ребенка или когда он лежит на пеленальном столике, называйте цвета одежды или части его тела. Задавая вопросы, вы учите ребенка интерактивному общению. Хотя малыш еще не может ответить вам словами, по выражению его лица и жестам вы почувствуете, что он вас понимает. Малыш отвечает вас на своем младенческом языке, выражая свои чувства и эмоции.

На этом этапе вы с малышом к обоюдному удовольствию можете общаться во время кормления. Он будет показывать на предметы, произносить различные звуки, чтобы привлечь ваше внимание. Принимайте самое активное участие в общении. Если ребенок показывает на тарелочку с яблоками, вы можете задавать вопросы или комментировать, например: «Яблоки? Да, это яблоки! Они желтые. Правда, вкусно?»

Ваш малыш научится понимать слова и фразы взрослых и будет принимать участие в разговоре. Он может попросить детский сок, произнося «со». Он будет следить за разговором, поворачивая головку в сторону собеседника. Ваши беседы во время кормления откроют для ребенка новые возможности для общения и обучения.

С приобретением новых навыков малыш может попробовать много вкусненького. Малыш учится управлять движениями языка и губ, уже умеет перемещать пищу из передней части рта в заднюю и теперь глотает лучше. Сложилась пищеварительная система: организм хорошо усваивает белки, содержащиеся в мясе.

А значит, даже без зубов ребенок может постепенно переходить от жидкой к однородной, кашеобразной пище, а затем и к небольшим кусочкам твердой пищи. Наверняка вы уже приобрели удобный высокий стульчик. Настало время его использовать. Малышу будет очень приятно сидеть вместе с остальными членами семьи за столом во время семейного обеда. Он важно восседает на своем «троне» и зорко смотрит, что и как едят остальные.

Развитие ребенка в 7 месяцев

 К 7 месяцам ребенок становится все активнее и крепче. Без особого труда он садится и может сидеть без поддержки; лежа на животике, переворачивается на спину и пытается передвигаться на четвереньках. Если его взять за руки, он встает, поддерживаемый под мышками, пытается ходить. Взяв в руку погремушку, размахивает ею, гремит. Поднимает упавшую игрушку. Бурно выражает свои эмоции — радуется, улыбается, увидев маму.

 

На 7 месяце развития ребенка закладываются основы будущих слов. От обычных вокализмов ребенок переходит к слогам: «ба», «ма», «па» и др., т. е. кроме гласных, он уже освоил и некоторые согласные. Понаблюдайте за ним: он произнесет отдельный слог и замрет — прислушивается. Малыш, в свою очередь, внимательно наблюдает за вами — как вы говорите? Он следит за вашими губами. Стремитесь к тому, чтобы ребенок видел ваши губы, когда вы с ним разговариваете.

Те звуки, что он произносит, пока не несут никакой смысловой нагрузки. Это только проба голоса, проба речевого аппарата. Учиться говорить, запоминать новые слова он будет долго и пока что находится только в начале этого пути. Сложить определенным образом губы, прижать к десне язык и произнести некий звук — так любопытно. Это для ребенка занимательная игра. Поучаствуйте в этой игре, задайте ей тон.

Разговаривая с ребенком, показывайте ему на предметы, которые называете. В будущем это знание поможет ребенку быстрее заговорить. Но и не забывайте о чувстве меры. Не слишком утомляйте малыша. Пределы его возможностей еще совсем невелики. Занимаясь с таким маленьким ребенком слишком активно, пытаясь в угоду собственному честолюбию сделать его вундеркиндом, можно только навредить.

Если вы заметили, что ребенок потерял интерес к предмету разговора, не усердствуйте. Ребенок просто устал — наполнился впечатлениями «под завязку». Ему нужно какое-то время переварить эти впечатления.

Вы наверняка читали много литературы о маленьких детях, у вас есть знакомые с такими же маленькими детьми, или ваши знакомые уже вырастили своих детей и теперь авторитетно вам заявляют, что ваш ребенок в 7-месячном возрасте должен уметь то-то и то-то. .. А вы вроде заметили, что ваш малыш этого еще не умеет. Не огорчайтесь, все придет. Присмотритесь к своему ребенку внимательнее, возможно, он умеет то, чего еще не умеют другие. Всякий ребенок уже с рождения – индивидуальность.

Основные показатели психомоторного развития ребенка к 7 месяцам:

1. Ребенок может самостоятельно сесть и сидеть без посторонней поддержки несколько минут.

2. Свободно поворачивается со спины на бок и обратно.

3. Крепко хватает рукой интересующие его предметы. Стучит, размахивая погремушкой.

4. Уверенно и с интересом произносит разные звуки. Подолгу лепечет.

5. Легко узнает знакомые лица.

6. С удовольствием идет на контакт.

7. На вопросы «Где часы?», «Где мишка?» находит взглядом предмет, находящийся постоянно в определенном месте.

8. Хорошо ползает.

 

Меню ребенка в 7 месяцев

 

При составлении меню для семимесячного малыша необходимо понемногу распределять продукты питания таким образом, чтобы оно было схожим со взрослым. В результате должно получиться так, что 10-часовое кормление станет завтраком, а в 14 часов малыш пообедает овощным блюдом с мясом.

Приблизительное меню для малыша, вскармливаемого искусственными смесями:

— в 6 утра легкий завтрак из 200 мл. адаптированной смеси
— в 10 часов второй завтрак, состоящий из ¼ яичного желтка, 50 гр. фруктового пюре и каши 150 гр.
— на обед в 14 часов в меню должно появиться 50 гр. мясного пюре (например из языка) и пюре из овощей в количестве 150 гр (например пюре из капусты и моркови).
— в 18 часов у малыша должен быть ужин из протертой каши (например безмолочной кукурузной) и 50 гр. творога
— в 22 часа перед сном ребеночек должен подкрепиться 200 мл. молочной смеси

Приблизительное меню малыша, находящегося на смешанном питании

— на ранний завтрак в 6 утра малышу лучше дать грудное молоко и докормить смесью
— завтрак в 10 утра 50 гр. пюре из фруктов (напр., яблочное пюре), 150 гр. молочной каши (напр. , пшенной) и ¼ яичного желтка
— в 14 часов молочная смесь 50 гр. творога и грудным молоком
— на ужин в 18 часов 50 гр. мясного пюре вместе со 150 гр. пюре из овощей
— перед сном лучшим вариантом кормления будет молочная смесь вместе с грудным молоком

Приблизительное меню ребенка, находящегося на грудном вскармливании

— первый завтрак (6.00) – около 200 мл. натурального грудного молока
— завтрак (10.00) – ¼ яичного желтка, пюре из фруктов 50 гр. и молочная каша 150 гр.
— обед (14.00) – нежирный творог 50 гр. + пюре из овощей150 гр.
— ужин (18.00) –мясного пюре 50 гр. + пюре, приготовленного из овощей 150 гр.
— паужин (22.00) –грудного молока около 200 мл.

Если у ребенка есть аллергия на белки коровьего молока, то его меню можно составить следующим образом:

— в 6 часов – кисломолочный продукт, грудное молоко, безлактозная смесь или соевая смесь 200 мл.
— на второе 10-часовое кормление ребенок должен съесть безмолочную кашу с добавлением кисломолочного продукта или грудного молока 170 гр. , 30 гр. пюре из фруктов
— в 14 часов 170 гр. пюре из овощей, 20-50 гр. мясного блюда, 20 гр. пюре из фруктов
— четвертое кормление в 18 часов должно включать блюдо из овощей и крупы 170 гр., 30 гр. мясного пюре, 30 гр. фруктового пюре
— в 22 часа на пятое последнее кормление можно дать около 200 мл. детского кефира, кисломолочного продукта, грудного молока или безлактозной смеси.

Маленькому ребенку в данный период роста очень важно потреблять мясные блюда, так как белки, которые они содержат участвуют в строительстве тканей, в формировании и обновлении клеток организма. Также мясо содержит ценные витамины B12, B, A и железа.

Малыш еще очень плохо пережевывает пищу, поэтому очень важно, чтобы мясо было хорошо измельченным, очищенным от пленок и жил. Для начала его можно отварить, а затем перемолоть в блендере, мясорубке или тщательно разделить руками на мелкие волокна. Сначала ребенок может быть недоволен новым продуктом, так как его консистенция непривычна и отличается от мягкой кашки, поэтому в первые дни мясной фарш можно подмешивать в овощное пюре. В первый день необходимо дать лишь 1/3 или ¼ часть от рекомендуемой нормы, спустя два дня ½ нормы, еще через пару дней 2/3, а к концу недели всю порцию. Через 2-3 недели можно попробовать дать мясо в чистом виде, без примесей.

Если ребенок страдает от разных проявлений пищевой аллергией, то лучше начать прикорм мясом с гомогенизированных монокомпонентых мясных консервов. Продукт должен подбираться в соответствии с индивидуальной переносимостью ребенка. Позже можно приступить к расширению ассортимента мясных блюд.

Поделиться ссылкой:

 

 

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 923

С 7 до 9 месяцев

В возрасте примерно 8 месяцев у малышей появляются первые зубки. Кроме того, они теперь могут гораздо лучше двигать языком и ртом. Пришло время привыкать к первым маленьким кусочкам в пище.

Завтрак: в качестве молочного питания по-прежнему подходят последующие молочные смеси серии HiPP 2, которые оптимально соответствуют потребностям младенцев. Теперь Ваш малыш может учиться пить молоко из детского стаканчика. Это способствует его развитию и бережет его зубки.

До обеда: фрукты или соки HiPP утоляют голод между основными приемами пищи и обильно снабжают витамином С.

Обед: предложите Вашему малышу наши меню с 8-ми месяцев. Они содержат нежные, маленькие кусочки, стимулирующие жевание. Научиться жевать крайне важно для развития ребенка, особенно для его речи. Порции тоже увеличиваются, ведь теперь малышу для насыщения нужно большее количество пищи.

Полдник: мы также предлагаем наши продукты «HiPP Фрукты», «Фрукты и злаки». Новые сорта гарантируют вкусовое разнообразие.

«HiPP Первое детское печенье» — идеальное дополнение к основному питанию в качестве перекуса.

Ужин: и в ассортименте каш HiPP из серии «Спокойной ночи» без добавления сахара в баночках и среди инстантных молочных каш Вы найдете новые сорта с новыми вкусовыми направлениями для детей с 8-ми месяцев.

Часто задаваемые вопросы и ответы на них

У моего малыша еще нет зубов. Можно ли давать ему меню с мелкими кусочками? Да, кусочки такие мелкие, что малыши могут раздавить их деснами.

Мой малыш еще не любит пищу с кусочками, что делать? Продолжать кормление гомогенизированным меню и постепенно примешивать к ним меню с 8-ми месяцев.

Какой должна быть порция по объему? Наши баночки с 8-ми месяцев содержат соответствующую возрасту ребенка порцию, которую, как правило, съедают дети в этом возрасте. Однако есть дети, которые едят несколько больше или наооборот, которым достаточны более маленькие порции. Колебания в аппетите ребенка — совершенно нормальное явление. Если у Вашего малыша повышенный аппетит, предложите ему фрукты на десерт.

Рацион ребенка в возрасте 7 месяцев

Составляя рацион питания для семимесячного малыша, распределяйте продукты так, чтобы у вас получился некий прообраз меню уже подросшего ребенка с завтраком и обедом.

В этом возрасте в питание ребенка вводится желток вареного куриного яйца – ценного источника жира, витамина В12, А, фосфора и селена. Желток в измельченном виде можно добавлять в кашу или овощное пюре.

В 7 месяцев уже можно дать ребенку сухарик (в виде подсушенного хлеба) и детское печенье.

Объем фруктового пюре и сока увеличивается до 70 г.

По-прежнему лучше отдавать предпочтение блюдам прикорма промышленного производства, учитывая их высокую степень безопасности и разнообразный ассортимент. Если малыш не воспринимает новый продукт с первого раза, его можно смешать с уже знакомым продуктом.

Примерный рацион ребенка в возрасте 7 мес.

I кормление
6 часов
Грудное молоко
или ДМС*
200 мл
II кормление
10 часов
Безмолочная или молочная каши **
Сливочное масло
Желток вареного куриного яйца
Докорм грудным молоком или ДМС

150 г
около ½ ч. л.
¼ шт
50 мл

III кормление
14 часов
Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре
Фруктовый сок
170 г
около 1 ч.л.
30 г
70 мл
IV кормление
18 часов
Фруктовое пюре
Детское печенье
Докорм грудным молоком или ДМС

70 г
1-2 шт
130 мл

V кормление
22 часа
Грудное молоко или ДМС  200 мл

* — детская молочная смесь
** — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью, которую получает ребенок. Молочную кашу разводят водой.

Примерный рацион ребенка 7 месяцев с аллергией к белкам коровьего молока:

I кормление
6 часов
Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока 200 мл
II кормление
10 часов
Безмолочная каша*
Растительное масло
Фруктовое пюре (яблоко, груша)
130 г
около 1 ч. л.
70 г
III кормление
14 часов
Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре (кролик, индейка)
170 г
около 1 ч.л.
30 г
IV кормление
18 часов
Овощи или безмолочная каша**
Растительное масло
Мясное пюре
180 г
около 1 ч.л.
20 г
V кормление
22 часа
Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока 200 мл

* — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или лечебной смесью для детей с непереносимостью белков коровьего молока.
** — можно как чередовать кашу или овощи, так и предлагать смешанное блюдо – каша с овощами.

Ребенок 7 месяцев. Календарь развития ребенка на 7я.ру

В возрасте  7 месяцев ребенок подолгу лепечет, повторяя одни и те же слоги типа «ба-ба-ба» или «ма-ма-ма». У него активно функционируют кисти рук, он легко захватывает большие предметы, например, погремушку, перекладывает ее из руки в руку, стучит. Хорошо сидит без поддержки, при этом спина имеет легкое искривление от крестца до шейного отдела позвоночника. Многие дети в этом возрасте хорошо ползают, подтягиваются и встают в кроватке.

7 месяцев Нижняя граница Верхняя граница
Вес мальчиков, кг 7,1 9,5
Вес девочек, кг 6,8 8,9
Рост мальчиков, см 65,1 71,1
Рост девочек, см 64,1 70,4

Рост и вес детей в возрасте 7 месяцев данные ВОЗ

7 месяцев Нижняя граница Верхняя граница
Вес мальчиков, кг 6,7 10,3
Вес девочек, кг 6,0 9,8
Рост мальчиков, см 64,8 73,5
Рост девочек, см 62,7 71,9
Окружность головы мальчиков, см 41,5 46,4
Окружность головы девочек, см 40,2 45,5

Питание ребенка в 7 месяцев

Сохраняется грудное вскармливание с педагогическим прикормом. В течение дня малыш может мусолить то баранку, то кусочек яблока, активно пробует все со стола взрослых. Режим грудных кормлений остается прежним: 7-10 дневных и 2-4 ночных.

С этого возраста малыш довольно часто меняет позу во время кормления, и маме надо идти ему навстречу.

Во время кормления малыш, у которого скорее всего уже появились первые зубы, начинает прикусывать мамину грудь — наступает очередной этап отделения ребенка от мамы. Маме лучше всего реагировать естественно и адекватно — она может вскрикнуть от боли и забрать у малыша грудь. Нельзя терпеть боль и не стоит реагировать слишком бурно — и та, и другая реакция дезориентирует малыша.

Уход за ребенком в возрасте 7 месяцев

Стул появляется раз в день или через день, обычно в определенное время. Этому способствует активное знакомство со взрослой пищей.

Седьмой месяц беременности | Бибиколь


Седьмой месяц – первый в третьем триместре – достаточно спокойный месяц для будущей мамы.



Все основные анализы сданы, не за горами декретный отпуск. Выросший живот сделал все движения будущей мамы плавными, а все мысли – сосредоточенными на будущем ребенке.


Самое время снизить темп жизни, больше отдыхать, заниматься легкими домашними делами, обустройством детской комнаты или рукоделием. Второе УЗИ, скорее всего, точно определило пол ребенка, поэтому будущие родители уже знают, кого они ждут: мальчика или девочку.

Активное общение с будущим малышом благотворно для его развития


Специалисты по внутриутробному развитию рекомендуют в это время активное общение мамы с малышом. Это благотворно сказывается на развитии малыша, на его доверии миру и даже языковому развитию. И даже если вы не сторонник этой теории, приятная музыка, мамин голос, рассказывающий стихи или поющий песни, точно не повредит малышу. Скорее, наоборот: чутко реагирующему на мамины эмоции малышу понравится внимательное отношение к себе.

Развитие будущего малыша на 7-м месяце беременности


К тому же, на седьмом месяце завершается развитие слухового аппарата: малыш хорошо разбирает звуки внешнего мира. Он привыкает к голосу мамы, и после рождения ее голос будет действовать на него успокаивающе.


На 28 неделе малыш уже совершенно осмысленно открывает глазки, улыбается, двигается. Причем движения уже могут доставлять маме определенные неудобства. Говорят, что активное толкание мамы не всегда связано с физическими причинам: так ребенок может «показывать характер» и выражать недовольство. По мнению ученых, в этом возрасте малыш уже видит собственные сны и активно на них реагирует.

Тренировочные (ложные) схватки


В конце седьмого месяца могут появляться слабые сокращения матки, так называемые ложные тренировочные схватки. Ощущения, как правило, не болезненны и могут беспокоить только своей новизной. В этом процессе нет ничего ненормального, организм готовится к родовой деятельности.

Ощущения матери на 7-м месяце беременности


Все так же может сохраняться ощущение жара, женщина в этот период гораздо реже мерзнет, чем в «обычной» жизни. Может усилиться потоотделение, особенно ночью. Все это объясняется ускорением обмена веществ и увеличением объема циркулирующей крови.


Могут сохраниться и усилиться отеки. К вечеру любимые сапоги могут не застегнуться, особенно если женщина ведет сидячий образ жизни. Все это следствие увеличения жидкости в организме и теоретически неопасно для здоровья мамы и малыша. Однако, если отеки сильно увеличиваются, это повод обратиться к врачу.


Многие женщины в это время жалуются на забывчивость, рассеянность и усталость. Сильно растущий живот мешает спать в любимых позах, теперь приходится все время спать на боку. Неприятные явления, связанные с беременностью, могут заметно ухудшить качество жизни будущей мамы.


Однако все неприятности легко забудутся и компенсируются, когда мама возьмет на руки своего новорожденного малыша.  

7-месячный ребенок

7-месячный ребенок

Вашему ребенку 7 месяцев!

Пока ребенок готовится к ползанию, вам нужно подготовить свой дом. Мы знаем, что вы, вероятно, были защищены от младенцев, когда ребенок только пришел домой, но наличие ползунка меняет все. Встаньте на четвереньки и посмотрите, какие опасности вас окружают, от которых вам нужно будет защититься. Это включает в себя все, что ребенок может упасть, натолкнуться, залезть, порезаться или ущипнуть, или запутаться. Также убедитесь, что все, что может упасть на вашего ребенка (комод, книжная полка, телевизор), надежно закреплено на месте и будьте осторожны, чтобы не допустить ее удушья, в том числе ищите мелкие предметы, которые легко упадут на пол незамеченными, например монеты.

За последние три месяца ребенок, вероятно, вырос примерно на 2 дюйма, а окружность его головы — примерно на дюйм. Она все еще развивает свои чувства и навыки, которые приведут к большей независимости.

Вес и длина 7-месячного ребенка
Многие родители задаются вопросом Сколько весит 7-месячный ребенок? или Сколько должен весить семимесячный ребенок?

Средний вес 7-месячного ребенка составляет 16,8 фунта для девочек 18 лет.3 фунта для мальчиков. По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя длина девочек составляет 26,5 дюйма, а у мальчиков — 27,2 дюйма.

Но не слишком увлекайтесь «нормальным» весом 7-месячного ребенка. Рост и вес могут широко варьироваться между здоровыми младенцами, так что, пока ваш ребенок растет здоровыми темпами — на устойчивой восходящей кривой на графике в кабинете врача — и педиатр не видит никаких признаков проблемы, ваш рост ребенка идет правильно.

  • У ребенка улучшается зрение вдаль.И теперь она может видеть все в полном цвете.
  • Части мозга ребенка, отвечающие за обработку звука, развиваются, что означает, что ребенок может полностью обрабатывать и понимать ряд звуков.
  • Она прислушивается к вашему голосу и может попытаться скопировать образец и тона вашего голоса, когда бормочет. Такой болтливый!

7-месячные вехи
Что должен делать 7-месячный ребенок? Помните, что все дети развиваются по-своему, но это краткий обзор того, что может происходить с вашим ребенком в этом месяце.

Малышка могла бы самостоятельно сесть без посторонней помощи! Хотя, возможно, ей придется держать руки на полу, чтобы оставаться в вертикальном положении. В течение следующих двух месяцев она продолжит развивать этот навык.

Она начинает работать над совершенствованием своей хватки. Сейчас ребенок, вероятно, берет предметы всей рукой, но вскоре он начнет работать над «хваткой клешнями», когда она будет поднимать предметы указательным и большим пальцами.

Она держит вес на ногах, когда вы держите ее в вертикальном положении.Она лепетает и имитирует звуки. Она знает, что нужно сделать, чтобы привлечь ваше внимание (и разве это не прелестно?).

Здоров ли мой 7-месячный ребенок?
Щелкните здесь, чтобы получить ответы на самые важные вопросы о здоровье родителей 7-месячных детей.

В семь месяцев ребенок ест твердую пищу, но ее основным источником питания по-прежнему является грудное молоко или смеси.

Сколько должен есть 7-месячный ребенок? Как часто нужно есть 7-месячному ребенку?
Для кормления из бутылочки: Сколько смеси для 7-месячного ребенка? Семимесячный ребенок должен пить от шести до восьми унций смеси от четырех до шести раз в день.

Грудное вскармливание: Семимесячные дети по-прежнему кормят грудью каждые три или четыре часа.

сцеживание: Если вы сцеживаете молоко, ребенку необходимо в общей сложности около 25 унций грудного молока в день. Таким образом, вам нужно разделить это на количество кормлений вашего ребенка. Например, если вы кормите ребенка примерно шесть раз в день, он должен получать около 4,2 унции грудного молока при каждом кормлении.

Твердая пища: Сколько твердой пищи на 7-месячного ребенка? Ребенок должен начинать получать твердую пищу трижды в день.В зависимости от ребенка, количество еды может составлять от одной столовой ложки, двух до четырех-шести унций (восьми-двенадцати столовых ложек) детского питания.

Что можно есть ребенку в этом месяце?
Чем кормить 7-месячного малыша, решать только вам! Не существует строгих правил относительно того, когда кормить ребенка определенными продуктами, но вы все же хотите придерживаться питательных, необработанных продуктов, которые должны быть протертыми или достаточно жидкими, чтобы ваш новый едок мог жевать. Вы не ошибетесь, если выберете пюре из фруктов и овощей, а также цельнозерновые детские хлопья.Вот несколько питательных вариантов.

Имейте в виду, что есть несколько продуктов, которых вы пока не должны давать ребенку. Сюда входят мед, коровье молоко и твердые овощи, цельные орехи и все остальное, что может вызвать удушье.

Может ли семимесячный ребенок есть яйца?
Яйца заставляют нервничать некоторых родителей из-за риска возникновения аллергии. В прошлом педиатры советовали родителям подождать до 9 месяцев, чтобы дать ребенку яичный желток, и подождать до 12 месяцев, чтобы дать ребенку яичный белок.

Но новые исследования пищевой аллергии показывают, что большинству детей не следует полностью избегать аллергенных продуктов. И на самом деле, чтобы ребенку было полезно познакомить их раньше.

Короткий ответ: да, вы, вероятно, можете дать ребенку яйца, но поговорите с детским врачом и решите вместе. (Риск аллергии у ребенка может иметь значение.) И, как и при введении любой новой пищи, следите за своим ребенком на предмет признаков аллергической реакции в последующие дни.

Могу ли я давать своему 7-месячному ребенку пищу руками?
Наверное, нет.В 7 месяцев ваш ребенок, возможно, еще не развил клешни, необходимые для того, чтобы брать пищу из пальца. Когда ребенок готов , убедитесь, что продукты очень мягкие и нарезаются очень мелко, чтобы ребенку было легче скрежетать ими деснами.

Вот пример 7-месячного графика кормления твердыми веществами:

7-месячный график кормления

Сон! У родителей с младенцами всегда есть вопросы по сну. Здесь мы отвечаем на самые важные из них.

Сколько должен спать 7-месячный ребенок?
Младенец спит от 14 до 15 часов в день, из которых от 6 до 11 часов приходится на ночь.Некоторые дети в этом возрасте спят всю ночь, а другие могут просыпаться в предрассветные часы. Для 7-месячного ребенка обычно бывает около двух дневных снов, что в сумме составляет три или четыре часа дневного сна.

Вот пример режима сна и дневного сна в возрасте 7 месяцев.

7-месячный график сна

Мой 7-месячный ребенок не спит! Почему?
У 7-месячного ребенка ухудшение сна может произойти по нескольким причинам. Младенцы могут просыпаться посреди ночи из-за болезни или боли при прорезывании зубов.Во время скачка роста они могут быть очень голодными и хотеть есть больше. Теперь, когда они учатся катиться, ползать и ползать, они могут просыпаться, чтобы практиковать свои новые навыки посреди ночи. Они могут просто скучать по своим родителям и захотят немного пообщаться!

Как я могу начать тренировку сна 7-месячного ребенка?
Чтобы приучить ребенка ко сну, вам нужно постепенно отвлекаться от его попыток успокоить себя, чтобы уснуть. Младенцы, как и взрослые, просыпаются всю ночь.Но возможность снова заснуть самостоятельно — это то, что даст ей возможность «спать всю ночь». Малышу нужно практиковаться, чтобы развить этот навык. Вот полная информация о том, как приучать ко сну 7-месячного ребенка.

7-месячная девочка спит на животе?
Желудочный сон, вероятно, совершенно нормальный, если ребенок умело переворачивается и может держать голову и плечи. Тем не менее, уложите ребенка спать на спине. Если она решит перевернуться на живот, вам не стоит беспокоиться о СВДС.

Ежедневный распорядок дня ребенка, кажется, постоянно меняется и развивается, но распорядок этого месяца, вероятно, очень похож на тот, который был у нее в прошлом месяце, хотя мы надеемся, что у вас будет больше непрерывного ночного сна!

Пример 7-месячного расписания
Ежедневный график 7-месячного ребенка может выглядеть примерно так.

Контрольный список / советы для 7-месячного ребенка

  • Запланируйте девятимесячный осмотр ребенка, если вы еще не сделали этого.
  • Сделайте стульчик для кормления — если вы еще этого не сделали — чтобы ребенок мог наслаждаться едой с остальной семьей и работать над кормлением из подноса.
  • Нужно ли ребенку новое автокресло? Автокресло для 7-месячного ребенка должно быть обращено назад (до 2 или 3 лет). Мы рекомендуем трансформируемое сиденье, которое можно использовать как минимум год или два.
  • Просмотрите вместе с ней любимые детские книжки или цветной журнал и опишите, что изображено на картинках.
  • Ищете игры для 7-месячного ребенка? Найдите здесь идеи для детских занятий.
  • Сделайте фото 7-месячного ребенка.

Питательные вещества, которые нужно искать через 6-12 месяцев

По сравнению со своими размерами, младенцы имеют гораздо более высокую потребность в энергии, витаминах и минералах, чем взрослые.Итак, когда вы начнете увлекательный процесс перехода на твердую пищу, сделайте упор на продукты, богатые питательными веществами, чтобы поддержать здоровый рост вашего ребенка и развитие вкусовых качеств.

Помните, что этот переход на продукты питания является дополнением к потреблению грудного молока или смеси; не используйте пищу вместо молока, а скорее как добавку, которая становится все более важной, потому что ваш ребенок все еще получает большую часть своих калорий и питательных веществ из грудного молока, смеси или и того, и другого.

Средняя прибавка в весе и рост

Младенцы в возрасте 6-12 месяцев набирают около 2-4 унций в неделю. Обратите внимание, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, набирают немного больше веса, чем дети, вскармливаемые смесью, в течение первых нескольких месяцев жизни, но затем дети, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, набирают больше веса, чем дети, вскармливаемые грудью, во второй половине первого года, как показывают дети, вскармливаемые детской смесью. первоначально более медленное, но непрерывное увеличение веса в течение первых 6 месяцев. Это приводит к более высокому соотношению массы тела к длине тела, чем у детей, находящихся на грудном вскармливании.К первому дню рождения вашего ребенка он, вероятно, будет весить в три раза больше своего веса при рождении. Чтобы точно измерить прибавку в весе с течением времени, вашего ребенка следует взвесить на одинаковых весах и в том же количестве одежды (а еще лучше — обнаженным!). Спросите своего педиатра, не беспокоит ли вас прибавка веса вашего ребенка.

Питательные вещества, необходимые для роста

Чтобы правильно выбрать пищу для вашего ребенка, сосредоточьтесь на следующих витаминах и минералах в дополнение ко всем питательным веществам, которые ваш ребенок продолжает получать из грудного молока, смеси или обоих.Источники пищи, богатые этими питательными веществами, перечислены ниже, но могут быть не в форме, подходящей для младенцев. Обязательно выбирайте продукты, соответствующие возрасту и стадии развития вашего ребенка, а также уровню его оральной моторики. Вопросов? Спросите счастливого семейного тренера.

  • Утюг. Наиболее легко усваивается из красного мяса, а также содержится в шпинате и других темно-зеленых листовых овощах (швейцарский мангольд, свекла и листовая капуста, бок-чой, капуста) и бобах (чечевица, гарбанзо, темно-синий, почки, черный, пинто), тофу , и обогащенные железом детские каши. Когда вы едите богатую железом растительную пищу вместе с продуктами, содержащими витамин С, усвоение железа улучшается. Например, добавляйте заправки из цитрусового сока в салаты из зелени и фасоли, чтобы улучшить усвоение железа.
  • Цинк. Содержится в говядине, баранине, индейке, креветках, тыкве и семенах кунжута, чечевице, гарбанзо, шпинате, спарже, киноа и йогурте.
  • Витамин С. Содержится во многих фруктах и ​​овощах, особенно высоко в клубнике, дыне, цитрусовых, папайе, киви, манго, брокколи и перце.
  • Витамин А. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь и другие фрукты и овощи оранжевого цвета (которые содержат каротин, который превращается в витамин А), темно-зеленые листовые овощи (капуста, листовая капуста, шпинат, мангольд, свекла и зелень горчицы) , а также цельное молоко (включая сыр и масло), рыбу (особенно креветки и сардины), говядину и баранину.
  • Витамин D. Хорошие источники включают лосось, сардины, тунец, обогащенное коровье молоко и некоторые йогурты, а также некоторые обогащенные цельнозерновые злаки.Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, и младенцы, находящиеся на комбинированном вскармливании (грудное молоко и смесь), получали 400 МЕ добавки витамина D в жидкой форме в день, начиная с момента рождения. Младенцам и детям старшего возраста (которые выпивают менее 32 унций обогащенной витамином D детской смеси или молока в день) следует добавлять 400 МЕ витамина D в день. Младенцам, находящимся на грудном и искусственном вскармливании, следует давать добавку витамина D в жидкой форме.
  • Омега-3. Сосредоточьтесь на таких продуктах, как жирная рыба с низким содержанием ртути (лосось и сардины), водоросли (морские водоросли и ламинария), орехи и семена (особенно грецкие орехи, семена чиа и льна).

Размеры блюд и закусок

Варьируйте употребление этих и других продуктов в несколько приемов пищи и закусок. С 6-9 месяцев ваш ребенок все еще осваивает навыки употребления твердой пищи, поэтому его фактическое потребление может быть низким. На этом этапе попробуйте кормить ребенка 2-3 приемами пищи в день и ожидайте, что средний размер порции будет всего 2-4 столовых ложки каждого.Это количество может варьироваться от ребенка к ребенку и изо дня в день, поэтому всегда следуйте подсказкам ребенка (и прочтите «Введение в твердые вещества: признаки готовности», чтобы узнать больше).

К 9 месяцам ваш ребенок должен быть готов к 3 полноценным приемам пищи и 2 запланированным и питательным перекусам каждый день в дополнение к грудному молоку и / или смеси. Ожидайте, что размер порции увеличится примерно до ½ — 1 чашки на прием пищи или больше (меньше для закусок). К своему первому дню рождения ваш ребенок, скорее всего, будет есть 3 полных приема пищи и 2–3 питательных перекуса каждый день.

Предлагайте широкий выбор фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, рыбы, молочных продуктов и мяса в течение недели.

Может показаться сложной задачей убедиться, что ваш ребенок получает все витамины и минералы, необходимые для развития, если вы сосредоточены на одном дне. Вместо этого постарайтесь сбалансировать его диету в течение всей недели. Это может помочь вести журнал питания (который также поможет вам определить пищевую чувствительность или аллергию). Обязательно предлагайте ребенку подходящие варианты цельной пищи.

Как только ваш ребенок будет готов есть закуски, выбирайте закуски из высококачественной здоровой пищи.

Вместо того, чтобы думать, что закуски — это приглашение к употреблению нездоровой пищи, используйте время перекуса, чтобы включить в него самые разные овощи, фрукты, цельнозерновые и молочные продукты, нежирное мясо, птицу и морепродукты, в которых нуждается ваш ребенок. Сосредоточьтесь на предоставлении закусок, которые можно есть, а не пить (если, конечно, ваш ребенок не болен и не может есть, как обычно), потому что калории из напитков часто содержат меньше питательных веществ и клетчатки и могут быть загружены сахаром и добавками и даже кофеин. Хотя смузи из цельных фруктов действительно содержат клетчатку, витамины и минералы, вы хотите, чтобы ваш ребенок развил важные навыки кормления, включая жевание. Вы также хотите, чтобы у вашего ребенка развился вкус к разнообразной пище, поэтому предлагайте смузи только изредка.

Прочтите «Знакомство с твердыми веществами: первые продукты и изучение текстур», чтобы получить пошаговое руководство по введению еды ребенку.

Ознакомьтесь со всеми витаминами и минералами, содержащимися в пище, которой вы кормите своего ребенка.

Проконсультируйтесь с консультантом Happy Family Coach или основным лечащим врачом, чтобы узнать о потребностях вашего ребенка в питании, рекомендуемых ежедневных потребностях в питательных микроэлементах и ​​о том, как удовлетворить особые потребности вашего ребенка в потреблении.

Источники

Kelly Mom Parenting and Breastfeeding, Kelly Mom Clinical Growth Charts, Центр по контролю и профилактике заболеваний Лоусон М. Современные аспекты вскармливания младенцев. Педиатрический уход 2007 19 39-45 Satter, Ellyn. (2005) Вес вашего ребенка: помощь без вреда. Kelcy Press, Мэдисон, Висконсин. AAP, HealthyChildren.org Питание для младенцев и новорожденных, Национальная библиотека США Medice Фонд Джорджа Матальяна: Самые здоровые продукты в мире, whfoods.org

Диета для 7-месячного ребенка

Правильное питание имеет решающее значение для правильного физического и умственного роста и развития вашего ребенка на первом году жизни.Хотя существуют общие правила, объясняющие, чем кормить 7-месячного ребенка, вы должны относиться к каждому ребенку как к личности с точки зрения готовности начать есть новую пищу.

Essential Nutrients

В течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка он может удовлетворить свои потребности в питании за счет грудного молока или детской смеси, но, согласно Академии питания и диетологии, после этого ему следует предложить прикорм. Институт медицины предлагает 7-месячным младенцам не менее 95 граммов углеводов; 30 граммов жиров, включая 500 миллиграммов жирных кислот омега-3; и 11 граммов диетического белка каждый день.Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, спросите своего педиатра, нужна ли добавка витамина D.

Грудное молоко или смесь

Лучшая пища для 7-месячного младенца

Семимесячным младенцам по-прежнему требуется грудное молоко или детская смесь от трех до пяти раз в день, поскольку они богаты питательными веществами и содержат много жиров , включая омега-3 жирные кислоты, отмечает MedlinePlus. Американская академия педиатрии предполагает, что 6-месячный ребенок съедает от 6 до 8 унций смеси или грудного молока за одно кормление, что аналогично количеству, которое должен потреблять 7-месячный ребенок, в зависимости от того, сколько других еда, которую он ест в течение дня.

Детское питание

Большинство 7-месячных детей уже освоили потребление обогащенного железом риса, овсянки или мультизерновых каш, смешанных с грудным молоком или детской смесью. После того, как ваш семимесячный ребенок будет постоянно есть каши для младенцев два-три раза в день, попробуйте добавить в его рацион фруктовые и овощные пюре. MedlinePlus предлагает предлагать новые фрукты и овощи по одному и подождать два-три дня — чтобы проверить возможные аллергии — перед тем, как попробовать новую пищу. Предлагайте фрукты и овощи четыре раза в день по 2-3 столовых ложки, рекомендует MedlinePlus.Многие 7-месячные дети также могут безопасно есть цельномолочный детский йогурт.

Finger Foods

Сколько смеси следует пить 9-месячному ребенку?

Некоторые 7-месячные младенцы готовы попробовать мягкую пищу пальцами. Примеры подходящей по возрасту закуски для них включают мягкие овощи, бананы, мягкие крекеры, лапшу и тосты. Избегайте возможных опасностей удушья, таких как твердые фрукты и овощи, виноград, арахисовое масло, попкорн, семена и орехи. Если вы не уверены, готов ли ваш 7-месячный ребенок к еде руками, посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка.

Памятка для родителей

Сколько детского питания нужно 7-месячному ребенку?

Теперь вы, наверное, задаетесь вопросом, сколько детского питания для 7-месячного ребенка достаточно? Ответ в том, что это зависит от ребенка. Хотя все дети немного разные, типичный семимесячный ребенок питается трижды в день. Эти блюда могут быть размером от менее столовой до двух столовых ложек. Некоторые младенцы могут потреблять до восьми или двенадцати столовых ложек в день; это зависит от их размера и аппетита.

Что касается грудного вскармливания, обычно 7-месячный ребенок кормит грудью в течение 3–4 часов в день. В этом возрасте ваш ребенок может потреблять около 25 унций грудного молока каждый день.

Суточная потребность в калориях для младенцев в возрасте 7–9 месяцев составляет около 825 ккал / день для мальчиков и около 765 ккал / день для девочек.

Наконец, давайте оставим вам несколько советов и приемов по кормлению 7-месячного детского питания.

Не существует строгих правил в отношении детского питания и времени кормления ребенка. Это зависит от того, на какой стадии развития находится ваш ребенок, хотя большинство врачей рекомендуют воздерживаться от обработанных пищевых продуктов и придерживаться простых пюре, как описано выше.

Следует избегать некоторых продуктов. Детское питание в возрасте 7 месяцев, которого следует избегать, включает мед, коровье молоко, сырые овощи, орехи, мелкие фрукты, конфеты, жевательную резинку и любую другую пищу, которая может вызвать удушье.

Не заставляйте. Общее правило — кормить при первых признаках голода и останавливаться при первых признаках насыщения.Если ваш ребенок не хочет твердой пищи, он может быть не готов или не голоден.

Если вы боретесь с этим, дайте ребенку взять в руки небольшую ложку после кормления грудью. Это может помочь вашему ребенку ассоциировать ложечную пищу с комфортом, присущим грудному вскармливанию.

Убедитесь, что ваш ребенок сидит прямо. Это предотвращает удушье. При необходимости подумайте об использовании стульчика для кормления.

Если у вас возникли проблемы с кормлением грудью или вы чувствуете боль с одной стороны, подумайте о смене положения. Существуют различные положения для кормления грудью, которые могут облегчить весь процесс для вас и вашего ребенка.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем пытаться кормить ребенка твердой пищей. Ваш врач знает, что полезно для вас и вашего ребенка, и может дать полезный совет относительно вашей конкретной ситуации. Врачи могут посоветовать и порекомендовать лекарства, которые вы можете принимать во время грудного вскармливания, другие проблемы или проблемы с грудным вскармливанием, типы продуктов, которые безопасны для вас и вашего ребенка, сколько твердой пищи вам следует начинать при кормлении ребенка и что продукты, от которых следует воздерживаться по прошествии 7 месяцев.

Наслаждайтесь этим временем и исследуйте продукты, которые, как вы знаете, безопасны для кормления вашего малыша в 7-месячном возрасте. Не забывайте сначала вводить только небольшое количество новой еды и помнить, что каждый ребенок уникален. Если ваш ребенок еще не готов к твердой пище, это не обязательно повод для паники. Каждый ребенок развивается в своем собственном темпе. Прежде чем вы это заметите, они будут есть все сами!

Рост и развитие вашего малыша — 7 месяцев

На этой странице

Ваш 7-месячный

Ваш ребенок быстро растет.Они вполне могут сидеть самостоятельно, есть твердую пищу — хотя грудное молоко или смесь по-прежнему будут их основным источником питания — и лучше понимать, чего вы от них хотите. Это захватывающее время, чтобы наблюдать, как они растут.

Через какое-то время между 5 и 7 месяцами вы вполне можете увидеть, как во рту вашего ребенка появляется первый зубной зачаток, вероятно, в середине его нижней челюсти. Не паникуйте, если у вашего ребенка еще не прорезываются зубы, совершенно нормально не видеть зуб, пока ему не исполнится 12 месяцев. Когда зубы начнут расти, будьте готовы к еще большему слюноотделению. Затем вы можете дать ребенку зубное кольцо, которое он будет жевать, чтобы облегчить дискомфорт.

Ваш ребенок, скорее всего, к настоящему времени будет принимать твердую пищу. Они могут жевать, держаться за бутылку или класть еду в рот. Попробуйте разнообразную мягкую пищу, но избегайте коровьего и козьего молока, меда, соли, сахара, масла или фруктового сока. Не давайте ребенку ничего твердого, чем он может подавиться, например орехов, семян, сырой моркови, стеблей сельдерея или кусочков яблока.

Что умеет делать ваш ребенок?

У вашего ребенка улучшится мелкая моторика. Они смогут поднимать предметы одной рукой, передавать предмет из одной руки в другую и, возможно, смогут сцепить руки вместе. Они будут брать предметы пальцами и тащить предметы к себе, затем внимательно их изучать, стучать ими или класть в рот.

К 7 месяцам многие дети могут сидеть без опоры, но вы все равно должны убедиться, что они окружены подушками для мягкой посадки. Они смогут повернуться, чтобы что-то достать, и даже смогут самостоятельно сесть, лежа на животе. Они смогут выдержать некоторый вес на ногах и будут любить подпрыгивать вверх и вниз.

Некоторые дети в 7 месяцев могут передвигаться, ползая, перекатываясь или шаркая ногами. Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время убедиться, что окружающая среда безопасна, защитив ваш дом от детей.

Их память тоже станет намного лучше. Это означает, что они будут искать что-то, когда оно накрыто или упадет на пол.Им понравятся «домкрат из коробки» или всплывающие книги с историями, которые они помнят.

Их растущая осведомленность означает, что они понимают больше о том, чего вы от них хотите. Они будут в восторге, когда вы войдете в комнату, и будут ненавидеть находиться отдельно от вас — поэтому часто они зовут вас посреди ночи. Это начало тревоги разлуки, которая исчезнет по мере взросления. Они также могут начать проверять ваш авторитет в этом возрасте и отказываться делать то, о чем вы просите. Это не значит, что они плохие; подобная проверка границ — нормальная часть их развития.

Ваш ребенок будет много лепетать и начинает имитировать звуки речи. Они могут говорить «мама» или «дада», хотя на самом деле не понимают, что означают эти слова. Они смогут использовать звуки, чтобы привлечь ваше внимание, и будут использовать выражения лица, например хмуриться или ухмылку, для общения с вами.

Как помочь ребенку развиваться

Играть с 7-месячным ребенком — это весело! Проводите много времени вместе за чтением и обсуждением картинок, чтобы развить их воображение.Постоянно разговаривайте с ними, описывая окружающий мир и рассказывая им, что вы делаете по дому. Вашему ребенку понравится проводить время на свежем воздухе, но не забывайте, чтобы он был в безопасности на солнце.

Младенцы в этом возрасте любят вещи, которые предсказуемы, поэтому они будут любить повторяющиеся игры, такие как «заглядывать», «ходить по саду» и «погладить-погладить». Возможно, у них уже есть любимая мягкая игрушка, которую вам нужно везде брать с собой — только убедитесь, что вы ее не потеряете!

Знаки проблемы развития

Младенцы развиваются с разной скоростью.Когда вашему ребенку исполнится 7 месяцев, поговорите со своим врачом или медсестрой по охране здоровья матери, если они:

  • вообще не двигаются
  • не проявляют интереса к объектам и не тянутся к ним
  • не узнают ни вас, ни человека, обеспечивающего уход
  • Не поворачивайся на тихие звуки
  • не бормочут и не распознают звуки, издаваемые другими людьми
  • не смотреть в глаза
  • не может утешить ни вы, ни главный опекун
  • держат свое тело неподвижно, а не пытаются сидеть

Куда обратиться за помощью

Если вы беспокоитесь или хотите обсудить какие-либо вопросы, связанные с развитием вашего ребенка, поговорите со своим врачом, медсестрой по охране здоровья матери или ребенка или позвоните по телефону службы беременности, родов и новорожденных по телефону 1800 882 436.

Питание для детей 6-8 месяцев

Рекомендуется начинать давать ребенку твердую пищу примерно в шесть месяцев, продолжая кормить грудью до двенадцати месяцев или дольше. В этом возрасте также можно предлагать небольшое количество охлажденной кипяченой воды в чашке.

Признаки того, что мой ребенок готов к твердой пищи?

  • С шестимесячного возраста рекомендуется начинать давать ребенку твердую пищу.
  • Ваш ребенок к этому времени должен сидеть прямо и хорошо контролировать голову, шею и плечи.
  • Признаки готовности: повышенный аппетит; Ваш ребенок просит более частого кормления молоком, проявляет больше поведения из рук в рот, проявляет интерес к пище, в том числе к еде на вашей тарелке.

Некоторые дети предпочитают начинать с мягкой пищи (протертой или натертой) с ложки, а другие предпочитают начинать с мягкой еды пальцами. Не существует установленного порядка подачи пищи, но настоятельно рекомендуется включать в здоровый рацион продукты, содержащие железо.

Начните с предложения пюре, которое легко усваивается, которое может включать:

  • овощи (например, тыква, картофель, сладкий картофель, таро) фрукты (например, вареные груши / яблоко, спелый банан)
  • хорошо приготовленный рис или рисовая крупа, обогащенная железом.
  • Крупно протертые фрукты и овощи,
  • хорошо приготовленное мясо: фарш, тушеное или тертое мясо (приготовить, заморозить, затем натереть на терке)
  • рыба — удалено костей
  • бобовые (например, чечевица)
  • макароны и хлеб (e.грамм. тосты и сухарики)

Многие младенцы вначале съедают лишь небольшое количество (менее ½ чайной ложки), в то время как другие младенцы могут удивить вас, пожелав большего. Позвольте вашему ребенку сказать вам, когда он голоден и сыт. Например, когда они насытились, они не проявляют особого интереса и могут больше отводить взгляд.

Что делать, если мой ребенок отказывается от твердой пищи?

Не все дети готовы начать есть твердую пищу. Помните, что еда, предлагаемая в течение первых двух месяцев, помогает вашему ребенку освоить новые вкусы, текстуры и запахи.Если ребенок продолжает отказываться от еды, попробуйте предложить твердую пищу перед кормлением молоком, когда вы оба расслаблены, а ваш ребенок спокоен и бодр и проявляет явные признаки голода. Еда — это общественное мероприятие, и чем чаще вы или ваша семья едите вместе, тем больше ваш ребенок учится есть и получать удовольствие от того, что ест семья.

А как насчет аллергических реакций?

Если в вашей семье есть аллергия, посоветуйтесь с вашим ребенком, семейными медсестрами или врачом, прежде чем начинать прием твердой пищи.

Приготовление еды для ребенка

При приготовлении пищи важна безопасность пищевых продуктов. Всегда мойте руки перед тем, как начать, и убедитесь, что место, которое вы используете для приготовления пищи, чистое. Вы также можете использовать доски разного цвета для разных продуктов: по одной для нарезки мяса, фруктов и овощей. Если вы используете микроволновую печь для разогрева детского питания, всегда тщательно перемешивайте пищу перед подачей на стол и проверяйте температуру.

Будьте готовы к беспорядку!

  • Игра с едой — это способ вашего ребенка изучить новые текстуры и научиться есть домашнюю еду
  • Чтобы помочь вашему ребенку научиться есть разные вкусы и текстуры, вашему ребенку важно практиковаться, предлагая разнообразную пищу разного размера и текстуры
  • Младенцы очень быстро начинают кормить себя, поэтому с самого начала дайте им ложку.

Как предотвратить удушье ребенка

  • Всегда оставаться с ребенком, пока он ест
  • Использование ремней безопасности, когда ваш ребенок сидит на высоком или низком стульчике, чтобы он не мог двигаться во время еды
  • Избегайте употребления орехов, небольших твердых продуктов (например, сырых или недоваренных кусочков твердых фруктов и овощей, попкорна, рисовых лепешек и коктейльных сосисок) и небольших скользких продуктов (например, цельного винограда и цельных помидоров черри)

СОВЕТЫ

  • До двенадцати месяцев коровье молоко следует использовать только в небольших количествах для смешивания с семейной едой и для приготовления пищи
  • Избегайте продуктов с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием насыщенных жиров, сахара или соли (например,грамм. торты, бисквиты, кондитерские изделия и чипсы).
  • Если возможно, постарайтесь кормить ребенка вместе с остальной семьей. Ваш ребенок скоро узнает, что время приема пищи — это не только еда, но и социальное взаимодействие.

Скачать инструкцию

Детское питание: Лучшее питание от рождения до первого года жизни.

Новым родителям дают разные советы по поводу питания детей грудного возраста. Но с несколькими простыми рекомендациями — и некоторыми советами родителей Precision Nutrition — вы можете быть уверены, что положите своему ребенку самое здоровое начало.

++

В жизни, как и в других делах, можно определить, где вы начнете.

Младенчество — первый год жизни — это лучшее время для роста и изменений во всем теле.

То, что мы едим в младенчестве, сильно влияет на нашу долгосрочную массу тела, здоровье, метаболические программы, иммунную систему и общее старение.

Первые 6 месяцев

Грудь лучше всего подходит как маме, так и ребенку.

В течение первых шести месяцев жизни младенцев можно вскармливать исключительно грудью.

Грудное молоко — оптимальная смесь питательных веществ для младенцев. Он полон полезных веществ, таких как антитела, антимикробные факторы, ферменты и противовоспалительные факторы, а также жирные кислоты (которые способствуют оптимальному развитию мозга).

Грудное вскармливание способствует правильному развитию и росту ребенка, помогает младенцам бороться с болезнями (такими как желудочно-кишечные и респираторные инфекции) как сейчас, так и в будущем, и может даже гарантировать, что ребенок вырастет и будет предпочитать здоровую пищу.

Поскольку грудное вскармливание стимулирует выработку полезных гормонов, таких как окситоцин и пролактин, оно может помочь матери похудеть и укрепить связь с ребенком.

Грудное молоко поставляется в биоразлагаемой «органической упаковке», поэтому маме не нужно использовать столько пластиковой упаковки (поскольку крошечные человеки легко поглощают содержащиеся в пластике эндокринные разрушители).

Сделайте все возможное. И получите помощь, если она вам понадобится.

Не каждая мать начинает кормить грудью естественно или быстро.Если грудное вскармливание затруднено, родители PN Эрин Вайс-Трейнор и Криста Шаус предлагают вам обратиться за помощью к доуле или акушерке.

Кроме того, очень полезны консультанты по грудному вскармливанию. Техники, которым они обучают, помогли многим женщинам успешно кормить грудью даже после трудного начала.

[Эрин также рекомендует работы Джека Ньюмана и доктора Сирса (Книга по грудному вскармливанию и Детская книга обо всем).]

И хотя грудное вскармливание лучше всего, не чувствуйте себя виноватым, если вы не можете кормить исключительно грудью.Есть много обстоятельств, которые могут затруднить грудное вскармливание.

Например, вы не сможете кормить грудью, если у вас проблемы со здоровьем или вы принимаете определенные лекарства. Вы не виноваты. Просто постарайся.

«Не думайте, что вы потерпели неудачу, если вам пришлось прибегнуть к какой-либо смеси или использовать исключительно смесь», — говорит родитель PN Брайан Сен-Пьер.

На самом деле, большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, прекрасно себя чувствуют. Обязательно посоветуйтесь со своим педиатром о лучшем варианте формулы.И избегайте детских смесей на основе сои.

То, что мама ест / пьет, может переходить в грудное молоко.

То, что вы, как беременная или кормящая мать, ест, ваш ребенок ест.

Конечно, грудное молоко будет особенно полезным, если мама будет питательно питаться во время беременности и кормления грудью.

Например, у Аманды Грейдон, родительницы PN, ежедневно был коктейль с зеленью, креатином, глутамином, бета-аланином и BCAA. Она также добавила карнитин и несколько дополнительных питательных веществ, которые в небольших количествах могут передаваться через грудное молоко.

Но это не обязательно должно быть так сложно. Просто следуйте простым и фундаментальным привычкам Precision Nutrition и воспользуйтесь нашими советами по быстрой подготовке (например, заправьте в блендер несколько фруктов и овощей, чтобы получить легкий и питательный супершейк).

Добавки во время грудного вскармливания

Грудное молоко обеспечит ребенка всеми питательными веществами, в которых он нуждается в течение первых шести месяцев жизни. Однако некоторым младенцам время от времени может потребоваться немного добавок.

Витамин D

Поскольку современная жизнь, особенно в северных широтах, оставляет у многих из нас низкий уровень витамина D, многие матери испытывают дефицит витамина D во время беременности и кормления грудью.Кроме того, недоношенным детям часто не хватает витамина D.

Это означает, что младенцам может потребоваться добавка витамина D. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ежедневную добавку витамина D в дозе 400 МЕ для всех младенцев, находящихся на грудном вскармливании, начиная сразу после рождения.

Примечание: как только младенцы, вскармливаемые смесью, будут получать до 30 унций смеси в день (что обычно составляет около 2 месяцев), вы можете прекратить прием добавок витамина D. Тем не менее, младенцам, находящимся на грудном вскармливании, рекомендуется продолжать прием витамина D в течение как минимум одного года.

В конце концов, некоторые дети могут получать достаточное количество витамина D с грудным молоком. Но для этого у мамы должен быть твердый уровень витамина D, а в большинстве случаев этого не происходит. Если вы беременны или только что родилась мамой, посоветуйтесь со своим врачом и фармацевтом о тестировании уровня витамина D и о лучших и самых безопасных вариантах для вашего ребенка.

Витамин B12

Кормящим матерям, которые придерживаются исключительно растительной (веганской) диеты, следует принимать добавки с витамином B12.

Утюг

Плод накапливает железо из крови матери, находясь в утробе матери.Недоношенным детям нужно дополнительное количество железа, потому что они не накапливают достаточное количество железа.

В грудном молоке мало железа, но оно хорошо усваивается. Запасов железа хватит примерно до шестимесячного возраста, поэтому в это время не требуется никаких добавок железа. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, скорее всего, получат достаточно железа.

Пробиотики

Младенцы рождаются в стерильной среде. Проходя через родовые пути, материнские бактерии колонизируют слизистые оболочки младенцев и желудочно-кишечный тракт.Это нормально и желательно — именно так, как задумал Природа.

Однако в условиях современной чистоты или, возможно, после кесарева сечения, эта бактериальная колонизация не происходит так легко и хорошо. Это может привести к более поздним инфекциям желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей и / или инфекций типа ухо-нос-горло у младенцев, а также к снижению иммунной системы.

В этом случае родители могут принимать добавки с детскими пробиотиками — поговорите со своим фармацевтом, чтобы узнать, что лучше.

Подробнее о полезных бактериях см. Все о пробиотиках.

Жидкости и гидратация

Как правило, количества жидкости в грудном молоке или смесях бывает достаточно, поэтому обычно вам не нужно добавлять воду.

Однако у младенцев легко и быстро происходит обезвоживание при определенных условиях, например, если у младенца высокая температура или его сильная рвота; или если климат очень жаркий.

Регидратация также важна, если у младенцев диарея. (В этом случае добавьте в воду немного сахара и соли, чтобы получился простой раствор электролита.)

Ориентируйтесь по цвету мочи: темно-желтая моча означает обезвоживание. Прозрачная моча означает потенциальную гипергидратацию. Вы хотите увидеть что-то посередине. (Ребенок, несомненно, согласится с анализом мочи, вероятно, в наиболее социально неудобное время.)

6-12 месяцев

Представляем твердую пищу

До 4-6 месяцев младенцы не могут переваривать большинство продуктов.

Младенцы готовы к твердой пище, когда они удвоили свой вес при рождении, при условии, что они могут держать голову вверх, сидеть на стульчике для кормления, открывать рот при подаче пищи и глотать. Обычно это происходит примерно в шесть месяцев.

Вначале предлагайте твердую пищу в дополнение к грудному молоку, а не вместо него. Первые «твердые» продукты тоже должны быть жидкими. (Не давайте ребенку сразу вяленое мясо.)

Не торопитесь, когда представляете новые продукты.

Не торопитесь. Тренер по бережливому питанию, мать и дипломированная медсестра Эйлин Макрей предлагает предлагать одну новую пищу каждые 3-4 дня. Это дает вам время увидеть, как ваш ребенок отреагирует.

Обратите внимание.

Если вы заметили какую-либо негативную реакцию (например, респираторные, кожные или желудочно-кишечные проблемы), подождите 1–3 месяца, прежде чем снова попробовать эту пищу.

Хронология производства твердой пищи

Шаг 1: рисовые хлопья (возможно)

Рисовая каша с грудным молоком или смесью — обычная первая пища. Как правило, он хорошо переносится с низким потенциалом аллергии.

Однако рисовая крупа уходит корнями в традиции, а не науку. Нет убедительных доказательств того, что это лучший вариант, чем другие цельнозерновые злаки (или злаки в целом).Попробуйте и посмотрите, как это получится.

Шаг 2: овощи

Овощи богаты питательными веществами и не такие сладкие, как фрукты. Пюре из овощей, таких как сладкий картофель, свекла, кабачки или морковь, легко приготовить и размять.

Шаг 3: Фрукты

Введите фрукты после овощей. Если фрукты — это первая еда, ребенок может ожидать, что каждая еда будет сладкой; важный фактор, учитывая, что вкусовые качества пищи, сформировавшиеся в раннем возрасте, могут сохраняться.

Кроме того, младенцы еще не способны эффективно переваривать фруктозу.Итак, если вы не хотите взрывной диареи, сохраняйте умеренное потребление фруктов и на какое-то время избегайте фруктов с высоким содержанием клетчатки, таких как чернослив.

Вы можете попробовать такие вещи, как:

  • Банановое пюре с грудным молоком
  • вареные и протертые фрукты (например, груши, персики или яблоки)

Шаг 4: Продукты с высоким содержанием белка

Сюда входят хорошо прожаренные и протертые бобы / чечевица / зеленый горошек и мелко нарезанное мясо. Вы даже можете добавить немного неденатурированного, неароматизированного сывороточного протеина в протертые продукты, смеси и т. Д.

Для адаптации желудочно-кишечного тракта младенца может потребоваться некоторое время. Некоторая непереваренная пища может быть обнаружена в стуле; это нормально, и все это часть процесса.

12 месяцев и старше

Примерно к одному году вы можете добавить довольно хороший список продуктов, например:

  • авокадо
  • орехи
  • фасоль
  • спаржа
  • пюре из свежих фруктов
  • Яичный желток (примечание: железо из яичных желтков плохо усваивается)
  • пюре из чечевицы / бобов (убедитесь, что они хорошо приготовлены)
  • мясо, курица или рыба с легким вкусом

Большинство из них мелко нарезать, размять и / или пюрировать, особенно мясо или любые мелкие кусочки, которые трудно сжевать или которые могут вызвать удушье.

Вводить осторожно

Хотя рыба обычно переносится легко, эксперты расходятся во мнениях о том, когда вводить моллюсков / ракообразных. По общему мнению, нужно подождать, пока ребенок подрастет. Моллюски — распространенный детский аллерген, наряду с:

  • целые яйца / яичный белок
  • арахис
  • молоко коровье
  • пшеница
  • соя

Также обратите внимание на любые реакции при внесении пасленовых — картофеля, помидоров и перца.

Если или когда вы добавите их в рацион ребенка позже, внимательно наблюдайте и ищите любые реакции, прежде чем добавлять что-то еще. Большинство детей прекрасно справятся со многими из этих продуктов.

Что нравится ребенку?

У каждой мамы и папы есть страшная история во время кормления, когда их ребенок решает отремонтировать стену, пол, потолок или рубашку несчастного родителя.

Bbbbbbtttt идет ребенок. Splat Пюре из гороха повсюду. Хорошо, попробуем позже.

Иногда трудно понять, что понравится младенцам от одного укуса до другого. Будьте терпеливы и настойчивы.

Вот несколько уловок и советов, которые помогут вашему ребенку есть разнообразную пищу, несмотря на часто придирчивый детский вкус.

Ешьте разнообразные продукты во время беременности.

То, что вы едите, может повлиять на то, что ребенок будет терпеть и любить.

Приемная мама и родительница PN Сьюзан Олдинг могут подтвердить это: ее дочь, усыновленная в десять месяцев из Китая, с самого начала с самого начала отдавала предпочтение доминирующим вкусовым нотам ее родной кухни, с удовольствием поглощая горькие и прохладные зеленые овощи, такие как бок-чой, гай-лан и кресс-салат.

Используйте время в ваших интересах.

Вводите новую пищу, когда младенцы очень голодны. Для Аманды Грейдон это было утром. Вот тогда она и попробует новую еду. Умная!

Добавьте легкую сладость.

Люди рождаются с врожденным предпочтением сладкого, что в природе означает ценную, богатую энергией пищу. Добавьте немного сладкого картофеля или фруктов в менее сладкую пищу (например, более горькие овощи).

Но избегайте обработанного сахара.

Опять же, помните, что то, с чего ваш ребенок начинает, повлияет на пищевые предпочтения его взрослых. Поэтому избегайте обработанного сахара — особенно скрытого в коммерческом детском питании, а также фруктовых пюре и соках — как можно больше.

И избегайте меда в течение первого года или около того, так как он может содержать бактерии, с которыми младенцы еще не могут справиться.

Держись.

Если ваш ребенок отказывается есть определенную пищу, ничего страшного. (Это может происходить чаще с овощами.)

На время оставьте еду вне рутины и вернитесь к ней позже.Часто младенцам и детям необходимо пробовать новые продукты снова и снова, прежде чем они привыкнут к ним. Сохраняйте впечатления как можно более позитивными и расслабленными и делайте все возможное.

Не волнуйтесь; если ребенок ест другую пищу, потребление питательных веществ должно быть достаточным.

«Пусть ребенок будет лидером, когда дело доходит до твердой пищи», — советует Эрин Вайс-Трейнор.

«С нашим первым мы следовали« книгам »и ​​начали вводить твердые вещества примерно через 4-6 месяцев. Мы начали с продуктов на основе злаков, затем фруктов и овощей, затем мяса и молочных продуктов.Мы избегали яиц, меда и орехов / семян, пока не стали старше.

«С младенцами № 2 и 3 мы позволяем им исследовать больше. Как только они проявили признаки интереса (потянулись за едой на наших тарелках), я поделился ею прямо с нашей тарелки, убедившись, что размер и текстура еды соответствуют возрасту ».

Придерживайтесь цельных продуктов.

Младенцы интуитивно едят. Они знают, сколько им нужно.

Но есть одна загвоздка — условия должны быть подходящими. Принудительное кормление и / или введение обработанных пищевых продуктов (например, сока или джема) перед цельными продуктами может разрушить эту деликатную саморегуляцию.

Следите за уровнем голода и предпочтениями вашего ребенка в еде, стараясь плавно расширять его репертуар за счет высококачественных, богатых питательными веществами продуктов.

Снимок во время обеда перед тем, как Амалинн (2-летняя дочь Джей Би и Аманды) копается в нем.

График кормления

Изучение сигналов голода важно как для родителей, так и для детей. (А родители, почему бы не re — выучить свой собственный естественный голод вместе с обнаружением вашего ребенка?)

Помните, что младенцы очень саморегулируются.Они захотят есть, когда голодны, и остановятся, когда наелись.

Я верила в голод своих детей

«Когда они сказали мне, что голодны, — говорит Эрин Вайс-Трейнор, — я их накормила. А когда они не были голодны, я остановился ». Это был естественный цикл спроса и предложения.

«Когда ребенку нужно было есть больше, я производила больше молока. Поскольку они ели меньше, я производил меньше. Это прекрасное испытание — ребенок находится в гармонии с голодом. И мама и ребенок так гармонируют друг с другом.”

Старайтесь не заставлять ребенка соблюдать установленный график в первые дни и не будите его кормить ночью.

Расслабьтесь и посмотрите, сможете ли вы найти их ритм. (Поверьте, младенцы просыпаются сами по себе и сообщают вам, когда наступает полночь!)

Если ребенок сильно срыгивает или выделяет обильный водянистый стул, особенно если он принимает пищевые добавки, возможно, он переедает. Слегка отступите и посмотрите, заметите ли вы разницу в их сигналах голода и привычках кишечника.

Помогите ребенку общаться

Поскольку язык развивается относительно поздно, и младенцы, и взрослые расстраиваются и раздражаются, когда не могут эффективно общаться, Криста Шаус рекомендует обучать ребенка языку жестов.

Когда ребенок может расписаться за «еще», «голодный», «сытый», «дай мне то» и даже «смени пеленку», жизнь становится проще.

«Мой сын подписывал контракт раньше, чем через шесть месяцев», — говорит Криста. «К тому времени, как ему исполнился год, он даже составил свои собственные знаки.”

Увеличение веса и рост

Каждый ребенок уникален. Так же, как в Scrawny to Brawny, некоторые из них быстро выигрывают. Некоторые из них медленно выигрывают. Некоторые будут быстро набирать обороты сразу после выхода из ворот, а затем стабилизируются, другие будут отставать и затем взлетать.

По мере того как младенцы замедляют свой рост, они в среднем становятся менее голодными (хотя 60% их потребления приходится на питание их мозга, а не остальной части их развивающегося тела).

Но опять же, аппетит будет меняться день ото дня. В некоторые дни младенцы будут прожорливыми и всепоглощающими зверями.В другие дни в мире нет бананового пюре, которое могло бы их заинтересовать.

Так что не паникуйте, если ваш ребенок, кажется, не придерживается постоянного набора веса или режима питания. Это просто средние рекомендации:

  • В течение первых трех месяцев вы можете ожидать, что ваш ребенок наберет около 2 фунтов в месяц.
  • 6 месяцев — 1 фунт / месяц
  • 9 месяцев — менее 1 фунта / месяц

Учитывайте время суток, когда младенца взвешивают (например, когда он в последний раз выбрасывал и ел). Младенцев обычно взвешивают только тогда, когда они идут к врачу. Этого часто бывает достаточно (а для некоторых взрослых может быть достаточно).

Приготовление еды дома

Приготовить детское питание дома — это просто и недорого. Все, что вам нужно, это кухонный комбайн или небольшой блендер, например Magic Bullet. (Или немного смазки для локтей и вилку для затирания.)

Вначале выбор продуктов питания вашего ребенка будет ограничен, но со временем вы можете размять, измельчить и / или пюрировать большую часть продуктов, которые вы едите.Делает приготовление пищи простым и, что более важно, вы точно знаете, что ест ваш ребенок.

Убедитесь, что вы хорошо перемешали / размяли пищу, и избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье. Кусочки / комки любой еды, хот-доги, конфеты, орехи, виноград, ореховое масло и попкорн, как правило, вызывают проблемы.

Конечно, соблюдайте основные правила безопасности пищевых продуктов. Вымойте руки, охладите или разогрейте пищу надлежащим образом, немедленно выбросьте несъеденную пищу и т. Д.

Если вы используете коммерческое детское питание, проверьте его состав.Кормите только из банки, если собираетесь использовать всю банку.

Потребность в питательных веществах

Если вы кормите своего старшего ребенка относительно широким ассортиментом высококачественной, богатой питательными веществами пищи, когда он голоден, это, вероятно, все, о чем вам нужно беспокоиться. Но вот несколько общих рекомендаций по потреблению питательных веществ для младенцев старшего и младшего возраста (от 6 месяцев до 2 лет).

Жиры

Растущие младенцы и дети нуждаются в большом количестве жиров, особенно насыщенных, мононенасыщенных и омега-3.Ищите натуральные жиры из цельных продуктов, такие как:

  • авокадо;
  • кокосовый орех;
  • масло сливочное и прочие жирные молочные продукты;
  • мясо;
  • яиц; и
  • жирной рыбы от здоровых животных. (Но имейте в виду, что в рыбе есть тяжелые металлы — см. Все о морепродуктах. )

Орехи, семена и ореховое масло (включая семена льна, конопли и чиа) могут появиться позже, если вы уверены, что ваш ребенок их переносит и может правильно есть.

Омега-3 жиры (DHA / EPA) особенно важны для здоровья в целом; состав тела; развитие глаз, мозга и нервной системы.Подумайте о добавке DHA / EPA, подходящей для младенцев.

Утюг

Младенцы нуждаются в железе для когнитивного, неврологического, моторного и поведенческого развития, и они начинают нуждаться в дополнительном железе с пищей примерно через 6 месяцев.

Примерно в это же время начните добавлять продукты, богатые железом. Это может начинаться с обогащенных железом рисовых хлопьев и со временем включать другие богатые железом продукты, такие как:

  • зелень
  • Кабачок с апельсиновой мякотью
  • инжир
  • изюм
  • орехи и семена
  • чечевица
  • артишоки
  • горох и фасоль
  • картофель
  • куриная или говяжья печень (попробуйте немного прокрасться к фаршу)
  • красное мясо (говядина, оленина, страус и др. ))
  • курица (темное мясо) и утка
  • рыбы

Хотя немного железа важно, не переусердствуйте. Если вы употребляете много обогащенного детского питания, убедитесь, что не переусердствуете с утюгом. (Вот ссылка на дополнительную литературу по железу для младенцев и детей.)

Примечание: коровье молоко содержит очень мало железа, может вызывать его потерю с калом и может повредить желудочно-кишечный тракт младенца. Не давайте детям младше 1 года соевое / миндальное / конопляное / рисовое / коровье молоко.

Цинк

Клеткам нужен цинк. Младенцам старше шести месяцев, которые придерживаются 100% растительной (веганской) диеты, может потребоваться добавка цинка.

Продукты, богатые цинком:

  • горох и фасоль
  • орехи и семена
  • кочанная капуста
  • пальмовые сердца
  • Вяленые помидоры
  • какао-порошок
  • мясо, птица (особенно темные отрубы), рыба
  • сыр

Витамин B12

Младенцам старше шести месяцев, соблюдающим 100% растительную (веганскую) диету, потребуется добавка витамина B12.

Фторид

Если вода не фторированная, может потребоваться добавка. Слишком много также вызовет проблемы.

Йод

Йод сохраняет здоровье щитовидной железы. Младенцы старше шести месяцев, которые едят не йодированную соль и ограниченное разнообразие продуктов, могут нуждаться в добавках.

Продукты, богатые йодом, включают:

  • чернослив сушеный
  • клубника
  • морские овощи
  • йогурт
  • яйца
  • Соль йодированная

Часто можно добавлять морские овощи, особенно в детское питание, чтобы скрыть вкус — посыпьте овощное пюре небольшим количеством измельченных сушеных водорослей и взбейте.

Гидратация

Пейте в основном воду или травяной чай. Сохраняйте овощные и фруктовые соки для особых случаев, если только вы не делаете их самостоятельно из свежих / приготовленных фруктов и овощей.

Первые пару лет жизни ребенка могут установить на всю жизнь вкусовые предпочтения и среду его метаболизма. Сахар теперь означает кариес, жировые отложения и чрезмерно сладкие вкусовые предпочтения.

Сок с высоким содержанием сахара часто является основным источником сахара для младенцев.И, несмотря на заявления на упаковке, сок также является плохим источником фруктов и / или витаминов.

Напитки с искусственным подслащением могут сделать натурально сладкие продукты менее привлекательными. Кроме того, искусственные подсластители могут иметь негативные последствия для здоровья.

Резюме и рекомендации

Младенцы не делают покупки и не готовят себе еду. Это означает, что они зависят от родителей и опекунов, которые хотят делать покупки и готовить продукты, способствующие поддержанию здоровья. А это значит ты и я.

Для оптимального старта вашего ребенка:

  • Если можете, кормите ребенка грудью хотя бы в течение первых шести месяцев жизни ребенка.
  • При необходимости добавьте витамин D и / или B12 через 2-3 месяца.
  • Примерно в шесть месяцев начните с твердой пищи.
  • Начните с рисовых хлопьев, затем овощей, затем фруктов и продуктов с высоким содержанием белка. Добавляйте только одну новую еду за раз и смотрите, как она у вас получается.
  • Выбирайте цельные продукты. Они питательны и насыщают, а также развивают соответствующие вкусовые предпочтения.
  • Следуйте за сигналами вашего ребенка о голоде и предпочтениями в еде, а также осторожно и терпеливо добавляйте разнообразие и структуру приема пищи.Не спешите с новой едой, но будьте настойчивы и придерживайтесь ее.
  • Поговорите со своим врачом и фармацевтом о добавках (кальций, зелень, железо, цинк, йод, жиры омега-3, пробиотики и т. Д.), Если это необходимо.
  • Выбирайте органические продукты и / или продукты с низким содержанием пестицидов. Используйте следующий список, если вы не можете покупать исключительно органические продукты.
  • Свести к минимуму добавленный сахар. Это включает фруктовый сок и другие обработанные пищевые продукты. Читайте этикетки.
  • В течение первых шести месяцев жизни грудное молоко обычно обеспечивает достаточно жидкости. После шести месяцев можно пить воду и травяной чай. Избегайте коровьего, соевого и другого обработанного молока в течение первого года.
  • Сделайте все возможное. Воспитание достаточно сложно, и каждый ребенок уникален. Не пытайтесь сделать его «идеальным». Используйте основные привычки PN и советы по быстрому приготовлению пищи, чтобы упростить задачу.

Ресурсы

Прогнозируйте риск ожирения у вашего ребенка: http: // healthland.time.com/2012/11/29/predicting-obesity-at-birth//

Веб-сайт доктора Сирса: http://www.askdrsears.com/

Отлучение ребенка от груди: http://en.wikipedia.org/wiki/Baby-led_weaning

AAP и ВОЗ: http://www.aap.org/en-us/Pages/Default.aspx; http://www.who.int/en/

Список литературы

Щелкните здесь, чтобы просмотреть источники информации, упомянутые в этой статье.

Стивен А. и др. Роль и потребности усваиваемых пищевых углеводов у младенцев и детей ясельного возраста.Eur J Clin Nutr 2012; 66: 765-779.

Береза ​​LL. Практика кормления детей и этиология ожирения. Ожирение (Серебряная весна) 2006; 14: 343-344.

Rodriguez G, et al. Влияние длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот n3 в перинатальном периоде на более поздний состав тела. Brit J Nutr 2012; 107 Приложение 2: S117-S128.

Спок Б. Уход за младенцами и детьми доктора Спока. 9 Изд. 2011. Галерея Книги.

Робертс-младший и Карр CJ. Воздействие пестицидов на детей.Педиатрия. 26 ноября , 2012г.

Fuhrman J. Защитите своего ребенка от болезней. 2005. Грифон Святого Мартина.

Wu T, Chen P. Последствия питания для здоровья в детстве и раннем младенчестве. Pediatr Neonatol 2009; 50: 135-142.

Шамир Р. Может ли практика кормления в младенчестве изменить риск глютеновой болезни? IMAJ 2012; 14: 50-52.

Робинсон С. & Фолл С. Питание детей грудного возраста и более позднее здоровье: обзор текущих данных. Питательные вещества 2012; 4: 859-874.

Campoy C, et al. Омега-3 жирные кислоты влияют на рост ребенка, остроту зрения и нервное развитие. Британский журнал питания 2012; 107 Приложение S2: S85-S106.

Пастух GM. Нейрогастрономия. 2012. Издательство Колумбийского университета.

Крамер М.С. и Какума Р. Оптимальная продолжительность исключительно грудного вскармливания. Кокрановская база данных Syst Rev 2012; 8: CD003517.

Savage JS, Fisher JO, Birch LL. Влияние родителей на пищевое поведение: от зачатия до подросткового возраста. Этика J Law Med 2007; 35: 22-34.

Dietz WH & Stern L. Питание: что нужно знать каждому родителю. 2 nd Ed. Американская академия педиатрии. 2012.

Morandi A, et al. Оценка риска новорожденных для детского или подросткового ожирения: уроки продольных когорт рождения. PLoS ONE 2012; 7: e49919.

Министерство здравоохранения Канады. Младенческое вскармливание. http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/index-eng.php

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.2004. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 17. Домашняя страница лаборатории данных по питательным веществам, http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcom.

Nutrition MD. Питание младенцев и детей. http://www.nutritionmd.org/nutrition_tips/nutrition_tips_infant_nutrition/breastfeeding_milks.html

Норрис Дж. И Мессина В. Веган на всю жизнь. 2011. Де Капо.

Sellitto M, et al. Доказательство концепции анализа микробиома-метаболома и отсроченного воздействия глютена на аутоиммунитет целиакии у младенцев с генетической группой риска.PLoS ONE 2012; 7: e33387.

Huffman SL, et al. Незаменимые жиры: как они влияют на рост и развитие младенцев и детей раннего возраста в развивающихся странах? Обзор литературы. Материнское и детское питание 2011; 7 (Дополнение 3): 44-65.

Ешь, двигайся, живи… лучше.

©

Мир здоровья и фитнеса иногда может сбивать с толку. Но этого не должно быть.

Позвольте нам помочь вам разобраться во всем этом с помощью этого бесплатного специального отчета.

В нем вы узнаете лучшие стратегии питания, упражнений и образа жизни — уникальные и личные — для вас.

Щелкните здесь, чтобы бесплатно загрузить специальный отчет.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *