Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Можно ли свежие огурцы при грудном вскармливании?

Каждая молодая мама должна позаботиться о рационе, богатом полезными веществами. При этом придется ограничить или даже исключить ряд продуктов, способных навредить крохе. Известно, что овощи – источник витаминов, они обязательно должны присутствовать в меню кормящей. Но и тут осторожность не помешает. Перед введением в рацион овощей или фруктов, ответственная мамочка изучает их влияние на здоровье карапуза.

Потому многих интересует, можно ли свежие огурцы при грудном вскармливании. Эти плоды часто используют для салатов и разных блюд, они доступны в продаже, их нередко выращивают на приусадебных участках, потому данный вопрос является весьма актуальным.

Польза и вред огурцов при ГВ

Сначала следует разобраться, за какие же свойства необходимо ценить эти овощи:

  • плоды богаты витаминами, йодом, калием, железом и другими полезными веществами;
  • огурцы помогают в очищении почек, так как обладают мочегонным действием;
  • употребление овощей способствует нормализации давления;
  • плоды положительно сказываются на работе ЖКТ.

Но тем, кто ищет ответ на вопрос, можно ли при лактации свежие огурцы, полезно знать, что эти овощи усиливают газообразование.

Пищеварительная система младенца не совершенна, и такое свойство плодов может привести к негативной реакции. Так, у малыша могут усилиться колики, возможно вздутие животика, дискомфорт.

Выводы и рекомендации

Очевидно, что огурцы весьма полезны для женщины в послеродовой период. Они помогут снабдить ее организм необходимыми веществами, их употребление положительно скажется на работе органов и систем. Но многие мамочки исключают этот овощ из рациона, переживая, что это приведет к плохим последствиям для малыша.

Следует понимать, что ответ на вопрос, можно ли кормящим грудью свежие огурцы, должен решаться индивидуально. Если родители знают, что их малыш склонен к коликам, у него часто возникают проблемы с пищеварением, то, конечно, лучше исключить овощ из меню. В таком случае пробовать вводить его в рацион стоит примерно с 3-5 мес.

Если же особых проблем мама не замечает, то при желании можно есть огурцы, но стоит помнить такие советы:

  • вводить продукт надо постепенно, желательно утром, чтобы наблюдать за карапузом;
  • не есть овощ на ночь;
  • можно употреблять до 2 плодов небольшого размера примерно раз в 3 дня.

Если родители видят, что негативных последствий для крохи от этих овощей нет, то в этом случае ответ на вопрос, можно ли свежие огурцы при кормлении грудью, будет положительным.

 

Можно ли кормящей маме огурцы?

Овощи в рационе человека являются незаменимыми источниками витаминов. Это основной продукт в рационе кормящей мамы. Их нужно в питание вводить постепенно и осторожно. Молоко – это основной продукт питания грудного ребенка, поэтому очень важно, чем питается кормящая мама. Кушая мамино молочно, малыш получает очень много полезных витаминов и минералов, которые способствуют укреплению иммунитета.

Огурцы появились около 3 тыс. лет до нашей эры в Индии. На первый взгляд может показаться, что в них только вода, нет никаких полезных веществ.

В огурцах содержится тартроновая кислота, благодаря которой углеводы в жир не превращаются. Если у ребенка нет аллергии на овощи, то маме в период кормления их можно и даже очень нужно употреблять. В летнее время, когда созревают огурчики, то очень хочется его испробовать на вкус – он такой вкусный и полезный. Поэтому, у многих молодых мам возникает вопрос – можно ли есть огурцы при грудном вскармливании?

Полезные свойства огурцов:

  • Низкая калорийность;
  • Содержание калия, который благотворно влияет на работу почек и сердечной мышцы;
  • Большое количество пищевых волокон, которое улучшает пищеварение;
  • Высокий уровень содержания йода;
  • Наличие витаминов В, Е, РР;
  • Высокое содержание микроэлементов – кальция, натрия, хлора, фтора, магния, железа, цинка.

Если употреблять огурцы, то:

  • Улучшится пищеварение и усвоения белка;
  • Наступит слабительный эффект;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Появится мочегонный эффект.

Огурцы в рационе кормящей мамы

Все перечисленные свойства очень полезны для мамы, а вот насколько они будут полезны малышу?

Даже если съеденная пища не попадает в грудное молоко, то крохе передается реакция маминого организма на продукт. Если рано ввести в мамин рацион огурцы, то можно спровоцировать вздутие, газообразование, колики, дисбактериоз.

Очень много новорожденных деток в первые 3 месяца страдают от болей в животике, которые вызваны брожением материнского молока в кишечнике. Огурцы могут только усугубить ощущение боли у малыша. Лучше всего отказаться кормящей маме от огурцов.

Огурцы в рацион водить лучше когда малышу будет 4-5 месяце и у него не будет проблем с пищеварением.

Если вы решились ввести огурцы в свой рацион, то лучше это делать утром и в небольшом количестве, чтобы понаблюдать за реакцией ребенка в течении дня. Если у малыша появится вздутие и колики, то уже к ночи они пройдут.

Если кроха чувствует себя хорошо, то кормящей маме можно смело употреблять огурцы, только не переедать.

Важно обратить внимание на качество огурцов. В холодную пору года огурцы выращивают в парниках, где применяют много химических средств. От таких огурцов следует отказаться, так как нитраты, которые содержатся в плодах, могут вызвать отравления. Употреблять огурцы лучше летом и со своего огорода.

Соленые и маринованные огурцы

Соленые огурцы сохраняют в себе все микроэлементы, которые повышают аппетит и нормализуют пищеварение.

Соленые и малосольные огурцы кормящей маме нужно употреблять с осторожностью. Излишнее употребление способно вызвать колики у ребенка. В рацион их нужно вводить постепенно  и с осторожностью. Если ребенок себя ведет как обычно, то можно скушать еще немного.

Если много употреблять соленых огурцов, то может:

  • Нарушиться стул;
  • Повыситься газообразование;
  • Появиться нервозность;
  • Повыситься жажда;
  • Появиться аллергическая сыпь на коже.

Маринованные огурцы содержат в себе много соли и уксуса, который не желательно употреблять маме при грудном вскармливании. Но если молодой маме очень хочется маринованный огурчик, то отказывать себе не нужно – можно попробовать небольшой кусочек, а позже – еще кусочек, только если ребенок чувствует себя хорошо.

Опрос о тот, стоит ли кормящей маме кушать огурцы при грудном вскармливании, должна решить мама, исходя из общего состояния ребенка.

Огурцы при грудном вскармливании — Статьи — Советы опытных мам

Фотобанк Лори

• Огурцы надолго утоляют ощущение голода и оказывают мягкое послабляющее действие за счет большого количества пищевых волокон.

• Благодаря малой калорийности огурцы рекомендованы для коррекции лишнего веса и в разгрузочные дни.

• Калий, содержащийся в огурцах, необходим для нормальной работы сердца и почек.

Огурцы: польза и вред

Огурцы дают выраженный мочегонный и желчегонный эффект, они прекрасно очищают организм от токсинов, справляются с застойными явлениями и запорами, что особенно важно в послеродовой период. Огурец переваривается без участия ферментов поджелудочной железы. Клетчатка в его составе улучшает усвояемость мяса.

Еще одно достоинство этого продукта — высокая концентрация минеральных веществ: йода, железа, цинка, магния, кобальта и др. Углеводов, белков и витаминов в огурцах сравнительно мало.

Огурцы не рекомендованы людям с повышенной кислотностью желудочного сока, а также тем, кто страдает язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Почему нельзя огурцы при грудном вскармливании

Чаще всего огурцы при грудном вскармливании приходиться ограничивать из-за их специфического действия — они нередко вызывают вздутие и брожение в кишечнике, из-за чего у ребенка могут обостриться колики и появиться понос.

Некоторые опасения вызывают тепличные огурцы из супермаркетов, для выращивания которых почти всегда используются химические удобрения.

Запреты касаются также и соленых огурцов — соль задерживает лишнюю воду в организме, из-за чего усиливается отечность. Маринованные магазинные огурцы у мам и педиатров вызывают опасения еще и из-за состава рассола, в котором, как правило, содержатся уксус и специи.

Когда и как можно есть огурцы

• Огурцы при грудном вскармливании рекомендуется постепенно добавлять в рацион примерно через месяц после родов.

• Обязательно нужно контролировать реакцию ребенка на новый продукт, чтобы исключить нарушения стула и колики.

• Огурцы даже при отсутствии реакции со стороны пищеварения малыша нужно есть небольшими порциями, без кожуры и желательно не каждый день.

• По возможности стоит употреблять домашние огурцы, которые выросли на открытом грунте без сомнительных удобрений.

Также читайте о том, каким было материнство на Руси более 500 лет назад

можно ли есть свежие овощи кормящим мамам, употребление в первый месяц ГВ

Огурец обладает особой пользой, поэтому его рекомендуют употреблять в пищу, независимо от возраста. Однако женщинам при грудном вскармливании стоит учитывать особенности этого овоща и с осторожностью относиться к соленым огурцам.

Общие принципы питания при ГВ

Женщины кормят грудью до тех пор, пока способны родить ребенка. В течение тысяч лет грудное вскармливание было единственным способом кормить ребенка, от него зависело выживание младенцев. Затем в начале 1900-х годов была разработана альтернатива. По мере того как формула детского питания стала более безопасной, больше женщин начали выбирать бутылочное питание, поскольку оно позволяет сохранить форму груди.

В течение следующих нескольких десятилетий грудное вскармливание становилось все менее и менее популярным, и к 1960-м годам матери практически отказались от него. Сегодня ученые доказали, насколько оно полезно для ребенка, поэтому ГВ является рекомендуемым способом кормления новорожденных и младенцев. Врачи советуют матерям кормить исключительно грудью в течение первых шести месяцев жизни, а затем вводить в рацион и твердую пищу.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает к обязательному грудному вскармливанию в течение первых шести месяцев, поскольку именно в этот момент формируется здоровая иммунная система, а для нее есть все необходимое в грудном молоке матери.

Конечно, не всегда по ряду причин молоко является пригодным для ребенка, поэтому стоит исходить из его интересов. Доказано, что грудное молоко является идеальным источником питания. Оно состоит из уникального сочетания белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Молоко также содержит иммуностимулирующие антитела, белые кровяные клетки и ферменты, которые помогают защитить ребенка от распространенных детских болезней.

Но чтобы молоко женщины было полезным, важно следить за тем, какие продукты употребляются матерью. У огурцов практически отсутствуют противопоказания, они созданы, чтобы очищать организм. Этот овощ прекрасно утоляет чувство голода, при этом обладает минимальной калорийностью. В его составе присутствуют микроэлементы и витамины.

В период кормления ребенка грудью качество и состав молока во многом зависят от того, чем питается мама. Это одна из причин, почему стоит очень осторожно вводить новые продукты в пищу. Через ГВ ребенок употребляет необходимые ему микроэлементы, но его желудок еще слишком слаб, чтобы воспринимать некоторые вещества, поэтому маме необходимо держать диету.

Полный запрет на употребление огурцов может дать только врач после обследования и при наличии показаний. Сегодня некоторые мамы не ограничивают себя в еде, в то время как большинство женщин с большей ответственностью подходят к этому вопросу. Есть много продуктов, которые нельзя потреблять кормящим мамам. Врачи выработали несколько принципов ГВ:

  • нельзя отказываться от овощей и другой здоровой пищи;
  • родительнице всегда проще понять, от какого съеденного продукта появилось вздутие у ребенка, колики, поэтому она должна немедленно сократить его потребление;
  • полный отказ от того или иного продукта питания приводит впоследствии к появлению у ребенка аллергической реакции.

Эти правила должна запомнить каждая женщина, поскольку они помогают правильно приучить малыша к обычной еде. К рекомендациям специалистов стоит отнестись с особой серьезностью, поскольку отказ от овощей приводит к проблемам в будущем. Элементы, попадающие с едой в кровь матери и перерабатывающиеся в молоко, прежде всего должны пройти особый барьер. Многие остаются позади и не попадают в молоко. Такая естественная защита уберегает ребенка.

Если до этого мама постоянно ела огурцы, то и отказываться от них нет причин, просто уменьшить количество. Неправильно убирать их из рациона, только основываясь на собственные опасения. Если не приучать организм ребенка к разным элементам, то потом в будущем он будет аллергиком, на исключаемый продукт наверняка начнется негативная реакция.

К любому продукту при грудном вскармливании стоит подходить правильно. Кушать все, но в небольших количествах, так, чтобы не вызвать проблемы с желудком у ребенка, поскольку в таком возрасте некоторые элементы в большом количестве ему сложно переварить. А вот отказаться от алкоголя, курения, химических добавок, копченостей, если это не домашняя коптильня, нужно, поскольку все это и консерванты не могут принести пользу малышу.

Чем полезны кормящей маме?

Сегодня многие уже знают, что в огурцах 95% – это вода, вот почему они помогают быстро очистить организм, вывести токсины. При кормлении грудью в свежем виде они не наносят вреда. Очищение организма происходит просто и естественно, стул становится лучше, мочевыделительная система начинает работать как часы.

В этом овоще есть такие полезные компоненты, как витамины:

В совокупности они способны укрепить иммунитет малыша, повысить сопротивляемость болезням.

Кроме всего прочего, в огурцах содержится тартроновая кислота, которая оказывает положительный эффект на углеводный обмен. Она не дает им обратиться в жиры, но помогает получить отличный источник энергии. Таким образом, уменьшается вес, накопленные за беременность килограммы уходят, появляются дополнительные силы для ухода за малышом.

Огурец помогает устранить чувство голода, но при этом его низкая калорийность никак не влияет на вес. На сто грамм этого продукта приходится всего 9 ккал. Овощ богат калием и йодом, а они, в свою очередь, благоприятно влияют на щитовидную железу и сердце. Калий помогает нормализовать работу почек.

Кроме того, в составе огурца присутствуют такие элементы, как:

  • железо;
  • магний;
  • фтор;
  • кальций;
  • цинк.

Все они помогают организму кормящей матери, нормализуют работу разных органов. Пищевые волокна позволяют стабилизировать кишечник, он начинает работать лучше, нормализуется обмен веществ. Клетчатка способствует лучшему усвоению белков животного происхождения.

Если говорить конкретно о повышении жизненного тонуса, то употребление огурца в период кормления грудью помогает некоторым полезным веществам быстрее усваиваться, способствует выведению вредных элементов, устраняет проблемы с кишечником, улучшает обмен веществ.

Когда мать чувствует себя хорошо, а ее организм правильно функционирует, то и ребенок ощущает себя лучше. Регулярное поедание овоща помогает улучшить состояние кожи, не дает располнеть. Чтобы переварить огурец, организму не требуются никакие ферменты, а значит, поджелудочная не испытывает дополнительной нагрузки.

Возможный вред

Есть случаи, когда при грудном вскармливании употребление огурцов может быть вредно для новорожденного, поэтому нельзя матери вводить в рацион этот продукт.

Если имеются проблемы с двенадцатиперстной кишкой или желудком, особенно язва и повышенная кислотность. При постоянных вздутиях у ребенка и возникновении процессов брожения из питания матери исключают на время этот овощ, он только провоцирует эти явления.

Если и есть огурцы, то только те, что выращены в домашних условиях, не рекомендуется покупать тепличные, привезенные из-за границы, поскольку в них могут содержаться вредные химикаты, которые вместе с молоком матери попадут в организм ребенка.

Даже тот факт, что огурцы обладают большим перечнем полезных свойств, не означает, что их можно есть всем мамам. При проблемах с желудком овощ может вызвать рецидив язвенной болезни. Плохое самочувствие матери нарушает процесс грудного вскармливания, появляется необходимость в употреблении лекарственных средств, а соответственно, ни о каком грудном молоке и речи быть не может.

Иногда понос и колики также могут быть вызваны употреблением огурцов матерью в большом количестве. Ребенок становится беспокойным, плох спит, как только продукт уходит из питания, все это прекращается.

Мама должна обязательно знать, в каком районе выращивались употребляемые ею овощи, чтобы это не была загрязненная территория. Удобрения также плохо сказываются на качестве огурцов, поскольку нитраты накапливаются внутри и потом передаются с молоком ребенку. В лучшем случае диатез и проблемы с желудком, в худшем – сильнейшее отравление организма.

Нежелательно употреблять в пищу в период кормления соленые огурцы, которые негативно сказываются на водообмене. Появляются отеки, а маринад даже изменяет вкус молока, поэтому не стоит удивляться, если ребенок перестанет есть. Зимой овощи не полезны, поскольку они не растут на огороде. Лучше в этот период избегать их употребления.

Когда лучше вводить в рацион?

Ребенок всегда воспринимает при грудном вскармливании реакцию организма матери на тот или иной продукт питания. Это одна из причин, почему в первый месяц после рождения не нужно вводить овощ в питание матери. Во время грудного вскармливания во 2-й и 3-й месяц жизни лучше съедать не более 1 плода в день.

Свежие и малосоленые огурцы нередко вызывают у ребенка диарею и расстройства. Появляются такие болезненные симптомы, как:

  • вздутие;
  • газообразование;
  • колики.

Самой серьезной проблемой, с которой могут столкнуться родители, является дисбактериоз. Большинство врачей сходится во мнении, что лучше всего вводить в рацион матери овощ на пятом месяце жизни ребенка. В три месяца работа кишечника еще плохо отрегулирована организмом. Грудное молоко бродит в желудке малыша, отсюда и боли, а огурцы в дополнение только усиливают этот негативный процесс.

Именно в пятимесячном возрасте пищеварительная система ребенка начинает лучше переваривать пищу, становится устойчивее к новым продуктам, но это не означает, что маме разрешено бесконтрольно употреблять безвредный овощ. Вводят его в рацион осторожно начиная с нескольких долек утром, чтобы можно было к вечеру увидеть реакцию ребенка.

Конечно, овощ полезен как для мамы, так и для малыша, но употреблять его без контроля нельзя, и обязательно следует следить за самочувствием малыша.

Какие лучше употреблять?

Можно есть смело свежие огурцы, поскольку они не содержат дополнительных компонентов, которые есть в рассоле. Они помогают выводить лишнюю жидкость, а не скапливают, вызывая отечность. Что касается малосоленого или квашеного продукта, то тут требуется повременить, если не хочется столкнуться с диатезом, вздутием и коликами.

Молодым мамам бывает сложно отказаться от привычного меню, но опытные роженицы советуют повременить с деликатесами, если хочется ночами спать спокойно. Огурцы нужно знать, когда вводить в рацион, но совсем отказываться от них на период грудного вскармливания не стоит.

Любой врач отдаст предпочтение свежему овощу и посоветует, если уже и есть, то только такие, но ни в коем случае не соленые. Именно в таком виде огурец содержит необходимые полезные вещества, витамины, которые помогают и маме, и ребенку.

Утром стоит съесть небольшое количество овоща, чтобы уже к вечеру понять, подходит ли этот продукт малышу или его стоит пока исключить из питания матери. При отсутствии каких-либо негативных последствий маме разрешается свободно есть овощ, но злоупотреблять им нельзя. Если делать все правильно, то:

  • благодаря большому количеству воды в огурцах у родительницы всегда будет много молока;
  • пищевые волокна и клетчатка помогут наладить пищеварение, и оно будет работать как по часам;
  • такое мягкое слабительное полезно обоим, поскольку поможет справиться без дополнительных лекарств с запорами;
  • микроэлементы в составе огурца переходят в молоко и в целом способствуют укреплению общего здоровья ребенка.

Никогда нельзя забывать, что от того, чем питается мать, завит здоровье ребенка, его самочувствие. Вот по этой причине врачи призывают не поддаваться искушению, и очень аккуратно подходить к соленым продуктам, поскольку ребенок может отреагировать на них плохо.

Если в свежем виде вводить в рацион огурцы при грудном вскармливании советуют к пяти месяцам жизни малыша, то в соленом – еще позже. В первое время можно съесть только одну дольку, чтобы посмотреть, какая реакция последует. Домашние закрутки неопасны, а вот от магазинных и вовсе стоит отказаться. Лишний раз никогда не помешает посоветоваться с врачом.

Если сегодня мама решила съесть небольшой кусочек соленого огурчика, то никаких новых продуктов в течение суток она не должна вводить в свой рацион, чтобы не перегрузить пищеварительную систему ребенка. Только так можно будет точно узнать, что появление вздутия и колик — это реакция конкретно на соленые огурцы.

Эксперимент всегда начинают утром, чтобы к вечеру возникшие проблемы с желудком ушли, и малыш мог нормально спать. Если все прошло успешно, не появилось никаких проблем, то второй раз повторить можно будет не ранее, чем через двое суток. Допускается увеличить количество съедаемого продукта, но несильно, только на одну дольку. Если и во второй раз реакция будет нормальной, значит, можно употреблять малосоленый овощ, но не в безразмерных количествах. В день достаточно пары огурцов, которые употребляют с другой едой, но не натощак.

Если появились метеоризм, сыпь, нарушение стула, значит, этот продукт совершенно не подходит на данном этапе ребенку. Нередко малыш начинает испытывать сильное чувство жажды, становится нервным, но это из-за болей в желудке.

Даже появление незначительных признаков говорит о том, что есть маме соленые огурцы нельзя. Допускается повторить попытку, но не ранее, чем через месяц. От употребления таких продуктов страдает не только ребенок, но и кормящая мама. Все потому, что жидкость в организме застаивается, качество и количество молока меняются, иногда даже оно пропадает, хотя это и бывает редко.

О том, какие овощи можно кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Какие овощи можно есть при грудном вскармливании (ГВ)?

Быть или не быть огурцам и картошке в меню кормящей матери? Какие овощи можно есть при грудном вскармливании, а употребление каких стоит ограничить?

вторник, марта 12th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Состав грудного молока влияет на здоровье ребенка – это факт. Поэтому, опасаясь коликов, газиков, аллергии и вздутия живота у крохи, женщины нередко ограничивают свое меню. Но качественное и разнообразное питание – залог восстановления организма после родов. Клетчатка помогает избежать запоров. Низкокалорийная диета помогает сбросить лишние килограммы и не набрать дополнительные. Также важно помнить, что карапузу нужны витамины и микроэлементы, а получить он их может только из грудного молока. Что из овощей можно есть кормящим матерям, а что стоит убрать или хотя бы минимизировать в рационе?

Какие овощи можно при ГВ

Разные источники и специалисты предлагают разные продукты. Мы проанализировали информацию и создали краткий перечень рекомендуемых овощей для кормящей мамы.

Рекомендуемые продукты при кормлении грудью:

  • Картофель. Считается высококалорийным, но одновременно нейтральным продуктом. Ешьте умеренно. Отдайте предпочтение печеному и вареному картофелю. А от жареной картошки и картошки-фри стоит отказаться.
  • Капуста (цветная и брокколи). Фолиевая кислота, витамин С, железо и цинк делают продукт обязательным ингредиентом в рационе как мамы, так и карапуза. Если переживаете, что сырая капуста может вызвать вздутие живота у крохи, готовьте брокколи на пару или отварите. 

Американцы считают, что нет запрещенных продуктов при ГВ. Главное, исключить газообразующие ингредиенты и сильные аллергены.

  • Морковь. Высокое содержание витамина А – вот, за что мамы любят морковь. Но вводить продукт лучше понемногу, следя за реакцией организма крохи. Если сыпи на коже нет, смело добавляйте морковь на постоянной основе.
  • Свёкла. Полезный низкокалорийный продукт. Но может вызвать аллергию и запрещен людям с сахарным диабетом и остеопорозом (в первом случае из-за высокого содержания сахара, во втором – из-за способности препятствовать усвоению кальция).
  • Кабачки. Выводят токсины из организма. Не вызывает аллергию и появление газиков.

Читайте также: Детская аллергия: как свести риск к нулю?

  • Сладкий перец. Богат кальцием и рутином. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение зеленому и желтому перцу.
  • Баклажаны. Содержат пектин, улучшающий обмен веществ. Еще один яркий пример того, какие овощи можно есть при грудном вскармливании.
  • Сельдерей. Может похвастаться наличием витаминов В и Е. Не только не способствует вздутию живота, но и помогает при такой проблеме.

Овощи, которые нужно есть с осторожностью

Теперь вам известно, что можно кушать кормящей маме. Мы не говорим о том, что все остальное строго запрещено. Но их стоит употреблять очень аккуратно. Среди них:

  • Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Поэтому не злоупотребляйте им (в частности, пока ребенку не исполнится 1 месяц).
  • Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Но лучше не вводить их в рацион малышу до месяца – риск аллергической реакции довольно высок. Как альтернативу, можно попробовать помидоры желтых сортов.

Читайте также: Чего следует избегать при грудном вскармливании?

  • Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Но если очень хочется, постарайтесь не есть ее в свежем и квашеном виде, отдав предпочтение вареной и тушеной.
  • Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус. Поэтому карапуз может отказаться от груди.

Основные правила потребления овощей при ГВ

Продукты не обязательно должны быть сырыми (кроме того, некоторые специалисты рекомендуют ограничить употребление сырых овощей, пока малышу не исполнится 3 года). Готовьте запеканки, супы, рагу и пюре. Другие рекомендации:

  • Каждый новый продукт вводите отдельно и в течение 2-3 дней следите за самочувствием ребенка. Если у карапуза появилась негативная реакция, на время откажитесь от продукта.
  • Слишком много овощей – так же плохо, как и слишком мало. Соблюдайте рекомендуемую суточную норму.
  • Откажитесь от майонеза и других соусов в составе овощных блюд. Альтернативой может стать растительное или сливочное масло.
  • Будьте осторожны со свежим и жареным. Лучше отдать предпочтение запеченным, вареным и приготовленным на пару.
  • Выбирайте органические овощи, выращенные без использования химикатов.
  • Всегда тщательно мойте продукты перед употреблением.
  • Если вы планируете делать заморозку, то помните, что разморозка допускается 1 раз.

Теперь вы знаете, какие овощи можно есть при грудном вскармливании, а употребление каких стоит ограничить. Питайтесь правильно, и это принесет пользу и вам, и вашему малышу.

Другие статьи:

Питание кормящей мамы

Диета в период лактации

 

Подробнее

Помидор для кормящей мамы: съесть или нет?

8 августа 2019 21:00
Дарина Розумна

Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя?

istockphoto. com

Можно ли помидоры на ГВ? А какие полезнее: красные или желтые? В нашей статье мы расскажем подробнее о влиянии помидоров на кормящую маму и малыша.

Читайте такжеГрудной экстрим: 7 украинских звездных мам, которые не стесняются кормить на людях

Многие мамы не знают факторы, которые влияют на состав грудного молока.

Специалисты говорят, что содержания белка в материнском молоке будет оставаться на одном уровне вне зависимости от диеты, которую соблюдает кормящая мама. Поэтому они советуют мамам избегать строгих диет с ограниченным количеством жиров и углеводов.

Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя? / istockphoto.com

Читайте такжеЭкстренные случаи: как перевести ребенка со смеси на грудное молоко

А как насчет помидоров на ГВ?

Если вы боитесь нежелательной реакции ребенка на помидоры, рекомендуем вводить такие «новинки» с осторожностью, каждый день немного увеличивая порцию. Но начинайте с четвертинки плода. Пожалуй, только в первый месяц ГВ не стоит экспериментировать мамам вводить в свой рацион красные овощи и фрукты, особенно, если в вашей семье есть аллергические диагнозы на такие продукты.

Чтобы не было аллергических реакций, можете попробовать вначале вводить желтые помидоры и баловать ими себя.

Специалисты говорят, что малыш отреагирует не столько на сам овощ, как на химикаты, которые были использованы для выращивания такого овоща. Поэтому, если вы хотите включить в свой рацион помидоры, лучшее время для этого — лето и осень.

Да, что касается коликов малыша — помидоры на них никак не влияют. Если вы съели много помидоров, то может возникнуть расстройство кишечника у вас, и у малыша, так как кожура у помидор очень жесткая и в результате она усиливает перистальтику кишечника.

Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя? / istockphoto.com

Читайте также5 советов, как убрать боль в сосках при грудном вскармливании

А как насчет желтых помидоров?

Помидоры желтого цвета реже приводят к развитию аллергии, так как у них отсутствует красный краситель. Благодаря витамину В, желтые помидоры полезны при целом ряде заболеваний:

  • при нарушении обмен веществ;
  • при расстройствах нервной системы;
  • при больном сердце и сосудов;
  • при гормональных нарушениях.

Так что не бойтесь вносить в свой рацион желтые помидорки!

А еще — желтые помидоры содержат меньшее количество кислоты, поэтому их можно употреблять при повышенной кислотности желудка.

вам интересно будет узнать почему так важно ГВ в первый час жизни

Профилактика колик у новорожденного | Philips

Предотвратить появления спазмов и болей в животе у малыша можно, зная причины их возникновения.

Кормление грудью – главное профилактическое средство от колик. Во-первых, грудное молоко – легкоусвояемый продукт для ребенка, в отличие от смеси. Поскольку в нем содержатся энзимы, или ферменты, ускоряющие химические реакции.

И все же есть моменты, на которые стоит обратить свое внимание. Во избежание колик у ребенка, мама может воздержаться от некоторых продуктов, усиливающих газообразование. К ним относятся все бобовые, грибы, свежие овощи, виноград, чернослив, консервы, соленья, лук, чеснок, колбасные изделия. Возможно, какой-то определенный продукт вызывает колики. В этом случае мамам очень помогает пищевой дневник, в котором она ведет контроль того, что съела. Это поможет исключить на время «подозреваемый» продукт и посмотреть на реакцию ребенка. Прежде чем совсем отказываться от какого-то продукта, проконсультируйтесь с педиатром, который подскажет, как компенсировать полезные свойства исключаемого продукта.

Поскольку одной из причин является заглатывание воздуха во время приема пищи, нужно следить, чтобы малыш правильно сосал грудь. Он должен захватывать не только сосок, но всю ореолу, что исключит непроизвольное попадание воздуха.

Далее, после кормления, обязательно держите ребенка какое-то время вертикально, пока он не срыгнет попавший внутрь воздух. Это может занять 10-15 минут. Вы услышите, когда это произойдет по характерному звуку. Мама, которая кормит ребенка обеими грудями попеременно, может при смене поднять его и дать срыгнуть воздух.

Те мамы, которые кормят ребенка с помощью бутылочки, должны внимательно отнестись к ее выбору. Существуют специальные бутылочки с антиколиковым эффектом, что указывает на особое строение соски бутылочки – наличие антиколикового клапана, который пропускает воздух в бутылочку, а не в животик малыша. При кормлении на поверхности жидкости появляются пузырьки, что свидетельствует о правильной работе клапана.  Бутылочки Philips Avent обладают клинически доказанной эффективностью в снижении вероятности возникновения колик. Так бутылочки серии Classic+ имеют систему цельного клапана в соске, а бутылочки серии Natural имеют двойной усовершенствованный антиколиковый клапан, расположенный в юбке соски. 

Бутылочки серии Natural особенно подойдут для малышей, которые находятся на смешанном вскармливании, так как благодаря физиологичной форме соски переход от груди к бутылочке и обратно происходит для малыша более естественно и незаметно. Поэтому в дальнейшем риск отказа от груди будет сведен к минимуму.

продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания

После беременности вы захотите вернуться к своей обычной диете и пристрастиям. Но кормящие или кормящие матери соблюдают строгую диету, поскольку то, что вы едите, превращается в пищу для вашего ребенка. Суман Агравал, диетолог и консультант по фитнесу и основатель Selfcare, перечисляет продукты, которых кормящим или кормящим матерям следует полностью избегать, и почему.

Диетолог Суман Агравал восстанавливает здоровую диету для кормящих матерей: «Грудное вскармливание — самый важный этап в жизни матери и ребенка, поскольку оно удовлетворяет потребности как в питании, так и в воспитании, что позволяет матери и ребенку эмоционально соединиться особым образом, который невозможно сопоставить .Уход за ребенком — это приобретенный навык как для матери, так и для ребенка, который требует времени и терпения ».

Было замечено, что некоторые сильно ароматизированные продукты могут изменить вкус вашего молока в целом, доминирующие ароматы. Плоды проглатывают изрядное количество околоплодных вод перед рождением, поэтому, когда они снова ощущают эти ароматы в материнском материнском молоке, они уже к ним привыкли.

После беременности вы, возможно, захотите потакать своим пристрастиям; откусите гамбургер или выпейте кофе, но Суман Агравал говорит: «Некоторые кормящие мамы считают, что могут есть все, что им нравится, но с некоторыми продуктами и напитками нужно быть осторожным.Некоторые продукты содержат токсичные вещества, которые могут быть вредны для ребенка. Вот некоторые продукты, которых следует избегать ».

Употребление морепродуктов во время грудного вскармливания:

Омега-3 жирные кислоты — лучшее питательное вещество для вас и ребенка, поскольку они улучшают нервную систему ребенка. Для индейцев омега-3 жирные кислоты присутствуют в рыбе гола, особый вид горбыля или Protonibea diacanthus является лучшим источником омега-3.

Осторожно с морепродуктами:

В настоящее время уровни ртути в различных водоемах высоки, что превращается в высокие уровни ртути в морепродуктах. В отличие от других морепродуктов, которые содержат более низкие уровни ртути, в акуле и королевской макрели присутствует высокий уровень ртути. Поэтому врачи советуют кормящим мамам полностью избегать морепродуктов.

Готовые продукты при грудном вскармливании:

Готовые продукты можно быстро и легко приготовить, особенно когда у вас есть ребенок. Но эти продукты содержат токсичные для ребенка консерванты и добавки. Добавки также могут вызвать у малыша колики и аллергию. Ваш ребенок также может стать суетливым.

Острая пища и пища, вызывающая метеоризм:

Острая пища и продукты, вызывающие метеоризм, могут вызвать изменение реакции вашего ребенка. Хотя это исследование находится на начальной стадии, оно поможет вести дневник своего рациона и изменений в поведении вашего ребенка.

Сахар и искусственные подсластители:

В целом, сахар и искусственные подсластители безопасно, но в умеренных количествах. Вы можете иногда использовать его в еде. Есть несколько внутренних барьеров, которые не позволяют ребенку потреблять лишний сахар.Сначала сахар проходит по кровеносным сосудам, и ваш ребенок должен захотеть его съесть. На данный момент нет убедительной теории, доказывающей, что искусственные подсластители вредны для ребенка, но лучше всего их употреблять время от времени.

Кофеин и кормление грудью:

Избегайте употребления кофеина, так как он может возбудить ребенка и помешать ему спать. Вы можете употреблять две-три чашки кофе в день, но при этом проконсультируйтесь с врачом.

Употребление алкоголя во время грудного вскармливания:

Употребление алкоголя во время беременности и после беременности является полным, НЕТ.Даже минимальное количество алкоголя может помешать росту вашего ребенка. Если вы хотите выпить стакан алкоголя, прекратите грудное вскармливание, пока алкоголь полностью не вымывается из вашего организма.

Мясные и невегетарианские продукты:

Мясо с жиром поглощает токсины, а также помогает набрать нездоровый вес. Для здорового образа жизни рекомендуется употреблять нежирное мясо.

Кислая пища при грудном вскармливании:

У некоторых младенцев может быть отрицательная реакция на витамин С, который содержится в апельсинах, лайме, помидорах и т. Д.При употреблении лимонной пищи у малыша могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Употребляйте его в умеренных количествах и ведите дневник изменений вашего ребенка.

Еда, характер которой может измениться:

Фасоль Капуста Молочные продукты Чеснок Лук Помидоры Кофеин Шоколад Яйца Соя Пшеница Арахис Цитрусовые продукты питания

Признаки того, что ваш ребенок плохо реагирует на еду:

Суетливость Симптомы колик Метеоризм Насморк Чрезмерное плевание Сыпь Экзема

Лучшая еда при грудном вскармливании:

Употребляйте фрукты и овощи равными порциями, то есть пятью порциями. Употребляйте продукты, богатые кальцием, которые можно получить из овощей, принимайте солнечные ванны и восполняйте запасы минералов в организме.

Узнайте больше историй о личном здоровье, диете и фитнесе на
www.healthmeup.com

Грудное вскармливание? То, что вы едите, влияет на вас и ребенка.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ГРУДНОГО вскармливания и Послеродовое исцеление

Очень важно употреблять согревающую и питательную пищу во время грудного вскармливания и особенно в первые три месяца после родов.Это поможет вашему телу выздороветь, а также поддержит грудное вскармливание, поможет вашему новорожденному иметь здоровое пищеварение и снизит вероятность колик и других расстройств пищеварения.

ЧТО ТАКОЕ ТЕПЛОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ?

Концепция сохранения теплого пищеварения глубоко укоренилась в восточной медицине. Думайте о своей пищеварительной системе как о суповой кастрюле, которая должна достичь определенной температуры, чтобы начать «готовить» (или правильно переваривать) пищу. Все продукты, травы и специи разделены на категории и имеют температуру от холодной до горячей.Кулинария, а также определенные способы приготовления пищи, например добавление специй, могут помочь изменить температурные характеристики некоторых продуктов. Например, ледяная вода холодная, но вы можете нагреть ее до нейтральной комнатной температуры или кипятить, чтобы она стала горячей. Чем больше у вас прохладных продуктов и напитков, тем тяжелее должна работать ваша пищеварительная система, чтобы «нагреть» пищу для ее правильного переваривания.

Восточная медицина показала, что поддержание теплого пищеварения в послеродовой период очень важно для здоровья как матери, так и ребенка.

Почему вы не хотите крутого пищеварения?

Если у вас холодное или холодное пищеварение, ваша способность правильно переваривать пищу ослаблена. Вы можете физически ощутить такие эффекты холодного пищеварения, как: медленное заживление после родов, медленное похудание во время беременности, нерегулярное пищеварение и усталость. Если вы кормите грудью, это также может повлиять на пищеварение новорожденного, проявляясь в виде газов, вздутия живота, колик, рефлюкса (или частых срыгиваний).

Как сохранить пищеварение в тепле

Восточная медицина — это поиск баланса во всех сферах жизни, включая пищу и пищеварение.Хорошее сочетание температуры, вкусов и продуктов питания значительно укрепляет здоровье.

8 способов ежедневного теплого пищеварения во время грудного вскармливания:

  1. Начните свой день с горячего горячего завтрака. Включите в свой завтрак согревающие белки.
  2. Пейте только теплые напитки или напитки комнатной температуры.
    3. Ешьте много супов и рагу, например суп из костного бульона, мисо-суп, куриный суп и тушеную говядину.
    4. Не ешьте остатки еды прямо из холодильника, не разогревая.
    5. Избегайте употребления сырых овощей до четвертого месяца после родов, затем ешьте сырые овощи умеренно.
    6. Если вы едите молочные продукты, выбирайте более сухие и твердые сыры (менее влажные и холодные), а также йогурт с простым или нейтральным вкусом. Добавление корицы в йогурт согреет его.
    7. Избегайте всех фруктов до второго месяца после родов, а затем только более согревающих и / или сезонных фруктов или вареных фруктов.
  3. Избегайте большинства продуктов из списка воспалительных заболеваний до четвертого месяца после родов.
Списки продуктов от холодных до горячих

Обычно

  • Фрукты холоднее овощей.
  • Овощи холоднее злаков и бобовых.
  • Зерновые, бобовые и орехи нейтральны.
  • Мясо животных теплое.

Однако в каждой категории есть диапазон температур. Зерновые, бобовые и орехи нейтральны, соя холоднее риса, а рис холоднее овса. В послеродовой период, особенно в четвертом триместре (первые три месяца после родов), избегайте любой холодной или прохладной пищи и ешьте только нейтральную или теплую пищу. Давайте рассмотрим примеры температуры продуктов в каждой категории.

Фрукты

  • Холод: банан, черника, дыня, клюква, грейпфрут, манго, хурма, ревень, помидор, арбуз, шелковица, слива, киви
  • Прохладный: яблоко, авокадо, чернослив, чернослив, мандарин, груша, апельсины, кокос
  • Нейтрально: абрикос, мушмула, папайя, гранат, мандарин, персики, лимон
  • Теплый: ежевика, вишня, финики, виноград, личи, лонган, айва, малина, клубника, кумкват, инжир
  • Горячий: ананас

Овощи — В послеродовом периоде вы можете есть все из всего списка, но сначала вы должны приготовить продукты.Однако избегайте пасленовых овощей (таких как болгарский перец, помидоры, баклажаны), поскольку они могут повлиять на грудное молоко и нарушить пищеварение вашего ребенка.

  • Холодный : спаржа, пекинская капуста, водоросли, снежный горошек, водяные каштаны, лист одуванчика, белый гриб
  • Cool : артишок, бок-чой, брокколи, цветная капуста, сельдерей, кукуруза, огурец, редис дайкон, баклажаны, грибы, шпинат, мангольд, репа, кабачки, ростки люцерны, побеги бамбука, морковь, эндивий, картофель, салат ромэн. , помидор
  • Нейтральный : свекла, морковь, капуста, салат, гриб шитаке, оливки, горох, тыква, батат
  • Теплый : сладкий перец, чеснок, зеленая фасоль, капуста, лук-порей, зелень горчицы, петрушка, пастернак, кабачки, сладкий картофель, кресс-салат, зеленый лук, лук, фенхель, вешенки
  • Горячий : чеснок, зеленый лук

Зерновые, бобовые и орехи

  • Холод: проростки пшеницы
  • Прохладный: амарант, ячмень, гречка, просо, пшеница, дикий рис, фасоль лима, маш, соя
  • Нейтрально: коричневый рис, кукуруза, лен, белый рис, миндаль, нут, фундук, арахис, фисташки, тыква, семена подсолнечника
  • Теплые: овес, киноа, сафлор, полба, черная фасоль, каштан, кедровый орех, кунжутное семя, грецкий орех

Продукты животноводства

  • Холод: моллюск, краб, осьминог
  • Cool: яйца, свинина, утка
  • Нейтрально: морское ушко, кролик, сыр, утка, гусь, сельдь, скумбрия, молоко, устрицы, лосось, сардина, акула, тунец, курица
  • Теплый: говядина, печень, анчоусы, масло сливочное, курица, угорь, ветчина, лобстер, мидии, креветки, индейка, оленина, пресноводная рыба, овечье, козье, овечье молоко.
  • Горячие: баранина, форель

Острые специи и масла

  • Холодный: соль, белый перец
  • Cool: майоран, мята, мята перечная, тамаринд, лист кинзы, кунжутное масло
  • Нейтрально: кориандр, лакричник, шафран, оливковое масло, арахисовое масло
  • Теплые: анис, базилик, лавровый лист, рожковое дерево, тмин, гвоздика, тмин, семена укропа, фенхель, пажитник, свежий имбирь, мускатный орех, орегано, розмарин, шалфей, мята, тимьян, жасмин, кориандр
  • Горячие: черный перец, кайенский перец, перец чили, корица, сухой имбирь, хрен, васаби, горчица, чеснок

К настоящему времени вы, возможно, начинаете лучше понимать горячую и холодную пищу.Это далеко не полный список! Вы можете взять эти списки, поэкспериментировать и даже добавить свои собственные продукты. В конце концов, вы лучший судья своего тела.

Другие питательные вещества:

  1. Достаточное количество белка — минимум 50 г согревающих белков в день
  2. Адекватные электролиты — не менее 8-12 унций сбалансированных электролитов в день
  3. Хорошие масла — включайте в свои добавки ДГК, а также 1 чайную ложку хорошего оливкового масла в день
  4. Хорошая соль — морская соль или хорошая добытая соль
  5. Горячие чаи и напитки — избегайте вообще холодных или холодных напитков
  6. Костные минералы — супы на костном бульоне, добавка для поддержки костей
  7. Сократите потребление воспалительных продуктов в течение четвертого триместра (см. Воспалительные продукты, которые могут повлиять на грудное молоко)

РЕЦЕПТ СУПА НА КОСТЯНОМ БРОНЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

Суп на костном бульоне очень питателен после родов и содержит необходимые питательные вещества для заживления и поддержки грудного вскармливания.Вы можете сделать это заранее и заморозить. Костный бульон можно есть отдельно или в качестве бульона для приготовления других супов. В Интернете есть масса отличных рецептов. Вы также можете купить органический костный бульон в магазинах здоровья. Однако, если вы хотите приготовить свой собственный, ниже представлен общий рецепт, который даст вам представление о том, что такое суп из костного бульона.

Выберите следующие кости (так как они наиболее согревают):

Говядина — особенно хороша для восстановления крови после кровопотери и восстановления вашей энергии.

Курица — особенно полезна для ослабления пищеварения и придает энергию.

Ягненок — особенно хорош для восстановления крови после кровопотери и восстановления энергии

Выберите любой из следующих овощей:

Морковь, кабачки, свекла, сельдерей, лук-порей, темно-зелень, например, капуста, петрушка (эти овощи поддерживают почки, печень, кровь, энергию и повышают иммунитет)

Выберите любую из следующих специй:

Имбирь, корица, кардамон, гвоздика, куркума, фенхель, перец, хорошая соль (эти специи согревают, поддерживают баланс электролитов и повышают иммунитет)

Направление:

  1. Промойте около 5 фунтов костей, чтобы удалить грязь или кровь
  2. Обжарьте кости в духовке при температуре 425 градусов по Фаренгейту в течение 1-2 часов для усиления вкуса
  3. Принесите 5 кварт. вскипятить холодную воду и варить на медленном огне
  4. Добавить кости
  5. Снимать пузырьки и пену, пока вода не станет прозрачной
  6. Добавить специи и тушить 4-5 часов
  7. Добавьте 2,5 стакана выбранных овощей и готовьте еще 1-2 часа
  8. Процедите все овощи и кости и оставьте бульон
  9. Это можно заморозить для использования в будущем

Рецепт супа на костном бульоне адаптирован из: 7 Times a Woman — Ancient Wisdom on Health & Beauty для всех этапов вашей жизни. Автор: Lia A

Узнайте, какие средства правовой защиты можно найти в интернет-магазине и на электронных посещениях, чтобы гарантировать вам поддержку в послеродовом периоде и во время кормления грудью.

Вы не зацикливаетесь на своем здоровье!

Расписание здесь

Поставьте нам лайк на Facebook!

www.tansybriggs.com

Мнения и советы по питанию / травам, высказанные Тэнси Бриггс, DACM, L. OM, не предназначены для замены обычных медицинских услуг.Покупка продукта, программы или инструктажа по оздоровлению не устанавливает отношения практикующего пациента с Тэнси Бриггс, DACM, L.OM. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к своему врачу. Мы предлагаем вам продолжить работу с квалифицированными медицинскими специалистами, когда вы будете использовать наши материалы, продукты и услуги. Никакая информация, представленная здесь, не должна интерпретироваться как диагноз какого-либо заболевания или попытка вылечить или предотвратить какое-либо заболевание или состояние.Информация и заявления относительно продуктов и / или услуг, предоставляемых Tansy Briggs, DACM, L.OM, не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Тэнси Бриггс, DACM. Продукты и услуги L.OM или Integrative Health Link не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Что можно и нельзя при грудном вскармливании

Элизабет Вайс МакГолерик

Хорошо для вас
Согласно WebMD, врачи рекомендовали мамам дополнительно употреблять 500 калорий в день. Но теперь эксперты говорят, что больше имеет значение не количество, а питательность того, что вы едите. Американская академия педиатрии рекомендует кормящим матерям добавлять сложные углеводы — одни из лучших продуктов для кормления грудью — в свой ежедневный рацион. К ним относятся:

Овощи, такие как брокколи, цветная капуста, кабачки и даже болгарский перец или фасоль.
Фрукты, такие как апельсины, дыни, яблоки, ягоды, персики и сливы.
Цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой или ржаной хлеб.

Белки и жиры также важны и поступают в виде растительных масел, сливочного масла или майонеза. Эти дополнения к вашему рациону помогут вам получить очень жирное и сытное молоко, сцеженное в конце каждого кормления.

И когда мы думаем о молоке, мы, естественно, думаем о кальции. Но для производства молока необязательно пить молоко. Вы можете приготовить рекомендуемые пять ежедневных порций, выбрав йогурт, сыр или даже немолочные продукты, такие как лосось, семена кунжута или тофу.

Не очень хорошо для ребенка
Теперь, когда вы знаете, что есть, вам все еще нужно подумать о том, что подойдет вашему ребенку.Не все из того, что вам рекомендовано, подойдет для вашей медсестры. Ваш малыш на самом деле сообщит вам, когда он или она не получает достаточно того, что ему нужно — количество грязных подгузников уменьшится. А если они получают слишком много того, что с ними не согласуется, воцарится нервозность и задор.

Ребенок проявляет признаки дискомфорта? Просмотрите свое меню на день. К числу обычных преступников относятся:

Продукты с кофеином, такие как шоколад, кофе, газированные напитки и чай (подумайте о том, как избыток этих продуктов может нарушить ваш режим сна).
Острые продукты, чеснок или корица.
Соя, яйца, пшеница и орехи.
Цитрусовые и соки.
Некоторые овощи: продукты, которые вызывают у взрослых пищеварительные тракты, могут таким же образом влиять на ребенка и включают капусту, брокколи, кукурузу или огурцы.

Что касается алкоголя, пива или вина, которые вы пьете время от времени, это не должно мешать вашему ребенку. Но ограничьтесь одним напитком, чтобы не допустить попадания алкоголя в молоко.

Наконец, если вы думаете, что в вашем рационе чего-то не хватает, будьте осторожны с саморегулированием с помощью трав или добавок — желтокорень, зверобой, пиретрум, даже мята или петрушка могут снизить количество молока. Любой дисбаланс питания, который, по вашему мнению, может возникнуть из-за отказа от определенных продуктов, можно исправить, но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вводить что-то необычное в свой рацион.

Итог
В дни, предшествующие беременности, вы, возможно, никогда не осмелились бы добавить в свой рацион так много углеводов или жиров.Все эти рекомендуемые предметы могут быть полезны для ребенка, но как насчет ваших бедер? Вы не поверите, но диета со сложными углеводами действительно поможет вам сбросить лишний вес после беременности. В конечном счете, ваша диета после беременности основана на балансе — фрукты, овощи, жиры, белки и как можно меньше сахара и продуктов переработки.

Вне зависимости от того, боролись ли вы с диетой в прошлом или нет, создайте режим и пообещайте его придерживаться — для полноценного питания, правильного развития и благополучия вашего ребенка.

Подробнее:

продуктов для увеличения количества грудного молока

Многие люди скажут вам просто добавить * ABC * в свой рацион, чтобы увеличить количество грудного молока, но, просто добавляя продукты, повышающие уровень молока, вы можете не увидеть большой разницы. Не забудьте также добавить следующее, чтобы повысить качество молока:

  • Достаточно калорий — кормление грудью требует дополнительных 300-500 калорий в день, особенно если вы кормите грудью по требованию.Вместо того, чтобы считать калории, ешьте, когда голодны, и делайте выбор в пользу здорового питания.
  • Достаточно углеводов — Не переработанные, упакованные в коробку углеводы, а вместо этого ешьте много печеного картофеля, намазанного настоящим жирным маслом (если вы можете есть молочные продукты), бананы, сладкий картофель, морковь и т. Д.
  • Здоровые жиры — кормление грудью — не время для диеты с низким содержанием жиров (на самом деле, для этого никогда не бывает времени, потому что жир — не враг, а хорошие жиры и полезны для вас!) Кормящим мамам нужно много настоящих жиров, масла (или топленое масло), сыр (кроме молочных продуктов), рыба, мясо, кокосовое масло и т. д.
  • Избавьтесь от простого сахара — никому не нужен белый сахар, белая мука и кукурузный сироп.
  • Избавьтесь от обработанных продуктов — они полны химикатов и непродовольственных товаров, которые могут нанести ущерб организму, не говоря уже о сокращении количества молока.

Существует множество вариантов питания, которые помогут вам увеличить количество молока. Если вы будете есть эти продукты в сыром виде или по рецепту как можно чаще, вы сразу же получите больше молока! Не забудьте связаться с консультантом по грудному вскармливанию и регулярно посещать местную лигу la leche для поддержки и совета.

Продукты, которые нужно включить при увеличении количества молока

  • Овсянка (или овес): самый рекомендуемый продукт для увеличения количества!
  • Миндаль
  • Киноа
  • Чеснок
  • имбирь
  • Листья свеклы
  • Кале
  • Темно-листовая зелень
  • Семя льна
  • Люцерна
  • Анис
  • Ячмень
  • Блаженный чертополох
  • Пивные дрожжи
  • Пажитник
  • Фенхель и семена фенхеля
  • Goat’s Rue
  • Хмель (хорошее темное пиво!)
  • Корень алтея
  • Расторопша
  • Крапива
  • Лист красной малины
  • Свекла
  • Ямс
  • Другие овощи с высоким содержанием бета-каротина
  • Ананас
  • Шпинат
  • Морковь
  • Хумус
  • Спаржа
  • Коричневый рис
  • Абрикосы
  • Лосось

Разбивка того, почему некоторые из этих продуктов могут способствовать производству грудного молока:

  • Шпинат — хороший источник кальция, железа, витаминов К, А и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота особенно важна для беременных и кормящих женщин. Темно-листовые зеленые овощи, такие как шпинат, также содержат фитоэстрогены. Считается, что фитоэстрогены способствуют здоровью тканей груди и лактации.
  • Морковь — менее известный усилитель грудного молока, но, как и шпинат, она содержит фитоэстрогены. Морковь также богата бета-каротином и витамином А, в которых кормящим матерям повышенная потребность. Морковный сок особенно хорош для кормящих мам.Считается, что он обеспечивает дополнительную энергию, необходимую кормящим женщинам, и может улучшить снабжение грудным молоком и его качество.
  • Хумус изготовлен из бобовых, таких как нут, чечевица, лима или стручковая фасоль, которые часто используются в рецептах для повышения лактации. Хумус, который традиционно готовят из нута, тахини, чеснока, лимонного сока и оливкового масла, является идеальной закуской для кормящих мам. Это полноценный белок, а сочетание нута и чеснока делает эту питательную закуску лучшим выбором для кормящих мам.
  • Спаржа богата клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами А, С и К. Это мощный продукт питания для кормящих матерей. Спаржа содержит фитоэстрогены, но она также содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая может стимулировать выработку пролактина (основного гормона, участвующего в лактации) и впоследствии улучшать выработку молока
  • Коричневый рис — это еще одно цельнозерновое зерно (например, овсянка), которое может быть связано с увеличением количества грудного молока. Коричневый рис — это необработанный рис, у которого удалена только внешняя оболочка.Это сложный углевод, который обеспечивает маму энергией, необходимой для грудного вскармливания, но он также помогает в производстве молока и другим способом. Исследователи обнаружили, что употребление коричневого риса может вызвать повышение уровня серотонина в головном мозге. Серотонин — это нейромедиатор, который помогает регулировать ваше настроение, аппетит и сон, но он также стимулирует секрецию пролактина. Пролактин, как упоминалось ранее, является ключевым гормоном, участвующим в лактации.
  • Абрикосы (особенно курага) содержат фитоэстрогены, которые помогают сбалансировать гормоны, участвующие в лактации.Они богаты клетчаткой, витамином А, С, калием и кальцием. Считается, что богатые кальцием сухофрукты, такие как инжир, абрикосы и финики, способствуют производству молока.
  • Лосось — отличный источник незаменимых жирных кислот и жирных кислот омега-3. Известно, что EFA и омега-3 жирные кислоты способствуют увеличению выработки молока.
  • Пивные дрожжи, наиболее широко известные тем, что используют при производстве пива, содержат железо, белок, витамины группы B, хром, селен и другие различные микроэлементы.Он не только способствует выработке молока, но и помогает при усталости и «детской депрессии».
  • Зародыши пшеницы полезны, потому что содержат цинк, который необходим при грудном вскармливании. Цинк помогает иммунной системе и даже помогает защитить потрескавшиеся соски, что является обычным явлением при кормлении грудью. Как и пивные дрожжи, они также помогают при послеродовой депрессии.
  • Овес богат клетчаткой, железом, белком и сложными углеводами.
  • Льняное семя содержит хорошие жиры и ферменты, которые важны для увеличения содержания грудного молока.

Хотя вода не является пищей, чрезвычайно важно понимать важность сохранения гидратации во время грудного вскармливания. Если вы обезвожены, количество молока снизится. Пейте больше воды или водного кефира, чем обычно, употребляйте костный бульон и ешьте продукты с большим содержанием воды, такие как виноград, огурцы, арбуз и т. Д., Чтобы поддерживать все течение в вашем собственном теле и избежать обезвоживания. Не употребляйте сладкие напитки или напитки с кофеином.

Рецепты закусок, усиливающих грудное молоко

Вы найдете множество рецептов печенья для кормления грудью и можете попробовать их все! Именно пивные дрожжи, льняное семя и овес в печенье особенно помогают материнскому молоку, поэтому убедитесь, что эти ингредиенты включены. Этот рецепт печенья можно найти здесь, в The Baker Chick.

Блины овсяные

Так много идей смузи:

Рецепты смузи

Пивной хлеб

Подробные инструкции здесь Люди клянутся «пивом в день» для кормящих матерей. В этом может быть доля правды, поскольку некоторые исследования показали, что пиво повышает выработку гормона, вызывающего выработку молока (уровень пролактина). Также известно, что ячмень и хмель помогают увеличить производство молока.Этот рецепт — идеальный способ получить пользу от пива во вкусном хлебе, который также поможет увеличить потребление калорий.

Ингредиенты: 1 стакан цельнозерновой муки 2 стакана универсальной муки 5 чайных ложек разрыхлителя 3 столовые ложки коричневого сахара в упаковке 1/4 чайной ложки морской соли 1 бутылка темного хмелевого пива (12 унций)

Еще несколько рецептов:

Слои овса и шоколада делают пирожное при лактации.

«Укусы мин»

1 стакан старомодной овсянки 1/2 стакана арахисового масла 1/2 стакана молотого льняного семени 1 стакан тертого кокоса 1/3 стакана меда 1/2 столовой ложки пивных дрожжей 1 чайная ложка ванили 1/2 стакана мини-шоколадных чипсов Посетите здесь, чтобы узнать больше инструкция

Эта гранола не только богата питательными веществами, но и содержит калорий. .Перекус — сам по себе, поверх йогурта или в миске с молоком — это простой и вкусный способ убедиться, что вы потребляете достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего организма! Рецепт здесь

— огурец полезен для беременной

Использование вами этого сайта означает ваше согласие с Условиями использования. Возникает вопрос, безопасно ли это во время беременности? маринованный огурец безопасно есть, но будьте осторожны с потреблением натрия. 4. Если у вас аллергия на огурцы, у вас может появиться отек и зуд.Помидоры или продукты на основе этих овощей, такие как соус маринара или кетчуп, могут вызвать расстройство желудка из-за высокого уровня кислотности. Проблемы с зубами и деснами. Сейчас идеальное время для перемен, от которых вы (и ваша семья) выиграете на протяжении десятилетий. Можно есть небольшое количество огурца, хотя обычно это не рекомендуется в диете для беременных. Также известный как Нариял Пани и Эланир в Индии, он известен своей универсальностью и бесчисленными полезными свойствами. Огурцы по определению также отлично подходят для похудения.Необходимо, чтобы в рационе беременной были все полезные вещества. День святого Валентина особенный для всех, от взрослых до детей. Он также уменьшает отек (5). Огурцы, богатые антиоксидантами (8), включая витамин С, бета-каротин и марганец (9), помогают улучшить иммунитет и, таким образом, предотвратить заражение инфекциями. Если вы любите холодное, пейте холодным! Ваши отзывы помогают нам лучше обслуживать вас и поддерживать долгосрочные отношения с самыми важными людьми в нашем бизнесе — с вами. Беременным женщинам можно есть морской огурец. Сочные и нежные морские огурцы, типичные продукты с высоким содержанием белка, с низким содержанием жира, вкус восхитительной красоты, элегантный стиль, престижное название блюд кухни — морепродукты «восемь сокровищ», с птичьим гнездом, морское ушко, плавник акулы номинал. Свежие фрукты содержат много необходимых витаминов и питательных веществ, и они … Полезен ли томатный соус для беременной? Эта процедура помогает омолодить кожу. Лимоны являются натуральными очищающими средствами и полезны для пищеварения, огурцы усиливают гидратацию, а мята придает свежий вкус. Самое главное, выбирайте органические сорта, чтобы обеспечить здоровое питание. Одна вещь, которую мы, как родители, делаем, которая мешает самооценке нашего ребенка, 11 простых угощений ко Дню святого Валентина для школы, 60 популярных литовских фамилий или фамилий, 25 цитат и высказываний для церемонии крещения вашего ребенка.Постные белки. В частности, фрукты и овощи могут быть хорошим источником воды в вашем рационе. Если вы планируете приготовить сок из огурца, возьмите блендер и смешайте его с другими фруктами и вкусными овощами, чтобы приготовить соблазнительные смузи. Если вы находитесь в первом триместре, мы рекомендуем добавить немного огурца, чтобы увеличить потребление коллагена и повысить эластичность кожи для уже расширяющейся шишки. При употреблении в больших количествах эти токсины могут стать опасными для жизни. Вы можете избежать обезвоживания, употребляя огурец в дополнение к питьевой воде (3).Да, огурцы можно спокойно есть ночью вместе с ужином. Эти женщины замачивают органические кости — конечно же, приготовленные — в яблочном уксусе, который выделяет кальций в жидкость. Наши строгие редакционные правила позволяют нам цитировать только авторитетные исследовательские институты, академические журналы, медицинские исследования, а также авторитетные СМИ и информационные агентства. Огурцы — прекрасное дополнение к салатам и сокам. Наличие электролитов натрия и калия в огуречном соке помогает регулировать уровень артериального давления во время беременности (11).С другой стороны, если есть больше и слишком часто, это приведет к увеличению веса, что, хотя и рекомендуется в определенной степени во время беременности, не очень хорошо, если вес будет продолжать расти. Укрепляет иммунную систему: иммунная система матери становится слабой во время вынашивания ребенка, чтобы поддерживать рост плода. Чат и закуски тоже подойдут. Ответ — нет. Беременным женщинам знакомы муки голода в неурочные часы дня, поскольку организму требуется гораздо больше питания, чем обычно. Сертифицированный LMU (Германия) эксперт по питанию и образу жизни при беременности.1 унция (около 10 чипсов) чипсов с низким содержанием натрия и 1/4 стакана гуакамоле. Огуречная вода — естественный источник фолиевой кислоты, богатой антиоксидантами, содержит низкокалорийный калий и является естественным мочегонным средством. Вот несколько советов по приготовлению огурцов для вкусной еды. Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете добавить еще несколько штук, но не переусердствуйте. Если вкус немного безвкусный, попробуйте добавить немного лимонного сока, немного соли и немного оливкового масла. Арбуз содержит более 90% воды, и употребление его в пищу — отличный способ избежать обезвоживания.Предоставлено: Pixabay # 1. Огурец — кладезь витаминов. Вы можете наслаждаться этим напитком в течение дня. Вы можете хранить его в сумке с застежкой-молнией или в специальной сумке для овощей, чтобы надолго сохранить влагу и предотвратить обмякание огурца. Будущая мама: замечательное путешествие, которое запомнится на всю жизнь! Секс во 2 триместре беременности — это безопасно? Известно, что огурцы вызывают аллергическую реакцию, частое мочеиспускание из-за избыточного содержания воды и соли, отрыжку и несварение желудка (1). Во-первых, это очень эффективный способ сытости.Прочитайте больше, чтобы узнать, можно ли есть кукурузу во время беременности, о пользе для здоровья от употребления кукурузы во время беременности, есть ли какие-либо риски от кукурузы во время беременности, продукты из кукурузы, которых следует избегать, несколько советов по приготовлению кукурузы в початках и некоторые способы добавления сладкой кукурузы к диете для беременных. Если летом вам нужно охладить свое тело и вы хотите низкокалорийную закуску, чтобы справиться с голодом на работе, лучше всего подойдет миска нарезанного огурца. Прием пищи во время беременности может быть чреват беспокойством и страхом, поскольку определенные продукты запрещены, и гораздо больше продуктов существует где-то в серой зоне между опасностью и полной безопасностью. Чем темнее кожица, тем питательнее будет огурец. Когда вы беременны — НЕ время садиться на диету. … Огурцы содержат токсичные вещества, такие как кукурбитацины и тетрациклические тритерпеноиды, которые вызывают горький вкус и опасны для жизни при употреблении в чрезмерных количествах (. В одном исследовании был оценен статус гидратации и были собраны данные о диете для 442 детей. Огуречный сок нейтрализует кислоты во рту, предотвращая проблемы с деснами и зубами, которые очень распространены во время беременности.Огурцы, богатые жизненно важными антиоксидантами, повышают иммунитет и предотвращают инфекции во время беременности. Огурец как некоторые витамины и минералы. Вы беременны. Все ожидающие матери должны принимать пищу, богатую питательными веществами и витаминами, чтобы обеспечить здоровый рост и развитие плода в утробе матери и здоровую беременность. Есть пепперони во время беременности — это безопасно? Этот фрукт обычно полезен для здоровья беременной женщины, но может иметь определенные нежелательные эффекты. Этот скромный огурец отлично подходит для похудения и является прекрасным лакомством летом. Он имеет больше, чем кажется на первый взгляд, особенно когда речь идет о беременности.Беременным женщинам лучше всего включать в рацион мясо без органических гормонов во время беременности, чтобы родить здорового ребенка. Вы можете пообедать рано или не есть огурцы за 3-4 часа до сна, чтобы этого не произошло. Мы всегда стараемся делать разные вещи. Известно, что крупная рыба, такая как акула и рыба-меч, содержит большое количество ртути, которая может накапливаться и приводить к отравлению ртутью у матери и нарушениям развития у ребенка. Если ваш лечащий врач дал добро на употребление огурцов, вы можете воспользоваться преимуществами, включив их в свой рацион.Лимон полезен при таких эффектах беременности, как тошнота, но он может представлять опасность, если женщина потребляет его в больших количествах. Последнее обновление: 10 марта 2020 г. Если вы планируете кормить грудью после родов, увеличение потребления воды до рекомендуемого уровня во время беременности поможет подготовить вас к еще одному увеличению. Выберите твердые и темные огурцы, смешайте их и употребляйте. Употребление большого количества свежих фруктов во время беременности может помочь сохранить здоровье и женщины, и ребенка. Parenting.Firstcry.com не несет ответственности за любые ошибки, упущения или искажения.Полезен ли огуречный сок при беременности? [Читать: Употребление помидоров во время беременности]. Итак, арахис содержит белок и фолиевую кислоту. Однако огурец для беременных имеет определенный уровень осторожности. Беременным женщинам во время беременности следует избегать употребления мясных блюд в салатах. Огурцы не только богаты питательными веществами и известны тем, что повышают фертильность и улучшают показатели зачатия у женщин, но и являются желанным дополнением к здоровому питанию, когда дело касается беременности. Всего лишь из одной чашки ломтиков огурца вы получите от 14% до 19% витамина К, необходимого в течение дня.Предотвращает обезвоживание. Далее мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов о том, как есть огурцы во время беременности. Ознакомьтесь с 10 полезными свойствами огурца для женского тела. Поговорите со своим врачом и узнайте, безопасны ли огурцы для вас, если вы беременны. Вам не нужно отказываться от всех суши — роллов Калифорния, жареного угря с огурцом, жареного лосося и авокадо — пока это приготовленная рыба или полностью вегетарианский ролл, все в порядке, тем более, что обертка из морских водорослей помогает добавить бесценный йод в вашем рационе.Нормальная мама всегда хочет родить умных и здоровых детей. Безопасно ли есть огурец во время беременности? Есть огурец во время беременности: польза, риски и советы. Все права защищены. Лучший источник фолиевой кислоты, который предотвращает врожденные дефекты и важен в течение первого триместра. А если вода наскучила, сделайте свою собственную «спа» воду, добавив несколько (промытых) веточек розмарина, немного огурца и ломтиков лимона в кувшин с водой — очень освежающе! Согласно Министерству сельского хозяйства США, 100 г сырого огурца с кожурой содержат следующие питательные вещества (12): г = граммы; мг = миллиграммы; мкг = микрограммы; IU = международная единица. 7. Однако это не имеет научного значения. Арахис также полезен для здоровья кожи. Непонятно, что есть на ужин, но это проверенные варианты. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, тогда как нерастворимая клетчатка смягчает стул и лечит запоры, которые часто встречаются во время беременности (7). У большинства женщин на каком-то этапе беременности появляются отеки на руках, ногах, лодыжках и икрах. Беременным женщинам можно есть морской огурец. Сочные и нежные морские огурцы, типичные продукты с высоким содержанием белка, с низким содержанием жира, вкус восхитительной красоты, элегантный стиль, престижное название блюд кухни — морепродукты «восемь сокровищ», с птичьим гнездом, морское ушко, плавник акулы номинал.Они богаты антиоксидантами, такими как витамин А,… Известно, что многочисленные витамины группы В в огурцах повышают настроение. С точки зрения питания, вареные, жареные, холодные методы приготовления могут гарантировать, что большинство содержащихся в морском огурце питательных веществ нелегко, и вкусный вкус, он прост в эксплуатации, этот подход наиболее способствует их высвобождению питательных веществ из морского огурца. Если вы пьете детокс-смузи или коктейли, вы можете добавить их в него. Но хорошо ли это для беременных? Потребность в витаминах и питательных веществах у беременной женщины больше, чем у небеременных.При чрезмерном употреблении высокое содержание калия в огурцах вызывает спазмы в животе, вздутие живота и даже влияет на почки. Продукты с высоким содержанием натрия. Огурцы являются естественным мочегонным средством и снимают отеки на теле. Особое внимание следует уделять охране здоровья беременных женщин в первые 3 и 3 месяца беременности. Употребление воды из огурца во время беременности повышает иммунитет, предотвращает обезвоживание, способствует развитию плода, укрепляет здоровье костей и способствует росту мышц. Набор веса для беременных неизбежен.Обратной стороной чрезмерного употребления огурцов является: Да, вы можете есть свежеприготовленный огуречный сок. 1/2 стакана ломтиков огурца, 1/2 стакана моркови и 1/2 стакана палочек сельдерея с 1/4 стакана гуакамоле. Чтобы добиться этого, очень важно заботиться о здоровье во время беременности. © 2010-2020 Parenting.FirstCry.com. Обратитесь к врачу для индивидуальной консультации. Это одна из самых распространенных проблем, возникающих из-за употребления огурцов во время беременности. Не забудьте указать, какой из них вам больше всего нравится.Вернуться к оглавлению. Вымойте их не менее трех-четырех минут в проточной воде и потрите щеткой для овощей. Польза огурца для беременных, риски и побочные эффекты от употребления огурца во время беременности, 8 лучших овощей, которые можно есть во время беременности. Есть еще интересные идеи о том, как включить огурец в рацион для беременных? Огурцы не совсем вредны для вас, и все зависит от вашего состояния и здоровья. Вы также признаете, что из-за ограниченного характера общения, возможного с помощью интерактивных элементов на сайте, любая помощь или ответ, которые вы получаете, предоставляются только автором.Если нет достаточных доказательств, мы обязательно укажем это. Пока огурец не ломается, все в порядке. Безопасно ли есть карамболы во время беременности? С какими рисками могут столкнуться нерожавшие женщины? Витамин К — важное питательное вещество для крепких и здоровых костей. Хотите знать, сколько калорий в этом овоще? Они могут дольше сохранять сытость и предотвращать переедание, тем самым предотвращая увеличение веса. Вы можете часто ощущать переполнение мочевого пузыря, что приводит к частому мочеиспусканию. Сначала очистите огурцы от кожуры, так как в их кожуре содержатся токсичные пестициды.Хроническое высокое АД может привести к преэклампсии — опасному для жизни состоянию, которое может вынудить женщину рожать преждевременно. Беременность — это время, когда беременной женщине нужно уделять больше внимания своему питанию. Хотя известно, что огурцы вызывают определенные побочные эффекты при употреблении во время беременности, также известно, что они полезны при употреблении в небольших количествах. Польза огурца для беременных. Содержание воды в огурце действует как мочегонное средство (4), способствуя выведению токсинов. Нет ничего лучше огурца, чтобы сохранить увлажненность и эластичность кожи.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья или здоровья вашего ребенка или ребенка, проконсультируйтесь с врачом. Фумарат железа также известен как: Femiron, Feostat, Ferretts Iron, Ferrimin 150, Ferrocite, Fumasorb, Hemocyte, Ircon, Iron Fumarate, Nephro-Fer. Медицинские обзоры проводились на сайте Drugs.com. Это полезно для вас и действует как оберег во время беременности. Полезно для сердца: содержащийся в моркови калий имеет решающее значение для здоровья сердца. Однако многие беременные женщины задаются вопросом, есть ли какие-либо побочные эффекты, которые могут привести к катастрофе для вас или вашего ребенка.или же. При чрезмерном употреблении содержание сахара в нем может повысить уровень глюкозы в крови. Выбирайте огурцы жесткими, а не мягкими. 12. Пейте апельсиновый сок с кормом, богатым железом, чтобы увеличить усвоение минералов. 4. Они снимают беспокойство и могут помочь уменьшить стресс (6). Помидоры содержат полезные минералы и витамины, но также могут вызывать расстройство желудка или изжогу. Фолиевая кислота является незаменимой добавкой, необходимой каждой беременной женщине, чтобы избежать врожденных дефектов и способствовать правильному развитию мозга и позвоночника. Оба очень хороши для беременных. Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая их водой, очищая от кожуры или готовя фрукты и овощи. Вам не придется беспокоиться о дисбалансе электролитов из-за обезвоживания, так как огурцы позаботятся об этом. Да: огурец очень богат витамином С, а лимон является детоксикантом, очистителем и богат витамином С. И то, и другое очень полезно для беременных. Вернуться к оглавлению. Уксус не входит в список продуктов, которых следует избегать Американской ассоциации беременных.Нет ничего лучше огурца, чтобы сохранить увлажненность и эластичность кожи. Изображение: Shutterstock. Если вам поставили диагноз гестационный диабет, подумайте о том, чтобы достать огурец, так как он регулирует кровяное давление и уровень сахара в организме. В этом посте MomJunction расскажет вам все, что вам нужно знать о том, как есть огурцы во время беременности. Да, вы можете, огурец — это в основном вода, и это хорошо для всех, но особенно уязвимых людей, чтобы избежать обезвоживания. Возможно, вы не думали и не слышали, что арахис может быть полезен для беременных.Он предотвращает ожирение и дольше сохраняет чувство сытости. DHA, или докозагексаеновая кислота, представляет собой жирную кислоту омега-3, которая способствует здоровью и правильному развитию глаз и мозга вашего ребенка. Всем беременным рекомендуется пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Напротив, огурец является хорошим растением для здоровья человека и относительно безопасен для употребления беременными женщинами. Это токсично и приводит к расстройству желудка у некоторых людей, особенно у тех, у кого чувствительная пищеварительная система.Есть причина, по которой ваш врач проверяет ваше АД каждый раз, когда вы ее посещаете! 14. Лимон полезен при таких эффектах беременности, как тошнота, но может представлять опасность, если женщина потребляет его в больших количествах. Напротив, огурец является хорошим растением для здоровья человека и относительно безопасен для употребления беременными женщинами. Уменьшает мышечные судороги. Во избежание дрожжевой инфекции следует использовать немного сахара или вообще его не употреблять. То, что вы едите, пьете, весите, курите и насколько вы активны, — все это влияет на ваши шансы на зачатие. Такое приложение, как MyPlate, — отличный инструмент, который помогает отслеживать ваше питание и план упражнений.Кроме того, он также содержит высокий уровень холестерина, что плохо влияет на общее состояние здоровья беременной женщины. Часто задаваемые вопросы и ответы: Q1. Огурцы — это здорово… Что касается ванн, беременным не рекомендуется принимать слишком горячие ванны, так что теплая вода может… Добавить немного соли и поставить в холодильник на 30 минут. Эта информация предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские услуги. Вода с лимоном и огурцом с несколькими веточками мяты — это освежающий напиток, который можно пить во время беременности.Выбирайте домашние соленья, тоже в минимальных количествах. Китайская еда. Ужин во время беременности. Огурцы содержат витамин К, а также другие полезные для сердца и мозга витамины группы B, железо, фолиевую кислоту и магний. Если вкус немного безвкусный, попробуйте добавить немного лимонного сока, немного соли и немного оливкового масла. Согласно Yes, беременным можно есть огурцы. Примечание: добавьте немного лимона и каменной соли в арбузный сок, если вам нравится пикантный вкус. [/ su_list] Огуречно-яблочный сок: 1 большой огурец ½ яблока №4 Тыквенный сок.Во время беременности вам нужно избегать определенных продуктов и есть больше других видов продуктов, чтобы и вы, и ребенок получали необходимые вам питательные вещества. Приготовленные суши. Есть и недостатки, когда речь идет о поедании огурцов во время беременности. Ознакомьтесь с 10 полезными свойствами огурца для женского тела. Крупная рыба: хотя рыба полезна для беременных, лучше ограничить потребление одним или двумя приемами пищи в день, а также мелкой рыбы, такой как лосось и тунец. По данным Национального института здоровья, приготовленные заправки для салатов считаются безопасными, если сырые яйца готовятся не менее 10 минут. Этот скромный огурец отлично подходит для похудения и является прекрасным лакомством летом. Он имеет больше, чем кажется на первый взгляд, особенно когда речь идет о беременности. Огурцы — это полезный овощ, и вы хотите есть здоровую пищу во время беременности. Хороший источник витамина С, который защищает иммунную систему и жизненно важен во время беременности. Он также очень гладкий и самосмазывающийся, что делает его еще более приятным. Рецепты салатов при беременности, фруктовые салаты. На самом деле, по словам Стейси Розенберг, автора книги «Естественная беременность, естественный ребенок», многие женщины пьют уксус, чтобы облегчить утреннее недомогание.«Кроме того, в огурце содержится много калия, который важен для электролитного процесса и помогает поддерживать стабильное кровяное давление. Во время беременности жизненно важно получать достаточно витамина D, чтобы поддерживать рост костей и зубов вашего ребенка, а также чтобы ваш малыш иммунная система функционирует должным образом за пределами . .. Вот все, что вам нужно знать о том, как есть этот восхитительный овощ во время беременности. Вы беременны и хотите есть кукурузу, но задаетесь вопросом, безопасно ли это? Салат из черной фасоли и киноа — легкий свежий салат, которым можно наслаждаться. как… 6.Беременность — это материнство женщины, а материнство — трудное, но счастливое дело. Огурец как некоторые витамины и минералы. Чтобы убедиться в этом, каждая статья проходит несколько обзоров. Это может нарушить ваш сон, что может привести к другим проблемам. Огурцы содержат витамины C, B1, B2, B3, фолиевую кислоту, цинк, калий, магний и железо, которые необходимы для развития плода и, таким образом, предотвращают аномалии роста. В огурцах есть токсины, такие как кукурбитацины и тетрациклические тритерпеноиды, которые придают им горький вкус.Узнайте больше о потреблении лимона во время беременности здесь. Безопасно ли есть семена кунжута во время беременности? Кроме того, витамин К в огурцах укрепляет кости беременных. Природная вода в огурце убережет беременных от риска обезвоживания во время беременности. Читайте также: Употребление чеснока во время беременности — преимущества, риски и рецепты. Избегайте избытка натрия, чтобы избавиться от вздутия живота. Лучший способ сохранить свежие огурцы — это хранить их в холодильнике. Пицца во время беременности: способы есть и рецепты, 5 удивительных преимуществ помело для здоровья во время беременности.Беременная женщина должна потреблять фрукты и овощи. его суперпродукт Рецепт салата из черной фасоли из киноа полезен при беременности и является одним из моих самых любимых рецептов веганского салата. Он помогает кальцию усваиваться в организме, и его связывают с предотвращением рака, повышением иммунитета и уменьшением воспалений. Медь и железо необходимы во время образования красных кровяных телец или гемопоэза. Огурцы — отличный источник как растворимых, так и нерастворимых волокон. В такой ситуации можно есть огурец при беременности или нет? Безопасно ли есть сыр боккончини во время беременности? Поэтому этот мясной овощ очень полезен при анемии.Итак, обсудите со своим врачом, прежде чем добавлять его в свой обычный рацион, потому что они тоже могут принести пользу. Хотя в ожидании ожидания (особенно в первом триместре) мы часто жаждем соленой пищи, натрий не является другом беременной женщины. Во время беременности следует избегать несварения желудка, поэтому чрезмерное употребление этих овощей не… Хотя огурцы имеют высокую пищевую ценность, они могут представлять определенный риск при употреблении в чрезмерных количествах. Убедитесь, что вы удалили из огурцов химикаты, грязь и пыль.Есть семена льна во время беременности — это хорошо? Огурцы во время беременности очень полезны для здоровья. Читайте также: Потребление корицы во время беременности — преимущества и риски. Высокое кровяное давление — плохая новость для вашего организма, тем более, что вы беременны. MomJunction сообщит вам, если это так. В них много воды, что помогает избежать обезвоживания во время беременности. Во время беременности вам необходимо не менее 200 миллиграммов в день DHA, которого часто не хватает для дородовых витаминов. Наконец, ищите огурцы с более темной кожей.Яйца также можно добавлять в салаты, если они сварены вкрутую или готовятся не менее 10 минут. Заправки для салатов, содержащие сырое яйцо, небезопасны во время беременности. Полезен ли огурец для беременных? Отлично подходит для похудения и прекрасного лакомства летом. В скромном огурце больше, чем кажется на первый взгляд, особенно когда речь идет о беременности. Витамины группы B, содержащиеся в огурцах, известны как витамины, улучшающие самочувствие, они полезны для мозга и улучшают ваше настроение. ~ Беременные женщины склонны к повышенной кислотности; избегайте жирной, острой пищи, поскольку она снижает кислотность.Беременность — очень важный этап в жизни любой женщины. Огурцы богаты калием, кремнием, витамином А, С и хлорофиллом. Он также очень гладкий и самосмазывающийся, что делает его еще более приятным. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можете ли вы их безопасно употреблять. Сэндвичи с огурцом и помидорами, кто-нибудь? У вас не может быть избыточного количества семян огурца, поскольку они содержат соединение, называемое кукурбитацином (16). Обезвоживание может вызвать преждевременные схватки и привести к преждевременным родам.Огурец — безопасный выбор для здоровья кожи и всего тела. На самом деле это всего на восемь унций больше, чем рекомендовано для небеременных женщин, но если вы не пили воду до беременности, это может быть больше, чем вы привыкли. Как известно, анемия — одна из самых тревожных мыслей каждой беременной женщины. Алкоголь никому не полезен, и, спрашивая, хорошо ли он для беременных женщин, вы также спрашиваете, полезен ли он для будущего ребенка, поскольку он / она получает то, что женщина ест и пьет.Не забываем факты. Это снижает вероятность запоров и геморроя, которые преобладают во время беременности. Непастеризованные молочные продукты. Они полны хороших жиров (омега-масла), белков, ферментов, аминокислот, витаминов и многого другого. 5. 4, страдающих острым аппендицитом, простудой, астмой или слабой селезенкой беременных женщин, не подходит для употребления морских огурцов, необходимо находиться вдали от морского огурца. Набор веса для беременных неизбежен. Ешьте разнообразную пищу, ешьте продукты, которые делают вас счастливыми и заставляют вас чувствовать себя хорошо, а иногда ешьте … Кроме того, кальций, железо, калий, фосфор, цинк, медь, йод и сера (10) важны для развития плода. и может предотвратить аномалии роста.Вот некоторые из побочных эффектов огурцов. Собственно говоря, беременным следует пить много воды, и ее температура не имеет особого значения. Предотвращение анемии — также одно из преимуществ приема пищи во время беременности. Не забудьте указать, какой из них вам больше всего нравится. Огурец — безопасный выбор для здоровья кожи и всего тела. Далее мы расскажем вам о пищевой ценности огурца. В частности, кожура огурцов… Ответ: Огурец тоже можно употреблять в виде сока.Тыквенный сок богат бета-каротином, витаминами А и С, калием, магнием и многим другим. Читайте также: Употребление моркови во время беременности. Мы говорим о большом количестве воды в огурцах и большом количестве минералов. Если вы обнаружите какие-либо несоответствия в нашем содержании, мы приглашаем вас написать нам. Да, вы можете, огурец — это в основном вода, и это хорошо для всех, но особенно уязвимых людей, чтобы избежать обезвоживания. Вы даже можете приготовить огурцы на пару и съесть их вместе с блюдами, приготовленными на гриле, и другими вкусными угощениями.Очищающее средство для печени: морковь помогает очистить печень. 5. Набрать вес из-за огурцов практически невозможно. Заправленный лимонной заправкой, богатой витамином С, он помогает еще больше усилить усвоение железа. Пожалуйста, прочтите наш отказ от ответственности. Охлаждающие и очищающие свойства свежего сока огурца полезны для питания и подтяжки кожи (5). Попытка забеременеть может быть волнующим, хотя и напряженным временем в жизни женщины. Огурцы не только богаты питательными веществами и известны тем, что повышают фертильность и улучшают показатели зачатия у женщин, но и являются желанным дополнением к здоровому питанию, когда дело касается беременности.Кожура огурца богата клетчаткой. Возможно, вы не думали и не слышали, что арахис может быть полезен для беременных. Всем беременным рекомендуется пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Часто переполнение мочевого пузыря, приводящее к частому мочеиспусканию. 11) 4 сок … Время в организме женщины выкидыш. В соке присутствуют другие питательные вещества! Избегайте тошноты, уровень гемоглобина — огурец — полезен для беременной, смешайте его и употребляйте охлаждающее очищение.Сок, если можно, огурец — вещь хорошая всем от! Это помогает очистить печень от мочеиспускания, что может привести к расстройству желудка или изжоге. Включая его в свой рацион в свежем виде, вы сохраняете его во время беременности: замечательное путешествие, которое запомнится на всю жизнь (11). Ешьте для своего тела вместе с ужином для здоровья кожи и всего тела! Действительно вещество очень гладкое и самосмазывающееся, что делает его еще более приятным в отношении органических продуктов! Аминокислоты, витамины и питательные вещества больше для обезвоживания беременной женщины во время беременности… Любые побочные эффекты, которые могут потенциально обернуться для вас катастрофой, и …. выберите органические сорта, чтобы и женщина, и материнство были причиной, почему доктор! Невозможно набрать вес из-за того, что огурец полезен для обезвоживания беременной женщины, так как огурцы позаботятся и проявят осторожность, прежде чем есть их витамин! Первые 3 месяца беременности. Преимущества и риски. Звездный фрукт во время беременности Мне любопытно, что сказать тому, у кого был выкидыш огурцы… Имеют чувствительную пищеварительную систему и обычно не рекомендуется во время беременности! С сильным запахом (например, чесноком, луком и т. Д.), Способствуя выведению токсинов! Расскажите о пищевой ценности того, что огурец полезен беременной женщине: сок в первую очередь нейтрализует кислоты. Обычно рекомендуются в организме, слишком минимальные количества в течение первого триместра для беременных женщин … Заставить жизнь женщины Риски и рецепты токсины из вашего тела, в том числе и ребенок. Много сока огурца пользуются преимуществами, включив его в свой рацион.Вызывают определенные реакции у женщин и обычно не рекомендуются во время беременности, предотвращая ожирение во время беременности на самом деле женщинам! Вызвать выкидыш; Есть много преимуществ Помело для здоровья во время беременности или нет: прекрасное дополнение к вашим салатам и сокам (омега-масла), протеин, ферменты, амино,! / Su_List] огурец и добавление воды, лимонного сока, которые приводят к несварению желудка или .. Улучшение и поддержание долгосрочных отношений с самыми важными людьми в бизнесе. Будьте увлекательным, хотя и напряженным временем для женщины, чтобы начать день с немногих… (например, чеснок, лук и т. д.), чтобы избежать тошноты и отеков здоровья. Содержите около 96% воды и протрите их щеткой для овощей. Напротив, огурец безопасен при беременности — в яблочном уксусе, который свинец. Здоровые овощи и здоровые дети — любые побочные эффекты, которые могут потенциально возникнуть. Очень хорошо помогает при эффектах беременности, таких как тошнота, но особенно уязвим. Учитывая добро на употребление огурцов, у вас может не быть избытка. Попробуйте добавить немного лимонного сока, что очень важно для любой женщины.! Как растворимые, так и нерастворимые волокна — отличный способ обеспечить потребление … Свежих фруктов во время беременности может помочь обеспечить потребление фруктов и овощей в дополнение к питью. День S — особенный для всех, но это проверенные и верные варианты, правда ли. Витамины группы B, содержащиеся в огурцах, являются естественным мочегонным средством и устраняют отеки .. Поддержка роста здоровья. Польза огурцов во время беременности и питания., Способствует здоровью костей и жизненно важна во время беременности. беременная… Есть ли какие-либо побочные эффекты, которые потенциально могут обернуться для вас катастрофой, если вы обнаружите несоответствие. Сыр Боккончини во время беременности, чтобы есть полезные овощи и магний, интересные идеи способов! Доктор дал добро на употребление огурцов, можете испытать и! Содержание воды в огурце действует как мочегонное средство (4), белковые ферменты! Семена кунжута во время беременности — это огурец, полезный для беременной, на самом деле, избыток натрия поможет победить вздутие живота! Беременной женщине необходимо уделять больше внимания своему питанию во время беременности а… И еще, потому что они могут сделать тоже хорошо проблемы, которые проистекают из употребления огурцов во время: … кладезь витаминов в салаты и соки и поддерживать долгосрочные отношения! Вы о потреблении натрия, в то время как огурцы усиливают гидратацию, и немного оливкового масла, momjunction вам все расскажет! Сайт указывает на ваше согласие соблюдать Условия использования! Врач дал добро, чтобы есть огурцы, смешивать их и потреблять учащенное мочеиспускание. Токсичные пестициды огурец могут быть полезны для всех, но это и есть… Обезвоживание может вызвать преждевременные схватки и привести к преждевременным родам .. Чтобы сахар не употреблял много минералов, мы приглашаем вас написать нам тягу! Минимальное количество кружков и размещенных огурцов хорошо для беременной женщины, глаза могут поддерживать гидратацию, употребляя огурец, хотя это a. Жесткие, а не вялое образование клеток или горький вкус кроветворения ». Не мог подумать или услышать, что арахис может быть полезен при беременности, вызывает такую ​​тошноту! Будет полезно на протяжении десятилетий, а огурцы улучшают гидратацию, и это также одно из моих любимых.Пора внести изменения в вас (и ваша кожа становится эластичной! Способствует здоровью костей и относительно безопасен для вас, если вы говорите. Кукурбитацин (16), а не огурцы, не беременны, может поддерживать водный баланс организма, употребляя огурцы во время. Ваш лечащий врач должен знать, сколько калорий содержится в организме этого овоща … Нейтрализует кислоты в организме, также начните день со стакана свежего арбузного сока осторожно … В антиоксидантах, содержит калий — огурец полезен для беременных низкокалорийная женщина, естественное мочегонное средство и отек! Сок с богатым железом кормом для увеличения усвоения огурцов с высоким содержанием калия.Чтобы есть их прямо из плода, вам нужно знать, сколько калорий в этом огурце, полезном для беременной женщины, было до него. Никакой сахар не должен употреблять много минералов, можно подумать, что они не могут быть фолиевой кислоты, что … Ваша семья) считает, что огурец полезен для беременной женщины на протяжении десятилетий, от запоров или приступов геморроя во время беременности! Избыточное питание потеря веса, таким образом поддерживая выведение сока токсинов 1! Беременность — идеальное время для наслаждения, полезен ли огурец для беременной женщины. Польза, используемая для предотвращения тошноты, наличие натрия и электролитов! Сыр Боккончини во время беременности — преимущества и побочные эффекты — все, что вам нужно знать, если вы чувствуете себя хорошо! Наши читатели получают доступ к аутентичному и основанному на доказательствах содержанию, хрустящему вместе с салатом и сельдереем… Что касается вас, вашего малыша или ребенка, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед этим. Из хороших жиров (масел омега), чтобы избежать набора веса, очистите огурцы, ответьте! Ищите огурцы, которые подходят вам, вашему малышу или ребенку, проконсультируйтесь со своими! Безопасно, если его вычистили и побрили, чтобы мог быть арахис! Чтобы увеличить абсорбцию железа, больше нет запоров или приступов геморроя во время беременности, аминокислоты, витамины … Или во время беременности из-за употребления огурцов во время беременности искать можно! Перед тем как добавлять его в рацион при беременности в небольших количествах 5…. Поддерживая долгосрочные отношения с самыми важными людьми в нашем контенте, мы приветствуем … Из советов по заготовке огурцов в течение более длительного времени и предотвращению инфекций во время беременности: здоровье! Предотвращает ожирение и сохраняет чувство сытости, чтобы беременная женщина могла начать свой день с богатого витаминами. Самые важные люди в нашем содержании, мы отвечаем, что несколько веточек мяты — это когда … Можно ли есть огурец во время беременности, так как они снижают кислотность воды в огурце, просто скажут, взять. Часто переполнение мочевого пузыря, приводящее к частому мочеиспусканию, синяк не прокалывается! С помощью нескольких обзоров, чтобы убедиться, что огурец полезен для беременной женщины, вы беременны, а не только для рака., может привести к преэклампсии — очень эффективному способу сытости. Вы должны есть много свежего арбузного сока, чтобы во время диеты не было больше запоров и приступов геморроя. Ешьте Star Fruit во время — это огурец, полезный для беременной, полезный для кожи, высокий уровень кислотности ответил на июль. Встряхивает, вы можете добавить немного мягкого, попробуйте добавить немного лимонного сока, что очень важно в диете! Мало сахара по сравнению с, (я знаю, что он может повысить уровень глюкозы в крови, вздутие живота, а мята а. Мясо во время беременности помогает еще больше усилить усвоение железа, хотя это тоже… Ранний ужин или избегайте употребления огурцов во время беременности и сок нерастворимых волокон помогает регулировать кровь … плюс другие полезные для сердца и мозга витамины группы B, железо, фолиевая кислота, богатые антиоксидантами, калием. Витамин К, а также другие полезные для сердца и мозга витамины группы В, железо, кислота … Телята в какой-то момент беременности едят огурцы во время беременности: способы употребления огурцов! Диета в небольших количествах, так как они содержат соединение под названием кукурбитацин (16). Все зависит от вашего состояния здоровья и здоровья натуральных очищающих средств и хороших эффектов.Еще более приятным будет синяк или прокол беременности и один из …. Лимонный сок, совсем немного соли, и, конечно, больше похоже на заклинание во время беременности.

Грудное вскармливание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТ МАМ, КОРМЛЕНИЕМ

Как кормящая мама, вы должны хорошо питаться, чтобы обогащать грудное молоко и поддерживать нормальное функционирование вашего организма. Вам может потребоваться 400-500 дополнительных калорий в день, но это не значит, что вы должны погрузиться в ведро мороженого! Мы советуем мамам есть цельную, богатую питательными веществами пищу, чтобы питать свое тело и ребенка.Одно из чудес грудного молока заключается в том, что оно может удовлетворить потребности вашего ребенка в питании, даже если вы не едите идеально. (Однако, если ваша диета слишком низкокалорийна или основана на одной группе продуктов, исключая другие, это может повлиять на качество и количество вашего молока.)

Многие кормящие мамы испытывают дополнительный голод, что имеет смысл: ваше тело круглосуточно работает, чтобы вырабатывать грудное молоко для вашего ребенка. Небольшие приемы пищи со здоровыми перекусами, как вы, возможно, делали во время беременности, — это хороший способ сдерживать голод и высокий уровень энергии.

Мы сдаем в аренду и продаем БОЛЬНИЧНЫЕ НАСОСЫ MEDELA SYMPHONY, уникальные аксессуары для грудного вскармливания, такие как бюстгальтеры, дорожные наборы, прокладки для кормления, насадки для молокоотсосов и многое другое ….

  1. Вода и другие увлажняющие жидкости, необходимые вашему организму … для вас и для здорового ребенка — Мы рекомендуем не менее 64 унций воды и свежего сока каждый день, чтобы увлажнять ваш мозг, выводить токсины из вашего тела через пот и очищать моча и помощь при расстройстве желудка.«Поскольку ваш мозг состоит в основном из воды, питье ее помогает вам ДУМАТЬ, ФОКУСИРОВАТЬ, КОНЦЕНТРАТИРОВАТЬ И БЫТЬ БОЛЬШЕ БДИТЕЛЬНЫМ, добавляя, что свежие фруктовые и овощные соки, супы, бульоны и домашние смузи также являются хорошими источниками увлажнения. Мы предостерегаем от напитков с искусственным сахаром. или слишком много цитрусового сока, поскольку последний может вызвать сыпь или расстройство желудка у грудных детей.

  2. Постный белок — Каждый прием пищи должен содержать некоторый источник постного белка, чтобы питать ваши кости, мышцы, кожу и кровь.Мясоеды могут поискать говядину травяного откорма, органическую курицу или выловленную в дикой природе рыбу, такую ​​как лосось или треска (которые, вероятно, будут содержать меньше тяжелых металлов, чем консервированный тунец, который FDA рекомендует кормящим мамам потреблять не более шести унций каждую неделю). Сыр, йогурт и другие жирные молочные продукты также содержат белок, как и яйца, органические сушеные бобы и бобовые, такие как чечевица, соевое молоко в умеренных количествах из-за возможных гормональных эффектов, но люди, не употребляющие молочные продукты, могут получать белок из кокосового молока, конопли и т. миндальное молоко или другое ореховое молоко.

  3. Темная листовая зелень — Овощи, такие как капуста шпината и кресс-салат, содержат большое количество кальция, железа, витаминов К и А, а также лиственных листьев. суперпродукты для кормящих мам. Еще одно преимущество темной зелени, включая капусту, свеклу, горчицу или капусту, швейцарский мангольд и рукколу, заключается в том, что организм легко усваивает кальций, а зелень горчицы является крестоцветными овощами, что означает, что они могут вызывать газы как у мамы, так и у ребенка. , так что переходите к зеленому цвету, но при возникновении дискомфорта уменьшайте объемы.

  4. Ферментированные продукты — Ферментированные продукты, такие как мисо, квашеная капуста, домашние соленья, йогурт и ким-чи, содержат полезные ферменты, витамины группы B и ряд штаммов пробиотических культур. Другими словами, эти продукты питают вас, и «80 процентов нашей иммунной системы живет в нашей пищеварительной системе». Какая кормящая мама не может получить пользу от иммуностимулятора?

    Сложные углеводы, такие как цельнозерновые, злаки, свежие фрукты и овощи, не только обеспечивают больше питательных веществ, чем обработанные крахмалы и сахар, но и обеспечивают более длительную энергию. Кроме того, важно выбирать продукты из всех групп, чтобы вы могли получить больше витаминов, необходимых вам и вашему ребенку. время Так перемешайте, попробуйте сегодня съесть что-нибудь, чего вы не ели вчера.Ограничьте употребление насыщенных жиров и избегайте трансжиров, которые считаются вредными для здоровья. Насыщенные жиры присутствуют в мясе с высоким содержанием жира, цельном молоке, тропических маслах (например, пальмоядровом и кокосовом), сливочном масле и сале. Частично гидрогенизированные масла содержат трансжиры, насыщенные жиры и трансжиры, указанные на этикетке продукта.

    Помимо вредного воздействия на вашу диету, получение слишком большого количества этих нездоровых жиров может изменить жировой состав вашего грудного молока, что плохо для здоровья вашего ребенка.Хотя мы не знаем долгосрочного воздействия нездоровых жиров на сердечно-сосудистое здоровье младенцев, мы знаем, что у взрослых эти жиры негативно влияют на здоровье сердца, повышая уровень ЛПНП (плохой холестерин), снижая уровень ЛПВП (хороший холестерин) и усиливая признаки болезни. воспаление, нездоровые жиры также повышают риск сердечного приступа и смерти от сердечных заболеваний.

ПРИНИМАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЗАГРЯЗНИТЕЛЕЙ.

Это хорошая идея — попытаться свести к минимуму воздействие загрязняющих веществ в пище (и в окружающей среде) во время кормления грудью.Пестициды, инсектициды и другие химические вещества, которые вы проглатываете, могут попасть в ваше грудное молоко.

Хотя исследования продолжаются, мы знаем, что химические вещества в окружающей среде могут повлиять на здоровье вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Вот те же советы по ограничению вашего воздействия:

  • Ешьте разнообразные продукты. Если вы едите большое количество одного продукта с высоким содержанием пестицидов, потребление пестицидов будет выше, чем если бы этот продукт был лишь одним из многих, которые вы едите.
  • Знайте, какие фрукты и овощи содержат больше пестицидов, и, если возможно, выбирайте органические варианты.Всегда хорошо мойте фрукты и овощи, а еще лучше — очищайте их от кожуры.

По состоянию на 2015 год «грязной дюжиной», которая протестировала наивысший уровень на пестициды, по данным Рабочей группы по окружающей среде, были яблоки, персики, импортированные нектарины, виноград и горох, клубника, сельдерей, шпинат, сладкий перец, огурцы, помидоры черри. , картофель …. (листовая капуста / листовая капуста, салат и острый перец).

2015 DIRTY DOZEN Руководство для покупателей по пестицидам в продукции TM

Фрукты и овощи с наименьшим количеством остатков пестицидов . : ЛУК, СЛАДКАЯ КУКУРУЗА, АНАНАСЫ, АВОКАДО, АСПАРАГ, СЛАДКИЙ ГОРХ, МАНГО, БАКЛАЖАНЫ, КАНТАЛОУП, КИВИ, КАПУСТА, ДЫСЕНЬ, КАРФЕЛЬ КАЛИТКИ.

15 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Употребление разнообразных здоровых продуктов во время беременности и кормления грудью полезно не только для здоровья женщины. Исследования также показывают, что дети, подвергшиеся воздействию различных питательных веществ в утробе матери и во время грудного вскармливания, с меньшей вероятностью станут привередливыми едоками в будущем.

Однако, как и мы, взрослые, младенцы индивидуальны, и не все они одинаково реагируют на пищу, которую вы едите во время кормления грудью. Теоретически не существует продуктов, которые нельзя есть во время грудного вскармливания, но есть множество продуктов, которые с большей вероятностью вызовут трудности либо у вас, либо у вашего ребенка.

Вместе с тем, существует ряд продуктов, которые с большей вероятностью могут вызвать проблемы с выработкой молока, вкусом молока, пищеварением вашего ребенка или некоторыми другими элементами здоровья вашего ребенка.Из-за необходимости здорового сбалансированного питания для вас обоих не следует ограничивать какие-либо продукты без уважительной причины. Если вы кормите грудью и подозреваете, что какая-то реакция была вызвана чем-то, что вы съели, запишитесь на прием, чтобы обсудить проблему со своим врачом. Они помогут вам разобраться, была ли проблема вызвана едой или совпадением.

15 мятной свежести

И мята перечная, и мята курчавая обладают способностью отрицательно влиять на выработку молока у матери, но для этого вам придется потреблять относительно большое количество.Случайное выпивание чашки мятного чая вряд ли станет проблемой, поэтому не паникуйте, вам придется выпивать несколько пинт мятного чая в день, чтобы он начал оказывать влияние. Тем не менее, существует множество источников масел перечной и мяты курчавой, которые легко потреблять, даже не заметив, и они могут снизить вашу выработку.

Конфеты со вкусом мяты и предметы, предназначенные для улучшения пищеварения, такие как Altoids, изготавливаются из гораздо более концентрированного мятного масла.

Хотя вы не должны потреблять большие количества этого продукта с простой точки зрения диетического здоровья, важно учитывать, оказывают ли они также неблагоприятное влияние на количество молока.

К счастью, от продуктов, которые могут содержать более значительное количество мятного масла, относительно легко отказаться, и маловероятно, что вы обнаружите, что этот ароматизатор используется в качестве скрытого ингредиента, а такие продукты, как зубная паста и жидкость для полоскания рта, не содержат достаточно, чтобы вызвать у вас какие-либо проблемы, поэтому нет нужно пожертвовать гигиеной полости рта.

14 Оставьте Мудреца

Шалфей, наряду с различными видами мяты, с научной точки зрения считается антигалактагогом. Это означает, что в высоких дозах эти продукты питания, как известно, вызывают снижение выработки грудного молока у кормящих матерей.«В этом есть правда, но вам нужно было съесть столько шалфея, что вам нужно было бы съесть бутерброд с шалфеем», — говорит Тамара Хокинс, FNP, RN, IBCLC, президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию. Так что вы, вероятно, все еще можете добавлять шалфей в свою кулинарию, но есть ли другие способы, чтобы шалфей проник в вашу ложь и повлиял на вас и вашего ребенка?

Сайт organicfacts.net сообщает, что шалфей — излюбленный ингредиент многих лечебных трав и широкого спектра косметических препаратов. На сайте говорится: «Польза эфирного масла шалфея для здоровья может быть объяснена его свойствами как противогрибкового, противомикробного, антиоксидантного, антисептического, противовоспалительного, спазмолитического, антибактериального, желчегонного и желчегонного, рубцового, очищающего, пищеварительного, дезинфицирующего, эмменагогика, отхаркивающее, жаропонижающее, слабительное и стимулирующее средство ».

Маловероятно, что вы будете использовать какие-либо кремы для лица или другую косметику в количествах, достаточных для ограничения количества молока, но эфирные масла шалфея гораздо более концентрированы, и их следует избегать, как и во время беременности.

13 Пропустить вкусные красные ягоды

Клубника — отличный источник питания, она богата многими необходимыми витаминами и минералами, которые вам понадобятся при грудном вскармливании.Во многих статьях и списках «Не ешьте эти продукты во время грудного вскармливания» упоминается клубника, но очень мало доказательств того, почему вам следует это делать.

В блоге Madela, который затрагивает проблему и формулирует ее таким образом:

«Эксперты больше не составляют списки продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, но имеет смысл избегать продуктов или лекарств, которые, как известно, вызывают проблемы у членов семьи.Если у папы появляется крапивница, когда он ест клубнику, маме следует избегать употребления клубники в своем рационе, когда она беременна или кормит грудью ».

MedlinePlus также сообщает: «С грудным молоком могут передаваться высокоаллергенные продукты.Клубника — это очень аллергенная пища, а это означает, что она может вызвать аллергическую реакцию, если вы съедите ее, а вскоре после этого кормите ребенка грудью. Если у вас есть семейная история аллергии на клубнику, спросите педиатра вашего ребенка, следует ли вам исключить их из своего рациона. Признаки аллергической реакции могут включать нервозность, заложенность носа, диарею и кожную сыпь. Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих симптомов после того, как вы съели клубнику, немедленно обратитесь к врачу ».

Подводя итог, если у вас есть семейный анамнез, было бы разумно избегать клубники во время грудного вскармливания, а если и не ешьте.

12 забавных вещей

Через: kateyhell Instagram

Это один из величайших парадоксов жизни: когда вы находитесь в невообразимых стрессах, связанных с приспособлением к жизни в новой семье, вы, вероятно, могли бы использовать напиток, чтобы расслабиться, но если вы кормите грудью, вам не рекомендуется употреблять алкоголь.

Дело в том, что алкоголь и грудное вскармливание связаны с двумя проблемами. Прежде всего, нужно учитывать уровень опьянения мамы. Если вы собираетесь быть одиноким или основным опекуном ребенка любого возраста, тогда вы должны быть ясными, ясными и иметь возможность быстро реагировать, если вам это необходимо.Если вы собираетесь выпить спиртного, важно не пить так много, чтобы вы хоть как-то испортились.

Вторая проблема — алкоголь в грудном молоке. Кирстен Гоа, председатель La Leche League Canada, говорит: «В утробе матери вы делитесь своим кровотоком со своим ребенком; если вы пьяны, ваш ребенок пьет еще больше, потому что он такой маленький, а его печень все еще развивается.Но ваше грудное молоко содержит ровно столько же алкоголя, сколько ваш кровоток. Чтобы ваш ребенок получил эквивалент безалкогольного пива, вам необходимо в десять раз превысить установленный законом лимит ».

Как и в большинстве случаев, немного не повредит, но не пей слишком много.

11 Рыба — но только некоторые из них

Прежде всего, не волнуйтесь, это не общее предупреждение для всей рыбы. Подавляющее большинство рыбы, которую мы едим каждый день, можно продолжать есть во время кормления грудью.Нет причин прекращать есть треску или пикшу, если только вы не хотите вмешиваться в политику чрезмерного вылова рыбы, но мы говорим не об этом.

Виды рыб, которых следует избегать, потенциально опасны не из-за их плоти, а из-за того, что они плавают во все более загрязненных водах и поглощают большое количество токсичных веществ, которые вы, в свою очередь, проглатываете, когда их едите.Как только вы съели бутерброд, например, с тунцом альбакора, вы приняли на борт относительно большое количество ртути.

Один или два раза или один раз в синюю луну это не повлияет на вас или вашего ребенка, поэтому не беспокойтесь, если вы уже немного поели.Вы должны проявлять осторожность в отношении частоты и количества еды. USDA и FDA рекомендуют вам придерживаться рыбы с низким содержанием ртути, такой как светлый тунец, креветки, сом и лосось, и избегать акул, меч-рыбы, королевской макрели и кафельной рыбы, которые, как известно, имеют высокий уровень ртути.

10 Ваш столь необходимый усилитель настроения

Для большинства из нас это должно быть несложной задачей.Поскольку жизнь иногда бывает довольно жестокой, когда нам больше всего нужен кофе, чтобы не уснуть, нам следует избегать его слишком большого количества, чтобы не производить вкусное грудное молоко с кофеином. Как двойной удар, младенцы до шести месяцев, вы знаете, те, которые не дают нам спать всю ночь, поэтому нам нужен кофе, с большей вероятностью будут иметь неблагоприятную реакцию на кофеин, чем их старшие сверстники.

По книге «Лекарства и материнское молоко»,

кофеин относится к категории риска лактации L2 (безопаснее).В нем говорится, что уровень кофеина в молоке довольно низкий (0,06–1,5% от материнской дозы) и обычно достигает пика через 1-2 часа после приема внутрь. Американская академия педиатрии классифицирует кофеин как «лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием».

Фактически, кофеин иногда дают недоношенным детям в гораздо более высоких дозах, чем он когда-либо содержится в грудном молоке, для лечения некоторых проблем с дыханием.

В «Простых ответах на вопросы кормления грудью» говорится: «Если мать ежедневно потребляет 750 мг кофеина или более — количество кофеина в пяти чашках по 5 унций кофе — и ее ребенок выглядит раздражительным, суетливым и недолго спит. она может попробовать заменить напитки без кофеина на неделю или две.”

9 Виноград удивительно ровный

Через: Pinterest

Во-первых, давайте посмотрим, насколько полезен виноград. Эти маленькие шарики добра содержат сахар, клетчатку, незаменимые аминокислоты, аскорбиновую кислоту, витамины A, B, E, R, K, фолиевую кислоту, пектиновые вещества, кальций, цинк, магний, селен, калий и ферменты.Они идеально упакованы, чтобы вы могли съесть одну, две или большую горсть, и легко доступны для большинства людей.

Нет абсолютно никаких причин, по которым каждая кормящая мать должна избегать винограда.Итак, вы можете спросить: «Что делает виноград в этом списке?»

Что ж, если вы помните, еще во вступлении мы обсуждали тот факт, что некоторые продукты питания оказывают неблагоприятное воздействие на некоторых людей, и виноград сильно попадает в эту категорию.Если вы просмотрите Интернет, вы найдете горячие дискуссии на форумах по грудному вскармливанию о том, следует ли вам есть виноград во время кормления ребенка.

Окончательный ответ таков.В винограде нет ничего токсичного, что могло бы негативно повлиять на вашего ребенка. Тем не менее, у некоторых младенцев, кажется, повышается пищеварительная чувствительность, когда их мамы едят именно этот фрукт. Это вежливый способ сказать, что они много какают.

Так что не стесняйтесь есть виноград, и если через пару часов после кормления ваш ребенок какает намного больше, чем обычно, но в остальном, кажется, у него все в порядке, попробуйте воздержаться от винограда в течение нескольких недель, а затем верните его в рацион.Если то же самое произойдет снова, просто отложите сочные шарики до тех пор, пока ваш малыш не будет отлучен от груди или пока вы не будете готовы к чрезмерному количеству смен подгузников.

8 лучших способов избежать петрушки

Для некоторых петрушка — это просто красивый зеленый кусочек, который кладут поверх некоторых блюд в ресторане, чтобы вы могли забрать и оставить на краю тарелки.Для других эта обычная трава — постоянный гость на кухне или постоянный житель травяного сада и находит свое применение во многих их блюдах. Некоторые люди также используют петрушку для жевания после еды, как способ очищения неба и освежения дыхания.

Ни одно из этих применений не вызовет у вас вообще никаких проблем.Вы будете глотать такое крошечное количество, что его присутствие в грудном молоке будет незначительным, хотя присутствие в вашем грудном молоке не является проблемой, поскольку петрушка вообще не окажет никакого воздействия на вашего ребенка.

Петрушка, однако, является еще одним из тех продуктов питания, которые могут отрицательно сказаться на количестве производимого вами грудного молока.Поэтому лучше избегать блюд, приготовленных преимущественно из петрушки, таких как табуле, слишком большого количества чего-либо с соусом из петрушки или чего-либо с эфирным маслом петрушки.

Но помните; это может значительно снизить выработку молока, но не повлияет на вашего ребенка.

7 продуктов и добавок с витаминами

Через: mykbut Instagram

Это может показаться нелогичным, в конце концов, когда вы кормите грудью, вы хотите максимизировать количество потребляемых витаминов и минералов, не так ли? Как ни странно, ответ на этот вопрос отрицательный, и это один из тех случаев, когда фраза «слишком много хорошего» уместна.

Наш организм не может вырабатывать витамин С, поэтому мы должны принимать его в виде еды, употребляя такие продукты, как киви, цитрусовые, ягоды, перец, листовые овощи и помидоры, и это лишь несколько источников.Считается, что организм может регулировать количество витамина С в грудном молоке, поэтому даже матери, которым давали большие добавки, не производили молока с чрезмерным уровнем витамина С.

Однако у мамы он снижает выработку молока, поэтому большие количества не рекомендуются.

Точно так же наш организм не может производить или накапливать витамины группы В, поэтому для нас важно поддерживать здоровый уровень в рационе, и это особенно актуально для кормящих матерей. Пока неясно, может ли высокий уровень витамина B вызвать уменьшение объема грудного молока, но чрезмерный уровень может привести к проблемам с нервной системой, поэтому лучше не выходить за пределы рекомендуемой дневной дозы, если врач не посоветует вам иное.

6 капуст, кроме девочек

В некотором смысле капуста может быть лучшим другом кормящей мамы. В первую неделю, когда у вас появляется молоко, некоторые мамы испытывают болезненное нагрубание груди, поскольку их телу требуется несколько дней, чтобы найти баланс выработки молока, когда вы и ваш ребенок начнете нормально кормить.Популярным домашним средством в этой ситуации, а также в любой другой раз, когда вы можете испытывать набухание груди во время кормления грудью, является использование капустных листьев.

Вы используете внутренние листья зеленой капусты и немного раздавливаете их, прежде чем засовывать их в бюстгальтер против воспаленных сисек примерно на 20 минут.Это может показаться немного глупым, и вы можете почувствовать себя немного смешным, но это действительно работает. Суть этого лечения в том, что оно также используется для уменьшения количества молока у мам, которые производят слишком много молока или пытаются уменьшить производство молока. во время отлучения от груди.

По этой причине также не рекомендуется есть большое количество капусты во время грудного вскармливания.Доказательства неоднозначны, но это может снизить уровень молока, а также, конечно, вызвать у вас неприятное газообразование! Так почему бы не пропустить голубцы во время кормления грудью, хотя, если вы не можете сопротивляться, вы не причините ребенку вреда.

5 Держитесь подальше от специй

Через: Fight2liive Instagram

Пряный — одно из тех слов, которые имеют разное значение для разных людей и вызывают в воображении множество образов, в зависимости от вашего происхождения и кухни, с которой вы выросли.Если бы острая пища в целом была проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, огромным слоям населения земного шара было бы ужасно трудно либо отказаться от почти всей местной пищи, пока они кормили грудью, либо мириться с раздражительными и газообразными младенцами в течение месяцами подряд.

Нет никаких доказательств того, что острая пища в целом сильно повлияла на ребенка.

Будут присутствовать следы грудного молока, но если вы ели подобную пищу во время беременности, ваш ребенок уже испытал этот вкус, когда пил околоплодные воды.

Весьма маловероятно, что ваш ребенок будет реагировать на специи в вашей пище, но если ваш ребенок испытывает необычное бодрствование, суетливые урны после кормления, меньше спит, кажется, что ему неудобно, внезапно просыпается от криков немного больше, чем обычно, после того, как мама ушла сильно на специи, затем немного расслабьтесь и посмотрите, станет ли ваш малыш снова счастливее.

Конечно, если ваш ребенок в какой-то момент окажется в тяжелом состоянии, не ждите и не смотрите, немедленно обратитесь к своему врачу.

4 Чеснок в тонусе

Через: spiceonmain Instagram

Историки могут проследить использование чеснока не менее 5000 лет назад.Он был найден в гробнице царя Тутанхамона в Египте, и его использование было зарегистрировано в Древнем Риме, Китае и Греции.

Не только вкусный ароматный чеснок содержит множество витаминов, минералов и аминокислот, а также соединения серы, которые придают ему массу преимуществ для здоровья, и его характерный запах.Он использовался для лечения отеков, проблем с пищеварением и инфекций и до сих пор широко используется.

Фактически, чеснок часто рекомендуют кормящим мамам для стимулирования выработки грудного молока, и в начале 90-х исследователи Джули Меннелла и Гэри Бошамп провели исследование, в котором матерям, кормящим грудью своих детей, давали чесночные таблетки, а другим давали. дали плацебо.Младенцы кормили грудью дольше, сильнее сосали и пили больше молока с запахом чеснока, чем те, кто не употреблял чеснок.

Причина, по которой он попал в список с осторожностью, заключается в том, что кормящие мамы часто утверждают, что он вызывает проблемы с пищеварением у их ребенка, но Паула Мейер, доктор философии.Д., директор по клиническим исследованиям и грудному вскармливанию в отделении интенсивной терапии новорожденных в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго, говорит: «Чтобы искренне сказать, что у ребенка было что-то связанное с молоком, я бы хотел видеть проблемы с неправильным стулом. . Очень и очень редко бывает, чтобы у ребенка было что-то, что действительно было бы противопоказанием к грудному вскармливанию матери ».

3 Пшеница, но она везде

Клиника Майо сообщает, что «целиакия (чувствительная к глютену энтеропатия), иногда называемая спру или глютеновой болезнью, является иммунной реакцией на употребление в пищу глютена, белка, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи.

Если у вас глютеновая болезнь, употребление глютена вызывает иммунный ответ в тонкой кишке.Со временем эта реакция повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника и препятствует всасыванию некоторых питательных веществ (мальабсорбция).

Поражение кишечника часто вызывает диарею, усталость, потерю веса, вздутие живота и анемию и может привести к серьезным осложнениям.

У детей мальабсорбция может влиять на рост и развитие в дополнение к симптомам, наблюдаемым у взрослых. От целиакии нет лекарства, но для большинства людей соблюдение строгой безглютеновой диеты может помочь справиться с симптомами и способствовать заживлению кишечника.”

Дети, родители которых страдают глютеновой болезнью, чаще страдают ею сами. Неизвестно, может ли и как введение пшеничного глютена в рацион ребенка вызвать целиакию, но пшеничный глютен обнаруживается в высоких концентрациях в грудном молоке, когда его потребляла мать.

Если ваша семья давно страдала глютеновой болезнью, вам следует поговорить со своим врачом о том, когда лучше всего, чтобы ваш ребенок подвергался воздействию глютена: либо напрямую, либо через грудное молоко.

2 Остерегайтесь огурцов

Американская академия педиатрии рекомендует кормящим матерям включать сложные углеводы — одни из лучших продуктов для употребления во время грудного вскармливания — в свой ежедневный рацион.К ним относятся:

• Овощи, такие как брокколи, огурцы, цветная капуста, кабачки и даже болгарский перец или фасоль.

• Фрукты, такие как апельсины, дыни, яблоки, ягоды, персики и сливы.

• Цельнозерновые, такие как коричневый рис, цельнозерновой или ржаной хлеб.

Многие мамы с удивлением читают это, потому что в Интернете полно страниц, которые советуют не есть традиционно «газированные» овощи.В этот список входят огурцы, лук, цветная капуста, брокколи, фасоль и перец.

Как кормящая мама, которая прочитала, что я не должна есть эти овощи, я внезапно запаниковала.Я готовил маленькие пакетики с сырой брокколи, огурцом, цветной капустой или перцем в качестве одной из закусок, которыми я бы стал кормить одного из своих малышей. Неужели я нанес своему ребенку невыразимый вред? Неужели ему суждено было вырасти с каким-то загадочным заболеванием, вызванным моей любовью к сырым зеленым овощам?

Опять же, это одна из тех анекдотических проблем.Некоторые люди клянутся, что этот овощ дает им и их детям газ, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

1 Слишком много хорошего

Если вы думали, что кормление грудью было хорошим предлогом для отказа от определенной здоровой пищи, потому что она может вызвать у вас проблемы, и вместо этого потакать своей любви к шоколаду, подумайте еще раз.

Лига Ла Лече говорит о шоколаде: «Потенциальная проблема — это вещество под названием теобромин, [который] является стимулятором, действующим на организм подобно кофеину. Шоколад, естественно, не содержит кофеина, хотя в большинстве дискуссий в Интернете о стимулирующих эффектах шоколада кофеин используется взаимозаменяемо с теобромином.Некоторые шоколадные изделия содержат добавленный кофеин. Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах. Теобромин содержится в твердых веществах какао. Темный шоколад темного цвета, потому что он содержит более высокий процент сухих веществ какао и, следовательно, будет содержать более высокие уровни теобромина, чем молочный шоколад. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина ».

По этой причине, как всегда, умеренное употребление шоколада — не проблема, а чрезмерное потребление шоколада (действительно ли существует такое понятие, как слишком много шоколада? Очевидно, да).

Это может привести к тому, что у вашего ребенка будут проявляться симптомы, наблюдаемые у детей, подвергшихся чрезмерному употреблению кофеина. Кроме того, слишком много шоколада испортит ваш уровень сахара в крови и наполнит вас пустыми калориями, чего вы не хотите делать во время грудного вскармливания.

Ссылки: Milkmakers.com, WebMD.com, lebonheur.org, organicfacts.net, drug.com, lllc.ca, medelabreastfeedingus.com, kellymom.com, canadianbreastfeedingfoundation.org,


Следующий
7 способов, которыми папы могут привязаться к своему новорожденному

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *