Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Грибы при грудном вскармливании — Статьи — Новорожденные

unsplash.com

Комментирует медицинский эксперт сервиса «Доктис», кандидат медицинских наук, врач Дмитрий Спиридонов.

Изучая вопрос, можно ли грибы кормящей маме, в первую очередь стоит помнить о безопасности для самой женщины.

По статистике Роспотребнадзора, ежегодно в России фиксируется более 1000 случаев отравления грибами, 30 из которых заканчивается летальным исходом1. Поэтому всегда важно покупать грибы в проверенных местах, а если собираете сами – без сомнений выбрасывать те, в которых вы не уверены.

Чем опасно неизвестное происхождение грибов

  • Существует риск, что среди съедобных грибов попадется один из «ложного» сорта
  • Сбор грибов производился в местах накопления тяжелых металлов – вдоль автомобильной дороги, в городской черте (парки, скверы)
  • Съедобный гриб может быть токсичным, если собран в период засухи
  • Территория могла быть обработана химикатами (например, вещества попали с поля рядом, которое обрабатывалось для борьбы с вредителями).

Самые безопасные грибы для кормящих

Подобно губке грибы способны накапливать в себе вредные вещества из окружающей среды и почвы. Поэтому к ним и предъявляются жесткие требования по сбору – только из леса в экологически чистых районах.

На вопрос, можно ли кормящей маме грибы шампиньоны или вешенки, эксперты отвечают «да». Эти сорта являются самыми безопасными при грудном вскармливании, так как выращены в искусственной среде.

Как готовить грибы при грудном вскармливании

Не важно, какой способ приготовления вы предпочитаете при ГВ, — жареные грибы или приготовленные иными способами, они могут быть включены в рацион только после предварительной подготовки.

unsplash.com

Сначала грибы нужно промыть и отварить не менее 10 минут. После чего воду сливают, снова промывают и готовят желаемым способом.

Этот прием помогает существенно снизить содержание токсичных элементов.

Правила употребления грибов при ГВ

При введении в рацион любого нового продукта, важно отслеживать реакцию ребенка.

Соблюдайте 3 простых правила:

  • Первый раз съешьте маленькую порцию – 20 – 30 г
  • Только монопродукт – например, только белые или только вешенки
  • При появлении неприятных симптомов у малыша исключите продукт из рациона и проконсультируйтесь с врачом.

Важно отметить, что порция готовых грибов не должна превышать 100-120 граммов. При этом употреблять в пищу грибы не следует чаще двух раз в неделю” Эта рекомендация относится ко всем людям. Естественно, что для кормящих мам ограничения ещё строже.

Полезен ли чайный гриб при грудном вскармливании?

Достаточного количества исследований нет. Однако специалисты считают, что роль чайного гриба во влиянии на здоровье преувеличена. А вот о возможных негативных последствиях у его любителей стоит помнить – может возникать боль в желудке, аллергия3. С учетом этих факторов рекомендовать употреблять чайный гриб кормящим мамам нельзя.

Источники:

1.  https://www.rospotrebnadzor.ru/activities/recommendations/details.php?ELEMENT_ID=14908

2. https://www.cdc.gov/nceh/ehs/ehsnet/study_tools/ehs-net-food-allergen-study.pdf

3. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/kombucha-tea/faq-20058126

Читайте также:

13 самых вредных мифов о грудном вскармливании

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Можно ли беременным и кормящим употреблять алкоголь?

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Можно ли грибы при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

Грибы за содержание полезных веществ и большое количество белка в народе называют природным мясом. Данный продукт богат микронуклиентами и витаминами, он достаточно сытный и позволяет поддерживать в хорошем состоянии фигуру. Казалось бы, можно кушать грибы при грудном вскармливании и наслаждаться их полезным влиянием на организм. Однако в действительности все не так просто. Многие новоиспеченные мамы отказываются от данной продукции при ГВ. Не бывает дыма без огня и в некоторых случаях грибы, действительно, приносят больший вред, а не пользу.

Меню при грудном вскармливании

Для хорошего самочувствия и полноценной лактации питание кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным. Оно сейчас является основным источником, из которого женщина получает необходимые микронуклиенты. Уже давно не модно придерживаться строгой диеты при ГВ, однако женщины также часто задумываются о возможном негативном влиянии того или другого продукта питания.

Можно ли женщинам грибы при грудном вскармливании

Не получится дать однозначный ответ на вопрос по поводу того, можно грибы при грудном вскармливании или нет. Необходимо рассматривать отдельно не только сорт, способ выращивания, метод приготовления, но и количество этого продукта.

Какие грибы можно при ГВ?

  • Лидером по употреблению стали грибы шампиньоны при грудном вскармливании. Они растут в искусственных условиях, поэтому достаточно безопасны и практически не имеют токсинов. К тому же присутствие шампиньонов в меню женщины при грудном вскармливании оказывает антиоксидантное действие и помогает восстановиться организму от перенесенного стресса.
  • Грибы лисички при грудном вскармливании оказывают положительное воздействие на организм мамы. Они заряжают энергией и вызывают прилив бодрости. Еще этот продукт поддерживает в тонусе мышцы и способствует правильному сокращению матки. Если лесные грибы при грудном вскармливании есть опасно, то лисички, которые росли в искусственных условиях, могут без вреда удовлетворить потребности организма.
  • Белые грибы при ГВ не столь полезны, сколько опасны. Их легко можно перепутать с ядовитыми двойниками. К тому же они долго усваиваются и могут вызвать повышенное газообразование, спазмы, бурление в животе. Поэтому по поводу того, можно ли белые грибы при грудном вскармливании, большинство специалистов отвечают негативно.
  • Опята при ГВ кушать не рекомендуется. В большинстве случаев они выращены в природных условиях и собраны грибниками-любителями. Поэтому в безопасности такого продукта можно сомневаться.
  • Вешенки занимают первые позиции в списках тех, кто ел грибы при ГВ. Они растут в искусственной среде под контролем садоводов. В них нет ядовитых веществ при правильном уходе. Однако они чаще вызывают аллергию по сравнению с шампиньонами.

Чем опасны грибы при грудном вскармливании

Грибы при грудном вскармливании новорожденного являются достаточно опасным продуктом.

  • Можно ли лесные грибы при ГВ? В большинстве случаев ответ на этот вопрос – отрицательный. Грибы растут в земле и впитывают большую часть токсичных веществ. Поэтому кормящая мама может легко ими отравиться. При выборе продукта важно изучить, в какой местности производился сбор и как выполнялся уход за грибами.
  • Картошка с грибами при грудном вскармливании – мечта многих женщин. Однако такое блюдо является высококалорийным и трудноусвояемым. Поэтому новоиспеченные мамы после употребления растительного «мяса» могут испытывать проблемы с пищеварением, которые в столь ответственный период им не нужны.
  • Почему нельзя грибы при грудном вскармливании, так это из-за вероятности аллергии. Данный продукт может вызвать негативную реакцию со стороны организма женщины или ее малыша. При этом следует понимать, что у одних женщин есть аллергия на определенный вид грибов, а у других на него реакция отсутствует.

Питание при ГВ и способы приготовления продуктов

Во время приготовления пищи кормящая женщина должна преследовать основную цель – получить полезное блюдо, которое станет источником витаминов для нее и ее малыша. Грибы при ГВ должны проходить тщательную термическую обработку. Не следует есть полусырые или недоготовленные грибы.

  • Лучшим вариантом приготовления является отваривание или запекание. При желании также можно потушить их в сметанном соусе.
  • Жаренные грибы при грудном вскармливании лучше не есть. Во время обжаривания они теряют львиную долю полезных веществ, а процесс их усвоения утяжеляется.
  • Маринованные, соленые или консервированные грибочки лучше оставить на период после завершения лактации. В таком продукте, несмотря на вкусовые качества, содержится большое количество соли и кислоты. Это негативно отражается на работе внутренних органов будущей мамы и может привести к проблемам с пищеварением у малыша.
  • Однозначно говорить о том, можно ли сушенные грибы при грудном вскармливании, нельзя. В процессе высушивания не происходит выведение полезных веществ. Поэтому тут надо отталкиваться от вида продукта и способа его приготовления.
  • Грибные супы можно во время ГВ, но необходимо готовить их на «втором» бульоне, чтобы снизить вероятность попадания в организм вредных веществ.

Когда можно грибы при грудном вскармливании

Большинство педиатров утверждают, что грибы при грудном вскармливании необходимо вводить в рацион как можно позже. Детям этот продукт не рекомендован до 3 лет, а некоторые сорта – до 7.   Поэтому нельзя назвать точно подходящего возрастного периода у ребенка для поглощения мамой лесной еды.

В последние годы от консультантов по грудному вскармливанию все чаще можно услышать, что питание мамы никак не влияет на состояние малыша. Если принимать эту позицию, то употреблять грибы можно уже в первый месяц после родов. В своих передачах педиатр Комаровский активно продвигает данное мнение и уверяет, что никакая пища не может стать причиной колик у младенца.

Проблемы с пищеварением не единственное основание повременить с грибами при ГВ. Поскольку некоторые сорта являются токсичными, они могут сказаться на самочувствии ребенка. Лучше отложить употребление данной еды на возраст после 4-5 месяцев, чтобы обезопасить себя от непредвиденных ситуаций.

Если мама решила, что ей можно грибы при ГВ, необходимо вводить их в свое меню медленно и небольшими порциями. Недопустимо сразу съесть ведро жаренных грибов. В первой половине для можно употребить 50-100 гр. Если у ребенка не появилось негативной реакции в течение суток, то в дальнейшем можно увеличивать порцию. Стоит помнить, что каждый сорт вводится отдельно. Если малыш не отреагировал на то, что мама кушала шампиньоны, то это не значит, что реакции не будет и на лисички с опятами.

Польза и вред

Польза грибов при ГВ:

  • укрепляют иммунную защиту;
  • приводят в тонус мышцы;
  • заряжают бодростью;
  • купируют воспалительные процессы;
  • повышают остроту зрения;
  • уменьшают риск опухолей и заболеваний сердца;
  • очищают сосуды от токсинов и шлаков.

Вред:

  • замедляют процесс пищеварения;
  • вызывают чувство тяжести в животе;
  • могут быть источниками токсинов;
  • способны вызвать аллергию;
  • могут привести к отравлению.

Можно ли чайный гриб при грудном вскармливании

Чайный гриб при ГВ употреблять можно, но в ограниченных количествах. Этот напиток положительно сказывается на работе сердца и сосудов, он очищает печень и является профилактикой вирусных заболеваний. В то же время для его приготовления используют сахара. В результате брожения получается напиток, который похож на квас. Некоторые мамы отмечают, у них чайный гриб вызывает вздутие живота. Во избежание неприятных ситуаций не стоит его употреблять во время грудного вскармливания, пока малыш страдает от колик.

Каждая мама решает самостоятельно, в каком возрасте малыша и какой продукт вводить в свой рацион. Необходимо придерживаться здравого смысла и знать меру при употреблении грибов или других блюд.

Больше информации на нашем сайте vseogv.ru

Можно ли есть грибы кормящей маме | Vseposlerodov.ru

Можно ли есть грибы при грудном вскармливании – этот спорный вопрос особенно актуален для молодых мам. Так как от качества питания мамы зависит самочувствие и здоровье ребенка. В этой статье разбираемся «кто» такие эти необычные существа — грибы, и стоит ли их употреблять во время грудного вскармливания.

Содержание статьи

Грибы – не растения и не животные

Грибы – это отдельная группа живых организмов, которые объединяют в себе признаки и растений и животных

Согласитесь, весьма загадочный представитель живой природы. Их роль в природе нельзя недооценивать. Они являются важным звеном в структуре биосферы — разлагают отмершие остатки животных. И тем самым способствуют образованию плодородных почв. Для экосистемы польза грибов неоспорима, но так ли полезно людям употреблять их в пищу.

Вот основные доводы сомневающихся:

  • Грибы впитывают в себя из земли вредные соединения и тяжелые металлы;
  • Тяжелый для пищеварительной системы продукт;
  • Есть риск съесть ядовитый гриб;
  • Противопоказаны для людей с заболеваниями желчного пузыря, печени и почек.

Кроме того, грибы, как и любой живой организм, попавший в организм человека, могут стать причиной развития некоторых заболеваний. Среди которых наиболее частыми являются дерматиты, и микозы (поражения внутренних органов). Особенно опасны ядовитые грибы.

Одним словом, – это неестественная пища для человека. На переваривание любого грибного блюда организм затрачивает 3-4 часа и огромное количество энергии. Однако любовь к грибным блюдам у многих привита с детства. И так хочется иногда грибного ароматного супа. Тем более этот продукт содержит большое количество полезных веществ, в том числе и незаменимые для организма аминокислоты, в которых потребность кормящей матери высока.

Грибы – польза для организма

Грибы используют в кулинарии во многих странах мира. На их основе готовят различные соусы, супы, запеканки и т.д. Особенно ценится этот продукт за сильные ароматические качества, которые придают блюдам аппетитный аромат.

За счет высокого содержания белка грибы иногда называют «лесным мясом». Помимо протеина они содержат углеводы. Минеральные вещества представлены такими микроэлементами: калий, фосфор, сера, магний, натрий, кальций, хлор, и витамины А (каротин), витамины группы В, витамин С, большое количество витамина D и витамина РР.

В грибах, особенно в шампиньонах, содержатся ферменты, ускоряющие расщепление белков, жиров и углеводов. Это значит, что некоторые грибы помогают сами себя переваривать.

Пищевая ценность грибов в сравнении с другими продуктами

Какие грибы можно есть при грудном вскармливании

Если в период лактации все же хочется покушать грибное блюдо, не стоит отказываться от такого удовольствия. Но помните о том, что такая пища тяжела не только для вашего желудка, но и для пищеварения крохи. Могут усилиться колики, метеоризм. Пусть это будет редкий случай.

Употреблять этот продукт при грудном вскармливании можно, соблюдая следующие условия:

  • Тщательно выбирайте грибы
    Причиной отравления часто становится неправильное приготовление продукта, ядовитые и ложные, а также червивые и старые.
  • Вводите в рацион кормящей мамы можно не раньше 6 месяцев после родов. К этому времени пищеварительная система крохи начинает работать стабильнее.
  • Выбирайте грибы, выращенные в промышленных условиях: теплицы, на фермы. Не всегда возможно точно оценить экологическую обстановку лесной зоны, где растут всеми любимые опята, подосиновики и лисички.
  • Кормящей маме можно употреблять грибы только после длительной термической обработки.
  • Избегайте употребления грибного бульона. В него вывариваются все вредные вещества, которые могут содержать грибы.

Шампиньоны – самые безопасные грибы

Самые безопасными при грудном вскармливании считаются шампиньоны. В дикой природе они встречаются реже, чем привычные сыроежки и подберезовики. Зато активно культивируются человеком на плодородной компостной земле. Фермы по выращиванию шампиньонов располагаются вдали от промышленных предприятий, в экологически чистых районах. Поэтому они считаются наиболее безопасными для кормящих мам.

Шампиньоны обладают низкой калорийностью, всего 27 ккал на 100 гр продукта. Практически не содержат сахара и жиров, поэтому никогда не вызывают отравления. Высокое содержание белка (31%) помогает сполна восполнить потребности кормящей мамы. По содержанию фосфора шампиньоны сопоставимы с рыбой. Высокое содержание незаменимых аминокислот — аргинина и лизина, делает этот продукт очень полезным для нервной системы.

Видео: Посмотрите видео о том, как выращивают шампиньоны

В целом употребление грибов при грудном вскармливании допустимо. Однако в этом вопросе многое зависит от экологической обстановки леса в котором их собрали. Всегда есть риск, что почва заражена токсинами или гриб будет ядовитым. В таком случае стоит приобретать грибы у крупных производителей, которые проходят определенные санитарно эпидемиологиечкие проверки.

Источник наш сайт: https://vseposlerodov.ru/zdorove-i-krasota/pitanie/o-gribah

Если вам понравилась наша статья, пожалуйста, поставьте лайк и обязательно поделитесь со своими друзьями в соц.сетях 👇 👇 👇

Можно ли грибы кормящей маме?

Во время грудного вскармливания практически каждая женщина старается придерживаться диеты. Отказываются от тяжелой и жирной пищи с целью сбрасывания лишнего веса, набранного во время беременности, а также во избежание кишечных коликов у ребенка. Такая тяжелая пища может вызвать у ребенка повышенное газообразование и беспокойный сон.

Организм новорожденного не готов принимать молоко матери, которая не ограничивает себя в определенной пище. Существуют общие правила – это отказ от меда, цитрусовых, овощей и фруктов красного цвета, алкоголя, соков, жирной и тяжелой пищи. Многих же интересует вопрос – можно ли грибы кормящей маме, ведь это прекрасный заменитель мяса и богатый источник белка. Также грибы содержат большое количество минеральных веществ, таких как кальций, калий, фосфор, магний, натрий, сера, хлор, и ферментов, которые способствуют расщеплению белков, жиров и углеводов. Грибы для кормящих благотворно влияют на обмен веществ в организме и помогут разнообразить меню матери.

Почему кормящим нельзя грибы?

На вопрос можно ли кормящим грибы нельзя ответить ни утвердительно, ни отрицательно. Каждая женщина должна сама для себя решить, но следует помнить, что введение нового продукта в рацион кормящей матери должно быть минимальным по количеству поначалу. Можно кушать кормящей маме грибы только в первой половине дня и в очень небольшом количестве. Только после «проверки» желудком ребенка следует принять решение о возможности питания грибами. И в случае принятия нового продукта следует очень осторожно употреблять в пищу грибы и только проверенные, так как они имеют свойство впитывать в себя все нитраты из почвы. Также стоит помнить, что велика вероятность отравления грибами. Яд, выделяемый некоторыми грибами взрослый организм способен перебороть, однако, детский организм будет обречен.

Можно ли грибы при лактации кормящим матерям?

Грибы при грудном вскармливании рекомендуется вводить в рацион не ранее 6-7 месяцев, пока организм ребенка не адаптируется в питании «диетическим» молоком и не выработает ферменты для нормального переваривания пищи. Грибы плохо усваиваются взрослым здоровым организмом, поэтому следует быть осторожными во введении такого продукта в меню кормящей матери.

Категорически запрещаются грибы во время лактации жаренные на сковороде, маринованные в домашних условиях и особенно маринованные из магазина. Можно кормящей маме грибы только в виде овощных супчиков, супов-пюре, приготовленные в процессе тушения или варения. Самые безопасные грибы кормящей маме можно порекомендовать шампиньоны и вешенки.

Питание во время кормления грудью должно быть разнообразным, чтобы ребенок получал все полезные вещества, но грибы при лактации – это тот продукт, о введении в рацион которого необходимо консультироваться исключительно с педиатром. Педиатры, обсуждая вопрос можно ли ребенку грибы, рекомендуют повременить до возраста 6-7 лет.

Чайный гриб при лактации

Чайный гриб при лактации, при условии отсутствия у ребенка аллергии, рекомендуется вводить в рацион матери с 6 месяцев, также можно давать ребенку вместо соков и чайков. При регулярном употреблении такого чая можно повысить защитные функции организма кормящей мамы и ребенка. Нужно помнить, что большое количество чая может привести к опьянению новорожденного.

Подведем итог, кормящим можно грибы только после тщательной и правильной термической обработки, стопроцентно – качественные, спустя 6 месяцев после рождения ребенка, только в случае отсутствия аллергических реакций, и в небольшом количестве.

 

Можно ли есть грибы кормящей маме? / Малютка

Многие привычные продукты вызывают опасения у кормящих мам. Как они повлияют на здоровье малыша? Принесут ли пользу? Не будет ли у него болеть живот, не начнется ли аллергия?
Грибы считаются трудной для усвоения, «тяжелой» пищей, поэтому неудивительно, что большинство женщин сомневается, стоит ли есть их в период лактации.
• Немного грибов кормящей маме съесть можно. Только не экспериментируйте с грибами неизвестного происхождения.
• Покупайте грибы, выращенные на фермах, не собирайте их сами.
• Соленые и маринованные грибы при грудном вскармливании есть не стоит.
Как усваиваются грибы?
Есть мнение, что детям до 2-3 лет (и даже старше, примерно до 7-8 лет) вообще не стоит давать грибы, так как они содержат «тяжелые вещества», которые плохо перевариваются и с трудом усваиваются. В целом, это верное утверждение: в грибах содержится углевод, похожий на хитин, которого нет в растениях.
Это вещество усваивается человеческим организмом не очень хорошо, особенно если речь идет о детях. Однако если грибы ест мама, то эти элементы расщепляются в ее организме и к ребенку не попадают.
Грибы при грудном вскармливании могут быть опасны
Еще одна проблема – токсичность грибов. Если кормящая мама съест ядовитый гриб, опасные вещества попадут с грудным молоком в организм малыша, и он может отравиться вместе с мамой, хотя сам ничего не ел.
Этой проблемы можно избежать, если внимательно относиться к тому, какие грибы вы собираете или покупаете. Помните, даже съедобные грибы обладают способностью накапливать вредные вещества, поэтому не стоит собирать грибы, растущие вдоль автомобильных дорог или неподалеку от заводов и фабрик.
При покупке невозможно определить на глаз, содержат ли приглянувшиеся вам грузди или маслята какие-то токсины. Более того, многие вещества, входящие в состав грибов и совершенно безопасные для взрослого человека, могут вызвать в непривычном к ним детском организме аллергическую реакцию.
Поэтому многие специалисты рекомендуют кормящим мамам употреблять в пищу только те грибы, что выращены на специальных плантациях, обычно это вешенки и шампиньоны. Не нужно собирать их самим или покупать «у бабушек», потому что в этом случае никто не гарантирует вам безопасность.
Грибы при грудном вскармливании: жареные или вареные?
Большой разницы между жареными и вареными грибами нет, степень усвояемости у них примерно одинаковая. Зато однозначно стоит исключить из рациона кормящей мамы соленые и маринованные продукты, так как они содержат специи и кислоты.
Лучше всего есть грибы понемногу. Чтобы организму было проще справиться с их усвоением, желательно предварительно порезать их на небольшие кусочки.
Если у малыша в ответ возникают проблемы с самочувствием, нужно исключить продукт из рациона и обратиться к врачу. Но, как правило, организм здорового ребенка нормально реагирует на присутствие грибов в меню мамы.

Можно ли есть шампиньоны при грудном вскармливании кормящей маме?

При рождении ребёнка матерям приходится отказывать себе во многом: во сне, в свободном времени и еде. Но иногда очень хочется съесть что-то вкусное и при этом не навредить ни себе, ни малышу, питающемуся грудным молоком. Грибы относятся к такому продукту, который нужно употреблять с осторожностью. Статья посвящена тому, можно ли есть шампиньоны при грудном вскармливании.

ПоказатьСкрыть

Полезные свойства

Шампиньоны помогут защитить организм мамы от вредного влияния бактерий и наполнят его витаминами группы B, D, E. При их употреблении уменьшается возможность запоров. Шампиньоны помогут заполнить нехватку железа, магния, калия и цинка, которые могут появляться при грудном вскармливании.

Пантотеновая кислота снимет усталость, уменьшит влияние стресса, что также поможет снизить риск послеродовой депрессии. Немаловажным является и то, что шампиньон — диетический продукт (в 100 г всего 27 ккал). Он сохранит вес неизменным и приведёт в тонус мышцы.

Знаете ли вы? Существуют лосьоны для тела и волос на основе шампиньонов. Они популярны в среде косметологов и стоят очень дорого.

Выбор продукта

Не рекомендуется собирать шампиньоны самостоятельно. Во-первых, есть возможность спутать их с бледной поганкой, а во-вторых, даже съедобные грибы, которые выросли в диких условиях, содержат токсины, противопоказанные матери и малышу.

Покупать лучше грибы, которые выросли в искусственных условиях. Но и тут нужно соблюдать осторожность и хорошо проверять каждый экземпляр. Плодовое тело должно быть мясистым, шляпка — белого или розового цвета. Если вы заметили, что шляпка тёмного цвета или в пятнах — не стоит брать такой продукт.

Нужно понюхать грибы. Если аромат кисловатый, то их уже нельзя покупать. Нельзя брать и экземпляры, скользкие на ощупь. Загляните под шляпку — там находится плёнка, которая соединяет её с ножкой. Если плёнка на месте — значит, гриб молодой и свежий. Это лучший выбор.

Разрешённые способы приготовления

Грибы — очень тяжёлый для организма продукт, особенно для младенца, поэтому первый раз употребить его в пищу кормящим мамам лучше тогда, когда малышу исполнится 4–5 месяцев. Продукт можно кушать тушёным, запечённым, варёным и только изредка жареным. От консервированной продукции лучше отказаться. Также нежелательно употреблять в пищу замороженные грибы.

Важно! Если младенец склонен к аллергии — шампиньоны употреблять нельзя.

Ограничения

К любому продукту нужно относиться с осторожностью и добавлять в рацион понемногу. В сутки можно не больше 50 г грибов и лучше добавить их в суп-пюре или совместить с овощами. Если после употребления в пищу не последует никаких негативных реакций, можете ещё раз добавить шампиньоны в свой рацион.

Но помните, что в неделю можно съедать не больше 100 г продукта, в месяц грибы можно употреблять не больше двух раз.

Возможный вред

После употребления шампиньонов может возникнуть тошнота и рвота, бессонница, головная боль и головокружение. Это касается и матери, и младенца. Наличие вздутия у малыша тоже может быть результатом употребления мамой грибов.

Организмы матери и ребёнка становятся одним целым при кормлении грудью. И всё, что мама употребляет в пищу, не всегда идёт малышу на пользу. Что касается шампиньонов, нужно взвесить все «за» и «против» перед тем как добавлять их в рацион.

Почему нельзя грибной суп кормящей маме

В период лактации женщины вынуждены придерживаться строгой диеты и ограничивать себя в потреблении некоторых продуктов. На вопрос, можно ли кушать кормящей маме грибной суп, ответ однозначный – нет. Употребление этой пищи может привести к негативным последствиям, как для женщины, так и для ребенка.

Причины, по которым нельзя

При грудном вскармливании практически каждая женщина старается, чтобы ее малыш получал достаточное количество полезных веществ вместе с молоком. Кормящей маме не рекомендуется употреблять грибной суп, потому что:

Это большая нагрузка на пищеварительную систему. Организм женщины после беременности и родов сильно ослабляется. На лактацию также нужны силы. Тратить лишнюю энергию на переваривание тяжелой пищи — не рационально. Когда мама ест грибной суп, его составные компоненты попадают в молоко. Ребенок, кушая такую пищу, может сильно отравиться. Это обусловлено тем, что пищеварительная система малыша не выделяет достаточное количество ферментов, которые расщепляют тяжелую пищу. На фоне этого возникает интоксикация организма ребенка.

Есть большая вероятность проявления аллергических реакций. У ребенка может возникнуть сыпь по всему телу, шелушение кожи, повышение температуры и другие неприятные ощущения. Аллергия на грибы в этом случае часто остается на всю жизнь.

Также, если мама при грудном вскармливании, ест суп с грибами, у ее ребенка возникает повышенное газообразование, запор или диарея. После чего есть вероятность развития недугов желудочно-кишечного тракта – панкреатит, гастрит, не сваривание пищи прочее.

Негативные последствия

Если женщина попробовала суп из грибов, и ничего плохого не произошло, кормящей маме лучше воздержаться от соблазна кушать его снова. От единственного раза могут не проявиться неприятные симптомы развития недугов от употребления этой пищи, то повторно может вызвать бурную реакцию организма. Последствия приема грибного супа при грудном вскармливании:

Расстройство нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Это касается и матери, и ребенка. У кормящей женщины может возникнуть тошнота и рвота. Это связано с воспалением поджелудочной железы и слизистой оболочки пищеварительной системы. У ребенка также может быть сильная рвота, от чего его организм теряет жизненно важную воду.

Сбой функций нервной системы. Интоксикация организма кормящей матери ведет к нарушению сна ее и ребенка. Вследствие чего женщину и ее дитя могут беспокоить головные боли, головокружение, рассеянность прочее.

При грудном вскармливании вообще лучше отказать от потребления тяжелой пищи. Суп из грибов можно кушать женщине в период лактации, когда ее ребенку выполнилось более, чем 2 года. Из рациона также стоит исключить жаренную, жирную и острую пищу, цитрусовые плоды.

Чем можно заменить?

Суп из грибов кормящей матери можно заместить на другие продукты. Полезным для женщины при грудном вскармливании и ее ребенку будут:

Мясные бульоны. Можно отваривать филе птицы (курица, утка, гусь). Это достаточно калорийная пища, в которой содержится много белка. Мясные бульоны не такие тяжелые на организм, как грибы. Они быстрее усваиваются и не вызывают дискомфорта ни у матери, ни у ребенка.

Овощные супы. При грудном вскармливании женщине рекомендовано кушать витаминов. В овощах их есть достаточно много. Супы из этих продуктов — сытные и вкусные. Можно, но с осторожностью употреблять отварную свеклу и капусту. Морковь лучше кушать в сыром виде.

Каши, приготовленные на молоке. С помощью этой пищи также можно насытить организмы ребенка и матери полезными веществами, в частотности, кальцием. Молоко женщине необходимо употреблять высокого качества и в строго ограниченном количестве.

Женщине в период лактации также стоит употреблять рыбу, черный хлеб, макароны, сырые фрукты, отварные куриные яйца, кисломолочные продукты.

Что делать, чтобы укрепить здоровье мамы и малыша?

Любая интоксикация организма ослабляет его иммунитет. Если малыш через грудное молоко отравился грибами, он может отходить от этого несколько недель. Для того, чтобы у ребенка и его мамы было крепкое здоровье, женщине в период лактации необходимо:

Отказаться от вредных привычек. Токсины попадают в организм не только с едой. Любая зависимость, будь то алкоголизм, наркомания или табакокурение, есть риском для здоровья малыша и матери.

Правильно питаться. Кушать можно часто, но дробно. Приемы пищи лучше разделить на 5-6 раз в день.

Хорошо отдыхать и спать. Сон женщины при грудном вскармливании должен быть не менее 10 часов в день. Хорошо отдохнувшая мама является самой полезной для ребенка.

Гулять на свежем воздухе. Прогулки на природе должны осуществляться ежедневно на протяжении нескольких часов. Таким образом, можно укрепить иммунную систему и ребенка, и мамы.

Грибные супы кушать матерям в период лактации не желательно. Это может вызвать ряд негативных последствий, главными из которых есть серьезные нарушения работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Во время кормления грудью женщинам рекомендуется вообще отказаться от вредной и тяжелой пищи, такой как фаст фуды, газированные напитки, кондитерские изделия, бобовые, полуфабрикаты и т.д. Очень полезно для матерей в период лактации обильное питие чистой, минеральной воды, до 3-х л в день. Это помогает улучшить выработку молока и очистить организм от шлаков и токсинов.

Philips AVENT — Хорошо питайтесь во время грудного вскармливания

Philips AVENT — Хорошо питайтесь во время грудного вскармливания

0

Корзина

В настоящее время в вашей корзине нет товаров.

{{/ if}}
{{#if totalPrice.formattedValue}}

{{totalPrice.formattedValue}}

{{/ if}}

При удалении этого товара из корзины покупок возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

{{/ each}} {{#iff cart.attributes. pricing.orderDiscountNoDelivery.value ‘gt’ 0}}

Скидка по акции: — {{cart.attributes.pricing.orderDiscountNoDelivery.formattedValue}}

{{/ iff}}

Стоимость доставки: {{#iff cart.attributes.pricing. totalDelivery.value ‘gt’ 0}} {{cart.attributes.pricing.totalDelivery.formattedValue}} {{else}} БЕСПЛАТНО {{/ iff}}

Промежуточный итог

: {{cart.attributes.pricing.total.formattedValue} }

  • Доставка в течение 2–5 рабочих дней

Важно поддерживать разнообразную и здоровую диету при грудном вскармливании, которой вы придерживались во время беременности.

Производство грудного молока для голодного новорожденного — тяжелая работа и требует много энергии — около 500 калорий в день. Так что постарайтесь съесть немного больше обычного. Если вы недоедаете, ваше тело по-прежнему будет вырабатывать молоко хорошего качества, но вы будете чувствовать себя истощенным. Это также может замедлить восстановление вашего организма после родов.

Ваша диета при грудном вскармливании — достаточное количество еды

Постарайтесь съесть один или два высококалорийных перекуса в течение дня, а также три основных приема пищи.Может быть, попробуйте бутерброд с ветчиной или курицей, сыр на тосте или сухофрукты с орехами (если в вашей семье нет пищевой аллергии на арахис)? Йогурт, хлопья или свежие супы также являются хорошим выбором.

Продукты, богатые железом

Если вы обнаружите, что у вас низкий уровень железа, возможно, вам придется принимать таблетки с добавками железа — они действительно помогают снизить усталость. Вы также можете добавить в рацион грудного вскармливания продукты, богатые железом, например красное мясо, обогащенные злаки, хорошо сваренный яичный желток и зеленые листовые овощи.Витамин С помогает организму усваивать железо из яиц, овощей и злаков, поэтому не забывайте включать такие продукты, как картофель, цитрусовые, помидоры и перец.

Продукты питания в умеренных количествах

Считается, что некоторые продукты, передаваемые через грудное молоко, могут вызывать проблемы у детей. К ним относятся: слишком много газов, симптомы колик и даже диарея. Распространенными виновниками являются помидоры, чрезмерное количество цитрусового сока или фруктов, чеснок и сырой лук, капуста и брюссельская капуста, клубника, грибы, газированные напитки, острая пища, шоколад и все виды фасоли.Вы не должны вырезать их полностью, просто ешьте их в умеренных количествах и исключайте их только в том случае, если вы думаете, что они вызывают проблемы у вашего ребенка.

Иногда чувствительность к молочным продуктам может вызвать у ребенка симптомы колик. Если вы планируете на какое-то время отказаться от молочных продуктов, сначала спросите совета у медицинского работника, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете жизненно важные питательные вещества, в которых нуждаетесь вы и ваш ребенок.

Еще один хороший совет — старайтесь избегать слишком большого количества кофеина в чае, кофе, коле и других безалкогольных напитках.В противном случае вы можете оказаться с нервным и бодрствующим ребенком.

Имейте в виду, что информация, представленная в этих статьях, предназначена только в качестве общего совета и ни в коем случае не должна использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации. Если вы, ваша семья или ваш ребенок страдаете от симптомов или состояний, которые являются серьезными или стойкими, или вам нужен специальный медицинский совет, обратитесь за профессиональной медицинской помощью. Philips AVENT не несет ответственности за любой ущерб, возникший в результате использования информации, представленной на этом веб-сайте.

Присоединяйтесь, чтобы получать эксклюзивные скидки и советы

Подпишитесь, чтобы получать электронные письма Philips Avent с советами и полезными предложениями на всех этапах беременности и развития ребенка

Подпишитесь на информационный бюллетень Philips Avent

Псилоцибиновые грибы «Волшебные грибы» — MotherToBaby

В этой брошюре рассказывается об использовании псилоцибиновых грибов («волшебных грибов») во время беременности и кормления грудью. Эта информация не должна заменять медицинскую помощь и советы вашего лечащего врача.

Что такое псилоцибиновые грибы («волшебные грибы»)?

Термин «волшебные грибы» относится к грибам с галлюциногенными свойствами (вызывающим изменения в вашей реальности), которые принимаются как запрещенный наркотик. Псилоцин и псилоцибин — это галлюциногенные компоненты, содержащиеся в некоторых типах грибов. Псилоцибиновые грибы иногда называют другими названиями, такими как шляпки, грибы и пуговицы.Волшебные грибы обычно едят свежими или сушеными, но их можно заварить в чае или добавить в пищу.

Беру волшебные грибы. Может ли мне быть труднее забеременеть?

Исследования не проводились, чтобы выяснить, может ли использование волшебных грибов затруднить беременность женщине.

Увеличивает ли употребление волшебных грибов шанс выкидыша?

Выкидыш может произойти при любой беременности. Пользователи волшебных грибов также сообщают об употреблении других наркотиков, таких как кокаин, экстази, ЛСД, а также отпускаемых без рецепта лекарств, которые могут увеличить вероятность выкидыша.Еще одна проблема — принять ядовитые грибы за волшебные, что может привести к неотложной медицинской помощи. Поскольку пользователи волшебных грибов обычно используют и другие вещества, неизвестно, увеличивает ли использование волшебных грибов шанс выкидыша.

Увеличивает ли употребление волшебных грибов вероятность врожденных дефектов?

Каждая беременность у женщины начинается с 3-5% вероятности рождения ребенка с врожденным дефектом. Это называется ее фоновым риском.Исследования на женщинах не проводились, чтобы узнать, увеличивает ли использование волшебных грибов вероятность врожденных дефектов. Одно исследование на животных не показало повышенного риска физических врожденных дефектов.

Может ли прием волшебных грибов вызвать другие осложнения при беременности или долгосрочные проблемы в поведении или обучении ребенка?

Нет опубликованных исследований о долгосрочных эффектах использования волшебных грибов во время беременности. Неизвестно, могут ли волшебные грибы увеличить вероятность осложнений при беременности или повлиять на мозг или развитие ребенка.

Можно ли кормить грудью, принимая волшебные грибы?

Волшебные грибы не изучены для использования во время грудного вскармливания. Если вы принимаете волшебные грибы во время кормления грудью и подозреваете, что у ребенка необычные симптомы, обратитесь к лечащему врачу ребенка. Обязательно поговорите со своим врачом по всем вопросам, связанным с грудным вскармливанием.

Если мужчина принимает волшебные грибы, может ли это повлиять на его фертильность (способность забеременеть) или увеличить вероятность врожденных дефектов?

Нет исследований, изучающих мужскую фертильность или возможные риски для беременности, когда отец принимает волшебные грибы.Как правило, отцы вряд ли увеличат риск беременности. Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень MotherToBaby «Paternal Exposures» по адресу https://mothertobaby. org/fact- sheet / paternal-Exposures-Pregnancy / pdf /.

Избранные ссылки:

  • Hallock RM и др. 2013 г. Исследование употребления галлюциногенных грибов, факторов, связанных с употреблением, и восприятия их употребления студентами колледжа. Зависимость от наркотиков и алкоголя. 130 (1-3): 245-8.
  • Rolsten C, 1997. Влияние хлорпромазина и псилоцина на беременность мышей C57BL / 10 и их потомства при рождении. Анат Рек. 157: 311.
  • Тимар Л., Чейзал А.Е. 1997, Масса тела при рождении и врожденные аномалии, вызванные отравлением ядовитыми грибами во время беременности. Репрод Токсикол 11: 861

Просмотреть информационный бюллетень в PDF

План послеродового восстановления, разработанный практиком функциональной медицины (для мамы и ребенка)

Трудно поверить, что моей девочке уже скоро 5 месяцев!

Все мамаши знают… послеродовой период — это вихрь!

Мало того, что вы приспосабливаетесь к уходу за ребенком, но и ваше тело претерпевает огромные изменения (такие же большие, как во время беременности!)

И вы меньше спите, кормите грудью (буквально кормите другого человека ВАШИМ телом!), И, возможно, даже вернетесь к работе в районе трехмесячной отметки, если будете в США. С.

Это много! Вот почему я думаю, что ваш план послеродового восстановления так же важен, как и то, что вы делаете до и во время беременности (если не более важно!)

Сегодня я хочу рассказать о своих пищевых добавках, которые я употребляла в период послеродового выздоровления и в первые месяцы материнства — я надеюсь, что они помогут вам так же, как помогли мне в последние несколько месяцев.

Что я принимаю для послеродового восстановления и выживания нового материнства

Вот краткое изложение моей ежедневной практики приема добавок с момента родов.(Помните, что это было подходящим для меня и может быть не совсем подходящим для вас! Закажите бесплатную консультацию с моей командой, чтобы узнать больше о настройке планов приема добавок для вас).

# 1 Хороший пренатальный поливитамин

Ничто так не истощает ваш организм питательными веществами, как выращивание другого человека и последующее его кормление! Вам нужны дополнительные питательные вещества для хорошего пренатального периода так же, как и после рождения.

Мне нравится Designs For Health Prenatal Pro, потому что он содержит хром и другие важные микроэлементы.Поскольку у меня есть семейный анамнез и личная склонность к диабету (и я имел дело с гестационным диабетом), я специально выбрала пренатальный препарат, содержащий хром. Исследования показывают, что хром может помочь снизить уровень сахара в крови и инсулина натощак.

# 2 Магний

Магний — для всего! Магний имеет так много преимуществ … Но он особенно полезен для митохондриальной энергии, поддержания спокойствия, здорового сна, гормональной поддержки и передачи сигналов инсулина.Я использую глицинат хелата с буфером магния от Designs for Health.

# 3 Грибная смесь

Я использую смесь грибов с рейши, кордицепсом и львиной гривой под названием Host Defense Stamets 7.

У грибов столько преимуществ! Львиная грива помогает при здоровье мозга, при стрессе и тревоге, а также в профилактике и лечении диабета.

Кордицепс помогает защитить митохондрии и, следовательно, обладает антивозрастными свойствами. И учитывая то, как мало я сплю, я определенно чувствую, что мне нужна помощь!

# 4 Адаптогены

Адаптогенные травы (например, ягоды годжи, корень маки, женьшень и другие) поддерживают здоровье надпочечников и функцию митохондрий.При всем стрессе новорожденного и ограниченном сне адаптогены могут быть действительно полезны. Я использую «The One» от Quicksilver Scientific.

# 5 Мука из семян льна

У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников), и в результате мои гормоны нуждаются в дополнительной поддержке для поддержания баланса. Я лично склоняюсь к преобладанию эстрогена (не все женщины с СПКЯ так делают, поэтому обязательно проверьте уровень гормонов у практикующего врача!)

Мука из семян льна имеет «плохую репутацию» как эстрогенная пища, но правда в том, что мука из семян льна может помочь с детоксикацией эстрогена, поддерживая уровень гормонов в организме в лучшем балансе, если у вас доминирует эстроген, как у меня.Я ежедневно ем пару столовых ложек молотого льна.

# 6 Пробиотик и пребиотик

Я чередую 3 пробиотика, чтобы поддерживать здоровье кишечника: FloraMyces, Klaire Therbiotic и MegaSporeBiotic.

Я также ежедневно принимаю пребиотик. Пребиотики — это неперевариваемые волокна, которые служат пищей для бактерий в кишечнике. Я использую MegaPreBiotic.

Пробиотик и пребиотик не только для моего здоровья, но и для девочек! В настоящий момент микробиом моей дочери все еще «строится» и сильно зависит от того, с кем она контактирует, а именно с ее отцом и мной.Мамы передают бактерии ребенку через поцелуи, объятия и (самое главное) грудное вскармливание. Вот почему здоровье кишечника сейчас является даже более важным приоритетом, чем обычно.

# 7 Натуральная зубная паста и ополаскиватель для рта

Ваш микробиом полости рта засевает ваш микробиом кишечника, и, несмотря на то, что моя дочь целует меня с открытым ртом и все микробы, которые мы передаем туда и обратно, я делаю все, что в моих силах, чтобы поддерживать здоровый микробиом во всем теле. Исследования показали, что микробиом ротовой полости ребенка продолжает развиваться до 1 года.

Я использую зубную пасту PerioBiotic от Designs for Health и Dentalicidin Mouth Rinse от BioBotanical Research.

Почему я люблю кормить грудью

Я также принимаю добавки, которые облегчают грудное вскармливание и приносят пользу ребенку через грудное молоко. Обещаю, что поделюсь всем этим с вами, но сначала я хочу рассказать, почему я так увлечен грудным вскармливанием.

Я намерен кормить свою дочь грудью старше одного года — так называемое длительное грудное вскармливание.Это потому, что у грудного вскармливания так много преимуществ:

  • Грудное вскармливание предотвращает аутоиммунные заболевания — исследования показали, что грудное вскармливание связано с более низкой частотой случаев диабета, целиакии, рассеянного склероза и астмы
  • Грудное вскармливание укрепляет иммунную систему и может даже помочь предотвратить развитие болезней в более позднем возрасте
  • Грудное вскармливание стимулирует мозг — это исследование показало, что оно улучшает когнитивное развитие, а это показало, что те, кто находился на грудном вскармливании более 6 месяцев, имели лучшие результаты тестов в школе

Учитывая мою историю гестационного диабета и склонность к высокому уровню сахара в крови, для меня было важно, чтобы грудное вскармливание снижало риск диабета у мамы И ребенка и особенно помогало предотвратить диабет 2 типа для мам, у которых был гестационный диабет.

Это не покрывает даже малой части всех преимуществ грудного вскармливания для мамы и ребенка… не говоря уже об эмоциональных и психических преимуществах.

Хотя я понимаю, что грудное вскармливание невозможно для всех молодых мам, я настоятельно рекомендую его … и если вы боретесь с нехваткой молока, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых решениях, которые помогли мне в грудном вскармливании.

Бустеры для грудного молока

С первого дня я боролся с нехваткой пищи (в основном из-за гормонального сбоя, вызванного моим СПКЯ), но, к счастью, я нашел несколько решений, которые помогли мне нормализовать выработку.Если вы тоже сестра с СПКЯ, я надеюсь, вы примете во внимание эти идеи.

# 1 Мио-инозитол

Мио-инозитол — это натуральное вещество, содержащееся в растениях и животных, которое помогает регулировать инсулин так же, как метформин, и может быть полезно для матерей с СПКЯ, которые имеют дело с низким уровнем его поступления.

Это основной ингредиент грудного молока, и его дополнительный прием может помочь увеличить выработку грудного молока и укрепить здоровье мозга ребенка.

# 2 Метформин

Метформин — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может помочь снизить уровень сахара в крови для увеличения количества.Он подходит не всем женщинам, но, если он помогает вам, это мощный инструмент, безопасный для ребенка. Метформин считается препаратом с низким уровнем риска для ребенка.

Дозировка начинается с 500 мг, но поговорите со своим врачом (вам понадобится рецепт), чтобы подобрать то, что вам подходит.

Для тех, кто нервничает по поводу использования метформина: вы должны знать, что наконец увеличило мою дозу до почти нормального уровня!

Я также принимаю в терапевтических дозах пажитник, козью руту, морингу и шатавари, которые, как было доказано, улучшают производство молока и безопасное течение.Хотя разные женщины по-разному реагируют на эти травы, в целом их можно попробовать. Чтобы заметить изменение подачи или потока, может пройти до 2 полных недель.

Что я принимаю для помощи ребенку

Кормящие мамы — это не просто молочный автомат … Но все, что вы принимаете, переходит в грудное молоко. А когда это молоко — всего лишь источник питания ребенка в течение 6 месяцев, вы хотите, чтобы оно было как можно лучше!

Здоровая и разнообразная диета с более чем достаточным количеством калорий — это первый шаг к получению лучшего молока, но я также использую эти добавки для «улучшения качества молока».”

№1 Йод Люголя

Беременность требует более высокого уровня йода, и исследования показали, что женщины с дефицитом йода во время беременности и в послеродовом периоде с большей вероятностью будут иметь детей с неврологическими и психологическими недостатками, такими как синдром дефицита внимания и более низкий IQ.

Поскольку я не ем регулярно йодированную соль или продукты, богатые йодом, я использую 2 капли 2% раствора йода Люголя в день.

# 2 Кальций

Вот дикий факт о грудном вскармливании: если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей во время грудного вскармливания, ваше тело будет высасывать кальций из ваших костей, чтобы пополнять его с грудным молоком!

Я не хочу кормить своего ребенка собственными костями, поэтому я добавляю кальций, чтобы обеспечить их достаточное количество для нас обоих.

# 3 DHA

Омега-3 жирные кислоты DHA — одно из важнейших питательных веществ для здорового ребенка. Это критически важно для здорового развития мозга, зрения и памяти.

Многочисленные исследования показали, что добавление DHA может повысить уровень DHA в грудном молоке и улучшить здоровье ребенка, поэтому я использую Nordic Natural Prenatal DHA.

# 4 Кокосовое масло

Кокосовое масло — один из моих любимых источников полезных жиров. Регулярное употребление его может увеличить содержание лауриновой и каприловой кислоты в грудном молоке. Лауриновая и каприловая кислоты — мощные противомикробные средства, которые могут помочь укрепить иммунную систему вашего ребенка и сохранить его здоровье.

Исследования показали, что употребление 3 столовых ложек во время еды может значительно повысить уровень, поэтому я стараюсь употреблять 3 столовые ложки в своем ежедневном смузи.

# 5 Порошок печени и органов

Печень и другие субпродукты являются лучшими источниками важных питательных веществ, таких как холин … но большинству из нас его не хватает! Холин особенно важен для здорового мозга и развития памяти, поэтому кормящим мамам важно получать его в достаточном количестве.

Я использую измельченную форму мясных субстанций, произведенных Ancestral Supplements, и пытаюсь съесть 2 яйца, выращенных на пастбищах (желтки — отличный источник холина!). Используйте код BRIEW10 при оформлении заказа и получите скидку 10%!

Что подарить ребенку

Прямо сейчас все, что получает девочка, — это молоко, молоко и еще молоко!

Это все, что нужно младенцам в возрасте до 6 месяцев — это идеальная еда.

Единственная добавка, которую я ей даю, — это Klaire Therbiotic Infant 4 раза в неделю, чтобы поддержать ее здоровое развитие микробиома.Я даю ей это либо на свой соск, смочив кожу небольшим количеством молока и затем нанося туда порошок, либо смешивая его в бутылке с молоком, когда она берет бутылку.

Она получает витамин D через мое молоко; вы должны принимать 5000 МЕ или более ежедневно для выполнения этого теста, чтобы убедиться, что доза безопасна для вас.

Вот и все!

Стратегия послеродового восстановления

Как специалист по гормонам, мне всегда нравилось работать с мамами в послеродовой период, но как мама сейчас я глубоко уважаю всех своих мам-клиентов!

Если вы сейчас беременны, надеетесь скоро забеременеть или находитесь в послеродовом периоде, я буду рад помочь вам в поиске собственной стратегии послеродового восстановления, адаптированной к вашим уникальным потребностям.

Закажите бесплатную 15-минутную консультацию с моей командой, нажав здесь. Во время консультации мы поговорим о вашем опыте и потребностях и вместе начнем разработку стратегии долгосрочного благополучия.

На здоровье,

Бри

П.С. Хотите узнать больше о моем материнстве? Обязательно загляните в мой Instagram, где я делюсь откровенными фотографиями и комментариями!

Волшебных грибов от депрессии, грудного вскармливания во время коронавируса, аллергии на коровье молоко и этики генетики — Отчет о состоянии здоровья

Norman Swan : Здравствуйте, и добро пожаловать на подкаст Health Report на этой неделе со мной, Норманом Своном и Теганом Тейлором, которые присоединятся к нам позже.

Сегодня, если вы отдадите свою ДНК для медицинских исследований, не могли бы вы сказать исследователям, что они обнаружили нечто неожиданное, что может изменить вашу жизнь? Я бы стал, но это не обязательно. Это этично? Подробнее позже.

Степень, в которой стресс, перебои и отсутствие доступа к поддержке во время пандемии коронавируса повлияли на грудное вскармливание.

15% матерей считают, что у их ребенка аллергия на коровье молоко, которая может передаваться, например, с грудным молоком, когда истинный показатель составляет около 1%.Существует неправильная атрибуция симптомов, таких как срыгивание, но вы не можете винить родителей, рекомендации серьезно противоречат рекомендациям производителей детских смесей.

И волшебные грибы, или хотя бы их активный психоделический компонент псилоцибин, и большая депрессия. Некоторое время были доказательства того, что психоделики могут помочь облегчить депрессию и тревогу. Теперь небольшое исследование людей с большой депрессией, которые не получали полного лечения существующими лекарствами и психотерапией, показало значительные преимущества от разумно высоких доз псилоцибина, вводимых в контролируемой среде с присутствием терапевта.Исследование было проведено в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, который имеет долгую историю психоделических исследований под руководством Роланда Гриффитса, профессора психиатрии и нейробиологии. Я говорил с ним раньше.

Роланд Гриффитс : Рад быть здесь.

Норман Свон : Прежде чем приступить к исследованию, мы должны просто получить контекст здесь. Джонс Хопкинс, вероятно, непрерывно изучал психоделики дольше, чем любое другое учреждение в Соединенных Штатах, если не в мире.

Роланд Гриффитс : Ну, конечно, в Соединенных Штатах мы начали нашу работу с психоделиками 20 лет назад, когда было беспрецедентно получить одобрение на введение психоделика психоделически наивному человеку, по крайней мере, за последние несколько десятилетий. после психоделической травмы 60-х. Таким образом, мы проделали довольно много работы с психоделиками за этот период времени, проводя исследования на здоровых добровольцах и в группах пациентов. Мы вводили псилоцибин почти 400 участникам в ходе почти 700 сеансов за этот период времени.

Норман Суон : И снова, прежде чем мы перейдем к этому исследованию, в общих чертах, что вы обнаружили? Каковы основные моменты исследования на данный момент?

Роланд Гриффитс : Что ж, основное и самое замечательное открытие, которое действительно подтолкнуло меня к этому приключению . .. Я должен сказать, что получил образование клинического психофармаколога, я много работал с наркотиками, изменяющими настроение, и Затем 25 лет назад или около того я начал практиковать медитацию, и это заставило меня очень заинтересоваться измененными состояниями сознания.Итак, мы начали наше первое исследование с довольно высокой дозы псилоцибина. Вы знаете, я читал эту литературу, но скептически относился к тому, что может произойти.

И действительно фантастически интересно. В основном, если вы дадите высокую дозу псилоцибина людям, которые были тщательно проверены и подготовлены и получили поддержку во время сеансов и после сеансов, они в конечном итоге получат переживания, которые соответствуют или выглядят очень похожими на естественные мистические или трансцендентные виды опыте, о котором люди сообщают о стойких долгосрочных изменениях, позитивных изменениях в отношении, настроении и поведении.

И когда их попросят отразить или оценить качество этого опыта, большинство исследованных людей оценит этот опыт как один из наиболее значимых и духовно значимых переживаний за всю свою жизнь, сравнивая его, например, с рождением первенца. или смерть одного из родителей. Так что в подобных переживаниях есть что-то удивительно интересное.

И это не только психоделики. Мы знаем, что люди с самого начала задокументированных времен имели переходные переживания такого рода, и только сейчас у нас есть модельная система для их изучения.Итак, мы проделали большую работу, изучая дозовые эффекты и воспроизводимость эффектов и пытаясь понять, в какой степени ожидания влияют на эти эффекты, что они и делают, но определенно не определяют весь эффект. А затем мы отважились на клиническую популяцию…

Норман Суон : Именно здесь происходит это испытание, и это было испытание людей с большим депрессивным расстройством, и оно действительно подходит для людей с глубокой темной депрессией и традиционные методы лечения, такие как СИОЗС, обычные антидепрессанты, не работают так хорошо или работают лишь частично.Мы уже обсуждали эту проблему раньше, это сложная проблема, и довольно большой процент людей с большой депрессией не может полностью выздороветь, если хотите, от самих лекарств. И это небольшое испытание, так что вы провели его примерно с 24 людьми, насколько я понимаю, и это было не с плацебо, но, по сути, у вас была контрольная группа, которая в конечном итоге получила препарат. Правильно ли я понял этот дизайн?

Роланд Гриффитс : Да, верно. Позвольте мне сказать, прежде чем перейти к самому последнему испытанию, мы также провели испытание и опубликовали его еще в 2016 году, и это было плацебо-контролируемое двойное слепое испытание, и это были люди, которые были в тревоге или депрессии, вторично по сравнению с опасный для жизни диагноз рака.И это исследование показало, что за один сеанс однократное воздействие псилоцибина привело к долгосрочному снижению тревожности и депрессии. Итак, это последующее исследование, оно проводится на людях с большой депрессией, и, как вы упомянули, они очень часто не получают полного лечения, и от 10% до 30% людей с большой депрессией считаются полностью устойчивыми к лечению. И, кроме того, у обычных СИОЗС есть множество довольно неприятных сторон, которые подавляют энтузиазм людей по отношению к ним.

Норман Суон : Итак, что вы нашли?

Роланд Гриффитс : Итак, это большая депрессия, и мы дали псилоцибин на двух сеансах, это было сделано примерно с двухнедельным интервалом между сеансами, и мы обнаружили действительно огромное, быстрое и существенное снижение в депрессивной симптоматике.Итак, мы использовали золотой стандарт для оценки депрессии, это показатель депрессии, оцениваемый клиницистами. Клиницисты не осведомлены о людях и состоянии наркотиков. И мы показали, что даже после первого сеанса количество депрессивных симптомов резко снизилось и оставалось низким. В этом исследовании мы просто наблюдали за людьми в течение четырех недель, но мы будем следить за этим исследованием с более долгосрочным наблюдением.

Норман Суон : Потому что есть свидетельства того, что это не длится вечно, когда вы делаете это с… другие исследования предполагают, что, возможно, через год это вернется.

Роланд Гриффитс : Итак, есть одно открытое исследование устойчивой к лечению депрессии, которое показывает некоторое повторное появление. И мы видели кое-что из этого, но мы действительно ожидаем, что после четырехнедельного наблюдения мы увидим существенные эффекты. Но позвольте мне просто подчеркнуть масштабы этих эффектов. Таким образом, примерно у 70% людей показатель депрессии снизился более чем на 50%. Более 50% пациентов достигли полной ремиссии через четыре недели. То есть их больше нельзя отличить от нормальной популяции, и эти эффекты огромны.Таким образом, по сравнению с испытанием, в котором изучается, скажем, СИОЗС, эти размеры эффекта в 3-4 раза больше.

Норман Суон : Позвольте мне исследовать здесь несколько вещей. Во-первых, есть некоторые свидетельства того, что если у вас на самом деле нет трансцендентного опыта, иными словами, вы не вызываете чувство выхода из тела, слияние вашего эго с окружающей средой, что эти наркотики обычно делают в разумные дозы, если у вас нет такого опыта, вы не получите эффекта антидепрессанта, или что-то катарсическое должно произойти в мозгу.Вы нашли это в этом исследовании?

Роланд Гриффитс : Да, есть некоторые свидетельства, это не что-то типа того или иного. Есть хорошие данные, и я видел это в других исследованиях, степень так называемого трансцендентного опыта предсказывает степень терапевтического или положительного результата, и мы видели, что это проявляется как корреляция между мистическим опытом и последующим эффекты. У людей может быть полный терапевтический ответ при отсутствии такого эффекта. Таким образом, некоторые люди сообщают об опыте великого личного понимания, психодинамического или исторического характера, и они не скажут, что у них был мистический опыт как таковой, но они, похоже, надолго изменились в позитивном направлении.

Норман Суон : Второй вопрос, который у меня возник, заключается в том, что нельзя разработать лечение, более подверженное эффекту плацебо. Итак, они пришли, они прочитали об этом, их проверили на предмет наличия у них шизофрении или склонности к психозу, они попали в приятное место, у них есть терапевт, они проводят там восемь часов. приятная обстановка, они слушают музыку, есть целая штука вокруг приема психоделиков, что отчасти для безопасности, отчасти для того, чтобы помочь вызвать это трансцендентное или мистическое переживание. Так что ожидания выгоды огромны, и это как раз тогда, когда вы получаете эффект плацебо. Это определенно критика исследования.

Роланд Гриффитс : Что ж, давайте посмотрим, эти эффекты ожидания связаны с терапевтическим эффектом, нет никаких сомнений, и мы понимаем это в основном в психоделиках, что их эффекты зависят от установки и настройки. И поэтому ожидание играет роль, без сомнения. Мы провели множество исследований, чтобы попытаться определить степень этого.И в этом случае это исследование не пыталось контролировать этот эффект ожидания, потому что контрольная группа была нелеченной.

Насколько вы можете контролировать это с этической точки зрения, все же ясно, что эти препараты обладают очень мощным действием. Я подозреваю, что на самом деле для этого нет абсолютно хорошего контроля, за исключением эксперимента, в котором вы полностью анестезируете кого-то, чтобы они не могли обнаружить эффекты психоделика, но это кажется довольно абсурдным исследованием для проведения.

Норман Суон : Итак, это небольшое исследование, 24 человека без группы плацебо, это контрольная группа. Сколько людей нужно будет изучить, чтобы быть уверенным … и, очевидно, чтобы провести плацебо-контролируемое исследование, вам придется воссоздать все, кроме препарата. Сколько людей вам нужно было бы изучить, чтобы убедиться, что все готово к показу?

Роланд Гриффитс : Наше предыдущее исследование на больных раком было плацебо-контролируемым, и мы провели другие исследования с активными сравнительными соединениями.Итак, мы знаем, что этот эффект реален. Но вы подняли хороший вопрос, хорошо, так что для MDD, что нужно сделать, чтобы получить одобрение? Что ж, на самом деле сейчас в Соединенных Штатах есть две компании, которые получили так называемый статус прорывной терапии от нашего Управления по контролю за продуктами и лекарствами, которое является группой, которая наблюдает за этими клиническими испытаниями для утверждения лекарств, и они проводят испытания прямо сейчас, если положительный результат приведет или может привести к одобрению псилоцибина. В этих исследованиях обычно участвует от 100 до 200 участников, и они плацебо-контролируемые, это требование, которое FDA делает для этих исследований.Мне немного неясно, является ли это лучшим контролем или нет, из-за очень психоактивной природы психоделика. Но в любом случае эти исследования продолжаются. Я бы предсказал, что они положительные, и если не будут выявлены некоторые существенные нежелательные эффекты псилоцибина, что может иметь место, а псилоцибин определенно не лишен рисков, я предполагаю, что одобрение может быть получено через 4-6 лет.

Норман Суон : Есть и другие наркотики, есть люди, которые ходят на ретриты аяхуаски в Австралии, есть ЛСД.Является ли это специфическим для волшебных грибов, псилоцибина или вы можете обобщить, что все, что вызывает глубокий мистический опыт, может иметь антидепрессивный эффект?

Роланд Гриффитс : Ну, у нас просто нет данных, чтобы решить эту проблему, но это правда, что аяхуаска и ее главный психоактивный компонент — это ДМТ и ЛСД, который представляет собой синтезируемое соединение, они действуют через аналогичные нейрофизиологические механизмы. рецепторные механизмы как псилоцибин. Неясно все плюсы и минусы того, будут ли все эти лекарства эффективны при таком состоянии, как большая депрессия.Так что я думаю, нам нужно посмотреть. Но может показаться, что эти соединения больше похожи, чем различны, хотя у них есть некоторые очень существенные различия. И поэтому вполне возможно, что при депрессии есть терапевтическое значение как аяхуаской, так и ЛСД.

Norman Swan : Роланд Гриффитс, большое спасибо за то, что присоединились к нам над отчетом о состоянии здоровья , увлекательным исследованием.

Роланд Гриффитс : Рад присоединиться к вам.

Норман Суон : Роланд Гриффитс — профессор психиатрии и нейробиологии в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе.

И вы слушаете отчет о состоянии здоровья RN . Наш адрес электронной почты для вопросов и комментариев: [email protected] Я Норман Свон, как обычно с Теганом Тейлором. Привет Теган.

Теган Тейлор : Привет, Норман.

Норман Суон : На этой неделе у вас есть история о грудном вскармливании во времена Ковида.

Теган Тейлор : Да. Я имею в виду, что рождение ребенка — это здорово, но часто оно действительно чревато тревогой, и поэтому не должно быть большим сюрпризом, что это действительно усиливается во время пандемии.И Австралийская ассоциация грудного вскармливания провела новое исследование по этому поводу, потому что их горячая линия по грудному вскармливанию, у них есть горячая линия 24/7, укомплектованная добровольцами, резко увеличилось количество звонков, которые они получили в этом году, несколько иное сочетание звонков, чем в обычный год.

Норман Свон : Так что же они на самом деле нашли?

Теган Тейлор : Таким образом, у них было около 1000 дополнительных звонков в месяц, чем их нормальный средний показатель, который составляет около 5000, так что это довольно большой, значительный скачок. И они обнаружили, что люди звонили с теми же вопросами, что и обычно; они беспокоятся о количестве молока, о том, что их ребенок не набирает достаточно веса, или о том, что у них болезненные груди. Но были и другие вещи, о которых люди иногда спрашивают, но в этом году было гораздо больше вопросов, например, люди, желающие снова возобновить грудное вскармливание, либо потому, что они отняли от груди, либо потому, что они заранее вскармливали смесью… Да неужели?

Теган Тейлор : Да, я думаю, люди думали, что они хотят защитить своего ребенка с помощью иммунитета, который может прийти с грудным молоком, иммуностимулирующей способности грудного молока, а также они беспокоились о поставках смеси. потому что, если вы помните, в начале пандемии возникла настоящая проблема с паническими покупками, и поэтому я думаю, что люди были действительно обеспокоены поставками смеси для своих детей.

Норман Суон : Это заставляет ваше сердце биться быстрее, когда люди хотят возобновить грудное вскармливание после того, как молоко высохло.

Теган Тейлор : Совершенно верно. Итак, очевидно, что люди на другом конце провода — консультанты по телефону, волонтеры, и они тоже об этом говорили. И еще одна вещь, о которой говорили люди, — это просто ощущение стресса и изоляции, а также то, что они не могли получить доступ к личным медицинским услугам либо потому, что боялись пойти к своему терапевту, либо просто не могли пойти, потому что (и это тот, который трогает мое сердце), женщина, у которой были симптомы мастита, то есть инфекция груди, но из-за того, что у нее была температура, она не могла пойти к своему терапевту, потому что это был симптом Covid и там было перекрытие.И количество людей, которым разрешено находиться в кабинетах врача, поэтому мама с парой детей не может войти, потому что вы можете иметь только два человека одновременно.

Норман Суон : Значит, они не смогли встретиться с консультантом по грудному вскармливанию лично?

Теган Тейлор : Итак, это исследование проводилось довольно рано в период пандемии, то есть с марта по май, и это было реальное время неопределенности и потрясений. Я подозреваю, что с тех пор дела пошли лучше. Эта служба доверия есть, и, возможно, были доступны и консультанты по грудному вскармливанию, но в качестве ранее существовавшей службы телемедицины она, вероятно, была немного более доступной, чем то, что появилось позже в сети.

Норман Свон : И вы говорили с Наоми Халл из Ассоциации грудного вскармливания.

Теган Тейлор : Верно, она является старшим менеджером по информации и исследованиям в области грудного вскармливания, но она также сама работает консультантом по телефону и сказала, что пандемия еще больше усложнила и без того тяжелые времена для мам.

Наоми Халл : Обычные опасения по поводу рождения ребенка, казалось, усилились, особенно для матерей, которые были изолированы от семьи и друзей.Отсутствие других взрослых, с которыми можно было бы поговорить, эти посещения и все обычные захватывающие вещи, которые случаются с молодыми матерями, просто не могли произойти для этих матерей.

Норман Свон : Это Наоми Халл из Австралийской ассоциации грудного вскармливания. Был ли какой-то смысл… не звучит так, как будто был, но что за это время снизились показатели грудного вскармливания?

Теган Тейлор : Согласно этому исследованию, кажется, что все наоборот, но исследование основано на звонках в Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания, поэтому подразумевается, что люди звонят, потому что у них есть мотивация кормить грудью.Но это также может указывать на то, что люди пытались кормить грудью, но они не могли также получить доступ к личным услугам, которые у них были бы обычно.

Но было другое исследование в журнале Maternal and Child Nutrition в прошлом месяце в Великобритании, и они опросили еще больше людей, это было похожее исследование, и некоторые из этих мам, оно составило около 40%. , сказали, что они чувствовали, что их грудное вскармливание было защищено изоляцией, что это было лучше.Но была довольно большая часть женщин, которые считали, что у них меньше поддержки для кормления грудью, и около трети женщин в этом исследовании чувствовали, что они прекратили грудное вскармливание раньше, чем захотели, потому что у них просто не было доступной поддержки.

Так что я думаю, это действительно во многом зависит от того, кто эта мама. В этом британском исследовании мамы чернокожих и представителей этнических меньшинств с гораздо большей вероятностью пострадали от пандемии и прекратили грудное вскармливание до того, как были к этому готовы.

Норман Суон : Это звучит так, как будто матери и дети во всем мире игнорировались, если хотите, при планировании пандемии.

Теган Тейлор : Итак, другой эксперт, с которым я разговаривал по этому поводу, Карлин Гриббл из Западного Сиднейского университета, она изучила это и сказала, что написала совет к документу плана действий в чрезвычайных ситуациях в 2007 году, указывая на то, что уделяется недостаточно внимания кормление младенцев в такого рода планах, и одна из больших дыр в том, что матерей и младенцев нужно рассматривать как диаду, как единое целое, и что защита этих отношений и их способности оставаться вместе — действительно ключ к тому, чтобы иметь способность кормить их так, как хотят их матери, даже во времена потрясений.

Норман Свон : Теган, спасибо.

Теган Тейлор : Спасибо, что пригласили меня.

Норман Суон : И Теган вернется в подкаст Health Report , чтобы ответить на ваши вопросы по адресу [email protected]

Давайте остановимся на кормлении младенцев, потому что около 15% родителей думают, что у их ребенка аллергия на коровье молоко, тогда как реальный показатель составляет около 1%. Результатом может стать замена молочной смеси на специализированную, продажи которой резко выросли в последние годы, матери ограничивают свой рацион или даже полностью прекращают грудное вскармливание, и это не вина родителей.Согласно обзору доказательств, оказывается, что руководящие принципы экспертов по аллергии на коровье молоко во всем мире ошибаются и содержат слишком строгие рекомендации по ограничению потребления коровьего молока в ответ на очень распространенные симптомы у младенцев. Похоже, что большинство этих руководств серьезно противоречат друг другу, они связаны с производителями детских смесей и, вероятно, вводят в заблуждение терапевтов и педиатров во всем мире. Один из авторов — доктор Дебра Палмер, руководитель отдела исследований детской аллергии и иммунологии в Детском институте Telethon при университете штата Вашингтон.Добро пожаловать в Отчет о состоянии здоровья , Дебра.

Дебби Палмер : Спасибо, что пригласили меня.

Норман Свон : Какие рекомендации вы ставили под сомнение при просмотре доказательств?

Дебби Палмер : Итак, мы рассмотрели девять руководств со всего мира, и обычно они сообщают об очень распространенных младенческих симптомах, таких как детские колики, рефлюкс или срыгивание, сыпь, экзема, которые есть у многих младенцев, и многое другое. эти симптомы обычно проявляются более чем у каждого пятого ребенка, и, к сожалению, эти симптомы также могут быть связаны с аллергией на коровье молоко, но общая природа этих симптомов гораздо более распространена, чем у детей, у которых действительно есть аллергия на коровье молоко, что примерно только один из 100 по сравнению с каждым пятым может иметь эти симптомы. А у очень маленьких детей очень сложно диагностировать аллергию на коровье молоко, особенно когда они находятся на грудном вскармливании. И, к сожалению, было злоупотребление рекомендациями по потенциальной диагностике детей с аллергией на коровье молоко, когда у них могут быть просто другие симптомы.

Норман Суон : И к чему это привело?

Дебби Палмер : К сожалению, это привело к тому, что многие мамы перестали кормить грудью. Часто их первая рекомендация — действительно попробовать и посмотреть, можно ли исключить коровье молоко из рациона мамы, чтобы увидеть, действительно ли оно помогает ребенку.Но иногда это на самом деле чрезвычайно сложно для некоторых женщин, и они действительно испытывают давление, пытаясь это сделать … кроме того, молочные продукты, это довольно неудобно, и действительно трудно изменить свою диету, пока вы все еще пытаетесь кормить ребенка. И поэтому они часто думают, что я просто перестану кормить грудью и перейду на специальную смесь. К тому же они упускают столько преимуществ грудного молока и грудного вскармливания.

Норман Свон : И, как я указал в начале, продажи этих специализированных формул резко выросли.

Дебби Палмер : Да, они действительно резко выросли за последние пару десятилетий, они стали более доступными, более доступными для семей, а иногда и по более низкой цене. Таким образом, их доступность привела к довольно широкому использованию, равно как и признание того, что эти рекомендации существуют, но, к сожалению, ими можно злоупотреблять, что приводит к гипердиагностике аллергии на коровье молоко. И тогда да, у нас есть последствия преждевременного прекращения грудного вскармливания многих детей.

Норман Суон : И вы обнаружили, что, когда вы смотрите на доказательства, во-первых, рандомизированные испытания не подтверждают некоторые из этих действий, и маловероятно, что даже женщина, употребляющая коровье молоко в своем рационе передает с молоком достаточно антигена коровьего молока, чтобы что-то изменить.

Дебби Палмер : Это верно, потому что количество, которое проходит через грудное молоко, мы знаем, что белок коровьего молока и другие пищевые аллергены проходят через грудное молоко, но они находятся в крошечных количествах, которые на самом деле не являются уровни, которые обычно вызывают аллергические реакции у младенцев, поэтому их очень мало.Мы также знаем, что существует доза-реакция. Так что, если мама сократила потребление, если у них много, скажем, молочных продуктов и аллергия на коровье молоко, они сократят потребление до более низкого уровня, они фактически уменьшат количество проходящих белков. Но в целом это количество абсолютно ничтожно по сравнению с тем, если бы ребенок ел молочную пищу или имел стандартную бутылочку с детской смесью, содержащей белок коровьего молока.

Норман Свон : Итак, вы обнаружили, что 81% руководящих принципов или людей, участвовавших в составлении руководящих принципов, противоречили друг другу или находились в противоречии из-за поддержки со стороны индустрии детских смесей.

Дебби Палмер : Да, это непростая ситуация. Часто случается, что формируются экспертные группы, и для того, чтобы собрать эту группу экспертов вместе, часто есть финансирование, как командировочные, так и встречи, финансирование от компаний, так что это сложная ситуация, потому что иногда эти группы не могут собраться вместе без некоторых форма поддержки и финансирования, но это действительно приводит к этой конфликтной ситуации.

Norman Swan : Он определенно не рекомендует производителям детских смесей заботиться о младенцах, если они поддерживают руководящие принципы, которые вводят в заблуждение.

Дебби Палмер : Да, я боюсь, что это очень сложная ситуация…

Норман Свон : Есть ли какие-нибудь надежные рекомендации в этой области?

Дебби Палмер : Все они очень похожи, и все они, к сожалению, приводят в основном к одному и тому же заключению, где многие из этих очень распространенных младенческих симптомов перечислены как потенциальные причины аллергии на коровье молоко, что они могут быть, но Частота возникновения аллергии на коровье молоко минимальна, боюсь, один из 100.

Норман Свон : Итак, что у вас есть, у вас есть ребенок, который срыгивает, вы его накручиваете, и они приносят вам молоко через плечо, они подтягивают ноги, некоторые люди называют это коликами, это большой вопрос о том, что это происходит, так что у вас есть ребенок, который немного или, может быть, много плачет, и он срыгивает, и ему просто некомфортно. Что делать родителям? Чем они объясняют эти симптомы и как узнать, что это аллергия на коровье молоко?

Дебби Палмер : Да, я думаю, что одна из первых вещей, и это может привести к вашим предыдущим обсуждениям сегодня днем, это то, что потенциально, если ребенок находится на грудном вскармливании, и мы говорили о младенцах, находящихся на грудном вскармливании, у которых могут быть эти симптомы. , видит, может ли мама получить некоторую поддержку или помощь, изучая модели грудного вскармливания, изучая технику сосания ребенка, положение ребенка при кормлении, потому что иногда это действительно может сделать это . .. просто немного изменив способ кормления ребенок кормит или режим кормления, которые действительно могут помочь некоторым из этих симптомов у некоторых детей.Также было просто важно признать, если ребенок действительно не обеспокоен, некоторые из этих симптомов вполне естественны и нормальны, и это баланс того, насколько обеспокоен или нет ребенок с этими симптомами. И другие симптомы, такие как экзема или сыпь, действительно могут быть больше связаны с улучшением ухода за кожей и увлажнением ребенка, а не с изменением диеты мамы или прекращением грудного вскармливания.

Norman Swan : Есть ли окончательный тест на аллергию на коровье молоко?

Дебби Палмер : Есть способ … окончательный тест — это испытание, при котором вы фактически даете коровьему молоку белок, но для большинства младенцев, находящихся на грудном вскармливании, вы бы не стали этого делать, если бы они не начали какая-то форма аллергена коровьего молока.Таким образом, единственный способ, если они полностью кормятся грудью, — это исключить коровье молоко или уменьшить количество коровьего молока в рационе мамы, а затем просто посмотреть, действительно ли это значительно улучшает их симптомы. Но это действительно требует значительного улучшения, а не просто небольшого улучшения, иначе это, вероятно, не ответ.

Норман Свон : Итак, не верьте руководящим принципам, терапевты должны быть немного скептичными и поддерживать матерей, прежде чем вы начнете вмешиваться в их диету.

Дебби Палмер : Определенно, определенно.

Норман Свон : Дебра, спасибо, что присоединились к нам.

Дебби Палмер : Спасибо.

Норман Суон : Д-р Дебра Палмер — руководитель отдела исследований детской аллергии и иммунологии в Детском институте Telethon при Университете штата Вашингтон.

Это фантастика, когда люди соглашаются участвовать в научных исследованиях или медицинских испытаниях. Они вносят непосредственный вклад в совокупность медицинских знаний, увеличивая объем исследований. Тем не менее, медицинские исследования все чаще включают в себя анализ генов участников, чтобы увидеть, может ли быть генетическая причина ответа или действительно не ответа на лекарство или даже вмешательство, например, упражнение. Но генетический анализ может привести к неожиданным выводам, которые не имеют ничего общего с исследованием. Например, у женщины случайно может быть обнаружен ген рака груди.

Среди исследователей ведутся активные дебаты о том, обязаны ли они сообщать участникам, что у них есть генетическая мутация, с которой они могли бы что-то сделать. Термин «медицински обоснованный». Стороннему наблюдателю это может показаться необъяснимым, вот почему Джейн Тиллер… необъяснимо, что по этому поводу ведутся споры, поэтому Джейн Тиллер, советник по этическим, правовым и социальным вопросам в области геномики общественного здравоохранения в Университете Монаша, обратила на это внимание. .Джейн участвовала в одном из этих исследований, в котором изучали влияние аспирина на предотвращение сердечных заболеваний и рака у здоровых людей. Добро пожаловать в Отчет о состоянии здоровья Джейн.

Джейн Тиллер : Спасибо, что пригласили меня.

Норман Свон : Итак, в чем тут проблема?

Джейн Тиллер : Итак, мы думали об этом некоторое время, и на самом деле, как вы говорите, это было то, что довольно долго обсуждалось, и вопрос в том, должны ли люди дали возможность узнать об этих генетических результатах, где большую часть времени можно предпринять профилактические меры. Это результаты, которые говорят о предрасположенности к таким заболеваниям, как рак или сердечные заболевания. И если мы знаем, что можем что-то сделать, чтобы предотвратить эту болезнь, мы хотим рассказать им о том, что у них она есть и что они могут что-то сделать. Тем не менее, не все хотят знать эту информацию, и, конечно же, существуют определенные ресурсы, чтобы связаться с участниками исследования и вернуть им эту информацию. И поэтому вопрос для научных исследований, когда они обнаруживают такую ​​генетическую информацию, заключается в том, что мы делаем, предлагаем ли мы это обратно, связываемся ли мы с участниками или просто публикуем исследование и двигаемся дальше?

Норман Свон : Я слышал об исследованиях, в которых они сознательно не хотят знать об этих генах, они хотят знать только о генах, на которые они смотрят, и сознательно не получают результатов, поэтому у них нет этой этической дилеммы, которая кажется странной.

Джейн Тиллер : Совершенно верно, поэтому иногда они называют это черным ящиком, поэтому они будут смотреть на гены и намеренно вычеркивают все, что могло бы иметь медицинское действие или могло быть предсказуемым, чтобы они этого не видели, и когда они не видят этого, у них нет этических проблем, которые они должны решить, возвращать или нет . ..

Норман Свон : Что искажает их исследование, потому что они могли найти что-то в некоторых из этих генов, что они не ожидал, это имеет отношение к их исследованию.

Джейн Тиллер : Это всегда вопрос дизайна исследования, и это зависит от того, на что они смотрят. Иногда они смотрят на болезни, начинающиеся в детстве, или на различные типы состояний, и поэтому вычеркивают все, что является проявлением у взрослых или является предсказуемым. Но совершенно точно, особенно в таких исследованиях, как ASPREE, как вы упомянули, я являюсь исследователем в этом исследовании, и мы проводили генетический анализ образцов биобанков, и мы нашли людей в этом исследовании, у которых есть эти изменения генов, которые вызывают повышенный риск рака или других состояний, и у нас возник вопрос, что нам с этим делать и предлагаем ли мы этим пожилым участникам возможность узнать об этих генных изменениях? Это может иметь некоторые последствия для их собственного здоровья, но, безусловно, это будет иметь последствия для их…

Норман Свон : Так что вы сделали?

Джейн Тиллер : На самом деле, когда мы писали статью, мы сотрудничали с исследованием Lifepool, которое проводилось на женщинах, и оно возвращало результаты женщинам, у которых есть гены, предрасполагающие к раку груди, и они были действительно хорошо восприняты, и 97% их участников связались с ними и сказали, что да, мы хотим этих результатов, и это независимо от возраста. Старики все еще хотят результатов. И мы прорабатываем с комитетами по этике и научными комитетами, как мы можем вернуть эти результаты.

И когда мы писали эту статью, мы действительно говорили о некоторых проблемах при принятии решения о том, как это сделать, о том, хотят ли люди эту информацию, и исследования в подавляющем большинстве показывают, что люди захотят эту информацию. И сейчас мы находимся как раз на этапе, когда делаем следующий шаг и начинаем работать над протоколом для получения первой небольшой партии результатов, и это действительно хорошие новости.

Норман Суон : Потому что, если вы собираетесь узнать, что у вас есть ген рака груди, например, вам нужна генетическая консультация, вы не можете просто дать ему простуду.

Джейн Тиллер : Совершенно верно, так что это информация, меняющая жизнь, и есть много аспектов, касающихся опыта людей и того, что они делают с этой информацией, обмена ею с членами семьи, и очень важно, чтобы генетические консультанты участвуют в предоставлении этой информации и предоставлении людям поддержки в принятии решения о том, проводить ли тестирование или получать ли информацию. И поэтому, конечно же, в Lifepool были задействованы генетические консультанты, в нашем исследовании мы обязательно будем привлекать генетических консультантов. Я генетический консультант, поэтому я тоже буду этим заниматься. Но важно, чтобы люди могли сделать этот выбор для себя, они понимали, какую информацию они могут получать, и выбирали, хотят они ее или нет. Но не предоставление им возможности на самом деле означает, что они упускают этот потенциал, действительно меняющий жизнь…

Норман Свон : И, конечно же, в Австралии у нас нет преимуществ Закона о защите генетической информации, чтобы остановить компании по страхованию жизни от дискриминации в отношении вас.

Джейн Тиллер : У нас нет, и это то, над чем мы также работали в течение последних двух лет. В настоящее время действует мораторий, введенный индустрией страхования жизни, который обеспечивает некоторую защиту потребителей до определенных пределов, но если люди ищут страхование жизни сверх этих пределов, то компаниям по страхованию жизни по-прежнему разрешено использовать эту информацию. им разрешено дискриминировать людей. И мы видим, исследования снова и снова показывают нам, что люди узнают об этом, и они боятся пройти тестирование, они боятся участвовать в исследованиях, и это действительно мешает, и это все еще что-то, что есть есть потенциальное решение и есть частичное решение, но мы еще не решили его в Австралии.

Норман Суон : Джейн Тиллер — советник по этическим, правовым и социальным вопросам в области геномики общественного здравоохранения в Университете Монаша.

Интересные вещи, Теган.

Теган Тейлор : Да, это действительно острые этические вопросы.

Норман Суон : Хотите знать?

Теган Тейлор : Думаю, что хотел бы, но это заставило меня задуматься о том, можно ли с этой информацией что-нибудь сделать.

Норман Суон : Да, это должно быть действенным, как говорится, и иметь значение для вашей жизни.Не так уж и много генов, которые делают это, я думаю, около 60 генов действительно могут иметь значение, но со временем их станет больше.

В любом случае, давайте начнем отвечать на вопросы и комментарии людей. Напоминаем, что вопросы и комментарии можно отправлять по адресу [email protected] Что у нас есть, Теган?

Теган Тейлор : Сегодня у нас есть для вас несколько отличных. Давайте начнем с… на самом деле, это комментарий Ричарда, который был очень заинтересован в истории о раке простаты, которую мы освещали на прошлой неделе.Ричард перенес простатэктомию в государственной больнице десять лет назад в качестве пациента частной больницы, но без использования робототехники. И Ричард говорит, что лучевая терапия была вариантом, но в отличие от того, что мы сказали в отчете о состоянии здоровья на прошлой неделе, она подходит только для тех, у кого не было ограничения скорости потока, поскольку было сказано, что лечение вызывает отек и дальнейшее ограничение. что может привести к осложнениям. В любом случае, он не подходил для лучевой терапии, поэтому ему сделали простатэктомию. К сожалению, по словам Ричарда, это привело к гораздо менее эффективной эрекции и недержанию мочи, которые, по его словам, ограничивают качество его жизни, но жизнь по-прежнему лучше, чем недержание мочи. Ричард заканчивает тем, что подход «часы и ожидание» не подходил бы для него, ведь каждому человеку нужен индивидуальный подход.

Норман Суон : Да, и я не знаю подробностей о том, каковы показания и противопоказания для лучевой терапии, но, надеюсь, Ричард получил второе мнение от радиационного онколога, чтобы убедиться в этом, и не просто получил это от уролога, потому что именно уролог проводит анализ скорости потока.Если у вас рак простаты, вам действительно нужно второе мнение онколога-радиолога, просто чтобы убедиться, потому что иногда урологи немного устарели с текущей ситуацией с лучевой терапией.

Теган Тейлор : И в этом была основная суть истории на прошлой неделе: вам нужен этот междисциплинарный подход, чтобы обеспечить наилучшую заботу о людях.

Норман Суон : Да, конечно.

Теган Тейлор : И Эван написал о комментарии, который мы получили на прошлой неделе о человеке, который отбеливал зубы в салоне красоты, у которого после этого появились волдыри на языке и щеках.Норман, вы истолковали это как химический ожог, но Эван задается вопросом, может быть, это был ультрафиолетовый свет, потому что у него недавно была зубная пломба, и дантист использовал ультрафиолетовый свет, чтобы укрепить пломбировочный материал, и держал свет прямо на своем зубе, может быть, от 30 до 60 секунд, и Эван пошутил, что, возможно, ему стоило полоскать горло солнцезащитным кремом перед визитом. Эван говорит, что, возможно, это случай нерегулируемого УФ-загара во рту.

Норман Свон : Я не стоматолог, и все, что я знаю о стоматологии, можно написать на обратной стороне моляра.Это правда, что иногда зубы … так что они наносят этот гель на зубы, а затем подсвечивают его синим светом, и есть два способа дать синий свет, один — ультрафиолетовый, и это может фактически вызвать повреждение тканей в рот. А в другом — светодиод с синим светом, который не повредит ткани. И я думаю, что многие ответственные люди в области отбеливания зубов, где вы выполняете такое интенсивное отбеливание зубов, в наши дни используют светодиодные лампы, а не УФ, но это вопрос потребителя, который вам нужно задать, если вы собирается это отбеливание зубов.Таким образом, Эван мог быть прав, что могло случиться так, что свет, которым они светят, чтобы вылечить стоматологический пломбировочный материал, белый стоматологический пломбировочный материал, который они вставляют в зубы сейчас, а не ртутную амальгаму, обычно светодиодный, обычно это синий свет, а не ультрафиолетовый свет для отверждения стоматологического материала, пломбировочного материала.

Теган Тейлор : О, я этого не знал.

Норман Свон : то, что вы узнаете из отчета о состоянии здоровья . Тебе следует почаще слушать, Теган.

Теган Тейлор : О чем ты говоришь? Слушаю каждую неделю!

Норман Свон : Конечно.

Теган Тейлор : Труди писала, спрашивая о диетах с низким содержанием FODMAP. Ей только что гастроэнтеролог поставил диагноз СРК. Ей посоветовали сесть на диету с низким содержанием FODMAP, но, похоже, очень много компаний наживаются на этой тенденции, продавая продукты с низким содержанием FODMAP. Это просто модная диета или действенный метод определения продуктов, которые могут вызывать проблемы? И она также спрашивает о … она слышала некоторое время назад, что были тесты на водород в выдыхаемом воздухе на мальабсорбцию фруктозы и лактозы, но они, похоже, вышли из моды.Итак, каков их статус сегодня?

Норман Суон : Итак, давайте начнем с водородного дыхательного теста. Таким образом, водородный дыхательный тест по-прежнему является одним из лучших тестов на непереносимость лактозы, хотя самые опытные врачи скажут вам, что история скажет вам, есть ли у вас что-то вроде непереносимости лактозы, и вы можете пойти на лактозу. бесплатная диета, и если она вам поможет, то ничего страшного. Но если вы действительно хотите быть уверенным, что существуют различные тесты, которые можно провести, водородный дыхательный тест с лактозным тестом — хороший способ сделать это, и я не знаю, что он вышел из моды, хотя вы часто не нужно, если сюжет сильный.

Диета FODMAP, некоторые люди ей доверяют. По сути, это сахара, углеводы, они быстро ферментируются, и это такие вещи, как лактоза, фруктаны, галактаны, сахариды и так далее, и их удаление … поскольку они быстро ферментируются, они производят газы и дискомфорт в толстой кишке и удаляют их. помогает от симптомов синдрома раздраженного кишечника.

Исследования в этой области были немного сомнительными. Это неудобная диета. Это не вредная диета. Для этого вам нужны терпение и настойчивость, и есть книги рецептов, которые помогают, есть много поддержки, если вы хотите сесть на диету FODMAP.И это помогает одним людям, но не другим, и доказательства хорошие, но не блестящие, что это работает. Это не прихоть, это было разумно исследовано, и у этого есть объяснение. Но есть и другие вещи для IBS, такие как… Я имею в виду, что частично это то, о чем FODMAP, то есть знать, на какие продукты вы можете реагировать, но они не обязательно являются продуктами FODMAP. Иногда, когда вы переживаете период стресса, ваши симптомы СРК могут ухудшаться, а иногда просто нечего объяснить, и я говорю это как страдающий СРК.

Теган Тейлор : У Сью есть вопрос о отсроченной мышечной болезненности … ну, она начинает с того, что ей нравится шоу, его нужно слушать, спасибо Сью, и она часто слышит, как люди говорят что-то вроде: «Я заболел после того, как я пойти в спортзал, покататься на лыжах или что-то еще, так что я беру Voltaren, эту марку они обычно упоминают. Раньше она была физиотерапевтом, но теперь им уже нет, и она понимала, что периодическое использование противовоспалительного средства от мышечной боли вряд ли будет полезным и даже может быть плохой идеей.Так это правда, или ее информация устарела?

Norman Swan : Отсроченное начало болезненности мышц — это реальная проблема, это часто случается после тренировки, обычно как реакция на разрыв мышечных волокон, а также часть роста мышц, поэтому ваши мышцы . .. знак того, что ваши мышцы, вероятно, находятся в фазе роста после того, как вы выполнили упражнение. Было проделано много работы над нестероидными противовоспалительными препаратами, одним из которых является Вольтарен, и с отсроченным появлением болезненности в мышцах.Во-первых, помогает ли это при болях в мышцах, а во-вторых, теоретически эти НПВП действительно могут мешать росту мышц. И поэтому, если вам нужны более крупные мышцы, и независимо от того, наращиваете ли вы мышцы или собираетесь укреплять мышцы, и вы хотите избежать саркопении в старости, дегенерации мышц в старости, вы действительно хотите получить ваши мышцы будут расти, поэтому вы идете и делаете эти упражнения. Итак, данные свидетельствуют о том, что НПВП, вероятно, не препятствуют росту мышц, но они также, вероятно, не очень хороши при отсроченной болезненности мышц.Растяжка также не помогает при отсроченной болезненности мышц. Вы встретили что-нибудь в поисках решения, Теган?

Теган Тейлор : Что ж, я смотрел довольно внимательно, потому что сегодня у меня отсроченная болезненность мышц, и я видел, что в одном исследовании 2012 года говорилось, что похоже, что воспалительная реакция может быть частью процесс восстановления, который мне показался очень интригующим, но я не совсем понимал почему.

Норман Суон : Ну, я думаю, это мышечный разрыв, когда вы серьезно тренируете мышцы, вы ломаете микроволокна в мышцах, а затем вы получаете гипертрофию мышечных волокон в ответ на это … вы травмируете мышцы во время упражнений, и рост происходит в результате реакции на эту травму.

Теган Тейлор : Итак, для тех из нас, кто ковыляет вверх и вниз по лестнице после приседаний, неужели это просто вопрос того, чтобы уснуть, нет ничего, что действительно могло бы уменьшить боль?

Норман Суон : Послушайте, в те дни, когда я мог позволить себе личного тренера и когда я жаловался на отсроченную болезненность мышц, он сказал: «Спасибо за комплимент».

Теган Тейлор : Очевидно, хорошо и усердно работаю с вами.

Норман Суон : Да, верно.И у нас есть последний вопрос от Лоры, который я задам вам, Теган. Лаура говорит; «Мы знаем, что сидеть в течение длительного времени вредно для нас, и мы должны регулярно менять положение. Я часто подсознательно двигаюсь и оказываюсь со скрещенными ногами в коленях или щиколотках. Мне сказали, что это плохо для моих суставов, выравнивания суставов и вызовет варикозное расширение вен, но так ли это на самом деле? ‘ Боже мой, ты должен беспокоиться о скрещивании ног! Итак, я знаю, что скрещивание ног может быть вредным для людей с заменой бедра, но как насчет здоровых людей? Стоит ли стараться не скрещивать ноги в коленях или щиколотках, или это всего лишь миф? Избавь Лору от страданий, пожалуйста, Теган.

Теган Тейлор : Лора, я бы не стал слишком беспокоиться о том, чтобы держать ваши ноги скрещенными, но мне было бы больше интересно вставать и передвигаться, а не просто перемещаться на сиденье, потому что бездействие может способствовать варикозному расширению вен. а также физическая блокировка. Так что, если вы собираетесь сидеть со скрещенными ногами в течение очень длительного периода времени, вы оказываете давление на эти вены. И в основном то, как кровь движется вверх по ногам от вен вверх по ногам, происходит с помощью ваших мышц, особенно икроножной мышцы, она действует как насос, поэтому, если вы скрестили ноги, вы кладете давление на эти вены, но в дополнение к этому ваше бездействие также, возможно, заставляет кровь скапливаться там. Итак, вставание и ходьба — гораздо лучший способ вернуть это движение и вернуть поток крови, чем просто поернуться на сиденье. Но кроме того, варикозное расширение вен, как правило, также является генетическим, слабые клапаны могут работать в семьях. И вы также можете увеличить риск варикозного расширения вен, перенеся лишний вес. Итак, сидение — не единственный фактор.

Норман Свон : Итак, напрягите эти мышцы и делайте глубокие приседания, Лора.

Теган Тейлор : Верно.А если у вас есть вопросы, напишите нам по электронной почте: [email protected]

Норман Суон : Увидимся на следующей неделе.

Теган Тейлор : Тогда увидимся.

Я съел психоделические грибы, чтобы вылечить послеродовую депрессию

Эта статья изначально была опубликована на Broadly Denmark.

Ничего не шло так, как предполагала Джули Углхолдт. Несмотря на 24 часа схваток, признаков того, что ее будущая дочь в пути, по-прежнему не было. Каждый раз, когда у Углхолдта возникали схватки, частота сердечных сокращений ребенка падала до 50 ударов в минуту. Наконец, пробыв в больнице день и ночь, дочь Углхолдта Чарли родилась через острое кесарево сечение. Выяснилось, что у Чарли пуповина была обернута вокруг ее шеи, и с каждым сокращением ее душили.

«Я ужасно боялся, что она уже мертва, что я потерял ее еще до того, как она появилась на свет», — вспоминал Углхолдт, когда Бродли сидел с ней и ее мужем в их доме на северо-западе Копенгагена.

Она рассказала, как роды застряли в ее теле и душе после выписки из больницы. Она все думала: что, если моя дочь мертва?, наблюдала за операционным столом и зеленым куском ткани, который защищал ее от того, как врачи сунули руки в ее разрезанный живот.

«Я думаю, что послеродовая депрессия поразила меня сразу, но мне поставили диагноз только через 20 недель», — сказала она Broadly.

Углехолдт недавно опубликовала книгу, в которой рассказывается об этом опыте в ее родной Дании. В книге Project Baby — «Мой первый год в качестве менее совершенной матери » она пишет о родах, послеродовой депрессии и о самолечении нелегальными психоделическими грибами, потому что боялась, что не выживет. депрессии жив.


Смотреть: Отпуск по беременности и родам: как Америка подводит своих матерей

Углхолдт никогда не думала, что она будет микродозировать шампиньоны как молодая мама. Она никогда раньше не принимала психоделические вещества и не имела никакого желания это делать.Она также не планировала впадать в послеродовую депрессию, мысли о самоубийстве или оставаться взаперти в своем доме в течение нескольких недель. До беременности ее жизнь вращалась вокруг карьеры, мужа и друзей. Для нее депрессия была чем-то другим.

Но в течение нескольких недель после родов ей становилось все труднее освоиться в своей новой роли матери.

«Я чувствовал себя не так. У меня не было чувств, о которых я думала, и я не могла эмоционально отдаться дочери », — вспоминала она. «Я ожидал, что буду полностью влюблен в нее и захочу показать ее всем, но на самом деле я этого не сделал».

Около 11 процентов матерей и четыре процента отцов борются со своим психическим здоровьем после рождения ребенка. Симптомы послеродовой депрессии (ППД) могут включать чувство безнадежности, потерю интереса к повседневной деятельности, раздражительность, неспособность испытывать радость, бессонницу, усталость, мысли о самоповреждении, проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.Этот опыт, конечно, может быть еще более тревожным, когда у вас есть ребенок, о котором нужно заботиться.

Опыт Углхолдта с PPD был отмечен внезапным чувством бессмысленности. Она не могла перестать вспоминать свою старую жизнь, в которой у нее была отличная карьера и достаточно свободного времени, чтобы поесть и поспать. Теперь все это у нее забрали. У Чарли были колики, и он плакал по пять часов в день; все часы бодрствования Углхолдт были посвящены уходу за ней, утешению или укрытию.

«Мне казалось, что это меня поглотило. Я стал служебным роботом, своего рода зомби-утешителем. Вы слышите обо всех этих матерях, для которых жизнь приобретает совершенно новый смысл, и я чувствовал себя совсем не так. Моя жизнь никогда не казалась более пустой », — объяснила она.

Пока мы говорили, Углхолдт на мгновение остановился. Если не считать слабого уличного шума и гудков машин на расстоянии, в квартире было тихо. Единственным шумом внутри было слабое жужжание холодильника. Кухня имела открытый индустриальный вид с отделкой из стали и натурального дерева; Прилавки были опрятными, за исключением пары детских бутылочек у раковины и недоеденного рисового пудинга.Трудно представить, что несколько месяцев назад этот мирный дом был занят кричащим Чарли и все более склонным к самоубийству Углхолдтом.

«Редко можно услышать, как родители выражают гнев по отношению к своему ребенку с коликами, но иногда мне просто хотелось выбросить ее из окна или выдать. Я был зол на нее за то, что она так много плакала. Я злилась на нее за то, что она вошла в мою жизнь, потому что мне казалось, что она разрушила ее », — сказала она.

Углхолдт почувствовала себя настолько истощенной постоянными потребностями кричащего ребенка и недостатком сна, что даже самые незначительные задачи казались непреодолимыми. Зачем опустошать сушилку, если мы все все равно умрем, а жизнь не стоит того, чтобы жить? Иногда она лежала в постели и плакала, говоря мужу, что хочет пойти купить пистолет и застрелиться, или что она хочет, чтобы ее переехал грузовик, чтобы она могла остаться в больнице на несколько дней.

Несмотря на то, что она ходила к терапевту и находилась под наблюдением медсестры, Углхолдт и ее муж решили, что пора обратиться к местному психиатру.

«В тот момент я был так болен, что не мог читать.Моему мужу приходилось объяснять мне вещи и помогать заполнять документы, показывая, где подписывать ».

Психиатр порекомендовал ей начать лечение антидепрессантами, но Углхолдт не захотел. Она беспокоилась о возможности того, что антидепрессанты могут усугубить ее симптомы до того, как они улучшат положение, и она боялась, что ее суицидальные мысли усугубятся и что она будет действовать в соответствии с ними. По мнению друзей и родственников, принимавших антидепрессанты, они обычно принимали их в течение длительного периода времени, и идея потенциального приема таблеток в течение следующих нескольких лет не привлекала.Психотерапевт также сказал ей, что иногда они снимают остроту как с хороших, так и с плохих чувств. Поэтому Углехолдт отказался от антидепрессантов.

Вместо этого муж предложил ей начать микродозировку грибов.

«Мой муж сделал мне дозу и смешал их с моим кофе, потому что на тот момент я была не в состоянии делать многое сама. Я определенно заметил изменения, когда начал их пить — я стал чувствовать тепло и счастье внутри. В тот самый первый день я спела для дочери песни.Мы играли вместе, и она улыбнулась мне. Я была вне себя от радости, что даже смогла воспользоваться этим опытом », — говорит она.

Микродозирование — это метод, при котором принимают очень небольшую дозу психоделического вещества, обычно псилоцибиновых грибов или ЛСД. Поскольку доза настолько мала — часто десятая часть нормальной дозы — вы не получите кайф от нее, но многие люди верят, что это помогает им ближе познакомиться со своими эмоциями и улучшить состояние ума, чтобы сосредоточиться и мыслить творчески. .

Микродозинг завоевал репутацию следующего крупного проекта среди профессионалов, ориентированных на карьеру в США, которые используют его для оптимизации своего рабочего процесса.Также есть много сообщений в блогах и статей о людях, которые утверждают, что успешно справились с депрессией и тревогой с помощью микродоз ЛСД или грибов.

До сих пор положительные эффекты микродозирования в основном подтверждались молва о положительном опыте людей, но исследования его эффектов расширились по мере роста популярности этой тенденции. В 2017 году два исследователя из Университета Торонто в Миссиссауге начали изучать эффекты микродозирования с помощью опроса, проведенного среди примерно 900 пользователей различных онлайн-форумов.Респонденты сообщили, что у них меньше мигреней, повысилась продуктивность и улучшилась способность общаться с другими людьми. Они также утверждали, что микродозирование, по-видимому, снижает интенсивность отрицательных эмоций.

Практика микродозирования грибов и ЛСД небезопасна. Это незаконно, поэтому производство и продажа не регулируются, а это значит, что вы точно не знаете, что получаете. Прием высоких доз психоделиков может привести к галлюцинациям и паранойе, и были сообщения о психозоподобных симптомах у уязвимых потребителей.Хотя было проведено несколько многообещающих первоначальных исследований использования психоделиков для лечения депрессии, не было исследований, посвященных их специфическому влиянию на людей с послеродовой депрессией. Как и в случае со всеми наркотиками, люди с психическими расстройствами должны проявлять осторожность при употреблении психоделиков.

Углехолдт принимала грибы с утренним кофе каждые три дня, и, по ее словам, заметила разницу в первый день. То, что казалось совершенно неуправляемым, внезапно стало возможным. Когда Чарли бросал еду на пол, она могла смеяться над этим.До этого она с трудом могла собрать силы, чтобы накормить ее.

«Грибы помогли мне получить доступ к позитивным мыслям и чувствам, которых на тот момент у меня действительно не было. У меня не было положительных мыслей о себе, своей жизни или моем ребенке. Я могла внезапно снова почувствовать радость или, по крайней мере, ее проблески », — сказала она.

Больше всего, по ее словам, грибы помогли ей больше присутствовать в ее теле.

«Я был очень занят в своей голове, и они помогли мне немного отключить это.Это была болезнь, когда у меня были мысли о том, что моя жизнь закончилась и я хочу умереть », — сказала она Broadly.

Она ела грибы три месяца, всегда утром, пока ее муж был там. Когда она начала это делать, она перестала ухаживать за Чарли. «Выпив пива вечером с мужем, я была опьянена сильнее, чем когда-либо делали грибы», — сказала она, говоря о потенциальной критике со стороны тех, кто мог читать ее книгу и думать, что новая мать безответственно принимает наркотики рядом с ее новорожденным ребенком. .«Поскольку это незаконно, люди очень осуждают его. Но то, что что-то разрешено законом, например алкоголь, не означает, что это не опасно. Это одно из самых вредных веществ, которые у нас есть, и мы все еще употребляем его. [Закон был применен для меня] конечно, но я предпочла проигнорировать это, чтобы спасти свою жизнь. Я хотела быть матерью своей дочери. Я хотела выжить. Поэтому я сделала что-то незаконное, чтобы пройти через это ».

Углехолдт всегда с нетерпением ждала «грибного дня», как она его называла, потому что эффект был сильнее всего в те дни, когда она их принимала.Через два месяца она начала забывать их принимать. Через три месяца она полностью перестала их принимать. Она думала, что, поскольку она чувствует себя так хорошо, что начинает забывать о своих дозах, то, вероятно, они ей больше не нужны. «Я не скучаю по ним, потому что теперь чувствую себя другим человеком», — сказала она. В июле этого года, когда худшее из ее депрессивных состояний закончилось, Углхолдт решила бросить работу консультанта по менеджменту и начала писать свою первую книгу.

Хотя она больше не в депрессии, некоторые пережитки болезни все еще с ней.Ей все еще трудно укладывать дочку на дневной сон по выходным. В будние дни она отвозит Чарли в детский сад, а ночью так устает, что уложить ее легко. Но по выходным у нее возникает чувство паники, когда она укладывает себя в постель, потому что это одна из вещей, которые вызывали у нее наибольший стресс и грусть, когда она болела.

Послеродовая депрессия вынудила Углхолдт перестроить свою жизнь. Когда она начала принимать микродоз, туман негативных мыслей рассеялся настолько, что у нее появилась энергия, чтобы делать для себя хорошие дела.Она начала медитировать и заниматься йогой.

«Грибы не были чудодейственным средством, но они достаточно ослабили надвигающиеся большие негативные мысли, чтобы я мог испытать моменты счастья в повседневной жизни. Это дало мне столько надежды и позволило мне помочь себе и начать делать то, что было хорошо для меня », — сказала она.

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку новостей

Она подчеркнула, что не призывает людей нарушать закон.Она просто надеется, что ее книга поможет пролить свет на положительные эффекты микродозирования, чтобы можно было провести дополнительные исследования по этой теме.

«Я надеюсь, что это может стать вариантом, к которому серьезно относятся в психиатрии в качестве альтернативы антидепрессантам. Таким образом, людям не нужно будет покупать его втайне от дилера, и они смогут получить некоторые рекомендации и поддержку в процессе «.

МОЖНО ЕСТЬ ЧАНТЕРЕЛЛИ ВО ВРЕМЯ ГОРЯЧЕГО ВПЕЧАТАНИЯ МАТЕРИ — ГРИБЫ

Для женщин рождение ребенка — большое счастье, которое вносит определенные изменения в привычный образ жизни.Это касается и питания, ведь в период лактации диете нужно уделять особое внимание. В этой статье речь пойдет о грибах лисичек и о том, можно ли их употреблять во время грудного вскармливания.

Полезные свойства лисичек

Грибы — очень полезная пища. Они обладают уникальным химическим составом, благоприятно влияющим на человеческий организм.

  • Выделяют такие полезные свойства лисичек:
  • они вполне сытные, хотя в то же время низкокалорийные;
  • способен повышать иммунитет;
  • насыщают кожу витаминами, укрепляют зубы и ногти, очень полезны для мышечной ткани;
  • защищает кишечник от глистных инвазий;
  • регулярное употребление лисичек улучшает зрение;
  • нормализуют работу нервной системы;
  • вывести холестерин из организма;
  • снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний;
  • лисички очень полезны для профилактики заболеваний легких;
  • в народной медицине часто используются при лечении рака;
  • Высокое содержание антиоксидантов помогает сохранить молодость кожи.

Знаете ли вы? Грибы — это не растения или животные. Ученые долго спорили по этому поводу и решили отнести их к отдельному одноименному царству природы.

Возможный вред

Несмотря на большое количество полезных свойств лисичек, к этому пищевому продукту необходимо относиться очень осторожно в период грудного вскармливания. Такая еда может навредить не только кормящей маме, но и малышу. Лучше есть молодые плоды.Все грибы содержат определенное количество токсинов, и лисички не исключение. Это связано с тем, что они интенсивно поглощают токсичные элементы, которые могут находиться в почве не один год.

Результатом употребления такой пищи может стать отравление. В молодых грибах концентрация токсинов всегда ниже. Также есть риск, что человек перепутает лисиц с их ядовитыми собратьями. К сбору фруктов нужно подходить очень ответственно. Продукт может создать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и почки, что связано с высоким содержанием клетчатки и углеводов.

Правила входа в рацион

Употребление грибных продуктов в период, когда вы кормите ребенка грудью, имеет определенные ограничения. Врачи не рекомендуют есть эти плоды в первый раз после родов: начинать есть их можно с 4-6 месяцев жизни малыша.

Важно! В первый год грудного вскармливания кормящей матери не обязательно есть грибы чаще одного раза в две недели. По истечении этого срока лисичкам разрешается есть 1 раз в неделю.

Способ приготовления этого пищевого продукта также играет очень важную роль. Для первого приема лучше отварить и съесть грибы в количестве не более 5 штук. После этого необходимо в первые сутки следить за реакцией малыша. Если все нормально, и у ребенка не проявилось аллергической реакции, то лисички можно смело есть периодически. Врачи не рекомендуют есть соленые или маринованные грибы кормящим мамам.

Виды, которые можно употреблять в пищу

У этих грибов много разновидностей. Ниже представлены самые распространенные съедобные лисички:

  1. Обыкновенный — популярный вид, произрастающий в основном в хвойных лесах. Плодоносит в длительный период: с начала лета до конца осени. Плоды имеют ярко выраженную желто-оранжевую окраску. Диаметр шляпки может достигать 10 см, а ножка вырастает до 7 см в длину. Края шляпки неровные и волнистые.Сам гриб получается мясным и вкусным.
  2. Аметист — лисички этого вида часто встречаются в лесах России. Размеры плодов разные: диаметр шляпки варьируется от 2 до 10 см, высота ножек — от 3 до 7 см. Грибы плодоносят все лето и осень. Цвет плодовых тел желтый. У этого вида отменные вкусовые качества.
  3. Бледный — грибы мелкие, белые. Диаметр шляпки достигает 4–5 см, длина ножки 2–5 см.По вкусовым качествам они не уступают предыдущим съедобным видам. Их можно встретить в лиственных лесах, встречаются не часто. Особое внимание стоит уделить месту, где растут грибы. Не стоит собирать их возле дорог или промышленных предприятий, так как плодовые тела имеют свойство накапливать вредные вещества.

Виды, которые нельзя есть

В период лактации к выбору грибов нужно относиться очень внимательно. Следующие виды лисичек нельзя употреблять при грудном вскармливании ребенка:

  1. Пестрые — плод очень интересной формы, напоминающий вазу.Плодовое тело может быть желтым, оранжевым или красным. Тело мясистое, в высоту достигает 4-12 см. Перехода между штаниной и шапкой практически отсутствует.
  2. Ложь — внешне этот вид напоминает обыкновенную лису, но имеет шляпу более правильной формы с загнутыми внутрь краями. Обитает в хвойных лесах. Грибы условно съедобны, поэтому в период грудного вскармливания их лучше не употреблять.
  3. Горбатый — тоже условно съедобный вид, отличающийся неприятным вкусом.Цвет грибов серый. Шляпка из лисичек горбатого небольшого размера (около 3 см), а высота ножки достигает 6 см. Лисички-горбатые растут в основном в хвойных лесах.

Возможна реакция ребенка

Грибы — тяжелый продукт, поэтому долго перевариваются. Для желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы это дополнительная нагрузка. В результате ферменты, вызывающие газообразование и колики, могут попасть в слабую и несформированную пищеварительную систему маленького ребенка через молоко.

Читайте также, можно ли кормящим мамам белые грибы.

Грибы содержат особый элемент — грибок (белок). Детский организм очень чувствителен, поэтому может вызвать аллергию в виде сыпи или диареи.

Использование грибов в период лактации для многих мам — спорный вопрос. Каждый организм по-разному реагирует на одни и те же продукты. Кушать грибные блюда из лисичек можно и при грудном вскармливании, но делать это нужно аккуратно и придерживаться правильного ввода продукта в рацион мамы.

Насколько безопасны лечебные травы во время беременности и кормления грудью

В рамках западной парадигмы использование лечебных трав во время беременности и кормления грудью обычно ограничивается облегчением таких симптомов, как тошнота, беспокойство и оказание помощи при родах.

Однако в традиционных текстах и ​​регионах, в которых они были рождены, особенно в Китае и Индии, фитотерапия имеет более широкий контекст использования во время беременности.

По очевидным этическим причинам прогресс в научных исследованиях использования адаптогенов, лекарственных грибов и тонизирующих трав практически отсутствует на всех этапах беременности и кормления грудью.

Это правда, что очень мало известно или исследовано о правильном и безопасном использовании лекарственных трав на этом волнующем этапе жизни.

Но при очень небольшом научном понимании остается еще много вопросов, на которые нужно ответить:

Какие травы безопасны при беременности?
Какие добавки следует избегать во время беременности?
Как я могу увеличить шансы на быструю беременность?
Какие травы увеличивают и повышают плодородие?

В этой статье используются как исторические, так и традиционные тексты, а также современная информация, чтобы проинформировать вас о том, что безопасно использовать до зачатия, во время беременности, кормления грудью и в послеродовой период.

Доктор Авива Ромм, эксперт в области трав и беременности, заявляет: «В целом, большинство трав имеют высокий профиль безопасности и мало доказательств их вреда. Беременные мамы обычно испытывают незначительные симптомы и неудобства, от которых использование натуральных средств может быть мягче и безопаснее, чем безрецептурные (OTC) и рецептурные лекарства ».

Но также важно быть умным и безопасным, если вы решите использовать травы во время беременности.

В конце статьи находится список ссылок и рекомендаций, которые вы можете изучить дальше, если захотите.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций. Как всегда, если вы беременны или кормите грудью, пожалуйста, обсудите любые изменения в вашем режиме здоровья или диете с вашим лечащим врачом.


Повышение фертильности у мужчин и женщин

Как для мужчин, так и для женщин, о более глубоком погружении в подготовку своего тела к зачатию и повышении фертильности редко говорят.

Женщины могут вынашивать ребенка, но здоровье мужчин не менее важно во время зачатия.

С тех пор, как мы покинули утробу матери, наши тела жили в мире, полном токсинов и загрязняющих веществ, обитающих в воздухе, воде, пище и нашей домашней среде.

Часто мы наивно ожидаем, что наши тела будут функционировать наилучшим образом, независимо от того, в каком состоянии психического и / или физического здоровья находятся мужчина и женщина. Мы хотим зачать ребенка естественно и быстро, но если мы не можем, это вызывает сильный эмоциональный стресс расстроен и расстроен, когда этого не происходит.Затем этот стресс и беспокойство еще больше мешают женщине забеременеть.

Чтобы помочь вам на пути к фертильности и подготовить тело к беременности, я рекомендую партнерам заранее поработать с практикующим врачом, чтобы помочь очистить тело и разум, способствовать гомеостазу и дать матери лучшие шансы родить здорового ребенка на свет.

Предварительная беременность и планирование зачатия

Заблаговременное планирование и приведение тела в порядок до беременности и зачатия — самое важное и благоприятное время для мужчины и женщины, когда они добавляют в свой рацион адаптогены, лекарственные грибы и тонизирующие травы.

Специально для работы с травами для детоксикации печени.

Эти мощные и древние травы помогают укрепить три важных сокровища — Цзин, Ци и Шэнь — в тонизирующем лечебном травах. Считается, что эти сокровища соответствуют трем основным уровням жизни — репродуктивному, метаболическому и духовному.

Тонизирующие травы помогают укрепить и тонизировать ослабленные системы, поддерживают функцию печени и почек, обеспечивают питательными веществами для накопления запасов, снижают уровень стресса, уравновешивают гормоны и повышают общее самочувствие и счастье.

В нашем обществе мы больше ориентированы на лечение, чем на профилактические меры. Имея это в виду, на этапе, предшествующем беременности, важно оптимизировать наше благополучие (мужчина и женщина), пытаясь зачать ребенка.

Или, если вы и ваш партнер активно не пытаетесь зачать ребенка, в идеале вы все равно хотите постоянно поддерживать свое тело правильными продуктами и травами, которые приблизят нас к балансу и оптимизации. Поэтому, когда наступает подходящее время, и вы достигаете стадии желания создать семью, тело становится сильным, упругим сосудом, готовым к созданию и поддержанию новой жизни.

18 лучших трав для естественного повышения фертильности

Многие из перечисленных ниже трав классифицируются как адаптогенные травы.

Адаптогены превосходят по своей способности регулировать ось HPA (гипо-таламический-надпочечник); буферный стресс, известный как основной барьер на пути к беременности.

Витекс (Chasteberry)

Витекс (Vitex agnus-castus), также известный как целомудренная ягода, — одно из самых известных женских репродуктивных трав. Витекс действует на ось HPA, увеличивает лютеинизирующий гормон (ЛГ).ЛГ отвечает за овуляцию и питает желтое тело после выхода яйца. Именно желтое тело выделяет эстрогены и прогестерон, регулируя весь репродуктивный и менструальный цикл.

Способность Vitex влиять на уровень ЛГ обеспечивает гормональный эффект, поскольку он сдвигает баланс между прогестероном / эстрогеном в пользу прогестерона, который полезен для улучшения фертильности.

Vitex также улучшает менструальные циклы за счет своей способности регулировать эстроген и повышать уровень прогестерона и предлагает дополнительные преимущества для женщин, страдающих эндометриозом, причем избыток эстрогена является распространенной причиной.

Гриб кордицепс

Гриб кордицепс (Cordyceps sinesis) — веками использовался для улучшения фертильности как мужчин, так и женщин, повышения уровня прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин, а также как тонизирующее средство для легких и почек, улучшающее здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживая надпочечники. .

Шатавари

Шатавари (Asparagus racemosus) — буквально переводится как «та, у которой 100 мужей» и является женским тонизирующим средством, веками использовавшимся в Аюрведе.

Мака

Мака (Lepidium meyenii) — также известная как перуанский женьшень, стимулирует гипоталамус, гипофиз и яичники, увеличивая выработку организмом эстрогена, а также снижает уровень кортизола и адренокортикотропного гормона — гормонов стресса.

Трибулус

Трибулус (Tribulus terrestris) — традиционно используется в качестве тонизирующего средства для мужчин, поскольку помогает повысить уровень тестостерона и функцию сперматозоидов. Трибулус также широко используется в западной медицине для лечения женских репродуктивных проблем, в частности аменореи, и стимулирует ФСГ — фолликулостимулирующий гормон у женщин.ФСГ инициирует овуляцию, высвобождение гормонов и улучшает зачатие.

Корень ашваганды

Ашваганда (Withania somnifera) — это почитаемое аюрведическое растение, которое является мощным модулятором оси HPA и стресс-адаптогеном. Ашваганда снижает уровень гормонов стресса и, как было показано, улучшает подвижность сперматозоидов и увеличивает количество сперматозоидов у мужчин.

Хэ Шоу У

He Shou Wu Prepared Root (Polygonum multiflorum) — помогает укрепить соединительную ткань, скелетную систему, тонизирует и укрепляет кровь.Хэ Шоу Ву — это питательная пища, богатая цинком и железом. Он также улучшает функцию сперматозоидов, яичников и повышает уровень тестостерона у мужчин.

Ягода лимонника

Ягоды лимонника китайского (Schisandra chinensis) — еще один мощный адаптоген, который оптимизирует работу печени и детоксикацию, способствует метаболизму и выведению токсинов, которые усугубляют хронический стресс и воспаление. Лимонник также является превосходным средством от стресса и функции надпочечников. Он помогает успокоить нервную систему, проникает во все двенадцать меридианов и питает все пять сокровищ; Ци, Сюэ (Кровь), Джинье (Жидкости тела), Цзин (Сущность) и Шэнь (Дух).

Гриб чага

Гриб чага (Inonotus obliquus) — источник питательных веществ и мощный антиоксидант, поддерживающий здоровую ДНК и клеточную функцию. Чага полезна для балансирования уровня холестерина и сахара в крови. Он потенциально защищает матерей от гестационного диабета и помогает микробиому и метаболизму избыточных гормонов, в частности андрогенов, которые присутствуют у женщин с СПКЯ.

Корень астрагала

Корень астрагала (Astragalusmbranaceus) — это высший защитник и мощный иммуномодулятор, который балансирует и поддерживает иммунную систему.Астрагал повышает сопротивляемость организма и защищает от вторжения патогенов и бактерий. Сильная и здоровая иммунная система в конечном итоге передается ребенку во время грудного вскармливания и при естественных родах.

Корень солодки

Корень солодки (Glycyrrhiza glabra) — модулирует уровень эстрогена и действует как адаптоген с его двунаправленным действием, повышая уровень эстрогена, если он слишком низкий, или снижая уровень, если он слишком высокий. Кроме того, он помогает снизить уровень кортизола.

Гриб рейши

Гриб рейши (Ganoderma lucidum) — нервное растение, успокаивающее гиперактивную нервную систему и ум. Рейши также способствует здоровому сну и питает наш дух, Шэнь.

Пыльца сосны

Пыльца сосны (Pinus massoniana Lamb.) — было показано, что она повышает уровень тестостерона у мужчин и усиливает либидо у обоих полов. Пыльца сосны также богата микроэлементами.

Дамиана

Дамиана (Turnera diffusa) — оказывает положительный афродизиак и помогает улучшить либидо и сексуальную энергию.

Белый Пион

Белый пион (Paeonia lactiflora) — давно используется в традиционной китайской медицине из-за его благотворного воздействия на женскую фертильность и стимулирующего действия на овуляцию. Белый пион — модулятор эстрогена, регулятор менструального цикла и улучшает фолликулярную фазу.

Донг Квай

Dong Quai (Angelica sinensis) — еще одно древнее тонизирующее растение, которое очень полезно для здоровья женщин. Донг Квай традиционно использовался для лечения дисменореи и аменореи.Донг Квай помогает наращивать и питать кровь, стимулирует эстроген и поддерживает здоровую беременность, облегчая роды; тонизирование матки.

Крапива

Крапива (Urtica dioica) — корень и лист крапивы двудомной полезны в балансе гормонов, а также в повышении уровня железа.

жемчуг

Жемчуг (Маргарита) очень богат питательными микроэлементами, такими как кальций, магний, диоксид кремния, протеины и питает кожу.

Как очистить тело для улучшения фертильности

Детокс хэви-метала

Попробуйте включить эти продукты и добавки в свой рацион, чтобы мягко вывести токсины из организма от любых токсичных тяжелых металлов:

  • Сельдерей
  • Петрушка
  • кинза
  • Цитрус
  • Связующие и хелаторы, такие как цеолитовая глина и активированный уголь
  • Микроэлементы Fulvic
  • Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как гриб чага
  • Зеленый чай матча
  • Корень куркумы
  • Органическая черника

Другими способами снижения концентрации тяжелых металлов в организме являются инфракрасные сауны и лимфатическая щетка, которые способствуют удалению таких металлов, как свинец, алюминий, мышьяк, кадмий и ртуть.

>> Связано: Продукты, токсичные для тяжелых металлов (9 способов минимизировать воздействие риска)

Устранение избыточных токсинов и аллостатической нагрузки

Когда это возможно, очень важно выбирать сертифицированные органические продукты вместо обычных продуктов, содержащих пестициды, гербициды, фунгициды и глифосат. Сюда входят органические продукты, продукты животного происхождения, выращенные на траве и выловленные в дикой природе.

Честно взгляните на личные вещи, которые вы используете. Что вы наносите на нашу кожу, волосы и тело? Содержат ли продукты, которые вы используете, эндокринные и нейротоксичные ингредиенты, такие как парабены, фталаты, тяжелые металлы, искусственные ароматизаторы, красители и другие синтетические ингредиенты?

Если да, попробуйте заменить эти токсичные продукты на экологически чистые и экологически чистые решения.

Снижение факторов стресса, где это возможно, и улучшение сна

Стресс и недостаток качественного сна — два серьезных препятствия на пути к фертильности и зачатию.

Хронический стресс уводит наше тело из плодородного пространства в нервное состояние «борьба-бегство-замирание». В этом состоянии кровоток перенаправляется, пищеварение отключается, либидо снижается, и все тело кричит: «Сейчас небезопасно иметь ребенка».

Я призываю всех моих клиентов провести инвентаризацию того, какие стрессоры присутствуют в их жизни.Как сознательные, так и подсознательные факторы стресса. Физические, эмоциональные, духовные, социальные, психологические и воспринимаемые факторы стресса.

Запишите свой собственный список и отметьте, где и что вы можете сделать, чтобы снять стресс. Будь то старые ограничивающие убеждения и страхи, делегирование задач, просьба о помощи, настройка систем, создание планов действий, изменение поведения — список можно продолжать и продолжать.

Одним из жизненно важных решений для снижения нагрузки на тело является улучшение сна. Если вы спросите меня, сон — это секрет жизни.Ничто не превосходит сон, и мы не можем его взломать, как бы мы ни старались. Сон всегда будет преобладать (или мы буквально умрем).

Два ключевых шага к улучшению сна:

  1. Установите регулярное время отхода ко сну. Обыденность — это то, от чего наше тело процветает. Установите обычное 30-минутное окно, которое будет информировать ваш мозг и тело о приближении сна, и это обеспечит постоянный переход в сон.
  2. Чем темнее и прохладнее в комнате — тем лучше. По мере приближения ко сну начните выключать или выключать свет, убирать телефоны, выключать телевизор и другие электронные устройства.Это действие помогает сообщить нашему мозгу, что сейчас ночь и время. Чтобы расслабиться, отдохнуть. Слишком много света и других электронных частот нарушают это сообщение. Кроме того, более прохладная спальня способствует лучшему сну, 18-20 градусов по Цельсию — лучшее место.

>> По теме: 13 практических советов, как получить хороший здоровый ночной сон каждую ночь

>> По теме: 7 способов предотвратить выгорание и восстановить энергию

Проведите инвентаризацию домашней среды

Наша домашняя среда часто полна токсинов и химикатов, которые мы можем игнорировать.Часто несколько простых изменений в доме могут избавить вас от постоянного воздействия этих вредных загрязнителей:

  • Есть ли в вашем доме история или наличие черной плесени? Если это так, наймите профессионала, чтобы полностью избавиться от плесени в вашем доме.
  • Попробуйте уменьшить воздействие ЭМП, используя лампы из каменной соли, чтобы компенсировать постоянный поток ЭМП частот, окружающих тело.
  • По возможности добавьте больше естественного и теплого света.
  • Добавьте в дом растения, чтобы насыщать воздух кислородом.
  • Используйте экологически чистые и нетоксичные постельные принадлежности.
  • Подсоедините фильтры для воды к кухонным кранам и душевым.
  • Используйте нетоксичные и экологически чистые чистящие средства.
  • Уменьшите количество пластмасс, из которых вы готовите, едите и пьете.

Выявление дефицита и дисбаланса питания

Испытываете ли вы головные боли и мигрени, запоры, СРК, экзему, псориаз, хроническую усталость, анемию, плохое заживление ран и т. Д.?

Все это ключевые признаки слабого воспаления, а также недостатка питательных веществ.

Начните работать с практиком, чтобы определить и помочь в восстановлении баланса в организме, или возьмите на себя ответственность пополнить эти запасы питательных веществ для оптимизации фертильности и зачатия.

Основные питательные вещества и продукты, которые нужно есть при зачатии (мужчины и женщины)

  • Селен — бразильские орехи, семечки, говядина, тунец.
  • Цинк — устрицы, семена тыквы, органические яйца, семена подсолнечника, сельдь, грибы, какао.
  • CoQ10 — красное мясо травяного откорма, тунец, сардины, оливковое масло, грецкие орехи, брокколи, капуста, шпинат, клубника, грейпфрут, яблоки.
  • Омега-3 — грецкие орехи, льняное семя, семена чиа, выловленный в дикой природе лосось, сардины, скумбрия, сельдь.
  • Фолиевая кислота — все листовые зеленые и крестоцветные овощи.
  • Витамин C — все желтые, оранжевые и красные фрукты и овощи.
  • Витамин D — гриб шиитаке, солнечный свет.
  • Альфа-липоевая кислота — брокколи, шпинат, субпродукты и брюссельская капуста
  • Fulvic Minerals — обеспечивает микроэлементы в высокобиодоступной форме, способствующие усвоению и использованию питательных веществ пищевого происхождения.Попробуйте Fulvic Ionic Minerals.

Лучшее время для беременности

Как женщины, каждый месяц мы циклически проходим две ключевые фазы; фаза овуляции и фаза менструации (менструации). В рамках этих двух фаз у нас есть лютеиновая, овуляторная, менструальная и фолликулярная фазы.

Овуляция происходит примерно на 14 день женского цикла. День 1 — это первый день нашей менструации или, так сказать, главное событие.

Овуляция — это когда наш фолликул созрел и выпустил яйцеклетку.Эта яйцеклетка движется по маточным трубам в надежде встретить здоровую, нетерпеливую сперму для начала оплодотворения.

Сперма также может сохраняться во влагалище в течение 2–3 дней, поэтому для увеличения шансов на беременность рекомендуется заниматься сексом за несколько дней до и после овуляции (14 день).

Поддержка беременности в первом триместре

Начиная путь к беременности, рекомендуется не принимать никаких трав в течение первого триместра.

Это основано на понимании того, что использование трав во время этой конкретной фазы может вызвать:

  • Токсичность для матери, которая может косвенно повлиять на плод
  • Токсичность для плода
  • Тератогенез
  • Повышенный риск выкидыша
  • Плохое здоровье новорожденного

Третий триместр — самый безопасный период для приема определенных трав, которые помогут сохранить здоровье матери и ребенка.

Использование лечебных трав во время беременности в основном основывается на анекдотических свидетельствах, клиническом применении и традиционных текстах, при этом большинство исследований и современные тексты предлагают избегать использования трав на протяжении всей беременности.

Крайне важно заявить, что все зависит от вас, и трудно найти ответы на тему, которая настолько индивидуальна в убеждениях, ценностях и биологии. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас есть дополнительные вопросы или проблемы.

Безопасные травы для приема во время беременности

Это более распространено для использования трав во время беременности в странах, где возникли такие целостные системы; Китай и Индия являются примером традиционной китайской медицины (ТКМ) и Аюрведы.

Западная фитотерапия во время беременности обычно не практикуется на Западе. с упором на использование трав, в первую очередь:

  • Красная малина — старейшее и наиболее известное растение, используемое во время беременности. Оно расслабляет мускулатуру матки, помогает при родах.(Боун, Мюррей и Пиццорно, Хехтман)
  • Эхинацея используется для предотвращения простуды и гриппа при первых признаках простуды.
  • Корень имбиря применяется при тошноте.
  • Ромашка успокаивает беспокойство и улучшает сон.

Об этих травах неоднократно сообщалось как о безопасных при беременности и кормлении грудью.

Категория B1 Травы

травы B1 использовались в клинических исследованиях, но принимались только ограниченным числом беременных женщин.Было показано, что они не увеличивают частоту пороков развития или других прямых / косвенных вредных воздействий на растущий плод.

Опять же, важно повторить, что безопасность во время беременности имеет первостепенное значение, и всегда делать то, что, как вы интуитивно чувствуете, лучше всего для вас. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, проконсультируйтесь со своим врачом.

Следующие травы подпадают под категорию B1:

Кодонопсис (Данг Шен) — традиционно использовался для предотвращения слабости, недостатков, усталости и утомления, укрепления желудка, ци селезенки, аппетита, пищеварения, наращивания крови, полезен при анемии и помогает нормализовать уровень сахара в крови, который может быть полезен для женщин, страдающих гестационным диабетом.Кодонопсис также отлично подходит для восстановления и укрепления ци в послеродовом периоде.

Panax Ginseng — используется при традиционной китайской медицине во время беременности, полезен при болях в пояснице, усталости, истощении, нарушении регуляции HPA / стрессе, стимулирует и улучшает кровообращение.

Ягода лимонника (Schisandra chinensis) — используется для помощи при родах и схватках, усиливает ритмические сокращения матки. Лимонник следует использовать только для помощи при родах.

Успокаивающая природа «младенцев Рейши»

Гриб рейши — наиболее широко изучаемое растение в мире.Рейши известен как превосходный адаптоген и тоник шен (дух) за его способность способствовать успокоению ума, питанию и восстановлению, будучи тоником шен (дух).

Рейши известен укреплением иммунной системы, уменьшением стресса и улучшением связи с духом и целью, повышая удовлетворенность в жизни.

Рейши, хотя клинически не заявлено как «безопасное» растение для беременных, имеет много анекдотических сообщений о том, что матери использовали гриб во время беременности.Это породило явление, известное как «младенцы рейши».

Рон Тегуарден, мастер-травник, говорил о них, заявив, что эти младенцы кажутся более «спокойными и сосредоточенными», имеют небольшое воспаление, меньше плачут и больше трепещут перед своим окружением.

В книге; «Пороги исцеления: современное путешествие в даосскую философию здоровья» Рехманнии Дин Томас упоминает, что в Азии Рейши использует беременных женщин в качестве строителя иммунитета для защиты матери и ее растущего плода.

Рейши — очень нежный и питательный адаптоген. Он полезен для успокоения матери и ребенка, помогает уменьшить беспокойство, бессонницу и укрепить иммунную систему.

Опять же, на каждом этапе так важно повторять, что использование трав при беременности — это личный и индивидуальный выбор.

Имейте в виду: тело каждой женщины уникально, и добавки с травами индивидуальны для всех. Подобно травам, мы все такие уникальные и поэтому по-разному реагируем на их биохимическую и энергетическую природу.

Послеродовая поддержка

После родов начинается послеродовая фаза.

Послеродовой период фактически делится на три фазы; острый (первые 6-12 часов после родов), подострый (2-6 недель) и отсроченный, который у некоторых женщин может длиться до 6 месяцев.

Послеродовой период определяется как период, когда организм приспосабливается к материнству и телу, которое больше не несет плод.

На этом ключевом этапе поддерживаются все системы (эндокринная, пищеварительная, лимфатическая, сердечно-сосудистая и т. Д.).) и хорошее самочувствие матери важно как для матери, так и для ребенка. Послеродовой период — это восстановление жизненных сил и сил матери, питание органов и крови, а также цзин, ци и шэнь.

Послеродовая депрессия (ППД) — это период времени, в котором многие матери испытывают затишье в настроении. Это может варьироваться от легкого уменьшения радости, счастья, самосознания и представлений о себе до тяжелой, разрушительной депрессии, которую невозможно контролировать.

Существует множество идей относительно того, почему возникает PPD, почему это случается с некоторыми женщинами, а не с другими, при одних беременностях и не происходит при других.Но одна вещь, которая имеет решающее значение в послеродовой фазе, — это попытаться накормить себя, чтобы затем вы могли кормить своего ребенка всеми возможными аспектами.

Питание поступает не только из продуктов и трав, которые помогают восстановить баланс нейротрансмиттеров и, следовательно, настроение.

Питание — это также самосострадание, выявление самооценки, которая есть у всех нас внутри, и высказывание: «Я тебе не верю».

Питание дает себе возможность терпеть неудачи и учиться, расти, развиваться, а не сравнивать и понимать, вы пройдете через это.

Безопасные травы в послеродовом периоде

Тонизирующие травы, которые помогают в послеродовом периоде, а также для восстановления и регенерации матери, включают:

Корень астрагала (Astragalus racemocus) — полезен в послеродовом периоде для восстановления после тяжелой кровопотери, маточного кровотечения и опущения органов. Астрагал также лучше всего использовать для предотвращения вирусных и бактериальных инфекций, однако он не рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями. (Кость)

Ашваганда (Withania somnifera) — используется в Аюрведе для восстановления сил и поддержки нервной системы.Являясь лучшим адаптогеном, ашваганда также помогает молодым матерям адаптироваться, подавляя беспокойство, стресс и обеспечивая поддержку, которая может улучшить производство молока и послеродовую депрессию.

Гриб рейши (Ganoderma lucidum) — считается одним из, если не самым, сильнодействующим антистрессовым тонизирующим средством в даосизме и традиционной китайской медицине. Рейши успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола в кровотоке, способствует грудному вскармливанию, улучшает настроение, усвоение питательных веществ, иммунитет и сон. Рейши также является величайшим шен-тоником; с Шеном нашим духом.Рейши положительно улучшает нашу связь с самими собой, а также наше умственное и эмоциональное благополучие.

Крапива двудомная (Urtica dioica) — это очень питательное растение, богатое железом, которое помогает снизить усталость, поддерживает выработку грудного молока и улучшает настроение. Железо также является ключевым игроком в производстве нейротрансмиттеров; дофамин и серотонин.

Восстановление цзин в послеродовом периоде

В традиционной китайской медицине (ТКМ) Цзин является фундаментальным сокровищем, которое переводится в нашу изначальную сущность или энергию жизненной силы.

Imagine Jing — это ваш «сберегательный счет» долгосрочной энергии. Это наш генератор или наша батарея накопленной энергии. Это жизненная сила, которую мы используем, чтобы зародить новую жизнь и обеспечить хорошее здоровье в пожилые годы.

Когда мы теряем это сокровище Цзин, мы чувствуем себя лишенными жизненных сил и можем проявлять признаки преждевременного старения.

Почки — это наша аккумуляторная батарея, а великий резервуар энергии Цзин заложен в почках. Цзин связан с долголетием, жизненной силой, сексуальной энергией и нашими творческими способностями.

Цзин истощается из-за чрезмерного стресса, беспокойства, истощения, переутомления, недосыпания и родов. Цзин можно питать и сохранять с помощью тонизирующих трав и адаптогенов, таких как гриб кордицепс, гриб рейши, корень хе-шоу-ву, кора эвкоммии и многое другое.

Во время беременности цзин почек сильно истощается, поскольку мать передает свою энергию цзин ребенку во время родов и кормления грудью. Кроме того, мать дает новорожденному больше энергии цзин для производства грудного молока, поскольку Цзин питает кровь.

Жизненно важно уменьшить любые стрессоры в вашей жизни, где это возможно, чтобы помочь сохранить и восполнить цзин. Один из способов восстановить Цзин — это потребление плаценты. Эта практика использовалась женщинами на протяжении веков и сейчас переживает эпоху Возрождения из-за того, что компании инкапсулируют плаценту для облегчения потребления.

>> Связанные: способы утечки энергии Цзин

Что такое плацентофагия?

Поедание плаценты — обычная практика в традиционных сообществах и системах традиционной медицины.На Западе, однако, это считается странным, отвратительным и очень опасным, поскольку после рождения плаценту часто просто выбрасывают как отходы.

При традиционной китайской медицине после родов женщины потребляли плаценту для восстановления жизненно важных питательных веществ, потерянных во время родов, которые использовались для образования плаценты.

Традиционный метод заключается в приготовлении плаценты в кипящей воде с другими питательными травами Цзин и Ци, такими как Хэ Шоу Ву, Ремания и Ягоды лимонника. Затем этот мощный эликсир нужно было хранить и пить в течение следующих недель.

Моя преподавательница в университете упомянула, что раскатала свой, пока он не стал супертонким, и заморозила его. Затем она отрывала небольшие кусочки и добавляла их в свой ежедневный смузи для себя и своего мужа.

Есть также компании, которые предлагают услуги по извлечению плаценты и ее инкапсуляции непосредственно для вас. Часто это проще, потому что они предоставляют вам высушенную плаценту в капсулах, которые вы можете принимать ежедневно.

Основные преимущества употребления плаценты для здоровья включают:

  • Профилактика послеродовой депрессии
  • Улучшает и поднимает настроение
  • Богат железом
  • Помогает предотвратить анемию и усталость
  • Увеличивает количество молока
  • Восстановить здоровый баланс половых гормонов

Опять же, делайте то, что, по вашему мнению, лучше всего для вас и своего тела.Если эта практика находит отклик у вас и вы хотите быстрее восстановиться после родов, обратитесь в компании в вашем городе, предоставляющие эту услугу, чтобы узнать больше.

Лучшие продукты для поддержки грудного вскармливания

Производство молока и грудное вскармливание могут быть как полезным, так и сложным переходом для молодой матери.

Добавление в рацион матери галактагогических средств — продуктов питания и трав — помогает увеличить выработку молока в молочных железах и помогает организму производить более питательное молоко для ребенка.

Ешьте эти продукты для поддержки грудного вскармливания:

  • Овес
  • Фенхель
  • Льняное семя
  • Листовая зелень
  • Имбирь
  • Пивные дрожжи
  • Спаржа
  • Орехи и семена
  • Бобовые и цельнозерновые

Суперпродукты и травы для улучшения питания и производства молока

  • Астрагал
  • Ягоды годжи
  • Крапива
  • Пажитник
  • Чертополох Благословенный
  • Люцерна
  • Goats Rue
  • Расторопша
  • Ягода лимонника
  • Гриб рейши
  • Готовая Rehmannia
  • Фрукты лонган

Заключение

В целом, понимание того, как фитотерапия может помочь мужчине и женщине с момента зачатия и на протяжении всей беременности, дает ценную мудрость, которая была утрачена с появлением современной медицины на Западе.

Как женщины, наше тело и путь, который мы выбираем, чтобы принести ребенка в этот мир, полностью индивидуальны и уникальны.

Будьте умны, сделайте свое тело правильным и планируйте заранее.

Если вы решите включить в свой рацион какие-либо добавки или травы во время беременности, сделайте это осознанный выбор вместе с вами, вашим партнером и, в идеале, под наблюдением практикующего врача.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций.Как всегда, если вы беременны или кормите грудью, пожалуйста, обсудите любые изменения в вашем режиме здоровья или диете с вашим лечащим врачом.

Книга Рекомендации и ссылки

Для получения дополнительной информации и рекомендаций по лучшим естественным способам повышения фертильности и безопасному употреблению лекарственных трав во время беременности и кормления грудью, обратитесь к этим ресурсам ниже:

Книги

Ссылки:
Использование лекарственных трав во время беременности: обзор с Ближнего Востока.Лиша Дж. Джон1 и Ниша Шантакумари. Oman Med J. 2015 июл; 30 (4): 229–236. DOI: 10.5001 / omj.2015.48
Травы при беременности: что безопасно, а что нет? https://avivaromm.com/herbal-medicines-in-pregnancy-safety/

Автор Элиза Хедли

Элиза — энтузиастка здоровья, мышления и изобилия, помешанная на том, чтобы помочь миллениалам жить на более высоком уровне.

Ее непринужденный подход «нового века» и понимание правильного питания и благополучия позволяют ей вдохновлять людей и помогать им понимать, что их здоровье — это главный актив.Испытав на собственном опыте силу и место тонизирующих трав и лекарственных грибов в повседневной жизни, Элиза стала фанаткой адаптогенов и почувствовала, что их использование в современном мире имеет важное значение для изобилия и благополучия.

Сайт: https://theholisticsister.com

Instagram: @the_holistic_sister_


Вам также могут понравиться эти статьи:

10 преимуществ суперпродуктов для женского здоровья (гормоны баланса)

Как гриб рейши может снизить стресс и тревогу (изменить ваше сознание)

Что такое Цзин? (Как восстановить молодую энергию)

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *