Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Какие фрукты можно есть кормящей маме?

Появление малыша в доме – это не только огромная радость, но и большие изменения в жизни семьи. Особенно это касается молодой мамы, ведь в первые месяцы своего материнства ей придется жить жизнью своего ребенка и отказаться от многих привычных вещей, лишь бы малыш рос крепким и здоровым.

Особое внимание женщине следует уделить своему питанию, ведь от этого напрямую зависит физическое и умственное развитие ее ребенка.

Влияние рациона матери на развитие ребенка

Вместе с материнским молоком в желудок малыша поступают молекулы пищевых веществ, и потому молодой маме следует быть очень осторожной при составлении своего меню. Организм новорожденного еще очень слаб и может среагировать на новый продукт негативно. Особенно важен первый месяц, именно в это время детский организм максимально уязвим.

Фрукты и овощи содержат трудноусвояемые организмом волокна, которые вызывают в органах пищеварения человека расстройства, а если говорить о желудке и кишечнике младенца, то дело принимает еще более серьезный оборот. Ввиду этого женщина в период лактации должна значительно ограничить количество употребляемых ею фруктов и овощей. Максимальное их количество должно составлять 1/4 часть суточного рациона, что в среднем составляет 700 г овощей и 300 г фруктов.

Конечно, это не значит, что полезной натуральной растительной пищи быть в меню мамы вовсе не должно. Иногда ограничения оказывают более отрицательный эффект, чем переедание. Большинство вредных веществ, которые женщина поглощает с пищей, исключаются из молока еще на уровне молочных желез, а те, которые достигнут организма малыша, разрушатся в его системе пищеварения. Следовательно, если женщина переусердствовала с поеданием неполезных продуктов, то страдать будет, прежде всего, ее собственный организм.

Чтобы не ошибиться с выбором продуктов, следует просто перейти на здоровое питание. Прежде чем включить ингредиент в меню, нужно ознакомиться с информацией, причинит ли он вред взрослому человеку, и только после этого отказаться от продукта или ввести его в рацион.

Фрукты составляют большую часть здорового питания, хотя и не основную. Каждый человек, ведущий здоровый образ жизни, имеет список полезных и запрещенных для себя фруктов.

Кстати, питание кормящей матери влияет не только на здоровье ребенка, но и на его будущие вкусовые предпочтения. Доказано, что дети, мамы которых в период ГВ ограничивали себя и соблюдали строгую диету, выросли достаточно привередливыми в еде и часто отказываются от блюд с сильным вкусом и запахом. Поэтому питание женщины во время лактации должно быть разнообразным. Это не только сделает рацион ребенка в будущем более полноценным, но и познакомит малыша с новыми вкусами и запахами.

Еще один факт в пользу разнообразного питания кормящей мамы: доказано, что стресс нарушает выработку окситоцина, который, в свою очередь, отвечает за процесс вытекания молока из молочных желез. При низком содержании этого гормона в крови этот рефлекс временно блокируется. А что, как не стресс, испытывает голодная мама, пытающаяся привыкнуть к скудной пресной пище ради здоровья малыша? Поэтому строгая диета порой вредна даже в эмоциональном плане.

Список разрешенных плодов во время грудного вскармливания

Прежде чем ознакомиться со списком безопасных после родов фруктов, следует узнать об основных принципах выбора этого продукта.

По происхождению

Самые лучшие фрукты – это выращенные в собственном саду. Именно с них нужно начинать знакомство ребенка с фруктами. Если продукт покупается в магазине, то следует учитывать регион, где он был выращен. Наиболее безопасны плоды, произрастающие в том же регионе, где и продаются. Для организма матери они будут привычнее, что позволит ребенку быстрее адаптироваться к новому вкусу. Если фрукты выращены в другой стране, то они могут содержать ферменты, не типичные для региона проживания. Их молекулы способны вызвать расстройство желудка и аллергию у малыша.

Лучше знакомить ребенка с импортной продукцией, когда ему исполнится четыре месяца.

По принципу выращивания и хранения

Как уже отмечалось выше, самый предпочтительный вариант – это фрукты и ягоды, выращенные самостоятельно. Магазинная продукция обычно обработана вредными химикатами для сохранения товарного вида во время транспортировки. Кроме того, эти соединения защищают плоды от плесени и насекомых, однако в них велико содержание нитратов, фенолов и серы, которые могут оказать на человеческий организм губительное действие.

Конечно, далеко не у каждой семьи есть собственный участок, и, кроме как в магазине, покупать фрукты негде. В этом случае во избежание неприятных последствий все купленные плоды следует тщательно мыть холодной проточной водой.

Лучше при этом использовать пищевую соду и очищать их от кожуры. Рекомендуется приобретать фрукты у частных фермеров, а не в супермаркете.

По внешнему виду

Это должны быть обязательно спелые плоды, без гнили и неперезрелые. Гипоаллергенными считаются фрукты, не имеющие яркой окраски, белые и зеленые. Лучше всего покупать этот продукт в самый сезон, когда плоды еще свежие и пока ничем не обработаны для долгого хранения. Рекомендуется отказаться от оранжевых и красных фруктов, за исключением яблок. Настороженность должны вызывать плоды, имеющие сильный блеск, ровные, яркие поверхности.

Как красиво выглядит клубника в феврале! Однако употребление этих плодов может привести не только к аллергии у ребенка, но и его отравлению. Поэтому необходимо приобретать фрукты по сезону.

Список безопасных фруктов во время грудного вскармливания

Сюда входят следующие фрукты.

  • Яблоки. Этот фрукт можно включить в рацион в первый же месяц, но только в ограниченном количестве. Дело в том, что в плодах содержится много железа, а это может вызвать запор у кормящей мамы или ребенка. Польза же заключается в способности яблока связывать вредные вещества в организме и легко их выводить.
  • Груши. Этим фруктом тоже не стоит злоупотреблять, так как он может спровоцировать кишечные колики в неокрепшем организме младенца. В малых количествах груша полезна в первый месяц жизни ребенка.
  • Сливы. Казалось бы, насыщенный цвет говорит об аллергенности ягод, но это не так, продукт в этом плане безопасен. Но стоит помнить, что сливы обладают послабляющим действием, и потому лучше не баловаться ими, а сварить компот из сухофруктов. В малых дозах слива избавит новорожденного от запора. Начинать знакомство малыша со сливой лучше со второго месяца.
  • Персики и абрикосы. Гипоаллергенные плоды, которыми также может наслаждаться женщина в период лактации, но не переусердствовать. В пользу употребления этих фруктов говорит их способность бороться со стрессом и депрессией, успокаивать нервы, побеждать бессонницу.
  • Бананы. Несмотря на некоторую экзотичность, этот ингредиент имеет низкую аллергенность, потому и безопасен для молодой мамы. Спелые плоды рекомендуется применять при расстройствах стула у кормящих женщин.
  • Сухофрукты. Безопасны в первые месяцы. Хорошо помогают при запорах молодой мамы. Финики лучше включать со второго месяца, а изюма рекомендуется избегать как минимум до четвертого. Однако важно приобретать качественные сухофрукты, так как большинство разновидностей обрабатывается химикатами для придания им товарного вида. Лучше отказаться от продукта, если нет уверенности в его качестве.

Чего нельзя есть женщине?

Чтобы женщина не беспокоилась о здоровье малыша, ей следует изучить список фруктов, которые нежелательно употреблять в первые месяцы жизни ребенка.

  • Виноград. Эти ягоды следует исключить из рациона до того момента, как младенцу исполнится четыре месяца. При этом лучше начать знакомство с сезонных гроздьев белого сорта. В ранний послеродовый период виноград трудно переваривается слабым детским организмом, особенно страдает кишечник. Ягоды могут привести к метеоризму. Также этот фрукт содержит много глюкозы, что тоже негативно сказывается на здоровье ребенка.
  • Ягоды. Сюда относят клубнику, малину, облепиху, землянику. Указанные разновидности провоцируют серьезную аллергическую реакцию у детей. Лучше отложить прием мамой этих ягод, пока малышу не исполнится 5 месяцев.
  • Цитрусы. Лимонов и мандаринов необходимо избегать также до 5-го месяца. При этом следует начинать вводить цитрусы в рацион в зимний период. Необходимо совсем маленькими порциями приучать ребенка к новому вкусу и аромату.
  • Экзотические фрукты. Самыми распространенными из них являются манго, папайя, ананасы, авокадо, киви. Эти плоды тоже могут стать причиной аллергии у малыша. В целом указанные фрукты очень полезны, например, киви является источником витамина Е, но все же злоупотреблять ими нельзя как минимум до 4 месяца.
  • Арбуз. Вообще, этот фрукт следовало бы отнести к полезным для кормящей матери, ведь он активизирует обменные процессы в организме женщины и благотворно воздействует на качество грудного молока. Однако именно арбузы чаще всего выращиваются с применением опасных химических препаратов, и потому в магазинах редко появляются качественные и безопасные для здоровья экземпляры.

Советы

Включение фруктов в рацион кормящей мамы также сопровождается рядом важных правил. Необходимо вводить плоды в меню по одному и в небольших количествах. Только так можно будет наблюдать реакцию детского организма на новый продукт. Если же экспериментировать сразу с несколькими разновидностями, то будет непонятно, на какой ингредиент проявилась аллергия или начались колики.

Не нужно на весь период вскармливания отказываться от фрукта, на который организм ребенка отрицательно среагировал. Если, например, младенец плохо отнесся к груше в первый месяц своей жизни, то это не значит, что по прошествии еще одного месяца он среагирует так же.

Предпочтительнее всего употреблять фрукты в свежем виде. Термическая обработка не сохраняет витаминов и полезных элементов в продукте. Хотя, например, от запеченных в духовке яблок молодой маме лучше не отказываться – они очень хорошо усваиваются организмом.

Можно из фруктов готовить и соки, однако в них все же меньше пищевых волокон, полезных для системы пищеварения. Максимальный объем в день – 150 мл для одного вида. Лучше отказаться от добавления в него сахара, он не принесет пользы детскому организму. Предпочтительнее в первые месяцы разбавлять свежевыжатые соки водой.

Полезно употреблять фрукты и в виде пюре. Хорошо смешивать такие блюда с другими ингредиентами, например, с творогом.

Если еще до беременности организм женщины выдавал негативную реакцию на тот или иной фрукт, то не стоит его включать в рацион в период лактации, руководствуясь полезными свойствами продукта.

Любые фрукты, ягоды и овощи необходимо тщательно мыть или обдавать кипятком. В идеале следует очищать плоды от кожицы, однако в этом действии нет необходимости, если продукт снят со своего огорода, ведь в шкурке некоторых фруктов содержится большинство витаминов.

Фрукты содержат большое количество полезных веществ, которые необходимы малышу в первые месяцы кормления грудью для правильного развития детского организма. Однако во избежание непредвиденных негативных последствий злоупотреблять ими нельзя. Кроме того, важно вводить плоды в рацион постепенно.

О том, какие фрукты можно есть кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Яблоки при грудном вскармливании — Статьи — Новорожденные

Julia Berezina / Unsplash

Комментирует Дарья Моисеева — педиатр клиники «Мать и дитя» Тула.

Что важно знать о составе

Яблоки – ценнейший источник питательных веществ. В них содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждения. Яблоки содержат пищевые волокна, необходимые для поддержания здоровья пищеварительной системы, а также витамины А и С, которые поддерживают иммунную систему, витамин К, необходимый для свертывания крови, биотин (витамин В7), который помогает расщеплять жир, и йод, участвующий в здоровой функции щитовидной железы.

Употреблять некоторые виды в пищу могут даже люди с предрасположенностью к сахарному диабету – благодаря яблочному пектину эти фрукты обладают низким гликемическим индексом1.

Главное – избегать красных и желтых плодов с более высоким содержанием сахара.

Чрезмерное употребление яблок и монодиета не рекомендованы. Содержащиеся в плодах фруктовые кислоты могут способствовать воспалению в желчном пузыре.

Можно ли свежие яблоки кормящей маме

Употреблять яблоки полезнее всего свежими, не очищая их от кожуры. Так вы получите максимальное количество питательных веществ, большинство которых сконцентрированы в кожуре и мякоти под ней. 

Иногда съеденные мамой свежие яблоки или груши могут вызывать повышенное газообразование у малыша, находящегося на грудном вскармливании. Если вы наблюдаете такую взаимосвязь, попробуйте есть фрукты в запеченном виде. 

Плоды есть лучше целыми – при измельчении, а также длительном хранении и приготовлении разрушается витамин С.

Чтобы смыть защитную пленку, продляющую срок хранения фруктов, перед употреблением их достаточно хорошо помыть в горячей воде. А еще существуют органические моющие средства для посуды, фруктов и овощей.

pexels.com

Красное яблоко при грудном вскармливании стоит употреблять осторожнее и тщательнее следить за реакцией малыша. Ярко окрашенные фрукты и ягоды чаще остальных становятся причиной пищевой аллергии.

Защитное действие фруктов при беременности

Японские исследователи дали «зеленый свет» овощам и фруктам зеленого и желтого цвета. Они выявили зависимость между их употреблением будущей мамой и здоровьем малыша. Оказалось, что такая пища снижает риск гиперактивности и поведенческих проблем у детей до 5 лет3

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим зеленые яблоки, важно помнить общий принцип — пробуя новые продукты, наблюдайте за самочувствием ребенка. Если яблоки в вашем рационе не вызывают у малыша никаких реакций, значит, нет причин от них отказываться. 

Яблоки для мамы и малыша

Определившись, можно ли яблоки при грудном вскармливании в первый месяц, переходим к их выбору. Обратите внимание: в рацион кормящей мамы и в прикорм для малыша должны попасть только самые качественные плоды. 

  • Осмотрите внешний вид фруктов: на них не должно быть повреждений, вмятин, признаков гниения
  • Больше всего пользы в свежих плодах. Отдавайте предпочтение сезонным сортам.
  • Сроки хранения фруктов различаются. Летние сорта могут лежать 2 – 4 недели, осенние и зимние 7 – 12 месяцев. 
  • Фасованные яблоки должны быть промаркированы.
  • Дома рекомендуется хранить яблоки отдельно от других продуктов или в холодильнике, или в темном прохладном месте.

Источники:

1. Роспотребнадзор: О рекомендациях по употреблению яблок https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=15179

2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31563826/ 

4. https://www.cochrane.org/CD006462/PREG_early-additional-food-and-fluids-healthy-breastfed-full-term-infants

Читайте также:

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного?

Продолжительный период беременности, роды и грудное вскармливание истощают организм женщины. Поэтому кормящей маме необходимо употреблять достаточно много полезных продуктов, чтобы обеспечит и себя, и малыша витаминами. Но, кажется, что запретов в еде для женщины слишком много, особенно относительно фруктов. Это объясняется тем, что у ребенка на многие фрукты могут начаться аллергия или колики в животе. Из статьи вы узнаете, какие фрукты можно употреблять после родов и когда кормящей маме можно начинать есть фрукты.

Рассмотрим фрукты, которые полезны и безопасны при грудном вскармливании:

  1. Яблоки. Содержат значительное количество клетчатки. Предпочтение отдавайте зеленым яблокам. Если фрукт сырой – необходимо счищать кожуру.
  2. Персик. Это один из самых полезных фруктов, который рекомендуется женщине при грудном вскармливании. Он насыщен магнием, хорошо влияет на развитие мозга новорожденного. В день будет достаточно 1–2 плода.
  3. Груша. У нее много калия, витаминов А, В9, С. Кожуру перед употреблением необходимо счищать.
  4. Банан. Очень полезный фрукт, ведь он содержит «гормон радости», хорошо восполняет энергию. Преимуществом банана является то, что он высококалорийный и в то же время нежирный фрукт.
  5. Хурма. У этого фрукта много витаминов и микроэлементов. Железо, которое содержится в хурме, помогает бороться с анемией. В день маме можно съедать 1–2 плода.
  6. Фейхоа. Полезен тем, что содержит достаточное количество йода. В день маме рекомендуется съедать не более 200 г спелых плодов и не раньше, чем через три недели после родов.

Используя фрукты в своем рационе, следует учитывать индивидуальные особенности своего организма и организма вашего ребенка. Даже перечисленные фрукты подходят не всем кормящим мамам новорожденных. Например, гранат и персик могут вызвать аллергию у ребенка. Бананы и хурма обладают закрепляющим действием, а вот слива и персик, наоборот, могут раздражать слизистую кишечника малыша и спровоцировать понос. Злоупотреблять грушами тоже не стоит – у крохи могут возникнуть колики.

Какие ограничения существуют в употреблении фруктов?

В первый месяц кормления можно есть яблоки, бананы, абрикосы, хурму, черешню. В этот период больше пользы вам и вашему малышу принесут запеченные яблоки, груши, сливы.

Некоторые фрукты не рекомендуются для кормящей мамы в первый месяц после родов. Цитрусовые лучше начинать через 3–4 месяца после родов, т. к. они считаются высокоаллергенными. Гранат помогает восполнить недостаток железа, укрепляет иммунитет. Но его можно употреблять, когда малышу уже исполнился 1 месяц, и начинать следует с 10 зернышек в день, увеличивая постепенно до 100 г.

Правильно есть сырые фрукты спустя 1,5–2 часа после основного приема пищи. Причина, почему нельзя употреблять фрукты на голодный желудок кормящей женщине, заключается в том, что ощущение голода, скорее всего, останется и мама захочет съесть другую пищу. Фруктовый сок не только будет тормозить процесс переваривания пищи, но и сделает неподходящей для усвоения забродившую массу. Это приведет к накоплению в кишечнике ребенка большого объема газов и болезненному их отхождению. По этой же причине нельзя заедать фруктами основную пищу.

Итак, рассмотрев, какие фрукты можно употреблять кормящей маме новорожденного, хотим обратить внимание на важные принципы:

  1. Любой фрукт вводите в рацион постепенно, проверяя его на аллергенность.
  2. Начинайте с 200 г фруктов в день, увеличивая норму постепенно до 400 г.
  3. В течение первого месяца кормления отдавайте предпочтение запеченным фруктам.
  4. В первые месяцы ешьте местные фрукты, к которым вы привыкли. Экзотические плоды и цитрусовые употребляйте с 3–4 месяцев после родов.

 

Коликид и диета кормящей мамы избавят младенца от колик!

Поскольку организм новорожденного в полной мере еще не приспособлен вырабатывать необходимые для участия в пищеварении ферменты, он обладает высокой чувствительностью к самым различным веществам, в том числе и к грудному молоку мамы. К тому же кишечник младенца только начинает свое полноценное формирование.

Колики у грудничков возникают довольно часто, особенно в первые три месяца жизни, и одной из причин их появления является следствие питания кормящей мамы. Поэтому, чтобы у малыша не возникало никаких проблем, болей и колик, молодая мама должна уделять особое внимание своему рациону питания и строго придерживаться диеты.

Рацион кормящей мамы

Рацион питания молодой мамы должен быть максимально сбалансирован, ведь только так можно добиться поступления в организм ребенка всех необходимых питательных ферментов вместе с грудным молоком. Сбалансированный рацион означает, что в пище, которую употребляет мама, в достаточном количестве должны содержаться белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные микроэлементы. Кроме того, калорийность питания всегда должна быть строго в норме – в пределах 3200-3500 ккал каждый день. Такого количества калорий будет вполне достаточно для вырабатывания необходимого количества молока в день.

Что запрещено есть кормящей маме при метеоризме у ребенка:

  • огурцы;
  • капусту белокочанную;
  • болгарский перец;
  • виноград;
  • груши;
  • изюм;
  • фасоль;
  • горох;
  • коровье молоко;
  • газированные напитки.

Рассмотрим более детально, что же можно есть молодой маме и в каких количествах.

Организм кормящей мамы вырабатывает около 900 мл молока за день. Поэтому ее питьевой режим увеличивается как минимум до двух литров жидкости в сутки. Жидкость, которую будет употреблять женщина, должна быть представлена в виде обычной чистой воды, чаев зеленых и черных сортов (но очень слабого заваривания), в которые в очень маленьком количестве можно добавлять молоко.

Все газированные напитки, соки – как магазинные, так и натуральные домашние – должны находиться под строгим запретом. Слишком сладкие, жирные и пересоленные продукты также должны оставаться пока вне рациона питания кормящей.

Если говорить про овощи, то, к сожалению, в сыром и свежем виде они тоже противопоказаны. Из овощей допускаются к употреблению только овощи белых и зеленых цветов в печеном или тушеном виде. Цветные овощи могут вызвать аллергию. Если говорить о фруктах, то можно есть только яблоки, обязательно очищенные от кожуры и тоже запеченные в духовке или микроволновой печи.

От молочной продукции врачи тоже рекомендуют воздержаться. Разрешается разве что кефир в небольших порциях. Спустя некоторое время, когда вы начнете возвращаться к употреблению молочных продуктов, делать это нужно постепенно, при этом следить за реакцией малыша.
Строго запрещено употребление продуктов, вызывающих газообразование в кишечнике. Это такие продукты, как шоколад, бобовые культуры, капуста всех видов, цельное молоко и некоторые другие продукты.

Вместе с тем, весьма необходимы для кормящей матери продукты, из которых женщина способна получить полезные калории. Это нежирное мясо, морепродукты, овощи и фрукты (о них мы говорили выше).

Не стоит переживать, если в списке запрещенных продуктов для кормящей мамы будут те блюда или продукты, от которых вы без ума. Такая диета является временной, а не постоянной, к тому же все ваши любимые продукты в скором времени можно будет постепенно вернуть в свой рацион питания.

Если же даже при соблюдении такой диеты колики после грудного молока не уменьшаются, это может свидетельствовать о каких-либо нарушениях или отклонениях в организме молодой мамы. Стоит обратить внимание на хронические болезни – гастрит, дисбактериоз, а также застой желчи в кишечнике, запоры. Из-за таких проблем в организме даже полезная пища, которую съела мама, может не до конца усваиваться, а это значит, что в таком «недоработанном» виде продукт может быть трудноусвояемый и для малыша, чем вызывать аллергию и колики.

Хорошим методом следить за своим питанием будет ведение так называемого пищевого дневника. Так вы сможете не только разработать собственный рацион питания, но и учитывать при этом, как реагирует ваш малыш на тот или иной съеденный вами продукт. Изменения у новорожденного могут проявляться в таких формах:

  • зуд, высыпания или отеки на коже;
  • насморк, кашель, затрудненное дыхание;
  • рвота, срыгивания, наличие слизи, изменение цвета консистенции, колики.

Одной диеты может оказаться мало

Как-никак у каждой мамы свой организм и свои его особенности. Кто-то может придерживаться строжайшей диеты, и малыш при этом будет чувствовать себя прекрасно, его не будут беспокоить колики и другие симптомы неполноценного переваривания пищи. А кому-то и строгой диеты будет не совсем достаточно. Если самостоятельно дома вам трудно определить, от чего же так страдает ваш малыш, обратитесь за медицинской консультацией и попробуйте вместе с лечащим врачом определить все возможные причины возникновения колик.

Если вы уже употребили продукт, на который организм новорожденного реагирует не очень положительно, попробуйте лекарственный препарат Коликид. Входящий в состав препарата симетикон является своеобразным пеногасителем, поскольку это нетоксическое инертное поверхностно-активное вещество, изготовленное на основе кремния. Он оказывает влияние на пузырьки газа в кишечнике новорожденного, изменяя их поверхностное натяжение и приводя к разрыву. Симетикон уникален тем, что он не всасывается слизистой оболочкой пищеварительного тракта и выводится из организма в неизменном виде. Кроме того, он оказывает местное действие.

Суспензия Коликид способна предотвратить возникновение дефектов изображения, причиной которых могут быть пузырьки газа, препятствовать разрыву контрастной пленки даже при вздутии кишечника.

Перед использованием препарата следует тщательно ознакомиться с Инструкцией Коликид, чтобы знать особенности применения и избежать возможных побочных эффектов.

Практика позывает, что одной диеты недостаточно. Профилактика колик является комплексным процессом. Помимо строгого контроля за питанием, необходимо делать специальный массаж для новорожденных, выкладывать грудничка на живот, заниматься с ребенком на фитболе и, конечно же, всегда иметь под рукой «спасательное» средство — суспензию Коликид.

Можно ли гранат при грудном вскармливании в первый и третий месяц

Каждая кормящая мать должна максимально внимательно следить за своим рационом. Гранат при грудном вскармливании, как и любой другой фрукт яркого красного цвета, способен стать причиной аллергической реакции и высыпаний у малыша. Тем не менее, при соблюдении правильного режима питания достигается максимальная польза от употребления этого фрукта.

Можно ли есть гранат при ГВ

Как и большинство экзотических фруктов и овощей, гранат вызывает опасения у большинства женщин, кормящих своего ребенка грудью. Любые плоды ярких цветов являются сильнейшими потенциальными аллергенами, поэтому введение граната в рацион матери при кормлении грудного ребенка должно производиться постепенно.

Важно! Кроме кожных высыпаний резкое увеличение количества потребляемых фруктов способно вызвать у малыша хроническую аллергию на всю жизнь.

С особой тщательностью стоит подходить к выбору самих фруктов. Плоды должны быть максимально спелыми и сладкими. Не до конца созревшие гранаты имеют кислый вкус, поэтому с легкостью могут вызвать нарушение пищеварительной системы, причем не только у ребенка, но и у самой кормящей матери. На плодах должна отсутствовать гниль, а также следы от падений и ударов.

Можно ли гранатовый сок при грудном вскармливании

Как и в случае с фруктом, гранатовый сок при кормлении новорожденного также следует употреблять максимально осторожно. Напиток, купленный в супермаркете, скорее всего, является разбавленным, поэтому и концентрация полезных веществ и его возможный вред для организма становятся не такими значительными.

Стоит понимать, что сок из супермаркета может содержать в своем составе большое количество вредных для ребенка красителей и консервантов. Выходом из этой ситуации является самостоятельное изготовление напитка в домашних условиях. Так мама может полностью обезопасить себя и ребенка от некачественной продукции.

Чтобы получить качественный сок из спелых фруктов, необходимо хорошо очистить гранат и вручную перебрать зерна. Важно удалить пленки, зеленоватые части и зерна, поврежденные плесенью. Домашний гранатовый сок для кормящих мам можно разбавить морковным или свекольным — это снизит его кислотность.

Чем полезен гранат во время грудного вскармливания

Гранат — кладезь благотворных для человека химических соединений. Он содержит в своем составе полезнейшие аминокислоты, играющие важнейшую роль в правильном формировании нервной системы. Фрукт также богат необходимыми для организма легкорастворимыми полифенолами, выполняющими роль антиоксидантов.

В гранатах и гранатовом соке содержится целый комплекс витаминов, среди которых:

  • витамин C – стимулятор иммунной системы и ускоритель выработки гемоглобина;
  • витамины A, E и PP, которые в комплексе улучшают кровообращение, формируют костную систему и способствуют защите клеток организма;
  • витамин B9, необходимый для правильного развития клеток центральной нервной системы и улучшения клеточной регенерации.

Фрукт также богат разнообразными микроэлементами. Кальций помогает в формировании костной системы. Магний — обязательный элемент для образования нервных волокон. Железо улучшает кровообращение. Калий улучшает мозговую деятельность и обеспечивает защиту сердечно-сосудистой системы.

Введение граната в рацион мамы при кормлении грудного ребенка

Кормящей маме можно есть гранат при соблюдении некоторых условий. В первые 2 месяца грудного вскармливания стоит полностью отказаться от такого продукта, как гранат — он способен вызвать даже минимальные аллергические реакции, влияя на химический состав грудного молока.

Гранат, как и другие продукты с кислым и сладким вкусом, изменяет вкус материнского молока, поэтому даже на 3 месяце грудного вскармливания не стоит спешить с его вводом в рацион. Такое изменение привычного вкуса может вызвать полный отказ ребенка от приема пищи.

Большинство педиатров рекомендуют начинать вводить гранат и его сок, начиная с 6-месячного возраста ребенка. В это время пищеварительная система у него становится более стабильной и готовой к перевариванию новых продуктов. Кроме того, к 6 месяцу ребенку помимо грудного вскармливания начинают вводить разнообразные прикормы.

Правила употребления граната во время ГВ

Чтобы не навредить организму матери и ребенка при грудном вскармливании, необходимо следовать четкому плану его ввода в рацион. Эксперты утверждают, что начальная доза граната для женщины должна быть минимальна. Оптимальным вариантом будет употребление 4-5 зерен в день. Спустя пару дней необходимо будет обратить внимание на общее состояние ребенка, в особенности на возможное усиление кишечных колик. Аллергическая реакция обычно проявляет себя не сразу. Если на коже малыша не появилось высыпаний и небольших покраснений, скорее всего, организм ребенка устойчив к употреблению этого фрукта.

Важно! Максимальная доза граната для кормящей женщины – 50-60 г в день. Один гранат при этом стоит разделить на 6-7 дней.

Также важно обратить внимание на поведение малыша и его стул — если он в норме, можно постепенно увеличивать размер употребляемых порций фрукта. Разумеется, матери в период кормления следует соблюдать умеренность в рационе, поэтому даже если гранат не наносит вреда организму ребенка, не стоит пренебрегать возможными последствиями.

Ни в коем случае нельзя употреблять косточки. В них содержится огромное количество химических соединений и дубильных веществ, негативно влияющих на желудочно-кишечный тракт ребенка. Отличным вариантом будет самостоятельно изготавливать сок или купить его в магазине.

Начинать пить гранатовый сок при грудном вскармливании стоит с особой осторожностью. Лучше всего начинать с дозы в несколько глотков в день и постоянно наблюдать за поведением своего ребенка после вскармливания. Если никаких высыпаний не обнаружено, а ребенок не испытывает проблем со стулом, можно постепенно увеличивать дозу употребления сока. Однако стоит помнить, что максимальной дозой для матери является не более 200 мл в день.

Меры предосторожности

Чтобы избежать возможных проявлений негативных последствий употребления гранатов во время кормления грудным молоком, необходимо следовать нескольким простым правилам:

  1. Не проявлять излишнего фанатизма, внося гранат в свой рацион. Лучше немного подождать, когда у ребенка хоть немного сформируется пищеварительная система.
  2. Не есть слишком много фруктов и не пить больших порций сока, даже если у малыша не проявились признаки аллергической реакции.
  3. Не употреблять сок во время периодов колебания стула у ребенка. Содержащаяся в нем кислота не способствует нормализации желудочно-кишечного тракта.

Кормящим мамам стоит прислушаться к врачам-стоматологам. Во избежание проблем с зубной эмалью они рекомендуют разводить сок с водой в пропорции 1:1, чтобы избежать разрушения зубов из-за высокого количества содержащейся в соке кислоты. Также изменить кислотный состав сока помогает добавление в него сахара или заменителя.

Противопоказания к гранату при кормлении грудным молоком

Самым главным фактором, запрещающим употребление граната и гранатового сока при грудном вскармливании, является склонность ребенка к аллергическим реакциям. При первых проявившихся симптомах аллергии матери необходимо немедленно исключить этот продукт из своего рациона. Повторная попытка ввода в меню желательна лишь спустя пару месяцев. Если реакция повторяется — стоит обратиться к врачу за консультацией.

Внимание! Ни в коем случае не следует пить гранатовый сок в первый и второй месяц грудного вскармливания. Пищеварение ребенка просто не готово к такому раздражителю.

Гранатовый сок оказывает сильнейшее закрепляющее стул воздействие. Это может привести к длительным запорам у кормящей матери. Запор является одной из причин геморроя у женщин, поэтому на первый взгляд безобидный фрукт может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ни в коем случае нельзя употреблять гранатовый сок во время лактации женщинам, болеющим гастритом и панкреатитом. Кислота сока усугубит заболевание.

Запрещено употребление гранатового сока кормящим женщинам, имеющим проблемы в ротовой полости. Так как в соке содержится большое количество кислоты, регулярное его употребление способствует разрушению зубной эмали. Учитывая, что во время кормления все женщины сталкиваются со стоматологическими проблемами, лучше обезопасить себя, отказавшись от чрезмерного употребления этого продукта.

Заключение

Гранат при грудном вскармливании стоит вводить максимально осторожно. При первых появлениях симптомов аллергии или нарушениях стула у ребенка необходимо полностью отказаться от его употребления. Если же введение нового фрукта прошло успешно — можно без фанатизма постепенно увеличивать его количество в рационе.

Отзывы о гранате при грудном вскармливании

Мария Овчинникова, 32 года, г. Москва.

Очень люблю гранаты в любом виде, поэтому по истечении 3 месяцев после рождения ребенка начала вводить их в свой рацион. Аллергии замечено не было, поэтому спокойно ела их весь оставшийся период грудного вскармливания. Сейчас ребенку уже 3 года и он тоже очень любит этот фрукт. Скорее всего, привычка передалась вместе с грудным молоком.

Александра Малинина, 28 лет, г. Новосибирск.

Проблемы при введении гранатового сока начались со вторым ребенком. Когда вскармливала первого, он отлично принял новый фрукт. У второго ребенка на третий день высыпало на коже. Так как никаких других новых продуктов не употреблялось, скорее всего, аллергия была вызвана именно гранатовым соком. Прекратила его употребление полностью.

Марина Еськова, 22 года, г. Ростов.

Всю жизнь ела гранаты, но в период беременности и во время вскармливания ребенка очень сильно начали портиться зубы. Как оказалось, регулярное употребление любимого гранатового сока повлекло за собой их разрушение. Пришлось отказаться от этой привычки.

можно ли есть в первый месяц

В период лактации в рационе женщины обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Это необходимо для восполнения витаминных запасов. Груша при грудном вскармливании считается одним из самых богатых источников полезных элементов. Она способна стать полноценной заменой вредным десертам. Несмотря на пользу, ее следует употреблять в ограниченном количестве.

Можно ли есть грушу при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания все необходимые для жизни вещества малыш получает из молока матери. Поэтому крайне важно контролировать рацион, исключая из него потенциально вредные продукты. Груша не находится под запретом в период лактации. Она полезна как для женщины, так и для ее ребенка.

Необходимо помнить, что груша способствует ослаблению стула и повышению газообразования. По этой причине у ребенка увеличивается риск возникновения колик. В некоторых случаях развивается аллергия. Чтобы избежать нежелательных последствий, следует вводить грушу в рацион в небольшом количестве, наблюдая за реакцией малыша.

Польза и вред груши при грудном вскармливании новорожденного

Груша представляет собой плод декоративных кустарников, относящихся к категории розоцветных. Он имеет продолговатую или округлую форму. Фрукт относят к ценным источникам микроэлементов и витаминов. Как и любая другая растительная пища во время грудного вскармливания, он оказывает не только положительное, но и негативное воздействие. Польза груши при кормлении грудного ребенка заключается в следующем:

  • нормализация липидного состава крови и укрепление сосудистых стенок;
  • способность утолять голод при низкой калорийности;
  • улучшение циркуляции крови и активизация работы мозга;
  • нормализация работы нервной системы за счет содержания фолиевой кислоты;
  • большое содержание кобальта, железа, цинка и калия;
  • зеленый сорт фрукта отличается гипоаллергенностью;
  • укрепление иммунной системы;
  • нормализация пищеварения, устранение запоров;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • восполнение уровня витаминов групп K, A, PP, C и B.

Перед введением продукта в рацион на грудном вскармливании желательно ознакомиться с его негативным воздействием на организм. Некоторые сорта провоцируют развитие аллергической реакции. Она проявляется в высыпаниях, зудящих ощущениях и покраснении кожных покровов. Поэтому необходимо вводить продукт постепенно, небольшими порциями. Медики советуют употреблять фрукт не раньше, чем через полчаса после приема пищи. В противном случае оказывается раздражающее воздействие на слизистую кишечника. При язвенной болезни желудка это приводит к возникновению болевых ощущений в животе.

Влияние груши на малыша через материнское молоко по большей части положительное. Но при введении плодов в рацион при грудном вскармливании важно следить за стулом ребенка. Повышение капризности свидетельствует о развитии колик. Это обусловлено болевыми ощущениями из-за чувства распирания в животе. В этом случае необходимо на время ограничить потребление груш и других фруктов, способствующих газообразованию.

Внимание! В 100 г сырого фрукта содержится 42 ккал.

Какие плоды лучше выбрать

При выборе груши в первую очередь обращают внимание на ее спелость и отсутствие деформации. Плод срывают с дерева в недозрелом виде. До нужного состояния он доходит в процессе транспортировки. Поэтому на прилавках нередко встречаются недозрелые груши. От их покупки отказываться не стоит. Фрукт может дозреть и в домашних условиях. Его необходимо на несколько дней оставить на подоконнике. Перезрелые плоды лучше не брать.

Специалисты советуют сезонные фрукты местного производства. Они не обрабатываются дифенилом и воском. Но портятся они гораздо быстрее. К наиболее популярным сортам груши относят:

  1. Дюшес – отличается ярко-желтым цветом и розоватыми боками. К отличительным особенностям относят быстрое созревание. Поэтому такой сорт груши нужно употреблять в пищу в течение недели после сбора урожая.
  2. Вильямс – имеет желто-зеленый оттенок. Основной ценностью являются сочность и нежный вкус. Педиатры рекомендуют использовать в качестве прикорма именно этот сорт фрукта.
  3. Китайская груша – отличается небольшим размером и бледно-желтым цветом. Этот сорт более жесткий и менее сладкий, по сравнению с остальными.
  4. Конференция – английский сорт груши с толстой кожицей насыщенного зеленого цвета. Ее главное достоинство – насыщенный вкус и большое содержание витаминов.

Совет! При грудном вскармливании женщине рекомендуется есть груши сортов Конференция или Вильямс.

Необходимо не только правильно выбирать плоды, но обеспечить им условия для лучшей сохранности. Недозрелый фрукт следует хранить при комнатной температуре. В остальных случаях груши помещают в холодильник. Желательно съесть фрукт в течение 3 дней после покупки.

Как употреблять грушу во время грудного вскармливания

В период лактации груши необходимо есть с осторожностью. Важно ограничить их количество. Перед употреблением плоды тщательно моют. При необходимости, с помощью ножа срезают кожицу. Самый простой способ употребления фрукта – в сыром виде. Следует порезать грушу на небольшие порционные кусочки. В первый раз съедают чуть меньше половины полученного объема. Если негативной реакции у ребенка не возникло, порцию увеличивают.

Груши добавляют в рацион женщины через 3 месяца после рождения ребенка. Чаще всего их употребляют в следующих формах:

  1. Пюре из сырых плодов едят не только взрослые, но и дети. В измельченном виде грушу нередко используют в качестве первого прикорма.
  2. Печеный продукт употребляют в том случае, если повышена кислотность желудка.
  3. Свежий выжатый сок или компот из сушеных груш смогут утолить жажду и предотвратить дефицит витаминов.
  4. Варенье из груши может стать альтернативой десертам. Но из-за содержания сахара его следует есть в ограниченном количестве.

Предупреждение! Категорически запрещено запивать фрукт холодной водой. Это затормаживает процесс пищеварения.

Когда можно давать грушу грудничку

Скорость введения прикорма зависит от того, на каком типе питания малыш был с рождения. При грудном вскармливании педиатры рекомендуют прикармливать ребенка с 6 месяцев. Сначала малышу дают овощные пюре. Фруктовые пюре и соки формируют зависимость от сладкого, поэтому их вводят позже. Оптимальный вариант – с 8 месяцев.

В первый месяц фруктового прикорма груши при грудном вскармливании используют в качестве однокомпонентного пюре. В дальнейшем их можно комбинировать с другими ингредиентами.

Полезные рецепты

Существует мнение о том, что питание во время грудного вскармливания скудное и невкусное. Разнообразить рацион не составляет никакого труда. Для этого нужно воспользоваться следующими рецептами.

Для приготовления печеных груш с творогом потребуются:

  • по 20 г сливочного масла и грецких орехов;
  • 3 груши;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 100 г творога.

Рецепт:

  1. Груши нужно тщательно промыть и разрезать пополам.
  2. Творог соединить с сахаром и выложить на подготовленные плоды.
  3. Сверху посыпать измельченный орех.
  4. Противень следует смазать сливочным маслом.
  5. Десерт выпекают при температуре 180°C не более получаса.

В качестве ингредиентов для компота используют:

  • 100 г сахара;
  • 500 г груши;
  • лимонную кислоту.

Для приготовления:

  1. Плоды промывают и нарезают дольками.
  2. Их нужно добавить в 2 л кипящей воды одновременно с сахаром.
  3. Напиток снимают с огня после того, как фруктовые ломтики станут мягкими.
  4. После приготовления в компот добавляют небольшую щепотку лимонной кислоты.

Для приготовления грушевого пюре понадобится 500 г спелых плодов. Для того чтобы сделать десерт сладким, используют мед или сахар по вкусу.

Алгоритм:

  1. Очищенные и порезанные фрукты запекают до полной готовности.
  2. Мякоть отделяют от кожицы и помещают в блендер.
  3. Туда же добавляют подсластитель.
  4. После измельчения продукт становится готовым к употреблению.

Грушевый сок запускает метаболизм и активизирует работу пищеварения:

  1. Перед приготовлением плоды тщательно промывают.
  2. Сок отделяют с помощью мясорубки или соковыжималки.
  3. При желании мякоть убирают с применением сита.
  4. Чтобы сок не менял цвет, в него добавляют пару щепоток лимонной кислоты.

Перед приемом внутрь его разбавляют водой в соотношении 1:1.

Рекомендации врачей

При создании рациона на грудном вскармливании врачи советуют соблюдать баланс. Желательно избегать переедания и чрезмерного голода. В случае развития аллергической реакции у малыша, от груш следует отказаться. К основным правилам питания при грудном вскармливании относят следующее:

  1. Сначала в рацион вводят мякоть фрукта. В дальнейшем избавляться от кожицы необязательно.
  2. Во время грудного вскармливания запрещено есть груши на голодный желудок. Это приводит к чувству дискомфорта в животе.
  3. Если у малыша отсутствует аллергическая реакция, суточную дозу полезных плодов можно увеличить до 400 г в сутки.
  4. Нельзя есть фрукты до того, как ребенку исполнится 3 месяца.
  5. В случае возникновения колик от употребления плодов нужно отказаться на 1-2 месяцев.
  6. На грудном вскармливании нежелательно совмещать груши с продуктами, стимулирующими газообразование (капуста, бобы, яйца, дрожжевая выпечка и т. д.).

Заключение

Груша при грудном вскармливании помогает сделать питание более разнообразным и исключить вероятность развития авитаминоза. Она обладает массой полезных веществ, необходимых женщине в период лактации. Несмотря на это, употреблять продукт следует в ограниченном количестве.

Какие фрукты детям попробовать в первую очередь? | Здоровое питание

Сара Ипатенко Обновлено 9 декабря 2018 г.

Когда вашему младенцу от 4 до 6 месяцев, вы обычно можете добавить в его рацион протертое детское питание. Фрукты — один из самых питательных продуктов, они добавляют в рацион вашего ребенка необходимые витамины и минералы. Несмотря на то, что все фрукты содержат ключевые питательные вещества, вам не следует кормить ребенка каким-либо разнообразием.

Время

Когда ваш ребенок может самостоятельно держать голову и сидеть без посторонней помощи, он, вероятно, готов начать есть твердую пищу.Другие признаки того, что он готов, включают наблюдение за едой, когда она проходит мимо него, или попытки схватить то, что вы едите. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем предлагать ему в первый раз какую-либо твердую пищу.

Первые фрукты

Начните с легкоусвояемых фруктов. Яблочное пюре — это питательный источник витамина С, который помогает вашему ребенку усваивать железо и поддерживает здоровую иммунную систему. Яблочное пюре также содержит клетчатку, которая помогает предотвратить запор у ребенка.Банановое пюре обеспечивает здоровую дозу калия для нормальной работы мышц и сердца, а пюре из персиков богато клетчаткой, витамином С и витамином А, питательным веществом, которое способствует здоровому зрению и образованию белых кровяных телец. Пюре из груш и абрикосов — это дополнительные фрукты, которые ваш новичок может легко переварить.

Продукты, которых следует избегать

Не предлагайте ребенку очень кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфрут и клубнику, пока ему не исполнится год. Как отмечает MayoClinic, высококислотные продукты могут вызвать болезненную сыпь от подгузников.com.

Также следует избегать фруктов с высоким содержанием пестицидов. По данным Рабочей группы по окружающей среде, пестициды были обнаружены в коммерческом детском питании. Груши, персики, яблоки и сливы могут содержать большое количество пестицидов. Однако это не значит, что ваш ребенок не может есть эти фрукты. Подавайте органические сорта, чтобы снизить воздействие опасных химикатов. Не подавайте ребенку сухофрукты, цельный виноград или большие нарезанные фрукты. Они представляют опасность удушья.

Кормление ребенка

Подавайте ребенку по одному новому фрукту за раз.Подождите два-три дня, прежде чем вводить другой тип. Следите за реакцией после того, как вы впервые накормите ребенка новым фруктом. Если у нее появится сыпь, диарея или рвота, не предлагайте больше этого фрукта и обратитесь к педиатру. Подайте ребенку тарелку и ложку, чтобы научить его здоровому питанию. Выложите протертые фрукты в миску и выбросьте все, что ребенок не ест. Сохранение продуктов, в которые вы окунули детскую ложку, может позволить бактериям размножаться в той части, которую вы храните.

Первые фрукты для ребенка | Stonyfield

Мама всегда говорила есть овощи, но не забывай о фруктах! Многие фрукты легко размять, нарезать кубиками и смешать в удобных для детей препаратах, к тому же они содержат важные витамины и питательные вещества, которые необходимы младенцам для роста силы и здоровья в течение первого года жизни. Конечно, всегда проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем пробовать что-то новое, чтобы исключить аллергию или возможные побочные эффекты.

Бананы

Практически каждое первое блюдо ребенка — это банан, и на то есть веская причина.«Бананы мягкие, пригодные для пюре и их легко жевать. Они богаты витамином C, витамином B6 и калием, что делает их идеальным первым фруктом для ребенка », — говорит Джилл Кастл, доктор медицинских наук, эксперт по детскому питанию и соавтор книги Fearless Feeding: Как вырастить здоровых едоков с высоты. Кафедра средней школы . Бананы можно вводить уже с четырехмесячного возраста. Их можно быстро размять и подавать самостоятельно (идеально для родителей) или смешать с грудным молоком или смесью. Когда ваш ребенок подрастет, бананы можно обжаривать, смешивать с другими фруктами или сочетать с коричневым рисом или кашами.

Авокадо

Несмотря на то, что авокадо зеленый и считается овощем, на самом деле он богат питательными веществами и богат витамином С, витамином К и фолиевой кислотой. Вы можете ввести авокадо в рацион своего ребенка в возрасте от четырех до шести месяцев. «Моя любимая вещь в авокадо — это его жирность», — говорит Касл. «У младенцев быстро растет мозг, и им в течение первого года необходимо большое количество жиров в их рационе. Авокадо — восхитительный способ помочь ребенку удовлетворить эти потребности ». Один восхитительный и удивительный способ приготовить авокадо — это смешать его с бананом и растолочь.Он такой вкусный, что можешь себе ложку украсть.

Яблоки

Одно яблоко в день действительно может помочь ребенку оставаться здоровым. «Дефицит железа является обычным явлением среди младенцев, потому что они часто« вырастают »из количества железа, с которым родились», — говорит Тина Руджеро, доктор медицины, доктор медицинских наук, доктор медицины, эксперт по питанию и соавтор книги The Best Homemade Baby Food on Планета . «После отлучения ребенка от груди важно убедиться, что он ест достаточно богатой железом пищи, чтобы компенсировать пониженное потребление железа с грудным молоком.Фрукты, особенно богатые витамином С, например яблоки, помогают младенцам усваивать железо. Пюре или терку, их можно вводить в шесть месяцев и смешивать с богатыми железом продуктами, такими как приготовленные овощи, яичные желтки и коричневый рис.

Манго

Манго, добавленное к диете в возрасте от шести до восьми месяцев, является отличным источником витаминов A, B6 и C, а также калия, меди и клетчатки. Это сладкое лакомство можно просто размять вилкой и смешать с овощами, органическим йогуртом или подать само по себе.Когда дети начинают есть сами, Касл предлагает мелко нарезать манго кубиками, чтобы помочь им развить моторику.

Канталупы

Сладкие и сочные дыни — это фрукт округлой формы, который можно добавить в рацион вашего ребенка примерно в девять месяцев. Эта дыня богата витаминами А и С и богата антиоксидантами. Идеально подходит для ваших маленьких грузчиков и шейкеров, его можно нарезать кубиками для тех, кто начинает самостоятельно кормиться. Придайте еде консистенцию, смешав небольшие квадраты дыни с коричневым рисом и йогуртом.

В целом, фрукты обладают двойным преимуществом: сладким вкусом и высокой питательной ценностью. Когда их представляют младенцам в нужное время и подают с другой питательной пищей, фрукты могут помочь им вырасти счастливыми и здоровыми.

Автор Биография

Паула Карвахаль работает журналистом с 2007 года. Она работала в журнале Malibu Magazine , Us Weekly и Cambio , освещая основные церемонии награждения и события, такие как Оскар, Золотой глобус , Грэмми и Неделя моды в Нью-Йорке.Карвахаль получила степень бакалавра искусств в области коммуникаций и испанского языка в Университете Санта-Клары, а также степень магистра искусств в Вестминстерском университете.

Первое кормление ребенка твердой пищей

Первое кормление ребенка твердой пищей

При первом кормлении ребенка твердой пищей делайте это медленно и легко. Ваш ребенок вряд ли будет есть трехразовое питание, состоящее из углеводов, фруктов, овощей и белков.Первые продукты предназначены только для дополнения, а не для немедленной замены кормления из бутылочки или грудного вскармливания. Грудное молоко и / или смесь должны по-прежнему составлять основную часть рациона вашего ребенка в течение первого или двух месяцев твердого кормления.

При выборе того, чем кормить ребенка, имейте в виду, что грудное молоко или смесь по-прежнему обеспечивают почти все, что нужно вашему ребенку с точки зрения сбалансированного питания: белок, кальций и другие минералы, а также большинство витаминов. Если все потребности вашего ребенка в питании удовлетворяются за счет грудного молока или смеси, вам не нужно беспокоиться о введении сбалансированной диеты, состоящей из твердых веществ.Вы можете подавать ему все, что он захочет (если это безопасно).

Start Me Up
Baby Doctor

Не смешивайте кашу вашего ребенка с коровьим молоком, пока педиатр не разрешит вам. В некоторых редких случаях коровье молоко может вызывать аллергические реакции или другие осложнения со здоровьем при употреблении его маленькими детьми.

Американская академия педиатрии рекомендует детские каши, традиционный первый продукт питания, в качестве лучшего начального питания для ребенка. Его легко приготовить и легко изменить консистенцию, добавив больше или меньше жидкости в соответствии с потребностями вашего ребенка.Детские каши (рис, ячмень или овес) также легко перевариваются и вряд ли вызовут аллергическую реакцию. Кроме того, поскольку большинство детских хлопьев обогащено железом (которого почти полностью не хватает в грудном молоке), это особенно хорошая первая пища для ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Не поддавайтесь искушению подсластить кашу вашего ребенка до того, как он попробует ее на вкус (то есть смешанную только с водой). Вам это может показаться безвкусным, но тогда у вас гораздо больше опыта в еде.Кажется, что большинству младенцев нравятся простые детские каши. Если ваш ребенок задирает нос от простых хлопьев, смешанных с водой, попробуйте подсластить его небольшим количеством смеси, сцеженным грудным молоком или прозрачным соком, например яблочным, грушевым или позднее виноградным. Добавлять сахар не нужно.

Изменение меню

Как только ваш ребенок начнет принимать основную концепцию употребления твердой пищи, вы можете начать вносить в его рацион большее разнообразие. Под вашим руководством ваш ребенок будет рад узнать, что продукты имеют разные вкусы и текстуры.

Обязательно вводите только один новый продукт за раз в очень небольших количествах. Затем подождите два-три дня, прежде чем предложить ей что-нибудь новое (хотя вы, конечно, можете дать ей все, что ей нравилось раньше). Вводя новые продукты по одному, вы мгновенно узнаете, какая пища является причиной пищевой реакции вашего ребенка (например, несварение желудка или аллергия, проявляющаяся диареей, сыпью или иным образом необъяснимой раздражительностью). Если у вашего ребенка действительно есть отрицательная реакция на определенную пищу, не предлагайте ей снова в течение нескольких месяцев.К тому времени она может лучше это переносить.

По мере того, как вы постепенно добавляете больше продуктов в рацион ребенка, стремитесь обеспечить сбалансированное питание. Например, грудное молоко и смесь богаты белком. Таким образом, если вы по-прежнему кормите ребенка грудью или кормите его из бутылочки несколько раз в день, ему потребуется немного больше белка (рыба, мясо, соевые продукты). Вместо этого в первые месяцы кормления ребенка твердой пищей употребляйте злаки (хлопья, хлеб, макаронные изделия), фрукты и овощи.

Защита от младенцев

Избегайте цитрусовых (и соков) и ягод в течение первых нескольких месяцев.Высокая кислотность цитрусовых затрудняет их усвоение ребенком, а ягоды — частый аллерген.

  • Зерна. Начав с рисовой каши (самой легкой для переваривания), переходите к большему разнообразию и сложности ячменных, овсяных и детских смесей. Затем вы можете постепенно добавлять хлеб и макароны (макароны или спагетти, нарезанные небольшими прядями) в течение пятого или шестого месяца.
  • Фрукты и овощи. Большинство младенцев любят фрукты, многие также любят овощи.Однако, возможно, будет разумно ввести овощи перед тем, как вводить фрукты. В противном случае у вашего ребенка может развиться такой вкус к сладкой пище, как фрукты, и он откажется от овощей. Начните с овощей, которые кажутся наиболее предпочтительными (морковь и сладкий картофель), а затем переходите к гороху и бобам. Вашему ребенку также понравится широкий выбор фруктов, включая яблоки, груши, бананы, абрикосы, персики, сливы, чернослив и т. Д.
  • Мясо. Не ешьте эти продукты с высоким содержанием белка, пока вашему ребенку не исполнится семь или восемь месяцев.
  • Яйца и молочные продукты. Американская академия педиатрии не рекомендует вводить в рацион яйца, молоко или молочные продукты (включая йогурты, сыры и, конечно же, мороженое) до первого дня рождения ребенка. Если вы хотите ввести молочные продукты раньше, подождите, пока вашему ребенку не исполнится 8-10 месяцев. Даже в этом случае сначала проконсультируйтесь с педиатром, особенно если ваш ребенок не переносит смеси на основе коровьего молока.
Q-tip

По мере того, как вы вводите новые продукты в рацион вашего ребенка, имейте в виду, что вкусы, которые он разовьет в младенчестве и детстве, вероятно, будут теми, которые он предпочитает на протяжении всей своей жизни.Так что выбирайте продукты для нее с умом.

Когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, ему также следует начать пить жидкости, кроме грудного молока или смеси. Сначала подойдет от полунции до унции воды или очень разбавленного фруктового сока. В конце концов, она получает много жидкости через грудь или бутылку. Однако по мере того, как грудное вскармливание или искусственное вскармливание вашего ребенка начинает уменьшаться, обязательно увеличьте не только количество потребляемой им твердой пищи (чтобы восполнить потерянные калории), но также и его потребление жидкости (чтобы восполнить потерю жидкости).В противном случае ваш ребенок может обезвоживаться. (К шестому месяцу посоветуйте ребенку пить все жидкости, кроме грудного молока или смеси, из чашки, а не из бутылочки.)

КОРМЛЕНИЕ ВАШЕГО 0–2 МЕСЯЦА | Педиатрические партнеры | Оверленд-Парк, KS

Вашему ребенку необходимо только грудное молоко или детское питание, обогащенное железом в течение первых 4-6 месяцев жизни. Большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, будут есть каждые 2–4 часа, а младенцы на грудном вскармливании — каждые 2–3 часа. Чтобы обсудить, как решить, каким молоком кормить ребенка, прочтите «Как выбрать, чем кормить».

Указания:

Грудное молоко или смеси для младенцев

0–1 месяц 18-24 унции за 24 часа
1-2 месяца 22 — 28 унций за 24 часа
2-3 месяца 25-32 унции за 24 часа
3-4 месяца 28 — 36 унций за 24 часа

Прием также может варьироваться в зависимости от веса младенца.Дети большего размера будут есть больше.

Советы по кормлению:

  • Ваш ребенок, скорее всего, ест достаточно, если у него 6-8 влажных подгузников в день.
  • Детям, находящимся на грудном вскармливании, возможно, нужно есть чаще, чем детям, находящимся на искусственном вскармливании. Это нормально. Грудное молоко переваривается быстрее, и младенцы будут голодать раньше, чем если бы их кормили смесью.
  • Младенцам необходимо только грудное молоко или смесь в течение первых 4 месяцев жизни. Не давайте ребенку сок или пищу (включая хлопья) до достижения по крайней мере 4-месячного возраста (если ваш врач не рекомендует это).
  • Сок не рекомендуется до достижения возраста 1 год.
  • Не добавляйте хлопья в бутылку, если это не рекомендовано врачом. Это не заставляет младенцев спать дольше.
  • Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой со смесью. Это может привести к кариесу и ушным инфекциям.
  • Держите ребенка вертикально во время кормления. Лежание ребенка на плоской поверхности для питья из бутылочки может вызвать удушье или ушные инфекции.
  • Не заставляйте ребенка допивать бутылочку.Когда ваш ребенок насытится, он повернет голову и вытолкнет сосок изо рта или засыпает.
  • Ваш ребенок не только голоден, но и может плакать, потому что ему скучно, одиноко или ему нужно сменить подгузник.
  • Держите ребенка ближе к себе и обнимайте его, пока кормите.
  • Посмотрите на своего ребенка и позвольте ему смотреть на вас, пока он ест.
  • Осторожно попытайтесь отрыгнуть ребенка во время кормления и в конце каждого кормления.
  • Нет необходимости стерилизовать флаконы перед использованием.Вымойте теплой мыльной водой и хорошо ополосните.
  • Для приготовления смеси используйте холодную воду из-под крана или воду из детских бутылок, а затем нагрейте ее в теплой воде, а не в микроволновой печи. В теплой водопроводной воде содержится больше минералов, поэтому ее нельзя пить.
  • Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам, вскармливаемым грудью, начинать прием добавок железа и витамина D. Витамины для грудных детей доступны в вашей аптеке в витаминном разделе.
  • Витамин D отсутствует в грудном молоке.Каждые 8,3 унции формулы содержат 100 МЕ. Младенцам до 1 года рекомендуется принимать 400 МЕ в день. Если ваш ребенок ест менее 33 унций смеси в день, рекомендуется принимать добавки. Кожа может сделать это, если подвергнуться воздействию солнечного света, но никто не знает, насколько это идеально, и риск слишком большого количества солнца велик. Узнайте больше на нашей странице витамина D.
  • Железо содержится в грудном молоке, и доношенные дети рождаются с запасами железа в печени в течение 4–6 месяцев, но при тестировании у многих детей наблюдается его дефицит.Поскольку дефицит железа может вызвать проблемы с ростом и развитием, профилактика стоит усилий.

12 питательных продуктов в первый месяц после родов

Первые несколько недель дома с новорожденным могут быть физически, умственно и эмоционально утомительными. И хотя первый послеродовой месяц — отличное время, чтобы сосредоточиться на своем здоровье и благополучии, уход за собой, вероятно, не будет в верхней части вашего списка. Но у тебя не , а , чтобы выйти из дома, чтобы позаботиться о себе, мама.

Фактически, то, что вы едите, будет иметь большое значение, чтобы помочь вам быть, выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.

Я не предполагаю, что в состоянии недосыпания вам захочется нарезать овощи и приготовить курицу на гриле для салата, но это не значит, что вы должны жертвовать здоровым питанием.

Вот 12 предметов повседневного обихода, которые здорово иметь дома в те первые недели, когда вы еще не можете тренироваться, и когда вы открываете холодильник или шкаф, это самое лучшее, что вы готовы взять на себя.

1. Овсянка

Этот сложный углевод богат клетчаткой и белком, поэтому он насытит и доставит удовольствие. Также считается, что овес способствует выработке молока, если вы кормите грудью.

2. Орехи

Эти полезные жиры также содержат белок, поэтому они являются отличным перекусом, и вы можете легко взять горсть, когда вам нужен заряд энергии. Эти полезные жиры имеют решающее значение для развития органов и мозга вашего малыша, а также для метаболизма и производства молока.

3. Ореховое масло

Если вы предпочитаете арахисовое масло, миндальное масло или другой вид орехов, это здорово иметь под рукой быструю дозу белка и полезных жиров. Из ложки можно приготовить отличную закуску или намазать ею цельнозерновой хлеб (см. № 4), чтобы быстро перекусить.

4. Цельнозерновой хлеб

Этот основной продукт великолепен, потому что вы можете есть его как есть или с начинкой по вашему выбору. Ешьте его свежим или заморозьте и разморозьте ломтик за ломтиком, чтобы сохранить — в любом случае вы получите необходимый белок и клетчатку, будь то на завтрак, обед или ужин.

5. Обычный греческий йогурт

Этот протеиновый продукт идеально подходит для завтрака или закуски. Обязательно ешьте без сахара, чтобы избежать лишнего сахара, и добавьте орехи или фрукты для дополнительных питательных веществ. Чтобы получить эти полезные жиры, выберите цельное молоко.

6. Яйца

Яйца, пожалуй, самый универсальный продукт, они отлично подходят к любому блюду. Чтобы их перемешать, требуется менее 5 минут, и, если у вас есть время, сварка нескольких вкрутую в начале недели гарантирует, что у вас будет белковая закуска, готовая к употреблению, когда она вам понадобится.Яйца также содержат много питательных веществ и витаминов, которые могут помочь в восстановлении после рождения.

7. Хумус

Этот основной продукт наполнен белком, клетчаткой и полезными жирами благодаря нуту, тахини и оливковому маслу, из которого состоит хумус. Намажьте им цельнозерновой хлеб или крекеры, чтобы легко перекусить.

8. Замороженные фрукты и овощи

В первые дни, когда мысль о мытье, измельчении и приготовлении пищи кажется слишком сложной, может быть трудно хранить свежие фрукты и овощи в доме.Замороженные продукты — идеальное решение, чтобы они не испортились. Положите их в микроволновую печь, чтобы разморозить, или заморозьте, чтобы получился смузи.

9. Сладкий картофель

Этот сложный углевод богат питательными веществами, его легко приготовить, и он имеет более длительный срок хранения, чем другие овощи. Он содержит витамин А, который передается ребенку с грудным молоком, а также поддерживает вашу иммунную систему.

10. Яблоки

Как и сладкий картофель, этот основной продукт имеет более длительный срок хранения, чем большинство других фруктов, и в сочетании с ореховой пастой представляет собой идеальное сочетание белка, полезных жиров и сложных углеводов для поддержания вашей энергии.

11. Консервированная фасоль

Высокое содержание клетчатки в фасоли будет поддерживать работу вашей пищеварительной системы, что важно после родов через естественные родовые пути или кесарева сечения. Они также являются отличным источником белка и могут быть добавлены в любой прием пищи для повышения питательной ценности.

12. Домашние замороженные обеды

Приготовление нескольких блюд, которые можно хранить в морозильной камере, пока не родится ребенок, — отличный способ обеспечить вам и вашей семье что-нибудь питательное в первые сумасшедшие дни и ночи родительства.Такие вещи, как фрикадельки, соус, перец чили и супы, являются полезными и сытными продуктами, которые могут иметь большое значение.

Вам также могут понравиться:

Младенцы: этапы кормления — переход от жидкости к твердой пищи — Центр Уоррена

Как вы, вероятно, знаете, время кормления обеспечивает младенцам питание, необходимое для быстрого роста, который происходит между рождением и годовалым возрастом. Но знаете ли вы, что кормление также играет совместную роль в критическом развитии во всех областях (включая когнитивное, моторное, сенсорное, зубочелюстное и социальное развитие)? Хотя родители хотят обеспечить младенцам питательные вещества для их благополучия, вполне естественно иметь вопросы о специфике кормления, таких как положение ребенка, переход на твердую пищу и мониторинг безопасных пищевых привычек.Следующее руководство по первому году кормления ребенка может помочь вашему ребенку быстро начать здоровое питание.

Кормление ребенка от 1 до 3 месяцев

Для новорожденных грудное молоко или смесь, рекомендованная педиатрами, обеспечивает все необходимое питание.

Каких изменений следует ожидать от 1 до 3 месяцев?

Кормление меняется в зависимости от роста ребенка.По мере того, как новорожденные становятся старше, они пьют больше молока во время каждого кормления. В результате им не нужно так часто кормиться и они учатся спать всю ночь.

Аппетит ребенка также увеличивается во время любого скачка роста. Совершенно нормально кормить по требованию и при необходимости увеличивать частоту кормлений. Младенцы показывают, что с них достаточно, замедляясь во время кормления или отворачиваясь от бутылочки.

Новорожденные также претерпевают за это время значительные изменения в социальном развитии.По мере того, как ваш ребенок становится более внимательным, ожидайте, что он услышит больше воркования и увидит больше улыбок. Мягкое общение с ребенком обеспечивает безопасность и закладывает основу для будущих социальных встреч.

Грудное вскармливание: сколько и как часто?

По мере того, как младенцы вырастают на несколько месяцев, им нужно будет реже кормить грудью, чтобы спать дольше. Хотя родители, естественно, выражают беспокойство по поводу того, достаточно ли их ребенок ест, вполне вероятно, что ребенок потребляет достаточно молока, если вы можете подтвердить следующее:

  • Ребенок остается бдительным, довольным и активным в течение дня
  • Прибавка в весе и рост остаются стабильными
  • Ребенок регулярно ест не менее 6-8 раз в светлое время суток
  • Детские влажные и пачкающие подгузники постоянно (указывает на пищеварение)

Если младенец не выглядит довольным после кормления или проявляет раздражительность чаще, чем обычно, возможно, ребенок ест недостаточно.Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что ваш ребенок не ест достаточно или не получает необходимые питательные вещества из пищи.

Опорожнение кишечника . У детей на грудном вскармливании меньше испражнений, начиная примерно с 3-х недельного возраста. К 2 месяцам дети, находящиеся на грудном вскармливании, не могут пачкать подгузники после каждого кормления или каждый день. Однако вам следует обратиться к врачу, если у вашего ребенка не было дефекации в течение трех дней.

Кормление из бутылочки: сколько и как часто?

Детская смесь переваривается медленнее, чем человеческое грудное молоко.В результате у детей, вскармливаемых смесью, может быть меньше кормлений, чем у детей, вскармливаемых грудью.

По мере развития новорожденные учатся есть больше смеси во время кормлений и могут оставаться довольными в течение более длительных промежутков времени между кормлениями. Это позволяет младенцам дольше спать по ночам. Например, двухмесячный ребенок может потреблять 4-5 унций во время каждого кормления. К 3 месяцам вам может потребоваться добавлять по 30 грамм при каждом кормлении.

Перекармливание. Гораздо легче перекормить ребенка, вскармливаемого смесью, так как ребенку легче пить из бутылочки, чем из груди.Чтобы избежать перекармливания, убедитесь, что отверстие для соски имеет правильный размер (формула должна капать из отверстия, а не выливаться).

Когда ваш ребенок отворачивается от бутылочки (как он или она отвернется от груди, когда закончил), нет необходимости заставлять ребенка допивать оставшиеся унции в бутылочке.

Наконец, никогда не стоит подпирать бутылку. Хотя поначалу это может показаться проще, такая практика может вызвать удушье. Это также увеличивает вероятность инфекций уха, заболеваний десен и кариеса.

Что делать, если срыгнул?

Новорожденные иногда срыгивают после еды или отрыжки. Небольшие количества (около 30 мл), как правило, не представляют проблемы, если это происходит в течение часа после кормления и после этого с вашим ребенком все в порядке.

Вы можете уменьшить количество срыгиваний с помощью следующих безопасных методов:

  • Удерживать младенца в полувертикальном положении во время кормления и в течение одного часа после кормления
  • Регулярно отрыгивайте новорожденного
  • Планируйте кормление до того, как ваш ребенок сильно проголодается
  • Избегайте перекармливания детей, находящихся на искусственном вскармливании
  • Не толкайте ребенка сразу после кормления

Обратитесь к педиатру, если ваш ребенок регулярно срыгивает большие объемы жидкости.Если у новорожденного поднялась температура или он не намочил подгузники (возможный признак обезвоживания), немедленно обратитесь к врачу.

Кормление ребенка от 4 до 7 месяцев

Педиатры называют этот захватывающий этап «переходным периодом». По мере того, как младенцы покидают стадию новорожденности и достигают возраста примерно в возрасте 6 месяцев , они постепенно переходят на твердую пищу. Поскольку каждый ребенок индивидуален, специалисты оставляют это окно открытым в возрасте от 4 до 7 месяцев. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в готовности ребенка перед кормлением твердой пищей.

Готов ли мой ребенок есть твердую пищу?

Если вам нужна помощь, когда спросить врача о приеме твердой пищи, обратите внимание на следующие сигналы:

  • Рефлекс языкового упора . Этот естественный рефлекс помогает предотвратить удушье у новорожденных. Однако, когда ребенок готов к приему твердой пищи, его рефлекс резко снижается, и дети могут глотать пищу (а не только жидкость).
  • Подголовник без посторонней помощи. Ребенок должен хорошо контролировать голову и шею, чтобы есть твердую пищу, не подавившись. Младенцы также должны уметь самостоятельно сидеть.
  • Проявили интерес. Младенцы, которые следят за едой глазами или смахивают еду во время семейной трапезы, обычно готовы начать есть твердую пищу самостоятельно.

Даже если у младенцев уменьшилась тяга языка и они могут держать голову без посторонней помощи, родители не должны волноваться или тревожиться, если кажется, что младенец не интересуется твердой пищей.Просто подождите несколько дней и попробуйте еще раз. В этом возрасте грудное молоко и смеси все еще могут удовлетворить основные диетические потребности ребенка.

Как мне начать кормить ребенка твердой пищей?

После того, как ваш врач даст разрешение, выберите время дня, когда ваш ребенок не будет явно уставшим, капризным или голодным. Некоторые дети чувствуют себя хорошо, если введение твердой пищи происходит ближе к концу кормления (уменьшите обычное кормление грудью или из бутылочки на унцию или две, чтобы ввести твердую пищу).

Поддержите младенца на коленях или в вертикальном автокресле. Младенцы, которым исполнилось 6 месяцев и которые держат себя прямо, могут сидеть в стульчике для кормления. Обязательно закрепите ремень безопасности.

Врачи обычно рекомендуют аккуратно смешивать обогащенные железом цельнозерновые каши с грудным молоком или детской смесью. С помощью детской ложки нанесите небольшое количество средства возле губ ребенка. Позвольте им понюхать или попробовать твердые вещества. Это нормально, если ребенок отвергает твердое тело или кажется ему безразличным.Просто найдите время, чтобы ребенок привык к твердой пище.

Крупа в бутылках. Не кладите хлопья в детскую бутылочку, если это не рекомендовано врачом (иногда для увеличения веса). Засыпание хлопьев в молочную бутылку может привести к полноте у детей с нормальным весом. В конце концов, хлопья могут засорить или повредить соски. И что самое главное, этот метод ничему не учит младенцев механике употребления твердой пищи.

Помимо злаков. Как только ваш ребенок привыкнет есть каши с ложки, вы можете перейти на однокомпонентное овощное пюре, рекомендованное педиатрами.

Какой твердой пищи я не должен давать своему ребенку?

Прежде всего, вам следует поговорить с врачом перед тем, как начать прием твердой пищи. Дети имеют более высокий риск пищевой аллергии, если в семейном анамнезе есть аллергические состояния, такие как аллергия пищевой группы, экзема, астма или непереносимость лактозы.

Исследования также показали, что некоторые аллергии на арахис связаны с тем, как ранние дети получают арахисовые продукты. Поговорите со своим врачом о подходящем времени, чтобы давать ребенку арахисовую пищу.

Каковы признаки аллергической реакции?

Возможные признаки пищевой аллергии могут включать следующее:

  • Сыпь
  • Вздутие живота
  • Необычное газообразование
  • Суетливость или раздражительность
  • Диарея
  • Рвота

Если вы заметили крапивницу или если у вашего ребенка проблемы с дыханием после еды, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Молоко и мед . Для пояснения, вам следует , а не , давать коровье молоко ребенку младше одного года, поскольку оно не обеспечивает питательных веществ, в которых нуждаются развивающиеся человеческие младенцы.Кроме того, , а не , давайте мед любому ребенку в возрасте до одного года. Мед содержит микроскопические споры, которые могут вызвать ботулизм у младенцев, а также могут быть опасны для удушья.

Какие дополнительные советы по приучению моего ребенка к твердой пище?

Когда ребенок переходит от каш к овощному пюре, многие семьи выбирают коммерческое детское питание. Если вы идете этим путем, избегайте детского питания, содержащего наполнители или сахар.

Родители, которые хотят приготовить пюре для своей еды, могут использовать следующие общие правила:

  • Используйте руководство по приготовлению пищи, рекомендованное педиатрами
  • Соблюдайте важные правила безопасности пищевых продуктов (например, тщательно и часто мыть руки и места для подготовки), чтобы защитить своего ребенка от болезней
  • Запекать овощи или готовить на пару перед обработкой (для сохранения максимальной пищевой ценности)
  • Заморозьте неиспользованные порции вместо консервирования (это может вызвать рост микробов)
  • Не кормите младенцев домашним шпинатом, свеклой, зеленой фасолью, тыквой или морковью до 4 месяцев.Нитраты в купленных в магазине версиях этих свежих овощей могут вызвать анемию у некоторых младенцев.

Если у вас есть какие-либо опасения (особенно по поводу текстуры и типа пищи), поговорите со своим врачом, прежде чем готовить детское питание дома.

А как насчет стаканчиков-поильников?

Младенцы начинают использовать поилки (прочные чашки с двумя большими ручками и крышкой для питья) примерно в 6 месяцев. Как только вы показываете детям, как держать эти чашки, они быстро приживаются.Всегда давайте 100-процентный фруктовый сок и ограничьте дневную дозу до 4 жидких унций (120 мл). Чрезмерное употребление сока может вызвать увеличение веса или болезненный понос.

Кормление ребенка от 8 до 12 месяцев

Если бы все последние несколько месяцев были примерно переходным периодом (переход ребенка от жидкой к твердой пище), мы могли бы назвать период от 8 до 12 месяцев стадией таблицы . То есть ваш ребенок адаптировался к получению питательных веществ из детских хлопьев и овощных пюре в дополнение к обычному грудному или молочному молоку.Пришло время открыть для себя столовых продуктов , как и других членов семьи.

Понимание привычек питания

Основной метод подачи более разнообразной пищи — вводить новую пищу на несколько дней за раз. Напоминаем, что НЕ давайте младенцам в этом возрасте мед (может вызвать ботулизм у детей и опасность удушья) или коровье молоко (не обеспечивает достаточного количества питательных веществ для развивающихся младенцев). Вы можете покупать детское питание, соответствующее возрасту, или смешивать домашние продукты с разрешения врача.Убедитесь, что ваш ребенок сидит с остальной семьей во время еды для социального развития и обучения через наблюдение.

Finger Foods. Примерно в 9 месяцев многие младенцы готовы к еде руками. Это включает в себя ловкость и координацию, чтобы зажать пищу между большим и указательным пальцами. Всегда используйте мягкую пищу, рекомендованную диетологом, чтобы избежать каких-либо опасностей.

Оставление грудного молока или бутылочки. Когда ребенку исполняется год , можно вводить коровье молоко (цельное) в небольших количествах.Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут продолжать пить грудное молоко даже после того, как им исполнится один год.

  • Если мать решит прекратить грудное вскармливание до того, как ребенку исполнится , родителям придется вместо этого предоставить детскую смесь, обогащенную железом.
  • Если ребенок уже старше одного года, можно предложить цельное молоко.
  • Цельное молоко из чашки также может помочь вашему малышу избавиться от зависимости от бутылочки.

Понимание безопасности пищевых продуктов

Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время еды.Вы также никогда не должны подавать продукты, которые создают опасность удушья. К ним относятся цельный виноград, изюм, хот-доги, сырые овощи, твердые фрукты, белый хлеб, попкорн, твердые сорта сыра и леденцы.

Не уверены в том, безопасна ли еда для детей? Рассмотрим следующее:

  • Сухие пищевые продукты, такие как хлопья или крекеры, должны таять во рту при контакте.
  • Любые приготовленные овощи или фрукты должны легко размяться . Консервы или продукты в банках также следует размять (избегайте коммерческих продуктов с добавлением наполнителей, сахара или излишка соли)
  • Выберите мягкую версию всех продуктов (вместо твердого сыра покупайте творог, тертый сыр или мягкий тофу)
  • Пища должна быть гуммированной (даже без зубов).Примеры включают спелый банан и очень мягкую пасту.

Понимание особенностей питания вашего ребенка

Каждый ребенок индивидуален. В то время как детям, которым требуется сенсорная стимуляция, может потребоваться, чтобы вы «поиграли в самолет», чтобы поесть, другому ребенку может просто потребоваться личное общение за столом с большим количеством улыбок и поддержки (и минимальной внешней стимуляцией). Если ребенок сопротивляется новым текстурам пищи, которые уже рекомендовал ваш врач, подумайте о добавлении небольших порций в еду, которая уже нравится вашему ребенку.

Сколько должен есть мой ребенок?

Грудное молоко или детская смесь обеспечивают питательную поддержку младенцев до достижения ими одного года. Однако вы должны обнаружить, что младенцы меньше пьют, поскольку получают больше питательных веществ из столовых продуктов, которые они привыкли любить.

Точно так же, как младенцы отворачиваются от бутылочки, когда она полная, младенцы в возрасте от 8 до 12 месяцев говорят вам, что они насытились, отворачиваясь от ложки, закрывая рот после достаточного количества укусов или даже выплевывая пищу.Вместо того, чтобы настаивать на том, чтобы ребенок «доел тарелку» сейчас, назначьте регулярное время приема пищи, чтобы вы могли следить за тем, получал ли ваш ребенок адекватные питательные вещества в течение дня.

Кроме того, дайте ребенку достаточно времени, чтобы держать ложку пальцами (пока вы контролируете фактическое кормление). Это позволяет узнать темп ребенка. Еда с ложечкой на пальцах также похожа на «тренировочные колеса», которые подготавливают малышей к использованию их собственных ложек, когда они становятся малышами.

Центр Уоррена предлагает вам множество ресурсов, начиная от терапии кормлением и заканчивая обучением специальным навыкам.Свяжитесь с нами для дополнительной информации.

Введение твердой пищи младенцам — 9,358

Распечатать этот информационный бюллетень

Л. Беллоуз, А. Кларк и Р. Мур * (13.10)

Краткая информация…

  • В течение первого года жизни грудное молоко или смесь, обогащенная железом, обеспечивают все питательные вещества, необходимые младенцу для здорового роста и развития.
  • Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует вводить твердую пищу вместе с грудным молоком или смесью, предпочтительно в возрасте 6 месяцев.Однокомпонентные продукты следует вводить по одному с недельными интервалами.
  • В конечном счете, готовность младенца к развитию должна определять, когда ему следует кормить твердой пищей.
  • Не предлагайте своему младенцу подслащенную пищу, поскольку она может вызвать кариес, лишние калории и увеличение веса.
  • Никогда не насильно кормите из бутылочек или еды, так как это может заставить ребенка игнорировать то, что говорит его или ее тело, что в конечном итоге может привести к неправильным привычкам питания в более позднем возрасте.

Введение полутвердой и твердой пищи в рацион младенца может сбивать с толку и усложнять жизнь многих родителей.Среди ведущих органов здравоохранения есть даже некоторые разногласия относительно того, когда включать новые продукты и какие продукты включать. По сути, для многих малышей точный порядок введения пищи не имеет значения. Наиболее важным фактором является то, какие продукты вводить в рацион в каждом возрасте, и отношение ребенка к этим продуктам. В течение первых 6 месяцев жизни грудное молоко способно обеспечить все необходимое младенцу питание, а также обеспечивает защиту от болезней. Большинство экспертов сходятся во мнении, что твердую пищу следует включать в первые 6 месяцев жизни, начиная с цельнозерновых злаков, а в последующие месяцы — фруктов, овощей и белков.В конечном итоге готовность младенца к развитию должна определять, когда вводить полутвердую пищу в рацион.

Слишком раннее начало твердой пищи

Существует множество заблуждений, связанных с решением кормить ребенка твердой пищей до 6 месяцев. Распространено мнение, что кормление твердой пищей, такой как хлопья, заставит ребенка спать всю ночь. В действительности, однако, ночной сон на самом деле связан с умственным развитием, а не с полнотой младенца.Кормление грудных детей твердой пищей до 6 месяцев может увеличить риск удушья, пищевой аллергии, желудочного дискомфорта, а также избыточного веса или ожирения в более позднем возрасте.

Слишком долгое ожидание начала твердой пищи

Введение твердой пищи через 9 месяцев может привести к тому, что ребенок будет сопротивляться употреблению твердой пищи и будет испытывать трудности с жеванием. В возрасте старше 9 месяцев важно использовать внешний источник железа, поскольку запасы железа у младенца постепенно истощаются.

Когда начинать

Возраст ребенка, аппетит и скорость роста — все это факторы, которые помогают определить, когда следует кормить твердой пищей. По данным Американской академии педиатрии (AAP), полутвердые продукты — это значительное изменение, и их не следует вводить до 6-месячного возраста. Этот возраст обычно совпадает с нервно-мышечным развитием, необходимым для употребления твердой пищи. Фруктовый сок не рекомендуется до 7-месячного возраста, его следует ограничивать до 4-6 унций в день. Важно отметить, что, хотя в этом возрасте приемлем только 100% фруктовый сок, это не рекомендуется.

Перед кормлением твердой пищей ребенок должен уметь:

  • Глотайте и переваривайте полутвердые продукты.
  • Хорошо сядьте — важный шаг для того, чтобы можно было сидеть на стульчике для кормления.
  • Сохранять контроль шеи и головы в сидячем положении, что необходимо для того, чтобы повернуть голову, чтобы подать сигнал, когда он закончил есть.
  • Уметь открывать рот и хорошо двигать языком и губами, позволяя еде перемещаться по рту.
  • Продемонстрировать интерес к еде и твердой пище.

Начальные твердые продукты

Во время первого кормления многие родители считают полезным предлагать полутвердую пищу после кормления грудью или смесью, когда ребенок с большей вероятностью будет экспериментировать с новой пищей. Последовательность приема новых продуктов не имеет решающего значения, но обогащенная железом рисовая каша, смешанная с грудным молоком или смесью, является хорошим первым выбором. Вначале может быть лучше вводить однокомпонентные продукты по одному с недельными интервалами.Этот процесс помогает определить любую пищевую чувствительность ребенка. Постепенно добавляйте в рацион ребенка овощи, фрукты и мясо по одному. Вначале не рекомендуется подавать смешанные продукты.

Важные советы:

  • Приготовьтесь к кормлению с помощью детской ложки (лучше всего пластмассовой), нагрудника и детского кресла или стульчика для кормления. С помощью детской ложки поместите небольшое количество пищи, примерно 1/2 чайной ложки, на язык ребенка. Никогда не используйте бутылку или другое устройство для кормления для кормления полутвердой пищей.
  • Начните с продуктов, состоящих из одного ингредиента, например, обогащенных железом рисовых хлопьев. Подождите пять дней между введением новых продуктов, чтобы можно было выявить любую аллергию или непереносимость этих новых продуктов.
  • Кормите ребенка, когда он голоден, но не перекармливайте. Обратите внимание на сигналы о том, что кормление окончено, например на покачивание головой.
  • Сделайте время еды счастливым, обычно утро или полдень — лучшее время для предложения кормления новой пищей.
  • Никогда не заставляйте ребенка доедать бутылку или еду.Это может привести к тому, что ребенок будет игнорировать то, что говорит его или ее тело, а в дальнейшем может привести к неправильному питанию. Следите за сигналами языка тела.
  • Никогда не оставляйте ребенка одного во время еды.

Продовольствие на первый год

Грудное молоко или детские смеси — Помимо добавления новых продуктов, лучше всего дополнять рацион ребенка грудным молоком или детской смесью для обеспечения адекватного питания. Этого можно добиться, добавляя грудное молоко или смесь к твердой пище.

В течение первого года жизни младенцы не готовы к потреблению молочных продуктов животного происхождения (например, коровьего или козьего молока).

Зерновые продукты — Простые зерна, такие как рисовые хлопья, являются хорошим первым выбором для введения твердой пищи младенцу. Зерновые содержат дополнительное количество железа, необходимое для правильного роста и развития. В последнюю очередь вводите продукты из пшеницы, так как они более аллергенны.

Фрукты —Выберите простые, спелые или протертые фрукты, такие как яблочное пюре, персики или банановое пюре.Смешайте фрукты с грудным молоком или детской смесью и пюре. Избегайте цитрусовых в течение первого года жизни из-за их высокой кислотности и избегайте фруктовых десертов, содержащих ненужный сахар. Десерты содержат ненужные избыточные калории и могут привести к избыточному весу и ожирению. 100% фруктовые соки можно вводить в 7 месяцев, когда ребенок научится пить из чашки. Важно перед тем, как давать ребенку, 100% фруктовый сок наполовину разбавить водой или процедить мякоть.Избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, чай и спортивные напитки, так как они могут способствовать разложению зубов и приводить к ненужным калориям.

Овощи — Чистые овощи с грудным молоком или детской смесью аналогично фруктам. Не добавляйте соль в овощи, так как это может вызвать нагрузку на почки младенца.

Белок — Чистые белки, такие как курица, говядина, свинина, тофу или бобы, с грудным молоком или детской смесью, аналогично приготовлению фруктов и овощей.

См. Таблицы 1 и 2 для получения дополнительной информации о введении в рацион продуктов питания в течение первого года.

Еда, которой следует избегать в течение первого года

Риск аллергической реакции — орехи и ореховые продукты, яичный белок и моллюски.

Риск удушья — сельдерей, виноград, конфеты, морковь (сырая), кукуруза, изюм, помидоры черри, орехи, оливки, попкорн, арахисовое масло, колбаса, хот-доги и жевательная резинка.

Дополнительные продукты, которых следует избегать —Мед (из-за опасных спор ботулизма), коровье молоко (вредное для почек младенца), редкое мясо, сыр (из-за заражения вредными бактериями), непастеризованный сок, ростки фасоли и ростки люцерны.

Таблица 1. Календарь кормления малыша на первый год жизни. *

Продукты питания Рождение 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 месяцев
Грудное молоко или смесь, обогащенная железом Грудное молоко или смесь Продолжайте грудное молоко или смесь, обогащенную железом Начните получать цельное коровье молоко из чашки.
Злаки и зернопродукты Обогащенные железом злаки (рис, ячмень, овес). Обогащенные железом простые каши для младенцев (без фруктового вкуса или смешанные зерна). Начните с риса. Комбинированные зерновые, обогащенные железом. Спиральные макароны, сухарики, рис. Полоски хлеба и тостов.
Овощи Пюре из отдельных овощей, таких как сладкий картофель или кабачки. Вареные овощи в пюре или нарезанные. Мягкие вареные овощи размером с укус для кормления пальцами.
Фрукты и фруктовые соки Пюре из отдельных фруктов, таких как бананы, персики, груши или яблоки. Вареные, консервированные или мягкие свежие фрукты, протертые или измельченные. Нарезанные мягкие фрукты для кормления пальцами.
Мясные, молочные и другие белковые продукты Пюре из отдельных мясных продуктов, например из курицы, свинины или говядины.Пюре из тофу и бобов. Те же продукты, протертые или протертые бобы. Также может быть представлен творог, мягкий пастеризованный сыр, йогурт. Корма одинаковые, кусочки размером с укус для кормления пальцами.
Яйцо и рыба Яйцо и рыба без костей.
* СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ : Некоторые продукты могут вызвать удушье. По этой причине избегайте сырой моркови, орехов, семян, изюма, винограда, попкорна и кусочков хот-догов в течение первого года жизни ребенка.

Таблица 2. Размер порции для младенцев в зависимости от возраста. *

Возраст 6 месяцев 6-8 месяцев 8-10 месяцев 10-12 месяцев
Размер порции Смешайте с 1 чайной ложкой пюре из злаков, фруктов или овощей и 4-5 чайными ложками грудного молока или смеси для начала.Увеличьте дозу до 1 столовой ложки пюре из злаков, фруктов или овощей, смешанных с грудным молоком или смесью, два раза в день. Постепенно делайте пюре более густым. Кормите 3–9 столовых ложек злаков за 2–3 кормления.

При кормлении фруктами и овощами начните с 1 чайной ложки и постепенно увеличивайте до — ½ стакана за 2-3 кормления.

Молочные продукты: 1 / 4–1 / 3 стакана, 1/2 унции сыра.

Крупа, обогащенная железом: 1 / 4–1 / 2 стакана.

Фрукты: 1 / 4-1 / 2 стакана.

Овощи: 1 / 4-1 / 2 стакана.

Белок: 1 / 8–1 / 4 стакана.

Молочные продукты: 1/3 стакана, 1/2 унции сыра.

Крупа, обогащенная железом: 1 / 4–1 / 2 стакана.

Фрукты: 1 / 4-1 / 2 стакана.

Овощи: 1 / 4-1 / 2 стакана.

Комбинированные продукты (например, макароны с сыром или запеканки): 1 / 8–1 / 4 стакана.

Белковые продукты: 1 / 8–1 / 4 стакана.

* Важно не чувствовать себя привязанным к этим рекомендациям по размеру порции, поскольку они являются приблизительными. Младенцы, естественно, могут потреблять больше или меньше этого количества.

Резюме

  • Предлагайте новую еду, когда ваш ребенок в хорошем настроении — не слишком устал и не голоден.
  • Подавайте твердые продукты после того, как ваш ребенок получил немного грудного молока или смеси.
  • Дайте ребенку время научиться глотать эти продукты и привыкнуть к новым вкусам и консистенции. Будьте гибкими в том, как ваш ребенок воспринимает новую еду (прикасаясь к еде, исследуя ее структуру и т. Д.).
  • Не кормите ребенка прямо из баночки; используйте чистую посуду.Нагрейте только то количество, которое ребенок съест, начиная с половины чайной ложки, а все остатки выбросьте.
  • Сделайте время еды забавным для вашего младенца.
  • Младенцы обладают естественным чувством сытости, важно никогда не перекармливать или принудительно кормить ребенка. Это приведет к тому, что младенец будет игнорировать чувство сытости, что в дальнейшем может привести к расстройству пищевого поведения или ожирению.
  • Никогда не добавляйте соль или сахар в пищу, чтобы сделать ее более привлекательной для вашего ребенка.

Дополнительные ресурсы

Американская академия педиатрии: www.Healthychildren.org

Список литературы

Американская академия педиатрии: переход на твердую пищу. 2012. www.healthychildren.org.

Академия питания и диетологии: знакомство малышей с твердой пищей. 2012. www.eatright.org.

Дуглас, Энн. Растворы для приема пищи для вашего ребенка, малыша и дошкольника: идеальный подход, не вызывающий беспокойства для каждого возраста и возраста. John Wiley & Sons, Inc., 2008.

* Л. Беллоуз, специалист по продовольствию и питанию Университета штата Колорадо и доцент; А.Кларк, доцент Университета Северного Колорадо; и Р. Мур, аспирант. 12/98. Пересмотрено 13.10.

Государственный университет Колорадо, Министерство сельского хозяйства США и округа Колорадо сотрудничают. Программы повышения квалификации доступны всем без какой-либо дискриминации. Не предполагается ни одобрения упомянутых продуктов, ни критики не упомянутых продуктов.

В начало страницы.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *