Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

с какого возраста начинать, как часто и сколько времени лежать малышу

После рождения каждый малыш требует постоянного внимания и регулярного ухода. Хорошо, что у родителей формируется трепетное отношение к таким вещам, как купание, массажные процедуры, развивающие игры… Важно обращать внимание ну любую мелочь – тогда развитие ребёнка будет проходить правильно. Например, нужно практиковать выкладывание на живот новорожденного. Давайте разберемся, в чем заключается суть этой процедуры и какую пользу она несёт.

Зачем выкладывать младенца на животик

Главная задача выкладывания ребёнка на живот очевидна – важно научиться держать головку. А для малыша это крайне непростая задача. Когда новорожденный лежит животиком вниз – шейные мышцы получают необходимую нагрузку и укрепляются. Пройдёт совсем немного времени, и ребенок научится задействовать ручки, что поможет ему в освоении навыка ползания. Да и переворачиваться он сможет затем без посторонней помощи.

Известно, что череп малыша после родов ещё не совсем твёрдый, костные ткани остаются мягкими и гибкими. Такая особенность обусловлена генетически – во время родов череп немного сжимается, благодаря чему выход из утробы матери становится более простым и менее болезненным для матери. Если младенец первые недели после рождения постоянно лежит на спинке – это влияет на кости черепа. В таком случае форма головы может навсегда остаться приплюснутой в области затылка.

Лежание животом вниз помогает намного быстрей развить моторику малыша – ведь ручки и ножки постоянно нагружаются. Чем раньше укрепятся мышцы конечностей, тем раньше ребёнок начнёт ползать. А там уже и до сидения и хождения недалеко. Нахождение же только на спине тормозит освоение новых двигательных навыков малыша. Наконец, положение «лёжа на животе» – неплохая профилактика при появлении кишечных газов («колики»), которые беспокоят младенца и родителей. Полезным такое положение будет и деткам, которые много плачут – ведь так со временем у них может развиться пупочная грыжа.

С какого возраста начинать

Мамы регулярно спрашивают, когда начать класть кроху животиком вниз? Не торопитесь делать это сразу же после выписки из родильного отделения. Пупочная ранка пока ещё не затянулась. Подождите 5-7 дней, к тому времени пупок должен зажить. Первое выкладывание ребёнка на живот должно быть недолгим – не более двух минут. Постепенно частоту и продолжительность нужно увеличивать.

Педиатры (например, доктор Комаровский) рекомендуют взять за правило ненадолго оставлять ребёнка на животе после смены памперса. Воплотить данную рекомендацию в жизнь нетрудно, да и крохе будет интересно наблюдать за окружающим миром с высоты столика для пеленания. Только помните о безопасности ребёнка – родители всегда должны находиться рядом.

Не рекомендуется переворачивать малыша на животик после кормления. Известно, что пару месяцев после рождения младенцы постоянно срыгивают, а непривычное положение тела провоцирует этот процесс. Еще хуже, если ребёнок поперхнётся. Переворачивать на живот новорожденного нужно, когда он не голоден, в периоды физической активности. Принятие этого положения может стать постоянным ритуалом перед пеленанием или сопровождаться массажными процедурами.

Как часто укладывать малыша на живот

С каждым днём продолжительность лежания на животике нужно увеличивать, доводя как минимум до 10 минут. Если же ребёнку будет комфортно в данном положении, разрешайте лежать так и 30 минут. Важно соблюдать периодичность, каждый день выкладывание желательно повторять по 8-10 раз. Следите также за правильным положением: опорой для ребенка должны служить предплечья, а бёдра пусть остаются разведёнными.

Не всем деткам сразу понравится новое положение тела, часть из них сразу после переворачивания начинают громко возмущаться и всячески привлекать внимание. Объяснить это нетрудно: ребёнок, постоянно лежащий на спинке, чувствует себя на животе, мягко говоря, некомфортно. Ведь приходится стараться держать головку и поворачивать её. Но плач и детские капризы не должны вас останавливать – каждая минута, проведённая в таком положении, будет крайне полезной для новорожденного.

Как правильно выкладывать ребенка

Очень удобно переворачивать ребёнка на живот, если под ним находится жесткая поверхность. Могут использоваться пеленальные столики или даже пол. Правда, укладывая новорожденного на пол, подстелите одеяло, чтобы ребёнку не было холодно. Кровать, как и другие поверхности с недостаточной жесткостью – не лучший выбор, младенцу будет некомфортно лежать на них.

Хорошо было бы обзавестись специальным мячом для фитнеса, который называется фитбол. Фитбол – великолепный атрибут для занятий с ребёнком. Проще всего положить кроху на живот и, придерживая за ножки, покачивать вперёд-назад. Интересно, что это упражнение не только стимулирует физическую активность, но также помогает избавиться от коликов.

Широкое разнообразие упражнений на фитболе позволяет сделать ежедневную зарядку более разнообразной и увлекательной для новорожденного. Вскоре вы заметите, что ребёнок начнёт смеяться, как только вы будете подходить к фитболу. Помните, что начинать использовать гимнастический мяч следует только после заживления пупочной ранки у крохи.

Перед переворачиванием ребёнка проветрите помещение, в котором вы будете это делать. Свежий воздух полезен для здоровья новорожденного. Однако во время самой процедуры не должно быть никаких сквозняков. Если же кроха капризничает при обычном переворачивании, используйте следующие рекомендации:

  • Положите ребёнка на свой живот, чтобы он следил за вашей мимикой, разговаривайте с ним в процессе, используя спокойные интонации. Контакт тела с маминым телом будет для новорожденного приятным.
  • Попробуйте лечь возле ребёнка или напротив и отвлекайте его, напевая детские песенки или проговаривая стишки.
  • Уложите малыша животом на свои коленки, начните массировать спинку подушечками пальцев.
  • Используйте яркие предметы, игрушки или даже небольшое зеркало. Наблюдать за собственным отражением, что может быть интересней?
  • Положите ребёнка ближе к краю кровати и присядьте напротив его лица. Когда вы будете находиться впереди – новорожденный будет стараться поднимать головку, чтобы видеть вас.
  • Кладите ребёнка поверх разноцветных тканей с различной фактурой. Смена визуальных и тактильных ощущений заинтересует кроху.
  • Постепенно развивайте рефлекторное пользование: когда малыш лежит на полу – подставляйте ладони под его стопы. Отталкиваясь от них, ребёнок начнёт ползать.

Видео: новорожденный на животике

Как ведет себя новорожденный при выкладывании на животик, вы можете посмотреть в видео ниже.

Упражнения с младенцем



 


Выкладывание на живот


Очень полезное, а самое главное — чрезвычайно простое упражнение:) Осуществлять его можно с самого раннего возраста: защитный рефлекс, прекрасно работающий у большинства малышей, при выкладывании на живот заставляет ребенка «автоматически» поворачивать голову в сторону. Уже на первом месяце жизни в таком положении дети стараются поднять и удержать голову — сначала это удается лишь в течение считанных секунд, затем голова удерживается все дольше и дольше. При помощи этого упражнения эффективно укрепляются мышцы шеи и спины, формируется физиологические изгибы позвоночника, тренируются многие мозговые центры. Старайтесь выкладывать ребенка на живот чаще — не только, когда выполняете массаж спины и ягодиц, но и просто в периоде активного бодрствования.



 


Рефлекторная «ходьба»


Это упражнение для детей основано на еще одном рефлексе — даже только что родившийся ребенок, осторожно поддерживаемый под мышки в вертикальном положении, прикасании стопами твердой поверхности, начинает делать шаги вперед. Если Ваш малыш не желает «ходить» таким образом, попробуйте наклонить его вперед — так, чтобы голова и верхняя часть туловища как бы «опередили» ноги. Дайте ему почувствовать твердую поверхность всей стопой, а не только кончиками пальцев — и он непременно «пойдет».


 


Приговаривайте:


 


Токи, токи, тошки,

Кую, кую ножки.

Ножки у (имя ребенка)

Едут по дорожке.

Дорожка кривая,

Ни конца, ни края,

Грязь по колено,

Лошадь охромела.

Топ, топ, топ, топ –

Приехали!

 


 


Рефлекторное ползание


 


Ножки лежащего на животе малыша нужно согнуть, предварительно разведя коленки в стороны (такая маленькая, знаете ли, лягушка:) — после чего дайте стопам ребенка почувствовать опору Ваших ладоней. Можно легонько подтолкнуть стопы малыша вперед, после чего зафиксировать свои ладони в неподвижном положении. Ребенок непременно оттолкнется от Ваших ладоней и проползет вперед. Внимание! При выполнении этого упражнения обязательно оцените расстояние от головы ребенка до расположенной впереди стены или любой другой вертикальной (и не мягкой) поверхности: малыш может настолько резко оттолкнуться от Ваших ладоней и настолько стремительно продвинуться вперед, что ударится о такую плоскость головой.


 


Разденьте ребенка, положите его на кровать, лаская и поглаживая приговаривайте:

 


Потягушечки,

Порастушечки!

Поперек толстушечки!

Руки – хватушечки,

Ноги – бегушечки.

Потягунюшки,

Порастунюшки!

В ножки – ходунушки,

В роток – говорок,

А в головку – разумок.

Катая малыша по подушке, приговаривайте:

 


Тушки!

Тутушки!

Сели на подушки.

Пришли подружки,

Столкнули с подушки.

Тюшки, тютюшки!

Веселы ли, душки?

Подниму дочушку

На крутую горку,

Бух! Покатились –

С горки свалились.

Приподнимание туловища


 


Кроме рефлекторных, для моторного развития используются и другие упражнения для в 1 — 3 месяца. Например, Вы можете осторожно приподнимать туловище лежащего на спине малыша, добиваясь образования между его туловищем и ногами почти прямого угла — что-то вроде упражнения, с помощью которого взрослые «качают пресс». Помимо поддержки спинки ребенка (которую нужно осуществлять обеими руками), не забывайте фиксировать и его голову. Можно дополнить это упражнение еще и покачиваниями туловища малыша вправо-влево — это может ему понравиться.

Положите малыша на спину. Подтягивая малыша за ручки в положение сидя, приговаривайте:



Вот такая (ой) расти,

Ко мне в гости ходи,

Вот такая (ой) расти,

Нам на радости.

Кыши, кыши,

Расти (имя ребенка) выше,

Расти (имя ребенка) выше,

До хором, до крыши.

 


 


Поддержание тактильного контакта «тело к телу» –


 


Следует непременно носить ребенка на руках. До полуторамесячного возраста это лучше делать в горизонтальном положении, после — в вертикальном, поддерживая под грудь и ягодицы. Последнее не просто развивает у малыша умение удерживать голову вертикально, но и открывает ему новые возможности для знакомства с миром. А в этом мире на глаза ему должны частенько попадаться уже упоминавшиеся выше улыбающиеся, ласково разговаривающие, а также поющие добрые и нежные песни «лица» взрослых. И тогда с эмоциональным тонусом у малыша все будет в порядке — в ответ на тепло родительских рук и доброжелательное общение он непременно ответит первой улыбкой. А потом и второй, третьей…


 


Положите малыша на спину. Подтягивая малыша за ручки в положение сидя, приговаривайте:



Вот такая (ой) расти,

Ко мне в гости ходи,

Вот такая (ой) расти,

Нам на радости.

Кыши, кыши,

Расти (имя ребенка) выше,

Расти (имя ребенка) выше,

До хором, до крыши.

Поворачивая голову малыша из стороны в сторону:

 


Мешу, мешу тесто,

Есть в печи место,

Пеку, пеку каравай,

Головоньку – валяй, валяй!

 


 


Разговор с ребенком


 


 Разговаривайте с ребенком — используйте для этого периоды его бодрствования. Интонации голоса должны быть, конечно же, нежными и ласковыми, сама речь — спокойной и лишенной негативной энергетики (грудные дети таковую парадоксальным образом ощущают). Впрочем, соблюдение этих условий «подстраховано» самой природой: давно замечено, что большинство людей, разговаривающих с маленьким ребенком, «автоматически» начинают улыбаться, переходить на более высокие речевые тональности, да еще и

искусственно смягчать звуки, как бы подражая «детскому» произношению).


 


Ласково трогая малыша за носик, приговаривают:

 


«Чей нос?» —

«Мокеев».

«Куда едешь?» —

«В Киев».

«Что везешь?» —

«Рожь».

«Что возьмешь?» —

«Грошь».

«Что купишь?» —

«Калач».

«С кем съешь?» —

«Один (одна)».

«Не ешь один! (потянуть за нос)

Не ешь один!»

***


 


Петушок, петушок, 

Золотой гребешок, 

Маслена головушка! 

Шелкова бородушка! 

Что ты рано встаешь,

Голосисто поешь, 

Деткам спать не даешь? 

 


Разденьте ребенка, положите его на кровать, лаская и поглаживая приговаривайте:

 


Потягушечки,

Порастушечки!

Поперек толстушечки!

Руки – хватушечки,

Ноги – бегушечки.

Потягунюшки,

Порастунюшки!

В ножки – ходунушки,

В роток – говорок,

А в головку – разумок.

Родительское пение


 


  Помимо разговоров, ребенку для развития в 1 — 3 месяца крайне полезно слышать еще и родительское пение — последнее замечательно способствует более быстрому и эффективному знакомству малыша с богатым разнообразием звуков речевого диапазона и ритмикой. Что петь — не так уж и важно, главное — как петь. А петь, естественно, нужно «с душой» — и ребенок это непременно оценит по достоинству:) И еще один момент — во время разговора и пения не всегда нужно стоять напротив ребенка, поддерживая прямой зрительный контакт. Иногда следует и прогуляться вокруг его кроватки, «выпасть» из поля зрения малыша — пусть растущий мозг учится

локализовать источник звука.


Развитие зрительного анализатора


 


Не меньшего родительского внимания требует и зрительный анализатор малыша — помимо уже упоминавшегося контакта «глаза в глаза»,практикуемого с первых суток жизни, к возрасту 8-10 дней следует начинать активно стимулировать реакцию слежения у ребенка. Для этого можно использовать яркие игрушки, демонстрируемые на расстоянии 50 — 70 см от груди маленького человека. Желательно, чтобы игрушки были еще и звучащими. Перемещая такую «шумящую» погремушку вправо-влево, вверх-вниз, Вы и стимулируете реакцию слежения. Вместо игрушки можно использовать… себя:) Для этого пойте, говорите и одновременно ходите туда-сюда.


 


 


 


Подвесные игрушки


 


Лучше действительно подвесить одну игрушку, предоставив таковой возможность движения в стороны, чем завесить все поле зрения ребенка многоцветной и практически неподвижной гирляндой из погремушек. Все хорошо в меру, как говорится.



 



 


Стимулирование младенца в возрасте от 6 до 12 месяцев.



 


Развитие крупной моторики.


Старайтесь не давать малышу «залеживаться» — движение, как известно, и есть жизнь. Если бытовые проблемы заставляют Вас активно пользоваться манежем, то позаботьтесь о том, чтобы помещенный в него ребенок постоянно пытался что-то достать, до чего-то дотянуться. Предоставьте ему оперативный простор для ползания, если этот вид передвижения малышу по душе. Начиная с восьмого месяца жизни в большинстве случаев уже следует побуждать ребенка к активному освоению вертикального положения. Т.е. нужно учить его вставать на ноги, держась за что-либо — за борта того же манежа, например. А затем и ходить таким же образом. Вариантом стимуляции двигательной активности могут быть «ходунки» — только не забывайте периодически извлекать малыша из них и обучать «безмашинному» стоянию-хождению. Некоторые дети уже на девятом-десятом месяце могут совершить первые самостоятельные шаги без поддержки — с этого момента стимулируйте хождение, играя с малышом во всевозможные «догоню-догоню», «топ-топ-топотушки» и «а ну-ка, отними!».


Малыша, который учится ходить, манят к себе и приговаривают:

 


Ножки, ножки,

Бегите по дорожке,

Нарвите горошку.


***

 


Большие ноги

Шли по дороге:

Топ-топ-топ-топ-топ,

Топ-топ-топ-топ-топ.

Маленькие ножки

Бежали по дорожке:

Топ-топ-топ-топ-топ,

Топ-топ-топ-топ-топ.

 


Развитие мелкой моторики.


Не забывайте и о развитии мелкой моторики: во втором полугодии игрушки малыша должны быть более сложными. Пирамидки, кубики, кастрюльки, корзинки, коробочки и прочие пластиковые или деревянные предметы, годные для всевозможных нанизываний, сопоставлений, вставлений, погружений и прочих конструкторских деяний прекрасно развивают нервные центры и, как следствие, координированность ручек ребенка. Играйте с малышом, учите его произвольно пользоваться такими игрушками и предметами — это неоценимо не только для моторики, но и для интеллекта маленького человека.


 


 


Загибая пальчики ребенка, проговариваем:


 


 


Пальчик-пальчик, где ты был?

— С этим братцем в лес ходил, 

С этим братцем щи варил, 

С этим братцем кашу ел, 

С этим братцем песни пел!

***


 


Сорока-ворона 

Кашу варила, 

На порог скакала, 

Гостей созывала. 

Гости не бывали, 

Каши не едали. 

Всю свою кашу 

Сорока-ворона 

Деткам отдала.

Этому дала, 

Этому дала, 

Этому дала,

А этому не дала:

— Зачем дров не пилил,

Зачем воду не носил!

Подбрасывая малыша на коленях, делают вид, что роняют. Приговаривают в ритм движения:



Поехали, поехали,

С орехами, с орехами,

Поскакали, поскакали,

С калачами, с калачами!

Вприпрыжку, вприскочку

По кочкам, по кочкам –

Бултых в ямку!



***

 


На молоденькой лошадке –

Трюх, трюх, трюх!

А на старой да на кляче –

Бух!

 


***

 


Ехал мальчик маленький

На лошадке серенькой –

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке,

По кочкам, по кочкам,

По ухабам, по ухабам,

Прямо в яму – БУХ!

 


***

 


Хорошая дорога,

Хорошая дорога.

Вот стала что-то хуже,

Вот стала что-то хуже.

Шаляет, валяет,

Шаляет, валяет,

На мостике, под мостиком,

На мостике, под мостиком –

Бух в ямку!


***

 


Ехал пан, пан, пан,

Ехал сам, сам, сам

По ровной дорожке, по ровной дорожке,

По кочкам, по кочкам –

Бух в ямку!


***

 


Из-за леса, из-за гор

Едет дедушка Егор.

Сам на лошадке,

Жена на коровке,

Детки на телятках,

Внуки на козлятках.

Посадите малыша к себе на коленки, возьмите его ручки в свои. Приговаривайте, расправляя руки в стороны, а затем сдвигая перед собой:

 


Тяни, тяни,

Холсты просты,

Потягивай,

Поперек подкладывай.

Тяни холсты –

На покроичку.

Тяни холсты

На рубашечку.

Перебирая пальчики малыша, ласково приговаривают:

 


«Пальчик-мальчик,

Где ты был?» —

«С этим братцем

В лес ходил.

С этим братцем

Щи варил.

С этим братцем

Песни пел».

 


 


 


Развитие слухового и зрительного восприятия.


 


Не стесняйтесь загружать сенсоры ребенка — в это время он должен получать через зрение и слух много разнообразной информации. Как дома, так и на прогулке. Красочно иллюстрированные книжки, всевозможные возбуждающие любопытство предметы, кошки-собаки-попугаи-аквариумные рыбки — в общем, показывайте ребенку все, что только можно.


 


 


Развитие осязательного восприятия.


 


 


Тренируйте осязательные способности маленького человека — предлагайте ему для ощупывания естественные и искусственные материалы самой разной фактуры. Придайте таким занятиям форму игры-ритуала — например, гуляя в парке или во дворе, подходите с малышом к деревьям и предлагайте: «Давай потрогаем пальчиками березку» (лиственницу, бархат, секвойю, финиковую пальму или что там еще растет у Вас во дворе). Развивайте обоняние ребенка — пусть запахи цветов, листьев, травы и мха, фруктов, ягод и Ваших кулинарных шедевров войдут в его жизнь.


 


 


Развитие первоначальных навыков самообслуживания.


 


 


Из «бытовых» навыков в 6 — 12 месяцев имеет смысл сосредоточить внимание на умении самостоятельно есть. Уже с 6,5 — 7 месяцев нужно давать малышу в руки кусочек печенья или сухарик, побуждая его есть самостоятельно. В период с 7 до 12 месяцев ребенок вполне способен научиться пить из чашки или пиалы — сначала поддерживаемой взрослым, а затем и собственноручно. После освоения малышом навыка самостоятельного сидения следует кормить его именно в этом положении, используя специальный детский столик.


При этом нужно мягко, весело и настойчиво прививать ребенку навыки опрятности — как непосредственно во время еды, так и после нее («водичка-водичка, умой мое личико» и т.п.). Ближе к концу первого года не помешает и крепко «подружить» малыша с ложкой — ну, той самой, серебряной, что бабушка подарила «на прорезавшийся зубок»:) Многие годовалые дети могут довольно уверенно пользоваться этим жизненно важным инструментом.


 


Во время купания:


 


Плыви ко мне, рыбёшка,

Словлю тебя ладошкой.

Куда же ты уплыла,

Скользкая, как мыло?

А рыбонька купалась

И в руки мне попалась!

Умывая малыша:

 


Водичка, водичка,

Умой мое личико,

Чтобы глазоньки блестели,

Чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.


 


 


Тактильные игры – это игры с ребенком, которые не предусматривают обмена между ребенком и взрослым какой – либо информацией. Они помогают развлечь ребенка и создать между ним и взрослым отношения привязанности и доверия друг – другу.


Качая малыша на своей ноге:

 


Анна Петровна

Поехала по бревна.

Запнулась за пенек,

Простояла весь денек.


 


Указательным пальцем и мизинцем бодают ребенка и приговаривают:

 


Идет коза рогатая,

Идет коза бодатая:

Ножками – топ-топ!

Глазками – хлоп-хлоп!

Кто кашки не ест,

Кто молока не пьет,

Того забодает, забодает!

Постукивая в такт кулачками ребенка, приговаривайте:

 


Вьюшки, вьюшки,Вьюшки-вью,

Колотушки колочу,

Приколачиваю.

Посадите ребенка на диван с опорой. Взяв его ручки в свои, учите малыша хлопать в ладоши, приговаривая в ритм:

 


«Ладушки-ладушки,

Где были?» —

«У бабушки».

«Что если?» —

«Кашку!».

«Что пили?» —

«Бражку».

Кашка масленька,

Бражка сладенька,

Бабушка добренька.

Посадите малыша к себе на коленки, возьмите его ручки в свои. Приговаривайте, расправляя руки в стороны, а затем сдвигая перед собой:

 


Тяни, тяни,

Холсты просты,

Потягивай,

Поперек подкладывай.

Тяни холсты –

На покроичку.

Тяни холсты

На рубашечку.

когда можно начинать и как правильно это делать

Естественное положение новорожденного на спине понятно и привычно для родителей. Когда же заходит разговор о выкладывании ребенка на живот, у мамы появляются обоснованные опасения – кроха еще не держит голову и плохо управляет своим телом, мамочке кажется, что на животике ему будет неудобно. Напрасные тревоги – педиатры утверждают, что класть младенца на живот полезно и важно: в таком положении у ребенка лучше развивается моторика и он быстрее учится держать голову. Чтобы отбросить сомнения, ответим на главные вопросы. Когда можно положить новорожденного на живот? Как долго он может находиться в таком положении? В чем польза? Как грамотно это делать?

Зачем младенцу лежать на животе?

Основная цель выкладывания младенца на живот – приобретение им навыка удерживания головы. Когда малыш находится в этом положении, мышцы шеи и плеч получают небольшую нагрузку и постепенно укрепляются. Спустя несколько месяцев он сможет задействовать руки, чтобы переворачиваться. Однако выкладывание новорожденного на животик преследует и другие цели:

  • У младенцев мягкий череп. Они постоянно спят на спине, и если регулярно не переворачивать их на живот, голова может приобрести приплюснутую на затылке форму.
  • Лежа на животе, младенец рассматривает окружающие предметы с другого ракурса, что хорошо отражается на его интеллектуальном развитии.
  • Такое положение является профилактикой появления у новорожденного пупочной грыжи.
  • Упражнение способствует отхождению газов, налаживанию пищеварения, благодаря чему уменьшается дискомфорт из-за колик. Желательно укладывать ребенка перед едой.
  • Упираясь руками и поднимая голову, малыш равномерно тренирует все мышцы шеи. Это позволяет предотвратить развитие кривошеи, поскольку мышцы младенца еще слабые и способны легко деформироваться.

Оптимальная поза для сна

Одежда новорожденному зимой

Как правило, еще в роддоме врачи рекомендуют класть малыша на бочок. Они предлагают пеленать его, чтобы тем самым крохе было комфортно. К тому же пеленание дает ребенку ощущение безопасности, словно он находится в утробе матери, где было все время тесно и тепло.

Самая естественная поза для малыша – «лягушка». Он лежит на спинке, ручки и ножки согнуты, головка повернута на бок. До четырех месяцев позу для своего чада выбирают родители, поэтому важно правильно уложить его.

Существует три вида положений для сна:

  • На спине,
  • На животе,
  • На боку.

Каждая из них имеет свои плюсы и минусы.

На боку спать рекомендует большинство педиатров и врачей. Однако в этой позе есть нюанс – важно создать условие, чтобы малыш не перевернулся на живот. Для этой цели достаточно под спинку подложить небольшое полотенце или валик. Плюс этой позы в том, что малыш поджимает ножки к животику, это помогает отходить газикам или уменьшать неприятные ощущения от колик. Минусом является нагрузка на тазовые косточки, поэтому малышам с дисплазией тазобедренного сустава такая поза противопоказана.

Когда малыш спит на животике, то его на долгое время категорически оставлять не стоит. Кроха может уткнуться носиком в простыню и задохнуться. Однако данная поза имеет ряд преимуществ.

На спине – эта поза самая безопасная и популярная. Поскольку головка малыша повернута на бок, то и пострадать от срыгиваний ему не удастся. Однако в данной позе родителям следует отслеживать положение головки и менять ее, дабы избежать возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратам и кривошеи. Это положение также противопоказано малышам с заболеваниями тазобедренных суставов.

Одна из оптимальных и безопасных поз для сна грудничка – на спине

Обратите внимание! На вопрос, можно ли новорожденному грудничку спать на животе, педиатр Евгений Комаровский отвечает положительно. Врач рекомендует не мешать малышу в выборе удобной ему позы. Если кроха спит на животике, то у него укрепляется мышечный корсет, он быстрее начинает держать головку и даже опережает в развитии сверстников. К тому же у таких деток легче проходит процесс отхождения газиков при становлении желудочно-кишечного тракта.

Когда можно выкладывать?

Многие мамы, стремясь правильно подходить к вопросам развития ребенка, интересуются, когда можно начинать класть младенца на живот. Четкого ответа не существует, поскольку все малыши развиваются по-разному. Некоторые врачи рекомендуют проводить процедуру с первых дней жизни, объясняя это тем, что чем раньше начать выкладывать новорожденного на животик, тем быстрее он научится держать голову.

Другие педиатры рекомендуют отложить эту процедуру до затягивания пупочной ранки – к 7–10 дню жизни. Однако стоит помнить, что пуповина может еще несколько дней выделять сукровицу даже после отпадания прищепки, удерживающей узелок. Лучше в этот период не подвергать младенца сильным нагрузкам. Ребенок может почувствовать боль, которая помешает нормальному проведению процедуры, а травмированная ранка будет дольше заживать. Некоторых детей кладут на животик только в возрасте одного месяца.

Необоснованно затягивать с началом процедуры не стоит – она имеет развивающее значение. Спустя три месяца малыш уже должен опираться на локти и удерживать голову.

С какого дня начинать?

Долгое время считалось, что выкладывать на живот малыша нельзя до тех пор, пока не затянется пупочная ранка. Современная педиатрия пересмотрела подходы к развитию детей. Неонатологи советуют родителям начинать выкладывание на живот с первого дня жизни ребенка. Большинство новорожденных прекрасно переносит такое положение и пупочку оно не вредит.

Некоторые детки не любят лежать в таком положении, тогда родителям приходится приучать своих крох. Делать это необходимо, ведь положение на животе очень полезно для новорожденного. Вам предстоит преодолеть беспокойство младенца, его капризы, даже слезы, а отступать ни в коем случае нельзя. Помогите своему сокровищу расти сильным, ловким и здоровым.

Как это делается?

Перед тем как выкладывать малыша, нужно подготовить помещение:

  • проветрить за 20 минут до процедуры;
  • проверить, чтобы температура воздуха не опускалась ниже 25 градусов для ребенка до месяца и меньше 18 для детей постарше;
  • отложить минимум на метр большие предметы, чтобы малыш не испугался.

В первый раз мама может положить кроху себе на живот, как делали акушеры в родильной палате, но потом его следует класть на любую твердую поверхность. Перед укладыванием на живот ребенка лучше раздеть, чтобы одежда не сковывала движений. Одна рука мамы должна поддерживать головку младенца, а другая – ножки и спину по диагонали. Той кистью, на которой лежит почти все его тело, нужно приподнять и перевернуть ребенка на живот. Важно придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Использовать стол. На мягких поверхностях, например кровати, ребенку неудобно лежать – для поднятия головы ему нужно прилагать больше усилий.
  • Желательно разнообразить тактильные ощущения малютки. Для этого нужно расстилать куски ткани разной фактуры: вельвет, ситец и т. д.
  • Детям нравятся ткани с мелкими изображениями, яркими цветами. Нужно регулярно менять пеленку под малышом и наблюдать, какие оттенки ему больше по вкусу.
  • Во время процедуры нужно спокойно разговаривать с ребенком, напевать веселые песни.
  • Желательно положить малыша ближе к краю стола и сесть напротив его лица. Ребенок будет стараться поднять голову, чтобы увидеть маму.

Процедуру лучше привязать к конкретному времени или действию, например, выкладывать малыша после замены подгузника. Лежание на животе должно стать обязательным пунктом распорядка дня, тогда ребенок к нему привыкнет и будет ждать.

Выкладывание новорожденного на животик – когда в самый раз?

Полезно ли переворачивать новорожденного со спины на живот? Когда можно это делать: с рождения или когда он уверенно будет держать головку? Как правильно организовать досуг для лежащего на пузике малыша?

Уже в роддоме молодым мамам рекомендуют выкладывать новорожденных деток на живот, и даже незаживший пупок и слабые мышцы шеи тому не помеха. Это безопасно: вспомните, как вам выложили кроху на живот буквально через несколько минут после его появления на свет! Более того, это очень полезно:

1) Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти, детей рекомендуют укладывать спать на спинку. А так как первые месяцы своей жизни младенцы много спят, то их затылок может стать плоским. Выкладывание на живот служит профилактикой!

2) Выкладывание на живот помогает выйти скопившимся газикам. С этой целью педиатры рекомендуют переворачивать карапуза на пузик перед каждым кормлением. Кроме того, это профилактика появления пупочной грыжи.

3) В положении «лежа на животе» ребенок получает полезную нагрузку на мышцы шеи, плечевого пояса, рук и живота, что очень важно для дальнейшего развития двигательных навыков (умения держать головку, сидеть, ползать).

4) Выкладывание на пузик стимулирует интеллектуальное развитие, поскольку у малыша появляется возможность изучить мир под другим углом, получить новую тактильную информацию.

Как правильно выкладывать на живот?

Определитесь с поверхностью, она должна быть ровной, твердой (мягкая не стимулирует желание поднять голову) и безопасной. Уберите все мягкие игрушки и подушки, чтобы ребенок не мог в них уткнуться носом и задохнуться. Расстелите на нее полотенце, чтобы она не была холодной, тогда малыш не будет капризничать. Уложите ребенка на живот так, чтобы он опирался предплечьями. Первое время можно подкладывать валик под грудь и под мышки. Бедра должны быть раскрыты (как у лягушки). Начинайте с 5-10 секунд и постепенно продлевайте. Выкладывайте как можно чаще в течение дня (перед кормлением, во время пеленания или массажа). Если ребенок кряхтит или плачет, это не значит, что ему больно. Просто идет нагрузка на мышцы и положение непривычное. Чтобы отвлечь младенца, положите перед ним яркую игрушку, погладьте по спинке, спойте песенку. Сначала кроха может противиться, но по мере взросления положение «лежа на животе» ему будет нравиться все больше и больше. Первое время можно укладывать ребенка животиком себе на живот: контакт кожа к коже его успокоит, а возможность трогать мамино лицо непременно доставит удовольствие!

Когда малыш научится самостоятельно переворачиваться на живот (ориентировочно в 3 месяца), не оставляйте его без присмотра. И по возможности укладывайте на полу, а не на диване или на столе. Расстелите одеяло или развивающий коврик, уложите туда ребенка – он с нескрываемым любопытством станет изучать пространство и никуда не свалится. Когда карапуз на полу, можно практиковать рефлекторное ползание: подставлять под стопы крохи свои ладони, отталкиваясь от них, он начнет ползать.

В какое время лучше выкладывать ребенка?

Выкладывать малыша на живот нужно в момент, когда он бодрствует, лучше после проведения массажа или перед водными процедурами. После еды его лучше не переворачивать: первые 2 месяца жизни младенцы часто срыгивают, а необычное положение тела способствует этому процессу. Если малыш только покушал, нужно выждать 30 минут, иначе он, лежа на животе, срыгнет, случайно вдохнет отошедшее молоко и испугается.

Процедуру следует выполнять в моменты, когда малыш не голоден и не хочет спать. Переворот на животик должен сопровождаться положительными эмоциями, иначе младенец будет постоянно плакать при совершении мамой этого маневра.

До кормления или после

Следует заняться этим упражнением до того, как запланировали кормление, но чтобы ребенок при этом не был слишком голоден. Иначе такой опыт малышу не понравится, он будет капризничать.

Педиатры считают, что малыша можно класть на живот примерно за 30-40 минут до еды. Так он поработает, потратит энергию, чтобы затем с аппетитом поесть.

Запомните, что после кормления класть на живот нельзя. Грудничок только что наелся, живот полный, мышцы расслаблены максимально. Как правило, он хочет спать. Можно поднять его вертикально, чтобы отошел лишний воздух. В позе спиной кверху ему будет тяжело, это грозит лишним срыгиванием не только воздуха, но и молока вместе с ним, плохим усвоением еды и дискомфортом.

Сколько времени новорожденный может лежать на животе?

Переворачивать малыша на живот при отсутствии противопоказаний можно буквально с рождения, но в первый раз процедура не должна быть дольше 20 секунд. Если ребенок не капризничает, то ее повторяют каждый день, постепенно увеличивая время. Когда кроха плачет, длительность процедуры следует сократить.

К месячному возрасту дети могут проводить лежа на животе около 10 минут в день. Педиатры рекомендуют укладывать младенцев на живот трижды в день на несколько минут. Если малыш быстро устает, «сеансы» лучше сделать короче, но проводить чаще.

Со второго месяца жизни ребенок окрепнет, его необходимо стимулировать к самостоятельным переворотам. Для этого его нужно укладывать на бок и ставить рядом разные игрушки, тем самым подталкивая к движениям. Постепенно можно приучить ребенка закидывать ногу в ту сторону, куда он хочет развернуться.

Когда малыш проявит интерес к играм на животе, время, проводимое в таком положении, следует увеличить – к 3–4 месяцам оно должно составлять не менее 20 минут в сутки. Если ребенку комфортно, его можно оставлять лежать на животике до часа. Выкладывание следует выполнять по 6–8 раз в день. Важно внимательно следить за положением малыша – при разведенных бедрах он должен опираться на предплечья.

Правила выкладывания

Лежать на животике кроху приучают постепенно, начинают с одной минуты и постепенно увеличивая время до десяти минут. Перед выкладыванием важно подготовить комнату, чтобы в помещении была комфортная температура и влажность, ребенку не было ни холодно, ни жарко. Поэтому за 10-15 минут проветрите детскую. Для новорожденных подходящая температура – 25 градусов, для малышей старше месяца она составляет 18-22 градуса. Подходящей влажностью воздуха в помещении для детей считается 50-70%.

Многие педиатры рекомендуют выкладывать ребенка перед каждым кормлением. Однако делать это не нужно, если он сильно голоден, устал или сильно капризничает, болен и испытывает дискомфорт. Обязательно уберите подальше крупные предметы, игрушки и подушки, чтобы кроха случайно не попал лицом в вещи. Процедуру можно делать после пеленания или совместить с массажем. Как делать массаж грудничку, смотрите здесь.

Педиатры рекомендуют класть малыша только на ровную жесткую поверхность, однако вы можете чередовать с мягкой поверхностью, например, на диване или кровати. Хорошо действуют на развитие чередование теплой и прохладной, твердой и пушистой поверхности, разные ткани и материалы. Но учтите, что на твердой поверхности легче учиться держать голову. В данном случае нагрузка на мышцы гораздо меньше. Кроме того, твердая опора ускоряет развитие двигательных движений.

Вы легко можете превратить процесс в игру. Например, показывать и передвигать яркие игрушки перед малышом. Это развивает хватательный рефлекс, учит ребенка ползать, развивает воображение и зрение. Какие игры можно предложить малышу в один месяц, смотрите в статье “Развитие грудничка в один месяц”.

Что делать, если малышу не нравится?

Не всем детям нравится лежать на животе, поскольку ребенок, большую часть времени проводящий на спине, чувствует себя в этом положении не комфортно. Он становится раздражительным и сердитым, начинает кряхтеть, кричать, ему неудобно, поскольку поднятие головы – упорный труд.

Капризы и крики не должны останавливать родителей, сколько бы ребенок ни возмущался, потому что такая поза полезна для младенца.

Чтобы приучить малыша находиться в ней, можно прибегнуть к небольшим хитростям:

  • Ребенку нельзя позволять скучать. Если он непослушен, плачет навзрыд, занятие лучше прервать. Необходимо поиграть с ним, спеть песню, успокоить и попробовать снова.
  • Чтобы создать приятное впечатление от занятия, его можно совмещать с легкими поглаживаниями по спинке или массажем.
  • Мама может использовать визуальные стимуляторы, привлекая внимание малыша яркой игрушкой, бутылкой с находящимися внутри бусинками. Также дети очень любят наблюдать за своим отражением в зеркале. Это позволит отвлечь малыша от неприятных ощущений.
  • Лежание на животе можно временно заменить занятиями на фитболе. Ребенка нужно уложить на животик и качать, удерживая за ножки. Это не только способствует физической активности крохи, но и помогает уменьшить колики. Со временем он привыкнет к процедуре, и упражнения на столе и мяче можно будет чередовать.

Нужно убедиться, что младенец во время занятий не чувствует боли. Если он слишком слаб, ощущает дискомфорт или долго не может привыкнуть к нахождению на животе, стоит обратиться к педиатру.

Loading…

Поделитесь с друьями!

Когда ребенок может спать на животе и не переворачивать его

  • Младенцы начинают переворачиваться в постели самостоятельно примерно в возрасте от четырех до шести месяцев, и когда это начнется, вам не нужно возвращать их на спину.
  • На самом деле, чем больше перекатывается, тем лучше. Потому что процесс переворачивания позволяет вашему ребенку укрепить мышцы шеи и лучше контролировать голову.
  • Однако вы можете заметить, что ваш ребенок предпочитает спать на животе.Даже в этом случае не укладывайте их спать на животе, пока им не исполнится год.
  • Эта статья была отрецензирована Сарой Сиддики, доктором медицины, доцентом кафедры педиатрии Нью-Йоркского университета в Лангоне.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Ежегодно около 3500 младенцев умирают от несчастных случаев, связанных со сном.Поэтому неудивительно, что с предупреждениями о синдроме внезапной детской смерти (СВДС) родители хотят сделать самый безопасный выбор для своего спящего ребенка. Например, когда можно позволить ребенку спать лицом вниз на животе.

Когда младенцы могут спать на животе

«С точки зрения того, когда вы можете переворачивать младенцев, это не когда вы можете их переворачивать, а когда они переворачиваются», — говорит Чарльз И. Шубин, доктор медицинских наук, FAAP, педиатр с врачами Mercy Family Care.

Младенцы начинают переворачиваться в постели примерно в возрасте от четырех до шести месяцев.Это знаменует собой веху в их развитии, потому что это означает, что мышцы ног, туловища, рук и шеи становятся сильнее. Следовательно, они достаточно сильны, чтобы занять безопасное положение для сна, даже если они окажутся на животе. И не нужно возвращать их обратно.

На самом деле чем больше перекатывают, тем лучше. Потому что процесс переворачивания позволяет вашему ребенку укрепить мышцы шеи и лучше контролировать голову. Еще один способ укрепить мышцы шеи и плеч — это время для живота, когда вы кладете их на живот на несколько минут за раз.Однако никогда не следует оставлять ребенка в таком положении без присмотра.

«По мере того, как они лучше владеют головой, они могут двигать головой так, чтобы лицо не уткнулось в матрас», — говорит Шубин.

При этом вы можете заметить, что ваш ребенок предпочитает спать на животе. Однако не начинайте активно укладывать их на живот для сна, пока им не исполнится хотя бы один год.

«Риск СВДС уменьшается в возрасте одного года, поэтому после этого ребенок может спать на животе», — говорит Джина Познер, доктор медицины, сертифицированный педиатр медицинского центра MemorialCare Orange Coast.«К этому возрасту младенцы обычно хорошо владеют головой и могут достаточно двигать головой, чтобы не задохнуться».

Азбука спящих младенцев

Если вашему ребенку меньше четырех месяцев, обезопасить его во время сна так же просто, как ABC:

A: Один . Это может показаться хорошей идеей, но ни в коем случае не кладите подушки, одеяла, стеганые одеяла, игрушки или другие предметы в кроватку вашего ребенка, пока он спит.Министерство здравоохранения и социальных служб США сообщает, что есть вероятность, что эти предметы могут увеличить риск СВДС у ребенка из-за удушья, прижимаясь к лицу ребенка или перегреваясь. Никаких бортиков для кроватки.

B: На спине . Самое безопасное положение для спящего ребенка до 4 месяцев — на спине. В этом возрасте вероятность смерти от СВДС у детей, которые спят на животе, от 2 до 13 раз выше, а у детей, которые спят на боку, в два раза выше.

C: В своей кроватке. В систематическом обзоре 2013 года, опубликованном в BMJ, исследователи обнаружили, что дети младше 3 месяцев, которые делили кровать со своими родителями, имели в пять раз больше шансов умереть от СВДС. Риск был еще выше, когда один или оба родителя курили, употребляли алкоголь или наркотики.

Время живота

Педиатрия первичного звена

Ищете услуги или врачей, которые могут помочь в лечении этого состояния?

Младенцам важно спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Однако ребенку нужно время на животике, чтобы растянуть и укрепить мышцы спины и шеи. Поэтому, чтобы помочь вашему ребенку освоить эти навыки, важно, чтобы он проводил время на животе, пока он бодрствует , а вы с ним.

Преимущества

Tummy time помогает вашему ребенку укрепить шею, плечи, руки и туловище. Это поможет ему научиться кататься, сидеть и ползать. Время живота, пока он бодрствует , также помогает ему поддерживать круглую форму головы.

Как обеспечить время живота

  • Лучшее время для времени на животик — , когда ваш ребенок бодрствует . Он может практиковаться, держа голову поднятой, глядя по сторонам и поддерживая вес на руках.

  • Начинайте медленно. Положите ребенка на живот на 1-2 минуты за раз. Попробуйте делать это 4 или 5 раз в день. Цель состоит в том, чтобы увеличить продолжительность каждой тренировки на животе до 10 минут, 4–5 раз в день. К 4 месяцам он может находиться на животике по 90 минут в день.

  • Во время перерывов на отдых помогите ему перекатиться и дотянуться.

  • Попробуйте положить ребенка себе на грудь, пока будете лежать. Вытяните руки вперед, чтобы отжиматься ( фото 1 ).

  • Подложите небольшое свернутое полотенце под грудь ребенка от подмышки до подмышки. Благодаря этому вашему ребенку будет легче поднимать голову и отжиматься ( Рисунок 2 ).

  • Дайте ребенку что-нибудь посмотреть или поиграть, пока он лежит на животике.Зеркало — отличная идея. Помогите ему достать игрушки ( Picture 3 ). Помогите малышу нести вес через руки, держа его локти под плечами.

  • Некоторым младенцам сначала не нравится время на животике. Несколько раз в день попробуйте более короткие периоды времени на животе. Если дать ребенку поиграть, это может отвлечь его и помочь поднять голову. Вы можете положить руки ему под грудь и осторожно приподнять, чтобы помочь ему оттолкнуться. Нося его, держите его животом вниз или играйте с ним в самолет.По мере того, как младенцы проводят больше времени на животе, они становятся сильнее, и животик становится легче.

Время живота (PDF)

HH-II-173 18 2/18 Copyright 2011, Национальная детская больница

Когда мой ребенок может спать на животе?

Кампания «Безопасный сон» (ранее известная как кампания «Возвращение ко сну») была создана Американской академией педиатрии (AAP) и Национальным институтом здоровья и развития детей (NICHD) для обучения родителей и опекунов важность укладывания детей спать на спине — каждый раз.Младенцы, которые спят на спине, имеют меньший риск синдрома внезапной детской смерти (более известного как СВДС).

Поскольку СВДС является основной причиной смерти здоровых младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года, AAP рекомендует родителям и опекунам укладывать младенцев на спину перед каждым отходом ко сну и перед сном до 1 года.

Как только ваш ребенок может постоянно переворачиваться — навык, который обычно развивается в возрасте от 4 до 7 месяцев — она ​​может решить не оставаться на спине всю ночь.Если она перекатится на бок или на живот, вы можете оставить ее в таком положении. Однако вам следует продолжать укладывать ребенка на спину, когда вы впервые уложите его спать.

Другие советы по профилактике СВДС:

  • Избегайте мягкой подстилки. Используйте твердую поверхность для сна, например, безопасный матрас для детской кроватки, покрытый натянутой простыней. Не пользуйтесь подушками, одеялами, бортиками для кроваток и мягкими игрушками. Узнайте больше о создании безопасного места для сна здесь.
  • Избегайте перегрева. Установите температуру в помещении в диапазоне, удобном для слегка одетого взрослого, и оденьте ребенка в однослойную одежду или спальный мешок. Признаки перегрева включают потливость, влажные волосы, покраснение щек, тепловую сыпь и учащенное дыхание.
  • Помните «время животика» — когда ребенок бодрствует. Чтобы избежать образования плоского пятна на голове ребенка, ограничьте время, которое он проводит в автокреслах, качелях и подобных твердых поверхностях. Дайте ей побольше времени поиграть на животике, пока она бодрствует.(Но, если она засыпает во время игры, обязательно переверните ее на спину.)

Медицинские исключения для «возвращения ко сну» могут потребоваться для младенцев с хронической гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или некоторыми верхними дыхательными путями. пороки развития. Если ваш ребенок страдает каким-либо из этих состояний, обсудите его наилучшее положение во сне с лечащим врачом.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о профилактике СВДС и безопасном сне.

When Baby Rolls — Добро пожаловать в Cradle Coach

Новые навыки приносят новые приключения и новые испытания! Примерно через 4 месяца ваш ребенок начнет КАКАТЬСЯ! Обычно они сначала перекатывают животик к спине.Обычно требуется еще 1-2 месяца, чтобы набраться силы в шее и мышцах рук, чтобы откатиться к животу.

Поздравляем! Ваш ребенок не только приобретает новые навыки, но и открывает для него совершенно новый мир. Это буквально начало того, как ваш малыш будет в движении и самостоятельно двигаться.

Как это ни увлекательно, когда ваш ребенок достигает этих этапов развития, это связано с новыми проблемами и проблемами безопасности. Если ваш ребенок не решается оказаться на животе, вы испытаете некоторую суетливость, когда он приспосабливается и понимает, что может наслаждаться этим новым видом.

Когда дело доходит до сна, начинается настоящая проблема. Хорошая новость заключается в том, что большинству детей действительно нравится спать на животе после начального периода адаптации. Ниже вы найдете несколько полезных советов и напоминаний по мере того, как вы совершите этот скачок в развитии.

Что вы можете сделать для поддержки этой вехи?

На раннем этапе вы должны уделять своему малышу ежедневное «времяпрепровождение». Есть несколько причин, по которым время на животик так важно: оно помогает укрепить мышцы, что позволит вашему ребенку приподниматься на руках примерно через 3-4 месяца, делая «мини-отжимания», что дает вашему ребенку возможность кататься. .Это также позволяет вашему ребенку принимать положение, отличное от положения, когда он все время лежит на спине, и помогает снизить риск образования плоского пятна на затылке.

Когда ваш ребенок еще новорожденный, осторожно кладите его на животик, пока он бодрствует и бодрствует, два-три раза в день, всего по несколько минут за раз, — это настроит его на успех.

В возрасте от 3 до 4 месяцев важно уделять животику не менее 20 минут в день. Крайне важно никогда не оставлять ребенка без присмотра во время пребывания в животе, и если ребенок захочет спать во время пребывания в животе, измените вид деятельности или уложите его спать на спине.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и может терпеть более длительные периоды времени на животе, вы можете побудить его начать переворачиваться, оставив любимую игрушку — или вас! — просто вне досягаемости, чтобы посмотреть, покатится ли он, чтобы достичь того, чего хочет . Улыбайтесь, ободряйте и аплодируйте, когда ваш ребенок работает над овладением этим навыком. Если ребенок начинает расстраиваться, утешите его и измените вид деятельности.

Как только ваш ребенок начнет кататься, помните, что первые несколько раз это может быть шокирующим, поэтому, если он испугается, ответьте положительно и помогите ему понять, что это весело и совершенно нормально двигаться!

Несколько вещей, которые нужно помнить, когда ваш ребенок достигнет этого рубежа мобильности:

  • Всегда держите руку на ребенке во время смены подгузников .Даже если ваш ребенок еще не переворачивается, держите его за руку, чтобы избежать серьезных травм, независимо от того, меняете ли вы подгузник или кладете его на кровать или любую другую возвышенную поверхность. Вы же не хотите, чтобы первое перевертывание привело к травме!
  • Будьте внимательны к непрерывной прокатке . Ваш ребенок может просто решить продолжать кататься как средство передвижения, как только он это поймет! Это означает, что мебель, такая как комоды, книжные шкафы, развлекательные центры, надежно прикреплена к стене, а такие вещи, как розетки, должным образом закрыты, а шнуры находятся вне досягаемости.Кроме того, убедитесь, что нижние шкафы надежно закрыты на защелки, а лестницы и другие потенциальные опасности заблокированы. Нет ничего невозможного, когда ваш малыш поймет, как стать мобильным, даже в возрасте 5 или 6 месяцев.
  • Профилактика СВДС — очень важно продолжать укладывать ребенка на спину, когда пора спать, в течение первого года жизни, даже если он способен перевернуться на живот. Однако, если ребенок перекатывается на животик во время сна и начинает катиться во время бодрствования, не нужно беспокоиться.Просто убедитесь, что в кроватке нет рыхлой подстилки, подушек, мягких игрушек и бамперов, которые могут затруднять дыхание. Кроме того, не перегревайте комнату, не переодевайте ребенка и не разрешайте курить. Если вы будете в курсе всего этого, риск СВДС снизится. Фактически, 90% случаев СВДС приходится на детей в возрасте 6 месяцев и младше. Он достигает пика в возрасте 1–4 месяцев, затем начинает снижаться.

Когда ваш ребенок ночью перекатывается обратно в животик, вам нужно будет решить, как ему реагировать.

  • Первый вариант : Придерживайтесь того же распорядка отхода ко сну, который у вас всегда был. Уложите ребенка в обычном положении. Уложите его, пожелайте спокойной ночи и уходите. Часто младенцы любят практиковать свои новые уловки. Итак, прокатка начинается. А через несколько мгновений они начинают плакать, потому что чувствуют себя застрявшими. Подождите несколько минут (3-5 достаточно). Предоставление им возможности разобраться в этом может очень помочь. Если они это сделают, это победа! Если они этого не делают, сделайте шаг вперед и переверните их обратно в положение, с которого они начали перед сном.Выйдите из комнаты и начните процесс заново. Продолжайте этот процесс, пока они не заснут. Это могут быть несколько попыток вернуть ребенка в исходное положение, но со временем он научится оставаться в этом положении и засыпать.
  • Второй вариант : Если вы знаете своего ребенка достаточно хорошо, чтобы знать, что он будет продолжать только переворачиваться, а первый план не принесет никакой пользы, дайте себе заданное число (от 1 до 3) из того, сколько раз вы поможете перевернуть ребенка на место.Как только ваш ребенок превысит это число, вы начнете свой метод тренировки сна и начнете учить его, как успокаиваться в этой новой позе.
  • Третий вариант : Если вы не видите свет в конце туннеля после того, как перевернули ребенка несколько СТО раз или даже после одного или двух, самое время научить ее засыпать в том положении, в котором она прокатился до. Начните с того, что уложите ребенка перед сном. Как только он перекатится и начнет плакать, дайте ему несколько минут (3-5 достаточно), чтобы повозиться в этой позе.Войдите и сделайте краткую проверку, чтобы успокоить и успокоить, но НЕ меняйте положение. Отойди, даже если кто-то еще плачет. Продолжайте позволять ребенку суетиться в течение этих 3-5-минутных раундов (все, что вам удобно) и продолжайте делать короткие проверки, ПОКА ребенок не уснет. Через несколько ночей, перекатывание в эту новую позу будет для него совершенно нормальным, чтобы заснуть. Но помните, придерживайтесь этого — всю ночь и во время сна!

Еще о чем следует помнить

1. Удалите пеленку : На этом этапе очень важно вынуть пеленку вашего ребенка. Руки должны быть свободны, чтобы после того, как она перекатилась, она не была полностью беспомощной в этом положении.

2. Уберите все предметы из кроватки. : Избавьтесь от предметов, на которые она может легко катиться. Без бампера, без одеял и без чучел животных!

3. Сохранение темноты в комнате вашего ребенка и использование звуковой машины на всю ночь только поможет облегчить вам тренировку сна.

4. Практика, практика, практика! В течение дня тратить время на прокатку.

5. Не забывайте — последовательность — ключ к успеху !

Для всех детей, которые ненавидят время на животике…

Криста Пумеранц страстно любила проводить время на животе.

Детский эрготерапевт из Толедо, штат Огайо, лечил детей со слабыми мышцами шеи и видел деформированные головы младенцев, которые слишком много лежали на спине. Она даже написала лист с советами Американской ассоциации трудотерапии.

Потом у нее родился собственный ребенок.

И она обнаружила проблему: время живота сделало ее дочь cryyyyyyy .

«Когда ты пишешь академически, ты думаешь, что все возможно», — сказала она мне. «Конечно, вы думаете, что родители могут делать то или это. Но когда вы родитель и ваш ребенок кричит, вы не хотите его расстраивать, поэтому не делайте этого », — говорит Пумеранц, чьей дочери сейчас 12 месяцев. «Теперь я понимаю, почему многие родители боятся времени на животик или считают его такой проблемой.

Практика воспитания, о которой никто не слышал, не говоря уже о том, чтобы о ней вспотели всего пол поколения назад, она вызывает множество сильных чувств — как среди родителей, так и среди младенцев.

Может быть, пора переосмыслить время живота.

Вы знаете Tummy Time. Вы кладете ребенка на живот каждый день, чтобы укрепить мышцы шеи и верхней части тела и избежать пугающего вида плоскоголовой. Американская академия педиатрии (AAP), которая ввела этот термин в употребление еще в 2003 году, рекомендует начинать время на животе, «начиная с первого дня дома из больницы», «2–3 раза в день» в течение «3–5 минут».

Там шлепаются какие-то младенцы, без проблем. Но многие другие … ну, «ненавижу это» — не преувеличение, если посмотреть на быстрый просмотр цепочек комментариев:

  • «Мой ребенок терпеть не может проводить время с животиком. Каждый раз кричит о кровавом убийстве.

  • «Она вела себя так, как будто я ее мучил!»

  • «Инстинкты моей мамы постоянно говорили мне, что я делаю что-то ужасное … чувствую себя виноватым из-за того, что его неспособность переносить время на животике — это моя вина».

  • «Она в основном ненавидит это и смотрит на меня такими глазами, которые говорят:« Какого черта я здесь делаю? Поднимите меня! »»

«Родители часто сбиты с толку, потому что слышат, что время на животик важно, но не слышат подробностей», — говорит педиатр Таня Альтманн, автор книги The Wonder Years .

«Родители говорят об этом как о рецепте», — говорит Эрика Шиллингер, клинический доцент медицины, специализирующаяся на семейной медицине в Стэнфордском университете. «Они хотят знать:« Правильно ли я делаю? Делаете это достаточно часто? Я разговариваю со своим ребенком? Что, если мой ребенок протянет только одну минуту? Что, если моему ребенку это не нравится? »

« Это абсолютно переоценено », — сказала она мне.

Время живота также стало еще одним раздражающим источником петиций мамы:

Ваш ребенок его ненавидит? Моему это нравится!

Ваш не может поднять голову, перевернуться или запрыгнуть на одной ноге? Вы, должно быть, расслабились во время живота!

Тайм-аут! Более пристальный взгляд на то, что связано с проведением времени на животе, на самом деле дает некоторое расслабление по поводу того, о чем мы здесь говорим.

Переосмыслите ПОЧЕМУ: поднимите ребенка из автокресла, переноски, коляски и Bumbo.

Tummy Time перенесен в новые родительские списки дел в ответ на еще одну кампанию AAP с запоминающейся фразой Back to Sleep, которая началась в 1992 г. (Эта деятельность по борьбе с СВДС теперь известна как Safe to Sleep, поскольку были расширены с укладывания детей на спину для сна, чтобы включить твердую поверхность, без совместного сна и без ничего другого в кроватке). Вскоре после этого появились первые сообщения о сплющенных черепах и задержке моторики.

Но положение во сне — не единственная причина этих проблем, может быть, даже не самая большая. В 2008 году две трети физиотерапевтов и терапевтов, опрошенных Американской ассоциацией физиотерапии в 2008 году, обвинили рост задержки в развитии двигательных навыков на ранних этапах развития неестественного количества времени, которое дети проводят на спине или в переносках — в часы бодрствования.

Теперь известный как «синдром ребенка-контейнера», это все то время, которое младенцы проводят в портативных переносках вне кроватки. «В автомобильных креслах и переносках хорошо то, что в них так легко перевозить ребенка.Но слишком многие оставляют ребенка в нем слишком долго », — говорит Альтманн. «Автокресла предназначены для автомобилей».

Страх подпитывает и их использование. Она добавляет, что после того, как нам внушили, что младенцы должны лежать на спине, некоторые родители (ошибочно) боятся позволить своим младенцам проводить время в любом другом положении, даже когда они бодрствуют.

Другой риск: ношение ребенка 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Младенцам нужен шанс поработать против силы тяжести и самостоятельно поднять голову.

Отсутствие возможности свободно двигаться и осматриваться в бодрствующем состоянии может привести к таким проблемам, как кривошея, ригидность шеи, которую можно лечить с помощью физиотерапии в домашних условиях, а также плагиоцефалия (плоская голова).

Переосмыслить «животик» во время животика.

Неудивительно, что наши младенцы плачут: неинтересно, когда их кладут лицом на пол, пока они не обретут большую силу мышц шеи, — говорит Пумеранц. Но вот в чем дело: нет ничего волшебного в том, чтобы быть ЛИЦОМ ПЕРВЫМ НА ЭТАЖЕ!

«Время для живота — это просто любое положение, в которое может занять ваш ребенок, чтобы тренировать мышцы шеи и спины, а также оторваться от затылка», — говорит педиатр из Канзас-Сити Наташа Бургерт. Особенно в первые недели это может означать:

  • Держите ребенка кожа к коже, живот к животу.Вы можете обнимать своего ребенка так с рождения, когда шея еще очень слаба, даже когда культя пуповины все еще прикреплена. «Прижимания кенгуру менее травматичны для всех», — говорит Пумеранц.

  • Отрыжка у вашего ребенка. Вертикальное положение имеет значение!

  • Носите ребенка на животе или с опорой в вертикальном положении. Необязательно держать ребенка на руках у колыбели.

  • Уложите бодрствующего ребенка на бок, опираясь на свернутое одеяло.Обеими руками перед собой она может тянуться к вещам или осматриваться по-новому.

  • Поддержка малыша при «прогулке». По мере взросления большинство детей любят, когда их подтягивают к сидению или стоянию с опорой задолго до того, как они действительно смогут освоить эти движения самостоятельно.

  • Игра в «самолетик». Это движение, когда вы поддерживаете ребенка на предплечьях и скользите по воздуху? Ага!

Обратите внимание, что это естественные вещи, которые мы делаем с нашими младенцами.Все, что требуется, — это небольшое намерение и вытащить их из носителя.

«Время живота — это действительно игра и взаимодействие с ними», — говорит Бургерт.

Младенцы также выполняют большую часть этой работы, лежа на спине — все самостоятельно, отмечает канадская практикующая Фельденкрайз Ирен Лайон. Постепенно они смещаются и извиваются, заставляя позвоночник обнаруживать и получать доступ к мышцам, необходимым для последующих движений, таких как переворачивание и переворачивание. «Речь идет не о тренировке и укреплении мышц как таковых, — говорит она.«Речь идет о функциональном выполнении движений, которые наша нервная система хочет найти, а затем о том, чтобы позволить мышцам и природе делать свою работу».

Не нужно заставлять ребенка развиваться. «Дети сообщают нам, когда будут готовы», — добавляет Шиллингер.

Переосмысление «времени» во времени живота.

Где-то застряла идея, что время на животе — это количественное событие, такое как время сна или время кормления, которое должно происходить в течение определенного количества минут в день.

Эти правила требуют «3-5 минут в день»? «Они могут состоять из 30-секундных интервалов несколько раз в день, если это все, что ваш ребенок хорошо переносит», — говорит Пумеранц.

Если ваш ребенок начинает плакать? Поднимите ее и обнимите. Не позволяй ей плакать целых три минуты! «Вы не хотите создавать негативную ассоциацию с пребыванием на животе», — говорит Пумеранц. Просто попробуйте еще раз позже или другим способом. Очевидно, что у новорожденного не так много моментов бодрствования и бодрствования. Она обнаружила, что младенцы гораздо лучше переносят время, проведенное на животе, после первых месяцев или двух, когда они немного контролируют свою голову и шею.

«Это не тест — мы не хотим оказывать дополнительное давление на занятых мам и пап», — говорит Альтманн, который также является представителем AAP.«Время на животик должно быть просто образом жизни, способом взаимодействия с вашим ребенком».

Ищите такие повседневные моменты, как эти:

После легкого сна поиграйте в игры . Старшие сыновья Альтмана любили соревноваться за внимание младшего брата и сестры, корча рожи и звуки. «Кто бы ни заставил ребенка повернуть голову набок, победил», — говорит она.

Прежде чем мышцы шеи вашего ребенка станут сильными, вы можете попробовать положить его тело на тонкое свернутое полотенце, чтобы лучше видеть.

После смены подгузника положите ребенка к нему на животик, чтобы на несколько минут сменить вид .«Главное — отвлечь их от осознания того, что они на животе», — сказал мне Пумеранц. «Я садился прямо рядом со своим и позволял ей видеть мое выражение лица — счастливое и обнадеживающее».

Младенцы смотрят на человеческие лица, соглашается Бургерт. По ее словам, еще два отличных способа использовать это для привлечения внимания: подставить небьющееся, безопасное для детей зеркало или настольную книгу с детскими лицами.

После купания ребенка сделайте ему массаж или нанесите лосьон на спину и живот . Меняйте позу ребенка, пока вы это делаете.

Но обратите внимание: таймер не требуется. По словам Альтманна, никаких специальных «техник времени на живот» или специального оборудования. «Вам не нужен модный дорогой коврик для времени на живот», — сказала она мне.

Возможность = успех

«Что теряется при переводе, — говорит Бургерт, — это то, что время животика не сводится к тому, чтобы поставить галочку, чтобы вы могли сказать:« Я была сегодня хорошей мамой ». сделайте шаг назад и посмотрите на картину в целом: вы просто привлекаете своего ребенка, чтобы помочь ему хорошо начать основы… уметь переворачиваться, садиться, есть самостоятельно и все остальное.

Если немного здравого смысла, большинство детей будут нормально развиваться. На что обращать внимание:

К 2 месяцам большинство младенцев могут держать голову вверх и, лежа на животе, начинают отталкиваться руками.

К 4 месяцам некоторые начинают переворачивать животик на спину. Возвращение к животу занимает больше времени, до 8 месяцев.

К 6 месяцам большинство младенцев могут кататься в обе стороны и начать сидеть без поддержки.

И тогда берегись! «Младенцы не любят долго оставаться в одном положении, — говорит Пумеранц.

Написав руководство AOTA Tummy Time до того, как стала матерью, она говорит, что теперь она очень сочувствует тому, с чем мы все выступаем. Краткий старт в отделении интенсивной терапии означал, что ее дочь Грейсин, например, с первого дня не занималась сексом на животе. Но, действуя медленно и настойчиво, давая дочери много шансов оказаться на спине и на животе, Грейсин вовремя достигла своих первых вех — от поднятия головы на 2 месяца до первого перекатывания животом к спине. в 8 недель («довольно рано»).

«Я полностью понимаю, что не хочу, чтобы ваш ребенок кричал, когда вы пытаетесь сделать что-то очень важное, по мнению экспертов, — говорит Пумеранц. «Приятно знать, что ты можешь делать и другие вещи».

Так что… да: плоская голова — это реально. Слабость мышц и отсутствие координации из-за слишком большого количества «контейнерного времени» вполне реальны. Но если ваш ребенок ежедневно сталкивается с различными взаимодействиями и положениями — проводя время вне автокресла, играя с вами, а также осматривая и исследуя этот чудесный мир, — вам будет хорошо.Действительно.

Об авторе: Паула Спенсер Скотт

Паула Спенсер Скотт — мама четырех детей и мачеха двух детей, а также автор или соавтор более десятка книг о воспитании детей, здоровье и уходе за престарелыми, в том числе Bright С начала ; Самый счастливый малыш в квартале ; Как мать, как дочь ; и , переживший болезнь Альцгеймера .

ПРИМЕЧАНИЕ. Эта статья изначально была опубликована на сайте Kinstants.

Фото: Брэдли Гордон / Flickr

Почему вашему ребенку нужно время на животик

Младенцы, которые проводят слишком много времени на спине, не укрепляют мышцы, которые им необходимы, чтобы научиться балансировать и ходить.Череп маленького ребенка по-прежнему мягкий и может сплющиться, если он проводит слишком много времени в одном положении. Младенцам нужно время в разных позах, чтобы понять, как устроено их тело. Время, проведенное на животике, — это хороший способ для малышей развить все свои мускулы. Вашему ребенку будет полезна во многих отношениях, если вы поможете ему проводить время на животе. Помимо времени на животик, вы можете ограничить время, которое ваш ребенок проводит в устройствах, которые держат его на спине, и вы можете держать его в вертикальном положении во время объятий.

Что такое время живота?

Время на животик — это любое время, которое ребенок проводит на животе. Это может начаться уже в день его рождения. Просто положите ребенка на грудь животом вниз и поверните лицо набок. Убедитесь, что вы изменили положение его головы: один раз лицом вправо, а в следующий раз — влево.

Почему время на животик полезно для моего ребенка?

На животике ваш ребенок будет играть с движениями. Играя с движением, он будет получать информацию, которая поможет ему получить контроль над своим телом.Он осознает свое тело в космосе. Он будет учиться через зрение и прикосновение. Он будет толкаться руками и, в конце концов, перенесет вес, чтобы дотянуться до игрушек. Он будет развивать равновесие, пока переносит вес. Он будет использовать положение животика как первое средство исследования своего мира с помощью ползания коммандос. Во время игры на животик он удлинит мышцы передней части своего тела и укрепит мышцы задней части тела.

Ребенок, который проводит больше времени, играя на животике, будет катиться, ползать, тянуться, чтобы встать и ходить раньше, чем дети, которые этого не делают.Другие дети со временем наверстают упущенное, но у них есть риск побочных эффектов. У них могла развиться либо плагиоцефалия (PLAY-jee-o-SEF-al-ee), либо кривошея (tor-tih-KOHL-iss). Плагиоцефалия — это уплощение затылка. Крутизна — это наклон головы в сторону.

Если помочь ребенку поиграть на животике, он будет способствовать его всестороннему развитию. Воспользуйтесь временем, проведенным на животике, чтобы привязаться к ребенку во время игры.

Как сделать отдых на животе проще и интереснее для моего ребенка?

  • Всегда следите за своим ребенком во время игры на животике
  • Встаньте на пол и поиграйте с ребенком лицом к лицу
  • Разложите игрушки на полу перед ребенком.Меняйте игрушки часто
  • Лягте на спину и положите ребенка на живот
  • Не кладите ребенка на объемные одеяла, которые могут сбиться в кучу и ограничить его движения или заблокировать дыхательные пути
  • Используйте свернутое полотенце, одеяло или подушку Boppy® под грудью ребенка, чтобы немного приподнять его. Так ему будет легче поднимать и поворачивать голову
  • Положите ребенка на животик, когда одеваете или сушите его после ванны
  • Попробуйте носить ребенка животом вниз.Это побудит его поднимать голову и ноги против силы тяжести
  • Поиграйте с малышом на животике несколько раз в день на короткое время. Это лучше, чем играть с ним подолгу несколько раз в день. Время, проведенное с малышом, должно быть веселым. Используйте игрушки, музыку, пение или тихий разговор, чтобы увлечь ребенка

Почему мой ребенок суетится, когда лежит на животике?

Находясь на животике, ваш ребенок захочет поднять голову, чтобы осмотреться.Если он не проводил много времени на животе, у него могут быть слабые мышцы шеи, спины и плеч. Если вашему ребенку трудно поднять голову, он может расстроиться.

Когда ваш ребенок начинает пользоваться руками во время игры, он захочет тянуться к игрушкам, лежа на животике. Если у него слабые мускулы, он не сможет перенести вес настолько, чтобы дотянуться до игрушек. Это может его расстроить. Игра на его животике может причинить вашему ребенку дискомфорт, потому что теперь он испытывает новые ощущения. То, что он видит и чувствует, будет отличаться от того, что он лежит на спине.Ему может потребоваться некоторое время, чтобы освоиться в этой новой должности. Обратите внимание на плач ребенка, но продолжайте уделять ему больше времени на животик.

На сколько хватит времени на животик?

Ваш ребенок должен проводить на животе не менее 45 минут в день, при этом это время должно быть распределено в течение дня. Начните с 5 минут за раз, несколько раз в день, и работайте до 45 минут в сумме. Вы можете положить ребенка ему на живот, когда будете растирать ему спину или разговаривать с ним. В других случаях вы захотите использовать игрушку, созданную специально для игры на животике.Каждый раз, когда ваш ребенок смотрит вокруг, поднимая голову, он набирает силу и навыки.

Как насчет положения сна?

В течение первых трех месяцев жизни вашего ребенка положение, в котором он спит, будет формировать его череп. Если у вашего ребенка появляется уплощение в задней части головы, это называется плагиоцефалией. Он предпочтет спать на этом ровном месте. Это может привести к напряжению в мышцах шеи, которое называется кривошеей.

Вот несколько советов, которые помогут ребенку нормально развиваться:

  • Часто меняйте положение головы ребенка, когда он спит на спине.Повернитесь головой вперед, затем в правую и левую стороны.
  • Поместите в кроватку ребенка интересные игрушки, чтобы он поворачивался к ним, когда бодрствовал.
  • Измените направление, в котором вы кладете ребенка в кроватку. Однажды он лежал головой у изножья кроватки. На следующий день уложили его у изголовья своей кроватки. Вам не нужно перемещать детские кроватки или мобильные устройства; вместо этого переместите ребенка.
  • Ваш ребенок также может дремать на животике, лежа у вас на груди. Постарайтесь изменить направление его головы.

Левая сторона лежа | Центр рождения Дель-Мар

Автор Hayley Oakes LM, CPM ~

Итак, что делать, если вы беременны, когда слышите, что спать или лежать на левом боку лучше?

Ну, во-первых, ваша печень находится справа от вас, и с растущим весом беременного живота лучше не давить на нее, чтобы она могла функционировать оптимально.

Во-вторых, что наиболее важно, лежание на левом боку оказывает меньшее давление на полую вену — вену, которая выходит из нижней части тела и переносит насыщенную кислородом кровь в верхнюю часть тела i.е. ваше сердце и мозг. Когда он сжимается, то же самое происходит и с кровотоком. В результате вы можете чувствовать головокружение, головокружение, липкость и т. Д. Это называется гипотонией в положении лежа на спине. Для этого характерно положение полностью горизонтального положения (лежа на спине) и растущий вес мышц матки, ребенок, околоплодные воды, плацента, увеличенный объем крови и т. Д. Переносит вес непосредственно на эту вену, которая сжимает ее и вызывает падение артериального давления (гипотония). Если ваше кровообращение не оптимально, то и у вашего ребенка тоже.

Однако не все страдают гипотонией в положении лежа на спине. Многие женщины засыпают на левом боку, а затем просыпаются на спине и чувствуют себя совершенно нормально — кроме паники «О нет! Я не должен лежать на спине ». Если это случилось с вами, знайте, что, скорее всего, у вас и вашего ребенка все в порядке. Но посоветуйтесь со своим врачом, если вас это беспокоит. Кроме того, если вы в конечном итоге перекатываетесь на спину и чувствуете эти неприятные ощущения, лучший и самый простой способ сделать это — перекатиться в любую сторону.

Верно, вы меня слышали. Влево или вправо.

Я выступаю за то, чтобы не просто лежать на левом боку в течение 10 месяцев с добавлением 25-35 фунтов веса тела. Это также может способствовать возникновению серьезных болей и болей. Я считаю важным чередовать сон с правой и левой стороны.

Часто, когда вы спите прямо на бедрах, вы можете защемить нервы, что приводит к радикулиту, боли в пояснице, которая по шкале может быть от просто отвлекающей до изнурительной.Хотя это обычное явление во время беременности, это ненормально.

Кроме того, младенцы часто спят там, где их не прижимают. Так что, если вы всегда будете сидеть слева, младенцы будут проводить больше времени справа. Как упоминалось в предыдущем посте «Дети с правой стороной», это может привести к большему количеству проблем с вашим режимом родов, так как дети с правой стороной имеют тенденцию двигаться к вашей спине во время схваток, и тогда у вас могут быть так называемые «спины». Это может сделать процесс родов очень неудобным и длительным и увеличить вероятность перевода в больницу из планового внебольничного режима.

Если вы меняете сторону, это не только улучшит самочувствие вашего тела, но и побудит вашего ребенка поворачиваться и лучше узнать ваш тазовый ландшафт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *