Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Как увеличить количество грудного молока?

Недостаточную выработку молока называют гипогалактией. Это одна из самых распространенных проблем грудного вскармливания. Гипогалактия может быть первичной или вторичной. Истинная или первичная гипогалактия встречается крайне редко — у 3-5% кормящих женщин, поэтому чаще всего снижение выработки молока может быть вызвано рядом вполне устранимых причин.

«Кажущаяся» гипогалактия – обычно встречается с 3 мес. лактации, когда женщина может перестать чувствовать «приливы» молока, но это не значит, что молоко «не приходит»! Причина – грудь становится более мягкой, эластичной и менее чувствительной к растяжению, «разработанной».

Важно кормить ребенка только по его требованию, не пропуская ночные кормления и сцеживать молоко в случае появления чувства наполнения в груди (приливы молока).

Важным условием в предупреждении гипогалактии является полное опорожнение молочных желез. Для этого необходимо частое прикладывание ребенка к груди не менее 8-10 раз в сутки\каждые 2 часа.

Причинами снижения выработки молока может быть отсутствие настроя мамы на грудное вскармливание. Говорят: «молоко не в груди, а в голове матери». Процесс лактации управляется центральной нервной системой, и если «пропало молоко», проблема кроется, чаще всего, в более тонких «материях», и не в последнюю очередь – в душевном равновесии и психологическом климате в семье.  Неблагоприятные семейные обстоятельства: стресс или повышенная утомляемость у кормящей женщины, необходимость выхода на работу и т.п. могут способствовать снижению выработки молока. Все члены семьи должны помочь маме в этот период, взяв на себя часть домашних забот.

Кормящая мама должна иметь возможность высыпаться, не переутомляться, полноценно питаться.  Нерациональное питание во время беременности и кормления грудью ведет не только к недостатку выработки молока, но и снижению его питательной ценности. Для того, чтобы молока было достаточно попросту – не забывайте поесть!

Для лучшего выделения\ молока из груди за 10-15 минут до кормления можно выпить стакан горячей\теплой жидкости – чай (можно лактогонный), разогреть грудь теплым компрессом, приложив полотенце, смоченное горячей водой или термонакладки. Полезно сделать массаж груди.

Положительный, доброжелательный настрой, поддержка и помощь близких и устранение стрессорных факторов являются обязательным условием восстановления лактации.

Автор: д.м.н. Лукоянова Ольга Леонидовна

Как увеличить лактацию. Повышение лактации у кормящих мам


У пониженной способности молочных желез вырабатывать молоко есть официальный термин — гипогалактия. Различают первичную (истинную) и вторичную гипогалактию. Первая встречается редко, приблизительно у 5 % женщин. Её причинами являются как правило гормональные нарушения. С вторичной гиполактией приходится сталкиваться многим молодым мамам. Однако пугаться её не стоит — все причины нехватки молока как правило легко устранимы.


Почему молока мало?


  • У женщины может отсутствовать так называемая доминанта лактации — психологическая настроенность на кормление малыша грудью

  • Недостаточное питание молодой мамы, неправильный рацион

  • Физическое утомление, стресс

  • Редкое прикладывание младенца к груди или кормление по расписанию

  • Слишком ранее, необоснованное введение прикорма

  • Трещины сосков, маститы


Как понять, что малышу не хватает молока?


  • Малыш беспокоен

  • Он плохо прибавляет в весе

  • У ребенка редкие мочеиспускания и стул (симптом «сухих пеленок»)


При наличии этих признаков маме, конечно, нужно принять меры для повышения лактации. Для этого нужно привести в норму психологическое состояние и настрой, и позаботиться о своем физическом здоровье.


Как увеличить лактацию при грудном вскармливании


В первую очередь, начните прикладывать малыша к груди как можно чаще. Сцеживайте молоко после кормления, от этого оно только прибывает. Для деликатного и безопасного сцеживания используйте ручной или электронный молокоотсос.


Не отказывайтесь от совместного сна с младенцем, это поможет настроить ваши биоритмы на одну волну. Ваш организм «привыкнет» вырабатывать молоко, как только малыш зашевелится и начнет просить грудь.


Обязательно кормите ночью. Пролактин и окситоцин (гормоны лактации) активнее всего выделяются в промежуток с 2 до 4 часов ночи. Кормление в это время способствуют качественной лактации.


Больше гуляйте. Это полезно и для вас, и для малыша. Кормите ребенка на свежем воздухе.


Высыпайтесь. Недосып очень сильно влияет на выработку отвечающих за грудное вскармливание гормонов. По возможности попросите близких помочь вам с бытовыми делами.


Обратите внимание на свой режим питания и скорректируете его.


Продукты для повышения лактации


Кормящей женщине обязательно нужно выпивать достаточное количество жидкости в день. Хорошо стимулирует выработку молока некрепкий горячий чай за час–полчаса до кормления ребенка. Полезен взвар из сухофруктов, отвар ячменя и шиповника (он к тому же богат витаминами), натуральные соки (если малыш не страдает аллергиями на них), имбирный чай и морковные напитки (помните, что этот овощ усваивается только в компании молочных продуктов).


Отдельно стоит сказать о травяных чаях, повышающих лактацию. Прилив молока вызывают тмин, анис, душица, укроп. Они же являются хорошей профилактикой колик у малышей. Полезно заваривать мяту, мелиссу, душицу. Они успокоят и маму, и ребенка. Добавляйте в чай витаминные боярышник и облепиху. А крапива не только повысит лактацию, но и поможет в профилактике послеродовых кровотечений. Полностью исключите из своего меню газированные напитки.


#PROMO_BLOCK#

Также вы можете прочитать статью о нехватке грудного молока в нашем блоге.

37524

0

Распечатать

Как увеличить лактацию грудного молока, повысить количество

Как увеличить количество грудного молока

Уровень лактации зависит от частоты кормлений, поэтому, когда молоко убывает, число прикладываний к груди должно быть увеличено. Лучше сразу отказаться от существующего графика и кормить ребенка днем столько раз, сколько он сможет сосать грудь, а также не менее трех раз за ночь, и будить его, если он в это время спит. Само молоко поступает приливами, поэтому малышу нужно попеременно давать каждую грудь на 15 – 30 минут.

Тем не менее, увеличить лактацию с помощью одних частых кормлений сложно. Важно знать, как прикладывать ребенка к груди, чтобы максимально стимулировался сосок для продуктивной выработки молока.

Более того, грудь после кормления всегда должна оставаться пустой, тогда лактация будет выше. По этой причине нельзя отодвигать ребенка от груди, если он сам от нее не отвернулся.

Остатки молока необходимо сцеживать руками или используя молокоотсос, чтобы в дальнейшем его объем не уменьшался. Поскольку сцеживание – это мера вынужденная, его следует прекратить сразу после восстановления нормальной лактации, иначе молоко будет вырабатываться с избытком и застаиваться.

Зная, как увеличить лактацию, можно своевременно и правильно отреагировать на непредвиденные изменения и не допустить ограничения малыша в потреблении грудного молока.

Признаки недостаточной лактации у мамы

Для начала поговорим о том, когда реально стоит принимать меры по увеличению выработки грудного молока:

  • ребенок не набирает в весе и отстает в развитии;
  • ребенок голоден вскоре после еды.

Первый признак — ребенок не набирает в весе и отстает в развитии. Не только молодым мамам, но и многим участковым педиатрам важно понимать, что нормативы еженедельных и ежемесячных прибавок достаточно условны. Дети часто растут скачкообразно. Если ребенок адекватно развивается физически и психически, то любая положительная прибавка массы тела малыша – уже достижение. Если вес ребенка стабильно стоит на месте или, что хуже, уменьшается, то необходимо вводить докорм или пробовать увеличить выработку молока.

Признак номер два — ребенок без других видимых причин плачет «голодным» плачем вскоре после еды. Важно убедиться, что ребенка не беспокоит больной животик, жажда, перегрев и другие факторы.

Действительно, бывают периоды, когда количества прибывающего молока не соответствуют потребностям малыша. Такие периодические уменьшения количества молока называются лактационные кризы. Как правило, такие кризы возникают в 4 недели, 3, 6, 9 и 12 месяцев. Это лишь приблизительные сроки и ориентироваться на них не стоит. Чаще всего, при правильных действиях и адекватности мамы лактационный криз проходит в течение 2-4 суток.

Давайте обсудим, что нужно делать, чтобы временный недостаток молока был как можно короче и не перешел в окончание грудного вскармливания.

Питание для увеличения лактации

Если молоко периодически исчезает из груди – нужно разнообразить питание и, действуя от противного, сначала следует исключить все бесполезные продукты (шоколад, мучные изделия, жареное мясо, острые приправы, белый хлеб). Принимаемую пищу лучше разогревать, чтобы организм тратил меньше сил на ее переваривание, а больше – на выработку молока.

Продукты, увеличивающие лактацию молока кормящей матери:
  • творог,
  • сыр,
  • отварная говядина или курица,
  • рыба,
  • гречневая и рисовая каши,
  • фрукты и овощи без предварительной обработки.

Ежедневный рацион желательно дополнить поливитаминами для периода лактации. Порции следует делать небольшие, но принимать пищу часто.

И еще очень важно много пить. В правильном смысле этого слова.

Увеличить лактацию молока помогут:
  • молоко,
  • чай с молоком,
  • кефир,
  • компоты,
  • натуральные соки,
  • бульоны,
  • вода без газа.

Желательно, не пить кофе либо использовать не содержащий кофеина.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Для начала хочется отметить следующий бесспорный факт: эволюцией задумано, что абсолютно любая женщина способна кормить грудью. Это не зависит от возраста, размера груди, способа родоразрешения. Вот почему рассказы о маленькой груди, плохой наследственности и прочих паранаучных причинах необходимо забыть. Что же имеет значение для хорошей лактации?

Правильное питание

Как ни банально это звучит, некоторым мамам для улучшения лактации достаточно откорректировать свой рацион и график приема пищи. Часто погруженная в хлопоты с малышом, молодая мама забывает нормально поесть. Это абсолютно неверно, ведь питание кормящей матери должно быть достаточным, регулярным и сбалансированным.

  • Принимать пищу необходимо каждые три часа небольшими порциями.
  • Рацион должен быть полноценным: мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, крупы – все это должно быть на столе кормящей матери.
  • Можно включить в рацион продукты, стимулирующие лактацию.

Какие продукты увеличивают лактацию?

  • Крепкие мясные и рыбные бульоны.
  • Грецкие и миндальные орехи – однако, такой продукт нужно вводить постепенно, убедившись в отсутствии реакций у ребенка.
  • Творог, сметана, сыр.
  • Теплые чаи, компоты, отвары. Вообще питьевой режим должен быть достаточным. Не нужно пить вопреки жажде, однако примерное количество жидкости должно составлять не менее 2 литров в день.

Здоровый сон

Сон матери и младенец по народному мнению не могут быть совместимы. Однако даже самые шустрые и капризные малыши несколько раз за день ложатся спать. Именно в эти часы молодой маме с неналаженной лактацией нужно не мыть полы и варить обед, а прилечь рядом с ребенком.

Главный гормон, отвечающий за выработку молока – пролактин – вырабатывается именно в фазу глубокого сна. Также, если у мамы мало молока, важно сохранить ночные кормления ребенка.

Стимуляция соска

Сосание, стимуляция соска и регулярное опорожнение груди — самые главные механизмы выработки молока. Чем больше ребенок сосет грудь, тем больше команд на выработку молока поступает в молочную железу из головного мозга. Вот почему на период лактационного криза необходимо прикладывать ребенка к груди как можно чаще, буквально «по первому писку», а также отказаться от бутылочек и сосок.

Метод «гнездования»

Консультанты по грудному вскармливанию на период лактационных кризов рекомендуют метод «гнездования». Он заключается в том, что мама на несколько суток целиком и полностью погружается в ребенка: спит с ним рядом, носит на руках или в слинге, часто прикладывает к груди. Такой тактильный контакт обеспечивает хорошую выработку пролактина и прилив молока.

На период гнездования необходимо заручится поддержкой мужа или кого-то из родственников. Кто-то должен помочь молодой маме по хозяйству и обеспечить ей полный покой до стабилизации лактации. Эти несколько дней женщина должна полностью заниматься ребенком, кормить его по требованию и достаточно высыпаться.

Поможет ли молокоотсос?

Увеличить лактацию можно и пользуясь молокоотсосом, поскольку система выработки грудного молока работает по принципу «спрос-предложение». Чем больше его ушло из груди, тем больше прибудет в следующий раз. Такой метод также хорош для сохранения лактации у мам, в силу некоторых причин, временно разлученных с ребенком.

Полное спокойствие

Это очень важный фактор в становлении грудного вскармливания. Нужно отчетливо и спокойно осознавать, что недостаток молока — это временное явление, скоро оно пройдет и все наладится.

Нужно максимально ограничить контакт с родственниками и знакомыми, которые, слыша голодный плач ребенка, будут предлагать дать ему смесь или соску. Если мама настроилась на то, что молоко прибудет и знает что для этого делать , все будет хорошо.

Как сцеживаться, чтобы увеличить лактацию?

Для сохранения лактации рекомендуется сцеживать грудь руками, а лучше молокоотсосом, каждые два-три часа. Сцеживают одну грудь за один раз.

Совершенно не нужно сцеживать грудь после кормления, если молока хватает и лактация стабильна. Раньше такое сцеживание рекомендовали нашим мамам и бабушкам для профилактики мастита, однако, как потом убедились, такие меры скорее способствовали излишней выработке и застоям молока.

Для увеличения притока молока можно «доцеживать» грудь после каждого кормления до пустоты. Полученное молоко не стоит выливать – его можно заморозить в специальных ёмкостях. Такое молоко можно размораживать, если маме нужно срочно отлучиться и оставить ребенка с папой или бабушкой.

Средства для увеличения лактации

Существует масса народных методов и аптечных средств и препаратов, увеличивающих лактацию. Перечислим основные и самые действенные из них.

Чай, увеличивающий лактацию. Таких готовых аптечных напитков для кормящих мам существует огромное множество. Как правило, в их состав входят:

  • Фенхель;
  • Укроп;
  • Розмарин;
  • Люцерна;
  • Крапива;
  • Пажитник и другие лекарственные травы.

Можно использовать как готовые средства из аптеки (Бабушкино лукошко, Хумана, Плантекс и другие), так и отвары укропного семени, фенхеля или крапивы, собранные на даче.

Гомеопатические средства и белково-витаминные смеси (Млекоин, Апилак, Беллакт –Мама и другие) также могут применяться при недостатке молока.

Народные средства. Как быстро увеличить лактацию?

Перечислим самые эффективные рецепты:

  • Столовую ложку толченых грецких или миндальных орехов залить стаканом горячего молока, дать настояться и принимать небольшими порциями в течение дня. С осторожностью принимать при аллергии у матери или ребенка!
  • По столовой ложке семян укропа и черного чая, чайную ложку тертого корня имбиря залить полулитром кипятка, настоять 30 минут, добавить сахар и пол-литра молока. Такой напиток пить теплым в течение дня.
  • Морковный сок со сливками также хорошо стимулирует лактацию, но важно не переборщить с этим оранжевым овощем. В день не рекомендуется употреблять более стакана чистого морковного сока. Порцию стоит разделить на три приема, смешивая со свежими сливками или молоком в равных пропорциях.

Любое их этих средств не стоит принимать «на всякий случай», а длительность приема по показаниям не должна превышать неделю. За этот срок любой лактационный криз при правильных действиях мамы пройдет.

Если недостаток молока сохраняется, стоит обратиться к специалистам по грудному вскармливанию за конкретными советами и рекомендациями, однако не стесняйтесь предварительно проверить у них диплом об элементарном медицинском образовании.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Специальные средства для увеличения лактации

Лактацию можно повысить с помощью специально разработанных препаратов.

Эффективным будет использование чая для лактации, который может заменить обычный чай. Пить его можно на протяжении всего периода лактации, а заваривать за четверть часа до кормления – гарантированно почувствуется прилив молока.

Еще одно проверенное средство – таблетки для лактации. Выяснить, как повысить лактацию грудного молока с их помощью, можно, получив консультацию врача. К примеру, в составе препарата Апилак Гриндекс содержится маточное молочко — продукт пчеловодства, которое значительно повышает количество грудного молока. Прежде чем применять такие стимуляторы, требуется ограничить прием прочих лекарств, чтобы не навредить интенсивности лактации.

Нехитрые народные способы усилить прилив молока

Если молока ребенку не хватает, лучше всего использовать тмин. Рекомендуется выпивать либо чай тминный, либо настой, или же готовить сливки. Тмин помогает повысить жирность молока, а также заметно увеличить его прилив к молочным протокам. Тмин легко заготовить для кваса, который допускается принимать летом в жару вместо обычной воды.

  • Чай из тмина – одна ложка семян, 1 литр кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить, добавить мед (по желанию). При добавлении вкусностей жирность напитка увеличивается. Этой порции хватает, дабы усилить пропорцию одной порции еды для ребенка.

  • Настойка из тмина – после сцеживания рекомендуется выпить 1 порцию. На 1 ложку семян добавить 1 стакан кипятка. Настаивать в течение 12 часов в термосе. После просеивания, настойку принимать по 3-4 ложки в сутки в течение 2 недель.
  • Народные средства пригодны для приготовления сливок. Жирность продукта будет выше, но хватает его на несколько недель. Кушать с десертами или в чистом виде – 2 ложки тмина на 2 стакана сливок. В течение получаса-40 минут запечь всю массу в духовке. Процедить, остудить, принимать по 1 чашке в течение суток на протяжении 3-4 недель.
  • Квас из тмина – это бесподобный напиток, хватает для повышения лактации надолго. Ржаной хлеб с тмином залить кипятком и оставить на 2-3 дня. В осевшую воду добавить дрожжи, сахар и семена тмина или других трав дополнительно. Убрать в темное сухое и теплое место на два дня. Принимать трижды в день по ½ чашки.

Вот такие несложные и действенные советы. Главное, не заниматься самолечением, не употреблять неизвестные медикаменты, реакция которых не проверена ни временем, ни тестовыми процедурами.

Народные средства для лактации

Женщины, исключающие необходимость применения увеличивающих лактацию препаратов, обходятся народными средствами – заваривают травы, много времени проводят на прогулках, массируют грудь незадолго до кормления, разогревают ее теплым полотенцем. Безусловно, эти способы помогают увеличению лактации, но в большинстве случаев они могут оказаться неэффективными.

Теперь вы сами можете решить, как увеличить лактацию грудного молока в вашем конкретном случае. Но чаще всего добиться лактационной стабильности и сделать продолжительным грудное вскармливание можно при условии совокупного использования всех рекомендуемых методов.

как улучшить качество грудного молока

Современная женщина понимает толк в том, что такое качественный продукт. Поэтому и к собственному молоку она предъявляет довольно высокие требования. И хотя грудное вскармливание считается априори лучше искусственного, стоит все же подумать о его питательной ценности.

Перед вами — ваш ребенок. Он позаимствовал у вас улыбку, глаза или форму ушей, но самое ценное, что в?ваших силах дать ему сейчас, — это грудное молоко. Нет никаких сомнений, что вы стремитесь как можно лучше кормить малыша. Вероятно, вы полагаете, что для этого нужно придерживаться тех же строгих ограничений, что и во время беременности. Спешим поделиться хорошей новостью: настало время немного расслабиться. Ведь даже если вы будете питаться не идеально, ваше молоко все равно будет качественным — надо лишь соблюдать простые правила. Кормящие мамы должны свести к минимуму и?даже исключить некоторые продукты и напитки, содержащие вредные для ребенка вещества. Стандартный «черный список» возглавляют кофеин, алкоголь и еда, способная вызвать у вашего малыша аллергию. Но все не так грустно, как кажется.

НАПИТКИ Вы воздерживались от алкоголя и кофеина на протяжении всей беременности? Теперь иногда можете позволить себе выпить стакан колы, чашку кофе, бокал вина или пива. Главное — не злоупотреблять. Помните, что кофеин, накапливаясь в организме ребенка, мешает ему заснуть даже спустя несколько часов после кормления.

Вот правила употребления не самых «правильных» напитков во время кормления грудью.

  • В КОФЕ И ЧАЙ ДОБАВЛЯЙТЕ НЕЖИРНОЕ МОЛОКО — это полезно и вкусно.
  • КОГДА ВАМ ПРЕДСТОИТ МЕРОПРИЯТИЕ «С ВОЗЛИЯНИЯМИ», рассчитайте время таким образом, чтобы это состоялось сразу после кормления. Тогда у вашего организма будет в запасе время, чтобы переработать алкоголь и?вывести его из крови до следующего кормления.
  • ЕСЛИ ВЫ ВЫПИЛИ ДОСТАТОЧНО МНОГО И ПОЧУВСТВОВАЛИ, что захмелели, разумнее всего — сцедить молоко и вылить. В таком случае используйте грудное молоко, предварительно замороженное в специальных контейнерах.
  • ЧТОБЫ У ВАС ДОМА ВСЕГДА БЫЛИ ЗАПАСЫ МОЛОКА, сцеживайте его в?тот момент, когда время уже пришло, а вы по каким-то причинам не можете покормить ребенка.

Домашний эксперимент НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ

МАЛЕНЬКИЙ АНДРЮША {1,5 месяца} страдал от колик. Его мама тем временем ела практически все то же самое, что и остальные члены семьи. Когда все устали вскакивать по десять раз за ночь, бесконечно гладить мальчика по животу {через мягкий шерстяной платок по часовой стрелке} и применять другие «изощренные» методы борьбы с коликами, бабушка решила убрать из рациона дочери белокочанную капусту, брокколи и бобовые. По?ее мнению, именно они вызывали у?младенца метеоризм. Однако это не?помогло. По некотором размышлении молодой матери запретили все молочное, и семейство вздохнуло полной грудью, а малыш стал чаще улыбаться — оказалось, что у него наследственная аллергия на молоко. Теперь мама Андрюши ест и капусту, и горох, а на простоквашу и йогурты даже не смотрит. И все спят довольно спокойно.

МЕДИКАМЕНТЫ Лекарства, в малых дозах попадающие в детский организм с молоком, как правило, не приносят вреда. Но необходимо всегда следить за тем, что вы принимаете и когда. Будьте внимательны к инструкциям и не ленитесь советоваться с врачом. Большинство препаратов могут повлиять на вашего ребенка, если ему еще не исполнилось двух месяцев, — позже дети становятся гораздо менее восприимчивыми.

  • Некоторые средства от аллергии, имеющиеся наряду с неседативными антигистаминными препаратами в свободной продаже, могут подавлять лактацию. Снимайте заложенность носа с помощью спреев и капель.
  • Лекарства от астмы и болезней щитовидной железы безвредны.
  • Большинство обезболивающих можно принимать только разово — они делают ребенка вялым.
  • При дисбактериозе хорошо провести курс лечения препаратом «Линекс», в котором содержатся бифидо-, лактобактерии и молочнокислые стрептококки.
  • ЕДА Если у вас в семье были случаи аллергических реакций на определенные продукты, то ваш ребенок тоже может быть чувствителен к ним. Самые распространенные аллергены — молоко, яйца, мука и орехи. Исключите на неделю из рациона блюда с содержанием «подозреваемого» компонента и дождитесь, пока он полностью не выведется из организма. Но помните: ребенок-аллергик более других детей нуждается в материнском молоке, которое повышает иммунитет.

Будьте внимательны к инструкциям по применению медикаментов и не ленитесь обращаться к врачам

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА Все эксперты сходятся в том, что натуральное грудное молоко — лучшее питание для младенцев. Однако его качество снижается, если в нем появляются токсины. Чтобы ваше молоко было исключительно полезным, прислушайтесь к нашим советам.

  • Не ешьте рыбу, выловленную в черте города или в?загрязненном загородном водоеме.
  • Вам вовсе не обязательно лично присутствовать при заправке машины. Пары бензина вредны.
  • Старайтесь есть овощи и фрукты, выращенные без использования нитратных удобрений.
  • Не работайте с растворителями и по возможности не применяйте средства для снятия лака.
  • Не приобретайте новые синтетические или пластиковые предметы интерьера. Абсолютно безопасными для ребенка они станут лишь через 3–6 месяцев.

КАК УЛУЧШИТЬ МОЛОКО?Кормящей матери следует больше отдыхать. Старайтесь прилечь всякий раз, когда ребенок спит, избегайте шумных компаний. Необходимо достаточно пить и?хорошо питаться. Не стоит специально вливать в себя жидкость. Вы будете естественным образом испытывать жажду в большей степени, чем обычно. Так же и с едой — в период кормления грудью вам нужно в?среднем на 300 ккал в день больше, чем в последний триместр беременности. Главное сейчас — полностью погрузиться в материнство. Грудное вскармливание — благо для ребенка, и пусть это придает вам сил.

Похожие записи:

лицом к лицу
пусть всегда будет сухо!

из чего делают качественную одежду?

Как увеличить объем грудного молока

«Хватает ли моему ребенку молока?» – такой вопрос хотя бы однажды возникает практически у любой кормящей мамы. Вопрос не праздный, ведь от качества питания малыша во многом зависят его здоровье и самочувствие. Как понять, наедается ли ребенок? Из-за чего молока может не хватать? Как увеличить выработку молока и можно ли улучшить его качество?

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 345
Источник: https://VseProRebenka.ru/laktaciya/opyt/kak-uvelichit-laktaciyu.html

Материнское молоко или смесь?

Несомненно, что для малыша лучшим питанием будет грудное молоко. Ведь в его состав входят все необходимые компоненты:

  1. Незаменимые аминокислоты, в том числе и аминокислота таурин. Это вещество необходимо для созревания и нормального развития органов зрения и нервной системы. В составе грудного молока преобладают альбумины. Это белки, обладающие небольшими размерами и помогающие переваривать белки больших размеров – казеин.
  2. Лимфоциты, фагоциты, лактоферин, лактоперксидаза, иммуноглобулины, нуклеотиды, ферменты, а также гормоны.
  3. Жирные полиненасыщенные кислоты, среди которых арахидоновая, линоленовая и линолевая. Они обеспечивают стойкость клеточных мембран. Эти компоненты необходимы для формирования слизистых и кожи у новорожденных малышей.
  4. Витамины D, К, Е и А. Данные вещества необходимы для нормального развития и роста детского организма.
  5. Фосфор и кальций. Они необходимы для нормального усвоения витамина D, а также для нормального минерального обмена. Благодаря этим веществам, снижается риск развития рахита (подробнее о рахите у грудничков>>>).
  6. Бета-лактоза. Способствует нормальному развитию кишечной флоры. Это позволяет защитить малыша от дисбактериоза.

Все перечисленные вещества очень важны для новорожденного ребенка. Детские смеси не позволяют в полной мере насытить организм малыша полезными компонентами. Если количество молока резко сократилось, то следует незамедлительно решить проблему.

Только 2,8% женщин не способны выкормить ребенка своим молоком. И это связано с физиологическим строением их органов.

Так как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Небольшое видео по данному вопросу:

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1665
Источник: https://uroki4mam.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu

Общие сведения

Все важные моменты об особенностях лактации следует знать не только молодым мамам, но и тем, кто только ожидает появления малыша на свет. Ведь мама должна быть «вооружена» информацией о том, что представляет собой грудное вскармливание, что такое лактационные кризы и с чем они могут быть связаны. В статье речь пойдет о том, что такое лактация у женщин, а также о том, как улучшить лактацию молока у кормящей мамы.

Женщина должна понимать, что лактация – это естественный процесс, который может наладить каждая мамочка. И она должна постараться сделать это. Ведь противопоказания к естественному вскармливанию имеют только 0,01% женщин. Кормление материнским молоком очень важно для младенца. Грудное вскармливание не только обеспечивает здоровье ЖКТ малыша, стимулирует работу иммунной системы, но и дает возможность быстро и очень тесно выстроить тот контакт, который очень важен и для ребенка, и для его мамы.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 929
Источник: https://medside.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu-2

Что такое лактационные кризы?

О том, что ребенку, возможно, не хватает того материнского молока, которое он получает, периодически задумывается практически каждая мать. Такое убеждение является очень широко распространенной ошибкой. И иногда, поддаваясь своим страхам и пытаясь докормить или допоить дитя, женщина теряет грудное вскармливание.

Понятие «лактационный криз» кормящую маму по-настоящему пугает и заставляет задуматься о том, как сохранить лактацию. Но ничего сверхординарного в таком явлении нет, и если правильно отнестись к происходящему, сохранить естественное кормление вполне можно.

Лактационный криз – это период, когда временно уменьшается количество грудного молока. Важно понимать, что это вполне естественное явление, и если тщательно придерживаться всех правил, то лактация не будет нарушена. У женщин происходят перемены гормонального фона, и именно с этим и связан лактационный кризис. Периоды, сроки этого явления у разных женщин разные – криз наступает в разное время. Но чаще всего это происходит в следующие периоды после родов:

  • через 7-14 дней;
  • через 30-35 дней;
  • через три-три с половиной месяца.

В это время под действием гормонов количество молока может немного снизиться, что является вариантом нормы. Впрочем, эндокринная система в каждом организме функционирует по-разному, потому и периоды кризов у всех разные.

Продолжительность кризиса – 3-8 дней. В среднем он продолжается 5 дней. В это время самое главное — не переживать по поводу того, что количество молока не удастся прибавить. Не нужно беспокоиться и по поводу того, что малыш голодает – ребенку хватит того молока, которое вырабатывается. Важно не поддаваться на уговоры «доброжелателей» и не начинать докармливать младенца смесями. Если последовать правилам, о которых речь пойдет ниже, лактация вскоре восстановится.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 1816
Источник: https://medside.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu-2

Лактация как физиологический процесс

Итак, лактация является абсолютно естественным процессом, предусматривающим продукцию, накопление и выделения молока женскими молочными железами. Так как лактация регулируется многими гормонами, она является гормонозависимым процессом.

Гипофиз продуцирует гормон пролактин, который «отвечает» за стимуляцию продукции молока железистой тканью женской груди. Постепенно молоко накапливается, и когда малыш сосет грудь, в организме выделяется гормон окситоцин, определяющий сокращение мышц в млечных ходах. Таким образом, стимулируется выработка в железах молока.

Кроме того, женщины, практикующие грудное кормление, быстрее восстанавливаются после родов. Ведь под воздействием окситоцина матка сокращается активнее, и ее инволюция ускоряется, и кровотечение после родов прекращается быстрее, чем у женщин, которые не кормят детей грудью.

Сразу после рождения малыша из молочных желез начинает выделяться молозиво, которым и питается новорожденный. Случается, что еще до рождения ребенка из груди выделяется молозиво в небольших количествах. Однако врачи предупреждают, что до рождения младенца выдавливать из груди молозиво не нужно. Ведь при таких манипуляциях стимулируется продукция окситоцина в организме, а это, в свою очередь, может спровоцировать сокращение матки и преждевременные роды.

Для малыша молозиво очень питательно. К тому же в нем содержатся иммуноглобулины, которые очень важны для здоровья младенца. В молозиве содержатся глобулины и альбумины, не расщепляющиеся в ЖКТ. Они всасываются в кишечнике.

Примерно на 3-5 день не месте молозива появляется молоко.

Только что родившая женщина не должна беспокоиться по поводу того, как наладить вскармливание, если недостаточно молозива. В первые дни жизни новорожденному небольшого количества молозива вполне хватает, и докармливать его смесью не нужно, так как это впоследствии может нарушить процесс становления лактации у женщины.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 1934
Источник: https://medside.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu-2

Причины уменьшения лактации:

  1. Стрессовые ситуации в семье. Бывает такое, что после родов малыш ведёт себя беспокойно и мама не высыпается. Отсюда нарастает постоянная нервозность, раздражительность и, как следствие, ссоры в семье.

    Конечно, понимающие родственники всегда пойдут вам навстречу. Но если этого не происходит, постарайтесь сохранять спокойствие, ведь от настроя мамы зависит не только погода в доме, но и самочувствие и поведение младенца.

  2. Редкое прикладывание к груди. Новорождённый в первый месяц жизни должен кушать каждые два часа. Причем длительных перерывов в ночное время быть не должно.
  3. Психологическая настроенность, нежелание кормить грудью. Многие женщины, осознанно или нет, не хотят кормить грудью. Это может быть связано с тем, что мама не хочет портить фигуру, не желает быть постоянно привязанной к ребёнку.

    Выбросите все эти мысли из головы. То, что даёт вам природа, не может быть во вред.

  4. Отказ малыша от кормления. Это может быть связано с пониженным сосательным рефлексом либо с заболеванием малыша.
  5. Уменьшение контактов матери с ребёнком во время болезни или в период вынужденной разлуки.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1114
Источник: https://kroha.info/food/gv/uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka

Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко?

Молоко пропасть за один день не может, поэтому, если проблем с кормлением у вас до этого не было, малыш бодр и весел, прибавляет в весе — расстраиваться не стоит.

Количество молока могло уменьшиться по психологическим причинам или из-за усталости.

Здесь важен настрой: если вы будете уверены в себе, согласитесь пройти через все трудности, лишь бы продолжить кормить дитя грудью — вы сумеете вернуть лактацию в нормальное русло.

Если ваш малыш постоянно плачет, во время сосания совершает быстрые движения — скорее всего, молока ему действительно не хватает! Не паникуйте! И не прекращайте кормления, особенно в ночное время. Старайтесь накормить малыша из обеих грудей: после того, как он покушает из одной — предложите вторую.

Почаще носите дитя на руках, сосредоточьтесь только на ребёнке. Заботы о доме возложите на близких. Не спешите докармливать малыша из бутылочки: узнав соску, он вряд ли возьмёт грудь в следующий раз.

Если у вас пропадает грудное молоко, возможно, доктор посоветует вам принимать лекарственные препараты: к примеру, Апилак, отлично повышает лактацию. Также при малых количествах грудного молока многие мамы принимают препарат Лептаден.

Для поднятия лактации будет нелишним использование мамой сухих молочных смесей: «Фемилак», «Энфа-мама», «Олимпик» — они предназначены специально для кормящих матерей, не причиняют вреда, действуют мягко.

Хорошо зарекомендовала себя смесь «Млечный путь». Кроме необходимых витаминов и соевого белка, она содержит экстракт травы галеги, который повлияет не только на лактацию, но и на кишечник крохи, избавит его от колик.

Если количество молока в вашей груди стало уменьшаться попробуйте употреблять чаи для кормящих мам: к примеру, чай фирмы Хипп предназначен для поддержания лактации в нормальном русле, чередуя его с фруктовыми соками и напитками (как свежими, так и магазинными), вы не будете знать, что такое «Лактационный кризис». Также к своему постоянному рациону питания можно добавить биологически-активные добавки «Апилактин» или «Лактогон».

Обширные сведения относительно диффузной фиброзной мастопатии. Как лечить мастопатию, отзывы бывалых.

Читайте о накладках на соски для кормления в статье. Как правильно выбрать накладки, отзывы мам.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 2252
Источник: http://zdorrov.com/gv/kak-uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka.html

Повышение лактации народными средствами

Домашние способы по увеличению выработки молока использовались еще нашими бабушками. Жалобы на нехватку грудного молока встречались во все времена, и кормящие мамы пробовали все доступные методы, чтобы решить проблему грудного вскармливания. Многие из них актуальны и по сей день.

Больше жидкости!

Употребление жидкости способствует увеличению выработки молока – это общеизвестный факт. Старайтесь пить при любой возможности как можно чаще. Лактация улучшается при употреблении теплых травяных отваров, молока, специальных фито-напитков для мам.

Многие из трав можно найти в аптеке по копеечным ценам: семена укропа, анис, тмин и фенхель. Витаминный напиток поможет справиться с лактационным кризом.

Рецепт 1. Взять чайную ложку семян тмина, залить стаканом воды. Довести до кипения на огне, потомить под крышкой 10 минут. Выключить огонь, дать настояться полчаса, процедить полученный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить 0,5 ч.л. меда.

Рецепт 2. Семена аниса всыпать в термос, залить 200 мл вскипяченной горячей воды. Закрыть крышкой и дать настояться 2-3 часа. Затем настой процедить и охладить. Принимать напиток по 50 мл перед каждым кормлением.

Самомассаж грудных желёз

Разминание груди после кормления хорошо разрабатывает притоки, стимулируя выработку молока и его частые приливы. Массаж нужно делать на ту грудь, которой был покормлен малыш. Движения рук во время массажа должны быть круговыми, от соска к периферии, с легкими нажатиями пальцами по всей поверхности, в течение 5-7 минут.

Прикладывание к груди по требованию

Кормление ребенка по требованию – залог правильного грудного вскармливания и выработки нужного количества молока к каждому кормлению. Не делайте ночных перерывов, пусть малыш прикладывается к груди столько раз, сколько требует его организм. Частые прикладывания лучшего всего стимулируют лактацию безо всяких дополнительных методов. Старайтесь обходиться первые месяцы без расчетов кормления по часам – кроха лучше знает, когда ему пора кушать, и ваша грудь сама “подстроится” под его требования.

Что делать, чтобы ребенок не голодал и как улучшить лактацию? Советы молодой мамы:

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 2148
Источник: https://rebenokmama.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu/

Как улучшить лактацию? Важные продукты

Для хорошей лактации нужно отрегулировать и свое питание.

Обычно кормящим матерям назначают специальную диету. В целом же в период грудного вскармливания рацион должен включать такие продукты, как:

Молодой маме стоит отказаться от майонеза, копченых продуктов, а также блюд, сдобренных большим количеством специй.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 354
Источник: https://uroki4mam.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu

Временные помощники из аптеки

Если  ни питание, ни другие стимулирующие действия не приводят к увеличению вырабатываемого молока, можно попытаться запустить этот процесс с помощью некоторых аптечных препаратов.

  1. Повышающий лактацию чай.  Если вы прочтете состав, то найдете там только те травы, которые уже знакомы вам. Из этих трав в дальнейшем можно готовить чаи для малыша, но содержание их будет немного ниже.
  2. БАДы на основе трав, стимулирующих лактацию, и маточного молочка пчел.
  3. Витамины для кормящих матерей.
  4. Гомеопатические средства. Основное их назначение – снизить уровень стресса, который мешает выработке пролактина. 

Любой препарат может вызвать побочный эффект. Поэтому предварительно проконсультируйтесь с педиатром, достаточно ли малыш набирает вес, и поймете, требуется ли вам дополнительная стимуляция.

Народная медицина советует из знакомых компонентов, которые уже ранее назывались для рациона питания, приготовить следующие составы:

  • Тмин со сметаной – 1 ч. л. плодов тмина раздавить, высыпать в стакан сметаны, прокипятить в течение трех минут. Средство употребляйте трижды в сутки по столовой ложке.
  • Настой из трав – по 2 ст. л. плодов укропа, душицы, аниса высыпать в миску, добавить 200 мл кипятка. Настоять в течение 30 минут. Принимать средство стоит 2–3 раза в день по столовой ложке.

Все трудности вы сможете преодолеть. Стремление дать ребенку материнское тепло и заботу поможет наладить грудное вскармливание. Не спешите переходить на смесь, ведь пищеварительная система ребенка сейчас формируется и нуждается в материнском молоке. Если самостоятельно разобраться не получается, обратитесь к консультантам по грудному вскармливанию. Желаем вашему малышу расти здоровым!

Фото: Depositphotos, Рexels

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1761
Источник: https://www.baby.ru/wiki/deti-do-goda/kak-uvelicit-laktaciu/

Средства из аптеки

Бывают ситуации, когда правильное и сбалансированное питание не позволяет повысить лактацию. В итоге, вскармливание грудным молоком значительно затрудняется. В таком случае можно добавить, как временную меру, аптечные средства. Самыми эффективными являются:

  1. Чай для повышения лактации: «Бабушкино лукошко», «Хипп», «Лактавит».
  2. БАД «Лактогон», «Апилак». Их изготавливают на основе молокогонных трав и маточного молочка пчел. Также многие рекомендуют «Фемилак», представляющий собой источник белка.
  3. Витаминные комплексы, которые разрабатываются специально для кормящих матерей.
  4. Гомеопатические средства, которые позволяют не только увеличить, но и сохранить лактацию при постоянных стрессах и нервных напряжения. К таким препаратам относится «Пульсатилл» и «Млекоин».

Перед приемом того или иного препарата следует обратиться за консультацией к специалистам. Не стоит забывать, что многие средства обладают рядом противопоказаний и могут вызвать развитие побочных эффектов.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 991
Источник: https://uroki4mam.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu

Выводы

Таким образом, практиковать полноценное грудное кормление способна практически каждая мамочка. Если же у женщины появляется беспокойство из-за количества молока и вопросы по поводу того, что делать, если его не хватает, стоит, прежде всего, обратить внимание на состояние младенца. Если он ведет себя спокойно, нормально развивается и растет, значит, пищей он вполне обеспечен.

Тем, кто интересуется, как понять, хватает ли новорожденному молока, стоит обратить внимание и на то, сколько раз в сутки грудничок мочится и ходит «по-большому». Если испражняется малыш 1-6 раз, и при этом стул однородный, а мочится 10-15 раз, значит, с ним все хорошо. У ребенка, получающего достаточно пищи, розовая чистая кожа, он хорошо спит.

Но если у женщины все же возникает определенное беспокойство, следует обратиться к педиатру и проконсультироваться с ним по этому поводу.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 871
Источник: https://medside.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu-2

Кол-во блоков: 23 | Общее кол-во символов: 22919
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:

  1. https://medside.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu-2: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 5550 (24%)
  2. https://uroki4mam.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu: использовано 5 блоков из 8, кол-во символов 5595 (24%)
  3. https://kroha.info/food/gv/uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 1114 (5%)
  4. https://www.baby.ru/wiki/deti-do-goda/kak-uvelicit-laktaciu/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1761 (8%)
  5. https://VseProRebenka.ru/laktaciya/opyt/kak-uvelichit-laktaciyu.html: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 2390 (10%)
  6. https://rebenokmama. ru/kak-uvelichit-laktatsiyu/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 3605 (16%)
  7. https://materinstvo.ru/art/kak-uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 652 (3%)
  8. http://zdorrov.com/gv/kak-uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka.html: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 2252 (10%)

Мало молока у кормящей матери: что делать?

Пройдя долгий 9-месяный путь, испытав массу волнений, страхов во время беременности, нередко только что родившие женщины сталкиваются с очередной неприятностью.

Когда вырабатывается мало молока у кормящей матери, что делать, чтобы лактация пришла в норму, имеют представление лишь единицы.

Как вырабатывается молоко?

Первое чувство, которое овладевает женщиной – это паника: «Смогу ли я самостоятельно выкормить своего малыша? Неужели придется перейти на смесь?».

Прежде чем принимать кардинальные решения, которые впоследствии могут отразиться на здоровье ребенка, необходимо приложить максимум усилий, чтобы сохранить лактацию и увеличить выработку грудного молока.

Для начала важно понять, что представляет собой лактация. Перед тем, как приступить к активным мерам и начинать что-то делать, чтобы прибывало грудное молоко, желательно разобраться с естественным механизмом его выработки у мамы.

Как известно, лактация – довольно сложный гормональный процесс, которому дать ход помогают пролактин и окситоцин.

Немаловажное значение имеет также характер и частота прикладывания ребенка к груди. Если малыш старательно опорожняет молочную железу, то лактация будет в норме на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Ребенок не наедается: иллюзия или реальность?

Первым шагом в решении проблемы является адекватная оценка того, действительно ли ребенку не хватает грудного молока. Что делать в таком случае, знают специалисты.

Если ребенок прибавляет в неделю  125 грамм и более  молока ребенку достаточно!

Популярностью пользуется также и другой метод определения нехватки или достатка основной пищи для малыша. Так называемый «тест на мокрые пеленки» определяет уровень лактации и сытости ребенка по числу его мочеиспусканий: 10-12 раз в течение суток и более считаются нормальными показателями, а все, что ниже указанного значения, является критичным.

На самом деле, принимать специальные меры для улучшения лактации, чтобы увеличить выработку молока у мамы, приходится довольно редко. В большинстве случаев проблема остается надуманной.

Нередко преградой для полноценного грудного вскармливания служат необоснованные доводы более «опытных» членов семьи. В силу собственной неосведомленности женщина преждевременно теряет молоко, сводя дальнейшие шансы восстановить и увеличить лактацию к нулю.

Как справиться с неравномерным прибытием молока?

Зачастую кормящих мам тревожат и неравномерные наполнения молочных желез. Многие начинают сильно переживать, если в одной груди мало молока.

Что делать в таком случае и почему так происходит?

Причиной подобного явления практически всегда является то, что мама преимущественно предлагает малышу одну и ту же грудь, и он высасывает из неё все молоко. Лактация в этой железе увеличивается, а в другой – уменьшается.

Во избежание неодинакового количество молока в грудях, важно прикладывать ребенка поочередно в обе стороны.

Например, сначала малыш кушает из правой груди, а на протяжении следующего кормления – из левой.

Однако нежелательно допускать, чтобы в течение одного приема молока ребенок ел понемногу из обеих молочных желез. Таким образом, ему не удастся добраться до более жирного питательного  заднего молока, благодаря которому малыш будет достигать сытости и лучше набирать вес.

Советы специалистов по выстраиванию режима кормлений

Несмотря на активную пропаганду лактации, которую постоянно ведут гинекологи и педиатры, лишь некоторые мамы знают, что нужно делать, чтобы прибывало грудное молоко. Увеличить его объем возможно при кардинальном пересмотре отношения к естественному вскармливанию самой женщиной.

Во-первых, для правильной лактации не следует устанавливать никаких норм и временных ограничений. Для младенцев идеальным режимом питания врачи считают его отсутствие. Кормить ребенка необходимо тогда, когда он сам этого попросит. Увеличить частоту кормлений мама может вполне самостоятельно, если станет чаще предлагать малышу грудь.

Во-вторых, увеличить поступление молока можно, участив и ночные кормления. Как правило, в это время суток пролактин интенсивно производится женским организмом. Если младенец предпочитает же видеть сладкие сны и спать беспробудно до самого утра, для эффективного поддержания лактации придется его будить, хотя бы 1 раз в 2,5-3 часа.

Смотрите также мой видеоурок по теме количества молока:

 

Отказ от имитаторов материнских сосков для улучшения лактации

От любых бутылочек с сосками, пустышек желательно отказаться. В случае регулярного или периодического докармливания искусственной смесью, также следует обходиться без имитаторов материнской груди.

Детская ложка, простой аптечный шприц или специальный мягкий поильник станут отличной альтернативой соскам. Кстати, немаловажным моментом является то, что до введения в рацион крохи прикорма, педиатры настойчиво не рекомендуют давать ему что-то, кроме молока, в т.ч. и воду.

Когда у матери мало грудного молока, причины нередко скрываются в полном отсутствии комфорта для неё в процессе кормления. Нельзя сказать наверняка, что расслабленное тело поможет увеличить лактацию, но, как минимум, отразится на общем самочувствии и настроении женщины.

Дискомфорт, испытываемый из-за неудобной позы, негативно отражается на выработке молока, поэтому крайне важно создавать удобства не только ребенку.

Роль рациона кормящей матери

Чтобы вырабатываемого молока хватало младенцу, питание кормящей мамы также должно пройти серьёзную коррекцию. Придерживаясь ниже описанных правил, касаемо диеты при лактации, в ближайшее время вполне возможно увеличить количество прибывающей пищи для крохи.

  1. Горячие блюда важно употреблять не менее трех раз на протяжении дня.
  2. Молока станет больше, если увеличить суточный объем питья для мамы. Для этой цели прекрасно подходят теплые травяные чаи, компоты из сухофруктов, настои шиповника и т.д.
  3. Питание кормящей женщины должно быть максимально сбалансированным и рациональным. Достаточное количество сложных углеводов в виде цельнозерновых каш, макарон из твердых пшеничных сортов и отрубного хлеба поспособствует интенсивности выработки молока и увеличит частоту его прибытия к груди.
  4. Для полноценного роста крохи в рационе матери обязательно должны присутствовать белковые продукты и натуральные растительные масла.
  5. В первый месяц лактации от употребления кисломолочных напитков и творога лучше воздержаться;
  6. Добавьте в свое меню продукты, повышающие лактацию.

Вспомогательными способами борьбы с малыми объемами вырабатываемого молока являются массаж груди и прием специальных лактагонных средств, таких как Млекоин, Апилак, Млечный путь.

Важно не только постоянно заботиться о малыше, но и не игнорировать собственные потребности. Получасовой отдых или  дневной сон с малышом – то, что поможет женщине поддерживать себя в удовлетворительном психологическом состоянии.

Чтобы увеличить производимость молока в груди, необходимо иметь правильный позитивный настрой, получить который невозможно, будучи замученной и уставшей.

Автор: Людмила Шарова

Как повысить лактацию кормящей матери: в домашних условиях

Грудное вскармливание – это особый момент взаимоотношения матери и малыша. Это крепкая психологическая связь самых родных людей и вместе с тем удовлетворение естественной потребности ребенка в пище. Материнское молоко дает неоценимую пользу новорожденному. Однако у многих женщин возникает масса проблем в этой сфере, особенно у молодых мам. Поговорим о различных способах повышения лактации в домашних условиях.

Польза грудного вскармливания

Кормление грудью полезно как для малыша, так и для матери. Сегодня существует масса максимально адаптированных для младенцев смесей, которые при необходимости помогут выкормить ребенка. Однако все они приближены по составу и свойствам к женскому молоку, но полностью заменить его не могут и предназначены для применения в случае невозможности естественного вскармливания.

Грудное молоко для малыша:

  • идеально сбалансировано по составу – жирам, белкам, микроэлементам, витаминам;
  • хорошо усваивается пищеварительной системой благодаря содержанию подходящих ферментов;
  • помогает развитию нервной системы, в том числе центральной;
  • помогает заселить кишечник новорожденного полезной микрофлорой;
  • способствует защите младенца от болезней, формированию его иммунитета;
  • сосание груди помогает сформировать правильный прикус.

Грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для мамы.

При этом не все задумываются о пользе грудного вскармливания для самой женщины. А она есть, и немалая.

Благодаря кормлению грудью женщина:

  • быстрее восстанавливается после родов – при своевременном прикладывании новорожденного к груди быстрее отходит плацента, сокращается матка;
  • получает больше гормонов радости – эндорфинов, что служит профилактикой послеродовой депрессии;
  • дает возможность отдохнуть репродуктивной системе, так как выделяющийся при кормлении гормон пролактин подавляет выработку женских половых гормонов прогестерона и эстрогена;
  • уменьшает для себя вероятность в будущем заболеваний раком и остеопорозом.

Также кормление грудью помогает формированию более тесного контакта между матерью и ребенком, развитию привязанности, нежности, любви к малышу.

Однако нередки случаи, когда мама желает кормить младенца, но процесс не ладится. После определенных неудач женщина решает свернуть лактацию, чтобы не мучить себя и ребенка. При этом специалисты утверждают, что совсем небольшой процент женщин физиологически не могут кормить грудью. У остальных проблемы связаны с какими-либо ошибками в налаживании этого процесса. Обычно они бывают сразу после родов. А также существуют так называемые лактационные кризы – уменьшение выработки молока в организме. Наши рекомендации как раз и помогут увеличить количество женского молока в таких случаях.

Психологический аспект

Выработка молока, как и многие процессы в нашем организме, зависит в немалой степени от психологического состояния женщины. Всем известно, что из-за сильных потрясений у матери может пропасть молоко. Однако бывает, что в жизни женщины вроде бы все в порядке, а проблемы с лактацией есть. Нужно оценить свое состояние, а еще большую роль в этом играют близкие люди.

  • Молодую маму нужно поддерживать морально, вселять уверенность, что она все делает правильно.
  • Если по неопытности женщина делает что-то не так в плане ухода за малышом, старшие и знающие члены семьи должны ни в коем случае не критиковать, а мягко советовать, поправлять маму.
  • В окружении кормящей мамы не должно быть криков, ссор, конфликтных ситуаций, напряженности.
  • Роды могут спровоцировать развитие депрессии, поэтому если женщина постоянно угнетена, не рада общению с ребенком, странно себя ведет, нужно обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту.

Психологический комфорт в семейное жизни – важная составляющая нормального самочувствия кормящей мамы.

И конечно же, на психологическое и физическое состояние женщины влияет количество сна, ее занятость, наличие помощников. Молодая мама должна по возможности высыпаться, достаточно отдыхать. Нередко женщины сами стараются взять все на себя, казаться не только идеальной матерью, но и женой, и хозяйкой.

В данной ситуации нужно понимать, что уход и кормление малыша – это первая главная задача, а остальное можно отложить, если этого требует состояние мамы.

Рацион кормящей женщины

Выработка молока процентов на 50, а то и больше зависит от питания женщины. Остальные факторы влияния – наследственность, психологическое состояние, физическое самочувствие – также очень важны, но рациону кормящей нужно уделить особое внимание.

Однако некоторые понимают это совершенно однобоко – нужно есть за двоих, посытнее и повкуснее, чтоб ребенку доставалось больше молока. Другие придерживаются иной точки зрения: страшась кишечных колик и аллергии у малышей, женщине советуют придерживаться строгой диеты, исключив большинство продуктов.

На самом деле меню кормящей мамы должно быть полноценным по содержанию всех полезных веществ. В нем обязаны присутствовать нежирное мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, злаки, растительное и животное масло. При этом, естественно, нужно наблюдать за реакциями малыша и корректировать свое меню.

Меню кормящей женщины должно быть полноценным, богатым всеми полезными веществами.

Вместе с тем существуют специальные продукты и блюда, которые улучшают лактацию. Как и наоборот, способствуют снижению выработки молока.

Продукты, повышающие лактацию

Определен ряд продуктов, которые положительно влияют на выработку молока. Кормящей маме, особенно в период лактационного криза и налаживания кормления, будут полезны:

  • теплый в меру сладкий чай (лучше с медом или сгущенным молоком) – стакан за полчаса до кормления
  • орехи – миндаль, грецкие, кедровые
  • гречневая крупа
  • свежая смородина, смородиновый сок
  • морковь и морковный сок
  • имбирь
  • ячменный кофе
  • супы на нежирном мясном бульоне
  • кисломолочные продукты
  • тмин (разжевывать зернышки или употреблять хлеб с тмином)
  • укроп
  • редька, огурцы.

Морковь относится к продуктам, повышающим выработку молока.

При этом стоит учитывать, что некоторые из названных продуктов могут вызывать аллергические проявления. Другие способствуют запорам или, наоборот, обладают слабительным эффектом. Поэтому маме нужно быть максимально внимательной к состоянию малыша. Чтобы, желая улучшить выработку молока, не навредить здоровью ребенка.

Нужно также соблюдать питьевой режим, то есть учитывать, что кормящей женщине требуется больше жидкости, ведь часть ее уходит на молоко. Если мама мало пьет, соответственно, жидкость будет использоваться на нужды ее организма, а количество молока уменьшится.

Норма жидкости в сутки – не менее двух литров с учетом напитков и жидких блюд.

Что касается напитков, то есть ряд рецептов, которые помогут выработке молока. Про чай с медом или сгущенкой уже упоминали. Также как и про морковный сок. А можно использовать такой вариант:

  • Очистить морковь, натереть мелко, взять три ложки продукта и залить стаканом теплого молока. Настоять, добавить чайную ложку меда. Пить утром и перед сном.

Подойдут и травяные чаи. Подходящие для кормящей женщины составляющие – душица, мелисса (не перечная мята), крапива, анис.

Готовятся чаи по простой схеме: вскипятить воду, добавить растительное сырье, настоять. Подойдут и фруктовые узвары – сушеные яблоки, груши, изюм, вишни, абрикосы залить кипятком и подержать на огне пару минут, остудить. Пить в течение дня.

Для травяного чая кормящей маме лучше использовать мелиссу, ромашку, липу, крапиву.

Продукты, снижающие лактацию

Во время грудного вскармливания нужно исключить алкоголь, острые специи, чеснок и лук, ограничить кофе и крепкий чай. Они могут негативно воздействовать на ребенка либо ухудшить вкус грудного молока. Однако есть еще продукты, которые именно понижают выработку молока.

Так, лактацию ухудшает все, что задерживает в организме воду. Это в первую очередь соль. А также содержащие ее в большом количестве копчености, маринады, соленая рыба, колбасные изделия. Таким же эффектом обладает ряд специй, трав – например, мята, петрушка, шалфей. Поэтому кормящей женщине данные продукты нужно ограничить, в случае недостатка молока – совсем исключить.

Народные рецепты для лактации

Во времена, когда медицинская помощь в нынешнем ее понимании была неразвита, существовало немало различных народных средств для помощи при тех или иных проблемах в области здоровья. В том числе при недостаточной лактации. Некоторые из тех средств вполне можно использовать и сегодня.

Хорошо влияет на лактацию молочно-ореховый коктейль.
  • 100 граммов грецких орехов измельчить блендером или на мясорубке или очень мелко изрубить. Залить 250 мл молока. Поставить на слабый огонь и прокипятить минут десять. Можно добавить меда или сахара. Принимать трижды в день по 50 мл.

Молоко и орехи усиливают полезное воздействие друг друга.

Помогает выработке молока одуванчик, причем можно использовать различные части растения.
  • Корни промыть, измельчить, взять две ложки. Либо одну ложку сухих. Залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить по две-три столовые ложки перед каждым приемом пищи.
  • Либо надземную часть растения – листья, стебли, цветки – измельчить с помощью мясорубки, отжать сок. Добавить на стакан сока щепотку соли, чуть лимонного сока и чайную ложку меда. Выпивать стакан в день небольшими глотками.
Еще один ореховый рецепт – хорошая альтернатива конфетам и варенью.

Сладко и полезно.

  • Взять в равных частях грецкие орехи, курагу, изюм, инжир. Если у мамы либо малыша имеются проблемы со стулом, добавить столько же чернослива. Измельчить с помощью мясорубки или блендера. Добавить по столько же меда и сливок. Хорошо перемешать, убрать в холодильник. Смесь может храниться неделю-две, слишком большие порции делать не нужно. Утром принимать по ложке питательного средства. Запивать теплой водой или чаем. Однако во избежание аллергических реакций начинать нужно с маленьких порций.
Сила кедровых орешек тоже пойдет на пользу.
  • Столовую ложку кедровых орешков (с шелухой) залить стаканом воды и оставить на несколько часов. Затем вскипятить, добавить ложку меда и выпить. Применять раз в сутки.
Свойства редьки и меда улучшать лактацию объединены в этом рецепте.
  • Черную редьку очистить, натереть, выжать сок. Смешать с таким же количеством холодной воды, на стакан напитка добавить столовую ложку меда. Разделить на две части и выпивать по утрам.
Имбирь стал привычным продуктом на наших прилавках. Его используют не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Поможет он и выработке молока.
  • Свежий корень имбиря мелко порезать или натереть. На литр воды взять три ложки корня, прокипятить. Снять с огня, скорректировать вкус добавлением лимона и меда. Пить по половине стакана напитка трижды в день.

Имбирь, лимон и мед – не только полезно, но и вкусно.

Важно! Во многих рецептах используется мед, но в случае подозрения на аллергию на данный продукт мед можно безболезненно убрать из большинства смесей.

Аптечные препараты для лактации

Фармацевтической промышленностью разработан и выпущен целый ряд препаратов для повышения выработки молока.

Апилак – средство для лактации на основе пчелиного маточного молочка.

  • Апилак. Способствует стимуляции клеточного метаболизма, в том числе выработке молока. Относится к классу биогенных стимуляторов. Самое популярное средство для улучшения лактации.
  • Фемилак. Препарат с молочным белком и таурином в составе. Назначают как беременным для улучшения состояний, так и кормящим для выработки молока.
  • Энфа-мама и Думил мама плюс. Комплексы для женщин после родов. Помогают восстановлению организма, обогащают рацион кормящей мамы полезными веществами. Служат не только повышению лактации, но и профилактике кариеса, остеопороза, проблем с кожей и волосами.

Кроме того, выпускается множество различных биологически активных добавок к пище, которые тоже способны помочь при проблемах с лактацией. Например, «Лактогон», «Апилактин» и другие. Продаются и чаи для лактации, в частности, «Бабушкино лукошко». Конечно, кардинальных изменений они не способны произвести, но в комплексе с другими менами могут быть полезны.

Принимая лекарства или БАДы для лактации, нужно помнить, что их действующие вещества могут быть аллергичными, и начинать прием с осторожностью.

Дополнительные процедуры

Способствуют приливам молока специальные водные процедуры, массаж и гимнастика. Чуть подробнее о них.

Можно использовать теплый душ или чередовать горячую и прохладную воду.

  1. Водные процедуры. Повышают движение жидкостей в организме, в том числе выделение молока. Проводить их можно в душе – поочередно горячие и прохладные струи направлять на молочные железы, слегка растирая их по кругу. Подойдет и «бабушкин» рецепт – налить в таз теплую воду, наклониться над ним, чтобы груди были в воде. Процедуру проводить в течение 10 минут.
  2. Массаж. Также улучшают кровоток, что способствует приливам молока, является профилактикой лактостаза – застоя молока – и других проблем. Делать массаж нужно примерно за час до кормления. Для этого руки хорошо увлажнить каким-либо маслом – подойдет касторовое, миндальное, облепиховое. Основные движения – поглаживания, можно использовать легкие разминания. Кожу не нужно растягивать. Круговые движения начинаются от основания груди и перемещаются к соску. При этом задевать соски и ареолы нельзя во избежание попадания масла.
  3. Гимнастика. Полезны различные физические упражнения, в том числе из обычных курсов гимнастики, где нет слишком интенсивных нагрузок. Существуют и специальные комплексы упражнений. Например:
  • Соединить ладони перед грудью. Поочередно сжимать ладони вместе и расслаблять, не разъединяя пальцев и не опуская рук.
  • Встать на четвереньки. Поднимать голову вверх и назад, чтобы мышцы шеи и груди напрягались. Можно пройтись на четвереньках в таком положение, сделать перерыв, повторить.
  • Вытянуть руки перед грудью. Делать «ножницы», скрещивая руки и постепенно поднимая, пока руки не окажутся над головой. Затем продолжать скрещивания, опуская руки все ниже.

Гимнастику достаточно делать раз-два в день.

Заключение

Подбирая дополнительные способы улучшения лактации, не нужно забывать об элементарных рекомендациях по грудному вскармливанию. В числе которых своевременное и правильное прикладывание малыша к груди, сцеживание излишком молока в конце кормления, а также нормальный рацион кормящей женщины, достаточный сон и отдых.

 

Как увеличить количество молока | Ла Лече Лига Россия

Перевод Наталии Гербеда-Вильсон
Редакция Елены Тодрес

Как увеличить количество молока?  Кормящие матери часто задаются этим вопросом  Чаще всего, волнения о нехватке молока напрасны.  Матери кажется, что молока мало или что его не хватает, в то время как на самом деле его достаточно.  Например, сомнения о молочности закрадываются, когда у растущего ребенка меняется поведение или частота кормлений, а мать думает, что пропало молоко.  Как правило, количество молока у матери соответствует потребностям малыша, хотя бывают редкие случаи, когда молока нужно, и вправду, больше, чем есть у матери.  Эта статья поможет вам разобраться, хватает ли у вас молока и как при необходимости  увеличить его количество .

В статье Хватает ли ребенку молока? описаны признаки, по которым легко определить, достаточно ли молока высасывает ребенок.  Если ребенок растет и развивается, значит, все в порядке и молока у вас достаточно.

Как мы уже писали, чаще всего матери совершенно напрасно волнуются о количестве молока.  В большинстве случаев, сомнения возникают просто от  незнания, как именно протекает обычный процесс кормления ребенка в течение первого года.  Например, к тому моменту, как ребёнку исполнилось шесть недель или два месяца, материнский организм приспособился вырабатывать нужное ребенку количество молока.  Грудь может не наполнятся,  как в первые недели после родов.  Может также изменится продолжительность самих кормлений.  К примеру, ребёнок, который сразу после рождения сосал грудь по пятьдесят минут, может вдруг перейти на пятиминутные кормления. Наполненность груди, изменение частоты или продолжительности кормлений сами по себе не являются признаками недостаточности молока.  Эти изменения по сравнению с послеродовым периодом означают, что мать и ребенок приспособились к кормлению:  материнский организм приноровился к потребностям ребенка в определенном количестве молока, а ребенок научился высасывать молоко из груди.

Еще один ложный признак нехватки молока – частота опорожнения кишечника.  Многие матери беспокоятся, если дети начинают реже «ходить по-большому».  К шести неделям после родов молозиво полностью сменяется на зрелое молоко.  Зрелое молоко может быть причиной более редкого стула, от раза в сутки до нескольких раз в неделю.  Редкий стул в таких случаях —  вариант нормы, характерный для многих пухленьких грудничков, которые совсем не выглядят голодными.

Еще одна причина напрасных переживаний, связанных с возрастом ребенка – скачки роста.  Обычно они случаются в возрасте двух-трех недель, шести недель, трех месяцев или в любом другом возрасте.  Скачок роста – это несколько дней, когда ребенок сосет дольше и чаще чем обычно для увеличения количества молока у матери, чтобы обеспечить потребности растущего организма.  Что делать во время скачка роста?  Просто кормите ребенка так часто и долго, как ему нужно.  Это поможет быстро увеличить количество молока.  Грудь работает по принципу «спрос-предложениe», а значит, чем больше ребенок сосет, тем больше молока вырабатывается у матери.   Несколько дней более частых кормлений приведут к увеличению количества молока и ребенок вернется к более привычному «режиму» кормлений.

Если вы прочли статью «Хватает ли ребенку молока?», учли вышеописанные ложные признаки нехватки молока, и пришли к выводу, что молока всё же не хватает, пора обратиться за помощью.  Чаще всего, причина нехватки молока кроется в организации или технике кормления. Небольшие изменения помогут увеличить количество молока и наладить неполадки с кормлением.  Чем быстрее вы заметили проблему и обратились за помощью, тем быстрее и легче исправить ситуацию. Если вы убедились, что ребенок хорошо берет грудь и хорошо сосет, а также, что вы его кормите не по абстрактному режиму, а в ответ на признаки готовности к сосанию, описанные в статье Кормление в ответ на признаки готовности к сосанию. Мудрость и наука, но ребенок по-прежнему плохо набирает вес или вообще не прибавляет в весе, обратитесь к педиатру. Врач поможет исключить патологические причины недобора веса, хотя недобор веса крайне редко связан с болезнью ребенка.

Вот перечень возможных способов увеличения молока.

  • Обратитесь за информацией и поддержкой к местному консультанту-волонтёру ведущему встреч Ла Лече Лиги или в любую другую общественную группу поддержки грудного вскармливания.  Найти русских консультантов-волонтёров ведущих встреч ЛЛЛ.
  • Давайте ребенку грудь как можно чаще и кормите как можно дольше в одно кормление.
  • Кормите обеими грудями в каждое кормление.  Предложите ребенку сначала одну грудь.  Пусть сосет ее пока видно, что ребенок сосет и слышно, что он глотает.  Затем, когда ребенок почти совсем перестал сосать первую грудь,предложите ему вторую грудь. Следующее кормление нужно будет начать со второй груди, т.е. с той, которую ребенок сосал последней.  Такая простая организация кормления дает ребенку возможность высосать достаточно жирного «заднего» молока.
  • Кормление заканчивает ребенок, а не мать.  Не отрывайте ребенка от груди, если ребенок еще сосет, даже если вам кажется, что уже пора перестать кормить.   После какого-то периода активного сосания и сглатывания ребенок обычно засыпает или сам отпадает от груди.
  •   Обратите внимание на то, чтобы ребенок был правильно приложен к груди: губы должны быть на ареоле, а не на соске.  Прикладывание и кормление не должны причинять боли.  Консультант-волонтёр ЛЛЛ может помочь разобраться с прикладыванием, а также подсказать, что делать с воспаленными сосками.
  • Если сонный ребенок вяло сосет, попробуйте часто менять грудь во время одного кормления. Как только ребенок начинает медленно сосать или редко глотать, меняйте грудь.  Больше об этом можно прочитать в статье Сонный ребенок или синдром «хорошего малыша».
  • Не давайте ребенку сосать ничего кроме груди. Если вы стараетесь научить ребенка сосать эффективнее, не давайте ему соску или пустышку.  Если ребенку нужен докорм, давайте докорм из ложки, чашки или с помощью системы для докорма у груди (готовая или самодельная).  Консультант-волонтёр ЛЛЛ расскажет, как ими пользоваться.
  • Не забывайте о себе в это трудное время.  Отдыхайте, спите при каждой возможности, хорошо питайтесь и не забывайте пить.
  • Кормление должно быть приятным и доставлять удовольствие.  Если у вас что-то не получается, или есть вопросы, обратитесь к местному консультанту-волонтёру ведущему встреч ЛЛЛ или в группу поддежки ГВ.

Грудное вскармливание: советы по увеличению количества молока l Университетские больницы l Северо-восточный Огайо

Признаки того, что ребенок на грудном вскармливании получает хорошее питание

  • Ваш ребенок сосет грудь не менее 8–16 раз за 24 часа или каждые 2–3 часа. Ваш ребенок может быть суетливым один или два раза в день. В это время он или она хочет часто кормить грудью в течение нескольких часов, прежде чем будет казаться сытым. Это называется кластерной подачей.
  • Ваш ребенок смачивает минимум 6 тканевых или 5 одноразовых подгузников и испражняется не менее 1 раза в 24 часа.Это происходит в возрасте 1 недели.
  • Вы можете слышать, как ребенок глотает молоко во время кормления, или чувствуете, как ребенок глотает, когда он слегка касается его или ее горла.
  • Ваша грудь кажется более мягкой после кормления.
  • Ваш ребенок набирает от 4 до 8 унций в неделю после первой недели. Взвешивать ребенка дома не нужно. Лечащий врач вашего ребенка сделает это за вас. Вы можете заметить, что ваш ребенок перерос свою одежду.
  • Ваш ребенок вернул свой вес при рождении через 10–14 дней после рождения.

Факторы, которые могут привести к снижению количества молока

  • Ваш ребенок ест менее 8–16 раз за 24 часа. На выработку молока влияет качество дренирования груди.
  • У вашего ребенка очень слабое сосание или неправильный захват.
  • Раздача бутылочек со смесью или водой после кормления. Большинство детей будут сосать бутылочку после кормления. Это просто означает, что им нужно сосать. Это не значит, что они все еще голодны. Младенцы плачут или суетятся по разным причинам, например, они устали, скучают, мокрые, горячие или холодные.
  • Слишком раннее кормление твердой пищей и / или перед кормлением грудью. Большинству младенцев не нужна твердая пища в течение первых 6 месяцев, если они кормят грудью 8–16 раз в день.
  • Курение может вызвать уменьшение количества молока и нарушить рефлекс выделения молока. Вот что вам следует сделать:
    • Попробуй выйти или урезать.
    • Дым после кормления, но не до него.
    • Не курите в одной комнате с ребенком.
  • Слишком ранний прием противозачаточных таблеток может снизить количество молока.Подождите не менее 6 недель, прежде чем принимать противозачаточные таблетки, а затем используйте только мини-таблетки (Прогестин). Если вы все еще замечаете уменьшение количества молока, поговорите со своим врачом о других способах контроля рождаемости. Другие лекарства также могут повлиять на выработку молока. Посоветуйтесь со своим врачом. (См. PI-682, Грудное вскармливание и противозачаточные средства: у вас есть варианты .)
  • Истощенные матери могут заметить уменьшение количества молока. Чтобы не слишком уставать:
    • Спите или расслабьтесь, когда ваш ребенок спит.
    • Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей пищу с высоким содержанием белка.
    • Пейте, когда хотите пить, чтобы ваша моча стала бледно-желтой. Как недостаточное, так и чрезмерное увлажнение может снизить выработку молока.
    • Примите добавку железа, если ваш врач говорит, что у вас анемия.
    • Поговорите со своим врачом или медсестрой-акушеркой о необходимости приема витаминных добавок.
    • Примите помощь, когда ее предложат.
  • С осторожностью используйте накладки для сосков и пустышки.
  • Слишком маленький или слишком большой грудной фланец может нарушить выработку молока.
  • Беременность
  • Операция по уменьшению груди может снизить выработку молока.

Если вы заметили, что у вас мало молока

Вы можете увеличить количество молока на:

  • Часто кормите ребенка грудью. Кормите грудью каждые 2 часа днем ​​и каждые 3-4 часа ночью (не менее 8-16 раз в сутки). Если ваш ребенок не хочет кормить грудью, используйте двойной электрический молокоотсос хорошего качества, чтобы увеличить выработку молока.Сцеживание после кормления грудью сигнализирует вашему организму о необходимости вырабатывать больше молока.
  • Кормите ребенка каждой грудью не менее 15 минут. Не ограничивайте время кормления. Если ваш ребенок засыпает после одной груди, разбудите его или ее и предложите вторую грудь. Некоторым младенцам может быть полезно кормление одной грудью за одно кормление для увеличения жирности кормления. Было показано, что переключение груди — переключение груди несколько раз во время кормления увеличивает количество молока.
  • Слегка помассируйте грудь до и во время кормления.
  • Используйте техники релаксации, чтобы уменьшить стресс и способствовать выделению грудного молока.
  • После кормления проводите время с ребенком кожа к коже примерно 20 минут. Доказано, что такая «забота о кенгуру» увеличивает количество молока.
  • Убедитесь, что ребенок расположен правильно и зафиксирован.
  • Предлагайте обе груди при каждом кормлении.
  • Попробуйте сжать грудь во время кормления, чтобы облегчить дренирование груди.
  • Насос сразу после кормления грудью в течение дня.Отдыхайте ночью. Некоторые матери обнаруживают, что получают больше молока, если сцеживают 5 минут, отдыхают 5 минут и сцеживают еще 10 минут.

Поговорите со своим врачом о приеме лекарств или травы пажитника.

Цитированных работ

Вамбах, Карен и Риордан, Ян «Грудное вскармливание и лактация человека», пятое издание, Jones & Bartlett, 2016.

Как увеличить грудное молоко

Если вы мама, которая задается вопросом, как увеличить количество молока для вашего ребенка, эта статья может помочь вам определить, какие шаги и действия вы можете предпринять, чтобы увеличить выработку молока без стресса и легко управляемым способом.

Грудное вскармливание 101

Во время беременности ваша грудь начнет начальную фазу подготовки к кормлению грудью. Ваша грудь будет набухать в результате набухания альвеол, желез в груди, вырабатывающих молоко. Грудь на самом деле не наполняется молоком при подготовке ребенка. Прогестерон и эстроген вызывают рост протоков (прогестерон и альвеолярный (эстроген)), чтобы подготовиться к производству молока.

Существует два разных типа молока, которое вырабатывается после беременности: молозиво и зрелое молоко.Молозиво — это первое молоко, вырабатываемое после рождения, но многие женщины производят молозиво еще до рождения ребенка. Молозиво намного гуще по консистенции, чем зрелое молоко, оно желтого цвета и важно, потому что оно содержит жизненно важные белки и свойства антител, которые имеют решающее значение для защиты вашего ребенка от болезней.

Ваша грудь будет производить достаточно молозива для кормления ребенка в течение первых нескольких дней после рождения — в эти дни ребенку потребуется лишь небольшое количество еды. После молозива ваша грудь будет производить зрелое молоко, более жидкое и голубовато-белого цвета.

Во время кормления грудью ваш ребенок захватывает сосок, стимулируя его высвобождение гормонов пролактина и окситоцина. Пролактин активирует ткани, вырабатывающие молоко; окситоцин заставляет грудь выталкиваться или «спускать» молоко — это также называется рефлексом выброса молока. Чтобы способствовать положительному опыту грудного вскармливания, очень важен контакт кожа к коже между вами и ребенком во время кормления.

Шаги по производству большего количества грудного молока

Если вы заметили снижение потока и / или производства молока или хотите увеличить количество грудного молока естественным путем без использования дополнительных смесей, есть несколько уловок, как естественным образом увеличить количество молока.

Отрегулируйте технику кормления грудью.

Один из простых способов увеличения количества молока — это изменение техники кормления грудью. Причина может заключаться в том, что ребенок недостаточно хорошо расположен или не прижался должным образом, чтобы обеспечить идеальное кормление грудью. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок «сосет грудь» должным образом, вот отличное видео, которое поможет вам шаг за шагом пройти через этот процесс: Как кормить грудью: как заставить ребенка прикладываться к груди

Если ребенок не успокаивается после кормления, подождите полчаса и предложите ему быстро покормить грудью — например, долить бензин в машину, если использовать грубую аналогию.Иногда все, что нужно ребенку, — это немного лишнего времени на общение между вами, чтобы успокоиться, и стратегия «доведения до ума» может стать отличным решением этой проблемы.

Иногда для увеличения количества молока нужно сменить грудь / сменить сторону во время кормления, даже несколько раз за одно кормление. Это отличная практика, когда вы чувствуете, что сила сосания вашего ребенка снижается — некоторые мамы обнаружили, что переключение груди во время кормления способствует более сильному сосанию, что, в свою очередь, стимулирует хороший рефлекс расслабления.Если вы переключаетесь во время кормления, дайте ребенку закончить, прежде чем переходить на другую грудь. Это может занять 20 минут, особенно для младенцев, но для ребенка очень важно выбрать продолжительность кормления.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок все еще борется во время кормления, вы также можете попробовать массировать грудь, поглаживая от тела к соску во время кормления, только не прерывайте прикладывание ребенка к соску.

Чаще кормите грудью.

Это один из самых простых способов увеличить надои молока, и это не обязательно навсегда. В течение нескольких дней подряд кормите ребенка каждые 2–3 часа в течение дня или предлагайте грудь между кормлениями. Если ваш ребенок не спит, вы всегда можете попробовать быстро покормить его за 5-10 минут. Младенцы будут кормиться в среднем 8-12 раз в день, но это количество может быть увеличено в зависимости от потребностей и желаемого потока / производства молока. Пожалуйста, имейте в виду, что увеличение частоты кормления грудью может быть связано с суетливыми периодами и чудесными неделями, поскольку это естественный процесс развития младенцев.

Насос после кормления.

сцеживание также является отличным методом увеличения количества молока, особенно если ребенок кормит только одной грудью. С помощью сцеживания после кормления вы естественным образом увеличиваете продуктивность и обеспечиваете запас молока для хранения, когда вам нужен перерыв в постоянном цикле. Сливка также может помочь уменьшить давление или боль в груди.

Носите правильный бюстгальтер.

Ношение бюстгальтера, который сжимает грудь или плотно облегает ребристую ленту или чашку, может вызвать проблемы с потоком и поставкой молока.Ношение бюстгальтера неправильного типа может даже привести к сужению или закупорке молочных протоков. Вы можете увидеть больше наших всемирно известных бюстгальтеров для кормления здесь.

Ваше психическое, физическое и эмоциональное состояние во время кормления может повлиять на ребенка. Один из способов ответить на ваш вопрос: «Как увеличить количество молока», вероятно, самый простой: расслабиться! Выключите телевизор, закройте дверь и оставьте телефон вне досягаемости. Если вы расслаблены и чувствуете себя комфортно, это также поможет вам лучше пить молоко. Сядьте поудобнее в кресле, возьмите под рукой напиток и / или книгу, глубоко вдохните и наслаждайтесь этим временем, когда вы и ребенок проводите вместе.Убедитесь, что во время грудного вскармливания происходит контакт кожи с кожей — это поможет ребенку выработать ритм грудного вскармливания, который имеет решающее значение для кормления. Также стоит отметить, что не все дети сосут с одинаковой скоростью и не кормят в одно и то же время. Некоторые дети будут короткими, некоторые — дольше. Некоторым младенцам нравится кормить грудью даже после того, как грудь была осушена. Позвольте им решить, когда они будут готовы; это снизит их и ваш стресс во время кормления. Если ребенок суетливый, вы можете попробовать использовать грудь вместо привычной стратегии утешения (например,грамм. чучело, держа и напевая песню и т. д.), чтобы успокоить их.

Как узнать, достаточно ли молока у вашего ребенка?

Теперь, когда мы рассмотрели, как увеличить количество молока для ребенка, вот некоторые признаки, по которым следует обратить внимание, чтобы определить, получает ли ваш ребенок достаточно молока и / или вы вырабатываете достаточно молока для кормления:

  • Если ребенок создает 5 очень влажных одноразовых подгузников или 6-8 очень влажных тканевых подгузников.
  • Если моча очень бледного цвета и / или без запаха.Если моча темная, это может быть хорошим признаком того, что вашему ребенку нужно больше молока, и в качестве дополнительной меры предосторожности обратитесь за медицинской помощью к педиатру.
  • У младенцев испражнения жидкие и происходят в среднем три раза в день в течение нескольких недель. Если кишечник более сформирован, это может быть хорошим признаком того, что вашему ребенку нужно больше молока, и в качестве дополнительной меры предосторожности обратитесь за медицинской помощью к педиатру.
  • Если ребенок более старшего возраста, испражнение должно происходить реже и плотнее.
  • Здоровый цвет кожи и хороший мышечный тонус. Способ проверить, обезвожен ли ваш ребенок, — это увидеть, не провисает ли его кожа. Если вы мягко «ущипнете» кожу руки или ноги, она сразу же придет в норму или возвратится в прежнее состояние медленно? Если последнее, скорее всего, вашему ребенку нужно больше молока.
  • Уровень бдительности может помочь определить, получают ли они достаточно молока.
  • Увеличение веса, рост в размере и окружность головы — все это признаки сытого ребенка.
  • Привычки, связанные со сном и едой: это сложно контролировать. Каждый младенец немного отличается, поэтому уровень их «типичного» поведения может отличаться от этих признаков, особенно в периоды беспокойства и недель чудес. При этом ваш ребенок, показывающий график кормления / привычные периоды кормления (даже если это означает, что вы просыпаетесь в 4 часа утра, чтобы покормить), все равно можно считать «типичным».

Суетливые периоды — это периоды развития ребенка, когда ребенок становится более цепким, капризным и больше плачет, что часто приводит к недосыпанию.Один из способов помочь вашему ребенку легче пережить суетливые периоды — увеличить количество кормлений в день и уделять ему больше внимания. Чудесные недели могут быть связаны с суетливыми периодами — суетливость может быть предвестником развития вашего ребенка в определенных способностях, например, в его первых шагах. Мышьяковый час — это время вечером, обычно с раннего до середины вечера, когда младенцы могут переходить от счастливых и улыбающихся к суетливым и плачущим. Час мышьяка обычно приходится на период с 6 по 12 неделю, после чего он начинает сокращаться. Обратите внимание: прежде чем вы подумаете, что у вашего ребенка периоды беспокойства, недели чудес и / или час мышьяка, важно определить, что у вашего ребенка хорошее здоровье.

Я теряю молоко?

Когда вы и ребенок впервые кормите грудью, в течение первых нескольких недель младенчества часто возникает чувство сытости и подтекания. Вы можете заметить, что ваша грудь становится менее наполненной или менее протекающей в младенчестве, или время кормления вашего ребенка резко сократилось, но это не означает отсутствие молока или снижение продуктивности.Это действительно может произойти в определенные, поддающиеся расчету сроки развития:

  1. Первые несколько дней после рождения, когда организм переключается с производства молозива на зрелое молоко,
  2. Когда ребенку 3-4 недели и он чаще сосет грудь,
  3. В возрасте от 3 до 6 месяцев.

Есть несколько причин, по которым вам может казаться, что ваша грудь не производит столько молока в это время, и это результат нескольких различных факторов. Когда ваш ребенок новорожденный, он менее знаком с грудным вскармливанием, и поэтому ему может потребоваться больше времени, чтобы прикладываться к груди, а также больше времени для фактического кормления (в среднем 30-40 минут). Кроме того, на ранних стадиях младенчества ваша грудь часто перерабатывает молоко — точно так же, как ребенку нужно научиться кормить грудью, вашему организму также необходимо знать, сколько молока ему необходимо производить ежедневно. Со временем ваш ребенок будет более эффективно и продуктивно кормить грудью, и ваше тело сможет лучше «рассчитывать» в среднем, сколько молока нужно производить. Исходя из временных рамок, перечисленных выше, ваш ребенок будет претерпевать изменения в развитии и поведении в это время, что может привести к суетливым периодам и неделям чудес (см. Выше).Это может означать более короткое, но более частое время кормления, включая ночные пробуждения для кормления, и часто связано с повышенным плачем или суетливостью. Это не означает, что ребенок не получает достаточно молока, но, скорее всего, связано с этими периодами роста. Сокращение времени кормления может означать сокращение времени кормления с 30-40 минут до 10 минут по мере роста и развития ребенка. По мере развития младенцев во время кормления они все чаще отвлекаются звуками, телевизором и т. Д.что также может привести к сокращению времени кормления — такое поведение обычно наблюдается в период с 4 по 6 месяцев. Если ваш ребенок крепко спал всю ночь, а теперь просыпается, скорее всего, это результат какого-то другого фактора, кроме падение выработки молока — прорезывание зубов, ушная инфекция / недомогание или частое кормление в течение дня — все это может повлиять на режим сна вашего ребенка.

Признаков снижения надоев молока:

Теперь, когда вы знаете, каковы некоторые из «ложных сигналов» об уменьшении потока молока, вот несколько признаков и симптомов, которые на самом деле могут означать уменьшение потока молока:

  • Если прибавка веса вашего ребенка значительно замедлилась, это может быть признаком снижения количества молока.Это может выражаться в формах менее активного / менее бдительного и более летаргического поведения.
  • Если количество мокрых и / или жидких подгузников непостоянно / непостоянно, это может быть признаком снижения выработки молока. Единственный раз, когда этого не произойдет, — это примерно к шестинедельной отметке, когда у многих детей в целом наблюдается уменьшение количества пухлых подгузников.

Есть много факторов, которые могут повлиять на выработку молока: изменения в методах или режимах грудного вскармливания, отпускаемые по рецепту лекарства / смена лекарств, изменения режима сна, добавление еды или жидкости в рацион ребенка, даже стресс или периоды разлуки между мамой и ребенком могут влиять на молоко. производство.

Гормональный сдвиг

Примерно в 3 месяца в вашем организме произойдут некоторые изменения, которые также могут повлиять на выработку молока. Производство молока перестает регулироваться гормонами матери и начинает контролироваться привычкой организма / частотой кормлений. Если до гормонального сдвига ваше кормление грудью было спорадическим и / или менее частым, это может привести к снижению выработки молока в зависимости от того, что ваше тело воспринимает как потребности ребенка в питании. Если эти советы и рекомендации не обеспечивают ожидаемого потока молока или все еще неудовлетворительны для ребенка, вам может потребоваться проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию для получения дополнительной помощи и / или рассмотреть вопрос о добавках.Добавки могут быть включены в период грудного вскармливания, что по-прежнему позволяет вам и ребенку установить эту связь во время кормления, обеспечивая ребенка питанием, в котором он или она нуждается.

Источники

Дополнительные ресурсы

Как увеличить количество молока

Автор
Джеймс Кичински-Маккой

11:10

06.03.15

Производство молока, достаточного для того, чтобы накормить наших детей, — это то, о чем в тот или иной момент беспокоятся все кормящие мамы.Будьте уверены, пока ваш ребенок набирает нормальный вес во время исключительно грудного вскармливания, ваш — это , вырабатывающий достаточно молока. Если вам нужно принимать добавки или вы опасаетесь, что ребенок не набирает достаточно веса, или вы считаете, что у вас мало еды по другой причине, мы предлагаем найти консультанта по грудному вскармливанию в вашем районе.

А пока вот список галактагогических средств (продуктов питания, трав или добавок, которые способствуют или увеличивают выделение материнского молока), которые могут помочь кормящим матерям — многие из них использовались веками.

Медсестра, медсестра, медсестра. Чем больше ваш ребенок сосет, тем больше молока вырабатывается вашим организмом. Старайтесь посвящать свои дни кормлению грудью 10–12 раз в сутки. Кроме того, кормление кожей к коже (без одежды, только одеяло вокруг вас обоих) помогает выделять гормоны, которые производят молоко.

Стороны переключателя. Убедитесь, что вам не нравится одна грудь. Меняйте сторону как минимум 2-3 раза за кормление (особенно каждый раз, когда ребенок переключается на комфортное сосание, засыпает или теряет интерес).

По возможности избегайте использования пустышек, бутылочек и добавок. Сестринское дело — это базовый процесс спроса и предложения. Чем чаще вы кормите грудью, тем больше у вас будет молока. Использование пустышек, бутылочек или добавление смеси или другого детского питания уменьшит вероятность того, что ваш ребенок захочет кормить грудью впоследствии.

Береги себя. Если вы плохо питаетесь и не пьете достаточно воды, ваше тело не будет иметь необходимых питательных веществ и жидкости для производства молока.Кроме того, мы знаем, что вы можете стремиться сбросить вес ребенка, но диета после беременности лишает ребенка и вас самих, поскольку вам нужно минимум 1800 калорий каждый день во время кормления.

Компрессия груди. Массаж груди во время грудного вскармливания способствует более эффективному выделению жирного высококалорийного заднего молока, что увеличивает выработку молока.

Насос. Попробуйте сцеживать молоко через 5-10 минут после кормления на средней или максимальной мощности. Это будет способствовать более частому и последовательному потоку.Также очень важно сцеживать молоко, когда вы не можете кормить ребенка грудью. Опорожнение груди часто увеличивает количество молока.

Примените тепло. Попробуйте принять теплую ванну или приложить теплый компресс к груди перед кормлением, так как это помогает увеличить приток молока.

Пажитник. Женщины используют это растение с 19 века, так как известно, что оно увеличивает выработку молока на 900%.

Благословенный чертополох. Это растение было частью фитотерапии со времен средневековья и обычно используется вместе с пажитником, чтобы увеличить количество грудного молока.

Goat’s Rue. Было доказано, что это мощное растение увеличивает производство молока на 50% у кормящих матерей. Он стимулирует выработку молока, увеличивая выделение грудного молока. Он часто входит в состав чая для кормления и других добавок.

Лист красной малины. Эта трава не только помогает увеличить выработку грудного молока, но и помогает матке восстановиться после родов. Он также часто встречается в чае для кормления и пищевых добавках.

Чеснок. На протяжении веков матери использовали чеснок, чтобы увеличить количество молока. Не переусердствуйте, просто используйте его в рецептах. Для тех из вас, кто не является поклонником вкуса, теперь доступны чесночные добавки без запаха и без послевкусия.

Пивные дрожжи. Эти дрожжи, обычно используемые для производства пива, очень питательны (содержат витамины группы B, железо, белок, а также другие микроэлементы). Многие кормящие матери используют его в качестве пищевой добавки, так как, как известно, он способствует выработке грудного молока.

Чай с молоком матери. Этот натурально сладкий травяной чай содержит такие травы, как пажитник, кориандр, фенхель и анис, которые придают чаю сладкий вкус солодки.

Фенхель. Готовите ли вы с ней, бросаете ее в салат или принимаете в виде добавки, эта трава считается отличным естественным способом увеличения выработки грудного молока. Он также доступен в форме эфирного масла. Эфирное масло фенхеля — очень мощный экстракт и еще один отличный способ увеличить выработку молока.

Молочники . В это вкусное печенье входят ингредиенты, которые, как известно, увеличивают производство молока, такие как овес и пивные дрожжи. Они также содержат семена льна, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые проходят через материнское молоко для обеспечения правильного развития мозга.

Овсянка. Эта обычная пища для завтрака отлично подходит для увеличения количества молока. Попробуйте по утрам тёплую и сытную миску овса или посыпайте им другие продукты в течение дня, чтобы получить пользу.

Люцерна. Люцерна, известная своей способностью увеличивать выработку грудного молока, также обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Многие акушерки рекомендуют своим клиентам принимать добавки люцерны в течение шести недель до родов и в течение нескольких месяцев после них.

Продолжайте читать. Если вы все еще ищете лекарства или хотите получить дополнительную информацию по уходу, есть несколько книг, полных советов и приемов, например, Ina May’s Guide to Breastfeeding или The Nursing Mother’s Herbal (библиотека человеческого тела).

Как увеличить запас грудного молока за ночь с помощью этих 10 напитков

Как произвести больше молока для вашего ребенка

Несмотря на то, что вы рожаете как начальник, заставить ваше грудное молоко поступать и поддерживать его течь может быть очень непросто. сложно для многих женщин. Если вы решите кормить грудью или сцеживать молоко, тогда необходимо знать, как быстро увеличить выработку грудного молока, чтобы ваш путь к грудному вскармливанию прошел гладко.

Первые несколько дней после рождения в равной степени ужасны и ужасны.По сути, вы восстанавливаетесь после того, как вас сбил автобус, и учитесь заботиться о маленьком новом человеке. Также нужно кормить малыша. Постоянно.

Части тела, о существовании которых вы даже не подозревали, болят. Вы так мало спите, что подумали о том, чтобы погуглить, действительно ли умереть от истощения. Неудивительно, что кормление грудью может быть сложной задачей!

Мамы должны получить карту «Бесплатное вино на всю жизнь» сразу после родов.Серьезно.

Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или опытным профессионалом, у вас может резко снизиться количество молока в любой момент по множеству причин. Вот почему так важно точно знать, как быстро увеличить выработку грудного молока.

Держите эти напитки под рукой на тот случай, если вам понадобится помощь с поступлением молока или для увеличения количества молока, если вы начнете замечать его падение.

Теперь приступим к приготовлению молока! Ладно, в моей голове это звучало лучше.

(Этот пост содержит партнерские ссылки — я могу получить кредит, если вы покупаете товары по ссылкам в моем блоге. Ознакомьтесь с раскрытием для получения дополнительной информации. Спасибо за поддержку, Искренне Фара!)

Я, первый время, когда я пыталась кормить грудью.

Как увеличить производство молока

Процесс родов достаточно напряженный. Теперь соедините это с мучительным лишением сна, приступом паники каждый раз, когда ребенок плачет, и смертельным страхом перед первой послеродовой мочой или какашками.Возможно, ты не совсем ~ дзен ~. В результате молоко может поступать медленнее, чем ожидалось.

Когда ваше грудное молоко действительно поступает, вам нужно знать, как поддерживать его, чтобы у вас было на одну проблему меньше, и вместо этого вы могли сосредоточиться на привязанности к своему новому ребенку. Прежде чем перейти к вопросу о том, как увеличить количество грудного молока, мы должны понять, как наш организм вырабатывает молоко.

По сути, грудное вскармливание — это вопрос спроса и предложения. Чем больше вы кормите, тем больше молока будет вырабатывать ваше тело, верно? Звучит достаточно просто.

Ну не совсем так. Ваше количество молока будет увеличиваться и уменьшаться в несколько раз в течение первых 12 недель, пока грудное вскармливание не налаживается, и может продолжать колебаться, пока вы решите кормить грудью.

Множество факторов, таких как стресс, диета, гормональные изменения и даже изменения в образе жизни, могут вызвать снижение количества грудного молока. Вот почему так важно увеличивать количество молока, как только вы заметите его уменьшение.

Не паникуйте, когда вы замечаете признаки того, что количество молока сокращается! Есть много способов естественным образом увеличить выработку грудного молока в домашних условиях.Возможно, вы не получаете столько молока, сколько хотите, но это не значит, что вы не можете быстро увеличить его количество. Фактически, некоторые из методов и напитков, упомянутых ниже, могут даже помочь вам увеличить количество грудного молока за один день!

Как быстро увеличить выработку грудного молока

Лучший способ обеспечить производство достаточного количества молока — это продолжать кормление или сцеживание. Есть продукты, которые вы можете есть, и добавки, которые вы можете принимать, чтобы увеличить количество молока, но ничего из этого не сработает, если вы не попросите свое тело производить больше молока.Серьезно, не останавливайте поток! Это особенно важно до тех пор, пока у вас не налажено снабжение.

Я настоятельно рекомендую сцеживать молоко между кормлениями, даже если ваш ребенок кормит грудью как чемпион. У вас будет небольшая заморозка, прежде чем вы это заметите.

Даже если ваш ребенок не берет бутылочку, грудное молоко можно использовать буквально для всего. Есть ли у ребенка сыпь? Натрите его грудным молоком. Розовый глаз? Грудное молоко. Крышка люльки? Вы знаете сделку.Они не зря называют это жидким золотом.

Как увеличить количество молока при сцеживании

Чем больше вы сигнализируете своему телу о необходимости вырабатывать молоко, тем больше молока ваше тело начнет вырабатывать. Вы всегда можете уменьшить количество молока, как только у вас наладится его запас, но частое сцеживание — отличный способ побудить ваш организм производить больше молока.

Просто поверьте мне, купите себе ручной ручной насос и насос между кормлениями. Обещаю, вы не пожалеете.Вероятно, это лучшее, что я сделала за все время грудного вскармливания. Вы даже можете бросить его в сумку и накачать на ходу.

Я рекомендую этот ручной молокоотсос Phillips Avent всем моим новым мамам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО, люди.

Вы почувствуете себя коровой? Да. Тебе не все равно? Ни капли.

Этот молокоотсос меняет жизнь. Я получил больше молока с помощью этого ручного насоса, чем с помощью моего электрического насоса, и это было чудовище!

Если вы занимаетесь исключительно сцеживанием, я не могу рекомендовать молокоотсос Spectra S2 достаточно.Электрический насос отлично подходит, если вы делаете сцеживание несколько раз в день или если вы используете насос несколько раз в день. Я использовал этот насос, вероятно, более тысячи раз, и он замечательно держался.

Я накачивал исключительно в течение 11 месяцев со дня рождения Льва. Он был молодым ребенком, и у него были проблемы с захватом груди. Этот молокоотсос был спасателем.

Я была опустошена из-за того, что у меня не было более длительного кормления грудью с Лео, но я так благодарна за то, что у меня есть эта помпа и за то, что я могла обеспечивать Лео своим молоком так долго, как могла.Он очень удобный и мощный. Цена того стоит.

Этот насос Haakaa также абсолютно необходим для кормящих мам и кормящих мам. Я не могу этого рекомендовать! Этот насос — подарок небес. Вы в основном прикрепляете его к своей груди во время кормления или сцеживания другой груди.

Например, если ваш ребенок кормит вашу правую грудь, вы должны отсосать этот насос на вашу левую грудь. То же самое, если вы сцеживаете вручную одну грудь.

Эта помпа улавливает ваше молоко из другой груди, и вы в конечном итоге собираете все драгоценное молоко! До последней капли! РАЗУМ = ВДЕТ!

Как естественным образом увеличить количество молока в домашних условиях

Второй лучший способ обеспечить успех вашего грудного вскармливания — это связаться с сертифицированным международным советом консультантом по лактации, также известным как IBCLC, сразу после родов.

Эти законные консультанты сделают все, что в их силах, чтобы помочь вам кормить грудью, в том числе сжимать грудь, как лимон, чтобы обеспечить выход молока.Поверьте мне. Я знаю это, потому что они сделали это со мной, и я был за это благодарен. Запишите это в раздел «то, что вам никто не говорит, пока вы не родите ребенка».

Они также проверит захват ребенка и дадут вам столько ценных знаний, которые помогут вам добиться успеха. Они буквально герои.

Свяжитесь с одним ASAP , если вам нужна помощь с поступлением молока.

Если вы уже работали с IBCLC и часто опорожняете грудь, но все еще не производите достаточно молока, нет необходимости волноваться.Один из лучших способов быстро увеличить выработку грудного молока — это употреблять супергидратирующие напитки, наполненные ингредиентами, которые помогут увеличить выработку молока.

Сохранение водного баланса — это ВСЕ, когда дело доходит до грудного вскармливания. Вашему организму нужно много жидкости для производства молока. Недостаток достаточного количества жидкости может значительно уменьшить ваш запас.

Я знаю, что это очевидно, но я скажу громче людям сзади. Вам нужно , чтобы выпить ТОНН воды при кормлении грудью.Вам нужно пить воду, как будто это ваша работа.

Когда я откачивался исключительно для Лео, я на самом деле гуглил, могу ли я умереть от водного отравления, потому что я пил так много воды.

Я знаю, что пить воду может утомить. Увеличить потребление воды мне помогло то, что я получил симпатичную бутылку с водой, которую мне очень понравилось носить с собой.

Я люблю эту бутылку для воды , особенно розовое золото или омбре.На самом деле, мне нужна эта бутылка с водой в жизни, и я даже не кормлю грудью.

Я также одержим этим Beast Tumbler , который идеально подходит для холодных или горячих напитков (например, чая для кормления грудью). В комплекте даже две соломинки для смузи и очиститель для соломинок! Кстати, люблю цвет цветка!

Помимо питья всей воды, вам необходимо убедиться, что вы употребляете лучшие напитки, чтобы максимально увеличить количество производимого молока.

Напитки, наполненные электролитами, витаминами и минералами, белком и лактогенными травами, могут быстро значительно увеличить количество грудного молока.

Следующие напитки были полезны для многих мам (включая меня), но вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, какие напитки лучше всего работают с вашим телом.

Что это за волшебные молочные напитки, спросите вы? Больше ни слова.

10 напитков для увеличения количества грудного молока FAST

Blue Gatorade

Я знаю, о чем вы думаете.Какое отношение имеет blue Gatorade к увеличению количества молока? Что ж, цвет не имеет такого значения, как электролиты в напитке. Я думаю, что некоторые мамы просто предпочитают аромат синего Gatorade, но вы можете попробовать любой вкус, который вам нравится. Некоторые из мам, с которыми я разговаривал, даже сказали, что их грудное молоко имело голубоватый оттенок после того, как выпили много синего Gatorade, так что есть забавный небольшой эксперимент!

Нет никаких научных доказательств того, что Gatorade увеличивает количество грудного молока, но многие мам доверяют ему.Я был хроническим недопроизводителем, и у меня были проблемы с ежедневным снабжением. Если вы так же в отчаянии, как я, то выпить бутылку или Gatorade в день, возможно, стоит того.

Хотя грудное вскармливание не должно влиять на уровень электролитов, мне казалось, что мое тело очень усердно работает, чтобы производить молоко. Я просыпался каждый день полностью в собственном поту. Я предполагаю, что обильное потоотделение могло незначительно повлиять на мой уровень электролитов.

Думаю, именно поэтому так много мам клянутся Gatorade. Возможно, их телам не хватает электролитов, и Gatorade просто дает им дополнительный импульс, чтобы помочь увеличить количество грудного молока. Я заметил увеличение своего запаса после употребления Gatorade и продолжал пить по одной бутылке каждые несколько дней, чтобы поддерживать свой запас.

Но никакого прохладного сверхчеловеческого голубого молока. * Womp womp *

Возьмите пачку Blue Gatorade здесь и, если вы все же попробуете, сообщите мне, если ваше грудное молоко станет синим.Мне нужно знать.

Body Armour Lyte

Body Armor Lyte выполняет те же функции, что и Gatorade. Этот напиток также предназначен для гидратации и пополнения вашего тела электролитами. Многие мамы предпочитают этот напиток Gatorade, так как считают, что он вкуснее, обеспечивает лучшее увлажнение и оставляет ощущение свежести и энергии.

Вариант с низким содержанием сахара также является фантастическим для мам, желающих сократить потребление сахара. Напиток сделан из натуральных подсластителей, всего 20 калорий и 3 грамма сахара на порцию. Он не содержит кофеина и консервантов, а также содержит в 2,5 раза больше электролитов, чем другие спортивные напитки. Судя по всему, аромат персика и манго — это бомба!

Отзывы об этом напитке очень хорошие. Я определенно собираюсь запастись ими для ребенка номер 2 и даже для моего очень редких посещений спортзала.

Нажмите, чтобы купить Body Armour Lyte

Обнадеживающий отзыв: Оставаться гидратированным после того, как у меня была моя маленькая девочка, было так сложно.У меня не было аппетита, и я забывала пить воду в истощенном состоянии — не годится для выработки молока! Мне нравится, что это вкусно, и я могу быстро взять одну, чтобы избежать обезвоживания во время кормления грудью. Мое любимое персиковое манго! Я так их люблю, что буду подписываться.

Купите здесь пачку аромата персика и манго и дайте мне знать, насколько он вкусный, как говорят люди!

Чай с молоком матери

Чай с молоком матери является фаворитом среди мам по многим причинам. Этот чай полон трав, которые, как известно, увеличивают количество грудного молока. Три самые важные травы в этом чае — фенхель, пажитник и чертополох. Эти травы являются естественными галактагогами, которые являются веществом, способствующим лактации и увеличивающим выделение грудного молока.

Женщины использовали эти травы в течение сотен лет, чтобы увеличить их количество, поэтому неудивительно, что этот чай так популярен среди кормящих мам.

Единственная проблема с этим чаем — это вкус.Я не ненавидел это как таковое, но и не любил. По вкусу напоминает сладкую лакрицу. Мне больше понравился вкус, когда я выпил его со льдом с небольшим количеством меда.

Я пил Traditional Medicinals Organic Mother’s Milk Tea и принимал таблеток пажитника все 11 месяцев, которые я накачивал исключительно для Лео. Всякий раз, когда я не пил чай или пропускал прием таблеток пажитника, я замечал уменьшение количества.

Несмотря на вкус, я бы выпил этот чай еще раз, если бы у меня был еще один ребенок, поскольку я заметил увеличение количества этого чая, когда я сцеживал для Льва.

Нажмите, чтобы купить органический чай с молоком для матери Traditional Medicinals

Обнадеживающий отзыв: Прошла неделя, и я получаю до 8 унций от одной груди за сеанс. Я должен сказать, начиная с 2 унций, я боялся, что потеряю молоко, но этот материал спасает жизнь!

Starbucks Pink Drink

Если вы пристрастились к Starbucks, как и я, то вы будете рады узнать, что в их меню есть напиток, который нравится кормящим мамам! Освежающий напиток Strawberry Acai Refresher, также известный как «Розовый напиток», произвел фурор в группах мам, потому что он, очевидно, помогает увеличить запасы пищи.

Шумиха вокруг этого напитка началась несколько лет назад в группе поддержки кормящих мам в Facebook и с тех пор пошла на убыль. Некоторые мамы даже утверждают, что этот напиток помог им произвести в десять раз больше молока! Впечатляющий!

Итак, что же делает этот напиток таким особенным? Напиток смешан с кокосовым молоком, в котором, как вы уже догадались, есть электролиты! Я уверен, что вы могли бы просто выпить кокосовое молоко или даже приготовить вкусный пудинг из чиа с кокосовым молоком для тех же преимуществ, но есть что-то такое приятное в этом напитке в прекрасный весенний день (или в любой другой день, правда).

Выпейте его, пока вы вне дома или по делам. Если вы все равно собираетесь выпить в Starbucks, можете попробовать и этот. Вы будете гидратированы, наполнены дополнительными электролитами и получите симпатичную картинку на грамм. Что не любить?

Я узнал о розовом напитке ближе к концу моего путешествия по накачке, из-за чего я был изрядно огорчен, но это все еще один из моих любимых напитков Starbucks. Попробую ли я этот красивый, вкусный и освежающий напиток с малышкой №2? Вы делаете ставку.

Совет: Вы можете приготовить этот напиток прямо у себя дома! Это так просто и, по-видимому, очень похоже на настоящий розовый напиток!

Рецепт домашнего «розового напитка»

  • 1/2 стакана сока Ocean Spray WhiteCran-Strawberry (вы можете заморозить сок в поддоне для кубиков льда, чтобы получить густую консистенцию)
  • 1/2 стакана кокосового молока

Смешайте сок и кокосовое молоко, посыпьте замороженным пюре из клубники и наслаждайтесь!

Чай для лактации Pink Stork

Вся линейка продуктов Pink Stork исключительно хороша.Компанию основала мама пятерых детей. Да пять! Имея пятерых детей, я думаю, она знает, что делает.

Вся продукция Pink Stork полностью органическая и поставляется в экологически чистой упаковке. Линия лактации особенно хороша и отзывы выдающиеся.

Многие мамы обожают этот чай, потому что он наполнен такими галактиками, как фенхель, пажитник и чертополох.

Мне очень нравится этот чай, потому что травы также успокаивают ребенка и могут даже помочь успокоить ребенка с коликами или газами, что является БОЛЬШОЙ СДЕЛКОЙ! Поверьте мне.Счастливый малыш = счастливая мама!

Этот чай идеально подходит для мам, которым необходимо увеличить выработку грудного молока, а также успокоить животик ребенка.

Попробуйте чай для лактации Pink Stork и дайте мне знать, сработало ли оно для вас! Есть два вкуса чая: Smooth Vanilla и Herbal Mint. Вы также можете выпить успокаивающий чай, который помогает от стресса и беспокойства. Как это хорошо?

Нажмите, чтобы купить чай для лактации Pink Stork

Многообещающий обзор: Этот чай действительно жидкое золото !!! Моя молочная продуктивность очень высока! Я пробовала и другие продукты, однако это мой первый выбор и единственный, который я настоятельно рекомендую для производства молока. Он также имеет прекрасный вкус!

Вы также можете попробовать добавки для поддержки грудного вскармливания True Milk , которые выпускаются в форме капсул. Эти добавки содержат больше органических трав, чем любые другие добавки на рынке.

Щелкните здесь, чтобы приобрести добавки для грудного вскармливания True Milk

Травы в добавках действительно делают ваше молоко более сладким и вкусным, поэтому ребенок захочет больше кормить грудью. Больше кормления = больше молока! УДИВИТЕЛЬНЫЙ!

Я буквально хочу завести еще одного ребенка, чтобы попробовать все продукты Pink Stork.Они действительно настолько хороши.

Кокосовая вода

Кокосовая вода меняет правила игры для кормящих мам. Кокосовая вода не только очень увлажняет, но и богата электролитами, витаминами и минералами, которые могут помочь улучшить снабжение. Я всегда говорю своим будущим друзьям пить кокосовую воду, как только они забеременеют, потому что употребление кокосовой воды приносит много пользы как маме, так и ребенку.

Кокосовая вода богата витаминами и минералами, такими как калий, магний, рибофлавин, витамин С и лауриновая кислота.Столько добра в одном флаконе!

Кокосовая вода также способствует развитию мозга и костей у вашего ребенка, а также повышает иммунитет вашего ребенка.

Я клянусь кокосовой водой за все . Я пила кокосовую воду каждый день, когда была беременна и сцеживала молоко. Это оставило меня таким увлажненным и увлажненным, в то же время сдерживая утреннюю тошноту.

Многие мамы считают кокосовую воду своим секретным оружием при грудном вскармливании.Поскольку есть так много преимуществ для мамы и ребенка, я думаю, что этот напиток всегда должен быть в вашем холодильнике!

Нажмите, чтобы приобрести Vita Coco Organic Coconut Water

Мы пьем Vita Coco Organic Coconut Water дома и постоянно храним ее в нашей кладовой. Я даже даю Лео кокосовую воду сейчас, когда у него расстройство желудка или лихорадка, чтобы помочь ему остыть и избежать обезвоживания. Это лучшее.

UpSpring Baby Milkflow Fenugreek and Blessed Thistle Powder

UpSpring предлагает кормящим мамам несколько добавок для поддержки лактации.Одна из их самых популярных добавок — Berry Breast Milk Booster , в состав которой входит смесь натуральных трав, таких как пажитник и чертополох. Продукт является полностью натуральным, очень увлажняющим и рекомендован врачами и консультантами по грудному вскармливанию. Вы можете смешать добавку с газированной водой, свежевыжатым соком или коктейлем для кормления грудью, если хотите что-то изменить.

Компания утверждает, что эта добавка идеально подходит для мам, которые сцеживают молоко, возвращаются на работу и хотят сохранить свой запас, или для любых мам, которые хотят увеличить количество грудного молока.Добавки выпускаются в одноразовых пакетиках, которые идеально подходят для занятых мам, и бывают разных вкусов, таких как чай латте и шоколад!

Отзывы об этой добавке говорят сами за себя, и она, очевидно, очень вкусная! Я обязательно попробую это, если у меня будет еще один ребенок. Дайте мне знать, если вы попробуете это дополнение и работает ли оно для вас!

Нажмите, чтобы приобрести добавку для грудного вскармливания UpSpring Milkflow

Обнадеживающий отзыв: Этот продукт потрясающий! Будучи сидящей дома мамой, которая занимается исключительно грудью, у нее есть свои проблемы.Я действительно стараюсь выйти из дома и весь день оставаться на одном месте. Конечно, некоторые дни лучше, чем другие, когда дело касается моего кормления растущим ребенком! Обожаю молокоотсос UpSpring! Когда я чувствую, что мои запасы падают из-за стресса, недостатка сна, недостатка воды и т. Д. (Вы знаете, будучи человеком и все такое… такое случается), я просто беру пачку, и, конечно же, это отличный старт. Обычно требуется день-два, чтобы вернуться в полную силу после примерно 3 пакетов. Я бы не стал принимать этот продукт каждый день, но для таких мам, как я, он отлично подходит, когда мне время от времени требуется помощь.Однозначно рекомендую этот товар! Стоило того.

Пиво — да, пиво!

Что ж, технически секретный ингредиент, который помогает увеличить количество грудного молока, — это пивные дрожжи, содержащиеся в пиве, а не само пиво. Тем не менее, многие мамы предпочитают выпить стакан пива и сообщают об увеличении количества грудного молока.

Если вы решили пить пиво или употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, но хотите убедиться, что алкоголь покинул ваше грудное молоко, я настоятельно рекомендую эти тест-полоски на алкоголь . Они просты в использовании и дают точные результаты за две минуты. Просто положите немного грудного молока на полоску и раз и навсегда избавьтесь от догадок, связанных с питьем и грудным вскармливанием!

Если вы не любите пиво или предпочитаете не употреблять алкоголь, вы можете вообще отказаться от него, возьмите пивные дрожжи в порошке или в таблетках формы .

Пивные дрожжи — это грибок, который используется для приготовления алкоголя и хлеба. Это очень популярная добавка, потому что она богата белком, минералами, аминокислотами, железом и витаминами группы B.Пищевые преимущества, вероятно, помогут увеличить количество грудного молока. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих связь между потреблением пивных дрожжей и увеличением количества грудного молока, существует анекдотических свидетельств от мам, которые доверяют этому.

Пивные дрожжи на самом деле очень полезны для вас, поэтому, даже если они не увеличивают ваши запасы так, как вы ожидали, возможно, стоит попробовать, поскольку вы дадите себе и ребенку дополнительное питание.Вы также можете увидеть прилив энергии, поскольку пивные дрожжи борются с усталостью и помогают облегчить блюз. Пивные дрожжи также помогают питать кожу и волосы, снижают уровень сахара в крови, помогают снизить уровень холестерина и даже помогают бороться с простудой. Не так уж и плохо!

Этот порошок пивных дрожжей для кормления грудью идеально подходит для кормящих мам. Он дебитирован, поэтому, вероятно, не будет давиться, пытаясь его выпить. Ура! Если вы попробуете, дайте мне знать, что вы думаете!

Нажмите, чтобы приобрести порошковые пивные дрожжи для кормления грудью

Протеиновые коктейли

Вы, наверное, слышали, насколько важно потребление белка для вас и вашего ребенка во время беременности и кормления грудью.Большинство врачей рекомендуют потреблять минимум 25 граммов белка в день во время беременности и кормления грудью.

Ваш организм использует белок для производства грудного молока, и, как следствие, вам необходимо потреблять на 20% больше белка при грудном вскармливании. Белок необходим для развития вашего ребенка, и вам нужно подпитывать свое тело достаточным количеством белка, чтобы гарантировать, что вы и ваше тело получают необходимые питательные вещества.

Однако, если вы испытываете отвращение к мясу или устали от одних и тех же источников белка и хотите что-то другое, протеиновые коктейли могут стать простым способом увеличить количество белка и увеличить количество молока.

Прежде чем окунуться в вкусный коктейль, вы должны помнить, что не все протеиновые коктейли безопасны для кормящих мам. Ищите коктейли с низким содержанием тяжелых металлов, искусственными подсластителями и добавками. Качественный органический белок — ваш самый безопасный вариант.

Я рекомендую Baby Booster Prenatal Protein Powder всем моим друзьям кормящим мамам. У коктейля действительно приятный вкус, он содержит 20 граммов на порцию и не содержит искусственных подсластителей и консервантов.Натуральные ингредиенты усиливают вкус, так как нет химического послевкусия, как у некоторых протеиновых порошков.

Нажмите, чтобы купить Baby Booster Protein Shake

Обнадеживающий отзыв: Я пью это каждое утро, а иногда и вечером. Я люблю это!! Я добавляю подсолнечное масло, лед, банан и смешиваю с молоком для дополнительного кальция. Насыщает меня все утро и дает ребенку много питательных веществ.

Если вы предпочитаете отказываться от протеиновых порошков, в Интернете есть сотни рецептов чистых протеиновых смузи, и они имеют такой приятный вкус.Приведенный ниже рецепт прост, легок и вкусен.

Рецепт домашнего протеинового коктейля из арахисового масла и овсянки

  • 1/2 стакана органического миндального молока
  • 2 столовые ложки арахисового масла
  • 1 цельный банан
  • 1/4 стакана стали- нарезанный овес (мелко измельченный до порошкообразной консистенции)

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной кремообразной массы. Украсить ломтиками банана и немного посыпать овсом и наслаждаться!

Кстати, овсянка помогает увеличить количество грудного молока.Я ел от трех до четырех овсяных хлопьев каждый день, когда я был исключительно сцеженным. В этом смузи есть овсяные хлопья и белок, так что это беспроигрышный вариант! Вы также можете добавить столовую ложку пивных дрожжей, чтобы еще больше усилить молочность этого смузи.

Я делаю этот протеиновый коктейль почти каждый день и даже даю его Лео. Ему это очень нравится. Такой простой способ включить в рацион больше белка, и это так вкусно!

Фруктовые и овощные смузи

Помните, как мы говорили о важности питания вашего организма необходимыми витаминами и минералами во время грудного вскармливания? Что ж, фруктовые и овощные смузи могут просто дать вам дополнительный заряд питательных веществ, необходимый вашему организму для увеличения выработки грудного молока.Смузи для кормления грудью существуют не зря. Это быстрый и простой способ насытиться хорошими продуктами и в кратчайшие сроки заставить ваше молоко течь.

Наполните свои смузи полезными жирами, такими как авокадо и греческий йогурт, и еще больше увеличьте количество питательных веществ, добавив мюсли и семена чиа. Шпинат и лен также могут помочь увеличить выработку молока, так что сходите с ума!

Сделайте свой смузи более кремообразным и прохладным, отказавшись от льда и используя замороженные фрукты, такие как бананы, клубника, персики и черника.

Смузи полезны не только для вас, но и для вашего ребенка. Все полезные и питательные вещества, которые вы потребляете, будут переданы вашему малышу. Хороший смузи надолго сохранит чувство сытости. Поверьте, проголодаться во время кормления грудью — это настоящее дело. Ваше тело расходует много энергии и сжигает много калорий для производства молока. Поддержание достаточного питания и гидратации — лучший способ обеспечить ваше тело средствами, необходимыми для производства грудного молока.

Однажды я случайно приготовил приведенный ниже рецепт смузи, потому что использовал только те рецепты, которые были у меня под рукой. Он быстро стал любимцем всей семьи, и меня постоянно просят сделать его. Это один из моих любимых рецептов смузи, и я чувствую, что пью пинья-коладу на пляже!

Рецепт зеленого смузи для лактации

  • 1 и 1/2 стакана шпината
  • 1 замороженный банан
  • 1-2 стакана замороженного ананаса
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до кремообразной однородной массы.Украсьте ломтиком ананаса или свежими фруктами и наслаждайтесь!

Вы также можете выпить этот смузи и представить, что вы где-то на тропическом пляже, а на самом деле ваш ребенок буквально разрушает ваш дом позади вас. Для меня это работает как шарм!

Довольно много.

Последние мысли о том, как увеличить количество грудного молока

Теперь, когда вы знаете о 10 напитках, которые помогут быстро увеличить количество грудного молока, какой из них вы попробуете? Помните, что наши тела разные, и у всех разные результаты.Все дело в пробах и ошибках. Неудивительно, какие напитки вы пробуете, помните, что частое кормление ребенка и поддержание водного баланса необходимы для выработки грудного молока. Кроме того, старайтесь часто откачивать кровь, пока у вас не восстановится запас.

Первоначальная работа и приверженность грудному вскармливанию могут быть очень тяжелыми, особенно на ранних стадиях кормления грудью. Как только у вас наладится запасы молока и у вас начнется обильный поток молока, вы почувствуете себя так хорошо, зная, что весь тяжелый труд и усилия, которые вы вложили в производство молока, окупаются.

Я все еще чувствую себя виноватым за то, что не могу производить больше молока для Лео, когда я исключительно сцеживал молоко.

Я сожалею, что не работал с его защелкой, чтобы он кормил грудью напрямую.

Есть так много вещей, которые я хотела бы изменить в своем путешествии по грудному вскармливанию как мама впервые.

Я думал, что я такой неудачник, и позволял себе одолевать чувство вины каждый день, потому что я чувствовал, что мое тело не может делать то, для чего оно предназначено.

Я не мог ошибиться больше.

Лев — здоровый, счастливый, процветающий мальчик, и не имело значения, как его кормили в конце концов.

Теперь, оглядываясь назад, я понял, что я не был неудачником, и я изо всех сил старался кормить и кормить своего сына.

Я думаю, что чрезвычайно важно начать разговор о том, что иногда наши тела не работают так, как мы ожидаем.

Молоко не выходит сразу после родов.

Грудное вскармливание тяжело. Накачивать тяжело. Быть мамой сложно.

Это все очень сложно, и нам нужно сделать шаг назад и понять, что можно идти в своем собственном темпе, менять курс, если необходимо, и просить о помощи.

Сообщите мне, что вы переживаете.

Какую еду или напитки вы выберете, когда заметите уменьшение количества грудного молока?

Есть ли у вас секрет увеличения количества грудного молока? Дай мне знать!

Есть ли определенные продукты, которые вы едите, или какие-либо добавки, которые вы принимаете, помогли вам увеличить количество грудного молока?

Заметили ли вы разницу в вашем питании после сцеживания между сессиями?

Я надеюсь, что вы поделитесь со мной своим опытом, и мне бы хотелось услышать обо всем, что вы сделали бы иначе, или о том, что вы сделали на протяжении всего пути грудного вскармливания, чем вы действительно гордитесь.

Вот это, мама.

Как быстро увеличить количество молока! 9 лучших вещей, которые вы можете сделать

Многие кормящие женщины хотят знать, как увеличить количество молока в какой-то момент во время кормления грудью.

Для подавляющего большинства женщин нет ничего плохого в их груди или их способности производить достаточно молока.

Неважно, большая у вас грудь или маленькая, они созданы для производства молока.

Двумя основными причинами проблем с поставкой грудного молока являются плохое прикладывание к груди или кормление по расписанию.

Хорошая новость в том, что эти проблемы легко исправить.

Как увеличить количество молока — ключевой фактор

Каждая кормящая женщина и ее партнер должны знать, что предложение грудного молока соответствует спросу.

Итак, если вам интересно, как увеличить количество молока, знайте, что чем больше ваш ребенок кормит, тем больше молока будет вырабатывать ваша грудь.Младенцы чувствуют себя лучше, когда они могут кормить, когда они этого просят — точно так же, как вы чувствуете себя лучше, когда едите и пьете, когда вам это нужно.

Вы не будете — я повторяю — вы не создадите зависимого, привязанного ребенка, отвечая на его или ее потребности. Вы поможете создать безопасного, независимого ребенка, потому что он знает, что его самые основные потребности будут удовлетворены.

Если вы подозреваете, что у вас проблемы с захватом ребенка, или даже если вы не уверены, обратитесь за советом к IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant).Они могут очень быстро обнаружить и диагностировать проблему грудного вскармливания. Тогда вы вернетесь на путь успешного грудного вскармливания. Даже если все в порядке, у вас будет уверенность в том, что все в порядке.

Многие молодые матери расстраиваются и сбиваются с толку, получая противоречивую информацию о грудном вскармливании в больнице после рождения ребенка. Часто те, кто им помогает, не имеют должной подготовки по грудному вскармливанию и сами не могут кормить грудью.

Конечно, у небольшого процента женщин будут проблемы со здоровьем, вызывающие проблемы с молоком, например, гипоплазия (недостаточность железистой ткани), приводящая к проблемам с снабжением молоком, но это меньшинство.Опять же, просмотр IBCLC поможет вам диагностировать это.

Как увеличить количество молока — 9 советов

Вот 9 моих лучших советов по увеличению количества грудного молока, которые помогут матери и ребенку быть счастливыми и здоровыми во время кормления грудью:

Совет по снабжению молоком №1: откажитесь от любого режима кормления

Кормите ребенка, когда ему кажется, что он хочет груди. Вы также можете предотвратить расстройство и плач ребенка, если уловите ранние сигналы голода: плач — это сигнал позднего голода.

Предложение груди, даже если вы не уверены, чего хочет ваш ребенок, не вредит.

Помните, чем больше ваш ребенок кормит, тем больше будет кормить ваша грудь. Если сомневаетесь, снимите грудь!

Совет по запасу молока № 2: проверяйте защелку

Ваш ребенок не ест соски, он кормит грудью. Убедитесь, что у него широко открытый рот, а сосок направлен к задней части его рта. Вы можете посмотреть полезные обучающие видеоролики на сайте nbci.ca.

Наймите консультанта по грудному вскармливанию, в идеале — IBCLC (консультанта по грудному вскармливанию, сертифицированного международным советом — золотой стандарт в уходе за грудным вскармливанием), чтобы проверить свою прикладку, если вы не уверены.

Консультант по грудному вскармливанию диагностирует любые проблемы и подарит вам душевное спокойствие. Пожалуйста, попробуйте увидеть один, прежде чем самостоятельно диагностировать низкий запас или начать использовать формулу. Врачи общей практики не обучены такому уходу за грудным вскармливанием и часто не могут оказать вам необходимую помощь.

Совет по снабжению молока № 3: Избегайте пустышек / пустышек, защитных кожухов для сосков и бутылочек, если в этом нет крайней необходимости

Чем меньше ребенок лежит у вас на груди, тем меньше стимулируются соски, и тем меньше молока вы производите.

Проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем вы решите приобрести щиток для сосков — ваши болезненные соски могут быть вызваны плохим захватом, поэтому важно сначала исправить проблему.

Совет по количеству молока №4: доверяйте своему ребенку, а не часам!

Конечно, ваш ребенок знает, что ему нужно, его мозг настроен на выживание.

Часы настроены на… ну, время.

Если вашему ребенку нужно время, чтобы покормить его, позвольте ему! Я никогда не видел коров в загоне с вахтой — мы единственный вид, который учитывает время при кормлении наших детенышей.

Совет № 5 по количеству молока: откажитесь от подкормки молочными смесями

Потому что чем меньше вы кормите ребенка грудью, тем меньше молока будет производить ваша грудь. Чем больше смеси вы дадите своему ребенку, тем меньше молока вы получите. Что еще хуже, если вы пойдете по пути предложения смеси, ваш ребенок может отлучиться от груди и начать отказываться от груди. К сожалению, это частая и непреднамеренная проблема.

Совет № 6 по количеству молока: убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты

Убедитесь, что вы едите достаточно питательной пищи для производства достаточного количества грудного молока.Не рекомендуется придерживаться диеты, если только она не способствует грудному вскармливанию.

Кормящим матерям нужно больше калорий, чем женщинам, не кормящим грудью, но они должны быть питательными, а не пустыми, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, сахаре и продуктах из пшеницы / зерна.

Убедитесь, что вы получаете много белка (который поддерживает сытость и стабильный уровень сахара в крови), хорошие жиры (масло, авокадо, семена чиа, яйца, выловленный лосось), свежие овощи различных цветов, орехи и семена.

Яйца — очень питательная пища, содержащая белок и полезные жиры. Из трех или четырех яиц, приготовленных на сливочном масле, получится очень сытный и вкусный завтрак!

Совет № 7 по запасу молока: будьте доступны для вашего ребенка 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, если возможно

Младенцы процветают, имея круглосуточный доступ к своим матерям. Возможность кормить грудью (из груди, а не из бутылочки) в любое время является оптимальным для вашего ребенка и для обеспечения грудного молока.

Планируйте много времени кожа к коже, чтобы помочь с выработкой окситоцина, который участвует в производстве молока.Время кожа к коже также побуждает вашего ребенка чаще прикладывать грудь.

Совет № 8 по количеству молока: убедитесь, что вы пьете много воды

Грудное вскармливание облегчает жажду, и ваше тело будет страдать, если вы не пьете много воды — например, запоры, геморрой и неприятные анальные трещины. Увеличение количества воды, особенно в первые дни, может избавить вас от дискомфорта и боли.

Прием качественных электролитов, таких как Endura (в Австралии), может быть большим подспорьем.Избегайте коммерческих спортивных напитков — обычно это леденцы, полные сахара.

Когда вы пьете недостаточно воды, страдают ваша энергия, концентрация и внимание.

Совет по поставке молока № 9: обратитесь за помощью раньше, чем позже

Мой лучший совет вам, как молодой маме, — как можно скорее обратиться за помощью. Не сопротивляйтесь молча и не сдавайтесь.

Проблемы с грудным вскармливанием могут быстро выйти из-под контроля и привести к тому, что они бросятся в супермаркет за какой-нибудь смесью, хотя во многих случаях она вообще не нужна.Просто старый добрый совет и поддержка.

Независимо от того, звоните ли вы в горячую линию по грудному вскармливанию, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или купите хорошие книги по грудному вскармливанию в качестве меры предосторожности (см. Список в статье ниже), знайте, что помощь доступна, и ознакомьтесь с ними в случае необходимости.

Рекомендуемая литература

Что помогло вам увеличить количество молока? Поделитесь своими комментариями ниже!

Обеспечение грудным молоком недоношенных и больных новорожденных

Обеспечение грудным молоком недоношенных или серьезно больных новорожденных может быть проблемой, но обычно это возможно и, безусловно, является эффективным способом улучшения здоровья, роста и развития вашего ребенка.Даже если ваш ребенок сначала не может кормить грудью, вы можете начать сцеживать молоко сразу после родов. Когда она стабилизируется, она может кормить ее молоком через зонд или позволить ей отпить молоко из крошечной чашки или бутылочки. Независимо от того, как вы доставляете ей грудное молоко, оно обеспечивает наилучшее возможное питание в то время, когда такое преимущество имеет большое значение.

Недоношенное молоко

Матери недоношенных детей производят грудное молоко, которое немного отличается по составу, по крайней мере, в течение первых нескольких недель, и это различие разработано для удовлетворения особых потребностей вашего ребенка.Недоношенное молоко содержит больше белка и минералов, таких как соль, и содержит различные типы жиров, которые легче усваиваются и усваиваются. Жир, содержащийся в грудном молоке, способствует развитию мозга и неврологических тканей ребенка, что особенно важно для недоношенных детей. Грудное молоко легче переваривается, чем смеси, и позволяет избежать воздействия на незрелую кишечную оболочку белков коровьего молока, содержащихся в смеси для недоношенных детей. У недоношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше вероятность развития кишечных инфекций, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании.Молоко, которое вы производите в первые несколько дней, содержит высокие концентрации антител, которые помогают вашему ребенку бороться с инфекцией. Даже если ваш ребенок еще не может кормить грудью, сцеживание грудного молока с самого начала обеспечит поддержание количества молока до тех пор, пока он не сможет кормить грудью.

Поддержка

Ваш первый шаг в обеспечении вашего ребенка грудным молоком — это заручиться поддержкой медицинского персонала, который будет заботиться о вашем ребенке в больнице. Сообщите педиатру и неонатологу вашего ребенка, если он ухаживает за вашим ребенком, о вашем желании кормить грудью и давать ему сцеженное грудное молоко.Врачи могут организовать кормление ребенка сцеженным молоком или кормление грудью ребенка в отделении интенсивной терапии новорожденных (NICU). Многие больницы теперь предоставляют частные помещения для медсестер и обученных специалистов для оказания помощи кормящим матерям. Обратитесь за помощью к медсестре вашего ребенка или консультанту по грудному вскармливанию в отделении интенсивной терапии. Эти опытные члены вашей группы поддержки могут показать вам, как собрать и использовать электрический молокоотсос, научить вас эффективно сцеживать молоко и дать совет по хранению грудного молока.

Если вы можете непосредственно кормить грудью, они могут помочь вам приспособить положение для кормления к маленькому размеру вашего ребенка. Многие отделения интенсивной терапии новорожденных рекомендуют родителям постоянно находиться в комнате и держать ребенка кожа к коже, что иногда называют уходом за кенгуру, потому что было показано, что это полезно для стабильности, оптимального роста и развития недоношенных детей. Сцеживание или сцеживание грудного молока сразу после прикосновения к коже ребенка — очень эффективный способ увеличить выработку молока.Некоторым мамам также очень помогает сцеживание у постели ребенка в отделении интенсивной терапии.

Сцеживание грудного молока

Если ваш новорожденный слишком мал или болен для начала грудного вскармливания, или если состояние при родах не позволяет ему кормить грудью напрямую, вы обнаружите, что электрический молокоотсос больничного класса является эффективным способом сцеживать молоко и обеспечивать и поддерживать достаточное количество молока поставлять. В вашей больнице вам предоставят помпу, пока вы там, и вы можете арендовать или купить ее, чтобы использовать дома позже.

Используемый вами насос должен обеспечивать доение, а не быть просто сосательным устройством. Начиная как можно раньше после рождения ребенка, сцеживайте молоко через регулярные промежутки времени, примерно в то время, когда ваш ребенок обычно ест. Старайтесь делать сцеживание не менее шести-восьми раз в день; это стимулирует соски и стимулирует выработку молока. Вы должны сцеживаться через регулярные промежутки времени в течение ночи в течение первых нескольких недель и не спать более четырех или пяти часов за раз.Если вы просыпаетесь каждое утро и чувствуете, что ваша грудь полна, значит, вы слишком долго спите всю ночь; эта сытость фактически уменьшит вашу молочную продуктивность. Использование двойной помпы позволяет сцеживать молоко из обеих грудей одновременно. Большинство женщин считают, что двойной насос производит больше всего молока за минимальное время. При использовании насоса продолжайте сцеживать молоко в течение нескольких минут после того, как молоко перестанет поступать, чтобы стимулировать увеличение производства молока. Для матерей недоношенных детей минимальное количество времени, чтобы попытаться сцеживать молоко в течение 24 часов, составляет сто минут.Такая частая стимуляция груди и сцеживание молока — минимум, необходимый для поддержания выработки грудного молока в течение многих недель (если ваш ребенок очень маленький, недоношенный или болен).

Было показано, что массаж груди до и во время использования помпы улучшает выработку молока и может даже повысить выработку молока. Для этого делайте небольшие круговые движения кончиками пальцев, начиная с внешних краев груди у грудной стенки, и медленно продвигайтесь к центру. Массаж всегда должен быть мягким, чтобы не вызывать трения о поверхность кожи или массировать настолько глубоко, что это может вызвать боль.

Имейте в виду, что сначала вы будете выделять только небольшое количество молозива, но это иммуностимулирующее вещество чрезвычайно полезно для вашего ребенка. Некоторые матери считают, что сцеживать молозиво вручную в небольшую чашку или ложку проще, чем использовать электрическую помпу в первые несколько дней. Выжимание вручную в чашку также позволяет сэкономить каждую каплю, вместо того, чтобы терять молоко, которое застряло внутри трубки помпы. Когда у вас увеличится количество молока, количество молока, которое вы можете сцеживать, вероятно, будет колебаться изо дня в день.В результате вам нужно будет увеличить количество сцеживаний в день, чтобы обеспечить оптимальное количество молока. Эти колебания нормальны — их легче наблюдать при сцеживании молока, чем при кормлении грудью. Как только ваш ребенок начнет кормить грудью, у вас, вероятно, увеличится выработка молока. Чтобы максимально увеличить производство молока, старайтесь как можно больше отдыхать, принимайте прописанные вам обезболивающие, пейте достаточное количество жидкости и минимизируйте стресс.

Кормление ребенка

грудное молоко можно давать ребенку через зонд, который проходит через нос или рот в желудок, или из крошечной чашки или бутылочки.Способ кормления будет зависеть от степени недоношенности вашего ребенка и от правил отделения интенсивной терапии в вашей больнице. Иногда младенцы, которых кормят из бутылочки, могут начать предпочитать бутылочку, которая дает молоко быстрее и с меньшими усилиями, чем грудное вскармливание. Некоторые из этих младенцев позже отказываются от грудного вскармливания — ситуация, называемая путаницей сосков или предпочтением сосков. В этот период, когда ваш ребенок использует альтернативный метод кормления, вы можете приучить его к грудному вскармливанию, прижимая его кожу к коже к вашей груди, когда это возможно, и позволяя ему прикасаться и сосать вашу грудь.Это, конечно, следует делать только с согласия неонатолога или педиатра. Вскоре вы, возможно, сможете перейти к установке для кормления грудью или другому устройству, которое будет доставлять сцеженное грудное молоко из бутылочки или шприца через крошечную трубку, прикрепленную лентой к вашему соску. С помощью этого метода ваш ребенок должен начать кормление частично через зонд и частично из вашей груди, когда он прижимается к вашей груди и активно кормит грудью.

Сеансы раннего кормления грудью, вероятно, будут более успешными, если вы рассчитываете их на то время, когда ваш ребенок наиболее бодр и бодр, но спит.Поэкспериментируйте с разными позами для медсестер, чтобы определить, какая лучше всего подходит для вас двоих. Матери недоношенных детей часто находят, что перекрестная люлька является наиболее простой в использовании, «обучая» своего ребенка, как брать грудь. Даже если ваш ребенок не сосет грудь, вы можете сцеживать немного молока на сосок, чтобы ребенок ощущал вкус вашего грудного молока, когда он соприкасается с ареолой и соском. Недоношенный ребенок часто довольно быстро утомляется, поэтому раннее кормление может быть непродолжительным. (Вы можете использовать оставшееся время вместе, чтобы держать, раскачивать, петь и обнимать своего новорожденного.) Старайтесь кормить грудью как можно чаще и продолжайте сцеживать молоко для кормления в ваше отсутствие. Частое кормление грудью и сцеживание молока, а также регулярное прикосновение кожи к коже помогут поддерживать количество молока.

Все большее число больниц позволяет матерям размещаться в комнате или оставаться на ночь со своими детьми на ночь или две перед выпиской из отделения интенсивной терапии, что позволяет матерям начать узнавать круглосуточные сигналы голода и грудного вскармливания своих младенцев. ритмы, а также другие аспекты ухода за младенцем перед отъездом домой.Такой опыт может облегчить переход от больницы к семейной жизни для вас и вашего ребенка.

Использование формулы

Вы, естественно, захотите сосредоточиться на переходе от кормления сцеженным грудным молоком к прямому грудному вскармливанию, но помните, что медицинский персонал вашей больницы хочет убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество калорий и питания, прежде чем он отправится домой. Для достижения адекватного роста и крепких костей с отложением в них достаточного количества кальция неонатологи могут обогатить рацион крошечных недоношенных детей, добавляя в материнское грудное молоко специальные дополнительные питательные вещества, часто в форме имеющихся в продаже обогатителей молока.Иногда врачи могут решить кормить ребенка специальными смесями для недоношенных детей, иногда чередуя смесь с грудным молоком.

Даже если ваш ребенок совсем не ест из-за медицинских осложнений, продолжайте сцеживать грудное молоко и замораживать его для последующего использования, таким образом поддерживая выработку молока. В разговоре с врачом ребенка обязательно подкрепляйте свое желание кормить грудью, когда это целесообразно с медицинской точки зрения.

Дома

После того, как ваш ребенок вернется домой из больницы, вам, возможно, придется продолжать пользоваться молокоотсосом до тех пор, пока он не начнет кормить исключительно грудью (фактически кормит грудью) и не станет хорошо расти без каких-либо дополнительных бутылочек или смеси.Это позволяет хранить грудное молоко для дополнительных кормлений и поддерживать достаточное количество молока, особенно по мере роста ребенка и увеличения его потребностей. Старайтесь кормить грудью всякий раз, когда ваш ребенок проявляет интерес, даже если это происходит каждый час или полтора в первые недели. Если ваш недоношенный ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, ваш педиатр должен порекомендовать поливитамины и добавки железа. Наконец, вскоре после возвращения ребенка на родину попросите вашего педиатра или специалиста по грудному вскармливанию перепроверить технику кормления грудью.

Уход за недоношенным или больным новорожденным и обучение грудному вскармливанию — это эмоциональное испытание для любой новой матери. Рекомендуется обратиться в группы поддержки в вашем районе, которые специализируются на состоянии вашего ребенка. Другие матери часто являются наиболее ценными источниками информации. Также убедитесь, что ваш партнер и другие члены семьи понимают огромные преимущества грудного вскармливания недоношенного ребенка или плохо госпитализированного новорожденного. Эмоциональная и практическая поддержка ваших близких будет иметь большое значение для достижения ваших целей в области грудного вскармливания.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Как увеличить количество молока (и как узнать, мало ли оно)

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Здоровое питание жизненно важно во время беременности, но не менее важно во время кормления грудью.Организм расходует много калорий и питательных веществ, чтобы сделать это удивительное жидкое золото для ребенка. Но иногда мамы не вырабатывают достаточно грудного молока для удовлетворения потребностей своего ребенка, и им может потребоваться небольшая помощь, чтобы восполнить запасы.

С другой стороны, некоторые мамы думают, что у них мало еды, но это не так. В этом посте я расскажу, как увеличить количество молока (и как узнать, если это необходимо).

Действительно ли у вас мало молока?

Многие мамы думают, что их производство грудного молока низкое, хотя на самом деле все в порядке.Если ребенок поправляется и у него достаточно влажных и грязных подгузников только на грудном молоке (будь то грудное молоко или бутылочка), нет оснований полагать, что его количество недостаточно.

Что нормально?

Итак, что такое «адекватный»? Университет Джона Хопкинса дает несколько рекомендаций о том, чего ожидать от грудного ребенка в первые дни:

  • дней 1-2 : Ожидайте смены только нескольких мокрых или грязных подгузников. Пищеварительная система ребенка только начинается.
  • День 3-5 : На этой стадии ребенок может немного сбросить вес. Смена всего нескольких подгузников в день — это нормально. Простая рекомендация — 4 стула на 4 дня жизни.
  • Около 4-5 дней : Количество изменений должно начать увеличиваться по мере поступления грудного молока. Кормление может занять больше времени, до 30 или даже 45 минут. Это нормально, и важно позволять нянчиться по требованию, чтобы наладить правильное предложение. (На этом этапе нельзя использовать пустышки или бутылочки, если вы можете этого избежать.)
  • День 6-28 : Ищите 6 влажных подгузников и 3 стула за 24 часа, плюс-минус. Ребенок должен начинать набирать от 0,5 до 30 граммов веса каждый день. (Стандартные проверки веса у врача будут следить за этим.)

Практически каждая мама задается вопросом, не иссякает ли ее запас в какой-то момент. Я помню, что беспокоился об этом, особенно в первые несколько месяцев после родов. К счастью, есть много других факторов, которые могут иметь значение, и большинству мам не о чем беспокоиться!

Распространенные признаки недостатка грудного молока

Вот некоторые вещи, которые заставляют мам задуматься, если их запасы ограничены, но это совершенно нормально:

  • Часто нянчится — Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто едят, так как грудное молоко переваривается очень быстро.
  • Кормление грудью чаще или дольше — Часто это означает, что у ребенка наблюдается резкий скачок роста, но спрос на него увеличивает ваше предложение. Таким образом, вы можете чувствовать себя «пустым», но ребенок выполняет свою работу по увеличению количества молока, когда ему это нужно.
  • Ребенок не сосет грудь так долго, как раньше. — По мере того, как дети становятся старше, им не нужно так долго кормить грудью, чтобы вывести такое же количество молока.
  • Ребенок пьет из бутылочки после кормления — Многие дети принимают бутылочку после полноценного кормления, особенно если их кормят из бутылочки в наклонном положении (ребенок лежит спиной, бутылочка в воздухе), а не на прогулке.
  • Ваша грудь становится мягче или вы не чувствуете, что она опустилась. — В зависимости от количества молока, вы не будете чувствовать себя так сильно наполненными молоком. У вас также не будет утечек, и вы можете потерять чувство разочарования (а может, у вас его никогда не было).

Примечание по сцеживанию при грудном вскармливании

молокоотсос — отличный инструмент, но он также может вызвать беспокойство у мам, если:

  • Ребенку кажется неудобным — Если ребенок ведет себя недовольным даже после того, как выпил полную бутылку, это может заставить нас думать, что он не получает достаточно.Однако часто это проблема с кормлением. Обычно пить из бутылочек намного легче, и младенцы могут проглотить его слишком быстро (тогда у них заболел живот и заплакал от дискомфорта). Попробуйте эти инструкции по регулируемому кормлению из бутылочки.
  • Вы получаете мало молока от сцеживания — Если вы сцеживаете исключительно молоко, это может вызывать беспокойство, но это не обязательно означает, что у вас мало молока. Некоторым мамам сложно откачать молоко с помощью насоса. Улучшение сцеживания (или замена частей), расслабление перед сцеживанием, обоняние или размышления о ребенке — все это может помочь избавиться от молока.

Конечно, лучше обратиться за помощью, если вы не уверены, нормально ли то, что вы испытываете, или нет. Ваш семейный врач или сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию (найдите его по этой ссылке) может помочь во всем разобраться.

Причины недостаточного количества молока

Есть ряд причин, по которым количество грудного молока может быть низким. Без устранения этих первопричин может быть сложно увеличить количество молока, или это может быть только пластырь.

Если проблема действительно связана с низким количеством молока, подумайте, не играет ли роль какой-либо из следующих факторов:

  • недостаточное удаление молока (либо младенцем, либо насосом)
  • стяжка языка или губы (которая может вызвать недостаточное удаление молока)
  • Недостаточное количество сеансов откачки
  • чрезмерное кормление опекуном (так что кажется, что мама недостаточно производит)
  • Гормональный дисбаланс, другие основные заболевания, такие как гипотиреоз
  • дополнительных кормлений или кормлений по расписанию (оба нарушают цикл спроса и предложения)

Как уже упоминалось, IBCLC может помочь выяснить, почему предложение может быть низким, и может помочь создать план по его улучшению.Если средств мало, группа La Leche League — отличный ресурс.

Как увеличить количество молока

Когда устранены первопричины, а количество молока по-прежнему остается низким, существует множество естественных способов улучшить его.

  1. Улучшить удаление молока. Предложение грудного молока напрямую зависит от цикла спроса и предложения, поэтому без учета этого цикла другие способы увеличения количества молока не будут работать (по крайней мере, ненадолго). Работайте с IBCLC, чтобы улучшить захват ребенка, чтобы он мог выводить как можно больше молока (что сигнализирует организму о необходимости вырабатывать больше молока!).Некоторые из способов, которыми IBCLC может поддерживать хороший захват, — это улучшение положения при грудном вскармливании, руководство по сцеживанию и кормлению из бутылочки (если используется), диагностика уздечки языка и удаление пустышек и защитных кожухов сосков.
  2. Увеличьте количество сеансов по уходу, , разрешив нянчиться по требованию и на как можно более длительный срок. Это также помогает удалить часть цикла спроса и предложения. Позвольте ребенку покормить одну грудь, пока она не станет пустой, а затем предложите другую. Вернитесь к первому после того, как второй опустеет, и продолжайте ходить туда-сюда, пока ребенок хочет.
  3. Избегайте искусственных сосков. По крайней мере, пока ребенок не вернется в норму, предлагайте только грудь.
  4. Сон. Я знаю… «ха-ха», верно? Отдых так важен для здоровья в целом, особенно для послеродовых мам. В первые дни отношений медсестры это более важно, чем когда-либо, и невероятно трудно получить. Выделите несколько дней, чтобы ничего не делать, кроме еды, сна и кормления грудью ребенка. Я знаю, это звучит невероятно, но сейчас самое время опереться на сообщество и попросить семью и друзей помочь с детьми постарше или нанять няню, если можно.Спите, когда ребенок спит, и измените свой ночной распорядок, если вы мало отдыхаете.
  5. Снижение стресса. При необходимости обратитесь за помощью к семье или друзьям. Сделайте перерыв, примите ванну или займитесь любимым делом. Это непросто (особенно после рождения ребенка!), Но есть простые методы снижения стресса, которые можно попробовать. Просто выберите один и начните с него.
  6. Проверьте пищевые добавки и лекарства. Некоторые лекарства, такие как антигистаминные, противоотечные, мочегонные, гормональные противозачаточные таблетки (особенно с эстрогеном) и лекарства для похудания, могут мешать снабжению.Выбирайте натуральные альтернативы и / или проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что один из них может повлиять на ваше молоко, или если вы не уверены в безопасности.
  7. Насос. Если количество молока действительно низкое, сцеживание может помочь улучшить обратную связь о спросе и предложении. Только будьте осторожны … если у вас нет недостатка молока и сцеживание между кормлениями может вызвать его избыток. Это может вызвать проблемы с захватом груди или гиперактивный рефлекс расслабления (не говоря уже о мастите).

Полезные продукты для увеличения производства молока

Наряду с приведенными выше советами, диета матери может существенно помочь в выработке достаточного количества молока.

Несмотря на то, что организм эластичен, и мамы могут вырабатывать достаточное количество молока, потребляя всего 1500 калорий в день, качество молока будет лучше, если мама будет получать питательные вещества, необходимые для восстановления выработки молока, которое у нее забирается. Кроме того, исследования показывают, что еда, которую ест мама, влияет на качество ее молока. Например, грудное молоко содержит более полезные жиры, когда мама ест здоровые жиры. Вот несколько моментов, о которых следует помнить при здоровом кормлении грудью:

  • Много качественного протеина. Положитесь на высококачественные источники, такие как говядина травяного откорма, домашняя птица и яйца на свободном выгуле, а также экологически чистые морепродукты, выловленные в дикой природе. Органическое мясо из источников травяного откорма также прекрасно подходит для кормления грудью и может помочь снизить вероятность анемии.
  • Сложные углеводы из крахмалистых овощей. Необязательно придерживаться диеты с высоким содержанием углеводов, просто в ней не должно быть слишком мало углеводов, и они должны поступать из качественных источников, предпочтительно из овощей.
  • Овощи в большом количестве, особенно зеленые! Зеленые овощи содержат фолиевую кислоту, которая важна для роста плода, а также богаты многими другими питательными веществами.Они помогают предотвратить запор, который иногда может возникнуть во время беременности, и отлично подходят для того, чтобы кормящие матери получали достаточно витаминов.
  • Здоровые жиры. Качественные жиры необходимы для развития мозга ребенка, роста органов и тканей, а также для производства молока у мамы. Полезное мясо, кокосовое масло и кокосовые продукты, оливковое масло (не нагретое), авокадо и орехи — хорошие источники полезных жиров.
  • Прочие продукты с высоким содержанием питательных веществ. Домашний костный бульон, супы, ферментированные овощи, такие как домашняя квашеная капуста, и фрукты (особенно ягоды) также отлично подходят для кормления грудью.
  • Вода! Невозможно приготовить жидкость без жидкости. Большинство экспертов рекомендуют кормящим мамам около 100 унций в день. (Примерно 9-10 стаканов воды в зависимости от размера вашего стакана.)

Галактика

Продукты, увеличивающие выработку молока, называются галактагогами. Несмотря на то, что существует не так много научных доказательств, подтверждающих, что галактагоги увеличивают количество молока (обзор показал неоднозначные результаты), неподтвержденные данные убедительны. Многие женщины считают, что галактагоги помогают улучшить выработку молока.

Вот некоторые из наиболее распространенных галактогогиков:

Чтобы использовать галактагоги, добавьте их в свои любимые рецепты, приготовьте рецепт для кормления грудью (как это печенье для кормления грудью) или используйте их в чае (как этот чай для кормящих).

Есть также несколько хорошо приготовленных смесей чая для кормления грудью, которые содержат комбинацию перечисленных выше трав.

Последние мысли об увеличении количества молока

Многие мамы думают, что у них проблемы с питанием, хотя на самом деле их нет. Получение помощи знающего консультанта может помочь определить, действительно ли существует проблема.Если предложение действительно мало, попробуйте приведенные выше предложения, чтобы оптимизировать цикл спроса и предложения.

Наконец, если консультант или ваш врач порекомендуют добавки, есть несколько лучших вариантов формулы, которые могут помочь. Если мне когда-нибудь понадобятся добавки, я сделаю вот что.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Madiha Saeed, MD, сертифицированным семейным врачом. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Вы когда-нибудь страдали от недостатка молока? Что вам помогло?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *