Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Как улучшить качество грудного молока

Грудное вскармливание — довольно важная и во многом запутанная тема. Последнее обстоятельство вызвано тем, что старая советская система сейчас поддается жесткой критике, а нового единого мнения по многим вопросам до сих пор не выработано. Порой отдельные консультанты по естественному вскармливанию новорожденных предлагают диаметрально разные решения одного и того же вопроса.

К примеру, на страничках разных изданий до сих пор можно встретить разнообразные идеи по поводу необходимости сцеживать излишки молока. Если вы все же делаете это, то можете заметить, что иногда оно выглядит довольно таки бледненько, почти как водичка. Разумеется, в данном случае, женщину не может не заинтересовать проблема его жирности.

В целом, вопрос этот довольно субъективный. Поэтому менять диету маме следует только тогда, когда ребеночек недобирает в весе по медицинским нормам, а также слишком часто просит грудь. Имейте в виду, что расчеты педиатров и мнение ваших бабушек относительно массы младенца могут сильно не совпадать. Поэтому доверять стоит весам и научным разработкам.

Есть ли смысл увеличивать жирность молока

Как уже говорилось выше, вопрос грудного вскармливания окружен невероятным количеством мифов. Поэтому ответить однозначно невозможно. Тем не менее, в последние годы, все отчетливее слышны заявления ученых о том, что груднички всегда получают сбалансированное питание от мамы, независимо от обстоятельств. То есть, та самая голубовато-прозрачная жидкость, которую вы сцедили, как нельзя лучше подходит крохе.

Другое дело за счет чего в молоко попадают все необходимые элементы. Если мама грамотно питается, то очевидно из ее рациона. В противном же случае, когда кормилица голодает или ее блюда не сбалансированы, все нужное для грудничка будет заимствовано из женского организма за счет его здоровья.

Также следует знать, что средняя жирность материнского молока колеблется между 4 — 4,5%. Это идеальный вариант для новорожденного с еще не сформированной системой выработки ферментов для переваривания более тяжелой пищи. Если же на непродолжительное время вам и удастся поднять уровень жиров, это чревато возникновением колик, дисбактериоза, метеоризма у малыша, а также застоя молока у мамы.

Как заставить малыша наедаться

Для этого, в первую очередь, следует наладить лактацию. Дело в том, что мамино молоко имеет разную консистенцию. Как только вы прикладываете ребенка к груди, он начинает «пить».  И лишь потом «кушает» тем, что осталось в задней части грудной железы. Некоторые мамы жалеют деток, замечая, что высасывать молочко из глубины намного сложнее, и через несколько минут кормления прикладывают кроху на другую сторону. Делать этого как раз ни в коем случае нельзя. Во первых малыш, таким образом, действительно не наедается. А во вторых, неполное опорожнение груди приводит к уменьшению выработки молока.

Бабушкин опыт

Если все перечисленные доводы не произвели на вас впечатления, и вы все-таки хотели бы увеличить жирность молока, можно поэкспериментировать со следующими ингредиентами:

  • чай с молоком;
  • орехи;
  • семечки;
  • домашний творог;
  • твердый сыр;
  • печень;
  • настой орехов (2 ст.л. орехов настаиваются в стакане горячего молока).

Но вводить перечисленные продукты следует осторожно, чтобы не спровоцировать застои в груди. И обязательно следите за своей фигурой. В абсолютном большинстве случаев такое изменение рациона влечет за собой заметные изменения фигуры у мамы.

Некоторые специалисты рекомендуют немного сцеживать грудное молоко до кормления, чтобы ребеночку досталось более «серьезное» питание. Но подумайте о том, что пить человеку также необходимо. Поэтому лучше не вмешивайтесь в естественный ход вещей.

Как увеличить количество грудного молока

Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях

Грудное молоко, по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, является лучшим питанием для детей до 6 месяцев, как увеличить его количество у кормящей мамы, чтобы малышу хватало этого естественного питания, чтобы он хорошо рос, быстро набирал вес и был физически активен и доволен?

Есть очень распространенное мнение о том, что далеко не каждая женщина способна кормить своего ребенка. Что если в роду у женщин было якобы мало молока (гиполактия), то выкормить их дочкам, внучкам детей получится только искусственным путем. Еще говорят, что если у женщины маленькая грудь, то и с количеством молока возникнут проблемы. Ученые все это называют мифами. И с уверенностью говорят от чего зависит количество и качество грудного молока. И в первую очередь это частота и качество прикладываний к груди ребенка, активности его сосания и питания мамы. И все же, почему не у всех женщин, даже тех, что хотели бы кормить детей своим молоком, это получается?

Лактация — процесс гормонально обусловленный. Очень редко, но бывают тяжелые нарушения гормонального фона, когда лактация становится невозможной. Обычно в таких ситуациях изначально молоко не приходит, еще в роддоме возникают проблемы с лактацией. Но почему пропадает грудное молоко или уменьшается его количество, если изначально его было очень много, даже больше, чем требуется ребенку? Причины могут разниться в зависимости от возраста ребенка. Например, в первый месяц жизни многие дети любят подремать у маминой груди. Они часто присыпают с соском во рту, а неопытные мамочки могут подумать, что те уже наелись, и занимаются своими делами, в лучшем случае предложив малышу пустышку. Когда же малыш «просыпается», а происходит это часто к вечеру, у мамы грудь оказывается почти пустой. То есть не совсем пустой, но, чтобы добыть молочко, ребенку нужно приложить много усилий. В результате малыш остается голодным и недовольным. Бессонная ночь обеспечена всей семье. А в результате таких ошибок малыш мало набирает вес, и педиатр констатирует, что нужно увеличить количество молока, которое получает ребенок, или даже начать давать ему смесь после каждого кормления при необходимости. Он высосет смеси из бутылочки столько, сколько молока ему «не хватило».

Но докормы смесью и вообще использование бутылочки часто оказывается губительным для лактации. Меньше стимуляция груди. И малышу оказывается удобнее сосать бутылочку, из-за чего происходит истинный отказ от груди. На сцеживаниях же лактация долго не продержится. Итак, если малыш просто дремлет во время кормления, нужно подольше держать его у груди и не давать пустышку. Как бы это ни было банально. Отложите все свои дела и пусть малыш висит у вас на груди столько — сколько нужно. Если малыш делает губками даже слабые сосательные движения — это значит — у него поверхностный, быстрый сон, тогда его можно легонечко разбудить и покормить. Обычно такая дремота во время кормления проходит на втором месяце жизни. А от мамы требуется только не забрасывать кормить ребенка своим молоком. Если к вечеру молочка все же не хватает, желательно использовать в качестве временного докорма специальные системы. Это трубочки, которые крепятся к соску и через которые очень тоненькой струйкой поступает питание. То есть малыш одновременно и грудь сосет, стимулирует, и дополнительное питание получает. Обычно такие докормы нужны в течение максимум недели.

Бывает и другая ситуация, когда ребенок проходит так называемые кризисы роста. В эти временные промежутки потребности малыша в молоке возрастают. И грудь должна подстроиться под них. Наиболее заметен такой кризис в 3 месяца. Увеличивает количество молока в этом случае только терпение и кормление по требованию ребенка.

Часто мамочки переходят на смешанное или искусственное вскармливание ребенка, когда тот начинает очень плохо вести себя у груди. Бросает ее во время кормления, крутится, кричит. Часто такой ложный отказ от груди бывает обусловлен психологическим взрослением ребенка. Он уже не новорожденный и не хочет сосать грудь тогда, «когда надо». Сцеживание молока для увеличения лактации и другие сильные методики в данном случае применять не следует. Вероятнее всего, здесь дело совсем не в том, что малышу не хватает молока. Этот период нужно пережить. Малыш не хочет сосать грудь? Поносите его на ручках, поиграйте с ним, отвлеките и предложите грудь снова. Ваше терпение и настойчивость обязательно победят. Не бойтесь, что малыш останется голодным. Обычно дети хорошо кушают перед сном и сразу после него. Организуйте так называемое кормление вокруг сна.

Повышение лактации народными средствами

Если же вам все-таки кажется, что молока мало, малыш набрал менее 500 граммов за месяц — попробуйте улучшить свою лактацию. В первую очередь нужно успокоиться и поверить в свои силы. Вы обязательно сможете кормить грудью так, как раньше. Трудности — явление временное. Начните прикладывать ребенка к груди как много чаще, так часто, как он позволяет.

Следующая мера — увеличить количество питья. Вам нужно пить больше. Порядка 2,5-3 литров жидкости в день. Что можно пить? Морсы, компоты, чай. Но только не из фруктов и ягод красного цвета — это аллергены, а из сухофруктов, например. Они еще и поспособствуют нормализации стула, если с ним есть проблемы.
Чай совсем не обязательно пить с молоком. Большинство специалистов по грудному вскармливанию вообще склоняются к тому, что он, скорее, вреден, чем полезен. Цельное коровье молоко часто вызывает расстройство кишечника, причем не только у кормящей мамы, но и у ее ребенка.

На вопрос, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях, многие врачи-педиатры ответят, что нужно пить различные специализированные чаи. Они в широком ассортименте представлены в аптеках. Но по сути являются не лекарствами, а биологически активными добавками, которые на безопасность не проверяют. Между тем многие травы способны вызывать аллергические реакции. Мало того, травы, так же как и фрукты и овощи, накапливают нитраты. А это уже опасно для здоровья ребенка, грозит ему онкологическими заболеваниями, если мамочка регулярно и в больших количествах пьет травяной «чай». Не так давно писали о том, что в лактогонных чаях не должна содержаться крапива и мята, так как эти растения содержат много нитратов.

Говорят, что есть еще и продукты, увеличивающие количество грудного молока, причем к ним часто относят такие банальные блюда, как гречневая и овсяная каша, кисломолочные напитки. Они, безусловно, полезны. Но что касается кисломолочного, то здесь нужно знать норму. У маленьких детей обилие кисломолочного и молочного в рационе матери может провоцировать повышенное газообразование, а иногда и диарею. Увеличение жирности и количества грудного молока за счет них вряд ли возможно. Да и вообще, относительно процента жира в молоке можно не беспокоиться — заднее молоко всегда ими богато. Бледный цвет молока при сцеживании, голубоватый его оттенок совсем не говорит о том, что оно маложирное и плохого качества. Что нужно сделать — так это исключить из своего рациона специи, так как они могут портить вкус молока.

Длительный сон и хорошее настроение — тоже составляющие длительного и успешного грудного вскармливания.

Грудное молоко

Грудное молоко

Грудное молоко – уникальное питание, которое необходимо для полноценного роста и развития новорожденного. Только молоко мамы дает малышу полный комплекс витаминов и элементов. Только такая пища на 100% удовлетворяет потребности ребенка. В состав грудного молока входит около 500 питательных веществ.

Вырабатывается грудное молоко при действии пролактина. Пролактин выполняет репродуктивную функцию и регулирует менструальный цикл. Это такой гормон, откуда берется грудное молоко. При грудном вскармливании уровень пролактина повышается. Он начинает действовать в ответ на сосание или сцеживание.

                                                                       Виды молока

·        Молозиво – клейкая и густая жидкость желтого цвета, которая вырабатывается первые четыре дня после рождения ребенка. Молозиво содержит большее количество белков, витаминов и солей и меньшее количество жира и лактозы, чем друге виды молока. Это калорийное молоко с большим содержанием защитных веществ, что очень важно для грудничка в первые дни жизни;

·        Переходное молоко появляется на 4-5 день после родов. Состав грудного молока приобретает больше жиров и приближается к обычному зрелому молоку, которому мы привыкли;

·        Зрелое молоко появляется в конце второй-начале третей недели. Состав грудного молока продолжает меняться на протяжении всего периода лактации, становится гуще и жирнее. Кроме того, качество и вкус меняется в зависимости от питания кормящей мамы, времени года и суток. На состав грудного молока также влияет здоровье и самочувствие женщины.

 

              Состав молока

Компонент

Функции

Содержание

Вода

Обеспечивает необходимой влагой и утоляет жажду. Если малыш полностью на грудном вскармливании, он не нуждается в допаивании

87-89%

Углеводы

Ускоряют развитие нервных клеток и мозга, защищает от вредных бактерий и микробов, нормализует работу кишечника

7%

Жиры

Источник сил, бодрости и энергии, формируют и укрепляют иммунитет, участвует в строительстве нервных клеток

4%

Белки

Обеспечивают рост и увеличение веса малыша. Небольшое содержание белков предупреждает ожирение и появление сахарного диабета

1%

Гормоны, витамины и минералы, антитела и лейкоциты

Обеспечивают необходимую дозу веществ для полноценного роста и развития. А такое незначительное содержание способствует быстрому и легкому усвоению.

До 1%

 

Преимущества грудного вскармливания для малыша

·        Грудное молоко снижает риск появление и развития вирусных заболеваний, аллергии и дисбактериоза у грудничка;

·        Кормление грудью обеспечивает тесный эмоциональный контакт мамы и малыша, что положительно воздействует на психику и самочувствие новорожденного;

·        Грудное молоко всегда готово к употреблению благодаря стерильности и оптимальной температуре. Его не нужно стерилизовать.ю подогревать или охлаждать. Искусственные же смеси требуют подготовки;

·        Грудное вскармливание предупреждает возникновение заболеваний сосудов и сердца, ожирения и диабета;

·        Молоко содержит столько элементов, сколько необходимо грудничку для его возраста. Состав молока меняется вместе с потребностями ребенка;

·        Сосание груди формирует правильный прикус и предотвращает появление кариеса;

·        Молоко мамы формирует здоровую микрофлору кишечника;

·        Грудное кормление способствует нормальному формированию гормонов и развитию репродуктивных функций.

Преимущества грудного вскармливания для мамы

·        Формы до беременности и организм женщины, кормящей грудью, восстанавливаются быстрее. Это происходит благодаря гормону окстиоциду, который вырабатывается при сосании. Окстиоцид сокращает матку, что и способствует восстановлению;

·        Лактационная аменория – природный способ контрацепции, который дает отдых репродуктивной системе женщины и защищает от новой беременности. Эффективность данного метода составляет 98-99%. Однако способ работает только при полном и правильно организованном грудном вскармливании!.Будьте осторожны: новая беременность при лактации возможна даже при отсутствии месячных!;

·        Грудное вскармливание снижает риск онкологических заболеваний у женщины;

·        Неропептиды или “гормоны счастья”, которые вырабатываются при кормлении грудью, придают сил и энергии, поднимают настроение и повышают устойчивость к стрессам. Это очень важно для женщины, ведь уход за новорожденным требует много эмоциональных и физических сил;

·        Кормление грудью способствует быстрому обновлению костной ткани и выведению токсинов из организма. Это укрепляет иммунитет мамы и улучшает самочувствие.

 

Правила грудного вскармливания

1.   Правильное прикладывание грудничка и поза при кормлении. Следите, чтобы ребенок захватывал и сосок, и ареолу.

2.   Кормите малыша по требованию, а не по режиму. Днем кормить новорожденного необходимо каждые два часа, ночью – минимум четыре раза. Однако если грудничок требует больше, кормите чаще;

3.   Питание кормящей мамы влияет на самочувствие грудничка. Ведь компоненты пищи попадают в грудное молоко, а затем и к ребенку. Они могут вызвать как положительную, так и отрицательную реакцию. Это может быть аллергия, расстройства желудка и даже отравление.

4.   Подбирайте удобное белье для кормления, следите за гигиеной и сосков. Грудь достаточно обмывать два раза в день теплой водой с использованием жидкого нейтрального мыла. Вытирать лучше салфетками. Обычное мыло и полотенца натирают и раздражают грудь;

5.   Регулярно проверяйте грудь на уплотнения и комочки, чтобы в дальнейшем избежать таких неприятностей, как лактостаз или мастит;

6.   Проводите профилактику трещин сосков. Через трещинки и ранки в грудное молоко может попасть инфекция! Кроме того, болезненное состояние сосков приводит к лактостазу и маститу.

7.   Если появилась необходимость в сцеживании, то процедуру лучше делать руками;

8.   Не употребляйте лекарственные препараты без консультаций с врачом! Многие медикаменты опасны для грудничка и вызывают интоксикацию, задержку в росте и развитии;

9.   Чтобы дольше сохранить лактацию, пейте больше жидкости. Необходимый объем составляет 2-3 литра, при этом половина объема – простая питьевая вода. Кроме того, увеличить выработку молока помогут продукты и напитки для улучшения лактации;

10.      Вводить прикорм начинают с 4-5 месяца. А вот продолжать грудное вскармливание можно до тех пор, пока продолжается лактация. Врачи рекомендуют завершать кормление грудью, когда малышу исполнится 1,5-2 года. Однако это индивидуальное решение, которое зависит только от ребенка и мамы.

Обильное теплое питье, правильное питание и налаженное грудное кормление – залог успешной лактации, качественного и полезного грудного молока! Не отказывайтесь от грудного вскармливания без острой необходимости. Никакие молочные смеси не восполнят пользу, которую приносит грудное молоко.

 

9 мифов о грудном молоке

Миф 8. Грудное молоко пропадает от стресса

Выработку молока стимулирует пролактин, и на этот гормон стрессы никак не влияют. Однако переживания могут снизить выработку окситоцина, который отвечает за отток молока из груди. Как следствие, при эмоциональных нагрузках малышу становится тяжелее сосать грудь, и мама, считая, что молоко пропадает, начинает задумываться о прекращении вскармливания. Это распространенная ошибка. На самом деле сосание ребенком груди помогает организму быстрее справиться со стрессом, так что чем больше времени вы проводите с малышом, тем лучше и для вас, и для него. Для собственного успокоения и профилактики можно пропить лактагонные чаи — в их составе много трав, успокаивающих нервную систему, и позитивное действие обычно заметно уже на 3−4 день после начала употребления.

Миф 9. Даже если еще не начат прикорм, ребенка надо допаивать

Это один из самых распространенных мифов, который не имеет никакого смысла с научной точки зрения. Дело в том, что молоко условно делится на «переднее» и «заднее». «Переднее», богатое витаминами и минеральными веществами, на 80% состоит из воды, и во время кормления грудью малыш получает достаточно жидкости, а «заднее» — густое, питательное, содержащее много жира — помогает ребенку набирать вес. То есть, в период вскармливания (даже летом) малыш в допаивании не нуждается. Наоборот, чем больше он выпьет воды, тем меньше высосет молока — то есть, не доберет «заднее» молоко, содержащее большое количество питательных веществ. Вода, ко всему прочему, снижает усвояемость жира, поэтому дети на допаивании набирают вес хуже. Если же мама провела «тест на мокрые пеленки» (с 15 дня жизни ребенка) и увидела, что он писает в сутки меньше, чем 8 раз, то ей нужно самой увеличить количество потребляемой жидкости.

Дети — поистине удивительные создания: с одной стороны, они все понимают и чувствуют, с другой — умеют требовать то, что им нужно, независимо от обстоятельств. Но стоит помнить, что каждый каприз, крик и слезы — это маячок для мамы, и ни в коем случае нельзя поддаваться панике или срываться на ребенке, даже если временами он ведет себя не так, как вам хотелось бы. Дарите своему малышу всю заботу и тепло, не бойтесь сложностей, и тогда они будут обходить вас стороной, а в доме поселится радость и гармония.

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ – Московский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики (МОЦОЗиМП)

 Грудное молоко – идеальный продукт пи­тания для детей первого года жизни. Раннее ис­кусственное вскармливание, как известно, явля­ется фактором риска развития у детей раннего возраста алиментарно-зависимых состояний, таких как рахит, железодефицитная анемия, гиповитаминозы; более поздних заболеваний – ожирения, сахарного диабета 2-го типа у под­ростков, атеросклероза. Таким образом, под­готовка женщины во время беременности к лактации, благоприятное течение родов, пра­вильное питание женщины в период лактации, психологический комфорт – все это поможет сохранить способность к лактации и защитить организм будущего ребенка от заболеваний.

От чего зависит качество и количество грудного молока?

Состав грудного молока в первую очередь связан со срока­ми лактации. В первые 2—3 дня после родов, когда новорож­денный ребенок может высасывать из груди совсем немного молока, у матери вырабатывается так называемое молозиво, отличающееся очень высокой питательной ценностью.

Моло­зиво обладает высоким содержанием минеральных веществ и, главное, защитных факторов, в частности секреторного иммуноглобулина А, который защищает кишечник ребенка от инфекций. Усвоение молозива приближается к 100%

После 4—5 дней у матери вырабатывается пере­ходное молоко с меньшим количеством белка и минеральных веществ, но с повышенным содержанием жира. Одновремен­но растет и количество вырабатываемого молока, что отвеча­ет возможности ребенка усваивать большие объемы пищи. Постепенно состав грудного молока стабилизируется: на 2—3-й неделе после родов вырабатывается зрелое молоко, которое в среднем содержит 1,2% белка, 3,5% жира и 6,5% уг­леводов. Однако следует помнить, что качество и количество грудного молока зависит от характера питания женщины во время беременности. В этот период в зависимости от питания и режима мамы состав грудного молока может несколько ме­няться.

 Состав Вашего грудного молока зависит от Вашей диеты!

Ограничьте потребление кофе или чая, так как кофеин поступает в молоко. Не употребляйте алкоголь и не курите! Не принимайте какие-либо лекарственные препараты без предварительной консультации с врачом, так как они способны проникать с грудным молоком в организм ребенка.

Не забывайте выпивать большой объем жидкости. Ваши потребности в воде повышены, так как во время лактации молоко состоит по большей части из воды (75% от его состава). В день необходимо выпивать примерно 2-3 литра жидкости (вода, фруктовые соки, чай и суп) .

 Преимущества грудного вскармливания:

  • Грудное молоко – свежий, стерильный, оптимальной температу­ры, готовый к употреблению продукт для младенца.
  • Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удов­летворяет потребности растущего организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, в связи с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4—6-го месяцев жизни.
  • Благодаря сбалансированному составу, наличию в грудном моло­ке специальных ферментов, участвующих в процессе перевари­вания и всасывания, питание им не сопровождается какими-либо пищеварительными расстройствами.
  • Грудное молоко способствует заселению кишечника ребенка «полезными» микроорганизмами, препятствуя размножению па­тогенных бактерий, обеспечивая профилактику дисбактериоза кишечника.
  • Грудное вскармливание снижает риск развития аллергических заболеваний, хронических заболеваний органов пищеварения.
  • Известно, что дети, вскармливаемые грудным молоком, реже бо­леют кишечными и острыми респираторными инфекциями, в связи с тем что в молоке содержатся защитные факторы – мате­ринские антитела, макрофаги, лимфоциты.
  • Женское молоко содержит факторы, которые защищают ребен­ка от злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых заболе­ваний, снижают риск развития синдрома «внезапной смерти».
  • Известно, что дети, длительно находящиеся на грудном вскарм­ливании, впоследствии реже подвержены гипертонической бо­лезни, атеросклерозу, сахарному диабету.
  • Женское молоко богато таурином (аминокислотой), ненасыщен­ными жирными кислотами, обеспечивающими развитие тканей мозга и формирование нормального интеллекта ребенка.
  • Замечено, что дети, находившиеся на естественном вскармлива­нии, более доброжелательны, приветливы, общительны, имеют более тесный контакт с матерью. Грудное вскармливание поло­жительно сказывается и на здоровье матери, снижается риск раз­вития мастита, рака молочной железы и яичников.
  • Регулярное кормление грудью является естественным способом контрацепции

Как правильно кормить ребенка грудью?

Положение матери и ребенка:

  • Поза матери (сидя на стуле, лежа в кровати)- женщине удобно, она расслаблена.
  • Тело малыша прижато к матери, лицом к груди.
  • Голова и тело малыша расположены в одной плоскости.
  • Подбородок малыша касается груди.

Влияет ли эмоциональный фон на кормление?

  • Влияет. Мать ничто не должно отвлекать, ее внимание сконцентрировано только на ребенке.
  • Рекомендуется включить спокойную музыку.
  • Тесный контакт с ребенком: «кожа к коже», «глаза в глаза».

Правильная реакция ребенка во время кормления:

  • Рот широко открыт, нижняя губа вывернута наружу.
  • Ребенок захватывает не только сосок, но и всю ареолу.
  • Язык изогнут в трубочку вокруг соска.
  • Щеки округлые, не втянутые.
  • Ребенок спокоен и сосредоточен на груди.
  • Сосание с паузами.
  • Продолжительность сосания 15-20 минут
  • Когда ребенок насытился, он сам отпускает грудь.

Проблемы, которые могут возникнуть у женщин при грудном вскармливании:

Обычно это связано с тем, что у мамы много молока. При этом самочувствие женщины и температура тела нормальные. Грудь на ощупь твердая, тугая и горячая. При сцеживании молоко хорошо вытекает из груди.

  • Болезненное нагрубание молочных желез (лактостаз)

Это состояние встречается достаточно часто, особенно в первый месяц кормления новорожденного. Основными причинами могут быть: позднее прикладывание к груди в родильном доме, редкое прикладывание к груди, ограниченное время пребывания младенца у груди. Женщина отмечает равномерное нагрубание молочных желез, болезненность, что сопровождается повышением температуры тела до 38-38,5С. Общее самочувствие, как правило, не страдает.

При лактостазе рекомендуется:

  1. Более частое прикладывание ребенка к груди;
  2. Чтобы ребенок правильно взял грудь – сцедить небольшое количество молока, это позволит смягчить грудь;
  3. Во время кормления делать массаж- поглаживание груди по направлению к соску;
  4. После кормления – сцедить молоко до состояния «мягкой груди»;
  5. Матери – отдохнуть, расслабиться;
  6. Положить теплый компресс на грудь;
  7. После чего надеть правильно подобранный бюстгальтер.

Если эти мероприятия не дали положительного эффекта, то необходимо обратиться к врачу и провести курс лечения с помощью медикаментозной терапии.

  • Трещины и воспаления сосков

Главной причиной появления трещин и воспаления сосков ста­новится неправильное прикладывание малыша к груди. В первую очередь необходимо устранить эту причину.

Женщинам, у которых появились трещины сосков, рекоменду­ется:

  1. Держать ребенка у груди не более 7 минут.
  2. Правильно соблюдать технику кормления.
  3. Грудь мыть не чаще одного раза в день, не пользуясь мылом, иначе с кожи удаляется защитная жировая пленка, что спо­собствует образованию трещин.
  • Плоские или втянутые соски

В этой ситуации главное – терпение и упорство. Необходимо помнить, что ребенок сосет грудь, а не сосок. Как правило, уже через 1—2 недели после родов грудь меняет свою форму, ста­новится более мягкой, сосок – более растяжимым. Можно вос­пользоваться пластиковыми формирователями сосков, которые вкладывают в бюстгальтер. Иногда помогает стимуляция сосков пальцами перед кормлением.

При необходимости в течение 1—2 недель молоко можно сце­живать и давать ребенку из ложки или сцеживать прямо в рот ребенку.

Что такое гипогалактия?

Гипогалактия- снижение продукции грудного молока в лактационном периоде.

Причины гипогалактии:

      Гипогалактия чаще всего обусловлена необоснованным введением искусственной смеси в виде «докорма». Необходимо помнить, что в течение лактационного периода, как правило, возникают лактационные кризы, чаще всего на 20-30 день и на 3-м месяце. Самым простым методом увеличения продуцирования молока в этом случае является более частое прикладывание ребенка к груди и полноценное питание матери.

Профилактика гипогалактии во время беременности:

  1. Психологическая подготовка будущей матери к кормлению грудью.
  2. Подготовка груди к лактации:
  • правильно подобранный бюстгальтер
  • влажные обтирания грудных желез ежедневно
  • ежедневные воздушные ванны в течении 10 минут
  • массаж грудных желез проводится 2 раза в день- утром и вечером, длительность массажа не более 3-х минут

Когда ребенку не хватает молока:

  • Если ребенок мочится меньше 6 раз в день и моча у него кон­центрированная – желтая, с резким запахом.
  • После кормления не удается сцедить молока.
  • Ребенок беспокойный, часто плачет.
  • Малая прибавка в весе за месяц (средняя ежемесячная при­бавка в первые 3 месяца жизни -800 г).

Проведите контрольное взвешивание (до и после кормления) в течение суток, определив тем самым суточный объем лактации.

Как увеличить выработку молока:

  • Кормление ребенка по требованию – рекомендуется прикла­дывать его к груди при любом беспокойстве, плаче. В первые сутки жизни малыша желательно прикладывать его к груди через каждый час.
  • Обязательные ночные кормления.
  • В одно кормление предлагать обе груди, заканчивать корм­ление той грудью, которой начали.
  • Постоянный телесный контакт мамы и малыша отлично сти­мулирует лактацию.
  • Психологический комфорт в семье, помощь и поддержка мужа и родственников в уходе за малышом.
  • Полноценный ночной и дневной сон матери.
  • Горячий душ, ванна, массаж грудных желез по 3 минуты 2 раза в день, массаж спины и шеи.
  • Рациональное и сбалансированное питание с использовани­ем витаминно-минеральных комплексов. Суточный питьевой объем жидкости должен составлять 1,5—2 л. Витаминно-минеральные комплексы следует принимать каждый день с утра во время еды.
  • Использование фитотерапии (отвар листьев крапивы, настой корней одуванчика, душицы, тмина, травяные чаи и др.).
  • Рекомендуется пользоваться методами рефлексотерапии. Хороший эффект дает метод аурикулоэлектростимуляции, позволяющий увеличить выработку молока, воздействуя на биологически активные точки ушной раковины.

Настой семян укропа. 1 столовую ложку семян укропа залить 1 стаканом горячей воды,  настаивать 2 часа. Пить по полстакана на прием 2 раза в день.

Сок морковный ( при отсутствии у малыша аллергии).

Пить по полстакана на прием 2-3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств в сок моркови можно добавить немного молока, сливок, меда или фруктово-ягодных соков.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы. Смешать растертые плоды аниса, семена фенхеля и траву душицы по 10 гр.1 чайную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по полстакана на прием 2-3 раза в день.

Молоко с тмином. Одну чайную ложку семян тмина залить 1 стаканом кипящего молока. Настаивать в течение 10-15 минут. Пить глотками в течение суток.

Настой из листьев крапивы. 3 чайной ложки сухой крапивы заварить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 10-15 минут (свежую траву настаивают 2 минуты). Принимать полученный объем в течение дня.

Настой грецких орехов. 0,5 стакана очищенных грецких орехов залить0,5 л кипящего молока и настаивать в термосе3-4 часа. Настой принимать через день по 1/3 стакана за 20 минут до каждого кормления.

Очень важны для кормящей мамы полноценный отдых, сон и прогулки на свежем воздухе. С домашними делами может справиться папа (бабушка, старшие дети), а кормить ребенка грудью – только Вы!

Вводим прикорм

Ваш ребенок очень быстро растет и набирается сил. Одного грудного молока или детской молочной смеси ему уже недостаточно. Возникает необходимость введения прикорма.

Прикорм – это введение правильно подобранных продуктов и блюд на основе круп, овощей и фруктов, творога, яиц, мяса, рыбы. Оптимальными сроками для назначения ребенку прикорма является возраст 4-6 месяцев. Здоровым детям на грудном вскармливании возможно введение прикорма в более поздние сроки – с 6-месячного возраста при непременном условии полноцен­ного питания матери и с использованием специализированных продуктов для кормящих женщин или комплексных витаминно-минеральных препаратов.

Секреты успеха

  • Первый раз приложите младенца к груди сразу после рождения.
  • Постарайтесь не разлучаться с малышом после родов.
  • Кормите грудничка так часто, как он этого требует.
  • Не избегайте ночных кормлений.
  • Не используйте бутылочки, соски и пустышки.
  • Кормите малыша только грудным молоком до 6 месяцев.
  • Продолжайте кормление грудью до 1-2-х и более лет.

Признаками недостаточного питания ребенка являются:

  • Малая прибавка массы тела,
  • Уменьшение суточного выделения мочи,
  • «голодный стул» (частый, малое количество)

Прикорм для грудничка: переход к «взрослой еде»

Оптимальным сроком начала введения прикорма считается 6 месяцев. В некоторых случаях грудным детям прикорм вводится раньше, но не ранее 4-месячного возраста!

Правила введения прикорма:

  • Грудное молоко остается важной частью питания детей на весь период введения прикорма!
  • Дети имеют разную готовность к восприятию прикорма и надо учитывать индивидуальные особенности младенца в темпах введения различных продуктов прикорма.
  • Выбирайте подходящее время для введения прикорма – когда ребенок голоден или наиболее расположен к приему пищи, предпочтительнее первая половина дня. Не следует начинать прикорм во время болезни, прививки и других изменений в жизни ребенка.
  • Любой продукт прикорма вводится постепенно, буквально с одной чайной ложечки, в соответствии с аппетитом ребенка, увеличивая до полного объема разового приема пищи.
  • Для облегчения привыкания малыша к новой пище можно добавлять во «взрослую» еду сцеженное грудное молоко.
  • Начинайте с однородной, умеренной густоты однокомпонентного овощного пюре или каши.
  • Для приготовления первых каш выбирайте гречку, кукурузу, рис. Эти продукты не содержат глютена, или пищевой клейковины, трудной для усвоения кишечником малыша.
  • Для улучшения питательных свойств каши и овощного пюре рекомендуется заменять большую часть воды (или всю воду) грудным молоком или адаптированной молочной смесью. В 8-9 месяцев при приготовлении пищи можно использовать небольшое количество цельного коровьего молока.
  • Фрукты и фруктовые соки начинайте предлагать малышу после 6 месяцев. Лучше использовать свежие фрукты.
  • При необходимости для профилактики анемии с 6-7- месячного возраста вводите небольшое количество мяса, печени в виде пюре или же продукты прикорма, обогащенные железом.
  • Желток яйца вводится с 7 месяцев, начиная с ¼ его части, растертой в грудном молоке или добавленном в каши или в овощные пюре.
  • Сухари, печенье, галеты предлагаются с 8 месяцев.
  • С 9-12 месяцев можно постепенно вводить в рацион питания цельное молоко и неадаптированные молочные продукты обычной жирности (3,2% или 3,5%)
  • В период введения прикорма не следует добавлять в пищу соль, сахар, специи.

Помните, все виды чая (черный, зеленый, травяной) и кофе препятствую усвоению железа – эти напитки не нужны малышам до 3 лет!

Примерные рационы ребенка от 4 до 12 месяцев (г, мл)

Возраст
6:00
10:00
14:00
18:00
22:00
4-4,5 месяца
Грудное молоко или детская молочная смесь- 180,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 180,0
Фруктовый сок-20,0
Овощное пюре – 130,0
Грудное молоко или смесь-50,0
Фруктовый сок-20,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 140,0
Фруктовое пюре – 40,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 180,0
5 месяцев
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
Каша – 150,0
Фруктовое пюре – 50,0
Овощное пюре – 150,0
Растительное масло ½ чайной ложки
Грудное молоко или смесь – 50,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 150,0
Творог – 30,0
Фруктовый сок – 50,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
6 месяцев
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
Каша – 150,0
Фруктовое пюре – 30,0
Желток – 1/4
Овощное пюре – 150,0
Растительное масло ½ чайной ложки
Мясное пюре – 30,0
Фруктовый сок – 60,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 130,0
Творог – 40,0
Фруктовое пюре – 30,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
7 месяцев
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
Каша – 170,0
Фруктовое пюре – 30,0
Желток – 1/2
Овощное пюре – 160,0
Растительное масло 1 чайная ложка
Мясное пюре – 50,0
Фруктовый сок – 70,0
Хлеб 5,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 120,0
Творог – 40,0
Фруктовое пюре – 40,0
Печенье 5,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
8 месяцев
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
Каша – 170,0
Фруктовое пюре – 30,0
Желток – 1/2
Овощное пюре – 180,0
Растительное масло 1 чайная ложка
Мясное пюре – 50,0
Фруктовый сок – 70,0
Хлеб 5,0
Грудное молоко или детская молочная смесь- 110,0
Творог – 40,0
Фруктовое пюре – 50,0
Печенье 10,0
Грудное молоко или кефир – 200,0
9-10 месяцев
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
Каша – 180,0
Фруктовое пюре – 50,0
Желток – 1/2
Овощное пюре – 180,0
Растительное масло 1 чайная ложка
Мясное пюре – 60,0
(или рыбное – 30,0)
Фруктовый сок – 70,0
Хлеб 10,0
Грудное молоко или кефир- 100,0
Творог – 50,0
Фруктовое пюре – 50,0
Печенье 10,0
Грудное молоко или кефир – 200,0
11-12 месяцев
Грудное молоко или детская молочная смесь- 200,0
Каша – 200,0
Фруктовый сок – 100,0
Желток – 1/2
Овощное пюре – 180,0-200,0
Растительное масло 1 чайная ложка
Мясное пюре – 70,0
(или рыбное – 60,0)
Фруктовое пюре – 50,0
Хлеб 10,0
Грудное молоко или кефир- 150,0
Творог – 50,0
Фруктовое пюре – 60,0
Печенье 10,0- 15,0
Грудное молоко или кефир – 200,0

Последовательность введения отдельных продуктов и блюд прикорма

Первой новой пищей, которую рекомендуется дать ребенку, является фрукто­вый сок. Оптимальным сроком его введения считается 4-й месяц жизни младен­ца. Однако при отсроченном введении прикорма здоровым детям, получающим исключительно грудное вскармливание, с 6 месяцев вводится каша промышлен­ного производства, обогащенная витаминами и минеральными веществами.

Соки и пюре могут быть из одного вида фруктов, ягод или овощей (монокомпо­нентные) или из сочетаний фруктов, ягод и овощей, называемые поликомпонент­ными (яблочно-вишневый, яблочно-тыквенный и др.). Монокомпонентные соки вводят в рацион ребенка первыми, так как они помогают определить, переносит ли ребенок именно этот продукт. Как правило, вначале дается осветленный сок (тот, который не содержит мякоти). Соки, приготовленные в домашних условиях из кислых и терпких плодов (черная смородина, вишня, клюква, гранат и др.), реко­мендуется разводить кипяченой или специальной водой для детского питания, так как они могут раздражать незрелую слизистую оболочку желудка и кишечника.

Введение соков начинают с 1/2 чайной ложки в день, к 5-6 месяцам их количество составляет 40-50 мл, а к году – 100 мл.

Первым предпочтительно использовать яблочный сок, который легче усва­ивается и значительно реже вызывает аллергические реакции. С 4,5 месяца можно давать сок с мякотью, он более полезен, так как содержит пищевые волокна, регулирующие моторику кишечника.

С 4 месяцев можно вводить фруктовое пюре из тех же плодов и в той же последовательности, что и соки.

Соки и фруктовые пюре являются источником очень многих полезных веществ – витамина С, В-каротина (предшественника витамина А), солей калия, железа, пектина, органических кислот, Сахаров, биофлавоноидов.

С 4-5 месяцев в рацион ребенка можно вводить более густую пищу -овощное пюре. При этом вначале следует использовать только один вид овощей (например, кабачок), а затем, постепенно, с учетом переносимости и согласно возрастным рекомендациям (см. справочные таблицы), ребенку следует добавлять в пюре другие овощи (цветную капусту, зеленый горошек и др.). При этом необходимо придерживаться принципа: начинать с малых количеств (10-20 г) с постепенным увеличением объема блюда.

Овощное пюре является источником растительного белка, углеводов, витамина С, В-каротина, калия, железа, пектина, пищевых волокон.

С 8-го месяца в овощные пюре полезно добавлять мел ко нарезанную свежую зелень, что существенно обогащает рацион витаминами и минеральными веществами. К концу первого года жизни в рацион ребенка рекомендуется систематически включать салаты из свежих фруктов и овощей.

С 4,5-5 месяцев в питание ребенка вводится каша. Педиатры рекомендуют начинать прикорм с безглютеновых рисовой, гречневой и кукурузной каш, что снизит риск появления расстройств пищеварения и аллергии.

Начинают прикорм с каш из одного вида крупы, вначале в малых количествах (5-10 г), постепенно наращивая объем до 150-180 г. К году количество каши составляет 200 г.

С 5 месяцев в рацион ребенка вводится творог, начиная с 2-3 г (1/2 чайной ложки). Постепенно его объем увеличивают и через 3-4 дня доводят до20 гв сутки (3-4 чайные ложки) в один или два приема, затем – до 40 г и к году – до 50 г в сутки. Дают творог в хорошо растертом виде и разведенным не­большим количеством сцеженного грудного молока или детской молочной смеси. Творог лучше давать в начале кормления.

С 6 месяцев в рацион малыша можно ввести яичный желток. Детям первого года жизни необходимо давать только желток куриного яйца, сваренного вкрутую. Желток можно добавлять в молочную кашу или овощное пюре. Начните с 1/8 части желтка и в течение месяца доведите до половинки ежедневно. Следите за его переносимостью, так как возможно появление аллергических реакций.

Мясо вводится в меню с 6-6,5 месяцев в виде пюре. Мясные пюре бывают моно- и поликомпонентными. В их состав могут входить овощные или крупяные добавки (морковь, картофель, тыква, зеленый горошек, кабачки, гречка, рис, кукурузная крупа). Мясные пюре промышленного производства имеют 3 степе­ни измельчения: гомогенизированные, пюреобразные и крупноизмельченные.

Позднее (в 8-9 месяцев) мясо можно давать в виде суфле, фрикаделек, паровых котлет.

Мясо в рацион ребенка вводится последовательно, начиная с 1/2-1 чайной ложки, в постепенно нарастающем количестве до 20-40 г в сутки. К 1 году ребенок получает 60-70 г мяса.

С 9 месяцев ребенку 1-2 раза в неделю вместо мясного блюда мож­но давать рыбное.

В 6 месяцев можно дать сухарик или печенье (3-5 г), а в 7 месяцев – кусочек пшеничного хлеба (5 г).

Таким образом, к году у малыша уже формируется рацион из завтрака, обеда, полдника и ужина.

Как увеличить количество грудного молока, как определить количество грудного молока

Определить количество грудного молока, не взвешивая ребенка (например, путем сцеживания), нельзя, так так ребенок может высосать из груди все молоко, включая и то, которое образуется во время сосания. Ощущение матери, что у нее мало молока, тоже может не соответствовать правде. Чтобы правильно определить, сколько молока получает ребенок, нужно в течение суток взвешивать его до и после кормления грудью. Разница в весе позволит установить количество высасываемого молока ребенком. Однократное определение количества молока, высосанного ребенком, в консультации дает только приблизительное представление о том, сколько молока у матери. Иногда из одной груди выделяется несколько больше молока, чем из другой, но практического значения это не имеет.

Как увеличить количество грудного молока

Женщина, кормящая грудью, отдавая ребенку около 1000 граммов молока в сутки, сама начинает испытывать потребность в большем количестве жидкости. Однако, если она, желая увеличить количество грудного молока, будет насильно пить больше, чем ей хочется, то увеличится только количество мочи и пота, но не молока. Специального средства для увеличения количества молока, выделяемого молочными железами, нет. Попытки найти такие средства (черное пиво, укропный чай, разные лекарственные вещества) серьезного практического значения не имеют. Поэтому на вопрос, что делать, чтобы грудного молока стало больше, приходится ответить: надо вести правильный образ жизни, спать достаточное количество часов, гулять на чистом воздухе, регулярно питаться и регулярно прикладывать ребенка к груди, соблюдая все правила кормления.

Отчего сокращается количество грудного молока

Большие потери крови, например, кровотечения после родов, а также потеря организмом жидкости при сильном поносе у матери приводят к уменьшению количества молока. С прекращением этих потерь количество молока быстро восстанавливается. Всякие сложности послеродового периода влияют на количество и качество молока; поэтому мать в течение первых 6—8 недель после родов непременно должна обращаться к врачу в женскую консультацию, чтобы проверить, все ли у нее благополучно. Менструации тоже отчасти влияют на количество и на состав грудного молока. При каждой менструации или же в то время, когда она должна была наступить, у ребенка возможны срыгивания или легкие поносы, но обычно эти явления настолько слабо выражены и так быстро проходят, что придавать им значения не следует.

Влияние нервной системы на выделение молока 

Примером может служить хотя бы то, что при кормлении ребенка одной грудью из другой нередко тоже самостоятельно выделяется молоко. Однако когда мать говорит, что у нее от волнения «пропало» молоко, то это физиологически — не так. От сильного волнения выделение молока может на короткий срок (на 1—2 кормления) несколько, а иногда значительно уменьшаться, но если продолжать прикладывать ребенка к груди, то количество молока быстро восстанавливается. Иногда в таких случаях мать, увидев, что молока стало меньше, и боясь, как бы ребенок не стал голодать, начинает по совету окружающих давать ребенку коровье молоко, а к груди его не прикладывает, тогда действительно молоко начинает резко убывать. Но и в таких случаях, даже через несколько недель после нервного потрясения, все еще можно по­лучить из груди некоторое количество молока. Многочисленные наблюдения показывают, что если грудь сосет крепкий, здоровый ребенок и мать не перестает регулярно прикладывать его к груди, то и ни душевное угнетение, ни испуг серьезно не влияют на выделение молока. Однако го­лодание или тяжелые условия жизни в те­чение продолжительного времени могут ска­заться на количестве и качестве молока.

Грудное молока матери — лучшая пища для ребенка

Кроме тех составных частей, о которых мы уже говорили, грудное молоко содержит еще некоторые вещества, способствующие перевариванию его в желудке и кишечнике ребенка. В молоке имеются также вещества, защищающие ребенка от различных заразных болезней, поэтому дети, вскармли­ваемые грудью, реже болеют ими, чем дети, не получающие грудное молока. При кипя­чении молока эти вещества разрушаются так, что в кипяченом грудном молоке их нет. Точными исследованиями доказано, что лучше всего усваиваются ребенком белки грудного молока. Ребенок, получающий мо­локо животных (коровы, козы и т. д.), вы­нужден приспособляться к новой пище и пе­рерабатывать «чужие» белки в «свои», тог­да как из грудного молока он их получает уже пригодными к усвоению. Наконец, мно­гочисленными исследованиями доказано, что грудное молоко не содержит никаких мик­робов, кроме как в первых порциях, выде­ляемых при сцеживании, поэтому, когда приходится кормить ребенка сцеженным мо­локом матери или другой женщины, первые 5—10 граммов лучше сцеживать в другую посуду.

Таким образом, лучше для ребенка молоко — грудное и особенно материнское. Оно вполне стерильно, имеет температуру тела и содержит все необходимые для жиз­ни и роста организма вещества, притом в легко усвояемой форме. Кроме того, как указывалось выше, в грудном молоке имеются вещества, защищающие организм ре­бенка от болезней.

Как улучшить качество и количество грудного молока?

Теплое питье, какао например…

dlja kolichestva-chai spetsialnyi, chastye prikladyvanija
kachestvo-polnotsennoe pitanie

Пеите молоко!!!

мне вообще, никакие чаи со сгущеным молоком не помогали, у меня от арбуза было столько, столько, ну мягко сказать очччень много))))

Чай с молоком и будешь в три обхвата!

кол-во: частые не реже чем через 2 час прикладывания к груди, но чтоб реб все высасывал или доцедить до капли, пить не менее3литр. жидкости (не кефир)
кач-во: гр. орех (но не более5шт), сыр

калмыцкий чай)) по себе знаю…

Сладкий, тёплый чай с молоком. Молока будет в два раза больше

сыр еще помагает

полноценно и качественно питаться. я если суп с мясом не поем, то молока много меньше, завариваю как чай крапиву с мелиссой, тоже помогает. не ем только на ночь, потому что за ночь грудь и без того разбухает. Утром обязательно яичница на сливочном масле или геркулесовая каша с маслом (холестерин участвует в строительстве клеточных перегородок, поэтому взрослым его много не надо, а ребенку необходимо) , в обед салатик витаминный (морковка, кислое яблоко, ч. л. сахара, несколько капель раст. масла) , суп и мясо, на ужин что-нибудь творожное, кефирное или просто молочное (а то зубы выпадут) . молочные продукты просто необходимы, чтобы у ребенка быстрее лезли зубы, долго будут лезти — намучаетесь. Адекватное количество жидкости.

согласна с Натальей Басенко. Иногда помогает еще теплый душ на грудь и молоко прибывать начинает. Питье само по себе не поможет… только теплое, молоком не увлекайтесь равно как и кефиром. Чай, теплые морсы, компоты, необязат. сладкое чтобы не вызвать аллергию у малыша. Кому то апилак помогает препарат-спросите в аптеке, кому то чай специальный-их много.. . Но мне частое прикладывание к груди очень помогло. Молочка вашей детке побольше.

Для увеличения и/или поддержания лактации, прежде всего, необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в виде супов, чая, молока, соков, напитков и др.) . Однако общее количество жидкости не должно превышать 2 л в сутки. Некоторые женщины стараются пить жидкости как можно больше. Это действительно несколько увеличивает объем молока, но его состав ухудшается: уменьшается количество белка, жира, витаминов, молоко становится как бы разбавленным. Случается слышать и такое мнение, что увеличению лактации способствует пиво. Это совершенно не так. Алкоголь, который содержится в пиве, легко переходит в грудное молоко и негативно влияет на развитие и состояние ребенка.

Прекрасно стимулируют лактацию различные лактогенные напитки. Например, увеличивает выработку молока сок черной смородины, сироп из грецких орехов.
Издревле в народной медицине использовали различные сборы лактогенных трав. Это укроп, анис, боярышник, душица, крапива и др. Травяные настои эффективны, но все-таки в домашних условиях трудно строго соблюсти рецептуру приготовления, кроме того, не всегда можно быть уверенными в качестве растительного сырья и его экологической безопасности. По этой причине несомненный интерес представляют растворимые травяные чаи промышленного производства, выпускаемые как отечественными, так и зарубежными производителями: «Чай для кормящих матерей» (Dania, Польша) , «Чай для кормящих матерей» (HIPP, Австрия) и др. Готовить их очень быстро и удобно, к тому же включенные в них компоненты проходят строгий экологический контроль. Мамам, которые стремятся увеличить лактацию, следует помнить, что стимулировать выработку грудного молока нужно только по объективным показаниям. Если женщина сомневается, достаточно ли у нее молока, в первую очередь ей надо обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

Качество: во-первых не нарушать цикличность кормления, во-вторых сцеживать молоко полностью с обеих грудей (даже если ребёнку хватает одной) в- третьих кушайте разнообразную высококолорийную пищу, даже если нет аппетита, в рационе обязательно грецкие орехи.
Количество: Горячие напитки содержащие молоко и хотя бы один раз в день колмыцкий чай с добавлением сливочного масла (для жирности)

гречка, мед, грецкие орехи,
молочные продукты в любом виде))

за полчаса до кормления желательно покушать самой маме, и почувствуете, как молочко прибывает. Чтобы молоко было сытным, очень этому способствуют вафли, печенье с молоком, супы. крупы, другие молочные продукты. Чтобы его было много-очень помогают персики, абрикосы, чай с молоком и сцеживание. Кормите, растите и не болейте!

Главное правило- всегда сцеживать обе груди до последней капли, кормили вы или нет. Грудь надо расцедить. Питание вам и препараты уже посоветовали, все очень дельно. Свежий воздух и горячий душ на грудь тоже способствуют. Надо как-то и отдыхать, лактация увеличивается, если вы отдохнули. Во время кормления поддерживайте грудь, чтобы малыша сосала молоко из всех долей груди. Если у вас молоко остается, поделитесь им с теми, у кого его нет совсем. Это добавит молока кратно. Мама2х, в прошлом дважды донор материнсого молока

Как повысить качество и количество грудного молока

Руководство по повышению качества грудного молока.

Если вы когда-либо посещаете онлайн-группу поддержки грудного вскармливания или разговариваете с другими кормящими мамами, вы, вероятно, часто сталкиваетесь с этим вопросом: «Как я могу улучшить качество грудного молока?»

На самом деле, если вы сами кормите грудью, весьма вероятно, что вы тоже задавались вопросом, можно ли улучшить качество молока и как это сделать.

В то время как ваш ребенок всегда будет получать наилучшее питание через грудное молоко, независимо от того, что вы едите, есть определенные продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и витаминов, которые действительно полезны для кормящих мам. Соблюдая сбалансированную диету, содержащую эти продукты, вы можете гарантировать, что и вы, и ваш ребенок получаете наилучшее возможное питание.

Нужно ли мне дополнять свой рацион?

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, которая включает питательные вещества из фруктов и овощей, цельнозерновой хлеб и крупы, богатые кальцием молочные продукты и продукты, содержащие белок, такие как бобовые, рыба и мясо, добавки действительно не нужны.

Однако есть случаи, когда могут потребоваться добавки, как описано ниже.

  • Если вы веган или придерживаетесь веганской диеты (без продуктов животного происхождения), то весьма вероятно, что ваш врач порекомендует добавки. Это связано с тем, что у веганов может быть дефицит витамина B-12.
  • Если вы курите, обычно рекомендуются пищевые добавки. Никотин в сигаретах приводит к снижению уровня йода у курильщиков в целом — проблема, которая может повлиять на ребенка.В этом случае добавка йода может принести пользу и вам, и вашему ребенку.
  • Если вы большую часть времени находитесь в помещении или подвергаетесь минимальному воздействию естественного света, у вас может быть дефицит витамина D. В этом случае ваш врач также может порекомендовать добавку.
  • Согласно Хамошу и др. (1999), если вы сокращаете калорийность и получаете только около 2200 калорий в день, вам могут потребоваться дополнительные кальций, цинк, магний, тиамин (витамин B1), витамин B6 и витамин E.
  • Если вы получаете только 1800 калорий в день, вам могут потребоваться дополнительные кальций, цинк, магний, тиамин, витамин B6, витамин E, фолиевая кислота, рибофлавин (витамин B2), фосфор и железо.

Получение питательных веществ через пищу

Хотя вы, безусловно, можете принимать пищевые добавки, нет ничего лучше разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, которые, как известно, улучшают качество вашего грудного молока.

Вот одни из лучших продуктов для кормящих мам.

  • Лосось и другая жирная рыба — Они содержат жир, называемый DHA, который действительно важен для развития нервной системы вашего малыша.В грудном молоке каждой женщины естественным образом содержится ДГК. Но его уровень выше в молоке мам, которые включают ДГК в свой рацион.
  • Нежирные молочные продукты — Ваше грудное молоко уже содержит кальций, который помогает развитию костей вашего малыша. Но кормящим мамам также необходимо принимать достаточно кальция для удовлетворения своих собственных потребностей. Йогурт, молоко и сыр — хорошие источники кальция.
  • Бобовые — Если вы не едите мясо, бобовые — отличный источник железа.Чем темнее фасоль, тем лучше, например фасоль и черная фасоль.
  • Апельсины и черника — Черника, которая также является суперпродуктом, богата витаминами и антиоксидантами, которые отлично подходят для кормящих мам. Апельсины, как мы все знаем, богаты витамином С и очень полезны для кормящих мам.
  • Коричневый рис — Полезные цельнозерновые углеводы, такие как коричневый рис, могут помочь поддерживать ваш уровень энергии и дать вам калории, необходимые для производства молока отличного качества для вашего малыша.

Помните, что лучше всего обсудить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. В конечном итоге ваше грудное молоко будет питать вашего ребенка, как ничто другое, поэтому, когда вы можете, старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, и вы можете быть уверены, что ваше тело будет производить грудное молоко самого высокого качества, специально созданное для вашего малыша!

Знаете ли вы, что среднестатистическому ребенку потребуется 1057 смен подгузников в первые 6 месяцев? Получите эксклюзивные предложения и бесплатные образцы подгузников, присоединившись к клубу Huggies прямо сейчас!

Список литературы

http: // kellymom.com / питание / витамины / мама-витамины /

Хамош М., Дьюи К.Г., Гарза С. и др. 1999. Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия, National Academy Press, стр. 133-140.

http://www.webmd.com/parenting/breast-feeding-diet

Информация, опубликованная в данном документе, предназначена исключительно для информационных, образовательных целей и не может быть неверно истолкована как медицинский совет. Если вы беспокоитесь о своем здоровье или благополучии своего ребенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Вы никогда не должны откладывать обращение за медицинской помощью, игнорировать медицинские советы или прекращать лечение из-за информации на этом веб-сайте. Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не несут ответственности за интерпретацию и / или использование информации, содержащейся в этой статье. Кроме того, несмотря на то, что были предприняты должные меры и предосторожности, чтобы гарантировать, что содержание здесь не содержит ошибок или упущений, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не делают никаких заявлений, обещаний или гарантий относительно точности, полноты или адекватности информации здесь и в той степени, в которой это разрешено законом, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не принимают на себя никаких обязательств или ответственности за претензии, ошибки или упущения.

Вам могут понравиться эти статьи!

Папы поддерживают грудное вскармливание — как помочь партнеру

Подробнее

Как определить, что у вас грудное молоко низкого качества

Кормящие мамы иногда беспокоятся о качестве грудного молока.К счастью, молоко, которое вы делаете для своего ребенка, почти всегда идеально подходит для вашего ребенка. Даже матери, страдающие от тяжелого недоедания, производят отличное грудное молоко, потому что организм получает питательные вещества из собственного тела матери для снабжения ребенка. Если вы все еще беспокоитесь, есть некоторые вещи, на которые вы можете обратить внимание, чтобы убедить себя в том, что вы даете своему ребенку самую лучшую еду каждый раз, когда кормите грудью.

Оцените уровень витаминов и минералов в своем рационе. Несмотря на то, что грудное молоко обычно содержит все необходимые вашему ребенку витамины и минералы, независимо от того, что вы едите, есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание.Если вы веган, ваше молоко может испытывать дефицит витамина B12, который содержится только в продуктах животного происхождения. Витаминные добавки могут легко поддерживать ваш собственный уровень, чтобы ваш ребенок тоже насытился; Вам следует получить одобрение врача, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно если вы беременны или кормите грудью. Витамин D, который вырабатывается вашим телом при воздействии солнечного света, — еще одна проблема, вызывающая беспокойство у кормящих мам и младенцев, которые не получают много солнца.

Определите количество потребляемых жиров.Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, будет получать любые жиры, которые есть у вас, поэтому, если в вашем рационе много трансжиров, ваше молоко также может быть с высоким содержанием этих вредных жиров. Матери, которые потребляют много рыбы и льняного семени, имеют более высокий уровень в молоке полезных для мозга омега-3 жирных кислот, поэтому, если вы не получаете много этих продуктов, ваше молоко может считаться более низким по качеству, чем у некоторых других матерей. молоко, хотя оно все же более высокого качества, чем любая детская смесь. Жиры омега-6, содержащиеся в сливочном масле, яйцах и подсолнечном масле, являются еще одним важным типом, который влияет на качество грудного молока.

Понаблюдайте за подгузниками вашего ребенка. Объем молока может многое сказать вам о качестве молока, а также о количестве. По данным La Leche League International, если у вашего ребенка происходит как минимум три испражнения в день к середине от первой до шестой недели, это указывает на хорошее потребление высококачественного молока.

Запишите прибавку в весе вашего ребенка. Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, должен вернуться к своему весу при рождении к 2 неделям и набирать около 30 грамм в день в течение первых нескольких месяцев жизни.Однако, если ваш ребенок отстает от графика веса и роста в кабинете вашего педиатра, проблема, скорее всего, будет связана с количеством, а не с качеством, поэтому поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию о способах увеличения количества корма.

Советы

Помните, что для большинства женщин качество грудного молока никогда не является проблемой. Пока вы здоровы, грудное молоко остается лучшей пищей для вашего младенца. Если у вас есть проблемы, консультант по грудному вскармливанию или диетолог может оценить вашу диету, чтобы убедиться, что вы получаете все, что нужно вашему ребенку.

Как увеличить количество и качество грудного молока с помощью продуктов питания

Команда AP

Грудное вскармливание — это непросто. Хотя эксперты согласны с тем, что это лучший способ накормить новорожденного, при этом может возникнуть целый ряд проблем.

Некоторые из них можно преодолеть с помощью нескольких уловок от друзей, близких и медицинских работников, а некоторые требуют большего вмешательства.Другие могут быть непреодолимыми, и выбор кормления смесью иногда может быть единственно правильным для некоторых семей.

Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются семьи, кормящие грудью, — это обеспечение молоком. Большинство кормящих родителей в какой-то момент задаются вопросом, достаточно ли они вырабатывают молока, и многие задаются вопросом, достаточно ли в молоке, которое они производят, того, что нужно их ребенку.

Что делать, если вы подозреваете, что вырабатываете недостаточно молока?

Вероятно, самый простой способ улучшить качество и количество грудного молока — это диета.Существует множество продуктов, некоторые из которых являются банальными — например, овес, папайя и семена кунжута — другие, более неясные, могут помочь вашему организму вырабатывать больше молока. Есть и другие, которые также повлияют на питательную ценность вашего молока.

У нас есть несколько отличных предложений по продуктам питания, когда речь идет об увеличении надоев и качества молока.

БОНУС:

Это вкусное печенье поможет увеличить количество молока. Сделайте их себе или в подарок молодой маме. Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный рецепт!

Как увеличить производство с помощью простых продуктов?

Прежде всего, продукты и травы, стимулирующие лактацию, известны как galactogogues .Начать с еды может быть проще, тем более, что у вас в кладовой уже может быть много галактических продуктов. Кроме того, обычно вам не нужно беспокоиться о побочных эффектах или противопоказаниях к лекарствам, которые вы принимаете.

Есть несколько продуктов, которые популярны, когда дело доходит до увеличения производства молока. Овес , вероятно, является наиболее часто используемым продуктом для производства молока, поскольку у большинства из нас он уже есть. К тому же они сытные, насыщенные полезными калориями и полны клетчатки (это еще кое-что, что вам может понадобиться, если вы недавно родили).

Вы можете приготовить овсянку, использовать овсяные хлопья в выпечке, добавить их в смузи или попробовать рецепт домашней мюсли (посмотрите наш рецепт вкусных домашних батончиков мюсли в этой недавней публикации).

Еще один отличный вариант — пивные дрожжи . Возможно, у вас нет этого в кладовой, но он легко доступен в большинстве продуктовых магазинов и не только отлично подходит для производства молока, но и повышает уровень 7 из 8 необходимых вам витаминов группы В и уровень энергии. Вы можете пить их, смешанные с водой или соком, или добавлять в пищу (пивные дрожжи хорошего качества имеют горький вкус, поэтому многие люди предпочитают скрывать вкус в еде).Отличный вариант — просто смешать его с тем, что вы делаете с овсяными хлопьями, например, добавить в овсянку или смузи.

Следует отметить, что пивные дрожжи по-прежнему действуют как галактагог (и содержат белок и минералы), если они приготовлены или запечены, но при нагревании они теряют большую часть витаминов группы B.

Вот еще несколько отличных продуктов для galactagogue , которые стоит запастись:

  • Коричневый рис
  • Имбирь
  • Чеснок
  • Зеленая (незрелая) папайя (перед употреблением тушить до мягкости)
  • Темно-листовая зелень, такая как листья шпината или свеклы
  • Спаржа
  • Укроп
  • Сырые орехи и семена, ореховое и семенное масло холодного отжима

Последний товар — сырые орехи и семена — выделяется по большой причине.Здоровый жир.

Здоровый жир отлично подходит для производства грудного молока, так как он может как улучшить количество, так и качество грудного молока.

Наш любимый? Несомненно, это должен быть лен .

По словам рабочей доулы Хизер Невилл, «лен богат омега-3 (незаменимыми жирными кислотами), которые абсолютно необходимы для питания кормящей мамы (а также для питания ребенка и всего здоровья человека в целом). Грудное молоко содержит большое количество омега-3, потому что мозг зависит от этих жирных кислот.Важно, чтобы мать не страдала дефицитом омега-3 и рисковала, что ее ребенок не будет получать достаточно для оптимального здоровья, развития и благополучия. Эти жирные кислоты также улучшают работу мозга, память, смазку суставов, помогают регулировать гормоны и уменьшают послеродовую депрессию ».

Отличный способ получить полезные жиры, которые содержит льняное семя, — это принять льняное масло. Когда вы принимаете льняное масло, ваш организм легче усваивает полезные жиры, а это означает, что вы получите больше омега-3, чем если бы вы ели молотые семена (употребление целых семян не даст вам никаких омега-3, так как вы тело не может фактически разрушить их, прежде чем они полностью пройдут через вашу систему).

Наше льняное масло отжимается из органических семян без ГМО с использованием нашей технологии Perfect Press.

Что я могу сделать, чтобы улучшить качество грудного молока?

Учитывая, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не едят и не пьют ничего, кроме грудного молока (в идеале) в течение первых шести месяцев своей жизни, понятно, что многие кормящие родители беспокоятся о пищевой ценности молока, которое получают их дети.

Что нужно вашему организму, чтобы вырабатывать грудное молоко, максимально питательное для вашего ребенка?

Хотя некоторые аспекты состава грудного молока действительно меняются в зависимости от того, что ест кормящий родитель, другие не меняются так сильно.Согласно статье, опубликованной в Anales de Pediatría (английское издание) , даже если в вашем рационе мало углеводов, белка, кальция или железа, например, эти значения питательных веществ не сильно различаются. Точно так же количество общего жира в грудном молоке не сильно отличается от , но от от зависит.

Когда дело доходит до дефицита, на который может напрямую повлиять диета, важно, чтобы кормящие родители знали о тиамине (витамин B1), витамине A и витамине D, поскольку количество этих питательных веществ может сильно варьироваться в зависимости от того, сколько из тех вещей, которые получает мать.

Кормящая женщина должна стремиться получать 1,4 мг тиамина в день. Хорошие источники тиамина включают:

  • Эдамаме (молодые соевые бобы), приготовленные
  • Зеленый горошек
  • Желудь кабачок
  • Сырые зародыши пшеницы
  • Свинина
  • Печень
  • Форель
  • Атлантический лосось
  • Бобовые, чечевица
  • Черная фасоль
  • Фасоль
  • Семена подсолнечника
  • Тахини (паста из семян кунжута)

Что касается витамина А, важно отметить, что витамин А животного происхождения может быть токсичным в высоких дозах, поэтому не переусердствуйте.К счастью, организм преобразует бета-каротин в витамин А, поэтому вы можете безопасно повысить уровень витамина А, употребляя в пищу следующие продукты:

  • Морковь
  • Сладкий картофель
  • Зимний сквош
  • Шпинат
  • Кале
  • Манго
  • Мускусная дыня
  • Абрикосы

Грудное молоко, как правило, не является хорошим источником витамина D. Вы можете добавлять добавки для себя или стремиться проводить больше времени на солнце, но, несмотря ни на что, врачи рекомендуют давать ребенку добавки напрямую, используя капли, специально разработанные для грудное вскармливание.

Правые жиры

Продукты, богатые полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, отлично подходят для повышения качества молока. Как правило, если это незаменимая жирная кислота, она очень полезна для вашего ребенка.

Когда дело доходит до полиненасыщенных жиров, лучше всего подходят длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты или LCP. Согласно INFACT Canada, LCP являются ключевыми компонентами детского питания.

Это не единственные полезные жиры, которые отлично подходят для улучшения качества грудного молока.

Согласно SFGate, «Альфа-линолевая кислота и докозагексаеновая кислота или ДГК — это два типа жирных кислот омега-3, которые имеют решающее значение для развития ребенка. Альфа-линолевая кислота помогает улучшить рост и развитие вашего ребенка. Доказано, что DHA ускоряет развитие мозга младенца и сетчатки глаза и связана с улучшением иммунной системы. Омега-3 жирные кислоты содержатся в грецких орехах, соевых бобах, семенах льна и жирной рыбе, такой как лосось, сардины, палтус и тунец ».

Вы можете повысить уровень омега-3 с помощью льняного масла.Если вы уже получаете разумное количество омега-3 жирных кислот в своем рационе (например, при употреблении жирной рыбы или рыбьего жира), одна чайная ложка в день льняного масла даст вам столько, сколько вам нужно. Если нет, вы можете принимать до трех чайных ложек льняного масла в день, чтобы получить достаточно АЛК для преобразования в нужные вам ЭПК и ДГК.

Омега-6 также важен для вашего ребенка. Омега-6 может поступать из таких продуктов, как подсолнечное масло, масло тыквенных семечек, сливочное масло и яйца.

Alive сообщает нам, что «кормящая мать, которая потребляет эти полезные для здоровья жиры, делает грудное молоко, содержащее достаточное количество НЖК омега-3 и омега-6, которые имеют решающее значение для процесса миелинизации […] Исследование 2001 г., проведенное в Acta Pediatrica , показало, что более высокие уровни DHA и AA в крови были связаны с лучшим зрительным и когнитивным развитием младенцев.Эти особые жиры накапливаются в головном мозге и сетчатке ».

Поскольку ваш мозг состоит в основном из жира, логично предположить, что рост мозга и нервной системы ребенка зависит от жира.

Общие советы по максимальному увеличению количества молока

Что касается общих советов по грудному вскармливанию, есть несколько вещей, которые должна делать каждая кормящая мать.

  1. Высыпайтесь как можно дольше. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.
  2. Оставайтесь гидратированными. Во время кормления грудью у вас будет повышенная потребность в воде.Также хорошей идеей является ежедневное добавление напитка с электролитом (например, молока или Vega Hydrator).
  3. Ешьте, когда голодны. Кормящим матерям нужно больше калорий, чем обычно, потому что приготовление молока сжигает много калорий. Для этого нет точного числа, но 500 дополнительных калорий в день обычно достаточно.

Если вы не уверены в количестве молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Помните, что стоимость домашнего сеанса с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию будет намного меньше, чем стоимость годовой формулы.

Помните, что то, что вы вводите в свое тело, влияет на то, что выходит с грудным молоком. Льняное масло высшего качества, добавленное в ваш распорядок дня, может принести пользу как вашим запасам, так и его качеству. Perfect Press® Flax Oil считается лучшим льняным маслом на рынке. Идеально отжатые из органических семян без ГМО и хранящиеся в стеклянных бутылках Miron с защитой от ультрафиолета, омега-3 в этом масле принесут пользу вашему организму и организму вашего ребенка.

Узнайте больше о Perfect Press® Flax прямо сейчас.

Поделитесь этой страницей, чтобы разблокировать рецепт

Ссылки по теме

http://www.infactcanada.ca/fatty_acids_in_infant_developmen.htm
https://labourdoula.com/2012/04/05/major-milk-makin-cookies/
http://www.alive.com/health/ грудное молоко высшего качества /
http://healthyeating.sfgate.com/list-healthy-fats-eat-breastfeeding-3658.html
http://www.healthline.com/nutrition/breastfeeding-diet-101 # section5
https: // kellymom.ru / Nutrition / Vitamins / dha-mother /
http://drtorihudson.com/articles/breastfeeding-support-improving-quality-and-quantity-of-breast-milk/

Комментарии

комментария

Обратите внимание, что мнения, выраженные в комментариях в нашем блоге, не обязательно отражают взгляды продуктов активации и являются исключительно мнением отдельных комментаторов. Любой опыт, описанный отдельными комментаторами, нельзя назвать типичным и не может быть испытан всеми пользователями.

Чтобы сообщить о нарушении, отправьте электронное письмо [адрес электронной почты защищен].

Можно ли повысить уровень питательных веществ в грудном молоке?

Может ли диета матери изменить питательную ценность грудного молока? Это часто является запретной темой на онлайн-форумах и блогах из-за опасений, что принуждение к правильному питанию может заставить матерей раньше отказаться от грудного вскармливания. Хотя я с пониманием отношусь к этим рассуждениям, я также считаю, что матери должны знать, какие питательные вещества могут передаваться ребенку через грудное молоко, и как они могут легко добавить их в свой рацион.

Прежде чем мы углубимся в подробности, давайте кратко рассмотрим, из чего состоит грудное молоко.

Состав грудного молока человека

Как мы, наверное, догадываемся, в основном вода, поэтому так важно поддерживать водный баланс . Вам не нужно чрезмерно потреблять воду, чтобы производить больше молока, но помните, что вы теряете много воды при производстве молока. Как показывает практика, вы должны пить
по крайней мере, столько же дополнительной воды (по сравнению со средним взрослым), сколько молока вы производите (что может составить 25-30 унций примерно за два месяца).

Оставшееся молоко состоит из жизненно важных питательных веществ, необходимых ребенку для роста и развития.

  • Углеводы (в основном лактоза) составляют около 7% грудного молока и обеспечивают ребенка быстрой энергией (их крошечные тела могут хранить только определенное количество и нуждаются в постоянной подпитке). Лактоза также полезна для микробиоты кишечника и помогает всасываться.
    кальция
    [2] .
  • Жиры составляют около 4% грудного молока и содержат несколько длинноцепочечных жирных кислот, которые важны для развития мозга, глаз, нервной системы и иммунитета ребенка.
  • Более 1000
    Белки
    [3] составляют около 0,9–1% грудного молока, которые являются строительными блоками для роста и развития ребенка и активируют его иммунную систему.
  • Состав пребиотиков в грудном молоке может незначительно отличаться, и в основном он получен из сложных сахаров, называемых олигосахаридами [4] . Они снабжают кишечник ребенка «полезными бактериями», которые составляют основу сильного иммунитета и борьбы с инфекциями.
  • Витамины и минералы составляют небольшую часть грудного молока по весу, но являются важными компонентами для роста, функций органов и построения зубов и костей. Основными витаминами и минералами, содержащимися в грудном молоке, являются кальций, витамины A, C, D, E, комплекс B, фолиевая кислота и цинк.

* Приведенный выше анализ относится к зрелому молоку (4 недели и далее).

Питательные вещества, которые передаются от матери



тело

в грудное молоко

Есть несколько питательных веществ, которые
грудное молоко будет содержать, даже если в рационе матери не хватает этих питательных веществ .Это естественный способ обеспечить ребенку основные питательные вещества, которые жизненно важны для роста и развития. С другой стороны,

это истощает материнское тело
таких питательных веществ, если они не пополняются. Например, при грудном вскармливании матери теряют 3-5 процентов костной массы, что вполне вероятно.
вызвано
кальций на нужды ребенка

[5] . Так же,

фолиевая кислота
из резервов матери продолжает передаваться ребенку независимо от рациона матери [8] .Некоторые другие питательные вещества в этой группе:

железо, цинк и медь
. Поэтому, хотя нас может утешать тот факт, что ребенок получает основное питание независимо от рациона матери, важно поддерживать здоровую диету для здоровья матери и избегать последствий
послеродовое истощение (которое может проявляться в течение нескольких лет).

Хотя нас может немного утешить тот факт, что ребенок получает основное питание независимо от диеты матери, важно поддерживать здоровую диету для здоровья матери и избегать последствий послеродового истощения

Питательные вещества, которые передаются от матери


диета

в грудное молоко

Тогда есть
нутриентов, присутствие которых в рационе матери напрямую влияет на их состав в грудном молоке.
Давайте рассмотрим их более подробно.

Жиры

Самым важным из этих питательных веществ является

жиров

. Хотя общее количество жира в молоке существенно не меняется, вид жира (хороший или плохой) может варьироваться в зависимости от того, что содержится в рационе матери. Исследования показали, что наличие полезных жиров в рационе матери может увеличить количество
таких жиров в грудном молоке
в часах потребления

[6] .Наиболее важными из этих длинноцепочечных жирных кислот являются
омега-3 жирные кислоты (в основном DHA) и лауриновая кислота
,
, который может отличаться более чем в 10 раз
в грудном молоке в зависимости от потребления матерью
[7] .


DHA

важен для развития мозга, глаз и нервной системы ребенка, а

лауриновая кислота

помогает в укреплении иммунной системы и усвоении витаминов.Лучшим источником DHA является жирная рыба, но вы также можете получить ее из продуктов, обогащенных DHA, и
веганские добавки
тоже. Употребление других вегетарианских продуктов, таких как брюссельская капуста, грецкие орехи, чиа, льняное семя, спирулина и семена конопли, также может обеспечить другие важные омега-3 (ALA). Одним из немногих источников лауриновой кислоты является кокосовое масло, которое почти на 50% состоит из лауриновой кислоты.
кислота. Лауриновая кислота является важным компонентом грудного молока, составляя почти 6% профиля жирных кислот. Вот почему мы добавляем в нашу питательную добавку такие ингредиенты, как кокос, грецкий орех, льняное семя и чиа.
мюсли в период лактации
и
кунжут ломкий
.

Комплекс витаминов группы B

Другая основная группа питательных веществ, которая варьируется в зависимости от потребления матерью:

тиамин, рибофлавин, витамины B-6, B-12 и холин

. Это одни из самых важных витаминов для роста ребенка. Исследования показывают, что кормление матери во время лактации быстро увеличивает концентрацию тиамина, рибофлавина и витамина B-6 в молоке.
[8] .Что еще более важно, в том же исследовании также отмечается, что добавление витамина B-12 даже в течение 2 месяцев не увеличивало его концентрацию в грудном молоке у матерей, которые испытывали его дефицит. Таким образом, чтобы убедиться, что ребенок насытится
B-12 через грудное молоко может иметь важное значение для накопления достаточных резервов во время самой беременности.

Чтобы убедиться, что ребенок получает достаточное количество B-12 через грудное молоко, может быть важно начать наращивать достаточные резервы во время самой беременности.

Витамин А


Витамин А
Уровни
в грудном молоке также различаются в зависимости от рациона матери.
[9] .Употребление в пищу продуктов, богатых бета-каротином и ретинолом, может помочь в поддержании здорового уровня витамина А в молоке. Попробуйте морковь, сладкий картофель, темную зелень, яйца и мясные субпродукты (обратите внимание, что вегетарианские источники не всегда содержат
превращается в ретинол для многих людей).

Витамин D

Последнее, о чем я расскажу здесь, это

Витамин D
, который необходим для усвоения кальция и фосфора (и, следовательно, для развития костей и зубов).Уровни витамина D в грудном молоке напрямую зависят от потребления матерью. Однако матери очень часто испытывают дефицит этого витамина, который
первичный источник — солнечный свет. В послеродовой период матери часто не хватает солнечного света для выработки витамина D, что приводит к его дефициту как у матери, так и у ребенка. Педиатр часто прописывает капли витамина D младенцам, находящимся на грудном вскармливании.
по этой причине.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Иногда дети могут быть чувствительны к определенным продуктам в рационе матери, что может проявляться в виде сыпи, кишечных расстройств, зуда в глазах и т. Д.Эти случаи не очень распространены, и если вы замечаете, что какой-то симптом повторяется каждый раз после употребления определенной пищи, вам следует избегать его. Продукты из коровьего молока, арахис, соя, пшеница и яйца — это обычные продукты, которые могут вызвать проблемы.

Помимо этой чувствительности и рыбы с высоким содержанием ртути (чего следует избегать всем), матери очень мало чего следует избегать. Целесообразно ограничить употребление кофеина и алкоголя, поскольку они могут пройти через молоко к ребенку. Однако при необходимости можно рассчитать потребление таким образом, чтобы минимизировать влияние на состав молока.

Источники питательных веществ в грудном молоке

Теперь, когда мы рассмотрели питательные вещества, которые переходят из рациона матери в грудное молоко, вот некоторые из источников, чтобы получить их в своем рационе.

Питательные вещества для ребенка (поступающие из рациона матери)

  • Здоровые жиры: Авокадо, грецкие орехи, жирная рыба или продукты, обогащенные DHA, водоросли, кокос, льняное семя, семена чиа
  • Тиамин (витамин B-1): Орехи, овес, яйца, семена, бобовые, свинина, обогащенный хлеб
  • Робофлавин (витамин B-2): Яйца, сыр, миндаль, артишоки, авокадо, красное мясо
  • Витамин B-6: Яйца, арахис, молоко, картофель, сыр, свинина, бананы
  • Витамин B-12: Моллюски, печень, говядина, лосось, обогащенное молоко, яйца

  • Холин: Говядина, зародыши пшеницы, яйца, лосось, брюссельская капуста, брокколи
  • Витамин А:

    Морковь, сладкий картофель, темная зелень, шпинат, яйца и печень

  • Витамин D: Солнечный свет, масло печени трески, лосось

Питательные вещества для матери (поступающие из материнских запасов и нуждающиеся в восполнении)

  • Кальций: Молоко, йогурт, сыр, бобовые, листовая зелень

  • Фолиевая кислота: Бобовые, яйца, спаржа, авокадо, чечевица
  • Железо: Шпинат, печень, фасоль, киноа, тофу, коричневый рис
  • Медь: Цельное зерно, фасоль, картофель, дрожжи, темная зелень
  • Цинк: Орехи, цельнозерновые, молоко, устрицы, бобовые

Хотя во время кормления грудью важно не оказывать чрезмерного давления на пищевые привычки, что может привести к преждевременному отлучению от груди или стрессу, матери должны знать о продуктах, которые они могут легко добавить в свой рацион, чтобы избежать истощения или дефицита питательных веществ.Если по каким-либо причинам естественных источников пищи недостаточно, могут потребоваться питательные добавки. Матери могут также захотеть сдать послеродовой анализ крови, чтобы определить, испытывают ли они дефицит какого-либо конкретного питательного вещества, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Автор
Шрути Мишра


Шрути — основательница Freshly Moms.Она выпускница Института естественных гурманов, штат Нью-Йорк, и сертифицированный диетолог IIN. Она работает с продуктами питания и питанием с 8 лет, а также сама свежая мама.

Как увеличить продуктивность и факторы, влияющие на нее — Pampers India

Когда вы начинаете кормить грудью, вы можете задаться вопросом, получает ли ваш ребенок полноценное питание. Если вы заметили, что ваш ребенок не набирает вес и не использует подгузники, возможно, ваш ребенок не получает достаточно грудного молока.Это может произойти, если ваш ребенок неправильно сосет грудь или, в более редких случаях, если у вас мало молока. Хорошая новость заключается в том, что большинство женщин производят на треть больше грудного молока, чем их дети могут выпить, так что здесь есть небольшая свобода действий. Если у вас есть проблемы с грудным вскармливанием, всегда полезно поговорить с врачом. Если вас беспокоит уровень выработки молока, читайте дальше, чтобы узнать о способах естественного увеличения выработки молока и узнать, почему вы можете кормить меньше, чем хотели бы.

Признаки того, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока

Вместо того, чтобы пытаться измерить количество вашего грудного молока, более важно следить за признаками того, что ваш ребенок получает достаточно молока.Подумайте над этими вопросами:

  • Набирает ли ваш ребенок вес? Один из самых надежных признаков успешного кормления — постоянный набор веса вашего ребенка. Имейте в виду, что ваш ребенок, скорее всего, немного похудеет в течение нескольких дней после рождения (обычно не более 7 процентов от веса ребенка при рождении), но это должно быть восстановлено в течение пары недель. Взгляните на эту диаграмму роста, которая поможет вам отслеживать развитие вашего ребенка вместе с его лечащим врачом.

  • Ваш ребенок пользуется подгузниками? Ваш ребенок набирает вес? Количество подгузников для новорожденных является хорошим показателем наличия достаточного количества грудного молока. Ожидайте, что будете менять шесть влажных подгузников в день и проверяйте, чтобы у вашего ребенка было три-четыре испражнения в день. Стул будет темным и липким в первые дни после рождения ребенка, но впоследствии станет жидким и желтоватым. Цвет мочи должен быть бледно-желтым, а не темно-желтым или оранжевым.

  • Как часто ваш ребенок кормит грудью? Новорожденные обычно кормятся 8–12 раз в день, примерно каждые два – три часа. Этот спрос может увеличиваться со скачками роста.

  • Ваш ребенок кажется счастливым между кормлениями? Если после кормления ваш ребенок кажется довольным, счастливым, бодрым и активным (не капризным и не суетливым), скорее всего, он получает необходимое питание.

Если ваш ребенок не получает достаточно молока, вы также можете заметить, что он все время или большую часть времени хочет спать.Обязательно позвоните врачу вашего ребенка, если это так. Узнайте об уходе за новорожденным.

Что влияет на выработку грудного молока?

Если ваш новорожденный не получает необходимого питания, это, скорее всего, происходит из-за того, что он неправильно прикладывается к вашей груди, а не из-за того, что вы не производите достаточно молока. Прочтите, как заставить вашего ребенка правильно прикладываться к груди, чтобы получить несколько дополнительных советов. Тем не менее, есть некоторые факторы, которые могут вызвать снижение выработки грудного молока, в том числе:

  • Слишком долгое ожидание начала грудного вскармливания (в идеале вы можете стремиться начать кормление грудью примерно через час или около того после родов, однако в некоторых случаях это может быть невозможно)

  • Недостаточное грудное вскармливание (эксперты рекомендуют кормить грудью примерно 8–12 раз в день)

  • Использование определенных лекарств, например, содержащих псевдоэфедрин или даже определенных типов гормональной контрацепции

  • Ваш ребенок не сосет правильно и, следовательно, не способствует выработке молока

  • После операции на груди

  • Если ваш ребенок родился преждевременно

  • Если у вас высокое кровяное давление, вызванное беременностью

  • Ожирение

  • Если у вас инсулинозависимый диабет.

Как производить больше грудного молока

Хорошая новость в том, что есть способы увеличить количество молока. Эти идеи могут помочь избежать проблем с грудным вскармливанием:

  • Кормите грудью как можно скорее. Если можете, постарайтесь не ждать слишком долго после рождения ребенка, чтобы начать кормление грудью. В идеале вы можете начать примерно через час. Однако в некоторых случаях, например, если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, вы можете начать кормить грудью позже.Не волнуйтесь, если это так, потому что ниже у нас есть еще больше советов по увеличению количества грудного молока.

  • Регулярно пользуйтесь молокоотсосом. Чем больше вы сможете сцеживать, тем больше у вас будет грудного молока. Если вы работаете, старайтесь сцеживать 15 минут каждые несколько часов. Вы также можете сэкономить время, сцеживая обе груди одновременно с помощью двойного молокоотсоса.

  • Часто кормите грудью. Ваш ребенок, вероятно, захочет кормить 8–12 раз в день.Если ваш ребенок часто ест или вы пользуетесь молокоотсосом между кормлениями, ваша грудь будет вырабатывать больше молока.

  • Убедитесь, что ребенок правильно прикладывает грудь. Важно, чтобы ваш ребенок правильно держался и глотал во время кормления. Если вы сомневаетесь, консультант по грудному вскармливанию или ваш врач смогут помочь вам убедиться, что ваш ребенок прижался и правильно ли глотает.

  • Питание из обеих грудок. Не забывайте чередовать груди.Оба должны быть слиты, чтобы производить больше молока. Вы также можете использовать насос, чтобы сцеживать скопившееся молоко. Накопление молока может привести к таким состояниям, как инфекция груди, называемая маститом. Чтобы полностью опорожнить обе груди, вы также можете подумать о чередовании положений грудного вскармливания.

  • Не пропускайте время кормления. Вам нужно придерживаться графика кормления. Если вы работаете во время грудного вскармливания и сцеживаете грудное молоко, постарайтесь не пропускать ни одного сеанса, так как это может повлиять на выработку молока.

  • Поговорите со своим врачом о лекарствах. Некоторые лекарства могут снизить выработку молока. Обсудите варианты лечения со своим врачом, поскольку могут быть доступны решения, которые подходят для приема во время грудного вскармливания.

  • Обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Если вы все еще не уверены, достаточно ли вы производите молока для своего ребенка, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или своему врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

Прежде всего, не волнуйтесь! Даже если вы чувствуете, что у вас мало молока, вы можете предпринять шаги, чтобы увеличить выработку грудного молока.Следуя этим советам по грудному вскармливанию и поговорив со своим врачом, вы можете убедиться, что ваш ребенок получает необходимое ему питание.

Лучшие добавки для повышения качества грудного молока

Транскрипция:

Существуют ли добавки, которые можно принимать для повышения качества и количества грудного молока? Лучшая добавка, которую вы можете принимать, — это употребление в пищу натуральных цельных продуктов, потому что эти натуральные цельные продукты содержат в себе все естественные питательные вещества, необходимые для лактации и для помощи организму в производстве молока.Выработка, увеличение количества гормонов, необходимых для производства молока и обеспечения здоровой молочной продуктивности, а качество вашего молока зависит от качества продуктов, которые вы едите. То, что вы едите — это то, что идет на производство молока.
Так что это будет первое, с чего я бы посоветовал вам начать — это действительно продолжать идти по этому пути — есть цельные продукты и цельнозерновые, много фруктов и овощей. А фрукты и овощи — это то, что мы называем фитоэстрогенами. Это растительные эстрогены.И это натуральные соединения, которые необходимы вашему организму для увеличения выработки молока.
У вас есть другие гормоны, которые вырабатываются в зависимости от того, какую пищу вы едите, когда вы расслаблены и переходите на привычную пищу. Хорошая миска овсянки или коричневого риса. Исследования на самом деле показали, что, поскольку вы расслаблены и едите комфортную пищу, это приводит к высвобождению в организме окситоцина и других гормонов, которые помогают увеличить выработку молока.
Итак, лучшее, что вы можете сделать, — это начать есть больше цельных продуктов, начать есть больше жиров Омега-3, потому что это улучшает качество жиров, содержащихся в молоке.Есть ли другие ингредиенты, такие как пажитник, фенхель, красная малина и тому подобное, которые люди веками использовали для увеличения производства молока? да.
Я бы порекомендовал их? Нет, я бы лично не рекомендовал их, потому что я недостаточно знаю о них. Я не знаю, как они повлияют на вашего ребенка. Я не знаю, как они повлияют на количество молока. Так что я не могу их рекомендовать, поскольку они использовались в течение длительного периода времени. Поэтому я бы предостерегал от подобных вещей.Потому что это действительно необходимо? Нет. Еда — ваше лекарство. И именно оттуда ваш ребенок будет получать самые питательные вещества.

Как улучшить качество и количество грудного молока?

Любая мама обязательно захочет обеспечить своего ребенка грудным молоком самого высокого качества . Добавьте сюда беспокойство о том, что вы не сможете произвести достаточно, и то, что у вас есть, станет настоящей загадкой.

Многочисленные отчеты утверждают, что грудное молоко полезно для здоровья ребенка.Однако мать может не знать, что она может улучшить качество своего грудного молока , , и это выходит за рамки знания , как кормить грудью . Это само по себе является позором, поскольку может означать, что ребенок теряет важные питательные вещества. Таким образом, имеет смысл узнать, что есть вещи, которые могут помочь в производстве молока

Ниже приведены девять различных способов улучшения качества и количества. Мы рекомендуем попробовать как можно больше методов, чтобы добиться максимальных результатов.

Употребляйте противовоспалительные продукты

Во-первых, мы рекомендуем сосредоточиться на потреблении противовоспалительных продуктов. Это означает, что нужно есть больше свежих фруктов и овощей, цельнозерновые, а также все, что богат Омега-3. Воспаление в теле — ужасная вещь. Это может ограничить определенные процессы, поскольку ваше тело больше сосредоточено на борьбе с воспалением и считает выработку молока менее важной.

Оставайтесь гидратированными

Мы должны выпивать восемь стаканов воды в день, но если вы кормите грудью, вам нужно обязательно это делать.Причина в том, что ваше тело не может производить грудного молока , даже если оно немного обезвожено. Некоторые утверждают, что вам следует выпивать дополнительно четыре стакана в день, но не было доказано, что это действительно увеличивает продуктивность.

В центре внимания витамины и минералы

Известно, что некоторые витамины способствуют выработке грудного молока . Основные, на которые следует обратить внимание, включают: витамин А, кальций и фолиевую кислоту. В AAP даже указано, как эти витамины и минералы могут изменить содержание вашего грудного молока , что означает, что оно станет более питательным для вашего ребенка, если вы последуете их советам.

Если вы ищете лучший вариант, который не только дает вам высококачественные натуральные ингредиенты, но и доступен без рецепта, то обратите внимание на наши продукты для кормления и лактации Plus и Postnatal Plus. На эти удивительные витамины в настоящее время действует скидка только ограниченное время.

Попробуйте добавки Galactogogues

Вы можете заметить повторяющуюся тему, когда именно то, что вы вкладываете в свое тело, влияет на качество и количество вашего грудного молока .Хотя ваша диета играет важную роль, некоторым людям может помочь прием добавок galactogogues.

Для этого вам следует сосредоточиться на пивных дрожжах, пажитнике и блаженном чертополохе. С медицинской точки зрения доказано, что эти травы помогают увеличить производство молока, и они используются дольше, чем химические добавки или лекарства.

Однако, чтобы получить от них максимальную отдачу, вы должны включить их использование наряду с увеличением количества выражений. Это независимо от того, кормите ли вы грудью или сцеживаете молоко.

молокоотсос

молокоотсос, несомненно, полезный инструмент. Это позволит вам приступить к созданию запасов молока. Кроме того, он позволяет сцеживать молоко из одной груди, если вашему ребенку трудно сосать.

Полностью покормите ребенка с каждой стороны

Знание того, как правильно кормить грудью , очень важно, и одним из ключевых аспектов является возможность ребенка кормить с каждой стороны. Затем это влияет на то, как функционирует тело.Если ваш ребенок пьет больше молока, ваш мозг срабатывает по сигналу о выработке большего количества молока. В результате количество увеличится, и вы продолжите производить молоко.

Подача по запросу

Консультанты по грудному вскармливанию утверждают, что кормление по требованию не только лучше для вашего ребенка, но и увеличивает вашу собственную молочную продуктивность. Видите ли, люди тратят больше времени на то, чтобы беспокоиться о таких аспектах, как «, как выглядит грудное молоко на вкус » или «, содержит ли грудное молоко лактозу, », вместо того, чтобы понимать потребности в кормлении.

Сложность в том, что ваш малыш не будет следовать вашему расписанию. Их это не интересует, и они этого не понимают.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *