Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

как разработать грудные протоки и расцедить молоко после родов? Как правильно расцеживать грудь в разных ситуациях

Главная→Стиль→Как расцедить грудь для кормления. Массаж груди: как разработать грудные протоки и расцедить молоко после родов? Как правильно расцеживать грудь в разных ситуациях

Важность грудного вскармливания неоценима для любого младенца. Молоко матери – естественная пища, которая содержит все необходимые витамины, микроэлементы, питательные вещества, влагу жизненно необходимые малышу вплоть до шестимесячного возраста.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Чтобы новорождённый начал получать оптимальный баланс белков, жиров и углеводов с пищей, молодой матери недостаточно просто правильно питаться.

Существуют определённые правила, которые помогают подготовить молочные железы к кормлению. Только тогда молоко поступит вовремя и будет вырабатывать полноценно, в необходимых количествах.


Как подготовить грудь к кормлению

Молочные железы самой природой предназначены для того, чтобы женщина смогла выкормить потомство. Особенных манипуляций при подготовке груди не требуется. Однако, врачебные рекомендации распространяются на следующий спектр действий:

  • подготовка груди к лактации во время ожидания малыша;
  • подготовительные мероприятия после родов;
  • гигиенические процедуры;
  • массаж;
  • упражнения.

Работа над грудью во время беременности

Среди акушеров распространено вполне оправданное мнение о том, что при беременности готовить молочные железы к лактации нельзя. Если женщина находится в состоянии готовности к родам, любые манипуляции с сосками могут спровоцировать преждевременное рождение ребёнка на свет.

При беременности готовить молочные железы к лактации нельзя.

Это обусловлено выработкой гормона , выброс которого происходит в ответ на стимуляцию сосков. При отсутствии готовности к родам и зрелой шейки матки это не страшно, однако, матка может прийти в тонус, что также опасно при риске невынашивания.

Подготавливать соски к кормлению рекомендовано лишь тем женщинам, которые имеют неправильную форму соска. Плоские или вытянутые соски могут вызвать проблемы в полноценной лактации.

Если крайняя форма вытянутого соска сформирована очень короткими соединительными волокнами, которые залегают в его основе, проводить массаж и упражнения бессмысленно, но такая особенность встречается редко.

Более распространённой проблемой становится парадоксальная реакция соска в ответ на раздражение. Если он втягивается при воздействии, можно проводить специальные упражнения, которые уберут подобные проявления. В остальных случаях при беременности понадобится лишь хорошее бельё и рекомендованный уход за молочными железами.

Упражнения для плоских сосков

  1. Лёгкие вытягивания
    . Сосок захватывается между пальцами и аккуратно вытягивается наружу.
  2. Прокатывания между пальцами
    . Соски без усилия, сжатия легонько перекатываются между пальцами рук
  3. Щипковый массаж
    . Простыми пощипывающими движениями массируются все молочные железы за исключением ареола и соска, чтобы исключить стимуляцию шейки матки.

Все манипуляции не должны продолжаться более минуты. Нельзя проводить упражнения при готовности к родам и угрозе выкидыша.

Совет психолога – будьте уверены в себе
!
Подготовить грудь к кормлению не сложно, специалисты по грудному вскармливанию считают, что надо готовить не грудь — а голову. Потому что грудь готова изначально — она создана для грудного вскармливания, а все проблемы возникают из-за страха, нежелания кормить или просто неуверенности в своих силах.

  1. Во втором триместре рекомендовано выполнять контрастный душ, массируя грудь махровым полотенцем, не затрагивая сосок на протяжении 2-3 минут. Все движения исключительно лёгкие, поглаживающие, в направлении от ареолы до основания железы. После этого можно делать круговые движения.
  2. Когда манипуляции с полотенцем завершены, можно прижать грудь к грудной стенке с умеренным силовым нажимом 2-3 раза.

Этот массаж груди кормящей маме поможет стабилизировать кровообращение, улучшит отток тканевой жидкости, лимфы. Умелые манипуляции создают благоприятные условия для продуцирования молока и самого этапа грудного вскармливания. Также закладывается базис сохранения красивой формы после завершения кормления малыша грудью.

Массаж сохранит красивую форму груди!

Чтобы сосок стал более устойчивым к механическим повреждениям ртом малыша, можно вкладывать в бюстгальтер грубые холщёвые вставки, но это остаётся на усмотрение женщины. Медики рекомендуют проводить короткие ультрафиолетовые облучения для повышения устойчивости груди к возможной инфекции и гнойничковым поражениям, однако, под строгим врачебным контролем.

Правила гигиены

Правила гигиены беременной и кормящей женщиной должны выполняться неукоснительно:

  1. Ежедневный гигиенический душ.
  2. Деликатное растирание груди полотенцем.
  3. Обработка увлажняющими и питательными кремами соска и ареолы при их чрезмерной сухости.

Видео «Правильный уход за грудью»

Смотрите на видео советы от специалистов по грудному вскармливанию о том, как правильно осуществлять уход и подготовить грудь к кормлению во время беременности:

Гигиена кормящей мамы в вопросах и ответах

Необходимо ли обмывать грудь каждый раз перед кормлением?

Врачи-неонатологи и акушеры-гинекологи призывают не мыть молочные железы с моющим средством перед каждым кормлением ребёнка.

Чтобы обеспечить полную безопасность, достаточно принимать ежедневный гигиенический душ, с использованием ph-нейтрального моющего средства. Это исключит образование корок.

После процедуры грудь достаточно обмакнуть чистой мягкой салфеткой. Не стоит пользоваться махровым полотенцем. Это может травмировать соски.

Если мамочка будет мыть молочные железы перед любым кормлением, она спровоцирует возникновение чрезмерной сухости кожи, что приведёт к образованию трещин. Гораздо полезнее просто помыть руки.

Необходима ли обработка груди специальными составами?

Дополнительная обработка нецелесообразна, если соски здоровы, на них отсутствуют трещины и ссадины. Растворы для дезинфекции также ведут к сухости, меняют естественный запах груди и вкус первых капель молока, что очень важно для комфорта ребёнка.

Грудь требует мытья после кормления?

На сосках всегда остаётся молоко, смывать его не нужно.

Оно быстро впитается и создаст дополнительную защиту коже от появления возможных трещин.

Посмотрите . Сделайте это безопасно и безболезненно.

Читайте, какова дозировка при грудном вскармливании . Инструкция применения препарата при ГВ.

Какие упражнения и массаж можно делать

Массаж груди для кормящих мам

Щадящий ручной массаж великолепно подготавливает грудь к кормлению малыша и выполняет ряд других полезных функций:

  1. Предупреждение лактостаза . Даже если в молочных железах присутствуют участки с застойным молоком, они активизируются.
  2. Улучшение кровообращения, что укрепляет грудь и увеличивает лактацию.
  3. Масла, которые рекомендовано использовать для массажа при кормлении, тонизируют кожу и помогают избавиться от стрий.

Техника проведения массажных манипуляций

  • ладони смазываются натуральным маслом;
  • левая рука помещается под молочную железу, правая – над ней;
  • грудь массируется круговыми движениями;
  • затем массаж переходит в поглаживающие движения по направлению к соску, с постепенным охватом всей поверхности молочной железы.

Характер прикосновений – деликатный и лёгкий, без причинения дискомфорта. Масло не должно затрагивать сосок и ареолу. Такой уход рекомендован после каждого кормления по 3-4 минуты.

Упражнения для кормящих

Упражнения для беременных женщин были указаны выше, теперь можно обратиться к тем, которые предназначены для кормящих мамочек.

Упражнения помогут улучшить качество кормления, так как при движении реализуется усиление кровотока, это способствует лучшей выработке молока.

Заниматься необходимо дозировано, чтобы в мышцах не выработалась молочная кислота, она сделает питание малыша горьковатым на привкус.

Упражнение № 1

  • ладони складываются перед собой, локти размещаются на уровне груди;
  • между ладонями создаётся давление на 10 секунд;
  • повтор – 5 раз.

Упражнение № 2

  • прямые руки вращаются вокруг плечевого сустава круговыми движениями;
  • манипуляции выполняются сначала одной, потом другой рукой.

Чрезмерные занятия могут испортить молоко!

Упражнение № 3

  • руками имитируются движения, как при плавании брассом.

Упражнение № 4

  • ладони размещаются в подмышечных впадинах;
  • локтями производятся круговые движения вперёд/назад.

Упражнение № 5

  • в наклоне параллельно полу, производятся махи руками в стороны.

Бюстгальтер для кормящих

Специальный бюстгальтер – неотъемлемая часть подготовки грудных желез к кормлению. Он ни в коем случае не должен сдавливать грудь, но в то же время нельзя брать размер «на вырост». Бретельки изделия должны быть широкими и хорошо регулироваться и фиксировать молочные железы.
Желательно выбрать модель из натуральных тканей, которые обеспечат доступ кислорода. Правильно подобранный бюстгальтер необходим и для сохранения формы и упругости бюста.

Дополнительные физиотерапевтические процедуры для улучшения лактации

  • ванночки для груди с тёплой водой;
  • общая ванна исключительно с тёплой водой для расслабления;
  • прогревание рук и ног в горячей воде перед кормлением;
  • иглотерапия или специальные аппликаторы на спину;
  • массаж воротниковой зоны, участка спины между лопатками.

Как восстановить грудь после кормления

Правильный рацион

Для более продуктивного восстановления молочных желёз после лактации помогут следующие продукты, которыми необходимо обогатить питание:

  • мясо любых нежирных сортов;
  • молоко, не менее двух стаканов в день;

Физические нагрузки

Упражнения для восстановления упругости и высоты груди состоят в следующем:

  1. Отжимания с широко расставленными руками – 10 раз по 3-4 подхода.
  2. Исходная поза – лёжа на спине с согнутыми коленями. Руки с гантелями разводятся в стороны и опускаются к туловищу. Упражнения повторяются поочерёдно 10-15 раз.

Народный совет – черный чай
.
Накладывайте салфеточки, смоченные в заварке на соски по нескольку раз в день. Еще лучше, если у вас найдется дубовая кора.
Заварите ее, как указано на упаковке, дайте остыть, и купайте свои сосочки, или делайте компрессы так же, как и чайные.

Массаж

Массажное воздействие помогает восстановить тонус и упругость кожи. Техника состоит в следующих манипуляциях:

  • поглаживающие круговые движения по молочным железам;
  • интенсивное разминание груди;
  • массаж кончиками пальцев;
  • похлопывание по груди рёбрами ладоней.

Контрастный душ

Процедуры с поочерёдным горячим и холодным воздействием укрепляют стенки сосудов, повышают эластичность тканей, улучшают кровообращение. Достаточно воздействовать на грудь струёй душа попеременно горячей и холодной водой по 10 секунд.

От того насколько хорошо женщина подготовит молочные железы к будущему вскармливанию, во многом зависит успех лактации. Не стоит относиться к этому вопросу пренебрежительно, несмотря на то, что природа многое продумала за нас. Нехитрые манипуляции помогут сохранить не только здоровье, но и красоту груди.

Все молодые мамы в период вскармливания сталкиваются с неожиданными проблемами, одной из которых является лактостаз или застой молока. Исправить ситуацию можно массажем груди после родов. Процедуру желательно делать с первых суток и до окончания лактации, не дожидаясь возникновения трудностей.

Главный критерий заботы о новорожденном ребенке обеспечивание питанием и правильным уходом, а самая лучшая еда — молоко матери. В нем содержатся все нужные микроэлементы и витамины.

Выработка молочной питательной жидкости после рождения малыша является природным процессом, но вот проходит он по-разному. У одних появляется боль из-за избытка питательной жидкости, а у других ее практически нет. Исправить положение поможет массирование.

Неопытные девушки, у которых родился первенец, совершают множество ошибок во время прикладывания. В результате появляется затвердение и проявляется застой в железах. Причинами возникновения могут быть:

  • Неправильное прикладывает ребенка, когда захватывается лишь сосок без ареолы.
  • Неудобный бюстгальтер, натирающий соски и раздражающий кожный покров.
  • Стресс и переутомление, поскольку на плечи женщины возлагается большая ответственность.
  • Нерегулярное прикладывание малыша.
  • У малыша плохо развит сосательный рефлекс, в результате не выпивается все молоко, что и приводит к застою.
  • У матери плохо выраженный сосок.

Решить проблему можно правильным расположением тела во время прикладывания или же если начать массажировать грудь.

Польза для кормящих мам

Женщины, у которых все в порядке с выработкой молока, наверное, удивляться зачем им нужна эта процедура, ведь ребенок не голодный. Это ошибочное мнение, так как с началом вскармливания повышается риск возникновения застойных явлений.

Положительные стороны массирования:

  • Расслабляется мышечная масса, расширяются протоки, начинают работать молочные железы. Молоко не застаивается и вскармливание проходит легче.
  • Усиливается кровоток, что провоцирует выработку большего объема питания.
  • Укрепляются грудные мышцы, по окончании лактации сохранится форма груди, не будет растяжек.
  • Во время массажа женщина может вовремя заметить какие-либо уплотнения, указывающие на застой.
  • Это профилактика мастита, причиной которому могут быть лактостазы первой стадии.

Таким образом, массировать грудь необходимо всем родившим мамам, независимо от того как прошли роды естественным способом или с оперативным вмешательством.

Упражнения

Как правильно разминать грудные железы, чтобы избежать появления лактостаз и увеличить объем? Рассказываем, как делать массаж груди, чтобы не навредить себе.

Перед тем как массировать грудь необходимо хорошо вымыть руки. Следующим этапом является полное сцеживание. На каждую сторону выделяется по пять минут. Не бойтесь с силой придавливать молочные железы. Это усилит выработку молока. Процедуру разрешается совершать с помощью оливкового масла. Наносить его необходимо аккуратно, чтобы не попало на сосок. Мама не должна ощущать дискомфорт. Если неудобно, значит упражнения выполняются неправильно.

Теперь рассмотрим как разработать молочные железы. Женщина должна быть расслабленной и с хорошим настроением, для удобства можно сесть перед зеркалом. После нанесения масла на руки, выполните следующие упражнения:

  • Поглаживайте грудную клетку и зону декольте. Движения легкие и совершаются сверху вниз.
  • Сильно придавливайте грудную клетку рукой сверху, при этом совершая движения по кругу в одной области на протяжении нескольких секунд. Передвиньте руку в другую часть. Движения выполняются по спирали, в направлении соска.
  • Наклонитесь вперед и осторожно потрясите руками грудь. Под силой тяжести застоявшееся молоко опуститься.
  • Двумя пальцами зажмите сосок и аккуратно поводите в различные стороны, покрутите и оттяните. Это упражнение хорошо повышает лактацию. Но есть и противопоказания. Если соски повреждены, сначала их нужно вылечить. Не советуют этот метод и при повышенной чувствительности сосков.
  • В конце необходимо принять теплый душ. При этом поочередно на каждую сторону грудной клетки направлять несильную струю воды.

Самым лучшим массажем является прикладывание крохи по требованию.

Это поможет предотвратить большое количество осложнений при вскармливании и превратит этот процесс для матери в удовольствие. Как правильно массировать можно узнать просмотрев видео в конце статьи.

При лактостазе

Застой молока в медицине называется лактостаз. Это состояние может принести кормящим матерям много проблем. Ведь в молочных железах получаются закупорки протоков, которые затрудняют проходимость. Без своевременного лечения он становится причиной появления более серьезной патологии — мастита. Таким образом, мамам во время массирования обязательно нужно ощупывать грудные железы на выявление уплотнений.

Симптомами лактостаза являются:

  • боль;
  • уплотнения и шишки разных параметров;
  • покраснение кожного покрова;
  • возможна лихорадка, которая будет первым симптомом.

На первой стадии массирование поможет сцедиться и ликвидировать бугорки. При наличии небольших шишек делать массаж необходимо каждое кормление. Перед процедурой сцеживаться полностью. В местах, где имеются затвердения, выполняются легкие движения, не нужно сильно давить на железы. Во время процедуры не должно возникать неприятных ощущений.

Запрещено ручное сцеживание, если у мамочки повысилась температура тела, покраснела грудь или присутствуют болезненные ощущения. Незамедлительно следует обратиться к доктору.

Следующим методом ликвидации застоя является прикладывание младенца каждый час. Кроха во время этого процесса придавливает подбородком грудь и тем самым стимулирует выработку молока. Теплые компрессы также могут помочь при застое, их прикладывают перед кормлением. По окончании они сменяются на прохладные. Ещё можно приложить капустный лист, который снимет боль, уберет мелкие уплотнения, нормализует лактацию.

Если после всех предпринятых действий количество молока не увеличилось либо остались уплотнения, необходимо обратиться в медицинское учреждение, где специалист подскажет как разработать протоки, если нужно посоветует как правильно разминать грудь, укажет на ошибки.

Массаж дает возможность исключить осложнения, связанные со вскармливанием. Женское молоко дает в полной мере все нужные питательные вещества для новорожденного ребенка. Отрегулированный процесс вскармливания – это гарантия удачной лактации, нормального развития малыша и хорошего самочувствия мамочки.

Видео

При грудном вскармливании очень редко удается избежать появления застоя молока. Лактостаз наиболее характерен в первый месяц после родов, когда организмом еще не установилось оптимальное количество молока, и оно вырабатывается в чрезмерном количестве. Поэтому каждая женщина должна знать, как расцедить грудь, предотвратив тем самым развитие мастита.

Физиология лактации

Под термином «лактация» подразумевается процесс выработки молока, использующегося для выкармливания новорожденного. Через материнское молоко ребенок получает все витамины и микроэлементы, необходимые для его полноценного роста и развития.

Употребление малышом маминого молока способствует быстрому развитию его иммунной системы и позволяет противостоять появлению различных заболеваний. Чтобы обеспечить своего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, маме необходимо правильное и сбалансированное питание, что также позволит организму быстрее восстановиться после родовой деятельности.

Чтобы ребенок получал не только переднее, но и заднее, более жирное и богатое витаминами молоко, важно уметь правильно прикладывать его к груди. Нарушение гигиены или прикладываний может поспособствовать появлению в груди болезненных уплотнений. В некоторых случаях это может стать причиной прекращения грудного вскармливания.

Именно поэтому важно уметь правильно расцеживать грудь и проводить ее массаж, усиливающий приток молока и улучшающий его выведение через млечные пути, собирающиеся у соска в единую колбу.

Признаки застоя молока

Определить наличие застоя можно самостоятельно. Для этого необходимо в лежачем положении регулярно ощупывать грудь. Осмотр осуществляется по часовой стрелке. При застое характерны следующие симптомы:

  • неприятные ощущения, сопровождающие женщину даже без прикосновений к груди;
  • боль при надавливании и наличие уплотнений различного размера;
  • женщине становится больно кормить грудью;
  • кожа на груди может покраснеть в том месте, где локализуется уплотнение;
  • в некоторых случаях застой сопровождается повышением температуры, при наличии данного симптома необходимо обратиться за медицинской помощью, так как может потребоваться прием медикаментозных препаратов.

Грудь кормящей женщины является уязвимой и нуждается в соблюдении гигиенических процедур и осмотре врача. Регулярный осмотр груди и проявление внимания к своему самочувствию позволят предотвратить появление застоев в груди и развитие из-за них опасных заболеваний.

Прикладывания ребенка к груди — оптимальный способ устранения уплотнений

Наилучшим вариантом при наличии уплотнений в груди является частое прикладывание ребенка. Малыш быстро и качественно обеспечит расцеживание груди. Однако в тех случаях, когда или мама не имеет возможности покормить его, необходимо знать, как расцедить грудь при помощи рук или молокоотсоса.

Ребенок должен быть расположен таким образом, чтобы его подбородок упирался в место уплотнения, тогда комки уйдут из груди максимально быстро. Важно заметить, что повышение температуры у мамы не является причиной прекращения прикладываний малыша.

При сцеживании женщина должна находиться в спокойном состоянии и не отвлекаться на посторонние факторы.

Когда необходимо начинать сцеживания

Существуют определенные моменты, при которых требуется регулярное При этом важно знать, как расцедить грудь правильно.

  • Сцеживание необходимо, если ребенок родился недоношенным или не может самостоятельно сосать грудь.
  • Первые несколько дней после родов сопровождаются чрезмерными приливами молока и, соответственно, Чтобы предотвратить появление твердых комков, начать сцеживаться нужно еще в роддоме.
  • Когда малыш неактивен и во время прикладывания не опорожняет грудь.
  • При наличии трещин или застоя молока сцеживание позволит избежать усугубления проблемы.
  • В том случае, когда маме необходимо отлучиться на длительный срок.
  • При наличии у матери или ребенка заболеваний, несовместимых с возможностью грудного вскармливания.

Сейчас для сцеживания чаще всего используются о данной продукции в большей степени положительные, что способствует их востребованности и появлению новых моделей. Знание особенностей сцеживания и правил подготовки груди к данной процедуре позволят избежать появления болевых ощущений и травмирования груди женщины.

Как подготовить грудь к сцеживанию

Существует несколько способов, которые позволяют смягчить грудь и подготовить ее к безболезненному сцеживанию, устранив застой в груди. Первый из них основан на народных советах. Необходимо отбить капустный лист и на пару часов приложить его к груди. Это обеспечит смягчение комков и более легкое расцеживание. Кроме того, боль станет значительно меньше.

Облегчить неприятные ощущения позволит согревание груди. Этот способ подходит только в случае отсутствия повышенной температуры тела женщины. Можно принять теплый душ или ванну, выпить горячий чай либо укутать грудь теплой пеленкой.

Самым лучшим вариантом является массаж груди при кормлении. Важно помнить, что нажатия не должны сопровождаться сильными болевыми ощущениями. Массаж груди осуществляется легкими нажатиями, при неправильном проведении процедуры можно значительно ухудшить ситуацию, еще больше сдавив молочные протоки.

Как правильно проводить сцеживание

Прилив молока осуществляется при помощи согревания груди. Чтобы обеспечить молоку легкий выход, организм женщины должен в необходимом количестве вырабатывать гормон окситоцин. Стимулировать его выработку можно самостоятельно, наблюдая за ребенком или думая о нем.

При сцеживании нажатие должно приходиться на ареолу, но ни в коем случае не на сам сосок. Массаж груди при кормлении не допускает никаких резких или сильных движений. Пальцы должны плавно двигаться по направлению к соску, направляя таким образом молоко.

Осуществляя сцеживание одной рукой, другой в это время можно аккуратно массировать затвердевшие участки груди, но стоит помнить, что излишнее приложение силы может вызвать усугубление проблемы.

После окончания массажа и процедуры сцеживания молока можно положить на грудь холод. И держать его не более 10-15 минут.

Профилактика застоя

Чтобы предотвратить появление застоев, необходимо внимательно относиться к своему здоровью. Для молодой мамы очень важна возможность высыпаться. Причем спать нужно исключительно на спине, так как другие позы могут способствовать пережиманию груди и препятствовать выходу молока.

В позе на боку необходимо подкладывать под спину подушку и облокачиваться на нее, чтобы грудь кормящей женщины не была опорой во время сна. Необходимо беречь себя от воздействия стрессов, сильных недосыпов и переутомлений, только в этом случае удастся избежать проблем с грудным вскармливанием.

Важно уметь правильно прикладывать к груди ребенка, что будет способствовать естественному расцеживанию и предотвращению застоев. При появлении трещин нужно вовремя начать и лечение, а лучше выполнить все профилактические меры, чтобы их избежать.

Комфортная одежда предотвращает застои молока

Очень важно использовать качественные бюстгальтеры, точно подходящие по размеру. Бюстгальтер для кормящих мам должен быть изготовлен из натуральной эластичной ткани без наличия косточек.

Вся одежда после родов должна соответствовать размеру, чтобы не передавливать грудь. Кроме этого, нужно всегда одеваться в соответствии с погодой, чтобы предотвратить перегревание или переохлаждение груди и всего организма, которые могут вызвать застой и развитие мастита.

В зависимости от формы соска можно применять специальные накладки, позволяющие ребенку правильно захватывать грудь и в достаточном количестве употреблять молоко. Для полноценного кормления нужно постоянно чередовать груди. Но при этом всегда нужно ориентироваться на свои ощущения и предлагать ребенку более полную.

При соблюдении этих мер никогда не придется задаваться вопросом о том, как расцедить грудь.

Чем полезен массаж груди

Перед началом массажа необходимо осуществить все гигиенические процедуры. Важно произвести сцеживание молока руками при наличии такового.

Массажные движения наилучшим образом способствуют расслаблению мышечных волокон груди, а также легкому протеканию процесса кормления благодаря активной работе молочных желез.

Проведение массажа не только позволяет предотвратить появление уплотнений и развитие лактостаза, переходящего в мастит, но и способствует укреплению груди, не давая ей обвисать и терять форму. Усиленное кровообращение при массаже способствует дополнительному приливу молока.

Кроме этого, регулярный массаж позволяет вовремя выявить появление уплотнений и быстро расцедить грудь руками.

Использование молокоотсоса для сцеживания

Иногда женщине достаточно сложно дается сцеживание при помощи рук. Это может быть связано с особенностями и соска.

Современный рынок позволяет значительно упростить процесс сцеживания, используя для данной процедуры молокоотсосы. Отзывы о них представлены в большом количестве, а приобрести их можно во многих интернет-магазинах и торговых точках. Поэтому женщине не составит труда выбрать наиболее удобную для себя модель.

Соблюдение всех вышеперечисленных советов обеспечит защиту от развития тяжелой степени лактостаза с последующим его превращением в мастит, который достаточно опасен для женской груди.

С рождением ребёнка у мамы под воздействием гормонов пролактина и окситоцина в груди появляется молозиво, а на вторые и третьи сутки после родов — молоко. У кого-то молока бывает мало, а у кого-то грудь сильно нагрубает, но при этом молоко не льётся через край. И в том, и в другом случае поможет правильно расцеживание.


Когда необходимо расцеживать грудь

Необходимость расцеживать грудь может возникнуть по нескольким причинам:

  1. Нагрубание груди через несколько суток после родов.
  2. Желание увеличить количество молока.
  3. Молока очень много и в начале кормления оно бьёт фонтаном — ребёнок захлёбывается.
  4. Появление застоя молока (лактостаза) — болезненного уплотнения в груди. Такое случается, если ребёнок не успевает опустошить грудь или в груди слишком большое количество молока.

    При застоях и лактостазе грудь краснеет в участке застоя, болит, ухудшается самочувствие и часто поднимается температура.

  5. Густое и жирное молоко, которое ребёнку трудно высасывать.

Видео: нагрубание груди

Как правильно расцеживать грудь в разных ситуациях

Чтобы избежать неприятных ощущений и наладить количество молока, можно воспользоваться помимо собственно сцеживания вспомогательными приёмами, среди которых:

  • Лёгкий стимулирующий массаж груди с применением натуральных масел (оливковое, масло фенхеля) для увеличения количества молока. Такой массаж увеличивает приток крови и стимулирует лактацию. Главное, чтобы массаж был нежным, движения должны быть круговыми: от периферии к соскам.

    Во время массажа важно делать мягкие круговые движения к центру груди, массаж не должен вызывать боль

  • Настройка питьевого режима.
  • Проведение процедуры расцеживания в душе, когда грудь промыта и согрета тёплой водой. Также можно предварительно согреть грудь тёпым компрессом из проутюженной пелёнки.

    Тёплый душ поможет расслабиться и согреет грудь

Техника выполнения расцеживания предполагает, таким образом, совмещение двух процедур: массажа груди от периферии к центру, к соскам, и одновременное сцеживание молока до облегчения состояния
.

В самом начале процедуры сцеживания, молоко выступает по капле, а спустя несколько минут будет бить струей

Принципиально расцеживание после родов и расцеживание при лактостазе отличается лишь тем, что во втором случае больше прорабатывается зона болезненного уплотнения в груди. и ребенку во время кормления грудь предлагается так, чтобы зона уплотнения располагалась напротив его подбородка.

чтобы ушло уплотнение в груди, расцеживание нужно провести мягко, без боли, за несколько сеансов

Видео: как самостоятельно справиться с лактостазом

При застое не следует пользоваться молокоотсосом. Он имитирует сосание и тем самым ещё больше увеличивает приток молока. Он рекомендован тем, у кого молока, наоборот, не хватает, однако далеко не всем женщинам в принципе подходит этот способ, ведь расцеживание предполагает в первую очередь мягкий массаж и проработку долек груди, а молокоотсос направлен на быструю «откачку» молока из уже «разработанной» груди, которая легко его отдаёт.

Даже самый современный молокоотсос не может справиться с нагрубанием и лактостазом

Если молоко жирное и густое, то грудь перед кормлением нужно слегка расцедить, пока молоко не будет отходить свободно. После прикладывания малыша к груди сцеживаться дальше не нужно.

Суть расцеживания — нормализовать отток молока

Важно! Сцеживать остатки молока после кормления ребёнка нужно лишь тогда, когда молока мало. В остальных случаях — при нагрубании, лактостазе, когда молока много — сцеживание после прикладывания может, наоборот, усугубить проблему.

Если молока много и оно так быстро отходит, что ребёнок при прикладывании захлёбывается, то перед прикладыванием нужно сцедить небольшое количество молока до нормализации его оттока.

Как долго расцеживаться

Срок расцеживания будет зависеть от цели, с которой оно производится:

Помните, что ваш малыш — лучший помощник в настройке лактации. Если молока мало — почаще прикладывайте его к груди, если много — то же самое (чуть сцедив «лишку»), а если у вас лактостаз, то давайте почаще больную грудь (но не забывайте и о здоровой).

Ребёнок — лучший помощник в настройке лактации

Что делать помимо расцеживания

Чтобы избежать сильного нагрубания, не забывайте ограничить питьё на второй-третий день после родов. Обязательно проконсультируйтесь в доктором.

Для налаживания лактации и профилактики застоев кормящая мама должна:

  • регулярно гулять на свежем воздухе;
  • не переутомляться;
  • есть здоровую пищу;
  • пить достаточно чистой воды;
  • высыпаться;
  • исключить стресс;
  • беречь грудь от солнца и переохлаждения.

По опыту врачей, лактостазами чаще всего страдают женщины, которые много работают, сильно устают и беспокоятся по мелочам. У кормящей мамы и так снижен иммунитет, и лишняя нагрузка может привести к уменьшению молока или к его застою. Лучше лишний раз прилечь, чем постоянно суетиться и стараться переделать кучу дел.
Ребёнку нужна здоровая, бодрая, весёлая мама и вкусное молоко. И периодически нужно менять позы кормления — так молоко будет лучше выходить из всех протоков.

Для выхода молока из всех протоков необходимо периодически менять позы для кормления

Видео: методы сцеживания грудного молока в разных ситуациях

Расцеживание груди помогает устранить лактостаз и стимулирует лактацию. При определённой проблеме важно не просто расцедить грудь, а сделать это грамотно. Неправильный массаж может ещё больше закупорить млечные протоки или повредить нежные ткани молочных желёз. Женская грудь — это чувствительная и красивая зона женского тела. Берегите её и не забывайте, что главный «расцедитель» — это ваш малыш.

Хотя молоко у молодых мам появляется не сразу, выступая заменой молозива, вопрос о том, как расцедиться после родов, может стать актуальным уже в первые дни. Причин этому несколько. Первая из них — это лактостаз. Вторая связана с малым количеством молока или с необходимостью докармливания ребенка из бутылочки.

Техника расцеживания имеет свои особенности и напрямую связана с тем, по какому поводу в ней возникает потребность и осуществляется ли она вручную или при помощи молокоотсоса.

Когда действительно нужно сцеживаться

Прошли те времена, когда медики рекомендовали выдавливать из груди последние капли молока после кормления ребенка, таким образом препятствуя возникновению мастита. Специалисты по грудному вскармливанию, а вместе с ними и прогрессивные медики, считают, что грудь нельзя считать «сосудом», полным молока. В большей степени это «источник», молоко из которого поступает в процессе стимуляции. Потому попытка сцедить все может привести лишь к гиперлактации, тогда как действительно сцеживаться надо в совершенно иных случаях:

  • перед кормлением ребенка, если он не может из-за переполненности груди взять сосок, дабы облегчить прикладывание;
  • после кормления, если чувство тяжести и болезненность продолжают беспокоить, а малыш не справляется с имеющимися объемами молока;
  • при необходимости сделать «запас», когда мама отлучается на несколько часов, а ребенка должны покормить родственники;
  • при желании увеличить количество молока, хотя данная теория довольно спорная и есть мнение, что ни один молокоотсос не сможет составить конкуренцию ребенку, так как дело не в качестве или частоте сцеживанией, а в гормоне, который вырабатывается именно при прикладывании ребенка к соску. Потому среди лидеров среди ответов на вопрос о том, как разработать грудное молоко после родов, сцеживание врядли было бы верным поставить на первое место.

Ну и самая наиболее распространенная причина — это лактостаз, он же застой молока в груди, часто встречающийся не только в процессе становления лактации, но и на протяжении всего естественного вскармливания.

Правила сцеживания

Если сцеживание осуществляется с целью последующего кормления ребенка, то все должно быть стерильным, и молокоотсос или руки, и бутылочка. В остальных случаях для того чтобы оградить грудь от попадания бактерий, достаточно вымыть руки. Раньше рекомендовалось также и грудь мыть с мылом до каждого кормления и после него, равно как и перед сцеживанием, но сейчас все чаще можно слышать о том, что при соблюдении личной гигиены дополнительно несколько раз в день сушить кожу сосков, и так испытывающую серьезную нагрузку, не имеет смысла. Облегчает процесс сцеживания теплый душ, также можно приложить к груди теплое полотенце. Если необходимость сцеживания обусловлена лактостазом, врачи могут рекомендовать перед началом процесса дополнительно принять спазмалитик типа но-шпы.

Как сцеживать молоко

После предварительной подготовки груди в виде прогреваний груди остается решить, что для этого будет использоваться. Для процесса того, как расцедиться после родов, этот выбор имеет принципиальное значение. Легче всего с молокоотсосом, для использования которого достаточно прижать силиконовую насадку к груди достаточно плотно для того чтобы создался эффект помпы. Сперва сцеживание может быть болезненным из-за переполненности груди, но в дальнейшем этот процесс достаточно быстр, удобен и эффективен. Несколько менее удобно сцеживать молоко вручную, хотя и здесь все зависит от индивидуальных предпочтений женщин: одним нравятся молокоотсосы, а другим нет, потому сравнивать, не попробовав оба метода, не слишком правильно. Руками грудь сцеживается плавными движениями, с постоянным массажем ее сверху вниз по направлению к соску. Нельзя давить на сосок или ореолу, пережимать или оказывать иное физически сильное воздействие, так как это может привести к закупорке протоков.

Сцеживание при лактостазе

Это самая неприятная и болезненная ситуация, при которой информация о том, как расцедиться после родов, жизненно необходима. К сожалению, таблеток или уколов, позволяющих одномоментно рассосать уплотнения, вызвавшие закупорку протоков, до настоящего времени не изобретено. Потому УЗИ процедуры, принятие обезболивающих препаратов и спазмалитиков лишь являются сопутствующей терапией механическому или ручному сцеживанию. Легче всего лечить лактостаз в условиях роддома, где к услугам рожениц есть специальный молокоотсос, отличающийся от ручного, иная аппаратура, а также профессиональные руки акушерек и нянечек, годами наблюдающих мучения молодых мам и за отдельную, часто символическую, плату помогающие лучше, чем самые современные модели молокоотсосов.

В домашних условиях диагностировать лактостаз не трудно. Первый признак — это наличие уплотнения в груди, затем болезненность, повышенная температура кожных покровов и сама температура тела. Тянуть в данной ситуации с визитом к врачу нельзя, так как «народные» способы того, как разработать грудное молоко после родов, могут привести к маститу. Последний лечится операбельно и тогда будет поздно вспоминать о том, что всего-то и нужно было — дойти до консультации. Вручную или при помощи ребенка рассосать удается далеко не каждый лактостаз, тогда как УЗИ терапия может оказаться достаточно эффективной. Полностью гарантировать отсутствие лактостаза затруднительно, но снизить риск его наступления можно регулярным грудным вскармливанием. Если ребенок будет в полной мере справляться с маминым молоком, то сцеживание в принципе не потребуется.

«Как правильно расцедить грудь?» – Яндекс.Кью

Обычно, мамы обращаются с вопросом «Как расцедить грудь?» по двум причинам:

  1. Если есть застой молока

  2. Если маме кажется, что молока не хватает

1. Как расцедить грудь при застое молока.

В первую очередь, очень важно знать, что самые популярные советы помощи при застое молока, например, расцедить грудь через боль, которые встречаются в сети, могут серьёзно навредить вам!!!

Мы категорически не рекомендуем при признаках лактостаза:

  • активно массировать, расцеживать, разминать область уплотнения, в том числе в душе, чтобы разбить «шишки» (уплотнения),

  • а также применять различные компрессы (спиртовые, камфорные), в том числе с лекарственными средствами, «народные средства» (медовая лепешка и тому подобное).

Разминание только усилит отёк в области застоя и ещё больше ухудшит отток молока, а согревание (компрессы) — могут привести к развитию воспалительного процесса.

А что нужно делать, если вы обнаружили у себя застой молока?

  • как можно чаще предлагайте ребёнку ту грудь, в которой образовалось уплотнение;
  • перед кормлением немного сцедите «больную» грудь, буквально несколько минут, пока молоко брызгает струйками или интенсивно льётся, а потом приложите к ней ребёнка;
  • покормите ребёнка в таком положении, чтобы его подбородок был направлен в сторону уплотнения. Это поможет эффективнее опорожнить область застоя;
  • после кормления приложите к груди холод (например, пакет с замороженными ягодами или овощами, обернутый в пеленку или полотенце) на 5-10 минут. Это поможет снять отёк;
  • после холода нанесите мазь на основе Арники на место уплотнения.

Повторять этот алгоритм действий нужно обязательно каждые 2-3 часа. В большинстве случаев, он помогает быстро и эффективно справиться с застоем молока.

Если в течение суток при условии правильных (вышеописанных) действий проблема не решается, то желательно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Если в течение 3х суток вы не наблюдаете улучшения, или ситуация ухудшается, необходимо сделать УЗИ молочных желез и обратиться к врачу.

2. Как расцедить грудь, если кажется, что молока не хватает?

Для того, чтобы наладить выработку молока, нужно понимать, что для этого нужна регулярная и эффективная стимуляция груди. Однократная процедура «расцеживания» никак не повлияет на увеличение лактации.

Для того, чтобы молока вырабатывалось достаточно, в первую очередь, нужно наладить правильную организацию грудного вскармливания.

Если Вы кормите ребёнка грудью, для того, чтобы было достаточно молока, необходимо :

  • Часто прикладавать малыша к груди (по требованию) на каждое беспокойство (но не реже, чем через 2-2,5 часа днём и через 3-4 часа ночью от конца предыдущего кормления)

  • Не забирать у ребенка грудь раньше, чем он сам её не отпустит

  • Избегать использования сосок и пустышек

  • Избегать допаивания водой и необоснованного докорма смесью

Если Вы кормите ребёнка сцеженным молоком, для того, чтобы сохранять необходимый объем сцеживаемого молока, необходимо:

Поддерживать постоянный и регуляторный режим сцеживаний: не реже, чем раз в 3 часа сцеживать обе груди по 10-15 минут каждую.

Хороший результат даёт применение стимулирующего сцеживания.

Если у Вас остались вопросы по расцеживанию груди, Вы можете задать их специалисту по телефону бесплатной горячей линии.

Как расцедить застой молока в домашних условиях руками. Массаж при лактостазе.

31 Августа 2015


Как расцедить лактостаз (застой молока) руками. Массаж при лактостазе. Симптомы и лечение лактостаза у кормящей матери в домашних условиях (компрессы, массаж и другие полезные советы).


Многие подруги и знакомые пугали страшными словами «лактостаз» и «мастит». Все говорят нужно постоянно расцеживаться, но никто не объясняет как это правильно делается…


Надеюсь, моя история, поможет будущим молодым мамам.

После кс ребенка мне отдали только через сутки, я начала его очень активно прикладывать к груди когда он плакал. Первые сутки мне казалось, что он больше времени проводит у моей груди, чем вне ее. Пила много жидкости. Мои старания были не напрасны, молоко пришло очень быстро и в большом количестве. Новорожденный ребенок не готов был выпивать такое количество молока. Врачи в больнице смотрели грудь каждый день и говорили мне постоянно расцеживаться молокоотсосом. Его я сразу взяла с собой в роддом по совету подруг (электрический). После каждого кормления я старалась им сцеживать оставшееся молоко, но до конца все равно ни один молокоотсос расцедить не может, это я уже поняла потом. Еще на одном соске в роддоме появились трещины, хотя с первых дней мазала их кремом, видимо это просто неизбежно, соответственно другая грудь стала «любимой». Ее чаще давала, пока эта заживала и молока соответственно в ней стало больше вырабатываться.

Через неделю после выписки ночью получилось так, что ребенок поспал чуть подольше и «любимая» грудь превратилась в камень. Как только он проснулся я его сразу же приложила к груди, но после того как она стала мягкой, я нащупала большую шишку. 


На утро поднялась температура до 39, пыталась ее сбить детским нурофеном, расцеживалась молокоотсосом, но температура держалась стойко. Я пыталась расцеживать грудь руками, надавливая на ареолу, но шишка не рассасывалась. На второй день было принято решение вызвать скорую, о чем сейчас жалею. Был выходной день, приехала дежурная бригада, сделали укол от температуры и сказали нужно ехать к хирургу. Я была в шоке… Хирург в больнице посмотрел, очень сильно надавил на грудь, брызнуло молоко и сказал езжайте домой расцеживайтесь, у вас лактостаз а не мастит. После этого я совсем престала понимать как правильно расцеживать грудь, одни говорят надо надавливать, разминать через боль, терпеть, другие — ни в коем случае не давить… 


После больницы поехали с мужем к медсестре, которая расцеживает на дому. Она это делала совершенно не больно, детским кремом, круговыми движениями по направлению к соску, поочередно то одну грудь, то другую. Температура спала, шишка стала поменьше, но все же осталась. Я приезжала к ней еще три раза, давала эту грудь ребенку, состояние заметно улучшилось, но все равно не до конца. 


Поехала еще к одному знакомому врачу, она мне сказала, не слушай никого, кто говорит что грудь нужно мять или сильно надавливать, встаешь в ванной под теплый душ, направляешь струю на шишку и надавливая на ореолу чуть внутрь сцеживаешься! Через несколько дней шишечка совсем прошла.

Что же такое этот лактостаз и из-за чего он появляется? 


Застой возникает, когда в какой-то части груди нарушается движение молока. Образуется молочная пробка, которая перекрывает выход новообразовавшемуся молоку, на месте этой пробки возникает отек ткани молочной железы, который дает о себе знать сначала уплотнением, а потом – болезненностью, покраснением и подъемом температуры. 


Причины лактостаза:

  • кормление в одном и том же положение, одной и той же грудью;
  • сцеживания после каждого кормления (когда нет застоев сцеживаться только если чувствуете излишнее переполнение до состояния легкости, т.е. не до конца) ;
  • недостаточное употребление воды, особенно летом;
  • переохлаждение;
  • неподходящее сдавливающее грудь белье;
  • чрезмерная физическая нагрузка на руки;
  • недосыпание и общая усталость;
  • даже погодные измения могут послужить причиной.

Если появились комки, начала болеть грудь и температура.

Вот мой рецепт: 


1. Делаем массаж. Левой рукой поддерживаем грудь, на правую выдавливаем детский крем или масло и скользящими круговыми движениями (легкими, не нажимая!) массируем грудь по направлению к соску, как бы выгоняем молоко. Вся фишка в креме! У меня от такого массажа сами струи льются. Поочередно массируем то правую, то левую грудь. Больную лучше расцеживать полностью, здоровую до ощущения легкости. 


2. Встаем под теплый душ (не горячий!), направляем воду на область с шишкой и надавливая на ареолу чуть внутрь сцеживаем молоко. Сцеживаем больную грудь пока она не станет совсем мягкой как «тряпочка».


3. Из народного: очень хорошо помогает рассасывать шишки капустный лист. Предварительно его нужно немного отбить и заморозить, чтобы был мягкий и легко отдавал сок. Прикладываем его после того, как полностью сцедили больную грудь. Оставляем до того момента когда он станет сухим, т.е. отдаст весь сок. Подруга на днях спасалась медовой лепешкой, прикладывала на ночь несколько дней подряд.


4. Если есть возможность стоит обратиться к опытному консультанту по грудному вскармливанию, который поможет расцедить грудь и не терять время.


5. Ни в коем случае не греть уплотнение!!! И не мять !!! Можно сделать еще хуже и лактостаз превратится в мастит!


6. Обязательно кормить ребенка больной грудью, лучше чем он никто не расцедит. Можно попробовать поменять позу кормления, чтобы подбородок ребенка указывал на место шишки т. е. если застой ближе к подмышечной впадине кормить в положение «из-под руки».


Сейчас лактация у меня установилась, ребенок спит то 3 часа, то 5 ночью, грудь становится переполненной и жесткой, но комков не образуется, он полностью все выпивает и я совсем не сцеживаюсь. Контролирую объем молока выпиваемой жидкостью.


Что касается лактостаза, через это проходит чуть ли не каждая кормящая мама, избежать этого можно только ручным расцеживанием груди до состояния легкости в первые недели! и не допускать переполнения, т.е. если чувствуете, что грудь уже начала каменеть а кормить еще не скоро, можно немного сцедиться. Но тоже нужно понимать, что количество молока вырабатывается по требованию, чем больше спрос, тем больше предложение. Если привыкнуть постоянно сцеживать, потом придется делать это всегда. 

 

Как расцедиться маме после родов

Хотя молоко у молодых мам появляется не сразу, выступая заменой молозива, вопрос о том, как расцедиться после родов, может стать актуальным уже в первые дни. Причин этому несколько. Первая из них — это лактостаз. Вторая связана с малым количеством молока или с необходимостью докармливания ребенка из бутылочки.

Техника расцеживания имеет свои особенности и напрямую связана с тем, по какому поводу в ней возникает потребность и осуществляется ли она вручную или при помощи молокоотсоса.

Когда действительно нужно сцеживаться

Прошли те времена, когда медики рекомендовали выдавливать из груди последние капли молока после кормления ребенка, таким образом препятствуя возникновению мастита. Специалисты по грудному вскармливанию, а вместе с ними и прогрессивные медики, считают, что грудь нельзя считать «сосудом», полным молока. В большей степени это «источник», молоко из которого поступает в процессе стимуляции. Потому попытка сцедить все может привести лишь к гиперлактации, тогда как действительно сцеживаться надо в совершенно иных случаях:

  • перед кормлением ребенка, если он не может из-за переполненности груди взять сосок, дабы облегчить прикладывание;
  • после кормления, если чувство тяжести и болезненность продолжают беспокоить, а малыш не справляется с имеющимися объемами молока;
  • при необходимости сделать «запас», когда мама отлучается на несколько часов, а ребенка должны покормить родственники;
  • при желании увеличить количество молока, хотя данная теория довольно спорная и есть мнение, что ни один молокоотсос не сможет составить конкуренцию ребенку, так как дело не в качестве или частоте сцеживанией, а в гормоне, который вырабатывается именно при прикладывании ребенка к соску. Потому среди лидеров среди ответов на вопрос о том, как разработать грудное молоко после родов, сцеживание врядли было бы верным поставить на первое место.

Ну и самая наиболее распространенная причина — это лактостаз, он же застой молока в груди, часто встречающийся не только в процессе становления лактации, но и на протяжении всего естественного вскармливания.

Правила сцеживания

Если сцеживание осуществляется с целью последующего кормления ребенка, то все должно быть стерильным, и молокоотсос или руки, и бутылочка. В остальных случаях для того чтобы оградить грудь от попадания бактерий, достаточно вымыть руки. Раньше рекомендовалось также и грудь мыть с мылом до каждого кормления и после него, равно как и перед сцеживанием, но сейчас все чаще можно слышать о том, что при соблюдении личной гигиены дополнительно несколько раз в день сушить кожу сосков, и так испытывающую серьезную нагрузку, не имеет смысла. Облегчает процесс сцеживания теплый душ, также можно приложить к груди теплое полотенце. Если необходимость сцеживания обусловлена лактостазом, врачи могут рекомендовать перед началом процесса дополнительно принять спазмалитик типа но-шпы.

Как сцеживать молоко

После предварительной подготовки груди в виде прогреваний груди остается решить, что для этого будет использоваться. Для процесса того, как расцедиться после родов, этот выбор имеет принципиальное значение. Легче всего с молокоотсосом, для использования которого достаточно прижать силиконовую насадку к груди достаточно плотно для того чтобы создался эффект помпы. Сперва сцеживание может быть болезненным из-за переполненности груди, но в дальнейшем этот процесс достаточно быстр, удобен и эффективен. Несколько менее удобно сцеживать молоко вручную, хотя и здесь все зависит от индивидуальных предпочтений женщин: одним нравятся молокоотсосы, а другим нет, потому сравнивать, не попробовав оба метода, не слишком правильно. Руками грудь сцеживается плавными движениями, с постоянным массажем ее сверху вниз по направлению к соску. Нельзя давить на сосок или ореолу, пережимать или оказывать иное физически сильное воздействие, так как это может привести к закупорке протоков.

Сцеживание при лактостазе

Это самая неприятная и болезненная ситуация, при которой информация о том, как расцедиться после родов, жизненно необходима. К сожалению, таблеток или уколов, позволяющих одномоментно рассосать уплотнения, вызвавшие закупорку протоков, до настоящего времени не изобретено. Потому УЗИ процедуры, принятие обезболивающих препаратов и спазмалитиков лишь являются сопутствующей терапией механическому или ручному сцеживанию. Легче всего лечить лактостаз в условиях роддома, где к услугам рожениц есть специальный молокоотсос, отличающийся от ручного, иная аппаратура, а также профессиональные руки акушерек и нянечек, годами наблюдающих мучения молодых мам и за отдельную, часто символическую, плату помогающие лучше, чем самые современные модели молокоотсосов.

В домашних условиях диагностировать лактостаз не трудно. Первый признак — это наличие уплотнения в груди, затем болезненность, повышенная температура кожных покровов и сама температура тела. Тянуть в данной ситуации с визитом к врачу нельзя, так как «народные» способы того, как разработать грудное молоко после родов, могут привести к маститу. Последний лечится операбельно и тогда будет поздно вспоминать о том, что всего-то и нужно было — дойти до консультации. Вручную или при помощи ребенка рассосать удается далеко не каждый лактостаз, тогда как УЗИ терапия может оказаться достаточно эффективной. Полностью гарантировать отсутствие лактостаза затруднительно, но снизить риск его наступления можно регулярным грудным вскармливанием. Если ребенок будет в полной мере справляться с маминым молоком, то сцеживание в принципе не потребуется.

Расцеживание на дому — бережно и эффективно | Тала Трацевская

Иногда мама не может сама сцедить грудь при лактостазе. Ведь сцеживание – это навык и, чтобы сцеживать молоко эффективно, этому нужно научиться. Молокоотсос часто не справляется с застоем и прикладывание малыша не всегда решает проблему. Что делать? В такой ситуации можно вызвать на дом специалиста по расцеживанию, который сцедит застоявшееся молоко и научит маму сцеживаться самостоятельно.

Расцеживание на дому — 8926-926-9853 – эффективная и бережная помощь при застое. Хорошие отзывы!

Анна: «К Тале я обратилась совершенно случайно, когда меня настиг мастит и мне понадобилась помощь консультанта по ГВ. Тала! спасибо Вам огромное за спасенную грудь и за то, что нам удалось не прерывать грудное кормление. Ваша помощь неоценима! Удачи Вам и спасибо от нашей семьи!»

Расцеживание груди при застое обычно требует помощи консультанта только в первый раз. Сцеживание – это то, чему может научиться каждая мама. Консультация, посвящённая сцеживанию, занимает около 3-х часов. С первых минут консультации работаем с грудью – сцеживаем руками, делаем специальный массаж, прикладываем малыша в определённой позе.

После расцеживания – грудь становится мягкой, спадает температура, уходят краснота и боль.

В конце консультации – учимся сцеживаться самостоятельно, ищем причину застоя, слушаем, как избежать лактостаза в дальнейшем, узнаём, как сразу начать правильно действовать, если застой всё-таки произойдёт.

Лактостаз – это рядовое событие в процессе грудного вскармливания. Ничего страшного в нём нет, если знать, как помочь себе. У некоторых мам застои бывают часто, у некоторых не бывает совсем. Неприятные последствия застоя – мастит и абсцесс — развиваются тогда, когда действуем неправильно – оставляем грудь без помощи в надежде, что само рассосётся, травмируем грудь при сцеживании, греем застой, прикладываем спиртовые компрессы.

Внимание! Расцеживание лактостаза не должно причинять маме боль! Это опасно! Сцеживание – это не выдавливание! Нельзя мять грудь, пытаться раздавить комки, выдавить молоко из груди. Такие действия приводят к травме груди – может развиться мастит, может нарушиться иннервация участка железы и застои в этом месте могут стать регулярными.

Дорогие мамы, берегите себя! Успешного вам грудного вскармливания и радостного материнства! Пусть всё будёт хорошо!

Тала Трацевская,
консультант по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание , или как это было у меня!

     Молоко у меня стало понемногу прибывать где-то на второй день . Для меня это  проходило бессимптомно, пока врач при  осмотре груди ,не стал грозным голосом говорить о том, что надо расцеживаться и разбивать застои. Удивлению моему не было придела, молока ещё толком нет, а застои уже есть. В моем представлении тогда было, что застой -это когда молока слишком много, и ребёнок не успевает его съесть, а раз молока особо и нет , то и застоев быть не должно, но они были:)

     Вот тут и началось самое интересное, надо было как-то их разбивать. Техники массажа и расцеживания груди,  я тогда не знала, и поэтому, просто двумя пальцами массировала грудь , делая упор на шишки. За время беременности, я просмотрела очень много видео-роликов, прочитала огромное количество информации, но не одной статьи о том , как правильно расцедиться! Хорошо еще, что где-то, я вычитала , что  в  роддом нужно взять с собой молокоотсос — это мне во многом помогло избежать лактостаза. Но сцеживаться молокоотсосом в начале становления лактации, да ещё не подготовленную грудь, с шишками-это я вам скажу задача не из легких!

     Когда я уже выписалась из роддома, стала искать информацию и нашла очень хорошее видео Ольги Васильевны Паршиковой, где подробно рассказано и показано, как массировать грудь и разбивать шишки! Девушки, обязательно посмотрите это видео, даже если вы только беременны, я советую вам подготовиться и запомнить технику-поверьте это вам очень пригодится!Там ,кстати, еще и доходчиво показывают, как  сцеживаться вручную, пригодится тем, у кого нет молокоотсоса!

     Дальше я расскажу вам о своем опыте налаживания лактации! В роддоме моя малышка очень много спала. Она  практически сразу засыпала , как только у неё во рту оказывалась грудь. Молозива было немного, но , как я писала выше, у меня стали появляться застои. Вот тут и пригодился молокоотсос, я стала каждое кормление, после того как ребенок покушал , сцеживать ту грудь, которую давала в кормление. Естественно, все что сцеживала- сливала и не давала ребенку! Шишки мои прошли, и молоко стало хорошо прибывать, поэтому я настроила  лактацию. Сцеживать я прекратила , где-то через 5 дней после роддома, моя дочка уже хорошо кушала, я уже научилась массировать грудь, и молока стало столько, сколько нужно. Я знаю , что многие мамочки постоянно доцеживают за детьми грудь, но я противница этого, так как наш организм так устроен, сколько молока уйдет, столько же его и придет, или даже может прийти еще больше. Получается круговая зависимость, поэтому усердствовать со сцеживанием не нужно! Нужно , что бы организм сам подстроился под нужды малыша! Единственный момент,где я за то что бы сцеживать после кормления, это если молока не хватает,тогда можно постараться сцеживанием разогнать лактацию.

     Отдельно остановлюсь ещё на одном моменте! Как вы знаете, каждое кормление  грудь нужно чередовать, особенно в начале лактации. Так вот, я в самом начале, пару кормлений запуталась и дала ребёнку одну и ту же грудь. Произошло это потому, что я никак не могла запомнить какой грудью я ее кормила до этого. И определяла я сей факт, исключительно по количеству молока в каждой груди. Моя логика была железная, в какой груди молока меньше, значит той грудью я и кормила в прошлый раз! Но не тут то было,видимо физиологически в левой груди у меня молоко появлялось быстрее, и как потом выяснилось, его  всегда было больше в левой груди. Вот я ей и покормила несколько раз подряд, что привело к тому, что одна грудь стала ГОРАЗДО больше второй, почти в 2 раза! В интернете я на этот счёт ничего особо не нашла, поэтому стала действовать по наитию, а именно: левую грудь , в которой у меня было больше молока, я сцеживала чуть-чуть до облегчения. Для этих целей я даже не использовала молокоотсос, что бы не переборщить. Все делала как показано в видео выше, сначала массировала , потом немного сцеживала, а ребёнку каждое кормление давала правую грудь! Все пришло в норму! С тех пор я следила более тщательно за очередностью! 

      И ещё один нюанс с которым я столкнулась. Когда лактация наладилась,я кормила и не знала сколько у меня молока , то есть ребёнок кушал по требованию, я знала точно , что молоко есть-но вот сколько именно, я не знала и не задумывалась! Мне казалось , что его хватает! Мои представления рухнули, когда я решила для похода в больницу, в 1 месяц сцедить молока! У меня не набралось и 50 мл, это в 2 раза меньше нормы! Тогда я испугалась за свою лактацию и стала более тщательно это отслеживать!

     Если такое произошло с вами,и вы обнаружили,что молока стало мало, то попробуйте следующее:

1)как можно чаще прикладывайте ребенка к груди, если в силу каких-либо обстоятельств нет возможности это сделать, хотя бы сцеживайте молоко;

2)пейте больше жидкости, и  за пол часа до кормления обязательно выпивайте стакан теплого чая с молоком, компота, киселя и т.д.;

3)обязательно хорошо кушайте,как миниму 3-4 раза в день, замечала на себе,как только меньше кушала — молока сразу становилось меньше;

4)можно попробовать специальные средства для улучшения лактации, например лактогон, апилак, лактатосан и т.д., так же хорошо влияет на лактацию фенхель и анис;

5)установлен тот факт , что выработка молока происходит в ночное время, где -то с 24:00 до 6 утра! Если вы кормите по режиму и у вас перерыв с 24 до 6, это может очень сильно повлиять на лактацию! Если вы все же, не хотите кормить ребёнка ночью, то хотя бы сцеживайте молоко, что бы не потерять лактацию!

6)откажитесь на время от пустышек и от допаивания малыша;

7)устройте с малышом себе постельный режим,особенно, если на улице холодно, не выходите из дома, забудьте обо всех делах и проблемах, общайтесь с ребенком и предлагайте ему грудь,каждые 2-3 часа;  

8) и последнее -это настрой! Будьте уверены в себе и спокойны, все будет хорошо, даже если молока очень мало, за вашу лактацию ещё можно побороться! 

     Так же напишу ещё кое о чем, для таких же неопытных мамочек как и я, у которых не у кого спросить совета! Я, например, не знала, как сцедить молоко для его последующего хранения. Мой ребёнок кушал по требованию, каждые 2 часа, и я не понимала, то ли сцеживать ту что давала, то ли другую, так вот! Сцеживать нужно ту что НЕ давали, и сцеживание пойдёт быстрее, если вы будете это делать во время кормления(конечно при наличие молокоотсоса)! Так же , сцеженное молоко может храниться без холодильника при комнатной температуре до 8 часов, а в холодильнике от 2 суток до 7 дней , но это если соблюдается температурный режим в холодильной камере от 0 до +5. Если вы не уверены в температуре, лучше не рисковать и заморозить. Молоко в морозильной камере может храниться в среднем около 6 месяцев! Но и это ещё не все нюансы, молоко разных температур нельзя смешивать,то есть, если вы одну порцию уже поставили в холодильник , а вторую только сцедили, то смешивать их нельзя! То же самое, как молоко комнатной температуры нельзя сразу замораживать, оно должно охладиться несколько часов в холодильнике! Это же правило распространяется и на разморозку, не нужно опускать холодное молоко в кипяток, что бы быстрее его согреть, лучше просто оставить в емкости с достаточно тёплой водой и периодически её обновлять!

     Как делала я :сцеживала порцию с груди , оставляла при комнатной температуре где -то на час, потом убирала в глубь холодильника, а затем через несколько часов замораживала! Так же есть мнение,поскольку на вкус молока влияет много факторов и оно каждый раз отличается от предыдущего, нельзя смешивать молоко , которое сцежено в разное время, ребёнок может отказаться от такого молока! Я думаю, это можно установить только экспериментальным путём, может ваш ребёнок не сильный привереда:)
     Морозить молоко удобно либо в специальных пакетах, либо стеклянных контейнерах, если нет ни того , ни другого, то можно использовать баночки от детского питания, главное что бы крышка плотно закрывалась! Ну про стерилизацию говорить не буду, и так понятно, что все что будет соприкасаться с молоком должно быть стерильным. И не забывайте пробовать молочко перед использованием, не должно быть ни  горечи, ни  каких-то других посторонних вкусов!

     На этом , пожалуй, закончу! Удачной лактации, милые мамочки! 

Как правильно расцедить грудное молоко?

Молодые матери, которые кормят малыша грудью, часто страдают от такой проблемы, как лактостаз. Это состояние, при котором материнское молоко застаивается и это доставляет сильный дискомфорт и опасность.

 

 

Что нужно делать при появлении такой проблемы? Как следует правильно расцеживать грудное молоко?

 

Симптомы лактостаза

 

Главный симптом, который может ощущать женщина при развитии лактосатаза – это неприятные и болезненные ощущения в груди. Некоторые зоны молочных желез становятся настолько чувствительными и болезненными, что к ним просто невозможно притронуться.

 

 

Если легонько прощупывать грудь, то можно заметить небольшие уплотненные узелки. Также данное нарушение проявляется тем, что молочные железы полностью затвердевают.

При пальпации застой грудного молока чувствуется в форме одной или нескольких долек.

В месте, где случился застой, может наблюдаться покраснение кожных покровов. Также у женщины происходит повышение температуры тела. Если на градуснике появляется отметка 39 градусов в более – то это повод бить тревогу, потому что такая температура может свидетельствовать о том, что в груди начались воспалительно-гнойные процессы. В таком случае как можно быстрее нужно показаться врачу.

 

Причины застоя молока

 

 

Почему же возникает такое нарушение? Застой молока проявляется в случае, когда его отток либо прекращается вовсе, либо просто нарушается. Основные причины развития лактостаза:

 

  • При сцеживании грудь опорожняется не полностью.
  • Между кормления ребенка очень длительные перерывы.
  • Молочные протоки закупориваются, что спровоцировано трещинами на сосках.
  • При введении прикорма уменьшается высасывание грудного молока малышом.
  • Молоко застаивается после сна. Такое может быть, если для сна женщина заняла неудобную позу.
  • Протоки передавливаются нижним бельем. Многие женщины на этапе становления лактации, когда молоко вытекает из молочных желез, предпочитают носить бюстгальтер. В нем некоторые молочные протоки могут оказаться пережатыми, в результате молоко не сможет передвигаться и будет застаиваться.
  • Усталость и стресс также могу повлиять на состоянии протоков груди. Происходит спазм протоков и в этой зоне нарушается отток молока.
  • Застой молока может быть также из-за увеличенной вязкости молока. Такое состояние может развиться после кушанья некоторых продуктов (к примеру, орехов) либо от малого количества употребленной жидкости.

 

Как расцедить молоко?

 

 

Что необходимо делать лактирующей женщине, которая у себя выявила симптомы лактостаза? Независимо от того, что спровоцировало развитие данной проблемы, следует предпринимать следующие меры:

  1. Приложить ребеночка с груди, где есть проблема так, чтобы проблемная зона находилась под его нижней челюстью. Если участок застоя находится вверху груди, то малыш должен быть расположен ножками к лицу женщины. Для удобства ребеночка можно поместить на кровать и наклониться к нему так, чтобы грудь была в необходимом положении. Конечно же, это не очень удобно, но необходимо, чтобы устранить проблему.
  2. После принятия теплого душа следует хорошо разогреться. Струей воды выполнить массаж груди с уплотнением. После этого сцедить молоко.
  3. Можно попросить у своего мужа, чтобы он помог рассосать уплотнение. Как бы это странно не звучало, но у мужчин челюсть намного слабее, чем у новорожденных. Но если супруг осознанно попытается помочь своей жене, то через минут 8-10 он уже устанет.
  4. Можно также использовать капустный лист. Слегка его отбить и приложить к проблемной груди. Лист перед использованием рекомендуется подогреть.
  5. Можно также прикладывать к груди лепешки, сделанные из меда и ржаной муки. Чтобы был эффект, следует выполнять процедуру минимум дважды в день.

 

 

Может быть так, что ни один из перечисленных способов не помогает, не дает нужного эффекта. В таком случае следует записаться на прием в женскую консультацию либо вызвать специалиста по грудному кормлению на дом. Не стоит тянуть, нужно обращаться за помощью как можно быстрее, ведь проблема не решится сама по себе и может только усугубиться при несвоевременном устранении.

 

Возможные последствия

 

Если не устранить проблему, то она может иметь весьма неприятные последствия. Одним из самых опасных последствий является развитие болезни воспалительной этиологии – мастита.

 

 

Если болезнь запущена, то ее можно устранить только с помощью оперативного вмешательства. Во время операции специалисты делают на груди небольшие надрезы, чтобы извлечь молоко, которое стало гноем. После такой операции кормление ребенка, понятное дело, заканчивается.

Главным симптомом мастита на ранних стадиях является повышение температуры. Она может повышаться до 40 градусов, при этом женщина чувствует сильную боль в груди. Если проявляются такие симптомы, то самостоятельное расцеживание запрещено. Нужно сразу же бить тревогу и звать на помощь специалиста. Скорее всего, он порекомендует мероприятия, с помощью которых можно осуществить механическое расцеживание молочных протоков.

 Обычно используются физиотерапевтические процедуры или ультразвук. После полного исчезновения застоя, температура тела придет в норму. Процесс воспаления не распространится на другие области груди.

 

Профилактика застоя молока в груди

 

Избежать такой неприятности, как лактостаз, каждая молодая масть может, если будет своевременно и правильно сцеживать грудное молоко. Также важно не переохлаждаться.

 

 

Важно соблюдать правила питания, которые рекомендованы для женщин в период грудного кормления, употреблять достаточное количество жидкости, особенно в жаркое время года. Также молодой матери нужно отдыхать, ведь переутомление зачастую провоцирует развитие многих нарушений со стороны здоровья.

Важно также ответственно подходить к выбору бюстгальтера. Дородовые бюстгальтеры нельзя носить после родов. Размер груди лактирующей женины становится больше и белье, которое женщина носила ранее, начинает сдавливать грудь. Также в обычном белье есть косточки, жесткие швы. Лучше приобрести специальные бюстгальтеры, в которых нет кисточек, в которых мягкая чашка. Бюстгальтер не должен сжимать грудь.

Если только начинают проявляться самые первые признаки застоя, нужно постараться опорожнить грудь, быть бдительной относительно позы во время ночного сна. И не стоит бояться кормить грудью при такой проблеме. Для малыша грудное молоко – самая полезная еда.

Real Talk: как поднять обвисшую грудь


опубликовал

мая. 10, 2019

В четвертой части нашей серии статей о том, как ваша грудь меняется в результате материнства, мы исследуем проблему, вызывающую беспокойство у многих матерей — обвисание груди. S Некоторые могут называть эту стадию «обвисшей грудью», но мы предпочитаем думать о ней как о «расслаблении». Серьезно, после всей этой работы они заслуживают того, чтобы немного расслабиться. Читайте советы о том, как поддерживать обвисшую или расслабленную форму груди.

Ах, сколько радостей материнства. Для многих молодых мам кормление грудью — это время адаптации. Вы, вероятно, ожидали, что у вас будут взлеты и падения (спасибо, гормоны), но есть один специфический минимум , о котором никто, возможно, не сказал вам ожидать, — изменения груди! Назовите их расслабленными, каплевидными или колоколообразными, есть большая вероятность, что мамы после кормления грудью испытают некоторые изменения в форме груди и «задорности» (у этого даже есть медицинский термин… птоз). Мы разговариваем здесь с мамой … и порекомендуем лучшие бюстгальтеры для обвисшей груди.

Что вызывает обвисание груди?

Более расслабленная форма груди — это естественный сдвиг после кормления грудью. Это потому, что жировая и соединительная ткань груди меняются в процессе. У некоторых женщин грудь остается большой (или увеличивается), а у некоторых уменьшается. Это может быть связано с потерей веса, гормонами, генетикой и возрастом матери.

Во время кормления грудью грудь также становится более плотной, увеличивается с выработкой молока и со временем растягивается. И как только производство молока прекращается, грудь может уменьшиться в размерах и набухать немного больше… кхм, юг .

Некоторые из вас спрашивали: «Что я могу сделать, чтобы исправить обвисшую грудь после кормления грудью?»

Ну, мама. Мы мало что можем сделать, чтобы «исправить» или предотвратить обвисание груди после кормления. Однако мы можем заботиться о своей груди и любить ее, убедившись, что она отдыхает в самых удобных бюстгальтерах. Хорошей новостью является то, что на выбор есть бюстгальтеры тонн отличных стилей, поэтому нам никогда не придется выбирать между комфортом и великолепным внешним видом.

Бюстгальтеры

на косточках отлично подходят для оказания столь необходимой поддержки.В то время как некоторые враждуют при мысли о косточках, как только вы выберете правильный размер бюстгальтера, косточки могут помочь поддерживать, формировать и поднимать нашу грудь. См. Некоторые из наших рекомендуемых стилей ниже:

Еще несколько советов, которые помогут вас поднять:

Купите поддерживающий бюстгальтер во время беременности и кормления грудью.

Во время беременности обязательно приобретите поддерживающий бюстгальтер, который может расширяться по мере роста груди. Мы рекомендуем подбирать размер ремешка, чтобы у вас было место для роста.Во время грудного вскармливания также обязательно использовать отличный бюстгальтер для кормления. Вам понадобится легкий доступ к груди, а также поддержка и гибкость, поскольку размер груди меняется в течение дня.

Здоровый набор веса также является ключевым фактором.

Ваш врач может помочь определить, находитесь ли вы в здоровом диапазоне (и не набираете ли вы слишком много — или слишком мало!). Также избегайте экстремальных диет после родов. Слишком быстрая потеря веса может способствовать обвисанию груди. Здоровая диета и легкие упражнения (когда ваше тело будет к этому готово) — это все, что вам нужно.Помните: медленные и едут!

Как снова найти свой размер бюстгальтера после кормления.

После кормления ваша грудь может быть другого размера, чем была до беременности. Важно, чтобы у вас был бюстгальтер, который подходит к моделям и , а не наоборот. Убедитесь, что вы носите свой размер, пройдя 60-секундную викторину Fit Finder. Мы предлагаем более 78 размеров, включая половинные.

А, а на случай, если вам сегодня никто не сказал? Мама, ты рок-звезда.

ежедневных привычек, которые заставят ваши сиськи обвиснуть

Если у вас маленькие, большие, заостренные, обвисшие или неровные, сиськи всех форм и размеров должны быть отмечены. И ни одна женщина НИКОГДА не должна стыдиться своего тела. ОК? Ok!

Но поскольку увеличение груди по-прежнему является одной из самых желанных процедур для женщин в Великобритании, это заставило нас задуматься о наших грудях и о том, лечим ли мы их так, как следует, чтобы держать их в идеальном презервативе.

И один блогер думает, что она придумала решение для исправления обвисшей груди — но мы не совсем уверены.

Согласно Metro , ютубер по имени Naturalbeauty556 делится видео, в котором объясняется, как она подтянула свою «обвисшую грудь всего за 5 дней с помощью зубной пасты».

Помилование?

Видеоблогер придумала смесь из зубной пасты, простой муки, яичных белков и тертого огурца, намазала ею грудь и заявила, что через пять дней они стали веселее.

Но подождите! Не пытайтесь повторить это дома. Дерматолог доктор Сьюзан Бард сказала Teen Vogue: : «Это абсурдно. Ни один из ингредиентов в этих смесях не способен увеличивать ткань груди или стягивать дряблую кожу».

Если вы хотите добиться более упругих сисек, не прибегая к причудливым натуральным средствам красоты, мы спросили доктора Дирка Кремера из Harley Street Aesthetics обо всем, что касается саг-сити, и о том, как лучше всего заботиться о наших сиськах.

Почему грудь обвисает?

Это неудивительно, но естественные причины, такие как генетика и старение, больше всего способствуют обвисанию груди.

«По мере того, как мы становимся старше, наша кожа становится менее эластичной и тонкой, поэтому сила тяжести легче тянет нас вниз», — говорит д-р Кремер. «Этот процесс растяжения имеет тенденцию ускоряться с возрастом».

Но время — не единственный враг: «беременность, ожирение, резкое похудание и другие факторы могут повлиять на ваше обвисание, независимо от того, какие гены вам дали родители».

Вредные привычки, которых следует избегать

1. Сон на животе

Мы знаем, мы знаем, что это удобная AF, но доктор Кремер говорит, что на самом деле это худшее положение для сна для ваших грудей, так как они затем прижимаются к матрасу для часов подряд.

Боковая сторона тоже не годится, так как со временем грудные связки растягиваются, если только вы не можете спать, подложив под них подушку для поддержки. В противном случае ваш лучший выбор — это ваша спина.

2. Носить бюстгальтер все время

Бюстгальтер или не бюстгальтер — вот в чем вопрос.

Доктор Кремер говорит: «Согласно исследованию, опубликованному французскими исследователями,« поддержка »бюстгальтеров ослабляет мышцы груди, вызывая обвисание груди».

Но, напротив, он говорит, что ношение бюстгальтера может помочь остановить преждевременное обвисание, поскольку они не будут подпрыгивать и растягивать соединительную ткань.

Урок? Носите бюстгальтер, но не бойтесь время от времени освобождать соску, если в этот день вы не совершаете прыжков со звездой.

3. Пропуск солнцезащитного крема

Воздействие ультрафиолетовых лучей на лицо без защитного покрытия из солнцезащитного крема может привести к преждевременным морщинам, а также к провисанию груди, растягивая коллаген и повреждая кожу. Мы сказали это один раз и повторим еще раз: НОСИТЕ SPF!

4. Крэш-диета

Крэш-диета плохо во многих отношениях, не говоря уже о вашей груди.

«Каждый раз, когда вы набираете или худеете, ткани груди становятся более расслабленными, как старые колготки», — говорит д-р Кремер.

5. Курение

Тоже плохая привычка в целом, но если вам нужна была еще одна причина, чтобы бросить курить, подумайте о своей груди.

«Любое курение ослабляет и стареет кожу, уменьшая приток крови к поверхности кожи».

Принятие хороших привычек

1. Ношение правильного бюстгальтера

Если у вас не было такого давно (или когда-либо), зайдите в магазин за примеркой бюстгальтера и убедитесь, что вы носите правильный размер.

«Лучшая альтернатива подтяжке груди — хорошо подогнанный бюстгальтер», — говорит д-р Кремер. «Ношение бюстгальтера неправильного размера может изменить внешний вид вашей груди, а если ваш бюстгальтер недостаточно поддерживающий, это может привести к ее провисанию или обвисанию».

2. Определенные упражнения

Упражнения, направленные на укрепление мышц груди, могут помочь укрепить ткани груди.

Попробуйте включить жим от груди или отжимания с отягощениями в свой распорядок дня.

3. Попробуйте Thermage

Thermage — это нехирургическая косметическая процедура, при которой используются радиоволны для уплотнения слоев коллагена в коже.Это может помочь подтянуть дряблую кожу груди и укрепить ее.

Коллаген абсолютно необходим для здоровья кожи, поэтому вот как добавить его в свой режим ухода за кожей прямо сейчас.

Бюстгальтер для обвисшей груди — как предотвратить обвисшую грудь

С возрастом приходит много хороших вещей, и, преодолевая возраст, вы можете заметить кое-что, что не так уж важно в старении: обвисшую грудь. Вздохните с облегчением, потому что вы не одиноки. С возрастом некоторые из ваших активов начинают смещаться на юг.

Почему грудь обвисает?

Возраст, несомненно, играет главную роль в обвисании груди. Однако в довольно молодом возрасте грудь может обвиснуть. К другим причинам, которые способствуют обвисанию ваших девочек, относятся:

  • Менопауза
  • Значительная потеря / прибавка в весе
  • Больший размер груди
  • Генетика
  • Беременность

Если вы считаете, что ни одна из вышеперечисленных причин вам не подходит, то, возможно, это просто естественная форма вашей груди.

Неправильный размер бюстгальтера также может привести к обвисанию груди

Неправильный размер бюстгальтера / браслета может привести к отвисшей груди. Почти вся поддержка бюстгальтера должна исходить от ленты бюстгальтера. Если ваша повязка слишком свободна, вес вашей груди будет стягивать переднюю часть бюстгальтера (простой эффект силы тяжести!). Чтобы проверить, подходит ли вам ремешок бюстгальтера, просуньте два пальца под его. Если для них достаточно места, значит, ваш размер ремешка слишком велик. Попробуйте уменьшить на один размер ремешка и на один размер чашки вверх.Например, если у вас отвисший бюстгальтер 36C, попробуйте вместо него 34D. Чтобы узнать больше о выборе размера бюстгальтера, пройдите тест на посадку.

Лучшие бюстгальтеры для обвисшей груди

Тем, кто имеет дело с обвисшей грудью, следует выбрать правильный тип бюстгальтера для обвисшей груди, так как он может сделать вашу грудь слегка приподнятой и иметь форму. Ключ к поиску лучшего бюстгальтера для обвисшей груди — это правильный размер бюстгальтера. Правильно подобранный бюстгальтер сделает вашу грудь приподнятой, упругой и вертикальной, независимо от вашего возраста.Для этого подберите идеальный размер ремешка. Почти вся поддержка бюстгальтера должна исходить от ленты бюстгальтера. Если ваша повязка слишком свободна, вес вашей груди будет стягивать переднюю часть бюстгальтера. Итак, сначала пройдите профессиональный тест на примерку, прежде чем покупать идеальный бюстгальтер для обвисшей груди.

После того, как вы определите свой правильный размер бюстгальтера, вы можете изучить следующий тип бюстгальтера для обвисшей груди.

1. Бюстгальтер для футболки

Бюстгальтеры-футболки

разработаны с бесшовными и гладкими элементами, которые обеспечивают гладкую поддержку и подъем.Обычно они гладкие и имеют формованные чашки, которые хорошо поддерживают грудь. Это гарантирует, что ваша грудь будет выглядеть естественно круглой и слегка приподнятой. Бюстгальтер-футболка знает, как приподнять обвисшую грудь, и предлагает отличную поддержку вашей обвисшей груди, когда вы носите облегающее платье или топ.

2. Бюстгальтер с полной чашкой

Бюстгальтер с полной чашкой — лучший вариант для женщин с большим и обвисшим бюстом. Этот бюстгальтер не только полностью закрывает грудь, но и обеспечивает надежную поддержку, избегая неприятных проблем, связанных с утечками сверху и сбоку.Он придает форму вашей груди, создавая легкий подъем. Он поставляется с формованными чашечками, которые позволяют вашей груди иметь форму. Поэтому для тех, у кого грудь обвисла или не по форме, бюстгальтер с полной чашкой — лучший вариант для них.

3. Бюстгальтер на косточках

Бюстгальтеры на косточках — лучший выбор в том, что касается поддерживающих функций. Бюстгальтер на косточках обеспечивает хорошую поддержку бюстгальтеру, приподнимая обвисшую грудь. Он лучше всего подходит для тех, кто предпочитает легкий и легкий, без прокладок, без ущерба для фактора поддержки.Бюстгальтер на косточках обеспечивает желаемую подтяжку, придающую груди естественную форму.

4. Бюстгальтер пуш-ап

Бюстгальтер пуш-ап — отличный выбор для женщин с обвисшей грудью, так как он действует против силы тяжести, обеспечивая подъем, который желает каждая женщина. Глубокий вырез в бюстгальтере лучше всего сочетается с платьями с глубоким вырезом, а также поддерживает грудь и заставляет их выглядеть близко друг к другу. Особенности этого бюстгальтера могут привести к тому, что его официально называют бюстгальтером без провисания.

5. Бюстгальтер балконет

Если ваша грудь менее упругая, попробуйте перейти в стиль полукруглой чашки или балкона, чтобы придать вам более округлый и веселый вид. Чашечки бюстгальтера-балконета скроены таким образом, чтобы открывать больше верхней и внутренней части груди. Ремни широко расставлены для оптимального удержания и обнажения груди. Тем не менее, убедитесь, что вы выбрали бюстгальтер-балконет с мягкой подкладкой для решения проблемы обвисшей груди. Бюстгальтер-балконет с подкладкой поддерживает грудь и придает ей желанный круглый вид.

Характеристики бюстгальтера лучше всего подходят для обвисшей груди

Единственный способ избавиться от обвисшей груди — это носить правильный поддерживающий бюстгальтер. Вот несколько стилей и советов при выборе поддерживающего бюстгальтера:

  • Ищите бюстгальтеры с 3 или более застежками на крючки для дополнительной прочности и поддержки.
  • Избегайте однослойных бюстгальтеров с формованными чашками, поскольку эти бюстгальтеры имеют определенную форму, и если ваша грудь не такой формы, они точно не подойдут.
  • Если грудь полностью закрыта и поддерживается, выберите бюстгальтер с мягкой чашкой и косточками.
  • Бюстгальтеры с мягкой чашкой и швами на чашке создают идеальную форму и минималистичный вид. Тем, кто не разбирается в швах, всегда можно подобрать мягкий бесшовный бюстгальтер с чашечками.
  • Ищите бюстгальтер с хорошей боковой поддержкой, обеспечиваемой дополнительной тканевой подкладкой на внутренней стороне чашки и высокими боками.
Наконечник для профессионалов:

Еще один лучший и безопасный способ предотвратить обвисание груди, кроме использования поддерживающих бюстгальтеров, — это простой массаж с укрепляющим маслом для груди Clovia Botaniqa.Да, вы не ослышались! Вы также можете предотвратить провисание груди с помощью хорошего укрепляющего масла. Регулярное применение натурального масла, укрепляющего грудь, укрепляет и укрепляет кожу груди. Это не временное или быстрое решение, а эффективное решение в долгосрочной перспективе.

Это укрепляющее масло для груди обогащено 8 мощными натуральными маслами, которые укрепляют, питают, увлажняют и укрепляют кожу груди. Кормящие мамы часто испытывают обвисание груди, и это вызвано потоком молока, растягивающим кожу груди.У женщин всех возрастов может быть эта проблема из-за потери веса или набора веса. Это очень распространенная проблема, и ее легко решить с помощью этого веганского масла для укрепления груди. 8 эфирных масел творит чудеса, лучше связывая клетки кожи и делая кожу упругой и здоровой.

Кусум Манрал

Автор материалов, рассказчик, ученик в создании …

Последние сообщения Кусума Манрала (посмотреть все)

20 лучших упражнений для естественного подъема груди

Вы хотите, чтобы у вас была более упругая и упругая грудь? Что ж, вы можете добиться этого с помощью операции или купив хороший бюстгальтер с эффектом пуш-ап.Другой способ сделать это — упражнения.

С возрастом кожа, покрывающая грудь, теряет толщину и эластичность (1). Связки в вашей груди (связки Купера) могут растягиваться и еще больше растягиваются и растягиваются под действием силы тяжести, в результате чего ваша грудь опускается.

Гормональные изменения, внезапная потеря веса или беременность также могут повлиять на размер и форму вашей груди (2).

Попробуйте следующие лучшие упражнения по подтяжке груди, которые помогут укрепить и тонизировать грудные мышцы и подтянуть бюст.

Лучшие упражнения для естественного подъема груди

1. Жим гантелей лежа

Это эффективное упражнение по поднятию груди, которое в основном сосредоточено на мышцах груди.

Шаги

  1. Лягте на спину на скамью, держа по гантели в каждой руке. Ладони должны быть обращены к ногам.
  2. Опустите ноги на пол, если они высоко в воздухе.
  3. Глубоко вдохните и вытолкните гантели над грудью, разгибая руки в локтях, пока руки не выпрямятся.
  4. Верните гантели вниз.
  5. Укрепите мышцы кора и снова подтолкните их вверх.
  6. Сделайте 10-12 повторений.

2. Отжимания

Это упражнение очень эффективно для грудных мышц. Отжимания хороши не только для пресса и бицепсов, но и для груди.

Ступеньки

  1. Примите положение планки.
  2. Ладони должны быть плоскими, обращенными к полу, а локти согнуты на ширине плеч.
  3. Опустите тело, согнув руки в локтях, и позвольте груди коснуться пола. Плечи должны быть под углом 45 градусов к полу.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Повторить не менее 20 раз.

3. Отжимания с набивным мячом

Они похожи на стандартные отжимания, но выполняются с набивным мячом. Это упражнение воздействует на мышцы груди и кора.

Шаги

  1. Примите стандартное положение для отжиманий и вместо того, чтобы класть ладони на пол, положите их на набивной мяч.
  2. Убедитесь, что набивной мяч находится под грудью. Крепко держите его обеими руками. Ваше тело должно образовывать прямую линию от щиколоток до плеч.
  3. Опустите корпус, задействуйте корпус и убедитесь, что грудь касается набивного мяча. Удержать эту позицию.
  4. Вернитесь в исходное положение, вытянув руки. Не выпускайте набивной мяч.
  5. Не сгибайте колени. Убедитесь, что все ваше тело находится в равновесии на носках.
  6. Сделайте 20 повторений.

4. Отжимания от стены

Это упражнение помогает укрепить мышцы плеч и груди. Это очень простое упражнение для естественного подъема груди.

Ступеньки

  1. Встаньте на расстоянии 2 фута от стены, лицом к ней.
  2. Положите ладони на стену на ширине плеч.
  3. Согните руки в локтях и наклонитесь к стене, пока ваша грудь не коснется ее.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Сделайте от 4 до 5 подходов по 20 повторений.

5. Отжимания от перевернутой стены

Это комплексное упражнение для груди, которое укрепляет и тонизирует грудные мышцы.

Ступеньки

  1. Поставьте ноги ближе к стене и держите руки немного шире плеч.
  2. Поднимите ступни вдоль стены, пока не получите нужный угол для отжимания. Ваше тело должно быть прямой от щиколоток до ушей.
  3. Опустите грудь и подбородок в позе отжимания.
  4. Вытяните руки и вернитесь в исходное положение.
  5. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.

6. Dumbbell Fly

Укрепляет мышцы верхней части тела, в основном грудные.

Шаги

  1. Лягте на спину на скамью, полностью положив верхнюю часть спины. Ваш торс должен быть параллелен земле, колени согнуты, а ступни должны стоять на земле.
  2. Держите по гантели в каждой руке.
  3. Напрягите корпус, глубоко вдохните и поднимите руки над грудью.Ладони должны быть обращены друг к другу.
  4. Мягко согните руки в локтях и опустите гантели так, чтобы руки были на одной линии с грудью.
  5. Поднимите гантели на обратном пути.
  6. Повторить 20 раз.

7. Пасс для груди

Пасс для груди — еще одно упражнение, которое вы можете выполнять дома для более упругой груди.

Шаги

  1. Лягте на спину на пол.
  2. Возьмите набивной мяч обеими руками и поместите его на грудь.
  3. Держите пресс в напряжении и подбрасывайте мяч высоко вверх.
  4. Лови его с выпрямленными руками.
  5. Верните его к груди.
  6. Сделайте 3 подхода по 10 повторений в каждом.

8. Поперечный подъем сзади

Поперечный подъем сзади помогает моделировать руки. Это также отличная тренировка груди.

Ступени

  1. Встаньте прямо и поставьте ноги близко друг к другу.
  2. Возьмите по гантели в каждую руку и вытяните руки вперед.
  3. Согните ноги в коленях и отведите бедра назад, пока туловище не станет параллельно полу.
  4. Поднимите руки прямо в стороны.
  5. Сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.

9. Сжимание локтей

Сжимание локтей — одно из самых простых упражнений для подтяжки груди. Он прорабатывает мышцы груди, делая их упругими и гладкими. Для этого упражнения вам понадобятся гантели.

Ступеньки

  1. Встаньте прямо.Слегка наклонитесь вперед и держите по гантели в каждой руке.
  2. Поднимите гантели так, чтобы плечи были параллельны полу, а локти находились прямо под запястьями.
  3. Подведите локти и руки к средней линии тела. Не допускайте падения веса.
  4. Сожмите их на несколько секунд и снова широко раскройте руки.
  5. Вернитесь в исходное положение.
  6. Сделайте это 15 раз.

10. Медицинский мяч Супермен

Это выполняется с помощью медицинского мячика для тела и является одним из лучших упражнений для укрепления груди, которое задействует грудные и основные мышцы.

Шаги

  1. Лягте на живот, вытянув руки над головой, чтобы прочно удерживать набивной мяч. Ноги должны быть вытянуты, а пальцы ног касаться земли.
  2. Сделайте глубокий вдох, задействуйте мышцы кора и груди, чтобы одновременно поднять голову, руки и ноги, и оторвите набивной мяч от земли.
  3. Не напрягайте шею. Поднимите голову и смотрите вперед.
  4. Удерживая позу в течение 10 секунд, опустите мяч, голову, руки и ноги.
  5. Сделайте 20 повторений.

11. Жим гантелей на наклонной скамье

Это эффективное упражнение для подъема обвисшей груди за счет повышения тонуса верхних грудных мышц.

Ступени

  1. Отрегулируйте скамейку в наклонном положении под углом 30-45 градусов.
  2. Лягте спиной на скамью, согнув колени и поставив ступни на пол.
  3. Держите в руках пару гантелей. Выдохните и толкните их прямо над грудью.Убедитесь, что ваши запястья прямые. Гантели должны почти касаться друг друга, а руки должны быть перпендикулярны полу.
  4. Задержитесь на несколько секунд и прижмите их к груди.
  5. Сделайте 3 подхода по 3 повторения.

12. Жим штанги лежа

Это популярное упражнение для повышения тонуса верхней части тела, которое задействует мышцы груди, плеч и трицепсов. Используйте штангу с малым весом, чтобы сделать грудь более упругой.

Шаги

  1. Лягте на скамейку и поставьте ступни на землю.
  2. Держите штангу на груди, руки чуть шире плеч.
  3. Включите мышцы кора и груди и вытолкните штангу вверх от груди, полностью вытягивая руки.
  4. Удерживайте несколько секунд и вернитесь в исходную точку.
  5. Повторить 3 раза по 15 счетов каждый.

13. Пуловер с гантелями

При подтягивании гантели задействованы все грудные мышцы.

Ступени

  1. Лягте на скамейку и сделайте несколько шагов вперед, пока не окажетесь под углом 90 градусов к скамье.Положите лопатки на скамью. Держите спину прямо, колени согнуты под углом 90 градусов, а ступни поставьте на пол.
  2. Возьмитесь за гантель обеими руками и держите ее прямо над грудью.
  3. Держа руки прямыми и согнув в плечах, опустить гантели по дуге за головой.
  4. Вдохните и почувствуйте растяжение в груди.
  5. Верните гантель в исходное положение по той же дуге, по которой она была опущена, и выдохните.
  6. Повторить то же самое на 12 счетов 2–3 раза.

14. Тренажер «Бабочка»

Это упражнение укрепляет основные грудные мышцы.

Ступени

  1. Отрегулируйте тренажер по высоте сидения и положите спину на спинку.
  2. Возьмитесь за ручки так, чтобы ваши плечи были параллельны земле.
  3. Сожмите ручки вместе, медленно выдыхая, чтобы полностью сжать грудные мышцы.
  4. Вдохните и вернитесь в исходное положение, полностью разогнув грудные мышцы.
  5. Сделайте 3 подхода по 12 повторений в каждом.

15. Наклонное скручивание на тросе

Основными мышцами, задействованными в этом упражнении, являются мышцы живота, косые мышцы бедра, сгибатели бедра и грудные мышцы.

Ступени

  1. Установите ручку шкива троса на высоту плеча.
  2. Возьмитесь за ручку обеими руками, создавая натяжение кабеля.
  3. Встаньте с правой стороны машины и возьмитесь за насадку обеими руками на ширине плеч.
  4. Держите колени слегка согнутыми, задействуя мышцы кора и груди, потяните трос влево, вытягивая руки.
  5. Поверните верхнюю часть тела справа налево.
  6. Сделайте паузу и вернитесь в исходную точку.
  7. Выполните по 10 повторений на каждую сторону и повторяйте слева направо по 3 подхода каждый.

16. Кабель-кроссовер

Это отличное упражнение для тонуса грудных мышц.

Ступени

  1. Установите ручки шкивов машины с обеих сторон на максимальную высоту.
  2. Встаньте в центре машины. Стопы должны быть на ширине плеч.
  3. Согните туловище в талии и сделайте шаг вперед, потянув за ручки перед грудью поперек тела. Убедитесь, что ваш корпус задействован, ваш позвоночник находится в нейтральном положении, а спина прямая. Локти должны быть слегка согнуты, а запястья обращены к полу.
  4. Вдохните и вытяните руки, пока не почувствуете хорошее растяжение грудных мышц.
  5. Выдохните и вернитесь в исходное положение.
  6. Сделайте 3 подхода по 15 повторений в каждом.

17. Планка для путешествий

Планка — эффективное упражнение для увеличения общей силы вашего тела. Это упражнение помогает тонизировать грудные мышцы.

Шаги

  1. Лягте на живот, держите колени согнутыми, а ступни плоскими. Локти должны находиться прямо под плечами, предплечья должны быть на полу, а ступни на ширине плеч.
  2. Напрягите мышцы кора и ягодичные мышцы.Поднимите пресс и бедра к потолку. Убедитесь, что они находятся на прямой линии с плечами. Примите положение планки.
  3. Ползите вперед в положении планки, подняв правую ногу и левую руку. Убедитесь, что ладони смотрят вниз, а предплечья расслаблены во время подъема. Согните и разведите лодыжки, чтобы продвинуть тело вперед.
  4. Повторите то же самое с другой рукой и ногой.
  5. Сделайте 3 подхода по 15 повторений в каждом.

18. Поза кобры (

Бхуджангасана )

Это отличное упражнение для укрепления мышц груди.

Шаги

  1. Лягте на живот лицом вниз. Вытяните руки над головой.
  2. Потяните руки к телу ладонями к полу. Положите их под плечи и близко к груди.
  3. Расслабьте мышцы ступней и ягодиц, надавливая на копчик, и поднимите туловище с плеч.
  4. Дышите нормально. Задержитесь на несколько секунд и повторите.
  5. Сделайте 3 подхода по 20 повторений в каждом.

19. Поза лука (

Дханурасана )

Она помогает придать форму груди, улучшить кровообращение и укрепить спину и позвоночник.

  1. Лягте на живот лицом вниз.
  2. Держите ладони на полу, под плечами и близко к груди.
  3. Согните ноги в коленях и подтяните подошвы к ягодицам, чтобы руками обхватить лодыжки.
  4. Включите мышцы ног и толкайте ступни назад и вверх, приподнимая грудь и голову, не напрягая шею.
  5. Удерживайте эту позу 10 секунд.
  6. Сначала отпустите ноги и расслабьте все тело.

20. Плавание

Плавание — эффективное упражнение для всего тела. Это требует, чтобы грудные мышцы двигали руками вперед и назад. Чем больше вы задействуете

мышц груди, тем больше вы сможете повысить тонус и упругость груди.

Заключение

Для эффективных результатов выполняйте любое из упражнений два-три раза в неделю. Помните, что для того, чтобы привести в тонус мышцы груди и приподнять грудь, потребуется время.Помимо этих упражнений, убедитесь, что вы ведете здоровый образ жизни, чтобы питать свое тело.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Делают ли упражнения грудь более упругой?

Да. Упражнения, задействующие грудные мышцы, помогут сделать грудь более упругой.

Вызывает ли дряблость сон без бюстгальтера?

Нет. Если вы носите бюстгальтер во время сна, вы не позволяете тканям и органам нормально дышать, и это нарушает кровообращение.Следовательно, важно дать телу возможность дышать, пока вы расслабляетесь.

Увеличивает ли размер груди сон на животе?

Нет. Не имеет никакого отношения к размеру груди. Длительный сон на животе на матрасе растягивает связки груди, что приводит к их провисанию. Лучше всего спать на спине.

Будет ли расти моя грудь, если я наберу вес?

Если вы набираете вес, потребляя больше нездоровой пищи, ваша грудь набирает больше жировой массы и будет выглядеть отвисшей.Выполняйте упражнения для наращивания мышечной массы, которые могут увеличить ваш вес, но приведут в тонус вашего тела и уменьшат жировую массу.