Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

можно ли есть грибы кормящей маме — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Составить меню для женщины, кормящей грудью, не так уж сложно, однако необходимо учитывать, что все, что ест мама попадает в грудное молоко и так или иначе отражается на здоровье малыша. Что можно есть маме грудничка, а каких продуктов следует избегать?

Становление лактации — сложный химический процесс, результатом которого является выработка полноценного зрелого молока, по составу отвечающего всем потребностям малыша. Недостаток основных «строительных материалов»: белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов — вызывает нарушение роста и развития малыша. В медицинских научных исследованиях доказана прямая связь между рационом кормящей женщины и составом молока. Период с 3 недель до 3 месяцев жизни, когда у ребенка чаще всего бывают кишечные колики, намного легче проходит при соблюдении мамой определенной диеты. Кроме того, употребление в пищу «правильных» продуктов помогает избежать аллергии у малыша.
Вот основные принципы питания кормящей матери:
1. Достаточная калорийность.Суточная потребность женщины вне беременности и лактации составляет около 2500 ккал. Кормящим матерям необходимо увеличить калорийность пищи на 500-700 ккал, но не более. Повышение калорийности сверх рекомендуемых норм не увеличивает питательность молока, а на фигуре женщины может сказаться отрицательно!

2. Полноценный состав.Ежедневно кормящая женщина должна получать:
• 120-130 г белков, в том числе 6о% животного происхождения;
• около 500 г углеводов;
• 100-110 г жиров, в том числе 20% растительных.

3. Наличие в рационе всех необходимых витаминов и минералов.Витамины — обязательные участники биохимических процессов в организме, поэтому в рационе кормящей женщины обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень. Минералы также выполняют определенные функции: кальций и фосфор обеспечивают рост костей и зубов; железо необходимо для кроветворения; микроэлементы, например йод, — для нормальной работы щитовидной железы, а значит для полноценного умственного и физического развития ребенка.

4. Дробность.Три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин — плюс два перекуса позволят женщине не переедать и в то же время обеспечат непрерывную выработку полноценного молока.

5. Безопасность.Кормящей маме прежде всего необходимо исключить из рациона потенциальные аллергены. Незрелость желудочно-кишечного тракта и ряд особенностей реагирования новорожденного на аллергены могут привести к тяжелым проявлениям аллергии. К ним можно отнести аллергическое поражение кожи, при котором у малыша могут появиться сыпь, зуд, упорные опрелости, гнейс — чешуйки на волосистой части головы, обильная потница; поражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, проявляющееся срыгиваниями, рвотой, частым и жидким стулом, метеоризмом, коликами; респираторные нарушения — аллергический ринит, бронхо-спазм. Самом грозным и опасным проявлением аллергии является отек Квинке — внезапный отек кожи, подкожной жировой клетчатки и слизистых оболочек, сопровождающийся тяжелейшим удушьем и опасный для жизни малыша. Поэтому кормящей маме нужно исключить из своего рациона высокоаллергенные продукты.

Таким образом, во время кормления грудью женщине противопоказаны:
• высокоаллергенные продукты: все фрукты, ягоды и овощи ярко-красного и оранжевого цвета (клубника, цитрусовые, помидоры и т.п.), редис, редька, киви, ананасы, авокадо, виноград, рыба, все морепродукты, икра, куриные яйца, грибы, орехи, мед, сухофрукты, шоколад, кофе, какао;
• соленые и острые блюда, консервы, пряности, лук, чеснок, бульоны, маринады, квашеная капуста;
• продукты, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты: консервы, полуфабрикаты, майонезы, кетчупы, соусы, чипсы, мягкие сорта сыра, копчености, ветчина, сосиски, сардельки, газированные напитки, квас, алкогольные напитки.

Любые добавки могут вызвать у ребенка аллергию, повлиять на его рост и развитие. Продукты должны быть свежими и безопасными с точки зрения экологии. Под полным запретом для кормящей мамы любые алкогольные напитки, поскольку они отрицательно влияют на развитие головного мозга малыша и могут вызвать тяжелые необратимые процессы.

Первая неделя после родов

После родов организм женщины должен максимально быстро восстановиться. Кроме того, начинается выработка молока, поэтому питание должно быть полноценным. Но в то же время желудочно-кишечный тракт новорожденного пока функционирует не в полную силу, он еще не готов переваривать многое из того, что поступает с молоком матери. Поэтому в первую неделю рацион кормящей мамы подвергается самым строгим ограничениям.

В первые сутки после родов женщины, как правило, испытывают сильную жажду. Это связано с потерей жидкости в родах, большой физической нагрузкой, началом процесса выработки молока. Утолить жажду можно некрепким чаем, компотом из сухофруктов — чернослива, сушеных яблок и груш, киселем из черной смородины, черники или брусники. В день разрешается выпивать 1 стакан свежего кисломолочного напитка — кефира, бифидока, бифилайфа и др., не содержащего вкусовых и ароматических добавок. До «прихода» молока необходимо ограничить общий объем выпитой жидкости до 800 мл в сутки.

Из рациона исключаются:

1. Крепкий чай, кофе, вызывающие повышенную возбудимость нервной системы у новорожденного.

2. Любые соки: они могут быть причиной повышенного газообразования и опасны в плане возникновения пищевой аллергии.

3. Крупы — пшенная, перловая, ячневая и пшеничная, содержащие инородный белок глютен, который может стать причиной аллергии.

4. Овощи: белокочанная капуста в любом виде вызывает повышенное газообразование; огурцы, помидоры и болгарский перец также могут быть причиной образования газов и потенциально аллергенны. Лук и чеснок меняют вкус грудного молока, и малыш может полностью отказаться от груди.

5. Мясные продукты: до второго полугодия исключается курятина, поскольку высок риск аллергии на антибиотики, которые добавляют в корм птицы. Жареное и острое мясо под запретом.

6. Молочные продукты: полностью исключается цельное коровье молоко, поскольку оно высокоаллергенно, а также йогурты и творожки с вкусовыми добавками.

7. Рыба, морепродукты и яйца запрещены, как высокоаллергенные продукты.

8. Шоколад, орехи, медтакже находятся под запретом из-за риска развития пищевой аллергии.

9. Сухофруктывызывают повышенное газообразование.

10. Свежие фруктыисключаются полностью из-за риска развития аллергии и повышенного газообразования, которое они вызывают.

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.

2. Макаронные изделия — любые.

3. Овощи: можно есть картофель — вареный или печеный. Кабачки — приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы — крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр — нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб — предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

Первый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши:постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия — любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца — зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери — 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным — в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок — черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы — не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла — нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов — наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу — репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы — начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехи можно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис — очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла
: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации — единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.

Можно ли кормящим грибы? Правила употребления грибов

Процесс грудного вскармливания подразумевает рациональный и продуманный подход кормящей мамы к своему собственному рациону. Многие задумываются о том, можно ли кормящим грибы, соленые продукты, жирные и острые блюда.

Целый ряд овощей, фруктов и всевозможных блюд исключается из ежедневного списка потребляемой пищи, поскольку многие из них способны стать причиной аллергии, беспокойства малыша или вызвать у него желудочные колики.

Кормящие мамы часто задаются вопросом, можно ли им включать в рацион блюда, приготовленные из грибов. Данный продукт очень популярен, питателен и любим многими женщинами, так что отказаться от него на продолжительное время может быть весьма сложно.

О пользе грибов

Грибы являются своеобразным заменителем мяса. Содержание белка в грибах любого вида превышает содержание его в мясе более чем в два раза. Белок, содержащийся в грибах, усваивается организмом более чем на 70%.

Грибы также являются рекордсменом среди продуктов по содержанию важнейших аминокислот, которые обеспечивают функционирование всего тела, а также стимулируют память и внимание.

Грибы отличаются высоким содержанием витаминов (B1, B2, PP), минеральных веществ и микроэлементов (калия, йода, кальция, натрия, марганца, хлора, магния, серы).

Состав и свойства грибов позволяют использовать их для профилактики вирусных и сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза и даже рака.

Будьте осторожны!

Известно, что даже при употреблении в пищу съедобных грибов существует опасность отравления.

Кроме того, что белок, содержащийся в грибах, усваивается организмом человека очень долго.

Давно известна способность грибов накапливать в себе вещества, которые содержатся в окружающем их пространстве.

Вот почему огромное значение имеет местность, на которой произрастали грибы.

Но грибы, растущие возле дороги с оживленным движением, на нездоровой почве или местности, в которой воздух отравлен ядовитыми парами или выхлопами с заводов и станций, категорически не рекомендуется употреблять в пищу даже обычному здоровому человеку.

Для кормящей мамы же подобная пища находится под строжайшим запретом, ведь то, что способно переварить тело взрослого человека без фатальных для него последствий, может с большой вероятностью оказаться губительным для неокрепшего организма младенца.

Так можно ли кормящим грибы?

Правила употребления кормящими грибов

В первые несколько месяцев жизни младенца маме категорически не рекомендуется употреблять в пищу грибы. Это обусловлено тем, что грибы способны вызывать аллергическую реакцию, расстройство пищеварения, диарею.

Для неокрепшего организма малыша подобное питание может оказаться не только нежелательным, но и опасным.

Когда ребенку исполнится 6 месяцев, его мама может начать понемножку вводить в рацион грибы. Но употреблять в пищу желательно только те грибы, которые были выращены в промышленных условиях.

Употреблять грибы кормящей маме лучше всего в вареном виде. Жареные грибы сами по себе являются достаточно тяжелой пищей, а она нежелательна для женщины в период грудного вскармливания.

Маринованные грибы также не рекомендуются в пищу кормящей мамы. Лучше всего сварить суп из сушеных грибов.

Отдавать предпочтение следует магазинным грибам – вешенкам и шампиньонам. Но их можно начинать вводить в рацион кормящей мамы после того, как малышу исполнится полгода.

Первоначальная порция должна быть крошечной – не больше половины чайной ложки.

После этого в течение двух дней следует наблюдать за самочувствием и поведением ребенка. Если все будет в порядке, порцию можно постепенно увеличивать до 200 граммов в день.

Если же малыш почувствует недомогание, от грибов следует немедленно отказаться. Повторно попробовать грибы можно будет не ранее, чем на 10-м месяце жизни ребенка.

Подведем итоги. Думая о том, можно ли кормящим грибы, учитывайте все риски.

Можно ли маринованные грибы кормящей маме

В период после родов, каждая кормящая мама заботится о том, чтобы употребляемые ею продукты, не навредили здоровью новорожденного ребёнка.

Многих женщин интересует, не навредят ли маринованные грибы при грудном вскармливании малышу, ведь они входят в число наиболее популярных закусок праздничного и повседневного меню. Их едят в качестве самостоятельной закуски, а также используют в процессе приготовления различных блюд (салатов, вареников, супов и т.д.), но вот можно ли их кушать кормящим?

Чем могут быть полезны маринованные грибы для организма кормящей мамы

Грибы – достаточно полезный продукт с ценным химическим составом. В них содержится большое количество белка (даже больше чем в яйцах и мясных продуктах), клетчатки, витаминов, а также пищевых волокон, органических кислот и т.д. Употребление грибов полезно для нормального функционирования практически всех систем организма, особенно:

  • костно-мышечной;
  • иммунной;
  • нервной;
  • сердечно-сосудистой;
  • головного мозга.

Невысокая калорийность грибов является также приятным фактором и способствует похудению.

Кроме того маринованные грибы полезны тем, что при таком способе приготовления сохраняется основная часть их ценных свойств.

Употребление маринованных грибов во время лактации

Можно ли маринованные грибы при грудном вскармливании? Специалисты однозначно утверждают, что такое блюдо в этот период кушать нельзя. Если женщина всё же решает попробовать такой продукт, то следует знать, что:

До достижения грудничком возраста 1 года употребление маринованных грибов может нанести серьёзный урон здоровью новорожденного малыша.

  • Даже после 12 месяцев нельзя слишком часто есть грибы. Порции употребляемого продукта также необходимо ограничивать.
  • Первый раз рекомендуется съесть не более 2 – 3 маленьких грибочков.
  • Реакцию младенца необходимо отслеживать в течение 3 дней. Если у ребёнка появились какие-либо тревожные симптомы (излишняя капризность и беспокойство, повышенное газообразование, отрыжка, диарея и т.п.), нужно немедленно исключить маринованные грибы из рациона питания кормящей мамы и обратиться за помощью к специалисту.
  • Мариновать грибы лучше самостоятельно, внимательно отбирая только качественные плоды.
  • При самостоятельном сборе грибов необходимо брать только знакомые виды. Делать это можно только при наличии опыта в этом деле.
  • Приобретать правильнее грибы, выращенные в экологически чистых районах. Нельзя мариновать грибы, которые произрастали вблизи дорог и промышленных предприятий.
  • Перед приготовлением грибы необходимо перебрать, удалить червивые и некачественные. Кроме того, их необходимо тщательно промывать проточной водой и чистить.
  • Не следует класть в маринад для грибов слишком много соли, специй и уксуса. Такие продукты очень вредны для грудного ребёнка.
  • При покупке магазинного продукта, важно обращать внимание на сроки годности. Консервация с истёкшим сроком годности может вызвать сильнейшее отравление, поэтому кушать ее нельзя.

Каким грибам отдать предпочтение женщинам во время грудного вскармливания

Рецепты маринованных грибов существуют разнообразные. Для их приготовления можно использовать различные виды грибов. Что касается периода кормления грудью, то лучше отдать предпочтение магазинным шампиньонам и вешенкам. Лесные грибы, как правило, чаще всего вызывают аллергию, а также пищевые отравления. Среди лесных грибов наиболее безопасными считаются лисички, белые грибы и подосиновики.

Важным условием является использование в процессе маринования свежих и качественных грибов. Не допускается приготовление старых, червивых или гнилых плодов. Их употребление чревато отравлением.

Вред маринованных грибов для кормящей матери и ребёнка

Употребление маринованных грибов при грудном вскармливании может иметь следующие последствия:

  • Грибы опасны для кормящей женщины и её малыша высокой токсичностью. Они впитывают из воздуха и почвы вредные вещества, что чревато серьёзной интоксикацией организма.
  • Грибы – высоко аллергенный продукт. Вероятность возникновения нежелательных реакций на него очень высока у новорожденных детей.
  • Маринованные грибы содержат большое количество соли и специй, которые несут огромный вред для организма маленького ребёнка.
  • Всеми любимые магазинные маринованные грибочки не такие полезные, как кажется на первый взгляд. Употреблять такой продукт в период грудного вскармливания нельзя, так как в нём часто содержатся химические добавки, вредные даже для взрослого человека, а уж тем более, для грудничка.
  • Маринованные грибы противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как: язвы, гастриты, панкреатиты, повышенная кислотность желудка и т.д.

Употребление маринованных грибов во время кормления грудью может привести к следующим реакциям у новорожденного ребёнка:

  • изжоге;
  • обострению колик;
  • расстройству желудка;
  • пищевому отравлению;
  • кожным высыпаниям;
  • нарушению сна;
  • слабости;
  • болевым ощущениям.

Маринованные грибы при грудном вскармливании находятся в списке запрещённых продуктов. Слишком большое количество соли и специй в их составе может привести к изменению вкуса грудного молока, а также пищевому отравлению. Кроме того, нередко встречаются аллергические реакции на маринованные грибы. Поэтому лучше отложить употребление такого продукта до окончания кормления грудью или хотя бы подождать, пока ребенку не исполнится годик.

Можно ли кормящей маме грибы, можно ли кормящим матерям есть грибы

Можно ли кормящим матерям есть грибы

Можно ли кормящей маме грибы? До настоящего времени этот вопрос остается открытым. Медики разных стран не могут прийти к единому выводу. Во многих зарубежных государствах, например, в Японии, не существует такого понятия, как послеродовая диета. Молодая мама может есть все, что ей хочется, в том числе и грибы. До определенного времени отсутствие рекомендаций по диетам было и в России. Для наших предков, подавляющее большинство из которых жило в сельской местности, грибы были одним из основных продуктов, который потребляли в пищу круглый год. Поэтому кормящие матери не придерживались каких-либо ограничений по поводу них.

Сейчас представления о рационе кормящей матери в России и некоторых других странах изменились. Благодаря специальным исследованиям, ученые выяснили, что грибы являются тяжелой пищей, которая плохо усваивается и обладает повышенным количеством аллергенов в своем составе. Попадая в молоко кормящей матери, грибы могут вызвать у малыша аллергию, которая сохранится, впоследствии, на этот продукт на целую жизнь. Медики не рекомендуют употреблять грибы кормящей маме, если ребенку не исполнилось двух лет. Собственно, в большинстве случаев это означает, что грибы из рациона следует исключить на протяжении всего периода, когда вы кормите грудью.

Кроме того, грибы плохо усваиваются даже взрослым организмом. Значит, у ребенка тем более высока вероятность подобных проблем: повышенное газообразование, запоры или, наоборот, диарея. У малыша, который находится на грудном вскармливании, в кишечнике еще нет достаточного количеств ферментов для нормального переваривания пищи. Поэтому вопрос о том, можно ли кормящим матерям есть грибы, вы должны задать, прежде всего, педиатру.

Грибы нежелательно есть кормящим матерям еще и по той причине, что велика вероятность отравления этим продуктом. Наши предки хорошо знали и умели отличать ядовитые грибы от съедобных, но сейчас многие идут в лес, даже толком не зная, как их различить. И если в вас живет твердая уверенность в том, что грибы кормящей маме есть можно, то примите к сведению, что достаточно съесть 20 г ядовитых грибов, чтобы это смогло привести к смерти. И даже если взрослый организм с такой дозой имеет небольшие шансы справиться, то организм грудного ребенка будет обречен. Пожалуй, самыми безопасными в этом плане будут шампиньоны, однако здесь кормящую маму подстерегает другая опасность: неизвестно где и как они были выращены, и сколько химических веществ было использовано в качестве добавок, пока они росли. А вот в местах, где выращиваются шампиньоны, кормящей маме находиться крайне нежелательно: при росте эти грибы выделяют ядовитый газ, который не только проникнет в молоко, но еще и вызовет отравление у самой женщины.

Таким образом, согласно рекомендациям медиков России, следует воздерживаться от употребления грибов в период лактации. Пищеварительная система ребенка еще не настолько совершенна, чтобы принять столь тяжелый для нее продукт. Поэтому, во избежание различных проблем, стоит отложить его употребление как минимум на два года.

Грибной суп кормящей маме — пошаговый рецепт с фото

Приготовление грибного супа кормящей маме:

1 Подготавливаем ингредиенты.

Для приготовления супа можно использовать как ассорти грибов, так и просто белые.
С ассорти просто получается достаточно наваристый суп.
Уточню сразу, суп для кормящих мам не зажаривается, следовательно, он получается легким и не жирным.

Итак, первым делом необходимо хорошенько промыть под холодной проточной водой грибы, а затем произвольно их нарезать: можно брусочками, можно пластинками, или просто разделить на 4 части (дело вкуса как говориться).

Овощи очищаем от кожуры, моем и нарезаем: картофель – брусочками; лук – один мелко шинкуем, а другой разрезаем пополам; морковь – небольшими кружочками.


2 Варим грибной суп для кормящей мамы.

Перекладываем грибы в двух литровую кастрюлю, заливаем холодной водой и отправляем вариться на средний огонь. Как только вода закипит, убавляем огонь, снимаем образовавшуюся пену и накрываем крышкой. Варим в таком виде в течение 30 минут. Минут через 10 добавьте в бульон половинки репчатого лука и немного посалите. Еще минут через 5-7 добавляем к грибам картофель, накрываем крышкой и продолжаем варить.

Как только он станет немного мягким, выкладываем в кастрюлю кружочки моркови и варим около 5-10 минут.
После чего пробуем суп на соль и по необходимости добавляем еще и можно снимать кастрюлю с огня.


3 Подаем грибной суп кормящей маме.

Перед употреблением дайте супу немного постоять, после чего добавьте в него мелко нарезанной зелени укропа и разлейте по порционным тарелкам. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!


Советы к рецепту

– — Кормящим мамам маленьких младенцев (до 1 годика) рекомендую кушать суп без грибов, чисто грибной бульон с картофелем.

– — Если вы не нашли такое ассорти грибов, суп можно приготовить только из белых грибов, но не из шампиньонов.

– — Учтите, что суп не зажаривается.

польза, вред и меры предосторожности (+21 фото)

Грибы – это очень полезный продукт, в котором содержится множество полезных витаминов и минералов. При этом они относятся к продуктам, которые обладают высокими аллергенными свойствами. Помимо развития аллергических реакций, плоды  могут затруднять пищеварение и вызывать расстройства стула, дискомфорт в животе.

К использованию лесных даров в рационе существуют противопоказания – например, детский возраст. Также употребление мамой некоторых видов грибов при грудном вскармливании может навредить ребенку.

Возможный вред грибов для матери и малыша

Наибольший риск при употреблении грибов при грудном вскармливании связан с их способностью накапливать радионуклиды, соли тяжелых металлов и другие отравляющие вещества, которые с молоком могут попасть в неокрепший организм ребенка и вызвать сильнейшую интоксикацию. Некоторые виды могут образовывать споры, которые с воздухом попадают в легкие, вызывая аллергические реакции и спазм гладкой мускулатуры бронхов.

Свойства грибов

Грибы содержат хитин, большое количество клетчатки и углеводов, поэтому считаются тяжелым продуктом, который может оказывать негативное влияние на кишечную перистальтику и вызывать повышенное газообразование. У детей первого года жизни это может привести к усилению реакций брожения в кишечнике и стать причиной метеоризма и колик.

У младенца может быть расстройство стула или рвота. Известны частые случаи отравлений. Еще плоды очень тяжелы для печени, желчного пузыря и почек, они могут спровоцировать обострение воспалительных заболеваний ЖКТ (гастриты, колиты) как у матери, так и у ребенка.

Стоит ли есть грибы при беременности и кормлении грудью, определяется каждой женщиной самостоятельно, с учетом особенностей ее организма и режимом кормления малыша.

Обратите внимание!

При смешанном вскармливании риски негативных последствий в нарушении диеты мамы меньше.

Грибы которые можно при ГВ и их польза

Содержание белка в грибах превышает аналогичный показатель в мясе и овощах в несколько раз, однако степень его усвояемости немного ниже. Также они содержат аминокислоты, витамины, клетчатку и минеральные вещества, которых в других продуктах нет. Грибы богаты I, Ca, P и Zn. Именно из-за своего состава они считаются хорошим противовирусным средством. Антиоксидантные свойства могут использоваться для  профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Химический состав грибов

Беременным и кормящим женщинам разрешается употреблять в пищу небольшое количество грибов после правильной термической обработки. Матери при грудном вскармливании можно есть плоды, выращенные на экологических плантациях, в теплицах, которые не поддавались химической обработке. Самые безвредные виды — шампиньоны и серые вешенки.

Шампиньоны выращиваются на специальных промышленных площадках, поэтому отличаются низким содержанием токсинов. За счет большого содержания жидкости они положительно влияют на пищеварение, помогают выводить из организма излишки минералов и шлаков, увеличивают объем грудного молока.

Шампиньоны легко усваиваются и способны наладить стул и устранить запоры. Блюда с их использованием отличаются низким содержанием жиров и простых углеводов. В готовом виде шампиньоны имеют низкую энергетическую ценность (25-40 ккал/100 г), которая зависит от способа приготовления.

Вешенки также безопасны. Этот продукт часто включают в рацион при диетах из-за высокого содержания белка и его хорошей усвояемости, а также наличия большого количества пищевых волокон. Они стимулируют процессы пищеварения, положительно влияют на кишечную микрофлору, помогают вывести из организма токсические вещества.

Из лесных грибов разнообразить рацион женщины в период лактации могут такие виды, как белые и лисички. Белые обладают высокими сорбционными свойствами, поэтому могут накапливать радионуклиды и нитраты, их лучше вводить в рацион после перехода на смешанное вскармливание или после введения прикорма малышу. Они тормозят процессы переваривания пищи в желудке, но при этом придают энергию и силы, укрепляют иммунитет.

Лисички при правильном приготовлении могут не только разнообразить рацион, но и принести пользу: они обладают адаптогенными свойствами, что очень важно для быстрого восстановления женщины после рождения ребенка и смены режима жизни.

Безопасное употребление грибов при ГВ

Можно вводить такой продукт кормящей маме не раньше 4-6 месяца лактации. Кушать их рекомендуется не чаще нескольких раз в месяц.

Совет!

Суточная норма четко не определена, поэтому рекомендуется ограничиться порцией в 50-70 граммов. Если же женщина заметила признаки отравления, пищевой аллергии или расстройство желудка, нужно немедленно обратиться в больницу за помощью и исключить продукт из рациона питания. В домашних условиях можно промыть желудок и принять сорбенты (активированный уголь, атоксил).

Обработка

Во время беременности и лактации употреблять можно только свежеприготовленные плоды. Ни в коем случае нельзя использовать сушеные и замороженные грибы, а также порченные, подгнившие, червивые, со значительными механическими повреждениями. Разрешается употреблять тушенные или запеченные блюда.

Обработка грибов

Перед приготовлением внимательно переберите все грибы. Потом их следует очень хорошо вымыть, почистить от корешков и мха. Еще раз промыть. Для того чтобы этот продукт полностью проварился или прожарился, необходимо резать шляпки равномерными маленькими кусочками.

Во время приготовления для заправки нужно использовать только качественное растительное масло или нежирную сметану, для придания вкуса и аромата добавляют соль, черный молотый перец или другие специи по вкусу. Ни в коем случае нельзя в блюдо добавлять майонез, кетчуп или острые приправы (чили, паприка).

Рецепты полезных грибных блюд

Кормящей женщине можно принимать такие полезные грибные блюда:

  • Каша с грибами:

    Овощи измельчить, немного обжарить на растительном масле. Мелко нарезанные шампиньоны добавить в сковороду и тушить минут 10-15. Засыпать крупу, посолить и залить кипятком. Накрыть крышкой и оставить на слабом огне до готовности.

  • Запеканка:

    Режем мелкими кусочками вешенки и индейку. Смазываем растительным маслом форму. Все ингредиенты, кроме творога, смешиваем. Добавляем сметану, солим и перчим, выкладываем все в форму. Перемешиваем творог с остатками сметаны и кладем сверху. Выпекаем 45 минут при температуре 200 градусов.

  • Салат из шампиньонов:

    Отдельно отвариваем шампиньоны, куриную грудку и печень. Все режем полосками. Смешиваем и заправляем сметаной. По вкусу добавляем соль и перец. Посыпаем тертым сыром.

Ограничения и противопоказания

Если женщина не уверена в качестве и безопасности грибов, лучше отказаться от их употребления. Во время ГВ полусырые, сырые и маринованные плодовые тела стоит полностью исключить, а кушать только правильно приготовленные блюда. Маринад может вызвать отравление, изжогу или расстройства желудка, а также спровоцировать появление колик у грудничка.

Важно!

Противопоказаны грибы в любом виде женщинам, страдающим язвенной болезнью или гастритами.

Ответы на распространенные вопросы

По поводу приема грибов при ГВ существует масса вопросов. Вот некоторые из них с ответами:

Что делать, если кормящая мама отравилась грибами?

Если отравление произошло и мама чувствует первые симптомы: головокружение, тошноту, вздутие, слабость и/или началась рвота, нужно сделать промывание желудка. Для этого возьмите литр теплой воды, добавьте немного марганцовки и выпейте мелкими глотками, затем вызовите рвоту.

Удалить остатки продукта из кишечника можно с помощью очистительной клизмы. После проведения этих манипуляций нужно принять сорбенты – активированный уголь, белый уголь, полисорб. Если повышается температура или симптомы не ослабевают, требуется госпитализация. Кормление грудью прерывается с момента проявления первых симптомов.

Можно ли во время лактации есть сырые грибы?

Нет. Без термической обработки грибы кормящим мамам употреблять нельзя.

Сколько грибов можно съедать во время грудного вскармливания?

Объем порции определяется не только гастрономическими предпочтениями женщины. Количество грибов, которые может съесть кормящая женщина в первые месяцы лактации, не должно превышать 50 грамм. Если ребенок находится на смешанном питании, порцию можно увеличить до 100 г. Этот продукт не рекомендуется есть чаще 1 раза в неделю.

Может ли отравиться грудничок, если мама ела грибы?

Если у матери отсутствуют симптомы отравления, тогда и ребенку ничего не угрожает. Если же у мамы появились тошнота, головокружение, повысилась температура тела, тогда лучше некоторое время ребенка грудью не кормить, так как токсины могут проникать в грудное молоко.

Можно ли употреблять грибы кормящей маме, остается спорным вопросом, так как кроме пользы, они могут нести и вред из-за своей токсичности. Если женщина приняла решение включить их в рацион, то при планировании меню важно выбирать только безопасные виды и наиболее рациональные способы их приготовления.

Можно ли грибы кормящей маме и в каком виде? :: SYL.ru

Молодые мамы привыкли еще во время беременности придерживаться диеты. Еще более ответственно женщины относятся к выбору своего рациона в период грудного вскармливания. Однако у мам часто возникает желание поскорей нормализовать свое привычное меню и начинать вводить в рацион, к примеру, сезонные овощи и фрукты, грибы. Один из самых распространенных вопросов, который интересует кормящих женщин: «Можно ли грибы кормящей маме?»

Диета при грудном вскармливании

Начнем с того, что наши врачи традиционно не рекомендуют употреблять женщинам в период грудного вскармливания все подряд. Это необходимо для того, чтобы избежать появления у ребенка аллергических реакций, которые в будущем могут спровоцировать более серьезные заболевания. Грибы имеют слишком насыщенный состав витаминов и микроэлементов, поэтому аллергия может проявиться на любой из компонентов. Если вы интересуетесь, можно ли кушать грибы кормящей маме и, вместе с тем уже замечали у своей крохи различные высыпания на коже, лучше пока воздержитесь от приема.

Специалисты рекомендуют соблюдать молодым мамам диету при грудном вскармливании также ввиду того, что многие тяжелые продукты способны вызвать колики, вздутие желудка и тяжесть. Если у вашего малыша периодически возникают проблемы с пищеварением, наблюдается нерегулярный стул, вопрос о том, можно ли кормящей маме грибы с картошкой отпадает сам по себе. Диетологи не рекомендуют это блюдо даже взрослым людям по причине не совместимости продуктов, способных вызвать сильную тяжесть в желудке.

Вкус молока

Иногда малыши отказываются от молока только потому, что им не нравится его вкус. Молоко с введением в рацион мамы новых или экзотических продуктов может поменять свой сладковатый привкус, и крохе это совсем не понравится. К таким продуктам можно отнести и маринованные грибы, содержащие большое количество приправ, соли, а также консервантов.

Можно ли грибы кормящей маме: состав продукта

Ну а теперь поговорим о хорошем. На самом деле грибы имеют слишком много сторонников и фанатов. Люди едят их в вареном, жареном, соле/ном и маринованном виде. К тому же грибов в природе существует великое многообразие. И если молодая мама сама еще с детства привыкла к вкусу грибов, она будет их хотеть. Да и кто откажется снабдить свою кроху витаминами групп Е, В, С и РР. Также в продукте содержатся белки и углеводы, антиоксиданты, железо, цинк, калий, йод, полезные аминокислоты. И если рассматривать вопрос о том, можно ли кормящей маме грибы, то с точки зрения состава продукта ответ будет утвердительным. Однако тут существует одно небольшое «но». Дело в том, что в грибах содержится хитин — вещество, которое практически не подлежит расщеплению.

Влияние на продукт окружающей среды

Нельзя сбрасывать со счетов и экологию, влияние окружающей среды, отходов промышленного производства, попадающих через стоки в почву, автомобильных выхлопов и радиации. Если вы сами собираете грибы, разумеется, вы предпочтете их сбор на чистой полянке, вдали от автомобильных магистралей, заводов и фабрик. Но если вы покупаете продукт с рук или в магазине, тогда у вас нет никакой гарантии и никто вам не скажет правду о месте сбора. Именно поэтому на вопрос о том, можно ли кормящей маме белые грибы, мы ответим, что только если вы уверены в их происхождении.

Умеете ли вы различать грибы?

Раньше умение различать грибы передавалось из поколения в поколение: детей учили различать съедобные и несъедобные экземпляры еще в младшем школьном возрасте, а теоретические знания тут же подкреплялись на практике семейным выездом в лес. Однако теперь люди предпочитают проводить свободное время осенью несколько иначе, например, выездом за город на пикник. Отправившись в выходной на отдых, семейство может наткнуться на полянку, сплошь усеянную грибами, и набрать домой, кроме всего прочего, весьма подозрительные экземпляры. Это весьма опасно для жизни. Ведь всего лишь 20 грамм ядовитых грибов – это смертельно опасная доза. Поэтому не рискуйте, если не разбираетесь в видах.

Какой вид грибов самый нетоксичный?

Знаете ли вы, что лесные грибы обладают способностью вбирать в себя токсины? Иными словами, ни один экземпляр, даже растущий в экологически чистой местности, не может считаться абсолютно «чистым». И если взрослый организм справляется с предложенными дозами, то организм малыша еще настолько слаб и незащищен, что лучше не рисковать и подождать, когда у мамы закончится период лактации. А уже после этого можно смело употреблять в пищу все, что душа пожелает.

Многие знают, что существуют грибы, выращенные искусственным способом, поэтому интересуются, можно ли кормящей маме грибы шампиньоны? Ответ на этот вопрос утвердительный. Медики говорят, что из всех грибов, что существуют в природе, наиболее подходящими для употребления кормящими мамами являются именно шампиньоны. Также можно употреблять в пищу вешенки.

Как обрабатывать грибы и в каком виде поглощать?

Если вы не можете жить без этого чудесного продукта и все же решили попробовать съесть небольшую порцию за обедом, тогда вам необходимо знать, как правильно обрабатывать и готовить грибы. Как мы уже отмечали, от маринованных грибов в период лактации лучше отказаться ввиду повышенного содержания в готовом продукте специй и консервантов. Откажитесь также и от соленых грибов, так как соль поглощает жидкость в организме, и количество грудного молока может резко снизиться.

Диетологи рекомендуют отваривать грибы, поэтому у кормящих мам нет особой альтернативы грибному супу. Перед варкой грибы тщательно перебирают, осматривают и промывают. Термической обработке грибы подвергают длительное время, не менее 40 минут. Кормящим мамам можно перестраховаться и увеличить время варки до 1-1,5 часа. Некоторые предпочитают сливать бульон, промывать грибы после термической обработки, а затем уже добавлять в готовое блюдо в качестве гарнира. Однако в этом случае теряется большая часть вкусовых качеств.

Можно ли жареные грибы кормящей маме: рекомендации специалистов

Если вы любите жареные грибы, употребляйте для жарки только легкое диетическое масло и избегайте смешивать продукт с картофелем. В качестве дополнения используйте овощи, например, капусту, лук и морковь. Сдабривайте готовое блюдо зеленью или употребляйте самостоятельно. Не кушайте слишком большие порции, уменьшите обычный объем в тарелке минимум вдвое. И обязательно следите за реакцией малыша: при вздутии живота и коликах откажитесь от дальнейшего приема грибов на весь период лактации. То же самое можно сказать и про появление характерных высыпаний на коже.

Заключение

В нашей сегодняшней публикации мы подробно осветили вопрос, интересующих многих молодых женщин: «Можно ли грибы кормящей маме?» Однозначно на него ответить сложно, все зависит от культуры питания, привитой в семье. Мнение специалистов также расходятся. Наш совет: если вы не горите страстным желанием отведать этот сезонный продукт, лучше откажитесь от его употребления на весь период лактации. Так вы сможете избежать потенциальных проблем со здоровьем малыша. Разумеется, последние проявляются далеко не всегда, но вы никогда не сможете предугадать наперед развитие вашего сценария.

Используйте для приготовления блюда только проверенные и качественные экземпляры, подвергайте продукт длительной термической обработке, а на первый раз съешьте не более 5 штук. Следите за реакцией малыша в день употребления и еще последующие двое суток, ведь грибы у вас в организме будут перевариваться долго. Полностью исключите из своего рациона употребление маринованных и соленых грибов, если вашей крохе еще не исполнилось полгода, и вы не вводите для малыша дополнительный прикорм. Надеемся, что наша публикация помогла читательницам разобраться в непростом вопросе: «Можно ли грибы кормящей маме?»

Микродозирование при грудном вскармливании: это безопасно?

В развитии желания, охватывающего лечебную и исцеляющую помощь галлюциногенных наркотиков и лекарств, особенно когда мы говорим о волшебных грибах для лечения различных заболеваний, увеличение спроса на них по-прежнему рассматривается как новый курс на протяжении исследований и исследований. Никто не знает.

Это безусловно верно, особенно в отношении женщин. Понимание безопасности, а также легализация все еще обсуждаются из-за его отрицательных и положительных побочных эффектов, которые должны быть относительно учтены многими людьми, особенно беременными и кормящими женщинами.

В этой статье речь пойдет о микродозировании при грудном вскармливании. Мы также займемся некоторыми важными вещами, чтобы лучше понять влияние микродозирования на кормящих женщин. Но прежде чем мы пойдем дальше, давайте рассмотрим волшебные грибы.

Определить волшебный гриб

Что первым приходит в голову, когда мы говорим о волшебных грибах? Возможно, если вы еще не знакомы с этим, вы можете догадываться о термине технического мага в форме гриба.Но, если для вас это не что-то новое, вы сразу же подумаете о грибах с психоделическим и галлюциногенным воздействием. Однако волшебные грибы по-прежнему считаются незаконными. Итак, какую бы магию он ни мог вызвать в вашем мозгу, его свойства по-прежнему в значительной степени стимулируют и даже являются табу. Это почему? Это связано с тем, что его психоделический состав является психоделическим наркотиком.

Психоделические препараты в нашем нынешнем возрасте

В нашу нынешнюю эпоху различные эффекты и преимущества, которые могут вызывать психоделические препараты, — это просто идеальное время для рассмотрения и рассмотрения их беспрецедентных результатов и влияний для здоровья, особенно когда речь идет о женщинах из-за большого процента их приемов.Безусловно, это считается очень полезным во всех аспектах роста женщины. Но безопасно ли это при грудном вскармливании?

Некоторые многочисленные подробности и обстоятельства выносятся на стол обсуждения различными исследователями, особенно теми, кто рассматривает конкретные случаи, когда мы говорим о влиянии микродозирования на кормящих женщин. Сосредоточив внимание на воздействии, в частности на женщин, мы сможем предотвратить упущение из виду некоторые важные факторы с помощью различных исследований в ходе психоделиков, как только женщины производят молоко.

Воздействие и безопасность психоделиков при грудном вскармливании были даже расширены на основе фактов из нашей истории. Значительно, у женщин есть этот причудливый и необычный призыв, который игнорируется и даже не учитывается в ходе испытаний и экспериментов с наркотиками на протяжении многих лет, хотя есть много женщин-исследователей и ученых, которые работают над своими психоделическими исследованиями.

Микродозинг, что это такое и почему он вообще популярен?

При определении микродозирования это действие, заключающееся в использовании постепенного измерения или дозировки лекарственного средства.Конкретным лекарством, используемым в этом методе, называемом микродозированием, является ЛСД. Этот вид наркотиков считается незаконным, а значит, и незаконным.

Как мы можем описать меры микродозирования? Если мы говорим о целой бутылке с лекарством, микродозирование описывается как взятие десятой доли всей бутылки с лекарством, что со временем может вызвать у потребителей наркотики.

Цель этого совершенно иная, когда мы говорим об обычном или стандартном потреблении галлюциногенных наркотиков.Хотя основной причиной приема психоделических препаратов является их чрезмерное употребление и, следовательно, прием большей дозировки для лучшего впечатления от оздоровительного курса, микродозирование, на другой стороне спектра, — это прием небольшого количества наркотиков, чтобы просто чувствовать себя хорошо, особенно во всех психологических аспектах. аспект человека, следовательно, его благополучие.

При таком количестве психоактивного вещества, которое поглощается организмом, многие микродозы даже не почувствуют эффекты и последствия волшебных грибов.Различные микродозы сообщают, что из-за иногда незаметных эффектов, срабатывающие силы волшебного гриба в значительной степени не связаны со стимулятором.

Научный призыв к микродозированию

По мнению различных защитников и энтузиастов, использование волшебных грибов для микродозирования может принести пользу, когда дело доходит до умственной стимуляции и ясности, поскольку вещество, присутствующее в нем, усваивается организмом.

Существуют различные исследования и эксперименты, которые даже подтвердили это, но отметили их силу, основанную на последовательности регулирования.Тем не менее, единственное, что неясно, — это его эффект привыкания к длительным микродозам.

К сожалению, есть также некоторые выводы о микродозировании, сделанные на основании личного опыта и происшествий. Некоторые из описываемых личных переживаний полагаются только на рассказы о микродозах или тех, кто стремится применить этот метод.

По этой причине некоторые из них просто признаны неэффективными, особенно для тех, кто находится в деликатной ситуации, особенно для кормящих женщин.

Микродозирование при грудном вскармливании

Микродозирование и грудное вскармливание не были особо сконцентрированы в некоторых исследованиях и исследованиях, достаточно сделать вывод, основываясь только на его влиянии на женщин. Единственное, в чем можно быть уверенным, — это то, что психоделические препараты и даже большинство из них могут попасть в грудное молоко. Обычно это происходит из-за того, что вещества, присутствующие в волшебных грибах, должны пройти через всю человеческую кровь, прежде чем они достигнут и появятся в грудном молоке.С учетом сказанного, женщины, принимающие волшебные грибы, которые относительно содержат ЛСД, могут передать препарат и некоторые его компоненты младенцам всего через пару минут после кормления грудью.

ЛСД, что это такое и как он может повлиять на кормящих женщин и младенцев?

Как обсуждалось ранее, ЛСД — одно из многих веществ, которые могут вызвать у кого-то сильнейшее чувство после употребления. Поскольку это психоактивный препарат, Управление по борьбе с наркотиками специально отнесло ЛСД к препарату Списка 1.Поскольку DEA является уполномоченным и надежным агентством по наркотикам, многие правила и нормы были внедрены с его указанной классификацией.

Почему? ЛСД не только способен вызвать у кого-то зависимость, что может привести к жестокому обращению, но также может вызывать некоторую психическую и психологическую беспомощность. Хотите верьте, хотите нет, хотя было проведено множество исследований о пользе ЛСД для здоровья, DEA пришло к выводу, что он не полезен для здоровья человека.

С учетом сказанного, кормящие женщины и младенцы могли столкнуться с некоторыми трудностями и проблемами, если кормящая мать, употребляющая психоделики, давала грудное молоко своему младенцу.

Заключение

В нашем меняющемся и развивающемся мире психоделиков мы не можем отрицать тот факт, что есть некоторые вещи, о которых следует беспокоиться при микродозировании, особенно для женщин и кормящих матерей. Микродозирование — это всего лишь значительный и небольшой объем использования, тот факт, что вещества, присутствующие в волшебных грибах, все еще присутствуют, они все еще могут проникать через кровоток человека, следовательно, через грудное молоко, которое может относительно влиять на младенцев и передаваться им бессознательно.

Это основная причина, по которой кормящим женщинам следует быть осторожными с тем, что принимать, поскольку это также может повлиять на здоровье их детей. Хотя исследователи и некоторые неофициальные исследования уже установлены, точность все же следует учитывать.

Касательно основы DEA. Цените то, что говорят об этом основание официальных институтов. Может показаться, что в наши дни микродозирование очень популярно, но ничто еще не может победить осторожность ради детей и их здоровья.

5 продуктов для выздоровления сразу после родов — радостные беспорядки

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся,
и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как я не являюсь профессионалом в области здравоохранения. Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Роды — это высший марафон материнства.Независимо от того, одержали ли вы победу естественными родами или обратились за помощью к современной медицине (я !!), вы рок-звезда, и важно подпитывать свое тело для исцеления.

Если вы рожаете не в первый раз, тогда вы поймете, что я имею в виду, когда говорю, что после родов должно произойти много исцеления. Я стараюсь как можно больше не обращать внимания на нанесенный урон и сосредотачиваюсь на исцелении.

Обеспечение вашего организма необходимыми питательными веществами поможет вам быстрее выздороветь и быстрее почувствовать себя лучше.Это позволит вам стать лучшей мамой, потому что вы вернетесь к себе раньше, чем позже.

Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, у меня есть небольшая программа, в которой я рассказываю, как похудеть, специально для кормящих мам. У меня есть планы питания, лечебные продукты, молочные добавки, рецепты, списки покупок и личная группа в Facebook для поддержки. Я проведу вас через исцеление кора, укрепление тазового дна, пилатес, кардиотренировки и многое другое. Если вы ищете более подробный план, который включает заживление послеродового периода, правильное питание вашего тела для выработки молока, план питания, а также рецепты и тренировки для похудания ребенка, ознакомьтесь с моей новой программой «Послеродовое лечение». . Так много мам добиваются огромных успехов с небольшой помощью и знаниями! Я настоятельно рекомендую вам проверить это сейчас, потому что я добавляю больше контента ежемесячно и увеличиваю цену по мере добавления дополнительной информации, видео и деталей!

Вот мой список из 5 продуктов, которые можно скармливать после родов

Белок необходим мамам для заживления после родов.Это очень важное макроэлемент, помогающий вашим клеткам нормально функционировать! Я настолько увлечен протеином для беременных и кормящих мам, а также питанием для исцеления и кормления грудью, что создал Milk Dust. Молочная пыль содержит полный спектр необходимых питательных веществ, подобранных для кормящих и послеродовых мам. Эти питательные вещества также важны для ребенка, они помогают уменьшить тягу к сахару, а смесь трав способствует лактации. Это добавка, необходимая мамам для похудания во время кормления грудью, а также для правильного питания для исцеления, благополучия и здоровья.С такими травами, как куркума и кора корицы, вы обнаружите, что хотите меньше сахара, потому что они поддерживают уровень сахара в крови. Белок, клетчатка и омега-3 из горохового протеина, протеина коричневого риса, семян чиа, семян льна и тыквенных семечек помогают вам чувствовать себя очень сытыми и получать незаменимые жирные кислоты, необходимые как вам, так и ребенку. Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на Milk Dust, который выйдет поздно весной, а пока я настоятельно рекомендую этот протеиновый порошок, если он вам нужен сейчас.

Milk Dust — это единственный протеиновый порошок, который увеличивает количество молока с помощью специальной смеси для кормления грудью, а также снижает тягу к сахару !! Других чистых, сверхпитательных протеиновых порошков, подобных этому, не существует, и я хотел бы, чтобы вы подписались на предварительные списки продаж, где я предлагаю первую партию со скидкой !!

2.Нут

Эти дети очень богаты цинком. Цинк — это важное питательное вещество, которое помогает вашему телу исцелять, восстанавливать клетки и вырабатывать коллаген. Это именно то, что делает ваше тело, независимо от того, рожали ли вы вагинально или кесарево. Нут (фасоль Гарбанзо): 1 чашка: 2,5 миллиграмма (17 процентов суточной нормы)

Я упоминаю нут, потому что он — это пища, которую большинство съедобно. И есть много забавных рецептов десертов, основным источником которых является нут. Вы также можете съесть хумус, который готовят из нута.Покрытый шоколадом У Кэти есть один из моих любимых рецептов сладкого угощения из нута, который я предлагаю вам приготовить и упаковать для больницы!

Как цинк способствует заживлению ран? Хорошо, почему бы вам не прочитать то, что я нашел на advancedtissue.com. Они очень хорошо это объясняют.

По данным Национального института здоровья, минерал цинк необходим для общего состояния здоровья и различных аспектов клеточного метаболизма. Что касается заживления ран, он приносит пользу организму, помогая поддерживать структурную целостность кожной ткани и слизистых оболочек.Вот почему многие врачи обращаются к добавкам цинка для людей, страдающих кожными язвами. Еще одно преимущество заключается в том, что цинк помогает в делении клеток, которое отвечает за создание новой ткани. Кроме того, он играет большую роль в иммунной функции. Более сильная иммунная система важна для борьбы с потенциально вредными элементами и, по сути, предотвращения развития раневых инфекций. —

Связанный:

2. Овсянка

Это входит в мой список 5 продуктов для похудания и увеличения количества молока.Вы должны съесть это сразу после родов, потому что клетчатка поможет вашему кишечнику снова начать движение. Обезболивающие, травмы, стресс, капельницы и многое другое действительно могут помешать вашему телу функционировать. Клетчатка в овсянке побуждает ваш организм выводить отходы, не вызывая слишком большого количества газов или вздутия живота. В некоторых продуктах содержится больше клетчатки, чем в овсянке, но это может вызвать у вас больше газов, потому что ваше тело не избавляется от шлаков сразу после рождения. Меньшая доза клетчатки с огромной пользой для запаса молока делает эту пищу замечательной, чтобы ее можно было вдыхать как можно больше сразу после родов.

3. Черника

Многие молодые мамы не понимают, что роды в больнице очень похожи на операцию. Этот процесс включает в себя лекарства и лекарства, которые ваше тело тоже не использует. Теперь я доставил всем троим своим мальчикам в больницу эпидуральную анестезию, и я так рад, что сделал это, поэтому не думайте, что я вообще задерживаю роды в больнице, но есть некоторые реалии, которые мы должны принять. Когда мы позволяем лекарствам проникать в наш организм, наше тело сопротивляется, переходя в окислительное состояние, а лекарства в основном представляют собой токсины в нашей системе, которые производят свободные радикалы.Это очень простой способ описать то, что происходит, но в основном мы кладем туда какой-то мусор (чудо-мусор, по моему мнению !!), и нам нужны продукты, богатые антиоксидантами, чтобы помочь нам избавиться от него. Черника очень богата антиоксидантами, и она очень вкусная! Итак, мы хотим съесть все, что можем, чтобы помочь нашему телу восстановиться, очистить от всех свободных радикалов и вернуться на правильный путь с нормальным балансом pH.

Связанный:

4. Красный перец

В красном перце очень много витамина С.Витамин С очень важен для выработки коллагена, который поможет вашему телу заживить после разреза или разрыва. Vitamedica.com говорит:

Витамин C — это водорастворимый витамин, который помогает сшивать коллаген. Коллаген — самый распространенный белок в организме, и если вы сделали разрез, этот белок имеет решающее значение для правильного заживления ран. Стресс истощает запасы витамина С, поэтому рекомендуется принимать дополнительные после операции (более 900 мг в день в разделенных дозах).

Что ж, роды — это огромный стресс.Одна только мысль об этом выводит меня из себя, и я проделал это уже три раза! Если это ваше первое рождение, к которому вы готовитесь, вы можете прочитать некоторые из моих историй о рождении для моего первого, второго и третьего рождения. Мне всегда нравилось читать рассказы других людей, чтобы эмоционально подготовиться к тому, с чем мне предстояло столкнуться.

5. Грибы шиитаке

Последний прием пищи немного сложнее, потому что не многие из нас любят есть сырые грибы. Но поймите, в Sciencedaily есть статья, в которой обсуждается исследование, проведенное в Университете Флориды.

Новое исследование Университета Флориды показывает повышенный иммунитет у людей, которые ели приготовленные грибы шиитаке каждый день в течение четырех недель.

Из тысяч видов грибов во всем мире около 20 используются в кулинарии. Грибы шиитаке произрастают в Азии и культивируются из-за их кулинарной и лечебной ценности.

Сохранение сильной иммунной системы необходимо для заживления после родов. Скорее всего, вам не захочется поджарить грибы сразу после доставки, но вы можете заказать грибной суп или приготовить его заранее, чтобы он был готов, когда вы вернетесь домой.

Так много мам спешат похудеть или вырабатывать много молока, что забывают сосредоточиться на исцелении собственного тела. Эти продукты могут помочь вам выздороветь после кесарева сечения или родов через естественные родовые пути. У каждого метода есть свои проблемы и связанные с этим раны, и все эти продукты помогут вашему телу вернуться на правильный путь и почувствовать себя лучше, так что вы сможете стать лучшей мамой, которой вы можете быть.

Послеродовое похудание не всегда бывает легким.Вокруг так много гормонов, недостаток сна и сильная тяга к сладкому, чтобы бороться, но эти продукты так хороши для вашего тела и снабжения молоком, а также сохраняют чувство сытости при попытке похудеть. Истинный ключ — положить в свой организм как можно больше питательных веществ. Вес естественным образом падает, когда вашему телу дают то, что ему нужно. Ваше тело также будет делать то, что должно делать, например, производить достаточно молока для вашего ребенка, если вы дадите ему топливо для этого!

Поделиться — это забота!

  • Facebook

  • Твиттер

  • Pinterest

грибов чаги и грудное вскармливание: безопасно ли это?

Грибы чага и грудное вскармливание: безопасно ли это?

21 мая, оставить комментарий

Автор: Давид Вартанян

Рождение ребенка — радостное время! Это тоже огромная корректировка.Особенно, если это ваш первый ребенок. А учитывая постоянные потребности младенца и недосыпание, настало время часто проверять ваше здоровье.

Грудное вскармливание также может быть очень сложной задачей для молодых мам. Как будто механика этого процесса не является достаточно сложной, вам также необходимо подумать о своей диете. Очевидно, что правильное питание имеет решающее значение для укрепления вашей физической силы. Но то, что вы едите, также передается вашему ребенку, что может быть как хорошо, так и плохо.

Учитывая значительный стресс, который сопровождает уход за новорожденным, многие матери задаются вопросом, могут ли натуральные добавки помочь сохранить их здоровье.А целебные грибы чага — очень популярная полностью натуральная добавка.

Однако многие матери обеспокоены тем, что прием таких добавок, как чага, во время грудного вскармливания может нанести вред их ребенку.

И этот страх заставляет многих мам задуматься о приеме добавок, таких как грибы чага.

Но прежде чем говорить о том, когда безопасно употреблять чагу, давайте начнем с объяснения, что такое чага и почему это так широко известная добавка для здоровья и хорошего самочувствия.

Иммунная поддержка

Считается, что грибы чаги помогают регулировать выработку цитокинов, которые являются белком иммунной системы.Цитокины помогают вашей иммунной системе выявлять и устранять поврежденные и инфицированные клетки. Исследования доказали, что чага регулирует выработку цитокинов у мышей. Соответствующих исследований на людях не существует. Но многие защитники гомеопатии утверждают, что чага оказывает аналогичное влияние на людей.

Кроме того, чага является богатым источником полисахаридов, особенно бета-глюканов, которые помогают сбалансировать вашу иммунную систему и поддерживать ее общую функцию.

Повышенный уровень энергии

Чага богата витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы вашего организма.Кроме того, чага изобилует полисахаридами, которые являются ключевым энергетическим компонентом углеводов. И чага также помогает поддерживать жизненно важные функции органов, что помогает вашему организму функционировать более эффективно. В совокупности эти факторы обеспечивают энергичный толчок, подобный кофеину, без недостатков, присущих кофе.

Устройство снятия напряжений

Чага — известный адаптоген, представляющий собой класс растений, которые могут помочь вашему организму адаптироваться к стрессу окружающей среды.А пользователи чаги сообщают, что адаптогенные свойства обладают центрирующим эффектом, который помогает вам чувствовать себя спокойнее и заземленнее.

Улучшенное пищеварение

Чага стимулирует печень к увеличению выработки желчи. Это, в свою очередь, помогает вашему организму быстрее расщеплять пищу, особенно жиры, которые труднее переваривать. Чага также помогает сохранить большую долю жизненно важных питательных веществ. Кроме того, чага является естественным источником клетчатки и содержит минералы и пищеварительные ферменты, в том числе марганец и тиамин, которые напрямую способствуют здоровому пищеварению.

Спид Здоровая функция печени

Изобилие необходимых витаминов и минералов чаги способствует здоровому функционированию органов, помогая вашей печени работать с максимальной эффективностью. Кроме того, чага содержит высокий уровень супероксиддисмутазы (СОД), невероятно мощный антиоксидант, который помогает детоксикации вашей печени.

способствует здоровому уровню сахара в крови

Чага содержит полисахариды растительного происхождения и бетулин (соединение, содержащееся в коре березы), которые, как было показано, помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови.Это снижает нагрузку на поджелудочную железу и печень и, в свою очередь, помогает этим жизненно важным органам восстановить естественный баланс и работать более эффективно.

способствует здоровью кожи и волос

Обладая потрясающе высоким показателем ORAC (способность абсорбировать кислородные радикалы — который измеряет содержание антиоксидантов в пище), чага является одним из самых мощных природных источников антиоксидантов. А антиоксиданты противостоят окислительному стрессу, из-за которого ваша кожа и волосы выглядят старыми и уставшими.Чага также содержит большое количество меланина, который не только питает вашу кожу и волосы, но и защищает их от вредных ультрафиолетовых лучей.

Помня об этом, мы рекомендуем беременным женщинам и кормящим матерям обращаться к своему врачу перед тем, как пить чай из чаги или начинать курс приема любых продуктов из чаги.Важно обсудить факты и взвесить риски с квалифицированным медицинским работником.
Но все это говорит о том, что если вы решите пить чай из чаги или использовать другие продукты из чаги во время грудного вскармливания, содержащиеся в нем витамины и минералы помогут укрепить ваши силы и восстановить питательные вещества, истощенные во время грудного вскармливания.

MUD \ WTR • Питание: роды + послеродовой

Мясные, сочные, экзотические, питательные и вкусные грибы — отличная еда для кормящих мам! Грибы богаты различными питательными веществами и являются одними из продуктов Dr.Joel Fuhrman’s — лидер в производстве растительных продуктов для борьбы с раком, которые можно есть на регулярной основе.

По словам Хиллари Якобсон, автора книги Mother Food, грибов помогают суетливому или колическому ребенку, потому что грибы усиливают иммунный ответ организма, повышая иммуноглобин IgA, который препятствует прохождению больших плохо переваренных молекул пищи через кишечник ребенка.

Это важно, потому что дети рождаются с дырявым пищеварительным трактом, который позволяет иммунитету матери проходить через пищеварительный тракт ребенка в кровоток, обеспечивая защиту ребенка! Очаровательный! Плохая новость заключается в том, что большие непереваренные молекулы пищи также могут проходить через эти отверстия, что часто способствует коликам и расстройству пищеварения у ребенка, например, когда мамы едят или пьют молочные продукты — молекулы белка слишком велики и могут вызвать сильное расстройство желудка у младенцев. .

Но если кормящие мамы едят грибы на регулярной основе, 1-2 раза в неделю, они могут помочь предотвратить прохождение плохо переваренных частиц, тем самым уменьшая вероятность колик или общей суетливости. [1]

ИНГРЕДИЕНТЫ MUDWTR ™
Смесь органических грибов (чага, рейши, львиная грива, мицелиальная биомасса кордицепса, выращенная на органическом овсе), органическое какао, смесь органических специй (органическая корица, органическая куркума, органический имбирь, органический кардамон, органический черный перец, органический мускатный орех, органическая гвоздика), органический порошок черного чая, розовая гималайская соль.

100% органический. Без сахара. Без подсластителей. 100% органический продукт USDA, без ГМО, без глютена, веганский, Whole30 и кошерный.

Каким кофе всегда стремились и на что похож на вкус, вы можете построить ритуал.
Земляной, немного шоколадный и слегка пряный. Как у чая и горячего кокоса было маленькое дитя любви хиппи.
Каждая порция MUD \ WTR содержит 14 мг кофеина — примерно 1/7 или 14% кофеина в чашке кофе. MUD \ WTR обеспечивает более сбалансированный подход к повышению концентрации внимания и бодрствования, поскольку потребление кофеина находится на рекордно высоком уровне, а тревога становится все более популярным состоянием души.Имея всего 1/7 кофеина в чашке кофе, эта дрожь исчезнет, ​​и вы останетесь спокойными, бдительными и острыми, но все еще можете заснуть ночью. Результат: ты, но сверхчеловек.

30 порций грязи ждут вас в матовой черной жестяной банке, пригодной для повторного использования и повторного использования.

Грибы — адаптогены! Это означает, что они обладают адаптогенными свойствами, чтобы противодействовать вредному воздействию на организм.

— Львиная грива (умственная деятельность, память и внимание)
— Кордицепс (физическая работоспособность и антиоксиданты)
— Рейши (восстановление, иммунитет и успокаивание)
— Чага (общее состояние здоровья и фитонутриенты)
— Куркума (воспаление)
— Какао ( настроение)

Все грибы 100% органически выращены в Калифорнии на безглютеновой овсянке, в чистом воздухе, и выбраны из-за их уникальной способности поддерживать умственное и физическое здоровье.

НАПРАВЛЕНИЯ
Добавьте столовую ложку в горячую воду и добавьте все, что хотите. Некоторым нравится это с небольшим количеством сливок, некоторым медом или даже пуленепробиваемым. Сделанный? Хорошо взбейте его, прежде чем наслаждаться, как легенда.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

Размер порции 1 столовая ложка (6 г)
калорий 20
жир ,5 г
Натрий 10 мг
Углеводы 4 г
Сахар
Волокно
Белок <1 г

MUD \ WTR сочетается с нашим перезаряжаемым устройством для приготовления капучино MUD Whip из нашего набора для самообслуживания.

[1] Источник: Healthy Baby Network

5 лучших трав для кормящих матерей: Gaia Herbs®

В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка. Затем продолжили грудное вскармливание вместе с прикормом с шести до двенадцати месяцев. Для получения дополнительной информации об этих рекомендациях посетите веб-сайт Американской академии педиатрии.

Грудное вскармливание — личное решение

Решение кормить грудью или нет — это личный выбор, который должна сделать каждая мать.При определении того, является ли грудное вскармливание правильным выбором для них и их ребенка, женщины должны стремиться получить как можно больше образования, знаний и поддержки, и не должны чувствовать давление со стороны семьи или друзей, заставляющих их выбирать тот или иной вариант. Каждая мать должна принять решение, кормить грудью или нет, исходя из своих личных обстоятельств и того, что лучше всего подходит для их семьи.

Польза грудного вскармливания для здоровья детей

Грудное молоко обеспечивает все необходимое питание вашего ребенка в течение первых шести месяцев жизни.Он богат питательными веществами и, как было доказано, помогает защитить вашего ребенка от ряда инфекций, аллергии и других заболеваний. Исследования показывают, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более низкий риск: 1,2

  • Аллергия
  • Астма
  • Инфекции груди и уха
  • Диарея и рвота
  • Экзема
  • Лейкемия (в детстве)
  • Ожирение (в детстве)
  • Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
  • Внезапная неожиданная смерть в младенчестве (SUDI)
  • Сахарный диабет 2 типа

Польза грудного вскармливания для здоровья матерей

Грудное вскармливание также может принести пользу здоровью матери после родов.Доказано, что грудное вскармливание снижает риск этих проблем со здоровьем у матерей: 3,4

  • Сахарный диабет 2 типа
  • Некоторые виды рака груди
  • Рак яичников
  • Остеопороз

Грудное вскармливание также снижает риск кровотечения после родов и может задержать возобновление менструации.

Дополнительным преимуществом является то, что это дешевле, чем использование формулы. В некоторых сообщениях говорится, что кормление грудью может сэкономить до 2000 долларов в первый год жизни вашего ребенка.

Лучшие травы для кормящих мам

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые нам задают матери, решившие кормить грудью, — это: «Какие травы безопасны во время беременности и кормления грудью?»

Мы задали этот вопрос доктору Мэри Бове, которая ранее занимала должность директора по медицинскому образованию в Gaia Herbs, прежде чем перейти к своей нынешней должности в Научном консультативном совете. Доктор Бове имеет более 40 лет опыта в травничестве и 25 лет работы врачом-натуропатом, является автором Энциклопедии естественного исцеления для детей и младенцев и соавтором книги «Травы для здоровья женщин».

По словам доктора Бове, многие травы можно безопасно принимать во время кормления грудью. Ниже приведены пять ее любимых трав, которые можно использовать во время грудного вскармливания, чтобы поддержать мать и детей.

5 трав для кормящих матерей

Бузина черная (Sambucus nigra)

Поддерживает: дыхательную систему, иммунную систему и является хорошим источником антиоксидантов *

Куст бузины состоит из двух частей, которые традиционно используются для изготовления лекарственных трав: хорошо известной ягоды и нежного цветка, традиционного детского растения, поддерживающего дыхательную систему.* Ягода наиболее известна своими иммунными свойствами и поддержкой естественной иммунной защиты организма. *

Исследования показали, что черная бузина обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами благодаря высоким содержанием флавоноидов. * Gaia Herbs предлагает широкий выбор продуктов из черной бузины в сиропах, жидких экстрактах, жевательных конфетах, порошках и жидких фитокапсулах. ®, что позволяет молодым мамам легко найти формат, соответствующий их образу жизни и предпочтениям.

Ромашка (Matricaria recutita)

Поддерживает : спокойствие *

Эта трава всегда считалась детской травой, и ее традиционно использовали для успокоения беспокойного ребенка, избавления от случайных расстройств желудка или успокоения кожи.* Эта нежная трава успокаивает нервную систему и поддерживает здоровый процесс пищеварения. * Используется местно в качестве лосьона, а также поддерживает кожу ребенка. *

Пажитник (Trigonella foenum-graecum)

Поддерживает : период лактации *

Gaia Herbs Семена пажитника поддерживают производство и секрецию грудного молока у кормящих матерей. * Семена пажитника давно рекомендуются акушерками, и, согласно исследованиям, порция из 2 граммов порошка, принимаемая три раза в день, оказалась эффективной для увеличение объема молокоотсоса в течение одной недели после приема добавок.*

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis)

Поддерживает : концентрация и фокус *

Лимонный бальзам, член семейства мятных, известен своей ролью в поддержке нервной системы, обеспечении чувства равновесия и обеспечении более глубокого внимания и концентрации. * В нескольких клинических исследованиях изучалась поддержка, которую это растение обеспечивает для настроения. , когнитивные функции, бдительность, спокойствие и сон. *

Gaia Herbs Lemon Balm, сертифицированный органический жидкий экстракт, выращенный на нашей сертифицированной органической ферме, и восхитительно ароматный запах этой травы делает ее одной из наших любимых трав на ферме.Этот жидкий экстракт лимонного бальзама имеет восхитительный вкус и прост в использовании, так как вы можете просто добавить 30-40 капель в стакан воды. Он также станет прекрасным дополнением к теплой чашке чая.

Крапива (Urtica dioica)

Поддерживает : Поддержка носовых пазух, респираторное здоровье и лактация *

Крапива — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Азии, Северной Африке и Северной Америке. Хотя вы можете выращивать эту траву в саду или поле, как мы это делаем на нашей сертифицированной органической ферме площадью 350 акров в Бреварде, Северная Каролина, это растение также обычно растет в лесах, вдоль дорог и на лугах.

Крапива известна тем, что помогает поддерживать здоровье носовых пазух и верхних дыхательных путей. * Она также имеет долгую историю традиционного использования для стимуляции выработки молока и увеличения количества грудного молока у кормящих матерей. *

Gaia Herbs Plant Force Liquid Iron® — очень популярная среди беременных и кормящих женщин добавка, содержащая крапиву Gaia-grow®, а также корень свеклы, одуванчик, фенхель, петрушку, рис, облепиху, звездчатый анис, желтый док и органические продукты. мед, чтобы сформировать восхитительный сироп со вкусом апельсина, не содержащий каких-либо наполнителей и связующих веществ.

Во время беременности потребность женщины в железе увеличивается, и для некоторых женщин, чтобы получать достаточно железа во время беременности и кормления грудью, врач может посоветовать принимать добавки железа. Plant Force Liquid Iron содержит хорошо усваиваемую форму железа, которую организм может быстро использовать, не вызывает запоров, легко воздействует на пищеварительную систему и безопасен для использования во время беременности и кормящих женщин. Каждая порция 10 мл содержит 10 мг элементарного (абсорбируемого) железа, и при соответствующей ежедневной дозировке может помочь поддерживать здоровый уровень железа.*

Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по грудному вскармливанию

Важно отметить, что, хотя в этой статье перечислены некоторые из наших любимых трав для кормящих матерей, не все травы подходят всем. Использование трав, используемых во время кормления грудью, требует специальных знаний, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, чтобы узнать, какие из них подходят вам и вашим уникальным потребностям.

ССЫЛКИ:
  1. Американская педиатрическая академия.(2012). Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия; 129 (3): e827-e841.
  2. Хардер, Т., Бергманн, Р., Каллишниг, Г., Плагеманн, А. (2005). Продолжительность грудного вскармливания и риск избыточного веса: метаанализ. Американский журнал эпидемиологии; 162 (5): 397-403.
  3. Американский колледж акушеров и гинекологов. (2013). Мнение Комитета № 570: Грудное вскармливание у женщин с недостаточным уровнем обеспеченности услугами: увеличение числа случаев начала и продолжения грудного вскармливания.
  4. Шварц, Э., Рэй Р.М., Стуэбе А.М., Эллисон М.А., Несс Р.Б., Фрейберг М.С. и др. (2009). Продолжительность лактации и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний матери. Акушерство и гинекология; 113 (5): 974-982.

Lactarius deliciosus, Шафран молочный гриб

Тип: Basidiomycota — Класс: Agaricomycetes — Отряд: Russulales — Семейство: Russulaceae

Распространение — Таксономическая история — Этимология — Идентификация — Кулинарные примечания — Справочные источники

Lactarius deliciosus , также известный как
Delicious Milkcap или, что чаще встречается в наши дни, Saffron Milkcap — осенний вид, который лучше всего искать в сосновых лесах, где он иногда встречается большими группами, хотя иногда он также появляется в дубовых лесах.

Распределение

Этот вид молочного стакана широко распространен, но редко встречается в Великобритании и Ирландии. Он встречается по всей Европе, а также в некоторых частях Северной Америки и Австралии.

Многие авторитетные источники убеждены, что Lactarius deliciosus — это не один, а комплекс (что означает близкородственная группа) видов, не все из которых встречаются по обе стороны Атлантического океана. Считается, что шафрановый колпачок, который водится в Австралии, был завезен из Европы.

Таксономическая история

Этот гриб был описан в 1753 году Карлом Линнеем, который дал ему биномиальное научное название Agaricus deliciosus . (На заре грибной таксономии большинство жаберных грибов изначально относились к гигантскому роду Agaricus , который теперь в значительной степени перераспределен среди многих других родов.) Принятое в настоящее время научное название Lactarius deliciosus датируется публикацией 1821 года британского миколога Сэмюэля. Фредерик Грей (1766-1828).

Синонимы Lactarius deliciosus включают Agaricus deliciosus L. и Agaricus lactifluus var . Deliciosus (L.) Pers.

Этимология

Родовое название Lactarius означает производство молока (лактация) — отсылка к молочному латексу, который выделяется из жабр молочного грибка, когда его разрезают или разрывают, хотя некоторые виды дают гораздо больше молока, чем другие, и Шафран Milkcap Lactarius deliciosus очень разнообразен в этом отношении.

Специфический эпитет deliciosus является явным доказательством того, что Карл Линней интересовался грибами больше, чем просто научным интересом, и считал, что шафрановый молочный колпачок вкусен. (Многие великие микологи прошлого и настоящего любят есть лесные грибы.)

В США этот вид (или, точнее, вид, в настоящее время имеющий одно и то же научное название, но сомнительно совместный вид) обычно называют либо шафрановым молочком, либо красным сосновым грибом.

Идентификационное руководство

Заглушка

Колпачки диаметром от 6 до 20 см; выпуклый, а затем
депрессивный; красновато-оранжевый, зеленый как синяк; гранулированная поверхность
липкий во влажном состоянии.

Молодые кепки с загнутыми краями розовато-оранжевого цвета. Старший
Экземпляры имеют форму вазы с острыми краями и часто имеют бледные фисташково-зеленые пятна неправильной формы.

Жабры

Жабры этого молочного колпачка скоро станут
низменный, многолюдный и ярко-оранжевый,
окрашивание в зеленый цвет при ушибе.

При разрезании жабры выделяют ярко-красно-оранжевый (морковный) латекс, который
со временем становится винно-красным.

Шток

Полые и относительно короткие, длиной от 5 до 8 см и диаметром от 1,5 до 2 см,
стержень имеет поверхность, отмеченную
с случайным посыпанием неглубоких ярко-оранжевых ямок (известных как скробикуляция), особенно возле основания.

Споры

Эллипсоидальный, 7-9 x 6-7 мкм; украшен четко очерченной и почти сплошной сетью хребтов.

Показать увеличенное изображение

Споровая печать

Бледно-розовато-коричневый цвет.

Запах / вкус

Фруктовый запах; молоко (латекс) имеет мягкий
вкус, через некоторое время становится немного горьким.

Среда обитания и экологическая роль

Микоризал в хвойных лесах, особенно под соснами.

Сезон

С августа по октябрь в Великобритании и Ирландии.

Похожие виды

Lactarius torminosus более розовый, с шерстяным краем шляпки
и всегда рядом с березками.

Lactarius Deterrimus имеет гладкую ножку; его мягкое молоко
розовато-оранжевый.

Кулинарные ноты

Как гласит его особый эпитет, этот большой молочный стаканчик обычно считается хорошим съедобным грибом (хотя многие грибные грибки говорят, что на самом деле существует несколько превосходных молочных шапок, главным из которых, вероятно, является Lactarius sanguifluus ).Возможно, разные взгляды на съедобность Saffron Milkcap возникают из-за того, что различные виды или подвиды в составе комплекса Lactarius deliciosus значительно различаются по своей текстуре и вкусу.

Этот молочный стаканчик хорош, если его нарезать тонкими полосками и обжарить со стейком и луком. Некоторые люди предпочитают, чтобы они были приготовлены медленно, чтобы убрать горечь и слегка волокнистую консистенцию, которую они могут получить, если их просто обжарить. Молодые шапки с их чрезмерно увеличенной маржой, как правило,
считаются лучшими для еды.

Справочные источники

Очарован грибами , Пэт О’Рейли, 2016 г.

Funga Nordica , Хеннинг Кнудсен и Ян Вестерхольт, 2008 г.

Грибы Швейцарии , том 6: Russulaceae, Kränzlin, F.

Список английских названий грибов BMS.

Словарь грибов ; Пол М. Кирк, Пол Ф. Кэннон, Дэвид В. Минтер и Дж. А. Сталперс; КАБИ, 2008

Таксономическая история и информация о синонимах на этих страницах взята из многих источников, в частности из Контрольного списка грибов Британского микологического общества и (для базидиомицетов) из Контрольного списка Кью британской и ирландской базидиомицетов.

Благодарности

Эта страница содержит изображения, любезно предоставленные Дэвидом Келли.

Начало страницы …


Если вы нашли эту информацию полезной, мы уверены, что вы также найдете очень полезной нашу книгу « Очарованные грибами» Пэта О’Рейли. Подписанные автором копии в твердом переплете по специальной цене со скидкой доступны здесь …

Другие книги о природе из First Nature

Могут ли собаки есть грибы? Это сложнее, чем вы думаете! by Andrija Nikolic

Один из немногих вопросов, который я задал своему ветеринару прямо перед тем, как усыновить моего первого щенка, был: едят ли собаки грибы. Выгуливая собак в парке и играя на лужайках и на заднем дворе, я видел, как собаки грызут что-нибудь, и это напугало меня, так как у меня была немалая доля историй об отравлении грибами.

Итак, могут ли собаки есть грибы? Хотя собаки могут есть грибы, это намного сложнее.Некоторые грибы подходят для употребления в пищу собаками, а другие могут причинить вред при употреблении в пищу. Однако известно, что съедобные грибы укрепляют иммунную систему, поддерживают здоровье пищеварительной системы и помогают бороться с инфекциями.

В этой статье мы расскажем, какие виды грибов безопасны для вашей собаки, а какие нет. Мы также обсудим, как правильно кормить собаку и какое количество грибов.

Пищевая ценность грибов для собак

Не все грибы имеют одинаковую диетическую ценность.Но одно можно сказать наверняка; Эти ароматные, нежирные, с низким содержанием натрия, низкокалорийные и несущие споры тела с нулевым холестерином наполнены пищевыми волокнами, белками, витаминами А и С, рибофлавином, минералами (такими как калий, селен, железо и фосфор) и богаты антиоксиданты тоже.

Они имеют решающее значение в:

  • Поддержка здоровой иммунной системы: Грибы богаты антиоксидантами. Кроме того, наличие в грибах полисахаридов повышает иммунитет и помогает лучше бороться с инфекциями и болезнями.
  • Улучшение общего питания: Грибы содержат витамины, минералы, антиоксиданты, более 50 полезных ферментов, а также являются богатым источником белков и пищевых волокон. Не зря его считают суперпродуктом.
  • Поддержание здоровья пищеварительной системы: Пребиотики в грибах помогают улучшить флору кишечника, а их высокое содержание клетчатки регулирует здоровую работу кишечника.
  • Повышение выносливости и силы: Присутствие комплекса витаминов B и фолиевой кислоты повышает уровень энергии и поддерживает иммунную систему, предотвращая инфекции.
  • Поддерживает сердечно-сосудистую и дыхательную функции: Грибы также обладают противовоспалительным действием, способствуют росту клеток и защищают кровеносные сосуды.
  • Регулирование кровяного давления и уровня сахара в крови: Фитонутриенты, содержащиеся в грибах, отвечают за поддержание здорового кровяного давления. Употребление грибов не увеличивает уровень сахара в крови из-за их низкого гликемического индекса.
  • Борьба с инфекциями и болезнями, включая рак: Жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин А в грибах, снижают риск рака и ускоряют рост клеток.

Съедобные грибы для собак

Ниже приведены несколько легко доступных в магазинах грибов, которые являются съедобными и нетоксичными для членов нашей четвероногой семьи:

  • Грибы Agaricus обогащены полисахаридами, которые жизненно важны для поддержки иммунной системы и борьбы с инфекциями
  • Грибы кордицепс повышают иммунитет и ускоряют обмен веществ
  • Грибы шиитаке считаются самыми полезными грибами, обладают противовоспалительным действием и содержат необходимые ферменты и аминокислоты для поддержки сердечно-сосудистой системы
  • Грибы майтаке помогают регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови.Кроме того, они поддерживают контроль и поддержание веса, поддерживая здоровое пищеварение. Эти грибы также используются в медицине в японской и китайской культурах и обычно называются «королем грибов».
  • Грибы рейши, широко известные как «Небесная трава», содержат сложный сахар, известный как бета-глюканы, который усиливает иммунные функции. Они богаты антиоксидантами, противоаллергическими и противораковыми средствами и могут бороться с усталостью.

Сырые, вареные или сушеные грибы?

Нам могут нравиться наши грибы, обжаренные в масле, приправленные экзотическими травами и поданные с овощами, но нашим собакам следует подавать грибы в простом виде.Для собак свежие и сушеные грибы более питательны, чем вареные.

Когда вы кормите собак чем-нибудь, главное — умеренность. Перекармливание собак питательной пищей также может привести к расстройству желудка и серьезным проблемам со здоровьем, которые могут нанести вред его здоровью. Убедитесь, что у вашего питомца нет аллергии на грибы.

Давая собаке корм в первый раз, давайте его небольшими порциями и наблюдайте за вашим питомцем на предмет каких-либо признаков дискомфорта. Обязательно нарежьте целые грибы на кусочки размером с укус, чтобы ваша собака не задохнулась.

Как насчет щенков, беременных и кормящих собак?

Некоторые владельцы домашних животных рекомендуют беременным и кормящим собакам избегать грибов. Я говорю, что лучше принять осознанное решение.

Вы можете накормить беременную собаку парой кусочков и посмотреть, нет ли у нее аллергии или расстройства желудка. В таком случае не включайте в ее рацион грибы.

Щенкам, когда им исполнится 3–5 недель или они будут отлучены от груди, давайте им мягкую пищу и наблюдайте за их режимом питания и пищеварения.Всегда вводите новый продукт питания в небольших количествах и постепенно увеличивайте его количество. Добавляя по одному продукту питания за раз, вы сможете легко обнаружить аллергию или дискомфорт, которые демонстрирует ваш питомец.

Опасны ли дикие грибы для собак?

Как владельцы домашних животных, мы должны быть внимательны, когда наши собаки гуляют. Я, например, очень осторожен, когда выгуливаю своего пуделя на прогулку или позволяю ему поиграть на открытом воздухе.

Нюхать — это нормально, но если я вижу, что он что-то грызет, включается режим паники.Большинство лесных грибов токсичны по своей природе. Если ваша собака проглотила лесной гриб, поспешите связаться с ветеринаром или отделением токсикологической службы.

Не ждите появления симптомов. Отравление грибами может привести к смерти; береженого Бог бережет.

Токсичность грибами у собак

Отравление грибами классифицируется как одна из наиболее распространенных опасностей для собак, поскольку большинство пород проводят время на открытом воздухе.

Это может быть сложно вылечить, особенно если не указано, какой гриб употребляется в пищу.Наиболее частые симптомы отравления грибами включают избыточное выделение слюны и слез, рвоту, диарею, избыточное мочеиспускание, летаргию, боли в животе, желтуху, печеночную или почечную недостаточность, несогласованные движения, тремор или судороги, кому и в конечном итоге смерть.

Некоторые редкие симптомы также включают внезапную сыпь, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание.

Некоторые из наиболее распространенных ядовитых грибов перечислены ниже:

  • Мухомор Phalloides (Смертельная шапка)
  • Галерина Маргината (Смертельная Галерина)
  • Мухомор Геммата (Украшенная драгоценностями шапка смерти)
  • Мухомор Muscaria (мухомор)
  • Виды Gyromitra
  • Ложные сморчки
  • Виды Inocybe
  • Clitocybe Dealbata
  • Amanita ocreata (Ангел смерти)
  • Мухомор пантера
  • Clitocybe dealbata
  • Молибдиты хлорофилла

Заключение

Суть в том, что собаки могут есть грибы, а некоторые грибы также обладают множеством питательных и лечебных свойств.Но вы должны полностью избегать этого или кормить его экономно и в минимальном количестве.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *