Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Можно ли кормящей маме гранат?

Вопросы диеты волнуют каждую кормящую маму. То, что ест мама, напрямую отражается и на малыше. Ведь определенные виды продуктов могут вызвать у крохи аллергию или другие проблемы. А потому возникает много сомнений на тему того, можно ли маме те или иные продукты. Среди них – можно ли кормящим гранат. Тем более что всем известно, насколько полезен этот фрукт, и как положительно он влияет на состояние организма.

Польза граната

Гранат – необычайно вкусен и крайне полезен. В нем содержатся полезные аминокислоты, витамины, микроэлементы, которые просто необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Гранат повышает уровень гемоглобина, укрепляет нервную систему, иммунитет, в них содержится не только железо, но и йод, кальций, калий и кремний, а также витамины С, Р, B6 и В12. По количеству железа гранат практически не уступает красному мясу и субпродуктам.

Кроме того, гранат является мощным дезинфицирующим средством, он очищает кишечник, освежает и тонизирует, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Также гранат полезен при простуде, является мощным антиоксидантом. Все это заставляет маму задуматься о том, чтобы как можно чаще есть гранат во время лактации.

Гранаты появляются на нашем столе, как правило, в зимнее время, а потому часто они являются едва ли не единственным источником столь полезных витаминов. Гранат при грудном вскармливании, как кажется, должен быть одним из главных фруктов в рационе. Ведь кормящая мама испытывает недостаток витаминов и микроэлементов, особенно железа. В результате недостатка этого вещества и у нее, и у малыша может наступить анемия. Однако на самом деле не все так однозначно, в некоторых случаях гранат для кормящих мам может быть совсем не полезен и попросту вреден.

Потенциальный вред граната

Основное свойства граната состоит в том, что он достаточно сильно крепит. А это значит что если у мамы или у малыша и без того проблемы со стулом, он может усугубить ситуацию. Кроме того, гранат может быть достаточно сильным аллергеном, поскольку относится к так называемой группе «красных» фруктов. Поэтому гранат для кормящих, которые сами испытывают аллергию,или наблюдают проявления аллергии у малыша, необходимо вводить с осторожностью. Более смело можно кормящей маме кушать гранат, если ее малыш уже подрос, и у него нет аллергии на другие фрукты.

Гранат в период лактации

Вопрос о том, можно кормящей маме гранат каждая мама должна решать для себя сама. Для начала можно попробовать вводить в свой рацион небольшое количество граната и отслеживать реакцию малыша. Для чистоты эксперимента лучше воздержаться на это время от введения других новых видов пищи. Если у малыша нет аллергии или проблем со стулом, то постепенно можно увеличивать количество съедаемого граната.

Гранат можно кормящим и в виде сока, однако, его желательно разводить водой, чтобы не было слишком сильной реакции как со стороны желудка, так и со стороны зубов, поскольку кислоты, содержащиеся в гранате, достаточно агрессивно воздействуют на эмаль. Не стоит слишком увлекаться пакетированным гранатовым соком с малополезными добавками, лучше отдать предпочтение свежим фруктам и выдавить из них сок самостоятельно.

Гранат при лактации – это лучший источник витаминов и минералов, а также хорошего настроения. Ведь эти плоды отличаются свежим и насыщенным вкусом. Не забывайте только о том, что он может быть причиной запоров или аллергий, а также выбирайте только свежие и созревшие плоды. В этом случае гранат принесет вам и вашему малышу исключительно пользу.

 

Можно ли гранатовый сок кормящей маме.


В родильном отделении женщинам обычно разрешают из фруктов только зеленые яблоки и бананы, поэтому, оказавшись дома, многие сомневаются, можно ли кормящей маме есть те или иные продукты, не причинят ли они вреда малышу.


И эти опасения оправданы. Иммунитет ребенка еще только формируется, пищеварение достаточно неустойчиво, часто даже небольшое нарушение режима питания мамы способно доставить сыну или дочке немало неприятных минут. Достаточно маме съесть апельсин или шоколадку — и у ребенка может начаться диатез.

Можно ли гранатовый сок кормящим?


Вопрос отнюдь не праздный и однозначного ответа на него не существует. С одной стороны, польза граната и гранатового сока для здоровья несомненна — этот экзотический плод содержит целый букет необходимых человеческому организму веществ:

  • витамин С, необходимый для укрепления иммунитета;
  • витамины группы В, важные для хорошего состояния кожи и волос;
  • витамин, А, без которого страдает зрение;
  • витамин РР, активно воздействующий на обмен веществ;
  • витамин Е, являющийся природным антиоксидантом и стимулирующий регенерацию тканей;
  • калий, укрепляющий сердце
  • железо, незаменимое при анемии.


С другой стороны, как и многие фрукты интенсивно-красного цвета, гранат является сильнейшим аллергеном. Поэтому многие педиатры рекомендуют начинать употреблять гранатовый сок при грудном вскармливании не раньше, чем ребенку исполнится 3 месяца.


Решить, можно ли пить гранатовый сок кормящей маме, можно, только индивидуально. Для этого стоит начать принимать его буквально с нескольких капель, внимательно наблюдая за ребенком. Если аллергическая реакция отсутствует и не наблюдается «неприятностей» с животиком (гранатовый сок может быть причиной запоров), то через несколько дней можно постепенно увеличивать дозу.


И не стоит забывать, что гранатовый сок, как и гранат, содержит много кислоты, поэтому совершенно противопоказан при заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью. Кроме того, независимо от кормления, у многих женщин после родов возникают проблемы со стулом, а гранатовый сок обладает вяжущими свойствами и способен эти проблемы усугубить.

Можно ли есть гранат кормящей маме?


Всё, что было сказано о пользе гранатового сока, в полной мере относится и к плодам граната, так же, как и ограничения. Есть гранат кормящей маме надо тоже начинать буквально с нескольких зерен, увеличивая порцию только при отсутствии нежелательной реакции у малыша.


При этом надо ещё учитывать, что кожура граната содержит большое количество алкалоидов — очень ядовитых веществ, а косточки граната снижают артериальное давление.


И в заключение хочется отметить, что все сказанное о пользе гранатового сока относится только к натуральному свежевыжатому соку. Соки же, которые продаются в бумажных пакетах и имеют срок хранения несколько лет, изготовлены из концентратов, поэтому вряд ли принесут пользу кормящей маме или малышу. Выжать же гранатовый сок дома можно даже без соковыжималки: достаточно размять в руках спелый гранат, а когда зернышки лопнут — надрезать кожуру и выжать сок. Употреблять такой сок лучше всего разбавленным пополам водой.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас 😉

Gnomik.ru
©

можно ли кормящей маме, как употреблять во время ГВ

Период грудного вскармливания является для женщины не менее сложным, чем сама беременность. С одной стороны, многие лекарственные средства и привычные продукты питания могут навредить ребенку, а с другой – мать должна получать как можно больше витаминов и других полезных веществ. Среди натуральных источников здоровья наиболее популярным является гранат.

Польза

Спелый гранат легко найти на прилавке любого супермаркета. Сегодня этот необычный фрукт известен во всех уголках мира, ведь его полезные свойства невозможно переоценить. Еще с давних времен, например, в Древней Греции, семена и кожура этих плодов применялись в качестве пищевой добавки и полноценного лекарственного средства.

Современная медицина не только не отказалась от подобных методов, но и наоборот, более подробно изучила биохимические свойства спелых гранатов, благодаря чему этот продукт открылся нам с новой стороны.

Так, на сегодняшний день доказано, что зерна спелого граната содержат приблизительно следующую комбинацию полезных для нашего организма биоактивных веществ.

  • Углеводы в виде глюкозы, фруктозы, сахарозы. Это наиболее ценный и простейший источник энергии для нашего организма. Углеводы представляют собой основу всех питательных веществ, поэтому они будут полезны как кормящей матери, так и малышу, чей организм только приспосабливается к потреблению подобных элементов.
  • Различные микроэлементы и минералы, в том числе железо, магний, цинк, натрий и многие другие. В составе гранатового сока или зерен они находятся в своем простейшем состоянии, поэтому легко усваиваются даже молодым, неокрепшим организмом. Большинство из этих веществ являются незаменимыми для ребенка, который активно растет и развивается.
  • Огромное количество витаминов. Среди них – представители группы В, С, Е и Р. Концентрация этих полезных компонентов настолько высока, что гранат по праву считается наиболее полезным среди всех продуктов.
  • Никотиновая кислота, которая в медицине известна как стимулятор центральной нервной системы. Она стабилизирует нейронные связи, улучшает работу головного мозга, способствует улучшению концентрации внимания, снижает утомляемость.
  • Жирные органические кислоты, незаменимые для нормальной работы иммунной системы. Их потребление весьма полезно для грудничков, а благодаря наличию комплекса витаминов и простой структуре, эти компоненты легко проникают в грудное молоко.
  • Фолиевая кислота. Она необходима для лучшего усваивания практически всех перечисленных выше биоактивных компонентов семян граната. В особенности данное вещество улучшает всасывание элементов железа.

Употребление граната чаще всего рекомендуется людям, которые перенесли тяжелое заболевание, кровопотерю или сложное оперативное вмешательство. Это связано с тем, что главная ценность плода заключается в высокой концентрации витаминов, фолиевой кислоты и железа. Тем не менее, кушать гранат или пить свежевыжатый сок из него можно любому человеку, который заботится о своем здоровье, правильном питании и укреплении иммунитета.

Вот лишь немногие целебные свойства спелого граната.

  • Повышает активность эндокринных органов. Это особенно полезно для матери во время кормления грудью, поскольку в кратчайшие сроки нормализуется и улучшается лактация, снижаются риски закупорки молочных протоков и развития воспалительных заболеваний.
  • Нормализует гормональный баланс. Большинству женщин довольно тяжело вернуться в норму сразу после родов и приступить к регулярному кормлению малыша. Гормональные дисбалансы часто провоцируют снижение или полное прекращение лактации. Регулярное употребление зерен или сока граната позволяет решить такую проблему.
  • Стабилизирует моторику желудочно-кишечного тракта. Средства на основе граната часто рекомендуются тем, кто страдает от хронической диареи, так как этот плод обладает мягко выраженными вяжущими свойствами.
  • Обладает хорошо выраженным эффектом укрепления иммунитета. Это связано с большим количеством витаминов и сопутствующих им компонентов вроде никотиновой, фолиевой и других органических кислот. Они способствуют активной выработке интерферонов, помогают организму вовремя и максимально быстро реагировать на патологические изменения в нем. Все эти полезные вещества в умеренных количествах переходят к ребенку с молоком при ГВ, благодаря чему его иммунная система быстрее адаптируется к окружающей среде.
  • Обладает свойствами антиоксиданта. При регулярном употреблении гранат помогает выводить все ненужные вещества, улучшает фильтрующую функцию печени и почек. Этот продукт рекомендуется всем матерям, которые проживают с ребенком в регионах с повышенным загрязнением воздуха и радиоактивным фоном.
  • Общетонизирующий эффект. Улучшается работа центральной нервной системы, скелетной мускулатуры, внутренних органов.
  • Укрепляет процессы обмена веществ. Благодаря этому улучшается качество молока матери, нормализуется пищеварение ребенка, а в дальнейшем он гораздо легче приспосабливается к прикорму.
  • Обладает противовоспалительным эффектом, ускоряет процессы естественной регенерации и восстановления.

Безусловно, такой продукт будет полезен как кормящей маме, так и ее малышу. При этом главное – соблюдать все правила употребления граната и исключить риск осложнений.

Вред и противопоказания

Считается, что самое опасное осложнение от употребления граната – это развитие пищевой аллергии. Сама по себе такая реакция не смертельна и практически не причиняет никакого вреда здоровью, однако, она доставляет серьезный дискомфорт. У матери аллергия на гранат может проявиться в виде красных пятен на коже, незначительного отека губ, появления выделений из носа, слезоточивости. Подобная реакция также может возникнуть и у малыша при грудном кормлении. У грудничков, как правило, индивидуальная непереносимость таких продуктов проявляется в виде высыпаний и расстройств кишечника.

Разумеется, если у вас или у вашего малыша наблюдается подобная клиническая картина, следует полностью отказаться от употребления граната. Также стоит избегать гранатов и продуктов с их добавлением в том случае, если у матери или ребенка имеются:

  • острые или хронические заболевания внутренних органов, в частности, печени и почек, которые снижают выделительные функции организма, это может быть гломерулонефрит, пиелонефрит, гепатит или гепатоз;
  • язвенные болезни желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • острый гастрит;
  • застойные явления в кишечнике;
  • у ребенка наблюдаются продолжительные колики.

Кормящим мамам следует употреблять только спелые зерна граната и полностью отказаться от настоек или отваров на основе кожуры плодов. Дело в том, что гранатовые корки содержат многочисленные токсичные вещества, которые могут использоваться в качестве лекарства, однако являются крайне опасными для маленького ребенка. К их числу относятся алкалоиды, способные произвести выраженный глистогонный эффект, но также считающиеся ядовитыми для детей младше двух лет.

Как влияет на грудное молоко?

Часто можно встретить мнение опытных педиатров о том, что кормящим мамам лучше воздержаться от употребления гранатов, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Это предостережение связано с тем, что гранат – очень насыщенный биоактивными веществами продукт. Большинство из них находятся в такой форме, которая легко попадает из пищеварительного тракта в грудное молоко, благодаря чему оно начинает содержать повышенную концентрацию органических кислот, минералов, микроэлементов, витаминов и железа.

Безусловно, все эти компоненты являются необходимыми для активно растущего организма малыша, однако он не готов с первых же дней употреблять их в таком количестве. В связи с этим матерям советуют вводить такие продукты в рацион постепенно.

Как ввести в рацион?

Наиболее оптимальным сроком для начала употребления граната является возраст ребенка от 6 месяцев. В этот период мама может без особой опаски кушать гранат или пить сок из его семян, однако, в первые дни такого рациона необходимо наблюдать за реакцией ребенка после кормления и увеличивать дозировку постепенно.

Лучше всего начать с употребления небольшого количества зернышек в первой половине дня. Также можно выпивать с утра несколько столовых ложек сока, слегка разбавленных водой.

Что лучше – съесть гранат или выпить сок из него?

Считается, что более полезными являются цельные зернышки граната. Однако врачи рекомендуют кормящим мамам отказаться от них. Дело в том, что семена плодов содержат большое количество эстрогенов, которые могут навредить ребенку или даже вызвать серьезный гормональный дисбаланс у матери.

С другой стороны, сок является более концентрированным, поэтому необходимо строго придерживаться определенной дозировки. Педиатры рекомендуют употреблять такой напиток только тогда, когда ребенку исполнится хотя бы 6 месяцев. Вводить новый продукт следует постепенно начиная с очень маленьких дозировок и отслеживая реакцию ребенка. Прежде всего, следует опасаться аллергии или хронического запора, который может развиться у малыша из-за большого содержания дубильных веществ в грудном молоке.

В каком виде употреблять?

Лучше всего сразу же отказаться от покупки готового напитка в магазине. Несмотря на активную рекламу о том, что соки являются полностью натуральными, это вовсе не так. Кормящей маме необходимо выпивать исключительно свежевыжатый гранатовый сок, приготовленный в домашних условиях из спелых плодов. Напиток получается достаточно концентрированным, поэтому может быть опасным для малыша. Его нельзя употреблять в чистом виде и следует разбавить обычной водой комнатной температуры из расчета 1: 1.

Также не следует добавлять в гранатовый сок сахар или мед, даже если он кажется вам слишком терпким. Такие подсластители лишь испортят грудное молоко и нейтрализуют все полезные качества граната. Если вкус слишком неприятный, можно смешать напиток, разбавленный водой, с небольшим количеством яблочного сока.

В следующем видео доктор Комаровский расскажет, как женщине, кормящей ребенка грудью, максимально облегчить себе жизнь, при этом не навредив младенцу.

Узнаем можно ли есть гранат при грудном вскармливании?

Получение статуса молодых родителей влечет за собой большую ответственность, которая возлагается на плечи еще не совсем опытных мам и пап. Нет ничего лучше  ситуации, когда малыш здоров и вдоволь накормлен. Кормление грудью — самое лучшее, что может предложить молодая мама, ведь при этом ваша кроха не только получает все максимально полезное, но и возможность тесного контакта с вами воздействует на нее умиротворяюще. Безусловно, при таком способе вскармливания маме следует придерживаться некоторых правил питания, которые помогут избежать неприятных ситуаций.

Давайте рассмотрим такой вопрос: «Можно ли мамочке есть гранат при грудном вскармливании?» Прежде всего, конечно, хотелось бы остановить ваше внимание на том, что этот фрукт не только вкусен, но и необыкновенно полезен. Его состав просто превосходен. В нем содержатся витамины группы В, С, Р, А. Не менее полезен и минеральный комплекс, в состав которого входят кальций, йод, магний. Также можно отметить наличие фруктозы и органических кислот. Пожалуй, многие слышали и о том, что гранат является превосходным антиоксидантом. Он повышает аппетит, и, более того, сок этого фрукта хорошо помогает при высокой температуре. Довольно внушительные преимущества, не правда ли?

Но можно ли гранат при ГВ? Врачи-педиатры, конечно, рекомендуют воздержаться от данного фрукта, как, впрочем, и от некоторых других продуктов, в период первых трех месяцев после появления ребенка на свет, поскольку в состав граната входит красный пигмент, который может вызвать аллергическую реакцию.

Гранат при грудном вскармливании следует вводить в рацион постепенно, начиная с минимального количества зернышек, и следить за реакцией малыша. Сок из этого фрукта поначалу консультанты по ГВ рекомендуют чуть-чуть разводить водой. Безусловно, ни в коем случае не употребляйте магазинный продукт – в нем очень много консервантов и красителей, которые просто катастрофически вредны для вашего малыша.

Приготовить сок собственноручно вовсе не сложно, нужно всего лишь свернуть марлю в два сложения и давить зерна ложкой небольшими порциями. Если у вас есть небольшая ступа, то воспользуйтесь ею. После того как вы потолчете зерна, то, что получилось, необходимо пропустить через ситечко или марлю.

Не стоит забывать о том, что в первый раз пробовать гранат при грудном вскармливании следует в первой половине дня, как, собственно, и любой новый продукт. Для удобства полезно вести дневник питания, в котором вы будете записывать, какой продукт вы употребляли в пищу, и какую реакцию он вызвал у вашего малыша.

С особой осторожностью следует вводить гранат при грудном вскармливании, если этот фрукт вызывал аллергическую реакцию у кого-то из близких родственников. Также если у кормящей мамы имеется гастрит с повышенной кислотностью или панкреатит, не стоит рисковать, потому что в составе граната присутствует внушительное количество кислот, которые не только у вас могут вызвать неприятные ощущения, но и у малыша спровоцировать колики и газообразование.

С большой осторожностью стоит употреблять гранат при ГВ по причине содержания в нем дубильных веществ, которые могут вызвать у ребенка запор. Самое важное, что необходимо соблюдать кормящей маме, – это умеренность при употреблении как гранатовых зерен, так и сока.

Можно ли гранат при грудном вскармливании кормящей маме? Можно ли есть гранат кормящей маме.

К питанию во время лактации молодая мама должна подходить очень серьезно, ведь от того, что она будет есть, зависит здоровье ее малыша. При этом то, что полезно одному ребенку, может вызвать нежелательную реакцию у другого. Всем известно, что красные фрукты и ягоды могут вызвать аллергию у детей, поэтому желательно заранее поинтересоваться у специалиста, можно ли употреблять грант при грудном вскармливании.

Женщины часто интересуются, можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании

Только после изучения всех полезных и вредных свойств плода станет понятно, можно ли гранат кормящей маме. Он очень богат калием, который обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы. А женщине всегда надо оставаться спокойной, чтобы обеспечить отсутствие переживаний малышу.

В составе плода имеется достаточное количество и витамина С, который в состоянии защитить маму от простуды или ОРВИ. Сок из граната положительно влияет на работу пищеварительного тракта. После родов женщины часто страдают нарушением стула, а употребление сока поможет справиться с этой проблемой. Гранатовые корки также помогут решить проблему со стулом. Они содержат антибактериальные и дубильные вещества, поэтому отвар из них полезно пить при диарее.

При ГВ у женщины может понизиться уровень гемоглобина, она при этом будет чувствовать постоянную усталость и слабость, а кормление и уход за малышом требуют от мамы много сил. Чтобы повысить гемоглобин, врач может порекомендовать пить гранатовый сок. Но при этом следует ежедневно употреблять мясо и блюда из субпродуктов.

Безопасное употребление

Врачи не рекомендуют употреблять гранат при грудном вскармливании, пока малышу не исполнится 6 месяцев. Но при этом важно правильно выбрать плод. Он должен быть темным и ярким, без трещин или повреждений. Пятна на нем могут означать, что он переспел или подгнил.

Надо взять в руки несколько плодов и сравнить их на вес (спелый будет самым тяжелым), а место, где был цветок, должно быть сухим. Если оно зеленое, значит, гранат еще не поспел. Плоды следует употреблять свежими, замораживать их нельзя. Если потребуется, то их можно хранить в холодильнике до 6 месяцев.

Гранатовый сок при грудном вскармливании лучше готовить самостоятельно, чтобы он был свежим. Но если такой возможности нет, можно купить его готовым в магазине, главное – правильно выбрать:

  1. Покупать сок в стеклянной посуде, тогда он сохраняет все свои полезные качества.
  2. Обращать внимание на цвет: он должен быть темно-бордовым.
  3. Смотреть сроки годности, но при этом помнить, что гранаты поспевают в период с сентября по ноябрь. Другие сроки изготовления могут указывать на непригодность сока.
  4. В составе не должно быть никаких консервантов.

Для разнообразия рациона кормящая мама может приготовить гранатовый соус, он прекрасно сочетается с куриным мясом. Варят его, как джем, добавляя разные специи по вкусу. Зернами граната можно украсить и любой салат, это будет не только красиво, но и полезно.

Вред и противопоказания

Даже столь полезный плод может иногда навредить. Отказаться от употребления этого фрукта и сока из него необходимо в следующих случаях:

  1. Если он вызывает аллергическую реакцию или колики в животе у ребенка.
  2. Не стоит его употреблять и тем женщинам, которые страдают запором или геморроем, чтобы не ухудшить состояние.
  3. Еще одна причина отказаться от употребления сока – это проблемы с зубами. У женщины за период беременности зубная эмаль и так страдает, а кислый сок может еще больше повредить ее.
  4. Плод может спровоцировать и повышение кислотности желудочного сока, что часто приводит к неприятным ощущениям в желудке и к изжоге.

Можно ли кормящей матери гранат, женщина должна узнать это подробнее у врача, и если нет серьезных противопоказаний, то допустимо его употреблять начиная с небольшого количества (5-6 зернышек), внимательно следя за состоянием ребенка. Если появятся признаки аллергической реакции, нужно прекратить есть фрукт, а малыша необходимо показать педиатру.

У малыша может появиться:

  • сыпь;
  • покраснение кожи;
  • насморк;
  • кашель.

Гранатовый сок перед употреблением лучше разбавлять водой или морковным соком в равных пропорциях, потому что он содержит большое количество кислоты и может вызвать изжогу. Первый раз лучше выпить 2-3 глотка разбавленного сока.

Можно ли кормящим гранат, однозначно ответить нельзя, надо обязательно проконсультироваться с врачом и взвесить все за и против.

Вопросы диеты волнуют каждую кормящую маму. То, что ест мама, напрямую отражается и на малыше. Ведь определенные виды продуктов могут вызвать у крохи аллергию или другие проблемы. А потому возникает много сомнений на тему того, можно ли маме те или иные продукты. Среди них – можно ли кормящим гранат. Тем более что всем известно, насколько полезен этот фрукт, и как положительно он влияет на состояние организма.

Польза граната

Гранат – необычайно вкусен и крайне полезен. В нем содержатся полезные аминокислоты, витамины, микроэлементы, которые просто необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Гранат повышает уровень гемоглобина, укрепляет нервную систему, иммунитет, в них содержится не только железо, но и йод, кальций, калий и кремний, а также витамины С, Р, B6 и В12. По количеству железа гранат практически не уступает красному мясу и субпродуктам.

Кроме того, гранат является мощным дезинфицирующим средством, он очищает кишечник, освежает и тонизирует, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Также гранат полезен при простуде, является мощным антиоксидантом. Все это заставляет маму задуматься о том, чтобы как можно чаще есть гранат во время лактации.

Гранаты появляются на нашем столе, как правило, в зимнее время, а потому часто они являются едва ли не единственным источником столь полезных витаминов. Гранат при грудном вскармливании, как кажется, должен быть одним из главных фруктов в рационе. Ведь кормящая мама испытывает недостаток витаминов и микроэлементов, особенно железа. В результате недостатка этого вещества и у нее, и у малыша может наступить анемия. Однако на самом деле не все так однозначно, в некоторых случаях гранат для кормящих мам может быть совсем не полезен и попросту вреден.

Потенциальный вред граната

Основное свойства граната состоит в том, что он достаточно сильно крепит. А это значит что если у мамы или у малыша и без того проблемы со стулом, он может усугубить ситуацию. Кроме того, гранат может быть достаточно сильным аллергеном, поскольку относится к так называемой группе «красных» фруктов. Поэтому гранат для кормящих, которые сами испытывают аллергию,или наблюдают проявления аллергии у малыша, необходимо вводить с осторожностью. Более смело можно кормящей маме кушать гранат, если ее малыш уже подрос, и у него нет аллергии на другие фрукты.

Гранат в период лактации

Вопрос о том, можно кормящей маме гранат каждая мама должна решать для себя сама. Для начала можно попробовать вводить в свой рацион небольшое количество граната и отслеживать реакцию малыша. Для чистоты эксперимента лучше воздержаться на это время от введения других новых видов пищи. Если у малыша нет аллергии или проблем со стулом, то постепенно можно увеличивать количество съедаемого граната.

Гранат можно кормящим и в виде сока, однако, его желательно разводить водой, чтобы не было слишком сильной реакции как со стороны желудка, так и со стороны зубов, поскольку кислоты, содержащиеся в гранате, достаточно агрессивно воздействуют на эмаль. Не стоит слишком увлекаться пакетированным гранатовым соком с малополезными добавками, лучше отдать предпочтение свежим фруктам и выдавить из них сок самостоятельно.

Гранат при лактации – это лучший источник витаминов и минералов, а также хорошего настроения. Ведь эти плоды отличаются свежим и насыщенным вкусом. Не забывайте только о том, что он может быть причиной запоров или аллергий, а также выбирайте только свежие и созревшие плоды. В этом случае гранат принесет вам и вашему малышу исключительно пользу.

Можно ли кормящей маме гранат? Конечно же, можно и нужно, но только:

  • при постепенном введении в рацион;
  • при отсутствии аллергии у вас и малыша;
  • в разумных количествах, без злоупотреблений.

Если вы находитесь на грудном вскармливании и любите гранатовый сок, то должны знать, в каких случаях следует относиться к этому продукту крайне осторожно.

Это, прежде всего, относится к людям, страдающим язвенной болезнью, повышенной кислотностью и, соответственно, изжогой.

Гранатовый сок, как известно, крепит. Посему, если вы склонны к запорам, то следует хорошенько подумать, стоит ли включать данный продукт в свой рацион.
То же самое касается и малыша: возможно, пока не наладится баланс микрофлоры кишечника и процесс его регулярного опорожнения, кормящей маме, вероятно, следует воздержаться от употребления в пищу гранатового сока.

А еще, кормящие мамочки (и не только), вы должны знать, что пить свежеприготовленный гранатовый сок нужно не в чистом виде, а разведенным водой. Связано это, в первую очередь, с тем, что большое содержание в нем кислот может негативно отразиться на состоянии зубной эмали, в частности, ее целостность может существенно пострадать. Особенно бдительными следует в данном случае быть тем корящим мамам, у которых проблемы с зубами были еще до родов и обострились либо возникли после рождения ребенка.

Так можно ли гранатовый сок пить маме при грудном вскармливании? Не опасен ли он для малыша? Возможно, эта красивая ягода обладает и полезными свойствами?

Чем полезен гранатовый сок для кормящей мамы?

Нужно отметить, что этот напиток очень богат необходимыми для полноценного развития нервной системы аминокислотами (как заменимыми, так и нет), водорастворимыми полифенолами – мощными природными антиоксидантами, сахарами и витаминами.

В родильном отделении женщинам обычно разрешают из фруктов только зеленые яблоки и бананы, поэтому, оказавшись дома, многие сомневаются, можно ли кормящей маме есть те или иные продукты, не причинят ли они вреда малышу.

И эти опасения оправданы. Иммунитет ребенка еще только формируется, пищеварение достаточно неустойчиво, часто даже небольшое нарушение режима питания мамы способно доставить сыну или дочке немало неприятных минут. Достаточно маме съесть апельсин или шоколадку — и у ребенка может начаться диатез.

Можно ли гранатовый сок кормящим?

Вопрос отнюдь не праздный и однозначного ответа на него не существует. С одной стороны, польза граната и гранатового сока для здоровья несомненна — этот экзотический плод содержит целый букет необходимых человеческому организму веществ:

  • витамин С, необходимый для укрепления иммунитета;
  • витамины группы В, важные для хорошего состояния кожи и волос;
  • витамин, А, без которого страдает зрение;
  • витамин РР, активно воздействующий на обмен веществ;
  • витамин Е, являющийся природным антиоксидантом и стимулирующий регенерацию тканей;
  • калий, укрепляющий сердце
  • железо, незаменимое при анемии.

С другой стороны, как и многие фрукты интенсивно-красного цвета, гранат является сильнейшим аллергеном. Поэтому многие педиатры рекомендуют начинать употреблять гранатовый сок при грудном вскармливании не раньше, чем ребенку исполнится 3 месяца.

Решить, можно ли пить гранатовый сок кормящей маме, можно, только индивидуально. Для этого стоит начать принимать его буквально с нескольких капель, внимательно наблюдая за ребенком. Если аллергическая реакция отсутствует и не наблюдается «неприятностей» с животиком (гранатовый сок может быть причиной запоров), то через несколько дней можно постепенно увеличивать дозу.

И не стоит забывать, что гранатовый сок, как и гранат, содержит много кислоты, поэтому совершенно противопоказан при заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью. Кроме того, независимо от кормления, у многих женщин после родов возникают проблемы со стулом, а гранатовый сок обладает вяжущими свойствами и способен эти проблемы усугубить.

Можно ли есть гранат кормящей маме?

Всё, что было сказано о пользе гранатового сока, в полной мере относится и к плодам граната, так же, как и ограничения. Есть гранат кормящей маме надо тоже начинать буквально с нескольких зерен, увеличивая порцию только при отсутствии нежелательной реакции у малыша.

При этом надо ещё учитывать, что кожура граната содержит большое количество алкалоидов — очень ядовитых веществ, а косточки граната снижают артериальное давление.

И в заключение хочется отметить, что все сказанное о пользе гранатового сока относится только к натуральному свежевыжатому соку. Соки же, которые продаются в бумажных пакетах и имеют срок хранения несколько лет, изготовлены из концентратов, поэтому вряд ли принесут пользу кормящей маме или малышу. Выжать же гранатовый сок дома можно даже без соковыжималки: достаточно размять в руках спелый гранат, а когда зернышки лопнут — надрезать кожуру и выжать сок. Употреблять такой сок лучше всего разбавленным пополам водой.

Меню кормящей мамы – дело серьёзное. Здесь нет единого правила. То, что подходит одной матери в период лактации, может дать непредсказуемую реакцию при кормлении другого малыша. По мнению учёных, на 2016 год атопическим дерматитом страдают 10-15% новорождённых. Основной причиной является неправильное меню кормящей матери. Общеизвестно, красные фрукты и ягоды – сильные аллергены. А можно ли гранат при грудном вскармливании?

Полезные свойства граната

Гранат и гранатовый сок – безусловно, полезные продукты. В чём заключается их польза для организма?

  1. Гранат богат калием (в 100 г. — 21% от суточной нормы). Без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой и нервной систем. А в первый месяц после родов женщине необходимо сохранять спокойствие, потому что нервное состояние может отразиться на ребёнке.
  2. С помощью граната можно поднять иммунитет. В данном фрукте содержится большое количество витамина С. В период кормления очень важно маме не подхватить простуду.
  3. Гранатовый сок существенно улучшает пищеварение. Частой проблемой при гв считается нарушение стула женщины. В первый месяц после родов особенно остро стоит эта проблема. Если пить сок, то можно улучшить состояние.
  4. Если женщина при гв чувствует усталость, слабость, тошноту, то, возможно, у неё упал уровень гемоглобина. Для того чтобы его поднять рекомендуется пить гранатовый сок.

Польза граната – правда или миф?

Чаще всего можно услышать, что гранатовый сок поднимает гемоглобин, а заваренные гранатовые корки помогают при диарее. Действительно, околоплодник граната содержит дубильные, а также антибактериальные вещества, которые воздействуют на микробы, вызывающие жидкий стул.

Некоторые врачи рекомендуют кормящим матерям употреблять гранатовые корки при проблемах со стулом, так как многие лекарственные препараты запрещены в период лактации, а настой из корок граната облегчает состояние. Также, если если экстракт граната входит в состав лекарственных препаратов – это хорошо, так как он содержит уникальные алкалоиды, помогающие справиться с проблемами желудка и кишечника.

Можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании, если у матери понижен гемоглобин?
Для начала нужно определить, является ли гранатовый сок богатым источником железа. Рассмотрим продукты, содержащие наибольшее количество данного элемента:

  1. Мясо и субпродукты.
  2. Халва.
  3. Сушёные грибы.
  4. Морепродукты.
  5. Пшеничные отруби.
  6. Морская капуста.
  7. Свёкла.
  8. Гранат.

Можно увидеть, что гранат находится на непочетном 8 месте. Как же так? Дело в том, что железо лучше усваивается из продуктов животного происхождения, а не растительного. Поэтому если у матери в первый месяц после родов наблюдается хроническая усталость (это первый признак анемии), рекомендуется не пить гранатовый сок, а ежедневно кушать немного говядины или субпродуктов.

Противопоказания

Гранат, как многие экзотические фрукты, имеет противопоказания:

  • гранатовый сок не советуют пить при болезнях кишечника и желудка, потому что в нём содержится много кислот, которые могут обострить заболевание;
  • свежевыжатый гранатовый сок разрушающе воздействует на эмаль зубов;
  • из-за содержания в гранате дубильных веществ, он противопоказан при запорах;
  • детям до 1 года этот фрукт противопоказан, с 1 до 7–10 лет необходимо разбавлять гранатовый сок, перед тем как пить, водой примерно наполовину.

Отечественные педиатры настаивают на том, чтобы матери при кормлении ребёнка грудью, руководствовались золотым правилом: «Употребляй в пищу только местные и сезонные фрукты и овощи».

Для большей части России гранат является привозным лакомством. Также велика вероятность возникновения аллергии у ребёнка, так как всё, употреблённое матерью, тем или иным образом отражается и в молоке.

Существует мнение, что для кормящей матери нет ограничений в еде, главное, вводить все продукты постепенно и смотреть на реакцию ребёнка. Но есть такое понятие, как накопительная аллергия. Если пить гранатовый сок ежедневно в течение недели, то реакция может проявиться через какое-то время. Также грудное молоко может принять кислый привкус, и ребёнок, возможно, откажется от еды. Особенно это важно учесть в первые месяцы после родов.

Советы по употреблению граната и гранатового сока:

  1. Матери в период лактации можно есть гранат и пить сок по достижению ребёнком шести месяцев.
    Новый продукт рекомендуется вводить постепенно.
  2. Ребёнку гранатовый сок можно предлагать пить первый раз после одного года, разбавляя его водой 50/50.
  3. Гранатовые косточки не рекомендуются к употреблению.

Как выбрать гранат и гранатовый сок?

Если кормящая мама решила съесть гранат, то очень важно правильно его выбрать. Можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Внимательно осмотреть кожуру граната: она должна быть яркая, тёмная. Никаких трещин и повреждений на ней быть не должно. Если на гранате есть пятна, это означает, что фрукт переспелый и, возможно, гнилой;
  2. Взять гранат в руку. Сравнить несколько гранатов, спелый фрукт должен быть тяжелее остальных;
  3. Постучать по гранату, спелый фрукт звучит «металлически»;
  4. Место цветка граната должно быть сухое, не зелёное.

Гранатовый сок лучше пить свежевыжатым. Если нет такой возможности, то, покупая в магазине, следует руководствоваться правилами:

  1. Качественный гранатовый сок продаётся в стеклянных бутылках.
  2. Крышка бутылки должна быть с защитой: чтобы её открыть, нужно разрезать защиту ножом.
  3. Этикетка чётко пропечатанная. Информации на ней должно быть достаточно: содержание, витамины, срок изготовления, срок хранения.
  4. Сам гранатовый сок имеет цвет темно-бордовый.
  5. Важен срок изготовления: гранаты спеют с сентября по ноябрь.

Как хранить гранат?

Все фрукты врачи рекомендуют употреблять свежими, не подвергая долгому хранению, замораживанию. При необходимости кислый, не очень спелый гранат можно хранить в холодильнике при температуре около +1 почти 9 месяцев. При комнатной температуре плод граната хранится до трёх суток.

Как готовить гранат?

Если надоело есть просто гранат, то можно приготовить изысканные блюда с ним: салаты, соусы, жаркое. Лучше всего этот фрукт сочетается с курицей: он придаёт ей красивый цвет и кислинку.

Шеф-повара уверены, что гранатовый соус – одна из лучших приправ к мясу.
Представляет он собой густой гранатовый сок со специями, который варится наподобие джема. Гранат послужит вам и для придания красоты салату: нужно выложить ядра граната по всей поверхности закуски.

Можно ли гранат кормящей маме?

Каждая мама сама решает, что полезно для её малыша. Женщине в период лактации особенно ответственно нужно относиться к своему питанию в первые месяцы после родов, так как желудочно-кишечный тракт новорождённого только формируется, и каждый новый продукт может дать непредсказуемую реакцию.

  • гранат при грудном вскармливании рекомендуется вводить в меню мамы, начиная с шестого месяца жизни ребёнка;
  • как самостоятельное кушанье гранат можно предлагать подросшему малышу после года;
  • перед тем как пить, гранатовый сок желательно разводить водой 50/50.

основные принципы и разрешенные продукты

Кесарево сечение — полноценная полостная операция, после которой требуется определенное восстановление. Одним из важных критериев эффективной реабилитации после операции является последующее правильное питание.

Питание перед операцией

Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 18 часов до операции. Подходят кисломолочные продукты, овощные бульоны, рыба с омлетом. Воду перед операцией на ночь пить можно, но в небольших количествах. Утром в день операции необходимо полностью воздержаться от еды, воды.

Общая информация о питании после операции 

После кесарева сечения пища должна быть максимально деликатная, щадящая. Первые дни общие принципы питания таковы:

  • блюда не горячее 50 °С, подаются в протертом виде;
  • пить не меньше 5-6 раз в день;
  • оптимально, если кормящая мать ведет дневник, чтобы исключать продукты, которые плохо усвоила она или ребенок.


Все продукты распределены на 3 группы. В первую входит то, что под запретом:

  • коровье молоко;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • пшеница;
  • арахис;
  • соя;
  • кофе;
  • цитрусы;
  • мед;
  • грибы;
  • сгущенка;
  • ягоды.

С осторожностью следует употреблять свежий кефир, груши, гранат, хурму, свеклу, рис, песочное печенье.

Продукты, которые можно есть без опасений:

  • нежирные сорта мяса;
  • кролик;
  • треска;
  • окунь;
  • творог;
  • овсянка;
  • брокколи и цветная капуста;
  • пастила;
  • зефир;
  • мармелад.

Сюда же относится большинство овощей и зелень, а также хлеб с отрубями.

Питание после кесарева

В первые сутки необходимо отказаться от любой пищи. Многие после наркоза и не могут ее употреблять, но даже при наличии аппетита лучше отказаться. Негазированной минеральной воды лучше выпить не меньше полутора литров. В воду советуют добавлять лимон, чтобы восполнить потерю крови.

На вторые сутки достаточно нежирного куриного бульона, по 150 мл 3 раза в день. Дозировку воды не уменьшать. На полдник хорошо выпить небольшое количество кисломолочных продуктов. 

Начиная с третьего дня, рекомендуется постепенно повышать калорийность меню. В рацион вводят протертые каши, творожные запеканки, котлеты, мясное суфле. Из напитков добавляют компот из шиповника и сухофруктов. Есть надо небольшими порциями — пищеварительная система не готова к усиленным нагрузкам.


Уже к шестому дню после операции можно постепенно переходить на привычный рацион. Главное — исключить продукты, которые могут вызвать аллергию или газообразование у грудничка.

Профилактика запоров

Если не следить за стулом, то после кесарева возникают запоры. Это чревато анальными трещинами, анемией, геморроем. Для профилактики следует употреблять продукты, которые нормализуют стул, слабят. Не стоит увлекаться очистительными клизмами, поскольку они вызывают привыкание. К полезным, разрешенным после кесарева сечения продуктам относятся:

  • абрикос;
  • вишня;
  • груша;
  • горох;
  • дыня;
  • помидоры;
  • фасоль;
  • чернослив;
  • шпинат;
  • кабачки;
  • переваренная капуста.

Внимание! Также обязательно пить много воды, а чтобы смягчить каловые массы, неплохо принимать по столовой ложке масла по утрам. Важно, если стул реже, чем раз в трое суток, обязательно обратиться к врачу.

Мы расскажем вам можно ли есть гранат с косточками

Верные поклонники экзотичных фруктов знают, насколько приятен вкус спелого граната. Его кисло-сладкая мякоть поражает своей уникальностью, но можно ли есть гранат с косточками, находящимися в каждой ягоде. Ведь не зря кушанье плода превращается в целый ритуал. Кто-то выполняет замысловатые манипуляции языком, чтобы высвободить их из ягод. Другие глотают мякоть вместе с зерном, считая, что так больше пользы от плода.

На самом деле многое зависит от предпочтений или привычек, принятых в семье с раннего детства. Ввиду этого вопрос о том, можно ли есть гранат с косточками, остается открытым. Прежде чем найти правильный ответ, желательно взвесить все за и против, а затем, принять собственное решение.

Регулярное потребление спелых гранатов благотворно влияет на состав крови человека, укрепляет иммунную систему, нормализует работу ЖКТ, способствует бесперебойной работе сердечной мышцы.

Польза косточек граната для организма

Исследования ученых показывают, что гранатовые косточки являются сложнейшими видами углеводов. Фактически – это природная клетчатка, которая не перетравливается организмом человека. Такая пища способствует очищению пищеварительных органов от токсинов и микроорганизмов. Поэтому на вопрос: можно ли есть гранат с косточками, многие смело отвечают положительно. Ведь эти миниатюрные частицы граната впитывают в себя различные вредные вещества и выводят их из организма. К тому же в косточках содержатся полезные элементы:

  • растительные жиры;
  • полиненасыщенные кислоты;
  • витамин Е.

Каждая из этих составляющих оказывает на здоровье человека положительный эффект. Употребляя в пищу гранат с косточками, можно стабилизировать артериальное давление. Реже будут наблюдаются головные боли. Женщины, страдающие предменструальным синдромом, легче переносят этот неблагоприятный период своей жизни.

Женщинам, ожидающим ребенка, желательно воздержаться от косточек граната. В этот период в организме повышается прогестерон, который влияет на понижение давления.

Было замечено, если кушать гранат вместе с косточками, и тщательно их разжевывать, чувство сытости наступает намного быстрее. При этом организм получает минимальное число калорий. Какой чудесный диетический продукт! Полезные витамины в гранате, клетчатка, микроэлементы и углеводы – незаменимые «строительные кирпичики» для организма. Кто откажется от такого изумительного плода?

Правильно ли есть гранат с косточками?

Относительно вопроса: можно ли есть косточки граната, до сих пор не прекращаются споры. Одни уверены в том, что гранат без косточек не приносит никакой пользы организму. Другие утверждают: раз они не перевариваются, значит, не нужны. Большинство же людей без проблем глотают косточки вместе с мякотью, не задумываясь над этим вопросом. Зачастую ими движет желание – быстрее насладится кисло-сладким вкусом спелого плода с царской короной.

Как же правильно есть гранат с косточками или без них? На этот счет у многих есть свое мнение, которое основано на личных предпочтениях. Знание о том, что они положительно влияют на здоровье, побуждают глотать их вместе с мякотью. Например, китайцы считают, что если давать джентльменам регулярно косточки, перетертые с сахаром, у них надолго сохранится мужская сила.

Несмотря на положительный эффект косточек граната на организм, многие боятся заполучить проблему с аппендицитом. Беспокойства уместны, если съедать за один раз неконтролируемое количество фруктов. Всем известна важная истина – полезно только то, что принимается в меру. И действительно, уравновешенность никому еще не принесла вреда.

Поскольку маленьким детям нежелательно глотать гранатовые косточки, лучше кушать плод вместе с ними. Так им будет интересней, а главное безопасно.

Если для кого-то принципиально знать – гранат едят с косточками или без, лучше вообще отказаться от них. Плод можно пропустить через соковыжималку, косточки выбросить, а мякоть выпить без вопросов. В любом случае организм получит огромное количество витамин, кислот и микроэлементов. Регулярное потребление плода укрепит защитные силы иммунной системы, что способствует успешной борьбе с болезнями.

Немаловажно при этом выбрать спелый фрукт, который хранит в себе целый арсенал полезных веществ. Готовый к употреблению гранат, обычно имеет сухую кожуру, под которой скрываются полезные зерна. Создается впечатление, что она обтягивает ягоды, поскольку они слегка выпирают наружу. Если кожица гладкая, плод сняли с дерева раньше срока. Кому захочется такое кушать?

К тому же на «короне» фрукта не должно быть зелени. На ощупь – спелый гранат достаточно твердый. Мягкий вариант указывает на неблагоприятную транспортировку. Если плод прошел тест на пригодность, можно смело наслаждаться его отменным вкусом.

Почему нужно есть гранат с косточками — видео

6 чудесных преимуществ для здоровья от употребления гранатов во время грудного вскармливания

Вы хотите узнать, как увеличить уровень гемоглобина во время грудного вскармливания? Вы ищете способы предотвращения заболеваний полости рта и образования зубного налета во время кормления грудью ребенка? Если вы ответили утвердительно на любой из вопросов, вам следует подумать о включении граната или гранатового сока в свой рацион.

Насколько это безопасно? Какую пользу это может принести вам? Читайте дальше, чтобы узнать, безопасно ли есть гранат во время грудного вскармливания и какую пользу для здоровья он приносит.

Что такое гранат?

Гранат — ароматный, красочный и питательный фрукт с колючей кожурой и характерной короной на красных дужках. Гранат получил свое название от среднефранцузского названия «pomme garnete», что означает «яблоко с семенами». Фрукт также популярен как китайское яблоко и содержит большое количество питательных веществ. Итак, как кормящая мама, вы должны стремиться включать его в свой рацион (1).

Можно ли есть гранаты во время грудного вскармливания?

Да! Во время кормления грудью совершенно безопасно пить гранатовый сок.Однако есть свежий гранат или выжимать из него сок — лучшая альтернатива приему добавок или экстрактов плодов граната во время грудного вскармливания. Вы должны избегать большого количества гранатов во время кормления грудью. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление граната в своем рационе. Врач проанализирует ваше состояние и порекомендует правильное потребление фруктов, чтобы обеспечить безопасность вашего новорожденного (2).

[Читать: Лучшие фрукты для употребления во время грудного вскармливания ]

Польза для здоровья от употребления граната во время грудного вскармливания:

1.Лечит заболевания желудка:

Гранатовый сок очень эффективен при лечении заболеваний желудка, таких как холера и дизентерия. Свежий гранатовый сок снимает проблемы с пищеварением во время кормления грудью новорожденного (3).

2. Стоматологическая помощь:

Еще одно преимущество употребления гранатового или гранатового сока заключается в том, что он помогает свести к минимуму опасные эффекты зубного налета и предотвращает некоторые заболевания полости рта. Гранат обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые обеспечивают гигиену и уход за зубами (4)..

3. Предотвращает анемию:

Плод граната и его сок способствуют усилению кровотока в организме. Высокое содержание железа в гранате помогает свести к минимуму симптомы анемии, пока вы кормите своего малыша грудью. Он эффективно лечит усталость, головокружение, потерю слуха и истощение (5).

4. Лечит остеоартрит:

Гранат лечит отвердение и утолщение артериальных стенок, суставов и хрящей. Это свойство делает гранат эффективным средством лечения остеоартрита и атеросклероза.Кроме того, употребление в пищу граната предотвращает выработку ферментов, которые разрывают соединительные ткани в организме (6).

[Читать: Польза папайи для здоровья при грудном вскармливании ]

5. Богатый калием:

Гранат — отличный источник калия, поэтому он предотвращает проблемы с почками и инфекции, пока вы кормите новорожденного (6).

6. Богатый источник витамина С и клетчатки:

Семена граната содержат большое количество витамина С, так что он помогает удовлетворить 40% рекомендуемого суточного потребления важнейшего питательного вещества.Кроме того, высокий уровень клетчатки во фруктах регулирует кровяное давление и утоляет голод. Если вам трудно жевать и есть семена граната, вы можете положить их в качестве начинки в овсянку или йогурт и съесть (8)

[Читать: Симптомы крапивницы во время кормления грудью ]

Побочные эффекты от употребления граната во время Грудное вскармливание:

Беременные женщины редко испытывают побочные эффекты после употребления гранатов; хотя у некоторых женщин могут возникать аллергические реакции.Вот некоторые из распространенных побочных эффектов употребления граната во время грудного вскармливания:

• Необъяснимая сыпь или зуд
• Крапивница
• Затруднение при дыхании или свистящее дыхание
• Затруднение при глотании
• Отек губ, горла, рта или языка (9 )

Если вы обнаружите, что страдаете от каких-либо аллергических реакций после употребления фруктов, вам необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Вы ели гранат во время грудного вскармливания своей дорогой малышки? Какую пользу вам это принесло? Поделитесь своей историей с другими мамами здесь.Мы были бы рады получить известия от вас.

Рекомендуемые статьи:

Польза граната для беременных

Для правильного питания беременных женщин настоятельно рекомендуется есть фрукты во время беременности. Один из фруктов, который настоятельно рекомендуется употреблять во время беременности, — это гранат. Собственно, какую пользу мама может получить, съев этот фрукт во время беременности? Рассмотрим следующее объяснение.

Гранат и его пищевая ценность

Гранат, который родом из региона Ближнего Востока, имеет дерево, которое может вырасти до 5-8 футов.Подходящее гранатовое дерево высаживают в низинах на глубине примерно 1000 м ниже уровня моря. В настоящее время гранат часто выращивают как лекарственное растение и употребляют в пищу, потому что сам фрукт очень вкусен. Кроме того, некоторые люди также сажают это дерево как декоративное растение.

Согласно одному исследованию, этот фрукт содержит около 40% витамина С, которого достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей взрослых. Помимо витамина С, гранат также содержит фолиевую кислоту, калий, клетчатку, ниацин, витамин Е и витамин А.Антиоксиданты, которые также содержатся в гранате, полезны для борьбы со свободными радикалами в организме. По сравнению с другими фруктами, такими как клюква, черника и виноград, содержание антиоксидантов в гранате выше.

Польза граната для беременных

Все мамочки в период беременности знают, что для плода очень важно полноценное питание. Во время беременности мама — единственный человек, который дает питание, необходимое для плода.Большая часть потребляемых продуктов и напитков влияет на зачатие плода.

Следовательно, маме нужно уделять внимание потреблению еды и напитков во время беременности. Маме следует употреблять сытную пищу и напитки, и один из них — гранат. Содержание фолиевой кислоты в гранате может предотвратить дефекты нервной трубки, которые вызывают повреждение спинного мозга плода. Кроме того, фолиевая кислота также может предотвратить появление заячьей губы у ребенка.

Гранат полезен не только для плода, но и для маминой кожи.Фолиевая кислота и антиоксиданты в гранате способны стимулировать и улучшать красоту кожи. За счет частого употребления граната и правильного питания, необходимого беременным женщинам, потребности плода в питании будут удовлетворены, а кожа мамы во время беременности будет выглядеть красиво.

Преимущества натурального граната в соке PRENAGEN

Возникли трудности с покупкой граната? Не нужно беспокоиться, потому что преимущества граната можно получить внутри сока PRENAGEN.Этот сок сделан из натурального граната, который, безусловно, содержит преимущества натурального граната.

PRENAGEN Сок содержит фолиевую кислоту, которая очень полезна для роста и развития плода, снижает риск обнаженных плодов с дефектом нервной трубки (NTD), а также способствует образованию красных кровяных телец для предотвращения анемии. Витамин С, содержащийся в соке PRENAGEN, также полезен для поддержания и образования коллагеновой ткани.

Всегда давайте сок PRENAGEN во время беременности, чтобы удовлетворить потребности плода в утробе матери и сохранить здоровье мамы.

Гранатовый сок способствует развитию мозга еще не родившихся детей.

Согласно исследованию Медицинской школы Вашингтонского университета, употребление гранатового сока во время беременности может помочь предотвратить некоторые проблемы со здоровьем у еще не родившихся детей.

Гранатовый сок во время беременности обещает предотвратить преэклампсию, преждевременные роды и задержку роста. Исследование показало, что сок анара ограничивает повреждение ткани плаценты человека. Сок богат полифенольными антиоксидантами — соединением, которое защищает от гибели клеток, снижает стресс и гибель эмбриональных и плацентарных клеток человека.

Исследование
Когда клетки подвергались воздействию атмосферы с низким содержанием кислорода или химикатов, которые стимулируют низкий уровень кислорода, они чаще выживали при воздействии гранатового сока по сравнению с сахарным плацебо.

Мало того, употребление гранатового сока также может улучшить развитие мозга и улучшить связи у еще не родившихся детей. В исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, представлены предварительные результаты клинического исследования будущих матерей, у детей которых была диагностирована задержка внутриутробного развития (ЗВУР).

При ЗВУР ребенок в утробе матери меньше своего гестационного возраста. Это происходит из-за проблем с плацентой, которая доставляет кислород и питательные вещества растущему плоду. Каждый десятый ребенок имеет ЗВУР.

В исследование были включены 78 матерей с ЗВУР, диагностированной на сроке беременности 24–43 недели. Этим женщинам давали 250 мл гранатового сока в день или плацебо с соответствующей калорийностью, которое не содержало полифенолов.

Команда измерила несколько аспектов развития и травм головного мозга, включая макроструктуру мозга младенца, микроструктурную организацию и функциональную взаимосвязь.

Хотя команда не наблюдала различий в макроструктуре мозга, они обнаружили региональные различия в микроструктуре белого вещества и функциональной связности.

Эти показатели говорят нам, как мозг функционально развивается. Не было никакой разницы в росте мозга и росте ребенка, но улучшение было замечено в кабельной сети и развитии мозга, измеренных по синхронному кровотоку и визуальному развитию мозга.

С данными из IANS

Преимущества граната | Побочные эффекты

Гранат — это красочный фрукт, богатый питательными веществами.Иногда его называют «китайским яблоком». Гранатовый сок содержит более 100 фитохимических веществ и очень полезен для растущих детей и молодых мам.

Польза граната для здоровья

№1. Антиоксиданты

Яркий цвет зерен граната обусловлен полифенолами. Эти вещества богаты антиоксидантами. Они помогают удалить свободные радикалы из нашего тела, тем самым уменьшая повреждение клеток.

Также читайте: 7 замечательных преимуществ яблок для детей (рецепты включены!)

№2.Пищеварение

Это помогает уменьшить воспаление кишечника и, следовательно, сглаживает процесс пищеварения. Это полезно для тех из вас, кто страдает язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

№ 3. Противовоспалительное

Гранатовый сок богат антиоксидантами. Это помогает уменьшить воспаление во всем нашем теле, уменьшить повреждение тканей и окислительный стресс.

№4. Богат полезными веществами

Гранаты богаты необходимыми питательными веществами.Они содержат клетчатку, фолиевую кислоту, витамин С, витамин К и калий.

№ 5. Артериальное давление

Известно, что регулярное употребление гранатового сока снижает кровяное давление. Это полезно при гипертонии и сердечных приступах.

№6. Проблемы с сердцем

Пуническая кислота (содержится в зернах граната) помогает регулировать здоровую работу сердца. Этот сок также улучшает общий профиль холестерина в организме.

Читайте также: 7 фруктов, которые можно есть во время грудного вскармливания

№ 7.Рак

Экстракт граната может быть полезен для остановки роста клеток рака груди.

№ 8. Увеличивает память

Исследования показали, что гранатовый сок помогает улучшить обучение и память.

Польза граната для кожи

№1. Здоровая кожа

Поскольку они богаты витамином С, они улучшают общее состояние вашей кожи. Флавоноиды и антиоксиданты замедляют процесс старения (появление морщин). Маски для лица с гранатом используются для лечения пигментации и осветления кожи.

№2. Лечение болезней кожи

Содержащиеся в них антиоксиданты помогают лечить прыщи и, как следствие, воспаление кожи. Вы можете лечить экзему и псориаз маслом косточек граната. Он также повышает способность кожи защищаться от палящего солнца.

Польза граната для похудения

  • Семена граната играют профилактическую роль при ожирении.
  • Известно, что полифенолы, антиоксиданты, содержащиеся в гранате, естественным образом подавляют аппетит.Это здоровая альтернатива многим напиткам с сахаром. Сахар дает нам лишние калории, которые не нужны вашему телу. Эти лишние калории откладываются в виде жира.
  • Жиросжигающие вещества, такие как полифенолы и конъюгированная линоленовая кислота, присутствуют в гранатах. Они увеличивают скорость метаболизма.

Польза граната при беременности

№1. Содержит витамины и минералы

Будущим мамам требуется хороший процент витаминов и минералов в рационе.Гранаты богаты калием, витамином С и фолиевой кислотой. Антиоксидант, витамин С, помогает усваивать железо в организме матери. Железо помогает в выработке дополнительной крови для удовлетворения потребностей как вас, так и вашего ребенка во время беременности.

№2. Преэклампсия

Повышенный оксидативный стресс во время беременности приводит к высокому кровяному давлению и другим проблемам с плацентой. Высокое кровяное давление, сопровождающееся белком в моче, является симптомом преэклампсии. Гранатовый сок помогает предотвратить преэклампсию.Проблемы с плацентой могут привести к снижению веса у детей и преждевременным родам. Гранатовый сок, богатый антиоксидантами, может задерживать свободные радикалы и способствовать уменьшению проблем с плацентой.

№ 3. Предотвращает анемию

Плод граната и его сок усиливают кровоток в организме. Высокое содержание железа в соке помогает минимизировать анемию во время беременности.

№4. Содержание волокна

Когда вы едите гранат, вы получаете хорошее количество клетчатки.Во время беременности это полезно, так как клетчатка стимулирует дефекацию. Таким образом вы сможете избежать запоров и других проблем с пищеварением.

Также читайте: Безопасна ли клубника для младенцев?

№ 5. Судороги при беременности

Во время беременности вы можете испытывать связанные с беременностью спазмы в теле. Регулярно употребляя гранат, вы можете значительно уменьшить эти спазмы. Гранат богат калием. Этот минерал отвечает за баланс жидкости в мышцах и в вашем теле.

№6. Фолиевая кислота для младенцев

Фолат отвечает за развитие нервных трубок и нервной системы ребенка. Это один из важных элементов умственного развития плода. Гранат — хороший источник фолиевой кислоты, поэтому он полезен для будущих мам.

Побочные эффекты граната

  • Если у вас гестационный диабет, вам следует избегать гранатового сока, поскольку он содержит большое количество сахара.
  • Если у вас уже низкое кровяное давление, употребляя гранатовый сок, вы рискуете, что ваше кровяное давление упадет слишком низко.
  • Если вам предстоит операция, рекомендуется прекратить прием гранатового сока за две недели до операции.
  • Гранат может мешать контролю артериального давления во время и после операции.
  • Экстракт граната употреблять в пищу небезопасно, так как он также может содержать части кожуры. Вместо этого вы всегда должны выбирать гранатовый сок или семена.

Читайте также: 5 удивительных преимуществ бананов для младенцев

Гранатовые рецепты / советы

  • Вместо того, чтобы покупать упаковку гранатового сока на рынке, приготовьте свежий сок дома.Как только сок обработан и пастеризован, витамин С разрушается. Вы можете не получить столько преимуществ, сколько свежий гранатовый сок.
  • Используйте гранатовый сок для приготовления безалкогольных коктейлей и газированных напитков.
  • Используйте зерна граната в различных салатах — салаты из свежих фруктов, русский салат и овощные салаты — все это вкусно с гранатом.
  • Вы также можете добавить его в свой любимый чат.
  • Вы также можете смешать их с хлопьями для завтрака, кукурузными хлопьями, творогом или мюсли.

Хотите поделиться своим опытом как мама с другими мамами словами или изображениями? Станьте частью сообщества Moms United. Нажмите здесь и мы свяжемся с вами

null

null

Нестабильность сахара в крови и гестационный диабет

Нормализация сахара в крови

Каковы преимущества поддержания стабильного уровня сахара в крови?

  • Почувствуйте себя лучше и получите больше энергии
  • Свести к минимуму тошноту
  • Свести к минимуму нагрузку на внутренние органы и химию тела
  • Свести к минимуму вероятность гипертонии
  • Поддержание стабильного внутреннего химического состава организма и предотвращение роста кандидозных / дрожжевых грибков
  • Поддержание запасов полезных ископаемых.Сахар связан с истощением минералов, таких как кальций.
  • Вырастите ребенка меньшего размера, облегчите роды, увеличьте вероятность самопроизвольных родов через естественные родовые пути без необходимости вмешательства
  • Свести к минимуму прибавку в весе без «диеты»
  • Легче и естественнее вернуться к своему весу до беременности / здоровому весу
Как повысить уровень сахара в крови?
Сделайте упор на разнообразную здоровую пищу

Как всегда, ешьте разнообразные полезные продукты: свежие овощи, фрукты, злаки, бобы, качественные молочные продукты и мясо (если вы не веган / вегетарианец), а также нерафинированные масла и жиры.

Сбалансируйте питание

Еда должна сочетаться друг с другом ради вкуса, удовольствия, а также для снижения гликемического роста. Например, сочетание углеводов с белком (салат и рыба, рис и курица), а фруктов с жиром (груша с орехами, банан и йогурт). Эти комбинации позволяют высвобождать сахар медленно, а не сразу.

Ешьте часто небольшими порциями

Чаще ешьте меньшие порции. Возьмите еду, которую вы обычно едите за три приема пищи, и разделите ее на шесть, равномерно распределив в течение дня.Это может уменьшить стресс пищеварительного тракта и облегчить переваривание пищи, а также предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови в течение дня.

Будьте активны каждый день

Разработка ежедневной программы упражнений так же важна, как и хорошее питание. Активность помогает двояко. Во-первых, каждый раз, когда вы тренируетесь, вы расходуете сахар в крови и удерживаете его на более низком уровне в течение нескольких часов. Выполнение упражнений в течение нескольких минут после каждого приема пищи (даже всего десяти минут ходьбы вокруг квартала), когда у вас повышен уровень сахара в крови, — отличная практика.Во-вторых, упражнения на наращивание мышц создадут больше клеток, которые потребляют сахар в крови, даже когда вы спите.

Ешьте меньше обработанного, ближе к целому и сырому

Ешьте продукты в их естественном необработанном виде. Например, цельные фрукты вызывают меньшее повышение уровня сахара в крови, чем фруктовый сок. Зерна, приготовленные до состояния кашицы, вызывают больший подъем сахара в крови, чем когда они являются аль денте. Обработанные продукты предварительно перевариваются и распадаются намного быстрее, чем их цельные аналоги, что приводит к быстрому повышению уровня сахара.Например, белый рис переваривается быстрее, чем коричневый.

Снижение стресса

Снижение стресса, вызывающего повышение уровня сахара в крови. Медитируйте, дышите, занимайтесь йогой, делайте массаж, примите ванну с лавандой и английской солью, попросите поддержки или что-нибудь еще.

Примите качественную добавку для беременных

Прием качественных добавок для беременных помогает вашему организму справиться с физиологическим стрессом во время беременности. Чтобы помочь конкретно контролировать уровень сахара в крови, выберите пренатальную добавку, которая содержит около 20 мг цинка и 200 мг хрома.Оба могут быть токсичными в больших дозах, поэтому больше — не лучше. Также важны витамины группы B и витамины C и E.

В то же время всегда лучше получать питательные вещества из цельной пищи, поэтому не рассчитывайте на свою добавку, чтобы восполнить пробелы, если вы пропускаете приемы пищи или едите фаст-фуд.

Ешьте немного Омега-3 каждый день

Убедитесь, что вы получаете источник жирных кислот Омега-3 каждый день. Они помогают инсулину в вашем теле снижать высокий уровень сахара в крови и минимизировать набор веса.Омега-3 жирные кислоты также необходимы для здорового развития мозга плода и младенца, а также для предотвращения преэклампсии и преждевременных родов.

Хорошие источники Омега-3 включают:

  • порция жирной рыбы в холодной воде, такой как лосось, палтус, скумбрия или сардины
  • 3т молотых семян льна
  • 1т льняного масла
  • добавки рыбьего жира (DHA плюс EPA)
  • Мясо и молочные продукты травяного откорма
Выбирайте здоровые жиры

Выбирайте оливковое масло холодного отжима, кокосовое масло, топленое масло или сливочное масло вместо рафинированных растительных масел.Уменьшите количество потребляемых вредных жиров, таких как «растительные масла» и жареные продукты. Также избегайте трансжирных кислот и частично гидрогенизированных жирных кислот, которые содержатся в большинстве маргаринов и коммерческих крекеров, печенья, хлопьев и многих других обработанных пищевых продуктов.

Выберите углеводы с более низким гликемическим индексом

Выбирайте продукты с более низким гликемическим индексом [см. Ниже]. Только углеводная пища повышает уровень сахара в крови. Белки и жиры — нет. Но помните, что диета, состоящая только из белков и жиров, не является здоровой; вам нужны клетчатка и питательные вещества из углеводной пищи.

Избегайте переедания

Имейте в виду, что переедание — употребление большого количества углеводов за один раз, особенно продуктов с высоким ГИ, таких как фрукты, хлеб и макароны, — может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови. Всякий раз, когда у вас появляется тяга к сахару или желание перекусить, подумайте, достаточно ли вы съели протеина за последний день — может быть, вы просто хотите больше питательных веществ. Также подумайте, нет ли у вас обезвоживания, поскольку тяга к сахару может скрывать жажду.

А как насчет продуктов с низким гликемическим индексом?

Некоторые углеводные продукты вызывают значительно более высокий рост сахара в крови, чем другие.Предсказать, какие из них будут делать это, непросто, поэтому вам нужно будет найти их в таблицах так называемого гликемического индекса (GI).

Продукты с высоким ГИ

К продуктам, вызывающим особенно большое повышение уровня сахара в крови, относятся:

  • Любой хлеб, крекер, печенье или кондитерские изделия из пшеничной муки, будь то белая или цельнозерновая мука. Лучше хлеб с ржаной мукой в ​​качестве первого ингредиента, равно как и хлеб со значительной долей немолотых зерен (таких как цельнозерновые ягоды, ржаные ягоды или дробленая пшеница), овсяных хлопьев, семян, орехов или ячменя
  • Большинство коммерческих хлопьев для завтрака.
  • Картофель, особенно крупная выпечка. Маленький молодой картофель, слегка недоваренный, намного лучше
  • Арбуз и тропические фрукты, особенно перезрелые, такие как бананы с коричневыми пятнами на кожуре. Многие другие фрукты, включая вишню, грейпфрут и курагу, особенно если они не перезрелые, намного лучше. Зеленоватые бананы — это нормально.

Это не означает, что вы больше никогда не сможете есть эти продукты. Вероятно, было бы нормально есть время от времени небольшими порциями (например, один ломтик хлеба или один блин, несколько раз в неделю), особенно если есть с белковой пищей или углеводами с более низким гликемическим индексом.

Продукты с промежуточным гликемическим индексом

Рис — продукт с промежуточным гликемическим индексом. Лучше есть его слегка недоваренным, чем мягким. Пропаренные сорта и басмати лучше других. Однако липкий рис, воздушные рисовые хлопья и рисовые лепешки значительно повышают уровень сахара в крови. Иногда вы можете попробовать заменить его на ячмень, который долго готовится, но имеет прекрасный вкус (даже на завтрак) и имеет очень низкий ГИ. Вы можете приготовить достаточно на несколько дней, а затем разогреть порции в микроволновой печи.

Продукты с низким ГИ

Все водянистые овощи (в отличие от крахмалистых, таких как картофель и пастернак) можно есть в неограниченном количестве. Фасоль — это углеводная пища (также содержащая хороший белок) с очень низким ГИ, поэтому она является отличной пищей.

Добавление жира или белка в еду снизит индекс GI продуктов с более высоким рейтингом. Например, печеный картофель — это пища с высоким ГИ. Если есть масло, салат как гарнир и куриную грудку, еда становится хорошо сбалансированной и полезной.

Низкий ГИ (55 или меньше)

выбирайте чаще всего üüü

Средний GI (56-99)

выбирайте чаще üü

High GI (70 и более)

выбирайте реже ü

ХЛЕБ:

100% цельнозерновой молотый

Тяжелое смешанное зерно

ХЛЕБОВ:

Цельная пшеница

Пумперникель / Рожь

Пита

ХЛЕБ:

Белый хлеб

Кайзер ролл

Рогалик, белый

ЗЕРНОВЫЕ:

Все отруби

Почки отрубей с подорожником

Овсяные отруби

ЗЕРНОВЫЕ:

Грейпенутс

Пшеница воздушная

Овсянка

Овес быстрого приготовления

ЗЕРНОВЫЕ:

Хлопья отрубей

Кукурузные хлопья

Рис Криспис

Cheerios

ЗЕРНА:

Вареный или переработанный рис

Ячмень

Булгар

Макаронные изделия / лапша

ЗЕРНА:

Рис басмати

Коричневый рис

Кускус

ЗЕРНА:

Рис короткозернистый

ДРУГОЕ:

Сладкий картофель

Ям

Чечевица

Нут

Фасоль

Горох колотый

Соевые бобы

Печеные бобы

ДРУГОЕ:

Картофель новый / белый

Кукуруза сладкая

Попкорн

Разбавители пшеницы с косточкой

Чипсы ржаные

Черный суп

Суп из зеленого горошка

ДРУГОЕ:

Картофель, запеченный

Картофель фри

Крендели

Рисовые лепешки

Крекеры с содовой

Чем мне может помочь диетолог?

Консультация по питанию предназначена не только для тех, у кого проблемы с весом или у кого диагностирован гестационный диабет.Диетолог может помочь по многочисленным вопросам:


Общие
  • Мотивация и вдохновение
  • Идеи рецептов
  • Общее образование
  • Низкое потребление энергии
  • Генетическая предрасположенность к болезням
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Отмена наркозависимости
  • Частые болезни
  • Преэклампсия
  • Отеки
  • Зудящая кожа
  • Аномальное увеличение веса
  • Нарушение кровообращения
  • Аутоиммунное заболевание
  • Аллергия
Дисбаланс

Результаты лабораторных исследований
  • Дефицит железа или анемия
  • Гестационный диабет
  • Протеин в моче
  • Частые инфекции мочевыводящих путей
  • Частые дрожжевые инфекции
  • Вялое пищеварение
  • Вздутие живота
  • Избыточный газ
  • Запор
  • Тошнота
  • Тяга
  • Кислотный рефлюкс
  • Раздраженный кишечник
  • Планирование послеродового питания
  • Кормящее питание
  • Проблемы детского питания
  • Колики
Проблемы с пищеварением
Послеродовой

Что такое гестационный диабет?

Гестационный диабет имеет много названий: диабет беременных, сахарный диабет беременных, ГСД, непереносимость глюкозы при беременности.Это связано с нормальным изменением метаболизма сахара во время беременности, которое способствует росту вашего ребенка. Иногда механизм, позволяющий это сделать, выходит из равновесия, и уровень сахара в крови становится чрезмерно высоким.

Как GDM может повлиять на меня?

Основным риском ГСД является рост крупного ребенка. (На уровне популяции «большой» определяется как более девяти фунтов или четырех килограммов.) Если вы вырастите ребенка, который крупнее, чем вы могли бы иметь без GDM, то вы подвергаетесь повышенному риску трудных родов или родов.Возможные варианты включают индукцию, введение щипцов, дистоцию плеча, послеродовое кровотечение и / или кесарево сечение. Конечно, есть здоровые причины для рождения большого ребенка, такие как генетика и правильное питание, и это не повод для беспокойства. Безусловно, большинство крупных детей рождается от женщин, не страдающих ГСД.

В отличие от явного диабета, который может вызывать такие симптомы, как сильная жажда, необычный голод и выделение большого количества мочи, матери с ГСД чувствуют себя совершенно здоровыми.После рождения уровень сахара в крови сразу приходит в норму.

Диагноз гестационного диабета указывает на то, что у вас высока вероятность развития диабета у взрослых в течение 10-15 лет, если у вас уже есть избыточный вес. Знание этого дает вам возможность внести изменения в образ жизни, которые могут предотвратить это (некоторые люди думают, что сам по себе этот факт является хорошей причиной для тестирования на GDM).

Как GDM может повлиять на моего ребенка?

Помимо последствий тяжелых родов или родов, младенцы матерей с ГСД подвергаются более высокому риску гипогликемии после рождения.Кормление сразу после родов может предотвратить это.

Считается, что осложнения как для мамы, так и для ребенка пропорциональны степени непереносимости глюкозы — чем выше уровень сахара в крови, тем большему риску подвержены вы и ваш ребенок.

Каковы факторы риска ГСД?

Сахарный диабет в анамнезе

Предыдущий ребенок> 4 кг

Ожирение (ИМТ> 25)

Возраст> 25

Сахар в моче

Мать / отец / брат / сестра с диабетом II типа

Необъяснимые потери при беременности

Коренной, черный, азиатский или латиноамериканский национальность

Гипертензия, индуцированная беременностью

Как диагностируется ГСД?
1.СКРИНИНГ

В клинике: на каждом дородовом приеме ваш лечащий врач будет прощупывать ваш растущий живот, а также измерять размер матки (высоту симфиза и дна дна) по достижении вами 20 недель. Уже одно это может дать оценку того, чувствует ли ваш ребенок или имеет ли он больше среднего. После 20 недель гестации вас попросят сделать анализ мочи на глюкозу. Если вы часто проливаете глюкозу, потребуется дальнейшее тестирование.

В лаборатории: существует специальный анализ крови на ГСД, который предлагается на сроке от 24 до 28 недель беременности, хотя его можно сделать на любом сроке беременности.Через два-три часа после последнего приема пищи вы выпиваете 50 г глюкозы — очень похоже на очень сладкую, плоскую апельсиновую газировку — а затем через 60 минут берете кровь. Если лабораторные значения снова превышают 7,8 ммоль / л, следующим шагом является диагностический тест.

2. ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ТЕСТ (ИСПЫТАНИЕ НА ОРАЛЬНУЮ ГЛЮКОЗУ)

Это похоже на скрининговый тест в том смысле, что он состоит из приема глюкозы и взятия крови. Разница в том, что этот тест предполагает употребление в два раза большего количества сахара, 100 граммов, после ночного голодания.Кровь берется непосредственно перед, а затем через один, два и три часа после приема глюкозы. Диагноз GDM ставится, если два или более из четырех результатов выше нормы:

Есть ли недостатки в тестировании?

Некоторые женщины считают, что употребление сахара вызывает у них тошноту или даже рвоту. Также могут возникнуть опасения по поводу воздействия на ребенка голодания, а затем и сахарной нагрузки. Это может помочь сделать ваш последний прием пищи одним из высококачественных белков, таких как яйца, бобы или чечевица, чтобы помочь в стабилизации сахара в крови.

Считается, что

GDM встречается у 2-3% женщин, но тестирование не считается очень надежным. Из матерей с положительным результатом теста у 70% будут рождаться дети с массой тела менее 9 фунтов даже без лечения. Кроме того, большинство детей весом более 9 фунтов рождаются от матерей с нормальным уровнем сахара в крови. Исследования показали, что женщины с диагностированным ГСД, независимо от того, получают они лечение или нет, имеют повышенный риск кесарева сечения без какого-либо заметного улучшения результатов для мамы или ребенка.

Примечание: Если вы пройдете тест, это не значит, что вы можете есть много сахара и забыть о правильном питании! Даже если вы не страдаете диабетом, вы все равно можете вырастить слишком большого ребенка, соблюдая диету, полную рафинированного сахара и продуктов с высокой степенью переработки.

Какие у меня варианты лечения?

Если вам поставили диагноз ГСД, лечение направлено на изменение образа жизни — изменение диеты и изменение / увеличение ваших привычек к упражнениям. Чтобы помочь вам в этом, ваша акушерка направит вас в Диабетическую клинику.

Консультации в Диабетической клинике будут включать информацию о том, как поддерживать диету с низким гликемическим индексом, а также использовать упражнения для поддержания низкого уровня сахара в крови. Вам будет предложено записывать ежедневный уровень сахара в крови в течение нескольких дней. Последующее наблюдение будет зависеть от результатов этих уровней сахара в крови — если они в пределах нормы, то вам, вероятно, не потребуется дальнейшее наблюдение; или вам может потребоваться несколько корректировок вашего режима; в редких случаях вам необходим инсулин, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Если вы не станете инсулинозависимым, вы все равно будете иметь право на получение акушерской помощи.

Как насчет последующего наблюдения после родов?

Вскоре после рождения у вашего ребенка будет проверяться уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он не страдает гипогликемией. (Кормление грудью сразу после рождения — лучший способ предотвратить это.)

Через шесть недель после родов вы снова пройдете тест с помощью OGTT, чтобы убедиться, что у вас нет диабета II типа.

Диета для кормящей матери

Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ, а не только больше калорий, когда кормите ребенка грудью.

Лактация описывает секрецию молока из молочных желез и период времени, в течение которого мать кормит своего детеныша. После родов хорошее питание даже важнее, чем во время беременности. Это может повлиять на качество грудного молока и повлиять на то, как быстро ваше тело восстановится после родов.

Кормящим матерям, т. Е. Кормящим матерям, не нужно есть специальные продукты. Очень важно, чтобы диета кормящей матери представляла собой хорошо составленный сбалансированный питательный рацион. В этот период, помимо калорий и белков, повышается потребность в кальции и железе. Поэтому имейте в виду следующие моменты:

  • Включите все группы продуктов в ежедневный рацион. К этим группам относятся злаки, бобовые, топленое масло, сахар, пальмовый сахар, овощи, фрукты, молоко и продукты из него, приправы.
  • Потребляйте больше продуктов, содержащих железо, таких как зеленые листовые овощи, черные семена кунжута (тил), изюм, пальмовый сахар, паха, гранат и т. Д.
  • Потребляйте больше продуктов, содержащих кальций, таких как молоко и его продукты, семена белого кунжута (тил), раги, гуава, баджра и т. д. Ежедневное потребление одного литра молока в любой форме, например творога, йогурта, панира и т. д., обеспечивает весь необходимый кальций и белок хорошего качества.
  • Не ограничивать диету. Включите 3-4 приема пищи. Отказаться от веры в «горячую» пищу; «Холодные» продукты.

Если вы кормите грудью, поговорите со своим врачом или диетологом о своей диете. Как правило, вы должны получать на 200-500 калорий больше, чем если бы вы не кормили грудью. Ниже приведены основные и второстепенные питательные вещества, которые играют важную роль в рационе кормящей матери.

Энергия

Для производства грудного молока требуется дополнительная энергия. В среднем матерям необходимо дополнительно 400 калорий в день сверх их нормальных потребностей для здоровья.

Белок

Рекомендуемая суточная норма потребления белка во время лактации включает дополнительные 15 граммов в день (рекомендованная суточная норма 65 граммов) в первые шесть месяцев после родов и дополнительно 12 граммов в день (суточная суточная норма 62 грамма на ребенка). день) после этого.

Жидкости

Жидкости, необходимые для поддержания гидратации, включают от 2 до 3 литров в день или не менее восьми порций по 8 унций, и могут включать воду, молоко или соевое молоко, напитки без кофеина и т. Д. Ограничьте количество кофеина до эквивалента одного чашку кофе в день, чтобы не вызывать возбуждение у ребенка или проблемы со сном.

Витамины и минералы

Продукты питания содержат витамины и минералы, в которых особенно нуждаются кормящие матери, такие как кальций, витамин A, витамин C, витамин D и цинк.Витаминные и минеральные добавки не заменяют здоровую диету, но некоторым кормящим женщинам могут потребоваться поливитаминные и минеральные добавки в дополнение к сбалансированной диете.

Особое внимание к рациону кормящей матери

Правильное питание во время грудного вскармливания предполагает получение правильного баланса хорошей (и полезной для вас) пищи. Старайтесь получать следующее каждый день:

1. Белок : три порции

2. Кальций : пять порций (это больше, чем у вас для беременности четыре)

3.Продукты, богатые железом : одна или несколько порций

4. Витамин C : две порции

5. Зеленые листовые и желтые овощи, желтые фрукты : три-четыре порции

6. Другие фрукты и овощи : Одна или несколько порций

7. Цельнозерновые и другие концентрированные сложные углеводы : три или более порции

8. Жирные продукты : небольшие количества — вам не нужно столько, сколько вы делали во время беременности

9.Восемь чашек воды , сока или других безалкогольных напитков без кофеина

10. Продукты, богатые DHA-, для стимулирования роста мозга ребенка (обратите внимание на дикий лосось и сардины, а также яйца, обогащенные DHA) .

Лактация — очень важный и красивый этап в жизни матери и ребенка. Это этап, когда связь между матерью и ребенком строится и укрепляется. Материнское молоко жизненно важно для роста ребенка, и важность правильного питания в этот момент не подлежит сомнению.

Питание при грудном вскармливании | Задайте вопрос доктору Sears

Вопрос: Нужно ли мне есть по-другому для лучшего питания во время грудного вскармливания? Что порекомендуете лучше всего есть?

Ответ: Так как вы едите на двоих, вам нужно есть более здоровую пищу для большего питания во время грудного вскармливания. Большинству матерей необходимо съедать дополнительно 300-500 питательных калорий в день. Главный дефицит питательных веществ у кормящих матерей — это жиры омега-3, которые содержатся в безопасных морепродуктах, таких как дикий лосось, и в добавках с омега-3.Поскольку вы кормите маленького «толстяка» (мозг ребенка на 60% состоит из жира), младенцы буквально высасывают лишние жиры омега-3 из матери, оставляя ребенка с достаточным количеством омега-3; но тогда у матери может быть недостаточность омега-3. Когда не хватает питательных веществ для обоих, ребенок получает первые кусочки.

Поскольку омега-3 жирные кислоты являются самым разумным жиром для развития мозга, это разумный дизайн — по крайней мере, для детей. Тем не менее, новое исследование показывает, что недостаточность омега-3 может способствовать послеродовой депрессии.Итак, что умно для младенцев, умно для матерей.

Исследование 2006 года содержания ДГК (самый разумный жир омега-3) в грудном молоке матерей из девяти разных стран показало, что содержание ДГК было самым высоким в Японии и арктических культурах (обе страны — любители морепродуктов). Но самый низкий в Канаде и США.

Кормящим матерям, которые не едят по крайней мере 12 унций безопасных морепродуктов в неделю (лучше всего — дикий лосось), необходимо ежедневно принимать добавку в дозе 1000 мг (комбинация DHA / EPA). Для получения дополнительной «умной» информации о «умных» жирах для формирования умного детского мозга см. «Эффект омега-3» Уильяма и Джеймса Сирсов.

Другие советы по питанию при грудном вскармливании:

  1. Сообщения о том, что грудное вскармливание вымывает кальций из костей матери, говорят только полуправду. Во время лактации организм матери берет кальций из костей и использует его для производства молока, независимо от того, сколько кальция сама мать получает. Но то, что берет природа, природа возвращает. Потеря кальция носит временный характер. Хорошая новость заключается в том, что после отлучения от груди организм матери возвращает к костям больше кальция, чем потреблял лактации, что приводит к более здоровой плотности костей, чем у женщины до кормления грудью.
  2. Железо. Чтобы просмотреть список продуктов, богатых железом, нажмите здесь.
  3. Наслаждайтесь ежедневным смузи для кормящих мам, который мы называем «Лактад», который содержит ягоды, авокадо, киви, органический цельномолочный йогурт или кефир, капусту, ореховое масло, семена или сок граната, а также протеин / мульти-питательный порошок, такой как сок. Плюс полный. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Подробнее о питательной еде во время грудного вскармливания см. В нашем недавно отредактированном издании Книги по грудному вскармливанию.

Марта Сирс, RN

Марта — мать доктораВосемь детей Билла, дипломированная медсестра, бывший педагог по вопросам родовспоможения, лидер Лиги Ла Лече и консультант по грудному вскармливанию. Марта — соавтор 25 книг для родителей, популярный лектор и гостья СМИ, опираясь на свой 18-летний опыт грудного вскармливания со своими восьмью детьми (включая Стивена с синдромом Дауна и Лорен, ее приемную дочь). Марта часто выступает на национальных родительских конференциях и известна своими советами о том, как справляться с наиболее распространенными проблемами, с которыми сегодня сталкиваются матери в связи с их изменяющимся образом жизни.Марта может общаться как с матерями, постоянно работающими дома, так и с работающими матерями, потому что она сама испытала оба стиля воспитания. Марта очень гордится тем, что называет себя «профессиональной матерью», и одна из ее любимых шуток, когда кто-то выражает свою обеспокоенность по поводу ее восьми детей в уже населенном мире, звучит так: «Миру нужны мои дети».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *