Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Бронхо-мунал П капсулы 3,5 мг 10 шт

Характеристики

Минимальный возраст от. 6 лет
Способ применения Перорально
Для кого дети
Количество в упаковке 10 шт
Минимальная допустимая температура хранения, °С 15 °C
Максимальная допустимая температура хранения, °С 25 °C
Срок годности 60 мес
Условия хранения Беречь от детей
Форма выпуска Капсулы
Действующее вещество Стандартизированный лиофилизат бактериальных лизатов
Сфера применения Иммунология
Фармакологическая группа L03AX Прочие цитокины и иммуномодуляторы
Тэги Иммуностимуляторы
Зарегистрировано как Лекарственное средство

Инструкция по применению

Серьезная опасность ОРВИ* – быстрое размножение вирусов, их способность мгновенно передаваться от человека человеку, и возможные бактериальные осложнения такие, как бронхиты, гаймориты, отиты. Важно блокировать размножение вирусов в организме и не затягивать простудное заболевание.

Бронхо-Мунал® с первых дней применения в комплексном лечении ОРИ1 помогает организму бороться с вирусами – причиной простуды2. В отличие от противовирусных препаратов Бронхо-Мунал® помогает бороться и с бактериями – причиной осложнений ОРВИ2.

Бронхо-Мунал® снижает риск развития осложнений3,4 и потребность в антибиотиках2. Препарат можно применять на любой стадии заболевания ОРВИ**1.

Бронхо-Мунал® усиливает иммунитет и применяется с целью профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей и обострения хронического бронхита2

Бронхо-Мунал® (7 мг) применяется у детей с 12 лет и взрослых. По 1 капсуле за 30 минут до еды 1 раз в день2.
В комплексном лечении респираторных инфекций – до исчезновения симптомов, но не менее 10 дней2.
Для профилактики рецидивирующих ОРИ — тремя курсами по 10 дней с интервалом между курсами 20 дней2

* ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции.
**в составе комплексной терапии острых инфекций дыхательных путей
1. Геппе Н.А., Малахов А.Б. и др. Согласованное мнение экспертов IX Образовательного международного консенсуса по респираторной медицине в педиатрии по вопросам применения бактериальных лизатов в педиатрической практике // Доктор.РУ. Педиатрия. — Том 19, №3. – 2020
2. Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Бронхо-Мунал® (РУ П N011632/01)
3. По данным исследования Jara-Perez J.V. et al. // Clinical Therapeutics, 2000. Vol. 22. P. 748-759
4. Сорокман Т. В. и др. //Актуальная инфектология. – 2020. – Т. 8. – №. 2.

Действующие вещества

Лизаты бактерий [Haеmophilus influenzae + Streptococcus pneumoniae + Streptococcus viridans + Streptococcus pyogenes + Klebsiella pneumoniae + Klebsie

Форма выпуска

Капсулы

Состав

1 капсула содержит: активные вещества: стандартизированный лиофилизат
бактериальных лизатов (ОМ-85) — 20,0 мг: лиофилизированные лизаты бактерий —
3,50 мг: Haemophilus influenzae, Streptococcus pneumoniae, Streptococcus viridans,
Streptococcus pyogenes, Klebsiella pneumoniae, Klebsiella ozaenae, Staphylococcus
aureus, Moraxella catarrhalis вспомогательные вещества: пропилгаллат
(безводный) — 0,042 мг натрия глутамат (безводный) — 1,515 мг маннитол — до
20,000 мг, магния стеарат — 3,000 мг крахмал прежелатинизированный — 110,000 мг,
маннитол — до 200,00 мг оболочка капсулы: индиготин Е132 — 0,009 мг, титана
диоксид Е171 — 0,98 мг, желатин — до 50 мг.

Фармакологический эффект

Препарат Бронхо-мунал® П оказывает иммуностимулирующее действие, усиливая
иммунитет против инфекций дыхательных путей.
После приема капсулы бактериальный лизат аккумулируется в пейеровых бляшках
слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, в частности, расположенных
в тонком кишечнике. Антигенпрезентирующие клетки в пейеровых бляшках
активируются бактериальным лизатом и впоследствии стимулируют другие типы
клеток (В-лимфоциты), отвечающие за специфический иммунитет. Это приводит
к увеличению количества циркулирующих В-лимфоцитов, что ведет за собой
увеличение выработки поликлональных антител, особенно IgG сыворотки и IgA,
секретируемых слизистой оболочкой дыхательных путей и слюнными железами.
Также препарат стимулирует большинство лейкоцитов, что характеризуется
возрастанием числа клеток миелоидного и лимфоидного ряда, а также селективным
повышением экспрессии рецепторов на поверхности.
У пациентов, получающих препарат Бронхо-мунал® П, усиливаются защитные
свойства организма против бактерий и вирусов.
Клинически Бронхо-мунал® П уменьшает частоту острых инфекций дыхательных
путей, сокращает продолжительность их течения, снижает вероятность обострений
хронического бронхита, а также увеличивает сопротивляемость организма к
инфекциям дыхательной системы. При этом снижается потребность применения
других лекарственных препаратов, в особенности антибиотиков.

Показания

Бронхо-мунал® П применяется у детей в возрасте от 6 месяцев до 12 лет:
• в составе комплексной терапии острых инфекций дыхательных путей
• для профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей и обострений
хронического бронхита.

Противопоказания

• повышенная чувствительность к компонентам препарата
• беременность
• период грудного вскармливания
• детский возраст младше 6 месяцев.

Меры предосторожности

нет информации

Применение при беременности и кормлении грудью

Исследования на животных не выявили отрицательного воздействия на течение беременности. Безопасность и эффективность применения препарата при беременности и в период грудного вскармливания не изучалась, поэтому применение препарата Бронхо-мунал® П во время беременности и в период грудного вскармливания противопоказано.

Способ применения и дозы

Препарат принимают по 1 капсуле в день утром, натощак, за 30 мин до еды.
Детям до 3-х лет или в случае, если ребенку трудно проглотить капсулу, ее следует
открыть, содержимое смешать с небольшим количеством жидкости (чай, молоко
или сок).
• Для профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей и обострений
хронического бронхита препарат применяют тремя курсами по 10 дней, интервал
между курсами 20 дней.
• В составе комплексной терапии острых инфекций дыхательных путей препарат
применяют до исчезновения симптомов, но не менее 10 дней. При проведении
антибиотикотерапии Бронхо-мунал® П следует принимать в сочетании с
антибиотиками с начала лечения.
Последующие 2 месяца возможно профилактическое применение препарата:
курсами по 10 дней, интервал между курсами 20 дней.

Побочные действия

Бронхо-мунал® П обычно хорошо переносится. Большинство побочных реакций
отнесены к общей категории со средней или умеренно-тяжелой степенью
проявления. Наиболее частым проявлением побочного действия является
расстройство желудочно-кишечного тракта, кожные реакции и нарушения со
стороны органов дыхания.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) нежелательные
эффекты классифицированы в соответствии с их частотой развития следующим
образом:
• очень часто (≥ 1/10)
• часто (≥1/100,

Передозировка

Нет сообщений об интоксикации вследствие передозировки препарата. Природа
препарата Бронхо-мунал® П и результаты изучения его токсичности на животных
указывают на то, что передозировка маловероятна.

Взаимодействие с другими препаратами

Не отмечено взаимодействия препарата с другими лекарственными средствами.
Препарат может применяться одновременно с другими лекарственными средствами,
включая антибиотики.

Особые указания

Во избежание передозировки детям от 6 месяцев до 12 лет не следует применять
препарат Бронхо-мунал® капсулы 7 мг, предназначенный для взрослых.
Возможны проявления реакций повышенной чувствительности к препарату. В
случае сохраняющихся желудочно-кишечных расстройств, кожных реакций,
нарушений со стороны органов дыхания или других симптомов непереносимости
препарата необходимо отменить препарат и обратиться к врачу.

Условия хранения

При температуре от 15 до 25 °С.
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте.

✅ какие витамины для поднятия иммунитета ребенку

Ключевые теги: ли холден цигун комплекс для повышения иммунитета, заказать какие витамины для поднятия иммунитета ребенку, что лучше пить для повышения иммунитета.


витамины для иммунитета взрослым список, какими витаминами поднять иммунитет ребенку, какие приправы повышают иммунитет, витамины для собак для поднятия иммунитета, immunomodulator nz999 в Димитровграде

Описание

Immunomodulator NZ999 – натуральное средство для укрепления иммунитета. Его растительные компоненты стимулируют синтез лейкоцитов в крови, очищение от токсинов и ядов. Также они стимулируют обмен веществ, ускоряют регенерацию поврежденных клеток, уничтожают вирусы и бактерии, препятствуют возникновению осложнений после инфекций. БАД рекомендуется принимать не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Он не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций. Особенность добавки в том, что она не содержит химических веществ. Поэтому она не вызывает побочных реакций и не имеет противопоказаний. Единственным ограничением по ее приему является непереносимость компонентов.

Официальный сайт какие витамины для поднятия иммунитета ребенку

Состав

Сравнение представленных витаминов. Как правильно выбирать витамины детям? Что можно еще делать, чтобы улучшить иммунитет у ребенка? 7 лучших витаминов для детей. Проанализировав большое количество информации по заданной теме, мы составили рейтинг лучших витаминных комплексов. В рейтинге. Сегодня эффективные витамины для поднятия иммунитета для детей в изобилии представлены на фармацевтическом рынке, но мы рассмотрим. Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать для иммунитета для детей до года и старше. Для полноты картины приведем несколько отзывов родителей. Какие витамины могут повысить иммунитет ребенка в 1 год? Витаминные комплексы для детей для повышения иммунитета необходимо давать каждому годовалому малышу, в противном случае. Хорошими витаминами для поднятия иммунитета для детей в этом возрасте уже могут быть витамины, созданные для взрослых. Это витамины для детей от 4 до 12 лет для улучшения иммунитета. Препарат назначается и здоровым, и часто болеющим детям. В составе Центрум Кидс находятся витамины. Витамины для повышения детского иммунитета помогут преодолеть сложные этапы роста ребенка и формирования защитных функций организма. В каких случаях необходимы витаминные комплексы. Список хороших витамин для повышения иммунитета ребенка: отзывы родителей и Комаровского, цены, состав. В данной статье мы рассмотрим самые действенные витамины для поднятия иммунитета ребенка. Лучшие детские витамины для повышения иммунитета на 2020 год. Основы формирования иммунитета у детей. Прежде чем отправится в аптеку за витаминами для детей, неплохо понять принципы работы иммунной системы. Такие критерии выбора, как недорогие, по совету подруги, по мнению. Витаминные комплексы для повышения иммунитета. Как правильно принимать витамины ребенку?. Что такое детский иммунитет? Иммунитет – это способность организма противостоять различным патогенным возбудителям. Витамины для иммунитета детям. Иммунитет – слово, знакомое сегодня если не всем, то очень и очень многим. Знают его и родители, заботящиеся о здоровье своих малышей. Этим понятием называют способность защитных сил нашего организма бороться с вредными и опасными для него вирусами, инфекциями.

Эффект от применения

Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов. БАД неоднократно проходил клинические исследования, в ходе которых доказал свою эффективность. В них принимало участие более 300 человек и 99% из них отметили положительные результаты после прохождения полного курса. При этом нужно отметить, что ни у одного добровольца не было выявлено побочных реакций средства, что еще раз доказывает его безопасность.

Мнение специалиста

Рекомендую данное средство тем, кто переживает за своё здоровье и хочется укрепить иммунитет. Лучше купить хорошее и дорого средство, чем пить дешёвый витамин С, от которого толку нет, так ещё и аллергия может быть или чего хуже авитоминоз.

Как поднять и укрепить иммунитет ребенку-подростку в 11, 12, 13, 14, 15, 16 и 17 лет. Лучшие препараты и витамины для. 1 Причина слабого иммунитета подростков. 2 Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет. 3 Как поднять иммунитет подростка? 4 Как укрепить иммунитет. Витамины для повышения иммунитета у подростков. 10 февраля 2019 г. Какие витамины нужны подростку? Возраст 12-17 лет довольно сложный. Помимо этого, важная задача – это поддержание зрительных функций. Рейтинг лучших витаминов для подростков. Номинация. место. Полноценный комплекс витаминов и минералов сейчас нужен подросткам как никогда. Хорошее вспомогательное средство для поддержания физических и эмоциональных сил у подростков, особенно склонных часто болеть простудными. Какие витамины нужны подростку. Чаще простудные заболевания поражают именно тинейджеров — витамины для иммунитета подросткам. Для повышения у подростков иммунитета нужно соблюдать баланс важных витаминов в рационе. Дефицит полезных веществ приводит к замедлению роста. Как укрепить иммунитет подростка. Подходящие возрасту витамины. Спорт. Коррекция питания. Визит к иммунологу. Какие способы дают высокую результативность для поддержания защитных функций ослабленного организма. Витамины группы В для подростков участвуют в метаболизме углеводов, способствуют. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену. источник. Витамины для подростка 15 лет должны включать вещества, которые помогают при значительных физических. А восполнить недостающий суточный объем витаминов для поддержания иммунитета можно специальными комплексами. У вас остались вопросы по теме статьи или о здоровье вашего ребенка? Критерии выбора витаминов. Лучшие витамины для иммунитета взрослым. Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное. Регулярный прием по схеме способствует поддержанию тонуса, увеличению энергичности, укреплению нервной системы, улучшению работы. Названия витаминов для подростков, классификация, показания к применению. Ниже представлена подборка средств, которые подойдут для поддержания здоровья. Витамины для подростков, достигших 14 лет, особенно необходимы. Эти витамины справляются со многими недугами, повышая иммунитет и не позволяя ему ослабиться в ближайшее время. Уникальный препарат для поддержания в норме женского организма одновременно укрепляет защитные силы. Здесь имеется 11 витаминов, два минерала, а также л-карнитин. Витамины, необходимые для поддержания здоровья подростка. Витамин. Незаменим для организма тинейджера. Витаминные комплексы для подростков направлены на: укрепление иммунитета; гармоничное развитие органов и систем жизнедеятельности; сохранение остроты зрения. Как укрепить иммунитет подростка? Витамины и препараты для иммунитета. Иммунитет подростков: как повысить, витамины и средства. С пониженной сопротивляемостью в детстве нужно соблюдать осторожность, так как система защиты только обучается работе, и ее промахи неудивительны. Витамины для подростков. Питание современного человека ненасыщенно полным спектром витаминов и минералов, которые. Например, если подросток живет в сложных климатических условиях, но укрепление иммунитета будет одной из задач. Овощи и фрукты, продаваемые в магазинах, не содержат в себе. Какие витамины нужны подростку? Для нормального физического развития и процессов полового созревания ребенок должен. Наиболее важным витамином для укрепления иммунитета детей в возрасте как до 14 лет, так и старше 15 лет, является аскорбиновая кислота. Она также необходима для.

Назначение

Если иммунитет крепкий, то вам не будут страшны вирусы, бактерии, организм выполняет свою функцию по защите вашего здоровья. Мы не замечаем этого, но наш иммунитет выполняет тысячи функций ежедневно. И только крепкий иммунитет справиться со всеми инфекциями. иммуномодуляторы для иммунитета, иммуномодуляторы таблетки, иммуномодуляторы цена, иммуномодуляторы отзывы, противовирусные иммуномодуляторы, иммуномодуляторы рейтинг лучших, препарат иммуномодулятор, препараты иммуномодуляторы

Иммунитет — это заложенный природой естественный защитный механизм. Витамины для мужчин для иммунитета. Мужское здоровье в порядке, когда. Неплохо действуют растительные средства, например, Женьшень, Лимонник, Иммунал. Детям полезно принимать рыбий жир. Лучшие витамины для поднятия иммунитета. 10 февраля, 202030 марта, 2020 Сергей Балановский 0 Комментариев. Укрепление иммунной системы требуется человеку в любое время года, но большинство представителей общества почему-то задумываются над этим лишь зимой. Когда требуется экстренная. Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Иммунитет – сложная система, защищающая организм от негативных факторов. Когда иммунная система работает нормально, то человеку не страшны простудные и инфекционные болезни. Для поддержания организма в здоровом состоянии. 7 лучших витамин для иммунитета взрослым. Сезонные изменения, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка способны негативно влиять на организм человека, что приводит к снижению функционирования защитной системы. Питание не всегда покрывает недостаток полезных веществ. Витамин необходим для остроты зрения, при его дефиците возникает куриная слепота — заболевание, при котором больной утрачивает способность видеть в темноте. Витамины группы B – к этой группе относят витамины B1, B2, B6, B12 и др. Они помогают избежать стресс и укрепляют нервную систему. 5. (1). Для усиления иммунитета применяются специальные витаминные комплексы. Выпускаются витамины для иммунитета с разным составом, соответствующим возрасту и потребностям организма. Наступила осень – пора насморка, простуд, кашля и прочих сопутствующих не слишком приятных вещей. Чтобы избавить себя от них нужно не только есть как можно больше фруктов и овощей, но и принимать витаминные комплексы, в которых содержатся все необход.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа какие витамины для поднятия иммунитета ребенку. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

какие витамины для поднятия иммунитета ребенку. immunomodulator nz999 в Октябрьском. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт какие витамины для поднятия иммунитета ребенку

✔ Купить-какие витамины для поднятия иммунитета ребенку можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Особенность добавки в том, что она не содержит химических веществ. Поэтому она не вызывает побочных реакций и не имеет противопоказаний. Единственным ограничением по ее приему является непереносимость компонентов. Главное преимущество уколов или капельниц для восстановления и укрепления иммунитета в том, что иммуномодуляторы или витамины, введённые таким способом, действуют быстрее, нежели таблетки и другие формы. Иммуномодуляторы представляют собой препараты, направленные на помощь. Не рекомендован для детей. Интерферон альфа. Ампулы с раствором для интраназального введения и ингаляций. Виферон. Можно самостоятельно заняться лечением и купить витамины для иммунитета в ампулах. Этот препарат относится к иммуномодуляторам, а значит, он эффективен в борьбе с ВИЧ и СПИДом. Рекомендуемая дозировка: для. Витамины в Ампулах. Иммуномодуляторы устраняют дисбаланс, уравновешивают активность органов иммунной системы. eApteka.ru — это иммуностимуляторы по самым доступным ценам в Москве. Мы предоставляем гарантию и сертификаты качества на все иммуностимуляторы из нашего каталога. Только у нас можно быстро и выгодно купить любые. В России иммуномодуляторы ошибочно ассоциируются с препаратами, применяемыми при ОРВИ. Хотите заняться профилактикой инфекционных заболеваний органов дыхания? Проконсультируйтесь с врачом. Купить Иммуномодуляторы со скидками в Интернет-аптеке www.piluli.ru. Описание, фармакологическое действие, противопоказания, отзывы. Информация о препаратах, отпускаемых по рецепту, предназначена только для специалистов. Приведённая информация не должна использоваться для принятия самостоятельного решения о применении представленных. Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов.

Immunomodulator NZ999 – натуральное средство для укрепления иммунитета. Его растительные компоненты стимулируют синтез лейкоцитов в крови, очищение от токсинов и ядов. Также они стимулируют обмен веществ, ускоряют регенерацию поврежденных клеток, уничтожают вирусы и бактерии, препятствуют возникновению осложнений после инфекций. БАД рекомендуется принимать не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Он не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций.

Люди, которые не участвовали в клинических исследованиях, но успели уже купить Immunomodulator NZ999, также сообщают, что улучшения в самочувствии отмечаются уже после первого приема капсул. Наблюдается прилив сил и бодрости, уходит вялость и сонливость. А если принимать БАД в момент простудного заболевания, процесс выздоровления значительно ускоряется.

Вы можете купить Immunomodulator NZ999 (Иммуномодулятор) — капсулы для повышения иммунитета на нашем сайте с доставкой в ваш город. Доставка осуществляется удобным для вас способом и без предоплаты. Оплата только после получения товара.

Какой чай заварить больному ребенку для повышения иммунитета

Обильное питье — стандартная рекомендация педиатров при любом простудном или вирусном заболевании. Что давать пить?


Лечебный чай из трав, пожалуй, лучшее решение, чтобы облегчить течение заболевания. Вот семь несложных рецептов для приготовления в домашних условиях.


Из шиповника


Его ценят за витамины С, В2, Р. Он быстро восстанавливает силы, нормализует температуру, желчегонный. Столовую ложку надломленных плодов заливают стаканом кипятка. Лучше настаивать в термосе. Напиток дают перед едой. Дошкольникам достаточно по 2 столовых ложки, школьникам — по четверти стакана на прием.


Из листьев березы


В этом чае тоже много витамина С, есть антибактериальное и мочегонное свойства. Столовую ложку листьев нужно залить четвертью стакана кипятка, дать остыть и добавить щепотку соды. Долить кипятком до объема в один стакан, настоять пару-тройку часов и процедить. Утром и в обед перед едой дошкольникам дают по четверти стакана, детям постарше — полстакана.


Из ромашки


Это потогонное, противовоспалительное, желче- и мочегонное средство. Настоем полоскают горло. Приготовить его легко и быстро: столовую ложку цветов залить стаканом кипятка, процедить, как остынет. Его пьют перед едой по четверти стакана, малыши — по 2 столовых ложки.


Из листьев крапивы


Эффективен при заболеваниях легких, в нем много витаминов. Столовую ложку листьев настаивают полчаса в кипятке. Дают 3 раза в день школьникам по столовой, дошкольникам — по чайной ложке.


Зверобой


Помогает при кашле, благотворно влияет на кишечник. Столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и кипятят 10 мин. Дают за полчаса до еды по четверти стакана, маленьким детям — по столовой ложке.


Листья мать-и-мачехи


Отличное отхаркивающее и размягчающее мокроту средство. Заваривают как зверобой, дают каждые 2-3 часа по десертной ложке, детям постарше по две столовых ложки на прием.


Липовый чай


Эффективен при простуде и кашле. Его пьют, над ним делают ингаляции, им полощут горло с добавлением соды. Столовую ложку соцветий заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Школьникам дают по полстакана, маленьким детям достаточно четверти стакана.

Как укрепить иммунитет ребенка и защитить его от COVID‑19: советы иммунолога — Советы

Дети должны всегда питаться правильно, независимо от пандемии. Очень важно, чтобы в рационе были продукты, богатые белком, ведь он служит строительным материалом для клеток организма.

Чтобы обеспечить растущий организм белками и Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, один-два раза в неделю нужно есть рыбу. Лучше, если это будут ее жирные сорта. Полезно есть говядину, индейку, курицу и баранину, которая является источником витамина В12, а также фасоль, горох, чечевицу.

Вотякова отмечает, что у детей должно быть от четырех до шести приемов пищи в день, а также три перекуса за два часа до основных приемов пищи. На перекус хорошо подойдут йогурты без добавок, фрукты.

«Завтрак обязателен. Если дети позавтракали, они хорошо учатся в школе, если же нет, то к 11:00 у них возникает физиологическая гипогликемия. Если нет аллергии, то каждое утро следует съедать яйца, сливочное масло. Полезно есть цельнозерновой хлеб, каши, блинчики», – рассказывает врач.

Школьникам необходимо есть сезонные фрукты и овощи. Яблоки, груши, сливы, авокадо, все виды капусты – отличные источники витамина С и хорошо подходят для укрепления иммунной системы перед суровой зимой, уверена Вотякова.

«Укрепить иммунную систему помогут и орехи. Они содержат Омега-6, витамин Е, цинк. Рекомендую детям с трех лет один-два раза в неделю есть горсть орехов – около 10-30 граммов, чтобы помещалось в ладошку. На первом месте по питательности стоит арахис, также хороши лесные и грецкие орехи, миндаль. Но нужно следить, не появится ли аллергия», – рассказывает Вотякова.

По ее словам, популярные народные «средства от простуды» – куркума и имбирь – никак не влияют на иммунитет. Но их можно применять в качестве приправ.

«Молочные и кисломолочные продукты могут укрепить иммунную систему. Среди них йогурт, молоко, творог, простокваша. Молоко – источник белка и аминокислот, его мы исключаем только при аллергии. Кефир можно покупать любой жирности и, вопреки расхожему мнению, не обязательно выпивать его каждый день перед сном – можно чередовать с творогом и йогуртом», – советует врач.

Как укрепить иммунитет ребенка? Советы врача-отоларинголога | Здоровье ребенка | Здоровье

Дети обмениваются вирусами… Несложно предсказать, что подобное будет до конца весны. Плюс впереди непременный «апофеоз» простудного сезона – грипп.

Наш эксперт, врач-отоларинголог Иван Лесков, уверен: все-таки укреплять иммунитет ребенка никогда не поздно. Важно делать это грамотно.

Закаляться без скандалов!

Родители сегодня «подкованы». Знают, например, что тот же аденовирус – виновник большинства простудных заболеваний – имеет около 200 штаммов. Обратная сторона осведомленности – покорное ожидание «простуды».

Но кроме аденовируса есть и более неприятные вещи – типа респираторно-синцитиальной инфекции. В 2010 году на Украине РС-инфекция устроила настоящий «бенефис». Кстати, выдав себя поначалу за «свиной» грипп. Тогда она унесла примерно 300 жизней. Большинство – дети и старики.

Гадать, какая нас ждет напасть в новом сезоне, или ждать появления «универсальных» вакцин? Нет! К любой вспышке нужно готовиться, усиливая прежде всего неспецифическую защиту.

О закаливании мы тоже рассуждаем поголовно. Большин­ство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах. На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.

Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.

Защищайтесь!

Профилактику лекарственными препаратами можно разделить на длительную и экстренную. Первая подразумевает стимуляцию организма на выработку собственного интерферона – вещества, при помощи которого мы и защищаемся от вирусных инфекций. И детям, и взрослым подходят препараты эхинацеи и полоскание горла отваром ромашки.

Плюс – для детей старше 6 лет и взрослых – прием препаратов, индукторов интерферона. Травы работают чуть менее ярко, зато они более доступны и имеют меньше противопоказаний.

Экстренная профилактика — это прием препаратов уже готового интерферона. Их следует применять, когда все вокруг болеют, а вы еще ничего не предприняли для защиты.

В таких ситуациях надо ориентироваться на два термина.Первый – «профилактика при угрожающем контакте».

Например, вы ведете ребенка туда, где уже могут быть заболевшие, – в детский сад, школу, на праздник. Тогда простое средство – мазь, содержащая интерферон, в нос. Стоит помнить, что некоторые мази активны только в отношении респираторно-синцитиальных и риновирусов. Аденовирусы они пропускают.

Второе – профилактика при постоянном контакте. Выход – свечи с интерфероном. Их надо применять, только когда контакт с инфекцией состоялся. Как это можно узнать? Забираете ребенка из сада – аккуратно спросите у воспитателей, как сегодня дела в группе. Может, у кого-то повышенная температура? Или половина детей – уже откровенно сопливые? Если меньше половины – не страшно. Если больше, да еще с температурой, то вечером ребенка придется подвергнуть «экзекуции» и вставить такую свечку. Наутро следует измерить температуру: вдруг свечка не сделала свою работу?

Борьба с собственным «авось» – тоже мера профилактики простудных заболеваний. Начался «сезон простуд»? Не рискуйте понапрасну здоровьем ребенка. Избегайте контактов с людьми, уже откровенно заболевшими. Если бабушка и дедушка ребенка чихают и кашляют, значит, на это время их свидания с внуками исключены.

Статья по теме: Укрепление иммунитета →

Какие напитки повышают иммунитет | Энциклопедия Барьер

Чтобы наладить работу иммунной системы, не страдать от простуды и насморка с наступлением холодов, многие доктора рекомендуют употреблять напитки для повышения иммунитета. Для улучшения своих защитных сил человеческий организм вырабатывает особые молекулы – иммуноглобулины. Обычно он справляется с их выработкой самостоятельно, но иногда ему стоит помочь. В такой ситуации используются полезные и вкусные способы улучшения иммунитета – напитки из плодов или трав. С их помощью можно не только укрепить организм, но и избавиться от депрессий, поднять настроение, обеспечить полноценную работу всех органов и систем.

Чай из шиповника

Шиповник относится к многолетним растениям из семейства Розовые. Самой полезной его частью являются красные ягоды, которые отлично подходят для приготовления целебного чая. В них содержится много аскорбиновой кислоты, флавоноидов, дубильных веществ, которые в сочетании способствуют повышению иммунитета. Витамина С в ягодах в 50 раз больше, чем в лимоне, и в 10 раз больше, чем в черной смородине. Именно поэтому шиповник с древних времен использовался людьми для восстановления сил.

Для приготовления напитка потребуются столовая ложка ягод и стакан горячей воды. Шиповник заливают кипятком и подогревают на водяной бане около четверти часа. После этого напиток необходимо настоять не менее 30 минут, процедить и отжать гущу. Чай употребляют дважды в день после приема пищи в объеме 100 мл.

Чай из облепихи

Приготавливая напитки для иммунитета в домашних условиях, многие сторонники здорового питания отдают предпочтение облепиховому чаю, который способен восполнить суточную потребность организма в витаминах. Облепиха повышает защитные свойства, помогает при простуде и кашле, улучшает работу верхних дыхательных путей. При ее применении можно снижать давление и положительно воздействовать на сосуды и сердце. Чтобы приготовить напиток, потребуются:

  • 100 г облепиховых ягод;
  • 500 мл воды;
  • 2 ст. л. корицы;
  • мед по вкусу.

Растолките ягоды в кашицу, добавьте мед, корицу и залейте кипятком. Настаивать напиток необходимо около 5 минут.

Клюквенный морс

С пользой клюквенного морса знакомы многие. Клюква обладает уникальным составом, который позволяет не только повысить иммунитет, но и наладить обмен веществ, вывести шлаки, предупредить авитаминоз. Если регулярно употреблять напиток, это обеспечит полноценную работу нервной системы, предупредит старение и улучшит состояние кожи.

Одним из самых ценных ингредиентов в ягодах является витамин С. Его количество составляет около 15 мг на 100 г клюквы. Дополнительно в них присутствуют витамины группы В, микроэлементы, аминокислоты и флавоноиды, которые очень полезны для организма. Характерную кислинку клюкве придают яблочная, бензойная, лимонная кислоты, которые к тому же положительно влияют на защитные силы организма.

Приготовить морс не составит труда. Просто возьмите 0,5 кг клюквы, измельчите блендером и процедите через марлю. В жмых после измельчения необходимо добавить сахар, немного воды и поставить на плиту. Как только напиток закипит, следует снять его с огня и смешать с клюквенным соком.

Коктейль из рябины

Плоды рябины применяются в народной медицине как укрепляющее и мочегонное средство. Как показывают исследования, в ней содержится большое количество каротина, витамина С, сорбиновой, щавелевой, фолиевой кислот. Ее регулярное применение способствует выведению токсинов и укреплению организма, а правильно приготовленный коктейль из рябины является отличной профилактикой авитаминоза.

Для приготовления напитка, повышающего иммунитет, необходимо:

  1. Ощипать ягоды с кисти и тщательно промыть.
  2. Сложить в подходящую емкость (например, кастрюлю), добавить воды и поставить на огонь.
  3. Как только вода закипит, следует слить ее и залить свежую. После повторного закипания в кастрюлю можно добавить сахар, кусочки яблока или имбиря.
  4. В завершение полученный напиток перетирают при помощи блендера и пьют горячим или охлажденным.

Имбирный чай

Имбирь является сильным антиоксидантом, который способствует выведению токсинов и укреплению иммунитета. Имбирный чай отлично согревает в холодные дни и защищает организм от простуды. Пить его лучше утром или в дневное время, поскольку он хорошо бодрит и придает энергии на предстоящий день. Для приготовления чая используют корень имбиря, который необходимо натереть на терке и залить стаканом теплой воды. На одну порцию потребуются 1 ч. ложка сырья и 200 мл воды. Напиток настаивают около 40 минут и принимают вместе с медом и соком лимона.

Фильтрованная вода – залог качества напитков для иммунитета

Чтобы напиток для укрепления иммунитета был действительно полезным и повышал защитные свойства организма, важно уделять повышенное внимание качеству воды для его приготовления. В этих целях лучше всего подходит фильтрованная вода, очищенная от крупных включений, примесей хлора, органических соединений. При прохождении через фильтр она приобретает более приятный вкус, избавляется от запаха и вредных микроорганизмов, поэтому напиток становится более вкусным.
Для очищения воды от загрязнений мы рекомендуем использовать качественные и надежные фильтры БАРЬЕР. Вы можете выбирать из следующих систем фильтрации:

  • Фильтры-кувшины содержат в себе кассеты, которые удаляют хлор и другие вредные соединения, улучшают вкус напитков, защищают от накипи. Благодаря их использованию можно обогатить жидкость магнием и цинком, которые способствуют улучшению иммунитета.
  • Проточные фильтры «БАРЬЕР Актив» – созданы на базе австрийских технологий. С их помощью можно сделать жидкость полностью безопасной и пригодной для питья даже без кипячения.

Благодаря фильтрам БАРЬЕР ваши напитки, укрепляющие иммунитет, станут максимально полезными для здоровья и будут еще лучше работать на укрепление иммунной системы. Попробуйте и убедитесь в этом самостоятельно!

Как повысить иммунитет ребенка, повышение детского иммунитета

Ваш ребёнок часто болеет? Устали от больничных по уходу? Классическая гомеопатия в Новосибирске! Раскроем секрет иммунитета Вашего ребёнка.
 

Иммунитет ребёнка. Что это?

Иммунитет – внутренняя система организма, противостоящая действию неблагоприятных факторов. Внутренних и внешних.

К признакам слабого иммунитета относят такие симптомы, как утомляемость, хроническая усталость, бессонница или сонливость, а не только наличие частых воспалений, аллергии и аутоиммунных заболеваний. 

 

К причинам снижения иммунитета чаще всего относят:

  • плохую экологию
  • некачественное питание и вода, недостаток витаминов, макро и микроэлементов
  • хронические стрессы, недосыпание
  • неправильный образ жизни, недостаток двигательной активности
  • длительный приём антибиотиков
  • бактерии, вирусы, патогенные грибы, паразиты
  • разрушение органов иммунной системы (глоточные миндалины, лимфоузлы) в результате оперативного вмешательства
     

Становится ясно: снижают иммунитет факторы, которые оказывают общее негативное действие на организм человека. 

 

Что же чаще всего предлагается в качестве средств повышения иммунитета?

1. Исключить действие перечисленных выше факторов, снижающих иммунитет, наладить правильное питание, режим труда и отдыха, закаливание, спорт
2. Препараты:

  • растительные адаптогены (женьшень, эхинацея и пр.)
  • препараты, содержащие частицы бактерий и вирусов – вакцины, бактериальные форменты (бронхомунал, имудон)
  • противовирусные препараты (кагоцел, арбидол)
  • интерфероны ( реаферон)
  • препараты тимуса (тималин, тактивин)
  • витаминные и минеральные комплексы

Вот основное, пожалуй. Всё кажется логичным и понятным.

Что же говорят на эту тему гомеопаты?

 

Иммунитет ребёнка. Взгляд гомеопата

Вначале несколько комментариев и вопросов по выше изложенному.

Не вызывает сомнения рекомендации по правильному питанию, режиму труда и отдыха, спорту, закаливанию.
Безусловно, оказывают позитивное действие растительные адаптогены (учитывая, что всё хорошо в меру).

По вакцинам есть вопрос: какое действие на здоровье оказывает введение прямо в кровь, минуя естественные барьеры организма веществ, содержащих чужеродную генетическую информацию? 

Это безусловно снижает заболеваемость по профилактируемым инфекциям. Но что это: повышение иммунитета или формирование его неспособности реагировать на определённые антигены?

Гомеопаты часто сталкиваются с ситуацией: здоровому ребёнку ввели вакцину, и у него появилась бронхиальная астма или эпилепсия. Улучшилось ли состояние здоровья этих детей после вакцинации? 

Нельзя сказать, что вакцины не нужны. С их помощью побеждены многие страшные болезни. Но платой за это является ухудшение общего уровня здоровья людей и появление неизлечимых болезней, типа болезни Альцгеймера.

Противовирусный препарат кагоцел.

С 2010 года препарат включён в государственный «Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов».
Основа действия препарата – стимуляция выработки интерферона, который является одним из основных средств борьбы организма с вирусами.
Вроде всё прекрасно!

Есть один вопрос.

Кагоцел содержит вещество гассипол, вызывающее необратимое бесплодие у мужчин. 


Производитель утверждает, что это бывает только у части мужчин и не необратимо. Эксперты ВОЗ с 1998 года думают иначе.
Прочитать об этом подробнее можно по этой ссылке: http://pravdaogrippe.ru/pills/kagotsel-2/

Такая ситуация часто бывает с препаратами от официальной медицины. Проводятся относительно небольшие исследования эффективности, не исследующие действие препарата в отдалённой перспективе. Дальше выясняется, что препарат имеет серьёзные побочные действия, его изымают из оборота и появляется несколько других, не обладающих таким побочным действием.
В целом, в медицине перечень используемых препаратов меняется за 5-10 лет и накопить достаточно данных об отдалённых эффектах сложно.

Гомеопатические препараты, открытые более двухсот лет назад, активно применяются и сегодня. За прошедшее время гомеопаты больше узнали об их эффектах и убедились в их безопасности.
 

Препарат интерферона – реаферон

Содержит в себе белок, идентичный человеческому интерферону. Поскольку интерферон является одним из основных компонентов противовирусного иммунитета, препарат усиливает иммунный ответ и ускоряет выздоровление при вирусной инфекции.

Вроде всё прекрасно!

Один вопрос: как введение чужеродного интерферона сказывается на способности организма продуцировать свой собственный? 

Если взять аналогию с глюкокортикоидными гормонами – способность организма должна подавляться. Нам не удалось обнаружить исследований по этому вопросу, хотя реаферон применяется около 15 лет.

Витамины и минералы

«Ну в витамины то Вам чем не нравятся?!» спросите Вы.
Всем нравятся, если витаминов и минералов поступает не больше, чем нужно. Как известно со времён Парацельса «Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством».

Природой устроено так, что количество поступающего с пищей регулируется через рецепторы полости рта. Если того или иного компонента не хватает в организме, возникает желание продуктов, его содержащих и наоборот, при насыщении, желание пропадает, возникает отвращение.
Но витамины и БАДы из аптеки – в сладковатой оболочке, которая помогает этим веществам бесконтрольно и беспрепятственно проникать внутрь через естественные барьеры организма и нередко становиться ядом!

Гомеопаты – за применение витаминов и минералов, но в необходимой дозе. 

Есть продукты питания, являющиеся кладовыми тех или иных витаминов и минералов. Ешьте на здоровье!
Едите и всё равно недостаток? Значит нужно разобраться со способностью организма усваивать необходимые вещества. Если она нарушена – создавать избыточную концентрацию их в пище бесполезно.

И на последок.

Гомеопаты считают основным фактором, способствующим падению иммунитета, применение химиопрепаратов. 

О влиянии на иммунитет, на общее состояние здоровья антибиотиков и противовоспалительных мы писали здесь.
Но это же самое касается и практически всех остальных современных лекарств. Их основное свойство – грубое вмешательство во внутренние процессы организма и навязывание определённых процессов с целью прекратить проявление болезненных симптомов. При этом, действия естественных систем организма, в том числе и иммунной – подавляется.
Отдельно стоит остановиться на оперативных вмешательствах.

Удаление глоточных миндалин и лимфоузлов становится настоящим шоком для иммунной системы. Конечно после этого симптомы борьбы с болезнью ослабляются. А болезнь – прогрессирует! 

 

Иммунитет ребёнка. Повышение иммунитета гомеопатией.

 

Гомеопаты классики уже более двухсот лет используют в своей практике препараты, мягко и эффективно повышающие иммунитет ребёнка и улучшающие при этом его здоровье в перспективе. При этом, препараты — не меняются!

Гомеопаты уверены в том, что их препараты активируют защитные силы потому, что в гомеопатической дозе они лечат болезнь, а в большой, не гомеопатической дозе, у здорового человека, именно такую болезнь вызывают.
То есть, лекарственная болезнь, вызываемая гомеопатическим препаратом, является лишь подобной, но возбуждает активный ответ организма и приводит к излечению от болезни уже настоящей. Именно в этом и заключается принцип подобия (подробно о принципе подобия читайте здесь).

 

Преимущества гомеопатического лечения ослабленного иммунитета:


  • минимально возможная доза препарата.

    Соответственно — никаких осложнений от лечения


  • отсутствие подавляющего действия на здоровье.


    выздоровление идёт естественно, мы его только активизируем


  • позитивный опыт применения средств гомеопатии в лечении ослабленного иммунитета– более 200 лет

 
 
 

 

 

 

 

У Вашего ребёнка снижен иммунитет? Лечение не помогает?
Приходите к нам, в Новосибирский гомеопатический центр. Гомеопаты классики умеют это лечить!

8 способов естественным образом укрепить иммунную систему вашего ребенка

Как укрепить иммунную систему детей

1. Избегайте приема антибиотиков без крайней необходимости

Антибиотики назначают более 154 миллионов раз в год от ран до ушной инфекции. Назначение антибиотиков — убить бактерии, вызывающие инфекции, а иногда они наверняка спасают жизнь. Однако по оценкам CDC, как минимум 30% рецептов на антибиотики не нужны.Это важно, потому что антибиотики не только уничтожают патогенные бактерии, но и уничтожают полезные бактерии в микробиоме кишечника. Зачем убивать хороших парней, когда в этом нет необходимости?

Если врач прописывает вашему ребенку (или вам) антибиотики, не принимайте рецепт, не задав несколько вопросов. Насколько необходимы эти антибиотики? Насколько вероятно, что естественный иммунитет вашего ребенка решит проблему без лекарств? Есть ли более натуральные антибактериальные средства? Врачи, занимающиеся естественным здоровьем, иногда рекомендуют альтернативы, такие как коллоидное серебро, а не антибиотики, чтобы повысить иммунитет без истощения микробиома.

2. Подавать больше продуктов, богатых пробиотиками

Начните учебный год хорошо, создавая полезные кишечные бактерии. Один из отличных способов добиться этого — предлагать всей семье больше продуктов, богатых пробиотиками. Начиная с лета, предлагайте ферментированные продукты, такие как квашеная капуста или кефир (который имеет множество вкусов, которые понравятся вашему ребенку, скрестите пальцы, полюбите) или йогурты на растительной основе (несладкие), смешанные со свежими нарезанными или протертыми фруктами. Если у вас очень разборчивый едок, вы можете попробовать удобные для детей жевательные мармеладки с пробиотиками, чтобы получить безболезненную дозу иммуностимулирующих полезных бактерий.Однако некоторые бренды действительно содержат сахар, поэтому старайтесь как можно больше использовать цельные пищевые пробиотики.

3. Отрегулируйте режим сна в семье перед первым днем ​​в школе

Поскольку солнце ложится поздно, а расписание непредсказуемо, лето может быть трудным временем для установления регулярного времени отхода ко сну, но с приближением осени восстановление режима сна с установленным временем отхода ко сну и временем пробуждения может существенно повлиять на способность. чтобы избежать насморка осенью и зимой.Это означает, что больше не нужно спать и не ложиться спать допоздна. Большинству детей требуется от 10 до 14 часов (1) непрерывного сна каждый день, чтобы быть оптимально здоровыми, поэтому если начать это раньше, чем позже, возвращение в школу станет менее трудным и физическим потрясением для системы. Это означает, что эти маленькие тела будут лучше подготовлены к борьбе с любыми микробами, которые попадутся на их пути.

4. С сахаром, вперед с фруктами

Лето, дети и сахар кажутся неизбежным сочетанием вечеринок у бассейна, барбекю и летних лагерей.Тем не менее, было показано, что сахар изменяет микробиом довольно радикальными способами, питая более патогенные сахаролюбивые бактерии, которые могут вытеснять полезные иммуностимулирующие бактерии. Поднимите микробиом вашего ребенка, отправив его в школу с фруктами вместо закусок и конфет или, по крайней мере, со сладостями, сделанными с натуральными подсластителями, такими как стевия (чтобы они не чувствовали себя обделенными). Дома ешьте на десерт фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами, например апельсины и чернику.

5. Дайте им импульс молозива (да, действительно)

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто более здоровы и имеют меньше аллергий благодаря защитным иммуностимулирующим антителам, содержащимся в молозиве — «первом молоке», производимом от кормящих мам. Но дети старшего возраста (и взрослые) могут извлечь выгоду из этого богатого антителами вещества коров и коз, выкармливаемых травой, которое доступно в удобной порошкообразной форме. Добавляйте его в коктейли, воду, соки и даже кефир. Они не будут знать, что получают дополнительную дозу супериммунной силы, но вы это сделаете!

6.Покажи им дверь

Лето — время для игр на свежем воздухе, но это не обязательно должно начинаться только потому, что началась школа. Поощряйте своих детей как можно больше находиться на улице круглый год, не только ради физических упражнений и свежего воздуха, но и ради «солнечного витамина», также известного как витамин D. Организм поглощает солнечный свет, используя холестерин для преобразования его в полезную форму витамина D. , и каждая клетка вашего тела нуждается в витамине D — в частности, вашей иммунной системе. Однако из-за того, что мы не проводим достаточно времени на свежем воздухе, большинство из нас испытывает дефицит (витамин D является одним из наиболее распространенных недостатков питательных веществ в Америке), а низкий уровень связан с аутоиммунными состояниями, такими как диабет 1 типа и воспалительные заболевания кишечника.Было показано, что оптимальные уровни улучшают симптомы этих состояний, помогая увеличить количество лейкоцитов, которые являются защитниками вашей иммунной системы. Запаситесь сейчас, отправив всю семью на улицу в эти долгие солнечные дни, и бойкотируйте телевизор и видеоигры. Вместо этого почитайте на открытом воздухе, или отправьтесь в поход, займитесь спортом или потусите в (открытом) общественном бассейне. Когда начинается школа, семейные прогулки, игры на свежем воздухе и ужины на свежем воздухе — хорошие способы поддержать поток витамина D.

7.Сделайте ваши блюда более экологичными

Конечно, мы все знаем, что нам нужно есть зелень, но знаете почему? Одна из веских причин — метилирование. Метилирование — это биохимический процесс, который происходит во всем организме и выполняет множество важных функций, включая детоксикацию. Богатые серой овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, а также темная листовая зелень, такая как капуста и шпинат, богаты витаминами группы B, которые способствуют метилированию и могут помочь повысить способность вашего ребенка безопасно обрабатывать и устранять все, от загрязнения до химических веществ. контакт.

А как насчет тех детей, которые упорно отказываются заглатывает овощей? Попробуйте приготовить зеленые смузи и фруктовое мороженое с небольшим количеством фруктов для сладости. Они получат сладкое угощение, а вы получите удовлетворение, зная, что они укрепляют свой иммунитет и естественную сопротивляемость.

8. Эксперимент с эфирными маслами

Было доказано, что эти забавные и простые иммуностимуляторы, такие как эвкалипт и орегано, обладают антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.Попробуйте распространить их в помещении, чтобы поддержать иммунитет всей семьи. Эвкалипт (2) обладает бодрящим действием, а эфирное масло орегано (3) пищевого качества можно добавлять в пищу, чтобы улучшить вкус и укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Если вы хотите узнать больше о своем собственном здоровье, ознакомьтесь с нашей бесплатной оценкой состояния здоровья. Мы предлагаем как личные консультации, так и консультации по телефону и веб-камере для людей со всей страны и со всего мира.

Фото: Stocksy

Как повысить иммунитет и сохранить здоровье детей этой зимой

Зима иногда может казаться бесконечным циклом насморков, лихорадки и тяжелого кашля.Хотя наша работа — видеть ваших детей, когда они больны, мы бы предпочли видеть их только раз в год, когда они здоровы! Если вы ищете способы не сидеть в зале ожидания педиатрической группы этой зимой, мы собрали несколько советов о том, как укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Достаточный сон — ключ к успеху

Сон чрезвычайно важен почти для всех функций организма, включая укрепление иммунной системы вашего ребенка. Это просто означает, что они должны получать рекомендуемое количество сна для их возраста.Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети получали следующее количество сна в течение 24 часов:

  • Младенцы от 4 месяцев до 12 месяцев — от 12 до 16 часов (включая сон)
  • Малыши от 1 до 2 лет- От 11 до 14 часов (включая сон)
  • Дошкольники от 3 до 5 лет — от 10 до 13 часов (включая сон)
  • Дети от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов
  • Подростки от 13 до 18 лет — 8 to 10 часов

Чтобы дать вашим детям наилучшие шансы выспаться ночью, сократите время перед сном как минимум за 30 минут и не позволяйте телевизорам, планшетам или смартфонам находиться в их комнатах.Постановка перед сном также может помочь вашим детям ложиться спать вовремя, обеспечивая им достаточное количество сна.

Мыло у раковины

Попросите ребенка регулярно мыть руки в сезон простуды и гриппа. Это один из лучших способов избежать болезни, но мы делаем это недостаточно часто. Попросите вашего ребенка мыть руки до и после еды, после возвращения из школы или детского сада, после посещения туалета, после прикосновения к домашним животным или игры на улице, после контакта с больным человеком или после того, как сморкаться, кашлять или чихать. .Этот не только для детей. Мама или папа, так же важно, чтобы вы придерживались хороших привычек мытья рук, чтобы избежать контакта нежелательных микробов с вашими детьми.

Ускорьте их диету

Если ваши дети выживают за счет куриных наггетсов и пиццы, вы ничего не делаете, чтобы помочь их иммунной системе. Обеспечение вашему ребенку диеты, богатой фруктами, овощами и другими продуктами, богатыми питательными веществами, поможет повысить его иммунитет и предотвратить распространение этого неприятного вируса, который циркулирует в вашем районе.Если у вас разборчивый едок, попробуйте скрыть продукты, повышающие иммунитет, в смузи, запеченных блюдах и любимых блюдах фанатов. Например, шпинат, содержащий необходимые витамины и минералы, можно бросить в кухонный комбайн и добавить в соус для спагетти, измельчить и добавить в омлет или добавить во фруктовый смузи. Другие отличные продукты для повышения иммунитета:

Ягоды — малина, черника, клубника, вишня, асаи, годжи

Цитрусовые — грейпфрут, апельсины, мандарины, клементины, лимоны, лаймы

  • Киви
  • Красный болгарский перец
  • Брокколи
  • Чеснок
  • Имбирь
  • Шпинат
  • Йогурт с живыми и активными культурами, например, греческий йогурт

Подбросьте зубную щетку

Хотя технически это не повышает иммунитет, вам в первую очередь следует после того, как ваш ребенок выздоровел, нужно выбросить зубную щетку.Хотя ребенок не может дважды заразиться одним и тем же вирусом простуды или гриппа, вирус может передаваться с зубной щетки больного ребенка на зубные щетки других членов семьи. Если инфекция была бактериальной, например, ангина, ваш ребенок может снова заразиться этой болезнью. Независимо от того, чем был болен ваш ребенок, бросание зубной щетки защитит всю вашу семью от нового приступа болезни.

Повышение иммунитета здоровым образом

02 сентября 2020 г., Габби Кинг, РД

Здоровый рост иммунитета

В периоды обострения болезней и сезона гриппа люди часто ищут специальные продукты или добавки, которые, по их мнению, помогут «бороться с болезнью» и «повысить иммунитет.«С момента начала пандемии COVID-19 все больше и больше продуктов продается и продается через социальные сети и магазины товаров для здоровья, обещая повысить иммунную функцию. Но существует ли на самом деле одна еда или диета, повышающие иммунитет?

Наша иммунная система сложна и определяется многими факторами. Это не просто диета, а точнее не какой-то один продукт или нутриент.

Хотя у нас может не быть доказательств конкретных диетических факторов, снижающих риск COVID-19, мы знаем, что хорошо сбалансированная диета, включающая множество витаминов и минералов, в сочетании с факторами здорового образа жизни, такими как упражнения, управление стрессом и достаточный сон , имеют решающее значение для поддержания нашей иммунной системы.

Рассмотрите следующие рекомендации, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья, от диеты и физических упражнений до сна и управления стрессом:

  • Стресс : Найдите способы справиться со стрессом, которые работают на вас и вписываются в ваш распорядок дня. Рассмотрите возможность медитации, упражнений, йоги или беседы с другом или консультантом.
  • Диета: Сосредоточьтесь на разнообразной и сбалансированной диете, которая включает фрукты, овощи, нежирные белки, цельнозерновые продукты и много воды.
  • Сон: Достаточный сон необходим для иммунной функции. Сделайте приоритетным 7-9 часов сна каждую ночь, установив расписание и следя за признаками вашего тела, что вам нужно больше сна.
  • Вещества : Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Ограничьте курить или попытайтесь вообще бросить курить. Эти вещества нарушают нормальную работу иммунной системы.
  • Увеличение веса / ожирение: Избыточный жир может вызвать воспалительную реакцию, которая может подавить иммунную систему. Поработайте с зарегистрированным диетологом и вашим лечащим врачом, чтобы реализовать план и установить цели, которые помогут вам контролировать свой вес.

Более пристальный взгляд на разнообразную сбалансированную диету

Хотя нет конкретных данных, связывающих питание с серьезностью и риском COVID-19, потребление достаточного количества питательных веществ — и, в частности, витаминов и минералов — необходимо для функционирования всех клеток нашего тела (включая иммунные клетки)!

Микронутриенты: витамины и минералы

  1. Увеличьте потребление фруктов и овощей: Включите свежие фрукты и овощи в качестве закусок, добавьте замороженные или консервированные фрукты в коктейли / коктейли и добавляйте овощи в соусы или соусы. Попробуйте добавить жареную кукурузу в гуакамоле или посыпьте бургер ломтиком из кабачков.
  2. Ограничение обработанных продуктов: Пропустите поездку по дороге домой и сосредоточьтесь на свежих домашних блюдах. Диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, как правило, имеют ограниченное разнообразие и не содержат витаминов и минералов.
  3. Покажите свое тело: Сейчас (как никогда) не время для диетических ограничений или модных диет. Исследования показывают, что диета, не содержащая одного или нескольких питательных веществ, может ослабить иммунные клетки, что подвергает плохо питающихся людей большему риску бактериальных и вирусных инфекций.
  • Мультивитамины: Если доступ к разнообразным продуктам затруднен, принимайте поливитамины ежедневно.

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка

При правильной работе наша иммунная система предназначена для борьбы с болезнями и защиты от бактерий и вирусов. Ослабленные в любой момент, мы и наши дети более уязвимы и подвержены простуде, гриппу или любому серьезному заболеванию. В повседневной жизни нас окружают насекомые и микробы, и это воздействие действительно может укрепить иммунную систему нашего ребенка.Однако есть и другие ключевые моменты, которые мы можем реализовать, чтобы дать нашим детям необходимую поддержку в борьбе с инфекциями.

Итак, вот мои главные советы по укреплению иммунной системы вашего ребенка:

1. Употребляйте жирную рыбу

Омега-3 жирные кислоты имеют много преимуществ для здоровья и содержатся в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сельдь, свежий тунец), растительном и рапсовом масле, грецких орехах, орехах пекан, фундуках, семенах льна и зеленолистных овощах. Белая рыба (например, пикша, камбала, треска и коли) также содержит некоторое количество омега-3, хотя и в меньших дозах.Попробуйте включать в рацион ребенка рыбу два раза в неделю: одну порцию жирной, а другую белую.

Некоторые небольшие исследования показали, что омега-3 также может быть полезен для борьбы с инфекциями у детей. Если ваш ребенок не любит рыбу, то палочки из лосося, картофельные рыбные котлеты, укусы трески или фахитас из лосося — это все, что нужно во время еды. Важный момент в отношении орехов — детям до пяти лет нельзя есть целые орехи из-за риска удушья и вдыхания. Детям старше шести месяцев, если у них нет аллергии, можно давать орехи, но убедитесь, что они измельчены.

2. Съешь радугу

Пусть малыши наслаждаются цветами радуги, когда речь идет о фруктах и ​​овощах. Все фрукты и овощи содержат разные витамины и минералы, поэтому важно, чтобы ваш ребенок получал хорошее разнообразие, в частности витамин С и каротиноиды, которые отвечают за красные, желтые и оранжевые оттенки многих фруктов и овощей. Мы знаем, что эти фитонутриенты обладают иммуностимулирующими свойствами, которые помогают организму вырабатывать больше белых кровяных телец, которые отвечают за борьбу с инфекцией.Старайтесь давать своим детям пять порций фруктов и овощей в день. Свежие, замороженные, консервированные (в собственном соку) или сушеные, их можно добавлять в основные блюда, пудинги, закуски или небольшие смузи. Посмотрите наши полезные рецепты для детей, чтобы получить больше вдохновения.

3. Поддерживайте здоровый режим сна

Увеличьте время сна. Общеизвестно, что лишение сна может сделать детей более восприимчивыми к болезням за счет сокращения их естественных клеток-киллеров, которые помогают иммунной системе бороться с инфекцией.Количество сна, необходимое детям, во многом зависит от их возраста. Как правило, новорожденным требуется 18 часов в день, малышам до 13 часов и детям от трех до двенадцати лет до 12 часов в день.

4. Кормить грудью, если можно

Если вы можете кормить ребенка грудью, продолжайте кормить ребенка до тех пор, пока вы и ваш ребенок счастливы. Мы часто слышим о богатых питательных и иммунных свойствах грудного молока, и всем нам рекомендуется кормить грудью наших новорожденных. Нам не говорят, что это очень сложно, и многим мамам это дается нелегко.Так что мой вам совет, чтобы попытаться продолжать так долго, как вы можете, но помнить, что грудное вскармливание не является необходимым для ребенка, чтобы быть счастливым и здоровым, и что, если он не работает, что тоже хорошо. Даже если это произойдет на несколько дней, ваш ребенок получит богатый источник антител и лейкоцитов, содержащихся в грудном молоке. Они будут иметь важное значение для развития здоровой развивающейся иммунной системы.

5. Ешьте суперпродукты каждый день

Здоровая диета — это употребление разнообразных продуктов, а не концентрирование внимания на одном конкретном «волшебном суперпродукте».Мы знаем, что суперпродуктов не существует, и один фрукт, овощ или зерно ничем не лучше другого. Поэтому убедитесь, что вы предлагаете своим детям цельнозерновые, мясные, рыбные, бобовые в дополнение к фруктам и овощам, упомянутым выше.

Не существует специальной пищи, которая защитит ваших детей от простуды или гриппа, однако вы все равно можете убедиться, что их диета оптимизирована и полна добра, что необходимо для развития здоровой и сильной иммунной системы.

Понравилось? Теперь прочтите…

Как победить в «холодной войне»
Здоровое питание: что нужно маленьким детям
Здоровое питание: что нужно старшим детям
Сколько сахара нужно есть детям?


Последний раз эта статья была проверена Трейси Рэй 7 сентября 2020 года.

Emer Delaney BSc (Hons), RD имеет диплом с отличием в области питания человека и диетологии Университета Ольстера. Она работала диетологом в некоторых ведущих клиниках Лондона, а в настоящее время живет в Челси.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Наш веб-сайт условия использования для получения дополнительной информации.

Построение иммунитета с помощью продуктов питания — Детский блог Цинциннати

Предотвращение болезней, особенно во время нынешней пандемии COVID-19, является нашей главной задачей.Хотя непрактично думать, что мы можем избежать 100% болезней, наличие здоровой иммунной системы является важной частью повышения нашей естественной защиты.

Один из ключевых способов сохранить силу нашей естественной защиты — это сбалансированное и разнообразное питание. Также рекомендуется ограничивать или избегать продуктов с высокой степенью обработки, таких как пирожные, печенье и чипсы, которые с низким содержанием питательных веществ и часто заменяют более богатые питательными веществами продукты.

Вот некоторые ключевые питательные вещества, повышающие иммунитет:
  • Витамин C : красный и желтый перец, темно-листовая зелень, киви, брокколи, клубника и цитрусовые
  • Витамин E : миндаль, жареные семечки, авокадо и растительные масла
  • Цинк: Устрицы, говядина, обогащенные хлопья для завтрака, кешью, нут и курица
  • Витамин D : лосось, тунец, тофу, обогащенные молочные продукты, яйца, сыр и грибы
  • Селен: Бразильские орехи, макаронные изделия и крупы, некоторые виды грибов, рыба, говядина, птица и яйца
  • Бета-каротин: Морковь, сладкий картофель, кабачки, шпинат, капуста, дыня и абрикосы
  • Белок: Морепродукты, птица, мясо, молочные продукты, яйца, орехи, бобы, чечевица и семена

Итак, как может выглядеть дневная еда, включающая некоторые из этих укрепляющих иммунитет питательных веществ?

Вот некоторые образцы блюд, повышающих иммунитет:

Завтрак

  • Используйте различные овощи в яичницу и омлет
  • Смешать фрукты, такие как ягоды, с хлопьями
  • Приготовление фруктовых и овощных смузи
  • Приготовьте быстрый хлеб и кексы, содержащие цельнозерновые продукты, орехи, фрукты и овощи
  • Сверху цельнозерновые вафли или тосты с арахисовым маслом и фруктами
  • Приготовление парфе из йогурта с фруктами и орехами или семенами

Обед

  • Лучшие бутерброды с различными овощами, такими как шпинат и перец; включают хумус или гуакамоле для иммуностимулирующего питания
  • Пропустить гренки в салатах и ​​заменить их различными орехами и семенами
  • Замените картофельные чипсы на жареный картофель из сладкого картофеля, чипсы из капусты или жареный нут

Ужин

  • Добавляйте различные овощи в соусы к макаронным изделиям
  • Всегда ешьте фрукты или овощи или и то, и другое
  • Включите в пищу высококачественный источник белка, например нежирное мясо и бобы

Закуски

  • Используйте гуакамоле как соус для овощей
  • Верхний йогурт с орехами, семечками и ягодами

Другие аспекты иммунитета у детей

Сон и упражнения также являются важными факторами повышения иммунитета. Хороший отдых и достаточное количество упражнений могут иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку оставаться здоровым.

возрастов и этапов: построение здоровой иммунной системы

Хотя мы не можем контролировать каждую простуду, мы можем помочь предотвратить болезни и бороться с ними, помогая детям развить сильную иммунную систему. Сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе для защиты тела, иммунная система борется с инфекционными бактериями, вирусами и паразитами, вызывающими болезни.Укрепление иммунитета — это целостный процесс, который включает в себя питание, упражнения, снижение стресса и другие факторы. Вот несколько способов повысить иммунитет с самого начала и улучшить самочувствие на протяжении всей жизни.

Возраст 0–1 : То, как рождается ребенок, может на всю жизнь повлиять на иммунитет. Исследования показывают, что дети, рожденные в результате кесарева сечения, не подвергаются воздействию определенных защитных бактерий и подвергаются большему риску развития таких заболеваний, как астма, целиакия и диабет 1 типа. Однако независимо от рождения у детей, которые кормят грудью, как правило, более сильная иммунная система.Грудное вскармливание даже в течение нескольких недель помогает защитить детей от болезней, передавая материнские антитела. Исследования показывают, что грудное вскармливание влияет на развитие иммунной системы и ее защиту от болезней на всю жизнь. Для получения полноценного питания и повышения иммунитета Американская академия педиатрии рекомендует кормить ребенка грудью в течение первого года жизни ребенка.

Возраст 1–3 : Продолжение грудного вскармливания дает постоянные преимущества для укрепления иммунитета вашего ребенка.Подавать много овощей и фруктов, следить за тем, чтобы они были активными хотя бы в течение одного часа каждый день, защищать от воздействия токсинов, таких как пассивное курение и пестициды, и следить за тем, чтобы они много отдыхали, — все это способы помочь детям оставаться здоровыми. Если ваш ребенок заболел, имейте в виду, что использование антибиотиков, когда в них нет необходимости — как в случае большинства простудных заболеваний, вызванных вирусами, — может на самом деле повредить иммунитет. Из-за частого и повторяющегося использования антибиотиков появились устойчивые к антибиотикам бактерии, которые труднее лечить.Поговорите со своим педиатром о других вариантах, которые помогут вашему ребенку почувствовать себя лучше, и поработайте над созданием спокойной домашней обстановки для вашего ребенка; стресс также может ослабить иммунную систему вашего ребенка.

Возраст 3–5 : Детские сады и дошкольные учреждения кишат микробами, но вы можете научить дошкольников часто мыть руки с мылом, чтобы предотвратить распространение этих микробов. Укрепляйте иммунную систему с помощью сбалансированной диеты, включающей пробиотики, такие как йогурт или кефир. Грецкие орехи, фрукты и овощи, содержащие витамин С (напр.например, брокколи и цитрусовые) и нежирное мясо (содержащее цинк) особенно полезны для укрепления иммунной системы. Практика успокаивающих техник, таких как глубокое дыхание или йога, также помогает укрепить иммунитет.

Как повысить иммунитет вашего ребенка с помощью еды

Если ваши дети постоянно страдают от приступов насморка, возможно, пришло время взглянуть на продукты, которые они едят, и на то, как они влияют на их иммунную систему.

Педиатр д-р Алан Грин говорит: «Полноценно функционирующая иммунная система — это то, что сохраняет здоровье ваших детей.»(Natural Health Magazine).

Иммунная система — это то, что ваше тело использует в качестве защитного механизма против инфекционных организмов и других чужеродных захватчиков. В большинстве случаев иммунная система отлично справляется с поддержанием вашего здоровья. Однако иногда он может столкнуться с проблемами, которые могут привести к инфекциям и болезням.

Когда иммунная система вашего ребенка, кажется, заражается всеми насекомыми, которые встречаются на их пути, что приводит к повторяющимся насморкам, простудам и повторяющимся желудочно-кишечным инфекциям, пора присмотреться на их иммунную систему. Вам не нужно мириться с постоянными инфекциями вашего ребенка. Есть много мер, которые вы можете предпринять, чтобы наделить себя правильными инструментами для укрепления иммунной системы вашего ребенка. Эти меры могут фактически повысить их защиту, а также ускорить процесс заживления.

Еда может помочь детям стать сильнее, чем когда-либо. Источник: iStock.

Все начинается с еды

Ключом к поддержанию здоровой и сильной иммунной системы является свежая, настоящая еда.Важно свести к минимуму упакованные и обработанные продукты. Сюда входят чипсы, шоколад, торты и печенье. Эти продукты следует давать только в качестве случайного угощения.

Сосредоточьтесь на том, чтобы кормить вашего ребенка такими продуктами, как свежие фрукты и овощи, птица, мясо, рыба, цельнозерновые, бобовые, яйца, а если нет аллергии, можно также включить орехи и семена. Также важно давать ребенку воду вместо фруктовых соков и ликеров. Оба они с высоким содержанием сахара, который может подавлять иммунную систему, он также может вызывать воспаление и дисбактериоз, среди прочего.

Поддерживайте здоровый кишечник

Кишечная микробиота или кишечная флора — это сложное сообщество микроорганизмов, обитающих в вашем кишечнике. Они защищают ваш пищеварительный тракт и играют роль в поддержке вашей иммунной системы.

У детей, а также у взрослых, когда кишечные бактерии становятся несбалансированными, ваша способность бороться с инфекциями изменяется, и у вас может участиться простуда и грипп.

Пробиотики — это добавка, содержащая живые бактерии.При приеме они могут увеличить количество полезных кишечных бактерий. Добавка, содержащая лактобациллы, бифидобактерии и ацидофилин, — хорошее начало.

Йогурт содержит такие живые бактерии. Однако супермаркет переполнен различными видами йогурта, большинство из которых содержат гигантское количество сахара. Выбирайте простой или греческий йогурт, а не йогурт со вкусом фруктов, который содержит очень концентрированный сахар. Чтобы добавить сладости своему простому йогурту, попробуйте немного кленового сиропа, рисового сиропа или фруктов!

Вот еще 10 продуктов для поддержания иммунитета всей вашей семьи, а также несколько рецептов для борьбы с гриппом.

Сохраняйте спокойствие, поддерживайте свою иммунную систему

Чтобы иммунная система вашего ребенка процветала, ему нужно время, чтобы отдохнуть. Детям важно, чтобы у них было много свободного времени для отдыха, а также возможности для творческих и творческих игр.

Вашему ребенку нужно время, чтобы подзарядиться, чтобы поиграть. Источник: iStock.

Сон

Сон играет очень важную роль в здоровом развитии вашего ребенка.Это также очень важно для построения сильной иммунной системы. По данным Национального фонда сна, малышам в возрасте 1-2 лет необходимо 11-14 часов сна в сутки, дошкольникам в возрасте 3-5 лет необходимо 11-13 часов сна в сутки, а школьникам в возрасте 6-13 лет нужно 9-11 часов сна в сутки.

Чтобы улучшить качество сна вашего ребенка, важно, чтобы он спал в темной комнате. Это потому, что гормон сна, мелатонин, секретируется в темноте.Перед тем, как уложить ребенка спать, убедитесь, что все электронные устройства выключены.

Добавка для повышения иммунной функции

Когда иммунная система вашего ребенка немного ослаблена, а простуда и грипп кажутся бесконечными, существуют различные добавки, которые очень поддерживают иммунную систему. А именно это цинк, витамин D, рыбий жир и пробиотики. Для получения индивидуальной консультации по дозировке и марке добавки, которую вы должны давать своему ребенку, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Продукты для повышения иммунитета для детей

Чеснок

Один из лучших способов повысить и укрепить иммунную систему вашего ребенка — дать ему чеснок. Эта удивительная еда обладает антивирусными и антибактериальными свойствами. Чеснок стимулирует иммунные клетки и увеличивает выработку антител. Он также содержит сложную серу, которая обладает мощными антиоксидантными свойствами.

СОВЕТ: Вы можете добавлять чеснок в любимые блюда вашего ребенка, такие как соусы к пасте, спагетти болоньезе.Вы также можете добавить его в хумус, чтобы использовать его в качестве соуса для морковных пальчиков.

Добавляя чеснок в готовые блюда, всегда добавляйте его в самом конце. Таким образом, вы не разрушите слишком много свойств, повышающих иммунитет.

Ягоды

Ягоды — один из лучших источников антиоксидантов и питательных веществ, повышающих иммунитет. Красивый и яркий красный, синий и фиолетовый цвета получают свой пигмент от мощного антиоксиданта, называемого антоцианом. Они также содержат огромное количество витамина А и витамина С, которые укрепляют иммунную систему вашего ребенка.

СОВЕТ: Добавьте горсть смешанных ягод в овсяные хлопья для завтрака или хлопья для вашего ребенка. Вкусной закуской может стать горсть смешанных ягод, перемешанных в миске простого йогурта, с добавлением кленового сиропа. Вы даже можете попробовать добавить немного льняного семени для дополнительного питания.

Зеленые листовые овощи

Несмотря на то, что дети невероятно здоровы, они просто не хотят есть зеленые листовые овощи. Источник: iStock.

Зеленые листовые овощи исключительно богаты питательными веществами, повышающими иммунитет.Одним из них является железо, которое важно для производства белых кровяных телец и антител.

К сожалению, зеленые листовые овощи не всегда являются любимым вариантом в меню вашего ребенка. Заставить их съесть пригоршню зелени часто довольно смешно.

СОВЕТ: Попробуйте приготовить зеленый коктейль Smurfie. Бросьте капусту или молодой шпинат, замороженный банан или замороженное манго с молоком на ваш выбор в блендер и взбейте до однородной массы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *