Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

В какую секцию отдать мальчика✔️: лучшие виды спорта для будущих чемпионов

На здоровье ребёнка влияют многие факторы. Важно и правильное питание, и продуманный режим дня, и регулярные прогулки на свежем воздухе. Одним из важнейших составляющих можно назвать физическую активность, движение и занятия спортом. К выбору вида спорта нужно подходить ответственно, чтобы ребёнок получил максимальную пользу. В какую секцию отдать мальчика, как не ошибиться и принять правильное решение? Разберём этот вопрос подробнее.

Содержание:

Выбираем спортивную секцию: что необходимо учесть

Часто родители выбирают занятия для своего ребёнка отталкиваясь от стоимости и близости к дому. Это неправильный подход. Чтобы добиться хорошего результата, надо учитывать тип телосложения мальчика, его интересы и желания, особенности характера и темперамента, его здоровье. Неплохо будет попросить совета у педиатра, который расскажет о возможных противопоказаниях.

Телосложение мальчика

В медицине применяется схема Штефко и Островского для описания основных типов строения тела. К каждому из них можно подобрать оптимальный вид спорта.

Астеноидный тип

Дети, принадлежащие к нему, худощавы, их мускулатура слабо развита. У такого ребёнка узкие грудь и плечевой пояс, тонкие и длинные ноги. Часто можно заметить выраженную сутулость, а лопатки выступают наружу. Главный критерий для таких детей — психологический комфорт, поэтому важно уделить внимание подбору подходящего коллектива. Из видов спорта отлично подойдёт волейбол, лыжи, фехтование, гимнастика, велоспорт.

Торакальный тип

Телосложение отличается гармоничностью, плечи и бёдра равной ширины, мускулатура имеет среднее развитие, грудь широкая. Такие мальчики довольно активны, им будет полезно развивать выносливость, а из видов спорта подойдут те, где важна скорость. Футбол, фигурное катание, капоэйра, картинг, байдарки — всё это принесет максимальную пользу.

Мышечный тип

Для него характерна широкая кость и развитая мускулатура. Дети этого типа выносливы и отличаются физической силой. Они хорошо проявят себя в борьбе, хоккее, альпинизме. Подойдет тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.

Дигестивный тип

Ребята этого типа телосложения обычно невысоки, имеют достаточно широкую грудную клетку и жировые отложения. Они не проявляют большой активности, малоподвижны и довольно неуклюжи. Для таких мальчиков лучше подобрать секцию по стрельбе или единоборствам. Хорошим выбором будет хоккей, тяжёлая атлетика, воркаут.

Темперамент

Достижение успеха в спорте зависит не только от телосложения, но и от характера ребёнка. Подбирая занятия, необходимо принимать во внимание темперамент. Известны четыре его типа:

  1. Сангвиники — прирождённые лидеры. Они бесстрашны, любят рисковать, поэтому надо дать им возможность показать свою силу и превосходство. Для этого подойдёт альпинизм, восточные единоборства, рафтинг, дельтапланеризм.
  2. Холерики отличаются повышенной эмоциональностью. Они переживают не только за себя, но и за товарищей, способны радоваться чужой победе как своей собственной. Поэтому для таких ребят идеально подбирать командные виды спорта.
  3. Флегматики упорны, настойчивы в достижении цели и спокойны. Они без раздражения переносят повторяющиеся действия на тренировках, поэтому способны добиться хороших результатов в шахматах, гимнастике, фигурном катании.
  4. Для меланхоликов характерна чувствительность и ранимость. Их легко обидеть, а строгий тренер может лишить таких детей желания заниматься. Такие дети могут добиться успеха в конном спорте, стрельбе, танцах.

Выбирая спортивную секцию для мальчика, также учитывайте удалённость от дома и другие параметры безопасности. Чтобы не переживать за ребёнка, когда он идёт один до пункта назначения, и иметь возможность в любую минуту с ним связаться, установите приложение «Где мои дети» или купите спортсмену детские смарт-часы!

Какие изменения ждут ребёнка

Спорт полезен не только для физического здоровья. Помимо повышения выносливости, увеличения силы и других показателей изменяются и личные качества мальчика, на которые влияют различные виды спорта:

  1. Восточные единоборства помогают развить терпение, научиться сдержанности. Ребёнок сможет выбирать верную тактику поведения в разных ситуациях и научиться мыслить логически. Кроме того, совершенствуется реакция, появляется уверенность в себе и гибкость.
  2. Командные игры научат действовать сообща, помогут развить коммуникабельность. Особенно полезны они будут стеснительному ребёнку, который не может легко найти себе друзей.
  3. Творческие виды спорта, такие как танцы или художественная гимнастика, повлияют на развитие артистизма, отточат чувство ритма. Тело ребёнка станет более гибким и пластичным.
  4. Зимние спортивные занятия научат ребёнка идти к своей цели, невзирая на трудности. Они закаляют характер и формируют лидерские качества.

Помимо этих качеств мальчик станет более дисциплинированным, научится самоотдаче и концентрированию внимания.

В какую секцию отдать мальчика

Принимая решение, в какую секцию отдавать ребёнка, нужно отталкиваться от его возраста и физиологии. Например, недопустимы сильные нагрузки на опорно-двигательный аппарат малышам до 5 лет. Первые пять лет жизни кости ребёнка активно формируются, и усиленные тренировки лишь навредят им. А вот гибкость развивать можно уже с раннего возраста.

Какие виды спорта в каком возрасте предпочтительнее:

Рассмотрим преимущества и недостатки разных видов спорта. Эта информация необходима, чтобы принять взвешенное решение.

Фигурное катание

Это конькобежный вид спорта, относящийся к сложно-координационным видам спорта.

Преимущества:

  1. Улучшается координация движений, развивается глазомер, появляется гибкость.
  2. Нагрузка распределяется по всем группам мышц.
  3. Укрепляется иммунитет, ребёнок становится более выносливым и работоспособным.
  4. Полезно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Недостатки:

  1. Есть вероятность получения травмы.
  2. Сложно попасть на занятия к хорошему тренеру.
  3. Требуются немалые финансовые затраты.

Противопоказания:

  1. Плоскостопие.
  2. Неврологические проблемы.
  3. Плохое зрение.
  4. Заболевания лёгких.
  5. Проблемы с вестибулярным аппаратом.

Большой теннис

Это вид спорта, в котором соперниками выступают два игрока или две команды, в составе каждой из них по два участника. Теннисист с помощью ракеток отправляет мяч на сторону противника, его цель в том, чтобы соперник не смог отразить мяч на своём игровом поле.

Преимущества:

  1. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  2. Развивается координация, улучшается реакция и выносливость.
  3. Низкий риск получения травмы.
  4. Ребёнок учится выбирать тактику и стратегию.

Недостатки:

  1. Занятия могут быть довольно затратными.
  2. Если нагрузка распределяется неправильно, есть риск развития сколиоза.

Противопоказания:

  1. Язвенная болезнь.
  2. Проблемы со зрением.
  3. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.

Плавание

Вид спорта, суть которого заключается в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

Преимущества:

  1. Укрепляется иммунитет.
  2. Хорошая реабилитация для детей, перенёсших операцию или травму.
  3. Занятия предотвращают болезни позвоночника и простуду.
  4. Плавание полезно для кровообращения.

Недостатки:

  1. Хлорированная вода может быть причиной появления аллергических реакций и хронического ринита.
  2. После начала систематических занятий вероятны простудные заболевания.

Противопоказания:

  1. Обострение любых хронических болезней.
  2. Порок сердца.
  3. Вирусные заболевания.
  4. Кожные болезни.
  5. Проблемы с почками.
  6. Судороги.

Хоккей

Спортивная командная игра с клюшками и мячом (или шайбой) на льду или на траве.

Преимущества:

  1. Появляется чувство равновесия, активно развивается выносливость и координация.
  2. Заметно укрепляется иммунитет и опорно-двигательный аппарат.
  3. Положительное влияние на нервную систему.
  4. Воспитание ответственности, умения организовать себя, дисциплинированности.

Недостатки:

  1. Высока возможность получения травмы.
  2. Хорошая экипировка стоит немалых денег.

Противопоказания:

  1. Проблемы со зрением.
  2. Плоскостопие.
  3. Астма.
  4. Разные заболевания желудочно-кишечного тракта.
  5. Порок сердца.

Восточные единоборства

Условно подразделяются на три группы: китайские, японские и тайские виды боевых искусств. Китайские боевые искусства предполагают, по большей части, самооборону, а главной стратегией считается использование силы соперника против него самого. Самые известные: ушу (кунфу), туй-шоу, саньда.

Японские восточные единоборства характеризуются использованием бросковой техники и силовым воздействием на суставы. Самые известные: джиу-джитсу, дзюдо, каратэ, айкидо.

Тайский бокс предполагает использование мощных боевых ударов, поэтому начинать занятия этим видом спорта рекомендуется не ранее, чем с 12 лет.

Преимущества:

  1. Умение защитить себя.
  2. Активная работа над собой, возможность справиться со страхами и комплексами.
  3. Воспитание смелости.
  4. Гармоничное физическое развитие.

Недостатки:

  1. Успех в освоении единоборства целиком зависит от тренера, поэтому очень важно и сложно найти хорошего наставника. Необходимо, чтобы ребёнок не стал драчливым, но усвоил основы восточной философии, на которой базируются единоборства.
  2. Есть небольшой риск получения травмы.

Противопоказания:

  1. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.
  2. Проблемы со зрением.
  3. Болезни почек.
  4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Танцы

Существует несколько видов танцев: латиноамериканские (румба, самба, ча-ча-ча), европейские – классические танцы (танго, вальсы и другие), современные (RnB, Hip-Hop, Jazz).

Преимущества:

  1. Развитие гибкости и ловкости, тело становится более пластичным.
  2. Полезно для координации движений.
  3. Формируется хороший вкус.
  4. Отличная профилактика простудных заболеваний.
  5. Развитие дыхательной системы.

Недостатки:

  1. Необходимы большие финансовые вложения.
  2. Есть риск травмирования.
  3. В этом виде спорта присутствует большая конкуренция, возможны негативные переживания.
  4. Танцы предполагают сильную нагрузку на сердце.

Противопоказания:

  1. Плоскостопие.
  2. Проблемы сердечно-сосудистой системы.
  3. Позвоночные грыжи.

Кикбоксинг

Это контактный вид восточных единоборств, в котором допустимы как удары руками, так и ногами.

Преимущества:

  1. Активно развиваются мышцы.
  2. Ребёнок избавляется от страхов, комплексов, стресса и разных негативных эмоций.
  3. Положительное влияние на развитие координации, реакции и осанки.
  4. Отличная силовая нагрузка.

Недостатки:

  1. Высокая травматичность соревнований, особенно в направлениях.
  2. Непроработанные организационные моменты (недостаточно хорошо продуманы программы тренировок и нет чётких правил ведения поединков).

Противопоказания:

  1. Любые хронические заболевания в стадии обострения.
  2. Проблемы с суставами или позвоночником.

Капоэйра

Источник фото: commons.wikimedia.org. Автор: bongo vongo

Бразильское национальное боевое искусство, в котором нашли место элементы танца, акробатики, игры.

Преимущества:

  1. Активно развиваются мышцы.
  2. Ребёнок избавляется от страхов, комплексов, стресса и разных негативных эмоций.
  3. Положительное влияние на развитие координации, реакции и осанки.
  4. Отличная силовая нагрузка.

Недостатки:

Главный недостаток только один — нелегко найти хорошего тренера-профессионала. Этот вид спорта пока не очень популярен, поэтому хороших наставников немного.

Противопоказания:

  1. Травмы.
  2. Проблемы сердечно-сосудистой системы.

Акробатика

Один из видов гимнастики, куда входят упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу, а также балансировку.

Преимущества:

  1. Занятия акробатикой хорошо помогают израсходовать избыток энергии.
  2. Улучшается обмен веществ.
  3. Положительное влияние на психику ребёнка и его умственную деятельность.
  4. Равномерная нагрузка на все группы мышц.

Недостатки:

Основной недостаток — легко получить травму. Чаще всего это растяжения и различные ушибы.

Противопоказания:

  1. Эпилепсия.
  2. Проблемы с сердцем и сосудами.
  3. Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  4. Близорукость.
  5. Искривление позвоночника.

Конный спорт

Предполагает виды соревнований, спортивных игр и упражнений с использованием верховой езды и участием лошадей.

Преимущества:

  1. Регулярное общение с животным положительно влияет на психическое состояние.
  2. Хорошее расслабление.
  3. Развитие чувства равновесия, мышц, координации.

Недостатки:

Единственный недостаток — не всегда такой спорт доступен. Поблизости может не оказаться конюшни, а сами занятия потребуют значительных финансовых затрат.

Противопоказания:

  1. Проблемы с сердцем.
  2. Риск тромбоза.

Советы родителям мальчиков

Спорт оказывает неоценимое влияние не только на организм ребёнка, но и на его психическое состояние. Нельзя сбрасывать со счетов и мощный воспитательный эффект, ведь для мальчика особенно важны лидерские качества, способность к самодисциплине, ответственность.

На выбор спортивной секции должны влиять увлечения ребёнка, но последнее слово остаётся за родителями. Необходимо обращать внимание на развитие мальчика, его характер.

Начать заниматься спортом можно с самого раннего возраста. Любая двигательная активность интересна и малышам, и детям постарше. Важный момент — нельзя заставлять ребёнка. Задача родителей — стимулировать появление интереса мальчика. Занятия «из-под палки» не принесут пользы, а станут источником раздражения и агрессии.

Читайте также:

В какой спорт отдать ребенка в 4 года

В какой спорт отдать ребенка в 4 года? Этот вопрос беспокоит многих мам. Позади осталось младенчество и так называемое ранее детство, которое длится до трех лет. Человек в 4 года – практически самостоятельная личность с невероятным запасом энергии. Куда направить ее так, чтобы не навредить организму и заложить основы крепкого здоровья для взрослой жизни? Естественно, отдать ребенка в спорт, скажете вы.

Многие родители в этот момент начинают интересоваться деятельностью городских спортивных школ. Во-первых, в подобных организациях развитие ребенка идет в строгом соответствии с медицинскими стандартами, утвержденными государством. Во-вторых, здесь есть перспектива приобщить сына или дочь к большому спорту с малых лет. В-третьих, обучение в муниципальных СШОРах и ДЮСШ на сегодня формально бесплатное.

Но таких дальновидных пап и мам ожидает сюрприз: минимальный возраст ребенка для зачисления, согласно требованиям СанПиН, составляет шесть лет. Ближайшие, доступные через пару лет направления, – гимнастика и фигурное катание. А пока в распоряжении заботливых взрослых – огромное количество коммерческих секций, приглашающих на занятия детей с четырехлетнего возраста. Какой спорт выбрать сейчас?

Если говорить в общем и целом, любой тренер вне зависимости от выбранного вами вида спорта, большую часть занятия с детьми дошкольного возраста отводит под общую физическую подготовку. Причина такого подхода – в анатомо-физиологических особенностях четырехлетнего ребенка. В этом возрасте изгибы позвоночника не отличаются устойчивостью, а суставы и кости могут деформироваться от неправильно подобранной нагрузки. Повышенная возбудимость становится причиной того, что малыш быстро утомляется и не может долго сосредоточиваться на однотипных упражнениях.

Интересно, что в возрасте 4 лет врачи не рекомендуют увлекаться соревновательным процессом: от малыша на тренировках можно добиться лишь соблюдения правил. А традиционные высказывания типа «мужчина должен уметь проигрывать» или «без поражений нет побед» – здесь не работают.  Подобное воспитание вызовет нервный стресс, который может со временем стать настоящей психологической проблемой для маленького спортсмена.

 

Безусловно, если родители все-таки хотят из ребенка сделать гимнаста или фигуристку, готовиться к этим видам спорта следует раньше, чем пройдут отборы детей на зачисление в спортивную школу. Екатерина Борисова, мастер спорта России международного класса по фигурному катанию на коньках, вспоминает: «Я начала заниматься фигурным катанием в 4 года, мама отдала. Могу сказать однозначно: любой спорт дисциплинирует, особенно если начать заниматься с ранних лет. Внутренний контроль, ощущение того, что это ты владеешь ситуацией, а не она тобой, становится частью твоей жизни уже с детства. Мне кажется, это большой плюс. К тому же ребенок физически лучше развит, чем сверстники. И самое главное – у него есть цель. Есть более разнообразная, интересная жизнь, чем у тех, кто проводит время за компьютером. Что касается начала тренировок на льду, думаю, можно приступить к занятиям даже в три года, но не позже восьми».

Как правило, коммерческие группы ОФП работают при школах и курируются местными спортивными федерациями, в официальные группы СШОРов детей до 6 лет не принимают. Поэтому у пап и мам есть как минимум пара лет, чтобы принять окончательное решение и пока не задумываться над тем, в какой спорт отдать ребенка в 4 года.

 

«Я считаю, что отдавать ребенка в этом возрасте в спорт не обязательно, – говорит тренер челябинской СШОР №4 по спортивной гимнастике Андрей Телицын. – Группы для 3-4-летних детей работают по часу два раза в неделю, за это время ничему серьезному научить нельзя. Если говорить о спортивной гимнастике, здесь вообще ситуация особая. Спрос на место в группе ОФП высокий, численность воспитанников большая, а количество снарядов от этого не увеличивается. В итоге ребенок на те же брусья подходит один раз в пятнадцать минут. Хотя есть и положительный момент – он привыкает к залу. Понимаете, ко мне можно прийти и в шесть, и в семь лет – и догнать и перегнать тех, кто занимается с младшей группы детского сада».

Причем нет никакой гарантии того, что ребенок, отходив в группу общей подготовки, попадет в число воспитанников спортшколы. «Есть гарантия, что он будет ползать или заниматься в группе ОФП, –  объясняет Андрей Игоревич. – Что попадет к тренеру СШОР – не факт. Потому что может получиться так, что численность группы невелика и отбор достаточно жесткий: мальчика могут не взять по определенным показателям». Но, по словам тренера, к зачислению в группу спортивной гимнастики нужно готовиться однозначно. Как? Нужно быть физически подготовленным: уметь подтягиваться, отжиматься, делать мостик и уголок. А совершенствованием своих умений можно начать заниматься, уже перешагнув порог общеобразовательной школы.

Еще одно спортивное направление, на котором останавливают выбор неравнодушные родители – плавание. Собственно плавание, синхронное плавание и прыжки в воду одобряются министерством спорта, начиная с семи лет. Александра Романова, специалист Южно-Уральского университета факультета физической культуры и спорта кафедры спорта, туризма и двигательной рекреации считает, что плавание – приемлемый вариант для тех, кто не знает, в какой спорт отдать ребенка в 4 года. Но, по мнению Александры, это должен быть не спортивный комплекс с большим бассейном, а специализированный детский бассейн с теплой чистой водой и квалифицированными специалистами, как, например, плавательный центр AquaBABY. «Ощущения от нахождения человека в воде часто сравнивают с состоянием невесомости. И действительно, вес тела в воде значительно меньше, – объясняет она. – Благодаря этому занятия в бассейне для ребенка 4 лет позволяют разгрузить позвоночник, укрепить мышечный корсет, а также способствуют закаливанию организма. Так как процессы возбуждения и торможения легко рассеиваются, эффективными будут лишь занятия, выстроенные на основе игрового метода. Он позволяет заинтересовать маленького пловца и повысить эмоциональный фон занятия. На этот нюанс родителям стоит обратить внимание при выборе плавательного центра. Хороши те из них, где детей не просто учат плавать, но и в целом формируют интерес к занятиям и позитивное восприятие процесса обучения. А это является главной задачей для полноценного развития ребенка 4 лет».

Какой бы вид спорта не выбрали взрослые для своего сына или дочери, необходимо помнить о том, что в каждом из них имеется список противопоказаний. Скажем, если в детской медицинской книжке стоят такие диагнозы, как плоскостопие, нарушение работы вестибулярного аппарата, заболевания почек или опорно-двигательной системы, а также близорукость – вашему ребенку не быть фигуристом. Заболевания позвоночника и близорукость закрывают двери в зал спортивной гимнастики. А кожные болезни, инфекционные заболевания и проблемы с глазами, увы, не дадут возможности попасть в плавательный бассейн.

В целом же о соответствии физического развития нормам 4-летнего малыша говорят следующие показатели. Мальчики в этом возрасте, как правило, вырастают до 109 сантиметров. Нижней границей роста считается 99 см. Вес колеблется от четырнадцати с половиной до  восемнадцати с половиной килограммов. Окружность грудной клетки: 51-55,3 сантиметра. У девочек допускается чуть меньший рост, от 98 до 109 сантиметров. Окружность груди – от 49,3 до 54 сантиметров.

Дети 4 лет редко болеют и отличаются хорошим сном не только ночью, но и в дневное время. Активность и доброжелательность – черты характера, свойственные именно этому возрасту. Основные движения, которыми уже должен владеть четырехлетний малыш, это бег, ходьба, прыжки. Последний навык сформировался примерно на третьем году жизни, поэтому ждать прорывных результатов в этом направлении родителям не стоит. Более того: даже в будущем результаты в прыжках будут появляться неравномерно. Мальчики наиболее усердны до тринадцати лет, девочки – до двенадцати. По наблюдениям спортивных медиков, до 17-18 лет развитие в этом направлении замедляется. А пока, в четырехлетнем возрасте, ребенку лучше даются другие движения: он умеет играть с мячом, ездить на велосипеде, умеет поражать горизонтальные цели и чаще не боится воды.

Это правила. Но в каждом правиле, как известно, есть исключения. Присмотритесь к своему ребенку и внимательно послушайте, чего он хочет сам, прежде чем решить, кем он станет в будущем.

Выводы:

  1. Поиск ответа на вопрос «В какой спорт отдать ребенка в 4 года?» – дело совместное для всей семьи. Здесь имеют значение несколько факторов: медицинские показатели здоровья малыша, его собственные желания, данные физического и анатомического развития, особенности выбранного вида спорта и финансовые возможности родителей.
  2. Каждому четырехлетнему человеку необходимы занятия по физической культуре. К этим годам мальчики и девочки должны не только бегать, но и сохранять равновесие при изменении скорости движения. Не только держаться на одной ноге, но и уметь подпрыгивать в этом положении. Не только прыгать вперед с обеих ног, но и спрыгивать с высоты до двадцати сантиметров и так далее. Эти навыки можно получить не только в спортивной секции любой направленности, но и на домашних занятиях. Ведь чтобы научиться плавать, кататься на велосипеде или танцевать, совсем не обязательно возить малыша трижды в неделю в дальний район города. В конце концов, активный образ жизни столь же полезен папам и мамам маленьких непосед, бабушкам и дедушкам, их воспитателям и соседям по лестничной площадке.
  3. При выборе спорта для сына или дочери родители должны помнить, что имеют дело с детским организмом, который находится в стадии формирования. Принцип «не навреди» должен оставаться главным в принятии решений. Поэтому, даже находясь в процессе интенсивных тренировок, взрослые должны держать руку на пульсе и время от времени интересоваться состоянием ребенка у тренера, психолога и медика. Ведь самое ценное, что есть у нас, пап и мам, – не рекорды и медали, а наши дети.

 

Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

  • Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
  • Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
  • Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
  • Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

  • У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
  • У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

  • Брейкинг;
  • Паркур;
  • Скетбординг;
  • BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

Секции для мальчиков. Куда отдать ребёнка?

Секция для мальчиков — серьёзный шаг, который непременно изменит жизнь ребёнка. Спортивные секции дают множество плюсов:

  1. Для мальчиков спортивная секция — возможность выплеснуть энергию, в особенности характерный её избыток.
  2. Физические нагрузки заложат фундамент для правильного развития костей и мышц будущего юноши.
  3. Мальчик усвоит, что такое дисциплина, без родительских нравоучений. Доказано, что посещающие спортивные секции ученики имеют лучшую успеваемость.
  4. Формируется круг друзей — ребёнок, вероятнее всего, обрадуется новым знакомым «по интересам».
  5. Мальчик учится добиваться своей цели, несмотря на усталость и боль, что, как и дисциплина, закаляет характер.
  6. Способствуют развитию выносливости и повышают скорость реакции.

Спортивные секции воспитают твёрдость характера мальчика | Здоровые дети

Приняв ко вниманию плюсы спортивной секции для мальчиков, родители должны учесть и возможные побочные эффекты:

  1. Не ошибается лишь тот, что ничего не делает. Несмотря на компетенцию тренера, возможно получение ребёнком серьёзной травмы.
  2. Напряжённый график может нанести ущерб учёбе. Особенно, если из мальчика взращивают олимпийца.

Взвесив все за и против и сделав выбор в пользу секции, необходимо определиться с видом спорта.

Что учесть при выборе секции?

Неправильно сделанный выбор может привить отвращение к спорту как таковому и принести множество мучений как для малыша, так и для его родителей. Обратите внимание на ряд факторов.

  • Откровенно поговорите с ребёнком и узнайте, чем именно он хочет заняться. Несмотря на вероятный выбор в пользу футбола, предложите другие альтернативы, но выбор оставляйте именно за ним.
  • Немаловажный фактор — состояние здоровья (хронические заболевания и генетическая предрасположенность). Проконсультируйтесь с педиатром — без его одобрения не стоит идти на риск.
  • Исходите из доступных секций — как по удобству расположения спортивной секции, так и по своим финансовым возможностям. Некоторые виды спорта требуют дорогостоящей экипировки (например, хоккей).

Несмотря на серьёзность подхода, помните — в любой момент вид спорта можно сменить, а приобретённые в столь раннем возрасте навыки никогда не будут утеряны.

Секции для мальчиков

Каждый вид спорта открывает определённые возможности и несёт риски. Для достижения результатов учитывайте рекомендуемый возраст записи в спортивную секцию для мальчиков. Тем не менее, несоответствие возрасту не закрывает двери для будущего чемпиона.

Секция футбола для мальчиков — возможность выплеснуть энергию | Family.by

Командные виды спорта

Самые популярные спортивные секции:

  • футбол,
  • волейбол,
  • баскетбол,
  • хоккей.

Возраст. 5-6 лет.

Плюсы. Посещение секции футбола (волейбола, баскетбола и пр.) для мальчиков:

  1. Развивает коммуникативные навыки.
  2. Позволяет выплеснуть эмоции и агрессию.
  3. Укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему.

Минусы. Высокий уровень травматизма.

Боевые искусства

Существует множество разновидностей:

  • карате,
  • айкидо,
  • бокс,
  • тхэквондо,
  • самбо,
  • дзюдо и др.

Боевые искусства — секции для мальчиков от 5 лет

Возраст. 5-6 лет.

Плюсы. Занятия боевыми искусствами:

  1. Способствуют развитию точности движений, гибкости и повышению скорости реакции.
  2. Обучают навыкам самозащиты.
  3. Удивительно, но учат самоконтролю и мирному решению конфликтов.

Минусы. Травмоопасность.

Гимнастика, спортивные танцы

Секция гимнастики для мальчиков развивает опорно-двигательный аппарат

Возраст. 3-4 года.

Плюсы. Гимнастика может быть спортивной и художественном. Занятия:

  1. Способствуют развитию грациозности, гибкости, выносливости и точности движений.
  2. Формируют стройную, подтянутую фигуру и правильную осанку.
  3. Позволяют проявить творческий потенциал.

Минусы. Вероятность травмы.

Плавание

Возраст. 3-4 года.

Плюсы. Посещение бассейна:

  1. Укрепляет костно-мышечную систему, улучшает кровообращение.
  2. Оказывает закаливающее воздействие.
  3. Самый безопасный вид спорта — полезно при близорукости, сахарном диабете, сколиозе и ожирении.

Минусы. Возможная реакция на качество воды в плавательном бассейне.

Плавание — самая безопасная спортивная секция для мальчиков от 3 лет | Нижнекамская газета

Лёгкая атлетика

Возраст. 5-6 лет.

Плюсы. Лёгкая атлетика подразумевает бег, спортивную ходьбу, метание копья, прыжки в длину и в высоту и др.:

  1. Укрепляет костно-мышечную систему.
  2. Формирует ловкость, быстроту, силу, выносливость и волю к победе.

Минусы. Зачастую не вызывает интереса у детей.

Фигурное катание и лыжный спорт

Возраст. 4-5 и 7-8 лет соответственно.

Плюсы. Зимние виды спорта:

  1. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют опорно-двигательный аппарат.
  2. Развивают выносливость, грациозность, артистизм.
  3. Закаливают организм.
  4. Рекомендуются детям с остеохондрозом, нарушениями обмена веществ, сколиозом.

Минусы. Помимо травматизма существуют и другие недостатки:

  1. Высокая стоимость снаряжения.
  2. Необходимость проживать в регионе со стабильной снежной зимой.

Кроме того, существует уйма других интересных секций, способных заинтересовать мальчика.

Какие ещё секции есть для мальчиков? | Happy Lady

Не забывайте, что выбор за ребёнком! Не пытайтесь посредством его воплотить свои детские мечты и реализовать амбиции.

Спорт для детей с 4 лет, клуб каратэ, детские секции, тренировки для детей

Вы находитесь на сайте детского клуба каратэ Центральной Школы Каратэ.

Мы — группа единомышленников, цель которой — внести свой вклад в популяризацию здорового образа жизни, оздоровления населения, пропаганды идеалов самосовершенствования и высокой нравственности. Нас объединяет не только общая цель, но и главное средство ее достижения — это КАРАТЭ для детей!

Видео с майского аттестационного экзамена 2016 года:

 

Каратэ — это находка для современного ребенка! Ребенок с удовольствием учит лишь то, что приносит ему пользу и радость здесь и сейчас. Абстрактные знания, не применимые в жизни воспринимаются с трудом и сопротивлением. Занятия для детей 4-5 лет, построенные на основе изучения простой и, что самое главное, понятной техники карате развивают ребенка физически, с каждой тренировкой ребенок чувствует себя более сильным, быстрым, ловким. На каждой тренировке границы возможностей ребенка расширяются — и это не может не приносить радость! Применимость полученных знаний и навыков вдохновляет детей на самостоятельные тренировки и усердное выполнение домашних заданий, полученных на занятиях по каратэ. Ребенок с радостью бежит в зал, ведь там его ждут трудные, но выполнимые задания, захватывающие, но посильные испытания и, конечно, радость физической активности.

Занятия для дошкольников в нашей спортивной секции сочетают в себе не только упражнения на физическое развитие и образовательную направленность, но и тренировку высших психических функций мозга, таких как память, воображение, внимание. Для этого в каратэ существует множество уникальных средств и методов, которых Вы не встретите в других видах спорта.

Мы искренне стремимся попасть в список «Лучшие секции для детей». Мы сочетаем как традиционное, так и спортивное каратэ, что позволяет создать наиболее оптимальные условия для каждого нашего воспитанника. Стремящиеся к здоровью, физическому развитию и интересным занятиям становятся настоящими «каратэки» —  изучают базовую технику и ката, постепенно и осторожно осваивают прикладную технику каратэ в парах, сдают 2 раза в года аттестационные экзамены, участвуют во внутриклубных соревнованиях и мероприятиях. Для тех же воспитанников, кто хочет покорять вершины высшего спортивного мастерства — выездные соревнования регионального и всероссийского уровня, тренировки в спортивной сборной до 5 раз в неделю, межсезонные спортивные сборы и огромный опыт наших тренеров в деле спортивных побед. Мы стремимся к тому, чтобы каждый ребенок сам выбрал себе интересную для него цель, и шел к ней не жалея усилий.

Мы отличаемся от многих других клубов единоборств тем, что: 

  • Для нас каждый ребенок — перспективен, так как основная цель наших тренировок — гармоничное развитие ребенка;
  • Мы понимаем, что дисциплина это основа любого занятия, но добиваемся ее грамотными педагогическими методами;
  • Уважение друг к другу — неотъемлемая часть нашей жизни и философии, поэтому мы строго выполняем ритуалы и знаки почтения, принятые в каратэ; от поклона к поклону Мы воспитываем сильных, смелых и самостоятельных, но уважительных детей;
  • Игра обязательный элемент каждой тренировки: Мы помним что дети — это, в первую очередь, дети;
  • Наш тренерский коллектив — уникальная команда молодых, но уже опытных и высокопрофессиональных педагогов, объединенных своим неустанным стремлением к совершенствованию себя и своих воспитанников;
  • Мы используем профессиональный инвентарь в больших количествах, так как знаем, что детям очень нравится разнообразие тренировочного процесса и новые упражнения;
  • Мы против агрессии и не считаем драку хорошим средством решения конфликтов, но наши воспитанники умеют постоять за себя.

Приходите к нам в секции единоборств для детей на пробные занятия: узнать о времени Вашей первой тренировки можно в разделе «Расписание», или по телефону 8 (915) 129-35-37. Узнать более подробно о Наших тренерах Вы можете в разделе «Тренеры». 

Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Вы сможете быть в курсе всех последних новостей нашего клуба! Восточные единоборства для детей — лучший спорт для дошкольников!

Спортивные секции для детей в Тюмени, детские кружки

С 8 мес. до 2 лет

подробнее

Раннее развитие

Занятия способствуют творческому и музыкальному развитию детей, развитию речи, внимания, мышления, мелкой моторики, формированию двигательных навыков и координации движений.

С 3 до 14 лет

подробнее

Детский фитнес

Детский фитнес формирует правильную осанку, способствует профилактике плоскостопия, развивает координацию, выносливость, силу. Тренируется сердечно-сосудистая система.

С 3 до 14 лет

подробнее

Занятия в бассейне

Занятия в бассейне проводятся высококвалифицированными тренерами-инструкторами, что делает их не только приятными и полезными, но и совершенно безопасными для детей.

С 3-х лет

подробнее

Логопед

Вы обратили внимание на то, что ребенок неправильно произносит или не выговаривает отдельные звуки, заикается?

С 4 до 12 лет

подробнее

Робототехника

Робототехника — это действительно интересное хобби, которое наверняка увлечет вашего сына или дочь, и отличный шанс заинтересовать ребенка одной из самых перспективных областей ближайших десятилетий.

с 4 лет

подробнее

Подготовка к школе

При правильной организации процесса, подготовка к школе может стать очень увлекательным занятием – и для вас, и для будущего первоклассника.

с 4 лет

подробнее

Танцы для детей

Если ваш ребенок с удовольствием двигается под любую мелодию, не может устоять на месте, когда звучит музыка, то хореография для самых юных ему точно подойдет! Студия помогает раскрыть и направить в нужное русло заложенные природой способности к танцу.

С 1.5 лет до 7 лет

подробнее

Тестопластика

Одно из полезнейших занятий для детей, которое, к тому же, очень интересное и познавательное! Занятие тестопластикой помогает развить художественный вкус, фантазию и чувство прекрасного.

С 8 лет

подробнее

Детский бокс

Боевое искусство позволит изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, развить координацию, гибкость,внимание, дисциплину и ответственность.

Спортивные секции для ребенка 5 лет

В какие спортивные секции принимают с 5 лет?

Все родители хотят, чтобы его чадо было здоровым и крепким. Для этого большинство родителей отдают своего ребенка в спортивные секции. К выбору спортивной секции нужно отнестись серьезно, ведь некоторые виды спорта и усиленные занятия могут негативно сказаться на здоровье малыша. Как такового определенного возраста для спорта нет, все индивидуально. Нужно учитывать физические способности, здоровье и пожелания вашего чада. Главное, чтобы до начала первого класса малыш уже проходил минимум полгода — год на спортивную секцию.

В выборе спортивного кружка не стоит руководствоваться только своим опытом, например, вы хотели в детстве ходить на футбол, а родители записали вас на гимнастику. Поэтому, вы в свою очередь записали своего ребенка на футбол. А может вашему ребенку гимнастика придется по душе. Так вот, обязательно учтите во внимание желание малыша, его возможности и состояние здоровье. А теперь поговорим подробнее о секциях, в которые берут деток с 5 лет.

Гимнастика. 

На гимнастику рекомендуют отдавать девочку с 4-5 лет, в то время как мальчика с 5-6 лет. Это зависит от развития ребенка, всем известно, что девочки в большинстве случаев развиваются немного быстрее мальчиков. Также большую роль для этого вида спорта является физическая подготовка. Будьте готовы, что ребенка попросят подтянуться на перекладине, сделать несколько приседаний, проверят ребенка на гибкость и т.п. Если речь касается оздоровительной гимнастики, то здесь никакой физической подготовки не требуется, только желание вашего ребенка.

Если вы не знаете, куда отдать гиперактивного ребенка, то гимнастика именно для вас. Она также будет полезна детям с проблемами с позвоночником.

Командные виды спорта (к ним относится футбол, хоккей, волейбол и т.п.). 

В секции командного вида спорта можно отдавать детей с 5-6 лет, в зависимости от физической подготовки и развития. Данный ид спорта полезен тем, что он улучшает работу легких и сердца, а также способствует укреплению зрительного и опорно-двигательного аппарата. Ребенок учится работать в команде и правильно выражать свои эмоции. Кроме того улучшается реакция и быстрота. Единственным минусом командных видов спорта может быть высокий риск травматизма.

Боевые искусства.

Как вы уже поняли, здесь речь пойдет о карате, самбо, боксе и др. На секции по боевым искусствам можно отдавать детей с 5-5 лет. Данный вид спорта подходит практически любому ребенку, вне зависимости мальчик это или девочка. Также не имеет значения характер ребенка, так как каждый находи что-то свое.

С помощью боевых искусств ребенок учится выносливости, быстрой реакции и гибкости. Также этот вид спорта позволяет выплескивать свои эмоции и негативные ощущения. Что касается здоровья, то единоборства оказывают оздоровительный эффект. Единственным минусом может быть возможность получить травму.

Плаванье. 

На плаванье вы можете отдать свое чадо уже с 3-4 лет. Этот вид спорта самый полезный для маленьких детей, в нем нет практически противопоказаний, единственное – это реакция на некачественную воду в бассейне.

Во-первых, плаванье оказывает положительное воздействие на здоровье и организм малыша. С помощью него можно укрепить костно-мышечную систему и улучшить кровообращение. Занятия плаваньям улучшают нервную систему. Во-вторых, это вид спорта очень полезен детям с близорукостью, сколиозом и ожирением.

Если ваш ребенок безумно любит возиться в воде, то этот вид спорта именно для вас. Помимо того, некоторым детям противопоказаны некоторые виды спорта, поэтому хорошей заменой может стать плаванье.

Спортивные танцы. 

На танцы можно отдавать ребенка в возрасте 5-6 лет. Их рекомендуют мальчикам и девочкам, у которых сколиоз или избыточный вес, так как занятия танцами способствуют улучшению осанки и фигуры. Единственными противопоказаниями могут быть заболевания опорно-двигательного аппарата и близорукость.

декабрь, 2015

материал взят 

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Детский спорт способствует развитию фитнеса, но не все преуспевают в официальных лигах. Помогите ребенку найти подходящие занятия и место проведения — школу, центр отдыха или задний двор.

Персонал клиники Мэйо

Хотите дать своему ребенку фору в фитнесе на протяжении всей жизни? Подумайте о детском спорте и других видах физической активности, удобных для детей.

Если вы будете поощрять и поддерживать, скорее всего, некоторые виды спорта заинтересуют вашего ребенка.Раздувайте огонь, водите ребенка на местные спортивные мероприятия или делитесь своими интересами к спорту и физическим упражнениям.

Учитывать занятия, соответствующие возрасту

Ваш ребенок, скорее всего, от природы будет отдавать предпочтение определенным видам спорта или занятиям. Начните с этого, помня о возрасте, зрелости и способностях вашего ребенка.

От 2 до 5 лет

Малыши и дошкольники начинают осваивать многие основные движения, но они слишком молоды для большинства организованных видов спорта.Малыши, которые занимаются организованными видами спорта, обычно не получают долгосрочного преимущества с точки зрения будущих спортивных результатов.

Для детей этой возрастной группы обычно лучше всего подходит неструктурированная свободная игра. Это может включать:

  • Работает
  • Прыжки, прыжки и прыжки
  • Акробатика
  • Метание и ловля
  • Плавание
  • Езда на трехколесном велосипеде или велосипеде
  • Восхождение на игровое оборудование
От 6 до 9 лет

По мере того, как дети становятся старше, их зрение, концентрация внимания, координация движений и навыки, такие как метание на расстояние, улучшаются.Они также могут лучше следовать указаниям.

Виды спорта и занятия, подходящие для этой возрастной группы, включают:

  • Ти-мяч, софтбол или бейсбол
  • Футбол
  • Работает
  • Гимнастика
  • Плавание
  • Теннис
  • Боевые искусства
  • Танцы
  • Скакалка
  • Катание на роликах или коньках
  • Пешие прогулки
  • Катание на лыжах

Тщательно контролируемые силовые тренировки допустимы с 7-8 лет для мотивированных детей.Акцент должен быть сделан на правильной технике и движении.

От 10 до 12 лет

В этом возрасте большинство детей обладают зрелым зрением и способностью понимать и вспоминать спортивные стратегии. Обычно они готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей и волейбол. Однако имейте в виду, что скачки роста, вызванные половым созреванием, могут временно повлиять на координацию и равновесие ребенка.

Какими бы видами спорта ни занимался ваш ребенок, убедитесь, что у него есть основы правильной техники и движений.Тренеры и спортивные специалисты, например профессионалы в области гольфа и тенниса, могут быть полезными ресурсами.

Контактные виды спорта

Прежде чем разрешить вашему ребенку заниматься контактными видами спорта, примите во внимание его или ее возраст, зрелость и физические размеры. Соответствуют ли вашему ребенку физический контакт, агрессивность и соревнование с точки зрения развития? Понравится ли это вашему ребенку?

Поскольку дети вступают в половую зрелость в разном возрасте, между детьми одного пола, особенно мальчиками, могут быть серьезные физические различия.Дети, соревнующиеся с физически более зрелыми детьми, могут подвергаться повышенному риску травм.

Сравнение опций

При сравнении видов спорта учтите:

  • Насколько вашему ребенку понравится это занятие?
  • Делает ли спорт упор на развитие навыков в соответствии с возрастом?
  • Как я могу помочь своему ребенку изучить различные варианты и различные занятия?

Избегайте ранней специализации в одном виде спорта.Сосредоточение внимания на одном виде спорта может помешать вашему ребенку проверить свои навыки и заняться другими интересными видами спорта. Спортивная специализация также может привести к стрессу и выгоранию.

Вопросы по безопасности и благополучию

Рассмотрите следующие вопросы, чтобы определить, является ли спортивная программа физически безопасной, способствует развитию навыков и поощряет честную игру и уважение среди игроков:

  • Требует ли тренер от игроков соблюдения правил и использования надлежащего защитного снаряжения?
  • У игроков есть время, чтобы разогреться и остыть до и после каждой тренировки или мероприятия?
  • Обращает ли тренер внимание на гидратацию, влажность и температуру?
  • Сколько времени и сил тратится на развитие навыков?
  • Как управлять различиями в навыках?
  • Обучают ли детей правильному движению и положению тела?
  • Внимательно ли тренер относится к профилактике и распознаванию сотрясений мозга?
  • Сколько играет каждый ребенок и как определяется игровое время?
  • Как тренер общается с детьми?
  • Как тренеры или другие родители подходят к соревнованиям, к победам и поражениям?

Цели на всю жизнь

В целом, будьте позитивными и воодушевляющими.Подчеркните усилия, улучшения и удовольствие над победой или личным успехом. Посещайте мероприятия и тренировки, если это позволяет ваше расписание, и сами выступайте в качестве хорошего образца спортивного мастерства.

Одна из самых важных целей — найти физические упражнения и виды спорта, которые нравятся вашему ребенку и которые способствуют его активному и здоровому образу жизни на протяжении всей жизни.

10 августа 2019 г.

Показать ссылки

  1. Харрис СС и др. Готовность заниматься спортом. В кн .: Уход за юным спортсменом.2-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2010. https://ebooks.aappublications.org/content/care-of-the-young-athlete-2nd-edition. 24 июля 2019.
  2. Логан К. и др. Организованный спорт для детей, подростков и подростков. Педиатрия. 2019; 143.
  3. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Доступ 24 июля 2019 г.
  4. Vehrs PR.Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 24 июля 2019 г.
  5. Спорт и дети. Американская академия детской и подростковой психиатрии. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Sports-061.aspx. Доступ 24 июля 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

Готов ли ваш ребенок к занятиям спортом?

Готовность к занятиям спортом означает, что у ребенка есть физические, умственные и социальные навыки, необходимые для удовлетворения потребностей ребенка.
спорт.Хотя общие рекомендации могут помочь вам выбрать вид спорта в зависимости от возраста, важно помнить, что дети развиваются с разной скоростью.

Дети с большей вероятностью будут получать удовольствие от занятий спортом и добиваться успеха в них, если они обладают физическими, умственными и социальными навыками, необходимыми для этого вида спорта.

Возраст от 2 до 5 лет

До 6 лет большинство детей не имеют базовых
моторика для организованных занятий спортом. Уравновешенность и концентрация внимания ограничены, а зрение и способность отслеживать движущиеся объекты еще не полностью развиты.Вместо этого поищите другие виды спорта, в которых основное внимание уделяется базовым навыкам, например:
Бег,
плавание
кувырок, бросание и ловля. Эти навыки можно улучшить путем активной игры, но для этого не требуется организованных спортивных занятий. Дети в этом возрасте обладают недолгой концентрацией внимания и лучше всего учатся, когда они могут исследовать, экспериментировать и копировать других. Инструкции должны быть ограничены, следовать формату «показать и рассказать» и включать
время игры. Следует избегать конкуренции. Родители могут быть хорошими образцами для подражания, и их следует поощрять к участию.

Возраст от 6 до 9 лет

К 6 годам большинство детей имеют базовые двигательные навыки для простых организованных занятий спортом. Однако им все еще может не хватать зрительно-моторной координации, необходимой для выполнения сложных двигательных навыков, и они могут быть еще не готовы понимать и запоминать такие концепции, как командная работа и стратегии. Наиболее подходящими являются виды спорта, в которые можно играть на базовом уровне и сосредоточить внимание на основных двигательных навыках. Сюда входят бег, плавание,
футбольный,
бейсбол,
большой теннис,
гимнастика,
боевые искусства и
горнолыжный спорт.Виды спорта, требующие сложных зрительных и двигательных навыков, быстрого принятия решений, детальных стратегий или командной работы (футбол,
баскетбол,
хоккей,
волейбол) будет сложно, если не будет изменен для более молодых игроков. Правила должны быть гибкими, чтобы способствовать успеху, действиям и участию. Спорт должен быть сосредоточен на изучении новых навыков, а не на победе. Оборудование и правила также должны быть подходящими для маленьких детей. Например, меньшие мячи, меньшие поля, более короткое время игры и тренировок, меньшее количество детей, играющих одновременно, частая смена позиций и меньшее внимание к подсчету очков.

Возраст от 10 до 12 лет

К возрасту от 10 до 12 лет большинство детей готовы к более сложным видам спорта. У них есть моторика и когнитивные способности, чтобы заниматься спортом, требующим сложных моторных навыков, командной работы и стратегии. Большинство экспертов считают, что спорт на этом уровне должен быть сосредоточен на развитии навыков, развлечениях и участии, а не на соревнованиях. Большинство детей предпочли бы больше играть в проигравшей команде, чем меньше в команде-победителе.

Некоторые дети этой возрастной группы могут начать
половое созревание.В это время физические различия между детьми, особенно мальчиками одного возраста, могут быть разительными. Это может повлиять на то, какой вид спорта лучше всего подходит для вашего ребенка. Мальчики, у которых половое созревание наступает раньше, будут временно выше, тяжелее и сильнее. Это может дать им физическое преимущество, но не означает, что они более талантливы и продолжат добиваться успехов в спорте. Если возможно, им следует соревноваться с мальчиками с такими же физическими способностями. Точно так же мальчики, которые повзрослеют позже, могут испытывать временные физические недостатки во время занятий спортом.Это не следует рассматривать как недостаток таланта или способностей. Этих мальчиков следует поощрять к занятиям спортом с меньшим упором на физический рост, таким как ракетки, плавание, боевые искусства и т. Д.
борьба и определенные соревнования на треке.

Кроме того, скачки роста могут временно повлиять на координацию, баланс и способность выполнять навыки. Имейте в виду, что это может расстраивать, если это воспринимается как недостаток таланта или усилий.

Дополнительная информация от HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Полное руководство по детским классам в Гринвилле

Танцы предназначены для всех, независимо от возраста, формы, размера или способностей в Dance Without Limits.Уроки танцев предлагаются студентам в возрасте от 18 месяцев до 18 лет.

Предлагается дошкольная программа Twinkle Toes (балет, чечетка и хип-хоп / акробатическая комбинация) и уроки балета, чечетки, джаза, лирики, акробатики и хип-хопа от начальной до средней школы. Для учащихся с ограниченными возможностями также предлагается специальный класс «Безграничные друзья». Все занятия являются инклюзивными, и Dance Without Limits предлагает танцевальную программу для семейного отдыха без соревнований.

Списки классов:

Дошкольная танцевальная программа Twinkle Toes

Twinkle Baby and Me: (возраст 18–24 месяца) 30-минутный вводный урок, включающий балет, чечетку и творческие движения.Юные танцоры узнают основы в позитивной обстановке. Чтобы вдохновить малышей на танец, используется увлекательная музыка, соответствующая их возрасту. Для участия в этом классе требуется взрослый.

Twinkle Babies: (возраст 2–3) 45-минутный вводный урок танцев, включающий балет, чечетку и творческие движения. Юные танцоры изучат основные шаги, одновременно научившись следовать указаниям и имитировать движение в позитивной среде. Увлекательная музыка используется, чтобы вдохновить малышей на танец.Использование реквизита, такого как Twinkle Bears, хула-хупы и пузыри, позволяет юным танцорам использовать свое воображение и креативность, но в основном получать удовольствие!

Twinkle Stars: (возраст 3–4 и 4–5 лет) 45-минутное занятие с учетом возраста, включающее чечетку, балет и джаз / творчество. Цель класса — познакомить молодых танцоров с тремя стилями танца и вдохновить на движение и творчество в позитивной среде. Танцоры также изучат основные шаги и терминологию во всех трех стилях.Веселая музыка, соответствующая возрасту, затрагивает умы и тело юных танцоров. К тому же обручи, шарфы и пузыри для произвольного танца сделают окончание урока таким увлекательным!

Tot Hop & Tumble: (в возрасте от 3 до 5 лет) Этот веселый 45-минутный урок знакомит наших молодых танцоров с основными элементами хип-хопа, творческих движений и акробатики для начинающих. Мы используем полосы с препятствиями и забавные реквизиты, такие как мини-батут и хула-хупы! Идеальный способ расслабиться во время изучения основ хип-хопа.

Twinkle Ballet: (возраст 3-5) Этот 30-минутный урок для наших юных танцоров включает в себя все элементы балета из нашего обычного урока Twinkle Stars, без танцевальной части. Идеальный урок для малышей, которым нравится более спокойная обстановка.

Классы начальной, средней и старшей школы

Тэп: (возраст K5-18) Перкуссионный стиль танца, получивший свое название от звука, издаваемого при соприкосновении металлических пластин на обуви танцора с полом.Акцент на ритмичность и четкость звуков с ног.

Балет: (возраст K5-18) Класс, который прогрессирует от начальных этапов балета до продвинутой техники и размещения. Каждое занятие будет начинаться со штанги, затем переходить к центральной работе на полу и по полу. Балет — строительный блок всех других форм танца, и он необходим для достижения успеха во всех других формах. По этой причине мы настоятельно рекомендуем всем студентам посещать уроки балета.

Джаз: (возраст K5-18) Джаз основан на основах, изученных в балете, и очень структурирован в технике.Класс прогрессирует от разминки по центру с упором на силу и гибкость, затем переходит к комбинациям на полу, заканчивая забавным комбо в центре пола. Джаз принимает разные формы и часто исполняется под веселую популярную музыку.

Лирический / современный: (возраст K5-18) Лирический / современный — это смесь джаза и балета, в которой для интерпретации текста песни используются движения. Класс прогрессирует от разминки по центру с упором на силу и гибкость, затем переходит к комбинациям на полу, заканчивая комбо в центре пола.Обычно лирика очень плавная и довольно красивая!

Хип-хоп: (возраст K5-18) Также известный как уличные танцы, хип-хоп — это энергичный танцевальный стиль, который стал чрезвычайно популярным благодаря веселой и захватывающей хореографии и увлекательной музыке. Вся музыка и танцевальные движения соответствуют возрасту. Также доступны занятия по хип-хопу для мальчиков.

Акробатика: (возраст K5-18) Этот класс обучает основам акробатики на полу (например, кувырки вперед и назад, изгибы назад, колеса телеги и т. Д.)) и прогрессирует до сложных акробатических упражнений (например, прыжки с рук и работа в воздухе). Учителя работают со студентами на индивидуальном уровне.

Безграничные друзья: Это урок движения для учащихся в возрасте от 6 лет и старше с ограниченными возможностями. В этот веселый класс включены элементы джаза, хип-хопа и акробатики, а также игры и произвольный танец.

Узнайте больше на сайте «Танцы без границ».

Физические упражнения для детей всех возрастов, 45+ забавных идей по возрасту

Развивайте детей с помощью этого списка физических упражнений для детей! Они делятся на группы, соответствующие возрасту, но, как всегда, эти веселые физические игры могут понравиться тем, кто готов и желает повеселиться и немного потренироваться.Как вам нравилось оставаться активным в детстве? В какие физические игры вы играете дома? Какими физическими упражнениями вы занимаетесь со своими детьми? Дайте нам знать!

Ознакомьтесь с нашим новейшим списком: 65+ интересных идей для игр на природе для детей

Физические упражнения для детей 2-4 лет

Найдите веселые физические игры для детей, которые не требуют особой структуры в этом возрасте. Детям больше всего нравится, когда мама или папа тоже играют. Если вам нужна помощь в работе, попробуйте их. Мы предлагаем некоторые варианты продуктов через наши партнерские ссылки Amazon (щелкните изображения под каждым действием), но большинство из этих действий можно выполнить без каких-либо дополнительных услуг.

1. Домкраты для прыжков

Начните с 20 штук, чтобы улучшить кровоток. Вы можете легко включить их в игру «Саймон говорит», если ваши дети немного старше! (№6 в списке). Или просто позвольте им сходить с ума на мини-батуте. Это забавное занятие под музыкальный саундтрек.

2. Балансир

Очень легко настроить! Малярная лента — это все, что вам действительно нужно — проведите линию на земле и получайте удовольствие! Попросите ребенка пройти до конца только на линии.Попробуйте больше линий под разными углами, спиралями и зигзагами.

Варианты — Посмотрите, кто может пройти по леске быстрее всех, пройти по ней с пятки до пят, пройти ее задом наперед с закрытыми глазами (снимите носки, чтобы они могли почувствовать линию) и прыгните по ней. Если вы хотите, вы, безусловно, можете сложить и закрепить куски дерева 2 × 4 в качестве настоящих балансирных балок!

3. Держите воздушный шар вверх

Будьте готовы, так как это станет шумным! Это определенно может быть одна из самых шумных игр для занятий фитнесом.Закрепите лампы и картины на стене! Просто надуйте несколько воздушных шаров и скажите детям, чтобы они не касались пола. Какое развлечение для детей!

Варианты — Это может быть игра, в которой дети могут «выйти». Соберите несколько судей, и если ребенок попадает в воздушный шар, который падает на землю, он «выбывает». Побеждает последний выживший ребенок!

4. Танцы!

Никаких пояснений здесь не требуется. Включи музыку и устраивай танцевальную вечеринку!

Варианты — Эта физическая активность, очевидно, подходит для всех возрастных групп; вперед и сделайте это соревнование для своих старших детей! Или включите и выключите музыку, пусть дети замирают, чтобы посмеяться!

5.Истерика гнева

Я знаю, не особо любимая игра для родителей среди физических игр для детей. Но продолжайте, дайте разрешение детям. Истерика! Гарантированно высвободит немного энергии.


Физические упражнения для детей 5-8 лет

В этом возрасте мы ищем физические игры, в которые можно играть, в отличие от менее структурированных занятий для детей младшего возраста и простых упражнений и занятий спортом для детей старшего возраста. Сделайте это занятие увлекательным и легким, и вам даже не придется просить их поиграть.Это физические нагрузки для детей от 5 до 8 лет, но родители тоже могут их любить.

6. Саймон говорит

Мне было так весело играть в эту игру с учителями даже в 5-м классе! Но на этот раз вы являетесь лидером и доводите детей до безумия. Сначала выберите кого-нибудь, кто будет «Симоном». Саймон либо начинает команду с «Саймон говорит», либо нет. Чтобы оставаться в игре, дети должны выполнять только команды, начинающиеся с «Саймон говорит». Если вы хотите усложнить игру для детей постарше, просто выполняйте команды все быстрее и быстрее, а выполнение необходимых действий становится все труднее и труднее.

7. Охота за мусором

Охота за мусором — это поиск предметов из списка в определенных комнатах или областях на открытом воздухе. Детям понравится отмечать каждый предмет, найденный или собранный в списке. Если вы этого не делали в последнее время, значит, вы просто не живете!

Варианты — Превратите это занятие в поиск сокровищ. Вам просто нужно написать умные подсказки, чтобы привести их к следующей подсказке!

8.Горячий картофель

Это физическая активность получится хихикать! Просто возьмите мягкий мяч (не софтбол!) Или свернутый носок и бросьте его ребенку. Скажите им как можно быстрее перебросить его кому-нибудь еще. Все повторяют это. Когда закончится эта игра? Кто знает? Просто избавься от этого!

Варианты — Воспроизведение коротких музыкальных фрагментов, когда они подбрасывают «картошку», останавливают музыку, и последний, кто прикоснулся к ней после остановки музыки, гаснет. Побеждает последний ребенок.

9.Следуй за лидером

Никакого трюка — просто следите за лидером! Под столом? Над пнем? В детский бассейн? О нет !!!

Варианты — Эта физическая активность может легко сочетаться с Саймоном, и вместо того, чтобы просто следовать за детьми, они также должны делать именно то, что делает лидер. Прыжки, танцы, стойки на голове, что угодно!

10. Утка, Утка, Гусь (или Утка, Утка, Серая Утка для нас, миннесотцев!)

Для этого классического задания требуется минимум 6 детей.Выберите кого-нибудь, чтобы стать Гусью (или Серой уткой). Все остальные дети садятся в круг. Затем Гусь ходит по кругу, хлопает каждого ребенка по голове и говорит: «Утка». В конце концов Гусь скажет «Гусь!» вместо этого при ударе человека по голове. Затем отмеченный ребенок должен преследовать Гуся по кругу и дотянуться до него / нее, прежде чем они займут свободное место. Если они этого не сделают, помеченный ребенок становится новым Гусьем. Это может быть любимой физической игрой воспитателей детского сада, но даже взрослые могут насладиться шумной игрой в утку, утку или гуся.

11. Стойки на голове

Многие дети не могут самостоятельно стоять на голове, так что протяните руку помощи!

Как насчет полос с препятствиями для младших школьников?

12. Полоса препятствий в помещении

Полосы препятствий — отличные физические игры для детей. Я любил их в детстве. Постройте курс, используя некоторые из этих идей в любом порядке:

  • Лезть под столы.
  • Используйте балансир, как описано в игре номер 2.
  • Перебраться через пуфики.
  • Детям необходимо прыгать / сальто / ползать / крабами переходить от одного препятствия к другому.
  • Положите подушки или диванные подушки, и детям нужно будет перепрыгивать с одной на другую. Кроме того, детям нужно перепрыгнуть через подушки или подушки!
  • Выполняйте различные упражнения, например, 20 прыгунов.
  • Один из моих личных фаворитов — ползать по туннелю из одеял или простыней (вешать их на стулья, диваны и т. Д.)
  • Бросьте 3 снежка из носка из игры № 22 в корзины для белья.Вы также можете бросить мягкие игрушки.

Варианты — Сделайте соревнование и время для них, чтобы увидеть, кто может пройти всю трассу быстрее всех.


Есть много вещей, которые вы можете купить для закрытых полос с препятствиями, но мне понравилась эта от WhatsUpMom, которая использует вещи по дому.

13. Открытая полоса препятствий

Уличный вариант полосы препятствий! Вот несколько идей для вашего курса, чтобы расположить их в любом порядке:

  • Положите лестницу и попросите детей пройти через каждую ступеньку.
  • Разрешить только прыжки / сальто / ползание / переход крабов от одного участка маршрута к другому.
  • Положите кусок дерева как балансир.
  • Выполняйте различные упражнения, например, 20 приседаний или отжиманий.
  • Раздайте каждому ребенку по 2 листа газеты и позволяйте делать каждый шаг только по листу газеты. Для этого ребенку нужно потянуться назад и взять газету из предыдущего шага — сложно!
  • Создайте слалом — дети должны бегать зигзагами между препятствиями.
  • Прыгайте через различные объекты.
  • Бросайте шары, чтобы сбивать предметы.
  • Используйте брызги воды для поражения целей.
  • Заставьте детей налить воду в чашку, пробежать к другой емкости, налить воду в емкость и повторять это, пока они не наполнят емкость до определенной высоты.

Варианты — Для детей старшего возраста сделайте соревнование и рассчитайте время, чтобы увидеть, сколько времени им потребуется, чтобы пройти весь курс.

14.Животные расы

На некоторых забегах детям нужно прыгать, как лягушка. Или бегать на четвереньках, как собака. А может, ползать по земле, как ящерица! Сделайте это с костюмами еще веселее! Какое животное самое быстрое?

15. Стулья музыкальные

Одевайте танцевальную обувь! Лучше всего в этой игре играть как минимум 4 или более детей и еще 1 человек, чтобы остановить музыку.

Варианты — Если у вас недостаточно стульев, вы можете заменить их на кусочки цветной плотной бумаги, приклеенные к земле.Когда музыка прекращается, на место претендует ребенок, который первым встает обеими ногами.

16. Тег

Это старый резерв среди игр для физических упражнений. Мы все играли в нее. Нам всем это нравится. А теперь вступай в игру с этими детишками!

Варианты — Laser Tag, Dart Tag, Ball Tag или Hide and seek tag. Когда вас найдет человек, бегите! Или ты будешь ЭТО!

17. Скакалка

Если у вас нет скакалок, не волнуйтесь.Вы можете сделать свои собственные из полиэтиленовых пакетов!

Физические упражнения для детей 9-12 лет

В этом возрасте для одних детей физические игры могут начать заменяться спортом, но другие все еще довольны играми на детских площадках. Смирись с этим.

18. Борьба

Это то, что я называю физической активностью. Посмотри, смогут ли дети тебя сбить! Обязательно пробуйте это только на ковре или траве. Хорошо, если у вас есть настоящие спортивные коврики, вы можете использовать и их

19.Крабовая прогулка

Прогулка с крабами порадует детей. Начните с того, что сядьте на землю, положив руки и ноги на землю. Убедитесь, что ваши пальцы направлены от тела, иначе вы окажете слишком сильное давление на запястья. Теперь поднимите туловище к небу примерно на уровне плеч. Затем начните ходить руками и ногами. Посмотрим, как долго вы и дети сможете это делать! Крабовая прогулка, кто-нибудь? Смотрите видеоинструкцию ниже от Влада Супердада.

20. Классики

Самый простой способ выполнить это задание — взять мел и нарисовать узор в классическом стиле на тротуаре или подъездной дорожке, согласно Википедии. Старинное развлечение! Если вы находитесь в помещении, Мелисса и Дуг сделают симпатичный коврик, и вы можете поиграть с подушечками или маленькими игрушками.

21. Боулинг

Возьмите несколько предметов, на которые вы можете встать, например, пустые бутылки из-под воды или пластиковые стаканчики, возьмите достаточно большой мяч и начните катиться, чтобы сбивать «булавки»!

Варианты — Сделайте цель на земле, используя малярную ленту.Поскольку каждый раздел приносит разное количество очков, дети могут катать мяч, пытаясь остановить его в разных целевых областях, соревнуясь за очки.

22. Баскетбол в помещении

Легко сделать, сделав несколько «снежков» из пары носков, а затем возьми корзину для белья (или что-то меньшее, чтобы усложнить детям физические нагрузки). Пусть дети по очереди пытаются собрать корзину, и пусть они попробуют несколько более длинных ударов, которые принесут больше очков! Ребенок побеждает, когда набирает определенное количество баллов.

Варианты — Каждый ребенок бросает баскетбольный мяч, и, если он делает корзину, он делает один шаг назад. Повторить. Тот, кто сделает шаг назад и не упустит шанс, побеждает.

23. Создайте свою собственную настольную игру для людей

Если вы делаете это на улице, квадраты на тротуаре будут идеальными игровыми квадратами, а квадратный городской квартал — отличным игровым полем. Внутри вы можете использовать подушки, листы бумаги или что-нибудь достаточно большое и плоское, по которому можно ходить.Нет гигантских игральных костей? Сделайте свой, следуя этому видео, но увеличьте свои размеры.

Варианты — Это может быть просто гонка вокруг игрового поля, или вы можете использовать мел на тротуаре, чтобы добавить глупые действия к определенным блокам. т. е. «Сделайте 10 вращений по кругу» или «Сделайте 3 шага назад». Вариации бесконечны.

Физические упражнения для детей 13-17 лет

В этом возрасте детские физические игры часто требуют социального аспекта. Если это касается вашего подростка, попробуйте эти игры.

24. Твистер

Эта игра стала популярной благодаря Джонни Карсону в 1966 году и с тех пор пользуется успехом. Развлечение для 2 или более человек, вы можете купить эту игру или сделать ее сами. Вы будете связаны узлами!

25. Болл Бочче

Лестничный гольф — одно из моих любимых занятий на свежем воздухе, а мяч для бочче — мое самое любимое занятие! Часы простого веселья! При игре с 4-8 шарами и маленьким белым шаром «валет» валет выбрасывается на лужайку, и игроки по очереди бросают свои шары большего размера в сторону валета.Дело в том, чтобы подойти как можно ближе к домкрату и даже дотронуться до него. Подсчет очков и полные инструкции можно найти здесь.

26. Подтягивания

.

Могу поспорить, что древние и пещерные люди даже подтягивались. Вы и ваши дети должны присоединиться к ним!

27. Лакросс

Лакросс становится все более популярным с годами. Вам понадобится как минимум еще один человек с клюшкой для лакросса, чтобы подбрасывать мяч!

Есть фрисби?

28.Крестики-нолики Фрисби

Соорудите на земле доску для игры в крестики-нолики, используя малярный скотч или мел, с квадратами, достаточно большими для фрисби. Затем по очереди с вашим партнером бросайте фрисби, пытаясь приземлиться (в основном) в квадрат. В случае успеха отметьте X или O в этом квадрате. Продолжайте, пока не получите победителя или «кошачью игру»!

29. Окончательный (Фрисби)

Сыграйте на футбольном или американском футбольном поле, соберите вместе друзей и сыграйте в игру Ultimate! Правила довольно просты (здесь полные правила) — бросайте фрисби своим товарищам по команде (вы не можете бежать с фрисби), пока не доберетесь до конечной зоны, не позволяя ей коснуться земли.Если вы это сделаете, вы получите очко. Если фрисби ударяется о землю, другая команда получает контроль и пытается забить. Я играл в нее в колледже, и это очень весело!

Как насчет гольфа?

30. Дисковый гольф

Это самое интересное, когда вы играете на настоящих полях для диск-гольфа с настоящими дисками для диск-гольфа, но вы также можете играть в него с помощью фрисби на заднем дворе или в поле. Чтобы весело провести время на заднем дворе, вам нужно создать несколько «ям» с отправной точкой, из которой можно метнуть летающую тарелку, и «ямой» или мишенью, в которую можно бросить.Ваша яма может быть короткой, на высоте 30 футов или около того, или длинной, на высоте 100-300 футов или более. Дыры могут огибать деревья или переходить овраги — проявите изобретательность! Для каждой лунки просто посчитайте, сколько бросков нужно, чтобы поразить цель. Чем ниже оценка, тем лучше. Местные курсы можно найти здесь: Диск-гольф в городах-побратимах.


31. Лестница Гольф

Ladder Golf — одно из моих любимых занятий на свежем воздухе. Вы можете купить его или сделать самостоятельно; это включает в себя бросание 2 мячей для гольфа, прикрепленных веревками, к вертикальной пластиковой лестнице.Подсчет очков немного сложнее, но в основном это 3 очка за наматывание мячей для гольфа вокруг верхней перекладины, 2 очка за среднюю перекладину и 1 балл за нижнюю ступеньку. Так. Много. Веселье!

Мероприятия для детей всех возрастов!

Игры, физическая активность, упражнения… называйте это как хотите. Они по-прежнему отлично подходят для всех возрастов.

32. Отжимания

33. Приседания

.
Ссылка на Amazon.

34-49.Физическая активность на открытом воздухе

  1. Велосипед
  2. Пешие прогулки
  3. Баскетбол
  4. Футбол (Football)
  5. Теннис
  6. Волейбол
  7. Плавание
  8. Хоккей
  9. Флаг футбольный
  10. Футбол с касанием двумя руками
  11. Перетягивание каната
  12. Работает
  13. Катание на роликах
  14. Удар мячом
  15. Бейсбол
Конечно, для спорта нужно снаряжение:

Нужно больше идей? На этих страницах также есть идеи для физических упражнений для детей:


Ссылки Amazon являются партнерскими ссылками, и Family Fun Twin Cities получает небольшую комиссию с любых продаж.

49 увлекательных занятий спортом с детьми от 2 до 4 лет

Если у вас дома есть ребенок младше 5 лет, значит, вы испытали на себе, что значит стараться не отставать от энергичного малыша или дошкольника. Но знаете ли вы, что детям этого возраста необходимо три часа физической активности в день [PDF]?

Детям от 2 до 4 лет нужно не только много двигаться, им также нужно много разнообразных движений. Поэтому, хотя важно уделять время неструктурированным и активным играм, также важно иметь доступ к большому количеству забавных и простых занятий, которые, как вы знаете, помогут им стать активными и разными способами развить навыки.

Этот список из 49 веселых занятий для детей идеально подходит для любого игрового дня, домашнего ухода за детьми, а также утром или днем ​​с воспитателем. Какой бы ни была ситуация, короткая продолжительность концентрации внимания означает, что неплохо иметь несколько из них в рукаве.

1. Прогулка животных

Внутри или снаружи поощряйте ребенка скользить, как змея, прыгать, как лягушка, галопом, как лошадь, или ходить, как медведь, на четвереньках.

Развитые навыки: прыжки, скачки

2.Держите воздушный шар вверх

На улице в безветренный день или в помещении, пусть ваши дети используют руки или половину лапши для бассейна, чтобы удерживать воздушный шар на плаву. Как долго они смогут удерживать воздушный шар от земли?

Развитые навыки: залп, удар

3. Прыжки в лужах

Желательно на улице, в том, что наш двухлетний ребенок называл «шоколадной водой», наденьте на своих детей самое водонепроницаемое снаряжение и позвольте им прыгать в лужи, выходить из них и прыгать по лужам.

Развитые навыки: прыжки

4.Дизайн влажной губки

В жаркий летний день соберите много губок, приготовьте ванну с водой для бесконечного повторного замачивания и пусть ваши дети бросают губки на стену или на цементную поверхность, чтобы делать рисунки. Губками можно также «красить» стены.

Развитые навыки: метание

5. Копаем сокровища

Дети любят копать в поисках сокровищ, будь то песочница или песочница внутри или снаружи. Спрячьте маленькие игрушки, такие как пластиковые динозавры, маленькие машинки или шарики, и позвольте вашему ребенку высвободить своего внутреннего пирата в поисках добычи!

Развитые навыки: подъем и опускание предметов, манипулирование предметами

6.Беги от монстра

Дети любят погоню, особенно с родителями или другими взрослыми, которым они доверяют. Игра в бегство от «страшного» монстра потребует много визга от восторга.

Развитые навыки: бег, уклонение, ловкость

7. Саймон / Саймон говорит

Хотя правила просты, варианты передвижения безграничны. У Саймона могут быть дети, прыгающие, как кенгуру, ростом с дом, корчащие рожи, стоящие на одной ноге или размахивающие руками над головой.

Развитые навыки: кратных в зависимости от действий лидера (прыжки, балансировка, прыжки и т. Д.)

8. Люфт

Не всем нравятся осенние сгребания, но дети любят листья. Поднимите их и позвольте детям прыгать в груды, подбрасывать листья в воздух и хрустеть листвой в руках. Если у вас нет сада или дерева, прогуляйтесь и позвольте детям играть музыку, пока они хрустят листьями на земле.

Развитые навыки: прыжки, метание

9.Классики

Классики, любимые детьми всех возрастов, — это игра, в которую можно играть как внутри, так и снаружи. Внутри используйте малярный скотч на полу, чтобы вылепить собственную доску, и используйте пуговицы, свернутые носки или мешки с фасолью вместо камней. Снаружи сделайте площадку мелом, а в качестве маркера используйте камни или сам мел. Правила [PDF] просты, и в игру можно играть в одиночку или с друзьями.

Развитые навыки: прыжки, метание

10. Запуск воздушного змея

Найдите широкое открытое пространство в парке, на пляже или в поле, сделайте или купите воздушный змей, выберите свежий, но не слишком ветреный день и отправляйтесь смотреть, как ваш ребенок радуется бегу со своей красочной игрушкой.

Развитые навыки: бег

11. Бросать снежки

Снежки — прекрасное противоядие от домашней лихорадки! Попросите детей бросать снежки на поверхность, чтобы рисовать рисунки, как они делали с губками летом (см. № 4), или изобразите круг или другую мишень на снегу и посмотрите, как близко они могут подойти к яблочнику.

Развитые навыки: метание

12. Удары по мячу

Мячи — неотъемлемая часть многих игр и мероприятий.Используя мячи разных типов и размеров, попросите вашего ребенка посмотреть, как далеко он может бить, или поиграйте в вратаря перед стеной или забором и посмотрите, сможет ли ваш ребенок пнуть мяч мимо вас.

Развитые навыки: ударов ногами

13. Балансир

Использование настоящего гимнастического бревна — не единственный способ для ребенка научиться балансировать. В помещении используйте малярный скотч, чтобы нарисовать прямую линию на полу. Поощряйте ребенка ходить вперед, назад и в стороны. [ссылка на занятие с канатом] На открытом воздухе используйте деревянную доску, веревку или сделайте линию мелом для того же занятия.Когда ваш ребенок осваивает прямую линию, добавьте полукруги или зигзаги, чтобы усложнить задачу.

Развитые навыки: балансировка

14. Танцевальная вечеринка

В помещении или на улице, включите музыку, используйте свет или украшения для создания атмосферы, и позвольте вашим детям крутить, макарену, нить, танцевать, как их любимые животные, или фристайл, чтобы развлечься.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

15. Мини-палочки

Передайте мяч ребенку вперед и назад или попросите его стрелять по мишени, обучая его держать клюшку на льду (полу) и держать клюшку двумя руками.

Развитые навыки: удар

16. Игра с пузырями

В идеале — активный отдых на свежем воздухе, используйте пузырчатые палочки разных размеров и типов, пусть дети надувают собственные пузыри или сами надувают их, а дети гоняются за ними и лопают их.

Развитые навыки: ловкость

17. Ездить на велосипеде

Будь то трехколесный велосипед, беговел, велосипед с обучающими колесами или двухколесный велосипед, дети любят кататься самостоятельно.

Развитые навыки: балансировка

18.Заморозить тег

Если у вас есть группа из четырех или более детей, которые хотят повеселиться, не ищите ничего, кроме старой доброй игры в теги замораживания. Выберите одного ребенка, который будет «этим», и пусть они гонятся за другими детьми. Когда «это» касается игрока, он должен «заморозить» (стоять на месте) до тех пор, пока другой игрок не «разморозит» его, прикоснувшись к нему. Когда «оно» замораживает всех игроков, игра начинается снова с новым дочерним элементом «оно».

Развитые навыки: ловкость, бег

19. Заполните ведро для воды

Дайте ребенку чашку и два ведра (одно меньшее, другое большее).Поместите ведро меньшего размера на небольшом расстоянии от ведра большего размера и наполните ведро большего размера водой. Попросите ребенка зачерпнуть воду из большего ведра и наполнить меньшее. Чтобы сделать игру более сложной, проделайте маленькие дырочки в чашке или пусть ваш ребенок будет танцевать, переходя от ведра к ведру.

Развитые навыки: ловкость, балансировка

20. Самолеты из бумаги

Есть много способов сделать бумажные самолетики в домашних условиях. Бросьте их внутрь или наружу и посмотрите, как высоко они могут летать, как далеко они могут летать и может ли ваш ребенок бросить их через какой-либо предмет, например хула-хуп.

Развитые навыки: метание

21. Избегайте акулы

Покройте пол в гостиной (наполненный акулами океан) плиткой из пенопласта или полотенцами (приклеенными к полу малярной лентой) и попросите ребенка прыгать от одного к другому, не будучи схваченным акулой.

Развитые навыки: прыжки

22. Бросок мешка с фасолью

Бин-бэги — это удобный для детей предмет, который легко брать и бросать. В помещении или на улице попросите детей бросать их в такие мишени, как корзины для белья или хула-хупы.

Развитые навыки: метание

23. Яйцо и ложка

Для этой непревзойденной игры на координацию рук и глаз и равновесие дайте детям ложку и попросите их балансировать сваренное вкрутую или пластиковое яйцо от одной точки к другой в помещении или на улице. Как быстро они могут уйти? Могут ли они танцевать во время движения?

Навыки развиты: баланс , координация

24. Ленточные палочки

Привяжите ленту к концу палки или дубинки и наблюдайте, как ваши дети танцуют и раскручивают свои ленты в воздухе.

Развитые навыки: ловкость

25. Прогулка на подушках

Установите ряд подушек для дивана, пледа или кроватки на полу, и пусть ваш ребенок будет ходить от одного конца к другому. Это может показаться легким, но их равновесие будет нарушено!

Развитые навыки: балансировка

26. Кик Боулинг

Включите обычный боулинг внутри или снаружи, попросив ваших детей использовать шары разного размера, чтобы сбивать различные предметы, такие как пустые бутылки или рулоны бумажных полотенец.

Развитые навыки: ударов ногами

27. Взобраться на дерево

Выберите дерево с низкими ветками и позвольте ребенку залезть на него. Будьте рядом, чтобы получить помощь, но позвольте своим детям увидеть, как далеко они могут продвинуться в одиночку.

Развитые навыки: балансировка

28. Весы для мешков с фасолью

Попросите ребенка удерживать мешок на голове и ходить из одной точки в другую, не роняя ее. По мере того, как они осваивают ходьбу, раздвигайте точки дальше друг от друга или усложняйте маршрут, добавляя зигзаги, круги или объекты, вокруг которых им приходится маневрировать.

Развитые навыки: балансировка

29. Прыжковые волны

Совершите однодневную поездку на местный пляж или озеро и просто прыгайте по волнам, пока они катятся к берегу.

Развитые навыки: прыжки , ловкость

30. Прыжок с пузырьками

Пузырьковая пленка предназначена не только для упаковки хрупких предметов. Купите рулон пленки и в один прекрасный день предложите ребенку прыгать и хлопать, сколько душе угодно.

Развитые навыки: прыжки , ловкость

31.Вертолет

Поверните скакалку по кругу низко над землей, пока ребенок перепрыгивает через нее, не касаясь ее. Будьте готовы стать прыгуном, когда ваш ребенок тоже захочет повернуть скакалку!

Развитые навыки: прыжки , ловкость

32. Полоса препятствий

В помещении или на улице дайте волю своему воображению, создавая полосу препятствий для своего ребенка. Пусть они ползут под столами, перелезают через стулья, перепрыгивают через веревки, прыгают с конуса на конус, пролезают через картонную коробку, перепрыгивают через ряд обручей, бросают чучела животных в корзину для белья и т. Д.пр.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

33. Поход

Погрузитесь в природу и научите своих детей лазать по холмам, перепрыгивать через палки и балансировать на пнях.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

34. Поиск района

Заранее подготовьте список предметов для поиска, когда вы и ваш ребенок оставите коляску дома и прогуляетесь по окрестностям. Могут ли они заметить знак остановки, синий цветок, что-то с хвостом, что-то круглое, пожарный гидрант и т. Д.? Отметьте элементы в списке или используйте свой телефон, чтобы сделать снимки, чтобы просмотреть их позже.

Развитые навыки: ловкость, баланс

35. Перейти в дождеватель

Установите разбрызгиватель у себя во дворе, и пусть ваши дети прыгают, используя движения животных или танцуют (подпевание может вызвать веселые инциденты с водой во рту!)

Развитые навыки: ловкость, прыжки, прыжки

36. Поймать

Дети учатся ловить с разной скоростью, но работа с ними над этим навыком может начаться с бросания им воздушного шара или мягкого предмета, такого как свернутая пара носков или легкий мяч, будет менее пугающим, чем тяжелый или маленький мяч.Начните с того, что встаньте рядом с вашим ребенком и, когда он научится ловить рывок, отойдите подальше.

Развитые навыки: ловля

37. Конькобежный спорт в помещении

Попросите детей поставить каждую ступню на бумажные тарелки, малярную повязку или войлочные квадраты и позволить им скользить, как профессионалы в конькобежном спорте, по дереву или ковру. Включите музыку и позвольте им кататься в ритме!

Развитые навыки: балансировка

38. Катание на коньках

Найдите для своих детей подходящие коньки и шлем и отправляйтесь на местный каток в помещении или на улице.Свежий воздух и, возможно, горячий шоколад после этого сделают любое катание на коньках отличным временем.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

39. Ти-мяч

С пластиковой подставкой для игры в мяч, битой и мячами дети могут практиковать качели в помещении или на улице. Взбить!

Развитые навыки: удар

40. Прыжки в длину

Как далеко ваш ребенок может прыгнуть? Бросьте вызов им в помещении, заставив их прыгать по линиям, проведенным малярной лентой на полу, или на улице, на траве или на песке.

Развитые навыки: прыжки

41. Йога

Дети могут изучать все виды движений йоги в этом возрасте. Поищите уроки в местном общественном центре или студии йоги или научите своих детей некоторым движениям, таким как поза дерева, собака вниз или приветствие солнцу.

Развитые навыки: балансировка

42. Санный спорт

Чувство спуска с холма на санках непревзойденное для детей. Однако для того, чтобы занятие продлилось долго, помните, что ваш ребенок не только скатится с холма, но и снова поднимется по нему.Держите холм на высоте, на которую они захотят подниматься снова и снова.

Развитые навыки: ловкость

43. Музыкальный парад

Есть ли у вас традиционные инструменты или кастрюли и сковороды, дети любят шуметь. Соберите компанию детей и с разными инструментами в руках отметьте настоящий или выдуманный праздник, развлекая друзей и соседей.

Развитые навыки: ловкость, координация, манипулирование предметами

44. Песни-боевики

Спойте вместе или найдите записи песен, в которых дети двигаются по-разному.Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, I’m A Little Teapot и Zoom, Zoom, Zoom — все это примеры забавных способов заставить детей двигаться и трястись, чтобы подпевать песням.

Развитые навыки: ловкость

45. Цветной бег

На подъездной дорожке, тротуаре или в парке раскрасьте четыре области (нарисуйте круги или квадраты) разными цветами мелом. Назовите цвет, и пусть ваш ребенок побежит к этой цветной области. Продолжайте называть разные цвета в разном порядке.

Развитые навыки: бег

46.Дверная бахрома

Купите дверную бахрому в долларовом магазине или магазине для вечеринок или повесьте ленты на дверной косяк. Убедитесь, что по ту сторону двери никого нет, пока ваш ребенок бегает, прыгает или танцует через бахрому.

Развитые навыки: бег , ловкость

47. Бросок одеяла с пляжным мячом

Пусть двое или четверо детей держатся за углы одеяла (или полотенца). Бросьте пляжный мяч на одеяло и послушайте, как дети хихикают, когда они подпрыгивают и ловят мяч.

Развитые навыки: метание , ловля

48. В прятки

В этой любимой игре, в которую играют дети со всего мира, дети могут спрятать себя или такие предметы, как мягкие игрушки.

Развитые навыки: ловкость

49. Лимбо

Как низко ты можешь спуститься? Веселая игра в помещении или на улице, используйте свое воображение, когда дело доходит до использования предметов, под которые ваш ребенок должен пройти, не касаясь руками пола.Предметы могут включать лапшу для бассейна, метлу или веревку.

Развитые навыки: балансировка


Найдите другие ресурсы и развлечения для детей:

Мел, 8 активных игр

Рецепт активного дня (дома) для печати

Раздел «Активный для жизни»

Общая моторика: от рождения до 5 лет

Что такое крупная моторика?

В развитии моторных навыков участвуют большие мышцы рук, ног и туловища.Полная двигательная активность важна для повседневной физической активности, такой как ходьба, бег, метание, поднятие тяжестей, удары ногами и т. Д. Крупные двигательные способности также составляют основу мелкой моторики и связаны с осознанием тела, скоростью реакции, равновесием и силой. Узнайте больше обо всех этапах развития по возрасту.

Основные этапы развития моторики: Общие рекомендации по физической активности для детей в возрасте от 0 до 5 лет

Новорожденные до 2 месяцев

  • Поворачивает голову в обе стороны, лежа на спине
  • Поднимает голову и может поворачиваться в обе стороны, лежа на животе
  • Отставание головы с натягом
  • Удары ногами и одинаковое движение обеих рук, лежа на спине
  • Регулярно проводит время на полу

3-4 месяца

  • Поднимает голову на одном уровне с туловищем при оттягивании к сидению
  • Поднимает предплечья и поворачивает голову из стороны в сторону, лежа на животе
  • Хорошо переносит время на животике
  • Перекаты с живота на спину

5 месяцев

  • Перекатывание от спины к животу
  • Приносит ступни ко рту лежа на спине
  • Отталкивает руки с вытянутыми руками на животе
  • Поворачивается по кругу на животе в каждую сторону

6-8 месяцев

  • Сидит один
  • Досягаемость игрушек, чтобы играть сидя
  • Ловит себя с потерей равновесия в сидячем положении
  • Ползание на животе

9-11 месяцев

  • Без посторонней помощи перемещается из положения лежа в вертикальное положение в положение сидя
  • Ползание на четвереньках
  • Подтягивает стоя, вперед одной ногой
  • Круизы вокруг мебели
  • Прогулки на двух руках

11-12 месяцев

  • Прогулки с одной рукой
  • Отдельно на несколько секунд

13-14 месяцев

  • Ползет вверх по лестнице
  • Встает с пола без опоры
  • Хорошо гуляет в одиночестве
  • Приседает и встает, не держась за опору

15-18 месяцев

  • Поднимается по лестнице с помощью рук или перил в помощь
  • Ползет по лестнице (животом, ногами вперед)
  • Может бегать, но легко падает
  • Выбивает мяч вперед

2 года

  • Хорошо ходит и бегает
  • Прыгает на месте, обе ноги отрываются от земли
  • Самостоятельно поднимается и спускается по лестнице
  • Удар по мячу ногой

3 года

  • Баланс на одной ноге несколько секунд
  • Прыжок вперед на 10-24 дюйма
  • Ловит большой мяч
  • Ездит на трехколесном велосипеде

К 4 годам

  • Умеет бегать, прыгать и лазать, начинает скакать
  • Умело прыгает на одной ноге
  • Классики
  • Надежно ловит мяч
  • начинает сальто

К 5 годам

  • Прыжки на чередующихся ногах и скакалка
  • Начинает кататься и плавать
  • Ездит на велосипеде с / без тренировочных колес
  • Хорошо лазит

Эта информация представляет собой общее руководство, которое поможет вам определить, прогрессирует ли ваш ребенок темпами, ожидаемыми для его возраста.Имейте в виду, что каждый ребенок уникален и развивает навыки в индивидуальном порядке.

Рекомендации по физической активности

Изучая множество различных типов движений, ваш ребенок может развить уверенность, мотивацию и физическую компетентность, чтобы вести активный образ жизни.

По данным Американской кардиологической ассоциации, детям в возрасте от шести до семнадцати лет рекомендуется ежедневная доза не менее 60 минут умеренных и высоких физических нагрузок.Согласно данным Американской академии педиатрии, младенцам и детям ясельного возраста рекомендуется уделять 180 минут активности в течение дня. Предлагается использовать как структурированную, так и неструктурированную игру в течение дня.

В идеале дети должны заниматься непрерывной деятельностью в течение 60 минут. Однако как для детей старшего возраста, так и для малышей дневная активность может быть разделена в течение дня. Например, два 30-минутных сегмента или четыре 15-минутных сегмента для детей по-прежнему полезны.Где бы вы ни находились, дома или на игровой площадке, вот некоторые занятия, которые при надлежащем руководстве могут побудить вашего ребенка начать двигаться: •

В помещении:

  • Младенцы / дети ясельного возраста: ползание и ходьба по различным поверхностям, например создание препятствий подушками и одеялами; сидение с опорой на торс на гимнастическом мяче, занятия для мамы / папы и меня (йога, акробатика, плавание)
  • Дети: игры в прыжке, занятия со скакалкой, йога, танцы, гимнастика, черлидинг

На улице:

  • Младенцы / дети ясельного возраста: Мы с мамой / папой занимаемся плаванием; игры с водой в ведрах или игры за водными столами; детские качели или горки на детской площадке; препятствия на различных поверхностях, например, гравий, трава
  • Дети: плавание, спринклерные водные игры, аквапарки, марко-поло, катание на коньках, сноутюбинг, катание на санях, роликовых коньках, скейтбординг, детские площадки, катание на самокатах, катание на трехколесном и велосипедном велосипеде, походы, прыжки и скотч, футбол, бейсбол качающийся

Наши терапевтические программы также могут помочь раскрыть лучшее в вашем ребенке.От водной терапии до спортивной терапии и многого другого, наша команда применяет комплексный подход, используя правильную терапию или методы лечения, которые нужны вашему ребенку на правильном этапе его развития. Мы можем помочь вашему ребенку научиться или восстановить навыки, необходимые для успешной повседневной деятельности и участия со сверстниками.

Проблемы с достижением вех в развитии? Как улучшить общую моторику вашего ребенка

Если у вас есть опасения по поводу развития вашего ребенка или ваш ребенок регулярно пропускает этапы развития, физиотерапия может оценить его развитие и решить проблемы.Если вас беспокоит развитие у вашего ребенка крупной моторики, врач или терапевт могут помочь с оценкой.

Физиотерапевты могут провести всестороннее обследование силы, равновесия, координации и крупной моторики вашего ребенка, чтобы определить препятствия на пути к безопасным движениям тела. Мы предлагаем терапевтические занятия, которые увлекательны и соответствуют возрасту ребенка, когнитивному статусу, уровню способностей и интересам.

Чтобы записаться на прием к детскому физиотерапевту, позвоните по одному из следующих адресов:

Информация предоставлена ​​Кристен Макби PT, DPT; Аниша Крафт ПТ, ДПТ, ПК; Рене Лейби, PT, DPT и Ян Штайнбергер, PT, DPT.

преимуществ спорта для разума и сердца ребенка Все составляющие игры: выстрелы

Десятилетний Джейк Эррера и его команда из Лос-Анджелеса бегают вокруг ромба в качестве разминки перед тренировкой по бейсболу.

Бенджамин Б. Моррис для NPR


скрыть подпись

переключить подпись

Бенджамин Б.Моррис для NPR

Десятилетний Джейк Эррера и его команда из Лос-Анджелеса бегают вокруг алмаза в качестве разминки перед тренировкой по бейсболу.

Бенджамин Б. Моррис для NPR

Эми Роглер и ее муж Октавио Эррера живут со своими маленькими детьми, Джейком и Алиссой, в Лос-Анджелесе. Когда дело доходит до профессионального бейсбола, все они фанаты Доджерсов. По словам Октавио, Джейк любил мячи даже в детстве.

«У нас есть фотография трехмесячного ребенка в маленькой майке Доджера и перчатке», — говорит Октавио. «Так что он определенно собирался познакомиться со спортом рано, и он сразу же к нему приобщился». Сегодня 10-летний Джейк входит в состав звездной команды своей бейсбольной лиги.

Тем временем его сестра, 8-летняя Алисса, увлекается гимнастикой. По словам ее родителей, она тоже была прирожденной: качалась на брусьях в возрасте двух лет и практиковалась в шпагате на бревне сегодня.

Родители знают, что физические упражнения, которые делают их дети, полезны для их здоровья.Но это не единственная их мотивация, побуждающая детей участвовать в организованных занятиях легкой атлетикой.

«Когда вы в детстве занимались спортом, — говорит Роглер, — вы учитесь выигрывать и как проигрывать. Вы узнаете, каково это — много работать, чтобы все не складывалось ужасно». И вы узнаете, что это такое. хочется много работать — и потом выиграть.

Джейк Эррера говорит, что ему нравится выходить на поле пораньше, чтобы помочь с оборудованием и немного попрактиковаться.

Бенджамин Б. Моррис для NPR


скрыть подпись

переключить подпись

Бенджамин Б. Моррис для NPR

Джейк Эррера говорит, что ему нравится выходить на поле пораньше, чтобы помочь с оборудованием и немного попрактиковаться в отбивании.

Бенджамин Б. Моррис для NPR

«Я думаю, ты не сможешь преподать эти уроки», — говорит она. «Вы должны испытать их».

Большинство родителей в недавнем опросе NPR о роли спорта и здоровья в Америке, похоже, согласны. Опрос, проведенный совместно с Фондом Роберта Вуда Джонсона и Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана обнаружила, что большинство взрослых говорят, что занимались спортом в молодости.

Более того, 76 процентов взрослых, у которых сегодня есть дети в средней или средней школе, говорят, что они поощряют своих детей заниматься спортом. По словам этих родителей, занятия спортом — это не только важная физическая и социальная активность. Это также развивает навыки, которые могут иметь значение позже.

«Родители думают, что организованный способ вашего участия в спорте — лидерство и общение — на самом деле готовит людей не только к следующей игре, но и к гораздо более широким ролям в жизни», — говорит профессор Гарварда и аналитик политики здравоохранения Роберт Блендон, соавтор. направил наш опрос.

Как и Херрерас, родители в нашем опросе говорят о спорте, обучая своих детей дисциплине, целеустремленности и тому, как ладить с другими — все навыки, которые помогут в будущем обучении в школе и не только.

Октавио Эррера тоже играл в бейсбол, когда был в возрасте Джейка, и хорошо помнит, как это было.

«Нервы в желудке, да?» он говорит. «Бабочки. Я помню, как в детстве играл в игре — 10 лет — так нервничал и так боялся».

В то время, по его словам, это может быть неудобно, но «это здорово иметь ситуацию, когда ставки очень низкие — где, если вы проиграете, вы все равно получите пиццу и мороженое, а ваши родители все еще собираюсь сказать тебе, что они тебя любят.«

Если дети смогут научиться бороться со своим страхом и преодолевать его, — говорит он, — устойчивость пригодится в более позднем возрасте, когда ставки намного выше. создал, купил и продал ряд компаний.

Октавио также подчеркивает ценность обучения быть частью команды — как в детстве, так и сейчас, в офисе.

«Это как та бейсбольная команда, когда мы были маленькими», — говорит он. «Не все дети были отличными нападающими или могли подавать. Но каждый мог внести свой вклад». По его словам, его бизнес работает точно так же.

«Я не могу делать все. Мой партнер не может делать все. Мы нанимаем людей, которые хорошо разбираются в своем деле — мы собираем команду, придумываем идею, выполняем. бейсбольный матч «.

Эми Роглер играла в футбол в средней школе и колледже и говорит, что командные виды спорта — это не только для победы, но и для развития твердой трудовой этики и понимания того, почему это важно.

«Я была капитаном в старшей школе, — объясняет она, — а затем, когда в первый год играла в футбол в колледже, я была на скамейке запасных».

Нет проблем, — говорит она. — Я принадлежала на скамейке запасных — многие товарищи по команде были невероятными ». По ее словам, это побудило ее захотеть занять стартовую позицию.

Джейк очень гордится своей звездной курткой, — говорит его мама Эми Роглер. Она играла в футбол в средней школе и колледже и говорит, что командные виды спорта — это не только победа.По ее словам, игроки также развивают твердую трудовую этику и понимают, почему это важно.

Бенджамин Б. Моррис для NPR


скрыть подпись

переключить подпись

Бенджамин Б. Моррис для NPR

Джейк очень гордится своей звездной курткой, — говорит его мама Эми Роглер.Она играла в футбол в средней школе и колледже и говорит, что командные виды спорта — это не только победа. По ее словам, игроки также развивают твердую трудовую этику и понимают, почему это важно.

Бенджамин Б. Моррис для NPR

Энди Дриска — исследователь из Института молодежного спорта в Университете штата Мичиган. Он говорит, что родители правы, когда ссылаются на жизненные навыки, такие как дисциплина, целеустремленность и физическая уверенность, которые могут развиваться естественным образом, когда дети занимаются спортом.

В недавнем исследовании, которое еще не опубликовано, Дриска и его коллеги изучили интенсивный двухнедельный борцовский лагерь, измерив чувства и отношения 89 подростков до и после лагеря.

Как и ожидалось, уверенность игроков возросла — это было непросто, — говорит Дриска. Но, по его словам, его удивило то, насколько усилилось чувство надежды среди молодых людей.

Совершенно верно, говорит он. Один мальчик-подросток, например, сказал Дриске, что лагерь изменил то, как он взаимодействует с мамой, помогая подавить горькие споры, в которые они всегда, казалось, впадали.

«Сказал, что сел — поговорил, разрешил ситуацию», — говорит Дриска. Подросток сказал Дриске, что «до лагеря он не стал бы этого делать — был активен в поисках решения. Он просто ушел бы и просто был ожесточен или пожаловался на это».

Играя в кэтчера, Джейк играет на домашней базе во время тренировки на поле Bad News Bears Field в Лос-Анджелесе.

Бенджамин Б.Моррис для NPR


скрыть подпись

переключить подпись

Бенджамин Б. Моррис для NPR

Играя в ловушку, Джейк играет дома во время тренировки на поле Bad News Bears Field в Лос-Анджелесе.

Бенджамин Б. Моррис для NPR

Всего за короткий спортивный опыт в лагере этот подросток и многие другие разработали жизненную стратегию «все можно делать», которая, казалось, нашла свое отражение в других аспектах их жизни, — говорит Дриска.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *