Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

домашние способы и эффективные средства

«Ну целуй меня, целуй,

Хоть до крови, хоть до боли», – писал Сергей Есенин, явно зная толк в поцелуях. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Засос – это ближайший собрат синяка и гематомы. О том, как быстро убрать синяк, мы тебе уже рассказывали, теперь настало время советов по более пикантному поводу. Оставить его можно на любой части тела, но на шее, лице и груди засосы заметнее всего, да и скопление кровеносных сосудов в этих местах достаточно обширное. Обычно след любовных утех проходит сам в течение 5-14 дней, но не всегда есть возможность затаиться в убежище, скрываясь от посторонних взглядов.  Как быстро убрать засос? Есть несколько проверенных и эффективных способов, испытанных на практике.

Быстро убрать засос можно, если воспользоваться проверенными советами

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как быстро убрать засос в домашних условиях: спасти ситуацию можно за ночь и даже за час

Убрать засос за час или за одну ночь полностью вряд ли удастся, но мы вполне можем уменьшить его. Несколько полезных лайфхаков, которые помогут снизить отёк и красноту в домашних условиях.

Холод. Если засос совсем свежий, то можно воспользоваться льдом или ледяной водой, чтобы охладить повреждённую область и сузить сосуды. Засос не пройдёт за час полностью, но может слегка побледнеть.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Серебро, крупная монета или алюминиевая ложка. Один из этих твёрдых и холодных предметов нужно немедленно приложить к области засоса, удерживая 40–60 минут. 

Зубная паста. Как быстро убрать засос на шее? Нанеси небольшое количество зубной пасты на повреждённую кожу, оставь на час. Затем смой прохладной водой.

Капуста. Этот овощ одинаково полезен как для внутренней среды организма, так и для верхнего слоя эпидермиса. Возьми тонкий лист свежей капусты, разомни его руками или скалкой, затем приложи к засосу и оставь на час.

Картофель. Свежий картофель необычайно эффективен для устранения небольших засосов. Как можно быстро убрать засос: натри сырую картофелину на тёрке мелкой стружкой, полученную кашицу приложи к области засоса. В течение часа краснота должна значительно уменьшиться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лук. Ещё один всесильный овощ. Разрежь свежую луковицу пополам и приложи к засосу на 40-60 минут, не забудь после промыть кожу прохладной водой, чтобы устранить едкий запах.

Алоэ. Листы алоэ нужно нарезать, настоять в спиртовом растворе или водке, а затем нанести в качестве компресса на участок кожи с засосом.

Маскировка одеждой. Самый действенный экспресс-способ избавления от засоса – это маскировка. Как очень быстро убрать засос? Понадобятся некоторые вещи из гардероба. Водолазка с высоким горлом, шейный платок и широкий чокер помогут скрыть злополучный синяк, и тебе не придётся переживать, что подумают окружающие.

Косметические средства. Консилер от синяков под глазами или других кожных несовершенств прекрасно справляется с маскировкой. Нанеси зеленоватый слой на засос, аккуратно распредели по всей поверхности и добавь сверху каплю тонального крема под цвет кожи, чтобы пятно не сильно бросалось в глаза. Но помни, косметику нужно регулярно обновлять, иначе маскировка рискует превратиться в тыкву.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как быстро убрать засос на теле

Тот же тональный крем! С его помощью можно замаскировать след от страстного поцелуя на спине, бедре и других частях тела, которые закрыты одеждой. Можно использовать примочки из сока алоэ и спирта в течение 15-20 минут, повторяя процедуру через каждые 2-3 часа.

Как быстро скрыть засос на лице

На помощь придут косметические средства, которые помогают спрятать несовершенства на коже. Тональный крем, консилер и пудра помогут добиться естественного оттенка кожи на месте засоса. Главное, не забывать периодически обновлять этот участок кожи на лице как минимум пудрой.

Как убрать след от засоса аптечными средствами

Чтобы засос на губах или шее прошёл окончательно, лучше всего воспользоваться лечебными средствами. Как быстро убрать засос в домашних условиях: некоторые способы следует применять ежедневно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мази от ушибов. Мази, кремы и гели не работают за час, их действие направлено на улучшение кровообращения. Такие средства нужно наносить ежедневно на повреждённый участок кожи до полного заживления.

Противотромбозные средства. Гепариновая и другие мази для лечения тромбов лучше всего наносить сразу же после получения засоса и регулярно втирать в повреждённый участок.

Порошки с бадягой. Смешай порошок на основе бадяги с обычным кремом и нанеси на область засоса. Применяй ежедневно.

Йод. Банальная йодовая сеточка отлично справляется со свежими засосами. Аккуратно нанеси йод ватной палочкой на поверхность синяка. Этот метод поможет справиться с засосом на шее или груди, но лучше не применять йод для лечения засоса на лице или губе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как убрать засос на губах

Чересчур страстные лобзания могут оставить на губах гематомы. Чтобы убрать этот «сувенир», воспользуйтесь одним из наших лайфхаков.

Чтобы убрать засос на губах, нужны мягкие средства

Траумель

Отлично помогает при любых синяках на лице и теле. Его рекомендуют после инъекционных косметологических процедур, так почему бы не обработать поражённое место после поцелуя?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Средство содержит комплекс растительных экстрактов, которые оказывают противовоспалительное и заживляющее действие. Календула и арника горная ускоряет регенерацию тканей, гамамелис и тысячелистник останавливают подкожные кровоизлияния, маргаритка стимулирует рассасывание отёков. Мазь Траумель лечит боль, воспаление и отёки, возникающие в результате травм различного происхождения.

Аналоги Траумеля: Троксевазин, Синяк-Off, Спасатель, бальзам SOS

Примочка изо льда

Охлаждение повреждённого места является первой мерой при травме. Поэтому, как только вы почувствовали, что на губе скоро «расцветёт» синяк, приложите к ней кубик льда или какой-то продукт из морозилки. Оставьте компресс на 20 минут. Это сузит сосуды, устранит кровотечение и снимет отёчность, а синяк в итоге будет еле заметным или вовсе не появится.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зубная паста

Нанесите на гематому немного зубной пасты и осторожно разотрите. Особенно полезными будут травяные пасты с противовоспалительными и антисептическими компонентами.

Капуста

Возьмите капустный лист, измельчите в блендере до получения кашицы, положите в марлю и проложите к поражённому месту на полчаса.

Лук

Перемелите в блендере луковицу, добавьте столовую ложку соли. Подождите около 20 минут, чтобы лук пустил сок. После этого отожмите кашицу и положите в марлю, приложите компресс к синяку на губе на 15 минут.

Алоэ

Приготовьте кашицу из сока и мякоти алоэ, влейте небольшое количество кипячёной воды. Поместите кашицу в марлю и проложите компресс к губе на полчаса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разогревание

Его стоит делать на следующие сутки после охлаждения, чтобы расширить сосуды и ускорить рассасывание синяка.

Витамин К

Либо купить его в аптеке, либо ешьте больше продуктов с ним, например, шпината, морской капусты, брокколи и зелени. Также можно втирать мази с этим компонентом. Витамин К помогает крови свёртываться, что способствует заживлению синяка.

Витамин С

Увеличить стоит и поступление в организм витамина С, если у вас нет аллергии. Ешьте больше цитрусовых и болгарского перца либо пропейте курс аскорутина.

Кстати, чтобы на губе больше никогда не появлялись болезненные засосы, советуем вам прочесть, как правильно целоваться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как убрать засос за час

За такое короткое время мы вряд ли сможете полностью устранить синяк. Правда. холодный компресс или лёд предотвратит его потемнение и разрастание. Зато замаскировать засос можно даже меньше, чем за час.

Маскировка макияжем

Чтобы успешно скрыть засос, подготовьте следующие средства:

  • увлажняющий крем
  • тональный крем  
  • рассыпчатая или компактная матовая пудра
  • корректор – бежевый и цветной

Цветной корректор подбирают в зависимости от цвета синяка. Если гематома имеет синий или зеленый оттенок, возьмите оранжевый или персиковый корректор, а для таких же синяков на очень светлой коже – розовый. Для маскировки красноватых или коричневых синяков пригодится зелёный корректор. Жёлтый синяк исчезнет без следа, если использовать фиолетовое маскирующее средство. Телесный корректор вам нужен, чтобы скрыть цветной.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Цветные корректора помогут нейтрализовать синяк любого оттенка

Приводим пошаговую инструкцию, как быстро убрать засос:

  1. Очистите лицо или шею (в зависимости от локализации засоса) средством для умывания или влажными салфетками.
  2. Если синяк располагается на лице, увлажните кожу кремом.
  3. На этом этапе также можно покрыть гематому мазью от синяков.
  4. Замаскируйте засос выбранным цветным корректором, захватив немного кожи вокруг.
  5. Растушуйте средство по границам при помощи спонжа.
  6. Нанесите на лицо и шею тональный крем в тон кожи. Если синяк всё ещё просвечивает, покройте его слоем телесного корректора. Также растушуйте.
  7. Сверху можно закрепить косметику пудрой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Маскировка одеждой

Этот способ знает каждый подросток. Если засос вам «влепили» в холодное время, вы без труда и без лишнего внимания окружающих скроете след под высоким воротом водолазки, свитера или под шарфом. В тёплый сезон для маскировки синяка на шее вам пригодится лёгкий платок.

При виде вашего стильного образа с шёлковым шарфом никому и в голову не придёт, что под платком вы что-то прячете

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рассказываем, как стильно завязать платок на шее летом, чтобы никто ничего не заподозрил.

Способ 1

  1. Возьмите квадратный платок и сложите его пополам.
  2. Расположите платок так, чтобы вершина получившегося треугольника находилась на шее сзади.
  3. Сзади завяжите концы платка двойным узлом.
  4. Спрячьте свободные концы под платок.

Способ 2

  1. Возьмите квадратный шелковый платок и сложите его пополам.
  2. Середину полученного треугольника разместите сзади и завяжите двойной узел спереди.
  3. Получившийся таким образом бант поверните набок.

Способ 3

  1. Сложите платок пополам и положите на плечи так, чтобы концы свисали сзади.
  2. Скрестите концы и выведите их вперёд.
  3. Завяжите их свободным узлом.
  4. Подтяните платок потуже к шее и красиво задрапируйте, либо наоборот разгладьте ткань.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как убрать след от засоса за ночь

Это куда более реалистичный запрос, чем ускоренное избавление от засоса за 1 час. Есть несколько способов, которые помогут сделать синяк более тусклым, пока вы спите.

Йод

Нанесите йодную сетку на ночь. Этот метод поможет снять воспаление и будет особенно эффективен, если гематома свежая. Как быстро убрать засос на щеке: легкие растирания без надавливания сделают след от страстного поцелуя на щеке менее заметным. На ночь на него тоже можно нанести йодную сетку слабым раствором йода. Это же средство используется, когда стоит вопрос как быстро убрать  засос на груди.  Сеточка из йода рассасывает засос и массирует синяк. Место засоса на груди легко скрыть любой закрытой одеждой.

Сода

Смешайте соду с водой для получения пасты. Нанесите смесь на засос, а наутро смойте.

Капуста

Хотите убрать засос за ночь? Вновь на помощь придёт кашица из капустного листа. Наутро синяк станет не таким ярким.

Алоэ

Листы столетника нужно настоять в водке и наносить спиртовой раствор в виде примочки или использовать компресс из смолотых листьев.  

Самый быстрый способ убрать засос – подобрать тональный крем, который максимально гармонирует с оттенком кожи в том месте, где появился след от страстного поцелуя. Можно нанести на место засоса временную татуировку или мехенди. Хна, которой делают временную тату, сходит с кожи около двух недель. Примерно столько же времени потребуется, чтобы засос исчез естественным образом.

Еще один проверенный способ, как максимально быстро убрать засос, связан с посещением солярия. Если нет противопоказаний для получения искусственных солнечных лучей, то на потемневшей от ультрафиолета коже синяк не будет так отчетливо выделяться.

Чтобы быстро узнать, как избавиться от засоса, посмотри это полезное видео

Что делать чтоб быстрее прошел засос. Как убрать засос с помощью чеснока, бодяги и других средств

Не составит особых усилий поставить кому-нибудь засос, демонстрируя собственнические интересы, а вот избавиться от него будет гораздо сложнее. Щеголять с таким пятном, сомнительного происхождения никто не захочет. Вызывать вопросы у любопытных собеседников и наносить вред собственной репутации, конечно же, не стоит. Поэтому можно попытаться в домашних условиях избавиться от злосчастного засоса самостоятельно. Эффективность данных способов не доказана, однако ослабить интенсивность цвета пятна вполне возможно.

Картофель

Половинку сырого картофеля также можно приложить к пораженному месту на коже или на полчаса примотать компресс из тертого картофеля. Такое средство ускоряет обменные процессы в тканях.

Мазь

Существуют специальные медикаментозные средства по борьбе с синяками. Такие мази отлично действуют и на последствия засоса. Например, гепариновая мазь, бальзам из арники и другие подобные средства обладают рассасывающими свойствами и ускоряют процессы лечения отечностей и застоя крови.

Скрываем последствия засоса

Самый легкий способ скрыть засос – прибегнуть к помощи декоративной косметики. Сначала тонируем кожу косметическим корректором с зеленоватым оттенком. В сочетании с покрасневшим участком кожи, такое тонирование даст бежевый цвет макияжа. Далее нанесите тональный крем, для выравнивания цвета кожи вокруг пятна, так как современные крема имеют прозрачную текстуру, без карандаша — корректора тут не обойтись. Также можно воспользоваться светлыми тенями для век или бежевыми румянами. Для улучшения эффекта маскировки, берите тональный крем или тени на пол тона светлее кожи.

Один из не популярных, но быстрых способов сокрытия бордово-синего пятна – это заклеивание его пластырем. Снимая дома перед сном, мучения продлятся всего несколько дней.

Успешно скрыть пурпурное пятно от засоса, также можно с помощью одежды и аксессуаров. Свитер с высокой горловиной или гольф – оптимальный вариант, не требующих дополнительных усилий от человека. Легкий платок или шарфик, витиевато завязанные, могут выгодно дополнить наряд и скрыть от посторонних глаз следы засоса. Распустите волосы, если они длинные или уложите их так, чтобы не было видно злополучного пятна. Длинные массивные серьги и броские бусы могут, если не скрыть, так отвлечь внимание от засоса.

Ожидание и терпение

Время – лучший друг в данной ситуации, не пройдет и неделя, как вопрос отпадет сам собой, от засоса не останется и следа. Если это случайная нелепость, которая происходит крайне редко, то не стоит и паниковать. Ведь это сущий пустяк, над которым можно будет потом просто вместе посмеяться.

Некоторые, наоборот, с гордостью выставляют напоказ следы страстной ночи или затяжного поцелуя, демонстрируя окружающим свою востребованость, чтобы друзья и подружки не обошли вниманием пятно на видном месте.

Если последствия интимного общения в виде засосов вызывают одно расстройство, найдите способ пояснить партнеру о таких неудобствах. Зачем друг другу омрачать радость близости, если потом хлопот не оберешься, маскируя не приличные пятна. В противном случае придется вновь и вновь прибегать к утомительным процедурам по избавлению от не привлекательных засосов на коже, вместо обычного получения удовольствия от жизни.

Видео как избавиться от засоса

Засос – след от поцелуя. Впрочем, приятного в нем мало. Это самое настоящее повреждение верхних слоев кожи. Выглядит засос крайне не привлекательно, он напоминает большой синяк сине-фиолетового оттенка. Как убрать засос на шее или другой части тела?

Как убрать засос

Как убрать засос с помощью чеснока и других народных методов

Существует ряд способов избавиться от нежелательного засоса, используя при этом исключительно то, что всегда есть под рукой.

Самым эффективным в этом деле по праву считается чеснок. Достаточно разрезать несколько долек чеснока пополам и приложить их к поврежденному участку кожи. Также можно использовать и лук, разрезав луковицу пополам. Не переживайте, легкое пощипывание в этом случае – явление полностью нормальное;

Если ни чеснока, ни лука у вас в доме нет, используйте картошку. Тщательно вымойте и разрежьте одну картофелину и прикладывайте ее к засосу;

Также вы можете воспользоваться зубной пастой. Нанесите ее плотным слоем на засос, подождите, пока паста полностью высохнет, а затем смойте ее;

Ну и, наконец, вы можете использовать пищевую соду. Смешайте ее с водой, чтобы получилась густая кашица, и приложите к засосу. Смойте через 10 минут. Повторяйте такую процедуру 2−3 раза в день.

Чем раньше вы начнете использовать описанные методы, тем быстрее вы сможете избавиться от характерного синячка. Желательно приступать к «лечению» сразу же, как только вы его обнаружили.

Как убрать засос аптечными препаратами

Очень эффективное средство от синяков в целом и от засосов в частности – бодяга. Это порошок, который продается в аптеке. Его нужно смешивать с водой или любым детским кремом и прикладывать к повреждению. Очень важно внимательно следовать инструкции, иначе можно заполучить довольно серьезный ожог. Если вы будете использовать бодягу достаточно часто (4−5 раз в день), засос полностью исчезнет уже через 3 дня.

Недаром говорят, что все в жизни имеет свою цену. Волнующее романтическое свидание, переросшее в бурную жаркую ночь, кроме счастливого головокружения может оставить после себя куда менее приятные следы страсти. Заметные лиловые отметины на коже – засосы, могут основательно испортить тебе жизнь в ближайшие несколько дней.

Строгие родители, ревнивый муж или коллеги-сплетники – мало ли от кого придется скрыть красноречивые следы бурной личной жизни. Как же сделать это правильно и эффективно?

Причиной появления засосов являются небольшие подкожные кровоизлияния, появляющиеся вследствие повреждения сосуда. Являясь, по сути, одной из разновидностей обыкновенного синяка, засос лучше всего реагирует на проверенные временем противогематомные средства:

  • Классическим способом борьбы с любыми кровоизлияниями является холодный компресс на пораженное место. В домашних условиях можно использовать охлажденную металлическую ложку или пузырь со льдом, завернутый в полотенце. Приложив холод к засосу, тщательно прижмите компресс к телу. Старайтесь, чтобы лед как можно плотнее прилегал к поверхности кожи, а нагретую ложку замените на новую, предварительно охлажденную.
  • Густая содовая кашица, нанесенная на пострадавшее место, поможет сделать пятно менее заметным, а если засос был небольшой, то и полностью избавить от него. Если в доме не оказалось соды, попробуйте помазать кровоподтек мятной зубной пастой, смыть которую можно через 10 минут.
  • Сеточка из йода, нанесенная на ночь, спровоцирует отток крови от пораженных тканей, и, как следствие, уменьшит засос.
  • Содержимое холодильника также может помочь в решении деликатной проблемы. Кусочек мороженой говядины, компресс из свежего тертого картофеля или половинка луковицы, приложенные к проблемному месту, в несколько раз ускорят процесс исчезновения гематомы.
  • Поклонникам медикаментозных средств можно посоветовать мазь от ушибов и синяков, купленную в аптеке. Лиотон, троксевазин или препараты на основе бодяги, обладающие рассасывающим и противовоспалительным действием, проникая вглубь эпидермиса, быстро и эффективно убирают застой крови.

Как замаскировать засос

Любые, даже самые эффективные, способы не помогут удалить засос моментально. Если избавиться от кровоизлияния нужно немедленно, лучше всего аккуратно спрятать синяк. Богатый жизненный опыт и природная женская хитрость помогут тебе придумать не один десяток способов маскировки:

  • Высокий воротник-стоечка, кокетливо завязанный шарф или шейный платок помогут тебе скрыть нежелательные следы страсти от посторонних взглядов.
  • Умелая тонировка – еще один способ спрятать засос. Лучше всего сначала наложить на синяк базовую основу зеленого цвета. Она приглушит яркую красноту кровоподтека. Светлый тональный крем, нанесенный сверху, сделает пятно практически незаметным – главное аккуратно и мягко растушевать грим.
  • Выровнять тон кожи и визуально сделать засос менее заметным можно с помощью загара. Летом тебе помогут в этом городские пляжи, зимой – солярий.

Отдаваясь целиком огромному светлому чувству, не забывай об элементарной сдержанности и осторожности. Тогда страстные объятия оставят у тебя только приятные воспоминания.

Следы от засоса давно уже перестали шокировать даже самых ярых моралистов. Но все равно не стоит демонстрировать окружающим последствия бурно проведенной ночи, поскольку подобное поведение до сих пор считается дурным тоном, да и внешний вид гематомы меняют не в лучшую сторону. Поскольку засос – это, по сути, обычная гематома, то убрать его можно теми же способами, что используются для устранения остальных результатов ушибов или ударов.

Медикаментозные способы

Главная сложность заключается в том, что синяк проявляется на видном месте не сразу, а лечить его нужно начинать буквально в момент нанесения повреждения. Так получится поскорее от него избавиться в дальнейшем.

  • Мази «Троксевазин»
    или «Лиотон»
    . Их эффективность объясняется способностью улучшать обращение крови на обработанном участке кожи, из-за чего подобные препараты используются также с целью устранения видимых симптомов варикоза, сосудистой сетки и прочих проблем аналогичного характера;
  • Гепариновая мазь тоже быстро убирает гематомы, удобно наносится, но в идеале должна быть использована чуть ли не в первые минуты после нанесения синяка.
  • Аптечный порошок бодяги – еще один вариант того, как убрать образовавшийся засос в домашних условиях.
    Его смешивают с обычным повседневным кремом и распределяют по поврежденному участку кожи. Процедуру следует повторить несколько раз подряд, и если это сделать вовремя, то гематома испаряется без следа.
  • Йодная сетка тоже содействует более быстрому рассасыванию.

Все эти препараты действительно помогают избавиться от синяка,
но применять их в случае травмы необходимо методично и регулярно.

Как убрать засос домашними средствами

Если в доме не оказалось нужных препаратов, а вопрос синяка требуется решить в экстренном порядке, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Возьмите что-нибудь из морозилки и приложите к проблемному месту. Можете просто охладить
    металлическую ложку и использовать ее в роли импровизированного компресса;
  • С помощью лука или чеснока тоже можно оперативно осветлить место проявления страсти. Для этого достаточно разрезать овощ пополам, и местом среза приложить к коже;
  • С помощью свежей картошки. Ее режут пополам, а еще лучше, трут на мелкой терке, а образовавшуюся кашицу наносят на проблемную зону. Компресс лучше зафиксировать марлевой повязкой и не снимать до полного высыхания;
  • Аналогичный эффект оказывает свежая капуста. Берется капустный лист, отбивается кухонным молотком для отбивных, и стороной, на которой выступил сок, прикладывается к гематоме на полчаса минимум;
  • Еще можно в домашних условиях сделать мини-версию массажа синяка, для чего он смазывается зубной пастой и растирается жесткой банной губкой. Процедуру следует повторить несколько раз подряд с небольшими интервалами, достаточными для прохождения красноты;
  • С помощью соды. Сода смешивается с водой до образования кашицы, наносится на поврежденный участок кожного покрова и оставляется на нем до полного высыхания;

Косметические методы

Спрятать синяк косметикой довольно просто.

Для этого его нужно сначала обработать корректором зеленого оттенка, сверху распределить светлый тональный крем, и закрепить результат бежевыми тенями для глаз или румянами светлого оттенка.

Также можно просто спрятать дефект на шее при помощи пластыря. Но тогда приготовьтесь к тому, что снимать его будет достаточно больно.

Напоследок стоит сказать, что любой засос – это гематома, которая в любом случае проходит только за несколько дней. Все описанные сверху способы лишь содействуют ее скорейшему превращению из пурпурно-синей или багровой в нежно-желтый или зеленый синяк, не так заметный окружающим.

Если партнёр в порыве страсти оставил засос на шее или груди, то это не беда. Только не очень хочется демонстрировать окружающим такую отметину, а ведь кровоподтёк может оставаться на коже больше недели. При появлении такой отметины необходимо принять срочные серьёзные меры, чтобы от неё избавиться. Засос
— это непросто косметический дефект, а гематома глубоких тканей кожи.

Чтобы его убрать используются способы для избавления от синяков. Но для этого придётся потратить немало времени и усилий.

От свежего кровоподтёка можно быстро избавиться, если обнаружить его вовремя. Нужно приложить на синяк кубик льда или холодную ложку, которую предварительно подержать минут 10 в морозилке. Таким образом, низкая температура не даст крови скопиться в тканях, сузит сосуды и засос быстро исчезнет.

Важно!
Холод в области шеи и груди нужно применять с особой осторожностью, чтобы не получить простуду, как побочный результат.

Хорошо на место образования гематомы нанести йодовую сетку, захватывая края образования. Но нельзя покрывать синяк йодом полностью, это может принести неприятный ожог кожи, тем более в области шеи или груди.

Ещё быстро убирает свежую гематому смесь бодяги, которую можно купить в аптеке, и детского крема. Можно использовать и любой другой крем, но он даёт меньший эффект. Достаточно натирать синяк через каждые три часа этой смесью и оставлять впитываться на 40 минут.

Медикаментозные средства

Хороший быстрый эффект даёт нанесение на засос специального крема против синяков, например, «Синяк — off», Гепариновая мазь или Троксевазин. Эффективность от таких мазей почти одинаковая. Они помогают разгонять кровь, вызывают её прилив и усиленную циркуляцию, благодаря чему загустевшая масса быстро удаляется и гематома рассасывается.

Также подходит Лиотон-гель, если его нанести на место засоса, оставить до появления плёнки, смыть водой и снова намазать.

Народные методы

Эти методы были знакомы еще нашим бабушкам:

  • Пищевая сода, которую нужно развести водой до густой кашицы. Затем эту смесь распределяют на месте засоса, после высыхания убирают и наносят новую порцию. Такую процедуру следует повторять 5−6 раз подряд.
  • Сырой картофель можно натереть на мелкой тёрке. Компресс из картошки накладывается на место гематомы и оставляется на полчаса. Можно вместо этого приложить кусочек сырого картофеля и каждый 30 минут его менять. Такое же действие даёт кусочек ваты, пропитанный картофельным соком — можно выбрать то, что удобнее.
  • Листок алоэ, который необходимо разрезать вдоль и приложить мягкой частью на область поражения кожи. Оставляют такой компресс на несколько минут, а повторяют такую процедуру каждые два часа.
  • Хорошо помогает от синяков репчатый лук и чеснок, которые прикладывают к поражённому месту, при этом кожу должно немного пощипывать.
  • Белая зубная паста, которая наносится на кровоподтёк и втирается массажными движениями до высыхания.
  • Домашняя мазь, состоящая из подорожника и репчатого лука, измельчённых до состояния кашицы, с добавлением нескольких капель мёда. Из этой смеси делают компрессы на засос и оставляют на несколько часов, пока масса не высохнет.
  • Белокочанная капуста также помогает избавиться от гематомы. Для этого небольшой листок нужно предварительно проварить, охладить и прикладывать к синяку.

Важно!
С помощью народных методов невозможно избавиться от синяка за несколько часов, но он точно пройдёт через 2−3 дня.

Массаж

От знака бурной страсти поможет избавиться небольшой массаж кожи. Для этого нужно выполнять лёгкие растирания, но не давить сильно на кожу, чтобы не получить обратный эффект. Такие манипуляции помогают разогнать загустевшую кровь и тёмное пятно быстро исчезнет.

Ещё один вариант массажа — это движения кончиками пальцев по часовой стрелке в области засоса, а потом в обратном направлении. Повторяют такие движения 10 раз подряд с небольшим перерывом.

Как спрятать засос на шее

Действенные способы маскировки:

И не стоит обижаться на любимого человека за страстный поцелуй
, который оставил на вашей коже свой след. Но лучше поговорить с партнёром на этот счёт, ведь лучший метод борьбы с засосами — недопущение их образования.

Как убрать засос быстро и эффективно

Можно сказать, что засос – это неприятные последствия приятных действий. В самом деле, обычно эти отметины появляются во время любовных игр, когда партнеры уже не очень себя контролируют.

Но такая «метка», как и любой другой синяк, выглядит не эстетично, поэтому у его обладателя возникает вопрос: как избавиться от засоса, продиктованный понятным желанием как можно скорее удалить эту неприятность.

Читайте также:

Как замаскировать синяки под глазами?

Можно ли удалять папиллому самостоятельно?

Удаление «неприятностей»

Что же предпринять, когда он уже появился? Самое главное правило для эффективного удаления – это начать действовать как можно раньше. Чем свежее кровоподтек, тем быстрее он исчезнет. Первым делом на поврежденное место прикладывается холод: кубик льда или ложка, охлажденная в морозилке.

Это хорошее решение, как убрать его быстро. Но нужно быть очень осторожной, если он находится на шее или груди: подвергать такие места долгому холодному воздействию небезопасно.

Существует целый ряд народных методов, позволяющих в короткие сроки убрать синяк, но, опять же, они действуют, пока он свежий. Если опоздать, то единственным методом избавления остается выбор решения, как замаскировать ненужный след.

Это можно сделать с помощью тонального крема, пудры, шарфиков и высокие воротничков. Если есть возможность, можно посетить солярий – ультрафиолет выровняет тон кожи, и пятно будет не так заметно.

Просто удивительно, как быстро проходят засосы, если вовремя принять нужные меры. Очень хорошо заживляют кровоподтек регенерирующие крема, в состав которых входит гепарин – это знаменитый «Спасатель», «Лиотон-гель», «Антисиняк» и тому подобные.

В аптеке можно приобрести и порошок бодяги – еще одно отличное средство от засосов. Бодягу смешивают с водой или любым кремом и делают что-то вроде компресса на поврежденный участок кожи.

Сделать так, чтоб быстрее прошло пятно на коже, сможет и универсальная йодная сеточка. Это прямо-таки легендарный метод в этом случае действительно эффективен. Кроме того, народные советы по избавлению от синяка рекомендуют обратить внимание на овощи – картофель, капусту, лук и чеснок.

Для исцеляющих компрессов лук или чеснок разрезают пополам и прикладывают к «отметине». Из свежего картофеля можно сделать компресс, натерев его на терке, хотя можно просто приложить проблемному месту кусок корнеплода. Листья капусты, чтобы приложить к синяку, следует хорошенько размять до выделения. Таким же образом применяются и листья подорожника – для этого их нужно крупно нарезать.

Если дома, на подоконнике, растет алоэ, то даже не нужно выяснять о выведении засоса, ведь это удастся сделать с помощью лекарственного растения. Из свежих сочных листиков алоэ и медицинского спирта делается аппликация, которая снимет отек и сделает синяк менее заметным.

Домашние средства

Еще, чтобы быстрее прошла досадная неприятность, против нее можно применить белую зубную пасту или пищевую соду – говорят, эффект превосходит все ожидания. Средства наносятся на зубную щетку, и ею производится очень нежный массаж синяка. Вообще, легко массировать «пострадавшее место» можно вместе со всеми вышеописанными мерами, но делать это нужно аккуратно, в противном случае можно получить негативный эффект.

Всегда нужно учитывать такой фактор, как уникальность каждого организма. Узнавая, как удалить засос, и получая советы, следует помнить: то, что помогло одному человеку, может не принести пользы другому.

А чтобы предупредить появление таких вот «меток», можно поговорить со своим партнером, ласково попросив его быть нежнее и аккуратнее.

← Как продавать на Etsy?
Как сделать ожерелье своими руками →

Что сделать чтобы прошел засос. Как быстро убрать засос подручными средствами?

Любовь и страсть – очень сильные чувства, практически неподвластные контролю. Минутные порывы способны причинить неприятные последствия. Не страшными, но порою неуместными бывают засосы. Это образовавшиеся гематомы на участках тела человека, которые обычно проходят долго. Они ведут себя как обыкновенные синяки, сначала краснеют, затем синеют и желтеют.

В порыве страсти могут появиться в таких местах, которые не скроешь, особенно в теплое время года. Самым популярным из них остается шея. Мы расскажем Вам о нескольких действенных способах, как избавиться от засоса
и скрыть его от чужих глаз.

Первая помощь как быстро избавиться от засоса

Если быстро не сообразить и не вмешаться в ситуацию, засос может держаться так же долго, как и обыкновенный синяк, от 10 до 14 дней. А в нашем обществе выставление напоказ таких отметин является выявлением дурного тона. Существует 7 простых советов, которые помогут быстрее избавиться от следа:

  • если морозное время года – приложите кусок снега или льда, либо достаньте из морозильника ледовый кубик, держите на месте гематомы, пока он не растает,
  • в морозильную камеру положите столовую ложку на пару минут и приложите к месту на 10-15 минут, это действие поможет снять припухлость и предотвратит развитие синяка,
  • массаж пальцами плавными движениями поможет рассосаться застывшей крови, которая является причиной синяка, его можно заменить легкими поглаживаниями щеткой или зубчатой расческой,
  • потрите вокруг колпачком губной помады или шариковой ручки,
  • смешайте немного соды с водой, чтобы получилась густая кашица, намажьте ею место гематомы, это предотвратит появление синяка,
  • попробуйте втирать в участок кожи зубную пасту.

Как удалить засос

Засос образовывается из-за нарушения целостности кровеносных сосудов во время вакуумных движений при поцелуе. Наиболее частое место появления этих следов приходится на грудь и шею. Мужчина может легко спрятать этот знак пластырем, сославшись на неудачную попытку побриться. Женщины же могут скрыть гематому уместным шарфиком или платком на груди, массивным ожерельем. Многие применяют тональный крем или пудру.

Также девушкам с длинными волосами проще, они могут распустить их и скрыть область шеи, плеч. В прохладное время легко можно надеть водолазку и свитер с закрытым горлом, поверх платья палантин. Также очень дельный совет – посетить солярий. Общий загар придаст коже ровный тон, за которым выразительный засос скроется.

Народные средства от синяков и гематом

Лук и чеснок.
Разрежьте пополам дольку чеснока или луковицу и приложите на место появления гематомы. Учтите, долго держать их нельзя, чтобы не произошло ожога. Маленькими кусочками натрите кожу. Единственный минус метода – стойкий запах чеснока и лука.

Картофель.
Возьмите небольшую сырую картофелину и приложите на поврежденный участок кожи на 20 минут. За один раз Вы не избавитесь от проблемы, поэтому повторяйте несколько раз в день. После процедуры массируйте кожу.

Алоэ.
Алоэ используется как в виде компрессов и настоек, так и в сыром.

Подорожник.
В теплое время года подорожник можно найти у сельских дорог и в парках, на садовых участках. Это чудодейственное растение обладает ранозаживляющим свойством. Соберите несколько листков, надрежьте их ножом и прикладывайте к гематоме. Повторите несколько раз, прежде чем будет заметен результат.

Мази и лекарственные средства от засосов

В аптечке современного человека скорее всего будет одна или несколько мазей от ушибов, проблем с сосудами. Подойдут такие как Гепариновая мазь, Спасатель, Троксевазин, Антисиняк, Синякофф. Каждые полчаса накладывайте мази и уже через день Вы заметите значительное улучшение ситуации. Можно применять и Бодягу, которую нужно смешивать с детским кремом. Для устранения гематом мажьте ею участок кожного покрова 5 раз в день. Приобретите Лиотон гель и нанесите на поверхность кожного покрова, после высыхания образуется пленочка, которая с легкостью удаляется и наносится новый слой.

Как скрыть засос на шее

На шею можно накладывать компрессы, обматывая ее шарфом. Их можно готовить из алоэ, соды, подорожника или капусты. Также можно примотать кусок картофелины, сменяя его на свежий каждые 30 минут.

Как удалить засос с груди

Для устранения повреждения области кожи на груди применяют зубную пасту, активно втирая ее в место, а также кашицей из соды и воды, как растирая, так и делая компресс. Можно также приложить подорожник. Но на грудь не стоит прикладывать лед или холодные предметы, можно простудиться.

Удаление засосов с тела

На не слишком чувствительные участки тела можно прикладывать или натирать их луком, чесноком, только не долгое время во избежание ожогов и последующих неприятных ощущений. Можно также делать массаж поверхности, что помогает улучшить кровоток и разбить сгустки крови, которые создают синюшный оттенок.

Йод

Капустные листья

Издавна люди заметили, какое уникальное свойство имеется у белокочанной капусты. Наши предки применяли ее не только в качестве пищи, но и лечились с ее помощью. Оказалось, что капустные листы – уникальное средство от опухолей, ушибов наружных тканей. Сок, который имеется в них, благотворно сказывается на регенерации тканей. Славяне считали, что связано это с тем, что листочки закручены в кочан спирально, собирая энергию солнца, которая способна излечивать и насыщать.

Даже при сильных травмах головы, суставов и ушибах листок капусты моют в чистой воде, прокалывают ножом в 3-5 местах и прикладывают к травмированному участку, закрепляя тканью или бинтом. Работает он так: образовывается парниковый эффект за счет расположения пор в листке капусты, поэтому поверхность тела охлаждается и замедляется развитие припухлости. Сок капусты, попадая на поверхность, ускоряет регенерацию из-за содержащегося в нем кислорода. Как только лист нагреется полностью и будет выглядеть вялым – смените его на новый.

По открытию йода в 19 веке его использовали как антисептик для лечения ран или травм. Как тогда оказалось, прием вовнутрь имел негативные последствия от сильнейшего окисления, трансформации белка в организме и до повреждения живых клеток и некроза легочной ткани. Сейчас то, что мы используем, это 5% настойка йода спиртовая.

Ею можно обрабатывать только края раны, ни в коем случае не заливая открытую ранку веществом, так как появятся сильные болезненные ощущения и может возникнуть некроз ткани. Уже в 20 столетии пика популярности достигло лечение сетками йода, говорилось, что они излечивают более чем от ста различных заболеваний. Сегодня же это средство продолжают применять при ушибах, травмах, гематомах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и при простуде. Он показал себя как проверенное средство для рассасывания гематом.

Медики смогли развеять миф о том, что дефицит йода можно скорректировать йодными сетками, так как посчитали, что вещество не настолько активно впитывается через кожу, чтобы восполнить запасы недостающего элемента. Как на самом деле действует йод на организм? Он обладает противовоспалительным эффектом, местно-раздражающим и активизирует кровообращение. Именно таких свойств от него добиваются люди, которые наносят на кожные покровы йодную сетку.

В свою очередь, рецепторы кожи и сосудов отвечают активной циркуляцией крови в обработанной области, иммунные клетки привлекаются к месту поражения, продукты метаболизма из нее отходят, следовательно, облегчается боль и снимается воспаление и отечность. Йод хорош и тем, что подходит абсолютно всем людям. Нельзя только покрывать им кожу слишком интенсивно и запрещается к применению на младенцах до года. Их кожа еще слишком нежная и могут образоваться сильные ожоги с последующими болевыми ощущениями.

Другие способы борьбы с засосами

Компресс из уксуса.
Столовый уксус разведите с водой \, соблюдая пропорцию 1:3. Накладывайте на 10 минут, чтобы не образовался ожог от кислоты. Повторяйте не чаще 2-3 раз в сутки.

Эфирное масло лаванды и розмарина.
Специальный состав эфирных масел лаванды и розмарина способен снять отечность и улучшить состояние травмированной кожи, поэтому они применяются от засосов. От старых розмарин, а от новых лаванда.

Водочный компресс.
Для улучшения состояния кожи приготовьте такой состав: 0,5 стакана водки, половина чайной ложки соли. Вымокните в нем тампон и прислоните к пораженной коже. Обновляйте по мере высыхания.

Настойка календулы.
Вещество приобретается в аптеке или готовится из спирта и сухих цветков растения. Для приготовления средства от синяков и гематом на лице понадобится 20 грамм календулы и 100 мл. спирта 70 градусов. Настаивается целых 2 недели перед использованием. Накладывается тампон, смоченный в этом веществе от различного рода ушибов, травм и гематом.

Фасолевый компресс.
Отварите белую фасоль и разотрите ее до состояния кашицы. Наложите на место засоса, укройте тканью и замотайте на ночь.

Самый лучший вариант – это, конечно, поговорить со своей второй половинкой, особенно, если Ваша работа серьезна, на Вас равняется много сотрудников, и Вы никак не сможете скрыть проявления любви на своем теле.

Страсть полностью затуманивает наш разум, а также оставляет такие телесные следы, как засосы. Некоторые люди предпочитают гордиться своей бурной личной жизнью, другие же пугаются тому, что увидели на своем теле, ведь для них засос является крайне неприличным, поэтому они всячески пытаются его как можно быстрее устранить. И это сделать вполне возможно, именно этой теме мы и посвятим данную статью и расскажем вам, как избавиться от засоса быстро.

Давайте немного отдалимся от жаргона и поговорим о том, как нам объясняет медицина такую телесную гематому. Она зарождается в ходе повреждения капилляров, которые, в свою очередь, «пострадали» от вакуума (поцелуя). Нет ничего страшного, если гематома осталась на груди, ведь в таком случае ее можно скрыть. А что если засос у нас на шее? Допустим, вы же не будете летом носить шарф, да и даже зимой в помещении в шарфе вы будете выглядеть как минимум странно. Поэтому ясно одно – нужно искать другие способы, с помощью которых вы бы знали как убрать засос на всегда или хотя бы временно.

Видео: Как убрать засос быстро?

Как избавиться от засоса быстро с помощью маскировки?

Естественно, из-за того, что мы каким-то образом «спрячем» засос, мы от него избавимся, но зато точно будем уверенны, что посторонние люди не станут причиной обсуждения наших бурных интимных «похождений».

  1. Если сейчас на дворе холодное время года, вашим спасением может стать симпатичная водолазка с длинным горлом. Самое главное, следите за тем, чтобы горло не сползло.
  2. Шарф тоже станет отличным решением проблемы в холодный период времени. Если вы будете много времени находиться в помещении, то вам понадобится легкий и стильный шарф, который и страстный след прикроет, и выглядеть на вашей шее неплохо будет.
  3. Можно выдать себя за «раненного», заклеив пластырь на шее. Мол, кот поцарапал, или же, когда волосы завивали, обожглись плойкой (это вранье пройдет только в том случае, если у вас волосы длинные).
  4. Тональный крем. Мужчины вряд ли захотят пользоваться такой женской вещью, поэтому этот способ подходит именно для дам. Светлый тональный крем поможет вам ненадолго скрыть засос, а если еще и волосы распустить, то никто даже не заметит того, что у вас на шее тональник.
  5. Можно нанести временную татуировку на шее. Естественно, если вы работаете в серьезной компании, о таком способе можно забыть, да и взрослые женщины не решаться на такой метод скрытия страсти. Для молодых и беззаботных девушек и парней этот метод больше подходит.

Как вы понимаете, такими методами можно только временно скрыть засос, а теперь давайте разберемся, как можно избавиться от гематомы навсегда.

Как убрать засос навсегда?

  • Достаньте лед или что-нибудь холодное из холодильника и подержите его на месте гематомы минут пятнадцать. Но если у вас засос уже достаточно долго время, этот способ для вас будет малоэффективным. А если красное пятно еще только начало проявляться, то холод поможет нам предотвратить повреждение капилляров, следственно, и отек пропадет.
  • Сделайте массаж шеи, чтобы кровяные сгустки не образовывались.
  • Купите абсолютно любую мазь, которая предназначена для избавления от синяков, ведь в каком-то роде засос – это тоже синяк, поэтому избавляться от него нужно самыми обычными лекарствами.
  • Можно обойтись и без лекарств. Например, с помощью картофеля, нарезанного кружочками, или же просто натертого, можно избавиться от засоса. Минимум держать картофель на месте гематомы нужно пол часа, причем такую процедуру старайтесь проводить как можно чаще, она полностью безвредна.
  • Что кровообращение пришло в норму на месте гематомы, наложите на засос нагретое полотенце. Таким образом, засос начнет рассасывать и быстрее пройдет.

Такими незамысловатыми методами действительно можно достаточно быстро избавиться от гематомы. Но если вы не хотите озадачивать себя такими проблемами, поговорите со своим партнером по поводу его слишком сильной страсти. Ведь гораздо лучшее уточнить всю нюансы бурной личной жизни со своей второй половинкой, нежели потом переживать из-за обсуждений вас со стороны родителей, коллег, друзей и так далее.

Видео: Засос на шее! Как быстро убрать засосы на шее?

Как убрать засос быстро на…?

Когда засос у вас на скрытом месте, недоступном для взгляда посторонних, беспокоиться за него не приходится. Но в порыве страсти можно «наследить» и на открытых местах. Что в же в таком случае остается? Прятаться дома и ждать, когда гематома пройдет? Лучше поискать способы избавления от засоса, ведь иногда нам приходится постоянно бывать в многолюдных местах.

Как избавиться от засоса быстро на шее?

Несмотря на то, шея всегда на виду, спрятать засос на ней можно с помощью обычной одежды с высоким горлом, или же стильного шарфика, не вызывающего подозрений у окружающих. Если вы решили замазать гематому тональным кремом, обращайте внимание исключительно на светлый тональник, чтобы его оттенок не выделялся от цвета кожи вашей шее и лица.

Если слишком часто использовать холодные компрессоры, то можно простудить шею, поэтому лучше воспользоваться проверенным лекарством – мазью от синяков, коих сейчас огромное количество. Например, мазь «Спасатель».

Как быстро убрать засос на груди?

Если гематома на груди, то о холодных компрессорах стоит забыть, ведь молочную железу нужно беречь. Нужно внимательно в таком случае подходить к выбору средств, ведь можно повредить свою нежную кожу. Обратите внимание, в которых содержится много витамина «К» — они полностью безопасны для нашей груди. Аптечные средства – тоже неплохой вариант.

Как быстро избавиться от засоса народными средствами?

Кто-то говорит о том, что помазать уксусом гематому можно, другие утверждают, что этот способ совершенно не эффективен. Лучше всего приложить холодный компрессор, но не переусердствуйте, можете простудиться.

Как избавиться от засоса с помощью порошка бодяги?

Порошок Бодяги эффективное средство для избавления от гематом, но если у вас нежная кожа, может появиться сильно раздражение, поэтому лучше сделать смесь из бодяги и какого-нибудь крема.

Как убрать засос с помощью картофеля?

Картофель – самое надежное народное средство. Небольшой кусочек картофеля приложение на гематому. Также можно тертый картофель поместить в марлю, а уже потом подержать его на месте засоса (компресс меняйте каждый полчаса).

Если после страстного свидания вы обнаружили багровый
кровоподтек на своей шее, знайте, что вы стали обладателем засоса. В прежние
времена щеголять с таким «украшением» считалось верхом развратного поведения.
Мужчина использовал это проявление чувств, чтобы продемонстрировать зависимое
положение своей дамы, подчиняющейся его прихотям.

Сейчас, в эпоху сексуальной свободы, засос не вызывает
особого возмущения у моралистов. Зато может быть предметом шуток у окружающих.
Если вас не прельщает такая роль, поинтересуйтесь, как быстро убрать засос. В
любом случае, от этого синяка на видном месте нет никакой красоты, а даже
наоборот. Тем более что демонстрировать проявления своей интимной жизни
по-прежнему считается дурным тоном.

Что такое засос?

По своей сути этот неэстетичный кровоподтек является
синяком, который будет сохраняться неделю и больше. По мнению французского
сексопатолога Ж.Леле данный своеобразный вид поцелуя похож на сильный щипок,
после которого может остаться даже след зубов. Кожный покров при этом
сохраняется, а ткани под ним повреждаются.

Поэтому решить вопрос, как быстрее убрать засос, можно
только, если воспринимать его как банальный синяк. Но здесь есть нюансы в
зависимости от места локализации.

Засос на шее

Проще всего спрятать это «украшение» при помощи одежды
или шарфика. Подойдет и тональный крем более светлого оттенка, чем на лице. Но
в жаркое время под свитер с высоким воротом не спрячешься, поэтому можно взять
на вооружение Гепариновую мазь или крем с бодягой. Классическое средство против
синяков, холод, для шеи применять не стоит. Как впрочем, для груди тоже.

Засос на груди

Средства с сильным действием могут спровоцировать
раздражение нежной кожи груди. Лучше нанести на засос витамин, где имеется
высокая концентрация витамина К. Хорошо устраняют синяки Лиотон-гель и мазь
Троксевазин. От низкого декольте, понятно, на время придется отказаться.

Как быстро убрать засос подручными средствами?

Если засос находится не на шее или груди,
воспользуйтесь льдом или любым холодным предметом.

Испытанным средством в борьбе с синяками считается
порошок бодяги, который разводят любым растительным маслом или кремом. Но нужно
иметь в виду, что это средство может вызвать интенсивное раздражение.

Ломтик сырого картофеля, приложенный к месту
повреждения, ускоряет восстановление тканей. Можно использовать
двадцатиминутный компресс с тертым картофелем. Правда, для достижения какого-то
эффекта компресс придется менять многократно.

Поможет ситуации смесь из измельченного лука,
подорожника и меда. Но наносить ее на засос можно только, если на коже нет
царапин и ссадин. Аналогично действует примочка из соды с малым количеством
воды.

Алоэ можно с полным правом
назвать специалистом по синякам, как в свежем виде, так и в форме спиртовой
настойки.

Самая лучшая борьба с
засосами — это их профилактика. Обговорите с партнером заранее, что есть
определенные границы в выражении чувств. Тогда проблем не будет.

Предательский засос

Откровенно говоря, засос — это гематома чистой воды. Отвечая на вопрос о том, как убрать засосы, логично предположить, что это делается теми же методами и средствами, что и в случае с обыкновенным синяком. Самое главное здесь — это не медлить! В первые пару-тройку часов вывести засос гораздо проще, нежели через день, когда он приобретет лиловый оттенок. Именно такие предательские засосы на своих шеях (а то и ниже) наблюдают многие девчонки и мальчишки, взглянув в зеркало на следующее утро после очередной вечеринки. Интересно то, что почти каждый человек советует один и тот же способ, как убрать засосы: воспользоваться тональным кремом. Конечно, в зимнее время можно сделать еще проще — надеть водолазку с довольно высоким воротом или намотать вокруг шеи стильный шарфик! Но зачем же пускать пыль в глаза, когда можно при помощи эффективных и простых способов убрать предательский синяк? Ну и, как мы сказали, не нужно тянуть время. Убираем след, пока он свежий!

Поцелуй в засос — интересно, но не полезно!

Итак, что же по этому поводу нам предлагают народные методы? Давайте разбираться по пунктам.

1. Лук — всему голова! Это весьма быстрый метод того, как убрать засосы. Разрезаем пополам головку лука, одну половинку режем в салатик, а другую используем в наших целях: прикладываем ее к синяку и легонько начинаем водить по засосу. Не исключено, что будет щипать. Немножечко потерпите. Водите до тех пор, пока отрезанный край лука не высохнет полностью. По окончании протрите место, где был засос, ватным диском или тампоном, предварительно смоченным в уксусе.

2.
Сода — в любое время года! В теплой воде делаем довольно насыщенный содовый раствор. Наносим эту кашицу на засос. Ждем. Когда все высохнет, стряхиваем и повторяем процедуру. Способ настолько эффективен, что от страстного поцелуя не останется и следа!

3. Алоэ — растение со смыслом! Очень хорошо, если дома на подоконнике стоит горшочек с алоэ. Если есть настойка из этого растения — это еще лучше! Если нет — сделайте. Просто порежьте листья растения на мелкие части и залейте водкой. Настаивайте около часа в темном месте. Смачивайте ватный диск или тампон и прикладывайте к проблемному месту.

4. Засосы — это те же синяки. Если хотите знать, как убрать засосы быстро и без лишних телодвижений, вспомните, как лечатся синяки и опухоли! Нужно приложить к этому месту что-либо холодное: нож, зеркало и т.п. Можно порыться у себя в морозильной камере. Если будете использовать замороженные продукты, обязательно заверните их в тряпку. Когда вы определились с холодным предметом, приложите его на 15 минут к месту засоса. Если холод начнет жечь, уберите ледяной компресс, немного погодя приложите его снова. Этот метод стар как мир, а поцелуи в засос — вещь капризная. Поэтому не удивляйтесь, если синяк исчезнет не полностью. Но он хотя бы не будет насыщенного алого цвета.

5. Сходите в аптеку и приобретите специальную мазь или крем. Поможет быстро и эффективно.

Засос — враг наш!

Как мы видим, способов избавления от предательских следов полно! Главное — не лениться, а действовать сразу же, а лучше всего договориться с любимым человеком о том, чтобы быть нежнее друг к другу. Запомните: засосы — это разрывы мельчайших кровеносных сосудов, что, естественно, не может сказываться положительно на вашем здоровье!

Любовь является самым возвышенным и удивительным чувством на земле, которое заставляет людей делать причудливые, а порой опасные поступки. По этой причине возникают довольно неприятные последствия. Ради объекта любви человек может потерять чувство реальности и возможность здраво рассуждать.

Существует много примеров, когда из-за этого возвышенного чувства между народами возникала вражда, перерастающая в войну. Любовь способна изменять все вокруг, делать вещи прекрасными или наоборот, она заставляет людей поверить в чудо.

Рассмотрим подробней в этой статье как убрать засос на шее в течение короткого промежутка времени, а главное — эффективно.

Человек, поглощенный объектом своего обожания, может совсем не обращать внимание на то, что происходит вокруг него. Любовь способна затмить собою все на свете. Часто бывает, возникают неприятные ситуации, когда после страстных встреч, обнаруживаются нежелательные отметины на теле.

Факт остается фактом, ничего уже нельзя сделать, а засос в виде синей отметины на теле образовался. Представляет собой эта неприятное пятно гематому, которая возникает без серьезных повреждений кожного покрова. Получит подобную отметину несложно на любом месте – шее, груди. Все зависит от мощности и фантазии любовных утех пары.

Избавление от засоса в короткие сроки

Засос на таких местах, как шея, легко обнаруживается, и его трудно скрыть вещами в отличие от отметок на груди или спине. Конечно, существуют огромное количество медицинских кремов и народных средств, способных убрать подобные последствия, однако такое лечение требует дополнительно времени, а его может не быть.

Чтобы решить возникшую проблему, можно воспользоваться некоторыми советами. Помогут в такой ситуации простые ухищрения.

Можно прикрыть злополучное место длинными волосами, свитером или верхней одеждой с высоким воротом, шарфиком, платком или тональным кремом. Мужчинам рекомендуется скрывать подобного рода неприятные отметины простым пластырем. Это будет выглядеть так, будто человек с утра не аккуратно побрился.

К довольно радикальному методу относится применение медицинских средств, одним из таких является воротник Шанца на шею. Подобные методы требуют определенных материальных затрат и моральный настрой должен быть подходящим. Довольно эффективно применять современные методы загара. Поход в солярий сделает кожу равномерного цвета, что прекрасно скроет засос.

Современная фармакологическая сфера настолько развита, что при выборе средств можно просто запутаться. Свою действенность уже показали многие мази, к которым относится лиотон, трансовезин, в том числе средства на геппариновой основе. Они хорошо справляются с проблемой рассасывания гематомных образований. Кроме того, существует огромное количество народных способов, позволяющих в короткие сроки избавиться от засоса.

Как избавиться от засоса на шее и следов

  1. Желательно, сразу после возникновения засоса приложить к поврежденному месту лед, снег или что-нибудь холодное. Однако такой способ может привести к нежелательным последствиям. При охлаждении шеи существует вероятность возникновения простудного заболевания или переохлаждения мышц.
  2. Многим интересно, каким же образом можно избавиться от следов засоса на шее за короткое время. Эффективными в такой ситуации являются природные компоненты в виде лука и чеснока. Благоприятно повлияет процедура, связанная с натиранием поврежденного места долькой чеснока или луком. Такой способ лечения имеет свои недостатки. Натертое место может покраснеть, возникает раздражение и пощипывание. Неприятный запах не все воспринимают позитивно.
  3. Хорошим проверенным средством является обыкновенная зубная паста. Средство необходимо нанести на поврежденное место. Активные вещества зубной пасты, благоприятно сказываются на микроциркуляции жидкости в ткани. В итоге неприятность быстрее исчезает.
  4. Облегчить сложившуюся ситуацию поможет одно нехитрое средство – компресс из пищевой соды. На место от засоса прикладывают заранее подготовленную однородную смесь из соды и воды.
  5. В таких случаях может пригодиться даже йод. С помощью ватной палочки йод необходимо нанести на тело в виде сетки. Это поможет устранить гематому и замаскировать ее. Нельзя наносить йод в чрезмерных количествах – может возникнуть ожог, и ситуация только усугубится.
  6. В качестве эффективного народного средства подойдет комнатное растение – алоэ. Смешивают нарезанные листья алоэ со спиртом. В результате должен получиться концентрат, который в дальнейшем следует использовать как компрессы. Такое растение является кладезем полезных веществ и активных компонентов, прекрасно устраняющих последствия страстных поцелуев.
  7. Применение нарезанного полосками картофеля – довольно старый метод избавления от засосов. Картофель необходимо прикладывать к синяку и менять через 20-30 минут. Такой способ часто применяли гусары.
  8. Если неприятность произошла летом или весной, могут помочь в решении проблемы листья подорожника. Растение следует крупно нарезать и приложить к нужному месту. Процедуру следует повторять через некоторое время. Положительный эффект обеспечен.
  9. Еще одним народным средством является капуста, для устранения засоса применяют листья. Капуста во все времена была отличным лекарем, она справлялась с ушибами и воспалительными процессами. Листья необходимо прикладывать к месту засоса, таким образом, устраняется сам синяк и его следы.
  10. Хорошо помогает и способствует устранению синяков и гематом уксус. Вещество следует разбавить с водой 1/3 и приложить в виде компресса на некоторое время. Запах может отпугивать от применения такого метода лечения, однако способ довольно эффективный.
  11. Существует еще один простой способ, который без использования денежных средств поможет избавиться от синяка. Нужно пораженное место без усилия растирать и массировать. Силу применять не стоит, так как возможен обратный эффект – синяк станет еще больше, а бороться с ним придется дольше.

Не стоит удручать себя из-за возникновения следов на теле вследствие любовных утех, ведь теперь вы обладаете знаниями о том, как убрать засос на шее за короткий срок.

Как избавиться от засоса за день. Как быстро избавиться от засоса на шее.

Сжигающая страсть, объятия, поцелуи – самые прекрасные чувства. Многие партнёры при этом забывают про все на свете. И последствия не заставляют себя долго ждать. В сладком порыве партнёр может не сдержать своей страсти и поцеловать девушку взасос. Как правило, целуют в шею, где потом образуется гематомка, заметная всем окружающим людям. В этой шпаргалочке вы найдете несколько вариантов (народных, косметических и медикаментозных), как избавиться от засоса на шее.

Засос — это гематома. Гематома — это тот же синяк. Обычно синяки возникают при ударах и вызывают подкожное кровоизлияние. Поэтому избавляться от засоса на шее
нужно аналогичными методами, которые применяют в борьбе с синяками:

1. Приложите к засосу, что-нибудь холодное, к примеру, лёд и помассируйте несильными движениями.

2. Свежий засос, появившийся несколько часов назад, можно устранить с помощью воды и соды густой консистенции путём нанесения на засос смеси на некоторое время.

3. Несколько необычный, но эффективный способ избавления от засоса – использование зубного порошка или пасты. Её нужно втереть в кожу, где находится синяк.

4. В борьбе с засосами помощниками выступают и народные способы. Если в хозяйстве имеется маленький кусочек сырой говядины, следует приложить его срезом к синяку и подержать пятнадцать минут. Спустя тридцать минут проделать данную операцию ещё раз.

5. Можно прикладывать лук и чеснок, сырой картофель или сделать йодную сетку на гематоме.

6. Сделайте компресс из белокочанной капусты. Выдавите из листа сок и прикладывайте к гематоме.

7. Сейчас существует много мазей и кремов, которые помогут вам решить данную проблему. Взять, к примеру, широко известный «Спасатель», «Антисиняк» и другие средства. Мази нужно наносить через полчаса. Помогает от засоса на шее и «Бадяга». Её нужно смешивать с детским кремом и наносить не менее пяти раз в день.

8. Эффективно наложенный на засос тональный крем скроет красные тона кожи.

9. Если через пару дней засос не прошёл, попробуйте прикладывать грелку с горячей водой или губку, намоченную в горячей воде.

10. Бальзам из арники настоян на травах и помогает удалить засос и снять опухоль. Компресс из алоэ, настоянный на водке, помогает избавиться от засосов.

11. На крайний случай можно спрятать засос на шее, повязав шарфик для сокрытия синяка. Это совет женщинам.

12. Мужчинам может помочь лейкопластырь на место засоса. Пусть окружающие думают, что там порез от бритвы.

13. На самый крайний случай посетите солярий.

Мы желаем вам здоровья, и пусть ваши поцелуи вспоминаются добрым и прекрасным словом!

Засосы – явление достаточно распространенное и не доставляющее особой радости их обладателям. Мало кому хочется демонстрировать окружающим результаты своих любовных утех. Однако избавиться от засоса порой бывает крайне сложно, поэтому приходится прибегать ко всевозможным уловкам, чтобы скрыть подобные отметины на теле. В ход идут свитера с высокой горловиной, тональные кремы и даже лейкопластырь. Но подобные попытки замаскировать засосы в корне не решают проблемы, и лиловые пятна остаются на коже довольно долго. К счастью, существует множество проверенных способов избавиться от засосов в рекордно короткие сроки, и если ими не пренебрегать, то кожа примет свой первоначальный вид уже за несколько дней.

Что собой представляет засос?
Это обычная подкожная гематома, то есть синяк, который возникает на месте сильного передавливания мягких тканей. Поэтому бороться с такими отметинами можно при помощи различных мазей, которые сегодня продаются в любой аптеке. Наиболее дешевым и эффективным средством является «Бодяга», которой следует смазывать засосы каждые 2-3 часа на протяжении суток. По истечении этого времени кровоподтек заметно побледнеет, и его можно будет легко замаскировать тонким слоем тонального крема.

Избавляемся от засосов в домашних условиях

Впрочем, лечить засосы лучше всего безотлагательно
, не дожидаясь, пока они проявятся во всей своей красе. Самый простой вариант в этом случае – смазать пораженный участок кожи обычной зубной пастой и дождаться, пока она полностью высохнет. После этого ее необходимо смыть прохладной водой и приложить к засосу кусочек льда. Также можно воспользоваться пищевой содой, которую предварительно необходимо развести небольшим количеством воды, чтобы получить густую кашицу. Ее следует нанести на свежий засос и оставить примерно на 20-25 мину, после чего смыть. Конечно, избавиться от кровоподтека таким способом полностью невозможно, и боль при прикасании к засосу все равно сохранится. Однако благодаря соде кожа в области синяка не окрасится в лиловые и багровые тона, и о наличии засоса можно будет судить лишь по незначительной припухлости.

Если время упущено, и засос уже проявился на теле, то в этом случае избавиться от него можно при помощи лука
. Для этих целей необходимо очистить луковицу, отделить от нее любой из слоев, с которого следует аккуратно снять пленку. Ее-то и нужно прикладывать к засосу, меняя каждые 40-50 минут. Конечно, при этом придется бороться с неприятным луковым запахом и испытывать определенные неудобства, однако через сутки о кровоподтеке можно будет забыть раз и навсегда. Аналогичными свойствами обладает и , который необходимо измельчить до состояния кашицы и раз в 2-3 часов втирать в поврежденный участок кожи. Неприятных ощущений в виде жжения при этом избежать вряд ли удастся, однако нескольких процедур вполне достаточно, чтобы засос побледнел и через 1-2 дня полностью исчез. Кроме этого, от подобных синяков можно избавиться с помощью сырого картофеля, который следует почистить, разрезать на две половинки, и одну из них на 10-15 минут приложить к засосу. Процедуру рекомендуется повторять каждые 2-3 часа.

Если у вас в доме есть , то это лекарственное растение также отлично подойдет для борьбы с засосами, Для начала необходимо срезать несколько мясистых листьев, после чего их них следует выдавить сок и смешать его в равных пропорциях с водкой. Из полученного средства готовят лечебные компрессы – обильно смачивают кусочек ваты в полученной смеси, прикладывают ее к засосу и закрепляют лейкопластырем. Через час компресс можно снять, дать возможность коже отдохнуть 20-30 минут, после чего повторить процедуру еще 4-5 раз. Этого будет вполне достаточно, чтобы уже через несколько дней засос полностью исчез.

После бурных ласк Вашу шею или иные части тела украшают засосы? В-первую очередь, не забудьте возрадоваться, что вас так страстно любят, хотят или ревнуют. Но если Вы не спешите поведать об этом всему миру, коллегам на работе, деловым партнерам, родственникам или законному супругу (супруге) о своей увлекательной личной жизни — перед Вами встает вопрос: как быстро избавиться от засосов или хотя бы замаскировать их?

Как быстро избавиться от засоса

Если избавиться от засоса для Вас действительно важно — не откладывайте это дело, убрать засос сразу же после того как он появился намного проще, чем через два-три часа. Первая помощь — приложите лед или холодную монетку, ложку и т.п.
Засос — это тот же синяк, цвет кожи меняется в следствии нарушения целостности мелких кровеносных сосудов.

Но если засос на груди — холодное прикладывать нельзя, воспользуйтесь разрезанным напополам картофелем, это народное средство помогает не только от ожогов.

Если поблизости находится аптека — покупайте средство от ушибов. Наилучшим образом зарекомендовали себя в этом деликатном деле такие мази как «Лиотон
«, «Венорутон
«, «Троксевазин
«, «Гепариновая
«. А вот с лекарствами, содержащими порошок бодяги, будьте осторожны, они нередко вызывают сильное раздражение.

Если же аптека далеко, а Вы думаете как можно избавиться от засоса — воспользуйтесь одним из народных средств. Наши предки веками решали вопрос как избавиться от засосов при помощи подручных средств, и сколько страшных тайн и головокружительных грехопадений им удалось скрыть!

В холодильнике есть свежее мясо, в идеале говядина? Отрезаем кусочек, срез непременно должен быть свежий и прикладываем на 15 минут на проблемное место. Через пол часа повторяем данную процедуру.

Мяса нет, но есть лук? Разрежьте луковицу и смазывайте засос луковым соком, так чтобы засос был постоянно влажным. По окончании процедуры протрите место, подвергавшееся лечению, кофейной гущей или лимоном — это позволит избавиться от запаха лука.

Засос на шее

Не повредит и компресс с уксусом, но не ждите чуда — быстро он не подействует. Поэтому выбирая способ как избавиться от засоса на шее имейте ввиду, что как минимум двое суток засос будет виден, а в некоторых случаях убрать его удается только через неделю. Но несмотря на то, что шея обычно открыта, возможно замаскировать засос. Если он не слишком яркий — воспользуйтесь тональным кремом, только тон должен быть светлее, чем тот, который вы наносите на лицо. Если же тональный крем проблему не решает — одевайте блузки, рубашки и свитера с высокими воротничками, жалуйтесь на боль в горле и завязывайте шарф на шее.

Если же вопрос о сокрытии последствий страсти стоит очень остро — есть экзотический, но совсем не гуманный способ: потрите засос мелкой наждачной бумагой, и определить истинное происхождение повреждения врядли кто сможет. И не забудьте после этой жестокой операции продезинфицировать рану.

Будьте счастливы в любви, отдавайтесь страсти целиком, но капелька благоразумия лишь придаст ей особо тонкий оттенок!

Некоторые влюбленные специально оставляют своему партнеру засос на коже как знак страсти. Но что делать, если вы бы не хотели, чтобы кто-то еще видел этот след любви, или если вы и вовсе были против такого отпечатка на своей коже. На самом деле существует несколько способов, как быстро убрать засос на шее, и ниже мы ими поделимся.


Если вам еще не приходилось сталкиваться с таким проявлением страсти, и вы не знаете, как выглядит засос, проще всего описать его как круглый или овальный синяк с красными точками. Та же, как и обычный синяк от ушиба, засос сначала имеет красный цвет, затем переходит в синий и, наконец, становится коричневым.

Маленькие хитрости

Если у вас совсем нет времени, то засос необходимо не выводить, а грамотно замаскировать или спрятать. Ведь сколько держится засос, зависит от его интенсивности, вашей кожи и многих других факторов, но даже при самом удачном раскладе засос не сойдет с кожи раньше, чем через пару дней.

  1. Шарфик или платок

Для девушек ответ на вопрос, как скрыть засос на шее, может стать стильным решением и дополнительной изюминкой вашего образа. Повяжите платок вокруг шеи и убедитесь, что ткань скрывает засос при любом ракурсе. Посмотрите самые популярные способы завязывания шарфа на шее по ссылке

  1. Свитер

Свитер с горлом, конечно, не актуален для теплого времени года, зато зимой вам даже не придется прибегать к методам, как скрыть засос, за вас все сделает максимально закрытая одежда.

  1. Высокий воротник рубашки

Еще одна маленькая хитрость, которая поможет вам спрятать даже самый заметный засос на шее.

  1. Косметика

Можно попробовать замазать засос тональным кремом и пудрой. При этом следует подбирать тон светлее собственной кожи. Такой метод может отлично работать в течение нескольких часов, в течение более долгого времени велик риск того, что косметика начнет стираться.

  1. Лейкопластырь

Вопрос, как быстро избавиться от засоса, порой беспокоит не только женщин, но и мужчин. При маскировке засоса на шее самый простой способ для них – это наклеить сверху любой лейкопластырь и говорить всем любопытным о том, что порезался во время бритья. Девушкам эта хитрость также подходит, но стоит проявить чуть больше фантазии: возможно, вы обожглись плойкой во время укладки или же вас поцарапала кошка друзей, свои варианты также приветствуются!

  1. Солярий

Если вы обладаете хотя бы одним лишним днем для того, чтобы замаскировать засос, попробуйте сходить в солярий и немного подрумянить свою кожу. На загорелом теле засос будет меньше выделяться.

  1. Воротник Шанца

Для тех, кто готов решиться на совсем кардинальные меры, рекомендуем присмотреться к воротникам для лечения шеи. Разумеется, в этом случае вам придется затратить определенную сумму и придумать красочную историю того, почему фиксатор появился вокруг вашей шеи, но зато даже самым близким людям можно будет легко отказать в демонстрации своей шеи.

Если у вас все-таки есть какое-то количество времени свободного времени, то перед тем, как спрятать засос, попытайтесь его вывести с помощью аптечных или домашних продуктов.

Медицинские приемы

Все мази, которые предназначены для рассасывания синяка и избавления от гематомы, сейчас вам пригодятся как никогда лучше.

  1. Бадяга

Самое популярное и эффективное средство – это бадяга (или бодяга). Продается она в аптеках в виде геля или порошка. Считается, что порошок работает лучше, да и стоит он дешевле.

Перед тем, как быстро избавиться от засоса на шее, необходимо развести порошок кипяченной водой до состояния кашицы или крема. Затем нанести на синяк (то есть засос) на 15-20 минут в зависимости от чувствительности вашей кожи и смыть водой. Повторять процедуру можно каждые 2-3 часа.

Бадяга стимулирует кровообращение, в результате чего гематома быстрее проходит.

    Избавиться от засоса на шее или груди поможет старое проверенное средство: йодная сеточка. Конечно, перед выходом из дома ее делать не стоит, но вот на ночь оставить вполне полезно. Будьте внимательны при нанесении йода, чтобы не ожечь кожу.

    1. Лиотон
    2. Троксевазин
    3. Антисиняк
    4. Венотур

    Все вышеперечисленные средства имеют примерно одинаковый механизм действия, который позволяет быстро убрать засос на шее. Они снимают воспаление и ускоряют кровообращение, в результате чего кровь меньше застаивается в поврежденном месте и засос быстрее заживает.

    Перед тем, как вывести засос с использованием этих средств, внимательно ознакомьтесь с инструкцией и имеющимися противопоказаниями.

    Народные секреты

    Что же делать, если в аптеку идти не вариант, а от засоса нужно срочно избавляться? На помощь приходят советы народной медицины, которые основаны на продуктах, имеющихся почти в каждом доме.

    1. Лед – первая помощь

    Сразу же после нанесения или получения засоса, приложите к поврежденному месту лед или что-нибудь холодное, так как быстро вывести засос можно только «по горячим следам».

    Однако, из-за того, что чаще всего засосы остаются на шее или груди, существует опасность что-нибудь себе застудить. Старайтесь не держать долго ледяные предметы возле лимфоузлов, расположенных под скулами.

    1. Чеснок/Лук

    Еще для одного действенного метода, как убрать засос в домашних условиях, вам понадобится чеснок. Порежьте его на кусочки и протирайте засос в течение нескольких минут. Повторяйте процедуру с удобной периодичностью, но следите за тем, чтобы на коже не появлялось болезненных ощущений, чтобы избежать раздражения кожи. Чеснок можно заменить на репчатый лук. Из минусов данной процедуры отметим неприятный запах, который может сохраняться и спустя некоторое время.

    1. Зубная паста

    Это средство уж точно можно найти в каждом доме, а справляется с задачей, как свести засос, оно не хуже, чем специализированные мази. Нанесите зубную пасту на синяк массирующими движениями, даже лучше воспользоваться зубной щеткой. Втирайте ее в кожу некоторое время и оставьте на 5 минут, затем смойте водой.

    1. Картошка/капуста

    Два этих овоща отлично проявляют себя в решении проблем кожи. Картошку следует порезать кусочками или потереть на терке и приложить к засосу на некоторое время (около 15-20 минут, пока картофель не потемнеет). Капустный лист необходимо порубить ножиком, не разрезая, а лишь чтобы из него начал выделяться сок, приложить к синяку и зафиксировать бинтом или шарфом.

      Срок, сколько проходит засос, можно значительно сократить, если у вас дома имеется растение алоэ. Сок и мякоть из его листьев обладают противовоспалительным и заживляющим эффектом. Прикладывайте листья алоэ к коже несколько раз в день для ускорения заживления.

      1. Подорожник

      Еще одно растение, которым народная медицина заживляет воспаленные участки кожи – это подорожник. Лучше всего, если у вас будет возможность сорвать эту траву в местах, отдаленных от проезжей части, ведь растущий вдоль дороги подорожник уже теряет часть своих ценных свойств. Порубите листочек, чтобы он дал сок и прикладывайте в течение дня к синяку.

        Обычная пищевая сода также способна сократить период, через сколько дней проходит засос. Разведите ее кипяченной водой в кашицу и нанесите на кожу. Спустя 10 минут смойте теплой водой и сделайте успокаивающий компресс из вареной или сырой картошки.

        1. Массаж

        Еще один способ разогнать кровь и простимулировать выведение засоса – это мягкий массаж. Вы можете совмещать его с любым из вышеперечисленных рецептов или же использовать обычный увлажняющий крем и массировать след от засоса в течение всего дня.

        Через сколько проходит засос?

        При отсутствии лечения засос так же, как и любой другой синяк проходит, за 5-14 дней. Если же вы предпринимаете определенные действия для скорейшего его выздоровления, срок можно сократить даже до двух дней!

        Некоторым девушкам удавалось устранить засос и за несколько часов, но многое зависит от типа кожи и глубины синяка.

        Зачем мужчины ставят засосы девушкам: в качестве доказательства любви, чтобы не засматривались другие ухажеры или в банальном порыве страсти, остается непонятным. Зато теперь вы знаете, как при необходимости быстро вывести с кожи этот синяк, а что означает засос, можете спокойно решить со своим партнером при следующей встрече.

        Еще совсем недавно продемонстрировать следы от засоса считалось признаком разврата. Так же засос считался проявлением неуважения к партнеру, так как многие мужчины, таким образом, подчеркивали, что их дама не свободна. Так что же на самом деле означает засос на шее, или другом видном месте? На сегодняшний день ведутся целые дискуссии на эту тему, мнения разделились, а многие подростки активно интересуются тем, как ставить засос. Французский сексопатолог Ж. Леле даже создал квалификацию поцелуев, среди которых можно найти и определение поцелуя, называемого засосом, похожий на интенсивный щипок, после которого остается кровоподтек. Но все-таки, перед тем как поставить засос лучше выяснить, как к этому относится ваш партнер. А если ваша половинка не имеет возражений, то будет нелишним поинтересоваться, как правильно делать засос. Главное не пускайте в ход зубы – иначе помимо следов страстного поцелуя останутся следы от зубов. Так же не стоит забывать, сколько держится засос на шее и других видных местах, учитывайте, что ближайшую неделю-полторы вашему партнеру придется всячески скрывать следы вашей деятельности.

        В большинстве случаев оставлять следы от засоса или прилюдно их демонстрировать считается дурным тоном. И если вдруг получилось так, что ваш партнер забылся, то под рукой нужно иметь средство от засосов. По сути, засос – это гематома, которая образуется в результате повреждения ткани, притом, что кожный покров остается целым. Проще говоря, это синяк, и узнав, как избавляются от синяков, мы поймем, как вывести засос.

        Как быстро убрать, или скрыть засос?

        Не во всех случаях под рукой может оказаться нужное средство, поэтому иногда приходится прятать следы от засосов. Одно дело, когда следы находятся на местах, недоступных чужим взглядам, но что делать, когда засос виднеется на самых открытых местах?

        Как избавиться от засоса на шее?

        Хотя шея и самое видное место след от засоса можно спрятать с помощью шарфика или одежды с высокой горловиной. Так же следы от засоса можно скрыть с помощью тонального крема. Тон подберите более светлый, чем тот, который используете для лица. А если вам необходимо срочно избавиться от засоса, то попробуйте одно из народных или аптечных средств от синяков.

        На шее не стоит экспериментировать с холодными компрессами, лучше попробуйте мазь от ушибов и синяков, например «спасатель», или гепариновую мазь.

        Как можно избавиться от засоса на груди?

        Для груди подойдет не каждое средство – холод нельзя прикладывать, чтобы не простудить молочную железу, сильнодействующие средства могут вызвать раздражение на более тонкой и нежной коже. Попробуйте обрабатывать след от засоса кремом с высоким содержанием витамина К. Также можно воспользоваться и аптечными средствами.

        Как быстро избавиться от засоса народными средствами?

        В первую очередь нужно приложить лед. Так же можно подержать в морозильной камере десертную ложку, а когда она станет холодной приложить к нужному месту. В качестве народного средства иногда рекомендуют уксус, но такой метод сомнителен.

        Как избавиться от засоса с помощью порошка бодяги?

        Порошок вы можете купить в аптеке, но учитывайте, что иногда от бодяги возникает сильное раздражение. Смешайте бодягу с кремом или растительным маслом и втирайте в поврежденное место.

        Как снять засос с помощью картофеля?

        Кусочек сырого картофеля приложить к засосу, желательно сразу, что бы след прошел быстрее. Также можно примотать тертый картофель, и оставить на продолжительное время. Через 20-30 минут компресс нужно поменять.

        Подобрав подходящее для своего типа кожи средство, можно быстро избавляться от засосов. Но, конечно же, лучше всего думать, перед тем как сделать засос, ведь далеко не всегда и не везде уместны проявления страстной любви.

        Как избавиться от засоса: убираем след быстро и эффективно

        Первая помощь
        Как быстро убрать засос на шее
        Аптечные препараты
        Народные средства
        Ускорение процесса
        Массаж и компрессы

        Рассказываем, как убрать засос на шее (пригодится, если не очень хочешь хвастаться победами на любовном фронте, у тебя строгий дресс-код и требования к внешнему виду на работе).

        Засос имеет точно такую же природу, что синяк или гематома, то есть в верхних слоях эпидермиса происходит разрыв мелких кровеносных сосудов. Поэтому воздействовать на него нужно точно так же, как на обычный синяк.

        Если твоего партнера охватила страсть, и он оставил на твоей шее, щеке, груди или губе засос, то лучше начать действовать сразу. Возьми лед или что-то очень холодное, или оберни ледяной предмет полотенцем или другой тканью и приложи к оставленному следу любви.

        Лайфхак: если нет льда, возьми столовую ложку, окуни ее в ледяную воду на пару минут, а затем приложи выпуклой стороной к пораженной области. Можно самостоятельно сделать нечто наподобие холодной грелки, например, наполнив ледяной водой бутылку.

        Такие манипуляции имеет смысл делать в первые полчаса, чтобы минимизировать внутреннее кровоизлияние в момент разрыва сосудов и как-то повлиять на внешние размеры следа. Если же прошло более часа, применять этот способ не только не имеет смысла, но и не безопасно — рискуешь вдобавок к засосу заполучить больное горло.

        Понятно, что за считанные минуты полностью удалить синяк невозможно, поэтому если дело действительно требует пятиминутного решения, попробуй замаскировать следы.

        В холодное время года это сделать проще простого: выбирай водолазку или свитер с горлом, достающим до подбородка. Также подойдут: шарфы, снуды, платки (они, кстати, могут спасти тебя и летом), широкие чокеры и другие элегантные аксессуары. Засосы на плечах и груди маскируются еще проще посредством одежды с длинными рукавами (летом просто выбирай туники или рубашки из шелка или льна).

        Не стоит забывать про косметические средства, которые есть в арсенале у каждой девушки. Вооружись консилером бледно-зеленоватого оттенка (чтобы он точно подошел по тону к шее) и нанеси на след, двигаясь от его границ к центру. Далее нанеси слой своего обычного тонального крема для лица и хорошо распредели его по всей шее, чтобы не было видно границ.

        Не пропустите

        Важно: помни о том, что косметика имеет свойство впитываться и постепенно «смываться» в течение дня, поэтому если ты собираешься провести вне дома больше 4 часов, возьми необходимые средства с собой, чтобы подправить маскировочный «макияж».

        Еще один рабочий, но не вполне очевидный способ замаскировать синяк — вырезать небольшой кусочек лейкопластыря в тон кожи и наклеить его на место гематомы. Конечно, его также будет видно, но ты всегда можешь:

        1. дополнительно прикрыть его волосами, так что никто ни о чем не догадается;
        2. сказать, что тебя укусило насекомое.

        Лайфхак: дополнительно к маскировке можно использовать «отвлекающий маневр». Позаботься об аксессуарах, необычной прическе или (в крайнем случае) декольте, чтобы отвлечь внимание от области шеи.

        Средства от ушибов и синяков

        В любой аптеке можно найти множество кремов, мазей и гелей от синяков и других механических повреждений. Они ускоряют кровообращение в том участке, на который нанесены, за счет этого выздоровление происходит немного быстрее. Среди наиболее известных: «Троксевазин», «Синяк OFF», «Спасатель», «Траумгель» и другие.

        Противотромботические препараты

        Различные крема против тромбов, например, «Гепариновая мазь» могут уменьшить гематому в несколько раз, если нанести ее в первые минуты после образования следа.

        Бадяга

        Как за ночь избавиться от засоса? Это проблему способны решить средства на основе бадяги. Можно купить готовый гель или же смешать порошок с обычным кремом.

        Йод

        Если всех перечисленных средств не оказалось под рукой, выручит аптечный раствор, который всегда есть под рукой. Просто смочи в растворе ватную палочку и нанеси на пораженный участок йодовую сеточку, которая ускорит заживление гематомы.

        Зубная паста

        Вооружись классической белой пастой без добавок и вкраплений. Нанеси ее на область шеи тонким слоем и оставь до полного высыхания (примерно на 1 час). После этого смой пасту водой. Повторяй процедуру 2 раза в день до полного выздоровления.

        Луковый компресс

        Среди народных средств особой популярностью пользуется лук, ведь в его составе как раз-таки много витамина С и К. Мелко нарежь луковицу, оберни ее марлей и наложи на пораженный участок на 15 минут, после чего тщательно промой кожу водой с мылом, чтобы удалить запах.

        Картофель

        Не менее популярна картофельная маска, спасающая от синяков на любых участках тела. Просто отрежь тонкую дольку картофеля и приложи ее к коже. А для лучшего эффекта натри клубень на терке, положи его в марлю и сделай компресс.

        Не пропустите

        Содовый компресс

        Как только ты заметила покраснение, не дожидаясь последствий приготовь кашицу, смешав содовый порошок и немного чистой воды. Густую смесь нанеси на гематому на 5 минут, а затем смой водой. Даже если впоследствии синяк все-таки образуется, то будет гораздо менее заметным. 

        Контрастное воздействие

        С помощью контрастных компрессов можно довольно быстро ускорить кровообращения пораженного участка, за счет чего синяк сойдет гораздо скорее. Просто прикладывай поочередно ватно-марлевые компрессы или ложки, смоченные в теплой и холодной воде или же принимай контрастный душ.

        Обычно на полное исчезновение гематомы уходит от 5 до 12 дней. Если тебе нужно избавиться от нее раньше, наилучшим решением будет ускорить этот процесс с помощью доступных средств.

        Сок алоэ

        Растение способствует рассасыванию синяков. Если есть комнатное алоэ, сорви нижний листок, выдави из него сок и приложи к проблемной зоне ватный диск, пропитанный в нем.

        Если даже у тебя нет сока алоэ, в любой аптеке есть множество средств с этим компонентом. Также можно приобрести экстракт алоэ в ампулах и смешать их с обычным кремом для лица.

        Не пропустите

        Экстракт арники

        Как и в случае с алоэ, это растение добавляется во многие мази, крема и гели. Оно способствует снятию отечности и ускорению регенерации кожных покровов, поэтому если использовать продукт регулярно, от отека уже через сутки не останется и следа.

        Потребление витамина С

        Аскорбиновая кислота не только обладает противовоспалительными свойствами, но и ускоряет заживление различных травм. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять ее как внутрь, так и наружно. Просто ешь больше цитрусовых фруктов, клубники, смородины, помидоров и других овощей, в которых содержанием аскорбинки высоко. А на кожу можно наносить либо готовые аптечные средства, либо компрессы из кашицы смородины или мякоти апельсина.

        Потребление витамина К

        Это вещество быстрее восстанавливает капилляры и укрепляет их стенки. Поэтому в процессе выздоровления рекомендуется есть больше печени, листовой зелени (салата, шпината), яиц, сырой моркови, болгарского перца.

        На кожу при этом рекомендуется накладывать компресс из банановой кожуры. Но если ты противница народной медицины, в аптеке ты без труда найдешь крем или мазь с витамином К в составе.

        • Если с момента появления следа уже прошло больше суток, попробуй ускорить кровообращение в области шеи. Так организм гораздо быстрее выведет из-под кожи свернувшуюся кровь, а значит, гематома станет менее заметной.
        • Аккуратно помассируй засос круговыми движениями. Если есть специальный массажер, то слегка прогрей его в горячей воде, а затем води по проблемной зоне в течение 10—15 минут каждый час.
        • Еще один простой способ сделать себе массаж — вооружиться старой зубной щеткой с мягкой щетиной. Ее необходимо слегка смочить в горячем (но не обжигающем!) масле и поводить круговыми движениями по проблемной области.
        • Усилить кровоток также помогут теплые компрессы. Их целесообразно делать как раз после массажа, чтобы усилить действие обоих методов. Вооружись теплой грелкой или просто смочи ткань либо ватный диск в теплой воде и на 15 минут приложи к гематоме.

        Автор

        Полина Еремец

        Автор Lisa.ru

        Как быстро избавиться от засоса: ТОП-4 эффективных способа

        11 июля 2020 14:30
        Антонина Старовойт

        Как быстро избавиться от засоса: ТОП-4 эффективных способа

        Pinterest

        Засос часто влечет за собой весьма неприятные последствия. Особенно, если вам на следующий день нужно собираться на работу.

        Читайте такжеКак справиться с судорогой: эффективный совет
        Предлагаем узнать, как быстро избавиться от засоса, чтобы никто не заметил его наличие на вашей шее. 

        Ложка

        Если ваш засос еще очень свежий, то ложка может спасти ситуацию. Возьмите обычную столовую ложку и положите ее в холодильник на 8-10 минут до полного охлаждения. Затем достаньте ее и приложите к засосу. Благодаря холоду кровь не сможет вытечь из поврежденных сосудов. Следовательно, ваш кровоподтек будет наименее заметен.  

        Банан

        Читайте такжеПсихологи рассказали, какие мифы о любви и отношениях давно пора развенчать
        Этот способ может показаться странным, но тем не менее он работает. Возьмите спелый банан. Съешьте фрукт, а шкурка приложите тыльной стороной к шее. Держите его до 30 минут. Использовать этот лайфхак нужно два раза в день. 

        Теплый компресс 

        Если предыдущие два способа не сработали, попробуйте воспользоваться теплым компрессом. Он должен помочь упросить циркуляцию крови в месте повреждения. Достаточно пару раз в день прикладывать теплое полотенце на 15 минут к шее. В конечном итоге ваш засос попросту «выцветет». 

        Сделайте массаж 

        При этом обязательно мятным массажным маслом. Смешайте его с оливковым в соотношении 1:1. Важно прежде убедиться, что у вас нет аллергии на ментол. Это поможет не только избежать аллергической реакции, но еще и заметно убрать яркость вашего засоса. 

        Напомним, 

        8 трюков, которые действительно работают

        Я был на работе, где почти выжидал.

        Я застрял на карантине в закрытом помещении, без особого дела.

        Я даже помню, как застрял в классе, отчаянно ожидая окончания урока.

        Во всех этих и многих других ситуациях я хочу, чтобы время шло быстрее. Я хочу перевести часы вперед и перейти к следующему.

        Я уверен, что ты тоже. Вот почему я провел небольшое исследование и собрал самые лучшие доказательства, которые мог ответить на вопрос: можно ли буквально заставить время идти быстрее?

        Если не построить машину времени или не прибегнуть к некоторым уловкам, основанным на теории относительности, замедляющих время, вы не сможете заставить течение времени, как физическое явление, идти быстрее.Но что вы можете сделать, так это заставить время течь быстрее.

        И у меня есть целый список уловок, которые доказали свою эффективность. Читайте дальше, чтобы узнать, как ускорить время.

        Почему время замедляется

        Прежде чем мы сможем эффективно найти способы ускорить время, мы должны прежде всего выяснить, почему время кажется медленным.

        В большинстве случаев это происходит по одной или нескольким из следующих причин:

        • Чрезмерная сосредоточенность на времени. «Горшок под присмотром никогда не закипает.«Это простой афоризм, но он передает здесь дух. Если вы слишком сильно сосредоточены на чем-то, вы слишком будете осознавать медленное развитие этого. Если вы смотрите на часы, вы будете знать каждую секунду. Это заставляет время замедляться. Тогда признание медленности времени заставляет время чувствовать себя еще медленнее! Это замкнутый круг.
        • Отсутствие взаимодействия. Большинство из нас чувствуют, что время летит быстро или, по крайней мере, обычно, когда мы чем-то заняты. Допустим, вы смотрите любимое телешоу.Вы разгадываете сложный кроссворд. Вы смеетесь со своими друзьями. Вы осторожно едете по снегу и льду. Во всех этих ситуациях вы активно вовлечены — это означает, что вы не думаете о времени, поэтому время идет быстро. Если вы не заняты, время, кажется, бежит.
        • Незнание. Вы всегда помните свои ежедневные поездки на работу? Возможно нет. Рутина настолько вам знакома, что даже не запоминается. Вы не обращаете внимания и не регистрируете это как воспоминание, поэтому кажется, что время летит незаметно.Противоположная ситуация, когда вы делаете что-то впервые, обычно связана с более медленным субъективным ощущением течения времени. Возможно, это может быть хорошо; Вот почему мы с большей вероятностью запомним и ценим новый опыт. Однако, если вы застряли, делая что-то совершенно новое, что вам не нравится, это может затянуть время.
        • Скука, дискомфорт и прочие неприятности. Каникулы проходят быстро. Поездки к стоматологу идут медленно.Великие фильмы заканчиваются в мгновение ока. Наблюдение за скучной презентацией слайд-шоу длится вечно. Вы уловили идею, верно? Скука, дискомфорт и другие неприятные ощущения неизбежно заставят вас почувствовать, что время течет медленнее.
        • Наркотики и сенсорная депривация. Также стоит отметить, что некоторые физические эффекты могут заставить вас чувствовать, что время идет медленнее. Некоторые пользователи, принимающие мескалин, ДМТ и другие галлюциногенные вещества, испытывают чувство искаженного времени. И если вы когда-нибудь окажетесь запертыми в комнате без света и без звука, время, вероятно, сыграет с вами какие-то странные шутки.Но я полагаю, вы не хотите ускорять время по этим причинам.

        Как ускорить время

        Хорошо. Итак, мы знаем, почему время иногда идет медленно.

        Теперь, что вы можете сделать, чтобы он пошел быстрее?

        1. Хватит смотреть на часы.

        Похоже, что все эксперты сходятся во мнении, что один из лучших способов ускорить время — это просто перестать смотреть на часы. В статье в The Atlantic цитируется, что энтузиаст времени Алан Бердик и психолог Уильям Джеймс согласны с этим фундаментальным понятием.Джеймс писал: «Говорят, что день, полный волнения, без пауз, проходит, прежде чем мы его узнаем». Напротив, день, полный ожидания, неудовлетворенного желания перемен, покажется маленькой вечностью ».

        Теперь, очевидно, будет трудно перестать смотреть на часы. Они повсюду вокруг нас. Ваш телефон, часы (если вы их носите), компьютер и стена в офисе — все, вероятно, кричат ​​вам о времени. Ой. Но если вы хотите знать, как ускорить время, это самое важное, что вы можете сделать.

        Я рекомендую при любой возможности блокировать индикацию времени. Вы можете прикрепить небольшую заметку в углу экрана, где, например, отображается время. В любом случае постарайтесь заняться чем-нибудь другим, кроме постоянного взгляда на часы или размышлений о том, сколько времени прошло.

        2. Создайте предсказуемый распорядок.

        Ага, рутина довольно скучная. Но вот в чем дело — они совершенно забываются.

        Когда у вас есть установленный распорядок, вы можете как бы выключить мозг и просто бегать по движениям.Я знаю, что это странный совет; это не лучший вариант для повышения производительности, улучшения взаимодействия или удовлетворения. Но я могу практически гарантировать, что это ускорит время.

        В зависимости от того, с чем вы столкнулись, это может быть что угодно — от простого до невозможного. Некоторые задачи будут настолько непредсказуемыми, что вы не сможете превратить их в рутину. Остальные можно почти автоматизировать. Делайте все возможное, чтобы дела оставались последовательными, и ваш рабочий день будет быстрым.

        3. Добиться потока.

        Лучший способ ускорить время — добиться потока.

        Если вы не знакомы, в психологии «состояние потока» — это психологическое состояние, в котором человек полностью погружен в задачу. Они чувствуют энергию и сосредоточенность и, как правило, полностью поглощены тем, что делают. Вы также можете назвать это «пребыванием в зоне».

        Когда вы находитесь в состоянии потока, у вас даже не возникнет соблазна взглянуть на часы. Вы будете настолько погружены в то, что делаете, и это время станет второстепенным соображением. Часы могут пройти без вашего уведомления.

        Так как же этого добиться?

        Существует несколько различных теорий, но все согласны с тем, что поток требует от вас найти идеальный баланс между интересами и проблемами.Вы должны быть активно заинтересованы в том, что делаете. Вам также следует быть достаточно стимулирующим, чтобы вам не было скучно, но не настолько, чтобы вы не могли расслабиться.

        Сделать это легко, если у вас есть полный выбор занятий. Некоторые люди достигают потока, играя в баскетбол. Другие чувствуют это, когда моют окна, играют в видеоигры или складывают оригами. Если вы застряли на работе или в школе, ваш единственный реальный выход — попытаться сменить обязанности, которые у вас есть.

        4. Разбейте время на блоки.

        Это противоречит нашему первому совету перестать обращать внимание на время, но вы также можете попробовать разбить время на блоки. (Возможно, вы даже захотите использовать для этого приложения для блокировки времени — ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим доступным приложениям для блокировки времени).

        Что я имею в виду под «блоками»?

        По сути, вы будете сокращать временные интервалы на все более мелкие фрагменты. Если вы пойдете на работу в 9 и оплакиваете тот факт, что вам нужно оставаться на 8 часов, до 5, вы, естественно, почувствуете себя подавленным.Но гораздо проще сказать, что вам нужно поработать 30 минут до следующей встречи или перерыва.

        EmailAnalytics визуализирует активность вашей команды по электронной почте

        • 35-50% продаж идет поставщику, который первым откликнулся.
        • Последующие действия в течение часа увеличивают ваши шансы на успех на 7x .
        • Продавцы тратят на электронную почту в среднем 13 часов в неделю.

        ПОКАЗАТЬ АНАЛИТИКУ МОЙ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ

        Попробуйте разбить свой день на 30-минутные или даже 15-минутные отрезки.Таким образом, вы никогда не почувствуете себя слишком далеким от следующей вехи, и в результате время будет течь быстрее.

        5. Разделите наименее приятные задачи.

        Помните, одна из причин, почему время течет медленно, заключается в том, что вы не получаете удовольствия от жизни. Очевидное решение — просто перестать заниматься тем, что вам не нравится, но в действительности, несмотря ни на что, вам придется делать то, что вам не нравится.

        Так что же вы делаете?

        Вы разделяете задачу.

        Гораздо проще выполнить 4 15-минутных задания за пару дней, чем пытаться напрячься с помощью одного 60-минутного задания.По крайней мере, это верно для большинства людей.

        Этот совет лишь предельно полезен, учитывая, что некоторые задачи практически невозможно разделить. Например, если вы застряли на двухчасовом собрании, вам, вероятно, не удастся убедить других участников разбить его на 4 30-минутных собрания.

        6. Наденьте что-нибудь на заднем плане.

        Вот еще один способ справиться с наименее приятными задачами. попробуйте сделать что-нибудь еще в фоновом режиме.

        У меня есть аналогия, так что потерпите меня.

        Людям трудно употреблять крепкие спиртные напитки. Чтобы компенсировать это, некоторые люди смешивают коктейли с ликерами и / или сладкими ароматами, такими как соки или газированные напитки; это значительно облегчает прием алкоголя. Вы также можете сделать снимок сильного духа, а затем «погнаться» за ним чем-нибудь более приятным.

        Возможно, вы сможете сделать то же самое с некоторыми из ваших неприятных рабочих обязанностей. Например, если вы делаете что-то утомительное и повторяющееся, вы можете включить подкаст в фоновом режиме.Если вы ищете что-то скучное или неинтересное, вы можете оживить это фоновой музыкой. В зависимости от того, чем вы занимаетесь, вы даже можете включить в фоновом режиме эпизод своего любимого телешоу.

        Здесь следует соблюдать осторожность, поскольку фоновые развлечения могут отвлекать вас и снижать производительность. Но даже если это так, это все равно может помочь вам почувствовать, что время идет быстрее; например, выполнение задачи может занять на 15 процентов больше времени, но субъективно вы почувствуете себя намного лучше, выполняя ее.

        Это компромисс, который стоит рассмотреть, если вы отчаянно хотите ускорить течение времени.

        7. Делайте то, что вам действительно нравится.

        Весело ускоряет время. Это просто так. Вот почему отпуск, праздники, хорошие фильмы и вкусная еда, кажется, исчезают в одно мгновение.

        Соответственно, вы можете ускорить время, делая то, что вам действительно нравится. Если вы на работе, вы можете быть ограничены в своих возможностях. Попробуйте поиграть в быструю игру, или разгадать головоломку в перерыве, или позвонить любимому человеку для короткого разговора.В противном случае подумайте о том, чтобы разбить свой день, время от времени переключаясь на задачи, которые вам нравятся (или, по крайней мере, те, которые вы можете терпеть).

        Если время течет медленно, потому что вам скучно дома, у вас будет гораздо больше гибкости. Вы можете посмотреть любимый фильм, прочитать книгу, поиграть в игру, создать искусство, что-то построить, исправить что-то или узнать что-то на YouTube. Это, наверное, мой любимый трюк, как ускорить время.

        Ничего не нравится? Тогда пора найти новое хобби. Изучите новое ремесло, попробуйте сыграть на новом инструменте или попросите друзей научиться тому, чем они увлекались в последнее время.

        8. Выполните мысленный вызов.

        Допустим, вы застряли в очереди у DMV или простаиваете в пробке. Нет хобби, на которое можно было бы попробовать, и нет задачи, на которую можно было бы переключиться. Вы застряли. Как здесь можно ускорить время?

        Лучшая идея здесь — это выполнить какое-нибудь умственное задание. Выберите категорию (например, виды еды, рок-группы или сверхъестественные монстры) и попробуйте назвать что-нибудь в этой категории для каждой буквы алфавита.

        Или попробуйте сосчитать до 10 000 с интервалом в 14.

        Или потренируйтесь объяснять что-то сложное воображаемому пятилетнему ребенку.

        Любая из этих умственных проблем должна помочь вам отвлечься от скучных вещей, стоящих перед вами, и заставить время чувствовать, что оно пролетает быстрее.

        Хотите узнать еще один трюк, как ускорить время? Один из ключей — повысить свою продуктивность с помощью таких инструментов, как EmailAnalytics.

        После установки EmailAnalytics поможет вам оценить, как вы тратите время на электронную почту, от количества писем, которые вы отправляете и получаете в день, до среднего времени ответа.

        Подпишитесь на бесплатную пробную версию сегодня и узнайте, как лучше управлять своим временем!

        Джейсон — давний обозреватель Forbes, Entrepreneur, BusinessInsider, Inc.com и различных других крупных изданий средств массовой информации, где с 2012 года он написал более 1000 статей, посвященных технологиям, маркетингу и предпринимательству. Он выступил в качестве основного докладчика Университета MarketingProfs 2013 года и выиграл награду «Блогер-предприниматель года» в 2015 году от Оксфордского центра предпринимателей. В 2010 году он основал маркетинговое агентство, появившееся на сайте Inc.5000, прежде чем продать его в январе 2019 года, и теперь он является генеральным директором EmailAnalytics.

        9 простых способов ускорить время (на работе или в любое время)

        Иногда кажется, что время тянется и тянется.

        Может быть, это тяжелый рабочий день, который просто не закончится.

        Возможно, он ждет ответа о собеседовании или каких-то событийных новостей, которые должны появиться.

        Иногда вы просто хотите, чтобы ваше время шло быстрее, чтобы вы могли добраться туда, куда вам нужно!

        Как сделать так, чтобы время шло быстрее… психологически?

        1.Перестань смотреть на часы и считать минуты.

        Самый эффективный способ ускорить время — это вообще перестать следить за часами и полностью сосредоточиться на чем-то другом.

        Это может быть погружение в работу, не отвлекаясь, на некоторое время погрузиться в развлечения или просто перебирать все, что находится перед вами.

        Если вам нечего делать, ищите что-нибудь!

        Спросите людей (или своего начальника), можете ли вы еще чем-нибудь помочь или помочь.

        Работайте над второстепенным проектом, если перед вами нет ничего важного.

        Развивайте новый навык или выберите хобби, которое даст вам возможность сосредоточить свое время и энергию.

        Как бы то ни было, самое главное — перестать обращать внимание на часы. Чем больше вы смотрите на это, тем дольше будет казаться, что это тянется.

        Просто займитесь чем-нибудь, кроме как смотреть на часы!

        2. Разделите свое время на блоки.

        День может тянуться, час может тянуться, может показаться, что даже минута продолжается и продолжается.

        Но если вы создадите короткие отрезки времени, на которых можно сосредоточиться, это может помочь ускорить прохождение всего периода.

        Разделите время на блоки по пять или десять минут. Затем проведите альтернативные блоки, полностью погрузившись в задачу или работая в более неторопливом темпе.

        Когда вы полностью сосредоточены на чем-то, время идет быстро.

        Но трудно сохранять концентрацию в течение длительного времени, особенно если задача, которую вы выполняете, не такая интересная или трудная.

        Но, давая себе промежуточный этап, на котором вы можете позволить своему фокусу немного сместиться, вы позволяете своей способности концентрироваться, чтобы «перезарядиться», чтобы снова начать работу.

        По сути, вы входите и выходите из состояния потока, в котором вы теряетесь в настоящем моменте.

        3. Разделите свои обязанности.

        Монотонность работы, которую мы должны повторить, может показаться ошеломляющей.

        Опираясь на предыдущий пункт, разделение этой работы с другими видами деятельности может предложить кое-что, чего стоит ожидать.

        Физическая активность, упражнения и прогулки на свежем воздухе — все это хорошие способы помочь немного восстановить силы, пока вы выполняете утомительную работу.

        Деятельность не должна быть долгой или напряженной.

        Даже пятиминутная тренировка в офисе или глоток свежего воздуха могут помочь омолодить вас за счет улучшения кровотока, увеличения поступления кислорода в мозг и кратковременного выброса эндорфинов.

        Это особенно полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни или работу.

        Хорошо известно, что недостаток активности может подпитывать депрессию и летаргию, из-за которых гораздо труднее преодолевать медленные времена.

        4. Окунитесь в хорошую книгу.

        Когда вы в последний раз садились с хорошей книгой и терялись в словах автора?

        Искусство чтения книг находится в упадке с момента появления телевидения и только ухудшается в эпоху цифровых технологий.

        Внимание, которое люди раньше уделяли чтению, теперь еще больше фрагментировано потоковой передачей, цифровой записью, цифровым искусством и видео с мгновенным доступом.

        Убрать электронику и посвятить время и внимание хорошей книге дает и другие преимущества, помимо быстрой траты времени…

        … чтение помогает улучшить память и концентрацию, помогает напрячь части мозга, которые способствуют обучению и пониманию, расширяет словарный запас и снимает стресс.

        5. Составьте список дел для ваших процессов и целей.

        Время может тянуться, когда кажется, что мы не достигаем разумного прогресса в достижении целей, которые мы перед собой ставим.

        Список дел или общий план по выполнению ваших заданий на день может доставить вам небольшой всплеск удовлетворения, который приходит от отметки о достигнутой цели из вашего списка.

        И вместо того, чтобы тратить свое время на то, чтобы понять, что делать дальше, вы можете сразу перейти к своей следующей цели и продолжать двигаться вперед.

        Продуманный план действий обеспечивает структуру, которая поможет вам легче ориентироваться в течение дня и позволит вам отслеживать свой прогресс.

        Вы также начнете понимать, сколько времени занимает определенная деятельность, когда вы отслеживаете, что помогает в будущих прогнозах и разумном управлении своим временем, в том числе с его эффективным использованием.

        6. Слушайте музыку, видео или подкасты во время работы.

        Audio может помочь вам пройти быстрее, если вы заняты работой, не требующей много внимания или умственной энергии.

        Уборка и работа по дому становятся гораздо менее утомительными, если они сочетаются с веселой энергичной музыкой.

        Инструментальная музыка также может помочь вам сосредоточиться и сконцентрироваться, устраняя внешние звуковые отвлекающие факторы, когда вы заняты более сфокусированной работой, например, учебой или домашним заданием.

        Аудиокниги и подкасты — отличный способ скоротать время, научиться чему-то или развлечься, находясь в дороге или выполняя однообразную бездумную работу.

        Отвлечение позволяет вам погрузиться в звук, пока вы расслабляетесь и погружаетесь в поток любой задачи, стоящей перед вами, что упрощает работу и ускоряет время.

        7. Боритесь с нежелательными обязанностями, которые вы откладывали.

        В нашей личной и профессиональной жизни так много утомительных и утомительных обязанностей.

        Так много вещей, на которые мы просто не хотим тратить время или делать.

        Избавление от нежелательных обязанностей — хороший способ скоротать время и добиться прогресса в жизни.

        Немногие люди обычно хотят глубоко убрать свой дом или заново заполнить все документы, которые были потеряны, но это должно быть сделано так или иначе.

        Выполняйте свои обязанности! Погрузитесь прямо в дело и найдите быстрый и эффективный способ их преодоления, чтобы вы могли перейти к другим вещам.

        Лучшая часть избавления от нежелательных обязанностей — это то, что у вас больше нет дополнительного стресса и беспокойства, связанного с необходимостью выполнять их, висящие над вашей головой.

        Можно вздохнуть с облегчением от того, что они уже сделаны, и перейти к более интересным вещам.

        8. Ищите развлечения везде, где можете их найти.

        Время летит незаметно, когда тебе весело!

        Это старая поговорка, отражающая представление о том, что время течет быстрее, когда мы принимаем участие в веселых занятиях.

        Конечно, многие дела, которые вам нужно сделать, не обязательно будут увлекательными. Но если вы сможете найти способ развлечь себя в данный момент, это поможет ускорить течение времени.

        Это может быть что-то простое, например, мчаться, чтобы выполнять свои обязанности более эффективно, чем раньше.

        Социализация может добавить веселья к другим занятиям, которые не приносят удовольствия.

        Даже если вы не обязательно знаете или не любите окружающих вас людей, некоторая степень вежливого общения и взаимодействия может помочь отсчитывать минуты немного быстрее.

        Кроме того, никогда не будет плохой идеей развивать позитивные отношения с людьми, с которыми вы собираетесь проводить много времени. Это помогает всему работать более плавно.

        9. Бросьте вызов своему разуму умственной деятельностью.

        Иногда у вас просто нет возможности почитать книгу, послушать музыку, выйти на улицу или вообще что-то делать, кроме как сидеть / стоять без дела.

        Есть много по-настоящему утомительной работы, хотя она может быть жизненно важной. Возможно, вы охранник в круглосуточном магазине.Или, может быть, вы весь день сидите в пункте взимания платы за проезд.

        Хотя вам нужно сохранять определенный уровень концентрации, большую часть времени вы либо вообще ничего не делаете, либо выполняете задачи, которые можете выполнять на автопилоте.

        Так что дайте своему разуму чем-нибудь заняться. Возьмите умеренно длинное слово (например, «умеренно») и попробуйте написать его наоборот (это на удивление сложно).

        Или поиграйте в игру от А до Я в уме, где вы задаете себе тему — например, имена мальчиков — и должны придумать ответ для каждой буквы алфавита.

        Или умножьте 23 на 42 (или другие случайные числа).

        Или перечислите имена прошлых и настоящих игроков вашей любимой спортивной команды или всех фильмов, в которых снимался определенный актер.

        Есть бесконечные способы занять пустой ум, даже если просто убить пять минут тут и там.

        Прочтите, чтобы скоротать время:

        Как ускорить время в самые медленные недели

        Неделя — это семь дней или 168 часов, независимо от того, как вы ее разделите, но понедельник, проведенный в офисе, по-прежнему кажется, что он определенно должен охватывать больше минут, чем суббота, проведенная буквально где-нибудь еще .Оказывается, ощущение, что вас освещают не только время и пространство. Скорее, существует множество факторов, из-за которых определенные дни и недели кажутся длиннее и короче. Но самая интересная причина? Страх.

        «Если вы находитесь в состоянии страха или беспокойства, кажется, что время тянется дольше», — говорит психолог Эйми Дарамус, психолог. «Вероятно, это потому, что страх заставляет вас уделять очень пристальное внимание деталям, и чем сложнее и детальнее ваше восприятие событий, тем больше времени занимает это».

        А, вот почему — в состоянии ли вы страха или повышенного беспокойства — если когда-нибудь есть неделя, когда вы торопитесь выполнить свой список дел, которая длиннее, чем те купоны с квитанциями CVS, которые вы никогда не используйте, может показаться, что прошло столетие.Вам нужно запомнить много деталей, и потребуется много времени, чтобы проанализировать каждую из них. То же самое и с задачами, требующими внимания к деталям, чтобы все было выполнено хорошо . И хотите верьте, хотите нет, скука может иметь тот же эффект, потому что поиск любого вида стимуляции требует пристального внимания, которое заставляет время чувствовать, что время замедляется. «Когда вы более расслаблены и не так внимательны, все идет быстрее», — говорит доктор Дарамус.

        «Когда вы более расслаблены и не так внимательны, кажется, что дела идут быстрее.- психолог Эйми Дарамус, PsyD

        . Но есть еще феномен «эффекта странности», который следует учитывать: согласно одному недавнему исследованию, опубликованному в European Review , скорость, с которой мы обрабатываем новые изображения, замедляется по мере того, как мы становимся старше, потому что Ну, наш мозг просто обрабатывает меньше новых изображений. Во многом именно поэтому, когда вы были ребенком, казалось, что лето длится вечно и лучше всего (все было новым и захватывающим, поэтому казалось, что много чего происходит). Но сейчас не так уж и много.Чтобы найти эффект Златовласки восприятия времени — не позволять приятным и забавным вещам проходить мимо вас, пока вы медленно приближаетесь к пятнице в приемлемом темпе — вам не нужно отказываться от поездки на Бали или куда-то еще. Скорее, любая прививка новизны — подумайте: событие, отпуск, ужин, что угодно — может помочь замедлить ход событий, но при этом встряхнуть всю несвежую неделю.

        Истории по теме

        Итак, на самом деле искусство управления временем сводится к тому, чтобы наполнить ваш календарь захватывающими событиями, а также успокоить тревожный ум, зная, как решать текущие задачи, а затем отключаться от сети.«Когда вы находитесь в состоянии потока, когда вы наслаждаетесь собой и что-то просто происходит, не вдаваясь в подробности, время идет очень быстро», — говорит д-р Дарамус. «Если вы хотите, чтобы время шло быстрее, расслабьте внимание и сделайте что-нибудь, что позволит вам больше погрузиться в поток, например, послушайте музыку, медитируйте, упражнения, которые вам нравятся, или погладьте животное». А если вы пытаетесь продлить момент и максимально увеличить время простоя? Наслаждайся мелочами. «Уделяйте гораздо больше внимания тому, что происходит вокруг вас», — продолжает она.«Найдите время, чтобы обратить внимание на мелкие детали».

        И знайте, что, хотя работа кажется бесконечной, на горизонте всегда есть еще один уик-энд.

        Нужно серьезно омолодиться? Попробуйте одни из самых расслабляющих катионов сна всех времен. время ничего не делать каждую неделю

        27 маленьких способов ускорить время в пятницу, потому что выходные так близки (и все же так далеко)

        В детстве каждый школьный день проводился, отсчитывая часы до сладкой свободы увольнения из класса.Во взрослом возрасте мало что изменится. Неважно, насколько вы трудолюбивы — когда выходные так близки, вы практически можете попробовать розовое вино, вы всегда будете искать небольшие способы ускорить время в пятницу. К сожалению, одна из величайших ироний жизни заключается в том, что чем больше вы предвкушаете будущее, тем медленнее, кажется, бежит время. Забудьте о горшках, которые никогда не кипятят; праздные пятничные дни никогда не заканчиваются.

        Время — забавная штука, особенно когда речь идет о человеческом восприятии.Как ни странно, возраст играет огромную роль в том, как мы воспринимаем тиканье часов. Помните, как долго длились часы, когда вы были молоды? Исследования показали, что по мере того, как вы становитесь старше, вы чувствуете, что время неуклонно ускоряется, поэтому вещи, которые произошли десять лет назад — выпуск средней школы или свадьба вашей сестры, — кажутся, как будто они произошли только в прошлом году.

        Однако даже повседневная деятельность может влиять на время. Вы, несомненно, заметили, что скука замедляет секунды до черепашьего темпа, в то время как занятие чем-то веселым заставляет их ускоряться.День, проведенный в машине, длится вечно, но день, проведенный на музыкальном фестивале, заканчивается, прежде чем вы об этом узнаете. К сожалению, большинство людей не могут позволить себе нанимать свои любимые группы для выступления в офисе каждую пятницу, поэтому вам придется обходиться меньшими способами, чтобы скоротать время. Вот 27 идей.

        1. Перестаньте смотреть на часы. Если смотреть на него, минутная стрелка не движется быстрее.

        2. Если на то пошло, снимите часы и положите их на стол.

        3.Работайте над тем проектом, который вам нравится. По мнению некоторых психологов, обнаружение своего «потока» — состояния, при котором вы полностью поглощены какой-либо деятельностью, — ускоряет время.

        4. Прогуляйтесь вокруг здания.

        5. Медитируйте и прочистите голову пять минут.

        6. Потратьте несколько минут на разговор со своим любимым коллегой.

        7. Начните незнакомое задание (желательно, связанное с работой, потому что вы все еще в офисе), чтобы вам было на чем сосредоточиться.

        8. Совершите несколько походов, чтобы заварить кофе. В какой-то момент вы, вероятно, захотите перейти на кофе без кофеина.

        9. Работайте над своим профилем в LinkedIn.

        10. Пока вы это делаете, пролистайте Instagram или Facebook. Как еще вы должны идти в ногу с жизнью людей, которых не видели пять лет?

        11. Отправьте сообщение друзьям, чтобы узнать их планы на вечер.

        12. Если у них ничего не происходит, начните собирать войска на счастливый час после работы.

        13. Ознакомьтесь с новыми фильтрами Snapchat.

        14. Подготовьте ваш следующий возвратный пост в четверг; Instagram позволяет сохранять черновики прямо сейчас.

        15. Спланируйте отпуск своей мечты. (Совет от профессионалов: начните с просмотра страниц путешествий на Pinterest.)

        16. Начните выяснять, как вы можете воплотить мечту об отпуске в реальность в течение следующих 12 месяцев. Не сбрасывайте со счетов эту возможность, пока не составите бюджет и не посмотрите цифры.

        17. Планируйте более разумный отдых. Долгие выходные на пляже со своей второй половинкой? Арендуете домик с подругами? Есть десятки доступных вариантов.

        18. Научитесь читать ладони или какой-нибудь другой трюк. Какой смысл в Интернете, если вы не собираетесь извлекать из него уроки?

        19. Просмотрите самые свежие клипы поп-музыки.

        20. Очистите список друзей на Facebook.

        21. Прокрутите свои любимые сабреддиты.

        22. Отвечайте на все непрочитанные электронные письма, накапливающиеся в вашем почтовом ящике.

        23. Практикуйте офисную йогу.

        24. Работа над резюме.

        25. Падение в Wiki-нору. Начните со списка необычных смертей и продолжайте оттуда.

        26. Посмотрите новый подкаст. (Вот список феминисток для начала.)

        27. Когда ничего не помогает, вы всегда можете посетить бесконечный мир видео с котиками на YouTube. Если наблюдение за серией кошек, у которых мозг замораживается, не привлекает вашего внимания, ничто не удержит.

        7 способов бегать быстрее, по мнению опытных тренеров по бегу

        Повышение темпа может доставлять удовольствие бегунам, а также полезно для общего состояния здоровья.

        «Мы становимся сильнее, быстрее, стройнее и стройнее, когда вводим в наш организм новый стресс, например тренировки на скорость», — говорит Элизабет Коркум, сертифицированный тренер по бегу Американского клуба бегунов.

        Если вы хотите увеличить темп в день соревнований или просто хотите получить дополнительный импульс для тренировок, вот семь советов, как увеличить скорость.

        1. Добавление темповых пробежек

        Темповые пробежки — это пробежки от 10 до 45 минут в стабильном темпе, согласно Коркуму.Эти тренировки могут помочь бегунам развить дисциплину, контролируя свою скорость, и научить свое тело справляться со стрессом.

        Эти упражнения следует выполнять в контролируемом темпе, что означает, что вы должны иметь возможность поддерживать одинаковый темп на протяжении всего бега. Первые несколько минут бега должны казаться легкими, и вы можете даже почувствовать, что немного сдерживаетесь.

        Однако к середине и концу пробега вы должны начать чувствовать себя некомфортно. «В конце темпового бега он действительно начинает ощущаться как тренировка на скорость», — говорит Коркум.

        Пробежки Tempo развивают силу и скорость, потому что они подталкивают вас к достижению анаэробного порога. Ваш анаэробный порог — это точка, в которой ваше тело производит

        молочная кислота
        — побочный продукт тренировки. Когда в мышцах накапливается молочная кислота, ноги становятся тяжелыми, и бег становится труднее.

        Связанные

        5 преимуществ бега для здоровья и с чего начать

        Итак, чем раньше вы достигнете своего анаэробного порога, тем раньше вы сгорите и тем сложнее будет закончить, не говоря уже о том, чтобы бежать быстрее.Вот где вступает в игру темп бега, потому что они тренируют вас бегать дольше и быстрее, прежде чем достигнуть этого порога.

        «Повышение этого порога с помощью умных тренировок позволяет вам бегать быстрее в течение более длительных периодов времени, прежде чем это чувство усталости или молочной кислоты возьмет верх», — говорит Одри Спрингер, сертифицированный тренер по бегу Американского клуба бегунов. «Спортсмен может делать это как тренировку продолжительностью 15 минут и наращивать до часа или более, в зависимости от гонки, к которой он тренируется.»

        По сравнению со спринтом и бегом в гору темповые бега имеют меньшую интенсивность, более длительные тренировки. Темп темповых бегов будет быстрее, чем легкий бег или бег трусцой, но все же медленнее, чем спринт, например темп на 5 или 10 км. Один инструмент, который Спрингер использует калькулятор бега VDOT Джека Дэниэлс, чтобы помочь своим бегунам установить темп бега.

        Спрингер говорит, что существует три различных типа темповых бегов.

        1. Лактатный порог: Здесь спортсмен будет бегать в темпе. в идеале они могли продержаться один час.Если пробег длится 30 минут, они должны почувствовать, что они сильно толкают, но они могли бы продержаться еще 30 минут, если бы они участвовали в гонке.
        2. Темп марафона / полумарафона: Этот тип темпового бега следует выполнять в том темпе, который вы планируете достичь в день забега. Это будет медленнее, чем темп лактатного порога.
        3. Прогрессивная: Это также часто называют отрицательным разделенным прогоном. Во время этого бега вы будете постепенно увеличивать скорость, чтобы ваша последняя миля была самой быстрой.Эти типы пробежек отлично подходят для установления темпа, повышения выносливости и развития психологической стойкости, которые помогут вам уверенно завершить пробежку.

        2. Начните тренировку с отягощениями

        Поднятие тяжестей или силовые тренировки помогут вам быстрее бегать, улучшить форму и избежать травм.

        Вес тела и плиометрические движения, которые являются взрывоопасными, например, прыжковые приседания или выпады, могут быть полезны для тренировки скорости и мощности в спринте. «Взрывной характер этих движений учит мышцы сокращаться быстрее и эффективнее», — говорит Коркум.

        Между тем, поднятие тяжестей со штангой, гантелями или гирями может помочь бегунам на длинные дистанции сохранять силу, хорошую форму и эффективность во время длительных пробежек, таких как 10 км или полумарафон. Однако, если вы только начинаете тренироваться с отягощениями, Спрингер рекомендует сначала использовать только вес тела — например, с эспандерами или отжиманиями — чтобы улучшить форму и избежать травм.

        Многие упражнения с отягощениями также могут укрепить мышцы кора. «Ядро обеспечивает стабилизацию туловища, улучшает осанку и форму бега, а также позволяет генерировать больше энергии при быстром беге, используя меньше энергии», — говорит Спрингер.

        Обзор 2017 года, опубликованный в журнале Sports Medicine, показал, что добавление силовых тренировок к беговой программе 2–3 раза в неделю оказало сильное положительное влияние на беговую производительность. Силовые тренировки улучшили результаты в гонках на время на 3–5% у тех, кто пробегает от одной до двух миль, и на 2–4% у тех, кто пробегает от трех до шести миль.

        Бегуны должны тратить равное количество времени на развитие силы верхней и нижней частей тела. «Это так же важно, потому что верхняя часть тела противодействует нижней части тела при беге», — говорит Коркум.

        Для наращивания скорости Коркум рекомендует силовые тренировки два-три раза в неделю в непоследовательные дни. Если вы тренируетесь с отягощениями после пробежки, она предлагает подождать не менее четырех-шести часов, чтобы предотвратить болезненность.

        3. Введение в интервальную тренировку

        Интервальная тренировка — это тип беговой тренировки, при которой вы чередуете короткие интенсивные периоды бега и кратковременное восстановление. Цель интервальной тренировки — поддерживать ту же скорость на первом интервале, что и на последнем.Медицинский обзор 2016 года, опубликованный в The Journal of Physiology, показал, что бег на короткие дистанции способствует наращиванию мышц, а также аэробной выносливости.

        Еще одно исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, оценило 16 бегунов, которые добавили интервальные тренировки в свой распорядок. Каждый бегун прошел шесть интервальных тренировок в течение двух недель с двумя днями восстановления между каждой тренировкой. После программы тренировок бегуны смогли пробежать в среднем 3 раза.Еще 6 метров за 30 секунд. Исследование также показало, что участники увеличили свою скорость в среднем на 6% в беге на 3000 метров.

        «Как только вы начнете включать интервальные тренировки в свой план тренировок, вы заметите, что ваши длинные бега станут легче и быстрее», — говорит Коркум.

        Когда вы впервые начинаете интервальную тренировку, Спрингер предлагает придерживаться одного раза в неделю. Всплески интервальных тренировок можно измерить по времени или расстоянию. Вот два типа интервальных тренировок, которые Коркум рекомендует для бега по беговой дорожке:

        • Спринт на 100 м прямо по беговой дорожке и ходите или слегка бегайте трусцой по поворотам на 100 м.Повторите это четыре раза по трассе, так что в итоге вы получите восемь спринтов.
        • Бегите две минуты с 85% усилием, затем сделайте одну минуту восстановления. Повторите это четыре раза.

        4. Практикуйте фартлексы

        Фартлек — шведское слово, означающее «скорость игры». Бег фартлек состоит из чередования скоростного и восстановительного бега. Они могут длиться 20 минут или дольше, в зависимости от бегуна.

        Сочетание периодов бега средней и высокой интенсивности с более медленным темпом создаст нагрузку как на аэробный, так и на анаэробный порог.Это поможет вам развить скорость и выносливость.

        Хотя фартлексы похожи на интервальные тренировки, они выполняются с более легкими усилиями и медленными темпами в течение более длительного периода времени.

        Если вы соревнуетесь в беге, вы можете задействовать эту скорость во время забега, чтобы помочь вам обогнать другого бегуна. «Фартлексы — это все о том, чтобы ускорить ваш темп и усилия и выяснить, каковы ваши пределы», — говорит Коркум.

        Фартлексы могут быть структурированными или неструктурированными. Вот пример каждой тренировки:

        1. Структурированная: Чередуйте одну минуту тяжелых усилий и одну минуту легкого бега трусцой 15 раз.
        2. Неструктурированный: Бегите усердно в течение 10–60 секунд — например, от одного почтового ящика к другому — а затем потратите столько времени, сколько необходимо, на легкую пробежку или ходьбу между подходами, чтобы отдышаться.

        Неструктурированные бега фартлеком могут быть полезны бегунам, которые только начинают заниматься скоростными тренировками, поскольку они облегчают задачу достижения определенной цели. Springer рекомендует включать фартлек в свой график бега только раз в неделю, чтобы повысить скорость.

        5. Бег на холмах

        Оба тренера согласны с тем, что бег на холмах — отличный способ ввести скоростные тренировки в свой распорядок бега. «Это отличная ступенька от аэробного бега к повторениям спринта на треке», — говорит Коркум.

        Тренировка на гору поможет вам быстрее бегать, а также увеличит ваш VO2 max, что сделает вас более эффективным бегуном. VO2 max — это показатель того, сколько кислорода человек может использовать во время интенсивных упражнений.«Чем лучше ваше тело может использовать кислород, тем больше энергии вы сможете вырабатывать или тем быстрее и дольше вы сможете бегать», — говорит Спрингер.

        Исследование 2013 года, опубликованное в Международном журнале спортивной физиологии и производительности, показало, что включение различных тренировок в гору в график бега улучшило общие показатели у всех 20 участников. Каждый бегун участвовал в программе тренировок в гору, которая включала две тренировки в неделю, в общей сложности шесть недель. Независимо от уклона подъема или времени отдыха между подходами, скорость бега на 5 км улучшилась в среднем на 2% у всех бегунов к концу 6-недельной программы.

        Хотя бег в гору обычно не ощущается как скоростная работа, он задействует и укрепляет мышцы ягодиц, подколенных сухожилий, ядра, четырехглавой мышцы, икр и верхней части тела, что легко приводит к более быстрому бегу по ровной дороге. «Бег по холмам может быть очень унизительным, — говорит Коркум, — но на самом деле вам не нужно очень быстро бегать в гору, чтобы воспользоваться преимуществами этого типа тренировок».

        Новичкам в беге по холмам следует начинать с одного раза в неделю. Как только вы обнаружите, что не полностью истощены после тренировки, попробуйте добавлять его дважды в неделю в непоследовательные дни.

        6. Не забывайте делать перерывы

        Часто бегуны пропускают дни восстановления из-за страха, что они потеряют прогресс, если не будут постоянно бегать. «Что вы на самом деле делаете, когда пропускаете дни восстановления, так это медленно копаете себе могилу с точки зрения прогресса», — говорит Коркум.

        Если вы умеренно тренируетесь каждый день и не чувствуете себя лучше, Коркум говорит, что это, вероятно, потому, что вы не отдыхаете: «Золотое правило бега — делать тяжелые дни тяжелыми, а легкие — легкими.»

        Причина, по которой вы болеете на следующий день после тренировки, заключается в том, что тренировка вызывает микротрещины в ваших мышцах. Когда вы отдыхаете, эти мышечные волокна восстанавливаются, становясь немного сильнее, чем раньше. Без дней восстановления ваше тело не может восстановиться.

        По словам Коркума, вот некоторые признаки того, что вы слишком сильно напрягаетесь и экономите на восстановлении:

        • Ваша скорость не улучшается, несмотря на постоянные тренировки
        • Вы постоянно устали
        • Вам труднее поддерживать свой аэробный темп
        • Ваши мышцы чувствовать себя слабее, а не сильнее
        • Вы часто болеете

        В крайних случаях пропуск восстановления может привести к травме, которая вернет ваш график бега назад в большей степени, чем любое восстановление.«Бег вызывает сильное стрессовое воздействие на ваше тело, и отдых — это ключевой компонент, позволяющий избежать чрезмерных травм и перетренированности», — говорит Спрингер.

        «Если вы решите заниматься спортом, оно должно быть достаточно легким, чтобы ваше тело считало его отдыхом, а не работой», — говорит Коркум. Вот несколько примеров: легкий бег, плавание или йога.

        В целом, Спрингер рекомендует бегунам отдыхать не менее одного или двух дней в неделю, чтобы набрать скорость.

        7.Будьте последовательны.

        Важно иметь прочную аэробную основу, прежде чем вы начнете включать скоростные тренировки в свой распорядок тренировок. Коркум рекомендует новым бегунам или бегунам, которые взяли длительный перерыв, потратить не менее четырех недель на повышение своей выносливости перед началом скоростных тренировок.

        «Те простые пробежки, где вы всегда можете бежать дальше и быстрее, действительно важны для создания прочной основы для бега», — говорит Коркум.

        Повышение выносливости также поможет вам установить распорядок дня, чтобы стать более последовательным бегуном, что важно для развития скорости.«Помните, что вы становитесь лучше в том, что делаете часто, а не время от времени, — говорит Спрингер, — в то время как дни отдыха очень важны, поэтому необходимо выстраивать распорядок и оставаться последовательным».

        Вот примерный месячный график тренировок, предоставленный Springer для бегунов со средним и сильным уровнем бега, желающих улучшить свою скорость.

        В дни скоростных тренировок не забудьте добавить 10-минутный разогревающий бег в начале тренировки и 10-минутный расслабляющий бег в конце.

        Как ускорить время в самые медленные дни

        Вознаграждай себя

        Вы склонны к выгоранию, если постоянно работаете без перерыва.Доктор Пол Саймондс предлагает создать место, где вы можете взять отпуск, чтобы побаловать себя — по своему усмотрению.

        Он добавляет: «Используя систему вознаграждений, я считаю, что можно сделать работу из дома намного более продуктивной и увлекательной с точки зрения времени. Подумайте, какие мелочи вы можете предложить себе в качестве награды один, два или три раза в день, которые сделают ваш день веселым и сохранят позитивный настрой вашего тела и разума (без еды в качестве награды).

        Выполнив конкретную задачу в течение определенного периода времени, вы можете вознаградить себя 30 минутами, чтобы посидеть и почитать книгу для последующего чтения.”

        Правило первого часа понедельника

        Первый час вашего первого дня рабочей недели не следует проводить в спешке, чтобы наверстать упущенное. Вместо этого используйте его с умом, чтобы распланировать оставшуюся неделю.

        Фелисия Брокколо из школы Life Coach предлагает: «Секрет того, как сделать больше за неделю, заключается в первом часе. Когда вы посвятите этот первый час в понедельник утром составлению календаря на предстоящую неделю, вы удивитесь, насколько более структурированным и продуктивным станут ваши рабочие дни.Вы сделаете больше за 40-часовую рабочую неделю, чем большинство людей за месяц, даже во время глобальной пандемии.

        Используя стратегию тайм-менеджмента под названием Monday Hour One, вы поймете, как важно очистить свой мозг и записать весь список дел на бумаге. Может показаться глупым записывать все, что вам нужно сделать или сделать на этой неделе (на самом деле, все, включая покупки продуктов, назначение встреч, написание электронного письма и т. Д.), Но эта стратегия работает.

        Когда вы увидите все на бумаге, вы можете решить, сколько времени вы собираетесь посвятить каждой задаче, и добавить их в свой календарь.Это может существенно повлиять на ваш уровень продуктивности ».

        Добавить немного человеческого взаимодействия

        Для тех, кто работает из дома — не бойтесь обращаться к своим коллегам за друзьями (во время перерыва).

        Дана Хамфри из Whitegate PR, которая работает из дома с 2008 года, предполагает: «Человеческое взаимодействие очень важно, поэтому обращайтесь с помощью звонков с масштабированием и т. Д. Для еды и когда вам грустно. Выйдя из дома с чашкой кофе (даже если вы посидите несколько минут в одиночестве), прогулка или утренняя тренировка могут помочь.Создайте рутину и придерживайтесь расписания. Выбирайте время приема пищи, чтобы вас не соблазняли перекусывать весь день ».

        Техника Помидора

        Одним из наиболее известных методов тайм-менеджмента является Техника Помидора.

        Это включает в себя начало задания, выполнение его в течение 25 минут, небольшой перерыв на 3-5 минут, а затем повторение. После четырех раундов сделайте более длительный перерыв на 15-30 минут. И наконец, повторим.

        Дэн Бейли из Wikilawn предложил вариант метода, который помог ему ускорить время в течение дня: «[Но] но если я действительно хочу, чтобы день прошел быстро, мне нравится устанавливать рабочее время с 15-минутными интервалами. .Так что я делаю 4 таких упражнения каждый час с 5-минутными перерывами между ними. Это позволяет мне быстро переходить от задачи к задаче, если мне нужно, и это происходит за такие короткие промежутки времени, что день пролетает незаметно.

        Наслаждайтесь работой

        Это и ежу понятно. «Ваш мозг — это ключ, управляйте временем, которое может сбежать. Если вашему мозгу что-то нравится, он проигнорирует восприятие времени. В противном случае он будет проверять тик-так снова и снова в надежде покончить с вашими скучными графиками », — говорит Масум Биллах.

        Он подсказывает: «Неполезно, если ты всегда окунаешься в фильмы или романы.

        Рано или поздно в вашем двигателе закончится масло. Это правда, поскольку вы начнете задумываться: «О, я был любителем кино, но теперь мне скучно! Так что если вы хотите смотреть, читать или заниматься любимым делом, поставьте перед собой цель! Я порекомендую вам посмотреть фильм, потому что вы почувствуете желание продолжить это.

        Если вы любите читать книги, попробуйте закончить все книги Роберта Лэнгдона или Гарри Поттера. Это определенно сохранит желание читать больше. Если вам нравится писать как я, поставьте цель использовать свои навыки более плодотворно и успешно.Помните, что эти карантинные дни также считаются секундами и часами. Так что проводите время весело и функционально. Время летит, когда мы веселимся и одержимы своей страстью. Надеюсь, это поможет вам провести время в прекрасных воспоминаниях ».

        Вот и все. Не ждите начала недели, чтобы применить свои недавно изученные техники пропуска времени. Начать!

        Как ускорить время на работе (при перетаскивании)

        Вы знаете, как в медленный день вы задаетесь вопросом, как заставить время идти быстрее?

        Что ж, помните: время постоянно.Это скорость, которой нет — это все ваше восприятие.

        Наука отстает от времени: все в вашей голове

        Вы действительно можете контролировать свое восприятие времени и быстрее двигаться в будущее.

        И вот почему. Время — это то, что вы думаете о нем. Ученые обнаружили, что это субъективный опыт.

        Наша способность отслеживать время без часов становится нечеткой через пять секунд. Это согласно немецкому психологу Марку Виттманну.

        В одном эксперименте участники сидели в комнате по 7 человек.5 минут. Некоторые люди считали, что это две с половиной минуты; другие думали, что прошло 20 минут.

        Когда мы действительно измеряем время наиболее точно, это происходит потому, что мы остро осознаем его течение.

        В другом эксперименте Виттманн попросил людей оценить продолжительность времени до 18 секунд. У тех, кто лучше всего угадал время, была большая активность в островной коре головного мозга. Это часть нашего мозга, которая помогает нам чувствовать себя.

        Теперь мы знаем, почему:

        • Время течет медленнее всего для людей, практикующих осознанность
        • Когда мы заняты, мы не замечаем, как проходит время («На этой неделе пролетело ! »)
        • Мы получаем нам скучно, когда нам не хватает отвлекающих факторов («GMOH» — вы в понедельник утром или в пятницу днем)

        19 безумно простых трюков для увеличения вашей производительности — прямо сейчас

        Совет профессионала : Добавьте этот пост в закладки, чтобы вернуться здесь в любое время:

        1.Проверьте своих конкурентов, чтобы получить свежий Intel

        . Этот способ недооценен.

        Вот что нужно сделать:

        1. Настройте Google Alerts для 3-5 лучших конкурентов.
        2. Создайте бесплатную учетную запись в Owler, а затем перейдите сюда, чтобы настроить ежедневную электронную почту со снимками.
        3. Откройте новые вкладки в вашем браузере для ваших 4 лучших конкурентов. Просмотрите обновленную домашнюю страницу, обзор продукта или услуги, блог, отзывы клиентов и цены.Делайте заметки, чтобы поделиться ими со своей командой.

        2. Спросите своего менеджера о другом проекте или дополнительном задании

        Исследование, проведенное Udemy в 2016 году, показало, что 43 процента офисных служащих в США скучают или теряют интерес, что делает их в 2 раза более вероятными для ухода с работы.

        Каждый третий из этих рабочих винил свою скуку в том, что ему не хватает дел на работе.

        Худшее, что вы можете сделать на работе : получать деньги за то, чтобы сидеть сложа руки и расслабляться.

        Лучшее, что вы можете сделать : говорить, когда вашей рабочей нагрузки недостаточно, чтобы оставаться занятым.

        Если вы попросите больше, то это покажет, что вы являетесь активом для компании, и удержите вас вовлеченным и инвестируемым в свою работу. Измените свое мышление с реактивного на проактивное.

        Совет профессионала : составьте список того, что, по вашему мнению, поможет вам приблизиться к вашим целям. (Нам нравится GrowthHackers.com за идеи.) Затем попросите одобрения вашего менеджера.

        3. Начните испытание с помощью инструмента, который облегчит вашу жизнь

        Ладно, бесстыдная пробка.

        Мы создали инструмент для почтовых ящиков Gmail и Outlook, который может повысить вашу продуктивность в 10 раз.

        Вот new you , который ждет с Yesware:

        И вот , как начать работу за 60 секунд.

        4. Найдите возможности обучения рядом с вами в ближайшие 6 месяцев

        Два вопроса к вам:

        Есть ли у вашей команды бюджет на обучение?

        Попросили ли вы вашего менеджера пройти обучение?

        Если нет четкого ограничения по бюджету и вы не просили обучение, самое время.

        Исследование офисных работников в США показало, что 80% тех, кому было скучно, почувствовали бы себя более вовлеченными, если бы они приобрели новые навыки.

        Часто бюджет никогда не распределяется, потому что сотрудники не думают спросить.

        Поиск в Google : «[отрасль] обучение [город] [год]»

        Примите участие в следующей личной встрече : Есть ли бюджет? Предлагаю провести исследование.

        Используйте этот шаблон электронного письма для продолжения :


        Строка темы : Одобрение на {! Название тренинга}?

        Привет, {! First Name},

        Продолжение re: тема {! Обучения}, которую мы обсуждали {! When}.

        Я углубился в обучение здесь [гиперссылка] и, похоже, могу получить следующее за {! Cost}:

        • {! Benefit 1}
        • {! Benefit 2}
        • {! Benefit 3}

        Согласны ли вы, что это обучение повысит мои {! Xx} навыки, характерные для моей должности? Если да, я могу предпринять необходимые шаги, чтобы записаться. Следующее обучение — {! Дата / время}.


        5. Обратитесь к близкому человеку.

        Исследование данных 3 миллионов мобильных телефонов, проведенное в 2016 году, показало, что количество друзей, с которыми мы общаемся, достигает пика в 25 лет. После этого он начинает снижаться.

        Как этого избежать : Потратьте 30 секунд, чтобы связаться с другом, с которым вы давно не разговаривали.

        Почему оно того стоит : сильная социальная поддержка — это общая нить, связывающая 10% самых счастливых.

        6. Найдите мотивационное предложение для своего рабочего стола

        Наука говорит нам, что положительные эмоции приводят к росту продуктивности на 12%.А когда мы работаем продуктивно, время летит быстрее. Мы не сидим там, слишком осознавая себя.

        Итак: найдите хорошую цитату, а затем запишите ее на стикер для вашего стола или распечатайте. Вы даже можете использовать Canva для создания фоновой графики.

        Здесь вы можете получить еще 13 котировок с заранее созданной графикой.

        7. Добавьте хороший плейлист

        Музыка может быть даже более мотивирующей, чем хорошая цитата.

        Исследовательский эксперимент, проведенный на беговых дорожках, показал, что мотивационная музыка увеличивает выносливость на 15%.

        Может быть, вы хотите, чтобы музыка отгоняла скуку с задачами, которые уже есть в вашем списке. Или вы можете использовать его для задач из этого списка. В любом случае, выбирайте:

        8. Перестаньте набирать одно и то же снова и снова (необязательно)

        Одна из причин, по которой нам может надоесть, — это повторение одной и той же задачи.

        А способ ускорить время — это остановиться, получая при этом нужный результат.

        Ввод, автоматика.

        Вот наше любимое приложение (полное раскрытие: мы разработали его специально для вас):

        Шаблоны — это инструмент, который сохраняет сообщения, которые вы продолжаете использовать в электронных письмах, с настраиваемыми заполнителями.

        Отличная экономия времени с:

        Итоги встреч | Повестки дня встреч | Холодный вылет | Последующие действия | Официальные сообщения электронной почты

        Потому что вы переходите от 13 часов в неделю к электронной почте до 30 секунд на каждое отправленное письмо.

        9. Найдите новый ярлык Gmail, чтобы начать использовать

        Вот три основных ярлыка, о которых я понятия не имел до того, как мы написали сообщение с 33 из них:

        1. Отметить письмо как непрочитанное со сдвигом + u .
        2. Начните ответ , нажав r — или нажав a для ответа всем.
        3. Добавьте цвет в свой Gchat с помощью ▲ + ▲ + ▼ + ▼ + ◀ + ▶ + ◀ + ▶ + b + a + Enter (Хорошо, это больше для развлечения.)

        Начните использовать сочетания клавиш и вы можете сэкономить 8 полных рабочих дней в течение года. ( Вот 17 ярлыков на выбор из )

        10. Подпишитесь на список рассылки фокус-групп

        Любит ли кто-нибудь , кроме , зарабатывать дополнительные деньги на стороне?

        Думаю, что нет.

        Вы можете заработать сотни долларов, помогая другой компании, ищущей людей таких же, как вы.

        Что делать : поиск в Google: [название вашего города] + список рассылки фокус-группы . Зарегистрируйтесь в группе, чтобы получать по электронной почте уведомления о предстоящих фокус-группах. (Вы отвечаете на быстрые вопросы, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям. Если да, вас приглашают в фокус-группу от 1 до 1 часа).

        11. Выполняйте поручение, которое вы откладывали.

        Мы предпочитаем быть занятыми, когда знаем, что работаем продуктивно.

        Показательный пример: в эксперименте у учащихся было два варианта:

        Вариант A : Возьмите браслет и проведите с ним 15 минут без дела.

        Вариант B : потратьте 15 минут на его разборку и сборку второго браслета.

        Большинство студентов выбрали вариант B, потому что он заставлял их быть занятыми.

        (Что самое интересное, они выбрали B только тогда, когда речь идет о создании второго браслета. Когда вариант B заключался в разборке и повторной сборке того же браслета, они выбрали вариант A.)

        12. Очистите свое пространство

        Исследования показывают, что организация окружающей среды влияет на наше отношение и производительность.

        Дома: Люди, которые описывают свое жилое пространство как «загроможденное», чаще впадают в депрессию. Это было доказано в ходе исследования с использованием программного обеспечения лингвистического анализа в 2010 году.

        На работе: Исследование Принстонского университета 2011 года показало, что беспорядок («объекты, не относящиеся к задаче») подавляет нашу зрительную кору.Нам становится труднее сосредоточиться и выполнять задачи.

        Что делать : Выбросьте мусор и положите обратно то, что находится не на предназначенном для него месте. Затем сгруппируйте оставшиеся предметы по категориям.

        13. Составьте список дел на будущее

        Нам могут наскучить задачи, которые нам дают, потому что мы не уверены в цели или не принимаем ее.

        С другой стороны, мы на 11–25 процентов более продуктивны, когда работаем над достижением цели.Мы знаем это с 1960-х годов благодаря исследованиям психологов Лэтэма и Локка.

        Вот что с этим делать : создайте документ Notes на своем ноутбуке, телефоне или на листе бумаги. Разделите его на три раздела: целей на сегодня, , целей для EOW и целей для EOM .

        Хорошая новость: у нас уже есть бай-ин на задачи, которые мы даем себе.

        14. Найдите (и получите) хорошую книгу

        Чтение по 6 минут в день может снизить уровень стресса на 68% и помогает нам лучше принимать решения, планировать и расставлять приоритеты на работе и в жизни.

        Посмотрите из 21 книги для руководителей бизнеса, менеджеров команд и вдохновителей. (Включает ссылки на объявления Amazon)

        15. Выйдите на улицу на пять минут

        Прогулка на улице делает вас более креативными — это доказано.

        Исследование Стэнфордского университета показало, что ходьба увеличивает творческую продуктивность более чем в два раза. Это и стимуляция на открытом воздухе имеет отдельный положительный эффект.

        16. Перестаньте думать, как ускорить время

        Вот что я имею в виду: пора действовать.

        У всех нас есть вещи в жизни (на работе и в личной жизни), которые, как мы знаем, мы можем улучшить.

        Как начать : выберите одно новое умение, которое вы хотите освоить самостоятельно на работе, или вредную привычку вне работы, которую нужно сократить.

        Примеры:

        • Выделите один час в неделю для исследования статей о росте вашей должности;
        • Установите ежедневный триггер для завершения одного из этих 7 распространенных утренних распорядков.

        Затем настройте триггер и вознаграждение .

        Наличие обоих этих факторов облегчает вам достижение успеха; на формирование новой привычки уходит 66 дней.

        17. Ознакомьтесь с этим списком ресурсов для получения дополнительных советов.

        Худшие блоги — это те, которые наполнены ерундой. Вы почесываете затылок или возвращаетесь на страницу поиска по вашему вопросу, который за вас так и не решил.

        В Yesware мы боремся с этим каждый раз при публикации. Это часть наших правил в отношении содержания.

        Вот еще девять действенных способов, основанных на данных , чтобы работать эффективнее — прямо сейчас .

        18. Подпишитесь на блог Yesware

        Понравилось то, что вы читали?

        Это просто.

        Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты здесь . Вы будете получать электронное письмо всякий раз, когда мы публикуем новый пост (примерно 1 раз в неделю).

        Это поможет вам избежать скуки в будущем и научиться работать эффективнее. Он также дает вам шаблоны, на которых можно строить.

        19. Сделайте свой почтовый ящик умнее за 60 секунд

        Если вы пропустили это выше…

        У вас есть суперспособности, доступные для вашего почтового ящика.И они сделают для вас две вещи:

        1. Дают вам понимание , которое держит вас в курсе тех областей, которые вам сейчас интересны.
        2. Превратите свой почтовый ящик в личного помощника.

        Бесплатная пробная версия Yesware предоставит вам простые в использовании инструменты:

        Отслеживание электронной почты — Знайте, когда ваши электронные письма читаются (+ откуда и на каком устройстве)

        Планировщик встреч — Вставьте свой доступное время одним нажатием кнопки.

        Простое средство создания кампаний — Персонализируйте электронные письма до 200 получателей одновременно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *