Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

12 вещей, которые обязана уметь каждая девушка

Life

Janny Key

21 сентября 2015
38383

Мы постоянно чего-то там хотим от мужчин и составляем различные списки необходимых нам качеств. А чего же хотят от нас мужчины? Конечно, ввиду повсеместной феминизации и эмансипации, все больше женщин чихать хотели на мужские запросы: по принципу «тебе надо – ты и делай». Red Lips Journal заморочился и составил для вас список того, что просто обязана уметь каждая уважающая себя девочка за 18. Итак, читаем, ставим плюсики и гордимся собой!

1. Кашеварить

Конечно, умение готовить в век микроволновок и полуфабрикатов как-то плавно отходит на второй план. Реклама учит нас, что можно купить готовые пельмешки, выпачкать руки в муку и мученически взирать на пришедшего с работы мужа: мол, умаялась мать. Даже если ты живешь одна, умение сварить фирменный борщ или сварганить сочные отбивнушки добавит тебе 100 очков к карме. Поедая фастфуд – становишься толще и прыщавее, а постоянно кушая в ресторанах – становишься чуточку беднее.

2. Умение с волками жить и по-волчьи выть

То есть жить одной. Совсем одной: без мамы, папы, бойфренда, подруги и сестры. Ты просто обязана уметь все делать сама: открывать консервы, вкручивать лампочки, парковать машину, оплачивать квитанции, вызывать сантехника. Конечно, при мужчине можно трогательно изображать «девочку-девочку» и неумело ковырять открывашечкой баночку икры. Но позаботиться о себе в случае необходимости – твоя сакральная обязанность.

3. «День без тебя я как-то выживу…»

А на второй пойду по земле искать. О чем это мы? Да о макияже! Любая уважающая себя девушка должна быть всегда готова, как пионер, в случае острой нужды прожить день без полного макияжа. Только представь: вы отправились на природу с ночевкой, а ты тянешь с собой праймеры, шиммеры, консилеры, искусственные ресницы и палитры теней. Научись любить свое лицо без макияжа, ухаживай за кожей и не стесняйся иногда выходить на улицу с «голым» лицом.

4. «На фото я твое взгляну…»

Настоящая девушка просто не имеет права плохо выходить на фото! На что тебе даны были годы упорных тренировок? Конечно, на то, чтобы крутиться перед зеркалом, запоминая удачные позы. Чтобы уяснить, что руки к телу лучше не прижимать, живот втягивать, плечи распрямлять, язык прижимать к небу. Да, и никогда не пытайся сделать сексуальное задумчивое лицо с полуоткрытыми губами. А то потом будешь долго скандалить с подругой, отметившей тебя на фото, и требовать «удалить из сети это убожество, где я похожа на прибитую жирную оплешивевшую белку».

5. «Комплиментарно, Ватсон!»

Удивительно, насколько многие девушки не любят себя и не умеют с достоинством принимать комплименты. Вспомни, что ты обычно отвечаешь на «вау, отлично выглядишь!». Принимаешься доказывать, что это просто освещение, парад планет, всемирный заговор, а на самом деле ты поправились на 5 кг, и вообще прыщ вскочил. Истинная леди с достоинством примет комплимент да еще и добавит: «Да что вы, я не просто сегодня хорошо выгляжу, я перманентно Богиня!»

6. «Понять, простить и отпустить»

К своим, пускай даже 18, годам умная девушка должна перестать обижаться по пустякам, играть в молчанку, таить невысказанные претензии. Пора уже научиться четко формулировать свои недовольства, признавать свои ошибки, в случае надобности – искренне просить прощения. А если уж прощаешь и говоришь «ладно, проехали» – проезжать и не возвращаться к проблеме, чтобы не превращаться в девушку-пилу.

7. Простота хуже воровства

Это моя любимая-прелюбимая фраза, причем подходит она реально к любой ситуации. Быть простушкой можно в 15 лет, но никак не к 30. Даже самая красивая мордашка, извергающая из своего чудо-рта нелепицу и бессмысленный поток сознания, быстро растеряет всех поклонников. В наше время девушка просто обязана быть умной, образованной и постоянно повышать свой интеллектуальный уровень. Инвестируй в свое образование – и ты никогда не прогадаешь.

8. Выбери меня!

Девушка с мозгами и с изюминкой (а ты именно такая, даже не сомневайся!) обязательно умеет выбирать обувь и одежду. Как говорится, внешность, которую ты имеешь в 18 лет – заслуга природы, а то, что ты видишь в зеркале ближе к 30 – полностью твоя заслуга. Или «незаслуга». Умение выглядеть королевой даже в простой черной водолазке, конечно, не каждой дано, но научиться не ковылять на высоченных шпильках, подобно раненому страусу, тебе вполне по силам. Печальное впечатление производит девушка, не нашедшая свой стиль и пытающаяся слепо подражать журналам.

9. Смех продлевает жизнь

В том числе смех над собой. Девушка остроумная, способная к самоиронии и не относящаяся к себе слишком серьезно, всегда выигрывает. Оставь звериный оскал серьезности для офисных совещаний, а в обычной жизни учись весело подтрунивать и так же весело отвечать на подколы.

10. Один в поле воин?

Да! И ты, наконец, должна понять, что ты и одна можешь неплохо проводить время, развлекаться и развиваться. Если сейчас у тебя «одинокий» период в жизни, а «все подружки по парам до утра разбрелися» – это не повод лежать на диване со скорбным лицом. Ты сама по себе уже интересный и самодостаточный человек, который может хоть в кино, хоть на спорт, хоть в бассейн, хоть в кругосветное путешествие верхом на слоне.

11. «Не умеешь петь – не пей!»

А вот ты к своим годам уже должна научиться и коктейльчики смешивать поинтереснее отвертки, и не напиваться с одного бокала. Знай свою меру, чтобы из загадочной красотки с винной картой в руках не превратиться в пьяненькую дамочку, творящую беспредел.

12. «Мани, мани, мани…»

Если ты еще не научилась считать деньги – сейчас самое время! Перестань воспринимать деньги как цветной мусор, выплевываемый банкоматом ежемесячно. Люди умудряются за зарплату прожить месяц, а еще и на отдых отложить, а ты все время запускаешь лапку-царапку в карман родителей или бойфренда? Учись грамотно планировать расходы-доходы, не становясь при этом скупым Скруджем МакДаком.

Становись лучше вместе с нами! Твой благоразумный Red Lips Journal!

Photo by kevin laminto on Unsplash

Вам также может быть интересно:

Что должен уметь подросток под дому

Другой случай, если у ребенка особые образовательные возможности и потребности. Тогда, возможно, ему требуется больше вашей помощи. Но не выполняйте все задания за него, старайтесь давать больше места для самостоятельности.

5. Вежливо разговаривать со взрослыми

Учитель в школе, тренер в секции, сосед по лестничной площадке, друзья родителей — ребенок регулярно сталкивается с самыми разными людьми, и к подростковому возрасту уже должен уметь поприветствовать человека и поддержать вежливый разговор.

Важный нюанс: научите ребенка, в каких случаях этого делать не нужно — когда на беседу набивается незнакомец, а рядом нет ни одного знакомого взрослого.

6. Действовать в чрезвычайной ситуации

Важно, чтобы ребенок умел позвонить в полицию, скорую или пожарную службу. Знал, где в доме аптечка, и правила оказания первой помощи.

7. Ориентироваться в городе или своем микрорайоне

Рано или поздно все дети покидают родительский дом, некоторые — сразу после школы, переехав учиться в другой город. Научите ребенка пользоваться общественным транспортом, безопасно переходить дорогу, пользоваться картами в смартфоне.

Photo by Jesús Rodríguez on Unsplash

8. Благодарить за работу

У подростков уже появляются компании, с которыми они ходят в кафе. Чаевые официанту — это не только общепринятая практика, но и осознание того, что за каждую работу нужно благодарить.

9. Самостоятельно просыпаться утром

Поверьте, ваш соня вполне на это способен — если достаточно замотивирован и понимает, что никто не будет тратить 40 минут на долгие подъемы.

10. Убираться в доме

Домашние обязанности принесут пользу и ребенку, и вашему дому. Это отличный способ делегировать часть ответственности и обучить полезным навыкам. А для подростка — возможность почувствовать, что он вносит свой вклад в жизнь семьи.

10 вещей, которые должна уметь каждая девушка- Pink.ua

Базовые умения, которые необходимы каждой девушке как воздух. 

1. Собираться за 5 минут

Ладно, пусть за 10. Если попросить его записать на листочке все твои достоинства, это будет вторым после красивых глаз. Гарантия.

2. Говорить «нет»

Делать что-нибудь стоит только тогда, когда ты сама этого хочешь. Всему остальному скажи короткое слово из трех букв.

3. Готовить фирменное блюдо

Прямая связь между сердцем и желудком давно доказана, а идеальный яблочный штрудель или гениальный борщ — вообще оружие массового поражения.

4. Парковаться

Просто чтобы заткнуть этих сексистов с их «обезьяной с гранатой» и прочими несмешными шутками.

5. Разбираться в компьютере

Помнишь стишок «Как хорошо уметь читать?». Вот и тут так. «Не надо звать, не надо ждать, а можно взять и…» Почистить кэш, установить программу и уничтожить вирус не так уж сложно.

6. Проявлять инициативу

Одна девочка ждала своего принца в высокой башне и превратилась в старушку…

7. Уметь распоряжаться деньгами

Лучшие друзья девушки — бриллианты, накопительные вклады и приложения по учету личных финансов.

8. Расставаться

Компромиссы в отношениях — это хорошо, но только если сами отношения — не копромисс. Богат, но нелюбим, любим, но не любит,  любит, но странною любовью. Расставайся. Ты достойна того, чтобы любить, и любить взаимно.

9. Открывать шампанское

Все девушки делятся на два типа — тех, кто визжит, когда открывают шампанское, и левел ап — тех, кто умеет хладнокровно откупорить и разлить.

10. Контролировать эмоции

Пусть лучше ты ими владеешь, чем они тобой. Для «прыгать от счастья» можно сделать исключение.

Читай на Pink.ua: Как разгрести бардак в гаджетах

Автор статьи: Pink.ua

Что должен уметь 5-летний ребенок: ориентиры в развитии

Статья:

Уровень развития 5-летних детей может существенно отличаться. Один ребенок в этом возрасте уже умеет читать и демонстрирует недюжинную осведомленность, а другой едва знает буквы и оперирует числами только в пределах десяти. Что должен уметь ребенок в 5 лет, и на какие нормы ориентироваться родителям, заботясь о познавательном развитии своих детей? 

Особенности развития детей 5 лет

Данный возраст относится к среднему дошкольному. Можно cчитать, что ребенок находится на середине пути к школе. Следовательно, уже важны определенные достижения в развитии познавательных процессов.

Примерно с 5 лет начинает быстрыми темпами развиваться устойчивость внимания. Формируется произвольность, позволяющая частично управлять вниманием. Так как внимание является особым психическим процессом, сопровождающим восприятие, память, воображение и мышление, обогащается развитие и этих познавательных процессов.

Что касается восприятия, пятилетки различают все оттенки спектра, выделяют параметры размеров предметов и фигур. То есть, они понимают, что есть длина, ширина, толщина, глубина. В среднем дошкольном возрасте выстраиваются эталонные ряды, позволяющие осознавать ребенку такие характеристики как «меньше – больше – еще больше» или «низкий – выше – еще выше – самый высокий».

Зрительное восприятие приобретает такую особенность как последовательность рассматривания. Теперь взгляд ребенка не перескакивает хаотично от одной точки к другой, а движется более упорядочено. Это важное возрастное приобретение, позволяющее формировать более точные образы предметов.

Уровень развития воображения позволяет 5-летним детям включать в игру сказочных героев. Они могут убегать от Змея Горыныча, играть роль Феи с волшебной палочкой. Воображение способствует созданию детализированных объектов для сюжетных игр. Например, дети усаживаются в песочнице, как будто они сидят в автомобиле, кто-то выступает водителем. Девочки «накрывают» на стол, используя листочки, веточки и другие природные материалы.

Память ребенка приобретает важнейшее качество — опосредованность. Дети в 5-6 лет запоминают гораздо больше, чем младшие дошкольники. При этом они опираются на сходство предметов, на картинки. Еще больше запоминанию способствует словесно-логический подход. Благодаря интенсивному развитию речи на данном возрастном этапе ребенок самостоятельно устанавливает смысловые связи между понятиями, и так лучше усваивает. Этим объясняется стремление детей поправлять взрослого, который рассказывает любимую сказку своими словами.

У детей пятилетнего возраста доминирует наглядно образное мышление. Они уже больше опираются не на действия, как малыши, а на образы и представления объектов. Формированию образного мышления способствует то, что в 4-5 лет дошкольники активно подражают взрослому и постоянно моделируют отношения взрослого мира в своих играх. Также в этом возрасте начинает складываться логический способ мышления. Ребенок многое замечает, анализирует, сравнивает. Рассуждения и вопросы пятилеток связаны с познавательными интересами. Чтобы что-то уяснить, дошкольник задает цепочки уточняющих вопросов.

Что должны уметь дети в 5 лет

В среднем дошкольном возрасте уже несложно провести диагностику, чему научился ребенок, на каком уровне находится развитие познавательных процессов. Взрослым важно помнить, что любое тестовое задание нужно преподносить 5-летним детям в игровой форме. За норму принимают средние показатели, обобщенные на основе психологических исследований.

Знания и умения познавательного характера

Осведомленность

1. Может рассказать о себе и своих родителях (имя, фамилия, кем работают). Знает свой адрес, название города/поселка/деревни. Знает, в какой стране живет.

2.Различает времена года и называет их признаки. Перечисляет все дни недели в принятой последовательности и почти все месяцы.

3.Верно определяет актуальное время суток и ориентируется, как происходит смена суточных периодов (утро-день-вечер-ночь).

4.Правильно называет многие пары животных и их малышей (собака – щенок, корова – теленок и пр.)

5.Дает описание всех предметов обихода, популярных растений («ложка – то, чем едят», «роза – красивый цветок с колючками» и т.д.).

6.Осведомлен в основных профессиях (врач, водитель, учитель, продавец, строитель и пр.)

7.Отличает возможное от нереального. Верно трактует картинки-небылицы: «Так не бывает», «Это неправильно», «Очень смешно». Поясняет, что должно быть изображено на картинке.

Восприятие

1.Уверенно выделяет следующие признаки: цвет и форма. Для проверки предлагайте ребенку собрать все детали треугольной (квадратной) формы, выбрать или указать на картинке предметы определенного цвета.

2.Демонстрирует восприятие пространства – понимает и употребляет в речи слова «слева», «справа», «впереди», «сзади», «напротив», «рядом» и т.п.

3.Складывает картинку из четырех частей, причем делает это методом зрительного соотнесения. Только в сложных случаях (когда изображен неизвестный ему предмет) прибегает к методу проб.

Память

1.Предложите ребенку послушать и запомнить слова. Слуховая память ребенка соответствует норме, если из 10 простых слов он запоминает и воспроизводит 6-7.

2.Разложите пять небольших предметов. Пусть дошкольник на них внимательно посмотрит, а потом отвернется. Поменяйте два предмета местами. Зрительная память соответствует возрастным нормативам, если, посмотрев вновь на набор предметов, ребенок сможет восстановить прежнюю раскладку.

Мышление

1. Выделяет признаки каждого времени года и времени суток.

2.Из четырех специально подобранных изображений исключает лишнее (например, яблоко, груша, слива, огурец) и поясняет, почему не подходит этот объект к группе.

3.Называет обобщающее понятие для группы слов. Знает понятия овощи, фрукты, посуда, транспорт, мебель, продукты, одежда, домашние и дикие животные, птицы, цветы и пр.

4.Устанавливает логические связи между парами понятий, рассматривая соответствующие изображения на карточках. Например, птица – дерево, варежки – лыжи, заяц – морковка.

5.Находит сходство и отличие между двумя подобными изображениями или реальными предметами, отмечая существенные признаки. (Чем похожи стол и стул? Чем отличаются?)

Речевое развитие

1.Пересказывает содержание услышанной сказки или детского рассказа.

2.Ребенок 5-ти лет использует все части речи. Чтобы проверить активный словарный запас, покажите ему серию картинок, связанных единым динамичным сюжетом (5-6 картинок). После двухминутного рассматривания предложите ребенку составить рассказ по картинкам. Обратите внимание на наличие в детской речи существительных, прилагательных, глаголов, наречий, местоимений, союзов и предлогов. В соответствии с нормативами перечисленные части речи должны присутствовать.

3.Образовывает форму множественного числа на основе единственного и наоборот (стул – стулья, деревья – дерево).

Математические умения

1.Знает все цифры, умеет считать от 1 до 9 и в обратном порядке.

2.Понимает количественное соотношение больше-меньше. Умеет выравнивать количество предметов в двух наборах, добавляя или убирая предметы из соответствующего набора.

3.Умеет использовать порядковые числительные: первый, второй, третий…

4.Знает основные геометрические фигуры: круг, квадрат, треугольник, прямоугольник.

Моторно-двигательные умения

Дошкольники среднего возраста уверенно пользуются ручкой и карандашом. Они раскрашивают изображения, соблюдая контуры. Могут проводить линию в нарисованных дорожках-лабиринтах так, чтобы не касаться стенок лабиринта.

Пятилетний ребенок должен уметь нарисовать треугольник или четырехугольник, ориентируясь на образец.

Что должны уметь дети рисовать в 5 лет

Пятилетний ребенок правильно использует пространство листа. Выделяет верх и низ рисунка, появляется композиция изображения – дом и человек рядом, солнышко находится в небе и пр.

Рисуя человека, дошкольник обязательно изображает основные части тела. Уже есть тело и руки, а не только голова и ноги, как рисуют 3-летние малыши. Туловище изображают в форме прямоугольника или треугольника, а руки и ноги – линиями, не передавая объема.

В этом возрасте дети начинают идентифицировать нарисованного человечка по полу. Изображению девочки дорисовывают подобие косичек или бантиков. Мальчиков изображают со специфической торчащей «прической».

Выявляя умения пятилетнего ребенка, важно учитывать возрастную особенность, связанную с непроизвольностью психических процессов. Дошкольники будут показывать результаты, соответствующие их уровню развития, только в том случае, если задания вызывают у них интерес. По этой причине всем тестовые упражнения необходимо проводить в форме игры.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста,
напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

20 вещей, которые должна уметь девушка в 30, чтобы жить было не мучительно больно

После статьи о том, что должен уметь мужик, вся редакция Pics неделю икала, пока обиженные мужики поминали нас недобрыми словами. А что же, девчонки ничего не должны? – интересовалась прогрессивная общественность. А то. Еще как должны. У нас тут демократия, равноправие и земляничные поля.

Девочки, ваш черед – читаем, ставим галочки и чувствуем себя молодцами. И если вам показалось, что некоторые пункты в двух списках совпадают – вам не показалось. Некоторые требования универсальны.

  1. Готовить

И не сакральный борщ и архетипические котлеты для любимого, а вообще. От фастфуда толстеют, от ресторанов беднеют, на бутербродах наживают гастрит.

  1. Выживать в одиночестве

Девочка, которая в присутствии мужчины не может открыть баночку с паштетиком – это мило и трогательно даже. Классические брачные игры, все всё понимают. Девочка, которая в принципе не может открыть баночку, оплатить жировочку, запарковать машиночку и позвонить в службочку поддержечки провайдерика – это клиника и позор.

  1. Выживать без макияжа

Бывают экземпляры, которые и в походе стесняются выползать поутру из палатки без праймера, тональника и накладных ресниц. Но вообще-то девушка должна знать свое лицо и не бояться его.

  1. Заниматься сексом с удовольствием

Секс – не пирожок с полочки за чье-то там хорошее поведение и не тяжкий супружеский долг. Без удовольствия смысла им заниматься нет, разве что как экстремальная мера – для выживания. Тьфу-тьфу-тьфу.

  1. Не бояться своего лица на фотках

Аллах дал тебе зеркало, чтобы ты крутилась перед ним, любовалась собой и запоминала удачные ракурсы, а не для изничтожения прыщей. Ну, правда, глупо вот это вечное: «Ой, удали эту фотку, я на ней похожа на тюленя!».

  1. Не играть в молчанку

Игра «Угадай, на что я обиделась» – удел десятиклассниц. Взрослые люди не стремаются высказать недовольство вслух. Или проблема решится, или выяснится кое-что интересное о кое-каком человеке.

  1. Принимать комплименты

Вот только не надо жеманностей – «Это свет так падает и планеты так стоят, а вообще я страшна, как смертный грех». Дали тебе комплимент – бери, но не выпрашивай дополнительную порцию. Выдача благодарностей в ответ – на твое усмотрение.

  1. Предохраняться

На всякий случай намекаем – метод «авось» и «мы же всего разок» не работают.

  1. Звонить первой

Двадцать первый век на дворе, але. Даже Пушкинская Татьяна была решительнее.

  1. Просить прощения

Девочка-молодец умеет признавать свои косяки. Девочка-соленый-огурец сама почему-то ждет за них извинений.

  1. Давать высказаться и другим тоже

Неостановимый поток сознания быстро смывает интерес, симпатию и долготерпение окружающих.

  1. Хранить секреты

Особенно чужие. Особенно женские!

  1. Выбирать обувь

Нет ничего печальнее дивы на шпильках, которая ковыляет, как раненый журавль, и ноет на каждом шагу. Поверь, в такой ситуации длина твоих ног всем будет побоку. А уж какими словами ты сама будешь вспоминать погоню за модой через несколько лет на приеме у врача…

  1. Смеяться над собой

Звериная серьезность вышла из моды еще в позапрошлом веке. Не обязательно ржать над оскорбительными шутками про блондинок, но отнесись к себе немного полегче… сразу многое себе простишь, кстати.

  1. Развлекаться в одно лицо

Драмкружок, кружок по фото, и еще в спортзал охота, и в ЦПКиО, и в турне по саванне верхом на жирафе. Что угодно, но не превращайся в скорбный памятник одиночеству только потому, что тебя никто за ручку не повел развлекаться.

  1. Прощать

Но чур, по честному, без камня за пазухой. Раз сказала волшебное слово «Проехали», то действительно проезжаем, гражданочка, не задерживаемся.

  1. Говорить “Нет”, когда имеешь в виду “Нет”

И “может быть” – когда “может быть”. В некоторых вещах все должно быть четко.

  1. Считать деньги

Да, вот эти смешные разноцветные бумажки, которые тебе выплевывает банкомат. Большинство людей вполне способно прожить на них от зарплаты до зарплаты, не запуская нечестивую длань в карман родителей или бойфренда, но и отнюдь не впадая в ересь крохоборства.

  1. Знать свою меру

Всего один бокал сухого отделяет очаровательную хохотушку от бухой вдрабадан телки. Твоя задача – научиться определять, какой именно.

  1. Забивать, кому и что ты там должна

Да, мы про наш список тоже

Текст: Ольга Лысенко, Лилит Мазикина

Фото: Shutterstock

Читай также:

20 вещей, которые должен уметь делать твой мужчина, иначе это стыдоба

Что, если бы мы разговаривали друг с другом так, как говорим со своими детьми?

11 фактов, которые нужно знать о вагине, иначе стыдоба!

Вещи, которые должна уметь делать каждая женщина

Реанимировать розы.

«Если они увяли или замерзли, нужно обрезать их минимум на 5 см, оборвать все нижние листья и поставить в очень горячую воду – градусов 60». Дарья Селиванова, художник-витражист.

Танцевать с мужчиной.

«У меня был какой-то психологический барьер – я не могла довериться незнакомому человеку, боялась, что он оттопчет мне ноги. Помогли занятия хастлом (как в «Грязных танцах») – там основной принцип в том, что партнер делает практически все, что хочет, а девушка интуитивно ловит и повторяет его движения». Евгения Чадова, переводчик с итальянского.

Обниматься.

«Я умею обнимать людей. Научила меня этому бразильская женщина, которая приезжала в Москву с мастер-клас­сами по массажу. «Массаж, – говорила она, – это обмен энергией!» Это просто – надо подумать о человеке с нежностью, широко открыть объятия и как в кокон завернуть его. Постоять так несколько секунд, ничего не говоря. Можно погладить по спине, голове или рукам. Вобщем, какуМорриссивпесне: «Close your eyes and think of someone you physically admire». Анна Павельева, корпоративный директор по фотографии

Говорить комплименты мужчине.

«Надо внушить мужчине, что он замечательный и даже гениальный, просто другие этого не понимают. И разрешить то, что запрещают ему дома». Лиля Брик, муза.

Любить по-взрослому.

«Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе». А зрелая: «Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя». Эрих Фромм, психолог, философ.

Заводить любовников.

«Если женщина идет с опущенной головой – у нее есть любовник! Если женщина идет с гордо поднятой головой – у нее есть любовник! Если женщина держит голову прямо – у нее есть любовник! И вообще – если у женщины есть голова, то у нее есть любовник!», Фаина Раневская, актриса.

Соблюдать этикет.

«Чтобы приобрести репутацию блестяще воспитанного человека, нужно с каждой женщиной говорить так, будто влюблен в нее, а с каждым мужчиной так, будто рядом с ним изнываешь от скуки». Оскар Уайльд, писатель.

Что должен уметь ребенок в 1 год?

Когда Вашему малышу исполнится 1 год, Вы будете удивлены, как много он умеет делать!


Ребенок, который еще недавно постоянно нуждался в Вашей помощи, начинает проявлять первые признаки самостоятельности. Кроме того, у Вашего годовалого малыша уже начинает формироваться свой собственный характер.

Движения


За это время малыш научился самостоятельно переворачиваться, ползать, сидеть и свободно стоять – как минимум, несколько секунд. Также он совершал попытки пойти и, возможно, уже ходит, держась за Вашу руку. Некоторые малыши в год уже могут вскарабкаться на небольшую ступеньку!


В течение года формируется активная познавательная деятельность: двигаясь, малыш осваивает пространство, а также изучает предметы, хватая их руками.

Социальное развитие


Малыш хорошо различает взрослых людей и узнает среди них маму, реагируя на нее особым образом. В ответ на просьбу дает маме предмет, имитирует жесты взрослых – например, хлопает в ладоши, делает «пока-пока».

Самостоятельность


Малыш начинает проявлять признаки самостоятельности: пытается помочь маме при одевании, может проявлять желание кушать самостоятельно или совсем отказываться от еды, которую Вы ему предложили. К первому году жизни ребенок может сигнализировать о своих потребностях не только при помощи крика – он уже активно «общается» при помощи указательного пальца.

Зрение


Достигнув года, малыш узнает предметы на картинках, хорошо различает цвета и видит окружающий мир почти как взрослый. У ребенка возникает представление о пространстве – о глубине и отдаленности расположения предметов, и даже об их геометрической форме.

Обоняние


В течение первого года жизни малыша его способность к восприятию и различению запахов значительно развивается, а реакция на приятные и неприятные запахи становится разной.

Речь


В возрасте одного года ребенок понимает отдельные слова и даже простые инструкции – например, запрет. Он уже может называть предметы первыми двумя буквами, активно подражает знакомым звукам – «му-му», «ав-ав».


К окончанию первого года малыш может освоить словарный запас из нескольких полезных слов!

Эмоции


В течение первых 12 месяцев эмоциональная жизнь ребенка существенным образом обогащается: малыш не просто улыбается, но теперь еще и смеется. Кроме того, усилилось проявление прочих эмоций – например, возникают робость и стеснительность, с которыми малыш справляется благодаря своему любопытству.

Игры


Годовалый малыш с удовольствием сам играет со множеством игрушек: катает большой мяч взад и вперед, тянет за собой предметы на веревочке, вставляет маленький стаканчик в стаканчик побольше и даже пробует сам рисовать карандашом!


Оценивая навыки, приобретенные малышом за первый год жизни, нужно учитывать его темперамент и другие особенности, ведь каждый ребенок уникален.


Материал подготовлен на основании Т.В. КУСТОВА с соавт. ОЦЕНКА ПСИХОМОТОРНОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА РАННЕГО ВОЗРАСТА: ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ВРАЧ-ПЕДИАТР. МЕДИЦИНСКИЙ СОВЕТ • №11, 2018

36 вещей, которые каждая женщина должна уметь делать к тому времени, когда ей исполнится 30 лет

26. Напишите рукописное письмо или благодарственное письмо. Благодарность никогда не выходит из моды, и отправка записки (с печатью) принесет вам много пирожных. Вот некоторые идеи канцелярских принадлежностей и правила этикета, которым следует следовать из Vogue .

27. Сделайте тост без карточек. Glamour — единственный совет по публичным выступлениям, который вам когда-либо понадобится.

28. Позаботьтесь о своей коже, чтобы морщины не имели значения. Ограничить распорядок дня, который не кажется рутинным, не всегда легко. Вот несколько важных советов по уходу за кожей для начала: 11 дерматологов делятся своими лучшими советами для великолепной кожи.

29. Съешьте салат подходящей вилкой на официальном обеде. Вы, наверное, слышите, как мать визжит: «Следите за манерами!» Но это основы этикета за столом, которые вам нужно знать, поэтому вы не пьете красное вино из бокала шампанского (#judgementfreezone).

30. Определите негатив в своей жизни и оставьте его позади. Вот как вы можете распознать негативные мысли и изгнать их из своего мозга.

Браво через Tumblr

31. Уметь признать свою неправоту, или если вы не знаете, что, черт возьми, происходит. Советы по изящным извинениям здесь!

32. Найдите наставника (желательно другую пин * сс женщину). Обратите внимание на следующие черты: You’re #GoodMentorMaterial If…

33. Легко наносите подводку. Не профессиональный макияж на YouTube? Начните с этих советов: что следует знать перед тем, как нанести подводку для глаз, следует ли использовать жидкую или карандашную подводку для глаз ?, 3 простых совета для точечной подводки для глаз каждый раз.

34. Подбодрите себя. Начните здесь: Советы успешных женщин в уверенности в себе.

FOX через Tumblr

35. Обратиться за помощью . Нет ничего слабого в том, чтобы просить о помощи. Прочтите «Как обратиться за помощью на работе», чтобы узнать, что именно сказать.

36.А посмотрите в зеркало и увидите красоту в теле, с которым вы родились! Нужна помощь? Эти 22 женщины объясняют, почему они гордятся своим телом.

50 вещей, которые каждая женщина должна делать в своей жизни

Вопрос о том, чего хочется достичь в жизни, может сильно варьироваться от женщины к женщине. Некоторые могут стремиться начать бизнес или вести собственное телешоу, в то время как другие надеются вырастить успешных детей или отдать деньги на благотворительность.

«Обычно женщины очень трудолюбивы и могут забыть о себе», — сказала The Active Times нью-йоркский консультант и терапевт Донна ЛеБланк.«Их баланс между работой и личной жизнью может выйти из-под контроля».

Хотя женщины и мужчины часто различаются с точки зрения потребностей в физическом, эмоциональном и психическом здоровье, ЛеБлан добавил, что и мужчины, и женщины преуспевают, когда делают то, что для их сердца и разума. Однако женщины часто имеют то, что ЛеБлан называет «синдромом чрезмерно ответственной дочери», — склонность перекладывать свои обязанности на других, а не на то, чтобы заботиться о себе.

«Вам решать, как спастись, — сказал ЛеБлан. «Вы должны помнить о своих приоритетах.”

Рассказывая о том, что многие из ее пожилых клиентов приходят к ней, желая восстановить себя после целой жизни, которую они отдавали другим, ЛеБлан сказал, что для человека важно понимать свои собственные склонности и естественные склонности (например, быть социальным по сравнению с аналитиком). при постановке собственных целей личного достижения.

«Не забывайте свое сердце, то удовлетворение, которое исходит от сбалансированных отношений и успеха, который у вас есть — как бы вы ни определяли успех», — добавил ЛеБлан.

Успех означает что-то свое для всех, сказал ЛеБлан, но достижение этого обычно означает, что человек позволяет себе выражать свои дары и таланты или то, что ЛеБлан называл «сущностью». Это может быть рождение детей, поддержание определенного количества дружеских отношений, достижение определенного места в карьере, улучшение ситуации по конкретному делу или наставничество другой женщины. Используя эти примеры и советы ЛеБлан, основанные на ее 25-летнем опыте по расширению прав и возможностей людей, чтобы они могли взять на себя ответственность за свою работу и домашнюю жизнь, вот 50 вещей, которые, как мы обнаружили, каждая женщина должна сделать в своей жизни, чтобы достичь самореализации.

50 вещей, которые должна уметь делать женщина | Джо Картер

[Примечание: каждую пятницу в «Первые мысли» мы обсуждаем некоторые аспекты поп-культуры. Сегодняшняя тема — списки «женщина эпохи Возрождения». Есть предложения по теме? Присылайте их мне по адресу [email protected]]

После публикации списка «50 вещей, которые мужчина должен уметь делать», ряд читателей попросили нас составить список, ориентированный на женщин. Поскольку у меня нет квалификации для составления такого списка, я попросил женщин из персонала First Things написать его на этой неделе.К сожалению, они не смогли уложиться в срок (я опубликую их версию, когда она будет готова), поэтому мне пришлось попытаться, хотя и неубедительно, составить список самостоятельно.

Условно, мне нужно было найти только 35, так как Эйшес Чайил предложил предоставить первые пятнадцать предметов:

1. Определите и выберите качественный текстиль животного и растительного происхождения.

2. Выбрать импортные продукты питания.

3. Просыпайтесь рано, желательно до восхода солнца.

4.Готовьте еду для небольших групп

5. Оцените неосвоенные земли.

6. Покупка инвестиционной недвижимости сельскохозяйственного назначения.

7. Выполнять обязанности виноградаря.

8. Управляйте розничным бизнесом на дому.

9. Разрабатывайте прибыльные торговые стратегии.

10. Волонтер на благотворительных мероприятиях.

11. Наблюдать за управлением внутренними ресурсами.

12. Изготавливайте одеяла, покрывала, покрывала, одеяла, пледы и бутафорские пледы.

13. Одевайся в красивую одежду.

14. Говорите мудро и с добротой.

15. Бойтесь Бога.

Я виноват только в оставшихся предметах:

16. Уметь танцевать хотя бы в одном стиле, которому не предшествует модификатор «Живот», «Грязный» или «Полюс».

17. Пожать друг другу руки крепко.

18. Знайте, как применить концепцию «невозвратных затрат» к финансам и взаимоотношениям.

19. Помогите другой женщине избавиться от оскорбительных отношений.

20. Используйте соединительные кабели для запуска разряженной батареи.

21. Прочтите «женский журнал», не думая, что вам нужно что-то изменить в собственном теле.

22. Потушите небольшой огонь с помощью предмета, найденного на кухне.

23. Закрепите заслонку бачка унитаза.

24. Утешайте умирающих.

25. Продолжайте разговор с близкой подругой без (а) разговоров о тех, с кем у вас есть романтические отношения, или (б) сплетен о других женщинах.

26. Выполните основные действия по устранению неполадок на электронном устройстве, которое вы используете чаще всего (например, сотовом телефоне, персональном компьютере).

27. Признайте разницу между злонамеренным и непреднамеренным оскорблением — и уметь простить и то, и другое.

28. Принесите домой бекон. Обжарить на сковороде.

29. Объясни младшей девушке ценность скромности.

30. Подбирайте цвета к тону вашей кожи.

31. Расчет сложных процентов по инвестициям.

32. Помогите мальчику или мужчине завязать галстук.

33. Продемонстрировать умеренные навыки и / или знания хотя бы в одном виде спорта.

34. Рассчитайте в уме соотношение алкоголя к весу для себя и двух друзей, с которыми вы чаще всего посещаете общественные мероприятия.

35. Проживите остаток своей жизни, не задавая пятьдесят четвертый самый глупый вопрос на английском языке: «Эта одежда заставляет меня выглядеть толстой?»

36. Выполнять функции фрейлины.

37. Объясните невежественному мужчине все функции Шафера.

38. Попросите любовника-мужчину изменить свое поведение, не подозревая, что вы играете на свенгали.

39. Будь один без одиночества.

40. Используйте отвертку со шлицем и крестообразную отвертку.

41. Определите, когда уместно заставить других людей чувствовать себя комфортно, а когда правильнее всего сделать так, чтобы они чувствовали себя как можно более неудобно из-за своего поведения.

42. Поощряйте рыцарство.

43. Посоветуйтесь с более взрослой и мудрой женщиной.

44. Определите свой собственный капитал с точностью до тысячи долларов.

45. Отразите физическое нападение, нежелательное наступление и полномасштабное вторжение советских и кубинских войск в Колорадо.

46. Заводите друзей, которые не из вашего места учебы, работы или поклонения.

47. Пришиваем пуговицу, не уколов пальцы.

48. Рассчитайте процентную долю продажной единицы без использования калькулятора.

49. Определите симптомы сердечного приступа.

50. Уметь перечислить еще как минимум 50 вещей, которые женщина должна уметь делать.

12 вещей, которые должна знать каждая женщина и девушка

Интернет-сообщества — прекрасные места, где можно получить советы и предложения, от перечисления того, что каждой женщине следует сказать о сексе, до того, что вы никогда не должны говорить пышным женщинам.

В ветке Reddit 18 декабря пользователи ответили на вопрос: «Что должны знать все девушки / женщины?» Ответы варьировались от практических советов («Узнай больше о своем теле») до жизненных мантр («Не стремись быть красивой») и заверений («Наслаждайтесь порно — это нормально»).

Вот 12 наших любимых отзывов:

1. Мало что важнее вашего здоровья. Запланируйте регулярные медицинские осмотры и гинекологические приемы. Узнайте, как пройти обследование груди. И никогда не бойтесь поговорить с врачом, если вы подозреваете, что что-то не так, как бы неловко — как писал Мерулиан, «они все это уже видели и не испугаются».

2. Вы не должны хотеть детей. Это не означает, что знать, что вы действительно хотите детей, плохо — конечно, это не так.Но отказ от материнства — это также вполне обоснованный выбор, независимо от того, сколько неприятностей вы получите за это со стороны семьи и друзей. Как писал пожиратель памяти:

У вас может быть любая причина, по которой вы не хотите детей — желание сохранить свою жизнь для себя, неприязнь к детям, страх беременности. На женщин оказывается сильное давление с целью продолжения рода, и большинство людей не поймут этого решения. Ебать их. Это твоя жизнь и твое чрево. Никто не может предсказать, о чем вы пожалеете или не пожалеете.

3. Всегда писает после секса. Это поможет избавиться от бактерий, которые могли скопиться в мочеиспускательном канале, уменьшив вероятность заражения инфекцией мочевыводящих путей (ИМП). А если у вас ИМП, прислушайтесь к совету миссадлера: «Если у вас ИМП, и ваша спина начинает сильно болеть, и у вас поднимается температура … пришло время скорой помощи».

4. Убедитесь, что ваш бюстгальтер действительно сидит по размеру. Поищите в местном универмаге или Victoria’s Secret бюстгальтер, который дает вам, как говорит теодорамария, «больше никаких болей при копании, никакого дискомфорта.Только великолепные изгибы ». Также неплохо пересматривать каждые пару лет, особенно если ваша форма тела изменилась.

5. Холодная вода выводит кровь из ткани, , а горячая вода оставляет пятно крови. Благодарим 9703259573 за то, что он рассказал нам об этом: «Если на одежде появится кровь, промойте ее холодной водой как можно скорее. Затем вы сможете постирать ее как обычно».

6. Твое тело не странное. Мы думаем, что HeeeyAssbutt сказал это лучше всего:

Сиськи, животы, ноги, ступни, уши, носы — ВСЕ бывает разных размеров, форм и уровней волосатости.Перестаньте судить себя и других по размеру щели между бедрами, тому, сколько живота выступает поверх джинсов и сколько чертовых подбородков у кого-то.

7. Наслаждаться, хотеть и заниматься сексом — это нормально. Максстерс советует: «Будьте спокойны со своей сексуальностью и знайте, что нет ничего плохого в том, чтобы иметь фантазии и желания и действовать в соответствии с ними безопасным, согласованным образом».

8. Не нужно за все извиняться. Как отмечает ohmycat: «Это всего лишь два слова, но их 10 раз в день каждый день начнут влиять на то, как вы относитесь к себе и окружающим. «

9. Базовое обслуживание дома и автомобиля. Зачем полагаться на кого-то еще, чтобы помочь вам с простыми задачами? Согласно vogueadishu, «у вас всегда должен быть основной набор инструментов в вашем доме, и вы должны знать, как его использовать, и то же самое с багажником вашего автомобиля».

10. Будьте верны себе. Мы не могли бы выразить это лучше, чем Alexispinpgh: «Будьте такими же забавными, независимыми, умными, сексуальными, раздражающими, сложными и разговорчивыми, как и вы. .«

11. Лучше быть одному, чем с неправильным партнером. Совет Фанчи гетеросексуальным женщинам можно применить практически к любым романтическим отношениям: «Вы не можете и не должны пытаться изменить другого человека. Если вы не можете принять и полюбить его таким, какой он есть, он вам не подходит. не сделаю тебя счастливым, как он, двигайся дальше «.

12. «Феминистка» — это не ругательство, вопреки тому, во что некоторые знаменитости хотят, чтобы вы поверили. В этом мы согласны с zombiekittiez: «Если что-то нечестно или неправильно, вам не нужно молчать и вести себя как« леди ».«Прежде чем стать женщиной, ты человек».

Что еще должна знать каждая женщина и девушка? Оставьте комментарий или напишите в Твиттере @HuffPostWomen!

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

50 вещей, которые каждая девушка должна делать в своей жизни: часть первая

Я никогда не видел этот фильм The Bucket List , но читал об этом на днях.Суть в следующем: два пожилых человека, один из которых неизлечимо болен, решают составить список того, чего они хотят достичь, прежде чем умрут. Список гласит:

1. Станьте свидетелем чего-то поистине величественного
2. Помогите совершенно незнакомому человеку ради общего блага
3. Смейтесь до слез
4. Управляйте Shelby Mustang
5. Поцелуй самую красивую девушку в мире
6. Сделайте татуировку
7. Прыжки с парашютом
8. Посетите Стоунхендж
9. Проведите неделю в Лувре
10. Посетите Рим
11.Ужин в La Chevre d’Or
12. Увидеть пирамиды
13. Связаться с нами
14. Посетить Тадж-Махал, Индия
15. Гонконг
16. Водопад Виктория
17. Серенгети
18. Поездка на Великую стену Китай

Это заставило меня задуматься о вещах, которые женщины, в частности, должны делать в своей жизни. Очевидно, что у всех нас разные приоритеты — «завести ребенка» определенно не является универсальной целью, поэтому сюда не входит. В основном это набор забавных, улучшающих жизнь вещей, которые, я думаю, должен испытать каждый.

Список разделен на две части, вторая часть скоро появится! Я хотел бы услышать, что вы думаете об этом списке — сколько пунктов вы уже можете отметить? Многие из этих вещей мне еще предстоит завершить, особенно номер 37!

50. Ездить на мотоцикле
Когда мне было около 15, и я начал встречаться, отец дал мне обещание никогда не садиться на мотоцикл мальчика.Я послушался его, и я рад, что сделал. Но если случайно вы встретите кого-то, кто действительно умеет ездить на — а это , а не , какой-то неопытный подросток пытается произвести на вас впечатление / убить — и он или она спросит вас, не хотите ли вы сесть на спину, СКАЖИТЕ ДА . Некоторое время назад я впервые испытал мотоцикл, и это было УДИВИТЕЛЬНОЕ чувство. Нет ничего подобного. Боже, это весело. Теперь я полностью одержим этим. Сидеть сзади на мотоцикле моего парня — мое новое любимое занятие.

49. Встречайтесь с кем-нибудь, у кого есть видимые татуировки
Не только потому, что татуировки горячие — а они такие, — но потому, что они открывают глаза. Это, конечно, зависит от того, где вы живете, и некоторые места более восприимчивы, чем другие, но общество склонно относиться к тем, у кого есть татуировки, по-разному, и если вы сами не наколите себе татуировку, вы никогда этого не поймете. Это даст вам реалистичное представление о том, каково быть подвергнутым дискриминации на основании того, как вы выглядите, и если, например, вы белая натуральная девушка, живущая в Новой Зеландии, это может быть не то, что у вас действительно есть. любой опыт работы с.

48. Купите набор инструментов и научитесь пользоваться находящимися в нем вещами
Это не значит, что вам нужно стать выдающимся сантехником, но просто замечательно иметь возможность решать свои проблемы, не обращаясь к какому-нибудь парню. помочь тебе. Тем более, что иногда не бывает чувака. Вам также следует научиться менять шину, потому что однажды вы действительно очень захотите узнать об этом!

47. Путешествовать в одиночку
В одних местах делать это безопаснее, чем в других, но путешествие в одиночку действительно показывает, из чего вы сделаны.Говорят, путешествие с возлюбленным — это хороший способ понять, насколько вы на самом деле совместимы, и точно так же путешествие в одиночку — отличный способ узнать, кто вы на самом деле. Как справиться с неожиданным стрессом? Как твои навыки межличностного общения? Насколько вы общительны? Вы получите серьезный тревожный сигнал о настоящих стержнях вашего персонажа, что бесценно.

46. Проведите день в лучшем спа-салоне, который вы можете себе позволить
Да, вам, возможно, придется сэкономить, чтобы это сделать — большинство из нас так делают! Но если вы откладываете немного денег каждую неделю и, возможно, не тратите деньги на аксессуары, скоро у вас будет достаточно денег, чтобы провести день в полной роскоши.и о, оно того стоит! Массаж, маски для лица, скрабы для тела и всевозможные странные, но дразнящие процедуры могут стать вашими! Вы уйдете оттуда, чувствуя себя на миллион баксов. Это экстравагантность, которой стоит потакать.

45. Двигайтесь быстро
Опасно? Да. Глупый? Да. Совершенно потрясающее развлечение? Да. Мой отец — безжалостный демон скорости, и я рано познал радость от того, что вся кровь засасывается к задней части вашего мозга! Я бы ни за что не назвал себя адреналиновым наркоманом, но в том, чтобы ехать очень, очень быстро в машине, действительно есть что-то великолепное. Мммм, опасность! Но, как было обращено на меня внимание, делайте это там, где должны, например, на гоночной трассе!

44. Встречайтесь с кем-нибудь старше вас
… Потому что количество, которое вы узнаете от них, просто астрономическое — и вы их тоже многому научите. Честно говоря, вы, вероятно, многому научитесь у всех своих любовников, независимо от их возраста, но свидания с кем-то, кто значительно старше вас (я бы сказал, на 5+ лет) — это настоящее открытие. Обычно они существуют достаточно долго, чтобы позвать вас на свое дерьмо — что может быть свежим сигналом для пробуждения для нас, имеющих титул девушек, которые привыкли встречаться с подхалимами! Если вы никогда не слышите правду о себе, как вы можете расти? Верно? & как здорово быть с мужчиной, который возьмет на себя инициативу по переменам; это дает нам, сверхуспевающим и фанатикам контроля, долгожданную (и часто столь необходимую) передышку!

43.Встречайтесь с кем-то моложе вас
. .. Потому что, хотя они могут привести вас в ярость своими, казалось бы, незрелыми способами, опять же, вы оба извлечете много пользы из этого опыта. Вы (надеюсь) научитесь быть более терпеливым, терпимым и понимающим — и, возможно, вы даже вспомните, каково это быть в этом возрасте, что даст вам отличную проверку реальности. Кроме того, они извлекут пользу из вашего опыта и мудрости (!) Ваших лет. План состоит в том, чтобы вы оба оставили отношения более богатыми и разносторонними, чем раньше.(Скрестим пальцы на этом!)

42. Живите в чужой стране
Если вы когда-нибудь захотите почувствовать удовлетворение от того, что сделали что-то действительно сложное — то, что многие люди даже не пытаются сделать — соберите чемоданы и переезжайте в другую страну. В теории это звучит просто (собрать чемоданы, сесть в самолет, найти квартиру, получить работу), но это полных нелепых препятствий и препятствий, о которых вы даже не задумывались раньше. Даже переезд из Новой Зеландии в Австралию довольно интенсивен, не говоря уже о переезде из Америки в Россию или из Польши в Японию. Мое вечное уважение к людям, которым это удается! Практически нет ничего, что заставило бы вас почувствовать себя смелее и гордиться собой. Если ты можешь это сделать, детка, ты можешь делать все, что угодно, .

41. Завести роман с кем-то, кто не говорит по-английски
На самом деле у меня нет личного опыта с этим — просто это звучит очень романтично и волшебно. Не знаю, как вы будете общаться — ненасытное шевеление бровей? Экстремальная, граничащая с насилием жестикуляция? — но концепция звучит изумительно.Кто-нибудь из вас сделал это? Как это работает?! Любопытные умы хотят знать!

40. Познакомьтесь с одним из своих кумиров
Трудно сказать, как все пойдет — может быть, это будет невероятно, может быть, разочаровывает — но это напомнит вам, что все люди. По какой-то причине осознание того, что люди, которыми вы восхищаетесь, такие же люди, как ваш лучший друг или молочник, придает большое значение. В конце концов, люди, которые делают фантастические, удивительные вещи, такие же, как вы или я, и это может дать вам импульс, необходимый для достижения великих вещей.

39. Делайте то, что ваши друзья не одобряют.
Какими бы замечательными ни были наши друзья, они не всегда знают, что для нас лучше. Только вы знаете это по себе. Хотя они могут обольщать, уговаривать и приставать к вам, ваша жизнь принадлежит вам. То, что вы в конечном итоге сделаете вопреки их советам, может быть огромной ошибкой, но это тоже нормально! Вы имеете право жить так, как хотите, и только делая ошибки, мы все равно учимся делать все правильно!

38.Погрузитесь в свою личную психологию
Не бойтесь того, кто вы и откуда. Подведите итоги. Подумайте о своем прошлом и осознайте, что сделало вас человеком, которым вы являетесь сегодня, потому что это поможет вам лучше понять себя. Это даст вам представление о том, почему вы делаете выбор, почему вы определенным образом реагируете на различные вещи, и подскажет, как вы можете расти и двигаться вперед. В противном случае вы можете застрять в тех же старых привычках, пытаясь сбежать от себя, но никогда не справляясь с ними, — а это не способ жить. В конце концов, знание — сила!

37. Гордитесь своей улыбкой и смехом
Эй, мы не все Джулия Робертс (и ура!). У некоторых из нас кривые зубы; у некоторых из нас вообще нет зубов. Некоторые из нас смеются, как пулеметы, в то время как другие кричат ​​так, что зрители смотрят и изумляются. Но вот такие дела, и это круто! Быть счастливым — это прекрасно, и было бы так стыдно не поделиться этим с миром из-за того, что вы стесняетесь или стесняетесь.Просто отпусти. Улыбайся больше. Вы почувствуете себя лучше, и все вокруг вас тоже. Кроме того, вы можете внести в это свой вклад!

36. Живи сам по себе
Жизнь в одиночестве — это высшая мечта большинства подростков, и наступает поистине замечательный день, когда все это сбывается. Никто не скажет вам выключить музыку, вымыть посуду, поднять полотенце с пола… Блаженство. Нет соседей по комнате, к которым нужно относиться, и нет необходимости делить место в шкафу — вы можете разложить свою косметику повсюду, положить обувь в любое место и сжечь все вонючие благовония, какие захотите. Это самая восхитительная вещь на свете!

35. Научитесь говорить «нет»
Многих из нас учат беречь чувства других людей, и ничто иное не проявляется более очевидно, чем когда кто-то просит нас сделать то, чего мы не хотим делать. Часто мы позволяем себе соглашаться с этим, просто чтобы избежать неловкой ситуации или уберечь другого человека от дискомфорта. В процессе мы делаем из себя мучеников и снижаем нашу самооценку. Важно научиться говорить НЕТ, когда люди просят нас сделать то, что не в наших интересах.Это освободит вас от ненужного бремени, докажет, насколько вы действительно сильны, и заставит вас по-настоящему хорошо относиться к себе.

34. Дайте время делу, в которое вы верите
Политика? Религия? Среда? Образование? Права животных? Чем бы вы ни волновались, не просто сидеть и жаловаться, примите участие! Начните принимать позитивные, дальновидные действия и подумайте, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Собирайте деньги, проводите исследования, посвящайте свое время волонтерам, распространяйте информацию — это даст вам невероятное понимание цели и, кроме того, людям понадобится ваша помощь. Если вы когда-нибудь лениво думали о том, чтобы помочь на столовой или поработать в кризисном центре, сейчас самое время действовать. Действительно.

33. Простите своих родителей за все, что они сделали неправильно.
Никто не идеален, и ваши родители не исключены из этого правила. Все думают, что их родители плохо поработали в той или иной области, и некоторые из нас до сих пор злятся на них из-за того, что произошло, когда нам было 5, 10 или 15 лет. Дело в том, что наши родители могли только наилучшим образом использовать имеющуюся у них информацию — а в большинстве случаев это было то, как их родители обращались с ними .Злиться на них за то, что они не стали матерью или отцом года, — пустая трата энергии и повлияет на все остальное в вашей жизни. Примите решение простить их, а затем сделайте все возможное, чтобы это произошло.

32. Сделайте несколько фотографий, которые вам действительно нравятся.
Хотя бы по какой-то другой причине, чтобы у вас было напоминание о том, каким горячим и невероятно привлекательным вы были в молодости!

31. Научитесь водить
Даже если у вас нет желания владеть автомобилем или вообще заниматься вождением, навыки необходимы.Вам не нужно быть невероятным в этом, просто возьмите пару уроков. Вы никогда не знаете, в какой ситуации вы можете оказаться, когда вам НУЖНО уметь водить машину — например, если вы оказались в чрезвычайной ситуации и вам нужно выбраться оттуда, или вашему другу нужно срочно отправиться в больницу. Арендовать машину на время отпуска — это тоже очень бесплатно: вы больше не зависите от общественного транспорта или друзей.

30. Станьте лучшим оратором
Как и в случае с вождением, даже если у вас нет намерения стать Тони Роббинсом, быть хорошим оратором — это фантастический навык, который нужно иметь за плечами.Что, если ваш лучший друг выйдет замуж или вас попросят сделать важную презентацию на работе? Знание того, как проецировать свой голос, смотреть на аудиторию и стоять на месте, имеет решающее значение и не даст вам выглядеть испуганным (даже если это так)!

29. Поймите, насколько вам действительно повезло
… и будьте признательны за это. Жизнь полна красоты и благословений, и очень легко попасть в яму страдания. Если вы подозреваете (или вам сказали), что вы много жалуетесь, начните делать вещи, которые я люблю в четверг, или ведите список благодарностей, или просто чаще улыбайтесь! Необязательно, чтобы вас все время рвало единорогом, но научиться видеть серебряную подкладку в порочном штормовом облаке — это фантастический навык.

28. Разрушьте свои деструктивные шаблоны
В чем ваш порок? Переходите от одних созависимых отношений к другим? Привычка к наркотикам по выходным? Навязчивые покупки обуви? У каждого есть что-то, что он мог бы улучшить или что-то, что им было бы полезно убрать из своей жизни. Будьте взрослым, узнайте, что это такое, и тогда получите необходимую помощь. Прочтите книгу, обратитесь к терапевту, очиститесь … Что бы это ни было, только у ВАС есть возможность изменить ВАШУ жизнь. Так что измени это!

27. Развивайте свой внешний вид и пугайте себя (часто!)
Одна вещь, которую я заметил, когда провожу мужчин за покупками, заключается в том, что когда я призываю их покупать что-то, что немного выходит за рамки их зоны комфорта, это всегда вещь они в конечном итоге носят больше всего — потому что им нужно немного смелости, чтобы надеть его, но он выглядит так здорово, что отзывы, которые они получают, чрезвычайно положительны. и кто не хочет, чтобы ему говорили, что они потрясающе выглядят? Итак, я хочу сказать: не носите одно и то же в возрасте от 15 до 75 лет.Рисковать. Пробуйте новое. Купите устрашающие ботинки, расшитую пайетками куртку или причудливую шляпу. Вы не застряли — вы все время меняетесь, и то, что вы носите, — один из самых быстрых способов сообщить об этом. Так что смешайте: прямо сейчас найдите одежду, которая выражает то, что вы есть и кто вы есть!

26. Рискните и докажите, что скептики неправы
Это может быть что угодно , от начала уроков балета в 30 лет до решения вырастить своего ребенка в одиночку, но все, что я знаю, нет ничего лучше, чем преодолеть трудности и доказать что у вас есть то, что нужно. Вы будете так гордиться собой — это станет началом новых прекрасных отношений внутри, когда вы осознаете свою силу и начнете раздвигать границы, которых никогда бы не коснулись раньше. Людям всегда что-то в вас не нравится, они думают, что могут сказать вам, что делать, и считают, что им нужно объяснение того, как вы проживаете свою жизнь, но вы никому ничего не должны. Делай свою чертову вещь!

25. Падение безнадежно, беспомощно, по уши в любви
Ох уж, сладенькая.В жизни нет никаких гарантий, и хотя я хотел бы сказать, что вы получите сказочный финал, который искали, это не обязательно так. Любовь может причинять боль, поэтому некоторые люди избегают ее, или держат себя на страже, или всегда одной ногой за дверь. Дело в том, что если вы не рискуете, вы можете упустить самое невероятное, что когда-либо с вами случится — опыт влюбленности в кого-то, кто потрясет ваш мир, как никогда раньше. Даже если в прошлом вам было больно, сделайте все возможное, чтобы преодолеть это. В противном случае вы никогда не сможете полностью отдаться кому-то другому, и он также не сможет полностью поделиться с вами. Сохранение верности, честности и открытости, как если бы это само по себе не было достаточной наградой, может открыть множество невероятных переживаний и показать вам, что такое настоящая любовь.

Как насчет вас? У вас есть список того, чего вы хотите достичь в жизни? Что ты действительно хочешь делать?

Следите за обновлениями для второй части!

11 вещей, которые каждая женщина должна делать для своего здоровья

Можем ли мы все согласиться с тем, что Ло Босуорт был лучшим актером на The Hills? (Иногда я люблю посмотреть этот монтаж ради старины.Лучше всего сказал наш редактор Бет: «Когда она была на шоу, я был как , о, слава богу, это серия Lo-Heavy ». Несмотря на то, что после последней модернизации The Hills Ло не было видно (другое десятилетие, те же махинации со Спенсером Праттом), вы не видели ее последней. Фактически, это только начало.

Ло Босуорт превратился из славы реалити-шоу в успешного предпринимателя в сфере оздоровления, который полностью преобразил пространство женского здоровья. В The Everygirl мы большие поклонники ее компании по уходу за телом Love Wellness, которая в первую очередь принадлежит женщинам, которая революционизирует то, как женщины заботятся о своем здоровье.

Поскольку ни для кого не секрет, что я одержим стремлением к лучшему, я попросил Ло поделиться некоторыми советами, которые женщинам следует делать каждый день для оптимального здоровья. Независимо от ваших целей в отношении здоровья, диеты или образа жизни, вот 11 советов, которые предлагает Ло, чтобы улучшить ваше здоровье сегодня:

1. Пейте больше воды

«Больше жидкости» — это сказка старая как время, но это потому, что это один из важнейших факторов улучшения вашего здоровья. Около 60 процентов тела состоит из воды, а это означает, что достаточное количество питья имеет решающее значение для оптимального функционирования органов и клеток вашего тела. Чтобы назвать лишь несколько преимуществ, употребление большего количества воды доставляет кислород по всему телу, улучшает здоровье кожи, вымывает отходы организма и делает минералы и питательные вещества из пищи доступными для различных частей вашего тела.

Что касается того, сколько воды достаточно, 2-3 стакана воды в час — это стандарт для здорового взрослого человека. Вам может потребоваться больше (если вы тренируетесь или потеете каждый день) или меньше, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, такие как заболевание щитовидной железы, поэтому поговорите со своим врачом, если вы не уверены в правильной дозе для вас.Чтобы заставить себя пить больше воды, попробуйте добавить натуральные ароматизаторы (например, лимон, мяту или огурец) и берите с собой многоразовую бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.

2. Спите 7-8 часов в сутки

Вы знаете, что вам нужно , чтобы спать больше , но знаете ли вы, сколько вашему телу нужно спать? «Сон так важен для здоровья в целом», — сказала Ло. «Это когда ваш мозг и тело перезагружаются». С точки зрения здоровья мозга, недосыпание сказывается на внимании, обучении и памяти.Хотя может возникнуть соблазн не ложиться спать до 2 часов ночи, работая над своей работой или выпивая второй сезон из Shrill , помните, что женщины не могут позволить себе экономить на сне, пока мы управляем миром (как вы думаете, Бейонсе получает меньше, чем семь часов сна?)!

3. Ешьте больше «настоящих» продуктов

Модные диеты и прихоти в еде приходят и уходят, но вот действительно простой способ без всяких прихотей дать своему телу то, что ему нужно, чтобы быть самым здоровым: есть больше натуральных продуктов. Философия Ло в еде — есть меньше полуфабрикатов и больше органических овощей, а также мяса и морепродуктов из ответственных источников.Попробуйте готовить из свежих продуктов, зелени и цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис или киноа.

4. Приспособьтесь к расслабляющей утренней рутине

«Я люблю рано вставать и проводить расслабляющее утро», — сказала Ло. «Я даю себе время и место, чтобы сделать это, прежде чем приступить к работе с паром и большим стаканом холодной воды с лимоном». Независимо от того, начинается ли ваш рабочий день в 9 утра или в 6:30, как у меня, вы, вероятно, сможете найти хотя бы пять минут тихого времени только для себя.Попробуйте освежающий пар, например Lo (мы любим пароварки для лица в домашних условиях), или попробуйте медитировать и вести дневник. Не забудьте о большом стакане лимонной воды!

5. Слушайте свое тело

Ло знает, что оптимальное здоровье во многом зависит от доверия к себе. «Ваше тело знает, как подавать сигнал, если что-то не так. Доверьтесь этому инстинкту и примите правильные меры, чтобы выздороветь ». Если вы чувствуете меньше энергии или больше проблем с пищеварением, пробуя определенные пищевые продукты или полезные добавки, ваше тело знает лучше, чем план диеты, что лучше для него, так что слушайте.Точно так же, если вы чувствуете переутомление и стресс или что-то не в порядке с вашим телом, прислушайтесь к этому и сделайте приоритетом свое здоровье.

6. Двигайтесь не менее 20–30 минут каждый день

Вам не нужно проводить часы в тренажерном зале, чтобы стать здоровым. Вместо этого используйте больше интервалов и меньше времени в течение недели. 20-минутная прогулка во время обеденного перерыва или 30 минут видеотренировки на Youtube — это все, что нужно, чтобы воспользоваться преимуществами упражнений. По словам Ло, помимо улучшения здоровья, это также помогает улучшить ваше настроение (это знает любой, кто пошел на занятия йогой и вышел из него, чувствуя себя супер-дзеном!)

7. Внимание к женскому здоровью

«Когда я начала заниматься Love Wellness, я реагировала на мою потребность в более качественных женских продуктах личной гигиены», — сказала Ло. «Это было еще в 2015 году, когда я занималась проблемами со здоровьем, и я обнаружила, что в женских продуктах не хватает позитивных сообщений и чистых формул, которые хорошо работают с женским телом. Я чувствовал себя плохо из-за необходимости заботиться о своем теле, искал ответы все выше и ниже и в конечном итоге решил работать, чтобы изменить этот опыт для женщин во всем мире.

Повторяй за мной: быть женщиной и нуждаться в гигиене и уходе соответственно не постыдно. Уход за репродуктивным здоровьем должен быть важной частью вашего оздоровительного режима, включая все, от регулярных посещений гинеколога до использования женского очищающего средства, которое подходит для вашего тела хорошо , то есть без всех типичных агрессивных химикатов (я использую очищающее средство Love Wellness и одержим). Давайте найдем силу, а не стыд в заботе о наших женских кусочках (а также перестанем использовать милые имена, такие как «женские кусочки», и назовем это влагалищем, потому что часть тела — это не ругательство.)

8. Делайте перерывы, чтобы сохранять энергию

Да, даже у руководителей есть перерывы. Ло прерывает свой рабочий день прогулкой, прокруткой в ​​Instagram или беседой с людьми из своей команды, чтобы поддержать свою энергию в течение дня. PSA: вам не нужна эта послеобеденная чашка кофе! Вам просто нужно прогуляться по кварталу или посмеяться со своей рабочей женой, чтобы оживить больше, чем вы когда-либо могли почувствовать от рюмки эспрессо.

9. Убрать

Мари Кондо начала революцию, и Ло, безусловно, соглашается.«Уверенность в том, что в моей комнате порядок, мое лицо чистое и увлажненное, и что моя кровать заправлена ​​до того, как я сяду в нее, помогает мне много спать. Опрятная комната, опрятный ум! » Когда дело доходит до сна, чистота действительно рядом с благочестием. Выделите в своей ночной рутине какое-то время, посвященное уборке, будь то расслабляющая ванна, снятие макияжа или складывание одежды, брошенной на стул для стирки (у всех нас он есть!), Прежде чем лечь в постель.

10.Ешьте больше клетчатки

Секрет красоты и здоровья кишечника, который может преобразить ваше тело? Волокно. Ло сказал: «Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, цельнозерновые, орехи, овес, яблоки, брокколи, бананы и клубника, поможет сохранить здоровье кишечника и кожи. Клетчатка помогает кишечнику, что, в свою очередь, помогает поддерживать баланс гормонов и состояние кожи ». Если вам нужна дополнительная помощь в получении клетчатки, Love Wellness недавно выпустила Sparkle Fiber, которая представляет собой уникальную смесь клетчатки и пищеварительных ферментов, которая бережно выводит токсины из организма.

11. Не проявляйте эгоизма, заботясь о своем теле

Давайте повторим еще раз для людей в спине: забота о себе не эгоистична. нужно , чтобы расставить приоритеты для себя, чтобы показаться лучшим для работы, семьи и друзей. Независимо от того, насколько плотно у вас график, каждый день уделяйте время тому, чтобы делать что-то только для своего психического и физического здоровья. «Не расстраивайтесь и не эгоистично относитесь к своему телу!» — сказала Ло. «Если вы будете ежедневно проверять себя, это будет чудесно для вашего настроения и здоровья, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.”

20 вещей, которые должны знать все девушки о том, чтобы быть женщиной

У нас два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не означает, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, прежде всего, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *