Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Зеленый чай при грудном вскармливании – полезен или нет

Период лактации для молодой мамы приятен, но в то же время сложен. Нередко женщине приходится отказываться от любимых блюд. Ведь некоторые продукты и напитки, попадая в грудное молоко, оказывают отрицательное действие на организм новорожденного. Сегодня мы выясним, как действует зеленый чай при грудном вскармливании на младенца и на физическое и психическое состояние женщины после родов.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме

Чтобы понять пользу зеленого чая при лактации, необходимо рассмотреть, как компоненты напитка будут воздействовать на организм молодой матери.

Польза и вред зеленого чая при грудном вскармливании

 

Польза от употребления напитка Вред от зеленого чая при гв
Снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность, насыщает витаминами, микроэлементами, полезными для организма ребенка и матери. Даже небольшой процент кофеина в напитке может отразиться на нервной системе малыша отрицательно, вызывая у него беспокойство, бессонницу.
Помогает улучшить работу пищеварительного тракта, выводя продукты распада, токсины. Нарушает всасывание железа в кровь, что опасно при анемии матери.
Помогает привести располневшую после родов фигуру в норму. Снижает свертываемость крови, усиливает риск маточных кровотечений.
Снижает риск попадания в организм матери и ребенка патогенных микробов. Травяные добавки в зеленый чай в виде мяты, имбиря, шалфея могут вызвать аллергические реакции, как у мамы, так и у малыша.
Усиливает процесс образования грудного молока, расширяя млечные протоки. Излишнее употребление напитка кормящей мамой может нарушить работу неокрепшего кишечника младенца, приводя к запорам или диарее.

Выполнять правило одного продукта для молодой матери обязательно. Чтобы узнать, можно ли зеленый чай при грудном вскармливании лично вам и вашему крохе, надо включать его в рацион постепенно, наблюдая за переменами в самочувствии новорожденного. Увеличить количество чашек напитка можно до четырех. Выпивают чашку зеленого чая за сорок-тридцать минут до кормления ребенка.

Важно и то, позволяли ли вы себе пить зеленый чай при беременности. Если да — то напиток этот уже «знаком» вашему малышу, он к нему адаптирован. Если же нет — маме следует быть осторожной и следить за реакцией крохи.

Зеленый чай с молоком при грудном вскармливании

Сочетание полезных свойств зеленого чая и молока позволит женщине получить большое количество микроэлементов, витаминов для роста и развития младенца, укрепить свой организм после тяжелых родов. Молоко и зеленый чай при кормлении грудью по отдельности могут вызвать негативные реакции в организме матери и ребенка, а вместе они уравновешивают полезные качества, отодвигая на задний план отрицательное действие каждого компонента. Преимущества ежедневного употребления чайно-молочного напитка очевидны:

  • Он усиливает объем молока у женщины, помогает открыть протоки, избавляя от чувства тяжести в области груди.
  • Молочный белок, растворенный в чае, не сможет вызвать аллергии.
  • Для профилактики отеков напиток незаменим, так как обладает слабым мочегонным действием.
  • Полезный кальций молока и витамины чая позволяют женщине чувствовать бодрость, прилив сил.
  • Под действием напитка постепенно укрепляется нервная система кормящей мамы, восстанавливается гормональный фон.
  • Сочетание зеленого чая с молоком снимает напряжение, успокаивает, снижает артериальное давление.

Продуманный рацион питания женщины в период лактации – залог здоровья маленького человека и молодой матери. И зеленый чай при грудном вскармливании играет не последнюю роль в адаптации новорожденного и женщины в послеродовой период. Но употреблять его надо разумно, посоветовавшись с врачом.

Узнаем можно ли кормящей маме зеленый чай при грудном вскармливании?

Когда женщина рожает ребенка, ее взгляды на привычные вещи меняются. Возникает множество вопросов. Одной из актуальных тем является питание кормящей матери. В этот период нужно употреблять много качественных полезных теплых напитков. Как правило, это разнообразные чаи. Любительниц тонизирующих продуктов интересует: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Прежде чем разбираться, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании, важно определить, что собой представляет этот продукт и какое влияние он оказывает на человеческий организм в целом.

По сути, зеленый и черный чай – это соответствующе обработанные листочки одного чайного дерева (куста). Цвет и характеристики обоснованы разными способами обработки. Черный чай подвергается окислительным процессам. Технология изготовления зеленого, наоборот, основана на усилении присущих листам свойств и максимальной деактивации наполняющих их ферментов.

Этапы производства зеленого чая:

  • Листочки обрывают.
  • Собранные чайные листья подвергают горячей температурной обработке: обработка паром (в Японии) или обжаривание (в Китае).
  • Сушка и выдержка (при паровой обработке), достижение содержания влаги в листах около 60%.
  • Скручивание: механическое воздействие, целью которого является вывод на поверхность листочков максимального количества сока.
  • Сушка: фиксирование выделенного сока на поверхности скрученных чайных листиков, испарение влаги до остаточного значения в 5%.
  • Шлифовка листиков (Китай), окрашивание для придания им нужного оттенка.
  • Сортировка.

Добросовестная технология производства зеленого чая обеспечивает получение полезного натурального продукта. Недобросовестность производителей может проявляться на следующих этапах:

  • Плохое пропаривание.
  • Некачественное скручивание. В результате имеем слишком большое или слишком малое количество разрушенных микрочастиц листа, а значит – большое или недостаточное выделение сока на поверхность.
  • Слабая или слишком сильная сушка скрученного полуфабриката.
  • Чрезмерная шлифовка.
  • Окрашивание ненатуральными и вредными красителями, неправильное их использование.

Таким образом, при выборе зеленого чая необходимо задуматься о его цене, популярности, стране-производителе (в Китае используется наиболее сложная технология, при этом на выходе получается высококачественный продукт), обязательно прочитать состав, указанный на упаковке (наличие красителей должно оттолкнуть покупателей).

Положительные свойства зеленого чая

  • Тонизирует, оказывает антиоксидантное действие.
  • Бодрит.
  • Оздоравливает: содержит витамины и минералы. Регулярное употребление снижает риск многих заболеваний сердца, сосудов, почек, дыхательной и пищеварительной системы, предотвращает развитие онкологии.
  • Ускоряет метаболизм: ежедневное употребление четырех чашек в день способствует улучшению качественных показателей снижения веса.
  • Улучшает иммунитет и сопротивляемость организма воздействию негативных факторов.

Негативное влияние зеленого тонизирующего напитка

  • Обострение хронических проблем со здоровьем, в том числе с желудком, суставами, мочевыводящей системой.
  • Понижение артериального давления (противопоказано употребление гипотоникам).
  • Может вызывать чрезмерную бодрость и бессонницу.

При наличии описанных противопоказаний чай может оказывать вредное влияние при употреблении больше 3-4 чашек в день. Меньшее количество не причинит вреда.

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие задаются вопросом: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Конечно, можно, но в разумных пределах, ведь организмы грудничка и его кормилицы более чувствительны.

Зеленый чай оказывает следующие действия:

  • Повышает лактацию.
  • Обогащает витаминами и микроэлементами.
  • Тонизирует и борется с усталостью.
  • Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов.

Зеленый чай во время грудного вскармливания полезен в следующих случаях:

  • Если у мамы и ребенка нет проблем со здоровьем.
  • Если мать выпивает не более 3-4 чашек тонизирующего напитка в день с приблизительно равными интервалами (лучше если 1-2 чашки).
  • Если напиток правильно заварен и вызывает лишь приятные вкусовые ощущения.

Правила заваривания зеленого чая

Заваривать напиток необходимо в предварительно ошпаренной посуде (в чашке или чайнике). Температура воды должна быть в пределах от 70 до 80˚С, а продолжительность выстаивания – около трех минут. После этого чай готов к употреблению. Допускается повторное заваривание до потери вкусовых качеств.

Очень часто во время употребления этого напитка вкусовые рецепторы остаются недовольными в силу его горечи и крепости. Такие побочные явления наблюдаются при нарушении технологии заваривания: температура воды 100˚С, настаивается длительное время, заварка низкого качества или не соблюдено соотношение продукта и воды.

Если в сухом виде используются мелкогранулированные и сильно скрученные листики, а при заваривании они расправляются до размера крупного листа – значит, употребляется продукт хорошего качества. Высококачественный зеленый чай обязательно должен быть крупнолистовым.

Что важно знать кормящей маме

Питание кормящей матери основывается на условном правиле «одного продукта» – нужно пробовать не больше одного нового продукта или напитка в день и наблюдать за переменами в поведении и самочувствии малыша. Если мама соблюдает правила, то ей можно зеленый чай при грудном вскармливании.

При этом нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  • В первый раз нужно заварить наименее крепкий напиток и выпить одну небольшую чашечку. При отсутствии видимых изменений у малыша (чрезмерной возбудимости, бессонницы, аллергических реакций, кишечных колик) в последующие дни можно постепенно увеличивать употребляемое количество до приемлемого. При этом следует помнить, что нельзя выпивать более 4 чашек в течение одного дня.
  • Если грудничок начал беспричинно беспокоиться, плохо спать, возникли боли в его животике или аллергическая сыть, нужно проанализировать употребляемые накануне продукты и напитки. В случае если подозрения падают на зеленый чай, его следует немедленно убрать из рациона кормящей матери.

Сам продукт редко вызывает побочные эффекты. Но реакция может возникать на некачественные красящие вещества, используемые на стадии шлифовки листьев. Вероятность их наличия маленькая, но она всегда присутствует, когда на первом месте стоят коммерческие интересы. Именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании важно пить в небольших количествах и внимательно учитывать любые перемены в организме малыша.

Зеленый чай с жасмином

Технологически этот напиток может быть представлен на рынке в двух вариациях: зеленый чай с лепестками жасмина или же только с его ароматом. Первый вариант более дешевый и низшего качества, так как производится по ускоренной технологии. При изготовлении второго из указанных вариантов листочки чая долгое время высушиваются вместе с цветками жасмина, впитывают в себя неповторимый аромат, после чего цветки выбираются вручную.

Цветы жасминового куста придают напитку новые свойства:

  • Противовоспалительные.
  • Противогрибковые.
  • Обезболивающие.
  • Успокаивающие.

При этом чай противопоказан аллергикам, людям с гипертонией и язвой желудка.

Зеленый чай с жасмином при грудном вскармливании важно употреблять с учетом уже известных правил: в малых количествах, увеличивая количество питья постепенно, наблюдая за малышом. В случае отсутствия негативных реакций можно принимать напиток с удовольствием, ведь он не оказывает побочных влияний на лактацию.

Зеленый чай с мелиссой

Этот вариант питья тоже очень популярен среди чайных любителей. Мелисса привлекает необычными качествами — смесью мятного и лимонного вкуса. Для приготовления напитков используется отдельно сама трава, смесь зеленых листьев и лимонной мяты, а также зеленый чай с ароматом мелиссы. Растение положительно влияет на человеческий организм. Польза продукта заключается в следующем:

  • Активные седативные и антидепрессивные качества: успокаивает нервную систему, нормализует сон, понижает давление (для гипертоников). В разумных количествах полезен маме и грудничку, который получает полезные вещества через материнское молоко.
  • Нормализация женского гормонального фона и выработки грудного молока.
  • Обогащение витаминами и минералами.
  • Противовоспалительные характеристики.

Зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании популярен вследствие позитивного влияния на лактацию и успокаивающих свойств. Однако важно знать, что злоупотребление сильно понижает давление, а это особо опасно для гипотоников и маленьких деток. Также для малышей всегда существует риск повышенных аллергических реакций на травяные напитки. Кормящим любительницам лимонной мяты нужно быть осторожными, принимать во внимание любые изменения в организме ребенка и не пить больше 1-2 чашек такого чая в день.

Зеленый чай с мятой

Мятные напитки пользуются популярностью благодаря освежающему ментоловому вкусу и седативным свойствам. Зеленый чай с мятой при грудном вскармливании пить нужно очень осторожно. Существует около 20 видов этого растения, отличающихся между собой содержанием ментола. Основные разновидности травы: мята перечная и мята кудрявая. Первая содержит ментол, вторая – карвон. Ментол вызывает сильный успокоительный эффект и снижает выработку молока. Карвон же, наоборот, несколько стимулирует лактацию.

Пить мяту перечневую в составе зеленого чая или как отдельный травяной напиток рационально в случае намеренного завершения грудного вскармливания. При желании сохранить лактацию можно в небольших количествах употреблять мяту кудрявую. Она стимулирует прилив крови к молочным железам, что немного улучшает выработку молока. Однако мята не обладает ярко выраженными лактостимулирующими особенностями, поэтому мамочкам, страдающим от недостаточной выработки молока, нельзя злоупотреблять таким напитком.

При известных достоинствах (антисептические, противовоспалительные, седативные качества) мята может сильно понижать артериальное давление, вызывать аритмию. Также она обладает мочегонным эффектом и аллергенностью.

Для ее больших поклонников, а также при необходимости успокоить свою нервную систему лучше отдавать предпочтение мяте кучерявой. При этом нужно внимательно изучать состав и сорт мятного продукта. В рацион его вводить следует очень аккуратно. Необходимо внимательно следить за здоровьем грудничка. В случае серьезной нервной нестабильности или депрессивного состояния молодой мамы лучше не заниматься «бабушкиным» самолечением, а обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Выбирая напиток для регулярного употребления, молодые мамы первоначально должны расставить приоритеты важности собственных вкусовых предпочтений и рисков для здоровья ребенка. Опытные педиатры стараются избегать назначения травяных сборов и лекарств подобного происхождения детям до 3 лет. При проблемах с лактацией лучше всего обращаться за консультацией к доктору. Он посоветует лучший зеленый чай при грудном вскармливании. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

Каркаде беременным: можно ли пить кормящей маме, при беременности, лактации, грудном вскармливании ✓ С какого возраста можно детям?


О напитке и растении


Каркаде называют настой, приготовленный из лепестков и бутонов цветов суданской розы, иначе называемой гибискусом. Родом это растение из Индии, распространено в азиатских и арабских странах.


В готовом напитке много полезных веществ:

  • витамины А, группы В, С, РР;
  • антиоксиданты;
  • пектины;
  • антоцианы;
  • железо.


Таким богатым составом обусловлены полезные свойства настоя из лепестков суданской розы.


Польза каркаде при беременности


Помогает очищать сосуды, снижает кровяное давление, полезен при анемии, для повышения гемоглобина. Очень хорошо помогает при различных видах отравлений.


Отдельно стоит выделить полезные свойства каркаде для будущей, кормящей мамы:

  • помогает снизить утреннюю тошноту;
  • нормализует работу кишечника, отделение желчи;
  • снижает токсины;
  • улучшает общее состояние организма;
  • насыщает организм железом, повышает гемоглобин;
  • антипростудное, жаропонижающее средство.


Получается, что напиток полезен, его можно рекомендовать для беременных и при грудном вскармливании. Но присутствуют в нем и некоторые отрицательные черты, которые требуют внимания, особенно от будущих мам.


Возможный вред от каркаде при беременности


Есть некоторые свойства, что могут отрицательно сказаться на организме беременной женщины:

  • еще сильнее снижает давление при гипотонии;
  • может вызывать аллергию;
  • при болезнях печени, желчного пузыря может вызвать спазмы желчных протоков;
  • может вызвать обострения при болезнях почек, цистите;
  • повышает кислотность, противопоказан при гастрите и язвах.


Рекомендовать тут можно следующее:

  • при проблемах с желудком, печенью, других органов пищеварения от каркаде лучше отказаться, не только беременным, но всем людям с такими проблемами;
  • если есть индивидуальная непереносимость — отказаться тоже;


Сколько и как часто можно пить чай каркаде при беременности


Если противопоказаний нет — можно пить спокойно, но соблюдая некоторую осторожность — все-таки у ребенка вполне может потом проявится аллергия. Напиток хорошо пьется и в горячем и холодном виде, хорошо утоляет жажду в летнюю жару. Но беременной женщине или кормящей маме не стоит пить его больше 400-500мл.


Если же есть определенные сомнения, то вначале стоит выпить чашку и понаблюдать за реакцией организма. Если никаких негативных проявлений не последует — можно спокойно пить любимый напиток столько, сколько пожелает душа.


Не нужно пить чай на ночь, после 7-8 часов вечера — это может увеличить кислотность желудка, вызвать утром изжогу. В целом по вечерам прием жидкости следует ограничить, чтобы по утрам не было отеков и мешков под глазами.


Каркаде детям


Многих родителей волнует вопрос, можно ли каркаде детям? Если да, то с какого возраста? Наш ответ: да, но стоит подождать достижения ребенком трехлетнего возраста. В остальном чай каркаде не вреден ребенку, а очень полезен. В частности, для профилактики простудных заболеваний, а также в периоды повышенных учебных нагрузок.


Рецепты напитков


От правильного приготовления будет зависеть не только вкус напитка, но и его полезные свойства. Вот несколько рецептов, которые помогут беременным укрепить организм и не приведут к нежелательным последствиям.


Классический напиток.


Для его приготовления нужно взять сухие цветки гибискуса из расчета одна чайная ложка на стакан напитка плюс одна ложка на чайник. Засыпать заварку в чайник, залить половину емкости горячей, но не кипящей водой, оптимальная температура для заварки — 80 градусов. Через 2-3 минуты долить водой до верху, оставить еще на 1-2 минуты. Готово. Теперь можно пить. По вкусу можно добавить сахар, мед, пряности.


Холодный каркаде


4 столовые ложки сухого гибискуса залить литром отфильтрованной или минеральной воды. Оставить на 10-12 часов, после чего процедить. Напиток готов. Особенно хорошо он освежает в жаркие летние дни.


Купаж чаев


Понадобиться по одной чайной ложки черного, зеленого чая и гибискуса. Одну ложку смеси залить стаканом горячей воды, настоять 4-5 минут. Процедить, пить как обычный чай с медом, сахаром или без добавок.


Каркаде будет полезен беременным женщинам, особенно зимой, для профилактики и лечения простуды, ведь лекарства будущим мамам пить не желательно. Следует только соблюдать осторожность, не злоупотреблять напитком.


Скидка 15% на каркаде — 


101KARKADE


Грудное вскармливание. Можно ли пить зеленый чай при ГВ. Диета кормящей мамы



Валерия Лещенко

Какие напитки можно пить маме при грудном вскармливании? А, если это – зеленый чай? Разбираемся далее в статье.

Если летом еще можно было обойтись без теплых напитков, то осенью  это сложно. Хочется закутаться в плед и пить чай. Но, что выбрать маме на грудном вскармливании, безопасно ли пить зеленый чай?

Зеленый чай при ГВ: что нужно знать

Как и любой продукт, зеленый чай при ГВ необходимо пробовать: сначала небольшое количество, если нет реакции, то и целую чашку.

  • Очень важно, чтобы зеленый чай был без добавок и усилителей вкуса. Одним словом – натуральный. Именно поэтому внимательно читайте этикетку.
  • Заваривать необходимо некрепкий чай. Чтобы почувствовать вкус напитка, пить его лучше без сахара.
  • Важно помнить, что не только в кофе содержится кофеин, но и в зеленом чае. Если взять чашку 230 мл, то кофеина примерно 26 мг. Именно поэтому мамам на ГВ рекомендуется употреблять в день не более 2 чашек, что примерно 460 мл напитка. Но опять же, если вы заранее провели «тест-дегустацию» и уверены, что напиток не скажется негативно на здоровье малыша.

  • Если же  в рационе кормящей мамы есть и другие продукты, содержащие кофеин, скажем, конфеты, то употребление зеленого чая стоит свести до одной чашки в сутки.
  • Часто после родов у женщин может обнаружиться железодефицитная анемия. В этом случае необходимо проконсультироваться с диетологом, с чем сочетать зеленый чай. Дело в том, что напиток препятствует абсорбции железа, поэтому его не рекомендуется сочетать с теми продуктами, которые содержат этот минерал, например, с листовыми зелеными овощами, яблоками, печенью, мясом и другими.
  • Зеленый чай хорошо употреблять в качестве перекуса, а не запивать им пищу. Скажем, завтрак состоялся в 8.00, а в 10.00 можно выпить чай, а спустя час сделать еще один перекус.
  • Некоторые эксперты уверены, что большое количество кофеина в рационе женщины, которая кормит грудью, может перейти в молоко и негативно отразиться на здоровье малыша. так, например, новоиспечённая  мама может наблюдать следующие симптомы: раздражительность, плохой сон, капризность, частые движения кишечника, колики и даже понос.

Фото: shutterstock


Читайте также


Какие чаи можно при грудном вскармливании. Белый чай кормящей маме

Внешне столь безобидный напиток – обычный чай, – при грудном вскармливании способен серьезно навредить маме и карапузу.

На результаты дегустации влияет многое – от крепости заваривания и сорта до дополнительных ингредиентов. Давайте разберемся, какой чай при ГВ пить можно, а какой – не рекомендуется?

Чай с мятой при грудном вскармливании

Седативные, успокоительные свойства мяты известны издавна. Можно было бы предположить, что при стрессах, нервных напряжениях и переживаниях чай с мятой для кормящих мамочек становится спасением. Это не так!

К сожалению, мята серьезно влияет на лактацию, резко снижая количество материнского молока. Поэтому, если вы желаете продлить ГВ, от ароматного напитка следует отказаться.

Кроме мяты, лактацию угнетают такие растения, как душица, тысячелистник, тимьян, щавель и петрушка. Желательно избегать их в своем меню, в том числе в виде чайных компонентов.

Зеленый чай при ГВ: можно ли?

В крепко заваренном чае обильно присутствует аналог кофеина – теин. При умеренном употреблении чая негативных последствий для ГВ не наблюдается.

Единое правило для всех видов чая при естественном вскармливании: они должны быть некрепкими, разбавленными.

Также на безвредность влияет натуральность компонентов (никаких искусственных ароматизаторов!) и умеренность (5 чашек чая при кормлении грудью – уже перебор).

Вместе с тем, помните, что жидкость необходима молодой маме для формирования достаточного количества молока.

Натуральный чай без добавок и с малым количеством сахара весьма положительно сказывается на лактации.

Чай с лимоном при грудном вскармливании

Сочные цитрусы, богатые витаминами, актуальны и в сезон простуд, и в летнюю жару. Но только не при ГВ, ведь даже крошечная лимонная корочка способна вызвать аллергию у грудничка.

Непредвиденная реакция может возникнуть и на чай каркаде. Еще к возможным аллергенам относят такие добавки, как мед, имбирь и молоко.

Проверить реакцию малыша можно в «тестовом режиме»: отведайте немножко чая с молоком и сделайте паузу на пару часов.

Если кроха не покрылся сыпью и его щечки не порозовели, смело продолжайте лакомиться любимым напитком.

К проявлениям аллергии также относят зеленоватый стул (с пеной), рези в животе, беспокойство карапуза.

Имбирь считается полезной добавкой во время кормления грудью, но и довольно сильным аллергеном, так что употребляйте его с осторожностью.

Черный чай для кормящей мамы

Пара чашек некрепкого черного чая с фруктозой или вовсе без сахара – разрешенная дневная норма в период лактации.

Усугублять не следует: обилие кофеина в грудном молоке приводит к тому, что крохи хуже спят, становятся легко возбудимыми, капризными, раздражительными, беспокойными.

Если такая реакция наблюдается даже от одной чашечки, выпитой поутру, временно переходите на травяные чаи и компоты. Белые и желтые (из семян пажитника) чаи в период кормления разрешены.

Можно ли пить травяной чай при ГВ

Чабрец, ромашка, фенхель, иван-чай и шиповник – важные участники рациона кормящей мамы
.

Ординарная обладает противовоспалительным действием, шиповник укрепляет иммунитет, а чай с фенхелем успокаивает бурление и вздутие в животе.

Чай с листиками смородины, малины или крапивы
тоже благотворно сказывается на здоровье кормящей мамы.

Кроме того, к положительным результатам приводит и употребление чая с мелиссой: в отличие от мяты, ее коллега, наоборот, улучшает лактацию. Того же эффекта можно добиться с помощью липового настоя.

Многие фирмы выпускают специальные гипоаллергенные чаи для кормящих мам
– безвредные для малышей и увеличивающие количество молока.

Традиционно в них содержатся мелисса, фенхель, тмин и иногда анис. Они обладают массой полезных свойств: успокаивают нервы, улучшают качество сна, избавляют от проблем с животиком у крох.

Крайне вредные травы при ГВ: пижма, мать-и-мачеха, женьшень, солодка, валериана, полынь. Не включайте их в свой рацион, даже если соседки и бабушки советуют обратное.

Не следует увлекаться многокомпонентными травяными сборами, они обладают довольно радикальным действием при постоянном употреблении – от мочегонного до вяжущего, – и могут оказать влияние на организм крохи.

Аптечные «активные» чаи желательно вовсе избегать!

Лактация – это естественный процесс, который напрямую зависит от рациона женщины. Прием достаточного количества жидкости необходим каждой кормящей матери. Существует много видов чая, одни из них могут благоприятно повлиять на выработку молока, а другие в свою очередь негативно сказаться на здоровье малыша. Некоторые напитки содержат много кофеина, к ним относятся и чай, от их употребления лучше воздержаться. Также кормящим мамам стоит обращать особое внимание на наличие ароматизаторов и других аллергенов в составе продуктов питания. И все же, какой чай лучше пить кормящим мамам? Рассмотрим далее в статье.

Можно ли кормящим зеленый чай? Да, конечно, любой теплый напиток способствует лактации. Для улучшения работы грудных желез многие врачи советуют пить именно зеленый чай с добавлением молока. Чай с молоком при гв полезный, но иногда наличие в рационе матери молочных продуктов или сахара может стать причиной колик у ребенка. В таком случае необходимо проконсультироваться с педиатром и исключить провоцирующий продукт. Если малыш плохо переносит сахар, его без проблем можно заменить фруктозой, она менее аллергенна. Если окажется, что причиной есть молоко, то от него придется отказаться и пить чистый зеленый чай.

Такой напиток очень полезный за счет своих антиоксидантных свойств. Доказано, что регулярное употребление зеленого чая – отличная профилактика раковых заболеваний для женщин. Также листья зеленого чая богаты на витамины и микроэлементы, которые так необходимы для укрепления организма новоиспеченной матери. Выпивая такой напиток ежедневно, можно забыть о лишних килограммах и быстро вернутся в былую форму после родов.

Важно пить именно заварной чай, поскольку зачастую в пакетиках продают продукт не самого лучшего качества. Более того, стоит воздержаться от мелколистовых сортов. Самыми полезными являются крупные листья зеленого чая, собранные на плантации вручную.

Правила заваривания зеленого чая для кормящих мам

Приготовление данного напитка практически не отличается от стандартной техники заваривания чая. Но нужно быть осторожными с крепким чаем. Не следует злоупотреблять напитком более 5 чашек за день. Слишком терпкий чай не рекомендуется тем, кто во время беременности страдал изжогой.

Можно ли пить травяные чаи кормящим женщинам?

Их используют довольно редко за счет аллергенности. Но если мама и малыш хорошо переносят определенные травы, то нет необходимости их ограничивать. Женщинам при кормлении грудью не стоит употреблять травяные сборы на основе девясила, женьшени, ревеня, алоэ, двоелистника, крушины, сены. Снизить выработку молока может перечная мята. Нежелательным для здоровья ребенка есть каркадэ. Следует воздержаться от добавления в чай душицы, солодки, петрушки.

В домашних условиях можно заварить чай улучшающий лактацию. Ингредиенты для приготовления можно купить в любой аптеке.

Рецепты популярных лактогонных напитков:

  • Чай из укропа готовиться из 1 ст.л. сухих семян и 300 мл кипятка. Остывший напиток можно принимать в течении дня небольшими порциями. Такой чай обладает ветрогонными свойствами и защитит малыша от колик. Вместо укропа можно взять другие родственные травы (анис, тмин), которые обладают схожим действием.
  • Всем известный своими полезными свойствами ромашковый чай также стоит употреблять кормящим. 1 ст.л. цветков нужно залить 200 мл кипятка и поставить на водяную баню на 10 минут. Приготовленный отвар нужно охладить до комнатной температуры и процедить через сыто. Но с таким напитком нужно быть осторожными и наблюдать за реакцией малыша.
  • Имбирный чай готовиться довольно просто. В кипящую воду нужно добавить немного измельченного корня готовить в течении 5 минут, потом дать остыть. В такой напиток можно добавить цитрусовые и мед, но как уже писалось эти продукты могут быть небезопасными для ребенка.

Польза и вред черного чая при грудном вскармливании?

Бытует мнение, что черный чай ни в коем случае нельзя пить кормящей женщине, так как в нем содержится большое количество кофеина. Но это не верно, ведь в состав грудного молока попадает не все 100 % рациона.

Женщинам, которые не могут прожить и дня без чашечки ароматного чая следует знать о таких правилах:

  1. Беспокойство ребенка, плохой сон после кормления – говорит о повышенной чувствительности к алкалоидам, содержащимся в напитке. Обычно такая реакция возникает у детей в возрасте до полгода, в это время их нервная система и желудочно-кишечный тракт очень уязвимы.
  2. Запор или понос может быть реакцией на дубильные вещества чая. В таком случае необходимо исключить напиток из рациона во время вскармливания. Но к счастью такие осложнение встречаются крайне редко.
  3. Высыпание на коже или диатез может появиться из-за большого количества искусственных добавок в чае. От такого напитка лучше отказаться.

Также как и в зеленый, в черный чай полезно добавлять молоко. В небольшом количестве можно лимон, но в зависимости от реакции малыша.

Липовый чай при лактации

Это одно из лучших средств профилактики от вирусных и инфекционных болезней для мамы и малыша. Лактация, после липового чая снимает колики, успокаивает боль и улучшает сон ребенка. Также напиток положительно влияет на организм женщины: защищает от стресса, помогает преодолеть послеродовую депрессию и улучшает иммунитет.

Магазинные чаи для улучшения лактации

Выбор таких напитков сейчас очень большой. Многие производители выпускают их в удобной для применения форме: гранулах, одноразовых пакетах.

Самые популярные чаи:

  • Humana представляет собой гранулы, в состав которых входят витамины, экстракты ежевики, укропа, гибискуса и другие натуральные компоненты.
  • HiPP – гранулированный чай с натуральным составом. Такой напиток также поможет малышу избавиться от колик и улучшит сон.
  • Нестик
  • Лактавит в отличии от других лактогонных чаев не содержит «подсластителей», в состав входят растительные экстракты.
  • Бабушкино лукошко – любимое средство многих мам, представляет собой пакетированные чаи из лекарственных растений с приятным вкусом.

Молодым мамам следует понять, что в одиночку чай проблему лактации не решит. Для того, чтобы наладить выработку молока скорее всего придется откорректировать питание и количество выпиваемой жидкости. В таком случае чай станет отличным вспомогательным средством.

Многие молодые мамочки сталкиваются с проблемой недостаточной лактации. Женщины постарше, исходя из своего опыта, часто советуют чай с молоком Это одно из проверенных народных средств. Бытует мнение, что оно действительно помогает. Но также некоторые женщины говорят, что такой чай может спровоцировать колики у младенца и заболевания пищеварительной системы. Какое же мнение на самом деле является справедливым? Чем полезен чай с молоком при грудном вскармливании?

Польза и вред

Вообще, конечно, если прислушаться к мнению врачей, то для усиления лактации они рекомендуют прикладывать ребенка к груди как можно чаще. Ведь за количество молока отвечают гормоны — пролактин и окситоцин. А частое кормление помогает стимулировать их производство в организме молодой мамочки. Но как же быть с огромным количеством женщин, которым чай с молоком при грудном вскармливании в свое время помог? А наши бабушки, мамы и тети другого средства и не знали.

Механизм действия этого народного средства на самом деле прост — любое горячее питье увеличивает прилив молока. Происходит стимуляция окситоцинового рефлекса из-за воздействия тепла. Тогда и молоко начинает активно приливать к соскам. Ребенку легче его высосать. Поэтому кажется, что его стало больше. А на самом деле просто нормализовалась работа молочных желез.

Но нередко у ребенка возникают колики, проблемы со стулом, повышенная нервозность, если мама пьет чай с молоком, чтобы стимулировать лактацию. Дело в том, что не у всех младенцев усваивается белок из коровьего продукта. Ведь их организм еще не производит ферментов для его переработки. Поэтому возможны запоры или же, наоборот, жидкий пенистый стул. В этом случае стоит исключить из рациона молоко. А в чае можно заменить его сливками, которые не содержат лактозу. Но еще полезнее будет пить чай со при грудном вскармливании.

Зеленый чай — отличная альтернатива черному

Второй проблемой, которую можно наблюдать в этой ситуации, является повышенная нервозность младенца. Бывает так, что наблюдается положительное влияние такого народного средства на его организм, но при этом ребеночек плохо спит, гиперактивен, часто плачет. Это происходит из-за содержания кофеина в черном чае. Он оказывает тонизирующее влияние на еще неокрепшую нервную систему малыша. Советуем заменить его. Например, при грудном вскармливании не только поможет лактации, но еще и успокоит ребенка. Также напиток укрепит нервную систему мамы и ее малыша.

Травяные чаи

В настоящее время существует огромный выбор лактационных травяных сборов. Можно вместо чая заваривать крапиву. Она улучшит качество молока и поможет организму женщины восстановиться после родов. Также хорошо стимулирует лактацию отвар фенхеля. Если его пить перед кормлением, у младенца не будет проблем с газообразованием. Пажитник — самое мощное лактогенное средство, а козья рута способна увеличить объем молока на 50%.

Мнение доктора Комаровского

Кроме того, кормящей матери необходимо восполнять потери жидкости. Доктор Комаровский рекомендует употреблять от одного до двух литров в день теплого питья. При этом необходимо делить его на небольшие порции и выпивать по стакану за 20-30 минут до каждого кормления. Это окажет благотворное влияние на психоэмоциональное состояние матери, стимулирует прилив жидкости к соскам. Поэтому доктор рекомендует чай с молоком Комаровский также делает акцент на следующем моменте: для того чтобы установилась нормальная лактация, первые 28 дней жизни младенца нужно кормить по требованию, а не по часам. Чем чаще это будет происходить на этапе становления лактации, тем лучше.

Что еще влияет на лактацию? Молодая мамочка должна полноценно питаться. В рационе должны присутствовать крупы, овощи, нежирное отварное мясо. Нужно исключить консервы, полуфабрикаты, алкогольные и газированные напитки, любые другие продукты, которые могут вызвать повышенное газообразование или аллергию у младенца. Также становлению лактации мешают курение и нестабильное психоэмоциональное состояние.

Напитки на молоке

Для того чтобы материнский продукт содержал все нужные и полезные вещества, можно пить не только чай с Рецепты отваров, которые применяет народная медицина при недостаточной лактации, разнообразны. Вот некоторые из них:

  • Напиток из грецких орехов. Стакан, заполненный ними, всыпьте в емкость побольше. Залейте литром горячего молока и оставьте настаиваться на 4 часа. Принимайте 2 раза в день по одной трети стакана.
  • Морковное лакомство. Смешайте 2 стакана теплого молока с парой ложек тертого овоща. Пить нужно три раза в день по одному стакану.
  • Отвар фенхеля. Смешайте его с укропом и анисом. Количество каждого ингредиента — по чайной ложке. Залейте массу стаканом кипящей воды. Настаивайте час. Употребляйте по полстакана дважды в день, через сорок минут после еды.

Хорошо помогают улучшить лактацию имбирный чай, отвары ромашки и шиповника. Категорически не рекомендуется принимать экстракт алоэ вера, женьшень, настои из зверобоя, ревеня, полыни, мать-и-мачехи, крушины, окопника. Они не только уменьшают количество молока, но и могут нанести серьезный вред здоровью малыша. Также нельзя заваривать мяту и мелиссу.

Как готовить с молоком чай?

Сам же чай с молоком при грудном вскармливании рекомендуется готовить так:

  1. Заварите некрепкий зеленый чай. Выбирайте обычный, без вкусовых и ароматических добавок. Ведь они могут вызвать аллергию у младенца.
  2. Добавьте кипяченое молоко по вкусу. Если ребенку меньше двух месяцев, замените его ложечкой сгущенного молока, или же откажитесь от молока вообще.
  3. Можно добавить ложку меда.

Пить чай нужно теплым, почти горячим, за полчаса до кормления. Следите, чтобы количество выпитого за день чая не превышало одного литра. Кроме этого напитка, можно употребить еще около литра компота, отвара ромашки. Не стоит забывать и об обычной чистой воде.

Положительное мнение женщин

Многие молодые мамочки пьют чай с молоком при грудном вскармливании. Отзывы о нем в основном положительны, ведь это проверенное годами народное средство. Большинство женщин считает его эффективным, а главное — безопасным для нормализации лактации. Многие советуют вместо зеленого чая заваривать липу, так как она помогает наладить пищеварение у новорожденного, избавляет от колик. Кроме того, цвет дерева является прекрасным успокоительным средством. Также он благотворно влияет на нервную систему младенца. Если малыш плохо спит, капризничает, то маме стоит отказаться от обычного чая в пользу липового.

Многие кормящие женщины советуют не надеяться только на чай с молоком, но и принимать другие специальные средства для нормализации лактации. Хорошие отзывы о таблетках «Апилак». Препарат сделан на основе маточного молочка. Он помог многим мамочкам, у которых молоко «пропало» из-за стрессов или недостаточного питания. Также часто рекомендуют одновременно с применением чая с молоком использовать самомассаж груди, расслабляющие ванночки.

Опытные женщины советуют перед кормлением грудью расслабиться, успокоиться, выбросить из головы все заботы. Выпить большую чашку теплого чая с молоком, подождать двадцать минут. Помассировать грудь, взять малыша на руки и начать кормление. Чтобы подсластить напиток, добавьте немного меда. Чай с молоком при грудном вскармливании действительно очень полезен:

  • Помогает восстановить лактацию.
  • Восполняет недостаток жидкости в организме матери.
  • Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.
  • Если вместо чая заварить фенхель, то можно легко решить проблему газообразования у младенца.
  • Если заварить липу или ромашку, это успокоит малыша и нормализует его сон.

Негативное мнение женщин

Но нужно не забывать о том, что все индивидуально. И часто можно встретить негативные отзывы, говорящие о том, что чай с молоком не только не помог, но и ухудшил состояние матери и ребенка. Некоторые женщины утверждают, что после применения этого средства у ребенка начались запоры или, наоборот, появился водянистый, пенистый, зеленый стул. В отдельных случаях чай с молоком не помог вообще. И лактация восстановилась только после применения других средств.

Заключение

Такие негативные отзывы не означают, что этот метод плохой. Просто у каждого малыша свои аллергены и индивидуальные реакции на тот или иной продукт. И организм каждой женщины по-своему уникален. Поэтому перед тем, как ввести в свой ежедневный рацион чай с молоком для нормализации лактации, посоветуйтесь с педиатром.

Чтобы удовлетворить возрастающие потребности ребенка в питательных веществах, кормящая мама должна выпивать достаточное количество жидкости в течение дня.

И если от кофе специалисты рекомендуют отказаться хотя бы в течение первых шести месяцев, то некрепкий сладкий чай при грудном вскармливании вполне допустим.И если вы не представляете своё утро без чашечки свежезаваренного чайного листа, если этот напиток придает вам бодрости и повышает настроение – не отказывайте себе в маленьких радостях.

Ограничения на черный и зеленый чай в рационе кормящей женщины связаны с его активными компонентами: теином, танином и теофиллином. Первый по своему действию подобен кофеину, танин смягчает действие теина, а теофиллин продлевает его стимулирующий эффект.

О том, что выпитый чай может оказать возбуждающее действие на малыша, беспокоиться не стоит, поскольку в материнское молоко попадает незначительное количество стимулирующих веществ – около 1-2%. И если не превышать безопасную норму – две чашки в день – возбуждающее действие чайного листа никак не отразиться на младенце.

Конечно, есть дети чувствительные к активным составляющим чая. Поэтому, если вы заметили, что малыш реагирует на чай: становится беспокойным и капризным, хуже засыпает, меньше спит – временно исключите бодрящий напиток из своего рациона. Замените его безопасными травяными чаями на основе душицы, мелиссы, ромашки, мяты.

Для улучшения лактации хороши чаи из фенхеля, аниса, укропа. Компромиссным решением может стать зеленый или черный чай в смеси с этими травами.

Какой чай пить лучше: зеленый, черный или белый?

Качественный свежезаваренный чай поможет при пониженном давлении, упадке сил, апатии и сонливости. А вот при гипертонии, нервозности и повышенной возбудимости, его лучше заменить другими напитками. Попробуем разобраться: какой же сорт чая предпочтителен для кормящей женщины.

Зеленый чай считается самым полезным: он богат биологически-активными веществами, витаминами и антиоксидантами.

Натуральный чайный лист обладает не только тонизирующими, но и оздоровительными свойствами:

  • Восстанавливает иммунитет;
  • Укрепляет сердце и сосуды;
  • Активизирует умственную деятельность;
  • Очищает кровь, способствует снижению веса.

Польза употребления зеленого чая очевидна, хотя необходимо помнить, что необработанный чайный лист содержит наибольшую концентрацию теина. Во избежание негативного действия на малыша следует пить некрепкий зеленый чай и в первой половине дня.

Гармоничны сочетания зеленого чая с лимоном, жасмином, мятой или мелиссой – эти травы нейтрализуют стимулирующий эффект.

Черный чай

Представляет собой ферментированный чайный лист. Обладает теми же свойствами, что и зеленый, но в меньшей степени. Кстати, и стимулятора нервной системы – того самого теина – также содержит значительно меньше. Имеет выраженные вяжущие и адсорбирующие свойства, поэтому используется для нормализации работы пищеварительной системы.

Что касается чая с молоком, то его польза весьма сомнительна. Небольшое количество молока или сливок действительно смягчит бодрящее действие теина, но этот вариант подходит только для тех мам, чей ребенок нормально реагирует на коровье молоко.

Белый чай

Получают из почек чая, покрытых белесым ворсом. Содержит незначительное количество теина, а вот антиоксидантов и других целебных веществ в белом чае намного больше.

Широко известны оздоравливающие и омолаживающие свойства элитного напитка, за которые этот сорт чая высоко ценится во всем мире.

Из всех сортов чая – белый – самый безопасный и желанный во время кормления.

Чай с жасмином

Зеленый чай с жасмином имеет приятный вкус и аромат. Цветы жасмина обладают седативными свойствами, способствуют расслаблению и легкому засыпанию. Кроме того, чай с жасмином облегчает симптомы послеродовой депрессии.

Красный чай (чай Каркаде) получают из высушеных цветов суданской розы; он очень полезен, но противопоказан во время грудного вскармливания, поскольку может спровоцировать диатез у ребенка.

Когда, как и сколько пить чая кормящей маме?

Поскольку чай относится к тонизирующим напиткам, пить его лучше в первой половине дня, оптимально – перед кормлением. Так вы минимизируете концентрацию активных веществ чая в грудном молоке и стимулируете прилив молока.

Вечером лучше пить белый чай или травяные смеси.

Очень важно соблюдать меру: для кормящей мамы одна-две чашечки некрепкого подслащенного чая будет оптимальным решением.

Можно ли сладкий чай при грудном вскармливании

Несмотря на то, что кормящей маме необходимо большое количество энергии, белый сахар и другие рафинированные сладости могут негативно отразиться на состоянии ребенка. Чрезмерное количество сладкого способно спровоцировать колики и расстройство пищеварения у малыша.

Попробуйте обходиться минимальным количеством подсластителя или пить несладкий чай с натуральными лакомствами: вареньем, джемом, халвой.

Как пить напиток кормящим: с молоком или лимоном

Долька лимона усилит тонизирующие свойства и вкусовые качества чайного напитка. А вот сладкий чай с молоком при грудном вскармливании может принести проблемы, поскольку рафинированный сахар вызывает брожение и может нарушить пищеварительные функции у ребенка.

Пить чай с молоком тоже нежелательно, поскольку оно является достаточно сильным аллергеном. А вот его способность стимулировать лактацию так и не получила научного подтверждения.

Зато, точно установлено, что любая жидкость, выпитая за полчаса до начала кормления, будет стимулировать прилив грудного молока.

Есть данные, что при сочетании с молоком чай облегчает усвоение последнего. Известно также, что «молочный» чай лишается части своих полезный свойств.

Подведем итоги

  • Количество выпиваемого за день чая не должно превышать трех чашек.
  • Чай для кормящей мамы должен быть некрепким и несладким (одна чайная ложка сахара на чашку).
  • Предпочтение отдаем наиболее полезному – зеленому, или нейтральному – белому чаю.
  • Пьем только свежезаваренный чай – перестоявший или вчерашний чай не только бесполезен, но и вреден.
  • Полностью отказываемся от употребления чая с искусственными добавками, ароматизаторами и красителями, а также с добавлением экзотических трав и фруктов.

Если придерживаться этих простых правил, то чай принесет вам только пользу.

И еще кое-что о чае…

Знатоки утверждают, что чай может как стимулировать, так и успокаивать. Все зависит от… времени заваривания напитка. Тонизирующие свойства чая проявятся через пять минут после заваривания.

Если держать его в заварочном чайнике меньше (2-3 минуты), возбуждающий эффект не проявиться. Чай, который настаивается 6 и более минут – нейтральный, хотя уже и не столь полезен.

Перестоявший чай (более 10 минут) считается вредным.

Чашечка ароматного теплого чая с утра взбодрит и поднимет настроение, а вечерняя чайная церемония поможет отдохнуть и расслабиться. В конце концов, довольная и отдохнувшая мама не менее важна для ребенка, чем идеальное меню.

Женщины, чьи дети находятся на грудном вскармливании, должны быть осторожными в приеме напитков. Необходимо тщательно следить за своим самочувствием и наблюдать за реакцией малыша. можно кормящей маме? Можно ли добавлять в рацион травяные чаи, есть ли необходимость в чаях для повышения лактации?


Какой сорт чая разрешен кормящим мамам

Не стоит отказывать себе в приеме чая, если во время беременности и до нее, женщина ежедневно пила этот напиток. Главное, подобрать вид чая и его консистенцию, чтобы он не причинил вред.

Черный чай при лактации можно употреблять в небольших количествах. Чай должен быть не слишком насыщенным, чтобы кофеин, содержащийся в чае, не причинил вреда малышу и его матери. Женщины после родов часто страдают от расстройства кишечника, а дубильные вещества помогают этого избежать.

Зеленый чай выбирают многие женщины во время кормления грудью. В нем много антиоксидантов, полезных веществ, которые помогают сохранить молодость, ускорить обмен веществ. В чае много кофеина, а он может негативно сказаться на нервной системе крохи, нарушить сон. Конечно, большая часть кофеина остается в организме мамочки, но даже его остатки могут вызвать беспокойство малыша.

Белый чай является редким, знакомым не всем, но во время грудного вскармливания он очень полезен. В нем гармонично сочетаются все преимущества зеленого и черного чаев. В нем нет кофеина и алкалоидов. Такой чай редко встречается в пакетированном виде, что только на руку, поскольку кормящей женщине не стоит принимать пакетированный и гранулированный чай.

Какой чай употреблять не нужно

  • . Бергамот — растение, относящееся к цитрусовым. У малыша может появиться аллергия на него. Попробовать напиток мама сможет только через четыре месяца после родов. Если аллергии не будет, можно пить не более 300 мл в день.
  • Чай каркаде не рекомендуется во время лактации. Кисловатый чай ярко-бордового цвета может испортить вкус грудного молока, вызвать аллергию.
  • Чай, в который добавлен лимон, пейте с осторожностью. Напиток можно пить только тогда, когда у ребенка нет аллергии на цитрусовые.

Травяные чаи при грудном вскармливании

Травяные сборы, подобранные самостоятельно, могут причинить вред. Лучше подобрать чай из разрешенных специалистами, которые продают в аптеках. Какой можно пить чай кормящей маме?

Чай с мелиссой.
Это гипоаллергенная трава, которая не сможет вызвать аллергию у малыша. Но такой чай помогает бороться с простудными заболеваниями, стабилизирует работу нервной системы.

Чай из ромашки.
Ромашка — полезное растение, но часто вызывает аллергию. Можно принимать только после консультации со специалистом.

Иван-чай.
Чай из кипрея полезен при лактации. Он улучшает кровообращение, помогает восстановить гормональный фон, побороть анемию.

Чай с душицей.
Полезен при недостаточной лактации. Он оказывает противовирусное и антибактериальное действие, успокаивает нервы. Чай безопасен для малыша, поскольку душица редко вызывает аллергию.

.
Он помогает бороться с инфекцией, успокаивает нервную систему, снижает стресс, способствует облегчению колик.

Как пить чай при грудном вскармливании

Выбирая любой из классических чаев: черный чай, зеленый или красный, лучше не делать слишком крепкий настой.

Напиток лучше пить теплым, выпитый до кормления малыша, он увеличит прилив молока. Холодный или горячий напиток такого эффекта не дает.

Не стоит злоупотреблять слишком сладким чаем, если удержаться невозможно, лучше заменить чай фруктозой. Стоит помнить, что сахар может вызвать диатез или кишечные колики у детей.

Выбирая травяной чай, стоит обращаться в аптеку, где фармацевт сможет предложить чай, разрешенный при грудном вскармливании.

Читайте также…

Чай с молоком при грудном вскармливании

Питание кормящей женщины требует некоторых ограничений, молодые мамочки ищут способы разнообразить свой рацион. У многих одним из любимых способов утолить жажду и просто отдохнуть является чашечка ароматного чая. Некоторые предпочитают добавлять в него сахар, молоко. Такие простые добавки придают напитку приятный вкус. К тому же существует мнение, что кормящая обязательно должна пить черный и зеленый чай с молоком при грудном вскармливании, так как он положительно сказывается на лактации. Такой способ известен уже много десятков лет. Но молодым мамам интересно мнение современных специалистов на этот счет. Поэтому стоит разобраться, действительно ли так полезен этот распространенный напиток.

Влияет ли чай с молоком на лактацию?

Некоторые женщины убеждены, что именно благодаря ежедневному употреблению этого горячего напитка они лишены проблем с грудным вскармливанием.

Чтобы понять, увеличивает ли чай с молоком лактацию, помогает ли он тем мамам, у которых возникли проблемы с ней, нужно выяснить мнение специалистов. Еще при подготовке к родам женщинам рассказывают, что она должна давать малышу грудь по требованию и как можно чаще. В таком случае под воздействием гормонов лактация усилится. Потому именно частые прикладывания стимулируют выработку молока. Горячий чай просто обеспечивает его прилив, ребенку становится легче его высосать, но количество грудного молока при этом не увеличивается. С такой задачей также справится любой теплый напиток. Подойдет даже обычная вода, которую следует предварительно нагреть.

Польза и вред чая с молоком для кормящих мам

Разобравшись с тем, что этот напиток не оказывает особого влияния на лактацию, нужно выяснить, какими свойствами он обладает, полезен ли для мамочек.

Известно, что женщина должна выпивать до 2 л жидкости в день. Самым лучшим вариантом будет негазированная вода — она безопасна для здоровья и не вызывает аллергию. Но если мамочка любит черный или зеленый чай с молоком, то его тоже можно пить при кормлении. Употребления любимых блюд и напитков поднимает настроение, что тоже важно для кормящей.

Но существуют некоторые нюансы, о которых следует знать молодой маме:

  • молоко и сахар могут стать причиной аллергии, вздутия животика, колик у малыша;
  • в черном чае присутствует кофеин, он может вести к нарушению сна у грудничка, а также его перевозбуждению;
  • напиток в чистом виде полезен для сердечно-сосудистой системы, а когда он сочетается с молоком, то сразу теряет это свойство;
  • суточная норма — 2, максимум 3 чашки.

Можно сделать вывод, что черный и зеленый чай с молоком не играют роли для усиления лактации. Но мамочка может пить напиток, если у малыша нет признаков аллергии и нарушения самочувствия.

 

Мята при грудном вскармливании — можно употреблять или нет

Автор Натали На чтение 5 мин. Просмотров 334 Опубликовано

Чай с мятой — очень полезный и популярный напиток. Но не все знают, что мятный чай может нанести вред, особенно мамочкам в лактационном периоде.

Можно ли мяту при кормлении грудью

В лактационном периоде врачи не советуют женщинам употреблять травы. Мята — это то растение, которое включать в рацион все же можно, но после консультации с врачом. Употреблять ее во время лактации педиатры не советуют: несколько чашек такого напитка могут стать причиной снижения поступления молока.

Если мамочка не может отказаться от ароматной травы, следует выбрать колосковый сорт. Он оказывает стимулирующее воздействие на выработку грудного молока.

Врачи также советуют включить кормящей женщине в свое меню мелиссу. Эта трава снижает напряжение, благотворно воздействуя на маму и на ребеночка.

Стоит со всей осторожностью начинать употреблять чай с мелиссой, т.к. он может вызвать аллергию у грудничка.

Как влияет мятный чай на лактацию

Во время грудного вскармливания каждая заботливая мама должна относиться с особым вниманием к своему меню. И если во время беременности женщина позволяла себе съесть все, что только пожелает, то сейчас этого делать нельзя.

Мята при грудном вскармливании должна присутствовать в рационе в умеренном количестве, а особенно в первый месяц после рождения малыша. Вводится это растение постепенно — нужно наблюдать за состоянием ребенка и своим самочувствием.

При появлении на коже младенца высыпаний и покраснений от этого растения нужно отказаться. В противном случае высока вероятность развития сильной аллергии.

Если никаких негативных влияний замечено не было, можно смело пить чай с ментолом — он будет способствовать выработке молока, нормализует работу кишечника у ребенка, избавит его от мучительных колик.

Как кормящей маме точно можно применять мяту

Официальная наука пока может ответить на вопрос о том, действительно ли увеличивается приток молока от лечебной травы или нет. Однако есть способ применения мятного масла, который был подробно исследован. А что самое удивительное — он был признан действенным в лактационном периоде.

Если женщина страдает от появления трещин на сосках, избавиться от них можно при помощи обычного мятного масла. Его нужно наносить на проблемную зону после каждого кормления. Перед очередным прикладыванием к груди остатки масла нужно смыть.

Повторять процедуру необходимо до тех пор, пока соски не заживут. Это очень действенный и безопасный способ.

Как часто мятный напиток стоит пить

В лактационном периоде допускается употребление одной чашки мятного чая в неделю. Нужно взять во внимание, что чашка не должна быть слишком большой: стандартная 200 мл кружка — самый подходящий объем.

Чай с мятой при грудном вскармливании пойдет на пользу только в том случае, если проба нескольких глотков не оказала никакого негативного воздействия на малыша. Это принципиально важный момент.

Разновидности мяты и их свойства

Важно учесть, разные виды мяты могут дать совершенно противоположный эффект. Например, мята кудрявая, из-за незначительного содержания ментола и высокой концентрации каврона оказывает стимулирующее воздействие на выработку грудного молока.

Чай с мятой при грудном вскармливании не даст продолжительного эффекта. Пить его можно от 3 до 5 дней. Дальнейшее использование бессмысленно — организм привыкает, молоко перестает вырабатываться. Не всем мамочкам об этом известно.

Мята перечная является причиной снижения выработки молока. Поэтому стоит отказаться от этой травы, а особенно тем женщинам, у которых недостаточное количество молока. В противном случае повышается риск того, что оно пропадет вовсе.

Мяту перечную можно смело употреблять в тот период, когда начинается отлучение ребенка от груди: женщине можно пить чай столько, сколько хочется. Это только поможет перевести малыша на искусственное вскармливание.

Чай с мятой в большом количестве может снижать артериальное давление. Поэтому женщины, которые принимают его в больших количествах, должны следить за своим самочувствием. Если давление будет падать до показателей 90х60, во избежание головных болей и прочих проблем от напитка лучше отказаться.

Сорта растения

Мята при грудном вскармливании — это тот продукт, который нужно употреблять с крайней осторожностью. В рацион можно включать только колосковый и лимонный сорт. Они считаются самыми безопасными как для матери, так и для еще неокрепшего младенца.

Консультация педиатра обязательна.

Врач исключит любые противопоказания и подробно расскажет о том, как правильно включать это растение в рацион, а также на что необходимо обратить внимание.

Выводы

Мы нашли ответ на вопрос о том, мяту при грудном вскармливании можно или нет. Теперь подведем итоги:

  1. В лактационном периоде включать это растение в рацион можно только если оно не вызывает аллергии у мамы и ребенка.
  2. Мята кудрявая отказывает стимулирующее воздействие на выработку молока. Но пить такой чай более 4 дней не имеет смысла.
  3. Перечная уменьшает приток молока. От ее употребления лучше отказаться.
  4. При появлении аллергии у ребенка необходимо исключить эту траву из меню.
  5. Употребление лекарственного растения согласно рекомендация врача поможет избежать проблем со здоровьем и станет залогом успешного грудного вскармливания.

Грудное вскармливание и потребление кофеина матерью

Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек кофе или чая каждый день), не влияя на их детей. Однако новорожденные дети могут быть особенно чувствительны к кофеину. Это связано с тем, что новорожденному ребенку может потребоваться много времени (например, период полураспада 50–100 часов), чтобы переработать кофеин. Однако к 3–4 месяцам на это у ребенка уходит всего около 3–7 часов. 1

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия рекомендуют, чтобы ежедневное потребление кофеина до 200 мг было безопасным для беременных и кормящих женщин. 2 Если мать курит, это может усугубить действие кофеина на ее ребенка, поэтому курящим матерям следует еще больше ограничить потребление кофеина. 1

Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания 1 , 2

Напиток / еда

Уровень кофеина (мг)

Кофе эспрессо

Шот 145 мг / 50 мл

Формулированные напитки с кофеином / напитки ‘Energy’

Банка до 80 мг / 250 мл

Растворимый кофе (1 чайная ложка / чашка)

60–80 мг / чашка 250 мл

Чай

10–50 мг / чашка 250 мл

Coca Cola

до 54 мг / 375 чашка мл

Молочный шоколад

Батончик 20 мг / 100 г

Кофе на вынос

51–33 2 мг на порцию 3

Обратите внимание, что Кодекс пищевых стандартов в Австралии требует, чтобы кола и «энергетические» напитки маркировались как непригодные для беременных и кормящих женщин. 2

Количество кофеина, которое попадает в грудное молоко матери, составляет около 1% от того, что она потребляет, а уровень кофеина в ее грудном молоке обычно достигает пика примерно через 60 минут после его употребления. 1

Некоторые матери обнаруживают, что их ребенок становится несчастным, нервным, испытывает колики и / или плохо спит, если она потребляет слишком много кофеина. 4 Слишком много кофеина У каждой матери индивидуальный подход и зависит от различных факторов, например, от того, насколько хорошо организм матери перерабатывает кофеин.Единственный способ узнать, употребляете ли вы слишком много кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком.

Если у кормящей матери вазоспазм сосков, она может обнаружить, что употребление кофеина усугубляет его.

Дополнительная информация

Дополнительную актуальную и точную информацию об использовании кофеина во время грудного вскармливания см. В статье «Грудное вскармливание и лекарства, отпускаемые по рецепту», в которой перечислены контакты информационных центров по лекарствам в вашем штате или линия NPS по лекарствам.

Ссылки

  1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, 2012 г., Рекомендации по кормлению грудных детей: информация для медицинских работников (обновление 2015 г.). URL: https://www.nhmrc.gov.au/about-us/publications/infant-feeding-guidelines-information-health-workers Доступ 30/11/19
  2. Food Standards Australia Новая Зеландия, 2019, Caffeine . URL: http://www.foodstandards.gov.au/consumer/generalissues/Pages/Caffeine.aspx Доступ 30/11/19
  3. Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, Crozier A 2011, кофе эспрессо, кофеин и хлороген потребление кислоты: потенциальные последствия для здоровья, Еда и функции DOI: 10.1039 / c1fo10240k
  4. Liston J, 1998, Грудное вскармливание и употребление рекреационных наркотиков — алкоголь, кофеин, никотин и марихуана, Breastfeeding Review, 6 (2): 27–30.

Информация на этом веб-сайте не заменяет рекомендации вашего поставщика медицинских услуг.

© Австралийская ассоциация грудного вскармливания, декабрь 2019 г.

Кофеин и грудное вскармливание — BabyCenter Australia

Попадает ли кофеин в грудное молоко?

Да.Когда у вас есть что-нибудь с кофеином, будь то кофе, черный или зеленый чай, какао или плитка шоколада, небольшое количество кофеина попадает в ваш кровоток. Когда кофеин попадает в кровь, около одного процента его попадает в грудное молоко (Briggs et al, 2011).

Сколько кофеина я могу пить, когда кормлю грудью?

В Австралии нет рекомендаций по безопасному количеству кофеина для кормящих мам. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям рекомендует ограничить количество потребляемого вами кофеина, пока ваш ребенок маленький (NHMRC 2012).

Эксперты в области здравоохранения из США и Великобритании говорят, что потребление 300 мг кофеина в день вряд ли повлияет на вашего ребенка (ACOG 2016, NHS 2016). Количество кофеина зависит от того, как ваша еда или напиток приготовлены или заварены, но 300 мг составляет примерно:

  • три чашки чая
  • шесть чашек зеленого чая
  • две чашки растворимого кофе
  • одна кружка фильтра или перколированный кофе
  • две чашки кофе в чалдах
  • полторы чашки эспрессо, латте или капучино
  • три кружки горячего шоколада
  • шесть банок колы
  • 1.5 кг молочного шоколада
  • 450 г темного шоколада
    (FSANZ 2015, Mayo Clinic 2014, NHMRC 2012, NSWH 2013)

Может быть трудно сопротивляться усилению кофеином в течение нескольких недель и месяцев после рождения ребенка, когда наступает истощение. Грудное вскармливание по требованию также может вызвать у вас жажду, поэтому возникает соблазн выпить чашку за чашкой чая или кофе, просто чтобы поддерживать себя. Ниже приведены некоторые идеи, которые можно попробовать вместо напитков с кофеином.

Остерегайтесь других способов, которыми кофеин может попасть в ваш рацион.В энергетических напитках может содержаться кофеин, поэтому лучше полностью отказаться от них (NHS, 2016). Некоторые даже говорят на этикетке, что они не подходят, если вы беременны или кормите грудью (FSANZ 2015).

Кофейные напитки на основе эспрессо, такие как капучино и латте, могут содержать больше кофеина, чем вы думаете, в зависимости от того, где вы их покупаете и сколько порций эспрессо вы просите (Crozier et al 2012).

Некоторые продукты и лекарства для похудения, такие как средства от простуды и гриппа, также содержат кофеин (NHS 2015, 2016, NSWH 2013).

Вредит ли кофеин моему ребенку?

Если вы употребляете около 300 мг кофеина в день, это вряд ли нанесет вред вашему ребенку (Briggs et al 2011, Santos et al 2012). Кофеин в грудном молоке с большей вероятностью расстроит вашего ребенка (NHS, 2016). Итак, если ваш ребенок кажется беспокойным или ему трудно заснуть, попробуйте сократить или исключить кофеин, чтобы увидеть, имеет ли это значение (James 2011, OTIS 2011).
Большинство наших знаний о влиянии кофеина на младенцев основано на том, как заботятся о недоношенных младенцах.Кофеин уже много лет безопасно используется, чтобы помочь недоношенным детям дышать (James 2011, Picone et al 2012). Однако, когда этим детям дают слишком много кофеина, они становятся более бодрствующими, беспокойными или раздражительными (Briggs et al, 2011).

Аналогичным образом, исследования доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, показывают, что, если у их мамы больше, чем умеренное количество кофеина, это может нарушить их сон. Но мы не можем быть уверены, связаны ли эти проблемы со сном с кофеином в молоке их мамы (Santos et al, 2012), поскольку младенцы обычно проходят фазы пробуждения.

Что мы действительно знаем, так это то, что чем моложе ваш ребенок, тем больше времени требуется ему, чтобы вывести кофеин из своего организма (James 2011, Drugs.com 2015). Это потому, что печень и почки вашего ребенка еще незрелые. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится девять месяцев, он сможет выводить кофеин из своего организма с такой же скоростью, как и вы (Drugs.com, 2015).

Курение может ухудшить воздействие кофеина на вашего ребенка (NHMRC 2012). Поэтому, если вы не бросили курить, постарайтесь не есть и не пить много кофеина.

Есть ли другие причины избегать употребления кофеина во время грудного вскармливания?

Если у вас синдром Рейно, связанный с нарушением кровообращения, лучше избегать употребления кофеина. Болезнь Рейно возникает, когда ваши кровеносные сосуды сужаются, из-за чего пальцы рук, ног и другие конечности становятся холодными и болезненными (NHS 2015), потому что в них поступает меньше крови.

Это распространенное заболевание (NHS 2015), которое также может влиять на ваши соски. Кофеин усиливает сужение кровеносных сосудов, делая грудное вскармливание болезненным (NHS 2015, Starkebaum 2015).Боль может быть острой, стреляющей или колющей (Barrett et al, 2013).

Что можно есть вместо напитков с кофеином?

Вы можете попробовать чай или кофе без кофеина. Вода, возможно, приправленная мятой, ломтиком лимона или лайма, или стакан светлого молока также являются хорошей альтернативой. Если вы любите теплые напитки, подойдет горячая вода с добавлением лимонного сока.

Травяные чаи — еще один вариант, хотя проверьте содержание кофеина в чае на упаковке. Например, чай ройбуш (красный куст) не содержит кофеина, а зеленый чай его содержит (Mayo Clinic, 2014).

Если вы все еще хотите время от времени пить кофе или чай, нет необходимости полностью отказываться от этого. Вместо этого:

  • Заваривайте чай меньше времени. Замачивание чайного пакетика всего на одну минуту вместо пяти снижает уровень кофеина наполовину.
  • Переключитесь с заваренного кофе на растворимый, так как в нем немного меньше кофеина. Если вас не волнует вкус, вы также можете сделать растворимый кофе слабее, используя только половину чайной ложки кофе.
  • Вместо горячего шоколада или какао замените горячий солодовый напиток, например Ovaltine или Milo, которые содержат мало или совсем не содержат кофеина.

Узнайте больше о том, что есть и пить, когда вы кормите грудью.

Список литературы

ACOG. 2016. Кормление грудью: часто задаваемые вопросы. Американский колледж акушеров и гинекологов. www.acog.org [Доступ в августе 2016 г.]

Barrett ME, Heller MM, Fullerton Stone H, et al. 2013. Феномен Рейно соска у кормящих матерей: недиагностируемая причина боли в сосках. JAMA Dermatol 149 (3): 300-6

Briggs G, Freeman RK, Yaffe SJ.2011. Препараты при беременности и кормлении грудью: справочное руководство по риску для плода и новорожденного. Lippincott Williams & Wilkins

Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, et al. 2012. Кофе эспрессо, кофеин и потребление хлорогеновой кислоты: потенциальные последствия для здоровья. Food Funct 3 (1): 30-3

Drugs.com. 2015. Цитрат кофеина. www.drugs.com [Доступ в декабре 2016 г.]

FSANZ. 2015. Кофеин. Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия.www.foodstandards.gov.au [Доступ в августе 2016 г.]

Джеймс Дж. 2011. Может ли употребление кофеина во время грудного вскармливания нанести вред вашему ребенку? Интервью с доктором философии Рут Лоуренс. J Caffeine Res 1 (4): 192-4

Mayo Clinic. 2014. Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом. www.mayoclinic.org [Проверено в августе 2016 г.]

NHMRC. 2012. Руководство по вскармливанию детей грудного возраста. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Канберра: NHMRC. www.eatforhealth.gov.au [файл в формате pdf, по состоянию на август 2016 г.]

NHS. 2015. Феномен Рейно. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в августе 2016 г.]

NHS. 2016. Грудное вскармливание и диета. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в августе 2016 г.]

NSWH. 2013. Кофеин. Здравоохранение Нового Южного Уэльса. www.health.nsw.gov.au [Проверено в августе 2016 г.]

OTIS. 2011. Кофеин и беременность. Организация специалистов по тератологической информации.www.mothertobaby.org [Доступ в августе 2016 г.]

Пиконе С., Бедетта М., Паолилло П. 2012. Цитрат кофеина: когда и как долго. Обзор литературы. J Matern Fetal Neonatal Med 25 (S3): 11-4

Santos IS, Matijasevich A, Domingues MR. 2012. Потребление кофеина матерями и бодрствование младенцев в ночное время: проспективное когортное исследование. Педиатрия 129 (5): 860-8

Starkebaum GA. 2015. Феномен Рейно. MedlinePlus. medlineplus.gov [по состоянию на август 2016 г.]

Кто может пить зеленый чай матча?

Прочтите ниже или пропустите до конца, чтобы получить простой ответ!

Зеленый чай маття имеет множество преимуществ: от содержания антиоксидантов до медленного высвобождения энергии, которое обеспечивается L-теанином.Но поскольку матча все еще содержит кофеин, вы можете задаваться вопросом, безопасно ли пить чай матча.

Безопасен ли маття для всех?

Для большинства людей матча полностью безопасен. Большинство людей потребляют кофеин в повседневной жизни, будь то чай, кофе, энергетические напитки, кока-кола или даже шоколад. Во всех этих случаях матча не только безопасно употреблять, но и лучше для вас, чем все эти продукты. Хотя разные формы чая и кофе различаются по содержанию кофеина, кофе часто содержит 150 мг кофеина на чашку, а черный чай — до 90 мг на чашку.

Вы чувствительны к кофеину?

Сравнив это с 35-70 мг матча на чашку, вы увидите, что если вы пьете чай или кофе, то матча матча также можно пить. Если вы чувствительны к кофеину, матча может быть хорошей альтернативой чаю и кофе: если вы можете переносить количество кофеина в плитке шоколада, вам, вероятно, будет хорошо, если вы выпьете чашку матча. Помимо более низкого содержания кофеина в чае и кофе, маття содержит меньше сахара, чем шоколад, и содержит L-теанин — аминокислоту, которая заставляет вас чувствовать бдительность и сосредоточенность, но без нервных побочных эффектов, возникающих при употреблении большого количества кофеина.

Можно ли пить матча, если вы беременны?

Низкое содержание кофеина также является хорошей новостью для беременных или кормящих грудью. Рекомендуемое дневное количество кофеина для беременной женщины составляет 200 мг, поэтому матча матча значительно ниже этого порогового значения — 35-70 мг на чашку. Однако некоторые женщины предпочитают подождать до третьего триместра беременности, прежде чем вообще употреблять кофеин. В конечном итоге решение остается за вами, но если вы все же решите пить маття во время беременности, мы рекомендуем придерживаться одной чашки в день, чтобы учесть другие продукты и напитки с кофеином, которые вы могли бы пить в течение дня.Для кормящих матерей чашка матча не повредит, но, опять же, если вы будете употреблять до одной чашки в день, это обеспечит вам безопасное количество кофеина.

Можно ли пить матча, если у вас хроническое заболевание?

Когда дело доходит до хронических заболеваний, матча, как правило, тоже безопасен. Если вы страдаете диабетом, маття безопасен для питья, и есть даже исследования, которые предполагают, что вы должны поощрять своих друзей и семью пить его тоже: исследование 2006 года показало, что взрослые японцы, которые пили шесть чашек зеленого чая в день, снижали их риск развития диабета до трети.

Можно ли пить матча, если у вас высокое кровяное давление или болезнь сердца?

Возможно, вы не потребляете такое количество, но, конечно, нет ничего плохого в добавлении матча в свой рацион. Если вы страдаете от высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, матча также подойдет. Матча — это естественный способ разжижения крови и открытия стенок артерий, что означает, что большее количество крови может легче проходить через нее, и это снижает ваше кровяное давление.

Можно ли пить матча, если у вас кожное заболевание?

Матча также безопасен при заболеваниях кожи; Фактически, люди с кожными заболеваниями могут обнаружить, что матча им помогает.Было обнаружено, что высокое содержание антиоксидантов помогает при экземе и псориазе у некоторых людей, а некоторые даже используют порошок матча как своего рода «тальк», нанося его непосредственно на кожу. Опять же, все состояния кожи индивидуальны, поэтому всегда рекомендуется поговорить с врачом, но в целом матча маття имеет тенденцию вызывать улучшения, а не обострения. Наличие антиоксидантов также может помочь при таких состояниях, как артрит.

Полезен ли матча для психического здоровья и депрессии?

Если вы боретесь со своим психическим здоровьем, возможно, стоит подумать о замене утреннего кофе на чай матча.Одним из наиболее известных побочных эффектов матча является его способность повышать настроение, позитивный настрой и продуктивность. Опять же, это в значительной степени связано с содержанием L-теанина матча, который обладает успокаивающими свойствами, а также повышает концентрацию внимания и повышает уровень серотонина — одного из нейротрансмиттеров, который заставляет нас чувствовать себя счастливыми.

Полезен ли матча, если вы страдаете от беспокойства?

Из-за более низкого содержания кофеина он также является хорошей альтернативой для людей, страдающих тревогой. Продукты с высоким содержанием кофеина часто вызывают обострение симптомов беспокойства, особенно с такими напитками, как кофе и энергетические напитки, которые могут вызывать у нас чувство нервозности, нервозности и беспокойства.Таким образом, более низкий уровень кофеина и успокаивающий L-теанин маття — лучший выбор для людей с тревогой.

Итог

Поскольку подавляющее большинство людей могут наслаждаться 1-2 чашками матча в день, мы тоже надеемся, что вы сочтете это подходящим вашему образу жизни! Он обладает удивительной пользой для здоровья, но, как всегда, если вы не уверены, лучше дважды проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое в своем рационе.

Если вы готовы отправиться в путешествие по маття, мы здесь, чтобы помочь вам выбрать подходящий.В противном случае без небольшого руководства это может сбить с толку, и вам будет сложно понять, с чего начать. Вот почему мы разработали идеальный способ:

Начните с нашей викторины матча

Команда Матча Кари.

Безопасный чай для кормящих мам

Пока там
совсем не похож на чашку хорошего чая, он действительно содержит кофеин, который
важно ограничить во время беременности и кормления грудью, потому что младенцы усваивают
кофеин очень медленно по сравнению со взрослыми.

Когда вы
пить много чая с кофеином, вы подвергаете своего ребенка на грудном вскармливании воздействию высоких уровней
кофеин, который может сделать их беспокойными и раздражительными. Врачи рекомендуют вам
следует ограничить потребление кофеина до 300 мг в день. Самый простой способ добиться этого,
найти альтернативные чаи, содержащие небольшое количество кофеина или не содержащие кофеина
совсем.

Какие альтернативные сорта чая лучше?

Альтернативные чаи, которые вы должны выбрать, — это травяные чаи и
в наши дни в большинстве супермаркетов и магазинов здоровья есть огромный выбор.
продовольственные магазины.

имбирь : дюйм
Помимо очень низкого уровня кофеина, имбирный чай также является отличным
средство от простуды и боли в горле, поскольку оно помогает убрать заложенность носа. Чай
также играет важную роль в пищеварении и тошноте. Вы даже можете просто сделать это
чай себе, нарезав несколько кусочков свежего имбиря и добавив его в чайник
залить кипятком.

Создать
разнообразие, этот чай можно изменить, добавив мед, лимон или молоко.

Rooibos : также известный
как красный кустовой чай, это чай без кофеина, который часто дают детям на юге
Африка. Он обладает высокими антиоксидантными качествами, которые помогают бороться со свободными радикалами. В
Кроме того, он богат кальцием, который способствует наращиванию костей. Эксперты
также обнаружено, что чай помогает организму усваивать железо, что очень важно.
после родов.

Красный
чай из листьев малины
: имеет
высокий уровень магния, калия, железа и витамина B.Этот чай самый известный
за его роль в тонизировании и укреплении мышц матки и, при этом, часто
используется перед родами, также является отличным чаем для питья после родов.

Жало
крапива
: богата кальцием, железом и магнием. Также считается, что он помогает
ряд проблем с желудком, таких как запор, вздутие живота и СРК. Исследовать
исследования показали, что этот чай может помочь увеличить производство молока; следовательно,
если у вас проблемы с производством молока, это один из лучших чаев
что вы должны пойти.Это идет рука об руку с нашими печеньями для кормления грудью!

Для лучших
получается из чая крапивы двудомной, вы должны делать его из листьев, а не из
корень. Эксперты рекомендуют пить его вместе с другими чаями.
например, чай из листьев малины.

Важные советы, которые следует помнить при употреблении травяных чаев

Хотя травяные чаи
чаи — это здорово, нужно быть осторожным, когда их употребляешь. Ты должен помнить
что некоторые из этих чаев содержат ингредиенты или растения, которые могут быть вам
аллергия на.Перед тем, как пить чай, внимательно прочтите
ингредиенты и убедитесь, что они не содержат ничего, что вызывает у вас аллергию или
нетерпимость к.

Эксперты
рекомендуют избегать фармакологически активных травяных чаев, так как они
может быть вредным для вашего здоровья, и потому что большинство молодых мам озабочены молоком
производства, важно убедиться, что травяной чай, который вы пьете, не
тот, который может снизить выработку молока, например, мята перечная и шалфей!

Вкусные, 100% органические варианты чая для кормления грудью доступны от Yummy Mummy Food Company и содержат многие из этих ингредиентов и БОЛЬШЕ, которые полезны для кормящих мам.
Нажмите здесь, чтобы попробовать что-нибудь сегодня и подарить себе и своему ребенку удовольствие!

Четверг Совет: Грудное вскармливание и кофеин | La Leche League Canada

Многие матери задаются вопросом, означает ли кормление грудью конец латте, черному чаю и безалкогольным напиткам с кофеином.

Кофеин попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1,5% от количества кофеина, которое получает мама (Berlin, Denson, Daniel & Ward 1984). Период полувыведения * кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2 часа.6 часов у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа. (Hale, 2008, стр. 139) Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема.

Поскольку кофеину требуется гораздо больше времени для вывода из организма маленького ребенка, возможно, что высокое потребление кофеина мамой может сделать ребенка раздражительным и бодрствующим. Два исследования показали, что большинству матерей необходимо выпить более пяти чашек кофе, прежде чем это повлияет на их грудного ребенка (Nehlig & Derby 1994, Ryu 1985).

Источники кофеина включают: кофе, черный, белый и зеленый чай, горячий и ледяной, колу и другие безалкогольные напитки, содержащие кофеин, а также некоторые безрецептурные лекарства, включая болеутоляющие, средства от простуды и мочегонные средства. Маленькая чашка заваренного капельного кофе содержит около 130 мг кофеина, кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а 1 унция шоколадного молока содержит около 6 мг теобромина, действие которого на организм аналогично кофеину. Количество кофеина в пяти 5 гр.(150 мл) чашки кофе составляет около 750 мг.

Потребление кофеина — это то, что нужно изменить, если ваш ребенок кажется очень суетливым и ему трудно успокоиться, даже если вы не пьете пять или более чашек напитков с кофеином в день. Переносимость кофеина у каждого ребенка разная. Попробуйте заменить напитки без кофеина на неделю или две, чтобы узнать, имеет ли это значение. Если кофеин влияет на вашего ребенка, вы заметите разницу в течение 3-7 дней.

* Период полураспада означает время, необходимое для уменьшения вдвое концентрации вещества в организме.

** Примечание. Если у вас есть вопрос о грудном вскармливании, нажмите здесь.

Кофеин и грудное вскармливание: это безопасно?

Какого отношения к кофеину и грудному вскармливанию? Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Две чашки — это слишком много? У нас есть для вас ответы в этом посте!

Теперь, когда родился ребенок, вы, возможно, с нетерпением ждете некоторых продуктов и напитков, которых избегали во время беременности.

На вершине списка большинства мам? Кофе и кофеин.

Но совместимы ли кофеин и грудное вскармливание?

Кофе, кофеин и грудное вскармливание

Кофеин является стимулятором, и его следует применять с осторожностью, когда речь идет о беременности и кормлении грудью.

Наша рекомендация для кофе во время беременности — ограничиться чашкой в ​​день или, что еще лучше, не употреблять вовсе.

Мы рекомендуем кофе при грудном вскармливании гораздо слабее.Большинство женщин могут выпивать несколько чашек кофе каждый день во время кормления грудью, и это не вызовет никаких проблем. Это потому, что кофеин не проникает в грудное молоко так же, как через плаценту.

Когда кофеин и грудное вскармливание не подходят?

Некоторые дети очень чувствительны к веществам, содержащимся в молозиве матери или грудном молоке, а кофеин может быть очень чувствительным. Для чувствительных младенцев даже немного кофеина — это слишком много.

Чем младше ребенок, тем выше вероятность того, что он будет чувствителен к кофеину.

Младенцы, рожденные от мам, которые не употребляли кофеин (или употребляли очень мало) во время беременности, могут быть еще более восприимчивыми к негативной реакции.

Но мужайтесь, если ваш ребенок сейчас чувствителен к кофеину в грудном молоке, велики шансы, что он или она станет переносить это по мере взросления.

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [в статье]

Запишите меня!

Следуй за своим младенцем

Если ваш ребенок плохо спит, у него кислотный рефлюкс или колики или он просто ведет себя странно, вам следует выяснить, не вызвано ли это кофеином.

Помните, что такие продукты, как шоколад c , черный чай и даже кофе без кофеина, содержат достаточно кофеина, чтобы вызвать проблемы у некоторых младенцев. Согласно информации La Leche League International (LLL), «ребенок, которого чрезмерно стимулируют кофеином, будет широко раскрытыми глазами, активным, бдительным и, возможно, суетливым».

Другими словами, ребенок, который переедает кофеином, ведет себя так же, как и взрослые!

С другой стороны, некоторые дети чувствительны к кислой пище (помидоры, цитрусовые и т. Д.)), поэтому не кофеин, а кислота в кофе вызывает проблемы, особенно проблемы с животом. Если это ваш случай, вы можете добавить щепотку пищевой соды в кофе, чтобы подщелачивать его, или вы можете выпить чай матча , который содержит кофеин, но менее кислый.

Сколько кофе слишком много при кормлении грудью?

Во многих источниках есть разные рекомендации относительно того, сколько — это слишком много. Согласно LLL, вы можете спокойно пить 5 чашек кофе в день во время грудного вскармливания .Ключ в том, чтобы заметить, как ваш ребенок реагирует и сократить, если вы думаете, что он пострадал.

Исследования показывают, что побочных реакций возникают, когда матери выпивают 10 или более чашек, чашек кофе в день, в то время как другие исследования показывают, что потребление менее 5 чашек кофе не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка.

Другими словами, если вы привыкли выпивать больше галлона кофе в день, попробуйте уменьшить его до 1/3 галлона. 🙂

Также имейте в виду, что слишком много кофеина вредно для вас или ребенка, так что не повредит проявить осторожность.Если вы испытываете учащенное сердцебиение, беспокойство, высокое кровяное давление или уровень сахара в крови, повышенное потоотделение или дрожь , тогда определенно подумайте о сокращении или полном отказе от кофеина.

Как заставить вашу утреннюю чашку чая работать на вас больше

Кофе и кофеин не вредны для большинства людей. Фактически, существует многочисленных исследований, показывающих большую пользу для здоровья умеренного количества кофеина или кофе. Например, это исследование показывает, что потребление кофе может быть связано с долголетием.Так почему бы не заставить его работать усерднее?

  • Добавьте 1/2 ТБ кокосового масла или сливочного масла травяного откорма или топленого масла и перемешайте с помощью погружного блендера. Это будет на вкус как пенистый напиток Starbucks, но также улучшит профиль жирных кислот в вашем грудном молоке. Выиграть победить
  • Добавьте 2 ТБ сырого молока или сливок травяного откорма вместо обычных ультрапастеризованных продуктов для еще одного улучшения здоровья.
  • Пейте вместе с завтраком с высоким содержанием белка, полезных жиров и овощей. (Представьте вегетарианский омлет с сырым сыром или вафлями с высоким содержанием белка 🙂) Полезные жиры и овощи идут рука об руку, поддерживая оптимальное всасывание и противовоспалительные свойства.

Вот что говорят другие натуральные мамы о кофеине или кофе во время кормления грудью

Я спросила мам на своей странице в Facebook, пьют ли они кофе во время кормления грудью. Вот некоторые из их ответов.

  • Пью кофе. Я всегда любил кофе и очень рано начал со сливок и кофе в блюдце (финское наследие).Во время беременности я каждое утро пила по две чашки органических с фильтрованной водой. Кормление грудью одними и теми же двумя чашками утром и, может быть, одной днем, если я пойду навестить своих родителей (которые пьют кулак и настолько здоровы, что почти 80 лет), я вообще не вижу, чтобы это влияло на мою LO. — Алин Ф.
  • Я избегала кофеина во время обеих беременностей, позволяя себе только редкий фонтан или напиток без кофеина / латте (менее 10 за всю беременность). Примерно через два месяца после того, как у меня родился первый ребенок (примерно в то время, когда я вернулся на работу), я снова начал пить обычный кофе и напитки с кофеином и быстро узнал, что кофеин влияет на моего ребенка.Он стал капризничать и капризничать, и его было трудно усыпить. Он перестал легко засыпать, и его сон стал короче. Я отказался от кофеина и сразу заметил разницу. Я не собираюсь проверять воду со своим секундантом, которому сейчас месяц. Итак, мама-зомби, это для меня, пока я не перестану кормить грудью. — Лорена С.
  • Я никогда не любила кофе до и во время беременности. Я бы пил чашку раз в 4 месяца или реже. Но после родов мне захотелось кофе.Не ради кофеина, а ради вкуса. Я внезапно пил по крайней мере один раз в день (когда я старался не пить слишком много) и до четырех в день. Я честно хотел пить его весь день. Это длилось, может быть, две недели, прежде чем я перестал так сильно этого жаждать. — Эшли Р.
  • Я кормила грудью свою 20-месячную дочь. Я выпиваю чашку кофе с кофеином и корицей на 6 унций. Пью утром и перед сном. Кофеин не влияет на мой или ее сон. С тех пор, как ей исполнилось 4 недели, она спала по 12 часов в сутки.Она здорова, ест полноценную пищу, без сока и сахара. Просто мой опыт. — Эллис П.
  • Я ограничила прием кофеина во время беременности и в первый год кормления грудью. На 23-м месяце кормления (мне нужен реабилитационный центр для этой пристрастия к груди) я, вероятно, выпиваю 2 газированных напитка и чашку или две кофе в большинстве дней, но также пью много воды. Не сидите и выпейте 90 унций сахара и кофеина, а делайте то, что лучше всего для вашего ребенка и тела. — Тавиа К.
  • Я сделал. Я тоже пила его во время беременности.Я помню, как в первые 11 недель моей беременности НЕТ, и моя акушерка сказала мне: «Ты знаешь, что можешь пить кофе, не так ли?» Она объяснила мне, что наслаждаться чашкой в ​​день — это нормально и не навредит моему ребенку. Так я поступала на протяжении всей беременности и всех 15 месяцев грудного вскармливания. — Хизер Б.
  • Я НИКОГДА не пила кофе, пока не забеременела второй. Без него я бы никак не мог поспевать за своим малышом, ха-ха! Она кормится исключительно грудью по требованию (без бутылочек), а я пью 0–2 латте в день.- Анна Б.
  • Я люблю кофе. Только когда я забеременела своим первым и бросила пить, я действительно поняла, как это меняет настроение и делает меня более раздражительным. Сейчас я кормлю второго ребенка (19 мес.) И еженедельно пью чашку; он вызывающе влияет на ее сон и мою раздражительность, поэтому я планирую принимать его после кормления и пить много воды после. Кроме того, добавление кокосового масла в кофе помогает регулировать уровень кофеина. Добавление пищевой соды подщелачивает его.Довольно фантастические хаки! — Анна М.
  • Когда моему маленькому парню была неделя или две, я был взволнован, чтобы насладиться моим любимым чаем, но вечером он казался очень взволнованным, поэтому я вернулся к ограничению кофеина. Я знаю, что многие детские дома хорошо сочетаются с кофе или чем-то еще, но мы этого не сделали. Теперь, когда он немного постарше, у меня время от времени есть немного, и, похоже, он в порядке. — Элли О.

Как насчет вас?

Вы пьете кофе во время кормления грудью? Почему или почему нет?

Список литературы

  • https: // www.llli.org/faq/caffeine.html
  • https://www.drugs.com/breastfeeding/caffeine.html

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Большое внимание уделяется влиянию кофеина на плод во время беременности, и все согласны с тем, что разумно уменьшить потребление кофеина во время беременности.

Кофе без кофеина может быть отличным способом пить кофе, но без кофеина, и это признано медиками, в частности, метод кофе Swiss Water Decaf, который использует только воду для удаления кофеина и составляет 99.9% без кофеина.

Но, двигаясь дальше, как насчет того, чтобы пить кофе во время грудного вскармливания?

Во время грудного вскармливания также разумно помнить о потреблении кофеина, поскольку он может отрицательно повлиять на вашего кормящего ребенка.

Американская академия педиатрии утверждает, что умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 миллиграммов или меньше в день, не должно оказывать никакого воздействия на грудного ребенка. Но более 2-3 чашек в день могут начать оказывать влияние на ребенка.

Существует также миф о том, что кофеин снижает способность матери вырабатывать молоко, что не подтверждается никакими фактами и является старой женской сказкой. Действительно, одно исследование (Nehlig & Debry, 1994) показывает, что кофеин действительно может стимулировать выработку молока.

Итак, хорошо знать, что кофеин в малых дозах не причинит вреда ребенку при грудном вскармливании…

Сказав все это, необходимо отметить, что некоторые дети, более чувствительные к кофеину, обладают большей раздражительностью. или превратите колики.В некоторых случаях младенцы не могут эффективно вывести кофеин из организма, что приводит к нервозности, бессоннице и запорам.

Таким образом, может быть разумным проявить осторожность и придерживаться чашки в день или, действительно, может быть лучше просто перейти на кофе без кофеина во время кормления грудью. Совершенно нормально пить кофе без кофеина во время грудного вскармливания. На самом деле, он даже приносит пользу для здоровья.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но около пятнадцати процентов могут быть потеряны в процессе удаления кофеина.

Одна чашка содержит важные первичные антиоксиданты в кофе без кофеина, такие как гидрокоричная кислота и полифенолы, а также 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной нормы магния, 2,5% витамина B3.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *