Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Чем сбить температуру при кормлении ребенка

Повышение температуры тела — это симптом, который оповещает о физиологических нарушениях в организме. Чаще сигнализирует о вирусных, бактериальных инфекциях или обострении хронических заболеваний. Кормящая мама не исключение, и причины повышенной температуры обычно стандартные, но есть провоцирующие факторы, присущие только женщинам после родов. Тактика поведения определяется после диагностики нарушений.

Нормальная температура при грудном вскармливании

С первым притоком переходного молока (на 3-4-й день) эндокринная система перестраивается на новый режим. Теперь ресурсы организма направлены на рост, развитие младенца и восстановление после родов. Из-за повышенной нагрузки иммунная система реагирует субфебрилитетом — градусник показывает на 1-2 градуса выше индивидуальной нормы (37-37,5 °C).

Температура здорового человека (без лактации) варьируется в течение суток от 36,5 °C до 37 °C. Показатель меняется, в зависимости от времени дня, физической и психологической нагрузки. Субфебрилитет после родов — нормальное состояние организма, на которое влияют 2 фактора: послеродовой стресс и гормональная перестройка.

Температура кормящей мамы в норме может быть до 37,5 °C.

Чем больше скопление грудного молока в железах, тем сильнее нагружается местный иммунитет, выше поднимается температура. Если у женщины диагностируется мастит (осложнения закупорки протоков), показатель увеличивается до 39 °C.

Измерять температуру рекомендуется спустя час или за 30 минут до кормления. По мере притока молока столбик термометра поднимается, после прекращения сосания возвращается в норму.

Первые 1-1,5 месяца после родов кормящую женщину сопровождает субфебрильная температура. Если нет уплотнений и узелков в железах, повода для беспокойства нет. Явление нормальное и при ежедневном дренаже груди столбик термометра опустится до 36,6 уже к концу второго месяца.

Результаты исследования

Температуру кожи молочной железы измеряли во время ГВ у 11 матерей в общей сложности 47 раз, используя Coretemp CM-210 (Terumo Corporation, Токио, Япония) для изучения изменений температуры кожи молочной железы во время грудного вскармливания. В обеих молочных железах температура кожи молочной железы была значительно выше, чем базовая температура кожи от начала сосания до 5 минут после завершения сосания, а средняя температура кожи молочной железы до кормления грудью в период от 4 дней до 8 недель после родов была значительно выше, чем в первые 1-2 дня после родов. Эти результаты показывают, что температура кожи молочной железы повышается в течение первых 1-2 дней и 4-5 дней после родов, и что температура кожи груди остается высокой во время сосания и до 5 минут после завершения сосания.

Как кормящей маме правильно мерить температуру

У каждой третьей женщины во время кормления температура повышается до 37,5-37,6 °C. Показатель естественный и в норме снижается через 30-60 минут. Поэтому мерить температуру лучше после снятия гиперемии с желёз и с соблюдением правил.

Рекомендации

  • Время измерения – через 30-60 минут после кормления, спустя час после сна.
  • Кожа подмышек моется и протирается насухо.
  • Градусник плотно прижать рукой.
  • Во время процедуры не двигаться, не есть, не пить.
  • Продолжительность – 5 минут.
  • При подозрении на застой протоков – измерять температуру в обеих впадинах.

Шведские учёные пришли к выводу, что самый точный способ узнать t тела — ректально, так как на показатели подмышечной впадины влияют пот и одежда. Исследование было проведено в 2007-2008 годах с привлечением 323 пациентов (Источник: шведский журнал The Local, опубликованные результаты исследований найти, к сожалению, не удалось). Такой способ для кормящей мамы не исключается и используется по желанию.

В норме градусник держится на отметке 37-37,4 °C, но если показатель выше 37,7 °C — однозначен патологический процесс в организме. Требуется диагностика симптомов и лечение.

Можно ли кормить грудью ребенка при температуре

Способность вирусов и бактерий проникать в молоко — не основание для отказа от кормления грудью. Ещё до появления первых симптомов заболевания в организме мамы вырабатываются защитные антитела, направленные на борьбу с инфекцией. Эти иммуноглобулины проникают в грудное молоко и передаются малышу. Таким образом, организм ребёнка заранее подготовлен к борьбе с микробом.

Показания к отлучению от ГВ при температуре — тяжёлые заболевания, лечение которых требует приёма антибактериальных препаратов. Кормление также останавливается, если назначена обезболивающая наркотическая или химиотерапия.

Противопоказания

  • Тяжёлые осложнения заболеваний почек и мочеполовой системы.
  • Заражение крови.
  • Туберкулёз.
  • Гнойный мастит.
  • Острые инфекции – ангина, гайморит, пневмония, дизентерия, тиф, холера.

При остром течении патологии образуются продукты распада вредных микробов, которые проникают в молоко. Токсины попадают к ребёнку, нарушается микрофлора ЖКТ, изменяется структура плазмы. Малыш переживает отравление. В таких ситуациях рекомендуется сцеживаться, чтобы не угнетать лактацию.

Кормление продолжается

  • При ОРВИ, ОРЗ, гриппе.
  • Закупорке молочных протоков (мастит без гноя).
  • При инфицировании стафилококком.
  • В случаях обострения хронических патологий (приём безопасных лекарств).

Прекращать кормление следует только в экстренных ситуациях, когда вероятность вреда от состава превышает пользу грудного молока. Даже при антибиотикотерапии назначаются лекарства, совместимые с ГВ — цефалоспорины и пенициллины (Цефтриаксон, Амоксициллин).

Что делать при высокой температуре

Итак, при показателе до 37,4 °C повода для паники нет. В этом случае рекомендуется следить за температурой 3-4 дня. Повышение может спровоцировать банальный стресс или недосып. В норме температура нормализуется в течение суток. Если отмечается рост показателя, значит, пора принимать меры.

Общий алгоритм действий

  1. Не прекращать кормление грудью (решение принимается после выяснения причины).
  2. Диагностировать причину симптома (вызвать врача).
  3. Начать лечение народными методами.
  4. При неэффективности домашнего лечения применить медикаменты.

Если температура не критическая, рекомендуется последить за состоянием 1-2 дня. Заболевания, при которых останавливается кормление, проявляются резко и остро, сопровождаются жаром и лихорадкой. Срочная госпитализация требуется только при таких симптомах.

Для исключения рисков осложнений лучше вызвать врача в течение суток после обнаружения симптома. Кормящая мама и малыш уязвимы к вспышкам простуды и гриппа. Из-за ослабленного иммунитета вирусы без лечения «опускаются вниз» в течение 3 суток. Результат — пневмония, тяжёлые ларингиты, менингиты, прекращение ГВ.

Если температура не превышает отметку 38 °C, рекомендации сводятся к обильному питью и полупостельному режиму. Важно продолжать кормление грудью, так как лучшее иммуномодулирующее средство для малыша — грудное молоко.

Если температура 38-39 °C

Показатель считается критическим и оповещает о том, что организм не справляется с нарушениями самостоятельно. Рекомендуются жаропонижающие средства и направленная медикаментозная терапия. Для лечения вирусных инфекций кормящей маме можно начать с народных методов лечения:

  • Соблюдать питьевой режим 1,5-2 литра жидкости в сутки — для исключения обезвоживания. Вода разжижает молоко, предотвращает лактостаз.
  • 3 раза в день выпивать чашку чая с лимоном или мёдом (0,5 ч. л.). Метод допустим при отсутствии у малыша склонности к аллергии.
  • Пить отвар шиповника или малиновых листьев (1 ст. ложка плодов на стакан кипятка, настаивать 30 минут). Рекомендуемая доза — 2 раза в сутки: утром и вечером.
  • Накладывать прохладные марлевые компрессы на лоб.
  • Обтираться слабым раствором уксуса (на стакан воды — 1 мл 70% уксусной кислоты).

Применение народных методов обезвреживает простуду за 5 дней. Но если температура у кормящей мамы не спадает дольше 3 дней, требуются жаропонижающие лекарства.

Жаропонижающие при грудном вскармливании

Если температура не сбивается народными средствами, терапевты рекомендуют средства на основе парацетамола и ибупрофена. Препараты проникают через лактационный барьер, но безопасны для организма младенца.

Разрешённые лекарства

  • Парацетамол;
  • Панадол;
  • Ибупрофен (Ибуфен).

Препараты действуют против жара, боли и воспаления. Отпускаются в таблетках, суспензиях и свечах. Отличия по форме выпуска — время воздействия. Сиропы действуют через 15-20 минут, таблетка – через 30-40 минут, ректальная суспензия – в течение часа. Если температуру нужно сбить срочно, лучше выпить суспензию или капсулу, на ночь рекомендуются ректальные свечи.

Запрещённые лекарства

  • Аспирин;
  • Нимесил;
  • Фервекс;
  • Колдрекс;
  • Найз;
  • Немулекс.

Действие препаратов на молоко не изучено, но список побочных эффектов — повод для отказа при ГВ. В составе комплексных порошков присутствуют вещества, угнетающие работу ЦНС, и провоцирующие нарушения в развитии младенца.

Может ли пропасть молоко при температуре: причины застоя

По отзывам кормящих мам, при повышении t тела выше 38,0 °С на сосательный рефлекс прибывает меньше молока. Но педиатры утверждают, что, если причина жара не связана с лактостазом или маститом, изменений в объёмах кормления не отмечается. Важно соблюдать питьевой режим, и прикладывать ребёнка по обычному графику или чаще.

Температура у кормящей женщины — нормальное явление, обусловленное слабостью иммунитета после родов. Если диагностировать причину в течение 48 часов и сразу начать лечение, симптом отступит в течение 3 дней. При этом отказ от грудного кормления оправдан лишь в 9-14% случаев – при тяжёлых патологиях. В остальных ситуациях нужно участить прикладывания для защиты организма малыша от вирусов и инфекций.

Десерт на сегодня — видео о 5 способах сбить температуру.

Список литературы:

  1. Изменения температуры кожи груди во время грудного вскармливания — J Hum Lact. 2007 Feb; 23 (1): 60-9.

Ситдикова А. В.

В 2019 окончила ФГБОУВО “Национальный исследовательский Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарева” по специальности “Педиатрия”.

Серия и регистрационный номер диплома: 101318 0420079

Температура при грудном вскармливании у мамы: что делать

Высокая температура при грудном вскармливании застает врасплох почти каждую маму, ведь нужно сразу же принимать меры для лечения и решать вопрос с кормлением малыша. Из-за сниженного иммунитета организм кормящей мамы достаточно уязвим, а причин повышения температуры может быть несколько.

Основные причины повышения температуры при гв

Наиболее часто причиной такого ненастья становится инфекционное заболевание. В период эпидемии это может быть грипп или ОРЗ, а ежедневно , любая вирусная или бактериальная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем. В этом случае самый высокий риск , заразить грудничка. Но вопреки расхожему мнению, прекращать кормление в этот период не стоит, так как поступающие в организм малыша лекарственные вещества служат своеобразной вакцинацией, укрепляют иммунитет ребенка, тем самым снижая шансы на заболевание.

Помимо простуды или другого вирусного заболевания причиной повышения температуры также могут быть:

  • развивающийся лактостаз или, того хуже,  мастит,
  • тонзиллит или гнойная ангина,
  • обострения хронических заболеваний,
  • плохо заживающие последствия кесарева сечения,
  • воспаление женских органов после родов,
  • возможное отравление.

В любом случае при появлении температуры женщине необходимо вызвать врача, чтобы выявить верную причину и назначить лечение, которое иногда может противоречить грудному вскармливанию. Но решать этот вопрос может только терапевт, основываясь на выписанных препаратах, здоровье мамы и риске заражения ребенка.

Как правильно измерить температуру

Активная выработка материнского молока всегда влияет на температуру тела, поэтому измерять ее под мышечной впадиной не рекомендуют. Еще при недомогании в роддоме маме измеряют показатели во рту или паховой области. Но достовернее всего результат можно получить в сгибе локтя. Нормальной считают температуру от 36.6 до 37.4 градусов. Цифры свыше этого свидетельствуют о наличии воспалительного процесса в организме кормящей женщины.

Влияние повышенной температуры на молоко

Прежде чем принять решение сбивать температуру или нет, стоит уточнить то, каким образом она влияет на грудное молоко, ведь от этого зависит не только лечение заболевания, но и качество питания малыша. Если высокая температура спровоцирована серьезными осложнениями после перенесенных заболеваний, развивается воспаление и появляются гнойные новообразования, то лучше прекратить кормление на время лечения, так как компоненты сильных лекарств проникнут в организм малыша. Молоко при этом следует сцеживать, чтобы оно не пропало, а ребенка перевести на искусственное кормление или замороженные запасы маминого молока.

Если причиной жара стал лактостаз или застой молока, то на его вкус и качество в первое время ничего не влияет и питание можно продолжать дальше, до облегчения грудных желез.

ОРЗ или ОРВИ особой опасности для грудничка не составляют, лишь наоборот, способствуют поступлению антител в маленький организм новорожденного и закаляют иммунную систему. На молоко в груди простудные заболевания практически никак не влияют и прекращать вскармливание из-за этого не стоит.

Способы снижения температуры

Отметку на градуснике выше 38.5 градусов в девяноста процентах случаев нужно сбить, тем более температуру при грудном вскармливании. При ощущении жара или озноба следует измерить показатели и обратиться к врачу, своевременный диагноз и лечение поможет не допустить развития осложнений и ускорить процесс выздоровления. Среди способов снижения температуры тела можно выделить народные и лекарственные.

Народные средства

Применение средств народной медицины можно считать самостоятельным лечением или комплексным подходом, вместе с лекарственными препаратами. Прежде всего для выведения вредных веществ следует употреблять много жидкости. Пить желательно теплые напитки, ни холодные и ни горячие. Хорошо готовить морс или компот в домашних условиях, в лечебных целях подойдет морс из клюквы или черной смородины, малины, некрепкий чай с добавлением меда, имбиря или лимона.

Покой и тишина еще никому не навредили при восстановлении организма при заболеваниях. Следует придерживаться постельного режима, больше спать и отдыхать, чтобы направить все силы организма на поддержание сил и борьбу с вирусом.

Компрессы на лоб также помогут облегчить физическое состояние и снизить температуру. Можно использовать смоченное в воде или разбавленном уксусе полотенце. Этот же состав можно использовать для обтирания тела, проводят им по всему телу, исключая область груди, а в особенности по шее, сгибам на локтях и коленях, паховой области.

А вот чего делать не следует, так это укутываться теплыми одеялами и надевать на себя побольше одежды. Так нарушится теплообмен и температура может подняться еще больше.

Кроме этого нельзя допустить спиртового растирания тела, впитываясь через кожу он быстро попадет в кровь кормящей мамы, а затем с молоком и ребенку, чего допустить никак нельзя.

Лекарственные препараты

При грудном кормлении принимать лекарственные препараты стоит с большой осторожностью и только в соответствии с рецептом врача. Прежде всего следует выбирать разрешенные при гв средства, а это:

  • Парацетомол и препараты, содержащие его в большем количестве , Панадол в виде сиропа или свечи Цефекон. Внимательно следует изучить дозировку препарата, ведь чем меньше его попадет в организм кормящей мамы, тем лучше. Чтобы сбить температуру достаточно принять таблетки 1 раз, а при повторном повышении пить лекарство можно уже через 4 часа,
  • также безопасными считаются средства на основе ибупрофена. Нурофен (свечи, сироп, капсулы с жидким составом) или одноименный вариант Ибупрофен для детей гарантируют не худший эффект при понижении температуры. Нурофен обычно действует в течение 8 часов, а при острой необходимости его можно употреблять до 4 раз за одни сутки. Входящий в состав ибупрофен поможет унять жар, снимет воспалительный процесс, а также подействует в качестве обезболивающего.

Положительные отзывы о борьбе с температурой имеют и противовирусные препараты:

  • Оциллококцинум , поможет на ранних стадиях развития заболевания, температура быстро уйдет и возможно не поднимется вновь,
  • Виферон,
  • Генферон.

Последние официально разрешены в период беременности и лактации, вырабатывают в организме естественный интерферон, способствуя скорейшему выздоровлению.

Если температура поднялась из-за лактостаза, то ни одно народное средство не поможет, от питья грудь только еще больше будет наливаться, что в результате может привести даже к операции. Снять боль поможет только частое кормление малыша или сцеживание, облегчить эту процедуру можно под душем. После опустошения груди температура потихоньку также будет спадать, если нет, то это повод серьезно задуматься и посетить маммолога.

Правила приема жаропонижающих при гв

Прием лекарственных препаратов всегда сопровождается определенным риском для малыша, поэтому при употреблении жаропонижающих средств необходимо соблюдение определенных правил:

  • принимать можно только разрешенные лекарства при гв , парацетомол и ибупрофен в малых дозах всасываются в кровь мамы и практически не опасны для младенца,
  • не стоит сбивать температуру менее 38.5 пить жаропонижающие следует только в случае острой необходимости,
  • скорректировать кормления таким образом, чтобы принимать препараты после очередного из них с промежутком между приемом лекарств не менее 4 часов.

Повышение температуры тела , это всегда свидетельство воспалительного процесса в организме. Поэтому при ее появлении необходимо обращаться к терапевту или маммологу, в зависимости от причин возникновения температуры. Врач определит диагноз и подскажет методы лечения. Кормящей маме остается строго соблюдать все рекомендации и принимать препараты в соответствии с инструкцией и рецептом. Тогда процесс выздоровления не заставит себя долго ждать и не навредит ребенку.

Загрузка…

Можно ли кормить грудным молоком при температуре у мамы?

Простуда в период кормления грудью всегда вызывает много вопросов у мам. Можно ли дальше кормить малютку грудью? Допустимо ли выпить жаропонижающее? А что, если это не простуда? Давайте разберемся, почему у кормящей мамы может повыситься температура и как это влияет на грудное вскармливание.

Причины

Все причины, способные вызвать повышение температуры у кормящей грудью женщины, можно выделить в три отдельных группы:

  1. Острые инфекционные болезни вирусной природы.
  2. Острые заболевания, которые вызвали бактерии.
  3. Обострения хронических болезней.

Установить причину очень важно, поскольку тактика в разных случаях будет отличаться. Повышение температуры в первые недели послеродового периода может быть вызвано возникновением воспалительных заболеваний, например, мастита, воспаления швов, эндометрита и других.

Как измерить температуру?

Если кормящая мамочка измерит температуру во время кормления либо немедленно после него (а также после сцеживания) под мышкой, то показатели 37,1-37,3 градусов или чуть выше будут считаться нормальными. Это связано с образованием молока в глубине грудных желез, а также выделением тепла мышечными клетками груди в момент кормления. Именно потому измерять температуру в области подмышечной впадины советуют примерно через полчаса после кормления либо сцеживания. Также перед измерением важно вытереть пот, так как у воды есть свойство поглощать тепло и наличие пота в подмышечной впадине может сделать результат недостоверным.

Когда кормить грудью можно?

Когда причиной повышенной температуры стала вирусная инфекция, кормление можно не прекращать. Во-первых, мама стала носителем вируса еще до внешних проявлений заражения, поэтому вирус уже мог попасть в организм крохи. Во-вторых, после попадания вируса в мамин организм началась выработка антител, которые будут поступать к младенцу именно с грудным молоком. Это способно предотвратить заболевание у крохи либо сделать его протекание более легким. К тому же, решение прекратить кормить грудью из-за повышенной температуры может навредить женской груди, вызвав застой и мастит.

Когда нельзя?

Противопоказания к продолжению грудного вскармливания могут быть связаны с:

  1. Риском попадания к младенцу возбудителя или выделяемых им токсинов.
  2. Необходимостью использования медикаментов, которые противопоказаны или нежелательны для маленьких детей.

Назначение антибиотиков не всегда является причиной прекратить кормить малютку грудью, но случается, что маме приходится принимать именно те виды антибиотиков, которые способны повредить организму малыша. В таком случае женщине рекомендуют временно отказаться от грудного вскармливания.

Если у женщины мастит, вопрос о продолжении кормлений грудью должен решаться индивидуально. Мастит не является абсолютным противопоказанием, однако чаще всего к его возникновению ведет инфицирование золотистым стафилококком, и есть большой риск заражения малыша этим микроорганизмом.

В случае, когда у мамы обострилось имеющееся хроническое заболевание, например, гайморит, пиелонефрит или бронхит, противопоказаний к продолжению грудного вскармливания зачастую нет. Среди всех инфекций, которые протекают у взрослых в хронической форме, препятствием для кормления грудью могут выступать только сифилис, туберкулез в активной форме, вирусные гепатиты С и В, а также ВИЧ.

Советы

Кормящей маме с лихорадкой следует обратиться к специалисту, чтобы точно определить причину повышенной температуры. К тому же, доктор порекомендует совместимое с кормлениями грудью лечение. Если после родов еще не прошло шесть недель, следует обратиться к акушеру-гинекологу. В случае появления симптомов кишечной инфекции или простуды нужно вызвать на дом терапевта.

При острой вирусной инфекции маме следует постараться защитить младенца от воздушно-капельного инфицирования. Рекомендуется изолировать кроху от мамы хотя бы на время сна, а также часто проветривать комнату. При кормлении малютки или осуществлении ухода за младенцем болеющей маме следует надевать одноразовую или марлевую (4-слойную) повязку, которая должна меняться через каждые два-три часа.

Вокруг кроватки малыша можно поставить емкости с раздавленными зубками чеснока, поскольку эфирные масла этого растения достаточно эффективно воздействуют на разные вирусы. Также в помещении, где пребывает мама и малютка, можно включать бактерицидную лампу по 10-15 минут четыре-пять раз в день.

Кормящей маме следует внимательно читать аннотации к назначенным ей лекарствам, чтобы знать, попадают ли медикаменты в молоко. Если это возможно, лучше выбирать средства с местным действием – мази, ингаляции, аэрозольные препараты, полоскания. Очень часто, когда у мамы неосложненное ОРЗ, бывает достаточно фитотерапии. Однако есть травы, несовместимые с кормлением грудью, поэтому назначение травяных чаев также следует обговорить с доктором.

Если маме пришлось временно прервать грудное вскармливание, но она хочет после выздоровления продолжить кормить грудью, ей придется регулярно сцеживаться – через каждые три часа днем и через каждые пять часов ночью.

Как это может помочь вашему здоровью?

Питьевая вода, горячая или холодная, сохраняет ваше тело здоровым и увлажненным.

Некоторые люди утверждают, что горячая вода помогает улучшить пищеварение, уменьшить застойные явления и даже способствовать расслаблению по сравнению с питьевой холодной водой.

Большинство преимуществ горячей воды для здоровья основаны на анекдотических отчетах, поскольку в этой области мало научных исследований. Тем не менее, многие люди ощущают пользу от этого средства, особенно первым делом утром или перед сном.

При употреблении горячих напитков исследования рекомендуют оптимальную температуру от 130 до 160 ° F (от 54 до 71 ° C). Повышенная температура может вызвать ожоги или ожоги.

Для дополнительного укрепления здоровья и немного витамина С попробуйте добавить дольку лимона в горячую воду, чтобы приготовить лимонную воду.

В этой статье рассматриваются 10 способов, которыми может помочь употребление горячей воды.

Чашка горячей воды создает пар. Держите чашку с горячей водой и глубоко вдыхайте этот нежный пар, чтобы ослабить закупорку носовых пазух и даже облегчить головную боль в носовых пазухах.

Поскольку пазухи и горло покрыты слизистыми оболочками, горячая вода может помочь согреть этот участок и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.

Согласно более раннему исследованию 2008 года, горячий напиток, такой как чай, быстро и надолго избавлял от насморка, кашля, боли в горле и усталости. Горячий напиток оказался более эффективным, чем тот же напиток комнатной температуры.

Питьевая вода помогает пищеварительной системе работать. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, организм лучше устраняет отходы.

Некоторые считают, что употребление горячей воды особенно эффективно для активизации пищеварительной системы.

Теоретически горячая вода может также растворять и растворять съеденную пищу, которую ваше тело, возможно, плохо переваривает.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество, хотя исследование 2016 года показало, что теплая вода может иметь благоприятное влияние на перистальтику кишечника и выброс газов после операции.

А пока вы чувствуете, что горячая вода помогает вашему пищеварению, нет ничего плохого в том, чтобы использовать ее в качестве лекарства.

Недостаток воды, горячей или холодной, может отрицательно сказаться на функционировании нервной системы, в конечном итоге влияя на настроение и работу мозга.

Исследования 2019 года показали, что питьевая вода может улучшить деятельность центральной нервной системы, а также настроение.

Это исследование показало, что питьевая вода повышает мозговую активность участников во время напряженных занятий, а также снижает уровень тревожности, о которой они сообщают сами.

Обезвоживание — частая причина запоров.Во многих случаях питьевая вода является эффективным способом облегчить и предотвратить запор. Сохранение гидратации помогает смягчить стул и облегчить его отхождение.

Регулярное употребление горячей воды может помочь сохранить регулярный стул.

Хотя некоторые данные показывают, что прохладная вода лучше всего подходит для регидратации, питьевая вода любой температуры поможет сохранить гидратацию

Институт медицины рекомендует женщинам получать 78 унций (2,3 литра) воды каждый день, а мужчинам — 112 унций. (3.3 литра) в сутки. Эти цифры включают воду из продуктов питания, таких как фрукты, овощи и все, что тает.

Вам также нужно гораздо больше воды, если вы беременны или кормите грудью, занимаетесь тяжелой деятельностью или работаете в жарких условиях.

Попробуйте начать день с порции горячей воды и закончить ее другой порцией. Вашему организму нужна вода для выполнения практически всех основных функций, поэтому ценность ее трудно переоценить.

Сколько воды нужно пить каждый день? Подробнее читайте здесь.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, хотя естественная реакция организма в холодных условиях — дрожь, употребление теплых жидкостей может помочь уменьшить дрожь.

Субъекты были одеты в костюмы, в которых циркулировала вода, температура которой была немного выше нуля, а затем они пили воду при различных температурах, в том числе до 126 ° F (52 ° C).

Исследователи обнаружили, что быстрое употребление горячей воды помогло испытуемым меньше работать для поддержания температуры тела. В исследовании отмечается, что это может быть удобно людям, работающим или тренирующимся в холодных условиях.

Здоровый кровоток влияет на все, от артериального давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Теплая ванна помогает органам кровообращения — артериям и венам — расширяться и более эффективно переносить кровь по телу.

Питьевая горячая вода может иметь аналогичный эффект. Тем не менее, мало исследований, подтверждающих, что это эффективно.

В качестве бонуса тепло от горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовить вас к спокойному сну.

Поскольку употребление горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете в конечном итоге почувствовать меньшее беспокойство, если будете пить ее.

Согласно исследованию 2014 года, употребление меньшего количества воды привело к снижению чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций.

Таким образом, потребление жидкости может улучшить ваше настроение и уровень расслабления.

Хотя нет окончательных доказательств того, что горячая вода имеет конкретное преимущество в этом отношении, исследование 2020 года показало, что употребление большего количества воды может помочь защитить почки, одновременно разбавляя отходы в крови.

По данным Фонда артрита, питьевая вода важна для промывания организма. Он также помогает бороться с воспалением, сохраняет суставы хорошо смазанными и предотвращает подагру.

Ахалазия — это заболевание, при котором пищеводу трудно перемещать пищу в желудок.

Люди с ахалазией плохо глотают. Им может казаться, что пища застревает в пищеводе, а не попадает в желудок. Это называется дисфагией.

Исследователи не уверены, почему, но более раннее исследование 2012 года показало, что употребление теплой воды может помочь людям с ахалазией более комфортно перевариваться.

Слишком горячая питьевая вода может повредить ткани пищевода, обжечь вкусовые рецепторы и ошпарить язык. Будьте очень осторожны при употреблении горячей воды. Пить прохладную, а не горячую воду лучше всего для регидратации.

Однако в целом питьевая горячая вода не оказывает вредного воздействия и ее можно безопасно использовать в качестве лечебного средства.

Несмотря на то, что прямых исследований преимуществ горячей воды по сравнению с холодной водой мало, питьевая горячая вода считается безопасной и может быть хорошим способом избежать обезвоживания в течение дня.

Привыкнуть пить горячую воду легко. Попробуйте начать свой день с стакана кипяченой воды, дайте ему немного остыть. Если вы не пьете чай или кофе, попробуйте горячую воду с лимоном.

Добавьте к своему распорядку легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и подготовленным к работе в течение дня.

Если вкус теплой воды вам не нравится, добавьте в напиток немного цитрусовых, например лимона или лайма.

Пить теплой воды перед сном — отличный способ расслабиться после напряженного дня.Знание о пользе для здоровья поможет вам крепко спать.

Это безопасный способ пить горячий чай

  • Последний
  • Выборы 2020
  • Список наблюдения
  • Рынки
  • Инвестиции
  • Barron’s
  • Личные финансы
  • Экономика
  • Выход на пенсию
  • Коронавирус
  • Видеоцентр
  • Комментарий
  • Больше

    Самый последний
    Выборы 2020
    Список наблюдения
    Рынки
    Инвестирование
    Barron’s
    Личные финансы
    Экономика
    Выход на пенсию
    Коронавирус
    Видео Центр
    Комментарий

  • Настройки учетной записи
  • Войти
  • Зарегистрироваться

Реклама

Реклама

  • Дом
  • Последние новости
  • Список наблюдения
  • Рынки

    • U.S. Markets
    • Канада
    • Европа и Ближний Восток
    • Азия
    • Развивающиеся рынки
    • Латинская Америка
    • Рыночные данные
  • Инвестирование

    • Barron’s
    • Лучшие новые идеи
    • Акции
    • IPO
    • Паевые инвестиционные фонды
    • ETFs
    • Параметры
    • Облигации
    • Товары
    • Валюты
    • Криптовалюты
    • Фьючерсы
    • Центр финансовых консультантов
    • Каннабис

Б.Уровень жизни (обсуждение)

1. Поговорим об уровне жизни. Вам помогут следующие вопросы. При обсуждении проблемы используйте слова и выражения, приведенные ниже.

1. Как определить уровень жизни?

2. От чего это зависит?

3. Каковы его важные факторы?

4. Каков ваш семейный бюджет?

5. Какая ежемесячная зарплата ваших родителей? (Сколько они зарабатывают в месяц до (после) налогообложения)

6.Сколько ваша семья тратит на аренду и счета, на машину, книги, развлечения, одежду, еду, обучение, отпуск и т. Д.

7. Как вы думаете, уровень жизни вашей семьи высокий или низкий?

Слова и выражения для ответов на вопросы:

уровень жизни, баланс между ежемесячной заработной платой, заработной платой до налогообложения, заработной платой после уплаты налогов, расходами на что-либо, арендной платой, оплатой общественного транспорта, продуктами питания, потребительскими товарами, семейным бюджетом, оплатой счетов).

C. Гостиничный бизнес

1. Русский народ считается очень гостеприимным. Что такое гостеприимство? Вы гостеприимный хозяин?

Эти слова характеризуют гостеприимного человека: Гостеприимный человек всегда:

сердечный
сердечный
аккуратный, аккуратный
дружелюбный
искренний
искренний
Добрый
тактичный
общительный
с легким характером
щедрый

Гостеприимный человек всегда готов:

— принимать гостей

— тепло приветствовать их

— чтобы квесты чувствовали себя как дома

— для поощрения гостей

— для развлечения гостей

— угостить гостей чем-нибудь вкусненьким

— держать мяч в движении

Кроме того, гостеприимный человек должен предъявить:

возмещение
тактичность
поощрение
радушие
щедрость
доброта
понимание
гостеприимство
дружелюбие

Вот почему в присутствии гостеприимного человека не чувствуешь себя:

неловко
не к месту
неудобно
неудобный
нежелательно
обескураженный

Гостеприимного человека не найдешь:

раздражает
неопрятный
возмущенный
в плохом настроении
недоволен

Независимо от того, насколько гостеприимный человек чувствует себя и насколько он занят, вы всегда найдете радушный прием и щедрый прием.

2. Согласны ли вы с этими правилами гостеприимства? Какие еще качества гостеприимного человека можно отметить? Одинаковы ли законы гостеприимства в разных странах? Можете привести примеры? Вот вам несколько подсказок.

— В моей стране обычно мы приглашаем гостей домой в выходные, ранним вечером, около семи часов. Гости обычно приносят подарки. Вы видите, что в нашей стране нужно стараться быть скромным и не надо слишком выпендриваться.Когда к нам приезжают иностранные гости, мы стараемся подавать традиционные блюда, такие как суши, темпура или сукияки. Когда гости уходят, хозяин и хозяйка проводят их вне дома.

— Обычно я приглашаю друзей на неформальную трапезу. Я готовлю испанский омлет, который готовится из картофеля, лука и яиц, обжаренных на оливковом масле. Затем у нас есть сыр, ветчина, которая называется Хабуго. А потом оливки, анчоусы, мидии. Пьем вино или пиво. Некоторые люди могут принести бутылку вина или что-нибудь для пудинга.Обычно мы встречаемся поздно вечером. Конечно, мы одеваемся небрежно, мы просто хотим расслабиться и комфортно разговаривать и смеяться вместе.

— Я из Техаса. Иногда, когда наша семья собирается вместе с другими семьями, мы устраиваем так называемый ужин удачи, который может проходить вечером или даже в обеденное время. Это неформальное мероприятие, проводимое, возможно, в саду, поэтому люди одеваются небрежно, но красиво. Приглашения можно написать или сделать по телефону, и каждого просят принести блюдо с едой.Гостям предлагается на выбор салат или овощи, или десерт. Хозяйка точно не знает, что принесут гости. Прекрасный сюрприз — устроить званый обед, не зная, чем накормить гостей. По прибытии гости ставят блюдо на стол и раздают напитки. Некоторые гости могут привезти в подарок бутылку вина. Мне очень нравится такое развлечение.

D. Посмотреть фильм «Семейный альбом» (серии 7 «Лучший друг человека», 11 «Свое место»).Следуйте указаниям в Приложении «Традиции и привычки американского народа».

Темы для обсуждения

1. Купить дом в этой стране непросто.

2. Мы с родителями очень гостеприимные хозяева.

3. Представьте, что у вас есть дом. Что вы можете посоветовать своим арендаторам?

4. Уровень жизни. Что это такое? Уровень жизни моей семьи.

5. Вы агент по недвижимости. Какие дома вы можете предложить своим клиентам.

6. Дом моей мечты.

ПОЗ. 6

ЗДОРОВЬЕ и ЗДОРОВЬЕ

I. Фонетическая подготовка

1. Слушайте стишок и повторяйте его после говорящего :

Почему ты плачешь, Вилли? Когда ветер восточный

Почему ты плачешь? Это не годится ни для человека, ни для зверя,

Почему Вилли, почему Вилли, Когда ветер дует с севера

Почему Вилли, почему? Не выходит ловкий ловец,

Каждый раз, когда мы встречаемся с вами Когда ветер дует с юга

Слеза на твоем глазу, Кидает наживку в рот рыбы

Почему Вилли, почему Вилли, Когда ветер дует с запада

Почему Вилли, почему? Тогда это в лучшем случае.

2. Учим скороговорки:

Большой черный жук Лебедь плыл над морем,

Бей большого черного медведя, плыви, лебедь, плыви!

Большой черный медведь Лебедь снова поплыл,

Победите большого черного жука. Хорошо поплыл, лебедь!

3. Послушайте песню, выучите ее и пойте.

Кольцо, кольцо, Oroses

Кольцо, кольцо ороз

Карман, полный поз.

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

Король послал свою дочь

Чтобы принести ведро воды

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

Малиновка на шпиле

Поет народу

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

Звонят свадебные колокола,

Поют мальчики и девочки.

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

II. Грамматика

Прошедшее время

-эд () (.).

Например, чистые убранные

часы смотрели

хочу разыскиваются

Примечание: -ed:

[t] (остановка остановлена ​​[остановка]

[d] (потревожено нарушено [dis’tə ׃ bd], игра сыграна [плейд])

[id] t d (хочу, разыскивается [wontid]

Решить Решил [ди’саидид]).

, г.

Past Simple.

Например, Вторая мировая война началась по 1-й улице сентября 1939 года.

Прошедшее непрерывное -,,,.

Например, Я выглянул в окно и увидел, что кто-то шел по тропинке к дому.

Прошлое совершенное,. Например. Когда я приехал на станцию, у моего поезда было уже осталось .

Прошедшее совершенное Непрерывное -.

Например, Мы, , говорили с 3 часа, прежде чем она предложила мне чай.

Примечание 1 ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДО

«раньше» -,,.

Например, В детстве я играл в теннис. Теперь мне это не нравится.

Он жил по соседству с нами. (Как мы не соседи).

Примечание 2

Обратите внимание на выражения, в которых используются Past Perfect и Past Simple.Попробуйте их запомнить.

Например, Как только я вошел в комнату, кто-то бросился на меня.

Не успел я произнести ни слова, как мистер Зомби воскликнул: «Я знаю это!»

Учебные упражнения

Пр.1. Поместите глаголы в скобки в правильное время: простое прошедшее или продолженное прошедшее время.

1. Он (сидит) на берегу, ловит рыбу, когда (видит) мужскую шляпу, плывущую по реке.Это (кажется) странно знакомым.

2. Когда он (просыпается), идет сильный снегопад. Он (помнит), что Джек (пришел) на обед и (решил) спуститься на станцию, чтобы встретить его на случай, если он (заблудится) по заснеженным улочкам.

3. Когда я (добираюсь) до улицы, я (понимаю), что (не знаю) номер дома Тома. Мне интересно, что с этим делать, когда Том сам (хлопает) меня по плечу.

4. По мере того, как вратарь (бежит) вперед, захватывает мяч бутылкой (ударяет) ему по плечу.

5. Я (смотрю) в окно класса. Урок геометрии (продолжаем). Учитель (рисует) схемы на доске.

6. Большинство мальчиков (слушают) учителя, но некоторые (шепчутся) друг другу, а Том (читает) книгу по истории. Том (ненавижу) математику; он всегда (читал) историю на уроках математики.

7. Все (читают) тихо, как вдруг дверь (лопается) и входит совершенно незнакомец (врывается).

8. Я (иду) в дом Джека, но (не нахожу) его дома.Его мать (говорит), что она (не знает), что он (делает), но (думает), что он, вероятно, (играет) в футбол.

9. Раньше это была станция, и здесь останавливались все лондонские поезда. Но два года назад они (закрыли) станцию ​​и (предоставили) нам автобус.

10. Она (обещает) не сообщать обо мне в полицию, но через десять минут я (вижу), как она разговаривает с полицейским, и по выражению его лица я уверен, что она (расскажет) ему все об этом.

Пример 2. Поместите глаголы в скобки в правильное время.

1. Он (вернул) мне книгу, (поблагодарил) меня за то, что одолжил ему и (сказал), что он (наслаждается) ею очень сильно; но я (знаю), что он (не читал) это, потому что большинство страниц (быть) все еще не обрезано.

2. Когда он (видит) свою жену на вокзале, он (возвращается) домой, так как он (не должен) быть в аэропорту до 9.30. 3 Он (не должен) собирать вещи, потому что его жена уже (делает) это для него и его чемодан (быть) готовым в холле. 4 Он (не должен) также проверять двери и окна, потому что его жена всегда (делает) это, прежде чем она (уйдет) из дома.5 Все, что ему (нужно) сделать (быть), — это решить, брать ли его пальто с собой или нет. В конце концов он (решает) не делать этого. 6 В 8.30 он (забирает) свой чемодан, (выходит) из дома и (хлопает) дверью за собой. 7 Затем он (нащупывает) в карманах в поисках ключа, чтобы жена (напомнила) ему дважды запереть входную дверь. 8 Когда он (обыскивает) все свои карманы и (не находит) ключа, он (запоминает), где он (быть). 9 Он (оставляет) его в кармане пальто. 10 Затем он (вспомнил) кое-что еще; его паспорт и билеты (быть) также в кармане пальто.

3. Я (приезжаю) в Англию в середине июля. Мне (мне сказали), что Англия (будет) окутана туманом круглый год, поэтому я (буду) весьма удивлен, обнаружив, что идет просто дождь. 12 Я (спрашиваю) другого пассажира, англичанина, о тумане, и он (говорит), что его (не будет) с прошлого февраля. 13 Если я (хочу) туман, сказал он, я (приду) совсем не в то время. 14 Однако он (сказал) мне, что я могу купить луженый туман в магазине на Шафтсбери-авеню. 15 Он (признает), что он никогда (не покупает) там туман, но (уверяет) меня, что они (продают) туман хорошего качества и что он (не будет) дорогим.Я полагаю, он шутил.

4. Когда старушка (возвращается) в свою квартиру, она (видит) сразу, что грабители (взламывают) во время ее отсутствия, потому что входная дверь (будет) открыта и все в квартире (быть) вверх ногами. 17 Сами грабители больше не там, но они, вероятно, просто (уходят) только потому, что на декоративном столе все еще горела сигарета. 18 Вероятно, они (слышат) поднимающийся лифт и (сбегают) по пожарной лестнице. 19 Они тоже (помогают) ей виски, но (остается) немного, поэтому она (наливает) себе пить.20 Она (задается вопросом), (находят ли они) ее драгоценности, и скорее (надеется), что у них есть. 21 Драгоценности (даны) ей ее мужем, который (умер) несколько лет назад. 22 После его смерти у нее (не было) сердца носить его, но она (не хотела) продавать его.

Пр. 3. Завершите следующий разговор, используя предоставленные глаголы.

Джин позвонила своему парню Гэри.

ГЭРИ : Джин, я очень рад вас видеть.

ДЖИН : Думаю, вы должны мне объяснить.

ГЭРИ : Я? А как насчет вас? (L, ) Я видел (я / вижу) вас в кафе вчера вечером. (2) Мы договорились (мы / договариваемся) встретиться в кинотеатре, если помните.

ДЖИН : Так почему (3) ты не пришел (ты / не / пришел) в кафе, если увидел меня?

ГЭРИ : (4) ___________ (Я / буду) слишком зол. И холодно. (5) _________________ (Я / жду) около кинотеатра три четверти часа.

ДЖИН : Но почему? (6) ____________ (вы / не получаете) мою записку?

ГЭРИ : Какая записка?

ДЖИН : Заметка (7) _________ (Я / ухожу) здесь вчера днем. Когда

(8) __________ (Я / иду) вчера в обеденное время мимо кинотеатра (9) _________ (Я / замечаю), что (10) ____________ (они / меняют) фильм. Итак (11) __________ (Я кладу) записку под вашу дверь, чтобы сказать вам.

ГЭРИ : (12) ________ (Я / не / нахожу) никаких заметок.

ДЖИН : Он должен быть здесь. Дайте мне взглянуть. Да. О, Боже. Боюсь (13) _________ (оно / проскальзывает) под коврик.

ГЭРИ : О. Мне жаль, что я рассердился. Просто, ну, пока (14) _________ (я / подождите), я беспокоился о (15) _________ (что / случилось) с вами. И затем, (16) _________ (Я / вижу) вас в кафе. (17) __________ (вы / смеетесь) с вашими друзьями и (18) _______ (я / понимаю), что (19) ________ (вы / сидите) с ними довольно комфортно весь вечер. (20) _________ (Я / просто / выхожу из себя).

ДЖИН : Неважно. Забудем об этом. Куда мы теперь пойдем?

Пример 4. Предложите подходящие глаголы для следующего разговора.

Энн собирается покинуть свой офис. В комнату входит коллега Джон.

ДЖОН : О, Энн, я рад, что поймал тебя. Можете ли вы остаться и помочь нам закончить работу?

Вы помните нового клиента, о котором я (1) рассказывал вам вчера? Что ж, завтра мы должны сделать ей презентацию.

ИНН : …………………………… Но я (2) _____ просто ______.

ДЖОН : Но тебе не обязательно идти? Вы (3) _________ делаете покупки в обеденное время, (4) _________ (не) вы?

ANN : …………………………… А теперь я хочу домой.

ДЖОН : …………………………. О, давай, Энн, пожалуйста. Это будет всего на час.

ИНН : Это то, что вы (5) ________ в прошлый раз.Я (6) ____________ писем в течение двух часов, когда я (7) ______ почти все они, вы (8) _____________ я делаю половину из них снова, потому что вы (9) ___________ (не) мне правильный адресный файл, поэтому я (10) __________ они все не так!

ДЖОН : Хорошо, если ты так к этому относишься. Но в следующий раз, когда вам понадобится помощь, не удивляйтесь, если я напомню вам, что вы (11) _____________, чтобы помочь мне!

Пр.5. Завершите эти предложения с помощью (d) до … + подходящего глагола.

1.Деннис бросил курить два года назад. Он … курил … 40 сигарет в день.

2. Лиз …………….. мотоцикл, но в прошлом году она продала его и купила машину.

3. Мы приехали жить в Манчестер несколько лет назад. Мы в Ноттингеме.

4. Сейчас я редко ем мороженое, но я … в детстве.

5. Джим ………….. мой лучший друг, но мы больше не друзья.

6. С момента открытия новой дороги я добираюсь до работы всего за 40 минут.Это больше часа.

7. Есть ……….. гостиница напротив вокзала, но она давно закрылась.

8. Когда вы жили в Лондоне, … часто ходили в театр?

Пр. 6. Сравните то, что сказала Кэрол пять лет назад, и то, что она говорит сегодня :

ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД СЕГОДНЯ

Я администратор отеля. Моя собака умерла два года назад.

Я много путешествую.Сейчас я ем много сыра.

Я играю на пианино. Сейчас я очень много работаю.

Я очень ленив. В наши дни я мало кого знаю.

Я не люблю сыр. Сейчас работаю в книжном магазине.

У меня есть собака. Я не часто уезжаю в эти дни.

У меня много друзей. Теперь я читаю газету каждый день.

Я никогда не читаю газет. Я давно не был на вечеринках.

Я не пью чай.Я не играл на пианино много лет.

Хожу на много вечеринок. Чай отличный! Мне это нравится сейчас.

Теперь напишите предложения о том, как изменилась Кэрол. Используйте в первой части предложения «used to / not used to / never used to».

1. Раньше она много путешествовала, но в наши дни она редко уезжает ….

2. Она использовала ……… но …………………………….. ……….

3 …………………….. но……………………………. ………..

4 …………………….. но ………………… ……………………

5 …………………….. но ………………… ……………………

6 …………………….. но ………………… ……………………

7 …………………….. но ………………… ……………………

8 ……………………. а………………………………………

9 …………………….. но ………………… ……………………

10 …………………… но ………………….. ………………….

Пр. 7. Теперь напишите правдивые предложения о себе, о том, что вы использовали или не делали 2-3 года назад, и о том, чего вы не делаете или не делаете сейчас.

Модель: Раньше я ездила в отпуск с родителями, а теперь езжу с друзьями.

III. Здоровье и благополучие

Словарь 1.

упражнения на здоровье

веселые долгие прогулки

быть колодцем принять холодный душ

вегетарианец несколько витаминов

на диете

подходит

здоровые фрукты и овощи

, чтобы поддерживать себя в чистоте , чтобы есть здоровую пищу

мир чистый

внутренний мир бессонница

хороший отдых страдать от слабости

позитивное отношение потеря памяти

стабильность

для хорошего сна для хорошего сна для для некоторых тестов

счастья тонзиллит

кашель с хорошей самооценкой

хороший семейный впрыск

много друзей грипп

люблю плохую боль

, чтобы иметь боль в горле , чтобы сдать анализ кровь

давление

головная боль в глазах

душевная боль

таблетки от зубной боли

таблетки от боли в спине

боль в ухе принять сироп

желудочные лекарства

наркотиков

алкоголь

есть жирная пища

много хлеба

сладости

еда на вынос

мороженое

духовный (неизлечимый)

эмоциональная эпидемия болезнь

психическое здоровье ловля

социальная инфекционная

физический

рано вставать / поздно вставать делать (утреннюю) зарядку
для посещения занятий йогой заниматься спортом
, чтобы оставаться стройным дожить до 100
переедать у врачей / химиков / стоматологов
прийти к врачу / проконсультироваться с врачом заболеть / заболеть
для работы при высокой температуре плохое здоровье / плохое самочувствие
для обследования пациента к стоматологу
чтобы почувствовать пульс для здоровья сердца и легких
для измерения температуры для проверки зубов
курить пить

Учебные упражнения

Пр. 1. Согласен или не согласен со следующими утверждениями; приведенные ниже примеры могут быть полезны.

А.

Если хочешь дожить до 100 лет, нужно поддерживать форму и есть здоровую пищу.

Не могу не согласиться с вами. Если вы хотите дожить до 100 лет, вам следует поддерживать форму и есть здоровую пищу.

Б.

Чтобы быть здоровым, нужно есть жирную пищу.

Боюсь, вы ошибаетесь.Быть здоровым — значит есть разные фрукты и овощи.

1. Быть здоровым — значит быть здоровым духовно, умственно и физически.

2. Если вы не хотите, чтобы у вас болела зубная боль, вам следует посещать стоматолога два раза в год.

3. Дети обычно боятся уколов.

4. Если вы заболели, не обращайтесь к врачу.

5. Здоровое питание — это мороженое, пирожные, хлеб и сладости.

6.Если вы хотите сохранить хорошее здоровье, не храните негативных эмоций. Постарайтесь развить позитивный настрой.

7. Помешанный на здоровье (человек, который думает только о своем здоровье) поздно встает, принимает наркотики и алкоголь, любит брать еду на вынос.

8. Быть здоровым — значит поддерживать чистоту, совершать длительные прогулки и соблюдать диету.

9. Диета опасна для здоровья.

Пр. 2 . Заполните пробелы словами, относящимися к словам заглавными буквами.

Дети часто заболевают ______________ в школе. ИНФЕКЦИЯ

Наш семейный врач не нашел во мне ничего плохого, поэтому мне пришлось пойти к _________________. СПЕЦИАЛЬНЫЙ

Несмотря на то, что в аварию попало сорок автомобилей, серьезных _______________ не было. ТРАВМА

Перед отъездом за границу мне нужно было иметь семь ______________. ВПРЫСКА

После этого моя рука была ________________ несколько дней. БОЛЬ

А. Прочтите текст и выполните поставленные задачи .

Познакомьтесь с Генри!

Генри работает клерком в городском офисе. Он также помешан на здоровье. Он хочет дожить до ста лет, поэтому здоровье для него очень важно.

Он встает в пять часов утра и занимается с отягощениями тридцать минут. На завтрак он ест шпинат и сырое яйцо с чесноком и перцем чили. У него отвратительный вкус, но он считает это полезным для себя.Потом час бегает по парку, даже если погода плохая. Он уходит на работу в семь часов. Он никогда не ездит на автобусе или поезде и считает машины чрезвычайно опасными. Поэтому он ходит везде с маской на носу и рту. Он также носит форму, созданную им для защиты от пыли и грязи.

В офисе он моет руки десять раз в день и в перчатках поднимает трубку, если она грязная. Он берет свой обед с собой на работу. Он ест пятнадцать семечек и одну луковицу.Он уверен, что обед, который предлагает фирма, ему не подходит.

После работы он спешит домой поливать растения. У него сотни растений, потому что они обеспечивают кислород. По вечерам он иногда слушает радио, но никогда не смотрит телевизор, потому что это может повредить его зрение.

В понедельник он ходит на урок глубокого дыхания, а по четвергам он ходит на урок вегетарианской кулинарии. Он редко ходит в кино или в театр, там слишком много микробов (маленькое живое существо, которое может вызвать болезнь).Он рано ложится спать. Летом он спит в палатке в саду. По выходным он ходит в походы за город, но никогда не сидит на солнышке. в первый день каждого месяца он идет к врачам, чтобы убедиться, что он не болен. В конце концов, он не хочет попадать в больницу.

Задача 1. А вы? Составьте список из десяти отличий между вашим образом жизни и Генри. Пример ниже может быть полезным:

Я не тренируюсь перед завтраком.

Я не _________________________________________________

_______________________________________________________.

Кроме того, я не ___________________________________________

_______________________________________________________.

Больше я никогда _____________________________________

_______________________________________________________.

Задача 2. Работай с другом. Генри дает интервью журналу о здоровье. Представьте, что вы Генри и интервьюер. Задайте и ответьте на 10 вопросов о повседневной жизни и образе жизни Генри. Например:

Опрашивающий: Что у вас на завтрак?

Генри: У меня всегда на завтрак шпинат.

Опрашивающий: Во сколько вы ложитесь спать?

Генри: Я никогда не ложусь спать позже 9 часов.

Задача 3. Подробнее о Генри


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *