Сколько должна весить девочка в 6 месяцев: Ребенок в 1 один год. Вес и рост. Что умеет годовалый малыш?
Ребенок в 1 один год. Вес и рост. Что умеет годовалый малыш?
Содержание статьи
Ребенок в 1 (один) год! Вот и наступил долгожданный первый день рождения малыша. Ему исполняется год. За это время малыш многому научился, вырос и изменился.
Из крохотного комочка, который бережно был принесен из роддома, малыш стал активным, подвижным и самостоятельным, в некоторых вопросах. К году большинство ребятишек сделали свои первые шаги и произнесли свои первые слова.
- Ребенок в 1 год умеет ходить самостоятельно. Это умение не обязательно для ребенка в год. Некоторые ребятишки начинают ходить без помощи только после года, через 1 или 2 месяца.
- Малыш легко меняет положения, он встает, садится, ложится и ползает когда ему это необходимо. Из положения стоя, детки обычно сначала присаживаются на корточки, затем садятся полностью. Так же ребенок в год может наклоняться.
- Отношения со столовыми приборами и посудой у крохи заметно улучшились.
Малыш крепче держит кружку и чаще доносит еду в ложке до рта.
- Игры малыша стали более подвижными. Ребенок в год способен взбираться на диван, кресло, кровать. Без проблем открывает шкафы, комоды, опустошает полки, до которых дотягивается.
Ребенок в 1 (один) год вес и рост.
За предыдущий месяц ребенок прибавил в весе 200-300 грамм, в росте 1-1,5 сантиметра. Обхват головы и груди увеличился на 0,3-0,5 сантиметра. Период быстрого роста малыша закончен, темпы его прибавок снижаются.
Показатели роста и веса для каждого малыша индивидуальны. Они зависят от наследственности, веса малыша при рождении, типа вскармливания и особенностей конкретного ребенка.
Таблица показателей веса, роста и окружностей мальчиков и девочек в 1 (один) год
Данные для таблицы взяты на сайте ВОЗ. Они представляют собой показатели физического развития здоровых детей в год.
Нормы роста и веса детей СМОТРЕТЬ
По данным таблицы мальчики опережают в физическом развитии девочек. Но это совсем не обязательное условие. Отдельный мальчик, вполне может быть меньше отдельной девочки и это будет нормой.
Что умеет ребенок в 1 (один) год?
- Ребенок в 1 год умеет ходить самостоятельно. Это умение не обязательно для ребенка в год. Некоторые ребятишки начинают ходить без помощи только после года, через 1 или 2 месяца.
- Малыш легко меняет положения, он встает, садится, ложится и ползает когда ему это необходимо. Из положения стоя, детки обычно сначала присаживаются на корточки, затем садятся полностью. Так же ребенок в год может наклоняться.
- Отношения со столовыми приборами и посудой у крохи заметно улучшились. Малыш крепче держит кружку и чаще доносит еду в ложке до рта.
- Игры малыша стали более подвижными. Ребенок в год способен взбираться на диван, кресло, кровать. Без проблем открывает шкафы, комоды, опустошает полки, до которых дотягивается.
Ребенок в 11 месяцев ПОДРОБНЕЕ
Такие случаи редки, и диагнозы часто не подтверждаются. Иногда небольшие отклонения от нормы могут стать генетической особенностью, которая не влияет на развитие малыша. Обхват груди должен быть 31 – 34 см. За год, объём головы увеличиться как минимум на 12 см. Если показатели выше 15 см, то это говорит о наличии серьёзных отклонений.
После года обхват груди становится больше, чем окружность головы. Такой рост частей тела считается нормальным.
При серьёзных отклонениях от 2 до 5 см в ту или иную сторону, необходимо сделать УЗИ. Измененные показатели могут свидетельствовать о наличии гидроцефалии или микроцефалии. Это проблемы с развитием мозга.
В первом случае в черепной коробке находится скопление жидкостей, а во втором – мозг намного меньше, чем положено, а череп развит неправильно. Такие случаи редки, и диагнозы часто не подтверждаются. Иногда небольшие отклонения от нормы могут стать генетической особенностью, которая не влияет на развитие малыша.
Отчего зависит скорость набора веса и роста у новорожденных
На показатели веса и роста новорожденного влияют:
- Протекание беременности. При хронических заболеваниях, частом стрессе и тяжёлом труде женщины рожают детей с недостатком веса. При ожирении и неконтролируемом неправильном питании рождаются крупные дети (от 5 кг), что также считается отклонением. Тучным детям трудно развивается правильно. Они позднее начинают ползать и садиться. Тяжело дышат и имеют повышенный риск нарушения работы сердечной мышцы.
- Инфекционные заболевания, от ОРВИ до опасных болезней, передающихся половым путём, становятся причиной недобора веса ребёнка, а также других отклонений в развитии как в физическом, так и психическом.
- Генетические особенности. У высоких родителей часто рождаются малыши, слегка превышающие нормы роста и веса.
Норма веса ребёнка до года может слегка колебаться от установленных значений в таблицах ВОЗ, так как развитие младенцев происходит индивидуально.
На рост и вес грудного ребёнка оказывают влияние насколько факторов:
- Наследственность. У родителей, имеющих астенический тип телосложения или низкий рост, дети растут чуть медленнее, а их вес может быть меньше нормы на 1 кг.
- Становление лактации. От качества молока (его питательности и жирности) зависит правильное развитие ребёнка. Когда грудное молоко плохого качества, педиатры рекомендуют вводить докорм смесью. При искусственном вскармливании младенцы растут быстрее.
- Половая принадлежность младенца. Девочки в первый год жизни набирают меньший вес, чем мальчики.
Главным фактором правильного развития считается пропорциональное соотношение роста и веса младенца. А также соотношение окружности головы и обхват грудной клетки. Если реальные показатели слегка отличаются от нормы, то о физическом состоянии ребёнка судят именно по этим соотношениям, а также проверяют рефлексы и психологическое развитие.
Формулы расчетов нормального веса и роста
Чтобы правильно рассчитать примерные показатели правильного веса, педиатры пользуются 2 формулами. Первую применяют для младенцев возрастом до 6 месяцев, она выглядит следующим образом: А + 800 * В.
Буквенные обозначения нужно заменить реальными показателями:
- А – это вес ребёнка сразу после рождения;
- В – возраст малыша (количество месяцев).
Например, ребёнок родился весом 3, 5 кг, сейчас ему 4 месяца. Значит: 3500 + 800 * 4 = 6700 г. Это идеальный вес малыша, который он должен иметь. Допускаются небольшие отклонения на 200-350 г. в ту или иную сторону. После второго полугодия жизни, формула меня
Сколько веса вы можете сбросить за 6 месяцев?
6 месяцев — это достаточно времени, чтобы увидеть значительные изменения в своем весе. За этот период вы можете ожидать здоровой потери от 15 до 60 фунтов (от 7 до 27 кг) . Невозможно точно определить, сколько веса вы потеряете, потому что в игру вступает множество различных факторов.
Диета
Самый важный фактор — это ваша диета. Тип и количество еды, которую вы едите, могут быть разницей между огромным успехом и неудачей.Самый простой способ представить себе потерю веса — это простое математическое уравнение: калорий — калорий.
Вы вводите калории в свой организм с пищей и естественным образом расходуете их в течение дня и во время тренировок.
Количество калорий в разных продуктах питания разное. Например, в 100 г шпината, который более чем на 90% состоит из воды, всего 23 калории. Это потому, что в воде 0 калорий. С другой стороны, 100 г миндаля содержат 570 калорий. Это потому, что миндаль содержит много жира, который содержит 9 калорий на грамм.
Чтобы похудеть, нужно оставаться в дефиците калорий. Это заставляет ваше тело использовать свои жировые запасы в качестве источника энергии.
В среднем взрослому человеку требуется около 2000 калорий для поддержания своего текущего веса. Вы можете использовать калькулятор ниже, чтобы приблизительно определить, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы похудеть:
Пол
Выберите полЖенщинаМужчина Возраст
Выберите возраст18192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100 Вес
Вес в kgs50515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848586878889909192939495969798991001011021031041051061071081091101111121131141151161171181191201211221231241251261271281291301311321331341351361371381391401411421431441451461471481491501511521531541551561571581591601611621631641651661671681691701711721731741751761771781791801811821831841851861871881891
2922932942952962972982993003013023033043053063073083093103113123133143153163173183193203213223233243253263273283293303313323333343353363373383393403413423433443453463473483493503513523533543553563573583593603613623633643653663673683693703713723733743753763773783793803813823833843853863873883893
3923933943953963973983994004014024034044054064074084094104114124134144154164174184194204214224234244254264274284294304314324334344354364374384394404414424434444454464474484494504514524534544554564574584594604614624634644654664674684694704714724734744754764774784794804814824834844854864874884894492493494495496497498499500501502503504505506507508509510511512513514515516517518519520521522523524525526527528529530531532533534535536537538539540541542543544545546547548549550Height Переключитесь на футы и дюймы
Высота в cm1201211221231241251261271281291301311321331341351361371381391401411421431441451461471481491501511521531541551561571581591601611621631641651661671681691701711721731741751761771781791801811821831841851861871881891
Выберите уровень активности Небольшие упражнения или совсем без упражнений Упражнение 1 — 3 дня в неделю Упражнение 3 — 5 дней в неделю Упражнение 6 — 7 дней в неделю Упражнение более одного раза в день
Рассчитать
Этот калькулятор никогда не покажет число меньше 1000 калорий в день.Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, прежде чем пытаться есть меньше указанного.
Например, 40-летняя женщина, которая весит 170 фунтов, имеет рост 5,5 футов и делает упражнения 4 раза в неделю, должна будет потреблять примерно 2300 калорий, чтобы поддерживать свой текущий вес, 1800 калорий, чтобы похудеть, и 1350 калорий, чтобы похудеть быстро. .
Не рекомендуется употреблять менее 1000 — 1200 калорий, в зависимости от вашего типа телосложения и пола. Если вы хотите это сделать, заранее поговорите с квалифицированным медицинским работником.
С самого начала может быть сложно контролировать количество потребляемых калорий, поэтому настоятельно рекомендуется вести журнал питания, чтобы отслеживать все, что вы едите. Это поможет вам решить, остаетесь ли вы в дефиците калорий или нет.
Вы можете использовать такое приложение, как myfitnesspal, чтобы определить, сколько калорий вы потребляете ежедневно, введя в него все продукты, которые вы едите, а затем сложив все калории. На большинстве продуктов, купленных в магазине, также есть этикетки с указанием количества калорий в данной пище.
Уменьшить количество потребляемых калорий не так сложно, как может показаться. Вот несколько способов облегчить задачу:
Пейте больше воды и меньше сладких напитков
Такие напитки, как газированные напитки и фруктовые соки, богаты калориями и сахаром и являются одной из основных причин увеличения веса. Банка колы содержит около 140 калорий и 30 г сахара, тогда как чашка апельсинового сока содержит 110 калорий и 20 г сахара. В воде 0 калорий и 0 г сахара.
В отличие от твердой пищи, сладкие напитки не вызывают сытости, что приводит к чрезмерному потреблению калорий. Это исследование показало, что потребление жидких углеводов (соды) приводит к увеличению общего количества потребляемых калорий по сравнению с твердыми углеводами.
Сладкие напитки также вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что влияет на высвобождение инсулина. Когда уровень сахара в крови падает, вы остаетесь голодным, что приводит к перееданию.
Сведение к минимуму или полное исключение сладких напитков и переход на простую воду поможет вам похудеть.Например, если у вас есть банка содовой с обедом и ужином каждый день, в течение 6-месячного периода вы потребляете более 50 000 «пустых» калорий. Это равносильно накоплению лишнего жира!
Питьевая простая вода означает, что вы не потребляете лишние пустые калории. Фактически, многочисленные исследования показали, что употребление простой воды может помочь вам сбросить вес.
Домашний фруктовый сок действительно содержит витамины и минералы, но вместо этого лучше есть твердые фрукты.Для этого нужно жевать, и это в сочетании с клетчаткой, содержащейся в твердых фруктах, поможет вашему желудку сообщить вашему мозгу, когда он полон. Рекомендуется есть 1,5 — 2 стакана фруктов в день.
Можно пить чай и кофе, так как они почти не содержат калорий (при условии, что в них не добавлено много сахара или сливок). Было доказано, что потребление кофеина способствует ускорению метаболизма и помогает сбросить вес.
Ешьте больше белка и клетчатки
Повышение потребления белка и клетчатки может помочь вам похудеть.
Белок увеличивает чувство насыщения и снижает общее количество потребляемых вами калорий. Например, это исследование показало, что увеличение потребления белка до 30% от общего количества калорий приводит к уменьшению потребления на 441 калорию в день. За 6 месяцев это даст в сумме — на калорий меньше.
Это исследование показало, что люди с избыточным весом / ожирением, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, имеют меньшее ночное желание поесть и меньше навязчивых мыслей о еде. Хороший вариант — завтрак с высоким содержанием белка — это исследование также показало, что он значительно снижает тягу к еде.
И это исследование показало, что более высокое потребление белка может помочь предотвратить увеличение веса после его потери.
Клетчатка также увеличивает чувство насыщения и помогает контролировать вес. Исследования, подобные этому, показали, что увеличение потребления клетчатки помогает людям похудеть.
В течение следующих шести месяцев вам следует увеличить потребление овощей, рыбы, нежирного мяса, орехов, семян и бобовых, сокращая или исключая обработанные продукты, богатые углеводами, такие как пицца и картофельные чипсы.
Уровни активности
Чем больше вы активны, тем больше калорий сжигаете. Человек, который усиленно тренируется 5 раз в неделю, будет сжигать гораздо больше калорий, чем человек, который вообще не тренируется.
Тип активности, которым вы занимаетесь, также определяет, сколько калорий вы израсходуете. Бег требует больше энергии, чем ходьба. А для прыжков со скакалкой требуется еще больше.
Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) — это особенно эффективный способ ускорить метаболизм и увеличить расход калорий.Это включает в себя короткие всплески интенсивной активности с последующим более длительным периодом восстановления. Например, вы можете бегать 30 секунд максимально быстро, а затем бегать трусцой в удобном темпе в течение минуты. Повторяйте этот цикл 15-20 минут.
Если вы еще не тренируетесь, начинайте медленно, а по мере повышения вашей выносливости и выносливости начинайте увеличивать интенсивность тренировки. Постарайтесь заниматься 30 минут физическими упражнениями, от которых вы вспотеете, хотя бы 4 раза в неделю.
Достаточный отдых после интенсивных упражнений также очень важен, так как именно в этот период ваше тело восстанавливается.Хроническая усталость может отрицательно повлиять на потерю веса.
Наконец, следует отметить, что упражнения, особенно силовые, наращивают мышцы. И так же, как жир, мышцы имеют массу. Поэтому вы можете разочароваться, глядя на весы, думая, что вы не потеряли столько веса, сколько надеялись сбросить.
Но по сути произошло то, что вы сожгли лишний жир и нарастили мышцы. Мышцы того же веса намного компактнее, чем жир, поэтому, хотя вы можете не увидеть изменений на шкале, вы обязательно увидите их в зеркале.
Телосложение, возраст и пол
Ваш текущий вес, рост, возраст и пол также влияют на количество потребляемых вами калорий.
Люди, страдающие ожирением, обычно начинают худеть быстрее, чем те, у кого избыточный вес лишь немного. Это потому, что, если оба соблюдают один и тот же план диеты, у тучного человека будет больший дефицит калорий. Со временем скорость, с которой вы худеете, может замедлиться, и вам нужно будет пересмотреть, сколько калорий вы должны потреблять.
Ваш возраст также является детерминированным фактором. Чем старше вы становитесь, тем больше мышц вы теряете и тем медленнее становится ваш метаболизм. Это означает, что вы ежедневно потребляете меньше калорий. Кроме того, мужчины, как правило, более мускулистые, чем женщины, поэтому они сжигают немного больше калорий.
Заключение
За 6 месяцев вы можете ожидать здоровой потери от 15 до 60 фунтов. От того, что вы едите и насколько вы активны, зависит, сколько веса вы в конечном итоге потеряете.
Орехи полнеют или хороши для похудения?
Рис полезен для полноты или для похудания?
Как одна женщина использовала прерывистое голодание, чтобы сбросить 65 фунтов за шесть месяцев
При весе 337 фунтов влиятельная женщина в области здоровья и красоты Джаниэль Райт боялась, что умрет.Ее тело болело, и ей было трудно дышать по ночам.
«Я собирался спать, боясь, что не проснусь на следующее утро», — сказал Райт NBC News ЛУЧШЕ.
Еще она боялась, что не доживет до того, как вырастет ее трехлетняя дочь Нова. Именно тогда 28-летний Райт понял, что что-то должно измениться.
«Это не способ жить, думая, что вы умрете, потому что у вас избыточный вес и вы нездоровы», — говорит она.
Прерывистое голодание — это метод питания с ограничением по времени, при котором вы позволяете себе есть только в течение определенного промежутка времени.
В январе Райт начала свой путь по снижению веса с помощью периодического голодания. Это ограниченный по времени метод питания, при котором вы позволяете себе есть только в течение определенного промежутка времени. Райт говорит, что этот метод помог ей похудеть на 65 фунтов.
«Я просто молился и просил, чтобы [Бог] мог видеть меня в этом путешествии и мог быть последовательным и терпеливым, потому что я чувствую, что терпение является ключевым моментом, когда дело касается потери веса», — вспоминает Райт.
Как это работает
Исследования показывают, что на потерю веса влияет то, когда мы едим столько же, сколько и то, что мы едим, а это значит, что прерывистое голодание может способствовать ускорению метаболизма.Существует несколько различных методов прерывистого голодания, некоторые из которых более строгие, чем другие. Райт рекомендует начинать с менее строгого режима, пока ваше тело не привыкнет к нему.
Райт начала периодическое голодание по методу 16: 8, который требовал от нее приема пищи в течение 8-часового окна и голодания в течение 16 часов. По ее словам, она отказалась от завтрака и ела два раза в день — первое в 12 часов, а последнее — около 20 часов.
«Я ел только обед и ужин, и тебе тоже не следует перекусывать», — объясняет Райт.
По ее словам, она придерживалась низкоуглеводной пищи и ограничила потребление калорий до 1800–2000 калорий в день. Она отслеживала свои калории в приложении MyFitnessPal.
Связанные
Другие диеты с периодическим голоданием используют другой подход. Например, метод 5: 2 требует, чтобы вы питались как обычно в течение пяти дней в неделю, но в два непоследовательных дня вы едите только один раз в день. Райт говорит, что в течение пяти месяцев она тренировала свое тело по методу 16: 8. В этот момент, по ее словам, она перешла на метод 20: 4.Согласно этому методу, вы поститесь в течение 20 часов и имеете 4-часовое окно приема пищи.
«Я хотел перемен, — говорит Райт. «Я хотел еще больше увеличить свой вес».
Райт говорит, что вам следует с осторожностью использовать более ограничительный метод, такой как 20: 4. Она говорит, что сначала тренируйте свое тело с помощью менее ограничительных методов в течение длительного периода. Поскольку временное окно для приема пищи по методу 20: 4 невелико, Райт говорит, что вам следует соблюдать осторожность, разделяя приемы пищи и не есть все калории за один присест.
«Мне понадобится около 30 минут, чтобы переварить часть этой пищи, — говорит она, — а потом я пойду и съеду остальное».
Убедитесь, что вы едите здоровую пищу
Одна вещь, которую Райт больше всего любит в прерывистом голодании, — это то, что вы сами решаете, какую пищу хотите есть (она предпочитает низкоуглеводную диету). Но она предостерегает от нездоровой пищи.
«Когда вы придерживаетесь диеты, безусловно, важно есть питательную пищу», — говорит она. «Мне кажется, что если бы я делал периодическое голодание, просто ел пиццу, гамбургеры и картофель фри, я бы не добился того успеха, который есть сейчас.»
Она говорит, что важно потреблять все необходимые вашему организму макросы — белки, жиры и углеводы — и питаться разнообразными блюдами.
« Я возьму яичные белки и шпинат, а я поеду морковь. сторона … [или] мне, может быть, куриная грудка с лебедой на стороне », — говорит Райт.
Позвольте себе до трех читмилов в месяц
Продолжительное голодание может стать утомительным. Вот почему Райт позволяет себе есть читмил три раза в месяц.Будь то начо, китайская еда или бутерброд в метро, читмилы помогают ей сохранять равновесие, говорит она. Но она предупреждает, что не переусердствуйте.
«Когда я закончу с читмилом, я перейду к делу», — говорит Райт.
Физические упражнения постоянно
Райт включает упражнения в свою программу похудания, тренируясь шесть дней в неделю. Поскольку вначале ей нужно было сбросить много веса, она старалась не слишком сильно напрягаться — просто 15-минутная прогулка на беговой дорожке каждый день.
«Но когда мне стало удобнее ходить по беговой дорожке, я увеличила время, увеличила скорость и наклон», — говорит она.
Спустя семь месяцев Райт теперь ходит на беговой дорожке около 45 минут в день. Она включает в себя высокие уклоны и держит «действительно быстрый [темп]». После этого она проводит около 30 минут интервальных тренировок высокой интенсивности.
Прерывистое голодание учит дисциплине
Райт говорит, что прерывистое голодание эффективно, потому что оно научило ее самоконтролю.Поскольку правило требовало, чтобы она прекращала есть в 8 часов вечера, она не могла перекусить перед сном.
«Это помогло мне не ходить ночью на кухню и не есть торт или мороженое очень поздно вечером», — говорит Райт. «И я чувствую, что именно поэтому это работает, потому что учит вас дисциплине, когда дело доходит до того, в какое время вы едите».
Когда вы соблюдаете периодическое голодание, объясняет Райт, легко стать одержимым выбором времени приема пищи. Она говорит, что важно не слишком зацикливаться на времени.
«Не надо утомлять время, если это имеет смысл», — говорит Райт. «Мол, нормально быть на пару минут перерыв — например, на 10, 15 минут. Это нормально.»
Будьте последовательны и оставайтесь терпеливыми
Ключ к успеху при прерывистом голодании — это быть последовательным и не терять терпение, советует Райт.
«Я считаю, что последовательность является ключевым моментом, — говорит она. — Чтобы увидеть [разницу], вы должны быть последовательны».
Она говорит, что ей потребовалось много лет, чтобы набрать 337 фунтов, поэтому важно понимать, что потеря веса также займет много времени.С 272 фунтами путь Райта к снижению веса еще не закончен. Но она говорит, что теперь может делать то, что не могла делать раньше — например, скрестить ноги, когда она сидит, и спуститься на пол, чтобы поиграть с дочерью.
Она говорит, что это «потрясающе».
«Эта потеря веса — такое благословение, и я так взволнован, увидев, куда меня приведет это путешествие», — говорит Райт. Ее цель — сбросить 100 фунтов к концу года.
Как похудеть с помощью прерывистого голодания
- Как это работает: Прерывистое голодание требует, чтобы вы принимали пищу в течение определенного периода времени и голодали во время отдыха.Существует несколько различных методов прерывистого голодания, некоторые из которых более строгие, чем другие. Например, метод 16: 8 требует, чтобы вы принимали пищу в течение 8-часового окна и голодали 16 часов. Вы будете есть только два раза в день, например, первый прием пищи начинается в полдень, а последний — около 20:00.
- Убедитесь, что вы выбираете здоровую пищу. Здоровое питание важно, если вы придерживаетесь прерывистой диеты. Убедитесь, что вы получаете все необходимые макросы — жиры, белки и углеводы, и ешьте разнообразные питательные блюда.
- Позвольте себе читмил. Прерывистое голодание может стать утомительным в течение длительного периода времени. Позвольте себе употреблять до трех читмилов в месяц, но не переусердствуйте.
- Упражняйтесь постоянно: Упражнения помогут ускорить метаболизм и сбросить вес. В зависимости от того, сколько веса вам нужно сбросить, выберите режим, который вам подходит.
- Прерывистое голодание учит дисциплине. Поскольку после начала голодания вы не можете есть, прерывистое голодание помешает вам перекусить и научит вас дисциплинироваться в отношении еды.
- Будьте последовательны и терпеливы. Если вам нужно сильно похудеть, помните, что за ночь вы не потеряете его. Последовательность и терпение — ключ к успеху.
ЕЩЁ ИСТОРИИ УСПЕХА ПОХУДЕНИЯ (И СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАИМСТВОВАНИЯ)
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
Калькулятор идеального веса: сколько я должен весить для моего роста?
Сколько я должен весить для моего роста? Это популярный вопрос, так как вес тела имеет огромное значение для здоровья.Ради интереса, ниже представлен калькулятор идеального веса. Просто введите пол и рост и нажмите «Рассчитать». После калькулятора идеального веса следует объяснение того, как он работает.
Обратите внимание, что для людей особенно высокого или низкого роста актуален будет только последний результат (BBMI). К другим ограничениям для людей любого роста относятся: Отсутствие учета этнической принадлежности, возраста и соотношения жиров и мышц. На самом деле, этот калькулятор идеального веса предназначен только для интересов, а не для здоровья людей.
Обратите внимание, что этот калькулятор предназначен для взрослых. Для детей смотрите эти графики роста.
Методы получения вышеуказанных результатов делятся на три категории. Они описаны ниже.
Формулы калькулятора идеального веса
Формулы идеального веса тела были разработаны для различных целей. Они варьируются от определения дозировки лекарств до страховых взносов и определения веса тела. Ниже приведены несколько примеров формул, разработанных на протяжении многих лет.Обратите внимание, как вес увеличивается линейно с ростом. Это неверное предположение, поскольку люди становятся шире по мере роста. Ошибка будет небольшой для людей среднего роста, но значительной для людей низкого и высокого роста.
Формула Дж. Дж. Хамви (1964) Мужчины: Мужчины: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм, более 5 футов Женщины: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм, более 5 футов |
Формула Б. Дж. Девайна (1974) Мужчины: 50,0 + 2,3 кг на дюйм, более 5 футов Женщины: 45.5 + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов |
Формула Дж. Д. Робинсона (1983) Мужчины: 52 кг + 1,9 кг на дюйм, более 5 футов Женщины: 49 кг + 1,7 кг на дюйм, более 5 футов |
Формула Д.Р. Миллера (1983) Мужчины: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм на высоте более 5 футов Женщины: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов |
Калькулятор идеального веса по индексу массы тела
Другой распространенный подход для Для расчета идеальной массы тела необходимо принять среднее значение ИМТ, а затем рассчитать вес для данного роста.Недавний метод Лемменса делает это со значением ИМТ 22. В приведенном выше калькуляторе фактически используется 21,7, поскольку это фактическая средняя точка. Проблема с этим подходом заключается в том, что он предполагает, что вес тела соответствует квадрату роста. Хотя это лучше, чем линейное предположение, оно все же недооценивает взаимосвязь роста и веса. На самом деле, тело масштабируется где-то между квадратом и кубом. И снова ошибка, вносимая этим приближением, мала для людей почти среднего роста, но значительна для людей особенно низкого или высокого роста.