Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно или нет

Некоторые мамы считают, что прием витаминов или правильное питание необходимы только при вынашивании плода. На практике же ситуация выглядит немного иначе. После родовой деятельности организм нуждается в помощи для его скорейшего восстановления, да и выработка молока с кормлением отнимает у молодой мамы львиную долю всех полезных веществ, которые потребляет женщина в период лактации. Есть несколько полезных и практически обязательных к употреблению кормящей мамой веществ, к примеру, рыбий жир при грудном вскармливании — важная составляющая успешного, длительного процесса естественного питания новорожденного.

Рыбий жир как источник витаминов А и Д и кислот Омега-3 показан к употреблению женщинам в период грудного вскармливания.

Состав и полезные свойства компонентов

Рыбий жир — это добавка к пище. Животное происхождение продукта накладывает соответствующий отпечаток в виде специфического аромата, внешне это достаточно маслянистое вещество бледно желтого цвета. Изготавливают жир из переработанной трески, точнее из ее печени, или вытапливают полезный ингредиент из других сортов рыбы. В медицинской практике применяют вещество в жидкой консистенции или в форме капсул, которые включают в себя жир с растворимой оболочкой из желатина.

В состав ценного продукта входят витамины Д, А, а главная и незаменимая его составляющая для женского организма в период грудного вскармливания это жирные кислоты. Это если не единственный, то самый основной источник Омега 3, которые требуются организму для полноценного функционирования.

Рыбий жир не только устраняет нехватку витаминов у мамы и ребенка, но и борется с таким неприятным заболеванием как детский рахит.

Продукт в чистом виде или в форме медикамента рекомендуют принимать в обычной повседневной жизни каждому человеку, а в период лактации тем более. Для лучшего его усвоения стоит употреблять рыбные деликатесы, продукты, насыщенные рыбьим жиром, или принимать полезные капсулы, БАДы.

Положительное влияние на организм

Препараты с высоким содержанием рыбьего жира могут быть не только рекомендованы кормящим мамам, но и назначены врачом, так как входящие в его состав компоненты помогают бороться такими болезнями, как:

  • остеопороз;
  • туберкулез;
  • рахит;
  • стадия ожирения;
  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • проблемы с артериальным давлением и прочие.

Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, способствует укреплению зрения, влияет на внешнее и внутреннее состояние волос, ногтей, кожных покровов. Витамин Д, в свою очередь, нормализует состояние нервной системы, благотворно сказывается на костной ткани, служит проводником фосфора в ткани и клетки всего организма. Поэтому при кормлении грудью прием таких витаминов точно не помешает.

https://youtu.be/RysiDTV0rOE

Полиненасыщенные кислоты Омега 3 препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, понижают уровень холестерина, тем самым защищая организм от атеросклероза. Кроме этого нормализуют кровообращение, сокращают возможность образования тромбов, а при постоянном приеме питают все жизненноважные системы организма, что останавливает развитие любого воспалительного процесса.

Должное содержание жирных кислот необходимо для образования оболочек, защищающих нервные волокна, а также для мембран клеток и развития соединительных функций ткани. Ценные качества Омега 3 отмечены при борьбе с диабетом — жирные кислоты снижают риск возникновения инсулиновой зависимости. Про БАДы, содержащие кислоты Омега-3, можно прочитать здесь.

Снижение веса

Как ни странно, но рыбий жир и насыщенные жиры в организме человека — две большие разницы. Употребление продуктов, богатых рыбьим жиром, ускоряет липидный обмен, способствует снижению вредных жиров. Если добавить к такому правильному питанию небольшой комплекс физических упражнений и умеренную активность в течение дня, то для молодой мамы это отличная возможность снизить вес.

Борьба со стрессом и послеродовой депрессией

Полезные капсулы или продукт в чистом виде одновременно со многими микроэлементами воздействует на выработку серотонина. Так называемый «гормон счастья» непосредственно влияет на устранение паники, волнения при стрессах, а также помогает бороться с депрессией, которая не редко случается у многих только что родивших женщин. Отсутствие стресса или правильная реакция на него положительно сказываются на работе сердца и препятствуют появлению артериальных спазмов.

Рыбий жир, как и любой продукт или лекарство, несмотря на свои достоинства, имеет ряд противопоказаний и побочных действий при несоблюдении правил приема.

Противопоказания

Несмотря на значительную пользу от употребления полезного вещества существует ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания ЖКТ, развитие патологий;
  • почечные болезни, недостаточность;
  • проблемы с печенью;
  • дисфункция щитовидки;
  • камни в мочевыводящих путях;
  • сердечные заболевания органического характера.

Поэтому прием рыбьего жира или добавок с его содержанием должен быть рекомендован врачом, а пить полезные капсулы нужно в строгом соответствии с рекомендованной дозировкой.

Возможный вред

Негативные последствия при употреблении рыбьего жира могут быть замечены только в том случае, если кормящая мама принимает препарат неправильно, увеличивая рекомендованную дозу. Или тогда, когда неопытная мама по своему собственному желанию принимает жир, не читая или не обращая внимания не имеющиеся противопоказания — возможно она больна одним из заболеваний, препятствующих приему полезного вещества. Также не стоит есть блюда с таким ингредиентом на голодный желудок — это может спровоцировать расстройство кишечника или диарею. При этом стоит внимательно отнестись к выбору продукта, смотреть срок годности и фактическое место производства. В идеале оно должно располагаться вблизи морских регионов, с экологически чистым воздухом.

Какой рыбий жир выбрать

Если польза от приема средства очевидна, то со всей ответственностью стоит отнестись к выбору препарата. Сегодняшняя фармацевтика предлагает рыбий жир в двух разновидностях — капсулы и жидкая консистенция. Второй вариант можно встретить все реже, так как прием в капсулах гораздо удобнее и эстетичнее. Кормящие женщины не исключение — чтобы замаскировать специфический вкус или запах мамы также принимают полезное вещество в капсулах, так они практически не ощущаются. Лучше употреблять подобные пищевые добавки курсами, не постоянно, и делать это в периоды острой нехватки витаминов — осенне-зимний сезон.

При подборе подходящего наименования нужно посмотреть на состав (из какого сорта и части рыбы изготовлен продукт), так как к примеру, акульи сорта рыб не совсем безопасны для здоровья кормящей женщины. К тому же сегодняшние производители могут добавить в состав средства консерванты, витамины или вкусовые добавки как для детей, так и для взрослых. Покупая такой препарат, нужно удостовериться, что эти компоненты действительно нужны ребенку.

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Прежде всего кормящая женщина опасается за здоровье грудничка и молоко, а в жидком виде рыбий жир незначительно, но может повлиять на вкус грудного молока. Поэтому при лактации средство лучше пить капсулами. Также как и все категории продуктов, лекарственные препараты или пищевые добавки стоит вводить в рацион постепенно. Принять одну капсулу, а потом несколько дней наблюдать за реакцией грудничка.

При этом новые ингредиенты, кроме жира, лучше не употреблять в этот период, чтобы реакция на препарат было явной. Если никаких отрицательных последствий не зафиксировано, то прием можно продолжить. Но в любом случае, только в соответствии с рекомендованной дозировкой, ни больше, ни меньше. За сутки можно выпить одну чайную ложку или принять до трех штук полезного средства.

Читайте также:

Можно ли рыбий жир кормящей маме при грудном вскармливании

Педиатры всего мира утверждают – важнейшей задачей каждой женщины в период лактации является обеспечение себя и ребенка достаточным количеством полезных веществ.

Отличным помощником в этом деле может стать рыбий жир, при грудном вскармливании очень многие молодые мамы пьют это средство курсом. Но так ли безопасен этот продукт для здоровья как матери, так и малыша и в чем, собственно, его невероятная польза?

Можно ли кормящим мамам пить рыбий жир в капсулах и каковы его положительные свойства

Рыбный жир является по-настоящему уникальным средством. Его получают из внутренних тканей определенных видов рыбы, которые отличаются маслянистостью.

Важнейшая же особенность этих рыб заключается в том, что в них содержится огромное количество омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти вещества являются незаменимыми для нашего организма и могут быть получены только путем употребления их в пищу.

Поскольку данные соединения можно отнести к жизненно важным, полезны они и для растущего организма грудничка, как, впрочем, и для его восстанавливающейся после родов матери. Давайте же рассмотрим подробнее полезные свойства рыбьего жира:

  • Жирные кислоты помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии. Они укрепляют стенки сосудов, делают сердечную мышцу сильнее, выносливее и крепче. Также омега-кислоты способствуют и развитию данной системы у грудничка.
  • Одно из самых удивительных свойств рыбьего жира – он помогает предотвратить развитие диабета. Это очень важно, если у молодой мамы или грудничка есть предрасположенность к данному заболеванию.
  • Благоприятно влияют жирные кислоты и на нервную систему грудничка. Рыбий жир, употребляемый мамой, укрепляет ее, а также помогает предотвратить развитие синдрома дефицита внимания.
  • Рыбий жир защищает мозг, благодаря чему он становится защищенным от любых болезней. Так, снижаются шансы возникновения болезни Альцгеймера или же атрофии.
  • Многие кормящие матери сталкиваются с сильными стрессами, а некоторые даже с послеродовыми депрессиями. Последние исследования показали, что рыбий жир способен снизить тревожность, а также помогает успешно бороться со стрессами и предотвращает развитие депрессии.
  • Нехватка витаминов в организме кормящей матери довольно часто приводит к тому, что она испытывает проблемы со здоровьем суставов. Исследования показали, что курсовое употребление рыбьего жира благоприятно влияет на состояние суставной ткани и укрепляет ее.
  • Все тот же дефицит полезных веществ негативно сказывается и на состоянии волос и кожи. Жирные кислоты питают ткани и делают кожу более эластичной и упругой. Также они активируют волосяной рост, укрепляя фолликулы.
  • В ходе исследований было выяснено, что употребление кормящей матерью рыбьего жира благоприятно сказывается на остроте зрения грудничка. Глаза не только лучше видят, но и их здоровье не ухудшается в течение более длительного времени.
  • В составе рыбьего жира встречаются антиоксиданты. Эти вещества известны своими противоокислительными свойствами. Благодаря этому рыбий жир не только помогает лучше выводить вредные вещества из организма, но и укрепляет иммунитет. Что самое интересное, данный эффект распространяется не только на кормящую мать, но и на грудничка.
  • Одним из важнейших свойств рыбьего жира является его влияние на процессы развития мозга грудничка и на его рост. Как показывает практика, при употреблении кормящей матерью рыбьего жира, развитие крохи происходит значительно быстрее и качественнее. В первую очередь это касается моторной функции и общего интеллектуального развития.

Возможный вред от употребления рыбьего жира во время кормления грудью и противопоказания

Как видно из вышесказанного, рыбий жир действительно обладает впечатляющим списком полезных свойств, однако есть у него и побочные эффекты, которые нельзя игнорировать при ГВ.

  • Хоть и редко, но рыбий жир может вызывать аллергическую реакцию. Обычно это связано с индивидуальными особенностями организма ребенка и матери. Чаще всего аллергия возникает у тех грудничков, которые не достигли трехмесячного возраста. Выражается она в появлении сыпи и красных пятен на коже, кашле, насморке или же слезотечении.
  • Довольно часто рыбий жир приводит к появлению признаков отравления. Меняется консистенция стула, ребенок ведет себя беспокойно и его явно мучают колики. В редких случаях диарея или рвота возникает и у самой кормящей.
  • Рыбий жир разжижает кровь, а потому при заболеваниях связанных с кровью от его употребления следует отказаться. Особенно это касается тех кормящих мам, роды которых проходили путем кесарево сечения. В таком случае риск кровотечений возрастает в разы.
  • Рыбий жир помогает предотвратить диабет, но если он уже имеется, то употреблять добавку строго запрещается. Этот продукт сильно и достаточно быстро снижает уровень сахара, что может привести к приступу.

Как правильно кормящей матери пить рыбий жир в период лактации

Начинать пить рыбий жир следует не раньше, чем спустя три месяца после родов. К этому моменту иммунная и пищеварительная система малыша уже довольно неплохо сформирована и способна адекватно реагировать на новый продукт.

Пьется рыбий жир одним курсом, который длится месяц. После этого делается перерыв, а дальнейшее продолжение употребления добавки обсуждается индивидуально с лечащим врачом.

Следует отметить, что после приема первой капсулы или чайной ложки необходимо подождать как минимум сутки. За это время происходит проверка на наличие аллергии или любой другой негативной реакции у грудничка. Если же ее не последовало, то прием продолжается в обычном режиме.

Что же касается того, в каком количестве следует принимать рыбий жир при грудном вскармливании, то суточная доза не должна превышать 1000 миллиграмм. При этом во время курса приема следует ограничить или исключить вовсе из своего рациона те сорта рыб, которые отличаются повышенной жирностью.

Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb. ru. Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли пить Омега-3 кормящей маме во время лактации

После рождения малыша мамам, кормящим грудью, необходимо тщательно заботиться о достаточном количестве витаминов в их рационе. Однако для большинства это сложно, так как уходит много физических и моральных сил на заботу о новорожденной крохе, не всегда даже находится время покушать.

На помощь может прийти известный всем с малых лет рыбий жир. Он обладает большим количеством необходимых витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. Но у большинства мамочек возникает вопрос, можно ли рыбий жир при грудном вскармливании?

Состав и полезные свойства

Рыбий жир – это натуральная пищевая добавка животного происхождения, чаще всего добываемая из печени рыбы тресковых пород. Благодаря современным технологиям его могут добывать и путём вытапливания из некоторых видов рыб. Наиболее популярен рыбий жир в виде маслянистой жидкости. Однако сейчас всё больше людей отдают предпочтение его капсулированному аналогу, так как капсулы не обладают запахом и вкусом.

Рыбий жир богат витаминами А и D, олеиновой и пальмитиновой кислотами. Также здесь присутствует полиненасыщенная жирная кислота – омега-3, которая требуется для правильной работы организма.

Каждый из этих компонентов нужен для нормального функционирования организма взрослого и ребёнка:

  • Витамин А отвечает за зрение, рост новых клеток, он необходим для формирования костей и зубов, также благодаря ему ваши волосы будут выглядеть блестящими и шелковистыми.
  • Витамин D способствует усвоению кальция и магния, что является самым важным для всей костной системы. Его недостаток может вызвать рахит – хрупкость и ломкость костей, особенно это опасно для детей, так как симптомы заболевания способен обнаружить лишь врач. Витамин D синтезируется в человеческом организме только при контакте с солнцем, а это значит, что у малышей, родившихся в зимний период, всегда возникает его недостаток.
  • Омега-3 – эта группа полиненасыщенных кислот препятствует возникновению заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, образованию тромбоцитов, замедляет или предотвращает воспалительные процессы. Также используется для снижения риска развития устойчивости к инсулину и появления диабета. Суточная норма омега-3 при грудном вскармливании повышается в 2 раза.

Положительное влияние на организм

Рыбий жир оказывает общее положительное влияние на весь организм в целом, самым известным его свойством является укрепление иммунной системы. Однако есть ещё два пункта, играющих огромное значение для кормящих женщин.

Снижение веса

Избыток животного жира в рационе может привести к набору лишнего веса, однако учёные доказали, что рыбий жир способен улучшить обмен веществ, что способствует борьбе с излишним весом.

Так что, кормящим мамам не стоит бояться за свою фигуру, скорее всего они даже могут сбросить несколько килограмм, набранных в период беременности.

Борьба со стрессом и послеродовой депрессией

Приём рыбьего жира способствует выработке гормона счастья – серотонина, благодаря этому кормящая мама легче справляется со стрессами или послеродовой депрессии, что очень важно, так как у постоянно нервничающей женщины молоко, скорее всего, быстро пропадёт.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, приём рыбьего жира строго противопоказан, в том случае, если есть:

  • непереносимость компонентов препарата,
  • неправильное функционирование щитовидной железы,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • проблемы с печенью и почками,
  • мочекаменная болезнь,
  • нарушение процессов пищеварения.

Возможный вред

Рыбий жир при ГВ может принести вред лишь в том случае, когда перед его применением вы не проконсультировались с врачом и перепутали дозировку, или же не обратили внимания на противопоказания и приняли биологическую добавку, имея заболевания из списка, расположенного выше.

Не стоит принимать рыбий жир утром натощак, это приведёт к расстройству пищеварения и диарее. Также обращайте внимание на сроки годности и место производства, оно должно быть как можно более чистое в экологическом плане.

Дефицит омега-3 после родов

Во время вынашивания ребёнка организм женщины теряет в день двойную суточную норму омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для развития плода и для здоровья мамы. С едой такое необходимое их количество получить невозможно, поэтому необходим приём специальных препаратов.

После рождения малыша, при ГВ омега-3 продолжает активно использоваться организмом женщины. Минимум половина суточной нормы взрослого человека передаётся ребёнку через грудное молоко. Новорожденному необходимы жирные кислоты для роста головного мозга, развития способностей к обучению и профилактики аллергии.

Восполнять дефицит омега-3 при лактации необходимо с помощью препаратов, назначенных доктором. Самым популярным безопасным считается рыбий жир.

Правильное применение при лактации

Любой препарат всегда требует правильного применения, особенно это важно в период лактации. Рыбий жир при грудном вскармливании может быть назначен только доктором.

Перед постоянным употреблением необходимо проверить реакцию организма ребёнка. Выпейте ложку рыбьего жира и проследите за общим состоянием ребёнка в ближайшие два дня, очень важно в это время не есть продуктов, с которыми организм малыша ещё не сталкивался, чтобы в случае возникновения аллергической реакции, вы были уверены в продукте, ставшим причиной её появления.

Можно ли рыбий жир кормящей маме? Можно. Если ребёнок чувствует себя хорошо, у него нет никаких высыпаний, то смело продолжайте применять препарат по инструкции от врача – обычно рекомендуется принимать не больше чайной ложки в сутки.

Какой рыбий жир выбрать

Рыбий жир при кормлении грудью стоит выбирать особенно тщательно. На сегодняшний день есть два вида этого препарата – в капсулах и в жидком виде. Этот препарат в виде масляной жидкости сейчас на аптечных прилавках встречается всё реже, так как спрос на него постепенно снижается, большинство людей выбирают капсулы.

Рыбий жир для кормящих матерей лучше выбрать в капсулированном виде, в таком виде он не имеет специфического запаха и вкуса.

Учтите, что рыбий жир при лактации может принести вред ребёнку (колики и запор) только тогда, когда в период его приёма в рационе женщины будет большое количество другой жирной пищи.

Помните, что препарат можно принимать исключительно курсами, а не постоянно. Лучше всего употреблять его осенью или зимой, в это время особенно ощущается недостаток витаминов.

Косметическое использование

Помимо полезного воздействия на организм изнутри, рыбий жир способен улучшить и внешность. Это очень важно для женщины в послеродовой период, ведь она, несмотря на усталость, хочет хорошо выглядеть и нравится окружающим.

Маска для волос

Эта пищевая добавка, богатая омега-3 способствует укреплению и росту волос. Благодаря её питательным свойствам, волосы будут выглядеть красивыми и ухоженными уже спустя месяц.

Существует несколько способов изготовления масок с данным компонентом:

  • Возьмите 2 столовые ложки рыбьего жира, репейного и касторового масел (вы можете воспользоваться и другими маслами, имеющимися у вас дома). Смешайте их друг с другом и нанесите на волосы по всей длине. Наденьте полиэтиленовый пакет и укутайте голову полотенцем, подождите 2 часа и промойте голову шампунем.

Такую маску стоит делать два раза в неделю, она предотвращает выпадение волос:

  • Возьмите 2 яйца и 2 столовые ложки рыбьего жира, смешайте и нанесите на волосы, наденьте пакет и полотенце. Спустя час смойте.

Это профилактическая маска, которую необходимо делать два раза в месяц, чтобы ваши волосы приобрели блеск и ухоженный вид.

Маска для лица

Рыбий жир содержит витамины, которые чудотворным образом влияют на состояние кожи, делая её красивой и ухоженной. Особенно он полезен для сухой кожи, склонной к шелушению и угревой сыпи. Также он предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

Маску, помогающую при борьбе с морщинами и пигментными пятнами сделать очень просто. Возьмите столовую ложку жира и столовую ложку мёда, смешайте и нанесите на очищенную кожу лица, подождите 30 минут и смойте отваром ромашки, не пользуйтесь полотенцем, дайте высохнуть влаге на коже естественным путём.

Маска для ногтей

Для того чтобы укрепить ногти, нужно смешать рыбий жир, лимонный сок и любое лечебное масло в приблизительно равных пропорциях, нанести на ногти и подождать до полного высыхания.

Этот метод покажет хорошие результаты, если вы будете применять его хотя бы один раз в неделю.

Видео

Полезную информацию о влиянии рыбьего жира на организм и о том, как его правильно выбирать, вы узнаете из нашего видео.

 

Противопоказания рыбьего жира при лактации

Некоторые мамы считают, что прием витаминов или правильное питание необходимы только при вынашивании плода. На практике же ситуация выглядит немного иначе. После родовой деятельности организм нуждается в помощи для его скорейшего восстановления, да и выработка молока с кормлением отнимает у молодой мамы львиную долю всех полезных веществ, которые потребляет женщина в период лактации. Есть несколько полезных и практически обязательных к употреблению кормящей мамой веществ, к примеру, рыбий жир при грудном вскармливании — важная составляющая успешного, длительного процесса естественного питания новорожденного.

Рыбий жир как источник витаминов А и Д и кислот Омега-3 показан к употреблению женщинам в период грудного вскармливания.

Состав и полезные свойства компонентов

Рыбий жир — это добавка к пище. Животное происхождение продукта накладывает соответствующий отпечаток в виде специфического аромата, внешне это достаточно маслянистое вещество бледно желтого цвета. Изготавливают жир из переработанной трески, точнее из ее печени, или вытапливают полезный ингредиент из других сортов рыбы. В медицинской практике применяют вещество в жидкой консистенции или в форме капсул, которые включают в себя жир с растворимой оболочкой из желатина.

В состав ценного продукта входят витамины Д, А, а главная и незаменимая его составляющая для женского организма в период грудного вскармливания это жирные кислоты. Это если не единственный, то самый основной источник Омега 3, которые требуются организму для полноценного функционирования.

Рыбий жир не только устраняет нехватку витаминов у мамы и ребенка, но и борется с таким неприятным заболеванием как детский рахит.

Продукт в чистом виде или в форме медикамента рекомендуют принимать в обычной повседневной жизни каждому человеку, а в период лактации тем более. Для лучшего его усвоения стоит употреблять рыбные деликатесы, продукты, насыщенные рыбьим жиром, или принимать полезные капсулы, БАДы.

Положительное влияние на организм

Препараты с высоким содержанием рыбьего жира могут быть не только рекомендованы кормящим мамам, но и назначены врачом, так как входящие в его состав компоненты помогают бороться такими болезнями, как:

  • остеопороз;
  • туберкулез;
  • рахит;
  • стадия ожирения;
  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • проблемы с артериальным давлением и прочие.

Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, способствует укреплению зрения, влияет на внешнее и внутреннее состояние волос, ногтей, кожных покровов. Витамин Д, в свою очередь, нормализует состояние нервной системы, благотворно сказывается на костной ткани, служит проводником фосфора в ткани и клетки всего организма. Поэтому при кормлении грудью прием таких витаминов точно не помешает.

https://youtu.be/RysiDTV0rOE

Полиненасыщенные кислоты Омега 3 препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, понижают уровень холестерина, тем самым защищая организм от атеросклероза. Кроме этого нормализуют кровообращение, сокращают возможность образования тромбов, а при постоянном приеме питают все жизненноважные системы организма, что останавливает развитие любого воспалительного процесса.

Должное содержание жирных кислот необходимо для образования оболочек, защищающих нервные волокна, а также для мембран клеток и развития соединительных функций ткани. Ценные качества Омега 3 отмечены при борьбе с диабетом — жирные кислоты снижают риск возникновения инсулиновой зависимости. Про БАДы, содержащие кислоты Омега-3, можно прочитать здесь.

Снижение веса

Как ни странно, но рыбий жир и насыщенные жиры в организме человека — две большие разницы. Употребление продуктов, богатых рыбьим жиром, ускоряет липидный обмен, способствует снижению вредных жиров. Если добавить к такому правильному питанию небольшой комплекс физических упражнений и умеренную активность в течение дня, то для молодой мамы это отличная возможность снизить вес.

Борьба со стрессом и послеродовой депрессией

Полезные капсулы или продукт в чистом виде одновременно со многими микроэлементами воздействует на выработку серотонина. Так называемый «гормон счастья» непосредственно влияет на устранение паники, волнения при стрессах, а также помогает бороться с депрессией, которая не редко случается у многих только что родивших женщин. Отсутствие стресса или правильная реакция на него положительно сказываются на работе сердца и препятствуют появлению артериальных спазмов.

Рыбий жир, как и любой продукт или лекарство, несмотря на свои достоинства, имеет ряд противопоказаний и побочных действий при несоблюдении правил приема.

Противопоказания

Несмотря на значительную пользу от употребления полезного вещества существует ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания ЖКТ, развитие патологий;
  • почечные болезни, недостаточность;
  • проблемы с печенью;
  • дисфункция щитовидки;
  • камни в мочевыводящих путях;
  • сердечные заболевания органического характера.

Поэтому прием рыбьего жира или добавок с его содержанием должен быть рекомендован врачом, а пить полезные капсулы нужно в строгом соответствии с рекомендованной дозировкой.

Возможный вред

Негативные последствия при употреблении рыбьего жира могут быть замечены только в том случае, если кормящая мама принимает препарат неправильно, увеличивая рекомендованную дозу. Или тогда, когда неопытная мама по своему собственному желанию принимает жир, не читая или не обращая внимания не имеющиеся противопоказания — возможно она больна одним из заболеваний, препятствующих приему полезного вещества. Также не стоит есть блюда с таким ингредиентом на голодный желудок — это может спровоцировать расстройство кишечника или диарею. При этом стоит внимательно отнестись к выбору продукта, смотреть срок годности и фактическое место производства. В идеале оно должно располагаться вблизи морских регионов, с экологически чистым воздухом.

Какой рыбий жир выбрать

Если польза от приема средства очевидна, то со всей ответственностью стоит отнестись к выбору препарата. Сегодняшняя фармацевтика предлагает рыбий жир в двух разновидностях — капсулы и жидкая консистенция. Второй вариант можно встретить все реже, так как прием в капсулах гораздо удобнее и эстетичнее. Кормящие женщины не исключение — чтобы замаскировать специфический вкус или запах мамы также принимают полезное вещество в капсулах, так они практически не ощущаются. Лучше употреблять подобные пищевые добавки курсами, не постоянно, и делать это в периоды острой нехватки витаминов — осенне-зимний сезон.

При подборе подходящего наименования нужно посмотреть на состав (из какого сорта и части рыбы изготовлен продукт), так как к примеру, акульи сорта рыб не совсем безопасны для здоровья кормящей женщины. К тому же сегодняшние производители могут добавить в состав средства консерванты, витамины или вкусовые добавки как для детей, так и для взрослых. Покупая такой препарат, нужно удостовериться, что эти компоненты действительно нужны ребенку.

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Прежде всего кормящая женщина опасается за здоровье грудничка и молоко, а в жидком виде рыбий жир незначительно, но может повлиять на вкус грудного молока. Поэтому при лактации средство лучше пить капсулами. Также как и все категории продуктов, лекарственные препараты или пищевые добавки стоит вводить в рацион постепенно. Принять одну капсулу, а потом несколько дней наблюдать за реакцией грудничка.

При этом новые ингредиенты, кроме жира, лучше не употреблять в этот период, чтобы реакция на препарат было явной. Если никаких отрицательных последствий не зафиксировано, то прием можно продолжить. Но в любом случае, только в соответствии с рекомендованной дозировкой, ни больше, ни меньше. За сутки можно выпить одну чайную ложку или принять до трех штук полезного средства.

Во время курса приема препарата кормящей маме стоит смотреть за своим питанием. Так как изобилие жирных продуктов в комплексе с рыбьим жиром могут вызвать колики у новорожденного, а у мамы лактостаз, который возникает из-за слишком жирного состава молока. Лучше чередовать прием препарата с отдыхом от лекарственных средств — принимать средство месяц через месяц.

Применение в косметических целях

Как бы кормящая мама не заботилась о своем здоровье, она прежде всего остается женщиной. И внешний вид далеко не всегда отходит на второй план. Рыбий жир как раз может способствовать улучшению внешности и приданию женщине былой привлекательности.

Маска для волос

Воздействуя на состояние волос частицами вещества изнутри рыбий жир может дополнить этот эффект и снаружи. Действенные маски для волос с применением средства можно приготовить следующим образом.

Вариант 1

Смешать в равных долях (по 2 ст.л.) жир, репейное и касторовое масла. Распределить массу по всей длине волос, сверху обернуть полиэтиленом и укутать полотенцем. Подержать состав в течение двух часов, а после промыть шампунем. Помимо заметного улучшения внешнего вида волос применение маски два раза за неделю избавит женщину и от лишнего выпадения.

Репейное масло + рыбий жир = простая маска для волос, которую может сделать кормящая мама в домашних условиях

Вариант 2

Рыбий жир смешать с 2 яицами. Нанести на волосы, обернуть полиэтиленом и полотенцем сверху. Выдержать час и промыть шампунем. Делать эту маску можно реже — до двух раз за месяц, а в качестве эффекта волосы приобретут ухоженный вид и блеск.

Приготовление маски для кожи лица

Изменения качества кожи при приема препаратов с рыбьим жиром прежде всего коснутся обладательниц сухой кожи и склонной к шелушению, а также с проблемами угревой сыпи. Слегка разгладятся морщины и уменьшится проявление пигментных пятен. Для приготовления маски, действующей не хуже снаружи, используют ложку жира и столько же меда, перемешивают и наносят маску на лицо. Ждут около 30 минут, затем смывают маску отваром ромашки. Насухо вытирать лицо полотенцем после процедуры необязательно.

Комплексный уход за ногтями

Из ингредиентов для ногтевой маски берут:

  • рыбий жир;
  • сок лимона;
  • имеющееся дома лечебное масло.

Все продукты берут в равном соотношении, наносят смесь на ногтевую пластину и оставляют сохнуть. Для заметного результата рекомендуют использовать подобное лечение каждую неделю.

Рыбий жир в капсулах при грудном вскармливании поможет сохранить красоту и здоровье кормящей мамы как изнутри, так и снаружи.

Если препарат подобран правильно и соблюдена рекомендуемая дозировка, то для кормящей женщины рыбий жир принесет только пользу. Он поможет избежать развития рахита у грудничка и позаботиться об эмоциональном состоянии и без того уставшей заботливой мамы.

Преимущества для кожи, внутреннее применение и побочные эффекты

Из чего сделано масло эму?

Масло страуса эму производится из жира страуса эму. Эму — нелетающая птица, родом из Австралии, похожая на страуса. По данным The New York Times, одна птица дает около 250 унций масла. Большинство фермеров выращивают эму только для получения жира, но некоторые стараются использовать как можно больше птицы, от мяса до кожи, из которой делают кожу. Произведено ли ваше масло эму из этических источников, зависит от производителя.

Масло страуса эму привлекло внимание приверженцев целостного мышления. Некоторые люди сообщают о пользе масла для кожи и общего состояния здоровья, другие считают, что оно не слишком отличается от других масел. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах и использовании масла эму.

Самое большое преимущество масла эму — это то, как оно впитывается в кожу. Благодаря более мелким частицам масло эму обладает повышенными усиливающими и несущими свойствами: оно проникает глубже в кожу и несет с собой другие ингредиенты.

Эти соединения помогают бороться с воспалениями, сухостью кожи, высоким уровнем холестерина и т. Д.

Вы можете использовать масло эму в качестве местного лечения или масло-носитель. Смешивание его с лосьонами и кремами может помочь вашей коже лучше впитать ингредиенты. Вы также можете принимать масло эму в качестве пероральной добавки в виде капсул от воспалений и холестерина. Однако масло страуса эму не является панацеей, и важно знать, что исследования его преимуществ продолжаются.

1. Увлажняйте лицо, тело и кожу

В качестве окклюзионного увлажняющего крема масло эму отлично справляется с увлажнением и предотвращает потерю воды. Фактически, лосьон с маслом эму в качестве основы может проникнуть в кожу и помочь ей лучше, чем чистое масло эму. Исследования также показывают, что масло эму может иметь меньше побочных эффектов для людей с дерматитом и экземой.

2. Похудеть и снизить уровень холестерина

Наряду с ограничением калорий и физическими упражнениями масло эму может помочь уменьшить ожирение. Вы можете заменить капсулы рыбьего жира на капсулы с маслом эму, особенно если вы чувствительны к морепродуктам. Хотя существует мало исследований по маслу эму для похудания и холестерина, существует множество доказательств эффективности жирных кислот.

3. Предотвращает старение кожи

В дополнение к своим увлажняющим свойствам масло страуса эму положительно влияет на выработку коллагена. Коллаген — одно из соединений, которое сохраняет вашу кожу эластичной, гладкой и без морщин. Антиоксидантные свойства масла эму также помогают бороться с любыми признаками старения, вызванными окислительным стрессом.

Старение начинается вокруг глаз. Ищите средство для глаз с маслом эму, кофеином и витамином К. В исследовании 2015 года изучалось действие этих ингредиентов на 11 женщинах, которым было рекомендовано приложить покрытую ими подушечку к одному глазу.Через четыре недели на обработанном глазу исчезли темные круги, улучшилась эластичность и стало меньше морщин.

4. Уменьшить воспаление

При пероральном приеме масло эму является еще одним источником жирных кислот, которые могут способствовать улучшению здоровья пищеварительной системы. Противовоспалительные свойства масла эму также могут помочь при желудочно-кишечных заболеваниях, таких как воспалительное заболевание кишечника.

Клеточные исследования показывают, что прием масла эму может принести пользу:

  • абсорбционная функция
  • опорожнение желудка
  • кишечный транзит
  • кишечник, суставы и общее воспаление

5.Улучшение ран, шрамов и повреждений от солнца

Используйте кремы с маслом эму для заживления порезов, ожогов или синяков. Линолевая кислота в масле эму имеет положительные эффекты, которые могут даже:

  • увеличивать волосяные фолликулы в областях ран
  • обеспечивать защитные свойства от рубцевания
  • осветлять пигментные пятна
  • уменьшать шрамы от угревой сыпи

Большинство исследований по заживлению ран было проведено на мышах и морских свинках, но результаты показывают, что нанесение масла эму после стадии воспаления может помочь в заживлении.

Подробнее: Натуральные репелленты от комаров »

6. Снижение чувствительности сосков

Новорожденные мамы могут использовать крем на основе масла эму после родов, чтобы улучшить гидратацию вокруг сосков и ареолы. Это может помочь уменьшить боль в сосках или травму из-за грудного вскармливания. Одно исследование, посвященное этому лечению, показало, что масло эму не влияло на pH, температуру или эластичность ареолы.

Если вы попробуете эту процедуру, не забудьте использовать теплую ткань для удаления остатков масла перед кормлением грудью. Существует ограниченное количество исследований по безопасности масла эму для детей и младенцев.

7. Отпугивание насекомых

Масло страуса эму содержит терпены — природные вещества, отпугивающие насекомых. Исследования показывают, что терпены могут быть эффективны против взрослых головных вшей, тараканов и триатомовых клопов. Однако терпены могут привлекать комаров, поэтому на открытом воздухе вы можете использовать другие репелленты.

Подробнее: Действует ли витамин Е на рубцы? »

8. Помогите росту волос и ногтей

Нанесите масло эму с несколькими каплями масла мяты перечной на кожу головы и помассируйте, чтобы ускорить рост волос.Ранние исследования на мышах показывают, что масло эму может способствовать образованию новых волосяных фолликулов.

Употребление капсул с маслом эму также может улучшить здоровье ваших волос и ногтей. Диета, богатая жирными кислотами омега-3 и омега-6, может улучшить густоту волос и уменьшить ломкость волос и ногтей, а также потерю волос. Чтобы заметить изменения в волосах и ногтях, может пройти от двух до шести месяцев.

Стоимость масла эму в настоящее время колеблется от 9 до 20 долларов онлайн, в зависимости от марки. Качественное масло эму может храниться от одного до двух лет, в зависимости от того, как вы его храните.Хранение в холодильнике может продлить срок годности.

В настоящее время в Соединенных Штатах в основном выращивают страуса эму, а это означает, что сами фермеры также занимаются продажей. У Американской ассоциации страусов эму есть список сертифицированных членов, практикующих этичное сельское хозяйство. Вы также можете связаться с фермами, чтобы узнать, используют ли они всю птицу, от мяса до кожи.

Всегда покупайте масло эму в надежном источнике, чтобы способствовать этичному ведению сельского хозяйства и избежать заражения. Загрязняющие вещества могут вызывать непреднамеренные побочные эффекты, такие как раздражение кожи, особенно при длительном использовании.

Побочные эффекты масла эму.

Нет известных опасностей при использовании масла эму в течение длительного периода времени. Не рекомендуется наносить масло эму на ядовитые вещества на коже, такие как масло ядовитого плюща или дуба. Поскольку масло эму является усилителем, проникающим через кожу, это может замедлить заживление.

Люди, которые хотят включить в свой распорядок более целостные и натуральные ингредиенты, могут захотеть взглянуть на масло эму. Масло эму — привлекательный ингредиент для местного применения, особенно при кожных заболеваниях, таких как экзема, шрамы и сухость кожи.Однако есть ограниченные данные о том, является ли масло эму более полезным, чем другие источники жирных кислот.

Поговорите с врачом, диетологом или другим медицинским работником, если у вас есть сомнения по поводу дозировки и использования. Не используйте масло страуса эму в качестве замены лечения, назначенного врачом.

Рыбий жир (n-3 или омега-3) для беременных или кормящих матерей для предотвращения аллергии у их маленьких детей

Рыба и рыбий жир являются основными источниками длинноцепочечных жирных кислот омега-3. Добавки морских омега-3 жирных кислот во время беременности могут изменить иммунную систему новорожденного до того, как установятся аллергические реакции, особенно у тех, кто имеет генетическую предрасположенность к выработке антител к иммуноглобулину E (IgE). Лица с IgE-опосредованной аллергией имеют как признаки и симптомы аллергического заболевания, так и положительный кожный укол (SPT) на аллерген.

Аллергия — важная проблема общественного здравоохранения, которая ложится бременем на людей, общество и расходы на здравоохранение.Аллергические заболевания включают пищевую аллергию, экзему (атопический дерматит), астму или хрипы и сенную лихорадку (аллергический ринит). Многие детские аллергии продолжаются и во взрослом возрасте.

Беременные женщины, особенно из западных стран, не едят так много рыбы, и количество аллергических заболеваний увеличилось за время, пока беременные женщины ели меньше рыбы. Нерожденный ребенок получает питание от своей матери, поэтому диета матери важна. Добавление женщинам омега-3 жирных кислот морского происхождения может иметь важное значение для предотвращения развития аллергии у их детей.

В этом обзоре рандомизированных контролируемых исследований мы оценили влияние добавления морских омега-3 жирных кислот в рацион женщин во время беременности или кормления грудью на аллергические заболевания у их детей. Мы проанализировали восемь испытаний, в которых участвовали 3366 женщин и 3175 детей. Женщины были случайным образом распределены для приема добавок морского омега-3 (в виде капсул с рыбьим жиром или добавления в пищу) или отсутствия лечения во время беременности (пять испытаний), во время грудного вскармливания (два испытания) или во время беременности и кормления грудью (одно испытание). ).В целом методологическое качество испытаний было различным, и только два испытания имели низкий риск систематической ошибки.

В целом, результаты показали незначительный эффект от приема добавок материнской морской омега-3 во время беременности и / или грудного вскармливания в отношении уменьшения аллергических заболеваний у детей. Однако наблюдалось снижение некоторых исходов, таких как пищевая аллергия в течение первого года жизни ребенка и экзема с добавлением морских омега-3 у женщин с ребенком с высоким риском аллергии. В настоящее время недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что добавки омега-3 морского происхождения во время беременности и / или кормления грудью для матерей уменьшат аллергию у их детей.

С точки зрения безопасности для матери и ребенка прием добавок омега-3 жирных кислот морского происхождения во время беременности не показал повышенного риска чрезмерного кровотечения после рождения ребенка (послеродовое кровотечение) или инфекций в раннем детстве.

Исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром не имеют пользы для здоровья

Мы с женой спасли собаку в начале лета. Оказывается, лучшая собака . И, чтобы улучшить ее и без того красивую черно-коричневую шерсть, мы купили капсулы рыбьего жира, которые можно было открыть и выдавить на ее еду, прежде чем она ее съест.

Согласно онлайн-рекомендации, добавки с рыбьим жиром могут помочь сделать ее шерсть гладкой, мягкой и шелковистой. Кажется, это сработало, так как ласки ее стали непреодолимыми.

Но добавки с рыбьим жиром предназначены не только для собак. Добавки рыбьего жира широко рекомендуются при различных заболеваниях, включая сердечно-сосудистые заболевания, артрит, рак, депрессию, тревогу, диабет и, конечно же, при потере веса.

Основаны ли эти рекомендации на научных данных? Есть ли какие-либо доказательства того, что добавки с рыбьим жиром действительно помогают при этих состояниях?

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир, как вы могли догадаться, на самом деле представляет собой жир, полученный из жирной рыбы.В этом масле обычно много омега-3 жирных кислот, которые являются незаменимыми питательными веществами, которые необходимы вашему организму для правильной работы. Омега-3 являются подкатегорией более широкого питательного вещества, называемого полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Другие ПНЖК включают жирные кислоты омега-6 и жирные кислоты омега-9.

Существует несколько различных типов жирных кислот омега-3. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) чаще всего встречаются в рыбьем жире, а альфа-линоленовая кислота (ALA) может быть получена из других источников.(71).

Об этих соединениях можно извлечь урок биохимии, но я избавлю вас от боли. Пока нет необходимости вдаваться в подробности, за исключением того факта, что эти кислоты выполняют множество различных функций в организме и участвуют во множестве различных функций.

Общее потребление этих кислот, а также соотношение между ними, действительно имеют последствия для здоровья и делают изучение этого очень сложным.

Омега-3 можно получить из своего рациона, и вам, возможно, не нужно принимать добавки.Рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, а также другие обогащенные продукты, включая льняное семя, семена чиа и их масла, могут содержать много омега-3 (72).

Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала употреблять две порции рыбы в неделю, чтобы удовлетворить это диетическое требование (35), но люди все равно принимают добавки для всех предлагаемых преимуществ для здоровья.

Есть ли исследования?

Добавки рыбьего жира были широко изучены для различных условий.Количественно оценить это может быть сложно, но предварительный поиск на Pubmed, веб-сайте, индексирующем медицинские исследования, обнаруживает более 30 000 совпадений. Аналогичный поиск по оливковому маслу дает около 10 000 совпадений. Здесь есть много исследований, и их нужно внимательно прочитать.

Улучшает ли рыбий жир сердечно-сосудистые заболевания?

Самым популярным заявлением о добавках рыбьего жира может быть то, что они могут защитить ваше сердце. Производители утверждают, что добавки с рыбьим жиром могут помочь поддержать ваше сердечно-сосудистое здоровье и снизить риск сердечных приступов, инсультов и других проблем.

К сожалению, несмотря на некоторые ранние подтверждающие доказательства, самое последнее и тщательное расследование показало, что добавки с рыбьим жиром, вероятно, не действуют ни на что из перечисленного.

Согласно Кокрановскому обзору от 2018 года, в котором рассматривались 79 различных исследований, существуют доказательства среднего и высокого качества, что добавки с рыбьим жиром не предотвращают сердечных приступов, инсультов или развития сердечных заболеваний. Они обнаружили, что рыбий жир также не обеспечивает защиты от смерти от сердечного приступа.

Тем не менее, были некоторые доказательства того, что они могут помочь снизить уровень триглицеридов и повысить уровень ЛПВП (хорошего холестерина) (1). Эти результаты согласуются с многочисленными высококачественными отзывами, опубликованными с 2012 года (9, 33, 84, 85, 98, 106),

Bottom Line

Добавки рыбьего жира не защищают вас от сердечных приступов, инсультов, или сердечные заболевания, несмотря на заявления любого производителя, но они могут помочь улучшить уровень триглицеридов и холестерина ЛПВП.

Снижает ли рыбий жир симптомы СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) связан со многими симптомами, включая невнимательность, гиперактивность, импульсивность и другие проблемы со здоровьем (39). Хотя точная причина СДВГ еще не определена, ученые выявили множество потенциальных причинных факторов.

Имеются убедительные доказательства того, что люди с СДВГ имеют более низкий уровень омега-3 в организме, и, естественно, добавление рыбьего жира было предложено в качестве потенциального лечения (48).

В надежном и тщательном обзоре, проведенном в 2012 году, были рассмотрены 13 исследований по добавлению ПНЖК при симптомах СДВГ. В исследованиях омега-6 были протестированы против плацебо и дексамфетамина (распространенное лекарство от СДВГ), омега-3 были протестированы против омега-6, а комбинация омега-3 и омега-6 была протестирована против плацебо.

Исследователи обнаружили небольшие преимущества в трех исследованиях комбинации омега-3 и омега-6 по сравнению с плацебо, но ничего больше. Они пришли к выводу, что данных, полученных до этого момента, было недостаточно, чтобы показать, что омега-3 конкретно помогают при СДВГ, но будущие данные могут это изменить (39).

Неофициальный обзор, проведенный в 2017 году, показал, что из 25 исследований, которые они идентифицировали, только половина показала, что добавки омега-3 имеют преимущества, а другая половина — нет. Различия в дизайне исследования, продолжительности исследования, количестве участников, дозировках и типах добавок затрудняли какие-либо выводы (2).

В двух обзорах одних и тех же авторов, опубликованных в 2015 и 2016 годах, не было обнаружено какого-либо значительного воздействия добавок омега-3 на людей с СДВГ. Однако исследование 2016 г. показало очень небольшие преимущества в отношении эмоциональной лабильности и оппозиционного поведения (24, 25).

В трех обзорах 2011 и 2014 годов сообщалось о небольших преимуществах, но не было убедительных доказательств значимого эффекта (11, 48, 78).

Bottom Line

Текущие научные данные о добавках рыбьего жира при СДВГ неоднозначны.Некоторые исследования сообщают о небольших преимуществах, в то время как другие не находят ничего стоящего. У нас нет исследований, подтверждающих, что рыбий жир действительно работает, но, возможно, стоит попробовать.

Уменьшает ли рыбий жир беспокойство?

Было показано, что, как и у людей с СДВГ, у людей с тревожными и другими психическими расстройствами уровень омега-3 в крови снижен (59, 62, 93, 99). Естественно, добавление рыбьего жира было предложено в качестве потенциального лечения.

Первоначальные исследования на животных показали многообещающие (34, 76, 77, 75), так как многие сообщили, что исследования на животных продемонстрировали снижение тревожности в нескольких специализированных тестах на тревожность.

Однако исследования на людях были менее ясными. Четыре исследования показали, что добавление рыбьего жира привело к снижению беспокойства по сравнению с плацебо у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами (18), студентов-медиков (58), людей, только что перенесших сердечный приступ (45), и студентов бакалавриата (102).

В другом исследовании 2004 года изучалось влияние шести недель EPA (один из типов омега-3 жирных кислот) с последующим приемом плацебо или наоборот для пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Они не обнаружили влияния на тревожность (38).

Одно меньшее исследование с участием шести пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством показало, что никаких полезных эффектов EPA вообще не было, а некоторые субъекты сообщили об ухудшении своих симптомов (103).

Bottom Line

Существует разумная и правдоподобная связь между добавками рыбьего жира и тревожностью, а также многообещающие испытания на животных и людях. Однако нам нужны более надежные исследования, особенно с участием тех, у кого диагностировано генерализованное тревожное расстройство, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы.Рыбий жир может помочь при тревоге, но мы пока не можем быть уверены в этом.

Уменьшает ли рыбий жир симптомы болезни Альцгеймера?

Омега-3 жирные кислоты играют решающую роль в работе мозга и, таким образом, были естественной мишенью для исследования потенциальных методов лечения болезни Альцгеймера

Хорошо ли кокосовое масло для лечения кандидозной инфекции?

Ответ — Да , он отлично подходит для лечения кандидоза и дает много других преимуществ нашему организму. Хотя вы, должно быть, слышали о преимуществах кокосового масла против кандидоза, вы также могли найти противоречивую информацию относительно его использования.Конечно, вы не захотите принимать то, что, например, считается хорошим для лечения кандидоза, но вредным для вашего сердца. Принимая во внимание споры, связанные с кокосовым маслом, важно взвесить имеющиеся научные данные, чтобы принять обоснованное решение.

Споры о насыщенных жирах и кокосовое масло

Исследование 1970 года пришло к выводу, что существует корреляция между ишемической болезнью сердца и концентрацией общего холестерина.Концентрация холестерина коррелирует с энергией, обеспечиваемой насыщенными жирами. После этого исследования насыщенные жиры были демонизированы как масло, которое при приеме внутрь может вызвать сердечные и другие проблемы со здоровьем из-за высокого содержания насыщенных жиров. Однако, как указали многие исследователи, «корреляция не обязательно является причинно-следственной связью», и, как выяснилось позже, было много других неучтенных факторов, которые были виноваты. Например, в большинстве исследований, включенных в исследование 1970 года, использовалось гидрогенизированное кокосовое масло, которое, как теперь известно, содержит транс-жиры, которые во многих отношениях вредны для здоровья.

В настоящее время появляется все больше свидетельств против связи между насыщенными жирами и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Недавний подробный и критический анализ исследований (в которых было изучено более 300 000 человек), проведенный учеными из США, не показал какой-либо значительной корреляции между потреблением насыщенных жиров и риском сердечных заболеваний.

Не все насыщенные жиры вредны, а некоторые даже обладают полезными для здоровья свойствами, — говорит Тереза ​​Дилди из Медицинского центра Св. Луки в Техасе, США, в своей статье, в которой обсуждаются доказательства за и против диетических рекомендаций для профилактики сердечных заболеваний. Она говорит, что хотя лауриновая кислота, основной компонент молока, кокосового ореха и других тропических масел, может повышать уровень холестерина, в основном это холестерин ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой плотности), который не является вредным. Не все ЛПНП вредны. В 1995 году исследование американских ученых показало, что существуют подклассы липопротеинов низкой плотности — мелкие и плотные, большие и пушистые. Они показали, что маленькие и плотные, но не большие и пушистые ЛПНП были связаны с более высоким риском сердечных заболеваний — таким образом, один только повышенный уровень ЛПНП не может определять более высокий риск сердечных заболеваний.

В 1995 году исследование исследователей из Новой Зеландии описало благотворное влияние негидрогенизированного кокосового масла, особенно на женщин. Другое исследование, проведенное на Филиппинах в 2011 году, показало, что потребление кокосового масла может улучшить липидный профиль у женщин в пременопаузе. Индийские ученые в 2004 году показали в своем исследовании на животных, что кокосовое масло первого отжима (VCO) снижает общий холестерин, липопротеины и фосфолипиды и повышает уровень холестерина ЛПВП. Авторы объясняют этот эффект биологически активными полифенолами в этом масле.Кроме того, это может быть связано с тем, что кокосовое масло состоит из жирных кислот со средней длиной цепи (СЦЖК), которые легко превращаются в энергию и не образуют и не транспортируют холестерин. Этот механизм был предложен Дайритом в статье, опубликованной в 2003 году в Philippines Journal of Cardiology.

Проведенное ранее в 1981 г. исследование жителей островов Тихого океана, основным продуктом питания которых является кокосовый орех, показало, что у них традиционно низкий уровень сердечных заболеваний. Вы найдете аргументы против этого высказывания о том, что у жителей тихоокеанских островов другая диета и другой уровень физической работы, чем у современного западного образа жизни.Однако следует отметить следующее:

  • a) в этом исследовании сравнивались две популяции тихоокеанских островов, и одна имела более высокое потребление насыщенных липидов, чем другая, из-за чего уровень холестерина в них также был выше. Однако в обеих популяциях частота сердечных заболеваний была одинаково низкой,
  • b) , хотя общее потребление энергии в одной группе было выше, чем в другой, с учетом размеров тела разница была почти нулевой,
  • c) и более раннее исследование, проведенное той же группой на островитянах-мигрантах в Новой Зеландии, показало, что у мигрантов снизилось потребление насыщенных жиров (с 50% на островах до 41% в Новой Зеландии) для получения энергии в сочетании с повышенным потреблением холестерина, углеводов и сахара с пищей и ниже. физическая активность развитой нации.Их липидный профиль теперь подвергает их более высокому риску сердечных заболеваний.

Нам необходимо разумно взвесить все доказательства — в приведенном выше исследовании не говорится, что кокосовый орех в рационе является решением всех проблем, связанных с сердцем. Идея этого исследования заключалась в том, что диета на основе кокоса в слаборазвитых странах была здоровой и что нет причин предписывать им сокращение потребления кокоса. Итак, да, разница в образе жизни — важный фактор, который следует учитывать. Однако мы должны помнить, что простой переход на кокосовое масло не сделает малоподвижный и нездоровый образ жизни более здоровым.Неверно предполагать, что мы можем злоупотреблять своим телом сколько угодно, и что какие-то таблетки / добавки / решения решат наши проблемы со здоровьем. Этого просто не будет.

Существует множество доказательств того, что кокосовое масло не заслуживает той демонизации, которой оно подвергалось в последние 2-3 десятилетия. Он, безусловно, не вызывает сердечных заболеваний, и его положительные эффекты все чаще признаются благодаря исследованиям. Однако, как всегда, помните, что слишком много хорошего не всегда хорошо, и различные дополнительные факторы могут увеличить (или даже уменьшить) пользу чего-либо.

В этой статье мы подробнее узнаем, как кокосовое масло борется с кандидозной инфекцией и как вы можете использовать другие травы и ингредиенты в сочетании, чтобы получить максимальную пользу от кокосового масла.

Доказательства того, что кокосовое масло убивает кандида, и как оно это делает

Исследователи из Нигерии опубликовали в 2007 году статью, в которой описан эксперимент in vitro, демонстрирующий убивающие против кандида свойства 25–100% кокосового масла. Когда кокосовое масло использовалось неразбавленным, все протестированные ими штаммы Candida были убиты.Для сравнения, флуконазол не смог убить все штаммы Candida в максимальной концентрации.

Чтобы понять, как кокосовое масло действует против кандидоза, нам нужно знать, что содержится в кокосовом масле.

Состав кокосового масла

Основными компонентами кокосового масла являются триацилглицерины (95%). Исследование показало, что в кокосовом масле первого отжима (VCO) 46-48% этих триацилглицеринов составляла лауриновая кислота. Другими основными обнаруженными триацилглицеринами были каприновая и миристиновая кислоты.Также было обнаружено, что ГУН содержат значительно больше биоактивных фенольных соединений по сравнению с рафинированным кокосовым маслом.

Противогрибковые / антикандиозные свойства кокосового масла

Было продемонстрировано, что триацилглицерины обладают антимикробными свойствами — они убивают микробные клетки, которые имеют определенную структуру клеточной стенки, проникая в клеточную стенку и разрушая клеточную мембрану.

  • Каприновая и лауриновая кислоты: Исследование, проведенное исландскими учеными в 2001 году, описало механизм действия опосредованного каприновой и лауриновой кислотой уничтожения кандиды и обнаружило, что они могут проникать внутрь клетки, не разрушая клеточную стенку.Они разрушили клеточные мембраны, а внутренняя часть клетки кандида сократилась и стала дезорганизованной, что привело к гибели клеток. Они обнаружили, что, хотя каприновая кислота быстрее всех убивает кандидоз, лауриновая кислота эффективна при более низких концентрациях и требует больше времени.
  • Монолаурин: После приема внутрь VCO переваривается ферментами в желудке и верхней части тонкой кишки с образованием моноглицеридов, глицеринов и свободных жирных кислот (FFA). Такие пищеварительные ферменты также присутствуют в микробах, обитающих на нашей коже.Этим процессом лауриновая кислота из VCO превращается в монолаурин. Монолаурин также является сильнодействующим противомикробным средством. Исследование из Нигерии, опубликованное в 2010 году, показало, что кокосовое масло в концентрации 5-40%, включенное в основу крема и нанесенное на кожу, убивает кандидоз, помимо других бактерий. Этот эффект был приписан монолаурину (но также мог быть из-за других жирнокислотных компонентов кокосового масла), который разрушал мембраны микробных клеток с усиленным эффектом из-за поверхностно-активных веществ, используемых в качестве эмульгаторов в составе крема
  • Каприловая кислота: As Еще в 1961 году японский ученый продемонстрировал мощное противокандидозное действие каприловой кислоты.Он показал, что каприловая кислота очень активна против кандида в слабокислой среде.
  • Миристиновая кислота: Наша нормальная кожа покрыта лауриновой, миристиновой и другими жирными кислотами, которые контролируют микробы на коже. Помимо прямого уничтожения микробов, эти жирные кислоты также поддерживают кислый pH кожи, создавая тем самым неблагоприятные условия для роста микробов. Мы знаем, что Candida ненавидит кислый pH. Таким образом, кокосовое масло, содержащее эти кислоты, может оказывать антикандидозный эффект, не только убивая его, но и препятствуя его росту.

В статье, опубликованной в 2012 году японскими исследователями, описывается, как каприновая и каприловая кислота могут подавлять рост нитевидных грибов кандиды даже при очень низких концентрациях. Они проверили действие этих двух жирных кислот на мышах и обнаружили, что симптомы кандидоза полости рта значительно улучшились. Когда они изучили ткани мышей, они обнаружили, что эти жирные кислоты подавляют рост кандида на поверхности языка.

Исследование, проведенное в 2008 году индонезийскими учеными, показало, что VCO с добавлением цинка стимулировал иммунную систему пациентов с вагинальной кандидозной инфекцией и помогал им бороться с кандидозной инфекцией. Они рекомендовали дозу 1 столовая ложка цинка, содержащего VCO, в день при вагинальных кандидозных инфекциях. Таким образом, помимо прямого действия жирных кислот VCO на кандидоз, кокосовое масло также повышает наш иммунитет против него.

Добавление некоторых других факторов к лечению кокосовым маслом еще больше улучшит его убивающий эффект кандидоз. Это особенно рекомендуется, если вы долгое время страдали кандидой. Одним из факторов, например, является ундеценовая (ундециленовая) кислота, которая, как было обнаружено, останавливает преобразование дрожжевой формы Candida в нитчатую.В синергии с функцией жирных кислот кокоса ундеценовая кислота может оказывать комбинаторный эффект против кандиды. Другие соединения, убивающие кандидоз, такие как экстракты чеснока, листьев нима, косточек виноградного корма или Пау д’арко, могут повысить эффективность кокосового масла за счет различных способов действия. Прекрасным источником этих и других факторов является Canxida.

Другие преимущества для здоровья кокосовое масло

Мы уже обсуждали кардиозащитные и антикандидозные / противогрибковые эффекты кокосового масла. Это масло также обладает многими другими преимуществами для здоровья:

Противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действие: В 2010 году тайские ученые опубликовали отчет, в котором изучали фармакологические свойства VCO. Они обнаружили умеренный противовоспалительный эффект, умеренное обезболивающее (обезболивающее) и жаропонижающее (жаропонижающее) действие у крыс с острым воспалением.

Защитное действие на печень: В исследовании 2011 года, проведенном в Малайзии, сообщалось о защитной роли VCO в печени против индуцированного парацетамолом повреждения печени у крыс.Поскольку для проявления защитного действия на печень потребовалась более высокая доза VCO, считается, что VCO оказывает этот эффект либо через молекулы, которые не перевариваются, либо за счет более высоких концентраций других соединений в масле.

Эффекты увлажнения кожи: Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование на Филиппинах, опубликованное в 2004 году, показало, что кокосовое масло обладает сравнимым увлажняющим действием с минеральным маслом. Исследование показало, что он безопасен и обладает дополнительным преимуществом, поскольку по своей природе является антисептиком.

Антитромботический эффект: Исследование показало, что диета на основе кокосового масла снижает опасное образование тромбов в крови по сравнению с диетой с высоким содержанием моно- и полиненасыщенных жирных кислот.

Антибактериальная активность: Кокосовое масло в концентрации 5-40%, включенное в основу крема и нанесенное на кожу, обладает активностью по уничтожению микробов. Хотя сам по себе VCO не обладает антибактериальной активностью, его компоненты (лауриновая, каприновая и каприловая кислота) обладают — это было показано исследованием, проведенным в США в 2013 году.

Это важное мероприятие даже с точки зрения борьбы с кандидозом. Мы знаем, что при кандидозной инфекции наблюдается нарушение бактериальной флоры (дисбактериоз). Итак, если кокосовое масло обладает антибактериальной активностью, разве оно не увеличивает дисбактериоз? Мы обсудим это здесь немного более подробно, поскольку это напрямую относится к Candida.

Итак, каков механизм антибактериальной активности VCO? Активные липидные компоненты высвобождаются во время ранних пищеварительных / ферментативных процессов — также на коже из-за присутствия нормальных бактерий и наших собственных ферментов.Кроме того, монолаурин образуется, когда определенные ферменты действуют на лауриновую кислоту. Монолаурин обладает более антибактериальными свойствами по сравнению с лауриновой кислотой. Однако количество монолаурина, которое на самом деле может образоваться в организме, еще не определено количественно — по словам одного ученого Джона Кабара, это не более 3%. Он говорит, что для достижения фармакологических эффектов, обеспечиваемых лаурицидином (коммерчески доступный монолаурин, открытый Джоном Кабара), потребуется 100-300 мл кокосового масла в день.

Есть два разных вида бактерий — грамположительные (GP) и грамотрицательные (GN) .Бактерии GP и GN различаются по структуре клеточной стенки. Мембраны GP более восприимчивы к действию жиров, в то время как клеточная стенка GN не позволяет жирам проникать и разрушать мембрану. Существует исследование 1991 года, которое обычно цитируется, показывающее, что монолаурин убивает только бактерии GP, а не бактерии GN, и это различие интерпретируется как указание на то, что монолаурин избирательно убивает только вредные бактерии.

Однако классифицировать бактерии GP как плохих парней и бактерии GN как хороших — это ошибка.Есть полезные хорошие бактерии, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, которые являются грамположительными, а также есть плохие GN-бактерии, такие как пищевые отравления, вызывающие штаммы кишечной палочки и язвы, вызывающие H.pylori. Итак, кокосовое масло и монолаурин убивают некоторые полезные бактерии. Но именно поэтому пробиотики нужно употреблять вместе со всем, что убивает микробы.

Кокосовое масло, по нашему мнению, имеет более целостный положительный эффект в борьбе с инфекцией, чем любой отдельный компонент.Сложность компонентов кокосового масла, которые действуют синергетически против бактерий, наряду с улучшением иммунитета и противовоспалительными функциями, определенно обеспечивают ему конкурентное преимущество.

Противовирусная активность: Кокосовое масло действует против многих различных вирусов. MCFA из кокосового масла уничтожают вирусы, разрушая покрытые липидом мембраны вирусов, таких как вирус гриппа и гепатита С. Также известно, что они мешают сборке вирусов и их созреванию. Лауриновая кислота более активна против этих вирусов, чем каприловая, каприновая или миристиновая кислота.

Статьи по теме:

Возможные побочные эффекты кокосового масла

Кокосовое масло не имеет известных побочных эффектов. Однако отказ от жиров в своем рационе может вызвать диарею. Чтобы избежать этого, вы всегда должны начинать с низкой дозы кокосового масла в своем рационе.

Другое применение кокосового масла

  • Было показано, что мыло с кокосовым маслом с гипохлоритом обладает антибиотикопленочной активностью против бактерий Streptococcus mutans и Candida при чистке зубных протезов с мылом.
  • Кокосовое масло обладает репеллентным действием. Показано, что лауриновая кислота, основной компонент кокосового масла, отпугивает клещей.
  • Кокосовое масло известно своим увлажняющим эффектом для кожи и придает блеск волосам.

Некоторые часто задаваемые вопросы наших читателей

Почему кокосовое масло так хорошо действует против кандидоза?

Кокосовое масло хорошо действует против кандидоза благодаря комбинации различных жирных кислот, которые действуют вместе против кандиды, как уже описано выше.

Какое кокосовое масло более эффективно при наружном или внутреннем кандидозе?

Кокосовое масло эффективно при внешних и внутренних кандидозных инфекциях.

Сколько времени требуется кокосовому маслу для лечения кандидоза? Сколько кокосового масла нужно принять, чтобы убить кандидоз?

Кокосовое масло начинает действовать вскоре после того, как вы начали его принимать. Вот почему мы рекомендуем придерживаться диеты на кокосовом масле медленно, так как вы не хотите серьезных последствий. Чем выше уровень заражения, тем сильнее будут симптомы смерти. Начните с 0,5–1 чайной ложки масла три раза в день и постепенно увеличивайте его примерно каждую неделю до 3 столовых ложек в день. Если у вас серьезная кандидозная инфекция, оставайтесь на этой дозе в течение 2-3 недель. Вам следует увеличить дозу в зависимости от симптомов отмирания — как только симптомы проявятся, удерживайте дозу и только после того, как симптомы исчезнут, начинайте увеличивать дозу. Убедитесь, что вы принимаете кокосовое масло несколькими дозами в течение дня, а не за один прием.

Рекомендуется включать немного кокосового масла в свой рацион на долгосрочной основе, так как оно имеет много преимуществ, помимо избавления от кандидозной инфекции.

Как узнать, работает ли кокосовое масло?

По результатам. Обязательно дайте ему время, как описано.

Может ли кандида стать устойчивой к кокосовому маслу?

Нет. Прелесть сложных натуральных продуктов в том, что они содержат разные соединения, которые действуют по-разному. Кокосовое масло содержит лауриновую, каприновую и каприловую кислоты, каждая из которых обладает противокандидозной активностью — хотя они действуют более или менее одинаково при уничтожении кандида, они все же отличаются химически. Все, что может убить микроб, не позволит микробу выработать к нему устойчивость. Таким образом, высокая эффективность и комплексная природа антикандидозных соединений в кокосовом масле не позволят кандидозам стать устойчивыми к нему.

В какое время лучше всего принимать кокосовое масло для достижения оптимальных результатов?

Для достижения наилучших результатов кокосовое масло следует принимать в разделенных дозах в течение дня, а не в виде разовой дозы.Итак, вы должны принимать кокосовое масло с каждым приемом пищи (учитывая, что вы принимаете более двух приемов пищи в день).

При каком типе кандидозных инфекций хорошо кокосовое масло?

Кокосовое масло хорошо лечит все виды кандидозных инфекций — инфекции кишечника, рта, кожи и влагалища, все поддаются лечению кокосовым маслом.

Как использовать кокосовое масло для лечения кандидоза?

Диета: Вы можете включить в свой рацион полезные органические летучие кислоты. Вы можете использовать кокосовое масло без добавок или добавлять в коктейли и салаты.Вы также можете включить VCO в свою кулинарию. Кокосовое масло очень хорошо сочетается с южно-индийским и тайским карри. Кокосовое молоко также можно использовать в карри, хотя вы должны помнить, что оно содержит 1/6 содержания полезных жирных кислот по сравнению с кокосовым маслом. Вы также можете есть свежее кокосовое мясо отдельно от кокосового масла. Вы также можете добавить в мюсли органическую копру или обжарить ее и смешать с ореховой закуской. Дело в том, что кокос очень универсален и может использоваться в различных формах в вашем рационе, и он обеспечит вас жирными кислотами для борьбы с кандидозом — проявите творческий подход в использовании кокоса, чтобы извлечь пользу из его масла.

Кожа: VCO можно наносить на кожу для лечения кандидозных инфекций кожи. Вы можете хорошо втереть достаточно масла в пораженные участки. Вы также можете добавить несколько капель масла орегано в кокосовое масло, чтобы дополнительно убить кандидоз. Применяйте дважды в день и не сдавайтесь, пока полностью не вылечите.

Влагалище: Вы можете использовать тампон, смоченный теплым VCO, и оставить его на 6-8 часов. При тяжелых кандидозных инфекциях вы также можете добавить в кокосовое масло свежемолотый чеснок для дополнительной пользы.

Может ли кокосовое масло вызвать отмирание кандиды? Если да, то как, почему и какие симптомы отмирания могут возникнуть, и как их обойти?

Да, кокосовое масло может вызывать симптомы отмирания кандиды.Наиболее частыми симптомами могут быть расстройство желудка и диарея. Это для тела, чтобы очистить от токсинов. Симптомы также могут иметь гриппоподобный характер, могут различаться по степени тяжести у разных людей и, как правило, длятся всего несколько дней.

Симптомы отмирания особенно проявляются, если вы принимаете слишком много VCO, в результате чего кандидоз умирает быстрее, чем ваше тело может очистить токсины от мертвого кандидоза. Поэтому рекомендуется начинать с небольшого количества кокосового масла и постепенно увеличивать его.

Комбинированное масло орегано и кокосовое масло, они хороши?

Да, масло орегано само по себе обладает противокандидозной активностью. Хорошая комбинация различных ингредиентов против кандида может привести к немедленному уничтожению кандиды, что также предотвращает развитие резистентности. Кроме того, кокосовое масло также является хорошим эмульгатором и может служить хорошим переносчиком масла орегано для различных частей тела. CanxidaRemove также содержит масло орегано, поэтому включите немного канксиды в свой рацион.

Подходит ли кокосовое масло для кандидозной диеты? Может ли кокосовое масло дополнить существующую диету против кандидоза?

Да, он идеально подходит для кандидозной диеты. Кокосовое масло не мешает вашей кандидозной диете, но на самом деле может дополнить кандидозную диету благодаря своей иммуностимулирующей и противокандидозной активности.

Как лучше всего использовать его в своем рационе?

Лучший способ использовать кокосовое масло в своем рационе — употреблять кокос как можно большим количеством способов — это не только не даст вам скучать по диете, но и предоставит вам различные натуральные компоненты кокоса, которые могут улучшить ваше здоровье. различные пути.Добавление в различные продукты, приготовление пищи на кокосовом масле, использование кокосовых продуктов в выпечке и приготовлении еды, пережевывание кокосового мяса хорошего качества и т. Д. Могут помочь вам включить преимущества кокосового масла в свой рацион.

Кокосовое масло и лимонный сок от кандиды — хорошее сочетание?

Вы можете добавить кокосовое масло в лимонный сок и получить его. Лимон не только обеспечивает другой способ употребления кокосового масла, но и стимулирует перистальтику (движение кишечника) и тем самым пищеварение.Лимонный сок также помогает очистить почки и печень от токсинов, поэтому его рекомендуется употреблять в качестве первого напитка в течение дня. Если принимать его в сочетании с кокосовым маслом, лимонный сок также может помочь вывести токсины кандида от смерти.

Хорошо ли принимать ванну с кокосовым маслом, помогает ли это?

Хотя кокос — отличное решение, я не нашел никаких исследований о ванне с кокосовым маслом. Однако, как было сказано ранее в этой статье, вы можете использовать его как увлажняющий крем для кожи.

Какая форма кокосового масла лучше (капсулы или масло или что-то еще)?

Капсулы с кокосовым маслом не являются хорошей ценой по нескольким причинам. Кокосовое масло — довольно стабильное масло, и вам не нужно беспокоиться о том, что оно испортится, в спешке, чтобы вызвать капсулу. Когда у вас есть капсулы с кокосовым маслом, вы также глотаете материал капсулы. Вы можете использовать кокосовое масло во многих формах, в капсулах, которые нужно просто проглотить. Приманка капсул кокосового масла для некоторых заключается в том, чтобы избежать запаха кокосового масла. Однако мы не должны забывать, что пищеварение начинается изо рта, и полезные свойства кокосового масла проявляются после его переваривания.Пропуск части пищеварительной системы при приеме натурального продукта может быть не лучшим решением, если мы ищем его максимальную функциональность.

Я слышал о суппозиториях с кокосовым маслом. Полезны ли они и действуют ли они на вагинальные дрожжи?

Да, вы можете сделать свои собственные свечи с кокосовым маслом от вагинальных дрожжей. Они действуют, обеспечивая смазку, противовоспалительный эффект и противокандидозный эффект, который уже обсуждался в разделе о том, как кокосовое масло борется с кандидозом.

Можно ли готовить на кокосовом масле?

Да, кокосовое масло — отличное масло для жарки. Это связано с тем, что оно имеет высокую температуру горения, поэтому вы можете нагревать масло до температур приготовления без риска его повреждения и превращения в опасные трансжиры. Его можно использовать отдельно или в смеси с маслом или жиром.

В чем разница между кокосовой водой и маслом?

Кокосовая вода — это чистая вода внутри ореха, тогда как кокосовое масло получают из мясной части кокоса.Кокосовая вода является хорошим источником витаминов, необходимых минералов и других питательных веществ. Однако кокосовая вода содержит лишь ограниченное количество жиров. Таким образом, питательная кокосовая вода может поддержать вашу диету против кандидоза, но она не будет действовать так же, как кокосовое масло, при борьбе с кандидозом.

Могу ли я просто съесть кокос вместо масла? Будет ли это иметь такой же эффект?

Всегда полезно сочетать употребление кокоса с приемом кокосового масла, так как это увеличивает разнообразие в вашем рационе, помимо обеспечения других питательных веществ и полезных соединений, которых нет в масле.Употребление кокоса также обеспечит вам те же жирные кислоты для борьбы с кандидозом, которые присутствуют в кокосовом масле, однако количество жиров будет меньше по сравнению с тем, что вы получаете из масла. Масло — концентрированный источник этих жиров.

В чем разница между разными формами кокосового масла или все они одинаковы?

Различные формы кокосового масла производятся из кокосового ореха. Существуют различия между тем, какая часть кокоса используется, как они обрабатываются и их окончательный химический состав.

Тип кокосового масла Источник кокосовой стружки Механизм экстракции Обработка Содержание биологически активных фенольных соединений
Чистый Copra прессованная мельница с вытяжкой 9050 Нет Хорошее
Очищенное
(RBD)
Copra Тяговая мельница Bullock или механическая мельница (прессованный экспеллер) Чистое масло подвергается фильтрации, нагреву до высоких температур, химической очистке, отбеливанию и дезодорированию Значительно низко по сравнению с кокосовым маслом первого отжима
Гидрогенизированное Copra Тяговая мельница Bullock или механическая мельница (прессование экспеллера) Рафинированное масло гидрогенизируется, чтобы оно оставалось твердым при более высоких температурах. Низкий, из рафинированного масла.
Virgin Мокрый процесс: свежее кокосовое молоко
Сухой процесс: сушеное свежее кокосовое мясо
Ферментация, центрифугирование или ферментное действие Нет Хорошее
Органическое кокосовое кокосовое Буллок или механическая мельница
(прессование шнековым прессом)
Нет Хорошо
Organic Virgin Свежее кокосовое молоко из органических кокосов Ферментация, центрифугирование или ферментное действие Нет 504 Хорошее Хорошо Девственница Для кокосового масла первого отжима не установлено никаких стандартов.Существование кокосового масла холодного отжима является сомнительным и спорным.
Жидкость Из кокосового масла Фракционированный RBD. Лауриновая кислота удаляется. Процесс RBD Низкий

Следует отметить, что обработка нефти для ее очистки включает в себя высокую температуру, которая может разрушить важные активные компоненты (например, фенолы), химическая (растворитель) экстракция, которая может оставить следы этих химикатов в масле.В процессе гидрирования также образуются трансжиры, вредные для нашего организма.

Какое масло лучше всего подходит для кандиды — рафинированное или нерафинированное кокосовое масло?

Нерафинированное неотбеленное кокосовое масло первого отжима (VCO) рекомендуется для кандиды. Это потому, что вы хотели бы иметь лучший продукт, обладающий всеми достоинствами и преимуществами — продукт, который минимально обрабатывается и минимально повреждается. Рафинирование и другие процессы обычно влияют на качество кокосового масла, удаляя полезные фенольные соединения (которые являются антиоксидантами) и, возможно, включают химические вещества для обработки.Кроме того, гидрогенизация увеличивает содержание трансжиров в масле, которое, как известно, во многих отношениях вредно для организма. Нагретое масло может нанести много вреда свободным радикалам, может повредить ваши собственные клеточные мембраны, включив в них вредные жиры.

Как узнать, что вы используете лучшее кокосовое масло?

Прочтите описание на бутылке с кокосовым маслом. Лучшее масло — органическое кокосовое масло первого отжима. Это должно быть сертифицированное органическое масло и масло первого отжима.Если нет описания и упоминается только «кокосовое масло», скорее всего, это кокосовое масло RBD. Ни в коем случае не используйте гидрогенизированное кокосовое масло. Не используйте «жидкое кокосовое масло», так как оно вообще не содержит лауриновой кислоты, и именно лауриновая кислота придает кокосовому маслу большую часть антимикробных свойств.

Кокосовое масло отвратительно на вкус, что мне делать?

Прежде всего выясните, вкус это или консистенция, которую вы терпеть не можете. Кокосовое масло твердое при комнатной температуре, поэтому некоторым людям трудно принимать кокосовое масло напрямую.Если это ваша проблема, то немного подогрейте масло.

Если, с другой стороны, вам не нравится вкус — в первую очередь проверьте, похож ли вкус на свежий кокос. Если масло не имеет нежного кокосового вкуса и сильно пахнет, оно может быть не лучшим. VCO обычно должен иметь аромат зрелого кокоса — аромат, который вы также найдете в кокосовом молоке. Если вам не нравится натуральный аромат кокоса, попробуйте добавлять масло в коктейли и другие блюда. Иногда это может быть просто умственный блок из-за того, что вы не привыкли к аромату.Начните с небольших сумм. Многим людям действительно начинает нравиться вкус кокоса после того, как они к нему привыкли.

А как насчет клизмы с кокосовым маслом?

Пожалуйста, обратитесь к разделу о клизмах с кокосовым маслом на нашей странице со статьями о клизмах.

Возможна ли аллергия на кокосовое масло?

Согласно Австралийскому обществу клинической иммунологии и аллергии, аллергические реакции на употребление кокоса возможны, хотя и встречаются редко. Контактный аллергический дерматит на кокосовые продукты встречается чаще.Вещества, вызывающие аллергию, — это белки. Кокосовое масло первого отжима (необработанное) не вызывает никаких реакций и не вызывает аллергии.

Какую марку лучше покупать?

Если вы не живете или не знаете кого-то в стране, где добывают кокосовое масло, и не уверены в их надежности, рекомендуется выбирать надежные и уважаемые бренды. Убедитесь, что вы внимательно прочитали этикетки, чтобы знать, что вы покупаете.

Сколько платить за хорошее кокосовое масло?

Цена на кокосовое масло зависит от многих факторов, таких как доступность, спрос, качество и количество.Например, там, где производят, она однозначно дешевле, чем импортируется. Масла RBD намного дешевле, чем натуральные или органические натуральные масла.

Как лучше всего хранить кокосовое масло?

Кокосовое масло хорошо хранить в герметичных контейнерах, чтобы масло не прогоркло — хотя известно, что кокосовое масло довольно стабильно и менее склонно к прогорклости, оно может испортиться, если вы используете грязные столовые приборы, чтобы вычерпать его или он получает некоторое загрязнение, которое растет на нем.Емкость для хранения должна иметь широкое горлышко, чтобы ее было легче черпать.

Кокосовое масло можно хранить как при комнатной температуре, так и в холодильнике. Если хранить в холодильнике, выкопать будет сложнее.

Если когда-нибудь ваше кокосовое масло будет иметь странный вкус и аромат, вы должны его выбросить.

Кокосовое масло против каприловой кислоты, что лучше?

Кокосовое масло само по себе содержит хорошее количество каприловой кислоты. Однако прием дополнительных добавок каприловой кислоты поможет в лечении кандидоза, поскольку натуральное кокосовое масло будет варьироваться по содержанию каприловой кислоты от партии к партии.Еще одна причина принимать каприловую кислоту — не устать от вкуса кокоса. Если вы принимаете кокосовые продукты в течение длительного времени, существует вероятность того, что у вас появится аллергия на кокос. Поэтому может быть полезно отказаться от кокосовых продуктов и принять каприловую кислоту в готовой форме.

Статьи по теме:

Влияет ли каприловая кислота на дружественные бактерии?

Каприловая кислота действует на грамположительные бактерии больше, чем на грамотрицательные.Хотя есть несколько вредных бактерий, которые являются грамположительными, есть также полезные грамположительные бактерии, такие как бифидобактерии и лактобациллы, которые живут в нашем кишечнике.

Итак, да, когда каприловая кислота (и другие жирные кислоты) из кокосового масла начинает убивать кандидоз, она убивает и некоторые полезные бактерии. Вот почему всегда будет хорошей идеей включать в свой рацион пробиотики (Canxida Restore) на пути к борьбе с кандидозом. По сути, вы хотите убить кандида и некоторые бактерии (также, возможно, некоторые полезные бактерии), но затем вы пополняете запасы хороших.Таким образом вы позаботитесь о своем дисбактериозе, а также немного уменьшите количество полезных бактерий благодаря антибактериальному действию кокосового масла.

Кокосовое масло и кокосовое масло — это одно и то же? Что лучше взять?

, кокосовое масло и сливочное масло — это разные вещи. Кокосовое масло содержит кокосовое мясо и, возможно, немного кокосового масла. Некоторым легче есть кокосовое масло, чем кокосовое. Вы можете приготовить собственное кокосовое масло, смешав измельченный кокосовый орех — таким образом вы сможете избежать любых добавок.Хорошо использовать кокос в разных формах, поэтому рекомендуется сочетать прием кокосового масла с небольшим количеством кокосового масла.

Хороша ли детоксикация с кокосовым маслом?

Если вы отчаянно пытаетесь избавиться от кандидозной инфекции, у вас может возникнуть соблазн пройти детоксикацию с кокосовым маслом. Это определенно не рекомендуется, если у вас кандидозная инфекция. Когда вы проводите детоксикацию с кокосовым маслом, это крайне опасно для вашего тела — с 2 столовыми ложками VCO каждые два часа получается до 14 столовых ложек в день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *