Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

почему, как помочь грудничку и новорожденному?

С момента появления нового члена семьи все хлопоты новоиспеченных родителей направлены на уход за ним и на заботу о его здоровье. У молодых мам и пап еще нет достаточного опыта в обращении с младенцем, поэтому любые малейшие отклонения в состоянии крохи от общепринятых норм могут вызвать излишнее беспокойство и тревогу.

Если у новорожденного ребенка замерзли ручки или ножки, то, в первую очередь, необходимо выяснить причины данного явления

Например, когда у малыша оказываются холодными и иногда влажными ручки и ножки, первое, что стараются сделать родители, это согреть ребенка, так как считают, что он замерз. Однако намного чаще к холодным конечностям приводят совершенно другие причины, многие из которых при нормальном состоянии крохи и отсутствии других признаков, совершенно безопасны.

Причины холодных рук и ног

Безусловно, самая первая причина, с которой люди связывают ледяные руки и ноги, особенно в осенне-зимнее время года, – это переохлаждение, но она далеко не единственная из всех возможных вариантов. На температурные показатели конечностей могут оказывать влияние различные факторы, и это не только температура окружающей среды. Также они зависят от того, в каком состоянии находится вегетативная нервная система, здоровье крохи, а в случае с грудными детьми, даже то, является ли малыш сытым или голодным.

Замерзли ручкиЗамерзли ручки

Важно отметить, что возраст также имеет значение. Причины прохладных рук и ног могут разительно отличаться у грудничков и детей старше 2 лет. То, что для месячного младенца является естественной реакцией организма в процессе адаптации к новым условиям, у дошкольника может свидетельствовать о какой-либо патологии или заболевании.

Холодные конечности у новорожденного

В течение первых месяцев жизни по физиологическим особенностям организма младенцы еще не способны контролировать и удерживать температуру собственного тела. Это связано с тем, что вегетативная нервная система, от которой зависят процессы терморегуляции в организме грудничка, окончательно формируется только к 12-18 месяцам. Именно поэтому у малышей могут постоянно быть холодными ручки и стопы.

Родителям необходимо следить за состоянием крохи, и если других отклонений нет, то беспокоиться по поводу холодных ручек и ножек не стоит

Также из-за еще неразвитой до конца системы кровообращения иногда руки и стопы ребенка могут приобретать голубоватый оттенок. Механизмы, по которым перераспределяется кровоток, начинают полноценно работать лишь к годовалому возрасту.

На этом этапе родителям стоит внимательно следить за состоянием грудного ребенка. Если он ведет себя активно, хорошо спит, не капризничает, у него прекрасный аппетит, то особых причин беспокоиться по поводу холодных конечностей нет.

Наблюдение за малышомНаблюдение за малышом

Новорожденного ребенка необходимо одевать достаточно тепло. Однако слишком сильно кутать кроху все же не стоит. Это только затормозит становление терморегуляции и может спровоцировать появление опрелостей и потнички.

Холодные конечности у ребенка старше года

При отсутствии других отклонений в поведении и состоянии крохи, которому исполнился год или два, наличие у него холодных ручек или ножек, говорит о том, что его терморегуляция функционирует хорошо. У детей постарше данный симптом на ряду с дополнительными проявлениями свидетельствует об определенных достаточно серьезных нарушениях. Среди них:

  1. Вегетососудистая дистония. Ее признаками также служат учащенное сердцебиение и дыхание, сужение кровеносных сосудов и скачки артериального давления. Подобные проявления с возрастом обычно проходят самостоятельно, но встречаются и исключения. В случае дистонии лучше проконсультироваться со специалистами.
  2. Ослабленная иммунная система. При этом ребенок быстро устает, плохо ест, его кожа становится бледной, он восприимчив к инфекциям и часто болеет.
  3. Анемия или малокровие. При нехватке железа в организме у малыша наблюдаются слабость, головокружения, отдышка, обмороки и пропажа аппетита. С проблемой анемии могут столкнуться и новорожденные дети. У них она может быть вызвана нерациональным вскармливанием, дисбактериозом или недоношенностью.
  4. Гормональные отклонения, связанные с нарушениями в функционировании щитовидной железы. Показателями подобных нарушений являются хронический запор, утолщение языка, слабость, хриплый голос, кроха быстро утомляется, становится капризным, плаксивым и раздражительным, и ему трудно глотать. В такой ситуации требуется консультация эндокринолога.
  5. Повышенная нервная возбудимость. При ней кроха чрезмерно впечатлителен и плаксив, иногда он может заикаться. Необходимо показать ребенка невропатологу.
  6. Простуда или воспалительное заболевание. В этом случае к холодным рукам и ногам присоединяются другие признаки болезни, например, повышенная температура тела, насморк и кашель, проблемы со стулом, кожная сыпь, плохой аппетит, капризность, вялость, упадок сил (рекомендуем прочитать: почему у ребенка при температуре ноги и руки холодные?).
  7. Дефицит витаминов и питательных веществ. Ребенку характерны вялость, капризность, плохой набор веса и отставание в физическом или нервно-психическом развитии.

Причиной холодных рук и ног у ребенка старше года могут стать различные заболевания. При этом лучше проконсультироваться с педиатром

Холодные руки и ноги при высокой температуре

Достаточно распространена ситуация, когда у малыша становятся холодными ручки, ножки и бледнеет кожа на фоне повышения температуры тела. Почему именно таким образом может отреагировать организм на показатели градусника выше 38 градусов. Это объясняется тем, что циркуляция крови нарушается, и та просто не доходит до конечностей. В этой ситуации пот начинает плохо отделяться и организм малыша не способен управлять процессом терморегуляции. Происходит нарушение в балансе между теплоотдачей и производством тепла. В процессе отдачи тепла, сосуды не расширяются, как должны, а сужаются, из-за чего тепло не поступает к рукам и ножкам.

Замерзли ручкиЗамерзли ручки

Если при повышении температуры конечности крохи становятся ледяными, то сбивать ее при помощи быстродействующих жаропонижающих не рекомендуется. Первое, что необходимо предпринять, это согреть малыша, а именно его конечности.

Это можно сделать следующим образом:

  • интенсивное растирание для получения согревающего эффекта;
  • одевание хлопчатобумажных носков;
  • обильное теплое питье такое, как липовый, малиновый, ромашковый чай или клюквенный морс и другие компоты.

Второе, что стоит сделать, снять спазм. Однако определенные спазмолитики могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка, поэтому определить какой именно препарат использовать должен исключительно врач.

Можно помочь согреть ножки и ручки ребенку при помощи растирания

Как помочь грудничку при перемерзании и чего делать не стоит?

Изначально, стоит понять, из-за чего у ребенка стали холодными конечности, и только потом применять меры, направленные на устранение этой проблемы. В случае перемерзания ребенка необходимо согреть. Наиболее эффективным и безопасным методом согревания крохи, вне зависимости от типа вскармливания, является так называемый метод кожа к коже. Он заключается в выкладывании малыша к себе на оголенный живот и грудь. Тепло маминого тела быстро согреет кроху, он наестся и уснет. В прохладном помещении эту процедуру стоит проводить, укрывшись одеялом.

В ситуации, когда дома тепло, а младенец, вероятнее всего замерз, не стоит сразу закутывать его с ног до головы в теплые вещи. Достаточно одеть еще один слой одежды и проследить за реакцией детского организма. Излишнее стремление согреть может привести к перегреву, а это состояние не менее опасно для маленького человека, чем замерзание. Согласно мнению известного детского врача Комаровского и других педиатров, оптимальная температура, при которой ребенок будет чувствовать себя абсолютно комфортно, находится в пределах от 18 до 22 градусов по Цельсию.

Кроме того, не стоит прибегать к растиранию конечностей ребенка полотенцем после прихода с прогулки на морозе (рекомендуем прочитать: как правильно одевать младенца на прогулку?). Лучше снова согреть их собственным теплом.

Нельзя слишком тепло одевать малыша, так как перегрев не менее опасен, чем замерзание

Способы улучшения терморегуляции и циркуляции крови в организме

Всегда можно предупредить проблему холодных ножек и ручек, способствуя становлению обменных процессов в организме малыша. Для этого следует:

  1. С самого раннего возраста начинать закаливать карапуза. Для этого рекомендуется оставлять грудничка лежать раздетым по 10-15 минут в день. Одевать его стоит в свободную и не плотную одежду. Кроме того прекрасным способом закаливания являются водные процедуры. В теплой воде детское тело расслабляется и отдыхает. В конце купания стоит обливать кроху водой на 1-2 градуса ниже той, в которой он плавал.
  2. Заниматься гимнастикой. Чтобы активировать лимфоток и улучшить кровообращение достаточно делать с малышом такие простые упражнения, как велосипед, сгибание и разгибание ножек, хлопанье в ладоши и перебирание пальчиков.
  3. Делать массаж. Очень эффективный и доступный метод, который может освоить любая мама в течение пары уроков.
  4. Следить за питанием. Оно должно в обязательном порядке включать горячие блюда.
  5. Покупать удобную обувь. Тесная обувь – это всегда замерзшие ножки.

Важно отметить, что процессы метаболизма у детей протекают значительно быстрее, чем у взрослых. Их организм вырабатывает больше тепла, и поэтому когда родителям тепло, их чаду, скорее всего, жарко. Об этом стоит помнить, одевая ребенка!

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

причины и способы устранения проблемы

Тонкая «настройка» всех систем детского организма начинается с первого дня жизни. Какие-то системы быстро приходят в норму, другим требуется больше времени. Процесс терморегуляции формируется у ребенка до 1,5 лет – вот почему маленькие детки так быстро замерзают и перегреваются. Холодные ручки и ножки у грудничка вызывают у мамочек беспокойство, и они часто задают вопросы о причинах такого явления, беспокоятся, что делать и как согреть малыша. Важно выяснить причины синдрома, и только потом предпринимать меры.

Основные причины холодных ручек и ножек

Самостоятельно выявить причину холодных ручек и ножек у младенцев сложно. Зачастую нет никакого повода для беспокойства, если кажется, что младенец замерз, но иногда за холодными ладонями малыша может скрываться серьезная проблема. Какие факторы называют врачи:

  • Особенности физиологии. Долгое «созревание» вегетативной нервной системы влияет на теплообмен, что может выражаться в понижении температуры в конечностях. Врачи относят этот процесс к норме. Если малыш хорошо ест, активно двигается, не капризничает и не плачет, то и родителям не стоит беспокоиться.
  • Детские заболевания. Синдром похолодания конечностей может быть спровоцирован простудой или аллергией у новорожденного, но тогда к нему добавляются другие симптомы: кашель, подъем температуры, ринит, сыпь на кожных покровах, понос.
  • Неполноценное питание. Недостаточное поступление в организм 1–2 месячного младенца полезных элементов и витаминов ведет к нарушениям в настройке жизненно важных систем младенца, сбивается терморегуляция.
  • Анемия или нехватка железа. Заболевание формируется на фоне дисбактериоза, неправильного вскармливания, недоношенности плода.
  • Проблемы эндокринной системы. При нарушениях функционирования щитовидной железы происходит сбой теплообмена, у детей распухает язык, образуется запор.

Если у новорожденного похолодели руки и ноги, проверьте наличие других симптомов, характерных для определенных заболеваний. Если они отсутствуют, значит, серьезной опасности для здоровья малыша нет, просто его вегетативная система находится в стадии формирования. Сомневаетесь в собственной диагностике – покажите кроху специалисту. Врач осмотрит маленького пациента, проведет всестороннее обследование и выявит виновника проблемы.

В каких случаях следует беспокоиться?

Проблема в том, как маме понять, есть ли повод для серьезного беспокойства, или холодные ступни и ладони не служат признаком опасного заболевания. Если у младенца конечности и нос стали холодными, а температура тела повышена, пора вызывать педиатра. Врач определит проблему и назначит малышу необходимые лекарства. Помимо жаропонижающих средств могут быть прописаны сосудорасширяющие и антигистаминные препараты.

При ледяных и влажных ступнях и ладонях и подъеме температуры до 38 градусов трудно понять, холодно или жарко малышу. В таких случаях новорожденному дают спазмолитики. Решение об их использовании принимает педиатр.

Для согревания можно полностью накрыть младенца одеялом, но если температура поднялась выше 39 градусов, прикрывают только ножки. Обратите внимание на общее самочувствие крохи и обязательно оставайтесь под наблюдением врача.

Срочные меры стоит принимать и тогда, когда младенцу жарко, он долго плачет, капризничает, отказывается от еды, часто срыгивает. Тревожным признаком считаются высыпания на кожных покровах. Если проблема возникает в связи с нарушениями в работе щитовидной железы, грудничку требуется квалифицированная помощь не только педиатра, но и эндокринолога.

Что предпринять?

Молодые мамочки трепетно относятся к здоровью своих маленьких сокровищ, порой их не успокаивают даже заверения врачей в том, что у ребенка все нормально. Обнаружив у сына или дочки похолодание рук и ног, они пытаются любыми способами согреть кроху. Плохо то, что иногда такие способы приводят к плачевным последствиям. Что советуют родителям специалисты:

  • Закаливать ребенка. Детей с первого месяца полезно выкладывать голенькими на 10 – 15 минут при температуре в помещении не ниже 20 градусов. Завершив процедуру, не нужно малыша кутать в теплую одежду, достаточно надеть пару теплых носков и легкую распашонку с ползунками. Такая «встряска» запускает процесс терморегуляции и приводит его в норму.
  • Физическая нагрузка. Выполнять с ребенком несложные физические упражнения: сгибать и разгибать ножки, крутить ими «велосипед», перебирать пальчики на ручках и ножках, хлопать в ладоши. Каждодневные занятия помогают усилить циркуляцию крови и способствуют формированию правильного процесса теплообмена.
  • Массаж. Отличный способ для улучшения кровообращения. При массировании тела младенца кровь «разгоняется», приливает к ладоням и ступням, и они согреваются.
  • Контрастный душ. Учитывая, что он предназначен для грудного ребенка, разница в температуре воды должна быть от теплой до комнатной. После душа надо осторожно растереть ребенка полотенцем с грубыми волокнами.
  • Питание. В рационе каждого ребенка должна быть горячая пища. Грудничков, питающихся материнским молоком, полезно поить теплой водой.
  • Питье. Для быстрого согревания новорожденным деткам дают пить много теплого чая из липы, малины или ромашки. Полезен и клюквенный морс, содержащий витамин С, который нужен для укрепления иммунитета.

Ускоренный метаболизм – это физиологическая особенность раннего возраста. Обменные процессы проходят у детей быстрее, чем у взрослых. Допустим, на прогулке у мамы замерзли конечности, но не факт, что у ребенка происходит то же самое. Если малыш здоров, его организм вырабатывает большее количество тепла, чем организм мамы.

Доктор Комаровский объясняет синдром холодных конечностей разницей температур. В подмышечных впадинах температура немного выше, чем в ногах и руках. Если ладони малыша похолодели, а кожные покровы остаются прохладными и сохраняют розовый цвет, у него все хорошо со здоровьем.

Чего делать не следует?

В лихорадочных попытках помочь своему сокровищу родители делают массу ошибок. Своими неправильными действиями они не только не помогают ребенку, а, наоборот, усугубляют проблему. Какие манипуляции делать не стоит:

  • Растирать ступни и ладони младенца жестким полотенцем, особенно после прогулок с ребенком на морозе. Малыша нужно раздеть и приложить к своему телу.
  • Надевать большое количество вещей и укрывать толстым одеялом, пытаясь согреть кроху.
  • Паниковать. Внимательно осмотрите младенца, потрогайте лоб, постарайтесь определить виновника ледяных кистей и стоп. Возможно, это нормальное для ребенка состояние.

Родители должны ограждать грудничков от стрессовых ситуаций. Несовершенная нервная система детей болезненно реагирует на любые потрясения, сбои в ее работе становятся причиной охлаждения конечностей и других неприятных симптомов. Взрослым членам семьи важно знать и помнить, что врачи относят холодность рук и ног грудничка к нормальной реакции организма на процесс становления теплообмена. Напрасные волнения доставляют дискомфорт и маме, и ребенку.

Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Почему у новорожденного холодные ручки и ножки

01 февраля 2017

Аверьянова Света

Самочувствие новорожденного – это главная забота молодой семьи в первые месяцы после роддома. Настораживают любые непонятные явления, некоторые родители задают вопрос: «Почему у новорожденного холодные ручки и ножки?»

Обосновано беспокойство родителей или нет ответить сможет только детский врач. Если это нормальное явление для новорожденных младенцев, когда температура конечностей понижена, то повода для беспокойства нет. Может быть, это признак заболевания и новорожденному нужна срочная медицинская помощь? Как одевать ребенка, и какую температуру воздуха поддерживать в детской, чтобы грудничок чувствовал себя комфортно? Чтобы найти ответы на эти вопросы, обратимся к мнению специалистов и опыту родителей.

Из этой статьи вы узнаете

Особенности младенческого возраста

Первые три месяца жизни новорожденный малыш приспосабливается к этому миру. У него несовершенное пищеварение, поэтому часто мучают колики. Вегетативная нервная система младенца не поддерживает температуру тела при изменении температуры окружающей среды так же хорошо, как у взрослого человека.

Для младенца опасен как перегрев, так и переохлаждение. При перегреве потовые железы не могут эффективно снизить температуру тела за счет выделения пота, потому что их формирование еще не завершено.

Нормальной реакцией на переохлаждение у ребенка может быть громкий крик и хаотичное движение ручками и ножками. Такое поведение не только показывает, что ребенку некомфортно, но и позволяет согреться.

Холодные ручки и ножки могут быть признаком повышенной температуры или начинающегося заболевания.

Поэтому важно обращать внимание на общее самочувствие малыша.

Опасно или нет

Чтобы определить, почему у новорожденного холодные ручки и ножки, является ли это опасным симптомом начинающегося заболевания или нет, нужно обращать внимание на общее самочувствие малыша.

Измерение температуры тела позволит узнать, не повышена ли она вследствие заражения инфекционной болезнью. Это успокоит взволнованных родителей или даст повод вызвать детского врача для назначения лечения.

мерить температуру

Кроме температуры, необходимо внимательно рассмотреть, есть ли сыпь на теле у малыша. Еще одним симптомом заболевания может быть вялость, отсутствие аппетита. Опасен сухой кашель, особенно когда ребенок не привит от коклюша. Если родители замечают какие-либо отклонения от нормы, необходимо вызвать участкового педиатра. Лучше сделать это лишний раз для перестраховки, чем пропустить серьезное заболевание.

Холодные руки и ноги малыша могут быть признаком того, что ему холодно. Для того чтобы убедиться, так ли это на самом деле, нужно попробовать тыльной стороной ладони тельце в области груди. Если тело теплое, значит, все нормально. Также необходимо обращать внимание на цвет кожных покровов. Розовый цвет кожи – признак хорошего самочувствия крохи. Если имеется сильная бледность с синеватым оттенком, у ребенка холодные ноги и руки, он замерз. Его необходимо одеть теплее, укрыть теплым одеяльцем.

Что делать родителям

Какая температура воздуха является комфортной для новорожденных детей? Знание ответа на этот вопрос поможет избежать ненужного беспокойства, и сделать все, чтобы малыш хорошо себя чувствовал, мог не замерзать в холодное время года.

Это важно знать также потому, что перегрев для младенца намного опаснее, чем прохладный воздух.

Для родившихся в срок здоровых детей нормальная температура воздуха в помещении от 18 до 22 градусов. Для недоношенных деток, у которых несовершенная терморегуляция, должно быть намного теплее – от 22 до 24 градусов.

Каждый ребенок индивидуален. Поэтому маме необходимо будет проследить, при какой температуре воздуха хорошо чувствует себя ее малыш. Некомфортный температурный режим может привести к различным заболеваниям.

Чтобы улучшить кровообращение в теле младенца, детские специалисты советуют делать ежедневный лечебный массаж. Научить приемам массажа сможет специалист, вызванный на дом.

делать массаж

Полезно ежедневное купание в теплой ванне, которое способствует общему расслаблению и оздоровлению детского организма. Если нарушение кровообращения связано с работой вегетативной нервной системы, врач невропатолог может посоветовать лечение в старшем возрасте. Купать малыша в отварах целебных трав также очень полезно для успокоения и приведения в норму тонуса сосудов.

Раньше было принято тугое пеленание в первые месяцы жизни. При таком подходе неудивительно, почему у ребенка холодные ручки и ножки, потому что он не может ими нормально двигать. В настоящее время в тугие пеленки новорожденных уже не заматывают. Врачи советуют одевать на ребенка свободную одежду, которая не будет давить, и стеснять его движений. Летом это могут быть одни трусики, зимой – распашонка, ползунки и носочки.

Одежка малыша должна быть из натуральных тканей, без синтетики, чтобы хорошо удерживать тепло и пропускать воздух.

крепко спит

Дети, родившиеся весной или осенью, когда центральное отопление еще не включили, а в квартире уже холодно, должны быть одеты достаточно тепло, чтобы не мерзнуть.

Послесловие

Если никаких видимых признаков болезни у малыша нет, температура тела нормальная, в комнате тепло, а ручки и ножки все равно холодные, обсудите это на приеме с участковым педиатром.

на руках у врача

Возможно, дополнительные обследования помогут выявить скрытое заболевание, которое способствует нарушению кровообращения в конечностях.

Чтобы не переживать напрасно, лучше обследовать малыша. Если никаких пороков развития не будет обнаружено, можете быть уверены, что плохое кровообращение в конечностях пройдет с возрастом.

К сожалению, нарушение кровообращения может быть признаком заболеваний сердца или нервной системы. Чем раньше заболевание будет выявлено, и назначено лечение, тем больше вероятность помочь малышу вырасти здоровым.

Чаще всего признаков для беспокойства нет. Когда младенец хорошо развивается, с аппетитом ест, подвижен и активен, холодные ручки и ножки могут быть индивидуальной особенностью крохи. Ему комфортно, он не плачет, кожа здорового розового цвета, значит, поводов для беспокойства нет. Занимайтесь развитием ребенка: ежедневной лечебной гимнастикой, водными процедурами, массажем, и вы поможете ему вырасти здоровым и крепким.

Поделиться с друзьями:

Почему грудничок постоянно с холодными и влажными руками и ногами: причины

Известно, что у маленьких детей очень несовершенные механизмы теплообмена. Молодые родители часто пугаются, заметив у малыша холодные конечности при нормальной температуре в помещении. Однако в большинстве случаев это вполне нормально и не должно вызывать тревоги. Следует ориентироваться на общее самочувствие младенца: если оно нормальное, причин для беспокойства нет.

Механизмы терморегуляции у малышей еще только начинают развиваться

Механизмы терморегуляции у малышей еще только начинают развиваться

Важность терморегуляции и кровообращения для новорожденных

На вопрос, почему у грудничка при нормальной температуре холодные руки и ноги, доктор Комаровский отвечает: «Ничего страшного в этом нет, это физиологическая особенность новорожденного». Когда малыш появляется на свет, его организм начинает адаптироваться к окружающему миру, и механизмы терморегуляции постепенно перестраиваются. Именно этим вызвано охлаждение кожи.

У новорожденных детей, которым еще не исполнился месяц, часто отмечаются следующие явления:

  • синеватый цвет стоп и ладоней;
  • прохладная (но не ледяная) на ощупь кожа;
  • сильная потливость, если в помещении жарко.

Эти явления постепенно проходят, не требуя лечения, по мере того, как детский организм приспосабливается к особенностям окружающей среды. Поэтому, заметив у младенца синеватый цвет стоп, не стоит волноваться – так бывает практически у всех детей. По мере того, как ребенок подрастает и начинает активнее двигаться, терморегуляция совершенствуется.

Перегревать ребенка очень вредно

Перегревать ребенка очень вредно

Почему у грудничка холодные ручки и ножки

Еще в роддоме молодые мамы часто задают врачу вопрос, почему у грудничка холодные ручки или ножки. Некоторые медики настаивают на том, что новорожденных нужно кутать, заворачивая в несколько пеленок, а в помещении необходимо поддерживать максимально высокую температуру. Именно поэтому во многих родильных домах в палатах очень жарко и душно. На самом деле так делать нельзя.

К сведению. Современные педиатры считают такое отношение к младенцам неправильным. В большинстве случаев холодные конечности не причинят ребенку вреда, а вот перегрев может спровоцировать тепловой удар.

В список самых распространенных причин охлаждения кожи у детей до месяца входят:

  • физиология;
  • переохлаждение на прогулке;
  • низкая температура дома, если выключено центральное отопление;
  • некоторые заболевания.

Первые три причины, вызванные внешними факторами, не требуют обращения к врачу. Это возрастная норма.

Внимание! Холодные конечности бывают при повышенной температуре тела. В этом случае ребенок будет вялым или, наоборот, беспокойным, возбужденным.

Если малыш здоровый и бодрый, бояться холодных конечностей не стоит

Если малыш здоровый и бодрый, бояться холодных конечностей не стоит

Физиологические причины

Физиологическая причина – неразвитая терморегуляция. Поэтому у малышей до месяца может незначительно подниматься температура при отсутствии каких-либо заболеваний. Это возрастное явление, оно быстро пройдет.

Чаще всего причины холодной на ощупь кожи – физиологические

Чаще всего причины холодной на ощупь кожи – физиологические

Внешние

Внешние причины прохладной кожи не связаны с организмом ребенка. Они вызваны вилянием на малыша окружающей среды. Например, немного сниженная температура воды во время купания может привести к легкому посинению конечностей и их охлаждению. Бояться этого не стоит – закаливание играет важную роль в гигиене и развитии малыша.

Самая распространенная внешняя причина холодных конечностей – низкая температура в помещении. В этом случае следует надеть на малыша еще одну кофточку, а на ножки – носки. Когда кожа у младенца потеплеет, их можно будет снять.

Холодные и влажные конечности, если дома тепло

Бывает, что дома тепло и даже жарко, а у ребенка прохладная и влажная кожа. Такое довольно часто случается с детьми, которые родились раньше срока, а также с младенцами, у которых имеются врожденные пороки развития. В этом случае для устранения проблемы требуется консультация врача-педиатра.

В список самых распространенных причин патологических расстройств терморегуляции входят:

  • нарушение кровообращения;
  • врожденные пороки сердца;
  • туберкулез.

Своевременное обращение к педиатру поможет родителям выявить причину холодной кожи и постоянной повышенной потливости. Врач назначит необходимые диагностические мероприятия и сделает заключение по результатам исследований.

Патологические причины

Патологические причины нарушения терморегуляции, описанные выше, представляют большую опасность для дальнейшего развития младенца. Поэтому, если врач диагностировал у ребенка заболевание, вызывающее потливость и охлаждение конечностей, родители должны выполнять все его назначения до полного выздоровления младенца.

Методы правильной диагностики

Для выяснения причины постоянного охлаждения конечностей у младенца необходимо:

  • сравнить температуру ручек и ножек малыша дома и на прогулке;
  • понаблюдать, как младенец реагирует на надевание дополнительного слоя одежды, теплеют ли конечности;
  • посмотреть на общее самочувствие малыша;
  • проконсультироваться с врачом-педиатром.

Известно, что у здорового ребенка конечности холодеют в период сна и становятся теплыми при проведении массажа и гимнастики, а также во время активных движений, поэтому современные теплые комбинезоны, не стесняющие двигательной активности, предпочтительнее тугого пеленания. Во время сна можно дополнительно завернуть младенца в одну тонкую ситцевую пеленку, чтобы он не вздрагивал и спал спокойнее.

Чаще всего обращаться к врачу не требуется

Чаще всего обращаться к врачу не требуется

Как помочь ребенку

Если мама заметила холодные и влажные ручки у новорожденного, необходимо сначала выяснить причину этого явления. Малышу нужна помощь, если:

  • он выглядит вялым и мало двигается;
  • конечности сильно похолодели после длительной прогулки зимой;
  • у ребенка повышена температура (выше 37,5 градусов).

Для профилактики переохлаждения не рекомендуется выходить с младенцем на прогулку при температуре воздуха ниже 10 градусов. Если на улице сильный ветер, то выходить из дома не стоит и при -5. О переохлаждении на прогулке свидетельствует холодный нос. Если носик замерз, лучше вернуться в тепло.

Устранение внешних негативных факторов

Если холодные руки у грудничка заметили на улице, вероятно, малыш слишком легко одет. В этом случае следует прервать прогулку и вернуться в теплое помещение. Вскоре конечности у младенца потеплеют. Зимой нужно обязательно надевать малышу варежки или прятать ладошки в рукава комбинезона.

Особого внимания заслуживают головные уборы. Летом, выходя на улицу, надо обязательно надевать на ребенка тонкую ситцевую шапочку (чепчик), иначе малыш может легко перегреться и получить солнечный удар. Осенью и ранней весной надевают шерстяную шапку, плотно облегающую голову, зимой – меховой головной убор, а под низ – чепчик, чтобы голова не вспотела.

Категорически запрещается выносить младенца на улицу, если дома он вспотел, потому что от перепада температур ребенок может очень легко заболеть. Сначала стоит дождаться, чтобы кожа стала полностью сухой, а потом уже можно собираться на улицу. Также нельзя выходить на прогулку после купания, поэтому принимать ванну малышу лучше всего вечером перед сном.

Профилактика

Для профилактики расстройств терморегуляции необходимо правильно одевать малыша, закаливать его и никогда не кутать. Одевать грудного ребенка на прогулку нужно в несколько слоев, так, чтобы можно было надеть дополнительный слой или снять лишний.

Когда надо обратиться к врачу

Обратиться к педиатру следует, если:

  • у грудничка часто отмечается высокая температура тела, при этом конечности очень холодные;
  • малыш постоянно потеет, хотя дома нежарко, при этом ребенка правильно одевают;
  • младенец плохо растет и не прибавляет в весе.

Врач даст рекомендации и при необходимости назначит обследование. Своевременная консультация с медиком поможет предотвратить серьезные проблемы. Главное – не впадать в панику и не принимать никаких мер без консультации педиатра.

Родители должны понимать, что самое опасное для ребенка до года – не переохлаждение, а перегрев. Никогда не нужно кутать малыша, иначе он будет мерзнуть еще больше, потому что вспотеет. На прогулку месячному младенцу надевают столько же слоев одежды, сколько и взрослому, плюс одеяло. В теплое время года грудничка можно накрыть обычной ситцевой пеленкой. Если на улице ребенок до шести месяцев замерз или перегрелся, нужно срочно вернуться домой.

Видео

Холодные руки у грудничка: причины и лечение

Содержание:

  1. Причины возникновения
  2. Тревожные симптомы

Грудной ребенок постоянно адаптируется к условиям окружающей среды. Это может привести к различным симптомам, не всегда связанным с заболеваниями. Холодные руки у грудничка отмечаются при переохлаждении организма или отражают функциональную незрелость механизмов терморегуляции. В некоторых случаях снижение температуры кожи может свидетельствовать о тяжелых патологиях. Родителям важно знать, в каких случаях с ребенком следует обратиться к врачу.

Причины возникновения

Холодные руки у грудничка: причины и лечение

Родители на приеме у педиатра задают вопрос: почему холодные руки у внешне здорового грудничка? Специалисты выделяют два основных фактора изменения температуры:

  • Незрелость механизмов терморегуляции, приводящая к тому, что без одежды ребенок быстро охлаждается. Это наблюдается и после перегрева — образующийся пот испаряется с кожи и приводит к ее охлаждению. Лечебные мероприятия при этом не требуются. Родителям необходимо обеспечить подходящую одежду и температурные условия в помещении.
  • Переохлаждение организма, когда грудничок долго находится при пониженной температуре окружающего воздуха. В этом случае прохладными при прикосновениях становится тело и ноги, а не только руки. Комфортные условия для грудничка в помещении – температура 20–23 градуса при влажности 50–60%.

Для того чтобы избежать описанных причин, родителям рекомендуется поддерживать комфортную влажность и температуру в помещении. Ребенка следует одевать соответственно условиям, в том числе во время сна.

Тревожные симптомы

Холодные руки у грудничков могут быть признаком инфекционных заболеваний. В этом случае у ребенка наблюдается «белая» лихорадка — температура тела повышается, но кожные покровы остаются прохладными. Этот феномен связан с тем, что в периферических сосудах развивается спазм, препятствующий кровообращению и теплоотдаче. «Белая» лихорадка является показанием к немедленному обращению за медицинской помощью.

Заподозрить патологические изменения помогают следующие симптомы: постоянно холодные конечности, вне зависимости от окружающих условий, высыпания на кожном покрове, тошнота, срыгивание после приема пищи, кашель и др. Указанные клинические проявления свидетельствуют о простуде или других инфекционных заболеваниях.

В большинстве случае снижение температуры кожных покровов не связано с заболеваниями. Однако родителям необходимо всегда быть настороже. Появление дополнительных симптомов и лихорадка —показание для госпитализации грудничка.

Справиться с холодными руками у грудного ребенка можно с помощью простых методов для улучшения кровообращения. Наиболее эффективным является массаж. При аккуратном поглаживании и массировании кожи кровоток в ней повышается, что приводит к увеличению местной температуры. Проведение пассивной зарядки приводит к аналогичному эффекту. Ребенка не следует укутывать в покрывало или надевать большое количество одежды. Это может привести к противоположному эффекту — перегреванию и ухудшению самочувствия грудничка.

Читайте также: стеноз легочной артерии у детей

как отличить болезнь от обычного состояния младенца

Многие молодые мамы озадачиваются вопросом, почему у их малыша постоянно холодные конечности. Конечно, первое, что приходит в голову – ребеночек болен или ему холодно, и мамы спешат как можно плотнее его укутать.

Дело в том, что процессы терморегуляции у новорожденных еще не отрегулированы. Малыши еще активно не двигаются, так что холодные конечности – это нормально. Так утверждают врачи-акушеры и терапевты.

Озадачиваться здоровьем ребенка – нормально, но не стоит переусердствовать. У малышей все процессы протекают не так быстро, а некоторые еще не отрегулированы и вовсе. Например, процесс теплообмена и терморегуляции входит в норму только после года, вплоть до года и шести месяцев.

Поэтому в комнате может быть тепло, а маленькие пальчики все равно могут быть прохладные и влажные. Это не выходит за рамки нормы. Пока у грудничка полностью не сформируются системы и процессы в организме, одевайте и пеленайте кроху потеплее.

В случае если вы считаете, что конечности у крохи все же чрезмерно холодные, то стоит обратить внимание на наличие других признаков недомогания.

Это может быть показателем недуга, но только в том случае, если наличествуют дополнительные симптомы:

  • температура у грудничка выше нормы;
  • малыш постоянно плачет;
  • малютка плохо ест;
  • на теле присутствует сыпь или воспаления другого рода;

Если присутствуют абсолютно все симптомы, тогда обращайтесь к врачу. Возможно, ваша кроха подхватила простуду. Если же аппетит и кожа в норме, то у грудничков холодные и влажные ручки объясняются тем, что вегетативная система и процессы теплообмена еще не до конца сформированы.

Организм малюток еще не умеет быстро приспосабливаться к условиям окружающей среды, а значит, и адаптация происходит тоже не сразу. К терапевту стоит заглянуть, только если все перечисленные симптомы имеют место быть.

Нездоровая забота, часто со стороны пожилых людей к внукам, в желании согреть мерзнущее чадо может привести к действительному нарушению формирования терморегуляции. А значит, в последующем ребенок будет иметь слабый к простуде иммунитет и начнет часто болеть. Чрезмерное пеленание и мания укутать ножки может стать причиной опрелостей у малютки.

Чтобы определить, действительно ли малютке холодно, тепло стоит измерять не по пальчикам ручки, а по грудке. Прикоснуться к ней следует тыльной стороной ладони. Если температура ладони и грудки малыша одинаковая, в таком случае кутать и сверх меры пеленать его не нужно.

Если же тельце холоднее вашей ладони, тогда сделайте следующее:

  1. разотрите кожу теплой меховой перчаткой или просто мягкой, приятной для тела тканью, но не переусердствуйте;
  2. оденьте кроху в вещи, сохраняющие тепло, из флисовой или байковой ткани;
  3. укройте пледом.

Кроха получит необходимое тепло и спокойно заснет. Еще лучше будет, если при этом вы ляжете возле него. Лучший и самый надежный способ согреть и успокоить новорожденного – это материнское тепло.

  • Чтобы система теплорегуляции у детей формировалась правильно и больше не возникало вопросов, почему у грудничка снова холодные ручки, необходимо делать гимнастику, растирания и массаж. Последнее придаст организму бодрости, будет развивать и укреплять мышечную систему и стабилизирует теплообмен. Гимнастика также является необходимой составной частью ухода за крохой практически с самых первых дней. Легкие поочередные движения конечностями малютки разогреют кровь и приведут в норму мышечный тонус.
  • Важно давать ребенку привыкать к температуре окружающей среды. Применяйте контрастные ванны, давайте крохе немного полежать нагишом, используйте широкое пеленание. Контраст температуры активизирует работу теплообмена: поры и кровеносная система сужаются и расширяются, активизируя приток крови в теле. Именно так малыш и адаптируется к менее комфортной окружающей среде, чем у мамы в животике.
  • В домашних условиях грейте его не тесным пеленанием, а тоненькими варежками и теплыми носочками. При этом не одевайте его в тесные ползунки и кофты – так ему будет еще холоднее. Когда после принятия ванночки у ребенка холодные пальчики и ножки, то разотрите их толстым теплым полотенцем, чтобы они стали розовенькими.
  • Процедура закалки организма, массаж и гимнастика – обязательные элементы налаживания теплообмена у малютки. Но если, кроме холодных ручек, у грудничка наличествуют и другие симптомы, например, плохо есть, часто плачет, постоянно меняется настроение, то почему так происходит, сможет ответить лишь ваш лечащий педиатр после осмотра.

С грудными детьми легко ошибиться – следите за состоянием ребенка, но не переусердствуйте. А с беспокоящими вопросами обращайтесь в детскую консультацию, а не занимайтесь самодеятельностью.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

У новорожденного холодные ручки и ножки: причины и рекомендации

Если родители замечают, что у новорожденного холодные ручки или ножки, его сразу начинают утеплять — чтобы только согреть. В то время как более опытные мамы зачастую не обращают на это никакого внимания. Так кто же прав? И что делать, если оказывается, что ручки у малыша прохладные?

Причины холодных ручек и ножек у малыша

холодные ручки и ножки у малыша

Еще статьи по вашему вопросу

То, что малыш появился на свет (даже естественным путем без дополнительной стимуляции) еще вовсе не означает, что его организм уже готов жить в большом мире. Первые несколько месяцев происходит адаптация к новым условиям жизни. Так, система терморегуляции детского организма относительно нормализуется лишь к 3 месяцам, а полноценно стабилизируется только 18 месяцам. до этого вполне возможны «сбои». Температура тела новорожденного крохи будет оперативно реагировать на смену климата (в частности, при выходе из помещения на улицу и обратно) и даже на голод.

Важно помнить: перегреть малыша намного проще, чем заморозить.

Если малышу прохладно, он начинает нервничать, кричать, шевелить ножками и ручками — все эти действия вырабатывают энергию, преобразующуюся в тепло. Таким образом кроха сам себя согревает. Если же малышу жарко, он тоже будет хандрить и активно двигаться, но в таком случае температура тела будет только повышаться.

Итак, основные причины холодных ножек и ручек новорожденного:

  • несовершенство системы терморегуляции;
  • низкая температура воздуха;
  • недостаток железа в организме;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • начальная стадия заболевания.

Самое сложное для родителей — определить истинную причину холодных конечностей крохи. Иногда с этим ничего не нужно делать — ведь бывают и взрослые с постоянно холодными руками. Но иногда это — сигнал о наличии проблемы, решение которого не стоит откладывать в долгий ящик.

Внутренние факторы

О терморегуляции уже сказали. Золотое правило для родителей: в холодное время малыша надо одевать на один слой теплее, чем себя, а в теплое — на один слой легче. А при температуре в 21-25о С кроху можно одевать, как себя. Точно определить, кроется ли причина в том, что малышу именно холодно, поможет простой тест: тыльной стороной руки нужно потрогать грудку малыша. Если она прохладная — грудничокдействительно замерз.Правильный выбор одежды поможет детскому организму более адекватно реагировать на микроклимат.

холодные ручки у малыша

Иногда бывает так, что детский организм испытывает нехватку железа. Проверить это можно обычным анализом крови, определив уровень гемоглобина в ней — от 110 единиц и более. Дефицит железа приводит к анемии конечностей, что сказывается и на их температуре. Причиной пониженного гемоглобина является неполноценное питание (либо неполноценное питание мамы, если малыш на грудном вскармливании), дисбактериоз и даже преждевременные роды.

Нередки случаи, когда сбой температурного режима организма исходит от щитовидки. Помимо похолодания ручек и ноже появляется еще такой очевидный признак как регулярные запоры. А еще — утолщение языка. При наличии этих симптомов обязательно следует обратиться к эндокринологу — именно врач этой специальности занимается обследованием и лечением щитовидной железы.

Начало болезни

Изменение температуры ножек и ручек может быть первым сигналом маме о том, что в организме присутствует болезнь. Потому при обнаружении того, что ручки внезапно стали прохладными, стоит внимательно осмотреть и остальное тело, да и вообще обратить внимание на поведение крохи. Может, у него пропал аппетит, он стал очень капризным или на тельце появились высыпания? Любой из этих признаков требует вызова педиатра — пусть лучше врач осмотрит кроху и убедится, что с ним все хорошо, чем будет упущено время, которое позволит болезни сильнее развиться в детском теле.

причины холодных конечностей у малыша

Причем заболевание может быть как вирусное, так и простудное. Если научиться «считывать» сигналы с детского организма — это поможет своевременно принимать меры по устранению проблем.

Если у малыша появляется температура, но ножки и ручки по-прежнему остаются холодными, скорее всего, педиатр назначит прием жаропонижающего совместно с сосудорасширяющим и антигистаминным препаратами. Также можно сделать легкий массаж кистей и ступней, чтобы разогнать кровь. Но ни в коем случае нельзя растирать малыша водой или — тем более — водкой! Этот народный, «бабушкин» метод таит больше угрозы здоровью, чем пользы от его применения.

…И еще несколько рекомендаций

Чтобы точно знать, что причина прохладных конечностей — становление терморегуляции, можно принять простые меры для устранения иных возможных причин. Так, малышу можно надевать тонкие носочки и антицарапки, кормить его исключительно теплой едой (а если практикуется допаивание — то и водичкой тоже теплой). Каждый день нужно делать по утрам легкую гимнастику, а по вечерам, после купания, массажи.

Ну и, конечно же, закалка: при смене подгузника не помешают 15-минутные воздушные ванны, которые позволят и коже подышать, и организму лучше адаптироваться к окружающей среде. Контрастная ванна также будет полезна. Но детская контрастная ванна существенно отличается от взрослой: после купания крохи в воде температурой 38оС его нужно облить водой температурой 36оС. Для нас разница не существенная, а для детского организма — вполне эффективна.

В любом случае, при обнаружении прохладных ступней или ладошек, не стоит тревожиться. Если не получается найти причину самостоятельно, можно обратиться к педиатру — и найти причину вместе. Для большинства малышей это — нормальное состояние, а потому родителям еще не раз случится заметить, что ручки или ножки у малыша стали прохладными.

9 причин холодных рук и ног

Всем нравятся хорошие тапочки или теплое одеяло для холодных рук и ног. Но если вы постоянно дрожите без них, то это может быть медицинская причина. А здесь мы поговорим о возможных причинах и средствах лечения, когда ваши конечности всегда холодные.

98,6 ° часто называют идеальной внутренней температурой тела. Но допустимая температура тела — от 97 ° до 99 °. И ваша внутренняя температура тела может даже не оставаться постоянной в течение дня.(1)

Согласно исследованию 2010 года, холодные руки и ноги чаще всего появляются у более молодых и стройных женщин и реже всего у пожилых и полных мужчин. (2) Другие факторы, которые могут изменить вашу среднюю внутреннюю температуру тела, включают ваш дневной уровень активности, ваш рацион и время суток.

Ниже мы рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете дрожать, например диабет, волчанка или курение сигарет! И, надеюсь, мы сможем согреть эти холодные руки и ноги, и вам не придется носить тапочки круглосуточно.

Что делать, если работать на морозе?

Управление по охране труда (OSHA) использует термин «холодовой стресс» для описания рисков для здоровья, связанных с работой в холодных условиях, а также с повышенной скоростью ветра. Среди распространенных видов «холодового стресса» — обморожение.

«Холодовой стресс» возникает, когда внешний холод снижает температуру кожи, а затем внутреннюю температуру тела. Попросите своего работодателя обучить рабочих тому, как распознавать и предотвращать «холодовой стресс».Работодатели также должны использовать безопасные методы работы, такие как перерывы в теплых местах и ​​наличие лучистых обогревателей. Хотя дрожь может быть признаком легкого переохлаждения, обморожение также сложно диагностировать и лечить. (3, 4)

Обморожение

Уши, нос, щеки, подбородок, пальцы рук и ног — самые частые жертвы известного явления, называемого обморожением. При воздействии холода эти конечности теряют чувствительность к прикосновению, ловкость и двигательную функцию.Это также может вызвать боль или даже привести к смерти. (Морозник — более мягкая форма, легко поддается лечению.)

Здесь мы рассмотрим факторы риска, симптомы и методы лечения обморожения. Если вы будете постоянно работать на улице, это может спасти вам жизнь.

Обморожение может развиться менее чем за 30 минут. Существует несколько условий, которые могут увеличить риск обморожения:

  • Слишком тесная одежда, включая перчатки, толстые носки и ботинки
  • Слишком легкая одежда — если вы не оденетесь соответствующим образом для холодной погоды
  • Большая высота — без подачи кислорода
  • Курение
  • Отравление в холодную погоду — наркотиками или алкоголем
  • Некоторые лекарства, включая бета-блокаторы
  • Обезвоживание или повышенное потоотделение
  • Предыдущие приступы отморожения

Часто пострадавший от обморожения не осознает этого, потому что пораженные участки онемели.Обратитесь в медицинский центр в следующих случаях:

  • Онемение
  • Красные, синие, белые, серые или желтые участки на коже
  • Необычно твердая или восковая кожа
  • Блистеры с прозрачной жидкостью (часто возникают после согревания)
  • Неуклюжесть из-за боли в пораженных мышцах и суставах
  • В крайнем случае — лихорадка
  • В крайнем случае — волдыри с кровью (часто возникает после согревания)
  • В крайнем случае — черная, омертвевшая кожа

В случае обморожения немедленно обратиться за медицинской помощью.(Гипотермия проявляет аналогичные симптомы, но является более серьезным с медицинской точки зрения.) Другие методы защиты после обморожения включают: (5, 6, 7)

  • Избавьтесь от холода. Если вы снаружи, заходите внутрь. Ветер может усугубить проблему.
  • Снять мокрую одежду. Нет одежды лучше мокрой.
  • Теплые одеяла могут повысить температуру тела. Если их нет, используйте тепло тела на пораженный участок — либо от более теплой части вашего тела, либо от тепла другого человека.
  • Вымойте и высушите пораженный участок, чтобы избежать заражения.Оберните повязку, чтобы сохранить чистоту.
  • Уменьшите боль и воспаление с помощью ибупрофена.
  • Избегайте горячей воды. Однако может помочь погружение в теплую воду.
  • Избегайте использования обмороженных ног. Ходьба по ним может вызвать порезы, о которых вы не подозреваете, или, в более крайних случаях, повреждение нервов.
  • Не массируйте пораженный участок, чтобы не повредить ткани.
  • Избегайте нагревания пораженного участка сильным жаром. Печь или грелка могут обжечь кожу, даже если вы этого не заметите.

Младенец с холодными руками и ногами

Холодные руки и ноги для младенцев — это нормально. Развитие сердечно-сосудистой системы ребенка продолжается вне матки. Таким образом, кровь еще не используется для правильного распределения кислорода к конечностям младенца.

Если нет других признаков дискомфорта или плача, холодные руки и / или ноги не являются причиной для посещения врача. Но это не значит, что вы не можете предпринимать никаких действий.

Если ребенок носит только подгузник, наденьте на него одежду. Но толстый свитер или одеяло может оказаться слишком большим, если температура окружающей среды не низкая. Если вы все еще обеспокоены, измерьте температуру младенца. Если термометр показывает ниже 97 ° по Фаренгейту, заверните его в одеяло.

Если термометр показывает температуру выше 99 ° по Фаренгейту, холодные ноги могут быть признаком менингита. Другие признаки менингита включают:

  • Раздражительность
  • Жесткость спины / шеи
  • Иначе обвисшее тело
  • Рвота / отсутствие аппетита
  • Сильная сонливость
  • Одышка
  • Выпуклый родничок

К сожалению, тяжелый менингит может оказаться фатальным при отсутствии лечения.Но если вы поймаете это быстро, визит в отделение неотложной помощи поможет диагностировать и эффективно лечить. (8, 9)

Распространенные причины холода рук и ног

Теперь давайте рассмотрим несколько возможных причин этих холодных пальцев рук и ног. Прочитав сопутствующие средства, вы должны точно знать, как вернуться к комфортным 98,6 °.

Анемия

Хотя существует множество форм анемии, общее определение — это «состояние, при котором у вас недостаточно здоровых клеток крови, чтобы доставлять достаточное количество кислорода к тканям тела.«Вот основные формы анемии, которые могут вызывать холодные руки или ноги. (10)

Железодефицитная форма Анемия является наиболее распространенной из форм. Помимо холодных рук и ног, к другим симптомам относятся:

  • Сонливость
  • Бледно-желтая кожа
  • Одышка
  • Учащенное сердцебиение
  • Головные боли
  • Выпадение волос
  • Гвозди ломкие
  • Жажда льда

Железодефицитная анемия должна быть диагностирована с помощью теста, который включает «общий анализ крови» (CBC).Лечение часто включает в себя прием добавок железа или добавление в свой рацион продуктов, богатых железом, таких как большая часть мяса, моллюсков, листовая зелень, фасоль лима, горох и макаронные изделия, обогащенные железом, злаки и злаки. В очень тяжелых случаях требуется операция. (11)

Гемолитическая анемия — менее распространенная форма анемии. Организм регулярно избавляется от старых красных кровяных телец посредством гемолиза. Если в вашей селезенке и других органах содержится слишком много красных кровяных телец, это называется гемолитической анемией. Помимо холодных рук и ног, к другим симптомам относятся:

  • Сонливость
  • Бледно-желтая кожа
  • Головные боли
  • Желтуха
  • Учащенное сердцебиение
  • Аномально большая печень или селезенка

Гемолитическая анемия может быть диагностирована с помощью физического осмотра, анализа крови, мочи, анализа костного мозга или генетического теста.Лечение включает в себя что угодно: от рецептов и изменения образа жизни до переливания крови, трансплантации костного мозга или операции по удалению селезенки. (12)

Талассемия — наследственная форма анемии. Здесь организм не производит достаточного количества белка гемоглобина. Без достаточного количества гемоглобина эритроциты не будут работать так же эффективно. Поскольку эритроциты быстрее отмирают, в организме развиваются симптомы анемии. Кроме холодных рук и ног, симптомы включают:

  • Сонливость
  • Головокружение
  • Бледно-желтая кожа
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Головная боль
  • Судороги ног
  • Проблемы с концентрацией внимания

Талассемию можно диагностировать с помощью анализа крови.Обычно в молодом возрасте, потому что это основное заболевание в основном передается по наследству. Расстройство распространено в семьях выходцев из стран Средиземноморья, а также стран Азии и Африки. Лечение включает переливание крови и добавление витамина B, известного как фолиевая кислота. (13)

Гипотиреоз

Гормон щитовидной железы регулирует обмен веществ в организме. Обзор на латинском языке для 8-го класса: «Гипо-» означает «ниже нормы» или «ниже нормы». Итак, гипотиреоз — это когда организм производит меньше гормонов щитовидной железы, чем обычно.Другими словами, недостаточная активность щитовидной железы.

Одним из симптомов замедленного метаболизма является непереносимость холода. Люди, страдающие гипотиреозом, могут чувствовать, что у них холодные руки и ноги. Но на самом деле это потому, что из-за их пониженной толерантности к холодным температурам это кажется таким.

Есть две основные причины гипотиреоза. Первый — это аутоиммунный тиреоидит, также известный как тиреоидит Хашимото. Здесь иммунная система увеличивает щитовидную железу, пытаясь компенсировать ее недостаточную выработку.

Вторая причина — это широкая категория, известная как «лечение». Чаще всего хирургическая операция или медицинская процедура оставляют тело со слишком маленькой щитовидной железой. Реже терапия радиоактивным йодом — иногда применяемая для борьбы с зобом и другими заболеваниями — может повредить слишком много клеток щитовидной железы.

Другие симптомы гипотиреоза включают:

  • Утомляемость, сонливость
  • Раздражительность
  • Увеличение веса
  • Шероховатая, сухая кожа
  • Мышечные боли и судороги
  • Выпадение волос
  • Депрессия
  • Запор
  • Нарушение менструального цикла
  • Снижение либидо

Гипотиреоз часто лечится с помощью рецептурного гормона щитовидной железы, синтетического левотироксина.Это лечение обычно длится всю жизнь. Также доступны натуральные экстракты щитовидной железы свиней, хотя медицинские работники редко рекомендуют натуральный экстракт вместо синтетического гормона щитовидной железы. (14)

Диабет

Примерно у двух третей людей с диабетом развивается диабетическая периферическая нейропатия. Это форма повреждения нервов, которая может вызвать жжение, покалывание и чувствительность к прикосновениям. Хотя ступни могут казаться теплыми на ощупь, тем, кто страдает диабетической периферической невропатией, могут казаться, что их ступни ледяные.

Люди, страдающие диабетической периферической невропатией, менее способны к внутреннему исцелению, поскольку повреждение нервов часто необратимо. Итак, мы ищем больше внешних решений для холодных ног: (15)

  • Хорошо подогнанные носки и обувь — ваши друзья. Особенно в том, что внутри них есть подкладка.
  • Не ходите босиком, как снаружи, так и внутри.
  • Поддерживайте комнатную температуру в вашем доме, на рабочем месте и в месте отправления культа.
  • Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылочек с горячей водой.Ваша кожа может гореть, даже если вы этого не заметите.
  • Если вы когда-нибудь обнаружите на ногах необъяснимые порезы или волдыри, немедленно обратитесь к врачу.

Дефицит витамина B12

Зачем организму человека витамин B12? Производство красных кровяных телец, нервов и ДНК, а также для выполнения других необходимых функций организма. Поскольку B12 необходим для производства красных кровяных телец, его отсутствие приведет к менее эффективному распределению кислорода.Недостаток кислорода в конечностях вызывает похолодание в руках и ногах.

По оценкам, более трех процентов взрослых в возрасте старше 50 лет живут с дефицитом витамина B12. Симптомы включают онемение, покалывание в конечностях, проблемы с равновесием, проблемы с ходьбой, проблемы с памятью, опухший язык и сонливость.

К сожалению, человеческий организм не производит B12. Итак, люди должны потреблять два с половиной микрограмма каждый день, часто с пищей или добавками.Легкий дефицит можно устранить с помощью обычных поливитаминов. Более серьезный дефицит необходимо корректировать с помощью еженедельных прививок B12 или ежедневных высоких доз B12 таблеток. (16, 17)

Первичная легочная гипертензия (PPH)

Первичная легочная гипертензия (ПРК) — редкое хроническое заболевание. В легких повышается кровяное давление. Кровеносные сосуды легких сужаются, и давление в легочной артерии повышается. К настоящему времени вы, вероятно, уже знаете, что сужение кровеносных сосудов приводит к холоду рук и ног.Хотя некоторые исследователи утверждают, что послеродовые кровотечения являются генетическими, научный консенсус относительно причин послеродовых кровотечений неубедителен.

ПРК сложно диагностировать. Симптомы различаются, но могут включать:

  • Головокружение
  • Сонливость
  • Обморок
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Боль в груди
  • Синеватые участки кожи
  • Отек лодыжек

По мере прогрессирования болезни у пациентов могут проявляться симптомы даже в состоянии покоя.

ПРК редко выявляется при обычном обследовании. Врач может диагностировать у пациента ПРК с помощью рентгена грудной клетки, анализов крови, ЭКГ, эхокардиограммы или функциональных тестов легких. Если не лечить, это может привести к сердечной недостаточности.

Лечение зависит от симптомов. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть эффективными, но иногда требуется кислородная терапия. В тяжелых случаях возможна трансплантация легких или сердце-легкие.

Чтобы избежать ПРК или ухудшения его симптомов, вы можете предпринять несколько шагов.Держитесь подальше от больших высот и не курите. Некоторые рецепты, не связанные с ПРК, могут усугубить ПРК у пациента, поэтому убедитесь, что ваш врач и / или фармацевт знают о вашем ПРК. Беременность также может представлять потенциальную угрозу для матери и ребенка, когда речь идет о ПРК. Вы также можете обсудить это со своим врачом. (18)

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

Заболевание периферических артерий (ЗПА), также известное как заболевание периферических сосудов, вызывается закупоркой артерий — часто в ногах.Это может ухудшить кровообращение и вызвать похолодание в ногах.

ЗПА поражает от одной до двух десятых взрослых в возрасте старше 60 лет. В отличие от других заболеваний, перечисленных в этом списке, ЗПА несколько чаще встречается у мужчин, чем у женщин. ЗПА распространено среди диабетиков и курильщиков.

Помимо холодных ног, симптомы могут включать:

  • Голубоватые или бледные участки кожи
  • Покалывание
  • Онемение
  • Язвы на ноге
  • Боли в ногах
  • Выпадение волос на ногах
  • Импотенция
  • Гангрена или инсульт в тяжелых случаях

PAD обычно не является аварийным.Вы также не должны игнорировать это. Врач может обнаружить ЗПА, проверив пульс в ногах. Эдинбургский опросник по хромоте — это серия из шести вопросов, сопровождаемых диаграммой боли, которая может точно диагностировать ЗПА. Но наиболее широко используемым тестом является лодыжечно-плечевой индекс, который сравнивает артериальное давление руки и ноги.

Лечение может включать самопомощь или лечение. Вы можете бросить курить, поддерживать здоровый вес, есть продукты с низким содержанием жиров и холестерина и оставаться активными.

Ангиопластика — это медицинский метод увеличения суженных артерий без хирургического вмешательства. Когда ангиопластика не длится, применяется стентирование. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут помочь при ЗПА и избавиться от холодных ног. (19)

Синдром Рейно

Если у вас ревматоидный артрит, ваши холодные руки и ноги могут быть вызваны синдромом Рейно — заболеванием, при котором кровеносные сосуды могут спазмировать, ограничивая кровоток к конечностям.Эти кровеносные сосуды реагируют на низкие температуры или стресс.

Также называемая болезнью Рейно или феноменом Рейно, исследователи не пришли к единому мнению относительно ее причины. Но генетика и возраст — факторы риска.

Рейно редко изнуряет. Изменение цвета кожи пальцев часто доставляет больше беспокойства, чем холодные руки и ноги. Женщины чаще болеют болезнью Рейно, чем мужчины.

Симптомы включают:

  • Холодные пальцы
  • Холодные пальцы ног
  • Изменение цвета кожи
  • Покалывание
  • Онемение

При типичном приступе Рейно пораженные участки кожи становятся белыми, а затем синими.

Рейно нельзя диагностировать с помощью одного анализа крови. Врач может провести медосмотр и выяснить семейный анамнез. Но диагноз Рейно часто больше связан с процессом устранения.

В легких случаях врач может прописать лекарства, например блокаторы кальциевых каналов. В более тяжелых случаях варианты лечения могут стать химическими инъекциями или хирургическим вмешательством на нерве. (20)

Волчанка

Системная красная волчанка — это (очень) длинное название волчанки.Волчанка — хроническое аутоиммунное заболевание. Он вызывает воспаление в нескольких органах, таких как кожа, суставы, почки, легкие, сердце и мозг. Во многих случаях волчанка может снизить количество клеток крови. Затем кровь не может так же эффективно переносить кислород к конечностям — в результате руки и ноги становятся холодными.

Волчанка встречается у женщин в десять раз чаще, чем у мужчин. Симптомы часто включают:

  • Сонливость
  • Похудание
  • Сыпь
  • Язвы во рту
  • Лихорадка
  • Холодные руки и ноги

Воздействие солнца может вызвать вспышки.Лечение зависит от пораженного органа (ов), но рецептов часто бывает достаточно. (21)

Табак для курения

Не только большинство сигарет полны канцерогенов, табак также сужает кровеносные сосуды и вызывает проблемы с кровообращением. Курильщики часто испытывают холодные руки и ноги, потому что кровь не может эффективно переносить кислород к их конечностям.

Средства от холода рук и ног

Мы обсудили лечение и средства от холодных рук и холодных ног по каждой потенциальной причине.Но если ни один из этих симптомов к вам не относится, вот несколько общих советов, что делать и чего не делать:

  • Не ходите босиком, как снаружи, так и внутри.
  • Поддерживайте в доме комфортную температуру. Любая температура в 70 градусов по Фаренгейту (или двадцатых по Цельсию) считается комнатной температурой.
  • В некоторых зданиях не регулируется температура по разным причинам. Пожалуйста, поинтересуйтесь, может ли на вашем предприятии поддерживать комнатную температуру.
  • Хорошо сидящие носки и обувь — ваши друзья.
  • Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылочек с горячей водой. Ваша кожа может гореть, даже если вы этого не заметите. Это особенно актуально, если вы имеете дело с диагностированной или недиагностированной нейропатией.

Когда обратиться к врачу

Как уже говорилось выше, при холодных руках и ногах иногда требуется медицинская помощь. Если холодные конечности сопровождают постоянное учащенное сердцебиение, обмороки, боли в груди, лихорадку или обесцвечивание, это верные признаки более серьезной основной причины.

.

Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Главная / Почему у меня всегда холодные руки и ноги?


Холодные руки и ноги, даже если они не находятся в холодной среде, — довольно распространенное явление. Хотя это и неудобно, обычно это не повод для беспокойства, так как это просто способ вашей системы поддерживать естественную температуру тела.

При этом постоянное ощущение холода рук и ног, особенно , если оно сопровождается сменой цвета , можно рассматривать как предупреждающий знак.Возможно, это способ вашего тела сигнализировать о том, что у вас проблемы с нервами и кровообращением . Это также может означать, что у вас проблема с повреждением тканей. повреждением рук, пальцев рук, ног или ног.

Различные признаки и симптомы, на которые следует обращать внимание:

  • Изменения цвета кожи вокруг рук и ног (например, синяя или белая кожа)
  • Онемение или покалывание
  • Открытые язвы или волдырей
  • Затянутая или затвердевшая кожа

Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете спросить об этом своего врача.Холодные руки и ноги — обычная жалоба, но когда это случается с молодыми здоровыми людьми, им приходится относиться к этому более серьезно. Холодные конечности могут сигнализировать о других более опасных проблемах, включая заболевание периферических артерий (ЗПА), ревматологических состояний, состояний, склеродермию , волчанку, ревматоидный артрит или даже, возможно, недостаточную активность щитовидной железы.

Болезнь Рейно

Возможно, вызвано холодными руками и ногами Болезнь Рейно , в целом доброкачественное состояние, вызывает чрезмерное сужение кровеносных сосудов пальцев рук и ног.В этих редких случаях артерии пальцев рук и ног внезапно сужаются, а сосуды закрываются, вызывая временное изменение цвета. Изменения цвета — это прямая внешняя визуализация того, что может происходить под кожей, и поэтому они могут вызывать серьезную тревогу. Тем не менее, для людей с первичными или доброкачественными формами болезни Рейно или людей без основного заболевания изменение цвета также может быть безвредным.

Хотя болезнь Рейно обычно безвредна, она также может развиваться у людей с ревматологическим или сосудистым заболеванием и может быть связана с небольшими ямками или изъязвлениями на пальцах рук и ног, которые трудно зажить.

Обратитесь к врачу, если у вас холодные конечности и такие симптомы, как:

  • язвы, которые плохо заживают
  • Трещины на пальцах рук или ног
  • утолщенная или стянутая кожа
  • усталость
  • Весовая дифференциация
  • лихорадка
  • Боль в суставах или сыпь

Ощущение неприятного зябкости пальцев рук и ног часто варьируется от человека к человеку, но с ним можно справиться:

  • Чтобы согреть ноги и руки, используйте шерстяные носки, теплую обувь и перчатки.
  • Поддержание общей температуры тела с помощью многослойной одежды, которую при необходимости можно легко снять.
  • Избегайте кофеина и никотина, так как они могут еще больше усугубить действие холода.

Пожилые люди и болезни периферических артерий

Холодные руки и ноги у пожилых людей также могут быть связаны с ЗПА, в результате чего их артерии сужаются или блокируются, поскольку бляшка постепенно накапливает внутри стен.

ЗПА обычно поражает людей в возрасте 50 лет и старше с курением или диабетом в анамнезе .В то время как люди в возрасте 70 лет и старше должны регулярно проходить обследование.

.

Почему у меня мерзнут руки и ноги?

Вы лежите в постели под теплым поджаренным пуховым одеялом, но ваши ноги словно в морозильной камере. Возможно, вы лежите с кем-то в постели, и, когда их пальцы ног касаются ваших босых ног, вы подпрыгиваете, потому что вам кажется, что кто-то кладет кубики льда в вашу кровать. Или, возможно, вы просто занимаетесь своим днем, постоянно осознавая, что ваши руки и ноги все время холодные. Звучит знакомо? Многие из нас страдают от холода рук и ног. В частности, женщины более предрасположены к нему (почему см. «Низкий метаболизм» ниже).Что вызывает холодные руки и ноги? И что мы можем с этим поделать?

Холодные руки и ноги, причины

1.) Мы приспособились отводить кровь от поверхности кожи, когда она холодная

В холодных условиях ваше тело эволюционировало, чтобы отводить кровь от конечностей, таких как пальцы рук и ног, чтобы помочь вам сохранить тепло. Когда теплая кровь течет по поверхности кожи, вы теряете больше тепла из-за конвекции и излучения, поэтому наши тела адаптировались к сужению кровеносных сосудов на поверхности кожи, поэтому, когда ваше тело обнаруживает, что вы находитесь в холодной среде, здесь течет немного крови.

У женщин кровь начинает отводиться от конечностей при 70 ° F (= 21,1 ° C)

У мужчин кровь начинает отводиться от конечностей при 67 ° F (= 19,4 ° C)

Итак, решение проблемы простудных рук и ног — установить термостат на 70 ° F или выше, если вы можете!

В противном случае одевайтесь тепло, желательно слоями. Шерсть — хороший теплый выбор. Если вы собираетесь гулять, то в холодную погоду подойдут шляпа и перчатки или варежки.

Но часто у нас холодные руки и ноги, даже когда температура выше 70 ° F, и это не особенно холодная среда.Так что здесь происходит?

2.) Сырость

Когда руки и ноги влажные или потные, тепло тела теряется при испарении жидкости в воздух, поэтому им становится холоднее. Молекулы жидкости с самой высокой кинетической энергией переходят в газообразную форму, оставляя в вашей руке или ноге молекулы жидкости с низкой кинетической энергией, которые выделяют меньше тепла.

Чтобы не было сырости, задайте вопрос: «Почему я так сильно потею?».

Пока вы не доберетесь до первопричины чрезмерно влажных рук и ног, вы можете предотвратить потливость рук и ног, посыпав их порошком, чтобы впитать сырость, поскольку другие люди будут использовать лосьон для рук или тела для сухой кожи.

На рынке много присыпок для ног и порошков талька, которые содержат вредные химические вещества, поэтому я советую вам внимательно присмотреться к ингредиентам. Тальк не окончательно связан с проблемами дыхания и повышенным риском рака, а парабены, которые можно найти в этих типах порошков, нарушают нормальное функционирование гормонов.

Вместо этого я бы порекомендовал либо купить разновидность без талька и парабенов (два хороших продукта, которые я нашел, это Burt’s Bees Baby Bee Dusting Powder и Little Twig’s Organic без запаха для младенцев), либо сделать его самостоятельно.

Чтобы сделать свой собственный порошок против сырости, все, что вам нужно, это соотношение примерно 70-60% кукурузного крахмала и 30-40% пищевой соды. Вы можете ароматизировать его любым эфирным маслом по вашему выбору, от лаванды до розмарина или лимона, до чего угодно. Два моих личных фаворита с точки зрения аромата — это Valor и довольно дорогой Rose. Я бы порекомендовал использовать именно эфирное масло Young Living, поскольку я считаю, что это лучший бренд терапевтического класса. (Напишите мне, чтобы узнать подробнее о том, как купить их в Великобритании).Вам не нужно нюхать его, но если вы добавите эфирное масло, я советую положить порошки и масло в пакет с застежкой-молнией, хорошо встряхнуть, а затем дать смеси высохнуть в течение нескольких часов. Разбейте все комочки, если они образовались, а затем вы можете высыпать порошок в герметичный дозатор для порошка и при необходимости использовать его для удаления пыли с потных рук и ног, даже разбрызгивая его между пальцами рук и ног.

Кроме того, не забудьте надеть теплую водонепроницаемую одежду, если собираетесь выходить на улицу в сырую погоду.Обувь и ботинки Gore-Tex — отличный выбор, чтобы ваши ноги оставались сухими и теплыми.

Пример выбора некоторых товаров Gore-Tex:

3.) Плохое кровообращение и проблемы с кровообращением могут вызвать похолодание рук и ног

Твоя кровь — это то, что согревает твое тело. Если ваша теплая кровь не течет в достаточно большом количестве к вашим рукам и ногам, она не сможет их согреть.

Ваша кровь может не течь к конечностям по разным причинам, включая:

(г.) Сужение сосудов:

Это когда ваши кровеносные сосуды (= vaso) сужаются (= сужаются), тем самым уменьшая приток теплой крови к вашим рукам и ногам. Сужение сосудов может быть вызвано несколькими причинами, перечисленными ниже:

и. Стресс: Стресс или страх активируют симпатическую нервную систему и выработку адреналина, что вызывает сужение сосудов. Так что постоянный стресс может быть связан с постоянным холодом рук и ног. Вот почему, когда люди беспокоятся, они могут страдать от потных и холодных ладоней.Между прочим, сужение сосудов от стресса также является механизмом, с помощью которого стресс вызывает высокое кровяное давление.

Чтобы избежать холода рук и ног, связанных со стрессом, вам нужно постараться найти причину стресса. Выясните, что вызывает это в вашем конкретном случае, и работайте над этим. А пока вы можете попробовать различные методы релаксации, которые помогут вам справиться со стрессом и тем самым уменьшить холод.
Постарайтесь попробовать прогрессивное расслабление мышц.
Вы даже можете попробовать упражнения на визуализацию, представляя, как теплый золотой свет согревает холодные части вашего тела.Это одновременно согревает и расслабляет. Вы также можете попробовать представить себя сидящим перед красивым камином, греющим руки и ноги перед потрескивающими бревнами и танцующим пламенем. Исследования показали, что подобные упражнения на визуализацию повышают температуру тела на 3-4 ° C

ii. Избыточное сужение сосудов: Некоторые продукты способствуют сужению сосудов, в том числе: холодные продукты и продукты, богатые тирамином, включая шоколад, сыр, салями, мясо печени, кофеин, вино, пиво и алкоголь в целом в больших количествах.Вы можете попробовать заменить эти продукты альтернативами с низким содержанием тирамина и посмотреть, уменьшит ли это чувство холода в руках и ногах.

Всегда ешьте теплую и сытную пищу , если у вас есть склонность к простуде. Избегайте холодной пищи.

Продукты, к которым вы непереносимы или чувствительны, также могут вызывать сужение сосудов, потому что они создают стресс для вашего тела, когда он пытается с ними справиться. Проверьте, можете ли вы реагировать на определенные продукты, наблюдая, вызывают ли они симптомы пищеварения, головные боли, заложенность носа или любую другую реакцию.Если вы подозреваете, что у вас повышенная чувствительность к пище, попробуйте исключить ее из своего рациона на 21 день и посмотреть, исчезнет ли холод в руках и ногах.

Продукты, богатые омега-3 (например, скумбрия и другая жирная рыба, льняное семя и грецкие орехи), сохраняют эластичность кровеносных сосудов и могут помочь уменьшить сужение сосудов от воспаления. Дополнение омега-3 хорошим рыбьим жиром, например жидким рыбьим жиром Eskimo-3 (США) (Великобритания), тоже очень полезно для большинства из нас.

iii. Сосудосуживающие препараты: К ним, среди прочего, относятся определенные антигистаминные препараты, амфетамины, деконгестанты, гипотензивные препараты.Всегда читайте лист с предупреждением о возможных побочных эффектах лекарств.

iv. Сосудосуживающие рекреационные наркотики: кокаин, кофеин, ЛСД, амфетамины

v. Курение: Курение сужает кровеносные сосуды и вызывает нарушение кровообращения, усугубляя похолодание рук и ног.

vi. Избыток кальция: Кальций является сосудосуживающим средством, поэтому, если он присутствует в избытке в вашем теле, это может быть связано с холодными руками и ногами. Чтобы достичь состояния избытка кальция, вам нужно принимать дополнительные дозы кальция или иметь проблемы с паращитовидными железами.Вы можете проверить уровень кальция с помощью простого анализа крови.

(б) Низкая физическая активность

означает, что кровь не циркулирует по вашему телу так хорошо, как могло бы быть:
Упражнение заставляет ваше сердце перекачивать больше крови по вашему телу, особенно в рабочие области вашего тела, поэтому, если руки и ноги задействованы в упражнении, кровь потечет и к ним, согревая их.
Во время упражнений не только сердце стимулируется перекачивать кровь по телу, но и сами различные мышцы тела помогают вытеснять кровь и другие жидкости организма, например лимфу.

Мы все должны стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут минимум 3 раза в неделю, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и сохранять тепло, как свежеиспеченное печенье!

Даже такая простая вещь, как вращение руками, как ветряная мельница, и шевеление пальцами ног каждый раз, когда им становится холодно, должны помочь согреть руки и ноги, если это связано с нарушением кровообращения.

(c) Традиционная китайская медицина: застой ци

Согласно китайской медицине, ци — это сила, которая поддерживает все в нашем теле.Если ци застаивается, циркуляция плохая.

Чтобы обеспечить плавное течение ци, поможет следующее:

  • Упражнения помогают, будь то ваш любимый вид спорта, йога или цигун
  • Избегайте застойных продуктов: например, холодная еда, сырая пища, сыр, алкоголь, чрезмерное количество кофе
  • Избегайте застойных пищевых привычек: например, есть большие порции за один присест, есть поздно вечером
  • Не подавляйте свои эмоции, потому что китайская медицина считает, что это приводит к застою ци
  • Ешьте продукты, вызывающие движение ци: травы и специи, такие как перец чили, имбирь, базилик, гвоздика, чеснок, цедра апельсина, цедра мандарина, тмин, кайенский перец, кориандр, майоран, куркума, кардамон, зеленый лук, семена укропа, звездчатый анис.Вверху списка находятся пряные, такие как кайенский перец, перец чили и имбирь. Острая еда в целом заставляет задуматься!
  • Нанесите немного эфирных масел, перемещающих ци: отличное масло, которое я использую для улучшения кровообращения, — это Cypress от Young Living (США)
  • (о наличии в Великобритании, напишите мне)

  • Массаж может помочь снять застой ци, а с западной точки зрения также может помочь улучшить кровоток. Массаж с согревающими эфирными маслами ци-лифтинга усиливает эффект.
  • Сухая чистка кожи может помочь снять застой ци, а также улучшить кровоток с западной точки зрения.
    Некоторые красивые кисти, которые вы можете купить в США, включают Body Brush Purest Palm 9 ″ L и Body Brush Natural Bristles
    Кисти, которые вы можете получить из Великобритании, включают эту или эту.

(d.) Мелкое дыхание

Поверхностное дыхание может ухудшить кровообращение. Привыкайте дышать животом, чтобы улучшить кровообращение. Вы знаете, когда вы дышите оптимально, когда ваш живот расширяется на вдохе, а ваши плечи вообще не поднимаются.

(д.) Чрезмерно тесная одежда

Очень тесная одежда может уменьшить кровообращение в определенных частях тела, поэтому свободная одежда определенно лучше для кровотока. Также лучше избегать плохо сидящей тесной обуви.

(е.) Более редкие причины плохого обращения

В более редких случаях плохое кровообращение может быть вызвано более серьезными причинами, например:

  • Синдром Рейно
  • Сердечно-сосудистые заболевания напр. Атеросклероз, Заболевания периферических сосудов, Болезни сердца
  • Проблемы с легкими

4.) Низкое количество топлива означает низкое тепловыделение

Наше тело нагревается за счет метаболизма пищи, которую мы едим. Если мы не едим много еды, мы не сможем сделать много тепла. По этой причине чувство холода является обычным явлением, если вы какое-то время не ели, а также является постоянной проблемой для анорексиков и людей, страдающих от недоедания.

Некоторые менее очевидные причины недоедания могут возникнуть из-за того, что кишечные паразиты поедают вашу пищу, или проблемы с мальабсорбцией, когда, несмотря на прием пищи, вы не поглощаете свою пищу и не можете выделять из нее тепло.Все это можно легко проверить, если вы обратитесь к диетологу или натуропату.

Ешьте горячую и сытную пищу и делайте 5-6 небольших приемов пищи в день. Это позволит пополнять запасы топлива, а не 2-3 больших застойных приема пищи в день, когда топливо заканчивается раньше. Завтрак из горячей овсянки или легкий обед в полдень из дымящейся тарелки супа или отвара, вкусного овощного жаркого или омлета с начинкой — вот четыре примера горячих и сытных блюд. Если вы приправите их травами, движущими ци, такими как перец чили, кайенский перец, чеснок и имбирь — тем лучше!

5.) Низкий метаболизм

Даже если у вас достаточно топлива (еды), иногда способ вашего тела преобразовывать это топливо в энергию неоптимален. Процесс, с помощью которого мы превращаем топливо в энергию, известен как метаболизм, и когда системы организма, ответственные за обмен веществ, не работают в полную силу, вы можете почувствовать холодные руки и ноги.

Одним из основных задействованных здесь органов является щитовидная железа и ее продукты, гормоны щитовидной железы. Они играют огромную роль в нагревании или охлаждении вашего тела.Когда щитовидная железа функционирует неоптимально, это называется гипотиреозом и вызывает чувство холода, особенно при холодных руках и ногах.

Факторы, которые могут способствовать гипотиреозу, многочисленны и разнообразны и выходят за рамки данной статьи, но включают дефицит питательных веществ, таких как железо, йод, белок, незаменимые жиры, селен и медь. Дефицит железа может быть причиной более частого появления холодных рук и ног у женщин, поскольку женщины теряют железо во время менструации, особенно если она обильная.

Чтобы обеспечить хорошую функцию щитовидной железы и обмен веществ, убедитесь, что вы едите много продуктов, богатых этими питательными веществами, поддерживающими щитовидную железу.

Врачи

иногда назначают добавки железа при холодных руках и ногах с низким содержанием железа, но железо — одна из добавок, которые я бы рекомендовал только в том случае, если вы прошли клинические испытания и у вас обнаружена анемия. Его не следует принимать «на всякий случай», потому что он слегка окисляет при излишнем добавлении (например, он действует противоположно тому, что делают антиоксиданты!).

6.) Холодные кисти и стопы, связанные с нервной системой

Это редкая причина, но повреждение нерва может сделать руки и ноги более склонными к холоду. Это относится к тем, кто в прошлом использовал вибрирующие механизмы, такие как отбойный молоток, или к людям с синдромом запястного канала, когда поврежденные нервы могут вызывать ощущение холода. Невропатия, связанная с диабетом, также может быть связана с холодными руками и ногами.

7.) Обезвоживание

Еще одна причина пить эти 8 стаканов воды в день! Низкое потребление воды означает меньший объем крови, а это означает, что артериальное давление снижается, и, следовательно, кровоток имеет меньшую силу.Так что держите хорошо увлажненный, если вы хотите, чтобы пальцы были теплее. Травяные чаи и горячие бульоны также являются отличным способом сохранить водный баланс.

Как бы соблазнительно это ни звучало, держитесь подальше от горячего кофе и горячих игрушек, потому что, хотя сначала может показаться, что они борются с простудой, они представляют собой тип напитков, которые заставляют тепло подниматься на поверхность вашей кожи, испаряют его, а затем вы Осталось более холодное внутреннее ядро. В долгосрочной перспективе они также делают вас более склонными к холоду из-за их сосудосуживающего и обезвоживающего действия.

Lavender img src = ”http://www.assoc-amazon.com/e/ir?t=sawhdoi-20&l=as2&o=1&a=B0015KZKAO” width = ”1 ″ height =” 1 ″ border = ”0 ″ alt =” «style =» border: none! important; margin: 0px! important; » />

Набор травяных чаев, которые вы можете попробовать:

Примечание: если вы выберете пряные сорта, они одновременно увлажнят и улучшат кровообращение.

Сопутствующие товары

Примечание:
Этот сайт работает совместно с Amazon.com (для посетителей из США) и Zazzle. Если вам нравится продукт, который был рекомендован где-либо на этом веб-сайте, рассмотрите возможность покупки этих продуктов по ссылкам на этом сайте, чтобы поддерживать его работоспособность. Спасибо

Заявление об ограничении ответственности:
Мы приложили все усилия, чтобы информация, содержащаяся в этой статье, была точной.Однако информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных целей. Предложения, содержащиеся в этой статье, не предназначены для замены консультации с профессионалом в области здравоохранения. Все вопросы, касающиеся здоровья и приема добавок, требуют медицинского наблюдения и тщательного изучения противопоказаний. Автор не несет ответственности за использование этой информации, а также не несет ответственности за любые убытки, травмы или ущерб, предположительно возникшие в результате любой информации или предложений в этой статье.

.

5 причин холодных рук

Причины и состояния холодных рук

Симптомом многих заболеваний являются холодные руки. Больше всего касается кровообращения и кровотока, хотя могут быть задействованы факторы щитовидной железы, инфекционные и физиологические факторы.

Причины холодных рук, связанные с кровообращением.

Проблемы с кровообращением могут привести к похолоданию рук.

  • Плохое кровообращение: Это наиболее частая причина холодных рук. Он ограничивает количество крови и, следовательно, тепла, проходящего по венам и артериям.
  • Затвердевание артерий со временем закупоривает ваши кровеносные сосуды
  • Курение вызывает сужение кровеносных сосудов
  • Холодная погода вызывает сужение кровеносных сосудов
  • Ощущение холода или нервозности может вызвать внезапное сужение кровеносных сосудов tighten: Холодные руки могут казаться красными, пурпурными или бледно-белыми.
  • Синдром торакального выхода: Это может привести к закупорке кровеносных сосудов рук, это очень редко.

Гормональные причины и причины холода рук

Следующие факторы также могут вызвать похолодание рук.

  • Дисбаланс щитовидной железы: Слишком много или слишком мало гормона щитовидной железы нарушает обмен веществ.
  • Мегалобластная анемия: Это нехватка здоровых эритроцитов из-за дефицита витамина B12, который может вызвать холодные ноги, которые часто также горят.

Нервная система Причины похолодания рук

Нарушения нервной системы могут привести к похолоданию рук.

  • Периферическая невропатия: Или повреждение нерва, вызывает онемение и покалывание в руках, которые можно интерпретировать как холод.
  • Паническое расстройство: Оно переводит ваше тело в режим «бей или беги», отводя кровь к внутренним органам и из рук, оставляя их холодными.
  • Беспокойство и нервозность: Они вызывают потоотделение и сужение кровеносных сосудов, поэтому руки могут казаться холодными и липкими.

Инфекционные причины холода рук

Инфекция может вызвать похолодание рук.

  • Любая вирусная или бактериальная инфекция: Это может вызвать лихорадку, которая является частью борьбы с инфекцией. Холодные руки возникают из-за того, что ваше тело перенаправляет кровь к жизненно важным органам.
  • Мононуклеоз: Это может привести к периферической невропатии.
  • Менингит: Может проявляться как лихорадкой, так и холодными руками.

Физиологические причины холодных рук

Следующие физиологические причины могут вызвать похолодание рук.

  • Низкое содержание жира в организме: Это заставит ваше тело направить больше крови к жизненно важным органам.
  • Семейная черта: Иногда холодные руки — это просто нормальное явление, присущее семьям.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в организме не хватает железа для образования гемоглобина — белка красных кровяных телец, переносящего кислород по всему телу.

Состояние может быть вызвано острой кровопотерей в результате травмы, хирургического вмешательства или родов; хроническое б ..

Феномен Рейно

Феномен Рейно, также называемый вторичным синдромом Рейно, представляет собой состояние, при котором мелкие артерии в коже становятся ненормальными. сжимайте под воздействием холодной воды или воздуха. Это ограничивает приток крови к рукам, пальцам, ступням, пальцам ног, носу и ушам.

Вторичный синдром Рейно встречается редко и вызван другим основным заболеванием, часто заболеванием соединительной ткани, таким как ревматоидный артрит, склеродермия или волчанка.

Женщины более подвержены заболеванию, чем мужчины, особенно если они живут в холодном климате. Семейный анамнез и курение также являются факторами риска.

Симптомы включают онемение и похолодание рук и ног. Цвет кожи меняется с бледного на голубоватый, а затем на красный по мере того, как кожа снова нагревается.

Если не лечить, у пациентов могут появиться изъязвленные язвы или деформации пальцев рук и ног, или даже гангрена из-за отсутствия кровообращения.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, физического осмотра и анализов крови.

Лечение включает в себя лекарства для улучшения кровообращения; лечение любых основных состояний; и изменение образа жизни для лучшей защиты конечностей в холодных условиях.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Онемение дистальных отделов, холодный палец ноги, холодные пальцы, спонтанная боль в пальце ноги, спонтанная боль в пальце

Срочность: Самолечение

Гипотиреоз

Гипотиреоз, или «тиреоидизм» , «означает, что щитовидная железа в области шеи не производит достаточного количества гормонов.Это вызывает замедление обмена веществ в организме.

Состояние может возникать из-за аутоиммунного заболевания; любая операция или лучевая терапия щитовидной железы; некоторые лекарства; беременность; или употребление слишком большого или слишком малого количества йода. Это часто встречается у пожилых женщин с семейным анамнезом болезни.

Общие симптомы включают усталость, постоянное чувство холода, увеличение веса, замедление пульса и депрессию. Если их не лечить, эти и другие симптомы могут ухудшиться, пока не приведут к очень низкому кровяному давлению и температуре тела и даже к коме.

Диагноз ставится с помощью простого анализа крови.

Гипотиреоз легко лечится ежедневным пероральным приемом лекарств. Пациент обычно начинает чувствовать себя лучше через пару недель и даже может похудеть. Важно, чтобы пациент находился под наблюдением врача и регулярно сдавал анализ крови, чтобы лекарство оставалось на нужном уровне.

Редкость: Редко

Основные симптомы: усталость, подавленное настроение, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, боли в мышцах

Срочность: Врач первичной помощи

Легкое обморожение верхних конечностей

Обморожение — повреждение тканей вызвано воздействием холода (при 32F или 0C или ниже).Чаще всего встречается у людей, занимающихся неторопливыми занятиями, такими как походы, охота или зимние виды спорта. Это также более вероятно у тех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или страдает психическим расстройством.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение кисти, боль в руке, покраснение кисти, холодные руки, холодные пальцы

Симптомы, которые всегда возникают при легком обморожении верхних конечностей: холодные пальцы

Срочность : Больничное отделение неотложной помощи

Синдром торакального выхода

«Грудной выход» — это пространство по обе стороны от основания шеи, где нервы, артерии и вены проходят под ключицей.Если они сжимаются или повреждаются, это состояние называется синдромом грудного выхода или TOS.

Наиболее частыми причинами являются травмы, например автомобильная авария или падение; и повторение или чрезмерное использование, такое как спортивная травма.

Симптомы различаются в зависимости от сдавливаемых структур:

  • Нейрогенный синдром TOS влияет на нервы. Это наиболее распространенная форма, вызывающая онемение, покалывание, боль и слабость в руках, кистях и пальцах.
  • TOS сосудов поражает артерии и вены.Он вызывает те же симптомы, что и нейрогенный синдром TOS, а также холодные, бледные руки и руки со слабым пульсом.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу этих симптомов, чтобы повреждения не стали постоянными.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, физического осмотра, визуализации, такой как рентген или ультразвук, а иногда и исследований нервной проводимости и кровотока.

Лечение включает физиотерапию, обезболивающие, а иногда и хирургическое вмешательство.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Боль в одном плече, спонтанная боль в плече, слабость в руке, онемение руки, боль в одной лопатке

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *