Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Нужно ли допаивать грудничка водой? – Кормим грудью своих малышей!

Это какой-то бесконечный вопрос – в том смысле, что вроде бы уже давно всё на эту тему сказано и написано:

Американская Академия Педиатрии: “Не назначать допаивание (водой, водой с глюкозой, смесями и другими жидкостями) новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, если нет для этого медицинских показаний…

В первые 6 месяцев жизни, даже в жарком климате, нет необходимости давать новорожденным воду или сок, это может стать причиной заражения или аллергии”

Всемирная Организация Здравоохранения: «В первые 6 месяцев жизни исключительно грудное вскармливание даёт ребенку все необходимые питательные вещества и нет необходимости допаивать ее водой, чаями и т.п.»[1]

«Материнское молоко – идеальная пища для обеспечения гармоничного развития ребенка. Дети первых 6 месяцев жизни должны находиться на исключительно грудном вскармливании»[2]

Не существует ни одного доказанного факта негативного влияния исключительно грудного вскармливания (то есть, кормления ТОЛЬКО грудным молоком) до 6 месяцев на любые показатели развития и здоровья ребенка.

И, тем не менее, каждый раз, когда на улице стоит жара, дебаты на эту тему возобновляются, – и вообще, на каждой лекции для будущих мам эта тема встаёт в обязательном порядке, причём аргументы в защиту допаивания каждый раз одни и те же:

  • Молоко – это еда, а если ребёнок хочет пить?
  • А если на улице жара?
  • А если в комнате сухо и жарко?
  • А если у ребёнка высокая температура?
  • А если у ребёнка понос?…

Что ж, попробую ещё раз расставить точки над «i» в этом вопросе.

Молоко – это еда, а как же питьё?

Да, грудное молоко – это еда для малыша. Кроме того, молоко – это и питьё тоже! Причём до введения прикорма примерно в возрасте 6 месяцев грудное молоко – это единственное питьё и еда грудничка.

И вообще, давайте порассуждаем – откуда в принципе взялась идея о том, что ребёнку нужно питьё – вода? – Да оттуда, что нам, взрослым, она нужна! А нам она нужна, потому что мы едим твёрдую пищу, которая не восполняет нашу потребность в жидкости.

Кстати, здесь очень странная штука получается – с одной стороны, грудное молоко обвиняют в том, что «оно – еда, а значит, нужно допаивать»; а с другой стороны, когда встаёт вопрос о докорме, то грудное молоко уже «слишком жидкое, и нужна более серьёзная (твёрдая, калорийная) пища» – хотя калорийность грудного молока заметно превышает таковую, например, у овощных пюре, и с этой точки зрения является более «серьёзным» питанием.

Но малыш получает совсем иное питание, – грудное молоко, которое является и не «едой», и не «питьём» в нашем представлении, потому что для еды оно слишком жидкое, а для питья – слишком густое и калорийное. А является оно субстанцией, которая, почти как внутривенное питание, абсолютно и полностью восполняет все потребности ребёнка – и в энергии, и в питательных веществах, и в жидкости!

И мы сейчас даже не будем обсуждать разницу между «передним» и «задним» молоком, – дело не в этом. Понятно, что когда грудь переполнена, она отдаёт сначала молоко с более высоким содержанием воды в ней  (точнее, с меньшим количеством жира), и это «переднее» молоко многие считают как бы питьём, а более жирное «заднее» молоко – это как бы еда. Но даже когда грудь не переполняется сильно, и молоко «не разделяется» на «переднее» и «заднее» – всё равно ребёнок получает необходимое количество воды!

Как это происходит? Как все мы прекрасно знаем, грудное молоко на 87-89% состоит из воды, причём не простой воды, а биологически активной, которая хорошо усваивается пищеварительным трактом ребёнка и полностью покрывает его потребность в жидкости.

Эта вода содержит идеальный для малыша состав солей и физико-химические свойства: любая другая вода, введённая ребёнку как угодно (через рот, через зонд, через вену), – однозначно проигрывает воде грудного молока в биологической доступности для организма ребёнка.

 

  • Во-первых, вода из грудного молока гораздо быстрее восполняет недостаток жидкости в тканях малыша, поскольку она усваивается организмом малыша намного лучше любой другой воды.
  • Во-вторых, при исключительно грудном вскармливании (без допаивания и докорма) водно-электролитный обмен у ребёнка находится в уравновешенном состоянии.
  • В третьих, при допаивании любой другой водой, которая усваивается организмом малыша хуже, создаётся дополнительная нагрузка на незрелую выделительную систему ребёнка: потовые железы работают ещё не в полную силу, а способность почек маленького ребёнка выводить жидкость относительно небольшая (в первый месяц жизни она в 10 раз меньше, чем у взрослого человека, и достигает такой же мощности только к году). Поэтому введение дополнительной жидкости грудному ребёнку нарушает баланс между поступлением жидкости и её выведением, усиливает нагрузку на почки и может привести к задержке жидкости в организме. В тяжёлых случаях «лишняя» вода может вызвать солевой дисбаланс и стать причиной судорог у ребёнка.

“Молозиво – очень густое, его очень мало, – поэтому нужен допой?”

Во-первых, молозиво – это именно то, в чём нуждается ребёнок первых дней жизни, и ничего, кроме молозива, ребёнку не нужно! Оно именно того состава, той консистенции и именно в том количестве, которое требуется новорожденному малышу! И любое допаивание или необоснованный докорм не просто не нужны, а и опасны для новорожденного малыша!

И вообще, для новорожденных (не только первых дней жизни, а в возрасте до 4-5 недель) дополнительные допаивания могут повлечь за собой вполне серьёзный риск.

“Но водичка же никому не повредит?”

Повредит! Надеюсь, это вас убедит:

Как влияет допаивание Подтверждающие исследования
Учащает расстройства ЖКТ у ребёнка

В зависимости от возраста ребенка, риск заболеть диареей у ребёнка, который получает допаивание водой, чаем или травяными отварами, возникает в 2-3 раза чаще, чем у ребёнка на исключительно грудном вскармливании.

При введении в рацион ребенка дополнительного питания риск диареи увеличивался еще больше.

  • Popkin BM et al. Breast-feeding and diarrheal morbidity. Pediatrics 1990 Dec; 86(6):874-82.
  • Brown K et al. Infant-feeding practices and their relationship with diarrheal and other diseases in Huascar(Lima), Peru. Pediatrics 1989 Jan;83(1):31-40.
Удлиняет сроки выздоровления при заболеваниях ЖКТ

Дети, которых допаивали травяными чаями, дольше выздоравливали, если заболевали энтеротоксичными заболеваниями.

Каждое допаивание ребёнка чаем, водой или соком повышает риск смерти от диареи на 42%.

  • Long K et al. The impact of infant feeding patterns on infection and diarrheal disease due to Enterotoxigenic Escherichia coli. Salud Publica Mex 41:263–70, 1999.
  • Victora C et al. Infant feeding and deaths due to diarrhea: A case-control study. Am J Epidemiol 1989 May; 129 (5): 1032- 41.
Снижает продолжительность грудного вскармливания

Допаивание новорожденных в первые дни жизни снижает продолжительность грудного вскармливания, поскольку дети, которых допаивают водой, однозначно меньше сосут грудь, – а это может приводить к

  • проблемам с грудью у мамы (нагрубание, застой молока),
  • замедлению и уменьшению выработки молока, – что, естественно, приводит к раннему завершению грудного вскармливания.
  • Nylander G, et al. Unsupplemented breastfeeding in the maternity ward: positive long-term effects. Acta Obstet Gynecol Scand. 1991;70:205-209.
  • Martin-Calama J, Bunuel J, Valero MT, Labay M, Lasarte JJ, Valle F, de Miguel C. The effect of feeding glucose water to breastfeeding newborns on weight, body temperature, blood glucose, and breastfeeding duration. J Hum Lact 1997 Sep;13(3):209-13.
  • Giovannini et al Exclusive Versus Predominant Breastfeeding in Italian Maternity Wards and Feeding Practices Through the First Year of Life. J Hum Lact 21(3), 2005
Не понижает уровень билирубина у новорожденных

Наличие у новорожденного ребёнка желтухи также не требует введения дополнительной воды. Обеспечение частоты кормления грудью как минимум 8 -12 раз в сутки без длительного ночного перерыва позволяет снизить риск развития дефицита калорий и/или дегидратации ребенка – а значит, и гипербилирубинемии.

Оральное назначение новорожденным с неонатальной желтухой воды или глюкозы не предотвращает развития гипербилирубинемии и не снижает уровень билирубина.

  • Nylander G, et al. Unsupplemented breastfeeding in the maternity ward. Positive long-term effects. Acta Obstet Gynecol Scand. 1991;70(3):205-9.
  • de Carvalho M, Klaus MH, Merkatz RB. Frequency of breast-feeding and serum bilirubin concentration. Am J Dis Child 1982 Aug;136(8):737-8.
  • de Carvalho M, Hall M, Harvey D. Effects of water supplementation on physiological jaundice in breast-fed babies. Arch Dis Child. 1981: 56: 568-569).
  • Kuhr M, Paneth N. Feeding practices and early neonatal jaundice. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1982;1(4):485-8.
  • Verronen P et al. Promotion of breast feeding: effect on neonates of change of feeding routine at a maternity unit. Acta Paediatr Scand. 1980 May; 69(3):279-82.
  • British Columbia Reproductive Care Program. Jaundice in the Healthy Term Newborn. Newborn Guideline 4. April 2002 (Revised).
  • Nicoll A, Ginsburg R, Tripp JH. Supplementary feeding and jaundice in newborns.Acta Paediatr Scand 1982 Sep;71(5):759-61.
Способствует потере веса у ребёнка

Дети, которых допаивали водой с глюкозой в роддоме, теряли больше веса и позднее выписывались, поскольку лишние объёмы воды только занимают место в желудке и кишечнике ребёнка, давая ложное чувство насыщения, но не содержат необходимого количества калорий.

Может спровоцировать оральную водную интоксикацию

Тяжелое состояние детей (оral water intoxication), потребовавшее реанимации, произошло вследствие того, что мамы давали им большое количество детской воды, а также слишком разбавляли водой детские смеси.

“А если очень жаркая погода?”

«Но ведь в жаркую погоду потребность любого живого организма в воде повышается!», – скажете вы, – и будете абсолютно правы. И даже эту возросшую потребность в жидкости грудное молоко, благодаря своим уникальным свойствам, покрывает лучше, чем любая (даже самая-самая полезная) вода! (Конечно, при условии, что это самое грудное молоко ребёнок получает в неограниченных количествах так часто, как хочет).

Надеюсь, вас убедят результаты исследований, которые проводились в местах с разным климатом при разнице температур 22-41°C и относительной влажности 9-96%, – и все они утверждают, что дети, находящиеся на исключительно грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной воде [3], поскольку показатели диуреза, количества мочи, осмоляльности сыворотки, веса или ректальной температуры у детей (возраст до 4 месяцев), которых кормили только грудным молоком, не отличались от тех же показателей у детей, которых допаивали.

Страна Параметры климата Ссылка
Ямайка Средняя температура 27.6°C. Almroth SG. Water requirements of breast-fed infants in a hot climate. Am J Clin Nutr. 1978 Jul; 31(7):1154-7
Индия Температура 35-40°C и относительная влажность 10-35%. Almroth S, Bidinger PD. No need for water supplementation for exclusively breast-fed infants under hot and arid conditions. Trans R Soc Trop Med Hyg. 1990;84:602-604.
Пакистан Температура 27.4-40.7°C, относительная влажность 24-77%. Ashraf RN, Jalil F, Aperia A, Lindblad BS. Additional water is not needed for healthy breast-fed babies in a hot climate. Acta Paediatr. 1993 Dec; 82(12): 1007-11.
Перу Температура 26-33°C, относительная влажность 49-96%. Brown KH, Creed de Kanashiro H, del Aguila R, Lopez de Romana G, Black RE. Milk consumption and hydration status of exclusively breastfed infants in a warm climate. J Pediatr. 1986;108:677-680.
Синайская пустыня Температура 32-37°C Goldberg NM, Adams E. Supplementary water for breast-fed babies in a hot and dry climate–not really a necessity. Arch Dis Child. 1983 Jan;58(1):73-4.
Тропические страны Температура 34-41°C, относительная влажность 9-60% Sachdev HP, Krishna J, Puri RK, Satyanarayana L, Kumar S. Water supplementation in exclusively breastfed infants during summer in the tropics. Lancet. 1991 Apr 20; 337(8747): 929-33.
Sachdev HP, Krishna J, Puri RK. Do exclusively breast fed infants need fluid supplementation? Indian Pediatr. 1992 Apr; 29(4): 535-40.
Гондурас Температура 22-36°C, относительная влажность 37-86%. Cohen RJ, Brown KH, Rivera LL, Dewey KG. Exclusively breastfed, low birthweight term infants do not need supplemental water. Acta Paediatr. 2000 May; 89(5): 550-2.
Armelini PA, Gonzalez CF. Breast feeding and fluid intake in a hot climate Clin Pediatr. 1979;18:424-425.
Шри-Ланка Senanayake MP, Weerawarna H, Karunaratne KW, de Silva TU. Do babies need water in Sri Lanka? Ceylon Med J. 1999 Sep; 44(3): 126-9.

Оговорюсь, что с точки зрения логики, если состав молока стабилен, независимо от погоды, – то получается, что в жаркую погоду дать ребёнку необходимый ему объём воды  можно, только если «перекармливать» его грудью, – поэтому руки так и тянутся допоить малыша водичкой. Но, если учитывать, что мы знаем далеко не всё о грудном молоке и о том, как меняется его состав, и если принять во внимание результаты уже проведенных исследований, то вполне можно предположить, что при экстремальных условиях окружающей среды молочная железа «адаптируется» и вырабатывает молоко несколько иного состава. Это лично моё предположение, но я совсем не удивлюсь, если в скором времени выяснится, что например, при очень жаркой погоде грудь вырабатывает молоко с более высоким содержанием воды и солей…

“А если в комнате слишком тепло и сухо?”

На тему допаивания водой грудничка доктор Комаровский Е.О. замечательно сказал следующее:

Комаровский: Поить ли грудничка водой

При этом он абсолютно справедливо разделил потери жидкости организмом на

  • физиологические (испарение с кожных покровов, увлажнение вдыхаемого воздуха, потери с мочой, слезами…), при которых допаивать не нужно, и
  • патологические (диарея, высокая температура, – о них позже), при которых допаивание необходимо.

 Параметры воздуха в комнате, где находится ребёнок:

  • температура 18—22°С;
  • относительная влажность 50—70% 

Безусловно, он прав: если усиливаются потери жидкости, то возрастает потребность в дополнительном её введении – то есть, в допаивании. Но при этом доктор к патологическим потерям отнёс потери жидкости при температуре 30°С и относительной влажности 20%, – а эти условия, как мы теперь знаем, хоть и являются неблагоприятными и экстремальными, но всё-таки, даже в таких условиях грудное молоко эти потери восполняет.

Поэтому, безусловно, нужно всячески стремиться, чтобы параметры воздуха в комнате, где находится ребёнок, соответствовали рекомендациям педиатров. Но если идеальных параметров достичь всё же не удалось, то допаивать водой нет необходимости, – просто прикладывайте к груди достаточно часто, и малыш получит необходимое и достаточное количество самой лучшей воды.

“А если у мамы мало молока?”

Именно с недостаточностью молока и стремлением мамы кормить только грудью связывают состояние гипернатриемичной дегидратации («breastfeeding-associated hypernatremia»), которая случается с частотой 2,5 на 10000 новорожденных [4]. Согласно исследованию [5], причины гипернатриемичной дегидратации:

  • недостаточное количество молока у матери;
  • неэффективное или вялое сосание ребёнком груди;
  • патология у ребенка (расщелина нёба и т.п.)

Поэтому основными мерами профилактики этого состояния является не назначение дополнительной жидкости ребёнку, а правильная организация грудного вскармливания.

То есть, специалист должен провести оценку эфективности грудного вскармливания, проверить признаки правильного прикладывания ребёнка к груди и оценить вероятные признаки недостаточного получения ребёнком молока (недостаточный набор массы тела, малый объём мочеиспусканий) и помочь матери в первую очередь исправить ошибки и наладить грудное вскармливание.

И если молока у матери на самом деле не хватает (а в этом нужно ещё убедиться, поскольку в большинстве случаев, молока достаточно), то ребёнку необходим не допой, а докорм.

Поэтому при невозможности обеспечения адекватного грудного вскармливания целесообразно докармливать ребёнка сцеженным грудным молоком, а при его отсутствии – адаптированной смесью, причём разводить смесь водой сверх меры опасно!


Итак, с физиологическими потерями жидкости мы разобрались. Теперь перейдём к тем самым патологическим потерям жидкости, когда ребёнок реально болен и теряет так много жидкости и так быстро, что восполнять её через грудное молоко он просто не успевает, либо вообще не может сосать из-за тяжести своего состояния. В таких ситуациях, конечно, эти потери жидкости нужно восполнять.

Но где та грань, отделяющая патологические потери от физиологических? Если, например, у ребёнка  высокая температура тела и/или диарея, – то это НЕ ВСЕГДА означает необходимость допаивания! Но оценить ситуацию и тяжесть состояния ребёнка должен доктор, который поставит диагноз, назначит лечение и даст необходимые рекомендации: нужно ли ребёнка допаивать и если нужно, то чем (обычно это специальные растворы для регидратации), как это делать (через рот, зонд, внутривенно), в каких объёмах… Проблема лишь в том, что при таких состояниях очень часто необоснованно запрещают кормить ребёнка грудью, либо ограничивают кормления, – а этого делать как раз нельзя (подробнее в статье).

Если ребёнок в состоянии сосать и усваивать молоко – кормим грудью обязательно, как можно чаще – ведь это самый простой и безопасный способ обеспечить ребёнка необходимой жидкостью, а допаиваем, ТОЛЬКО если есть врачебные показания, именно В ДОПОЛНЕНИЕ к основному питанию!

Кстати, дети-искусственники также не нуждаются в дополнительном рутинном допаивании водой. Однако, в жаркую погоду или в случаях, когда ребёнок болен и у него высокая температура, некоторые источники всё же предлагают допаивать водой новорожденных, находящихся на искусственном вскармливании  [6] (проконсультируйтесь с врачом относительно допаивания).

А когда же можно начинать давать ребёнку пить воду без риска для его здоровья? В возрасте 5-6 месяцев, когда у малыша появляется интерес к питью, можно предлагать ему по несколько глотков воды 2-3 раза в день (не более 60 мл в сутки).

После введения твёрдого прикорма (6-8 месяцев) вы уже можете предлагать ребёнку запить прикорм водой или компотом – некоторые дети нуждаются в запивании твёрдой пищи, чтобы избежать запоров. Если при введении прикорма вы не пытаетесь вытеснять прикормом прикладывания к груди, а просто дополняете кормление грудью прикормом (например, после каждого прикорма малыш может прикладываться к груди), то ребёнок может и не хотеть пить жидкость – предлагайте, но не настаивайте: пусть малыш пьёт столько, сколько хочет.

Здоровья вам и вашим малышам!

Ольга Шипенко, консультант по грудному вскармливанию.

Дополнительная информация

[1] Essential Newborn Care and Breastfeeding. WHO EURO, 2002.

[2] Institute of Medicine, Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation. Nutrition During Lactation. Washington, DC: National Academy Press; 1991: 24 25, 161-171, 197-200

[3] http://s-meridian.com/parents/breastfeed/baby-drink.html, http://gvinfo.ru/dopaivanie

[4] Великобритания, 1998 [Oddie et al., 2001].

[5] Moritz ML Manole MD, Bogen DL, Ayus JC Breastfeeding-Associated Hypernatremia: Are We Missing the Diagnosis? Pediatrics. 2005; 116 (3): e343-e347.

[6] http://www.kellymom.com/nutrition/solids/baby-water.html

Kelly Bonyata, BS, IBCLC Принципы допаивания водой новорожденных на грудном вскармливании, перевод на руссский Татьяны Винниченко

Київський міський моніторинговий центр підтримки грудного вигодовування 

World Health Organization, Division of Child Health and Development Update No. 9: Breastfeeding and the Use of Water and Teas, November 1997.

Exclusive Breastfeeding: The Only Water Source Young Infants Need FAQ Sheet No. 5 from the Linkages Project

Supplemental Water in Breastfed Infants by Jay Gordon, MD

Do Breastfed Babies Need Water? by Anne Smith, IBCLC

Should I give my baby water as well as breastmilk? by Annie VerSteeg, IBCLC

Water: Dangerous for newborns? by Debbi Donovan, IBCLC

Water for Babies: When is it appropriate to give your baby water? by Teresa Pitman

American Academy of Pediatrics Section on Breastfeeding. Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics. 2005 Feb;115(2):496-506.

Scariati PD, Grummer-Strawn LM, Fein SB. Water supplementation of infants in the first month of life. Arch Pediatr Adolesc Med. 1997 Aug;151(8):830-2.

Нужно ли давать воду новорожденным?

Вода – это жизнь. Фраза, известная всем от мала до велика. И конечно же, любая женщина, имеющая на руках новорожденного ребенка, задается вопросом: «Нужно ли давать ему воду?» На этот счет есть различные мнения медиков, воспитателей, родителей. Но прежде всего надо знать, когда вашему новорожденному ребенку нужна вода, жидкость вообще.

Признаки обезвоживания у новорожденного

  • Ребенок очень вялый, у него сухие склеры (глазки), слизистые (сухо во рту, ему тяжело открывать ротик, также сухость половых слизистых), западение родничка.
  • Количество мочеиспусканий снижено (симптом сухих пеленок), т. е. менее 6 раз в сутки.
  • Моча с резким запахом и желтого цвета.

Теперь рассмотрим аргументы за и против допаивания ребенка водой на грудном и искусственном вскармливании.

При грудном вскармливании

Врачи сходятся во мнении, что на грудном вскармливании новорожденному здоровому ребенку вода не нужна. Введение воды на первом месяце жизни для него может быть даже опасно.

Мнение врачей однозначно. На грудном вскармливании новорожденному здоровому ребенку вода не нужна. Это мнение не только российских медиков, но и ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Есть несколько опасных моментов во введении воды на первом месяце жизни.

  • Снижение веса. Если мама дает воду, мозг ребенка реагирует на наполнение желудка водой, так же как и на наполнение молоком. Организм ребенка как бы ошибается и принимает воду за пищу, перестает требовать еду в виде молока, следствие чего – низкая прибавка в весе.
  • Снижение лактации. Ребенок реже сосет грудь, организм матери вырабатывает меньше молока. Очень плохо, когда мать поит ребенка ночью. Это связано с гормоном пролактином, который вырабатывается в женском теле в ночные часы во время кормления.
  • Дисбактериоз. Кишечник у новорожденного стерилен. А вот идеальной чистой воды нет. И только материнское молоко имеет положительную микрофлору, которая так важна и необходима для кишечника маленького ребенка.
  • Отказ от груди. Воду дают в большинстве случаев из бутылки. В результате более легкого высасывания жидкости из бутылочки, нежели из груди мамы, малыш отдает предпочтение бутылочке.

Разумное введение воды, по мнению большинства медиков, возможно только в случае заболевания и то не всегда. Рекомендуют увеличить частоту прикладываний к груди.

При смешанном вскармливании

Под смешанным вскармливанием в педиатрии понимается нерегулярное докармливание ребенка молочной смесью. Вскармливание считается смешанным, если объем смеси составит меньше половины объема всего питания в сутки.
При таком кормлении необходимость воды для ребенка такая же, как и при грудном типе.

При искусственном вскармливании

Если ваш ребенок в возрасте новорожденного оказался на искусственном вскармливании, он неизбежно получает воду со смесью. Но давать дополнительно воду можно из расчета 30 мл на 1 кг веса. И конечно, лучше проконсультироваться с врачом прежде чем начинать допаивание.

Если ребенок отказывается от воды, значит она ему не нужна. Малыша в таком возрасте не надо заставлять пить воду насильно. Ему в отличие от его мамы, наслушавшейся советов близких, интуитивно намного понятнее, хватает ли ему питья или нет.

Чтобы немного разобраться в принципах кормления новорожденных детей, стоит обратиться к историческому опыту  людей, которые формировали современные особенности наших организмов. В пещерные времена люди не имели свободного и безопасного доступа к воде. Дети получали только материнское молоко. В средние века о личной гигиене еще не знали, и если бы грудничков поили водой, то наверняка человечество не выжило бы. И даже в прошлом столетии не каждая семья могла себе позволить посуду для искусственного вскармливания. Не стоит забывать, что все необходимое предусмотрено самой природой: в жаркое время года у матери «переднее» молоко более водянистое, чем в холодные месяцы, так что жажда малыша точно не будет мучить.

Несмотря на общность принципов кормления грудничков каждый ребенок индивидуален. В любом случае главное решение должна принимать мама, потому что только она лучше всех знает своего ребенка и способна дать ему идеальное питание.

О том, стоит ли поить новорожденных детей, в программе «Школа доктора Комаровского»:

мнения педиатров и советы опытных мам

Вода — необходимый продукт, в котором ребенок постоянно нуждается через несколько месяцев после рождения. Жидкость необходима для гармоничного развития младенца. Поэтому молодые мамы интересуются: можно ли грудничку воду и в каких количествах.

Роль воды в жизни ребенка

Вода несет в себе много пользы, поэтому роль этой жидкости не преувеличена:

  • она активно участвует в обменных процессах;
  • вода регулирует температуру тела;
  • жидкость доставляет растворенные в ней питательные вещества к клеткам ткани;
  • с излишками жидкости в организме выводятся продукты обмена;
  • вода является источником необходимых минеральных солей и фтора.

Организм человека на 80 % состоит из воды, поэтому она необходима для полноценного развития организма младенца. Материнское молоко состоит из 9 частей воды, а на остальные компоненты (минералы, жиры, белки, углеводы) приходится 1 часть.

Грудничкам нужна вода? Поить 1-2 месячных малышей обычно не требуется. После этого возраста уже необходимо поить детей, чтобы компенсировать потерю жидкости в организме.

Как поить новорожденного

Если давать воду ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, это сделать необходимо так, чтобы он не отказался от материнского молока. Самый простой способ (бутылочку) лучше всего оставить на потом. 10 % детей вообще не пьют воду из нее.

Нужно ли давать воду грудничку и в чем? Лучше всего поить из:

  • ложки;
  • шприца без иголки;
  • чашки;
  • поильника-непроливайки.

Если перечисленные выше способы не подошли, можно воспользоваться бутылочкой. Она должна быть оснащена тугой соской, напоминающей женский сосок. Это делается для того, чтобы малыш не обленился. А к груди необходимо прикладывать его как можно чаще.

Какой водой допаивать

Чаще всего родители кипятят воду для грудничка. Известный педиатр Комаровский считает, что она не совсем полезна для ребенка, потому что теряет полезные свойства.

Нужно ли давать воду грудничкам? К ее качеству предъявляются особые требования:

  1. Оптимальным вариантом считается вода специализированная бутилированная, именно для детей. При ее выборе важно обратить внимание на специальную маркировку на таре.
  2. Можно воспользоваться водой из фильтра. Это один из приемлемых вариантов.
  3. Для допаивания новорожденных совершенно не подходит вода из-под крана. Ее состояние может негативно повлиять на здоровье ребенка.
  4. К отличным вариантам относят артезианскую или родниковую воду из проверенного источника.
  5. Не очень подходящий вариант — кипячение. Ведь такой метод способен убивать не только патогенную микрофлору. Вода не полезна, потому что кипячение убивает все полезные вещества.
  6. Иногда воду могут заменить травяные настои. Не все, а специально предназначенные для детей: укропная и фенхелевая вода при коликах. Существуют готовые гранулированные чаи для грудничков, удобные в применении и безопасные, потому что проходят строгий контроль у производителя.

Не стоит подслащивать воду, потому что новорожденный ею не напьется. Сахар еще больше провоцирует жажду. И к тому же он тяжело усваивается организмом и перегружает его.

Идеальной температурой воды для допаивания детей до 6 месяцев считается температура, идентичная грудному молоку. Холодную жидкость ребенку давать запрещено, чтобы она не спровоцировала возникновение простудных заболеваний. После полугода жидкость должна быть комнатной температуры.

Категорически запрещено поить грудничка любыми минеральными и газированными водами, а давать сырую воду не рекомендуется детям в любом возрасте.

Когда грудничку можно давать воду

Оптимальным возрастом для введения жидкости в меню ребенка считается начало 3 месяца. Нужно ли давать воду грудничку? Отсутствие необходимости в ней в первые месяцы в жизни объясняется просто. Выпитая вода займет место в желудке грудничка, и поэтому он высосет меньше молока.

В результате могут возникнуть негативные последствия для ребенка:

  • маме нужно сцеживать лишнее грудное молоко;
  • будет падать продуктивность молочных желез.

Мамам не следует бояться давать ребенку воду, чтобы не навредить. Если она не нужна грудничку, то он ее выплюнет. Для утоления жажды его следует прикладывать к груди почаще. Именно это способствует образованию начального обезжиренного молока.

Вода при грудном вскармливании

Польза воды при жажде неоценима, она восстанавливает водно-солевой баланс и выводит токсины из организма. Но дают ее только при необходимости. Если давать воду в первые месяцы жизни ребенка, то она может нанести вред. Даже в жару, при болезни или других неблагоприятных ситуациях лучше всего с жаждой справится грудное молоко.

Допаивать ли грудничка водой? Приучив ребенка пить, особенно из бутылочки, можно нанести следующий вред:

  1. Ребенок может отказаться сосать грудь.
  2. Он получит дополнительную нагрузку на мочеполовую систему. Ведь его почки еще не окрепли, поэтому подвергать их усиленным нагрузкам не рекомендуется.
  3. У младенца может повыситься уровень билирубина. Поскольку грудное молоко его растворяет, а вода нет.

Можно ли грудничку воду? Главная опасность допаивания — недоедание. Вода заполняет желудок малыша, оставляя совсем немного места для необходимого количества грудного молока. Даже незначительное количество жидкости вызывает ложное насыщение маленького организма. Регулярное допаивание приводит к недостатку питательных веществ и недоеданию. Иногда ребенок теряет даже в весе.

Вместе с жидкостью в организм ребенка можно занести болезнетворные микроорганизмы. От этого не спасает обычная бутилированная вода, отдельные бактерии не убивает даже кипячение. Грудное молоко поддерживает в организме малыша нормальную микрофлору. Вода иногда способна нарушить баланс бактериальной флоры.

При грудном вскармливании новорожденному следует давать воду на третьем месяце, и только в случае необходимости. Вода должна быть бутилированной или пропущенной в домашних условиях через фильтр. В последнем случае жидкость лучше все же прокипятить.

Вода при искусственном вскармливании

Давать воду при кормлении смесями начинают раньше, и поят ребенка чаще. Это связано с тем, что в пище содержится значительное количество белка. Смешанный режим, включающий как грудное, так и искусственное кормление, также предполагает частое допаивание.

Сколько воды давать грудничку? Ее вводят в рацион с первого дня. Родители должны поить младенца после кормления, когда он проявляет беспокойство. Естественная потребность ребенка до 6 месяцев составляет 200 мл, а в период болезни количество воды возрастает до 300.

При начале прикорма, смешанном и искусственном кормлении воду дают в больших количествах. Этот период приходится на возраст 6 месяцев. Это связано с употреблением овощей, фруктов и каш.

Ребенку необходимо не менее 250 мл, если он здоров и на улице не жарко. В 12 месяцев потребность малыша в воде увеличивается, потому что усиливается активность движений. Мама должна быть готова к восполнению баланса жидкости. Ей следует брать и на прогулку воду для малыша.

Сколько воды нужно грудничку

Существует определенная дозировка жидкости для младенцев. Сколько воды давать грудничку? Если малыш родился летом, то иногда ему начинают давать жидкость с 1,5-2 месяца. Сначала количество воды составляет 1 ч. ложку. Если ребенок нормально переносит жидкость, то дозу начинают увеличивать постепенно.

Сколько воды грудничку необходимо? 100 мл на каждый кг веса. Этот объем воды учитывается вместе с грудным молоком. Если вес малыша 6 кг, а выпивает он 600 мл, то допаивать его не обязательно.

Если мама не поит ребенка, то нужно создавать условия, препятствующие обезвоживанию. В первую очередь это необходимый уровень влажности воздуха в квартире. На него влияют радиаторы центрального отопления или сухость, вызванная жарой. Хорошим решением будет покупка увлажнителя воздуха.

Как часто давать воду младенцу

Частота приема жидкости во многом зависит от вида вскармливания, возраста ребенка и его здоровья. Малышу, который полностью питается грудным молоком, воду дают только в случае жажды. Если он облизывает губы и ведет себя беспокойно, то его поят.

Нужно ли давать воду грудничку? При жаре и заболеваниях поить младенца необходимо. Специалист подскажет, какой объем жидкости необходимо употреблять малышу. Обращение к нему должно быть обязательным.

Нормальный режим допаивания — в промежутках между приемами пищи.

Если ребенок заболел, то жидкость необходима ему, чтобы выводить из организма вредные вещества, тем самым ускоряя выздоровление и улучшая самочувствие. К симптомам дополнительной потребности в воде относят высокую температуру, диарею, редкое мочеиспускание и обильные срыгивания.

Родителям не нужно перепаивать младенца. Следует давать ему умеренные дозы, но часто. Это похоже на капельный способ введения лекарственных средств.

Это вызывает быстрое восстановление водного баланса. В период болезни положительный эффект оказывает структурированная «живая вода». Получить ее можно самостоятельно, заморозив в морозильной камере.

Когда на улице знойная погода, количество воды для допаивания младенца увеличивают. Это спасет детский организм от обезвоживания и поможет переносить экстремальные условия без ущерба для здоровья. Такой режим сохраняется до снижения температуры воздуха.

Советы опытных мам

Нужно ли в жару давать воду грудничку? Существуют признаки, которые указывают на возникновение в организме младенца обезвоживания:

  • сухость слизистых оболочек;
  • вялость и апатия;
  • плач малыша без слез;
  • западание родничка;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • втягивание пупка.

Обнаружив подобные симптомы, необходимо увеличить режим допаивания и обязательно обратиться к врачу. Минимальный объем за один раз — 30 мл мелкими глотками.

Тяжелую форму обезвоживания только допаиванием устранить нельзя. Ее лечат в стационаре инфузиоными растворами.

Что делать, если грудничок не пьет воду

Если малыш не хочет употреблять воду, но при этом хорошо себя чувствует, не страдает от запоров и у него отсутствуют признаки обезвоживания, то маме не следует заставлять его.

Нужно ли давать воду грудничку? Комаровский утверждает, что в некоторых случаях дополнительное питье просто необходимо, особенно когда малыш болен.

Если ребенок не хочет употреблять воду, а постоянно ее выплевывает, то доктор советует:

  1. Начинать допаивание с малой дозы, ровно столько, чтобы он ощутил вкус и постепенно привык к нему.
  2. Родители не должны заставлять пить воду насильно, чтобы не отбить желание отказываться от нее и от прикорма.
  3. Не следует добавлять в жидкость сахар, ведь она не утолит жажду.
  4. Купите для малыша яркий поильник и налейте в него немного воды.
  5. Маме нужно часто предлагать воду ребенку, но не заставлять, и постепенно ребенок сам начнет интересоваться бутылочкой.
  6. Можно превратить процесс допаивания в игру, тогда малыш начнет понемногу глотать жидкость.
  7. Можно поить младенца из пипетки, тогда вода будет попадать ему в рот по капельке, и это не вызовет негатива.

Нужно ли давать воду грудничку? Комаровский советует родителям давать жидкость, исходя из настроения малыша. Если он категорически не желает пить, то подождите немного. Через некоторое время опять предлагайте малышу воду. Она должна быть очищенной и предназначаться для детей с 0 месяцев.

Заключение

Правильно поить младенца — значит сохранить его здоровье и не позволить вредным веществам нанести вред его организму. В период болезни вода способствует быстрому выздоровлению.

Она должна присутствовать в рационе младенца, но вводить ее нужно постепенно, и в зависимости от вскармливания.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

  • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
  • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

  • Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
  • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
  • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
  • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
  • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
  • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
  • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).

Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

  • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
  • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
  • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
  • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)

Резюме

Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода — не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию — вам не нужно сознательно думать об этом.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент, когда приходит жажда, вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

  1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
  2. Пейте, когда хотите пить.
  3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
  4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

10 удивительных преимуществ питьевой воды и то, как она делает детей умнее

Изнутри: знаете ли вы, что тело ребенка на 75% состоит из воды? Вода необходима для жизни, и детям нужно много воды, чтобы чувствовать себя хорошо, сосредотачиваться, концентрироваться и думать. Вода также даст вашим детям необходимую энергию и умственные способности, которые помогут им учиться легче и лучше. Вот 10 удивительных преимуществ питьевой воды и почему детям (и взрослым) нужно много воды каждый день, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми!

Эта инфографика поможет вам понять, насколько важна вода для всех функций организма вашего ребенка.Обратите внимание на разные органы тела и процентное содержание воды в каждом органе. Вода — главный компонент каждого органа тела.

Вода необходима. И каждый, в том числе и ваши дети, должны пить много этого животворящего вещества каждый день. Знаете ли вы, что люди могут обходиться без еды до трех недель? Другое дело — вода. Показатели выживаемости связаны с водой? Всего несколько дней. Вода нужна для жизни!

Тело вашего ребенка на семьдесят пять процентов состоит из воды.Для взрослого — 70%. И что интересно, наша Земля на 70% состоит из воды.

Ваши дети теряют воду каждый день с потом и мочой, и им необходимо восполнить потерю. Кроме того, из-за лихорадки, рвоты или диареи ребенок теряет воду. Даже если ваш ребенок не испытывает жажды, это не значит, что его / ее организм не нуждается в воде. Ознакомьтесь с рекомендациями по использованию воды ниже. Обратите внимание на эту инфографику, сколько воды содержится во всех наших жизненно важных органах.

Сколько ежедневного потребления воды?

Есть рекомендации по забору воды в зависимости от возраста.Но это только рекомендации. Следует учитывать и другие факторы — занимаются ли ваши дети спортом? Погода жаркая, сухая или влажная? В таком случае вашему ребенку (и вам) потребуется больше воды. Не ждите, пока ваш ребенок почувствует жажду — к тому времени его тело уже обезвожено.

Рекомендовано для ежедневного приема воды:

Дети в возрасте 5-8 лет: пять (8 унций / шт.) Стаканов воды каждый день или 40 унций

Возраст 9-12: семь (8 унций / шт.) Стаканов воды ежедневно или не менее 56 унций

Возраст 13+: от восьми до десяти (8 унций./ шт.) стаканов воды или не менее 80 унций

Дополнительные преимущества питьевой воды: 10 причин, по которым дети должны пить воду

Вот 10 важных причин для вас и ваших детей пить много воды каждый день:

# 1 Вода устраняет обезвоживание

Вода помогает детям оставаться гидратированными, что важно для работы их мозга и для их здоровья!

Обезвоживание означает, что вашему организму не хватает воды для нормального функционирования.Семьдесят пять процентов людей (включая детей) хронически обезвожены.

Даже легкое обезвоживание

  • замедлит метаболизм вашего ребенка на 3% и вызовет усталость
  • заставит вашего ребенка чувствовать себя сварливым или усталым
  • вызовет у ребенка головную боль

В человеческом организме нет накопленной воды для рисования во время обезвоживания, поэтому жизненно важно, чтобы ваш ребенок пил воду в течение дня.

Предложение:

Обезвоживание может произойти очень быстро — держите воду с собой в машине, чтобы дети испытывали жажду.Если они занимаются спортом или заняты напряженной внешкольной деятельностью, отправьте их с большим количеством воды в рюкзаках или спортивных рюкзаках.

Если ваши дети приходят из школы сварливыми или уставшими, дайте им стакан воды. Лично я предпочитаю воду комнатной температуры для детей младшего возраста. Иногда очень холодный стакан воды может вызвать головную боль, особенно когда они уже устали или испытывают легкое обезвоживание.

Вот еще 8 причин, по которым детям (и взрослым) нужно пить воду каждый день.Удивительно, какие проблемы со здоровьем может решить вода.

# 2 Вода помогает детям, страдающим астмой и аллергией

Вашим детям нужна вода для роста их клеток. По мере роста 75% объема клетки должно быть заполнено водой. Это одна из причин, по которой у детей развивается астма и аллергия на стадии физического развития — у них не хватает воды для функционирования систем организма. Некоторые исследования показывают, что астма может быть вызвана хроническим обезвоживанием, и если увеличить количество воды и добавить немного соли на язык, кашель при астме исчезает.

Дети также подвержены аллергии, если они увеличивают потребление пищи, но не воды.

Предложение:

Если у вас есть ребенок, страдающий астмой или аллергией, вода, очевидно, поможет. Детям, страдающим аллергией, следует выпивать стакан воды ПЕРЕД приемом пищи. А детям с астмой нужно пить больше воды. Им также необходимо прекратить пить газированные напитки, содержащие кофеин, и уменьшить потребление апельсинового сока, что может вызвать аллергическую реакцию у некоторых детей.

# 3 Вода уменьшает голодные боли

В исследовании Вашингтонского университета было обнаружено, что люди, сидящие на диете, выпивающие один стакан воды перед сном, почти на 100% снимают ночные голодные боли! Питьевая вода помогает разделить чувство жажды и голода. Тридцать семь процентов американцев страдают от очень слабого механизма жажды. На самом деле он настолько слаб, что его часто принимают за голод. Многие дети и родители, которые чувствуют голод, действительно нуждаются в воде.

Предложение:

Ваш ребенок встает ночью с жалобами на голод или жажду? Если это так, дайте ему / ей стакан воды за час до сна или даже за 30 минут до сна. Если они встают с чувством голода или жажды, дайте им еще стакан воды. Вы, наверное, думаете: «Они будут всю ночь ходить в ванную». Возможно, но если организм вашего ребенка нуждается в воде, вода, которую он пьет, будет использоваться для пополнения его органов и клеток.

Если вы хотите, чтобы мозг вашего ребенка работал с максимальной производительностью, ему необходимо пить воду. Это помогает с энергией, мышлением, концентрацией и концентрацией.

# 4 Вода снижает усталость и помогает детям учиться

Когда ваши дети хотят пить, они очень быстро устают. Фактически, исследования показывают, что отсутствие восполнения запасов воды в организме является спусковым механизмом №1 дневной усталости. По словам доктора медицины Ф. Батмангхелиджа, вода является основным источником энергии и называется «денежным потоком» тела.

Недавно одна из моих подруг на Facebook жаловалась на директора детской школы. Детям не разрешалось пить воду до обеда, а после этого им приходилось ждать, пока они не будут готовы пойти домой, чтобы набрать еще воды. Это правило, вероятно, было дано для того, чтобы дети не могли бросить занятия и пойти в туалет. Однако это плохая идея!

Детям в школе нужна вода, чтобы им помогать:

  • Сохраняйте свой мозг живым и работающим
  • Вода дает ребенку электрическую энергию для функций мозга, особенно мышления.
  • Она необходима для устойчивого сосредоточения энергии.
  • Вода также может помочь предотвратить синдром дефицита внимания у детей (и взрослых). На самом деле, у детей, которые пьют много воды, продолжительность их внимания увеличивается.
  • Вода объединяет функции ума и тела. Это помогает детям и подросткам с желанием ставить цели и иметь цель. Трудно поверить, что вода способна на это, но исследования показывают, что может и делает.

Важно понимать, как дети учатся — и все начинается с увлажнения детской системы водой.

Предложение:

Отправляйте воду в бутылках вместе с детьми в школу. Пусть их учителя точно знают, почему вы это делаете. Если они не понимают, посоветуйте им прочитать исследование, связывающее воду с обучением.

Детям в школе нужна вода в течение дня, чтобы их разум был ясным, чтобы учиться .Это также может случиться с вашими детьми. Боли роста распространены среди детей. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день могут значительно облегчить боли в спине, суставах и мышцах до 80% пациентов.

Предложение:

Если ваши дети испытывают боли при росте, давайте им много воды в течение дня и стакан воды примерно за час до того, как они отправятся спать (чтобы они могли опорожнить мочевой пузырь, прежде чем они уснут) . Это должно помочь.

# 6 Питьевая вода помогает с кратковременной памятью

Знаете ли вы, что падение воды в организме всего на 2% может вызвать нечеткую кратковременную память? Это также может привести к тому, что у детей возникнут проблемы с пониманием базовой математики, и им будет трудно сосредоточиться на экране компьютера или распечатанной странице в книге.Питьевая вода каждый день может помочь предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте.

Предложение:

Перед тем, как приступить к домашнему заданию, убедитесь, что ваши дети выпили большой стакан воды. И, как я уже сказал выше, отправляйте их в школу с бутылкой воды или термосом с водой. Это необходимо для их памяти и обучения.

Даже 2% -ное падение воды в теле вызовет нечеткое мышление. Вы или ваши дети устали? сердитый? Выпейте стакан воды, утоляющей жажду и стимулирующей мозг!

# 7 Вода снижает риск некоторых видов рака

Питьевая вода может помочь предотвратить некоторые виды рака.Например:

  • Питье 5 стаканов воды в день помогает снизить риск рака толстой кишки на 45%
  • Питье 5 стаканов воды каждый день может снизить риск рака груди на 79%
  • Когда человек выпивает хотя бы 5 стаканов воды в день, у них на 50% меньше вероятность развития рака мочевого пузыря.

Вода также помогает нормализовать систему производства крови в костном мозге, что помогает предотвратить лейкоз и лимфому у детей.

Предложение:

Хотя некоторые из этих форм рака не являются типичными для детей, было бы неплохо приучить детей пить много воды каждый день.Это просто может помочь предотвратить некоторые виды рака у взрослых, потому что вода поддерживает работу иммунной системы с максимальной эффективностью и может бороться с инфекциями и раковыми клетками там, где они образуются.

# 8 Глоток или жрать?

Если ваш ребенок пьет воду в течение дня, его организм будет поддерживать водный баланс, а его способности к обучению и функционированию существенно возрастут. Если они будут пить воду (пить ее очень быстро), они очистят свои системы. Оба полезны для их тела и ума.

Рекомендация:

Питье или пить воду полезно для здоровья вашего ребенка. Я бы посоветовал им пить воду в течение дня, чтобы поддерживать свой ум в отличной форме. Если им нужно очистить свою систему — выпейте ее.

Употребление газированных напитков, соков или даже молока не учитывается при ежедневном потреблении воды. Сода обезвоживает организм, не говоря уже о высоком содержании сахара как в газированных напитках, так и в соках. Если сомневаетесь — возьмите стакан воды!

# 9 Питьевая газировка, сок или молоко не учитываются при приеме воды

Многие родители думают, что пока их ребенок получает какую-то жидкость (молоко, сок, газировку) в организме, они будут гидратированный.Это частично верно. Однако газированные напитки и соки богаты сахаром, а сахар выводит воду из толстой кишки и может вызвать запор и / или диарею. Кроме того, натрий в газированных напитках увеличивает обезвоживание. Дети не нуждаются в избытке соли или сахара в своем рационе. Это мешает им учиться. Им нужна вода.

Рекомендация:

Сделайте воду лучшим напитком для вашей семьи. Вы будете рады, что сделали. Вы заметите, что ваши дети обладают устойчивой, сфокусированной энергией; их мозг будет работать лучше и эффективнее, что приведет к более здоровому и позитивному обучению.

# 10 Питьевая вода помогает очистить кожу подростка

Когда ваши дети станут подростками, они будут беспокоиться о своей коже. Здоровая кожа без прыщей важна для подростков и их самооценки. Есть много причин появления прыщей у подростков, но несколько вещей, которые могут помочь, — это пить много воды, отказаться от газированных напитков и есть много фруктов и овощей. Фрукты и овощи содержат много воды и помогают очистить клетки.

Питьевая вода каждый день поможет улучшить кожу подростка за счет:

  • выведения токсинов из организма
  • промывки системы
  • увлажнения кожи
  • придания коже более гладкости
  • уменьшения эффектов старения
Предложение:

Поощряйте вашего подростка пить много воды каждый день.Это определенно помогает подросткам с проблемной кожей. Я знаю это по своему личному опыту и своим сыновьям-подросткам. Чем больше мы пили воды, тем более здоровой и безупречной была кожа.

Наконец, вот несколько моих любимых книг о воде для вашей семьи. Когда я готовился к получению трех сертификатов по питанию, одной из обязательных книг для чтения была «Вы не больны, вы испытываете жажду». Это отличная книга, наполненная документально подтвержденными исследованиями важности питьевой воды.Станьте еще более просветленными с помощью этого удивительного животворного вещества!

Этот блог — часть моей серии «Лакомые кусочки мудрости для родителей». Чтобы получить доступ к 5-минутному видео на YouTube «Удивительные преимущества воды и как она делает детей умнее», щелкните здесь.

Хотите запомнить этот пост? Отправьте сообщение «10 удивительных преимуществ питьевой воды и то, как она делает детей умнее» на своей любимой доске Pinterest!

Часто задаваемые вопросы

Полезно ли пить 2 литра воды в день?

Два литра — это 8 чашек воды в день, и НЕТ, это определенно не слишком много воды.Вот рекомендации по воде в зависимости от возраста. Дети в возрасте 5-8 лет: пять (8 унций / шт.) Стаканов воды каждый день или 40 унций. Возраст 9-12: семь (8 унций / шт.) Стаканов воды в день или не менее 56 унций. Возраст 13 лет — взрослые: от восьми до десяти. (8 унций / шт.) Стаканы воды или не менее 80 унций.

Может ли питьевая вода помочь избавиться от жира на животе?

Да, но добавьте в воду свежий лимонный сок. В исследовании Вашингтонского университета было обнаружено, что люди, сидящие на диете, которые выпивают один стакан воды перед сном, почти на 100% снимают ночные голодные боли! Питьевая вода помогает разделить чувство жажды и голода.Тридцать семь процентов американцев страдают очень слабым механизмом жажды. На самом деле он настолько слаб, что его часто принимают за голод. Многие дети и родители, которые чувствуют голод, действительно нуждаются в воде.

Каковы преимущества питья большого количества воды?

У питьевой воды много преимуществ: Вода устраняет обезвоживание. Вода помогает детям, страдающим астмой и аллергией. Вода снимает голодные боли. Он снижает утомляемость и помогает детям, подросткам и взрослым учиться.Пейте воду, чтобы облегчить боли при росте, спине и суставах. Питьевая вода помогает с кратковременной памятью.

Полезна ли питьевая вода для кожи?

Да. Питьевая вода каждый день поможет улучшить состояние кожи за счет вывода токсинов из организма; промывка системы; увлажнение кожи; делая кожу более гладкой; уменьшение эффектов старения.

Безопасна ли водопроводная вода для питья? Сведение к минимуму риска канцерогенов в питьевой воде

Примечание редактора: эта статья впервые появилась в выпуске за ноябрь 2015 года информационного бюллетеня участников инсайдеров TTAC

Когда большинство людей испытывает жажду, они идут к водопроводному крану или холодильнику, чтобы выпить воды, не давая ее. вторая мысль.Но что, если вы обнаружите, что то, что было в водопроводной воде, которую вы использовали каждый день для питья, приготовления пищи и стирки, могло потенциально навредить вам? К сожалению, исследований показали, что потенциально вызывающие рак агенты есть почти в каждой муниципальной системе водоснабжения в США!

Безопасна ли водопроводная вода для питья? Примерно каждый пятый американец использует питьевую воду, обработанную токсичным хлорамином.

Экологическая рабочая группа (EWG), контролирующая окружающую среду, провела испытания, и результаты оказались пугающими.Из 201 системы, протестированной в 43 штатах, «вероятных канцерогенов для человека» были обнаружены в каждом протестированном образце . Это означает, что химические вещества, используемые для очистки и обработки воды для общественного потребления, вредны, несмотря на то, что они объявлены безопасными для питья теми же правительственными учреждениями, которые призваны защищать нас.

EWG хочет, чтобы правительство очистило ее закон, наши системы очистки воды, а также источники, из которых поступает вода. Удаление известных источников загрязнения водопроводной воды уменьшит потребность во вредных химикатах, таких как хлор, которые используются для очистки нашей воды.Загрязняющие вещества в системе водоснабжения, включая органические частицы от животных, опавшие листья и т. Д., Могут реагировать с хлором и другими химическими веществами, используемыми во время обработки, с образованием токсичных побочных продуктов. Эти побочные продукты не проверяются и не контролируются .

Промышленные и фармацевтические загрязнители, обнаруженные в питьевой воде

Дибутилфталат (ДБФ) — побочный продукт дезинфекции, который в в 1000 раз более токсичен, чем хлор. Этот токсичный химикат используется при производстве пластмасс, красок, клеев, тканей, типографской краски и многого другого.Безопасных уровней не существует, и в пробах питьевой воды по всей стране был обнаружен ДАД (наряду с другими вызывающими рак фталатами, такими как бутилбензилфталат (ББФ) и ди (2-этигексил) фталат (ДЭГФ)).

The Environmental Working Группа обнаружила «вероятные канцерогены для человека» в каждой пробе воды, взятой в 43 штатах США.

Водоочистные сооружения используют комбинацию химикатов. Наиболее токсичным является хлорамин, смесь хлора и аммиака. Примерно 20% американцев пьют воду, которая была подвергнута обработке. обработанный хлорамином .

Агентство по охране окружающей среды заявляет, что не знает, является ли хлорамин канцерогенным, но в их документе IRIS для NDMA, побочного продукта дезинфекции хлорамина, говорится, что это « вероятный канцероген для человека ». На самом деле существует более 600 ДАД хлорамина, и о большинстве из них мало что известно.

Вот и другие загрязнители, часто встречающиеся в питьевой воде:

  • HAAs — Галоуксусные кислоты могут вызывать заболевание печени у подопытных животных, но, как канцероген для человека, они вызывают низкий вес при рождении, токсичность спермы и неврологические проблемы .
  • ЛОС — Летучие органические соединения вызывают проблемы с центральной нервной системой, сонливость и раздражение кожи и слизистых оболочек человека.
  • THM — Тригалометаны вызывают рак у лабораторных животных и вызывают выработку свободных радикалов в организме человека и связаны с раком мочевого пузыря, проблемами развития и гестационной дисфункцией.

Эти загрязнители водопроводной воды не могут быть удалены кипячением, дистилляцией или испарением.Они также выделяют пары, которые могут накапливаться в небольших помещениях, таких как ванные комнаты и кухни.

Одним из источников загрязнения воды являются лекарства, присутствующие в моче, а также неиспользованные лекарства, смытые в унитаз.

Другие химические вещества в нашем водоснабжении также вызывают беспокойство, и их могут быть сотни, если не тысячи, в муниципальных системах водоснабжения. Агентство по охране окружающей среды (EPA) регулирует только девять загрязнителей, но они составляют менее двух процентов нежелательных химических веществ в системе.

В одном отчете более 100000 искусственных химикатов были обнаружены в воде из общественных систем очистки. Другие химические вещества могут включать токсичные гербициды, пестициды и фармацевтические препараты, такие как статины, антидепрессанты, гормональные препараты (заместительная терапия и контрацепция) и антибиотики.

Это даже не принимает во внимание утвержденное массовое фторирование нашего водоснабжения, которое сотни исследований было связано с раком и неврологическим ухудшением .

(предотвращаемые) опасности фтора в нашем водоснабжении

На протяжении более чем 50 лет большая часть мира (включая США, Канаду, Великобританию, Ирландию, Австралию и Новую Зеландию) придерживается политики водоснабжение с химическим веществом, известным как фторид, которое, как утверждает основная стоматология, помогает предотвратить разрушение зубов.

Некоторая вода содержит естественные источники фтора. Это не то же самое, что вредный фтор, добавляемый во многие муниципальные системы водоснабжения

Но наука, кажется, предполагает, что эта политика не только устарела, но и крайне ошибочна, и что фторид на самом деле может быть основным фактором риска в развитии рака и другие проблемы со здоровьем.

Изучив все доказательства, я также убедился, что употребление синтетических фторидных химикатов с питьевой водой из городских источников — не лучший вариант, если вы пытаетесь сохранить здоровье и избавиться от рака. Риски намного перевешивают любые «предполагаемые» преимущества, и тем не менее у большинства американцев, живущих в городских и пригородных районах, нет другого выбора, кроме как пить и купаться в воде, содержащей то, что можно описать только как промышленные отходы с подробным списком потенциальных рисков для здоровья. риски.

Раковые токсины во фториде

В выпуске журнала Американской стоматологической ассоциации за 1936 год говорилось, что фторид в концентрации 1 ppm (часть на миллион) так же токсичен, как мышьяк и свинец.Это точное количество фтора, которое попадает в городское водоснабжение в США! Фторид подавляет активность ферментов, парализует лейкоциты и вызывает расщепление коллагена . Ферменты, лейкоциты иммунной системы и коллаген — все это основа борьбы с раком. И все трое страдают от фтора.

Фторид — это химический побочный продукт промышленных процессов, таких как добыча и производство фосфатных удобрений. Фторидные газы, выделяющиеся при производстве синтетических удобрений, используемых в химическом сельском хозяйстве, улавливаются большими «мокрыми скрубберами», которые превращают их в жидкости и / или порошки, которые затем отвозятся в муниципальные управления водоснабжения для закачки в водопровод. в свой дом.

Звучит аппетитно, правда? Это неудобная правда о фториде, о которой вы не услышите в основных средствах массовой информации. Но это важная часть того, что я собираюсь объяснить вам относительно воздействия на здоровье этого вредного класса химических веществ и того, чем они отличаются от фторидных минералов земного происхождения, которые естественным образом содержатся в некоторых источниках воды.

Синтетические фторидные химические вещества, добавляемые во многие системы водоснабжения в США, бывают трех видов: кремнефтористоводородная кислота, фторсиликат натрия и фторид натрия.Я не буду вдаваться в подробности каждого из них, но достаточно сказать, что все абсолютно неестественны и представляют серьезную опасность для здоровья человека .

EPA, которое регулирует использование фторида в воде, противоречит его использованию. Признавая, что фторидные химические вещества получают из промышленных отходов, агентство утверждает, что количество их, использованное в воде, безопасно для потребления человеком. Но даже некоторые ученые из EPA высказали возражения по поводу его использования, сославшись на исследования, показывающие, что он может быть вредным даже в используемых количествах.

Что вам нужно знать о фториде, так это то, что не является фармацевтическим сортом и не подвергается какой-либо очистке перед добавлением в воду . Это проблематично само по себе, поскольку помимо фторида часто присутствуют многие другие вредные химические вещества, такие как мышьяк и свинец. Эти химические вещества, как вы, возможно, уже знаете, являются известными канцерогенами.

Спасибо Майку Адамсу и NaturalNews.com за изображение выше

Национальный фонд санитарии (NSF) опубликовал результаты тестов, проведенных им еще в 2000 году на фторированной воде, которые показали, что до 40% проверенных химикатов фторирования содержат обнаруживаемые уровни мышьяка.Некоторые образцы содержат до 1,66 частей на миллиард (ppb) мышьяка.

Исследование 2009 года, опубликованное в Indian Journal of Dermatology , показало, что дерматофибромы, тип опухоли рака груди, напрямую связаны с воздействием мышьяка. Основываясь на результатах этого исследования, исследователей заявили, что мышьяк «может быть причиной большинства случаев рака груди».

Отдельные исследования также выявили фторидные химические вещества как коррозионные агенты при выщелачивании свинца из трубопроводов.Свинец, как вы, возможно, уже знаете, является признанной причиной повреждения мозга и связан с более низким IQ у детей. Свинец также может вытеснять важные питательные вещества, такие как цинк, внутри организма, препятствуя нормальным ферментативным процессам, необходимым для правильного функционирования клеток и предотвращения рака.

Интересно отметить, что фторид также является одним из основных ингредиентов как в прозаке (флуоксетена гидрохлорид), так и в нервном газе зарина (изопропилметилфосфорилфторид).

Проглатывание фторида — рецепт от рака груди и других видов рака

Присутствие мышьяка и свинца во фторидных химикатах явно проблематично.Но как насчет самих фторидных химикатов? Более пристальный взгляд на научную литературу показывает, что то, что вам, вероятно, всю жизнь говорили о безопасности фтора, явно ложно.

Еще в 1977 году Международное общество исследований фторидов (ISFR) опубликовало ежеквартальный отчет, в котором фтор был признан канцерогенным и мутагенным веществом. Он отметил, что фторид накапливается внутри организма, вытесняя полезные питательные вещества, такие как йод, которые питают щитовидную железу и защищают от болезней, особенно рака груди и щитовидной железы.В результате возникают заболевания, в том числе рак костей, рак щитовидной железы, рак печени, рак груди и другие.

Доктор Дин Берк, бывший глава Национального института рака (NCI), на основании проведенного им эпидемиологического исследования признал, что фторирование стало причиной около 10 000 смертей от рака.

Много лет спустя, в 1990 году, Национальная токсикологическая программа (NTP), которая является частью Национального института гигиены окружающей среды, опубликовала исследование, показывающее, что самцы крыс, получавших фторированную воду в течение двух лет, имели повышенный риск остеосаркомы. костной опухоли.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения (HSPH) и Китайского медицинского университета обнаружили убедительные доказательства того, что фтор может отрицательно влиять на когнитивное развитие у детей. дети младшего возраста . Также было показано, что фторид накапливается в шишковидной железе, небольшой железе внутри вашего мозга, которая вырабатывает гормоны, подавляя выработку мелатонина организмом.Мелатонин — важный гормон для профилактики рака груди.

12 апреля 2010 года журнал Time включил фторид в список «Десять основных бытовых токсинов» и назвал фторид одновременно «нейротоксичным и потенциально канцерогенным при проглатывании». В Европе фтор редко добавляют в воду. В Великобритании только около 10% населения имеет фторированную воду. Это был спорный вопрос, и критики утверждали, что людям не следует навязывать им «лечение».По правде говоря, почти в каждой стране мира (включая США) незаконно «массово лечить» все население веществом, которое все признают токсичным. Однако в США мы все равно это делаем.

Удивительно, но в 2011 году Центры США по контролю за заболеваниями (CDC) выпустили отчет, в котором признали, что у 40% детей в Америке есть признаки отравления фтором. CDC пришел к выводу, что необходимо снизить уровень фторида в городском водоснабжении, снизив фторид до нуля.7 миллиграммов на литр (предыдущий рекомендуемый верхний предел составлял 1,2 миллиграмма на литр). Ты можешь в это поверить? Они действительно признали, что фтор — это яд!

Вы помните огромное извержение вулкана в Исландии в 2010 году? Согласно BBC News (19 апреля 2010 г.): «Фторид в золе создает кислоту в желудках животных, разъедая кишечник и вызывая кровотечения. Он также связывается с кальцием в кровотоке и после сильного воздействия в течение нескольких дней делает кости хрупкими, даже заставляя крошиться зубы.”

Удаление фторида и других токсинов из воды

Как бы вы ни смотрели на это, фторид вреден для вашего организма. И если вы пытаетесь избежать рака, фтор определенно не то, что вам нужно в еде, воде или любой другой части вашей жизни, включая зубную пасту и жидкость для полоскания рта!

К сожалению, удаление фторида из воды затруднено из-за его небольшого ионного состава. Обычный фильтр для воды холодильника или кувшина просто не может его уловить, поэтому нужно искать другие варианты .Даже большинство моделей для прилавков и под раковиной не удаляют фтор.

Бутилированная вода также не является надежным способом избежать фторида или других токсинов, которые мы обсуждали. Большая часть воды, разлитой в бутылки в США, поступает прямо из муниципальных систем водоснабжения и может быть еще более загрязненной из-за меньшего регулирования. Вода в бутылках может содержать опасные загрязнители, включая нитраты, кофеин, парацетамол и промышленные химикаты. Пластиковые бутылки также способствуют загрязнению окружающей среды и могут сломаться под воздействием прямых солнечных лучей, наполняя воду внутри еще большим количеством токсинов.

Итак, как лучше всего снизить воздействие фторида и других токсичных химикатов с питьевой водой на вашу семью? Вот мои рекомендации:

# 1. Купите качественный фильтр для воды

Недостаточно просто пропустить воду из-под крана через обычный кувшин Brita и закончить это дело. Чтобы удалить из воды как можно больше загрязняющих веществ, вам понадобится метод фильтрации, сочетающий в себе несколько передовых форм среды, например, уголь, «активированный» уголь, древесный уголь, озонирование и обратный осмос.

Базовая угольная система фильтрации удаляет хлор, асбест, свинец, ртуть и даже некоторые летучие органические соединения (ЛОС), в том числе краски, клеи и пестициды. Но углерод с трудом удаляет «неорганические» загрязнители, такие как мышьяк, фторид и перхлораты (топливо и удобрения).

Хорошим решением этой проблемы является добавление еще одного слоя фильтрации, такого как костяной уголь , который может помочь резко снизить уровень фторида в воде, согласно результатам тематического исследования 2006 года, опубликованного в Journal of Water and Health.

Если вы можете себе это позволить, система фильтрации воды для всего дома, подобная тем, что предлагает Synergy Science, гарантирует, что каждая капля воды, протекающая через ваш дом, будет очищена в максимально возможной степени.

Если система фильтрации для всего дома не является вариантом с финансовой точки зрения, рассмотрите возможность инвестирования в меньшую по размеру лучшую в своем классе систему очистки воды , такую ​​как AquaTru или Berkey Filters.

Фильтр для душа Omica может удалять многие загрязнения, но не удаляет фторид

Еще один отличный вариант для вашего душа — фильтр Omica, который сочетает в себе несколько форм очищающих сред, включая шунгит (редкая форма углерода), микронизированный цеолит, активированный уголь из скорлупы кокосового ореха и специальная смесь меди / цинка для максимального удаления хлора, тяжелых металлов, оксидов железа и летучих органических соединений.

Возможно, это не самые дешевые варианты, но обратный осмос и дистилляция предлагают дополнительную очистку там, где отсутствуют другие методы фильтрации. Обе технологии улавливают трудноудаляемые химические вещества, такие как фторид, мышьяк, шестивалентный хром, нитраты и перхлораты, но не удаляет хлор, тригалометаны или летучие органические соединения, — отсюда необходимость в других методах фильтрации, упомянутых ранее.

№2. Приобретите очищенную воду

Если домашние системы фильтрации воды не входят в ваш бюджет или нецелесообразны в контексте вашего текущего образа жизни, лучше всего пить фильтрованную или родниковую воду , либо в бутылках, либо из усовершенствованной фильтровальной машины.Многие магазины натуральных продуктов питания теперь имеют машины с полным спектром услуг, которые предлагают очищенную питьевую воду со сбалансированным содержанием минералов, прошедшую несколько этапов обработки.

FreshPure Reverse Osmosis Water — лучший в своем классе пример этого, предлагающий одни из самых чистых, самообслуживаемых воды всего за копейки за галлон в магазинах натуральных и органических продуктов здорового питания по всей стране, включая розничные торговцы, такие как Whole Foods, Natural Grocers , и Earth Fare.

Как я уже говорил ранее, вода в бутылках не всегда очищается и имеет дополнительные недостатки.Если вы путешествуете или вынуждены использовать воду в бутылках, вы можете ознакомиться со счетной картой EWGs Bottled Water Scorecard для получения дополнительной информации о лучшей и худшей воде в бутылках.

Другие способы снизить воздействие фторида

Помимо фильтрации воды, вот еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить количество фтора в вашем организме.

  • Естественная детоксикация, включающая в себя питательный селен , поможет остановить эффекты накопления фтора и вывести его из организма.Вы можете найти селен в бразильских орехах (наиболее концентрированный источник), смешанных орехах, семенах подсолнечника, грибах, жирной рыбе и моллюсках (включая сардины, устрицы, тунец), печени, мясе и птице, яйцах и твороге. Еще один вариант — хорошая селеновая добавка на основе пищевых продуктов.
  • Тамаринд (древнее средство в аюрведической медицине) помогает вывести фторид, накопившийся в моче, когда вы используете листья для приготовления чая.

    Исследование, проведенное в 2002 году в Индии, показало, что тамаринд улучшает выведение фторида

  • Пейте много воды без фтора и наслаждайтесь инфракрасной сауной ! Это невероятный способ уменьшить количество токсинов в организме в целом, потому что он выводит их из жировых тканей, чтобы ваше тело могло их изгнать.
  • Перейти на более безопасную посуду . Посуда с антипригарным покрытием концентрирует действие фтора и является известным канцерогенным агентом. Для более безопасного приготовления используйте нержавеющую сталь, стекло или керамику.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов и напитков (особенно безалкогольных напитков) , которые производятся с использованием фторированной воды. По возможности выбирайте свежие натуральные продукты, промытые фильтрованной водой.
  • Используйте ок. utio n w курица, выбирая продукты для ухода за полостью рта и либо сделайте свои собственные, либо используйте бренды без фторида .Производители зубной пасты без фтора включают: аюрведическую зубную пасту Auromere, зубную пасту Desert Essence, зубную пасту Dr. Bronner’s All-One, зубную пасту Джейсона, природную зубную пасту Nature’s Answer PerioBrite и зубную пасту Spry Dental Defense.

Сделать питьевую воду более безопасной для всех

Текущие исследования продолжают доказывать, что загрязнители водопроводной воды будут иметь долгосрочное воздействие на ваше здоровье и развитие в целом. Вы должны сделать ставку на чистую и незагрязненную воду для вашего дома и семьи.

Чтобы определить, содержит ли питьевая вода в вашем городе синтетические фторидные химические вещества, позвоните в службу или поищите копию отчета о качестве воды в сети . В этом отчете вы найдете подробные сведения о загрязняющих веществах, присутствующих в вашей воде, и расскажем, сколько фторида добавлено (или сколько фторида кальция присутствует естественным образом).

Если ваша вода действительно содержит добавку фторида, добавьте свой голос тем, кто хочет удалить фтор из питьевой воды в вашем районе.Чтобы найти группу заинтересованных граждан в вашем районе, введите в Google «название вашего города + антифтор».

Помните также, что в разных областях будут разные химические загрязнители, поэтому понимание того, что находится в вашем водопроводе, важно для определения лучших фильтров для вашей личной ситуации (ознакомьтесь с последним руководством по фильтрам для воды от EWG здесь). Даже если у вас есть колодец, вы все равно должны беспокоиться о выходе из строя трубопроводных систем, а также о загрязнении от стоков от производства или сельскохозяйственных побочных продуктов в вашем районе.

Итак, вот лучшие способы обеспечения безопасности питьевой воды:

  • Фильтруйте воду как можно большим количеством способов
  • Храните воду в стеклянных контейнерах, а не в пластиковых
  • Продолжайте лоббировать более строгие правила водоснабжения в вашем районе

Вам нужна вода. Без этого не выжить. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы питьевая вода из-под крана была безопасной для вас и вашей семьи.


Краткое содержание статьи

  • Исследования показали, что потенциальные канцерогенные агенты присутствуют почти в каждой муниципальной системе водоснабжения в США.S.

  • В водоочистных сооружениях используется комбинация химикатов. Наиболее токсичен хлорамин, смесь хлора и аммиака.

  • Другие загрязнители, часто встречающиеся в питьевой воде, включают:

    • HAA — Галоуксусные кислоты
    • ЛОС — Летучие органические соединения
    • THM — Тригалометаны
  • В одном отчете более 100000 искусственных химикатов были обнаружен в воде из коммунальных систем очистки.К ним относятся токсичные гербициды, пестициды и фармацевтические препараты.

  • Многие муниципалитеты добавляют фтор в систему водоснабжения. Фтор связан с широким спектром проблем со здоровьем, включая рак и неврологические нарушения.

  • Фторид, добавляемый в воду, не является фармацевтическим и часто содержит другие известные канцерогены, включая мышьяк и свинец.

  • Лучшие способы обеспечения безопасности питьевой воды:

    • Фильтруйте воду как можно большим количеством способов
    • Храните воду в стеклянных контейнерах, а не в пластиковых
    • Лобби для более строгих правил водоснабжения в вашем районе

Как долго нужно мочиться после питья воды? (УЗНАТЬ)

Вы когда-нибудь задумывались, правильно ли вы мочитесь в день?

Или вы собираетесь в туалет через какое время после того, как выпьете воду?

Все ли люди мочатся одинаково и одинаково ли они перерабатывают воду в мочу?

В этой статье мы дадим вам краткое изложение всего, что вам нужно знать о времени мочеиспускания.Если вы когда-нибудь задумывались, ходите ли вы слишком часто или слишком быстро после того, как выпьете воду, у нас есть ответы, которые вы ищете ниже.

Помните, однако, что не все тела одинаковы. Между двумя здоровыми взрослыми людьми есть несколько факторов, которые могут повлиять на частоту мочеиспускания, а также на позывы, которые вы чувствуете после питья воды. Когда дело доходит до мочеиспускания, у мужчин и женщин также есть различия, поэтому для целей этой статьи мы будем говорить об этой информации в общих чертах.

Имейте это в виду, когда будете проверять факты, которые мы перечислили ниже. Мы надеемся, что к тому времени, когда вы дочитаете эту статью, вы будете более информированы и сможете сказать, нужно ли вам поговорить со своим врачом о своем мочеиспускании.

Факты о воде и мочеиспускании

Независимо от того, что может происходить с вашим телом, вы должны хорошо понимать, что нормально, а что нет. Если вы здоровый взрослый человек, ваше мочеиспускание должно соответствовать довольно стандартному диапазону нормы.Если он значительно отклоняется от этого диапазона, это может быть признаком того, что что-то происходит, что необходимо проверить. В некоторых случаях люди просто не писают столько и не так быстро, как другие, или наоборот, и для вас это тоже может быть совершенно нормальным. Все зависит от вашего индивидуального тела. В этом разделе мы дадим вам краткую информацию о том, как долго нужно мочиться после питья воды, когда вы здоровый взрослый человек.

Сколько мочи может удерживать мой мочевой пузырь?

  • Мочевой пузырь здорового взрослого человека может удерживать 16 унций мочи от 2 до 5 часов. От двух до пяти часов может показаться довольно большим диапазоном, но все зависит от вашего тела и вашего физического состояния. Мужчины обычно могут задерживать мочу дольше, чем женщины, а беременные женщины или те, у кого менструация, могут быть не в состоянии удерживать ее так долго, как другие женщины, в свою очередь. Ваш возраст, вес и уровень физической активности также могут иметь значение.
  • Моча — это больше, чем просто питьевая вода. Когда мы говорим, что вы можете удерживать 16 унций мочи, это не означает 16 унций воды, которую вы выпили, так что имейте это в виду! Чем больше у вас воды, тем чаще и срочно вам нужно будет мочиться — это просто природа.

*** ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы пытаетесь отслеживать, сколько воды вы пьете каждый день, ознакомьтесь с нашим тщательно отобранным списком бутылок с водой для расписания питья и возьмите под контроль гидратацию своего тела.

Сколько времени нужно, чтобы помочиться после питья воды

  • Если вы выпиваете 2 литра воды в день, что является рекомендуемым объемом, вам придется писать примерно каждые четыре часа. Опять же, это не твердое правило, но это хорошее место для начала, когда вы думаете о том, как часто вы ходите в течение дня.Большинству взрослых нужно мочиться с такой скоростью от шести до восьми раз в день, но имейте в виду, что это число будет расти в зависимости от того, сколько воды и других жидкостей вы употребляете в течение дня. С другой стороны, если вам не хватает воды, вы не будете мочиться так часто, потому что ваше тело обезвожено.

Что может заставить меня чаще мочиться?

  • Многие факторы могут увеличить объем вашей мочи. Когда вы идете в ванную, вы, вероятно, уже привыкли к тому, сколько времени у вас уходит, чтобы закончить писать, и сколько мочи у вас есть при каждом походе в туалет. Это может измениться в зависимости от нескольких вещей, некоторые из которых вызывают большее беспокойство, чем другие:
  • Диабет. Это состояние может повлиять на объем вашей мочи, а также на то, как часто вы мочитесь в течение дня. Если вы знаете, что у вас диабет, и ваше мочеиспускание изменилось, немедленно сообщите об этом врачу.
  • Лекарства. Некоторые виды лекарств, как краткосрочных, так и долгосрочных, являются мочегонными, что означает, что они заставят вас ходить в туалет чаще, чем если бы вы не принимали лекарство.Если это нормальный побочный эффект вашего лекарства, не стоит беспокоиться.
  • Потребление кофеина и алкоголя. Чем больше кофеина или алкоголя, тем больше походов в туалет, просто и понятно.
  • Беременность. Беременность заставляет женщин гораздо чаще ходить в туалет.

Сколько именно времени нужно на мочеиспускание?

  • Завершение мочеиспускания должно занять около семи секунд, когда вы идете в туалет. Как и все остальное в этом списке, это обобщение, но это хороший примерный диапазон для рассмотрения. Если вы обнаружите, что это занимает намного больше времени, возможно, у вас инфекция мочевыводящих путей. Если вы совсем не писаете очень долго, когда вам кажется, что вам пора, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь.

Варианты Premium для здоровья мочевыводящих путей

Регулярное мочеиспускание является признаком правильного функционирования мочевого пузыря и мочевыводящей системы, и существует множество проблем, которые могут возникнуть, если эта система перестает функционировать в вашем организме.Конечно, поддержание здоровья мочевыводящих путей никогда не бывает плохим, и узнав больше о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить работу мочевыводящих путей, только поможет предотвратить будущие проблемы, которые могут возникнуть в будущем.

Если вы хотите улучшить и укрепить собственное здоровье мочевыводящих путей, есть множество решений премиум-класса, которые можно попробовать. Ознакомьтесь с некоторыми из этих элементов ниже, и возьмет на себя дальнейший контроль вашего здоровья мочевого пузыря и почек:

ВСЕГДА ПОМНИТЕ: Все наши тела уникальны друг для друга, и даже несмотря на то, что продукт отмечен как безопасный для употребления, Всегда лучше получить профессиональное медицинское заключение, прежде чем пробовать какой-либо режим здоровья или лечение для своего тела.

Заключение

Мы надеемся, что вы смогли кое-что узнать о взаимосвязи между питьевой водой и мочеиспусканием. Мы также надеемся, что если у вас возникнут какие-либо вопросы о вашей частоте или срочности мочеиспускания, мы сможем прояснить некоторые из них и помочь вам определить, пора ли поговорить со своим врачом. Помните, что не все испытывают мочеиспускание одинаково, но вы должны быть в пределах «нормы» для здорового взрослого человека.В противном случае вам могут потребоваться лекарства или изменить образ жизни, чтобы решить проблему.

Но что произойдет, если ваш опыт будет очень экстремальным по сравнению с перечисленным выше? Если вы чувствуете, что вам нужно в туалет сразу после того, как выпили воды, это плохой знак? Что, если для достижения этой точки потребуется много времени?

Если вы чувствуете, что вам нужно в туалет сразу после того, как вы выпили воды, возможно, вы пьете слишком много воды. Это также может быть признаком некоторого повреждения или «пересечения проводов» с нервами мочевого пузыря, что может привести к гиперактивным проблемам с мочевым пузырем.Если это верно в отношении вас, вам может потребоваться прием лекарств, которые помогут решить эту проблему. Вам следует поговорить со своим врачом для получения дополнительной информации.

С другой стороны, если у вас уходит много времени, чтобы почувствовать потребность в мочеиспускании после того, как вы выпили воды, и вы думаете, что должны делать это чаще, это может быть признаком инфекции или закупорки мочевыводящих путей. тракт. Вам также следует поговорить об этом со своим врачом, особенно если вы чувствуете, что должны заставить себя сходить в туалет, когда придет время.

Всегда полезно обращать пристальное внимание на то, что говорит вам ваше тело, и на то, как на него влияет ваша повседневная жизнь. Если вы заметили значительное изменение, которое не проходит через день или два, поговорите со своим врачом.

Возможные последствия употребления соленой воды — Что делать, если вы пьете соленую воду?

Вы когда-нибудь занимались своими делами в лифте, когда на вас наступал человек с агрессивным ароматом? Что случилось? Леди Стетсон / Драккар Нуар остались на этом человеке? Нет, он облетел лифт, так что все могли его почувствовать.

Это диффузия в действии. Этот чистый перенос вещества из области высокой концентрации в область более низкой концентрации происходит постоянно [источник: Gross].

Когда дело доходит до диффузии и соленой воды, человеческие клетки имеют биологические мембраны, которые могут препятствовать свободному проникновению соли в наши клетки. Хотя наш организм может до некоторой степени нормализовать концентрацию натрия и хлора, иметь дело с чрезвычайно высокими концентрациями соли в крови сложно.Это потому, что клеточная мембрана полупроницаема — хотя натрий, хлорид и другие вещества не могут легко диффундировать внутрь и из клетки, вода может. Когда концентрация соли снаружи наших клеток выше, чем внутри, вода перемещается изнутри наружу клеток, чтобы исправить дисбаланс. Попытка уравнять концентрации вещества по обе стороны полупроницаемой мембраны называется осмосом .

Если вы потребляете морскую воду, результаты осмоса будут катастрофическими.Помните, что соленость морской воды почти в четыре раза больше, чем у жидкостей нашего организма. Если не контролировать, чистый перенос воды изнутри ваших клеток наружу приведет к тому, что клетки значительно уменьшатся, а усадка никогда не будет хорошей.

Если вы не пьете много пресной воды, регулирующий механизм организма в этой ситуации потенциально фатален. В морской воде основной причиной является изменение концентрации натрия за пределами наших клеток. Чтобы восстановить изотоническое состояние, необходимое для выживания клеток, организм пытается удалить избыток натрия из внеклеточных жидкостей.Он выделяет мочу.

Однако человеческие почки могут производить только мочу чуть менее соленую, чем соленая вода. Итак, чтобы удалить чрезмерное количество натрия, попавшего в соленую воду, мы мочимся больше воды, чем на самом деле выпиваем. И наступает обезвоживание.

Итак, если вы потребляете морскую воду, вы на самом деле не пьете воду, но несете чистую потерю, что приводит к истощению биологических жидкостей, мышечным спазмам, сухости во рту и, да, жажде.

Организм пытается компенсировать потерю жидкости за счет увеличения частоты сердечных сокращений и сужения кровеносных сосудов для поддержания кровяного давления и притока к жизненно важным органам.Вы также, скорее всего, почувствуете тошноту, слабость и даже бред. По мере того, как вы становитесь более обезвоженным, механизм выживания перестает работать. Если вы по-прежнему не пьете воду, чтобы обратить вспять эффекты избытка натрия, мозг и другие органы будут получать меньше крови, что приведет к коме, отказу органов и, в конечном итоге, к смерти.

Конечно, употребление небольшого количества соленой воды вас не убьет. Однако главный вывод ясен: соль и воду лучше всего употреблять отдельно — и любое потребление соли должно сопровождаться большим количеством пресной воды.

Первоначально опубликовано: 16 февраля 2012 г.

Статьи по теме

Другие интересные ссылки

Источники

  • Гросс, Клифф, Джош Дезиу и Тед Симпао. «Потрясающий осмос». Морское открытие. Университет Аризоны. 27 апреля 2001 г. (30 января 2012 г.) http://marinediscovery.arizona.edu/lessonsS01/blennies/2.html
  • Морская наука. «Состав морской воды». 8 октября 2008 г. (30 января 2012 г.). http: //www.marinebio.net / marinescience / 02ocean / swcomposition.htm
  • МакЛэмб, Эрик. «Земля с первого взгляда». Экология. 14 сентября 2011 г. (4 февраля 2012 г.) http://www.ecology.com/2011/09/14/earth-glance/
  • Ocean Plasma. «Химия морской воды». Здоровье океана. (30 января 2012 г.) http://oceanplasma.org/documents/chemistry.html
  • Научно-образовательный центр. «Соленость океана» 22 июня 2010 г. https://www.sciencelearn.org.nz/resources/686-ocean-salinity
  • Stoppler, Melissa Conrad. «Электролиты». MedicineNet.(4 февраля 2012 г.) http://www.medicinenet.com/electrolytes/article.htm
  • Wedro, Benjamin. «Дейхдратион». MedicineNet. (4 февраля 2012 г.) http://www.medicinenet.com/dehydration/article.htm

Питьевая вода

Введение

Безопасная и легкодоступная вода важна для здоровья населения, независимо от того, используется ли она для питья, домашнего использования, производства продуктов питания или для отдыха. Улучшение водоснабжения и санитарии, а также более рациональное использование водных ресурсов могут стимулировать экономический рост стран и могут в значительной степени способствовать сокращению масштабов нищеты.

В 2010 году Генеральная Ассамблея ООН недвусмысленно признала право человека на воду и санитарию. Каждый имеет право на достаточное количество непрерывной, безопасной, приемлемой, физически доступной и недорогой воды для личного и домашнего использования.

Услуги питьевого водоснабжения

Задача 6.1 цели в области устойчивого развития

предусматривает всеобщий и справедливый доступ к безопасной и доступной по цене питьевой воде. Целевая задача отслеживается с помощью индикатора «услуги питьевой воды с безопасным управлением» — питьевая вода из улучшенного источника воды, расположенного на территории, доступного при необходимости и без фекального и приоритетного химического загрязнения.

В 2017 году 5,3 миллиарда человек воспользовались услугами по обеспечению безопасной питьевой водой, то есть они использовали улучшенные источники воды, расположенные в помещениях, доступные по мере необходимости и свободные от загрязнения. Остальные 2,2 миллиарда человек без безопасного управления услугами в 2017 году включали:

  • 1,4 миллиарда человек с базовыми услугами , то есть улучшенный источник воды, расположенный в пределах 30 минут туда и обратно
  • 206 миллионов человек с ограниченными услугами или улучшенным источником воды, требующим более 30 минут для сбора воды
  • 435 млн человек берут воду из незащищенных колодцев и источников
  • 144 миллиона человек собирают неочищенную поверхностную воду из озер, прудов, рек и ручьев.

Сохраняется резкое географическое, социокультурное и экономическое неравенство не только между сельскими и городскими районами, но также и в городах, где люди, живущие в малообеспеченных, неформальных или незаконных поселениях, обычно имеют меньший доступ к улучшенным источникам питьевой воды, чем другие жители.

Вода и здоровье

Загрязненная вода и плохие санитарные условия связаны с передачей таких заболеваний, как холера, диарея, дизентерия, гепатит А, тиф и полиомиелит.Отсутствие, ненадлежащее или ненадлежащее управление услугами водоснабжения и санитарии подвергает людей предотвращаемым рискам для здоровья. Это особенно актуально в медицинских учреждениях, где и пациенты, и персонал подвергаются дополнительному риску заражения и болезней, когда отсутствуют услуги водоснабжения, санитарии и гигиены. Во всем мире у 15% пациентов развивается инфекция во время пребывания в больнице, причем эта доля намного выше в странах с низким уровнем дохода.

Неадекватное управление городскими, промышленными и сельскохозяйственными сточными водами означает, что питьевая вода сотен миллионов людей опасно или химически загрязнена.

По оценкам, около 829 000 человек ежегодно умирают от диареи в результате небезопасной питьевой воды, санитарных условий и гигиены рук. Тем не менее, диарею в значительной степени можно предотвратить, и ежегодно можно было бы избежать смерти 297 000 детей в возрасте до 5 лет, если бы эти факторы риска были устранены. Когда вода недоступна, люди могут решить, что мытье рук не является приоритетом, что увеличивает вероятность диареи и других заболеваний.

Диарея — это наиболее широко известное заболевание, связанное с загрязненными продуктами питания и водой, но есть и другие опасности.В 2017 году более 220 миллионов человек нуждались в профилактическом лечении шистосомоза — острого и хронического заболевания, вызываемого паразитическими червями, зараженными зараженной водой.

Во многих частях мира насекомые, которые живут или размножаются в воде, переносят такие болезни, как лихорадка денге. Некоторые из этих насекомых, известные как переносчики, размножаются в чистой, а не грязной воде, и домашние емкости для питьевой воды могут служить рассадниками. Простое закрытие емкостей для хранения воды может уменьшить размножение переносчиков, а также может снизить фекальное загрязнение воды на уровне домашних хозяйств.

Экономические и социальные последствия

Когда вода поступает из улучшенных и более доступных источников, люди тратят меньше времени и усилий на ее сбор, а это означает, что они могут быть продуктивными и другими способами. Это также может привести к повышению личной безопасности за счет уменьшения необходимости совершать длительные или рискованные поездки за водой. Более качественные источники воды также означают меньшие расходы на здравоохранение, поскольку люди с меньшей вероятностью заболеют и несут медицинские расходы, а также смогут оставаться экономически продуктивными.

Поскольку дети особенно подвержены риску заболеваний, связанных с водой, доступ к улучшенным источникам воды может улучшить здоровье и, следовательно, улучшить посещаемость школы с положительными долгосрочными последствиями для их жизни.

Вызовы

Изменение климата, растущая нехватка воды, рост населения, демографические изменения и урбанизация уже создают проблемы для систем водоснабжения. К 2025 году половина населения мира будет жить в районах с дефицитом воды.Повторное использование сточных вод для восстановления воды, питательных веществ или энергии становится важной стратегией. Страны все чаще используют сточные воды для орошения — в развивающихся странах это 7% орошаемых земель. Хотя такая практика, если ее выполнять ненадлежащим образом, представляет опасность для здоровья, безопасное управление сточными водами может принести множество преимуществ, включая увеличение производства продуктов питания.

Варианты источников воды, используемых для питьевой воды и ирригации, будут продолжать развиваться с увеличением зависимости от грунтовых вод и альтернативных источников, включая сточные воды.Изменение климата приведет к большим колебаниям собираемой дождевой воды. Потребуется улучшить управление всеми водными ресурсами, чтобы обеспечить их снабжение и качество.

Ответ ВОЗ

Как международный орган в области общественного здравоохранения и качества воды, ВОЗ возглавляет глобальные усилия по предотвращению передачи заболеваний, передающихся через воду, консультируя правительства по разработке ориентированных на здоровье целей и правил.

ВОЗ выпускает серию руководств по качеству воды, в том числе по питьевой воде, безопасному использованию сточных вод и безопасной водной среде для отдыха.Руководящие принципы качества воды основаны на управлении рисками, а с 2004 года Руководство по качеству питьевой воды продвигает Основы безопасной питьевой воды. Рамочная основа рекомендует устанавливать цели, связанные со здоровьем, разрабатывать и внедрять планы обеспечения безопасности воды поставщиками воды для наиболее эффективного выявления и управления рисками от водосбора до потребителя, а также независимый надзор для обеспечения эффективности планов безопасности воды и обеспечения целевых показателей здоровья. встречают.

ВОЗ также поддерживает страны в реализации руководящих принципов по качеству питьевой воды путем разработки практических руководящих материалов и предоставления прямой поддержки странам. Это включает в себя разработку местных нормативных актов по качеству питьевой воды в соответствии с принципами Руководства, разработку, реализацию и аудит планов обеспечения безопасности воды и усиление практики надзора.

С 2014 года ВОЗ тестирует бытовые продукты для очистки воды на соответствие критериям ВОЗ для здоровья в рамках Международной «схемы» ВОЗ по оценке технологий очистки воды в домашних условиях.Цель схемы — гарантировать, что продукты защищают пользователей от патогенов, вызывающих диарейные заболевания, и укрепить политические, нормативные и мониторинговые механизмы на национальном уровне для поддержки соответствующей адресности и последовательного и правильного использования таких продуктов.

ВОЗ тесно сотрудничает с ЮНИСЕФ в ряде областей, касающихся воды и здоровья, в том числе в области водоснабжения, санитарии и гигиены в медицинских учреждениях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *