Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

5 случаев, когда необходимо разбудить ребенка — 20 ответов на Babyblog

Когда я работаю с мамами над исправлением картины сна их деток, я часто вижу удивление в ответ на рекомендацию разбудить малыша. Разве я не учу тому, как деткам начать спать лучше и дольше? «Никогда не будите спящего малыша!»;))

Однако для сохранения качества сна и гармонизации биоритмов малыша (и уж тем более в процессе работы над исправлением нарушений сна ребенка) бывает, что возникают ситуации, когда малыша необходимо разбудить.

Давайте рассмотрим такие ситуации:

Малыша необходимо разбудить, если он спит дольше 3,5 -4 ч.

Когда малыш совсем маленький, в возрасте до 4х мес., ему важно обеспечить своевременное кормление, поэтому будить малыша очень целесообразно. Такие крохи очень много спят. И мы уверены, что если малыш проголодается, он обязательно даст нам знать. Однако их системы саморегуляции недостаточно развиты, поэтому они могут проспать время приема пищи.

Очень соблазнительно позволить малышу еще поспать и отдохнуть самой или заняться другими полезными делами, которых у мамы вдоволь. Но допуская это, мы способствуем тому, что малыш недополучает достаточное количество питательных веществ и калорий, так необходимых сейчас для своевременного развития и набора веса.

Ничего страшного, если такая ситуация происходит от случая к случаю, но не стоит прибегать к ней в порядке нормы.

После 4х мес., если Вы уже встали на режим, возможно, понадобится разбудить малыша, чтобы его сохранить. Сохранение времени сна в оптимальных промежутках позволит обеспечить деткам наиболее качественный отдых, а день сделать предсказуемым.

Малыша необходимо разбудить, если он перепутал день с ночью.

Иногда деткам требуется несколько недель, чтобы сориентироваться в ритмах внешнего мира. Особенно сложно им это дается, в 2-4 мес. жизни, когда их внутренние биоритмы все еще не созрели, а способность устанавливать причинно-следственные связи уже появилась. В современном мире, наполненном источниками искусственного света крохе сложно понять, когда пора спать.

Поэтому, не позволять малышу слишком долго спать днем с тем, чтобы сохранить ночной сон, может стать хорошей идеей. В тоже время будьте внимательны, не заставляйте малыша излишне бодрствовать: сохраняйте оптимальные промежутки времени между снами, подходящие для него по возрасту.

Малыша необходимо разбудить, если его вечерний сон длится слишком долго.

Вечерние сны после 16:00 ч не приносят восстановления сил, они организованы для того, чтобы помочь малышу продержаться до ночи. Слишком долгий вечерний сон, больше 1 ч, может оттягивать наступление качественного ночного сна (сон до 0:00 ч самый глубокий и восстанавливающий) и приводить к накоплению усталости, что в свою очередь будет способствовать более раннему подъему сутра.

Разбудите Вашего малыша в 17:00 ч, если Ваш вечерний сон затянулся. Так, Вы гарантируете наступление ночи вовремя.

Малыша важно разбудить утром не позднее 7:00 ч, если время подъема откладывает наступление дневных снов в оптимальных промежутках.

Нам кажется, что позднее начало дня помогает ребенку (или нам) выспаться. Однако поздний подъем приводит к несогласованности наших биоритмов. Мы спим, когда должны бодрствовать, а затем, бодрствуем, когда нужно спать. Таким образом, организм не способен полноценно отдыхать. Он бодрствует «наизнос», постоянно находясь в состоянии стресса. Такая ситуация приводит к накоплению гормонов стресса и избыточному утомлению.

Важно контролировать продолжительность сна, если длительный сон приводит к отмене следующего эпизода сна, затягивает процесс укладывания, если появляются ночные пробуждения или ранний подъем.

Когда малыш растет, его потребности в сне сокращаются. В этот момент важно правильно распределить сон в течение суток, чтобы с одной стороны не дать малышу переутомиться, а с другой — обеспечить непрерывный и продолжительный ночной сон.

Чаще всего контроль продолжительности сна необходим, когда малыш совершает переходы на 2-1-ни одного сна. Сохранение дневных снов как можно дольше благоприятно сказывается на физиологическом и когнитивном развитии малыша. А сокращение продолжительности одного из них очень этому способствует.

Будите малышей очень медленно:

— Откройте дверь в комнату, и походите мимо, чтобы приходящий звук мягко заставил проснуться;

— Раздвиньте шторы и позвольте естественному свету сделать свою работу;

— Приоткройте окно, у более старших деток немного раскройте одеяло. Понижение температуры в комнате поможет проснуться;

— Погладьте малыша по спинке, ласково позовите его.

Пробуждение малыша иногда занимает до 15 мин. Учитывайте это при планировании времени подъема.

Если малыш просыпается неохотно или капризничает, успокойте его, но не позволяйте дальше уснуть.

Когда Вы принимаете решение разбудить малыша, внимательно анализируйте его поведение в течение дня. Если малыш счастливый, активный (не гиперактивный;), не капризничает без повода, сговорчив в укладывании, значит, Вы все делаете правильно.

Если сокращение снов не приводит к ночным пробуждениям, длительным ночным бодрствованиям и ранним подъемам сутра, значит, Ваш режим сна организован корректно и отвечает потребностям Вашего ненаглядного чада в отдыхе.

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Нужно ли будить грудного ребенка для кормления

Новорожденный малыш в первый месяц своей жизни более 20 часов в сутки тратит на сон, а все остальное время – на получение пищи. Зачастую ребенок засыпает во время кормления или спит слишком крепко и долго, смещая график приемов пищи. Как правильно организовать сон и кормления для новорожденного малыша?

Многие педиатры (особенно старшего поколения) рекомендуют кормить малыша каждые 2-3 часа. Если речь идет о ночных кормлениях, врачи часто настаивают на том, чтобы молодая мама будила своего ребенка, когда тот долго спит. Хотя на самом деле, не все так однозначно.

Нужно ли будить новорожденного для кормления

Принято считать, что долгий сон новорожденного – это правильно и хорошо. Спящий малыш дает возможность маме сделать домашние дела, уделить время себе, просто отдохнуть.

Но новорожденный, по мнению педиатров ВОЗ, не может спать более пяти часов: сон ребёнка, длящийся более пяти часов подряд способен навредить так же, как и его отсутствие. Особенно это касается недоношенных малышей или детей, которые плохо набирают вес. Чтобы набирать достаточную массу тела, ребёнок должен хорошо питаться. Строгий режим сна и кормлений подходит не всем младенцам, а вот индивидуальный (смешанный) график кормлений будет комфортным и для мамы, и для малыша. Такой режим с перерывами между кормлениями не более 3,5-4 часов поможет наладить лактацию у мамы и обеспечит сытость малышу. Частое прикладывание младенца к груди обеспечит прилив достаточного количества молока, а также станет профилактикой мастита.

Буквально несколько лет назад педиатры советовали мамам кормить детей строго через равные промежутки времени. Отрезок времени составлял 2-3 часа. После проведённых исследований учёные установили, что новорождённых следует кормить по требованию. Но многие родители на собственном опыте убедились, что лучше использовать для кормления смешанный режим. Он заключается в том, чтобы кормить малыша по требованию, но интервал между кормлений не должен превышать 4 часа.

Длительные перерывы между кормлениями при грудном вскармливании могут негативно отразиться как на ребенке, так и на его маме:

  • У новорожденных длительный интервал между приемами пищи может вызвать обезвоживание, а также падение уровня сахара;
  • У матери перерыв способен вызвать застой молока и снижение объемов лактации.

Решая, следует ли будить ребенка на ГВ на кормление, вы должны учитывать несколько факторов.

Возраст

Если новорожденный спит больше 3 часов — это повод задуматься и обратиться к педиатру. А пока лучше его разбудить, чтобы младенец покушал, ведь на первом месяце жизни длительный перерыв между приемами пищи почти наверняка негативно отразится на состоянии грудничка.

У детей постарше интервал между кормлениями увеличивается и составляет 4 часа. Если младенец при кормлении по требованию немного «просыпает» время приема пищи, не надо волноваться. Малыш проснется сам, когда это потребуется его организму.

У малышей на ИВ и детей, которых постепенно переводят на режим по часам, такие временные сбои расписания требуют коррекции. Если время кормления настало, а кроха спит — вам следует выждать минут 10-15, а затем мягко разбудить ребенка.

Начиная со 2 месяца жизни крохи можно не беспокоиться, если он просыпает время ночного кормления и режим слегка сдвигается. Чем старше становится малыш, тем реже он будет пробуждаться в темное время суток.

Вес

Решая, надо ли будить младенца, вам необходимо будет учитывать и вес ребенка.

  1. Недоношенных малышей и плохо набирающих вес детей нужно обязательно будить на кормление, поскольку большие интервалы могут еще больше ослабить их и ухудшить состояние.
  2. Если ваша кроха набирает вес хорошо, то иногда можно дать младенцу возможность поспать подольше. Ребенок сам пробудится, когда его организм отдохнет, или он почувствует голод.

[sc name=”ads” ]

Состояние здоровья

  1. Если малыш родился недоношенным и очень слаб, вам нужно будет первое время просыпаться по будильнику и кормить младенца по часам. Новорожденным нужно подкрепляться каждые три часа. Такой режим будет временным, пока ребенок не окрепнет и не привыкнет к этому расписанию. Постепенно, с увеличением объемов выпиваемого молока, интервалы между кормлениями увеличатся.
  2. Простудившемуся малышу с температурой нужно дать возможность немного поспать, ведь известно, что сон лечит. Все силы организма сейчас направлены на борьбу с инфекцией, поэтому лучше не тревожить ребенка, когда он отдыхает.

Когда следует будить новорожденного

  • Во время осмотра патронажной сестрой или доктором – каждой маме следует быть готовой к таким обязательным побудкам;
  • Для соблюдения режима кормления: между приемами пищи не следует допускать перерывов продолжительностью более четырех часов;
  • Если маме приходится отлучиться надолго, то ребенка лучше разбудить и покормить до ухода;
  • Если семье предстоит поездка, то малыша следует заранее разбудить, покормить и в нормальном режиме подготовить к будущей поездке;
  • Зачастую сонливость младенца является реакцией на принимаемые мамой медицинские препараты – такой сон малыша следует прерывать для обязательного кормления, чтобы не нарушать режим сна и бодрствования;
  • Если малыш спит непривычно долго и пропускает положенные кормления, нужно присмотреться к нему: проверить температуру и дыхание.

Как разбудить

Чтобы разбудить новорожденного младенца, родители должны использовать мягкие, но эффективные способы. Если сделать манипуляцию неправильно, то есть риск испугать кроху. Малыш должен переходить из фазы сна в фазу бодрствования комфортно, чтобы его нервная система не страдала от неудачных действий взрослых.

  1. Тусклое освещение считается наиболее подходящим для пробуждения. Яркий свет может испугать малыша и вызвать у него плач.
  2. Педиатры советуют будить малыша, когда он находится в активной фазе сна. Ее можно определить по характерной двигательной активности – малыш слегка дергает ручками и ножками, улыбается во сне, его веки и губы подрагивают. Этот период сна поверхностен, так что выйти из него ребенку значительно проще чем из глубокой фазы сна. Если младенец спит крепко, а когда вы поднимаете его ручку вверх, он никак не реагирует, значит его сон проходит в глубокой фазе. Будить грудничка в такой момент не рекомендуется. Чтобы не испугать кроху, лучше подождать немного. Глубокая фаза длится не дольше 20-30 мин.
  3. Позовите малыша по имени тихим, спокойным голосом, не меняя интонацию. Спокойствие мамы передается малышу.
  4. Тактильный контакт также способствует мягкому пробуждению: ребенка можно погладить по ручкам, голове и телу, аккуратно пощекотать пяточку, слегка пошевелить ручки и ножки. Ускорить процесс можно, взяв малыша на руки: контакт с мамой не даст малышу испугаться, но смена положения и близость родного человека прогонит сон.
  5. Спящего укутанным или спеленатым ребенка нужно освободить от одеял, пеленок и верхнего слоя одежды: понижение температуры также поможет малышу максимально легко перейти в стадию бодрствования.
  6. После пробуждения важно не дать малышу закрыть глазки повторно, отвлекая его от сонливости разговорами, мягкими поглаживаниями, привычными действиями (например, сменой подгузника).

Уже через месяц после рождения малыш и его мама находят свой индивидуальный режим, который позволяет сделать процессы кормления, сна и пробуждения максимально комфортными для обеих сторон. Прежде чем прикладывать младенца к груди, удостоверьтесь в том, что он полностью проснулся. Говорите с новорожденным, переоденьте его, смените памперс, поиграйте с ним. Часто малыш у груди начинает засыпать, ведь близость мамы и тепло груди для ребенка – островок стабильности. Отвлечь новорожденного от сна можно активными действиями: гладьте его по голове и щечкам, говорите с ним, держите за руки.

Стоит ли будить ребенка для ночного кормления

Максимально допустимый перерыв между кормлениями не должен превышать четырех часов, так что будить малыша для кормления ночью приходится всем родителям. Ночные кормления необходимы для налаживания процесса пищеварения, поскольку регулярный прием пищи новорожденным гарантирует нормальную работу кишечника и желудка.

Именно ночное молоко (выработанное у молодой мамочки в период с 3 часов ночи до 8 утра) считается наиболее питательным для малыша. Кормить новорожденного в ночное время важно для полноценного развития его организма. Особенно актуально это для недоношенных или слабо прибавляющих вес детей. Даже если ребенок не просыпается для кормления ночью самостоятельно, что часто происходит с недоношенными (слабые или недоношенные детки могут не просыпаться ночью, потому что ощущение голода у них немного слабее. Таких малышей необходимо будить) или спящими отдельно от мамы младенцами, то его следует будить и прикладывать к груди. Прикладывания малыша к груди ночью стимулируют лактацию, поддерживая количество молока в необходимом ребенку объеме.

Здоровый малыш до полугода нуждается в нескольких ночных приемах пищи. С взрослением ребенка количество кормлений будет сокращаться.

Читаем также: Плюсы ночных кормлений грудью

Малыш уснул во время кормления: действия родителей

У кого из молодых мам малыш не засыпал во время кормления? Неопытные родители могут расстроить режим дня младенца, побоявшись его будить или разбудив слишком резко. Чтобы у мамы не было необходимости будить уснувшего во время еды малыша, педиатры советуют следовать таким рекомендациям:

[sc name=”rsa” ]

  • во время кормления разговаривайте с малышом мягким спокойным голосом, чтобы не дать ему заснуть;
  • чтобы малыш не уснул, его не следует укутывать или одевать в несколько слоев одежды: легкая распашонка и ползунки, «человечек» или боди без одеял и пеленок – лучший вариант для приема пищи;
  • если малыш начинает засыпать, поглаживание детского лба над бровками поможет удержать его в бодрствующем состоянии;
  • не менее эффективным способом борьбы с засыпанием является смена положения тела или перемена груди во время кормления: если малыша держать за ручки, он будет отвлекаться от сна.

Смена груди может стать проблемой для мамы: как правило, малышу для насыщения достаточно молока из одной груди. В таком случае он будет пить только переднее молоко и плохо рассасывать уплотнения в молочной железе. Во избежание застоев и появления уплотнений маме необходимо следить за состоянием молочных желез.

Педиатры отмечают, что правильно подобранные для конкретного малыша режим сна и частота кормлений гарантируют не только физическое здоровье, но и спокойствие ребенка.

Кормление новорожденного: с чего начать?

Для новорожденного ребенка кормление – важнейший процесс, закладывающий основу будущего здоровья, гарантирующий активный рост и развитие. Именно поэтому родителям приходится обеспечивать регулярность приемов пищи. Какие же шаги следует предпринять, чтобы сделать кормление максимально естественным и комфортным как для малыша, так и для мамы?

  1. Руки и грудь кормящей мамы должны быть вымыты простым хозяйственным мылом, бутылочки и соски (в случае искусственного вскармливания) должны быть продезинфицированы: это позволит снизить риск появления молочницы в детском ротике.
  2. Если кормите лёжа, то позаботьтесь о свежей пелёнке на кровати – чистота залог здоровья.
  3. Удобная поза позволит сделать весь процесс более легким и комфортным для обеих сторон. Каждая мама вольна выбирать положение самостоятельно, учитывая свои нужды и пожелания малыша. Среди наиболее предпочтительных можно отметить классические варианты – сидя и лежа (позы для кормления грудью).
  4. Правильный захват младенцем соска гарантирует активное и продуктивное сосание, не доставляющее проблем ни маме, ни малышу. При неправильном захвате соска младенец кушает с трудом, прилагая дополнительные усилия, быстро устает и начинает капризничать. Материнская грудь в таком случае страдает еще больше: вероятно появление трещин, а также застой молока из-за неактивного сосания. Азам прикладывания ребенка к груди молодую маму должны научить в родильном доме (акушерка или врач), поскольку от первых шагов зависит успешность всего грудного вскармливания (как правильно кормить грудью).
  5. Если малыш заснул через несколько минут после начала кормления, попробуйте разбудить его для продолжения приема пищи. Если же ребенок сразу крепко заснул, то кормление можно отложить.

Вывод

  1. Недоношенный или ослабленный ребенок. Когда новорожденный родился раньше срока и/или имеет довольно маленький вес, он может не просыпаться для кормления из-за отсутствия сил. В этом случае будить грудничка действительно необходимо, возможно даже делать это чаще, чем раз в 2-3 часа. В противном случае он будет очень медленно набирать вес.
  2. В случае со здоровым крепким ребенком все обстоит иначе. Тут маме лучше ориентироваться на свое чутье и интуицию, чем на советы окружающих. Каждый ребенок индивидуален. Кто-то регулярно просыпается каждые два часа, чтобы покушать. А кто-то с самого рождения спит ночью по 6-8 часов. Будить малыша для кормления не стоит, если: он хорошо набирает вес, молока у матери достаточно. В случае соблюдения этих двух условий беспокоиться не нужно. Тут можно только порадоваться, что у молодой мамы есть возможность выспаться и восстановиться после родов. Это намного важнее, чем соблюдение формального правила кормления младенца каждые 2-3 часа.
  3. Набор веса младенца необходимо оценивать не по своим субъективным ощущениям («что-то он мало ест и совсем не растет»), а по объективным параметрам – сколько грамм прибавил ребенок, на сколько сантиметров вырос (таблица: рост — вес ребенка до года). Оценивать при этом нужно достаточно продолжительный промежуток времени – месяц или хотя бы неделю. Если ребенок действительно мало изменяется в весе с течением времени и при этом практически не ест ночью, можно попробовать его будить. Однако не стоит впадать в крайности: если вы регулярно будите малыша, а грудь он все равно не берет и снова засыпает, не надо его насильно тормошить. Голодный ребенок обязательно поест. Иначе вы попросту рискуете сбить ребенку его естественный режим сна и бодрствования.
  4. Когда у молодой мамы не хватает молока, специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют увеличить частоту кормлений. Особенно важно прикладывать младенца к груди ночью. Именно в темное время суток при сосании груди младенцем в организме матери вырабатывается гормон, влияющий на количество грудного молока, которое образуется на следующий день. Поэтому, если у вас сложности с лактацией, а младенец спит всю ночь, не просыпаясь, стоит его будить и прикладывать к груди как можно чаще.

Читаем также:

Мнение мамы: сон или еда

Нужно ли будить ребенка для кормления? Нет, не нужно! Поверьте вы первым делом узнаете, что ребенок проголодался. Сейчас все ведущие педиатры склоняются к тому, что ребенка на кормление будить не надо. Что он когда проголодается сам проснется и потребует еду.

Все о кормлении грудью новорожденного. Как, когда и сколько?

Как разбудить ребенка для кормления и нужно ли будить днем

29.05.2020

95

Для любого родителя вопрос о том, нужно ли будить малыша, непростой. С одной стороны, есть опасения, что долго спящее чадо не сможет вовремя уснуть позже, а с другой — ну как поднимать такого ангелочка, которого так долго укладывали…

Давайте обсудим те ситуации, когда важно разбудить ребенка, и как это сделать, чтобы его сон не пострадал.

Начнем с самых маленьких деток. Наверняка, вы слышали утверждение «никогда не будите спящего ребенка». Но оно не всегда справедливо. Некоторые новорожденные дети сами просыпаются на кормления, а других нужно будить. Нужно ли вам будить своего ребенка, зависит от его возраста, веса и здоровья в целом. 

Американская академия педиатрии рекомендует разбудить малыша на кормления, если он спит более, чем 4 часа в первые две недели жизни. В среднем ребенку необходимы кормления каждые 2-3 часа. 

Частые кормления очень важны по нескольким причинам:

  1. Желудок малыша очень мал, кроха быстро переваривает грудное молоко. Быстрее, чем смесь. Поэтому физиологически ребенку обязательно необходимы частые кормления каждые 2-3 часа. 
  2. Младенцы могут иногда спать даже будучи голодными, таким образом недоедать, что сказывается на их развитии.
  3. После рождения малыш теряет 5-10% своей массы тела. И в первые недели ему необходимо набрать вес. Недостаток молока или смеси замедляет этот процесс.
  4. Короткий промежуток между кормлениями помогает поддержать лактацию. Что позволяет в дальнейшем избежать проблем с нехваткой молока.

Слезы сигнализируют уже о сильном голоде. Поэтому лучше давать грудь ребенку до того, как ребенок начнет плакать. Учитесь различать ранние признаки голода: малыш тянет руку в рот, причмокивает губами, ворочается, когда спит. 

Нужно ли разбудить малыша для кормления днем? В целом если младенец спит более 3 часов в один сон в светлое время суток, его обязательно нужно разбудить. Тогда кормить мама может уже проснувшегося кроху. Это дает возможность настроить работу биологических ритмов малыша.

Как разбудить

  • Помогите ребенку постепенно перейти в полусонное состояние, поглаживая по ручке, ножке или слегка пощекотав его. 
  • Поменяйте подгузник. Часто этого достаточно, чтобы кроха проснулся и был готов кушать. 
  • Распеленайте и положите к себе на грудь кожа к коже. Можно выдавить несколько капель молока на ротик малыша. Он почувствует его запах и вкус и начнет сосать грудь. 
  • Заговорите — он услышит ваш голос и проснется.
  • Не включайте яркий свет. Достаточно тусклой лампы. Яркий свет будет слепить в глаза.
  • Если малыш приложился к груди, но не начал сосать, погладьте его по щеке. 

Как долго кормить

Как только малыш проснется и начнет кушать, убедитесь, что кормление достаточно продолжительное, чтобы опустошить хотя бы одну грудь. Так мы будем знать, что он кушал заднее молоко, которое необходимо для роста детского организма. У одних деток процесс кормления занимает 45 минут или более, чтобы выпить одну грудь, а некоторые справляются за 10 минут.

Сосательный рефлекс способствует засыпанию. Поэтому следите, чтобы кроха не уснул при кормлении. Если он засыпает, смените позу, поднимите его, чтобы он срыгнул и потом заново начните кормить.

К 6 месяцам у вас появится более-менее предсказуемый график питания. Но у каждого грудничка он будет своим. Кто-то из детей  кушает каждые 2 часа, а кто-то способен оставаться без еды 3-4 часа уже ко второму месяцу жизни. Особенно это касается детей, которые питаются смесью.

Временные отрезки между кормлениями увеличиваются по мере взросления ребенка. К полугоду многие детки уже могут обходиться без докорма ночью или способны спать более продолжительное время. 

Если ребенок после 6 месяцев слишком часто просыпается и просит кушать в темное время суток, возможно, это уже не голод, а способ расслабиться и уснуть.

Избегайте использования пустышки в первые недели после роддома. Соска помогает ребенку успокоиться и продлить сон. Так вы можете не заметить, что ваш кроха голоден. Поэтому начинайте использовать пустышку не ранее 4-6 недели и когда у вас установится лактация.

Нужно ли будить ребенка для кормления смесью? Как и при ГВ, новорожденному необходимы частые кормления на искусственном вскармливании. Но интервал будет больше 3-4 часа. 

Когда необходимо разбудить ребенка

Утром кроху важно поднять, если он заспался позднее 7.00. Это особенно актуально для детей, которые все еще спят 1-2-3 раза в течение дня и уже выработали относительно стабильный распорядок. Так вы создадите идеальный режим с самого утра. 

После пробуждения детям нужно время, чтобы нагулять усталость к следующему сну, идеальное окно для которого наступает примерно в 9 и 13 часов (в зависимости от возраста).

Поэтому, если кроха проспал до 8 утра, он просто не сможет уснуть в свой первый дневной сон.

Чтобы малыш проснулся спокойно без слез, можно ввести ритуал на пробуждение. Он дает возможность ребенку плавно перейти из сонного состояния к бодрствованию. 

Пример ритуала на пробуждение:

  • Открывание штор/включение свет
  • Приветственные слова и поцелуй
  • Потягушки, потешки после сна
  • Веселая песенка

Затем можно подниматься и начинать завтрак. Для подросших детей такой ритуал тоже необходим. 

Ритуал на пробуждение имеет разные задачи:

  • Маркирует окончание сна,
  • Учит ребенка, что бытовые звуки не повод к пробуждению,
  • Помогает избежать плача малыша при просыпании.

Также будет полезным завести световой будильник. Если малыш проснется рано, он останется в постели, пока не увидит свет на часах. 

Когда будить ребенка после дневного сна

Многие детки с 4 до 8 месяцев спят тремя дневными отрезками. 

При таком режиме важно поднимать малыша после третьего сна не позже 17.00. Продолжительность этого отрезка — около 45 минут, но не более часа. Тогда вы с легкостью сможете уложить кроху уже к 19 часам.

Переход на один сон

В возрасте 15-18 месяцев происходит переход на один дневной сон. Он может быть длительным и происходить по-разному. 

Например:

На утренний сон малыш засыпает легко и спит до 2 часов. Но потом его сложно уложить в обед. И к вечеру без отдыха в обед он уже переутомляется и с трудом засыпает. 

Поэтому если это ваш случай, можно поднять ребенка через 60-75 минут. Одновременно сдвиньте начало второго сна на 15 минут позже. Но если малыш спит 1 час с утра и потом уже сложно засыпает второй раз, начните укладывать его только в обед.

Хотите улучшить сон ребенка за неделю?

ИНТЕНСИВ ПО РЕЖИМУ РЕБЕНКА

специальная цена при раннем бронировании

Подробнее

Один дневной сон после 2 лет

Между 2,5-5 года может уходить дневной сон. Тут снова повторяется часто история, описанная выше. Кажется, что ребенок отлично засыпает днем, долго спит, а вот вечером укладывание затягивается до 10-11 вечера. Проблема в том, что подъем рано утром в сад обычно не позволяет проспать необходимые 10-11 часов за ночь. И снова придется понемногу ограничивать продолжительность дневного отдыха. Сначала поднимайте свое чадо через 60 минут, а потом откажитесь от дневного отдыха, чтобы малыш лучше спал ночью. 

При этом внимательно наблюдайте за малышом. Если он спокоен к вечеру и легко засыпает, а утром просыпается позже 6 часов в хорошем настроении, то вы все делаете корректно. 

Если же вы заметили чрезмерную капризность ближе к вечеру или регулярные чересчур ранние пробуждения, тогда стоит дать малышу больше времени на отдых в обед.  

 

что нужно знать о детском сне

Анна Скорина, специалист по детскому сну и создатель Центра Педагогики сна, рассказывает, чем сон младенца отличается от сна взрослого, нужно ли будить малыша, если он слишком долго спит утром, и что делать, если ребенку снятся кошмары.

Режим дня и часовая норма сна

Анна, почему важно младенцу соблюдать режим дня?

Природой предусмотрено, чтобы ребёнок засыпал и просыпался в одно и то же время, согласно своим биологическим часам. Если дневные сны и кормления происходят хаотически, то физиологические ритмы ребёнка разбалансируются, и чувство голода или сонливости возникает в неподходящее время. Организм младенца не понимает, что сейчас последует: перекус или полноценный прием пищи, поздний дневной сон или раннее укладывание на ночь. Это приводит к коротким дневным снам и частым просыпаниям по ночам.

Сколько раз в норме младенец может просыпаться за ночь и нужно ли будить его на кормление?

Младенец до 3-х-4-х месяцев должен просыпаться два-три раза, чтобы покушать. В идеале — два. После полугода ребенок ночью может спать без перерыва.

Малыша старше 6-ти месяцев ночью не нужно будить, даже если вам кажется, что он проголодался.

Правило простое: время кормления фиксирует время просыпания. Если вы будете кормить ребенка 10 раз за ночь, он будет просыпаться 10 раз.

Может ли ребенок просыпаться без причины?

Нет, обычно ребенок просыпается от чего-то — либо от чувства голода, либо от дискомфорта, потому что ему холодно, или у него мокро в памперсе, или, например, у него возникли колики. Но, может, ребенок просто выспался и больше не хочет спать.

Есть ли часовая норма младенческого сна?

Существуют конкретные таблицы, где расписана норма сна младенца. Однако стоит учитывать, что у одних детей потребность в сне чуть больше, у других — чуть меньше.

Есть младенцы, которые в первые месяцы только и делают, что спят, кто-то между сном бодрствует час-два, и это нормально. Нельзя сказать, что ребенок «должен» спать определенное количество часов, нужно рассматривать каждого ребенка индивидуально и учитывать внешние факторы его режима сна — особенно фактор кормления.

Сон и кормление 

Часто ребенок засыпает на груди у мамы и при попытке родителей переложить его в кроватку тут же просыпается. Почему так происходит и можно ли повлиять на ситуацию?

Основная проблема родителей — они приучают ребенка засыпать на груди или при укачивании. На груди ребенок не засыпает, а только дремлет. При этом сконцентрирован не на процессе засыпания, а на еде. Поэтому в момент, когда родители меняют условия — хотят переложить ребенка в кроватку — младенец моментально просыпается. 

В идеале важно, во-первых, приучить ребенка засыпать самому, без укачиваний и груди. Тогда при просыпании он сам же сможет обратно заснуть. Во-вторых, нужно разделять кормление и сон — самое большое количество проблем со снов связаны с неправильной ассоциацией «грудь-сон». 

Дети постарше и дневной сон

Если мы говорим о детях постарше, дошкольниках, как вы относитесь к дневному сну?

Дневной сон необходим всем до 3,5 лет. После начинается отказ от дневного сна: например, ребенок может спать в садике, а по выходным, дома, днем не спать. Здесь важно понимать физиологическую потребность ребенка: если в 4 года ребенок хорошо себя чувствует без дневного сна, не капризничает, то его здоровью ничего не угрожает. Но стоит учитывать, что спать вечером его нужно будет уложить пораньше.

Оптимальный режим дневного сна — с часу до трех часов. В час сон начинается потому, что именно в это время происходит спад активности организма. Если ребенок спит дольше двух часов, его следует разбудить. 

Если ребенок не ходит в сад и утром может спать долго, до 9-ти-10-ти часов, стоит ли его будить?

Если ваш ребенок спит днем, его нужно разбудить в 7-8 утра, чтобы к часу он мог уйти на дневной сон.

Не как у взрослых

Анна, отличается ли детский сон от «взрослого»?

Как известно, у всех людей различают фазы медленного и быстрого сна. У младенцев до трех месяцев медленный сон еще не разделен на стадии, он называется «спокойным». После трех месяцев начинают выделяться стадии медленного сна, а после шести сон ребенка становится похожим на сон взрослого человека. К 10-ти месяцам цикл сна ребенка, как и у взрослого, длится, в среднем, час-полтора — медленный сон сменяется быстрым.

Правда, что дети растут во сне?

Конечно, гормон роста выделяется именно во сне.

Условия сна ребенка

Как вы относитесь к факту совместному сна ребенка и родителей?

Однозначно не поддерживаю.

Совместный сон ребенка и родителей — это, во-первых, небезопасно, во-вторых, стимулирует частые просыпания ребенка, в-третьих, создает неправильные привычки, связанные со сном.

Малыш привыкает, что мама рядом, реже учится самостоятельно засыпать и перескакивать фазы сна. Нужно с рождения класть младенца в кроватку, тогда впоследствии не будет проблем с самостоятельным засыпанием и отучением от совместного сна.

Какие основные правила гигиены сна и как выбрать кроватку?

Оптимальная температура воздуха в комнате — не выше 20 градусов и влажность не ниже 50%. Если в комнате очень сухо, нужно приобрести увлажнитель. Перед сном необходимо проветривать комнату. Когда мы приносим ребенка из ванны, стараемся сделать так, чтобы для малыша не произошел большой перепад температуры, то есть не распариваем пространство ванной до 40 градусов.

Кроватка — советую выбирать чем проще, тем лучше. Не приобретайте «гнезда», какие-то необычные конструкции.  

Что делать, если ребенку снятся кошмары?

Ночные кошмары — это, как правило, результат того, что ребенок получил в течение дня сильную эмоциональную нагрузку, перевозбудился, недоспал или перегулял. Как правило, у детей они появляются после 2,5 лет. Лично я не вижу в этом чего-то критичного. 

Общие рекомендации для родителей, чьи дети часто видят страшные сны: 

  • следить, чтобы присутствовал дневной сон;
  • ограничить просмотр мультфильмов, ТВ;
  • стараться не проводить слишком активные мероприятия ближе к вечеру, чтобы ребенок не переутомлялся;
  • соблюдать режим дня;
  • ограничить сладкое и цитрусовые.

— поделитесь с друзьями!


Эксперты:

Анна Скорина

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

«Нужно ли будить новорожденного для кормления?» – Яндекс.Кью

Нужно будить ребёнка для кормления или нет зависит от того, как часто он прикладывается к груди.

Если малыш спит днём более 2-2,5 часов с конца предыдущего кормления, то его нужно разбудить и приложить к груди.

Если ребёнок сам просыпается часто и не делает больших перерывов между кормлениями (более 2,5 часов), то будить его не нужно.

Отдельно нужно сказать про ночные кормления.

Ночью интервалы между кормлениями могут быть немного больше — 3-4 часа.

Если малыш сам просыпается через 3-4 часа ночью, то можно его не будить.

Если же ребёнок спит дольше, то нужно его разбудить и покормить.

Мамы часто задают нам вопрос — а зачем будить ребёнка? Ведь если он спит, значит не голодный.

На самом деле, это не так. Как раз именно те новорожденные, которым не хватает питания, как правило, долго спят. Таким образом, организм ребёнка экономит энергию, которой и так мало. К сожалению, очень часто в нашей практике, мы сталкиваемся со случаями, когда ребёнок много спит и теряет вес, а мама не понимает — в чём дело, ведь она кормит его по требованию. О том, как определить — достаточно ли питания получает ребёнок, можно прочитать в статье.

Здесь нужно пояснить, что кормление по требованию ребёнка — это, действительно, одно из главных правил успешной организации грудного вскармливания. Но здесь имеется ввиду, что необходимо прикладывать малыша к груди на каждое беспокойство, не выдерживая специально какие-то интервалы, то есть не по режиму. Новорожденный имеет полное право на частые кормления, и можно и нужно предлагать ему грудь, не глядя на часы 😊 Он может «просить» грудь и через 5 минут, и через 15 и т.д.

Многих мам это волнует, но это абсолютно нормально. Перекормить ребёнка грудным молоком невозможно, оно легко усваивается в любых количествах и не нагружает ЖКТ (в отличие от искусственной смеси). Плюс — частые кормления самый эффективный способ стимуляции выработки молока.

А вот если малыш долго спит и делает большие интервалы между кормлениями, то это повлечёт за собой целый ряд проблем :

  • ребенок будет не получать достаточно молока, плохо набирать или даже терять вес, что может привести к необходимости

Надо ли будить ребёнка (новорожденного, грудничка) для кормления

Время, когда маленький ребёнок спит, драгоценно для молодой мамы, так как ей самой нужно отдохнуть после родов, восстановить силы, сделать какие-то дела, да и жалко будить сладко сопящего младенца. Однако если грудничок долго спит, мамочка начинает беспокоиться о здоровье малыша и думать о том, надо ли его разбудить для кормления.

Надо или нет будить ребёнка для кормления? Это зависит от возраста, веса и общего состояния здоровья малыша. Если ребёнка недокармливать, может замедлиться или вовсе остановиться набор веса, который так важен для благополучия малыша.

Наиболее опасно недостаточное питание для новорожденных (первые 28 дней жизни), а тем более для маловесных и недоношенных детей, так как может возникнуть обезвоживание или падение уровня сахара в крови.

У новорожденных объём желудка очень маленький, кроме того, грудное молоко хорошо усваивается, поэтому в первые дни после рождения деток нужно кормить часто, как минимум каждые два-три часа, ночью возможен перерыв до 5 часов (если речь идёт о здоровом доношенном ребёнке).

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует кормить грудью по требованию, особенно в первые недели, когда лактация только устанавливается, а ребёнок адаптируется к внеутробной жизни. Причём лучше не ждать пока ребёнок расплачется, а при беспокойстве, имитации сосательных движений дать грудь.

Для усвоения смеси требуется немного больше времени, поэтому на искусственном вскармливании кормят реже, но всё равно хотя бы раз в три-четыре часа.

Когда нужно будить новорожденного и ребёнка постарше для кормления.

В основном здоровый доношенный ребёнок, если роды прошли естественным образом, сам просыпается для кормления. Но в некоторых случаях будить на кормление новорожденного или ребёнка постарше просто необходимо.

√ Частое кормление очень важно в первые дни и недели, так как позволяет обеспечить достаточное количество молока. Первые одну-две недели после родов желательно будить ребёнка, если он спит более четырёх часов днем и более пяти ночью, до тех пор пока он не восстановит свой вес при рождении, а у вас не наладится лактация.

√ Если малыш родился ослабленным, маловесным, раньше срока, если у матери было кесарево сечение, эпидуральная анестезия, то ребёнок может быть сонливым и пропускать кормления.

Недоношенные дети могут не показывать признаки голода, пока немного не подрастут. Режим кормлений недоношенного или маловесного ребёнка нужно согласовать с неонатологом или педиатром и будить малыша при необходимости.

√ Также будить для кормления нужно тех деток, которые плохо набирают вес. В этом случае нужно чётко придерживаться графика кормлений, который посоветовал педиатр и кормить не реже, а если малыш на грудном вскармливании, то можно и чаще.

Однако следите, чтобы ребёнок кушал, а не просто сосал грудь, ведь детки часто засыпают во время кормления. Понаблюдайте, совершает ли ребёнок глотательные движения, если нет, то пошевелите грудью во рту, капните молоко на губки.

Попробуйте поднять малыша, чтобы он отрыгнул, затем снова дать грудь. Если ребёнок сонливый, слабенький, во время кормления можно делать массаж груди, периодически немного сжимать её, чтобы стимулировать выход молока и малыш съел больше.

Новорожденный, который не получает достаточно молока, может через некоторое время стать сонливым. Если малыш сонливый, вялый, важно убедиться, что он получает достаточно еды, посчитать, сколько раз в сутки мочится и какает, проконтролировать вес и получить консультацию педиатра.

√ Если у мамы недостаточно молока, то для увеличения лактации важно прикладывать к груди чаще, в том числе и ночью, поэтому придётся иногда будить малыша.

Как разбудить новорожденного ребёнка для кормления.

Легче будить в фазе быстрого сна, когда малыш периодически совершает непроизвольные движения ручками и ножками, улыбается и причмокивает губками. Если ребёнок спит слишком крепко, подождите немного, понаблюдайте, глубокая фаза обычно длится не более 20 минут.

Свет в комнате должен быть не ярким, так как он неприятен ребёнку при пробуждении. Распеленайте малыша (если пеленаете), возьмите его на ручки и держа в вертикальном положении, помассируйте нежно спинку.

Погладьте ребёночка, поговорите с ним. Можно раздеть малыша, положить себе на грудь. Если ребёнок берёт грудь во сне, не нужно будить его, покормите и положите в кроватку.

Мамы часто устают от необходимости будить ребёнка для кормления и днём и ночью, но к счастью, такая ситуация обычно не длится долго. Буквально в течение нескольких дней, иногда дольше, ребёнок сам устанавливает нужный ему режим кормлений.

Когда лактация у мамы налажена, а ребёнок хорошо набирает вес, уже необязательно будить малыша для кормления. Длительное и строгое соблюдение максимального интервала между кормлениями может потребоваться только в случае с недоношенными и детками, которые имеют проблемы со здоровьем.

Melissa Etheridge — текст песни I Need to Wake Up + перевод на испанский

Перевод на ИспанскийИспанский

А
А

Necesito Despertar

¿He estado durmiendo?

Он estado tan quieta

Con temor a desmoronarme

¿Он сидо дескуидада?

Нет prestando atención a todos los distantes derrumbes

Llévame a donde se supone debo estar

Para comprender las cosas que no puedo ver

Porque necesito moverme

Necesito Despertar

Камбиар Necesito

Necesito sacudirme *

Necesito hablar

Комбинезон algo tiene que **

Он estado dormida

Y necesito despertar

Ya

Cuando niña

Байлаба, португальский, 1999

Mis sueños eran locos

Pero la promesa de este nuevo mundo

Seria mía

Ahora estoy sacudiendo la negligencia de la juventud

Para escuchar una verdad inconveniente ***

Буэно, necesito moverme

Necesito Despertar

Камбиар Necesito

Necesito sacudirme

Necesito hablar

Комбинезон algo tiene que

Он estado dormida

Y necesito despertar

Я

No soy una isla

Нет эстой сола

Соя misintenciones

Atrapadas aquí en carne y hueso

Y necesito moverme

Necesito Despertar

Камбиар Necesito

Necesito sacudirme

Necesito hablar

Комбинезон algo tiene que

Он estado dormida

Y necesito despertar

Я

Quiero cambiar

Necesito reorganizarme

Necesito hablar

Комбинезон algo se tiene que

He estado durmiendo

Y necesito despertar

Я

Опубликовано пт, 04/03/2011 — 15:34 пользователем
Добавлено в ответ на запрос

Английский Английский

Мне нужно проснуться

15 причин, по которым вы просыпаетесь с мигренью

6.Сжатие или шлифование челюстей

Скрежет или стискивание зубов может происходить без ведома человека. У вас может быть утренняя мигрень или головная боль, но вы не заметите симптомов со стороны челюсти.

Сжимание в ночное время может привести к усталости и истощению мышц челюсти.

Люди могут заметить скованность челюсти, боли в висках и даже повреждение зубов. Сильные силы могут возникать у людей, которые скрипят или сжимаются во сне. Часто это в несколько раз сильнее, чем стиснение зубов в течение дня.

См. 17 методов лечения зажимающей или растирающей головной боли.

7. Диета

Давайте будем честны с собой. Многие из нас могли бы есть лучше. Как широкое население, мы обычно не едим столько здоровой свежей пищи, сколько следовало бы.

Лично я не думаю, что совершенство реально, но достижение прогресса и вознаграждение себя скромными поблажками — это реальный баланс.

Надо учитывать, что еда — это информация. Не просто топливо.Это может быть наш яд или наше лекарство.

Для пациентов с мигренью или хронической головной болью это может быть особенно сложно, если в противном случае «здоровая пища» может вызвать приступ. Посмотрите лучшую диету от мигрени.

Некоторые продукты могут вызывать атаки без вашего ведома. Некоторые люди с мигренью могут плохо реагировать, помимо прочего, на глютен, молочные продукты или сою.

Опять же, это очень индивидуально. Единственный способ узнать это — с помощью элиминационной диеты и дневника.Щелкните здесь, чтобы просмотреть список потенциально проблемных продуктов питания или ингредиентов >>

8. Низкий уровень сахара в крови

Концентрация сахара в крови означает количество глюкозы (сахара) в нашем кровотоке. Организм жестко регулирует уровень сахара в крови, чтобы поддерживать баланс метаболизма.

Уровень часто повышается после еды в течение часа или двух, а затем падает. После ужина уровень сахара в крови падает и продолжает падать всю ночь.

Гипогликемия — это состояние, при котором уровень сахара в крови падает слишком низко.Симптомы включают летаргию, нарушение психической функции, раздражительность, дрожь, подергивание, слабость, бледность лица и потливость.

В тяжелых случаях также могут наблюдаться судороги и потеря сознания. В самых тяжелых случаях гипогликемия может привести к летальному исходу.

9. Обезвоживание

Обезвоживание не может удивить многих как триггер мигрени, но многие люди не осознают, насколько легко обезвожиться из-за иногда легких или незаметных симптомов.

Обезвоживание может происходить в течение ночи, что может вызвать приступы мигрени или головные боли.

10. Алкоголь

Алкоголь является депрессантом, который может помочь засыпать, но он также может предотвратить более глубокие состояния сна, необходимые для восстановительного отдыха.

Помимо качества сна, алкоголь также может сократить продолжительность сна. [vii] Сочетание этих факторов может объяснить, почему так много людей испытывают мигрень в часы или дни после употребления алкоголя.

Возможно, нарушение сна после алкоголя может быть более серьезным триггером, чем сам алкоголь.

Интоксикация стала настолько распространенной, что мы легко можем забыть, что алкоголь — это токсин, и его следует избегать в любых значительных количествах людям с хронической мигренью или головными болями.

11. Гормоны

Доктор Энн МакГрегор сообщает: «Более 50 процентов женщин, страдающих мигренью, более склонны к ним во время менструального цикла».

Это связано с изменением уровня женских половых гормонов. Мужчины не испытывают таких колебаний.Это различие может помочь объяснить, почему женщины в три раза чаще страдают мигренью, чем мужчины.

Чтобы узнать больше о менструальной мигрени, лечении и профилактике, щелкните здесь >>

Другой гормон, который может играть роль, — это мелатонин. Производство мелатонина снижается с возрастом. [viii] Было показано, что мелатонин потенциально помогает в профилактике мигрени, хотя необходимы дальнейшие высококачественные исследования. [ix]

12. Кластерная головная боль

Кластерная головная боль считается одной из самых болезненных головных болей.Их часто называют «суицидными головными болями» из-за сильной боли.

Некоторые люди могут просыпаться ночью из-за кластерной головной боли.

Типичные симптомы включают боль, которая сосредоточивается вокруг глаза и / или в передней части головы. Обычно это не пульсирующая боль, как мигрень, а, скорее, колющая боль или острый покер в глазу. Что так отчетливо характеризует кластерную головную боль, так это беспокойное возбуждение, из-за которого очень трудно лежать спокойно.

По словам доктора Деборы Фридман на Всемирном саммите по мигрени 2016 г., «80% пациентов с кластерной головной болью имеют то, что мы называем эпизодической кластерной головной болью, у них бывают приступы, которые длятся недели и месяцы, а затем они будут продолжаться в течение месяцев, а иногда и лет без кластерных головных болей.”

13. Гипническая головная боль

Синдром гипной головной боли — это редкое заболевание, которое возникает только ночью. Причина пока неизвестна. Гипническая головная боль:

  • Редко
  • Начинается в возрасте от 40 до 50 лет
  • Часто возникает с 1 до 3 часов ночи
  • Обычно длится 30-60 минут, но может длиться до 6 часов.
  • В некоторых случаях может возникнуть и при дневном дремоте.

Этот тип головной боли часто называют «головной болью от будильника», поскольку она возникает в одно и то же время.В небольшом исследовании с участием 19 пациентов 68% испытывали эту головную боль более 4 ночей в неделю. [x]

Это не считается мигренью, хотя может иметь схожие черты, такие как односторонняя боль (одна сторона головы), пульсация и, в более редких случаях, чувствительность к свету и звуку.

14. Аллергены и химические вещества

Жилая и дыхательная среда в нашем доме может играть большую роль, чем многие думают.

Аллергены, такие как пылевые клещи, обитающие в простынях и матрасах, могут вызывать заложенность носовых пазух и, как следствие, головную боль или даже приступы мигрени.

Плесень в спальне с крыши, пола или других влажных мест также может привести к ряду симптомов, включая головные боли, хотя научных доказательств, подтверждающих эту теорию, недостаточно. [Xi]

Химическое воздействие или запахи от некоторых продуктов, таких как как освежители воздуха, очистители, дезодоранты и духи также могут играть роль при головных болях.

Если вы думаете, что носовые пазухи могут играть роль, используйте это средство проверки симптомов для определения синусов и мигрени.

10 способов исправить Windows 10 не выйдет из спящего режима Ошибка

Спящий режим в Windows 10 полезен для экономии заряда батареи во время столь необходимых коротких перерывов.Он выключает экран, переводя компьютер в режим пониженного энергопотребления. Некоторые пользователи жалуются, что их компьютер с Windows 10 не выходит из спящего режима.

Нажатия кнопки на клавиатуре или перемещения мыши должно быть достаточно, чтобы вывести компьютер из спящего режима. Проблемы могут варьироваться от неисправного оборудования до ошибок программного обеспечения, как мы рассмотрим ниже.

Начнем.

1. Проблема с мышью или клавиатурой

Это два наиболее часто используемых устройства ввода в мире.Поскольку мы используем их, чтобы вывести компьютер из спящего режима, с этого и следует начать. Проверьте, правильно ли работают мышь и клавиатура. Подключите их к другому ПК, чтобы быть уверенным. Вы можете исправить их, если что-то не так.

2. Настройки спящего режима

Есть разница между спящим и спящим режимами. Вы должны помнить об их индивидуальных настройках, чтобы убедиться, что ваш компьютер не переходит в спящий режим, прежде чем он перейдет в спящий режим. Если это так, вам нужно нажать кнопку питания, чтобы вывести его из спящего режима.Вы пробовали это? Выполните все, чтобы убедиться, что это не мешает Windows 10 выйти из спящего режима.

3. Разрешения на пробуждение

Мышь и клавиатура вашего компьютера с Windows 10 могут не иметь необходимых разрешений для вывода компьютера из спящего режима. Возможно ошибка изменила настройку. Найдите и откройте Диспетчер устройств в меню «Пуск».

Дважды щелкните «Клавиатуры» и щелкните правой кнопкой мыши «Устройство HID-клавиатуры», чтобы выбрать «Свойства».

Убедитесь, что на вкладке «Управление питанием» установлен флажок «Разрешить этому устройству выводить компьютер из спящего режима».Сохранить настройки.

Теперь повторите тот же процесс для HID-совместимой мыши.

Подождите, это еще не все. Прокрутите экран вниз и разверните параметр «Контроллеры универсальной последовательной шины». Щелкните правой кнопкой мыши корневой USB-концентратор, чтобы выбрать «Свойства», и на вкладке «Управление питанием» снимите флажок «Разрешить этому устройству выводить компьютер из спящего режима».

Дайте компьютеру вернуться в спящий режим и попробуйте снова его разбудить. Надеюсь, это сработает. Если нет, продолжайте читать.

4.Обновите драйверы дисплея

Может быть, драйверы дисплея устарели? Снова откройте Диспетчер устройств и дважды щелкните Мониторы. Щелкните здесь правой кнопкой мыши имя монитора и выберите Обновить драйвер.

Я бы также посоветовал вам сделать то же самое для ваших графических драйверов. Вы найдете его в разделе «Адаптеры дисплея».

5. Отключить быстрый запуск

Windows 10 имеет функцию быстрого запуска. У этого есть несколько плюсов и минусов, и один из них — компьютер с Windows 10 не выходит из спящего режима.

Щелкните правой кнопкой мыши значок батареи, чтобы выбрать Электропитание. Вы также можете найти его в Панели управления. Нажмите на опцию «Выбрать, что делает кнопка питания» на левой панели.

Нажмите «Изменить настройки, которые в данный момент недоступны» вверху, а затем снимите флажок «Включить быстрый запуск (рекомендуется)» внизу. Не забудьте сохранить изменения.

6. Повторно включите спящий режим

Если проблема не устранена и ваш компьютер с Windows 10 не может выйти из спящего режима, возможно, вместо этого используйте спящий режим.Я имею в виду, что пробуждение займет немного больше времени, но может сработать как временное решение. Все могло бы быть намного быстрее, если бы вы использовали SSD.

Известно, что гибернация вызывает конфликт с режимом сна. Повторное включение гибернации из CMD (командной строки) может решить эту проблему. Найдите и откройте CMD из меню «Пуск» с правами администратора.

 powercfg.exe / hibernate off powercfg.exe / hibernate on 

Введите эту команду и нажмите Enter для ее выполнения. Выйдите и еще раз проверьте, выходит ли ваш компьютер из спящего режима.

7. Отключить выборочную приостановку USB

Вернитесь в раздел «Параметры электропитания» (точно так же, как в решении 6 выше) и нажмите «Параметры плана».

Щелкните здесь «Изменить дополнительные параметры питания».

Настройки выборочной приостановки USB можно найти в разделе «Настройки USB». Щелкните ссылку «Включено», чтобы открыть раскрывающееся меню, и выберите в нем отключить.

Пассивная суицидальная депрессия — Жаль, что я не просыпался

Существуют разные типы суицидных депрессий, и один из них — пассивная суицидная депрессия.Это своего рода суицидальная депрессия, когда вы хотите умереть, вы просто не хотите убивать себя. (Как я уже писал ранее, здесь: Разница между самоубийством и желанием умереть, .) Пассивная суицидальная депрессия имеет тенденцию принимать такие формы, как очень распространенная форма нежелания просыпаться по утрам.

Пассивная депрессия / суицидальность: желаю вам смерти

Пассивные суицидальные депрессии, как правило, содержат много желаний.

  • Хотел бы я умереть.
  • Я хотел бы спать вечно.
  • Хотел бы я не проснуться завтра утром.
  • Я бы хотел, чтобы меня на улице сбила машина.

И так далее и так далее. Это определенно суицидальные мысли, к которым следует относиться очень серьезно, но они скорее пассивны, чем активны, например:

  • Я пойду в пробку.
  • Я собираюсь написать предсмертную записку.
  • Я причиню себе вред.

И так далее. Я считаю активную суицидальную депрессию очень опасной и требующей немедленной медицинской помощи.Тем не менее, пассивная суицидальная депрессия тоже не приятна и требует лечения.

Ужас жизни с пассивной суицидальной депрессией в долгосрочной перспективе

Я много знаю о суицидальной депрессии, потому что провел годы в суицидальной депрессии. Для меня это не такая уж большая проблема, но это было годами. И я обнаружил, что активная суицидная депрессия длится недолго, а пассивная суицидная депрессия, как я уже сказал, может длиться годами.

И это совсем не весело.Типичное проявление пассивной суицидальной депрессии, которое случалось со мной, было днем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *