Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

можно ли, новорожденного, в первый месяц, в 2, 3, 4, 5 месяцев, противопоказания, отзывы, польза

В статье обсуждаем черешню при грудном вскармливании. Рассказываем, можно ли ее есть при лактации и чем она полезна. Вы узнаете отзывы женщин, которые ели ягоды во время кормления грудью, а также можно или нет кушать черешню в первый, второй, третий, четвертый и пятый месяц после рождения ребенка.

Чем полезна черешня

Черешня — сочная летняя ягода, которую с удовольствием едят взрослые и дети. Она невероятно полезная, так как в ее составе присутствуют следующие вещества:

  • витамин А;
  • витамины группы В;
  • витамин С;
  • витамин Е;
  • калий;
  • кремний;
  • магний;
  • фосфор;
  • железо;
  • кобальт;
  • йод;
  • молибден;
  • хром.

Все эти компоненты оказывают положительное влияние на организм человека, способствуя укреплению иммунитета и костной, зубной, ткани, замедляя процессы старения и принимая участие во всех важных обменных процессах.

Спелая черешня в тарелке

Черешню можно отнести к диетическим продуктам, так как ее калорийность на 100 г составляет всего лишь 52 кКал.

Польза черешни при грудном вскармливании

Многие кормящие мамочки в летний период задаются вопросом, можно ли есть черешню и вишню при грудном вскармливании, как ее употребление отразится на ребенке и не станет ли причиной ухудшения самочувствия.

Эти ягоды наравне с клубникой и малиной оказывают положительное влияние на организм кормящей женщины и малыша, который получает питательные вещества вместе с материнским молоком. Это выражается в следующем:

  • Витамин А нормализует работу грудных желез, ускоряет процессы восстановления после родов, делает кожу более эластичной, участвует в синтезе коллагена и нормализует активность сальных желез.
  • Витамины группы В важны для нервных процессов человека, способствуют улучшению настроения, влияют на выработку красных тел.
  • Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, способствует восстановлению кожи и слизистых оболочек, участвует в формировании женских гормонов, улучшает состояние нервной системы, усиливает защитные функции организма.
  • Витамин Е оказывает мощное антиоксидантное действие, способствует выведению из организма вредных веществ.
  • Калий положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, насыщает мозг кислородом, выводит из организма токсины, песок и яды.
  • Магний — предотвращает заболевания костей и сердечно-сосудистой системы, является профилактикой сахарного диабета.
  • Железо — обеспечивает необходимый клеточного и системного метаболизма, обеспечивает рост тела и нервов, участвует в создании нервных импульсов.
  • Хром — поддерживает оптимальный уровень глюкозы в сыворотке крови, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет кости.
  • Йод важен для правильной работы щитовидной железы.
  • Содержание большого количества клетчатки в составе черешни способствует нормализации стула и является отличной профилактикой запоров.

При грудном вскармливании можно есть красную и желтую черешню

Правила употребления черешни при гв

Можно ли есть черешню при грудном вскармливании? Да, если придерживаться следующих правил:

  1. Многие женщины стремятся кушать черешню сразу же после родов. Но это неверно, так как негативно отразится на самочувствии новорожденного из-за неокрепшей пищеварительной системы. Пробовать ягоды можно спустя 3 месяца после родов и только в небольшом количестве, чтобы отследить реакцию ребенка. При появлении у него метеоризма или расстройства стула от продукта нужно отказаться. Еще раз: в 1, 2 и 3 месяц после родов желательно не включать в свой рацион черешню. Безопаснее всего ее есть спустя 4-5 месяцев после родов.
  2. Количество ягод увеличивайте постепенно, при этом нельзя их переедать! В день можно съедать до 0,3 кг плодов черешни и делать это не чаще 2 раз в неделю.
  3. Суточную порцию ягод разделите на 3-4 части и съешьте их в течение дня.
  4. Кушать ягоды можно только по сезону. Созревает черешня в июня по июль, употреблять ее раньше этого срока не рекомендуется. А чтобы наслаждаться ягодами в течение всего года, летние плоды рекомендуется заморозить и хранить в морозилке.
  5. Покупать черешню желательно в небольших фермерских хозяйствах или выращивать у себя на даче. А вот вдоль трассы ягоды нежелательно приобретать.
  6. Выбирайте ровные, гладкие и блестящие ягоды, на них не должно быть черных точек, вмятин, запаха брожения. На ягодах должны быть плодоножки и зеленые черенки. Если на ягодах нет плодоножек и черешки желтые, то такие ягоды лучше не есть.
  7. Перед употреблением черешню нужно хорошенько промыть под проточной водой.
  8. Глотать косточки черешни нельзя, так как они содержат синильную кислоту, приводящую к интоксикации организма.
  9. Свежую черешню можно хранить в холодильнике, но только с черенками в стеклянной банке с полиэтиленовой крышкой. Для более длительного хранения на дно банки и между слоями черешни нужно выложить листья этого дерева.
  10. Замороженную черешню можно хранить в морозилке не более года. Это связано с тем, что ягоды сохраняют свои полезные свойства только при первой заморозке. Сначала с плодов удаляют плодоножки, затем их сушат и раскладывают по контейнерам, после чего отправляют в морозилку.
  11. Замороженную ягоду можно использовать для приготовления десертной начинки или для варки компота, который отлично утоляет жажду и насыщает организм витаминами.
  12. Какую черешню лучше есть при лактации, красную или желтую? Разницы никакой нет, так как они одинаково положительно влияют на организм женщины и малыша.

Противопоказания

Отказаться от употребления черешни необходимо в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • ухудшение самочувствия после употребления ягод;
  • сахарный диабет, так как плоды содержат много сахара;
  • гипотония;
  • повышенная кислотность желудка;
  • понос;
  • расстройство желудка.

В остальных случаях желательна консультация специалиста.

Отзывы

Елизавета, 23 года

Ела черешню в первый месяц после родов, малыша кормила грудью. Уже через несколько часов ребенок стал капризным, у него изменился стул. Только потом узнала у педиатра, что спровоцировать такое состояние могла именно черешня.

Татьяна, 26 лет

На второй месяц после родов пила летом свежеприготовленный компот с черешней и ягодами. На следующий день заметила, что у ребенка появилась красная сыпь во всем теле. Оказалось, так проявилась аллергия у него на ягоды.

Вирсавия, 32 года

Ела черешню, когда ребенку исполнилось 5 месяцев. Никаких проблем не возникло, но к этому времени мы уже активно вводили прикорм, думаю, это тоже сыграло некоторую роль.

Правильное употребление черешни при кормлении грудью помогает насытить организм женщины и малыша витаминами и полезными минералами. Если после употребления ягод вы заметили негативную реакцию у крохи, то от плодов черешни необходимо отказаться до завершения лактации.

Видео: Польза черешни


Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

Черешня при грудном вскармливании новорожденного

За зиму организм успевает сильно соскучиться по сезонным фруктам и ягодам. И когда они появляются лишь на пару месяцев летом, очень сложно отказать себе в любимом летнем лакомстве. Сладкую, сочную черешню можно съесть целый килограмм и даже не заметить этого.

Любая молодая мамочка пристально следит за здоровьем своего новорожденного. В первые месяцы после родов молоко матери является главным источником пищи для малыша. Поэтому во время грудного вскармливания питанию мамы уделяется львиная доля внимания. Также ей необходимы витамины для послеродового восстановления.

В этот период у грудничков возможны проявления аллергических реакций на множество продуктов. К примеру, треть малышей имеют аллергию на клубнику или малину. А вот черешня относится к категории ягод, которые с наименьшей вероятностью могут вызвать аллергию.

Можно ли черешню при грудном вскармливании

По мнению педиатров, черешня не запрещена молодым мамам в период лактации. Но вводить в рацион её необходимо аккуратно.

Важно! Начать следует с одной – двух ягодок в день, чтобы понаблюдать, будут ли аллергические реакции у ребенка.

Черешня содержит низкую калорийность, всего 50-55 калорий. Для девушек после родов вопрос похудения весьма актуален. Во время вскармливания малышу необходимо множество витаминов и питательных веществ, поэтому диеты для молодой мамы в этот период невозможны. На помощь приходят фрукты, овощи и ягоды. Черешня обладает неповторимым сладким вкусом и поможет убрать лишние килограммы.

В первый месяц

Первый месяц является самым важным в жизни грудничка. Ребенок только попал в наш мир. Он испытывает колоссальный стресс при каждом проявлении своих потребностей, будь то голод или смена пелёнок. Во время кормления грудью он успокаивается и начинает чувствовать себя в безопасности.

До месяца мамы должны соблюдать особую диету, поэтому рекомендуется на время забыть о цитрусовых и не экспериментировать с черешней и клубникой.

Во 2 месяц

Хоть организм новорожденного крепчает с каждым днём, и молодые мамы с любовью наблюдают за их ростом, эксперименты с черешней рекомендуют отложить до третьего месяца.

Лучше понемногу начать вводить в свой рацион менее аллергенные продукты:

  • нежирное мясо птицы и говядины;
  • сыры – адыгейский, фета, российский;
  • молочные продукты с наименьшей долей жирности;
  • орехи – в особенности грецкий и фундук.

В 3 месяц

На третий месяц организм крохи становится более устойчивым к аллергиям. Мамочки могут сделать послабления в диетах, добавить лук и чеснок, фрукты и овощи ярких цветов.

Важно! Стоит подождать ещё с шоколадом и газированными напитками, они не будут полезны малышам.

В это время вы можете вводить в рацион черешню. Перед употреблением обязательно сделайте проверку. Съешьте две ягодки и посмотрите на состоянии ребенка 24 часа. Если не появилась сыпь, и у малыша не болит животик, значит черешню есть можно.

В 4, 5 и 6 месяца

Это самый безопасный период для употребления черешни при лактации. Только не налегайте на ягоду слишком сильно, ешьте в умеренном количестве. Оптимальное количество – до 400 граммов в сутки. Этого достаточно для получения витаминов и микроэлементов.

Смело добавляем в рацион специи, травы, мёд. Можно начать пить свежевыжатые соки – морковный, яблочный, свекольный, но цитрусовые пока под запретом. С особой осторожностью можно добавлять в ежедневное меню сдобную выпечку и домашние консервы.

Каждый раз вводите новый продукт, устраивая ему проверку. При малейшем отклонении в поведении малыша исключайте его из рациона. К отклонениям приписывайте и отказ от груди, это может означать, что молоко матери изменилось и не нравится крохе.

С какого месяца можно черешню кормящей маме, мнение врачей

Врачи рекомендуют воздержаться от любимой ягоды на первое время после родов и ввести её в рацион мамы не раньше, чем на третий или четвёртый месяц кормления.

Начинать необходимо осторожно по одной ягодке с утра после завтрака, чтобы в течение дня понаблюдать за реакцией грудничка. Несколько советов по употреблению от врачей:

  1. Не злоупотреблять сочной ягодой, есть не более двух раз в неделю.
  2. Есть в меру до 400 граммов в день.
  3. Разделять суточную дозу на несколько порций.
  4. Июнь и июль – сезон черешни, поэтому раньше этого времени ягоду не рекомендуется употреблять.
  5. Косточки не проглатывать, в них присутствует синильная кислота, которая не принесёт ни малейшей пользы организму.
  6. Замороженную ягоду хранить в морозилке не более одного года.

Отзывы от кормящих мам об употребление черешни

Катерина, 20 лет

Первый месяц после родов пришёлся на лето. Не задумываясь, съела тарелку черешни. У ребёнка появились красные пятна, изменился стул. Позже от врача узнала, что во всём была виновата черешня!

Олеся, 24 года

На второй месяц ела мамины вареники с вишней. В этот же день у ребёнка пошла сильная сыпь, испугались всей семьёй. Оказалось, что это аллергическая реакция.

Елизавета, 33 года

Ела черешню на ГВ на 6 месяце после родов. Никаких аллергий у нас не было.

Рецепты из черешни для мам на ГВ

Настало лето. Прилавки супермаркетов и предприимчивых фермеров пестрят многообразием черешни. В какие же рецепты можно добавить яркую сочную ягоду? И какими блюдами может порадовать себя молодая мамочка в период лактации?

Черешневый сорбет

Прекрасная альтернатива обычному мороженому. Поможет охладиться знойным летним днём, для приготовления не нужно ничего варить, жарить или запекать. Для уменьшения калорийности десерта можете заменить сахарный песок на подсластитель (фруктозу или сукралозу), и вы не нанесёте ни малейшего вреда своей талии!

Потребуется:

  • черешня – пол килограмма;
  • сахар (или подсластитель) – один стакан;
  • сок лимона – по вкусу.

Приготовление:

Промойте ягоды, удалите косточки и измельчите. Для этого воспользуйтесь блендером или кухонным ножом.

Добавьте в ягодное пюре сок лимона и сахар. Если следите за калорийностью продукта, то используйте подсластитель.

Отправьте сорбет в холодильник на один – два часа. Подавайте в креманках и наслаждайтесь холодным десертом!

Салат с черешней и индейкой

Лёгкий и быстрый вариант летнего ужина. Содержит высокое количество белка и мало калорий! Для большей пользы при подаче добавьте сверху семена чиа.

Потребуется:

  • черешня – 350 грамм;
  • индейка – 400 грамм;
  • оливковое масло – 20 мл;
  • сыр фета или брынза – 200 грамм;
  • листья салата – 800 грамм;
  • лимон – 30 грамм.

Приготовление:

Обжарьте филе индейки в любимых специях на сковороде или на гриль-сковороде.

Потрите мелко лимонную цедру, нарежьте сыр и черешню, удалите косточки.

Порвите руками листья салата. Добавьте к ним в тарелку все ингредиенты. Заправьте оливковым маслом. Подавайте сразу, пока индейка тёплая. Наслаждайтесь морем витаминов и микроэлементов без вреда для фигуры!

Фруктовый салат с черешней

Хотите получить много витаминов, получить удовольствие от сладких фруктов и при этом приготовить что-нибудь необычное? Этот оригинальный салат прекрасно подойдёт вам на перекус, а ещё в нём менее 150 калорий!

Потребуется:

  • черешня – 300 грамм;
  • сливы – 3 штуки;
  • абрикосы – 10 штук;
  • мёд – половина чайной ложки;
  • сок лимона – по вкусу;
  • мята – для украшения.

Приготовление:

Помойте фрукты и ягоды, нарежьте на кусочки, удалив косточки. Перемешайте в миске и выложите на тарелку.

Разотрите сок лимона с мёдом и полейте смесью будущий салат. Сверху украсьте нарезанной мятой.

Кефирное желе или Панна-Кота с черешней

Идеально для лёгкого летнего перекуса. При желании можете заменять фрукты и ягоды на сезонные, а кефир – на сметану или йогурт. Для большей пользы выбирайте в качестве молочной основы продукт с меньшей долей жира или обезжиренный.

Потребуется:

  • черешня – 100 грамм;
  • банан – 120 грамм;
  • кефир – пол литра;
  • желатин – 1 пакетик;
  • мёд – 2 чайные ложки;
  • клубника – 120 грамм;
  • кокосовая стружка – для украшения.

Приготовление:

Желатин подготовьте, следуя инструкции на пакетике. После добавьте в него кефир и мёд, хорошенько перемешивая.

Помойте все ягоды и фрукты и порежьте их на кусочки, убрав косточки. Залейте желатиновой смесью и уберите в холодильник на пару часов. Перед подачей украсьте ягодами и посыпьте кокосовой стружкой.

Шоколадный клафути с черешней

Клафути – это нежный десерт со свежими ягодами, он родом из Франции. По вкусу и форме напоминает что-то среднее между запеканкой и пирогом. Отличительная особенность – жидкое тесто, которым заливается форма с начинкой. В классическом рецепте в качестве начинки используется свежая вишня.

Потребуется:

  • черешня – 150 грамм;
  • яйцо – 3 штуки;
  • какао – 1 чайная ложка с горкой;
  • лимон – один целый;
  • молоко – 300 мл;
  • мука – 2 столовые ложки с горкой;
  • сахар – 100 грамм.

Приготовление:

Натрите лимонную цедру, добавьте к ней все ингредиенты, кроме ягод. Тщательно перемешайте. Тесто будет жидким, как для блинов.

Ягоды помойте и обсушите. Для сочной начинки косточки лучше оставить. Сложите черешню на дно формы. Если форма не силиконовая, то смажьте её маслом или проложите пергамент. Залейте тесто. Выпекайте 45-50 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

Перед подачей дайте клафути остыть. Он получится очень нежным и тающим во рту! Украсьте лакомство свежей ягодой, заварите чай и окунитесь в атмосферу Франции.

Польза черешни для организма

Черешня – это сладкий кладезь полезных веществ. В ней содержится огромное количество витаминов и минералов:

  1. Меланин защищает клетки кожи от ультрафиолета и предотвращает онкологические заболевания. Поэтому ягоды черешни весьма полезны в южных странах с ярким солнцем.
  2. Медь участвует в выработке коллагена, который продлевает молодость кожи, придавая ей эластичность и упругость.
  3. Клетчатка имеет лёгкий слабительный эффект, незаменимая помощница при запорах.
  4. Кумарины мешают образованию тромбов в сосудах, что предотвращает инсульты и инфаркты.
  5. Антоцианы выполняют противовоспалительное действие, помогают кишечнику выполнить барьерную функцию и придают плодам яркий красный оттенок.
  6. Пектины помогают пищеварительной системе.
  7. Антиоксиданты замедляют окисление в организме, возникающее от действия свободных радикалов, и предотвращают появление многих болезней от обычного ОРВИ до онкологии.
  8. Железо участвует в кроветворении и переносе кислорода ко всем клеткам организма, поддерживает иммунитет, важен для волос, ногтей и кожи.
  9. Калий поддерживает внутриклеточное давление, регулирует кислотно-щелочной баланс, укрепляет кости и выводит излишки жидкости из организма. Необходим всем мышцам и нервным окончаниям.
  10. Кальций участвует в росте и развитии зубов и костей, ногтей, а также помогает работе сердца, уменьшает кровяное давление.
  11. Магний контролирует метаболизм, защищает от депрессии, так как участвует в выработке серотонина – гормона счастья. Благодаря этому человек имеет хороший аппетит и здоровый сон.
  12. Фосфор обеспечивает функциональность мышления, играет ключевую роль в обмене энергии и предотвращает нервное истощение организма.
  13. Никотиновая кислота нормализует уровень сахара, обеспечивает обмен веществ и поддерживает иммунитет, восстанавливает нервные окончания и нейронные связи, помогает при психических расстройствах.
  14. Цинк является самым главным элементом для кожи, ногтей и волос. Питает мозг, улучшает память, обоняние и обменные процессы в организме.
  15. Натрий поддерживает как водный, так и кислотно-щелочной баланс всего организма, приводит давление в норму, помогает пищеварению и транспортировке питательных веществ ко всем клеткам организма.
  16. Витамин А – главный витамин в борьбе за сохранение зрения и необходим беременным для здорового развития плода. Обеспечивает прочность коллагеновых волокон, что необходимо для эластичности кожи и предотвращении морщинок.
  17. Витамины группы В поддерживают красоту и прочность волос, помогают улучшению пищеварения, необходимы для работы мозга и нервной системы.
  18. Витамин С укрепляет иммунитет и помогает усваивать железо.

По количеству полезных веществ черешня превосходит множество ягод и фруктов. Поэтому она должна присутствовать в рационе молодой кормящей мамы, организм которой требует повышенной уровень витаминов и микроэлементов!

полезные свойства, как выбрать, рецепты

Фрукты и ягоды – важная часть рациона при грудном вскармливании. Они содержат массу витаминов и полезных веществ, которые помогают маме быстрее восстановиться после родов. Кроме того, такая пища обеспечивает нормальный рост и развитие малыша.

Но в то же время даже самые полезные продукты могут оказать негативное влияние на лактацию и самочувствие грудничка. Ведь организм новорожденного еще очень слаб и только привыкает к новым условиям. Поэтому пища, которую употребляет кормящая мама, нередко становится причиной возникновения аллергии, расстройства желудка или усиления колик.

Чтобы избежать проблем, кормящей маме нужно тщательно следить за рационом. В первые три-четыре недели педиатры и диетологи рекомендуют придерживаться гипоаллергенной диеты, о которой подробнее можно узнать здесь. Затем в меню постепенно добавляют новые продукты и употребляют в ограниченном количестве.

Многие ягоды, особенно ярких цветов, при грудном вскармливании часто вызывают сильную аллергию. Так, клубника и малина провоцируют аллергическую реакцию в 30% случаев. Однако существуют ягоды и с минимальным риском аллергии, к таким относят крыжовник и черешню. Давайте подробнее узнаем о пользе черешни и правилах употребления этой ягоды при лактации.

Польза или вред

В состав черешни входит большое количество витаминов А, С и Е. Такой комплекс формирует и укрепляет иммунитет, эффективно защищает от различных вирусных и инфекционных заболеваний. Витамины группы В положительно влияют на зрение и состояние кожи, налаживают работу органов пищеварения и нервной системы. Кроме того, ягода содержит такие минералы, как фосфор и натрий, кальций и железо, магний и калий, йод и другие важные элементы.

Черешня выполняет следующие полезные функции:

  • Укрепляет иммунитет и предотвращает простудные заболевания;
  • Улучшает свертываемость крови, предотвращает появление тромбов и развитие малокровия;
  • Понижает артериальное давление;
  • Очищает организм от свободных радикалов;
  • Укрепляет кровеносные сосуды;
  • Регулирует уровень холестерина;
  • Положительно влияет на зрение и сохраняет здоровье глаз;
  • Стимулирует деятельность нервных клеток;
  • Повышает тонус и настроение, придает бодрости и сил;
  • Выводит камни из почек и мочевого пузыря;
  • Нормализует работу щитовидной железы;
  • Помогает при запорах;
  • Лечит дизентерию и кишечную палочку;
  • Улучшает вещественный обмен;
  • Участвует в создании и развитии тканей.

Это низкокалорийный продукт, который можно включать в диетическое питание. В 100 граммах черешни содержится 52 ккал. Но какой же вред может принести эта ягода? Прежде всего, хоть небольшой, но риск аллергии существует. Кроме того, из-за повышенной кислотности и содержания сахара ягоду не рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом. Также нельзя злоупотреблять продуктом при пониженном давлении, расстройствах желудка и диарее.

Правила употребления черешни при лактации

  • Черешню можно пробовать через три месяца после родов. В первый прием попробуйте одну ягодку и в течение двух дней следите за самочувствием ребенка. Если негативной реакции нет, ягоду можно кушать при грудном вскармливании;
  • Если у грудничка наблюдается отрицательные последствия в виде симптомов отравления или пищевой аллергии, немедленно исключите черешню из рациона. Если признаки не проходят в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Как выявить пищевую аллергию и как помочь грудничку, читайте по ссылке https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/;
  • Постепенно увеличивайте дозировку ягод но не переедайте! Суточная норма составляет 300 грамм, при этом употреблять черешню не рекомендуется более двух раз в неделю;
  • Порцию не нужно кушать в один прием, а лучше разделить на 4-5 равных частей и есть в течение дня;
  • Кушать черешню лучше за 20 минут до еды либо через час после. При запорах свежие ягоды или свежевыжатый сок из черешни употребляют натощак;
  • Внимательно выбирайте черешню. Плоды должны быть ровными гладкими и блестящими без черных точек и пятен с плодоножками и зелеными черенками. Ни в коем случае не берите ягоды с желтыми черенками и без плодоножек!;
  • Перед употреблением слегка нажмите на плод, должно появиться ощущения, что из ягоды сейчас брызнет сок. Тщательно мойте черешню!;
  • Черешню нужно хранить в холодном месте только с черенками в стеклянной банке с полиэтиленовой крышкой Чтобы ягоды сохранились дольше, на дно тары и между слоями плодов укладывают листья этого дерева;
  • Замороженную черешню можно хранить до года. При первой заморозке ягоды сохраняют полезные свойства. Сначала плоды очищают от плодоножек, сушат и раскладывают по контейнерам, а затем отправляют в морозильную камеру.

Рецепты с черешней для кормящих

Быстрое черешневое варенье

Для такого варенья потребуется 2 кг черешни и 200 гр сахара. Ягоды нужно тщательно перебрать и вымыть. Чтобы лакомство получилось ароматным, каждый плод можно проколоть иголкой. Ягоды засыпают сахаром, немного держат и отправляют на огонь. После кипения снимают пену, убавляют огонь и варят до нужной консистенции. Проверить готовность можно, капнув сиропом на ноготь. Если он не расплывается, блюдо готово! Какое еще варенье можно кормящим мамам, читайте здесь.

Вареники

  • Черешня без косточек – 300 гр;
  • Мука – 350 гр;
  • Молоко – 100 мл;
  • Куриное яйцо – 1 шт;
  • Сахар – 1 ч. ложка;
  • Соль – ¼ ч. ложки.

Молоко, яйцо, соль и сахар перемешать. Всыпать 3 столовые ложки муки, взбить смесь венчиком и поставить на огонь. Варить смесь до густой консистенции, регулярно помешивая. Затем в массу добавить оставшуюся муку и замешивать тесто до однородного состояния. Из теста сформировать шар и оставить на 10 минут.

Разделить тесто на части, каждую часть раскатать на колбаски, а колбаски разделить на кусочки. Кусочки раскатать на кружки до такого размера, чтобы внутрь поместилось две ягодки. Выложить черешню в кружки и защипнуть косичкой. Опускать вареники в кипящую воду и варить 2-4 минуты.

Творожный пирог

  • Черешня без косточек – 350 гр;
  • Творог – 350 гр;
  • Мука – 200 гр;
  • Разрыхлитель – 2,5 ч. ложки;
  • Куриные яйца – 5 шт;
  • Молоко – 3 ст. ложки;
  • Сметана – 2 ст. ложки;
  • Сахар и соль по вкусу.

Муку перемешать с сахаром и солью. В 150 грамм творога добавить молоко, сахар и два яйца, тщательно перемешать. Соединить творожную массу с мукой и вымешивать до мягкого теста. Раскатать тесто до круга толщиной около 5 мм и выложить в посуду для запекания, предварительно смазанную маслом. По краям загнуть бортики и выпекать корж 10 минут при 180 градусах.

Затем на основу выложить черешню целыми ягодками или половинками. Сметану, оставшийся творог и яйца перемешать и вылить сверху на ягоды. Запекать при той же температуре 40 минут. Для украшения готовый пирог можно посыпать сахарной пудрой.

Шарлотка

  • Черешня без косточек – 150 грамм;
  • Яблоки – 2 штуки;
  • Мука – 2 стакана;
  • Куриные яйца – 2 штуки;
  • Кефир – 1 стакан;
  • Сахар – 1 стакан;
  • Сливочное масло – 50 грамм;
  • Сода – ½ ч. ложки.

Разбить яйца и вылить в кефир, добавить сахар и перемешать. Всыпать муку, соду и положить сливочное масло. Смесь перемешать до состояния густой сметаны. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, порезать на дольки и положить на дно посуды для запекания. На слой яблок выложить тесто, а сверху полукругом разложить черешню и слегка вдавить в тесто. Поставить в духовку на 45 минут и выпекать при 175-180 градусах.

Кроме того, из черешни можно приготовить быстрый вкусный и насыщенный напиток. Возьмите небольшую горстку яблок, хорошо промойте и проварите 5 минут. При желании такой же сок можно сделать с крыжовником и смородиной. Компот – лучший напиток при лактации, который стимулирует и улучшает выработку грудного молока!

Ваш подход к найму неверен

Вкратце об идее
Проблема

Работодатели продолжают нанимать по высоким ставкам и тратить на это огромные суммы. Но они не знают, эффективны ли их подходы при поиске и отборе хороших кандидатов.

Основные причины

Компании сосредотачиваются на внешних кандидатах и ​​не отслеживают результаты своих подходов. Они часто используют сторонних поставщиков и высокотехнологичные инструменты, которые не проверены и имеют врожденные недостатки.

Решение

Вернуться к заполнению большинства позиций путем продвижения изнутри. Измеряйте результаты, полученные поставщиками и новыми инструментами, и будьте начеку на предмет дискриминации и нарушений конфиденциальности.

Компании никогда не набирали столько сотрудников, как сегодня. Они никогда не тратили на это столько денег. И они никогда не делали этого хуже.

На протяжении большей части периода после Второй мировой войны крупные корпорации нанимали сотрудников следующим образом: специалисты по кадрам подготовили подробный анализ вакансий , чтобы определить, какие задачи требовались для работы и какими качествами должен обладать хороший кандидат.Затем они провели оценку работы , чтобы определить, насколько эта работа вписывается в организационную схему и сколько за нее следует платить, особенно по сравнению с другими должностями. Были размещены объявления, и кандидаты подали заявки. Затем пришла задача отсортировать претендентов. Это включало тесты навыков, проверки рекомендаций, возможно, тесты личности и IQ, а также обширные интервью, чтобы узнать больше о них как о людях. Уильям Х. Уайт в своей книге «Человек-организатор» описал этот процесс как продолжающийся целую неделю до того, как победившему кандидату предложили работу.Подавляющее большинство вакансий не начального уровня было заполнено изнутри.

Сегодняшний подход не может быть более другим. Данные переписи показывают, например, что большинство людей, которые устроились на новую работу в прошлом году, ее не искали: кто-то пришел и нашел ее. Компании стремятся заполнить свою воронку приема на работу как можно большим количеством кандидатов, особенно «пассивных кандидатов», которые не хотят двигаться. Часто работодатели рекламируют несуществующие вакансии в надежде найти людей, которые могут быть полезны позже или в другом контексте.

Функция набора и найма была упразднена. Многие американские компании — около 40%, согласно исследованию Korn Ferry — передали на аутсорсинг большую часть, если не весь процесс найма, «аутсорсерам процесса найма», которые, в свою очередь, часто используют субподрядчиков, как правило, в Индии и на Филиппинах. Субподрядчики просматривают LinkedIn и социальные сети в поисках потенциальных кандидатов. Иногда они связываются с ними напрямую, чтобы узнать, можно ли их убедить подать заявку на должность и договориться о зарплате, которую они готовы получить.(Рекрутеры получают поощрительную оплату, если договариваются о понижении суммы.) Например, чтобы нанять программистов, эти субподрядчики могут сканировать веб-сайты, которые могут посещать программисты, отслеживать свой «цифровой выхлоп» по файлам cookie и другим средствам отслеживания пользователей, чтобы определить, кто они. , а затем изучите их биографические данные.

В компаниях, которые все еще занимаются подбором и наймом персонала, менеджеры, пытающиеся заполнить открытые вакансии, в основном вынуждены выяснить, что требуется для работы и что должно быть сказано в рекламе.Когда заявки приходят — всегда в электронном виде, — программное обеспечение для отслеживания кандидатов просматривает их в поисках ключевых слов, которые менеджеры по найму хотят видеть. Затем процесс переходит на Дикий Запад, где новая отрасль продавцов предлагает удивительный набор инструментов с умным звучанием, которые претендуют на то, чтобы предсказать, кто будет хорошим наймом. Они используют распознавание голоса, язык тела, подсказки в социальных сетях и особенно алгоритмы машинного обучения — все, кроме чайных листьев. Целые публикации посвящены тому, что делают эти производители.

Большая проблема всех этих новых практик состоит в том, что мы не знаем, действительно ли они обеспечивают удовлетворительный набор сотрудников. Лишь около трети компаний США сообщают, что они следят за тем, приводит ли их практика найма к хорошему персоналу; немногие из них делают это осторожно, и лишь меньшинство даже отслеживает стоимость найма и время найма. Представьте, что генеральный директор спросил, как прошла рекламная кампания, и получил бы ответ: «Мы хорошо представляем, сколько времени потребовалось на развертывание и сколько это стоит, но мы не смотрели, будем ли мы продавать больше.”

По данным последнего Ежегодного исследования Conference Board, наем талантов остается главной проблемой для руководителей; это также главная забота всего руководства. По данным опроса руководителей компаний PwC за 2017 год, руководители считают отсутствие талантов и навыков самой большой угрозой для своего бизнеса. Работодатели также тратят огромные суммы на найм — в среднем 4129 долларов на одно рабочее место в Соединенных Штатах, по оценкам Общества управления человеческими ресурсами, и во много раз больше на управленческие должности, — а Соединенные Штаты заполняют ошеломляющие 66 миллионов рабочих мест в год. .Большая часть из 20 миллиардов долларов, которые компании тратят на поставщиков кадровых ресурсов, идут на найм.

Почему работодатели тратят так много на что-то настолько важное, хотя мало знают о том, работает ли это?

Где начинается проблема

Опрос за опросом обнаруживают, что работодатели жалуются на сложность найма. Объяснений этому может быть много, например, они стали очень требовательными к кандидатам, особенно в условиях слабого рынка труда во время Великой рецессии. Но очевидно, что они нанимают гораздо больше, чем когда-либо в современной истории, по двум причинам.

Во-первых, вакансии сейчас чаще заполняются за счет приема на работу извне, чем за счет продвижения по службе изнутри. В эпоху пожизненной занятости, с конца Второй мировой войны до 1970-х годов, корпорации заполняли примерно 90% своих вакансий за счет повышения по службе и дополнительных заданий. Сегодня эта цифра составляет треть или меньше. Когда они нанимают со стороны, организациям не нужно платить за обучение и развитие своих сотрудников. После волн реструктуризации в начале 1980-х было относительно легко найти опытных талантов за пределами компании.Только 28% лидеров по привлечению талантов сегодня сообщают, что внутренние кандидаты являются важным источником людей для заполнения вакансий — предположительно из-за меньшего внутреннего развития и меньшего количества четких карьерных лестниц.

Меньшее внутреннее продвижение означает, что усилия по найму больше не концентрируются на вакансиях начального уровня и недавних выпускниках. (Если вы сомневаетесь в этом, перейдите по ссылке «Карьера» на веб-сайте любой компании и найдите вакансию, которая не требует предварительного опыта.) Теперь компании должны уметь нанимать сотрудников на большинстве уровней, потому что кандидаты, которых они хотят, уже выполняет работу в другом месте.Эти люди не нуждаются в обучении, поэтому они могут быть готовы сразу внести свой вклад, но их гораздо труднее найти.

Вторая причина такой сложности найма состоит в том, что стало трудно удерживать сотрудников: компании нанимают у своих конкурентов и наоборот, поэтому им приходится постоянно заменять уходящих сотрудников. Данные переписи населения и статистики труда показывают, что 95% приема на работу осуществляется для заполнения существующих вакансий. Большинство этих вакансий вызвано добровольной текучестью. Данные LinkedIn показывают, что наиболее распространенной причиной, по которой сотрудники рассматривают вакансию в другом месте, является продвижение по службе, которое, несомненно, связано с тем, что работодатели не продвигаются для заполнения вакансий.

Таким образом, основной причиной большинства найма является крайне низкий уровень удержания персонала. Вот несколько простых способов исправить это:

Отслеживайте процент открытий, заполненных изнутри.

Деловая поговорка гласит, что мы управляем тем, что измеряем, но компании, похоже, не применяют эту максиму к отслеживанию найма. Большинство из них шокированы, узнав, как мало их вакансий заполняется изнутри — действительно ли их люди не могут справляться с другими и более важными ролями?

Требовать, чтобы все вакансии разносились внутри компании.

Внутренние советы по трудоустройству были созданы во время бума доткомов, чтобы снизить текучесть кадров, облегчая людям поиск новых рабочих мест у их существующего работодателя. Менеджерам не разрешалось даже знать, хочет ли подчиненный двигаться в компании, из опасения, что они попытаются заблокировать этого человека, и он или она уйдет. Но во время Великой рецессии сотрудники не увольнялись, и многие компании вернулись к старой модели, согласно которой менеджеры могли препятствовать перемещению своих подчиненных внутри компании.Дж. Р. Келлер из Корнельского университета обнаружил, что когда менеджеры могли заполнить вакансию кем-то, кого они уже имели в виду, у них оказывались сотрудники, которые работали хуже, чем те, кого наняли, когда вакансия была опубликована и любой мог подать заявку. Здравое объяснение этому состоит в том, что немногие предприятия действительно знают, какими талантами и способностями они обладают.

Признать затраты на наем со стороны.

Мой коллега Мэтью Бидвелл обнаружил, что помимо времени и усилий при найме на работу сторонним сотрудникам требуется три года, а внутренним сотрудникам требуется семь лет, чтобы заработать столько же, сколько платят внешним сотрудникам.Внешний найм также заставляет нынешних сотрудников тратить время и энергию на поиск работы в другом месте. Это разрушает корпоративную культуру и обременяет коллег, которые должны помогать новым сотрудникам разобраться, как все работает.

Ничто из этого не означает, что наем со стороны обязательно является плохой идеей. Но если ваша компания не является газелью Кремниевой долины, добавляя новые рабочие места бешеными темпами, вам следует задать себе несколько серьезных вопросов, если большинство ваших вакансий заполняется извне.

Работодатели одержимы новыми технологиями и снижением затрат.

Другой подход к удержанию (который некоторым кажется жутким) — попытаться определить, кто заинтересован в уходе, а затем вмешаться. Такие поставщики, как Jobvite, исследуют социальные сети и общедоступные сайты в поисках подсказок, таких как обновления профиля LinkedIn. Измерение «риска бегства» — одна из наиболее распространенных целей компаний, которые проводят собственную сложную HR-аналитику. Это напоминает первые дни работы советов по трудоустройству, когда работодатели пытались выяснить, кто публикует резюме, и либо наказывали их, либо принимали их, в зависимости от настроения руководства.

Следует ли компаниям изучать контент в социальных сетях в связи с наймом на работу или другими действиями по трудоустройству — сложный этический вопрос. С одной стороны, информация является общедоступной и может раскрывать соответствующую информацию. С другой стороны, это инвазивно, и у кандидатов редко просят разрешения на тщательную проверку своей информации. Наем частного детектива для слежки за кандидатом также позволит собрать общедоступную информацию, которая может иметь отношение к делу, однако большинство людей сочтут это неприемлемым вторжением в частную жизнь.

Процесс найма

Когда мы обращаемся к самому найму, мы обнаруживаем, что работодатели скучают по лесу за деревьями: одержимые новыми технологиями и снижением затрат, они в значительной степени игнорируют конечную цель: получение лучших сотрудников. Вот как следует изменить процесс:

Не размещайте «фантомные вакансии».

Ничего не стоит размещать объявления о вакансиях на веб-сайте компании, которые затем собираются Indeed и другими онлайн-компаниями и распространяются среди потенциальных соискателей по всему миру.Поэтому неудивительно, что некоторых из этих рабочих мест на самом деле не существует. Работодатели могут просто искать кандидатов. («Давайте посмотрим, есть ли кто-то действительно выдающийся, и если да, мы создадим для него или нее позицию».) Часто объявления о вакансиях остаются в силе даже после того, как вакансии были заполнены, чтобы продолжить сбор кандидатов на будущие вакансии или просто потому что потянуть рекламу вниз требует больше усилий, чем оставить ее. Иногда объявления размещают недобросовестные рекрутеры, ищущие резюме для передачи клиентам в другом месте.Поскольку эти фантомные рабочие места делают рынок труда более напряженным, чем он есть на самом деле, они представляют собой проблему для политиков, а также для разочарованных соискателей. Компании должны убирать рекламу при заполнении вакансий.

Создавайте рабочие места с реалистичными требованиями.

Выяснить, какими должны быть требования к работе и какие атрибуты должны быть у кандидатов, сейчас сложнее, потому что многие компании сократили количество внутренних рекрутеров, чья функция, отчасти, состоит в том, чтобы оттеснить менеджеров по найму. ‘ Списки желаний.(«Эта работа не требует 10-летнего опыта» или «Никто со всеми этими квалификациями не захочет принять зарплату, которую вы предлагаете платить».) Мое более раннее исследование показало, что компании нагромождали требования к должности, испекли их в программу отслеживания кандидатов, которая отсортировывала резюме в соответствии с бинарными решениями (да, в нем есть ключевое слово; нет, нет), а затем обнаружила, что практически ни один кандидат не соответствовал всем критериям. Урезание кадровых агентств, имеющих опыт найма, и передача процесса менеджерам по найму — яркий пример того, как поступать с копейками и глупо.

Пересмотрите свое внимание к пассивным кандидатам.

Процесс приема на работу начинается с поиска опытных людей, которые не хотят никуда двигаться. Это основано на представлении о том, что что-то может быть не так с каждым, кто хочет оставить свою текущую работу. (Из более чем 20 000 специалистов по талантам, которые ответили на опрос LinkedIn в 2015 году, 86% заявили, что их кадровые организации ориентированы «в значительной степени» или «в некоторой степени» на пассивных кандидатов; я подозреваю, что с тех пор это число увеличилось. .Рекрутеры знают, что подавляющее большинство людей готовы к переезду по разумной цене: опросы сотрудников показывают, что только около 15% не готовы к переезду . Как сказал экономист Гарольд Демсец, когда его спросили в конкурирующем университете, счастлив ли он работать там, где он был: «Сделай меня несчастным».

Замечательные данные из процитированного выше опроса LinkedIn показывают, что, хотя самоидентифицируемые «пассивные» соискатели отличаются от «активных» соискателей, это не так, как мы могли бы подумать.Фактор номер один, который побудит первых переехать, — это больше денег. Для активных кандидатов главным фактором является лучшая работа и возможности карьерного роста. Соискатели более активные, чем пассивные, сообщают, что они увлечены своей работой, участвуют в повышении своих навыков и в достаточной степени удовлетворены своей нынешней работой. Кажется, что они заинтересованы в переезде, потому что они амбициозны, а не потому, что хотят более высокой заработной платы.

Согласно исследованию Джерри Криспина и Криса Хойта из CareerXroads, работодатели тратят непропорционально большую сумму своих бюджетов на рекрутеров, которые преследуют пассивных кандидатов, но в среднем они заполняют только 11% своих должностей индивидуально ориентированными людьми.Я не знаю никаких доказательств того, что пассивные кандидаты становятся более хорошими сотрудниками, не говоря уже о том, что этот процесс рентабелен. Если вы сосредотачиваетесь на пассивных кандидатах, хорошо подумайте о том, что вам на самом деле дает. А еще лучше проверьте свои данные, чтобы узнать.

Поймите пределы рефералов.

Самый популярный канал поиска новых сотрудников — это рекомендации сотрудников; Согласно исследованию LinkedIn, до 48% приходят именно от них. Это кажется дешевым способом, но дает ли он лучший персонал? Так думают многие работодатели.Однако трудно понять, правда ли это, учитывая, что они не проверяют. А исследование Эмилио Кастилья и его коллег говорит об обратном: они обнаруживают, что, когда рекомендации работают лучше, чем другие сотрудники, это происходит потому, что их рефералы заботятся о них и, по сути, поддерживают их. Если реферал уходит до начала нового найма, эффективность последнего не лучше, чем у нерефералов, поэтому имеет смысл выплачивать реферальные бонусы через шесть месяцев или около того после того, как человек был принят на работу — если он или она все еще там.

Обратной стороной рефералов, конечно же, является то, что они могут привести к формированию однородной рабочей силы, потому что люди, которых мы знаем, обычно похожи на нас. Это имеет большое значение для организаций, заинтересованных в разнообразии, поскольку набор на работу является единственным способом, разрешенным законодательством США для увеличения разнообразия рабочей силы. Верховный суд постановил, что демографические критерии не могут использоваться даже для разрыва связей между кандидатами.

Измерьте результаты.

Немногие работодатели знают, какой канал производит лучших кандидатов с наименьшими затратами, потому что они не отслеживают результаты.Тата — исключение: она давно сделала то, что я защищаю. Например, для приема на работу в колледж он подсчитывает, какие школы направляют в него сотрудников, которые работают лучше всего, остаются дольше всех и получают самую низкую начальную заработную плату. Другие работодатели должны последовать их примеру и отслеживать каналы приема на работу и работу сотрудников, чтобы определить, какие источники дают наилучшие результаты.

Уговорите меньше людей подавать заявки.

Индустрия найма уделяет большое внимание «воронке», когда читатели объявлений о вакансиях становятся соискателями, проходят собеседование и, в конечном итоге, им предлагают работу.Вопреки распространенному мнению о том, что рынок труда в США сейчас чрезвычайно ограничен, на большинство вакансий по-прежнему поступает много соискателей. По оценкам консультантов и поставщиков по набору и найму, предложения получают около 2% соискателей. К сожалению, основная попытка улучшить прием на работу — практически всегда направленная на то, чтобы сделать его быстрее и дешевле — заключалась в том, чтобы загнать больше кандидатов в воронку. Работодатели делают это в первую очередь через маркетинг, пытаясь распространить информацию о том, что они являются прекрасным местом для работы. Неизвестно, является ли это ошибочным способом привлечь более качественных сотрудников или просто сделать так, чтобы организация почувствовала себя более желанной.

Трава всегда зеленее …

Намного лучше пойти в другом направлении: создать меньший, но более квалифицированный пул соискателей для повышения урожайности. Вот почему: каждый соискатель стоит денег — особенно сейчас, на рынке труда, где соискатели начали «призрачно» нанимать работодателей, бросая свои заявки на полпути. Каждое приложение также подвергает компанию правовому риску, потому что у компании есть обязательства перед кандидатами (например, не допускать дискриминации), как и перед сотрудниками.А сбор большого количества кандидатов в широкую воронку означает, что многие из них не подходят для работы или компании, поэтому работодателям приходится полагаться на следующий этап процесса найма — отбор — чтобы отсеять их. Как мы увидим, работодатели в этом не разбираются.

Когда люди становятся кандидатами, они могут не быть полностью честными в отношении своих навыков или интересов — потому что они хотят, чтобы их наняли, — а возможности работодателей узнать правду ограничены. Более поколения назад психолог Джон Ванус предложил дать соискателям реалистичное представление о том, на что похожа работа.Это все еще имеет смысл как способ удержать тех, кто в конечном итоге будет недоволен работой. Неудивительно, что Google нашел способ сделать это с помощью геймификации: ищущие работу видят, на что будет похожа работа, играя в ее игровую версию. Marriott сделал то же самое даже для сотрудников низкого уровня. Его игра My Marriott Hotel ориентирована на молодых людей из развивающихся стран, которые, возможно, не имели большого опыта работы в отелях, чтобы показать им, каково это, и направить их на сайт приема на работу, если они добьются хороших результатов в игре.Ключевым моментом для любой компании является то, что предварительный просмотр должен прояснить, что является сложным и сложным в работе, а также почему это интересно, чтобы кандидаты, которые не подходят, не могли подавать заявки.

Кандидатам должно быть легко узнать о компании и вакансии, но упростить подачу заявки, просто чтобы заполнить эту воронку, не имеет большого смысла. Во время бума доткомов компания Texas Instruments хитроумно ввела тест перед приемом на работу, который позволял кандидатам видеть свои баллы перед подачей заявки.Если их оценки были недостаточно высоки для того, чтобы компания серьезно относилась к их заявкам, они, как правило, не продолжали, и компания экономила на необходимости обработки их заявок.

Если цель состоит в том, чтобы получить более эффективных сотрудников с минимальными затратами, важнее отпугнуть неподходящих кандидатов, чем затолкнуть больше кандидатов в воронку набора.

Проверить стандартные навыки кандидатов.

Как определить, каких кандидатов нанять — что предсказывает, кто будет хорошим сотрудником — тщательно изучалось, по крайней мере, со времен Первой мировой войны.Психологи по персоналу, которые исследовали это, многое узнали о прогнозировании хороших приемов на работу, о чем современные организации с тех пор забыли, например, что ни оценки в колледже, ни неструктурированные последовательные собеседования (переход от офиса к офису) не являются хорошим предсказателем, в то время как прошлые успехи.

Поскольку может быть сложно (если не невозможно) собрать достаточную информацию о прошлой работе внешнего заявителя, какие еще предсказательные факторы являются хорошими? Даже среди экспертов существует удивительно мало единого мнения.Это происходит главным образом потому, что у типичной работы может быть очень много задач и аспектов, и разные факторы предсказывают успех в разных задачах.

Однако есть общее мнение, что тестирование, чтобы увидеть, есть ли у людей стандартные навыки, — лучшее, что мы можем сделать. Может ли кандидат говорить по-французски? Может ли она выполнять простые задачи по программированию? И так далее. Но просто провести тесты недостаточно. Экономисты Митчелл Хоффман, Лиза Б. Кан и Даниэль Ли обнаружили, что даже когда компании проводят такие тесты, менеджеры по найму часто игнорируют их, а когда они это делают, их нанимают хуже.Психолог Натан Кунсел и его коллеги обнаружили, что даже когда менеджеры по найму используют объективные критерии и тесты, применение их собственных весов и суждений к этим критериям приводит к выбору худших кандидатов, чем если бы они использовали стандартную формулу. Однако только 40% работодателей проводят какие-либо тесты навыков или общих способностей, включая IQ. Что они делают вместо этого? Семьдесят четыре процента сдают тесты на наркотики, в том числе на употребление марихуаны; даже работодатели в штатах, где использование в рекреационных целях теперь разрешено законом, все еще делают это.

Остерегайтесь продавцов, доставляющих подарки в области высоких технологий.

В пустоту тестирования вошла новая группа предпринимателей, которые либо занимаются исследованием данных, либо используют их на буксире. Они привносят свежий подход к процессу найма, но часто не понимают, как на самом деле работает найм. Джон Самсер из HRExaminer, онлайнового информационного бюллетеня, посвященного HR-технологиям, оценивает, что в среднем компании получают от пяти до семи презентаций каждый день — почти все они касаются найма — от поставщиков, использующих науку о данных для решения кадровых проблем.У этих поставщиков есть всевозможные крутые оценки, такие как компьютерные игры, по которым можно определить, кто из них будет хорошим наймом. Мы не знаем, действительно ли что-либо из этого приводит к увеличению количества сотрудников, потому что немногие из них проверяются на основании фактических результатов работы. Помимо этого, эти оценки вызвали встречную волну поставщиков, которые помогают кандидатам научиться получать на них хорошие результаты. Lloyds Bank, например, разработал основанную на виртуальной реальности оценку потенциала кандидата, а JobTestPrep предлагает научить потенциальных кандидатов, как преуспеть в этом.Обман на тестах навыков и даже видеоинтервью (когда коллеги за кадром дают помощь) является такой проблемой, особенно для ИТ и технических специалистов, что eTeki и другие специализированные поставщики помогают работодателям выяснить, кто обманывает в режиме реального времени.

Измените процесс собеседования.

Согласно исследованию Glassdoor, количество времени, которое работодатели тратят на собеседования, с 2009 года почти удвоилось. Невозможно сказать, насколько это увеличение представляет собой задержки в организации этих собеседований, но оно дает хотя бы частичное объяснение того, почему сейчас требуется больше времени для заполнения вакансий.Собеседование, возможно, является наиболее сложной техникой для правильного выполнения, потому что интервьюеры должны придерживаться вопросов, которые предсказывают удачный прием на работу — в основном о прошлом поведении или производительности, которые имеют отношение к задачам работы, — и последовательно задавать их всем кандидатам. Просто подбадривать и спрашивать все, что приходит в голову, почти бесполезно.

Что еще более важно, во время интервью наиболее легко проявляются предубеждения, потому что интервьюеры обычно решают на лету, что у кого спросить и как интерпретировать ответ.Каждый знает какого-нибудь руководителя, который абсолютно уверен, что знает один вопрос, который действительно поможет предсказать хороших кандидатов («Если бы вы оказались на необитаемом острове…»). Исследование социологом Лорен Ривера интервью на элитные должности, например, в фирмах, оказывающих профессиональные услуги, показывает, что хобби, особенно связанные с богатыми, играют важную роль в качестве критерия отбора.

Собеседования наиболее важны для оценки «соответствия нашей культуре» — критерия номер один, который используют работодатели при приеме на работу, согласно исследованию Фонда Рокфеллера.Это также один из самых сложных атрибутов для измерения, потому что немногие организации имеют точное и последовательное представление о своей культуре, и даже если они это сделают, понять, какие атрибуты лучше всего подходят, непросто. Например, отражает ли принадлежность заявителя к братству опыт работы с другими, элитарность или плохое отношение к женщинам? Должно ли это быть совершенно неуместным? Позволить кому-то без опыта или подготовки делать такие звонки — это рецепт плохого приема на работу и, конечно же, дискриминационного поведения.Хорошо подумайте, имеют ли смысл ваши протоколы собеседования, и не поддавайтесь желанию привлечь еще больше менеджеров к процессу собеседования.

Распознавайте сильные и слабые стороны моделей машинного обучения.

Соответствие культуре — еще одна область, в которую роятся новые поставщики. Обычно они собирают данные о текущих сотрудниках, создают модель машинного обучения для прогнозирования атрибутов лучших, а затем используют эту модель для найма кандидатов с такими же атрибутами.

Как и многие другие вещи в этой новой индустрии, это звучит хорошо, пока вы не задумаетесь; затем он становится изобилующим проблемами. Учитывая лучшие показатели прошлого, алгоритм почти наверняка будет включать белых и мужчин в качестве ключевых переменных. Если ему запрещено использовать эту категорию, у него появятся атрибуты, связанные с тем, что он белый мужчина, например, игра в регби.

Во время интервью наиболее легко проявляются предубеждения.

Модели машинного обучения действительно могут обнаруживать важные, но ранее не рассматриваемые взаимосвязи.Психологи, которые доминировали в исследованиях по найму, стремились изучить атрибуты, имеющие отношение к их интересам, такие как личность, вместо того, чтобы задавать более широкий вопрос: «Что определяет потенциального хорошего найма?» Их результаты затушевывают тот факт, что они часто обладают лишь тривиальной способностью предсказать, кто будет хорошим исполнителем, особенно когда задействовано множество факторов. Машинное обучение, напротив, может иметь очень предсказуемые факторы. Исследование, проведенное Evolv, пионером в области кадровой аналитики (ныне входящей в состав Cornerstone OnDemand), показало, что ожидаемое расстояние до работы кандидата очень хорошо предсказывает текучесть кадров.Но это не тот вопрос, который задают себе психологические модели. (И даже с этим вопросом есть проблемы.)

Совет по выбору прост: Тест на навыки. Попросите поставщиков услуг по оценке предоставить доказательства того, что они действительно могут предсказать, кем будут хорошие сотрудники. Проводите меньше интервью с большей последовательностью.

Путь вперед

Невозможно улучшить прием на работу, если вы не можете сказать, становятся ли выбранные вами кандидаты хорошими сотрудниками. Если вы не знаете, куда идете, любая дорога приведет вас туда.У вас должен быть способ определить, какие сотрудники являются лучшими.

Почему это не доходит до компаний? Опрошенные работодатели говорят, что основная причина, по которой они не изучают, приводят ли их методы к лучшему найму, заключается в том, что измерить производительность сотрудников сложно. Несомненно, это яркий пример того, как совершенное становится врагом хорошего. Некоторые аспекты производительности нетрудно измерить: увольняются ли сотрудники? Они отсутствуют? Практически все работодатели проводят аттестацию.Если вы им не доверяете, попробуйте что-нибудь попроще. Спросите руководителей: «Вы сожалеете о том, что наняли этого человека? Вы бы наняли его снова? »

Организациям, которые не проверяют, насколько хорошо их методы прогнозируют качество найма, не хватает одного из важнейших аспектов современного бизнеса.

Примечание редактора: В предыдущей версии этой статьи назывались три аутсорсинговые компании процесса найма и говорилось, что они использовали субподрядчиков в Индии и на Филиппинах.Мы удалили названия компаний после того, как узнали, что особенности их практики субподряда не были проверены.

Руководство и советы по грудному вскармливанию

Преимущества грудного вскармливания для матерей и младенцев

  • Согласно последним исследованиям, младенцы, которых кормили исключительно грудным молоком не менее 6 месяцев, имеют более сильную иммунную систему, менее подвержены заболеваниям и, скорее всего, сохранят здоровый вес.
  • Когда матери кормят грудью, они фактически задерживают менструальный цикл. Грудное вскармливание также может помочь сократить перерыв в беременности.
  • Грудное вскармливание значительно снижает риск некоторых видов рака, таких как рак яичников и рак груди.
  • Грудное вскармливание укрепляет связь между ребенком и матерью.
  • Интересно, что матери, кормящие грудью, обладают большей уверенностью в себе, чем те, кто этого не делает.

К началу

Преимущества грудного вскармливания для семей

  • Грудное вскармливание существенно сокращает расходы семьи на детское питание и медицинское обслуживание.
  • Грудное вскармливание обеспечивает оптимальное здоровье младенцев и, как следствие, более здоровое общество.

К началу

Советы для вашего первого опыта кормления грудью

  • Обратитесь к другим матерям, которые также кормили грудью, чтобы вы могли извлечь уроки из их опыта.
  • Пока еще на стадии беременности, проведите небольшое исследование грудного вскармливания, чтобы иметь представление о том, что делать в момент рождения ребенка.
  • Будьте религиозны во время предродовых встреч с врачом, чтобы за вами и вашим ребенком могли надлежащим образом наблюдать и заботиться.
  • Обязательно сообщайте своему врачу обо всех перенесенных вами хирургических или медицинских процедурах.
  • Кормите ребенка грудью сразу после родов, так как инстинкт сосания в этот период находится на пике.
  • Если у вас втянутые соски, спросите своего врача, не станет ли это серьезной проблемой для вас и вашего ребенка в дальнейшем.
  • В идеале, ваш ребенок должен находиться с вами в вашей больничной палате, чтобы вы могли кормить грудью в любое время, а также больше связаны друг с другом.
  • Пока ваш ребенок еще находится в детской, дайте медсестрам конкретные инструкции не кормить вашего ребенка детской смесью, а вместо этого приносите ребенка к вам во время кормления.
  • Не удивляйтесь, если ваша молочная продуктивность значительно увеличится через несколько дней после родов; это нормально, особенно после легких и нормальных родов.
  • Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время кормления грудью, не стесняйтесь обращаться за помощью.
  • Обязательно кормите ребенка грудью по мере необходимости; младенцам обычно требуется около 10 кормлений в день.
  • Самое главное, никогда не заставляйте себя сразу же начать идеально кормить грудью. С каждым днем ​​вы и ваш ребенок со временем станете более комфортно участвовать в процессе.

К началу

Ответы на общие вопросы о грудном вскармливании:

Как скоро я смогу начать кормить ребенка грудью?
Сразу после родов вы уже можете кормить ребенка грудью.Именно в этот период сосательный инстинкт ребенка достигает своего пика. Также в это время материнская грудь вырабатывает молозиво — желтоватое молоко, богатое антителами для оптимальной защиты ребенка.

Больно ли кормить грудью?
Как правило, кормление грудью — безболезненный процесс. Первоначально вы можете почувствовать легкую болезненность или чувствительность, но в последующие дни вы можете ожидать, что это неприятное чувство исчезнет. Чтобы уменьшить чувство боли, убедитесь, что рот вашего ребенка широко открыт, чтобы он мог сосать всю ареолу, если не большую ее часть.Если кормление грудью происходит правильно, это будет расслабляющим и легким процессом для матери и ребенка. Если боль не исчезнет даже после нескольких дней кормления грудью, обратитесь за помощью к врачу или обратитесь за советом к тем, кто достаточно знаком с этим процессом.

Сколько раз в день следует кормить ребенка грудью?
Не существует стандартного расписания, которому мама должна следовать при кормлении грудью. Однако новорожденных нужно кормить как можно чаще, желательно с интервалом в 2 часа.Частое кормление грудью помогает производить больше молока.

Есть определенные продукты, которых следует избегать или придерживаться при грудном вскармливании?
На самом деле существует несколько различных убеждений, а также рекомендаций относительно еды и напитков, которые кормящие матери должны принимать или отказываться от них. Однако исследования показывают, что продукты, которые ест мать, не оказывают большого влияния на качество ее молока. Однако можно ожидать, что в этот период матери будут есть больше, что и понятно, поскольку при приготовлении молока сжигается около 500 калорий в день.Что действительно важно, так это то, что матери должны правильно питаться, чтобы поддерживать себя в отличном психологическом и физическом состоянии.

К началу

Общие изменения, которые происходят в первые несколько недель

Этап Молоко Мать Детские
Рождение Небольшое количество грудного молока, которое будет иметь желтоватый оттенок; это молозиво, разновидность молока, богатого антителами Ожидается, что вы все еще будете чувствовать себя усталым, но взволнованным.Вы можете воспользоваться этим временем, чтобы попрактиковаться в грудном вскармливании и узнать больше о своем ребенке Ваш ребенок может бодрствовать около часа с момента рождения. Максимально используйте это время, кормите малыша грудью.
Первые 12–24 часа Теперь за каждый сеанс кормления ваш ребенок может потреблять примерно чайную ложку вашего молока. Теперь ваше тело может также производить достаточное количество молока, в котором нуждается ребенок. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули.Изучите и постепенно поймите изменения, которые происходят с роженицей. Если вы чувствуете боль во время кормления грудью, обязательно обратитесь за советом и помощью к своему врачу или другим людям, которые в этом разбираются. Ожидается, что в первые 24 часа жизни ребенок будет спать почти весь день. Весь процесс рождения на самом деле является довольно напряженным для ребенка, следовательно, ему необходим глубокий и серьезный сон. Но когда они просыпаются, их нужно время от времени кормить грудью, особенно в это время, когда их инстинкт сосания настолько силен.Обязательно попросите медсестер избегать кормления вашего ребенка молочными смесями, если это не действительно необходимо.
2-5 дни К этому времени ваше молоко, скорее всего, станет голубовато-белого цвета. Тем не менее, он может выглядеть желтоватым в течение 2 недель с момента родов. Заметно, что ваша грудь становится больше, и молоко может внезапно вытекать. Чаще всего грудь набухает и становится твердой. В этом случае попробуйте выдавить или откачать небольшое количество молока перед тем, как кормить ребенка грудью.Ожидается, что через день-2 опухоль исчезнет. Грудное вскармливание может значительно облегчить дискомфорт, связанный с опухолью. Также полезно использовать пакеты со льдом. Младенцам нужно много кормлений в день. Для них нормально кормить каждые 2 часа или даже каждый час. Время, необходимое для завершения каждого кормления, зависит от ребенка. Они также могут немного похудеть после родов, но вернутся к своему нормальному весу по достижении 2-й недели.
Первые 4-6 недель Во время кормления заметны изменения цвета молока. Он может казаться голубовато-белым, когда вы начинаете кормить грудью, и станет белым, когда вы почти закончите. Теперь ваше тело приспособлено ко всему процессу грудного вскармливания. Ваша грудь больше не будет твердой, и ваше молоко больше не будет вытекать, или, по крайней мере, утечка была сведена к минимуму. К этому времени младенцы могут легче прикладываться к груди и уже могут потреблять больше молока из-за большего желудка.Поскольку их животик может вместить больше молока, кормление будет реже, чем в первые несколько дней.

К началу

Как узнать, достаточно ли вашему ребенку молока

Один из хороших способов определить, достаточно ли ваш ребенок получает молока, — это следить за количеством подгузников, используемых в день. В течение первой недели младенцы обычно используют 1-2 подгузника в день, так как надой молока в это время довольно низкий. В конце концов, когда у вас увеличится выработка молока и живот вашего ребенка станет больше, количество используемых подгузников также увеличится.В среднем вы можете ожидать около 6 влажных подгузников и около 4 грязных подгузников в день. Если по какой-то причине вы беспокоитесь о весе вашего ребенка, не стесняйтесь позвонить своему педиатру.

В следующей таблице указано среднее количество подгузников, которые здоровые дети используют в день. Если ваш ребенок потребляет больше, нет необходимости в тревоге. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете обратиться за советом к врачу вашего ребенка.

Возраст ребенка Количество влажных подгузников Отходы цвета и текстуры
День 1 (рождение) 1 Толстый, темный
День 2 2 Толстый, темный
День 3 3 Зеленовато-желтый
День 4 (при увеличении надоев) 5-6 Зеленовато-желтый
День 5 5-6 Семена, водянистая, горчичного цвета
День 6 5-6 Семена, водянистая, горчичного цвета
День 7 5-6 Семена, водянистая, горчичного цвета

К началу

Как правильно держать ребенка во время кормления грудью?

  • Подушка для грудного вскармливания, например Boppy или My Breast Friend, может помочь получить хороший захват.My Breast Friend набирает популярность, потому что его плоская форма с небольшой шишкой позади ребенка помогает предотвратить скатывание ребенка.
  • Убедитесь, что ваша грудь хорошо поддерживается во время кормления ребенка грудью. Правильный способ сделать это — положить большой палец на грудь, а остальные четыре — под ней. Следите за тем, чтобы ваши пальцы не касались ареолы или темной кожи вокруг соска; вместо этого ваши пальцы должны быть помещены за ним.
  • Осторожно коснитесь соском губ ребенка, чтобы ребенок открыл рот.
  • Расположите ребенка ближе к груди, убедившись, что все его тело обращено к вам. Направляйте ребенка, когда он или она цепляется за нее; следите за тем, чтобы его или ее губы были правильно расположены, и чтобы он или она могли захватить не только сосок, но и большую часть ареолы.
  • Когда ваш ребенок пытается научиться кормить грудью, его или ее подбородок и нос могут касаться вашей груди.Иногда вы также можете видеть, как движется челюсть вашего ребенка. Однако, как было сказано ранее, матери должны помнить, что кормление грудью не должно быть болезненным. Если вы испытываете боль, скорее всего, ребенок не прижат к груди должным образом. Переставьте ребенка и попробуйте еще раз.

К началу

Положения для кормления грудью

Существует несколько эффективных способов держать ребенка на руках во время кормления грудью:

Держатель для колыбели

Вы также можете использовать держатель для люльки .Такую позу чаще всего используют многие матери. Для этого просто держите ребенка так, чтобы его голова лежала на вашем плече, а все его тело было обращено к вам.

Удержание сцепления или футбольное крепление

Если у вас втянутые соски или большие бюсты, подходящим положением, которое вы можете использовать, является захват сцепления , также известный как футбольный захват. Для этого обхватите ребенка боком, убедившись, что его голова находится на уровне вашей груди, близко к соску.Поддерживайте голову ребенка, позволяя ему твердо и надежно лежать на ладони.

Кросс-люлька или переходная фиксация

Если ваш ребенок совсем маленький или ему трудно захватить грудь, может быть более подходящим использовать переходную опору , также известную как перекрестная люлька. Для этого держите ребенка за руку напротив груди, которую вы будете использовать для кормления грудью. Убедитесь, что голова ребенка правильно поддерживается, позволяя ей плотно лежать на вашей ладони.

Боковое положение лежа

Чтобы матери могли спокойно спать во время кормления ребенка грудью, они могут использовать положение лежа на боку.Для этого лягте на левый или правый бок, поднесите ребенка к себе, следя за тем, чтобы его рот был близко к вашему соску.

К началу

Грудное вскармливание в общественных местах

Действительно ли необходимо кормить грудью в общественных местах?
Грудное вскармливание в общественных местах не является необходимостью. Поначалу неудобно кормить грудью в общественном месте. Но давайте посмотрим правде в глаза. Спрятаться в ванной рядом с пеленальной станцией — неинтересно. И часто после пары попыток матери становятся более спокойными и уверенными в мысли о необходимости кормить грудью на публике.Это также очень помогает связаться с другими кормящими мамами и учиться на их опыте.

Ниже приведены некоторые советы, которые также могут пригодиться кормящим мамам:

  • Если вы не будете долго отсутствовать, покормите ребенка перед уходом и еще раз, когда вернетесь домой.
  • Если вашему ребенку нужно кормить, пока вы находитесь в торговом центре, поищите женскую комнату отдыха, гостиную или удобное место, где вы можете сесть и кормить ребенка грудью.
  • Вы также можете зайти в машину во время кормления.
  • Если вы находитесь в чужом доме, вы можете спросить хозяина дома, можно ли вам пройти в одну из комнат, чтобы вам было комфортно кормить ребенка грудью.
  • Заманчиво использовать бутылочку для кормления ребенка в общественных местах. Однако насколько это возможно, воздерживайтесь от этого, чтобы ваш ребенок действительно мог привыкнуть к грудному вскармливанию и был в состоянии идеально сосать.

К началу

Пустышки

Можно ли разрешить моему ребенку пользоваться соской-пустышкой на этапе кормления грудью?
По мнению экспертов по грудному вскармливанию, было бы лучше избегать использования пустышек по крайней мере в течение первого месяца жизни ребенка.Использование соски-пустышки может помешать ребенку научиться кормить грудью. Когда вы и ваш ребенок научитесь кормить грудью, вы можете позволить ребенку использовать пустышку.

К началу

Возвращение к работе

Можно ли кормить грудью, если я вернусь на работу?
Определенно, вы все равно можете кормить грудью, даже если вернулись на работу или в школу. Сообщите своим работодателям и коллегам, что вы по-прежнему будете кормить ребенка грудью, чтобы они также могли понять ваши потребности и запросы.Найдите время, чтобы сцеживать молоко в уединенном месте и храните его в холодильнике или холодильнике, чтобы вы могли накормить им своего ребенка, когда вернетесь домой. Но опять же, как указывалось ранее, было бы лучше вводить бутылочки вашему ребенку только когда он или она достигнет возраста 4-6 недель, чтобы он мог научиться хорошо кормить грудью в течение первого месяца после рождения.

К началу

молокоотсос

Какой молокоотсос лучше всего использовать?
Сегодня на рынке доступно несколько видов молокоотсосов.Вы можете купить в универмагах или в магазинах детских товаров. Цены варьируются от 25 долларов за хороший ручной молокоотсос до более 200 долларов за электрический молокоотсос. Более дорогие из них — это электронасосы, которые поставляются с футляром для переноски, а также с изолированной секцией, где можно хранить емкости для молока. Есть также первоклассные автоматические насосы, которые можно купить или даже арендовать в больницах или у консультанта по грудному вскармливанию.

Некоторые матери также предпочитают пользоваться насосами, которые позволяют им одновременно сцеживать обе груди.Такой насос можно купить или арендовать. Это может быть довольно дорого по сравнению с традиционными насосами, но такой насос более эффективен. Это более удобно для матерей и экономит им много времени на сцеживание молока. Если вы сомневаетесь, какой из них использовать, обратитесь за помощью к другим мамам или специалистам по грудному вскармливанию.

К началу

Твердая пища

Можно ли поить моего ребенка или кормить его детским питанием?
В первые 6 месяцев жизни ребенка молоко — это только то, что нужно его организму для оптимального питания и здоровья.У новорожденного ребенка тонкая пищеварительная система, поэтому не рекомендуется кормить его или ее другими жидкостями, такими как сок и вода. Вы должны подождать, пока вашему ребенку исполнится 6 месяцев, прежде чем кормить его или ее твердой или другой жидкостью, кроме грудного молока. Это помогает защитить вашего ребенка от болезней и аллергии в раннем возрасте.

К началу

Дефицит витамина D

Верно ли, что в наши дни дети подвержены риску дефицита витамина D?
Хотя Американская академия педиатрии (AAP) еще в 2003 году опубликовала заявление о том, что некоторые дети подвержены заболеваниям, вызванным дефицитом витамина D, это не должно вызывать серьезного беспокойства у матерей.Сегодня добавки витамина D для младенцев можно купить без рецепта. AAP обновил свои руководящие принципы в 2008 году и теперь рекомендует, чтобы младенцы, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, должны получать не менее 400 международных единиц витамина D в день, начиная с момента, когда они достигают 2 месяцев, на протяжении всего детства и юность. Солнечный свет также является отличным источником витамина D, хотя на самом деле существует множество факторов, которые влияют на количество витамина D, которое организм ребенка может вырабатывать из него.

К началу

Отлучение ребенка от груди

Когда лучше всего отлучать ребенка от груди?
В идеале младенцы должны находиться на исключительно грудном вскармливании не менее 6 месяцев. Ваш ребенок получит максимальную пользу, если вы сможете продолжать до его / ее первого дня рождения, как рекомендовано AAP.

К началу

Поддержка партнеров

Как я могу мотивировать мужа или партнера поддерживать меня грудным вскармливанием?
Еще во время беременности начните рассказывать мужу о многих преимуществах грудного вскармливания.Обязательно подчеркните его важность для здоровья вашего ребенка в младенчестве и даже для его благополучия в будущем. Не забудьте упомянуть о преимуществах, которые он приносит вашей семье в финансовом отношении. Грудное вскармливание может сэкономить сотни долларов в долгосрочной перспективе, поскольку молочные смеси могут быть довольно дорогостоящими. Вместе со своим партнером придумайте способы, которые помогут ему сблизиться и лучше узнать вашего ребенка. Поощряйте его читать вашему ребенку или уложите его спать. Какие бы занятия вы ни придумывали, убедитесь, что они касаются не только вас и ребенка, но и вашего партнера.

К началу

Алкоголь и курение

Безопасно ли кормить грудью, даже если я употребляю алкоголь или курю?
Американская академия педиатрии недавно указала, что положительный эффект грудного вскармливания компенсирует отрицательное влияние курения матери. Однако нельзя утверждать, что если вы бросите курить или хотя бы минимизируете количество выкуриваемых сигарет в день, вы и ваш ребенок определенно будете в гораздо лучшем физическом состоянии.Когда дело доходит до употребления алкоголя, если оно не чрезмерное, оно не причинит вреда ребенку. Но при приеме в больших количествах это может в долгосрочной перспективе негативно повлиять на ребенка.

К началу

Лекарства

Можно ли кормить грудью, если мне нужно будет принять какие-то лекарства?
Пока вы еще кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Ваш лечащий врач может посоветовать вам выбрать безопасное лекарство.Если вам нужна дополнительная информация о конкретных безрецептурных или рецептурных лекарствах, вы также можете посетить сайт www.aap.org.

К началу

Значение для нашего общества

Почему грудное вскармливание является важной проблемой для Министерства здравоохранения и социальных служб США?
Грудное вскармливание — это проблема мирового здравоохранения, которая приносит огромные выгоды матерям, младенцам и, в конечном итоге, обществу. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, особенно те, кто находится на грудном вскармливании не менее 6 месяцев, скорее всего, станут более здоровыми взрослыми, которые могут внести свой вклад в улучшение общества.Грудное вскармливание сокращает случаи заболеваний, госпитализаций и детского ожирения. Недавние исследования также показали, что чем дольше мать кормит грудью, тем меньше вероятность заболевания раком груди.

К началу

Почему женщины не кормят грудью

Почему все больше и больше женщин не кормят своих детей грудью?
Существуют различные причины, по которым некоторые женщины отказываются кормить своего ребенка грудью.
Ниже приведены некоторые из причин, основанных на результатах фокус-групп, проведенных U.S. Управление по вопросам здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб:

  • Многие женщины выросли в среде, где грудному вскармливанию не уделялось особого внимания. Как следствие, эти женщины ничего не знали о грудном вскармливании и его преимуществах.
  • Большинство профессиональных женщин считают, что найти баланс между грудным вскармливанием и работой вне дома невозможно.
  • Женщины ошибочно полагают, что грудное вскармливание в большинстве случаев действительно болезненно, что связано с другими матерями или на основании их опыта предыдущих детей.
  • Некоторые женщины не могут позволить себе оплатить дородовой уход, поэтому их дети подвергаются большему риску преждевременных родов или аномальной массы тела при рождении. При этом им будет даже сложнее кормить грудью. Предродовой уход должен также включать предоставление матерям информации о грудном вскармливании.

К началу

Дополнительная помощь и совет

Куда мне обратиться за помощью и советом по грудному вскармливанию?
Существуют агентства или организации, которые занимаются предоставлением помощи и информации матерям, у которых есть проблемы или проблемы с грудным вскармливанием.Ниже перечислены организации, в которые вы можете обратиться за помощью:

African American Breastfeeding Alliance, Inc. (AABA)
Это первая организация, основная цель которой — содействие кормлению грудью афроамериканских семей. Все программы AABA направлены на общее благополучие афроамериканских младенцев. Если вы хотите поговорить с кем-нибудь из этой организации, позвоните на его бесплатную горячую линию 1-877-532-8535.

Международная лига Ла Лече
Эта организация предоставляет женщинам важную информацию о грудном вскармливании.В этой группе есть волонтеры, которые добровольно предлагают свои услуги по телефону или во время регулярных встреч. Если вы хотите узнать больше о La Leche League International, ее продуктах и ​​услугах, вы можете посетить их веб-сайт www.llli.org. Если вы хотите поговорить с волонтером, вы можете позвонить по телефону 1-800-LA LECHE.

Национальный информационный центр женского здоровья — Телефон доверия и веб-сайт по грудному вскармливанию
В этой организации есть профессиональные медицинские работники / консультанты по грудному вскармливанию, которые будут помогать молодым матерям успешно кормить своих новорожденных грудью.Если вы заметили ярлык IBCLC на этих консультантах, это означает, что они являются сертифицированными специалистами, должным образом признанными Международным советом экспертов-консультантов по грудному вскармливанию. Если вы хотите найти IBCLC в вашем районе, перейдите на сайт www.iblce.org.

К началу

Видео

Как правильно защелкнуть

Советы по облегчению грудного вскармливания

Положения для кормления грудью

Кормящие близнецы

Недоношенные дети

К началу

Когда грудное вскармливание станет легче?

После рождения трех детей грудью первые несколько недель грудное вскармливание всегда было сложной задачей, но со временем оно всегда становилось легче.

Итак, вы уже несколько дней кормите грудью и немного волнуетесь по поводу постоянного кормления грудью и кластерного кормления?

Или, может быть, вы пережили первые несколько недель. Вы хотите знать, когда станет легче кормить грудью?

Когда у меня родилась первая дочь, я постоянно рыскал по Интернету в поисках оптимизма.

Я почти отчаялась услышать, что кормление грудью станет легче. Поскольку для меня это было тяжело, вы можете подробнее прочитать мою историю ниже, но мне совсем не нравилось кормить грудью в первые несколько недель.

Очевидно, теперь я увлечен этим, что, надеюсь, убедит вас, что это станет проще и даже приятнее.

Обычно после первых 6-8 недель кормление грудью становится легче. Вот небольшое представление о том, чего ожидать, прежде чем вы дойдете до этого момента.

Прежде, чем кормление грудью станет легче, станет еще труднее (или еще более безумно!)

Грудное вскармливание моего первого ребенка было далеко не гладким.

У нас было тяжелое начало из-за того, что она попала в отделение интенсивной терапии, а затем, когда мы начали грудное вскармливание и действительно начали, я почувствовала, что это серьезное обязательство по времени и изменение образа жизни.

Что ж, рождение ребенка — это огромная перемена для начала, но лично для меня количество времени, затрачиваемого на кормление грудью, было шоком. Как я уже сказал выше, мне было очень страшно, потому что я не любила кормить грудью.

Как бы я ни старался подготовиться, нет ничего лучше, чем это делать.

Конечно, я полюбила грудное вскармливание и очень увлечена этим, так что оно становится лучше. Намного лучше.

Я помню, когда я ходила на занятия по грудному вскармливанию, еще будучи беременной, они разносили по комнате таблицу, которая показывала, насколько легче было кормить смесью в первые шесть недель, но после этих шести недель кормить грудью стало легче, чем кормление смесью.

Я не говорю об этой таблице, чтобы опозорить кого-либо за кормление смесью (мой первый ребенок получил смесь в отделении интенсивной терапии), но воспоминания об этом разговоре были для меня спасательным кругом в те первые несколько недель, когда я был уверен, что легче не станет. для меня! Это побудило меня продолжить.

В первые 1-2 недели кормления грудью вы учитесь так же много, как и ваш ребенок.

Вы выясняете, как прижать ребенка к груди, как легче всего кормить грудью, вы можете иметь дело с нагрубанием груди или сцеживанием, чтобы восстановить питание, заживлением трещин на сосках, и, надеюсь, решаете любые проблемы, которые возникают, связанные с защелка или язычок.

Если эти проблемы не исчезнут в течение первых двух недель, немедленно проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию и обратитесь за помощью в хороший ресурс, например La Leche League.

Первые две недели самые тяжелые, пока вы изучаете совершенно новый навык. Ваш ребенок тоже учится.

Скачки роста

Через пару недель начинает происходить кое-что еще. Ваш ребенок пройдет через несколько скачков роста. Обычно они приходятся на 10, 21 и 42 дни, но могут быть в любое время в течение этого периода.

Во время этих периодов всплеска роста вы познакомитесь с кластерным кормлением. Я думаю, что кластерное кормление напугало меня впервые!

Во время всплеска роста или даже ежедневно в течение первых нескольких недель ваш ребенок будет хотеть есть часами. Хотя это может застать вас врасплох (это случилось со мной), я предлагаю попробовать с ним кататься и помнить, что это временно.

Я провела большую часть первых шести недель с ребенком на коленях примерно с 17 или 18 часов, пока мой ребенок, наконец, не перестал кормить грудью и обычно дольше спал.

Я обедал на диване с ребенком на мне, читал или смотрел телевизор, чтобы скоротать время.

Удобное место для снаряжения помогает. Хорошая подушка тоже может помочь.

Ознакомьтесь с этой статьей Я написал о способах скоротать время во время кластерного кормления.

В это время у вас также могут наблюдаться колебания количества молока. Ваш запас может увеличиваться и уменьшаться, так как у вашего ребенка наблюдаются скачки роста.

В моем случае, я иногда просыпался от крови после того, как всплеск роста закончился.Я была бы так расстроена, что просыпалась с дискомфортом, когда мой ребенок спал. Я начал держать в ванной ручной насос, чтобы в первые пару месяцев можно было накачать пару унций для облегчения.

Просто помните, что грудное молоко производится в зависимости от спроса и предложения, поэтому продолжайте кормить грудью и кормите по требованию.

Хотя может показаться, что ваш ребенок голоден во время всплесков роста, это не означает, что он / она не получает достаточно молока … они просто кажутся все время голодными, чтобы восполнить этот запас.

Час ведьм

В течение первого месяца младенцы не только хотят кормиться кластером, у них также очень беспокойный период дня. Обычно это происходит ближе к вечеру или ранним вечером. Возможно, вы слышали об этом периоде, который называют «Часом ведьм».

Младенцы суетятся, они плачут и в это время очень недовольны. Обычно это начинается через первые две недели, а пик беспокойства достигает примерно через шесть недель.

В некоторых случаях это может длиться от 3 до 4 месяцев, но в целом я думаю, что большинство детей чувствуют себя лучше до этого времени.

Огромным подспорьем для меня в это время стало изучение 5 S, описанных в книге Харви Карпа, доктора медицины, «Самый счастливый ребенок на блоке».

По сути, это метод, в котором одновременно используются пять различных методов успокоения ребенка. Вы можете найти эту книгу под моим списком книг здесь, если хотите узнать больше.

Одна из 5 S — это сосание, которое для нас — это кормление грудью. Единственным способом пережить этот период было использование 5 S и кормление грудью. Когда наступил колдовской час, началось групповое кормление, которое действительно помогло нам пережить вечер.

Я немного боролась с первым ребенком, я хотела сделать перерыв, чтобы поужинать или заняться чем-нибудь.

Во второй раз я понял, что должен просто смириться с этим, и это было намного проще. К третьему ребенку я прошел через это, и хотя это не всегда было весело, я знал, что это типично.

Я искренне верю, что грудное вскармливание — один из лучших и простых способов пережить этот тяжелый, суетливый, колдовской период жизни вашего ребенка.

Стало ли легче кормить грудью?

Итак, вы устали слышать о том, что это сложно.Вы хотите знать, когда станет легче кормить грудью?

Как я уже говорил выше, я считаю, что для большинства младенцев все становится намного легче после первых 6-8 недель. К этому времени все трое моих малышей стали меньше кормиться кластером.

Они все еще питаются кластером, но вместо того, чтобы часами быть прикрепленными к моей груди, я кормил их каждый час или около того в течение вечера, чтобы накормить их на ночь.

Я полюбил групповое кормление, потому что я думаю, что оно действительно помогает продлить сон.Примерно после первых шести недель он не такой постоянный, и небольшие перерывы облегчают его.

К трем месяцам становится намного проще!

У большинства младенцев к трем месяцам распорядок дня становится более предсказуемым (я не верю в расписание, но мне нравится распорядок!). Многие младенцы могут кормиться намного быстрее, и частота кормлений может немного снизиться или растянуться на более длительный срок.

В вашей груди обычно стабильное количество молока без особых колебаний.

Заключение

Грудное вскармливание начинается стремительно.Это серьезное обязательство, которое может показаться трудным. Многие мамы хотят знать, когда станет легче.

Обычно к 6-8 неделям у малышей наблюдается предсказуемый период беспокойства, который становится меньше, они начинают больше улыбаться и взаимодействовать. Они могут по-прежнему кластеризовать фид, но не так часто и не так долго.

К тому времени, когда вашему ребенку исполняется три месяца, все становится намного лучше и проще. Обычно вы больше спите, и кормление грудью становится более предсказуемым. У меня также есть статьи о грудном вскармливании на других этапах, так что ознакомьтесь с ними здесь!

https: // кормление грудью.ru / if-youve-грудное вскармливание-три месяца

https://breastfeedingneeds.com/breastfeeding-benefits-after-6-months

https://breastfeedingneeds.com/benefits-to-breastfeeding-after-1-year

Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы или советы, как пережить эти первые 6-8 недель!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *