Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Питание кормящей мамы по месяцам

На чтение 6 мин. Опубликовано

Один из самых главных вопросов, который волнует молодую маму – каким должно быть питание кормящей мамы по месяцам? Ведь питание мамочки, кормящей грудью, – это залог того, что малыш будет счастливым и здоровым.

Меню кормящей мамы по месяцам – это сбалансированное, разнообразное и полезное питание, включающее большое количество полезных элементов.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно меню кормящей мамы в первый месяц

Важность правильного питания для кормящей мамы.

Почему важно соблюдать принципы питания при кормлении грудным молоком по месяцам? Потому что минимум до полугода единственный продукт, который кушает малыш, это грудное молоко. А значит с маминым молоком новорожденный получает нужные витамины и микроэлементы.

Соблюдение принципов диеты при грудном вскармливании — важная задача молодой мамочки

Особенности рациона питания для кормящей мамы по месяцам.

Основная составляющая рациона питания кормящей мамы – это белок. Его мама на ГВ должна потреблять минимум 110 грамм ежедневно. Причём белок нужен животный и растительный. Источники белка — мясные, рыбные, молочные продукты, а также некоторые овощи, орехи и злаки. Стоит заметить, что потребление нужного количества белка важно в первую очередь не для ребенка, а для мамы – малыш нужное количество белка все равно получит, даже в ущерб маме.

Магний – важный элемент, способствующий лучшему усвоению кальция. Содержится магний в семенах подсолнечника и тыквы, в отрубях и кунжуте. Кальций – элемент, от которого зависит формирование скелета. Основным источником кальция является творог, молоко, сыр и другие молочные продукты.

У многих новорождённых отмечается аллергия на белок коровьего молока, в таком случае нужно на время исключить молочные продукты, а коровье молоко заменить на козье.

Куриная грудка — основной источник белка для молодой мамы

Правила питания кормящей мамы по месяцам

Молодых женщин часто волнует вопрос, необходимо ли соблюдать строгую диету при ГВ.

Врачи сходятся во мнении – сразу после рождения лучше придерживаться строгой диеты, а уже на второй месяц можно попробовать вводить новые продукты питания.

Рацион питания для кормящей мамы по месяцам не должен состоять из одних и тех же продуктов. Основа выбора продуктов питания для кормящей мамы – это высокое качество, безопасность и разнообразие.

Качество продуктов определяется не ценой, а составом. Выбирая между йогуртовым продуктом и йогуртом – отдайте предпочтение второму варианту, а лучше сделайте йогурт сами. Чем меньше компонентов в составе продуктов, тем лучше.

Правила питания мамы на ГВ
  1. Частота питания – 5 или 6 раз в день, из них 3 приема пищи — основные. Желательно кушать за 30 минут до кормления ребенка.
  2. Способы приготовления пищи – паровой или отварной. Жарка, копчение, мариновка запрещены!
  3. Кушать желательно в одно и тоже время.
  4. Не употреблять полуфабрикаты, продукты с большим количеством красителей или консервантов.
  5. Консервы запрещены.
  6. Желательно отказаться от экзотических продуктов.
  7. Приоритет молочным продуктам.
  8. Соблюдайте питьевой режим – в день нужно выпивать минимум полтора литра жидкости – это чистая вода, морс или компот. Именно количество потребляемой жидкости – гарантия большого количества молока.
    Большое количество жидкости – это дополнительная нагрузка на почки и отечность. Важно соблюдать баланс.
  9. Откажитесь от продуктов, которые усиливают брожение – сладкая выпечка, газированные напитки, бананы, яблоки и другие фрукты с большим содержанием сахара.
  10. Небольшое количество свежих фруктов и овощей каждый день.

Ежедневно в рацион должны быть включены свежие фрукты и овощи

Примерное меню при ГВ по месяцам

Меню при ГВ по месяцам должно быть составлено с учётом разрешённых и запрещенных продуктов.

Предлагаем ознакомиться с примерным меню при ГВ по месяцам. Для удобства меню кормящей мамы представлено в виде таблицы.

Понедельник Завтрак. Каша на воде или молоке (при отсутствии аллергии у ребенка), травяной чай.
Обед. Суп на овощном бульоне. Можно приготовить суп на мясном бульоне – курином или из индейки.
Ужин. Гречневая или рисовая каша с паровыми котлетами из индейки или курицы.
Перекус. Сушки, ряженка.
Вторник Завтрак. Творог и кефир.
Обед. Отварное филе курицы или индейки, рыба белых сортов, приготовленная на пару.
Ужин. Макароны и отварная телятина.
Перекус. Печеное яблоко.
Среда Завтрак. Тушеные овощи, чай.
Обед. Тушеная рыба, отварной картофель.
Ужин. Салат из овощей, запеченная индейка.
Перекус. Кефир, несладкое печенье.
Четверг Завтрак. Отварное яйцо, вареные овощи.
Обед. Пшенная каша, отварная телятина.
Ужин. Отварная птица, овощи.
Перекус. Сырники на пару.
Пятница Завтрак. Рисовая каша, напиток из шиповника.
Обед. Уха из рыбы, кукурузная каша.
Ужин. Овощи на пару.
Перекус. Ряженка, несладкое печенье.
Суббота Завтрак. Сырники, приготовленные в духовке, несладкий чай.
Обед. Суп с курицей.
Ужин. Отварное яйцо, напиток из шиповника.
Перекус. Кефир, овощная запеканка.
Воскресенье Завтрак. Запеканка, банан.
Обед. Овощной суп, запечённая рыба.
Ужин. Запечённая телятина, макароны.
Перекус. Ряженка, печеное яблоко, сушки.

Просмотрев рацион питания молодой мамы после родов по месяцам, может сложиться впечатление, есть практически нечего. Но даже при небольшом наборе продуктов питания можно составить полноценное меню кормящей мамы по месяцам.

Используйте различные методы приготовления продуктов:

  • тушение;
  • варение;
  • запекание;
  • приготовление на пару;
  • приготовление на сковороде без масла.

Хороший помощник для организации правильного питания кормящей мамы по месяцам – это приготовление в мультиварке.

Во-первых, экономия времени. Достаточно просто подготовить все ингредиенты, задать нужный режим работы и оправиться по своим делам. Через заданное время вы получите вкусное готовое блюдо.

Во-вторых, возможность приготовления полезных блюд по различным рецептам. Сварить суп, сделать творожные сырники, приготовить паровые котлеты – мультиварка справится с любой задачей.

Если у вас вырабатывается недостаточное количество молока, то нужно немного скорректировать свое питание.

В таком случае в рацион питания для кормящей мамы по месяцам нужно включить теплые бульоны, салаты из свежей зелени, чаи из шиповника, ромашки и других трав, сочные фрукты (особенно арбуз), компоты из сухофруктов, чай с молоком.

Составить собственное меню при ГВ по месяцам не сложно. Сейчас есть множество диет для кормящих мам, однако не стоит придерживаться их, лучше сделать выбор в пользу правильного питания.

Правильное питание — осознанной выбор молодой мамы

Теперь вы знаете, каким должно быть питание при кормлении грудным молоком по месяцам. Воспользовавшись советами и рекомендациями, а также примерным меню питания молодой мамы после родов по месяцам, вы сможете составить наиболее подходящий для себя план питания.

Номер записи 1Номер записи 2Номер записи 3Номер записи 4Номер записи 5Номер записи 6Номер записи 7Номер записи 8Номер записи 9

Диетическое меню на новый год для кормящей мамы

 

Подготовка к Новому году, любимому и долгожданному празднику, начинается задолго до торжества, в том числе тщательно продумывается праздничное меню. Этот вопрос особенно интересует кормящих мам, для которых список разрешенных продуктов после рождения малыша значительно сократился. К меню на Новый год для кормящей мамы предъявляются особые требования, ведь оно должны быть вкусным, сытным, не нести вреда организму как женщины, так и ребенка.

Что нельзя

Новогодний стол кормящей мамы не должен отличаться от повседневного рациона женщины. Это особенно важно на протяжении первого месяца после рождения ребенка, так как его пищеварительная система еще окончательно не сформирована.

Из новогоднего меню кормящей мамы исключаются следующие продукты:

  1. Ржаной хлеб, изделия из муки грубого помола.
  2. Консервы, маринады, копчености, мясные, рыбные полуфабрикаты.
  3. Острые специи – имбирный корень, паприка, жгучий перец чили, чеснок, лук.
  4. Жареное мясо, копченая колбаса.
  5. Морепродукты – мидии, кальмары, красная икра.
  6. Овощи, фрукты и ягоды – фасоль, бобовые, соя, виноград, белокочанная капуста, клубника, гранат, цитрусы, экзотические фрукты кроме бананов, авокадо.
  7. Грибы в любом виде.
  8. Магазинные майонезы, соусы, кетчупы, аджика.
  9. Алкогольные, слабоалкогольные, газированные напитки.
  10. Крепкий черный чай, кофе, какао.

Важно! Кормящая мать ребенка-аллергика должна исключить из своего праздничного меню любые десерты, в состав которых входит шоколад, мед, орехи, куриные яйца в больших количествах.

Использование для праздничного стола для кормящей мамы запрещенных продуктов становится причиной аллергических реакций, желудочных колик, нарушения стула.

Что можно

Новогоднее меню для кормящей мамы строится с учетом всех особенностей периода лактации. Ограничение на определенные продукты не означает, что мамочка должна отказываться от вкусных угощений, питаться только пресными, безвкусными блюдами.

Проявив кулинарную фантазию, можно сформировать оригинальный, яркий, многообразный праздничный стол для кормящей мамы из таблицы разрешенных продуктов, к которым относятся:

  1. Диетические сорта мяса – индейка, курица, кролик, говядина, телятина.
  2. Рыба – треска, сайра, тунец, хек, минтай, камбала, навага.
  3. Овощи и фрукты – картофель, морковь, огурцы, томаты, латук, свекла, цветная капуста, брокколи, яблоки, груши.

Точный перечень разрешенных продуктов зависит от возраста ребенка, ведь маме месячного малыша разрешается употреблять значительно меньшее количество блюд, чем мамочке 3-месячного крохи.

Салаты

Новогоднее меню кормящей мамы должно включать в себя простые и вкусные салаты, полезные для организма мамочки и ребенка. Их нужно готовить из гипоаллергенных овощей, произрастающих в вашем регионе.

Важно! Известный педиатр доктор Комаровский рекомендует заправлять новогодние салаты только майонезом собственного приготовления. Так мамочка может быть уверена в натуральности и пользе используемой заправки. Отличным вариантом может стать сметана или оливковое масло.

Мимоза для кормящих мамочек

Мимоза для кормящих мам отличается тем, что для этого рецепта используются не рыбные консервы, а вареная рыба. Салат заправляется натуральным, домашним майонезом.

  • вареная рыба – 180-200 г;
  • вареные куриные яйца – 2 шт;
  • вареная морковь – 1 шт;
  • вареная картофель – 2-3 шт;
  • репчатый лук – 1 шт;
  • укроп – ½ пучка;
  • домашний майонез.

Вареное филе рыбы очистите от косточек и слегка разомните вилкой, выложите на дно глубокого салатника, «нарисуйте» майонезную сеточку.

После этого выложите слоями – тертые яичные белки, морковку, лук, картофель. Каждый слой смажьте майонезом, посыпьте салат измельченным яичным желтком, украсьте рубленым укропом.

«Париж под снегом»

Вкусный салат с нежным, изысканным вкусом, который можно кушать каждый день или же украсить оригинальным блюдом праздничное застолье.

  • яблоки зеленых сортов – 3 шт;
  • вареные яйца – 3-4 шт;
  • твердый сыр – 80 г;
  • домашний майонез.

Яблоки и сыр измельчите на терке, после чего всыпьте слой яблок в салатник, смажьте тонким слоем майонеза. Далее выкладываются тертые яйца с майонезом, сыр. Готовый салат можно украсить веточками укропа или петрушки.

Салат с индейкой и авокадо

Нежное мясо индейки отлично сочетается с авокадо – такой микс придает салату особую нежность и утонченность. Индейку можно заменить курицей.

  • филе индейки – 400 г;
  • авокадо – 2 шт;
  • яблоки зеленых сортов – 2 шт;
  • латук – 1 пучок;
  • оливковое масло;
  • сок лимона.

Филе индейки отварите и порежьте маленькими кубиками. Латук порвите руками, фрукты порежьте небольшими кусочками. Все ингредиенты смешайте, заправьте салат смесью из оливкового масла со свежевыжатым лимонным соком.

Свекольно-сырный салат с курагой

Свекла входит в список продуктов, разрешенных к употреблению в период лактации. Курагу можно заменить черносливом – вкус салата от этого только выиграет.

  • свекла – 1 шт;
  • сыр твердых сортов – 40-50 г;
  • курага – 40 г;
  • ядрышки грецких орехов – 1 ст л;
  • оливковое масло.

Вареную свеклу очистите от кожуры, порежьте небольшими кубиками, курагу – кусочками, ореховые ядра измельчите при помощи пресса. Все смешайте, посолите, приправьте оливковым маслом.

Горячие блюда

Горячие блюда для кормящей мамы грудничка готовятся из мяса и рыбы диетических сортов. Они отличаются отменным вкусом, легкой усвояемостью, содержанием огромного количества белка, необходимого организму новорожденного в качестве «строительного» материала.

Запеченная телятина с сыром

Приготовление вкусного и питательного блюда займет минимум времени, а его вкус понравится любой кормящей маме. В этом рецепте используется телятина, которую при желании можно заменить говядиной, куриной или индюшачьей грудкой.

  • телятина – 400 г;
  • твердый сыр – 150 г;
  • помидоры – 2-3 шт;
  • оливковое масло;
  • петрушка.

Мясо тщательно промойте, сделайте глубокие поперечные надрезы, оставляя между ними расстояние примерно 1-2 см.

Твердый сыр порежьте тонкими ломтиками, помидоры дольками. В надрезы на мясе вставьте ломтик сыра с помидором, посолите, взбрызните оливковым маслом, заверните в фольгу для выпекания.

Готовьте телятину 50-60 минут в духовке, разогретой до 180°, перед подачей на стол посыпьте рубленой петрушкой.

Форель в сливочном соусе с картофельным пюре

Для вкусного, аппетитного горячего блюда можно использовать не только форель, но и другие разновидности рыбы – камбалу, хек, минтай.

  • форель – 600 г;
  • сливки – 1,5 ст;
  • рубленый укроп – 2 ст л;
  • картофель – 4-5 шт;
  • соль – ½ ч.л.

Картофель очистите, промойте, отварите до готовности. Измельчите до пюреобразного состояния, затем заправьте сливками.

Филе рыбы порежьте кусками среднего размера, натрите солью, полейте оливковым маслом. Выложите на раскаленную сковороду, обжарьте по несколько минут с каждой стороны. Далее полейте форель сливками, посолите, томите на медленном огне 18-20 минут.

Запеченную форель в сливочном соусе подавайте с картофельным пюре, посыпав рубленой зеленью укропа.

Куриная грудка в беконе с сыром и овощами

Это легкое, диетическое блюдо разрешается употреблять кормящей матери уже на второй или третей неделе жизни малыша. В состав рецепта входят простые, гипоаллергенные ингредиенты, не несущие вреда для пищеварительной системы малыша.

  • куриная грудка – 2 шт;
  • кабачки или цуккини – 2 шт;
  • бекон – 5-6 полос;
  • твердый сыр – 150-200 г;
  • петрушка – ½ пучка;
  • соль.

Кабачки или цуккини тщательно помойте под проточной водой, затем нарежьте ломтиками наискосок. Их толщина должна быть не более 1,5-2 см. Ломтики разложите на противне, взбрызните растительным маслом, посолите.

Куриную грудку порежьте порционными кусочками, густо посыпьте измельченной петрушкой, оберните тонкой полосой бекона. Подготовленную грудку выложите поверх кусочка кабачка, прикройте тонким ломтиком сыра. Запекайте 30-35 минут при температуре 180°.

Мясо по-французски

При правильном приготовлении мясо по-французски относится к разрешенным блюдам. Для его приготовления используется говядина, курица или индейка.

  • куриное филе – 1 кг;
  • сыр твердых сортов – 200 г;
  • помидоры – 2 шт;
  • репчатый лук – 1 шт;
  • картофель – 5-6 шт;
  • натуральный майонез – 6 ст л;
  • соль, укроп.

Куриную грудку порежь кусочками среднего размера, заверните каждый в пищевую пленку, слегка отбейте кухонным молотком. Картофель измельчите при помощи терки, луковицу нарежьте полуколечками.

Форму для запекания смажьте сливочным маслом, выложите слой куриного мяса с луком, дольки помидоров, картофель с майонезом, посыпьте тертым сыром, выпекайте 40 минут в духовке, разогретой до 200°.

Закуски

Новогодние закуски для кормящих мам должны быть легкими, вкусными, полезными и не оказывать повышенной нагрузки на пищеварительную систему ни мамочки, ни ребенка.

 

Важно! Закуски готовятся от вареных яиц, языка, куриного или индюшачьего мяса, запеченных или тушеных овощей.

Запеченные кабачки с сырной корочкой

Аппетитное и вкусное блюдо, которое готовится из минимального количества продуктов и не требует много времени. Кабачки можно заменить цуккини или цветной капустой.

  • кабачки – 2 шт;
  • помидоры – 2 шт;
  • твердый сыр – 150-200 г;
  • оливковое масло – 2 ст. л.

Кабачки нарежьте одинаковыми ломтиками, посолите, поверх каждого выложите тонкую дольку томата с кусочком сыра. Запекайте на противне, смазанном оливковым маслом около 20-25 минут при температуре 180°.

Яйца с творогом и укропом

Фаршированные яйца – это классическая закуска, разрешенная к употреблению в период грудного вскармливания. Начинки могут быть различными – творог с укропом, тертый сыр, печень.

  • куриные яйца – 6 шт;
  • творог – 150 г;
  • укроп – ½ пучка;
  • соль.

Яйца отварите, порежьте половинками, вынув желтки. Творог перетрите через сито, смешайте с измельченной зеленью укропа, тертым желтком, немного посолите. Нафаршируйте яйца приготовленной смесью. Для того чтобы начинка была более сочной, в нее добавляется кусочек сливочного масла.

Лаваш с отварной рыбой и творожным сыром

Лаваш с начинкой из отварной рыбы и мягкого творожного сыра идеально подходит в качестве легкой, но сытной закуски. Яркое и аппетитное блюдо станет украшением любого праздничного стола.

  • вареная рыба – 400 г;
  • лаваши – 4 шт;
  • мягкий творожной сыр – 450-550 г;
  • зелень петрушки или укропа – пучок.

Зелень измельчите, рыбу нарежьте маленькими кубиками. Лаваш смажьте слоем сыра, выложите рыбу, посыпьте рубленой зеленью. Туго заверните в форме рулета, затем порежьте на порционные куски.

Сырные шарики с крабовыми палочками

Яркая и оригинальная закуска, которая готовится в считанные минуты и радует легким, приятным вкусом.

  • куриные яйца – 2 шт;
  • твердый сыр – 200 г;
  • крабовые палочки – 200 г;
  • сметана или домашний майонез – 3 ст. л.

Вареные яйца, крабовые палочки, твердый сыр натрите на терке. Часть измельченных крабовых палочек оставьте для панировки. Все ингредиенты смешайте с майонезной заправкой, посолите, сформируйте шарики. Обваляйте их в панировке.

Десерты

Праздничный стол невозможно представить без вкусных, сладких десертов. И меню для кормящей мамы на Новый год не является исключением. Легкие, «воздушные», полезные десерты, не содержащие шоколад, сгущенное молоко, маслянистый крем, мед, орехи, ускорят выработку эндорфинов и подарят отличное, праздничное настроение.

Творожное мороженое с бананом

Рецепт легкого и изысканного десерта очень прост, а польза для здоровья неоспорима. Мороженое с творогом и бананом станет идеальным вариантом для мамочки, которая кормит новорожденного.

  • творог – 200-300 г;
  • бананы – 3-7 шт;
  • сахарный песок – по вкусу.

Для приготовления десерта очистите бананы, пюрируйте их блендером. После этого тщательно перемешайте полученное пюре с творогом, переложите в небольшие формочки, отправьте в морозилку на 2-3 часа.

Яблоки с творогом и изюмом в духовке

Для этого рецепта можно использовать не только яблоки, но и груши. Вкус десерта станет еще более нежным, изысканным.

  • яблоки – 4-5 шт;
  • творог – 150 г;
  • сметана – 3-5 ст. л;
  • сахарный песок – по вкусу;
  • изюм – 50 г.

Творог перетрите через сито, добавьте сахарный песок, изюм, сметану, хорошо перемешайте. У яблок вырежьте серединки, нафаршируйте приготовленной начинкой. Переложите яблоки в форму для запекания, смазанную сливочным маслом, выпекайте 20-25 минут при 180°.

Творожные кексы с яблоками и маком

Творог – это бесценный источник белка для организма, а сочетание с яблочной мякотью и маком делает вкус десерта ярким и нежным.

  • яблоки – 4 шт;
  • творог – 800-900 г;
  • мак – 8 ст. л;
  • сахарный песок – по вкусу;
  • куриные яйца – 7-8 шт;
  • соль – 1 ч. л.

Творог смешайте с яйцами, маком, сахарным песком, взбейте блендером. Яблоки помойте, порежьте небольшими ломтиками. Если кожица фруктов мягкая, ее можно оставить. После этого соедините яблоки с творожной массой, тщательно вымешайте.

Важно! При использовании обычных форм их нужно смазать сливочным маслом.

Заполните этой массой силиконовые, отправьте в духовку, разогретую до 180° 35-40 минут, до аппетитного золотистого цвета.

Морковно-ореховый торт

Морковно-ореховый торт – это очень необычный и чрезвычайно вкусный десерт, радующий отличным вкусом и не становящийся причиной лишних килограммов.

  • пшеничная мука – 350 г;
  • сахарный песок – 130 г;
  • сметана – 200 г;
  • куриные яйца – 2 шт;
  • морковь – 2-3 шт;
  • ядра грецких орехов – 1 ст.

Яйца взбейте с сахарным песком и пшеничной мукой, всыпьте измельченные ядрышки орехов, тертую морковь. Все тщательно перемешайте, пересыпьте в формочку, смазанную маслом, запекайте 35-40 минут.

Разрежьте остывший корж пополам, после чего смажьте кремом, приготовленным из сметаны и 100 г сахара. Украсьте готовый торт кружочками моркови, орехами.

Напитки

При составлении праздничного меню для кормящей мамы нужно исключить любые алкогольные, слабоалкогольные и газированные напитки. Лучше всего остановить свой выбор на различных безалкогольных коктейлях, морсах, компотах, смузи домашнего приготовления.

Для приготовления диетических напитков используются сезонные фрукты, свежие или замороженные ягоды.

Новогодний узвар

Меню кормящих мам на Новый год можно разнообразить при помощи вкусных, полезных напитков, одним из которых является ароматный узвар из сухофруктов.

  • сушеные яблоки и груши – по 50 г;
  • чернослив – 50 г;
  • изюм – 1 ст л;
  • сахарный песок – по вкусу;
  • вода – 2,5 л.

Все сухофрукты помойте несколько раз под проточной водой, пока она не станет чистой. Далее вскипятите воду, всыпьте груши, проварите под крышкой 10 минут, после чего всыпьте яблоки. Еще через 10 минут добавьте в кастрюлю чернослив, через несколько минут – изюм.

Когда узвар закипит, подсластите его сахаром, оставьте для настаивания на 2-4 часа. Подавайте к столу в охлажденном виде.

Яблочный фреш с манго

Натуральный яблочный фреш, приготовленный самостоятельно, станет вкусной и полезной альтернативой магазинным сокам.

  • яблоки и манго – по 2 шт;
  • натуральный йогурт – 300-350 мл;
  • сахарный песок – 3-4 ст. л;
  • молотая корица и кардамон – на кончике ножа.

Фрукты очистите от кожуры и косточек, взбейте с йогуртом при помощи блендера. Добавьте сахар, пряности, подавайте к столу прохладным.

Молочно-ягодный коктейль

При приготовлении напитка можно поэкспериментировать с ингредиентами, добавив щепотку какао-порошка, ложечку тертого шоколада или немного ванили.

  • молоко – 200 мл;
  • ягодный сироп – 40 мл;
  • пломбир – 40 г.

Смешайте сироп с пломбиром, молоком, взбейте при помощи блендера. Подавайте к столу в охлажденном виде.

Банановый смузи

Для смузи можно использовать не только бананы, но и другие фрукты – груши, яблоки, персики, манго. Овсяные хлопья придадут напитку нотку легкости и мягкости.

  • банан – 2 шт;
  • овсяные хлопья – 1 ст;
  • кефир или молоко – 400 мл.

Бананы очистите, порежьте небольшими кусочками, после чего взбейте все ингредиенты при помощи блендера.

Праздничный стол любой кормящей мамочки может быть вкусным, сытным и разнообразным. Основное правило при составлении меню – включать в него только разрешенные продукты, не вызывающие аллергию или кишечные колики у малыша. И самое главное – это веселое, праздничное настроение.

 

Меню при ГВ — 5 ответов на Babyblog

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:

· Гречневая каша на воде с растительным маслом

· Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы

· Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока

· Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста

· Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки (предварительно вымоченной)

· Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой

Рекомендуется придерживаться следующей диеты до 3 месяцев:

· Пить: зеленый чай, некрепкий черный сладкий чай, компот из сухофруктов, минеральную воду без газа, морсы, ряженка, кефир

· Паровые котлеты, вареное (тушеное, запеченное, шашлык) мясо (говядина, крольчатина, индейка, гусь, утка, курицу пробовать осторожно и домашнюю)

· Рыба (вареная, тушеная, запеченная) (преимущественно морская, начинать с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной)

· Кисломолочная продукция — вся, творог и сыр — в не больших количествах

· Печенье с отрубями, сухое печенье (называется «Постное»), детское, овсяное печенье (почитать, где лучше состав), баранки

· Тушеные (вареные, печеные)) на растительном масле овощи (кроме капусты): кабачок, тыква, морковь, свекла, репа.

· Печеная картошка, картошка в мундире, на пару, пюре (сначала без молока, потом пробовать вводить)

· Фрукты: яблоки (только зеленые) или бананы (остальные вводить осторожно по одному и срезать кожуру)

· Пастила и зефир — пробовать осторожно, в их основе яичный белок

· Хлеб ( лучше из муки грубого помола, с отрубями)

Режим питания
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой — то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой — на полдник возьмите йогурт с фруктами — на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак — борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед — на полдник кефир с булочкой — на ужин гречка с молоком. Для перекусов — фрукты и сушки.
И т.д. чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. И пить!! Пить, пить, пить — чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты…

Питание кормящей мамы. Вечная тема…

Это и впрямь вечная тема.
Ключевые слова для русскоязычного поиска: «питание кормящей матери».
Ключевые слова для англоязычного поиска: «nutrition for the nursing mother «
Посмотрите — и Вы получите массу самой противоречивой информации.
А Ваши уже-кормившие-подружки добавят. А потом много нового Вы услышите от всех остальных родственников ребенка…

При этом, питание кормящей матери — совершенно неинтересная тема. О которой и сказать-то нечего.

И много!
Лактация — весьма энергоемкий процесс, требующий много еды:). На один литр молока уходит 600-900 ккал.
Поэтому едим столько, сколько захочется
И обязательно пьем. Молоко больше, чем на 80% состоит из воды, поэтому кормящей маме надо дополнительно выпивать 1-1,5 литра жидкости (или, как пишут зарубежники — выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости)
Питание должно быть разнообразным. Необходимо в день съедать все группы продуктов — мясо/рыбу, овощи, фрукты, крупы, молоко/кисломолочные продукты.
Недопустимо «сидение» на гречке с сушками и водой.
Есть надо 4-5 раз в день, обязательно.
И, собственно говоря, это все:).

Питание кормящей мамы=питание по принципам здорового образа жизни
Дальше — тонкости:)

Каких продуктов избегать?
Еще пару лет назад я приводила в ответ длии-и-инный список того, что нельзя есть маме.
Сейчас и зарубежные педиатры, и наши приходят к тому, что маме в первые три месяца жизни ребенка лучше избегать следующих продуктов:
— яица и курица. А также все яйцесодержащие соусы (майонез, в первую очередь). При этом выпечку, содержащую яйца, можно — при долгой температурной обработке белок полностью разрушается.

— шоколад (и какао тоже!)

— орехи (рекомендация зарубежников, где распространен арахис и арахисосодеражщие продукты и очень часто встречается аллергия на него)

— морепродукты (и красная икра в том числе!). Морепродукты — это кальмары, осьминоги, мидии, гребешки и прочее. Рыба — это рыба, она не морепродукт, ее можно:).

— цитрусовые (в том числе и лимон, никакого чая с лимоном:))

— соевый соус

Обращаю Ваше внимание на то, что исключать продукты рекомендуется только в первые три месяца жизни ребенка. Затем Вы вводите эти продукты по-одному (не апельсин в шоколаде, а сегодня и завтра — чай с лимоном, а через неделю — шоколадная конфета:)) и смотрите на реакцию младенца. Если он здоров и весел — ешьте на здоровье. Если обсыпался или выдал боли в животе или резко покрылся себорейными корочками («корочки» на голове) — увы и ах, откладывайте этот продукт еще на 3-4 месяца.

Желательно ограничивать:
— цельное молоко (может вызывать колики у ребенка и/или провоцировать развитие аллергии к белкам коровьего молока) и сгущеное молоко с сахаром. Цельное молоко — не более стакана в день, сгущенку — пару чайных ложек, не больше.

— сыр из коровьего молока, особенно «желтые» сорта — один-два бутерброда в день и все.

— творог — большое количество белков коровьего молока. Если Вы едите творог — не ешьте в этот день сыра. Сырники и другую выпечку с творогом можно, чем дольше она — выпечка — готовится, тем лучше.

— потенциальные аллергены — клубника, малина, черная смородина, ежевика, персики и абрикосы, черешня и помидоры. От них не надо отказываться. Но набрасываться и съедать по три килограмма за день (да, мы дикие северные люди, мы так можем:)) тоже не следует. В сутки ровно столько ярко-окрашенных фруктов-ягод, сколько поместится в двух ладонях. Ваших, а не мужа! И не жадничайте:).
Бананы — не более 2 штук в день

— кофе и крепкий черный чай — большое количество кофеина возбуждает ребенка и может даже вызывать у него головную боль. Особо подчеркиваю, речь идет о крепком черном чае. Светло-желтая водичка в ограничениях не нуждается:). Одна чашка кофе с утра — вполне разрешается.

— алкоголь. Небольшое количество алкоголя (полбокала вина или шампанского, маленький бокал пива) не требует никаких специальных мер — но постарайтесь этим не злоупотреблять, печень младенца не железная. Если же Вы планируете массивное алкогольное возлияние — заранее позаботесь о том, чем кормить ребенка в 3-4 часа после окончания приема алкоголя, когда Вам нельзя будет кормить.

— консервы и готовые колбасы, сосиски, копченую рыбу и т.д. От одной кильки или шпротины плохо не станет, но вот от целиком съеденной баночки консервов… Тоже самое относится и к колбасе-копченой рыбе. Если Вы закоптили рыбу сами — ешьте на здоровье. Если Вы умеете сами делать колбасу — ешьте с удовольствием и поделитесь со мной:). Продукты промышленного производства содержат слишком много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей дребедени, чтобы их можно было безбоязнено есть в любых количествах.

— готовые торты и пирожные с кремом. Если Вы сами приготовили эклеры или песочный торт с розочками:) — ешьте сколько хотите. А вот готовых десертов лучше избегать. Слишком много там дешевых маргаринов и отдушек с красителями.

— белый хлеб и сдоба. Не больше трех-четырех кусочков белого хлеба в день, если хотите булочек — не ешьте белого хлеба вовсе.

Разве можно есть…?!
Рыбу — можно и нужно, не меньше 2-3 раз в неделю. Начинайте с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной рыбы и т.д.

Морковь и свеклу — да.

Вишню, красную смородину, крыжовник, чернику, голубику, клюкву, бруснику — да

Жареное, жирное, соленое — да, да, да!

Капусту (любую! от белокочанной до брокколи, от вареной до квашеной) и бобовые — да. В младенческих коликах эти продукты не виноваты.

Острое, перченое, лук и чеснок — да. В небольших количествах, если Вы не ели этого во время беременности и в любых нравящихся Вам, если Вы активно ели эти продукты во время беременности. Острое-перченое и растения с большим количеством эфирных масел могут изменять вкус молока, но если Вы ели тоже самое во время беременности, то малыш уже пробовал это все на вкус (заглатывая околоплодные воды) и не испугается молока с новым вкусом.

Варенье и джемы — да. Можно обычные, с сахаром, можно на фруктозе. Самодельные лучше готовых (опять — консерванты и красители).

А колики?!
Колики — признак незрелости кишечного тракта. Есть индивидуальная непереносимость определенных продуктов — но никаких общих рекомендаций здесь нет и быть не может.
Если у ребенка колики и Вы подозреваете свою еду — составляйте списки того, что ели в течение 6 часов до возникновения колик.
Если в трех-четырех списках будет фигурировать один и тот же продукт, попробуйте его исключить и посмотрите, что получится.
Но сильно на это не рассчитывайте, см. два более ранних поста про колики.

Аллергия?!
Вызовите врача. Не всякая сыпь на ребенке — аллергического характера.
Соблюдайте его — врача — рекомендации. Но если Вас уж очень сильно ущемляют в питании, помните, что мясо-фрукты-овощи-крупы-кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Пусть врач подберет те продукты из этих групп, которые не вызовут реакции у ребенка.
Если аллергия у ребенка очень упорна и требует крайне ограниченного питания для матери, то сейчас предлагается не Ваше питание регулировать, а переводить ребенка на смешанное вскармливание — Ваше молоко+смесь-полный гидролизат (специальные лечебные смеси, где все компоненты полностью расщеплены и легко всасываются). Это не самый легкий путь, эти смеси горькие, но, пожалуй, наиболее оптимальный.

И отдельно, для московских мам.
Мы с вами живем в совершенно невыносимом с точки зрения здоровья городе. Московские младенцы очень часто плевать хотели на ученые рекомендации и достоверные исследования, они сыпятся и дают боли в животе с завидной регулярностью на все. Вообще на все.
Я не знаю почему, я только знаю, что ваш отъезд на 80 и далее километров от Москвы избавит малыша от аллергии гораздо лучше, чем любые диеты.
Что делать москвичам? Стараться как можно больше готовить самостоятельно, а не покупать готовое, и уезжать подальше из города при любой возможности.
Больше ничего предложить не могу:(.

Суши и грибы
Суши можно попробовать после трех месяцев ребенка. Вероятность аллергической реакции довольно высока, но попробовать можно:)
Даже если ребенок спокойно относится к поеданию сушей, не стоит есть их чаще одного раза в неделю. Все-таки риск получить порцию ртути со всеми этими рыбами и морепродуктами довольно велик.

Грибы можно есть, но только культивируемые виды — шампиньоны, вешенки и т.д. Дикорастущие грибы нельзя, т.к., во-первых, всегда есть риск подцепить поганку, а во-вторых — и главных! — грибы аккумулируют в себе всю гадость, что есть в почве. Радионуклиды, пестициды, тяжелые металлы и т.д.
Вам ничего не будет, а вот нежная печень младенца может и не выдержать.

Что можно
Еще раз повторяю — все:).
Мясо (вареное, тушеное, печеное, соленое, жареное, шашлык) — индейка, кролик, свинина, говядина, конина, страус, утка, гусь
Рыба (вареная, тушеная, печеная, соленая, копченая, жареная) — вся, преимущественно морская
Овощи (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, копченые, жареные) — все. И не забудьте про зелень!!!
Фрукты (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, жареные) — все. Некоторые виды желательно в небольших количествах
Коровье молоко — не больше стакана
Кисломолочная продукция — вся. Жирность не принципиальна, хотя лучше всего придерживаться золотой середины — 3,2-3,5%. Творог и сыр в небольших количествах.
Сладкое — варенья, джемы, выпечка (лучше самодельная). Пастила и зефир — после 3-х месяцев, в их основе яичный белок. Готовый мармелад осторожно, там много красителей.
Хлеб/крупы/макароны — хлеб лучше из муки грубого помола, с отрубями. Крупы — все, от гречки до пшенной, с манной — очень осторожно. Макароны из твердой муки
Соки — любые, готовые или свежевыжатые. Ради собственного же здоровья их лучше разводить водой вдвое, но тут уж каждый сам выбирает.
Пиццу можно (готовьте сами!), шашлык можно.

Вегетарианство
Если Вы вегетарианка и хотите продолжать вегетарианство при кормлении грудью — обратитесь к диетологу.
Вам нужно будет посчитать и расписать специальный рацион, с тем, чтобы и ребенку, и Вам хватало белка и витаминов, которые содержатся, преимущественно, в мясе.
С учетом того, что в первые месяцы желательно не употреблять куриные яйца и коровье молоко в больших количествах, над питанием придется серьезно подумать.
Все это вполне решаемо — но обратитесь к специалисту:).
И, почти наверняка, Вам посоветуют пить или есть специальные продукты для кормящих мам.

Витамины и специальные продукты для кормящих мам
Зарубежные медики настойчиво советуют принимать специальные витамины для кормящих мам и есть специальные обогащенные продукты.
Плюсы:
— у мамы в питании будет хватать всех необходимых веществ — и для нее, и для ребенка
— специальные продукты быстро и легко готовятся. Размешал стакан напитка или насыпал каши в кипяточек — и готово, можно есть. Вкусно, удобно, быстро, полезно. Это немаловажно для кормящей матери.
— в некоторые специальные продукты добавлены средства для увеличения лактации

Минусы:
— потенциально витаминно-минеральные добавки — очень большой аллерген:((.

Вывод:
В первый месяц жизни ребенка не принимать поливитаминов и/или специальных продуктов для кормящих мам. После того, как ребенку исполнится месяц и Вы уже хорошо узнаете его и его обычное поведение и реакции — надо попробовать принимать либо специальные поливитамины, либо специальные продукты (где помимо витаминов и минералов есть еще белок, полезные жиры и углеводы). Чтобы уменьшить риск развития аллергии, суточную дозу разделите на 3-4 приема и ешьте маленькие порции в течение дня.
Специальные продукты для мам (дополнительный источник белков, жиров, витаминов и минералов):
МДМил-мама
Фемилак-мама
Млечный путь (с галегой, которая оказывает лактогонное действие)
Думил мама-плюс
Энфамама
Соки фрутоняня для беременных и кормящих (дополнительно обогащены железом и кальцием)
Многочисленные чаи для кормящих мам, призванные увеличить лактацию. Самые лучшие — это чаи, состоящие непосредственно из трав (а не из сухих разноцветных гранул мальтодекстрина, пропитанных соответствующими эфирными маслами) и в состав которых входит не более 4-5 трав.

Режим питания
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой — то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой — на полдник возьмите йогурт с фруктами — на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак — борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед — на полдник кефир с булочкой — на ужин гречка с молоком. Для перекусов — фрукты и сушки.
И т.д.
Чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. Зарубежные медики вообще советуют каждый продукт есть не чаще 2-3 раз в неделю (но у меня фантазия отказывает составить столь разнообразное меню:)).
И пить!! Пить, пить, пить — чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты…
Потому что только достаточное питье и активное сосание может обеспечить достаточную лактацию.

И как это все приготовить, сидя с ребенком?!
Конечно, в идеале кормящей маме должны помогать. Но жизнь далека от идеала.
В принципе, кормящая мама оказывается в том же положении, что и работающая полный день женщина.
Хочется вкусно, полезно и красиво — а сил и времени нет даже на бутерброд с сыром.
Выход один.
1. Плюньте на уборку. Убирайте раз в несколько дней (или подключите к этому мужа) или приглашайте уборщицу.
2. Когда к Вам кто-то собирается в гости, не стесняйтесь, заказывайте «продуктовые» сумки. Гостю будет приятно сделать Вам что-нибудь полезное, а Вам возни меньше.
3. Очень выручают замороженные овощи — их не нужно чистить.
4. Хорошо помогают большие куски самостоятельно запеченного мяса или рыбы. Это и второе блюдо, и источник бутербродов.
5. Удобно готовить еду в горшочках — и полезно, и быстро. Покидать продукты, залить водой или сметаной, поставить в духовку — и выключить через 2 часа.
Ну и т.д. У каждой хозяйки масса своих хитростей.
Более того, где-то в ЖЖ даже было специальное сообщество на эту тему:).

У меня мало молока!!
1. Вызовите консультанта по грудному вскармливанию, если Вас не устраивают советы Вашего педиатра — http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * с консультантами отсюда я общалась, они мне понравились:).
2. Пока консультант к Вам едет, посоветуйтесь в интернете, Вас успокоят и снабдят кучей нужной и не нужной информации. Не слушайте соседок и старших родственников:). Пожалуй, становление ГВ — единственная область, где интернет достовернее советов «в живую»:)
3. За 20-30 минут до кормления пейте теплую или горячую жидкость. При этом совершенно все равно, что именно это будет: чай с молоком, чай для лактации, домашний травяной настой или просто подогретая вода. Теплая жидкость за 20-30 минут до кормления стимулирует прилив молока.
4. Кормите как можно чаще. Утром, днем и обязательно ночью! Возьмите ребенка к себе в кровать, пусть сосет ночью. Чем больше кормлений в период с 2 часов ночи до 8 утра — тем больше будет молока.
5.См. пункт 1.

Больше ничего с помощью питания для лактации Вы не сделаете.
Есть, пить, кормить ребенка.
Молоко будет.
Грецкие орехи и пиво — это, в основном, психологическая помощь.
Кстати, о пиве.

Пиво и курение кормящей матери
Неутешительная новость про пиво — оно уменьшает лактацию, а не увеличивает.
Хорошая новость про курение — если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния. Хотя, конечно, лучше не курить, никотин проникает в материнское молоко и выводится, в среднем, за 2-3 часа после выкуривания сигареты. Поэтому кормить советуют не раньше, чем через час после выкуренной сигареты — чтобы хотя бы половина никотина вывелась:).

Худеть!!!
Первое — никаких диет, пока кормите грудью.
Второе — спортом можно заниматься с того момента, как Вы почувствовали, что готовы к этому. Хоть на следующий день после родов, если есть силы физические и моральные.
Третье — полностью уберите мучное из питания, в качестве сладостей используйте фрукты и ягоды, ешьте только нежирную рыбу и мясо, занимайтесь спортом и будет Вам счастье. Похудеете до нужного размера:).

Самые частые ошибки
— салат «Оливье»
— салат с крабовыми палочками (майонез+окрашенная треска)
— строгая диета из гречки с индейкой, а потом в один день — конфеты, красная рыба, салатик с майонезом, макароны с кетчупом и мандаринка на закуску
— сладости промышленного производства в больших количествах — вафли и вафельные тортики (в начинку вафель идет самый дешевый маргарин), карамель (красители и ароматизаторы), сдобное печенье с совершенно дикими начинками и/или глазурью
— использование в качестве питья газированных сладких напитков — многочисленные колы, буратины, байкалы и прочее. Это сахар и краситель, растворенные в воде. И жажду они не утоляют.
— однообразное питание. Если пять месяцев подряд есть только овсяное печенье — даже от него станет плохо.

Очень хочется, не могу!!!
Если очень хочется — то можно.
И еду из Макдональдса, и газированные напитки с сахаром, и чипсы, и копченую колбасу…
Единственный способ минимизировать возможный вред для ребенка в таком случае — это взять себе вредной еды столько, сколько хочется. А потом убрать половину.
Оставшуюся половину съесть и успокоиться:).

В общем и целом приятного Вам аппетита и успешной лактации!:)

примерный рацион, список продуктов, диета, таблицы и советы

Важность правильного питания

Для нормального процесса лактации в организм после родов для кормящей матери должно поступать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Их недостаток вызывает изменение качественных свойств молока. Сильный дефицит питательных веществ способствует снижению лактации или ее полному прекращению. Чем питаться кормящей маме, какое питание при гв первый месяц и какая диета при гв?

Сбалансированное питание

Правильный рост и развитие малыша после рождения зависит от количества витаминов, макро и микроэлементов в его организме, что должно входить в меню кормящей матери в первый месяц. Перечисленные вещества ребенок получает лишь из материнского молока. Также большая часть воды попадает в организм грудничка во время кормления. При нормальной лактации ребенок не нуждается в дополнительных источниках жидкости.

Сбалансированное питание мамы при грудном вскармливании способствует укреплению иммунитета грудничка. Первое время организм малыша справляется с инфекциями с помощью антител, полученных им от матери во время беременности.

Важный рацион

Однако через несколько месяцев запас антител истощается и ребенок нуждается в их новом источнике. Материнское молоко содержит все необходимые защитные белки, благодаря чему ребенок может справляться с бактериями до начала полноценного функционирования собственной иммунной системы.

В грудное молоко попадают все вещества, из питание кормящей мамы новорожденного полученные с пищей. Неправильный рацион питания кормящей матери может способствовать развитию отравления и аллергических реакций у малыша.

С молоком грудничок получает некоторые гормоны,и питание при грудном вскармливании 1 месяц дает необходимые для его роста. Дефицит йода, кремния, железа и витаминов вызывает ухудшение работы эндокринных желез в материнском организме, если меню кормящей матери в первый месяц на содержит этих элементов.

Ежедневная калорийность

Для подсчета ежедневной калорийности рациона кормящей матери может воспользоваться специальными формулами и таблицами. Диета на грудном вскармливании женщине, ведущей малоактивный образ жизни, требуется около 1500-1800 ккал в сутки.

Согласно данным ВОЗ в учебном курсе «Здоровая пища и питание женщин и их семей» для синтеза 100 миллилитров грудного молока материнскому организму требуется 85 килокалорий. Первые полгода средняя интенсивность лактации в сутки составляет 750 мл, позже — 600 мл. Следовательно, на синтез молока тратится 640 ккал и 500 ккал в день соответственно.

Баланс массы тела

Если женщина имеет нормальную массу тела, к своей ежедневной калорийности рацион кормящей мамы по месяцам ей следует прибавить 640 килокалорий в первые шесть месяцев после родов или 500 килокалорий спустя полгода от появления малыша на свет.

Организм матери может частично синтезировать молоко за счет имеющихся подкожно-жировых запасов. Если женщина имеет избыточную массу тела после беременности, и она хочет похудеть. Ей следует выстроить питание при грудном вскармливании в первый месяц так, чтобы прибавлять на каждый день калорийности 500 килокалорий в первые полгода периода лактации.

Диета после родов для кормящей мамы — общие принципы:

Полезные продукты питания

Рацион кормящей матери должен включать разнообразную пищу, снабжающую ее организм всеми веществами. Диета кормящей мамы в первый месяц во время лактации состоит из перечисленных список продуктов:

Мясо. Оно является ценным источником белка. Мясные продукты содержат железо и витамины А, группы В. Наиболее полезными сортами считаются кролик и говядина. Включить в меню на гв в первый месяц.

Птица. Она имеет в составе белок, железо, витамины А, В2, В6, В12. В отличие от мяса птица практически не содержит жиров. Именно поэтому для похудения женщине рекомендуется употреблять курицу и индейку.

Каши. Питание мамы при грудном вскармливании должно включать крупы. Самыми полезными кашами являются гречневая, рисовая и кукурузная. Они содержат медленные углеводы, являющиеся хорошим источником энергии. Также крупы богаты витаминами В1, В6, Н, РР. В меню мамы новорожденного предпочтение следует отдать кашам, сваренным на воде без добавления молока.

Овощи. Они являются источником углеводов, витамина С, А, В2, В6, В12. Овощи можно употреблять в запеченном, жареном, вареном и свежем виде. По рекомендациям Санкт-Петербургского отделения «Союза педиатров России» наиболее безопасными продуктами являются баклажаны, цветная капуста, кабачки, салат, редис и репа. Употребление в меню при гв красных и желтых овощей часто вызывает аллергические реакции у ребенка.

Рыба. Рацион питания для кормящей мамы должен включать данный продукт питания. Рыба богата белками и полиненасыщенными кислотами, восполняющими дефицит полезных жиров. Также она содержит йод, железо, витамины А, Д, Е, В12, РР. В диету рекомендуется включать глубоководные сорта рыбы.

Фрукты и ягоды. В них имеется большое количество углеводов, калия, витамина С, В6 и растительной клетчатки. В меню для кормящей мамы на каждый день необходимы зеленые яблоки, бананы, груши, дыни, арбузы. Из ягод предпочтение следует отдать черешне, вишне, малине, смородине, чернике.

Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты легко усвояемым белком, а также кальцием, витаминами А, В2, В12. Самими полезными молочными и кисломолочными продуктами являются нежирные сорта сыра, творог, кефир, ряженка и сливочное масло, питание на гв должно включать эти продукты.

Сладости. Во время лактации маме в меню при грудном вскармливании разрешается употребление крекеров, зефира, пастилы, лукума. Перечисленные продукты можно кушать в ограниченном количестве — не более 3 раз в неделю.

Орехи. Они являются ценным источником растительных жиров и полиненасыщенных кислот. Орехи содержат в своем составе калий, селен, витамин В3, Е и РР. Предпочтение следует отдать фундуку, миндалю, кешью, а также грецкому и бразильскому сорту.

Растительное масло. Оно содержит полиненасыщенные кислоты и витамины группы В. Самыми полезными маслами растительного происхождения считаются рапсовое и льняное.

Напитки. Для нормальной лактации кормящая мать рекомендуется употреблять 2 литра чистой воды в день. Также женщине в питание при гв 1 месяц можно пить натуральные компоты, морсы, некрепкий чай, свежевыжатые соки из разрешенных фруктов.

Каждый продукт следует включать в меню на гв отдельно и постепенно, наблюдая за реакцией малыша 3-4 дня, при возникновении сыпи, колик и других симптомов от него следует отказаться.

Питание при грудном вскармливании по месяцам новорожденного список продуктов фото:

Диета при грудном вскармливании новорожденного список продуктов фото:

 

Вредные продукты питания

В ежедневный рацион питание кормящей матери новорожденного во время лактации не должны входить продукты, содержащие в своем составе консерванты, острые специи, большой процент жира. Поэтому во время грудного вскармливания женщине следует отказаться от колбасы, полуфабрикатов, копченостей, фаст-фуда, замороженной пищи. Также не рекомендуется употребление консервы из рыбы и мяса, особенно при питание на гв первый месяц.

Что нельзя употреблять

Питание во время грудного вскармливания маме не стоит употреблять высоко аллергенные продукты. К данной группе относят яйца, арахис, мед, глютен (данный белок содержится во всех крупах кроме риса, гречки и кукурузы), красные овощи.

Также в питание после родов для кормящих мам следует отказаться от экзотической пищи — иностранных фруктов и морепродуктов. Если у отца ребенка имеется аллергия на какой-либо продукт питания,  матери на грудном вскармливании не рекомендуется употреблять его.

Что можно употреблять

Питание кормящей мамы в первый месяц при наличии аллергии у ребенка имеет более строгие ограничения. Ежедневное меню женщины не должно включать молоко и его производных, фруктов кроме зеленых яблок и бананов, овощей не зеленого цвета. При наличии аллергических реакций у малыша мама должна исключить любые сладости.

Меню кормящей матери по месяцам таблица рецепты фото:

Меню для кормящих матерей

Меню кормящей матери в период лактации должно быть дробным. Маме рекомендуется соблюдать 5-6 приемов пищи, из которых 3 являются основными, а 2-3 — дополнительными. Продукты следует варить, тушить или употреблять в свежем виде. В блюда для Кормящих мам в первые месяцы не нужно злоупотреблять жареной и жирной пищей, особенно в первые полгода кормления.

Первый месяц

Меню для кормящей мамы в первый месяц после родов не должно включать аллергенов и тяжело усваиваемых продуктов. Рацион кормящей мамы в первый месяц: рекомендуется ограничиться одним видом мяса или птицы, каши, овощей и фруктов. Каждые 3-4 суток диета  для кормящих мам может включать 1 месяц новый продукт.

Рацион с учетом энергетической ценности диета для кормящей мамы в первый месяц лактации выглядит следующим образом:

  • 250 г рисовой каши на воде, стакан нежирного кефира;
  • 1 банан, 50 г галетного печенья;
  • 200 г тушеной курицы, 200 г кабачков и баклажанов;
  • 1 зеленое яблоко, 50 грамм галетного печенья;
  • 100 г вареной курицы, 200 г рисовой каши на воде;
  • стакан нежирного кефира.

Меню при гв в первый месяц фото:

Питание для кормящей мамы в первый месяц фото:

Второй месяц

Со второго месяца диета кормящей матери включает большее количество продуктов. В меню кормящей мамы во второй месяц появляются новые сорта мяса, овощей и фруктов. Постепенно можно включать сладости и молочные продукты.

Рацион с учетом энергетической ценности на втором месяце лактации выглядит следующим образом:

  • 200 г гречки на воде, булка со сливочным с маслом;
  • 150 г нежирного творога;
  • 200 г тушеного кролика, 300 г супа с брокколи;
  • 50 г зефира, 1 груша;
  • 150 г запеченной куриной грудки;
  • картофельное пюре;
  • стакан нежирной ряженки.

Диета кормящей мамы по месяцам таблица фото:

 

Третий месяц до полугода

Рацион кормящей мамы на 3 месяц после родов включает в себя весь список разрешенных овощей, мяса, круп и молочных продуктов. Женщина может постепенно вводить в диету рыбу, орехи, некоторые специи — душицу, мяту, базилик.

Примерное меню кормящей мамы по месяцам  со второго по шестой с учетом энергетической ценности  выглядит следующим образом:

  • 2 бутерброда с сыром, стакан нежирного кефира;
  • 50 г пастилы, 2 персика;
  • 150 г вареной рыбы, 150 г вареного риса;
  • 100 г запеканки из творога;
  • 200 г макарон с сыром, 300 г салата из свежих овощей;
  • стакан нежирного йогурта

От полугода до года

Кормящая мама может постепенно включать в рацион жареные продукты. Также женщине разрешается пробовать аллергены — яйца, шоколад, мед, красные овощи и фрукты. Однако не забывать что диета на гв и маме следует внимательно наблюдать за реакцией ребенка на них, при наличии сыпи и других проявлений нужно немедленно отменить новый продукт.

Примерное питание кормящей мамы по месяцам с учетом энергетической ценности с третьего по шестой выглядит следующим образом:

  • 150 г творога, 35 грамм грецких орехов;
  • 250 грамм фруктового салата;
  • 2 яйца, 200 г салата из огурцов и помидоров, 300 г куриной лапши;
  • 30 г горького шоколада, 1 гранат;
  • 150 г говяжьих отбивных, 200 г салата из тертой моркови и свеклы;
  • стакан нежирной ряженки.

После года кормления грудью мама может постепенно переходить на обычный режим питания. В рацион можно включать все высоко аллергенные продукты, специи и приправы, экзотические фрукты, сладости и десерты.

После окончания лактации женщине рекомендуется соблюдать правила правильного питания. Сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Частые приемы пищи и правильная калорийность диеты не вызывают чувства голода и помогают держать комфортный вес.

Питание кормящей мамы по месяцам таблица фото:

Меню кормящей мамы в первые месяцы таблица рецепты фото:

 

Специальное питание

Питание после кесарева сечения основывается на принципах диеты после перенесенной полостной операции. В первые сутки женщина должна ограничиться чистой негазированной водой. На следующий день маме можно употреблять мясной бульон, ржаные сухари, гречку на воде, вареную куриную грудку. С пятых суток кормящая женщина должна соблюдать обычную диету периода лактации.

Профилактика коликов

Питание для кормящей мамы при коликах у ребенка не должно включать продуктов, провоцирующих газообразование. К ним относят виноград, бобовые, сливу, абрикосы, инжир, чернослив. Для лечения и профилактики запоров у грудничка женщине следует отказаться от риса, хлебобулочных изделий, крепкого чая.

Для профилактики различных заболеваний у малыша женщинам, в меню кормящей мамы в первый месяц, можно включать в рацион витаминно-минеральные комплексы. Данная процедура не является обязательной, однако в зимне-весенний период женщине тяжело питаться сбалансированно, поскольку в это время мало свежих овощей и фруктов хорошего качества, они имеют большую цену.

Витаминотерапия обязательна матерям, имеющим признаки гиповитаминоза: сухость кожи, апатия, потеря аппетита, снижение зрения в темноте, бессонница, боли в мышцах, ломкость ногтей и зубов, кровоточивость десен. Популярными препаратами для кормящих матерей являются «Элевит», «Компливит Мама», «АлфаВит Мамино здоровье». Перед употреблением витаминных комплексов в меню при грудном вскармливании 1 месяц особенно, следует проконсультироваться с врачом.

Влияние питания кормящей мамы на колики у ребенка. Доктор Комаровский:

Диета при кормлении новорожденного грудным молоком мамы по месяцам таблица фото:

Прием медикаментов во время кормления

Любые лекарственные средства проникают в грудное молоко, поэтому по возможности кормящая мама должна отказаться от их использования. Если же прием препарата нельзя отменить, женщине рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможном действии медикамента на организм малыша.

При употреблении антибиотиков, транквилизаторов, наркотических обезболивающих и других вредных препаратов маме следует приостановить кормление. В период лечения женщине рекомендуется сцеживать молоко для продолжения лактации. Ребенок должен перейти на искусственное питание в течение всего курса терапии медикаментом.

Если используемый препарат не имеет вредных побочных эффектов на организм малыша, мама может не останавливать грудное вскармливание. Однако женщине следует распланировать часы употребления лекарства. Медикамент следует принять сразу после последнего кормления малыша, утреннюю порцию молока нужно сцедить. При соблюдении данных правил в организме ребенка окажется минимальное количество препарата.

Стимуляция лактации при помощи питания

Иногда у женщины выделяется недостаточное количество молока, и малыш голодает. Данная ситуация решается путем стимуляции лактации. Для этих целей существуют специальные препараты — «Апилак», «Лактогон», «Млекоин». Однако они способны повлиять лишь на вторичное снижение молока в результате мастита, редких прикладываний, использования сосок. При первичном уменьшении лактации на фоне гормонального дисбаланса данные лекарственные средства бессильны. Перед применением препаратов необходима консультация врача.

Увеличение лактации

Помимо медикаментозного лечения существует альтернативный способ увеличения лактации — употребление в пищу некоторых продуктов и соблюдать диета при гв в первый месяц. Повысить секрецию молока способны морковь, салат, редька, мелисса. Их можно употреблять в питание кормящей матери в первый месяц в сыром виде, либо делать отвары и настои. Популярным рецептом является смесь 1 к 1 морковного сока с 10% сливками. Данный напиток стимулирует образование молока и снабжает организм матери большой дозой витамина А и Д.

Питание при гв по месяцам фото:

Грудное вскармливание советы кормящей маме:

Меню для кормящей мамы. Что нужно есть кормящей маме

Содержание:

Питание женщины во время лактации должно быть максимально сбалансированным и безопасным для ребенка. Сегодня есть продукты, которые не только безопасны, но даже рекомендованы для включения в рацион в период кормления грудью. Они помогают восполнить потребность организма женщины в витаминах и микроэлементах.

Грудное молоко — идеальное питание для малыша

Идеальным питанием для новорожденного ребенка является грудное молоко. До сих пор не изобретен достойный заменитель женскому молоку. Ведь оно содержит самые важные для ребенка вещества в самых точных пропорциях, заданных самой природой. Грудное молоко легко переваривается и содержит все необходимые витамины, минералы и особые белки (лактоферрин, иммуноглобулины, лизоцим). Эти белки осуществляют защитную функцию в борьбе с патогенными микроорганизмами и формируют у малыша иммунитет. Материнское молоко от 2 до 4 раз снижает опасность возникновения у ребенка инфекции, аллергии, диабета, предотвращает ожирение у детей. Грудное вскармливание оказывает благотворное влияние на физиологическое, эмоциональное и психическое развитие детей, формирование их поведения, устойчивость к действию неблагоприятных внешних факторов. Да и маме кормление грудью идет на пользу: восстановление организма после родов происходит гораздо быстрее.

Польза грудного молока для малыша напрямую зависит от его количества и качества. Однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химических анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому питание кормящей мамы должно быть полноценным и здоровым.

Во время лактации у кормящей мамы повышается потребность во всех пищевых веществах, особенно в витаминах и минералах, да и для ребенка материнское молоко — единственная пища, поэтому калорийность диеты кормящей мамы особенно в первом полугодии должна быть на 500-600 калорий больше, чем в период беременности.

Какие продукты нужно кушать кормящей маме

Ежедневное меню должно включать все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты; яйца; хлеб, крупы, макаронные изделия; растительное и сливочное масла; овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки; сахар и кондитерские изделия. Однако всё должно быть в меру, и рацион кормящей женщины должен обеспечивать абсолютную безопасность молока и отсутствие в нем целого ряда веществ, способных оказывать неблагоприятное влияние на организм младенца. Маме необходимо понимать, что продукты, которые она употребляет, с молоком попадают в организм ребенка. Одни продукты усиливают метеоризм и колики у малыша, другие могут вызвать аллергию. Чтобы не спровоцировать аллергических реакций следует сразу исключить из рациона шоколад, мед, цитрусовые, копченые, вяленые продукты, очень пряные и острые блюда, консервы, соления, маринады, колбасные изделия. Нежелательно употребление пищи, вызывающей брожение в кишечнике и тем самым — нарушение функции желудочно-кишечного тракта: винограда, больших количеств сахара и кондитерских изделий, сладких творожных паст и сырков, сладких безалкогольных напитков, сладких каш и других продуктов, содержащих большое количество сахара. Некоторые продукты, такие как капуста, чеснок, спаржа, лук, могут изменить вкус молока, и ребенок может отказаться от груди.

Что можно есть кормящей маме

Теперь несколько слов о том, что же все-таки можно есть. Как источник белка в рационе обязательно должно быть мясо: говядина, курица, нежирная свинина, а также рыба. Молочные продукты обеспечат организм кальцием. Фрукты и овощи обязательно должны входить в рацион кормящей матери. Рекомендуется начинать с яблок, затем можно вводить другие виды фруктов, желательно с минимальным содержанием кислоты. Овощи лучше употреблять зеленые, а «цветные» использовать в супах или овощных рагу. «Многие мамы акцентируют внимание на том, что хочется сладкого. Из сладостей лучше употреблять пастилу, мармелад, сухофрукты, варенье. Из мучных изделий рекомендуется песочное печенье, а от шоколадных тортов лучше отказаться», — советует Светлана Вахлярская, практикующий врач-педиатр Российской Детской Клинической больницы (г. Москва), специалист по иммунологии и ревматологии, эксперт компании HiPP.

Кормящей маме целесообразно питаться 5-6 раз в день, примерно за 30 минут до кормления ребенка (молоко для малыша придет как раз вовремя).

Какие продукты повышают лактацию

Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует, прежде всего, обратить внимание на количество употребляемой жидкости. Питьевой режим кормящей матери является чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации. Мама должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.). Таким образом, пить нужно не менее 1,5-2 литров в день. Следует отметить, что нельзя сразу после родов вводить в рацион большое количество жидкости. Так, до начала лактации, в период выработки молозива, количество употребляемой жидкости (включая первые блюда, фрукты и овощи) должно ограничиваться 1 л. В противном случае с началом лактации, которое приходится в среднем на 2-4-е сутки после родов, количество молока может быть избыточным, что затруднит его отделение, в результате может развиться лактостаз.

Для повышения лактации можно употреблять специализированные продукты. Они рекомендованы к включению в рацион в период кормления грудью и помогают восполнить потребность в самых важных витаминах и микроэлементах: железо, фолиевая кислота, йод, витамины С, В1, В2, В6, В12, биотин, цинк. Несомненным достоинством специальных обогащенных соков является то, что женщина, не меняя традиционных привычек в питании, получает витамины и кальций в легкоусвояемой форме. Для повышения выработки молока рекомендуются также чаи с экстрактами лекарственных растений, являющихся натуральными стимуляторами лактации: анис, крапива, фенхель, тмин, мелисса.

Очень важным для кормящей матери является вопрос регулярной работы кишечника. Стул у кормящей женщины должен быть в идеале ежедневно либо не реже одного раза в 48 часов. Для профилактики запора необходимо включать в питание достаточно овощей и фруктов, кисломолочные продукты (натуральный йогурт без добавок сахара и фруктов), овсяную и гречневую каши, а также не забывать о соках, компотах и ягодах.

В состав материнского молока входят:

  • белки, идеально подходящие ребенку, включая сывороточные альбумины и глобулины;
  • жиры, хорошо усваиваемые ребенком;
  • витамины и железо, необходимые ребенку для полноценного развития;
  • минеральные соли и микроэлементы (кальций, фосфор, медь, цинк и другие), потребность в которых испытывает ребенок;
  • достаточное количество воды, даже в жаркое время года;
  • специальные ферменты (липаза, амилаза), способствующие расщеплению основных ингредиентов материнского молока;
  • специальный белок лактоферрин, связывающий и удерживающий железо, что угнетает рост патогенной флоры в кишечнике ребенка;
  • вещество таурин, необходимое для нормального построения сетчатки глаза, а также для оптимального развития и функционирования головного мозга ребенка;
  • живые клетки крови (нейтрофилы, моноциты, лимфоциты), которые убивают патогенные бактерии в организме ребенка;
  • антитела, защищающие ребенка от многих инфекционных заболеваний;
  • опиоидные вещества, улучшающие сон ребенка.

Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reakciju!Kone4no est gruppa ,ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/­kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare­noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i t.d.

2009-09-09, libite

Бред. Я пила сколько хотела и когда хотела. Если кормить по требованию и не мучить себя сцеживаниями после кормления — шансы получить застой очень низкие. То же самое с едой. Питаться надо в меру, и основываясь на продуктах данного региона. Я спокойно ела все фрукты и овощи, все было нормально. Надо просто внимательно смотреть на реакцию ребенка. А перестраховка — ето лишнее, на мой взгляд.

2009-07-06, Yyy

+1. Кормила до двух лет. Пила мало, не люблю пить. Ела все, что хотела, кроме газировки, алкоголя и прочей гадости. А главное, точно не 6 раз, а меньше. Да и статья написана профессионалом.

2009-07-07, Юффи


Всего 4 отзыва Прочитать все отзывы.

Вторые блюда для кормящих мам. Рецепты в период лактации

Вторые блюда — рецепты для кормящих

Рецепты приготовления вторых блюд для мам, кормящих грудью ребенка. Вкусные и простые, а главное, полезные рецепты, составляющие основу рациона питания кормящей мамы.

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Лазанья — прекрасное, сытное блюдо итальянской кухни для мамы в период лактации.

Состав: фарш, лук, чеснок, томатное пюре, помидор, морковь, листы лазаньи, сыр, молоко, сливочное масло, мука.

Просмотров: 6108

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

ТОП 9 рецептов с фрикадельками в период ГВ. Какое мясо выбрать при приготовлении фрикаделек. С какого срока лактации можно вводить блюда Читаем в статье!

Просмотров: 21603

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Аппетитные, сочные, ароматные кабачки-лодочки с фаршем, запеченные в духовке, не оставят равнодушной ни одну маму в период грудного вскармливания. Это блюдо станет хорошим дополнением к любому гарниру. Смотрите пошаговый рецепт.

Состав: кабачок, фарш, лук, сметана, сыр, соль.

Просмотров: 14866

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Тефтели-кебаб в период лактации готовятся по настоящему шведскому рецепту. Такого вы еще не встречали: красивое в подаче и возбуждающие аппетит тефтели для кормящей мамы!

Состав: фарш, яйцо, панировачные сухари, сливочное масло, картофель, лук, перец, шмажки; для салата: салат, огурец, помидор; для приправы: горчица, сливки.

Просмотров: 3998

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Сытное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для мамы в период грудного вскармливания. Ежики из фарша с рисом в кастрюле получаются невероятно сочными и нежными. Могут быть самостоятельным блюдом. Готовим!

Состав: фарш, лук, морковь, рис, сметана.

Просмотров: 13043

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Очень сытное и ароматное блюдо порадует маму в период лактации, придаст сил и передаст необходимые витамины крохе.

Состав: мясо, макароны, лук, морковь, болгарский перец, соль, подсолнечное масло.

Просмотров: 10918

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Паста с овощами получается очень вкусной и сытной, а главное готовится очень быстро: пока варятся макароны, вы обжариваете овощи. В рецепте вы найдете массу витаминов и полезных веществ, которые так необходимы для мамы в период грудного вскармливания, а щадящее приготовление сохранит их для вашего малыша.

Состав: макароны, мясо, болгарский перец, морковь, чеснок, имбирь, масло подсолнечное, соевый соус.

Просмотров: 4493

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Необыкновенно аппетитными мясными рулетами можно побаловать себя при кормлении грудью: курица получается сочной, а сыр и зелень гармонично дополняют этот вкус. Невозможно оторваться!

Состав: мясо птицы, сыр, зелень, яйца, панировочные сухари, соль.

Просмотров: 8987

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Рыба обязательно должна присутствовать в меню мамы, поскольку содержит ценные компоненты, которых нет в других продуктах. По этому рецепту этот продукт готовиться, сохранив все свои витамины для кормящей мамы и ее малыша.

Состав: щука, лимон, петрушка, сливочное масло, соль.

Просмотров: 4365

Подробнее…

Подробности
Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих

Драники — в списки продуктов, которые разрешены при грудном вскармливании (ГВ), но при приготовлении необходимо учесть несколько правил. У вас получится вкусное блюдо без вреда для вашего крохи.

Состав: картофель, фарш, яйцо, мука, сметана, петрушка, соль.

Просмотров: 7768

Подробнее…

сообщений по расписанию, напоминания, настраиваемые облачные темы и другие параметры конфиденциальности

В нашем предыдущем обновлении мы добавили удобное меню, когда вы удерживаете кнопку отправки. Сегодня мы добавляем в это меню новую опцию, которая поможет вам планировать заранее.

Удерживайте кнопку «Отправить» в любом чате и выберите «Запланировать сообщение» , чтобы автоматически отправлять сообщения в указанное время в будущем (DeLorean не входит в комплект).

Планирование также работает в вашем чате «Сохраненные сообщения» , превращая запланированные сообщения в напоминаний .Будьте секретарём, путешествующим во времени, будь то визит к стоматологу на следующей неделе или просыпание вовремя, чтобы доставить пиццу.

Каждый раз, когда отправляется запланированное сообщение или напоминание, вы получаете специальное уведомление , помеченное значком, чтобы вы не застали врасплох сообщения, которые вы запланировали в прошлом.

Пользовательские облачные темы

Впервые можно было настроить внешний вид Telegram еще в 2017 году. Сегодняшнее обновление делает это проще, чем когда-либо, на всех платформах, включая наши собственные настольные приложения.

Выберите предустановленный акцентный цвет или выберите что-нибудь уникальное из цветового круга , и приложение настроит все элементы соответствующим образом. Посмотрите, как он выглядит в вашем любимом цвете, синем — нет, желтом!

Теперь вы можете легко создавать новые темы на основе вашего выбора цвета и обоев, а затем настраивать их вручную или сразу же делиться. Каждая тема имеет ссылку для обмена , которая позволяет любому переключить на вашу тему и обои всего в два касания.

Когда вы меняете свою тему, она получает обновленных для всех своих пользователей. Таким образом, вы можете обновлять внешний вид своего приложения, чтобы оно развивалось по мере обновления Telegram или менялось в зависимости от сезона.

Чтобы попробовать облачные темы, взгляните на Sky Blue или Desert. Они будут работать как для iOS, так и для Android, и мы торжественно клянемся обновить их до кислотно-зеленого на оранжевом, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Измененные параметры сообщения

В iOS мы собрали параметры сообщений в единое меню для пересылки, ответа и многого другого.Теперь вы также можете выбрать любую часть сообщения для копирования или отправки, а не только полный текст.

Новые настройки конфиденциальности

Группы Telegram могут быть общедоступными и могут содержать до 200000 участников каждая. При запуске мы думали о кампусах, конгрессах и местах, где вы могли бы похвастаться своими кошками. Однако сообщества Telegram также все чаще используются людьми для самоорганизации перед лицом притеснений.

Мы считаем, что все люди имеют право выражать свое мнение и общаться в частном порядке . Чтобы еще больше защитить эти права, сегодня мы расширяем арсенал Telegram Privacy Settings .

Если вы установите Who Can See My Phone Number на «Никто» , ниже появится новая опция, позволяющая вам контролировать свою видимость для тех, у кого уже есть . Установка «Кто может найти меня по моему номеру» с на «Мои контакты» гарантирует, что случайные пользователи, добавляющие ваш номер в качестве контакта, не смогут сопоставить ваш профиль с этим номером.

Если, как и большинство наших пользователей, вы полагаетесь на загрузку телефонных контактов для идентификации друзей и членов семьи в приложении, этот параметр вам не помешает.

Еще анимированные эмодзи

Независимо от того, боретесь ли вы за свободу или стоите в очереди за кофе, вы наверняка найдете применение новым дополнениям к нашему семейству анимированных смайликов .

Как и раньше, пошлите одного,,, или, чтобы дать волю своему духу.

И все, ребята! В ожидании следующего обновления ознакомьтесь с этой краткой историей Telegram.Или, если вы не любите читать, примите ванну и наслаждайтесь этими анимированными наклейками с резиновой уткой.

5 сентября 2019 г.
Команда Telegram

Модное меню

Among Us APK 2020.10.22 Скачать (100% рабочий)

Among Us Mod Menu APK — это последняя взломанная версия, которая содержит множество функций, которые помогут вам выиграть игру онлайн или онлайн. Да, мы также разблокировали несколько скинов, которые вы можете выбрать при запуске игры. Что ж, в этой статье мы собираемся предоставить 100% работающую модифицированную версию для ваших устройств Android.

Если вы ищете простую игру и не нуждаетесь в мощной графике, которую обычно можно увидеть в тяжелых играх, таких как PUBG, то среди нас — лучший вариант в этом сегменте. В нем легкая графика, супер простой дизайн персонажей, потрясающие звуки и все это в объеме менее 100 МБ. Да, вы не ослышались, ему не нужен высокопроизводительный процессор, чтобы работать и потреблять много ресурсов смартфона.

В бюджетные смартфоны можно играть без проблем. Он также предлагает многопользовательский режим, в который можно играть онлайн как в частных комнатах, так и в общественных местах; даже вы можете подключиться через местный WIFI, чтобы играть с однокурсниками.Ну, хорошо оптимизированная версия мода приведена ниже. Просто проверьте это.

Что такое среди нас Mod Menu APK?

Among Us — это простая, но очень подробная игра, которая поможет вам улучшить свои навыки картографирования, а также игра для совместной работы и предательства. По сути, игрок путешествует на космическом корабле и имеет возможность выбрать количество экипажа от 4 до 10. Есть несколько задач, которые нужно выполнить с товарищами по команде и, наконец, найти самозванца, которого нужно убить.

Самозванец должен убить всех остальных членов экипажа, чтобы выиграть игру, а иногда самозванец обвиняет невиновного в том, что выбросил их с корабля — загадочная игра, которая помогает нам решать проблемы и в реальной жизни.

Что ж, меню мод среди нас содержит несколько действительно впечатляющих функций, которые помогут вам выиграть игру, если вы либо в команде, либо в роли самозванца. Бесплатная версия от Innersloth LLC тоже хороша, но с минимумом рекламы и платными скинами. Вы можете играть искренне, если хотите улучшить свои умственные способности.

Информация о версии

Имя Меню мод среди нас
Версия 2020.10.22
Размер 60 MB
Developer Innersloth LLC Последнее обновление 4 ноября 2020 г.

Скачать мод меню среди нас APK Последняя версия для Android

Приложение имеет небольшой размер по сравнению с такими играми, как Minecraft PE.Это означает, что вашему устройству не нужно выделять все ресурсы. Тем не менее, приложение модельного меню среди нас открывает окно с плавающим меню при запуске игры, и для этого требуются разрешения.

Хорошо, оттуда вы можете выбрать те функции, которые вам нужны. Кроме того, некоторые функции работают даже во время игры — загрузите последнюю рабочую версию снизу.

Лучшая игра-симулятор: BitLife Mod APK Скачать последнюю рабочую версию (разблокирована)

Что такое меню модов?

Меню модов — это список элементов или функций, которые помогут вам изменить рабочий способ игры по умолчанию.Он изменит значения, чтобы ускорить процесс вверх или вниз, так что вы выиграете от получения некоторых очков или убийств. С нашим модным меню среди нас вы можете получить 26 функций бесплатно. Больше обязательно будет добавлено.

Характеристики

  • Открывайте столько питомцев, сколько хотите, а также попробуйте их в реальной игре.
  • Unlock Heats
  • Разблокируйте скины домашних животных или персонажей игры, чтобы они выглядели красочно или уникально.
  • Наблюдение, чтобы убрать черные тени в игре и помочь вам показать каждый уголок.
  • No Leave Cooldown
  • Вы можете ускорить движение вашего контролируемого персонажа. Это означает, что вы можете легко сбежать и атаковать, как удар молнии.
  • Режим сноуборда — позволяет двигаться как сноубордист.
  • Увеличить размер тела отчетов
  • Режим бога фальшивый троллинг
  • Не ждать во время экстренной помощи
  • Исчезнуть с собрания после первого голосования
  • Узнай, кто самозванец, и есть 50% шанс найти правильного.
  • Выберите скорость призрака.
  • Выберите цвета символов — красный, синий, зеленый, розовый, оранжевый, желтый, черный, белый, фиолетовый, коричневый, голубой и светло-зеленый.
  • No Kill Cooldown
  • Нет рекламы — после того, как вы включите эту опцию в меню мод, вы не увидите никакой рекламы.
  • Вы не умираете, когда кто-то убивает вас, и не выбирайте этот вариант, когда вы являетесь хозяином.
  • Чат всегда виден для лучшего общения.
  • Вы можете отправлять неограниченное количество сообщений своим товарищам по команде.
  • Измените задачу, чтобы активировать или деактивировать.
  • Дополнительные возможности.

Как установить APK-файл мод меню среди нас на Android?

Шаг 1. В первую очередь вам необходимо удалить старую версию или оригинальную игру.

Шаг 2. Теперь загрузите последнюю версию APK с нашей страницы загрузки.

Шаг 3. Откройте любой файловый менеджер и найдите Modded apk-файл.

Шаг 4. Нажмите на файл APK и разрешите опцию неизвестных источников.

Шаг 5. Установите APK-файл мод меню среди нас на свое устройство.

Шаг 6. Откройте и разрешите отображение поверх разрешения приложений.

Шаг 7. Теперь щелкните значок меню мода, и он обычно висит в левой части экрана.

Шаг 8. Просто нажмите на него и выберите функции, которые вы хотите использовать.

Шаг 9. Запустите игру.

Заключительные слова

Among Us Mod Menu APK в настоящее время является наиболее модифицированной версией этой игры и работает полностью нормально. Также разработчик (TMKRAMERS) пообещал обновления в будущем. Итак, без всяких сомнений, вы можете использовать это издание меню мода и разблокировать питомцев, скины, некоторые дополнительные хаки и многое другое.

Надеюсь, вам понравится эта статья, и мы будем благодарны за вашу долю. Я буду в следующем. Мир ✌️

Меню — Мама и Тина

440

Паэлья Валенсия ❤

Любимая семья! Курица, морепродукты и рис, обжаренные на оливковом масле с чесноком, помидорами и чоризо.

440

595

Американский Чак Стейк

Нежная, вкусная говядина, приготовленная на гриле! Подается с овощами, смазанными маслом, подливкой, а также с рисом, картофельным пюре или картофелем фри на ваш выбор.

595

530

/

395

Стейк Солсбери

Котлеты из вырезки на гриле, подаются с соусом, картофельным пюре и рисом.

530

/

395

530

Ростбиф (США) ❤

Сочные ломтики ростбифа с восхитительным соусом, подаются с овощной смесью, картофельным пюре и рисом.

530

320

Тушеная говядина

Любимое блюдо — сытное рагу из вкусной говядины, картофеля и моркови, подаваемое с рисом.

320

595

Lengua con Setas ❤

Нежные кусочки бычьего языка в грибном соусе, подаются с овощной смесью, картофельным пюре и рисом.

595

365

каллос ❤

Отборный говяжий рубец, говядина и чоризо, приготовленные на оливковом масле и томатном соусе.

365

370

Свиная грудинка в панировке

Золотисто-коричневые ломтики свиной грудинки с кунжутным салатом из капусты.

370

465

Жаркое из свинины

Нежные кусочки запеченной в духовке свинины, подаются с домашним соусом, овощной смесью, картофельным пюре и рисом.

465

385

Свиная грудинка, приготовленная на гриле

Ароматная свиная грудинка с рисом Ява и ачаарой.

385

360

Куриное филе, запеченное на гриле ❤

Нежная куриная окорочка, обваленная и обжаренная на гриле, подается с яванским рисом и ачарой.

360

390

Куриный стейк на гриле

Цыпленок-гриль, подается с соусом, картофельным пюре и овощами с маслом.

390

425

Жареный цыпленок

Кусочки восхитительного цыпленка без костей с мясной начинкой, подаются с соусом, подаются с яблочным соусом, овощной смесью и картофельным пюре.

425

335

/

355 *

Реллено с курицей ❤

Любимый семейный рецепт — запеченные фаршированные куриные ломтики с вкусным соусом, подаются с салатом из капусты и рисом.

335

/

355 *

335

Цыпленок с чипсами

Куриное филе в панировке, подается с соусом тартар и картофелем фри.

335

375

Рыбные чипсы

Рыбное филе в панировке, подается с соусом тартар и картофелем фри.

375

450

Мясной рулет на гриле

Толстые ломтики жареного на гриле мясного рулета, подаются с картофельным пюре, кукурузным маслом, яблочным соусом и подливой.

450

БЕСПЛАТНЫЙ MOD — Среди нас — Modmenu Imposter v1.5.1 для Android — перевернуть карту, изменить имя, поддельный член команды, радар, телепорт, прикрепить и многое другое. | PolarMods

Playstore Ссылка:

Играйте онлайн или по локальной сети Wi-Fi с 4-10 игроками, пытаясь подготовить свой космический корабль к вылету, но будьте осторожны, так как один из них окажется самозванцем, стремящимся всех убить! Товарищи по команде могут победить, выполнив все задания или обнаружив и проголосовав за самозванца с корабля.Самозванец может использовать саботаж, чтобы …

play.google.com

Информация:
Корень? Нет
Obb Нужен? №
Версия игры: 2020.10.22a

Что нового в v1.5.1?
— Исправлен сбой среди нас на устройствах — Исправлены проблемы со сбоями при использовании смены имени
— Смена имени больше не требует Хост
— Смена личности и изменение при убийстве больше не требует от хоста смены имен
— Исправлен саботаж Петля для реактора
— Исправлен саботаж всего (после нового обновления саботаж был только визуальным, теперь это исправлено)
— Добавлен Fake Alive (позволяет сообщать о телах, исправлять саботажи, и если вы являетесь хозяином, вы также можете голосовать за игроков )
— Добавлено отсутствие теней
— Улучшено выполнение задачи игрока, больше нет запрета на взлом при использовании этого
— Функция ремонта теперь также восстанавливает огни

v1.5
— Обновлено для поддержки новой версии игры v2020.10.22a
— Исправлена ​​проблема, из-за которой пользователям приходилось перезапускать приложение после первой установки
— Добавлено отображение информации о лобби
— Изменение размера текста информации о лобби (по запросу пользователь, чтобы включить это)
— Уменьшенный диапазон скорости игрока (согласно запросу пользователя)
— Максимальный свет (удаление светлых теней)
— Поддельный член экипажа (выполняет задачи товарища по команде как самозванец)
— Смена имени (хост)
— Изменить личность (Позволяет вам изменить внешний вид, не являясь ведущим, и меняет ваше имя, если вы ведущий)
— Изменить при убийстве (Изменяет ваш внешний вид, если вы не ведущий, Изменяет ваш внешний вид и имя, если вы ведущий)
— Копировать Игрок (также копирует имя игрока, если вы являетесь ведущим)
— Flip Skeld (переворачивает карту skeld, когда вы являетесь ведущим)
— Max Players (Позволяет установить максимальное количество игроков по запросу пользователя для использования в пользовательский сервер)
— Смена цвета случайным образом больше не требует от вас be host
— Удалены функции, которые привели к бану

Модификации для этой игры (Полный список):
Разное
1.Показать самозванцев
2. Показать информацию о лобби
3. [НОВИНКА] Сменить имя
3. Установить размер информации о лобби

Собственный
4. Скорость игрока благодаря @Revasnake
5. Максимальное освещение [ BUGGY — Я сломал его во время некоторого финала ИЗМЕНЕНИЯ ПЕРЕД ВЫПУСКОМ, ИЗВИНИТЕ, БУДУТ ИСПРАВЛЕНЫ В 1.5.2 ]
6. No Shadows [ BUGGY — Я УСТРАИЛ ЕГО ВО ВРЕМЯ НЕКОТОРЫХ ОКОНЧАТЕЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ, ДО ВЫПУСКА, ИЗВИНИТЕ, ИСПРАВЛЯЮТСЯ В 1.5.2 ]
6. Fake Impostor
7 .Fake Crewmate
8. Fake Alive
9. No Kill Cool down
10.Нет Emergency Cool down
11. Emergency Count
12. Wall Hack
13. Color Cycler (не хост)
14. Pet Cycler Спасибо @Revasnake
15. Hat Cycler Спасибо @Revasnake
16. Skin Cycler Спасибо @Revasnake
17. [NEW] Изменить личность
18. [NEW] Изменить при убийстве

Все параметры игрока
19. Команда убийц
20. Телепортировать меня к убийце

Параметры игрока
21. Телепортироваться к игроку
22. Присоединиться к игроку
23. Убийца
24.Выполните все задачи
25. Копируйте игрока
26. Сообщите об игроке

Корабль
27. Заприте все двери
28. Цикл саботажа (саботирует выбранный элемент, когда он доступен, т.е. таймер истек)
29. Саботаж все (саботировать все сразу)
30. Ремонт (o2, Связь, свет и реактор) (Ремонтный реактор немного сломан, я исправлю это в следующем обновлении)
31. Воспроизвести анимацию щита (воспроизвести анимацию задачи щитов, чтобы представить, что вы не самозванец)
32. Играть Анимация оружия (Воспроизвести анимацию задания астероидов, чтобы представить, что вы не самозванец)
33.Воспроизвести анимацию мусора (воспроизвести анимацию задачи «Мусор», чтобы представить, что вы не самозванец)

Настройки игры
34. [НОВИНКА] Flip Skeld (только для хоста)
35. Force Impostor (только для хоста)
36. Impostor Count (хост ) — Спасибо @Revasnake
37. Выберите Самозванца 1 (хост)
38. Выберите Самозванца 2 (хост)
39. Выберите Самозванца 3 (хост)
40. [Новое] Максимальное количество игроков (Установите максимальное количество игроков, это только полезно на настраиваемом сервере в соответствии с запросом пользователя)
41. Hide / Unhide Icon

Пассивные функции, включенные в APK:
[НОВИНКА] См. Ghost Chat
Unlock All Hats
Unlock All Skins
Unlock All Pets
Move in Встреча — Благодаря @Revasnake
TextBox Ограничение символов / Символы — Благодаря @Revasnake
Всегда включать чат
10 мин Antiban
См. Призраки
Без рекламы

Предварительный просмотр:

Загрузок:
Apk:

Скрытый контент

Чтобы получить доступ к этому контенту, вы должны зарегистрироваться.Если вы уже зарегистрировались, ответьте в ветке или отреагируйте на нее, чтобы получить доступ к скрытому контенту, доступному здесь! Если вы не знаете, как зарегистрироваться или отреагировать на ветку, посмотрите это руководство здесь.

Скрытый контент

Чтобы получить доступ к этому контенту, вы должны зарегистрироваться. Если вы уже зарегистрировались, ответьте в ветке или отреагируйте на нее, чтобы получить доступ к скрытому контенту, доступному здесь! Если вы не знаете, как зарегистрироваться или отреагировать на ветку, посмотрите это руководство здесь.
Как скачать (Разблокировать скрытую ссылку):

Как использовать мод:
— Загрузите файл APK по ссылке выше
— Установить APK файл
— Откройте приложение, оно попросит вас разрешить рисование поверх разрешения приложения, нажмите разрешить
— Теперь закройте приложение, очистите задачу и перезапустите приложение
— Вы должны нажать на приложение 2–3 раза, чтобы игра открылась, потому что оно загружает базовый адрес игровой библиотеки.

Нашли ошибку? Не стесняйтесь писать мне сообщения, мне может потребоваться некоторое время, чтобы ответить, так как я получаю их много, но я постараюсь ответить как можно большему количеству людей
Наслаждайтесь!

Известные ошибки:
Max Light is Buggy работает только несколько раз
Никакие тени не работают, работает только иногда

Я исправлю эти проблемы в следующем обновлении!

Mod Credit:
Devilx86
Revasnake
Rprop And64InlineHook
Cydia Substrate

Посмотреть наше меню

Горячий цыпленок

  • # 37 Цыпленок в пивоварне

    Всего калорий
    MINI 550 CAL
    REG 1020 CAL
    LRG 1530 CAL

    1/4 фунтаиз нашей полностью натуральной курицы-гриль, покрытой плавленым сыром чеддер, толстым беконом из копчености, свежим авокадо, размятым вручную, и сливочной заправкой Ranch, подается в стиле Того

  • # 38 Курица Буффало

    Всего калорий
    MINI 390 CAL
    REG 720 CAL
    LRG 1050 CAL

    1/4 фунта нашей полностью натуральной курицы, приготовленной на гриле, покрытой плавленым перечным сыром и сбрызнутой знаменитым соусом Баффало RedHot® Фрэнка и сливочной заправкой Ranch, подается в стиле Того

  • # 39 Шашлык из курицы Чипотле

    Всего калорий
    MINI 490 КАЛ.
    REG 900 CAL
    LRG 1310 CAL

  • # 1 Курица и чеддер

    Всего калорий
    MINI 510 CAL
    REG 930 CAL
    LRG 1350 КАЛ.

    Натуральный горячий цыпленок, нарезанный ломтиками, с майонезом и чеддером, подается в стиле Того

Горячие крендели

  • # 71 Крендельрами

    Всего калорий
    840 КАЛ

    Более 1/4 фунта.наших всемирно известных пастрами с плавленым сыром проволоне, желтой горчицей и хрустящими солеными огурцами

  • # 72 Бистро с индейкой

    Всего калорий
    810 КАЛ

    1/4 фунта. из грудки индейки, сыра проволоне и копченого бекона, с пикантным соусом new Bistro

  • # 73 Курица Дижон

    Всего калорий
    690 КАЛ

    1/4 фунта.из нашей полностью натуральной курицы на гриле и ветчины из шварцвальда с проволоне и дижонского майо

Пастрами

  • # 9 Горячие пастрами

    Всего калорий
    МИНИ 380 КАЛ.
    REG 740 CAL
    LRG 1090 CAL

    Более 1/4 фунта пастрами с желтой горчицей, подается в стиле Того

  • # 10 Пастрами Рубен

    Всего калорий
    MINI 510 CAL
    REG 970 CAL
    LRG 1410 CAL

    Более 1/4 фунтагорячей пастрами с плавленым швейцарским сыром, квашеной капустой и спредом Thousand Island

  • # 32 Пеппер Джек Пастрами Мелт

    Всего калорий
    MINI 540 CAL
    REG 1010 CAL
    LRG 1470 КАЛ.

    Более 1/4 фунта острой пастрами, перцового джек и пепперонцини и спреда «Тысяча островов»

Турция

  • # 31 Клубный дом Melt

    Всего калорий
    REG 1010 CAL
    LRG 1470 КАЛ.

    1/4 фунтаиз горячей индейки, бекона и топленого чеддера с майонезом, подается в стиле Того

  • # 36 Калифорнийский клуб

    Всего калорий
    REG 740 CAL
    LRG 1190 CAL

    Индейка, шварцвальдская ветчина, бекон и авокадо, с майонезом, подается в стиле Того

  • # 24 Индейка и авокадо

    Всего калорий
    МИНИ 350 КАЛ.
    REG 700 CAL
    LRG 1050 CAL

    1/4 фунтаиз индейки, свежие авокадо с майонезом, подается в стиле Того

  • # 26 Индейка, ветчина и чеддер

    Всего калорий
    REG 810 CAL
    LRG 1230 CAL

    В горячем или холодном виде, 1/4 фунта мяса высшего сорта с майонезом, подается в стиле Того

  • # 3 Индейка и Чеддер

    Всего калорий
    MINI 440 CAL
    REG 800 CAL
    LRG 1170 CAL

    Горячий или холодный, 1/4 фунта.индейки и чеддера с майонезом, подается в стиле Того

  • # 4 Индейка, салями и чеддер

    Всего калорий
    REG 980 CAL
    LRG 1450 КАЛ.

    Горячие или холодные, 1/4 фунта, сочетание высшего сорта мяса и чеддера с майонезом, подается в стиле Того

  • # 5 Индейка и клюква

    Всего калорий
    MINI 320 CAL
    REG 650 CAL
    LRG 970 CAL

    1/4 фунтаиндейки с ягодным соусом и майонезом, подается в стиле Того

Ростбиф

  • # 7 Ростбиф

    Всего калорий
    MINI 360 CAL
    REG 710 CAL
    LRG 1070 CAL

    Горячий или холодный, более 1/4 фунта среднего или горячего ростбифа с майонезом, подается в стиле Того

  • # 8 Ростбиф, индейка и чеддер

    Всего калорий
    REG 880 CAL
    LRG 1370 CAL

    Горячий или холодный, весом более 1/4 фунта.из ростбифа средней прожарки и индейки с майонезом, подается в стиле Того

  • # 33 Трипл Дип

    Всего калорий
    REG 1020 CAL
    LRG 1810 CAL

    Более 1/2 фунта горячего ростбифа, индейки и пастрами, с майонезом, проволоне и горячим au jus

Гастроном Классика

  • # 30 Талая тунца

    Всего калорий
    MINI 550 CAL
    REG 1010 CAL
    LRG 1470 КАЛ.

    Тунец высшего качества и сладкие маринованные огурцы с майонезом и плавленым сыром чеддер подается в стиле Того

  • # 16 Итальянский

    Всего калорий
    MINI 480 CAL
    REG 880 CAL
    LRG 1280 CAL

    Мортаделла, капикола, салями, ветчина, проволоне с итальянским соусом, подается в стиле Того

  • # 6 Горячие фрикадельки

    Всего калорий
    MINI 460 CAL
    REG 890 CAL
    LRG 1310 CAL

    Итальянские котлеты из говядины и свинины с соусом маринара и проволоне

  • # 20 Альбакорский тунец

    Всего калорий
    MINI 340 CAL
    REG 670 CAL
    LRG 1010 CAL

    Премиум тунец и сладкие маринады с майонезом, подается в стиле Того

  • # 2 Ветчина и швейцарский

    Всего калорий
    MINI 370 CAL
    REG 690 CAL
    LRG 1020 CAL

    Горячий или холодный, 1/4 фунта.из черной лесной ветчины с майонезом и горчицей, подается в стиле Того

  • # 23 Салями и Проволоне

    Всего калорий
    MINI 530 CAL
    REG 1020 CAL
    LRG 1510 CAL

    1/4 фунта сухой салями с майонезом и горчицей, подается в стиле Того

Вегетарианский

  • # 21 Кали Вегги

    Всего калорий
    MINI 460 CAL
    REG 840 CAL
    LRG 1230 CAL

    Авокадо, огурцы, двойной проволоне, майонез, подается в стиле Того

  • # 15 Греческий вегетарианский

    Всего калорий
    МИНИ 400 КАЛ
    REG 800 CAL
    LRG 1210 CAL

    Хумус, огурцы, фета, жареный красный перец с бальзамической заправкой, подается в стиле Того

  • # 22 Сыр

    Всего калорий
    MINI 390 CAL
    REG 780 CAL
    LRG 1160 CAL

    Двойной проволоне, подается в стиле Того

  • # 14 Хумус

    Всего калорий
    MINI 330 CAL
    REG 670 CAL
    LRG 1000 CAL

    Традиционный хумус, подается в стиле Того

Салаты и супы

Индивидуальные заправки: Азиатский, бальзамический винегрет, ранчо, итальянский, пикантные пепитас, цезарь, тысяча островов (150-350 кал.)

  • Цыпленок Санта-Фе

    Всего калорий
    ПОЛНАЯ 780 КАЛ.
    ПОЛОВИНА 560 КАЛ

    Авокадо, помидоры, сальса из черной фасоли и кукурузы, сыр чеддер, полоски тортильи и пикантный соус пепитас

  • Цыпленок средиземноморской кухни

    Всего калорий
    ПОЛНАЯ 580 КАЛ.
    ПОЛОВИНА 370 КАЛ.

    Курица гриль, хумус, фета, жареный красный перец, огурцы, помидоры, красный лук и бальзамический соус

  • Азиатская курица

    Всего калорий
    ПОЛНАЯ 670 КАЛ.
    ПОЛОВИНА 510 КАЛ

    Морковь, капуста, зеленый лук, кинза, полоски вонтона и семена кунжута

  • Цыпленок BBQ Ranch

    Всего калорий
    ПОЛНАЯ 540 КАЛ.
    ПОЛОВИНА 400 КАЛ

    Сальса из томатов, черной фасоли и кукурузы

  • Цезарь с курицей

    Всего калорий
    ПОЛНАЯ 450 КАЛ
    ПОЛОВИНА 330 КАЛ

    Сыр пармезан и гренки

  • Фермерский рынок

    Всего калорий
    ПОЛНАЯ 480 КАЛ
    ПОЛОВИНА 400 КАЛ

    Огурцы, морковь, капуста, помидоры, фета, красный лук, перец и гренки с итальянской заправкой

  • Горячие супы

    Всего калорий
    120-240 КАЛ

    Доступен чередующийся ассортимент, включая похлебку из брокколи, чеддера и моллюсков

Обертывания

  • Цыпленок Санта-Фе

    Всего калорий
    710 КАЛ

    Авокадо, помидоры, сальса из черной фасоли и кукурузы, сыр чеддер, полоски тортильи и пикантный соус пепитас, завернутые в лепешку из шпината

  • Средиземноморский оберт с курицей

    Всего калорий
    600 КАЛ

    Курица-гриль, хумус, фета, жареный красный перец, огурцы, помидоры, красный лук и бальзамический соус, завернутые в лепешку из шпината

  • Азиатский Куриный Ролл

    Всего калорий
    650 КАЛ

    Морковь, капуста, зеленый лук, кинза, полоски вонтона и семена кунжута, завернутые в тортилью из шпината

  • Обертывание BBQ Chicken Ranch

    Всего калорий
    540 КАЛ

    Помидоры, сальса из черной фасоли и кукурузы с соусом BBQ и заправкой Ranch, завернутые в лепешку из шпината

  • Цезарь в обертке с курицей

    Всего калорий
    570 КАЛ

    Сыр Пармезан и гренки, с соусом Цезарь, завернутые в лепешку из шпината

  • Обертка для фермерского рынка

    Всего калорий
    510 КАЛ

    Огурцы, морковь, капуста, помидоры, фета, красный лук, перец и гренки с итальянской заправкой, завернутые в тортилью из шпината

  • Ролл с курицей на ранчо с беконом

    Всего калорий
    680 КАЛ

    Сыр Чеддер, листья салата и помидоры, завернутые в лепешку из шпината

  • Ultimate Veggie Wrap

    Всего калорий
    670 КАЛ

    Авокадо, хумус, огурцы, фета, жареный красный перец, листья салата, помидоры и красный лук с заправкой Ranch, завернутые в тортилью из шпината

Детское питание

  • Возраст от 12 лет и младше.Включает 3-дюймовый мини-бутерброд, чипсы и воду в бутылках.
    Выберите бутерброд: ветчина, индейка, фрикадельки, тунец, салями или сыр (550-950 CAL)

Бутерброды в стиле Того включают салат, помидоры, лук, соленые огурцы, перец пепперонцини. Все бутерброды рассчитаны на классический белый хлеб.

2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются.

Письменная информация о питании предоставляется по запросу.

Цены и время работы меню Hardee’s | Меню завтрака Hardees

/ 2 фунта Чизбургер — Комбо

Чизбургер

Комбо

9095

$

79

Cheese — Combo

9095

9030

19

Колумбийский кофе

9012

, & Оборот Apple

29

с сыром и свининой

Комбо включает небольшой картофель фри и небольшой напиток.

1/3 фунта Чизбургер $ 4,19
1/3 фунта Чизбургер — Комбо $ 6.69
1/2 фунта12 Чизбургер $ 7,99
1/3 фунтаOriginal Thickburger $ 4,59
1/3 фунта Original Thickburger — Combo $ 7,09
1/2 фунта Original Thickburger $ 5,79
Combo 8,69 $
1/3 фунта Mushroom & Swiss Thickburger $ 4.79
1/3 фунта Mushroom & Swiss Thickburger — Combo $ 7.29
1/2 фунта Mushroom & Swiss Thickburger $ 6,19
1/2 фунта Mushroom & Swiss Thickburger — Combo $ 8,69
1/3 фунта Густой бекон

$ 5,29
1/3 фунта Тикбургер с сыром с беконом — Комбо $ 7,79
1/2 фунта Толстый бургер с сыром с беконом $ 6.59
9 $.09
1/3 фунта Frisco Thickburger 5,29 $
1/3 фунта Frisco Thickburger — Combo 7,79 $
1/2 фунта
1/2 фунта Frisco Thickburger — Combo 8,79 $
2/3 фунта Monster Thickburger 7,29 $
2/3 фунта Monster Thickburger — Combo
1/4 фунта Маленький толстый чизбургер $ 2,79
1/4 фунта Маленький толстый чизбургер — комбинированный 5,29 $
1/4127 903,1 фунта 9095
1/4 фунта Little Thickburger — Combo $ 5,69
Рыбный сэндвич с пивом наложенным платежом $ 3,69
с пивом с COD12 Fish Sandwich6 9095 $

89
Charbroiled Chicken Club $ 5.29
Charbroiled Chicken Club — Combo $ 7.79
Big Hot Ham ‘n’ Big Cheese $ 6,89
1/3 фунта Tex Mex Thickburger (ограниченное время) $ 6,29
1/3 фунта Tex Mex Thickburger — Combo (ограниченное время) $.79
1/2 фунта Tex Mex Thickburger (ограниченное время) $ 7,49
1/2 фунта Tex Mex Thickburger — Combo (ограниченное время) $ 9.99
Single All- Natural Burger $ 4.99
Single All-Natural Burger — Combo $ 7.49
Double All-Natural Burger $ 7.99
Double All-Natural

Burger49
Обновление до среднего комбо 0,59 доллара
Обновление до большого комбо 0,99 долл. Тендеры 3 Шт. $ 3.99
Панированные вручную куриные ножки — Combo 3 шт. $ 6.49
Панированные вручную куриные ножки 5 шт. $ 5.79
Панированные вручную куриные ножки — Combo 5 шт. $ 8,29
Коробка для тендеров с запеченными вручную цыплятами 10 шт. $ 10,49
Коробка для тендеров с запеченными вручную цыплятами 15 шт. $ 14,99
Коробка для тендеров с запеченными вручную цыплятами 20 шт. $ 18,99
Большой сэндвич с куриным филе $ 4,59
Большой сэндвич с куриным филе — комбинированный $ 7.09

Value Meals

Маленький гамбургер $ 1,49
Маленький чизбургер
$ 1,79
Double Cheeseburger
Боковой салат 1,69 $
Низкоуглеводный 4,59 $
Оборот Apple $ 0.99
Cookie $ 0,89

Стороны

Картофель фри Маленький $ 1,79
Картофель фри

Средний
Картофель фри

Средний $ 2,19
Crispy Curls Small $ 1,79
Crispy Curls Medium 1,99 $
Crispy Curls
Луковые кольца в пивном кляре $ 2,19
Попперсы с халапеньо (ограниченное время) 6 шт. $ 2,69

Десерты

Шоколадное печенье 1 шт. $ 0,89

Напитки

Напитки Малые 1,69 $
Напитки Средние $ 1.89
Напитки Большой 2,19 доллара
Апельсиновый сок 1,69 доллара
Колумбийский кофе Маленький Маленький Маленький
Большой 1,79 $
Молоко 1,29 $
Мороженое и солод (шоколадный, ванильный или клубничный) 3 доллара США.29
Dasani Water $ 1,69

Red Burrito Meals

Combo включает чипсы и сальсу или небольшой картофель фри и небольшой напиток

Make It Combo 9 $ 3,99
Буррито из красной курицы $ 5,29
Буррито из красной говядины $ 5,29
Буррито из курицы на гриле

9095 $.99
Буррито на гриле с говядиной $ 3,99
Буррито с фасолью, рисом и сыром $ 2,39
Тако с говядиной 12

Southwest Chicken Taco $ 1,99
Тако с говядиной 5 — Pack $ 5,49
Кесадилья (сыр) $ 1.99
Кесадилья (курица) 2,99 $
Супер начос (говядина или курица) 3,29 $
Салат тако (говядина или курица мини) Салат (говядина или курица) Обычный $ 5,79
Такитос с курицей 3 шт. $ 2,99
Такитос с курицей 5 шт. 3 доллара.99
Фасоль или рис 0,99 долл. США
Чипсы и сальса 1,99 долл. США
Сметана 0,25 долл. США
Маленький чизбургер 5,55 $
Двойной чизбургер $ 5,55
Острый сэндвич с курицей $ 5.55
Hot Ham ‘N’ Cheese $ 5,55

Завтрак

Комбинированный набор включает небольшие раунды хеширования и небольшой кофе

Загруженный омлет 1
— Combo 4,99 $
Bacon Egg & Cheese $ 2,79
Bacon Egg & Cheese -Combo $ 4.79
Колбаса и яйцо $ 2,69
Колбаса и яйцо — Combo $ 4,69
Monster Biscuit — 3,99 $ — 3,99 Biscuit ‘N’ Gravy $ 2,19
Biscuit ‘N’ Gravy — Combo $ 4,19
Country-Fried Steak Biscuit $ 2.79
Стейк Бисквит по-деревенски — Комбо 4,49 $
Куриное филе $ 3,59
Куриное филе — Комбо
Готовый буррито для завтрака — Комбо $ 5,19
Круассан Восход 2,99 $
Круассан Восход — Комбо 4 доллара США.99
Сэндвич с завтраком Фриско $ 3,49
Сэндвич с завтраком Фриско — комбинированный Сэндвич с тостами и завтраком — комбо (ограниченное время) $ 5,49
Швейцарское куриное печенье с беконом (ограниченное время) $ 3,79
Бекон Швейцарское куриное печенье с беконом (ограниченное время) .79
Бекон, швейцарское печенье с курицей и яйцом (ограниченное время) $ 4,29
Бекон швейцарское печенье с курицей и яйцом — комбо (ограниченное время) $ 6,29
Бисквит (ограниченное время) 3,99 $
Жареная свиная отбивная, яичный и сырный бисквит — комбинированное (ограниченное время) $ 5,69
Блюдо для завтрака Hardee $ 3.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *