Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Диета кормящей мамы относится к серьезным вопросам, затрагивающим не только здоровье женщины, но и стремительно развивающийся организм малыша, особенно в первый месяц после родов. В статье представлены основные правила по соблюдению диет в период лактации.

Можно ли сидеть на диете кормящей маме

Беременность и роды являются ощутимым стрессом для женского организма. С момента зачатия и до самых родов все системы (эндокринная, выделительная, иммунная и т.д.) претерпевают значительные изменения и испытывают повышенную нагрузку.

После рождения малыша кормящей маме не удается как следует выспаться, так как приходится часто просыпаться по ночам. Она кормит малыша своим молоком, которое содержит все необходимые вещества для ребенка, но запасы веществ в организме матери при этом истощаются.

Все эти факторы ослабляют женский организм, поэтому во время кормления грудью необходимо придерживаться правильного и полноценного рациона питания, чтобы не нанести вред себе и новорожденному.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Лишний вес, образовавшийся за время беременности, увеличивает нагрузку на сердце. Располневшая фигура часто негативно влияет на эмоциональное состояние кормящей мамы. Одновременно с недосыпом и социальной изоляцией полнота может стать дополнительной причиной возникновения послеродовой депрессии у женщин.

Для уменьшения веса во время кормления грудью можно придерживаться особого рациона, который позволит постройнеть без снижения качества питания и без отрицательных последствий для ребенка.

Принципы правильного питания во время грудного вскармливания

С излишним чувством голода поможет справиться дробное питание, не менее 5 или 6 раз за 24 ч, в том числе во время ночных пробуждений. Небольшие порции позволят пищеварительной системе максимально качественно переварить и усвоить пищу, снижая риск развития аллергии.

Во время еды не следует спешить, максимально тщательно пережевывая пищу. При пережевывании в организме вырабатывается необходимое количество ферментов, в результате риск сбоев в пищеварительной системе минимизируется.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов разрешает в промежутках между основными приемами пищи употреблять нежирные кисломолочные продукты

В качестве промежуточных приемов пищи можно использовать яблоки или свежие кисломолочные продукты нормальной жирности без добавок. При повышенном метеоризме яблоки следует запекать в духовке.

Необходимо следить за наличием в рационе продуктов, содержащих омега-3, которые способны облегчить течение любой аллергии. К ним относятся морепродукты и льняное масло. Предельное соотношение омега-6 и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот составляет 8 к 1, лучше придерживаться пропорции 4 к 1.

Потребление жидкости во время лактации не может быть менее 1,5 л в сутки, сюда входят вода, компоты из свежих и сушеных фруктов, ягодные морсы, а также чай. Во избежание появления аллергических симптомов у новорожденного, новые продукты в меню мамы вводятся по одному наименованию не чаще, чем раз в 3 дня.

Что можно кушать

Предпочтение следует отдавать нежирному мясу и птице, их количество в сутки должно составлять не менее 100-150 г. Прекрасным дополнением к мясу станет зелень (кинза, укроп, петрушка, шпинат, разные виды салатов). С осторожностью нужно употреблять щавель, который может нарушить пищеварение из-за большого количества кислот, а также травы с острым вкусом, такие как руккола и зеленый лук.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

В меню на постоянной основе следует включать рыбу, от 100 г в день при отсутствии аллергической реакции. Именно в рыбе содержится оптимальное количество омега-3, так необходимых для здоровья мамы и интеллектуального развития малыша.

Допустимо употребление свежего некислого творога нормальной жирности в количестве 110-170 г. в сутки. В идеальном варианте употребляется домашний творог в день его приготовления.

Поставщиками важнейших микроэлементов и клетчатки должны стать овощи, их ежедневное количество составляет не менее 400 г. Овощи употребляются как в сыром виде (если нет метеоризма), так и после кулинарной обработки. С осторожностью следует относиться к помидорам и томатной пасте, как распространенным аллергенам. К этой группе относятся также все виды редьки.

Витамины нужно получать из фруктов и ягод, в том числе замороженных, общий объем порций в сутки составляет 200-300 г. Ежедневное меню кормящая мама может дополнять сухофруктами, которые снижают вероятность появления запоров у младенца.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Сытным дополнением к перечисленным продуктам станут безглютеновые каши из риса и гречи, сваренные на воде без добавления сахара. Для облегчения переваривания крупы лучше замачивать в кипяченой воде на ночь перед приготовлением, воду перед варкой нужно менять на свежую.

В рацион на постоянной основе можно включать овощные супы с добавлением круп. От 2 до 3 раз в 7 дней допускается употреблять по 2 куриных яйца и небольшому ломтику сыра при отсутствии аллергии у малыша.

Бездрожжевой хлеб, сквашенный с применением натуральной закваски, существенно легче переваривается и не вымывает кальций из костей. Его можно небольшими порциями употреблять при отсутствии брожения в кишечнике.

В небольших количествах допустимы зефир, мармелад, несладкое печенье без жира.
Возможно употребление некрепкого чая, предпочтительно зеленого или улуна, а также травяные чаи с мятой, с добавлением душицы и чабреца.

Запрещенные продукты

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов исключает употребление ряда продуктов, которые являются вредными как для самой матери, так и для малыша.

Среди запрещенных продуктов следующие:

  • Все консервы и полуфабрикаты, так как консерванты усложняют процесс пищеварения и приводят к образованию шлаков в организме. В них содержится зашкаливающее количество рафинированного масла, в том числе пальмового, как прекрасного консерванта.
  • Часто в многокомпонентные специи и приправы добавляют усилители вкуса и консерванты, а потому их употребление опасно в период грудного кормления.
  • На период диеты рекомендуется снизить потребление сахара или заменить его на фруктозу, которая слаще на вкус и имеет меньше побочных эффектов.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

  • Алкоголь, копчености, сливочное масло, маргарин, сало, дрожжевой хлеб и сдобная выпечка исключаются из рациона.
  • В список опасных продуктов входит мед.
  • Чтобы не возникло брожения в кишечнике лучше на время исключить виноград, кроме того, в качестве аллергенов исключаются цитрусовые, фрукты и клубника, а также соки из них.
  • Жареные блюда вычеркиваются из меню, как фактор, увеличивающий нагрузку на печень.
  • Рафинированным и гидрогенизированным маслам следует предпочесть растительные масла первого отжима, которые добавляются в блюдо непосредственно перед употреблением.
  • К временно запрещенным продуктам относится высокоаллергенный кофе, в том числе натуральный в зернах.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

  • Газированные напитки, лимонады и безалкогольное пиво также запрещены.
  • Во избежание аллергии у мамы и новорожденного, исключаются из меню шоколад, крепкие бульоны из мяса, костей и рыбы, а также грибы и бобовые, как тяжелопереваривающиеся продукты.
  • Как тяжелая и малопитательная пища с большим количеством пустых калорий и глютеном, исключается из рациона манная каша.

Диетическое питание для похудения

Женский организм тратит порядка 500 ккал в сутки, обеспечивая питание малышу. Одновременно, откладывание калорий «про запас» характерно именно для организма кормящей женщины. Чтобы запасы откладывались меньше, женщине следует питаться часто, 1 раз в 3-4 ч, но понемногу. Особенно важно принимать пищу после кормления новорожденного.

Распределить калории в сутки желательно следующим образом: в первой половине суток употребляются углеводные и жирные продукты, злаки. Послеобеденное время и поздний вечер должны содержать легкоусваиваемые белки: рыба, яйца, кисломолочные продукты. Гарниром к ним послужат овощи.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов, направленная на постепенное снижение массы тела без ущерба для здоровья новорожденного, может выглядеть следующим образом.

Понедельник Завтрак: геркулес на воде без добавок, несколько нежирных печений, зеленый чай.

Второй завтрак: 100 г. творога с фруктово-ягодным пюре, ячменный кофе.

Обед: перетертый суп из овощей, вареная грудка птицы с гречневой кашей, чай.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Полдник: банан с персиком.

Ужин: рыба с картофелем, отваренным в мундире, салат из свежих овощей, компот из сухофруктов.

Перед сном: кефир.

Вторник Завтрак: хлопья с йогуртом, салат из свежих фруктов.

Второй завтрак: черный чай с галетным печеньем.

Обед: куриный суп с овощами на втором бульоне с кусочками курицы, печеные оладьи из кабачков или запеканка с ними, морс.

Полдник: печеные яблоки.

Ужин: печень говяжья, рагу из овощей, компот.

Перед сном: ацидофилин.

ацидофилинацидофилин

Среда Завтрак: 2 яйца всмятку, тост, черный чай.

Второй завтрак: 100 г. творога с изюмом, кофе из цикория.

Обед: суп с рисом, луком и морковью, отварная говядина с тушеной капустой, салат, зеленый чай.

Полдник: домашний компот из сушеных фруктов с печеньем.

Ужин: овощное пюре с рыбными тефтелями, капустный салат, морс.

Перед сном: ряженка.

Четверг Завтрак: брынза, тосты, оливки, зеленый чай.

Второй завтрак: печеные груша и яблоко.

Обед: суп с вермишелью и фрикадельками, винегрет с малосоленой сельдью и оливковым маслом, чай.

Полдник: йогурт с бананом.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Ужин: запеканка с гречневой мукой, сметана, свежие овощи, компот.

Перед сном: простокваша.

Пятница Завтрак: каша из цельных злаков, сыр, чай.

Второй завтрак: чай с кусочками ананасов.

Обед: вегетарианский суп, спагетти с паровой котлетой, зеленый горошек, ячменный кофе.

Полдник: творог с яблочным пюре.

Ужин: вареная рыба, овощи на пару, свежие овощи со сметаной, морс.

Перед сном: йогурт без сахара.

Суббота Завтрак: тушеная капуста с зеленью, яйцо, пастила, зеленый чай.

Второй завтрак: имбирное печенье с черным чаем.

имбирное печеньеимбирное печенье

Обед: уха, вареная говядина и рисовый гарнир, салат с кукурузой.

Полдник: хурма.

Ужин: картофель в мундире, куриная печень, овощи, кофе из цикория.

Перед сном: кефир.

Воскресенье Завтрак: тост с джемом, творог, черный чай.

Второй завтрак: небольшой кусок пирога, зеленый чай.

Обед: борщ без зажарки, рыба с гарниром из риса, зелень, чай каркаде.

Полдник: банан и яблоко.

Ужин: цветная капуста на пару, курица на гриле, тушеная морковь со сметаной, морс.

Перед сном: йогурт.

Польза и вред разгрузочных дней

Нечастые разгрузочные дни при кормлении грудью малыша допустимы, кроме голоданий. Полное отсутствие пищи обернется нехваткой питательных веществ в молоке. Как следствие, у новорожденного могут произойти сбои в функционировании некоторых внутренних систем, потому что в первые месяцы жизни дети не имеют достаточных резервов организма.

Польза умеренных разгрузочных дней:

  • Пищеварительная система получает временный отдых, в такие дни употребляется легкоперевариваемая пища с низкой жирностью.
  • Активизируется выделительная система, организм начинает выводить шлаки и токсины.
  • Уменьшаются отеки.
  • Разгрузочные дни способствуют поддержанию нормального веса.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаМетаболизм во время разгрузочных дней значительно улучшается

  • Приходит в норму метаболизм.
  • Облегчается переход на правильное питание с небольшими порциями еды.

Возможный вред:

  • Основной вред для организма наносят чрезмерные ограничения в питании в течение нескольких дней подряд. Длительные монодиеты приводят к дефициту необходимых веществ и серьезным перебоям в работе организма.
  • Однообразные разгрузочные дни, проводимые 1 раз в 7 дней, также могут обернуться нехваткой витаминов, состав разгрузочной диеты каждый раз следует менять.
  • Два облегченных дня в неделю и более могут послужить причиной дистрофии мышечной ткани.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Противопоказания:

  1. Наличие хронических заболеваний, при которых ограничение в питании может вызвать обострение: диабет, проблемы с ЖКТ, болезни печени и почек.
  2. Наличие сильной физической усталости и прочих недомоганий.

Правила разгрузочных дней:

  • Низкокалорийные дни должны приходиться на период максимального отдыха и расслабления. Можно придумать для себя интересное спокойное занятие для отвлечения от мыслей о пище.
  • Вода должна употребляться в объеме не менее 2 л в сутки.
  • Частота облегченных дней не может превышать 1 раза в 10 дней, оптимальным вариантом является частота 1 день в 2 недели.
  • Самым удобным режимом разгрузки являются 24 ч: с 6 вечера одного дня до 6 вечера другого. При этом в первый день после 18 ч пища уже не употребляется.
  • Перерывы между едой должны быть порядка 3 ч, вся пища на день делится на 6 порций.
  • Калорийность короткой диеты составляет от 1000 до 1500 ккал.
  • Не следует наедаться вечером второго дня и на следующий день. Выход из диеты следует производить плавно, объем порций не уменьшать, одновременно повышая их калорийность.

Примеры разгрузочных дней

Диета кормящей мамы может включать в себя несколько видов щадящих разгрузочных дней, в первый месяц после родов таких дней не должно быть более 2.

Приведенные в списке порции разбиваются на 6 приемов и употребляются в течение суток:

  • Углеводный день. Допускается употребление вареного риса, масса сухого вещества до варки составляет 200-250 г. Для разнообразия к нему можно добавить несколько свежих овощей, несладкие фрукты и ягоды.
  • День мяса. За сутки допустимо съесть 0,5 кг отварной говядины, гарниром к ней могут послужить свежие овощи и зелень без соусов.
  • День рыбы. За день употребляется 0,5 кг морской рыбы, в дополнение к ней допускаются овощи, кроме картофеля.
  • Кисломолочный день. 6 раз за разгрузочный день нужно употребить по 100 г. свежего некислого творога средней жирности. Кроме того, допустимо употребить 1 л кефира, его лучше есть ложкой в теплом виде.
  • Низкокалорийный день на фруктах. Это самый «голодный» вид разгрузки, наиболее распространенный его вариант включает 1,5 – 2 кг желтых или некислых зеленых яблок. Однако, при желании часть яблок можно заменить грушами, хурмой или киви.

Как питаться, чтобы убрать послеродовой живот

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов должна быть в первую очередь полноценной.

Послеродовой живот можно уменьшить при помощи списка правил в питании, при этом получая все необходимые витамины и микроэлементы:

  • Животные жиры следует употреблять отдельно от растительных. К мясу и птице подойдут сметанные соусы и заправки на основе йогурта. Рыбу лучше подавать с маслом из оливок, семян или орехов.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

  • За 3 ч до употребления животного жира не следует есть сахаросодержащие продукты.
  • Если на завтрак подается овсянка, то полезным соусом для нее станет лимонный сок с оливковым или льняным маслом. Такая добавка снизит скорость усвоения углеводов.
  • Рыбий жир способствует снижению веса, поэтому на ужин полезно употреблять рыбу с гарниром из овощей.
  • Во второй половине дня следует ограничить употребление злаков и крахмала.
  • Большая порция салата из сырых овощей, съеденная перед обедом, создаст чувство сытости и наполненности желудка.

Продукты, вызывающие у ребенка колики

Цельное молоко Молочный сахар под названием лактоза относится к веществам, усиливающим образование газов. Для кормящей мамы полезнее и безопаснее станет употребление кисломолочной продукции, обогащенной бактериями.
Дрожжевой и сквашенный хлеб Продукт способен усилить процессы брожения в кишечнике, лучше заменить его на крекеры или цельнозерновые хлебцы.
Сырая белокочанная капуста и бобовые культуры

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

С целью снижения образования газов данные продукты лучше вовсе исключить из рациона, либо правильно готовить: капусту подвергать термической обработке, бобовые замачивать на длительное время в кипяченой воде.
Овощи и фрукты в сыром виде Также могут способствовать образованию излишних газов, их следует запекать или готовить иным способом, кроме жарения.
Сахар, соль, уксус, иные кислоты В избытке оказывают раздражающее действие на кишечник и могут послужить причиной его воспаления.
Алкоголь и газировка Существенно ухудшают процесс пищеварения, входят в состав запрещенных продуктов во время грудного кормления.

Рекомендованные продукты при коликах

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов должна строиться, исходя из реакции кишечника малыша на те, или иные, продукты.

С целью минимизации риска возникновения колик, а также для облегчения отхождения газов, в рацион рекомендуется включать следующие продукты:

Свежие кисломолочные продукты, обогащенные бактериями Микрофлора кишечника матери играет немаловажную роль в образовании газов у ребенка, данные продукты при регулярном употреблении помогут ее нормализовать.
Цикорий

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Содержит вещество инулин, которое является питательной средой для размножения полезных бактерий в кишечнике.
Безглютеновые крупы К ним относятся греча и рис. Растительный белок относится к сложноперевариваемой пище, особенно глютен. При слабом пищеварении остатки непереваренных белков могут стать причиной воспаления в кишечнике и аллергии. Поэтому глютеносодержащие крупы временно лучше исключить, а гречу и рис перед варкой замачивать на 8-12 ч.
Яйца всмятку

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Вареный желток относится к тяжелой пище для желудка, но в жидком виде легко усваивается, не вызывая неприятных последствий.

Как питаться маме при запорах у ребенка

В случае возникновения затора в кишечнике у ребенка, маме следует скорректировать свой рацион.

В меню нужно добавить следующие продукты:

  • Вода. Нехватка жидкости в рационе мамы приводит к увеличению жирности молока, и как следствие, у ребенка может возникнуть запор. Кофе, зеленый и черный чай обладают мочегонным действием, и их употребление без дополнительного приема воды может привести к обезвоживанию организма.
  • Курага и чернослив в количестве не более 3-5 штук в сутки. Сухофрукты обладают послабляющим действием, однако их избыток приведет к диарее. Таким же действием обладают свежие сливы, их число ограничивается 7 штуками в день.
  • Овощи в любом виде способствуют нормализации стула, особенно помогает расслабить кишечник свекла.
  • Печеные яблоки усиливают перистальтику кишечника и уменьшают запор.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малышаДиета кормящей мамы в первый месяц после родов: для похудения, чтобы убрать живот, меню при коликах у малыша

Из рациона мамы при запорах у грудничка исключаются закрепляющие продукты, или их объем значительно уменьшается:

  • белый рис;
  • груши;
  • крепкий чай;
  • кофе;
  • шоколад;
  • какао;
  • гранат;
  • сдоба;
  • сладости;
  • макароны;
  • крепкие бульоны.

В первый месяц после родов молодой маме приходится приспосабливаться к своей новой роли, справляться с недосыпом и отсутствием свободного времени для себя. Диета кормящей мамы поможет справиться с лишним весом, улучшит пищеварение и настроение, обогатит рацион важными микроэлементами и витаминами.

Оформление статьи: Натали Подольская

Видео про диету кормящей матери

Видео про диету кормящей мамы в первый месяц после родов:

Видео о питании кормящей матери по месяцам:

Таблица по Комаровскому — Меню кормящей мамы по месяцам (25 фото), диета при ацетоне у детей


Доктор Комаровский о меню кормящей мамы по месяцам

У грудничка появилась сыпь или покраснели щечки, у него «пучит» животик или он плохо спит. Впечатлительные мамы сразу списывают все проблемы первых месяцев жизни на питание и винят во всем, естественно, себя. Некоторые мамочки садятся на строжайшую диету, чтобы с грудным молоком кроха не получил бы чего-то вредного. Поедая пять раз в день овсянку на воде, они довольно быстро доводят себя до невроза, впрочем, как и ребенка.

Окружающие (подруги, бабушки, соседки) с упоением дают советы, что можно есть, а что есть нельзя. Информация поступает разная, мама устает экспериментировать, а ребенку лучше не становится. Известный детский доктор Евгений Комаровский рассказывает, как же питаться кормящей маме, чтобы и ей, и ребенку было хорошо и комфортно.

Особенности

Евгений Комаровский утверждает, что количество продуктов, одинаково полезных и безопасных как для матери, так и для малыша, довольно велико. Нет никакой необходимости садиться на диету, которую советуют «всезнающие» подруги. Диета — это стресс для мамы, и этот стресс незамедлительно передается и малышу, отсюда — повышенное беспокойство, плохой аппетит ребенка, плаксивость.

Комаровский призывает мам не экспериментировать и не издеваться над собой. Основные принципы питания кормящих мам давно сформулированы и пока пересмотру не подлежат.

Главное — исключить потенциально аллергенные продукты — шоколад, цитрусовые, крепкий кофе, большое количество красной ягоды (клубники, малины).

Почти все, что принимает в пищу мама, в том или ином количестве содержится и присутствует в грудном молоке, напоминает Евгений Комаровский. А потому не стоит кушать того, что способно ухудшить вкус и запах молока. К таким продуктам можно отнести чеснок, перец, большое количество репчатого лука, не стоит есть острое, кислое, горькое.

Качественный состав материнского молока может измениться, если женщина будет употреблять в пищу продукты, которые его меняют. Не секрет, что бобовые и белокочанная капуста — прекрасные продукты для преодоления запора. Но слабительный эффект они распространяют и на грудное молоко, а потому малыш может начать мучиться коликами из-за повышенного газообразования, у него может начаться понос. Таких продуктов здравомыслящая мама тоже будет избегать.

Каким должно быть питание мамы в период кормления малыша. Короткий комментарий Евгения Комаровского на этот вопрос.

Существует распространенное заблуждение — чем жирнее молоко, тем оно сытнее, тем оно полезнее для ребенка. Это не так, говорит Евгений Комаровский. Жирное молоко труднее сцеживать, крохе приходится прилагать гораздо больше усилий, чтобы его сосать, а маленькому организму нужно очень постараться, чтобы лишний жир потом переварить.

Именно по этой причине маме не стоит поддаваться на провокации и советы, специально увеличивать жирность молока, поедая в больших количествах сметану, сливочное масло, сливки, свинину.

В целом для мамы и ребенка будет полезно, если в меню женщины будут входить молочные и безмолочные каши, не менее 500 граммов свежих овощей и фруктов в сутки (за исключением тех, на которые наложено «табу»), нежирные сорта мяса и птицы в печеном, отварном, тушеном виде.

Лучшим советчиком для кормящей мамы должен стать здравый смысл, считает Комаровский. Если есть сомнения, съесть что-то или нет, то лучше съесть этого продукта совсем немного и внимательно понаблюдать за реакцией на продукт у ребенка. Если его аппетит не изменится, он не покроется сыпью и не начнет плохо спать и страдать от болей в животике, то продукт маме есть можно.

Пить ли большое количество жидкости — вопрос сугубо индивидуальный. Врачи в этом плане к единому мнению пока не пришли. Одни специалисты уверены, что количество выпитой женщиной жидкости не влияет на количество грудного молока, другие (в том числе и сами мамы) утверждают, что лишняя чашка чая или воды помогают увеличить количество грудного молока.

Комаровский советует оценивать свои способности по ситуации. Если молока ребенку хватает, и оно еще остается, то специально что-то пить для усиления лактации не стоит. Но если молока ребенку явно не хватает, маме стоит попробовать пить побольше.

Из напитков Евгений Олегович советует отдать предпочтение сладкому зеленому чаю с обязательным добавлением молока, компоту из сухофруктов. Соки пить можно, но не литрами и даже не поллитровыми кружками, а умеренно. Среди них стоит отдать предпочтение морковному, яблочному и виноградному сокам.

Молоко выбирайте не жирнее, чем 2,5% и обязательно его кипятите. Кисломолочные продукты приветствуются, как и топленое молоко.

Питание по месяцам

Чтобы маме не суетиться по мелочам, Комаровский рекомендует заранее составить приблизительное меню на несколько месяцев вперед, чтобы после родов сразу начать питаться правильно.

То, какое молоко получит чадо, очень сильно может повлиять на состояние его здоровья, ведь именно в первые месяцы формируется и «настраивается» пищеварительная система, устанавливается выработка ферментов, начинает формироваться собственный иммунитет малыша.

Первый месяц

Под запретом — жирные бульоны, свинина, сало, дрожжевая выпечка, маринованные продукты и консервы, цельное коровье или козье молоко, какао и кофе.

Кушать лучше всего овощи, причем и в отварном и печеном виде тоже:

  • Фрукты можно есть после термической обработки — прекрасно подойдут печеные яблоки.
  • Супы — на постном бульоне и на бульоне, приготовленном из постной говядины или куриной грудки.
  • Каждый день нужно есть молочные или безмолочные каши с умеренным количеством масла.
  • Хлеб лучше заменить сухариками или галетами.
  • Очень полезны компоты.

Второй месяц

Начиная с пятой недели жизни малыша, мама может постепенно вводить в свой рацион (маленькими порциями) нежирное мясо в отварном, тушеном или печеном виде, а также приготовленную аналогичными способами морскую рыбу, перепелиные и куриные яйца. Под запретом остаются дрожжевой хлеб, шоколад, спиртное, газированные напитки.

Третий месяц

В этот период мама может постепенно начинать кушать супы на жирных бульонах. Самое время сварить борщ, щи, но с капустой в них особенно усердствовать не стоит, положите ее поменьше.

С чаем мама может в небольших количествах есть повидло и варенье, если нет аллергии у самой мамы, то допустимо небольшое количество качественного свежего меда.

Можно ввести в меню овощные салаты, а также свежие фрукты, исключая цитрусовые. Мама уже может позволить себе небольшое количество макаронных изделий.

Четвертый месяц

По-прежнему под запретом остаются выпечка и хлеб из дрожжевого теста, жирное коровье молоко, острые приправы, специи, чеснок, шоколад и какао. Но рацион можно немного расширить, добавив ко всему, что уже можно есть, свежую зелень, небольшое количество репчатого лука и сахар (весьма умеренно!).

Пятый месяц

Выпечку теперь кушать можно, но только бездрожжевую и домашнего приготовления, например, печенье. В супчик маме уже можно добавлять небольшое количество специй. Можно кушать и паровые котлеты.

Шестой месяц

К разрешенным продуктам мама может смело добавить жареные котлеты из рыбного фарша, к концу шестого месяца можно делать и котлетки из куриной грудки.

После полугода

В рацион небольшими количествами можно вводить бобовые, которые ранее находились под запретом, жирные сорта мяса (свинину и баранину). Это не означает, что уже можно есть сало и закусывать чесноком.

Свинина должна быть приготовлена без жарки в масле, лучше, если она будет тушеной.

Маме теперь можно кушать морепродукты.

Под запретом до года остаются алкоголь, шоколад и кофе, а также все виды консервов.

Советы

Ребенок сможет получить максимальное количество витаминов, жиров, белков и углеводов, если мама при составлении меню будет знать главный принцип организации здорового питания: в каждом приеме пищи должны присутствовать все без исключения составляющие — и жиры, и белки, и углеводы.

Пример: на завтрак мама ест молочную рисовую кашу с маслом, с которой в молоко поступает достаточное количество углеводов и животных жиров. Поэтому нет необходимости закусывать эту кашу галетами или сухариками.

Но ограничиться только кашей никак нельзя, потому что в этом завтраке не будет фруктозы и белков. Поэтому к ней надо добавить одно зеленое яблоко (источник моносахаридов) и 100 гр. нежирного творога (тот самый недостающий белок).

Желательно вести дневник питания, в котором мама будет указывать, все, что она скушала и выпила. Так будет проще обнаружить «виновника» неадекватной реакции ребенка на какой-то продукт. Если появилась сыпь или наблюдается желудочное расстройство, причину надо искать в новом продукте, введенном совсем недавно.

Если у ребенка есть определенные проблемы, например, ацетонемический синдром, маме следует так спланировать свое питание, чтобы с молоком кроха не получал продуктов, оказывающих дополнительное негативное воздействие на печень.

При ацетоне у детей матери следует кушать мясо индейки, кролика в отварном виде, из каш отдать предпочтение гречневой и кукурузной. Отказаться лучше от шпината, цветной капусты, выпечки, жирных бульонов и всего жареного.

Ребенок с атопическим дерматитом, который в народе называют «диатезом», не должен лишаться грудного молока только потому, что у него нездоровая на него реакция. Маме следует пересмотреть рацион, исключить все, что может быть аллергенным. В редких случаях может потребоваться введение прикорма безлактозной гипоаллергенной детской смесью. Но такое решение нужно принимать только вместе с педиатром, который наблюдает ребенка.

После родов жизнь молодых родителей входит в свое русло. Появляется время праздников и застолий. Но сейчас кормящей маме мало, что можно есть с праздничного стола. Ведь это может обернуться проблемой для ребенка. Специально для таких случаев — рецепты салатов с курицей.

Рацион питания для кормящей мамы

Еда для кормящих мам

Любая женщина, ставшая мамочкой, в первую очередь беспокоиться о здоровье своего новорождённого ребёнка и о его питании. Больше всего ее начинает волновать один из вопросов: что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов для того, чтобы не навредить малышу.

Правильное и полноценное питание матери – это основа развития и состояния ребенка. После родового периода для матери очень важно пересмотреть свое питание и изменить суточный рацион, так как любое количество съеденного продукта влияет на пищеварительную систему малыша.  Когда у малыша неспокойный сон и болит животик, мамочку начинают волновать такие вопросы как: что можно кушать и в каком количестве, чтобы не нанести вред ребенку, что нужно исключить в своем меню, а что следует ввести, какие продукты полезны для ребенка, а какие могут вызвать аллергию, можно ли пить соки, и есть фрукты и овощи, и т.д.

Давайте перейдем к наиболее главному и важному вопросу – что можно есть кормящей маме после родов в первый месяц рождения ребенка?

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов: список продуктов

В первый месяц после родов, кормящей женщине необходимо полностью перестроить свой рацион и составить строгую диету, потому что качество грудного молока влияет на состояние ребенка. Благодаря уникальным свойствам молока, ребенок получает все необходимо важные питательные вещества.

Рацион питания кормящей мамы

С самого первого кормления у ребенка начинает формироваться иммунная система.  Грудное молочко обладает уникальными свойствами. Оно стерильное и питательное. Таким молочком можно не только кормить ребенка, но и стоит закапывать забитый носик, обрабатывать глазки.

Для полноценного и качественного состава молока кормящая мамочка должна получать с пищей 20\% белков, 15\% жиров, 60\% углеводов. В правильный рацион также входит употребление большого количества жидкости, в среднем 2,5 литра в сутки. Кормящая мама не должна испытывать чувство голода, иначе ее организм не сможет в полном объеме насытиться важными микроэлементами. В период лактации маме следует больше кушать.  В соотношение с калориями ежедневная норма употребляемой пищи должна составлять примерно 3200 Ккал в сутки.

Что нужно есть кормящей маме

Кормящей маме нужно ежедневно употреблять:

  1. Молочные продукты. Родившей женщине, в первый месяц после родов, необходимо включить в рацион молочные продукты. Допускается употребление любых кисломолочных продуктов. Кормящей маме стоит съедать около одного килограмма кисломолочных продуктов в день. В их составе не должны присутствовать консерванты и химические добавки. По возможности мама должна кушать только натуральные продукты домашнего приготовления. Следует ввести в свой рацион ряженку, свежий кефир, сыворотку, домашний творог, йогурт, не содержащий фруктовые добавки. Кисломолочные продукты очень богаты кальцием, который играет важную роль в формировании костной системы малыша. Так же кальций нужен и самой маме, так как большая часть питательных веществ поступает ребенку с грудным молоком.
  2. Введите в свой рацион отварное мясо и рыбу. В них содержится много белка. Ежедневно следует кушать до 200 грамм любого нежирного мяса: говядина, телятина, курица, индейка. Рыбу нужно употреблять не реже двух раз в неделю.
  3. Орехи – еще один легко усваиваемый источник белка, который необходимо ввести в употребление. Они очень полезные. В их состав входят микроэлементы и витамины. Кормящая женщина может съедать любые, как сырые, так и жареные орехи, но не больше 3 штук в день. В меню кормящей женщины должны присутствовать грецкие орехи.
  4. Семечки не только можно, но и нужно кушать. Они очень полезны, так как содержат витамин Е, микроэлементы и растительный белок. Допускается съедать за день полстакана семечек.
  5. Овощные супчики, приготовленные из нежирного мяса (курица, индейка).
  6. Важно кушать зелень, например, укроп и петрушка помогут сохранить остроту зрения у ребенка, потому что в их состав входит большое количество клетчатки.
  7. В первом месяце после родов мама в обязательном порядке должна ввести в свой рацион употребление каш. Можно использовать любую крупу (гречку, кукурузу, рис, пшено). Чтобы при приготовлении каша не потеряла своих свойств, следует варить кашу на воде, а не на молоке.
  8. Кормящей маме следует кушать запеченные овощи и фрукты – кладезь клетчатки и различных витаминов. В первые дни после родов, рекомендуется отказаться от фруктов, во избежание диареи у малыша, кроме некоторых. В составе хурмы содержится большое количество витаминов для женщин с железом и каждодневное употребление хурмы помогает бороться с анемией. Хурму допускается вводить в свой рацион не раньше, чем через две недели после рождения ребенка. Так же можно кушать бананы. Они очень вкусные и полезные. В состав банана входят минеральные соли и мескалин — гормон счастья, известный таким свойством, как поднятие настроения и тонуса. В первый месяц после родов, кормящей женщине необходимо кушать определенное количество овощей. Для кормящей мамы употребление любых запеченных овощей будет очень полезным.  Например, запеченная картошка в духовке или запеченные кабачки.
  9. Не секрет, что чай с добавлением цельного молока стимулирует работу молочных желез. Женщине с небольшим количеством молока, необходимо в первый месяц после родов пить не крепкий чай с добавлением домашнего молока. От сгущенки стоит пока воздержаться, так как она может спровоцировать реакцию у малыша.
  10. Необходимо ввести в ежедневный рацион пшеничный или ржаной хлеб, печенье без сахара, галеты, хлеб с отрубями.
  11. Из напитков допускается пить компоты из сухофруктов, отвар шиповника, травяные чаи на основе тмина и укропа.

Что нельзя есть кормящей матери в первый месяц после родов: список продуктов

Рацион питания кормящей мамы по месяцам

  1. Любые колбасные и консервированные изделия, полуфабрикаты, майонез. В составе этих продуктов используется большое количество искусственных консервантов и пищевых красителей.
  2. Кофе, горячий шоколад, капучино. В них присутствуют пищевые добавки, вызывающие в последствии аллергию у ребенка.
  3. Любые соки в тетра пакетах категорически запрещается, поскольку такие напитки содержат химические добавки, консерванты, пигменты.
  4. Исключите из рациона квас. Из-за содержания дрожжевых бактерий нарушается микрофлора кишечника, и малыша будут беспокоить колики и диарея.
  5. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки: вино, пиво и т.д. Любые спиртные напитки очень плохо влияют на мозговое развитие грудничка.
  6. Газированные напитки часто вызывают повышение газообразования и вздутие живота малыша.
  7. Сладкие кондитерские изделия. Исключите пирожные, торты, сдобную выпечку. Любые сладости могут вызвать аллергию у ребенка, потому что в их состав входят сахар, усилители вкуса, эссенции. Только при отсутствии аллергии у ребенка можно употреблять небольшое количество сладкого.
  8. Не допускается кушать шоколад. В его составе присутствует сахар. Употребление шоколада может вызвать сыпь и покраснения на коже младенца.
  9. Цитрусовые. Воздержитесь от апельсинов, мандаринов и фруктов, окрашенных в красный цвет. Они содержат консерванты в результате обработки кожуры.
  10. Йогурты с наполнителями. В основном все магазинные йогурты содержат консерванты, красители, ароматизаторы, усилители вкуса, подсластители.
  11. Необходимо исключить копченые и жирные изделия, сельдь и морепродукты (кальмары, мидии). Употребление таких продуктов повлияет на вкус молока.
  12. Запрещается употреблять свежий лук, чеснок, молотый перец, хрен, горчицу, горький соус. Употребление таких специй повлияет на молоко и придаст ему горький вкус.
  13. Свежие овощи (огурцы, помидоры) могут спровоцировать расстройство у малыша.
  14. Исключить из своего рациона следует и куриные яйца. Их употребление может вызвать аллергию у ребенка. Они содержат много холестерина, поэтому женщине в период грудного вскармливания допускается съедать одно отварное яйцо в неделю.
  15. Кормящей маме не стоит кушать арбузы, так как они содержат селитру и другие вредные химикаты. Допускается кушать арбуз в конце августа или в начале осени. Дыню нужно исключить полностью из рациона, потому что этот продукт не совместим со многими другими продуктами питания.

Суточное меню кормящей матери в первый месяц после родов

Рацион питания кормящей мамы новорожденного

Во время грудного вскармливания следует ввести в свое меню следующее количество продуктов:

  • 500 мл — кисломолочные изделия
  • 20 г – сыр любого сорта
  • 200 г – творог
  • 300 г — отварное постное мясо
  • 2,5 литра — чай с молоком
  • 2 литра – питьевая вода
  • 200 г — пшеничный хлеб
  • 500 г – запеченные овощи
  • 15 г – растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное)
  • 25 г – сливочное масло
  • 100 г – крупы

Данный объем продуктов можно увеличить или уменьшить. Все зависит от того, какой образ жизни ведет мама — активный или пассивный.

Рецепты для кормящей мамы в первый месяц после родов

В рацион кормящей матери можно ввести несколько блюд, которые будут полезны как маме, так и малышу:

  1. Творожная запеканка
  2. В творожной запеканке содержаться полезные вещества, необходимые для ребенка. Для приготовления запеканки используйте только свежие продукты:

  • 500 г творог
  • 1 яйцо
  • столовая ложка сахара
  • 50 г манки

Готовим следующим образом:

Смешайте свежий творог, сахар и яйца. Все ингредиенты хорошо перемешайте. Добавьте манную крупу. Выложите готовую массу в сковороду. Поставьте сковороду в разогретую духовку и выпекайте 50 мин при температуре 180 градусов. После приготовления оставьте запеканку еще на 5 минут. Такую запеканку можно кушать как в холодном, так и в горячем виде.

  • Запеченный картофель с сыром
  • После родов женщина все свое время проводит с ребенком и ей совсем не хватает времени для приготовления еды. Запеченная картошка с сыром готовится быстро и не занимает время. А самое главное, что такое блюдо будет полезным не только маме, но и малышу.

    Для приготовления вам понадобиться картофель и сыр любого сорта. Количество продуктов установите сами по желанию.

    Способ приготовления следующий:

    Помойте картошку и выложите ее на противень. Запеките в духовке. Остудите и очистите от кожуры. Разрежьте на несколько частей. На мелкой терке натрите сыр и посыпьте поверх полуготового картофеля. Поставьте противень в духовку на 10 минут. Когда сыр расплавится, отключите духовку.

  • Каша с маслом
  • Для приготовления каши следует взять один стакан любой крупы. Залейте ее двумя стаканами воды. Поставьте кастрюлю на большой огонь. Добавьте щепотку соли. Когда каша закипит, уменьшите огонь. Готовность каши можно проверить по количеству воды в кастрюле и по степени набухания крупы. Перед употреблением следует добавить немного сливочного масла. Кашу, приготовленную на воде, стоит ввести в свой рацион обязательно.

    Что можно есть кормящей маме во второй и третий месяцы после родов

    Рацион питания кормящей мамы во второй месяц

    В меню мамы стоит постепенно вводить продукты, которые раньше исключались. Маме нужно употреблять такую пищу утром, чтобы понаблюдать за поведением ребенка в течение дня.

    В рацион мамы можно ввести следующие продукты:

    • отварное постное масло
    • рыба, приготовленная на пару
    • вареные яйца
    • миндальные орешки
    • макароны
    • мясные супчики

    Также допускается кушать грибы, так как они являются источником растительного белка. Но нужно быть очень осторожными. Если грибы окажутся не съедобными, то это обязательно отразиться на ребенке и может привести к необратимым последствиям, а иногда и к летальному исходу.

    Следует постепенно начинать вводить в меню кормящей матери такие овощи, как свёкла, тыква, морковь.

    Начинайте кушать продукты маленькими порциями, иначе расстройство кишечника и повышенное газообразование вашему малышу обеспечено. Если у ребенка появилась аллергическая реакция, необходимо отказаться от этого продукта и в течение 7-10 дней исключить его из своего меню.

    Следует исключить из рациона следующие продукты:

    • алкогольные и газированные напитки
    • шоколад
    • кофе
    • свежий хлеб
    • молоко.

    Многие женщины думают, что чем больше молока они выпьют, тем больше прибавиться молока в грудях. Это мнение ошибочное, потому что в цельном молоке содержаться более 15 видов веществ, способных вызвать аллергию у грудного ребенка. Не стоит употреблять молоко в тетра пакетах, так как оно напичкано всевозможными добавками и консервантами. А еще в такое искусственное молоко добавляют аспирин для того, чтобы продлить срок хранения. Кормящей маме ни в коем случае не допускается употребление пакетированного молока.

    Что можно есть кормящей матери с третьего по шестой месяцы после родов

    Рацион питания кормящей мамы в 3 месяца

    Малыш с каждым днем растет и развивается. Детский организм начинает привыкать к тому, что кушает мама. Но его пищеварительная система еще не совсем окрепла и органы желудочно-кишечного тракта еще уязвимы. И все же необходимо разнообразить рацион кормящей матери и ввести в ее меню дополнительные продукты.

    В этот период в меню кормящей маме стоит ввести следующие продукты:

    • натуральный мед
    • варенье
    • сдобная выпечка (шарлотка, кексы)
    • борщ
    • фрукты и овощи
    • свежий лук
    • специи (ароматный базилик, душистая мята).

    Допускается употребление капусты, огурцов и помидоров. В этих овощах много витаминов, особенно витамина С.

    Главное правило для мамы — покупайте овощи без содержания нитратов. Лучше приобретать их у знакомых, если есть такая возможность.

    Нельзя кушать:

    • консервы
    • колбасные изделия
    • кофе
    • шоколад
    • маргарин
    • сахар
    • сгущенное молоко

    Также не забывайте, что нельзя употреблять сладкие и спиртные напитки.

    Что можно есть кормящей матери после шестого месяца родов

    Что можно есть кормящей матери после шестого месяца

    На шестой месяц после родов маме следует ввести в свой рацион:

    • морские продукты (сельдь, мидии, осьминоги, кальмары)
    • фасоль и горох
    • телятину
    • чеснок
    • яйца,
    • фрукты
    • молоко

    Допускается пить:

    • компоты из вишни и черники
    • зеленый листовой чай

    Помните, что вы бы не ели, все хорошо в меру. Нужно кушать всего понемногу. Каждый продукт стоит вводить постепенно, чтобы это не сказалось на малыше. При появлении у ребенка признаков аллергии, исключите из рациона всю пищу, которая могла вызвать реакцию.

    Питание кормящей мамы: Питание кормящей мамы!

    Думаю многим пригодится! Сразу скажу, стать нашла в интернете и мне она показалась правильной!

    Если кто-то с чем то не согласен напишите почему, чтобы все мамочки понимали)

    Если есть чем поделиться пишите)!

    Составить меню для женщины, кормящей грудью, не так уж сложно, однако необходимо учитывать, что все, что ест мама попадает в грудное молоко и так или иначе отражается на здоровье малыша. Что можно есть маме грудничка, а каких продуктов следует избегать?

    Общие рекомендации

    Становление лактации – сложный химический процесс, результатом которого является выработка полноценного зрелого молока, по составу отвечающего всем потребностям малыша. Недостаток основных «строительных материалов»: белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов – вызывает нарушение роста и развития малыша. В медицинских научных исследованиях доказана прямая связь между рационом кормящей женщины и составом молока. Период с 3 недель до 3 месяцев жизни, когда у ребенка чаще всего бывают кишечные колики, намного легче проходит при соблюдении мамой определенной диеты. Кроме того, употребление в пищу «правильных» продуктов помогает избежать аллергии у малыша.

    Таким образом, во время кормления грудью женщине противопоказаны:

    • высокоаллергенные продукты: все фрукты, ягоды и овощи ярко-красного и оранжевого цвета (клубника, цитрусовые, помидоры и т.п.), редис, редька, киви, ананасы, авокадо, виноград, рыба, все морепродукты, икра, куриные яйца, грибы, орехи, мед, сухофрукты, шоколад, кофе, какао;

    • соленые и острые блюда, консервы, пряности, лук, чеснок, бульоны, маринады, квашеная капуста;

    • продукты, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты: консервы, полуфабрикаты, майонезы, кетчупы, соусы, чипсы, мягкие сорта сыра, копчености, ветчина, сосиски, сардельки, газированные напитки, квас, алкогольные напитки.

    Любые добавки могут вызвать у ребенка аллергию, повлиять на его рост и развитие. Продукты должны быть свежими и безопасными с точки зрения экологии. Под полным запретом для кормящей мамы любые алкогольные напитки, поскольку они отрицательно влияют на развитие головного мозга малыша и могут вызвать тяжелые необратимые процессы.

    Первая неделя после родов

    После родов организм женщины должен максимально быстро восстановиться. Кроме того, начинается выработка молока, поэтому питание должно быть полноценным. Но в то же время желудочно-кишечный тракт новорожденного пока функционирует не в полную силу, он еще не готов переваривать многое из того, что поступает с молоком матери. Поэтому в первую неделю рацион кормящей мамы подвергается самым строгим ограничениям.

    В первые сутки после родов женщины, как правило, испытывают сильную жажду. Это связано с потерей жидкости в родах, большой физической нагрузкой, началом процесса выработки молока. Утолить жажду можно некрепким чаем, компотом из сухофруктов – чернослива, сушеных яблок и груш, киселем из черной смородины, черники или брусники. В день разрешается выпивать 1 стакан свежего кисломолочного напитка – кефира, бифидока, бифилайфа и др., не содержащего вкусовых и ароматических добавок. До «прихода» молока необходимо ограничить общий объем выпитой жидкости до 800 мл в сутки.

    Из рациона исключаются:

    1. Крепкий чай, кофе, вызывающие повышенную возбудимость нервной системы у новорожденного.

    2. Любые соки: они могут быть причиной повышенного газообразования и опасны в плане возникновения пищевой аллергии.

    3. Крупы– пшенная, перловая, ячневая и пшеничная, содержащие инородный белок глютен, который может стать причиной аллергии.

    4. Овощи: белокочанная капуста в любом виде вызывает повышенное газообразование; огурцы, помидоры и болгарский перец также могут быть причиной образования газов и потенциально аллергенны. Лук и чеснок меняют вкус грудного молока, и малыш может полностью отказаться от груди.

    5. Мясные продукты: до второго полугодия исключается курятина, поскольку высок риск аллергии на антибиотики, которые добавляют в корм птицы. Жареное и острое мясо под запретом.

    6. Молочные продукты: полностью исключается цельное коровье молоко, поскольку оно высокоаллергенно, а также йогурты и творожки с вкусовыми добавками.

    7. Рыба, морепродукты и яйца запрещены, как высокоаллергенные продукты.

    8. Шоколад, орехи, медтакже находятся под запретом из-за риска развития пищевой аллергии.

    9. Сухофруктывызывают повышенное газообразование.

    10. Свежие фруктыисключаются полностью из-за риска развития аллергии и повышенного газообразования, которое они вызывают.

    Что можно есть в первую неделю после родов?

    1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.

    2. Макаронные изделия– любые.

    3. Овощи: можно есть картофель – вареный или печеный. Кабачки – приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

    4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы – крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

    5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр – нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

    6. Хлеб– предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

    7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

    Первый месяц после родов

    Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

    Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

    Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

    Каши:постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

    Макаронные изделия– любые.

    Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца – зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

    Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери – 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

    Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным – в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

    Рыба полностью исключается.

    Яйцаполностью исключаются.

    Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок – черный либо белый.

    Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

    Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы – не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

    Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

    Растительные масла– нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

    При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

    Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов – наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

    Дальнейшее питание кормящей матери

    Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

    Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

    Что можно добавить в рацион?

    Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

    Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

    Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу – репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

    Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

    Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

    Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы – начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

    Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

    Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

    Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

    Орехиможно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис – очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

    Растительные масла
    : можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

    В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации – единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

    Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.

    Питание кормящей мамы!Питание кормящей мамы!

    Читайте также: что можно есть женщине после родов

    Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов

    Вот наконец настал долгожданный момент встречи мамы с малышом. Но к такому приятному событию добавилось и множество вопросов. И один из главных — грудное вскармливание. Ведь с молоком матери малыш получает все необходимые питательные вещества, молоко укрепляет иммунную систему малыша и помогает ему адаптироваться в окружающем мире. А также при помощи грудного вскармливания продолжается дальнейшая тесная связь мамы и малыша, которая началась задолго до его появления.

    Как работает пищеварительная система ребёнка в первый месяц после рождения

    Пищеварительная система ребёнка начинает формироваться уже с 7–8 дня внутриутробного развития, поэтому к рождению это уже полностью сформированная система, такая же, как и у взрослого человека. В неё входит ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, кишечник и пищеварительные железы. Однако при появлении малыша на свет его пищеварительная система должна ещё адаптироваться к окружающему миру и происходящим изменениям. Поэтому ребёнок не может сразу употреблять в пищу взрослую еду, и до полугода он питается исключительно грудным молоком.

    У новорождённого хорошо развиты мышцы щек и губ. В щеках также располагаются плотные жировые комочки, которые называют ещё «жировые комочки Биша» в честь французского анатома и физиолога Мари Франсуа Биша. Они располагаются между щёчной мышцей и поверхностными мышцами лица и играют важную роль при сосании у младенцев.

    Комочки Биша у детей

    Комочки Биша лучше всего заметны на щеках грудных детей

    Пищевод у детей короткий, узкий и высоко расположен. Желудок располагается почти горизонтально. Благодаря огромному количеству кровеносных сосудов пищевод и желудок хорошо кровоснабжаются, а вот их мышечный слой развит плохо. И как следствие этого — грудной ребёнок часто срыгивает.

    Однако уже к двум годам пищеварительная система ребёнка по структурным и физиологическим особенностям становится как у взрослого человека.

    Мамочкам же нужно приложить максимум усилий и любви, чтобы помочь быстрее адаптироваться крохе в этом мире.

    Принципы питания в первую неделю после родов

    В первую неделю после родов кормящая женщина должна особое внимание уделить подбору продуктов питания и меню. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, ведь женщине необходимо восстановить силы после родов и нормализовать лактацию, а самое главное — кормят они не только себя, но и малыша.

    Вся пища, съеденная мамой, в определенном виде попадет в грудное молоко. Поэтому рацион мамы, кормящей грудью, должен состоять из сбалансированного и полноценного набора продуктов. От того, что и как скушает кормящая мать, зависит самочувствие малыша, его развитие и здоровье на годы.

    Е.О.Комаровский

    www.komarovskiy.net

    Примерное меню в первую неделю после родов

    В первую неделю после родов рацион кормящей матери новорождённого должен быть полноценным. Продукты в меню подбираются с минимальной способностью вызывать раздражение слизистой ЖКТ и метеоризм у малыша.

    Очень важно после родов придерживаться рекомендаций врача относительно питания. При несоблюдении их можно нанести вред и себе, и малышу. Поэтому женщина подбирает рациональное меню c учетом требований новорождённого и матери, и употребляет в пищу только свежие и натуральные продукты.

    Список продуктов, разрешённых к употреблению в первый день после родов

    Памятка кормящей женщине: какие продукты можно кушать в первый день после родов

    Самый распространенный ошибочный миф: «Кормящей матери нужно питаться и за себя, и за ребенка».

    В питании кормящей матери главное не количество, а качество употребляемой пищи. Поэтому продукты должны быть свежими и разнообразными.

    Cамая cтрогая и ответcтвенная в плане выбора продуктов питания — первая неделя грудного вскармливания.

    В меню кормящей женщине на первой неделе грудного вскармливания можно включать:

    • каши из цельных круп — гречневую, овсяную, пшеничную или кукурузную. Цельная структура зерна сохраняет в себе абсолютно все микроэлементы, витамины и полезные вещества. Очищенная же крупа представляет собой лишь твердый плод, который после обработки теряет огромное количество этих питательных волокон, жиров и антиокислительных элементов. Вместе с удаляемой оболочкой, она теряет клетчатку, значительную часть витаминов и минералов, а с зародышем — и фитонутриенты (растительные вещества — лигнин, фитиновую кислоту и антиоксиданты). Эти каши редко вызывают аллергию. Рисовую кашу не рекомендуют, так как она может крепить. Варятся каши на воде, так как молоко — сильный аллерген;
    • приготовленные на пару или сваренные овощи: картофель, цветная капуста или кабачки;
    • кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог. Очень полезен йогурт — вкусный кисломолочный продукт, но он должен быть приготовлен в домашних условиях, так как в магазинном содержится большое количество красителей и пищевых добавок. Поэтому купленный в магазине йогурт принесёт больше вреда, чем пользы;
    • овощные супы, включающие в себя разрешённые овощи. Суп можно дополнить морковью. От лука и белокочанной капусты на первой неделе грудного вскармливания лучше воздержаться и не добавлять их в суп. Входящие в эти продукты фитонциды могут изменить вкус молока и ребёнок может отказаться от кормления. Свеклу также не рекомендуют вводить в рацион питания на первой неделе из-за возможности развития аллергической реакции;
    • мясо кролика или нежирную говядину. Можно приготовить мясо на пару в виде тефтель или фрикаделек, или же сварить суп;
    • чёрный подсушенный хлеб, сухое печенье, сухари. Не рекомендуется употреблять свежеиспеченный хлеб и выпечку, так как они могут спровоцировать метеоризм, тяжесть и колики у мамы и малыша. Вчерашний или подсушенный хлеб, когда активность дрожжей снизилась, очень полезен. Благодаря сложным углеводам, входящим в состав хлеба, мамочки быстрей восстанавливают свои силы после родов. При выборе сухариков и печенья для кормящей мамы нужно обратить внимание на состав. Для мамочек подойдут сухарики и печенье без приправ и добавок. Замечательный выбор — сухарики из белого хлеба и галетное печенье;
    • из фруктов можно употреблять запечённые зелёные яблоки и бананы. От других фруктов на первой неделе кормления лучше воздержаться;
    • напитки: компоты из сухофруктов или яблок, специальные травяные чаи для кормящих мам (на основе фенхеля, укропа, аниса, тмина), некрепкий чай, можно с добавлением небольшого количества молока, ряженка, кефир, кипяченая вода. Нельзя пить цельное молоко (оно вызывает повышенное газообразование), газированные напитки, лимонады и йогурты с фруктовыми и ягодными наполнителями (могут стать причиной аллергии), кофе и крепкий чай (повышают возбудимость ребенка), алкоголь. Не рекомендуются промышленного производства компоты и соки — они содержат много консервантов и других вредных искусственных добавок;
    • из десертов: зефир и мармелад, главное — без красителей и концентратов.
    Таблица: примерное меню кормящей мамы на первую неделю грудного вскармливания
    1 день Завтрак Гречневая каша на воде. Некрепкий чай
    Обед Овощной суп с подсушенным хлебом. Компот
    Ужин Макароны. Запечённое яблоко. Негазированная вода
    2 день Завтрак Овсяная каша на воде. Некрепкий чай с галетным печеньем
    Обед Овощной суп с подсушенным хлебом. Тефтелька из кролика. Негазированная вода
    Ужин Запечённый в кожуре банан. Компот из сухофруктов с сухариками
    3 день Завтрак Сваренная на воде овсяная, гречневая или кукурузная каша с добавлением растительного масла. Негазированная вода
    Обед Суп с фрикадельками из нежирной говядины. Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. Компот
    Ужин Нежирный творог. Кефир
    4 день Завтрак Простые мюсли с кефиром
    Обед Тушёные овощи с мясом кролика. Морс из смородины или клюквы
    Ужин Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. Компот
    5 день Завтрак Сваренная на воде овсяная, гречневая или кукурузная каша с добавлением растительного масла. Некрепкий чай с сухим печеньем
    Обед Овощной суп с подсушенным хлебом. Тефтелька из кролика. Негазированная вода
    Ужин Нежирный творог. Кефир. Запечённые яблоки
    6 день Завтрак Макароны с добавлением сливочного масла. Некрепкий чай с галетным печеньем
    Обед Суп с фрикадельками из нежирной говядины. Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. Компот
    Ужин Нежирный творог. Кефир
    7 день Завтрак Сваренная на воде овсяная, гречневая или кукурузная каша с добавлением растительного масла. Некрепкий чай с сухим печеньем
    Обед Тушёные овощи с мясом кролика. Морс из смородины или клюквы
    Ужин Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. Компот

    Особое внимание уделяется питьевому режиму. Во-первых, женщина во время родов теряет много жидкости, во-вторых, начинается процесс выработки молока. Поэтому женщине постоянно хочется пить. В первые дни после родов у женщины выделяется молозиво, которое к 4–5 дню перейдёт в переходное молоко, а уже с шестого дня будет не что иное, как зрелое молоко. Вот тогда кормящая женщина переходит к питьевому режиму от 2,5 литров жидкости в день. Это и чай, и молоко, и соки, и вода, а также жидкая пища.

    До шестого дня, до момента прибытия молока, рекомендовано ограничить потребление жидкости до 1 литра в сутки, так как излишняя жидкость может спровоцировать застой молока. Однако и меньше литра пить не рекомендуется. Ведь при обезвоживании замедляется обмен веществ, все биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. И ему будет сложнее выделиться из груди.

    Когда я родила первенца, не знала об ограничениях в питьевом режиме. На вторые сутки после родов очень хотелось пить, и я не задумываясь в обед выпила литр жидкости. Буквально через два часа, при измерении температуры на обходе, она оказалась значительно повышенной. Температура была выше 40о С. Дежурный врач заподозрил инфекцию женских половых органов. Спас меня звонок моему лечащему врачу, которая определила застой молока. Оказалось, что я выпила много жидкости в момент прибытия молока, что и спровоцировало застой. Спасибо медперсоналу, в частности медсестрам, которые всю ночь помогали мне расцедить грудь. Это было более 15 лет назад и тогда ещё не было столько доступной литературы и аппаратов для сцеживания, а наши мамы и бабушки считали, что жидкости нужно пить много, для того, чтобы молоко было. Этот случай научил меня, как вести себя в дальнейшем. При рождении двух следующих детей первые двое суток я ограничивала себя в потреблении жидкости. На завтрак я выпивала стакан зеленого чая, в обед ограничивалась легким супом и выпивала стакан 1% кефира на ужин. Поэтому такой проблемы, как застой, у меня не возникло. После того как лактация наладилась, грудь после кормления не была твердой и болезненной, молоко прибывало в достаточном количестве, я начала употреблять жидкость по мере необходимости, точнее по желанию моего организма.

    Что можно есть в первый месяц после родов

    Первый месяц жизни малыша — самый ответственный в плане выбора мамой продуктов своего рациона. Поэтому необходимо подобрать меню с учетом требований матери и малыша. Так как желудок новорождённого ребенка реагирует на малейшие изменения в питании, поэтому от жареной и чрезмерно жирной пищи лучше отказаться, а питаться бульоном, супом, мясом без жира, готовить на пару, а также исключить маринованные и соленые блюда.

    Обязательно в рационе женщины должны присутствовать продукты, способствующие лактации, и достаточное количество жидкости.

    Поэтому особенное внимание в этот период уделяется питьевому режиму. В течение первой недели лактация налаживается, и начиная со второй недели количество потребляемой кормящей женщиной жидкости увеличивается до 2,5 литра в сутки.

    Рацион питания кормящей женщины

    Разрешённые и запрещённые продукты в меню кормящей женщины

    Список разрешённых продуктов

    Список разрешённых продуктов со второй недели после родов мало чем отличается от списка первой недели.

    Следует обратить внимание, что когда женщина планирует разнообразить меню новым продуктом, нужно придерживаться следующих правил:

    1. Каждый новый продукт вводится небольшими порциями и по отдельности. В сутки разрешён только один новый продукт.
    2. Употреблять новые продукты желательно за завтраком, тогда уже к обеду будет видна реакция организма ребёнка на новшество, а к вечеру — полная уверенность, что у малыша нет никаких острых реакций на этот компонен.
    3. Если в течение суток не появилось аллергии или сыпи, ребенок хорошо спит и не капризничает, можно вводить новый продукт в питание женщины.

    Меню кормящей женщины со второй недели после родов может включать:

    • кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка. Творог в виде запеканки. Молоко запрещено;
    • каши из цельных круп (кроме рисовой, т.к. может крепить) и пюре;
    • приготовленное на пару мясо кролика, индейки или говядины. Не рекомендуется свинина и баранина, т.к. слишком жирное, а также курица — так как часто вызывает аллергию;
    • супы;
    • рыбное филе;
    • твердый сыр;
    • овощи, подвергнутые термической обработке: печёный картофель, тушеный кабачок или буряк;
    • некрепкий чай, вода без газа;
    • фрукты. Главное придерживаться золотого правила: зеленые фрукты можно употреблять с первого дня после родов, желтые — аккуратно, если нет аллергии, красные — исключить. Поэтому можно запеченные зеленые яблоки.

    Рацион кормящей мамы

    Продукты, разрешённые для питания кормящей матери, в первый месяц грудного вскармливания

    Что лучше полностью исключить

    Существует ряд продуктов, которые вызывают пищевую аллергию или могут привести к появлению сыпи, метеоризма, зуду, коликам. Эти продукты нужно полностью исключить из меню кормящей женщины, особенно в первый месяц кормления. Это:

    • цитрусовые, шоколад, клубника, яйца, мёд и морепродукты, то есть те продукты, которые вызывают пищевую аллергию;
    • острые и солёные блюда, маринады;
    • продукты с консервантами и красителями: чипсы, различные соусы, йогурты с наполнителями, сладкие газированные напитки, алкоголь.

    Запрещенные продукты при грудном вскармливании

    Продукты, которые запрещено употреблять при грудном вскармливании

    Также существует ряд продуктов, влияющих на вкус и запах молока. Из-за этого ребёнок может отказаться от кормления. Это чеснок, острые и горькие приправы. Поэтому кормящей женщине лучше исключить их из своего меню.

    Уже начиная со второго месяца меню мамы будет постепенно пополняться новыми продуктами. Так постепенно мама войдёт в привычный график питания. Главное, чтобы пища была разнообразной и содержала достаточное количество витаминов и минералов.

    Исходя из собственного опыта могу сказать, что все эти требования носят рекомендательный характер. Ведь организм любого человека индивидуален. Каждая женщина должна подобрать своё рациональное меню, подходящее ей и малышу. Мой первенец родился в апреле, и на сезон клубники ему было два месяца. Хотя ягода и красная, я по одной пробовала. Аллергии у нас не было, и мы запаслись витаминами, содержащимися в клубнике, на год. То же самое было и с помидорами. На момент их созревания ребенку было четыре месяца. Естественно, пробовать я начала только наши домашние, чтобы исключить добавления удобрений и химикатов. Аллергии на помидоры у нас тоже нет. Поэтому, если уверены в качестве, можно пробовать, но чуть-чуть.

    Примерное меню в первый месяц

    Из списка разрешённых продуктов можно составить меню кормящей женщины на первый месяц грудного вскармливания.

    Таблица: примерное меню кормящей женщины в течение первого месяца после родов

    Понедельник

    Завтрак

    Запечённый картофель (100 г) с кусочком отварной говядины (50 г), 1 кусочек чёрного хлеба, стакан киселя из сухофруктов

    Второй завтрак (спустя час)

    Овсяная каша на воде с запаренным изюмом или курагой (150 г). Стакан чая с галетным печеньем, ломтик сыра

    Обед

    Суп с овощами (без зажарки) (150 г). Гречневая каша (100 г) с тушеным кроликом (50 г). Стакан компота из яблок

    Полдник

    Творог в виде запеканки (150 г). Стакан кефира

    Ужин

    Тушеное рагу (200 г), кусочек хлеба

    Второй ужин

    Натуральный йогурт без добавок (100 г), зеленое яблоко

    Вторник

    Завтрак

    Вареные макароны с тёртым твёрдым сыром (150 г), стакан зелёного чая с сухариками

    Второй завтрак (спустя час)

    Домашний йогурт (150 г)

    Обед

    Суп с фрикадельками из индейки (150 г), сваренный на втором бульоне. Тушёное рагу (150 г). Стакан компота из сухофруктов

    Полдник

    Стакан ряженки с галетным печеньем

    Ужин

    Тушёное мясо с овощным гарниром (200 г). Стакан травяного чая

    Второй ужин

    Стакан кефира. Банан

    Среда

    Завтрак

    Картофельное пюре (100 г) с паровой котлетой (50 г) и кусочком хлеба с отрубями. Стакан некрепкого чая

    Второй завтрак (спустя час)

    Стакан йогурта с галетным печеньем

    Обед

    Овощной суп на говяжьем бульоне (150 г). Пшеничная каша (100 г) с говяжьей тефтелькой (50 г). Стакан киселя из сухофруктов

    Полдник

    Творог в виде запеканки (150 г). Запечённое яблоко

    Ужин

    Овсяная каша на воде (200 г). Стакан чая с галетным печеньем

    Второй ужин

    Стакан ряженки с сухариками

    Четверг

    Завтрак

    Гречневая каша (100 г) с тушёным кроликом (50 г), кусочек чёрного хлеба. Стакан зелёного чая

    Второй завтрак (спустя час)

    Нежирный творог (100 г). Стакан травяного чая с галетным печеньем

    Обед

    Суп с овощами (без зажарки) (150 г). Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты (150 г). Стакан компот

    Полдник

    Стакан ряженки с галетным печеньем

    Ужин

    Тушёные овощи с мясом кролика (200 г). Стакан морса из смородины или клюквы

    Второй ужин

    Запечённый банан. Стакан зелёного чая с сухариками

    Пятница

    Завтрак

    Сваренная на воде кукурузная каша с добавлением растительного масла (150 г). Стакан некрепкого чая с сухим печеньем

    Второй завтрак (спустя час)

    Домашний йогурт (150 г)

    Обед

    Суп с фрикадельками из индейки (150 г), сваренный на втором бульоне. Тушёное рагу (150 г). Стакан компота из сухофруктов

    Полдник

    Творог в виде запеканки (150 г). Запечённое яблоко

    Ужин

    Тушёное мясо с овощным гарниром (200 г). Стакан травяного чая с домашней выпечкой

    Второй ужин

    Стакан ряженки с сухариками

    Суббота

    Завтрак

    Вареные макароны с тёртым твёрдым сыром (150 г), стакан зелёного чая с сухариками

    Второй завтрак (спустя час)

    Овсяная каша на воде с запаренным изюмом или курагой (150 г). Стакан чая с галетным печеньем, ломтик сыра

    Обед

    Овощной суп на говяжьем бульоне (150 г). Пшеничная каша (100 г) с говяжьей тефтелькой (50 г). Стакан киселя из сухофруктов

    Полдник

    Творог в виде запеканки (150 г). Запечённое яблоко

    Ужин

    Тушеное рагу (200 г), кусочек хлеба

    Второй ужин

    Натуральный йогурт без добавок (100 г), зеленое яблоко

    Завтрак

    Картофельное пюре (100 г) с паровой котлетой (50 г) и кусочком хлеба с отрубями. Стакан некрепкого чая

    Второй завтрак (спустя час)

    Стакан йогурта с галетным печеньем

    Обед

    Суп с фрикадельками из нежирной говядины (150 г). Вареные макароны (100 г) с кусочком рыбного филе (50 г). Стакан морса из смородины или клюквы

    Полдник

    Стакан кефира с сухариками, печеньем или домашней выпечкой

    Ужин

    Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты (200 г). Стакан травяного чая

    Второй ужин

    Нежирный творог (100 г). Запечённые яблоки

    Во время лактации женщинам категорически запрещено ограничивать себя в приёме жидкости.

    Женщина пьёт по своему желанию вне зависимости от приёма пищи. Кроме вышеперечисленных в меню напитков можно пить специальные травяные чаи для кормящих мам (на основе фенхеля, укропа, аниса, тмина), а также кипячёную воду в неограниченном количестве.

    Рецепты, которые могут разнообразить рацион кормящей мамы в первый месяц

    Не стоит забывать, что существует большое множество разнообразных рецептов. Поэтому кормящим мамочкам не нужно расстраиваться по поводу диеты. Тем более, что с каждым месяцем меню будет пополняться новыми продуктами и становиться более разнообразным.

    Творожная запеканка

    Творожная запеканка

    Творожная запеканка — блюдо, разрешённое к употреблению кормящей мамой в первый месяц лактации

    Продукты, необходимые для приготовления творожной запеканки:

    • творог 0,5 кг;
    • яйцо 1 штука;
    • мука или манная крупа 3 столовые ложки;
    • сахар 2 столовые ложки;
    • сметана 2 столовые ложки;
    • растительное масло 1 столовая ложка.

    Процесс приготовления творожной запеканки:

    1. Выкладываем в миску творог, добавляем муку или манную крупу.
    2. Перемешиваем яйцо с сахаром и добавляем в творог. Всё перемешиваем до получения однородной массы.
    3. Формочку смазываем растительным маслом и выкладываем приготовленную смесь.
    4. Сверху смазываем нежирной сметаной.
    5. Запекаем в духовке 40 минут при температуре 180о С.

    Запеканку можно разнообразить добавлением кусочков яблока, сухофруктов или изюма.

    Тефтели из мяса индейки с кабачком

    Главным ингредиентом при приготовлении тефтель служит фарш. Так как производители для его приготовления берут не самое свежее мясо, а также добавляют в него жир, кормящим мамам лучше готовить фарш самостоятельно. Предпочтение рекомендовано отдавать фаршу из индейки, кролика или нежирной говядины.

    Тефтели из мяса индейки с кабачком

    Разнообразить меню кормящей женщины можно тефтелями из мяса индейки с кабачком

    Продукты, необходимые для приготовления тефтелей из мяса индейки с кабачком:

    • мясо индейки 0,5 кг;
    • овсяные хлопья 2 столовые ложки;
    • кабачок среднего размера 1 шт.;
    • морковь 1 шт.;
    • лук 1 шт.;
    • 1 щепотка соли.

    Процесс приготовления тефтелей из мяса индейки с кабачком:

    1. Мясо промываем и пропускаем через мясорубку.
    2. Овощи моем и чистим. Морковь и кабачок натираем на мелкой тёрке, лук мелко нарезаем.
    3. Все ингредиенты смешиваем и солим.
    4. Из полученного фарша формируем небольшие шарики и складываем в сотейник.
    5. Полученные шарики заливаем водой и тушим под закрытой крышкой полчаса.

    Можно употреблять с нежирной сметаной.

    Паровые котлеты

    Так как кормящей женщине не рекомендовано употреблять жареную пищу, поэтому котлеты для мамочки нужно готовить на пару.

    Паровые котлеты

    Разнообразить меню кормящей женщины в первый месяц грудного вскармливания можно котлетами, но готовить их нужно на пару

    Продукты, необходимые для приготовления паровых котлет:

    • фарш телячий 0,5 кг;
    • картофель 1 шт.;
    • лук 1 шт.;
    • яйцо 1 шт.;
    • манная крупа 2 столовые ложки
    • щепотка соли.

    Процесс приготовления паровых котлет:

    1. Мясо промываем и пропускаем через мясорубку.
    2. Овощи моем, чистим, пропускаем через мясорубку.
    3. Перемешиваем полученный фарш и овощи.
    4. Добавляем взбитое яйцо, соль, манную крупу. Перемешиваем.
    5. Из полученного фарша формируем небольшие котлетки и выкладываем в пароварку.
    6. Блюдо готовим 20–30 минут.

    Если нет пароварки, а котлеток очень хочется, тогда можно сделать так. Наполнить кастрюлю на треть водой, довести до кипения. Подготовленные из фарша заготовки котлет сложить в дуршлаг и поставить на кипящую воду. Главное дуршлаг должен быть над водой, а не в воде. Сверху накрываем крышкой. Через 20–30 минут котлетки готовы.

    Выпечка (рецепт теста для несладких блюд)

    Дрожжевое тесто способно вызывать колики у новорождённых и вздутие животика. Поэтому в первый месяц грудного вскармливания кормящие женщины исключают из своего рациона изделия из дрожжевого теста.

    Выпечка для кормящих мам

    Бездрожжевое печенье — выпечка, разрешённая кормящей мамочке в первый месяц грудного вскармливания

    Продукты, необходимые для приготовления теста для несладких блюд:

    • два стакана кефира;
    • два стакана муки;
    • половина чайной ложки соли;
    • половина чайной ложки соды;
    • две столовые ложки сахара.

    Процесс приготовления теста:

    1. В большой миске перемешиваем кефир, соль, соду и сахар.
    2. Постепенно всыпаем муку так, чтобы не образовалось комков.
    3. Перемешиваем до однородного состояния.
    4. Оставляем на 15 минут до образования пузырьков.

    Готовое тесто можно использовать для приготовления пиццы или пирога. Начинка может быть любой, но только из разрешённых кормящей женщине продуктов.

    Что изменить в питании при коликах у ребенка

    Доктор Комаровский о кишечных коликах

    Совет доктора Комаровского кормящим мамам при кишечных коликах у ребёнка

    Кишечные колики возникают из-за повышенного газообразования в кишечнике малыша при переваривании пищи. Возникают они на первом месяце жизни и, как правило, к третьему — четвёртому месяцу самостоятельно проходят.

    Клики у новорожденных — это не болезнь. Повышенное газообразование — это нормальный процесс, свидетельствующий об адаптации кишечника грудничка к перевариванию новой пищи.

    Е.О.Комаровский

    «Справочник для здравомыслящих родителей»

    Важно! «Коликовый» плач возникает на фоне полного здоровья малыша: ребёнок нормально питается, хорошо набирает в весе, не отстаёт от сверстников в развитии, улыбается, внешне выглядит здоровым. Если имеются признаки какого-либо заболевания и на этом фоне наблюдаются необъяснимые приступы плача, в первую очередь необходимо вылечить основное заболевание. В этом случае, скорее всего, плач связан не с коликами, а с возникшей патологией.

    Е.О.Комаровский

    «Справочник для здравомыслящих родителей»

    Иногда питание матери может повлиять на частоту и интенсивность кишечных колик. Чтобы улучшить состояние малыша, маме нужно скорректировать своё питание, исключить некоторые продукты и понаблюдать за ребёнком. Если малышу стало лучше, тогда маме и дальше нужно придерживаться диеты.

    Необходимо:

    1. Свести к минимуму (не более 500 мл) количество потребляемой кисломолочной продукции.
    2. Суп варить не на втором, а третьем или четвёртом бульоне, чтобы значительно снизить его жирность.
    3. Исключить сахар, кондитерские изделия и печенье.
    4. Отказаться от чёрного хлеба, так как он также вызывает процесс брожения в кишечнике. Можно самим приготовить хлеб из кукурузной муки, которая уменьшает процесс брожения.
    5. Исключить сырые фрукты: яблоки и бананы. Употреблять только в запечённом виде.

    Если же при исключении вышеперечисленных продуктов из рациона питания кормящей женщины или правильного их приготовления в течение недели облегчения у ребёнка не наступило и интенсивность колик не уменьшилась, тогда истязать себя диетой смысла нет. Главное — спокойная и в хорошем настроении мама.

    Мнение специалистов о питании в первый месяц во время грудного вскармливания, точка зрения Комаровского

    Послеродовая диета для кормящих мам будет подразумевать под собой большое количество жидкости и калорийное питание без тяжелой и жирной пищи, чтобы полноценно восстановить запасы энергии и ускорить восстановление организма после родов.

    Требуется определенная диета для кормящих мам в первый месяц, когда организм еще не оправился от родового стресса, а новорожденный еще особенно чувствителен к действию многих веществ.

    Диета для кормящей мамы в первые месяцы потребует полноценного количества белков, жиров и всех продуктов, которые захочет молодая мама, но в пределах разумного — не стоит переедать и налегать на деликатесы, стоит вводить

    Рецепты блюд для кормящих мам новорожденных в первый месяц и далее

    После родов у женщины возникает масса вопросов: как правильно ухаживать за малышом и наладить лактацию, что и в каких количествах съесть, чтобы не навредить ребёнку, и существуют ли ограничения в рационе.

    Принципы питания кормящей мамы

    В первый месяц после рождения малыша, питание мамы отличается более строгой диетой, чем рацион беременной женщины. И пусть мама и ребёнок уже не связаны пуповиной, но существует ещё одна связь — мамино молоко. По данным ВОЗ, грудное молоко — самое естественное, безопасное и полезное блюдо для младенца.

    Исключительное грудное вскармливание в течение шести месяцев имеет много преимуществ для детей грудного возраста и их матерей. Основными из них являются защита от желудочно-кишечных инфекций, наблюдаемая не только в развивающихся, но и в промышленно развитых странах. Благодаря раннему началу грудного вскармливания — в течение часа после рождения ребёнка — обеспечивается защита новорождённого от инфекций и снижается смертность новорождённых.

    Грудное молоко является также важным источником энергии и питательных веществ для детей в возрасте 6–23 месяцев. Оно может обеспечивать половину или более всех энергетических потребностей ребёнка в возрасте 6–12 месяцев и одну треть энергетических потребностей ребёнка в возрасте 12–24 месяцев. Грудное молоко также способствует снижению смертности среди детей, испытывающих недостаточность питания.

    Всемирная организация здравоохранения

    http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/ru/

    Ребёнок лежит у мамы на руках и сосёт грудь

    Грудное молоко — самый естественный и полезный продукт питания для малыша

    Кормящей женщине надо придерживаться 10 принципов правильного питания:

    1. Питание должно быть сбалансированным, то есть присутствовать правильное соотношение белков, углеводов, жиров: на 1 кг веса потребуется 2 г белка, 1 г жиров, 4 г углеводов.
    2. Продукты питания должны содержать весь комплекс витаминов, особенно А, Е, С, D, В, фолиевую кислоту.
    3. Пища должна быть богата микро и макроэлементами, особенно кальцием, магнием, железом, фтором, йодом, цинком.
    4. Употреблять в пищу 2500 ккал в день, то есть увеличить калорийность всего на 300–500 ккал, включить в рацион сложные углеводы.
    5. Питаться небольшими порциями 5–6 раз в день. Обязательно ужинать, так как ночью женщине предстоит 3–4 раза покормить малыша.
    6. Выпивать 10 стаканов в день чистой воды и других напитков.
    7. В пищу следует употреблять продукты в отварном виде или приготовленные на пару.
    8. Нельзя есть продукты, которые могут вызвать неполадки в пищеварении или аллергическую реакцию у ребёнка и мамы:
      • Все фрукты, овощи, ягоды красного и оранжевого цветов из-за возможной аллергии: малина, клубника, цитрусовые, редис, помидор.
      • Овощи и фрукты, которые вызывают повышенное газообразование: белокочанная капуста, огурцы, виноград, бобовые.
      • Крепкие чаи с добавками, кофе, какао.
      • Копчёное, жирное, жареное, консервированные продукты: колбасные изделия, консервы, полуфабрикаты, майонез, кетчуп и другие соусы.
      • Солёное, острое, пряное.
      • Сладости, которые содержат ароматизаторы и красители, шоколад, мёд, орехи.
    9. Алкогольные напитки и табакокурение обязательно исключить в период кормления грудью.
    10. По мере взросления ребёнка следует постепенно вводить в рацион мамы новые продукты питания. Начать с маленькой порции одного продукта раз в три дня. Если нет негативных реакций у ребёнка, то продукт следует включить в ежедневный рацион.

    Видео: мнение Нины Зайченко о главных принципах питания при грудном вскармливании

    Разрешённые продукты при грудном кормлении

    Чтобы не подвергать себя и своего ребёнка различным нежелательным последствиям следует употреблять только свежие продукты хорошего качества.

    Женщина смотрит вверх, справа от неё на тарелке лежат фрукты, а с левой стороны — выпечка

    Чтобы не вызвать неполадки в пищеварении у ребёнка, включите в свой рацион полезные продукты питания

    Разрешённые продукты питания при кормлении грудью:

    1. Мясо. Нежирная говядина, телятина, филе индейки или кролик. После шести месяцев — нежирная свинина, курица без кожи.
    2. Рыба. Так как рыба является продуктом, который вызывает аллергию, то вводить её в рацион маме лучше постепенно с трёхмесячного возраста малыша. Если возникла аллергическая реакция, то знакомство с рыбой лучше отложить пока ребёнку не исполнится восемь месяцев. Отдать предпочтение лучше нежирным сортам рыбы, таким как хек, минтай, судак.
    3. Крупы. В принципе, любые сваренные на воде. Когда ребёнку исполнится три месяца можно вводить в рацион рис.
    4. Молочные и кисломолочные продукты. В первые месяцы после родов лучше остановиться на кисломолочных продуктах, а не на молоке. У многих малышей молоко может вызвать аллергическую реакцию на белок животного происхождения. В кисломолочных продуктах, он менее выражен. Отдавайте предпочтение натуральным кефирам, йогуртам без добавок с жирностью до 2,5%, творогу до 5% жирности, 50% сыру. Молоко можно начать употреблять после достижения ребёнком трёхмесячного возраста.
    5. Жиры. Можно немного класть сливочное масло в каши и заправлять салаты подсолнечным или оливковым маслом. От сала, майонеза и жирной сметаны лучше отказаться.
    6. Яйца. Следует вводить с осторожностью, из-за возможных аллергических реакций. Лучше есть перепелиные, они менее аллергенны.
    7. Супы. Овощные супы из мяса курицы, говядины, индейки или рыбы.
    8. Овощи. Все овощи должны быть в тушёном или отварном виде: кабачки, картофель, лук, морковь, свёкла, тыква, брокколи, цветная капуста, зелень.
    9. Фрукты. Бананы, запечённые яблоки в первый месяц после родов. Далее можно добавить сырые фрукты, которые произрастают в вашей климатической зоне. Если ребёнка мучают запоры, то следует ввести в рацион абрикосы и сливы.
    10. Сладости. Можно съесть зефир, пастилу, мармелад, сушку, сухарики. Печенье выбираем по принципу «не навреди», где в составе поменьше маргарина, красителей и консервантов. Подойдёт печенье типа «Галетного», крекер.
    11. Напитки. Некрепкий чай без добавок, компот из сухофруктов, морс, смузи, вода.
    12. Хлеб и макаронные изделия. Хлеб лучше подсушить, отваривать макароны из твёрдых сортов пшеницы.

    Когда родилась моя вторая дочь, я старалась придерживаться правильного рациона: не ела копчёного и жирного, старалась не употреблять в пищу жареные блюда. Но такое питание не всегда разделяла моя семья, для них еда казалась пресной и невкусной. Приходилось готовить отдельно для себя, а отдельно для мужа и старшей дочери. Но из-за недостатка времени не всегда получалось кухарить несколько блюд сразу, да и жареное мясо так аппетитно пахнет, что волей-неволей приходилось есть запрещённые продукты. За что в итоге я и поплатилась — у дочери появились колики и запоры. Поэтому на семейном совете мы решили купить пароварку и она стала незаменимой помощницей в приготовлении правильного питания. С тех пор, насовсем избавиться от проблем с кишечником у дочери не получилось, но они стали проявляться гораздо реже.

    Рецепты при грудном кормлении на каждый день

    Если кормящая женщина ведёт правильный образ жизни и питается сбалансировано, то это даёт ей ряд преимуществ:

    • женщина может быстро и без ущерба для своего здоровья прийти в дородовую форму;
    • восстановиться после родов;
    • не бояться, что со временем у неё будут выпадать волосы, слоиться ногти, крошиться зубы;
    • питаться, не опасаясь за здоровье малыша;
    • навсегда избавиться от вредных привычек.

    И несмотря на разного рода ограничения в рационе кормящей женщины, можно приготовить много разнообразных блюд, которые будут способствовать правильному развитию и росту ребёнка.

    Супы

    Жидкие супы должны обязательно быть на столе у кормящей мамы. Они помогут нормализовать стул в первые месяцы, а затем помочь женщине и ребёнку улучшить пищеварение. Готовить супы следует на втором бульоне, без зажарки.

    Вот несколько вкусных и простых рецептов диетических первых блюд.

    Суп с фрикадельками

    Ингредиенты:

    • 500 г индейки;
    • 100 г гречневой крупы;
    • 4–5 среднего картофеля;
    • 1 луковица;
    • 1 крупная морковь;
    • 3–4 веточки зелени;
    • немного соли.

    Способ приготовления:

    1. Индейку перемолоть в фарш, немного посолить, из фарша сделать небольшие шарики, то есть фрикадельки.
    2. В трёхлитровую кастрюлю налить фильтрованной воды.
    3. Очистить и соломкой порезать морковь и картофель.
    4. Лук нашинковать.
    5. Всыпать все овощи в кастрюлю и подождать пока закипит вода.
    6. Перебрать и промыть гречневую крупу.
    7. В кипящую воду добавить фрикадельки и крупу, посолить.
    8. Уменьшить огонь и варить 15 минут.
    9. В готовое блюдо положить немного порезанной зелени.

    Гречневый суп с фрикадельками в белой тарелке

    Гречневый суп с фрикадельками подойдёт для обеда в первые месяцы после родов

    Суп с овощами и кусочками говядины

    Ингредиенты:

    • 500 г нежирной говядины;
    • 200 г цветной капусты;
    • 1 средний кабачок;
    • 3 крупных картофеля;
    • 1 крупная морковь;
    • 1 луковица;
    • соль по вкусу.

    Способ приготовления:

    1. Для приготовления супа из говядины нам понадобится второй бульон.
    2. Кубиками нарежем кабачок, морковь и картофель.
    3. Луковицу нашинкуем, а цветную капусту порежем.
    4. Все овощи добавим в трёхлитровую кастрюлю и даём закипеть.
    5. Варим 15 минут.
    6. В суп добавляем предварительно сваренные и порезанные кусочки говядины, щепотку соли.
    7. Держим на огне ещё 3 минуты.Овощной суп с кусочками говядины в тарелке, слева

    20 продуктов, необходимых в первые 5 дней после родов

    Рождение ребенка — это жизненно важный опыт, который пережили многие женщины. Независимо от того, сколько подготовки проходит мама перед родами, для нее нормально чувствовать, что она недостаточно подготовилась. Это связано с тем, что новорожденные с момента рождения нуждаются в большой заботе и внимании.

    Большинство людей получают кучу советов от друзей, коллег, членов семьи и практикующих врачей, что в конечном итоге они создают несколько списков и реестров того, что, по их мнению, им нужно для удовлетворения потребностей ребенка.Это потому, что каждый родитель или опекун хочет, чтобы его или ее ребенок чувствовал себя комфортно и заботился о нем, насколько это возможно.

    Таким образом, лица, осуществляющие уход, могут купить кучу продуктов, которые ребенок никогда не сможет использовать, или даже забыть достать самые необходимые продукты для мамы и ребенка из-за путаницы. Некоторые продукты обещают облегчить жизнь родителям, в то время как другие предлагают лайфхаки по уходу за ребенком.

    Хорошо просмотреть все списки и реестры и отсеять основные продукты, которые являются обязательными, и, вероятно, игнорировать те, которые не имеют отношения к делу. Поэтому, прежде чем покупать лучшую переноску для папы или самую эффективную радионяню для няни, давайте сначала позаботимся о том, чтобы у мамы и ребенка было все, что им нужно.Вот список из 20 вещей, которые необходимы маме и малышу в первые пять дней после родов.

    20 Автокресло

    Через: youtube.com

    После того, как вы пройдете все процедуры выписки и будете готовы к выписке из больницы, одно из необходимых вещей — автокресло для ребенка.Автокресла — это обязательная мера безопасности, предусмотренная федеральным законом, поскольку с младенцами и малышами без автокресла нельзя ездить. Большинство больниц не выпускают ребенка из больницы без предъявления автокресла.

    Первая поездка домой обычно полна непреодолимых эмоций, и мама может не захотеть отпускать ребенка.Тем не менее, ребенок должен ездить в автокресле для его безопасности и комфорта. У младенцев должны быть автокресла, обращенные назад, и по мере того, как ребенок становится старше, автокресло меняется в соответствии с их ростом, размером и возрастом.

    19 Сумка для подгузников

    Переход: интегрированный-спешащий.верхняя

    Каждый родитель знает, что сумка для подгузников — одна из самых необходимых вещей. Когда бы вы ни брали с собой ребенка, мешок для подгузников должен быть в непосредственной близости, потому что новорожденные очень много какают и писают, а это требует частой смены подгузников. Если вы не будете своевременно переодевать ребенка, у него может появиться опрелость на сверхчувствительной коже.

    Сумка для подгузников имеет водонепроницаемую внутреннюю часть и множество карманов для большого количества вещей.В нем не только подгузники и салфетки, но и салфетки для отрыжки, дополнительная одежда, бутылочки для кормления, пустышки, прокладки для груди, прокладки для беременных, дезинфицирующее средство для рук и все остальное, что вам нужно использовать несколько раз, когда вы с ребенком.

    18 Подушка для кормления

    Через: businesswire.com

    Подушка для кормления незаменима для молодой мамы, так как она помогает ей с комфортом кормить ребенка. Большинству мам, особенно мамам-новичкам, сложно привыкнуть к кормлению грудью в первые дни. Иногда они не знают, в каком положении ребенок должен правильно прикладывать грудь. Иногда ребенок не может хорошо сосать, что расстраивает как ребенка, так и маму.

    Подушка для кормления помогает поддерживать ребенка в правильном положении, чтобы он мог легко кормить грудью.Это также полезно для мам с чувствительностью к кесареву сечению, поскольку помогает держать ребенка подальше от этой области, пока он заживает. Подушка особенно важна для мам с близнецами, так как она помогает маме легко держать их и кормить грудью.

    17 Нижнее белье и прокладки для кормящих людей

    Через: lisaevelyn2013.wordpress.com

    Новые мамы претерпевают множество изменений в теле во время и после родов. Новенькой маме очень важно иметь правильные бюстгальтеры для кормления, которые помогут с легкостью кормить грудью после рождения ребенка. У обычных бюстгальтеров есть косточки и силиконовая набивка, что может быть очень неудобно для кормящей мамы.

    Подходящий бюстгальтер для кормления мягкий, удобный и предназначен для кормления.У него есть пособия по уходу, которые открываются и закрываются, чтобы облегчить уход. Также в них есть карманы для прокладок, которые защищают бюстгальтер и одежду мамы от намокания молоком. Говоря о прокладках для кормления, в первые дни кормления мамы могут испытывать подтекание молока, которое просачивается через одежду и создает беспорядок. Подушечки для кормления пригодятся, чтобы этого не произошло.

    16 Прокладки для беременных

    Через: netmoms.com

    Процесс родов — деликатный и интригующий. После рождения ребенка тело матери начинает возвращаться к той форме, которая была до рождения ребенка. Один из важных процессов в этом путешествии — это то, что матка должна вернуться к своему первоначальному размеру. Чтобы это произошло, он медленно удаляет все остатки процесса родов, и у мамы появляются выделения, содержащие слизь и остатки маточной мышцы, известные как лохии.

    Выделения лохий наиболее сильные в первые часы после родов.Со временем он становится светлее и должен исчезнуть через 4-6 недель. Матери нужны прокладки для беременных, чтобы справиться с выделениями. Они могут удерживать больше жидкости, чем обычные прокладки во время менструации, что очень важно в первые дни после родов.

    15 Ланолиновый крем

    Трещины на коже — одно из самых сложных испытаний для молодой матери, поскольку маме становится очень больно и неприятно вздрагивать каждый раз, когда она кормит ребенка.Основная причина появления трещин и болезненных ощущений на коже — неправильный фиксатор для кормления. Неправильное использование молокоотсоса также может вызвать появление трещин и воспаление кожи. Иногда ребенку и маме требуется несколько дней, чтобы привыкнуть к процессу и научиться делать это правильно.

    Крем необходим для заживления.Кремы медицинского класса изготовлены из безопасно модифицированного ланолина, который успокаивает и помогает заживить соски. Другие пищевые масла, такие как натуральное кокосовое масло, касторовое масло и морское масло, также могут служить этой цели. Хороший крем не требует, чтобы мать вытирала его перед кормлением ребенка.

    14 Сидячая ванна

    Через: Amazon.com

    Процесс родов не из легких и иногда маме приходится иметь дело с открытыми послеродовыми ранами. Умывальник для сидячей ванны — это специально созданный умывальник, который помогает матерям ухаживать за послеродовыми ранами после родов через естественные родовые пути. У одних матерей наложены швы, у других после родов появляются небольшие слезы и болезненные синяки.

    Раковина для сидячей ванны — это специальная раковина, в которой молодые мамы замачивают в теплой соленой воде, чтобы промыть раны.Это также помогает облегчить боль, лечить послеродовой геморрой и уменьшить синяки и отеки. Сидячая ванна два раза в день также помогает предотвратить инфекции и быстрее расслаивать швы для более быстрого заживления.

    13 Одежда для кормящих

    Кормление ребенка грудью — это новый опыт, на освоение которого нужно время и усилия.Новая мама и малыш должны чувствовать себя максимально комфортно, чтобы процесс стал естественным. Инвестиции в удобную одежду для кормящих имеют большое значение для молодой мамы.

    Материал одежды для кормящих мам должен быть натуральным, мягким и абсорбирующим, чтобы уменьшить трение о ребенке и маме.У него должны быть припуски, которые защелкиваются для облегчения кормления и сцеживания. Одежда для кормящих также должна включать хорошие бюстгальтеры для кормящих, рубашки для кормящих и рубашки для беременных. Их должно быть легко чистить и сушить, поскольку их нужно будет часто менять и чистить.

    12 А Насос

    Через: thagimoon.com

    Новорожденные зависят от мам, которые их кормят. В отсутствие мамы по какой-либо причине они зависят от других воспитателей, которые кормят их, поскольку они не могут прокормить себя. Грудное молоко — лучшая пища для новорожденного, поскольку оно полно питательных веществ, веществ, усиливающих иммунную систему, и воды, чтобы поддерживать их питание и увлажнение.

    молокоотсос пригодится, чтобы помочь матери сцеживать молоко для ребенка.В первые дни после родов у малыша могут возникнуть проблемы с грудным прикладом. Помпа помогает сцеживать молоко из тела мамы для кормления ребенка. Работающие мамы также могут сцеживать дополнительное количество молока и безопасно хранить его в морозильной камере, чтобы ребенок мог взять его с собой, когда вернется к работе.

    11 бутылочек для кормления и формулы

    Через: thebump.com

    Несмотря на то, что большинство матерей хотели бы кормить своих детей грудью напрямую, некоторые обстоятельства вынуждают их кормить своих детей из бутылочки. В большинстве случаев молоко течет через два-три дня после рождения ребенка. В таких случаях целесообразно иметь наготове бутылочки для кормления и детское питание. Иногда молока матери может быть недостаточно, и ей приходится дополнять его смесью.

    В некоторых случаях матери слишком больно, чтобы кормить ребенка непосредственно, поэтому она может сцеживать молоко и кормить ребенка из бутылочки.Смесь и бутылочки для кормления позволяют маме отдыхать, пока другие люди помогают кормить ребенка.

    10 салфеток для отрыжки

    Через: dustyandmarlina.com

    Младенцы кормятся регулярно, потому что их крошечные животики могут потреблять лишь небольшое количество молока за раз.Новорожденным младенцам требуется терпение, так как им нужно время, чтобы научиться эффективно кормить грудью. Кроме того, их животики не привыкли есть, поэтому большинство из них в конечном итоге сильно отрыгивает. Если кажется, что ребенок сосет молоко сразу после кормления, рекомендуется кормить его небольшими порциями.

    Салфетки Burp пригодятся для защиты вашей одежды во время кормления ребенка.Вы можете расстроиться, если вам придется переодеваться каждый раз, когда вы пытаетесь помочь ребенку выпустить воздух, проглоченный во время кормления, только для того, чтобы в итоге оставалось несколько вонючих пятен от молока. Купите несколько мягких и впитывающих салфеток, чтобы избавиться от отрыжки.

    9 Удобная детская одежда и пеленки

    Через: thebump.com

    Большинство будущих родителей с энтузиазмом относятся к покупкам детской одежды, и в конечном итоге у них может даже оказаться целый шкаф с милой детской одеждой. Иногда часть этой одежды тратится, потому что ребенок очень быстро ее перерастает. Желательно, чтобы вы покупали детскую одежду для детей от рождения до двухлетнего возраста, на этом этапе младенцы очень быстро перерастают свою одежду.

    В первые несколько дней ребенку нужна свободная одежда, которая не повредит пупок, так как заживает за одну-две недели. Комбинезоны очень рекомендуются для новорожденных, так как они покрывают малышей от ступней до шеи, их легко носить и они удобны для малышей. Удобные пеленки также подходят для обертывания ребенка, чтобы он согрелся.

    Подгузники и салфетки 8 шт.

    Через: bostonchicparty.com

    Подгузники и салфетки необходимы ребенку с момента его рождения до приучения к горшку. Специальные подгузники для новорожденных должны быть мягкими, удобными и хорошо сидеть. Некоторые младенцы по-разному реагируют на разные марки подгузников. Возможно, вам придется попробовать несколько брендов, прежде чем вы выберете те, которые лучше всего подходят ребенку. По этой причине не рекомендуется покупать подгузники оптом до того, как вы проверите, отреагирует ли ребенок на них отрицательно или нет.

    То же самое и с салфетками. Желательно в первые дни протирать малыша ватой, смоченной теплой водой. Однако по мере взросления мать может выбирать салфетки в зависимости от марки, которая больше всего подходит для ребенка. Хорошие салфетки не должны содержать спирта, парабенов и химикатов.

    7 Крем для подгузников

    Через: ecco-verde.com

    Новорожденному ребенку требуется время, чтобы приспособиться к новому миру после рождения. Это потому, что все в новорожденном ребенке чувствительно. Их кожа очень чувствительна, а значит, требует осторожного обращения. Иногда подгузники могут вызвать у ребенка сыпь, из-за которой ребенок чувствует себя очень некомфортно. Иногда родителю приходится покупать подгузники разных марок, избавляясь от тех, которые причиняют ребенку дискомфорт.

    Сыпь от подгузников и аллергические реакции могут иногда возникать в первые дни, когда ребенок привыкает к подгузникам. Купите успокаивающий крем для подгузников, чтобы этого не произошло. Нанесение крема на ребенка между сменами подгузников обычно предотвращает развитие у него опрелостей и аллергических реакций на подгузники некоторых марок.

    6 Термометр

    лайфхакер.com

    Новорожденные дети деликатны и чувствительны к суровому миру, в который они попадают. Поэтому важно держать их в чистом и комфортном помещении, чтобы они не заключили контракты. Однако в большинстве случаев они заканчиваются незначительными инфекциями. Нелегко узнать, когда новорожденный нездоров, так как вы только начинаете изучать его поведение.

    Первый признак того, что ребенок здоров, — это высокая температура.Повышенную температуру легко обнаружить, но если вы не уверены, используйте термометр для точного измерения. Если ребенок чувствует тепло на ощупь, измерьте его температуру с помощью термометра и обратитесь к врачу, если у него высокая температура.

    5 дезинфицирующих ватных шариков

    Через: mommypracticality.com

    Важно всегда иметь в доме дезинфицирующее средство, поскольку оно пригодится при оказании первой помощи из-за порезов, ушибов и ран. У новорожденного ребенка культя пуповины обычно представляет собой рану, требующую осторожного ухода, пока она не заживет и не отпадет сама по себе. Смочите ватные шарики изопропилом, храните их в чистом закрытом контейнере и используйте их для очистки пуповины ребенка.

    Пока пупочная область остается сухой и чистой, культя отпадет сама по себе.Не пытайтесь разрезать его или дергать, даже если он висит на нитке. Вы можете использовать дезинфицирующие шарики один раз в день после того, как вы купите ребенка губкой.

    4 дезинфицирующее средство для рук

    Через: en.wikipedia.org

    Люди любят новорожденных и очень рады приветствовать их в доме. Поэтому важно управлять большими толпами, которые без ума от новорожденного, целуя и обнимая ее. Это связано с тем, что люди переносят микробы, которые могут не повлиять на них, но приносят вред нежному новорожденному.

    Лучше всего держать ребенка подальше от большого скопления людей, особенно в первые дни.Однако, возможно, вы не сможете прогнать всех родственников и близких друзей. Для этого всегда держите под рукой дезинфицирующее средство для рук. Прежде чем люди прикоснутся к ребенку, они должны убедиться, что их руки чистые и продезинфицированные. Это может не помешать ребенку заразиться всеми инфекциями, но пытаться предотвратить инфекции лучше, чем спешить в больницу, потому что ребенок нездоров.

    3 спальных места

    Через: Катарамбуло.com

    Рождение ребенка в доме сопряжено с волнением, большой ответственностью и страхом, смешанными в одной необъяснимой эмоции. Вы хотите, чтобы ребенку было комфортно в собственном пространстве, но вы также не хотите выпускать его из поля зрения. Сон для новорожденного сбивает с толку. Большинство людей просто бросают осторожность и спят с ребенком в своей постели.

    Для тех, кто не верит, что не повернется ночью, второй спящий ребенок — хороший вариант. Он устанавливается рядом с кроватью мамы, где ребенок спит в своем собственном пространстве, но находится в непосредственной близости от мамы. Большинство людей, которые спят вместе, прикрепляются к кровати в первые дни, затем они превращаются в детскую кроватку, которую можно перемещать, когда ребенок подрастет.

    2 Стерилизатор детской посуды

    Через: Amazon.com

    Уход за новорожденным требует энергии и преданности делу. Младенцы полностью зависят от своих опекунов, которые заботятся о том, чтобы они были одетыми, чистыми, здоровыми, сытыми и удобными. Все, чем пользуется ребенок, должно быть чистым и безопасным, чтобы ребенок не заразился инфекциями. Посуда ребенка должна быть чистой и сухой, когда ею не пользуются.

    Хорошая идея — приобрести хороший стерилизатор для детской посуды. Помогает удалить микробы из молокоотсоса, бутылочек, ложек, чашек, бутылочек и любой другой посуды, которая используется для кормления ребенка. Стерилизаторы для посуды, в которых используются природные элементы, такие как кипячение и приготовление на пару, лучше, чем те, которые используют отбеливатель и другие химические вещества.

    1 Товары для купания младенцев

    Переход: средний.com

    Большинство мам, впервые встречающихся в жизни, пугает мысль об чистке ребенка. Звучит устрашающе, что вы должны окунуть хрупкую вещичку в таз с водой и скользким мылом, при этом одной рукой придерживая ребенка, а другой — эффективно мыть его. Тем не менее, персонал больницы показывает мамам хорошую демонстрацию уборки, поэтому беспокоиться не о чем.

    Очень важно мыть младенцев теплой водой с мягким мылом и мягкой мочалкой. Купите мягкое полотенце без ворса, чтобы высушить ребенка после ванны, и подходящее детское масло или крем для увлажнения нежной кожи ребенка после ванны. Не используйте для ухода за ребенком грубое мыло, кремы с сильным запахом или косметические средства.


    следующий
    10 выражений мамы, которые заставят вас съежиться

    Об авторе


    Саймон Букс
    (Опубликовано 865 статей)

    Я писатель с 2012 года, и до сих пор мне понравилось это путешествие.Когда я не занят написанием, как будто завтра не наступит, мне нравится проводить время со своими тремя дочерьми и смотреть Netflix.

    Ещё от Simon Books

    Роль дородовой медсестры на ранних сроках беременности

    Медицинский работник специального назначения помогает будущим матерям поддерживать свое здоровье и здоровье их будущих детей. Медсестры, работающие во время беременности, помогают беременным женщинам избегать и распознавать проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть до, во время или после родов.Специалисты помогают мамам в обучении и внедрении здоровых привычек во время беременности.

    Медсестры работают в тесном контакте с родителями на протяжении всего периода беременности. Они могут заботиться о детях в учебе, помогать родителям подключаться к местным ресурсам и обучать приемам грудного вскармливания или родительским навыкам. Медсестры дородового ухода должны обладать хорошими коммуникативными навыками для эффективного выполнения этих задач. Хотя эта роль может показаться простой, дородовой уход — это гораздо больше, чем можно подумать.

    Пример дородового лечения

    Поставщики дородовой помощи работают над укреплением и поддержанием здоровья женщин и их будущих детей. [1] Эта практика позволяет поставщикам медицинских услуг вмешиваться на ранней стадии, когда возникают осложнения при беременности. Во время лечения дородовые специалисты регулярно оценивают самочувствие плода. Преданные своему делу медсестры играют центральную роль в обучении будущих родителей важности постоянного ухода за беременными на ранних этапах беременности.

    Показатели здоровья заметно улучшаются среди младенцев, матери которых получают дородовое лечение.Дородовой уход — лучшая практика для укрепления здоровья новорожденных. В результате правительство Соединенных Штатов Америки начало кампанию «Здоровые люди 2010», цель которой — привлечь 90 процентов будущих матерей к дородовой помощи.

    Преимущества дородового ухода

    Предпочтительно, чтобы дородовые посещения начинались после того, как мать пропустила свою первую менструацию. [2] Многие женщины подозревают, что они беременны, и обращаются к врачу после пропуска менструального цикла.Другие не будут обращаться за дородовым лечением до тех пор, пока не пройдут домашний тест на беременность.

    Одна из услуг, которую специалисты по пренатальной диагностике предоставляют после установления беременности, — это полное медицинское обследование. [1] Во время этой услуги дородовые медсестры могут помочь первичному медработнику с этой процедурой. Медицинский работник будет искать любые признаки того, что у будущей матери может быть уже существующее заболевание. Например, в редких случаях беременная мать может иметь серьезное заболевание, такое как рак груди.

    Другой важной частью дородового наблюдения является определение предполагаемой даты родов (EDD), которую врачи ранее называли предполагаемой датой родов (EDC). Иногда поставщик медицинских услуг может столкнуться с трудностями при определении EDD, например, в случае, когда у пациента нерегулярный цикл. Установление EDD имеет решающее значение, поскольку поставщики медицинских услуг принимают различные решения о лечении в зависимости от текущего триместра пациента.

    Рождение ребенка — одно из важнейших событий в жизни родителей, которое требует эмоциональной и физической подготовки.[2] Девять месяцев — короткий промежуток времени для родителей-новичков, чтобы узнать много важных фактов о том, как сохранить здоровье ребенка до, во время и после рождения. В этот период медсестры помогают родителям научиться поддерживать здоровье всей семьи. Это расширенный процесс, в ходе которого родители со временем узнают разные факты. Эти меры напрямую способствуют благополучию семей.

    Во время лечения поставщики медицинских услуг постоянно оценивают рост и развитие плода и отслеживают осложнения со здоровьем, которые могут вызвать проблемы во время родов.Пренатальная диагностика также помогает медицинским работникам определить уже существующие проблемы со здоровьем, которые могут усугубиться беременностью.

    Медицинское сообщество только относительно недавно приняло дородовой уход как важный фактор, способствующий положительным результатам беременности. Сегодня дородовые специалисты учат будущих мам здоровым привычкам, таким как:

    ● Потребление фолиевой кислоты
    ● Правильная диета
    ● Профилактика заболеваний, передающихся половым путем (ИППП)
    ● Отказ от курения и алкоголя
    ● Контроль веса

    Предродовой уход также позволяет медицинским работникам научить матерей, страдающих хроническими заболеваниями, например диабетом, управлять своим здоровьем во время беременности.

    Обучение родителей воспитанию

    Родители, готовящиеся к рождению своего первого ребенка, могут одновременно испытывать смешанные эмоции радости и беспокойства. [3] В результате у потенциальных родителей обычно возникает много вопросов.

    Медсестры, специализирующиеся на дородовом уходе, вероятно, окажутся ведущими в классах, где родители смогут найти ответы на свои опасения, вопросы и идеи. Занятия готовят будущих родителей к трудностям и радостям жизни с ребенком.

    На занятиях по воспитанию детей обычно изучается процедура родов, обезболивающие и стадии беременности. К удовольствию молодых родителей, занятия помогают демистифицировать процесс беременности и родов и могут дать им возможность просмотреть записанные роды в дополнение к посещению родильного дома и отделения.

    Пренатальная помощь: не только для матерей

    Рождение влияет на всю семью, и каждый ее член обладает индивидуальной эмоциональной реакцией на событие.[2] Культурное и семейное происхождение играет важную роль в том, как члены семьи адаптируются к изменениям, которые принесет новое рождение. Современные медсестры должны понимать многие типы структур домашнего хозяйства, существующие сегодня, такие как альтернативные семьи, семьи с двумя профессионалами, семьи с одним родителем и приемные семьи.

    Большинство исследований семейной динамики, проводимых в Соединенных Штатах, сосредоточено на кавказских семьях среднего класса и нуклеарных семьях. Поэтому организациям, предоставляющим медицинские услуги, необходимы квалифицированные специалисты по дородовой медсестре, которые понимают, как применять новейшие передовые медицинские практики таким образом, чтобы добиться положительных результатов для людей из разных культур.

    Культурно грамотный медицинский персонал ликвидирует разрыв между организациями здравоохранения и различными составляющими, которые представляют сообщество. До тех пор, пока исследователи не изучат, как процесс родов влияет на разные типы людей, грамотные дородовые специалисты останутся важным ресурсом для продвижения наилучшего опыта и результатов для потребителей.

    Медсестры, занимающиеся дородовым уходом, уполномочены пропагандировать здоровые привычки среди будущих матерей. [1] Эти специалисты помогают поставщикам первичной медико-санитарной помощи в обеспечении здоровых исходов для беременных и новорожденных.Самым мощным инструментом, доступным для улучшения здоровья этой группы пациентов, является дородовое обучение.

    Узнать больше

    Предоставление медицинских услуг требует навыков. Для обслуживания более половины населения США требуются специальные знания. Вот где онлайн-магистр медсестринского дела — практика медсестер по женскому здоровью делает свой след. С этой степенью вы можете научиться лечить особые медицинские потребности женщин на протяжении их жизненного цикла.

    Рекомендуемая литература

    Неповторимая потребность в женском здоровье НП
    Лучшие практики по продвижению культурной осведомленности

    Источники:

    [1] http: // downloads.lww.com/wolterskluwer_vitalstream_com/sample-content/9780781785587_Klossner/samples/Chapter007.pdf
    [2] https://books.google.com/books?id=QsXsAwAAQBAJ&pg
    [3] http://www.physICAL.com/midmidmid 2017/03/01 / важность-пренатальные-классы-беременности

    Медсестры с младенцами | Работа

    Автор Chron Contributor Обновлено 23 сентября 2020 г.

    Если карьера по работе с новорожденными и младенцами кажется вам отличным выбором, вы можете выбрать один из нескольких вариантов ухода.Лица, планирующие карьеру медсестер, завершают образование, обучение и лицензирование, необходимые для работы в качестве помощников медсестер, лицензированных практических медсестер, зарегистрированных медсестер или практикующих медсестер.

    После завершения образовательных программ, которые включают двух- и четырехлетние программы и магистерские программы, медсестры часто проходят дополнительное обучение и сертификацию для работы с конкретными группами населения. Те, кто выбирает уход за младенцами и молодыми матерями, также могут сосредоточиться на конкретных потребностях в области здравоохранения, развитии ребенка или услугах, ориентированных на семью.

    Практикующая неонатальная медсестра

    Неонатальная медсестра и практикующая неонатальная медсестра являются дипломированными медсестрами, которые специализируются на уходе за новорожденными. Неонатальные медсестры сертифицированы по уходу за новорожденными в отделении интенсивной терапии или реанимации новорожденных. От них может потребоваться клинический опыт работы в больнице.

    Некоторые неонатальные медсестры ухаживают за здоровыми младенцами, в то время как другие работают в отделении интенсивной терапии новорожденных, называемом ОИТН, где они сосредоточены на недоношенных и больных младенцах.Неонатальные медсестры работают в больницах и клиниках, но также работают в качестве исследователей, преподавателей и консультантов. Неонатальная медсестра может выбрать работу Уровня 1 для здоровых младенцев, Уровня II для недоношенных или больных младенцев и Уровня III для ухода за ОИТН.

    Заработная плата медсестры для новорожденных варьируется в зависимости от уровня опыта и образования медсестры. Например, RegisteredNursing.com сообщает, что практикующие неонатальные медсестры, которым требуется степень магистра, зарабатывают примерно на $ 33 000 ежегодно больше, чем зарегистрированные медсестры, которым требуется степень младшего специалиста, работающие в отделении интенсивной терапии.

    Обязанности педиатрических медсестер

    Детские медсестры — это дипломированные медсестры, которые работают с детьми всех возрастов, включая младенцев. Педиатрическая медсестра может работать в больничном отделении или отделении неотложной помощи, клинике, кабинете врача или школе. Педиатрические медсестры используют свои обширные знания о детском росте и развитии, чтобы работать в составе медицинской бригады, которая заботится о детях.

    Медсестрам, работающим в педиатрии, необходимы хорошие коммуникативные навыки для работы с семьями, обучения и инструктажа.Практикующая педиатрическая медсестра PNP проходит дополнительное обучение и сертификацию. PNP, который может посещать обычных пациентов, прописывать лекарства, проводить обычные обследования и ставить диагнозы.

    Работа с новорожденными в качестве консультанта по грудному вскармливанию

    Консультант по грудному вскармливанию имеет младшего научного сотрудника по сестринскому делу или бакалавра наук по сестринскому делу. Консультанты по грудному вскармливанию сдают национальный экзамен и получают сертификат профессиональной организации, такой как Международный совет консультантов по грудному вскармливанию.

    Консультанты по грудному вскармливанию предоставляют образование и помощь новым кормящим матерям, помогают матерям решать проблемы грудного вскармливания и находят ресурсы или продукты для грудного вскармливания. Они могут научить матерей укладывать грудного ребенка в грудное вскармливание и пользоваться молокоотсосом.

    Консультанты по грудному вскармливанию могут работать на себя или работать в больницах и клиниках, часто посещая кормящих матерей вскоре после родов. Консультант по грудному вскармливанию работает в неонатальных отделениях и учреждениях общественного здравоохранения.

    Медсестра общественного здравоохранения

    Медсестра общественного здравоохранения — это дипломированная медсестра, которая работает в больнице, агентстве социальных услуг или местном отделении общественного здравоохранения. Медсестры общественного здравоохранения, работающие с младенцами, часто работают в программах посещения на дому. Медсестры посещают на дому семьи с младенцами из группы высокого риска и родителями-подростками. Медсестры осматривают недоношенных детей и помогают родителям-подросткам научиться заботиться о своих младенцах.

    Медсестры общественного здравоохранения уделяют особое внимание здоровью и благополучию, работая с семьями, чтобы обеспечить удовлетворение потребностей младенцев в питании и развитии.Медсестры общественного здравоохранения просвещают родителей и семьи, направляют их в другие службы и часто работают на уровне сообщества, чтобы улучшить здоровье младенцев.

    Шпаргалка по родам для будущих пап

    Один из лучших способов подготовиться к родам — ​​это сопровождать своего партнера на занятия по обучению родам.

    Практически во всех больницах и родильных домах проводятся занятия, и будущим родителям обычно предоставляется возможность посетить две или три коротких вечерних сессии или одну длинную дневную сессию.Вы также можете пойти на внеклассный курс, где основное внимание будет уделяться естественным родам.

    Перед посещением класса полезно немного узнать о родах. Вот некоторые вещи, которые вы можете узнать и обсудить в классе по родам:

    1. Как распознать начало настоящих родов
    На поздних сроках беременности у многих женщин бывают болезненные схватки, которые могут ощущаться как ложные схватки — схватки Брэкстона-Хикса, которые могут начаться сильными, но постепенно стихать, а затем прекращаться через некоторое время.Среди прочего обратите внимание на следующие признаки того, что ваш партнер переживает настоящие трудности:

    • Ее вода может лопнуть, что приведет к потеканию или приливу жидкости. Когда амниотический мешок (также называемый мешком с водой) разрывается, у многих женщин вскоре после этого спонтанно начинаются роды. В противном случае часто вызывают роды, чтобы минимизировать риск развития инфекции. Но имейте в виду, что схватки обычно начинаются до того, как у нее отойдет вода.
    • Постоянная боль в пояснице, особенно если ваш партнер также жалуется на спазмы и предменструальные ощущения.
    • Сокращения, которые происходят с регулярными и все более короткими интервалами, становятся более длительными и сильными по интенсивности.
    • Она выходит из слизистой пробки, которая находится в шейке матки. Это не обязательно признак того, что роды неизбежны — до них еще может быть несколько дней. Но, по крайней мере, это указывает на то, что дела идут вперед.

    2. Как рассчитать время схваток
    Используйте таймер — для большинства людей это будет таймер на их телефоне, но все, что будет считать секунды, подойдет — для измерения времени сокращений вашего партнера в секундах от начала одного сокращения к началу следующего.Считайте частоту схваток в минутах.

    Если у нее регулярные болезненные схватки продолжительностью 30 секунд или более, вероятно, у нее ранние роды. Ваш врач или акушерка могут помочь вам решить по телефону, когда вам следует прийти.

    Как правило, если схватки длится пять минут или меньше, длятся более 30 секунд и продолжаются в том же порядке в течение часа, пора идти в больницу. В некоторых ситуациях необходимо быстрее попасть в больницу, поэтому заранее поговорите со своим опекуном о том, что подходит вам.

    3. Не приходите в больницу слишком рано
    Не отправляйтесь в больницу, как только у вашего партнера начнутся схватки. Если она расширилась всего до 1 сантиметра, скорее всего, они отправят вас домой или попросят прогуляться, пока не станет ясно, что у нее роды.

    Прогуляйтесь, сходите в торговый центр или музей, сходите на пляж, сходите в кино — сделайте все, чтобы помочь партнеру отвлечься от схваток. Хотя это может быть нелегко, постарайтесь не зацикливаться на часах. Если схватки начались ночью, помогите партнеру заснуть на несколько часов.

    4. Знайте, чего ожидать во время родов.
    Забудьте о тех сериалах телесериала, в которых женщина рожает, а ребенок выскакивает из второго рекламного ролика. Иногда бывает так быстро, но не обычно. Для большинства женщин, особенно для рожениц, роды — это путешествие, а не событие.

    Не ждите, что роды закончатся всего через несколько часов. Опыт каждой женщины индивидуален, но полезно понимать, что есть три различных стадии родов:

    Первая ступень
    Первая ступень действительно состоит из трех фаз:

    • Ранняя фаза. Эта фаза обычно длится до 12 часов, хотя обычно она значительно короче для второго и последующих детей. По мере развития схваток схватки становятся все длиннее и сильнее.
    • Активная фаза. Часто этот этап длится до шести часов, хотя может быть намного короче. К настоящему времени вы должны быть в больнице или родильном доме или в пути. Схватки намного интенсивнее, продолжаются от 40 до 60 секунд с интервалом от трех до пяти минут.

      Дыхательные упражнения, техники релаксации и тренировки сейчас очень важны.Если вашему партнеру сложно справиться или он не заинтересован в родах без наркотиков, именно в этот момент она может выбрать эпидуральную анестезию или другое обезболивающее.

    • Переходная фаза. Эта фаза может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Именно здесь ваш партнер, скорее всего, будет ругать вас, как водитель грузовика. (Не принимайте это на свой счет — даже женщины, которые хорошо справлялись до этого момента, часто «теряют это» во время переходной фазы.)

      Схватки длятся от 60 до 90 секунд с интервалом в две или три минуты.

    Посмотрите наши бесплатные видеоролики о родах, которые помогут вам подготовиться к родам.

    Вторая ступень

    Толчок и рождение. Второй этап может длиться от минут до часов — в среднем около часа для первой беременности (дольше, если у нее была эпидуральная анестезия) — и заканчивается моментом, который состоит из равных частей облегчения и захватывающей дух красоты: роды вашего ребенка.

    На этом этапе есть над чем подумать: хотите ли вы записать рождение на видео? Вы хотите отрезать шнур? (Обязательно напомните своему врачу или акушерке, если вы это сделаете, и имейте в виду, что в некоторых больницах не разрешается размещать фотографии или видео в родильном зале.)

    Ваш партнер хочет попробовать кормить грудью сразу после рождения? Если это так, обязательно сообщите об этом своему врачу и медсестрам, чтобы они могли помочь с этим, как только это будет безопасно для вашего ребенка.

    Третья ступень

    Рождение плаценты. Это еще не конец! Эта стадия, которая начинается сразу после рождения вашего ребенка и заканчивается рождением плаценты через 5-10 минут, обычно не вызывает похудания, но необходима.

    Ваш партнер может почувствовать озноб или дрожь во время этой фазы. В этом случае будьте готовы предложить теплое одеяло и подержать новорожденного, пока ваш партнер восстанавливает свои силы.

    5. Будьте активным участником
    За несколько дней и недель до срока родов убедитесь, что и вы, и ваш партнер упакованы для больницы, включая сменную одежду, туалетные принадлежности и другие предметы первой необходимости (см. Нашу полную информацию о больнице товарная накладная).Если у вашего партнера есть план родов, вам может потребоваться сообщить об этом медсестрам и медсестрам (вы уже должны были обсудить его с врачом или акушеркой).

    Во время ранних родов дома напомните партнеру о необходимости пить много жидкости. Налейте ей стакан некислотного сока, например яблочного или ананасового, меда и воды, травяного чая или простой воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Предложите ей рогалик, йогурт или что-нибудь мягкое, если только ее врач не попросил ее не есть во время родов — она ​​может не получить ничего твердого в больнице во время родов.

    По дороге в больницу водите осторожно. Сейчас не время для ненужных рисков. Когда вы доберетесь до родильного отделения, оставайтесь поблизости, чтобы обеспечить ему комфорт и поддержку.

    6. Защитите своего партнера
    Врач или акушерка и медсестры будут рядом, чтобы убедиться, что ваш партнер и ребенок чувствуют себя хорошо во время схваток и родов. Но вы играете большую роль в том, чтобы помочь партнеру освоиться и донести до нее ее пожелания.

    Вы и она также имеете большое право голоса в персонализации комнаты.Когда пришло время отдохнуть, смягчите освещение. Освежите запах, взяв с собой ароматические шарики, попурри или ароматические масла. Принесите фотографии, фильмы и свою музыку.

    7. Умейте играть наставником
    Следите за своим партнером. Некоторым женщинам нравится делать массаж или гладить волосы во время схваток. Другие этого не делают. И невозможно заранее узнать, что предпочтет ваш партнер.

    В любом случае постарайтесь заверить ее, что у нее все в порядке, и будьте готовы помочь, чем она попросит.См. Другие советы о том, как стать отличным трудовым тренером.

    8. Будьте готовы
    Посмотрите видеоролики о вагинальных родах и кесаревом сечении. Не удивляйтесь, если кожа вашего ребенка выглядит морщинистой или его голова имеет форму конуса.

    Прочтите, что такое роды. Посмотрите видео о том, как сделать расслабляющий массаж во время беременности, который легко делать и может успокоить даже в родильном зале.

    9. Обрежьте пуповину, если хотите.
    Многие папы и партнеры предпочитают перерезать пуповину своего ребенка в первые минуты после рождения.Если вы хотите перерезать пуповину, не стесняйтесь напоминать врачу или акушерке вашего партнера.

    10. Узнать больше
    Ничто не заменит обмен вопросами или рассказами о других будущих мамах и их партнерах. Сообщество BabyCenter объединяет будущих мам в установленные сроки и предоставляет группы для будущих пап и других партнеров для обмена советами и советами.

    классов по родам | Больница Винчестера

    Госпиталь

    Винчестер предлагает различные классы по подготовленным родам.Зарегистрируйтесь онлайн для участия в любом из наших занятий или позвоните в Центр здорового образа жизни больницы Винчестера по телефону 781-756-4700 для получения дополнительной информации.

    Информацию о возмещении платы за дородовое обучение уточняйте в своей страховой компании. Квитанция / письмо с подтверждением будет отправлено по запросу.

    Посетите страницу календаря мероприятий нашего веб-сайта, чтобы узнать о вариантах дистанционного обучения / онлайн-занятий во время пандемии COVID-19 или позвоните по телефону 781-756-4700 для получения дополнительной информации.

    Роды

    Классы для родов

    Эти классы разработаны с учетом потребностей будущих родителей.Основное внимание уделяется трудовым процессам, включая техники расслабления и дыхания, этапы родов и меры по обеспечению комфорта.

    • Занятия по родам в течение всего дня: Занятия проходят по субботам с 9:00 до 17:00. Все занятия включают экскурсию по родильному отделению. 190 $
    • Подготовленная серия родов: Встречи вечером, один раз в неделю в формате серии. $ 160

    Сеанс гипнотерапии и родов

    Гипноз — это измененное состояние сознания, которое будущие матери и их партнеры могут использовать для уменьшения страха и напряжения.Сессия научит, как работает самовнушение и как использовать его в течение недель, предшествующих сроку, а также во время родов и родоразрешения. Оба партнера могут использовать этот инструмент, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточиться на позитивных образах. Перед родами вы получите аудиозапись для практики. $ 85

    Грудное вскармливание

    Класс дородового грудного вскармливания

    Предоставляет образование, информацию и поддержку женщинам, рассматривающим возможность кормления грудью. Занятия проводят дипломированные медсестры, которые также являются сертифицированными консультантами по грудному вскармливанию Международного совета (IBCLC).60 долларов за пару (* Если вы рожаете в больнице Винчестера, этот курс теперь предлагается бесплатно из-за щедрого пожертвования. Пожалуйста, позвоните 781-756-4700 для информации.)

    Амбулаторный центр лактации

    Наш амбулаторный центр грудного вскармливания, расположенный в Центре здорового образа жизни, открыт для всех будущих и молодых матерей в нашем сообществе. Наш сертифицированный консультант по грудному вскармливанию (IBCLC), который также является дипломированной медсестрой, доступен для индивидуальных консультаций. Для посещения офиса принимается страховка.В Центре также работает бутик для кормления грудью, в котором продаются качественные продукты и принадлежности для грудного вскармливания по разумной цене. Чтобы записаться на консультацию или связаться с бутиком, позвоните по телефону 781-756-4788.

    Группа поддержки кормящих матерей

    NEW — Виртуальная группа поддержки кормящих мам

    Еженедельная группа поддержки кормящих матерей будет проводиться онлайн через Google Hangouts Meet. Эта виртуальная бесплатная группа работает каждую среду с 14:00.Чтобы получить информацию для входа, щелкните предстоящую среду на странице календаря мероприятий на веб-сайте больницы Винчестера и найдите группу поддержки кормящих матерей — виртуальная встреча.

    https: // www. winchesterhospital.org/about- us / events-calendar

    Эта виртуальная группа является временной во время пандемии COVID-19.

    Уведомление: Персональная группа поддержки кормящих матерей отложена до дальнейшего уведомления. Пожалуйста, смотрите выше информацию о виртуальной группе.

    Кормящие матери и их дети каждую неделю собираются вместе с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC), который также является дипломированной медсестрой, чтобы задать общие вопросы по грудному вскармливанию, встретиться с другими кормящими матерями и получить друг от друга поддержку и информацию по грудному вскармливанию. Группа бесплатна для всех участников и собирается каждую среду с 14 до 15:30 в конференц-залах первого этажа (A&B) по адресу 200 Unicorn Park Drive, Woburn. Обратите внимание — Политика в отношении плохой погоды: классы и программы Центра здорового образа жизни при больнице Винчестера по адресу 200 Unicorn Park Drive, Woburn будут отменены, если система государственной школы Woburn объявит о закрытии.Вы также можете позвонить по основному телефону 781-756-4700 для получения дополнительной информации.

    Соска для новорожденных

    Американская академия педиатрии утверждает, что использование соски-пустышки лучше всего только после грудного вскармливания является общепринятым, и его следует избегать во время начала грудного вскармливания. Если вы хотите, чтобы у вашего новорожденного была пустышка, вы можете принести соску с собой в больницу.

    Уход за ребенком и безопасность

    Уход за новорожденными Класс

    Обучает родительским навыкам, необходимым для комфортного ухода за новорожденным.Темы включают поведение младенца, потребности, безопасность, пеленание, купание и кормление. 60 $ / пара

    СЛР для семьи и друзей

    Изучите спасательные навыки по СЛР и предотвращению удушья младенцев, детей и взрослых. Этот класс подходит для молодых родителей, бабушек и дедушек, тётушек, дядюшек и друзей. 45 $ / чел

    Первая педиатрическая помощь

    Однодневный сертификационный курс, охватывающий серьезные и распространенные заболевания и травмы у детей. Этот класс подходит для любых родителей (новых или будущих), воспитателей, нянек и других воспитателей. CPR не является компонентом этого класса. 65 $ / чел.

    Чтобы просмотреть расписание занятий и зарегистрироваться, перейдите по адресу https: // www. winchesterhospital.org/about- us / events-calendar

    Уход за беременными и молодыми мамами

    Центр здорового образа жизни больницы

    Винчестер — ведущий поставщик комплексных методов лечения в регионе, который помогает нашим сообществам оставаться здоровыми с помощью наших оздоровительных программ. Новые и будущие мамы могут воспользоваться этими методами лечения, которые включают:

    • Дородовой и послеродовой массаж
    • Иглоукалывание
    • Рейки

    Винчестерская больница предлагает бесплатную образовательную онлайн-платформу и приложение по охране материнского здоровья на базе YoMingo.Эта платформа предназначена исключительно для тех, кто занимается доставкой в ​​Винчестерской больнице.

    Чтобы получить доступ к платформе YoMingo, заполните форму запроса. Затем вы получите электронное письмо от YoMingo с вашим идентификатором пользователя и временным паролем.

    После входа в систему вы получите доступ к информации и образовательным материалам, охватывающим темы от дородового до послеродового периода и до первого года жизни ребенка. Вы также найдете информацию о родах в Винчестерской больнице, а также информацию об учебных курсах Винчестерской больницы и других сопутствующих услугах.

    Роды и классы для родителей

    Обратите внимание

    С 1 октября занятия будут проводиться очно или виртуально. См. Ниже соответствующие даты для каждого типа занятий. Виртуальные классы предлагаются в прямом эфире через приложение Zoom. Вам нужно будет войти в систему со своего компьютера, чтобы участвовать в этом виртуальном классе. После регистрации ссылка для входа в класс будет отправлена ​​вам по электронной почте в ту неделю, когда запланировано занятие. Виртуальные занятия по родам будут иметь то же содержание, что и очные занятия.

    Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о родах в Mass General и совершить виртуальный тур по нашему отделу труда и доставки:

    Если у вас возникнут дополнительные вопросы, напишите организатору.


    Отделение акушерства и гинекологии предлагает учебные курсы по родам и другие образовательные ресурсы, чтобы помочь новым и будущим родителям подготовиться к родам и раннему отцовству.

    Обратите внимание: новые классы на ближайшие месяцы добавляются в конце каждого месяца.

    An instructor helps a participant with an instructional mannequin

    Туры по отделению труда и доставки

    Будущие родители могут посетить отделение родовспоможения больницы общего профиля Массачусетса. Экскурсии предлагаются почти каждый вечер четверга в 17:00 по предварительной записи только для акушерских пациенток на сроке не менее 32 недель беременности и их партнера или сопровождающего лица. Пациенты должны зарегистрироваться на тур через нашу онлайн-систему до прибытия в больницу для участия в туре. Лица, у которых есть какие-либо признаки болезни, не должны посещать отделение, поскольку мы стремимся защищать здоровье наших новорожденных.

    Обратите внимание: в качестве меры предосторожности против распространения коронавирусной болезни 2019 (COVID-19) мы приостанавливаем все посещения нашего отделения труда и доставки до дальнейшего уведомления.

    Приносим извинения за неудобства. С любыми вопросами обращайтесь к организатору по электронной почте.

    Посетите нашу страницу программы акушерства, чтобы просмотреть виртуальный тур.


    Классы родовспоможения

    Наши классы по обучению родам разработаны, чтобы помочь будущим родителям подготовиться к родам и раннему отцовству, и включают в себя посещение больницы.Занятия проводят зарегистрированные медсестры и медсестры по родовспоможению, а также сертифицированные воспитатели по вопросам родовспоможения и охватывают:

    • Стадии родов, роды и послеродовой период
    • Признаки труда
    • Когда приехать в больницу
    • Дыхательные и расслабляющие упражнения
    • Стратегии, помогающие справиться с трудом
    • Медицинские вмешательства, включая анестезию, кесарево сечение и индукцию родов
    • Немедленная послеродовая помощь
    • Новорожденный

    Классы по обучению родам открыты для всех массовых акушерских пациенток, срок беременности которых на момент занятий составляет не менее 32 недель, вместе с их партнером или опекуном.Классы быстро заполняются, поэтому вам следует записаться на занятия примерно на 24 неделе беременности, чтобы освободить место до положенного срока.

    Все занятия проводятся в Общей мессе по субботам и воскресеньям. Они включают виртуальный тур по больнице и обеденный перерыв.

    Обратите внимание: В случае суровой погоды занятие может быть отменено в короткие сроки. Пожалуйста, посетите этот веб-сайт или позвоните по телефону 617-726-2000 на пейджер # 27637 для получения последних обновлений. Если занятие отменяется, мы постараемся перевести вас в другой класс, если есть свободные места.В противном случае мы вернем вам регистрационный взнос.

    Регистрация

    Регистрационный взнос составляет 170 долларов с пары. Одна регистрация предназначена для двух человек.

    Занятия проводятся в Mass General и открыты для всех акушерских пациенток Mass General, у которых на момент занятия не менее 32 недель беременности или послеродового периода, а также их партнер или помощник.

    Даты занятий

    Чтобы записаться в класс для родовспоможения, см. Инструкции ниже:

    Доступные даты

    • Суббота, 24 октября, 8:00 — 15:30 (лично) (аншлаг)
    • Воскресенье, 1 ноября, 8:00 — 14:30 (виртуальный)
    • Суббота, 7 ноября, 8:00 — 15:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Суббота, 14 ноября, 8:00 — 14:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Воскресенье, 15 ноября, 8:00 — 15:30 (с личным присутствием) (аншлаг)
    • Суббота, 21 ноября, 8:00 — 15:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Воскресенье, 29 ноября, 8:00 — 15:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Суббота, 5 декабря, 8:00 — 15:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Воскресенье, 6 декабря, 8:00 — 15:30 (с личным присутствием) (аншлаг)
    • Суббота, 12 декабря, 8:00 — 15:30 (виртуальный)
    • Воскресенье, 13 декабря, 8:00 — 15:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Суббота, 19 декабря, 8:00 — 15:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Воскресенье, 20 декабря, 8:00 — 15:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Воскресенье, 27 декабря, 8:00 — 15:30 (лично)
    • Суббота, 2 января, 8:00 — 14:30 (виртуальный)

    Спасибо за интерес к этому занятию.В настоящее время мы обновляем наш сайт. Если вас интересует какая-либо дата класса, пожалуйста, напишите организатору свое имя, дату сдачи, имя вашего массового общего OB / CNM, почтовый адрес, а также название класса и дату, когда вы хотите посетить. Как только ссылка на регистрацию будет готова, она будет отправлена ​​вам по электронной почте от организатора занятий.

    Если класс, который вы хотели бы посетить, распродан, отправьте электронное письмо организатору, чтобы его поместили в список ожидания.


    Классы грудного вскармливания

    Грудное вскармливание — это естественный и полезный способ кормить ребенка, но это также и приобретенный опыт.Наши занятия по грудному вскармливанию охватывают функцию и структуру груди, захват и положение груди, питание, режимы кормления, скачки роста и рекомендации по сцеживанию и хранению грудного молока. Занятия проводят консультанты по грудному вскармливанию и специально обученные медсестры, а также включают:

    • Реалистичные ожидания от грудного вскармливания
    • Текущие руководства и рекомендации по грудному вскармливанию
    • Преимущества грудного вскармливания для мамы и ребенка, контакта кожа к коже между мамой и ребенком сразу после рождения и помещения в комнату в
    • Сигналы о голоде и кормлении
    • Способы оказания помощи и поддержки молодым мамам в успешном грудном вскармливании

    Занятия проводятся в Mass General и открыты для всех акушерских пациентов Mass General, беременность которых на момент занятия составляет не менее 32 недель, вместе с их партнером или опекуном.

    Регистрация

    Регистрационный взнос составляет 75 долларов с пары. Одна регистрация предназначена для двух человек.

    Занятия проводятся в Mass General и открыты для всех акушерских пациенток Mass General, у которых на момент занятия не менее 32 недель беременности или послеродового периода, а также их партнер или помощник.

    Даты занятий

    Для регистрации см. Инструкции ниже:

    Доступные даты

    • Воскресенье, 25 октября, 9:30 — 12:00 (виртуальный)
    • Понедельник, 9 ноября, 18:30 — 21:00 (лично)
    • Воскресенье, 15 ноября, 9:30 — 12:00 (виртуальный)
    • Вторник, 17 ноября, 18:30 — 21:00 (лично)
    • Четверг, 3 декабря, 18:30 — 21:00 (виртуальный)
    • Понедельник, 7 декабря, 18:30 — 21:00 (лично)
    • Среда, 9 декабря, 18:30 — 21:00 (лично)
    • Воскресенье, 13 декабря, 9:30 — 12:00 (лично)

    Спасибо за интерес к этому занятию.В настоящее время мы обновляем наш сайт. Если вас интересует какая-либо дата класса, пожалуйста, напишите организатору свое имя, дату сдачи, имя вашего массового общего OB / CNM, почтовый адрес, а также класс и дату, когда вы хотите посещать .. Как только ссылка для регистрации будет готова, ее будет отправлено вам по электронной почте от организатора занятий.

    Если класс, который вы хотели бы посетить, распродан, отправьте электронное письмо организатору, чтобы его поместили в список ожидания.


    СЛР для младенцев и классы безопасности

    Курс СЛР младенцев Американской кардиологической ассоциации для друзей и семьи подготовит вас к тому, чтобы обезопасить своего новорожденного в течение первого года жизни и принять меры в случае возникновения чрезвычайной ситуации с вашим младенцем.Вы будете практиковать каждый шаг младенческой СЛР с опытным сертифицированным инструктором, который поможет вам научиться правильным методам действий в опасных для жизни чрезвычайных ситуациях, например, если младенец задыхается, перестает двигаться или дышать. Вы также узнаете о мерах по предотвращению несчастных случаев и защите детей.

    Этот двухчасовой класс включает:

    • Обсуждение методов СЛР младенцев и навыков удушья
    • Инструкторские демонстрации
    • Практическая отработка навыков с детским манекеном
    • Информационный буклет Американской кардиологической ассоциации
    • Все классы проводит сертифицированный инструктор Американской кардиологической ассоциации.

    Этот класс идеально подходит для всех членов семьи, которые будут ухаживать за вашим новорожденным и научат жизненно важным навыкам, которые превращают опасную для жизни ситуацию в жизненно важную.

    Регистрация

    Регистрационный взнос составляет 80 долларов с пары. Одна регистрация предназначена для двух человек.

    Занятия проводятся в Mass General и открыты для всех акушерских пациенток Mass General, у которых на момент занятия не менее 32 недель беременности или послеродового периода, а также их партнер или помощник.

    Даты занятий

    Для регистрации см. Инструкции ниже:

    Доступные даты

    • Четверг, 22 октября, 18:30 — 20:30 (виртуальный)
    • Вторник, 27 октября, 18:30 — 20:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Четверг, 5 ноября, 18:30 — 20:30 (виртуальный)
    • Вторник, 10 ноября, 18:30 — 20:30 (лично)
    • Четверг, 12 ноября, 18:30 — 20:30 (с личной встречей) (аншлаг)
    • Вторник, 17 ноября, 18:30 — 20:30 (с личным присутствием) (билеты распроданы)
    • Понедельник, 30 ноября, 18:30 — 20:30 (с личным присутствием) (аншлаг)
    • вторник, 1 декабря, 18:30 — 20:30 (виртуальный)
    • Четверг, 3 декабря, 18:30 — 20:30 (лично)
    • вторник, 8 декабря, 18:30 — 20:30 (лично)
    • Четверг, 10 декабря, 18:30 — 20:30 (лично) (билеты распроданы)
    • Вторник, 15 декабря, 18:30 — 20:30 (виртуальный)
    • Четверг, 17 декабря, 18:30 — 20:30 (с личным присутствием) (билеты распроданы)
    • Вторник, 22 декабря, 18:30 — 20:30 (лично)
    • Вторник, 29 декабря, 18:30 — 20:30 (лично)

    Спасибо за интерес к этому занятию.В настоящее время мы обновляем наш сайт. Если вас интересует какая-либо дата класса, пожалуйста, напишите организатору свое имя, дату сдачи, имя вашего массового общего OB / CNM, почтовый адрес, а также класс и дату, когда вы хотите посещать .. Как только ссылка для регистрации будет готова, ее будет отправлено вам по электронной почте от организатора занятий.

    Если класс, который вы хотели бы посетить, распродан, отправьте электронное письмо организатору, чтобы его поместили в список ожидания.

    Политика отмены СЛР младенцев

    Для проведения класса требуется минимум четыре пары.Если этот минимум не будет соблюден, мы отменим это занятие по крайней мере за неделю до даты. Если ваш класс отменен, вы можете повторно зарегистрироваться на другой курс по вашему выбору.

    Если вам нужно отменить, вы должны сделать это за неделю до запланированного занятия, иначе с вас будет взиматься плата за отмену в размере 40 долларов США. Если вам нужно отменить подписку из-за медицинской проблемы, требующей госпитализации, которая не позволяет вам явиться, или из-за того, что вы уже родили ребенка, мы полностью вернем вам деньги.


    Класс ухода за новорожденными

    Класс по уходу за новорожденными предоставит будущим родителям всестороннее, основанное на фактах образование и рекомендации Американской академии педиатрии, которые помогут вам в уходе за новорожденным.Этот класс также подготовит вас как родителей к тому, чего ожидать и как чувствовать себя уверенно, заботясь о своем новорожденном. Вы получите практические навыки купания губкой, удерживания, отрыжки, пеленания и смены подгузника.

    Класс охватывает следующие темы:

    • Черты новорожденного — внешний вид, рефлексы и чувства
    • Поведение новорожденных — состояния бдительности и способы взаимодействия, модели сна и дыхания новорожденных
    • Плач и утешение — модели плача новорожденных и причины плача младенцев, методы утешения и совладание с плачем
    • Кормление и подгузник — подсказки, принадлежности, образцы стула и мочи, когда следует звонить своему врачу
    • Купание, уход за ногтями и одевание — купание в ванне и безопасность воды
    • Newborn Health — уход за пуповиной, уход за обрезанием, посещение врача, желтуха, вакцины, мытье рук и посещение посетителей, измерение температуры, когда звонить своему врачу.

    Регистрация

    Регистрационный взнос в этом классе составляет 50 долларов с пары.Одна регистрация предназначена для двух человек.

    Занятия проводятся в Mass General и открыты для всех акушерских пациентов Mass General, которые находятся на сроке беременности не менее 32 недель (на момент занятий), вместе с их партнером или опекуном.

    Даты занятий

    Для регистрации выберите дату:

    Доступные даты

    • Четверг, 29 октября, 18:30 — 20:30 (виртуальный)
    • Понедельник, 2 ноября, 18:30 — 20:30 (лично) (билеты проданы)
    • Четверг, 12 ноября, 18:30 — 20:30 (лично)
    • Понедельник, 16 ноября, 18:30 — 20:30 (лично)
    • Четверг, 19 ноября, 18:30 — 20:30 (виртуальный)
    • Понедельник, 23 ноября, 18:30 — 20:30 (лично)
    • Четверг, 3 декабря, 18:30 — 20:30 (с личным присутствием) (аншлаг)
    • вторник, 8 декабря, 18:30 — 20:30 (лично)
    • Понедельник, 14 декабря, 18:30 — 20:30 (с личным присутствием) (аншлаг)
    • Четверг, 17 декабря, 18:30 — 20:30 (виртуальный)
    • Среда, 30 декабря, 18:30 — 20:30 (лично)

    Спасибо за интерес к этому занятию.В настоящее время мы обновляем наш сайт. Если вас интересует какая-либо дата класса, пожалуйста, напишите организатору свое имя, дату сдачи, имя вашего массового общего OB / CNM, почтовый адрес, а также класс и дату, когда вы хотите посещать .. Как только ссылка для регистрации будет готова, ее будет отправлено вам по электронной почте от организатора занятий.

    Если класс, который вы хотели бы посетить, распродан, отправьте электронное письмо организатору, чтобы его поместили в список ожидания.

    Политика отмены класса обслуживания новорожденных

    Для проведения класса требуется минимум четыре пары.Если этот минимум не будет соблюден, мы отменим это занятие по крайней мере за неделю до даты. Если ваш класс отменен, вы можете повторно зарегистрироваться на другой курс по вашему выбору.

    Если вам нужно отменить, вы должны сделать это за неделю до назначенного срока, иначе с вас будет взиматься плата за отмену в размере 25 долларов США. Если вам нужно отменить подписку из-за медицинской проблемы, требующей госпитализации, которая не позволяет вам явиться, или из-за того, что вы уже родили ребенка, мы полностью вернем вам деньги.


    Детский массаж

    Детский массаж имеет множество преимуществ для вас и вашего ребенка.Это особый способ провести время и сблизиться с новорожденным, и он разработан для содействия здоровому развитию вашего ребенка. Это двухчасовое практическое занятие для родителей / опекунов. Занятия дадут вам возможность установить связь со своим ребенком, пока вы научитесь расслабляться и пользоваться преимуществами детского массажа.

    Регистрация

    Регистрационный взнос составляет 60 долларов и включает регистрацию для двух человек плюс вашего ребенка.

    Этот класс идеально подходит для детей в возрасте от трех недель до одного года.Пожалуйста, возьмите с собой на занятие полотенце или одеяло для дополнительного комфорта.

    Даты занятий

    Чтобы записаться в класс обучения родовспоможению, см. Инструкции ниже:

    Доступные даты

    • Воскресенье, 22 ноября, 9:00 — 11:00 (лично)
    • Воскресенье, 20 декабря, 9:00 — 11:00 (лично)

    Спасибо за интерес к этому занятию. В настоящее время мы обновляем наш сайт. Если вас интересует какая-либо дата класса, пожалуйста, напишите организатору свое имя, дату сдачи, имя вашего массового общего OB / CNM, почтовый адрес, а также название класса и дату, когда вы хотите посетить.Как только ссылка на регистрацию будет готова, она будет отправлена ​​вам по электронной почте от организатора занятий.

    Политика отмены массажа для младенцев

    Для проведения класса требуется минимум четыре пары. Если минимальное количество участников не зарегистрируется заранее, мы отменим это занятие по крайней мере за неделю до занятия. Если вы получили уведомление о том, что ваш курс был отменен, вы можете перерегистрироваться в другом классе по вашему выбору.

    Если вам нужно отменить, вы должны сделать это за неделю до назначенного срока, иначе с вас будет снято 30 долларов.00 штраф за отмену. Если вам нужно отменить подписку из-за медицинской проблемы, требующей госпитализации, которая не позволяет вам явиться, или из-за того, что вы уже родили ребенка, мы полностью вернем вам деньги.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *