Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Тайм менеджмент для мам с двумя детьми (часть1) тайм менеджмент для мамы с 2 детьми

Хорошие вещи находишь совершенно случайно. Вчера рылась в Интернете уже полусонная и вот на тебе, такую чудную статью нашла. Огромное спасибо автору.«Живет – поживает рядом с вами любимое чудо – ваш ребенок. Отношения с ним налажены. И вы, и он сам нашли и заняли свои места в треугольнике под названием семья. Но в один прекрасный миг привычное равновесие взрывается и разваливается на тысячи осколков – в ваш мир врывается четвертый – новый, непонятный, и заявляет о своих правах. Как раньше уже никогда не будет… Надо заново привыкать и приспосабливаться. И родительское сердце в тревоге – как сделать так, чтобы и малышу хватало внимания, и старший не пострадал? А перед мамой встает знакомый вопрос: как все успеть? Мамины старания разрешить проблему нехватки времени на этот раз сильнее всего чувствует старший ребенок. 

Типичное решение: раз общения с мамой стало меньше, пусть больше общается с папой или бабушкой.

Подводный камень:

Старший ребенок в любом случает переживает „свержение с трона“ – отныне ему придется делиться с младшим всем – от любви родителей до территории. Если раньше он почти все время проводил с мамой, то общением с другими родственниками невозможно восполнить мамино отсутствие, ребенок будет чувствовать себя вытесненным и ненужным. Постарайтесь находить время для общения с ним, потому что ваше внимание – это опора для старшего ребенка в поиске своего нового места в семье.

И как это сделать?

Шаг 1.Время, уделеное ребенку. Если есть такая возможность, поручайте младшего папе или бабушке, а сама проводите время со старшим. Сам этот факт лучше всяких объяснений покажет старшему, что малыш – новый член семьи, а не замена его – ненужного. Если вы одна с детьми, придется использовать для этих целей время, пока младший спит.

Шаг 2. Время, уделенное занятиям. Старший ребенок – либо дошкольник, либо школьник. У него масса интересов и важных для него дел. Даже когда малыш рядом, займитесь со старшим чем-то важным для него. Возможно, Вам придется отвлекаться и прерываться, доводите дело до конца.

Шаг 3. Время, уделенное объятиям. Обнимите старшего! Родители не замечают, но физического контакта со старшим становится намного меньше. Большинство детей воспринимают это очень болезненно.

Типичное решение: старший должен нас понять, старший должен помогать.

Подводный камень: старший – он старший, но он не родитель!

На фоне младшего старший кажется таким умным, таким самостоятельным, а маме так нужна помощь! И в книгах написано, что старшего ребенка надо как можно больше привлекать к уходу за малышом…

Увлекаясь, родители часто забывают, что старший – всего лишь ребенок, и „приглашают“ его в свой взрослый мир, а иногда и запихивают туда силком. „Принеси, подержи, поиграй, присмотри… “ и „сделай сам, я занята“ обычно приводит к сопротивлению ребенка и отчаянному родительскому „ну ты же должен понимать!!!“

Он понимает, что вместе с рождением младшего у него появилась ответственность, которая ему не по силам. Он хочет снова быть маленьким…

Как не перегнуть эту палку?

– знаешь, сейчас надо убрать продукты в холодильник и переодеть Аленку, а потом мы с тобой почитаем. Давай ты сложи продукты, я ее быстро переодену, и сядем за книгу…

»Приобщая» старшего к делам, сделайте так, чтобы он почувствовал от этого выгоду. Просите о помощи, а не говорите о долге. Всегда благодарите его. А если он отвечает «нет, я лучше порисую пока» – ну что ж, вам придется на этот раз все делать самой.

Как же все-таки распределить время и обязанности?

Конечно, универсальных советов нет. Разные ситуации, разные характеры и отношения. И все же…

Главное – забыть, что вы должны все успевать сама, и главное – забыть, что дети могут что-то сделать ЗА вас.

Каждому – по потребностям и каждому – по способностям.

Все, что дети могут сделать сами, пусть они делают сами. Одеться, раздеться, убрать игрушки… поиграть с друзьями… убрать за собой со стола. Идеальный вариант – благодарить за помощь, а хвалить за успехи в самостоятельности, ловкости и умениях.

Ваше вечернее время

Вечернее время, как правило, это несколько часов, когда все собираются дома. Это время для общения. Пока у вас совсем маленький ребенок, старайтесь все дела делать вместе с ним в течение дня, вы это уже умеете. Тогда вечер сможете посвятить мужу, старшему ребенку, общению всей семьей.

Если вы работаете, вечер часто превращается во время для домашних дел. Добейтесь, чтобы какое-то время ВСЕ занимались делами, вместе или каждый своими, а потом, чтобы у всех было время для отдыха.

Ваше личное время

Оно должно быть. Когда младший ребенок подрос, не бойтесь его выкраивать из вечерних часов или выходных. Этим вы показываете детям, что у человека есть личные границы, учите эти границы уважать – не только чужие, но и свои… И порадуйтесь, если ваш ребенок вам однажды скажет: «извини, мама, сейчас я хочу побыть один»

Совместные занятия Регулярные семейные посиделки и поездки дают обоим детям чувство стабильности, ощущение принадлежости к семье. Постарайтесь один день в неделю проводить только с семьей, вы увидите, насколько более спокойной станет атмосфера, терпимее – взаимоотношения.

И посекретничать…

5-10 минут душевного разговора наедине с ребенком за чашкой чая или перед сном – жемчужина общения. Именно в эти моменты вы сможете лучше всего почувствовать своего ребенка, чем он живет, как мыслит. А он ощутит близость и покой.

С младшим надо больше играть, а со старшим – говорить.

Важно знать потребности ребенка. Откройте книгу или страничку в интернете и прочитайте описание возрастного периода. Живя бок о бок с ребенком легко пропустить изменения. Он – уже другой, а вы с ним – по-прежнему.

В младенчестве важно быть рядом с мамой, чувствовать ее тепло. В три года – иметь возможность сказать гордое «Я-сам», выбирать игрушки и долго пыхтя и ругаясь одевать на себя колготки задом наперед. В пять лет – читать, играть в сюжетные игры, общаться с другими детьми. В семь – гордиться успехами в учебе, иметь место для этой учебы дома, свою территорию и секреты.

Родительская мудрость – в том, чтобы дать ребенку возможность идти вперед, не задерживая его в предыдущем возрасте, но и не подталкивая, и хвалить за то, что важно для него в данный момент.

P.S. МНЕ тоже нужно это, но Я совсем другой.

Дети просят «Я тоже хочу такие же краски, такую же майку, как у него! » Покупая «то же самое», отправляя на те же тренировки, все время помните, что это просто борьба за ваше уважение и любовь, и за свою ценность в отношениях между детьми. «То же самое» требуется, чтобы не быть хуже другого. Реальные таланты и желания у детей могут быть совсем разные. И наша, родительская, задача – помочь ребенку увидеть, понять, раскрыть его неповторимую индивидульность, уживаясь при этом с людьми.

Татьяна Кутузова

www.psyonline.ru/article/children/  

Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг онлайн (полностью и бесплатно)

Алена Мороз, Мария Хайнц Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

Руководитель проекта А. Деркач

Корректор C. Мозалёва

Компьютерная верстка М. Поташкин

Арт-директор С. Тимонов

В оформлении обложки использовано изображение из фотобанка shutterstock.com

© Мороз А., Хайнц М., 2014

© ООО «Альпина Паблишер», 2014

* * *

Введение

Каждый родитель ежедневно учится. На собственном опыте, на опыте других родителей, бабушек и дедушек мы постигаем искусство воспитывать детей и при этом успевать все остальное. И все же у кого-то получается лучше, а у кого-то хуже. В чем причина? Наиболее успешные родители не просто владеют инструментами тайм-менеджмента, но и практикуют определенные навыки, что в сочетании дает поразительный эффект. В этой книге мы расскажем вам об этих навыках: усвоив их, вы будете успевать все.

Мы выделили семь групп навыков успешных родителей:

• навыки руководителя;

• навыки управления жизненной энергией;

• навыки работы в команде;

• навыки планирования;

• навыки оптимизации процессов;

• навыки открытости новому;

• навыки самосовершенствования.

Это не просто определенные умения. Уверенное использование этих навыков ведет к формированию нового образа мышления, и в результате жизнь становится спокойнее, осознаннее и счастливее.

Вы можете начать читать эту книгу с любой главы. Не старайтесь проглотить ее целиком – это не детектив, а практическое пособие. Держите наготове карандаш и бумагу (или смартфон, планшет, компьютер), чтобы чтение было продуктивным. Встретив упражнение, остановитесь и выполните его. Именно упражнения – путь к достижению лучшего результата. Не читайте дальше, пока не отследите эффект от выполнения упражнения. Положительные изменения будут подталкивать вас к освоению новых навыков.

Наша книга содержит ответы на многие вопросы, но не забывайте: любая семья неповторима, как неповторим каждый человек. Главная наша цель – дать вам материал, пищу для размышлений, удобрение, а расти вы будете сами! В добрый путь – к успешной и счастливой семейной жизни!

Глава 1 Навыки руководителя

Проблема, которую приходится решать всем родителям – это «как успевать все». Как объединить работу, личные увлечения и воспитание детей? Как найти время на себя, супруга и любимое хобби? Решение нам подсказывает Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень». И родителям необходим переход на другой уровень мышления: от исполнителя – к руководителю. Исполнитель здесь понимается как человек, который плывет по течению, не умеет планировать и принимать решения. Чаще всего он действует ситуативно и полагается на мнение и указания других. Он легко отвлекается от главного, пытается успеть многое, а в итоге не успевает самое важное. Отличие руководителя от исполнителя таково: руководитель знает, куда идет. Он ведет себя и свою семью сам – своими решениями. Даже если руководитель отвлекается на второстепенное, он всегда вовремя возвращается к самому важному – своим интересам и ценностям.

Переход от уровня мышления «исполнитель» на уровень мышления «руководитель» – это поворотный пункт в овладении семейным тайм-менеджментом. Что же это значит – стать руководителем семьи?

Главный секрет успешного руководителя семьи

Опыт других

Я мама двоих детей (3 и 6 лет). Я развиваю свой бизнес, учусь, и, конечно же, домашнюю работу и заботу о детях никто не отменял. Моя постоянная проблема – я ничего не успеваю, хотя стараюсь планировать. Постоянно какие-то форс-мажорные обстоятельства, непредвиденные ситуации, задержки в офисе, дополнительная работа и т. д. Заранее оговоренные сроки не соблюдаются никем из членов нашей семьи. Приходится ругаться, отношения с мужем ухудшаются. Не представляю, как приучить всех к порядку!

К. М.

Что можно посоветовать в этом случае? Как бы ни тривиально звучал совет, необходимо стать руководителем семьи и взять всю ответственность на себя: за все проблемы, опоздания, форс-мажорные обстоятельства. Не вину, а ответственность за свою жизнь и жизнь своей семьи. Не сделать вид, что вы взяли ответственность, а действительно так поступить!

Это отнюдь не означает, что вы должны посыпать голову пеплом и постоянно испытывать угрызения совести. Как раз наоборот! Полное принятие ответственности приводит к следующему: вы перестаете винить себя и других (мужа или жену, детей, соседей, родителей) в том, что чего-то не успеваете, а начинаете искать пути к тому, чтобы все успевать.

Когда мы не берем ответственность на себя, когда перекладываем ее на плечи других, мы перестаем думать. Это доказывает знаменитый эксперимент, проведенный английским психологом Стэнли Милгрэмом в 1963 году. До сих пор он считается одним из самых шокирующих в истории психологии.

Эксперимент Милгрэма

В эксперименте участвовали три человека: руководитель, доброволец (человек с улицы, которому обещали небольшое вознаграждение «за участие в эксперименте по изучению памяти») и подставное лицо, которое играло роль «ученика». Добровольцам предлагалось «тренировать память» «ученика». Чтобы обучение было эффективным, доброволец должен был наказывать «ученика» за неправильные ответы небольшими разрядами тока. С каждым неправильно данным ответом мощность разряда повышалась на 15 вольт. Перед началом эксперимента добровольцам давали возможность испытать на себе, насколько чувствительно наказание на первой ступени.

«Ученика» помещали в отдельное помещение, а доброволец имел возможность общаться с ним по рации, говорить ему, что он его наказывает, а также слышать, что тот говорит в ответ на наказание. И что вы думаете? 65 % людей были готовы наказать своих «учеников» до смерти! Они давали им разряд тока в 450 вольт! Конечно, никто не умер. На самом деле «ученику» не давали никакого разряда тока, но ситуация для добровольцев была абсолютно правдоподобной. Это были обычные люди: интеллигентные, с детьми и без, студенты. Они даже слышали, как «ученики» кричали: «Выпустите меня отсюда!», но продолжали эксперимент! Они наказывали «ученика», когда тот уже ничего не отвечал. Почему такое происходило с нормальными, обычными, такими же, как мы с вами, людьми?

Основная причина – это подчинение, то есть позиция «исполнителя». Эти люди продолжали эксперимент, потому что руководитель говорил им: «Продолжайте», «Не останавливайтесь», «Условия эксперимента предписывают довести его до конца». Люди перекладывали ответственность на плечи руководителя эксперимента, а сами переставали думать! Даже если речь шла о смертельном разряде, они считали: руководитель несет ответственность, а не я, – и продолжали «не думать».

Взять ответственность на себя не значит освободить от ответственности других членов семьи и все делать самому. Наоборот, ваша задача в этом случае – найти подходящий вариант, чтобы у каждого члена семьи была своя зона ответственности, чтобы и дети постепенно этому учились и становились «руководителями» собственной жизни.

Предпринимателям, владельцам собственного бизнеса очень просто понять, что такое «брать на себя ответственность». Они знают: если не сделают этого, то их компания обанкротится. То же самое и с семьей, и с личным развитием. Представьте себе, что семья – это ваша маленькая компания, для успеха которой нужно видеть перспективу, набирать персонал, развивать его, делить обязанности – и все это делать подходящими способами, чтобы не разрушить семейное счастье.

Итак, главный навык руководителя семьи – умение брать полную ответственность за все происходящее на себя. Данный факт призывает вас к действию и принятию решений, а не к обвинению других и себя. Ошибки руководитель семьи использует в качестве уроков, а неудачи – для определения дальнейших шагов. Настоящий руководитель самостоятельно распределяет время и силы, которые он тратит на работу, семью, хобби. Только приняв ответственность на себя, вы становитесь хозяином, руководителем собственной жизни, а не безвольным исполнителем.

Упражнение для эффективных родителей

Попробуйте на протяжении одного дня фиксировать свои мысленные жалобы и обвинения такого рода: «Опять он (она) делает это не так», «Почему я все время должна это делать?», «У других родители помогают, а у меня нет», «Снова мне приходится смотреть за детьми». Как только вам в голову придет подобная фраза, подумайте: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?» Продержитесь три недели – и вы выработаете в себе привычку брать на себя ответственность за происходящее. Если вы не сразу будете находить ответы на вопросы, как действовать в той или иной ситуации, не пугайтесь. С этим сталкиваются все руководители. Искать пути решения – это и есть теперь ваша творческая работа.

10 советов от родившей подруги

Тайм менеджмент для мам: 5 советов от моей родившей подруги + 5 рекомендаций по составлению режима дня от работающей мамочки + 5 распространенных ошибок.

Материнство – это огромное счастье.

В этом убеждены и те женщины, которые уже имеют детей и те, что лишь готовятся к такому важному шагу.

А еще все без исключения знают, как много дел и обязанностей у каждой мамочки, которые просто нереально переделать…

А вот и реально, если освоишь тайм менеджмент для мам.

Эта нехитрая наука позволит вам все успевать и при этом не переутомляться слишком сильно, не забывать о себе и не жертвовать своим здоровьем или сном.

Не верите, что это возможно?

А я вам докажу на примере моей подруги Дины – мамы чудесной полугодовалой дочурки Златы.

Тайм-менеджмент для мамы Дины

Ребенка Дина и ее муж планировали родить в первый год брака, но ожидание затянулось почти на 5 лет.

Безусловно, положительный тест на беременность стал замечательным подарком для моих друзей.

Но вместе с тем Дина и Николай немного испугались: смогут ли они самостоятельно (родители обоих живут далеко) справиться с ребенком, работой и домашними делами.

Дина, будучи барышней очень организованной, уже на этапе беременности начала готовиться к столь важному событию в своей жизни.

К счастью, ее беременность протекала без осложнений, поэтому ничто не отвлекало будущую мамочку от подготовки.

Рыская в интернете в поисках информации, которая могла бы ей пригодиться, моя подруга наткнулась на интересное словосочетание «тайм менеджмент для мам», овладев темой детальнее, узнала, что речь идет об управлении временем и поняла, что ей это точно пригодиться.

Изучив имеющуюся литературу, Дина отметила для себя книгу С. Гончаровой «7 заповедей организованной мамы» − некоторые полезные советы она почерпнула оттуда на будущее.

Поскольку Дина работала в государственной организации, то за 2 месяца до родов законно ушла в декрет и с энтузиазмом взялась за подготовку:

  1. Выбросила из дома весь хлам, понимая, что вещей прибавиться, а значит, бесполезным вещицам, старой одежде и прочему пора покидать ее дом.
  2. Сделала генеральную уборку.
  3. Обустроила детскую.
  4. Купила все необходимое для малышки (УЗИ подтвердило, что они ждут девочку) по списку, который ей дали в родильном доме и который она сформировала сама.
  5. Посвящала много времени себе: долго спасала, гуляла на свежем воздухе, занималась гимнастикой для беременных, читала (и не только книги по тайм менеджменту и уходу за ребенком), баловала себя полезными вкусностями и т.д.

В общем, к часу Х Дина подошла во всеоружии, использовав по-максимуму «декретное» время до родов.

Тайм менеджмент для мам, или 5 советов моей подруги



В первый месяц после родов Дина даже толком и не вспоминала о тайм менеджменте для мам – она просто привыкала к новой роли, восстанавливалась после родов, училась понимать малютку, занималась организационными вопросами: приписками, регистрацией, поликлиникой и т.д.

Начиная со второго месяца, моя подруга поняла, что пора переставать плыть по течению, а нужно начинать планировать каждый день, если она хочет все успевать.

Злата немного подросла, была не слишком капризным и проблемным ребенком – так что сам Бог велел Дине воплощать в жизнь тайм менеджмент для мам.

За 5 месяцев успешного тайм менеджмента Дина поднакопила несколько полезных советов для мам, которым они нужны.

Совет № 1 по тайм менеджменту для мам: Составляйте план на день

Можно для этой цели использовать мобильные или компьютерный приложения, распечатанные графики, а можно – обычный ежедневник

Моя подруга планирует следующий день вечером, после 22.00, когда малышка засыпает.

Обычно ей хватает 10 − 15 минут, чтобы написать список дел, установить для них временные рамки и расставить приоритеты: особо важные дела молодая мама выделяет розовым маркером, те, которые желательно успеть сделать за день – желтым, те, что можно выполнить в качестве бонуса вообще не выделяет.

Перед тем как начать составлять новый список,

Дина вычеркивает из старого все, что успела сделать, и переносит в новый то, что нужно доделать на следующий день.

Совет № 2 по тайм менеджменту для мам: Помните, что главное – ребенок

Именно ваш ребенок должен занимать основное место в ежедневных планах.

Моя подруга всегда была перфекционисткой, но в декрете она успешно излечилась от этого.

Теперь она спокойно относится к тому, что приготовила на ужин макароны по-флотски, а не изысканную запеканку или к тому, что застелила постель стираным, но не глаженым бельем, потому что малышка в тот день требовала особого внимания.

Мамочка Дина считает, что Злата имеет полное право вносить изменения в ее тайм менеджмент, и ничего страшного в этом нет.

Совет № 3 по тайм менеджменту для мам: Проводите вместе с ребенком как можно больше времени

Ребенок отнимает уйму времени – это факт.

Малыш просится на ручки, хочет, чтобы ему уделяли внимание, капризничает, а у вас куча разных дел запланирована на сегодня?

Так их вполне можно делать вместе с малышом.

Посадили его в слинг или в рюкзачок и – вперед делать работу по дому, идти за покупками, в город по всяким делам и т.д.

Опасные для крошки действия, например, готовку, можно успеть выполнить, пока сын или дочка спят в обед.

Даже если от слинга или рюкзака устала спина, можно посадить пупсика рядом, занять какими-то игрушками и постоянно с ним разговаривать – так он не будет чувствовать себя брошенным и не станет вам мешать.

Совет № 4 по тайм менеджменту для мам: Принимайте помощь от каждого, кто готов ее предложить

Я считаю, что мамы имеют существенный бонус перед бездетными женщинами – они могут обращаться за помощью.

К своим родным и близким – это само собой, но и просить соседку 10 минут присмотреть за крошкой, пока вы сбегаете на почту, или незнакомого мужчину помочь вам вынести коляску на ступеньки, тоже не нужно стесняться.

Малыш подрастет и вам будет гораздо легче осваивать тайм менеджмент для мам, а пока смиритесь с тем, что вам нужна помощь.

И, конечно же, не бойтесь нагружать мужа – он должен активно участвовать в жизни ребенка и помогать вам во всем, когда дома.

Совет № 5 по тайм менеджменту для мам: Упростите себе жизнь по-максимуму

Современная женщина в отличие от своих предков по женской линии может существенно упростить себе жизнь при помощи бытовой техники (стиралки с сушкой, мультиварки, хлебопечки), разнообразных сервисов, например, доставки продуктов, бытовой химии и готовой еды на дом.

Если не справляетесь с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому.

Она может приходить несколько раз в неделю, чтобы убрать квартиру и приготовить обед.

Тайм менеджмент для мам – значит, четкое планирование

Не важно, какого возраста ваш карапуз, работаете вы или до сих пор находитесь в декретном отпуске, вы не сможете освоить тайм менеджмент для мам, без четкого планирования и составления режима дня.

Вот, например, как выглядит режим дня для ребенка 3–4 месяцев:

Это режим говорит о том, что мама, которая его составляла, понимает, что такое тайм менеджмент – здесь все четко расписано по часам, типы занятий выделены разными цветами.

Вы можете составить по этому образцу свой режим дня, внеся в него домашние дела, решение каких-то вопросов, важные звонки и т.д.

Подходит для мамы, освоившей тайм менеджмент, и вот такой тип режима дня.

Здесь все тоже довольно понятно и с такой табличкой легко работать:

А вот вам несколько советов от работающей мамы Анны Воронковой, которая безукоризненно овладела тайм менеджментом, по составлению режима дня:

  1. Разделите все свои дела на несколько типов:

    • рабочие;
    • хозяйственные;
    • личные;
    • организационные и т.д.

    Так вам будет гораздо легче составить свой режим дня и освоить тайм менеджмент.

  2. Подумайте, какие из дел вы можете совмещать.

    Например, готовку ужина можно совмещать с прослушиванием аудиокниг, поход в поликлинику или какие-то государственные организации – с общением с ребенком или развивающими играми, беседу с подружкой – с прогулкой в парке и т.д.

    Так за день вы будете успевать гораздо больше.

  3. Помните, что тайм менеджмент – это управление временем.

    Это значит, что мало просто написать список дел, которые вы хотите сделать за день, нужно еще и обозначить временные промежутки, которые вы отводите на выполнение того или иного задания.

    Это очень организовывает и позволяет успеть гораздо больше.

  4. Расставляйте приоритеты.

    Определитесь с делами, которые должны присутствовать в вашем режиме ежедневно, потому что они – самые важные, и отведите им лучшее время.

    А потом на этот костяк нанизывайте второстепенные планы и обязанности.

  5. Выберите оптимальный для себя режим.

    Те режимы, что я вам привела в качестве примера, не обязательно нужно копировать.

    Вы в силу своего характера, состояния здоровья, большей загруженности можете успевать меньше или больше, чем другие мамы.

    Составьте свой режим, протестируйте его.

    Если он вам не подходит, меняйте и совершенствуйте его.

    Рано или поздно тайм менеджмент вам обязательно покориться.

5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам

Это просто прекрасно, что вы решили освоить тайм менеджмент для мам – он существенно упростит вашу жизнь.

Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.

1. Делать все самостоятельно

Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.

Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.

Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.

Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.

Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:

  • полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.;
  • полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).

А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.

2. Жертвовать сном и своими интересами

Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.

Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.

Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.

А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?

Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.

С таким режимом вас надолго не хватит!

Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.

3. Составлять список дел устно

«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.

Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.

И так повторяется изо дня в день.

Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.

4. Планировать слишком много

Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.

Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.

Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.

Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.

Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.

Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.

Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:

5. Паниковать из-за сбоев

Каким бы идеальным и продуманным не был ваш режим дня, жизнь запросто может внести в него свои коррективы.

Не паникуйте из-за того, что случаются форс-мажоры, которые нарушают ваш режим.

Это естественно.

Главное, чтобы все были живы, здоровы и счастливы, остальное – поправимо.

Тайм менеджмент для мам ведь призван упростить вашу жизнь, а не служить источником постоянного раздражения.

Если вам никак не удается его освоить, значит, вы планируете слишком много, устанавливаете нереальные временные рамки или делаете какие-то другие ошибки.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Тайм менеджмент работающей мамы

3 Февраля 2017


Тайм менеджмент работающей мамы. Основные принципы. Как работать и все успевать с детьми. Расстановка целей, планирование и делегирование.


Тайм менеджмент учит использовать своё время максимально эффективно,что для работающей мамы является приоритетной задачей. А как же иначе? Достаточно представить,что к привычному списку дел добавляются рабочие будни,установленный во время декретного отпуска режим дня претерпевает существенные изменения-и необходимость оптимизации своих ресурсов становится очевидной.

Особенности тайм менеджмента работающих мам


Мамы в декрете по большей части вынуждены подстраиваться под графики работы поликлиник, развивающих занятий, секций,и с выходом на работу мало что меняется: потребности у детей остаются те же, а времени у мамы не столь много с появлением рабочего дня. К тому же в голове работающей мамы помимо списка рабочих дел — планирование отпуска,покупка вещей для ребенка, часы работы кружков, посещение парикмахерской, показания счетчиков, список блюд на ужин, утренники и проект ремонта детской. Такая многозадачность требует гибкости, стрессоустойчивости и — самое главное — грамотного планирования. С чего же начать?

Принципы тайм менеджмента

  1. Планирование




  2. Отталкивайтесь от долгосрочного планирования (5 лет, год) при планировании месяца, недели, дня. Четкий план действий всегда приносит ощутимую пользу в виде повышения результативности.


    Какие особенности нужно помнить при планировании?


    • планы должны быть написаны! Если они нигде не зафиксированы, их попросту не существует. Если вам неудобно работать с бумажными носителями, воспользуйтесь гаджетом. И помните, что составление списка дел признано неэффективной методикой, поскольку вы должны иметь четкое представление не только о том, ЧТО нужно сделать, но и КОГДА. Планируйте дела с привязкой к конкретной дате.
    • возьмите за правило с вечера планировать свой день. Так вы повысите эффективность работы на 25%.

  3. Целеполагание


  4. Результат своей работы нужно облечь в форму конкретной цели, а цель разбить на конкретные задачи, иначе говоря, «разрежьте слона на кусочки».


    Задача должна быть:


    • конкретной
    • измеримой
    • достижимой за определенный период
    • актуальной (помогать в достижении цели)
    • ограниченной во времени

  5. Расстановка приоритетов

  6. Когда цель разбита на задачи, самое время решить очередность их выполнения. И здесь существует несколько негласных правил:


    • метод «съешь лягушку на завтрак». Начните день с выполнения трудоемкой, сложной или неприятной задачи,которую вы имеете свойство откладывать на потом. Фокус в том, что тем самым создаётся эмоциональное напряжение,которое мешает продуктивности работы.
    • закон Парето. Он гласит,что 20% усилий приносят нам 80 % успеха. Сконцентрируйтесь именно на них.
    • матрица Эйзенхауэра. Все дела делятся на: срочные и важные; важные,но не срочные; срочные,но не очень важные; неважные и несрочные.


    Самое безопасное и комфортное «поле» — важные, но не срочные дела, и здесь важно не допустить «пожара», когда важные дела становятся срочными. Выполняйте задачи своевременно, для этого делегируя срочные и не очень важные дела другим и исключая из списка дел неважные и несрочные.

  7. Фокус на главное


  8. Умение не отвлекаться на посторонние задачи при достижении цели — важнейший навык,и речь здесь пойдёт об уже упомянутом делегировании. Решением бытовых проблем станет приглашение домой клининговой компании раз в неделю, вести домашнее хозяйство помогут робот-пылесос, мультиварка, посудомойка, а отводить ребёнка на кружок сможет бабушка или приходящая няня. Важным аспектом является чувство вины у работающей женщины, которая вынуждена часть дел перепоручить другим, особенно, если дело касается ребёнка. Запомните: по мере взросления мама не нужна ребёнку 24/7! Качественное общение с довольной и увлечённой мамой куда более полезно, нежели всепоглощающая забота о ребёнке, рискующая перейти в гиперопеку.


    Сведите к минимуму влияние «поглотителей» времени (бесцельные разговоры, частая проверка почты,просмотр социальных сетей). Умение сказать «нет» — важный навык для реальной экономии времени.


  9. Отдых


  10. В стремлении достичь поставленной цели не пренебрегайте отдыхом. Работающим мамам вообще свойственно забывать о себе, лишая полноценного сна. Однако следует знать: именно работоспособность позволяет быстро и продуктивно решать задачи,поэтому важно находиться в хорошей физической форме и регулярно отдыхать. Есть даже принцип «помидора»,когда таймер ставится на 25 минут (в течение которых вы работаете), а затем следуют 5 минут отдыха. После четырёх «помидоров» отдыхаете 15 минут. Все это способствует повышению эффективности работы и профилактике стресса. Работающим мамам очень важно уделять время себе лично. Делегируйте детей папе,посетите парикмахерскую, сходите на выставку или шоппинг.

Заключение


Непременно анализируйте, насколько эффективно работает система тайм менеджмента именно на Вас, корректируя важные аспекты, исходя из своего образа жизни.Ведь смысл системы не в том,чтобы работать больше! Тайм менеджмент позволяет достигать результата быстрее и с меньшими затратами,тем самым улучшая качество жизни в целом.

Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенкомМария Хайнц, 2011

Глава 1. Зачем тайм-менеджмент молодой маме?

Все матери имеют один физический

недостаток: у них только две руки

Неизвестный автор

У вас появился ребенок — нежное, любимое существо. Все свое время вы посвящаете только ему. А как же иначе? Ведь он нуждается в заботе 24 часа в сутки: накормить, перепеленать, переодеть, поменять подгузники, постирать, искупать. И все это, несмотря на бессонные ночи, отсутствие помощи от мужа (кому-то все же нужно зарабатывать на подгузники), необходимость вести домашнее хозяйство, а возможно — продолжать учебу или работу.

Вы не думаете, каких усилий и жертв вам это стоит, но когда-нибудь наступает день, когда руки опускаются. Потому что вы смертельно устали, муж жалуется на неглаженные рубашки и отсутствие интимной жизни. Свекровь говорит, что вы все делаете неправильно, а ребенок требует больше и больше внимания. Вы разрываетесь на части, но ничего не успеваете. Не отчаивайтесь — вы не одни. Многим женщинам пришлось полностью перестроить отношение ко времени и стилю жизни с появлением ребенка. Попробуйте и вы. С помощью тайм-менеджмента вы почувствуете значительное облегчение, научитесь правильно планировать день, грамотно распределять время и силы, чтобы не только успевать выполнять обязанности, но и отдыхать.

Из этой главы вы узнаете:

✓ что такое тайм-менеджмент, зачем он нужен и кто его придумал;

✓ в чем отличие обычного тайм-менеджмента и тайм-менеджмента для молодой мамы, чем он может ей помочь;

✓ 10 главных секретов управления временем для молодой мамы;

✓ а также о том, как эффективно читать и использовать эту книгу.

Что такое тайм-менеджмент?

Словарь по экономике и финансам[1] определяет тайм-менеджмент как эффективное планирование рабочего времени для достижения целей, нахождение временных ресурсов, расстановка приоритетов и контроль выполнения запланированного. Если быть более кратким, тайм-менеджмент — это искусство управления временем.

Определение времени является сложной философской категорией. Все, что нужно человеку, интересующемуся управлением временем, это понимать, что оно существует как объективно, так и субъективно. Время, исчисляемое в часах, минутах, секундах, является для всех объективным. Мы не в силах его изменить или каким-либо образом на него воздействовать. Субъективное время — это «наше ощущение времени»[2]. Его невозможно измерить, а скорость его течения зависит от нашего восприятия. Десять минут ожидания в очереди у врача с больным ребенком на руках могут показаться бесконечностью, а два часа шоппинга в одиночку, когда малыш под присмотром надежной няни, — одним мигом.

Человек, овладевший основными инструментами тайм-менеджмента, умеет оптимально использовать время в соответствии со своими задачами и потребностями. Он не только ставит цели, но и достигает их путем грамотного планирования рабочего и личного времени. Такой человек живет в гармонии с собой и окружающим его миром, потому что научился расставлять приоритеты и успевает все, что он определяет для себя как важное.

Основоположником современного искусства управления временем называют Бенджамена Франклина, который сформулировал четыре основополагающих принципа тайм-менеджмента[3], остающиеся актуальными и по сей день:

1. Планируй, иначе спланируют тебя. Управлять можно, только обладая конкретным планом, видением своего будущего.

2. Время — самый ценный ресурс. Поскольку его нельзя растянуть, накопить или добавить, то единственное решение — его разумная организация.

3. Необходимо уметь отличать главное от второстепенного.

4. Только методичное следование заданному курсу может привести человека к цели.

Таким образом, тайм-менеджмент — это искусство управления временем. Человек, им овладевший, живет в гармонии с собой и окружающими людьми, так как успевает все, что он определяет как главное.

Чем тайм-менеджмент может помочь молодой маме?

Интересный факт

Английский врач Майк Скотт в своем исследовании показал, что профессия «матери» и «домохозяйки» более наполнены стрессом, чем полноценная работа. Он учитывал частоту биения сердца матерей и работников в течение 24 часов. Как оказалось, работающие женщины имели пульс 80 ударов в минуту, матери — 100. Причина повышенного пульса проста: матери должны быть постоянно начеку, после «окончания работы» выполнять другие обязанности. Ночью матери не могут по-настоящему расслабиться, особенно если у них маленькие дети, — организм находится в постоянной готовности[4].

Тайм-менеджмент для молодой мамы относится к женскому тайм-менеджменту, который в последнее время выделяют отдельно. Женщина, особенно в нашей стране, традиционно ведет домашнее хозяйство, основные обязанности по воспитанию и уходу за детьми ложатся на нее, кроме того, она нередко управляет финансами семьи. Тайм-менеджмент для молодой мамы является наиболее сложным в практическом применении, так как в планирование времени вмешивается маленькое, непредсказуемое существо — ребенок. Удовлетворение его интересов нельзя отодвинуть на потом, даже если это не соответствует запланированному мамой.

Если раньше вы не относились к категории людей, жестко планирующих свою жизнь, и предоставляли судьбе вести ее, у вас хватало времени если не на все, то на основное, то когда в семье появляется малыш, все начинает идти по новым законам. Новорожденные не умеют ждать, поэтому все надо делать быстро — уход за крохой требует от мамы оперативности и ловкости. Малыш беззастенчиво подгоняет родителей своим криком, ему невозможно отказать, особенно первое время. Какие-то дела, не связанные с ним, откладываются в долгий ящик, какие-то забрасываются или забываются. Однако момент, когда откладывать становится невозможным, наступает очень быстро. Именно тогда приходит осознание того, что нужно учиться делать то же самое, что и раньше, но теперь с «орущей гирей» на руках.

Материнство предъявляет высокие требования к женщине. На нее давит неведомая до рождения ребенка ответственность за маленькое беззащитное существо. Ее переполняют новые чувства, гормоны и необходимость постоянной заботы о малыше. Чтобы все осилить, молодая мама должна быстро восстановиться после родов. Ей предстоит приобрести уйму новых навыков и обучить им мужа. При этом необходимо оставаться спокойной, потому что стресс негативно влияет на образование молока и настроение малыша. Постепенно к заботам о ребенке прибавляются обычные женские обязанности по дому, а возможно, учеба и работа. Как все объединить? Когда начать готовиться к появлению малыша? Как распланировать день, чтобы все успеть? Здесь никак не обойтись без грамотного управления временем.

Тайм-менеджмент отвечает не только на насущные вопросы управления ежедневным графиком времени. Он помогает женщине решить, когда лучше сделать паузу в карьере, как найти золотую середину между ребенком и работой, карьерой и семьей. Тайм-менеджмент может помочь женщине, как в глобальном семейном планировании, так и в ежедневном труде по воспитанию малыша. Овладев главными секретами управления временем, молодая мама может распоряжаться им так, чтобы успеть все существенное и при этом не ущемить важных для нее и ее малыша интересов.

Главные секреты управления временем молодой мамы

Каждый специалист по тайм-менеджменту выделяет основные правила или принципы управления временем. Практически все из них применимы для молодых мам с учетом отдельных особенностей. Например, умение расставлять приоритеты и тратить время на главное — является универсальным правилом тайм-менеджмента. Однако, в применении к молодой маме он наполняется особым содержанием, ведь для нее главное определено изначально — ее ребенок. Можно ли какой-то другой интерес поставить на уровень, равный с этим бесценным подарком? Скорее всего, нет, хотя каждый в итоге решает сам. Главные принципы или, как я их называю, секреты помогают направить мысли молодой мамы в нужное направление и создать базу для ее самоопределения и самоорганизации.

В следующих главах книги подробно пойдет речь о десяти основных секретах тайм-менеджмента молодых мам:

1. Тратьте время на главное — на вашего ребенка. В остальном учитесь расставлять приоритеты.

2. Ненавязчиво планируйте день, оставаясь при этом гибкой. В глобальном планировании, напротив, будьте последовательны.

3. Когда времени не хватает, просите о помощи и делегируйте полномочия. Возьмите бразды правления в доме на себя.

4. Оптимально организуйте пространство и режим. Улаживайте максимальное количество дел, пока ребенок бодрствует, время сна малыша дарите себе для отдыха (самореализации, работы/учебы).

5. Будьте проще! Ради ребенка можно даже забыть о многолетних комплексах!

6. Улаживайте домашние дела быстро и незаметно. Сократите объем уборки до минимума. Используйте методики «аврала», «пяти минут» и «понедельной уборки».

7. Не затачивайте себя дома с ребенком! Оставайтесь мобильной, помогайте себе техническими новинками.

8. Поймайте воров вашего времени и обезвредьте их!

9. Выделяйте время на отдых.

10. Не уставайте набираться опыта от других мам.

Десять главных секретов тайм-менеджмента для молодой мамы, о которых более подробно пойдет речь в следующих главах книги, помогут вам направить мысли в нужное русло и организовать их. В каждой главе вы найдете практические советы для экономии времени, проведения его с наибольшей пользой, чтобы в конечном итоге максимально насладиться бесценными минутами с вашим малышом.

Успеть все: 10 секретов тайм-менеджмента для мам

Забота о ребенке – непростая работа, только «маленький босс» не дает отпусков. Как завершить тысячу и одно дело и выкроить немного времени для себя? Вот десять правил тайм-менеджмента для мам.

1. Волшебный список

Дома, как и в работе, список дел тоже необходим: в родных стенах проще расслабиться и увязнуть в невыполненных задачах. Уделите 10-15 минут планированию дня любым удобным способом – в приложении или блокноте (только не в уме, так сложнее организоваться). Это и есть первое правило тайм-менеджмента для мам.

Выделите цветом приоритеты, а в конце дня – вычеркните завершенные дела, похвалите себя, а то, что сделать не успели, – пересмотрите. Если это нужно – перенесите на следующий день, а если утратило актуальность – выдохните и забудьте.

2. Делайте только важное

Этот очень простой совет оказывается чуть ли не самым сложным в применении, поскольку тайм-менеджмент для мам – штука специфическая, и умные книги для бизнеса не учитывают фактор материнского перфекционизма.

Чтобы сэкономить время, можно применять классическую матрицу Эйзенхауэра. Проще говоря – расставлять приоритеты: сначала браться за срочные и важные дела (например, приготовить еду и накормить ребенка), затем – несрочные важные (чтение развивающих книг). А срочные неважные (бесцельные разговоры по телефону) и несрочные неважные («серфинг» в Сети) свести к минимуму. Идеальная ситуация в тайм-менеджменте для мам, когда вы уделяете максимум внимания несрочным и важным делам, чтобы они не становились «горящими».

Пересмотрите список постоянных дел – не закралось ли в него то, что не обязательно, и выполняется по привычке? Возможно, воду для купания можно не кипятить, а вещи – не выглаживать?

Читайте еще:
Горячее сердце: 17 ключей к эмоциональному интеллекту

3. Минутка для себя

Важное правило тайм-менеджмента для мам – в плотном графике оставить время и для себя. Полезный инструмент для «белок в колесе» – т.н. помидор: специальное устройство в виде томата (можно заказать в интернете) или обычный таймер на телефоне, который напоминает о пятиминутке отдыха каждые 25 минут и более длительных перерывах через каждые четыре такие «сессии».

При этом во время выполнения дела важно полностью погружаться в процесс и не отвлекаться. А затем – чашка чая, любимая песня или душ. Это не остановит мир, но позволит перевести дух и восполнить энергию.

Тайм-менеджмент для мам – это не только графики и обязательства, но и любимая книга или хороший фильм. Продуктивность зависит в том числе от того, есть ли у человека возможность отдохнуть и переключиться.

4. Fly Lady в помощь

Эта простая система советов по уходу за домом – также хорошее подспорье эффективного тайм-менеджмента для мам. Автор и популяризатор – американка Марла Силли, которая написала книгу «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины».

В систему входит, например, уборка дома по зонам с включенным таймером (не более 15 минут в день на одну зону), особенное внимание «хотстопам» (местам, где в доме постоянно скапливаются вещи – обычно это подоконник или стул), борьба с хламом и правило «взял – положи на место».

5. «Лягушка» на завтрак

Откладывать неприятные или сложные дела на потом свойственно всем. Это снижает эффективность тайм-менеджмента для мам, замедляет продвижение всех остальных дел.

Чтобы избежать этого, рекомендуется самые неприятные дела из списка выполнять в первую очередь, в начале дня – съедать свою «лягушку» лучше утром, чтобы мысли о ней не портили весь день. При этом не важно, что это – гора посуды или проверка дневника.

6. Едим «слона» и «швейцарский сыр»

«Съесть слона» и «швейцарский сыр» – похожие техники тайм-менеджмента, применимые для мам, которым предстоит выполнение глобальной, часто не самой приятной, задачи. В первом случае «слон», то есть задача, мысленно делится на части, и выполняется строго поэтапно. Например, задача – поиск подходящего детского садика: составление списка, сбор рекомендаций, обзвон. Во втором случае большая задача выполняется частями произвольно – постепенно «сыр съедается» (например, уборка на балконе).

7. Автоматизируйте это

Нельзя недооценивать возможности современной техники. У всех разные возможности и потребности – кто-то позволит себе и робота-пылесоса, а кому-то за счастье мультиварка.

Главное – по максимуму отдавать на откуп технике то, с чем справится и машина, чтобы оставалось больше времени на дела, где мама незаменима – например, на общение с ребенком и его развитие.

Читайте еще:
На глибині: поради з бестселера, як інтровертам розкрити свою приховану силу

8. Гибкость как аксиома

Еще один фактор тайм-менеджмента для мам – потребности ребенка все-таки более непостоянны, и забота о нем таит больше сюрпризов, чем работа на самого взбалмошного шефа. Намного легче справляться с делами, принимая, что потребности ребенка, особенно маленького, могут измениться, график придется скорректировать, и это нормально. Даже в рабочих графиках принято отводить 30-40 % времени на форс-мажоры, то есть дела, которые невозможно предусмотреть. А тайм-менеджмент для мам должен быть еще более гибким.

9. Двойная польза  

Многие задачи можно выполнять не последовательно, а параллельно, а скучные занятия – дополнить чем-то полезным. Например, слушать аудиоуроки по английскому, занимаясь приготовлением еды, или играть в ребенком в ассоциации в длинной очереди.

Читайте еще:
Сильнее, быстрее, выше: 5 музыкальных и спортивных драм для повышения мотивации

10. Реалистичные планы

Все перечисленные выше принципы тайм-менеджмента для мам бессильны, если поставлена слишком высока планка. Если список задач включает столько пунктов, что с ними не справится и целая команда, а вы собираетесь переделать все самостоятельно, лишая себя отдыха – это тернистый путь, который рано или поздно приведет к выгоранию. В сутках все еще 24 часа, льготных часов не дают даже мамам – поэтому желательно стараться планировать реалистичные объемы, чтобы не злиться на себя за то, что не успелось.

Но это вовсе не значит, что планку нужно опустить как можно ниже. Воспитывая маленьких детей, множество женщин нашли свое призвание, открыли бизнес, освоили ценные для профессии навыки. Тайм-менеджмент для мам не мешает всему этому, наоборот – делает возможным, поскольку грамотное управление временем освобождает ресурсы, позволяет мечтать и воплощать.

Читайте еще:
#Години радниці начальника Київського метрополітену Наталки Макогон: про день у підземці під час подорожей, фейли, «метрогоробця» та про те, чому робота в метро вчить спокою

Практическое управление временем для мам

Не так давно мне требовалась серьезная помощь в управлении временем. Я тонул в море, в котором было слишком много дел и не хватало времени для этого.

Мой список дел превратился из спасательного плота в якорь.

Мои обычные уловки по восстановлению контроля над своим временем не работали, и я чувствовал себя потерянным. Потерянные, разрозненные и непродуктивные. С тобой такое когда-нибудь случалось?

К счастью, я был достаточно умен, чтобы знать, что ответ для меня — попросить о помощи.

Я обратился к невероятной группе родителей, все у меня под рукой.

Во-первых, я отправил электронное письмо своему сообществу «Доверие встречается с родителями». На этот раз вместо того, чтобы давать советы, я умолял о помощи в управлении временем.

Затем я прочитал. И послушал, и еще немного прочитал. Ответ от моих Уверенных родителей был ошеломляющим … и невероятно полезно.

Внезапно я понял, что я не один, даже близко не один.

Тайм-менеджмент для мам

К тому времени, когда я закончил читать все электронные письма, у меня был замечательный новый список.Список, который помог мне победить в борьбе за тайм-менеджмент для мам.

Так как я люблю делиться, я собрал несколько моих любимых советов прямо здесь. Я надеюсь, что вы найдете его таким же полезным, как и я.

Управление временем для мамы Совет № 1 — уделите приоритетное внимание
  • «Я предлагаю, занимаясь повседневным зверьком (список), сначала выполните задачу, которая будет иметь наибольшее влияние. Делайте это, когда у вас больше всего энергии. »- Джейн (мама двоих детей и бабушка одного ребенка)
  • «Помните, что ваше благополучие ВСЕГДА находится наверху списка… особенно когда вы родитель! Мы заботимся о других настолько же хорошо, насколько заботимся о себе.Похвалите себя по плечу за то, чего вы БЫЛИ СДЕЛАЛИ, и переходите к следующему списку! — Кейтлин (мама 4 лет)
  • «Я делюсь своим огромным списком дел с другом, коллегой или мужем в случае домашних дел — они могут задавать правильные вопросы, чтобы помочь мне понять, что мне действительно нужно делать. Я часто думаю, что ВСЕ важно, но иногда люди за пределами моей области работы могут указать мне правильное направление ». — Рене (мама 2 лет)
  • «Я составляю список и делаю то, что имеет наивысший приоритет первым, а наименее приоритетное — последним.Я склонен позволять тому, что может подождать… подождать. Мое здравомыслие важнее. 😉 »- Лаура (мама двух детей)
  • «Я должен запланировать время простоя в своем календаре, иначе все мое нерабочее время будет занято делами, и я буду чувствовать себя истощенным перед сном». — Дженнифер Б. (мама 2 лет)
Тайм-менеджмент для мамы Совет № 2 — Отдельно
  • «Единственное, что я сделал, чтобы перестать так жестко относиться к себе, — это составить два списка. Мой ежедневный список вещей, которые нужно сделать в этот день, и второй список вещей, которые нужно сделать, но не обязательно в этот день.У меня есть небольшой планировщик, разбитый на каждый день на странице с добавленным разделом для второго списка, поэтому он всегда передо мной ». — Дженифер (мама 2 лет)
  • «У меня есть папка с делами. Есть вкладки для сегодняшнего списка дел (то, что я хотел бы закончить сегодня). Я использую заметку на этой странице, чтобы перечислить то, что я ДОЛЖЕН делать. Это выбрасывается каждый день… готово! Преимущество того, что сегодняшний список остается в папке, состоит в том, что я могу переносить эти дела в дни по мере их появления… но у меня все еще есть напоминание, есть ли у меня время для завершения других дел.»- Стейси (мама трех лет)
Тайм-менеджмент для мамы Совет № 3 — Исключите

Это мой любимый совет. По правде говоря, если ваш список дел ошеломляет вас, вероятно, проблема в нем.

  • «Я пришел к выводу, что я всего лишь человек и могу только так много. Я сократил количество ответов «да», которые я даю, когда меня просят сделать что-то для кого-то еще. Поначалу это немного больно, но вскоре я понимаю, что мне лучше, если меньше дел ». — Дженнифер К.(Мама из 1 ребенка)

  • «Мой подход, когда я улавливаю то, что вы описываете, — взять минимум три дня« перерыва »… все, что не является абсолютно необходимым в эти дни, игнорируется (это достаточно короткий период времени, который обычно не может испортить что-нибудь важное!). По прошествии трех дней или около того у меня обычно в голове появляется четкий ответ о том, что нужно изменить / отбросить / перенести, чтобы сделать жизнь более управляемой ». — Эрин (мама 3 детей и 3 больших волосатых собак)
  • «Я замечаю, что если какой-то вопрос остается в моем списке дел в течение длительного времени, он не должен быть таким важным.»Дженнифер Б. (мама 2 лет)
  • «Я сократил список до шести вещей. Если я внесу в список шесть вещей, это (обычно) достижимо… если у меня их десять или больше, я настраиваю себя на неудачу, негодование, вину и чувство неудачи. Поэтому я выбираю шесть самых важных задач, о которых мог думать ». — Рут (мама 3 лет и бабушка 5 лет)
Управление временем для мамы Совет № 4 — Делегат
  • «Делегат! Это вещи, которые выполняются гораздо быстрее, если я их выполняю, но их можно делегировать одному из моих детей — например, работа по дому, работа за плату, вещи, о которых нужно позаботиться, прежде чем мы сможем заняться их делами (например, убирать пространство для домашнего обучения, прежде чем мы сможем приступить к учебе!).»- Тана (мама двух детей)
  • Обновление

  • : я собираюсь добавить сюда лакомый кусочек. Я работал над тем, чтобы научить детей брать на себя большую ответственность. Например, они по очереди моют посуду в течение недели. Я не могу поверить, сколько времени и энергии у меня высвободилось. Я пытаюсь заменить это забавными вещами, которые меня наполняют.

Теперь ваша очередь поговорить об управлении временем для мам.

Поделитесь своей борьбой или советом. Вам понравилось что-нибудь из этого? Вы бы что-нибудь добавили? Вы знаете кого-нибудь, кому нужно это прочитать? Передайте или закрепите на потом.

Другие способы быть более уверенным в себе родителем:

Тайм-менеджмент: что такое тайм-менеджмент?

Хотите легко управлять своим временем? Затем узнайте, что такое тайм-менеджмент, и выучите 12 основных правил тайм-менеджмента. Измени свою жизнь к лучшему!

Вы, наверное, заметили, что большинство из нас настолько перегружено работой и личными делами, что даже не понимаем, как с этим справиться и не торопиться.

Мы испытываем своего рода эмоциональное напряжение, приступы паники и дискомфорт.Все это приводит к апатии и подавленному настроению.

Все идет не так, и ты не хочешь заниматься какой-либо деятельностью.

Если вы не хотите страдать от депрессии — вам нужно научиться управлять своим временем, вам нужно иметь дело с менеджментом времени !

Психологи считают, что выход из ситуации нехватки времени есть.

Самое главное, что у вас есть желание изменить себя и изменить свое отношение к личному времени.

Что такое тайм-менеджмент?

Тайм-менеджмент — это способность эффективно управлять своим временем и контролировать его!

Это возможность выбрать наиболее важные моменты, разделить свои действия на основные, которые не могут ждать, и второстепенные, которые можно закончить через несколько часов.

Как только человек начинает это понимать, он сразу перестает суетиться.

Вы могли подумать, что управлять своим временем довольно сложно — на самом деле, совсем немного!

Главное, чтобы вы принимали конкретное решение о том, что и когда нужно делать!

Какова цель тайм-менеджмента?

Многие люди считают, что те, кто использует стратегии тайм-менеджмента, находят время, чтобы делать гораздо больше и работать быстрее!

Это заблуждение…

Тайм-менеджмент помогает нам значительно повысить продуктивность, а также учит выбрасывать все ненужное.

Кажется, будет дополнительное время — и вам решать, на что вы его потратите!

Люди, которые уже научились эффективно управлять своим временем, способны спасти треть своей жизни!

Удивительно, не правда ли?

Тайм-менеджмент: 12 правил

Выбрать время — значит сэкономить время.

Бекон

1) Управление временем: представьте, что сегодня ваш последний день.

Вы можете подумать, что это нелепое правило, но все же…

Хочу поделиться с вами своим личным вопросом.

Я задаю себе этот вопрос перед сном и сразу после пробуждения! Благодаря этому вопросу я легко просыпаюсь каждое утро и разумно распоряжаюсь своим временем!

И вот мой вопрос: «Если бы я знал, что сегодня последний день в моей жизни — что бы я делал и как бы я себя вел в этот день?»

Мой вам совет: возьмите лист бумаги прямо сейчас и ответьте на этот вопрос откровенно для себя.

Думаю, вам будет интересно!

2) Тайм-менеджмент: начни планирование!

Те люди, которые смогли добиться признания и успеха в жизни, постоянно планировали.

НЕОБХОДИМО ежедневное планирование для повышения вашей эффективности в течение дня.

Возьмите за правило планировать определенные задачи в блокноте все время! Помните, если ваша цель не записана, ее просто не существует!

Когда вы работаете со списком дел, которые вам нужно сделать, вы сразу увеличиваете продуктивность своего времени на 25%.

Возьмите за привычку записывать свой план на завтра вечером (перед сном)!

Как только вы придете на работу, вы уже будете знать, с чего начать.

Работайте с этим списком в течение дня: как только появится новая задача, включите ее в этот список и укажите ее приоритет по сравнению с ранее записанными задачами.

После успешного завершения какой-либо конкретной работы вычеркните ее из списка!

Таким образом, вы останетесь довольны проделанной работой и будете гордиться тем, что не потратили зря время!

Сложные задачи следует разделить на несколько подзадач. Только неудачники пытаются схватить все сразу.

3) Тайм-менеджмент: избавьтесь от «убийц времени»!


Это, наверное, самая большая проблема, которая мешает всем нам эффективно и рационально управлять своим временем! Мы крадем свое время и УБИВАЕМ свое время; мы тратим много на проверку электронной почты, на общение в ICQ и на facebook!

Не испытываете ли вы себе за это упреков?

Доставляет ли вам удовольствие от лени?

Примите мой совет: если собираетесь заниматься какой-нибудь полезной работой (на будущее) — избавьтесь от всех этих убийц времени, не позволяйте им отвлекать вас!

Сосредоточьтесь на своей важной работе, соберитесь и проявите терпение!

В одной из своих статей я уже упоминал тот очень интересный факт, что для формирования полезной привычки вам нужно повторять одно и то же в течение 66 дней при условии, что вы будете делать это ЕЖЕДНЕВНО!

Поэтому выберите особое время для занятий только полезным, избавьтесь от всех отвлекающих факторов (телевизор, социальные сети, чашка кофе с другом и бесполезные разговоры) — и ИДТИ ВПЕРЕДИ покорять вершины и формировать хорошие привычки! 😉

Также было бы полезно, если бы у вас был отдельный дневник, где вы бы записывали бесполезные действия, которые разрушают ваше время, отвлекают вас от вашей цели и не приносят вам никакой пользы!

4) Управление временем: научитесь расставлять приоритеты!

Сортируйте задачи по важности и срочности; запишите их в личный блокнот!

Не тратьте много времени на мелочи и ненужные вещи!

5) Управление временем: сконцентрируйтесь на одной работе.


Чем больше задач вы выполняете одновременно, чем быстрее вы пытаетесь это сделать, тем хуже результаты.

Никогда не начинайте работу над новой задачей, пока не закончите предыдущую!

6) Управление временем: фильтрация информации.

Чтобы не перегружать мозг огромным количеством ненужной информации и не тратить зря драгоценное время — научитесь выбирать самое важное и полезное! Научитесь быстро искать, сканировать страницы всемирной паутины, не читая все от начала до конца!

Делайте паузы и запоминайте только важную информацию!

7) Тайм-менеджмент: «Возьми лягушку на завтрак!»

Что это значит?

Успешный бизнес-консультант Б.

Трэйси называет самые сложные дела, которые нужно делать в течение дня «лягушками».

Постоянно откладывая их в рабочее время, вы создаете неприятное эмоциональное напряжение на весь день! Всегда следует начинать с самого трудного — и ваш день будет гладким и легким.

8) Тайм-менеджмент: говори «НЕТ» ненужным задачам!

Научитесь говорить нет определенным людям (которые не имеют целей и ничего не хотят от жизни, которые умеют только жаловаться), а также ненужным задачам, которые не приносят и не принесут вам никакой пользы, что будет пустой тратой ваших сил. время.

9) Тайм-менеджмент: разберитесь с беспорядком на столе!

Богатые люди и успешные бизнесмены всегда работают за чистым столом!

У рассеянных людей на столах полный беспорядок.

Выработайте привычку все время сортировать свои бумаги, выбрасывать ненужные и убирать на столе. Ученые доказали, что мы тратим более 30% времени на поиск нужного документа.

Корзина для сбора мусора — хороший способ распоряжаться своим временем!

10) Тайм-менеджмент: у вас должно быть удобное рабочее место.

Когда работаешь дома — у тебя много возможностей отвлечься и отвлечься.

Особенно актуально для тех, кто живет не один.

Наличие индивидуального рабочего места значительно повысит вашу продуктивность и поможет сосредоточиться на собственном бизнесе.

Важно знать: 16 способов разбогатеть

11) Управление временем: работа в определенное время.

Если вы внимательно понаблюдаете за собой, вы сможете определить свои биологические часы (биоритмы), которые определяют пики вашей активности!

Вы должны приложить максимум усилий для решения самых сложных задач в этот период, ведь вы будете полны сил и максимально эффективно! Не теряйте это время — используйте его!

Например, моя активность приходится на 7 часов утра.м. — 11 часов утра, и я стараюсь делать в этот период как можно больше, потому что понимаю, что в другое время снизится скорость реакции и работоспособность.

12) Тайм-менеджмент: Возьмите выходной, вы его заслужили!

Когда у вас есть время расслабиться — никогда не пренебрегайте этим!

Это важный фактор для эффективного управления временем! Когда человек отдыхает, восстанавливаются все ресурсы его тела.

Когда человек устал до смерти — маловероятно, что он почувствует себя хорошо и качественно выполнит конкретную задачу.

Итак, отдыхая, вы активно занимаетесь тайм-менеджментом!

Тайм-менеджмент учит всех нас эффективно управлять своей жизнью, радоваться каждому моменту, находить время для семьи и близких, выделять время для саморазвития — жизнь станет ярче и интереснее!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

10 проверенных советов по управлению временем для работы дома, мамы

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Мы можем зарабатывать деньги или продукты от компаний, упомянутых в этом посте.

Обмен — это забота!

Вы ищете советов по управлению временем, , которые помогут вам делать больше , работая дома, мама ?

Работа на дому — отличный способ увеличить доход вашей семьи и при этом покрыть обязанности мамы. Но сделать все может быть непросто.

Особенно , если вы работаете из дома с детьми на картинке весь день.

Потому что, хотя вы можете придумать способы , чтобы они были заняты , вы не можете просто постоянно оставлять их на свои устройства. И даже если ваши дети ходят в школу, вы все равно можете жонглировать своими рабочими задачами до того, как они вернутся домой.

Итог? Быть мамой, работающей дома, означает, что вам нужно быть мастером тайм-менеджмента.

Потому что вот что происходит, когда вы не рационально распоряжаетесь своим временем:

  • Вы теряете концентрацию и в конечном итоге отвлекаетесь.
  • Вместо того, чтобы быть более продуктивным, вы постоянно изо всех сил стараетесь не отставать от своего списка дел.
  • Вы тратите время не намеренно, поэтому в конечном итоге тратите его много.
  • Все проваливается в трещины, и некоторая часть вашей жизни заканчивается страданием.
  • Вы нервничаете и расстраиваетесь из-за того, что вы не можете сделать .

Все эти вещи? Они плохие.

Но вы не должны застревать.У меня есть несколько советов по управлению временем, которые помогут вам максимально использовать свои дни.

1. Начните с планировщика

Наличие планировщика безумно помогает, когда вам сложно управлять временем, когда вы работаете дома, мама.

Планировщик — предпочитаете ли вы бумажные версии или цифровые планировщики — может помочь вам составить план действий, которому нужно следовать каждый день.

Например, вы можете использовать метод с блокировкой времени , чтобы выделить в свой день отрезки времени для работы, мам, детских вещей и т. Д.И вы также можете использовать свой планировщик, чтобы отслеживать встречи с врачом, игровые дни, дни рождения — все, что у вас есть.

Если вам нужны предложения по планированию, настраиваемые планировщики Erin Condren очень красивы и просты в использовании. Я также большой поклонник Happy Planner’s вариантов.

Читать дальше:

11 лучших планировщиков для мамы, чтобы серьезно организовать работу

2. Отказ от трат времени

Я не боюсь признать, что Facebook, несомненно, является моим самым большим тратой времени.Так легко просто прокручивать, прокручивать, прокручивать минуты и ничего не делать.

Если вы пытаетесь использовать советы по управлению временем, когда работаете дома, мама, выясните, на что вы тратите больше всего времени.

Например, насколько хорошо работает ваш утренний распорядок? А что насчет вечера, когда вы готовите ужин и забираете домой?

Распределение рабочего дня с помощью приложения для учета рабочего времени — хороший способ найти слабые места в вашем расписании.Или вы можете просто пойти по старой школе и вести дневник времени, в котором вы будете записывать, что вы делаете в течение дня.

Метод, который вы используете, не так важен, как выяснение того, на что вы тратите время. Как только вы это сделаете, вы сможете начать менять свои дни.

3. Разбейте список дел

Списки дел хороши, пока они не станут чрезмерными.

Если у вас слишком много дел на работе или дома, вы можете просто отказаться от своего списка.

Проблема в том, что так ничего не делается. И все советы по тайм-менеджменту в мире не помогут, если вы чувствуете себя полностью подавленным.

Другой взгляд на свой список может помочь вам преодолеть мысленный горб и начать добиваться прогресса. Главное — расставить приоритеты в том, что в вашем списке.

Спросите себя, какие самые важные дела вам нужно сделать в этот день, а что можно подождать. Затем подумайте, сколько времени у вас уйдет на выполнение каждого из них.

Посмотрите на свое расписание, чтобы узнать, сколько времени у вас на самом деле доступно, затем назначьте определенные блоки времени для каждой задачи.

И не увлекайтесь попытками сделать все идеально, потому что буквально ни у кого нет на это времени.

Выберите самые важные вещи, на которых вам нужно сосредоточиться в этот день, сделайте все, что в ваших силах, с каждым из них и переходите к следующему пункту в списке.

4. Пакетные задачи

Пакетирование — это не новая концепция. Но это один из самых полезных советов по управлению временем, которые нужно знать, когда вы работаете дома.

Это тоже несложно. Все, что это на самом деле означает, — это группировать похожие действия вместе и выполнять их в одно и то же время.

Если вы писатель-фрилансер , например, вы можете отвечать на электронные письма пакетно, редактировать или рассылать тексты своим редакторам.

Если вы являетесь блоггером , ваш пакетный список может включать блок времени для написания сообщений в блоге, один для черчения и редактирования их, а другой для создания изображений Pinterest.

Пакетная обработка работает, потому что позволяет сосредоточиться на задачах, связанных с тематикой.

Вы не переключаетесь между совершенно разными вещами, делая вас более эффективными, потому что вам легче сосредоточиться на задаче.

5. Выберите правильную лягушку, чтобы съесть первой

«Ешьте лягушку» — это часть совета по продуктивности , в котором говорится, что вы всегда должны начинать свой день с того, что на самом деле не хотите делать в первую очередь. Избавившись от этого, вы теоретически можете расслабиться до конца дня.

Итак, это отличный совет, но….Вместо этого вы можете попробовать немного другую стратегию. Идите для быстрой победы прямо в воротах .

Например, если у вас есть три пункта в вашем списке дел, и вы знаете, что можете быстро выполнить один из них, сначала займитесь этим. Затем обратите внимание на то, что осталось.

Это работает для меня, потому что я из тех, кто работает лучше под давлением. И если вы поступите таким же образом, это может дать вам мотивацию, чтобы выполнить оставшуюся часть вашего списка дел.

6. Прекратите многозадачность

Вот вам небольшая маленькая бомба правды: многозадачность не работает .

Люди просто не устроены таким образом; мы лучше справляемся с делами, когда сосредоточены на чем-то одном.

Но, будучи занятой домашней работой маме, которая делает все, может быть трудно избавиться от менталитета многозадачности.

Итак, вот что я предлагаю: установите таймер на 20 минут и сделайте что-то одно, пока ваше время не истечет.Сделайте небольшой перерыв, затем сбросьте таймер и продолжите с того места, где остановились. Это называется Техникой Помидора.

Делая что-то одно в течение установленного промежутка времени, вы можете научить свой ум привыкнуть работать над задачами быстро, не отвлекаясь.

7. Думай наперед

Обдумывание и планирование на будущее могут помочь вам справиться с большими и маленькими делами.

Это может быть так же просто, как записать дела, которые вам нужно сделать на следующий день накануне вечером, или приготовить все блюда на неделю.

Просто помните, что если вы планируете что-то на будущее, оставьте в своем плане место для любых кривых шаров, которые жизнь может бросить в вас.

8. Заставьте детей участвовать в торгах.

Одновременное ведение домашнего хозяйства и ведение бизнеса — одна из самых сложных вещей.

Самое замечательное в работе из дома — это то, что у вас есть встроенные помощники в виде ваших детей.

Мои дети сами стирают , заботятся о наших питомцах, убирают их комнаты и помогают с работой во дворе. Это, наверное, немного по сравнению с тем, что могут делать другие дети, но каждая мелочь, которую они делают, что мне не нужно, огромна.

Дети могут заниматься не только домашней работой. Могут быть способы заставить их помочь в вашем бизнесе.

Если у вас есть старший ребенок, они могут занять младших, пока вы работаете. Ваш сын или дочь-подросток могут быть вашим надежным источником технической поддержки или совета в социальных сетях.Даже младшие дети могут помочь с такими вещами, как регистрация или сортировка.

Просто помните, когда вы делегируете задачи, чтобы они соответствовали возрасту, чтобы вам не приходилось возвращаться позже и тратить время на переделку.

9. Аутсорсинг

Аутсорсинг — это хороший способ высвободить драгоценное время в течение дня и помочь вам отказаться от рутинной работы или задач, которые вам не нравятся.

Аутсорсинг во многом зависит от вашего бюджета.

Не каждая мама может позволить себе нанять горничную, виртуального помощника и услуги по уходу за газоном, при этом каждую неделю отправляя одежду в химчистку и ежедневно доставляя готовые блюда.(И если вы можете, я хочу знать секрет ваших денег!)

Если вы можете передать на аутсорсинг только одну или две вещи, выберите те, которые принесут вам наибольшую отдачу от ваших инвестиций с точки зрения потраченных денег и время сэкономлено.

10. Максимально используйте свободное от детей время

Если вы работаете дома, мама, которая всем этим занимается, иногда вам просто нужно отдохнуть от детей.

Это может быть, когда они в школе, если вы работаете из дома, или когда они ночуют у друга.

Когда детей нет дома, у вас может быть прекрасная возможность поработать или провести время по дому. Итак, выберите одну или две вещи, которые окажут наибольшее влияние на бизнес или дома, и поработайте над ними в течение этого времени.

Однако не посвящайте все свободное время детям работе, уборке или стирке.

Потратьте часть этого времени, даже если это всего несколько минут, на уход за собой . Так важно потратить немного времени на себя, и после этого вы почувствуете себя намного лучше.

Каковы ваши лучшие советы по управлению временем при работе дома, мамы?

Работа на дому может быть прекрасной, но также утомительной. Вот где советы по управлению временем могут стать вашим лучшим другом для уменьшения хаоса в ваши дни.

Итак, до встречи!

У вас есть убийственный совет или хитрость, чтобы держать свой график под контролем? Поделитесь своими лучшими советами по тайм-менеджменту в комментариях.

И не забудьте закрепить и поделиться этим сообщением!

Ребекка

Привет, я Ребекка, работаю дома, мама двоих детей.Я помогаю другим занятым мамам, таким как вы, научиться управлять хаосом и добиваться результатов, чтобы вы могли жить своей лучшей мамой жизнью!

Поделиться — это забота!

Тайм-менеджмент для занятых мам

Когда вы работающая мама, концепция «управления» своим временем кажется совершенно чужой, вы можете почувствовать себя рабом чужого расписания.

Так быть не должно, поэтому в этом посте мы постараемся выложить несколько советов по управлению временем, которые помогут вам вернуть контроль.

Научитесь делегировать полномочия без «нытья»

Необязательно, чтобы домашним хозяйством управляли только вы. Если вы живете со своим партнером, придумайте систему, чтобы вовлекать его в повседневные домашние дела, а если у вас есть дети, возможно, они достаточно взрослые, чтобы начать помогать. Некоторые альтернативные системы школьного образования фактически делают уборку дома частью того, чему они учатся рано.

Вы знаете, когда ваша система управления домом не работает, когда у вас возникает ощущение, что вы постоянно «придираетесь» к людям.

Способ предотвратить такую ​​ситуацию — согласовать правила всей группой и сделать их очень заметными. После того, как правила установлены, вы больше не придираетесь, они действуют, и вы просто им напоминаете 🙂

Источник: https://gonelikerainbows.wordpress.com/2013/05/11/complete-houskeeping-printable-set/

Расставляйте приоритеты и сосредоточьтесь на важных задачах

Когда вы чувствуете себя чрезвычайно занятым, важно понимать, что одни задачи приносят больше отдачи, чем другие, и что вы не сможете сделать все.

Вам нужно обострить чувство приоритета, чтобы легко определять, что действительно важно.

Вот почему Week Plan всегда спрашивает, важна ли задача или срочна. Он пытается обострить это внутреннее чувство приоритетов.

Отказ от менее важных вещей также избавит вас от стресса, связанного с огромным объемом незавершенной работы.

Потратьте деньги, чтобы вернуть время

Источник изображения: www.europeanyoungfeminists.eu

Рассмотрите возможность использования дохода вашей семьи, чтобы освободить вас, если вы не удовлетворены своей текущей ситуацией.

В настоящее время вы можете легко и дешево отдать приготовление пищи и уборку на аутсорсинг, а также автоматизировать различные аспекты своей жизни (автоматически оплачивая счета за небольшую плату).

Имейте недельный график

Вероятно, у вашей семьи будут постоянные занятия (например, футбол). Если вы посмотрите на свое расписание с недельной точки зрения, его будет легче подготовить, и это позволит вам выделить время для занятий, которые вы хотите сделать.

Week Plan содержит концепцию ролей, которые могут представлять вас и каждого из ваших детей. Он побуждает вас думать о целях, которых вы хотите достичь в течение недели, и позволяет вам ставить повторяющиеся задачи. Мы считаем своих пользователей многими занятыми мамами, поэтому решили написать для них этот пост в блоге. Если вы еще не являетесь пользователем WeekPlan, попробуйте его бесплатно.

Не уходи! Найдите минутку, чтобы поделиться советом в комментариях для других занятых мам. Благодарность!

«От тайм-менеджмента к энергоменеджменту

Эффективное управление временем для студентов »

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

Больше сообщений

Вы, возможно, читали это много раз, _почему_ [эффективная система тайм-менеджмента] (https://weekplan.net/Benefits-of-Effective-Time-Management) полезна, а также основные идеи, лежащие в основе успешной системы. быть. А именно хорошо провести время …

лайфхаков для мам — блог номер один для мам по занятым лайфхакам

, автор — Вероника Коуэн | 2 октября 2017 г.

Когда я была маленькой девочкой, у меня была сказочная фантазия, что я вырасту, встречу своего Прекрасного принца, выйду замуж и буду жить долго и счастливо.Тогда у нас было бы шестеро детей (странно, я знаю. Но я всегда хотел большую семью). И быть той замечательной семьей, которой все хотели быть …

прочитайте больше

по Мелисса | 22 сентября 2017 г.

«Время летит незаметно, когда тебе весело». Ну, я бы не сказал, что декретный отпуск — это сплошные развлечения и игры. Но время летит. И прежде чем вы это узнаете, декретный отпуск заканчивается. И тогда вы сталкиваетесь с одной из самых сложных вещей, с которыми вы когда-либо сталкивались — реальностью …

прочитайте больше

по Мелисса | 30 августа 2017 г.

Когда мне впервые представили эту историю для серии видеоинтервью In Her Shoes, мое сердце полностью разбилось. Я не могу представить потерю ребенка. Однако я не мог не подумать, как это, должно быть, было душераздирающе для Сони! И тогда я знал, что я …

прочитайте больше

от Abbey Dodart | 18 августа 2017 г.

Аэропорты и полет с младенцем могут быть непростой идеей.Между отпуском, работой и семьей полет может быть единственным вариантом. Но будьте уверены, это может быть один из лучших способов путешествовать с детьми. Как мама впервые, я очень опасалась, прежде чем принять …

прочитайте больше

, автор — Кэди Либер | 11 августа 2017 г.

Моя первоначальная идея для этого поста заключалась в том, чтобы наполнить полезными, экономящими время советами по уходу за ребенком для молодых мам, чтобы они пережили первые месяцы материнства. Я пишу этот пост, поскольку сижу в детской больнице и жду результатов анализов дочери.Следовательно, имеется …

прочитайте больше

, автор — Вероника Коуэн | 31 июля 2017 г.

Я здесь, чтобы помочь вам с одним из самых напряженных и спорных споров, которые возникают у мам и не-мам за все время… ..в минивэн или нет?!? О покупке минивэна думает каждая новая мама. Я не знаю, сколько раз я видел строку примерно 1 000 000 … 9 0003
прочитайте больше

по Мелисса | 28 июля 2017 г.

Когда-то я была молодой мамой.И моя новая жизнь в качестве новой мамы началась не так, как я ожидала или планировала. Одиннадцать лет назад посреди урагана «Рита» я впервые стала мамой. Моя дочь родилась в военном госпитале в Форт-Полке, штат Лос-Анджелес.
прочитайте больше

по Мелисса | 12 июля 2017 г.

Здравствуйте! С возвращением в серию видеоинтервью «In-Her-Shoes»! Сегодня я здесь с Шерри-Ли Войчик из Social Media Minder. Шерри-Ли рассказывает нам о жизни после развода и о том, каково это — начать все сначала, как мать-одиночка, с (кроме своих детей)…

прочитайте больше

8 советов по управлению временем для детей

Тайм-менеджмент всегда был проблемой для детей … и это было до того, как они были дома весь день, каждый божий день, когда все их «время уходило» на расстоянии вытянутой руки.

Нам, родителям, это известно, и, хотя детям и подросткам трудно смотреть в лицо музыке, они, вероятно, тоже это знают. Фактически, согласно исследованию Pew Research Center, более 50% подростков говорят, что проводят слишком много времени со своими мобильными телефонами, а 41% говорят, что переусердствуют в социальных сетях.И это было в 2018 году.

Для детей младшего возраста одна из основных проблем заключается в том, что время на самом деле не контролируется и не отслеживается часами. Напротив, это еда, школа, домашние задания, игры и другие мероприятия, которые позволяют им узнать, сколько времени и где они должны быть.

С такой хрупкой системой — и особенно сейчас, когда им не хватает нескольких ключевых маркеров — неудивительно, что у некоторых детей возникают проблемы, когда дело доходит до того, что они проводят слишком много времени в одной области (кхм, социальные сети) и слишком мало — в другой. (кхм, учимся).

К счастью, как и в большинстве случаев, небольшая практика и правильное направление могут исправить изгибы.

Советы по управлению временем для детей

Вот восемь советов по тайм-менеджменту, которые вы можете легко и сразу применить в повседневной жизни своих детей.

1. Начать обучение тайм-менеджменту, когда дети еще маленькие

Я почти уверен, что по крайней мере 50% блогов, которые я публикую здесь, отражают это мнение: все легче понять, когда они представлены детям в раннем возрасте.См. Разделы «Знакомство детей с программированием» или «Знакомство девочек с STEM».

Таким образом, обучение управлению временем ничем не отличается; это такой же навык, как чтение или езда на велосипеде. Повторение и подкрепление помогают детям полностью усвоить новые концепции, а юный возраст предлагает непредвзятость и позволяет повторять больше.

2. Разделите день на удобоваримые отрезки времени

Как бы вы ни старались, дети младшего возраста просто не поймут назначение часов, их минут, часов и т. Д.Конечно, они могут читать на часах и знать, что сейчас 8:00, но понимание того, почему это важное число и как есть много других дел, которые необходимо выполнить в течение следующих получаса или часа, и т. препятствие, которое нужно очистить.

Таким образом, «определение времени» в течение дня можно сначала упростить, разбив день на материальные события.

Такой подход аналогичен установлению распорядка и порядка операций. Кроме того, это также помогает напомнить тем, у кого есть домашние дела, об их обязанностях.

Пример:

  1. Проснуться и встать с постели
  2. Покормить собаку
  3. Съесть завтрак
  4. Учить
  5. Перекусить
  6. Наслаждайтесь экранным временем
  7. Учить
  8. Обедать
  9. Свободное время
  10. В постель

Эти события помогают создать контрольный список, который будет опубликован и виден, а затем вы сможете развлечься, когда ваш ребенок выполнит задание.Попросите их наклеить стикер, чтобы показать, что собаку накормили, или бросьте монетку в копилку (им будет приятно знать, что за полный день активности они получат 1,20 доллара!).

Итак, день ребенка состоит из более чем 10 занятий? Конечно, и вы можете внести свои собственные изменения. Дело в том, что вы захотите установить маркеры или триггеры, которые будут передавать одно действие другому.

Что приводит меня к …

3. Относитесь к повседневным действиям как к шлюзам к последующим действиям

«После того, как вы закончите обучение.Это заявление прекрасно иллюстрирует суть этого шага.

С помощью списка, подобного приведенному выше, легко сказать и проиллюстрировать, что действие не должно происходить, пока предыдущее действие не было завершено. Детям нельзя позволять проводить свободное время до тех пор, пока они не закончат свое обучение, точно так же, как им не следует садиться за завтрак, пока они не покормят собаку.

С точки зрения управления временем дети должны начать понимать, что если они хотят проводить время перед телевизором и у них есть достаточно времени, чтобы насладиться им перед сном, им лучше использовать время обучения с умом.

4. Введение сроков; устно и физически, короткое и длинное

Одна из главных причин, по которой дети не сразу обращаются к часам и идее «времени» — и, следовательно, терпят неудачу, когда дело доходит до управления своим временем — заключается в том, что у них нет привязки. Маленькие дети понятия не имеют, как долго должны длиться 5 минут перерыва, а дети, которые немного старше, могут легко потеряться в том факте, что они проводят час перед телевизором.

Итак, введение ограничений по времени, отслеживаемых физическими таймерами, помогает привить понимание.

Начните озвучивать пределы, например, «5 минут до обеда», а затем физически установите звуковой таймер, который сделает очевидным, когда время истекло. Сделайте то же самое в течение 30 минут свободного времени или 10 минут уборки комнаты.

5. Напомните детям, что время не всегда является единственным определяющим фактором.

Из приведенного выше совета вы можете увидеть, как дети могут легко «играть в систему». О, 10 минут уборки в моей комнате? Я потрачу 9 минут на то, чтобы забрать этот носок.

Итак, устанавливая ограничения по времени и вводя меры времени, напоминайте детям, что не все определяется таймером, и 30 минут, потраченных на обучение, не имеют большого значения, если учебные задания не выполнены.С другой стороны, обучение работе, выполненной поспешно и неправильно, просто приводит к тому, что на ее исправление тратится больше времени, вычитая из их свободного времени.

6. Установите связь между временем и деятельностью

Иногда дети прекрасно понимают, что у них на тарелке и сколько времени может потребоваться, чтобы что-то сделать. Но их цель — завершить то действие, которого может не хватать.

Допустим, ваш сын или дочь приходят из школы, перекусывают и теперь знают, что пора учиться.Итак, они садятся за кухонную стойку и пытаются начать, но их старший брат смотрит телевизор на диване, или папа приходит и уходит, шутя все лучшие шутки.

Можете ли вы обвинить их в том, что они не могут полностью погрузиться в свои классы электронного обучения?

Вместо этого попробуйте создать место для изучения; одно и то же место каждый день, которое нужно использовать во время обучения. То же самое касается ужина, который вы, возможно, захотите устроить за семейным обеденным столом и т. Д.«Время» теперь представлено физическим пребыванием в определенной среде, и дети знают, что они не могут или не должны покидать это место до тех пор, пока действие не будет завершено. (Вот несколько советов по выполнению домашних заданий в Интернете.)

7. Поговорите с детьми об управлении временем

Есть некоторые вещи, которые ради успеха лучше оставить «скрытыми». Овощи под сыром в детской пицце? Да, давайте сохраним это в секрете.

Но для управления временем и любого другого учебного процесса, как правило, хорошей идеей является заявить о цели и процессе.Таким образом, поговорите со своими детьми о важности управления временем, о том, где им может потребоваться помощь, и о том, как вы собираетесь совершенствоваться.

Тогда, когда есть проблемы или вопросы, легче сформулировать решение или ответ. Также легче поощрять хорошее поведение, если детям есть к чему стремиться.

8. Геймифицируйте тайм-менеджмент!

Исходя из приведенного выше предложения, вовлеченность обычно увеличивается за счет геймификации. Очки, награды, повышение уровня, отслеживание прогресса и т. Д.все это делает процесс более интересным и помогает выявить в ребенке основной дух соревнования.

Есть двое детей? Можете поспорить, если бы я был настроен против моей сестры в каком-либо деле, я бы изо всех сил старался превзойти ее. «Только дети» также могут извлечь выгоду из геймификации … одна идея состоит в том, чтобы просто установить вознаграждение за забегающую цель — неделя успеха в управлении временем дает приз. Или, как упоминалось выше, начисляйте детям баллы за каждое выполненное ежедневное действие, из которых 100 баллов дают заработанный доллар и т. Д.

Время вышло!

Итак, я поставил себе личную цель написать этот пост в течение часа. Я также планировал сделать это прямо перед обедом, зная, что не смогу выйти и поесть, пока не закончу. И знаете что, я сделал это. Я имею в виду, что я действительно голоден, но мне также помогло то, что я отключился в своем офисе и пошел в наушники, чтобы не отвлекаться, как я обычно делаю, когда пишу.

Конечно, с учетом всего вышесказанного, я хочу сказать, что управление временем — это навык, которому лучше всего овладеть в детстве, но преимущества понимания этой концепции сохраняются и во взрослой жизни.

На самом деле, все сводится к структуре. Это означает, что если у ребенка на тарелке есть недели, полные пустоты, будет сложно установить ограничения (остерегайтесь слайда о коронавирусе). Помогает даже простое установление активности более низкого уровня в течение дня, от «времени для чтения» до работы по дому и многого другого.

Мысли? Ваши собственные советы? Дайте нам знать!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *