Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

оливковое и подсолнечное – какое лучше выбрать, при запоре, как простерилизовать для новорожденных

Растительное масло – один из продуктов, с которым ребенок знакомится в первый год жизни. Поэтому всем мамам к началу введения прикорма стоит узнать, с какого возраста разрешено давать растительные масла младенцам, зачем их включают в детское меню и какое из масел лучше всего подойдет для питания грудничка.

Польза

Добавление растительных масел в рацион малышей оправдано и необходимо, ведь эти продукты:

  • включают полезные жирные кислоты, которые положительно сказываются на функционировании нервной системы и работе мозга;
  • быстро усваиваются и обеспечивают энергией;
  • способствуют очистке организма от вредных соединений;
  • являются источником жирорастворимых витаминов;
  • помогают нормализовать стул и предотвратить запоры;
  • обволакивают стенки желудка, препятствуя их повреждению;
  • меняют вкус блюд в лучшую сторону;
  • положительно сказываются на состоянии кожи.

Возможный вред

  • Любой из видов растительного масла может провоцировать аллергическую реакцию. Она хоть и встречается очень редко, но бывает в виде сыпи, изменений стула, покраснения кожи и прочих неприятных симптомов. При их возникновении новый продукт на время исключают, а позже пробуют ввести в прикорм еще раз.
  • Излишне большое количество масла в рационе отрицательно сказывается на пищеварении, вредит сосудам и щитовидной железе. Кроме того, такой продукт довольно калориен и употребление с избытком может провоцировать набор лишнего веса.
  • Длительная тепловая обработка растительных масел приводит к образованию трансжиров. Такие соединения опасны для детского организма и могут вызывать разные патологии, поэтому их употребление в раннем возрасте строго ограничено.
  • Просроченное масло или продукт, который хранили без соблюдения правильного температурного режима, тоже может навредить малышу и стать причиной отравления.

С какого возраста, сколько и как давать?

Чаще всего растительное масло добавляют в блюда из овощей или мяса. Чтобы все полезные вещества сохранились максимально, пища должна быть немного остывшей.

Деткам постарше предлагают салаты из свежих овощей, заправленные маслом. Жареную пищу не стоит давать до трехлетнего возраста.

При грудном вскармливании

По мнению педиатров, знакомить грудничков с растительным маслом можно с 7-месячного возраста. До этого времени малыши, получающие мамино молоко, в таком продукте не нуждаются.

  • В 7 месяцев порция растительного масла для крохи должна составлять всего 1 грамм (то есть лишь несколько капель, не более 1/5 чайной ложечки).
  • В 8-месячном возрасте ее можно увеличить до 2-3 грамм, то есть давать карапузу примерно половину чайной ложки масла в день.
  • С 9 месяцев ежедневная порция растительного жирного продукта составляет 5 грамм (одну чайную ложку).
  • С 10-месячного возраста – 6 грамм (чуть больше чайной ложки).

При искусственном вскармливании

Ребенку-искусственнику растительное масло можно предложить немного раньше – с 5 месяцев.

  • В 5-месячном возрасте суточной порцией будет 1 грамм этого продукта.
  • В 6-7 месяцев детям на искусственном вскармливании дополнительно дают по 3 грамма маслица.
  • В 8-9 месяцев – по 5 грамм в день.
  • С 10 месяцев – как и грудничкам, по 6 грамм в сутки.

Какое масло выбрать в прикорм?

Наиболее распространенными видами растительных масел для детского питания являются оливковое и подсолнечное. Именно их первыми рекомендуют включать в рацион малышей до года.

Оба продукта представлены рафинированным и нерафинированным вариантами. Первый из них более очищен, но реже провоцирует аллергию, поэтому в прикорм сначала вводят именно его. К тому же нерафинированное масло обладает выраженным запахом и привкусом, поэтому может не понравиться карапузу.

  • Оливковое масло получается из плодов оливы и обладает массой положительных свойств. Оно полезно для иммунитета, сердечно-сосудистой системы, пищеварения и зрения.
  • Подсолнечное масло извлекается из семян подсолнечника и практически не уступает по пользе оливковому, так как содержит много витаминов, благотворно влияет на кожу и кишечник.

Менее распространены, но могут включаться в рацион детей и такие масла:

  • кукурузное – питательный источник витамина Е и линолевой кислоты, полезный для клеток кожи и иммунной системы;
  • кокосовое – содержит насыщенные жирные кислоты, в том числе лауриновую, у которой отмечают противомикробное и противовирусное действие, а также среднецепочечные триглицериды;
  • рапсовое – богато мононенасыщенными жирами, фосфором, витамином Е и жирными кислотами омега, положительно влияет на кровеносную и пищеварительную систему;
  • льняное – ценный источник ненасыщенных кислот, способствует нормализации обмена веществ, хорошему пищеварению и иммунитету, однако имеет специфический вкус;
  • кунжутное – приятное на вкус, содержит много кальция, фосфора и жирных кислот, поэтому помогает укрепить зубы и костную систему;
  • арахисовое – источник омега-6 и омега-9 жиров, разных витаминов и минеральных веществ, нравится многим детям своим оригинальным вкусом, полезно для сердечно-сосудистой системы;
  • соевое – богато токотриенолами и токоферолами, лецитином, витамином С, разными минералами, нейтрализует токсины, улучшает обменные процессы и снижает уровень холестерина;
  • облепиховое – содержит каротиноиды, витамин С, токоферол, витамин К и прочие вещества, помогает укреплять иммунитет, положительно сказывается на состоянии печени, способствует заживлению ран при внешнем применении.

Такие виды масел рекомендуют добавлять в меню детей с 1 года, а при склонности к аллергии – еще позже. Особенного внимания требуют ореховые масла, ведь они нередко имеют побочные эффекты. В отзывах об их применении у малышей часто встречаются жалобы на аллергию.

После введения в детский рацион разных видов масел их следует чередовать в питании, чтобы малыши получали максимум полезных веществ из разных продуктов.

Использование при запоре

Растительное масло является одним из безвредных натуральных средств, у которых есть слабительный эффект. В большинстве случаев при запоре применяют подсолнечное масло. Именно такое масло наиболее распространено и востребовано при нарушениях дефекации. Его действие на эвакуацию стула заметили еще в древние времена.

Данный продукт можно использовать при запорах у малышей, но с соблюдением адекватной дозировки. Прием масла положительно скажется на моторике кишечника, снимет спазмы гладких мышц и немного ускорит продвижение каловых масс благодаря смазыванию стенок кишки и увеличению пластичности кала.

Однако в первые 6 месяцев жизни это средство использовать нельзя. Поэтому, если запор появился у новорожденного, рекомендуется обратиться к педиатру, а не давать крохе масло, ведь кишечник младенца еще не полностью созрел для переваривания данного продукта.

Безопасной дозировкой масла при запоре у грудничков считают 1-2 капли. Давать продукт удобнее с помощью пипетки, капнув жидкость на язык малютки. Также можно смазать маслом соску (если ребенок ест из бутылочки) или сосок (если кроха вскармливается грудью).

Обработка кожи и стерилизация масла

Еще одна сфера применения растительного масла у грудничков – смазывание нежной кожи младенца. Наносить такой продукт на кожный покров малютки допустимо с самого рождения. Оно с легкостью избавит кроху от сухости и раздражений, а многие мамы считают его более безопасным, чем специальные косметические средства.

Масло, которым обрабатывают кожу грудничков, сначала необходимо простерилизовать. Это поможет сделать продукт безопасным для карапуза.

Сначала следует простерилизовать стеклянную тару, в которой будет храниться масло. После этого необходимо нагреть банку с маслом на водяной бане, положив на дно небольшой кусок ткани. Вода в кастрюльке должна на 1-2 см превышать уровень масла в баночке.

Постоянно помешивая масло деревянной палочкой, его надо прокалить в течение как минимум 20 минут. Для лучшего эффекта продукт можно кипятить и немного дольше (30-40 минут), пока в нем не появятся маленькие пузырьки.

Полученное стерильное средство можно наносить на кожу ребенка сразу после остывания. Хранить его нужно плотно закрыв крышкой.

Не стоить стерилизовать сразу большой объем, лучше по мере использования через несколько дней прокипятить новую порцию.

Выбор и хранение

Вопрос выбора хорошего растительного масла для ребенка очень важен. Не следует покупать для детского питания дешевые продукты. Как правило, они менее качественные, например, плохо очищены.

Выбирая товар, внимательно почитайте о нем на упаковке, проверьте срок годности, целостность бутылки и условия хранения. Покупая оливковое масло, обращайте внимание на наличие пометок «organic» или «extra virgin» на упаковочной таре.

Помните, что масло нельзя держать под солнечным светом. Подберите для хранения дома прохладное и темное место, например, кухонный шкаф.

Следите за сроками хранения, после вскрытия бутылки используйте продукт не дольше 5 недель. Наиболее подходящая емкость для хранения – стеклянная. Температура хранения не должна превышать +20 градусов.

Прежде чем давать масло из новой упаковки малышу, проверьте его запах и вкус. Если оно неприятно пахнет или прогоркло, для питания детей использовать его не следует.

Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.

применение, какое лучше выбрать и как стерилизовать

За детской кожей необходим регулярный уход, чтобы не было сухости и опрелостей, для новорожденных выпускают масло. В некоторых случаях им заменяют присыпку и кремы, одевая на новорожденного памперс.

Назначение масел

Детское масло имеет универсальное назначение. С его помощью очищают нос, ушки у малышей, удаляют корочки на голове, борются с опрелостями и сухостью кожи. Применяют его во время массажа.

Лечебные свойства

Ученые изучали применение различных видов масел в уходе за кожей новорожденных. В ходе научных исследований были выявлены их лечебные свойства:

  • антисептические;
  • регенерирующие;
  • увлажняющие;
  • снимающие раздражение и зуд.

Выбор детской косметики по уходу за кожей большой. Всегда можно найти подходящее средство. Перечень самых популярных масел, обладающих лечебными свойствами:

  • оливковое;
  • авокадо;
  • зверобоя;
  • подсолнечное;
  • какао;
  • ореховое;
  • облепиховое.

Перед их применением проводят тест на аллергию. О ней свидетельствует покраснение кожи.

Против опрелостей и ожогов

Опрелости появляются в области паха, ягодиц, подмышечных впадин. Покраснения возникают из-за плохо вытертой после водных процедур кожи. Для профилактики опрелостей необходимо обрабатывать складки после каждого купания.

Смазывать кожу нужно мягким ватным диском. На него наносят небольшое количество средства и проводят сверху вниз вдоль каждой складки. Использовать можно косметические препараты для новорожденных, продающиеся в аптеках и специализированных отделах магазинов, или использовать растительные масла.

В народе бытует мнение, что ожоги нужно смазывать маслом. Это грубое заблуждение. Все врачи единодушно утверждают, что делать этого нельзя. Поврежденную поверхность нужно прикрыть стерильной салфеткой и срочно обратиться за медицинской помощью.

Борьба с гингивитами и стоматитами

Степень поражения ротовой полости при стоматите (гингивите) может быть обширной. Из-за инфекции у ребенка пропадает аппетит, он становится беспокойным. Лечебную процедуру проводят всегда после еды.

Перед первым применением проверяют наличие аллергической реакции на препарат. Наносят его на кожу запястья. Покраснение говорит об аллергии. При ее отсутствии слизистую рта смазывают облепиховым маслом 4 раза за день.

Лечение насморка

Если молодая мама не знает, каким маслом чистить носик, можно ей посоветовать облепиховое. С его помощью у ребенка (12 месяцев и старше) уменьшают симптомы ринита. На протяжении 10 дней в каждую ноздрю капают по 2 капли.

Когда врачей спрашивают, можно ли нос лечить маслами, они советуют закапывать детям до года сок моркови, разбавленный подсолнечным маслом.

Для ванночек и массажа малыша

Массаж — полезная для грудничка процедура. Делая его, мама устанавливает со своим ребенком контакт. Чтобы на коже не возникло повреждений, обязательно используют специальное массажное средство:

  • «Ушастый нянь»;
  • «Ласковая мама»;
  • «Мир детства».

Для проведения массажа годятся не только косметические средства, на кожу ребенка можно нанести вазелиновое, оливковое, персиковое. Все они натурального происхождения, смягчают кожу, хорошо впитываются.

На какие участки кожи можно наносить

У тела новорожденного есть особенность — кожные складки. Они есть у большинства младенцев, располагаются на шее, ягодицах, поверхности ног, рук. Средство по уходу наносят на различные участки тела:

  • подмышечные сгибы;
  • складочки на шее;
  • ягодицы;
  • пах;
  • складки на ножках и ручках.

Им очищают пальчики на ногах, ладошки, наружную поверхность ушных раковин. С его помощью из носовой полости удаляют корки, а с кожи головы чешуйки.

Ароматерапия для грудничков

Аромотерапию как средство корректировки состояний младенца применяют с 2 месяцев. Перед применением консультируются с врачом. В качестве базы берут масло виноградных косточек, из эфиров детям подходят:

  • лаванда;
  • корица;
  • лимон;
  • сандал.

Аромотерапия тонизирует, нормализует сон.

Лучшие масла для новорожденных

Средств по уходу за детской кожей много в продаже, каждое обладает своим набором полезных свойств. Их используют для ежедневной гиены кожи и устранения проблем.

Облепиховое

Содержит разные витамины, их концентрация достаточно высока, что позволяет использовать его в лечебных целях следующих проблем:

  • ожоги;
  • раны;
  • трещины;
  • опрелости.

Перед нанесением проблемную зону очищают (промывают) раствором фурацилина. Готовят его из ½ стакана воды и одной таблетки. На чистую кожу накладывают марлевую салфетку, смоченную маслом. Компресс фиксируют с помощью бинта.

Камфорное

Оно прогревает и хорошо проникает в ткани кожи. Его используют для компрессов при простуде. Сначала его подогревают, потом наносят тонким слоем на область груди и спины. Противопоказания:

  • поврежденная кожа;
  • эпилепсия;
  • аллергия;
  • возраст до 2 лет.

Персиковое

Им лечат дерматит, устраняют опрелость, его наносят под подгузник. С его помощью можно очищать носовые ходы. Предварительно нос промывают физраствором. От слизи и корочек используют ватные турунды, смоченные в персиковом масле.

Эфирные масла

Концентрированные эфиры разводят водой, применяют для массажа и во время купания.

Возраст (месяц) Количество эфира в каплях Количество базы (мл) Количество смеси на 1 ванну в каплях
0-2 1 15 1
2-12 1 10 1

Растительное

Из растительных популярны подсолнечное, льняное, оливковое. Они содержат витамины и вещества, способствующие регенерации кожи. Приобрести их можно в любом магазине. Для приготовления нужно сырье нерафинированное или первого отжима.

Вазелиновое

Средство для профилактики и лечения опрелостей. Это жидкий парафин, в составе которого есть витамины и минеральные вещества. Вазелиновым маслом смазывают кожные складки, это защищает дерму от воспалений.

Для чего необходима стерилизация масл

В масле могут содержаться вредные микроорганизмы. Иммунитет у новорожденных слабый. Чтобы исключить инфицирование кожного покрова, используют только стерильное растительное сырье.

Как прокипятить самостоятельно

Мамочка сама может сделать средство по уходу за кожей для своего ребенка, подойдет растительное сырье первого отжима. Перед использованием его необходимо простерилизовать. Делают это на водяной бане. Берут кастрюлю, заполняют ее холодной водой, ставят на огонь.

Масло наливают в стеклянную бутылочку, ставят в воду. Она должна погрузиться почти до самого верха. После закипания кипятить воду не менее 7 минут. Стерильное сырье после остывания можно использовать по прямому назначению.

Особенности применения стерилизованного масла

Стерилизованное масло используют для очистки носа и ушей. Удаляют чешуйки с кожи головы. С его помощью ребенка избавляют от опрелостей и шелушения. Им удобно смазывать кожу во время массажа.

Сроки и правила хранения

Кипяченое масло хранят в холодильнике. Перед применением необходимый объем переливают в другую тару и некоторое время выдерживают при комнатной температуре. После нагревания его используют по назначению. Врачи советуют стерилизовать небольшой объем сырья (100 г) непосредственно перед применением.

Показания и противопоказания к применению

Масло применяют только наружно. Для очистки кожи головы от корочек берут оливковое масло. В его составе есть линолевая кислота. Она улучшает регенерацию кожи. Корочки на голове смазывают детским маслом после купания. Через некоторое время они размягчаются, их легко удаляют с помощью ватного тампона. Помимо этого, у детского масла есть другое применение:

  • очищение носа;
  • обработка ушей;
  • устранение сухости кожи;
  • обработка опрелостей;
  • массаж.

Рейтинг лучших производителей продукции для детей

У родителей возникает естественный вопрос: какое масло лучше. Каждая мама хочет для своего малыша максимум пользы. Одни при выборе ориентируются на бренд, другие — на цену.

«Бюбхен»

Производит массажное масло немецкая фирма Bubchen. В его составе натуральные ингредиенты, полученные из сои, подсолнечника, карите, консерванты в нем отсутствуют. Применять массажное средство можно с рождения:

  • очищать кожу;
  • увлажнять после ванны;
  • удалять корочки на голове;
  • устранять опрелости;
  • делать массаж.

Bebble

Производство находится в Болгарии. Средства по уходу за кожей содержат растительные экстракты. В детской косметике отсутствуют агрессивные вещества, красители. Продукцию Bebble по уходу за кожей младенцев можно использовать от 0 месяцев.

«Джонсонс Беби»

Самый раскрученный бренд. Эта американская торговая марка выпускает широкую линейку детских средств по уходу за кожей. В составе косметики отсутствуют парабены. Назначение продукции:

  • массаж;
  • увлажнение.

Варианты исполнения: классический и с добавлением растительного сырья: алоэ, лаванда, ромашка.

Вaba Мoments Chicco

Итальянская фирма Chicco выпускает гипоаллергенные средства для новорожденных. Вaba Мoments Chicco используют для массажа. В его составе вещество, полученное из кокосового молока, а также рисовые отруби, витамин E, отдушка.

Weleda

Это мировой лидер по производству натуральной косметики. Швейцарская фирма выпускает косметические средства для младенцев высокого качества. Они содержат натуральные эфиры (кунжут, календула, миндаль). Применяют продукцию фирмы Weleda с первых дней жизни, отзывы родителей положительные.

При выборе детского косметического средства нужно внимательно читать состав. Отказаться от покупки, если в перечне есть консервант, стабилизатор, краситель. Самый бюджетный и безопасный для новорожденных вариант — растительные масла холодного отжима, купленные в обычном магазине. После стерилизации их можно использовать в ежедневном уходе за кожей ребенка.

Как прокипятить масло для новорожденного и нужно ли его стерилизовать

Уход за только что родившимся ребенком приносит много радости и массу вопросов. Например, нужно ли пользоваться детским маслом и какое лучше подойдет для малыша? Зачем некоторые мамы кипятят его и как это правильно делать? Поговорим обо всем этом по порядку.

Для чего используют масло

Ежедневный уход за новорожденным включает в себя обработку складочек. В этих местах чаще всего появляется опрелость, поскольку там тепло и влажно. Когда малыш активно двигается, трения способны повреждать нежную кожу, что приводит к воспалительному процессу и покраснениям.

Поэтому мы смазываем новорожденного масличком. Сначала за ушками, потом обрабатываем шейные складки, спускаемся к подмышечным, после чего переходим к локтевым сгибам и мелким складочкам на ладошках. Ножки обрабатываем снизу вверх, начиная с пальчиков и постепенно переходя к голеностопным суставам. Не забудьте смазать под коленками и в паховых складках.

Не переусердствуйте с маслом. Конечно, оно прекрасно увлажняет, но слишком частое его использование лишает кожу возможности «дышать», что тоже плохо. Поэтому пользуемся им без фанатизма, в умеренных количествах и по необходимости.

Растительное или магазинное?

Главным критерием при выборе масла является переносимость его младенцем и целесообразность покупки.

На сегодняшний день существует множество средств по уходу за детьми. Такая детская косметика обычно проходит стандартизацию, она гипоаллергенная, приспособлена специально для использования в младенческом возрасте. Купить косметику известных брендов не составит труда. Однако даже самое продвинутое и гипоаллергенное средство в индивидуальных случаях может вызывать раздражение кожи. Можно использовать для смазывания и обычное растительное масло, подсолнечное или оливковое, к примеру. Оно имеет ряд преимуществ:

  • экономит финансовые затраты;
  • не вызывает аллергии;
  • не содержит отдушек и других химических соединений;
  • есть возможность простерилизовать масло.

Зачем кипятить

Делают это как раз для стерилизации. Однако в целесообразности таких действий многие мамы сомневаются, и это вполне логично объясняется. Дело в том, что масло используется для наружного применения, а не для внутреннего. Кроме того, было бы правильно не помещать кроху в «стерильный» мир, ибо реальная жизнь не подразумевает таких условий.

Но если вы все-таки решили его вскипятить, это ваш личный выбор и криминального в этом ничего нет. Только важно научиться правильно совершать данную процедуру.

Как это сделать

Совет прокипятить масло вовсе не означает, что оно должно бурлить пузырьками, как обычная вода. Наша цель — простерилизовать его, а для этого достаточно прогревания на водяной бане.

Должна кипеть вода, а не содержимое

Чтобы правильно кипятить, вам понадобится собственно маслице, которое вы выбрали, большая кастрюля, емкость для кипячения (подойдет стеклянная банка).

Инструкция:

  1. Налейте в большую кастрюлю воды. Налейте небольшое количество масла в банку или бутылку из стекла и поставьте в кастрюлю. На дно кастрюли можно положить хлопчатобумажную ткань. Она послужит своего рода прослойкой и предупредит возникновение трещин в банке.Внимание! Банка с маслом должна нагреваться постепенно. Нельзя ставить емкость в уже кипящую воду.
  2. Поставьте кастрюлю на газ и доведите воду в ней до кипения, после чего следует уменьшить огонь. Кипятить рекомендуется от 5-ти минут (минимум) до 30-ти (максимум). При этом кипеть должна только вода, масло же стерилизуется за счет нагревания.
  3. По истечении указанного времени можно извлечь емкость с маслом из воды и дать ей остыть. Остужаем до комнатной температуры, после чего закручиваем крышкой и убираем в темное прохладное место.

Нельзя допускать, чтобы масло закипело, иначе оно воспламенится. Во избежание этого мы и делаем водяную баню. Если воспламенение все же произошло, не пытайтесь потушить огонь водой. В лучшем случае, ваш эксперимент закончится черным пятном на потолке. Емкость с горящей жидкостью накрывают железной крышкой от кастрюли, таким образом убирая доступ кислорода. Без кислородного горения пламя мгновенно погаснет.

Срок годности

Кипяченое масло после термообработки считается стерильным всего несколько часов. Так что, если вы хотите использовать для новорожденного именно стерильное масло, рекомендуется сделать небольшую порцию и повторять эту процедуру по мере необходимости.

В любом случае, все, что делается руками заботливой мамы для новорожденного карапузика, передает ее любовь и нежность собственному малышу. Поэтому, решите вы пользоваться растительным маслом, прокипяченным в домашних условиях, или покупным, выбор за вами.

Масло для новорожденных: какое лучше (мнение специалистов)

Как только в животике женщины появляется крохотное чудо, будущая мама начинает совершать разнообразные, ранее не нужные покупки. Пеленки, детская одежда, распашонки, памперсы, ванночка, детская косметика, такая как мыло, крем под подгузник и, конечно же, масло для купания малыша.

Чем пользовались наши родители

Еще несколько десятилетий назад такой проблемы не возникало вообще. Всех детей натирали стерильным маслом, которое получали путем нагревания обычного подсолнечного рафинированного масла (или оливкового) на водяной бане, и обычно заготавливать его начинали еще во время беременности. Сейчас, к сожалению, не всем деткам подходит такой вариант, и к тому же вещи от него довольно тяжело отстирать. В наше время различные детские компании пытаются всячески облегчить жизнь молодых мам, производя продукты, которые призваны существенно сэкономить время, и при этом сохранить спокойствие и здоровье малыша. И нет необходимости долго вспоминать о таких примерах.

Читайте также: Какие памперсы выбрать для новорожденного

Как правильно подобрать детское масло

Мамочки неспроста очень переживают по поводу выбора масла. Детская кожа очень нежная, и ей просто необходима дополнительная защита и увлажнение. Не стоит забывать, что в данный момент, исходя из огромного выбора, нужно ориентироваться на те средства, которые не содержат в себе вредных веществ, силиконов, парабенов и красителей, это то, что может вызывать сухость, опрелость и раздражение кожи, не исключая аллергические высыпания. К тому же содержание этих веществ в маслах может способствовать возникновению рака кожи.

Многие мамы, не щадя семейный бюджет, покупают самые дорогие масла, рассчитывая, что чем дороже, тем лучше. Но и это не всегда так. Для начала следует рассмотреть, какие бывают детские масла.

Какие бывают виды масел для детской кожи

Если очень не хочется с рождения втирать в кожу ребенка различные масла, содержащие неизвестные препараты, можно сделать масло самостоятельно и протирать им все детские складочки с заботой и любовью, зная, что вы пользуетесь только настоящими препаратами. Лавандовое, ромашковое и розовое подходят для новорожденных. После достижения двухмесячного возраста можно добавить еще фенхелевое, бергамотовое и сандаловое.

Все эти масла обладают успокаивающим, увлажняющим и антисептическим действием. Рекомендуется также добавлять несколько капель одного из этих масел во время влажной уборки. Самым лучшим для младенцев считается лавандовое масло, на него практически никогда у малышей не возникает аллергии и увлажняет оно намного лучше, чем некоторые дорогие, брендовые масла.

Но стоит знать, что необходимо прежде разбавить масла в эмульгаторе, в качестве которого может выступать ложка меда, стакан молока или детская соль. Все это тщательно перемешивается и потом добавляется в ванну к младенцу. Как результат гладкая, мягкая кожа без лишних шелушений. Слушая отзывы молодых мам, можно понять, что многие из них предпочитает именно такое масло, так как оно и экономичнее, и действительно качественнее.

Читайте также: Какую косметику выбирать для грудничков

Если вы доверяете современным компаниям, специализирующимся на разработке и продаже детской косметики, то стоит разделить их на две группы. Первая – из которых в качестве «вредных компонентов» можно обнаружить только отдушки, но в нашем мире сейчас без них никуда. К такой относится фирма Bübchen.

Многие мамы в обсуждениях пишут, что и сами пользуются косметикой этой фирмы, и в частности маслами. К этим же безопасным средствам можно отнести Chicco и Lallum Baby. Эти три масла невероятно натуральны, и читая советы на различных женских форумах можно сделать вывод, что они активно пользуются им самостоятельно.

В редких случаях новорожденным деткам не подходит эти масла. Но в основном отзывы мамочек положительны, некоторые говорят о том, что даже убирают ими сыпь на теле и зуд. Но в любом случае нужно для начала консультироваться с педиатром, прежде чем приступать к самолечению. Даже если какое-то масло рекламируется как полностью натуральное, не поленитесь почитать состав и отзывы к нему, возможно, «натуральности» там не так уж и много.

Вторая группа масел – это те, которые содержат в себе, помимо отдушек, еще парафин и множество других, не особо приятных компонентов. Хотелось бы уточнить, парафин добывается из нефти и создает на коже пленку, которая действительно сохраняет влагу, но при этом не дает возможности коже дышать. А для кожи новорожденного это так необходимо! Кроме парафина, можно еще встретить в названии такие компоненты, как изопропилпальмитат, который также способствует закупориванию пор и сальных желез. Для нежной кожи ребенка не всегда может идеально подойти, велика возможность аллергических высыпаний.

Каких компонентов избегать при выборе детского масла

Стоить разобрать те вещества, которые не должны быть в правильном детском масле:

  • парафин ликвидум – минеральное масло, помимо влаги в коже, задерживает токсины и углекислый газ;
  • PEG-75 ланолин – синтетический полимер, огнеопасен;
  • дисодиум EDTA – опасен, вызывает раздражение;
  • парабены – метилпарабен, этилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен. Эти компоненты способны привести к токсическому шоку, аллергии, зуду и покраснению даже здоровой кожи, не то чтоб кожи младенца.

Напутствие по дороге в магазин!

Естественно, каждая мама вправе самостоятельно выбирать, каким маслом будет пользоваться ее ребенок. Но сейчас огромное разнообразие товара на полках аптек и магазинов играет не всегда хорошую роль. Прежде чем покупать какое-либо средство, невероятно новое, актуальное, и слишком разрекламированное, скорее всего, нужно внимательно почитать состав, и задуматься, возможно, не стоит?

Читайте также: Рейтинг лучших смесей для малышей

Эфирные масла для детей. Безопасные эфирные масла для детей, способ применения

Существует множество разновидностей эфирных масел, которые часто используются для укрепления здоровья. Нередко родители используют эти натуральные средства и для детей: чтобы снять тревожность, вылечить простуду или просто поднять настроение.

Что такое эфирные масла? 

Эфирные масла — это чистые экстракты семян, коры, стеблей, корней, цветов и других частей растений. Их получают либо механическим способом, либо путем дистилляции, а затем смешивают в базовом масле. Конечный продукт обычно получается ароматным и прозрачным. 

Известно, что большинство эфирных масел, доступных на рынке, обладают целительными свойствами, и их можно использовать как для лечения взрослых, так и детей. 

Какие эфирные масла безопасны для детей?

Если вы хотите попробовать эфирное масло в комплексной терапии для ребенка, можете использовать те, что перечислены ниже. Однако имейте в виду, что они не подходят детям до 3 месяцев, а некоторые не рекомендуются и вовсе до 2 лет. В любом случае перед первым приемом необходимо проконсультироваться с педиатром. 

  • Масло чайного дерева

Противогрибковые и антибактериальные свойства этого масла помогают вылечить порезы, ожоги, а само оно является эффективным натуральным репеллентом от насекомых.

Это сильное масло нужно хорошенько разбавить перед использованием. Оно помогает облегчить расстройство желудка и избавляет от синдрома раздраженного кишечника у детей.

Его также можно использовать при мышечных болях, простуде и высыпаниях, вызванных аллергией.

  • Масло розы Отто

Это популярное масло эффективно лечит астму и поллиноз. Оно обладает противовоспалительным действием и может быть использовано в борьбе с сезонными аллергиями. 

  • Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло известно способностью лечить респираторные расстройства и застойные явления. Оно является хорошим средством от бронхита, туберкулеза, инфекций дыхательных путей.

Оно также обладает противовирусными свойствами и очень эффективно для снятия побочных эффектов температуры у детей.

  • Масло лаванды

Эфирное масло лаванды снимает стресс и усталость у детей и способствует хорошему сну. Благодаря противовирусным и антибактериальным свойствам, лаванда является эффективным средством для лечения солнечных ожогов и порезов. 

  • Цитрусовое масло

Цитрусовое масло получают из фруктов — грейпфрута, апельсина, мандарина и других. Оно служит для поднятия настроения, а также помогает успокаивать детей, если они перевозбуждены.

Это масло можно использовать для увлажнения кожи и предотвращения сухости и шелушения. Оно способствует регенерации клеток, сохраняет ткани здоровыми, а также ускоряет восстановление после ран и порезов.  

  • Масло зверобоя

Масло зверобоя обладает антибактериальными свойствами, за счет чего оно помогает эффективно бороться с ушными инфекциями, незначительными ожогами и шрамами. Это масло также можно использовать для снятия нервозности.

  • Сандаловое масло

Это антисептическое масло идеально подходит для лечения порезов, язв и фурункулов. Он также обладает противовоспалительными свойствами, способствующими здоровому пищеварению.

Масло сандалового дерева помогает наладить работу нервной и кровеносной систем в организме. 

  • Масло ромашки

Несколько капель эфирного масла ромашки в ванночку ребенка могут облегчить боль, успокоить малыша и настроить его на спокойный сон. Масло также обладает противовоспалительными свойствами, которые улучшают пищеварение и помогают в лечении воспалительных заболеваний кишечника.

Масло ромашки также лечит легкие кожные и ушные инфекции.

Хороший усилитель иммунитета, масло Thieves способствует быстрому восстановлению, если ребенок болен.

Вы можете просто втереть немного разбавленного масла в ноги малыша, чтобы ускорить процесс выздоровления. 

Масло Thieves является хорошим средством от заложенности носа, а в разбавленной форме его применяют для успокоения прорезывающихся десен.

  • Кедровое масло

Кедровое масло известно как общий стимулятор здоровья. Оно также обладает вяжущими и антисептическими свойствами, которые могут эффективно заживлять порезы, раны и другие ушибы.

Кроме того, его можно использовать при перхоти, угрях и дерматитах. В лечебных целях кедровое масло способствует повышению концентрации внимания, уменьшению стресса. 

  • Масло голубой пижмы

Богатое противовирусными и антибактериальными свойствами, это масло является эффективным средством защиты детей от инфекций и укусов насекомых. Его противовоспалительные свойства помогают избежать расстройств пищеварения и дыхания.

Оно также может быть использовано на зудящей, обожженной коже и пятнах ветряной оспы.

  • Кипарисовое масло

Кипарисовое масло является эффективным средством для лечения респираторных заболеваний и помогает детям, страдающим хронической обструктивной болезнью легких и астмой. Оно также обладает антисептическими и вяжущими свойствами, что делает его идеальным для лечения порезов и ран у детей, а также предотвращает сильное выпадение волос.

  • Масло копайбы

Это масло известно своими свойствами повышения иммунитета, может предотвратить инфекции и снять сильную боль. 

Масло копайбы также улучшает состояние кожи, удаляя сыпь, волдыри и прыщи. В этом масле содержится продукт под названием рубец, который помогает быстрому заживлению ран.

Что нужно знать перед использованием эфирных масел для детей?

Эфирные масла являются чистыми экстрактами и могут быть чрезвычайно сильными; следовательно, есть несколько вещей, которые необходимо иметь в виду, прежде чем приступать к их использованию. 

Всегда разбавляйте эфирные масла

Эфирные масла легко впитываются тонкой кожей ребенка, поэтому их всегда следует применять только в разбавленном виде.

Не используйте эфирные масла для новорожденных

Не рекомендуется использовать эфирные масла для детей в возрасте до 3 месяцев. Мягкая кожа новорожденных может быть не в состоянии переносить даже разбавленные эфирные масла, и в результате на ней могут проявиться признаки раздражения. 

Концентрация масла

Вы можете использовать 0,5-1-процентную концентрацию масла для детей старше 3 месяцев, что примерно равно капле эфирного масла, добавленной к столовой ложке базового масла.

Патч-тест

Всегда используйте патч-тест, потому что масла могут вызвать раздражение на коже, даже если они разбавлены.

Как провести тест:

  • Нанесите небольшое количество разбавленного эфирного масла на кожу ребенка с внутренней стороны ноги или руки.
  • Подождите около 24 часов и проверьте, нет ли на коже каких-либо признаков раздражения, покраснения или воспаления.
  • Если вы заметили реакцию, прекратите использовать масло. 

Как использовать эфирные масла для детей — предлагаемые способы применения

Пероральное применение эфирного масла, даже в его разбавленном виде, детям не рекомендуется. Даже при использовании его внешне, оно должен быть разбавлено должным образом — во избежание возможной реакции со стороны организма. 

Вы можете попробовать следующие методы, чтобы использовать эфирные масла безопасно и эффективно.

1. Смешивание с базой

Масла-носители, в которых вы можете смешивать эфирные масла, включают:

  • растительные масла,
  • подсолнечное масло,
  • кокосовое масло,
  • масло жожоба,
  • миндальное масло и т. д.

Крошечная капелька любого эфирного масла в столовой ложке базового масла должно быть достаточной. Если вы хотите разбавить его больше, просто добавьте еще немного базового масла.

Прежде чем использовать это масло на коже вашего ребенка, выполните патч-тест, чтобы исключить любую возможность негативных реакций.

2. Спринцевание

Вы можете получить разбрызгать разбавленный продукт в детской, чтобы создать успокаивающий аромат. 

Не распыляйте масло на подушку ребенка — во избежание попадания в рот. 

3. Рассеивание

Эфирные масла можно использовать в качестве натуральных освежителей воздуха в помещении путем диффузии. Аромалампы небезопасны, послольку нередко становятся причиной пожара, а вот испаритель с капелькой масла — достойная альтернатива, без риска для здоровья.  

Просто добавьте каплю любого эфирного масла в испаритель и держите его возле ребенка около часа. 

Преимущества использования эфирных масел для детей

Есть несколько преимуществ использования эфирных масел для детей:

1. Колики

Эфирные масла, такие как мандарин (цитрусовые) и римская ромашка, помогают облегчить колики, которые приводят к неконтролируемому плачу у детей. Достаточно нанести разбавленную форму одного из этих эфирных масел на живот или спину малыша. 

2. Обычная простуда

Кедр, лимон и сандаловое дерево — это некоторые из эфирных масел, которые обладают противовирусными свойствами. Таким образом, они могут быть чрезвычайно полезны, когда  ребенок простужен.

Нанесите разбавленное эфирное масло на шею и грудь малыша. 

3. Запор

Помассируйте животик и ноги малыша эфирным маслом мандарина, имбиря или голубой пижмы — для улучшения пищеварения. 

4. Пеленочная сыпь

Пеленочная сыпь может сильно раздражать детей. Разбавленные эфирные масла, такие как лаванда и масло копайбы, можно наносить на проблемную зону для быстрого облегчения.

5. Сухая или шелушащаяся кожа

Сухая кожа у детей может вызвать зуд и дискомфорт. Разбавленные эфирные масла сандала и розового дерева способствуют увлажнению.  

6. Высокая температура

Вы можете втереть немного разбавленного лавандового масла в шею, ноги или область за ухом ребенка. Известно также, что эвкалиптовое масло помогает снять побочные эффекты высокой температуры у детей. 

7. Икота

Мандариновое масло — эффективное средство для профилактики от постоянной икоты. Положите 1-2 капли масла в испаритель и дайте ребенку подышать паром в течение нескольких минут.

8. Грипп

Масла кипариса, лимона и др., которые обладают богатыми противовирусными свойствами, могут быть добавлены в ванну малыша или использованы в увлажнителе, стоящем в детской — для лечения гриппа.  

9. Сыпь

Сыпь часто встречается у младенцев из-за чувствительности кожи. Используйте разбавленные масла розы Отто, сандалового дерева, римской ромашки, копайбы или лаванды для лечения высыпаний у детей.

10. Желтуха

Эфирные масла лимона или мандарина можно разбавить и нанести вокруг области печени на кожу ребенка, чтобы помочь скорейшему выздоровлению от желтухи.

10. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов вызывает много боли и дискомфорта у детей. Вы можете нанести немного разбавленного масла лаванды или римской ромашки на десны, чтобы облегчить боль при прорезывании зубов.

11. Респираторные заболевания

Комбинация разбавленного лавандового и ладанного масла может быть полезна для облегчения застоя, тяжести в груди и затруднения дыхания.

Советы по технике безопасности при использовании эфирных масел для детей

Эфирные масла необходимо использовать, приняв особые меры предосторожности — во избежание каких-либо последствий. 

Вот несколько советов по технике безопасности, которые помогут применять масла максимально эффективно и безопасно для здоровья: 

  • Всегда используйте базовое масло для смешивания с разбавления эфирного. База в качестве кокосового или миндального масла помогает снизить риск появления раздражения на коже малыша. 
  • Никогда не позволяйте детям младше 10 лет употреблять эфирные масла. Прием внутрь сильных эфирных масел, таких как мята перечная, может вызвать внезапную закупорку сердца и легких.
  • Чтобы предотвратить случайное попадание внутрь, следует хранить эфирные масла в недоступном для детей месте.  
  • Убедитесь, что вы покупаете эфирные масла хорошего качества и надежного бренда.
  • Не используйте просроченные эфирные масла.
  • Не подвергайте детей воздействию прямых солнечных лучей после использования эфирных масел, таких как цитрусовые, поскольку это может вызвать сильное раздражение, сыпь или пигментацию на коже.
  • Не используйте фальсифицированные или синтетические эфирные масла.

Эфирные масла, которых следует избегать

Дети, особенно младенцы, имеют очень чувствительную кожу; поэтому следует с особой тщательностью подбирать эфирные масла.  

Масла, которых следует избегать для местного применения у детей младше 2 лет:

  • Иланг-Иланг
  • Вербена
  • Скипидар
  • Чайное дерево
  • Древесный Мох
  • Тубероза
  • Чайный лист
  • Аппетитный Шалфей
  • Черное семя
  • Базилик
  • Чеснок
  • Имбирная Лилия

Масла, которые вообще не рекомендуется применять для детей: 

  • Кардамон
  • Каяпут
  • Береза
  • Целомудренное Дерево
  • Анис
  • Укроп
  • Мирт

Часто задаваемые вопросы относительно использования эфирных масел детям

1. Является ли эвкалиптовое масло безопасным для детей?

При использовании в разбавленном виде и в правильном соотношении (как упоминалось в статье выше) эвкалиптовое масло очень безопасно для детей. Если у вас есть какие-либо запреты, вы можете использовать более мягкие масла для маленьких детей и сохранить эвкалиптовое масло до тех пор, пока ребенок не подрастет. 

2. Является ли масло мяты перечной безопасным для детей?

Хотя правильно разведенное масло мяты перечной считается безопасным для детей старше 2 лет, лучше всего ограничить его использование участком нижней части ног. 

3. Безопасны ли масла для распыления вокруг младенцев?

Распыление нежных масел, таких как лаванда, лимон или ладан, безопасно для детей, так как оно не нарушает дыхательную систему ребенка.

4. Можно ли использовать диффузор в детской комнате?

Да, вы можете использовать диффузор в комнате ребенка. Однако убедитесь, что детская хорошо проветривается. 

На платформе Vikids вы можете:

Какое масло полезнее для ребенка?

Какое масло давать ребенку в возрасте от полугода и старше, разберем в этой статье. Чтобы малыш был сообразительным и активным, хорошо рос и развивался, имел сильный иммунитет и крепкие нервы, в его питании должны присутствовать жиры — животные и растительные.

Сроки введения масла в рацион крох индивидуальны и зависят от состояния здоровья каждого малыша. Родителям необходимо консультироваться с педиатром.

Масло детям: с какого возраста?

Растительные масла вводят в прикорм здоровых младенцев примерно с 6 месяцев.

В составе покупного детского питания зачастую уже есть масло, например, соевое или рапсовое. Но можно добавлять дополнительно, по 2–3 капли самим. К году ребенок уже должен получать до 5 граммов растительного масла в день. К трем годам суточная норма составляет 5–8 граммов. В возрасте от 3-х и старше — до 18 граммов в день.

Одного растительного масла для правильного развития ребенку недостаточно. Молочный жир необходим для нормального обмена веществ. Он усиливает защитные силы организма, благотворно влияет на зрение, участвует в формировании зубов и костей. Продукт полезен для пищеварения и дает силы в период восстановления после болезни.

Сливочное масло ребенку дают в растопленном виде, начиная с 6–8 месяцев.

Его можно класть в детские каши, выпечку и вторые блюда. Также при условии, что кроха полностью здоров. Детям с непереносимостью лактозы и аллергией на белок коровьего молока сливочное масло давать нельзя.

С 8-ми месяцев масло не дают отдельно, а только смешивая с основным прикормом. Первые дозы не должны превышать 1 грамма, или четверти чайной ложки. Деткам в год можно предлагать маленький кусочек хлеба, смазанный сливочным маслом.

 

Какое масло лучше ребенку?

Растительное масло из подсолнечника, оливок и кукурузы замечательно усваивается детским организмом. Небольшое количество продукта обеспечит кроху витаминами A, D и E, моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для полноценного роста и развития.

Поэтому при отсутствии противопоказаний масло обязательно должно присутствовать в меню крох с 6 месяцев. В самом начале прикорма полезно добавлять несколько капель масла в овощное пюре или безмолочную кашу. Подросшему малышу уже разрешено предлагать свежие овощи, заправленные растительным маслом.

Для приготовления пищи лучше использовать рафинированное масло, а для заправки салатов — нерафинированное. Оно считается самым полезным.

Оливковое масло

Оливковое масло для детей идеально — в нем оптимальное содержание жирных кислот. Благодаря своему химическому составу, оно полезно также для кормящих мам и беременных женщин, потому что способствует правильному развитию нервной системы и мозга ребенка еще до рождения и в самые первые месяцы жизни.

В нем есть практически все необходимые маленькому и взрослому человеку витамины и микроэлементы. Оливковое масло — источник линолевой и олеиновой кислот, являющихся строительным материалом для клеток. Кроме того, масло оливы улучшает пищеварение, поддерживает печень и костную ткань. Полезнее всего для ребенка — нерафинированное.

Оливковое масло вредно подвергать термообработке — при нагревании продукт образует канцерогены.

Подсолнечное масло

Подсолнечное масло детям следует давать с осторожностью, так как оно является сильным аллергеном. Но есть и преимущество — такой продукт реже подделывают (в отличие, например, от более дорогого оливкового). Благодаря простоте изготовления и низкой себестоимости подсолнечное масло практически не имеет смысла «разбавлять» другими жирами в целях экономии. Выбирая подсолнечное, можно практически не сомневаться в том, что оно натуральное.

Продукт также богат линолевой кислотой, витаминами A и E, поэтому очень полезен для зрения и иммунитета. Самое ценное для здоровья — масло естественного желтого цвета. «Отбеленный» продукт практически лишен витамина A.

Подсолнечное масло также не рекомендуется нагревать.

Полезны и другие масла. Льняное улучшает работу кишечника, способствует правильному формированию тканей головного мозга. Оно очень нужно в детском возрасте.

Кукурузное — богато жирными кислотами (линолевыми), ценными для поддержки иммунитета. Оно хорошо усваивается и незаменимо в диетическом питании. Соевое, помимо полиненасыщенных кислот, содержит соли кальция, калия, натрия, магния. Кунжутное — способствует выводу токсинов и укреплению защитных и энергетических сил организма. Продукт повышает усвояемость витаминов, которые кроха получает с пищей. Кунжутное и льняное масла нельзя нагревать.

Любое растительное масло требует правильного хранения. Дневной свет и солнечные лучи, высокая температура и воздух разрушают витамины. Держать бутылку стоит хорошо закрытой в темном шкафчике, на нижней полке или в дверце холодильника.

Сливочное масло

Сливочное масло идеально сочетается с крупяными блюдами. Его рекомендуется добавлять непосредственно в тарелку — в процессе приготовления и при кипячении оно теряет свои полезные свойства.

Масло для детей должно быть изготовлено из натурального сырья. По этой причине требуется выбирать продукт с особой тщательностью. Состав должен быть четко пропечатан: пастеризованные сливки. Цена качественного сливочного масла — соответствующая. Дешевые продукты, так называемые спреды, а также маргарин, «легкие» масла и масла с добавками, детям в пищу употреблять запрещено.

Что лучше всего работает и почему?

Хотя существует множество коммерческих продуктов для уменьшения морщин, некоторые люди предпочитают натуральные альтернативы, такие как эфирные масла.

С возрастом кожа начинает разрушаться и терять эластичность. Этот естественный процесс вызывает появление морщин и тонких линий на лице вокруг лба, рта и глаз.

Хотя эфирные масла не устраняют полностью морщины, они могут уменьшить их внешний вид. Они также являются естественной альтернативой химическим кремам и лосьонам.

В этой статье вы найдете некоторые из лучших эфирных масел для предотвращения и уменьшения появления морщин.

Вот 10 эфирных масел, которые могут помочь людям уменьшить появление морщин:

1. Лимонный

Поделиться на Pinterest Эфирные масла не устранят полностью морщины, но могут помочь уменьшить их внешний вид.

Лимон хорошо известен своим содержанием витамина С и потенциальной пользой для здоровья иммунной системы. Однако лимонные масла также используются в различных коммерческих продуктах по уходу за кожей, чтобы уменьшить признаки старения, такие как морщины.

Исследования показали, что лимонное масло может помочь уменьшить повреждения, вызванные окислением. Лимонное масло также помогает предотвратить повреждение кожи солнцем, которое может привести к появлению морщин.

Все эфирные масла цитрусовых, включая лимон и грейпфрут, делают кожу более чувствительной к солнечному свету. После использования эфирных масел цитрусовых важно избегать пребывания на солнце в течение нескольких часов, поэтому рекомендуется наносить их перед сном.

2. Сандал

Ранние исследования показали, что сандал может обладать противовоспалительными свойствами.В дополнение к этим свойствам сандал может помочь восстановить влажность кожи.

Когда кожа достаточно увлажнена, она может выглядеть более гладкой и уменьшать появление тонких линий и морщин.

3. Мускатный шалфей

Мускатный шалфей — сладко пахнущая трава, относящаяся к тому типу шалфея, который многие люди хранят в своей полке для специй.

Мускатный шалфей обладает антиоксидантным действием. Одно исследование пришло к выводу, что мускатный шалфей может помочь предотвратить повреждение ДНК и белков свободными радикалами.Свободные радикалы — это химические вещества, которые повреждают кожу.

4. Гранат

Гранат — это сложный фрукт, обладающий множеством преимуществ для здоровья. Люди часто используют их в здоровой пище и напитках как богатую питательными веществами и вкусную добавку.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что масло граната может снизить окислительный стресс, что может помочь предотвратить образование новых морщин.

При нанесении на кожу гранат может также:

5. Лаванда

Лаванда имеет отчетливый расслабляющий аромат.Его часто используют в ароматерапии и в коммерческих средствах для ванн. Растет число исследований, изучающих потенциальную пользу этого популярного растения для здоровья.

В исследовании 2013 года группа исследователей изучала антиоксидантные эффекты лаванды. Их результаты показали, что масло лаванды помогает защитить мозг от окислительного стресса.

Эти же эффекты могут помочь уменьшить появление морщин и тонких линий при нанесении на кожу. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, чтобы доказать эффективность масла лаванды.

У некоторых людей аллергия на лаванду. Перед нанесением любого нового вещества на кожу рекомендуется провести пластырь.

6. Семена моркови

В исследовании 2012 года исследователи отметили, что семена моркови обладают некоторым антиоксидантным действием. Антиоксиданты могут помочь предотвратить старение, останавливая распад здоровых клеток кожи.

7. Иланг-иланг

Иланг-иланг — эфирное масло, часто используемое в парфюмерии. Однако, согласно исследованию 2015 года, иланг-иланг продемонстрировал некоторые антиоксидантные эффекты, которые могут помочь обновлению кожи.

В частности, было показано, что иланг-иланг помогает восстанавливать белки и жиры кожи, уменьшая при этом количество свободных радикалов. Многие компании по уходу за кожей добавляют иланг-иланг в свои продукты, чтобы воспользоваться его потенциальными лечебными свойствами.

8. Розмарин

Розмарин — трава, известная своим отличным вкусом, а также своими антиоксидантными и антимикробными свойствами.

Антиоксиданты розмарина помогают предотвратить появление морщин, не позволяя свободным радикалам нарушать эластичность кожи.

Одно исследование, проведенное в 2014 году, показало, что всего лишь 10 миллиграммов на килограмм массы тела в день показали значительные результаты в сокращении свободных радикалов.

9. Ладан

Одно исследование показало, что ладан эффективен в уменьшении появления рубцов и растяжек на коже человека. Он может иметь такой же эффект на морщины и тонкие линии.

Кроме того, ладан может помочь:

  • тонизирует кожу
  • способствует росту новых клеток кожи

10.Роза

Исследования показывают, что розовое масло может обладать антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Уменьшение воспаления может помочь уменьшить отечность и покраснение кожи.

Розовое масло может быть особенно полезным для обновления клеток кожи, благодаря чему кожа дольше выглядит молодой.

Поделиться на Pinterest Эфирные масла следует развести в масле-носителе перед нанесением на кожу.

Людям не следует наносить эфирные масла на кожу, предварительно не разбавив их маслом-носителем.Общие масла-носители включают:

  • оливковое масло
  • масло виноградных косточек
  • кокосовое масло
  • миндальное масло
  • масло авокадо

Люди должны хорошо перемешивать масла в бутылке или миске. Для использования на лице Национальная ассоциация холистической ароматерапии рекомендует следующее:

  • Для чувствительной кожи: 3–6 капель эфирного масла на унцию масла-носителя.
  • Для нормальной кожи: 6–15 капель эфирного масла на унцию масла-носителя.

Человек должен протестировать небольшое количество масла на участке кожи за 24 часа до использования масла на больших участках. Если через 24 часа возникает раздражение, у них может быть аллергия на масло, и им не следует его использовать.

Если не возникает раздражения, человек может наносить смесь эфирных масел непосредственно на пораженные участки кожи один или два раза в день.

Риски, связанные с эфирными маслами, часто связаны с аллергическими реакциями, вызывающими сыпь или зуд.

Другие признаки аллергической реакции:

  • насморк
  • крапивница
  • покраснение или припухлость
  • шишка
  • высыпания
  • зуд
  • чихание

В некоторых случаях аллергическая реакция может быть тяжелой и вызвать анафилаксию.Если у человека наблюдаются серьезные симптомы или затрудненное дыхание, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Человек не должен глотать эфирные масла, так как они токсичны.

Важно отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует эфирные масла, поэтому крайне важно покупать их у надежного источника.

Хотя эфирные масла могут помочь, нет гарантии, что они полностью уменьшат появление морщин или других признаков старения.

Поделиться на Pinterest Другие продукты, такие как увлажняющие кремы и кремы, могут помочь уменьшить появление морщин.

Существует множество коммерческих продуктов, помогающих уменьшить появление морщин. Эти продукты включают:

  • увлажняющие кремы
  • кремы
  • лосьоны
  • мягкое мыло
  • маски для лица

Человек также может принять меры, чтобы замедлить развитие морщин. Эти шаги включают:

  • отказ от курения
  • отказ от слишком длительного пребывания на солнце
  • обезвоживание
  • употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами

Эфирные масла могут помочь человеку уменьшить появление морщин и другие признаки старение кожи.В дополнение к этим преимуществам эфирные масла также могут:

  • уменьшать воспаление
  • защищать кожу от сухого воздуха и солнечных лучей
  • повышать уровень коллагена
  • ровный тон кожи
  • улучшать цвет лица

Однако эфирные масла не гарантированно работают и не удаляют полностью уже существующие морщины.

Хотя обычно эфирные масла безопасны, их всегда следует смешивать с маслом-носителем и тестировать на небольшом участке кожи, прежде чем человек нанесет их на большие участки тела.

(. 6) | — Pandia.ru

__________________________________________________________________

70. Я с тобой согласен.

__________________________________________________________________

30.

X. Напишите все причины, чтобы убедить вашего друга бросить курить.

Напишите 140-150 слов.

VI

А

, г..

Я . , A , B , C D ,,.

Обувь, которую носят люди

На протяжении веков обувь много говорила о своем владельце. В Древнем Риме тип сандалий, которые носили солдаты, указывал на их звание. Во время правления Людовика XIV во Франции аристократия при королевском дворе могла носить только красные туфли.В средние века в Европе сандалии преподносились Папе как знак поддержки между Церковью и государством.

Современные туфли на высоком каблуке — это не современное изобретение. Впервые высокие каблуки стали делать в средние века. Улицы были узкими и очень грязными, люди выбрасывали мусор на улицу. Чтобы преодолеть проблему хождения по мусору, люди носили туфли на высоком каблуке или платформе, которые вскоре стали обычным явлением.

В Китае высокопоставленные женщины должны были быть привязаны к ногам, чтобы сделать их как можно меньше.Маленькие ступни считались признаком большой красоты. С самого раннего возраста молодые девушки крепко связывали ноги. Будучи юными девушками, они втиснули ноги в туфли длиной всего три или четыре дюйма.

Обувь упоминается в народных сказках, старинных обычаях и традициях. Когда-то давно считалось, что кидать в кого-то старую туфлю — это один из древних способов принести удачу. После свадьбы гости бросали туфли в жениха и невесту, покидая свадьбу.Позже это считалось довольно нечистым, поэтому старые ботинки были привязаны к каретам, а затем к автомобилям. В англо-саксонских браках отец невесты доставлял ее туфлю жениху, который касался ею лба невесты, чтобы показать, что она принадлежит ему.

Туфли также фигурируют во многих сказках, сказках и песнях. Для Золушки небольшая стеклянная туфелька привела ее к ее Прекрасному Принцу с небольшой помощью ее феи-крестной! В году «Волшебник из страны Оз», туфель несли Дороти и ее собаку домой по дороге из желтого кирпича.А совсем недавно Элвис Пресли пел о своих синих замшевых туфлях .

1. По тексту ранг лиц может быть выявлен по

.

A. Высота каблука обуви.

Б. Длина стопы.

C. цвет обуви

D. Толщина платформы.

2. Среди обычной обуви автор не упомянул

.

A. сапоги

Б. сандалии.

С. тапочки.

Д.замшевые туфли.

3. Чего бы не стали делать модные дамы?

A. Носите обувь длиной три или четыре дюйма

B. Сожмите их обувь, чтобы сделать ее как можно меньше

C. Бросить старую туфлю в жениха и невесту после свадьбы

D. Крепко связаны ноги

4. Что не является обычаем приносить удачу?

A. выбросить старую туфлю

Б. для привязки туфлей к свадебным каретам

С.прибить подкову над дверным проемом

D. бросить рис в жениха и невесту

5. Какое утверждение не соответствует действительности?

A. Платформы — это не современное изобретение.

B. В прошлом люди носили высокие каблуки по необходимости, а не по моде.

C. В прошлом обувь могла быть значительным подарком.

D. Простая туфля привела Золушку к своему Прекрасному Принцу.

II . .

6.У меня жажда. Я хочу … чашку чая.

А. еще

Б. подробнее

C. прочие

D. еще

7. Брюки тоже …. Мне нужна пара побольше.

A. закрыть

Б. рассыпной

C. узкий

Д. светлый

8. Тебе действительно нужно … починить обувь.

А. до

Б. получить

C. сделать

Д. дубль

9. Если вы нарушите закон, вы его нарушите… беда.

А. для

Б. в

К. из

Д. из

10. Когда Уильям учился в школе, он выигрывал первым … за хорошее поведение.

А. настоящее время

Б. Цена

C. приз

D. награда

11. Обедали вместе в школе …

A. бар

Б. кафе

Ц. столовая

Д. ресторан

12. Эти ученики никогда … не замечают, что говорит их учитель.

А. присутствовать

Б. дать

C. сделать

Д. дубль

13. Дэвид уехал из Лондона без … никого об этом.

A. Говоря

Б. сказать

C. рассказал

Д. рассказал

14. Я был слишком занят … кем-нибудь.

А. пила

Б. см.

C. видел

D. см.

15. Рукопись XVII века.

A. быть написано

Б.было написано

C. было написано

D. было написано

16. Лучше всего … все обсудить с родителями.

A. вы делаете

Б. что вы делаете

C. для вас сделать

D. для вас

17. У меня скучная работа.

A. Я тоже

B. Я тоже

C. Я тоже

D. Я тоже

18. Женат… два года.

А. для

Б. с

г.

C. в течение

Д. в

этот знак означает, что мост закрыт.

A. Май

Б. Мощь

C. Может быть

Д. Банка

20. В этом уведомлении сказано, что вы не можете … здесь.

А. парк

Б. в парк

C. парковка

Д. на стоянке

21. Рад, что у меня нет … визы.

А. получить

Б.чтобы получить

С. получил

D. получение

22. Ты бы взял … игрушки в гостиной и убрал их?

А. выкл

Б. из

С. вверх

Д. в

23. Я ехал поездом и самолетом.

A. оба

Б. и

C. или

D. либо

24. Мы … наши стаканы и выпили за счастливую пару.

A. Подъем

Б. роза

С.поднять

Д. поднял

25. Не могу сказать … Фильм очень понравился.

А. чем

Б. что

C., что

Д., затем

26. Не смогли выйти из машины, дверь застряла.

А. из-за

Б. потому что

C. потому что как

D. as

27. Дом, который Смиты купили в Копенгагене … тот, который у них был в Осло.

А. отличаются от

Б.отличается от

C. отличается от

D. отличается от

III . ,. .

28. А) птицы; Б) самолеты; В) воздушных змеев; Г) вертолеты; E) автобусы

29. А) башмак; Б) носок; В) пыльник; Г) куртка; Е) тапочки

30. А) эгоистичный; Б) общительный; В) разговорчивый; Г) непослушный; E) высокий

31. А) бедро; Б) колено; В) талия; Г) голеностопный; Е) насос

. .

IV ..

32. Кто смотрит _______ организацию свадьбы?

33. Выбирая профессию, разумно посмотреть _____ и увидеть, какое будущее предлагает каждый.

34. Она посмотрела на него с большим удивлением, недоумевая, что он имел в виду.

35. В прежние времена выглядели ______ Я уверен, что тогда мы были намного счастливее.

36. Детективы все еще ищут _____ заключенного, сбежавшего три дня назад.

37.Я ищу _____ теплой погоды после суровой зимы.

А) в; Б) вперед; В) после; D) для; Д) впереди; F) назад

В . ,,.

38. Гепард считается самым быстрым из всех наземных животных.

A. записано как

B. заменено на

C. принужден быть

D. ожидается

39. Больница Сары Мэйо в Новом Орлеане была названа так в честь доктора Ф. Мэйо выдающийся гуманизм.

A. исчерпывающий

Б. благотворительная

C. замечательный

Д. широкое распространение

40. Люди не могут вспомнить всего, что они думали, чувствовали или делали.

A. отзыв

Б. ценю

C. повтор

D. обсудить

41. Компьютер всегда будет следовать одной и той же последовательности при решении проблемы, независимо от того, насколько сложной может быть эта проблема.

A. Выходные данные

B. определение

C. прогрессия

D. Постановление

42. После особенно хриплого концерта некоторые поклонники рок-музыки жалуются на звон в ушах, известный как тиннитус.

А. многолюдно

Б. громко

В. неприятный

Д. Лайвли

43. Павлин на немного меньше павлина на и не имеет длинного красочного хвоста.

Какую нездоровую пищу следует избегать?

У большинства из нас есть общее представление о том, что делает пищу полезной.Если это сбалансированный рацион, состоящий из фруктов, овощей, молочных продуктов, белков и клетчатки, вы, вероятно, едите здоровую пищу.

Это то, чем пользуются гениальные маркетологи продуктов питания.

Они продали нездоровой пищи как « здоровых» , скрывая определенные опасные ингредиенты в продуктах, которые мы считаем здоровыми.

В большинстве случаев эти умные маркетологи маркируют продукты «, в 3 раза больше клетчатки, » или «, без добавления сахара, », чтобы мы думали, что они более полезны для здоровья.

Это реальный пример.

Мы знаем, что фрукты полезны для нас, поэтому 100% фруктового сока должно быть хорошим.

На самом деле, фруктовый сок содержит столько же сахара, сколько и газировка.

Эти обманчивые маркетинговые методы выполняются настолько тонко, что большинство из нас даже не подозревает, что то, что мы едим, на самом деле является нездоровой пищей.

С этого момента все изменится.

К тому времени, когда вы дочитаете эту статью, вы раскроете лжи, сказанной пищевой промышленностью , и узнаете 5 основных скрытых нездоровых продуктов, которых вы должны избегать.

Какая самая нездоровая еда?


Мы можем согласиться с тем, что жареные продукты, фаст-фуд и сладкие продукты вредны для здоровья, но знаете ли вы, что самой нездоровой пищей в мире также могут быть батончики мюсли, сухофрукты, диетические напитки, хлеб, фруктовые соки или протеиновые порошки?

Список бесконечен, и нам становится все труднее решить, полезны ли продукты на нашей тарелке или нет.

Вообще говоря, пищевым продуктам, подвергнутым интенсивной обработке и содержащим химикаты, нет места в рационе человека .

Чем точнее вид будет придерживаться своего естественного рациона, тем здоровее будет этот вид.

— Эрик Эдмидс, автор программы Mindvalley WildFit

Ваши инстинкты уже знают, что нездоровая пища вредна для вас, но знаете ли вы, почему она вредна и как она может быть вредной для вас?

Почему нездоровая пища вредна для вас?

Вы когда-нибудь задумывались, почему нездоровая пища обычно известна как « нездоровая пища, »?

Мусор обычно относится к бесполезному объекту.Проще говоря, нездоровая пища — это плохо, потому что наш организм в ней совсем не нуждается, и они вызывают рекордно высокие эпидемии, поражающие

человек.

1. Нездоровая пища вызывает ожирение

При том, что на расстоянии одного клика вы найдете множество продуктов, неудивительно, что мы предпочитаем несладкие, сладкие удобные продукты мягким, несколько горьким полезным овощам.

За удобный образ жизни пришлось заплатить: люди слишком много едят и мало двигаются.

Продукты, лишенные питательных веществ, с высоким содержанием трансжиров и содержащие рафинированный сахар, стимулируют переедание, которое является основным фактором ожирения.

Ожирение — это только начало. Это вызывает факторы риска многих других заболеваний, таких как резистентность к инсулину, диабет 2 типа, гипертония, инсульт, сердечный приступ, сердечная недостаточность, рак, подагра и многие другие.

2. Нездоровая пища вызывает депрессию

Согласно исследованию, теперь подтверждено, что диета, богатая фастфудом, напрямую связана с депрессией.

Исследователи изучили почти 9000 участников, у которых никогда не диагностировалась депрессия в течение 6 месяцев.

Некоторые результаты могут вас шокировать.

Результаты показали, что у людей, которые регулярно едят фаст-фуд, вероятность развития депрессии на 51% выше, чем у тех, кто ест мало или совсем не ест .

С другой стороны, чтобы облегчить симптомы депрессии, важно придерживаться эффективных диет с высоким содержанием фруктов, овощей, орехов, семян, нежирного мяса и морепродуктов.

3. Нездоровая пища вызывает эмоциональное переедание

Вы обнаруживаете, что тянетесь к банке с печеньем, когда вам немного грустно?

Большое количество решений относительно еды — это на самом деле желание изменить то, как вы себя чувствуете, а не желание есть пищу.

— Эрик Эдмидс, автор программы Mindvalley WildFit

Причина, по которой вы хотите есть печенье, когда вы чувствуете себя подавленным, заключается в том, что вы думаете, что печенье может улучшить ваше самочувствие.

Нет, это не так!

Эмоциональное переедание, одна из разновидностей пищевого голода, вовлекает вас в бесконечный цикл между эмоциональной пустотой и перееданием.

Это случается, когда вы едите, чтобы почувствовать себя лучше, а через несколько часов вас захлестнули сожаление и чувство вины.Затем вы хотите больше сладкого или соленого, чтобы чувствовать себя лучше.

Каких 5 самых нездоровых продуктов следует избегать?


Если бы у нас было время и место, мы могли бы обсудить длинный список нездоровой пищи, которой нет места в нашем рационе.

Тем не менее, мы обнаружили 5 основных нездоровых причин, разрушающих наше здоровье, которые питается подавляющим большинством из нас.

Вы собираетесь узнать, как их идентифицировать, почему они вредны для здоровья и какие более здоровые альтернативы вы можете использовать.

1. Сахар-рафинад

Это коварное вещество печально известно тем, что оно обнаруживается в еде и напитках, о которых мы никогда бы не подумали дважды.

Вот где важна проверка этикетки.

Если сахар входит в 3-5 лучших ингредиентов, лучше не употреблять эту пищу вообще.

Почему рафинированный сахар вреден для здоровья?

Можно добавить немного сахара, но слишком много сахара может увеличить факторы риска ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.Проблема в том, что рафинированный сахар скрывается в 74% упакованных продуктов!

Как определить сахар-рафинад?

Один быстрый совет — поищите такие слова, как «сироп», «тростник», «сок», и «-оза» (постфикс для простых сахаров, таких как сахароза).

В американской диете главными источниками являются газированные напитки, ароматизированные йогурты, хлопья, фруктовые соки, печенье, торты, конфеты и многое другое.

Кроме того, обратите внимание на некоторые нездоровые продукты, такие как смузи, энергетические батончики, сухофрукты и сладкий чай, замаскированные под « здоровый ».

Ключ здесь — всегда проверять список ингредиентов.

Не все смузи или энергетические батончики обязательно вредны для нас. но потратьте минуту, чтобы прочитать этикетку и посмотреть, что мы на самом деле вкладываем в наши тела.

Став более внимательными потребителями, мы можем принимать осознанные решения о том, чем питать свое тело.

Какие альтернативы более здоровые?

Вместо рафинированного сахара выбирайте натуральный сахар из цельных продуктов.

Один из лучших источников натурального сахара — это фрукты.

Вместо купленного в магазине смузи вы можете приготовить собственный, бросив в блендер кучу свежих (или замороженных) фруктов, и вуаля, вы сразу получите домашний здоровый смузи на завтрак.

Совет: Спелый банан — идеальный способ подсластить ваш смузи, придавая ему гладкую кремообразную консистенцию.

2. Обработанные продукты

По определению, обработанные пищевые продукты — это пищевые продукты, которые подверглись ряду механических или химических процессов для их изменения или сохранения.

В обработанных продуктах нет ничего нового — люди веками перерабатывали и консервировали продукты.

Итак, где же все пошло не так?

Все началось, когда пищевая промышленность захотела заработать больше денег, побуждая нас покупать больше, чем нам нужно.

Они добавляют добавки для улучшения вкуса, ароматизаторы для изменения вкуса, консерванты для продления срока хранения, сахар и соль для стимуляции аппетита и другие процессы, делающие пищу аппетитной.

Со всеми этими процессами, выполняемыми с пищевым продуктом, даже не больше не считается пищей.

Почему обработанные продукты вредны для здоровья?

Данные показывают, что люди, которые съедают более 4 порций ультра-обработанных продуктов в день, на 62% повышают риск преждевременной смерти. У них также больше шансов развить ряд проблем со здоровьем — болезни сердца, ожирение, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, рак и депрессию.

Как определить нездоровые обработанные пищевые продукты?

Ниже мы расскажем, как определить конкретную нездоровую пищу, которая подвергается обработке.

5 быстрых приемов, которые помогут вам отсеять все упакованные продукты.

Содержит ли еда,

  1. Ингредиенты, которые вы бы не приготовили дома?
  2. Искусственные добавки, красители, подсластители или консерванты?
  3. Любая форма сахара-рафинада?
  4. Очищенные зерна («пшеница» без слова «цельные»)?
  5. Более 5 ингредиентов и большинство из них, о которых вы даже не подозреваете?

Если вы ответили «да» на большинство вопросов, скорее всего, еда подверглась высокой степени обработки.

Какие альтернативы более здоровые?

Цельнопродукты или упакованные продукты, не содержащие консервантов, добавок и искусственных подсластителей.

Вы не контролируете пищевую промышленность, но контролируете, какие продукты вы покупаете.

Мы можем проголосовать вашими деньгами. Когда вы перестаете покупать мусор, они (пищевая промышленность) перестают его делать.

— Эрик Эдмидс, автор программы Mindvalley WildFit

3.Гидрогенизированные масла

Жареная пища — одно из ваших любимых блюд?

Если да, то вы собираетесь узнать, что вы на самом деле ели, и внести положительные изменения в свой рацион.

Почему гидрогенизированные масла вредны для здоровья?

Гидрогенизированные масла проходят процесс, называемый «гидрогенизацией». Этот процесс отверждает жидкий насыщенный жир за счет добавления водорода. Во время гидрогенизации образуется один из самых вредных для здоровья продуктов — трансжиров .

По словам эксперта по питанию, трансжиры не только повышают уровень плохого холестерина и снижают хороший холестерин, но также увеличивают риск сердечного приступа или инсульта.

Как определить пищу, приготовленную с использованием гидрогенизированных масел?

Продукты, изготовленные из частично гидрогенизированных масел и с высоким содержанием трансжиров:

  • Маргарин
  • Овощной жир
  • Упакованные закуски
  • Готовые продукты (включая готовые варианты)
  • Готовое к употреблению тесто
  • Жареные продукты
  • Сливки для кофе (молочные и немолочные)
Какие есть более полезные альтернативы?

Убедитесь, что в вашем рационе есть полезные жиры, включая полиненасыщенные, мононенасыщенные и некоторые насыщенные жиры.

Продукты с высоким содержанием полезных жиров: авокадо, орехи (миндаль, грецкие орехи, макадамия), цельные яйца, жирная рыба (лосось, форель, скумбрия, сардины, сельдь), семена чиа и оливковое масло первого отжима.

4. Рафинированное зерно

Зерно — самый важный продукт питания почти во всех культурах на Земле.

Зерновые, такие как кукуруза, пшеница и рис, перерабатываются для изготовления множества пищевых продуктов, таких как выпечка, пончики, хлеб и макаронные изделия из белой муки, закуски и крекеры.

Почему очищенные зерна вредны для здоровья?

Рафинированные зерна плохи, потому что в них намного меньше клетчатки и микроэлементов. Остается только переваренный крахмал с небольшим количеством белка. Они также могут стимулировать переедание и повышать риск ожирения.

Как определить продукты из очищенного зерна?

Проверьте список ингредиентов. Найдите слова « весь », « свернутый », « каменный шлифованный », « проросший » и « потрескавшийся ».Например, цельнозерновая мука, овсяные хлопья, цельнозерновая мука, измельченная на косточках, и дробленые ягоды пшеницы — все это сделано из цельного зерна.

Подавляющее большинство людей недоедают. Они едят слишком много неправильного и мало хорошего.

Затем мы посадили их на «диету с ограничением калорий», и в итоге они стали есть еще меньше питательных веществ и стали еще больше недоедать.

— Эрик Эдмидс, автор программы Mindvalley WildFit

Какие альтернативы более здоровые?

Выбирайте цельнозерновые и углеводы из цельных продуктов.Цельные зерна, такие как коричневый рис, овес, пророщенный хлеб Иезекииля, зерна амаранта, киноа, полба, теф и дикий рис, являются отличным выбором для здорового растительного белка и углеводов.

Добавьте в свой рацион больше цельных продуктов, богатых углеводами — например, гороха, тыквы, сладкого картофеля, свеклы, апельсинов, черники и бананов.

5. Поддельные продукты

Пищевая промышленность ежегодно тратила 50 миллиардов долларов на замену продуктов питания непродовольственными или неправильную маркировку в ресторанах, продуктовых магазинах и магазинах розничной торговли.

Какова их цель?

Они хотят сократить расходы и получить максимально возможную прибыль.

Почему поддельные продукты вредны для здоровья?

Поддельные продукты — это сильно переработанные продукты, которые сделаны так, чтобы напоминать оригинальные продукты. Для этого производители прибегают к химическим веществам, красителям и непродовольственным товарам, которым нет места в нашем рационе. Употребление слишком большого количества поддельной пищи может привести к раку, ожирению, сердечным заболеваниям, диабету и многому другому.

Как распознать поддельные продукты?

Примеры поддельных продуктов, которых следует избегать:

  • Сырные продукты (тертый сыр и сырные ломтики).Если в продукте написано «плавленый сыр», «готовый сыр» или «сырный продукт», значит, он не на 100% состоит из сыра.
  • Глазурь на полке. Помимо того, что кекс придает аппетитный вид, глазурь еще больше пробуждает аппетит, поскольку в нем много рафинированного сахара и красителей.
  • Кленовый сироп. Некоторые марки сиропа не имеют к клену никакого отношения. На самом деле они представляют собой кукурузный сироп, окрашенный в кленовый сироп с добавлением консервантов и добавок.
Какие альтернативы более здоровые?

Глазурь из натуральных ингредиентов и цельных продуктов.

Домашняя глазурь может быть полезнее, если в ее состав входят цельные продукты, например шоколадная глазурь из авокадо.

Покупайте полезные необработанные сыры, такие как швейцарский сыр, козий сыр или моцарелла. Держитесь подальше от упакованных тертых сыров, потому что они обычно содержат консерванты, продлевающие срок их хранения.

Проверьте список ингредиентов и этикетки продуктов, чтобы убедиться, что вы едите то, что должны есть.

Итог нездоровой пищи


Нет ни одной нездоровой пищи, которая сделала бы вас нездоровым.

Время от времени употребление «нездоровой пищи» не отбросит вас назад или не сделает нездоровым человеком.

Ключ кроется в повседневных привычках и выборе, который мы делаем изо дня в день, от еды к еде.

Речь идет о том, чтобы убедиться, что мы выбираем все необходимые питательные вещества, прежде чем добавлять весь мусор.

Речь идет о выборе более здоровых привычек вместо плохого питания, чтобы вы могли дольше сосредотачиваться, иметь лучшее настроение, улучшить форму и, в конечном итоге, улучшить качество своей жизни .

То, что мы вкладываем в свое тело буквально становится нами.

Когда вы действительно наслаждаетесь жизнью, вы посылаете это сообщение своим генам:

«Я полезен», «Я ценен», «Я должен быть здесь».

Итак, когда вы больше наслаждаетесь жизнью, вы в огромной степени увеличиваете свое долголетие.

— Эрик Эдмидс, автор программы Mindvalley WildFit

Итак, какой ваш выбор сегодня? Здоровая или нездоровая еда?

Выбор за вами.


Вы когда-нибудь задумывались, почему диеты не работают?

Идея о том, что современные диеты улучшают ваше здоровье, — это миф.

Когда мы садимся на диету, мы хотим чувствовать себя здоровее, счастливее и крепче.

К сожалению, так бывает не всегда. Фактически, 95% людей, соблюдающих диету, говорят, , что это не помогло.

Проблема в том, что эти люди были обмануты мифом о диете .

Миф заключается в том, что для того, чтобы быть здоровым, нужно меньше есть или сосредоточиться только на определенных группах продуктов питания.

Но эти методы не решают реальной проблемы — того факта, что мы не получаем все необходимое нашему организму питание.

Если вы хотите развить настоящее и прочное здоровье, присоединяйтесь к Эрику Эдмидсу, создателю WildFit, самой успешной диетической программы Mindvalley, в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе, где вы узнаете:

Истинное определение слова «диета». Когда вы поймете этот простой факт, вы поймете, почему большинство диет не работают и что вам следует делать вместо этого, чтобы восстановить свое здоровье и скорректировать свой вес.

✅ Узнайте, как Вишен Лакхиани стал стройнее, стройнее и сильнее в свои 40, чем в 27, всего за 8 недель — без изменения режима тренировок или диет с ограничением калорий.

✅ Простая наука, объясняющая, почему мы едим то, что мы едим, и мощный, но простой трюк, чтобы обуздать вашу тягу и настроить ваш мозг на здоровое питание.

Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы испытать жизненно важные изменения в вашем здоровье и фитнесе!

Какую нездоровую пищу вы пытаетесь сократить? А какие более здоровые альтернативы вы пробуете вместо этого? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *