Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Детские витамины для повышения иммунитета: список эффективных препаратов

Ретинол. Антиоксидант. Ретинол способен напрямую защищать иммунитет и способствовать его укреплению, восстанавливает вещественный обмен.Однако избыток витамина А достаточно опасен, поэтому самостоятельно назначать его ребенку противопоказано.

  • Е (токоферол). Является противоокислителем (вещество, ингибирующее окисление), помогает справляться с множественными неблагоприятными процессами в организме.

    Способствует поддержанию нормальной структуры клеточной мембраны и усвояемости витамина А. Участвует в белковом синтезе, является основным веществом, помогающим укреплять детский иммунитет.

  • В2. Участник химических процессов, происходящих в клетках. Витамин В2 усиливает процесс регенерации тканей и восстанавливает работу печени.
  • Р. Его основная задача — укрепление стенок сосудов и помощь витамину С во всех реакциях.
  • В12. Нормализует работу печени, восстанавливает функции нервной системы, препятствует кислородному голоданию мозга.
  • В5. Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах, необходимых для синтеза аминокислот.
  • В6. Принимает участие в формировании антител, противостоящих инфекциям.
  • Еще необходимы:

    • железо – участвует в выработке гемоглобина;
    • селен – поддерживает иммунитет;
    • цинк – улучшает процесс регенерации тканей, оказывает положительное влияние на иммунитет;
    • магний – участвует в необходимых детскому организму биохимических реакциях;
    • омега 3 – улучшает функционирование нервной системы и мозга, снижает уязвимость к вирусным инфекциям;
    • пробиотики – способствуют защите микрофлоры кишечника;
    • кальций – участвует в формировании костной ткани, активизирует работу ферментов.

    Способствует должному формированию иммунитета правильное и сбалансированное питание и образ жизни ребенка — закаливание, умеренная физическая нагрузка, частые прогулки на воздухе, отсутствие эмоциональных стрессов и т. д.

    Необходимые вещества содержатся:

    • в продуктах питания – овощах, фруктах, злаках, кисломолочной продукции, мясе и рыбе;
    • в витаминных комплексах гомеопатического происхождения;
    • в искусственных препаратах – таблетках, капсулах, сиропах;
    • в инъекциях – группы В и С.

    Все витаминные комплексы представлены препаратами:

    • первого поколения – средства, содержащие один компонент;
    • второго поколения – препараты, в составе которых — несколько составляющих;
    • третьего поколения – комплекс, который может совмещаться с дополнительными компонентами.

    Сегодня эффективные витамины для поднятия иммунитета для детей в изобилии представлены на фармацевтическом рынке, но мы рассмотрим только самые лучшие (судя по отзывам).

    Перед приобретением проконсультируйтесь с педиатром, поскольку некоторые препараты имеют свои противопоказания и побочные эффекты.

    Отчего возникает и как лечится потница на спине у ребенка?

    О том, чем опасны лямблии у детей, расскажет наша следующая статья.

    А в этом материале рассказано о том, каковы причины возникновения, симптомы и лечение фимоза у ребенка.

    Обзор средств с краткой инструкцией по применению

    Детские комплексы следует приобретать в зависимости от возраста, поскольку в разные периоды жизни требуется разное количество минералов и микроэлементов.

    Какие хорошие витамины для иммунитета для детей выбрать, как их пить? Разберем инструкцию к следующим комплексам:

    • Пиковит;
    • Иммуно кидс;
    • Витамишки;
    • Алфавит;
    • Мультитабс;
    • Витрум бэби;
    • Киндер-Биовиталь гель;
    • Супрадин кидс.

    Пиковит

    Препарат назначается при:

    • повышенной усталости;
    • разбалансированном питании;
    • повышенных физических нагрузках;
    • отсутствии аппетита;
    • после продолжительного приема антибиотических препаратов;
    • в период выздоровления для укрепления иммунных функций организма.

    В препарат включаются следующие компоненты:

    • В1, В2, В5, В6, В12, ретинол, D3, С, Р, РР;
    • фосфор;
    • фолиевая кислота;
    • кальций.

    Выпускается в форме таблеток и сиропа.

    Таблетки принимаются в возрасте от 4 до 6 лет каждые 4-5 часов, от 7 до 14 – каждые 3-4 часа. Препарат полностью рассасывается.

    Курс лечения – 20-30 дней. При отсутствии аппетита «Пиковит» принимается 2 месяца.

    Сироп предназначен для малышей от 1 до 3 лет. Принимается средство 2 раза в день в количестве 5 мл. От 4 до 6 лет – 3 раза в день, от 7 до 14 – 4 раза в день.

    Сироп дается с ложечки. Разрешается добавлять его в воду, сок, пюре.

    Противопоказания — гиперчувствительность, непереносимость глюкозы и фруктозы, гипервитаминоз. Среди побочных явлений в редких случаях наблюдается реакция в виде аллергии.

    При приеме Пиковита моча может становится желтой. Не рекомендуется принимать препарат одновременно с другими витакомплексами.

    Иммуно кидс

    Здесь содержатся такие вещества:

    • А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, Н, К, С, Р, РР;
    • фолиевая и пантотеновая кислоты;
    • железо, марганец, цинк, йод, селен, хром.

    Показан для:

    • поддержания работы микрофлоры кишечника;
    • профилактики и лечения авитаминозов;
    • профилактики развития ОРЗ, ОРВИ;
    • улучшения адаптации;
    • восстановления в период после перенесения заболеваний.

    Принимать рекомендуется малышам от 3 до 12 лет во время еды (или после) по 1 таблетке в день, обильно запивая водой.

    К противопоказаниям относят непереносимость компонентов Иммуно кидс. К побочным эффектам — возможные аллергические реакции.

    Помогает ли и как разводить порошок Регидрон для детей при рвоте? Ответ на вопрос подскажет наша статья.

    Отхаркивающие средства при сухом кашле для детей рассмотрены в этой публикации.

    О том, каковы первые симптомы пневмонии у маленьких детей, читайте в нашем обзоре.

    Витамишки

    В состав витаминного комплекса входят:

    • ретинол, В1, В6, В12, С, D;
    • фолиевая и пантотеновая кислоты;
    • холин, инозитол, цинк, йод, кальций, магний;
    • натуральный фруктовый сок.

    Показания:

    • укрепление иммунных функций;
    • обогащение детского организма нужными витаминами и минералами;
    • снятие чувства усталости;
    • укрепление костей, зубов;
    • интеллектуальное развитие;
    • снижение риска развития ОРЗ, ОРВИ;
    • улучшение внимания и памяти.

    Выпускаются эти витамины, повышающие иммунитет, в виде привлекательных для детей пастилок в форме мишек.

    Рекомендуется принимать малышам от 4 до 7 лет по 1 жевательной пластинке в день, старше 7 лет — по одной 2 раза в день.

    Не рекомендуется к употреблению с другими минеральными комплексами и при наличии чувствительности к компонентам препарата.

    Алфавит

    В состав препарата включаются следующие компоненты:

    • А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, К1, С, РР;
    • молибден, феррум, биотин, кальций, хром, марганец, цинк, селен, магний;
    • фолиевая и пантотеновая кислоты.

    Показания:

    • умственные и физические нагрузки;
    • авитаминоз;
    • укрепление иммунитета;
    • защита в период повышенной заболеваемости;
    • длительное лечение антибиотиками;
    • нерациональное и неправильное питание;
    • дефицит минералов и микроэлементов.

    Выпускается препарат в виде порошка для деток от 1,5 до 3 лет, в виде цветных жевательных конфет – от 3 до 7 лет и школьников.

    В первом случае принимается одно саше 1 раз в день. Порошок разбавляется водой.

    Старших деткам рекомендуется принимать по 1 жевательной конфете в день. Продолжается лечение 30 дней.

    Не разрешен витакомплекс Алфавит при переизбытке в организме витаминов и гиперчувствительности.

    Среди побочных явлений в единичных случаях наблюдается аллергическая реакция. При передозировке отмечаются признаки отравления.

    Мультитабс

    В состав лекарственного средства входят:

    • В1, В2, В5, В6, В12, ретинол, Е, D3, С;
    • никотинамид;
    • селен, марганец, железо, йод, цинк, медь, хром;
    • фолиевая и пантотеновая кислоты.

    Показания к применению:

    • период восстановительного процесса после перенесения заболеваний;
    • при повышенных умственных, психологических и физических нагрузках;
    • при неправильном и несбалансированном питании;
    • при потребности в витаминах и минералах.

    Принимать таблетки следует деткам от 1 до 4 лет, запивая большим количеством воды, 1 раз в день во время еды. Разрешается таблетки измельчать и добавлять в пищу.

    Выпускается Мультитабс в форме жевательных таблеток.

    Не разрешается к употреблению при гипервитаминозах и гиперчувствительности. Среди побочных явлений редко наблюдается аллергическая реакция.

    Не рекомендуется принимать Мультитабс одновременно с другими комплексами.

    Витрум бэби

    В состав препарата включены такие компоненты:

    • В1, В2, В5, В6, В12, ретинол, Е, D3, К1, С;
    • никотинамид, бетакаротен, биотин;
    • пантотеновая, фолиевая кислоты;
    • цинк, марганец, магний, молибден, железо, хром, селен, йод, медь.

    Показания:

    • повышение сопротивляемости к болезням;
    • период роста и развития;
    • профилактика и лечение гиповитаминозов;
    • в период выздоровления после заболеваний;
    • снижение аппетита;
    • несбалансированное и неправильное питание;
    • адаптация к умственным и физическим нагрузкам.

    Рекомендуется принимать в возрасте от 2 до 5 лет каждые 8 часов по 1 таблетке, тщательно разжевывая.

    Не рекомендуется витакомплекс при гиперчувствительности и гипервитаминозах. Среди побочных явлений может редко отмечаться аллергическая реакция и временное окрашивание мочи.

    Применяются ли и какие именно антибиотики при гнойном отите у детей? Об этом расскажет наша публикация.

    В чем заключается диагностика туберкулеза у детей? Мы подскажем! Подробности — в этой статье.

    О симптомах острого гастрита у детей можно узнать из нашей статьи. Узнайте больше прямо сейчас!

    Биовиталь-гель

    В составе препарата:

    • ретинол, группа В, Е, D3, С;
    • никотинамид, лецитин, молибдат;
    • пантотеновая и фолиевая кислоты.

    Показан при:

    • стоматите;
    • отставании в росте и развитии;
    • авитаминозах;
    • несбалансированном питании;
    • для профилактики рахита;
    • длительном приеме антибиотиков.

    Рекомендуется употреблять в возрасте до года по половине чайной ложки каждые 12 часов, дошкольникам, школьникам, подросткам – 1 ч. л. с таким же интервалом. Курс лечения определяет педиатр.

    К противопоказаниям относят гиперчувствительность и гипервитаминозы. Среди побочных эффектов отмечается аллергическая реакция.

    Супрадин кидс

    Выпускается препарат в виде геля и вкусных жевательных пастилок. Содержит такие компоненты:

    • ретинол, В1, В2, В5, В6, В12, D3, Е, С;
    • ниацин, йод, лецитин, железо, цинк, холин, магний, медь, хром, биотин, селен;
    • пантотеновая и фолиевая кислоты.

    Показания:

    • психологические, физические, умственные нагрузки;
    • недостаток минералов и микроэлементов;
    • укрепление иммунных функций;
    • защита в период эпидемий;
    • длительное лечение антибиотиками;
    • неправильное и нерациональное питание;
    • гиповитаминозы.

    3-летним рекомендуется по половине чайной ложки геля каждые 7 часов во время употребления пищи. Длительность терапии не должна превышать 30 дней.

    Жевательные пастилки следует принимать детям в возрасте 3-6 лет по 2 таблетки в день.

    Детки старше 7 лет принимают по 3 таблетки в день. Препарат рекомендуется употреблять во время еды.

    С осторожностью следует принимать при сахарном диабете и гипервитаминозе.

    Отзывы

    Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать для иммунитета для детей до года и старше. Для полноты картины приведем несколько отзывов родителей.

    Ольга: «Когда я бросила кормить сына грудью, он стал часто простужаться. Я забеспокоилась и отправилась к доктору.

    Он посоветовал принимать Алфавит в порошке. Давала в течение 14 дней после завтрака по 1 саше в день, разбавляя в 100 мл воды. Ребенок после пройденного курса не болел 3 месяца. Врач порекомендовал проходить курс раз в полгода – весной и осенью.»

    Инга: «Своей дочке (ей 3 года) решила давать витамины после перенесенного ОРВИ. Она долго не могла отойти, оказывалась от еды и быстро утомлялась. Врач порекомендовал принимать нам Биовиталь гель. Моей девочке очень нравился вкус.

    По совету педиатра давала 10 мл в день (дозировку разделила на 2 раза — на утро и на вечер). Уже через 2 недели был заметен результат. Дочка стала чаще улыбаться, у нее, наконец, появился аппетит. Нам этот комплекс очень помог.»

    Наталья: «Нам педиатр назначил витамины, когда мы пошли в садик. Сын стал болеть каждый месяц. Это было ужасно. По совету доктора стали жевать Витамишки по 1 жевательной конфете каждые 12 часов после еды.

    Да, дочка стала болеть реже, но по сей день достаточно тяжело переносит простудные заболевания. Период выздоровления у нас длится около месяца. Возможно, следует попробовать другой комплекс.»

    Становление иммунитета – достаточно важный процесс для деток, поскольку именно от этого будет зависеть восприимчивость к вирусным инфекциям в будущем.

    Поэтому, если питание малыша не сбалансировано, а район, где он проживает, неблагоприятный, следует дополнительно принимать витакомплексы.

    Вконтакте

    Facebook

    Twitter

    Одноклассники

    Мой мир

    Как поднять иммунитет ребенку любого возраста

    Amway, 18 декабря 2019

    Человек рождается абсолютно неадаптированным к условиям внешней среды. В первые месяцы жизни грудной ребенок находится под защитой материнских антител, переданных ему в утробе. Организм малыша до года не имеет собственного, адаптивного иммунитета и только начинает формировать его, а потому наиболее подвержен вирусным и бактериальным инфекциям. Дети в целом болеют чаще, чем взрослые, что усугубляется в период их социализации. Поэтому с первых недель жизни младенца важно начать формировать у него иммунный ответ на воздействие внешних раздражителей. При этом нужно стараться не допускать факторов, замедляющих формирование иммунитета, – дисбактериоза, аллергических реакций и простудных заболеваний.

    Что же влияет на иммунитет и как помочь ребенку поднять его?

    Здоровое сбалансированное питание

    Одна из причин ослабления иммунитета – нарушение микрофлоры кишечника, вызванное дисбалансом полезных и болезнетворных бактерий, когда количество полезных бифидо-, лакто- и других бактерий уменьшается в организме, в то время как колонии патогенных, напротив, активно размножаются. Это может происходить из-за неправильного или несбалансированного питания, а также из-за нарушения пищевого режима, вследствие чего организм начинает испытывать нехватку определенных веществ. Все это способствует не только подавлению кишечной флоры, но и авитаминозу. У маленьких детей явление авитаминоза наиболее распространено, поскольку их ЖКТ пока не готов самостоятельно вырабатывать и накапливать многие микронутриенты. И конечно, это сильно сказывается на иммунитете, вследствие чего ребенок постоянно заболевает.

    Чтобы предотвратить нарушение естественной микрофлоры кишечника и его последствия, необходимо наладить режим питания, а также сформировать правильный рацион. После года малышу, уже знакомому с большинством продуктов питания, следует обеспечить пищевое разнообразие, богатое всеми необходимыми биологическими активными веществами.

    Витамины и продукты питания

    Витамин А

    Необходим для формирования и роста клеток всех тканей организма; укрепляет сетчатку глаза, улучшая цветовое восприятие и остроту зрения, отвечает за правильное функционирование половой системы. Усиливает защитную функцию слизистой носоглотки и способствует активизации лейкоцитов, за счет чего происходит повышение иммунитета. Данный микроэлемент является жирорастворимым и имеет свойство накапливаться в организме, а потому рекомендуется умеренно употреблять продукты с его высоким содержанием.

    Продукты с витамином А
    Печень, желток яичный, масло сливочное, твердые сыры, черная икра, морковь, тыква, зелень, красный перец, помидоры, абрикосы, шиповник и др.

    Витамины группы В

    Включают 20 элементов, каждый из которых несет свою пользу для здоровья человека. В совокупности можно выделить несколько самых разных функций, за которые отвечают витамины этой группы: обеспечение полноценной работы внутренних органов, нервной и других систем организма; синтез гемоглобина, хорошее состояние кожи, волос и ногтей, укрепление зрения, обмен веществ и т. д. Эффект достигается при комплексном применении веществ группы В.

    Продукты с большим содержанием витаминов группы В
    В1 Мясо, творог, гречка и овсянка, отруби, арахис, дрожжи, овощи, чеснок, бобовые, изюм и др. сухофрукты
    В2 Твердые сыры, хлеб, горох, чеснок, свиные и говяжьи почки, миндаль
    В3 и В5 Куриные и перепелиные яйца, рыба, печень, молоко, орехи, дрожжи, брокколи
    В6 Мясо, авокадо, чеснок, кукуруза, шпинат, грецкие орехи, зерновые ростки, батат, картофель
    В7 Печень, бобовые, цветная капуста, помидоры, орехи, дрожжи, пшеничная мука, рисовые отруби, дыня, земляника
    В9 Рыба, мясо, яйца, зелень, овощи, тропические фрукты, бобовые, орехи, злаки, мята, крапива, подорожник, смородина, малина, белые грибы
    В12 Говяжья и свиная печень, кролик, творог, кефир нежирный, сельдь, скумбрия, форель, кета

    Кстати, избыток витаминов группы В не менее вреден, чем их дефицит. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом относительно суточной нормы полезных веществ в зависимости от возраста.

    Витамин С (или аскорбиновая кислота)

    Оказывает влияние на все системы и органы человеческого организма. Спектр действия затрагивает такие жизненно важные процессы, как обмен веществ, жизнедеятельность внутренних органов, рост клеток костных, хрящевых и эпителиальных тканей, усвоение железа. Будучи мощным антиоксидантом, выводит вредные вещества, отлично укрепляет и защищает иммунитет.

    Продукты, богатые витамином С
    Цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, облепиха, калина, клюква, красный перец, помидоры, лук, салат, все разновидности капусты, печень, почки.

    Витамины группы Д

    Важнейший элемент для детского организма, жизненно необходим для роста костей и зубов и для обеспечения плотности соединительных тканей. Благодаря витамину Д организм усваивает кальций и фосфор, что препятствует развитию рахита. Он укрепляет иммунитет, уменьшает риск возникновения кожных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, участвует в строении центральной нервной системы.

    Очень важно до определенного возраста давать ребенку для профилактики дозу витамина Д3 (холекальциферола), которую назначает педиатр. Считается, что это вещество лучше усваивается в первой половине дня. Витамин Д3 синтезируется в коже организма во время пребывания на открытом солнце, вот почему желательны частые прогулки на свежем воздухе. Однако получить его в нужном объеме естественным образом практически невозможно. Для профилактики авитаминоза в летнее время, как правило, принимают раствор на водной основе, а в зимнее – на масляной, однако в каждом индивидуальном случае за рекомендацией следует обратиться к врачу.

    Витамин Д2 (эргокальциферол) поступает в организм с пищей.

    Большое содержание Д2
    Рыбий жир, печень жирных сортов рыбы, яйца (куриные и перепелиные), люцерна, петрушка, кукурузное масло, жирные молочные продукты (сливки, сметана, молоко)

    Витамин К

    Участвует в процессе свертывания крови и укреплении стенок сосудов, отвечает за состояние костных тканей. Пищеварительная система малышей работает не слаженно и пока не может самостоятельно синтезировать витамин К, а потому у них часто наблюдается его дефицит.

    Полезные продукты с витамином К

    Брокколи, авокадо, шпинат, салат, спаржа, брюссельская капуста, салат романо, киви, виноград, растительные масла

    Витамин Е

    Природный антиоксидант, от которого в большой степени зависит способность и сила иммунного ответа организма на внешние раздражители. Именно он помогает усваиваться витамину А, а также отвечает за полноценное развитие ребенка в любом возрасте. Витамин Е укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и ускоряет восстановление тканей после повреждений, повышает выносливость. Достаточное количество витамина Е в организме делает ребенка активным и здоровым.

    Продукты, обогащенные витамином Е
    Говядина и говяжья печень, морская рыба, картофель, репчатый лук, шпинат, бобовые, яблоки, абрикосы, черника, облепиха, молочные продукты, яйца, семечки подсолнечника, орехи

    Приготовление продуктов

    Готовить полезные продукты для детей нужно правильно. Так, овощи имеют наибольшую ценность в сыром виде, если же требуется их приготовить, то лучше не варить их, а приготовить на пару. Замороженные мясо и рыбу следует размораживать при температуре +1–4°C в холодильнике. Размораживать продукты в воде не рекомендуется. Соблюдая эти простые правила, вы сохраните большую часть полезного состава пищи.

    Особенности детского питания

    Все перечисленные микроэлементы должны обязательно присутствовать в рационе ребенка, ведь нехватка любого из них способна ослабить его иммунитет. Сформировав правильное и разнообразное меню, в дальнейшем не стоит резко изменять характер рациона, поскольку это может вызвать негативную реакцию у неокрепшего детского организма.

    Также важно готовить ребенку соки, компоты, отвары и морсы, ведь они содержат минералы, которые сохраняются при варке. При этом данные напитки можно пить даже малышам, склонным к аллергии, так как большая часть аллергенов нейтрализуется. Новорожденным детям еще рано давать полезные напитки, вводить их в прикорм можно начиная с 6 месяцев, делая концентрацию слабой. Ребеночку в 1 год разрешено употреблять один стакан компота в сутки. После 6 лет этот объем можно увеличивать.

    Огромную пользу для формирования и укрепления иммунитета ребенка несет кисломолочная продукция. Дети в возрасте от трех до семи лет наиболее подвержены инфекциям, и важно проследить, чтобы в их меню были творог, кефир или ряженка. Значительный эффект на укрепление иммунитета оказывают напитки, приготовленные на закваске «эвиталия» (купить ее можно в аптеке). Они содержат большое количество пробиотиков и полезных микроорганизмов, нормализующих работу кишечника.

    Дети, употребляющие кисломолочные продукты дважды в день, болеют гораздо реже и легче переносят заболевания.

    Режим дня

    Еще одна причина, из-за которой дети часто болеют простудой, – нарушение режима дня. Недостаток сна и несвоевременные укладывания, отсутствие подвижных игр и свежего воздуха – все это негативно влияет на иммунную систему.

    Правильная организация режима дня предполагает:

    1. Утреннюю зарядку.
    2. Гигиенические процедуры, закаливание и массаж (особенно важен для грудных и годовалых детей. Мама может сама выполнять его в домашних условиях ребенку).
    3. Своевременные приемы пищи.
    4. Прогулки на свежем воздухе.
    5. Желательно посещение бассейна.
    6. Дневной сон (в возрасте от 1 года до 1,5 лет он занимает 2-2,5 часа два раза в день, от 2 до 3 лет – 1,5-2 часа и от 4 до 7 лет – 1-2 часа. У новорожденных детей на сон приходится около 20 часов в сутки).
    7. Активные игры и физические нагрузки.

    Родителям необходимо окружать ребенка вниманием и заботой в любом возрасте. Так, подготавливать к детскому саду или школе нужно заранее. Стресс, вызванный непривычной обстановкой и отсутствием близких людей рядом, может значительно ослабить иммунитет ребенка. К 8 годам детский организм уже достаточно крепок, однако в силу непривычных повышенных нагрузок в школе ему требуется не меньше внимания. В 12-13 лет с началом полового созревания также важно следить за режимом дня подростка, его правильным и разнообразным питанием, физическим и психологическим здоровьем.

    Как восстановить иммунную систему ребенка после болезни

    Для лечения следует выбирать не только эффективные, но и безопасные лекарства. Однако серьезные болезней заболевания требуют применения антибиотиков, разрушающих баланс микрофлоры кишечника. После перенесенного недуга особенного контроля требует слабый иммунитет ребенка.

    • Следуйте рекомендациям лечащего врача по тому, как повысить иммунитет ребенка. Педиатр назначит именно те лекарства и биологически активные добавки, которые требуются ребенку на период восстановления.
    • Проконсультируйтесь с врачом относительно курсов физиотерапии. Эффективны и безвредны домашние ингаляции с отварами трав, морской водой и ароматическими маслами – сосновым, эвкалиптовым, можжевеловым, кедровым, пихтовым, лимонным.
    • Залог восстановления – обильное теплое питье. Готовьте ребенку чаи и другие полезные напитки в домашних условиях, используя рецепты народных средств с натуральным составом. Шиповник, зверобой, ромашка, душица, лимон, мята, малина – незаменимые ингредиенты для восстановления ослабшего детского иммунитета. И конечно, добавляйте немного меда, если у ребенка нет на него аллергии.
    • Исключите из рациона малыша сахар, жирную пищу, специи, а также жареное. Лучше готовить еду на пару или варить. Обязательно включите в меню кисломолочные продукты, чеснок и лук, орехи, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также сухофрукты.
    • Соблюдайте режим дня. Уделяйте внимание гигиене, особенно если вашему малышу еще нет 5 лет. Дети приносят с улицы вирусы и болезнетворные бактерии, поэтому необходимо следить, чтобы они тщательно мыли руки.
    • Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте комнаты.
    • В первое время избегайте значительных физических нагрузок на ослабший организм. С течением времени можно вернуться к прежним активностям и начать закаливание.

    Рекомендуем прочесть также:

    какими бывают, какие выбрать, как принимать?

    Витамины для повышения иммунитета у детей: какими бывают, какие выбрать, как принимать?

    Если ребенок регулярно болеет, отказывается есть и устает в школе, то есть вероятность, что у него ослаб иммунитет. На помощь придут витаминные комплексы.

    Ответственные родители заботятся о состоянии здоровья своих детей. Помимо правильного, сбалансированного питания, в юные годы нужно поддерживать иммунитет растущего организма при помощи специальных витаминных комплексов.

    В каких случаях ребенку необходимы витамины?

    По мнению врачей, прием дополнительных средств для иммунитета необходим ребенку при следующих признаках:

    1. Повышенная утомляемость, сонливость, вялость, апатичность.
    2. Отсутствие аппетита.
    3. Высокие умственные, физические нагрузки, посещение большого числа дополнительных секций, кружков, репетиторских занятий.
    4. Соблюдение лечебной диеты, при которой в организм ребенка не поступает достаточного количества микроэлементов, минералов.
    5. Проживание вблизи промышленных заводов или на экологически загрязненных территориях.
    6. Период восстановления после тяжелых заболеваний.
    7. Частые случаи заболеваний простудного характера.
    8. Ломкость ногтей, волос, плохое состояние зубов.

    В какой форме выпускаются витамины для детей?

    Форма выпуска препарата зависит от возраста пациента. Для малышей они выпускаются в виде сиропов, водорастворимых капель, порошков. Они должны быть безвкусными или с нейтральным вкусом, без запаха, чтобы малыш не отказался их принимать.


    Дошкольники и ребята младшего школьного возраста с удовольствием будут рассасывать леденцы, жевать пастилки или мармеладки. Специально для них их выпускают с различными ягодными, фруктовыми, другими вкусами, которые дети любят.

    Для подростков будут полезны таблетки, которые нужно запивать водой. Обычно они принимаются по схеме, подросток уже сам в состоянии контролировать их прием.

    Внимание! Перед применением любых витаминных комплексов для детей следует консультироваться со специалистом.

    Какие витамины необходимы ребенку?

    Список наиболее важных микроэлементов для растущего организма:

    • Витамин Д. Отвечает за иммунитет, помогает кальцию и фосфору усваиваться лучше, что делает кости, зубы и ногти ребенка здоровыми и сильными.
    • Аскорбиновая кислота. Витамин С необходим в сезон простуд и эпидемий вирусных заболеваний, так как он помогает организму сопротивляться негативному воздействию. 
    • Витамин А. Восстанавливает, поддерживает нормальное состояние слизистых оболочек, участвует в синтезе других микроэлементов.
    • Витамин Е. Очищает организм от токсинов, необходим малышам и школьникам, которые живут в крупных городах или вблизи промышленных предприятий.
    • Витамины группы В. Обеспечивают хорошее протекание обменных процессов, поддерживают работу внутренних органов.
    • Витамин Р. Этот микроэлемент является природным антиоксидантом.
    • Железо. Отвечает за поддержание гемоглобина на достаточно высоком уровне.
    • Селен. Имеет отличные восстановительные свойства, ускоряет рост поврежденных тканей. Селен будет особенно актуален для детей, которые находятся на реабилитации после тяжелого заболевания.
    • Цинк. Улучшает пищеварение, укрепляет здоровье волос, ногтей.
    • Магний. Стабилизирует работу нервной системы, показан при высокой утомляемости, нервозности, тревожности, нарушениях сна. 
    • Омега-3. По-другому их называют жирными кислотами. Витамин необходим всем, кто занимается интеллектуальным трудом, обучается в школе, посещает секции, кружки дополнительного образования.


    Желательно, чтобы все вышеуказанные вещества содержались в повседневном рационе ребенка, чтобы его меню было разнообразным.

    Иммунитет ребенка можно повысить при помощи специальных препаратов. Выбрать нужный комплекс поможет врач-педиатр. 

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
    https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Для иммунитета ребенку: выбираем самый эффективный препарат

    1. Действенные медпрепараты для повышения детского иммунитета
    2. Самый положительный результат на здоровье детей дали следующие медикаментозные средства:
    3. • Виферон . Свечи назначают, как малышам первых дней жизни, так и детям более старшего возраста, для превентивных мер и лечения недугов вирусного и инфекционного характера.
    4. Для новорожденных детей в возрасте 34 недели предназначена доза – 1 свеча дважды в день, придерживаясь промежуточного интервала 12 часов. Период лечения составляет 5 суток.
    5. Для недоношенных деток доза устанавливается в объеме 1 суппозиторий трижды в день с промежутком времени 8 часов. Период лечения также составляет 5 дней.
    6. Рекомендуемый курс лечения при различных болезнях составляет около трех раз с перерывом 5 суток.
    7. • Рибомунил . Предназначен для предупреждения повторных вирусных и инфекционных недугов у детей.
    8. 1 пакетик гранул медпрепарата разбавляется в теплой кипяченой воде и выпивается натощак. Для повышения иммунитета средство выпивается ежедневно первых 4 дня недели в течение 20 дней. Далее следует принимать Рибомунил первые 4 суток каждого следующего месяца.
    9. Лекарство назначается детям только старше 6 лет.
    10. • Эхинацея – для иммунитета ребенку самый эффективный препарат. Прописывается врачом с целью предупреждения острых респираторных, а также различных заболеваний дыхательных путей.
    11. Иммуностимулятор запрещено давать ребятам младше 12 лет.
    12. Детям после 12 лет зачастую прописывают по 1 драже трижды в сутки, держа во рту до полного растворения. Применять эхинацею рекомендуется не менее 7 дней, но не более 2-х месяцев.
    13. • Анаферон . Предназначен для повышения уровня защитной системы у детей в период острых респираторных заболеваний, герпесвирусной и бактериальной инфекций.
    14. Детям младше первого месяца жизни принимать Анаферон категорически запрещено.
    15. Для профилактики различных болезней назначают 1 драже в 24 часа анаферона детского. Драже нужно положить в рот и не глотать до полного ее разжижения.
    16. Если малыш не достиг 3-х летнего возраста, то ему рекомендуется растворять лекарство в малом количестве (достаточно будет 1 столовой ложки) теплой кипяченой воды.
    17. Анаферон разрешено применять в комплексе с другими противовирусными средствами.
    18. • ИРС19 . Данный спрей предназначен для повышения иммунитета у детей после перенесенных вирусных недугов.
    19. Разрешен к использованию детям старше трехмесячного возраста.
    20. С целью восстановления защитных функций организма спрей назначают дважды в день по одному вливанию в каждый ход носа. Курс профилактики составляет 14 дней.
    21. При использовании средства флакон должен находиться строго в положении вертикально, дабы не произошло повреждение устройства баллона. Взаимодействовать с другими лекарствами ИРС19 разрешено. Что касается передозировки, то таких случаев не выявлено.
    22. • Иммунал . В связи с тем, что данный препарат выпускается в двух разных видах, то и может прописываться детям в разной дозировке согласно возрасту. Если же Иммунал назначается для иммунитета ребенку, как самый эффективный препарат, в виде таблеток, то возраст чада не должен быть менее 4-х лет, если же показан к использованию в виде раствора – не менее 1 года.
    23. Иммунал назначается детям от 4-6 лет дважды в день по 1 штуке, 6-12 лет – 1 штука от одного до трех раз в сутки, старше 12 лет – 1 штука трижды в сутки. Срок применения Иммунала должен составлять не более 2-х месяцев, но не менее 7 дней.
    24. Медпрепарат рекомендуется запивать чистой питьевой водой. Если средство назначено совсем маленьким деткам, то таблетку можно растолочь и добавить в небольшое количество воды или сока.
    25. • Циклоферон . Показан к применению детям старше 4-х лет. Предназначен для профилактики острых респираторных заболеваний у детей.
    26. Следует с особой осторожностью применять Циклоферон детям, имеющим заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
    27. Дозировку средства определяет врач согласно возрасту дитя. Детям от 4-6 лет определена доза: 1 таблетка, 7-11 лет – 2-3 таблетки, старше 12 лет – 3-4 таблетки. Таблетки принимаются один раз в сутки, за полчаса до приема пищи, не разжевывая, а запивая питьевой водой в объеме полстакана.
    28. Циклоферон эффективно помогает бороться с внезапно возникшей эпидемией гриппа и острыми респираторными заболеваниями. В таком случае назначается для повышения иммунитета ребенку самый эффективный препарат Циклоферон, который в этот период рекомендуется принимать первые 8 суток, употребляя через каждые 2 дня. После чего делается перерыв на 3 дня, и снова выпиваются таблетки на 11 сутки. Общий срок лечения должен быть от 5-10 приемов.

    Каждые родители не понаслышке знают, что здоровье детей самое важное в их жизни. К сожалению, дети часто болеют из-за ослабленной иммунной системы, поэтому врачи-педиатры стремятся регулярно назначать для иммунитета ребенку самый эффективный препарат.

    СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
    ► Для иммунитета ребенку: выбираем самый эффективный препарат;
    ► Действенные медпрепараты для повышения детского иммунитета.

    Сегодня аптечные пункты изобилуют иммуностимулирующими средствами, поэтому проблем с выбором такого лекарства не должно возникнуть.

    Но все же то, что касается здоровья малыша, необходимо обсуждать с врачом и следовать его рекомендациям.

    Действенные медпрепараты для повышения детского иммунитета

    Самый положительный результат на здоровье детей дали следующие медикаментозные средства:

    Виферон

    Виферон. Свечи назначают, как малышам первых дней жизни, так и детям более старшего возраста, для превентивных мер и лечения недугов вирусного и инфекционного характера.

    Для новорожденных детей в возрасте 34 недели предназначена доза – 1 свеча дважды в день, придерживаясь промежуточного интервала 12 часов. Период лечения составляет 5 суток.

    Для недоношенных деток доза устанавливается в объеме 1 суппозиторий трижды в день с промежутком времени 8 часов. Период лечения также составляет 5 дней.

    Рекомендуемый курс лечения при различных болезнях составляет около трех раз с перерывом 5 суток.

    Настойка эхинацеи

    Рибомунил. Предназначен для предупреждения повторных вирусных и инфекционных недугов у детей.

    1 пакетик гранул медпрепарата разбавляется в теплой кипяченой воде и выпивается натощак. Для повышения иммунитета средство выпивается ежедневно первых 4 дня недели в течение 20 дней. Далее следует принимать Рибомунил первые 4 суток каждого следующего месяца.

    Лекарство назначается детям только старше 6 лет.

    Эхинацея – для иммунитета ребенку самый эффективный препарат. Прописывается врачом с целью предупреждения острых респираторных, а также различных заболеваний дыхательных путей.

    Иммуностимулятор запрещено давать ребятам младше 12 лет.

    Детям после 12 лет зачастую прописывают по 1 драже трижды в сутки, держа во рту до полного растворения. Применять эхинацею рекомендуется не менее 7 дней, но не более 2-х месяцев.

    Анаферон

    Анаферон. Предназначен для повышения уровня защитной системы у детей в период острых респираторных заболеваний, герпесвирусной и бактериальной инфекций.

    Детям младше первого месяца жизни принимать Анаферон категорически запрещено.

    Для профилактики различных болезней назначают 1 драже в 24 часа анаферона детского. Драже нужно положить в рот и не глотать до полного ее разжижения.

    Если малыш не достиг 3-х летнего возраста, то ему рекомендуется растворять лекарство в малом количестве (достаточно будет 1 столовой ложки) теплой кипяченой воды.

    Анаферон разрешено применять в комплексе с другими противовирусными средствами.

    Иммунал

    ИРС19. Данный спрей предназначен для повышения иммунитета у детей после перенесенных вирусных недугов.

    Разрешен к использованию детям старше трехмесячного возраста.

    С целью восстановления защитных функций организма спрей назначают дважды в день по одному вливанию в каждый ход носа. Курс профилактики составляет 14 дней.

    При использовании средства флакон должен находиться строго в положении вертикально, дабы не произошло повреждение устройства баллона. Взаимодействовать с другими лекарствами ИРС19 разрешено. Что касается передозировки, то таких случаев не выявлено.

    Иммунал. В связи с тем, что данный препарат выпускается в двух разных видах, то и может прописываться детям в разной дозировке согласно возрасту. Если же Иммунал назначается для иммунитета ребенку, как самый эффективный препарат, в виде таблеток, то возраст чада не должен быть менее 4-х лет, если же показан к использованию в виде раствора – не менее 1 года.

    Иммунал назначается детям от 4-6 лет дважды в день по 1 штуке, 6-12 лет – 1 штука от одного до трех раз в сутки, старше 12 лет – 1 штука трижды в сутки. Срок применения Иммунала должен составлять не более 2-х месяцев, но не менее 7 дней.

    Медпрепарат рекомендуется запивать чистой питьевой водой. Если средство назначено совсем маленьким деткам, то таблетку можно растолочь и добавить в небольшое количество воды или сока.

    Циклоферон

    Циклоферон. Показан к применению детям старше 4-х лет. Предназначен для профилактики острых респираторных заболеваний у детей.

    Следует с особой осторожностью применять Циклоферон детям, имеющим заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

    Дозировку средства определяет врач согласно возрасту дитя. Детям от 4-6 лет определена доза: 1 таблетка, 7-11 лет – 2-3 таблетки, старше 12 лет – 3-4 таблетки. Таблетки принимаются один раз в сутки, за полчаса до приема пищи, не разжевывая, а запивая питьевой водой в объеме полстакана.

    Циклоферон эффективно помогает бороться с внезапно возникшей эпидемией гриппа и острыми респираторными заболеваниями. В таком случае назначается для повышения иммунитета ребенку самый эффективный препарат Циклоферон, который в этот период рекомендуется принимать первые 8 суток, употребляя через каждые 2 дня. После чего делается перерыв на 3 дня, и снова выпиваются таблетки на 11 сутки. Общий срок лечения должен быть от 5-10 приемов.

    Конечно, незаменимыми источниками органических веществ являются фрукты и овощи в свежем виде, но даже они не смогут обеспечить всеми необходимыми витаминами, если самый маленький организм ослаблен и нуждается в укреплении иммунной системы. В таком случае на помощь приходят витаминные комплексы для малышей и подростков.

    Прописывают для иммунитета ребенку самый эффективный поливитаминный препарат под названием «Пиковит», который необходим детям в возрасте от 4 до 14 лет по одной таблетке от 4 до 7 раз в сутки. Отличными поливитаминными комплексами также считаются «Киндер Биовиталь» и «Витрум Бэби».

    Назначать иммуностимулирующие средства для детей в обязательном порядке должен компетентный педиатр. Только врач знает необходимую величину приема, а также возможные негативные эффекты, которых удастся избежать в случае обращения к специалисту.

    Узнайте прямо сейчас о самом полезном препарате Плантекс для новорожденных (инструкция по применению). От колик, запоров, вздутия, срыгивания и для нормализации пищеварения.

    Как повысить иммунитет ребенку очень быстро: народные средства, рецепты, методы

    1. Правильное питание
    2. Продукты, содержащие витамины для поднятия иммунитета
    3. Фрукты и овощи
    4. Цельно зерновые каши
    5. Мед
    6. Лук и чеснок
    7. Продукты, обогащенные витамином D
    8. Орехи
    9. Рецепты вкусных витаминных смесей
    10. Рецепт 1: полезной витаминной смеси
    11. Рецепт 2: на яблоках
    12. Рецепт 3: смесь из сухофруктов
    13. Свежевыжатые соки и их польза
    14. Поливитаминные препараты
    15. Молочные продукты для устранения микробов и восстановления микрофлоры кишечника
    16. Режим дня
    17. Утренняя зарядка
    18. Прогулки и закаливание
    19. Отдых и сон
    20. Рекомендуемая продолжительность сна и бодрствования детей 1,5 мес — 3 лет
    21. Гигиена и чистота в доме
    22. Особенности укрепления иммунитета ребенка после болезни
    23. 1. «Четвёрка трав». Для приготовления возьмите зверобой, бессмертник, ромашку и березовые почки (в равных количествах), залейте их кипятком и оставьте на ночь в термосе. Употреблять 1 раз в день за 30 мин до еды.
    24. 2. «Листья грецкого ореха». З ст. ложки листьев заливаем 3 стаканами кипятка и настаиваем ночь. Пить 1 мес.
    25. 3. «Чай монастырский». На литр воды берем по 1 ст. ложке шиповника и кусочков корней девясила, кипятим 20 минут и настаиваем час. После, в таких же количествах, добавляем зверобой и душицу, доводим до кипения и настаиваем 2 часа.
    26. 4. «Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса». Смешать ингредиенты в равном количестве. На 2 столовые ложки надо 0.5 л кипятка. Настаиваем и употребляем в малых количествах на протяжении дня.
    27. 5. «Брусничный чай». Ингредиенты: засушенные брусничные листья — 12г., сахар — 10 г. Листья брусники залить кипятком и заваривать 10 мин. Добавить сахар и пить свежезаваренным.
    28. 6. «Чай из рябины». Состав: малина сушеная — 5г. , сушеные листья черной смородины — 2 г., рябина — 30 г. Залейте кипятком на 7-10 минут. Налейте в кружку, разбавляя кипятком.
    29. Рецепты лекарства из меда, чеснока, лимона
    30. Прополис для восстановления иммунитета
    31. Отвар шиповника — самый полезный способ укрепления иммунитета
    32. Как приготовить и употреблять отвар
    33. Отзывы

    Каждый родитель знает, что иммунитет отвечает за восприимчивость организма к заболеваниям. Он очень важен для здоровья ребенка, т.к. подрастающему организму нужно не только бороться с вредоносными бактериями, но и тратить силы на правильный рост и развитие.

    Также сбои в иммунной системе могут быть вызваны стрессом, неблагоприятными условиями проживания, неправильным питанием и образом жизни, а также хроническими заболеваниями.

    В наше время мало кто может похвастаться прекрасным здоровьем. Частые простудные заболевания у детей в садах и школах уже давно стали нормой. Кто-то говорит, что во всем виновата экология, погодные условия и уровень общего качества жизни, который значительно снизился последнее время.

    Однако, сложившаяся ситуация — не повод опускать руки и пускать здоровье подрастающего поколения на самотек. Скорее наоборот, она должна стимулировать родителей искать способы, которые помогут повысить иммунитет ребенку очень быстро.

    Народные средства повышения иммунитета, которые доступны каждому, способны в значительной мере повлиять на здоровье вашего любимого чада. Итак, давайте рассмотрим, что же нужно делать, чтобы ваш ребенок был полон сил и радовался жизни.

    Правильное питание

    Самый простой способ позаботиться о здоровье вашего малыша — это обеспечить его рацион максимально полезными продуктами, которые будут обеспечивать организм полезными веществами.

    Для полноценного роста и развития нужно составить режим питания ребенка, в который будет входить необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.

    Продукты, содержащие витамины для поднятия иммунитета

    Самыми привычными народными средствами, которые помогут очень быстро повысить иммунитет вашего ребенка, являются продукты, содержащие большое количество витаминов. Эти продукты должны входить и в обычное меню малыша, но существуют моменты когда обычного рациона недостаточно (межсезонье, смена климата, недавно перенесенная простуда и т.д.).

    Если того требует ситуация, то вам стоит увеличить количество этих полезных продуктов.

    Фрукты и овощи

    Всем известно, что в них содержится повышенное содержание витаминов, клетчатки, минералов и фитонутриентов. Среди фруктов, наиболее благоприятно влияют на иммунитет цитрусовые и яблоки, которые обогащены витамином С (необходим при профилактике простудных заболеваний). А яблоки еще и помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и нормализуют пищеварительный процесс.

    Также рекомендуется употреблять: гранаты, помидоры, клюкву, краснокочанную капусту, грейпфруты (благотворно влияют не только на иммунитет, но и на сердце), морковь и тыкву (содержат вещества, преобразовывающиеся в витамин А), брокколи (обладает противовоспалительными свойствами).

    Цельно зерновые каши

    Многие недооценивают всю пользу каш. Однако, они являются хорошим источником витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют включать в детский рацион каши на завтрак.

    При варке практически все полезные вещества каши исчезают. Крупу рекомендуется заливать кипятком и настаивать ночь. Для увеличения содержания витаминов в каше, рекомендуется добавлять в нее ягоды или фрукты (сухофрукты).

    Мед

    Еще наши бабушки при простуде говорили нам пить чай с медом, т.к. он очень хорошо повышает иммунитет и благотворно влияет на кровеносную систему. Мед является весьма вкусным лакомством. Поэтому долго уговаривать ваше чадо съесть ложечку меда вам не придется. Лучше всего выбирать пчелиный мед.

    [box type=»warning» ]Важно знать! Мед является сильным аллергеном. Если ваш ребенок склонен к аллергии, то у него с большей вероятностью может появиться реакция на мед.[/box]

    В этом случае лучше отказаться от пчелиного и выбрать менее аллергенный вариант. Также не следует давать мед детям до 2-3 лет, т. к. риск развития аллергии в таком возрасте наиболее высок.

    Лук и чеснок

    Об этих овощах стоит сказать отдельно, т.к. в них содержится много фитонцидов, которые борются с вредоносными бактериями. Лук и чеснок издавна являются самым лучшим народным средством очень быстро повышающим иммунитет. Их можно давать есть ребенку просто так, с хлебом или другой едой. Но не все дети любят лук и чеснок из-за их горького вкуса.

    В этом случае лук можно мелко нарезать и добавить в тарелку, а чесноком натереть гренку. Их летучие свойства тоже можно использовать как защиту. Нарежьте лук или чеснок на тарелочку и разместите не далеко от детской кроватки или другого места, где ребенок часто находиться.

    Продукты, обогащенные витамином D

    К ним относятся: морская рыба, растительные масла и молочные продукты. На данный момент существует теория, что с гриппом можно справиться с помощью одного витамина D. Он проникает в организм в основном через кожу с солнечными лучами.

    Зимой содержание этого витамина значительно снижается, поэтому его нужно восполнять употреблением пищи, богатой витамином D. В случае, как и с кашами, витамин D исчезает при жарке или варке. Если вы решили приготовить рыбу, то лучше всего это сделать на пару или потушить без масла.

    Орехи

    Благотворно влияют на организм. Можно использовать все орехи, в качестве продукта для повышения иммунитета. Также рекомендуется употреблять различные травяные чаи, молочные и кисломолочные продукты, свежевыжатые соки, но о них мы поговорим далее.

    [box type=»shadow» ] Советы детских врачей: Как лечить желтушку у новорожденных. Какие причины болезни и возможные последствия. [/box]

    Рецепты вкусных витаминных смесей

    Полезные продукты можно принимать как вместе с пищей, так и в качестве биоактивной добавки. Если вы не успеваете заранее составлять меню для вашего чада на длительный период, то можно регулярно давать ему вкусное народное средство — витаминные смеси. Они без труда помогут очень быстро повысить иммунитет ребенка. Ниже приведено несколько таких рецептов.

    Рецепт 1: полезной витаминной смеси

    Для приготовления поливитаминной смеси вам понадобится: 1 лимон, 50 г. инжира, и по 100 г. изюма, кураги, меда и арахиса либо грецких орехов. Перед приготовлением тщательно вымойте лимон под горячей водой. Натрите его цедру на терке.

    Затем измельчите в блендере орехи, изюм, курагу, инжир и соедините их с цедрой. В приготовленную смесь выдавите сок лимона и добавьте жидкий мед. Получившийся состав оставьте на 48 часов в темной посуде. После давайте ребенку 1-2 ч. ложки 3 раза в сутки за час до приема пищи.

    Рецепт 2: на яблоках

    Для изготовления лекарства возьмите: 3 яблока, 1 стакан грецких орехов, 0.5 стакана воды и по 0.5 кг. клюквы и сахара. Затем разомните ягоды и нарежьте небольшими кубиками яблоки.

    Смешайте все ингредиенты, залейте их водой и на медленном огне доведите до кипения. Охладите полученную смесь. Принимать следует по 1 ч. ложке два раза в сутки.

    Рецепт 3: смесь из сухофруктов

    Для приготовления смеси из сухофруктов вам понадобится: 1 лимон и по 250 г. изюма, меда, грецких орехов, чернослива и кураги.
    С лимоном делаем все то же самое, что и в первом рецепте.

    Сухофрукты перебираем, моем и просушиваем. Все ингредиенты, за исключением меда, перемалываем блендером или перекручиваем в мясорубке. Затем заливаем медом и перекладываем в стерильную баночку. Давать ребенку надо по 1 ч. ложке за 30 мин. до еды 3 раза в сутки.

    Свежевыжатые соки и их польза

    Мы знаем о том, что овощи и фрукты полезны для организма. Но также полезными являются фреши, которые намного лучше соков из пакетов. Они содержат множество биологически активных веществ, принимающих участие в работе всего организма. Но каждый сок влияет на организм по-разному, поэтому вам стоит разобраться во всех видах соков, которые можно и нужно пить вашему ребенку.

    • Абрикосовый. Оказывает благотворное влияние на печень и кожные покровы, улучшает зрение;
    • Апельсиновый. Содержит большое количество витаминов С, В1, В5, В12. Рекомендуется при простуде и стрессе;
    • Березовый. Тонизирует, активизирует обмен веществ, улучшает работу пищеварительного тракта;
    • Виноградный. Рекомендован детям, богат железом, тонизирует;
    • Гранатовый. Является кроветворным, улучшает иммунитет, благотворно влияет на работу практически всех органов, содержит много витаминов, минеральных солей, сахаров, клетчатки;
    • Грейпфрутовый. Содержит витамин С, нормализует обмен веществ и кровяное давление;
    • Грушевый. Препятствует ожирению;
    • Капустный. Быстро усваивается, богат хлором, серой и йодом, улучшает состояние волос, кожи и ногтей;
    • Лимонный. Источник витамина С и множества других полезных веществ, улучшает нервную и кровеносную системы;
    • Морковный. Содержит калий, фолиевую кислоту и каротиноиды, которые образовывают витамин А. Этот витамин отвечает за состояние кожных покровов и слизистых оболочек;
    • Облепиховый. Содержит витамины — А, В1, В2, В3, С, Е, микроэлементы — бор, железо, марганец, растительные антибиотики и органические кислоты;
    • Персиковый. Богат солями калия, укрепляющими сердечные мышцы;
    • Свекольный. Содержит кальций, натрий, хлор. Улучшает состояние нервной системы, почек, желчного пузыря и сосудов. Рекомендуется пить по прошествии нескольких часов после приготовления;
    • Томатный. Богат натуральными сахарами, витамином С, органическими кислотам. Улучшает память, работу сердца, обмен веществ, состояние нервной системы, обладает антиоксидантными свойствами;
    • Тыквенный. Улучшает кровообращение, работу кишечника и печени. Очищает от токсинов, борется с простудой и стрессами;
    • Сок черной смородины. Повышает иммунитет;
    • Сок шиповника. Улучшает обмен веществ, аппетит, сопротивление инфекциям, повышает выносливость;
    • Яблочный. Богат железом, калием и бором.

    [box type=»info» ]Обратите внимание! Детям до трех 3 лет рекомендуется разбавлять сок водой 1:1. Пить его лучше всего свежеприготовленным, мелкими глотками или через трубочку, за 30-40 минут до еды.[/box]

    После выпитого сока, попросите ребенка прополоскать рот водой, чтобы сохранить эмаль в нормальном состоянии.

    Поливитаминные препараты

    Если же иммунитет очень сильно ослаблен или у вас нет возможности обеспечить ребенка необходимым количеством витаминов, которые будут поступать через пищу, то стоит обратиться к средствам, продающимся в аптеках.

    Если у вашего малыша нет каких-то особых указаний врача, то лучше всего выбирать поливитаминные препараты. Они содержат все необходимые витамины и микроэлементы, которые ребенок должен получать ежедневно.

    При выборе витаминов для ребенка стоит учитывать его возраст и другие индивидуальные особенности, т.к. от этого зависит суточная норма потребления необходимых веществ.

    Если вы этого не сделаете, то у вас есть шанс выбрать неправильную дозировку, что приведет к неблагоприятным последствиям. При подборе витаминного комплекса для вашего малыша, лучше всего проконсультироваться с педиатром или хотя бы с фармацевтом в аптеке.

    Молочные продукты для устранения микробов и восстановления микрофлоры кишечника

    Кишечник играет важнейшую роль в формировании иммунитета, т.к. именно в нем работает наибольшее количество клеток иммунной системы.

    Снижение иммунитета происходит из-за дисбактериоза (снижение нормального количества пребиотиков в кишечнике). Пребиотики вырабатывают большую часть витаминов, а также они отвечают за выведение токсинов и препятствуют размножению вредоносных бактерий.

    Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника нужны лактобактерии и пребиотики. На данный момент в магазинах существует не мало «обогащенных» и «витаминизированных» напитков. Но лучше действовать проверенным методом, чтобы повысить иммунитет ребенку очень быстро.

    С древних времен сырами называли любой кисло-молочный продукт, в том числе и творог, из которого делали жареные лепешки.

    [box type=»note» ]Народные средства — кефир, ряженка и натуральный йогурт — действуют лучше тех, что вы видите на прилавках. Обычно эти напитки пьют вечером (перед тем, как лечь спать) но многие врачи рекомендуют использовать и утром.[/box]

    Исследованиями было доказано, что если ваш ребенок употребляет кисломолочные продукты два раза в день, то значительно снижается риск развития ОРВИ и гриппа (особенно это относится к детям в возрасте от 3 до 7 лет). В случае заболевания, у детей, которые регулярно употребляют кисломолочные продукты, менее выражены симптомы и значительно снижается продолжительность болезни.

    [box type=»shadow» ] Не пропустите важную информацию Как облегчить колики малыша газоотводной трубкой для новорожденных [/box]

    Режим дня

    Чтобы ребенок рос здоровым и активным ему необходим правильный распорядок дня, который должен включать зарядку, прогулку, график приема пищи и сна, а также гигиенические процедуры.

    Утренняя зарядка

    Начинать день лучше всего с зарядки, которая помогает взбодриться, привести мышцы и сосуды в тонус, что оказывает не малое влияние на умственную деятельность.

    При условии, что ребенок регулярно делает утреннюю зарядку, у него улучшается аппетит, кровоснабжение, работа мозга, снижается риск заболеваний и быстрого переутомления.

    Прогулки и закаливание

    Хороший способ повысить иммунитет ребенку очень быстро — народные средства, такие как: свежий воздух и закаливание. Заниматься закаливанием ребенка нужно начинать с самого младенчества. В первую очередь не стоит повторять ошибку многих — чрезмерно кутать ребенка и держать его в жарком и душном помещении.

    [box type=»info» ]Важно помнить! Ребенок адаптируется под окружающую среду в течении первых 2-ух недель жизни. Это значит, что если вы сразу приучите ребенка к нормальной температуре воздуха (18 — 22°C), то в последующем он не будет все время мерзнуть.[/box]

    Одевайте ребенка исключительно по погоде. Забудьте о старом выражении «жар костей не ломит». Уже давно доказано, что перегрев организма хуже, чем переохлаждение. То же самое касается ножек: стопа человека создана для того, что бы ходить по прохладной поверхности. В стопах нет жизненно важных органов, которые можно обморозить, поэтому слегка прохладная ножка у ребенка является абсолютной нормой.

    Также как и укутывание, очень вредны горячие ванны. Вода для купания ребенка должна быть 37 — 38°C. Для закаливания ребенка, рекомендуется постепенно снижать температуру воды для купания.

    Выводите вашего малыша на прогулку, желательно два раза в день. Они очень важны для здоровья ребенка, т.к. в доме он дышит пылью (даже если вы прибираетесь несколько раз в день, она все равно останется), спертым воздухом (особенно в отопительный период).

    Находясь дома ребенок не получает достаточного количества кислорода, который насыщает каждую клетку организма, что может привести к недомоганиям. Если у вас нет возможности вывести его на улицу, то проветривайте помещение как можно чаще.

    Отдых и сон

    Ни какие народные средства не помогут повысить иммунитет вашего ребенка, если он не получает полноценного отдыха. Дети, особенно маленькие, очень быстро переутомляются, а сон помогает восполнить потраченные силы. Ребенок до 7 лет нуждается в дневном сне.

    Если он не будет его получать, то происходит перегрузка нервной системы, что может пагубно повлиять на дальнейшее развитие. Кроме отдыха мышц и мозга, во время сна происходит обогащение организма кислородом (в момент глубокого сна раскрываются легкие, а дыхание становится глубоким).

    За несколько часов до ночного сна, нужно играть с ребенком в тихие игры (можно читать книжки). Это позволит ему успокоиться, что необходимо перед сном. Для полноценного отдыха организма, ночной сон должен начинаться не позднее 22.00. Перед сном обязательно проветрите комнату, в которой спит ребенок. Также можно сходить на прогулку.

    Рекомендуемая продолжительность сна и бодрствования детей 1,5 мес — 3 лет

    В режиме дня младших (3-4 года) и средних (4-5 лет) групп детского сада предусматривается 12-12,5 ч на сон, из них 2 ч на одноразовый дневной сон. Для детей старшей (5-6 лет) и подготовительной (6-7 лет) групп на сон полагается 11,5 ч (10 ч ночью и 1,5 ч днем).

    Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и составляет:

    • в 7-10 лет — 11-10 ч;
    • в 11-14 лет — 10-9 ч;
    • в 15-17 лет — 9-8 ч.

    Гигиена и чистота в доме

    Дети, особенно до 3-ех лет, изучают мир. Они везде ползают и заглядывают в каждый угол. Они могут ползать по полу, а уже через секунду потянуть руки в рот. Поэтому, для поддержания здоровья ребенка, важно поддерживать чистоту в доме. Ежедневно выделяйте время на уборку (в нее должна входить и влажная).

    Если у вас маленький ребенок, то повремените с домашними животными. Также стоит избегать большого количества мягких игрушек и книг в комнате, где находится ребенок, т.к. они собирают много пыли.

    Гигиена ребенка не менее важна для полноценного развития. Дети очень активные, а соответственно часто пачкаются и потеют. Поэтому необходимо мыть руки после игр и перед приемом пищи, принимать ежедневный душ и, естественно, соблюдать утренний туалет. Не позволяйте детям есть грязные овощи и фрукты, а также поднимать что-то на улицах. Это может привести к различным заболеваниям.

    [box type=»shadow» ] А знаете ли вы как применять Плантекс для новорожденных. Инструкция по применению [/box]

    Особенности укрепления иммунитета ребенка после болезни

    Если ваш ребенок недавно перенес болезнь, то вам нужно знать, как повысить иммунитет ребенку очень быстро. Народные средства помогут восстановить силы и не окажут отрицательного воздействия на организм. Сделать это можно с помощью витаминных смесей (рецепты описывались ранее) и различных полезных чаев, настоек и отваров.

    Рецепты чаев и настоек для укрепления иммунитета:

    1. «Четвёрка трав». Для приготовления возьмите зверобой, бессмертник, ромашку и березовые почки (в равных количествах), залейте их кипятком и оставьте на ночь в термосе. Употреблять 1 раз в день за 30 мин до еды.
    2. «Листья грецкого ореха». З ст. ложки листьев заливаем 3 стаканами кипятка и настаиваем ночь. Пить 1 мес.
    3. «Чай монастырский». На литр воды берем по 1 ст. ложке шиповника и кусочков корней девясила, кипятим 20 минут и настаиваем час. После, в таких же количествах, добавляем зверобой и душицу, доводим до кипения и настаиваем 2 часа.
    4. «Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса». Смешать ингредиенты в равном количестве. На 2 столовые ложки надо 0.5 л кипятка. Настаиваем и употребляем в малых количествах на протяжении дня.
    5. «Брусничный чай». Ингредиенты: засушенные брусничные листья — 12г., сахар — 10 г. Листья брусники залить кипятком и заваривать 10 мин. Добавить сахар и пить свежезаваренным.
    6. «Чай из рябины». Состав: малина сушеная — 5г., сушеные листья черной смородины — 2 г., рябина — 30 г. Залейте кипятком на 7-10 минут. Налейте в кружку, разбавляя кипятком.

    Рецепты лекарства из меда, чеснока, лимона

    Рецепты из меда, чеснока, лимона             Ингредиенты                         Приготовление
    Рецепт 1 чеснок — 4 головки, пчелиный мед — 300-400 г., лимон — 6 шт. Разрежьте лимон и выберите все косточки, очистите чеснок. Затем измельчите лимон с чесноком в блендере до консистенции каши.

    Полученную смесь перемешайте с медом и поставьте отстаиваться. После того как она отстоится, слейте сок.

    Перелейте его в темную посуду из стекла и храните 10 дней на холоде.

    Рецепт 2 чеснок — 3 головки, пчелиный мед -1 кг., лимон -4 шт., льняное масло — 1 стакан.

    Очистите лимоны и чеснок, измельчите их. Добавьте к смеси мед и масло.

    Получается довольно густая масса. Хранить нужно в холодильнике.

    Прополис для восстановления иммунитета

    Прополис одно из лучших антивирусных и противомикробных средств. Он содержит минеральные вещества, которые способны активировать и модулировать защитные функции организма. Благодаря чему повышение иммунитета происходит за несколько часов.
    Хорошим лекарством является мед с прополисом.

    Для его изготовления вам нужно взять мед и чистый прополис в пропорции 4:1 и растопить на водяной бане. После чего тщательно перемешать.

    Давайте ребенку по ½ ч. ложки. Также настойку прополиса можно добавлять в молоко (1-2 капли). Лучше всего молоко с прополисом пить перед сном.

    [box type=»shadow» ] Читайте полезную статью о том Какая норма билирубина должна быть у новорожденного [/box]

    Отвар шиповника — самый полезный способ укрепления иммунитета

    [box type=»info» ]Шиповник содержит огромное количество витаминов А, С, В, К, и Е, минералов (калий, магний, марганец, железо, фосфор и кальций), органических кислот, биологических пигментов и полифенолов.[/box]

    Он улучшает зрение, укрепляет волосы и ногти, восстанавливает обменные процессы в печени, обладает мягким желчегонным эффектом, нормализует пищеварительный процесс.

    Отвар из плодов шиповника является хорошим народным средством для повышения иммунитета. Он без труда сможет очень быстро поставить ребенка на ноги после болезни.

    Как приготовить и употреблять отвар

    Возьмите 4 ст. ложки измельченных плодов шиповника, залейте их 1 л. воды и поставьте вариться. Как только вода закипит, убавьте огонь и варите на протяжении 10-15 мин. После того, как напиток будет приготовлен, остудите его и процедите. Для усиления вкуса отвара допустимо добавление меда, сахара или изюма.

    Чтобы максимально сохранить полезные свойства шиповника, вы можете прибегнуть к другому способу приготовления — залейте 3 ст. ложки ягод 3 стаканами кипятка и оставите настаиваться в термосе на 2 часа.

    Отвар из шиповника разрешено давать детям с 6 месяцев — по 100 мл. в сутки. Норма для ребенка 1-3 года — 200 мл, а в возрасте 3-7 лет — 400 мл. Более старшим детям разрешено увеличить количество до 600 мл.

    Из предоставленных способов укрепления иммунитета, вы можете выбрать несколько наиболее понравившихся вам. Только помните, что успех зависит от регулярности.

    Поэтому рекомендуется вспоминать об этих способах, не только когда ребенок заболел, но и заниматься профилактикой болезней.

    Укрепить иммунитет ребенку. Призники сниженного иммунитета.

    Если ваш ребёнок часто болеет, значит, его сопротивляемость к инфекциям ослаблена. Необходимо укрепить иммунитет ребенку. В утробе матери, малыш собирает должный резерв иммуноглобулинов. Данный запас заканчивается к 6 месяцам. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании начинают болеть. Хорошо, если мама кормит грудничка до 12 месяцев и более.

    Иммуноглобулины собственного производства возникают к 6 годам. В этот отрезок времени нужен комплексный подход для укрепления иммунитета ребенка.
    Развитие инфекции начинается в детском саду, школе, где присутствует много людей, следовательно, большая концентрация микробов. Для укрепления иммунитета ребенка необходим комплексный подход.

    Признаки сниженного иммунитета

    1. малыш простужается практически каждый месяц, далее простуда переходит в грипп, ангину;
    2. у больного ребенка отсутствует температура, организм не в силах справиться с вирусами;
    3. лимфатические узлы превышают норму, даже в отсутствии болезни;
    4. развитие дисбактериоза, в будущем трудности со стулом, аллергия;
    5. ребенок бледный, уставший.

    Как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах?

    У детей, которые выросли в стерильной обстановке, иммунитет к инфекциям снижается. Попадая в коллектив они быстро заболевают. У детей, со слабым иммунитетом одна болезнь переходит в другую, ребенок начинает дольше болеть. Природа предусмотрела, чтобы организм постепенно сталкивался со всеми бактериями. Так укрепляется иммунитет ребенка.

    Какие способы подойдут для укрепления иммунитета ребенка?

    Закаливание детей

    Данная процедура проводится после беседы с педиатром. С трех лет позволено преступать к закаливанию своего малыша. Тело малыша растирается прохладной водой. Температуру воды понемногу надо снижать. Начиная с 36 градусов, затем не выше 25 градусов, потом нужно хорошо вытереть ребенка и тепло одеть.

    Прогулка

    Иммунитет ребенка зависит от его склада жизни. Прогулки занимают важное место в укреплении иммунитета. Играя на улице ребенок очень активен, это способствует укреплению его здоровья. Организм приспосабливается к различным погодным состояниям — холоду, смене влажности. Таким образом укрепляется иммунитет. На свежем воздухе легкие и дыхательные пути избавляются от пыли и бытовых аллергенов, которые становятся причиной насморка, сухого кашля и слабости.

    Продукты, укрепляющие иммунитет ребенка

    Правильное питание для укрепления иммунитета

    Снижают иммунитет «синтетические» сладости, газировка, чипсы, полуфабрикаты. Они отвратительно сказываются на системе пищеварения, это отражается на сопротивляемости инфекциям и вирусам.

    Чем можно укрепить иммунитет ребенка?

    Какие витамины давать своему малышу для укрепления иммунитета? Чтобы укрепить иммунитет ребенку необходимо принимать витамины А, В, С, Д, Е.
    Микроэлементы: медь, калий, кальций, фосфор, магний, цинк, йод. 

    Укрепить иммунитет ребенку

    Из личного опыта могу сказать, что надо заниматься профилактикой постоянно и не ждать, когда ребенок начнет болеть. Когда мой сын пошел в детский сад, он болел каждый месяц, практически на протяжении года болел по три недели. Я начала оздоравливать его, давать натуральные био-витамины, а не синтетические с аптеки. В следующем году в садике он заболел один раз за весь год.

    какие Витамины детям для укрепления иммунитета? 

    Я давала следующие витамины для укрепления иммунитета:

    •Бифидозаврики — полезная микрофлора для детей, помогает укрепить иммунитет ребенку после антибиотиков.
    • Хлорофилл – чистит кровь, лимфу, оказывает антибактериальное действие.
    • Пептовит — натуральный белок.
    • Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты.
    • Колострум — принимали 1 капсулу в день с осени по май. Повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Также, помогает укрепить иммунитет ребенка при простуде.
    • Кальций Магний Хелат.
    • Смарт Мил либо другие витамины на выбор. 

    Когда сын пошел в школу он также практически не болел. Где-то один раз на протяжении всего учебного года приболел в легкой форме без температуры. Укрепление иммунитета дело не быстрое, организм постепенно накапливает полезные вещества и укрепляется.

    Отдых и сон

    Укрепить иммунитет ребенку посодействует крепкий сон, который необходим днем. Когда ребенок спит, его организм восстанавливается, в нем образовываются протеины, необходимые для укрепления иммунитета ребенка.

    Спорт

    Физкультура ведет к укреплению иммунитета у ребенка. Вследствие чего укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Дети сами могут выбрать, что им по душе – плавание в бассейне, езда на велосипеде и др.

    Лекарства

    Не переусердствуйте с лекарствами, особенно с антибиотиками, которые применяются только по назначению педиатра. Только свыше 38 C температуру необходимо сбивать. Дайте организму ребенка справиться самостоятельно. Обычная простуда не говорит о том, что нужно кормить ребенка горстью таблеток.
    Рекомендую при простуде фито-продукты По Дарко, Коллоидное Серебро, если ребенок заболевает. В течении 3-х дней простуда отступит.

    Необходимо ежедневно проветривать помещение, где находится ребенок. Температура должна быть не выше 20 градусов Цельсия. Влажность 60%, чрезмерно сухой воздух является причиной скопления корок в носу, насморка, беспокойного сна. 

    Эмоции

    Следить за эмоциональным фоном ребенка:
    • излишние физические и умственные нагрузки;
    • скопившейся утомленность;
    • разногласия между родителями;
    • критика.

    Данные признаки оказываются причиной соматических проблем и, в частности, неоднократных простуд, которые приписываются к последствиям слабого иммунитета.
    Заботьтесь о своих детях, закаливайте их, ведите здоровый образ жизни. 

    Здоровья Вам и Вашим близким!

    Независимый дистрибьютор компании NSP Виктория Кривицкая.

    способов укрепить иммунную систему

    Основными союзниками хорошего иммунитета ребенка являются: физическая активность, сбалансированное питание, правильный режим и эмоциональная устойчивость.

    Следовательно, чтобы вырастить детям необходимо:

    • Правильное питание . Рацион ребенка всегда должен быть разнообразным и сбалансированным. Каждый день в нем должен присутствовать хотя бы один свежий фрукт или овощ. Витамины A, C, E, B, D, калий, магний, медь, цинк, йод необходимы для иммунитета ребенка.Старайтесь чаще давать детям мед, клюкву, зелень, печень, лук, сухофрукты, грецкие орехи, бобовые, отвар шиповника, цельнозерновые, молочные продукты, крупы, цитрусовые, рыбу, мясо и др.
    • Физическая активность . Для детей очень важна физическая активность. С самыми маленькими вы можете регулярно делать самые простые упражнения. Детей постарше нужно записывать в кружок, это могут быть танцы, борьба, гимнастика и т. Д. Очень полезно для укрепления иммунитета в детском бассейне.
    • Ежедневные прогулки . Свежий воздух и солнце — лучшие помощники в сохранении здоровья вашего малыша. Ежедневно на улице ребенок должен находиться около двух часов.
    • Закалка . Закаливать ребенка рекомендуется начинать с рождения, но делать это нужно осторожно и постепенно. Для новорожденных просто устраивайте обычные воздушные ванны и старайтесь не слишком сильно их укутывать, как дома, так и на прогулке. Детей постарше можно растирать влажной губкой, постепенно снижая температуру воды.Впоследствии можно попробовать контрастный душ с небольшим перепадом температур и т. Д.
    • Режим дня . Поможет повысить иммунитет ребенка, правильный график с вдумчивым отношением к стрессам. Малыш должен успевать и тренироваться, и гулять, и расслабляться. Старайтесь вести все свои дела в определенной последовательности и примерно в одно и то же время. Особое внимание следует уделять сну, так как он оказывает большое влияние на состояние нервной системы и общее самочувствие ребенка.Продолжительность сна зависит от возраста ребенка, в среднем новорожденные должны спать 18 часов, старшие дети около 12, дошкольники и школьники — около 10.

    Помимо всех вышеперечисленных средств, для повышения иммунитета ребенка многие принимают иммуностимулирующие или иммуномодулирующие препараты. Однако при их употреблении необходимо проявлять большую осторожность, поскольку при бессистемном применении таких препаратов могут возникнуть серьезные нарушения иммунной системы, которые часто оказываются намного хуже, чем постоянные простудные заболевания.

    Поэтому назначать какие-либо препараты для повышения иммунитета должен только специалист. Безопасные народные средства могут стать хорошей альтернативой лекарствам, однако принимать их также следует только после консультации с врачом.

    Как укрепить иммунитет ребенка

    О состоянии иммунитета ребенка необходимо заботиться с момента его рождения. Лучший способ сохранить его, конечно, — это кормить грудью. К сожалению, этого не всегда достаточно.

    Подрастая, многие дети часто начинают простужаться и болеть, особенно это касается тех, кто в группе впервые.Иммунитет может ослабевать по разным причинам, на его состояние большое влияние оказывает образ жизни ребенка, его пищевые привычки и эмоциональное состояние, причем значительную роль в этом играет экологическая ситуация.

    Признаки пониженного иммунитета

    Каждый родитель может оценить состояние иммунитета своего малыша, ведь для этого не требуется специальных тестов и сложных исследований.

    На ослабление защитных сил организма указывают несколько факторов:

    • Частые болезни .Если ребенок болеет более шести раз в год, а не только в периоды эпидемий, если его болезни тяжелые и сопровождаются осложнениями, у него, скорее всего, снижен иммунитет. Кроме того, простудные или вирусные заболевания, протекающие без температуры, могут указывать на ее снижение. В этом случае организм просто не в состоянии оказать необходимое сопротивление болезни.
    • Постоянная утомляемость и вялость . Излишняя утомляемость и постоянная вялость, особенно сопровождающаяся бледностью лица и наличием кругов под глазами, могут говорить о необходимости повышения иммунитета у детей.
    • Увеличение лимфатических узлов . При пониженном иммунитете у детей практически всегда наблюдается увеличение лимфатических узлов в паху, подмышках и шее. Обычно они мягкие на ощупь и не доставляют особого дискомфорта.
    • Аллергические реакции, плохой аппетит , дисбактериоз, похудание, частые диареи или, наоборот, запоры и регулярные герпетические высыпания.

    Просмотры сообщений:
    204

    Лучшие способы укрепить свою иммунную систему во время пандемии коронавируса

    Кредит: CC0 Public Domain

    Несмотря на то, что от COVID-19 нет лекарства или специального лечения, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему против коронавируса.

    Вот научно обоснованные способы борьбы с болезнями.

    Высыпайтесь

    Количество сна, которое вы получаете каждую ночь, может существенно повлиять на способность вашего организма бороться с инфекциями, говорят эксперты в области здравоохранения.

    Одно исследование 2015 года показало, что люди, которые спят меньше шести часов каждую ночь, чаще простужаются, чем те, кто спал семь или больше.

    Центры США по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют взрослым спать не менее семи часов каждую ночь. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, спать в комнатах без электроники и экранов, избегать обильных приемов пищи, кофеина и алкоголя перед сном — это способы улучшить свой сон.

    Регулярно тренируйтесь

    Исследования показывают, что регулярные умеренные упражнения могут уменьшить воспаление и поддержать клетки вашей иммунной системы.

    Эксперты в области здравоохранения рекомендуют умеренные физические нагрузки не менее 150 минут в неделю или около 20 минут в день.Вы также можете выполнять 75 минут более интенсивных упражнений в неделю или сочетать и то, и другое.

    Умеренные упражнения включают быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание или бег трусцой, тогда как более интенсивные упражнения включают бег или другие кардио.

    Пейте много воды

    Сохранение водного баланса не связано напрямую с профилактикой болезней, но может помочь в улучшении общего состояния здоровья.

    Healthline рекомендует пить достаточно воды каждый день, чтобы моча стала бледно-желтой, в то время как другие эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день, или около половины галлона.

    Управляйте своим стрессом

    В наш век неопределенности легче сказать, чем сделать, снизить уровень стресса. Но эксперты в области здравоохранения говорят, что высокий уровень стресса отрицательно влияет на способность вашего организма бороться с болезнями.

    Серия исследований, проведенных в 1990-х годах под руководством Шелдона Коэна, профессора психологии в Университете Карнеги-Меллона, показала, что люди, которые сообщали о более высоком уровне стресса, были более восприимчивы к простуде.

    Коэн возглавил другое исследование, опубликованное в 2012 году, которое показало, что психологический стресс может привести к тому, что организм потеряет способность регулировать воспалительную реакцию, что может способствовать возникновению и прогрессированию некоторых заболеваний.

    Эксперты в области здравоохранения рекомендуют методы управления стрессом, такие как отказ от социальных сетей, медитация, практика контролируемого дыхания, занятия йогой или другие виды деятельности, которые помогут вам расслабиться.

    Ешьте много фруктов, овощей и другой здоровой пищи

    Никакая пища не предотвратит инфекцию, но соблюдение основных диетических рекомендаций, таких как употребление большого количества фруктов, овощей и белков, является хорошим началом.

    Есть несколько конкретных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион для укрепления иммунной системы и общего состояния здоровья.

    Эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять определенные продукты с высоким содержанием витамина С, например красный сладкий перец, брокколи, клубнику, шпинат и цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфрут. Рекомендуются семена подсолнечника и миндаль, потому что они богаты витамином Е, в то время как другие продукты, такие как йогурт, чеснок, птица и нут, имеют другие преимущества для здоровья.

    Имбирь, куркума, зеленый чай, папайя, киви, моллюски и грибы также являются хорошими продуктами, которые можно добавить в свой рацион, считают эксперты в области здравоохранения.

    Пить алкоголь умеренно

    Техасцы могут захотеть воспользоваться доставкой алкоголя и коктейлями на вынос, так как губернатор Грег Эбботт отказался от правил, запрещающих ресторанам предоставлять такие услуги. Но эксперты в области здравоохранения говорят, что вы должны быть осторожны с тем, сколько вы пьете, если хотите привести свое тело в хорошее положение, чтобы бороться с болезнями.

    Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может сделать ваше тело более восприимчивым к респираторным заболеваниям, включая пневмонию и другие заболевания легких.Это также может снизить способность тканей вашего тела заживлять раны. Эксперты в области здравоохранения говорят, что это верно для хронических и запойных пьющих.

    Хотя эксперты в области здравоохранения утверждают, что выпивший изредка бокал вина за ужином вам не повредит, не переусердствуйте.

    Будьте осторожны при приеме пищевых добавок

    Эксперты в области здравоохранения расходятся во мнениях относительно использования витаминов и других добавок. Они могут быть дорогими и никому не мешают подхватить болезнь, сколько бы вы ни принимали.

    Эксперты в области здравоохранения говорят, что другие методы профилактики болезней, такие как частое мытье рук, помогут вам больше, чем любая добавка.

    Однако есть некоторые свидетельства того, что регулярный прием некоторых добавок может сократить продолжительность некоторых заболеваний.

    Одно исследование 2013 года показало, что регулярный прием витамина С сокращает продолжительность простудных заболеваний у взрослых на 8%, а у детей на 14%. Аналогичное исследование 2017 года показало, что продолжительность простуды у людей, принимающих более 75 мг цинка в день, была на 33% короче, чем у тех, кто не принимал цинк.

    Исключением из правила приема добавок, с которым согласны большинство экспертов в области здравоохранения, является витамин D, который помогает вашему организму бороться с инфекцией. Вы можете получить витамин D естественным путем из определенных продуктов, таких как лосось, или через воздействие солнечного света на свое тело. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют принимать добавки с витамином D в зимние месяцы, когда солнечного света достичь труднее.

    Если вы собираетесь принимать пищевые добавки, важно не принимать их слишком много. Некоторые влиятельные лица, влияющие на здоровье и хорошее самочувствие, а также ютуберы в последние недели рекомендуют принимать чрезвычайно высокие дозы добавок в ответ на COVID-19.Но эксперты в области здравоохранения предупреждают, что это может быть опасно. Прием высоких доз может вызвать головокружение, тошноту и головные боли, а в более серьезных случаях — повредить ваши органы.

    Healthline рекомендует принимать добавки, которые были протестированы третьей стороной, например, Фармакопеей США, NSF International и ConsumerLab, поскольку добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США.

    Иммуноукрепляющие привычки не заменяют другие меры профилактики заболеваний

    Практика привычек для укрепления своего здоровья не означает, что вы должны перестать следовать другим рекомендациям общественного здравоохранения.Эксперты в области здравоохранения говорят, что вам по-прежнему следует держаться подальше от общества, избегать несущественных поручений, часто мыть руки, носить маску на публике и выполнять приказы о домохозяйстве.


    Следите за последними новостями о вспышке коронавируса (COVID-19)


    © 2020 Утренние новости Далласа

    Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

    Ссылка :
    Лучшие способы укрепить свою иммунную систему во время пандемии коронавируса (2020, 13 апреля)
    получено 15 ноября 2020
    из https: // medicalxpress.ru / news / 2020-04-способами-иммунным-коронавирусом-pandemic.html

    Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие
    часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

    12 способов естественного облегчения симптомов

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Пневмония — это воспалительное заболевание легких, вызванное инфекцией дыхательных путей. Это серьезное заболевание, и домашние средства не помогут его вылечить.

    Однако некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы и улучшить заживление в период выздоровления.

    Пневмония может быть опасной для жизни. Медицинская помощь необходима, и многим людям придется проводить время в больнице.После этого на выздоровление может уйти несколько недель или месяцев.

    Хотя лечение имеет важное значение, домашние средства могут помочь человеку справиться с симптомами и повысить уровень комфорта, когда он не в больнице.

    Факторы, увеличивающие риск пневмонии, включают:

    • младше 5 или старше 65 лет
    • подвержены воздействию табачного дыма и загрязненного воздуха
    • страдают астмой
    • имеют ослабленную иммунную систему
    • имеют другие заболевания , включая COVID-19

    Из этой статьи вы узнаете больше о причинах, симптомах и домашних средствах, связанных с пневмонией и ее последствиями.

    Поделиться на PinterestБольному пневмонией следует много отдыхать и пить много жидкости.

    Пневмония может возникнуть по разным причинам. Например, он часто развивается из-за другого заболевания или инфекции, например хронической обструктивной болезни легких, гриппа или COVID-19.

    Когда иммунная система человека здорова, его организм часто может предотвратить тяжелые инфекции.

    Однако, если бактерии, грибки или вирусы подавляют иммунную систему, это может привести к более серьезному заболеванию.

    Наиболее частые симптомы пневмонии:

    • кашель
    • одышка
    • боль в груди
    • лихорадка
    • озноб
    • усталость и мышечные боли
    • головная боль из-за постоянного кашля

    COVID -19 и пневмония

    Основные симптомы COVID-19 включают постоянный сухой кашель и лихорадку.

    Если у человека появляется сильная боль в груди или затрудненное дыхание, врач расценивает это как пневмонию.

    Человеку, возможно, потребуется провести время в больнице, используя респиратор, чтобы помочь ему дышать. Домашние средства в этом случае не помогут.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что большинство людей будут испытывать легкие симптомы и должны оставаться дома, пока они не почувствуют себя лучше.

    Однако, если у человека более серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

    В зависимости от причины пневмонии врач назначит лекарство для лечения инфекции.

    Во время выздоровления они также порекомендуют:

    • как можно больше отдыхать
    • есть питательные продукты
    • пить много жидкости

    Кроме того, некоторые домашние средства могут помочь человеку справиться с симптомами и ускорить выздоровление. В следующих разделах это обсуждается более подробно.

    Если легкие производят дополнительную слизь в результате иммунной реакции, организм будет кашлять, чтобы попытаться изгнать эту жидкость из легких. По этой причине врач может не рекомендовать использовать средства от кашля.

    Тем не менее, некоторые естественные методы могут помочь уменьшить тяжесть кашля, в том числе:

    1. Чай перечной, эвкалипта и пажитника

    Многие теплые травяные чаи могут помочь успокоить першение в горле, но травы могут быть более полезными.

    Исследование 2011 года показало, что травы, в том числе мята перечная и эвкалипт, оказывают успокаивающее действие на горло людей с инфекциями верхних дыхательных путей. Эти травы могут помочь разрушить слизь и облегчить боль и воспаление, вызванные пневмонией.

    В обзоре от 2018 года отмечается, что семена пажитника могут помочь разрушить слизь. Поэтому чай из молотых семян пажитника может облегчить постоянный кашель.

    Масла эвкалипта и чайного дерева также могут помочь при кашле. Люди могут использовать их в диффузоре. Однако сначала им следует попытаться ограничить свое воздействие, чтобы убедиться, что использование масел не ухудшает их симптомы.

    2. Полоскание соленой водой

    Слизь в горле и груди может вызвать более сильный кашель и раздражение.Полоскание теплой соленой водой поможет избавиться от слизи или микробов из горла, что принесет некоторое облегчение.

    Одышка — частый симптом респираторных инфекций. Если у человека затруднено дыхание, ему требуется немедленная медицинская помощь.

    Однако, если симптомы легкие, могут помочь следующие советы:

    3. Кофеин

    Употребление небольшого количества кофеина, например чашки кофе, черного или зеленого чая, может помочь открыть дыхательные пути в легкие.Это может помочь человеку легче дышать.

    4. Теплый влажный воздух

    Вдыхание теплого влажного воздуха может облегчить дыхание и предотвратить сжатие горла. Может помочь вдыхание пара после душа или над чашкой теплого чая.

    5. Отдых

    Отдых жизненно важен для восстановления клеток в организме, но он может быть особенно полезен при одышке. Больному пневмонией полезно свести физические нагрузки к минимуму.

    Дискомфорт в груди — частый симптом пневмонии.Следующие средства могут помочь облегчить этот симптом:

    6. Имбирь или чай с куркумой

    Постоянный кашель может вызвать боль в груди. Пить теплый чай, приготовленный из свежего имбиря или корня куркумы, может помочь уменьшить эту боль.

    Корни обоих этих растений обладают естественным противовоспалительным действием на организм.

    Порубите корень размером с большой палец и отварите его примерно в пинте воды. Если человек предпочитает крепкий чай, он может варить его дольше или добавить больше корня.Если вкус слишком резкий, можно попробовать добавить ложку меда.

    У человека с пневмонией может быть лихорадка. Пока температура легкая, человек может захотеть использовать естественные средства, чтобы справиться с ней.

    Однако, если температура высокая или стойкая, важно обратиться за медицинской помощью. Это может быть симптом тяжелой инфекции.

    Следующие средства могут помочь при умеренной лихорадке:

    7. Гидратация

    Когда у человека жар, потребление жидкости и электролитов может помочь предотвратить обезвоживание.Холодные напитки или домашнее мороженое могут помочь увлажнить организм и охладить его.

    8. Чай из пажитника

    Как отмечается в обзоре 2018 года, приготовление чая из семян пажитника может побудить человека потеть, что может снизить его температуру.

    9. Безрецептурные болеутоляющие

    Некоторые отпускаемые без рецепта лекарства, такие как ибупрофен (Адвил), могут помочь снизить температуру и боль. Важно принимать эти лекарства во время еды и не превышать рекомендованную дозировку.

    10. Теплая ванна или компресс

    Смочите тело теплой водой, чтобы охладить его.

    Если невозможно принять ванну, приложите к телу полотенца или мочалки, смочив их в теплой воде и отожмите. Это поможет телу остыть. Когда полотенца нагреются, снова окуните их в воду и снова примените.

    Озноб часто является вторичным симптомом лихорадки. Следующие домашние средства могут помочь облегчить озноб:

    11. Теплые жидкости

    Теплые жидкости могут помочь согреть тело и предотвратить озноб.

    Вот некоторые примеры:

    • теплая вода
    • травяные чаи
    • тарелка супа

    Избегайте газированных напитков и употребляйте воду или жидкости, содержащие питательные вещества.

    Некоторые продукты, содержащие соединения, могут помочь укрепить иммунную систему, бороться с бактериями и управлять воспалениями. Это может помочь облегчить симптомы пневмонии в целом. Например:

    12. Дополнительные природные соединения

    Ряд продуктов для дома содержит соединения, которые могут помочь ускорить процесс заживления.Примеры включают:

    • чеснок
    • сырой мед
    • кайенский перец
    • масло чайного дерева
    • эхинацея

    Стоит отметить, что ни одно из этих веществ или средств не лечит пневмонию или любые связанные с ней заболевания. , в том числе COVID-19.

    Однако, пока симптомы не выражены или человек выздоравливает, они могут помочь ему почувствовать себя лучше и способствовать их общему благополучию.

    Всем, кто страдает затрудненным дыханием, следует обращаться за медицинской помощью для диагностики и лечения.

    Важно следовать любому плану лечения, который рекомендует врач, и обращаться за дополнительной помощью, если симптомы ухудшаются или не улучшаются через несколько дней.

    Врач также может посоветовать некоторые способы предотвращения повторного развития пневмонии.

    Не всегда можно предотвратить пневмонию, но выбор образа жизни может снизить риск ее развития или серьезных симптомов.

    К ним относятся:

    • принятие разнообразной и здоровой диеты
    • регулярные физические упражнения
    • отказ от курения
    • предотвращение загрязнения воздуха, если возможно
    • управление уровнями стресса и получение достаточного количества сна
    • соблюдение правил мытья рук для уменьшения риск заражения
    • , следуя инструкциям врача, чтобы оставаться здоровым.

    В случае COVID-19 эксперты советуют физически дистанцироваться от других людей, чтобы предотвратить распространение вируса.

    Здоровый образ жизни может помочь укрепить организм в борьбе с инфекциями, в том числе теми, которые приводят к пневмонии.

    Пневмония может быть опасной для жизни и обычно требует лечения.

    Многим людям нужно будет провести время в больнице, и для полного выздоровления могут потребоваться месяцы.

    В период выздоровления некоторые домашние процедуры могут помочь человеку почувствовать себя лучше и стимулировать заживление его тела.

    МАГАЗИН СРЕДСТВ ДЛЯ ДОМА

    Многие из перечисленных выше домашних средств можно купить в Интернете:

    Прочтите статью на испанском языке.

    Симптомы и что делать

    Иммунная система защищает организм от инфекции. Человек со слабой иммунной системой может быть более подвержен частым инфекциям.

    Белые кровяные тельца, антитела и другие компоненты, включая органы и лимфатические узлы, составляют иммунную систему организма.

    Многие заболевания могут ослабить иммунную систему и привести к ослаблению иммунитета. Эти нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых. Некоторые присутствуют с рождения, а другие являются результатом факторов окружающей среды.

    К ним относятся:

    Люди со слабой иммунной системой имеют более высокий риск частых инфекций и тяжелых симптомов.

    Они могут быть более предрасположены к пневмонии и другим заболеваниям. Бактерии и вирусы, включая вирус, вызывающий инфекцию COVID-19, могут оказывать разрушительное воздействие на человека с ослабленной иммунной системой.

    В этой статье мы рассмотрим признаки и симптомы слабой иммунной системы и дадим несколько советов, которые помогут человеку оставаться здоровым.

    Первичный симптом ослабленной иммунной системы — восприимчивость к инфекции.

    Человек с ослабленной иммунной системой, вероятно, будет заражаться инфекциями чаще, чем большинство других людей, и эти заболевания могут быть более серьезными или более тяжелыми для лечения.

    Эти люди могут также столкнуться с инфекцией, которой не заразится человек с более сильной иммунной системой.

    К инфекциям, которые часто передаются людям со слабой иммунной системой, относятся:

    Эти инфекции могут повторяться с высокой частотой.

    Люди со слабой иммунной системой также могут с большей вероятностью столкнуться с:

    • аутоиммунными расстройствами
    • воспалением внутренних органов
    • нарушениями или отклонениями крови, такими как анемия
    • нарушениями пищеварения, включая потерю аппетита, диарею, и спазмы в животе
    • задержки роста и развития у младенцев и детей

    Врач может провести базовый анализ крови, чтобы определить, имеет ли человек слабую иммунную систему.Тест покажет, есть ли у человека антитела в пределах нормы.

    Люди со слабой иммунной системой могут предпринять несколько шагов, чтобы максимизировать свои шансы остаться здоровыми и избежать инфекций.

    Хорошая гигиена

    Один из самых простых способов сохранить здоровье человека со слабой иммунной системой — это соблюдать правила гигиены, включая частое мытье рук. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующие сроки:

    • до, во время и после приготовления еды и закусок
    • до еды
    • после сморкания, чихания или кашля
    • до и после обработки пореза или другой открытой раны на коже
    • после контакта с нездоровым человеком
    • после использования или помощи ребенку в ванную комнату
    • после смены подгузника
    • после прикосновения к животному или корму для животных или отходам
    • после прикосновения к мусору

    Правильная стирка рук значительно снижает риск заболеваний.По данным CDC, мытье рук снижает количество случаев инфекционной диареи на 58% у людей со слабой иммунной системой.

    CDC также заявляет, что мытье рук с мылом и водой может помочь защитить детей и свести к минимуму количество смертей от пневмонии и диарейных заболеваний среди лиц в возрасте до 5 лет.

    Избегайте больных

    Людям со слабой иммунной системой не следует находиться слишком близко к людям, страдающим простудой или другой инфекцией.

    Вирусы и другие инфекционные заболевания могут передаваться от человека к человеку при тесном контакте.Они также могут распространяться в каплях воды, которые человек выбрасывает в воздух, когда кашляет или чихает.

    Не всегда удается избежать больных. Однако человеку со слабой иммунной системой следует всегда избегать тесного контакта, такого как объятия или поцелуи, с нездоровым человеком, пока болезнь не исчезнет. Им также следует избегать совместного с этим человеком еды и напитков.

    Самоизоляция во время пандемии COVID-19

    Люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск развития тяжелых симптомов COVID-19 после контакта с вирусом SARS-CoV-2.

    CDC призывает людей с повышенным риском:

    • по возможности оставаться дома во время пандемии
    • часто мыть руки
    • стараться держаться на расстоянии 6 футов от других людей
    • часто чистить и дезинфицировать поверхности
    • искать медицинская помощь в случае возникновения проблем со здоровьем
    • Оставайтесь на связи с семьей, опекунами и другими людьми, которые могут помочь доставить необходимые предметы и принять меры, если человек заболеет

    Нажмите здесь, чтобы узнать, как распространяется новый коронавирус.

    Дезинфицировать предметы домашнего обихода

    Микробы, которые могут вызывать заболевания, могут жить на некоторых поверхностях и предметах в доме, например дверных ручках и пультах дистанционного управления. Человек может уменьшить количество микробов, населяющих эти области и предметы, регулярно дезинфицируя их.

    Следуйте советам врача по поводу вакцин

    Врачи обычно рекомендуют большинству людей постоянно обновлять свои вакцины.

    Однако они могут посоветовать человеку со слабой или ослабленной иммунной системой отложить или не получить определенные уколы.

    Если кратковременное заболевание или лекарство вызывают слабую иммунную систему, человек может получить вакцину после того, как болезнь исчезнет или он прекратит лечение.

    Примеры вакцин, которые врачи могут рекомендовать отложить или избегать, включают:

    • вакцина MMR против кори, эпидемического паротита и краснухи
    • вакцина против гриппа
    • вакцина MMRV, которая сочетает в себе вакцину MMR с вакциной против ветряной оспы (ветряной оспы)
    • вакцина против бешенства

    CDC рекомендует график вакцинации, которому следует стараться следовать большинству людей.Однако людям со слабой иммунной системой следует проконсультироваться с врачом, какие вакцины для них безопасны, а затем следовать рекомендациям врача. Вакцины могут предотвратить серьезное заболевание человека.

    Управляйте стрессом

    Стресс может еще больше ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к болезням.

    Некоторые исследования показывают, что человек, находящийся в состоянии чрезмерного стресса, чаще заболевает.

    Людям со слабой иммунной системой следует принимать меры, чтобы справиться со стрессом.Практики, которые могут снизить и контролировать стресс, включают:

    • йога
    • медитация
    • массаж
    • проводить время, занимаясь хобби
    • оставаться на связи с друзьями, родственниками и другими людьми, которые могут предложить поддержку

    выспаться

    в соответствии с По мнению Национального фонда сна, недосыпание оказывает на иммунную систему такое же воздействие, как и стресс. Недостаток сна нарушает нормальную выработку лейкоцитов, важнейшего компонента иммунной системы организма.

    Согласно CDC, взрослые должны стремиться спать не менее 7 часов в день, в то время как младенцам и детям необходимо от 8 до 17 часов сна, в зависимости от их возраста.

    Соблюдайте здоровую диету

    Человек со слабой иммунной системой должен придерживаться здоровой диеты.

    Здоровое и сбалансированное питание может улучшить общее самочувствие человека.

    Людям со слабой иммунной системой врачи обычно рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами, которые обеспечат большое количество питательных веществ.

    Если у человека очень ослаблен иммунитет, например, из-за того, что он проходит курс лечения рака, врач может порекомендовать ему принять дополнительные меры, чтобы избежать болезней пищевого происхождения.

    Сюда могут входить:

    • мытье всех фруктов и овощей перед их очисткой
    • избегать недоваренных мяса, рыбы и яиц
    • быстрое охлаждение продуктов питания
    • отдавать предпочтение пастеризованным сокам и молочным продуктам вместо непастеризованных

    Регулярно выполнять физические упражнения

    Регулярные упражнения сохраняют здоровье тела.Помимо укрепления организма, упражнения вырабатывают эндорфины, снижающие уровень стресса. Однако тем, у кого слабая иммунная система, следует быть осторожными, чтобы не давить на себя слишком сильно, поскольку это может еще больше ослабить иммунную систему.

    Следовательно, люди со слабой иммунной системой могут пожелать воздержаться от физических упражнений:

    • при слишком высокой интенсивности
    • слишком часто
    • для продолжительных периодов без остановки на отдых

    Однако регулярные упражнения низкой интенсивности могут быть полезным.

    Рассмотрите возможность приема добавок

    Некоторые витамины и минералы влияют на иммунную систему. Например, у человека с дефицитом витамина С может быть ослабленный иммунитет.

    К другим витаминам и минералам, которые могут влиять на иммунную функцию, относятся:

    Стоит отметить, что, хотя некоторые питательные вещества необходимы для поддержки иммунной системы, они не излечивают или не предотвращают никакие заболевания.

    По возможности лучше получать питательные вещества из пищевых источников, но если это окажется проблематичным, добавки могут помочь укрепить иммунитет.

    Множество различных добавок, включая поливитамины, можно купить в магазинах товаров для здоровья или в Интернете.

    30 способов укрепить вашу иммунную систему

    Нюхать. Сопли. Кашель, кашель, кашель.

    Вы, несомненно, слишком хорошо знакомы со страшными праздничными звуками простуды и гриппа. Но так же, как вы можете сделать свои мышцы сильнее, легкие — более подтянутыми, а кости — более плотными, вы можете укрепить свою иммунную систему, чтобы бороться с этими вторжениями флегмы и поддерживать здоровье круглый год.

    В этом эпизоде ​​вы получите 5 быстрых и грязных советов, как это сделать!

    Что такое иммунная система?

    Прежде чем мы углубимся в шаги, которые вы можете предпринять для улучшения своей иммунной системы, давайте рассмотрим, что именно такое иммунная система.

    По своей сути ваша иммунная система — это система биологических структур и процессов, которые защищают вас от болезней.

    Точнее говоря, ваша иммунная система состоит из 6 различных компонентов, которые служат для защиты вас от окружающей среды, перемещают клетки иммунной системы по вашему телу и борются с инородными захватчиками.Эти компоненты:

    1. Ваши лимфатические узлы и лимфатическая система, которые распознают вторжение патогенов и борются с ними.

    2. Ваша дыхательная система, которая перемещает слизь и загрязнения вверх и наружу из пищеварительного тракта.

    3. Ваша кожа — относительно тонкий, но эффективный барьер против проникновения патогенов.

    4. Ваши лейкоциты, которые атакуют патогенные микроорганизмы в крови и других тканях вашего тела.

    5. Ваша селезенка, главный орган, который помогает защитить вас от бактериальных инфекций.

    6. Ваш желудок и кишечник. Кислота вашего желудка убивает вредные бактерии, а в кишечнике живут полезные бактерии, которые помогают бороться с патогенами и поглощать питательные вещества. Антитела, выделяемые клетками кишечника, также помогают бороться с чужеродными захватчиками.

    Таким образом, хорошая стратегия для получения сильной иммунной системы будет перемещать лимфатическую жидкость по вашему телу, держать вашу дыхательную систему готовой к борьбе с инородными захватчиками, ограничивать проникновение патогенов через кожу, поддерживать уровень лейкоцитов, укреплять селезенку и поддерживать вашу кишечник в хорошей форме,

    Совет №1: Увеличьте стресс (хороший вариант)

    Возможно, вы слышали, что стресс — это плохо.Но на самом деле не всякий стресс вреден для вас. Легкий стресс, также известный как гормезис, на самом деле помогает вашему организму и иммунной системе прийти в норму сильнее. Итак, как вы можете подвергать свое тело стрессу в течение дня? Вот несколько идей:

    • Упражнение: До тех пор, пока вы не переусердствуете, подъем тяжелых предметов, движение и спринт — все это отличные горметические стрессоры.

    • Холод: Вы узнали все о том, как использовать холод в течение дня для сжигания жира, в моем эпизоде ​​«Как использовать холодную погоду для похудения».Оказывается, простуда тоже снимает горметический стресс!

    • Heat: Я лично сижу в сауне один-два раза в неделю по 20-40 минут, чтобы напрячь свое тело и произвести так называемые «белки теплового шока». Вы можете узнать больше об этом здесь.

    • Ограничение калорий и голодание: Как умеренное ограничение калорий, так и голодание могут дать вам хороший, легкий стресс, вероятно, поэтому эти методы также связаны с антивозрастным действием.(Между прочим, голодание не означает голодовку на несколько дней. Это просто означает отказ от еды в течение 24 часов один раз в месяц или отказ от еды с 20:00 до 9:00).

    • Солнечный свет: Хотя ядерная катастрофа, вероятно, не пойдет на пользу вашей иммунной системе, умеренное солнечное излучение может. Солнце производит здоровые и сбалансированные дозы излучения UVA и UVB, которые в умеренных количествах (30-60 минут пребывания на солнце в день) могут быть полезны для вашей иммунной системы.

    Совет 2: больше спать

    Сон — это когда ваши клетки, нервная система и иммунная система восстанавливаются и восстанавливаются, поэтому, если вам не хватает глубокого качественного сна, вы можете не только почувствовать усталость и раздражительность, но и заснуть с насморком. Вот ваши лучшие практики гигиены сна:

    • Темнота : Держите вашу комнату в полной темноте и избегайте ярких экранов, таких как телефоны, электронные книги, телевизоры и компьютеры.Я лично использую маску для сна и держу очень тусклый свет в своей комнате перед сном.

    • Silence : Если вы живете в шумном месте, вам необходимы беруши. Звуковая машина с белым шумом или приложение на вашем телефоне также могут скрывать мешающий шум.

    • Холодно : Большинство людей лучше всего спят при температуре 65-70 0 , поэтому убедитесь, что в вашей комнате не слишком тепло.

    • Мероприятие : Не выполняйте интенсивные упражнения перед сном, но старайтесь изо всех сил оставаться активными в течение дня, чтобы вы чувствовали себя более уставшими, когда наконец коснулись подушки.

    • Еда : Огромные дозы углеводов вечером могут поднять уровень сахара и инсулина в крови и снизить уровень лептина в ночное время, который является гормоном, имеющим решающее значение для выработки мелатонина. Так что воздержитесь от шоколада во второй половине дня и вместо этого рассмотрите закуски с меньшим содержанием сахара, например, авокадо с оливковым маслом и морской солью или немного сырого орехового масла, смешанного с кокосовым маслом.

    • Destress : По крайней мере, за час до сна постарайтесь прекратить любую связанную с работой деятельность, такую ​​как электронная почта, телефонные звонки или стрессовые задачи, и вместо этого почитайте расслабляющую книгу или послушайте успокаивающую музыку.

    • Питательные вещества: Если у вас проблемы со сном, подумайте о натуральных релаксантах, таких как мелатонин, магний или экстракт пассифлоры.

    • Утренний свет: Хорошая доза утреннего солнечного света может помочь запустить здоровый циркадный ритм и фактически помочь вам лучше спать с наступлением ночи.

    Совет № 3: Переместите его!

    Вы уже знаете, что ваша лимфатическая система является компонентом вашей иммунной системы, и одна из ваших стратегий укрепления иммунитета должна заключаться в поддержании циркуляции лимфы в вашем теле.Вот несколько способов сделать это, не посещая спортзал каждый раз, когда вам нужно двигаться:

    • Вибрация : Я писал о влиянии вибрации на силу в предыдущей статье Get-Fit Guy. Но если вы будете стоять на вибрационной платформе в течение 5-15 минут в день, ваша лимфатическая жидкость будет циркулировать (есть небольшие модели, которые вы можете использовать в собственном доме).

    • Прыжки на батуте : Как и вибрация, прыжки вверх и вниз на батуте или мини-батуте могут быть фантастической активностью для циркуляции лимфатической жидкости и более увлекательной, чем просто запускать домкраты.

    • Йога : Йога не только отлично снимает стресс и снижает кровяное давление, но и поддерживает циркуляцию лимфатической жидкости. Я лично начинаю каждый день с 10-15 минут йоги и легкой растяжки.

    • Инверсия : Инверсионные позы йоги или подвешивание вверх ногами на инверсионном столе могут истощить ваши ноги и вызвать циркуляцию крови и лимфатической жидкости.

    • Тай Чи : Как и йога, Тай Чи представляет собой серию медленных движений, которые могут повысить силу вашей иммунной системы.

    • Прогулки на природе : У японцев действительно есть название прогулок на природе — они называют это «Син-Йен» или «купание в лесу». Выход на свежий воздух с зелеными растениями и деревьями — это фантастический стимул для иммунной системы, который также укрепляет лимфатическую систему.

    • Плавание : Если вода не слишком холодная и не вызывает чрезмерного стресса (да, у вас может быть слишком много стресса!), Плавание — это фантастическая деятельность для циркуляции лимфы.

    • Контраст между горячим и холодным : Вот один из творческих способов заставить лимфатическую жидкость двигаться: просто используйте настройку холодной и горячей воды в душе, чтобы переключаться между холодной и горячей водой. Это заставит ваши лимфатические сосуды и кровеносные сосуды медленно расширяться и сужаться, что приводит к циркуляции жидкости.

    Совет № 4: Увеличьте количество Питательных веществ

    Если вы много путешествуете, общаетесь с большим количеством людей (особенно с чихающими детьми) или находитесь в состоянии стресса, вам может потребоваться питательная поддержка, которая выходит за рамки куриного супа, свежих фруктов и овощей.Хотя ничто не должно заменять настоящую питательную пищу и избегать нежелательной пищи, вот несколько питательных веществ, которые вы можете добавить для дополнительной поддержки иммунной системы:

    • Адаптогены: Адаптогенные травы, такие как ашваганда и женьшень, и богатые питательными веществами грибы, такие как шитаке и портабелло, отлично подходят для вашей иммунной системы и для борьбы со стрессом.

    • Эфирные масла: Эфирные масла, принимаемые перорально или распыленные в воздухе, обладают мощными противовирусными и антибактериальными свойствами.Некоторые из моих любимых — это масло орегано и традиционная смесь под названием «Thieves», которая представляет собой смесь гвоздики, лимона, корицы, эвкалипта и розмарина. Вот подкаст-интервью, которое я недавно дал эксперту по эфирным маслам.

    • Травы и растения: Два предмета из ряда продуктов, которые у меня всегда есть в сезон простуды и гриппа, — это чеснок, обладающий прекрасными противовирусными свойствами, а также красный лук, содержащий иммуностимулирующий кверцетин и антиоксиданты на основе серы. .

    • Рыбий жир и жир печени трески: Рыбий жир или жир печени трески полны противовоспалительных жирных кислот омега-3, которые полезны для вашей иммунной системы.

    • Витамин C: Витамин C может помочь сократить продолжительность простуды или гриппа. Хотя исследования неубедительны, я лично принимаю около 2 граммов витамина С 3 раза в день, если я начинаю что-то делать.

    Наконец, когда дело доходит до питательных веществ, будьте осторожны с продуктами, которые могут повысить уровень сахара в крови, такими как сладкие обработанные крахмалы, которые могут ослабить вашу иммунную систему, создавая кислотное и воспалительное состояние в вашем организме.Придерживайтесь умеренного количества полезных белков, хорошего количества полезных жиров и ограниченных доз углеводов.

    Чтобы получить еще больше советов, вот одна из моих любимых статей о питательных веществах, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

    Совет № 5: Получите грязный

    Наконец, как ни парадоксально это может показаться, воздействие грязи, микробов, паразитов, бактерий и вирусов на самом деле может укрепить вашу иммунную систему. Я не предлагаю вам броситься на поиски больного человека и попросить его чихнуть на вас, но вы также не должны избегать время от времени испачкаться.Поскольку песочницы для взрослых не делают, вот 5 способов испачкаться:

    • Пробиотики и ферментированные продукты: Ешьте много ферментированных продуктов, богатых питательными для кишечника бактериями, включая кимчи, квашеную капусту, чайный гриб, йогурт, кефир, мисо и натто. Если вам сложно найти или употребить эти продукты, по крайней мере, используйте хорошие пробиотические добавки.

    • Пребиотики: Пребиотики — это волокна, которые служат пищей для пробиотиков.Диета, богатая овощами, обеспечит вас большим количеством пребиотиков. Я рекомендую вам начать с темной листовой зелени, овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста, свежей моркови, пастернака и свеклы, и даже с водорослей на основе растений, таких как спирулина и хлорелла.

    • Природа: Выйдите на природу для некоторых тренировок. Пачкайте руки. Не бойтесь время от времени бегать под дождем или отжиматься в парке. В грязи много почвенных организмов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему и кожу.

    • Животные: Исследования показали, что дети, которые растут в больших семьях и имеют домашних животных, как правило, имеют более сильную иммунную систему (кстати, как и дети, которые принимают меньше антибиотиков!). Гуляя с собаками, кошками или другими домашними животными, вы подвергаетесь воздействию грязи, микробов и бактерий, с которыми ваша иммунная система никогда не научилась бы бороться, пока не стало слишком поздно.

    • Мыло и антибактериальные средства: И мыло, и несколько более вредные антибактериальные спреи, лосьоны и салфетки для рук, которые стали так распространены в США.С. может стереть с вашей кожи полезные бактерии или, что еще хуже, создать потенциал для появления устойчивых к лекарствам супер-микробов. Так что не бойтесь просто время от времени принимать душ с водой. А если у вас есть выбор между обычным мылом и антибактериальным мылом, выбирайте обычное мыло.

    Я планирую использовать как можно больше этих естественных методов повышения иммунитета в этот праздничный сезон, чтобы не замерзнуть и не грипп.

    Как иммунотерапия используется для лечения рака

    Иммунотерапия — это лечение, при котором используются определенные части иммунной системы человека для борьбы с такими заболеваниями, как рак.Это можно сделать двумя способами:

    • Стимулирование или усиление естественной защиты вашей иммунной системы, чтобы она работала активнее или умнее, чтобы найти и атаковать раковые клетки
    • Создание в лаборатории веществ, которые похожи на компоненты иммунной системы, и их использование для восстановления или улучшения работы вашей иммунной системы в поиске раковых клеток и борьбе с ними

    В последние несколько десятилетий иммунотерапия стала важной частью лечения некоторых видов рака.Новые методы иммунотерапии проходят испытания и одобряются, и новые способы работы с иммунной системой открываются очень быстрыми темпами.

    Иммунотерапия работает лучше при некоторых типах рака, чем при других. Он используется сам по себе при некоторых из этих видов рака, но для других он, кажется, работает лучше при использовании с другими видами лечения.

    Что делает иммунная система

    Ваша иммунная система — это совокупность органов, особых клеток и веществ, которые помогают защитить вас от инфекций и некоторых других заболеваний.Иммунные клетки и вещества, которые они производят, проходят по вашему телу, чтобы защитить его от микробов, вызывающих инфекции. Они также в некоторой степени помогают защитить вас от рака.

    Иммунная система отслеживает все вещества, обычно присутствующие в организме. Любое новое вещество, которое иммунная система не распознает, вызывает тревогу, заставляя иммунную систему атаковать его. Например, микробы содержат такие вещества, как определенные белки, которые обычно не встречаются в организме человека. Иммунная система считает их «чужеродными» и атакует их.Иммунный ответ может уничтожить все, что содержит инородное вещество, например, микробы или раковые клетки.

    Однако иммунной системе труднее нацеливаться на раковые клетки. Это потому, что рак начинается, когда нормальные, здоровые клетки изменяются или изменяются и начинают бесконтрольно расти. Поскольку раковые клетки на самом деле зарождаются в нормальных клетках, иммунная система не всегда распознает их как чужеродные.

    Очевидно, что существуют ограничения на способность иммунной системы бороться с раком самостоятельно, потому что у многих людей со здоровой иммунной системой все еще развивается рак:

    • Иногда иммунная система не воспринимает раковые клетки как чужеродные, потому что они недостаточно отличаются от нормальных клеток.
    • Иногда иммунная система распознает раковые клетки, но ответ может быть недостаточно сильным, чтобы уничтожить рак.
    • Сами раковые клетки также могут выделять вещества, которые не позволяют иммунной системе находить их и атаковать.

    Чтобы преодолеть это, исследователи нашли способы помочь иммунной системе распознавать раковые клетки и усиливать ее реакцию, чтобы уничтожить их. Таким образом, ваше собственное тело фактически избавляется от рака с некоторой помощью науки.

    Виды иммунотерапии рака

    Есть несколько основных типов иммунотерапии, используемых для лечения рака, и многие из них изучаются. Для получения дополнительной информации об иммунотерапии как лечении определенного рака см. Рак A – Z и выберите тип рака.

    • Ингибиторы контрольных точек: Эти препараты в основном снимают «тормоза» с иммунной системы, что помогает ей распознавать и атаковать раковые клетки.
    • Т-клеточная терапия химерного антигенного рецептора (CAR) : Эта терапия берет некоторые Т-клетки из крови пациента, смешивает их со специальным вирусом, который заставляет Т-клетки учиться прикрепляться к опухолевым клеткам, а затем возвращает клетки пациенту, чтобы они могли найти, прикрепиться к раку и убить его.
    • C итокины : В этом лечении используются цитокинов (небольшие белки, передающие сообщения между клетками), чтобы стимулировать иммунные клетки к атаке рака.
    • I mmunomodulators : Эта группа лекарств обычно усиливает части иммунной системы для лечения определенных типов рака.
    • Противораковые вакцины: Вакцины — это вещества, которые вводятся в организм для запуска иммунного ответа против определенных заболеваний.Обычно мы думаем, что их дарят здоровым людям для предотвращения инфекций. Но некоторые вакцины могут помочь предотвратить или вылечить рак.
    • Моноклональные антитела (mA bs или MoA bs): Это искусственные версии белков иммунной системы. mAb могут быть очень полезны при лечении рака, потому что они могут быть разработаны для атаки очень специфической части раковой клетки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *