Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

вредно или полезно, почему нельзя

После рождения малыша родителям приходится изучать много новой информации, например, о том, можно ли грудничку спать на животе. С этой позой во время сна связано много страшилок, большинство из которых выдуманы. Чтобы спокойно спать, не переживая за кроху, важно развеять все сомнения.

Вредно ли грудничку спать на животе

 

У сна на животе есть как преимущества, так и недостатки. Прежде чем переходить к достоинствам, стоит изучить минусы. Наиболее благоприятная поза для новорожденного – на боку. В таком случае снижается вероятность синдрома внезапной младенческой смерти, причина которого до сих пор остается неизвестной. Есть только догадки, что он может быть вызван сном ночью на животе. Малыш умирает от дыхательной недостаточности, по той причине, что он утыкается носом в мягкие постельные принадлежности и задыхается. Вот почему нельзя малышам первых месяцев жизни спать на животе. Их двигательные функции еще не совершенны, мышечный аппарат слишком слаб, чтобы перевернуться на бок или спину.

Поза на животе для новорожденного более физиологическая, нежели на спине

 

Бояться за то, что новорожденный, который спит на животе, поперхнется слюной или рвотными массами во время срыгивания и задохнется, не стоит. Больше рисков подавиться, если он спит лицом кверху.

Недостатком сна на животе является сдавливание грудной клетки. Если у малыша есть проблемы с дыханием, оно затрудненное, частой, то лучше его положить спать на боку. В такой позе нет давления на грудину, а поэтому органы дыхания не сдавливаются, дышать легче.

 

Сон младенца в возрасте до 1 месяца на подушке опасен для жизни, так как мышцы шеи слабые. Даже при недостатке воздуха, кроха не сможет отодвинуть лицо в сторону.

 

 

После еды класть малыша на живот не стоит. Из-за чрезмерного давления на органы пищеварения, он срыгнет всю пищу. Сначала кроху нужно носить столбиком, то есть подержать в вертикальном положении около 10 мин, чтобы вышел весь воздух.

Когда младенцам полезно спать на животе

 

Преимущества сна в такой позе следующие:

  • снижается нагрузка на позвоночник, что полезно для новорожденных;
  • укрепляются мышцы и скелет;
  • снижается вероятность захлебнуться во время срыгивания;
  • улучшается отхождение газов, уменьшаются колики;
  • снижается вероятность вздрагивания и испуга во сне;

Поза на животе ночью со стороны может показаться неудобной.

Часто малыши спят ночью на животе, когда у них проблемы с пищеварением

 

Малыш переворачивается на живот и поджимает под себя ноги. Складывается впечатление, что ему неудобно Но это не так, поскольку это физиологическая поза. Так он располагался в утробе.

Противопоказания ко сну на животе

 

Есть абсолютные медицинские запреты:

  • заболевания центральной нервной системы;
  • возраст крохи меньше 1 месяца;
  • патологии органов дыхания, недостаточно развитий дыхательный рефлекс;
  • ринит или плохо очищенные от слизи носовые ходы, что затрудняет дыхание.

Спать всю ночь в одной позе также нельзя. У малышей, которые еще не умеют самостоятельно переворачиваться, быстро затекают мышцы шеи. Чтобы этого не происходило, стоит несколько раз во время сна менять позу крохи.

Можно ли спать на животе у мамы

 

Такой сон еще более безопасный, нежели в детской кроватке. Этот вариант оптимальный для младенцев, которым не исполнилось 1 месяц. Мама может контролировать положение крохи, снижается риск того, что ребенок уткнется в подушку и задохнется. Но при этом сама мама не отдыхает, поэтому долго увлекаться таким сном не стоит.

Как сделать сон на животе безопасным

 

Кроха сам подбирает позу, в которой ему удобно. Выбирая сон на животе, он, возможно, пытается уменьшить дискомфортные ощущения. Поэтому не нужно спешить перевернуть его на спину. Лучше сделать так, чтобы сон на животе стал максимально безопасным и удобным.

Рекомендации:

  • Отказаться от подушки. Сон на горизонтальной поверхности полезен для новорожденных. Желательно приобрести жесткий матрас. Он полезен для спины.
  • Для профилактики кривошеи у младенца нужно несколько раз за ночь поочередно переворачивать голову в левую, а затем в правую сторону.
  • Правильно обустроить кроватку. Мягкие бортики нужно крепко закрепить, они не должны быть слишком массивными. Сверху кровати убрать все лишнее, чтобы на малыша не упала простыня, покрывало или одеяло.
  • Не пеленать кроху, поскольку пеленание ограничивает движения.

Чтобы малыш спал спокойно, следует завести ритуал — купание перед сном.

Пускай кроха спит, как ему удобно, но нужно следить, чтобы его головка была повернута в сторону, а возле носа не было мягких предметов – защита кроватки, одеяло. Оптимальный вариант укладывать младенца спать без подушки.

Читайте далее: сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Доктор Комаровский «Как спать» ребенок спит на животе комаровский

Как спать?

Выбор, собственно, невелик: на спине, на боку, на животе.

На чем остановиться?

С одной стороны, ряд ученых обращают внимание на тот факт, что в положении на животе дети спят крепче и реже просыпаются. Личный опыт и наблюдения автора показывают, что малыш, с момента рождения спящий на животе, раньше начинает держать головку; во время движений дополнительно массажирует сам себе живот, у него легче отходят газы. При плотном матраце и отсутствии подушки всякие разговоры о возможности задохнуться просто бессмысленны. Несправедливо и утверждение о том, что без подушки лежащий на боку ребенок свернет себе шею. Если обмотать его десятком пеленок, может, и свернет, а если пеленок одна-две — никогда. Во время сна на животе голова повернута в сторону, и сторону эту необходимо каждый раз менять. Некоторые дети лучше всего спят в среднем положении — между на боку и на животе — с подложенной под бочок и сложенной в несколько раз пеленкой.

С другой стороны, все без исключения современные медицинские руководства даже не рекомендуют, а категорически утверждают:

«ребенок первого года жизни должен спать только на спине.»

На чем же основано столь категорическое требование?

В медицинской литературе неоднократно описан так называемый «синдром внезапной смерти младенца». Суть этого страшного и совсем не редкого явления состоит в следующем. Здоровый ребенок умирает во время сна, и на вскрытии никаких признаков болезни не обнаруживается.

До настоящего времени медицинская наука не в состоянии однозначно ответить на вопрос, из-за чего это происходит. Первопричина — внезапная остановка дыхания, а вот почему дыхание останавливается?.. Статистика лишь указывает на факторы, увеличивающие вероятность развития синдрома, но сами механизмы не ясны совершенно. Чаще — мальчики, чаще — в возрасте 2–3 месяца, чаще — зимой. Неблагоприятные факторы: недоношенность, ребенок из двойни, мама моложе 18 лет, меньше года интервал между беременностями, курение матери, мягкая кровать, перегревание. «Тем не менеефактором, статистически достоверно повышающим вероятность синдрома внезапной смерти младенца, является сон на животе.»

Медицинская наука, убедительно доказав взаимосвязь сна на животе и синдрома внезапной смерти младенца, до настоящего времени не имеет ответа на вопрос: чем, собственно, эта взаимосвязь обусловлена.

Родители должны знать, что в ответ на сжимание ноздрей очень многие малыши, особенно в первые три месяца жизни, не пытаются освободиться, и у них возникает остановка дыхания на 10–15 секунд. Неудивительно, что сжиманию ноздрей могут способствовать подушка и мягкий матрац. Кроме этого, самый незначительный насморк в сочетании с температурой в комнате выше 23 °C и сухостью воздуха приводит к образованию плотных корочек слизи, которые в свою очередь перекрывают носовые ходы и приводят к остановке дыхания.

Убедить людей в том, что недопустимы подушки, недопустимы мягкие матрацы (а ведь именно мягкими, да еще и кривыми матрацами сплошь и рядом комплектуются детские кроватки!), очень сложно. Убедить людей в том, что ребенку нельзя спать в комнате с теплым и сухим воздухом — еще сложнее. Проще написать в средствах массовой информации о том, что сон на животе увеличивает вероятность синдрома внезапной смерти.

Ребенок в положении на животе крепче спит.

НО!!!

если есть подушка;

если в комнате сухо и тепло;

если матрац мягкий и кривой;

если родители курят;

если есть хоть одно из этих если — спать на животе категорически нельзя!!!

Сколько спать?

Здоровый ребенок сам знает, сколько ему необходимо спать. Никогда не мешайте ему расти и отдыхать — именно этим он во сне и занимается. Когда придет пора для других дел — еды, например, — малыш вам об этом решительно напомнит.

Укачивание

У детей очень слабый вестибулярный аппарат (орган равновесия). При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. На народном языке это называется «укачали». Малыша, привыкшего к качанию, отучить исключительно сложно. Поэтому очень важно не начинать, поскольку укачивание, мягко выражаясь, не очень полезно для ребенка и не очень приятно для родителей.

Читайте также: можно ли новорожденному спать на животе

Можно ли грудничку спать на животе: минусы и плюсы положения

Главная > Грудничок > Уход за малюткой >

Какая поза предпочтительна для полноценного отдыха малыша, можно ли грудничку спать на животе – эти и множество других вопросов часто задают педиатрам молодые родители.

Каждый человек, даже новорожденный, индивидуален. И если младенец предпочитает какую-то определенную позу для сна, заставлять его спать как-то иначе не стоит. Надо просто менять его «неудобное» положение в момент сна.

Содержание статьи

Минусы сна на животе

На сегодняшний день мнения по вопросу, можно ли грудному ребенку спать на животе, разнятся. Имеются ярые противники и не менее активные пропагандисты подобной позы для ночного сна.

Из аргументов тех, кто против, можно привести следующие:

  • навыки дыхания у грудничка развиты слабо, носовые проходы у него узкие, а лежа на животе малыш не в состоянии полноценно поворачивать голову;
  • младенец может попросту задохнуться рвотными массами, срыгиваемыми после кормления, однако риск подобного состояния намного выше, если ребенок засыпает на спине;
  • спящий на животе малыш испытывает значительную затрудненность с дыханием в целом: у ребенка сдавливается грудная клетка. Но специалисты полностью опровергают подобное мнение: скелет создан природой крепким даже у только что появившегося на свет малыша.

Если молодые родители, все же, обеспокоены, что их ребенок спит на животе чаще, чем обычно, рекомендуется провести повторную консультацию у педиатра и задать ему все возникшие вопросы.

Преимущества

Гораздо больше приверженцев того, чтобы новорожденный хотя бы в дневное время спал на животике. Из положительных моментов подобной позы для отдыха малыша указываются:

  • газы, скопившиеся в петлях кишечника ребенка, отходят гораздо легче, если детка лежит на подложенной ему под животик пеленке: осуществляется самомассаж, существенно уменьшающий колики;
  • ручки младенца в этой позе упираются в матрасик, а значит, он ими меньше шевелит и не так сильно пугается во сне;
  • оказывается меньшее давление на неокрепшие костные структуры черепа и суставов: риск приобретенной дисплазии существенно ниже;
  • когда малыш спит на животе, голова у него опущена, таз слегка приподнят, конечности поджаты, кровь с питательными элементами быстрее достигает структур мозга.

При выборе оптимальной позы для сна у ребенка – на животике или на спинке –  рекомендуется ориентироваться на самочувствие самого малыша. Если он спокоен, активно дышит, не вздрагивает, значит, поза для него самая комфортная.

Основные правила безопасного сна

Беспомощность только что появившегося малыша на свет не вызывает сомнений. Именно родителям приходится обеспечивать новорожденному не только правильное и полноценное питание, но и остальные условия для его роста и развития. И правильно организованный сон играет в этом огромную роль.

Основные меры безопасности, если грудничок спит на животе:

  • до года ложе для малыша не предусматривает наличия подушки;
  • ночью возле малыша не должно находиться никаких дополнительных предметов: игрушек, бутылочек со смесью;
  • матрас в кроватке должен быть ровным и жестким;
  • если носовое дыхание малыша затруднено, к примеру, возник легкий насморк, укладывать его на живот недопустимо;
  • воздух в помещении, где находится ребенок, обязательно необходимо регулярно проветривать, а в зимнее время года еще и дополнительно увлажнять, так как отопительные приборы пересушивают воздушные потоки, раздражающие слизистую носа малыша;
  • под запретом курить в помещении, где находятся дети: пассивное вдыхание табачного дыма крайне негативно сказывается на здоровье малыша.

Соблюдение указанных правил безопасности детского сна помогает обеспечить качественный отдых младенцам – одно из важнейших условий их крепкого здоровья в будущем.

Когда не следует укладывать детей на животик

После того как ребенок начинает самостоятельно поворачиваться во сне, риск внезапной остановки дыхания у него сводится к нулю. Самый опасный период для них – возраст до трех месяцев.

Объяснением этому факту служит то, что малыш просто не в состоянии адекватно реагировать на прекращение притока воздуха. Ребенок не осознает, что можно повернуть голову и вновь начать дышать. Даже у полностью физически здорового малыша в первые 2–3 месяца жизни могут наблюдаться эпизоды остановки дыхания при отсутствии видимых на то причин.

Если младенец предпочитает позу для сна на животе, перекладывание его на бочок, либо спинку ни к чему не приведет. В этом случае лучше оставить все, как есть.  Положив его спать, родителям надо просто контролировать сон малыша, аккуратно поворачивая головку малыша в разные стороны.

Если же грудничку все равно, в какой позе спать, родители обеспечивают ему вполне достаточную нагрузку на мышцы и позвоночник, укладывая его несколько раз на животик в течение дня. В ночное время лучше отдать предпочтение иной позе для отдыха.

Как еще можно укладывать малыша спать

Большинство педиатров придерживаются мнения, что оптимальная поза для полноценного отдыха малыша – на спине. Она максимально удобная и безопасная. Если же ребенок предпочитает поворачиваться на бочок или лежать на животике, родителям рекомендуется учитывать его пожелания.

Чтобы кости черепа и тазобедренные суставы не деформировались, необходимо периодически разворачивать его в кроватке в противоположную сторону. Поза на боку также имеет свои преимущества: ребенок точно не поперхнется срыгиваемыми массами. Можно класть его таким образом: чередуя положение на животе, а потом –  на спине.

В первые месяцы многие малыши предпочитают позу эмбриона и занимают ее самостоятельно. Это связано с гипертонусом в конечностях после рождения. В такой позе в животе уменьшается газообразование за счет самомассажа, малыш чувствует себя лучше.

Педиатры рекомендуют обязательно выкладывать детей на животик в момент их бодрствования уже с конца первого месяца жизни. Это способствует укреплению их мышечного тонуса, помогает держать головку правильно. Если же возникают какие-либо сомнения или опасения у родителей, лучше еще раз проконсультироваться с педиатром.

 

Ребенок спит на животе, когда засыпает! 7 советов по безопасности

Вопрос мамы:

Если ребенок спит на животе — насколько это плохо ..?

Моя четырехмесячная дочка переворачивается во сне . Кажется, она довольна таким сном, но мне сказали, что из-за СВДС младенцы в течение первого года должны спать на спине или боках.

Когда я укладываю ее спать, я всегда кладу ее на спину или на бок, но ночью она катится на животе сама.Когда я перевожу ее на бок или назад, она просыпается, и ей требуется много времени, чтобы снова заснуть.

Меня беспокоит, что мой ребенок спит на животе, но я не знаю, что с этим делать. Любой совет?

MW


Easy Baby Life:

Ребенок спит на животе после переворота — что делать?

В этой статье…

Проблемы с ребенком, спящим на животе

В лучшем случае, ваш ребенок должен спать на спине в течение первого года из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

Хотя исследования не совсем ясно показывают, почему сон на спине более безопасен, показано, что положение для сна на спине несет самый низкий риск СВДС.

По сравнению со сном на спине, сон на животе увеличивает риск СВДС в 1,7 — 12,9 раза — уф! (Источник.)

Кроме того, у младенцев, которые спят на спине, как правило, меньше лихорадка, заложенность носа и ушные инфекции. Итак, есть много веских причин, чтобы уложить ребенка спать на спине.

Почему младенцы переворачиваются во сне?

Вы могли подумать, что, поскольку большинство детей учат засыпать и продолжать спать на спине, они будут довольны этим и просто продолжат это делать.

Но нет.

Когда они начинают больше двигаться, многие младенцы также начинают двигаться во время сна, и тогда они также склонны находить новые позы для сна, которые им больше нравятся.

Некоторые младенцы переворачиваются, а затем просыпаются на некоторое время, прежде чем они привыкнут либо спать на животе, либо снова переворачиваться на спину во время сна. Несколько разочаровывающих недель!

Но поскольку ваша дочь, кажется, счастлива спать на животике, вы можете ожидать, что это будет продолжаться … Не идеальная ситуация, но читайте дальше.Это не так плохо, как вы думаете!

7 советов по безопасности, когда ребенок перекатывается на живот во время сна

1. Это безопасно, когда они могут…

Однако, как только ваш ребенок начинает переворачиваться и, следовательно, сам выбирает, как спать, не так уж и много ты можешь сделать!

Конечно, вы можете установить будильник и перевернуть ее, но есть вероятность, что она снова заснет на животе в течение доли секунды. Или, как в случае с вашим ребенком, просыпаетесь и не можете снова заснуть.Это не сработает ни для кого из вас!

Принято считать, что когда ребенок достаточно силен и обладает достаточным контролем над телом, чтобы добровольно перевернуться, он также подвергается гораздо более низкому риску СВДС , поскольку теперь они достаточно сильны, чтобы поднимать голову и плечи.

2. По-прежнему уложите их спать на спине

Согласно кампании Национального института здоровья детей за безопасный сон младенцев, все еще очень важно каждый раз укладывать ребенка спать на спину .Если они затем решат перевернуть , это нормально.

3. Никаких позиционеров или аналогичных продуктов

Не пытайтесь помешать засыпанию живота с помощью клиньев, позиционеров и т.п. Предупреждения об этих типах продуктов были в течение многих лет с тех пор, как они привели к babi

Лучшие позы и снотворные

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Многие женщины задаются вопросом, как лучше спать во время беременности. Во время беременности часто возникают проблемы со сном, особенно в третьем триместре, когда найти удобное положение для сна может быть непросто. Некоторые беременные женщины могут также беспокоиться о том, что определенные положения тела могут повлиять на их здоровье или здоровье плода.

Исследование Национального фонда сна показало, что 78% женщин испытывают больше проблем со сном во время беременности, а 15% испытывают синдром беспокойных ног в третьем триместре.

Многие женщины жалуются на усталость во время беременности, особенно в первом и третьем триместрах. Повышение уровня прогестерона и необходимость носить с собой лишний вес могут усилить эту усталость, а недостаток сна может усугубить ее.

Некоторые стратегии могут помочь беременным женщинам лучше спать. В этой статье мы рассмотрим позы для сна, которые можно попробовать или избежать, и обсудим средства для сна, которые можно использовать во время беременности.

Поделиться на PinterestПодушка между ног во время сна может помочь от боли в спине.

В течение первого триместра для женщины безопасно спать в любом положении, в котором она чувствует себя комфортно, будь то на спине, боку или животе. Также подойдет любая комбинация вышеуказанных позиций.

Матка не стала достаточно большой, чтобы мешать сну. Однако гормональные изменения, ночной голод, тошнота и другие симптомы беременности могут затруднить сон.

По мере того, как женщина достигает второго и третьего триместров, лучше всего спать на левом боку.Пребывание в этом положении увеличивает приток крови к матке, не оказывая давления на печень. Женщины, которые испытывают боль в бедре или спине во время беременности, могут обнаружить, что размещение одной или двух подушек между коленями или сгибание коленей во время сна может помочь облегчить жизнь.

Женщина, которая предпочитает спать на правом боку, может принять эту позу. Нет исследований, показывающих, что это опасно.

Некоторые другие положения сна, которые могут помочь решить общие проблемы, включают:

  • поднятие верхней части тела с помощью нескольких подушек, чтобы уменьшить изжогу
  • подъем ног с подушками, чтобы помочь с отеком и болью в ногах
  • использование подушки для тела или беременность подушка для поддержки тела и дополнительной поддержки спины

Эксперты считают, что некоторые положения для сна менее целесообразны, чем сон на боку.К ним относятся:

Желудок спящий

Многие беременные женщины опасаются, что сон на животе нанесет вред развивающемуся плоду. Однако матка хорошо защищает плод, и нет причин избегать сна на животе в течение первого триместра.

По мере того, как беременность прогрессирует, большинство женщин обнаруживают, что спать на животе становится невозможно или трудно.

Женщинам, которые все еще предпочитают спать на животе или которые иногда просыпаются на животе, не о чем беспокоиться.Сон на животе не навредит малышу.

Некоторые беременные женщины могут обнаружить, что использование нескольких подушек позволяет им спать на животе. Эти устройства можно использовать и совершенно безопасно просыпаться лежа на животе.

Сон на спине

В третьем триместре, начиная с 28-й недели беременности, сон на спине оказывает давление на основные кровеносные сосуды, по которым кровь доставляется в матку. Это давление может снизить поступление кислорода к плоду.Он также может усилить неприятные симптомы у женщины, такие как головокружение и изжога.

Исследование 2019 года связывает продолжающийся сон на спине во время беременности с повышенным риском мертворождения. Другие исследования пришли к аналогичным выводам.

Однако в этом исследовании рассматривалось положение, в котором женщина засыпала, а не положение, в которое она перешла во время сна. Существует мало доказательств того, что случайное перекатывание на спину во время беременности нанесет длительный вред. В результате не все специалисты соглашаются с советом избегать сна на спине.

В интервью Университета штата Юта в 2018 г. с тремя специалистами по беременности из группы высокого риска подчеркивается, что одно исследование, связывающее повторный сон с мертворождением, не учитывало другие факторы. Специалисты также отмечают, что даже у женщин, которые спят на спине, риск мертворождения остается низким.

Женщина, которая обеспокоена тем, что она часто просыпается на спине, может попробовать использовать подушки, чтобы поддержать свое тело и помочь ей оставаться на боку.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Различные стратегии могут помочь беременной женщине лучше спать. Женщины, которым трудно заснуть, могут попробовать:

  • Обратиться к врачу с просьбой сделать тест на витаминную недостаточность. Фолиевая кислота или железо иногда могут лечить синдром беспокойных ног (СБН). Перед приемом добавок для лечения любого заболевания важно проконсультироваться с врачом.
  • Поднятие туловища и головы для уменьшения изжоги. Некоторым женщинам приносит облегчение сон в полусидячем положении, например, лежа на боку в кресле с откидывающейся спинкой.
  • Примерка подушек для беременных. В Интернете можно купить множество различных подушек.
  • Перекусить перед сном. В частности, в первом триместре некоторые женщины просыпаются очень голодными. Богатая белком пища может снизить аппетит, поэтому употребление таких продуктов, как орехи, рыба, арахисовое масло и мясо перед сном, может помочь женщине почувствовать себя сытой.
  • Ешьте меньше и меньше жирных блюд, чтобы уменьшить изжогу.
  • Прием антацида. Безрецептурные антациды безопасны во время беременности, но перед приемом любых лекарств, в том числе безрецептурных, важно проконсультироваться с врачом.
  • Разговор с врачом о храпе. Сильный храп может затруднить дыхание во время беременности.

Прочтите здесь другие советы по улучшению качества сна.

Поделиться на PinterestЖенщина может поговорить со своим врачом, если у нее постоянные проблемы со сном.

Женщины, которые не высыпаются во время беременности, могут испытывать физическую и эмоциональную усталость.Эта усталость может затруднять работу, посещение школы или выполнение повседневных задач.

Некоторые исследования показывают, что недостаток сна также может привести к расстройствам настроения, таким как депрессия, и потенциально может привести к отрицательным исходам беременности, таким как ограничение роста плода и преэклампсия. Это также может вызвать вторичные проблемы, такие как несчастные случаи, связанные с переутомлением.

Если женщина постоянно испытывает трудности со сном во время беременности, ей следует поговорить с врачом о том, как улучшить сон.

Сон может оказаться трудным на любом этапе беременности. Хотя нет идеальных решений, различные стратегии могут помочь с проблемами сна, связанными с беременностью.

Женщины могут опробовать ряд методов, чтобы улучшить качество своего сна и убедиться, что они спят в положении, безопасном для здоровья развивающегося ребенка и их собственного.

Врач может посоветовать беременной женщине, которая не может высыпаться или слишком много спит.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — Симптомы и причины

Обзор

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это необъяснимая смерть, обычно во время сна, внешне здорового ребенка младше года. SIDS иногда называют смертью в колыбели, потому что младенцы часто умирают в своих кроватках.

Хотя причина неизвестна, похоже, что СВДС может быть связан с дефектами в той части мозга младенца, которая контролирует дыхание и возбуждение во сне.

Исследователи обнаружили некоторые факторы, которые могут подвергнуть младенцев дополнительному риску. Они также определили меры, которые вы можете предпринять, чтобы защитить своего ребенка от СВДС . Возможно, самое важное — уложить ребенка спать на спину.

Причины

Сочетание физических факторов и факторов окружающей среды, связанных со сном, может сделать ребенка более уязвимым для СВДС . Эти факторы варьируются от ребенка к ребенку.

Физические факторы

Физические факторы, связанные с СВДС , включают:

  • Дефекты мозга. Некоторые младенцы рождаются с проблемами, которые повышают вероятность их смерти от СВДС .У многих из этих младенцев часть мозга, которая контролирует дыхание и возбуждение во сне, еще не созрела для правильной работы.
  • Низкая масса тела при рождении. Преждевременные роды или участие в многоплодных родах увеличивают вероятность того, что мозг ребенка не созрел полностью, поэтому он или она меньше контролируют такие автоматические процессы, как дыхание и частоту сердечных сокращений.
  • Респираторная инфекция. Многие младенцы, умершие от СВДС , недавно переболели простудой, что могло способствовать проблемам с дыханием.

Факторы окружающей среды сна

Предметы в детской кроватке и его или ее положение во время сна могут сочетаться с физическими проблемами ребенка, повышая риск СВДС . Примеры включают:

  • Сон на животе или боку. Младенцы, помещенные в такое положение для сна, могут иметь более тяжелое дыхание, чем дети, помещенные на спину.
  • Сон на мягкой поверхности. Лежание лицом вниз на пушистом одеяле, мягком матрасе или водяной кровати может заблокировать дыхательные пути ребенка.
  • Совместное использование кровати. Хотя риск СВДС снижается, если младенец спит в одной комнате со своими родителями, риск возрастает, если ребенок спит в одной кровати с родителями, братьями, сестрами или домашними животными.
  • Перегрев. Слишком тепло во время сна может увеличить риск СВДС для ребенка .

Факторы риска

Хотя синдром внезапной детской смерти может поразить любого младенца, исследователи выявили несколько факторов, которые могут увеличить риск для ребенка.В их числе:

  • Секс. Мальчики чуть чаще умирают от СВДС .
  • Возраст. Младенцы наиболее уязвимы между вторым и четвертым месяцами жизни.
  • Гонка. По причинам, которые до конца не изучены, у небелых младенцев вероятность развития СВДС выше .
  • Семейная история. Младенцы, у которых родились братья и сестры или двоюродные братья и сестры, умерли от СВДС , подвержены более высокому риску СВДС .
  • Пассивное курение. Младенцы, живущие с курильщиками, имеют более высокий риск развития СВДС .
  • Преждевременное родство. Раннее рождение и низкий вес при рождении увеличивают шансы вашего ребенка на СВДС .

Факторы риска для матери

Во время беременности мать также влияет на риск своего ребенка СВДС , особенно если она:

  • Моложе 20 лет
  • Курит сигареты
  • Употребляет наркотики или алкоголь
  • Неадекватный дородовой уход

Профилактика

Не существует гарантированного способа предотвратить СВДС , но вы можете помочь своему ребенку спать более безопасно, следуя этим советам:

  • Снова спать. Уложите ребенка спать на спине, а не на животе или боку, каждый раз, когда вы — или кто-либо еще — уложите ребенка спать в течение первого года жизни. В этом нет необходимости, если ваш ребенок не спит или может самостоятельно переворачиваться в обе стороны.

    Не думайте, что другие уложат вашего ребенка спать в правильном положении — настаивайте на этом. Посоветуйте сиделкам и воспитателям не использовать положение живота, чтобы успокоить расстроенного ребенка.

  • Держите кроватку как можно более голой. Используйте жесткий матрас и не кладите ребенка на толстую пушистую подкладку, такую ​​как овчина или толстое одеяло. Не оставляйте в кроватке подушки, мягкие игрушки или мягкие игрушки. Они могут мешать дыханию, если лицо вашего ребенка прижимается к ним.
  • Не перегревайте ребенка. Чтобы согреть ребенка, попробуйте спальный мешок или другую одежду для сна, не требующую дополнительных покрытий. Не накрывайте голову ребенка.
  • Попросите ребенка спать в вашей комнате. В идеале, ваш ребенок должен спать в вашей комнате с вами, но один в кроватке, люльке или другом приспособлении, предназначенном для младенческого сна, не менее шести месяцев, а, если возможно, до года.

    Кровати для взрослых небезопасны для младенцев. Младенец может застрять в ловушке и задохнуться между планками изголовья, пространством между матрасом и каркасом кровати или пространством между матрасом и стеной. Младенец также может задохнуться, если спящий родитель случайно перевернется и закроет ему нос и рот.

  • Кормите ребенка грудью, если возможно. Кормление грудью не менее шести месяцев снижает риск СВДС .
  • Не используйте радионяни и другие коммерческие устройства, которые утверждают, что снижают риск СВДС . Американская академия педиатрии не рекомендует использовать мониторы и другие устройства из-за их неэффективности и безопасности.
  • Предложите соску. Сосание соски-пустышки без ремня или шнурка перед сном и перед сном может снизить риск СВДС .Одно предостережение — если вы кормите грудью, подождите, чтобы предложить ребенку пустышку, пока вашему ребенку не исполнится 3–4 недели и вы не привыкнете к режиму кормления.

    Если вашего ребенка не интересует пустышка, не заставляйте ее. Попробуйте еще раз в другой день. Если соска выпадает изо рта вашего ребенка, когда он или она спит, не вставляйте ее обратно.

  • Сделайте прививки вашему ребенку. Нет данных, свидетельствующих о том, что плановая иммунизация увеличивает риск СВДС . Некоторые данные указывают на то, что иммунизация может помочь предотвратить СВДС .

20 мая 2020

Показать ссылки

  1. О СВДС и безопасном сне младенцев. Национальный институт детского здоровья и развития человека. https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/about. Проверено 5 мая 2020 г.
  2. Corwin MJ. Синдром внезапной детской смерти: факторы риска и стратегии снижения риска. https://www.uptodate.com/contents/search.Проверено 5 мая 2020 г.
  3. Целевая группа по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; 138: e20162938.
  4. Kliegman RM, et al. Синдром внезапной детской смерти. В: Учебник педиатрии Нельсона. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Проверено 5 мая 2020 г.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

Может ли ваш ребенок спать на животе? Это безопасно? — MomsHealth.co Здоровье | Еда | Снижение веса | Беременность | Йога

Если вы ответственные родители, вы должны постоянно беспокоиться о безопасности своего ребенка. Это касается не только кормления, ходьбы и ухода, но и сна. Наверняка вы, наверное, уже слышали много рекомендаций по безопасному сну и знаете самые важные из них, а именно: всегда укладывайте спящего ребенка на спину в кроватку и не позволяйте ему спать на животе. На первый взгляд, выполнить эту рекомендацию очень просто.Однако на самом деле все несколько сложнее.

Существует теория, согласно которой новорожденным, предпочитающим спать на животе, грозит реальная опасность. Среди младенческих угроз Синдром внезапной детской смерти остается одним из самых серьезных. По мнению некоторых исследователей, опасность подстерегает детей от рождения до 12 месяцев, а сон на спине может значительно снизить риск СВДС.

В то же время миллионы новорожденных предпочитают спать на животе.Даже если родители бдительны и все время следят за своим положением, малыши всегда более настойчивы в своем желании спать на животе. Давайте попробуем разобраться, почему младенцы не могут спать на животе и стоит ли настаивать на этой позе с медицинской точки зрения — или вы можете дать ребенку право выбора.

Сразу предупреждаем, что вся представленная здесь информация не является сильной рекомендацией. Обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром или лечащим врачом, чтобы получить подробные разъяснения по всем интересующим вас рекомендациям.

Почему СВДС ассоциируется со сном на животе?

Причины, по которым сон на животе может привести к СВДС, еще до конца не изучены, как и механизмы самого синдрома. Кампания Safe to Sleep на веб-сайте Министерства здравоохранения и социальных служб США цитирует исследование, объясняющее, почему младенцам небезопасно спать на животе:

  • Во время сна на животе ребенок может вдохнуть углекислый газ, который он только что выдохнул.Это может привести к переизбытку углекислого газа и кислородному голоданию.
  • Младенец может зарыться лицом в подушку или одеяло, перекрыть доступ воздуха и задохнуться.
  • Сон на животе может вызвать неравномерное распределение тепла по телу и перегрев, который часто называют одной из причин СВДС.

Исследования в ряде стран, включая Новую Зеландию и США, показывают, что большинство младенцев, умерших от СВДС, привыкли спать на животе.Это заставляет предположить, что размещение ребенка на спине может снизить риск СВДС и даже помогает избежать синдрома. Кроме того, есть некоторые тревожные симптомы, которые часто отмечаются у младенцев, которые привыкли спать на животе:

  • Дети, спящие на животе, меньше реагируют на шум.
  • У них может быть внезапное снижение артериального давления и контроля частоты пульса.
  • Их сон очень глубокий и малоподвижный.

Как показывают исследования, все это тоже может стать крайне тревожной предпосылкой и заставит всерьез опасаться смертельного синдрома.

Еще один аргумент в пользу этой гипотезы — редкие случаи смерти детей от СВДС в странах, где они привыкли спать на спине. Именно после открытия этого феномена началась хорошо известная кампания 1994 года «Снова спать», и в рамках кампании рекомендация спать на спине превратилась в срочное требование.

Можно ли ребенку спать на животике?

И все же, как это ни удивительно, младенцы абсолютно не интересуются никакими научными теориями.Десятилетиями они переворачиваются со спины на живот и тоже засыпают на животе. Зачем? Да просто потому, что так им удобнее! Многие мамы отмечают, что их малыши предпочитают спящую позу на животе, когда у них проблемы с кишечником. На животе у них легче газов, проходит боль, и они быстрее и комфортнее засыпают.

Еще один серьезный аргумент, который ставит под сомнение неизменность рекомендации для сна на спине, — это заметный рост плагиоцефалии среди новорожденных в Америке.Плагиоцефалия — это деформация черепа, при которой голова выглядит асимметричной или уплощенной. Примечательно, что за десятилетие кампании Back to Sleep смертность от СВДС снизилась вдвое до 0,57 смертей на 1000 новорожденных. В то же время количество младенцев, спящих на животе, также снизилось до 11,3% по сравнению с 70% в 1992 году. Однако число случаев плагиоцефалии увеличивалось с той же скоростью.

The New York Times цитирует доктора Джеффри Х. Висоффа, доцента нейрохирургии и педиатрии Медицинского центра Нью-Йоркского университета.По его словам, детская плагиоцефалия приобрела характер эпидемии, и теперь за ней наблюдают «десяток малышей с асимметричной головой в неделю». Чтобы предотвратить такое неприятное отклонение, доктор Висофф предлагает повернуть малышей в кроватке на 180 градусов и положить их на живот, пока они бодрствуют. Кстати, вы, наверное, слышали о последней рекомендации, потому что некоторые родители называли ее животик .

Итак, риск СВДС, с одной стороны (который считается довольно незначительным), и крепкий спокойный сон, меньше проблем с пищеварением и меньше заботы о форме головы, с другой — это выбор родителей. новорожденных младенцев приходится сталкиваться.Как говорят врачи, каждая семья должна принимать собственное решение. Однако они считают своим долгом предупредить об этом всех мам и пап.

Еще один аргумент в пользу того, чтобы младенцы спали на животе, касается срыгивания. Если ваш ребенок часто икает или рвет, эта поза может быть для него более удобной. Даже несмотря на то, что врачи говорят, что положение для сна не влияет на положение трахеи и пищевода и ребенок вряд ли захлебнется, от риска лучше отказаться.Кроме того, положение для сна на животе позволит вашему ребенку безопасно избавиться от газов и избежать срыгивания.

И еще, можно ли моей малышке спать на животе?

Как утверждают некоторые матери, младенцы любят спать на животе. Большинство из них предлагают довериться интуиции матери и позволить младенцу спать так, как ему удобно. Примечательно, что эту точку зрения поддерживают и некоторые врачи — даже 2-4-месячный ребенок, спящий на животике, им вполне подходит.

По словам педиатров, младенец начинает переворачиваться на животе, когда его мускулы становятся для этого достаточно сильными. Обычно это происходит между 1 и 3 месяцами. И если у младенца достаточно сил, чтобы перевернуться, он может контролировать собственное дыхание и менять положение головы, если чувствует, что что-то мешает ему дышать. С этой точки зрения сон на животе считается действительно безопасным для малыша.

Что делать, если мой ребенок спит животом у меня на груди?

Здесь и мамы, и врачи единодушны: это очень полезно как для установления тактильного контакта между вами и малышом, так и для ее здоровья.Находясь у вас на груди, младенец чувствует ваше тепло, защиту, запах и благополучно засыпает. Не забывайте, что контакт кожа к коже — это как раз то, что вам нужно для психологического и физического развития вашего ребенка.

Единственное, о чем предупреждают педиатры, — это засыпать с ребенком на животике, лежащим у вас на груди. Это очень опасно и может привести к непредсказуемым последствиям. Именно поэтому не кладите ребенка на грудь, если вы хотите спать. Однако, если вы веселы и планируете быстро уложить малыша спать или вам нравится быть с ним, этот вариант вполне подойдет.

Ничего страшного, если ребенок перекатывается на живот во время сна?

Как упоминалось выше, если ребенок спит на животе после переворачивания, то у него достаточно развиты для этого и мышечный контроль, и неврологическая зрелость. Умение переворачиваться — еще один шаг к активному и полноценному развитию малышей. Если малыш делает это регулярно и по возрасту, значит, он здоров и правильно растет. Таким образом, можно предположить, что у вашего малыша будет достаточно чувствительности, чтобы сменить положение в случае неудобства или препятствий для дыхания.

Подводя итог, лучше уложить младенца спать на спине. Но если он перевернулся на живот, можно оставить его в таком положении — особенно если он хорошо спит. Однако, будучи ответственными родителями, вам все равно необходимо устранить все риски и предпосылки СВДС и создать оптимальные условия для безопасного сна, которые включают следующие рекомендации.

  • Положите ребенка на ровную твердую поверхность . При этом не забывайте использовать плотно прилегающие простыни, чтобы младенец не заблудился в складках, которые могут мешать ее дыханию.
  • Удалите все препятствия с кровати . Следите за тем, чтобы в доме не было игрушек, подушек, теплых толстых одеял. Это необходимо, чтобы избежать удушья.
  • Обеспечить прохладный и чистый воздух в помещении . Используйте вентиляторы, ионизаторы и увлажнители. По некоторым данным, это снижает риск СВДС на 72%.
  • Оденьте ребенка, чтобы он не замерз . Как вы уже знаете, перегрев — серьезный фактор для развития СВДС. Наденьте на малышку легкую тонкую одежду и не укутывайте ее одеялом.Если вы боитесь простудиться, попробуйте специальный мешок для сна. Такие одеяла изготовлены из легких натуральных материалов, их дизайн оставляет лицо открытым, а младенцу комфортно.
  • Спать в одной комнате . Возможность контролировать сон вашего ребенка принесет комфорт и вам, и вашему малышу. Однако некоторые педиатры предлагают придерживаться принципа «делите свою комнату, но не свою кровать», который предполагает отказ от совместного сна. Однако многие родители по-прежнему предпочитают совместный сон, и если они примут осознанное решение и примут все меры предосторожности, в этом нет ничего плохого.

Педиатры также не видят препятствий для использования пустышек, грудного вскармливания или вакцинации. Когда вы примете все описанные выше меры, вы сможете спокойно спать своему малышу на животе.

Можно ли 6-месячному ребенку спать на животе?

Когда 6-месячный ребенок спит на животике, большинство педиатров не видит в этом ничего тревожного. Именно в этот период младенцы развиваются наиболее активно. Они учатся ползать, сидеть, переворачиваться и более свободно менять положение для сна.Начиная с 6-месячного возраста теоретический риск СВДС начинает снижаться, так как мышечная и нервная системы ребенка значительно укрепляются. Вы можете не беспокоиться, если ваш ребенок спит на животике в 7 месяцев или меньше и будет очень стойким в своем желании спать так, как ей нравится. Однако на всякий случай вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что ваш ребенок действительно в безопасности.

Почему младенцам не следует спать на животе?

Как уже упоминалось ранее, риск СВДС считается достаточно низким.Однако есть много причин, чтобы перестраховаться и позаботиться о его сокращении до минимума.

Дело в том, что врачи до сих пор не могут выяснить истинные причины или механизм возникновения синдрома. Наиболее вероятное предположение связывает СВДС с возникновением определенных генетических проблем с нервной системой и мозгом, касающихся механизмов терморегуляции, артериального давления и контроля частоты сердечных сокращений. Согласно WebMD, почти невозможно определить такие проблемы в пренатальном периоде и сразу после рождения, но есть ряд факторов, которые могут определить вашу настойчивость в обучении ребенка спать на спине.

  • Вы или кто-либо из ваших родственников страдали генетическими заболеваниями (особенно были случаи СВДС в вашей семье).
  • У вас хроническое заболевание, которое возникло или обострилось во время беременности.
  • Вы не проходили достаточный медицинский контроль во время беременности.
  • Ребенок родился недоношенным или с низким весом.
  • Вы курили, употребляли алкоголь или наркотики до беременности или в течение пренатального периода.
  • Скрининг новорожденных уже показал наличие проблем со здоровьем у вашего малыша. Поэтому в отделениях интенсивной терапии новорожденных спят на животе, в строго соблюдается.

Даже если один из этих пунктов относится к вам, возможно, ваш ребенок находится в группе риска. Постарайтесь приучить малыша спать на спине — как известно, предупрежден значит вооружен.

Что мне делать, если я хочу научить своего ребенка спать на спине?

Поскольку сон на спине признан педиатрами очень полезной привычкой, его стоит развить и вашему малышу.Если вы найдете для этого достаточно времени и усилий, это снизит для нее риск СВДС (возможно, изначально у нее был самый низкий из них, но кто знает).

Есть несколько способов помочь вашему младенцу привыкнуть спать на спине. Первый способ приучить ребенка — класть его на спину каждый раз, когда он переворачивается. Те, кто предпочитает этот вариант, предлагают не обращать внимания на плач, суету и беспокойство младенца и сгибать линию. По мнению некоторых педиатров, это помогает выработать сильную привычку.

Если этот метод кажется слишком жестоким, попробуйте пеленать ребенка перед сном. Новорожденные отрицают, что спать на спине им неудобно, и они не могут свернуться калачиком в привычной для них позе эмбриона. Пеленание может воссоздать ощущение тепла и уюта, которое ребенок испытывал в утробе матери, и поможет ему чувствовать себя комфортно, даже если он спит на спине. Однако убедитесь, что вы четко выполняете все рекомендации по правильному и безопасному пеленанию.

Если ваш ребенок достаточно настойчив в своем желании спать на животе, и вы чувствуете, что не можете справиться, обратитесь к своему врачу. Он даст вам полезные рекомендации, оценит состояние здоровья вашего ребенка и подскажет, что вам делать дальше — продолжайте приучать ребенка спать на спине для его безопасности или для того, чтобы дать ему право выбора.

Никто, кроме вашего лечащего врача, не может оценить безопасность сна вашего ребенка на животе, и ничьи советы и рекомендации не будут такими правдивыми и обоснованными, как рекомендации вашего специалиста! Так что вы всегда должны находить время посоветоваться с ним.

Если с вами все в порядке, ваш ребенок доношен и здоров, и ваш лечащий врач постоянно на связи с вами, вы можете уложить ребенка спать на животе, если он отрицает любое другое положение. Вы всегда должны помнить, что жизнь и здоровье вашего малыша — это только ваша и никакая ответственность, и поэтому они должны быть для вас приоритетом. А теперь желаем вам и вашему малышу добрых снов — добра и здоровья!

Вы нашли этот пост полезным? Сохраните ЭТОТ PIN-код ниже на своей доске BABY на Pinterest и повторите попытку в любое время позже!

Поделиться — это забота!

10 фактов, которые вы не знали об Ambien

  1. Слайд-шоу о здоровье и лекарствах
  2. Не спите на нем: 10 фактов, которые вы не знали об Ambien

Медицинский осмотр: Кармен Фукс, BPharm.Последнее обновление: 12 мая 2020 г.

1. Общие проблемы со сном. Увеличение использования снотворных.

Лишение сна — это не шутки. С недостатком сна связаны многочисленные автомобильные аварии, промышленные катастрофы и медицинские ошибки. Проблемы со сном часто возникают из-за стресса, боли или заболеваний, которые не всегда могут реагировать на изменения образа жизни, рекомендованные для улучшения сна.

Так что, возможно, вы не удивитесь, узнав, что ежегодно выписывается более 10 миллионов рецептов на амбиен (золпидем) или амбиен CR.Амбиен — седативное средство, также называемое снотворным, которое используется для лечения бессонницы. Другие бренды золпидема включают Edluar и Zolpimist.

2. Не бензодиазепин, но имеет бензодиазепиноподобное действие

Хотя Амбиен относится к другому классу лекарств, чем старые препараты, которые исторически прописывались для сна (например, бензодиазепины), он действует аналогичным образом.

Считается, что как бензодиазепины, так и золпидем (Амбиен) усиливают действие определенного нейромедиатора, называемого ГАМК.Однако Амбиен только вызывает сон, тогда как бензодиазепины также действуют как противосудорожные средства и миорелаксанты.

Хотя Амбиен не вызывает такого привыкания, как бензодиазепины, он все же вызывает привыкание. Амбиен также намного короче, чем большинство бензодиазепинов, хотя некоторые побочные эффекты могут сохраняться.

3. Слишком большая упаковка оригинальных доз

FDA регулярно отслеживает информацию о лекарствах, отпускаемых по рецепту, и вносит изменения в этикетку на основе сообщений о побочных эффектах.

В 2013 году FDA приказало компании Sanofi-Aventis, производителям Ambien и Ambien CR, а также всем другим производителям золпидема изменить свои рекомендации по дозировке.

Это было ответом на более чем 700 сообщений о дорожно-транспортных происшествиях, связанных с золпидемом, включая сонливое вождение и вождение во сне (пациенты встают с постели, не полностью проснувшись и управляя автомобилем). Люди также сообщают о еде, ходьбе, телефонных звонках или сексе после приема Амбиена и не помнят об этой активности.

4. Долговременные формы: пониженная бдительность все еще высока

Ambien CR состоит из двух слоев.

Первый слой быстро растворяется, чтобы отправить вас спать. Внутренний слой растворяется медленнее и помогает вам спать. Но этот внутренний слой также может означать, что на следующее утро уровень препарата в крови все еще достаточно высок, чтобы ухудшить вашу способность управлять автомобилем или работать с механизмами.

Ухудшение с Ambien CR увеличивается с более высокими дозировками; при приеме поздно ночью, когда осталось менее 7-8 часов сна; у женщин; и если принимать вместе с наркотическими обезболивающими, антидепрессантами или алкоголем.Если вы все еще чувствуете сонливость на следующий день после приема Ambien CR, поговорите со своим врачом о снижении дозировки или альтернативных лекарствах для сна. Не пытайтесь делать что-либо, что требует бдительности, если вы не полностью проснулись после приема Ambien CR.

5. Женщины, более чувствительные к воздействию амбиена

Золпидем (Амбиен) расщепляется (метаболизируется) в печени до неактивной формы, но ферменты печени, ответственные за этот процесс, более активны у мужчин, чем у женщин.

Некоторые ученые полагают, что более высокая скорость метаболизма золпидема у мужчин может быть связана с повышением ферментов тестостероном. Это означает, что эффекты Амбиена, скорее всего, будут длиться дольше у женщин. Фактически, уровень золпидема в плазме у женщин может быть на 50 процентов выше.

В результате рекомендуемые начальные дозы Амбиена для женщин составляют 5 миллиграмм (мг) для формы немедленного высвобождения и 6,25 мг для Амбиена CR. У пожилых людей также снижена способность усваивать амбиен, и им также следует принимать более низкие начальные дозы.

6. Не настолько избавлен от зависимости, как раньше думали

Когда впервые был открыт золпидем (амбиен), ученые думали, что он вряд ли вызовет толерантность, зависимость или станет объектом злоупотребления, как бензодиазепины. К сожалению, если вы принимали амбиен в умеренных и высоких дозах в течение длительных периодов времени, у вас могут возникнуть проблемы с симптомами отмены лекарств, когда вы попытаетесь бросить курить.

Симптомы могут включать дрожь, спазмы желудка, рвоту, нервозность и панические атаки.Амбиен предназначен только для краткосрочного использования. Прием его в дозах, превышающих рекомендованные, в течение длительного времени увеличивает вероятность зависимости.

7. Вещи, которые трясутся (или твиты) посреди ночи

Парасомния — это медицинский термин, обозначающий действие, которое кто-то может выполнять, пока технически спит.

Это могут быть прогулки во сне, галлюцинации, приготовление пищи, переедание, уборка дома или даже вождение автомобиля в измененном состоянии сознания.На следующее утро человек понятия не имеет, что произошло накануне вечером.

Такие препараты, как амбиен (золпидем), как сообщается, вызывают этот побочный эффект в большей степени, чем бензодиазепины. Настолько, что термины «Z-Drug Zombie» или «Ambien Zombie» являются общепринятыми.

Хотя исследования показали, что некоторые люди действительно предрасположены к случайным парасомниям после приема Амбиена, они носят скорее физический, чем когнитивный характер. Некоторые знаменитости пытались обвинить Амбиена в своих желчных комментариях или заявлениях; Ярким примером являются подстрекательские комментарии Розанны Барр о Валери Джарретт, бывшем старшем советнике тогдашнего президента Обамы.Как лаконично выразились производители Ambien: « Расизм не является известным побочным эффектом какого-либо лекарства Sanofi ».

8. Рецептурная медицина. Требуется рецепт

Амбиен — это контролируемое лекарство, отпускаемое по рецепту, что означает, что его продажа через Интернет без рецепта является незаконной. Кроме того, лекарства, купленные через Интернет, могут быть далеко не безопасными, и нет гарантии, что они действительно содержат правильный ингредиент.

В 2007 году FDA описало несколько случаев, когда люди, заказавшие Амбиен, получали продукт, содержащий галоперидол, мощное антипсихотическое средство.После приема поддельного продукта некоторые из этих людей испытали затруднение дыхания, мышечные спазмы и жесткость мышц, что потребовало неотложной помощи. Спросите себя … оно того стоит?

9. Заставить вас чувствовать себя хуже, а не лучше

Депрессия — серьезное заболевание, которое может вызывать недостаток сна. У некоторых людей бессонница возникает раньше, чем симптомы депрессии. У других симптомы депрессии возникают до появления проблем со сном. В результате многие люди, страдающие депрессией, принимают успокаивающие препараты, такие как Амбиен.

Однако использование седативных средств связано с более высокой вероятностью развития депрессии или усугубления существующей депрессии. Употребление алкоголя, которого следует избегать при приеме Амбиена, может усугубить этот риск. Сообщайте врачу о любых новых или ухудшающихся симптомах депрессии. Амбиен может не подойти вам успокаивающим средством.

10. Принимаете успокоительное? Аварии могут быть

Периодический прием Ambien для улучшения сна в целом безопасен… пока ты остаешься в постели! Но что, если вам нужно встать посреди ночи, чтобы сходить в туалет? Что делать, если вы просыпаетесь раньше обычного и встаете с постели или пойдете на работу?

Скорее всего, вы по-прежнему будете чувствовать сонливость из-за воздействия препарата, и у вас больше шансов упасть, сломать бедро, удариться головой или попасть в автомобильную аварию, особенно если вы в более старшем возрасте. Фактически, использование Амбиена и других седативных средств может удвоить риск автомобильной аварии или других серьезных травм. Снотворное не должно становиться регулярной привычкой — и будьте особенно осторожны, когда все-таки употребляете их.

Сражение: другие способы борьбы с бессонницей

Недостаток сна часто является признаком основной проблемы. На самом деле это не состояние или болезнь сами по себе. Снотворное следует использовать только в крайнем случае.

Подумайте о том, как вы употребляете кофеин, это слишком много? Могут быть виноваты гигантские энергетические напитки или тройное вентти латте. А как насчет жизненных ситуаций? Ты держишь телевизор в своей спальне? Жертва ночного использования компьютера? Вы занимаетесь спортом? Вы недавно потеряли любимого человека, сменили работу или семейный спор? Все это может повлиять на вашу способность полноценно отдыхать.

Попробуйте заняться йогой, курсом медитации или загрузите приложение для сна, например Calm, Simple Habit или Insight Timer. Ваш ум ночью является отражением вашего ума в течение дня, и поиск способов избавиться от стрессовых мыслей в течение дня может помочь вам спать ночью.

Узнайте о других способах решения проблемы недосыпания и подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки Drugs.com Insomnia, чтобы задавать вопросы и высказывать опасения.

Закончено: Не спи на этом: 10 фактов, которые ты не знал об Ambien

Посмотреть все слайды на одной странице

Источники

  • Амбиен (золпидем) [Информация о продукте] Лекарственные средства.com https://www.drugs.com/ambien.html
  • Ambien Addiction and Abuse. Центр наркологии. Апрель 2020 года. Https://www.addictioncenter.com/sleeping-pills/ambien/
  • FDA. Вопросы и ответы: риск ухудшения состояния на следующее утро после приема лекарств от бессонницы; FDA требует более низких рекомендуемых доз для некоторых препаратов, содержащих золпидем (Ambien, Ambien CR, Edluar и Zolpimist). Декабрь 2014 г. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm334041.htm
  • Линь Ф-И, Чен П-К, Ляо СН, Се И-В, Сун Ф-К.Ретроспективное популяционное когортное исследование риска перелома бедра, связанного с приемом золпидема. Сон. 2014; 37 (4): 673-679. DOI: 10,5665 / сон 3566. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044749/
  • Cubala WJ, Landowski J, Wichowicz HM. Злоупотребление золпидемом, зависимость и абстинентный синдром: секс как фактор предрасположенности к побочным эффектам. Br J Clin Pharmacol. 2008; 65: 444–5.
  • Olubodun JO, Ochs HR, von Moltke LL, et al. Фармакокинетические свойства золпидема у пожилых и молодых людей: возможная модуляция тестостероном у мужчин. Br J Clin Pharmacol. 2003; 56: 297–304.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Сонная наука: где лучше спать? | Управление науки и общества

Ясно одно. Если вы младенец, вам следует спать на спине. Младенцы, которые спят на спине, а не на животе, имеют меньший риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Аксиома «Снова спать, вперед в игру» или несколько более прозаическая французская версия «Dodo sur le Dos» получила широкое признание и во многом способствовала сокращению СВДС, наблюдаемому за последнее десятилетие.

Однако, если вы читаете эту статью, вы, скорее всего, не ребенок, а как взрослый, предположительно приученный к горшку, ваше положение во сне, вероятно, не имеет большого значения.

Есть несколько ситуаций, когда одно положение во время сна может иметь значение.Например, люди с проблемами спины или бедер могут найти одну позу более удобной, чем другую. Сон на боку с подушкой между ног может немного снизить давление на бедро, а сон на животе может вызвать напряжение в пояснице. Храп часто усиливается, когда люди спят на спине, и немного легче, если они спят на боку. Люди, страдающие кислотным рефлюксом, несомненно, осознали, что кислота с большей вероятностью просачивается в пищевод, если они лежат ровно, и что симптомы немного лучше, если они подпирают себя несколькими подушками, тем самым используя силу тяжести в своих интересах.

Отек ног неизбежно уменьшится, если вы спите, слегка приподняв ноги. Но люди с застойной сердечной недостаточностью часто обнаруживают, что их дыхание ухудшается, если их голова опущена, и находят облегчение, если они могут спать в полусидячем положении, потому что сила тяжести отводит жидкость из их легких. Это явление называется ортопноэ, , что происходит от греческого orthos — (прямой или вертикальный) и — pnea (дышать), и это распространенный сигнал об ухудшении сердечной недостаточности.Это полная противоположность состоянию плоскостопия, , когда дыхание лучше в положении лежа. Это случается гораздо реже и обычно возникает в результате врожденного порока сердца, когда кровь отводится с правой стороны сердца на левую.

Таким образом, безусловно, существует несколько ситуаций, когда одно положение для сна будет для вас лучше или, по крайней мере, более комфортным, чем другое. Но один вопрос, который мне часто задают в клинике, заключается в том, влияет ли сон справа или слева на сердце каким-либо образом.

Единственная реальная ситуация, когда положение во время сна может повлиять на сердечную функцию, — это синдром аортокавальной компрессии. Синдром аортокавальной компрессии (иногда также называемый гипотензивным синдромом в положении лежа на спине) может возникать у беременных, когда увеличенная матка давит на крупные кровеносные сосуды брюшной полости, такие как аорта и нижняя полая вена, и сжимает их. Это может нарушить приток крови к сердцу и вызвать низкое кровяное давление, что, в свою очередь, приведет к нарушению кровотока к плоду. Обычное решение — заставить беременную женщину повернуться на левый бок, таким образом разгрузив матку и восстановив кровоток.Из исследований не ясно, насколько распространено это явление на самом деле среди населения в целом, хотя, вероятно, оно встречается довольно редко. Тем не менее, беременным иногда рекомендуется спать на левом боку. Хотя мой неофициальный опрос коллег с детьми предполагает, что большинство беременных женщин все равно спят на боку и в любом случае меняют позу несколько раз за ночь.

Но для небеременных из вас сон справа или слева вряд ли будет иметь какое-либо влияние.Люди часто говорят мне, что они чаще чувствуют сердцебиение, когда спят на одной или другой стороне. Чаще всего они говорят, что чаще чувствуют учащенное сердцебиение, когда лежат слева. Это, несомненно, происходит, потому что, когда мы поворачиваемся на левую сторону, сердце располагается ближе к грудной стенке, и поэтому любые пропущенные удары с большей вероятностью будут услышаны. По той же причине врачи иногда просят пациентов повернуться на левый бок, чтобы легче было слышать определенные звуки сердца.

Хотя частое сердцебиение ночью может вызывать беспокойство, обычно это не опасно.Сердцебиение обычно случается случайным образом в течение дня, и мы просто не чувствуем большинство из них, потому что отвлекаемся на какофонию и хаос повседневной жизни. Только ночью, когда наши повседневные отвлекающие факторы оставляют нас в покое, мы с большей готовностью оцениваем эти симптомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *