Будьте всегда 120 на 70!

Содержание

Витамин Д препараты для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Название и цены лучших таблеток

Здоровье ребенка во многом зависит от наличия в организме всех необходимых для полноценного роста элементов, а также от качества их усвоения. За крепкие и здоровые кости, своевременное появление зубов и развитие скелета отвечает кальций. А для всасывания кальция (а также фосфора) в тонком кишечнике необходим витамин Д.

Влияние витамина Д на формирование здоровья ребенка

Тело ребенка развивается стремительно быстро, и в его распоряжении должно быть достаточно «кирпичиков» для строения внутренних органов, тогда все заложенные природой функции и возможности в положенное время порадуют малыша и его маму.

В первые годы жизни ребенка поступлению витамина Д в организм необходимо уделить особое внимание, ведь он регулирует:

Витамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыВитамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыВитамин Д для формирующегося организма ребенка имеет огромнейшее значение

  • развитие скелета;
  • рост мышечной ткани;
  • укрепление скелета и зубов;
  • ускоряет всасывание кальция;
  • способствует поддержанию иммунитета;
  • влияет на развитие сердца и сосудов;
  • формирует здоровый эпителий кожи.

Достаточное и своевременное снабжение организма ребенка витамином Д, особенно в возрасте до года, предотвращает развитие рахита. Если же его не хватает, то это может вызвать серьезные проблемы в костной системе малыша в более зрелом возрасте.

Груднички усваивают витамин Д из материнского молока, а детишки постарше должны получать сбалансированное питание и профилактические дозы витамина, ведь предотвратить заболевание рахитом проще, чем его лечить.

Как определить, что витамина Д не хватает

О недостатке витамина Д говорят следующие симптомы:

Витамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыВитамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыО дефиците витамина Д у грудничка говорят плохой сон, впалый родничок, вялость, поредение и выпадание волос на затылке и пр.

  • ребенок плохо спит;
  • поведение капризное, раздражительное;
  • родничок впалый, долго зарастает;
  • затрудненная дефекация, запоры;
  • голова, руки и ноги постоянно потеют;
  • волосы на затылочной части редеют и выпадают;
  • затылочная кость становится плоской;
  • теменные кости размягчаются и деформируются;
  • объем головы превышает нормальный размер;
  • ноги вывернутые, искривленные;
  • вес набирается медленно.

Витамины группы Д синтезируются в клетках живых существ под воздействием ультрафиолета. Чтобы запас витамина накапливался в организме естественным путем, ребенку необходимо находиться на солнышке не менее получаса в день.

Но так как погодные условия не всегда позволяют обеспечить коже ребенка достаточный контакт с ультрафиолетом, то для профилактики рахита педиатры прописывают детям обязательный профилактический прием медицинских препаратов с витамином Д уже со второго месяца жизни.

Витамин Д в препаратах для детей

Таблица медицинских препаратов с раствором витамина Д с ценами

Препараты с витамином Д для маленьких детей часто бывают в виде капель. В качестве активного компонента обычно участвует одна из форм витамина: колекальциферол (Д3) или эргокальциферол (Д2).

Их активность обозначается в международных единицах (МЕ). Один МЕ содержит 0, 025 мкг витамина. В сутки рекомендуется давать детям 400 — 500 МЕ, или 10 мкг вещества.

Витамин Д,
препараты для детей
Страна-
производитель
Цена Объем (мл)/количество (шт.) Активное
вещество
Концентрация
витамина Д в 1 капле/капсуле
АКВАДЕТРИМ Польша 149 — 232 10 мл колекальциферол 500 МЕ
ВИГАНТОЛ Германия 175 — 249 10 мл колекальциферол 667 МЕ
ДЕВИСОЛ Финляндия 311 — 410 10 мл колекальциферол 80 МЕ
МИНИСАН

КАПЛИ D3

Финляндия 300 — 330 10 мл колекальциферол 80 МЕ
МИНИСАН

DTIPAT

Финляндия 300 — 390 10 мл колекальциферол 80 МЕ
D3ВИТ

БЭБИ

Польша 242 — 350 капсулы 30 шт. колекальциферол 5 мкг
АЛЬФА

Д3 ТЕВА

Израиль 290 — 340 капсулы

10, 30, 60 шт.

альфакальцидол 0,25 мкг / 0,5 мкг / 1 мкг
МУЛЬТИ ТАБС D-TIPAT Дания 410 — 450 10 мл колекальциферол 2 мкг
ЭРГОКАЛЬЦИФЕРОЛ Украина 110 — 152 10 / 15 мл эргокальциферол 700 МЕ

Витамин Д — препараты для детей (водный раствор)

Аквадетрим

Дозировка: 1 капля = 500 МЕ.

Детский возраст Рекомендуемое количество летом Рекомендуемое количество зимой
4 недели — 3 года 1 капля / день 2 — 3 капли / день
3 года – 8 лет 2 капли / день 3 — 4 капли / день

Преимущества водного раствора витамина Д:

  • легко усваивается
  • концентрация витамина в крови происходит быстрее
  • воздействует на организм несколько месяцев
  • трудно передозировать

АквадетримАквадетримСамый популярный водный раствор витамина Д — Аквадетрим

Недостатки водного раствора витамина Д:

  • случаи аллергии встречаются чаще;
  • не всем по вкусу ароматизация анисовой эссенцией;
  • спиртовой раствор (хоть и очень слабый) не нравится детям.

Витамин Д — препараты для детей (масляный раствор)

В этой таблице приведена суточная дозировка (капли/капсулы) детям.

Медицинский препарат Доношенным детям Недоношенным и двойняшкам
4 недели —
3 года
3 года – 8 лет 2 недели — 3 года
ВИГАНТОЛ по 1 капле 5 дней, потом 2 дня перерыв 1 (летом — перерыв) по 2 капли 5 дней, потом 2 дня перерыв
ДЕВИСОЛ 5 7 7
МИНИСАН

КАПЛИ D3

5 7 7
МИНИСАН

DTIPAT

5 7 7
D3ВИТ 1 2 2
МУЛЬТИ ТАБС D-TIPAT 5 7 7
ЭРГОКАЛЬЦИФЕРОЛ 1 — 2 2 2

Преимущества масляного раствора витамина Д:

  • нейтральный вкус
  • в составе нет спирта
  • редко бывают случаи аллергических реакций
  • способствует большей всасываемости витамина Д

Витамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыВитамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, цены

Недостатки масляного раствора витамина Д:

  • плохо усваивается при заболеваниях желчного пузыря
  • легко превысить дозировку
  • лечебное воздействие около 2 месяцев

Препараты с масляным раствором витамина Д подходят аллергикам, но необходимо соблюдать точную дозу. Препараты с водным раствором следует под контролем давать детям с аллергическими реакциями, но они больше подходят для малышей на грудном вскармливании.

Витаминные комплексы (поливитамины) с витамином Д для улучшения здоровья детей с ценами

Если малыш употребляет детские смеси, то в их составе уже присутствуют все необходимые для его здоровья витамины.

Витамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыВитамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыПри частых простудах ребенок, по мнению врачей, нуждается в общеукрепляющей витаминотерапии

Когда ребенок живет в прохладном климате и подвержен простудным заболеваниям, то для усиления иммунитета педиатры советуют пройти курс общеукрепляющей витаминотерапии с обязательным употреблением витаминов С, Е, А и Д.

Но давать другие минеральные вещества ребенку в возрасте до 2 лет без медицинских показаний врачи не рекомендуют, потому что это может навредить малышу, вызвав аллергию или заболевание почек.

Название витаминного комплекса Возраст ребенка,
в годах
Витамины Дозировка
(в день)
Показания Цена в рублях
МУЛЬТИ-ТАБС БЭБИ
(раствор)
0 — 1 А, С, Д3 25 капель Укрепление иммунитета, профилактика рахита, дефицит витаминов А, С, Д 234 — 265
ПОЛИВИТ БЭБИ (раствор) 0 — 3 А, Д3, Е, В6, С, В1, РР, В2, В12, 1 мл Восполнение дефицита витаминов, укрепление иммунитета, профилактика рахита 57 — 68
КОМПЛИВИТ
Кальций Д3 Малышам
(сироп)
0 — 3 Кальций, Д3 5 мл Восполнение дефицита кальция, профилактика рахита 170 — 360
ПИКОВИТ
(сироп)
1 — 3 А, Д3, В1, В6, В2, С, В 12, Д – пантенол, РР 5 мл х 2 раза Повышенные нагрузки, переутомление, укрепление иммунитета, при химиотерапии 140 — 164
Мульти — табс
Малыш Кальций +
(таблетки)
2 — 7 Д3, кальций, А, группа В, Е, С, пантотеновая кислота, биотин, К, йод, фолиевая кислота, железо, никотинамид, хром, цинк, медь, селен 1 таблетка Профилактика гиповитаминоза, укрепление костей 356 — 478
ВИТАМИШКИ КАЛЬЦИЙ+
(пастилки)
3 — 7 Д, фосфор, кальций 1 пастилка х 2 раза Укрепление иммунитета, предупреждение кариеса 326 — 615
ВИТРУМ БЭБИ
(таблетки)
3 — 5 Е, С, Д3, В1, В6, К, йод, В2, пантотеновая кислота, В12, биотин, фолиевая кислота, бета каротин, цинк, селен, кальций, железо, молибден, марганец, медь, фосфор 1 таблетка Снабжение недостающими витаминами и элементами, укрепление иммунитета 306 — 489
АЛФАВИТ с кальцием (драже) 3 — 7 С, В1, железо, Е, В2, А, В6, Д3, В12, РР, кальций, магний, марганец, селен, йод, цинк, пантотеновая кислота, хром, К1, фолиевая кислота 1 таблетка х 3 раза Профилактика гиповитаминоза, улучшение аппетита 230 — 247
ПИКОВИТ ФОРТЕ
(таблетки)
с 7 А, С, Е, группа В, фолиевая кислота, Д3, пантотеновая кислота, никотинамид. 1 таблетка Физические нагрузки, курс антибиотиков, для крепления иммунитета и усиления аппетита 180 — 215

Если доктор прописывает курс витамина Д, то обязательно следует учитывать:

  • количество витамина Д в препарате для детей
  • витамин Д, поступающий вместе с пищей
  • воздействие ультрафиолета на кожу ребенка
  • свойство витамина накапливаться в организме

Передозировка

Витамин Д накапливается в клетках организма и расходуется постепенно. Разовое превышение дозы не оказывает вреда для детского здоровья.

К передозировке приводит регулярное употребление большого количества медицинского препарата.

Симптомы передозировки:

  • жажда;
  • повышенная температура;
  • частые позывы в туалет;
  • повышенное беспокойство и возбудимость;
  • диарея;
  • судороги;
  • повышенное кровяное давление;
  • запор;
  • останавливается рост волос.

Продукты с витамином Д

Витамин Д может попадать в организм ребенка вместе с пищей, родителям нужно знать и учитывать этот момент, чтобы при необходимости сбалансировать питание в нужном направлении.

Витамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыВитамин Д для детей от 1 года, 2, 3 ,4 лет. Какой лучше, названия препаратов, ценыВитамин Д — это и препараты для детей, и продукты, в которых содержится это полезнейшее вещество в больших количествах

Натуральные источники витамина Д:

  1. Сельдь – 280 — 1660 мг/100 г
  2. Рыбий жир – 250 мг/100 г
  3. Лосось консервированный – 200 — 750 мг/100г
  4. Шпроты – 20 — 30 мг/100г
  5. Сметана – 45 мг/100 г
  6. Желтки – 40 — 400 мг/100 г
  7. Скумбрия 15 — 100 мг/г
  8. Молоко средней жирности – 50 — 400 мг/г
  9. Масло сливочное – 15 — 160 мг/г
  10. Куриная печень – 60 мг/г
  11. Свиная и говяжья печень — 50 мг/г
  12. Мороженое сливочное — 50 мг/г

Мнение врачей о пользе витаминов для детей

Препараты для детей с витамином Д в подавляющем большинстве пользуются хорошей репутацией у врачей и родителей.

Очень редко мамы отмечают у детишек аллергические реакции и другие побочные явления. А у больных рахитом довольно часто происходит улучшение состояния и выздоровление.

Врачи утверждают, что гармоничное развитие и крепкое здоровье детского организма напрямую зависят от поступления извне нужного количества необходимых для его роста витаминов. Но если их поступает слишком много, то это может отравить малыша, поэтому необходимо строго придерживаться дозировки, предписанной врачом.

Популярный доктор Комаровский рекомендует обязательную профилактику витамина Д, ведь это очень простая и легко выполнимая задача, предотвращающая серьезные проблемы со здоровьем ребенка в дальнейшем.

Если малыш питается грудным молоком, то педиатр предлагает маме употреблять препарат с витамином Д по 500 МЕ раз в 3 дня. А давать витамин ребенку доктор советует вместе с вводом прикорма в рацион малыша.

Про витамин Д и препараты для детей рассказывает доктор Комаровский:

Аквадетрим — показания к применению, инструкция, как принимать:

Витамин Д для детей, для чего нужен и какой лучше?

Жирорастворимый витамин Д — один из важнейших элементов для растущего организма. В группу биологически активных веществ входят эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Оба вида поступают с пищей, но витамин Д3 для детей особенно важен, так как его синтез происходит при попадании солнечных лучей на открытые участки кожи. Кальциферолы обеспечивают усвоение кальция и фосфора, обменные процессы, выработку гормонов и размножение клеток.

Для чего ребенку витамин Д

Скелет ребенка не может нормально развиваться без достаточного количества витамина Д. Правильное формирование костной ткани и зубов — очень важный процесс для детей до 1 года, когда закладывается фундамент здоровья. Также без кальциферолов невозможна адекватная работа эндокринной и иммунной систем, поэтому дефицит витамина может привести к неправильному обмену веществ, аутоиммунным заболеваниям и неспособности организма сопротивляться инфекциям и вирусам.

Собственных запасов кальциферолов у детей нет, витамин Д новорожденный получает с материнским молоком или с адаптированными смесями. При этом малыши на искусственном вскармливании гарантированно снабжаются необходимым количеством всех витаминов, а груднички могут недополучать витамина Д. С учетом того, что маленьким детям противопоказаны солнечные ванны, врач может посчитать целесообразным прием масляных капель.

Ребенок, испытывающий дефицит витамина Д на первом году жизни, подвергается опасности развития рахита. Это грозное заболевание приводит к неправильному формированию скелета, нервной и мышечной тканей.

Симптомы дефицита витамина Д:

  • Судороги
  • Низкое кровяное давление
  • Чрезмерная возбудимость и раздражительность, беспокойный сон, плаксивость
  • Неправильное развитие опорно-двигательного аппарата, искривление костей
  • Общее отставание в развитии
  • Вздутый «лягушачий» животик и нарушение пищеварения
  • Потливость. У малыша часто потеет голова, особенно при кормлении и во сне. Из-за зуда он крутит головой и вытирает о подушку волосы на затылке, в результате появляется характерный признак рахита — облысение.

Эти признаки могут проявиться уже на 2-3 месяце жизни даже при достаточном питании. При первых настораживающих симптомах необходимо обратиться к врачу, который назначит витамины и объяснит, как давать их ребенку.

Источники витамина Д

Под воздействием ультрафиолета организм сам синтезирует витамин D, часть потребности поступает с пищей — груднички извлекают вещество из материнского молока, а детки на искусственном вскармливании из адаптированных смесей.

Когда малыш начинает получать прикорм, в рацион должны входить животные белки, гречневая и овсяная каши, богатые кальцием и фосфором, нерафинированное растительное и сливочное масло. Если у ребенка выявлены признаки рахита, врач может рекомендовать прикорм до полугода.

Подросшим малышам нужно включать в рацион продукты, богатые кальциферолами:

  • Рыбий жир
  • Тресковая печень
  • Икра
  • Жирная морская рыба
  • Куриная и говяжья печень
  • Желтки куриных яиц
  • Молочные продукты высокой жирности

При термической обработке витамины частично утрачиваются.

Меню с витаминными продуктами в сочетании с прогулками на свежем воздухе, обеспечат ребенка после года кальциферолами. Новорожденным не рекомендуется загорать под прямыми лучами, их можно ненадолго вывозить на солнце утром и вечером. Солнечные ванны для ребенка первого года жизни могут продолжаться не больше 15 минут в день. Старайтесь выбирать для прогулок парки и скверы, ультрафиолет проникает сквозь листву деревьев, но не обжигает. Променады на застекленных лоджиях для синтеза витамина Д бесполезны.

В каком возрасте ребенку нужно давать витамин Д

В одних случаях целесообразно начать профилактический прием уже в 2 месяца, в других достаточно сбалансировать питание кормящей мамы и чаще бывать на солнце. Дети, которых кормят адаптированными смесями, получают кальциферол, но он может не усваиваться в полной мере. Тогда нужен дополнительный прием витамина.

Обычно дети второго года жизни проводят много времени на свежем воздухе и получают достаточно солнца. Малыши, которых вывозят на прогулки в колясках с капюшонами, чаще нуждаются в ультрафиолете, им выписывают жидкие лекарственные препараты или витамины в форме масляной жидкости.

Большинство педиатров придерживаются мнения, что давать детям синтетический витамин Д нужно до трех лет. После этого возраста ребенок питается разнообразно и его организм готов самостоятельно вырабатывать «витамин солнца».

Нужно ли давать витамин Д летом

В идеальном случае летом малыш должен проводить много времени на свежем воздухе — тогда его организм сам справится с выработкой солнечного витамина. К сожалению, в больших городах дети лишены такой возможности. Загрязненный воздух мегаполисов и затененное домами пространство — не лучшие условия для длительных прогулок.

Прием витамина летом оправдан при условиях:

  • Проживание в северных районах
  • Пасмурное лето
  • Преимущественно вечерние прогулки
  • Выявленные признаки рахита

Можно ли обойтись без аптечных препаратов

Еще 20-30 лет назад педиатры советовали давать рыбий жир или препарат с кальциферолом всем детям для перестраховки, так как исправить деформации скелета, вызванные рахитом, практически невозможно.

Принимать кальциферолы не нужно, если ваш ребенок:

  • Живет в теплом климате с обилием солнечных дней
  • Экологические условия благоприятны и есть возможность долго гулять в любое время года
  • Светлая кожа. Смуглые дети хуже синтезируют витамин Д
  • Грудное вскармливание, при условии, что мама полноценно питается
  • Питание качественными адаптированными смесями, соответствующими возрасту

Витамин синтезируется организмом при попадании лучей на открытые участки кожи, поэтому старайтесь гулять с ребенком не меньше часа в день и открывайте его личико солнцу. Летом дозу аптечных препаратов можно сократить.

Суточная потребность

Дозировка зависит от времени года и возраста ребенка. Если доля прикорма превышает треть объема пищи, малышу на грудном вскармливании можно давать капли или перейти на готовые каши и смеси, обогащенные D3. Профилактика рахита имеет смысл в осенне-зимний период, в теплое время года лучше обеспечить естественную выработку кальциферола.

Небольшие признаки рахита проявляются у большинства грудничков, но они почти всегда проходят бесследно. Если у вас появились подозрения в авитаминозе, давать малышу аптечные препараты без рекомендации врача даже в минимальных дозах нельзя, чтобы не развился гипервитаминоз.

Чем меньше ребенок, тем больше витамина Д ему нужно. После трех лет потребность в аптечных препаратах наблюдается крайне редко, обычно организм в состоянии синтезировать кальциферол.

Обычная суточная доза:

  • Для ребенка, живущего на севере или в неблагоприятных экологических условиях — до 1 500 МЕ
  • До 3 лет —400 МЕ
  • После 3 лет — 100 МЕ

Только 10% D3 поступает с пищей, остальные 90% образуются под воздействием ультрафиолета. Можно организовать питание таким образом, что потребности в препаратах не будет, но в любом случае, малыш должен как можно больше находиться на солнце.

Препараты с витамином D

Рыбий жир

Самым распространенным препаратом остается рыбий жир. Малышам дают масло, дети постарше могут глотать маленькие округлые капсулы.

OMEGA-3 + D3 JUNIOR

Финская фармацевтическая компания Verman под брендом Minisun (Минисан) производит таблетки, жевательные пастилки и капли с D3. Детский рыбий жир в капсулах OMEGA-3 + D3 JUNIOR и жевательные пастилки пахнут малиной, клубникой, бананами. Капсулы можно давать детям старше 2 лет во время еды или перед ней.

Витаминно-минеральном комплексе Пиковит

Дети после 3 лет могут принимать D3 в витаминно-минеральном комплексе Пиковит. Разработаны профилактические составы для разных возрастных групп. Трехлетним детям предназначены сироп, жевательные таблетки «Пиковит комплекс» и сиропы «Пиковит Омега 3», «Пиковит Пребиотик». После 4 лет можно давать таблетки «Пиковит Д» и «Пиковит». С 7 лет дети могут получать витамин Д в составе мультивитаминов «Пиковит Форте».

Раствор Аквадетрим

Рекомендуется для лечения рахита и D-авитаминоза. Препарат назначают также для быстрого сращивания костей после переломов и для укрепления зубов. Дети могут принимать капли со второго месяца жизни для профилактики рахита. Дозу устанавливает врач с учетом дефицита витамина и состояния ребенка.

Масляный раствор Вигантол

Назначают при рахите. Дозу врач устанавливает индивидуально. Препарат смешивают с молоком или водой.

Витрум

D3 в разных количествах присутствует в витаминно-минеральных комплексах Витрум.

Финские витамины D3 Devisol Drops (Д3 Девисол Дропс)

Разработаны для зимней профилактики рахита. Можно давать детям с 3 недель, добавляя безвкусные капли в питье или еду.

Витамины в форме масляной жидкости желательно принимать после завтрака, чтобы в течение дня проследить за реакцией ребенка.

Побочные эффекты и передозировка

Необходимо соблюдать рекомендации врача и не превышать установленные дозировки. Избыток кальциферолов опасен, при передозировке происходит оседание кальция на стенках сосудов, болезни почек, кишечника, легких и других органов.

Гипервитаминоз D проявляется истощением, тошнотой и рвотой, жаждой, головными болями и нарушением сна.

При проявлении этих симптомов необходимо отменить прием препарата и обратиться к врачу.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Лучший витамин D для детей на iHerb

топ 7 витаминов Д детямтоп 7 витаминов Д детям

Витамин D – одно из главных веществ, которые требуются человеку на протяжении всей жизни. Но особенно важно его регулярное поступление в организм в детском возрасте. При недостатке компонента у ребенка может развиться рахит, появятся проблемы с костями, с мышечным развитием.

Содержание

  • Важность для детского организма
  • Преимущества препаратов с iHerb перед российскими
  • Возрастная дозировка
  • 7  примеров лучшего детского витамина D на iHerb
    • №1: California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли
    • №2: Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей
    • №3: ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry Flavor
    • №4: GummiKing, Кальций с витамином D для детей
    • №5: Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей
    • №6: Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, вишня
    • №7: Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3, только натуральные фруктовые ароматизаторы

Важность для детского организма

В организме человека витамин D помогает кальцию усваиваться. Поэтому при его дефиците в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. При нехватке компонента появляются следующие признаки:

  1. чрезмерная нервная возбудимость;
  2. ухудшается сон, становится беспокойным и прерывистым;
  3. появляется повышенная потливость во время сна, а также при кормлении. При этом пот имеет кислый запах;
  4. возникает кожный зуд;
  5. волосы выпадают, появляются лысые участки.

Если игнорировать первые симптомы, в дальнейшем состояние ребенка усугубляется. Кости черепа размягчаются, деформируются, а родничок не закрывается к году. Появляется искривление ног, позвоночника. Наблюдается задержка в прорезывании зубов, а мышцы становятся слабыми. Из-за этого ребенок позже начинает сидеть, ползать, ходить. Со временем явными становятся задержки в развитии, умственные и физические.

При недостаточном поступлении в организм витамина D нарушается усвоение кальция. Поэтому начинает разрушаться костная ткань. У детей младшего возраста это провоцирует рахит, у тех, кто старше – остеомаляцию (размягчение костей), остеопороз (снижается прочность костной ткани).

Со временем нехватка вещества вызывает проблемы сердечно-сосудистой сферы, аутоиммунные болезни, а также раковые заболевания. Увеличивается риск переломов, возникновения сахарного диабета, разрушения зубов.

Для предотвращения проблем со здоровьем педиатры рекомендуют принимать компонент в виде активных добавок, поскольку с едой он в организм практически не поступает. На рынке представлены препараты с профилактическими дозами, которые позволяют избежать дефицита.

Преимущества препаратов с iHerb перед российскими

топ 7 витаминов Д детямтоп 7 витаминов Д детям

Основное отличие средств, представленных на iHerb, от аптечных добавок – это состав. В аптечных сетях стран СНГ практически нет выбора БАД с содержанием витамина D. Из-за отсутствия выбора родителям приходится покупать Аквадетрим. Но отзывы говорят о том, что препарат часто вызывает аллергические реакции.

Связывают это с составом биодобавки. В ней присутствует Кремофор EL. Это сильный растворитель, который чаще всего используют в комплексной терапии для лечения раковых заболеваний. Ингредиент способен вызвать сильнейшие аллергические реакции, даже анафилактический шок. К тому же, в составе Аквадетрима присутствует бензиловый спирт. Большинство зарубежных производителей отказались от его использования в добавках, предназначенных для укрепления здоровья.

Компании, представленные на сайте iHerb, используют только натуральные вещества в средствах, предназначенных для детей. Препараты с растительным составом не вызывают аллергических реакций и являются безопасными для использования.

Возрастная дозировка

Согласно рекомендациям педиатров, маленькие дети должны получать вещество уже с первых месяцев жизни в виде активных добавок. Точная дозировка зависит от того, в каком регионе живет ребенок (в солнечном, в северных широтах), получает ли молочную смесь с содержанием компонента. Однако существуют общие рекомендации по ежедневной норме БАД:

  • груднички в возрасте до полугода должны получать 400 ME витамина дополнительно. Это верно для тех детей, которые выпивают менее 1 литра смеси в день (при грудном или смешанном типе вскармливания). Предельно допустимая доза составляет 1000 ME;
  • дети в возрасте от 6 месяцев до 1 года также должны получать 400 ME, но не более 1500 ME;
  • рекомендованная норма для малышей от 1 до 3 лет – 600 ME в день. Предельно допустимая дозировка – 2500 ME;
  • дети в возрасте от 4 до 8 лет также должны получать 600 ME ежедневно, а максимальный уровень составляет 3000 ME;
  • для детей старше 9 лет суточная доза составляет 600 ME, а предельно допустимая – 4000 ME.

7  примеров лучшего детского витамина D на iHerb

топ 7 витаминов Д детямтоп 7 витаминов Д детям

Основная форма выпуска препаратов для маленьких детей, младенцев – это капли. Их используют для малышей младше 2 лет. Поскольку витамин D является жирорастворимым, в основу капель добавляют масло.

Российские производители выпускают водные растворы, но для усвоения вещества приходится добавлять опасные синтетические соединения. Зарубежные компании, представленные на сайте, выпускают только натуральные БАД.

Для детей старше 2 лет есть жевательные конфеты с приятным сладким вкусом. Их обычно выпускают в виде животных, чтобы заинтересовать ребенка. Дети старшего возраста, у которых нет проблем с глотанием таблеток или капсул, могут принимать стандартные препараты в соответствующей дозировке.

№1: California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли

California Gold Nutrition, Витамин D3California Gold Nutrition, Витамин D3

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка выпускается в концентрации 400 ME (на одну каплю). В составе отсутствует спирт. Основой средства является кокосовое масло, которое включает среднецепочечные триглицериды. Добавка безопасна и не содержит потенциально опасных химических соединений.

Жидкое средство можно использовать с первых дней жизни ребенка для профилактики рахита и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Перед употреблением флакон рекомендуется взболтать. Для грудничков и маленьких детей профилактическая доза составляет 1 каплю в сутки. Увеличивать ее можно лишь в том случае, если это разрешил педиатр.

№2: Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детейDdrops, Жидкий витамин D3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Полезную для малышей добавку производитель выпускает с использованием фракционного кокосового масла. Продукт не содержит дополнительных ингредиентов, которые могли бы вызвать аллергическую реакцию у младенцев. Он специально предназначен для детей на грудном вскармливании.

Ежедневно необходимо давать по 1 капле средства. Для грудничков рекомендуют наносить его на сосок, вымытый палец, соску и давать ребенку сосать в течение 30 сек. Детям постарше можно капнуть препарат в сок, воду, другую жидкость, разрешенную в конкретном возрасте.

№3: ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry Flavor

ChildLife, Vitamin D3ChildLife, Vitamin D3

Смотреть цену на iHerb

Действующее вещество здесь представлено вместе с натуральной цветочной эссенцией. Дополнительно в состав входит витамин E, а также растительный глицерин. Отсутствуют химические соединения, опасные продукты, спирт.

Производитель рекомендует принимать по 6 капель препарата в сутки, если ребенку еще не исполнился 1 год.

Если же малыш старше, то ежедневная норма составляет 8 капель. В этой порции содержится 500 ME действующего компонента.

Флакон встряхивают перед каждым применением. Дополнительно можно капать средство в воду, сок или иную жидкость, которую любит ребенок.

№4: GummiKing, Кальций с витамином D для детей

GummiKing, Кальций с витамином D для детейGummiKing, Кальций с витамином D для детей

Смотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде жевательных конфет, которые предназначены для детей старше 2 лет. В составе присутствуют следующие ингредиенты:

  • кукурузный сироп;
  • вода;
  • сахар;
  • лимонная кислота;
  • натуральные ароматизаторы и красители.

Искусственные компоненты в препарате отсутствуют. В одной порции содержится 50 ME витамина D, а также 100 мг кальция и 8 мг натрия. Производитель рекомендует употреблять по 2 жевательных конфеты в сутки. Нельзя использовать БАД у детей младше 2 лет, поскольку существует риск удушья.

№5: Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей

Nordic Naturals, Витамин Д3 для детейNordic Naturals, Витамин Д3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Активная биодобавка создана на основе оливкового масла первого отжима. Другие компоненты в составе отсутствуют. Здесь нет глютена, сои, искусственных консервантов или красителей. Препарат выпускается в виде капель и может использоваться у детей первого года жизни.

Ежедневно необходимо давать ребенку по 1 капле средства. В ней содержится 400 ME действующего вещества. Лучше всего капнуть продукт на что-то чистое (ложку, соску, материнскую грудь) и дать ребенку. Также можно добавить его в жидкость.

Производитель не советует капать препарат прямо в рот из капельницы, поскольку можно случайно превысить рекомендованную дозировку.

№6: Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, вишня

NatureNature

Смотреть цену на iHerb

Для профилактики дефицита полезного компонента производитель разработал продукцию в виде жевательных таблеток. В 1 порции содержится 500 ME вещества, и этого достаточно для ребенка. В составе присутствует фруктоза, лимонная кислота, натуральные красители, ароматизаторы.

Средство прошло сертификацию, а его качество подтверждают многочисленные исследования. Ежедневно необходимо разжевывать по 1 таблетке. Биодобавка предназначена для детей старше 2 лет, которые хорошо умеют жевать. Нельзя давать ее малышам, которые младше этого возраста, чтобы избежать риска удушья.

№7: Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3, только натуральные фруктовые ароматизаторы

Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3

Смотреть цену на iHerb

Этот вкусный продукт разработан для детей в возрасте от 2 лет. Жевательные конфеты выпускаются в виде мишек, чтобы заинтересовать ребенка. Одна порция (2 медведя) содержит 600 ME компонента. В сутки рекомендовано съедать 2 конфеты для профилактики дефицита полезного вещества.

Препарат не содержит искусственных соединений. В состав входят только натуральные ароматизаторы, сироп глюкозы, тростниковый сахар, кокосовое масло и прочие растительные ингредиенты. После вскрытия упаковку нужно хранить в прохладном месте, в котором до него не смогут добраться дети.

На сайте iHerb представлены производители, которые выпускают витамин D в виде капель, а также жевательных конфет или таблеток. Они содержат только натуральные компоненты, благодаря чему могут использоваться у детей с первых месяцев жизни и не спровоцируют аллергических реакций.

Добавить комментарий

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Распаковка и обзор посылки с iHerb #44. Опыт доставки почтой России. - ВидеоРаспаковка и обзор посылки с iHerb #44. Опыт доставки почтой России. - Видео

Выбираем лучший витамин Д на iHerb. Для чего и кому он нужен, как принимать взрослым и детям?


Содержание


☀️Кому необходимо принимать витамин Д?↑


Существуют устоявшиеся мнения:


-если бываешь на солнце/ходишь в солярий, то витамин Д точно в норме.


-витамин Д нужен только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита


Оказывается, оба утверждения не совсем верны, и этот витамин не так прост, как кажется. В последние годы было проведено очень много исследований, показавших, что витамин Д имеет огромное значение для здоровья организма.


Ассоциация эндокринологов России рекомендует профилактический приём витамина Д круглый год абсолютно всем! Особенно он важен для детей и пожилых людей. 


☀️В каких продуктах содержится витамин Д?↑


Самый естественный способ получать витамин Д — загорать на солнце и есть еду, богатую витамином Д. Но здесь есть нюансы…


Витамин Д образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Но синтез витамина Д возможен только летом в дневные часы, с 11 до 16 (когда УФ-индекс больше 3), и если вы не наносили солнцезащитный крем! Он блокирует выработку витамина Д. Но ведь мало кто загорает в дневные часы, да ещё и без крема, именно поэтому тезис, что летом витамина Д всем хватает — ошибочен! У многих людей, проживающих в странах с солнцем круглый год — низкий уровень витамина Д.


Продукты тоже не содержат необходимого количества витамина Д, ведь мало кто каждый день есть дикий лосось или селедку 😉





☀️Чем опасен дефицит витамина Д? Зачем нужно принимать дополнительно витамин Д?↑

Низкий уровень витамина Д у взрослых связан с риском возникновения аутоиммунных, онкологических заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, высокого кровяного давления, депрессии, осложнений во время беременности и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальный уровень витамина Д снижает риск возникновения рака груди на 50-80%! 

Дефицит витамина Д проявляется в снижении иммунитета, быстрой утомляемости, слабости, плохом усвоении кальция (как следствие хрупкость костей и зубов).


Витамин D участвует в функционировании иммунной системы. В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D.

Для детей витамин Д особенно важен:

-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;

-повышает иммунитет;

-способствует нормальной функции щитовидной железы;

-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается! 


Повышенная потребность в витамине D возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз в связи с гормональными нарушениями.

☀️Нормы витамина Д. Как принимать детям и взрослым для профилактики?↑


Чтобы выяснить, сколько именно вам необходимо принимать витамина Д3 необходимо сдать анализ крови «25-ОН Витамин Д».


Анализ на витамин Д можно сдать в любой платной лаборатории. Стоимость примерно 1500-3000р. Или можно попробовать выбить направление на бесплатный анализ по ОМС у своего районного терапевта. Знаю точно, что кому-то это удаётся.


В зависимости от результата подбирается дозировка — лечебная либо профилактическая. 


На сегодняшний день есть рекомендации по профилактическим дозировкам от ассоциации эндокринологов России от 2015 года:


Для поддержания уровня витамина Д >30 нг/мл — 1000-2000 МЕ в день, либо 6000-14000 МЕ однократно в неделю. 





И более актуальные нормы для детей от Союза педиатров России от 2018 года:




Первые дни новорожденного — 500МЕ в день 


1-12 мес — 1000МЕ 


1-3 года — 1500МЕ 


3-18 лет — 1000МЕ


В северных городах с 6 мес — 1500МЕ


Беременным — 2000МЕ




Дефицитным считается уровень


Переизбыток витамина Д (>150 нг/мл) опасен!




Лечебную дозировку при дефиците должен назначать врач, но, как говорится, доверяй, но проверяй 🙂 Выше в табличках рекомендации российских эндокринологов, ниже — американских специалистов. В целом они похожи.




К примеру, если ваш уровень витамина Д 15 нг/мл, а вы хотите 40 нг/мл, то вам надо принимать по 6000-7000 МЕ ежедневно или 50000 МЕ один раз в неделю. И через 2-3 месяца пересдать анализ! (Детям через месяц). Повторный контроль очень важен, так как усвоение витамина Д и соответственно рост его уровня в организме у всех происходит в разном темпе, лечебная дозировка может оказаться недостаточной. Кому-то может потребоваться два месяца, чтобы выйти из дефицита, кому-то полгода. 

☀️Какой витамин Д выбрать на iHerb?↑


Витамин Д3 (холекальциферол) бывает в каплях на водной основе, на масляной, в капсулах (на масле), в таблетках, в спрее. Сам по себе он жирорастворимый, поэтому масляная форма более естественная для него, но для людей, у которых есть проблемы с печенью, почками, желчным пузырем (недостаточность поступления желчи в желудок, застой желчи) или ферментная недостаточность (плохо усваиваются жиры) лучше выбирать водную форму или таблетки. Их можно принимать независимо от пищи, а масляный витамин Д3 надо принимать обязательно после еды, богатой жирами, для лучшего усвоения.


Водная форма витамина Д содержит дополнительно консерванты и стабилизаторы (могут быть аллергенами), а масляная форма только сам холекальциферол и масло (кокосовое или оливковое).


Во всех препаратах холекальциферол одинаковый, полученный из ланолина овечьей шерсти (для веганов — из лишайника), поэтому выбирать надо по следующим критериям:


-нужная вам дозировка 


-удобная форма (капли, капсулы)


-минимум доп. ингредиентов в составе 


-масляная/водная основа


-надёжный производитель


-оптимальная стоимость 



Сравнительная таблица разных вариантов витамина Д в каплях.







Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл)


Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл) 

Life Extension, Liquid Vitamin D3, Mint Flavor, 2000 IU, 1 fl oz (29.57 ml)

Zahler, Витамин D3, усовершенствованная формула D3, 1000 МЕ, 1 унция (30 мл)



 
Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей, 400 МЕ, 11 мл (0,37 fl oz)




Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель



Сравнение препаратов витамина Д в капсулах с Айхерб








Самые бюджетные варианты — это California Gold Nutrition и Now Foods

☀️Препараты витамина Д, прошедшие тестирование ConsumerLab ↑


Из жидких вариантов тестирование независимой лаборатории ConsumerLab  проходили и прошли:


Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл)

Thorne Research, Витамин D, 1 жидкая унция (30 мл)


Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель









Варианты витамина Д3 в капсулах:



Life Extension, Витамин D3, 5000 МЕ, 60 гелевых капсул




То есть это как минимум не пустышки и там нет ничего лишнего в составе (что не указано на этикетке), и дозировка соответствует заявленной.

☀️Детский и взрослый витамин Д — в чем различие?↑


По большому счёту — ни в чём! Как я уже выше писала, витамин Д3 везде одинаковый. Разница только в дозировке. Малышам удобнее принимать капли по 400-500МЕ. Эти же капли, даже несмотря на то, что на них написано “Baby”, можно принимать и подросткам и взрослым, отмеряя нужное количество витамина Д. Если вам нужны высокие дозировки, то будут удобнее капсулы. 


Если на флаконе не написано «Baby», «Children», это не значит что этот препарат только для взрослых! Если в 1 капле содержится 500МЕ, то этот вариант вполне подходит и для новорожденных. Например,

какой лучше, как давать, до какого возраста, дозировка. В каких витаминах содержится.


С появлением малыша на плечи женщины ложится ответственность за его здоровье и жизнь. Большинство мамочек понимает, что для того чтобы расти и развиваться, малышу первого года жизни необходим целый перечень витаминов.


Почему возникает потребность в витамине Д


Высокая потребность витамина Д в первый год жизни обусловлена тем, что ребенок растет очень быстро. Для того чтобы формирование костей, окостенение скелета происходило правильно, в организм должен поступать кальций и фосфор. Если эти микроэлементы находятся в дефиците, у грудных детей, как правило, начинает развиваться рахит.


Достаточное количество витамина Д способно предотвратить нарушение обмена кальция и фосфора. За счет чего микроэлементы хорошо усваиваются организмом грудничка.


Какие еще функции выполняет данный витамин:


  • Укрепляет иммунную систему, делает ее менее уязвимой.

  • Обеспечивает правильное формирование мышечной и соединительной ткани.

  • Укрепляет зубы, способствует их росту.

  • Отвечает за работу щитовидной железы.

  • Предотвращает развитие раковых клеток и псориаза.


Когда ребенку нужен витамин Д


Многие мамы знают, что давать ребенку витамин Д3 нужно. Но, к большому сожалению, не до конца понимают причину. Так, большинство придерживается принципа: «Все дают и я дам». А ведь его излишнее содержание в организме не принесет ему пользы. Более того, это может сказаться на состоянии малыша и привести к:


  • Беспокойному состоянию, капризности и раздражительности.

  • Появлению проблем со стулом (понос, запор), частому срыгиванию.

  • Повышению температуры тела, давления.

  • Судорогам.

  • Жажде.


Давать ребенку витамин Д следует только после того, как его осмотрел врач. Он определяет, нужно ли давать витамин новорожденному и как правильно это делать.


Нужен витамин Д в таких случаях:


  • Ухудшилась продолжительность и качество сна.

  • Кроха все чаще капризничает, и дает понять, что его что-то беспокоит.

  • Возникают судороги.

  • Родничок зарастает очень медленно, его края становятся мягкими.

  • Появляются залысины в области затылка, а сам он приобретает плоскую форму.

  • Увеличилась потливость.

  • Появился запор.

  • Ребенок плохо набирает вес.

  • Отмечается искривление ног.

  • Голова увеличилась в размерах.


Важно! Дети, принимающие витамин Д, реже болеют простудными и инфекционными заболеваниями.


Какой витамин Д лучше для детей


Проконсультироваться по вопросу относительно того, нужен ли витамин Д для грудничков, какой лучше, можно с педиатром. В первый год жизни малышам принято давать препараты в каплях. Это очень удобно. К тому же их можно подмешать в пищу, если ребенок отказывается их принимать в чистом виде.


Следует определиться с тем, с какой цель вы даете витамин Д новорожденным – для профилактики или для решения имеющихся проблем со здоровьем.


Среди аптечных препаратов можно встретить капли на водной и масляной основе. Разберемся, какие из них лучше давать крохе.


Масляный раствор имеет определенные преимущества. К ним можно отнести:


  • Отсутствие резкого запаха и неприятного вкуса. Большинство детей без проблем его принимают.

  • Вероятность появления аллергической реакции сведена к минимуму.

  • В состав таких препаратов не входит спирт.

  • Масляная основа позволяет пополнить организм необходимым ему количеством витамина.


Несмотря на данные преимущества масляного раствора, не стоит забывать и о его недостатках:


  • Эффект от приема очень короткий и составляет максимум 1,5 месяца.

  • Большая вероятность передозировки в случае несоблюдения правил приема.

  • Не рекомендуется давать ребенку, если у него имеются проблемы с синтезом и выделением желчи. В этом случае используемый препарат не сможет передать организму ребенка витамин в нужном количестве.


Альтернативой масляному раствору является водный. В чем же его преимущества:


  • Оказывает на организм положительное воздействие, даже в том случае, когда у грудничка имеются проблемы с печенью.

  • Быстрее устаивается организмом. В сравнении с масляным раствором он усваивается в 7 раз быстрее.

  • Достигается длительный лечебный эффект (практически до 3 месяцев).

  • Вероятность передозировки сведена к минимуму.


Но, как и в предыдущем случае, не стоит забывать о недостатках. К ним можно отнести:


  • Высокую вероятность появления аллергической реакции.

  • Ярко выраженный вкус раствора, который далеко не всем детям придется по вкусу.

  • Присутствие в составе спирта.


Проведя сравнительную характеристику, каждая мама сможет определить, какой раствор подойдет ее ребенку. Ведь и масляные, и водные препараты хорошо воздействуют на детский организм.


Но, например, при склонности грудничка к аллергии или непереносимости спирта, целесообразнее будет остановить выбор на масляном растворе. А вот в случае наличия проблем с печенью оптимальным вариантом станут капли на водной основе.


Прием витамина Д


Разобравшись для чего нужен витамин Д детям, важно понимать и то, как правильно его давать, с какого возраста, в какой дозировке.


Витамин Д детям дается со второго месяца жизни, в том случае если они появились на свет своевременно. Если рождение ребенка было преждевременным дайте рекомендованный врачом препарат на второй неделе жизни крохи.


Независимо от причины приема, доктор должен осмотреть маленького пациента, измерить и взвесить его. При появлении каких-либо подозрений относительно тогда, что норма витамина Д не восполнена в детском организме, может быть назначен анализ крови. Основываясь на его результатах, подбирается необходимая дозировка.


Как лучше давать витамин Д грудничку? Делать это рекомендуется утром до или после приема пищи. Для проведения процедуры нужная доза витамина капается в чайную ложку, разводится небольшим количеством воды и предлагается грудничку.


Как принимать витамин Д родителям объясняет доктор. Также он определяет, какая дозировка необходима в том или ином случае:


  • Профилактическая доза для доношенных детей составляет 1 каплю раствора в сутки.

  • Дозировка для недоношенных детей составляет 2–3 капли раствора в сутки.

  • При рахите дозировка устанавливается врачом исходя из симптоматики. Как правило, это от 3 до 5 капель раствора.


Важно! Для того, чтобы организм усваивал витамин и не накапливал его в избытке, необходимо делать перерывы в его приеме. Принимая препарат в течение месяца, обязательно следует сделать недельный перерыв, после чего возобновить курс.


Мама, которая дает ребенку синтетические витамины, должна знать до какого возраста детский организм в них нуждается. Начиная с 3 лет от приема можно отказаться, так как необходимое вещество самостоятельно синтезируется в растущем организме. Следовательно, необходимости получать его дополнительно, нет.


Специалисты рекомендуют уделить внимание вопросу относительно того, как давать ребенку витамин Д в летнее время. В этот период от него можно и нужно отказаться.


Заменить синтетический витамин можно ежедневными прогулками на свежем воздухе в солнечную погоду. Если возраст малыша позволяет ввести в его рацион рыбу и молочную продукции, то это следует непременно сделать.


Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином Д для детей

Витамины для малыша 1 года жизни. Витамин Д и профилактика рахита

Всё необходимое для своего развития ребёнок первого полугодия получает с материнским молоком.

Всё необходимое для своего развития ребёнок первого полугодия получает с материнским молоком. 

Поэтому очень важно, чтобы ваше питание было сбалансированным и разнообразным. 

Желательно в течение всего периода лактации принимать витамины, приём которых вы начали во время беременности.

Какие же витамины особенно важны для вашего малыша?

Прежде всего, это витамин Д, необходимый для предупреждения рахита. Профилактика этого заболевания должна быть комплексной и начинаться задолго до рождения ребёнка. 

В последнем триместре беременности всем женщинам назначаются поливитаминные препараты, содержащие витамин Д (суточная потребность в нём составляет 400 МЕ). 

После родов, в период лактации, приём витамина Д вы должны продолжать.

Грудное вскармливание — лучшая профилактика рахита

Существует несколько диаметрально противоположных мнений относительно содержания витамина D в материнском молоке. 

Некоторые специалисты считают, что ребёнок, находящийся на грудном вскармливании, который нормально прибавляет в весе и при этом не имеет начальных признаков появления рахита, не нуждается в дополнительном приёме витамина Д. 

Такая позиция специалистов в последнее время приобретает всё большую популярность. 

Но в то же время многие педиатры продолжают настаивать на необходимости профилактического приёма витамина Д маленькими детьми, поскольку уровень содержания его в грудном молоке, по их мнению, недостаточен.

Сколько витамина Д в смесях?

Что касается различных заменителей грудного молока, они обогащены витамином D лишь частично. Содержание витамина Д в смеси составляет в среднем 40 МЕ на 100 мл. 

Суточную потребность малыша в этом витамине не может удовлетворить практически ни одна смесь. К тому же усвояемость витамина Д очень низкая, поэтому реальное количество витамина, поступившего в организм ребёнка со смесью, можно смело разделить на два.

Поэтому выбирайте только высокоадаптированные смеси, состав которых максимально приближен к составу грудного молока, тогда и усвояемость витамина Д будет выше. 

Обратите внимание на содержание витамина Д в смеси: если заявленное количество соответствует суточной профилактической дозе, возможно, дополнительного приёма не потребуется. 

В любом случае, такой вопрос вы должны решать только совместно с педиатром.

Методы профилактики рахита

Специфическая профилактика рахита проводится детям в возрасте 3–4 недель и продолжается до 1–1,5 лет. Она заключается в приёме 500 МЕ масляного или водного раствора витамина Д через день с апреля по октябрь. 

Особенно важен приём этого витамина для жителей холодных районов с коротким летом, для жителей крупных городов, где смог затрудняет поступление ультрафиолетовых лучей.
Вы можете чередовать приём витамина D с курсами ультрафиолетового облучения (15–20 сеансов два раза в год). После окончания каждого курса приём препарата на 3–4 недели приостанавливают.

В каких случаях доза витамина Д повышается?

Если малыш находится в неблагоприятных условиях или родился недоношенным, доза витамина D для него может быть увеличена до 600–800 МЕ в сутки. Давать ребёнку витамин D нужно очень аккуратно, ведь передозировка препарата может привести к отравлению. 

Тошнота и рвота, резкое снижение аппетита, иногда уменьшение мочеиспускания и запоры могут быть признаками острого отравления. Чтобы предупредить передозировку витамина Д при повышенных дозах приёма, можно 1 раз в 2–3 недели делать малышу пробу Сулковича. При положительном результате приём препарата прекращают.

Для профилактики рахита нужно ежедневно гулять с малышом, вывозить коляску с ребёнком на солнце. Обязательно делайте крохе массаж, гимнастику, закаляйте его.
После перевода на взрослую еду в рационе вашего малыша должны присутствовать продукты, богатые витамином Д: печень рыб, икра, яйца, молоко, жирные сорта рыбы.

Какой раствор лучше — водный или масляный?

Фармацевтической промышленностью выпускаются водный и масляный растворы витамина Д.

Опасности и побочные эффекты при приёме масляного раствора сведены к минимуму. Тем не менее, масляные растворы противопоказаны деткам с заболеваниями почек, с некоторыми обменными заболеваниями, с проблемами кишечника и желудка.

Сегодня доктора предпочитают назначать водный раствор витамина Д. Дело в том, что он быстро всасывается в кровь и обладает гораздо более длительным действием. 

Эту форму витамина Д назначают даже детям с серьёзными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В одной капле раствора содержится 500 МЕ витамина Д — это суточная профилактическая доза, полностью исключающая вероятность передозировок. В аптеках можно купить витамин Д следующих торговых наименований: Аквадетрим, Колекальциферол, Вигантол.

Какие ещё витамины может назначить врач малышу 2–3 месяцев?

Иногда врач может назначить и другие витамины, в зависимости от ряда факторов, а именно:

  • Анамнеза жизни и болезни ребёнка;
  • Истории вашей беременности и родов;
  • Бытовых условий;
  • Географического места проживания малыша. Учитывается количество солнечных дней в году, качество питьевой воды и т. д.;
  • Питания и пищевых привычек ребёнка.

Следует отметить, что витаминов для деток первого года жизни очень мало: это Компливит Кальций Д3 для малышей, Мультитабс беби.

В зимнее-весенний период добавлять витамины в детское питание необходимо. Но прежде чем начать давать их ребёнку до года, обязательно посоветуйтесь с врачом.

16 лучших витаминов для детей

Обновлено: 05.09.2020
Витамины – неотъемлемый элемент нормального функционирования организма. Большинство из них человек получает с пищей, если его питание грамотно сбалансировано. Но даже при правильном рационе невозможно полностью обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами. Это касается и детей – часто у них плохой аппетит, или они отказываются есть определенные продукты, да и сами овощи и фрукты могут оказаться не так полезны (плохие условия выращивания, термическая обработка).

Особенно важно учитывать этот факт в отношении детей в возрасте от 2 до 8 лет, ведь именно в этот период времени происходит формирование организма – становление иммунитета, рост зубов, формирование костей и т.д.

Недостаток витаминов может замедлить или нарушить развитие ребенка, повысить восприимчивость к заболеваниям, как физическим, так и психологическим. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут избавить детей и родителей от многих проблем.

Выделяют три основных типа витаминных комплексов:

  • Монокомпонентные. Формируются на основе одного вида витаминов. Чаще всего это К, А, Е Д, и С.
  • Многокомпонентные (так называемые поливитамины). В их состав входит от 2 до 8 витаминов.
  • Витаминно-минеральные комплексы. В составе таких препаратов можно найти не только набор витаминов, но и необходимые организму минеральные вещества.

Выбирая витамины, особенно для детей младшего возраста, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

По форме выпуска витамины бывают следующих типов:

  • Таблетки (простые или жевательные).
  • Сиропы.
  • Леденцы или фигурки из мармелада.
  • Шипучие таблетки (иногда порошок, который надо растворить в воде).
  • Капли.

Представляем рейтинг витаминов для детей 2020. Лучшие 16 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Важно: витамины содержат несколько видов различных веществ, включая дополнительные компоненты, поэтому они могут стать причиной аллергии, если ребенок восприимчив к одному или нескольким компонентам.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 15 лучших витаминов для подростков

Лучшие витамины для детей 2-3 лет

В течение первого года жизни ребенку не требуются дополнительные витамины, разве что витамин D. До рождения и в период вскармливания грудью младенец получает все необходимые вещества от матери, в результате чего в первые месяцы жизни организм ребенка обеспечен всем необходимым.

Но к полутора-двум годам запас витаминов и микроэлементов истощается. Тогда на помощь приходят аптечные средства. Ниже представлено 4 самых популярных и качественных средств, но прежде чем отправляться в аптеку, следует обязательно проконсультироваться с педиатром.

4 Компливит Кальций Д3 для малышей


На четвертом месте расположился отечественный препарат Компливит для малышей, он разработан для восполнения кальция и витамина Д3 в организме ребенка.

Выпускается продукт в форме порошка, из которого готовят суспензию и принимают внутрь. Такая форма разработана специально для маленьких детей. Препарат расфасован в стеклянные бутылочки по 43 г, они упакованы в картонные коробки.

Детскому растущему организму необходим кальций для полноценного развития. Этот элемент входит в состав костной ткани и зубов, делая их плотными и здоровыми. Помимо этого кальций регулирует нервную проводимость и сокращения мышц, нормализует работу сердца, участвует в процессе свертываемости крови.

Сам по себе кальций неполноценно усваивается организмом, поэтому его рекомендуется принимать вместе с витамином Д3, который регулирует обмен микроэлементов в организме, улучшает всасывание кальция в просвете кишечника, принимает участие в минерализации костей и зубов у ребенка. В целом, комбинация кальция и витамина Д3 снижает выработку гормона, который стимулирует разрушение костей.

Препарат принимают один раз в день вместе с пищей. Стандартный курс приема составляет один месяц, повторные курсы стоит согласовывать с лечащим врачом.

Плюсы:

  • Удобная форма.
  • Комплексное действие.
  • Доступная цена.
  • Хорошо переносится малышами.

Минусы:

  • Строгие противопоказания.

Компливит Кальций Д3 для малышей

3 Пиковит сироп от 1 года


Поливитаминный сироп, представляющий собой густую, вязкую жидкость, цвет которой колеблется от бледно-желтой до оранжевой. Отличается приятным запахом и кисловато-сладким вкусом. Некоторые родители, правда, жалуются, что сироп слишком сладкий, другие же наоборот хвалят за приятный вкус. Эмульсия имеет свойство отстаиваться, разделяясь на 2 слоя. Поэтому перед применением флакон необходимо встряхивать.

В состав входят: витамин D3, рибофлавин, витамин В6, В, Bi2, А, С, РР, D-Panthenol. В качестве вспомогательных веществ сироп содержит агар, сахарозу, ароматизатор и красители.

Детям от 1 до 3 лет рекомендуется давать по 5 мл (это одна чайная ложка) 2 раза в день. Принимается после еды. Можно давать ребенку с ложки или смешивать с фруктовым пюре, соком.

Сироп способствует укреплению костей и зубов, повышению иммунитета, помогает процессу кроветворения и нормальному функционированию нервной системы, а также имеет ряд других необходимых эффектов, вплоть до выведения токсинов из организма. Особо родители отмечают улучшение аппетита у ребенка уже через несколько дней применения.

Плюсы:

  • Доступная цена.
  • Удобно принимать.
  • Нравится детям.
  • Эффективность.
  • Наличие мерной ложки.
  • Улучшение аппетита.

Минусы:

  • Наличие в составе красителей и ароматизаторов.

Пиковит сироп от 1 года

2 Алфавит Наш Малыш


На втором месте отечественный препарат торговой марки «Алфавит», которая вот уже много лет пользуется популярностью у родителей за высокое качество и доступную цену.

Большой плюс витаминов «АлфаВит Наш малыш» – это разработка состава, который соответствует рекомендациям специалистов по совместному и раздельному приему. У такого подхода два основных достоинства: снижается риск возникновения аллергической реакции и повышается эффективность от приема препарата примерно на 50%. В дополнение к этому, комплекс не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов, что делает его максимально натуральным и полезным для ребенка.

В состав входит 11 витаминов и 5 минералов. После приема у детей улучшается сон и аппетит, повышается сопротивляемость вирусным заболеваниям, увеличивается активность, ребенок становится более уравновешенным, меньше капризничает.

Форма выпуска: пакетики-саше. Перед приемом содержимое необходимо растворить в воде. Предназначен для детей в возрасте от 1,5 до 3 лет.

Плюсы:

  • Специально разработанный состав.
  • Гипоаллергенность.
  • Удобная форма выпуска.
  • Хорошо растворяется в воде.

Минусы:

  • Необходимость принимать 3 раза в день + приходится растворять содержимое пакетиков.

Алфавит Наш Малыш

1 Multi-tabs Малыш


На первом месте среди лучших витаминов для детей от 1 года до 3 лет расположился витаминно-минеральный комплекс из Дании Multi-tabs «Малыш».

Выпускается в форме жевательных таблеток, имеет приятный малиново-клубничный вкус. Именно за счет вкуса таблетки особенно полюбились детям, а рекомендация принимать раз в сутки избавляет родителей от необходимости постоянно держать прием на контроле.

Комплекс разработан таким образом, чтобы максимально эффективно справляться с большинством задач – он способствует интеллектуальному и физическому развитию ребенка, повышает способность организма противостоять заболеваниям, помогает детскому организму полноценно функционировать, улучшает аппетит и сон.

В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, D и Е. А также самые необходимые микроэлементы, среди которых цинк, йод, магний и железо.

Состав Multi-tabs «Малыш» максимально натуральный, не содержит красителей и глютена, но «ложкой дегтя», как считают многие родители, является наличие подсластителя аспартам. На самом деле это не столь критично, ведь, если верить исследованиям, его употребление не имеет негативных последствий для организма.

Широкий спектр элементов в составе является несомненным достоинством комплекса, но вместе с этим возрастает и риск возникновения аллергической реакции, поэтому в первые дни приема следует внимательно следить за состоянием ребенка.

Плюсы:

  • Содержит комплекс витаминов и микроэлементов.
  • Нравится детям.
  • Прием один раз в сутки.
  • Не содержит красителей и консервантов.
  • Без глютена.

Минусы:

  • Таблетки жестковаты, многие родители дробят их и растворяют в питье.

Multi-tabs Малыш

Читайте также: 11 лучших витаминов для новорожденных

Лучшие витамины для детей 4-5 лет

В возрасте 4-5 лет ребенок наиболее подвержен заболеваниям, особенно простудным и ОРВИ. Именно в этот период жизни у человека формируется иммунитет, от степени развития которого зависит дальнейшее здоровье. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов и витаминов способно нарушить естественное формирование иммунитета – заболевания (если они проходят без осложнений) только способствуют укреплению иммунной системы.

В этот период времени витаминные комплексы назначаются врачом, используется как вспомогательный препарат, который помогает становлению иммунитета.

4 Кусалочка рыбий жир для детей


На четвертой строчке рейтинга находится отечественный препарат Кусалочка. Он выпускается в форме капсул с фруктовым вкусом, поэтому дети их принимают с удовольствием.
В состав каждой капсулы помимо рыбьего жира входят витамины А, Е и С. При производстве данного препарата использовались передовые технологии очистки сырья холодом. Благодаря такому методу, рыбий жир утратил неприятный запах и вкус. Поэтому, при раскусывании капсулы ребенок совсем не чувствует рыбного привкуса и с удовольствием принимает такие витамины. Также капсулы можно глотать не разжевывая, на усвоении питательных веществ это никак не отражается.
Витаминный комплекс Кусалочка оказывает следующее лечебно-профилактическое действие:

  • Укрепляет иммунитет.
  • Улучшает память ребенка, усидчивость, усвоение новой информации.
  • Благотворно влияет на костную систему и состояние зубов.
  • Нормализует качество сна, предотвращает повышенную утомляемость и возникновение стрессов.
  • Используется для профилактики глазных болезней у ребенка, а также препятствует появлению аллергий различного генеза.

Рыбий жир получают из рыб, выловленных у берегов Исландии. Благодаря этому, данный препарат обогащает повседневный рацион ребенка полиненасыщенными жирами Омега-3, которые крайне необходимы растущему организму.

Плюсы:

  • Натуральный состав.
  • Доступная цена.
  • Удобная форма капсул.
  • Фруктовый вкус и аромат.
  • Легкость приема.
  • Комплексное действие.

Кусалочка рыбий жир для детей

3 Юнивит Кидс


«Юнивит Кидс» – жевательные пастилки в форме динозавров с вишневым вкусом. Продаются по 30 штук в упаковке. Нравятся детям за счет привлекательного внешнего вида. А вот со вкусом не все там гладко – многие родители жалуются, что детям не нравится вкус витаминов. Виной всему рыбий жир в составе, который и является источником специфического привкуса. А так как «динозавров» нужно жевать, то это может оказаться существенным минусом.

Но если ребенку вкус понравился, то «Юнивит Кидс» станет отличным помощником в борьбе с простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, капризностью и отсутствием аппетита. В составе содержит холин, аскорбиновую кислоту, ниацин, омега-3, витамины В6, В12, масло из морских микроводорослей Schizochсtrium sp. В числе дополнительных веществ используется лимонная кислота, натуральные ароматизаторы и краситель из овощей и фруктов, желатин.

За исключением жалоб на вкус, отзывы на препарат положительные – отличается эффективностью, легко разжевывается, нравится детям (хоть и не всем). Наличие рыбьего жира в составе является большим преимуществом.

Плюсы:

  • Рыбий жир в составе.
  • Интересная форма в виде динозавров.
  • Хорошо разжевываются.
  • Эффективные.
  • Удобная форма приема.

Минусы:

  • Специфический привкус и запах, что не всем детям нравится.
  • Малая суточная доза рыбьего жира.

Юнивит Кидс

Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов

2 Супрадин Кидс Волшебное драже


На втором месте расположились витамины Супрадин Кидс производства Испании. Этот препарат разработан специально для детей старше 3 лет для повышения активности и укрепления костной и мышечной систем. Выпускается в форме жевательных драже со вкусом апельсина, малины или лимона, в упаковке 60 штук.

Поливитаминный комплекс в своем составе содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, которые восполняют в организме ребенка нехватку полезных веществ, необходимых для развития растущего организма.

В составе содержится биотин, который отвечает за правильный обмен веществ в организме ребенка. Витамин Е укрепляет мышцы и повышает выносливость. Йод помогает щитовидной железе нормально функционировать, улучшает память и внимание. Ниацин благотворно влияет на нервную систему. Витамин А помогает ребенку сохранить хорошее зрение на долгие годы. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет. Витамины группы В снижают утомляемость и положительно влияют на нервную систему.

В состав драже Супрадин Кидс не входят ароматизаторы, консерванты и подсластители.

Рекомендовано принимать по 2 драже в сутки вместе с едой. Курс лечения составляет один месяц.

Плюсы:

  • Имеют приятный вкус.
  • Удобная форма драже.
  • Полноценный набор полезных веществ.

Минусы:

  • Сахар в составе на первом месте.

Супрадин Кидс Волшебное драже

1 Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами


Лидером рейтинга становится Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами. Данный мультивитаминный комплекс производится в США, он оказывает общеукрепляющее действие на детский организм. Выпускается в форме жевательных таблеток с тропическим вкусом, в упаковке 60 штук.

Бренд Solgar известен во всем мире как надежный производитель натуральных препаратов для здоровья. Кангавитес – это инновационная серия витаминов и минералов для детей, которая обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми полезными веществами. В состав комплекса входит фолиевая кислота, селен, кальций, биотин, магний, соевый лецитин и другие компоненты.

Данный препарат наполняет детский организм всем необходимым для полноценного роста и развития, нормального функционирования нервной и мышечной систем, улучшения мозговых функций и памяти.
Жевательные таблетки подслащены фруктозой, в своем составе они имеют натуральные ароматизаторы овощей и фруктов. Также в состав входят биофлавоноиды цитрусовых, экстракты свеклы, яблок, клубники, брокколи, шиповника и моркови.

Принимать данный витаминный комплекс необходимо каждый день. Малыши в возрасте до 4-х лет в сутки принимают по одной таблетке, детям старше 4-х лет рекомендовано принимать по две таблетки. Длительность курса лечения определяется педиатром.

Плюсы:

  • Приятный вкус таблеток.
  • Натуральный состав.
  • Высокая эффективность и безопасность.

Минусы:

Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами

Читайте также: 10 лучших каталок для детей

Лучшие витамины для детей 5-6 лет

5-6 лет – возраст повышенной активности и первых серьезных стрессов для организма и психики. Дети много времени проводят в играх и контактах с другими детьми, с поступлением в школу происходит смена обстановки и увеличиваются нагрузки, что является серьезным испытанием для ребенка.

Витаминные комплексы для этой возрастной группы помогают укрепить иммунитет, обеспечивают организм всеми необходимыми элементами, которые повышают стрессоустойчивость и позволяют поддерживать у ребенка активность, заинтересованность окружающим миром.

4 Бэби формула мишки Эвалар


Открывает четверку лидеров отечественный витаминный комплекс «Беби Мишки». Это активная пищевая добавка, обогащенная витаминами и минералами, предназначенная для детей возрастом от 3 лет. «Мишки Эвалар» выполнены в виде жевательных пластинок в форме медведей, на основе натурального яблочного сока.

Благодаря особенной формуле препарата у детей значительно улучшается физическое состояние организма, уменьшается усталость, снижается предрасположенность к простудным заболеваниям. Интересная форма таблеток нравится детям, поэтому с приемом не возникает проблем.

Дополнительное содержание йода и холина способствует улучшению мозговой деятельности и быстрейшему умственному развитию, улучшению памяти и внимания. Стоит обратить внимание, что витамины рассчитаны на накопительный эффект, поэтому быстрых изменений в состоянии ребенка ожидать не стоит. Именно из-за этого нюанса многие родители жалуются на неэффективность препарата, но на самом деле это просто его особенность.

Препарат не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Мишки максимально гипоаллергенны и безопасны для применения. Витамины созданы на основе европейских ингредиентов, которые отличаются высоким качеством. Возможно, именно за счет этого мультивитамины получили знак качества «Лучшее Детям».

Препарат выпускается в герметичных упаковках по 30 или 60 штук.

Плюсы:

  • Не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
  • Нравится детям.
  • Эффективен.
  • Легко жевать.
  • Обладают накопительным эффектом.

Минусы::

  • Высокая стоимость.

Бэби формула мишки Эвалар

3 Витамишки Иммуно+


«Витамишки» – БАД немецкого производства – эффективный сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Не являются лекарственным препаратом, поэтому его можно приобрести в любой аптеке. Выпускается в форме жевательных мармеладных пастилок в форме медвежат, с различными вкусами: апельсин, персик, виноград, лимон, облепиха. В упаковке содержится 30 или 60 штук. За счет внешнего вида и вкусовых качеств дети с удовольствием принимают добавку.

Пастилки не содержат искусственных красителей и ароматизаторов, а также, исключено содержание консервантов. Поэтому «Витамишки иммуно +» абсолютно безопасны и максимально гипоаллергенны для ребенка. Единственный недостаток – внушительная стоимость, но это компенсируется высоким качеством БАДа и его положительным влиянием на организм и психологическую устойчивость детей.

Препарат рекомендуется применять в весенний и осенний период, при высоких нагрузках умственных или физических, усталости и стрессе, для профилактики недостатка витаминов и минералов.

Прием комплекса положительно сказывается на организме: улучшается аппетит, увеличивается активность, снижается восприятие к инфекционным и вирусным заболеваниям, и усталость, ребенок становится менее раздражительным и плаксивым. Возраст применения: 3+.

Плюсы:

  • Приятный вкус, интересная форма.
  • Нравится детям.
  • Эффективен.
  • Максимально натуральный состав.
  • Развивающая брошюрка в комплекте.

Минусы::

  • Пастилки могут склеиваться.

Витамишки Иммуно+

2 Пиковит Плюс


На втором месте снова российские витамины «Пиковит», на этот раз созданные специально для возрастной группы 5+, с учетом возраста ребенка и вкусовых предпочтений. Выпускаются в форме жевательных таблеток. Не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов, что делает их абсолютно безопасным для применения. Удобная форма приема – 1 раз в день.

В состав препарата входят следующие витамины и минералы: А, В, С, Д, витамины группы В, йод, кальций, цинк, биотин, ниацин, железо. Рекомендуется применять в период активного роста и развития для профилактики, в начале учебного года для помощи в адаптации к школе, при пониженной массе тела и плохом аппетите, при усталости, стрессе, капризности, в периоды наибольшей уязвимости иммунитета, при повышенной потребности витаминов и минералов.

Родители отмечают эффективность БАДа, простоту приема, приятный вкус. Каких-либо существенных минусов не отмечается.

Препарат не является лекарственным, и реализовывается через любую аптечную сеть.

Плюсы:

  • Не содержит сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.
  • Приятный вкус.
  • Нравится детям.
  • Эффективность.
  • Прием 1 раз в день.
  • Приемлемая цена.
  • Содержит большинство необходимых ребенку элементов.
  • Разработан специально для возраста 5+.

Пиковит Плюс

1 Алфавит Детский сад


Лидирует в этой возрастной группе «Алфавит Детский сад», отечественный препарат, который необходим для полноценного развития ребенка детсадовского возраста. Выпускается в виде жевательных таблеток, за что и полюбился детям, которые с удовольствием его принимают. Вкус пастилок бывает трех видов: яблочный, апельсиновый или клубничный. В зависимости от этого зависит цвет таблетки: желто-зеленый, желто-оранжевый, розовый.

В упаковке может быть 30 или 60 таблеток. Препарат не является лекарственным и идет в виде дополнения к основной пище. «Алфавит детский сад» содержит 13 необходимых для нормально роста ребенка витаминов и 9 минералов.

Комплекс применяется в период снижения работоспособности иммунной системы и гиповитаминоза, при несбалансированном питании и плохом аппетите, для профилактики стимулирования умственной деятельности и физической активности. БАД полностью восполняет потребность в витаминах и минералах, и сбалансирован с учетом суточного рациона ребенка.

Витамины не содержат консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, что делает их безопасными для здоровья малыша. Предназначены для приема в период с 3 до 7 лет.

Плюсы:

  • Разработаны для конкретной возрастной группы.
  • Не содержат консервантов и искусственных красителей.
  • Эффективны.
  • Содержат основные элементы, необходимые для ребенка.
  • Нравятся детям.
  • Имеют три вкуса на выбор.

Минусы::

Алфавит Детский сад

Читайте также: 10 лучших пробиотиков для детей

Лучшие витамины для детей от 7 лет

Школа – это повышенные умственные нагрузки, высокий риск вирусных заболеваний и регулярный стресс. Недостаток витаминов сказывается на внимательности и концентрации ребенка, снижается устойчивость организма к ОРВИ и стрессовым ситуациям, может наблюдаться упадок сил.

Чтобы помочь детям преодолеть первое серьезное испытание в своей жизни – посещение школы – следует позаботиться о том, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Среди наиболее популярных комплексов для детей 7 и более лет выделяют «Пиковит», «АлфаВит», Multi-tabs и Doppelherz.

4 Пиковит Форте 7+


Открывает рейтинг «школьных» витаминов «Пиковит Форте», комплекс, разработанный специально для этой возрастной группы. В отличие от других препаратов, которые можно принимать и в более раннем возрасте, «Форте 7+» предназначен строго для детей от 7 лет.

Умственная нагрузка и физическая активность, которая у детей резко повышается с этого времени, увеличивает потребность в белке, эссенциальных элементах и минералах, обеспечивающих создание нормальных процессов метаболизма. «Пиковит Форте» содержит 11 витаминов: А, С, Е, Д, витамины группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты. Эти вещества необходимы для дальнейшего правильного развития и роста ребенка.

Препарат выпускают в виде выпуклых бежевых таблеток, с вкраплениями другого цвета, по 30 шт в упаковке. «Пиковит» можно применять, когда наблюдается чрезмерная утомляемость, отсутствие концентрации внимания, при интенсивных интеллектуальных и физических нагрузках, плохом аппетите, после болезни в целях профилактики и для улучшения иммунитета.

«Пиковит Форте 7+» пользуется популярностью у родителей за счет доступной цены, эффективности, удобной схемы приема и формату «леденец». Спорный момент – вкус. Мнения родителей разделились – одни хвалят «Пиковит» за приятные вкусовые качества, другие недовольны тем, что леденцы невкусные.

Страна производитель: Россия.

Плюсы:

  • Прием раз в сутки.
  • Наличие большинства необходимых витаминов.
  • Эффективность.
  • Доступная цена.
  • Предназначены специально для детей школьного возраста.
  • Минимум жалоб на аллергию.

Минусы::

  • Долго рассасываются.

Пиковит Форте 7+

3 Алфавит Школьник


На третьем месте расположилась еще одна отечественная биологическая пищевая добавка для детей – «АлфаВит Школьник». Как и «Пиковит», БАД создан специально для детей от 7 лет. Содержит 10 минералов и 13 витаминов. Комплекс разработан таким образом, чтобы свести риск возникновения аллергической реакции к минимуму даже у чувствительных детей. Достигается это путем раздельного приема.

В одной упаковке содержатся жевательные таблетки – 60 шт. Препарат содержит норму витаминов и минералов для суточного применения во избежание гипервитаминоза. Помогает укрепить иммунитет ребенка, увеличить сопротивляемость к инфекциям, наладить обменные процессы и работу внутренних органов в организме, улучшить память и концентрацию внимания, нормализовать устойчивость к стрессовым ситуациям, восполнить дефицит полезных веществ при несбалансированном питании.

Рекомендуется применять по три таблетки разного цвета ежедневно. Каждая таблетка содержит определенный комплекс витаминов и минералов.

  1. Утро – красная таблетка (способствует пробуждению организма и заряжает энергией на весь день).
  2. Обед – оранжевая (поддерживает иммунитет и эндокринную систему).
  3. Ужин – белая (способствует укреплению костной ткани).

Такие требования к приему создают определенные сложности – мало того, что прием трехразовый, так еще и цвета надо не перепутать. Зато это позволяет элементам максимально усваиваться и не провоцировать аллергическую реакцию.

Плюсы:

  • Раздельный прием.
  • Широкий спектр витаминов и минералов в составе.
  • Низкий риск возникновения аллергии.
  • Эффективность.
  • Нравится детям.
  • Приемлемая стоимость.

Минусы::

  • Красители, ароматизаторы и другие вспомогательные вещества в составе.

Алфавит Школьник

2 Компливит Актив таблетки для детей и подростков


Вторую строчку рейтинга занимает Компливит Актив таблетки для детей и подростков. Данный витаминно-минеральный комплекс российского производства разработан специально для детей старше семи лет. Он способствует поддержке сил и здоровья школьников, которые испытывают повышенные нагрузки во время учебы и посещения дополнительных занятий, творческих кружков, спортивных секций.

Препарат Компливит Актив выпускается в форме драже, имеющих приятный фруктовый вкус. Каждое драже содержит 12 витаминов и 10 минералов.

Комплекс оказывает положительное влияние на растущий детский организм и работает сразу в нескольких направлениях:

  • Поддерживает полноценное функционирование органов зрения и иммунной системы.
  • Оказывает антиоксидантное действие.
  • Нормализует обменные процессы в организме.
  • Снабжает ткани и органы необходимой энергией.
  • Нормализует выработку гормонов и кровяных телец.
  • Улучшает работу центральной нервной системы.
  • Укрепляет кости и зубы.
  • Нормализует процесс кроветворения.
  • Участвует в формировании правильно функционирующего опорно-двигательного аппарата.

Принимая Компливит Актив, школьники не только защищены от инфекционных заболеваний, но и от возникновения различных переломов. Ребята лучше учатся, успевают по предметам, легче справляются с домашними заданиями.

Плюсы:

  • Доступная цена.
  • Сбалансированный состав.
  • Удобная форма приема.
  • Поддержка детского здоровья.

Минусы::

  • В составе присутствуют красители.

Компливит Актив таблетки для детей и подростков

1 ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет


На первом месте разместился витаминный комплекс ДОППЕЛЬГЕРЦ немецкого производства, созданный для детей в возрасте от 7 лет. Препарат служит дополнительным источником жирных кислот Омега-3 и витаминов. Выпускается в форме капсул, в упаковке 45 штук.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 очень полезны для организма ребенка. Они благотворно влияют на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет иммунитет. Также Омега-3 является важным компонентом клеточных мембран сетчатки глаза и головного мозга, она помогает улучшать зрение ребенка, память и умственное развитие.

В состав комплекса входят все необходимые для детского здоровья витамины. Витамин Д3 нормализует минеральный обмен в организме, помогает делать кости и зубы крепкими. Витамин Е улучшает защитные функции и нормализует работу половой системы. Витамин А способствует сохранению зрения даже при повышенных нагрузках, укрепляет иммунитет, повышает защитные функции организма ребенка, оказывает антиоксидантное действие.

Детям старше семи лет рекомендовано принимать по 2 капсулы в сутки во время еды. Курс лечения составляет один месяц. Повторные курсы можно проводить только по согласованию с педиатром.

Плюсы:

  • Немецкое качество.
  • Сбалансированный состав.
  • Высокая эффективность.

Минусы::

  • Крупные капсулы, сложно глотать.

ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

Читайте также: 10 лучших шампуней для детей

Какие же витамины для детей лучше купить

Если взрослые могут экспериментировать над собой (хоть это и не желательно), то подбирать витамины для детей должен врач, учитывая потребности и особенности развития конкретного ребенка, имеющиеся заболевания, возможные противопоказания и побочные эффекты.

Еще один важный аспект – витамины должны приниматься в необходимом для ребенка конкретного возраста количестве. Опасно принимать несколько препаратов одновременно или друг за другом, не посоветовавшись с врачом. Передозировка витаминов недопустима, так как наносит гораздо больший вред организму, чем их недостаток.

Большинство витаминных комплексов похожи и, руководствуясь рекомендацией педиатра, родители могут сами выбирать из нескольких видов. В этом случае стоит отдать предпочтение проверенным торговым маркам – ДОППЕЛЬГЕРЦ, АлфаВит, Пиковит и др.

Лучше всего покупать витамины с готовой дозировкой, например, таблетки или пакетики с порошком. Если это сироп, желательно, чтобы в комплекте шла мерная ложка или стаканчик.

Также необходимо обратить внимание на состав. Если с витаминами все очевидно, то изучение вспомогательных веществ может открыть много интересного. Убедитесь, что компоненты, содержащиеся в составе, безвредны для ребенка. Особенно это касается малоизвестных производителей или новых на рынке препаратов.

Что еще важно помнить? Всегда есть риск, что у ребенка аллергия на один или несколько составляющих препарата. Первое время приема необходимо отслеживать любые изменения в его состоянии. Чтобы не ошибиться, рекомендуется первое время ничего не менять в рационе. Это позволит точно знать, что виной аллергической реакции послужил назначенный врачом препарат, а не новый в меню фрукт или овощ.

Удачных покупок и крепкого здоровья!

Яндекс.ДзенСпасибоВсем.ру в Яндекс.Дзен

Витамин D в рационе вашего ребенка

Витамин D необходим для хорошего здоровья и развития детей. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько витамина D нужно вашему ребенку, какие источники являются лучшими и как не получать слишком много или мало витамина.

Узнайте больше: десять важных питательных веществ для детей

Почему важен витамин D

Витамин D помогает организму усваивать такие минералы, как кальций, и укрепляет зубы и кости. По словам исследователя Майкла Ф. Холика, профессора медицины, физиологии и биофизики Медицинской школы Бостонского университета, дефицит витамина D может не только вызывать рахит (заболевание, которое может привести к деформации костей и переломам), но и удерживать ребенка. от достижения ее генетически запрограммированного роста и максимальной костной массы.

Витамин D также действует как гормон, выполняя множество других функций в организме, включая регулирование иммунной системы, выработку инсулина и рост клеток.

Сколько витамина D нужно моему ребенку?

Младенцам до 12 месяцев необходимо 400 международных единиц (МЕ) или 10 микрограммов (мкг) в день. Детям старше 1 года требуется 600 МЕ или 15 мкг в день.

Ваш ребенок не должен получать достаточно витамина D каждый день. Вместо этого постарайтесь получить рекомендованное количество в среднем за несколько дней или неделю.

Лучшие источники витамина D

Витамин D называют «солнечным витамином», потому что организм может вырабатывать его, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Но организм вашего ребенка не может вырабатывать витамин D, когда он покрыт одеждой или солнцезащитным кремом, блокирующим солнечные лучи. Другие препятствия для производства витамина D под воздействием солнца включают смог, облака, темную кожу и географическое положение.

Хотя трудно оценить, сколько времени человеку нужно провести на солнце, чтобы выработать рекомендуемое количество витамина D, некоторые исследователи говорят, что в 10–30 минут на улице нужно проводить от 5 до 30 минут.м. и 15:00. как минимум два раза в неделю следует это делать.

Но эксперты предупреждают, что УФ-излучение от солнца является основной причиной рака кожи, и трудно судить, можно ли получить достаточно витамина D от солнца, не увеличивая риск потенциально смертельного рака кожи. Поэтому подумайте о том, чтобы найти другие способы получить необходимый вам витамин D.

Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам, детям и подросткам ежедневно принимать добавки витамина D в дозе 400 МЕ. Детям, которые слишком молоды для приема жевательных витаминов, можно принимать жидкие добавки.

Некоторые из лучших пищевых источников витамина D:

  • 1 унция лосося: 102 МЕ
  • 6 унций обогащенного йогурта: 80 МЕ
  • Консервированный тунец на 1 унцию, слитый и упакованный в масло: 66 МЕ
  • 1 / 2 стакана апельсинового сока, обогащенного 25% дневной нормы витамина D: 50 МЕ
  • 1/2 стакана обогащенного молока (цельного, нежирного или обезжиренного): 49 МЕ
  • Один ломтик обогащенного американского сыра: 40 МЕ
  • 1/2 стакана обогащенных, готовых к употреблению злаков: 19 МЕ
  • 1 унция скумбрии: 11.6 МЕ
  • 1/2 большого яичного желтка: 10 МЕ
  • 1/2 чайной ложки обогащенного маргарина: 10 МЕ
  • 1/2 унции швейцарского сыра: 6 МЕ

Количество витамина D в пище несколько варьируется в зависимости от на марку товара.

Дети могут есть больше или меньше, чем указано, с учетом их возраста и аппетита. Соответственно оцените содержание питательных веществ.

Может ли мой ребенок получить слишком много витамина D?

Маловероятно, но возможно. Напротив, многие эксперты в области здравоохранения обеспокоены тем, что в настоящее время рекомендуемая сумма слишком мала и что детям действительно нужно гораздо больше.

Тем не менее, витамин D может быть вредным, если вы потребляете его слишком много. По данным Управления диетических добавок (департамент Национальных институтов здоровья), безопасный верхний предел для младенцев до 12 месяцев составляет от 1000 до 1500 МЕ в день. Для детей от 1 до 8 лет безопасный верхний предел составляет от 2500 до 3000 МЕ каждый день.

Витамин D накапливается в тканях тела, поэтому лучше не принимать больше, чем рекомендуют эксперты в области здравоохранения. (Витамин C, напротив, не сохраняется в организме — любой избыток просто выводится с мочой.)

На всякий случай, если у вас очень маленький ребенок, придерживайтесь 400 МЕ, рекомендованных в качестве детской добавки. Более 400 МЕ могут подойти для старшего ребенка, но для уверенности посоветуйтесь с врачом вашего ребенка.

.

Витаминов для детей — NHS

Растущие дети, особенно те, кто не придерживается разнообразного питания, иногда не получают достаточного количества витаминов А и С. Также трудно получить достаточное количество витамина D только с пищей.

Вот почему Министерство здравоохранения рекомендует ежедневно давать всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D.

Также рекомендуется, чтобы младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получали ежедневную добавку витамина D с рождения, независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D.

Младенцам, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, нельзя давать витаминные добавки. Это потому, что формула обогащена витамином D и другими питательными веществами.

Где можно купить детские витаминные капли?

Ваш патронажный врач может посоветовать вам витаминные капли и рассказать, где их можно получить.

У вас есть право на бесплатные витаминные капли, если вы имеете право на участие в программе Healthy Start.

Некоторые безрецептурные добавки содержат другие витамины или ингредиенты.Поговорите со своим фармацевтом о том, какая добавка больше всего подходит для вашего ребенка.

Избыток некоторых витаминов может быть вредным. Соблюдайте дозу, указанную на этикетке, и будьте осторожны, чтобы не давать ребенку 2 добавки одновременно.

Например, не давайте им рыбий жир и витаминные капли, поскольку рыбий жир также содержит витамины А и D. Одной добавки достаточно.

Витамин D

Витамин D содержится только в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и яйца.Его также добавляют в некоторые продукты, такие как жирные пасты и хлопья для завтрака.

Лучший источник витамина D — это солнечный свет на нашей коже. Но важно, чтобы кожа вашего ребенка была в безопасности на солнце.

Детям нельзя слишком долго находиться на солнце в жаркую погоду. Не забывайте прикрывать или защищать кожу, пока она не покраснела или не обгорела.

Маленьким детям следует принимать витаминные капли, даже если они выходят на солнце.

Подробнее о витамине D и солнечном свете.

Министерство здравоохранения рекомендует:

  • Младенцам от рождения до 1 года, находящимся на грудном вскармливании, следует давать ежедневную добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограмм (мкг) витамина D, чтобы они получали достаточно. Это зависит от того, принимаете ли вы добавки, содержащие витамин D.
  • Детям, которых кормят детской смесью, не следует давать добавку витамина D, если они получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами.
  • Детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D.

Витамин А

Витамин А важен для младенцев и детей младшего возраста, и некоторым его может не хватать.

Он укрепляет их иммунную систему, помогает зрению при тусклом свете и сохраняет кожу здоровой.

Хорошие источники витамина А включают:

  • молочные продукты
  • спреды обогащенные жиром
  • морковь, сладкий картофель, брюква и манго
  • темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи

Витаминные добавки, содержащие витамины А и С, рекомендуются младенцам и детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, если они не получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день.

Витамин C

Витамин C важен для общего здоровья и иммунной системы вашего ребенка. Это также может помочь их организму усваивать железо.

Хорошие источники витамина С включают:

  • апельсины
  • киви
  • клубника
  • брокколи
  • помидоры
  • перец

Здоровое питание для детей

Детям важно правильно питаться, чтобы они получали всю энергию и питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития.

Дополнительные советы и информацию о здоровом питании для младенцев и детей раннего возраста:

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2018 г.

Срок следующего рассмотрения: 1 февраля 2021 г.

.

Самые здоровые детские витамины: 2020

Главная ›Здоровые дети› Самые здоровые детские витамины: 2020Автор Анджали Шах · Последнее обновление Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мое раскрытие.

Вы ищете самые полезные витамины для детей на рынке сегодня? Этот пост (который я обновляю ежемесячно) поможет вам найти лучший вариант для вашего ребенка! Примечание. Если вы ищете лучшие витамины для взрослых, перейдите к этой публикации.

the best healthy vitamins for kids. healthy baby vitamins, best healthy vitamins for babies and toddlers the best healthy vitamins for kids. healthy baby vitamins, best healthy vitamins for babies and toddlers

Детские витамины могут сбивать с толку. Возникает так много вопросов: существует ли такое понятие, как «нездоровый» детский витамин? Вам нужен витамин с железом? Какие витамины самые лучшие? А детям вообще нужны витамины?

Многие из этих вопросов могут быть непосильными, потому что информации так много! Итак, я провел кучу исследований и нашел сегодня самые полезные витамины для детей. Это ваш путеводитель по лучшим поливитаминам для детей: что покупать, что не покупать и на что обращать внимание!

Прежде всего, нужны ли детям витамины для начала?

Большинство педиатров скажут вам, что в этом нет необходимости для большинства здоровых детей, которые нормально растут (источник).Дети, которые хорошо едят и едят разнообразную пищу, могут получать все необходимые им питательные вещества из цельных продуктов. Но многие дети очень разборчивы, не едят много еды или плохо растут, и это заставляет многих родителей беспокоиться о том, что они не получают необходимых им питательных веществ! В таких случаях я бы порекомендовал поговорить с вашим педиатром, и, если он предложит дать вашему ребенку поливитамины, обязательно сделайте это.

На что следует обратить внимание при покупке поливитаминов?

Детские поливитамины обычно делятся на две группы: 1) с железом и 2) без железа.Вам следует купить поливитамины, дневная норма которых не превышает 100% дневной нормы большинства витаминов для возрастной группы вашего ребенка, в первую очередь витаминов A, E и K (это будет указано на этикетке на обратной стороне). Исключение составляют витамин С и другие водорастворимые витамины. Витамин D является жирорастворимым витамином, но его можно иметь в количестве более 100% от дневной нормы, потому что у большинства людей его дефицит (включая детей), а витамин D не токсичен, если только он не находится в исключительно высоких дозах, которые не были бы в норме. ежедневный витамин.Если витамин содержит более 100% A, E и K, я бы просто дал вашему ребенку половину дозы, указанной в бутылочке.

Бесплатные витамины для детей 1 страница Версия для печати

Заполните форму ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ одностраничный контрольный список лучших витаминов по возрасту (0-18 лет) и правильную дозировку по возрасту!

Так что же покупать? Какой витамин для детей самый полезный для здоровья?

К счастью, вариантов масса! Ниже приведен список моих фаворитов: все они сделаны из натуральных ингредиентов, не содержат необычных консервантов или каких-либо добавленных выше ингредиентов, а некоторые даже получают витамины из органических источников пищи, которые мне очень нравятся, потому что они лучше усваиваются организмом. тело таким образом.В большинство из них будет добавлено крошечное количество тростникового сахара или фруктозы, но до тех пор, пока их содержание составляет менее 4 г на порцию, это не проблема.

Примечание. Некоторые из приведенных ниже пунктов были переданы мне на рассмотрение производителем или в рамках партнерской программы. Я могу получать комиссионные, если вы совершите покупку по предоставленным ссылкам. Я рекомендую только те продукты, которые я действительно оценил, я считаю, что они самого высокого качества и могут сделать все возможное, чтобы помочь вам и вашей семье. Приобретая любой из этих продуктов по приведенным ниже ссылкам, вы помогаете этому блогу работать, поэтому благодарим за вашу поддержку! Я не врач, поэтому не игнорируйте все, что вам сказал врач, основываясь на том, что вы здесь читаете.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых новых добавок.

ВСЕ витамины, которые я рекомендую ниже, НЕ содержат желатин. Все они подходят для вегетарианцев! Некоторые витамины в списке (например, органические жевательные конфеты Llama Naturals) на 100% являются органическими и не содержат ВСЕХ аллергенов!

Мультивитамины с железом для самых здоровых детей

.

Витамины и минералы — Витамин D

Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме.

Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.

Недостаток витамина D может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей и боли в костях, вызванные заболеванием, называемым остеомаляция, у взрослых.

Обновление коронавируса

Рассмотрите возможность приема 10 микрограммов витамина D в день, чтобы поддерживать здоровье костей и мышц.

Это связано с тем, что вы можете не получать достаточно витамина D из-за солнечного света, если большую часть дня вы находитесь в помещении.

Было несколько новостей о том, что витамин D снижает риск коронавируса. Однако в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих это.

Не покупайте витамина D больше, чем вам нужно.

Хорошие источники витамина D

Примерно с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей сможет получать весь необходимый им витамин D с помощью солнечного света.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием прямых солнечных лучей на коже на открытом воздухе.

Но с октября по начало марта мы не получаем достаточного количества витамина D от солнечного света. Узнайте больше о витамине D и солнечном свете.

Витамин D также содержится в небольшом количестве продуктов.

Источники включают:

  • жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины, сельдь и скумбрия
  • красное мясо
  • печень
  • яичные желтки
  • обогащенные пищевые продукты, такие как некоторые жирные пасты и сухие завтраки

Другой источник витамин D — это БАД.

В Великобритании коровье молоко, как правило, не является хорошим источником витамина D, поскольку оно не обогащено витамином D, как в некоторых других странах.

Сколько витамина D мне нужно?

Младенцам в возрасте до 1 года необходимо от 8,5 до 10 мкг витамина D в день.

Детям в возрасте от 1 года и взрослым необходимо 10 мкг витамина D в день. Сюда входят беременные и кормящие женщины, а также люди с риском дефицита витамина D.

Примерно с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей должно иметь возможность получать весь необходимый им витамин D за счет солнечного света на своей коже.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

Иногда количество витамина D выражается в международных единицах (МЕ). 1 микрограмм витамина D равен 40 МЕ. Итак, 10 микрограммов витамина D равны 400 МЕ.

Следует ли мне принимать добавку витамина D?

Рекомендации для детей грудного и раннего возраста

Департамент здравоохранения и социальной защиты рекомендует, чтобы:

  • грудным детям от рождения до 1 года давали ежедневную добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограммов витамина D, чтобы они получить достаточно
  • Детям, находящимся на искусственном вскармливании, не следует давать добавку витамина D, пока они не будут получать менее 500 мл (около пинты) детской смеси в день, поскольку детская смесь обогащена витамином D
  • детям в возрасте от 1 до 4 лет лет, следует давать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D

Вы можете купить добавки витамина D или витаминные капли, содержащие витамин D (для детей до 5 лет), в большинстве аптек и супермаркетов.

Женщины и дети, имеющие право на участие в программе Healthy Start, могут получать бесплатные добавки, содержащие витамин D.

Дополнительную информацию см. На веб-сайте Healthy Start.

Рекомендации для взрослых и детей старше 4 лет

Осенью и зимой вам необходимо получать витамин D из своего рациона, потому что солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D.

Но поскольку это сложно для Чтобы люди получали достаточное количество витамина D только из пищи, всем (включая беременных и кормящих женщин) следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 микрограммов витамина D, в течение осени и зимы.

В период с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей могут получать весь необходимый им витамин D через солнечный свет на коже и за счет сбалансированного питания.

Вы можете отказаться от приема добавок витамина D в эти месяцы.

Люди с риском дефицита витамина D

Некоторые люди не получают достаточного количества витамина D от солнечного света, потому что они очень мало или совсем не находятся на солнце.

Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует принимать ежедневные добавки, содержащие 10 микрограммов витамина D в течение года, если вы:

  • не часто бываете на улице — например, если вы ослаблены или прикованы к дому
  • находитесь в учреждение, такое как дом престарелых
  • обычно носят одежду, которая закрывает большую часть вашей кожи, когда вы находитесь на улице

Если у вас темная кожа — например, у вас африканское, афро-карибское или южноазиатское происхождение — вам также может не хватать витамин D от солнечного света.

Вам следует подумать о ежедневном приеме добавок, содержащих 10 микрограммов витамина D, в течение всего года.

Что произойдет, если я приму слишком много витамина D?

Прием слишком большого количества добавок витамина D в течение длительного периода времени может вызвать накопление слишком большого количества кальция в организме (гиперкальциемия). Это может ослабить кости и повредить почки и сердце.

Если вы решите принимать добавки витамина D, большинству людей будет достаточно 10 микрограммов в день.

Не принимайте более 100 микрограммов (4000 МЕ) витамина D в день, так как это может быть вредно. Это касается взрослых, включая беременных и кормящих женщин и пожилых людей, а также детей в возрасте от 11 до 17 лет.

Детям в возрасте от 1 до 10 лет не следует принимать более 50 микрограммов (2000 МЕ) в день. Младенцы младше 12 месяцев не должны получать более 25 мкг (1000 МЕ) в день.

У некоторых людей есть заболевания, из-за которых они не могут безопасно принимать такое количество.В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Если ваш врач рекомендовал вам принимать другое количество витамина D, вы должны следовать его советам.

Невозможно передозировать витамин D под воздействием солнечного света. Но всегда не забывайте прикрывать или защищать кожу, если вы долгое время находитесь на солнце, чтобы снизить риск повреждения кожи и рака кожи.

Помогите нам улучшить наш веб-сайт

Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 3 августа 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 3 августа 2023 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *